DIETA MEDITERRÁNEA y HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES, La mejor combinación.
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LA DIETA MEDITERRÁNEA La dieta mediterránea es la esencia de la alimentación. Una dieta que a lo largo de la historia ha sabido sacar lo mejor de cada ingrediente. Hablar de Dieta Mediterránea es hablar de: Cultura, tradición, de alimentos de la zona, y, sobre todo, de salud. Las dietas comerciales que existen venden promesas milagrosas que jamás se llegan a cumplir. Hay que apostar por adoptar un estilo de vida saludable. Fuente: El tenedor.es http://blog.eltenedor.es/mundo-gastronomico/dieta-mediterranea-saludable/
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LA DIETA MEDITERRÁNEA Es mucho más que una pauta nutricional. Combina ingredientes como, el aceite de oliva, los cereales, las frutas, las verduras, los pescados, carnes, y productos lácteos como queso y yogur. Junto con abundantes condimentos y especias. Fuente: El tenedor.es http://blog.eltenedor.es/mundo-gastronomico/dieta-mediterranea-saludable/
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LA DIETA MEDITERRÁNEA Dispone de una tecnología culinaria que es parte de un arte transmitido de generación en generación. El uso de las especias y de los métodos de preparación realza el sabor y las propiedades organolépticas (sabor, color, olor, textura) de los alimentos, lo que favorece tanto su degustación como su digestión. Fuente: El tenedor.es http://blog.eltenedor.es/mundo-gastronomico/dieta-mediterranea-saludable/
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LA DIETA MEDITERRÁNEA Nuestra Dieta Mediterránea nos enseña a comer de todo, apostando por la calidad, la agricultura local e invitándonos a compartir su consumo con una copita de vino, rico en antioxidantes. Es un estilo de vida, que unido a la práctica de ejercicio físico moderado, hacen de ella un excelente modelo de vida saludable. Fuente: El tenedor.es http://blog.eltenedor.es/mundo-gastronomico/dieta-mediterranea-saludable/
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LA DIETA MEDITERRÁNEA Se puede incluir el pan, la patata o el arroz en la dieta, que además de saludable es necesario. La dieta se compone de grupos de alimentos que debemos comer a lo largo del día, y no hay alimentos buenos ni malos. Fuente: El tenedor.es http://blog.eltenedor.es/mundo-gastronomico/dieta-mediterranea-saludable/
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Unos consejos 1-Pon atención en todo lo que comes. No gastes más de lo que tienes en cosas que no necesitas. Pequeñas raciones garantizan el éxito en el mantenimiento del peso. 2-Respeta los horarios. Haz lo posible por ajustar tus horarios para comer cada día a las mismas horas. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras. 3-Mastica bien la comida. Cuando se trata de tu hora de comer, no veas tv, trabajes, o leas mientras comes, disfruta la comida, come lento, disfrútala y mastica lentamente, esto hará que te sientas satisfecho (a) antes de que termines todo el plato. 4-El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías. 5-La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta. Fuente: El tenedor.es http://blog.eltenedor.es/mundo-gastronomico/dieta-mediterranea-saludable/
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