Helse-2023-07

TEMA TANDSUNDHED

Svækket immunsystem går ud over tandsundheden

DEN GRØNNE MADREVOLUTION

Sådan spiser du mere grønt

1 MIO. DANSKERE LIDER AF POLLENALLERGI

Nu er der gode udsigter til effektiv behandlingsmetode for nogle

Johanne Louise Schmidt

Jeg trives bedst i kaos

Ta’ dit magasin med hjem

opskrifter: Grøn mad i hverdagen 4

POST CORONA

Er dit immunsystem tilbage på fuld kraft?

Louis Nielsen investerer millioner i øjensundhed:

Henny havde grøn stær uden symptomer

Henny Buch havde ingen symptomer, før optikeren ved et rutinetjek fandt tegn på, at hun var ved at udvikle grøn stær. Øjensygdommen kan give varigt synstab, hvis den ikke behandles. Investering i nyt, avanceret undersøgelsesudstyr i Louis Nielsen-butikker i hele landet, giver endnu bedre mulighed for at finde og hjælpe de kunder, som går rundt med tidlige tegn på øjensygdomme uden at vide det.

- Jeg kunne først ikke forstå det, for jeg havde ikke mærket noget, som jeg kunne reagere på. Hverken ondt i hovedet, dårligt syn eller andet, fortæller Henny Buch.

Alligevel var den god nok, da Louis Nielsens optiker ved en synstest med sundhedstjek målte et forhøjet tryk i Hennys øjne og sendte hende videre til øjenlægen. Mistanken var grøn stær – også kaldet glaukom

– og den mistanke bekræftede øjenlægen, som straks satte hende i behandling.

Mærker ikke selv symptomer Henny Buchs historie er langt fra enestående. Faktisk finder Louis Nielsens butikker hvert år tegn på grøn stær hos omkring 250 til 300 kunder, hvoraf langt de fleste ikke har symptomer på forhånd. De opdages af Louis Nielsens medarbejdere i optiker-

kædens synstest med sundhedstjek, som tilbydes alle kunder.

Nu investerer Louis Nielsens butikker stort for at hjælpe endnu flere, som går rundt med tegn på øjensygdom uden at vide det.

I hele landet investerer butikkerne mange millioner kroner i nye, avancerede maskiner, kaldet OCT (Optical Coherence

Lever livet som før. For Henny Buch betød diagnosen med grøn stær, at hun skal bruge øjendråber og følges af en øjenlæge. Derudover lever hun pensionistlivet præcis som før med venner omkring sig og med sin mand, Ivar Buch.

Tomography). De kan via digitale 3D-scanninger af kundernes øjne se flere detaljer om øjnenes sundhed. Dermed kan optikerne opdage tegn på øjensygdom tidligere og i samarbejde med Louis Nielsens unikke øjenlægenetværk hjælpe kunderne videre til udredning og eventuel behandling, hvis det er aktuelt.

- Rigtig mange går desværre rundt med øjensygdomme eller begyndende øjensygdomme uden at vide det og dermed uden at være i behandling. Det kan give synstab, som ellers kunne være begrænset eller helt forhindret, fortæller Henrik Laursen, som er klinisk chef i Louis Nielsen.

Han fortsætter:

- Derfor investerer vi nu i OCT-maskiner, så vi kan finde tegn på øjensygdomme i så tidligt et stadie som muligt – faktisk op til flere år før, synet ellers tager skade. I det hele taget får optikeren et endnu bedre indblik i øjets tilstand hos den enkelte, siger han.

Vigtigt med tidlig behandling

Hvis kundernes øjne viser tegn på øjensygdom, får de hjælp og rådgivning af Louis Nielsen til at komme videre til praktiserende øjenlæge eller hospital. På den måde kan de komme i udredningsforløb, starte eventuel behandling og bevare et sundt syn.

Det forklarer Pernille Lindhardt Steiness, som er optisk fagspecialist i Louis Nielsen og har en kandidatgrad i optometri og synsvidenskab.

- Jo før, man kommer i behandling for eksempel grøn stær, jo mindre risiko er der for skader på synet, fortæller hun.

Hun har selv set mange kunder i øjnene og hjulpet dem videre til øjenlæge, hvis resultater af butikkens sundhedstjek viste behov for, at kunderne skulle undersøges nærmere af en øjenlæge.

- Vi oplever, at kunderne er rigtig glade for den tryghed, de møder, når vi sørger for at få dem sendt videre og behandlet, fortæller hun.

NYT UDSTYR GAVNER DIN ØJENSUNDHED

• Louis Nielsen anbefaler en synstest med sundhedstjek hvert andet år.

• Louis Nielsens 79 butikker tager OCT-maskiner i brug i løbet af andet halvår 2023 og første halvår 2024.

• OCT-Maskinen laver digital 3D-scanning af øjets nethinde. Scanningen tilbydes som et tilkøb til den grundige synstest med sundhedstjek.

• 3D-scanning gør det muligt for optikeren at opdage tegn på øjensygdomme som grøn stær op til flere år tidligere, før de skader synet.

• Louis Nielsen har et unikt øjenlægenetværk med 12 danske øjenlæger, som sidder klar til at vurdere undersøgelserne fra butikken. De kan i samarbejde med butikkens optiker hjælpe kunden videre til udredning og eventuel behandling hos en øjenlæge.

Og det er netop taknemmelighed, Henny Buch føler nu:

- Øjenlægen sagde til mig, at jeg kunne takke optikeren for at have reddet mit syn. Hvis det ikke havde været for ham, så havde mit syn taget varigt skade, siger hun.

Louis Nielsens optikere anbefaler regelmæssige synstest med sundhedstjek –gerne hvert andet år. Det kan sikre, at eventuelle symptomer på øjensygdomme opdages, inden de gør varig skade på synet.

Den 9.-22. oktober er synstesten med sundhedstjek gratis i alle Louis Nielsens 79 butikker i anledning af Synets Dag. Hos de 16 butikker på tværs af landet, der har taget OCT-maskiner i brug, tilbydes 3D-scanning som et tilkøb.

Hurtigt og smertefrit. De nye OCT-maskiner i Louis Nielsens butikker laver en digital 3D-scanning af øjets nethinde på få sekunder og helt uden ubehag. Den giver optikeren værdifuld information om øjets sundhed.

Hold dig skarp i alle situationer – med Oticon

Prøv allerede nu

Hør en reel forskel

Uanset om du får dine første høreapparater eller opgraderer til nye, giver Oticon Real dig fordele, som gør, at du kan holde dig skarp.

Følg med i samtalen

Med bedre adgang til klar og tydelig tale kan du nemmere følge med i samtalen. Det er bevist, at Oticon Real gør tale mere klar i situationer med vindstøj.**

Hold dig skarp og anstreng dig mindre Tests viser, at Oticon Real gør det markant mindre anstrengende at lytte – selv i støjende situationer.*** Så kan du udnytte din mentale energi bedre.

** Gade et al. (2023). Wind & Handling Stabilizer – Evidence and user bene ts. Oticon Whitepaper

*** Santurette et al. (2023). SuddenSound Stabilizer – Evidence and user bene ts. Oticon Whitepaper

Skræddersy Oticon Real til dine ønsker og behov:

• Fås i 9 forskellige farver.

• Vælg mellem en model med engangsbatteri eller genopladeligt batteri.

• Mulighed for trådløs Bluetooth®-tilslutning.

s. 10

UDGAVE 07 / 2023

Tema:

Tandsundhed

Johanne Louise Schmidt

HVORDAN SKABER VI EN BEDRE BALANCE

OG HARMONI I VORES TILVÆRELSE?

Johanne Louise Schmidt har som skuespiller og kunstner altid været styret af sin intuition. Modsat sit privatliv, hvor kontrol har spillet hovedrollen. Nu har rollen som mor og springet til at blive selvstændig skabt en bedre balance.

INTERVIEW

10 Johanne Louise Schmidt: Jeg trives bedst i kaos

TEMA: TANDSUNDHED

20 Svækket immunsystem går ud over tandsundheden

24 Psykologen: Mor, mor han borede slet ikke!

GRØN MADREVOLUTION

32 Grøn madrevolution – sådan spiser du mere grønt

34 Det betaler sig at sætte ind på sundhedskontoen

36 7 veje til et godt liv

38 Grøn magi

FOKUS: IMMUNSYSTEMET

44 Ny viden om hjernen og immunforsvaret

46 Post Corona: Er dit immunsystem tilbage på fuld kraft?

ARTIKELSERIE: ALLERGI

56 En million danskere lider af pollenallergi

59 Gode udsigter for græspollenallergikere

60 Slå hårdere ned på pollenallergi

62 Pas på slimhinderne – så passer de på dig

HVER GANG I HELSE

08 Bøger

18 Kryds’en

s. 32

Grøn madrevolution – sådan spiser du mere grønt

s. 40 Opskrifter: Grøn mad i hverdagen

s. 56 Atjui! En million danskere lider af pollenallergi

53 Nyt fra Danske Regioner

52 Nyt fra Apotekerforeningen

66 Næste nummer

UDGAVE 07 / OKTOBER 2023

69. årgang

ISSN 0018-0149

Udgiver Mediegruppen

AI Innovation House

Innovations Allé 3, 7100 Vejle +45 7089 0022 helse@mediegruppen.net www.magasinethelse.dk

Forsidefoto

Lars H. Laursen

Tryk: Aller

Layout: Camilla Riber

ANNONCESALG

Kristina Langberg +45 2597 4450 kristina@frontmedia.dk

DISTRIBUTION

Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 250.000

ABONNEMENT

Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542

Helse årsabonnement

koster 289,- for 8 numre

Septembers himmel er så blå, lyder det i en elsket højskolesang. Og jeg skal da lige love for, at de ord holdt stik i år. Nu siger kalenderen efterårsoktober, som jo nok hurtigt kommer til at erobre vejrudsigterne med klassisk køligt, dansk efterårsvejr. Jeg nød den forlængede sommer i fulde solskinsmættede drag, mens sommertøjet igen og igen blev luftet på uventet efterbevilling. Og ja, det gjorde jeg, mens mine tanker indimellem grundstødte på bekymringer om de klimaændringer, som uden tvivl er ved at indføre costa­klima på vores nordiske himmelstrøg. Men lidt som når der står en lækker kage foran mig, som jeg ved, at jeg ikke burde spise for mange af, og alligevel gør det indimellem, fast besluttet på at nyde hver bid, så nød jeg hver en sommervarm solstråle fra septembers blå himmel. At den er så blå, skyldes jo, at solen står lavt – og dermed en påmindelse om, at den mørke vintertid er lige om hjørnet, selvom den lune vind stadig varmer kroppen og de bare sommerben. En påmindelse om, at

alt her i livet er i bevægelse, og at vi skal turde lade os bevæge. At få tiden og årstiden strakt ud og forlænget på den måde, det skete i sidste måned, bevægede mig. Sommerseptember skabte nemlig en vis langsomhed og ro i mit sind. En fornemmelse af, at tiden ikke bare flyver afsted og slipper os som et glat stykke sæbe, hvis vi husker at sanse, tage imod og kigge op. På den måde kan vi genstarte barndommens uendelighedshorisonter og troen på, at livet og de mennesker, vi møder, i grunden vil os det godt. En glødende glæde over at være i live. Ja, den slog gnister hos mig i septembervarmen, og den luner mig stadig.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

REDAKTIONSGRUPPEN

Jette Warrer Knudsen

Redaktør

Naja Hulved Rod

Forperson

Vidensråd for Forebyggelse

Susanne Lunn

Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU)

Jens Rikardt Andersen

Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU)

Lotte Stig Nørgaard

Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU)

Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

Tryksag 5041-0806

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet.Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

At få tiden og årstiden strakt ud og forlænget på den måde, det skete i sidste måned, bevægede mig.

KoncentrationsBESVÆR

HJERTEbanken

TYNDT HÅR TØR HUD

Kender du symptomerne?

TRÆTHED

FUGTIGE håndflader

DIARRÉ

VÆGTTAB

ØMME MUSKLER og LED

Menstruationsforstyrrelser

Forstoppelse

NEDSAT SEXLYST

VÆGTøgning

Det kan være tegn på et stofskifte i ubalance

Stofskiftet er nok lidt ukendt land for de fleste af os. Derfor er der også mange, der beretter, at de gik rundt med symptomer på højt eller lavt stofskifte i lang tid, før de fandt frem til årsagen – måske fordi symptomerne nemt kan forveksles med andre ting. Heldigvis kan man med den rette behandling leve helt normalt med en stofskiftesygdom.

Er du én af dem, der tager medicin mod stofskiftesygdom, kan du altid tale med apoteket. Det gælder både generelle spørgsmål omkring stofskiftet, eller hvis du tager medicin og har brug for rådgivning. Vi tilbyder også gratis samtaler, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din medicin. Vil du vide mere, så spørg os på apoteket, eller scan QR-koden.

Nyt fra Helse-reolen

Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer – nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad.

AF CARSTEN GOTTLIEB

ÆRLIG SNAK OM MÆNDS OVERGANG

At mænd kan få midtlivskrise, ved vi godt. Stramme cykeldragter, ny interesse for dyre armbåndsure eller vine – måske endda uventede skift af partner. Men vi har nok tendens til at opfatte det som noget mentalt.

Der sker dog også en markant fysisk forandring med mandekroppen midt i livet. Nogle gange oven i købet koncentreret omkring underlivet. Og det kan være en krise, hvis vi ikke tager det alvorligt.

Manu Sareen har talt med både eksperter og andre mænd i hans alder om, hvordan vi får en mere åben, ærlig og konstruktiv snak om mænds overgangsalder.

Manu Sareen: Overgangen mænd ikke taler om 355 sider, 279,95 kroner People’s Press 2023

EN BEDRE CYKLUS FOR KVINDER

Mange kvinder døjer med cykliske problemer, og ofte skyldes det, at vi ikke forstår kvindekroppen godt nok.

Ofte bliver signaler fra kroppen ikke rigtig taget alvorligt – hverken af os selv, vores nærmeste eller sundhedssystemet. Men de kan være nøglen til at løse op for situationen og få en bedre cyklus.

Forfatterne, som er hhv. speciallæge i gynækologi og naturopath, har sammen grundlagt Institut for Komplementær Hormonterapi. I uddannelsen – som i denne bog - kombinerer de den traditionelle og den alternative medicin for at lære os at tolke den magiske kvindekrops biologiske kommunikation

Stine Fürst/Caroline Fibæk: Cyklus – Guide til kvindekroppens

sprog

169 sider, 249,95 kroner Muusmann 2023

BRUG DIT OPHAV TIL AT KOMME VIDERE

Dit ophav har stor betydning for din selvforståelse. Du bærer disse menneskers gener, og dit forhold til dem er vigtigt for din mentale energi og glæde i livet.

I et letlæst sprog beskriver Ilse Sand, hvordan du ved hjælp af ophavsterapi kan opnå at få en kærlig bekræftelse fra vigtige personer blandt dit ophav. Endda også uden at involvere dem.

Forfatteren er psykoterapeut og tidligere sognepræst. Hun er forfatter til 9 bøger blandt andet den internationale bestseller  Elsk dig selv. Hendes bøger er oversat til 24 sprog.

Ilse Sand:

Sig hej til dit Ophav

144 sider, 199 kroner

Dansk Psykologisk Forlag 2023

FORSTÅ MANDEKROPPEN

MENTAL SUNDHED FORSTÅ KVINDEKROPPEN

Ny forbedret synsprøve – kun i Synoptik

Få en SynsJournal med information om og plan for opfølgning på dit syn

NYHED

Med udgangspunkt i resultatet af din synsprøve udarbejder vi en SynsJournal til dig. Den indeholder information om dit syn, din øjensundhed og vores anbefaling til opfølgende kontroller. Få en SynsJournal med hjem. Bestil tid til en synsprøve på synoptik.dk

JOHANNE LOUISE SCHMIDT

”Jeg trives bedst i kaos”

Som skuespiller og kunstner har Johanne Louise Schmidt altid ladet sin mave tage beslutningerne. Mens privatlivet har været lidt mere styret af tanker og kontrol. Nu har rollen som mor og et spring som selvstændig skabt en bedre balance.

Undskyld, der roder, er noget af det første, der flyver ud af Johannes mund, da hun åbner døren. Hun, kæresten Thomas og datteren Allie på seks år er flyttet fra lejlighed i rækkehus, og det nye treetagers hjem kræver en kærlig hånd. Thomas er godt i gang med værktøjskassen, og man kan høre, han har startet boremaskinen ovenpå. Lige nu må tingene være, som de er. Opvaskemaskinen er beklædt med en kreativ træplade og træhåndtag. Og Allie har fået lov at pryde køkkenskabene med farverig kunst, inden det bliver deres tur til en udskiftning.

Johanne sætter sig i sofaen med benene i skrædderstilling, og de lilla hjemmesko står i stærk kontrast til det grønne møbel.

Rækkehuset er ikke den eneste omvæltning i familiens liv. Johanne har netop taget et stort spring.

Et spring, de fleste ville ryste over at tage. Hun har sagt jobbet op på Det Kgl. Teater og er gået selvstændig.

– Det kræver mod, for jeg ved ikke, hvad der ligger på den anden side. Jeg tror på at leve mit liv efter min mavefornemmelse og intuition, og min erfaring er, at det altid viser sig at være det rigtige, fortæller Johanne.

Tid til Johanne

Det store spring som selvstændig er slutresultatet af en længere proces. Det startede med en hofteskade, som tvang hende til at trække i håndbremsen. Hun blev nødt til at drosle ned for de fysisk hårde teaterforestillinger for at passe på sin krop. Pludselig gik det op for hende, at det ikke kun var kroppen, hun skulle passe på.

– Mens jeg indspillede en af Afdeling Q­filmene, fik jeg

Jeg skrev: ”Tid til at passe på dig selv.” For det gik op for mig, at jeg ikke kan være en god skuespiller, en god kæreste eller en god mor, hvis ikke jeg sætter mig selv først.

pludselig en følelse af at være fyldt op. De mindste krav fra arbejdspladsen eller derhjemme føltes intimiderende, for jeg kunne ikke give mere. Man har kun én tank, siger hun og tager sig til maven.

Johanne satte sig alene ud i familiens sommerhus. Her begyndte hun at skrive sine ønsker og drømme ned og stillede sig selv spørgsmålet: ”Hvad skal der til for at have det liv, du gerne vil?”

– Jeg skrev: ”Tid til at passe på dig selv.” For det gik op for mig, at jeg ikke kan være en god skuespiller, en god kæreste eller en god mor, hvis ikke jeg sætter mig selv først, fortæller Johanne.

Iltmasken skulle først på hende selv I rollen som mor har Johanne også lært at skulle lytte til sig selv. Både fødsel og amning tog så hårdt på hendes krop, at hun til sidst tog beslutningen om at stoppe med at amme Allie, da hun var fire måneder gammel. En beslutning, der deler vandene.

– I virkeligheden handlede det slet ikke om amning. Jeg skulle tage iltmasken på selv først, før jeg kunne være der 100 procent for min datter, fortæller Johanne.

Spørger man hende om, hvad rollen som mor har betydet for hendes liv, kommer svaret uden tøven.

– Allie har været altafgørende for at lære at hvile i mig selv som menneske. Man har pludselig ansvaret for at holde et andet væsen i live, opdrage og styrke hende. Der er mange forventninger udefra, og jeg følte hele tiden, at jeg skulle gøre mit ypperste. Selvom Allie altid kommer først, har jeg lært, at jeg også skal give tid og plads til mig selv, hvis jeg skal give hende

min tilstedeværelse og mit nærvær, siger hun.

Johanne har også opdaget nye sider i sig selv som mor.

– Mit sanseapparat og nervesystem er blevet forstærket på en måde, jeg slet ikke kan beskrive. Jeg har fundet ind til en helt særlig sårbarhed.

Rammer eller mavefornemmelse?

Det røde hår får ikke lov at være tøjlet på hovedet ret længe. Efter få minutter, bliver det sluppet fri, og den sorte hårelastik placerer hun på armen, så hun en gang i mellem kan pille ved den, mens hun reflekterer. Der er noget smukt vildskab over Johannes hår. Den samme vildskab, som kommer frem gennem hendes stemme og udtryksfulde bevægelser, når hun taler. Det er som om, man bliver trukket ind på scenen i et teaterstykke. Men hvor berettermodellen er dekonstrueret, og fortællingen konstant skifter mellem de helt umiddelbare følelser og beskuerens tanker. Johanne stopper flere gange op og beskuer sit eget liv og den nye tilværelse, hun nu står i.

– Mit nye liv som selvstændig har både vækket en angst og kreativitet i mig.

Kigger man rundt i stueetagen, kan man se, at den kreative åre ikke kun udmønter sig i skuespil. I et hjørne står to guitarer, som hun og Thomas spiller på. Johanne er i gang med et musikprojekt sammen med kollegaen Anders Hove, hvor hun synger og spiller klaver.

– Jeg ved ikke, præcis hvad det ender med. Det liv skal først til at forme sig, siger Johanne.

Om Johanne

Louise Schmidt

• 39 år og opvokset i Skanderborg.

• Johanne var fastansat som skuespiller på Det Kongelige Teater fra 2011 til 2022 og er lige gået freelance.

• Hun er kendt fra en lang række teaterforestillinger – blandt andet den Reumert-vindende forestilling Metamorfoser. Derudover spiller hun Rose i de tre første filmatiseringer af Jussi Adler-Olsens romanserie om Afdeling Q, Käte Jørgensen i filmen Bamse og Rolfs ekskone Maria i TV2-serien DNA.

• Johanne bor på Amager sammen med sin kæreste skuespiller Thomas Hwan og deres datter Allie på 6 år.

I virkeligheden handlede det slet ikke om amning. Jeg skulle tage iltmasken på selv først, før jeg kunne være der 100 procent for min datter.

BLIV KLOGERE PÅ DIN HOVEDPINE!

5. november kl. 10.00-16.00 Familiedag i Fredericia på Hotel Trinity

Der vil være forplejning hele dagen.

Vi starter med børnelæge Niels Illum fra OUH der vil fortælle alt om migræne og hovedpine hos børn og unge og hvilken behandling de kan få. Derefter kommer hovedpinesygeplejerske Maren Eriksen fra Dansk Hovedpinecenter og fortæller om ny migrænebehandling.

Efter frokost kommer: Umahro Cadogan kendt fra TV. ”Kan man spise sig rask?”. Her får vi et par spændende timer med megen viden om kost/hovedpine.

Mere om tilmeldingsdato og priser på hovedpineforeningen.dk

Først til mølle, send en mail til post@hovedpineforeningen.dk

I er velkommen til at deltage i det der har jeres interesse, bare skriv om det er inkl. frokost.

Find os på facebook: facebook.com/hovedpineforeningen

Selvom der ikke er én morgen, hvor hun vågner og tænker: ”Hvad skal jeg lave i dag”, så har hun tanker om at anskaffe et stort whiteboard til at strukturere opgaver, idéer og planer.

– Mit skisma er, at jeg har brug for faste rammer, men også trives i nu at have friheden til at kunne gå med min mavefornemmelse. Så nu er jeg ved at finde ud af, hvordan jeg skaber de rammer selv, siger Johanne og tilføjer:

– Men jeg kan mærke, at tanken om, at jeg ikke skal være væk fra Allie og Thomas så mange aftener mere, føles rigtig god. At jeg ikke altid skal sige ja, men kan prioritere mit privatliv. Det betyder alt.

Skru op for ét blus og ned for ét andet Johannes far er fra en landmandsfamilie, og hun selv voksede op i sin fars boghandel i 70’erne og 80’erne. Der var altid noget at gøre, og det er måske det drive, hun selv lever efter i dag.

– Jeg er produktiv og driftig. Det er både min gave og min fjende, siger hun.

Når man taler med Johanne, er der ingen tvivl om, hvilke tre ting der betyder mest. Allie. Thomas. Og hendes arbejde som skuespiller.

– Jeg sidder ikke og drømmer om at sidde på en strand på Maldiverne eller have penge nok til ikke at behøve at arbejde, men jeg glæder mig helt vildt til at komme hen på filmoptagelserne i Hirtshals, siger Johanne og slår hænderne sammen; bam, bam, bam.

Filmoptagelserne, hun taler om, er til en ny film med navnet Synkefri, som er instruktør Christian Andersens første film, som forventes at få premiere i 2024. Den handler om en båd i Hirtshals, som skulle være den første fiskekutter, der ikke kunne synke. Alligevel synker båden med besætningen ombord, og man følger de efterladte og deres sorg. Johanne fortæller med stor passion om filmen. En passion, hun har opdaget, skal være til stede, før hun kaster sine ambitioner i et projekt.

– Ambitioner er godt. Dem kommer jeg heller aldrig til at slippe. Men det handler om at finde essensen af, hvorfor du gør det, du gør. Du kan ikke klare det hele på én gang. Jeg har nu lært at skrue ned for blusset nogle steder for at kunne skrue op de steder, der er vigtigst for mig og mit liv, siger Johanne.

Fra kontrol til kaos

Netop essensen er der ingen tvivl om, at Johanne har fundet. Hun har anerkendt, at hun ikke kan leve sit liv som et rystende espeløv. Og hun imødekommer den angst, der følger med freelancelivet.

– Havde det været før, jeg fik Allie, havde jeg aldrig ladet mit hjem rode, når jeg fik besøg. Men jeg har fundet ud af, at du ikke kan forudse og styre livet. I kunsten har jeg altid været intuitiv og totalt i flow, men jeg havde brug for kontrol i mit privat liv, siger hun og tilføjer:

– Jeg lytter til mig selv nu, og det betyder, at jeg kan bevare roen. Jeg trives bedst i kaos, og jeg nyder det.

Du kan ikke klare det hele på en gang. Jeg har nu lært at skrue ned for blusset nogle steder for at kunne skrue op de steder, der er vigtigst for mig og mit liv.

RIGTIGT MANGE TING FORSVINDER MELLEM

HÆNDERNE PÅ OS

Body S|D|S er en behandlingsform, der gør krav på sin helt egen kategori.

Den forener massage og viden om bevægelsesapparates fysiologi og sygdomme.

Den renser. Blødgør. Genopretter. Reparerer.

Går i dybden. Fysisk og mentalt.

Vægter åndedræt og sind.

Den er ingen mirakelkur. Den giver ingen utroværdige løfter.

Men dens resultater gør, at den er på hastig fremmarch.

I dag er Body S|D|S tilmed en efterspurgt og velrenommeret uddannelse.

Ønsker du behandling, findes vi på Øster Allé.

Samt i autoriserede klinikker landet over.

Ring på 33 32 30 90 eller gå ind på body-sds.dk og læs mere.

TANDBEHANDLING I UDLANDET

Har du mod på at rejse til udlandet for at få behandlet dine tænder, så tilbyder Tandrejser dig tandbehandling i Budapest, Ungarn. Alt er samlet i samme hus, så du ikke skal flytte dig for at få lavet de forskellige behandlinger. Tandrejser har tilknyttet 60 fagspecialister, der arbejder i Kreativ Dental’s tandlægehus - herunder tandlæger, kæbekirurger, implantologer, parodontologer, tandteknikere, klinikassistenter, receptionister og dansk tolk.

Du får de samme tilskud, som du får i Danmark, og hvis du er medlem af sygeforsikring Danmark.

Klinikken åbnede i 1996 og er ISO 9001 certificeret/kvalitetssikring.

Mere info: www.tandrejser.dk

INFO

Bevar et skarpt syn

Florasyn Blueberry kombinerer A-vitamin og zink for at opretholde et normalt syn, mens plantestofferne lutein og zeaxanthin fungerer som øjets ”interne solbrille”. Med tilføjelsen af safran og blåbær fra virkningsfulde blomster og bær, som bidrager til øjets sundhed.  Samlet set udgør komponenterne et unikt kosttilskud, der kan forbedre dit nattesyn, gøre det nemmere at se kontraster og reducere din følsomhed over for blændende lys. Med Florasyn Blueberry får dine øjne gode betingelser for at ældes sundt, parallelt med resten af din krop.

Mere info: www.pharmovital.dk

EN MØBELSERIE FOR ALLE

Farstrup Furniture har skabt en serie af lænestole, der passer ind i enhver boligindretning med plads til kvalitet og siddekomfort i særklasse.

Plus-serien fra Farstrup

Furniture indeholder bl.a. fire stole, der hver især er unikke. Stolene har forskellige rygge, der dækker adskillige behov – dermed kan du få en stol, der passer til dig.

Der er mulighed for at tilpasse lændestøtte, sædehøjde, -dybde, og -bredde, så du får en personlig stol, som passer til dine behov og ønsker.

Stolene fås i massivt egeeller bøgetræ med forskellige overfladebehandlinger – og du kan vælge mellem et bredt udvalg af læder og kvalitetstekstiler i et utal af farver.

MAKSIMÉR DIN HUDPLEJE MED RETINOL

Potent Retinol Complex er en avanceret og virksom serum, som øger hudens cellefornyelse, modvirker alderstegn og hjælper til med at få ny glød. Den unikke kombination af NeoGlukosamin og retinol betyder, at der opnås en større effekt, end hvis retinol blev anvendt alene. Produktets effekt er derfor unik for Neostrata. Produktet indeholder også Niacinamid, som har yderligere pigmentudjævnende effekt, og centella asiatica virker plejende og genfugtende. Resultatet er en fastere hud med mere jævn tekstur og hudtone. En vis tilvænning må forventes på baggrund af retinols virksomme egenskaber.

Mere info: www.neostrata.dk eller på tlf.: 33 91 91 48.

Farstrups møbler er udviklet og produceret på Farstrup Furniture´s egen fabrik på Fyn. Her går kvalitetshåndværk, gode materialer og tidløst design, hånd i hånd, og bidrager til at stolene holder i generationer.

Plus-serien: Vejl. pris fra: 12.375 kr.

Se alle Farstrups møbler og find nærmeste forhandler på www.farstrup.dk

”

JEG

ANBEFALE DEN TIL

ALLE

For nyligt blev jeg introduceret for Curaprox Hydrosonic, som er blevet min nye yndlingstandbørste, fordi den er så let at bruge. Der medfølger flere tandbørstehoveder, som alle er skånsomme for tænder og tandkød. Tænderne føles rene og glatte og så har den forskellige hastigheder, så man selv kan bestemme styrken. Den er fantastisk at instruere patienterne i, fordi børstehovederne er i en perfekt størrelse. Alt i alt er Curaprox Hydrosonic en fantastisk tandbørste og jeg vil anbefale den til alle, der ønsker en god og let el-tandbørste.

Alt dette får du med når du køber en Hydrosonic Pro el-tandbørste:

- 3 børstehoveder

”S ingle, Sensitiv, Power”

- Børstehår i Curen® fibre (polyester)

- Rejseetui

- 7 niveauer

- 60 min børstning i én opladning

- 3 års garanti

Vejl. pris kr. 1.525,-

Kan købes på apoteket, hos din tandlæge eller online

HYDROSONIC PRO

Ilham Abboud Tandplejer Tandlægehuset i Humlebæk

Anbefales af

Kryds’en

Den svære

Vind

Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om LEMIS Pro-Collagen Rose Marine Cream til en værdi af 999 kr stk.

En nyhed fra ELEMIS formuleret med den samme hudplejeteknologi som den originale Pro-Collagen Marine Cream, nytænkt med de beroligende fordele og duft fra roser. En anti-age formel, der hjælper også med at forbedre hudens fasthed og elasticitet og gør huden mere glat fog forynget. Velegnet til alle hudtyper, også den sensitive.

Sudoku

Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds. Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse 07 2023”

Deltag senest: 20. november 2023

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook-side. Husk, at oplyse  navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Dine øjne vil takke dig

Tandsundhed

Svækket immunsystem går ud over tandsundheden

Ny forskning viser, at flere og flere ældre beholder deres naturlige tænder langt ind i alderdommen. Selvom denne udvikling anses for at være en stor gevinst for folkesundheden, udgør de naturlige tænder en ny udfordring i form af stigende behov for vedligeholdelse.

Når dagligdagen bliver præget af funktionsnedsættelse og sygdomme, ændres prioriteringerne, og mundhygiejne samt tandsundhed er ikke længere i fokus.

Konsekvensen bliver en betydelig forekomst af huller i tænderne og/eller betændelse i tandkødet og det omkringliggende væv, hvilket forårsager smerte. Uden behandling kan det føre til tandtab og efterfølgende forringet livskvalitet.

Den forringede tyggeevne som følge af tandtab, proteser, der ikke sidder rigtigt, infektioner og smerter kan påvirke spisevanerne i negativ retning og især hos ældre mennesker, kan det resultere i fejlernæring.

Derudover har infektioner i munden, som f.eks. parodontitis, været grundigt udforsket, og der er påvist en række stærke sammenhænge mellem parodontitis og hjertekarsygdomme, diabetes og leddegigt.

Den aldersrelaterede stigning i parodontitis kan skyldes forringet mundhygiejne som følge af svigtende syn og evnen til at udføre opgaven smidigt og præcist, efterhånden som styrken i hænderne svækkes, men det kan også være relateret til immunologisk aldring, dvs. aldersbetinget svækkelse af immunforsvaret og dets effektivitet.

FAKTA

Hvad kan man gøre for at passe på sin krop?

• Minimere stress og passe på sig selv

• Minimere alkoholforbrug

• Holde sig fra rygning

• Spise en sund og varieret kost

• Minimere sukker og syreholdig kost

• Supplere med vitaminer såsom D-vitamin og C-vitamin

• Træne og motionere – at komme ud og bevæge sig i minimum 30 min dagligt

• Opretholde en optimal mundhygiejne

• Tandlægebesøg minimum 2 gange årligt

AF MARIJA DARWISH, TANDPLEJERCHEF, IMPLANTATKLINIK KØBENHAVN OG VED ODONTOLOGISK INSTITUT, FORSKNINGSOMRÅDET PARODONTOLOGI, PÅ KØBENHAVNS UNIVERSITET. FOTO SHUTTERSTOCK

Sammenhæng mellem immunsystem og parodontitis

Parodontitis, tidligere kendt som paradontose, er en inflammatorisk sygdom i tændernes støttevæv, der fører til vævsnedbrydning som følge af en bestemt bakterieransamling, der skaber inflammation/betændelse. Derfor vil aldersrelaterede ændringer i immunsystemets reaktion kunne påvirke den enkelte patients sygdomsforløb.

Parodontitis er en multifaktuel sygdom, som opstår oftest på grund af bakterier i mundhulen, men også genetiske faktorer, medicinske sygdomme og livsstil, såsom kost, rygning, alkoholforbrug og fy­

sisk inaktivitet spiller en væsentlig rolle i udvikling af parodontitis. Bliver sygdommen ikke bremset i tide, kan konsekvensen være løse tænder, og i sidste ende nedbrydes knoglen omkring tandroden, hvilket kan føre til tab af tænder.

Flere og flere studier viser en sammenhæng mellem parodontitis og en række medicinske sygdomme, som f.eks. hjertekarsygdomme, diabetes, leddegigt og Alzheimer, som også har inflammation som baggrund.

Disse sygdomme er især hyppigere i den ældre del af befolkningen, men meget tyder heldigvis på, at parodontalbehandling, som er en dybdegående tandrensning, kan have

FAKTA

Forebyggelse af problemet

For at undgå parodontitis, andre orale problemer og minimere udvikling af autoimmune sygdomme, er det vigtigt at gå regelmæssigt til tandeftersyn og få en dybdegående tandrensning. Det er ligeledes vigtigt med en god mundhygiejne dagligt og at undgå rygning, minimere alkoholforbrug, bevæge sig dagligt samt spise en sund og varieret kost. Det er ligeledes vigtigt altid at drøfte sygdomme og medicin med sin tandlæge eller tandplejer, så de kan gribe ind.

FAKTA

God mundhygiejne:

• Børst 2 gange dagligt gerne med el-tandbørste eller med en blød manuel tandbørste

• Brug mellemrumsbørster 2-3 gange dagligt, for optimal resultat - suppler gerne med tandtråd

• Børst minimum i 2-3 min pr. gang

• Suppler med mundskyld, som indeholder 0,2 % Fluorid.

gunstig effekt på flere inflammatoriske sygdomme.

Dybdegående tandrensning har stor betydning

Det er vigtigt at pointere, at tandlægebesøget ikke kun handler om at blive undersøgt for huller i tænderne. Det handler også om at blive undersøgt for slimhindelidelser og at blive undersøgt for bakterielle sygdomme som f.eks. parodontitis, der ikke nødvendigvis giver symptomer, men som kan have yderst alvorlige konsekvenser for hele kroppen.

Studier viser, at en god mundhygiejne og regelmæssige tandrensninger kan

FAKTA

Hvad kan man

til en svækket person?

1. Sørge for at kommunikere med det sundhedspersonale, der tager sig af din pårørende, om vigtigheden af god mundhygiejne. Diskutere eventuelle tidligere tandproblemer og medicinske tilstande.

2. Hjælpe din pårørende med regelmæssig tandbørstning, hvis han eller hun ikke kan gøre det selv. Brug en blød tandbørste og en mild tandpasta. Samarbejd med hospitalets eller plejehjemmets personale for at sikre, at de også er opmærksomme på mundhygiejnen og kan give den nødvendige pleje. Hør, om de har en tandplejer eller en tandlæge tilknyttet afdelingen.

3. Hvis din pårørende lider af mundtørhed som følge af medicin, sygdomme som f.eks. diabetes eller andre faktorer, som kan give mundtørhed, vil det være gavnligt at fugte munden med spytstimulerende produkter og børste tænderne med receptpligtig fluorid tandpasta – Duraphat 5mg/g. Det er vigtigt at få koblet en tandlæge eller en tandplejer på ved sådanne tilfælde.

have gavnlige effekter på flere af sygdommene. Behandling af én inflammatorisk sygdom påvirker ofte forløbet af andre. Der er stærk evidens for, at behandling af parodontitis kan have en gavnlig effekt på flere af de inflammatoriske sygdomme, blandt andet på diabetes, hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk og leddegigt.

Regelmæssig tandrensning kan sænke risikoen for at udvikle diabetes. Parodontalbehandling, som er en dybdegående tandrensning, kan sænke langtidsblodsukkeret hos personer med diabetes .

Regelmæssig tandrensning kan også sænke forhøjet blodtryk og risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme. Fund af parodontitisbakterier i blodpropper viser en tæt sammenhæng.

God mundhygiejne kan sænke nyopererede hjertepatienters risiko for infektioner og brug af antibiotika efter operationen. Risikoen for luftvejsinfektioner og indlæggelsestid bliver også reduceret betydeligt hos den patientgruppe.

Professionel tandbørstning, udført af tandplejepersonale, kan bidrage til at infektion i lungerne pga. inhalation af mundhulebakterier bliver reduceret betydeligt, og dermed også dødsfald.

Hvad er polyfarmaci?

Polyfarmaci er indtagelse af flere forskellige lægemidler samtidigt. Det kan give mundtørhed og nedsat spytproduktion.

Mundtørhed og nedsat spytproduktion kan føre til svampeinfektion i munden, tendens til sår, tandkødsbetændelse, andre slimhindelidelser, problemer med at fastholde tandproteser, dårlig ånde, store huller i tænderne - oftest ved tandroden.

Hvis du lider af mundtørhed, som følge af medicin, sygdomme som f.eks. diabetes eller andre faktorer, som kan give mundtørhed, er det vigtigt at kontakte din tandlæge eller tandplejer. Tandlægen kan udskrive en receptpligtig fluorid tandpasta - Duraphat 5mg/g, som kan forebygge huller i tænderne.

Du kan også købe spytstimulerende mundprodukter, som kan afhjælpe ved mundtørhed.

gøre som pårørende

FAKTA

Flere og flere studier viser en sammenhæng

mellem parodontitis og en række medicinske sygdomme, som f.eks. hjerte-kar-sygdomme, diabetes, leddegigt og Alzheimer

Hvorfor er

det vigtigt du kender din tandbørste?

Flere videnskabelige studier viser en sammenhæng mellem mundens sundhed og en øget risiko for bl.a. Alzheimers, Diabetes, blodpropper og andre sygdomme i kroppen. Derfor skal du opfatte din tandbørste og øvrige mundplejeprodukter som værktøjer. De skal hjælpe dig bedst muligt med at holde tænder og mund helt ren, så bakterier fra munden, ikke går i blodbanerne, hvilket kan give alvorlige sygdomme i kroppen.

Når du kender din tandbørste, for eksempel hvordan håndtaget er, hvordan vinklerne er og hvordan hårene er placeret, ved du hver gang du børster tænderne, hvordan du skal bevæge børsten, så du får renset alle tænder ordentligt.

Børsten vinkles ca. 45° oppe ved tandkødets start. Der børstes i cirkulære bevægelser for hver tand.

Indersiderne af tænderne placeres børsten ved tandkødet, hvorefter den trækkes ned langs med tanden i overmunden og op langs tanden i undermunden.

Tyggefladerne på de bagerste tænder placeres børsten på tanden og børsten trækkes frem og tilbage.

Vi har siden 1931 i samarbejde med tandlæger og tandplejere udviklet og produceret mundpleje produkter, der støtter op om at gøre det let at opnå de bedste resultater. Funktionaliteten i dit værktøj ligger i alle detaljerne. Derfor er design og materialer nøje udvalgt til at støtte op om funktionaliteten. Samtidig har vi gjort en dyd ud af ikke at ændre på det, for at du kan få det nødvendige fortrolige forhold til dit værktøj.

Hvad gør en CLASSIC tandbørste til et godt værktøj:

• Hvert eneste børstehår er afrundet. Det gør børstene blide og skånsomme, så tænder og tandkød ikke beskadiges.

• Skaftets smalle hals har en vinkel der er tilpasset placeringen af børsterne. Det giver den bedste kontrol over hvor hårdt du lægger presset på dine tænder. Dermed minimeres risikoen for ikke at presse for hårdt så emaljen eller tandkødet beskadiges, og trykket ikke bliver for blødt, så der ikke rengøres godt nok.

• Håndtaget sikrer et godt greb. Det understøtter også at du har styr på din tandbørste når du bruger den.

• Det smalle afrundede børstehoved giver let adgang i hele munden, også til de bagerste tænder og minimerer brækreflekser.

• Nylonbørsterne absorberer vand. Det udvider børstehårene og bærer vandet med rundt hvilket giver det bedste børste resultat.

• Placeringen af de mange børstehår gør det muligt delvist at rengøre tandmellemrum, med brug af den korrekte børsteteknik. Det fjerner en del – resten tages med tandtråd og mellemrumsbørster. Husk tandbørster børster ydersiden af tænderne. Mellemrumsbørster er tandbørsten til at børste tandfladerne i mellemrummene. Særligt omkring 40 ­årsalderen skal der mere fokus på netop tandmellemrummene.

TANDEX er den eneste fabrik af tandbørster i Danmark. Som en ekstra sikkerhed for dig, bruger vi kun fødevaregodkendte råvarer, så alle produkter er fri for ftalater, PFAS og andre kendte sundhedsskadelige stoffer. Samtidig benytter vi solceller i vores produktion, for at passe godt på vores jord.

Sådan børster du mest effektivt:

Psykologen

Mor, mor han borede slet ikke!

Sådan husker jeg en reklame fra min barndom. Da jeg er fra 0 huller generationen, var det ikke bare tomme reklameord. For helt revolutionerende fik man på få år ændret den generelle tandsundhed. Og så skulle man jo synes, at alt var godt. Men noget må være gået galt i kampen mod karies. For når jeg i dag sidder her og researcher lidt for at kunne skrive denne klumme, er der noget, der falder mig i øjnene. Man kan ikke google ”tandlæger”, uden at der er et ord, der springer i øjnene nemlig “tandlægeskræk”.

Knap 40 procent af befolkningen lider af tandlægeskræk i mild til svær grad.

Rigtig mange tandlæger har specialiseret sig i at behandle din tandlægeskræk. Det er rigtig positivt, for det er den eneste vej tilbage på tandlægebriksen for dem, der er hårdest ramt. Der er behov for tandlæger, der forstår vigtigheden af beroligende ydre rammer og som er erfarne i mødet og kommunikationen med patienterne for at sikre den nødvendige tryghed.

Man kan læse på deres hjemmesider: “Vi gør alt for at give dig en positiv oplevelse, så du kan genvinde tilliden til tandlæger og overvinde din angst”.

Nu er vi mennesker altså ikke født med en iboende angst for tandlæger. Så noget må være glippet.

Årsagerne til patienternes tandlægeskræk er forskellige, men der er flere fællesnævnere. For de har tidligere haft en ubehagelig oplevelse i tandlægestolen. Blandt andet taler mange af dem om dårlige oplevelser fra barndommen.

De første tænder er kun lige brudt igennem, når dit barn bliver indkaldt til

det første tandlægebesøg. Smerteoplevelser, ved vi, vækker angst. Men selv uden smertelige procedurer kan det være skræmmende for det mindre barn at skulle til tandlægen, hvis tandlægen ikke har erfaring i mødet med børn. Et lille barn kan finde mange helt almindelige procedurer skræmmende. De høje lyde, ubehagelige lugte, at skulle ligge ned, mens en fremmed kigger barnet i munden med kolde instrumenter og et skarpt lys, der skærer i øjnene. Som forældre kan du faktisk være med til at forebygge, at dit barn bliver en af de mange, der udvikler tandlægeskræk. Børn elsker at lege. Og ved at lege tandlæge derhjemme inden besøget, kan I forberede barnet. Hvis du selv lider af tandlægeskræk, så lad din partner eller en anden tryghedsperson tage med dit barn. Vælg en tandlæge, du har tillid til, og som har erfaring i at kommunikere med børn. Det første møde med tandlægen kan være afgørende for, hvordan dit barn får det med tandlægebesøg som voksen. Så det er en vigtig investering i sunde vaner med rutinemæssige tjek og 0 huller.

JEANNE FLØE

I Helse, kan du møde psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at stille spørgsmål eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB.

Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

Nu er vi mennesker altså ikke født med en iboende angst for tandlæger. Så noget må være glippet.

Hold tandferie i Budapest

Her kan du svømme hen i pragtfuld musik, dejlig mad og vin, fantastisk kunst, smukke omgivelser og vidunderlige kurbade.

Har du brug for en tandbehandling som implantater, rodbehandling eller porcelænskroner, kan du spare op til 60 % ved at kombinere dit tandlægebesøg med en skøn smuttur til betagende Budapest.

Av! Det kan gøre ondt på ere måder, hvis du får problemer med dine tænder, for tandbehandlinger er ofte en dyr fornøjelse.

Derfor har Tandrejser specialiseret sig i at arrangere tandrejser til Budapest, der gør det nemt at blive behandlet med op til 60 % besparelse på en af Europas mest avancerede tandklinikker, Kreativ Dental.

Gratis konsultationspakke

Tandrejser sender hver måned omkring 50 danskere til Budapest. Er det første gang, du skal afsted, kan du få en konsultationspakke med *gratis ybillet, én gratis hotelovernatning, gratis transport til og fra lufthavnen samt gratis konsultation, røntgen og dansk tolk hos Kreativ Dental. Vi tager imod dig ved vores kontor i Budapest Lufthavn.

– Du skal bare selv booke ybilletten, så står vi klar til at tage imod dig i lufthavnen. Herfra bliver du kørt direkte til klinikken eller hotellet, hvor du får din første konsultation og bliver præsenteret for mulige behandlingsplaner, forklarer Anne, der er agent for Tandrejser

Nyd stemningen i Budapest

Det er nemt og bekvemt. Når du rejser med Tandrejser slipper du for at bekymre dig om

noget helst. Du skal blot møde op til de aftalte behandlinger – og ellers nyde livet i Ungarns smukke hovedstad.

– Mange af vores kunder vælger at kombinere deres tandlægebesøg med en lille ferie i Budapest, som er en skøn by med masser af gode restauranter, spabade og historisk smukke bygninger, fortæller Anne.

Stor besparelse for alle

Det er typisk folk på 50+, hun sender til Budapest, men flere unge mennesker har fået øjnene op for at spare penge på tandlægeregningen. Og er du først blevet behandlet én gang hos Kreativ Dental, får du et gratis tandlægetjek om året resten af dit liv.

Årets internationale tandklinik i 2018

Kreativ Dental blev hædret som International Dental Clinic of the Year i IMTJ Medical Travel Awards 2018. Klinikken har mere end 60 højtuddannede specialister som kæbekirurger, parodontologer og implantologer og tilbyder Europas bedste garanti.

* Dette tilbud er gældende ved tandbehandlinger for over 13.500 kr og ved første besøg - kontakt os gerne for mere information.

Konsultation

Ros og underdrivelse

Jeg kalder på ham i venteværelset, og der går et par sekunder, før han reagerer. Ikke på min henvendelse, men fordi en yngre kvinde tager ham under armen og peger i min retning.

Jeg når først ned til konsultationen og kan se, at han går langsomt, men mere ubesværet end sidst jeg så ham.

Han er ny patient hos mig, og vi har set hinanden første gang for to uger siden, da han også var i konsultationen. Da vi så hinanden sidst, var han meget træt og sov det meste af dagen, han havde balanceproblemer og nakkesmerter. Det værste var dog, at han var begyndt at trække sig og virke ked af det.

Vi foretog en del ændringer i hans medicin, bl.a. fjernede jeg hans morfin og erstattede det med paracetamol, der ikke påvirker centralnervesystemet.

Morfin er ikke egnet til langvarig behandling af smerter, da der opbygges tilvænning over tid, således at effekten aftager, mens bivirkninger i form af blandt andet balanceproblemer, svækkede kognitive funktioner, hård mave og humørpåvirkning fortsætter.

Jeg er spændt på, hvordan han har det. Jeg spørger derfor om, hvordan han har det. Igen er han lidt langsom, før han svarer, at det går da en smule bedre. Jeg får et lille smil af ham. Der er stille lidt, og så rækker han mig en seddel, mens han siger: ”Jeg har den her med til dig.” Det er et brev fra hans søn, der var med i forbindelse med sidste konsultation.

Jeg læser brevet og bliver varm indeni: ”Vi har fået vores far tilbage. Han er vågnet op igen. Han kan følge med i, hvad der sker. Han har lyst til at være med til aktiviteter. Han er mere glad, og så er han blevet fræk igen – tak for det!”

Jeg ser op på ham og hans svigerdatter og synes, der er lidt diskrepans mellem

hans sindige udmelding, og ordlyden af brevet. Jeg bliver mindet om, at vi er i Vestjylland, og at hans udmelding om, at det går en smule bedre, faktisk er en stor ros.

Jeg spørger svigerdatteren, om hun har samme oplevelse. Hun fortæller livligt om, hvordan de har fået ham tilbage. Mens hun fortæller, afbryder hun sig selv og siger, at hårene rejser sig på armene, når hun tænker over den forandring, der er sket.

Jeg spørger ham om, der er andet, jeg kan hjælpe ham med. Han siger, han har ondt i nakken. Ikke mere og ikke mindre end før, jeg stoppede hans morfinbehandling. Jeg tilbyder ham en henvisning til fysioterapi, men det ønsker han ikke. Han er kendt med slidgigt i nakken, og der er ikke så meget, vi kan gøre ved det.

Jeg fortæller ham, at hans nakkesmerter er en flidspræmie for mange års arbejde, og at jeg ikke kan fjerne smerterne helt. Jeg kan hjælpe ham, så han er smertefri i hvile og spørger, om den nye behandling har den virkning. Det bekræfter han. Jeg siger til ham, at han må leve med nakkesmerterne, hvis han vil blive ved med at være fræk, og jeg får et lille smil og et nik med hovedet.

Da de skal til at gå, siger han til svigerdatteren, at hun skal huske sin snaps. Hun har en flaske med klar væske, som hun har stillet på gulvet, og som hun er ved at glemme. Hun rødmer lidt og siger: ”det er altså ikke snaps – det er vand! ”

Hun smiler og siger: ”Han er altså blevet meget fræk”, mens de går.

Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Jeg ser op på ham og hans svigerdatter og synes, der er lidt diskrepans mellem hans sindige udmelding, og ordlyden af brevet.

Lige så gavnlig som frisk fisk

Fiskeolietilskud af høj kvalitet – for hjertet, hjernen og synet*

Bio-Marin Plus

Indeholder omega-3 i form af frie fedtsyrer, der optages direkte i fordøjelsen, samt B9- og B12-vitamin.

SKØNHEDSEKSPERTEN ANBEFALER

Fokus flytter

Hvis hyldemeter af produkter og omtale i medierne er en indikator for omfang af et problem og behov for løsning, så står det lysende klart, at hårtab er en udfordring for stadig flere. Meget kan forebygges, en del afhjælpes men somme tider bestemmer generne. Det og tab af vipper og bryn handler disse sider om.

Det sidder godt fast men ikke for evigt!

Hår gror fra levende celler i bunden af en slags skeder, hårfollikler eller hårsække, der er dannet af hudens øverste lag og sænket langt ned i læderhuden.

Så hår sidder godt fast og med næringslevering direkte fra blodbanen* og naturens conditioner direkte leveret fra egen talgkirtel. Alt stærkt forenklet for hårvækst og det, der påvirker den, er kompliceret og stadig et mysterium. For der er ikke det, som hud og dermed hårbund/hårsæk ikke har receptorer for og er påvirkelig af fra en lang række hormoner, stress, ubalance i kosten til sygdom og dens behandling.

Hårets vækstfase varierer fra 3­7 år, så løsner det sig og sidder lidt og hviler, før det drager mod overfladen og falder af. Men før der dannes et nyt hår, er der en hvileperiode på et par måneder. Det er når alting går efter biologibogen. Og det, vi alle ønsker – nemlig en stabil forsyning af hår på hovedet. Men det blander flere faktorer sig i. Ofte heldigvis ’bare’ de midlertidige, hvor man fælder og taber flere hår i en normal vækstcyklus.

*Det er derfor hårstrå kan afsløre giftstoffer selv længe efter de ikke længere er i blodet

Kend årsagen, før du går i panik Det er svært at se noget positivt i en kam eller børste fuld af hår, men trøsten er, at hårtabet for det meste er midlertidigt og går over af sig selv med ny hårvækst til følge. Og man kan sandsynligvis skubbe til processen med nogle af de produkter, vi viser her. For eksempel ved forebyggende behandling, hvis man er i en eller anden form for stressperiode. Midlertidigt hårtab kan således opleves efter stress af fysisk eller psykisk art, efter fødsel, i forbindelse med sygdom og efter visse typer behandling. Men når balancen er genoprettet, så vender håret tilbage. Ved egentligt hårtab er man derimod ude i noget, der stopper hårets vækst. Igen kan årsagerne være mange, og kroppen har næsten ikke et hormon, der ikke påvirker hårvæksten. Det gælder ikke mindst kønshormoner, androgener, en type hårtab, som i særlig grad rammer mænd (omtalt andet sted). Men kvinder rammes også af androgen alopeci, også kalder female pattern hairloss, og overgangsalderen spiller meget ind her. I det hele taget er kvinder særligt udsat for hårfældning og hårtab i forbindelse med hormonale rutsjeture som graviditet, efter fødsel og overgangsalder.

Det androgene hårtab, som gør mange mænd skaldede i større eller mindre grad, kommer for kvinders vedkommende mere diffust til udtryk ved, at der bliver tiltagende færre hår på hovedet, de enkelte hårstrå bliver tyndere, tiden fra et hårstrå afstødes til hårroden har dannet et nyt hår bliver længere, og hårrødderne bliver mindre og langsomt ødelagt. Op mod 1 ud af 10 af alle kvinder rammes af en vis grad af hårtab, inden de når en alder af 50 år,

FAKTA

Fakta om hår:

• Vi fødes med 100.000-200.000 hårsække på hovedet og får ikke flere i løbet af livet.

• Hårets livscyklus består af tre faser: Vækstfase (anagene fase), overgangsfase (katagene fase) og afstødningsfase (telogene fase).

• Vores hovedhår vokser 0.3-0.4 mm om dagen.

• Vores hovedhår vokser i 3-7 år, før det afstødes.

• Vi fælder omkring 50-100 hår om dagen.

Lise Grosmann Lise

Du

hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

KILDE: PROFESSOR I DERMATOLOGI JØRGEN SERUP, BISPEBJERG UNIVERSITETSHOSPITAL I SAMARBEJDE MED NETDOKTOR.DK

mens 4 ud af 10 kvinder udvikler hårtab, inden de når en alder af 70 år.

Det gør ondt i selvforståelsen Selvtillid og lækkert hår tæller som bekendt, så hårtab er forbundet med frustration. Og mænd rammes hårdere, for det er betydelig hyppigere, at mænd bliver decideret skaldede. Faktisk sker det for de fleste, at issen blottes i en eller anden grad. Og gener tæller rigtig meget. Såkaldt androgen alopeci giver ifølge Jørgen Serup, overlæge og professor på Bispebjerg Hospitals hud­ og hårklinik, synligt hårtab hos 30 procent af 30­årige mænd og hos 80 procent af dem over 50 år. Det mandlige kønshormon testosteron svækker hårsækkene, så hårene skrumper, og det vil før eller siden give mere eller mindre synligt hårtab. Er man genetisk disponeret, er der intet man kan gøre for at undgå, at det rammer én, siger han. Men bortset fra en klar arvegang, så kan man ikke sige som far så søn, for mors gener spiller en lige så stor rolle. Hårtabet slår bare ikke igennem på samme måde, fordi det er bundet op på det mandlige kønshormon. Men en kvinde kan sagtens give arveligheden videre til sin søn, siger Jørgen Serup.

Til gengæld kan rettidig indsats hjælpe til at bevare det hår, man har. Om det er lægemiddel eller kosmetisk, så kræver det dog, at man bliver ved med at bruge midlerne, for stopper man, så stopper effekten, og hårtabet kan fortsætte. Lægen kan udskrive tabletterne Finasterid eller Propecia, der blokerer hormonet, der hæmmer hårsækkene. Og/eller Minoxidil til at smøre på hårbunden. Jørgen Serup har til gengæld ikke meget tiltro til vitaminer, shampooer og lignende i det her tilfælde, men nævner, at det kan have en effekt for dem, der mister håret af andre grunde end de genetiske såsom stress og for kvinders vedkommende også graviditet.

KILDE: BERLINGSKE TIDENDE TEMA OM MANDLIGT HÅRTAB JULI 2023

Hormonet er kendt men ikke i denne sammenhæng Som nævnt er der næsten ikke det hormon

i kroppen, der ikke også påvirker hårvækst, og mindst et af dem overrasker i den forbindelse. Melatonin! Det er jo noget med koglekirtlen, døgnrytme og søvn. Men melatonin er et alsidigt hormon, hvis mange regulerende fysiologiske funktioner, man stadig arbejder på at forstå. Man har fundet receptorer for melatonin i overhudens keratinocytter, i læderhudens fibroblaster samt i hårfollikler og ligeledes i svedkirtler og blodkar. For hårets vedkommende mener man, at melatonin indirekte regulerer hårvæksten ved at arbejde på hårfolliklernes respons på østrogen. Men viden om melatonin i det hele taget er stadig begrænset.

Læs mere om forskellige hormoners effekt på hårvækst her https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432488/

Vipper og bryn rammes også af hårtab

Det ryger som regel i kategori forfængelighed, men tab af vippe­ og brynhår, som kaldes madarosis, kan på samme måde som tab af hovedhår ses i forbindelse hormonforandringer, genetisk disposition, stress og sygdom. Herunder autoimmune sygdomme og hudsygdomme som psoriasis og seboroisk dermatitis/skæleksem. Pletskaldethed, alopecia areata, som kan ramme alle uanset køn, race og alder, kan i øvrigt også gå ud over vipper og bryn samt kropshår.

Men mange vipper falder for egen hånd hos mange. Øjenmakeup, der ikke fjernes for natten, er ikke ligefrem nogen vippevækster. Og renses der med forkerte rensemidler, ender det ikke sjældent med vippefald. Mange kosmetiske behandlinger lige fra egen udført vippebukning til lashlift (vippependent til permanent), vippeextensions og tatovering af eyeliner og ligeledes tatovering af bryn kan også kræve sine hår. Vippe­ og brynhår har lige som hovedhår en vækstcyklus, selv om

den afviger fra hovedhårs og er betydelig kortere. Lige som det er almindeligt at tabe flere hovedhår med alderen, så tynder det også ofte ud i vipper og bryn. Er man i nogen vippefaldsgruppe, så kan vippevækstere være en stor hjælp.

Hvad kan man gøre?

Som professor Jørgen Serup nævner andetsteds, så kan kosmetiske behandlinger have effekt ved midlertidigt hårtab og endog som rettidig indsats hjælpe til at bevare det hår, man har, hvis årsagen er androgen alopeci. Særlig positivt i den forbindelse er, at hårsække er som motorveje, så man er sikker på, at de aktive stoffer kommer ind og ned. Og så bør man jo betænke, hvad man selv gør i sin hårpleje, og hvad man får lavet af kemiske behandlinger. Her er beskadigelse af selve hårstrået ikke det store problem men derimod, hvad der sker i hårsækkene. Stramme frisurer, extensions o.lign. bør også overvejes. Læs også under vipper og bryn. Og eftersom stress, mangel på næring og livsstil i det hele taget spiller ind i forhold til at holde håret på hovedet, så bør det jo stå på agendaen.

SKØNHEDSEKSPERTEN ANBEFALER

HÅRET LUGTER SIG STÆRKERE

Lugtreceptorer er ikke kun en næseting, vi har dem flere andre steder herunder i hudens keratinocytter, som også er dem, der beklæder hårfolliklen. Den gode nyhed er, at studier har vist, at syntetisk sandeltræ, Sandalore™, ad den vej kan forbedre hårets forankring og gøre håret tykkere. Anti-Hair Loss Serum indeholder desuden koffein og niacinamid/B3, som ofte ses i hårvækstsera. Der er plejeprodukter i serien.

Læs om Sandalore™ her https://www.nature.com/ articles/s41467-018-05973-0

Nioxin Anti-Hair Loss Serum with Sandalore™, 465 kr. for 70 ml hos frisører og flere netshops.

EN DYGTIG ROD OGSÅ NÅR DET GÆLDER HÅR

Bio-Pilixin® Serum indeholder niacinamid/B3 samt biotin, to B-vitaminer, der har betydning for celleenergi og vækst samt aminosyrer, koffe in og gurkemeje. Gurkemeje, der også er kendt medicinsk, er en af de mest studerede planter og kan liste egenskaber som anti-inflamma torisk, immunstyrkende og altså fremmende på hårvækst. Der er flere plejeprodukter samt kosttilskud i serien.

Scandinavian Biolabs Bio-Pilixin® Serum Hair Activation Formula, 349 kr. for 100 ml hos scandinavianbiolabs.dk og i flere netshops.

NATURBOOST TIL BRYN

Naughty Alchemist Brow Nourishing Serum er udviklet af den danske kosmetolog og aromaterapeut Stella Nisreen Kanaan på hendes apothecary lab, hvor naturen spiller hovedrollen. I dette brynserum baseret på flere økologisk certificerede planteolier ses således ricinusolie, som er kendt for sine hårvækststyrkende kvaliteter. Samt bl.a. sortkommen-, hampe-, ris- og jojobao lie plus lakridsrodsekstrakt og brændenældeeks trakt, som begge styrker hårvæksten og altså her giver tættere og fyldigere bryn.

Naughty Alchemist Brow Nourishing Serum, 350 kr. for 10 ml hos naughtyalchemist.com

ET SKUD VITAMINENERGI

Creastim Reactiv indeholder Acetyl tetrapeptid-2, der sammen med kreatin, der øger energiproduktion i cellerne, forlænger hårets vækstfase. Desuden indeholder serum hårstærke B-vitaminer, som har betydning for vækst og energiproduktion i cellerne. Det er bl.a. B5/pantotensyre, der er anti-inflammatorisk, samt biotin. Der er plejeprodukter i serien samt kosttilskud.

Ducray Creastim Reactiv Anti-hair loss lotion, ca. 500 kr. for 60 ml på apoteker og i Matas.

EN GOD PEPTIDSNAK FREMMER VÆKSTEN

Multi-Peptide Serum for Hair Density indeholder ganske som navnet antyder flere celleaktiverende peptider, og de er fra nogle af de største ingrediensudviklere. Der er bl.a. tale om Redensyl™, Procapil™ og Capixyl™ og desuden indeholder serum koffein samt flere aminosyrer og planteekstrakter, der i kombination fremmer sund hårvækst og giver fyldigere hår.

The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density, 207 kr. for 60 ml hos Magasin, Matas, Sephora og flere netshops.

VILDE VIPPER

De har lavet DET vippeserum, Eyelash Activating Serum, der er berømt i hele verden, og i Danmark sælges der allerflest. Men M2 Beauté har også lavet et serum til os, der ikke vil have helt så vilde vipper. Eyelash Awakening Serum forlænger vippernes vækstperiode takket være flere peptider/vækstfaktorer. Vipperødderne styrkes, og det øger mængden af keratin i vippehåret, så det bliver stærkere og tykkere. Der ses også rødkløver, som modvirker hårtab samt hårstyrkende aminosyrer, anti-inflammatorisk panthenol/B5-vitamin og hyaluronsyre.

M2 Beauté Eyelash Awakening Serum, 695 kr. for 4 ml hos moleculesandcreams.dk og hos Matas, Magasin og flere webshops.

Mere end et ansigtsløft

Dansk gennembrud kan mindske synligheden af fine linjer og rynker og kan hjælpe med at forbedre hudens fasthed og elasticitet. En klinisk dokumenteret og prisvindende lille hudplejetablet der formår en effekt som anti-rynkecremer ikke har mulighed for.

Hudplejetabletten Collagen Filler™ er effektiv, hvor ingen kosmetiske cremer er i stand til at nå, nemlig i de dybere lag under hudoverfladen. Det er i de lag, huden oftest bliver mere slap, og hvor du udvikler rynker og fine linjer efterhånden som dine hudceller får sværere ved at danne kollagen, når du bliver ældre. Det er derfor helt naturligt, at arbejde med de dybere hudcellers kollagenproduktion. Det er netop, hvad den prisvindende og klinisk testede originale kollagen tablet gør.

Direkte til hudcellerne

Tager du tabletterne dagligt som en del af din hudpleje tilfører du kollagen til huden indefra og du tilfører vitaminer til de celler i huden, som gør noget aktivt for at oprette dine hudcellers dannelse af kollagen. Tabletten adskiller sig derved fra det store udvalg af anti-rynke cremer på markedet, som er udviklet til at sminke rynker og som ikke påvirker kollagenproduktionen i de dybere hudlag.

Tag tabletten og oplev fordelen

Flere og flere opdager fordelen ved at tage Collagen Filler tabletten hver dag. Tabletten kan anvendes af alle, der ønsker hjælp til at mindske synligheden af rynker og fine

Resultat af klinisk studie

Collagen Filler™ er klinisk undersøgt hos kvinder i alderen 26–58 år.

RESULTATERNE VAR EKSTRAORDINÆRE:

1. Reducerer synligheden af rynker

2. Forbedrer hudens fasthed efter 28 dage

3. Styrker hudens elasticitet efter 56 dage

4. Reducerer hudens ruhed efter 56 dage

IRRITERET OVER MIN BEKYMRINGSRYNKE

LONE ER 58 ÅR. ALDEREN HAVDE SAT SINE SPOR I LONES HUD. JEG DRØMTE OM AT GØRE NOGET VED MIN BEKYMRINGSRYNKE I PANDEN.

Allerede i 30-års alderen, begyndte jeg at få rynker. Specielt bekymringsrynken mellem mine øjne fik mig til at se både vred og gammel ud.

– Jeg havde hørt om Collagen Filler™ fra en veninde, og jeg ved at kollagen har betydning for hudens elasticitet og kan mindske synligheden af rynker. Jeg synes, det er interessant at Collagen Filler indeholder kollagen til huden sammen med vitamin C, der bidrager til dannelsen af kollagen der har betydning for normalt fungerende hud.

JEG ER MEGET TILFREDS

linjer. Collagen Filler™ er baseret på maritimt kollagen i lighed med det, som naturligt findes i huden samt ekstrakter af granatæble, tomat og astaxanthin. Kollagen tabletten indeholder vitamin C som bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud. Indholdsstofferne i tabletten føres via blodbanen ud til alle de levende hudceller i din krop. Det påvirker ikke kun dit ansigt, men hver en del af huden på hele kroppen.

Her forhandles Collagen Filler

Collagen Filler kan købes i Matas, Helsam og Din Lokale Helsekost. Fås også på udvalgte apoteker eller køb den online på www.newnordic. dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00.

– Jeg har nu taget Collagen Filler i ca. 3 måneder, og jeg kan både se og mærke på min hud, at den er blevet mere glat og elastisk samt mere fast. Jeg synes også, at min bekymringsrynke er blevet pænere. Jeg er virkelig tilfreds, og jeg skal helt sikkert blive ved med at spise mine Collagen Filler tabletter hver dag, fortæller Lone.

”Collagen Filler™ gør en forskel for mig” Connie Nielsen Hollywood skuespillerinde

Grøn madrevolution – sådan spiser du mere grønt

Denne sommer har vi alle sammen mærket forandringerne på klimaområdet; på temperaturerne, stormene og oversvømmelserne. Forskerne har også slået alarm; Hvis ikke vi vil aflevere en ødelagt og udtæret jordklode til de næste generationer, så skal vi ændre vores fødevareproduktion og madvaner, og det skal faktisk helst ske lige nu.

Vores fødevareproduktion og høje kødforbrug hører til blandt de største enkeltstående trusler mod vores miljø og klima. Derfor er vores daglige valg af råvarer og mad også dén faktor, som mest effektivt både kan forbedre et truet klima og din personlige sundhed.

En helt nødvendig omstilling fra kød til mere grønt er derfor i gang. Det går langsomt men sikkert i den rigtige retning, og det er både rigtig godt for kloden, men i allerhøjeste grad også for vores sundhed. Et liv med mindre kød og mere grønt behøver ikke at betyde masser af afsavn, ikke hvis du ved, hvordan du får de grønne frikadeller, bøffer eller kødsauce til at smage. Det og meget mere kan du læse mere om herunder.

Professorens råd til danskerne

Vi har stadig et godt stykke vej at gå, før vi er i mål med den nødvendige omstilling på fødevareområdet. Et af de mennesker, der ved mest om mad, miljø og sundhed er forsker og professor ved Institut for agroøkologi på Aarhus Universitet, Jørgen Eivind Olesen. Han

har igennem en årrække arbejdet på at udforme en række gode og velunderbyggede råd til såvel fremtidens fødevareproduktion som til, hvilken mad, der er sundest og mest miljøvenlig at spise. Og han kommer ikke med hverken lange eller vanskelige råd, for det kan opsummeres til et helt enkelt; spis mindre kød, flere grønsager og bælgfrugter og flere kerner, frø og nødder. Med andre ord ”spise mere grønt”.

Rent lavpraktisk betyder det, at kødsaucen, kyllingen og frikadellen må vige pladsen for grønne linsefrikadeller, hummus og postejer. Egentlig ikke noget dårligt bytte, for det både smager godt, er sundere, billigere og ovenikøbet helt optimalt for vores velbefindende og det vigtige tarmmikrobiom, der er betegnelsen for de cirka to kilo mikrober, vi har i tarmen.

Husk smagen

Mad betyder meget for os mennesker. Den nærer, giver energi og danner ofte rammen om hyggelige sammenkomster og glædesfyldte samtaler. Det kan være udfordrende at

FAKTA

Om Anette Harbech Olesen

Forfatter og sundhedsdebattør på www.madforlivet.com. Aktuel med bogen ’Syv veje til et langt liv’ Få det bedste ud af dine gener.

ændre madvaner, men særligt fordi vi bruger alle vores sanser, når vi skal smage maden, så både følelser, minder og præferencer er i spil. Udfordringerne ved at ændre madvaner kan derfor ligge flere steder, men to af de afgørende parametre kan være, at vi skal have nye retter ind på harddisken, så vi på samme måde, som med spaghetti og kødsauce, frikadeller og karbonader, kan jonglere med grønne retter som squashspagetti med vegetar bolognese eller grønsagsfrikadeller med suveræn broccolisalat. Du kan finde opskrifterne på de følgende sider. En anden, ofte overset dimension, handler om det simple faktum, at alt det grønne mangler smagen af umami, som vi evolutionært betinget eftertragter. Mange spørger derfor, om det så overhovedet er muligt at lave så velsmagende mad af grønsager, at vi i længden kan holde ud at spise den?

Svaret er JA. Det kan sagtens lade sig gøre, og det handler både om at tilføre smagen af umami og om måden, hvorpå vi komponerer og sammensætter vores måltider. Umami kaldes den femte grundsmag, og minder os om smagen af kød. Derfor kan den være helt afgørende for, om de grønne retter rent faktisk bliver spist, at de tilføres denne grundsmag. Samtidig er det også vigtigt, at du komponerer grønsagsretterne, så du føler tilfredsstillelse og mæthed, når du har spist dem.

Ingen mad er sund eller bæredygtig, før den ligger i maven, så derfor er netop disse tilberedningsråd vigtige, hvis du vil lykkes med en grønnere levevis:

Komponer dine måltider, så dagens tallerkener alle indeholder flest af årstidens økologiske grønsager, gerne en halv tallerken til hvert måltid. Dernæst er sundt fedt i form af kerner, nødder eller ekstra jomfruolier vigtigt, ligesom proteiner i form af bælgfrugter, ærter, svampe eller lejlighedsvist små mængder økologisk kød eller fisk er med til at stabilisere blodsukkeret og give større mæthed. Suppler evt. med lidt ris, kartofler, quinoa eller brød.

Komponer dine grønne måltider på samme måde, men tilfør smagen af umami. Det gør du ved at anvende lidt miso, der er fermenteret soja, og som jeg ofte bruger i eksempelvis den grønne kødsauce eller broccolifrikadellerne etc. Blot en lille smule miso tilfører den eftertragtede umamismag. Miso kan købes i helsekostforretninger, i mange supermarkeder samt på nettet. Også tang, tangpulver, Tamari sojasauce, soltørrede tomater eller svampe giver retterne den nødvendige mundfylde og smag. Også animalske råvarer som æggeblommer, moden ost, fiskesauce eller ansjoser tilfører umamismagen.

Krydderier og krydderurter er uundværlige, når du skal tilberede dine nye grønne favoritter. De tilfører masser af smag og lækkerhed, og så giver et drys friske krydderurter dig også et skud af naturens vitaminer og mineraler af højeste kvalitet. Du kan dyrke dine egne krydderurter i vindues­karmen eller i en krukke på terrassen eller altanen, og plukke de smagfulde urter, som du tilsætter retterne med rund hånd. Det ser også smukt ud.

Det betaler sig at sætte ind på sundhedskontoen

Hvem vil ikke gerne opleve sundhed og raskhed hele livet, så vi kan være noget for hinanden og undgå plejekrævende sygdomme? De gode nyheder er, at vi for nylig har fået en stribe nye og vigtige værktøjer, som vi hver især kan styrke disse ønsker med, blandt andet takket være et forholdsvist nyt forskningsfelt, som kaldes epigenetik.

Epigenetikken tilfører et nyt syn på vores mere traditionelle opfattelse af genernes rolle. Tidligere opfattede man generne som stort set enebestemmende for, hvor gamle vi fik lov at blive, og hvilke sygdomme vi eventuelt udviklede i løbet af livet. Det rokker epigenetikken ved, for den viser, at vi til en vis grad selv har mulighed for at have indflydelse på, hvordan de gener, vi har fået med os, kommer til udtryk. Med vores valg af mad, motionsvaner, søvn og sociale liv kan vi forme miljøet i og omkring dem og være med til at bestemme, om familieskavankerne melder sig eller ej – samt hvor gamle vi bliver.

Det betyder, at du via din levevis, dine bevidste valg af mad og råvarer, bevægelse, søvn og tankemønstre kan sætte ind på sundhedskontoen og dermed forsinke aldringsprocessen, forebygge sygdomme og holde dig i topform – hele livet. Det er interessant og positivt nyt og årsagen til, at jeg har skrevet bogen 7 veje til et langt liv, der indeholder 7 aldersknapper.

God mad er heldigvis et af de vigtigste parametre for et langt liv i sundhed, og dermed også en af de vigtigste aldersknapper, du kan dreje på. Den optimale mad er i ovennævnte sammenhæng skøn og grøn middelhavsmad med fokus på årstidens økologiske grønsager, krydderurter, ekstra

jomfruolivenolie og proteiner i form af linser, bønner, lidt økologiske kød eller fisk. Andre aldersknapper omfatter bl.a. bevægelse, gode sociale relationer, søvn og fravær af stress.

Epigenetikken er et nyt og komplekst forskningsområde, og der er stadig meget vi ikke ved, men ved at træffe de for os hver især rigtige valg af levevis kan vi have begrundet håb om at lægge ti gode år, eller mere, til vores liv.

Det bedste af det hele er næsten, at det aldrig er for sent at påvirke generne, så vi får det bedste ud af dem. Vores organisme og indre biokemi er nemlig igennem hele livet modulerbar og modtagelig for gavnlige livsstilsændringer.

Du kan læse meget mere om, hvordan du griber det hele an i min bog 7 veje til et langt liv.

God mad er heldigvis et af de vigtigste parametre for et langt liv i sundhed, og dermed også en af de vigtigste aldersknapper, du kan dreje på.

Sådan får du grønne madvaner

At ændre vaner kræver ofte lidt tid, men det er ikke svært at spise mere grønt. Den vegetariske kødsauce, de grønne frikadeller eller bøffer smager virkelig godt, og det er både sundere og billigere retter at fremstille end tilsvarende retter med kød. Det kræver bare tilvænning, og at du erstatter opskrifterne på din traditionelle spaghetti med kødsauce og frikadeller med kartofler på din indre harddisk med disse nye, grønne retter. Du kan hurtigere indarbejde de nye retter og vaner, hvis du indfører følgende rutiner:

Udarbejd en madplan for hver uge. En sådan kan du downloade fra Madforlivet.com. Vælg eventuelt de retter fra bogen 7 veje til et langt liv, familien har lyst til at prøve af, og tilbered endelig dobbeltportioner, så I har let mad til de travleste dage.

Lav en indkøbsliste og køb gerne alt det ind, du kan til hele ugen. Ved at have menu og råvarer klar, når du kommer hjem fra arbejde, øger du succesraten markant.

Indfør en ugentlig restedag, en ”tøm køleskabet dag”, hvor I eksempelvis bruger grønsagsresterne til en gratin og serverer en lækker salat til. Gør det også til en vane at notere ned, hvordan I kunne lide de forskellige grønne retter, så I på den måde skaber nye favoritter på den indre harddisk.

LIDT MERE TIL AT STÅ IMOD MED

Vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion.

7 VEJE TIL ET LANGT LIV

7 veje til et langt liv er Danmarks første lettilgængelige lev længe-manual. Her finder du den videnskabsbaserede værktøjskasse, hvis du også drømmer om at holde dig frisk og sund så længe som muligt. Bogen formidler de seneste nye landvindinger inden for aldringsforskning, kogt ned til enkle og praktisk anvendelige råd og redskaber. AF

Ny forskning indenfor epigenetik viser nemlig, at vi selv kan være med til at forhale aldringsprocessen, også i højere grad, end man mente engang. Det er nemlig ikke bare de gener, vi har med fra fødslen, der afgør, hvor gamle vi får lov at blive, og hvilke sygdomme vi rammes af. Også miljøet omkring generne, der formes af mad, tanker og livsstil, har en vis indflydelse på, om vores sygdomsgener eller raskhedsgener står på ON eller OFF. Det er slet ikke svært, når bare man ved hvordan. 7 veje til et langt liv giver dig et overblik over de mest effektive veje samt syv aldersknapper, som du med fordel kan skrue op eller ned for, afhængig af din situation og dine præferencer.

Anette Harbech Olesen fortæller her, hvad der motiverede hende til at skrive denne bog:

– Forskningen indenfor epigenetik er ny og kompleks, og der er stadig rigtig mange ting, vi ikke ved. Det vi ved, er dog så revolutionerende positivt, at denne viden for mig at se vil kunne revolutionere hele vores tilgang til sundhed, raskhed og aldring. Min motivation for at skrive 7 veje til et langt liv har derfor været at formidle denne vigtige nye viden i lettilgængelig og brugbar form, så alle kan få glæde af den. Her anlægger vi ganske vist vejen, mens vi kører, men den enkelte dansker skal efter min mening ikke vente i hverken 10 eller 15 år på at få disse brugbare redskaber, der kan sætte os hver især i stand til selv at sidde bag rattet og have en vis medbestemmelse i forhold til sundhed og aldringsproces, og i hvilken retning bilen styres.

Derfor denne bog, der uden fagnørderi fortæller om det, vi ved lige nu om denne vigtige og omfattende, nye videnskab. Det er aldrig for sent at sætte ind på sundheds­

Fakta om bogen

Forfatter:

Anette Harbech Olesen

Udgivelse:

28. september 2023

Forlag: Politikens Forlag

Omfang: 296 sider

Vejl. pris: 300,00 kroner

kontoen, og du kan i denne bog tilegne dig den fornødne viden til, i den udstrækning, som det er muligt, selv at påvirke din vej til et godt og langt liv, fortæller Anette Harbech Olesen.

I 7 veje til et langt liv finder du masser af god viden og evidensbaserede råd fra såvel danske som internationale topforskere inden for aldring og epigenetik og desuden bringer bogen beretninger fra meget gamle mennesker i Middelhavsområdet, der allerede har fundet deres vej til det lange, gode liv. Rådene understøttes af 58 madopskrifter, der er den allerførste samling madopskrifter, der bygger på ”epigenetik” – det nye hotte ord inden for sundhed.

Forskningen indenfor epigenetik er ny og kompleks, og der er stadig rigtig mange ting, vi ikke ved.

Hold glæden i live med din arv

GIV LIVET VIDERE, NÅR DU GÅR BORT

Din arv skaber glæde og giver frihed til blinde og stærkt svagsynede.

Med din arv kan vi hjælpe flere til et frit og selvstændigt liv, og vi kan bekæmpe ensomhed og isolation.

DIN ARV GÅR TIL:

• uddannelse af førerhunde

• rehabilitering og hjælp

• sociale tilbud

• øjenforskning

Dansk Blindesamfund er en humanitær organisation og er derfor fritaget for at betale boafgift til staten. Det betyder, at det beløb, du testamenterer til os, går ubeskåret til vores arbejde. Vælger du at begunstige Dansk Blindesamfund i dit testamente, betaler vi advokatens salær op til 5.000 kr.

Grøn magi

Vi skylder naturen alt. Næsten alle ting, som vokser, kan give os energi og velvære. Nogle gange kræver det, at du lærer metoder til at tilberede og behandle de naturlige råvarer. Andre gange kan du forlade dig på kreative og kyndige producenter, som forstår at håndtere og præsentere naturens gaver på sunde, velgørende og delikate måder.

Når du tager en beslutning om at gå all­in i den farverige verden af planter for at sluse animalske produkter ud af dit forbrug og din kostplan, kan det føles, som om du træder på usikker grund. Der skal gøres op med gamle vaner, og du skal vænne dig til en ny indgangsvinkel til mange ting i hverdagen.

Overgangen kan være præget af forvirring og forbehold. Det er rart at have

Nye fiskefrie produkter skal være med til at redde havmiljøet

Vidste du, at det er muligt at spise fisk uden at gøre det? Det kan du med to nye innovative, økologiske produkter, som Rømer Plant Based netop har sendt på markedet.

Makrel Fri i Tomat og Rømer Tunfri hedder produkterne, som er sat i verden for at fremme bæredygtighed, etisk forbrug samt for at reducere presset på overfiskede havområder og for at bidrage til beskyttelse af havmiljøet.

Planteprotein ­ ærte­ og hestebønne­proteiner, som er rige på næringsstoffer og Phyto næringsstoffer, er ingredienser i de nye produkter. Hampeolie og omega­3 fedtsyrer er også at finde på ingredienslisterne.

De nye plantebaserede økologiske alternativer til Makrel i tomat og Tun i olie, forhandles foreløbig i Helsekost butikker, Føtex og Bilka og udvalgte webshops.

For yderligere information: www.romervegan.com info@romervegan.com

støtte, som kan inspirere og oplyse om dine valgmuligheder i veggie­universet, mens du træder dine nye stier mod en sundere livsstil, som både er til gavn for dig selv, dine omgivelser og de kommende generationer.

Helse har en vigtig opgave i at formidle alle de ting, vores læsere kan afprøve undervejs. I dette blad såvel som i vores kommende udgivelser.

AF CARSTEN GOTTLIEB FOTO SHUTTERSTOCK

Det søde sunde liv uden kalorier

En livsstilsændring giver energi, fordi du investerer din mentale energi i at gøre noget godt for dig selv. Mange mennesker ønsker i disse år at spise mere grønt og sundt. Men vejen til en ændret livsstil kan være udfordrende – bl.a. fordi det er en vej fuld af fristelser.

En af de største fristelser er søde sager. Men her kan du nu ’synde’ med god samvittighed, når du benytter dig af det naturlige sødemiddel Sukrin Gold. Sukrin Gold er en 1:1 erstatning for brun farin eller rørsukker – men med minimal kalorieværdi.

Hemmeligheden bag produktet er erythritol (lavet ved en naturlig gæringsproces), hvis sødme er opjusteret med den grønne sødme­sensation Stevia. Sukrin Gold kan både drysses på grød, yoghurt eller lignende, og det kan benyttes i bagværk og andre tilberedte madretter. Det indeholder kun ½ kalorie pr. teske.

Sukrin Gold kan købes i helsekostbutikker, udvalgte Matas over hele landet samt i webshoppen via www.sukrin.dk

Smuk hud fra den vilde natur

Naturen har svaret på de fleste af livets store spørgsmål. Producenten Vild Nord har altid baseret sine produkter på den nordiske natur – ikke mindst marint collagen, som er udvundet af skindet fra vildtfanget torsk i det nordlige Atlanterhav. I et prisvindende produkt Collagen GOLD er marint collagen suppleret med mikroindkapslet buletang og acerola med højt indhold af C­vitamin. Kombinationen er så effektiv, at den i 2023 blev prisvinder som bedste anti­aging tilskud på AMWC­kongressen (AMWC er The Aesthetic and Anti­Aging Medicine World Conference). Ud over indholdet af collagen, som nærer en smuk hud, er Collagen GOLD en naturlig kilde til vitaminer og mineraler. Vild Nord har sine rødder i de nordiske lande, hvor man finder nogle af verdens fineste ingredienser.

Produkterne kan findes på hylden hos din helsekost, eller du kan finde mere info på www.vildnord.com

Høje krav til snacks – økologi naturligvis

Flere af os stiller høje krav til vores fødevarer. Og de samme krav gælder for sundere alternativer til snacks og mellemmåltider, som tager hensyn til både krop og klima. Rawbites proteinbarer tager imod udfordringen.

Rawbite er blevet en af de toneangivende danske producenter af frugt­ og nøddebarer på baggrund af sin kompromisløse tilgang til ingredienslisten. Nu er porteføljen udvidet med to nye proteinbarer: Smooth Cacao og Crunchy Almond.

Begge barer er fulde af protein (mere end 20%) og er derfor et oplagt valg, hvis man f.eks. vil tanke op efter træning – eller bare har brug for en nem og mættende snack.

Smooth Cacao har mild choko­smag med dadler, cashew, kakao og et strejf af vanilje. Cruchy Almond har endnu mere intens smag af kakao – i samspil med dadler, risprotein, rosiner, græskarkerner – og sprøde mandler.

Rawbite forhandles i helsekostbutikker, nogle supermarkeder, Matas og på www.rawbite.dk

Grøn mad i hverdagen

GRØNNE FRIKADELLER

De grønne frikadeller smager vidunderligt. Du kan roligt lave en stor portion og fryse ned, så du har nem mad til travle dage.

Til 4 personer (ca. 15 stk.)

DET SKAL DU BRUGE

• 1 rodselleri, cirka 250 g

• 1 stor gulerod

• 2-3 rødløg

• 1-2 fed hvidløg

• 75 g puylinser (150 g kogte)

• 1 lille chili

• 1 tsk miso

• 3 æg eller æggeerstatning

• 1 spsk loppefrøskaller (Skallin eller Husk)

• 1-2 dl havregryn, eventuelt glutenfri

• 2-3 spsk rismel

• 1 spsk blandede, hakkede krydderurter, f.eks. persille, oregano og timian

• Uraffineret salt og friskkværnet peber

• Ekstra jomfruolivenolie til stegning

Til servering

• Suveræn broccolisalat (se side 42).

SÅDAN GØR DU

Skræl rodselleri og gulerod og riv begge dele, eventuelt i en foodprocessor. Pil rødløg og hvidløgsfed og hak begge dele fint. Skyl og kog linserne efter anvisningen på pakken. Bland grønsager og linser med resten af ingredienserne undtagen olien til stegning. Lad farsen hvile i minimum et kvarter, så den får tid til at samle sig, og frikadellerne bliver faste og ikke falder fra hinanden. Form derefter farsen til små frikadeller og brun dem på alle sider i olivenolien på en pande. Frikadellerne kan steges færdige på panden ved jævn varme (i alt cirka 7 minutter på hver side) eller i ovnen ved 180 grader i cirka 15 minutter. Server gerne de grønne frikadeller med suveræn broccolisalat.

FOTO SARA GALBIATI

BLOMKÅLSTÆRTE MED RØDLØG

Lækker og velsmagende vegetarisk tærte, der er let at tilberede.

Til 4 personer

DET SKAL DU BRUGE

Tærtebund

• 100 g havremel (blendede havregryn, evt. glutenfri)

• 100 g boghvedemel eller groft rismel

• 100 g smør eller ekstra jomfruolivenolie eller halvt af hver

• 1 tsk uraffineret flagesalt

• 50 g græsk yoghurt eller havrefløde

• Lidt vand til at samle dejen med

Tærtefyld

• 400 g blomkål

• 100 g rødløg

• 2 spsk ekstra jomfruolivenolie

• Uraffineret flagesalt og peber

• 3-4 æg (afhængigt af størrelse) eller æggeerstatning (se side 137)

• 2 dl mælk, havre- eller mandelmælk

• 100 g gruyère, gedeost eller vegansk ost

• 1½-2 spsk frisk estragon eller 1 tsk tørret

• Evt. 2-3 spsk fintrevet parmesan

SÅDAN GØR DU Varm ovnen op til 180 grader. Pluk blomkålen i buketter. Pil rødløgene og halvér dem. Vend blomkålsbuketter, halverede rødløg og hakket estragon i olivenolie og fordel det på en bageplade beklædt med bagepapir. Drys med salt og peber og bag blomkålsblandingen i cirka 30 minutter, til den er gylden. Tilbered herefter dejen til tærtebunden: Kom havre- og boghvedemel i en skål og bland det med olie eller smuldret smør. Tilsæt salt og yoghurt eller fløde og saml dejen med lidt vand. Tryk den ud i en smurt tærteform på cirka 22 cm i diameter. Forbag tærtebunden i den varme ovn i 15 minutter, eventuelt dækket af bagepapir med bønner eller keramikkugler, så dejen ikke glider ned. Tag den forbagte bund ud af ovnen og sænk ovntemperaturen til 160 grader. Pisk æg eller æggeerstatning, mælk, salt, peber og halvdelen af gruyèreosten skåret i små stykker sammen i en skål. Fordel den ristede blomkålsblanding i tærtebunden og hæld æggemassen henover. Fordel den resterende ost henover, drys eventuelt med lidt friskkværnet peber (ostene er som regel salte nok i sig selv), estragon og parmesan og bag tærten i 35-40 minutter, til den er færdigbagt og gylden.

Servér blomkålstærten lun, eventuelt med en lækker salat til.

SUVERÆN BROCCOLISALAT

Til 4 personer

DET SKAL DU BRUGE

• 600 g broccoli eller broccolini

• 200 g kartofler

• 2 fed hvidløg

• 3-4 spsk ekstra jomfruolivenolie

• ½-1 tsk uraffineret flagesalt og peber

• 1 tsk revet skal af økocitron

• 1 spsk friskpresset citronsaft

• 1 spsk ristede pinjekerner

• 50 g friskrevet parmesan eller vegansk ost

• 1 håndfuld frisk basilikum

• 2 spsk tørrede tranebær

SÅDAN GØR DU

Varm ovnen op til 200 grader. Rengør og del broccolien i buketter med lidt stilk, eller anvend broccolini. Skræl og kog kartoflerne, til de netop er møre. Små og nye kartofler kan du bruge hele – store og gamle skal skæres i tern. Fordel broccolibuketter eller broccolini og kartofler på en bageplade beklædt med bagepapir. Læg pillede hvidløgsfed skåret i tynde skiver ved og fordel 2 spsk olivenolie samt salt og peber over grønsagerne. Bag det hele i den varme ovn i cirka 25 minutter, til broccoli og kartofler er sprøde og let brunede. Tag broccoliblandingen ud af ovnen og vend den med 1-2 spsk olivenolie, friskrevet citronskal, citronsaft, ristede pinjekerner, friskrevet parmesan samt basilikum og tørrede tranebær.

Server salaten, mens den er lun, gerne i selskab med de grønne frikadeller.

Opskrifterne stammer fra bogen 7 veje til et langt liv, af

Anette Harbech Olesen

O RU UG M IN D Y T

RO PÅ MAVEN

HVER 5. DANSKER SAVNER EN GOD MAVEFORNEMMELSE, ER DU EN AF DEM?

Ohpops! har udviklet en snack baseret på 3 næringsrige planter - og intet andet!

SPRØDE POPS AF NÆRINGSRIGE EN KOMBINATION PLANTER

Få ro på maven med en autentisk smagsoplevelse af et rent produkt.

Skånsom behandling af jernmangel

Jerntilskud med videnskabeligt dokumenterede fordele

• Optages 2-4 gange bedre end traditionelle jerntilskud

• Færre gener med lavere dosis

Ny viden om hjernen og immunforsvaret

Et forskerfund med dansk deltagelse giver helt ny viden om hjernens og immunsystemets samarbejde.

At hjernen og vores immunforsvar har en tæt forbindelse med hinanden har længe været kendt. Også, at hjernen kan blive påvirket af infektioner andre steder i kroppen, og at de påvirkninger kan føre til alvorlig sygdom.

Efter Covid­19 pandemien er der sat ekstra skub i interessen for at få kastet mere lys over, hvordan hjernen og immunforsvaret samarbejder, og hvordan infektionerne påvirker vores hjerne. Forventningen hos forskerne er, at de dermed kan vise vejen frem til bedre forebyggelse af alvorlige sygdomme.

Nyopdaget hjerne-hinde

Et dansk forskerfund, som faktisk skete ved et tilfælde, kan formentligt vise vejen frem til bedre forståelse.

En hidtil ukendt struktur i hjernen på mennesker er nemlig blevet fundet. Det er en supertynd hinde, der består af ét lag celler, og den viser sig at spille en rolle for hjernens immunforsvar.

Immunsystemet

Det er danske og amerikanske forskere, der har gjort fundet, og en forskningsartikel om emnet er blevet udgivet i det videnskabelige tidsskrift Science.

Vidtrækkende betydning

En af forskerne er Maiken Nedergaard, professor fra Københavns Universitet og det amerikanske University of Rochester. Hun kalder fundet af den fjerde hjernehinde fantastisk.

– Hvis man finder noget, der er basalt, er det af betydning for stort set alle de hjernesygdomme, vi kigger på, siger hun og fortsætter:

– Det er i og for sig en ny ting at studere, og man kan studere den i stort set alle hjernesygdomme, siger hun.

Håbet er, at opdagelsen kan føre til en bedre forståelse af for eksempel Alzheimers og sklerose.

Kjeld Møllgård, der er professor i neuroanatomi på Panum Instituttet ved Københavns Universitet, ledte efter noget

helt andet, da han skar hoveder fra døde genmanipulerede mus i skiver og opdagede den fjerde hjernehinde.

At han skar i hele hoveder og ikke alene hjernen førte til, at han så membranen.

– Når man vil undersøge hjernen, tager man normalt hjernen ud. Når man gør det, bliver membranen ødelagt. Derfor har man ikke kunnet se den, siger Maiken Nedergaard om årsagen til, at fundet først er gjort nu.

Lærebøger skal skrives om I mere end 50 år har Kjeld Møllgård undervist medicinstuderende i hjernens opbygning, herunder at der er tre hjernehinder.

Men det er forkert, og lærebøger på området skal derfor skrives om med den nye viden, påpeger han.

Sammen danner de fire hinder en beskyttende barriere om hjernen.

Den nyfundne hjernehinde hedder SLYM og har flere funktioner. Den ene er,

AF HELSE-REDAKTIONEN FOTO PRIVAT, SHUTTERSTOCK

Vi har opdaget, at der findes regulære immunceller i den fjerde hjernehinde, som i deres direkte kontakt med hjernevæsken, muligvis kan få færten af en hjerneskade eller en bakterieinfektion.

at den opdeler væsken i hjernen i to rum, så der er beskidt væske i det ene og ren væske i det andet.

– Det vil sige, at det glymfatiske system, som renser hjernen, når vi sover, får ledt ren væske ind, når man har en sund og frisk hjerne, mens det beskidte kan løbe ud en anden vej, siger Maiken Nedergaard.

Går membranen i stykker, bliver væskerne blandet sammen. Det kan være problematisk, fordi det kan føre affaldsstoffer såsom nedbrudte proteiner tilbage i hjernen.

Immunceller skanner for tegn på infektion

Den anden funktion er forbundet til hjernens immunsystem. Immunceller i hinden skanner løbende hjernehindevæsken

for tegn på infektion eller celleskader. Finder de et problem, aktiverer de immunforsvaret.

Det er disse egenskaber, som forskere vil se nærmere på i et håb om at blive klogere på sygdommen Alzheimers og andre sygdomme, hvor hjernen og dens funktioner nedbrydes.

Forskerne har også opdaget i deres aktuelle arbejde, at den fjerde hjernehinde, som de har døbt SLYM, også er sæde for immunforsvarets celler.

– Vi har opdaget, at der findes regulære immunceller i den fjerde hjernehinde, som i deres direkte kontakt med hjernevæsken, muligvis kan få færten af en hjerneskade eller en bakterieinfektion og rykke ind i hjernen for at bekæmpe skaden, før det er for sent, siger Maiken Nedergaard.

Jørgen Tranum­Jensen kan ikke skjule sin begejstring over forskningen.

– Resultaterne er exceptionelt velunderbyggede og perspektiverende både med hensyn til hjernens behov for borttransport af affaldsstoffer, herunder de proteiner, som ophobes i nervecellerne ved en række demenssygdomme, blandt andet Alzheimers. Den fjerde hjernehindes rolle i immunovervågning af hjernen og hjernehinderne er også meget interessant, siger Jørgen Tranum­Jensen.

I mere end 50 år har jeg undervist medicinstuderende i hjernens opbygning, herunder at der er tre hjernehinder. Men det er forkert, og lærebøger på området skal derfor skrives om med den nye viden.

KJELD MØLLGÅRD, PROFESSOR I NEUROANATOMI PÅ PANUM INSTITUTTET VED KØBENHAVNS UNIVERSITET

KILDER: DET VIDENSKABELIGE TIDSSKRIFT, SCIENCE OG RITZAU.

POST-CORONA:

Er dit immunsystem tilbage på fuld kraft?

Vi er på vej ind i efteråret, hvor risikoen for forkølelse, infektion og influenza stiger. Er dit immunsystem parat? Kig efter i de tre nedenstående tjekpunkter, som på naturlig vis styrker din modstandskraft – samt et ekstra bonus-fif.

Corona­pandemien er for alvor klinget af. Restriktioner er blot et minde, og det samme gælder heldigvis alvorlig sygdom i vores gennem­vaccinerede befolkning.

Men vores krop husker. Den husker, hvis du har haft corona, så immunsystemet er klar til at gå til modangreb. Kroppen husker også, hvis du har været i så grundig nedlukning, at den ikke har været udsat for infektion i de seneste år. Den kendsgerning, at mange af os har været udsat for færre bakterier og vira, kan også svække immunsystemet.

Så løb nedenstående tjekliste igennem for at se, om der er noget, du kan gøre ekstra for at slippe sund og rask gennem den våde og kølige årstid. Med helt naturlige midler; essentielle næringsstoffer, søvn og en sund tarmflora.

Essentielle næringsstoffer

Første tjek er de essentielle næringsstoffer. De vitaminer og mineraler, som er vigtigst for immunsystemet, er nok zink, selen, C­vitamin og E­vitamin.

Zink får du fra kød, mejeriprodukter og kornprodukter. Der er også zink i bælgfrugter, mens frugt og grønt er forholdsvis

zinkfattigt. I korn er zink bundet til gluten. Så hvis du har en restriktiv kostplan, hvor du f.eks. begrænser indtag af gluten, mælk, ost og kød, er et tilskud en god ide.

Selen findes i de fleste landbrugsprodukter, du spiser. Men i Danmark er jorden temmelig selenfattigt, og det afspejles såvel i afgrøderne som i kød eller mælk fra de dyr, der fodres med danske afgrøder. Mange af os får ikke så meget selen i kosten.

Både selen og zink findes i mange multivitaminpiller. Det samme gælder C­ og E­vitamin.

C­vitamin findes især i frugt og grønt. Danskere får en stor andel fra kartofler. C­vitamin er vandopløseligt og udskilles derfor hurtigt af kroppen. Det er en vigtig antioxidant, og derfor kan kroppens beholdning svinge, hvis du støder ind i et par dage med stort træk på C­vitaminlageret, samtidig med at din kost er lav på vitaminet.

E­vitamin fås i god mængde fra planteolie, nødder, frø og kerner. Men også i fuldkorns­ og mælkeprodukter. Mangel ses sjældent hos raske mennesker, men kan f.eks. opstå som medicinbivirkning.

En god nats søvn

Det er vigtigt at have gode næringsstoffer i kroppen. Men uanset om du får dem gennem kosten eller via tilskud, er nytten størst, når din krop er i balance.

Her gælder det ikke mindst om at få en ordentlig og tilstrækkelig søvn.

Når kroppen ikke er ordentligt udhvilet, kommer den bagud med at producere nogle af de stoffer, som er vigtige for at få immunsystemet til at fungere – uagtet at du har sørget for, at byggestenene er til stede.

Samtidig fungerer søvnen som en genstart eller en opladning af immunsystemet, der er i aktion hele dagen med at bekæmpe bakterier og andre mikroorganismer, som du aldrig opdager. Mens du sover, gør immunsystemet klar til en ny dag – og hvis du gennem en periode får for lidt eller for dårlig søvn, får det temmelig hurtigt en negativ effekt på systemets funktion.

AF CARSTEN GOTTLIEB FOTO SHUTTERSTOCK

Immunsystemet

Og hvordan sikrer du så søvn i en god kvalitet?

Det kunne vi selvfølgelig skrive en helt ny artikel om. Men hvis du ønsker at arbejde med naturlige metoder, kan fremhæves tre ting:

Sov i et mørkt værelse – også uden skærmlys fra mobil, computer eller tv.

Vær naturligt træt – dyrk motion eller gå en rask tur i løbet af dagen.

Forsøg evt. med tilskud. Tryptonat kan fås i håndkøb.

Tarmflora

En vigtig del af immunsystemet har hjemme i tarmene. Nærmere betegnet hos de mange mikroorganismer, som har deres naturlige levested i dine tarme.

Mikroorganismerne tager sig af en masse opgaver, som kroppen ikke selv kan klare. Det handler ikke kun om selve fordøjelsessystemet, men også om

at rense ud blandt toksiner, der er nået ned i tarmen, eller om at producere stoffer, som har betydning for selve immunsystemets funktion.

Der findes hundredvis af forskellige bakterietyper i vores tarme, og hver af os har til enhver tid flere tusind milliarder bakterier i mellemgulvet. Men trods den store variation er der et overordnet godt råd for at pleje tarmens mikroorganismer: De lever alle sammen af kostfibre, så jo flere kostfibre, du spiser hver dag, jo bedre passer du på din tarmflora.

Du kan også støtte tarmfloraen med supplerende mikroorganismer. Det kan du ved at spise syrnede produkter (yoghurt, A38 og lignende) eller fermenterede udgaver af f.eks. kål eller soja. Der findes tillige mange gode tilskud med mælkesyrebakterier/probiotika, der kan tages som en kur for at genfinde balancen i tarmens mikroorganismer – og dermed i immunsystemet.

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om naturlige indgange til at hjælpe dit immunsystem og finde kilderne til denne artikel.

Et bonus-fif: Husk hygiejnen De står meget ensomme ved udgangen i butikkerne: Vi har i høj grad vendt håndsprit­dispenserne ryggen, efter coronarestriktionerne blev droppet.

Men håndhygiejne er altså en enorm hjælp til immunsystemet gennem hele vintersæsonen.

Disciplineret håndvask og brug af håndsprit betyder, at dit immunsystem står over for færre fjender ad gangen på slagmarken. Så du holder dig rask længere.

THEAS FAR HAR DEMENS:

”Demens skal ikke være et tabu”

Theas ungdom har været stærkt præget af hendes fars demenssygdom. Som pårørende peger Thea nu på større åbenhed om sygdommen, så vi sammen kan nedbryde tabuet om demens.

Han ligner sig selv, men han er ikke det samme menneske længere, fortæller Thea Bruun Jensen, som i dag er 25 år.

Siden Thea var en skolepige på 12 år, har hendes far lidt af demens. En sygdom, som langsomt, men sikkert har udvisket den far, der var engang. Og også påvirket deres relation i stor grad, da Theas far ikke længere kan genkende sin datter.

– Jeg husker første gang, hvor det gik op for mig, at han ikke kunne huske mit navn. Der grinte jeg lidt af det. Men nu hvor jeg virkelig ved, at han ikke VED, hvad jeg hedder – så gør det mig virkelig ked af det.

Et svært ungdomsliv

Thea fortæller, at der gik lang tid, før det gik op for hende og hendes familie, at der var noget galt med deres far:

– Det var små ting, der gjorde, at vi blev opmærksomme på, at der var noget galt: Som at han glemte at gå tur med hunden, slukke for komfuret, eller at få morgenmad fx.

Theas far måtte stoppe med at arbejde – og blev hjemmegående. Det gjorde, at Theas ungdomsliv blev kraftigt påvirket af, at hendes far var syg:

– Det var svært for mig at nyde mit ungdomsliv på lige fod med andre unge. Jeg gik

tidligt hjem fra skole, fordi jeg skulle hjem og se til min far. Og tit gik jeg hjem fra festerne, fordi jeg sad og tænkte på, hvordan min far mon havde det …

Da Thea gik i gymnasiet, bukkede hun under for stress. Hun havde i lang tid sat sig selv til side, fordi al fokus var på faren.

– Det er hårdt at have ansvaret for et andet menneske. Hele tiden at skulle tænke på, hvad det næste skridt er for ham? Og hvad skal vi gøre ved det?

Mere viden skal bryde tabuet

For Thea har det været svært at være åben om at have en far med demens:

– Jeg har følt, at det har været et stort tabu. Og jeg har nok heller ikke selv haft lyst til at fortælle om det. Måske fordi, jeg ikke følte, det var okay at tale om.

Thea vender ordene en ekstra gang, og siger så:

– Jeg har faktisk heller ikke følt, at folk har taget godt imod det, når jeg har fortalt om det, siger hun og trækker på skuldrene.

Hvad skal der tid, for at bryde tabuet om demens? Thea er ikke i tvivl:

– Mere viden om sygdommen, vil helt sikkert gøre, at det bliver nemmere at tale om demens.

Vil du være Demensven?

En Demensven er en person, der har sagt ja til at få mere viden om demens.

Hver Demensven bestemmer selv, hvor meget de ønsker at engagere sig, og enhver håndsrækning tæller. Det handler først og fremmest om at sætte sig ind i demens og gøre livet lidt lettere for mennesker med demens.

Sådan bliver du Demensven

Du melder dig som Demensven på Alzheimerforeningens hjemmeside. Herefter får du tilsendt en gratis minifolder og en hjertepin, som du kan bære synligt – hvis du ønsker det. På den måde viser du, at du kender til demens – og er klar til at hjælpe. Tilmeld dig på www.demensven.dk

Som Demensven er du med til at bryde tabuet om demens. Du får viden om demenssygdomme, bliver bedre til at spotte symptomerne, når du møder et menneske med demens – enten en, der står dig nær, eller når du møder et menneske med demens i det offentlige rum.

AF CHARLOTTE NORDELL CARLSEN FOTO ALZHEIMERFORENINGEN

FAKTA

Panodil Zapp (paracetamol), filmovertrukne tabletter 500 mg. Anvendelse: Mod svage smerter f.eks. hovedpine, menstruationssmerter, tandpine, muskel- og ledsmerter, samt for at nedsætte feber f.eks. ved forkølelse og influenza. Dosering: Voksne (inkl. ældre) og børn over 12 år (min. 40 kg): 1 g 3-4 gange i døgnet, dog højst 4 g pr. døgn. I enkelte tilfælde kan 500 mg 3-4 gange i døgnet være tilstrækkeligt. Minimum doseringsinterval: 4 timer. Den maksimale døgndosis må ikke overskrides. Bør anvendes i laveste effektive dosis i kortest mulig tid. Børn under 12 år: Må ikke anvendes uden lægens anvisning. Forsigtighedsregler: Må ikke anvendes samtidig med andre lægemidler, der også indeholder paracetamol, da det kan føre til en overdosis. Overdosis med paracetamol kan medføre leversvigt, der kan kræve levertransplantation eller medføre død. Bør ikke anvendes uden lægens anvisning af personer med nedsat lever- eller nyrefunktion, hos personer med underskud af glutathion, ved hyppige hovedpineanfald, overfølsomhed overfor paracetamol eller hjælpestofferne. Tal med din læge hvis du tager medicin mod epilepsi, urinsyregigt, højt kolesterol eller blodfortyndende medicin. Panodil Zapp betragtes som et produkt med højt natriumindhold, hvilket der skal tages hensyn til ved natrium- eller saltfattig diæt. Forsigtighed tilrådes ved nedsat hjertefunktion. Graviditet og amning: Kan om nødvendigt anvendes under graviditet. Bør anvendes i lavest mulige dosis, der mindsker smerterne, og i så kort tid som muligt. Kan anvendes under amning. Bivirkninger: Se indlægsseddel. Pakninger: 10 stk. Ingen vejledende mindstepris. 20 stk.: Se dagsaktuel pris på medicinpriser.dk.

Otrivin Menthol Ukonserveret (xylometazolinhydrochlorid) næsespray, opløsning. Anvendelse: Ved forkølelse med tilstoppet næse og bihulebetændelse. Virker efter få minutter og i op til 12 timer. Dosering: Voksne og børn over 12 år: 1 pust i hvert næsebor op til 3 gange dagligt, i højst 10 dage. Bør ikke anvendes til børn 2-11 år. Forsigtighedsregler: Behandling i mere end 10 dage kan medføre hævelse af næseslimhinden og hypersekretion pga øget sensibilitet i cellerne. Bør ikke anvendes ved overfølsomhed over for et af indholdsstofferne, efter operationer igennem næsen eller munden, ved glaukom med snæver kammervinkel eller ved kronisk inflammation i næsen med meget tør næseslimhinde. Anvendes med forsigtighed og kun efter lægens anvisning ved hyperthyreoidisme, diabetes mellitus, forhøjet blodtryk, hjerte-karsygdomme (f.eks. langt QT-syndrom), vandladningsproblemer pga forstørret prostata, tumor i binyren samt til patienter, der er i behandling med MAO-hæmmere eller har været det inden for de sidste to uger. Samtidig brug af tri- og tetracykliske antidepressiva er ikke anbefalet. Graviditet og amning: Gravide frarådes at anvende Otrivin og bør i ammeperioden kun anvendes efter aftale med lægen. Bivirkninger:

Almindelige: Svie i næse og svælg, tør og irriteret næseslimhinde, nysen, brænden,

Vind

PROFESSIONEL TANDPLEJE

El­tandbørsten fra Curaprox, Hydrosonic Pro har 3 forskellige børstehoveder som følger med – alle med Curadens specialdesignede ultra bløde Curen® fibre.

Når du børster dine tænder, vil du med det samme mærke børstehovedets profesionelle effekt. Dine tænder vil være helt glatte og rene.

Det lille børstehoved „Single“ giver brugeren mulighed for at rengøre tand for tand og er særdeles effektiv til bøjle og implantater.

Tandbørsten har hele 7 niveauer, fra 44.000­84.000 bevægelser i minuttet. Udover de 3 børstehoveder medfølger

der også et rejseetui, samt en oplader som ved én opladning giver tandbørsten mere end 60 minutters børstetid.

Den hydrodynamiske effekt sørger for at blandingen af spyt, vand og tandpasta hvirvler rundt med høj hastighed. Det betyder intet gemmested for bakterier og plak, det skylles øjeblikkeligt ud. Hydrosonic Pro el­tandbørsten har vundet Tysklands Design Award 2021.

Læs mere på: www.curaprox.dk

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 20. november 2023:

• Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/ konkurrence og udfyld formularen

Eller:

Hvor mange børstehoveder følger med præmien:

Hvor mange niveauer har Hydrosonic Pro el-tandbørsten

Hvad hedder Curadens specialdesignede, bløde fibre

Navn:

Adresse:

Postnr. og by:

Telefon:

Evt. e-mail:

Alder:

Køn: Mand Kvinde (sæt kryds)

• Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket eller skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: Helse, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærket med “Konkurrence/ Helse 07 2023”

• Vinderen kontaktes direkte og offentliggøres på facebook

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Nu kan du blive den heldige vinder af el-tandbørsten, Hydrosonic Pro.

Sig godnat til snorken

Snoreeze Halsspray & Mundstrimler

Effektiv mod mild til moderat snorken

Snoreeze Næsespray & Næsestrimler

Effektiv mod snorken forårsaget af en blokeret næse

Snoreeze Bideskinne

Effektiv mod højlydt snorken

Kender du Helses website?

Find tidligere artikler. Lad dig inspirere af vores temaer. Deltag i konkurrencer og udfyld krydsord. Du kan også læse det nyeste magasin online. SØG

SYNSPUNKT

KONSULTATION

Helses læge skriver om problematikker og livsforhold som har været gennem konsultationen

Søg viden og gode råd til et bedre helbred

Stofskiftesygdom: Et utal af symptomer

Det kan være svært at vide, om man har en stofskiftesygdom, da symptomerne kan være vidt forskellige og temmelig diffuse. Heldigvis er behandlingen ofte succesfuld, og i nogle tilfælde – ved for højt stofskifte – behøver behandlingsperioden ikke at være lang.

Er du træt? Har du på det seneste taget på i vægt? Eller har du nogle gange problemer med hukommelsen? De fleste mennesker kan nok svare ja til nogle af disse spørgsmål. Og i de fleste tilfælde er der heller ikke grund til bekymring. For det er fuldkommen normalt at glemme nøglerne en gang imellem, ligesom det er normalt, at dellen på maven kan vokse sig større hen over sommerferien.

Men faktisk kan ovenstående også være tegn på, at man har ubalance i stofskiftet. Og det er der mange, der har. Op mod hver tiende dansker vil få en stofskiftesygdom på et tidspunkt i livet ­ og særligt kvinder er ekstra udsatte. Man antager, at hver sjette kvinde udvikler en behandlingskrævende stofskiftesygdom.

Hvornår skal man reagere på symptomerne?

Listen over symptomer på stofskifteproblemer er lang, og det er ikke ualmindeligt at støde på dem gennem en helt almindelig dagligdag, uden det har noget med stofskiftet at gøre. Men hvis du over længere tid har oplevet maveproblemer, ondt i musklerne, svedeture, nervøsitet, sitren og uro i kroppen, så kan det være en god idé at gå til lægen.

Hvad gør lægen?

Ud fra en blodprøve kan lægen afgøre, om man har problemer med stofskiftet. Her måler man indholdet af TSH – Thyroidea

Stimulerende Hormon – og som regel også stofskiftehormonerne T4 og T3. TSH er en meget følsom indikator på, om stofskiftet er i balance eller ej.

Typisk behandles både for lavt og for højt stofskifte med medicin. Behandlingen går ud på at stabilisere niveauet af stofskiftehormoner i kroppen. Det kan godt tage tid at finde frem til den helt rigtige dosis medicin, for vi er alle forskellige, og vores hormonsystem er både komplekst og fintfølende. Ved for lavt stofskifte er behandlingen ofte livslang, og har man for højt stofskifte, er det i mange tilfælde kun nødvendigt at få behandling i en periode.

Kan sygdommen forhindres?

Det er ubalancer i reguleringen af skjoldbruskkirtlens hormoner, der giver enten for lavt eller for højt stofskifte. Ofte skyldes ubalancerne en autoimmun sygdom, hvor kroppens eget immunforsvar påvirker cellerne i skjoldbruskkirtlen.

FAKTA

Almindelige symptomer

Ved for højt stofskifte

• træthed

• hjertebanken og uro i kroppen

• vægttab

• hukommelse- og koncentrationsbesvær.

Ved for lavt stofskifte:

• træthed

• smerter i muskler og led

• kuldskær

• hukommelse- og koncentrationsbesvær.

Du kan finde flere symptomer på for højt og for lavt stofskifte på apoteket.dk/stofskifte.

Lavt stofskifte kan opstå som følgevirkning af en kronisk betændelsestilstand i skjoldbruskkirtlen, mens højt stofskifte kan opstå fordi kroppen danner stoffer, der får skjoldbruskkirtlen til at producere for mange stofskiftehormoner. Det betyder, at du ikke umiddelbart selv kan gøre noget for at undgå at få en stofskiftesygdom. Og måske er du endda arveligt belastet, da der er en forøget risiko for at få en stofskiftesygdom, hvis andre i familien har det.

Appen husker medicinen

Ofte får man medicin i tabletform som behandling af stofskiftesygdom. Og for at behandlingen skal virke, er det vigtigt at huske at tage medicinen. Det hjælper appen ’apoteket’ med, så medicinen ikke bliver glemt i løbet af dagen.

BEDRE HJÆLP TIL BORGERE MED DOBBELTDIAGNOSER

Danske Regioner har indgået en aftale med regeringen og Kommunernes Landsforening (KL) om et samlet regionalt tilbud til mennesker, som både har en psykisk lidelse og et misbrug, som kræver behandling. Tilbuddet skal indfases fra september 2024. Med aftalen vil man desuden omlægge de såkaldte særlige pladser i psykiatrien for at gøre dem mere fleksible og undgå, at de står tomme.

– Mennesker, som kæmper både med misbrug og psykisk sygdom, er nogle af de mest sårbare patienter, vi møder i sundhedsvæsenet. De får ikke et samlet tilbud i dag, og det er godt, at vi langt om længe retter op på det. På patienternes vegne vil vi i regionerne være fagligt ambitiøse og sikre en behandling, hvor vi tager hånd om både misbrug og psykisk sygdom i et sammenhængende forløb, siger Anders Kühnau, formand for Danske Regioner.

NY AFTALE SKAL FORKORTE VENTETIDERNE I PSYKIATRIEN

Danske Regioner har indgået en ny aftale med Foreningen af Praktiserende Speciallæger (FAPS), som forventeligt vil forkorte de lange venteliste i psykiatrien. Aftalen indebærer mere fleksible behandlingsforløb, hvori særligt klinikpersonale spiller en større rolle med at bistå psykiaterne. Det skal frigive mere tid til at behandle flere patienter, da speciallægerne får bedre mulighed for at bruge deres ekspertise dér, hvor behovet er størst. Begge parter betoner, at det er behandlingen, som er fokus i aftalen. Det indebærer også, at ingen patienter skal have uhensigtsmæssigt lange forløb.

– Nogle patienter kan afslutte deres behandling i speciallægepraksis, mens andre f.eks. skal følges op og færdiggøre behandlingen hos deres egen praktiserende læge. Det vil sikre plads til behandling af nye patienter, siger Heino Knudsen, formand for Regionernes Lønnings- og Takstnævn.

FLERE DANSKERE I KRÆFTPAKKEFORLØB

Antallet af kræftpakkeforløb stiger voldsomt og var i 2022 160.689, hvilket er 121.000 flere end i 2014. En ny rapport fra Sundhedsstyrelsen viser dog, at lidt færre forløb bliver afsluttet indenfor standardforløbstiden. I 2022 blev 74 procent af forløbene afsluttet indenfor tidsrammen, hvilket er et fald på to procent.

Karin Friis Bach, formand for Danske Regioners Sundhedsudvalg, ser med alvor på faldet:

– Det tager vi meget alvorligt, og derfor har vi i regionerne stor opmærksomhed på udfordringerne. Vi arbejder over en bred kam med bl.a. at intensive-

re samarbejdet om at bruge kapaciteten på tværs af regionerne bedst muligt, og lokalt arbejder personalet på højtryk for at holde forløbene inden for standardforløbstiderne.

Karin Friis Bach nævner desuden, at organspecifikke kræftforløb (f.eks. bryst-, lunge- og leverkræft) er steget og aldrig har været højere end i 2022.

Generelt bliver flere danskere udredt og behandlet for kræft, samtidig med at behandlingen bliver mere avanceret. Det er godt, men udviklingen kræver øget kapacitet og sætter kræftområdet under pres.

Nogle patienter kan afslutte deres behandling i speciallægepraksis, mens andre f.eks. skal følges op og færdiggøre behandlingen hos deres egen praktiserende læge.

Fibromyalgiens usynlige smerter

Mere end 100.000 danskere lider af den kroniske smertesygdom fibromyalgi, som påvirker kroppen og hverdagen på alle områder. Alligevel er fibromyalgi en overset sygdom, og mange får aldrig stillet diagnosen. Hvordan kan det være? Og hvad er fibromyalgi overhovedet for en sygdom?  AF

Forestil dig, at du har kraftige smerter, der bevæger sig rundt i hele kroppen 24 timer i døgnet. Det prikker og stikker, så du hverken kan ligge, sidde eller gå. Berøring, lys og lyd er for meget for dig. Du er konstant træt og udmattet, og du har ingen kræfter til at udføre praktiske opgaver som at støvsuge eller vaske op. Du er faktisk så udmattet, at du ikke kan gå på arbejde eller være social med dine venner og familie. Det er, som om du har influenza hele tiden. Forestil dig så, at det er sådan hver dag, og at du aldrig ved, hvor slemt det står til, når du vågner hver morgen. Sådan er virkeligheden for de mere end 100.000 danskere, der lider af den kroniske smertesygdom, fibromyalgi.

Ubalance i smertesystemet

Fibromyalgi udspringer af ændringer i centralnervesystemet, en såkaldt ”central sensibilisering”, der involverer nervecellerne i hjernen og rygmarven. Central sensibilisering betyder, at nervecellerne i hjernen og rygmarven er blevet overfølsomme overfor sanseindtryk, og der er opstået en ubalance i kroppens smertesystem, fordi cellerne reagerer hurtigere og kraftigere, også overfor påvirkninger,

der ellers ikke plejer at udløse smerter. Det betyder, at kroppen ikke kan skelne mellem, hvornår den skal udløse smertesignaler, og hvornår den ikke skal.

– Hos en rask person stopper kroppens smertesystem med at sende signaler, når det ikke længere aktiveres af forskellige årsager, men hos en fibromyalgiramt er smerterne sygdommen i sig selv. Disse smerter skyldes ikke skader eller en sygdom i vævene, men i stedet ændringer og overfølsomhed i selve smertesystemet, så det overreagerer på påvirkning, forklarer overlæge Kirstine Amris fra Fibromyalgienheden på Frederiksberg Hospital. Hun er en af verdens førende eksperter i fibromyalgi.

Det er altså derfor, man som fibromyalgiramt konstant føler smerter, der er spredt rundt i kroppen, så selv den mindste berøring kan føles som et slag med en hammer og et lille stik som et lyn gennem kroppen.

Når centralnervesystemet er under et så konstant pres, aktiveres stresssystemerne, og kroppen er hele tiden i øget alarmberedskab. Det har den konsekvens, at der også følger en lang række andre symptomer med smerterne så som søvnforstyrrelser, træthed, hoved­

Kontakt Fibromyalgi& Smerteforeningen

Fibromyalgi- & Smerteforeningen (FSF) er patientforening for mennesker med fibromyalgi. FSF tilbyder en bred vifte af hjælp og støtte til alle, som lever med fibromyalgi. Hos FSF kan du få socialrådgivning, sundhedsrådgivning, og vi kan tage de svære samtaler med dig om at finde nye veje i livet med en kronisk smertesygdom. FSF tilbyder også en unik webinarserie med nogle af verdens førende eksperter i fibromyalgi, heriblandt Kirstine Amris, der kommer rundt om alle aspekter ved sygdommen. Læs mere på www.fibromyalgi.dk og kontakt foreningen på tlf. 33 23 55 60 eller fsf@fibromyalgi.dk.

pine og migræne, samt begrænsninger af mentale ressourcer og hukommelsesog koncentrationsbesvær samtidig med, at man bliver overfølsom overfor sanseindtryk så som lys og lyd.

onsevnen i det omfang, det er muligt ­ samt patientuddannelse, særligt i forhold til at forvalte sin energi, fremhæver Amris. Mange opsøger også patientforeninger som Fibromyalgi­ & Smerteforeningen, der tilbyder et samlet overblik over information om sygdommen samt webinarer, rådgivning, patientuddannelse og kurser til pårørende.

Mere end 100.000 danskere

Mere end 100.000 danskere lider af fibromyalgi

lider af

fibromyalgi

Alligevel er fibromyalgi ikke en sygdom, der får så meget omtale hverken i Danmark eller på verdensplan. Men hvordan kan det være? Og hvad er fibromyalgi overhovedet? Fibromyalgi er en kronisk smertesygdom. Man har smerter i hele kroppen og bliver overfølsom overfor smerter. Nervesystemet reagerer kraftigere på smerte og kan ikke regulere smerterne. Det betyder, at selv den mindste berøring kan føles som et slag med en hammer og et lille stik som et lyn gennem kroppen.

Alligevel er fibromyalgi ikke en sygdom, der får så meget omtale hverken i Danmark eller på verdensplan. Men hvordan kan det være? Og hvad er fibromyalgi overhovedet? Fibromyalgi er en kronisk smertesygdom. Man har smerter i hele kroppen og bliver overfølsom overfor smerter. Nervesystemet reagerer kraftigere på smerte og kan ikke regulere smerterne. Det betyder, at selv den mindste berøring kan føles som et slag med en hammer og et lille stik som et lyn gennem kroppen.

Der kan altså gøres meget for at lindre smerterne og fibromyalgiens andre symptomer. Alligevel er der for mange patienter lang vej til en ordentlig behandling af sygdommen, og for nogle kan det være en udfordring bare at få stillet diagnosen. Fibromyalgi kan nemlig ikke påvises med blodprøver eller på røntgenbilleder, da patienterne har smerter i rask væv. I forskningssammenhæng viser hjernescanninger dog, at mennesker med fibromyalgi reagerer kraftigere ved smertepåvirkninger end raske mennesker, og speciallæger ved, hvordan diagnosen fibromyalgi skal stilles ved en vurdering af det samlede symptombillede.

Fibromyalgi bliver dog af mange opfattet som en diffus diagnose eller som en psykisk sygdom. Den skepsis kender Kirstine Amris fra sin daglige kontakt med fibromyalgipatienter:

I forskningssammenhæng viser hjernescanninger, at mennesker med fibromyalgi reagerer kraftigere ved smertepåvirkninger end raske mennesker.

Mennesker med bromyalgi mødes desværre ofte med mistro, fordi det kan være svært at forstå en kronisk smertesygdom, der ikke kan ses med det blotte øje. Men når enbromyalgipatient udsættes for smertepåvirkning under en hjernescanning, påvises tydeligt markant større udslag i hjernen sammenlignet med en rask kontrolperson.

Mennesker med bromyalgi mødes desværre ofte med mistro, fordi det kan være svært at forstå en kronisk smertesygdom, der ikke kan ses med det blotte øje. Men når enbromyalgipatient udsættes for smertepåvirkning under en hjernescanning, påvises tydeligt markant større udslag i hjernen sammenlignet med en rask kontrolperson.

Målrettet behandling  Fordi fibromyalgi viser sig gennem mange forskellige symptomer, og funktionsniveauet varierer meget fra person til person, skal behandling af fibromyalgi målrettes den enkelte patient.

En egentlig helbredelse af fibromyalgi findes ikke, da det kræver en nulstilling af centralnervesystemet, hvilket ikke er muligt på nuværende tidspunkt. I behandlingen af fibromyalgi er der i stedet fokus på at lindre symptomerne og forbedre funkti­

– Fibromyalgiens usynlige smerter og dens konsekvenser kan være svære for omverdenen at forholde sig til. Derfor bliver mennesker med fibromyalgi desværre ofte mødt med mistro fra deres omgivelser, fordi de ser sunde og raske ud, men har svært ved at passe hverdagsopgaver og nogle dage slet ikke kan komme ud af sengen. Den samme mistro kan fibromyalgipatienter også møde i sundhedsvæsenet og i det sociale system, hvor den manglende anerkendelse af fibromyalgi desværre stadig er udbredt, påpeger Amris og understreger, at den manglende anerkendelse har store konsekvenser for de fibromyalgiramte:

– Alt for mange får ikke stillet diagnosen fibromyalgi, men bliver i stedet parkeret i årelange udredningsforløb uden den nødvendige hjælp og behandling, og den stress, som verden udefra påfører de fibromyalgiramte, er kun med til at forværre smerterne.

Det er altså vigtigt med opmærksomhed på de konsekvenser, fibromyalgi har for mere end 100.000 danskere hver dag. Mennesker med fibromyalgi har brug for at blive hurtigt udredt og komme i den rette behandling.

Rask kontrolperson

Fibromyalgi Rask kontrolperson

Fibromyalgiens usynlige smerter og dens konsekvenser kan være svære for omverdenen at forholde sig til.

KIRSTINE AMRIS FRA FIBROMYALGIENHEDEN PÅ FREDERIKSBERG HOSPITAL

Atju!

En million danskere lider af pollenallergi

Omkring hver femte dansker lider af kronisk pollenallergi, som ud over snotnæse, hoste og rindende øjne sænker livskvaliteten såvel som arbejdsevnen og koster samfundet enorme summer.

Serie om: Allergi

AF HENRIK LOMHOLT RASMUSSEN FOTO SHUTTERSTOCK

Næsen er stoppet og klør, mens snottet løber ud af den. Det svier i øjnene, som er røde og løber i vand. Øjenlågene er hævede, der er kriller i halsen, hoste og besvær med at trække vejret. Og nogle gange rammer en følelse af voldsom træthed.

Kender du de fornemmelser? Så er du i samme båd som en million andre danskere, der lider af folkesygdommen pollenallergi – også kendt som høfeber – der er den almindeligste kroniske sygdom i den vestlige verden.

Lavere effektivitet

Uanset om man bor i London, Lissabon eller Lemvig, er man som pollenallergiker plaget af reduceret livskvalitet, fordi de allergiske anfald ud over at være generende, kan sætte en stopper for eksempelvis motion og socialt samvær. Ens arbejdsevne bliver også nedsat. Den lavere effektivitet hos de mange pollenallergikere koster samfundet enorme beløb i mindre produktivitet.

Derfor gælder det om at få behandling for pollenallergi, helst inden pollensæsonen for alvor begynder i det tidlige forår. Spørger man professor og forskningsleder på Odense Universitetshospitals allergicenter Carsten Bindslev­Jensen er det vigtigt at gå til lægen og få stillet den rette diagnose. For selv om det er sæson for pollen, kan årsagen til snotnæse og røde øjne godt være katten eller støvmiderne derhjemme.

– Det er hamrende vigtigt at få den rigtige behandling for sin høfeber. Hvis du kun har lette symptomer en gang imellem, kan du nøjes med anfaldsbehandling med tabletter. Men har du svære symptomer dagligt, er næsespray

med binyrebarkhormon det rigtige, siger Carsten BindslevJensen, der har forsket i allergi siden 1982.

Han minder om, at medicinen i en næsespray skal sprøjtes ind i en vinkel på 45 grader, for at den kan nå helt derind, hvor næsen slutter.

– Er der en bitter smag i svælget bagefter, har man gjort det rigtigt, forklarer Carsten BindslevJensen.

Immunsystemet tager fejl

Men hvad er så pollen? Det er blomsterstøv, der spredes under planters forplantning. Nogle pollen sætter sig fast i slimhinderne i næsen og øjnene. Det kan give høfeber – pollenallergi – fordi immunsystemet fejlfortolker pollenpartiklerne og opfatter dem som fremmedlegemer, der skal nedkæmpes.

Resultatet bliver en betændelse, hvor slimhinderne hæver og øger udskillelsen af væske. Kroppen husker denne overfølsomhed, så når pollen året efter igen havner i slimhinderne, er immunforsvaret klar til kamp.

Fordi pollen kan give eller fremkalde en allergisk reaktion, måles pollentallet fra forskellige planter dagligt i sæsonen for at hjælpe allergikere. Herhjemme står Astma­Allergi Danmark for pollenmålingerne.

De almindeligste pollentyper, som giver allergisymptomer, er birk, bynke, el, elm, græs og hassel. Selv om der findes mere end en kvart million pollenproducerende plantearter, giver mindre end 100 af dem problemer med pollenallergi.

Længere sæson

I Danmark er pollensæsonen i de seneste 20 år blevet længere

Fem typer af allergi

Allergi kan opdeles i fem kategorier: Høfeber (f. eks. pollen, husstøvmider og pelsdyr), Astma, Udslæt/eksem, Insektallergi, Fødevareallergi.

Høfeber, astma og udslæt/eksem er symptomer, man får, hvis man har allergi, mens fødevareallergi og insektallergier er allergier over for fødevarer eller insektbid.

Høfeber:

Høfeber er den hyppigste kroniske sygdom i den vestlige verden. Cirka en million danskere lider af høfeber, som skyldes allergi over for pollen og – mindre hyppigt – husstøvmider eller pelsdyr.

Pollen:

Planter og græs udsender mest plantestøv, når de blomstrer om foråret. Her har man som pollenallergiker oftest de stærkeste høfebersymptomer.

Husstøvmider:

Husstøvmider er i familie med edderkoppen, men er kun 0,2-0,3 mm lange. De findes i de fleste hjem i sengetøj og i gulvtæpper.

Pelsdyr:

Man kan have allergi mod de fleste kæledyr med pels, som for eksempel hamstere eller hunde og katte.

Insektallergi:

Symptomerne på insektallergi er utilpashed, svimmelhed og hævelse, der kan være voldsom. Afhængigt af hvor allergisk man er over for giften fra et insektstik, kan man risikere at dø, hvis man ikke får en modgift. Hvert år dør 1-2 danskere af insektstik.

Fødevareallergi:

Mange af børns fødevareallergier forsvinder, men kan komme igen senere i livet. Mest almindeligt er allergi over for mælk, peanuts, nødder, fisk, skaldyr, æg og korn. Nogle får symptomer, der minder om høfeber, andre får ondt i maven eller udslæt. Især peanutallergi kan give meget stærke reaktioner, som man kan risikere at dø af, hvis man ikke bliver behandlet.

FAKTA

KILDE: BIOTECH ACADEMY

Tre typer af pollenallergi

Pollenallergien er en af de mest almindelige former for allergi i Danmark. Den inddeles i tre overordnede kategorier: græspollenallergi, træpollenallergi og bynkeallergi.

Allergi over for træpollen

Forårsmånederne er som regel den største plage for dem med allergi over for birk, hassel, el eller andre træsorter. Efter en mild vinter kan allergisymptomerne vise sig allerede i januar, fordi nogle træer blomstrer tidligt.

Allergi over for græspollen

I Danmark findes der over 100 forskellige typer af græs. Pollenkorn fra engrottehale og andre græsarter spredes især om sommeren, men kan give symptomer fra maj til august.

Allergi over for bynke

Gråbynke, som er bynkefamiliens mest udbredte art i Danmark, blomstrer i sensommeren og det tidlige efterår, hvorfor den betragtes som pollensæsonens sidste plage. Gråbynken spreder mange små pollenkorn og har de seneste år fået selskab af artsfællen fra Sydeuropa, bynkeambrosien.

KILDE: POLLENTJEK.DK

på grund af klimaforandringer og varer nu normalt fra februar til september. Men ikke nok med det; mængden af pollen vokser også. Det hænger sammen med, at det mildere vejr giver træer og buske nye muligheder for vækst og en øget produktion af pollen. Endvidere kan ændrede vindforhold sende pollen fra nabolande til Danmark.

En anden pollenfremmende faktor kan være kommuner og boligforeningers øgede fokus på biodiversitet, som blandt andet fører til ”vild med vilje”, hvor man lader græs vokse vildt i bynær natur i stedet for at slå det.

Ukendt årsag

Årsagen til, at man bliver allergiker, er fortsat uvist, men forskere kæder lidelsen sammen med en række faktorer, herunder genetik, miljø og livsstil. Hvad angår genetik – arvelighed – er den ikke ”direkte”, så man for eksempel bliver græspollenallergiker, hvis ens far eller mor er det, men at man arver ”evnen” til at udvikle allergi. De fleste vil udvikle allergi i barndommen, men den kan være en gene langt ind i voksenlivet.

Desuden kan en livsstil med dårlige kostvaner, stress, rygning og mange stillesiddende timer påvirke immunsystemet og forværre allergisymptomerne. Endvidere spiller miljøfaktorer som luftforurening og klimaforandringer ind.

Og så er pollenallergi hyppigere hos dem, som er vokset op i byer end dem, som kommer fra landet. Hvorfor ved man ikke.

Men uanset om man er bybo eller landbo, påpeger professor og allergiekspert Carsten Bindslev­Jensen, at næsen, munden og svælget er tæt forbundne, og

at 4 ud af 10 astmatikere også har høfeber. Får man ikke behandlet den lidelse, vil næsen – der er lavet til at opfange pollen – være stoppet, så man trækker vejret gennem munden. Og så ryger pollen direkte ned i lungerne.

– Derfor får du som pollenallergiker også astma. Vil du undgå det, skal du sørge for at få behandlet din høfeber. Er den så slem, at du ikke kan sove ordentligt, passe dit arbejde eller være social, kan du blive behandlet med indsprøjtninger med binyrebarkhormon, siger Carsten Bindslev­Jensen.

Sådan sporer du pollenallergi

De mest almindelige symptomer på pollenallergi er:

• Snottet og tilstoppet næse

• Mange nys og tårer

• Røde øjne

• Kløe i næse og øjne

• ”Tunghed” i hovedet evt. hovedpine

KILDE: SUNDHED.DK

Har du svære symptomer dagligt, er næsespray med binyrebarkhormon det rigtige.

Gode udsigter for græspollenallergikere

Forskere har opnået lovende resultater med ny behandlingsmetode, som reducerer allergisymptomer og nedsætter behovet for medicin.

til 29 procent af europæerne lider og generes af høfeber. Derfor er der stort fokus på at forske i lidelsen, og hvert år præsenteres og diskuteres ny viden og behandlingsmetoder på den europæiske allergiorganisation EAACI’s konference. I år fandt den sted i Hamborg i juni, og her vakte en ny form for såkaldt allergen immunterapi blandt andet opmærksomhed.

Kort fortalt går allergen immunterapi ud på at øge patientens tolerance over for et allergen. Det sker ved at indsprøjte små doser af det allergen, for eksempel birkepollen, som udløser allergisymptomerne. Dosis sættes op, i takt med at kroppens modstandskraft – tolerancen –opbygges, så patienten bedre kan tåle allergenet og får stadig mindre allergisk reaktion.

Immunterapi kan også foregå med tabletter, hvor man kan tage den samme dosis under hele behandlingen.

”Effektiv terapeutisk mulighed”

På EAACI­kongressen i Hamborg var mange forskere og andre deltagere interesserede i en ny immunterapi kaldet PQ Grass. Den kombinerer udtræk af 13 former for græspollen og har ved forsøg i Tyskland og USA vist sig at nedsætte allergisymptomer og behovet for medicin med helt op til 40 procent.

– Disse fund highlighter potentialet i PQ Grass som en effektiv terapeutisk mulighed til personer med allergi. Resultaterne støtter den fortsatte udvikling af PQ Grass, siger en af forskerne bag studiet, professor Mohamed Shamji fra Imperial College London, i en pressemeddelelse.

Men ro på, PQ Grass er fortsat kun under udvikling og kommer ikke på markedet lige foreløbig.

BIOFROST ® EFFEKTIV SMERTELINDRING

Koldterapi til lindring af fysiske smerter

■ Ømme muskler

■ Overbelastede muskler

■ Ondt i ryggen

■ Ledsmerter

■ Smerter i benene

■ Forstrækninger

■ Forstuvninger

■ Sportsskader

BIOFROST® er 100% vegansk og uden: farve, parfume, hormonforstyrrende stoffer og parabener.

HELSEKOSTFORRETNING

KULDE BIOFROST® RELIEF™ GEL Sænker hudens overfladetemperatur og aktiverer kroppens kuldereceptorer, hvorved smerten kan lindres.

KULDE VARME BIOFROST® ACTIVE™ GEL Unik kulde-/ varme e ekt som aktiverer hjernens termoreceptorer, hvorved smerten kan lindres.

AF HENRIK LOMHOLT RASMUSSEN FOTO SHUTTERSTOCK

Disse fund highlighter potentialet i PQ Grass som en effektiv terapeutisk mulighed til personer med allergi.

MOHAMED SHAMJI , PROFESSOR, IMPERIAL COLLEGE LONDON.

Slå hårdere ned på pollenallergi

To læger opfordrer til øget fokus på pollenallergi som en kronisk lidelse, fordi den koster samfundet store summer i tabt produktivitet.

v, foråret er på vej. Så er det tid til hoste, snot, uoplagthed og næsespray. Omkring 20 procent af danskerne lider af kronisk pollenallergi – også kendt som høfeber – og sprøjter med rutinemæssig ærgrelse en dosis medicin ind i den stoppede næse, når træer får knopper.

Men det er tid til et opgør med den klassiske opfattelse af pollenallergi som noget midlertidigt, der kan holdes nede med næsespray og antihistaminpiller. Det mener Ove Hilberg, overlæge i lungemedicin ved Syddansk Universitetshospital, og Morten Hovgaard­Sveen, speciallæge i almen medicin med praksis i Rødovre.

Deres opråb skyldes, at pollenallergi forringer livskvaliteten og arbejdsevnen, hvilket koster samfundet gigantiske beløb i tabt produktivitet.

– Op mod 70 procent af europæiske pollen­allergikere fortæller om symptomer på lidelsen og begrænsninger i deres hverdag, selv om de bruger næsespray og tager antihistaminpiller. I Danmark er hver tiende, der er symptombehandlet, meget generet af snue, hoste og irriterede øjne i pollensæsonen, skriver Ole Hilberg og Morten HovgaardSveen i et debatindlæg i Dagens Medicin.

Dansk flaskehals for vacciner

På den baggrund undrer det de to læger, at man for det meste lader patienter diagnosticere og behandle sig selv. Ikke mindst når der findes vaccinationer mod pollenallergi.

– I Danmark allergivaccinerer vi kun halvt så ofte som i Tyskland og mindre end i Norge. Ud af 10.000 indbyggere er kun 28 danskere i vaccinebehandling for deres allergi mod henholdsvis 74 og 90 i Tyskland og Norge.

En del af grundene til den store forskel er, at Danmark har en flaskehals for diagnosticering og behandling af svære tilfælde af pollenallergi. Der er nemlig mangel på allergologer – speciallæger i allergi.

Derfor bør praktiserende læger træde til og øge fokus på at diagnosticere pollenallergi og behandle den som en kronisk lidelse, der kræver mere end næsespray, mener Ole Hilberg og Morten Hovgaard­Sveen.

Diagnosen kan stilles i almen praksis med en priktest og eventuelt en såkaldt IgE­blodprøve. Til behandlingen anbefaler de to læger antihistamin og binyrebarkhormon samt en vaccine til patienter med moderat eller svær pollenallergi.

FAKTA

Rammer børn og voksne

De fleste vil udvikle allergi i barndommen, men allergien kan være en gene langt ind i voksenlivet.

Astma og allergiske sygdomme optræder ofte samtidig hos børn Inden puberteten har flere drenge end piger astma og allergi

Blandt voksne rammes flere kvinder end mænd af allergi

KILDE: FOLKESUNDHEDSRAPPORTEN FRA NORSKE FHI

FAKTA

Birkepollen kan flyve over 50 kilometer

De mest allergifremkaldende pollentyper i Danmark danner store mængder pollen, der spredes med vinden. Nogle luftbårne pollen – så som birkerakler med over seks millioner pollen – kan flyve mere end 50 kilometer med vinden. Birkepollen flyver længst fulgt af el og hassel, mens græspollen kun flyver få hundrede meter fra moderplanten.

KILDE: ASTMA-ALLERGI.DK

Op mod 70 procent af europæiske pollen allergikere fortæller om symptomer på lidelsen og begrænsninger i deres hverdag, selv om de bruger

og tager

Multiplus 5040

Design: Hans J. Frydendal

Besøg en af vores forhandlere og oplev glæden ved at sidde godt:

Aarhus C • Farstrup Comfort Center

Glostrup • Stolespecialisten

Holbæk • Farstrup Comfort Center

Haarby • Haarby Boligmontering

Kolding • Stolespecialisten

København K • Vestergaard Møbler

Lejre • Stolespecialisten

Lyngby • Vestergaard Møbler

Odense • Siddedesign

Odense • Stolespecialisten

Tlf. 8613 3588

Tlf. 5385 0030

Tlf. 2056 4403

Tlf. 6473 1473

Tlf. 5385 0030

Tlf. 3257 2814

Tlf. 5385 0030

Tlf. 4587 5404

Tlf. 6615 9510

Tlf. 5385 0030

”Unikke stole til unikke mennesker”

Pas på slimhinderne – så passer de på dig

Slimhinderne lever et skjult liv på indersiden af kroppen, hvor de bl.a. værner dig imod snavs og bakterier – samt skaber almindelig velvære. Tørre slimhinder i f.eks. øjne, mund eller underliv er til gengæld en stor gene. Men du kan værne om din ”indre hud” med udtræk af havtorn, som indeholder fedtsyren Omega-7

Det er ubehageligt, når øjnene løber i vand og du hele tiden skal pudse næse. Derfor er allergiske lidelser en stor ærgrelse.

Men når det modsatte er tilfældet – når slimhinderne i f.eks. øjne og næse tørrer ud – påvirker det ofte livskvaliteten lige så negativt.

Tørre slimhinder er sjældent et direkte symptom på allergi. Det kan skyldes medicinbivirkning, eller det kan være effekten af en kronisk sygdom (Sjøgrens sygdom, fibromyalgi). Mest udbredt tilstanden nok som bivirkning til kvinders overgangsalder, eller simpelthen som en konsekvens af, at man er blevet ældre.

Imponerende indhold af næringsstoffer

Der findes en række midler til ekstern behandling – øjendråber, næsespray, salve/ creme – men mange mennesker har i stedet stor virkning af en intern behandling i form af kapsler med et udtræk af havtorn.

Havtorn kendes som den hårdføre plante med orange bær, som har hjemme i sandklitterne, men som i nyere tid bruges i diverse gastronomiske sammenhænge som juice, marmelade og lignende. Havtorn skal håndteres kyndigt på køk­

kenbordet, da den i helt naturlig form har en meget skarp og sur smag.

Men havtorn indeholder en imponerende harmoni af phytonæringsstoffer, vitaminer og fedtsyren Omega­7, som tilsammen har stærk opbyggende virkning for sunde slimhinder.

Fedtsyrer samt A- og E-vitamin Omega­7 fedtsyren er især vigtig, når det gælder understøttelse af slimhinderne. Tilskuddet Omega 7, som er et havtornprodukt produceret i farmaceutisk kvalitet, har taget navn fra fedtsyren, fordi den er så vigtig. I havtornekstraktet er der også store mængder af A­ og E­vitamin, som ligeledes spiller sammen med bekæmpelse af tørhed i diverse kropsåbninger.

Til gengæld er der ikke så stort indhold af C­vitamin, selvom havtorn er kendt for sit store indhold af netop dette vitamin. C­vitamin har ingen vigtig betydning for slimhinderne.

Ekstraktet i Omega 7­kapslerne er udvundet af både bær og frø fra havtorn. Der benyttes en skånsom, kemikaliefri udvindingsmetode, som både bevarer de skrøbelige næringsstoffer og har en miljøvenlig profil.

Behandling eller forebyggelse af tørre slimhinder kan herefter foregå med en kapsel morgen og aften –sammen med de andre tabletter og kapsler, som er en del af vores liv.

Giv Helse et “like”

Find Helse på facebook og følg med i seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

Varmepuder mod spændinger og

ømhed i kroppen

– opvarmning i mikro- eller bageovn

Indeholder rapsfrø som er meget olieholdige og er termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen.

Fås i tre varianter:

• En krave specielt udformet til nakken

• En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen

• En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie

Puderne er bløde og lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader.

Køb puderne hos Matas eller på Matas-shoppen.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com

Tlf. 28 92 84 04

70635_EMS_Ann_208x140.indd

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• Prikken i fødder og tæer

• Smerte og kramper

• Hævede ben og fødder

• Muskelspændinger

• Forhøjet blodtryk

• Sportsskader

• Knoglebrud og forstuvninger

• Uro i benene

• Tennisarm

• Hovedpine

• Hvilesmerter

• Blodsamlinger

• Skinnebenssår der ikke vil hele

• Springfinger

• Åreforkalkninger

• Knogleskørhed

De brostensbelagte gader i den gamle købsstad Ringkøbing byder jer velkommen til en hyggelig miniferie i charmerende omgivelser. Hotel Ringkøbing ligger i centrum byen på Torvet

HVORFOR SKAL DU BLIVE DEMENSVEN?

Gode venner er guld værd for os alle – men venner får en særlig betydning for et menneske med demens.

Når man får en demenssygdom, mister man ikke alene hukommelsen. Helt almindelige dagligdagsting som at finde vej eller at handle kan pludselig blive svært. Mange vil også opleve at føle sig isoleret.

Derfor har man brug for venner. Venner som ved, hvad demens er, og hvad det gør ved én - og som kan møde én med forståelse og en håndsrækning, når der er brug for det.

Hvad nu, hvis jeg ikke kender nogen med demens, eller aldrig møder nogen med demens. Skal jeg så stadig blive Demensven?

Ja! For den største udfordring for mennesker med demens er, ifølge dem selv og deres pårørende, at folk i samfundet ikke ved nok om sygdommen. Det leder til tabu og misforståelser, hvilket gør det sværere at leve et godt liv med demens.

Ved at sætte dig lidt ind i demens og fx bære det lilla hjerte, som alle Demensvenner får, er du med til at bryde tabuet og skabe et mere demensvenligt Danmark. Og det kan alle være med til.

Du bliver Demensven på: www.demensven.dk

SNACKS

“Pops” og god samvittighed

Ohpops er en “pop”, hvor halvdelen af indholdet består af kostfibre og proteiner. Produktet består af tre økologiske planter: Fuldkorns havremel, ærteprotein og hampeprotein, som har været igennem en skånsom proces, hvor kun vand, varme og tryk er blevet anvendt. Det sikrer, at planternes høje indhold af vitaminer og mineraler bevares i en sprød “pop”. Ohpops, som er god for din mavetarm-funktion, gør det nemt at snacke hver dag med god samvittighed, uanset om sulten eller sukkertrangen melder sig.

Mere info: Hello@ohpops.dk

GOD NEGLEPLEJE KRÆVER EN GOD SAKS

En god og holdbar saks er alfaomega til neglepleje på hænder og fødder. Sipacare neglesakse klipper godt og er meget holdbare. Sipacare har sakse til ethvert behov, og de er alle lavet i Inox rustfrit stål efter varmsmedningsmetoden, hvilket gør dem særligt holdbare. Forhandles hos udvalgte apoteker og på følgende webshops: apopro.dk, apotekeren. dk, dinapoteker.dk, webapoteket.dk, med24.dk

Yderligere information på sipacare.dk

Vidste du …

• at demens er den 4. hyppigste dødsårsag i DK

• at der findes 200 forskellige demenssygdomme

• at en million danskere er pårørende til et menneske med demens

• at der hvert år er 8000 danskere, der får stillet en demensdiagnose – det svarer til 22 danskere om dagen KILDE: ALZHEIMER.DK

november/december

UDKOMMER 21. NOVEMBER 2023

HELSE MØDER

Artikelserie: Allergi

s. 10

TEMA: ØRE

Vi gennemgår sygdomme, som kan føre til høretab – og kommer med bud på, hvordan vi bedst muligt passer på vores ører og hørelse.

Søren Vester

Kan man selv vælge, om man har et lykkeligt liv?

Det mener TV­vært Søren Vester. Han har valgt den positive tilgang til livet og synes, at brok er for de svage. På trods af et liv på farten og tre fuldtidsjob, føler han sig aldrig stresset. For han har selv fundet frem til, hvordan han holder krop og hoved i balance.

FOKUS: SYN

Flere undersøgelser viser, at vi forsømmer at få vores øjne/syn tjekket regelmæssigt. Dermed er vi selv med til at øge risikoen for, at alvorlig øjensygdom, som f.eks. grøn stær, ikke opdages i tide.

Kom med i Helses læseklub

HOS HELSE SAMLER VI PÅ NYE LÆSERE

Læs med Helt gratis

Læs Danmarks største og ældste helsemagasin ved hver udgivelse.

Det får du

• Et digitalt helsemagasin 8 gange om året

• Direkte på mail, før det udkommer på tryk. Uden filter, markedsføring og spam

• 68 sider med viden om sundhed – helt gratis

Scan QR-koden og kom med på læseholdet i dag, eller klik ind på: www.magasinethelse.dk/laeseklub

– DU KAN KOMME MED KVIT OG FRIT VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

FOTO: DR.DK/CLAUS RUD

PROFESSIONEL HUDPLEJE, SOM GIVER RESULTATER

NEOSTRATA tilbyder alt, hvad du har behov for, så du kan holde huden i en god kondition. Når huden renses, eksfolieres, genfugtes og beskyttes med effektive produkter, vil den være i god form, og alderstegnene bliver udsat. Din NEOSTRATA-klinik hjælper dig med at analysere din hud og udarbejder produktanbefalinger, som tager særligt hensyn til dig. Kombinér med effektive peelingbehandlinger, som renser i dybden og reparerer og gør huden mere modstandsdygtig mod påvirkninger udefra. På vores hjemmeside finder du en klinik tæt på dig!

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic