Stockholm Norra 30/06/2017

SVERIGES STÖRSTA TIDNING

TRÄNING

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017 | STOCKHOLM | WWW.METRO.SE

VECKANS MENY

FILMRECENSION

Armhävningar på tå – så hittar du styrkan att lära dig

Festlig och enkel förrätt för två

Mänskliga reaktioner i pestsjuk apokalyps

Den klassiska armhävningen är en perfekt övning att ta med dig på semestern men för att få maximal effekt bör du göra den på tå. Metro Modes Jenny Sunding visar hur du får till övningen rätt. SID 12

Vissa saker är perfekta att dela med den du tycker mest om – till exempel en förrätt innan en romantisk middag. SID 8

Hur långt skulle du gå för att skydda dig från hotande faror? Det vill skräckfilmen”It comes at night” få dig att fundera över. SID 16

Metro tipsar om en förrätt till någon av helgens middagar. FOTO: METRO

FRÅN COLD BREW TILL POUR OVER

Nörda ner dig i kaffe

Nyheter. I dag blir mynten ogiltiga Pyssel. Sudoku, korsord, Melodikrysset & quiz Tv-panelen. Deltagarna säger sitt om ”Allsång på Skansen” Kaffe. Jonas Cramby maler på om ett av sina intressen

4 24, 25, 26 14 10, 11

Nitrokaffe, kapselmaskiner eller caramel machiato – det är inte lätt att hitta rätt i kaffedjungeln. Matexperten Jonas Cramby hjälper dig att reda ut begreppen och tipsar om hur du tillreder en kopp riktigt gott kaffe. FOTO: SHUTTERSTOCK

2

DEBATT. Beach 2017

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

”När jag hade tagit mig hem från den där solsemestern i Italien och suttit några timmar i terapisoffan hos min psykolog kom jag ut på andra sidan”, skriver Petra Månström om kroppsfixeringen hon arbetar för att bli kvitt. FOTO: REX

Kropphetsen gjorde mig ätstörd – mitt i graviditeten Det enda jag såg var perfekta, vältrimmade och brunbrända kroppar, även om det så klart inte var så i verkligheten. Men ett par stycken räckte för att knäcka mig fullständigt, skriver Petra Månström.

• Den här texten är en debattartikel. Det är personen som skrivit texten som står för åsikterna i den, inte Metro.

S

om en flodhäst som blivit nersläppt i ett avsnitt av Baywatch.

Så kände jag mig när jag för ett par år sedan var höggravid och befann mig på en italiensk strand.

Det enda jag såg var perfekta, vältrimmade och brunbrända kroppar, även om det så klart inte var så i verkligheten. Men ett par stycken räckte för att knäcka mig fullständigt.

På Instagram följde jag Sarah Stage, mest känd som fotomodellen som hade synliga magrutor när hon var gravid i nionde månaden. Att se bilder av henne bidrog knappast positivt till synen på min kropp.

Jag är knappast ensam om att ha ett förflutet med ätstörningar, det är tyvärr snarare normalt numera.

Studier visar att var femte 7-årig flicka i Sverige vill

bli smalare och nästan varannan gymnasietjej bantar.

Det går knappt att fatta hur sjukt det är. Hur otroligt snett det har gått här.

Det. Är. Bara. Helt. Jäkla.

Sjukt.

När jag hade tagit mig hem från den där solsemestern i Italien och suttit några timmar i terapisoffan hos min psykolog kom jag ut på andra sidan.

Det där knasiga ätstörningstänket från förr hade aktiverats igen under min graviditet.

Där i soffan insåg jag hur fullständigt galet det är att slösa sin tid ovanför jord med att noja över hur man ser ut.

Jag avföljde Sarah Stage och fyllde mitt instaflöde med bilder och texter som peppade på rätt sätt. Slöt fred med min kropp för femtioelfte gången och bestämde mig för att den här

Jesus hade tolv följare. Samir Badran har minst tolv tusen följare. Båda är vanliga enkla killar, fast med ovanligt stor karisma, som framträder ibland och vill vara i fred ibland. Som vi alla.

Jag har aldrig träffat Jesus, men jag har träffat Samir Badran en gång, på Gröna Lund under Childhood-dagen.

Han var precis så trevlig och ödmjuk som hans närmaste vänner säger, inte

alls märkvärdig. Han lät barnen komma till sig och lyssnade på dem. Han var till och med trevlig mot en äldre man som jag och såg till att vi blev förevigade tillsammans på kort.

I en Instagram-värld där kändisar visar upp sig med frenesi kändes det som en frisk fläkt att träffa Samir på riktigt som tog i hand och bara var sig själv. Lite som Jesus förmodligen var på riktigt.

FAKTA. Petra Månström • Grundare av och programledare för Maratonpodden.

• Har även podden Ewerlöf & Månström.

• Författare till ”Det är bara att springa” (Karavan 2014) och medförfattare till Vagabonds guide till världens löpning (Vagabond 2013).

gången ska det vara livet ut. Men jag är ett levande bevis på hur lätt det är att trilla tillbaka i osunda tankar om sin kropp.

För många med ätstörningsförflutet händer det saker när man ser perfekta kroppar. Det är som att bjuda en alkoholist på vin: Det går inte att ta en endaste liten sipp, för då trillar man dit igen. Det enda som fungerar är att avstå helt. Men i dag är det ju fullständigt omöjligt att freda sig mot det ständiga flödet av flexande muskler och minimala bikinis.

Tyvärr vet jag hur det är, jag är ju själv journalist.

Att säga åt en tidning att aldrig mer ha en rubrik på temat ”Så kommer du i form inför sommaren” vore detsamma som att säga åt tidningen att begå tjänstefel.

Så hur mycket vi än

ogillar det poppar de där artiklarna upp varje år, lika säkert som Kalle Anka på julafton.

Så, vad gör vi? Tar på oss badkläderna och njuter, utan att bry oss det minsta om vad andra tycker? Ja! Det är det enda som fungerar för mig. Jag försöker att vara optimistisk (idealistisk?) och hoppas att vi tillsammans kan göra skillnad. Och för att nå dit måste vi peppa varandra. Ge hellre en komplimang för mycket än för lite. Beröm personlighet hellre än utseende. Jag tror att det blir lättare ju mer man övar.

Det finns plats på stranden för alla, det har det förstås alltid gjort. Även för de som känner sig som flodhästar bland Baywatchbrudar. Kanske speciellt för dem.

Cyklisterna bör ha licenstvång

Små barn utan skydd i solen

De är nog dags för licenstvång för handhavande av cykel. Men även striktare regler för hastighet och tillvägagångssätt för mötande av cykel för bilister. Jobb för regeringen och lagstiftning – bara att sätta i gång.

Jag förstår inte varför vissa föräldrar har så lite kläder på sina små barn när det är vår och sommar. Bara fötter och inget på huvudet, jag ser ibland föräldrar som har mer kläder än sina små.

Ibland gassar solen på dessa små, hårlösa huvuden. Får man ingen upplysning på BVC hur man klär sitt barn?

PETRA MÅNSTRÖM, JOURNALIST OCH FÖRFATTARE

INSÄNDARE.

Schysst när kända är trevliga på riktigt • Vill du skicka en insändare till oss? Skriv max 1 000 tecken, inklusive mellanslag och mejla till insandare@metro.se.

ERIK

OINTRESSERAD!

Insändarskribenten beskriver ett saligt möte med Samir Badran.

EN SOM ÖMMAR OM DE SMÅ I VAGN

Utges av Tidnings AB Metro. Postadress: Box 7130, 103 87 Stockholm. Saknas tidningen i ditt ställ? Ring 08-402 20 30 och fråga efter distributionsavdelningen. Annonsavdelning Stockholm: 08-402 20 30. Metros redaktion: 08-402 20 40. Internet: www.metro.se. Vd: Mikael König. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Staffan Erfors. ISSN 2001-2381. Trycks av Bold, 2017. RS-kontrollerad upplaga mån–fre 318 400 ex. Innehållet lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. För obeställt material ansvaras ej.

HANDLA NU – BETALA I OKTOBER* Finns även med ryggkuddar

Finns i 13 färger

10.000·

12.995· (22.995·)

RABATT I TYG TOWN & IMOLA

3 olika armstöd

7.997· (15.995·) HITTA ÄNNU FLER REA-FYND I BUTIK OCH PÅ MIO.SE

I TYG ATLAS & GOLF

3-sits soffa Carnella i tyg Atlas light grey med svartlackerade träben, B 240, D 87, H 88 cm 7.997· (15.995·)

5 olika ben 3-sits soffa med schäslong och divan Friday i tyg Imola grey med armstöd A och svartbetsade ben, B 330, D 100/175/232, H 88-91 cm 12.995· (22.995·)

8.995·

REA PÅ SERIEN

(11.395·)

299·

MADISON I UTVALDA TYGER

(1.196·)

Kristall Glas Erik i kristall Highballglas, 33 cl 299· Whiskeyglas, 25 cl 299· Tag 4 betala 299· (1.196·)

3-sits soffa Madison i tyg Orinoco beige, med armstöd A, ekben, B 226, D 102, H 85 cm 8.995· (11.395·)

Finns i 13 färger

7.995· TAG 4 BETALA

6.000·

(13.995·)

RABATT I TYG TOWN & IMOLA

välj mellan olika ben

3-sits soffa svängd Watford Delux i tyg Town grey, plymåer med fjäderblandning och ben/ hjul i ekbets/mässing, B 250, D 100/110, H 88 cm 7.995· (13.995·) Köp till nackkudde: 599·

PAKETPRIS HUVUDGAVEL (22.965·) (4.990·)

Finns även i 180x90 cm med 6 stolar

15.995·

2.495· 2.000·

PAKETPRIS

PAKETPRIS

3.995·

4.995·

RABATT PÅ WILMA SKÄNK & VITRINSKÅP

(6.191·)

(7.791·)

Matbord Spencer i vitt högtryckslaminat, spännben i metall, 140x90 cm 2.995· Stol Leo i svart konstläder, underrede i kromad metall 799· Paketpris 3.495· (6.191·) bord + 4 stolar Paketpris 4.495· (8.089·) bord + 6 stolar

Matbord Edvin i lackerat ekfaner med underrede i vitlackerad björk, 180x90 cm 4.995· Stol Nils i vitlack 699· Paketpris 4.995· (7.791·) bord + 4 stolar. Finns även i svart med bordsskiva i ek

HALVA PRISET!

Mio Inredare: Fynda några av dina absoluta favoriter; soffor, matbord,

Matbord Wilma i vitlack med underrede i vitmålad björk,190x105 cm 10.995· Stol Wilma i vitmålad björk med stoppad sits i grått tyg 1.995· Paketpris 15.995· (22.965·) bord + 6 stolar

stolar, sängar, mattor, belysning mm .

STOR REA PÅ MIO! MÄNGDER MED FINA ERBJUDANDEN! VÄLKOMMEN IN TILL OSS!

HUVUDGAVEL

7.995· (15.990·)

(4.995·)

EXKL. HUVUDGAVEL

2.996·

13.121· (17.495·) EXKL. HUVUDGAVEL

25% RABATT Kontinentalsäng Dream i tyg Salsa ljusgrå, inkl. bäddmadrass Sleep och 12 cm champagneben, 160x200 cm 13.121· (17.495·) 180x200 cm 13.271· (17.695·) Huvudgavel Sleep i tyg Salsa ljusgrå, inkl. 14 cm ben, B 160 eller 180 cm 2.996· (3.995·)

Kontinentalsäng Miami i tyg Muna ljusgrå inkl. bäddmadrass Miami, 12 cm champagneben, 160x200 cm eller 180x200 cm 7.995· (15.990·) Huvudgavel Miami, B 160 eller 180 cm 2.495· (4.990·)

HUVUDGAVEL

4.995· (6.995·)

16.495· (32.990·) EXKL. HUVUDGAVEL

SNABB LEVERANS by HILDING ANDERS

INOM 10 DAGAR ***

FRÅN

399· (499·)

349·

(499·)

Kontinentalsäng Särö comfort i tyg Mist ljusgrå med Särö bäddmadrass, champagneben, 160x200 el. 180x200 cm 16.495· (32.990·) Huvudgavel Särö L i tyg Mist ljusgrå, B 160 el. 180 cm 4.995· (6.995·)

15· Klädställ Twiggy i vitlack, B 89, D 50, H 151 cm 399· (499·)

Dessertskål Eivor i glas. Finns i rosa, lila eller blå, H 11,8 cm 15·

59· (149·)

2.397· (4.795·) HALVA PRISET Fåtölj Zolo i tyg Imola anthracite med svartbetsade ben, B 82, D 83, H 103 cm 2.397· (4.795·)

Dryckesbehållare Törstig i glas, med lock och tappkran 3,8 liter 59· (149·)

Serie Colorado i vitlackerad metall Spotlight, takrondell, ljuskälla ingår, Ø 20, H 14 cm, MR16, 559· (799·) Vägglampa, ljuskälla ingår, Ø 11, H 13 cm, MR16, 349· (499·)

HALVA PRISET! **

(249·)

Bäddset Kalaha i 100% bomull, blå/vit eller grå/vit, 2 delar, 150x210/50x60 cm 124· (249·)

30%

RABATT PÅ SERIEN COLORADO

124·

PÅ UTVALDA BÄDDSET

PÅ ALLA DREAM & SENSE SÄNGAR SAMT SENSE & SLEEP HUVUDGAVLAR I TYG SALSA SVART ELLER LJUSGRÅ

HALVA PRISET! **

Finns även i tyg Muna svart

HALVA PRISET

299· TAG 4 BETALA FÖR 3

(598·)

20-50%

RABATT PÅ UTGÅENDE TÄCKEN & KUDDAR

Dunkudde Skagerack i 70% vitt europeiskt anddun, 30% vit andfjäder, yttertyg av bomullscambric, 50x60 cm 299· (598·) Duntäcke medel Skagerack, 150x210 cm 995· (1.990·)

Mio Barkarby Barkarby Handelsplats. Mån-fre 11-20. Lör 10-18. Sön 11-18. Mio Bromma Gårdsfogdevägen 8 mitt emot Coop, på andra sidan Ulvsundavägen. Mån-fre 11-20. Lör 10-18. Sön 11-18. Mio City Sveavägen 20 vid Hötorget. Mån-fre 10-19. Lör 10-18. Sön 12-17. Mio Handen/Haninge Nynäsvägen 3B vid infarten till Haninge. Mån-fre 10-19. Lör 10-18. Sön 11-18. Mio InfraCity Stockholmsvägen 35, avfart InfraCity Väst. Mån-fre 10-19. Lör 10-17. Sön 11-17. Mio Kungens Kurva Heron City. Mån-fre 11-20. Lör 10-19. Sön 11-19. Mio Södertälje Vasa Handelsplats, Genetaleden 7. Mån-fre 10-19. Lör 10-17.

Sön 11-17. Mio Täby vid E18 avfart Viggbyholm. Mån-fre 10-19. Lör 10-17. Sön 11-17. Mio Värmdö Handelsplats Värmdö Marknad. Mån-fre 10-19. Lör 10-17. Sön 11-17 *Läs mer på mio.se **Gäller t.o.m. 20/8. ***Gäller utvalda modeller. Erbjudandena gäller så långt lagret räcker, dock längst t.o.m. 7/8 om inget annat anges. Lokala avvikelser kan förekomma. Reservation för slutförsäljning och ev tryckfel.

Mer info på mio.se

NYHETER. Inrikes & utrikes

FÖRSTA UTTALANDET

Johan Gustafsson satt kidnappad i nästan sex år. FOTO: TT

Johan Gustafsson tackar för stödet Malisvensken Johan Gustafsson tackar alla som tänkt på honom och hans familj under åren som gått, i en hälsning som skickats till TT. ”För några dagar sedan satt jag ensam och isolerad i Sahara. I dag sitter jag här tillsammans med min familj. Jag är hemma. Jag vill tacka min familj och alla som skänkt mig en tanke. Jag vill tacka Sverige som land för vad det har gjort. Jag mår bra, jag mår bättre än bra och skägget det behåller jag tills syskonbarnen får ta hand om det.

Tack. ” Familjen kommer fortsätta att avböja alla intervjuer tills vidare.

Johan Gustafsson kidnappades av al-Qaidas nordafrikanska gren Aqim i norra i Mali den 25 november 2011. Den 26 juni landade han på svensk mark efter nästan sex år i fångenskap.

– Vi är så tacksamma och glada. Hoppet hade vi ännu kvar men det var inte mycket, sa hans mamma Mari-Anne Gustafsson då.

TT

UTBILDNING

Digitala nationella prov får kritik

Alla nationella prov ska bli digitala och resultaten väga tyngre vid betygssättningen, föreslår regeringen. Förhoppningen är att minska fusk och risken för orättvisa betyg.

Men Lärarförbundet är kritiskt och hävdar att regeringen gör en tankevurpa och menar att det är en misstroendeförklaring mot lärares kompetens. TT MEDICIN

Ökad strokerisk för överviktiga unga

En kraftig BMI-ökning i samband med puberteten ökar risken för att män ska drabbas av stroke senare i livet, visar forskning vid Sahlgrenska akademin i Göteborg. ”Vår studie visar att BMIförändring under puberteten utgör en oberoende riskfaktor för stroke. BMI vid åtta års ålder är däremot inte kopplat till någon riskökning”, säger Jenny Kindblom, docent vid institutionen för medicin och specialistläkare vid Sahlgrenska universitetssjukhuset, i ett pressmeddelande. TT

Kardinalen nekar till anklagelser om sexövergrepp Katolska kyrkan skakas av ännu en övergreppsskandal. Vatikanens ekonomichef, kardinal George Pell, anklagas av polis i Australien för flera fall av sexuella övergrepp. ”Jag är oskyldig”, säger Pell, som anser sig vara utsatt för ”ett karaktärsmord”.

Polisen har inte preciserat exakt vilka brott han anklagas för, när de ska ha skett eller åldrar på de utsatta.

Men enligt australiska medier rör det sig om minst tre fall av övergrepp, varav ett även inkluderar våldtäkt. De ska ha skett under 1970-talet, i Pells hemstad Ballarat och vid S:t Patricks domkyrka i Melbourne, när han var ärkebiskop där.

– Kardinal Pell anklagas för flera gamla fall av sexuella övergrepp och det finns flera målsägande i dessa fall, säger Shane Patton vid polisen i delstaten Victoria, enligt Reuters.

Kardinalen har kallats till en domstol i Melbourne den 18 juli. Vid en pressträff i Vatikanen bedyrade Pell sin oskuld och beskrev mediernas rapportering och läckorna under den två år långa utredningen som ”ett karaktärsmord” på honom.

– Jag ser fram emot att till slut få möta rätten. Jag är oskyldig till dessa anklagelser, de är falska. Bara tanken på sexuella övergrepp är för mig motbjudande, säger Pell.

Vatikanen säger att kardinalen behåller sin post men att påven har gett honom ledigt under den tid

FAKTA. Tusentals offer • Skandalen om övergrepp i den katolska kyrkan briserade 2002, när tidningen Boston Globe avslöjade att kyrkan flyttade övergreppsanklagade präster från församling till församling i stället för att polisanmäla dem. Sedan dess har tusentals andra fall över hela världen lyfts fram och miljontals dollar har betalats ut i skadestånd.

• Bernard Law, som var kardinal i Boston under tiden då många av övergreppen skedde, fick efter skandalen jobb som ärkepräst av patriarkalbasilikan Santa Maria Maggiore i Vatikanen, där han sedan dess har levt.

• Historien om det journalistiska arbetet bakom avslöjandena på Boston Globe berättas i filmen ”Spotlight”, som bland annat vann Oscarsgalans finaste pris för bästa film förra året.

som rättsprocessen pågår.

76-årige Pell, som är den tredje högst uppsatta katoliken i världen, förhördes i höstas av australisk polis.

– Det här är den högst uppsatta person i kyrkan som någonsin har anklagats och konsekvenserna är gigantiska för den katolska kyrkan, säger Brian Coyne, redaktör för det australiska nätforumet Catholica till AFP. Övergrepp mot barn bland präster och andra anställda inom den katolska kyrkan har länge varit ett öppet sår i Australien.

I Pells hemstad Ballarat ska hundratals barn ha drabbats medan kyrkan länge valde att sopa problemen under mattan. ”Det är alltid en tragedi när man hör sådana nyheter”, säger biskop Anders Arborelius i en skriftlig kommentar till TT. Arborelius, som i veckan upphöjdes till kardinal av påve Franciskus, säger att han har för lite information för att uttala sig om fallet. ”Först av allt behöver polisen få göra klart sin utredning och därefter måste kyrkan åtgärda enligt de beredskapsplaner som finns.”

MATTIAS ARESKOG/TT

Kardinal George Pell, katolska kyrkans tredje mäktigaste person, nekar till alla anklagelser om sexuella övergrepp. FOTO: GREGORIO BORGIA/AP/TT

EKONOMI. Myntutbytet

Sista minuten – så blir du av med gamla mynt och sedlar Det som beskrivs som det största sedel- och myntutbytet i Sveriges historia är nu inne i slutfasen. Från och med på lördag är de gamla en-, två- och femkronorna samt de gamla 100- och 500-kronorsedlarna ogiltiga.

Enligt Riksbanken fanns det i onsdags fortfarande mynt till ett värde av 1,8 miljarder och sedlar till ett värde av 6,4 miljarder kronor kvar ute i samhället.

Alla gamla mynt som kommer in till Riksbanken ska säljas till smältverk vilket innebär intäkter till staten.

Därför uppmanar Riksbanken alla att kolla en extra gång efter bortglömda mynt.

Men även efter 30 juni går det fortfarande att sätta in kontanter på sitt bankkonto.

JOHAN WIKÉN johan.wiken@metro.se

FAKTA. Vad gäller nu?

• Fredagen den 30 juni är sista dagen då du kan handla med de gamla en-, två- och femkronorna samt de gamla 100och 500-kronorsedlarna. Därefter blir de ogiltiga i handeln.

Sedan tidigare har dock många handlare infört begränsningar för hur många mynt du får handla med.

• Trots att de gamla mynten och sedlarna nu blir ogiltiga går de att växla in hos bankerna. Kom ihåg att söka upp ett bankkontor som har kontanthantering. Har du stora summor att växla in kan det vara bra att höra av sig i förväg. På vissa ställen är det kostnadsfritt medan andra tar ut en avgift. Det finns även många insättningsautomater där du kan sätta in sedlar och mynt på ditt konto.

• På Riksbankens sajt myntkartan.se kan du se vilka som ligger nära dig.

Myntkartan.se • Det finns även möjlighet att skänka mynt till olika välgörenhetsorganisationer utan avgift, kolla med organisationerna vad som gäller.

• Från och med 1 september 2017 går det inte längre att växla in mynt på bankerna.

Gamla sedlar går däremot att sätta in på ett bankkonto fram till den 30 juni 2018.

• Därefter finns det fortfarande möjlighet att lösa in ogiltiga sedlar hos Riksbanken, de tar då ut en avgift på 100 kronor och kräver en förklaring på varifrån sedlarna kommer och varför de inte använts medan de var giltiga.

KÄLLA: RIKSBANKEN

En- och femkronan tillhör de mynt som blir ogiltiga efter 30 juni. FOTO: TT

5

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Efter bryggboomen – nu ska svensk öl erövra världen

VÄDER. Helgprognos

Den som rest utomlands har nog inte häpnats över enorma mängder svensk öl på barhyllorna. Ändå tror svenskarna att öl är det nya stjärnskottet inom export – och bryggerierna håller med.

En av fem tror på ölen som Sveriges nästa stora exportvara inom dryck. Det visar en ny undersökning som gjorts av Demoskop på uppdrag av Livsmedelsföretagen, där 1 000 svenskar fått svara på frågor om drycker.

– Bryggarboomen har kommit och vi har genomgått en kraftig tillväxt på väldigt få år. Intresset för hantverksöl har växt och öl har blivit en variationsdryck med olika nyanser och stilar. I takt med det växer intresset för att prova andra smaker och se längre än den egna regionen. Det ger svensk öl en stor möjlighet att växa utomlands, säger Erika DanckwardtLillieström på Svenska Bryggerier Öl har tidigare varit en nationell eller lokal produkt som i Sverige setts som en törstsläckare, mer

än en upplevelse och något att upphöja en måltid med.

Men den nya trenden talar för att saker förändras. Från att ha funnits åtta bryggerier i Sverige för några år sedan finns det i dag runt 300 stycken som i nuläget bidrar till en export på 60 miljoner liter starköl per år.

– Innan den här vågen med småbryggerier och flera olika sorters öl, så producerades bara en typ av öl och det är ljus lager, som det också produceras mycket av utomlands. Men nu finns en trend som sträcker sig över hela jorden, där det frågas efter nya sorter. Den vågen glider vi på, säger Mikael Dugge Engström, VD på bryggeriet Dugges i Göteborg.

De svenska bryggeriernas innovativitet har attraherat intresset för svensk öl utomlands. Mikael Dugge

Engströms bryggeri har kontaktats av internationella inköpare, efter att deras öler fått bra betyg på globala betygsajter.

– Det är den syrliga ölen med frukt som efterfrågas jättemycket från oss. Men flera andra sorter är också populära. Svarta starka öler och syrliga öler lämpar sig väldigt bra för export, medan humlearomatiska öler har kortare hållbarhetstid.

För den svenska ölmarknaden är den internationella marknaden viktig för en fortsatt tillväxt.

– Den svenska marknaden är ganska mättad på volymen av öl som finns.

Om vi ska kunna fortsätta växa måste vi hitta nya marknader, förklarar Erika Danckwardt-Lillieström.

SOFIA CLASON sofia.clason@metro.se

Förvänta dig inte sol i helgen. FOTO: IBL

Varning för regnkaos i helgen

”Öl har blivit en variationsdryck med olika nyanser och stilar”, säger Erika Danckwardt-Lillieström på Svenska bryggerier. FOTO: PAUL QUANT

I helgen kan du förvänta dig riktigt ruggigt väder med temperatur runt 15 grader.

Ett stor regnområde drar in över södra Sverige i dag och i morgon. Sedan fortsätter det under helgen.

– SMHI har tonat ner sin tidigare klass 2-varning nu. Men det kommer fortfarande att komma väldigt mycket regn på kort tid, säger Martin Hedberg, meteorolog på Vädercentralen och fortsätter: – Det finns risk för översvämningar i källare och på platser i trafiken som lätt blir översvämmade.

Med tanke på de låga grundvattennivåerna är det välbehövligt med vatten – men inte om det kommer för mycket på en gång.

– Det hade varit bättre om det hade spridit sig på fler dagar. NATALIE DEMIRIAN

PRISSÄNKTA KAMPANJBILAR – SEMESTERMINNE PÅ KÖPET! UPPTÄCK VÅR STORA SOMMARKAMPANJ! Vi har sänkt priset på mängder av bilar – dessutom ingår ett semesterminne!

IN NÄS FYNDA D

IL!

B TA DRÖM

Se alla modeller på hedinbil.se/sommarkampanj

*Utbetalas i form av presentkort från Sembo, värde 2000 kronor, när du köper en bil som omfattas av kampanjen och med leveransdatum t.o.m. 31 augusti 2017.

Erbjudandet gäller från 17 juni t.o.m. 18 augusti 2017 eller så långt lagret räcker och kan ej kombineras med andra kampanjer, avtal eller rabatter. Läs mer på hedinbil.se.

AKALLA Esbogatan 8 Tel: 08-505 692 00 Mån-fre: 9-18. Lör-sön: 11-16

FORDSTORE Smista Allé 11 Tel: 08-735 05 00 Mån-Fre: 9-18. Lör-Sön: 11-16

KISTA TRANSPORTBILSCENTER Haukadalsgatan 3 Tel: 08-505 694 20 Mån-fre 7-18. Lör 11-16

MUSIC Metro är stolt mediapartner till Way Out West. Följ vår rapportering inför festivalen och på plats på metro.se/metromusic. Vi kommer att ge dig exklusiva artistsläpp, intressanta intervjuer och de senaste musiknyheterna. Missa inte Lana Del Rey och andra grymma akter på Way Out West i Göteborg den 10-12 augusti.

SPÅNGA Finspångsgatan 52 D Tel: 08-446 805 74 Mån-fre: 9.30-18. Lör: 11-16. Sön: 11-15

kampanjbil och få ett presentkort värde 2000 kr att resa i Europa för.*

www.hedinbil.se

www.hedinbil.se

Foto: Neil-Krug

METRO

SEGELTORP Smista allé 36 Tel: 08-505 691 00 Mån-fre 9-18. Lör-sön: 11-16

OPA VÄNTAR R !

Köp en EU

DUELLEN. Varför lockar SD arbetarna?

6

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

GÖRAN GREIDER vs. MARIE SÖDERQVIST

GREIDER: Så botas en SD-röstande arbetare

H

SÖDERQVIST: Övriga partier måste lära sig att förhålla sig till SD

D

ur botar man en arbetare från SDDen beröringsskräck alla partier har visat SD är i nivå med hur kastlösa behandlas i Indien. sympatier? Svar: Genom att tala om Man beter sig som om de inte fanns och direktörer som tjänar miljoner och ändå hoppas att de på så sätt försvinner. Att knappt betalar skatt. Eller om en offentlig sektor som förlorar miljarder när skattepengar går låtsas som att SD är det hemskaste som finns till välfärdskoncernernas vinster. Kort sagt: Om och samtidigt driva igenom en blocköverskrigalopperande klassklyftor och tilltagande ojämlikhet. dande invandringspolitik som är mer extrem När jag stått och käftat med arbetare (oftast än SD ens klarat av att föreslå, skapar både polimanliga) som röstar på SD är det bara det som kan tikerförakt och en röd matta för SD. Först säger rubba deras cirklar. Och det är just detta som alla att det är ganska problemfritt med invandsvensk socialdemokrati inte gjort på mycket ring och att de som tycker något annat trolilänge med någon övertygande röst gen är rasister. Sedan helt plötsoch då skaffar sig delar av arbetarligt kan man inte ens åka klassen en annan syndabock: pendeltåg mellan Köpenhamn och Malmö utan pass, för att Flyktingar och invandrare. polisen ska kunna skydda Så ser det ut i Sverige och västgränserna mot – invandrare. världen. De få progressiva politiDet är inte för att Jimmie ker som ibland lyckats vända Åkesson är en så lysande det är sådana som Jeremy Corbyn eller Bernie Sanders; politiker som SD:s opinionsVARFÖR LOCKAR SD de har fattat att rasismen siffror ständigt flyter uppåt.

ARBETARNA? Det är för att de andra partialdrig kan besegras med enbart antirasism, hur erna genom sina ageranden gjort SD:s invandringspolitik absolut nödvändig denna • En ny mätning från SVT/ till den mest trovärdiga. antirasism än är.

Novus visar att SverigeDet är påfrestande för ett Vänsterpartiet och Social- demokraterna är största demokraterna är tillparti bland arbetare. Det är homogent, kulturellt ganska sammans större än SD bland de tillfrågade själva som får extremt land som Sverige att arbetare men SD är just nu uppge vilken typ av sysselta emot människor från andra det största enskilda partiet. sättning de har med svarsdelar av världen.

Jodå, det kan ändra sig Har man en välfärdsstat som alternativen studerande, fram till valet. Jag tror att bygger på att alla ska jobba, alla arbetare, tjänsteman, detta rasistiska parti komska betala mycket i skatt, kunna egen företagare, arbetslös, mycket och vara flytande på mer att sjunka tillbaka en pensionär eller annat. Men svenska för att jobba – så är det hel del; det fick lite extra vad beror det här resultatet inte helt enkelt att inkorporera syre via Kinberg Batras frieri på? många människor från andra i våras.

Men jag ropar högt till alla länder. Det kräver en del, inte mesiga sossar och självgoda bara av de som kommer hit utan också av oss som lever här. Och det kräver mest av liberaler: Välkommen till den nyliberala de allra mest ekonomiskt utsatta. Det är värld som ni har skapat där all klart att skolan, vården, socialtjänsten socialistisk ideologi utraderats, ojämlikheten rusar och de samhällsklasser utsätts för ett mycket hårdare tryck med stor invandring än utan. som har minst makt knappt har Det konstiga är inte att SD ökar bland någon däruppe att lyssna på – då går det så här. de som känner att invandringen hotar SD är ett parti som går de besuttnas deras egen trygghet. Det konstiga är att de ärenden. Hamra in det budskapet. andra partierna ännu inte hittat vettiga Det biter i längden. sätt att förhålla sig till SD. FAKTA. Göran Greider • Politisk hållning: Socialdemokrat.

• Ålder: 57 år.

• Bor: Årsta och Dala-Floda.

• Gör: Skribent, chefredaktör på Dala-Demokraten.

• Har gjort: Medgrundare till tidskriften TLM, skrivit flera böcker.

FAKTA. Marie Söderqivst • Politisk hållning: Borgerlig.

• Ålder: 49 år.

• Bor: Enebyberg.

• Gör: Skribent, konsult.

• Har gjort: Förbundsdirektör på Livsmedelsföretagen, vd på United Minds, krönikör Expressen, ledarskribent Svenska Dagbladet.

REA Idag sänker vi priserna igen

40% MOOD STOCKHOLM | SICKLA | VÄLLINGBY WWW. BESTOFBRANDS.COM

+100 VARUMÄRKEN

8

RECEPT. Röstikakor och romsås

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Starta middagen med röstikakor och romsås Sommarens festligaste förrätt gör du på tio minuter och delar med någon du tycker om. Minirösti är ett snabbt och smidigt alternativ innan middagen och osar lyx i kombination med en klick löjrom, eller syrlig romsås. Testa redan i helgen!

RÖSTIKAKOR 5 potatisar ½ gul lök Salt Peppar Finhackad färsk chili (efter smak)

ROMSÅS ½ dl majonnäs ½ dl crème fraiche 2 – 3 msk stenbitsrom Skal av ¼ dl lime 2–3 cm hackad dill

Gör så här:

Gör så här: • Riv potatisen grovt på rivjärn och finhacka löken.

• Blanda samman med en skvätt olivolja, salt, peppar och färsk chili.

• Stek små runda röstikakor på medelstark värme i lite olja.

• När kakan fått fin färg, vänd och stek på andra sidan.

• Blanda samman alla ingredienser och rör försiktigt ner stenbitsrommen.

• Servera dina röstikakor med en klick väl kyld romsås.

CASSANDRA LUNDGREN. Tid

Svårighet

Pris

Nyhetschef på Metro mode HEMSIDA: Metromode.se INSTAGRAM: @CASSANDRA.LUNDGREN En god förrätt är det perfekta sättet att kicka i gång middagen. FOTO: CASSANDRA LUNDGREN

MAT. Coleslaw

Slå ett slag för krispig och krämig slaw När det kommer till fräsch, enkel och god sommarmat är det få saker som slår en bit grillad kött ihop med en fräsch och krispig coleslaw. Eventuella rester sparar ni och har i en strandmacka. Här är Jonas Crambys tre favoriter.

CLASSIC COLESLAW ½ vitkålshuvud ¼ rödkålshuvud 4 morötter 1 knippa bladpersilja 2 dl majonnäs 2 msk dijonsenap 2 msk grovkornig senap 2 msk äppelcidervinäger Salt och svartpeppar

Gör såhär:

Ibland smakar en krämig klassiker ändå bäst, tycker Metros matskribent Jonas Cramby. FOTO: SHUTTERSTOCK

• Blanda finstrimlad vitkål, rödkål och morötter i en skål.

• Salta lätt och låt stå cirka 15 minuter innan du pressar ur överflödigt vatten.

Smaka så att det inte är för salt, skölj då av kålen.

• Häll i finhackad persilja.

•Gör en dressing på majonnäs, senap och vinäger. Blanda med slawen och smaka av med salt och peppar.

JONAS CRAMBY. Matkritiker

DELI COLESLAW ½ huvud rödkål 1 silverlök ¼ rotselleri 2 morötter 1 dl ättiksprit, 12 % 1 msk äppelcidervinäger ½ tsk fänkålsfrön ½ msk kumminfrön 2 msk farinsocker 2 tsk salt

APPLE SLAW 3 msk olivolja 2 ½ msk äppelcidervinäger 2 tsk pressad citronjuice ½ tsk strösocker 3 selleristjälkar 2 gröna äpplen 1 fänkålsstånd Salt och svartpeppar

Gör såhär:

• Vispa ihop olja, vinäger, citronjuice och socker.

• Julienna selleri och äpple.

• Finskiva fänkål, gärna med en mandolin. Blanda.

• Smaka av med salt och peppar.

• Skär rödkålen superduperfint, finhacka löken och finstrimla rotselleri och morot.

• Blanda allt i en stor skål.

• Koka upp alla ingredienser till lagen.

• Ta av från värmen, låt dra 15 minuter och häll sedan vätskan genom en sil över kålen. Blanda runt.

• Lägg ett fat med en tyngd på över kålen och ställ in det i kylskåpet i minst ett dygn innan den äts.

Gör såhär:

Julienne är grönsaker och rotfrukter i fint skurna stavar.

FOTO: SHUTTERSTOCK

SALE SALE SUMMER

L A S E L A S E L L A A S S E L E L A A S S E L E L A L A S A S E S L E L E A L A S A S E S L E L E A 30-50% L A S L A S E !

A S L E å S p L E A L E A S PassLa L A S A S E S E L E A L A S A S E S L E L E L A SA Hos oss Lhittar A S S E du sommarfynden till dig och din E L A A S S E L E ALdin närmsta Hööksbutik eller SAfyrfota vän!LEBesök S A titta in på våran hemsida hooks.se S E SAL PÅ UTVALDA PRODUKTER

HOOKS.SE

REPORTAGE. Allt du behöver veta om kaffe

”Det är livskvalitet att tillreda en kopp pour over-kaffe”, skriver Jonas Cramby om tekniken som förfinades i Japan. FOTO: TT

Ingen konst att fixa Kapselmaskiner, pourover, cold brew, nitrokaffe eller en soymilk no foam caramel macchiato to go – det har aldrig varit mer komplicerat, och kul, att dricka en kopp kaffe som just nu. För att hjälpa dig att hitta rätt i kaffedjungeln reder Metros matskribent Jonas Cramby ut begreppen, går igenom teknikerna och tipsar om alla prylar du behöver för att göra en kopp jäkligt bra kaffe.

A so.

tt vara intresserad av kaffe var länge lika med att vara intresserad av espres-

På 90-talet var det så ball med italiensk kaffekultur att popartister och modemänniskor slogs om att få jobba extra som baristor på Piccolino i Kungsträdgården, tidningen Schlager skrev initierade artiklar om den svarta bensinen och unga moderna köpte oerhört vackra gamla Faemamaskiner från 60-talet som tog en halv dag att få upp i rätt ångtryck och krävde tjocka slangar mellan kaffemaskin och badkar. Faktum är att espressomaskinens makt länge var så stark över världens kaffenördar att en kopp fika nästan kändes som en italiensk uppfinning. Men det är det na-

”Detta koncentrat passade inte bara att dricka stående vid en zinkdisk i en liten kopp med ett tjusigt spretande lillfinger, utan också att blanda med ångad mjölk i en mängd olika varianter.”

Jonas Cramby om espressons användningsområden.

turligtvis inte: Kaffe tros ha druckits i Etiopien sedan 1100-talet och under 1400-talet var det en vanlig dryck i stora delar av arabvärlden. Nån gång under 1600-talet tros den ha tagits med köpmän till Europa varifrån den spreds vidare över världen.

Till och med det arktiska lilla landet Sverige blev med kaffe i början av 1700-talet och det sägs ha varit Karl XII som populariserade det efter sin vistelse i turkiska Bender. Den svenska kaffepannan ska till och med vara modellerad efter en turkisk bryggare. Det vanliga kokkaffet skiftade dock i kvalitet och tog så lång tid att göra (cirka 5 minuter) så i ett försök att effektivisera kaffebryggningen uppfann Angelo Morino från Turin 1884 en

futuristisk, ångdriven kaffemaskin – detta var trots allt under steampunktiden – och vips var espressomaskinen, och en ny internationell besatthet, född.

Metoden resulterade nämligen inte bara i en snabbare kopp kaffe, utan också i en godare. Då en stråle hett vatten under högt tryck pressades genom en hårt pressad kaka av malda kaffebönor blev resultatet nämligen en slags koncentrerad form av kaffe: espresso.

Detta koncentrat passade inte bara att dricka stående vid en zinkdisk i en liten kopp med ett tjusigt spretande lillfinger, utan också att blanda med ångad mjölk i en mängd olika varianter, från en klassisk cappuccino till en mer modern tall non-fat latte med

caramel drizzle. Kanske var det till slut denna slags Starbucksifiering av espresson som fick den att kännas lite mindre cool i slutet av 00-talet – även om det givetvis alltid kommer vara en djupt älskad klassiker och standardmetod.

F

ram till ungefär 2005 var alltså espressons dominans total och bryggkaffe var bara något för byggarbetare, poliser och töntar som inte fattade hur jäkla coolt det var att dricka en americano vid zinkdisk eller gå omkring på stan med en liten hund i handväskan och en marshmallowlatte i pappmugg. Men plötsligt började tatuerade amerikanska hipsters experimentera med gamla chemexbryggare och importerade japan-

11

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

ESPRESSO. Från lyx till budget LA MARZOCO LINEA MINI

AEROPRESS

MOKABRYGGARE OCH PRESSOBRYGGARE

WILFA AROMA KAFFEKVARN

Snygg – men dyr

Billigare alternativ

Ger en liknande smak

Ett viktigt köp

CA 45 000 KRONOR. Det finns egentligen bara

CA 350 KRONOR. Ett (oerhört mycket) billigare

ILSA MOKABRYGGARE, CA 1 195 KRONOR (1).

ESPRO PRESS P7, CA 1 250 KRONOR (2).

CA 1 000 KRONOR. Det är inte bara espresso-

en enda hake med espresso: Maskinerna är dyra. Löjligt dyra. För en schyst hemmamaskin måste man nog räkna med att betala från 3 000 – 4 000 kronor (och uppåt) och vill man ha en maskin av profffskvalitet kan det snabbt bli väldigt dyrt. Som till exempel min personliga drömmaskin La Marzocco Linea Mini, hemmaversionen av Linea Classic, som man får betala motsvarande ca 1 500 stycken dubbla espressos på fik för. Men samtidigt… loggan är ju så himla snygg.

alternativ till en espressomaskin är den amerikanska uppfinningen aeropress.

Den består av ett slags plaströr med ett permanent kopparfilter där kaffe och vatten hälls och sedan med hjälp av lufttryck pressas direkt ner i koppen. Nu ska jag vara ärlig: Aeropressens espresso har en bit kvar till en perfekt maskindragen, men det betyder inte att det är en ganska fantastisk manick. Den är billig, enkel och gör så mjukt, aromatiskt och fylligt kaffe att många restauranger har börjat servera sina gäster direkt vid borden. Den är även portabel och kompletterar man med en handvevad kvarn har man alltid tillgång till fantastiskt kaffe, både på resor, i skog och fjäll och efter zombieapokalypsen.

Budgetkänsliga fans av sumpigt italienskt kaffe med massa härliga kaffeoljor har annars traditionellt använt sig av en så kallad mokabryggare som placeras på en spisplatta och där vattnet pressas genom kaffet när det kokar. Smaken påminner om espresso med sina höga smak- och koffeinextration.

1.

Pressobryggaren, eller en french press, är trots sitt namn också det en italiensk uppfinning där kaffet pressas ner med handkraft. Espro Press P7 är en utveckling av den gamla 2.

Bodumbryggaren.

maskinen som kostar en massa sköna kulor, det är kvarnen också. En riktigt bra espressokvarn går på runt 10 000 kronor – och uppåt – och då tycker till och med jag att det börjar bli löjligt. En mer budgetvänlig kvarn är i så falla norska Wilfas Aroma, som kanske framförallt är gjord för annat än espresso men som ändå har blivit en modern klassiker.

Ska man bara köpa en enda kaffepryl för hemmabruk så tycker jag över huvud taget att det ska bli en kvarn: Det är enkelt, går snabbt, det smakar löjligt mycket bättre och bara doften av nymalt kaffe på morgonen gör det till en sund investering.

WILFA WSP-1A

HARIO COLD BREW BOTTLE

BRYGG. Olika metoder HARIO V60 STARTPAKET

CHEMEX

Gör perfekt hipsterkaffe

Ger en kraftigare smak

En riktigt bra bryggare

Kallt kaffe

CA 850 KRONOR. Numera finns det en massa olika varumärken och utrustning för den aspirerande manuella hemmakaffebryggaren. Harios V60-kit är en modern klassiker som brukar bestå av en filterhållare i plast, några mellittaliknande filter, den karakteristiskt bulliga kaffekannan i glas och en långpipig metallvattenkokare.

Enkelt, praktiskt och snyggt. Komplettera med våg, kaffekvarn, termometer och ett paket lättrostade, ekologiska och rättvisemärkta single estatebönor från ett kvinnokollektiv i Colombia och du kan brygga perfekt hipsterkaffe.

CA 400 KRONOR. Föredrar du ett lite mer

CA 3 000 KRONOR. Föredrar du enkelheten hos

CA 350 KRONOR. En av de senaste årens största

kraftigt kaffe än det blommiga, syrliga lätta pour over-kaffet kan en chemexbryggare var ett bra alternativ. Denna glaskanna har filterhållaren och kaffekanna i ett och använder ett lite tjockare filter som gör att bryggningen tar längre tid och mer smak utvinns, utan att för den skull bli lika kraftigt och sumpigt som i en pressobryggare.

Chemexen är också en vacker pjäs som finns representerad på Museum of modern art i New York och redan 1958 utsågs till en av de bäst designade produkterna.

en kaffebryggare men vill för den skull inte att kaffet ska smaka som andedräkten hos en stressad studierektor så har norska elektronikföretaget Wilfa tillsammans med Bang & Olufsen och världsmästarbaristan Tim Wendelboe utvecklat det som har ambitionen att vara världen bästa kaffebryggare. Vattnet värms i en glascylinder upp till perfekt temperatur och pumpas sedan automatiskt upp till och genom filterhållaren – det är som att ha en liten robotbarista hemma.

kaffetrender är cold brew – som inte är att förväxla med vanligt varmbryggt och sedan nerkylt kaffe. I stället är det malda kaffebönor som kallbryggts och därför resulterat i ett mindre beskt, syrligt och koffeinspäckat kaffe. Otroligt gott över is med lite mjölk en varm sommardag. Metoden har använts sedan 1600-talet av Holländska sjöfarare som i sin tur tog den vidare till Japan som finslipat tekniken. Med den så kallade Kyoto-metoden kallbryggs kaffet droppe för droppe under tortyrliknande lång tid. En enklare variant för hemmabruk står Hario för med sin flaska med inbyggt filter som man laddar med kaffe och vatten och sedan ställer i kylen i 8 timmar.

eget finkaffe hemma ska filterhållare och plötsligt var inte bryggkaffe så jäkla mesigt längre. Sedan dess har den så kallade manuella bryggningen, pour over- eller drip-metoden inte bara varit med och demokratisera kaffenörderiet med sin enklare och billigare utrustning – den går även tvärtemot espressons hårdrostade expressfart och tar tid på sig. En massa tid.

I en riktigt välbryggd kopp pour over-kaffe ska först vattnet värmas till strax över 90 grader, kaffet ska malas och vägas, filtret sköljas, kaffet blomma och sedan följer en lång omsorgsfull process där vattnet hälls över kaffet i cirklar ur en speciell långpipad kanna, något som kan ta upp till 20 minuter för en enda kopp kaffe. Detta fak-

tum, plus att förespråkarna ofta är unga och ekologiskt medvetna (läs självgoda) samt använder lättare rostade, mer fruktiga och syrliga bönor retar naturligtvis gallfeber på många traditionalister vilket gjort att metoden ofta fått det lite hånfulla epitetet hipsterkaffe.

Den manuella bryggmetoden är dock äldre och har ett lite annorlunda ursprung än många tror.

I

början av 1900-talet tröttnade nämligen en tysk hemmafru vid namn Melitta Bentz på bittert, sumpigt kokkaffe och borrade därför en massa små hål i en burk som hon filtrerade kaffet genom. Uppfinningen utvecklades med tiden till ett regelrätt kaffefilter som gav en klarare, renare smak

och som snabbt spred sig över den kaffeälskande världen – och det dröjde inte länge innan man i västvärlden helt slutade att brygga för hand och istället gick över till automatiska kaffebryggare. Dessa var betydligt enklare att sköta men värmeplattan gjorde kaffet bittert och i dåligt rengjorda maskiner härsknade kaffeoljan snabbt och tillsammans med mesigt, färdigmalt kaffe uppstod det karakteristiska kontorskaffet som vi länge trodde var smaken av bryggkaffe.

I Japan, däremot, utvecklades Melitta Bentz uppfinning åt ett lite annorlunda håll. Japan är nämligen ett samhälle starkt påverkat av zenbuddhismen som i stället för att lägga fokus på effektivitet är det omsorg och

”This is, excuse me, a damn fine cup of coffee.”

Dale Cooper i ”Twin Peaks” (spelad av Kyle Maclachlan), avnjuter en kopp kaffe.

medveten närvaro som gäller. Så de behöll den manuella metoden och inspirerat av den zenbuddhistiska teceremonin började japanska baristor redan på 30-talet utveckla och nästan ritualisera kaffebryggningen.

Pour over-tekniken är alltså egentligen mer en slags metod för mindfullness än för att få en perfekt kopp kaffe, vilket jag tror också är en del av attraktionen. Det är livskvalitet att tillreda en kopp pour over-kaffe.

Den manuella bryggningen var dock ganska bortglömd i västvärlden till ungefär 2005 när japanska Hario lanserade sitt oerhört populära V60 pour over-kit som snabbt spred sig över världen. Resten är kaffehistoria. ● ●

JONAS CRAMBY. MATSKRIBENT

12

TRÄNING. Armhävningar

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Den ”negativa” armhävningen fokuserar på de delar av övningen som leder till att utövaren får mer kontroll och styrka. Här demonsterar Jenny Sunding hur man går tillväga.

Här är vägen till att orka göra armhävningar på tå Den klassiska armhävningen är en perfekt semesterövning när du är långt från gymmet, men den kräver både en hel del styrka och teknik för att genomföras på rätt sätt. Här tipsar Metro Modes hälsoredaktör och personliga tränare Jenny Sunding om vilken övning du behöver nöta för att orka göra armhävningar på tå.

TEXT: JENNY SUNDING

FOTO: CASSANDRA LUNDGREN

Armhävningar är en grym styrkeövning som på ett effektivt sätt aktiverar och tränar din core, bröst, axlar, armar och ben (kort sagt: hela kroppen).

Du kan göra dem var och när som helst men övningen kräver (som du säkert har märkt) en hel del styrka och teknik för att genomföras på rätt sätt. För att bli bra på något måste du träna på det ofta, armhävningar

FAKTA. Negativa armhävningar – så gör du!

bör därför vara en del av ditt träningsprogram varje vecka för att du ska nå ditt mål.

Om du gör dina armhävningar på knä – då anpassar sig kroppen till den rörelsen och du övar inte upp samspelet mellan nervsystemet och musklerna som den riktiga övningen kräver.

Du kommer att bli trött i bröstmusklerna och i ar-

”Du kan göra armhävningar var och när som helst.”

marna men när du står på knä missar du de viktiga bål- och benmusklerna som ofta är de kroppsdelar som behöver bli starkare på en person som vill kunna göra sina armhävningar på tå.

Nyckeln är att alltid träna på tå om du vill kunna göra armhävningarna på tå men att modifiera övningen så att du orkar den och successivt bygger upp kroppen till att kunna göra hela

rörelsen med tår och händer i marken. Den gyllene modifieringen kallas negativa (eller excentriska) armhävningar, och är en armhävning som enbart fokuserar på den nedåtgående delen av armhävningen (den excentriska fasen). Du kommer att träna upp kontroll och styrka i kroppen som du sen kan använda till att orka trycka dig upp igen till raka armar.

Armhävningen är en bra övning att bemästra då den inkluderar viktiga delar av kroppens muskelatur.

1. Stå i plankposition med raka armar och ben, axlarna rakt ovan-

2. Andas in och när du andas ut, böj dina armbågar så att hela

3. Gör åtta repetitioner, vila och upprepa i 3–4 set. Lägg in övning-

för handlederna och aktiverad core.

kroppen sakta sänks ner mot marken (det ska ta 6–8 sekunder).

Det är en repetition. När du sänker ner kroppen, tänk på att inte kollapsa – hela kroppen ska nå marken samtidigt. Om du ”tappar” höften betyder det att dina magmuskler antingen behöver aktiveras eller stärkas upp. Och släpp ner axlarna från öronen, annars får du inte rätt träningseffekt för axlar, bröst och triceps. De spända axlarna kan dessutom leda till skador. Börja med färre sekunder om det blir för tufft att hålla tekniken.

en som en del i dina styrketräningspass. Varva de negativa armhävningarna med armhävningar med händerna mot en upphöjning (en bänk eller liknande). I takt med att du blir starkare så sänker du upphöjningen närmare golvet. Snart gör du dina armhävningar med händer och fötter i marken. Lycka till med träningen!

Genom att stå på tå tränas inte bara bröstoch armar utan även bål- och benmuskler.

BADRUMSHELG PÅ BAUHAUS Vi hjälper dig med ditt drömbadrum!

995:ORD. PRIS 1595:-

DUSCHKIT DUEODDE Duschsystem med termostatblandare i 160cc och cold touch teknik. Rund takdusch och handdusch med 3 stråltyper. 10 års garanti.

1995:-

VARMVATTENBEREDARE TGR30 Värmeelement med lång livslängd och stark korrisionsbeständighet. Med magnesiumnod. Antifrysfunktion. Enkel att installera och underhålla. 30 L.

ORD. PRIS 2795:-

DUSCHKABIN GRANVIK Rund 90x90 cm med profiler i matt aluminium med klart frontglas. Inkl. blandare och 200 mm takdusch. Höjd 215 cm. Gäller även storlekarna i 70x90 och 80x80.

3995:-

23990:ORD. PRIS 27790:-

FÖRBRÄNNINGSTOALETT FLAME

ORD. PRIS 6995:-

Inbyggd fläkt. Fungerar både i kallt och varmt utrymme. Inkl. 500 påsar. Inget avlopp. 3 års garanti. Köp till ett ventilationskit för 1495:-

KAMPANJPRISER PÅ MÄNGDER AV PRODUKTER FRÅN

7995

EN KLASSIKER TILL OSLAGBART PRIS!

PERENNER Olika sorters perenner (fleråriga växter).

Vårt sortiment i varuhusen följer årstiden från tidig vår till sen höst.

459:-

fr.

ORD. PRIS fr. 545-575:-

AKRYLATFÄRG MAX Extra hög kvalitet som ger skydd åt träfasader och snickerier utomhus upp till 15 år.

Den är lättstruken och torkar snabbt.

Valfri kulör 2,7 L 545-575:- NU 459:9 L 1645-1745:- NU 1395:Tillfälligt parti (risk för slutförsäljning) Vit/Utevit 12 L 1395:-

6995:-

LOUNGEGRUPP SKÄRHAMN

Finns i färgerna natur, svart och grå. Soffa mått 240x67x240 cm Bord mått 72x72x31 cm. Stomme Konstrotting, luminium.

ORD. PRIS 8495:-/9995:- Dynor Polyester. Material bordsskiva Glas Svart/Grå 8495:- 6995:Natur 9995:- 6995:-

20 års garanti!

18V TRÄDGÅRDS KIT!

18V GRÄSKLIPPARE & TRIMMER RLM1833LT1825M

Gräsklippare 18V. Klippbredd 33 cm. Uppsamlare 35 L. Grästrimmer 18V. Klippbredd 25 cm. Automatisk trådmatning. Trimmertråd 1,6mm. Vridbart trimhuvud 180º.

Levereras med 4,0 Ah Lithium+ batteri och laddare.

Kundrecension på BAUHAUS.se

1295:ORD. PRIS 1995:-

2695:ORD. PRIS 3695:-

KLOTGRILL SUPERIOR 57 CM Grillyta Ø 57 cm. Stor askuppsamlare för enkel rengöring och termometer i locket, Porslinsemaljerat lock/balja med 20 års garanti mot genomrostning.

Priserna gäller i alla varuhus samt BAUHAUS.se t.o.m. 2 juli 2017, så långt lagret räcker.

Vi reserverar oss för eventuella tryckfel samt slutförsäljning. Sortimentet kan variera mellan varuhusen.

TV. Panelen om sommar-tv

14

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Toppboende med Trosas kanske

bästa utsikt!

Långköraren ”Allsång på Skansen” hade säsongspremiär i veckan, med Sanna Nielsen som programledare. FOTO: TT

Ovan ser du villa Nybro från Smålandsvillan, som är ett stort vinkelhus i modern stil med en boarea på 119 kvm, med inredningsbar övervåning 195 kvm.

» Lugnt & harmoniskt område » Nära natur och hav

» Låg boendekostnad

» Trosabussen till Stockholm » Flera hustyper för olika behov & smak

» Pool inom området » Gångavstånd till badstrand

”Hoppas på överraskningar i Allsången” Nu är ”Allsång på Skansen” tillbaka i rutan och därmed är sommaren här på riktigt.

Men håller det folkkära programmet måttet fortfarande? Vi ställer frågan till tvpanelen, och försöker reda ut vad som är semesterns bästa tv-serier. METRO

NATALIE DEMIRIAN. Reporter

Strandlek vid havet!

Toppboende mellan natur och hav!

Sann livskvalitet i Trosa www.adabackar.se

ANNELI WIKSTRÖM. Nöjeschef

SORAYA HASHIM. Debattchef

1) Hur bra är egentligen ”Allsång på Skansen” i år?

2) ”Ernst”, ”Allsång” eller ”Morden i Midsomer” – vilken är din favorit-tv i sommar?

3) En hel sommar att fördriva – vilka är dina bästa tips på serier att bingekolla?

1. Uppställningen ser varken sämre eller bättre ut än tidigare år. Men Sanna Nielsen gör alltid bra ifrån sig, så jag tror på ett bra Allsångs-år!

1. Ungefär som man hade väntat sig. Några från Mellon, några folkkära, några äldre och några mer creddiga artister för att ha en mix som passar alla. Jag hoppas på överraskningar med internationella artister.

1. Ingen aning, jag har typ aldrig sett ett helt avsnitt, men Sanna Nielsen känns ju som proffsens proffs så det är säkert skitbra?

2. Jag föredrar att streama ikapp alla serier jag inte hunnit se under våren på regniga sommardagar, snarare än att bänka mig framför ett klassiskt svenskt sommarprogram.

2. På sommaren står min tv knappt på om det inte är någon viktig fotbollsmatch eller om det regnar och då ser jag serier.

Skulle jag mot förmodan se något typiskt sommarprogram så väljer jag att titta på Ernst.

2. Sommar-tv ska vara spännande. Antingen kurar man ihop sig under en filt till kusliga mysterier om makabra mord i brittisk miljö eller så vrålar man tillsammans med sina kompisar åt fotbolls-EM.

3. Det finns så många! ”Game of thrones” är så klart ett måste i sommar, liksom nya säsongen av ”Orange is the new black” som jag inte har hunnit se ännu. Är du en av de som inte sett ”Skam”?

Passa på!

3. Senaste säsongen av ”Orange is the new black” tycker jag att man ska kolla på. Har man inte sett ”Masters of sex” tycker jag man ska titta på den.

Själv funderar jag på att grotta ner mig i ”Big little lies” med Skarsgård och Kidman.

3. Avslutade serier med många säsonger. Vi vet ju att sommaren ändå kommer att regna bort, så passa på att ta igen ”OZ”, ”Six feet under”, ”Sopranos” eller andra klassiker om du inte hunnit se dem än.

Hos oss handlar du Lagermärkt.

Lagermärkt™ är vår kvalitetsstämpel för det naturliga sättet att handla hemelektronik. Den garanterar noggrant utvalda produkter, utan onödiga mellanhänder, så att du alltid kan vara säker på att få handplockade prylar till ett lågt pris.

1190:-

1:-*

5490:-

Art.nr 236815

iPhone 7 32GB Black.

4,7" Retina HD-skärm 12 MP-kamera med optisk bildstabilisering 32 GB minne

Pris med

*

Rubbet Mellan.

Vattentät Bluetooth-högtalare utan extra kostnad.

Med 6 GB surf. Fria SMS/MMS. Behåll oanvänd surf. Använder Telias nät.

Abonnemang 489:-/mån. i 24 mån.

Pris utan abonnemang (högtalare ingår ej): 6890:Halebop Rubbet Mellan 24 månaders bindningstid: Gäller vid nyteckning av Halebop.

Faktureringsavgift 49:-, Minutpris 0:-/min, Öppningsavgift 0:-/samtal, SMS 0:-/st, MMS 0:-/st, Mobilsurf 12 GB/mån., Startavgift 250:-, Förhöjd månadsavgift 220:-, Uppsägningstid 1 månad, Högtalare levereras från operatör (Halebop), Minsta totalkostnad 11 987:-.

3990:-

Art.nr 246018

Art.nr 231294

Högpresterande mikrovågsugn för utsökta måltider. MS23K3513AW. 800 W effekt Healthy Steam och keramisk insida Snabb och jämn upptining

14990:-

65"

15,6" laptop med SSD och Office 365. V110-15ISK (80TL000+Office 365) 15,6" HD-skärm Intel Core i5-6200U 8 GB RAM / 128 GB SSD Intel® HD Graphics 520 Upp till 5,5 timmar batteritid Office 365 ingår

1490:-

Art.nr 237401

Art.nr 240602

Liten robotgräsklippare med kantklippning. RX12u.

Upp till 250 m² Klippbredd 18 cm Barnlås Stöldskydd Klipper utanför hjulbredd

1490:-

Art.nr 230555

Välvd 65" Ultra HD TV för en intensivare inlevelse. UE65KS7505UXXE. Quantum Dot-teknik för perfekt färgåtergivning HDR1000 ger utmärkt bild i ljusa och mörka scener 10 års inbränningsgaranti One Remote Control

1790:-

10,1" surfplatta med fyrkärnig processor. Zenpad 10".

10,1" skärm med multitouch Quad-core MediaTek MT8163 Utmärkt ljud med DTS-HD Premium Sound Dubbla kameror

399:-

Art.nr 233724

Art.nr 235409 / 235411

Art.nr 198133

Rolig, gyrobalanserad transport på två hjul. Balance scooter 1.3.

Honor 7 Lite med Full HD-display och Dual-sim. Honor 7 Lite.

Elektrisk kylbox med 24 liter volym. CRX 1.0.

Max hastighet: 10 km/h Normal- och sportläge Kör upp till 12 km per laddning Maxvikt: 100 kg

Lagershop: Borås, Falun, Gävle, Göteborg, Helsingborg, Jönköping, Kalmar, Karlstad, Kristianstad, Linköping, Malmö, Stockholm, Sundsvall, Uddevalla, Ullared, Umeå, Uppsala, Västerås, Växjö, Örebro och Östersund.

Se www.netonnet.se för lokala öppettider.

5,2" 1080p IPS-skärm Lång batteritid Åttakärnig processor + 2 GB ram Självlärande fingeravtrycksläsare

30 dagar öppet köp / ångerrätt. Annonsen gäller t.o.m.

2/7-17 eller så långt lagret räcker. Max en av varje annonsvara per kund/familj. Reservation för ev. tryckfel.

netonnet.se - fri frakt på allt

Både värmer & kyler Volym: 24 liter 12 V alternativt 240 V Kyler 15°C under yttertemp

16

BIO. Filmerna som har premiär i dag

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Dödsspänning om en fara som inte går att se

Trey Edward Shults arbetar intensivt med kontrasterna i vad som är den bästa spänningsfilmen på många år. I den människonära apokalypsen är det inte zombier eller monster som hotar, och det orsakar ännu mer skräck och rädsla i tittaren. Och chockscenerna är aldrig något självändamål.

I våras visade smarta och framgångsrika ”Get out” att skräckfilm kan vara mycket mer än monster och orgier i blod. Nu kommer ”It comes at night” – en apokalyps-thriller som ställer frågor om hur långt vi kan gå för att skydda oss själva från hotande faror.

I filmens inledning befinner vi oss i ett ödsligt hus i skogen. En äldre man med otäcka bölder över hela kroppen släpas av två gasmasksförsedda män ut i skogen, där han avrättas med ett skott i huvudet varefter kroppen dränks in med bensin och bränns upp.

De två männen är den gamle mannens svärson Paul och hans barnbarn Travis. De bor med Pauls hustru Sarah i huset och vi förstår gradvis att de flytt från en form av dödlig pest som slagit ut större delen av USA:s (och möjligtvis också världens) befolkning. Vad

FAKTA. ”It comes at night” GENRE: Skräck/

thriller I ROLLERNA: Joel Edgerton, Christopher Abbott, Carmen Ejogo med flera REGI: Trey Edward Shults SPELTID: 1 timme 31 minuter CENSUR: 15 år BETYG: 4 4 4 4

som startat den får vi inte veta, här finns inga inklipp på TV-skärmar där det talas om undergången. Det räcker med att veta att smittan finns, den är dödlig och den kan föras vidare av både människor och djur.

Paul, spelad av den alltid lika utmärkte Joel Edgerton, har infört en strikt rutin för att skydda den lilla familjen. Allt förändras när de en natt får besök av främlingen Will, som letar efter mat till sin familj.

Detta leder efter hand till att Will med sin hustru Kim och deras unge son flyttar in i huset. Efterhand börjar maktstrukturerna i huset förändras och misstänksamheten i den lilla gruppen växer med katastrofala resultat.

Trey Edward Shults har med ”It comes at night” gjort en av de bästa spänningsfilmer jag sett på många år – på sitt sätt en variant av den gamla ”huset

i skogen som hotas av dödlig fara”-storyn (tänk ”Evil dead” och ”Cabin in the woods”), men här är det inte zombier eller andra monster som hotar.

I stället är det en fara vi inte kan se och som därför är ännu farligare.

Shults jobbar mycket med ljus kontra mörker, kameran rör sig genom det mörka huset som känns allt mer klaustrofobiskt, han kommer med sporadiska scener som får oss att hoppa högt i biofåtöljen, men det är aldrig chockscener som självändamål.

Till skillnad från de flesta andra genrefilmer vill ”It comes at night” att vi börjar fundera över hur vi själva skulle reagera. När ska vi sluta hjälpa vår nästa och bara tänka på oss själva? Eller ska vi sluta med det? Och går det över huvud taget att stänga ute hoten från omvärlden?

GUNNAR REHLIN/TT

Till skillnad från de flesta andra skräckfilmer vill ”It comes at night” att vi börjar fundera över hur vi själva skulle reagera i de klaustrofobiska rummen. FOTO: SCANBOX ENTERTAINMENT

MER BIO. Svensk spelfilmsdebut

Orättvisor och omöjlig kärlek i Blekinge

Wiktor Ericsson spelfilmsdebuterar som regissör med ”Jordgubbslandet”. FOTO: FILMCENTRUM

På en jordgubbsodling i Blekinge frodas orättvisor och omöjlig kärlek i Wiktor Ericssons spelfilmsdebut ”Jordgubbslandet”.

De plockar våra bär, asfalterar våra garageuppfarter och städar våra hem. Ändå är de nästan helt osynliga. Gästarbetarna som söker sig till Sverige för tillfälliga arbeten har blivit som statister i den svenska

vardagen. De får sällan några egna repliker.

I dramat ”Jordgubbslandet” vänder regissören Wiktor Ericsson på perspektiven. I centrum står 15-årige Wojtek (Staszek Cywka), som kommer från Polen till Listerlandet i Blekinge för att plocka jordgubbar tillsammans med sina föräldrar. På plats i Blekinge frestas Wojtek av några lands-

FAKTA. ”Jordgubbs landet” GENRE: Drama REGI: Wiktor

Ericsson SPELTID: 1 timme och 33 minuter CENSUR: 11 år BETYG: 4 4 4 4

mäns prat om snabba pengar och festresor till Amsterdam.

Polackerna är föraktade av ortsbefolkningen samtidigt som gästarbetarna i tysthet ser ner på de svenska ”bondlurkarna”.

När Wojtek och bondens dotter Annelie (Nelly Axelsson) förälskar sig i varandra är det bäddat för komplikationer.

KARIN SVENSSON/TT

Årets sommarrea fortsätter!

HALVA PISET PÅ OFFICE 365 VID KÖP AV DATOR* 14” _ FULL HD 1920x1080

_

SNABB LAGRING 128 GB SSD

_

EXTREMT PORTABEL 1.49 kg & 1.95cm

_

BATTERI Upp till 9h

SPARA 1505

HP Pavilion 14-al092no 14” Bärbar dator • Intel® Pentium™ 4405U Processor • Upp till 9 timmars batteritid • 128 GB SSD, 4 GB internminne

3490§ ORDPRIS 4995§

HP14AL092NO / HP14AL087NO

14” _ FULL HD 1920x1080

_

SNABB LAGRING 128 GB SSD

_

EXTREMT PORTABEL 1.49 kg & 1.95cm

_

BATTERI

GARANTERAT LÅGA PRISER! Vi vill alltid erbjuda lägsta pris. Därför betalar vi tillbaka mellanskillnaden om du mot all förmodan hittar en vara till ett bättre pris någon annanstans, inom 30 dagar. Nice!

Upp till 9h

SPARA 1505 HP Pavilion 14-al182no 14” bärbar dator • Intel® Core™ i7-7500U Processor • Nvidia GT 940MX, 4 GB • 1 TB HDD, 128 GB SSD, 8 GB Internminne

8490§ ORDPRIS 9995§

HP14AL182NO / HP14AL172NO

14” _ FULL HD 1920x1080

_

SNABB LAGRING 256 GB SSD

_

EXTREMT PORTABEL 1.49 kg & 1.95cm

_

BATTERI Upp till 9h

elgiganten.se

SPARA 1005

HP Pavilion 14-al174no 14” bärbar dator • Intel® Core™ i5-7200U Processor • Bang&Olufsen-Play högtalare • 8 GB internminne, 256 GB SSD HP14AL170NO / HP14AL174NO

5990§ ORDPRIS 6995§

Erbjudandet gäller 30/6-2/7 2017. Max en annonsvara per kund. Vi reserverar oss för tryckoch korrekturfel. *Köp Office 365 Personal (spara 325:-), 1 års licens för 1 dator (PC/Mac), 1 TB onlinelagring i OneDrive, Word, Excel, Powerpoint, Outlook, OneNOte, Publisher och Access.

Ultrabook, Celeron, Celeron Inside, Core Inside, Intel, Intel-logotypen, Intel Atom, Intel Atom Inside, Intel Core, Intel Inside, Intel Inside-logotypen, Intel vPro, Itanium, Itanium Inside, Pentium, Pentium Inside, vPro Inside, Xeon, Xeon Phi och Xeon Inside är varumärken som tillhör Intel Corporation i USA och andra länder.

Prisgaranti: Produkten ska vara av samma märke, ha motsvarande specifikationer och kunna köpas på lika villkor. Prisgarantin gäller Elgigantens egnaprisjusteringar och mot lokala butikskonkurrenter men inte mot aktörer på internet. Prisgarantin ska åberopas när priset är aktuellt samtinnan 30 dagarsperioden löpt ut. Besök elgiganten.se/kundgarantier för att läsa mer.

GULDGLOBEN. 13 tips inför helgen

Här är fem fikapärlor i Stockholm

FOTO: INSTAGRAM

FOTO: INSTAGRAM

KONDITORI RITORNO

Är du trött på att sitta och fika på olika mainstreamkedjor och vill ha ett riktigt mysigt konditori? Metro Modes Lisa Dahlgren guidar dig till Stockholms absolut bästa fik och konditorier. Perfekta för att sitta och tillbringa söndagen på med kompisarna eller din kärlek.

18

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

FOTO: INSTAGRAM

WIENERCAFÉET

Om du gillar ”mormorsfika”

Lyxig atmosfär som smittar

ODENGATAN 80, VASASTAN. Den som älskar ”mormorsfika” ska verkligen besöka Ritorno. Här erbjuds det klassiskt svensk fika. Njut av en kopp kaffe i den mysiga och murriga miljön.

BIBLIOTEKSGATAN 6, CITY. På Bib-

lioteksgatan ligger Wienercaféet, ett filmiskt kafé som kan få en att må lite bättre. Den lyxiga atmosfären smittar av sig och bakverken är fantastiska.

FOTO: INSTAGRAM

STUREKATTEN

PETITE FRANCE

Ett Frankrike i miniatyr Text: LISA DAHLGREN. METRO MODE

JOHN ERICSSONSGATAN 6, KUNGSHOLMEN. En liten bit av Frankrike

ligger på Kungsholmen. Njut av macarons som smälter i munnen och andra läckerheter. Här kan man utan problem stanna en hel dag.

FOTO: INSTAGRAM

GILDAS RUM

Som att kliva in i ett hem

Även fyrbenta är välkomna

RIDDARGATAN 4, ÖSTERMALM. I ett

SKÅNEGATAN, 79, SÖDERMALM. Vid

1700-tals hus på Riddargatan ligger det mysiga kaféet Sturekatten. Här känns det som att man kliver rätt in i ett hem.

Nytorget ligger det mysiga cafét där du kan slå dig ner i en sammetsfåtölj till låga toner av jazz. Fyrbenta vänner är också välkomna.

METRO I ALMEDALEN 2017

Hugo Ewald Redaktör Metro Viralgranskaren

Abdullah Miri Krönikör Metro

”Sant och falskt om immigration och integration” Hör prisbelönta Metro Viralgranskarens Hugo Ewald samtala med ekonomen och Metrokrönikören Abdullah Miri inför publik I Botaniska trädgården tisdag den 4 juli klockan 16.00

Partner

NÄR: 4 JULI VAR: SÄCKEN 6 BOTANISKA TRÄDGÅRDEN TID: 16:00 ARRANGÖR: METRO EVENTS

info@metroevents.se

GSKA M

NJ

ÖPP

IN

PA

N

SOMMAR

T R

V

PÅ

UN

SO

2017

IS Å R ET

Foto: Peter Rosén

Världspremiär för iskalla upplevelser året runt på ICEHOTEL i Jukkasjärvi. Endast 90 minuter med flyg från Stockholm.

Bo på ICEHOTEL i sommar från

KR/NATT * Boka på www.icehotel.se

*Gäller boende till och med 31 augusti 2017. Kan ej kombineras med andra erbjudanden och gäller ej bokning av lyxsviterna.

Foto: Asaf Kliger. Konst: Ulrika Tallving & Carl Wellander.

715

20

GULDGLOBEN. Attiraljer till strandhänget

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Kittad för stranden Vi börjar närma oss semestertider och högsommar.

Den tid då vill helst bara ligga på stranden, äta melon och dricka saft. Vi har ingen ork till att göra någonting annat. Därför har vi samlat de bästa köpen som gör sommarhängen extra roliga och härliga.

LISA DAHLGREN. Metro mode

BURK. 49 kronor LAGERHAUS. Lyxa till det med

BURK. 139 kronor.

IKEA. Vätska behövs i vär-

KUDDE. 89 kronor IKEA. Ligg skönt på stranden

GLAS. 49 kronor LAGERHAUS. Ha ditt kalla vat-

FILT. 199 kronor.

H&M HOME. Duka upp

FLASKA. 64 kronor SASS & BELLE. Hur härlig är in-

STRANDVÄSKA. 129 kronor IKEA. En strandväska i plast

BRICKA. 99 kronor LAGERHAUS. Bär ut sommar-

egen glass. Förvara den sedan i denna fina burk.

sommarens picknick på denna filt med palmblad.

men, servera den i en fin glasburk.

te den här glasflaskan för sommardrycker?

genom att ta med dig en massa kuddar.

blir inte förstörd av lite vatten. Håller innehållet torrt.

ten i detta härliga ananasglas.

tårtan till bersån (eller balkongen/altanen) på denna.

Verpflegung, Lebensmittel und Eigenes Zimmer mit eigene Dusche mit WC. Über den Gehalt können wir diskutieren.

Bitte Lebenslauf mit Foto und Referenzen richten an: katharina1@live.it

När du har läst färdigt din tidning, ta med den hem eller lämna den för återvinning.

In der Schweiz lebende schwedische Familie sucht freundliche, an selbständige Arbeiten gewöhnte, nette Junge Frau (max 35 - 38) aus Polen, mit Fahrausweis und einverstanden, alle im Haushalt vorkommenden Arbeiten zu übernehmen.

Återvinn mig tack!

KONSERTER

SommarkonSert nr 1 muSik av bach Söndag 2 juli 20.00 Adolf Fredriks kyrka Per-Ove Larsson, orgel Fri entré

Konsert varje söndag i juli kl 20.00 - fri entré

UTBILDNING

Sätt fart på karriären!

Diplomerad Key Account Manager med undervisning i klassrum & online Start 12/9. Sista anmälningsdag 23/8

Certifierad Researcher

T

RE

AURA N

including 1 tap-beer (0,4cl), 1 glass of the house wine or 1 soft drink.

168 sek/person

J S Bach: Goldbergvariationerna med Benjamin Åberg, cembalo.

Diplomerad Junior upphandlare med företagspraktik

Läs om alla våra utbildningar och boka på www.phi.se

Franskdoftande orgelarabesker Verk av Widor, Vierne samt improvisation med Fredrik Ewaldsson, orgel

prästgårdsparken onsdag 5/7 kl 17.00

Hotjazz, New Orleans, Dixieland & Swing Gustens svänggäng – Vox vocalis.

prästgårdsparken onsdag 12/7 kl 17.00

Musikalisk cocktail Klassiskt, opera operett och folkmusik med Rimma Gotskosik, violin.

prästgårdsparken onsdag 19/7 kl 17.00

Han gal i tröst och väst Ur den svenska visskatten – visor av Taube och Adolphson m fl med Andreas E Olsson

prästgårdsparken onsdag 26/7 kl 17.00

Lösa strängar: Dragspel, fiol ... ... och sång. Svensk folkmusik med Bibbi Jonsson, Lars Engman & Yvonne Hellström.

prästgårdsparken onsdag 2/8 kl 17.00

Kungsgatan 62, 11122 Stockholm www.chinawang.se

Start 11/9 dag, 18/9 kväll. Infomöte 23/8

Start 3/10. Infomöte 24/8

ST

Tidlös musik för sömnlösa högalidskyrkan fredag 28/7 kl 20.00

Certifierad Löneadministratör med bokföring och företagspraktik

Asian & Sushibuffet

högalidskyrkan fredag 14/7 kl 20.00

högalidskyrkan fredag 21/7 kl 20.00

Start 11/9 dag, 18/9 kväll. Infomöte 23/8

Every evening and weekend

Verk av bl a Bach, Qarayev, Gullin, Healy Willan med Leylie Yekta, orgel.

Verk av Buxtehude, Bruna, Bach, Widor m m med Anders Gustafsson Forslin, orgel

Certifierad Ekonomiassistent med löneadmin och företagspraktik

Summerspecial 1-31 July

Från Bach till Bayati-Shiraz

Orgelglädje

Start 18/9. Infomöte 30/8

RESTAURANGER

fri entré, kollekt

högalidskyrkan fredag 7/7 kl 20.00

08 - 20 01 10

Gunnar Wiklund i våra hjärtan I ord och ton av och med Julian Olin. svenskakyrkan.se/hogalid • t-hornstull • 08-616 88 00

FÖRENINGEN POPAGANDA I SAMARBETE MED LUGER PRESENTERAR

TOVE LO alt-J (UK)

•

PHOENIX SÄKERT! (FR)

•

TWO DOOR CINEMA CLUB (UK)

OSKAR LINNROS • SHURA THE VACCINES • HURULA (UK)

(UK)

JONATHAN JOHANSSON

SABINA DDUMBA• ASTRID S (NO)

THE RADIO DEPT.•JOY

EL PERRO DEL MAR•SKOTT

LÉON•ANA DIAZ•JANICE ERIKSDALSBADET, SKANSTULL • WWW.POPAGANDA.SE #POPA17

22

METRO MUSIC. Hiphopkollektivet efter hitlĂĽten

FREDAG 30/6 - SĂ–NDAG 2/7 | 2017

SuccÊkollektiv vill ha kvar personliga hiphoptouchen Med hitlüten �Türarna i halsen� är Tjuvjakt pü väg mot ett genombrott.

Trots det vill det Brüvallaaktuella hiphopkollektivet inte bli fÜr kommersiella. – Det ska kännas att det kommer frün gräsrÜtterna, säger Arvid Lundquist.

Hiphopkollektivet Tjuvjakt – Fredrik Woodz, Olle GrafstrÜm, Jesper Swärd, Arvid Lundquist och Kid Eriksson – gav ut �Türarna i halsen� i slutet av april. En singel som har gütt rakt upp pü topplistorna.

Samma dag som lüten släpptes märkte de att folk sjÜng med i den. Nügot som bara Ükade fÜr varje konsert. – Det var fÜrst dü jag märkte att okej, den här kommer ta fart. Men det är sü svürt det där, fÜr jag tror att det handlar mycket om tajming och vad folk är pü fÜr humÜr, säger Albin Lundquist.

Nyligen släppte de albumet �Pojkvän�, som just nu ligger fyra pü albumlistan, och i sommar väntar nya spelningar, bland annat pü Brüvallafestivalen. Trots det är medlemmarna müna om att inte bli fÜr kommersiella. – Även fast vi har världens uppbackning frün ett skivbolag nu sü vill vi att det ska kännas att det kommer frün gräsrÜtterna, säger Arvid Lundquist. – Jag känner själv att jag hellre är ett fan av nügon som inte ses som kommersiell, fÜr det känns lite coolare att heja pü dem, säger Kid Eriksson.

Till hÜsten kommer Tjuvjakt att ge ut en kortfilm som är byggd kring nya albumet �Pojkvän�.

IdÊn kom redan innan albumet hade pübÜrjats. – Jag tror vi gillar att utmana oss själva. Pü münga sätt var det enklare att jobba fÜr att man hade en ram att jobba inom, men som ocksü var svür. Kreativitet fungerar ofta sü att man vill arbeta pü det man inte ska arbeta pü, säger Olle GrafstrÜm.

UtĂśver BrĂĽvalla spelar kollektivet pĂĽ bland annat Emmabodafestivalen och StorsjĂśyran i sommar.

MATHILDA OLAUSSON/TT

Tjuvjakt – som bestür av Fredrik Woodz, Olle GrafstrÜm, Jesper Swärd, Arvid Lundquist och Kid Eriksson – spelar pü festivaler som Brüvalla, Emmaboda och StorsjÜyran den här sommaren. FOTO: ERIK SIMANDER/TT

“KAN VARA SOMMARENS ALLRA BĂ„STA FILMâ€?

Moviezine

FRAMRĂ–STAD AV 100 FILMĂ„LSKARE GENOM SCOPE 100

VISAS PÅ BIO NU! 3D ATMOS SV TAL SCANDINAVIA 3D SV TAL 4&3(&- t 4½%&3 t 7­--*/(#: t ,*45" t 4*$,-" Bt i vuxet sällskap, annars fr 7 ür t sf.se

5­#: t (3"/% -*%*/(½ t )&30/ $*5: 2D SV TAL 4&3(&- t 4"(" t 4½%&3 t ,*45" t 4*$,-" 7­--*/(#: t 3¯46/%" t 5­#: t )&30/ $*5: t 4$"/%*/"7*" t 40--&/56/" #*0 t (3"/% -*%*/(½ 2D ENG TAL 4&3(&- t 4*$,-" t 4½%&3 t 3*(0-&550 t 7­--*/(#: t 3¯46/%" t ,*45" (3"/% -*%*/(½ t 5­#: t )&30/ $*5: t )&30/ $*5: 7*1 t 4$"/%*/"7*" t 4$"/%*/"7*" 7*1

LIVE PĂ… BIO

BIOPREMIĂ„R IDAG! ;*5" '0-,&54 #*0 'SF NĂŒ UP -Ăš TĂš t SAGA 13.30, 18.00 VICTORIA -Ăš TĂš ĂŠW t GRAND SVEAV. 17.45, 20.40

KĂšQ CJMKFUUFS QĂŒ [JUB TF TG TF FMMFS J BQQFO TWFOTLBCJP TF t 'SĂŒO ĂŒS

BIOPROGRAM

STOCKHOLMS KVALITETSFILMBIOGRAFER

FREDAG 30 JUNI 2017

SOLLENTUNA BIO Tel: 96 12 14 The Mummy 120:-.........................18.00 OPERA

PROGRAM 30 JUNI- 6 JULI

BALETT

Nabucco – Favorit i repris (Met) .......................................... 12/7

GRAND Sveavägen 45

Kassan Üppnar 30 minuter innan fÜrsta fÜreställningen Dumma mej 3 95:-........................18.00 Baby Bossen 90:-..........................18.15 Transformers 5 (3D) 135:-............20.00 Pirates of the Caribbean 5 120:-..20.15

18.30, 21.00 Ti 21.00

Carmen – Favorit i repris (Met) .......................................... 19/7

Hitta din biograf: www.livepabio.se

Bitter Harvest PREMIĂ„R! 18.05, 20.20 15 ĂĽr Brev frĂĽn mĂĽnen 20.40 11 ĂĽr Frantz Ti 18.30 11 ĂĽr Galna av lycka Fre-mĂĽ+on-to

Wonder Woman 120:-...................20.15

sollentunabio.se

Brev frĂĽn mĂĽnen

15.45

Frantz

15.30, 18.00

Galna av lycka

15.00, 18.00 LÜ-sÜ äv 13.00

11 ĂĽr 11 ĂĽr 11 ĂĽr

Heartstone PREMIĂ„R!

15.15, 18.00, 20.50 LÜ-sÜ äv 12.30

11 ĂĽr 11 ĂĽr Manchester by the Sea 20.30 11 ĂĽr

Heartstone PREMIÄR! 17.45, 20.40 11 ür Sameblod 18.20 LÜ-sÜ äv 13.15 11 ür Vad dÜljer du fÜr mig?

17.45 7 ür Sü länge hjärtat kan slü PREMIÄR!

VICTORIA GÜtgatan 67 16.20, 18.40, 21.10 LÜ-sÜ äv 14.00 11 ür Kassan Üppnar 30 minuter innan fÜrsta fÜreställningen Vad dÜljer du fÜr mig?

All Eyez on Me 20.50 15 ür 15.30, 17.40, 20.10 LÜ-sÜ äv 12.45 7 ür

Bitter Harvest PREMIÄR! 16.00, 18.20, 20.35 LÜ-sÜ äv 13.40

Vilse i Paris

15 ür 20.30 LÜ-sÜ äv 13.00

BIOPREMIĂ„R IDAG! FILMSTADEN SERGEL 'SF MĂš 4Ăš UJ 0O UP t FS 4½%&3 'SF MĂš 4Ăš UJ 0O UP t '*-.45"%&/ 7­--*/(#: Fre-ti 21.15 On-to 21.30 '*-.45"%&/ 4*$,-" 'SF TĂš 5J 0O UP t '*-.45"%&/ ,*45" Fre-lĂś 16.40, 19.20, 21.40 SĂś 18.40, 21.20 MĂĽ-ti 0O UP t '*-.45"%&/ )&30/ $*5: Fre-lĂś 18.50, 21.25, 22.05 SĂś 18.50, 21.25 MĂĽ-to 18.25, 21.15 FILMSTADEN SCANDINAVIA 'SF MĂš 4Ăš .ĂŒ UJ 0O UP t '*-.45"%&/ 4$"/%*/"7*" 7*1 Fre-lĂś 22.45 LĂŠT NFS TF USBJMFS PDI LĂšQ CJMKFUUFS QĂŒ XXX TG TF FMMFS J BQQFO t 'SĂŒO ĂŒS 30 jumi - 6 juli

Btill Kassan Ăśppnar kl 15.30

KLARABIOGRAFEN HAR SOMMARLOV!

www.svenskabio.se eller i SF Bio-appen

Öppnar 16 augusti igen Se och boka hÜstens premiärer pü vür hemsida.

Heartstone Premiär! .......................... .................. fr 18.00 lÜ+sÜ 17.00, 19.15

Sü länge hjärtat kan slü Premiär! ....

.................. fr 20.15 lĂś+sĂś 15.15, 19.30

länge hjärtat kan slü

Sü Premiär!

Brev frĂĽn mĂĽnen Fre-sĂś+ti-to 19.30 MĂĽ 20.15

Otello Premiär mündag!

MĂĽ 19.30

Biografen har sommarledigt och Ăśppnar igen 20/7 :

Fre-sĂś+ti-to 17.50, 20.30 MĂĽ 18.20, 20.45

(11 ĂĽr)

Vad dĂśljer du fĂśr mig?

(11 ĂĽr) Fre-sĂś+ti-to 18.20, 21.00 MĂĽ 17.20

(7 ĂĽr)

Vilse i Paris (Btill) Fre-sĂś+ti-to 17.20

(Btill)

Premiär: En Flodhäst i tesalongen...fre 17.30 National Theatre Live: Angels of America: Part 1 Bistro Rio har Üppet hela sommaren ons-fre 15-21, lÜ & sÜ 12-22

Sergels torg 6 kulturhusetstadsteatern.se/film 08-506 20 200

Hornstulls strand 3 biorio.se 08-66 99 500 Folkets hus och Parker

Sameblod .......... fr 16.30 lĂś+sĂś 15.30 Citizen Schein... fr 16.00 lĂś+sĂś 15.00 Frantz ................. fr 16.15 lĂś+sĂś 17.15 Brev frĂĽn mĂĽnen .............................. ............................ fr 18.15, lĂś+sĂś 19.30

Risk.........................fr 20.30, üter mün Dancer .............. fr 18.45, lÜ+sÜ 17.30 Inte hela världen ..fr 20.45, üter mün se program & boka biljetter pü www.zita.se

Birger Jarlsgatan 37 zita.se 08-23 20 20

$4# #0.'&0+0)#4 #66 )} 2} $+1 + 51//#4

ÂĄ 6*' /7//; ÂĄ 64#05(14/'45 6*' .#56 -0+)*6 ÂĄ &7//# /', ÂĄ 52+&'4 /#0 *1/'%1/+0) ÂĄ #2140#5 2.#0'6 564+&'0 ÂĄ &70-+4ÂĄ 8#.'4+#0 #0& 6*' %+6; 1( # 6*175#0& 2.#0'65

8 3 0 7

1? *0 40$,)0-.

/( 4"-

' 'K &

*I " ,

"#9 #033&/

M=

6 4"- 04&84"%

&#" (,

'(

' " " *

' &

' =1 >O

5.." .&+ :591=-? ;9105 IA1:?D= O >O LA

'K &

(I , =1 >O

O >O LA

*I " , =1 >O O >O LA

&"24340/&

=-9- -A @H9@:0>>;:

6 4"- 04&84"% &#" (,

'(

' " " *

' &

".3& 0$) )>8"/3 %04 4&2 ?588

6 4"- 04&84"%

&#" (,

'( =1 8O

'O

'7=L/7 (4=5881= -A ( '4@8?> ' &

'K &

& " " K

&#" (, =1 8O

'O

'( =1 8O

'O

& # ((# =1

O >O

&J')"

' " " * =1 8O

'O

' " " * * $ =1

O

'O

' & =1 8O

'O

'

'K & =1 8O

'O

(I ,

*I " ,

6 4"- 04&84"%

& " " K

&#" (,

"97"4$)

M= '(

&#" (, =1 8O

' &

' =1

'O

O >O

? ->/(& )+>24"4 '( =1 8O

'O 'K & =1 8O

,"/ 3-?

'O

=-9- -A -?188 %@588NAN=N &J')"

(I , ' " " *

*I " , =1 >O

' " " * * $

O >O LA

O >O

6 4"- ' &

04&84"% 'K &

' " " *

(I ,

4 0.&3 "4 *()4

4&--0 ;

=M: &;D-8 #<1=- ;@>1 ;:0;:

6 4"-

1*%&2 "/ 0.&$0.*/(

/?5;: IA1:?D= '/5 5

&#" (,

'(

' " " *

' &

(I , =1

O >O

2&6 '2?/ .?/&/

M=

-'0/3 -&,&2 */34&*/ ?588 * //! %+

4&84"%

&#" (,

'()&

5.." .&+ 1

M=

6 4"- 04&84"% & " " K

-'0/3 0$) *--" ?588 =1 >O

O >O LA

* //! %+

4&84"%

&J')"

-'0/3 0$) 1"11" ?588 =#&2(

* //! %+

4&84"%

&J')"

-*&/ 06&/"/4 M= &#" (, =1 8O

'O

' & =1 8O

'O

'K & =1 8O 'O

-- 9&: 0/ & M= &#" (,

&#" (, * $

'(

& # ((# =1

O >O

&J')" ' " " * =1 8O

'O

' & =1 8O

'O

&#" (,

'(

&J')"

'

' " " *

' &

'

'K & =1 8O

'O

(I ,

*I " , =1 >O

O >O LA

&#" (,

' &

05() *()4

M= 4 0.&3 "4 *()4 M= &#" (,

1 &#" (, =1 8O

'O

'( =1 8O

'O

' " " * =1 8O

'O

' " " * * $ =1 8O ' & =1 8O

'O

'

'K & =1 8O

'O

*I " ,

*/( 24)52 &(&/% 0' 4)& 702%

M= ' &

-"3 ->44&2.53 0$) %& "/%2" %+52&/ * "$,&#"$,&3,0(&/ ?588

6 4"-

' " " *

' &

'K &

*I " , O >O

5/(&/3 6"-

M=

'

*-0 ; ?/6",4"2&/ M=

6 4"- 04&84"%

& " " K O >O

&#" (,

'( =1 8O

'O

' " " *

' &

'

'K & =1 8O

'O

(I , =1 >O O >O LA

*I " , O >O

'( =1 8O

'O

& # ((# =1

O >O

' " " * =1 8O

'O

' " " * * $ O >O

' &

'K &

( =1 8O

'O

& # ((#

&J')"

' " " *

' & =1 8O

'O

'

'K &

(I ,

*I " ,

&"24340/& 1

1

Sü länge hjärtat kan slü

&#" (, Simon 17 ĂĽr, vaknar till en underbar morgon bredvid tjejen han

älskar, utanfÜr väntar kompisarna fÜr att üka och surfa. &#" (, * $ I en annan stad bor Claire, en tvübarnsmamma vars hjärta snart

inte orkar längre och hennes enda räddning är att fü ett ungt friskt 5.

M= '( hjärta. Mitt i en svür sorg müste ett viktigt beslut fattas, ett beslut =1 8O

som kan rädda ett liv och lüta ett ungt hjärta fortsätta slü. ' &

'O

Baserad pĂĽ den hyllade romanen â&#x20AC;?Att hela de levandeâ&#x20AC;?. ".&#-0%

M= ' " " * * $ =1 >O

O >O LA

& # ((# =1 >O

' &

O >O LA

' " " *

'

,@/)&4&/ 0$) 0%+52&4 'K &

@:3>3-?-:

'5/78- 7O<7A-=?1=

M= (I ,

->>-: O<<:-= 2=1 9M ?; ->>-: O<<:-= *I " ,

8O >O

2=1 >O

9M ?;

/( 4"- ! ' &

?588 88 D1E ;: !1 @99- 88 D1E ;: !1 -.D ' " " * =1 >O

4&--0 916 1? ;@? @-=05-:> .;>>1: @99- 916

O >O LA 1 2

.52'"2/" ; &/ ;2 ?41 -8-CD *;8 &;@34 ? ;91> -? "534? !58; '@2365//" #9/ M= "534? '-91.8;0 (=-:>2;= F !M:A-7?-=1: $5=-?1> ;2 ' " " * =1 8O

1*%&2 "/ ?41 -=5..1-: F '-8-E-=G>

M= 91=> (41 ->? :534?> 6 4"- 04&84"%

'O

0.&$0.*/( &1A1:31 '9@=2-=:- F 1: &#" (,

1

2O=>A@::- .D: 'M 8L:31 '( =1 8O

"% %@-+&2 %5 '@2 .*(

46L=?-? 7-: >8M (=-:>2;= M= 'O

91=> (41 ->? :534?> &M>@:0-AL31:

' " " *

& " " K +;:01= +;9-: ->>-: O<<:-= 2=1 >O

=1 >O

' &

9M ?; ?5 LA1:

O >O LA

'

&J')"

82;:> ;/4 !588- 82;:> ;/4 'K & O >O

'

<-<<- J.1=3 88 D1E ;: *I " , O >O

505:3O 1:?=@9 !1 -DB-?/4 @99- 916 '()&

5=31= -=8>3-?-:

->>-: O<<:-=

(41 $=;95>1 (=-:>2;= ->>-: O<<:-=

? ->/(& )+>24"4 ,"/ "*"/" 2=1

8O >O

91=> (41 ->? :534?> *-0 M= =1A 2=M: 9M:1: 'M 8L:31 9M ?;

M= 3-?

0O861= 0@ 2O= 953 46L=?-? 7-: >8M *-0 0O861= 6 4"- 04&84"% 1 @99- 916 !58; F ' &

0@ 2O= 953 *58>1 5 $-=5> '

!M:A-7?-=1: *-0 0O861= 0@ '

*-3& * "2*3 ?588 2O= 953

0.."/%& 12&.*>2&2

*/ #*0(2"'

'()&

'()&

'K &

0/%&2 0."/

M=

M= &#" (, =1 8O

'O

&#" (,

* //! %+ '( =1 8O 'O

'(

4&84"% '

' " " * * $

'K &

' " " *

' & =1 8O

*2"4&3 0' 4)& *I " , =1

' " " * * $ =1 >O

'O "2*##&"/ ; "-":"2<3

O >O LA

M= 2"/4:

M= &6&/(& ' &

'K &

&#" (, ' '

&#" (,

'K & =1 8O

"-/" "6 -9$,"

M= '( =1 8O

'( =1 8O

'O

'O

'

'O

' " " * =1 8O (I , ' " " * =1 8O

&4 54

M=

'O

*I " ,

&#" (, =1 8O

'O

)& 20.*3&

M= &#" (,

& # ((# =1

' " " * * $ &#" (,

&#" (, * $

=1 >O

O >O

O >O LA

'( =1 8O &J')"

'

'O ' &

' & =1 8O

2"/3'02.&23 ' & =1 8O )& "34 /*()43

M= ' 5"2%*"/3 0' 4)&

'O =1 >O O >O LA

&#" (, =1 8O "-"89 0-

M=

'K &

&#" (,

'O

(I ,

*I " , '( =1 8O

'O

& # ((# O >O

'P ' " " *

' &

-9( 3" -'0/3 =#&2( 2"/%."/ ". ; "2/*/( '@2 29.%*3"2 ?588 ?588

'( =1 8O

'O

' " " *

' &

)& 5..9

M=

'

/(&/4*/( 0$) M= "--4*/( &#" (,

25 5$9 0$) %&2"3 #&%?2"/%& %@442"2 "2(0 %*4) 0$) (/&3 ; 0$) '@234?3 .*/*0/&2/" >2 4*--#"," 0$) %&//" (?/( .@4&2 %& 3,52,&/ "-4)":"2 2"44 &/ '@2& %&44" #"2/34+>2/" 30. /5 658*4 511 0$) #-*6*4 #&3"44 "6 ,"2",4>2&/ )"/ 31&-"%& 1?

4"-&4

52( !-.#-4*.!- 5-

,5 %+ 5-

@:3>3-?-: ->>-: O<<:-=

@:31:> 7@=A- ->>-: O<<:-= 2=1 9M ?;

8O >O

82;:> 8171= 5:>?15: 851: ;A1:-:? 88 D1E ;: !1 -.D .;>>1: -9>1 ;/4 4LC-:> 0;??1= -DB-?/4 =-:09-: '-9 F *-=:5:3 2O= =D905>-= @99- 916 1? ;@? @-=05-:> ;2 ?41 -8-CD *;8 :31:?5:3 ;/4 -88?5:3 ? ;91> -? "534? !58; F !M:A-7?-=1: $5=-?1> ;2 ?41 -=5..1-: F '-8-E-=G> &1A1:31 &;@34 "534?

'9@=2-=:- F 1: 2O=>A@::- .D: (41 !@99D (41 $=;95>1 (=-:>2;=91=> (41 ->? :534?> +;:01= +;9-:

@99- 916 =-:?E -8:- -A 8D/7- 1? ;@?

1-=?>?;:1 @:31:> A-8 'M 8L:31 46L=?-? 7-: >8M *-0 0O861= 0@ 2O= 953 +;:01= +;9-:

!-88 ;2 '/-:05:-A5 ->>-: O<<:-= 2=1 >O

9M ?;

!10.;=3-=<8-?>1: ->>-: O<<:-=

851: ;A1:-:? 88 D1E ;: !1 -.D .;>>1: -9>1 ;/4 4LC-:> 0;??1= -DB-?/4 @99- 916

8D3 >- 82;:> J.1=3 ? ;91> -? "534? 8-> 8L??1=9@> ;/4 01 -:0=- 06@=1: 5 -/71.-/71>7;31: !58; F !M:A-7?-=1: $5=-?1> ;2 ?41 -=5..1-: F '-8-E-=G> &1A1:31 &;@34 "534?

'9@=2-=:- F 1: 2O=>A@::- .D: 'M 8L:31 46L=?-? 7-: >8M (41 !@99D (=-:> 2;=91=> (41 ->? :534?> +;:01= +;9-:

88 D1E ;: !1 -.D .;>>1: -DB-?/4 =-:09-: '-9 F *-=:5:3 2O= =D905>-= @99- 916

@-=05-:> ;2 ?41 -8-CD *;8 :31:?5:3 ;/4 -88 ?5:3 ? ;91> -? "534? 8-> 8L??1=9@> ;/4 01 -:0=- 06@=1: 5 -/71.-/71>7;31: !58; F !M:A-7?-=1: $5=-?1> (L.D 1:?=@9 *L86 'O0=- ;2 ?41 -=5..1-: F '-8-E-=G> 3-=-31? 2O= <-=71=5:3 &1A1:31 &;@34 "534?

->>-: O<<:-= '9@=2-=:- F 1: 2O=>A@::- 2=1 9M ?;

.D: (41 !@99D (=-:> 8O >O

2;=91=> (41 ->? :534?> 5>?- -881=5- +;:01= +;9-: -.D .;>>1: -DB-?/4 ->>-: O<<:-=

=-:09-: '-9 F *-=:5:3 2O= =D905>-= @99- 916 88 D1E ;: !1

!58; F !M:A-7?-=1: -.D .;>>1: -9>1 ;/4 $5=-?1> ;2 ?41 -=5..1-: F 4LC-:> 0;??1= -DB-?/4 O?;=31?

'-8-E-=G> &1A1:31 (=-:>2;= =-:09-: '-9 F *-=:5:3 ->>-: O<<:-=

91=> (41 ->? :534?> 2O= =D905>-= @99- 916 851: ;A1:-:? 88 D1E +;:01= +;9-:

@-=05-:> ;2 ?41 -8-CD ;: !1 -.D .;>>1: *;8 :31:?5:3 -9>1 ;/4 4LC-:> 0;??1= ;/4 -88?5:3 ? ;91> -?

"534? !58; F !M:A-7?-=1: -DB-?/4 =-:09-: '-9 F *-=:5:3 2O= =D905>-= $5=-?1> ;2 ?41 -=5. *L885:3.D 1:?=@9 @99- 916 1? ;@? @ .1-: F '-8-E-=G> &1A1:31 -=05-:> ;2 ?41 -8-CD *;8 ->>-: O<<:-= &;@34 "534? '9@=2-=:- 2=1 9M ?5 ?;

:31:?5:3 ;/4 -88?5:3 ? ; F 1: 2O=>A@::- .D: (41 91> -? "534? 5:3 =?4@= 8O >O ;:

!@99D (=-:>2;=91=> 131:0 ;2 ?41 'B;=0 8-> 88 D1E ;: !1 -.D (41 ->? :534?> 8L??1=9@> ;/4 01 -:0=- .;>>1: @99- 916

+;:01= +;9-: 06@=1: 5 -/71.-/71>7;31: !58; F !M:A-7?-=1: $5=-?1> 8D3 >- 82;:> J.1=3 ;2 ?41 -=5..1-: F '-8-E-=G> ? ;91> -? "534? 8-> 8L??1=9@> ;/4 01 -:0=- &1A1:31 &;@34 "534? &@9

'7O:41?1: ;/4 06@=1: 5 -/71.-/71>7;31: !58; F !M:A-7?-=1: $5=-?1> ;06@=1? '9@=2-=:- F ;2 ?41 -=5..1-: F '-8-E-=G> 1: 2O=>A@::- .D: &1A1:31 '9@=2-=:- F 1: (41 !@99D 2O=>A@::- .D: (=-:>2;= (=-:>2;=91=> (41 ->? :534?> *-5-:- 91=> (41 ->? :534?> +;:01= +;9-: +;:01= +;9-:

4. )!- + $ '6, %(&!//!- ,5 ." .! !((!- % ,,!*

TIDSFÖRDRIV. Korsord, sudoku, quiz och horoskop

QUIZ. SATC

KORSORD.

Minns du vem som sa vad i ”Sex and the city”?

think I have mono1you”Igamy.

I caught it from people.”

A Charlotte B Carrie C Samantha

please, there’s 2with”Oh always a competition an ex, it’s called ’who’ll die miserable’?”

A Samantha B Miranda C Stanford

3 ”Abso-fucking-lutely.”

A Steve B Mr. Big C Smith

”Maybe we can be 4 each other’s soul mates. And then we can let men be just these great, nice guys to have fun with.”

A Miranda B Carrie C Charlotte

”I like my money 5 where I can see it – hanging in my closet.”

A Samantha B Stanford C Carrie

”I will not be judged 6 by you or society. I will wear whatever and

blow whomever I want as long as I can breathe – and kneel.”

A Miranda B Samantha C Carrie • Rätt svar hittar du längst ner på nästa sida.

SUDOKU. Lätt

7

3

SUDOKU. Mellan

6

8

3 1 6 2 1 2 4 7 3 5 4 6 9 2 8 7 9 7 8 3 5 5 6 3 http://1sudoku.com

n° 23017 - Level Medium

4 8 7 3 2 85 1 5 3

6

1 2 4 7

http://1sudoku.com

Print sudoku

P

http://1sudoku.com

http

SUDOKU. Svårt

5 7 9 42 1 5 4 3 2 83 8

http://1sudoku.com

7 66

1 9 7 3 1

9 2 3 87 4 9 8 6 5 2 2 7 7 19 9 5 5 67 8 1 9 79 84 9 6 3 6 94 1 3 1 3 1 n° 319871 - Level n° d216101 - http://1sudoku.com Level Medium

5

6

2 98

54 8 77 1 2 2 35 4 15 4 6 61 5 3 4 5 2 6 2

http://1sudoku.com

n° 412309 - Level

pe t n° 37297 - L

LÖSNINGAR TILL KORSORD OCH SUDOKU HITTAR DU PÅ SIDAN 26!

25

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

Sugen på att prova

SUP?

LILLA BERLIN. Av Ellen Ekman

www.surfspot.se Sveriges vattensportoutlet

Fordonshallen Alla slags bilar sökes. Även taxi, långmilare, skåpbilar, husvagnar och husbilar.

Betalar bäst i hela landet. Snabb affär utan krångel. Kl. 06-24 Ring Henry 073-875 80 36

MODE, INREDNING OCH INSPIRATION PETRA.METROMODE.SE

RESTAURANGER

• THE BIG BEN • Juli och augusti - Big Ben Stand-up alla dagar!

Ingen livemusik.

Trevlig sommar!

Fotbollsmatcher visas på storbilds-tv Folkungag. 97 tel: 08-641 40 44. www.bigben.nu

NÖJE

STOCKHOLMS HETASTE MIL!

MELODIKRYSSET. Sänds 1 juli

på plats idag Säkra din ppet.com midnattslo

midnattsloppet.com

Upplev årets stora fest på Söder – Midnattsloppet 19/8

RÄTT SVAR I QUIZET: 1: C, 2 :A, 3 :B, 4 :C, 5: C, 6 :B

26

TIDSFÖRDRIV. Korsord, sudoku, quiz och horoskop

HOROSKOP.

FREDAG 30/6 - SÖNDAG 2/7 | 2017

KELLERMANNEN. Av Martin Kellerman

Metros horoskop produceras av textroboten Astrid.

VÄDUREN (21 MARS – 20 APRIL)

Konsekvenserna av dina handlingar kan bli värre än du anar. Något har grumlat ditt omdöme.

OXEN (21 APRIL – 21 MAJ)

Det kan vara läge att testa din lycka just nu. Tecknen är på din sida.

TVILLINGARNA (22 MAJ – 21 JUNI)

En tidigare ovän upptäcker dina goda sidor. Försök att vara konsekvent i allt du gör.

KRÄFTAN (22 JUNI – 23 JULI)

Många kräftor känner sig nu i behov av att stryka vissa saker från agendan.

Dagen bör bjuda på lite mer än vanligt.

LEJONET (24 JULI – 23 AUG.)

Lejon känner sig nu lösningsorienterade. Ibland kan det vara viktigt att avslöja lite mer.

JUNGFRUN (24 AUG. – 23 SEPT.)

Något har grumlat ditt omdöme i en viss fråga så håll åsikterna för dig själv i dag.

Du kommer att göra något oväntat. Låt din inre karisma blomma ut för alla att se.

LÖSNING. Korsord

LÖSNING. Sudoku LÄTT

VÅGEN (24 SEPT. – 23 OKT.)

SKORPIONEN (24 OKT. – 22 NOV.)

Du har ingen anledning att försöka komma tillrätta med ett visst problem på egen hand. Be någon om hjälp.

Familjeintressen står i fokus och det är bra för dig. Du är just nu rätt påhittig.

STENBOCKEN (21 DEC. – 20 JAN.)

MELLAN

SKYTTEN (23 NOV. – 20 DEC.)

Många stenbockar känner sig nu utåtriktade. Du har just nu en benägenhet att vara lite övertänd.

Skjut inte upp något du tänkt göra. Lägg din energi på nära och kära.

FISKARNA (20 FEB. – 20 MARS)

Fiskar är just nu fulla av energi. Något du oroat dig för kommer inte alls bli så jobbigt som du hade befarat.

SVÅRT

VATTUMANNEN (21 JAN. – 19 FEB.)

D E T H Ä R Ä R E N A N N O N S SIDA F R Å N S TO C K H O L M S L Ä N S L A N DS T IN G S T R A F IK F Ö R VA LT NIN G

SL i Metro 30

JUNI 2 017

ANSVARIG PÅ SL: Suss Forssman Thullberg, kommunikationschef REDAK TÖR: Martina Viklund, e-post: martina.viklund@sll.se KUNDTJÄNST: 08-600 10 00, sl.se HIT TEGODSAVDELNINGEN: Klara östra kyrkogata 6

Öppettider mån: 11–19, tis–fre: 10–18, lör: 10–16

FOTO: A L B ERTO A PPIA DJEY

Efter fem år på Tekniska Högskolan är Emma Lidell snart klar med sin ingenjörsutbildning.

SL-FAKTA

Emma Lidell Bor: Innerstan Intressen: Gaelisk fotboll Favoritplats i SLtrafiken: När man åker över bron mellan Gamla stan och Slussen och ser staden och vattnet.

Därför vill Emma se en kollektivtrafik för alla Emma Lidell skriver ett exjobb om kollektivtrafik och social hållbarhet på trafikförvaltningen. Hon vill se en mer rättvis fördelning vid kollektivtrafiksatsningar och hoppas kunna bidra till att fler lämnar bilen hemma i framtiden.

EMMA GÅR SNART I MÅL efter fem års

studier på Tekniska Högskolans program för stads- och trafikplanering.

Intresset för att gå en ingenjörsutbildning växte fram i samband med ett extraknäck i vilket hon arrangerade sommarläger och jobbade med logistik. När hon sedan hittade samhällsbyggnadsprogrammet på högskolan var hon fast.

”Det är intressant att se hur rättvisa stärks eller motverkas vid satsningar på infrastruktur”

– Det är ett spännande område och jag tycker att det är intressant att se hur rättvisa stärks eller motverkas vid satsningar på infrastruktur, säger Emma.

Det satsas mycket på infrastruktur i Stockholm, både vad gäller biltrafik och kollektivtrafik. Emmas exjobb handlar om olika sätt att utvärdera om en kollektivtrafiksatsning är socialt hållbar. Emmas ståndpunkt är att bilen inte ska vara normen: I SIT T E XJOBB HOPPA S Emma kunna ta fram

en kunskapsbank för trafikförvaltningen. I kunskapsbanken vill hon samla information och statistik på hur man kan jobba med social

hållbarhet och bygga en kollektivtrafik för så många människor som möjligt. Nu närmast väntar en tjänst som trafikplanerare på Huddinge kommun.

– Det är ett väldigt spännande område och jag tycker att det är intressant att forska kring trafiksituationen ur oskyddade trafikanters perspektiv. Det kan bli lite fel när man gör trafikprognoser med bilen som central utgångspunkt, säger Emma.

– Jag har blivit så bra bemött av kollegor här på trafikförvaltningen. Det märks att de brinner för sitt yrke. Jag blir utmanad och många visar ett stort intresse för det jag gör, säger Emma.

Tillgänglighet på SL-bussar

Sommarens trafikavstängningar

NÄ S TAN ALL A SL- BUS SAR är rustade med lågt insteg och ramp vid en dörr. Lågt insteg betyder att när bussen stannar vid en hållplats kan den "niga" för att bussens golv ska hamna på samma nivå som den upphöjda trottoaren eller perrongen. Busshållplatser utmed landsvägar och småvägar i länet är tyvärr inte tillgänglighetsanpassade och där kan det bli svårare att kliva på. Varje buss har därför en ramp som bussföraren kan fälla ut om du behöver. Rampen finns alltid vid mittendörren på bussen.

SOMM A REN ÄR EN TID när SL stänger av delar av kollektivtrafiken för att kunna utföra nödvändiga upprustningar. På sl.se finns en särskild sida med information om alla sommarens avstängningar och vilka datum de infaller. Den 23 juni stängde vi av Tvärbanan mellan Alvik och Solna och Roslagsbanans Österskärslinje. Den 25 juni stängde vi av Saltsjöbanan. † Planera din resa i god tid på sl.se eller i SL-appen.

!

T E P P Ö T NAT

50 70

%

PÅ ALLA CYKLAR! INGA UNDANTAG!

PRISERNA GÄLLER ENDAST UNDER KVÄLLEN

30 JUNI - 4 JULI

FREDAG 21.00-23.00 LÖRDAG-SÖNDAG 19.00-23.00 MÅNDAG-TISDAG 21.00-23.00

100kr

Postnummer: Underskrift:

HUNDRA KRONOR EXTRA I RABATT VID KÖP AV EN NY CYKEL *Gäller vid inlämning av denna kupong *Endast en kupong per kund *Gäller endast under kvällarna 30 juni - 4 juli

BUTIKER Rotebro Bromma Vasastan Södermalm Södermalm

Bollstanäsv. 1 Archimedesv. 1-3 Torsgatan 52 Hornsgatan 150 Renstiernas Gata 31

08-444 31 44 08-98 62 00 08-31 15 55 08-658 64 63 08-644 10 20

Västerås

Kopparbergsv. 45

021-14 43 60

Erbjudandet gäller på ordinarie priser ,endast under nattöppet och så långt lagret räcker t.o.m. 4 Juli 2017

W W W . C Y K E L R I N G E N . S E

ORDINARIE ÖPPETTIDER: VARDAGAR 10-20 LÖR-SÖN 10-18