MeLoLeggo Magazine n.46 - Aprile 2018 by MeLoLeggo Magazine

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Editoriale

APRILE 2018

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La sfida del mese di marzo tra Maria Vittoria e Sara si è conclusa 68% a 32%, con la vittoria di Maria Vittoria, che è la nuova RAGAZZA COPERTINA!

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Questo mese per la nostra copertina abbiamo il piacere di presentarvi Maria Vittroia, nonesa prestata alla Val di FIemme. Presentati… Sono Maria Vittoria e in questo mese compirò 40 anni che potrò celebrare con la copertina del MeLoLeggo. Tutto questo grazie al piccolo “scherzo” eseguito alla perfezione dal mio compagno

Francesco che mi ha fatto trovare in sfida per la copertina delle “vecchiette”. E’ stata comunque una simpatica avventura. Un grazie anche alla mia”Porta giacche” Samantha De Marchi che si è congelata con me durante il servizio fotografico(sotto una fresca pioggerellina e un vento gelido) anche se alla fine sono orgogliosissima del risultato. Attualmente gestisco assieme al mio compagno il MeLoLeggo e la Palestra comunale

di Ziano di Fiemme, questo meraviglioso paese che mi ha accolto da ben 11 anni, lasciandomi alle spalle la mia Val di Non. Fin da piccola ho sempre dato priorità allo sport e l’attività fisica in generale. Ho provato tanti tipi di sport dalla danza, alla pallavolo. Tengo molto al benessere fisico tanto che associo ad una costante attività fisica, un’alimentazione sana ed equilibrata. Il mio prototipo di bellezza non è sicuramente quello proposto ogni giorno dai mass media, troppo magre, troppo perfette. Penso che fare troppi confronti logori pian piano la nostra identità e la nostra autostima. Negli anni sto imparando a trovare un mio equilibrio, accettandomi per come sono e impegnandomi attivamente per modificare ciò che davvero non piace di me. Oltre allo sport amo stare in compagnia. Tra famiglia e amici devo sempre trovare qualcuno con cui stare poiché odio il silenzio e la solitudine. Non nego di amare le serate con gli amici e la mia famigliola tra quattro risate e qualche buon bicchiere di

prosecco, ma il più delle volte mi basta anche solo una pizza e un film per rendere la mia serata perfetta. Amo viaggiare e immortalare la bellezza dei posti visitati con foto artistiche e particolari. Anche la moda è un mondo che mi ha sempre affascinato: ho sempre cercato di mantenere un look elengante ma allo stesso tempo sportivo, stile che credo rispecchi il mio carattere. Un’altra cosa che adoro è fare shopping anche se ho talmente tante cose che non so più dove metterle.

Modella: Maria Vittoria Magnani Location: Trento e Bolzano Data Scatti: 31 Marzo 2018 Fotografo: Francesco Lamanna

Lo step è una forma di esercizio aerobico che si esegue con una piattaforma, seguendo il ritmo costante della musica. Obbiettivo del corso è quello di migliorare l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e tonificare i muscoli degli arti inferiori, nonché di bruciare calorie, quindi dimaEDÌ L O grire. C ER

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ALE4M WINTER FEST

Val di Fassa Panorama Music: artisti di livello internazionale si esibiscono sul palcoscenico naturale delle Dolomiti. Concerto di James Thompson Project sulla neve dell’Alpe Lusia. Ore 12.00. Rifugio Le Cune, Alpe Lusia (Moena) LE CIRQUE WORLD’S TOP PERFORMERS ALIS

Cavalese. Gara di thriatlon invernale individuale o a squadre: bici su strada, sci alpino e sci alpinismo. Musica live con Calamijeans e dj party fino alle 20. Ore 10.30. Doss dei Laresi 8 aprile – Domenica

DESTROY THE WINTER PARTY Bolzano. È stato definito show rivelazione del circo moderno. ALIS è l’unico spettacolo internazionale di quasi 2 ore senza interruzioni, applaudito sino ad oggi da oltre 60.000 spettatori. E’ presentato da Le Cirque World’s Top Performers e porta in scena un super cast che rappresenta l’eccellenza circense, contemporanea e che non utilizza gli animali. Biglietti: Vip 57,20 – 92 €, Intero Poltrona 80,50 €, Ridotto (0-12 anni) Poltrona 63,25 €, Intero 1° categoria 57,50 €, Ridotto (0-

Canazei. L’8 aprile, dopo il successo delle passate edizioni, torna per la “Destroy the winter” nella skiarea Ciampac. (Alba di Canazei).

12 Aprile – Giovedì

17 aprile – Martedì

MINISTRI

TOUR OF THE ALPS

Trento. “Fidatevi”. Non aggiungono altro i Ministri riguardo il loro 2o18 se non questo appello, che è il titolo del nuovo album uscito per Woodworm e del nuovo Tour, organizzato da Magellano Concerti. Biglietto Unico 20 €. Ore 21.00. Teatro Sanbapolis 14 e 15 Aprile – Sabato e Domenica

FESTIVAL DELL’ETNOGRAFIA TRENTINO

DEL

San Michele all’Adige. Festival dell’etnografia del Trentino: torna per la 6^ edizione il popolare evento di primavera che anima l’antico monastero di San Michele con le proposte culturali degli ecomusei, dei musei territoriali del Trentino e del territorio. Museo degli Usi e Costumi della Gente Trentina, Via Mach, 2 - San Michele all’Adige (TN).

Il Tour of the Alps, gara a tappe professionistica nata sotto l’egida dell’Euregio– unendo in un progetto unico tre territori straordinari: Tirolo, Alto Adige e Trentino – torna dal 16 al 20 aprile 2018 forte dei successi conseguiti, dei consensi ricevuti e dell’onda emozionale che ha lasciato dietro di sé. Maggior Informazioni #TOTA. www. tourofthealps.eu 21 Aprile – Sabato

LUCA BONO – ILLUSIONISTA

Trento. Dimenticate il classico mago con cilindro, bacchetta e frac, perché Luca Bono è, sì uno straordinario illusionista, ma soprattutto un ragazzo normale in grado di fare cose eccezionali Biglietti: Adulti 27 €, Bambini fino a 12 anni 18 €. Ore 21. 22 Aprile ore 16.00. Auditorium Santa Chiara.

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ristrutturazione in bioedilizia

Se la ristrutturazione è radicale, è possibile seguire i principi dell’architettura bioclimatica per orientare gli ambienti tenendo conto del percorso del sole. Questa strategia architettonica consente di ottenere il massimo recupero del calore per irraggiamento durante l’inverno massimizzando l’illuminazione naturale della casa. Seguendo i principi bioclimatici è possibile realizzare fori (finestre e porte) disposti in modo tale da garantire una perfetta ventilazione naturale ed è possibile riprogettare la disposizione degli ambienti, tenendo conto del percorso del sole, ottenendo illuminazione naturale, ventilazione naturale e recupero del calore per irraggiamento solare. Un progetto bioclimatico tende a collocare la zona giorno sempre esposta a sud in modo da beneficiare della luce naturale per la gran parte della giornata, come per le finestre e le facciate “sempre rivolte a sud” dovrebbero prevedere una schermatura solare e sistemi di ombreggiamento. In inverno, le stesse finestre, garantiranno un ottimo recupero del calore

dato dall’irraggiamento solare. Le facciate, invece, dovrebbero prevedere finestre alte e superfici chiare per aumentare ulteriormente l’illuminazione interna. La camera da letto vede il suo orientamento ottimale a nord-est ricevendo raggi solari al mattino. Si consiglia una temperatura non troppo elevata durante il sonno. Tutti gli ambienti orientati a nord-ovest potranno, invece, beneficiare della massima esposizione solare verso il tramonto. Nel ristrutturare casa seguendo i principi della bio-edilizia, è importante valutare i materiali da utilizzare: (intonaci, rivestimenti, tessuti, vernici) salubri, sicuri per la salute e dell’ambiente. Gli infissi migliori da considerare sono ad alta efficienza termiche e con classe di efficienza energetica A. Il nuovo pavimento dovrà essere dotato di un ottimo isolamento termico e acustico (soprattutto se la casa è posta a piano terra). Per le pavimentazioni e gli arredi, sono da preferire materiali in legno. La coibentazione degli ambienti è un tema molto caro alla bio-edilizia. Un

ambiente ben coibentato garantisce la minima dispersione di calore e quindi la massima efficienza quando si parla di riscaldamento e raffrescamento domestico. In fase di ristrutturazione, per la coibentazione della casa è possibile sfruttare: cappotto termico interno e cappotto termico esterno. Il cappotto interno, a prescindere dai principi della bio edilizia, va realizzato con materiali isolanti naturali atossici, quindi vede costi legati all’acquisto della materia prima. Il cappotto esterno punterà alla realizzazione di un involucro edilizio a risparmio energetico. In fase di ristrutturazione bisognerà integrare prese usb nei muri, canaline per il passaggio dei fili e altre strategie per integrare sensori utili alla domotica. Le tecnologie domotiche oggigiorno ci consentono di risparmiare energia e utilizzare le risorse in modo efficiente. Dai termostati wi-fi ai sistemi di recupero del calore, dall’illuminazione a led intelligente ai sistemi per la pulizia automatica dell’intera abitazione! Insomma, la domotica è la prima alleata di comfort e benessere.

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racconti l’altra metà S ciare al fianco di Elena era tutta

un’altra cosa. La pista che si trasformava in un’autostrada deserta, il vento che sbatteva sui loro sorrisi, la neve fragile sotto gli sci. E poi le montagne, che si alzavano in coro verso il cielo, con il solo scopo di guidarle lontano. Insieme, loro due, avrebbero potuto sfidare il mondo. Ivana frenò con un movimento sinuoso, fece una mezza capovolta, poi si voltò per aspettare l’amica. Elena non si fece attendere. Come se si fossero date appuntamento sotto quell’albero maestoso dalle mille rughe. «Stanca?» le domandò, appoggiandosi sulle racchette. «I vecchi si stancano! Noi siamo giovani e in forze!» ribatté Elena, sfode-

rando un collare di denti abbaglianti. Ogni volta che la vedeva sorridere, Ivana ripensava a quando, anni prima, aveva dato la morte ai suoi genitori affinché la portassero da uno specialista che le rimettesse a posto i denti. Li voglio belli e dritti come quelli di Elena, aveva aggiunto, nascondendosi al riflesso sbagliato restituito dallo specchio. L’apparecchio aveva sì riportato ordine sotto il suo naso, ma l’incanto del sorriso dell’amica non era mai riuscito a replicarsi sopra le sue labbra. Elena aveva qualche cosa di speciale, inutile provare a emularlo, soltanto con il tempo Ivana lo aveva capito. «Pausa spritz, che dici? In fondo, è ora dell’aperitivo!» le propose l’amica, indicandole la terrazza del rifugio che abbracciava l’intera valle. «Andata!» rispose, sganciando gli sci

dal piede. Camminavano l’una accanto all’altra prendendosi in giro; anche attraverso la tuta da sci, Ivana riusciva a percepire l’odore dei capelli di Elena. Amiche da sempre, dal primo giorno di scuola all’asilo, nessuno era mai riuscito a farle litigare. Una sintonia unica e perfetta, che Ivana sapeva non si sarebbe mai potuta ripetere con anima viva. «Sciata fantastica, vero?» le chiese quando furono finalmente al sole. Le sue labbra socchiuse sulla cannuccia formavano un cuore senza spigoli. «Perfetta» si accodò, poggiandole la testa sulla spalla. «Lunedì andrò a seguire l’orientamento alla facoltà di economia di Milano» disse a quel punto Elena, facendo un altro sorso di spritz. Ivana ebbe come la sensazione che una mano invisibile le avesse artigliato la gola. «Economia?» ripeté. «E giurisprudenza, allora?» Elena si raddrizzò, costringendo l’a-

mica ad alzare la testa dalla sua spalla. «E poi cos’è questa storia di Milano? Noi dovevamo trasferirci a Trento!» «Mio padre ha cambiato idea» rispose lei, senza guardarla negli occhi. «Dice che economia dà più sbocchi, che è disposto a pagarmi un fitto a Milano, vuoi mettere con Trento?» «Sì, ma a Trento ci saremmo andate insieme!» ribatté Ivana, ormai in piedi, le mani chiuse in due pugni e le labbra che tremavano. Non aveva mai messo in conto, fino a oggi, un futuro lontano dalla sua anima gemella. «Milano non è l’America, Ivi! Potrai venire a trovarmi nel weekend, poi io ogni tanto scenderò…» «È per Luca, vero?» le chiese, tentando di dominare le lacrime. «Lui abita lì, pensi che trasferendoti deciderà di fidanzarsi con te…» «Ehi, frena, Ivi» le sussurrò Elena, mettendo le mani sopra le sue. «Non cambierà niente per noi».

E invece cambierà tutto, pensò Ivana. Non passerai più a prendermi in motorino la mattina, per andare a scuola; non passeremo i pomeriggi stese sul letto di mia madre, a fingere di studiare; non ci ubriacheremo più insieme il sabato sera, e non ci alzeremo la domenica mattina alle cinque per ritagliarci giornate di neve e di sci fantastiche come questa. «Tu per me sei importante» le sussurrò, mordendosi il labbro inferiore con gli incisivi. «Più di quanto immagini». Elena l’abbracciò, ma non disse nulla. I loro corpi, che mille altre volte si erano stretti l’uno all’altro, sembrarono aver perduto l’incastro perfetto. «È solo una giornata di orientamento» la rassicurò. «Magari non mi convince».

Ivana la sentì scivolare via dal suo abbraccio con un pizzico di fretta di troppo. Elena le voleva bene, certo, ma non sentiva lo stesso bisogno di averla accanto. Era libera, lei. Senza pensieri e con tutti i progetti del mondo davanti. Forse era per questo che l’aveva scelta come altra metà di sé. Perché insieme completavano tutti quei buchi di cui sentiva costituito il suo corpo. «Che dici, ci facciamo un altro paio di piste?» Ivana fissò il suo bicchiere di spritz, ancora pieno per tre quarti. Il sole le abbacinava lo sguardo, colpita da tutto quell’oro Elena sembrava un angelo. «Certo» rispose, pensando che, se avesse voluto sopravvivere, da quel momento in poi, avrebbe dovuto imparare a tenere la testa del gruppo. A rendersi autonoma. Elena la prese per mano, la trascinò. Avrebbe voluto tirarla a sua volta, dirle “non partire, resta con me”. Ma le labbra si strinsero su loro stesse, inghiottirono quel piccolo dolore squassante. Qualche minuto dopo, mentre sfilava veloce lungo la pista affollata, si sforzò di non cercare la tuta bianchissima di Elena che surfava sulla neve. Ancorò gli occhi alle cime che la circondavano, e si lasciò scivolare verso il traguardo.

Alessandra Pepino

a proposito di ...

il cibo può creare dipendenza?

Può capitare di desiderare fortemente un determinato cibo e chiedersi: starò diventando dipendente? La dipendenza è un termine solitamente riservato a sostanze stupefacenti, gioco d’azzardo, sigarette e alcool; tuttavia nuove dipendenze quali quella da internet stanno emergendo. La più discussa e diffusa tra le nuove dipendenze è proprio quella da cibo. L’epidemia di sovrappeso e obesità su cui si assiste oggi in tutto il mondo pone molte domande sul perché sia così difficile contrastare tale fenomeno. Storicamente la medicina ha dato poco spazio alle neuroscienze per cercare di contrastare questo fenomeno; forse si riteneva che solo sostanze

“forti” in grado di scatenare un piacere intenso potessero creare dipendenza ed il cibo era troppo “debole”. Tuttavia i modelli sperimentali dimostrano con sempre maggior evidenza che la dipendenza da cibo esiste. All’inizio degli anni 2000 a Princeton un ricercatore di origine italiane fu tra

i primi a dimostrare su modelli sperimentali che in caso di dipendenza da zucchero nel cervello avvengono modifiche simili a quelle di molte altre dipendenze, dati dimostrati da studi di risonanza magnetica funzionale svolti sull’uomo da David J. Linden che ha anche scritto un libro divulgativo intitolato “La bussola del piacere” in cui spiega perché junk food, sesso, marijuana, vodka e gioco d’azzardo ci fanno sentire bene ma provocano frequentemente dipendenza. La prova del nome al fine della dimostrazione dell’esistenza della dipendenza da cibo è stata fatta ricreando i sintomi di una crisi di astinenza in laboratorio sospendendo improvvisamente la disponibilità di zucchero in animali dipendenti, crisi che si risolve rendendo di nuovo disponibile l’oggetto della dipendenza.

di abuso soprattutto in soggetti vulnerabili ed in momenti delicati della vita. Certamente il fenomeno della dipendenza da cibo non può spiegare in toto il problema dell’obesità, tuttavia è molto difficile da contrastare: tutte le altre dipendenze si combattono in primis con l’astensione dall’oggetto della dipendenza, ma con il cibo non è possibile smettere perché è necessario per la nostra vita, ed è anche potenzialmente utile alla nostra salute quando si esegue una dieta bilanciata. E’ quindi meglio impostare fin dai primi anni di vita un rapporto sano con il cibo e no cadere nelle dipendenze. Il Dott. Berrino dice che ci vuole un mese per disintossicarsi dal salato e ben due mesi per disintossicarsi dal dolce. Io ci sto provando... con il dolce... il salato non mi crea dipendenza. Sono arrivata a due settimane e credetemi che le crisi di astinenza ci sono eccome!

Fabia Ceccon

La dipendenza da cibo è stata dimostrata sia per cibi ricchi di zuccheri che per cibi ricchi di grassi che possono essere sia dolci che sapidi: più gli alimenti sono appetibili più è difficile controllarsi, incrementando il rischio

CATERING

il veterinario risponde glicemia e diabete mellito Nell’articolo

precedente parlando degli esami del sangue ho accennato al cd “profilo chimico di base”, l’esame cui si ricorre più spesso per un rapido check up e per fare una prima valutazione del paziente. Il profilo di base comprende: glucosio, proteine totali e albumine, due parametri renali (urea e creatinina) e due parametri epatici (ALP e GPT). A questi vengono aggiunti i parametri suggeriti dalla visita clinica. In questi giorni ben 3 pazienti diabetici ed eccomi qui allora a cercare di raccontarvi in modo semplice qualcosa sulla glicemia e sul diabete. Quando alle analisi la glicemia risulta normale significa che nel sangue vi è la giusta quantità di glucosio sostanza che rappresenta il carburante principale dell’organismo. Quando il glucosio nel sangue è troppo basso parliamo di ipoglicemia, quando invece è troppo alto, di iperglicemia. Nel diabete mellito abbiamo una iperglicemia importante e persistente nel tempo. Il cibo rappresenta la fonte principale di zuccheri per l’organismo. Il glucosio, derivante dalla trasformazione dell’alimento assunto, viene poi messo a disposizione di tutto il corpo attraver-

so il sangue. Per funzionare correttamente l’organismo ha bisogno che il contenuto di zucchero nel sangue sia costante. Partiamo ora dal nostro ragionamento di base visto anche negli articoli precedenti. Con il cibo e digestione viene immesso glucosio nel sangue. Le cellule dell’organismo utilizzano glucosio per funzionare. Per avere un valore costante (glicemia normale) tanto ne arriva e tanto ne deve essere usato. Se il valore si altera e l’organismo va incontro ad una iperglicemia due sono le cause possibili: 1. ne arriva troppo (ed è quello che succede quando esageriamo con zuccheri, bevande dolci, ecc. ecc.). 2. ne viene consumato poco. In questo caso abbiamo due ulteriori possibilità: a. tutto funziona regolarmente ma l’organismo non ha bisogno di glucosio (ad es. insufficiente esercizio

fisico. L’organismo reagisce al troppo cibo mettendo da parte lo zucchero in eccesso, aumento di peso). b. l’alimentazione è adeguata ma qualcosa impedisce il consumo di glucosio. Quest’ultima evenienza è quella che riscontriamo proprio nel diabete mellito. Infatti il glucosio presente nel sangue può entrare ed essere utilizzato dalle cellule SOLO in presenza di una sostanza chiamata INSULINA. L’insulina è prodotta a livello del pancreas ed è a tutti gli effetti una sorta di chiave che permette di aprire le porte che fanno entrare il glucosio nelle cellule. Per questa sua azione l’insulina è essenziale per la vita. Quando nell’organismo per varie cause si determina una carenza di insulina o l’insulina presente non può esplicare la sua normale azione (insulino-resistenza), insorge la malattia chiamata Diabete Mellito. Esistono 2 forme di diabete mellito: diabete mellito insulino-dipendente o di tipo I in cui il soggetto non è in grado di produrre insulina e diabete mellito di tipo II in cui vi sono altri fattori che interferiscono impedendone la normale funzione dell’insulina. Nel cane il diabete mellito è sostanzialmente di tipo I. Nel gatto circa il 60% dei soggett ha il tipo I, mentre il 40% il II. Cosa succede quando un’animale ha il diabete mellito? Lo zucchero non viene rimosso dal sangue e continua ad accumularsi finché non “trabocca”

insieme all’acqua attraverso i reni nell’urina con emissione di grandi quantità di urina (poliuria) e sete molto intensa (polidipsia) per compensare. Le cellule, non riuscendo ad utilizzare lo zucchero, vanno in carenza energetica e questo porta l’animale ad aumentare l’assunzione di cibo ma contemporaneamente dimagrisce proprio perchè sta letteralmente morendo di fame. Un po’ come se vi trovaste sommersi da scatolette di cibo (glucosio) ma senza apriscatole (insulina). Anche se la patologia è presente in tutti gli animali e nell’uomo gli approcci terapeutici sono molto diversi, ma una volta compreso il meccanismo della malattia tutto diviene più semplice e sarà facile capire le indicazioni del Medico veterinario. Nel sito dell’ambulatorio troverete altri articoli di approfondimento sull’argomento. Nel prossimo articolo vedremo invece qualche aspetto legato ai reni.

Dr. Giovanni Bucci (www.ambulatorioveterinariobucci.com)

il dentista GRAVIDANZA E SALUTE ORALE Significative prove scientifiche ten-

dono a stabilire un nesso tra disturbi gengivali e rischio di nascita di bambini sottopeso o prematuri. Certamente serviranno ancora molte conferme per stabilire con certezza un collegamento tra problemi gengivali ed effetti negativi sulla gravidanza tuttavia il miglior consiglio che si puĂ˛ dare ad una donna che si accinge ad affrontare una gestazione Ă¨ di andare dal dentista per un controllo ed eventuali cure. Durante la gravidanza denti e gen-

give hanno bisogno di particolari attenzioni sarĂ infatti necessario lavarsi i denti ed usare regolarmente il filo interdentale e seguire una dieta bilanciata evitando lâ&#x20AC;&#x2122;assunzione di cibi e bevande zuccherate al fine di ridurre il rischio di sviluppare patologie dento-gengivali durante la gravidanza. Molte donne in gravidanza tendono a sviluppare gengiviti gravidiche con manifestazione di arrossamento delle gengive, infiammazione e sanguinamento: la gengivite in gravidanza

si manifesta a seguito di un alto tasso ormonale che rende le gengive più vulnerabili alla placca. Mantenere un’adeguata igiene domiciliare ed eventualmente professionale aiuta le donne in gravidanza a ridurre il rischio di gengivite. Importante sarà informare il vostro dentista della gravidanza in corso e prendere un appuntamento, preferibilmente tra la quarta e la sesta settimana di gravidanza evitando visite durante l’ultimo trimestre di gestazione. Solitamente durante i primi tre mesi di gravidanza si evita di sottoporre i

pazienti ad esami radiografici, anestesie, antidolorifici ed antibiotici, specialmente tetracicline, a meno che non siano ritenuti assolutamente necessari. Qualora fosse necessaria una visita urgente informate lo staff dello studio del vostro stato di gravidanza e mettetelo al corrente di eventuali patologie in corso, eventuali aborti pregressi e terapie farmacologiche in corso in modo da poter sempre intervenire in modo adeguato.

Dott. Valter Firmani medico chirurgo odontoiatra

STUDIO DENTISTICO Dott. Valter Firmani Medico chirurgo – odontoiatra Via Pizzegoda, 6° 38033 Cavalese (TN) - Tel e fax 0462 340891

salute medicina estetica Anno Nuovo... Pelle nuova! Ossigenoterapia iperbarica locale

I segni dell’età che compaiono sul viso sono influenzati dal tempo che passa, ma anche dalle emozioni, dall’inquinamento, dalla fotoesposizione e dall’alimentazione. Una rughetta in mezzo agli occhi, la piega delle labbra che tende verso il basso… sono tutti piccoli segni, a volte impercettibili, che purtroppo trasmettono un’aria triste e malinconica in chi li osserva. Per combattere efficacemente gli inestetismi legati al trascorrere del tempo e ritrovare un viso luminoso, uno sguardo giovane e brillante, un sorriso libero da rughe e rughette, Exea ha sviluppato X-2:

l’innovativo dispositivo che rivitalizza i tessuti, per risultati duraturi nel tempo. X-2 di Exea è l’alternativa ideale alla chirurgia estetica invasiva e, grazie alla sua tecnologia all’avanguardia, permette l’applicazione sulla pelle di ossigeno ad elevato grado di purezza e ad alta concentrazione, per una rigenerazione e tonificazione dei tessuti e una riduzione degli inestetismi dell’invecchiamento cutaneo. X-2 eroga ossigeno puro fino al 95% stimolando la micro circolazione. Abbinato ai sieri specifici permette una maggior penetrazione nei tessuti dei principi

attivi in essi contenuti. Risultati immediati sono visibili già dopo la prima seduta in quanto i tessuti beneficiano della maggiore ossigenazione e della relativa stimolazione del microcircolo, con un evidente miglioramento del tono e dell’elasticità della pelle, oltre ad una ritrovata luminosità e compattezza. Questi effetti vengono, inoltre, potenziati dalla concomitante veicolazione dei sieri specifici. L’intero percorso di trattamento eseguito con X-2 svolge un’efficace opera di biorivitalizzazione della pelle del viso, per una profonda azione antiage, schiarente e riparatoria. I sieri specifici abbinati al trattamento di X-2 hanno, infatti, proprietà: ANTI AGE: per la presenza di Collagene, Elastina, estratto di Centella Asiatica e Luppolo. IDRATANTE: grazie alla formulazione a base di Acido Ialuronico ad alta concentrazione. Il protocollo certificato di X-2 garantisce risultati positivi in termini di:

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ANTINVECCHIAMENTO AZIONE SCHIARENTE AZIONE ANTINFIAMMATORIA AZIONE ANTIBATTERICA EFFETTO RIPARATORIO Al termine del percorso di trattamento con X-2: • la pelle del viso sarà più tonica e luminosa, • l’ovale più disteso e compatto • le rughe del contorno occhi ridotte e sguardo più giovane e disteso brillante • il “codice a barre” intorno alla bocca più assottigliato X-2 è indicato per il trattamento di diverse parti del corpo: mani, viso, collo e décolleté. Non ha controindicazioni né effetti collaterali ed è consigliabile anche nelle patologie infiammatorie o infettive della cute, come acne giovanile , rosacea, herpes simplex labiale o dermatiti croniche. Molte ricerche hanno confermato l’efficacia dell’ossigenoterapia iperbarica locale con sieri specifici per la cura e prevenzione di questi disturbi.

Dott.ssa Stefania Folloni - Medico Chirurgo Specialista in Medicina Generale Master di II livello in Nutrizione e Terapia Dietetica Master in Nutrizione e Dietetica Vegetariana Mesoterapia antalgica - Kinesio Taping Iscritta all’albo dei Medici Chirurghi di Trento n. 3957

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salute

fisioterapia gnatologica Cos’è, a chi è rivolta, quali obiettivi

Fisioterapia Gnatologica è una specializzazione riabilitativa volta a mantenere e/o ripristinare la salute dell’apparato stomatognatico. Esso si compone di 4 elementi principali: l’articolazione temporo-mandibolare, i denti, il sistema osseo del cranio e il sistema neuro-muscolare. Questi ultimi lavorano in reciproco equilibrio, condizione fondamentale per assolvere correttamente alle funzioni di masticazione, deglutizione, respirazione e fonazione. Una qualsiasi perturbazione (malocclusione, disordine posturale, stress, cattive abitudini…) a carico di queste componenti si rifletterà a cascata sulle altre, sacrificando l’equilibrio del sistema e innescando la DISFUNZIONE. Le disfunzioni temporo-mandibolari sono facilmente rintracciabili in tutti quei quadri clinici in cui l’articolazione si presenta dolente, la bocca si apre con difficoltà, si avvertono rumori tipo click o scrosci durante i movimenti articolari.

Spesso, però, queste disfunzioni si nascondono dietro sintomi “lontani” dall’occlusione: mal di testa, cervicalgia, dolore irradiato alle braccia, vertigini, acufeni, pesantezza delle palpebre, difficoltà a deglutire per citarne alcuni. Come fare, dunque, a capire se siamo in presenza di una disfunzione stomatognatica? Solitamente, il primo professionista a individuare il problema è il dentista. Tuttavia, data l’origine multifattoriale della disfunzione, la condizione clinica può essere così variegata da richiedere un’analisi multidisciplinare, approccio attualmente più valido secondo lo stato dell’arte.

Il Fisioterapista gnatologico ha il compito di inquadrare il paziente disfunzionale in modo globale, ovvero di valutare se l’apparato stomatognatico lavora in armonia funzionale rispetto all’intero organismo. Individuati i fattori di rischio o la disfunzione vera e propria, potrà intervenire manualmente per ridurre le tensioni muscolo-fasciali, riequilibrare il sistema cranio-cervico-mandibolare, migliorare la postura e ridurre il dolore. Purtroppo le disfunzioni gnatologiche interessano tutte le età. La fase dell’accrescimento è di sicuro la più delicata ma è anche quella in cui è possibile essere più efficaci e ottenere risultati più stabili. Con l’avanzare dell’età, invece, s’incorre nelle problematiche legate all’usura delle componenti legamentose, ossee e articolari, per cui è importante rintracciare in tempo quei fattori che possono condurre a una disfunzione, legati soprattutto al sovraccarico funzionale e alle abitudini viziate.

La Fisioterapia gnatologica, quindi, è un valido strumento di prevenzione, di supporto alle terapie odontoiatriche/ ortodontiche e di riduzione del rischio di recidive. Ovviamente, nell’ottica della multidisciplinarietà, risulta fondamentale la collaborazione con le professioni che si occupano della materia: gnatologi, dentisti, chirurghi maxillo-facciali, logopedisti, fisiatri, neurologi, ortopedici e, non meno importanti, familiari.

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salute

“

il linguaggio del corpo

Il corpo ci parla sempre. Ogni sensazione, fastidio, dolore o processo insalubre ci chiede un cambiamento o, almeno, di prendere coscienza di tutto ciò che mina il nostro benessere e, dunque, la nostra salute.

E ssere in connessione con se stessi

significa saper cogliere i messaggi che il corpo manda attraverso il dolore e la malattia. Quasi sempre nasconde un malessere psico-emozionale, che rimane irrisolto perché inascoltato e si trasmuta sul piano corporeo per essere colto e interpretato. Molto prima che sorga la malattia il corpo comincia ad inviare dei segnali di allarme, fastidi o debolezze, che non vengono colti come tali e pertanto trascurati e dimenticati. Ma è risaputo che esso è dotato di una sua naturale intelligenza e propensione a ritrovare comunque l’equilibrio e di conseguenza persiste nel mandare input sempre più forti finché costringe l’individuo a prenderli in considerazione.Quale messaggio si nasconde allora dietro la malattia?

“La malattia alla sua origine non è materiale. Ciò che conosciamo della malattia è l’ultimo effetto prodotto nel corpo, le risultanze di forze che agiscono per lungo tempo e in profondità.” (Edward Bach)

”

Secondo Bach la malattia è un messaggio essenziale e rappresenta l’enorme opportunità di comprenderne il significato per ritrovare il proprio cammino verso l’ equilibrio e il benessere. Altro non è che un avvisaglia che l’essere si sta allontanando troppo da se stesso, bypassando messaggi che vengono mandati di continuo attraverso manifestazioni fisiche prima di lieve entità poi via via più importanti fino al palesarsi di una vera e propria patologia. I disturbi psicosomatici sono espressioni corporee di malesseri emozionali. Non deve succedere qualcosa di estremamente eclatante per mostrare la necessità di un cambiamento, e’ sufficiente una cosa non detta, una situazione non digerita, un trauma infantile che riemerge senza spiegazioni logiche: ed ecco che si manifesta il sintomo. Interpretare il disturbo evita il palesarsi della malattia o quantomeno evita possibili complicazioni, al contrario ignorarlo si traduce in un peggioramento e un probabile

passaggio ad uno stato di squilibrio. “POSSIBILI RELAZIONI CORPO-PSICHE” Ecco come le manifestazioni corporee mostrano una forte connessione con questioni irrisolte sul piano psico-emozionale. • PELLE: rappresenta il confine tra il sé e il mondo esterno, un disturbo cutaneo potrebbe indicare ad esempio un problema di relazione o interazione con gli altri. • APPARATO MUSCOLO- SCHELETRICO: è la nostra struttura, dà sostegno e permette il movimento, quindi può esprimere disagi legati alla flessibilità o viceversa alla rigidità, alla capacità di portare dei “pesi” o di “muoversi” nella vita. • APPARATO RESPIRATORIO: i polmoni rappresentano la vita; disturbi come asma, affanno, respiro corto possono essere ricondotti “metaforicamente” alla mancanza d’aria, quindi di spazio, autonomia, libertà. • APPARATO DIGERENTE: l’apparato digerente ha il compito di accogliere il cibo, trasformarlo, renderlo assimilabile ed eliminare i rifiuti; per analogia potrebbe fare riferimento alla nostra

DEFLORIAN SUSAN

abilità nell’accogliere e “digerire” situazioni della vita, assimilarne il positivo e lasciar andare quello che per noi è dannoso. • APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO: cuore è uguale ad amore, emozione, gestione degli affetti; problematiche cardiache potrebbero essere ricollegabili all’incapacità di dare o ricevere amore o a problematiche nella vita affettiva. • APPARATO URINARIO: gli animali attraverso l’urina segnano il territorio, disagi in questo senso si rifanno a tematiche legate a paure profonde, al timore di essere invasi nella propria sfera. • APPARATO GENITALE: legato alla riproduzione, alla sessualità, potrebbe riguardare problematiche sessuali, difficoltà nei rapporti di coppia, frustrazioni represse. Cominciamo ad ascoltarci, a porre più attenzione a quello che ci accade in modo da rendere più semplice e gioioso il nostro cammino attraverso la vita e vivere in perfetta armonia con noi stessi e con tutto ciò che ci circonda.

Naturopata, Riflessologa, Massaggiatrice del benessere PER INFORMAZIONI O APPUNTAMENTI:

CELL.: 342/5444314 - E-mail: susandeflorian@libero.it

salute i primi passi verso un udito migliore L a primavera alle porte ci sprona al

rinnovamento. Si sistema il giardino, si fa il cambio di stagione, si tinteggiano le pareti di casa. Forse anche per te, come per tante altre persone, questo è il momento giusto per fare qualcosa per rinnovare te stesso e la tua salute uditiva. Ecco i primi passi per cominciare a prenderti cura del tuo udito. Informati Probabilmente già conosci qualcuno con problemi di udito e con cui è possibile condividere esperienze e perplessità. Rivolgiti ad un professionista Per prendere consapevolezza della tua situazione uditiva rivolgiti ad una figura professionale che ti aiuti a capire la situazione. Anche se il medico di base e l’otorino sono figure imprescindibili per la tua salute uditiva, puoi avere un primo approccio al problema eseguendo un semplice test dell’udito, gratuito e non invasivo. L’audioprotesista ti potrà inoltre consigliare la soluzione più adatta alla tua perdita d’udito: cerca di rivolgerti a chi ti offre un servizio per-

sonalizzato e calibrato sulle tue esigenze di ascolto e a chi è presente in caso di necessità e assistenza. Preparati per la visita Affinché la tua visita sia la più proficua possibile è utile prepararti prima, pensando alle informazioni circa l’udito ed il tuo stile di vita: fai un elenco delle situazioni in cui hai più difficoltà a sentire. Questo aiuta il professionista a capire nel dettaglio la tua perdita uditiva e il tuo stile di vita per poterti poi fornire la soluzione migliore. Se possibile porta con te un amico o un familiare: i tuoi cari conoscono il tuo problema d’udito, anche se da un altro punto di vista,

e possono aiutarti anche a riflettere sull’esito della visita. Questi sono i primi passi per un udito migliore e una vita più serena ed appagante. Se riesci ad abbracciare le novità, potrai tornare ad assaporare i mille suoni della vita di tutti i giorni. Presso il centro AudioVita di Predazzo, in Via Trento 22 e aperto ogni lunedì, è possibile effettuare un test gratuito dell’udito effettuato da personale altamente qualificato. AudioVita è convenzionata con l’Azienda

Provinciale per i Servizi Sanitari per la fornitura di ausili acustici agli aventi diritto. Il test dell’udito è gratuito, non invasivo e indolore. Non rimandare il problema, ascolta la vita! Chi desidera maggiori informazioni, o prenotare un controllo gratuito dell’udito, può contattare il numero verde gratuito di AudioVita al 800 059552.

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centro per il benessere e l’estetica Aprile non ti scoprire!

Ma chi lo dice?! Prepariamoci ad un’estate super… Iniziamo a sgonfiare per bene le nostre gambe e l’addome…. Prova dei trattamenti mirati per ritrovare leggerezza e rimodellare il tuo corpo! Questo mese vi parliamo di 2 trattamenti lipolitici: FANGO E PEPPER TREATMENT Per perdere centimetri, sgonfiarti, modellarti mentre ti rilassi!!! Entrambi i trattamenti ti daranno i seguenti risultati:

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Attenuazione buccia d’arancia Rimodellamento del corpo con perdita centimetri Eliminare gonfiori Eliminare ritenzione Sciogliere il grasso

FANGO TREATMENT Rimodellare progressivamente la silouhette, cancellare l’aspetto di pelle a buccia d’arancia preservando al contempo la tonicità della pelle, tale è l’ambizione di questo trattamento snellente fito-aromatico di chiara ispirazione thalasso. Grazie all’azione congiunta delle tecniche di avvolgimento con argilla marina con alghe disintossicanti e disinfiltranti, concentrati di pianmte, si intensificano circolazione sanguigna cutanea e gli scambi, i processi d’eliminazione accelerano con grande dolcezza ed i cuscinetti adiposi si affievoliscono. Risultato: una silouhette visibilmente affinata e rimodellata.

PEPPER TREATMENT: E’ un trattamento che si caratterizza con delle applicazioni, personalizzate in base all’inestetismo, prima di emulsioni e poi di gelatine che agiscono in sinergia. Adatto per sgonfiare, modellare, perdere centimetri visibili. Il trattamento al peperoncino si sviluppa cosi: Aperture stazioni linfonodali, per facilitare l’eliminazione di liquidi e tossine. Massaggio localizzato su inestetismo Massaggio con lozione specifica: drenante per ritenzione, modellante per cellulite, modellante per adiposità. Posa della maschera in gelatina senza risciacquo Massaggio finale per far assorbire il residuo della maschera. Avrete con la sola prima seduta: • Rimodellamento delle adiposità con sostanziale RIDUZIONE IN CENTIMETRI

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Supporto cosmetico mirato al miglioramento del MICROCIRCOLO cutaneo

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Attenuazione degli inestetismi causati dalla RITENZIONE dei liquidi e dai GONFIORI delle gambe…

Vieni a provarne uno per sentirti più leggera e per staccare la spina dalla routine quotidiana!

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Per te tanti consigli per il tuo corpo!

CENTRO BENESSERE SALINO OLIMPO Estetica e Massaggi

Unisci al beneficio, relax e benessere predazzo

– Via Fiamme Gialle 64

(Vicino Salewa e Partelettrica)

tel.

389 29 22 300 -

facebook: olimpo.benessere

www.olimpocentrobenessere.it

la ricetta di chef guglielmo La rubrica di cucina sul nostro magazine è curata dallo Chef, secondo classificato all’ultima edizione di Hell’s Kitchen Italia, Guglielmo Romani. Cucinerà per noi e ci presenterà i suoi piatti, nel suo regno la Cucina del Corner Restaurant Radici. Inoltre a breve potrete vedere i video della preparazioni dei piatti eseguita direttamente da Guglielmo sul nostro sito www.meloleggo.com. Questo mese lo Chef Guglielmo ci propone:

Gnocchi di polenta con funghi e fonduta di formaggio

P rendere

la polenta e schiacciarla con una forchetta o schiaccia patate. Aggiungete le uova, la farina e la fecola (se necessario il latte). Mettere il composto in una tasca da pasticceria o usare due cucchiai e preparare piccoli gnocchi. Mettere a bollire una pentola d’acqua e aggiungere gli gnocchi e cuocerli fino a quando non galleggiano aspettando un minuto.

INGREDIENTI (per 4 persone) GNOCCHI 5 etti di polenta avanzata 3 rossi d’uovo 1 cucchiaio farina bianca 1 cucchiaio fecola patate Latte (se necessario) Formaggio da grattugia Sale Pepe CONDIMENTO 1 etto funghi di bosco cotti 2 etti formaggio malga Erba cipollina

Radici Tagliare a dadini il formaggio. Mettere a bollire il latte ed aggiungere il formaggio, mescolando bene con una frusta.

un viaggio nell’essenza del sapore. Un’esperienza culinaria, dove gusto e tradizioni sono sapientemente mescolati... Questi sono i piatti creati dal nostro Chef, Guglielmo Romani,

Guglielmo

Mettere i funghi in un piatto da portata, aggiungere gli gnocchi e coprili con la fonduta di formaggio. Decorare con dell’erba cipollina a piacere e servire. *gli gnocchi si possono condire anche con il ragù o il ragù di selvaggina

Romani

Aperto la sera su prenotazione presso

Hotel al Cervo

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Via IV Novembre, 18 | 38038 Tesero TN Tel. 0462 813139

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presso Hotel al Cervo

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melometto? benvenuta primavera Cosa non deve mancare nel nostro armadio in questa stagione

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lettori, la primavera ormai è nell’aria, le giornate si stanno allungando, l’aria fredda dei giorni scorsi ha lasciato il posto alla leggera brezza della sera, che ci da la possibilità di sostituire le pesanti sciarpe con i leggeri foulard di seta o le sinuose pashmine in cashmere. Per quanto se ne possa dire, le mezze stagioni per noi seguaci dello stile, le mezze stagioni esistono ancora e per questo voglio aiutarmi, con qualche consiglio, a prevenire e combattere gli sbalzi di temperatura che carat-

terizzano questo periodo dell’anno. Quindi aprite l’armadio, prendete i maglioni, le felpe, le camice di flanella, le mantelle, piumini, cappotti e annessi e connessi e scaraventateli nel baule in soffitta! È tempo di svestirsi… o quasi! 1. Cappottino leggero o trench : che piova o ci sia il sole i cappottini leggeri e i trench sono ideale per le condizioni meteo di questa stagione, meglio se colorati e dal ginocchio in su. Molto versatili, si abbinano perfet-

3. La giacca: molti lo considerano il capo primaverile per eccellenza, da un po’ di tempo sono anche io di questa opinione. C’è ne sono di svariate dal classico blazer blu fino alla giacca del tailleur, passando per la super-fashion versione in bianco. Sui jeans o sui pantaloni, rende il tuo look ricercato e fine senza troppe pretese.

tamente alle gonne, ai pantaloni e ai jeans. Vanno bene di mattina, di sera, per un look sia elegante che casual. Insomma trench e cappottino sono un vero must have, indispensabili in questo periodo. 2. Giubbino o giacca di pelle: come capo lo trovo molto versatile, su un tubino per andare a lavoro; ma anche la sera su un abito o un panta culotte, o un pantalone palazzo. Perfetto!

4. Il foulard: è un accessorio indispensabile per la primavera, colorato e personalizzabile, ma ripara anche da improvvisi cali di temperatura, quando l’aria si riscalda lo si fa scorrere lungo le spalle oppure lo si ripone in borsa. Le più giovani lo usano addirittura come cintura, facendolo passare tra i passanti dei jeans. 5. La camicia: la camicia è sempre un grande classico in ogni stagione, ma mai periodo dell’anno fu più adatto di questo! Adesso la possiamo indos-

In Val di Fiemme opera l’Associazione DI.CA. grazie alla quale troverete un aiuto e una soluzione per educare e/o risolvere eventuali atteggiamenti indesiderati del vostro cane; con l’aiuto di esperti del settore potrete, inoltre, cimentarvi in varie attività cinofile.

L’ Educatrice di riferimento dell’Associazione è

(International Pet Trainer Association)

Comunicazione cane–conduttore Gestione quotidiana del guinzaglio Consulente per la soluzione dei comportamenti indesiderati

• Campo cinofilo “Aretè Club” in Viale Veronza, a Carano, in Val di Fiemme. • Campo cinofilo “Impronte in Sintonia” a Cirè di Pergine • A domicilio

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Corretto inserimento del cane in famiglia Educazione base e avanzata Incontro cuccioli Incontri di gruppo Incontri individuali mirati Passeggiate cinofile

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Ricerca sportiva Discriminazione olfattiva Traibball Canicross Dog sitter Utilità e difesa

sopra e poi una giacca di pelle. Man mano che la temperatura sale, basta togliere uno strato! È un consiglio perfetto per chi esce di mattino presto per andare a lavoro o a scuola, quando fa ancora un po’ freschetto.

sare in tutto il suo splendore, senza mortificarla sotto il maglione. Magnifica la variante in jeans, che la si può indossare da sola o aperta con una t-shirt sotto. La adoro. Questi sono i 5 capi che assolutamente non possono mancare nel guardaroba primaverile di tutti, uomo o donna! In questo periodo bisogna vestirsi a strati, partendo magari da una t-shirt, con una camicia di jeans

Vi raccomando l’importante e non esagerare con i colori e non dimenticare mai gli occhiali da sole! Ottanta, aumentano le lunghezze e le spalle vengono sottolineati in modo molto importante. Animalier e vernice faranno da padroni anche per questa stagione, come anche gli stivali texani, che sopravvivranno ancora per un po’. Ci sarà poi un lieve ritorno alle frange, mentre il nuovo accessorio, già molto apprezzato, saranno le stole imbottite, morbide ed avvolgenti, da annodare vistosamente al collo.

Vincenzo Piccolo

remise en forme 3 diario di una dieta Dopo il successo degli anni passati,

anche nel 2018 riproponiamo questo esperimento sociale che seguiremo direttamente sulle pagine del nostro Magazine. Lâ&#x20AC;&#x2122;esperimento Ă¨ di semplice lettura: affiancheremo nei prossimi 100 giorni ad una donna adulta in sovrappeso un Personal Trainer riportando i risultati ottenuti tramite un diario del soggetto, tramite interventi diretti del Personal Trainer, della Nutrizionista e dellâ&#x20AC;&#x2122;Estetista che seguiranno in prima linea il progetto. Abbiamo quindi coinvolto nellâ&#x20AC;&#x2122;esperimento una Palestra con i suoi istruttori, una Nutrizionista ed una Estetista

per cercare di intervenire sui punti cardine necessari per riportare in forma il soggetto.

Lavoreranno in sinergia le seguenti strutture:

Ziano Fitness Club - P.zza Italia 38030 Ziano di Fiemme (TN) Numero verde gratuito 800 926 157 www.zianofitnessclub.com

Centro Benessere Salino Olimpo Via Fiamme Gialle, 64 38037 Predazzo (TN) Tel. 389 2922300 www.olimpocentrobenessere.it Dott.ssa Stefania Folloni Via Cauriol, 1 38033 Cavalese (TN) Tel. 348 5296692 www.studiomedicofolloni.it

GIORNO 0 15 FEBBRAIO Peso

GIORNO 33 18 MARZO

62,0 kg

Peso

M. Grassa

27%

Spalle

87 cm

Torace

GIORNO 66 20 APRILE

RISULTATO FINALE 100 GG - 24 MAGGIO

58,0 kg

Peso

M. Grassa

26%

M. Grassa

Spalle

82 cm

Spalle

77 cm

Torace

77 cm

Torace

Vita

76 cm

Vita

73 cm

Vita

Fianchi

87 cm

Fianchi

87 cm

Fianchi

Bicide

29 cm

Bicide

27 cm

Bicide

Coscia

58 cm

Coscia

54 cm

Coscia

Giorno 19 (05.03.2018) Alla fine è arrivata anche l’influenza. Questo mi ha debilitata moltissimo, ho passato 3 giorni senza riuscire a mangiare nulla. Al quarto giorno della settimana inizio finalmente a sentire la voglia di mangiare qualcosa... settimana di stopo completo, dal punto di vista dell’attività. Giorno 22 (08.03.2018) Il mio piccolo è ancora ammalato, questo significa che il mio solito tran tran è ancora lontano e devo riorganizzare le serate. Riesco ad andare in palestra solo verso sera, con Francesco facciamo un’oretta di allenamento molto blando, in quanto mi sento ancora tremendamente debole. Ho un gran voglia di zuccheri, dovuta probabilmente a tutti i giorni che sono rimasta senza mangiare. Non vedo l’ora di rimettermi in carreggiata e riprendere sia l’attività fisica che il piano nutrizionale in maniera corretta. Giorno 32 (18.03.2018)

Ho preso una settimana di ferie dal lavoro per iniziare il trasloco. Riesco comunque a trovare un’ora per andare in palestra (ci sono andata 3 volte), e non parliamo di tutto il movimento che faccio a riempire e spostare scatoloni!! La dieta ne ha un po’ risentito, nel senso che non sempre sono riuscita a seguire tutto alla lettera, spesso cercavo di regolarmi da me concedendomi piatti veloci e semplici.

Giorno 39 (25.03.2018) Settimana di stallo. Francesco in questi giorni non può seguirmi e io mi trovo a fare i conti con il frequentare la palestra da sola. Riesco ad andarci solo una volta - gli scatoloni aumentano -, e la dieta ed il mio umore ne risentono moltissimo. Mio marito mi sprona a fare di più, ma la mia tendenza a buttarmi giù in questi giorni ha il sopravvento: mi trovo a chiedermi se ne vale davvero la pena e la mia testa ovviamente rema contro. Il fatto di avere difficoltà a frequentare la palestra da sola - più che altro per pigrizia - mi spinge a chiedermi cosa succederà alla fine del percorso e a mettere ancora una volta in dubbio le mie possibilità e capacità. Giorno 45 (31.03.2018) Settimana super, siamo rientrati perfettamente in carreggiata. Questa settimana siamo riusciti ad allenarci tutti i giorni, e l’allenamento si è fatto più intensivo: alterniamo 3 esercizi da 3 serie a 5 minuti di corsa per un allenamento che dura più o meno un’ora. Una volta in settimana, poi, riesco a seguire il corso di Cross Cardio con Silvia Piazzi: una bomba di energia! Un’ora molto intensa ma che mi fa sentire davvero bene e soddisfatta. Il peso non è diminuito molto, ma ho guadagnato tonicità e lo specchio mostra un’immagine decisamente più snella.

l’avvocato i nuovi voucher [

prima parte]

Nuove prestazioni occasionali

Cos’è il lavoro occasionale? Si tratta

di una prestazione professionale che può essere fornita da persone che desiderano intraprendere attività lavorative in modo sporadico e saltuario. Brevemente tratteremo la tematica così tanto attuale sia per le Aziende che per i lavoratori attraverso una spiegazione semplice e schematica. Successivamente all’abrogazione – avvenuta il 17 marzo 2017 - del sistema dei voucher precedentemente utilizzato per retribuire questa particolare formula lavorativa, sono stati introdotti due nuovi strumenti. Si tratta del Libretto Famiglia (LF) e del Contratto di prestazione occasionale (CPO), ovvero due forme contrattuali che si differenziano in base alla categoria di utilizzatori (datori di lavoro/

committenti) che possono usufruirne per far svolgere una prestazione occasionale ai prestatori. Una precisazione iniziale è doverosa: il lavoratore voucher non è un dipendente ma un prestatore occasionale per le ore che verranno comunicate dal Committente. Quindi non si instaura un contratto di lavoro subordinato e di conseguenza il lavoratore non percepirà tredicesime, quattordicesime, non maturerà ferie e permessi o anzianità di servizio, non avrà diritto al preavviso né al TFR, così come non avrà diritto alle indennità di maternità e/o di malattia. Il contratto regolatore della prestazione sono esclusivamente: il Libretto Famiglia (LF) o il Contratto di prestazione occasionale (CPO) a seconda dei casi. • Il Libretto di famiglia può essere utilizzato solo da utilizzatori privati, che non hanno un’azienda e non sono liberi professionisti. • Al Contratto di Prestazione occasionale, invece, possono accedere professionisti, lavoratori autonomi, imprese, associazioni ed enti privati, e

le pubbliche amministrazioni. Le due tipologie prevedono modi e tempi diversi per comunicare la prestazione ed ambiti diversi per i quali è applicabile questa forma lavorativa, ovvero diversi oggetti della prestazione, e differenti regimi per i compensi e le contribuzioni obbligatorie. Vi sono tuttavia degli elementi in comune alle due tipologie di prestazione. Il LIMITE ECONOMICO Sia il Libretto Famiglia che il Contratto di prestazione occasionale sono soggetti ai seguenti limiti economici, riferiti all’anno civile di svolgimento della prestazione ed ai compensi percepiti dai prestatori, al netto di contributi, premi assicurativi e costi di gestione: 1) per ciascun lavoratore compensi di importo complessivamente non superiore a 5.000 Euro, con riferimento alla totalità degli utilizzatori; 2) per ciascun datore di lavoro compensi di importo complessivamente non superiore a 5.000 Euro, con riferimento alla totalità dei prestatori;

3) compensi di importo non superiore a 2.500 Euro per le prestazioni complessivamente fornite da ogni lavoratore a favore del medesimo datore di lavoro. Dunque, ricapitolando, un lavoratore non può percepire più di € 5.000,00 annui per prestazioni occasionali e non più di € 2.500,00 annui per quelle effettuate presso uno stesso datore di lavoro. Il datore di lavoro, dal canto suo, può ricorrere a più prestazioni di lavoro occasionale e a diversi prestatori purchè i compensi per le attività lavorative non superino i 5.000,00 € l’anno ed i 2.500,00 € per un singolo prestatore. [continua nel prossimo numero]

Avvocati Roberto Pozzi & Erika Campochiaro Cell: 393/9189398 – 392/9438398 e-mail: roberto-pozzi@libero.it - erika_campo@libero.it sito: www.avvocatorobertopozzi.it Via Caltrezza 20 38038 Tesero (TN) - Tel e fax 0462 810062

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03 Aprile Buon Compleanno Dorothea!

04 Aprile Buon Compleanno Francesco!

27 Aprile nia! Buon Compleanno Stefa

05 Aprile Buon Compleanno Emily!

11 Aprile Buon Compleanno Marcello!

04 Aprile Buon Compleanno Karlotta!

29 Aprile Buon Compleanno Giulia!

21 Aprile Buon Compleanno Betty!

07 Aprile Buon Compleanno Gabriele!

03 Aprile cesca! Buon Compleanno Fran 06 Aprile Buon Compleanno Maria Vittoria!

12 Aprile Buon Compleanno Maurizio!

25 Aprile Buon Compleanno Wilma!

23 Aprile leonora! Buon Compleanno E

17 Aprile nno Alessandra! Buon Complea

10 Aprile Buon compleanno Mattia!

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il vignettista domenico la cava Dal

numero di Agosto abbiamo il piacere di ospitare sul nostro Magazine Domenico La Cava; giornalista pubblicista, nonché grafico illustratore, ma soprattutto vignettista satirico. Napoletano d’origine, trentino d’adozione. Il suo nome compare nell’albo Europeo “Zeitgenӧssischen Illustratoren” tra i 100 migliori illustratori/ vignettisti contemporanei.

giochi sudoku

labirinto

trova le 7 differenze

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trova le 5 differenze

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oroscopo Ariete 21/03-19/04

Avete vissuto mesi più felici, ma Venere propizia incontri per chi ancora non ha trovato la persona con la quale condividere la vita. Le coppie vivranno accadimenti fantastici per la loro unione. Giove favorisce gli incontri professionali e aiuta chi sta per avviare nuove attività. La vostra esperienza nel risolvere le cose abbassa il livello dello stress. Salute Amore Fortuna Lavoro

Gli astri avranno un ruolo fondamentale nel vostro equilibrio sentimentale. Non lasciate spegnere la fiamma della passione e tenetevi pronti a vivere situazioni molto diverse tra loro: passerete dalla tensione alla dolcezza. Sarà proprio quest’aria confusa il motivo di tanti litigi. Cercate di chiarire con voi stessi che cosa volete fare davvero prima di proporvi per qualsiasi lavoro. Salute Fortuna

Toro 20/04 – 20/05

Amore Lavoro

Gemelli 21/05 – 21/06

Marte non vi aiuta a essere sereni e il mese rischia di finire all’insegna di piccoli malintesi, forse perché non riuscite a esprimervi e a condividere con il partner i vostri pensieri. Potete ricevere aiuto dalla Luna positiva, ma perché le cose si sistemino ci vuole ancora tempo. Lunga attesa per un nuovo progetto che potrà dare ottimi frutti. La tensione sale e le aspettative su di voi anche.

Amore Lavoro

Salute Fortuna

Cancro 22/06 – 22/07

Il desiderio sarà l’arma fondamentale per superare i piccoli imprevisti. I single potrebbero avere problemi legati all’amicizia, forse qualcuno vorrà di più ma voi non sarete dello stesso avviso. La professione è poco soddisfacente. Gli affari non girano per il verso giusto. Qualche disturbo d’ansia potrebbe farsi sentire anche durante la bella stagione. Amore Salute Lavoro Fortuna

Leone 23/07 – 22/08

Siete più esplosivi del solito e il partner sarà la vostra valvola di sfogo, questa volta però rimarrete sorpresi, perché la sua pazienza durerà ben poco. Bilanciate il rapporto con dolcezza e tirate fuori il lato brillante del vostro carattere. Evitate uno scontro verbale con una collega per non creare più tensione di quella che c’è già. Amore Salute Lavoro Fortuna

Vergine 23/08 – 22/09 Le Stelle saranno con voi. Saranno appoggiati coloro che ancora non hanno trovato il partner giusto. Per le coppie già consolidate le calde giornate di primavera sono perfette per rivedere i vecchi amici. Riuscirete a convincere con facilità potenziali soci o collaboratori. Chi vi conosce vi apprezzerà ancora di più e chi vi vede per la prima volta sarà come ipnotizzato. Amore Salute Lavoro Fortuna

Bilancia 23/09 – 22/10

La vostra testa non è collegata alla parte affettiva e provoca un calo anche nel desiderio. Forse centra qualche trauma del passato o forse avete in testa una persona che vi turba. Troppe responsabilità vi faranno riflettere. Sarà forse ora di guardarsi intorno per cambiare lavoro? In ogni caso dovete vivere con più serenità e fare le cose con calma. La pazienza sarà la vostra arma segreta. Amore Salute Lavoro Fortuna

Scorpione 23/10 – 21/11

Le Stelle sono più complici che mai, eppure il rapporto tende a scivolarvi tra le dita. Il periodo è impegnativo anche in altri settori dell’esistenza, però la sfera sentimentale non va assolutamente trascurata. I single saranno coinvolti in una nuova avventura, tanto da non rendersi conto che non si tratta della persona giusta. Se volete aumentare i vostri guadagni dovete cambiare ritmo.

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Salute Fortuna

Sagittario 22/11 – 21/12

Con la primavera si sbloccano tante storie, vi sentirete ogni giorno più forti. Chi non è in compagnia, a breve proverà il brivido della passione. Chi invece ha preferito divertirsi senza fidanzarsi, ora proverà un senso di solitudine. Un’emergenza economica rischia di stravolgere i vostri piani di vacanza. Non volevate ricorrere ad un prestito, ma potrebbe non esserci altra soluzione. Salute Fortuna

Amore Lavoro

Capricorno 22/12 – 19/01

Le coppie vivono una seconda luna di miele. Non lasciate passare questo momento di grande sintonia senza cogliere i frutti dell’amore. Nel lavoro purtroppo dovrete fare i conti con piccole tensioni nei rapporti interpersonali, che potrebbero rovinare la serenità. Non limitatevi a casa-lavoro, è arrivata la bella stagione e la vostra mente ha bisogno di relax. Amore Salute Lavoro Fortuna

Acquario 20/01 – 19/02

La vostra vita sentimentale è al top : godetevela. Molto bene il lavoro, è arrivata la proposta che aspettavate, ora usate il vostro buon senso e giocate le carte giuste. Il vostro fascino aiuterà a concludere un grande affare. Quello che vi sembra difficile scivolerà via serenamente. Favoriti i cambi di look, abbigliamento e capelli. Salute Fortuna

Pesci 20/02 – 20/03

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Il partner si sente soffocare e potrebbe chiedervi un allontanamento, ma di fronte alla vostra reazione cambierà idea. Bravi, avete capito come condurre il vostro rapporto e adesso la rivincita tocca a voi. Un po’ per lo stress accumulato e un po’ perché le cose non vanno per il verso giusto, alcuni di voi si sentiranno demotivati e irritati. L’umore sarà sereno e il corpo in ottima forma. Amore Lavoro

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