2 - AGENDA --Curso de Reiki. Com a reiki master, iron michele.zhaira@hotmail.com. --Tricoterapia - Amigas da Tranquilidareiki e cirúrgico, cromoterapeuta e numeróloga Vívian Roseh Salles. Níveis I, II e III. de. No Território das Artes (Rua Bento Pires, Fazendo os três níveis você pode se tornar 105). Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e um terapeuta reikiano. Com apostilas e cer- com fins beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. --Curso de Baralho Cigano – Aprenda o tificados. Inf.: 11-99730-7411, vivian.salles@ significado das 36 cartas e a leitura para yahoo.com.br. --No Le Mozelli. (Rua Robartino Martho, ter o direcionamento na sua vida e das 505, Jardim da Fonte). 17/07, Curso de Aro- demais pessoas em atendimento. Curso materapia, das 9 às 12 horas; 18 e 25/07, Cur- apostilado e certificado, baralho incluso. Faso de Quick Massage, das 8 às 12 horas (curso cilitadora: Michele Rodrigues. Inf.: 11-982830614, michele.zhaira@hotmail.com. realizado em 2 dias). Inf.: 11-96587-6168. --Curso da Cura Energética Integral. --Hatha-Ioga. 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábado, 11 horas. Com a profa Amalia Scia- Com a facilitadora Ellaine Klàuss, terapeuta marelli. Inf.: 11-99902-0467, amalia.yoga@ vibracional e quântica. Com certificado. Sem pré-requisitos. Inf.11gmail.com. 99633-3352, www.equi--Aulas de dança AGENDA ON-LINE librioabsoluto.com.br. cigana, do ventre, in--Tai Chi Chuan e Chi diana e havaiana. Com Confira em Kung. No Território das as professoras Michele www.jornalmexa-se.com.br Artes (Rua Bento Pires, Rodrigues, Sarah Yacov 105). Com o prof. Evaldo e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência fe- Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi minina, eliminar o estresse e ter momentos Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, de alegria e bem-estar, aflorando o sagrado 4526-3936. --Grupo Aberto de Estudos do livro “Um feminino. Inf. michele.zhaira@hotmail.com, Curso em Milagres”. Encontros semanais 11-98283-0614. --Aconselhamento espiritual, tarotera- gratuitos, às 4as-feiras, a partir das 19h30. No pia, baralho cigano e oráculos diversos. bairro Parque da Represa. A proposta do curCom Raquel Costa. Local: Território das Artes so, sem vínculos religiosos, é a cura da mente, onde todo conflito faz surgir o medo e a falta (Rua Bento Pires, 105). Inf.: 11-4526-3936. --Curso Livre de Capacitação de Instruto- de paz. Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242. --Hatha Ioga. Local: Território das Artes res de Ioga. Inf. com a profa Amalia Sciamarelli – 11-99902-0467, amalia.yoga@gmail.com. (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: --Curso de Elixir de Cristais. Aprenda 11-4526-3936. --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harcomo preparar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apostilado monia Universal (Rua Prudente de Moraes, e com certificado. Com a terapeuta holística 490). 2a, 20h30-21h30. Abertas ao público. Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, Inf.: 11-4816-1832.
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)
- Edição gráfica - Liliana Akstein
É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
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Edifício Nivoloni oferece salas comerciais amplas e ótima localização
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SAÚDE - 3
Orientação profissional, reorientação Hidroterapia na queda do idoso Natália Almeida Lima, Magda Campos Curcino, profissional e planejamento Bruna Alves da Silva e Letícia Prebianchi pré e pós-aposentadoria oje em dia, as quedas se tornam fre- programa de atividade física para o idoso,
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Carla Zanoletti
escolha de uma profissão não é somente decidir o que fazer, mas principalmente decidir quem ser, decidir por um estilo de vida, decidir por um modo de viver. Quando escolhemos uma profissão, escolhemos não só uma atividade de trabalho, mas também o tipo de lugar onde iremos trabalhar, a rotina diária à qual estaremos sujeitos, o ambiente de trabalho do qual faremos parte, os companheiros de trabalho com os quais nos relacionaremos, os retornos, por exemplo, salário, prestígio, promoção etc. Não é fácil para o adolescente avaliar todas essas questões, pois muitas vezes ele tem uma ideia simplificada do processo de escolha da profissão. A orientação profissional entra como um facilitador na escolha de uma profissão, orientando o aluno sobre informações mais detalhadas das várias profissões que lhe despertam interesse e outras mais. No caso de já estarem trabalhando, muitas pessoas podem chegar a uma situação de descontentamento com o emprego por vários motivos, tais como: financeiro e cargo ocupado; a sensação de ameaça pela entrada de novas pessoas na empresa e terem que passar por reciclagens; excesso de trabalho e remuneração não condizente; ser formado e desejar fazer outro curso; ter feito uma formação e atuar numa área pela pressão de outras pessoas; sentir que trabalha com algo que não completa e sentir que pode se desenvolver melhor em outra área. Novos interesses vão surgindo, novas competências são desenvolvidas, valores são reorganizados, e novos projetos profissionais e pessoais acabam sendo metas a serem alcançadas. A reorganização profissional tem por objetivo desenvolver nas pessoas a habilidade de rever seus projetos de vida e encontrar a
melhor solução para que sejam felizes e realizadas em suas vidas profissionais e pessoais. E quando chega a hora de pensar sobre a aposentadoria... Muitas vezes existe a crença que, uma vez fora do mercado de trabalho, perde-se a identidade. Surge então, a crise de identidade, que toma conta do indivíduo que se aposentou. Existe um estereótipo do aposentado como sujeito idoso, inativo, improdutivo, incapaz de realizar outras atividades, muito menos novas atividades. Essas crenças são muito negativas, até depressivas e totalmente irreais. Pode existir sim, confusão, ambiguidade de sentimentos, pois novas escolhas serão feitas, e nem sempre o indivíduo em questão terá facilidade de fazê-las sozinho. Alguns pensamentos negativos podem surgir a partir daí, como fim da vida, medo, dúvidas, abandono, solidão etc. O planejamento pré e pós-aposentadoria entra como um apoio para todas essas dificuldades que surgem nesse momento tão delicado da vida, em que muitas pessoas sentem-se totalmente perdidas, e muitas vezes incompreendidas pela família e pelos amigos. A NewMinds é o caminho mais curto para auxiliar as pessoas que estejam passando por todas essas situações, nas quais as escolhas que serão feitas podem comprometer um futuro de realizações pessoais e profissionais! Venha para a NewMinds, “onde sua mente se abrirá para um novo mundo”! Carla Zanoletti é psicóloga e administradora de empresas. Contatos: 11-99989-4545, cazan_newminds@yahoo.com
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quentes nos idosos, sendo que os principais fatores de risco estão relacionados à limitação funcional, aumento da idade, fraqueza muscular, uso de medicamentos psicotrópicos, dificuldade de visão, além dos fatores externos como as condições de habitação do indivíduo. Estudos apontam que mulheres idosas apresentam maior propensão de quedas devido à menor massa magra, fraqueza muscular, maior prevalência de doenças crônicas degenerativas e também devido à exposição às atividades domésticas. A realização de exercício físico retarda todo esse processo que ocorre no idoso, promovendo qualidade de vida, reduzindo o risco de quedas, aumentando a força muscular, a densidade mineral óssea e o condicionamento aeróbico e de equilíbrio. A hidroterapia consiste no uso da água com fins terapêuticos, utilizada como recurso para tratar doenças reumáticas, ortopédicas e neurológicas, e é considerada segura e eficaz para prevenir, manter, melhorar ou tratar as disfunções físicas características do envelhecimento. As propriedades físicas da água somadas aos exercícios atingem os objetivos de um
diminuindo a sobrecarga articular e risco de quedas, lesões e também auxiliando na marcha. Esse programa de exercícios deve ocorrer com a orientação e acompanhamento de um profissional da área. A água é um meio diferenciado e bastante apropriado para a prática de fisioterapia de pessoas idosas, permitindo o atendimento ser feito em grupos, promovendo a socialização entre eles, melhorando a autoestima e, consequentemente, o quadro clínico. Pesquisas já comprovaram a importância da hidroterapia na manutenção e melhora do equilíbrio postural em idosos. Venha ter essa experiência aqui na Acqua Center! Oferecemos tratamento individual e em grupo. Agende uma avaliação com a fisioterapeuta para verificar qual a melhor terapia para o seu caso. A Acqua Center Terapia fica na Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Contatos: 11-45262526, 96473-2811 (WhatsApp). Natália Almeida Lima (Crefito 237871-F), Magda Campos Curcino (Crefito 225106-F) e Bruna Alves da Silva (Crefito 255495-F) são fisioterapeutas, e Letícia Prebianchi é estudante de fisioterapia, e fazem parte da equipe de hidroterapia da Acqua Center
4 - SAÚDE
Keranat™: sua dose diária de nutrição capilar
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eranat™ age de dentro para fora, diretamente no centro de crescimento dos fios (bulbo capilar), favorecendo a diminuição da queda e melhorando o brilho e maciez. Por conter substâncias extraídas de ingredientes alimentícios, é seguro para gestantes, lactantes e pessoas que fazem quimioterapia e pode ser utilizado por longos períodos. Confira seus benefícios: - Combate à queda de cabelo Pesquisas demonstram que, aos 50 anos, cerca de 50% dos homens iniciam o processo de calvície ou já sofrem de calvície avançada. Além disso, a perda excessiva de cabelo afeta até 50% das mulheres em algum momento de suas vidas. KERANAT™
é um nutracêutico indicado para homens e mulheres que sofrem de queda de cabelo e caspa, ou que desejam restaurar ou fazer manutenção do brilho, força e maciez dos fios. - Ajuda a prevenir caspa e seborreia Seus componentes atuam para prevenir a caspa e a seborreia, proteger o pigmento natural do cabelo (evita o aparecimento de fios brancos), proporcionando assim mais beleza e volume. - Clinicamente testado Estudos clínicos realizados com voluntários com queda capilar comprovaram a eficácia de Keranat™ após seis semanas de uso. Mais informações na Harmonata Farmácia de Manipulação. Contato: 11-4582-5322.
Vila das Flores Templo de Shiva oferece ferramentas de cura e expansão de consciência
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Raquel Costa
espaço holístico e xamânico Vila das Flores Templo de Shiva, situado em Itupeva, SP, e a Roda de Cura – Força do Amor, têm como objetivo resgatar a essência espiritual de cada ser, pela expansão da consciência promovida pelas plantas de poder (ayahuasca, rapé, sananga, tabaco...), medicinas da floresta, naturais e indígenas que trabalham nosso interior, promovendo a cura de traumas, doenças, vícios e hábitos, curando a alma, a mente, o corpo e o coração. Conciliado aos rituais temos a meditação, os mantras e atividades corporais, ioga, tai chi chuan, lian gong, dança circular e sagrada, dança cigana, massagens, acupuntura, radiestesia, cromoterapia e tratamento prânico, que são oferecidos semanalmente para complementar e fortalecer esse despertar. Em um ano, fizemos 73 rituais e mais de 500 pessoas foram e estão sendo assistidas em nosso espaço. Nossa missão é transformar e lapidar o ser interior por meio de rituais xamânicos, trabalhar a alma promovendo desde já a iluminação pelo desenvolvimento consciente do ser em relação ao meio am-
biente, curando nossas relações com nosso eu e com o todo. Trabalhamos com terapias holísticas e complementares. Temos rituais semanais aos sábados, grupos pequenos de 15 a 30 irmãos e atendimentos individuais de pajelança com as medicinas. Trabalhamos também com saberes e práticas ancestrais – danças, práticas corporais, alimentação orgânica, vegetariana e vegana, artesanatos e pajelança – como ferramentas de cura e expansão de consciência. Trabalhamos com diversos oráculos e atendimentos espirituais. A nossa tarefa não é buscar o amor, mas simplesmente achar as barreiras que construímos dentro de nós e que nos impedem de permitir o amor fluir. Rumi O espaço fica no km 73 da Rodovia Dom Gabriel Paulino Couto, Bairro Vista Alegre 2, Rua 2, no 501 (última chácara da rua). Acessem nossa fanpage: Vila das Flores Templo de Shiva; facebook: Raquel Costa; WhatsApp: 1197281-0621. Raquel Costa é terapeuta holística, fisioterapeuta e taróloga
SAÚDE - 5
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Câmara hiperbárica e seus inúmeros benefícios
método, que teve início como tratamento para pacientes que sofriam de problemas com mergulhos, vem dia após dia mostrando suas inúmeras aplicações. São muitos os benefícios da câmara hiperbárica, que ajuda pacientes a recuperar sua qualidade de vida. Seu objetivo final é potencializar o bom funcionamento do organismo pela oferta de oxigênio puro e em alta pressão. O oxigênio em altas doses tem efeito antimicrobiano, anti-inflamatório, ativa a regeneração óssea e de tecidos moles, atuando sobre as células chamadas fibroblastos (produtoras de colágeno), tem se mostrado útil na regeneração da pele, cicatrização de feridas e pós-cirúrgico, regeneração óssea, com redução de sofrimento e dores crônicas. A grande oxigenação é a chave do sucesso, passando a ter um efeito farmacológico. O método é simples, com resultados complexos. Consiste em sessões de 90 a 120 minutos, no interior de câmaras hiperbáricas, onde respirar é a palavra chave, e não existe dor, nem desconforto.
Cirurgia plástica e hiperbárica Nos EUA, após cirurgiões plásticos verificarem que os resultados estéticos pós-cirúrgicos de pacientes obesos e tabagistas e diabéticos estavam muitas vezes melhores que os dos pacientes “normais”, mas que não faziam câmara hiperbárica após a cirurgia, colocaram em sua rotina oferecer sessões de hiperbárica para as pacientes de cirurgia plástica de rotina. Em Jundiaí, muitas pacientes de cirurgiões plásticos já conhecedores desse método vêm se beneficiando do tratamento, como é o caso de Liberta S. de Almeida (foto), de 58 anos: “Tive redução do inchaço logo após a primeira sessão de hiperbárica; a cicatrização ficou perfeita, sem nenhuma complicação, e ainda me trouxe um bemestar intenso que até abandonei o tabagismo.”
Postura e a boca
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Dra. Laura Fernandes Bana
ão é novidade que a postura corpo- abilitações orais e longevidade às mesmas, ral recebe atenção quer seja no tra- que proporcionará conforto e qualidade de balho, na escola, no esporte, no lazer, vida ao paciente. ou até mesmo na hora de dormir. Durante as aulas, ficou ainda mais elucidaHá alguns anos, ainda aluna na Faculdade do o critério de avaliação do paciente como de Odontologia de Piracicaba, já me fascina- um todo, associando exames simples como va a importância da ocluabertura e fechamento de são em uma reabilitação. boca, palpação muscular e Agora, como aluna de espeequilíbrio da cabeça sobre cialização em prótese deno pescoço a exames corpotária, conheço a íntima rerais no diagnóstico precilação que os dentes posso de alterações do sistema suem na postura da cabecranio-cervical e do sistema ça e pescoço. cranio-caudal, em multidisNeste mês tive a oportuciplinaridade a outros pronidade, com a dra. Denise fissionais da saúde, como Fernandes Barbosa, de inosteopatas, fisioterapeutas corporar aos meus conhecie educadores físicos. mentos a influência da posA clínica DFB conta com Dra. Laura F. Bana, dr. Michael tura corporal em relação à profissionais competentes cabeça e pescoço – e vice- Clauzade e dra. Denise F. Barbosa no diagnóstico das disfunversa –, e a importância destsa intimidade ções crânio-cervicais e agora está integrando na reabilitação de um paciente como um to- outras áreas da saúde na abordagem multido, seja iniciando o tratamento pelos pés, disciplinar do paciente, tratando-o como ser seja pela boca. humano integrado. Nos dias 26 e 27 de maio na Universidade de Pernambuco, onde foi ministrado o curLaura Fernandes Bana so teórico de ortoposturodontia, com o dr. (CRO-SP 119.846) é Michael Clauzade, pudemos aprender a incirurgiã-dentista. terdependência da postura – tanto do corContatos: 11-4521-9494 po, quanto do pescoço e da cabeça – nas ree 11-97647-5816
6 - SAÚDE
Cão idoso x inverno
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Dra. Maria Cristina S. Reiter Timponi
tualmente, os cães têm uma longevidade muito maior, ou seja, eles estão como os seres humanos: com expectativa de vida de vários anos a mais, coisa que não acontecia anteriormente. Seja pelo avanço da medicina veterinária, seja pelo cuidado mais eficiente dos tutores ou pela mudança de comportamento das famílias que hoje consideram o cão ou gato como membro da família com o lugar reservado no sofá ou na cama, os animais estão durando mais. Vários problemas começam a ficar mais evidentes após seis a sete anos, e se identificam com o passar dos anos. Por isso, precisamos em primeiro lugar identificar se algo não está bem. Recomenda-se um check-up com exames de sangue, como função renal, função hepática e glicemia, exames do coração, ultrassom abdominal e também raio-x para avaliar a parte articular e óssea. Isso deve ser feito anualmente ou, em alguns casos, a cada seis meses. Neste artigo vamos focar na parte articular e seus problemas. Por desgaste da idade, sobrepeso, diminuição da lubrificação das articulações, predisposições genéticas e raciais, certo é que as articulações vão sofrendo cada vez mais, causando desconforto e dor ao levantar e ao andar.
Isso parece piorar com o inverno, pois, como no homem o idoso, o pet é mais suscetível a baixas temperaturas, seja com complicações respiratórias ou com dores articulares. Na atualidade contamos com uma série de medicamentos que promovem o retardamento do envelhecimento articular, como condroitina glucosamina e o colágeno. Também contamos com recursos da fisioterapia e da acupuntura, que minimizam as dores e provocam melhorias na vida dos idosos pets. Se você notar que seu cão ou gato reluta em levantar, manca ao andar ou chora quando você o carrega, isso pode significar que esteja havendo alguma lesão de coluna ou das articulações. Os cães e gatos têm hérnias e calcificações dos discos intervertebrais, “bico de papagaio” (espondilose) artrose e artrite, e precisam de ajuda para terem uma vida saudável e sem dor. Procure um médico veterinário para verificar as condições do pet que está envelhecendo e se há algum indício de dor, corra, pois eles dependem de nós para serem atendidos e cuidados como merecem. Dra. Maria Cristina S. Reiter Timponi é médica veterinária (CRMV SP 5645). Contato: 11-4522-4501, 97464-9890
Geleia real, uma poderosa amiga da saúde
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ssim como o mel e a própolis, a geleia real é usada pelo homem desde a antiguidade e há décadas vem sendo alvo de pesquisas em todo o mundo, por bons motivos. “A abelha rainha alimenta-se somente de geleia real e vive de quatro a cinco anos; as abelhas operárias só recebem a geleia real por três dias após o nascimento e vivem apenas seis semanas”, diz Rita Inês Leme Pedroso, da Casa do Mel – loja do Apiário São Pedro. E mais: segundo diversos pesquisadores, não se conhece na Biologia e Medicina outra substância com semelhante efeito sobre crescimento, longevidade e reprodução das espécies. Esse efeito se deve à imensa concentração de elementos na geleia real. Ela é riquíssima em proteínas, aminoácidos, minerais (cálcio, ferro, zinco, fósforo, potássio, magnésio, cobre, sódio, manganês, silício, cloro, cobalto e alumínio), vitaminas (ácido fólico, colina, niacina (pp), inositol, tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (H), cianocobalamina (B12)), compostos fosfóricos e ácidos graxos. Rita sempre lembra que a geleia real, como o mel, é um alimento e não remédio, que
deve ser tomado todos os dias, fortalecendo o organismo, prevenindo doenças e até melhorando dores e outros problemas, pela riqueza de sua composição. Nos estudos realizados pelo mundo verificou-se a excelente atuação coadjuvante da geleia real no alívio e prevenção de diversos problemas de saúde, como menopausa e andropausa, úlceras, sistema nervoso, doenças de pele, prisão de ventre, diabetes, disfunções dos aparelhos respiratório e digestivo, insônia, crescimento insuficiente de crianças e até queimaduras. Além disso, colabora com a regeneração celular, turbina a memória, alivia a asma, regulariza o apetite, combate a depressão, alivia a tosse, resfriados e bronquites, aumenta a circulação do sangue, reduz o nível de gordura no sangue e ainda auxilia na inibição do aparecimento de células cancerígenas. Segundo Rita, a geleia real deve ser mantida sob refrigeração e usada somente in natura. Basta um grama, podendo ser colocada debaixo da língua. A Casa do Mel fica à R. Moreira César, 498, Vila Arens. Tel. 11-4607-0562
SAÚDE - 7
Pilates: atividade inclusiva, boa para todos!
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Ana Lucia M. Mongelli
os dias atuais, o pilates tem sido muito difundido. A evidência dos benefícios trouxe credibilidade à sua prática, sendo uma atividade inclusiva e indicada para todas as pessoas: jovens, adultos, idosos, atletas, crianças e gestantes. É possível encontrar um bom estúdio em centros e bairros espalhados pela cidade. As pessoas procuram o pilates por diversas razões, dentre elas melhorar a postura, combater dores nas costas, atividade mais concentrada, diversidade e reabilitação, pois, ao constatar os benefícios para o aparelho locomotor, muitos médicos recomendam a sua prática. Os benefícios são muitos: aumento da flexibilidade e mobilidade, diminuição das dores em casos de doenças articulares, aumento da força, da agilidade e coordenação, correção e alinhamento da postura, melhora do equilíbrio global. Os exercícios podem ser adaptados em diversos níveis. Um atleta, por exemplo, pode se beneficiar da prática do pilates para ali-
nhar seu corpo com o movimento esportivo, ou ainda prevenir lesões que os esforços repetidos do esporte podem trazer. Já para uma pessoa idosa, que procura o pilates para melhorar sua qualidade de vida, os resultados vão desde a melhora na mobilidade geral, até o aumento da autoestima ao perceber que consegue avançar nos exercícios. O método do pilates tem como princípio trabalhar a concentração, centralização, respiração, fluidez, controle e precisão. Por meio da respiração e contração dos músculos abdominais, o aluno realiza os exercícios sem sobrecarregar a coluna e os demais segmentos do corpo. Em algumas semanas, a pessoa adquire uma nova postura e comportamento físico, pois o bem estar é notável para todos que praticam o pilates. Ana Lucia M. Mongelli é educadora física com especialidade em fisiologia do exercício e instrutora de pilates do Pilates na Vila. Contato: 11-99779-9342
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Quinua, fonte ideal de nutrição
ara os incas, uma planta sagrada; para o homem moderno, uma alternativa alimentar altamente nutricional, e ecologicamente viável. Essa é a quinua (ou quinoa), um vegetal cultivado nas regiões andinas há pelo menos 5 mil anos, e que continua a ser produzido principalmente na Bolívia, que é o maior produtor mundial. A quinua contém mais proteínas que qualquer outro grão, acima de 20% na variedade quinua real; 7,5% do arroz, e 14% do trigo. Segundo o FAO (Organizações das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação), a quinua é um dos poucos vegetais completos, por apresentar um balanço de aminoácidos adequado à nutrição humana. As sementes de quinua estão disponíveis em uma variedade de diferentes cores, do branco ao marrom, do vermelho ao preto. Conheça algumas características: - Rica e balanceada: Além de suas proteínas únicas, a quinua também fornece fécula, açúcares, óleos ricos em ácidos linoleicos, fibra, minerais e vitaminas.
- Fácil de digerir: A quinua é um alimento leve, de fácil digestão, em comparação a grande maioria dos outros grãos. Além de ser livre de glúten, o que torna o alimento apto para celíacos. - Fácil e simples de preparar: Um prato feito à base de quinua leva 15 minutos para ser preparado. - Versátil: A quinua pode substituir quase qualquer outro grão em quase qualquer receita. Tem gosto delicioso e pode ser usado para preparar desde pratos principais até saladas. - Perfeito para o ano todo: Grande parte das pessoas consome grãos nos meses frios do ano, mas a leveza da quinua combina a sua versatilidade em pratos frios como saladas e sobremesas, também em pratos quentes como caldos, sopas, risotos... Você encontra a Quinua no Emporium Integrais & Cia, que fica no Mercadão da Ferroviários, box 134 – esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários, Jundiaí, SP. Contatos: 11-4526-8521, safrare@hotmail.com, www.emporiumcereais.com.br.
8 - SAÚDE
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Fisioterapia para as incontinências urinárias
Aposentados a partir de 2000 podem ter direito a uma revisão
Raquel Piovesana
Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias
incontinência urinária (IU) é uma condição que afeta dramaticamente a qualidade de vida, comprometendo o bem-estar físico, emocional, psicológico e social dos seus portadores. A IU pode acometer indivíduos de todas as idades, de ambos os sexos e de todos os níveis sociais e econômicos. Mais comum em mulheres, diferentes doenças podem causar os sintomas de incontinência urinária. Algumas delas são transitórias e facilmente tratáveis, como infecções urinárias e vaginais, efeitos colaterais de medicamentos e constipação intestinal. Outras causas podem ser duradouras ou permanentes. Entre as mais comuns destacam-se a fraqueza dos músculos que sustentam a bexiga (bexiga caída e incontinência urinária de esforço), a bexiga hiperativa (contrações involuntárias da musculatura da bexiga) e a urgência miccional (vontade repentina e/ou incontrolável de urinar).
A fisioterapia urológica atua com técnicas de tratamento não cirúrgico das disfunções do assoalho pélvico (urogenitais e anorretais), como a incontinência urinária, os prolapsos genitais, a dor pélvica crônica, a incontinência fecal e as disfunções sexuais, utilizando aparelhos de biofeedback para contrações isoladas do períneo e eletroestimulação para fortalecimento e/ou inibição das musculaturas envolvidas. O tratamento é simples, indolor e sem efeitos colaterais. Uma vez que a incontinência urinária é um sintoma, é importante que você informe seu médico sobre ele. Uma avaliação bem feita pode determinar a causa da sua incontinência e auxiliar na escolha do tratamento adequado. Raquel Piovesana é fisioterapeuta, especialista em fisioterapia uroginecológica. Contatos: 11-3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com.br
O
s aposentados que tiveram as suas aposentadorias após a promulgação da Lei no 9.876/99 podem ter direito a uma revisão no seu benefício, que envolve praticamente análise de cálculos de reajustamentos e projeções da renda mensal inicial do aposentado. Grande parcela dos benefícios concedidos com DER de 2000 em diante, calculados com base na DPE (Data da Promulgação da Emenda Constitucional - Dez/98) ou com base na DPL (Data da Promulgação da Lei no 9.876/99 – Nov/99), podem estar errados. Para esses casos são necessários cálculos para identificação dessa possível tese, de modo a verificar se os reajustes posteriores à concessão do benefício foram aplicados corretamente pela Previdência Social. Essa pos-
sível discussão pode ocorrer tanto nas aposentadorias por idade ou tempo de contribuição como nos benefícios por incapacidade, tais como auxilio doença e aposentadoria por invalidez. Vale lembrar, ainda, que para qualquer revisão de benefício é necessário o embasamento jurídico, de modo que todo beneficiário previdenciário (aposentados, pensionistas, afastados por auxílio doença ou acidente) deve sempre consultar um advogado de sua confiança para analisar o seu processo administrativo (PA), para apuração dessa possível tese revisional. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Contato: 11-4586-6505
TENDÊNCIA - 9
Marido de aluguel: a ajuda que não pode faltar em casa ou no trabalho
Lugares cheirosos proporcionam harmonia e acolhimento
chuveiro queimou e você não sabe te o que fazia”, diz. quem chamar? A torneira está pinMarcos conta que no começo consertava gando e você não sabe quem chamar? coisas na casa da mãe e de parentes – não Quebrou o varal e você não sabe quem cha- conseguia ver instalação malfeita ou qualquer mar? O roteador da internet está com pro- coisa quebrada, que arrumava. “E as pessoas blema e você não sabe quem chamar? Pre- começaram a falar que eu deveria trabalhar cisa passar um cabo de rede no seu escritó- como marido de aluguel, pois sabia conserrio e você não sabe quem chamar? Não sabia. tar tudo. Comecei fazendo serviços para amiSe você está com algum desgos, para diretores da emses problemas ou precisanpresa em que trabalhava, e do de qualquer outro repaacabou virando profissão – ro em casa ou trabalho, chasem deixar de lado o trabame o marido de aluguel, que lho no estúdio de som, ouele resolve pra você. tra paixão.” Analista de sistemas, Segundo Marcos, entre os técnico em informática e serviços mais solicitados esde som, certificado Microtão os da parte elétrica, chusoft suporte ao Windows, veiro, principalmente. Mas massoterapeuta, mestre ele faz tudo – instalação e em reiki e um apaixonado configuração de smart tv, repor consertos em geral: esde de computadores, pequese é Marcos Martinez, que nos reparos em geral (torconta que desde pequeno neira pingando, chuveiro tinha curiosidade em saqueimado, fixação de quaber como tudo funciona- Marcos Martinez: serviços elétricos dros etc), organização de caestão entre os mais pedidos va e gostava de desmonbos e fios, montagem e destar para montar depois. De peças simples montagem de móveis, e muito mais. passou para videogames e outros apareMas marido de aluguel não é apenas para lhos mais complexos. “Tudo que quebra- reparos domésticos – Marcos Martinez atenva dos amigos e que eles iam jogar fora eu de também clientes comerciais. pedia pra ficar pra arrumar – eu desmonAgora que você já sabe quem chamar, o tava, e muitas vezes conseguia consertar, telefone do marido de aluguel é 11-96255mais pela lógica, e não sabendo exatamen- 0222.
ma fragrância agradável em um ambiente faz com que as pessoas que ali estão se sintam em harmonia, satisfeitas e acolhidas. Casa, escritório, consultório ou loja cheirosos costumam despertar boas lembranças e sensações em todos os frequentadores. Atualmente, há marcas muito boas no mercado de perfumaria de ambiência, entre elas, aqui na loja, temos produtos da Antik, Avatim, Acqua Aroma, e de muitas outras que usam matéria-prima importada em seus componentes, para garantir melhor fixação do cheiro nos ambientes. É nosso costume ajudar o cliente nas escolhas que faz, quanto às maneiras possíveis de perfumar, de escolher a fragrância, de decorar os frascos e de melhor usar os produtos adquiridos. Venha nos visitar e nos acompanhe no Facebook – facebook.com/Loja-Ambiente-Aromatizado. Você será sempre bem-vindo(a)!
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Marlene Ap. Tosi de Barros
Marlene Ap. Tosi de Barros é consultora de perfumes para ambiente e proprietária da Ambiente Aromatizado, que fica na Rua Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, Jundiaí. Contatos: tels. 11-4526-1862 e 99958-2789
10 - ROTEIRO
ESTÉTICA --Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Dell Dias. Tels. 11-98454-8239, 97192-5906. Manicure e pedicure, cabelo (corte, penteado, coloração), design de sobrancelha, maquiagem. --L’E Mozelli. Rua Robartino Martho, 505, Jd. da Fonte. Tels. 11-96587-6168, 99235-0660. Tratamentos corporais para celulite, gordura localizada, flacidez e estrias; drenagem linfática; tratamentos faciais para acne, manchas e rejuvenescimento; limpeza de pele; massagem relaxante, reflexologia podal, auriculoterapia, pedras quentes, bambuterapia; manicure e pedicure; atendimento nutricional; coaching de emagrecimento. --Meraki Saúde & Bem Estar. Tel. 11-99399-4854. Massagem relaxante,
cromoterapia, reiki, shiatsu. --Sobrancelha design. Rua Moreira César, 139, Vila Arens. Rua Barão de Teffé, 530, Anhangabaú. Tel. 11-45263654. Design de sobrancelha, manutenção do design, epilação facial.
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pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e tratadas com ozônio e estacionamento. --Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11-3964-1861, WhatsApp: 1198207-0914. Treinamento funcional; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Inspira Studio. Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Tels. 11-993216533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. --Kelli Muller. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287. Tels. 11-3964-1861, 99848-0018. Pole dance fitness (feminino, masculino e infantil), pole dance
sensual, aulas de flexibilidade, cursos sensuais. --Pilates na Vila. Av. Humberto Cereser, 4280 – Vera Cruz (piso superior). Tel. 11-99779-9342. Pilates solo e aparelhos, personal trainer, condicionamento físico. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, Vila Arens. Tel. 11-45263936. Rua do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Vital Core Pilates. Rua Clóvis de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.
Seja capa do Mexa-se
ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie V duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo
de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
ESTÉTICA - 11
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Recupere e trate suas sobrancelhas
á mais de três anos em Jundiaí, a tom da raiz da sobrancelha. Sobrancelhas Design (SD) tem coO salão também trabalha com epilação famo proposta a recuperação e trata- cial com linha orgânica. mento dos pelos da sobrancelha com um gel Todas as designers que atendem no salão tonalizante (pigmento) que trata e hidrata, e passam por treinamento intensivo direto na do sérum, que atua no crescimento dos pe- franquia, no Nordeste, para que possam dolos. O tratamento é recomendado para ho- minar a técnica. E a cada seis meses fazem mens e mulheres. reciclagem para se atualizar. Cada sessão dura aproximadamente de A empresa Sobrancelhas Design desen30 a 40 minutos, volve também, na com manutenItália, uma linha ção recomendaprópria de mada no salão a caquiagem, com da 21 a 28 dias, ótima qualidade para ser aplicae preços acessído o gel tonaliveis. A franquia Antes, durante e depois zante. E o cliente já está no merdeve continuar o tratamento em casa, com cado há cinco anos. Teve início no Nordesuma linha de tratamento própria encontra- te e já se encontra em diversos Estados do da na loja. É recomendado aplicar o sérum Brasil, EUA (seis unidades) e Guatemala (oiduas vezes ao dia. to unidades). EsDe acordo com a tá no ranking das proprietária, Fer50 maiores frannanda de Carvaquias do Brasil, lho, e a gerente, ganhou, pelo 3o Roberta Peres, o ano consecutitratamento, convo, o Selo de Extínuo, tem duracelência Franchição média de 3 a sing, e é a maior 6 meses. E, para rede de sobranum bom resultacelhas do Brasil. do, o cliente deve Em Jundiaí, fazer a manutena Sobrancelhas ção como é recoDesign está em mendado. dois endereços: Os produtos Rua Barão de Teutilizados pela ffé, 530, AnhanSD são dermogabaú (horários cosméticos nade funcionamenturais, próprios para sobrancelhas, e à base to: 3a e 6a, das 9h às 18h30; 4a e 5a, das 10h de nanotecnologia, com selo grau 2 na Anvisa às 19h30, e aos sábados das 8h às 16h30), e (atestado de funcionamento no crescimento Rua Moreira César, 139, Vila Arens (horários dos pelos). O método não é agressivo. Segun- de funcionamento: 3a a 6a, das 9h às 18h30, e do Fernanda e Roberta, o gel tonalizante se aos sábados das 8h às 16h30). Contato: 11adequa a qualquer tipo de pelo, pois puxa o 97446-4082 (WhatsApp).
O tempo é implacável!
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Kelen Todaro
ocê não precisa estar em busca do elixir da juventude para ter uma pele mais bonita. A boa notícia é que nunca as propostas para alcançar esse sonho foram tão numerosas. A começar pelo colágeno, o queridinho, o salvador da pele, pois ele é a proteína mágica responsável por manter sua firmeza. A ação do tempo, implacável, diminui a produção natural de colágeno do corpo a partir dos 25 anos. Ele é um ingrediente chave para a elasticidade e a sustentação da pele, confirmado em um estudo real que foi feito: os participantes que ingeriram 12 gramas de colágeno por dia tiveram uma redução de linhas de expressão (rugas) em 14%, e da flacidez em 76%, além de comprovar que o uso diário em oito semanas proporcionou uma redução de 20% das rugas ao redor dos olhos. E essa não é a única vantagem da ingestão da proteína.
Outro artigo publicado no Journal Medicinal Food (EUA) também endossa benefícios do colágeno, afirmando que ele ajuda a reduzir a celulite, já que pode reabastecer o sistema conjuntivo dérmico danificado, cuja quebra causa os “furinhos” e, de bônus, ele também ajuda a recuperação muscular depois de exercícios físicos. Diga olá para uma pele mais firme e experimente o Naara Beauty Drink, que está sendo considerado referência nacional, e agora também na Europa, como o melhor e mais eficaz colágeno hidrolisado composto com vitaminas aliadas à nossa saúde e beleza. Para mais informações acesse a página: www.naaracolagenojeunesse.com.br ou pelo WhatsApp 11-94731-2156. Kelen Todaro é distribuidora Jeunesse Global
12 - TENDÊNCIA
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No Espaço La Fiesta sua festa será inesquecível!
Espacio La Fiesta, a mais nova opção para eventos, está localizado próximo à Serra do Japi, no bairro da Malota, e foi criado para atender todos os públicos com o maior conforto. Como diferencial, o La Fiesta possui área kids, área baby, sala para noivas, sala para cerimonialistas, sala de jogos, fraldário, banheiro com acessibilidade, e muito mais. E você, já pensou em se casar ao ar livre? Com uma ampla área externa, lago, palmeiras imperiais gigantes e uma belíssima praça no estilo inglês, seu evento certamente vai ser único e inesquecível. Reunir a família e amigos para celebrar
as mais diversas comemorações, como cafés da manhã, almoços, jantares, aniversários, debutantes, bodas de casamento, entre outros eventos: o Espacio La Fiesta é o
lugar perfeito. “E se seu evento for corporativo, conheça nossos pacotes e traga seus colaboradores, pois, com certeza, todos ficarão muito
satisfeitos com a exclusividade que oferecemos, diferenciando-nos dos demais espaços para eventos”, convidam Carla Zanoletti e Jairo Geraldo, proprietários do Espacio La Fiesta. Carla e Jairo contam que, para tornar melhor o que já é perfeito, em breve terão uma lanchonete fit, com o melhor da comida rápida, leve e prática, sempre pensando no conforto de todos. Quer conhecer mais sobre o novo espaço de eventos? Contatos: www.espaciolafiesta. com.br, contato@espaciolafiesta.com.br, 1199907-1717.