La Dieta MediterrĂĄnea y los niĂąos
Mediterraneando
La Dieta Mediterránea se caracteriza por la abundancia de alimentos vegetales, como pan, pasta, arroz, verduras, hortalizas, legumbres, frutas y frutos secos, que se sitúan en la parte más baja de la pirámide nutricional. Otra de sus características esenciales es el uso del aceite de oliva como fuente principal de grasa, junto a un consumo moderado de pescado, marisco, aves de corral, productos lácteos (yogur, quesos) y huevos. Destaca el consumo de pequeñas cantidades de carnes rojas. Fuente: http://www.guiainfantil.com/271/decalogo-de-la-dieta-mediterranea.html
La Dieta Mediterránea y los niños Recientes estudios han puesto de manifiesto que solo un 20% de los niños de 5 a 12 años cumple los consejos sobre el equilibrio de nutrientes de la dieta mediterránea.
Fuente: http://www.guiainfantil.com/271/decalogo-de-la-dieta-mediterranea.html
La alimentaci贸n poco saludable y la ausencia de actividad f铆sica con regularidad, constituyen las principales causas del sobrepeso y la obesidad, una de las enfermedades cr贸nicas m谩s importantes. Fuente: http://www.guiainfantil.com/271/decalogo-de-la-dieta-mediterranea.html
Es muy importante concienciar y advertir a los padres de la necesidad de seguir reglas necesarias en cuanto a la alimentaci贸n de sus hijos.
Fuente: http://www.guiainfantil.com/271/decalogo-de-la-dieta-mediterranea.html
DecĂĄlogo de la dieta mediterrĂĄnea 1- Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, hortalizas, legumbres y frutos secos. Se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al dĂa. 2- Los cereales: pan, pasta, arroz y sus productos integrales, son alimentos imprescindibles por su alto contenido en hidratos de carbono complejos y deben consumirse diariamente.
Fuente: http://www.guiainfantil.com/271/decalogo-de-la-dieta-mediterranea.html
Decálogo de la dieta mediterránea 3- Utilizar el aceite de oliva como grasa de elección en la elaboración y preparación de todo tipo de platos. 4- Consumir pescado regularmente y huevos con moderación. 5- Consumir diariamente una cantidad moderada de productos lácteos. 6- Consumir ocasionalmente carnes rojas y a ser posible formando parte de platos a base de verduras y cereales. 7- Preferencia por alimentos poco procesados, frescos y elaborados para realzar su sabor, aroma, color y textura. Fuente: http://www.guiainfantil.com/271/decalogo-de-la-dieta-mediterranea.html
Decálogo de la dieta mediterránea 8- La fruta fresca debería ser el postre habitual, y reservar los dulces y postres para ocasiones especiales. 9- El agua es esencial en nuestra dieta. El vino es un alimento tradicional en la dieta mediterránea pero debe tomarse con moderación y siempre con las comidas. 10- Llevar una vida activa realizando ejercicio físico diariamente contribuye a mantener un peso adecuado e incrementar los beneficios de este tipo de alimentación.
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La Dieta MediterrĂĄnea, Una dieta para todos los pĂşblicos.
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