04_คิดให้คลิก ชีวิตเคลียร์

ÇวÑั¹น¹นÕีé้¶ถÖึ§งàเÇวÅลÒา¤คÅลÒาÂย¡กÒาÃรÊสÐะ¡ก´ด¨จÔิµตµตÑัÇวàเÍอ§ง áแÅล ŒÇวËหÑั¹นÁมÒา¨จÑั´ด¡กÒาÃรºบÃรÔิËหÒาÃร¨จÔิµตãใµต ŒÊสÓำ¹นÖึ¡กáแÅลÐะªชÕีÇวÔิµต¢ขÍอ§งàเÃรÒา âโ´ดÂย¡กÒาÃร¤คÔิ´ด ÊสÔิè่§ง·ทÕีè่àเ»ป š¹น»ปÃรÐะâโÂยªช¹น  ¾พÙู´ดÊสÃร ŒÒา§งÊสÃรÃร¤ค àเÊสÃรÔิÁม¡กÓำÅลÑั§งãใ¨จãใËห ŒµตÑัÇวàเÍอ§งáแÅลÐะ¼ผÙู ŒÍอ×ืè่¹น ÊสÔิè่§งäไËห¹น·ทÕีè่·ทÓำºบ ‹ÍอÂย æๆ ÊสÔิè่§ง¹นÑัé้¹น¨จÐะ¶ถÙู¡ก ºบÑั¹น·ทÖึ¡กÊสÙู ‹¨จÔิµตãใµต ŒÊสÓำ¹นÖึ¡กáแÅลÐะÊส ‹§ง¼ผÅลµต ‹Íอ¡กÒาÃร´ดÓำàเ¹นÔิ¹นªชÕีÇวÔิµต¢ขÍอ§งàเÃรÒา ÁมÒาàเ»ป ´ดÈศÑั¡กÂยÀภÒา¾พ·ทÕีè่ÁมÕีÍอÂยÙู ‹ãใ¹นµตÑัÇวàเÃรÒา ÁมÍอ§งãใËห ŒàเËหç็¹น ¤คÇวÒาÁมÂยÍอ´ดàเÂยÕีè่ÂยÁมáแÅลÐะ¤คÇวÒาÁมàเ»ป š¹นäไ»ปäไ´ด Œ ÁมÕี·ทÒา§งÍอÍอ¡กÁมÒา¡กÁมÒาÂย àเÃรÒาàเ¡ก ‹§ง¾พÍอ àเÃรÒา¤คÙู ‹¤คÇวÃร àเ¾พÕีÂย§งáแ¤ค ‹àเ»ป ´ดµตÒา àเ»ป ´ดËหÙู àเ»ป ´ดãใ¨จ ÁมÍอ§งâโÅล¡กµตÒาÁม¤คÇวÒาÁมàเ»ป š¹น¨จÃรÔิ§ง·ทÕีè่àเ¡กÔิ´ด¢ขÖึé้¹นµตÃร§งËห¹น ŒÒา äไÁม ‹¨จÁมÍอÂยÙู ‹¡กÑัºบ¤คÇวÒาÁม¼ผÔิ´ดËหÇวÑั§งãใ¹นÍอ´ดÕีµต áแÅลÐะäไÁม ‹ÇวÔิµต¡ก¡กÑั§งÇวÅล¡กÑัºบÊสÔิè่§ง·ทÕีè่ ÂยÑั§งÁมÒาäไÁม ‹¶ถÖึ§งÁมÒา¡กàเ¡กÔิ¹นäไ»ป »ป ˜¨จ¨จØุºบÑั¹นÁมÕี¡กÒาÃร¹นÓำ¨จÔิµตÇวÔิ·ทÂยÒาàเªชÔิ§งºบÇว¡ก (Positive Psychology) ¤ค Œ¹น¾พºบâโ´ดÂยÈศÒาÊสµตÃรÒา¨จÒาÃรÂย  Martin Seligman àเ»ป š¹นÈศÒาÊสµตÃร ·ทÕีè่ÈศÖึ¡กÉษÒา¨จÒา¡ก¨จØุ´ดáแ¢ขç็§ง¢ขÍอ§ง¤ค¹น·ทÕีè่ÁมÕี¤คÇวÒาÁมÊสØุ¢ขáแÅลÐะ»ปÃรÐะÊสºบ¤คÇวÒาÁมÊสÓำàเÃรç็¨จãใ¹นªชÕีÇวÔิµต «ซÖึè่§ง¾พºบÇว ‹Òา¡กÒาÃรÁมÍอ§งâโÅล¡กãใ¹นáแ§ง ‹´ดÕี ¡กÒาÃรµตÕี¤คÇวÒาÁมÁมØุÁมµต ‹Òา§ง æๆ ÊสÃร ŒÒา§งáแÃร§งºบÑั¹น´ดÒาÅลãใ¨จãใËห Œµต¹นàเÍอ§งÁมÕี¤คÇวÒาÁมËหÇวÑั§ง âโ¿ฟ¡กÑัÊสÊสÔิè่§ง´ดÕี æๆ ·ทÕีè่«ซ ‹Íอ¹นÍอÂยÙู ‹ãใ¹น·ทØุ¡กàเËหµตØุ¡กÒาÃร³ณ ·ทÕีè่àเ¡กÔิ´ด¢ขÖึé้¹นãใ¹นªชÕีÇวÔิµต ·ทÓำÊสÔิè่§งµตÃร§งËห¹น ŒÒาãใËห Œ´ดÕี·ทÕีè่ÊสØุ´ดàเ·ท ‹Òา·ทÕีè่·ทÓำäไ´ด Œ áแÅล ŒÇว»ปÅล ‹ÍอÂยÇวÒา§ง¼ผÅลÅลÑั¾พ¸ธ 

ÊสÔิè่§งàเËหÅล ‹Òา¹นÕีé้¨จÐะ·ทÓำãใËห ŒàเÃรÒา»ปÃรÐะÊสºบ¤คÇวÒาÁมÊสÓำàเÃรç็¨จ·ทÑัé้§ง¡กÒาÃรàเÃรÕีÂย¹น ¤คÇวÒาÁมÊสÑัÁม¾พÑั¹น¸ธ  áแÅลÐะÁมÕีÊสØุ¢ขÀภÒา¾พáแ¢ขç็§งáแÃร§ง «ซÖึè่§งÁมËหÒาÇวÔิ·ทÂยÒาÅลÑัÂย ªช×ืè่Íอ´ดÑั§งãใ¹นÍอàเÁมÃรÔิ¡กÒา·ทÑัé้§งàเ¾พ¹น«ซÔิÅลàเÇวàเ¹นÕีÂยáแÅลÐะÎฮÒาÃร ÇวÒาÃร ´ดµต ‹Òา§ง¡กç็àเ¤คÂยÊสÍอ¹นÈศÒาÊสµตÃร ¹นÕีé้ãใËห Œ¡กÑัºบ¹นÑั¡กÈศÖึ¡กÉษÒา «ซÖึè่§งãใ¹น¢ข³ณÐะ¹นÕีé้ ¤ค³ณÐะáแ¾พ·ทÂยÈศÒาÊสµตÃร  Áม¸ธ. ¡กç็ÍอÔิ¹นàเ·ทÃร¹น´ด ¡กÑัºบàเ¤ค ŒÒาàเªช ‹¹น¡กÑั¹น ÁมÕี¡กÒาÃรÊสÍอ¹น “ÈศÒาÊสµตÃร ¤คÇวÒาÁมÊสØุ¢ข ” ÇวÔิªชÒาáแËห ‹§งªชÕีÇวÔิµต ¢ขÖึé้¹นàเ»ป š¹น áแËห ‹§งáแÃร¡ก¢ขÍอ§ง»ปÃรÐะàเ·ทÈศäไ·ทÂย âโ´ดÂยàเ»ป š¹น¡กÒาÃร¼ผÊสÁม¼ผÊสÒา¹นÃรÐะËหÇว ‹Òา§ง¨จÔิµตÇวÔิ·ทÂยÒาàเªชÔิ§งºบÇว¡ก¡กÑัºบ¨จÔิµตãใµต ŒÊสÓำ¹นÖึ¡กºบÓำºบÑั´ด ¾พÃร ŒÍอÁม·ทÑัé้§ง àเÃรÕีÂย¹นÃรÙู ŒÇวÔิ¸ธÕีÊส×ืè่ÍอÊสÒาÃร´ด ŒÇวÂยÀภÒาÉษÒาÊสÁมÍอ§ง ãใ¹น¡กÒาÃร»ปÃรÑัºบ¾พÄฤµตÔิ¡กÃรÃรÁม NLP* ÍอÂย ‹Òา§งàเ»ป š¹น¸ธÃรÃรÁมªชÒาµตÔิ ¼ผ ‹Òา¹น¡กÒาÃร·ท´ดÅลÍอ§ง ·ทÓำ´ด ŒÇวÂยµตÑัÇวàเÍอ§ง àเ¾พ×ืè่ÍอãใËห ŒÃรÙู ŒÇวÔิ¸ธÕี¨จÑั´ด¡กÒาÃร¤คÇวÒาÁมàเ¤คÃรÕีÂย´ดáแÅลÐะ»ป ˜­ÞญËหÒา ¡กÒาÃรÍอÀภÑัÂยÍอÂย ‹Òา§งáแ·ท Œ¨จÃรÔิ§ง ÁมÕีàเ»ป ‡ÒาËหÁมÒาÂยãใ¹นªชÕีÇวÔิµต àเ¡ก ‹§ง·ทÑัé้§งÇวÔิªชÒา¡กÒาÃรáแÅลÐะ¡กÒาÃรãใªช ŒªชÕีÇวÔิµตÍอÂย ‹Òา§งÁมÕี¤คÇวÒาÁมÊสØุ¢ข ÇวÑั¹น¹นÕีé้ÁมÕีàเ·ท¤ค¹นÔิ¤ค§ง ‹ÒาÂย æๆ àเ»ป š¹น¢ขÍอ§ง¢ขÇวÑั­ÞญãใËห Œ¡กÑัºบ·ทØุ¡ก¤ค¹น «ซÖึè่§ง¾พÕีè่ æๆ ¹นÑั¡กÈศÖึ¡กÉษÒาáแ¾พ·ทÂย  ·ทÑั¹นµตáแ¾พ·ทÂย  ÏฯÅลÏฯ ËหÅลÒาÂย¤ค¹น àเ¤คÂย¾พÔิÊสÙู¨จ¹น áแÅล ŒÇวÇว ‹ÒาÊสÒาÁมÒาÃร¶ถ·ทÓำãใËห ŒÍอ ‹Òา¹นËห¹นÑั§งÊส×ืÍอÊสÍอºบáแÅลÐะ ÁมØุ ‹§งÁมÑัè่¹น·ทÓำàเ»ป ‡ÒาËหÁมÒาÂยäไ´ด ŒÊสÓำàเÃรç็¨จ àเÃรÔิè่Áม¨จÒา¡กÇวÒา§งµตÑัÇวãใ¹น·ท ‹Òา·ทÕีè่ ÊสºบÒาÂย ËหÅลÑัºบµตÒา áแÅล ŒÇวËหÒาÂยãใ¨จàเ¢ข ŒÒาÍอÍอ¡กªช ŒÒา æๆ 3 ¤คÃรÑัé้§ง ¨จÒา¡ก¹นÑัé้¹น¹นÖึ¡กÀภÒา¾พ·ทÕีè่àเÃรÒา·ทÓำàเ»ป ‡ÒาËหÁมÒาÂยÊสÓำàเÃรç็¨จ àเÃรÒาàเ»ป š¹น ÍอÂย ‹Òา§งäไÃร ÃรÙู ŒÊสÖึ¡กÍอÂย ‹Òา§งäไÃร ãใ¤คÃรÍอÂยÙู ‹µตÃร§ง¹นÑัé้¹นÂยÔิé้ÁมáแÅลÐะÀภÙูÁมÔิãใ¨จ äไ»ป¡กÑัºบàเÃรÒา »ปÃรÐะâโÂยªช¹น ¨จÒา¡กÊสÔิè่§ง·ทÕีè่àเÃรÒา·ทÓำÊสÓำàเÃรç็¨จ áแÃร§งºบÑั¹น´ดÒาÅลãใ¨จ·ทÕีè่¼ผÅลÑั¡ก´ดÑั¹นàเÃรÒา¤ค×ืÍอÍอÐะäไÃร ¨จÒา¡ก¹นÑัé้¹น¾พÙู´ด¡กÑัºบµตÑัÇวàเÍอ§งÇว ‹Òา “©ฉÑั¹น·ทÓำäไ´ด Œ ” “ÁมÑั¹น§ง ‹ÒาÂยÁมÒา¡ก ” “©ฉÑั¹นÁมØุ ‹§งÁมÑัè่¹น ” àเÁม×ืè่Íอàเ»ป ´ดµตÒา¢ขÖึé้¹น àเÃรÒา¨จÐะ¾พºบÇว ‹ÒาàเÃรÒาàเ¡กÔิ´ด¤คÇวÒาÁมÃรÙู ŒÊสÖึ¡กàเºบÒา ÊสºบÒาÂย ¾พÃร ŒÍอÁมËหÑัÇวãใ¨จ ·ทÕีè่àเµตç็Áมàเ»ป ‚ ›ÂยÁมäไ»ป´ด ŒÇวÂย¤คÇวÒาÁมàเªช×ืè่ÍอÁมÑัè่¹น ËหÅลÑั§ง¨จÒา¡ก¹นÑัé้¹น¨จÖึ§งÅล§งÁม×ืÍอ·ทÓำÊสÔิè่§ง·ทÕีè่¨จÐะ·ทÓำãใËห Œàเ»ป ‡ÒาËหÁมÒาÂยÊสÓำàเÃรç็¨จâโ´ดÂย·ทÑั¹น·ทÕี ·ทÓำ«ซé้Óำàเ·ท ‹Òา·ทÕีè่ àเÃรÒาµต ŒÍอ§ง¡กÒาÃร áแÅลÐะ»ปÃรÑัºบãใªช Œäไ´ด Œ¡กÑัºบ·ทØุ¡กàเÃร×ืè่Íอ§ง ÂยÑั§งÁมÕีµตÑัÇวÍอÂย ‹Òา§ง»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ áแÅลÐะàเÃร×ืè่Íอ§งÃรÒาÇว´ดÕี æๆ ÃรÐะ´ดÑัºบ¨จÔิµตãใµต ŒÊสÓำ¹นÖึ¡กÍอÕี¡กÁมÒา¡กÁมÒาÂย µตÔิ´ดµต ‹ÍอËหÃร×ืÍอáแªชÃร äไ´ด Œ·ทÕีè่ Facebook : Dr.Guque life coach ËหÃร×ืÍอ E-mail : Guquelifecoach@hotmail.com ¹นÐะ¤คÐะ ´ดÃร.¡กØุ ¡ก ¢ขÍอàเ»ป š¹น¡กÓำÅลÑั§งãใ¨จáแÅลÐะáแÃร§งºบÑั¹น´ดÒาÅลãใ¨จãใËห Œ·ทØุ¡ก¤ค¹น·ทÓำµตÒาÁม½ฝ ˜¹นÍอÂย ‹Òา§งÁมÕี¤คÇวÒาÁมÊสØุ¢ข¤ค ‹Ðะ Íอ.´ดÃร.ÃรØุ ‹§งÃรÑัµต¹น  ¨จÔิµตÇวâโÃรÀภÒาÊส ÊสÒา¢ขÒาªชÕีÇวàเ¤คÁมÕี Êส¶ถÒา¹นÇวÔิ·ทÂยÒาÈศÒาÊสµตÃร ¾พÃรÕี¤คÅลÔิ¹นÔิ¡ก ¤ค³ณÐะáแ¾พ·ทÂยÈศÒาÊสµตÃร  ÁมËหÒาÇวÔิ·ทÂยÒาÅลÑัÂย¸ธÃรÃรÁมÈศÒาÊสµตÃร  (ºบ·ท¤คÇวÒาÁม¹นÕีé้äไ´ด ŒÃรÑัºบáแÃร§งºบÑั¹น´ดÒาÅลãใ¨จ ¨จÒา¡กËห ŒÍอ§งàเÃรÕีÂย¹นàเ¢ขç็Áม·ทÔิÈศ¨จÔิµตãใµต ŒÊสÓำ¹นÖึ¡ก ÊสÍอ¹นâโ´ดÂย ¤คÃรÙูÍอ ŒÍอÂย °ฐÔิµตÔิ¹นÒา¶ถ ³ณ ¾พÑั·ทÅลØุ§ง)