Naturli-2022-05 by New beginning

PRIS 48,50 kr

ng til livet En holdni

05 22

BØRN OG DYR:

– godt eller skidt?

SKØN:

Spa er fantastisk Inspiration til en spa-dag derhjemme

OG HVAD MED ALLERGI?

Zoneterapi til dit kæledyr

Vores dyr elsker alternativ behandling

OPSKRIFTER:

MADEN SOM HELBREDENDE VÆRKTØJ

Sind

Tema

PASSION: hvad tænder dig?

dyr og sundhed

pharmanord

Leder du efter et effektivt tilskud med D-vitamin?

FÅ SOLENS FORDELE – også inde i skyggen

D-vitamin, som vi danner, når solen rammer vores hud, bidrager til at vedligeholde vores immunforsvar. Derfor er det vigtigt, at vi opretholder et fornuftigt niveau af D-vitamin i kroppen, for eksempel ved at tage en kapsel med D-Pearls, når vi ikke får sol.

D-Pearls er små, bløde gelatinekapsler med 20, 38 eller 80 µg vitamin D3 i hver. Det gør dem lette at dosere efter årstid og sol-eksponering.

DK_D-Pearls_Ad_Naturli_208x275_0621

• D-vitaminet i D-Pearls er opløst i koldpresset olivenolie for at forbedre optagelsen. • Små synkevenlige kapsler, som også kan tygges.

05 22

indhold

% 33

anske familier ho af d ld

ell

Tema

e fler kæledyr

dyr & sundhed 08 Vores dyr elsker alternativ behandling

r At vokse op med dypå giver positiv effekt ed. den mentale sundh Liv

Den holistiske dyrlæge Dyrene kalder det ikke alternativ medicin, når dyrlæge Rikke Schultz benytter akupunktur, homøopati eller osteopati. De bliver bare raske. Og dyreejernes efterspørgsel på de alternative metoder er i konstant stigning.

Skønhed

Spa er fantastisk – også som DIY

Den holistiske dyrlæge

13 Økologi giver også mening for kæledyr 14

Helbreder de ”uhelbredelige hunde”

Børn og dyr – godt eller skidt?

20 Sofia helbreder dyrene med sine urter 22 Husdyr tager tilskud af selen – gør du? 26 I Danmark elsker vi kæledyr 28 Zoneterapi til dit kæledyr 30 Vi har brug for hinanden 33 Flere unge danskere oplever tristhed, stress og angst

Læs også 37 Spot på alternativ behandling: Hesteassisteret terapi 38 Krop: Sov godt – det forlænger livet 40 Sind: Hvad tænder dig? 45 Konkurrence 46 Mød vores sundhedsekspert: Annette Harbech Olesen 48 Besøg i butikken: Heksekosten i Silkeborg

Få inspiration til en spa-dag derhjemme, hvor du kan forkæle dig selv eller slappe af med veninder.

52 Mad: Maden som helbredende værktøj 56 Skønhed: Spa er fantastisk – også som DIY 60 Brevkasse 3

MG 30997

leder

Bestil naturli på tlf. 9644 4502 eller naturli.dk

Abonnement Naturli kan købes i abonnement og udkommer 8 gange årligt. Se udgivelsesplan på www.naturli.dk – hvor du også kan bestille online.

Vild og civiliseret natur I dette nummer retter vi opmærksomheden imod de dyr, der omgiver os. Vi kigger på, hvad dyrene betyder for vores sundhed, og vi belyser dyrenes egen sundhed – mon ikke der er en lighed mellem deres og menneskernes helbred? Vi kalder dette blad Naturli, fordi vi ønsker at fremhæve det naturlige midt i en meget civiliseret og kultiveret verden. Vi betoner den pointe, at naturen var her først – både den omgivende natur og vores egen, personlige natur. Det er derfor, naturlig behandling og naturlige metoder har så stor indvirkning på vores velbefindende, selvom det ikke er udskrevet på recept af mennesker i hvid kittel. Vores krop genkender det naturlige, når den møder det, og den tager imod det, der har værdi for den. Helt naturligt. Vores kæle- og hobbydyr kan netop hjælpe os med at få denne dimension ind i hverdagen. Selvom dyrene også er dresseret og gjort tamme af mange århundreders samliv med mennesket, kan vi ikke undgå at bemærke forskellen. Og den afgørende forskel er måske, hvor tydeligt dyrene er indkapslet af deres natur. Det er naturen, som bestemmer dyrenes adfærd. Når man derefter betragter, hvor tæt knyttet vi er til de dyr, vi indlemmer i vores husstand, melder tanken sig: Vi er jo egentlig også dyr. Vi har også en natur, som overtrumfer vores bevidste valg. Måske kan artikler som dem, vi bringer i denne udgave af Naturli, gøre det mere klart for os, at naturen ikke står i modsætning til alt det civiliserede. Naturen er altid til stede, om den er vild eller civiliseret. Den kan bøjes og trimmes og asfalteres, men naturen er aldrig væk. Jo bedre vi forstår det, jo sundere kan vi leve vores liv og træffe de rigtige valg – om livsstil, kost, karriere – og kæledyr.

Udgiver og annoncesalg Mediegruppen AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle Tlf. 7089 0022 Redaktør Carsten Gottlieb, carsten@mediegruppen.net Annoncering Mette Baastrup, mediekonsulent baastrup@mediegruppen.net Tlf. 7640 6411 Redaktion Peter Larsen, ansv. redaktør Carsten Vagn-Hansen, læge Mette Baastrup, mediekonsulent Tine Juul Andersen, skønhedskonsulent Anette Harbech Olesen, ernæringskonsulent Birgitte Aagaard, coach Maria Pinderup Langbak, læge Trine Vesteraa, ernæringsterapeut Catrine Marcussen, akupunktør Anette Straadt, sundhedsplejerske Signe Rømer, helsekostekspert Redaktionen forbeholder sig ret til at afvise materiale, der strider imod bladets linje. Art Director: Camilla Riber Oplag: Grundoplag: 30.000 stk. Distribution: Bladet distribueres gennem Helsekostforretninger samt via abonnement. Forsidefoto: Shutterstock

Carsten Gottlieb Redaktør

Følg os instagram.com/naturlidk

N VA

EM ÆRK

Vores krop genkender det naturlige, når den møder det, og den tager imod det, der har værdi for den

Bestil Naturli på Tlf. 9644 4502 eller bestil på www.naturli.dk E-mail: naturli@mailmak.com

Tryksag 5041-0806

Fortæl os din mening facebook.com/naturli.dk

Tilmeld dig nyhedsbrev naturli.dk/nyhedsbrev

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet. Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE

Fokus på fedt og lever

xxxxxx

Modelfoto

Fedt påvirker dit udseende, din mave, dine balder, dine lår – ja hele din krops udseende og dit velbefindende. En velfungerende fedtforbrænding med en god fedtnedbrydning er alfa og omega.

JEG LEVER DET GODE LIV!

Jette og hendes mand elsker god mad og de nyder rigtig livet.

Støt leveren og nedbrydning af fedt Nyder du livet lidt for meget ? Når man lever for godt, kan man nemt se og mærke det. Til daglig tænker du sikkert ikke over, at du har en lever, men leveren er afgørende for dit stofskifte, hvordan du ser ud og hvordan du har det. For mange kulhydrater, for meget alkohol og fed mad sætter din lever- og galdefunktion på hårdt arbejde. I vores forfædres kost kom 33 % af kalorieindtaget fra proteiner. I dag er det kun 15 %. Proteiner er gode for leverens funktion mens især kulhydrater og alkohol kræver noget af leveren for at det ikke skal sætte sig som fedt.

4 UDVALGTE FORDELE VED ACTIVE LIVER 1. Marietidsel hjælper med at bevare en normal leverfunktion 2. Artiskok støtter fordøjelsen 3. Cholin bidrager til en normal leverfunktion og fedtomsætning 4. Let at tage. Bare én tablet om dagen

–Vi går meget op i mad og god vin. Vi elsker at gå i køkkenet selv, og vi tager også meget ud at spise. Vi er virkelig gode til at hygge os. Jeg ved godt, at det ikke er den bedste livsstil. Som modvægt tager jeg dagligt en Active Liver™ tablet.

new nordic

Leveren og nedbrydningen af fedt gavnes af de stoffer der kan modvirke en mere uhensigtsmæssig kost. Active Liver er tabletten, der er baseret på mælketidsel som netop bidrager til at opretholde en velfungerende leverfunktion. Dertil kommer at tablettens indhold af det vitaminlignende stof cholin er et stærk bidrag til at støtte et normalt fedtstofskifte. Det vil sige nedbrydning af fedt og omdannelse til energi i en forbrændingsproces. Daglig vitaminpille til leveren Det er naturlægemiddel- og kosttilskudvirksomheden New Nordic, der på baggrund af forskning som viser sammenhængen mellem marietidsel og leverfunktion, som har udviklet den nye tablet. En urtebaseret tablet som mange kan have brug for som en ”daglig vitaminpille” til leveren. Én tablet om dagen er nok. Hvor kan Active Liver købes Active Liver kan købes i Matas, Helsam og Din Lokale Helsekost. Fås også på udvalgte apoteker eller køb det online www.newnordic.dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00.

Din lokale

www.newnordic.dk

helsekost

Online Store

–Jeg er glad for, at jeg har fundet Active Liver med cholin der bidrager til at opretholde normal leverfunktion og fedtstofskifte. –Jeg tager én tablet dagligt sammen med min morgenmad, så jeg husker det. Jeg har det godt med mig selv. Jeg vil gerne være aktiv i mange år endnu og nyde livet fuldt ud. –Jeg kan varmt anbefale Active Liver fra New Nordic. Tabletterne har været på markedet i mange år og det er et mærke, som jeg er tryg ved.

oase

Reducerer smerter INFLAMMATION

FAKTA

Balsam til smertende håndled

Vejret i Danmark

Seneskedehindebetændelse rammer hyppigt, hvis du har ensartet arbejde med gentagne bevægelser. Nogle gange kan tilstanden udvikle sig til karpaltunnelsyndrom, som er en af de hyppigste erhvervslidelser. Karpal Akut er et unikt medicinsk udstyr lavet af ekstrakter og hampefrøolie samt en speciel teknologi, der kun anvendes i medicinsk udstyr. Denne kombination har vist sig at reducere smerter og forbedre følsomheden i fingrene, når cremen påføres minimum 3 gange dagligt. Karpal Akut kan købes i Matas, hos Nature Team og i helsekostbutikker

Det højeste antal solskinstimer i et forår (marts, april og maj) blev målt i foråret 2022: 711,5 timer. Højeste middeltemperatur for en vinter (december, januar og februar): 5,0 °C i 2020.

Naturligt guld Fedtstoffer har så vigtig en rolle for vores sundhed, at mange danskere vælger at tage et tilskud for at være sikre på, de får tilstrækkeligt af de mest essentielle fedtsyrer. All Omega 3-6-9 indeholder en kombination af fiskeolie og planteolier. Planteolierne stammer fra kæmpenatlys og hørfrø. Fiskeolien stammer fra små vildtlevende fisk, der indeholder Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA, som bidrager til en normal hjerte-, hjerne- og synsfunktion. Find All-Omega på apoteket, hos helsekosten, Helsam, Helsemin, Matas samt websites.

KROPPENS BALANCE

Naturens vitaminpille til hjernen Der stilles store krav til kroppens styreenhed, hjernen. Den skal huske, agere, fokusere og reagere lige på sekundet. Intet under, hvis hjernen kan trænge til en ekstra vitaminpille. Denne funktion har den asiatiske plante Bacopa monnieri, der i tusinder af år blev brugt til at styrke hukommelsen, læring, koncentration og andre kognitive funktioner. Tilskuddet KeenMind indeholder et standardiseret udtræk af Bacopa monnieri, som er målrettet til at støtte hjernens mange funktioner gennem alle livets faser. Lær mere om KeenMind på www.novasel.dk og find den i din helsekost.

rens ud i blod, nyrer og lever

En mild rensning af kropp en På vej mod sommerferien er der ofte travlt. De sidste opgaver skal af bordet, før det er tid til nogle ugers afslapning. Nogle mennesker starter ferien med en uge i sengen, fordi der har været så meget pres på. Kroppen er stærkest, når den er i balance. Og balance kan være en mangelvare i stressede jobsituationer. Ved ubehag og vigende helbred kan homøopatiske midler ofte genskabe

STYRK HUKOMMELSEN

kroppens balance og give den styrke til at modstå eksempelvis virus. Det kunne eksempelvis være Vitasin, der tages for at rense ud i blod, nyrer og lever samt forebygge hævelse i lymfesystemet. Vitasin kan købes i landets Helsekost butikker – i online helsebutikker eller direkte hos Holistica Medica. 6

PEKANA HOMØOPATISKE-SPAGYRISKE LÆGEMIDLER

HURTIGERE • DYBERE • MERE EFFEKTIV

Køb dem på i din helsekostforretning, helsam.dk eller apopharm.dk.

Følg os på facebook og instagram ... og få seneste nyt og masser af inspiration, deltag i debatten og få gode råd!

dyr og sundhed

Vores dyr elsker

alternativ d n l a ing h e b Når vi i dette blad taler om naturen og det naturlige, handler det ofte om vores egen krop eller den natur, som vokser op af jorden. Men vi har en anden natur tæt på: Vores kæledyr og husdyr. af: carsten gottlieb Foto: shutterstock

Menneskedyret har holdt andre dyr i sin husholdning siden oldtiden, og den dag i dag omfatter mere end en million danske husstande en hund eller en kat. Omkring 80.000 holder hest, og ca. samme antal har en kanin, mens der er fugle i knap 100.000 familier. Kæle- og hobbydyrene giver os et udbytte, selvom de i dag ikke har en praktisk arbejdsrolle, som mange af dem havde i fortiden (f.eks. med at holde vagt eller regulere skadedyr). Vi knytter os til vores dyr, som får en rolle for vores livskvalitet. Skånsom og naturlig behandling Derfor rammer det os også i hjertet, når vores dyr bliver ramt af sygdom. Dyrlægen kan hjælpe med nogle lidelser, men faktisk har mange dyr også gavn af det, som hos menne-

sker betegnes alternativ behandling. På de kommende sider beretter vi om nogle af de alternative metoder, som er til stor hjælp for dyrene

I dag har mange unge dyrlæger interesse for de holistiske metoder, og alligevel kan de nærmest ikke følge med efterspørgslen Rikke Schmidt, dyrlæge med speciale i akupunktur, homøopati og osteopati

– selvom placebo-effekten ikke er til meget hjælp for dem. Kritikere af alternativ behandling påstår ellers ofte, at placebo er forklaringen bag metoder som homøopati eller akupunktur. Sådan er det ikke hos dyrene. De bliver bare raske uden at vide, hvad der skete. Når dyr styrker menneskers helbred Mennesker har jo også gavn af alternativ behandling hver dag – selvom loven begrænser producenternes muligheder for at oplyse om det. Men vores helbred bliver i mange tilfælde bedre alene ved den effekt, samværet med dyrene har. Det gælder, når vi har dyr i vores hjem, men det kan også gælde, når vi blot har mulighed for at være i selskab med dyr.

dyr og sundhed

I 2021 havde

617.9335 danske familier hund.

426.592 familier havde kat.

REGION SJÆLLAND ER DEN MEST DYREGLADE REGION I LANDET

27%

af familierne holder hund, mens

23% holder kat.

45%

af danske hundeejere erklærer sig parat til at betale mere end 5.000 kroner for en operation hos dyrlægen, hvis det er eneste mulighed for at lindre hundens sygdom eller lidelse.

Da jeg startede som dyrlæge for 30 år siden, skulle jeg ofte overtale landmanden til at måtte bruge akupunktur i behandlingen af hans dyr.

12%

af hundeejerne ville bede om aflivning af det syge eller lidende dyr, selvom behandlingen var gratis. Kilde: Undersøgelse af danskernes hold af og tilknytning til kæle- og hobbydyr, Københavns Universitet 2021

Rikke Schmidt, dyrlæge med speciale i akupunktur, homøopati og osteopati

Mere tema på de følgende sider

Færrest familier holder dyr i Region Hovedstaden (hund: 15%, kat: 11%)

interview

Hvis din hest er syg – vil du helst give den antibiotika, morfin og steroider? Eller ser du hellere, at den får let massage, ”sukkerkugler” og bliver prikket i benene med 1,5 cm lange nåle? Rigtig mange hesteejere vælger den sidste løsning; at lade dyrlæge Rikke Schultz benytte sin alternative behandling, så deres firbenede ven slipper for stærk medicin (”sukkerkugler” er i denne forbindelse den homøopatiske medicin). Og statistikken viser, at dyrene bliver raske. Så det var jo en god ide. Det paradoksale er, at mennesker i langt overvejende grad vælger den stærke medicin. Til dels fordi vi er bange for, at alternativ behandling ”kun” er placebo. Men dyrene ser altså ud til at være ligeglade med, hvorfor de bliver raske.

Rikke Schultz

For dyrlæge Rikke Schultz er situationen ofte også den anden vej rundt. I mange tilfælde bliver hun først tilkaldt, når de traditionelle metoder er blevet afprøvet – og har slået fejl. – ”Hvis ikke du kan hjælpe, så skal den aflives”. De ord har jeg godt nok hørt mange gange, og det er naturligvis et vist pres. Men behandlingen har efterhånden virket så mange gange, at jeg ikke behøver være nervøs, siger hun. Integreret veterinærmedicin Rikke Schultz er uddannet dyrlæge fra Den Kgl. Veterinær- og Landbohøjskole på Frederiksberg (i dag en del af Københavns Universitet), og allerede i studietiden var hun sporet ind på holistiske behandlingsmetoder. Det gjorde hun som aktiv i Foreningen af Integreret Veterinærmedicin, der også havde sin gang på uddannelsesinstitutionen. Hun tog en uddannelse i veterinær akupunktur, som hun kunne tage i brug helt fra sin start som dyrlæge, og det satte retning på hendes karriere, så Rikke i dag bruger hele sit arbejdsliv på at behandle dyr med alternative metoder. – Jeg behandler flest heste. Men jeg har også få hunde samt af og til katte.

fakta FIVM Foreningen for Integreret Veterinærmedicin (FIVM) har eksisteret i mere end 30 år. Foreningen er samlingspunkt for dyrlæger, der har specialiseret sig og typisk taget efteruddannelse i nden for veterinær akupunktur, veterinær homøopati, veterinær osteopati eller veterinær kiropraktik. På www.FIVM.dk kan man finde en liste over medlemmerne der tilbyder holistisk behandling af dyr.

interview

– Da jeg startede for 30 år siden, skulle jeg ofte overtale landmanden eller dyreejeren til at måtte bruge akupunktur i behandlingen af hans dyr, men i dag kommer klienterne netop af den grund. Mange unge dyrlæger har interesse for de holistiske metoder, og alligevel kan de nærmest ikke følge med efterspørgslen, siger Rikke Schultz. Samtidig er det vigtigt for Rikke Schultz at understrege, at holistiske metoder ikke altid kommer i stedet for den almindelige veterinærmedicin. – Man kan sagtens kombinere de to metoder, så man finder den bedste behandling for dyret, siger hun.

modelfoto

Følsomme heste – stor effekt Hvad er det så, Rikke Schultz kan hjælpe heste, hunde og katte med? tænker du måske. I hestestalden benyttes typisk to typer behandling. Når hesten har muskel/skelet-skader, har Rikke gode resultater med at kombinere akupunktur og osteopati. Når der er mentale udfordringer, allergi eller nerveskader, er homøopati meget effektivt. – Heste er meget følsomme. Derfor må man være meget skånsom med behandlingen, og jeg bruger kun små akupunkturnåle på 3 eller 1,5 cm. Smerte stresser hesten, og stress svækker behandlingen. Så jeg vælger de milde punkter, men alligevel får jeg ofte en voldsom – positiv – reaktion. Aggressiv adfærd er ofte udtryk for, at hesten har fysiske smerter eller ubehag. Nogle heste kan få nervesmerter i ansigtsnerven Trigeminus, hvis de har været ude for et uheld. Her behandler Rikke Schultz med homøopati og akupunktur, ligesom hun ofte gør ved allergiske symptomer. Homøopati-behandling er understøttet af et computerprogram, som hjælper med at udvælge medicinen. – Det er min erfaring, som vælger medicinen. Men der findes flere gode computerprogrammer, som kan hjælpe med rangeringen af mulige midler, siger hun – og udtrykker sin store tillid til metoden med en case om en hest, som viste meget aggressiv adfærd, og bl.a. ”havde næsten bidt mulen af en anden hest”. – Tre ”homøopatiske sukkerkugler”, og så var balancen genoprettet. Den stod lige så roligt og blev ikke aggressiv igen. Ofte kan jeg selv blive imponeret over den positive effekt.

interview

En case fra Rikke Schultz’ hverdag: ”En hoppe var efter 12 år blevet flyttet til en ny gård. Den tabte sig, fik en voldsom parasitinfektion, skorpede infektiøse sår rundt om på kroppen, forhøjede lever værdier målt på blodprøver og ville overhovedet ikke rides væk fra de andre heste. Det havde stået på nogle måneder, da jeg så den. Den blev behandlet med et homøopatisk middel, og efter nogle få dage kunne den atter rides normalt. Efter en måned var sårene helet op, blodværdierne normale og den havde taget på. Det var formentlig flytningen, der havde stresset den så meget, at dens immunforsvar var sænket og gjorde den så modtagelig for infektioner, samtidig med at den mentalt blev helt umulig, når den ikke var sammen med de andre heste. Så snart homøopatien fik dæmpet dens angst for at være alene, kunne den hele op.

Billederne viser hhv. hestens sår og et ophelet sår efter behandling.”

Akupunktur til hunde Homøopati virker ofte også godt på hunde. Diskusprolaps kan ofte behandles med akupunktur og osteopati, så dyrlægen i nogle tilfælde næsten ikke tror sine egne øjne. – Jeg behandlede en hund. Det var en hund, som blev passet hos nogle af mine bekendte, og pludselig kunne den hverken gå eller stå. ”Er der noget, du kan gøre?” bad de. Jeg besøgte dyret og behandlede med akupunktur og osteopati. Da jeg kom hjem igen, gik der ikke en halv time, før de sendte en video af hunden, som gik rundt i haven og logrede og snusede, siger Rikke Schultz. Katte er ofte ramt af urinvejsproblemer, især ældre kastrerede hankatte. Her benytter dyrlægen med stor virkning akupunktur i kombination med kinesiske urter. – Det er en ældgammel tradition i Kina, som er meget velbeskrevet. Det er et meget omfattende studie, som dyrlægerne Birgitte Langvad i Nordsjælland og Kim Samuelsen i Himmerland har gennemgået. Kinesiske urter er også meget effektive til mange andre lidelse både hos dyr og mennesker. Holistisk behandling I starten af sin karriere havde Rikke Schultz en almindelig dyrlægestilling, hvor hun supplerede med sine alternative metoder. Men i de senere år har hun været ude af systemet med faste vagter og arbejder kun holistisk – selvfølgelig med brug af de almindelige diagnostiske metoder. – Holistisk medicin er i bund og grund en respekt for, at alle dyr og mennesker er forskellige, og derfor er de ikke syge på samme måde. I vestlige forskningstradition vil man altid pille alting fra hinanden og beskrive de enkelte dele hver for sig. Men kroppens dele fungerer ikke hver for sig. De fungerer i et vanvittigt kompliceret samspil, som er det, der afgør, om helbredet er godt eller dårligt. – Det er derfor, man ikke kan bevise virkningen af holistisk behandling med traditionelle forskningsmetoder. Men jeg har arbejdet med det i 30 år, og jeg ved, hvad jeg ser hver eneste dag, siger Rikke Schultz. Hun understreger, at hun naturligvis ikke kan helbrede alle dyr. Ligesom den traditionelle dyrlæge må hun jævnligt give op over for naturens gang. – Især heste er meget følsomme, og det kan nogle gange komme til udtryk som en skrøbelighed over for sygdom. De kan heller ikke tåle smertestillende midler i særligt

“Tre ”homøopatiske sukkerkugler”, og så var balancen genop rettet. Hesten stod lige så roligt og blev ikke aggressiv igen. Ofte kan jeg selv blive imponeret over den positive effekt.”

lang tid, før det gør dem syge. Tilsvarende følsomhed kan også ses hos andre husdyr. – Derfor er et også forfærdeligt, hvordan brugen af homøopatiske midler til både husdyr og mennesker er blevet begrænset af EU efter en voldsom lobbyisme om, at ”det ikke virker”. Man vil hellere tvinge os til at bruge stærk medicin, på trods af kendt risiko for MRSA (multiresistente bakterier) og bivirkninger, siger Rikke Schultz. Hendes arbejde modbeviser anti-homøo pati-lobbyen hver dag. I det mindste er der en masse dyr, som nyder godt af det.

Det magiske bindevæv Sideløbende med sin specialisering i holistisk behandling har Rikke Schultz forsket i bindevæv. Sammen med kollegerne ass. professor Vibeke E lbrønd og dyrlæge Tove Due har hun også udgivet en lærebog på engelsk til dyrlæger og andre behandlere om bindevævet og dets betydning for helbredsbalancen hos dyr. – Bindevævet har en uhyre v igtig rolle for, at hele kroppen er i balance. Det har også stor betydning for, at de alternative behandlingsmetoder virker, som de gør, konstaterer Rikke Schultz.

Tema

Dyr og sundhed

gså menin

ØKOLOGI

g kæledyr for

ro ive

Det er vigtigt at vælge et foder, som indeholder de rette næringsstoffer til en hund eller en kat. Men hvad betyder det, om foderet er økologisk eller indeholder korn? af: carsten gottlieb Foto: Shutterstock

Dit kæledyrs trivsel hænger sammen med dets menu – akkurat som det gælder for mennesker. De fleste specialister er enige om, at hund f.eks. har gavn af tørfoder suppleret med et frisk kødben eller æg i ny og næ, og at katte har godt af en ensartet menu, hvad enten man foretrækker tørt eller vådt foder. To temaer har især været på dagsordenen i de senere år: Om foderet er økologisk og om det indeholder kornprodukter. Men hvad skal man holde sig til? Først skal man gøre sig klart, at hverken hun eller kat er vilde dyr. Deres fordøjelse har vænnet sig til tusindvis af år i samliv med mennesker, og derfor kan de faktisk sagtens leve af vores mad. En kat på en ren kostplan af mus eller hund på ulve-diæt udelukkende med råt kød vil ikke have det specielt godt. Kornprodukter – såvel glutenholdige som hvede og byg eller majs og ris uden gluten – er vigtige for strukturen i tørfoder. Kornets kulhydrater indeholder fibre og stivelse, som både kan gavne kæledyrets fordøjelse og bibringe vigtige næringsstoffer. Det afgørende er, at kornprodukterne er varmebehandlet og findelt, så dyrets fordøjelsessystem kan håndtere dem. Kornfri foder En del foderprodukter markedsføres som

kornfri. Det er hyppigt produkter med en højere andel af kød – som indeholder vigtigt protein og fedt – men der er ofte også tilsat forarbejdet frugt eller grønt. Intet tyder på, at kornfrit foder er dårligere end andet foder. Ved udviklingen af kornfrit foder har producenten været igennem en udviklingsproces, som meget vel kan højne næringsværdien. Afgørende for foderets kvalitet er kvaliteten af alle råvarerne. Det kan eksempelvis ses i ingredienslisten ved, at der kun er få tilsætningsstoffer; smagsforstærkere og lignende. Det kan også tilrådes at sætte sig ind i producentens egne forklaringer om produktionsprocessen. Vær opmærksom på, at hunde tåler en større andel af korn, grønt og frugt i sit foder, end katten gør. Økologi højner altid kvaliteten En strategi, som altid giver gevinst, er at vælge økologisk. Økologiske råvarer indeholder flere næringsstoffer i højere kvalitet end råvarer, der er produceret under påvirkning af kunstgødning, sprøjtemidler eller forebyggende medicinering. En producent, som har valgt den økologiske vej, er generelt tvunget til at træffe nogle

kvalitetsvalg med hensyn til råvarer og ingredienser, som er til gavn for produktet. Som hunde- eller katteejer er det også en behagelig tanke, at dit kæledyr ikke står i den forkerte kolonne af det store klimaregnskab.

FAKTA

Tørt eller vådt? Katte elsker ofte deres vådfoder, og foderets indhold af vand er muligvis en støtte for de katte, der med alderen udvikler nyreog urinvejsproblemer. Tørfoder har dog den fordel, at det stimulerer katten til at spise lidt ad gangen, som er dens naturlige rytme i naturen, hvor den spiser én mus, før den fanger den næste. Desuden har tørfoder længere holdbarhed.

Tema

Dyr og sundhed

Helbreder de

”uhelbredelige” hunde Hundeejerne bliver glade, når dyrlæge Lise Bang Hansen hjælper deres hunde med homøopati. Men de bliver ærgerlige over, at de først hører om muligheden, når alle konventionelle metoder har slået fejl. af: CARSTEN GOTTLIEB Foto: Privat

Køen i venteværelset omfatter både en mastiff på 100 kg, en kinesisk hårløs på skødet af sin ejer og en veltrænet schæferhund. Hos dyrlæge Lise Bang Hansen er de fleste patienter hunde i alle racer (der kommer også katte), og de kommer tit for at få hjælp til lidelser, deres normale dyrlæge har opgivet at helbrede. – Jeg er almindeligt uddannet dyrlæge, men på et ophold i England i 1990erne stiftede jeg bekendtskab med homøopati og endte med at tage en 3-årig efteruddannelse i medicinsk homøopati på Oxford. I dag arbejder jeg udelukkende med homøopatisk behandling af kronisk syge dyr og har ofte flere måneders ventetid, forklarer Lise Bang Hansen. – Jeg behandler næsten udelukkende lidelser, der hos den konventionelle dyrlæge betragtes som uhelbredelige eller kroniske. Mange bliver helt helbredt af min homøo patiske behandling. Den ”hemmelige” holistiske metode De typiske lidelser hos de hunde, som er patienter hos Lise, er allergiske lidelser. Mange lider af tilbagevendende ørebetændelse eller allergisk eksem og har konstant kløe, der f.eks.

kan føre til manisk poteslikning. Det kan også være tarmlidelser. Hos den konventionelle dyrlæge bliver de behandlet med binyrebarkhormon eller stærkere midler. Det har som regel en fantastisk kløestillende effekt, men det er symptombehandling, og derfor medicineres disse hunde ofte på langvarig basis, som kan give alvorlige bivirkninger. De har tit betegnelsen kronisk allergi, når de møder Lise Bang. – Lidelsen skyldes en ubalance i systemet og min behandling er holistisk. Det kan være en længere proces, men langt over 50% ender med at være helbredt, når vi afslutter behandlingen. Den varer typisk fra 2 til 6 måneder, fortæller Lise. Selvom det er tilfredsstillende, at så stor en andel af hundene ender med at blive raske, ærgrer det Lise, at hun først får mulighed for at behandle meget sent i forløbet. – Noget af det, jeg møder aller oftest, er hundeejere, som er oprevet over, at de ikke tidligere har hørt om min homøopatiske behandling. ”Hvorfor sagde min dyrlæge ikke det?”, forklarer hun. Det kan hun ikke selv svare på.

Hudbetændelse hos en allergisk westie (West Highland White Terrrier), der har slikket sin pote til blods.

Kombinerer med traditionel behandling Heller ikke hos hunde kan homøopati give bivirkninger. Ved holistiske behandlinger udvælges medicinen altid helt specifikt til den enkelte patient. Selv for en erfaren homøopat kan det være en udfordring, men når det lykkes, kan behandlingen helbrede tilstande, der ellers betragtes som uhelbredelige. – Ofte er en kombination af konventionel og homøopatisk behandling det bedste. Det er vigtigt at understrege. Men virkeligheden er, at jeg først får de fleste af mine patienter, når alle de konventionelle metoder er afprøvet, siger Lise Bang.

– Der er efterhånden mange dyrlægekolleger, der henviser patienter til mig, når de kan se, at her vil vi komme længst med homøo pati. Jeg drømmer dog stadig om den dag enhver hund, der diagnosticeres med allergi, straks henvises til en dyrlæge med speciale i homøopati.

FAKTA

Skandinavien vægrer sig mod homøopati Homøopati er yderst udbredt i behandlingen af både mennesker og dyr over det meste af verden. – Af en eller anden grund er det stadig ret ukendt i Skandinavien. Vi har i hvert fald langt færre behandlere end de fleste europæiske lande. Det er synd, for den store interesse fra dyreejerne viser, at behovet er der. Lise Bang Hansen har uddannet en del af de danske dyrlæger, der i dag arbejder med homøopati. I 2013 udgav hun bogen ”Giv din hund og kat et sundt liv”, hvor hun deler nogle af sine erfaringer.

oase

ANTI-INFLAMMATORISK EFFFEKT

Hybenpulver dulmer dyrenes smerter Mange mennesker med ledsmerter har været glade for hybenprodukterne fra HybenVital på Langeland. Men faktisk kan det specialfremstillede hybenpulver også hjælpe dyr, som er plaget af smerter i bevægeapparatet. I to videnskabelige forsøg, som var udført efter alle kunstens regler med randomiserede kontrolgruppe, testede en gruppe forskere for år tilbage produktet fra HybenVital på både heste og hunde – med meget positivt resultat. I hundeforsøget (med 86 Greyhounds) blev der efter 12 uger især konstateret øget udholdenhed og hastighed samt bedre humør hos gruppen af hunde, som spiste hybenpulver. Det forbedrede humør kan tolkes i retning af, at væddeløbshundene havde færre smerter af hybenpulverets dokumenteret anti-inflammatoriske effekt. I hesteforsøget (74 travheste) blev der i blodprøver målt en styrket anti-inflammatorisk aktivitet og en hævet antioxidantisk kapacitet hos de heste, der fik pulveret tilsat deres foder. I kontrolgruppen var der ingen ændring. Hyben-gruppen øgede også deres hastighed markant (målt ved løb på 1.000 meter), mens kontrolgruppen kun blev marginalt hurtigere i løbet af forsøgets 3 måneder.

PSYKIATRISK SERVICEHUND

Servicehunden går med i butikken Psykiatriske servicehunde er blevet mere udbredte i de senere år som hjælpere til mennesker med eksempelvis PTSD eller en diagnose inden for autismespektrum. Men selvom vi længe har opfattet det som helt naturligt, at synshandicappede medbringer deres servicehunde overalt, er mange i tvivl, om det også gælder en psykiatrisk servicehund. Men tvivlen er ubegrundet, for generelt tillades servicehunden alle de samme steder som førerhunde. Det oplyser foreningen Trinitas. Foreningen Trinitas har siden 2014 arbejdet for at udbrede kendskabet til servicehunde, organisere trænere over hele landet og assistere med at matche psykiatriske servicehunde med de mennesker, hvis liv de kan forandre.

HybenVital sælger tilskud til dyr under produktnavnet LitoVet®.

Læs mere om Trinitas og psykiatriske førerhunde på www.trinitas-st.dk

Læs mere om HybenVital og deres patenterede hybenpuljer på www.litohyben.dk

BALANCE

E n al p a ka v e d side n g iv e r ro i sjæ le n Nogle dyr har et særligt udtryk og en særlig adfærd, som påvirker mennesker positivt. Vores egne kæledyr hører til i denne kategori, naturligvis. I andre tilfælde er det selve racen, der bare giver os positive vibrationer. Sådan har de fleste det med den sydamerikanske alpaka, der er en mindre og mere vamset slægtning til lamaen. Alpakaer holdes som husdyr for deres fine uld, men flere steder i den vestlige verden har vi fået øje på dens hyggelige, beroligende og måske ligefrem terapeutiske virkning på mennesker.

Hos Alpacas of Fredly i Nordjylland vrimler det med de milde, sydamerikanske gæster, som er vant til at være i selskab med mennesker. Mange gange hver uger tager Martin og Lise imod mindre grupper, som ønsker at afprøve, hvad et selskab af alpakaer kan gøre for dem. Man kan nøjes med at besøge farmen og betragte de ca. 50 alpakaer, men de fleste vælger at sætte et par ekstra timer af til en guidet tur rundt i naturen – sammen med en udvalgt gruppe af alpakaer.

Gæsterne har mulighed for at holde og følges med de nysgerrige og milde dyr, mens Lise fører an og giver information om sine husdyr. Walk’n Talk-turene har fra 2 til 8 deltagere ad gangen. Læs mere om Nordjyllands alpakafarm på www.alpacasoffredly.com

Dyr og sundhed

Tema

Dyr og sundhed

Og hvad

Børn og dyr af Anette Straadt Sundhedsplejerske

Går du med overvejelser om det er tid at få et kæledyr i familien? Har dit barn måske ønsket sig et kæledyr i lang tid? Måske er du bekymret for, om det er godt for dit barn at have et dyr i huset? Eller om dit barn kan tåle det? Læs med her og få lidt flere perspektiver til din beslutning. Foto: shutterstock

Er du bekymret for allergi? Det forstår jeg godt. I mange år har vi hørt, at det er bedst at undgå dyr i hjemmet hos børn, der er i risiko for allergi. Sundhedsstyrelsen har anbefalet, at allergidisponerede børn skulle undgå daglig kontakt med pelsdyr det første leveår for at forebygge allergi. Det har helt overordnet været budskabet, at vi skulle sørge for at holde børn med risiko for allergi væk fra alt, der kan give allergi. Derfor skulle der helst være nærmest klinisk sterilt rundt om børnene. Men lad os lige stoppe op engang. For hvordan hænger det egentlig sammen? Er det katten eller støvmiden, der ”giver” barnet allergi? Svaret er nej – dyr giver ikke allergi. Allergien opstår inde i barnets krop. Allergi er immunforsvaret, der overreagerer på noget, som egentlig ikke er farligt. Det er altså ikke katten, der er skyld i allergien – det er immunforsvaret, der er i ubalance. Katten eller husstøvmiden kan være det, som tricker immunforsvaret, men det er ikke det, der er årsagen. Hvis dit barn allerede har allergi overfor et eller flere dyr, som giver store gener, så er det selvfølgelig bedst at minimere kontakten med dyr for nu. Husk, at det som regel ikke er dyrets pels, der er allergifremkaldende, men i stedet hudceller, spyt, blod, urin og afføring. Derfor hjælper det sjældent bare at gøre rent og støvsuge, fordi de andre stoffer er så små, at de hvirvles rundt med luften.

Immunforsvar i topform Lad os se på, hvordan vi kan hjælpe barnets immunforsvar i balance, så det ikke overreagerer. Du har nemlig mulighed for at hjælpe dit barns immunforsvar mere i balance med forskellige tiltag, så dit barn på sigt bedre kan tåle omgang med dyr. Det er der mange skønne mulige oplevelser i. Og som vi skal se lidt nærmere på her i artiklen – også sundhedsfremmende effekter af. Først får du tip til afbalancering af dit barns immunforsvar. Immunforsvaret sidder hovedsageligt i fordøjelsen. Sørg derfor for en kost med mange grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtstoffer. Hvis dit barn ikke er så begejstret for grøntsager, så gem dem gerne i pandekager, smoothies og kødsovsen. Spis gerne syrnet/fermenteret mad som Acido, kefir og surkål. De biddrager med de gode

Børn, der har kæledyr, får også udviklet deres evne til empati. De øver sig i at tage hensyn og drage omsorg for andre

llergi ?

– godt eller skidt?

Dyr og sundhed

og vigtige bakterier til fordøjelsen. Undgå raffineret mad, sukker og tilsætningsstoffer, da det påvirker tarmbakterierne negativt. Giv dit barn et tilskud af mælkesyrebakterier/ probiotika, en god kvalitets multivitamin, ekstra D-vitamin om vinteren, fiskeolie, ekstra C-vitamin og magnesium. Det er alt sammen med til at hjælpe immunforsvaret til bedre balance. Magnesium og C-vitamin virker begge som naturlige antihistaminer. Magnesium kan f.eks. tilføres som en magnesiumcreme, da det optages fint gennem huden. Følsom beskyttelse Vær også opmærksom på, om nogle fødevarer forstyrrer dit barns fordøjelse. Det kan i høj grad bringe immunforsvaret ud af balance. Langt fra alle fødevare-reaktioner kan måles i blodprøve hos egen læge. Få derfor gerne hjælp af en dygtig behandler, f. eks. en børnesundhedsvejleder, til at finde frem til eventuelle fødevarereaktioner og til at sammensætte en sund og immunbalancerende kost til dit barn. Du kan også hjælpe kroppen med homøopatiske midler. Nasaleze næsespray danner en beskyttende gel, der beskytter mod partikler i luften. Derudover vil jeg anbefale at kontakte en heilpraktiker eller anden homøopatisk behandler, der kan hjælpe med at finde netop de homøopatiske produkter, som passer til dit barn. Kæledyr på recept? Hvis dit barn ikke har allergi, men I måske kender til allergi i familien eller omgangskredsen, kan det også være med til at sætte bekymringerne i gang. Hvad vil der ske, hvis I får et dyr i hjemmet? Studier tyder dog på, at den bekymring kan lægges væk – eller faktisk helt vendes om. Børn, der vokser op med dyr, har i studier nemlig vist sig at få mindre allergi. Både opvækst med hunde og katte har vist denne ef-

Børn, der vokser op med dyr, har i studier vist sig at få mindre allergi.

Flest hundehjem – men flere har to katte Hunden er det mest populære kæledyr i Danmark. Over en halv million familier holder hund (godt 600.000). Katten kommer på en flot andenplads, når vi tæller familier (ca. 425.000), men flere har åbenbart mere end én kat. Derfor har ca. 730.00 adresse hos en menneskefamilie (ca. 800.000 hunde bor hos mennesker). Er der allergi i din familie, kan I starte med at holde akvariefisk. Det kan alle tåle, og det er nemt at skabe rutiner, hvor børnene kan hjælpe med at fodre fiskene og rense akvariet.

fekt. Det samme viser sig hos børn, der er vokset op på landet. I det hele taget kommer der i disse år flere og flere studier, som peger på, at jo mere sterile og bakterieforskrækkede vi bliver, jo mere sart bliver vores immunforsvar. Vi skal selvfølgelig have en striks hygiejne, når vi er sammen med syge mennesker, så vi ikke smitter hinanden med f.eks. influenza. Men når vi er i vores eget hjem, og når vi er i naturen og sammen med dyr, så tyder den nyeste viden på, at kroppens sundhed styrkes af kontakt med bakterier. Lad derfor meget gerne dit barn lege mest muligt i naturen og komme i kontakt med naturens bakterier – herunder dyr.

Ansvarlighed og empati Det er ikke kun den fysiske sundhed, der ser ud til at have gavn af kæledyr i hjemmet. At vokse op med dyr giver også positiv effekt på den mentale sundhed. Et studie fra 2020 viser at 73 procent af danskerne følte sig trygge og lykkelige som børn, fordi de havde et kæledyr i familien. At have et kæledyr øver barnet i tage ansvar. Det er overordnet set de voksne, der har ansvaret, men hvis barnet bliver inddraget, vil det alt efter alder kunne tage del i dette. Det kræver igen både tålmodighed, tid og opmærksomhed at sørge for, at et dyr har det godt. Alt sammen egenskaber som barnet får øvet sig i. Børn, der har kæledyr, får også udviklet deres evne til empati. De øver sig i at tage hensyn og drage omsorg for andre. Kæledyr kan også være med til at stimulere barnet til leg og bevægelse. Det er ikke mindst betydningsfuldt i en tid, hvor skærme og stillesiddende aktiviteter fylder meget i mange børns liv. En stor beslutning Der er således rigtigt mange positive effekter ved at have kæledyr i huset. Men kæledyr er selvfølgelig ikke kun fryd og gammen. Det er en stor beslutning at tage ansvaret for et dyr, og det er vigtigt at tage med i betragtning, at dyret kan blive syg og have brug for dyrlæge. Hvem skal passe dyret under en eventuel ferie? Hvor gammel bliver dyret? Hvor meget pasning kræver dyret i hverdagen? Derfor er det vigtigt at tage nogle gode snakke i familien først. Det kan også være en god idé at forhøre sig hos familie og venner, om de vil have lyst og mulighed for at hjælpe f.eks. i forbindelse med ferier. Hvis I ender med at beslutte jer for at få et kæledyr i huset, så overvej om et dyr fra et internat kunne være en mulighed. Her finder I dyr, der har brug for et nyt og kærligt hjem. Dyrene er tjekket af dyrlæge, og personalet kan ofte sige noget om dyrets temperament og hvilken type familie, det passer til. Det er en rigtig god idé med grundig forberedelse, når man anskaffer sig et dyr. Mange familier har oplevet svære situationer, når de alligevel ikke var et match til det dyr, de havde valgt. Så for både dyr og familiens skyld, så snak det hele grundigt og ærligt igennem. Og glæd jer så til mange skønne stunder med jeres nye familiemedlem.

ÉN TABLET OM DAGEN

xxxxxx

STØTTER HUD, HÅR OG NEGLE Hår

Stofskifte

Negle

Immunsystem

Hud

Energi

pharmanord

Bio-Selen+Zink er et af Danmarks mest testede selenpræparater, og gennem 35 år har millioner af forbrugere i mere end 45 lande haft glæde af den støtte, produktet kan give kroppen.

Zink og selen bidrager til vedligeholdelse af et normalt hår. Zink og selen bidrager til vedligeholdelse af et normale negle. Zink bidrager til vedligeholdelse af et normal hud. Selen bidrager til normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Zink, C-vitamin og selen bidrager til normal funktion af immunsystemet. C- og B6-vitamin kan medvirke til at reducere træthed og energiløshed.

Læs mere om Bio-Selen+Zink og tilmeld dig Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

DK_SelenZinc_Ad_Naturli_208x275_0321

Bio-Selen+Zink indeholder det dansk producerede og patenterede Seleno-Precise, som sikrer en god og dokumenteret optagelighed af mikronæringsstoffet selen.

Tema

dyr og sundhed

Sofja helbreder dyrene med sine urter I naturen finder hunden og hesten selv de urter, som kan være til hjælp, hvis de er syge. Hvis dine dyr ikke har adgang til de rette urter, kan du måske bede Sofja om hjælp til at opspore dem. af: Carsten Gottlieb Foto: Mette Risager, www.metterisager.dk

Sofja Koziara er engageret i at leve bæredygtigt, så hun ikke belaster sin omverden unødigt, og hun har fokus på ikke at udsætte sin egen krop for unødig, syntetisk kemi. Da hendes hund altid har haft kvaler med meget tørre poter og behøvede cremer til at afhjælpe dette, ramte tanken Sofja: Når jeg ikke vil udsætte mig selv for forurenende stoffer og kemi, hvorfor skulle jeg så bidrage til,

at det bliver brugt på dyrene? Hun gik hjem i værkstedet og smøgede ærmerne op. Kort tid efter havde hun udviklet en creme på basis af urter, som viste sig uhyre effektiv til at helbrede hundens poter. Hvis du undrer dig over, at Sofja bare gik hjem og rørte en creme, skyldes det, at vi endnu ikke har fortalt dig alt om hende. Vi oplyser f.eks. først nu, at Sofja Koziara er uddannet i animal science, og at hun allerede under studieforløbet på Københavns Universitet dygtiggjorde sig inden for urtetilskud og aromaterapi. – Rigtig mange hunde og heste har udfordringer med huden. Symptombehandling er ikke altid effektiv, og hvis behandlingen virker, kan det være forbundet med nogle meget skrappe typer af medicin, siger Sofja. Som uddannet i forebyggende pleje, samt som konsulent i urtetilskud, kunne hun se, at hvis der skal udvikles en ny type pleje, skulle det komme fra en person

dyr og sundhed

med en faglig profil som hendes egen. Dyrene får Sofjas egen medicin I dag er drømmen blevet til virkelighed for Sofja. Hun er fra årets start sprunget ud som producent af naturlige hudplejeprodukter til heste og hunde. – Alle de principper om bæredygtighed og ansvarlighed og renhed, som jeg stræber efter at leve mit eget liv efter, er bragt med ind i mine produkter til dyrene, fortæller Sofja. Hendes plejeprodukter er håndlavede, veganske og rene naturprodukter. Både ingredienser, produktion og emballage stræber efter det højeste niveau af bæredygtighed. Og ikke alene undgår hun parabener, ftalater, mikroplastik og andre fyldstoffer eller kunstige tilsætningsstoffer. Hun har også droppet eksempelvis palmeolie, der ofte produceres under diskutable forhold, samt alkohol og syntetisk par fume. – Det er meget tilfredsstillende, at jeg har mulighed for at gå linen ud med alle mine ideer. Når jeg ikke deler min viden, som jeg elsker at gøre, udvikler jeg nye produkter til pleje. Jeg har masser af opskrifter klar, som jeg endnu ikke har nået at lancere, siger Sofja Koziara. Urter til islændere En af de ting, hun jævnligt bliver bedt om at hjælpe med, er islænderheste med eksem – især ”sommereksem”. De små islandske heste har ofte kvaler med at tåle danske insekters stik og bid, og Sofjas mittecreme kan både lindre og forebygge. – Jeg har udviklet en creme, som også adresserer hormon-aspektet hos hestene. De æteriske olier i cremen er nøje udvalgt til at afbalancere hormonsystemet. Ved at tilsætte neem-olie hjælper cremen også med at af-

skrække insekter, der ellers kan være en stor plage for hestene om sommeren, forklarer Sofja. Mens hendes oprindelige produkt, potevoksen til hunde, afhjælper en udtørring, har Sofja en anden creme, som behandler for meget fugtighed. Når heste går i en udendørs fold, medfører mudder og fugtige forhold ofte svampeangreb på underbenene. Det kan Sofjas lerbaserede cremer også modvirke.

OBS Billeder er taget af fotografen Mette Risager, der har brugt sin egen hund Albus som model.

Kundeklub og aromaterapi Sideløbende med sine kurser og sit direkte salg af plejeprodukter arbejder Sofja bl.a. på en kundeklub, hvor medlemmerne kan få tips og gør-det-selv-opskrifter til plejemidler, de selv kan lave. Hendes produkter kommer ikke kun med et ønske om at lindre dyrenes hudproblemer. Sofja er ekspert i aromaterapi til især heste – faktisk skrev hun speciale på animal science-studiet om aromaterapi til heste. Aromaterapien gav statistisk målbare resultater med at berolige hestene i stalden. – Jeg kunne måle, hvordan hestenes hjerterytme og vejrtrækning blev langsommere, og de havde færre muskelspændinger. På video studerede jeg de afslappende signaler i hestenes adfærd. Vi har nok haft en tendens til at undervurdere hestens lugtesans, forklarer Sofja. Sofjas produkter præsenteres og forhandles under navnet Central på websitet www.centralcare.dk.

Sofja Koziara. Foto: C.G. Fotografi

Følg Albus instagram.com @albus_danskspids

FAKTA

Æteriske olier De æteriske olier benyttes af Sofja Koziara både i aroma terapi og som aktive ingredienser i plejeprodukter. Olierne er altid p roduceret bæredygtigt, økologisk og er fri for pesticider, kemikalierester, fyldstoffer, herbicider, strækkemidler og opløsningsmidler. De udvindes som oftest ved dampdestillation, og herefter fortyndes de til rette blandingsforhold. – Min favorit er nok lavendelolie. Den kan nærmest det hele; både som aroma og som ingrediens. Den har beroligende virkning fysisk og mentalt, og så er lavendelolie den af de æteriske olier, hvor der er mest videnskabelig dokumentation for virkningen, siger Sofja.

Husdyr tager tilskud af selen – gør du?

Du har måske hørt om grundstoffet selen i forbindelse med konstruktion af solceller. Men kender du selen i form af et spormineral, som er livsnødvendigt for trivslen af både svin, kyllinger, kvæg og heste? Samt for mennesker? af: Carsten Gottlieb Foto: shutterstock

Kroppen er en kompleks størrelse, der har brug for mange næringsstoffer for at leve normalt. De mindste elementer er spormineraler og sporelementer, og et af de mindst kendte er nok selen. Selen er ellers et grundstof (nummer 47), men alligevel kender mange ikke til dets store betydning som byggesten og brændstof i vores krop. Og det er synd. For selenmangel kan føre til en række alvorlige sygdomme hos mennesker – og dyr. Det er ikke et vanvittigt dyrt tilskud. Og hvem foretrækker ikke en hverdag uden sygemelding? Mangelsygdomme i landbruget Hvis du er i tvivl, om selen har betydning for helbredet, kan du tage et kig på landbruget. Her er producenter af både svin, kylling og kvæg meget opmærksomme på, at deres dyr får nok af selen. Det samme gælder hesteopdrættere. Både kyllinger og svin risikerer leverskade og skade i muskelvævet, hvis der er underskud af selen i deres føde. For svinene kan muskelskaden ramme i hjertevævet og udvikle sig til den alvorlige tilstand Mulberry Heart Disease, som ofte er dødelig. Sygdommen kom til udtryk i form af dødsfald hos 5-8 % af de tilsyneladende sunde og raske slagtesvin i en transport. Efter

man valgte at give tilskud af selen, slap man for de mange dødsfald. Hos kvæg ser man bl.a. stigning i kalvedødelighed samt kramper og tarminfektioner, når de er i underskud af selen. Hos heste ser man muskelbesvær og svagelige føl (hvis de havde selenmangel i fosterperioden). Lavt indhold af selen i jorden I husdyrproduktion og i hestestalde løses problemerne ofte ved at tilsætte selen til foderet. For selvom selen faktisk kommer fra landbrugsjorden og bliver optaget i afgrøderne, er det ikke altid tilstrækkeligt. Moderne landbrug skaber nogle flotte afgrøder, men jordbrugets metoder påvirker ikke mængden af selen i jorden og hvor meget, jorden afgiver til planterne. I Danmark er indholdet af selen i jorden temmelig lavt, og et dobbelt så stort høstudbytte på samme areal betyder, at den enkelte plante kun optager ca. halvt så meget selen. Derfor har grovfoder i nogle tilfælde været så fattigt på selen, at det ikke var tilstrækkeligt. Hvis f.eks. en kalvebesætning æder foder med mangel på selen, har kalvene ingen klare symptomer, før de første kalve falder døde om. Hvis ikke landmanden får akut hjælp af dyrlægen

Tema

dyr og sundhed

Mere tema på de følgende sider

Hos kvæg ser man bl.a. stigning i kalvedødelighed samt kramper og tarminfektioner, når de er i underskud af selen.

dyr og sundhed

FAKTA

Alvorlige konsekvenser ved mangel Mangel på selen medfører ikke f ysiske symptomer, som kan advare dig om, at du er på forkert kurs. I stedet skaber det – i det skjulte – kræftsygdomme og generel slitage af kredsløbet, hjernen og knoglerne. Årsagen er, at selen er en vigtig komponent i en række enzymer, som udfører en vigtig, a ntioxidantisk opgave. Især enzymet glutathion eroxidase har en afgørende rolle p ved at fungere som katalysator for nedbrydningen af hydrogenperoxid, der er et affaldsstof fra cellernes forbrænding af ilt. til at give de øvrige kalve selen, er der en risiko for, at de alle dør. Mangel på selen øger også risikoen for yverbetændelse hos malkekøer. I hestestalden kan lave selenværdier også give svage føl, som har besvær med at die. Hos de voksne heste kan det komme til udtryk som muskelsygdom med bevægelses- og åndedrætsbesvær. Af samme årsag er der altså ofte tilsat selen til foderet, eller dyrene får en mineralblanding ved siden af deres grovfoder. Tilskud i foder eller gødning I husdyrhold har man arbejdet med tilsætning af selen til foderet siden 1970erne, fordi man har konstateret, at selenniveauet i danske foderafgrøder er for lavt. Det hænger dels sammen med, at jorden i Europa, og især i Skandinavien, er forholdsvist fattig på selen. Kombineret med det effektiviserede landbrug, som beskrevet i det foregående, fandt man behov for tilskud. I midten af 00’erne markedsførte man også gødning med selen. Planterne har ikke nogen gavn af selen, men når foderplanter optager jordens selen, er det en fordel i grovfoderproduktion. At tilsætte selen til gødning – og dermed til jorden – har været benyttet i mange år i Finland, hvor jordens indhold af selen er usædvanlig lavt.

Fokus på forgiftning Da selen blev opdaget i for omkring halvandet hundrede år siden, var man mest optaget af, at det i store mængder kan være giftigt for både mennesker og dyr. I Nordamerika, hvor jordens indhold af selen er meget højt, oplevede nybyggere på vej mod vest, at deres dyr blev forgiftet og i nogle tilfælde døde, når de havde græsset på særligt selenholdige områder af prærien. Marco Polo har lignende beretninger fra sine rejser til Kina i Middelalderen. I Kina er der store udsving i indholdet af selen i jorden, og det er også i Kina, man har beskrevet nogle af de få kendte ”selen-overdosis”-sygdomme for mennesker. Begge sygdomme rammer især i hjerteregionen og er livsfarlige. Mangel er større risiko Forgiftning for mennesker forudsætter et indtag på minimum 400-500 mikrogram selen. Gennem kosten får vi typisk ca. en tiendedel. Det optimale niveau ligger omkring 150 mikrogram. Mennesker er nemlig også mere truede af mangelsygdomme end af forgiftning. I hvert fald i Danmark, hvor jorden er fattig på selen. Selvom et spormineral ikke ”gør noget” i sig selv, er selen nemlig lige så vigtigt som eksempelvis D-vitamin i en varieret næringsoptagelse hos raske mennesker.

En anden katalysator-forbindelse, hvor selen har kritisk betydning, er ved dannelsen af det vigtige stofskiftehormon thyroxin. Selvom der typisk ikke er mere end 15 mg selen i en menneskekrop, f indes der selen i alle celler.

Forebyggelse af kræft hos mennesker Ligesom hos dyr har selen altså en uhyre vigtig rolle for et godt helbred hos mennesker. Men alligevel er mange fortsat ikke opmærksomme på det lille spormineral. Amerikanske forskere har dokumenteret en halvering af kræftdødelighed hos mennesker, der dagligt tager 200 mikrogram tilskud af selen. I forsøget var der især reduktion af de kræftsygdomme, som oftest rammer den mandlige befolkning; lunge-, tyktarms- og blærehalskræft (prostatakræft). I et større fransk forsøg, hvor der blev givet et kombineret tilskud af C- og E-vitamin, beta-karoten, zink og selen, blev konstateret reduktion af kræftsygdom med 31%. Ved at sammenligne med andre forsøg med tilskud af essentielle næringsstoffer uden selen vurderede forskerne, at spormineralet spillede en ganske vigtig rolle i kombinationen.

dyr og sundhed

Selen er ikke kun vigtigt som forebyggelse. Et svensk forskningsprojekt konkluderede, at kvinder med brystkræft havde en markant bedre overlevelsesrate (ca. 30%), når de indtog en selenrig kost. Forsøgsgruppen var endda en gruppe, som indtog forholdsvist små mængder selen i forhold til det niveau, vi anbefaler i Danmark. I Danmark er Fødevarestyrelsens anbefaling et dagligt indtag på 55 mikrogram. Ud over at have indflydelse på udviklingen af kræftceller vides selen også at styrke bl.a. immunsystemet generelt, dannelsen af sædceller samt skjoldbruskkirtlens funktion. Sådan får du tilstrækkeligt med selen Du får selen gennem kosten i mange af de fødevarer, der er velkendte ingredienser i en sund og varieret diæt. Det gælder bl.a. fisk, æg, skaldyr, lever og hjerte samt kornprodukter. Som tidligere nævnt vil produkter produceret i Danmark dog have en beskeden mængde selen pga. vores jordbundsforhold. Du finder også selen i de fleste multivitaminpiller, men ofte i en temmelig beskeden

Et svensk forskningsprojekt konkluderede, at kvinder med brystkræft havde en markant bedre overlevelsesrate

(ca. 30%),

når de indtog en selenrig kost.

mængde. Som nævnt ovenfor skal du formentlig tage 100-150 mikrogram selen dagligt for at være sikker på at få udbytte af det. I

flere multitabletter ligger dosis betydeligt lavere. For selen gælder det også, at optageligheden er forskellig fra produkt til produkt. Det siger sig selv, at når man taler om så små mængder, som selen gives i, kan en utilfredsstillende optagelighed have stor betydning for, hvor meget af stoffet, din krop i virkeligheden optager. Optageligheden afgøres bl.a. af, om der tilskuddet indeholder organisk eller uorganisk selen. Det organiske selen, ofte i form af en selengær, giver den bedste optagelighed. Som det eneste tilskud på markedet kan produktet SelenoPrecise dokumentere 88,7% optagelse af den patenterede selengær, der benyttes. Det er en usædvanligt høj optagelse. SelenoPrecise er produceret efter farmaceutiske standarder og registreret som forebyggende lægemiddel. Samme selengær findes i Bio-SelenoPrecise og Bio-Selen+Zink (som er et kombitilskud med zink samt A-, B6-, C- og E-vitamin), der er registreret som kosttilskud.

• • • • • •

TrinitasServiceTerapiHunde

ligestilles med førerhunden? kan ændre et liv for en psykisk sårbare? kommer i alle størrelser og racer? også lever som almindelig familiehund? har adgang til fødevarebutikker og andre offentlige steder? kan uddannes og certificeres gennem foreningen Trinitas?

www.trinitas-st.dk

info@trinitas-st.dk

Mere tema på de følgende sider

Vidste du, at den psykiatriske servicehund...

Tema

Dyr og sundhed

I Danmark

elsker

af Trine Vesteraa Ernæringsterapeut

vi kæledyr

Men internaterne har så travlt som nogensinde med at tage imod dyr, der ikke længere kan bo hos deres mennesker. Så vores evne til at tage os af kæledyrene – den kan godt blive bedre. Foto: shutterstock

Vi elsker dyr så meget, at omkring 33% af danske familier holder et eller flere kæledyr ifølge en spørgeskemaundersøgelse foretaget af Center for Forskning i Familiedyrs Velfærd ved Københavns Universitet. Undersøgelser viser også, at vi knytter os til vores kæledyr, og de derfor har stor betydning for vores liv og levned. Alligevel bugner landets dyreinternater med kæledyr, der af den ene eller anden grund står uden ejer. De fleste dyr kommer på internat, fordi ejerne gerne vil af med dem. Hovedparten af dem overleveres til internatet for at få dem formidlet til nye hjem. Andre er herreløse kæledyr, der enten har været nødstedte eller er fundet dumpet. Men hvorfor ender vi med at skille os af med vores kæledyr, når nu statistikken viser, vi er så glade for dem? Dyr på internat Hos Dyrenes Beskyttelse blev der i 2020 indleveret tusindvis af katte og hundredevis af hunde, marsvin og kaniner, men internaterne får også indleveret andre dyr som fugle og krybdyr. Heldigvis finder mange af dyrene nye ejere, og under coronakrisen har adskillige familier anskaffet sig et kæledyr – særligt hunde.

Selvom mange har fået deres nye kæledyr fra et internat, så oplever Dyrenes Beskyttelses, at særligt hundene i dag er længere på internaterne, fordi markedet i et vist omfang er blevet mættet efter krisen. I 2021 var der ekstra travlt på internaterne, da der blev indleveret rekordmange kæledyr. Om de mange indleveringer af kæledyr skyldes corona og landets genåbning, kan være svært at sige noget om med sikkerhed. Hos Dyrenes Beskyttelse er de dog glade for, at disse kæledyr bliver sendt godt og ansvarligt videre, når familierne ikke længere kan have dem, siger Jens Jokumsen, Familiedyrschef ved Dyrenes Beskyttelse.

niner. Mange af os tror, at kaniner er lette at holde. Men det er ikke rigtigt, for kaniner har brug for selskab og plads at boltre sig på. De bryder sig typisk ikke om at blive løftet og krammet, og derfor er en kanin ikke altid det bedste match som familiedyr. I de seneste år er der kommet mere fokus på kaniners velfærd, og derfor bliver folk opmærksomme på, at den kanin, de måske har siddende i et lille bur bagerst i haven, ikke har det så godt, som de troede. – De fleste mennesker ønsker jo det bedste for deres dyr, og det afspejler sig i et stigende antal indleverede kaniner, fortæller Jens Jokumsen.

Kaniner – god eller dårlig løsning? Når børnene plager om at få et kæledyr, men ansvaret og tidsforbruget ikke virker så tiltalende for forældrene, falder valget ofte på ka-

Etik Selvom vi er glade for dyr og knytter os til dem, så er vi ikke lige glade for alle dyr, og vi værdsætter dem ikke lige meget. Hunde er højt på ranglisten over dyr, mens det står værre til for katte. I Danmark er det ikke lovpligtigt at registrere og mærke sin kat, hvilket det derimod er for hunde. For kattene har det konsekvenser, fordi det kan være meget vanskeligt at finde kattens ejer, hvis katten har forvildet sig væk hjemmefra.

33 %

af danske familier holder et eller flere kæledyr

Dyr og sundhed

Desuden kan man ikke stille ejeren til ansvar, hvis ejeren har efterladt katten, hvilket desværre er et stort problem. I 2021 havde Dyrenes Beskyttelse for første gange flere end 600 henvendelser med såkaldte papkassedyr på et år. Det er sager med dyr efterladt af deres ejere, som i sidste ende ender hos foreningens internater. Tallet dækker over henvendelser om dyr, som er fundet i papkasser, transportkasser eller lignende og efterfølgende meldt til Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. – Det er en trist rekord, og det er ganske enkelt skræmmende, at dyr efterlades til en uvis skæbne af deres ejere. Ikke sjældent er det rent held, at dyrene kan reddes, når de bliver fundet, siger Jens Jokumsen Vores ansvar Når vi dumper vores kæledyr, er det et klart brud på Dyreværnsloven, der i paragraf 1 siger, at: ”Dyr er levende væsener og skal be handles forsvarligt og beskyttes bedst muligt

mod smerte, lidelse, angst, varigt men og væ sentlig ulempe”. At have dyr stiller etiske krav til os som mennesker i forhold til, at vi uden undtagelse behandler dyr i vores varetægt ordentligt og har respekt for deres liv og trivsel. Er man kommet i den uheldige situation, at man ikke længere kan have sit kæledyr, hører det med til ansvaret at sikre dyret et nyt og godt hjem eventuelt sammen med et dyreinternat eller en værdig afslutning på livet hos dyrlægen. Undgå impulskøb og køb-og-smid-væk-kultur De mange dyr på internater og sager om dumpede dyr viser med al tydelighed, at det er en rigtig god ide at overveje det grundigt og sætte sig ind i, om man kan opfylde dyrets behov og give det et trygt og godt liv. Derved kan det i højere grad undgås, at unge og raske dyr aflives pga. mistrivsel og uhensigtsmæssig adfærd, eller fordi vi har mistet interessen eller ikke magter at passe dem. Som eksempel aflives der årligt 12000 ikke-fysisk-syge hunde, hvilket i mange tilfælde

kan undgås, hvis vi undlader at lave impulskøb. På Dyrenes Beskyttelses hjemmeside er der masser af information at søge viden i, før man anskaffer sig et kæledyr. På den måde kan der sættes gang i overvejelser og tanker omkring, hvad det pågældende dyr kræver af omsorg og pleje for at trives. Neutralisering af katte Der aflives endnu flere raske katte end hunde hvert år – faktisk helt op mod 50.000 katte. En væsentlig del af det høje tal skyldes uønskede kattekillinger, da mange katteejere ikke får neutraliseret deres kat. Hvis kattene er neutraliserede, vil der i sagens natur heller ikke blive født så mange killinger, vi ikke kan tage os af. Det er ikke kun ejere af hunkatte, der skal sørge for at neutralisere deres kat – neutralisering af hankatte er også vigtigt for at kunne nedbringe antallet af uønskede killinger. Hankatte strejfer typisk mere rundt end hunkatte og kan på deres vej gøre sig til far til mange killinger. Prævention er derfor et ansvarsområde for ejere til både han- og hunkatte.

12.000

ikke-fysisk-syge hunde, aflives hver år. Men mht. katte er det helt op imod

Mere tema på de følgende sider

55.000

Tema

Dyr og sundhed

Zoneterapi til dit kæledyr

af Catrine Marcussen Akupunktør og bevægelsespædagog

Zoneterapeut og akupunktør Vivian Birlie har kortlagt hundenes poter og skabt en uddannelse til hunde-zoneterapeut. Som den første i verden. Foto: shutterstock

”Skal man tro på zoneterapi eller akupunktur, for at det virker?” Det spørgsmål får jeg ind imellem stillet af folk i min klinik. Det er denne artikel et sandt vidne på, at man IKKE behøver. For dyr tror garanteret ikke en døjt på, at hverken akupressur eller tryk under poterne kan hjælpe dem af med smerter, allergier eller med adfærdsproblemer. Men det kan det. Terapi til dyr bliver til Vi må skrue tiden ca. 7 år tilbage, da spiren til at udvikle zoneterapi til kæledyr blev sået. Vivian Birlie var allerede på det tidspunkt en erfaren behandler – til mennesker vel at mærke. Vivian var fuldtidsbehandler i både zoneterapi og i akupunktur, ligesom hun fungerede som censor og underviser på en zoneterapiuddannelse. – Man kommer jo i snak med en masse forskellige mennesker, som tillidsfuldt lagde

sig på min briks for at modtage behandlinger i min klinik. Ofte faldt snakken på dyr, da mine højt elskede hunde ofte bød mine kunder velkommen. Der er ikke noget som kæledyr, vi kan være fælles om, siger Vivian. Flere begyndte at spørge ind til, om de rygproblemer, allergier eller blærebetændelser, de selv var blevet hjulpet af med, også kunne afhjælpes hos deres hund med zoneterapi? Disse samtaler gav Vivian blod på tanden til at lede efter litteratur om zoneterapi og akupressur til dyr. Og selv om hun ledte vidt og bredt, og også i internationale fora, så ledte hun forgæves. Det viste sig nemlig, at der slet ikke fandtes nogen kortlægning af dyrs anatomi og zoner. – Jeg kendte faktisk ikke til dyrs anatomi i detaljer, og derfor allierede jeg mig med ikke bare en, men flere dyrlæger som konsulenter.” Ved hjælp af dyrlægens detaljerede viden om dyrs anatomi og Vivians indgående kendskab til zoneterapi og traditionel kinesisk me-

dicin, kunne hun nu kortlægge hundens organzoner. Hvor områderne er placeret, hvor meget fylder hver enkelt zone, og ligeså med kirtler, knogler m.m. Men altså på dyrepoter frem for på fodsåler. På den måde var en bog og en hel uddannelse med nylavet undervisningsmateriale skabt. Dog ikke på et øjeblik, for det endte med at tage ca 1,5 år at kortlægge og udvikle og få erfaringer, så der var grobund for at lære faget videre til andre dyreglade. Ikke første gang Det er før sket, at zoneterapeuter har haft idéer om at overføre zoneterapien til hundenes poter, men det har været ved at bruge de samme punkter som hos menneskene – altså menneskets anatomi. – Det duer ikke at kopiere det, vi kender. Fx ligger bugspytkirtlen hos mennesket mest på venstre fod, men hos hunden ligger den kun i højre side. Og hos os ligger leveren kun

Dyr og sundhed

FAKTA

Mere viden ... Har du fået lyst til, at din hund eller kat skal behandles med zoneterapi så find en dygtig behandler her www.sanocanis.dk Nogle terapeuter har klinik og andre kører med hjemmebehandlinger. På samme hjemmeside kan du også læse om uddannelsen, hvis du har fået mod på at lære hunde-zoneterapi. Du kan tillige møde Vivian som blogger på Dansk Kennelklubs medlemsside.

på højre fod, mens den hos hunden ligger lige meget på højre og venstre pote. Så det kræver en grundig viden om hundens anatomi at finde de rigtige punkter, forklarer Vivian. Bogudgivelser Siden er det hele gået rigtig stærkt. Den første årgang hunde-zoneterapeuter blev uddannet i 2018, og samme år udgav Vivian hundebogen ”Tryg og tilfreds” på Gyldendals forlag – en fantastisk cadeau til både zoneterapien og Vivian som fagperson. Bogen er en guide til hundeejeren, der viser, hvor man kan trykke på punkter kendt fra zoneterapi og akupressur, så man selv kan hjælpe sin hund med de mest almindelige lidelser. ”Tryg og tilfreds” er oversat til engelsk. Afstressende behandling Uddannelsen til hundezoneterapeut finder sted både på Sjælland og i Jylland. Den tager et år og er landets eneste. Flere dyrlæger underviser på den bl.a. i anatomi og fysiologi og kost, mens Vivian selv underviser i zoneterapi og akupressur. Uddannelsen er dyrlægecertificeret. – Vi har jo selvfølgelig hunde med på uddannelsen, som elevernes ”øve-klienter”, og de elsker at være med – ofte falder de i søvn under behandlingerne. Mine egne tre hunde deltager selvfølgelig også, forklarer Vivian. Uddannelsen omfatter udover zoneterapi og akupressur bl.a. viden om kost, adfærd, anatomi og fysiologi. Dertil kommer læren om de 5 elementer og meridianer fra kinesisk medicin.

Der er også international efterspørgsel på uddannelsen, så Vivian har tilmed lavet en online uddannelse på engelsk. Forsikringen siger ja Mere end hver fjerde danske hund har en sygeforsikring, og nu er det Vivians mål at få zoneterapi dækket af disse forsikringer. Det første selskab sagde ja allerede i 2019. For at kunne få dækket zoneterapi til sin hund, skal man bruge enten Vivian eller en af hendes uddannede hunde-zoneterapeuter, der er med i Sammenslutningen af Godkendte Hundezoneterapeuter. Også katte? Efterhånden fik Vivian også henvendelser fra katteejere: Hvad med kattene? Kan man også give dem zoneterapi? – Jeg havde jo udarbejdet zonerne ud fra hundens anatomi, så jeg vidste ikke rigtigt med katten, men jeg prøvede, og det virkede. Katten blev allergifri Katten Sofus på 5 år kom i behandling hos Vivian. De sidste 3 år havde han lidt af allergi. Efterhånden var han så plaget at hans pels hang i totter, og han havde mange røde plamager på ryggen. Sofus kløede og kradsede sig selv til blods. Det påvirkede også hans adfærd. Han ville ikke længere kæles og nusses, men blev en urolig kat. Sofus var blevet vaccineret mod allergi igennem et halvt år hos dyrlægen, uden at det havde hjulpet. Han havde fået binyrebarkhormon, som hjalp ham, men også gjorde, at han tabte sig, blev voldsomt tørstig og tabte muskelfylde. Så det var tydeligvis ikke en behandling der var god for Sofus. – Jeg gav ham fem behandlinger, og hans ejer gav ham hjemmebehandlinger indimellem. I dag er Sofus en helt anden kat. Han klør sig stort set ikke mere, og pelsen er så fin. Han er blevet kælesyg og legesyg igen.

“Det duer ikke at kopiere det, vi kender. Fx ligger bugspytkirt len hos mennesket mest på venstre fod, men hos hunden ligger den kun i højre side.” 29

Adfærdsproblemer – Vi ved jo, hvad det vil sige at arbejde med menneskets psyke, men også hunde kan reagere kraftigt og ændre adfærd pga. psykiske faktorer. Derfor er vi også nødt til at lære om hundens adfærd og tage højde for de psykiske faktorer, når vi behandler dem, siger Vivian. – Egentlig havde jeg troet det mest var allergi, fordøjelse, betændelser, rygsmerter og gigt, jeg skulle behandle hos folks kæledyr. Men det har vist sig, at adfærd fylder rigtig meget. Og ifølge statistikkerne bliver hele 12.000 hunde aflivet hvert år pga. adfærdsproblemer – især alene hjemmeproblemet fylder desværre rigtig meget, 20% af alle hunde. Men også her er der en god chance for at zoneterapi kan hjælpe. Alene-hjemme problemer Ludvig, en 8 år gammel tibetansk terrier kunne ikke være alene hjemme. Når hans ejer skulle ud ad døren og på arbejde begyndte han at kræse om hende og lægge sig foran døren. Og når hun var klar til at gå, gjorde han alt for at slippe med. Han var nærmest desperat. Mens han var alene væltede han ting ned fra køkkenbordet og vindueskarme. I første omgang fik Ludvig professionel zoneterapi 2 gange og hans ejer fik lært et hjemmeprogram med zoner og punkter, som hun skulle lave hver dag. Ludvigs ejer har et arbejdsliv som ikke er regelmæssigt. Hun er tit afsted på job flere dage ad gangen og derfor har hun ikke kunnet give Ludvig den zoneterapi, som ville være optimalt. Trods det har Ludvig netop haft 4 dage i træk, hvor han bare gik hen og lagde sig i sin kurv, når ejeren tog afsted på job! Ingen tvivl om, hvor effektivt, zoneterapi virker på hans alene-hjemme problem. Vi fortsætter med zoneterapi til Ludvig for at få ham helt stabil, så han hver gang er rolig i afskedssituationen og går hen og lægger sig, ubekymret og tryg. Ny patient Når Vivian får en ny firbenet klient, udfylder hundens ejer først et spørgeskema med stamdata og de problemer, der søges hjælp til. Derefter besøger og behandler Vivian hunden i dens egne trygge omgivelser, og hundeejeren får instruktion i selv at behandle i ti minutter om dagen. Hjemmebehandlingerne er en vigtig del af arbejdet, og Vivian sætter både hunde- og katteejerne til at behandle deres dyr imellem hendes behandlinger.

Dyr og sundhed

af Anette Harbech Olesen Forfatter, mad skribent og sundhedsdebattør Madforlivet.com

“Heste er fantastiske til at fornemme, hvor vi er i vores liv, og hvad vi har behov for.

Vi har brug for hinanden

Tema

Dyr og sundhed

Ingen er skabt til at være alene. Vi styrker både det mentale og det fysiske helbred ved at gøre plads til social aktivitet med andre mennesker – eller med dyr. Foto: shutterstock

Gode venner er som stjerner Gode venner, sammenhold og en følelse af forbundenhed med andre er ganske

afgørende for os mennesker. Det burde være alle forundt at have et sundt netværk, for vi har brug for hinanden. Det dokumenteres blandt andet i en større undersøgelse fra Massachusetts, som viste, hvordan vi mennesker ligefrem kan ”smitte” hinanden med glæde, kærlighed og lykkefølelse, men også med det modsatte. 4739 amerikanere deltog i studiet og udfyldte løbende spørgeskemaer om humør, adfærd, selvværd, lykke og sammenhold. Undersøgelsen viste, at mennesker, der er omgivet af lykkelige og glade mennesker, selv har højere sandsynlighed for at leve gode, glædesfyldte og lykkelige liv. Vi påvirker hinanden og kan sprede glæde, lykke eller lige det modsatte, helt ud i 3. led af vores omgivelser. Vores liv er intimt forbundet med andres og til de mennesker, vi omgiver os med og føler os forbundet med. Mennesker, der har mange venner og glade mennesker omkring sig, også dem, der bor helt op til 1 miles (1,6 km) borte, har op til 28% højere chance for at føle glæde i livet og leve gode, lykkefyldte liv. Er I ovenikøbet naboer til positive og glædesfyldte mennesker, så øges sandsynligheden til 34%. Gode venner omkring os er derfor som stjerner på himlen i vores liv. Evnen og muligheden for at leve et liv i glæde, lykke og sundhed må derfor også anses som et kollektivt fænomen, der på baggrund af veldokumenterede

mekanismer er værd at være opmærksom på. Vi er ikke designet til at være alene Vi mennesker har helt instinktivt et stærkt behov for at høre til gruppen. De fleste af os søger derfor kontakt til andre og knytter bånd, ganske enkelt fordi vi næres, trives og formes af samværet med andre mennesker. Måske har du selv oplevet, hvordan det kan hjælpe at mødes med andre og få snakket om det hele. Som regel virker det opløftende. Føler vi os ensomme, så kan udfordringerne let vokse sig store og uoverstigelige. Ensomhed betragtes i dag som en risikofaktor i forhold til sundhed, velvære og livslængde, men også i forhold til at opleve lykke i livet. Vi formes af samværet med andre mennesker, og vores instinktive ønske om social kontakt er for mange så udviklet, at isolation kan virke som en straf. Det anvendes endda som torturmiddel visse steder. Ifølge en nyere metaanalyse har social isolation og ensomhed så stor og negativ indvirkning på os, at tilstandene ligefrem betegnes som risikofaktorer for øget dødelighed. Når vi er sammen med mennesker, vi føler os trygge ved, så dæmpes kroppens stressreaktioner, og produktionen af stresshormonet kortisol reduceres. Når vi ovenikøbet krammer, ler og føler os i godt selskab, så øges også produktionen af befordrende hormoner som

Mere tema på de følgende sider

Vi mennesker er sociale væsener, og en række forskningsresultater viser, at blandt andet vores hjerne og nervesystem fungerer allerbedst, når vi ikke er alene. Når vi er sammen med andre mennesker, fungerer vores hukommelse bedre. Vi er gladere, har det bedre, og vi fungerer generelt bedre. Det viser blandt andet en stor videnskabelig oversigtsartikel, publiceret i 2015. Vi er ganske enkelt designet til at være sociale væsener. Muligvis har vi ikke tidligere været gode nok til at prioritere og fokusere på betydningen af samvær og hygge med andre. Måske fordi det er forholdsvis luftige begreber, der kan være vanskelige at måle og kortlægge videnskabeligt. Igennem de senere år er der dog kommet større fokus – også videnskabeligt – på emnet menneske-til-menneske-interaktioner. I særlig grad har de mange nedlukninger i forbindelse med Corona pandemien kastet nyt lys på området. Her sad mange, særligt ældre, alene, og mange oplevede ensomhed. Det står i dag forskningsmæssigt lysende klart, at betydningen af socialt samvær er betragtelig. Derfor skal der holdes fokus på den tristhed og ensomhed, som den netop publicerede Nationale Sundhedsprofil har afsløret blandt danskerne.

Dyr og sundhed

Kan heste eller hunde hjælpe? Nogle mennesker har hverken familie eller en stor vennekreds, og for dem kan det være vanskeligt at opleve den glæde, der ligger i samvær og hygge. I mange tilfælde kan dyr udfylde et tomrum, og de kan have en både beroligende og opløftende effekt på os mennesker. Det ved vi både erfarings- og forskningsmæssigt. I 60’erne undersøgte man begrebet kæledyrspsykoterapi, der havde til formål at afdække kæledyrs evne til at hjælpe børn med adfærdsforstyrrelser, ensomhed og tristhed. Siden har området udviklet sig, for det ser ud til at virke, og i dag anvendes kæledyr ved både stress, angst, depression og ensomhed. De hyppigst anvendte dyr er i disse tilfælde heste eller hunde, og området er ofte beskrevet som henholdsvis heste- eller hundeterapi. Igennem de senere år har såvel behandlere som forskere måttet anerkende, at nogle mennesker, der lider af stress, ensomhed eller

er mentalt udfordrede, kan have stor gavn af terapi med dyr, også heste. Det kan Annette Mørk Thøisen bekræfte. Hun har i mange år arbejdet med heste og hesteterapi og oplever, at heste, ligesom mennesker, instinktivt fornemmer, hvordan vi mennesker har det og tilpasser sig. Er vi stressede, triste eller kommer vi med masser af overskud, så kan hesten hjælpe os med ro og tryghed. De er beroligende og tryghedsskabende faktorer, og deres instinktive fornemmelse og indføling kan være særdeles gavnligt for os mennesker. – Heste er fantastiske til at fornemme, hvor vi er i vores liv, og hvad vi har behov for. Samvær med dem virker ofte beroligende og som et effektivt spejl, der hjælper os til at indse, hvor vi bør lægge vores indsats, siger Anette Mørk Thøisen. Terapi med hunde Mange steder rundt omkring i Danmark, benytter man sig også af hundeterapi, særligt i behandlingen af ensomhed, depression, stress og angst. Mange plejehjem gør brug af de såkaldte besøgshunde til ensomme ældre. Når hundene og deres ejere kommer på besøg, så liver de ældre mærkbart op og klapper, krammer og snakker med hunden. Mange forskellige grupper af mennesker har gavn af besøgshunde, både skolebørn og ensomme voksne overalt i landet. Marie Hansen er en plejehjemsbeboer på 89 år. Hun fortæller:

– Jeg bliver noget så glad, når Ib kommer på besøg med sin hund. Jeg har selv haft hund hele mit liv, og det giver minder og masser at glæde. Hvad så med robotsæler? Personalet i både psykiatrien og i ældresektoren er ofte presset rent tidsmæssigt og har derfor vanskeligt ved at efterkomme patienternes ofte komplekse fysiske, kognitive, sociale og følelsesmæssige behov. Derfor er man begyndt at se på andre muligheder for samvær. De førnævnte besøgshunde er populære, men også robotsæler drøftes som en mulighed på nogle plejehjem, som et middel til at få dækket de ældres behov for nærkontakt. Virker en robotsæl mon lige så godt som et ægte kæledyr? Noget tyder på det. Et mindre australsk studie, hvor man på et plejehjem anvendte robotsæler som et alternativ til nær menneskelig kontakt, viste, at de ældre fik det bedre af at være i nærkontakt med robotsælerne. De fik en roligere puls, blev gladere, og for de fleste beboere havde sælerne en klar positiv effekt. De nye generationer af robotsæler interagerer med de personer, den er hos, drejer hovedet, når der bliver talt, kan have øjenkontakt og reagerer fuldstændigt som en lille kat eller hund naturligt ville have gjort. Det hjælper, og alene det at have en form for ansvar for noget, man holder af, har vist sig også at have betydning. Der skal givetvis mere forskning til, men konklusionen af det australske studie var klar; de potentielle fordele ved robotsælerne kunne fint retfærdiggøre investeringen. Robotsæler er i dag i Danmark klassificeret som medicinsk udstyr. Dyrk dine sociale relationer Adskillige studier har allerede antydet, at ensomhed kan blive en større sundhedsrisiko end for eksempel fedme og inaktivitet. Så når vi fremover taler sundhedsråd og minder hinanden om at spise sundt, holde op med at ryge, huske at motionere og skære ned på alkoholen, så kan vi med god samvittighed tilføje, at vi skal huske at dyrke vores sociale liv, for gode venner øger både sundheden og livskvaliteten. Det kan derfor være en rigtig god investering at pleje venner og familierelationer. Så dyrk dine sociale relationer, for de er vigtige. De øger ikke bare dit humør og velbefindende nu og her. De kan også have en positiv betydning for dit helbred på lang sigt.

Mere tema på de følgende sider

dopamin, endorfiner, serotonin og oxytocin. Vi indretter os efter hinanden, vi spejler os i hinanden, og vi ’smitter’ hinanden med vores humør. Derfor skal vi huske flittigt at dele ud af latter og livsglæde.

Flere unge danskere oplever

Tema

Dyr og sundhed

tristhed, stress og angst Sundhedsstyrelsen publicerede for nylig en undersøgelse, der viser, at alt for mange danskere mistrives, og i særlig grad unge danskere.

af Anette Harbech Olesen Forfatter, madskribent og sundhedsdebattør Madforlivet.com

Hjælp hjernen Vores hjerne er fantastisk, den er neuroplastisk og former sig efter den måde, vi lever og spiser på. Og det er altså ikke sukker, cola, hvidt brød og fast food, hjernen trives og udvikles på. Forarbejdet og sukkerrig mad kan potentielt påvirke din udnyttelse af hjernens kapacitet og muligheder negativt. Indføring af gode, økologiske råvarer, masser af grønsager og sunde fedtstoffer, suppleret af vitaminer, mineraler og omega-3 af højeste kvalitet kan have endog meget stor positiv betydning for vores indlæringsevne, koncentrationsevne og velbefindende.

Undersøgelsen, der kortlægger danskernes sundhed, viser, at 839.000 danskere over 16 år har det dårligt mentalt. Næsten en million danskere oplever stress, angst og tristhed hver dag. Særligt de unge imellem 16 og 26 er hårdt ramt, og hver 6. unge dansker over 16 år oplever en eller flere af ovennævnte symptomer. 17,4% af de adspurgte deltagere oplyser, at de mistrives. Det er et bekymrende højt antal. En af årsagerne kan selvfølgelig være den Corona pandemi, som vi netop har gennemlevet, men den bærer ikke nødvendig hele skylden. Måden vi lever på, de høje krav, stress og ønsker om perfektion kan også spille en rolle. Vi ved, at samvær med andre mennesker har betydning for vores humør. Vi ved også, at god søvn og sund levevis har stor betydning. Derfor skal den tristhed og ensomhed, som mange oplever, adresseres og afhjælpes. Vi har alt for mange nedtrykte og ensomme mennesker her i Danmark. Redskaber til håndtering Den nye undersøgelse er udarbejdet af forskere på Statens Institut for Folkesundhed, og de udtrykker høj grad af bekymring over den negative udvikling i danskernes mentale sundhed. Står du med nogle af disse udfordringer, og vil du gerne have redskaber til afhjælpning, så kan det anbefales at du indfører gode, sunde vaner og rutiner. For eksempel:

Indfør en daglig stillestund, meditation eller mindfullness • Spis god og næringsrig, økologisk mad. Sørg for en stabil energitilførsel ved at spise både grønsager, sundt fedt og gode proteiner til hvert eneste måltid. Undgå sukker og fast-food • Drik rigeligt med vand i løbet af dagen og undgå alkohol og sodavand, også light-produkter • Suppler med gode vitaminer og mineraler samt omega-3 af høj kvalitet • Dyrk motion hver dag, Tai Chi, Chi Gong, yoga, løb, traveture, cykelture eller andet • Indfør gode søvnvaner • Lav noget hver dag, der gør dig glad.

FAKTA

Undervis i livet Man kunne tilbyde unge mennesker gode redskaber til håndtering af stress, tilbyde meditationskurser, udbyde hyggelige madkurser for unge, hvor de er sammen og lærer at lave god mad fra bunden. Der kan strammes op på fødevarekvaliteten og begrænse fødevareindustriens muligheder for at sælge stærkt forarbejdede fødevarer, da indtag af sådanne fødevarer potentielt kan forværre ovennævnte tilstande. Der er allerede udarbejdet nye vejledninger for a lkoholindtag, ligesom unge advares mod tobaksrygning. Nu må næste skridt være øget fokus på livsglæde, fællesskab, god mad, solid nattesøvn og daglig bevægelse.

annoncer

Velvære på et højere plan

Tag på walk’n’talk med alpakaer

Få øget velvære i din dagligdag med Ginsana. Det naturlige kosttilskud indeholder som det eneste i Danmark ginsengekstraktet G115 som bidrager til mentalt overskud, immunforsvarets naturlige forsvar og korrekt funktion, udholdenhed, kroppens modstandsdygtighed over for stress og til at føle sig mere energisk. Det gavnlige kosttilskud kan du tage i perioder af min. 4 uger eller som et dagligt kosttilskud med en gradvist tiltagende virkning.

Besøg Alpacas of Fredly og mød Pluto, Royal Chase, Peron, Marco Polo og mange af de andre alpakaer. Book en Walk’n’Talk med vores alpakaer og få en guidet tur i smukke omgivelser, eller et hyggeligt gårdbesøg og se hvor de søde og sjove alpakaer bor. Mere info og kontakt os på www.alpacasoffredly.com tlf: 22 50 41 20, email: lise@alpacasoffredly.com

Lær mere eller køb på novasel.dk

Lider din hund af kløe eller dårlig mave? Prøv en alternativ proteinkilde – insektprotein. GrønHund Premium Hundefoder – til din allergihund eller til den bevidste hundeejer, der ønsker at fodre med sundt, næringsrigt og bæredygtigt hundefoder. • 100% naturligt • kornfrit • let fordøjeligt • allergivenligt • miljøvenligt • rig på protein • elsket af kræsne hunde

SensiStop – til hest og hund Homøopatisk Lægemiddel uden godkendte terapeutiske indikationer. Forbrugeren henstilles til at kontakte en dyrlæge hvis symptomer ikke forsvinder. Forhandles på www.sensistop.dk

Find vores foder samt et stort udvalg af naturlige og bæredygtige godbidder og kosttilskud på www.grønhund.dk

Hjælp til hunde, katte og andre kæledyr Til poter, ører, dievorter og hud i øvrigt. Reparerer og køler når huden er varm, irriteret og kløende efter småskader, for meget sol eller til poterne efter at have trådt på varm asfalt. AVIVIR Aloe Vera Gel Spray er særlig praktisk til områder med tæt pels og til poter, hvor sprayen nemmere kommer ind mellem trædepuderne. Aloe Vera Gel Repair anvendes, hvor der er behov for et lag og til områder med lidt eller ingen pels. Dyrene tager Ikke skade hvis de slikker efter påføring. Fås hos Matas, apoteker og helsekost og på www.AVIVIR.dk

annoncer

Sådan kan du mindske pigmentpletter i huden Oplever du pigmentpletter i huden, som du gerne vil reducere? Så er der effektiv hjælp at hente i Naturfarms Caviar Pigment Serum. Serummets aktive ingredienser korrigerer pigmentet, så pletterne bliver mindre synlige eller helt forsvinder.

Ekstrakter af blade fra den stedsegrønne dværgbusk, arctostahylos uva-ursi, har et stort indhold af arbutin, som forhindrer dannelse af melanin og effektivt lysner huden. Acerola og citrusfrugter er tilsat for at opnå et naturligt højt indhold af

c-vitaminer, som beskytter huden og lysner pigmentpletterne.

Vejl. pris for Caviar Pigment Serum, 30 ml er kr. 125,-

Serumet anvendes på afrenset hud, og kan bruges under creme eller makeup. For optimalt resultat anbefales ekstra dosering til natten.

Produkterne forhandles via Helsekost butikker og på www.naturfarm.dk.

De originale naturprodukter produceret på Langeland Erik Farmers Hyben Vital ApS

LitoVet®et unikt fodermidde LitoVet® – fodermiddel til hunde og heste Den gode råvare er med til at sikre kvaliteten, som LitoVet® er kendt for. LitoVet® til hunde forhandles eller bestilles hos Helsekostbutikker og i Matas. LitoVet® til hunde og heste forhandles på www.litohyben.dk.

LitoVet® produceres på Langeland af Hyben Vital ApS ved en patenteret tørrings- og fremstillingmetode. Hyben Vital Vet ApS. Der bruges kun særligt udvalgte bær af sorterne Rosa Canina L, her i blandt virksomhedens egne Lito® bær. 100 % hybenpulver med både skal og kerne. Din sikkerhed for et kvalitetsprodukt.

annoncer

Træls at tage på ferie uden

Til din hund eller kat

Nersin

Propolis heler små rifter og hjælper, hvis du skulle blive solbrændt. Cremen passer lige ned i håndbagagen, og kan medbringes i flyet. Propoliscremen er desinficerende og medvirker til at undgå bakterie og svampenangreb. Propolis cremen er meget drøj i brug og fedter ikke.

BIO SOL er et naturligt og økologisk kosttilskud til din hund eller kat.

Homøopatisk lægemiddel i dråbeform, der indeholder virkestoffer i stærkt fortyndet og bearbejdet form. Der er anvendt udtræk af bla urter, rødder, planter, mineraler og salte. Homøopatiske lægemidler er uden dokumenteret virkning.

Chlorella i BIO SOL supporterer dit kæledyrs vitalitet. Fås på webshops og i velassorterede helsekostforretninger.

Forhandles hos Matas, helskostbutikker, apoteker og på en lang række netbutikker.

Nersin kan købes i landets Helsekostbutikker – i online helsebutikker eller direkte hos Holistica Medica

www.danasan.dk

www.holistica-Medica.dk, tlf : 76 83 30 00

Husker du?

Din grønne guide til et naturligt liv med saft, kraft, skønhed og helse.

Ellers har vi lagt alle vores artikler under Naturli Viden, som du bare kan suge på.

Tilmeld dig Naturli’s nyhedsbrev Hver uge får du nyheder og inspiration fra helse-, sundhedsog skønhedsfronten.

Du kan altid finde de nyheder, gode tilbud og alle de praktiske forhold omkring abonnement og kontakt. Naturli.dk har eksisteret i rigtig mange år, og vi har efterhånden opbygget en unik database af viden, som vi løbende vil udbygge og gøre mere tilgængelig for dig.

a lt e r n at i v b e h a n d l i n g

spot på

hesteassisteret terapi

Spot på Alternativ behandling

Hestene åbner dit sind I hesteassisteret terapi er de store ridedyr en slags redskab, der åbner for klienternes evne til at tale terapeutisk om sine udfordringer og finde nye løsninger for sit liv.

Danmarks store offentlige sundhedssystem kan hjælpe os med størstedelen af det, vi fejler. Måske er det årsagen til, at mange mennesker ikke har kendskab til, hvad de alternative behandlingsmuligheder kan tilbyde. Men når det traditionelle sundhedssystem må give fortabt, er det ofte alternativ behandling, som kan hjælpe ”den håbløse sag”. For at udbrede kendskabet til disse ekstra muligheder, sætter Naturli i hvert nummer spot på en udvalgt type af alternativ behandling.

af: carsten gottlieb Foto: shutterstock

Selvom de er store, er heste er meget følsomme dyr. Som flokdyr er de sociale og afslappede sammen, men samtidig er deres instinkt hele tiden klar til at flygte eller kæmpe. Denne følsomhed er utvivlsomt årsagen til den tætte tilknytning, mennesker og heste kan føle til hinanden. Der findes en række terapeutiske eller pædagogiske tilbud, som indbefatter heste. Mange tilbud foregår på almindelige rideskoler, hvor en tur i sadlen kan booste deltagerne både mentalt og fysisk. Målgruppen for disse kurser er typisk mennesker med handicap og børn med udfordringer eller en diagnose med eksempelvis ADHD eller inden for autismespektrum. Hesteassisteret terapi er noget andet. Det er terapi i stil med psykoanalyse, som er målrettet mennesker med angst, depression eller lignende mentale udfordringer. Men hestens følsomme gemyt er et afgørende redskab. Instinktivt beroligende Du skal ikke ride på hesten, og det er slet ikke sikkert, du kommer til at røre den i første session. Men nærværet og samværet med hestene er den gennemgående ramme for terapien.

Typisk indledes forløbet med en samtale mellem klient og terapeut, mens de opholder sig nær hestenes fold. Det kan enten være udenfor eller indenfor hegnet. Man studerer hestenes adfærd. Ved hjælp af spørgsmål som ”hvilken hest er du umiddelbart mest draget af?” eller ”hvilken hest er du ikke draget af?” får klienten et billede af, hvilke kvaliteter og hvilken adfærd hun/han spejler sig i hos de store gangere. Når samtalen er åbnet, bevæger man sig ind i folden, hvor hestene instinktivt vil søge i retning af menneskerne. Hestene fornemmer de spændinger, der kører i det såkaldt sympatiske nervesystem, når man lider af stress, angst eller depression. Hesten reagerer med et ønske om at berolige nerverne, så der er balance i flokken. Det gør den med beroligende adfærd (”calming signals”); f.eks. at blinke med øjnene, sænke hovedet, tygge og gabe gentagne gange. De beroligende signaler er en del af alle pattedyrs arketypiske kropssprog. Klientens parasympatiske nervesystem vil genkende adfærden og sende beroligende signalstoffer ud i kroppen. Nu kan terapien begynde.

Hesten er der hele vejen igennem Hestene fungerer altså som en katalysator – en assistent – for både at åbne og berolige sindet hos klienten. I den følgende terapi, som løber over et individuelt antal sessioner, benytter terapeuten sit kendskab til hestene på en måde, som både hjælper med at analysere klientens behov og med at gøre klienten parat til at arbejde med sine udfordringer. Alle sessioner foregår udendørs i naturen og sammen med hestene. Ridning er ikke en del af forløbet, men klienten vil typisk komme i tættere kontakt med en eller flere af hestene undervejs. Hesteassisteret terapi er en universitetsuddannelse i bl.a. Norge. Også i Sverige er man foran Danmark med denne behandlingsform. I Danmark har der ved flere lejligheder været udbudt kurser ved Ålborg Universitetscenter, og i år kan man tilmelde sig kurset ”Rideterapi og hesteassisteret praksis” ved Via College University i Århus. Tak for hjælp med denne artikel til Anna Maria Olsen, læge og hesteassisteret terapeut samt forfatter til bogen ”Heste assisteret terapi”.

krop

Sov godt – det forlænger livet

God søvn er essentiel for et godt liv. For nogle kommer søvnen let, mens det for andre kan være en kamp at få tilstrækkeligt. Men hvorfor er søvnen så vigtig, og hvad kan du gøre for at bedre dine muligheder for en god nats søvn? af: thomas la cour Foto: Shutterstock

Får du nok søvn? Det spørgsmål er sværere at besvare, end man umiddelbart skulle tro. Du kan nemlig vænne dig til at være i søvnunderskud. Koncentrationsbesvær og tristhed er blandt de relativt uskyldige konsekvenser af for lidt søvn. Det kan du fejlagtigt putte ned i en forklaring, der siger “sådan er jeg bare”. Det er jo meget almindeligt at være lidt trist, ikke? Det er også udbredt ikke at være god til at lære nyt. Det kan dog sikkert afhjælpes, hvis du får søvn nok. Det er indlysende, at du ikke føler dig så træt, hvis du får søvn nok – men det overrasker de fleste, hvor meget søvnunderskud betyder for humøret og dermed de beslutninger, der tages. Det er meget lettere at føle sig util-

strækkelig, mangle overblik og miste enhver selvtillid, hvis du mangler søvn. Alvorlige sundhedsrisici ved for lidt søvn På den lidt længere bane er konsekvenserne af for lidt søvn mere alvorlige. Overvægt, kræft, diabetes og dårligt hjerte har forhøjet risiko, hvis du lever konsekvent med for lidt søvn. For få timers søvn kan med tiden blive til for mange kg på vægten. Din søvnhungrende krop producerer mere af hormonet ghrelin, som gør dig sulten, og mindre mængder af hormonet leptin, der omvendt gør dig mæt. Du vil typisk også få en større trang til fed, salt og sød mad, når

krop

du er træt, og så har du ganske enkelt flere timer at spise i, når du ikke sover så meget. Hvis du spiser aftensmad klokken 18 og først finder i seng ved midnat, når du som oftest at blive sulten igen. Dermed kan der let ryge et ekstra måltid ned – og det er sjældent agurkestave, der spises sent på aftenen: Det er den salte, fede eller søde mad. Insulinresistens og diabetes er andre mulige bivirkninger af manglende søvn. Din trætte krop reagerer anderledes på insulin, og resultat bliver højere blodsukker, som kan ende i type 2-diabetes. Melatoninmangel har måske betydning for kræft Manglende søvn kan også øge risikoen for at udvikle kræft. Når du sover, udskiller kroppen hormonet melatonin, som spiller en stor rolle i reguleringen af din døgnrytme. Melatonin påvirker dit “indre ur” ved at regulere kropstemperatur, hormonudskillelse, søvn og oplevelsen af træthed. Studier har vist en sammenhæng mellem nedsat melatoninniveau og øget risiko for kræft. Desuden tyder nogle kliniske studier på, at melatonin ligefrem kan have en beskyttende virkning mod kræft. Melatonin styrker immunforsvaret og kan dermed beskytte kroppens celler og væv mod både virus, infektioner og kræft. Indflydelse på hjerte- og karsundhed Et andet studie har vist, at antallet af søvntimer kan have indflydelse på hjertesundheden. Mennesker, der sover mellem syv og otte timer om natten, får ifølge studiets resultater mindre ophobning af plak i kranspulsåren sammenlignet med personer, som sover både længere eller kortere tid. Studiet peger som en række andre studier på, at søvn på niveau med kost og motion betyder en del for hjertesundheden – og risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme. Undgå afbrydelser i cyklusserne Hvor meget søvn bør du så få? Det kan variere lidt, men som tommelfingerregel har de fleste voksne brug for mellem syv og otte timers søvn. Søvnbehovet kan falde lidt med alderen, og der kan sagtens være variationer. Det er vigtigt, at søvnen i videst muligt omfang er uafbrudt. Det indbefatter en sundhedsrisiko, hvis du ligger vågen mange gan-

ge, fordi du eksempelvis skal op og tisse flere gange i løbet af natten. Det kan blandt andet betyde, at du ikke får tilstrækkeligt af den såkaldte REM-søvn. Søvnen er opdelt i cyklusser, der gentages fire til seks gange på en nat. Populært og forenklet kan man sige, at cyklussen starter med tre forskellige søvnstadier, der trinvist får hjernen til at bevæge sig fra døs til dyb søvn. Efter det tredje søvnstadie glider du over i rem-søvnen, der er karakteriseret ved en

Det er meget lettere at føle sig utilstrækkelig, mangle overblik og miste enhver selvtillid, hvis du mangler søvn. voldsom hjerneaktivitet. Hjernen forbruger her lige så meget eller mere energi end i vågentilstanden, men kommunikationen til muskulaturen er blokeret. Det vil sige, at musklerne er helt slappe og uden reflekser. Under REM-søvnen bevæger øjnene sig koordineret bag de lukkede øjenlåg - deraf navnet REM, som står for rapid eye movement (hurtig øjebevægelse). REM-søvnen varer typisk fem-ti minutter i første cyklus og øges i længde gennem nattens øvrige søvncyklusser. Efter REM-søvnen vågner du. Men du vågner forhåbentlig kun et par sekunder, før du gentager søvncyklussen igen. Måske registrerer du det slet ikke, eller måske når du lige at kigge på uret, hører regnen på ruden eller din partners snorken. Hvis du har en stor vandladningstrang, skal du sikkert ud på toilettet. Det er i sig selv ikke kritisk, hvis du har let ved at falde i søvn bagefter. Hvis du ligger søvnløs bagefter, går det naturligvis ud over din søvnkvalitet. Så undgå at drikke for meget i de sidste timer før sengetid. Sæt din søvn i system Der kan i sagens natur være mange årsager

til, at du får for lidt søvn. Det kan skyldes sygdom, men det kan også skyldes dårlige vaner. Aftenkaffe med koffein er en dårlig idé. Det er et varmt bad eller motion lige før sengetid også. Andre gode søvnvaner er, at du finder din seng på et nogenlunde fast tidspunkt hver eneste aften – også i weekenden. Hvis du skal op klokken seks, er det optimale tidspunkt at finde dynen klokken 22. Sørg for et godt sovemiljø Hvordan er miljøet, hvor du skal sove? Er der en masse blinkende lamper fra router eller computer? Er der mørkt? Hvordan er temperaturen? Hvad bruger du ellers rummet til? En seng bør kun bruges til at sove og dyrke sex i. Det er en dårlig vane at bruge den til hygge og afslapning gennem dagen. Et TV i soveværelset er en rigtig dårlig idé. Din krop skal vide helt instinktivt, at når din ryg rammer madrassen, skal den sove. Et soveværelse bør være mørkt. På denne årstid kan det være svært, hvis du skal i seng klokken 22 eller tidligere, men der findes heldigvis gardiner, der lukker lyset effektivt ude. Det er vigtigt, at temperaturen er den rette. Der bør ikke være meget mere end 17 grader i et soveværelse om natten, så sov gerne med vinduet åbent, hvis det er muligt. For lidt ilt og for meget varme spolerer din nattesøvn. Hold dig fra computer og tv Undgå blåt lys i timerne før du skal sove. Det er en ret dårlig idé at sidde med iPad, computer, smartphone eller foran tv’et, lige før du skal sove. De udsender nemlig alle et blåt lys, der narrer din hjerne til at tro, at det er morgen. Det blå lys i skærme har omtrent samme indvirkning som den blå, blå himmel, du kan se en sommermorgen. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan det være godt at dæmpe lyset i dit hjem, i timerne før du skal sove. Det er naturligvis lidt af en opgave i sommerhalvåret – men ved vintertide kan det klares med lysdæmpere. Du kan også øge dine muligheder for en god nats søvn ved at tage kosttilskud med baldrian og humle. Magnesium kan hjælpe mod urolige ben. En kop te med citronmelisse kan hjælpe dig til en normal og rolig søvn. Spørg i din helsekostforretning. Få sovet godt og nok. Det betyder virkelig meget for dit liv og helbred.

sind

passion

Hvad tænder dig? De fleste af os elsker at glemme os selv for en stund, hvor en særlig lyst eller interesse fylder os og får os til at glemme både tid og sted. Men hvad nu, hvis du slet ikke kan styre din passion – eller endnu ikke har fundet den? Foto: shutterstock

sind

af Birgitte aagaard Coach

Er du ”en af dem”, der sidder og råber ad TV’et, når dit yndlingshold spiller? Eller kan du slet ikke holde dig tilbage, når du springer lystigt af sted som en forårskåd gazelle mellem hovedgadens tøjbutikker? Dyrker du madlavningen derhjemme som en lidenskabelig kunstart, eller glemmer du fuldstændig, hvad klokken er, når du står ved staffeliet eller går storsmilende rundt i haven med totalt tilmøgede havehandsker og gummirøjsere på? Uanset hvad du er til, giver din passion dig en særlig mening med livet, som får dig til at glemme hverdagens forpligtelser og selv de tungeste tanker. Derfor er et passioneret liv både eftertragtet og frygtet. Fordi passionen let kan kamme over og gøre os blinde for de omkostninger, den kan have – i forhold til tryghed, relationer og andres opfattelse.

hov, som i det perspektiv er blevet underligt uvæsentlige. Tilfredsstillelsen ved at gøre en forskel giver os energien til at yde mere, end vi troede, vi kunne. Kroppen og hjertet tager styringen. Som en besættelse, hvor vi bliver noget andet og mere end ”bare os selv”, og fokus ligger i sagen, det andet menneske eller vores altopslugende interesse. Fornuft og følelse Denne selvforglemmelse er også det, der gør det muligt at opnå noget særligt: Blive dygtige til noget, skabe noget af værdi for os selv eller andre, være med i en nyskabende bevægelse. Men hvordan kan vi kende forskel på det sunde engagement og den blinde besættelse? Hvordan bevarer vi jordforbindelsen uden at tabe evnen til at leve livet fuldt ud? For det er jo det, vi gerne vil – mærke, at livet er større end os selv og de daglige rutiner. Der ligger en uundgåelig selvmodsigelse i disse spørgsmål. På den ene side er vi styret af fornuften, som sørger for, at vi ikke mister

Når kroppen taler Kært barn har mange navne – engagement, begær, forelskelse, besættelse… Vi har brug for følelsen af at være grebet og opslugt af noget. Det ligger i vores natur som mennesker. Ligesom når fjerne stammer danser om bålet og lader rytmen gå i blodet, står tusindvis af unge og ”halvunge” mennesker og hopper foran festivalernes store scener til musikkens dunken. Vi går i ét med gruppen og glemmer os selv. Først dagen efter mærker vi de trætte ben og det værkende hoved. Det samme gælder forelskelsen i et andet menneske, hvor du bliver så grebet af forgabelse og begær, at din hjerne løber af med dig, og du knap kan finde ro, når ikke din hjertenskær er ved din side. Som medlemmer af et engageret fællesskab mærker vi også, hvordan hjertet for en større sag får os til at tilsidesætte andre be-

“Uanset hvad du er til, giver din passion dig en særlig mening med livet, som får dig til at glemme hverdagens forpligtelser og selv de tungeste tanker.”

sind

accepteret og ikke mindst mere forståelig for omgivelserne. Men til hvilket formål? Hvad er det livet handler om, hvis ikke det handler om, hvem vi er og hvad vi brænder for og føler os beriget af?

fodfæstet. Og på den anden side bliver vi fyldt af følelser og mærker et begær, som vi ikke altid er herre over. I Jane Austens roman ”Fornuft og følelse”, som er mere end 200 år gammel, oplever vi, hvordan to søstre – to sider af menneskets væsen – trækker i hver sin retning. I romanen gælder det kampen mellem agtelse og fortabelse i kraft af omverdens dom over søstrenes adfærd. I dag er rammerne for livet umiddelbart mere frisatte, men også i vores moderne liv søger vi balancen mellem passionen og rationalet. Fanget af frygten Som terapeut møder jeg af og til mennesker, der higer efter at sætte alt på et bræt og forlade deres ”gamle” liv – et ægteskab, et specialiseret fagområde, en sikker økonomi – for at realisere deres passion eller en drøm om ”det frie liv”. En drøm, de måske har haft, siden de var helt unge, men ikke har lyttet til. Men jeg møder først og fremmest desillusionerede mennesker, der IKKE har fulgt deres følelser og drømme, eller måske slet ikke har fundet – eller vedkendt sig – deres passion endnu. Det kan være meget trist at se, hvordan et menneske dybest set har begået vold på sig selv for at tilsidesætte det grundlæggende menneskelige behov, det er at frisætte sin egen person i en interesse eller et fællesskab, som ikke umiddelbart har noget ”gyldigt” formål. Hvis passionen ikke direkte underbygger den nuværende livsstil og de gældende normer, bliver den desværre ofte betragtet som uden afgørende værdi. De unges fremtid Det er nok de færreste af os ”voksne”, der kan sige os fuldstændigt frie for at være styret af frygten for at miste alt det, vi har vundet gennem hårdt arbejde og fornuftige dispositioner. Men selv hos helt unge mennesker – som ikke har et helt arbejdsliv bag sig – ser jeg en frygt for at satse på deres drømmejob eller yndlingsfag og en tendens til i stedet at vælge en mere gængs livsvej. Hele kampen for ”det gode gennemsnit” virker meningsløs i mine øjne. De unge kæmper for at være gode til det hele, i stedet for at bruge tiden på det, der interesserer dem mest. I sidste ende bliver gennemsnittet ofte det samme – forskel-

Det afgørende er at finde ud af, hvad der skal til, for at du bare tør undersøge, hvad der virkelig tænder dig og får din person lighed til at udfolde sig – uden alt for mange forbehold og retræter.

len ligger i, hvad de har brugt deres dyrebare energi og tid på. De fortæller ofte, hvordan familie og omgangskreds spørger undrende eller bekymret ind til ”deres planer”. Det kan eksempelvis være svært at stå fast på at ville tage sig indtil flere ”sabbatår” (bare ordet!). Det skal be grundes, hvorfor de vil bruge tid på at prøve sig frem med forskellige job, rejser og boformer for at finde ud af, hvad deres passion er, og hvilket voksenliv de ønsker sig. Jeg har desværre set mange, som giver efter for dette pres – hvor velmenende det end er – og vælger en uddannelse og livsvej, som er alment

Tør du? Hvis du ikke har fundet eller turdet følge din passion, er spørgsmålet først og fremmest: Hvorfor tør du ikke? Måske lyder dit svar, at ”der bare ikke har været tid” – til at tænke over det, mærke efter eller prioritere det. Dette svar alene viser, at du ikke er i kontakt med din passion. Fornuften har tilsidesat følelsen. Men hvad ligger der bag dette valg, som du har truffet – bevidst eller ubevidst? Måske har du tidligere brændt fingrene – oplevet, at en drøm brast og kostede mere, end du kunne bære. Måske har du været bange for at skuffe både andre og dig selv. At miste fodfæstet. Det afgørende er at finde ud af, hvad der skal til, for at du bare tør undersøge, hvad der virkelig tænder dig og får din personlighed til at udfolde sig – uden alt for mange forbehold og retræter. Følelse MED fornuft I terapien er mit fokus generelt, hvad der helt konkret kan lade sig gøre og er overskueligt for den enkelte. Hvis du skal give dig selv en ærlig chance for at lære din passion at kende og begynde at vække den til live, har du brug for at vide, hvor du typisk vil give op eller blive blind for faldgruberne. Dette er for så vidt et meget ”fornuftigt” udgangspunkt, men netop gennem refleksionen og den forsøgsvise planlægning af vejen til målet, kan du åbne op for det mod og overskud, der skal til for at turde lukke passionen ind i dit liv. Hvad enten det er drømmen om det frie liv uden penge og arbejde som det primære omdrejningspunkt, realiseringen af den store kærlighed eller etableringen af en kreativ og mere uforudsigelig levevej, handler det om at gå på to ben. Med fornuften i baglommen, bliver det alt andet lige nemmere at bevare fodfæstet bare en smule, alt imens du undersøger og afprøver, hvad der ligger i dit inderste – din passion. Gejst og god vind til dig.

oase

ene Hjælp til dyr BEROLIGENDE

Ikke alle glæder sig til ferien

SUND TARMFLORA

Naturligt boost til hund eller kat Chlorella – Den Grønne Perle er et kendt naturpræ parat til mennesker. Med det danske – og økologiske – produkt Bio-Sol Chlorella kan også vores hunde og katte få gavn af Chlorella. Den Grønne Perle er kendt for sin evne til at booste en naturlig detox og en sund tarmflora. Den agerer som et præbiotika, der fodrer de gavnlige bakterier i din hunds eller kats tarm, så de kan opretholde en sund balance. Chlorella er en encellet ferskvandsgrøn mikroalge, der får en hel del opmærksomhed fra forskere bl.a. på grund af sit store indhold af antioxidanter. Skinnende pels og mindre dårlig ånde er også en bonus ved at give din hund Chlorella. Find både Bi-Sol Chlorella og Den Grønne Perle hos din helsekost.

Vidste du at... DNA har identificeret den arabiske vildkat Felis silvestris lybica som forfaderen til vore dages huskat. Kattens parløb med mennesket startede i Mellemøsten for ca. 15.000 år siden – formentlig som en ”strategisk alliance” imod den voksende plage fra husmus, der spiste af menneskernes kornlagre.

Når familien drager på drømmeferie, kan det være en barsk oplevelse for kæledyret. Måske skal Fido passes hos naboen, eller måske skal Fifi sidde i den mørke transportkasse i timevis på vej til destinationen. Prøv Bach Rescue Pet til dit kæledyr. Dråberne kan anvendes ved at komme det i drikkevandet eller over dyrets foder. Du kan købe Rescue Pet der, hvor du normalt handler helsekost.

Blister eller tørhed i munden? Propolis Mundlotion er et dokumenteret naturmiddel, der har vist sig at være god til afhjælpning af gener i mundhulen. Protesebrugere kan få kroniske tryksteder, der føles som hævelse, svien, brænden og generel irritation af slimhinden. Bøjlebrugere er også ofte generet af blister og rødmen i mundens slimhinder. Propolis produceres af honningbier på basis af bl.a. harpiks. Propolis Mundlotion er et standardiseret, vandbaseret produkt, som er specielt udviklet til at dulme gener i munden. Mange hundeejere anvender også produktet mod deres hundes dårlige tandkød. Forhandles hos Helsekostbutikker, i Matas og på apoteket. Yderligere oplysninger fås på 4710 0164 og www.danasan.dk

HOMOØPATI

Fuldt u dby tte af s omm eren Solen er en lunefuld ven i den danske sommer. Mere end én gang har vi ventet forgæves på de lune, livgivende stråler i danske feriedage. En sommerforkølelse kan komme i vejen for de gode oplevelser, og derfor kan det anbefales at have det homøopatiske middel Infeksin i beredskab. Infeksin bruges især ved luftvejsinfektion, bihulebetændelse og forkølelse eller ved blærebetændelse

Infeksin er et homøopatisk lægemiddel i dråbeform, der indeholder virkestoffer i stærkt fortyndet og bearbejdet form. Infeksin kan købes i landets Helsekostbu tikker, i online helsebutikker eller direkte hos Holistica Medica.

oase

ket Økologisk dyr LINDRER

Aloe vera til mennesker og dyr Aloe vera har i mere end tusinde år været anvendt til både mennesker og dyr på grund af sin evne til at styrke det lokale immunforsvar og mindske betændelsestilstande. Det naturlige middel kan også lindre din hund, kat, kanin eller hest ved skader på eksempelvis poter, ører, dievorter eller huden i øvrigt. Aloe Vera fra Avivir er baseret på økologisk dyrkede Aloe Vera planter og fås både som gel, der kan smøres på områder med lidt eller ingen pels, og som spray der er egnet til områder med tæt pels eller mellem poternes trædepuder. AVIVIRs Aloe Vera-produkter forhandles hos din helsekost, i Matas, på apoteker samt via AVIVIR.dk – mere information på 3969 0814.

FAKTA

Luna er den mest populære tæve Hedder din hun Plet eller Pjuske? Så er du vist lidt gammeldags. Ifølge Agria Dyreforsikring er de mest populære hundenavne faktisk nogle af de samme navne, vi giver vores børn. I 2021 var de mest populære navne til en hanhund Eddie, Charlie og Carlo. Mest populære navne til tæver var Luna, Molly og Alba.

ENERGI

Tulle var den tykke ste kat De fleste kender katten Garfields appetit. Men tegne seriefiguren finder sin overmand i virkelighedens verden. Nogle af verdens tykkeste katte har nået en kampvægt omkring de 20 kg – heriblandt en dansk kat ved navn Tulle, som måtte aflives i en alder af 6 år.

HOMOØPATI

Homøopati til hestenes luftveje Det danskudviklede homøopatiske lægemiddel SensiStop er i årtier blevet benyttet af hesteejere, som ønsker en på samme tid effektiv og bivirkningsfri behandling. SensiStop har hos heste dokumenteret sine bedste resultater med luftvejs problemer og behandling af svamp. I et dokumenteret forsøg benyttede en dyrlæge SensiStop som behandling af 5 heste med RAO (lungesygdom), der alle stod til at blive aflivet på grund af sygdommen. 4 af hestene var symptomfri efter 3 måneders behandling. I et andet pilotprojekt blev 12 RAO-heste behandlet med SensiStop. Efter endt behandling blev dyrene undersøgt af uvildige dyrlæger, som slog fast, at 10 ud af de 12 heste var helt fri for RAO. SensiStop har været på markedet siden 1981, så det er allerede velkendt i hestekreds. Ønsker du at lære mere som det homøopatiske lægemiddel, kan du finde mere information på www.sensistop.dk

Normalt når katte en vægt på 3.5-5,5 kg.

konkurrence

vind

Sedicelo PEKANA + Lægemiddel Kompendiet Værdi:

homøopatisk-spagyriske lægemidler til katte og hunde

218,-

Bivirkningsfrie, milde – og dog effektive. Homøopatisk-spagyriske midler kan være den ideelle støtte til kæledyrets skavanker. For at deltage i konkurrencen skal du blot taste dit svar på www.naturli.dk/konkurrence senest den 08. august 2022.

Homøopatiske lægemidler har gennem mange år været meget udbredt i Tyskland og Sydeuropa til behandling af dyr. Nogle af de mest anvendte midler er de homøopatisk-spagyriske. Disse virker hurtigt, dybere og mere effektivt. I Danmark kender vi først og fremmest de homøopatisk-spagyriske lægemidler fra PEKANA. Midler målrettet dyr PEKANA har 5 midler, som har fået stor succes til katte og hunde: PEKANA SEDICELO mod angst, uro og ved chok. Anvendes typisk til nytår, hvor der skydes meget fyrværkeri af. Kan også bruges, hvis hunden ikke bryder sig om at køre i bil, forud for besøg hos dyrlægen eller som forberedelse til en ferie i dyrepensionen eller hos bedsteforældrene. Anbefalet dagsdosis er 3x3-5 dråber tre gange dagligt. Store hunde gerne dobbelt dosis.

PEKANA GLAUTARAKT til forkalkning i øjne og stærsygdomme. PEKANA RENELIX dråber ved nedsat nyrefunktion. Det er ældre især katte, som bliver ramt af lidelsen. PEKANA VULPUR bruges mod tandkødsbetændelse. Hvis det er muligt, påsmøres midlet det ramte område 3 gange dagligt. PEKANA APO-RHEUM mod lidelser i bevægeapparatet som f.eks. gigt og inflammation. Præmien Deltag i konkurrencen og vind en flaske (50 ml) Sedicelo PEKANA samt Lægemiddel Kompendiet; Helge Larsens opslagsværk over PEKANA homøopatisk-spagyriske lægemidler. Vi trækker 5 vindere.

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.naturli.dk.

spørgsmål Spørgsmål: Hvor mange af PEKANAs lægemidler er særligt egnede til kæledyr?

 Ingen 5 1 Tast dit svar senest den 08. august 2022 på www.naturli.dk/konkurrence

portræt

lesen Mød Annette Harbech O

Det er ikke lige fedt for Anette Anette Harbech Olesen har en mission: Hun brænder for at omsætte forskningsresultater indenfor mad og sundhed til praktisk anvendelig viden og opskrifter, som vi alle sammen kan bruge til at få et bedre liv. Og heldigvis kan Naturli lægge sider til hendes arbejde. af: carsten gottlieb

Især to ting er vigtige, når du ønsker at formidle information til mennesker: Viden og engagement. Anette Harbech Olesen har rigeligt af begge dele, og side løbende med sine artikler i Naturli arbejder hun for tiden på sin 39. bogudgivelse. En hjørnesten i bøgerne samt en mængde af artiklerne er hendes opskrifter, som hun udvikler efter devisen, at de skal være ”enkle og smage godt”. Desuden tilberedes de altid af de bedste, økologiske og uforarbejdede råvarer. – Vi kan komme langt i sundhedens navn ved at vælge den rette mad. Maden indeholder byggestenene til den konstante renovering og vedligeholdelse af kroppen – inklusive vores hjerneceller – og faktisk vil det være lidt dumt ikke at tage imod den gave, som god mad på alle måder er, forklarer Anette. Danskerne er åbenbart ikke så dumme, for Anettes bog ”Gaven til maven”, der udkom sidste år, endte som bestseller i sin kategori i 2021. Anettes Mad for Livet Hos Naturli har Anette været en del af redaktionen og det faste skribentkorps siden 2013. Her fortæller hun os om nye og relevante forskningsresultater indenfor mad og sundhed. De samme

cin, når hun spiste optimalt med flere grønsager, gode fedtstoffer og mindre kaffe, cola og sukker. Det gjorde hende nysgerrig efter at kende sammenhængene, og hun uddannede sig inden for kost og ernæring – først i Danmark og siden på Institute for Functional Medicine i USA. Hun udgav i 2001 bogen ”Det er ikke lige fedt”, som vakte stor opmærksomhed med sin opfordring til – midt i en fedtforskrækket tid – at spise flere fedtstoffer – de sunde af slagsen, vel at mærke.

emner, som hun dækker i sit eget webunivers Mad for Livet, der hver uge udsender et af Danmarks mest populære nyhedsbreve. Anette Harbech Olesen er glad for at kunne være med til at præge vores forståelse for mad, og hun besvarer samvittighedsfuldt alle spørgsmål på Mad for Livets Facebook-side. Men faktisk var det held i uheld, at vi fik gavn af Anettes store viden. Hendes interesse for sund mad opstod først, da hun i 1990erne blev skadet i en trafikulykke. I genoptræningen testede hun sin egen kostplan og fandt ud af, at hun kunne halvere sit forbrug af smertestillende medi-

Uafhængig status er en æresag Fedtstofferne blev altså Anettes indgang til sundhedsformidlin-

Jeg sætter utroligt meget pris på min uafhængighed, og jeg er sikker på, at mine læsere også er glade for, at de altid kan regne med, at der ikke er skjulte dagsordener om salg bag ordene i mine artikler eller i mine udlægninger af videnskabelige forskningsresultater. 46

gen. Siden har hun udbygget sin viden med talrige andre temaer – tarmbiota, vitaminer og mineraler, D-vitamin, søvn, melatonin, glutenfri mad, blodsukkerbalance, kolesterol og meget mere. Fra starten traf hun desuden et valg om, at hun ville være uvildig formidler, hvilket betyder ingen sponsorer, annoncører eller andre monetære samarbejdspartnere. – Jeg sætter utroligt meget pris på min uafhængighed, og jeg er sikker på, at mine læsere også er glade for, at de altid kan regne med, at der ikke er skjulte dagsordener om salg bag ordene i mine artikler eller i mine udlægninger af videnskabelige forskningsresultater. Når Anette læser eller skriver, foregår det ofte i drivhuset i køkkenhaven, hvor hun har installeret brændeovn for at kunne opholde sig ude i lyset i selskab med tomater, agurker og squash. Når hun ikke skriver, skyldes det ofte, at hun er på rejse i udlandet – enten for at blive klogere på deres mad og levevis – eller for at besøge en af sine voksne sønner, der bor med deres familier i England og Belgien.

Du kan læse Annettes artikler i alle numre af Naturli.

Bestil på naturlishoppen.dk

Sulten på sundhed?

PRIS 48,50 kr

Danmarks mest dedikerede sundhedsredaktion står bag nogle af Danmarks bedste magasiner til læsere, der tager ansvar for egen sundhed.

x x x xhelse xxxx

ng til livet En holdni

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

05 22

VIDEN OM SUNDHED

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

Udgave 05 / maj 2022

– godt eller skidt?

SKØN:

Spa er fantastisk Inspiration til en spa-dag derhjemme

OG HVAD MED ALLERGI?

Zoneterapi til dit kæledyr

Vores dyr elsker alternativ behandling

OPSKRIFTER:

MADEN SOM HELBREDENDE VÆRKTØJ

LOTTE FREDDIE

Tema

ØVELSER KAN FORBEDRE DIT SYN

FERTILITET Ufrivillig barnløshed er den mest hyppige kroniske sygdom hos 25-45-årige

TEMA

Børnesygdomme

Syge børn Helse:

nyheder

motion

sundhed

Kenneth Christensen

NORMALT ER DER

1.000

TILFÆLDE AF KIGHOSTE OM ÅRET I DANMARK

Selvom flere af de traditionelle børnesygdomme er næsten udryddet herhjemme, er det vigtigt at holde fast i vaccinationer.

dyr og sundhed

TEMA

Hjertet

Hjertet skal udfordres

Jeg vil gerne have så meget som muligt ud af livet

Sind

PASSION: hvad tænder dig?

MICHAEL MØRKØV KLAR TIL TOUREN Har aldrig været bedre!

BØRN OG DYR:

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

Træning giver energi Alle roller kræver en vis fysisk form, siger skuespilleren, som har løbet over 300 km for Hjerteforeningen og gerne løber, cykler og styrketræner for at holde krop, hjerne og ryg fit for fight.

FOKUS PÅ DINE FØDDER

Opskrifter Løbemyter Indret haven til leg Øvelser til dine fødder

NR.03 2022 / MAGASIN FRA FYSIOTERAPEUTERNE: MOTION + FYSIOTERAPI + SPORT + FRITID + ENERGI + VELVÆRE + JOB

Naturli

Helse

Krop+fysik

Sundhed og velvære naturligt og alternativt – kritisk og spørgende uden at være fodformet.

Danmarks største magasin om sundhed, forebyggelse og behandlinger – i øjenhøjde med læserne.

Magasin fra fysioterapeuternes verden. Om alt det gode, du kan gøre med og for din krop.

Bliver du fristet? Så kan du altid finde abonnementstilbud på www.naturlishoppen.dk – også aktuelle tilbud med abonnementsgaver eller introduktionsrabatter. 47

reportage

besøg i butikken Heksekosten, silkeborg

Heksekosten er kvalitet og atmosfære Siden 1977 har Heksekosten tilbudt økologiske fødevarer, kosttilskud og et stort sortiment af helsekostprodukter i hjertet af Silkeborg. Og der kommer stadig nye kunder til. af: carsten gottlieb Foto: Carsten Gottlieb

Så straks du træder ind ad døren, kan du mærke, at du er landet et specielt sted. Heksekosten i Silkeborg ligner ikke mange andre butikker. Helsekostbutikken er dels en moderne forretning med et uhyre stort udvalg af både madvarer og tilskudsprodukter – og dels et besøg i en verden, som ikke findes længere. Det sidste skyldes i høj grad indretningen, som udstråler en stemning af hyggelig, gammel købmandsbutik. Signe Rømer, der sammen med sin mand Niels grundlagde butikken i 1977, skammer sig ikke over at erkende:

– Hylderne i butikken har vi selv lavet. De er ikke udskiftet, siden vi åbnede. Alle diske og skabe i butikken er nogle, vi fandt i de gamle købmandsbutikker, da de lukkede ned. Forklaringen hænger sammen med butikkens udvikling gennem 45 år. – Vi har altid haft fokus på at investere i sortimentet – ikke i hylder og møbler. Vi investerede i varer med kvalitet og økologi, men holdt tilbage med at bruge unødige ressourcer, siger Signe Rømer.

Og i dag ville de fleste indretningsarkitekter sikkert rådgive Heksekosten til ikke at ændre noget. Atmosfæren af gammel købmandsbutik er nok noget af det, der giver kunderne lyst til at komme. Start med mikromakro Heksekosten har i dag 10 medarbejdere – halvdelen fuld tid og halvdelen medhjælpere – og den bageste del af forretningen bliver drevet som en populær café. Varerne står tæt på hylderne, men lokalerne er godt oplyst og

reportage

Signe Rømers brændenældepesto Tag handsker på og pluk en stor skål, ca. 2 liter, brændenælder – det vil sige friske skud eller ”toppen”, hvis de er blevet store. Overhæld planterne med kogende vand og lad dem stå i 5-10 m inutter. Si og gem vandet, som er den dejligste og mildeste te, du kan tænke dig. • 0,5 l skoldede brændenælder • 1 dl olivenolie • 50 g pinjekerner • 1 fed hvidløg • 1 tsk Rømers urtesalt • 2 spsk revet parmesan (kan udelades) Blend med en stavblender til blandingen er cremet, kom mere olie eller brændenældevand i, hvis den er for fast. Smag til med hvidløg og urtesalt.

Vi skal både forstå baggrunden for kundens udfordring og kende de bedste råvarer og naturmedicin, som kan hjælpe

udstråler samtidig en orden og en renhed, der må kræve en målrettet daglig indsats. Butikkens start var mere ydmyg og mindre målrettet. Signe og Niels var begge kunstnere – hhv. væverske og billedhugger – og de ønskede at leve efter de ”mikromakro-principper”, som opstod i 1970ernes progressive miljøer. Der var udfordring både med at skaffe varerne og finde pengene til dem. – Det var Niels, som fik ideen til at lave en butik med ”giftfri” og ”biodynamiske” fødevarer, som man sagde dengang. I starten var udbuddet ikke så stort; det var brune ris, bønner, tofu og ikke-sprøjtede grøntsager. Men det udviklede sig, siger Signe. Signe levede personligt efter mikromakroprincipperne i en årrække, før hun inddrog andre overvejelser i sin kostplan. I dag er hun mest vegetar og lever efter principper for bæredygtighed og bevidsthed. – Vi skal være på forkant med i tidens tendenser og tilbyde de varer, som spiller en vigtig rolle for kundernes valg af livsstil. Samtidig holder vi fast i de principper, som hele tiden har været en del af Heksekosten, om at sælge varer med kvalitet og renhed, siger Signe. Uddanner mange elever Et andet vigtigt princip handler om den gode betjening og rådgivning. – Når kunderne får en god oplevelse, får de lyst til at komme igen. Det handler om at være imødekommende og lytte til kundens ønsker, men det handler også meget om, at personalet skal være uddannet til at kunne give den gode hjælp. Vi skal både forstå baggrunden for kundens udfordring og kende de bedste råvarer og naturmedicin, som kan hjælpe, siger Signe. Gennem årene har Heksekosten uddannet 10 butiksassistenter og den 11. elev er i fuld gang med den spændende uddannelse. De fleste er fortsat i andre (helsekost)butikker, men nogle er blevet tilbage og bidrager til Heksekostens gode rådgivning. – Det er en fornem opgave at uddanne elever. Det er jeg glad for, at vi har været i stand til. Det har også været en måde for mig at give de ting videre, jeg synes er vigtige for at drive en god helsekostforretning, Rent og kvalitetsbevidst produkt Duften fra de økologiske frokostretter i Cafeen Den Go’e Fe kan fornemmes i butikken. Men den overdøves af krydderier, friske grønt-

sager og urteteer, som sælges i fri vægt. I butikken er der om formiddagen også en duft af friskbagte grovboller. Kurven med boller har i årevis været en af de mest populære attrak tioner, og det er stadig Signe eller en af de gode og glade medarbejdere, som bager hver morgen. – Det er en fornøjelse at møde ind i butikken hver dag. Mine medarbejdere er superdygtige, kunderne er søde og roser vores arbejde, og samtidig kan jeg støtte produk tionen af rene og kvalitetsbevidste fødevarer, som jeg selv brænder for, siger Signe Rømer. Se Signes opskrift på brændenældepesto her på siden.

Mikromakro mad Ifølge den Danske Ordbog: Mad bestående af hovedsageligt grøntsager og korn i en blanding, der tager hensyn til balancen mellem yin og yang.

kunderne

besøg i butikken

Kører en omvej efter økologisk mandelolie

Heksekosten, silkeborg

LINN BUSH, VESTBIRK – Jeg besøger Heksekosten, hver gang jeg er i Silkeborg. Butikken har et stort udvalg og har ofte nye produkter, så jeg kan finde noget inspiration. – I de seneste år har vi i min familie prøvet at undgå animalske produkter i hverdagen. Man kunne kalde os flexitarer, men vi er mere og mere veganske. Heksekosten har jo også et stort udvalg af fødevarer, så dér finder jeg ofte også noget at putte i kurven. Jeg betaler gerne noget ekstra for at få kvalitet, og derfor bruger jeg også butikken til at indkøbe mine kosttilskud og urteteer. Og gaver! – I dag har jeg et helt særligt ærinde. Det var nemlig her i butikken, jeg købte en økologisk mandelolie til hudpleje, som bare var så god. Jeg har ledt forgæves efter den andre steder, men i dag skal jeg have en flaske med hjem.

Stamkunder og valnødder SUZANNE JØRGENSEN & KNUD ØSTERGAARD – Vi er kommet i Heksekosten siden 1970erne, hvor den åbnede med nogle få hylder med biodynamiske grøntsager. Vi blev nysgerrige og kiggede ind. Og siden har vi vel været en slags ”stamkunder”. – Nogle produkter køber vi altid her i butikken. Det gælder f.eks. krydderier – og deres specialvaskemiddel. I dag er vi kommet for at købe nogle Weleda-produkter. Måske skal vi have nogle valnødder med også, for Heksekosten har de bedste valnødder, vi nogensinde har smagt. – Man skal medbringe sin tålmodighed, når man kommer her i butikken. Selvom du er nummer tre i køen, kan der være temmelig lang ventetid. Personalet tager sig nemlig altid god tid til kunderne og giver supergod service. Det er jo også derfor, man vender tilbage igen og igen – fordi det altid er værd at vente på, at det bliver din tur.

oase

Nomineret til uft ” ”Årets Niched DUFT

Time for Åbne Vidder

KLIMA-VENLIG

Dyrefoder som en del af løsningen

Danmarks Dufte er udviklet med inspiration fra Danmarks ene stående natur. Nærmere betegnet naturen omkring Blåvand, hvor producenten har hjemme. Af de fem originale dufte kan fremhæves ”Time for Åbne Vidder”, der beskrives som blød, frisk og intens ligesom de åbne vidder, med noter af havtornens orange frugt. Som de øvrige fire dufte benyttes Time for Åbne Vidder i forskellige produkter hos Danmarks Dufte. Det er bl.a. i bodywash, sæbe, lotion og en body spray – sidstnævnte var i med i opløbet om ”Årets Nicheduft” i Danish Beauty Awards.

Ansvarligt forbrug er en del af tidens dagsorden, og du kan også være samvittighedsfuld omkring pleje og kostplan til din hund. GrønHund producerer naturlige godbidder og kosttilskud, allergiskånsomme produkter i høj kvalitet samt produkter, der understøtter en miljøbevidst livsstil og samtidig giver din hund den bedste forudsætning for et sundt og lykkeligt liv. GrønHund udvikler egne klimaneutrale produkter og driver en webshop, som gør det nemmere for hundeejeren at træffe sunde og bæredygtige valg.

Læs mere om den originale duftserie på www.danmarksdufte.dk

Bliv klogere på konceptet på www.grønhund.dk

“De fleste danske familiekatte er huskatte. Ca. en fjerdedel af racekatte, hvor de mest populære racer er Maine Coon og Siameser.” KOSTTILSKUD

In dre støtte til hår, hu d o g n e g le Samsons styrke lå i hårpragten, og den gamle bibelhistorie er nem at forholde sig til, når dit hår bølger smukt og kraftigt i vinden. Omvendt er det nedslående at se sit hår tabe volumen og styrke. Det samme gælder din hud og dine negle, som lige ledes kan være udsat for slitage. Original Silicea til hår, hud og negle slår tre fluer med ét smæk. Tilskuddet

i ndeholder både zink, mangan, biotin, selen og kieselgel, der er en stærk kombination af ingredienser, som hjælper til en sund, smuk hud og stærkt hår og negle. Find Original Silicea til hår, hud og negle i din helsekostbutik, på apoteket eller hos helsam.dk

mad

Med alle de forskellige kostretninger, vi præsenteres for, er det svært ikke at blive forvirret over, hvad sund kost er. Man kan nemt tro, at forskerne ikke ved, hvad det er. Sådan forholder det sig heldigvis ikke, for der er en klar enighed: En sund kost er en grøn kost. Louise Bruun i forordet til bogen Din Grønne Rejse

mad

Maden

som helbredende værktøj Argumenterne hober sig op for at spise mere plantebaseret. Vi kender alle sammen de klimamæssige hensyn, som tilskynder til at spise færre animalske produkter. Mange overser fortsat de betragtelige, sundhedsmæssige fordele ved at spise plantebaseret. Denne udgivelse kan hjælpe dig med at træffe de gode valg. a f : c a r s t e n g o t t l i e b F o t o : s s w i l l i a m s p h o t o g r a p h y. c o m

Baseret på den nyeste forskning og flere års praktisk arbejde med kost og ernæring viser ernæringsterapeut Louise Bruun og læge Tobias Schmidt Hansen, hvordan man kan bruge maden som et helbredende værktøj. Du lærer at lytte til din krop og bliver begejstret over de svar, du får, når du begynder at leve grønt og antiinflammatorisk. 100% plantebaseret Louise Bruun er en erfaren forfatter med 10 bøger om kost og sundhed på sit CV. Hendes mission er at lære os at spise den mad, der gør os sunde og raske. Til dette projekt har hun slå-

et sig sammen med læge Tobias Schmidt Hansen, der er formand for Dansk Selskab for Livsstilsmedicin og medforfatter til bestselleren Den Plantebaserede Kost. Der er med andre ord masser af viden om både sundhed og om gode, velsmagende og nærende måltider bag bogen. Den indeholder 60 opskrifter, der alle er 100% plantebaserede og alle er sammensat på en måde, så man får dækket alle kroppens behov. Gevinsterne, når du gennemfører Din Grønne Rejse, kan være bedre søvn, bedre fordøjelse, mere energi, færre smerter – og måske ligefrem også et bedre sexliv.

Sort rissalat med crunch og antioxidanter DET SKAL DU BRUGE: • 200 g sorte ris, kogte • 4 stængler grønkål, hakket fint • 1 fennikel, skåret fint • 150 g mandler, hakkede • 100 g rosiner Marinade: • 2 spsk olivenolie • 3 spsk æbleeddike • 1 citron, saft • salt og peber

SÅDAN GØR DU: Kog de sorte ris efter anvisningen på posen, lad dem køle af og kom dem i en skål. Hak grønkålen fint. Skær fenniklen ud i fine skiver og bland dem med de sorte ris. Bland marinaden og hæld den over de sorte ris sammen med grønkål og fennikel. Top med hakkede mandler og rosiner.

Find flere opskrifter på naturli.dk

Endnu en yndlingssalat. Den udgør det perfekte måltid. Mætter så dejligt og giver dig så meget næring, fibre, mineraler, gode fedtstoffer, antioxidanter og vitaminer. Den smager vidunderligt, og du kan sagtens lave den med andre kålsorter. Du kan også udelade fennikel, hvis ikke du kan lide det, og bruge en anden grøntsag. Men jeg elsker kombinationen af den bitre kål med den lakridsagtige tone fra fennikel. Prøv den!

mad

Creamy dreamy fibercreme Jeg elsker mine bønnecremer. Det er så nemt og enkelt og en genial måde at få gode planteproteiner på samtidig med de livsvigtige fibre, gode fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Du kan bruge cremen som pålæg på brød, til at dyppe grøntsager i eller som tilbehør til en salat. Kun fantasien sætter grænser. 1 portion

DET SKAL DU BRUGE: • 75/150 g blandede bønner (tørvægt/kogte) • saften af ½ lime • 1 fed hvidløg • 1 spsk peanutbutter • 3 buketter blomkål eller bladene fra blomkålen • kogevand eller vand til at gøre mere cremet, lidt ad gangen

SÅDAN GØR DU: Foodprep Opblød bønnerne i rigeligt vand i 10-12 timer. Kog dem efter anvisningen på posen og lad dem køle af. Alle ingredienser kommes i en foodprocessor. Spæd til med lidt af kogevandet, så du får den ønskede konsistens. Smag til med havsalt og evt. lidt mere limesaft. Variationer Du kan bruge de krydderurter og krydderier, du elsker, i din bønnecreme. Jeg elsker basilikum, persille, mynte, koriander, dild og timian – prøv det! Du kan altid tilsætte nødder, eller nøddesmør, det giver tekstur og en mere cremet konsistens. Du kan bruge andet grønt, fx grønkål, broccoli, gulerødder eller rødbeder i stedet for blomkål

Tip Opblød og kog dine bønner selv – ud over at det er billigere, smager det også bedre. Tilbered en større portion, når du alligevel er i gang, og frys ned til senere brug.

mad

Søde kartoffelbøffer Alle vil have bøffer, og bøffer skal folket have. Her i en planteversion, der på mange måder smager en million gange bedre end kød. Din mave vil elske dem, klimaet vil elske dem, dit helbred vil elske dem! De kan sagtens drille, og de er ikke helt så simple at lave som en god gammeldaws hakkebøf. Konsistensen skal faktisk være som hakkebøf, ikke for våd. Den skal være fast, så tilsæt endelig mere mel eller havregryn, så de kan klare en tur på panden eller i ovnen uden at falde fra hinanden. Kartoffelbøfferne er vidunderlige at kombinere med en frisk salat. 6 mellemstore bøffer

DET SKAL DU BRUGE: • 550 g søde kartofler, koges i ca. 20 minutter • 1 chia-hørfrø-æg (chiafrø og hørfrø blandet med vand) • 1 spsk fuldkornsmel • 2 dl havregryn • 3 spsk tomatpuré • 8 soltørrede tomater, hakkede • 3 fed hvidløg, finthakkede • 1 tsk cayennepeber • 1 spsk spidskommen • 1 tsk paprika • salt og peber

SÅDAN GØR DU: Lav et chia-hørfrø-æg ved at blande ½ spsk chiafrø, ½ spsk hørfrø og 3 spsk vand og lad det stå i ca. 15 minutter, så du har en slimet masse, som gør det strålende ud for et æg. Du kan også sagtens bare bruge enten hørfrø eller chiafrø, men min erfaring er, at det fungerer rigtig godt med begge dele. Du kan også kværne frøene i en kværn, før du opbløder dem, så du ikke mærker frøene i den færdige ret.

Find flere opskrifter på naturli.dk

Mos de kogte søde kartofler sammen med chia-hørfrøæg, tomatpuré, soltørrede tomater, hvidløg og alle krydderierne. Bland det godt og kom mel og havregryn i til at samle bøfferne. Lav 6 mellemstore bøffer og bag dem enten i en varm ovn på 200 grader (almindelig ovn) eller steg dem på en pande med lidt olivenolie.

FAKTA

Bogen Louise Bruun og Tobias Schmidt Hansen: Din grønne rejse 246 sider, 269,95 kroner Gyldendal 2022

skønhed

af Tine Juul Andersen Skønhedskonsulent

FAKTA

En rejse i Spa Det kan være fantastisk at tage på en spa-weekend med veninder eller partner og få hele pakken med smukke rammer omkring sine spa-behandlinger. I Danmark findes spa-oplevelser for enhver smag i hele landet. Vi nævner Fjordgaardens Spa i artiklen. Andre velrenommerede steder er Comwell Kellers Spa og Hotel Vejlefjord – begge midt i landet i Trekantområdet – eller Nordic Ayurveda ved Fredensborg. I Carlsbergbyen i København findes i dag AIRE Ancient Baths Copenhagen, der er et interna tionalt koncept opbygget på principperne fra de klassiske, termiske bade i fortidens Rom. Vil du rejse efter en særlig spa-oplevelse, kan fremhæves de mange tyske kurbade. Et nyere, urbant tilbud er Weleda City Spa i Hamburg. Eller Sverige med traditionen for ”Kallbadhus” med koldt bad og sauna – eksempelvis det autentiske strandbad Skansen Spa i Båstad.

skønhed

g – o så s

SPA er fantastisk DIY

Bare jeg hører ordet falder min puls og skuldrene synker, vejrtrækningen bliver langsommere… Men en spa-weekend kræver både plads i kalenderen og volumen i tegnebogen, så her giver vi inspiration til en spa-dag derhjemme, hvor du kan forkæle dig selv eller slappe af med veninder. Foto: shutterstock, produktfotos

efter sygdomsperioder eller hospitalsophold, som en del af deres sundhedsforsikring, på spa-ophold med sund genopbyggende kost, frisk luft, smukke natur til øjne/sjæl, hvile og genopbyggende pleje. I hele Danmark kan man i dag finde mulighed for at tage afsted på en spa-dag eller weekend. Alene, med sin partner eller veninder. Men man kan også lave en spa-dag for sig selv, partner eller veninderne derhjemme eller ude i naturen. Faktisk kan selv et par timer eller en aften være lige det frikvarter, hele dit indre og ydre system trængte til… Selve det afstressende element gør meget for vores skønhed. Vi ved hvor slidte og ud-

mattede vi kan føle os, og det påvirker vores hud. Spa-badets afslapning, kombineret med behandlinger til krop og ansigt, giver ekstra bonus for skønheden og velværet. Mærk, dufte, lyd, vejrtrækning Lad det meget gerne starte i naturen – især hvis du føler dig disconnected – om det er i haven eller i skoven eller ved vandet. Hvis du kan få bare fødder og mærke jordbund, sten, sand eller vand. Såkaldt earthing, hvor man forbinder sig til jordens magneter. Hvis du har mulighed for at sætte dig på jorden op ad et træ. Holde fokus på et punkt med øjnene afslappet, læg mærke til alle lyde

Unika silke hårbånd Et fint unika silke hårbånd er en nem måde at gøre lidt ved frisuren; det pynter i håret, kan sættes på mange måder og redde selv en dårlig hårdag (og evt. udskyde hårvasken). Det strammer ikke, er blødt og rart at have på. Sidder godt og glider ikke af. Green Goddess

Velvære for hovedbunden

ACTIVATE hovedbundsbørste fra Karmameju renser, eksfolierer og stimulerer hårbunden. Massér i vådt eller tørt hår for at fremme hårvækst og forebygge hårtab. Din hovedbund kommer til at elske den.

Find felre artikler om hudplaje på naturli.dk

Definitionen af et spabad er et sted, hvor der er mineralholdigt vand fra kilder brugt til at give helsebringende bade. Spa-byer og spa-steder findes også i områder med varme kilder. Mange spa-steder tilbyder ofte forskellige helse behandlinger, med vand, med ler og så alle de udvidede udgaver, vi kan finde det i i dag. At mineralholdigt vand har helsefremmende egenskaber går helt tilbage til forhistoriske tider og har været populært over hele verden – ikke mindst i Europa og Japan. Tyskland er særligt kendte for at have en lang tradition ikke mindst i områderne omkring Baden Baden (og det er sandt og ikke leg med ord!). Her kommer mange mennesker

skønhed

Rose Quartz Double Face Rollers

Giv din hud glød og massage med denne smukke rosa kvarts ansigtsrulle. Giver a nsigts massage, øger blodcirkulationen, reducerer hævelser og giver en kølende effekt. (A Pure Mind)

Æteriske olier

Hinrin Yoku er japansk for ’skovbad’ – at lade sig fortrylle af den oplivende luft i skoven. Og hvad er det der gør skovluften så oplivende? Det er ikke mindst de æteriske olier fra nåletræerne, og det kan man ved hjælp af P rimaveras æteriske olier også hente hjem til sine egne stuer!

Himalaya salt aromaterapi lampe

Hjælper til med at skabe duft i r ummet og er en hyggelig dekoration til dit hjem. Indeholder pink saltsten (2-3 kg) med lille metalskål på toppen til dine yndligs duftolier. (Naturkost Odense)

Alteya Organics Mist spray rosenvand Alteya Organics i en helt særlig klasse af rosenvand, som bevarer synergien af duften fra rosen Rosa Centifolia. Organic Beauty Supply

Dybderensende ler

Løsner og absorberer effektivt urenheder. Rig på silicium. Virker rensende og stimulerer blodcirkulationen. Til normal-fedtet, kombineret og uren hud. Anvendes til ansigtsmaske og kropsindpakning. (Urtegaarden)

omkring dig og læg mærke til følelsen af hvor din krop eller fødder berører jorden og almindelig rolig vejrtrækning. Disse ting vil kun lede dig til at være nærværende ikke i fortid eller fremtid, men lige nu. Er du ikke i haven, skoven eller ved vandet, kan du bruge ægte æte riske olier til at lave den aromaterapeutiske forbindelse. Det kan være med dufte fra skoven, fyrrenåle, gran og også dufte som lavendel, ylang ylang eller bergamot kan skabe en afstressende stemning. Evt. sammen med yndlingssten eller -krystaller, som man placerer på kroppen, eller Himalaya-saltlamper, der frigiver negative ioner til rummet. At have dufte til at tale til sanserne gennem det olfaktoriske system kan også fremme vores indre ro. Primavera har rene æteriske olier, der er udvalgt og produceret med omhu og omtanke. Heriblandt er blandinger som ”Let Go” på lavendel, iris og Ho-blad (Cinnamomum Camphora) er styrkende, groundende og afslappende. Der findes også roll on dufte til puls punkterne, eller air sprays til rummet. Inspiration til spa-dag med veninderne Jeg fik beskrevet en andens dejlige spa-dag med veninder. Det kunne jeg selv godt tænke mig, måske kunne du også… Forhåbentlig en kilde til inspiration og afsæt for, hvordan du kan sætte nogle spa-timer sammen for dig selv eller i det selskab du mest måtte ønske dig. Fordi du er det absolut værd! Man kan have nogle få grundlæggende ting forberedt, men ellers improvisere frit over emnet. Den ovennævnte spa-dag var i en have med vildmarksbad og bål, men det kan naturligvis også være indendørs, hvor man kan gøre ekstra ud af æstetikken med planter, lys og dufte. Husk hårbånd. Man kan forberede forskellige ansigtsmasker, håndscrubs, forskellige bodyscrubs med olie og salt, med olie og sukker eller

kaffe (Lavera sheet masks), samt agurkeskiver til øjnene. Saft eller lækre teer, vand med frugt, bær eller grøntsagsskiver og små lækre snacks. Alt fra nødder til tørrede eller friske bær og frugt støtter oplevelsen af spa-sundhedsforkælelse. Vælg desuden blandt følgende forslag til ansigt, til hår, til hænder, til krop, til fødder. Ansigt Først rens ansigtet. Hav en rensemælk og vaskeklude klar til afrensningen. Hjemmelavet ansigtsscrub og maske: Bland 1 tsk. økologisk flormelis med lidt lunkent vand, til det bliver en let, men ikke udvandet konsistens. Fordel den på ansigtet og lad den sidde et par minutter. Undgå helt inde ved øjnene, men gerne læber. Derefter fugtes fingerspidserne og man kan massere masken/skrubben rundt i ansigtet for en mild peeling. Man kan lade den sidde som maske i yderligere fem minutter, inden man renser af med vaskeklude opvredet i lidt varmt vand. Ønsker du dybere rens, kan du herefter lægge en lermaske, som har mere proptrækker-effekt på f.eks. hudorme. Du kan købe noget kaolin ler, som f.eks. Urtegårdens Dybderensende ler med kaolin, eller nogle af Urtegårdens blandinger. Ler kan blandes op med vand, med rosenvand eller med aloe vera gel. Efter den rensende maske kan du bruge f.eks. rosenvand eller roiboos te som skintonic. Hår Hårmasker og hovedbundsmassage er bare noget af det skønneste. Mens du sidder med ansigtsmaske, kan du forkæle håret med en hårmaske: Gør-det-selv-udgaven af en hårmaske, der også er god for hovedbunden, er 5 spsk. Castor oil (også kaldet Riscinus olie) og

skønhed

Vidste du ... Selve ordet spa menes oprindeligt at komme fra det bye Spa i Belgien, hvor navnet er kendt tilbage fra Romertiden, da den blev kaldt Aquae Spandanae.

dertil 2 spsk. mandelolie. Masseres blidt ind i hovedbund og hår, lad sidde 20 minutter. Skyl håret efter med æblecidereddike 2 spsk til 5 dl lunkent vand. Godt for pH-værdien i hovedbunden, blødgør og giver glans til håret. Ekstra pleje til håret kunne være at blande 50 ml jojobaolie, 50 ml arganolie og så tilføre 3-5 dråber broccolifrøolie. Gnid i hårspidserne for ekstra pleje og glans. Ingredienser fås bl.a. hos Urtegården. Eller Bioselects Natural Restructuring Hair Mask - særdeles plejende hårmaske med bl.a. urter fra Kreta. Til farvet hår er Florames Hair Mask Color ekstra velegnet, fordi formlen af planteingredienser og olier som keratin og bambus silicat, jojoba og sheasmør er fugtgivende, plejer og giver glans. Med duft af øko logiske æteriske olier af bl.a. sød orange og geranium. Trænger håret til en detox, kan du prøve Innersense, der er baseret på naturlige, økologiske ingredienser og er uden sulfater, silikone eller syntetiske parfumer. Det er en eksklusiv hårmaske, som skånsomt renser håret for produktrester uden at udtørre. Australian Bodycare har en Scalp Brush, som anvendes i både vådt og tørt hår for dejlig hovedbundsmassage, der fjerner

Maske til håret

døde hudceller og skælflager i hovedbunden. Den er også særligt velegnet til tør hovedbund. Sundt og smukt hår kommer af en sund hovedbund, så det fortjener også særlig opmærksomhed.

Florame Hair Mask Color. Keratin af planteoprindelse og bambus bio-silicat. Denne naturlige formel hjælper med at beskytte hårfarven, virker fugtgivende og giver optimal glans. (Bijodan.dk)

Kroppen Den føromtalte veninde spa-dag indeholdt et vildmarksbad, hvor man kunne sidde sammen og nyde det gode selskab. Det kunne også være en varm sauna efterfulgt af udebrus med koldt vand eller hop i sø eller hav. Ved stranden kan man efterfølgende gå på sten for ekstra zoneterapi eller bruge strandens sand som peeling på ben og fødder. Alene hjemme kan vælge fodeller karbad med bademælk fra Dr. Hauschka eller Weleda med velværegivende dufte som f.eks. rosmarin, eller lavendel eller fyrnåle. Du kan lave din egen bodyscrub af en god mandel- eller olivenolie blandet med kaffegrums, himalayasalt eller rørsukker – som peeling gerne på tør hud inden badet.

Mod hårtab

Aurstralian Bodycare Hair Loss Serum er en unisex leave-in serum ved hårtab med naturlig australsk Tea Tree Oil. Ideel til enhver, der oplever hårtab og tørt hår. Spray d irekte ved hårrødderne og masser forsigtigt ind i hovedbunden.

Rens til håret

Innersense Detox Hair Mask. Renser skånsomt håret for produktrester uden at udtørre. Masken er mørk pga. indholdet af kul, der absorberer dybdegående snavs. Derudover kaolin ler der trækker snavs og forurening ud af håret.

Fødder Epsom salt, det magnesiumholdige salt, er skønt at bruge til afslappende og blødgørende fodbade. Epsom salt alene blandet i vand eller blandet med æteriske olier som f.eks. ren Greenish Epsom Salt, hvor man bruger 50 g. til et fodbad. Eller man kan bruge en af Westlabs blandede Epsom-salte og Himalaya-salte som f.eks. “Cleanse”, der også har dufte af citrongræs og pink grape, eller “Mindful”, der beroliger krop og sjæl. Af magnesiumrige Epsom- og Himalaya-salte for at slappe af i kroppen. Med bl.a. bergamot, æteriske olier og CBD (canna bidiol) for at fremme ro. Alle behandlingerne ovenfor ville du også kunne lave til dig selv til hjemme-spa et par timer, en dag eller en aften til selvforkælelse.

Beroligende badesalt

En 100% naturlig, vegansk blanding af magnesiumrige Epsom- og Himalaya-salte for at slappe af i kroppen. Beriget med duftende røgelse og Bergamot æteriske olier og CBD (cannabidiol) for at fremme ro. Westlab Mineralsk Badesalt – Mindful.

Bodyscrup

Cleopatra’s Body Scrub fra The Organic Pharmacy er en fantastisk sukker/salt scrub, der fjerner døde hudceller, afgifter og blødgør på én og samme tid. Den efterlader huden super blød og rengjort, nærmest til perfektion.

Find felre artikler om hudplaje på naturli.dk

FAKTA

brevkasse

Kost og ernæring

Coaching A LT E R N AT I V B E H A N D L I N G

Trine Vesteraa

Birgitte aagaard

Uddannet ernæringsterapeut og kostvejleder med stor viden om helsekostprodukter. Indehaver af bloggen trinevesteraa.dk.

Uddannet coach med speciale i kommunikation, konflikter, motivation, mønstre hos børn og voksne. Indehaver af Minerva Coaching.

Skønhed

Sygdom og sundhed

Tine Juul Andersen

Maria Pinderup Langbak

Uddannet naturopath ibm, sundhedscoach og alternativ skønhedsvejleder i Ren Kost og Krop i Aarhus.

Uddannet læge i almen medicin, akupunktør og heilpraktiker og har egen klinik: N aturlaegen.com.

Krop og bevægelse

Børn

Ka n j e g b e h a n d le l ysk e b ro k u d e n o p e r a ti o n ?

Jeg er en kvinde på 67, som netop har fået konstateret lyskebrok. Lægen som scannede mig sagde, at det ikke kan gå væk igen og at jeg bør blive opereret. Egen læge fraråder operation pga risiko for bivirkninger. Selv vil jeg helst undgå operation. Jeg er klar til at gøre hvad som helst for at hele skaden, hvis det er muligt – men er det det? Jeg har Hashimotos (kronisk inflammationstilstand i skjoldbruskkirtlen, red.) og tænker, at mit bindevæv derfor kan være svagt. Er startet på Bambus comp. fra Allergica. Og har bestilt tid hos en kraniosakralterapeut for at udelukke, at noget i kroppen er skævt (hvilket jævnligt er tilfældet). Jeg er aktiv og elsker at vandre, dyrke qi gong og let styrketræning, hoppe trampolin, ordne have og stable brænde, osv. Nu er jeg blevet nervøs for at bevæge mig, pga. af brokken. Hvad kan jeg gøre? Håber på et godt råd – og mange tak for denne gode brevkasse! Bedste hilsner fra Jane

Catrine Marcussen

Anette Straadt

Uddannet i kinesisk medicin/ akupunktur og bevægelsespædagogik. Indehaver af Klinik Lyspunkt: www.klinik-lyspunkt.dk

Uddannet sundhedsplejerske med speciale i naturlig sundhed for småbørn og skolebørn. Indehaver af Æblebørn: www.æblebørn.dk

Sygdom og sundhed

Send spørgsmål på Carsten vagn Hansen

www.naturli.dk/ brevkasse

Sundhedkonsulent og uddannet læge. 60

Jeg tænker, det er fint at prøve at gøre noget ndet end operation i første omgang. Operationen a løber ingen vegne. Bambus comp. er en rigtig god ide. Du kan støtte den med urten gotu kola, som virker opbyggende på bindevævet. Du skal tage en dosis på 500 mg ekstrakt for at få virkning af urten og minimum i en periode på 3 måneder, før du kan forvente effekt. Derudover kan du med fordel i en periode drikke stærk te af en blanding af padderokke, brændenælde og salvie. Du vil også have gavn af gammeldags langtidskogt suppe kogt på ben og urter. Det indeholder alle byggestenene til bindevævet. Lav en stor portion og frys ned i små portioner. I starten kan du drikke/ spise et glas dagligt i 2 uger og derefter blot nogle gange om ugen. Alternativt kan du indtage kollagenpulver, som har nogle af de samme effekter. Suppler med en god multivitamin. Samtidig er manuel behandling rigtig vigtig. Her tænker jeg bl.a. myorefleksterapi, osteopati eller lignende. God bedring Maria Pinderup Langbak, Naturlægen.com

brevkasse

MUND

Be h a n d l i n g f o r b u r n i n g mo u th

Hvordan behandler man burning mouth syndrom? Jeg har ikke haft corona, men er vaccineret. Jeg har ikke kunnet spise og drikke ordentligt i 4 måneder. Vh Lisa

KOLESTEROL / LIVSSTIL

I s tedet fo r kolestero ls ænk e nd e m edic in

Jeg har fået Simvastatin (Zarator) og fik så Rosuvastatin (begge er kolesterolsænkende medicin, red.). Jeg havde mange smerter og meddelte lægen, at jeg stoppede og ville ændre levevis. Jeg købte Policosanol, spiser næsten dagligt avokado, grøntsager og kylling. Jeg tager 2 g fiskeolie daglig, 1 g C-vitamin, zink, selen, D-vitamin, B-vitaminer og en blandet vitaminpille! Er der noget, jeg gør rigtigt/forkert – mangler jeg noget? Jeg har læst rigtig meget af Carsten Vagn-Hansen – han har givet mig startskuddet! Med venlig hilsen Nete Poulsen

Tak for mailen. Der er mange, der ikke tåler statiner på grund af blandt andet muskelsmerter, og det var klogt at ændre levevis. Det er en god blanding af kosttilskud, du tager. Mange gode hilsener Carsten Vagn-Hansen, læge og sundhedskonsulent

God bedring Maria Pinderup Langbak, Naturlægen.com

Find flere spørgsmål og svar på naturli.dk

Det lyder virkelig ubehageligt ikke at kunne spise eller drikke ordentlig i 4 måneder. Burning mouth er en tilstand kendetegnet ved en brændende fornemmelse i munden. Man er ikke klar over årsagen til fremkomsten af disse symptomer. Der formodes at være nogle hypersensitive nerveender i munden og en dysfunktion i hjernenerver knyttet til smagssansen. Mere alternative hypoteser er en underliggende virusproblematik. Først og fremmest er det vigtigt, at sikre sundheden af nerve systemet. B-vitaminer er vigtige her og i særdeleshed B12-vitamin. Har du mon fået målt den hos din egen læge – ellers vil jeg anbefale det. I samme omgang kan det være godt at få målt blodprocent og jerndepoter. Zink er endvidere vigtig for nervehelingen, så hvis du ikke allerede tager tilskud af det, vil jeg anbefale opstart af Omnizink fra Biosym. Der kan være mange forskellige relevante tilskud. Her er blot nævnt nogle stykker. I et dobbelt-blindet placebokontrolleret studie fik halvdelen af deltagerne 600 mg alpha-liponsyre dagligt i 2 måneder. 64% af de mennesker, som fik alpha-liponsyre, opnåede en forbedring mod 27% i placebogruppen. Flere studier har endvidere vist, at mundskyl med en blanding af vand og cayennepeber kan virke smertestillende. I ét studie oplevede 80% forbedring af symptomerne. Optimalt set skal blandingsforholdet være 1:1. Start dog med 2:1 - hvilket lavpraktisk gøres ved at blande 2 tsk vand med 1 tsk cayennepeber. Gurgle munden med det i ca. 20 sekunder, eller hvad du kan holde til. Trap langsomt op derfra. Mange har ligeledes gavn af aloe vera gel/drik og honning, da det lindrer den brændende smerte. Den samme effekt har pebermynte, der kan drikkes som te og gurgles i munden. Derudover vil jeg anbefale de homøopatiske midler Mezerum D6 og Silicea/Belladonna comp. fra Allergica. De virker på de brændende smerter, beroliger nervesystemet og leder immunforsvaret til hovedregionen. Sidst men ikke mindst skal nævnes, at det er vigtigt at arbejde med dit stressniveau.

brevkasse

TRÆTHED

HUD

Hvorda n få r j e g mere en e r g i ?

Ti l k a mp i mo d u re n hud

Jeg døjer med uren hud på ryggen og hovedbund – tager r egelmæssigt kosttilskud samt urtete, så ved ikke hvad jeg mere skal gøre. Jeg har også på ansigtet (men det går op og ned) Jeg indtager: • Zink • Silica • Shahtavari • D-vitamin • Magnesium • E-vitamin • B12 • Drikker brændenældete samt hindbærte. Hvad mangler jeg? Venlige hilsner S

Mitokondrier: Kroppens energifabrikker – Træthedssyndrom. Jeg har læst artiklen om mitokondrier. Jeg har fået fjernet skjoldbruskkirtlen for 25 år siden, jeg har lige fået en ablation for hjerteflimmer og jeg har i mange år været træt. Hvilke vitaminer skal jeg indtage ud fra mitokondriernes mulighed for at lave mere energi?

Jeg kan foreslå dig at læse professor Urban Alehagens artikel om netop træthed og hjerteudfordringer. Hans forskning viser, at en række kosttilskud hjælper de fleste. Ønsker du, efter at have læst artiklen, at supplere din gode mad med de foreslåede tilskud, så kan jeg anbefale, at du gør det i samråd med din læge. Du kan læse artiklen her www.madforlivet.com/viden-og-forskning/tilskud-af-selen-redder-menneskeliv

Mange tak for spørgsmålet og jeg vil starte med at sige at jeg synes faktisk det er en virkelig god sammensætning du allerede har valgt. Hovedbund og ryggen/ansigt kan hænge sammen, men kan også være mere uafhængige – uanset kan det have glæde af de samme ting indefra. F.eks. kunne ryg og ansigt være primært hormonelt betinget og/ eller tørhed – hovedbunden kunne f.eks. være påvirket af meget kalk i vandet, hårprodukter man ikke tåler, for hyppig hårvask i for varmt vand mm. De tilskud, du bruger, ville jeg foreslå at fortsætte med. Shahtavari skulle bidrage til hormonbalancen, og ansigt/ryg kunne godt være relateret til hormonbalancen. Så i første omgang vil jeg foreslå at fortsætte med det også. Derudover vil jeg foreslå flere fedtsyrer. Især omega-3, fra f.eks. hørfrø, fisk eller alger, som er med til at transportere hormonerne rundt i kroppen (og meget andet). Men jeg ville også tilføje omega-6 fra kæmpenatlysolie, fordi en af udfordringerne i huden kunne være tørhed, og det ville den kunne hjælpe med indefra. En multivitamin, som kan suppleres med ekstra A-vitamin, B- vitaminer mm, kan du prøve i en periode på 3-6 måneder, om det ikke vil støtte bredere op på hudens vej tilbage i balance. Af teer ville jeg i en periode erstatte hindbærteen med en blanding af løvetand (mælkebøtte) og marietidsel. Det vil støtte op om leveren og bl.a. dens evne til at rense, men også til at omsætte fedtstoffer (hvis du allerede er i gang med at blande, kunne du tilføje burrerod og agerpadderokke) Udefra til huden på ryggen, peeling der ikke kradser – f.eks. enzympeelinger. Og/eller vaske med røllikesæbe og derudover forsøge med en balancerende “tørolie” som f.eks. hybenkerneolie, der både balancerer og reparerer, eller riscinusolie (det samme som castor oil) eller et tyndt lag ren arganolie. Riscinusolie kan du også smøre i hovedbunden. Generelt brug helst ikke for varmt vand, vask ikke for hyppigt og vær opmærksom på, om du benytter de rette plejeprodukter udefra også :)

Mange gode hilsner Anette Harbech Olesen, forfatter, madskribent og sundhedsdebattør Madforlivet.com

MYG

Akupunktur og insektstik

Nu nærmer myggesæsonen sig, og jeg er sikkert ikke den eneste, der ikke er vild med de små kryb. Jeg har læst, at en akupunkturbehandling kan gøre, at myggene ikke har lyst til at stikke mig. Er det rigtigt? Eller har i nogle forslag til, hvordan jeg undgår at blive stukket – ikke hvidløg ;-) Venlig hilsen D

Du har hørt helt rigtigt, akupunktur hjælper rigtig mange med at holde myggene på afstand. Får du mange myggestik, som klør længe, vil du opleve at få færre og at de klør kortvarigt. Får du kæmpestore myggestik, vil disse blive langt mindre og også færre. I mange tilfælde er en enkelt, kortvarig behandling nok. Så det er bare om at finde en veluddannet akupunktør og bestille en tid. Så slipper du for at kradse dig selv til blods, at smøre en masse kemisk “mygge-forskrækker” på og lugte langt væk af citronella. God sommer Catrine Marcussen, akupunktør og bevægelsespædagog

Bedste hilsner Tine Juul Andersen, skønhedskonsulent

brevkasse

FORDØJELSE

Dren g en ha r fo r s t o p p e l se h e l e ti d e n

Det er desværre et meget almindeligt problem, I oplever. Og jeg er rigtig glad for at læse, at du gerne vil arbejde med årsagen til forstoppelsen. Movicol er godt til at lindre symptomerne, men det fjerner ikke årsagen. Og i jeres tilfælde ser det også ud til, at ubalancen gør mere end blot at give forstoppelse. Inflammation i tarmen er et problem, der har betydning for hele sundheden – ikke mindst immunforsvaret. Tilskud af mælkesyrebakterier er en rigtig god ide. Vælg et produkt med mange forskellige stammer og et højt antal bak terier i den daglige dosis. Derudover er fokus på fødevare-reaktioner også et meget godt bud på, hvad der skal til for at hjælpe din dreng. Gluten er kendt for at kunne give inflammation i tarmen. Hvis ikke din søn har fået taget prøver for cøliaki (glutenintolerance), vil jeg anbefale dig at tage en snak med lægerne om det. Det skal nemlig gøres før man forsøger at udelukke gluten. Mælkeprodukter er også kendt for at give problemer i fordøjelsen hos nogle. Her vil jeg varmt anbefale jer at fjerne alle mælkeprodukter – ikke kun laktosen.

Der er et par opmærksomhedspunkter: Hvis I udelukker alle mejeriprodukter, så vær obs på, om han får calcium/magnesium nok. Hvis I fjerner gluten, så vær obs på at få fibre nok – samt at undgå for mange produkter med ris pga. arsenindholdet. Der kan også være andre fødevare- reaktioner i spil. Og fordi hans tarm er inflammatorisk, vil hans tarmslimhinde sandsynligvis også være påvirket og måske utæt – det man kalder ”leaky gut”. Der kan derfor være behov for at køre med en ren ”skåne-kost” nogle uger for at få helt ro på. Skånekost vil være: Grøntsager, frugt, ris, hirse, quinoa, fedtstoffer, lyst kød/planteproteiner. Der KAN dog også være risiko for, at din søn reagerer på særlige kulhydrater, hvor det i stedet er en Low-FODMAP diæt, der skal følges for at få effekt. Som du kan læse, er det lidt komplekst med de fødevarer. Hvis det bliver for svært for jer at navigere i selv, så få gerne hjælp af en dygtig kostvejleder/Børnesundhedsvejleder. Se evt mere på www.børnesundhedsvejleder.dk Og så tilbage til dit egentlige spørgsmål: Findes der noget, der virker naturligt afførende? Ja, det gør der. C-vitamin virker afførende i store nok mængder. Det vil være nemmest at give som pulver. Magnesium kan også hjælpe. Det findes bl.a. som flydende mixtur. Og så findes der også f.eks. flydende Manna-Figen sirup fra Salus, som har afførende effekt. De kan kombineres, eller I kan vælge det, der fungerer bedst for jer. Erfaringen siger, at det ikke er en god ide at stoppe Movicol pludseligt. Så I kan vælge at lave en gradvis overtrapning. Og når I har fået fordøjelsen helt i balance, skulle den gerne kunne fungere helt af sig selv. Jeg håber, mit svar her kan hjælpe jer videre. De bedste æblehilsner Anette Straadt, sundhedsplejerske

Find flere spørgsmål og svar på naturli.dk

Jeg har en dreng på 4 ½ år, som har døjet med forstoppelse i næsten to år. Han er tilknyttet børneambulatoriet og har fået Movicol i 1 ½ år, uden at det er lykkedes at få en ensartet afføring. Det svinger hele tiden, selvom han får samme mængde. Han har afføring mange gange om dagen, men små klatter og ofte ondt i maven. Han er voldsomt udspilet hele tiden. Han har derfor ingen kontrol over det og bruger stadig ble. Hans blodprøver viser inflammation i tarmen, men sygehuset gør ikke rigtigt noget, så nu vil jeg selv prøve. Jeg tænker, tarmen er voldsomt irriteret og er derfor nu begyndt at give mælkesyrebakterier, fjerne gluten og laktose, lave mad primært af grøntsager, der har været varmet, og selvfølgelig give så meget væske, som vi kan få i ham. Men jeg vil meget gerne have trappet ham helt ud af Movicol, og mit spørgsmål er derfor, om der findes noget naturligt, man kan få i en på 4 år, som kan hjælpe med at få balancen tilbage i tarmen og noget som naturligt virker afførende og kan bruges i en periode i stedet for Movicol? Håber du kan hjælpe, for det bliver værre og værre og nu vil jeg altså ikke bare være med til at symptombehandle længere. Med venlig hilsen KH

brevkasse

HUD

Pigm entf or a nd r i ng er i a n si g te t

Jeg skriver på vegne af min voksne søn (36 år). Han har fået nogle pigmentforandringer i ansigtet, hvilket han er meget træt af. Han har ikke været god til at passe på sin hud. Han har været håndværker og arbejdet en del udenfor uden brug af solcreme, og han har drukket for store mængder alkohol i en lang periode. Han er nu kommet på bedre tanker og vil gerne til at passe på sig selv og ikke mindst sin hud. Kan pigmentforandringerne fjernes eller reduceres? Han spiser ikke særlig sundt, så jeg ved ikke, om det kan være pga. vitaminmangel? Håber du kan hjælpe ham. Mor

Solcreme er i dette tilfælde virkelig vigtigt, og din søn skal fremover gerne tage en kasket på, når han er ude i meget sol, mens han får genetableret styrken i hudens barriere. Hvis pigmentpletterne er dybe, vil jeg anbefale at besøge en kosmetolog, der kan fjerne dybere pletter. Spørg gerne på Den alternative Kosmetologskole, hvor den nærmeste behandler er. De arbejder også med det indvortes, så han kan få ekstra tips dér også. De kan med naturlige peelingsformer komme dybere ned i hudens lag, end man selv er i stand

til derhjemme uden risiko for at skade huden. Der skal lige et professionelt håndelag til. Solcreme som Green Peoples Facial Sun Cream spf 30 eller Avivirs Sun Face Cream spf 30 ville være rigtig gode. De fedter ikke, og mange mænd bryder sig ikke om for fedtende solcremer – slet ikke hvis de skal arbejde eller dyrke sport. At tage en af dem på hver morgen, inden han skal ud, vil være godt ekstra godt vil være at komme nyt lag på i frokostpausen. De skinner ikke og giver ingen farve. Ekstra godt vil være at bruge New Nordics Pigment Clear Serum under solcremen om morgen og som kosttilskud spise New Nordics Skin Care Pigment Clear tabletter. Om tabletterne: Hudens pigmentering kommer indefra. Skin Care Pigment Clear er en hudplejetablet, der tilfører din hud næringsstoffer indefra. Påvirker hudens vitale funktioner i dermis-laget, hvor de pigmentproducerende celler også findes. Skin Care Pigment Clear er baseret på indisk stikkelsbær samt standardiseret ekstrakt af granatæble med naturlig astaxanthin og vindruekerneekstrakt. Tabletten indeholder kobber, der bidrager til normal hudpigmentering, samt C-vitamin der bidrager til normal dannelse af kollagen for hudens og blodkarrenes normale funktion.

C-vitamin bidrager også til at beskytte cellerne mod oxidativ stress, og nedbrydning af celler medvirker netop til synlig ældning forårsaget af solens skadelige UV-stråler og forurening. Tabletten er et supplement til den daglige pleje, da næringsstofferne når de dybe hudlag, hvor kosmetiske cremer og serum ikke når ned. Optimalt kan man både spise tabletterne og bruge serum og solcreme om morgenen. Desuden den creme, der også findes i serien, om aftenen ovenpå serum. Derudover vigtigt indefra: En multivitamin der generelt styrker både krop, energi, sind og hud, fordi den indeholder de vigtige byggesten. F.eks. All Energy fra Solaray, der også indeholder gode styrkende urter. Derudover oliekapsler af god kvalitet f.eks. Epa Gla+ fra Biosym eller Omega-3 fra alger fra Plantforce eller DFI. Håber dette kan bringe jer lidt videre ellers vend gerne tilbage. Bedste hilsner Tine Juul Andersen, skønhedskonsulent

brevkasse

FORDØJELSE Birgittes TIP til

Erstatning fo r CBD-olie

selvcoaching

Jeg begynder dagen ved at indtage pipette CBD-olie. Det virker på mine tarme og måske på mit generelle helbred, men det er hundedyrt og jeg tænker på, om der er andet olie, der kunne gavne mine tarme og andet lige så godt? Venlige hilsener Helle

… Når du føler dig tom

CBD-olie har formentlig mange forskellige effekter på tarmen bla. via påvirkningen af det endocannabinoide system. Formentlig sænker det inflammation, hjælper på en utæt tarm, afslapper muskulaturen og påvirker nerve registreringen. Ingen andre olier kan helt det samme. Det kræver nok nærmere en blanding af forskellige urter, tilskud og ikke mindst et grundigt kig på kosten. Du skriver desværre ikke, hvilke gener fra tarmen du har. Derfor er nærmere vejledning svært. God bedring Maria Pinderup Langbak, Naturlægen.com

Besvar spørgsmålet: “Hvad fylder dig?”

1 2

DEPRESSION

Solskinsk r y d d e r i og an tidep res s i ver

Tænk på en eller flere situationer, hvor du har været så opslugt af noget, at du glemte tid og sted. Måske skal du kigge langt til bage … Genkald dig følelsen fra dengang. Hvad var det i situationen, som gjorde forskellen – de mennesker, du var sammen med, at du var alene, god tid, det du/I lavede... Find fællesnævneren for, hvad der optog dig. Dyk ned i det praktiske – indkreds, hvordan du kan skabe rammerne, tiden og stemningen for en sådan situation, hvor du kan dyrke din interesse, glemme dig selv og få en pause fra hverdagens trummerum.

Jeg overvejer at købe safran – må man tage det sammen med antidepressiver? Mange hilsner fra Skorpionen

Dyk ned i det praktiske – indkreds, hvordan du kan skabe rammerne

Mvh Maria Pinderup Langbak, Naturlægen.com

Find flere spørgsmål og svar på naturli.dk

Safran er en potent lille plante. Først og fremmest i ndeholder den et væld af phytostoffer, som udøver en antioxidant effekt. Flere af disse stoffer er vist at beskytte hjernen mod oxidativt stress og inflammation. I visse kredse har safran fået kælenavnet ”solskinskrydderiet”. Det skyldes ikke kun farven, men især evnen til at bringe lys i sindet. I små forskningsstudier er end videre vist, at safran er signifkant bedre end placebo i behandlingen af mild-moderat depression. Den gode nyhed er, at det gerne må tages sammen med antidepressiver.

næste nummer

Hvad kan du vente dig

Udkommer 09. august

vand Tema: Vand/grund

næste gang i naturli 06 22

Du kan mærke, når du bliver tørstig – men kender du alle de funktioner i kroppen, som har brug for frisk vand? Betyder det mon noget, hvilken form for væske du drikker? Og hvordan er kroppens væskesystem koblet til både de fysiske kropsfunktioner og den emotionelle tilstand indeni.

Skønhed Hår og hovedbund – naturlig pleje og behandling. Undgå at skylle f.eks. silikone fra shampoo ud i afløbet.

Vandkvaliteten i Danmark er under pres. Flere grundvandskilder er forurenet, så boringer må lukkes. Nye målemetoder afslører overraskende indhold af kemi i vandet. Skal vi være bekymrede? Skuespiller Anna Stokholm deler sine overvejelser og erfaringer om fødselsforberedelser med alternative behandlingsmetoder, hjemmefødsel og den lange restitueringsproces efter fødslen. Kampen for at komme tilbage i job efter fødsel, når man er kvindelig skuespiller.

Mad

At være i flow – er det en illusion? Flow ikke bare er noget, man kan meditere sig til eller bare vælge at ”tro på”. Flow kræver en bevidstgørelse og nogle helt konkrete valg. Hvordan undgår vi, at mere flow bliver endnu en ting på ”to do”-listen, vi ikke har tid, overskud eller overblik til

Vi sætter fokus på økologiske og biodynamiske produkter – hvorfor er de bedre?

abonnementstilbud

Få 8 numre 299,af Naturli for kun

+ porto kr. 49,-

+ 10 kg klimavenligt og kornfrit hundefoder med insektprotein At holde hund sætter ikke kun poteaftryk på de rene gulve – det sætter også fodaftryk på klimaregnskabet, når de firbenede skal have god og næringsrig kost. Men CO2-regnskabet ser betydeligt mere positivt ud, når du fodrer med GrønHund Premium hundefoder. Dette foder er nemlig produceret på basis af insektprotein, som er meget klimaskånsomt og kun udleder en hundrededel af den CO2-det koster at producere f.eks. oksekød. GrønHund Premium Hundefoder indeholder 30 % sort soldaterfluelave som eneste proteinkilde. Ud over den stærke bæredygtighedsprofil er insekter en superfood, som indeholder meget mere protein end kød.

Abonnement

Letfordøjeligt og allergivenligt Foderet indeholder også andre superfoods som amarant og hørfrø, og det er kornfrit. Som stivelseskilde er benyttet søde kartofler. Det innovative foder fra GrønHund er både rigt på næring og de essentielle næringsstoffer, som alle hunde har brug for. Samtidig er Premium Hundefoder let fordøjeligt og velegnet til følsomme allergihunde. Det får du I gaven får du 10 kg GrønHund Premium hundefoder med insektprotein – et 100 % naturligt og miljøvenligt foder til alle voksne hunderacer.

gavens værdi

549,-

Se andre tilbud og bestil på Naturlishoppen.dk eller ring direkte på tlf. 96 44 45 02 Betingelser: Tilbuddet gælder personer, der ikke har abonneret på Naturli de seneste 6 måneder. Efter tilbudsperioden løber abonnementet videre til kr. 348,- pr. år inkl. porto og ekspeditionsgebyr. Abonnementet kan efter tilbudsperioden opsiges til udløb når som helst. Tilbuddet gælder så længe lager haves.

Natur Energi Marketing 2022

Spektro, naturligvis natur energi