Helse-2023-08

I samarbejde med Danske Regioner og en lang række patientforeninger

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

TEMA HØRELSE Mumler dine omgivelser?

Snart vil én mio. danskere lide af høretab. Alligevel ignorerer vi lidelsen

PAS PÅ DINE ØJNE Vær obs på snigende symptomer. Paradigmeskift på vej i behandling af alvorlig øjensygdom

Ta’ dit magasin med hjem

Søren Vester

Forbindelse til kroppen giver ro i hovedet 08 / NOVEMBER-DECEMBER 2023

6

råd til en allergivenlig jul BLIV VINTEROG JULEKLAR Gode råd og tip til egenomsorg

ANNONCE

Louis Nielsen investerer millioner i øjensundhed:

Henny havde grøn stær uden symptomer Henny Buch havde ingen symptomer, før optikeren ved et rutinetjek fandt tegn på, at hun var ved at udvikle grøn stær. Øjensygdommen kan give varigt synstab, hvis den ikke behandles. Investering i nyt, avanceret undersøgelsesudstyr i Louis Nielsen-butikker i hele landet, giver endnu bedre mulighed for at finde og hjælpe de kunder, som går rundt med tidlige tegn på øjensygdomme uden at vide det.

Lever livet som før. For Henny Buch betød diagnosen med grøn stær, at hun skal bruge øjendråber og følges af en øjenlæge. Derudover lever hun pensionistlivet præcis som før med venner omkring sig og med sin mand, Ivar Buch.

- Jeg kunne først ikke forstå det, for jeg havde ikke mærket noget, som jeg kunne reagere på. Hverken ondt i hovedet, dårligt syn eller andet, fortæller Henny Buch.

Alligevel var den god nok, da Louis Nielsens optiker ved en synstest med sundhedstjek målte et forhøjet tryk i Hennys øjne og sendte hende videre til øjenlægen. Mistanken var grøn stær – også kaldet glaukom 2 / Helse 08 2023

– og den mistanke bekræftede øjenlægen, som straks satte hende i behandling.

kædens synstest med sundhedstjek, som tilbydes alle kunder.

Mærker ikke selv symptomer Henny Buchs historie er langt fra enestående. Faktisk finder Louis Nielsens butikker hvert år tegn på grøn stær hos omkring 250 til 300 kunder, hvoraf langt de fleste ikke har symptomer på forhånd. De opdages af Louis Nielsens medarbejdere i optiker-

Nu investerer Louis Nielsens butikker stort for at hjælpe endnu flere, som går rundt med tegn på øjensygdom uden at vide det.

I hele landet investerer butikkerne mange millioner kroner i nye, avancerede maskiner, kaldet OCT (Optical Coherence

Tomography). De kan via digitale 3D-scanninger af kundernes øjne se flere detaljer om øjnenes sundhed. Dermed kan optikerne opdage tegn på øjensygdom tidligere og i samarbejde med Louis Nielsens unikke øjenlægenetværk hjælpe kunderne videre til udredning og eventuel behandling, hvis det er aktuelt.

- Rigtig mange går desværre rundt med øjensygdomme eller begyndende øjensygdomme uden at vide det og dermed uden at være i behandling. Det kan give synstab, som ellers kunne være begrænset eller helt forhindret, fortæller Henrik Laursen, som er klinisk chef i Louis Nielsen.

Han fortsætter: - Derfor investerer vi nu i OCT-maskiner, så vi kan finde tegn på øjensygdomme i så tidligt et stadie som muligt – faktisk op til flere år før, synet ellers tager skade. I det hele taget får optikeren et endnu bedre indblik i øjets tilstand hos den enkelte, siger han.

Vigtigt med tidlig behandling Hvis kundernes øjne viser tegn på øjensygdom, får de hjælp og rådgivning af Louis Nielsen til at komme videre til praktiserende øjenlæge eller hospital. På den måde kan de komme i udredningsforløb, starte eventuel behandling og bevare et sundt syn.

Det forklarer Pernille Lindhardt Steiness, som er optisk fagspecialist i Louis Nielsen og har en kandidatgrad i optometri og synsvidenskab.

- Jo før, man kommer i behandling for eksempel grøn stær, jo mindre risiko er der for skader på synet, fortæller hun.

Hurtigt og smertefrit. De nye OCT-maskiner i Louis Nielsens butikker laver en digital 3D-scanning af øjets nethinde på få sekunder og helt uden ubehag. Den giver optikeren værdifuld information om øjets sundhed.

Hun har selv set mange kunder i øjnene og hjulpet dem videre til øjenlæge, hvis resultater af butikkens sundhedstjek viste behov for, at kunderne skulle undersøges nærmere af en øjenlæge.

- Vi oplever, at kunderne er rigtig glade for den tryghed, de møder, når vi sørger for at få dem sendt videre og behandlet, fortæller hun.

NYT UDSTYR GAVNER DIN ØJENSUNDHED • Louis Nielsen anbefaler en synstest med sundhedstjek hvert andet år.

• Louis Nielsens 79 butikker tager OCT-maskiner i brug i løbet af andet halvår 2023 og første halvår 2024.

• OCT-Maskinen laver digital 3D-scanning af øjets nethinde. Scanningen tilbydes som et tilkøb til den grundige synstest med sundhedstjek.

Og det er netop taknemmelighed, Henny Buch føler nu: - Øjenlægen sagde til mig, at jeg kunne takke optikeren for at have reddet mit syn.

Hvis det ikke havde været for ham, så havde mit syn taget varigt skade, siger hun.

Louis Nielsens optikere anbefaler regelmæssige synstest med sundhedstjek – gerne hvert andet år. Det kan sikre, at eventuelle symptomer på øjensygdomme opdages, inden de gør varig skade på synet.

Den 9.-22. oktober er synstesten med sundhedstjek gratis i alle Louis Nielsens 79 butikker i anledning af Synets Dag. Hos de 16 butikker på tværs af landet, der har taget OCT-maskiner i brug, tilbydes 3D-scanning som et tilkøb.

• 3D-scanning gør det muligt for optikeren at opdage tegn på øjensygdomme som grøn stær op til flere år tidligere, før de skader synet.

• Louis Nielsen har et unikt øjenlægenetværk med 12 danske øjenlæger, som sidder klar til at vurdere undersøgelserne fra butikken. De kan i samarbejde med butikkens optiker hjælpe kunden videre til udredning og eventuel behandling hos en øjenlæge.

Bestil synstest på louisnielsen.dk

H LSE XX AENNONC EX X X X

Lad os lige blive enige om, at prostata ikke er en fugl …

“

Mon ikke alderdommen bliver sjovere – og sundere – hvis vi kan grine lidt af os selv og tale om alle de skavanker, der kommer med årene.

Martin Miehe-Renard

Prostata er dér, flest mænd får kræft. Alligevel er vi mænd utroligt dårlige til at tale om prostatakræft og vores helbred generelt. Det forsøger Prostatakræftforeningen PROPA at gøre op med i filmene om vennerne Frank & Niller. For prostatakræft må vi gerne tale om – med venner, familie og læge.

S

kuespillerne og de livslange venner, Martin Miehe-Renard og Max Hansen, spiller Frank & Niller, der har lidt svært ved at tale om det, der bekymrer dem.

Der er plads til både grin og eftertanke, når Frank ikke får talt med Niller om sin bekymring for prostatakræft. Selvom det netop er den slags samtaler, der kan være forskellen på helbredelig eller livslang sygdom med ubehagelige følgevirkninger.

Prostatakræft må vi gerne tale om - Vi opfordrer mænd til at tale om deres helbred, hvis de bekymrer sig. Ingen skal stå alene med bekymringerne, uanset om de er raske eller lever med sygdom. Det behøver ikke være en alvorlig snak. Man kan sagtens vende det uden store armbevægelser på en tur i skoven, på golfbanen eller nede på det lokale værksted. Og det er netop den snak, Frank & Niller skal sætte i gang, fortæller Hans Jakob Helms fra PROPA og opfordrer alle til at være med i snakken.

Mød Frank & Niller Tag med Frank & Niller i skoven, på golfbanen, på værkstedet.

Skan QR-koden og se filmene på propa.dk/frankogniller

INDHOLD

november/december UDGAVE 08 / 2023

Tema: Hørelse

s. 10 INTERVIEW

10 Søren Vester:

”Vi har alle brug for bøvl i hverdagen”

TEMA: HØRELSE

18 ”Hva´ si´r du?

Du mumler”

FOKUS: ØJNE OG SYN

38 Paradigmeskift på vej i

behandling af alvorlig øjensygdom 42 Mange ældre med synstab har lav livskvalitet 44 Det sultne syn 46 Psykologen: Ser du verden?

Søren Vester

STRESS FYLDER, FORDI VI HAR MISTET FODFÆSTE

V Æ R D AT V I D E

56 D-vitamin – sådan sikrer du, at kroppen får tilstrækkeligt

ARTIKELSERIE: ALLERGI

58 Mennesker med astma

skal undersøges bedre og hurtigere.

Søren drømmer om at komme tilbage til en verden, hvor færdigløsninger i butikkerne bliver skiftet ud med gammeldags håndværk, som er skabt af hårdt arbejde.

HVER GANG I HELSE

08 Bøger

24 Konsultation 26 Skønhed 32 Tænder

36 Kryds’en

46 Psykologen 48 Synspunkt s. 26

Bliv vinterog juleklar

s. 38

Paradigmeskift på vej i behandling af alvorlig øjensygdom

s. 50

Grøn energi til din hverdag

49 Konkurrence 50 Opskrifter

54 Nyt fra Danske Regioner

62 Nyt fra Apotekerforeningen 66 Næste nummer

Helse 08 2023 / 5

LEDER

UDGAVE 08 / NOV/DEC 2023

DER ER NOGET I LUFTEN

69. årgang

ISSN 0018-0149 Udgiver Mediegruppen AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle +45 7089 0022 helse@mediegruppen.net www.magasinethelse.dk Forsidefoto Niels Henrik Dam/ Ritzau Scanpix Tryk: Aller Layout: Camilla Riber ANNONCESALG Kristina Langberg +45 2597 4450 kristina@frontmedia.dk DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup:

250.000

ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 Helse årsabonnement koster 289,- for 8 numre

Naja Hulved Rod Forperson Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU)

6 / Helse 08 2023

”For der er noget i luften, som gør mig så glad, som frisker mit hjerte i ungdommens bad.

Der er noget herinde, et strålende minde med kærter og sang om julen derhjemme, derhjemme hos moder en gang.”

Glædelig jul og på gensyn i 2024.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Må 2024 blive et roligere og mere fredeligt år. Må krigene stoppe. Ja, vi har lov at håbe – og det skal vi.

S

REDAKTIONSGRUPPEN

Jette Warrer Knudsen Redaktør

farve – og i takt med, at december skrider frem som grønt – håbets farve i de smukke juletræer, sirligt pyntet og velduftende. Og så bliver det nok alligevel ikke så svært endda at håbe på, at det hele ender godt.

Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

N VA

EM ÆRK

E T

Du sidder nu med årets sidste udgivelse af Helse. Endnu et år er snart gået med de glæder og sorger, der hører menneskelivet til. Og lige om lidt er det jul – igen. For de yngste er det lang tid siden sidst, de med deres funklende øjne og hektiske, utålmodige hænder endelig kunne pakke eller nærmere flå papiret af julegaverne.

For os velvoksne, der har oplevet snesevis af den glædelige højtid er tiden derimod fløjet af sted – og det synes som om, julen var her i går, og julepynten lige var pakket væk igen. Men så overgiver vi os i løbet af december trods stress og jag os alligevel til den søde jule-ventetid i håbet om en glædelig fest, hjerternes fest. Det er som om, at håbet skal trækkes lidt ekstra ved hårene denne gang med krig og ufred tæt på vores verden og dagligdag. Uskyldige lider og bliver slået ihjel i krigens rædsler også små børn i tusindvis. Må 2024 blive et roligere og mere fredeligt år. Må krigene stoppe. Ja, vi har lov at håbe – og det skal vi. I december plejer håbet at præsentere sig som lilla – adventens

Tryksag 5041-0806

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet.Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

Hjælper med at reducere risikoen for forkølelse*.

Plej næsens forsvar hver dag.

Haleon

OtriCare er en blødgørende og lindrende næsespray Findes i 2 varianter: Aloe Vera: Fra 2 år. Barn: Fra 2 uger *Ved daglig brug.

Trade marks are owned by or licensed to the Haleon group of companies. ©2023 Haleon or its licensor.

PM-DK-OTRI-23-00087 06/09/2023

BØGER

Nyt fra Helse-reolen Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer – nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad.

AF CARSTEN GOTTLIEB

SØVN

DEMENS

123 SPØRGSMÅL TIL SØVNFORSKEREN

MAN ER H E R S TA D I G MED DEMENS

Hvorfor lige 123 spørgsmål? Det får vi ikke et klart svar på, men til gengæld er der mulighed for at blive klogere på den vigtige nattesøvn i denne bog af den internationalt ­anerkendte søvnforsker.

Fokus er især på, hvordan du undgår søvnløshed. Hvad skal du spise? Bør du droppe middags­ søvnen? Skal du tage sovemedicin eller melatonin? Eksperten afliver gamle myter og øser ud af sin viden om søvnens indflydelse på sundhed, hukommelse, humør, appetit og præstationsevne.

Bogen er blevet til i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender.

Demens er en temmelig frygtet sygdom. Men samtidig er det en lidelse, som er omgærdet af både myter og manglende viden, selvom den rammer i de fleste familier.

Vi siger ofte om mennesker med demens, at de forsvinder fra både ­vores og deres eget liv. Men sådan er det ikke. Mennesker med demens er her stadig, og vi kan lære at blive bedre til at kommunikere med vores kære og afkode deres adfærd, når de er blevet ramt af en demenslidelse.

Bogen er både henvendt til pårørende og til fagfolk i f.eks. hjemmeplejen og på plejecentre.

Birgitte Rahbek Kornum: Sover du?

Sådan får du en bedre nattesøvn 272 sider, 300 kroner Politikens Forlag 2023

8 / Helse 08 2023

Anneke Dapper-Skaaning/ Dorthe Boss Kyhn: Demenssprog 178 sider, 149,95 kroner Frydenlund 2023

DIABETES

UNGE DIABETIKERE I KAOS Når et barn får konstateret diabetes type 1, er det hele familien, som står over for en stor udfordring. Insulin, kulhydrater og blodsukker på den ene side. Følelser, nye regler og oversete søskende på den anden.

Den hyggelige familiebog, velegnet til oplæsning, fortæller historien om Vilmer og hans familie, der må igennem en kaotisk periode for at vænne sig til den nye virkelighed.

Historien brydes op af fakta i børne­ højde (6-10 år). Der er også plads til at give gode råd om bl.a. mad, motion og diabetes-­ devices samt de svære følelser, der kører rundt i hovedet hos både børn og voksne.

Anne Kathrine B. Nielsen & Morten Berthelsen: Vilmers blodsukkerballade (ill. Anja Gram) 48 sider, 159,95 kroner Caretoons 2023

ANNONCE

Øjne og syn

Modelfoto

Kathy fik hjælp med tabletten Blue Berry™, som indeholder blåbær og øjentrøst, som hjælper med at vedligeholde øjets sundhed, til sine øjne og syn. –Jeg er virkelig imponeret, fortæller hun.

Jeg tager Blue Berry til mine øjne

J

eg er i 60’erne og er meget bevidst om, at synet ændrer sig, når man bliver ældre. Jeg vil gerne bevare et normalt syn så længe som muligt. Jeg har tidligere læst om Blue Berry™ tabletterne med blåbær og øjentrøst, som hjælper med at bevare øjets sundhed, og jeg besluttede mig for at begynde at tage dem.

ET GANSKE SÆRLIGT BLÅBÆR ...

Jeg stopper aldrig med at tage Blue Berry –Efter ca. 5 måneder kan jeg kun sige, at jeg er imponeret, og jeg er meget tilfreds med tabletterne. De indeholder blåbær og øjentrøst samt lutein, vitamin A og zink, der hjælper med at bevare et normalt syn. Blåbær er et af mine yndlingsbær, så det er jo meget interessant at det hjælper med at vedligeholde øjets sundhed – det var netop det jeg gerne ville. Jeg stopper aldrig med at tage Blue Berry tabletterne. Jeg fortæller alle jeg kender om Blue Berry og mange af mine veninder er selv begyndt at tage dem.

new nordic

Sådan tager du Blue Berry De fleste begynder at tage Blue Berry, når de føler, at deres syn ændrer sig, men der er ikke noget i vejen for at starte tidligere. Blue Berry™ Plus Øjenvitamin indeholder blåbær,

ET GODT SYN ER LIVSKVALITET Dine øjne har travlt hver dag. Du læser, kører bil, arbejder foran computeren eller ser fjernsyn, Derfor er det ikke så underligt, at synet har stor betydning for din livskvalitet. Synet ældes naturligt i takt med, at du bliver ældre. Blue Berry tabletten indeholder blåbær og øjentrøst, som hjælper med at bevare øjets sundhed og vitamin A og zink der bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

“Det er skønt med med gode øjne når man bliver ældre”

øjentrøst og tagetes, som er standardiseret til at indeholde 10 mg lutein.

Tabletten indeholder også næringsstofferne vitamin A, kobber og zink.

Blåbær og øjentrøst hjælper med at bevare øjets sundhed. vitamin A og zink bidrager til vedligeholdelsen af et normalt syn. Tag to tabletter hver morgen sammen med din morgenmad.

Vaccinium myrtillus er en særlig blåbærart hjemmehørende i Nordeuropa og en af de mest almindelige vilde planter i Sverige. Det fine blåbær-ekstrakt i denne tablet er fremstillet af vilde Vaccinium myrtillus, der er mindre end de kultiverede blåbærarter og værdsat for deres intense farve. Blue Berry ™ tabletten indeholder disse storslåede, små, mørkeblå vilde blåbær.

Hvor kan du købe Blue Berry ?

Blue Berry kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale Helsekost samt på apoteket. Fås også online på www.newnordic.dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00.

Din lokale

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

Helse 08 2023 / 9

HELSE INTERVIEW

” Vi har alle brug for bøvl i hverdagen” Hvorfor fylder stress i så manges liv i dag?

Måske svaret ligger i, at vi har mistet fodfæste – bogstaveligt talt. Det tror Søren Vester i hvert fald. For ham er det forbindelse til kroppen, der giver hovedet ro. Han drømmer om at komme tilbage til en verden, hvor færdigløsninger i butikkerne bliver skiftet ud med gammeldags håndværk, som er skabt af hårdt arbejde.

AF KRISTINE BUSKE

10 / Helse 08 2023

FOTO NIELS HENRIK DAM/RITZAU SCANPIX

N

år du ser ham på skærmen, er det altid med et kæmpe smil, kække bemærkninger og lun, jysk humor.

TV-vært Søren Vester har stjålet mange danskeres hjerter, mens han med skæve ideer inspirerer til indretningsprojekter inde og ude i tv-udsendelserne Søren Vesters Have og I hus til halsen.

Men det er ikke kreativitet og gak og løjer det hele. For Søren har tre jobs. Han er indretningsarkitekt, TV-vært og foredragsholder.

Det kræver mange timer på farten og cirka 50.000 kilometers kørsel om året. Alligevel finder han og konen Dorthe tid til at være aktive i borger- og idrætsforeninger i lokalmiljøet i Thise.

De fleste kender nok til en presset hverdag, så at høre om Sørens livsstil giver næsten galoperende stress. Det har Søren hørt før, og alligevel er det ikke noget, han selv bliver tynget af.

Hvis du ikke kan overskue verden, skal du lave noget om.

– ”Pas på, du ikke vælter!” Det siger folk tit til mig. Men jeg føler mig aldrig stresset, lyder det fra ham.

En træt krop nulstiller hovedet Så hvad er opskriften på et balanceret liv, når kalenderen er fyldt til bristepunktet? Først og fremmest handler det om at få kroppen med. Noget, som Søren mener,

Helse 08 2023 / 11

HELSE INTERVIEW

Der er ikke nogen, der har fået det værre af at være i naturen, men der er mange, der har fået det værre af ikke at være i den.

mange glemmer i dag. For hovedet er hele tiden fyldt af bekymringer og krav fra omverdenen og os selv.

– Hvis du ikke kan overskue verden, skal du lave noget om. Jeg har selv meget i hovedet og for at rense ud, er jeg nødt til at lave noget fysisk for at min krop og mit hoved hænger sammen. Det er ligegyldigt, om jeg går en tur, griber en skovl i haven eller laver gymnastik, bare jeg får rørt mig, siger Søren og tilføjer: – Jeg giver mig selv bøvl i hverdagen.

Jeg har for eksempel gravet en sø på 5x5

12 / Helse 08 2023

meter selv i stedet for at bestille en maskine. På den måde får jeg både brugt min krop som en form for meditation, og jeg bliver tilfredsstillet af at lykkes med noget.

Men jeg sørger også altid for at lytte til kroppen, så hvis pulsen er for høj i hverdagen, skruer jeg ned for tempoet, og jeg tager altid en lur midt på dagen for at have mere energi.

De basale færdigheder skal tilbage Netop bøvlet i hverdagen mener Søren, at vi mangler i dag. Er du sulten, går du

bare ned i supermarkedet. Har du brug for nyt tøj, klikker du blot ”køb og betal” på nettet og får det leveret til døren. Og IKEA har alt, du skal bruge til hjemmet.

I stedet drømmer han om et samfund, hvor flere ”bygger og hygger”, som han kalder det.

– I stedet for de færdige løsninger, skal vi skabe mere lokalt. Når vi får hånden i sving, følger hovedet med automatisk. Jeg tror på, at hvis vi alle lavede mere fysisk, så havde vi en helt anden verden, hvor stress ikke længere var et naturligt vilkår,

FOTO: CLAUS RUD/DR

FA K TA

Om Søren Vester 45 år Han er uddannet fra Danmarks Designskole og kendt fra tv-programmet I hus til halsen, hvor han er designeren, der med sine indretningsevner gør familiernes huse mere attraktive til et salg.

Derudover har han sit eget program på DR Søren Vesters Have.

Søren er også indehaver af virksomheden Vesters Workshop, hvor han hjælper virksomheder og privatpersoner med indretning af interiør og haver.

Han har også holdt en række foredrag om design, landsbylivet og det gode liv.

Privat bor Søren i Thise sammen med konen Dorthe og sønnerne Holger på 17 og Sigurd på 13.

som det er blevet i dag. Vi har brug for at gøre simple ting i en kompleks verden, mener Søren.

Og især når han kigger på ungdommen, bliver han bekymret.

– Unge i dag bruger meget tid bag skærmen, og jeg kan blive nervøs for, at man glemmer de basale færdigheder i at skrue noget sammen.

Motion skal være sjovt Søren er ikke typen, der går i fitnesscenteret eller følger et bestemt træningsprogram hver uge. Han gør i virkeligheden bare det, han godt kan lide, og hans aktive livsstil er måske årsagen til, at han stadig vejer det samme, som da han gik på gymnasiet. Der skal nogle skridt i benene hver dag – gerne med familiens finske laphund Isa. Han har også opdaget, at vandreturer er noget for ham.

– Jeg har lige været på en 100 kilometers march. Det er ikke min første march, men jeg er begyndt at blive bidt af det. Du går i en boble, hvor du bare er til stede.

Der er intet formål, du går bare, og på den måde bliver det en rejse indad, siger Søren.

Fra oktober til april er han næsten ude hele tiden – ofte i haven på familiens renoverede præstegård i Thise. Han har sin faste løberute på 6,5 kilometer og kan også godt lide at gå de godt 900 meter ned til vandet og stå på sup board eller ro i havkajak – gerne med sønnerne Sigurd og Holger, som har fået en aktiv livsstil ind med modermælken.

– Når vi er på storbyferie, er ungerne opdragede til, at så går vi. Du sanser og oplever meget mere, når du bruger dine ben, siger Søren.

En anden motionsform, han er glad for, er gymnastik. Han laver øvelser hjemme i stuen eller haven i morgenkåbe, og fra april til oktober er han hver tirsdag instruktør på Æ’brokhold. Et herrehold med gammeldaws gymnastik, grin og drillerier, som han sammen med sin fætter overtog fra sin onkels bror for 15 år siden. Og Søren fortryder stadig ikke, at han har underskrevet den 40 år lange kontrakt.

– Det er et kærlighedsprojekt. Mange af os havde ikke dyrket sport i mange år, da

vi begyndte. Vi har en klapperunde for at motivere hinanden. For nogle er det en udfordring bare at løbe salen rundt, mens andre springer. Vi skal miste fodfæste.

Nogle dage gider jeg ikke afsted, men jeg kommer altid, og jeg går aldrig sur derfra, fortæller Søren.

Brok er for de svage Selvom gymnastikholdet hedder Æ’brokhold, er det med et glimt i øjet. For i virkeligheden hader Søren ægte brok. Altså ikke den humoristiske slags, men den hvor man sætter sig ned med armene over kors og er sur på verden. Det, mener Søren, ikke man kan tillade sig.

– Jeg har selv taget et valg om en positiv tilgang til livet, og det er berigende, når du når dertil. Du kan altid gøre noget ved din situation, og hvis flere så sådan på det, tror jeg, at der var mange problemer i verden, der var løst. Brok er for de svage, siger han og tilføjer.

– Det er en rød klud for nogen, men man kan jo se, at dem, der smiler og er positive, har det nemmere.

Der er dog et sted, hvor det kan være svært at bevare den positive tilgang. De sociale medier. Derfor holder Søren sig fra kommentarsporene og undlader også at læse for mange nyheder.

– Jeg vil hellere vide noget om, hvordan roser bliver forædlet end at blive bombarderet med negative nyheder, som ikke gavner noget, siger Søren.

Ingen har fået det værre af naturen Når man taler om sundhed og bevægelse med Søren, er der én ting, der for ham er uadskillelig fra resten. Naturen. For den er ikke kun hans arbejdsrum til at finde nye kreative løsninger at dele med TV-seerne og følgerne på Instagram.

Du kan altid gøre noget ved din situation, og hvis flere så sådan på det, tror jeg, at der var mange problemer i verden, der var løst. Brok er for de svage.

Helse 08 2023 / 13

HELSE INTERVIEW

FA K TA

Sørens tricks til ro i hverdagen • At få rørt sig flere dage i ugen • Det handler om at finde det, du synes er sjovt • Middagslur hver dag • 20 minutter er præcis det, der skal til, for at luren giver mere energi til resten af dagen • Gør noget ved livets udfordringer • Er du ikke tilfreds, har du altid mulighed for at gøre noget ved det • Kend din krop • Mærk efter, om du er for træt, eller om pulsen er for høj og gør noget ved det. Tag dig selv og din krop seriøst.

14 / Helse 08 2023

Jeg vil hellere vide noget om, hvordan roser bliver forædlet end at blive bombarderet med negative nyheder.

– Naturen hænger uløseligt sammen med et sundt liv. Der er ikke nogen, der har fået det værre af at være i naturen, men der er mange, der har fået det værre af ikke at være i den. Der sker noget særligt, når du rør ved jorden, og når du plejer noget og ser det vokse, siger Søren og tilføjer: – Vi har så meget fokus på os selv i dag, at det er sundt at komme ud i naturen, hvor vi ikke har nogen betydning, men bare skal være lige dér.

Da snakken er slut, slukker Søren for FaceTime. Han sidder i sin bil i Ribe og skal holde foredrag om, hvorfor så mange mennesker har det svært i et samfund

med uendelige muligheder. Hotellet krævede udtjekning klokken 11, men han skal først holde foredrag klokken 18:30, så nu skal tiden slås ihjel. Det er han vant til.

Han har også altid en madras klar på bagsædet, når der ikke er andre overnatningsmuligheder, eller han har brug for sin daglige middagslur. Når man hører, hvor mange ting, der sker i hans liv, kan det være svært at forstå, at livsgnisten kan være så høj. Også når han er fanget alene flere timer i Varde. Men måske er det nøglen. At finde løsninger uanset, hvor man er.

Annonce

Svampenes stigende popularitet K o s t t i l s k u d & ko s m e t i k

Produktionen i Aarhus Gebo producerer alle deres svampeekstrakter i hjertet af Aarhus. Deres mest populære svampeekstrakt er deres Lions Mane, der vokser på den østlige side af Sjælland. I høstsæsonen bliver disse unikke svampe omhyggeligt håndplukket. Derefter sendes picnickurven til Aarhus, hvor alle svampenes indholdsstoffer udvindes ved en såkaldt dobbelt ekstraheringsmetode.

Svampen ved navn ’Reishi’ bidrager bl.a. til vedligholdelsen af et sundt immunsystem.

Firmaet bag, Gebo, har et stort ønske om at bringe mennesker tilbage i balance med naturen alle deres svampeekstrakter er derfor produceret i hjertet af Aarhus og er 100% økologiske.

Forskning i svampes effekter Hvorfor er svampe blevet så populære?

Svampeekstrakter Inden for de seneste par år har der været en bemærkelsesværdig stigning i interessen for svampe og deres mulige effekter på kroppen. Streamingtjenesten Netflix udgav i 2019 dokumentarfilmen ”Fantastiske Svampe”, der rettede et fokus på naturens glemte rige – svamperiget.

I Danmark og EU er det sparsomt med forskning i svampenes mulige positive effekter på kroppen. Det er derfor ikke muligt for Gebo, at angive positive effekter for deres svampeekstrakter på nuværende tidspunkt.

Svampeekstrakternes enorme popularitet skyldes derfor i høj grad forbrugernes egen tilegnelse af viden om svampe.

Den stigende interesse for svampeekstrakter kommer også bag på Gebo’s direktør Nicolai Hvejsel der fremhæver: - Det er meget overvældende at opleve så meget positiv respons fra vores forbrugere der har prøvet svampekosttilskud. Den stadig stigende interesse for svampe vidner jo om, at forbrugerne i dag, selv er blevet rigtig gode til selv at opsøge information på internettet om f.eks. svampeekstrakter som et naturligt kosttilskud.

I et historisk perspektiv har svampene hørt til planteriget. I dag anses svampe dog for at høre til deres egen selvstændige rige – svamperiget. Det anslås, at der findes ca. 1,5 millioner forskellige svampearter i verden. Gebo har valgt at fokusere på de tre svampearter der egner sig bedst som kosttilskud - Lions Mane, Reishi og Chaga. På internettet ligger der utrolig mange spændende videnskabelige publikationer om f.eks. Lions Mane. Det er ligeledes interessant at læse om de mange positive oplevelser som forbrugerne har med netop Lions Mane svampen.

Cannabisekstrakter (CBD) For Gebo har det ligeledes været naturligt at forhandle et andet af naturens vidundere - det enormt effektive cannabisekstrakt (CBD-olie).

Gebo’s CBD-olie består udelukkende af CBD og økologiske hampefrøolie.

På dette område er forskningen et par skridt længere fremme, og videnskaben har allerede fastslået nogle af de mange positive balancerende egenskaber og de smertelindrende effekter som CBD har på kroppen.

Til produktionen af svampeekstrakterne anvendes 10% økologisk ethanol til præservering.

Ethanolen, der anvendes kommer fra et lille økologisk hyggeligt destilleri i byen Mellerup.

Vores lokale svampeproducent i Aarhus har dyrket og produceret svampeekstrakter siden 2018. Han er begejstret for, at svampene langt om længe, får den opmærksomhed som de fortjener.

Gebo ser utrolig meget frem til, om de kommende års forskningsresultater kan løfte sløret for hvad der gør Lions Mane til en så unik og enestående svamp.

Læs mere om Gebo og benyt rabatkoden Helse20 og få 20% rabat på første ordre:

www.gebocare.dk

LIVSSTIL

FÅ EN SYNSJOURNAL

HURTIG AFKLARING Memira Eyecenter tilbyder dig behandling uden ventetid. Og hurtig afklaring er vigtigt ved f.eks. AMD. Centrets øjenlæger har speciale i AMD og rådgiver dig om den bedste løsning. Der bliver lagt en plan tilpasset dine behov, uanset om det er forebyggelse af AMD eller behandling af tør og våd AMD. Memira tilbyder indsprøjtning for våd AMD uden ventetid, enten privat, gennem sundhedsforsikring eller med tilskud fra sygeforsikring Danmark.

En synsprøve med sundhedstjek hos Synoptik indeholder mere end en præcis måling af din synsstyrke til briller eller kontaktlinser. Kædens autoriserede optikere undersøger også dine øjne for eventuelle tegn på grå- og grøn stær, diabetes og forhøjet blodtryk.

Efterfølgende får du en personlig SynsJournal udleveret, som indeholder en forklaring på dine vigtigste synsprøveresultater og information om dit syn, din øjensundhed og anbefaling til opfølgende kontroller. Så kan du selv følge med og blive klogere på dit syns udvikling.

For at få din SynsJournal skal du blot bestille tid til en synsprøve med sundhedstjek.

Mere info: www. synoptik.dk

Gode råd til, hvordan du passer godt på din hørelse

Mere info: www.memira.dk, tlf.: 88 80 28 00

GOD HØRELSE KAN FOREBYGG E DEMENS

Bestil tid til en gratis høretest.

Telefonnummer: 70 25 11 25.

• Brug ørepropper eller høreværn i støjende omgivelser • Sænk lydstyrken på dine høretelefoner • Tør dine ører efter et bad eller en svømmetur • Brug ikke vatpinde til at rense ører med • Brug hat eller ørevarmere, når vejret er koldt • Hold dine høreapparater og/ eller høretelefoner rene.

Find dit nærmeste hørecenter her: audionova.dk.

Mere info: www.oticon.dk eller på tlf.: 44 45 25 00.

Der er gennem flere år blevet forsket i, hvordan hørelse påvirker hjernen. Det har vist sig, at personer med et ubehandlet ­høretab har større risiko for hurtigere at miste de kognitive evner, såsom hukommelse og opmærksomhed, end personer med normal hørelse.

16 / Helse 08 2023

Der findes mange myter om, hvordan du bedst passer på din hørelse. Derfor får du her seks gode råd, som kan hjælpe dig med at passe bedre på din hørelse. God hørelse hjælper nemlig din hjerne med at være sund igennem hele livet.

Er du i øget risiko for et alvorligt forløb med COVID-19?1 Du er i øget risiko, hvis du er

80 år

65-79 år

eller derover – også selvom du ingen kroniske sygdomme har.

!

Risikofaktorer

TJEK

om du er i øget risiko på virusstop.dk

og har én eller flere risikofaktorer.

! ! ! ! !

Alvorlig hjertesygdom Alvorlig kronisk leversygdom Overvægt Svær lungesygdom Dårligt reguleret diabetes

Pfizer

TEST

så snart du får mistanke om COVID-19

Tidlig behandling

! ! ! ! !

Kræft Kronisk nyresvigt Svær psykisk sygdom Nedsat immunforsvar Alvorlig neurologisk sygdom

TAL

straks med din læge, hvis du tester positiv

Læs mere på virusstop.dk

Hvis du tester positiv og er i øget risiko for et alvorligt sygdomsforløb, kan tidlig behandling mod COVID-19 være en mulighed for dig.

1. www.sst.dk/da/corona – tilgået 8.september 2023 PP-UNP-DNK-0469, 1. oktober 2023

Helse 08 2023 / 17

HELSE TEMA

FA K TA

Risikoen for nedsat hørelse vokser med alderen Nedsat hørelse forekommer hos: ca. 1 procent af personer under 18 år ca. 25 procent af personer mellem 50 og 64 år ca. 33 procent af personer mellem 65 og 74 år ca. 50 procent af personer over 75 år KILDE: SUNDHED.DK

18 / Helse 08 2023

Hørelse

” Hva’ si’r du?

Du mumler” Om få år vil op mod en million danskere kæmpe med høretab.

Alligevel er lidelsen overset og kræver større opmærksomhed.

Ikke mindst i den yngre generation.

AF HENRIK LOMHOLT RASMUSSEN

FOTO SHUTTERSTOCK

– Hva’ siger han, Misse? Mange af os har grinet af fru Møhge med sit klassiske hørerør og evindelige spørgsmål til datteren Misse i tv-serien Matador.

Men det er ikke sjovt at være blandt de over 800.000 danskere, der ifølge sundhed.dk har problemer med hørelsen. En stor gruppe af disse mennesker, cirka 500.000, kan have svært ved at følge med i almindelige samtaler og har brug for undertekster i tv og anden visuel kommunikation.

Værre stillet er de omkring 300.000, som har brug for høreapparat, teleslynger og andre hjælpemidler, mens 50.000 har et svært høretab, der hæmmer deres sociale liv og gør det svært at fastholde et job. Endvidere er 8.000 såkaldt døvblevne – det vil sige, at de har mistet hørelsen eller store dele af den – og har brug for hjælp fra tolke, mens 4.000 er født døve og bruger tegnsprog.

25 procent vækst i høretab Alt i alt svarer tallene til, at hver tiende i arbejde hyppigt må sige ”Hvad sagde du?”, og at hver sjette dansker over 18 år har problemer med hørelsen. Denne andel vil stige, iføl-

ge Majbritt Tobberup, formand for Høreforeningen: – Der bliver stadig flere ældre, og da høretab er en naturlig del af aldring, vil det øge behovet for behandling og belaste et i forvejen hårdt belastet sundhedssystem yderligere, siger hun.

Ifølge Danmarks Statistik vil der i 2030 være over 200.000 flere borgere med høretab over 65 år. Det svarer til en vækst på 25 procent i forhold til de nuværende omkring 800.000 med dårlig hørelse.

– Samtidig ser vi en tendens til, at stadig flere – ikke mindst blandt de unge – har musik i ørerne med earpods og hovedtelefoner i mange timer hver dag. Det giver ikke automatisk høreskader, men ifølge undersøgelser er der generelt lav viden om, hvornår støj er skadelig, påpeger Majbritt Tobberup og tilføjer: – Derfor vil vi i Høreforeningen gerne være med til at forebygge risikoen for høretab i en forholdsvis ung alder. For når hørelsen belastes tidligt i livet, risikerer man at få nedsat hørelse tidligere. Det vil medføre voksende brug for behandling og presse sundhedssystemet yderligere.

Helse 08 2023 / 19

HELSE TEMA

En milliard unge er i risiko for at få høreskader på grund af deres måde at omgås musik på.

FA K TA

Høreskader kan ikke helbredes – forebyg støjskader Hørenedsættelse betyder nedsat eller manglende evne til at opfange lyd fra omgivelserne. Man bemærker det særligt ved samtaler, hvor der er baggrunds­ støj.

Hørenedsættelse er helt almindeligt hos ældre.­ Skader i det indre øre kan ikke helbredes, men støj­ skader kan og bør fore­bygges.

Mange med hørenedsættelse har stor gavn af høre­ apparat.­­ KILDE: SUNDHED.DK

En milliard unge i farezonen At problemet er alvorligt, understreges af, at verdenssundhedsorganisationen WHO taler om en ’generation høreskade’ og advarer om, en milliard unge er i risiko for at få høreskader på grund af deres måde at omgås musik på. For eksempel ved massiv brug af høretelefoner, høj lyd til koncerter, sportsbegivenheder og andre store arrangementer.

Men, hvordan opstår en høreskade? Vi ved, at vi – når vi hører lyd for højt og for længe – belaster de små fimrehår, som sidder i det indre øre og sender lyd videre til hjernen, for kraftigt. Den svære belastning kan nemlig få fimrehårene til at knække. Knækkede hår vokser ikke ud

igen, og dermed har man fået en høre­ skade for livet.

Desuden kan lidelser som mellemørebetændelse, Meniéres sygdom, det stadig uforklarlige ”pludseligt høretab med ukendt baggrund” samt arvelige øresygdomme forårsage nedsat hørelse.

Farvel til patronhylstre som værn I Tingsgaard Øre-, næse- og halsklinikken i Slagelse fortæller indehaver og speciallæge Peter Tingsgaard, at langt de fleste støjskader, han konstaterer, er arbejdsrelaterede.

– Skaderne opstår typisk hos folk, der arbejder i længere tid med voldsomt larmende maskiner som vinkelslibere og tryk-luftbor og ikke har brugt høreværn i

Jo før man begynder at bruge høreapparater, jo nemmere at bliver det at vænne sig til dem. Og det er ingen skam at høre dårligt, men en skam ikke at gøre noget ved det.

M A J B R I T T T O B B E R U P, F O R M A N D F O R H Ø R E F O R E N I N G E N

20 / Helse 08 2023

Oplev mere klar tale i situationer med vindstøj

– med Oticon RealTM

Oplev livets lige n at u r lyde

Oticon Hør en reel forskel Med bedre adgang til klar og tydelig tale kan du nemmere følge med i samtalen. Det er bevist, at Oticon Real gør tale mere klar i situationer med vindstøj.*

Skræddersy Oticon Real til dine ønsker og behov:

Oticon Real giver dig en fantastisk komfort og lydkvalitet på et helt nyt niveau. Det indeholder banebrydende teknologi, som hurtigt og præcist balancerer svage og kraftige pludselige lyde – såvel som vindstøj og støj ved berøring af apparatet, fx når dit hår eller briller kommer i kontakt med det.

• Mulighed for trådløs Bluetooth®-tilslutning.

• Fås i 9 forskellige farver.

• Vælg mellem en model med engangsbatteri eller genopladeligt batteri.

23184DK 10.23

* Gade et al. (2023). Wind & Handling Stabilizer – Evidence and user benefits.

Oticon Whitepaper

Læs mere på www.oticon.dk eller ring på telefon 4445 2595

Helse 08 2023 / 21

HELSE TEMA

Man kan ikke fange en høreskade i opløbet, for hvis skaden er sket, er den permanent.

PETER TINGSGAARD, SPECIALLÆGE

tide. Slagteriarbejdere, som afliver kreaturer med boltpistol, og jægere er også udsatte på grund af bragene fra skud, fortæller Peter Tingsgaard, der mener at kunne spore en nedgang i forekomsten af høreskader.

– Heldigvis er opmærksomheden om at bruge høreværn stor blandt andet som følge af strammere arbejdsmiljølovgivning og oplysningsarbejde. Der er for eksempel ikke længere jægere, der stikker brugte patronhylstre i ørerne og så tror, at alt nok skal gå, siger Peter Tingsgaard.

I arbejdet med at forebygge høreskader påpeger han, at hyppige høreprøver ikke er vejen frem.

– Man kan ikke fange en høreskade i opløbet, for hvis skaden er sket, er den permanent. Derfor er en forebyggende indsats med at screene mange for høretab formentlig ikke pengene værd. Slet ikke i disse tider med knaphed på ressourcer i sundhedsvæsenet. Har man et medfødt høre­ tab, vil det blive ”fanget” ved spædbørnshørescreening eller sundhedsundersøgelser i skolen, siger Peter Tingsgaard.

I stedet opfordrer han til, at man, ud over høreværn, ikke står klos op ad højttalerne til koncerter og lader være med at fylde øregangene med høj musik.

– Det har jeg indtryk af, at de fleste lader være med, fordi det er svært at holde ud i længere tid ad gangen. Og jeg har hverken konstateret høreskader eller set flere unge med hørenedsættelser trods deres brug af earpods og høretelefoner.

Men det kan medføre tinnitus, konstaterer Peter Tingsgaard.

Tinnitus – en vedvarende susen, hvinen, hyletone eller buldren i ørerne – kan man have samtidig med et høretab, men lidelsen kan også være ’markør’ for en mulig høreskade, der viser sig senere i li-

22 / Helse 08 2023

vet. Den nationale sundhedsprofil fra 2021 viser, at problemet med tinnitus vokser særligt blandt unge. Antallet af danskere med tinnitus er steget med 27 procent på fire år, så mere end hver sjette i dag døjer med lidelsen.

Overset gruppe Til trods for at en stadig voksende del af befolkningen har nedsat eller ingen hørelse, overses mennesker med høretab ofte, da deres handikap er usynligt. Vel at mærke med risiko for social isolation og nedsat livskvalitet, fordi man er mere eller mindre afskåret fra almindelig kommunikation.

Og mens briller er blevet et smart tilbehør med fokus på farve og design – der kan udløse komplimenter som ”Dine nye briller er smarte” eller en vits som ”Nå, så fik du læsebriller, gamle dreng” – forbindes nedsat hørelse og høreapparater af nogle stadig med noget negativt.

Også selv om moderne høreapparater er diskrete og kan tilpasse sig lydforholdene i det omgivende miljø samt streame ­telefonsamtaler, musik og lydbøger ­gennem en smartphone-app.

Så hvorfor denne modstand? Måske fordi dårlig hørelse forbindes med alderdom modsat behovet for briller, der rammer flere tidligt i livet. Det gør os vant til at se alt fra børnehavebørn til bedsteforældre gå med briller. ”De mumler i tv” Ud over modviljen kan det manglende besøg hos ørelægen skyldes, at høreevnen aftager gradvist, uden at man bemærker det. I stedet irriteres man over, at stadig flere venner og kolleger mumler og taler for hurtigt – og det samme gælder nyhedsværter og andet godtfolk i radio og tv.

FA K TA

Mænd hører dårligere end kvinder 20-30 personer ud af 1.000 kontakter lægen hvert år på grund af nedsat hørelse. De flestes problemer er kun midlertidige og skyldes ørevoks eller mellemørebetændelse ved en forkølelse.

Generelt er mænds hørelse dårlige end kvinders. Knap hver tredje mand mellem 50 og 64 år har nedsat hørelse. Det er næsten dobbelt så mange som kvinder i samme aldersgruppe, hvor cirka 18 procent døjer med hørelsen.

Da kvinders og mænds ører er ens opbygget, kan forskellen snarere forklares med, at mænds risiko for støj og anden påvirkning udefra er højere end biologiske årsager.

KILDE: SUNDHED.DK

Sådan går det år efter år med det ene eller begge ører, indtil det står så skidt til, at man har svært ved at følge en almindelig samtale. Noget tyder dog på, at det efterhånden går hurtigere med at få ørerne op for, at man ikke hører helt så godt, som man har gjort. En undersøgelse har således vist, at der nu går gennemsnitligt tre år, inden man erkender et høretab, mens det for bare fem år siden varede over dobbelt så længe.

Det kalder formand for Høreforeningen Majbritt Tobberup for en ”positiv udvikling”:

– Jo før man begynder at bruge høreapparater, jo nemmere bliver det at vænne sig til dem. Og det er ingen skam at høre dårligt, men en skam ikke at gøre noget ved det. Desuden er det voldsomt belastende konstant at skulle anstrenge sig for at høre.

Man bliver træt, irritabel over ikke at kunne følge med og virker indadvendt og ”tung i det”. Ifølge en Epinion-analyse mener hver syvende dansker, at folk med høretab er tilbagestående. Desuden har forskning påvist, at høretab sløver hjernen, fordi den får færre impulser, siger Majbritt Tobberup.

Hun mistede hørelsen i en ung alder, da hun efter en bihulebetændelse fik konstateret lidelsen otosklerose, som medfører skade i mellemøret og det indre øre.

– Ifølge ørelægen var min hørelse som en 90-årigs, husker Majbritt Tobberup.

Darth Vader i øregangen I dag bruger hun høreapparat i det ene

En undersøgelse har vist, at der nu går gennem­ snitligt tre år, inden man erkender et høretab. øre, mens hun sidste år fik indopereret et såkaldt cochlearimplantat i det andet.

– Høreapparaterne betyder, at jeg kan føre en ”normal” tilværelse. Men ingen af delene giver en normal hørelse, og implantatet, der fungerer som et ”elektronisk øre”, giver en robotlignende lyd i øret.

Det får alle til at lyde som Darth Vader fra Star Wars, fortæller Majbritt Tobberup.

Selv om hendes hjælpemidler er designet til næsten at være usynlige, foretrækker hun i nogle situationer at skilte med dem.

– Blinde med stok og folk i kørestol er folk klar til at træde til side for eller hjælpe. Men det kan ikke ses, at man ikke kan høre. Derfor flytter jeg af og til håret til side, så man kan se implantatet. For eksempel i Netto, hvor det kan være svært at høre, hvad ekspedienten bag plexiglasskærmen siger. Hvis jeg samtidig lader et par ord falde om mit handikap, kan det forhindre reaktionen ”Så tag dig dog sammen og hør efter!”. I stedet får vi klaret den lille samtale uden de helt store problemer, forklarer Majbritt Tobberup og tilføjer: – Det kræver selvfølgelig en portion mod og tilvænning, men det betaler sig at bryde det tabu om høretab, der i et vist omfang stadig findes.

Annonce

God hørelse kan forebygge demens Der er gennem flere år blevet forsket i, hvor‑ dan hørelse påvirker hjernen. Det har vist sig, at personer med et ubehandlet høretab har større risiko for hurtigere at miste de kognitive evner, såsom hukommelse og opmærksomhed, end personer med normal hørelse1.

Din hørelse påvirker din hjerne Både høretab og demens er ofte alders‑ relateret. Forskning viser, at 65% af alle personer over 60 år er i risikogruppen for at få et høretab2, og ca. 10% af alle personer over 65 år har risiko for at få demens3.

Ny forskning viser, at høretab, alder, genetik,

forhøjet blodtryk og type 2 diabetes er risiko‑ faktorer, der influerer på sandsynligheden for demens. Ud af disse viser det sig, at nedsat hørelse medfører den største risiko for demens, da det bidrager med en risiko‑ faktor på 8% for at udvikle sygdommen4.

Vigtigt at få behandlet et høretab Vi ved, at det er svært for de fleste at erkende et høretab, og der derfor er mange, som ikke har mod på at få testet hørelsen. For at mini‑ mere risikoen for demens, er det afgørende at få undersøgt hørelsen og få behandlet et evt. høretab hurtigst muligt ‑ også selvom der kun er tale om et mindre høretab.

1+4 Livingston, G., Huntley, J., Sommerlad, A., Ames, D., Ballard, C., Banerjee, S., . . . Mukadam, N. (2020). Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. Lancet (London, England), 396(10248), 413‑446. doi:10.1016/ S0140‑6736(20)30367‑6.

Få en gratis & uforpligtende høretest Bestil tid på:

70 25 11 25 AudioNova har hørecentre i hele landet. Du finder dit lokale hørecenter på audionova.dk

2 Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME). (2018). Findings from the Global Burden of Disease Study 2017. Seattle, WA: IHME. www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf 3 United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division (2022). World Population. Prospects 2022: Summary of Results. UN DESA/POP/2022/TR/NO.3

Helse 08 2023 / 23

HELSE KLUMME

Konsultation Både ensom og alene Han ser på mig, mens han siger ordene, og jeg ved ikke, hvad jeg skal svare ham.

Der er stille lidt, og så vender han blikket mod skovens efterårsfarver, der ses gennem vinduet. Jeg kigger i samme retning.

Sådan sidder vi et øjeblik og bliver mindet om, at årets gang og verden udenfor går videre og har sin egen rytme, også selv om han oplever, at livet for ham er gået i stå.

Han har fortalt mig, hvordan han og hans kæreste er gået fra hinanden for et år siden, og hun er flyttet med deres fælles barn, som han ser hver anden uge. Selv forsøger han at komme videre. Han er startet på et nyt studie, og det har betydet, at han er flyttet fra venner og netværk. Nu har han studeret et års tid og oplever, at han har svært ved at koncentrere sig, han har svært ved at huske de ting, han undervises i, og de sidste to måneder er han desuden begyndt at udeblive fra undervisningen, fordi han har svært ved at komme op om morgenen og har svært ved at være sammen med mange mennesker.

Han har fortalt mig, at han egentlig er glad for studiet, men at han er ensom. Han har altid været indadvendt og har haft svært ved at tage kontakt til andre. Det var hans kæreste, der var den udadvendte og sociale i deres forhold. Han vidste godt, at hun var den mest udadvendte, men det har alligevel ramt ham hårdt at være alene.

Han kan godt mærke, at der mangler noget. At han har brug for at være sammen med andre, men også noget dybere. Han savner fortrolighed og tillid. Han savner både en partner og en ven. Han fortæller mig, at hverdagen er blevet mere og mere ligegyldig. Han kan ikke se meningen med at gennemføre studiet, og i det hele taget har han svært ved at se meningen med livet.

Han er ensom, men han er også i en eksistentiel krise, som han ikke selv kan finde

24 / Helse 08 2023

vejen ud af. De sidste to måneder er der tilkommet symptomer på depression som yderligere har kompliceret hans situation.

Jeg slipper først den falmende skov, og han følger mit blik, indtil vi igen ser på hinanden. Jeg fortæller ham, at jeg godt kan forstå, at han har det svært, og at jeg er glad for, at han har fået en tid hos mig, så jeg kan prøve at hjælpe ham videre.

Der er forskel på at være alene og være ensom. Han er begge dele og har været det længe. Hans system har derfor været overbelastet, og en belastningsreaktion har udviklet sig til en depression. Det gør det endnu mere svært for ham, fordi en depression også fører til nedsat energi, automatiske negative tanker, dårligere selvværd og nedsat selvtillid. Alt sammen elementer, der gør det endnu mere svært at se en vej ud.

Vi aftaler en udredning med forskellige spørgeskemaer, blodprøver og EKG og tid til en samtale, hvor jeg sammen med ham vil lægge en plan for, hvordan han kommer bedst videre. Vi aftaler, at han i første omgang skal forsøge at fokusere på at få noget at spise til hovedmåltiderne, få søvn og komme ud at gå en tur hver dag.

Inden vi afslutter konsultationen, spørger jeg ham, hvem der er vigtigst for ham.

Han tænker lidt og siger så: ”Det er min datter.” Jeg smiler. Det tænkte jeg nok, og det kan jeg godt forstå. Jeg spørger ham, om han kan bruge den viden til noget allerede nu. Han nikker og siger, at han vil være mere sammen med hende igen, og jeg bekræfter ham i, at at det er en god idé, inden han lukker døren bag sig.

HENRIK

RASMUSSEN Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi.

Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitets­sikring i almen praksis.

Genlæs!

Helses konsultationslæge holder for øjeblikket en pause.

Indtil han er tilbage igen, får du mulighed for at læse eller genlæse nogle af Henrik Rasmussens tidligere stærke og vedkommende klummer.

Der er forskel på at være alene og være ensom. Han er begge dele og har været det længe.

Leder du efter et effektivt tilskud med D-vitamin?

FÅ SOLENS FORDELE Pharmanord

– også i gråvejr

D-vitamin, som vi danner, når solen rammer vores hud, bidrager til at vedligeholde vores immunforsvar. Derfor er det vigtigt, at vi opretholder et fornuftigt niveau af D-vitamin i kroppen, for eksempel ved at tage en kapsel med D-Pearls, når vi ikke får sol.

D-Pearls er små, bløde kapsler med 20, 38 eller 80 µg D3-vitamin i hver. Det gør dem lette at dosere efter årstid og sol-eksponering.

Helse 08 2023 / 25

DK_D-Pearls_Ad_Helse_208x275_1122

• D-vitaminet i D-Pearls er opløst i koldpresset olivenolie for at forbedre optagelsen.

• Fås nu også som D-Pearls Green: plantebaseret D3-vitamin i plantebaseret kapsel. Velegnet til vegetarer og veganere.

• Små synkevenlige kapsler, som også kan tygges.

NYHED

SKØNHEDSEKSPERTEN ANBEFALER

Bliv vinter- og juleklar Gøremålene står i kø, søvnen udebliver, panikken lurer, huden driller og ingenting ligner tid til lidt egen-omsorg. Vi er klar med gode råd og tip.

Der er ikke meget – om noget overhovedet – der ikke påvirker vores hud. Når du sover dårligt, føler stress, sløser med kosten, så kan du forvente problemer med huden. Måske ligner du ’bare’ en hængt kat, men det kan også være, at stresshormoner giver dig udbrud, og/elller din hud bliver irriteret og rød. Og gør du alt, som du bør, har styr på det hele og ser alligevel en hud, der ikke er lige så veltilpas, så er det med stor sandsynlighed fordi noget i omgivelserne aktiverer dens immunforsvar. Vores hud er kroppens største organ, den er livsvigtig og må nødvendigvis registrere og kommunikere alt.

Lad os se på nogle af de ting, der kan drille lige nu, og hvad du kan gøre.

Spis dig til bedre søvn Melatonin kender vi mest som ’søvnhormonet’, der styrer vores døgnrytme. Opgaverne er langt mere omfattende, men hvis man vil sove godt, så bør man stå sig godt med melatonin. Sørge for lys om dagen og skrue ned for det - og især skærmlys - om aftenen. Men der er også mad, der booster ens melatonin og kan hjælpe god søvn på vej. Varm mælk er et gammelt råd lige som banan. Og så er der faktisk også bær som surkirsebær og gojibær på melatonin-menuen. Lige som fede fisk som laks og sardiner med gode omega-fedtsyrer samt nødder og havre anbefales.

Så måske skal havregrøden ikke være morgenmad men på aftenmenuen.

K I L D E : W E B M D / F O O D S - H I G H - I N - M E L ATO N I N S A M T S L E E P D O C TO R .CO M

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om ­skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

26 / Helse 08 2023

EN NY VINKEL PÅ N AT C R E M E Vores hud har receptorer for melatonin, og det har cremeudviklere stort fokus på i det håb at bringe natcremen til et nyt niveau, for huden har melaninreceptorer. Endnu er der skepsis mht. søvnforbedring, men mere melatonin har den positive virkning at stimulere antioxidanter og dermed styrke hudens forsvar. En af ingredienserne, der nyder fokus, det er kolloidal havre*, som i øvrigt er bevist at styrke hudens mikrobiom og virke dulmende. Og uden hudkløe sover man i hvert fald bedre. Og jo mere hud, man smører jo bedre. Denne lotion til ansigt og krop indeholder et tredobbelt havrekompleks. *havre er en af de fødevarer, der stimulerer melatonin.

Aveeno Skin Relief Moisturising Lotion, 125 kr. for 300 ml

STRESS HUDEN NED Når hjernen stresser, så skaber det en mikro-inflammation i huden, som ud over at skabe irritation, tørhed og rødme også kan aktivere hudsygdomme som rosacea, psoriasis og akne. Og så ælder det huden før tid.

Oplever man hyshud, så har dette serum, hvad der kan berolige. Ud over masser af fugt bl.a. fra termalsk kildevand, naturens balanceskaber, så er der tale om en ingrediens, der kaldes ’neurosine’ (=Acetyl Depeptide Cetyl Ester), som øjeblikkeligt beroliger huden. Serum kan anvendes omkring øjnene og indeholder ikke parfume og alkohol.

La Roche-Posay Toleraine Ultra Dermallergo Serum, 285 kr. For 20 ml på apoteker, Matas og flere webshops..

Helse 08 2023 / 27

SKØNHEDSEKSPERTEN ANBEFALER

TØR HUD VIL ELSKE DEN

D E T E R M I K R O S M ÅT OG RIGTIG SKIDT

Cremen her indeholder alt det, der giver en robust hudbarriere, der kan klare vinterens udfordringer. Om det er frost og kulde eller den endnu mere fugtfattige luft indendøre.

Det er bl.a. hyaluronfugt og celletætnende ceramider samt sheasmør, der lægger et beskyttende låg over huden, så det, der skal blive inde, bliver der, og det, der ikke skal ind, bliver ude.

Sig forurening, og de fleste tænker på bilos og ­røgen fra skorstene, men lige nu, hvor vi er meget indendøre, skal vi i den grad tilføje stearinlys og brændeovn, hvis man har en sådan. Alle udsender nanosmåt skidt for lunger og åndedræt, for hjerne og for hud. Endog de pigmentpletter, som vi vanemæssigt tilskriver sol, skyldes faktisk ofte forureningspartikler. Ud over at lufte grundigt ud og ­tjekke, hvad man omgiver sig med, så er det for ­hudens vedkommende vigtigt at rense den. Og satse på hudpleje, der kan genoprette balancen. Og en maske er ikke noget dårligt valg, for der er lidt slappe-af-mig-tid over det. Denne indeholder rosa ler, som er en af de fineste renseingredienser, og så er der havreekstrakt med dulmetalenter samt en lang række anti-inflammatoriske planteekstrakter og -olier plus probiotisk ekstrakt til at styrke hudens beskyttende mikroflora.

Löwengrip Clean & Calm Rich Barrier Cream, 345 kr. for 50 ml hos Matas, kosmetologer og samt flere netopshops. Find link til forhandler på dermarome.dk eller kontakt på tlf. 33 26 03 33.

LOVLIG MEGET GLØD I KINDERNE? Så kan mineralsk foundation i hurtig-at-bruge udgave med doserings-børste være din nødhjælp til flot hud med naturlig mat finish. Den dækker let eller medium alt efter din dosering.

Tåles af sart hud og hud med akne og tendens til udbrud. Den fås i flere hudnuancer og der fås refills. w , 425 kr., der medfølger 2 refiller.

Fås i stormagasiner, hos kosmetologer, flere netshops og på janeiredale.dk

Aurelia Brightening Anti-Pollution Mask, 550 kr. for 60 ml hos Matas, Magasin, apoteker, kosmetologer og flere netshops.

EN SØD GAVE – ELLER STRAKS­ HJÆLP TIL DIG SELV Lange handske- og strømpemasker mættet med fugt og anden hudforbedring. Et par af hver til værtinden og/eller værten eller til én selv vil blive påskønnet af tør hud.

Miqura Goddes Long Hand Mask, 39 kr./et par og Goddes Long Leg Mask, 39 kr./et par hos Matas og mange netshops herunder miqura.com

ANDERLEDES PA K K E K A L E N D E R Navnet siger det, Not An Advent Calender, men pakkeoverraskelser er der, og de skal være til dagene mellem jul og nytår foreslår Juliette has a Gun. Hvis man nænner at pakke op, så finder man sæbe (100 g), håndcreme (30 ml), body lotion (250 ml), lys (75 g), hår- og kropsmist (75 ml) samt en miniudgave (10 ml) af duften i alle produkterne, nemlig Not a Perfume.

Juliette has a Gun Not An Advent Calender, 1095 kr. (værdi 1.360 kr.) i flere stormagasiner, Matas, Sephora, kosmetologer og netshops

28 / Helse 08 2023

FARVE TIL FINGERSPIDSERNE MED DUFT Ud over flotte farver, så har Nailberry en fantastisk pensel, der dækker neglen i stort set ét strøg. Let at lakke og let at fjerne. Og vinterkollektionen er ydermere med duft af jordbær, mynte eller kaffe alt efter farvevalg.

Nailberry Scented Collection, 165 kr. i flere stormagasiner, Matas og netshops.

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Få dit eget Helse hver gang?

Helse i et år for kun

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

M O D TA G I N S P I R AT I O N O G V I D E N TIL EN SUND LIVSSTIL DIREKTE I DIN EGEN POSTKASSE

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder.

Abonnementet er gældende for 8 udgivelser og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år.

Abonnementet løber et år og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

Scan QR-koden MAGASINETHELSE.DK Helse 08 2023 / 29

HELSE FIBROMYALGI- & SMERTEFORENINGEN

30 år med fibromyalgiens smerter

Bente Schousboe har levet 30 år med den kroniske smertesygdom fibromyalgi.

Mere end 100.000 danskere er ramt af den kroniske smertesygdom fibromyalgi.

Bente Schousboe fortæller om et liv med fibromyalgiens konstante smerter.

AF JENS NIELSEN

FOTO PIA BURMØLLE HANSEN

F

ejler du noget med de smerter?!

Skal du ikke bare tage dig sammen?!”

De mistroiske spørgsmål har Bente Schousboe desværre mødt alt for ofte.

– Man kan ikke se på mig eller andre med fibromyalgi, hvor smerteplagede vi er. Vi lever med smerter overalt i kroppen alle døgnets 24 timer. Men smerterne er usynlige for omgivelserne. Jeg er sikker på, at det er derfor, mennesker med fibro­ myalgi desværre ofte bliver mødt med skepsis. Det værste er, når folk anklager os for at være hypokondere!

Få hjælp hos Fibromyalgi& Smerteforeningen Lever du med fibromyalgi? Så kan du få hjælp hos Fibromyalgi- & Smerteforeningen (FSF), som er patientforening for mennesker med fibromyalgi. FSF tilbyder en bred vifte af hjælp og støtte til alle, som lever med fibromyalgi. Hos FSF kan du få socialrådgivning, sundhedsrådgivning, og vi kan tage de svære samtaler med dig om at finde nye veje i livet med en kronisk smertesygdom. Læs mere på www.fibromyalgi.dk og kontakt FSF på tlf. 33 23 55 60 eller fsf@fibromyalgi.dk.

30 / Helse 08 2023

FA K TA

Om fibromyalgi Udover smerterne medfører fibromyalgi en række andre symptomer: – Et af de værste symptomer er fatigue, hvor jeg ­altid er træt, og det er umuligt at sove trætheden væk. Kroniske smerter og konstant træthed begrænser mig voldsomt i hverdagen. Jeg har simpelthen ikke det samme overskud som raske mennesker. Hvis jeg deltager i et familiearrangement, betaler jeg prisen med flere dage i sengen bagefter. Når jeg er ude blandt andre mennesker, mærker jeg også tydeligt, at som fibromyalgiramte er vi meget over­følsomme overfor sanseindtryk som lys og lyd. Min koncentrationsevne og hukommelse er også nedsat på grund af fibro­myalgien, forklarer Bente.

Sygdom med store konsekvenser – I år er det 30 år siden, at jeg blev diagnosticeret med fibromyalgi, fortæller Bente: – Det var kort før min 40-års-fødselsdag, og jeg havde allerede levet med kroniske smerter i mange år. Men ingen kunne finde en forklaring på smerterne, før jeg kom til undersøgelse hos en læge med viden om fibromyalgi, og der var ingen tvivl hos ham. Jeg havde fibromyalgi, og sygdommen har haft store konsekvenser i mit liv.

Jeg måtte opgive mit drømmejob som dagplejemor og kom på førtidspension.

Bentes vej mod diagnosen er typisk for mange med fibromyalgi.

– Fra mine nære samtaler med fibro­ myalgiramte gennem årene ved jeg, at de har levet i årevis i uvished om, hvad de

Fibromyalgi udspringer af ændringer i centralnervesystemet, en såkaldt “central sensibilisering”, der involverer nervecellerne i hjernen og rygmarven. Central sensibilisering betyder, at nervecellerne i hjernen og rygmarven er blevet overfølsomme overfor sanseindtryk, og der er opstået en ubalance i kroppens smertesystem, fordi cellerne reagerer hurtigere og kraftigere, også overfor påvirkninger, der ellers ikke plejer at udløse smerter. Det betyder, at kroppen ikke kan skelne mellem, hvornår den skal udløse smertesignaler, og hvornår den ikke skal.

fejler. Sådan er virkeligheden desværre også for mange i dag, og det er opslidende at løbe spidsrod fra den ene undersøgelse til den anden uden at få den afklaring, som diagnosen fibromyalgi giver.

Bente har et ønske for fremtiden: – Jeg kan heldigvis mærke, at der er kommet mere viden og mere opmærksomhed på fibromyalgi. Men jeg ønsker og håber, at der kommer endnu mere viden om fibro­ myalgi i sundhedssystemet, og at fibro­ myalgi bliver prioriteret højere, så vi kan komme hurtigere i udredning og behandling. Det er helt afgørende for, at vi kan få et så godt liv som muligt med fibromyalgi.

Berigtigelse I oktober-novemberudgaven af Helse bragte vi på side 56 en artikel om pollenallergi – Atju! En mio danskere lider af pollenallergi. I artiklen medvirker Carsten Bindslev-Jensen, professor og forskningsleder på Odense Universitetshospital. Han er flere gange citeret i artiklen, som fremstår som om, Helse har interviewet professoren. Det er ikke sket. Citaterne stammer derimod fra et nyhedsbrev på Regions Syddanmarks hjemmeside. Kildeangivelsen er ikke med i Helses artikel, som blev bragt uden, at Carsten Bindslev-Jensens var bekendt med offentliggørelsen og dermed heller ikke sammenhængen, hvori citaterne blev brugt.

Det er ikke i overensstemmelse med god presseskik, og Helse beklager på det kraftigste fejlen.

Jette Warrer Knudsen, redaktør VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os.

Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ie i hyggelig minifer Helse 08 2023 /rm31 givelser. Ho om cha erende er i centrum a Ringkøbing ligg vet byen på Tor

HELSE TÆNDER

TA N D L Æ G E R A DVA R E R :

Markant flere får syreskader på tænderne fra energidrik Salget af energidrikke er eksploderet. Og konsekvenserne ser landets tandlæger, der oplever en stigning i patienter med syreskader.

A F TA N D L Æ G E F O R E N I N G E N

Salget af energidrikke er de seneste år eksploderet. Og det mærker landets tandlæger.

Hele 75 pct. oplever en stigning i syreskader forårsaget af energidrikke. Det ­viser en ny rundspørge, som Tandlæge­ foreningen har lavet, og som 425 tand­ læger har svaret på.

Det bekymrer Tandlægeforeningens ­formand, Susanne Kleist, der forklarer, at patienter med syreskader kan opleve is­ ninger, og at tænderne kan blive misfarvede. F.eks. kan fortænderne komme til at se grålige og gennemsigtige ud, og der kan også brække små stykker af tænderne.

– Det er en bekymrende udvikling. ­Syreskader skal tages alvorligt, for de kan i værste fald betyde, at man skal have ­omfattende behandling resten af livet, f.eks. tandkroner og facader på flere ­tænder. I bedste fald kan man slippe ved at skære ned på det, der er årsagen til skaderne, fortæller Susanne Kleist.

Salg af energidrik eksploderer blandt unge Ifølge Coop Analyse er energidrikkens ­popularitet steget jævnt siden 2010, men særligt efter 2019 er salget eksploderet.

I 2021 blev der solgt fem gange så meget energidrik som i 2010. Her er det unge

mellem 15-34 år, der køber mest energidrik.

Det høje forbrug er ifølge Susanne Kleist et problem. Det er nemlig svært at opdage syreskader i tide, fordi man i de tidlige stadier typisk ikke selv hverken se eller mærke skaderne. Derfor er det ­vigtigt at gå regelmæssigt til tandlæge.

– Særligt de unge, som har et højt forbrug af energidrik, skal være opmærksomme på drikkens skadelige virkning.

De skal bruge deres tænder i rigtig mange år endnu, så tag det alvorligt, når tandlægen konstaterer, at der er optakt til syreskader. Vi skal for alt i verden forebygge, at syreskaderne når at udvikle sig for meget, advarer Susanne Kleist.

Tænderne ligger i syrebad Syreskader opstår, når tænderne ­mister mineraler og bliver slidt, fordi de ofte og over lang tid udsættes for noget ­syreholdigt, f.eks. læskedrikke, sur frugt og smoothies.

Når man drikker små slurke af energi­ drik over flere timer, udsætter man ­tænderne for et konstant syrebad. Det gælder også de sukkerfri energidrikke, som kan være lige så skadelige som ­sukkerholdige drikkevarer.

Syreskader skal tages alvorligt, for de kan i værste fald betyde, at man skal have omfattende behandling resten af livet.

S U S A N N E K L E I S T, F O R M A N D F O R TA N D L Æ G E F O R E N I N G E N

32 / Helse 08 2023

FA K TA

Gode råd, hvis du vil undgå syreskader • Indtag en sund og velafbalanceret kost og begræns dit dag­ lige indtag af syreskadelige føde- og drikkevarer – også drikkevarer med mærkaten ”light” eller ”diet.”

• Indtag så vidt muligt sure fødevarer ifm. hovedmåltiderne fremfor mellem måltiderne.

• Vælg alternativer til syreholdige produkter, f.eks. vand eller mælk og vælg primært produkter med et højt indhold af calcium.

• Skyl ikke syreholdige drikke­ varer rundt i din mund.

• Undgå at indtage sure fødeog drikkevarer i mange små bidder eller slurke over en ­længere periode.

• Skyl munden med vand, efter du har indtaget en syreholdig drik.

• Spørg din tandlæge til råds, hvis du lider af mundtørhed, da du har en øget risiko for ­syreskader.

• Brug altid tandpasta med fluorid og gerne tin (tinfluorid).

• Gå regelmæssigt til tandlæge, så din tandlæge kan holde øje med sundhedstilstanden i din mund.

Læs mere på: www.tandlaegeforeningen.dk

HYDROSONIC PRO EL-TANDBØRSTEN DU ØNSKER AT FINDE UNDER TRÆET SONISK - BLID OG SUPER EFFEKTIV

Med Hydrosonic Pro får du følelsen af, curaden at dine tænder er professionelt rengjort, hver gang du børster dem. Den er også rigtig god hvis du har bøjle, implantater, sensitivt tandkød eller steder der er svære at nå.

Nem og enkel at bruge - kun én knap til alle funktioner.

Udover tandbørsten medfølger også et smart rejseetui, en usb lader, og 3 børstehoveder med Curaprox ultra fine Curen fibre (Sentitiv, Power og Single)

2+1

ÅRS GARANTI

Køb den på curaprox.dk, matas.dk, eller apotekernes hjemmesider

Vejl. pris

1.495,-

Instruktionsvideo

Helse 08 2023 / 33

HELSE ALZHEIMERFORENINGEN

”Der er virkelig brug for større viden om demens” Som kun 48-årig fik Ditte Sigsgaard diagnosen Alzheimers. En sygdom, der har vendt op og ned på hendes og familiens liv. For hvordan lever man et godt liv med tre børn og en demensdiagnose?

AF CHARLOTTE NORDELL CARLSEN

D

a Ditte Sigsgaard begyndte at glemme aftaler og planer i sit job som lærer, troede hun det var

stress.

– Jeg havde især en kollega, som jævnligt gjorde mig opmærksom på det – det ­irriterede mig lidt. Men jeg kunne jo godt selv se, der var noget galt.

Kort før juleferien blev Ditte deltids­ sygemeldt. I juleferien blev det så voldsomt, at hun begyndte at få ”sorte huller” midt i aftensmaden.

– Min yngste datter sagde: ”jamen mor, det har vi jo lige talt om?” Dét forskrækkede mig.

Der gik klappen ned Ditte beskriver, hvordan hun i det daglige fandt på historier, for at dække over sin glemsomhed.

– Jeg gik til lægen, som tog mig alvorligt – og gav mig en henvisning til demens­ udredning. Der var lang ventetid. Så jeg blev sygemeldt, og desværre senere også ­fyret fra mit arbejde.

Først fire måneder senere kom Ditte til udredning på Rigshospitalets Hukommelsesklinik. Der skulle to scanninger til for at

FOTO ALZHEIMERFORENINGEN

påvise det, hun frygtede allermest, men havde skubbet fra sig: Alzheimers sygdom.

For hvordan kan en sygdom, der normalt rammer ældre mennesker, ramme hende – en sund og aktiv 48-årig familiemor?

– Der gik klappen ned. For mig og for min mand. Vi gik praktisk talt i chok, da vi fik beskeden, mindes hun.

Dittes mor havde fået selvsamme diagnose et halvt år tidligere, så Ditte vidste alt, hvad der var at vide om Alzheimers.

Det var både godt og skidt.

Da det værste chok havde lagt sig, gik Ditte i handlings-mode. Hun så alle de udsendelser, hun kunne finde om Alz­ heimers, og hun læste og læste.

– Jeg handlede mig ud af krisen, kan man sige. Det blev min måde at overleve på.

Med et travlt familieliv med tre børn, der har legeaftaler, fodboldtræning, for­ ældremøder og en masse andet, er der nok at holde styr på.

– Jeg begyndte at skrive alting ned. Det var nødvendigt – og en hjælp for mig.

Mere viden om demens I dag er det 7 år siden, Ditte fik diagnosen, der forandrede hendes og familiens liv.

Jeg handlede mig ud af krisen, kan man sige. Det blev min måde at overleve på.

DITTE SIGSGAARD

34 / Helse 08 2023

FA K TA

Hvad er en Demensven?

En Demensven er en person, der har sagt ja til at få mere viden om demens.

Hver Demensven bestemmer selv, hvor meget de ønsker at engagere sig, og enhver håndsrækning tæller. Det handler først og fremmest om at sætte sig ind i demens og gøre livet lidt lettere for mennesker med demens.

Du melder dig som Demensven på Alzheimerforeningens hjemmeside.

Herefter får du tilsendt en gratis miniguide og en Demensven-pin, som du kan bære synligt – hvis du ønsker det. På den måde viser du, at du kender til demens – og er klar til at hjælpe. Tilmeld dig på www.demensven.dk

Men livet skal stadig leves, mens det kan – og dét gør Ditte i høj grad. Hun elsker bl.a. at rejse.

Nu har Ditte en bøn: – Der er virkelig brug for en større viden om demens. Folk skal have en forståelse for, at Alzheimers ikke kun rammer ældre mennesker. Og en forståelse for den situation, man er i som ung med den her sygdom.

Vil du have mere viden om demens?

Som Demensven er du med til at bryde ­tabuet om demens. Du får viden om ­demenssygdomme og bliver bedre til at ­spotte symptomerne, når du møder et menneske med demens.

VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

HAR DU KOL?

...og har du inden for de sidste 12 måneder haft mindst 2 behandlingskrævende forværringer?

Giv Helse et “like” Find Helse på facebook og følg med i seneste nyt, deltag i debatten og vind spændende præmier!

Sundhedsvidenskabeligt lægemiddelforsøg med ny biologisk medicin til patienter med KOL og hyppige KOL forværringer.

Så kan du muligvis deltage i forsøget.

For at kunne indgå i forsøget kræves det derudover blandt andet: • At du er 40 år eller derover.

• At du har daglige symptomer – som for ex. åndenød og hoste • At du er eller har været ryger Hvis du kan sige ja til alle punkterne, så er forsøget måske noget for dig.

Formål med forsøget: Forsøget er et internationalt klinisk forsøg og formålet er, at undersøge effekten og sikkerheden af en ny form for behandling – biologisk medicin. Der undersøges blandt andet, om forsøgsmedicinen kan mindske antallet af forværringer i KOL. Forsøgsmedicinen gives som injektion og lægges oveni din vanlige medicin.

Forsøget strækker sig over 1-3 år og du skal komme til undersøgelser i klinikken ca. 20 gange i løbet af forsøgsperioden. (Der gives kørselskompensation efter statens takster til transport) Forsøget er godkendt af Den Videnskabsetiske Komité (journal nr: H-19060129 og Lægemiddelstyrelsen (journal nr. 2019-001800-39), og er sponsoreret af medicinalfirmaet AstraZeneca AB. Hvis du er interesseret i at høre mere om dette forsøg, er du velkommen til at kontakte os.

Hvidovre Hospital: Eva Brøndum, 3862 2177, Eva.Broendum@regionh.dk

Vejle Sygehus: Lene Kragsig Broch-Mikkelsen, 7940 9055 Ålborg Universitetshospital: Rikke Mathiesen, 9766 0672, lungemedforskning@rn.dk Odense Universitetshospital: Maibritt Christensen, 2136 1483, maibritt.r.christensen@rsyd.dk Sjællands Universitetshospital, Roskilde: Peter Hammerslev, 2332 8126, phm@regionsjaelland.dk

Helse 08 2023 / 35

HELSE UDFORDRING

Kryds’en Den svære

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om den ikoniske ansigtsrens Miracle Cleanser fra Aurelia London, til en værdi af 415 kr. En luksuriøst cremet og nærende og aromatisk ansigtsrens med probiotika og peptide­teknologi samt en opløftende duft af Kamille, Eucalyptus, Rosmarin og Bergamotte.

Sudoku

Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds.

Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse 08 2023”.

Deltag senest: 1. januar 2024.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook­-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

36 / Helse 08 2023

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Privat øjenlægekonsultation hos Memira Vores øjenlæger er specialister indenfor øjensundhed, så som grå stær, AMD, grøn stær, tørre øjne, børns syn samt almindelige øjensygdomme.

Kort ventetid på konsultationer og grå stær operationer Øjenspecialister med mange års erfaring Personlig rådgivning og god tid til dig Samarbejder med de fleste forsikringsselskaber Du finder vores klinikker i Aarhus, Kolding, Aalborg og København.

Besøg os på memira.dk eller kontakt os på 88 80 28 00 for at booke tid til en konsultation.

nlæge Privat øje tetid - uden ven

995 kr.

Helse 08 2023 / 37

HELSE FOKUS

Øjne og syn

Paradigmeskift på vej i behandling af alvorlig øjensygdom En af de mest frygtede øjensygdomme herhjemme og globalt set er uden tvivl grøn stær (glaukom). Sygdommen kan ikke helbredes – men i fremtiden vil der komme nye behandlingsmetoder, som mere effektivt kan bremse, at grøn stær og også en anden frygtet øjensygdom, AMD udvikler sig.

AF JETTE WARRER KNUDSEN

F

FOTO SHUTTERSTOCK

orskning i stamceller og kunstig intelligens forventes om få år at give ny viden og helt nye behandlingsmuligheder, når det handler om synstruende øjensygdomme. En relativt ny laserbehandling mod grøn stær ser ifølge eksperter allerede lovende ud.

Grøn stær er en af de hyppigste årsager til, at ældre mennesker bliver blinde eller svært synshandicappet.

I mange tilfælde bliver grøn stær først opdaget på et tidspunkt, hvor sygdommen er fremskreden, og skaden på synsner-

38 / Helse 08 2023

ven er stor. Derfor kaldes grøn stær ofte for den snigende øjensygdom, som er karakteriseret ved en kronisk, gradvis nedbrydning af nethindens nerveceller. Årsagen til nervecelledøden er ikke klarlagt, men alle former for grøn stær skyldes en ubalance i øjentrykket, som efterfølgende medfører nervecelledød og dermed en svækkelse af synsnerven.

Dobbelt så mange er ramt Omkring 40.000 er herhjemme diagnosticerede og i behandling

for grøn stær, men skønsmæssigt er dobbelt så mange ramt – uden at vide det. Selv om der ikke findes en helbredende behandling af grøn stær, kan opstart af behandlingen på et tidligt tidspunkt bremse en forværring af sygdommen og på den måde i langt de fleste tilfælde forhindre blindhed – men uden at den tabte synsevne kan genskabes. Da grøn stær uden behandling er synstruende, er det vigtigt at opspore patienter, som er disponeret til at få sygdommen. Den største risikofaktor er arv. Har man familie med grøn stær, bør man som udgangspunkt blive kontrolleret fra 40-års alderen. Hvis man har en mor, far eller søskende med grøn stær, er ens egen risiko for at få øjensygdommen helt op til 50 pct.

Den gængse behandling af grøn stær er herhjemme en medicinsk behandling med øjendråber. Men en relativ ny laserbehandling er ved at vinde indpas som første behandling eller som kombination med øjendråber. Behandlingen er ikke ret udbredt i offentligt regi, og tilbydes typisk af privathospitaler. En af dem er Øjenhospitalet Danmark, hvor ledende øjenlæge og specialist i grøn stær, Johan Lønsmann Poulsen ser store perspektiver i laserbehandlingen, som han vurderer, kan være et paradigmeskift i behandlingen af grøn stær.

FA K TA

Hvad er grøn stær (Glaukom)?

Grøn stær er en samlebetegnelse for flere typer sygdomme, hvor fællestrækkene er skader på synsnerven, som skaber udfald i synsfeltet. Øjets væsketryk kan desuden spille en rolle for udviklingen af grøn stær.

Symptomer på grøn stær kan variere ­meget afhængig af, hvilken type der er tale om.

Grøn stær starter typisk på det ene øje, og udvikler sig så til det andet, selvom denne sygdomsudvikling ikke er givet.

Behandling af grøn stær sker ved at øjentrykket sænkes til et lavere niveau. Dette kan gøres medicinsk, hvor man typisk får særlige øjendråber mod grøn stær, ved laserbehandling eller kirurgi.

KILDE: BLIND.DK

Største gennembrud i 25 år – I de 25 år jeg har arbejdet med grøn stær, har jeg ikke set et behandlingstilbud, som har et større potentiale – og derfor mener jeg virkelig, at vi står overfor et gennembrud af en mere effektiv behandling mod grøn stær i de tidlige stadier. Han tilføjer:

FOKUS ...

Helse 08 2023 / 39

HELSE FOKUS

– Det er vigtigt at understrege, at vi stadig ikke kan kurere grøn stær. Men med en blid laserbehandling – kaldet SLT (Selektiv Laser Trabekuloplasti), kan vi på et meget tidligt tidspunkt og uden risiko for bivirkninger, bremse udviklingen af sygdommen. Da vi ved, at en tidlig indsats er afgørende for at reducere skaden på synsnerven, så vil det være oplagt at give folk, der har en arvelig risiko og som ved en nærmere undersøgelse enten har tid­ lige ændringer i synsnerven, eller andre risikofaktorer, en forebyggende laser­ behandling, siger Johan Lønsmann Poul-

sen, der tidligere har været overlæge på Rigshospitalet/Glostrup øjenafdeling.

Livstidsdom Ifølge Johan Lønsmann Poulsen er laserbehandlingen ofte mere effektiv, og at foretrække, end den gængse behandling med dråber. Men han tilføjer, at en kombinationsbehandling med laser og dråber også kan være den rigtige for den enkelte med meget fremskreden grøn stær, eller ukontrolleret øjentryk.

– Men det er jo noget af en livstidsdom at få, når man som ramt af grøn stær bli-

I de 25 år jeg har arbejdet med grøn stær, har jeg ikke set et behandlingstilbud, som har et større potentiale.

JOHAN LØNSMANN POULSEN, LEDENDE OVERLÆGE, Ø J E N H O S P I TA L E T DA N M A R K

40 / Helse 08 2023

ver sat på dråber, som man typisk skal tage to til tre gange i døgnet resten af ­livet. Og der er i mange tilfælde risiko for, at behandlingen med tiden ikke har så god effekt, og at der skal flere dråber, eller en relativ omfattende operation til.

En enkelt laserbehandling holder ofte 2-5 år, og kan hvis det er nødvendigt, gentages derefter med samme gode ­effekt, oplyser Johan Lønsmann Poulsen.

Men risikerer vi ikke at overbehandle folk, hvis så mange i risikogruppen skal have en forebyggende laserbehandling?

–Nej, det mener jeg bestemt ikke, vi gør.

Tværtimod. Behandlingen skaber tryghed for patienten, da vi ved, at det måske er det eneste, der skal til for at forebygge eller bremse grøn stær på det tidlige stadie. Og lægefagligt er det forsvarligt, da der ikke er dokumenteret ­nogen bivirkninger ved behandlingen, siger Johan Lønsmann Poulsen.

Cyan

FA K TA

Kort om SLT laserbehandlingen En tryksænkende effekt opnås for ca. halvdelen. Effekten af ­laser-behandlingen er ofte ­aftagende med tiden. Den ­gennemsnitlige varighed af ­effekten er ca. 5 år. I nogle ­tilfælde er det nødvendigt at gentage laserbehandlingen.

Selve laserbehandlingen Behandlingen varer ca. 10 ­minutter. Øjet bliver bedøvet med øjendråber, og man sidder som ved en almindelig øjen­ undersøgelse med hovedet ­hvilende på en hage- og ­pandestøtte.

Magenta

Yellow

Black 87 mm

LINDRING TIL ØJNE DER FØLES TRÆTTE, IRRITEREDE, SVIER, ER RØDE ELLER LØBER I VAND DANMARKS MEST SOLGTE ØJENDRÅBE MOD TØRRE ØJNE (07/2023 DLI)

235 mm

K I L D E : R I G S H O S P I TA L E T. D K

Medicinsk udstyr IIB

Bedre opsporing Ligegyldigt, hvilken behandling, eks­perterne ­sværger til, så er det afgørende, at opsporingen af alvorlig øjensygdom som grøn stær bliver langt bedre.

– I dag ligger der for meget ansvar på den enkeltes skuldre, når det handler om øjensundhed.

Det er med til at favorisere dem, der har flest ­ressourcer, og dermed har vi også her et meget stort problem, der er med til at gøre uligheden i sundhed større herhjemme, ­siger Johan Lønsmann Poulsen.

THEALOZ DUO GEL • Langvarig lindring til moderat til meget tørre øjne • Anvendes til natten og om morgenen, samt når øjnene har brug for ekstra fugt • Fri for fosfater og konserveringmidler

VÆR GOD MOD ØJNENE Konserveringsmidler kan skade den sarte struktur på øjets overflade og forårsage og forværre symptomer på tørre øjne. Derfor er både Thealoz Duo og Thealoz Duo Gel fri for konserveringsmidler.

Fås på apoteket og hos udvalgte optikere www.thealozduo.dk

1231283 Thealoz Duo Annonce 87x235mm.indd 1

THDK20231024-1067

Har man familie med grøn stær, bør man som udgangspunkt blive blive kontrolleret fra 40-års alderen.­

THEALOZ DUO • Øjeblikkelig og langvarig lindring til alle tørre øjne • Fri for fosfater og konserveringsmidler • Kan også anvendes sammen med kontaktlinser og efter øjenoperation • Holdbar 6 måneder efter anbrud

Medicinsk udstyr IIB

Helse 08 2023 / 41

24.10.2023 13.48

HELSE FOKUS

Mange ældre med synstab har lav livskvalitet

Øjne og syn

For første gang nogensinde er levevilkårene for ældre med fremadskridende øjensygdom undersøgt og dokumenteret i Danmark.

AF JETTE WARRER KNUDSEN

R

FA K TA

FOTO VIVE

esultaterne kan læses i rapporten ’Ældre med synstab’ fra VIVE, der blev offentliggjort i januar 2021.

Konklusionen er klar: Ældre med synstab er overordnet set en udsat gruppe, der i markant højere grad end deres jævnaldrende uden alvorligt synstab føler sig ensomme og har lavere trivsel.

Rapporten konkluderer, at dét at leve med et synstab for mange ældre medfører begrænsninger – som for eksempel muligheden for at kunne klare sig selv og kunne deltage i fritidsaktiviteter og sociale sammenhænge. Det er alle begrænsninger, der på sigt resulterer i ensomhed og isolation. Afgørende for mange er, at de har en seende ægtefælle eller partner.

– Det er negativt hele vejen rundt. Og det ser ud til, at det især påvirker den yngre del af målgruppen negativt, siger seniorforsker Anna Amilon, en af forskerne bag rapporten.

Hun forklarer, at det blandt andet skyldes, at den yngre del af målgruppen, det vil sige ældre med synstab mellem 55 og 65 år, føler sig mere begrænsede, fordi de sammenligner sig selv med deres jævnaldrende uden synstab. Den allerældste del af målgruppen, det vil sige ældre med synstab over 80 år, oplever modsat, at ­deres

jævnaldrende typisk også har helbredsmæssige problemer på grund af ­alderen, der begrænser dem.

– Ud fra rapporten kan vi derfor også se, at graden af, hvor begrænset man føler sig, handler meget om, hvilke forventninger man har til sit liv – og her er der jo en stor forskel på, om man er 55 eller over 80 år, siger hun.

De begrænsninger, som de ældre med synstab i rapporten oplever, er varierende.

Men fælles for dem er, at det ofte er de små ting, der har størst betydning, når det kommer til tab af synet.

– Da vi spurgte deltagerne i vores undersøgelse, var det ikke nødvendigvis de store ting som udlandsrejser, de fremhævede som tab. Det var de små ting i hverdagen, de savnede, som at spille badminton, cykle, sejle eller gå en tur med vennerne. Det er pludselig ikke muligt længere, fordi de ikke kan se badmintonbolden, holde balancen eller se ujævn­hederne i vejen – ting, som normaltseende ikke tænker over og tager for givet, siger Anna Amilon og fremhæver ét eksempel, der for mange af de adspurgte er forbundet med særlig stor sorg: – Flere nævnte, at de ikke længere kan se deres børnebørn i øjnene, og at det er en stor sorg.

Det var de små ting i hverdagen, de savnede, som at spille badminton, cykle, sejle eller gå en tur med vennerne.

ANNA AMILON, SENIORFORSKER, VIVE

42 / Helse 08 2023

Inspirationskatalog På baggrund af rapporten ’Ældre med synstab’ er der udarbejdet et ­inspirationskatalog med historier fra svagsynede ældre, der fortæller om, hvordan de håndterer hverdagen. Herudover er der tips og tricks til, hvor du som svagsynet kan søge hjælp, og hvad du kan søge hjælp til. Det kan for eksempel være til belysning i hjemmet eller hjælpemidler, der letter hverdagen.

Find inspirations­kataloget på www.vive.dk/da/udgivelser/ livet-med-synstab-3vyoqjxy/

Livet med synstab – inspiration til hverdagen

1 LIVE T ME D SYN STAB / VIVE 202 1

Ny forbedret synsprøve – kun i Synoptik Få en SynsJournal med information om og plan for opfølgning på dit syn

NYHED

Med udgangspunkt i resultatet af din synsprøve udarbejder vi en SynsJournal til dig. Den indeholder information om dit syn, din øjensundhed og vores anbefaling til opfølgende kontroller. Få en SynsJournal med hjem.

Bestil tid til en synsprøve på synoptik.dk

Helse 08 2023 / 43

HELSE FOKUS

Øjne og syn

Det sultne syn Mere end halvdelen af befolkningen over 12 år bruger briller. Når du er 60 år, har du 80 procent risiko for at have brug for hjælp til synet. Men vidste du, at du kan sinke svækkelsen af dine øjne ved at give synet den næring, det har brug for?

AF CARSTEN GOTTLIEB

FOTO SHUTTERSTOCK

FA K TA

G

ode råd er der nok af, når det gælder synet.

Mange af os er vokset op med en trussel om, at hvis vi læser i dårligt lys, kan vi lige så godt anskaffe en rød/ hvid-stribet stok med det samme. Vi kan træne synet med praktiske øvelser, og vi har mulighed for at bruge tusindvis af kroner på kontaktlinser og briller med læsefelt og specialslibninger.

Du undgår nok ikke helt en form for briller, men det er ofte undervurderet, hvor meget du kan gøre for øjnene ved at sikre dem de næringsstoffer, som holder deres mekaniske funktion i den bedste form.

I det følgende kigger vi på nogle af de vitaminer, mineraler og tilskud, som har den største betydning.

Antioxidanter og optagelse Når du skal forebygge skader i nethinden,

44 / Helse 08 2023

er antioxidanter en vigtig del af forebyggelsen, fordi sygdom i nethinden ofte skyldes problemer med kredsløbet. Kredsløbsskader opstår ved, at kolesterol danner forkalkning i blodårerne. Men vel at mærke først, når LD-kolesterolet oxideres af frie radikaler. Antioxidanter er den mest effektive måde at undgå de skadelige frie radikaler. ”Ok, så lad mig spise en masse gulerødder,” tænker du måske. Eller broccoli eller fuldkornsprodukter eller andre fødevarer, du er klar over, indeholder gode antioxidanter.

Desværre er det ikke helt så enkelt. Antioxidanter findes i en stor del af din kost, så det er ikke indtaget, som er et problem. Der findes forskellige slags antioxidanter, og det har også betydning, hvordan de er kombineret og balanceret med hinanden. Nogle er fedtopløselige, så de optages bedst, når de er tilberedt f.eks. i en ret med sunde olier. An-

Naturlige alternativer?

Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler.

Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om naturlige indgange til at hjælpe dine øjne og dit syn og finde kilderne brugt til denne artikel.

FA K TA

B3 imod grøn stær Grøn stær (glaukom) er en frygtet lidelse – og med god grund, for den kan føre til komplet blindhed, hvis den ikke opdages i tide. Glaukom kan skyldes flere forskellige ting, men det kommer til udtryk som en skade på synsnerven.

Et svensk forsøg har vist, at B3-vitamin har beskyttende virkning på nervecellerne i synsnerven. I nogle tilfælde genvandt patienter endog noget af synet efter behandling med B3.

Det skal dog nævnes, at forsøget brugte meget høje doser af vitaminet – langt mere, end du finder i en enkelt vitaminpille.

dre er følsomme over for kraftig opvarmning, som reducerer fødevarens indhold af antioxidantiske vitaminer.

Det skal stadig i høj grad anbefales at spise grønt og varieret, når du vil være sikker på at få dine antioxidanter og andre næringsstoffer. Men du kan også give kroppen lidt ekstra hjælp.

Der er bl.a. mange antioxidanter i A-, B-, C- og E-vitamin, som du kan få via en multivitamin.

Her vil du ofte også blive dækket med mineralerne zink og kobber, som ligeledes er vigtige for øjnene.

Din garanti med Q10 En særligt potent hjælper kan i denne sammenhæng være tilskud af Q10.

Q10 er ikke et vitamin, men det opfører sig meget på samme måde, og det har en kraftig antioxidantisk virkning. Kroppen

danner selv Q10, men med alderen svækkes produktionen, og en lang række studier har vist stor gavn på kredsløbet, når man tager tilskud.

I et spansk studie, som havde særligt fokus på synet, kombinerede man Q10 med en stærk blanding af næringsstoffer (de ovennævnte vitaminer og mineraler samt mangan, selen, lutein, zeaxanthin og glutathion).

Studiets 48 deltagere havde allerede den ene eller anden type af skade på nethinden, og de løbende øjenundersøgelser konstaterede, at alle deltagere fik forbedret deres syn i løbet af forsøgsperioden. Det fremhæves endda, at én deltager i forsøget midlertidigt afbrød indtagelsen af Q10, og da patienten genoptog

Forskerne konklu­ derede, at Q10 ser ud til at have en vigtig rolle for nethindens sundhed.

indtaget, kunne det måles positivt i en synstest.

Forskerne konkluderede, at Q10 ser ud til at have en vigtig rolle for nethindens sundhed. Årsagen er formentlig, at Q10 har en styrkende effekt på de andre vigtige antioxidanter.

Tårer over tørre øjne Et symptom, som plager mange mennesker med alderen, er tørre øjne. Tørre og røde øjne er ikke en decideret skade på øjet, men det kan være ganske generende og eksempelvis gøre det vanskeligt at læse eller se TV. Tørre øjne kan have mange forskellige årsager, og nogle gange må lægerne opgive at finde én afgørende grund til lidelsen.

Men ganske ofte ligger en del af skylden hos slimhinderne, der er med til at vedligeholde øjets overfladetilstand. Tørre slimhinder kan bl.a. skyldes hormonelle forhold, og det ses hyppigt hos kvinder i overgangsalderen.

Her kan det især tilrådes at tage tilskud af fedtsyrer. Almindelige Omega-3 fedtsyrer har betydning, men endnu større betydning kan det have med den mindre kendte fedtsyre Omega-7, som findes naturligt især i en række nødder og kerner.

Der er også meget Omega-7 i havtorn, og det er netop fra havtorn, at der produceres et stærkt tilskud.

Omega-7 fra havtorn findes bl.a. som et kombinationstilskud, som også inkluderer A- og E-vitamin og er særligt målrettet synet og slimhinderne.

Ret synet mod blåbær Et andet bær, som du med fordel kan rette blikket imod, er blåbær. Blåbær har et højt indhold af anthocyanidin, som er en type anitoxidant. Anthocyanidin beskytter både linsen og nethinden mod de iltningsskader, der sker som følge af angreb fra frie radikaler, og er meget effektivt til forebyggelse og behandling af grå stær.

Frie radikaler produceres, når lyset optages i øjet. Anthocyanidin beskytter de små, skrøbelige blodkar, der fører ind til øjet. Disse blodkar er især vigtige at beskytte mod angreb fra frie radikaler.

De gode næringsstoffer fra blåbær er udtrukket til flere forskellige typer af tilskud, som er tilgængelige i helsekostbutikken.

Helse 08 2023 / 45

HELSE KLUMME

Psykologen Ser du verden?

Temaet i Helse er denne gang vores syn.

Evnen til at se er en vidunderlig gave for os, der har synet. Men det er ikke altid, vi bruger den evne mest hensigtsmæssigt.

Sker det, at du også bruger for meget tid på at betragte den sociale on-line verden, mens du lader livet passere forbi? At du ser på det hele ude fra i stedet for at være igang med at leve?

Det spørgsmål er det mere vigtigt end nogensinde at stille sig selv. For vi har konstant mulighed for at sidde med vores mobil og betragte andres liv i stedet for at komme igang med at leve vores eget.

Mens vi scroller ned over Instagram og smider et like hist og pist, er vores eget liv sat på stand-by. Indrømmet så er det fedt at kunne sidde behageligt tilbagelænet og betragte kunst, lækkert design, indbydende mad. Og jeg gør det ofte. Jeg må bare også indrømme, at det hurtigt bliver til alt for meget tid, der går med det. Tid der kunne have været brugt på noget andet.

Det stjæler tid, fra den tid du kunne bruge på din mand, dine børn. Tid du kunne bruge sammen med andre vigtige relationer.

Og mens vi sidder der, kommer vi, uden at vi helt lægger mærke til det, langsomt men sikkert til at lære, hvor altafgørende det er, at vores liv skal være et liv, der er værd at vise frem.

Vi sammenligner os uvilkårligt med de perfekte liv, der leves derinde. Og pludselig minder vores eget liv mest om et gennemsnitligt kedeligt hverdagsliv uden nye tasker og smarte smykker. Vi tror, at en kærlig mand synger kærlighedssange, og at andre har søde velopdragne børn, der sidder i det fineste puds i et hjem som taget ud fra Bo Bedre. Det farver vores blik.

Og det kan ikke undgå at påvirke os. Vi ser pludselig på vores eget liv med kritiske øjne. Det risikerer at efterlade os med en følelse af manglende succes. Med en følelse af ikke at være med og at være forkert.

Det er urealistik at tro, vi kan skrue tiden baglæns og få os alle til at fjerne de Apps fra vores telefoner igen. Men husk også at se op fra din mobil. Se ind i et andet menneskes øjne. Brug synet på at se på den virkelige verden. Der er så smukt derude.

JEANNE FLØE I Helse, kan du møde ­psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil ­skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at ­stille spørgsmål ­eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående ­mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der ­berører dit eget liv.

Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse-­tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret ­psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk ­Sygehus i Esbjerg. Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

Vi sammenligner os uvilkårligt med de perfekte liv, der leves derinde. Og pludselig minder vores eget liv mest om et gennemsnitligt kedeligt hverdagsliv uden nye tasker og smarte smykker.

46 / Helse 08 2023

Annonce

GRØN STÆR

Den stille trussel mod dit syn Grøn Stær (forhøjet tryk i øjet) er en udbredt, men ofte undervurderet øjenlidelse, der lurer i skyggerne og truer dit syn uden at give tydelige advarselstegn. I denne artikel vil vi udforske den skjulte fare i form af Grøn Stær og uddybe, hvordan den ubemærket kan påvirke din synsevne. Vi vil også oplyse, hvordan den seneste forskning og behandling giver håb for dem, der står over for denne stille trussel.

Mange årsager Cirka to til tre procent af befolkningen i Danmark har Grøn Stær. I 2020 viste et studie fra Storbritannien, at cirka 10 procent af befolkningen over 75-årsalderen har Grøn Stær. Et andet studie foretaget i Australien viste, at hvis man har en forælder eller en søskende med Grøn Stær, så har man op til 50 procent risiko for også selv at udvikle sygdommen. Der er desværre mange årsager til, at man kan udvikle Grøn Stær, men de fleste har en arvelig komponent. Hertil stilles diagnosen hyppigere, jo ældre vi bliver.

Sådan kan du forstå Grøn Stær Forestil dig, at dit øje fungerer som en vask med en afløbsprop. Vandet i vasken svarer til trykket i dit øje. Normalt, når du trækker proppen, dræner vandet fra vasken uden problemer, og alt er godt.

I tilfælde af Grøn Stær, er der en opbygning af skidt og snavs omkring afløbsproppen, der gør det svært for vandet at dræne effektivt. Dette snavs forhindrer korrekt dræning af væske, hvilket resulterer i øget tryk i øjet. Har man en forælder eller søskende med Grøn Stær, kan den arvelige komponent medvirke til, at afløbet er mere snævert og heraf øge chancen for et forhøjet tryk.

Hvad er symptomerne?

Grøn Stær er en progressiv øjenlidelse, der gradvist beskadiger synsnerven i begge øjne og kan, uden tidlig behandling, føre til blindhed. Grøn Stærs symptomer er ikke altid åbenlyse. Desværre

Normalt syn

Grøn Stær i tidligt stadie

Grøn Stær i et sent stadie (kikkertsyn)

Billederne illustrerer den gradvise forværring, forårsaget af Grøn Stær. Det er vigtigt at bemærke, at hjernen forsøger at ”udfylde” det manglende synsbillede med det, den tror burde være der. Dette betyder, at Grøn Stær udvikler sig snigende og kan føre til det, der kaldes ”kikkertsyn,” hvor synsfeltet er begrænset.

opdages forstyrrelser i synet først sent i forløbet, ofte for sent til at forhindre yderligere synstab. Normalt bevares det centrale syn, som bruges til fjernsyn og læsning, længst, mens det perifere syn ofte er det første, der påvirkes.

Vi tilbyder hurtig hjælp og effektiv og skånsom laserbehandling I dag er de fleste eksperter enige i at laserbehandling bør være første valg inden­­for behandling af Grøn Stær. Dette understøttes af en af de største undersøgelser indenfor behandlinger af Grøn Stær.

Undersøgelsen udkom i 2019 og konkluderer, at en skånsom laser er mindst lige så god som de bedste dråber og operation, og har samtidigt mange andre fordele.

Øjenhospitalet Danmark tilbyder denne laserbehandling, som udføres smertefrit på kun 10 minutter, i trygge omgivelser med en specialist som følger dig.

Du kan trygt lade dig tjekke tidligt Det er vigtigt at blive tjekket af en Grøn Stær specialist allerede fra 40-årsalderen, særligt hvis sygdommen ligger i familien.

Mere info: www.ohd.dk eller på tlf. nr.: 71 70 00 00

Øjenlæge, specialist i Grøn Stær, Johan Lønsmann Poulsen Øjenhospitalet Dammark

Helse 08 2023 / 47

HELSE KLUMME

Synspunkt Skru op for forebyggelsen Vores sundhedsvæsen er under pres.

Antallet af patienter i systemet stiger, mens antallet af medarbejdere falder.

En del af løsningen er mere forebyggelse. Hvis vi lykkes med at forebygge nogle af de store folkesygdomme, mindsker vi presset på sundhedsvæsenet og øger mange borgeres livskvalitet.

Dertil kommer, at effektiv forebyggelse kan medvirke til at mindske den store sociale ulighed i sundhed, vi har.

Som det er nu, lever en kvinde med lav indkomst 5,5 år kortere end en kvinde med høj indkomst. For mænd er forskellen næsten 10 år (https://www.sst. dk/da/viden/ulighed-i-sundhed/ulighed-i-sundhed/aarsager-og-indsatser). Det til trods for, at vi har et velfærdssamfund med – i hvert fald på papiret - fri og lige adgang til sundhedsydelser.

En væsentlig del af årsagen til denne sociale ulighed i levealder findes i forekomsten af store folkesygdomme som diabetes, lungesygdom, hjertekarsygdom, kræft og psykisk sygdom.

Hver tredje dansker lever i dag med mindst én kronisk eller længerevarende sygdom (https://www.regioner.dk/ sundhed/behandling-paa-hospitaler/ forebyggelse-og-kronisk-sygdom), og de mest socialt belastede borgere er hårdest ramt. De får flere sygdomme, bliver tidligere syge, har mindre gavn af behandlingen, mærker større konsekvenser af sygdom og dør tidligere.

Den mest effektive forebyggelse af disse folkesygdomme, og den sociale ulighed i sundhed, er basalt set at forandre de vilkår, der former befolknin-

48 / Helse 08 2023

gens sundhed og sygdom. Det er det, man kalder strukturel forebyggelse.

Det vil f.eks. sige at indføre højere priser og en højere aldersgrænse for salg af alkohol – der håndhæves, højere priser og håndhævelse af aldersgrænser for salg af nikotinprodukter, reducere afgifter på sunde fødevarer, indrette byrum der ansporer til bevægelse og vedtage lovgivning, der medfører renere luft.

Også i forhold til den mentale sundhed blandt børn og unge udnytter vi ikke forebyggelsesmulighederne godt nok, og det skaber usikkerhed og unødig lidelse hos børn, unge og forældre. Der findes allerede mange effektive metoder til at fremme den mentale sundhed og forebygge udviklingen af mentale helbredsproblemer og psykisk sygdom. Brug dem! (https://vidensraad.dk/tema/mental-sundhed-og-psykisk-sygdom).

Effektiv forebyggelse betaler sig.

Både i kroner og ører for samfundsøkonomien, fordi færre får behov for hjælp i sundhedsvæsenet og for borgerne, som får flere leveår med høj livskvalitet og færre sygdomstilfælde og for tidlige dødsfald.

NAJA HULVEJ ROD

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser.

Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2023. I december er det Naja Hulvej Rod, forperson i Vidensråd for Forebyggelse.

Hvis vi lykkes med at forebygge nogle af de store folkesygdomme, mindsker vi presset på sundhedsvæsenet og øger mange borgeres livskvalitet.

HELSE KONKURRENCE

Samlet værdi

Vind

1.696,-

N AT U R E N S E G N E S VA M P E E K S T R A K T E R & CANNABISEKSTRAKTER Nu har to heldige Helse-læsere mulighed for at vinde de naturlige ekstrakter fra den danske virksomhed, Gebo.

Deres CBD-olie indeholder udelukkende CBD (Cannabidiol) og økologisk hampefrøolie.

En heldig vinder kan vinde hele sortimentet af svampeekstrakter, der alle er produceret i hjertet af Aarhus. Den anden vinder får en Full Spectrum 20% CBD-olie, som er Gebo´s kraftigste cannabisprodukt, der medfører flest mulige positive effekter på kroppen. CBD-olie er især kendt for sine balancerende effekter.

Gebo’s mest populære svampeekstrakt er Lions Mane, som udvindes af svampe, der gror på Sjællands østlige side. Når høstsæsonen ankommer, bliver disse unikke svampe omhyggeligt håndplukket og transporteret til Aarhus, hvor alle de aktive indholdsstoffer udvindes fra svampene ved en dobbelt ekstraheringsproces.

Vinder 1: 1 x Lions Mane, 1 x Chaga og 1 x Reishi (3 x 30 ml) Vinder 2: Full Spectrum 20% CBD-olie (10 ml)

Gebo har en holistisk tilgang til sundhed og velvære. Kosttilskuddene bør derfor suppleres med god ernæring og en aktiv livsstil.

Hvor produceres Gebo’s svampeekstrakter? :

Er Gebo’s svampeekstrakter 100% økologiske

Århus Udlandet

Ja Nej

Hvor gror Gebo’s Lions Mane svampe Sjælland Udlandet

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 01. januar 2024: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/ konkurrence og udfyld formularen Eller: • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket eller skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: Helse, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærket med “Konkurrence/Helse 08 2023” • Vinderen kontaktes direkte og offentliggøres på facebook

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder: Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet.

Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Helse 08 2023 / 49

HELSE OPSKRIFTER

Grøn energi til din hverdag Savner du en grøn, plantebaseret kogebog med opskrifter, som hele familien gerne lægger smagsløg til, så er Johanne Mosgaards nye bog, Grøn mad – Grøn Energi et godt valg.

AF HELSE-REDAKTIONEN

FOTO FRA BOGEN

U

dover at bidrage med smukke farver, så der også er noget for øjnene, så er grøntsager fyldt med gode næringsstoffer og vitaminer. De indeholder kostfibre, som er guf for tarmene. Hvis der er noget, der er sundt og giver god energi, så er det at spise planterigt og varieret. Men hvordan gør vi lige det i praksis? Johanne Mosgaard, madblogger og forfatter, har samlet 100 opskrifter med inspiration til plantebaseret mad. Her er alt fra morgenmad, mættende salater, dressinger og dips til aftensmad til hverdag, når det skal være nemt og hurtigt, men også til gæstemad.

Derudover er der også lækre snacks og mellemmåltider, som passer fint i madpakken.

Ud fra devisen om at grøntsagsmad er for alle, har Johanne Mosgaard lavet en kogebog, der kan forene og samle hele familien om at spise sundere – så alle kan være med.

Både dem der spiser kød, fisk, æg og mælkeprodukter, og dem der ikke gør. Fælles for opskrifterne er, at grøntsagerne og de grønne proteiner spiller hovedrollen.

Her får du tre udvalgte opskrifter, som du kan gå i gang med. Velbekomme!

50 / Helse 08 2023

KIKÆRTEGRYDE MED GARAM MASALA OG KOKOSMÆLK Til 4 personer DET SKAL DU BRUGE •2 løg •4 -5 fed hvidløg •2 tsk garam masala •1 tsk stødt koriander •½ tsk spidskommen •1 tsk gurkemeje •e vt. ½-1 tsk chiliflager • s esam- eller kokosolie til stegning •2 spsk tomatpuré •2 tsk friskrevet ingefær •1 grøntsagsbouillonterning •4 dl kogende vand •4 80 g kogte kikærter (2 dåser) •4 00 g hakkede tomater •1 dåse kokosmælk • sojasauce •1 lime Til servering •3 dl ris, kogt efter anvisning •1 håndfuld frisk koriander eller spinat SÅDAN GØR DU Cremet og lækker kikærtegryde, som er en fusion af tikka masala og chana masala med skønne, varme krydderier.

Ingredienslisten ser lang ud, men består af en del krydderier, konserves og tørvarer, som du altid kan have liggende, så du nemt kan lave retten, selvom køleskabet er tomt.

Hak løg og hvidløg fint. Varm en wok eller stor gryde og rist først alle krydderierne i wokken. Tilsæt lidt olie, tomatpuré og friskrevet ingefær. Tilsæt de hakkede løg og hvidløg og lad det stege et par minutter under omrøring.

Rør bouillonterningen ud i kogende vand og rør det i wokken sammen med hakkede tomater og kokosmælk.

Brug en stavblender til at blende grydens indhold helt cremet. Tilsæt kikærter, læg låg på wokken og bring grydens indhold i kog. Skru herefter ned til middel varme og lad det simre i ca.

10 minutter. Smag til med sojasauce og limesaft. Servér med ris og top med finthakket koriander eller spinat.

CHOKOLADEKUGLER MED CREMET BØNNEFYLD MED VANILJE 25 kugler DET SKAL DU BRUGE • 150 g friske dadler • 240 g kogte hvide bønner eller kikærter (1 dåse) • 1 tsk vaniljepulver eller 2 tsk vaniljesukker • 2 spsk ahornsirup • 50 g havregryn • 200 g mørk chokolade • lidt flagesalt eller rødbedepulver SÅDAN GØR DU De lækre chokoladekugler er lavet på hvide bønner og lidt havregryn og er sødet med dadler, lidt sirup og vanilje. Perfekte at servere for gæster eller bare som en lækker snack, du kan have stående i køleskabet og nyde, når du har lyst til noget sødt.

Fjern sten fra dadler og kom dem i en foodprocessor sammen med kogte hvide bønner, vanilje, sirup og havregryn. Hak ingredienserne godt igennem, til du får en ensartet masse. Tril massen til små kugler. Hvis massen er meget blød, kan du stille den i køleskabet 1-2 timer, inden du triller kuglerne. Smelt chokoladen, f.eks. over vandbad, og vend kuglerne i den smeltede chokolade. Læg dem på et stykke bagepapir oven på et skærebræt og drys evt. med lidt flagesalt eller rødbedepulver. Stil skærebrættet med chokoladekuglerne i køleskabet, indtil chokoladen er størknet. Opbevar dem herefter i en lufttæt beholder i køleskabet.

Helse 08 2023 / 51

HELSE OPSKRIFTER

FA K TA

Om bogen: Titel: Grøn mad – Grøn energi Forfatter: Johanne Mosgaard Omfang: 192 sider Udkom den 7. september 2023 Forlag: Politikens Forlag.

POWERGRØD MED RØDBEDE 1 PERSON DET SKAL DU BRUGE • 1 dl finvalsede havregryn • 1½-2 dl mælk, f.eks. sojadrik med vanilje • ½ fintrevet rødbede eller 1 tsk. rødbedepulver • 1 knsp salt Topping • ½-1 banan • 1 håndfuld • friske bær • 1 tsk mandelsmør • 1 tsk afskallede hampefrø SÅDAN GØR DU Rødbeden er lidt af en superrodfrugt, som indeholder både B- og C-vitaminer, og så giver de en smuk pink farve til maden. Til denne grød kan du bruge frisk rødbede, men skal det være ekstralet, kan du også anvende rødbede i pulverform. Kom havregryn i en gryde og tilsæt mælk, rødbede eller rødbedepulver og salt. Bring indholdet i kog, skru ned til middel varme og lad det simre under omrøring i 5 minutter. Anret din grød med bananskiver, friske bær, mandelsmør og afskallede hampefrø.

52 / Helse 08 2023

PRØV VORES

REMA 1000 APP • Altid adgang til vores produkter og priser, inkl. smarte filtre og søgning.

• Effektiv indkøbsliste, som er let at bruge og mulig at dele med hvem, du ønsker.

• Altid ugens tilbud.

REMA 1000 med Vigo er en platform, hvor kunder kan få leveret varer og købe ind for hinanden i den lokale REMA 1000 butik. REMA 1000 med Vigo bidrager til at bevare den lokale handel, gøre e-handel mere miljøvenligt samt involvere kunder, så vi skaber stærke lokale fællesskaber.

Scan QR koden og kom igang

Helse 08 2023 / 53

N Y H E D E R O G I N F O R M AT I O N F R A

ALLE OVER 65 ÅR KAN VACCINERES MOD INFLUENZA OG COVID-19 HOS REGIONERNE OG APOTEKERNE Danskere over 65 år og sårbare grupper kan indtil d. 15. januar 2024 blive vaccineret mod influenza og covid-19 på et regionalt vaccinationssted eller et af de apoteker, som tilbyder vaccination. Det er med til at sikre borgerne en nær og let adgang til vaccination.

Foruden apotekerne vil der være regionale vaccinationssteder, hvor borgere kan booke tid til at blive vaccineret. Borgerne vil få direkte besked i e-Boks eller per brev, når de kan booke tid på vacciner.dk.

Adresser og åbningstider for de regionale vaccinationssteder er meldt ud på internetadressen vacciner.dk, hvor det også vil være muligt at se, hvilke apoteker der tilbyder vaccination.

Regionerne vil med visitationshjælp fra kommunerne nå ud til borgere, som skal vaccineres i eget hjem, ligesom borgere på plejehjem vil få tilbudt vaccinationer af regionerne.

NAVNESKILTE UDEN FULDE NAVNE SKAL BESKYTTE PERSONALE Danske Regioners bestyrelse vil give regionale medarbejdere ret til at vælge, om deres navneskilte kun skal vise dele af deres navn – f.eks. fornavn. Det sker for at øge trygheden hos ansatte.

– Vores medarbejdere skal føle sig trygge på arbejdspladsen, siger formand for Danske Regioner, Anders Kühnau og tilføjer: – Det har vist sig, at vores medarbejdere kan opleve en utryghed, hvis patienter og borgere, der f.eks. opfører sig truende, kan se de ansattes fulde navne på navneskiltene. Derfor vil vi nu give den enkelte medarbejder ret til selv at afgøre, om man vil bære navneskilt med det fulde navn eller kun med dele af navnet.

Initiativet vil gælde alle regionale medarbejdere på sundheds- og socialområdet. Det sker for at mindske risikoen for, at medarbejderne via deres fulde navne kan spores og opsøges udenfor arbejdstiden.

MINSUNDHED-APPEN GIVER DIG EN DIREKTE LINJE TIL NÆRMESTE HJÆLP Nu bliver det lettere at finde frem til hurtig hjælp, hvis du er kommet til skade, er blevet akut syg eller har brug for psykiatrisk hjælp. MinSundhed-appen har nemlig nu et samlet overblik over, hvor du skal ringe hen, hvis du har brug for: • Akuthjælp ved sygdom eller skade • Hjælp ved psykisk krise eller selvmordstanker • Hjælp, hvis du har været i kontakt med noget giftigt • Rådgivning ved overgreb og krænkelser • Tandlægevagt, kiropraktorvagt eller apoteker Tilbuddene vil være sorteret geografisk, og du kan ringe direkte til dem med et enkelt klik, så du hurtigt kan komme i kontakt med den nærmeste hjælp, uanset hvor i landet du befinder dig.

– Det er et stort ønske fra regionerne, at vi nu har samlet alle akuthjælpstilbud i MinSundhed-appen. Der er i gennem-

54 / Helse 08 2023

snit 1,4 mio. danskere, der hver måned logger ind på appen fra deres telefon for at se deres sundhedsdata. Nu kan de også bruge den, når de har brug for hurtig hjælp og ønsker et overblik over, hvor de kan finde hjælpen, siger bestyrelsesformand for sundhed.dk og arbejdsgruppeformand i Danske Regioner, Lars Gaardhøj.

Annonce

FLY VENDE

øjenklinik GIVER AFRIKANERE SYNET TILBAGE - Jeg føler mig ung igen, sagde 78-årige Habiba efter øjenoperation.

Hun blev opereret af øjenlæger, som blev fløjet til hendes landsby af MAF.

MAF fløj for nylig et team af øjenlæger til et afsidesliggende område af Kenya for at tjekke og operere over 2.000 øjenpatienter.

En tur på 15 timer ad hullede veje i bil blev reduceret til tre timer i luften takket være verdens største humanitære fly­ selskab. MAF står for Mission Aviation ­Fellowship og opererer med 120 små fly i 27 udviklingslande verden over.

Kvinde: Jeg har fået nyt liv I løbet af fem dages koncentreret øjen­ kirurgi gennemførte lægeteamet i Kenya både screeninger, diagnoser, behand­ linger, rådgivning og i alt 295 øjen­ operationer, de fleste for grå stær.

– Jeg kan ikke sætte ord på, hvor meget jeg værdsætter jeres behandling, fortæller 78-årige Habiba. Jeres hurtige indsats har givet mig nyt liv. Jeg føler mig ung igen!

Letter eller lander hvert 6. minut MAF står for Mission Aviation Fellowship og blev oprettet af to Royal Air Force-­ piloter efter Anden Verdenskrig, der ville bruge deres evne til at navigere med små fly under vanskelige forhold til at hjælpe nødlidende mennesker i ufremkomme­ lige områder.

I dag letter eller lander et MAF-­fly hvert 6. minut blandt nogle af verdens ca. 1 milliard isolerede mennesker med nødhjælp, medicinsk udstyr og skolematerialer, samt nødhjælps­ arbejdere, sundhedspersonale og præster.

Ikke muligt uden MAF MAF fløj øjenlæger fra organisationen Fred Hollows Foundation til det afsides­ liggende Mandera-distrikt i det nord­ østlige Kenya tæt ved grænsen til ­Somalia. En biltur ville vare 15 timer, og støv ville kunne skade udstyret.

Med MAF tog turen kun tre timer og udstyret kom sikkert frem.

– Uden MAF var dette slet ikke ­muligt! bemærkede programchef ­Catherine Jakaiti efterfølgende.

Distriktsguvernør Mohammed A. Omar takkede MAF og øjenlægerne for den store indsats: – Jeg ser frem til den dag, hvor vi har betydeligt færre personer med synshandicap, end tilfældet er i dag!

Her er det kun pengene, der sætter grænser. MAF drives af gaver fra ­private, kirker, foreninger og fonde.

SÅDAN KAN DU VÆRE MED Send en SMS til 1217 med teksten SUNDHED og støt MAFs sundhedsarbejde med 100 kr.

Læs mere på maf.dk/helse eller på QR-koden her

HELSE V Æ R D AT V I D E

D-vitamin – sådan sikrer du, at kroppen får tilstrækkeligt Når solen står højt, laver kroppen en masse af det vigtige D-vitamin.

Men i det mørke halvår bruger kroppen af lageret, og det anbefales at holde sine naturlige lagre fyldt op ved hjælp af kosttilskud.

AF CARSTEN GOTTLIEB

FOTO SHUTTERSTOCK

D

en forlængede sommer har i 2023 givet din krop gode muligheder for at opfylde sit depot af D-vitamin. Som bekendt starter solens stråler en proces, når de rammer din hud, som gør dig i stand til selv at danne det vigtige vitamin.

D-vitamin har bl.a. en afgørende betydning for knoglesundheden, immun­ systemet, din hjernes evne til at holde sig ung samt for dit kredsløb. Nogle eksperter mener også, mangel på D-vitamin kan fremme visse kræfttyper. Men det giver ingen umiddelbare symptomer, hvis du er i underskud. Derfor har sundhedsmyndighederne – i takt med, at talrige forskningsprojektet har underbygget betydningen af næringsstoffet – skruet op for sine anbefalinger til befolkningen om at tage D-vitamin som tilskud.

Udsatte grupper opfordres til at tage tilskud hele året, mens hele befolkningen (fra 4 år og opad) bør tage D-vitamintilskud dagligt fra oktober til april.

Mange er udsatte De mest udsatte grupper i Sundhedsstyrelsens definition er mennesker over 70 år og beboere på plejecenter plus de, som er i risiko for osteoporose.

56 / Helse 08 2023

Forskere med speciale i D-vitamin ­ nbefaler typisk dobbelt dosis af de 20 a mikrogram dagligt, der står i Sundhedsstyrelsens vejledning.

Udfordringen for seniorer er dels, at kroppens egen produktion af D-vitamin er svækket. Det er en naturlig, fysisk følge af, at man bliver ældre.

Den anden udfordring for ældre er, at det er blevet sværere for kroppen at optage den D-vitamin, der bliver taget som tilskud. Denne udfordring skyldes alderen, men den kan også hænge sammen med aldringens forøgede risiko for at udvikle kroniske sygdomme som diabetes og for at have et fast forbrug af medicin.

Hvis man har kronisk sygdom og er på medicin, vil der ofte være behov for ekstra D-vitamin, før man fejrer sin 70 års-fødselsdag.

Optagelighed Derfor er det både fornuftigt at tage en solid dosis D-vitamin og at vælge et produkt, som er let for kroppen at optage. Der er stor forskel på, hvor meget din krop har ud af de tilskud, som findes i handelen.

Det vigtigste er, at du finder et tilskud i kapselform. I kapslen er vitaminet blandet med en olie, som sikrer, at cellerne tager imod det fedtopløselige vitamin. Hvis der ikke er tilstrækkeligt med fedtstof i dit fordøjelsessystem, når du tager dit tilskud, risikerer du, at det ryger direkte igennem systemet uden at gøre gavn.

Et forskningsprojekt, som benyttede D-vitamin i kapsler, har dokumenteret, at indholdet af D-vitamin i blodet steg markant i forsøgsperioden, mens det direkte faldt for kontrolgruppen, som fik placebo. Forsøget benyt­tede de danskproducerede D-Pearls. En tilsvarende høj optagelighed er ikke påvist i forsøg med almindelige tabletter.

LIVSSTIL

Undertryk i mellemøret?

INFLUENZA-VACCINE BESKYTTER HJERTET – OG HJÆLPER MÅSKE BØRN MED TYPE 1-DIABETES Efter en blodprop i hjertet er det vigtigt at få den årlige influenza-vaccine. Det viser dansk forskning, som netop har ført til ændrede retningslinjer for hjertepatienter i hele Europa. Nu er Steno Diabetes Center Aarhus som de første i verden i gang med at afprøve, om en influenza-­ vaccine også kan hjælpe børn med nydiagnosticeret type 1-diabetes.

Særligt personer med hjertekarsygdom har gavn af at få den årlige influenzavaccine. Det fastslår et dansk studie publiceret i tidsskriftet Circulation. Forskningen har ført til, at European Society of Cardiology i august ændrede deres retningslinjer og nu anbefaler, at alle patienter, der i influenzasæsonen bliver indlagt med en blodprop i hjertet, skal have en influenzavaccine, inden de bliver udskrevet.

Det sker, når klar væske samler sig i mellemøret. Denne væske er ikke pus, og det er ikke et tegn på infektion.

Væskeophobning skyldes normalt, at membranen i det eustakiske rør hæver, så den ikke kan åbne sig og udligne trykket. Dette skaber et undertryk, som kan få væske til at dannes og helt eller delvist fylde mellemøret, hvilket gør trommehinden mindre fleksibel. Hørelsen er nedsat, og lydbølgerne dæmpes. Det føles som om dine ører er blokerede.

Otovent er et medicinsk produkt, designet til forsigtigt at udligne undertrykket i mellemøret hos både børn og voksne.

Læs mere på www.otovent.dk

KILDE: MEDICINSKE TIDSSKRIFTER

TIL TØRRE ØJNE OG ØJNE, DER LØBER I VAND Symptomer på tørre øjne er en brændende fornemmelse i øjet, svie, kløe eller irritation, trætte og røde øjne. Men selv når øjne løber i vand, kan det skyldes tørre øjne.

TearsAgain er en øjenspray, der reparerer det ødelagte ­lipidlag i øjet, så fordampning reduceres og tårevæsken ­forbliver i øjet.

Produktet sprayes på et let lukket øje, hvorved lipiderne i sprayen blandes med tårernes egne lipider.

Man kan sagtens bruge TearsAgain, selvom man bruger kontaktlinser eller øjenmake-up.

Læs mere på www.tearsagain.dk

FOR LET ADGANG TIL POPULÆR SLANKEMEDICIN Efter det populære slankemiddel Wegovy fra Novo Nordisk kom på markedet sidste år, er forbruget af den nye medicin eksploderet.

Fra december 2022 og frem til august er der i alt udstedt 389.156 recepter fordelt på 86.183 danskere.

Sammen med slankemedicinen er en ny klinikform, der eksisterer online, for alvor vokset frem. Her tilbyder læger og livsstilscoaches en kombination af slankemedicin og coaching til vægttab, viser DRs research.

På flere af klinikkerne kan overvægtige danskere på baggrund af en konsultation online få udskrevet Wegovy og få rådgivning til livsstilsomlægning.

Men de nye klinikker møder kritik fra Dansk Selskab for ­Almen Medicin, der er de praktiserende lægers videnskabelige selskab. Her er praktiserende læge Maria Krüger ordfører på medicinområdet, og hun ­siger til DR: – Det er ikke et godt lægefagligt arbejde, at man udskriver medicin til patienter, man ikke har set og vurderet fysisk i klinikken.

KILDE: DR.DK

Helse 08 2023 / 57

HELSE ARTIKELSERIE

Serie om: allergi

Mennesker med astma skal undersøges bedre og hurtigere Til trods for, at der de senere år er kommet flere nye ­lægemidler, som kan hjælpe dem, der er hårdest ramt af ­astma, så er der fortsat for få, der bliver systematisk undersøgt for at få afklaret, om de kan tilbydes behandling med biologisk medicin, vurderer ekspert.

AF JETTE WARRER KNUDSEN

B

FOTO SHUTTERSTOCK

iologisk medicin til behandling af svær astma er en gamechanger. Vel at mærke for de patienter, der har den ‘rigtige’ type af svær astma.

Men for, at det store gennembrud rigtig kan folde sig ud, så mangler der noget meget vigtigt – og det er, at de patienter, der muligvis kunne have gavn af behandlingen bliver henvist til astmaspecialister. En anden stor udfordring i behandlingen af astma er, at mange med astma ville få det meget bedre med deres astma, hvis de fast tog deres forebyggende astmamedicin. Der er for mange med astma, der kun bruger luftvejsudvidende astmamedicin (‘den blå’) - som ikke har effekt på den tilgrundliggende irritationstilstand i luftvejene. Det er nemlig et kæmpestort problem og udfordring for specialisterne, at der så at sige er meget store huller i den forebyggende astmabehandling.

– Alt for mange mennesker med astma tager ikke deres medicin

58 / Helse 08 2023

korrekt eller glemmer at tage den forebyggende medicin. Det er et meget alvorligt problem, som vi både nu og fremover må gøre vores bedste for at løse. Det kræver et tættere samarbejde mellem de praktiserende læger og special­ afdelingerne på sygehuse og i speciallægepraksis, forklarer Charlotte Suppli Ulrik, professor i medicinske lungesygdomme ved Københavns Universitet og overlæge ved lungemedicinsk afdeling, Hvidovre Hospital.

For få bliver henvist til specialafdelinger Hun tilføjer, at omkring fire ud af ti patienter, som hun får henvist med henblik på behandling med biologiske lægemidler, ikke i tilstrækkeligt omfang har taget den ordinerede faste forebyggende medicin. Dermed er de reelt ikke kandidater til den biologiske behandling. Starter de derimod med at tage deres medicin, opnår de

FA K TA

Fra lette tilfælde til svær sygdom Astma kan have flere ­grader af sværhed: Fra ­le­tte tilfælde med meget få symptomer få gange om året til svær sygdom, som giver daglige symptomer. Man regner med, at 7-10 procent af befolkningen på et tidspunkt i ­livet vil have astma.

KILDE: SUNDHED.DK

FA K TA

Sådan får du astmakontrol Tag altid din behandling – har du ofte symptomer, er ­anfaldsmedicin ikke nok; bruger du forebyggende medicin, skal du tage den hver dag, også når du har det godt Kontakt din læge for justering af behandling, hvis du stadig oplever symptomer eller forværring Tag din (nye) behandling – og bliv ved med at tage din behandling, også når du har det godt Gå til årskontrol og få tjekket dine lungetal og evt. ­optimeret din behandling. Bestil tid til næste årskontrol, allerede når du er hos lægen, så glemmer du det ikke Fortsætter symptomerne, så bed din praktiserende læge om en henvisning til en lungespecialist eller en af landets lungeafdelinger Kontakt altid læge ved forværring.

KILDE: LUNGE.DK

Helse 08 2023 / 59

HELSE ARTIKELSERIE

FA K TA

Hvad er type 2 astma?

Er kendetegnet ved en bestemt betændelseslignende irritation i luftvejene kaldet type 2 inflammation (betændelse). Denne ­betændelse er også til stede ved både allergi, høfeber, atopisk eksem og kronisk bihulebetændelse med næsepolypper ­(kronisk tilstoppet næse).

KILDE: LUNGE.DK

meget ofte god astmakontrol, oplyser hun, men patienterne skal naturligvis vurderes igen efter en periode.

Andelen af danske patienter med svær astma, som modtager biologisk behandling, er i de seneste år steget markant, viser den nyeste årsrapport fra Dansk Svær Astma Register (DSAR). Alligevel henvises der ikke nok astmapatienter med mulig svær astma fra almen praksis til astma­ specialister, vurderer Charlotte Suppli ­Ulrik. I takt med, at der til stadighed ­kommer flere nye behandlinger, så vokser problemet, fordi gruppen af patienter

med svær astma, der vil kunne få gavn af ­behandlingen, bliver bredere.

For hvert nye præparat øges muligheden nemlig for at skræddersy behandlingen til den enkelte patient med svær astma – også i forhold til andre samtidige sygdomme.

Desværre er der stadig en del patienter – også i Danmark – med svær astma, der ­bliver behandlet med binyrebarkhormon­ tabletter (oftest prednisolon), hvilket ifølge Charlotte Suppli langt fra er hensigtsmæssigt og faktisk ude af trit med retningslinjerne.

Fast behandling med binyrebarkhormon, feks. prednisolontabletter, er associeret med stor risiko for en række alvorlige bivirkninger, inkl. knogleskørhed og diabetes. Prednisolon kan give alvorlige bivirkninger så som diabetes og knogleskørhed og bør også derfor begrænses mest muligt, understreger Charlotte Suppli Ulrik. Men det forudsætter, at patienten bliver grundigt udredt og fulgt tæt.

Når udredning, behandling og henvisning halter mere end for andre kroniske sygdomme, så ligger en del af problemet i, at astma netop er karakteriseret ved store forskelle og udsving i sværhedsgraden hos den enkelte patient – de kan svinge fra uger til måneder. Og det er givet med til at gøre udredning og opfølgning mere­ ­vanskelig.

– Men et sted, hvor vi virkelig skal sætte ind, er at få styr på den forebyggende behandling og forklare folk med astma, at hvis de vil passe på deres lunger – og b ­ evare den bedst mulige lungefunktion – sat sådan lidt på spidsen, så de selv kan skubbe rolatoren rundt på plejehjemmet – ja så er den forebyg-

Når en astmapatient, der har haft behov for én prednisolon-kur får en akut forværring i astma, bør det overvejes, om ikke vedkommende har gjort sig fortjent til at blive henvist til en astmaspecialist CHARLOTTE SUPPLI ULRIK, PROFESSOR I MEDICINSKE LUNGESYGDOMME VED KØBENHAVNS UNIVERSITET OG OVERLÆGE VED LU N G E M E D I C I N S K A F D E L I N G , H V I D OV R E H O S P I TA L .

60 / Helse 08 2023

Ca. 300.000 danskere har astma, og sygdommen rammer alle aldersgrupper.

KILDE: SUNDHEDSSTYRELSEN

gede medicin meget vigtig for at undgå tab af lungefunktion.

For det er sådan, at hvis man har astma som voksen, så er det mest sandsynligt, at man vil have ­astma resten af livet.

Ca. tre til otte procent af danskere med astma lider af sygdommen i svær grad, hvilket skønnes at svare til omtrent 10.000 voksne. Men selv om patientgruppen udgør en mindre andel af alle astmatikere, er det den gruppe, der har størst sygelighed og forbrug af sundhedsydelser, svarende til omtrent 50 procent af det samlede forbrug.

Forbruget af prednisolon skal ned I takt med, at der er kommet flere præparater på markedet, er der også flere patienter, der skifter mellem behandlingerne.

– Det er klart, at som antallet af biologiske lægemidler bliver flere, er der nogle patienter, som vil have bedre effekt af at skifte præparat, siger Charlotte Suppli Ulrik. Hun understreger, at det at have flere behandlingsmuligheder ikke alene målretter behandlingen af den enkelte patient langt bedre end tidligere, men samtidigt betyder det også for en meget stor del af patienterne, at de helt holder op med at have akutte forværringer, der kræver behandling med prednisolon og dermed sænkes forbruget betydeligt, men der

er ikke tvivl om, at forbruget af prednisolon til behandling af astma (og høfeber/næsepolypper) fortsat er alt for højt, vurderer hun.

– Når en astmapatient, der har haft behov for én prednisolon-kur får en akut forværring i astma, bør det overvejes, om ikke vedkommende har gjort sig fortjent til at blive henvist til en astmaspecialist, understreger hun og pointerer, at selv om antallet af astmapatienter på biologisk medicin er steget, så er flowet af patienter mellem primær og sekundær ­sektor fortsat ikke optimalt.

Bedre samarbejde Der bliver helt sikkert ikke sendt nok patienter videre fra almen praksis til speciallægevurdering, fastslår Charlotte Suppli Ulrik.

– Men vi er heller ikke gode nok til at sende patienter retur til praksis fra hospitalernes lungeambulatorier, og det er ikke hensigtsmæssigt, da patienter, som har mild til moderat astma, sagtens kan følges i almen praksis, siger Charlotte Ulrik og peger på, at der også er behov for mere fokus på opfølgning af patienter med astma i almen praksis.

– Flere får recept på astmamedicin, selv om en del ikke har fået diagnosen objektivt stillet ved en astmatest. Mange af dem har astma, men der bliver ikke fulgt op på, om patienterne får den medicin, de har behov for, eller om de måske får for meget medicin. Målet er at give dem lige præcis så meget, som de har behov for, ­siger Charlotte Suppli Ulrik, og pointerer igen, at vejen frem til generelt at hjælpe mennesker med astma bedre er: Større fokusering på at tage den forebyggende medicin korrekt og fast – og bedre udredning og opfølgning samt samarbejde mellem praktiserende læger og specialafdelingerne.

Helse 08 2023 / 61

HELSE APOTEKERFORENINGEN

Er du allergisk over for julen?

Mange af de ting, der gør julen hyggelig, sætter desværre også skub i allergikernes symptomer. Julestemningen forvandles ofte til nyseture, kløende øjne og løbenæse.

Men heldigvis kan nogle af problemerne forebygges.

AF DANMARKS APOTEKERFORENING

J

FOTO SHUTTERSTOCK

ulelysene brænder i adventskransen, konfektens sødme breder sig på tungen, og duften fra juletræets grønne gran spreder hygge i rummet. Julen er en hyggelig tid for de fleste, men bestemt ikke for alle. Faktisk kan julen være lidt af en prøvelse for landets allergikere, da denne tid på året er propfyldt med potentielle allergifælder, som personer uden allergi og astma typisk aldrig har tænkt over.

Luftrøret hos personer med astma bliver f.eks. generet af soden fra julelysene.

Konfekten, som er proppet med nødder og mandler, kan give konsekvenser for fødevareallergikeren. Og den grønne gran er fuld af skimmelsvampesporer, som kan irritere slimhinderne.

Hvis du har græspollenallergi, er der en risiko for, at du samtidig reagerer på appelsiner, som er obligatoriske i mange hjem i december. Når du både reagerer på pollen og fødevarer, har du en såkaldt krydsreaktion, som kan medføre kløe i mund, hals og ører samt hævelse af læber, mund og svælg. Det kan være virkelig ubehageligt og kan få selv den mest passionerede julefan til at miste juleglæden.

62 / Helse 08 2023

Forebyg problemerne Selvom julemandsskægget kan skjule løbenæsen midlertidigt, så er det ikke en langtidsholdbar løsning. Heldigvis kan du selv gøre december måned mere overskuelig for juleallergikeren. Hvis du f.eks. vil begrænse udskillelsen af partikler fra kalenderlyset og de levende lys på juletræet, skal du huske at lufte ud – men gør det, når lyset er slukket, da et blafrende lys udvikler endnu flere partikler. Derudover kan du forkorte vægen på lyset, da en kortere væge giver en mindre flamme, som dermed udskiller mindre sod.

Hvis traditionel konfekt giver dig allergiske reaktioner, findes der mange andre lækre alternativer. Og allergivenlig småkagedej gør det muligt, at du også kan være med til at lave julekager, uden at dine hænder bliver ramt af allergisk håndeksem.

Vintersnue eller juleallergi?

En af udfordringerne med ”juleallergi” er, at den optræder i december, hvor mange af os allerede døjer med forkølelser. Derfor kan man let komme til at forveksle almindelig forkølelse med allergisymptomer. Begge dele starter som regel med, at næsen begynder at løbe med vandigt snot. Hvis du er forkølet, vil snottet hurtigt blive tykt og gult, og du kan få let feber. Efter en uges tid er forkølelsen ovre.

Hvis snottet derimod fortsætter med at være klart, næsen føles tilstoppet, og øjnene klør og er røde, så kan det være tegn på, at du har allergi.

Er du i tvivl om,

FA K TA

Allergitjekliste til jul: Brug levende julelys med omtanke eller erstat dem med elektriske lys eller lyskæder Støv julepynten af, inden den sættes frem. Julepynten fra loftet kan være fuld af støv og skimmelsvamp Undgå juleblomster, der kan give hudreaktioner - som julestjerner og tulipan Husstøvmider trives godt i sengetøj, så husk eget sengetøj, hvis du overnatter ude julenat Holder du jul med hund og kat?

Så sørg for grundig rengøring, udluftning og eventuel medicin Ryst eller skyl juletræet, inden du tager det ind i stuen, da gran indeholder skimmelsvampesporer og harpiksstoffer, der kan genere luftveje og hud. Alternativt kan du udskifte det med et juletræ af plastik.

hvorvidt du har allergi, kan det være en god idé at kontakte din læge. Vil du have flere tip til, hvordan du som allergiker kan gøre julen mere tålelig, så besøg dit apotek, som kan give dig gode råd og vejledning. Og hvis du ikke ved, at du lider af allergi og reagerer på en af julens mange glæder, så kan det være en idé at tage en forebyggende antihistaminpille og fortsætte behandlingen, indtil du ikke længere eksponeres for trickeren.

Læs mere om allergi og om, hvad du kan gøre ved det, på www.apoteket.dk.

Annonce

SYNG MED & TIP ET HIT På dk4 glæder vi os over at kunne underholde vores voksne publikum med Syng Med & Tip et hit. Se med, når vi sender 8 helt nye shows.

Vores vært, Karin Strand-Holm, præsenterer en folkekær palet af kunstnere – blandt andet Anders Bircow & Thomas Eje, Swing Sisters, Henning Vilén og Susanne Breuning – traditionen tro akkompagneret af Klaus & Servants.

Syng Med & Tip et Hit kan også opleves live. Se mere på: www.klausogservants.dk

Se det på dk4 eller dk4.tv

www.dk4.dk

Helse 08 2023 / 63

2928 årår med det indhold, indhold, du du ikke ikkefinder finderpå påandre andretv-kanaler tv-kanaler meddansk dansktv! tv!dk4 dk4erertv, tv,der dergiver giver mening. mening. dk4 dk4 viser viser det

­ LIVSSTIL

RENE TÆNDER

SONISK, BLID OG EFFEKTIV

SÆT GANG I SNAKKEN MED FRANK & NILLER Prostatakræftforeningen PROPAs kampagne om Frank & Niller skal hjælpe mænd og deres familier og venner med at tale om deres helbred.

Martin Miehe-Renard og Max Hansen spiller Frank & Niller, der som bedste venner kan tale om alt – næsten. For det kan være svært at tale om bekymringer og sygdom.

Det ved Frank, der er bekymret for, om han har fået prostatakræft.

Om det lykkes ham at få talt med Niller om det, kan du se, når Frank & Niller tager i skoven, på golfbanen og på værkstedet.

Med Hydrosonic Pro får du følelsen af, at dine tænder er professionelt rengjorte, hver gang du børster dem. Den er også rigtig god, hvis du har bøjle, implantater, sensitivt tandkød eller steder der er svære at nå. ­ Den er nem og enkel at bruge – kun én knap til alle funktioner.

Udover tandbørsten medfølger også et smart rejseetui, en usb lader, og tre børstehoveder med Curaprox ultra fine Curen fibre (Sentitiv, Power og Single).

Op til 3 års garanti, hvis du registrerer tand­børsten.

Vejledende udsalgspris 1495,- Kan købes på www.curaprox.dk, Matas.dk, apotek samt webapoteker.

Se filmene med Frank & Niller på propa.dk/frankogniller

HJÆLP TIL LED OG MUSKLER Har du ondt i led og muskler efter træning eller fysisk aktivitet? Biofrost® Relief™ og Biofrost Active™ er en smertelindrende gel, der med fordel kan benyttes ­efter træning eller generel fysisk aktivitet. Letter eventuelle muskel- og ledsmerter. Biofrost® er 100% vegansk og uden: farve, parfume, hormonforstyrrende stoffer og ­parabener.

Læs mere om produkterne på biofrost.dk og køb produktet hos dit nærmeste apotek eller helsekostbutik.

64 / Helse 08 2023

Vinterbad hele året – hvor du vil Det kolde gys har mange sundhedsfremmende virkninger. Flere undersøgelser har påvist, at vinterbadning er sundt for både krop og sjæl.

Men ikke alle bor tæt på sø eller strand – og desuden bliver vandet i løbet af året for varmt til vinterbad.

Med et Polax Isbad kan du lave din egen koldtvandsterapi hele året. Det unikke isbad holder vandet på den ideelle temperatur til den kolde dukkert – og du kan gøre det hjemme i din egen baghave.

Polax Isbad er lavet i et letvægtsmateriale, så det endda er let at tage med sig på f.eks. en tur i sommerhus.

Find mere information om muligheden for at få dit eget isbad på www.polax.dk

Er tryksager egentlig ikke noget forbandet svineri?

Vi tager ansvar for skovene

Er du bekymret for trykte magasiners indvirkning på klima og miljø?

Det er vi også på Helse. Derfor har vi truffet en række naturlige valg for vores trykte udgave, så du kan læse med god samvittighed. De er: 1

At leve op til verdens strengeste miljøkrav Helse er Svanemærket. Et miljømærke, der gives til tryksager, som dokumenteret lever op til miljøkrav, der er blandt de strengeste i verden og som jævnligt skærpes.

2

At fremme ansvarlig skovdrift Helse er trykt på papir fra ansvarlige skovbrug, der planter flere træer, end de fælder.

3

At producere helt uden giftige stoffer Magasinet er produceret helt uden tungmetaller og skadelige kemikalier.

4

At være fuldt gennemsigtig og sporbar Papirets oprindelse og bæredygtighed er dokumenteret og kontrolleret fra skov til færdigt magasin.

5

At producere i Danmark Helse er trykt på et dansk trykkeri med de højeste standarder for klima, miljø og arbejdsforhold.

Tak fordi du læser med på tryk eller på magasinethelse.dk

Svanemærket

Trykt i Danmark

Ansvarligt papir

Det nordiske miljømærke stiller miljøkrav i verdensklasse

Sikkerhed for dansk kvalitet og ansvarlighed i produktionen af tryksagen

FSC- og PEFC-certificeringer er garant for papir fra ansvarlige skovbrug

GLÆD DIG TIL NÆSTE HELSE

januar/februar

Artikelserie: Hjertekar

UDKOMMER 2. JANUAR 2024

HELSE MØDER

Chief 1 som har det borgerlige navn, Lars Chefone Pedersen. Den populære musiker fortæller om, hvordan han finder livskraft og livsmod, og om hvordan han er kommet igennem alvorlig sygdom, så som diabetes og depression. I et livs­ inspirerende interview kan du blive klogere på Chief 1´s recept på, at det hele nok skal gå godt. Og, at hvis din dag i dag har været dårlig, ja så venter der dig nok noget godt i morgen.

TEMA: OVERVÆGT

FOKUS: DIABETES

Er medicin vejen frem for at kunne forebygge og behandle overvægt? Vi ser på fordele og ulemper og gennemgår i den forbindelse de indhøstede erfaringer med den meget efterspurgte og omtalte medicin fra Novo Nordisk.

Type 2-diabetes er forbundet med øget risiko for både stroke og kognitive udfordringer. Noget, der hidtil har været overset. Men nu skal diabeteskomplikationer til hjernen forebygges.

Kom med i Helses læseklub H O S H E L S E S A M L E R V I PÅ N Y E L Æ S E R E – DU KAN KOMME MED KVIT OG FRIT

Læs Danmarks største og ældste helsemagasin ved hver udgivelse.

Det får du • Et digitalt helsemagasin 8 gange om året • Direkte på mail, før det udkommer på tryk.

Uden filter, markedsføring og spam • 68 sider med viden om sundhed – helt gratis

Scan QR-koden og kom med på læseholdet i dag, eller klik ind på: www.magasinethelse.dk/laeseklub VI KÆMPER FOR DANSKERNES SUNDHED

Læs med Helt gratis

l.

Ink ning in t en fra d ælp h f j s a bu og h d me une ck-in n e mm he ko til c havn ft i lu

4 grunde til at tage på en Bella rejse 1. Andre som dig Det er ikke afgørende, om du har en rejsemakker eller ej. Med vores grupperejser kan du holde ferie sammen med andre jævnaldrende – både par og enlige. Mere end hver tredje af vores gæster møder nye mennesker, som de ser igen efter hjemkomsten.

2. Det er hyggeligt Du falder nemt i snak med de andre deltagere, fordi alle kommer fra samme lokalområde. Vi spiser sammen minimum to gange dagligt, tager på fælles ture og bor på det samme hotel.

3. Det er let Du bliver hentet i bus fra et centralt opsamlingspunkt i din kommune og kørt til lufthavnen. Her er der hjælp til check-in og bagageaflevering, så vi er sikre på at du får en god start på rejsen. Og ved hjemrejsen bliver du selvfølgelig kørt hjem igen.

4. Det er trygt Din rejseleder er med hele ugen, taler dansk og har stort lokalkendskab, så du får oplevet de bedste ting, stedet har at byde på. Hotel, måltider og udflugter er arrangeret og betalt på forhånd, og tingene foregår i et behageligt tempo. Derfor kan du sammen med de andre koncentrere dig om at nyde ferien.

Seniorrejser fyldt med livsglæde og tryghed Har du tænkt over hvor meget stemningen i rejsegruppen betyder for den samlede oplevelse af din rejse?

Det har vi!

Derfor har Bella Rejser siden 2014 arrangeret seniorgrupperejser, hvor vi ud over spændende rejsemål og skønne oplevelser, også har fokus på hyggen og det sociale.

På en Bella Rejse vil du ud over interessante rejseoplevelser også opleve hyggeligt samvær med en masse søde mennesker fra dit lokalområde.

Skønne oplevelser og godt selskab Vores rejsemål byder på smuk natur samt en bred vifte af historiske, kulturelle og gastronomiske oplevelser. Aktuelt er Andalusien, Catalonien, Gran Canaria, Kreta, Mallorca, Tenerife, Madeira, Algarve, Toscana, Loutraki, Gardasøen og Sorrento i Syditalien, blandt Bella Rejsers rejsemål.

Inkl. i alle Bella rejser Afhentning med bus i din kommune, hjælp til check-in i lufthavnen, direkte fly, bustransport til hotellet, 7 nætter i delt dobbeltværelse, 7 x morgenmad, 7 x aftensmad, 4 udflugter inkl. entréer og frokost, erfaren dansk rejseleder og godt selskab med ligesindede.

bella rejser

Få brochuren over rejser i 2024 Ring 2731 3705 eller Skriv til info@bellarejser.dk - så sender vi straks et eksemplar af vores brochure over rejser i 2024.

Godt selskab for livsglade seniorer

Tlf. 27 31 37 05

www.bellarejser.dk

Helse 08 2023 / 67

info@bellarejser.dk

HELSE XXXXXX

HYDRATING HOLIDAY SKINCARE

N

EY

BE

GIN

Hudpleje er den perfekte julegave. Her til jul kan to af vores vidunderlige natcremer, Cellular Restoration og Dermal Replenishment, fås med julerabat hos vores hudplejeeksperter. NEOSTRATA genfugter, løfter, reparerer og giver spændstighed og forbedret hudstruktur. Hvad kan man ønske sig mere?

OU LET Y

RS

KI

N

JO

U

R

neostrata hbs

LET

T

R YOU

LE

YO

R

IN

JO

UR

NE

Y BE

GIN

www.neostrata.dk @neostratanordic 68 / Helse 08 2023

JOURNEY BEGIN

SK

SKIN

U