Jornal Mexa-se - Edição Junho 2019

2 - SAÚDE

Agenda --Curso livre de Cone Hindu. 29/6, das 9h às capacitar o aluno a atuar com a mesa quântica 17h. Local: Espaço Costura Nativa (Av. Francisco estelar (PET) para proporcionar o equilíbrio Pereira de Castro, 192, Anhangabaú). Técnica que mental, emocional, físico e espiritual do animal se baseia na queima de um cone confeccionado seja PET ou não. Junto com o esse curso o aluno com cera de abelha, aplicado sobre tecido de receberá a técnica da frequência de cura arcoalgodão, onde é gerado um vórtice de energia, íris que poderá aplicar em animais, pessoas, limpando e desbloqueando energias estagnadas. ambientes de forma presencial ou a distância.

Curso ministrado por Gláu Matuura. Inf.: 11Com Mhayce Azor. Inf e insc.: 11-98145-6630.

--Curso de Reiki 3. 30/6, das 9h às 19h. Lo- 99850-0667 (com Lucas).

--Curso de Formação em Constelação Facal: Espaço Inspirar (R. Junqueira Freire, 85, Vila Liberdade). Neste nível o aluno recebe um sím- miliar. 15 à 26/7, das 9h às 19h. Local: Espaço bolo sagrado que potencializa, ampliando e in- Inspirar (R. Junqueira Freire, 85, Vila Liberdade). tensificando os outros, proporcionando também Teoria, prática e muitas vivências. Com Lucas a aplicação em um grande número de pessoas. Anzolin. Inf.: 11-99850-0667.

--Curso de Baralho Com Gláu Matuura. Inf.: 11Cigano. 27/7, das 14h às 99850-0667 (Lucas).

AGENDA ON-LINE 18h, e 28/7 das 9h às 18h.

--Curso livre de AroLocal: Espaço Inspirar (R. materapia para InicianConfira em Junqueira Freire, 85, Vila tes. 30/6, das 9h às 18h. www.jornalmexa-se.com.br Liberdade). Curso minisLocal: Espaço Costura Natrado por Gláu Matuura. tiva (Av. Francisco Pereira de Castro, 192, Anhangabaú). Teoria e prática Inf.: 11-99850-0667 (com Lucas).

--Hatha-Ioga. 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábacom vivências meditativas. Público alvo: terapeutas holísticos, massoterapeutas, pessoas do, 11 horas. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: que atuam na área da saúde ou pessoas que se 11-99902-0467, amalia.yoga@gmail.com.

--Curso Livre de Capacitação de Instrutointeressam por aromaterapia e terapias naturais. Incluso: apostila, material para a prática res de Ioga. Inf. com a profa Amalia Sciamarelli e certificado. Com Mhayce Azor. Inf e insc.: 11- – 11-99902-0467, amalia.yoga@gmail.com.

--Grupo Aberto de Estudos do livro “Um 98145-6630.

--Curso de Barra de Access. 6/7, das 9h Curso em Milagres”. Encontros semanais graàs 18h30. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira tuitos, às 4as-feiras, a partir das 19h30. No bairro Freire, 85, Vila Liberdade). O objetivo do curso é Parque da Represa. A proposta do curso, sem facilitar as mudanças que buscamos em nossas vínculos religiosos, é a cura da mente, onde todo vidas com facilidade, alegria e glória. Com Sara conflito faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242.

Costa. Inf.: 11-99850-0667 (Lucas).

--Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Har--Curso de Mesa Quântica Estelar e Frequência de Cura Arco-Íris. 13/7 e 14/7, das 9h às monia Universal (Rua Prudente de Moraes, 490).

18h. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira Freire, 2a, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 1185, Vila Liberdade). Curso tem como objetivo 4816-1832.

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim).

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

Harmonizando emoções e ambientes

A

Vívian Rose Salles

s inúmeras técnicas de Feng Shui, de origem milenar e oriental, adaptadas aos nossos tempos, ajudam a identificar e harmonizar as energias dos ambientes, trazendo bem-estar e colaborando com a saúde, a prosperidade e com as características positivas dos moradores e suas emoções.

Sabemos que uma pessoa não é igual à outra, com sentimentos e desejos profundos em diferentes fases de vida, assim como potenciais e dificuldades individuais que podem ser identificadas com o estudo da numerologia pessoal, que envolve nome e data de nascimento.

Com os perfis energéticos traçados podese aplicar técnicas como a do ano da construção, das cores, das formas, dos cinco elementos, da localização, das direções, do baguá, dentre outras, ativando-se os espaços e

a vida dos ambientes, com resultados obtidos individual e coletivamente, depois de trabalhar as energias positivas, neutras e negativas existentes.

Há locais que sugam as energias e outros que as deixam estagnadas, ou favorecem o estresse ou a apatia.

Há pessoas com tendência à solidão e introspecção, outras à movimentação e falta de foco. Com a combinação dessas múltiplas técnicas colabora-se com a harmonia desejada.

Como tudo é átomo, energia, sugere-se formas de limpeza energética para esses mesmos ambientes e práticas de equilíbrio e transformação positiva pessoal.

Vívian Rose Salles é cromoterapeuta, Reiki máster e numeróloga. Contato: 11-99730-7411, vivian.salles@yahoo.com.br

SAÚDE - 3

O inverno

A

Tatiana Kassner

estação mais fria do ano traz consigo um convite ao recolhimento e à introspecção. Menor luminosidade durante o dia, noites mais longas, ficar encolhido embaixo das cobertas assistindo TV ou lendo um livro com uma bebida quente. Quem não gosta disso? Porém, a baixa temperatura e a menor incidência de luz solar são fatores que podem agravar os sintomas da depressão e são, de fato, bastante preocupantes em países mais gelados, perto dos polos.

Mesmo assim, essa estação também pode ser um período positivo e frutífero se usada adequadamente, buscando beneficiar-se da situação. Momentos em casa, com menos compromissos sociais, podem proporcionar uma reflexão mais profunda e verdadeira sobre si mesmo. Afaste-se um pouco dos eletrônicos. Se seu cérebro estiver sempre ocupado com estímulos e distrações, você nunca vai refletir sobre coisas mais importantes na sua vida. Não hiberne simplesmente, você não é um urso! Ouça sua voz interior, reavalie seus sonhos, propósitos e resultados. Se-

ja sincero consigo mesmo e trace novas metas para a primavera que vai chegar.

Pense no que você gostaria de melhorar nos mais diversos aspectos da sua vida. Ter objetivos definidos ajudará a vencer o desânimo da estação e a florescer quando o sol voltar a brilhar intensamente. Não se trata necessariamente de agir nesse momento, já que bate uma preguiça... mas de planejar o passo a passo!

O inverno pode ser uma estação do ano, mas também um momento das nossas vidas.

Pode ser um período de tristeza, de crise, de desespero, de dor física ou emocional. Pode ser breve ou durar por um tempo mais longo. Uma análise honesta dessa fase precisa incluir a coragem para reconhecer que, em alguns casos, a primavera não chegará sozinha, que é preciso buscar ou pedir ajuda. E a psicoterapia pode ser um dos caminhos em direção ao sol!

Tatiana Kassner é psicóloga. Contatos: (11) 99795-1939, takassner@gmail.com

Medbio – Reabilitação Integral

A

Medbio Reabilitação Integral é um espaço com fisioterapia especializada que integra corpo e mente, utilizando técnicas e equipamentos inovadores e realizando tratamento individualizado e integral do paciente. Dentre as diversas terapêuticas utilizadas podemos destacar a prática neurosensorial (PNS) e microfisioterapia (terapias corpo mente), quiropraxia, terapia por ondas de choque, biomat (termoterapia com infravermelho longo), maca de tração cervical e lombar (DTS Triton) e laser ILIB transdérmico (que tem efeito anti-inflamatório sistêmico).

Temos também o Programa de Exercícios Terapêuticos, um programa inovador que consiste em exercícios resistidos feitos 100% com acompanhamento de um fisioterapeuta que, além de proporcionar um ganho seguro de força e massa muscular, possui uma série de benefícios para sua saúde, como controle da dor, ganho de massa óssea, controle da gordura corporal e melhora no equilíbrio e estabilidade articular, dentre outros. É indicado para qualquer condição de restrição funcional ou recuperação muscular,

sendo também adaptado para pessoas idosas, pois é seguro, com baixo impacto articular e pouca exigência cardiorrespiratória.

Na avaliação inicial é feita uma análise completa da condição funcional e testes específicos para identificar possíveis limitações e restrições do paciente. Além disso, são realizados os exames de bioimpedância e termografia para complementar a avaliação.

Sabemos da importância de se praticar atividade física, por isso nos dedicamos a fazer um programa personalizado e com cuidados especiais aos pacientes, atendendo suas necessidades e melhorando sua qualidade de vida.

Equipe MedBio Reabilitação Integral: Dr. Anderson Kraide, fisioterapeuta (CREFITO 49979 – F), dra. Aparecida da Rocha Pereira, fisioterapeuta (CREFITO 22212 – F), dr.

Edmilson B. Nogueira Filho, fisioterapeuta (CREFITO 34150 – F).

Entre em contato: (11) 4497-0033, 968849929, www.medbio.com.br.

A MedBio Reabilitação Integral fica na Rua Aldemar Pereira de Barros, 21 - 4o andar, sala 41.

4 - SAÚDE

N

Mel, saúde em todas as estações

ão importa se está calor ou frio, é sempre importante fortalecer nosso organismo para evitar resfriados, gripe e até pneumonias. E existe um jeito natural, gostoso e testado há milhares de anos, com sucesso: o mel – que não é remédio, mas um alimento, o mais completo do mundo, garantem pesquisadores.

Esse produto das abelhas, explica Rita Inês Leme Pedroso, da Casa do Mel – loja do Apiário São Pedro, contém substâncias como a inibina, um potente bactericida, que impede o crescimento de bactérias que causam problemas respiratórios e de garganta. Possui ação antisséptica e também ação probiótica, agindo beneficamente também sobre a microbiota intestinal.

O mel é produzido por vários tipos de abelhas a partir do néctar das flores ou de outras secreções vegetais. E o que determina a cor e o sabor do mel é a planta, ou plantas, da qual o néctar foi coletado.

Basicamente, o mel é constituído de água, açúcares, sais minerais, vitaminas, enzimas, hormônios, proteínas etc. Cerca de 100 g de mel contém 17,2% de água, 0,4% a 0,8% de proteínas (aminoácidos), 81,3% de açúca-

res compostos de: 38,19% de frutose, 31,28% de glucose, 5% de sacarose, 6,83% de maltose e outros dissacarídeos, e o restante de amido e outros polissacarídeos. A eles se agregam 3,21% de vitaminas, sais minerais, oligoelementos (nutrientes).

“O mel contém ainda proteínas e sais minerais essenciais à saúde humana, como potássio, ferro, cobre, manganês, silício, cloro, cálcio, sódio, fósforo, alumínio, magnésio, enxofre, iodo, entre outros, além conter vitaminas, como B1, B2, B5, B6, E, K, A e C”, acrescenta Rita.

Segundo ela, muitas pesquisas realizadas por todo o mundo comprovaram que o mel é um excelente energético, bactericida, antisséptico, antirreumático, vasodilatador, diurético, digestivo, hiperglicêmico, tonificante, antiespasmódico, sedativo, para problemas do coração e da visão e ainda tonifica e rejuvenesce a pele e os músculos. E, claro, é um grande aliado no tratamento de gripes, problemas pulmonares e da garganta.

Casa do Mel – Apiários São Pedro, Rua Moreira César, 498, Vila Arens, tel. 11-4607-0562

Conheça os benefícios do psyllium para uma vida saudável

A

pesar de muitas pessoas o considerarem apenas um laxante, você vai descobrir que ele vai muito além disso... O psyllium é um alimento bastante funcional e aliado da saúde e da vida saudável. É uma fibra extraída da semente de uma planta chamada Plantago Ovata, uma erva medicinal originária de certas regiões do continente asiático.

Quando se fala de psyllium, é muito comum relacionar o consumo desse produto a um laxante. De fato, existe uma relação muito direta entre o consumo desse pó rico em fibras e a melhoria das atividades intestinais.

Quando entra em contato com a água, o psyllium forma uma substância pastosa que limpa as paredes do intestino, favorecendo a eliminação. Se por um lado é uma solução bastante eficaz contra a prisão de ventre, por outro regula a atividade intestinal e, assim, pode controlar e aliviar alguns casos de diarreia.

Rico em mucilagem, fibras solúveis e insolúveis, o alimento possui grande capacidade de absorção de líquidos. Desse modo, depois de ser consumido juntamente com líquidos, em pouco tempo o psyllium passa a formar uma espécie de “gel” que é lentamente absorvido, o que causa a sensação de saciedade por um bom tempo!

Suas fibras podem associar-se ao colesterol no intestino, eliminando-o. As fibras parecem desacelerar a absorção de carboidra-

tos e diminuir os níveis de açúcar no sangue que ocorre depois das refeições.

Ao eliminar gorduras de forma eficiente, o consumo da fibra psyllium colabora no controle e redução do LDL ou colesterol ruim. Isso evita que ele esteja presente nas artérias e constitui um importante benefício de prevenção a problemas do coração.

Você tenta seguir sua dieta, mas sente muita fome? Experimente polvilhar psyllium sobre suas saladas, sopas e outras preparações light.

Suas fibras incham facilmente, criando uma sensação de saciedade no estômago, o que diminui consideravelmente o apetite!

Benefícios do psyllium: - Melhora do funcionamento intestinal; - Ajuda na constipação; - Alívio para quadros de diarreia; - Auxilia no tratamento de doenças inflamatórias intestinais; - Ajuda na manutenção e redução de peso; - Controla os níveis de açúcar no sangue; - Auxilia no controle dos níveis de colesterol; - Melhora a saúde do coração e pressão arterial.

Você encontra o psyllium no Emporium Integrais & Cia, que fica no Mercadão da Ferroviários, box 134 – esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários, Jundiaí, SP. Contatos: (11) 4526-8521, safrare@hotmail.com, www.emporiumcereaisecia.com.br.

SAÚDE - 5

S

Inúmeros Benefícios da Câmara Hiperbárica

ão muitos os benefícios da câmara hiperbárica, que ajuda pacientes a recuperar sua qualidade de vida e tem como objetivo final potencializar o metabolismo. Confira alguns: Pé Diabético: Como Evitar Amputações Inúmeras pessoas sofrem com diabetes no mundo atual.

A neuropatia diabética e o surgimento de feridas de difícil cicatrização, principalmente no pé diabético, são causas frequentes de amputação.

O cuidado do pé diabético com podólogos atualizados que consigam identificar as feridas possibilita o início da hiperbárica precocemente, sendo possível um tratamento mais curto e eficaz, evitando amputações e todos os transtornos pessoais envolvidos.

Cirurgia plástica e hiperbárica Nos EUA, as sessões de câmara hiperbárica eram inicialmente indicadas para pacientes com riscos de má cicatrização (como obesos, tabagistas e diabéticos). Depois que os cirurgiões plásticos americanos verificarem que os resultados estéticos pós-cirúrgicos desses pacientes problemáticos estavam muitas vezes melhores que os pacientes “normais”, mas que não faziam a câmara hiperbárica após a cirurgia, colocaram em sua rotina oferecer sessões de hiperbárica para as

pacientes de cirurgia plástica.

Confira o depoimento de Liberta S. de Almeida, de 58 anos que se beneficiou desse tratamento: “Tive redução do inchaço logo após a primeira sessão de hiperbárica. A cicatrização ficou perfeita, sem nenhuma complicação, e ainda me trouxe um bem-estar tão intenso que até abandonei o tabagismo. Eu já havia feito várias cirurgias plásticas em São Paulo e tive complicações.

Agora estou muito feliz com o resultado!”

Fibromialgia Trabalhos científicos realizados em Israel em 2015 e publicados no meio acadêmico com reprodução nos EUA mostraram remissão de sintomas de fibromialgia em cerca de 70% das pacientes tratadas, com baixa taxa de recidivas até a presente data.

Em Jundiaí muitos pacientes já estão se beneficiando desse tratamento, como é o caso de Dilva G. da Silva Fenille, de 47 anos: “Sofria de fibromialgia havia muitos anos, com dores, insônia, cefaleia e até episódios de depressão, sem diagnóstico definido. Até que tive conhecimento da câmara hiperbárica e, em apenas 20 sessões, meus sintomas desapareceram. Aconselho a todos que busquem mais informações, pois é muito pouco divulgado.”

Naturologia ortomolecular

A

Danielle Vargas Soares

terapia com naturologia ortomolecular é um tratamento que aplica a terapêutica alimentar do tipo sanguíneo e a suplementação de vitaminas e minerais para equilibrar a quantidade de moléculas presentes no nosso corpo, química e fisicamente falando. É aplicada de forma personalizada para cada paciente.

Antes de dar início ao tratamento é preciso verificar o que realmente está faltando em seu organismo. Por meio do teste de saliva e da biorressonância quântica, que nos mostra, por intermédio da física quântica, se existe ou não desequilíbrio nas funções dos órgãos e saúde do paciente, e se faltam sais minerais, aminoácidos e vitaminas, analisando cada paciente de forma única e íntegra.

Esse tratamento visa restaurar a saúde física, emocional e, principalmente prevenir o aparecimento de outras doenças. Assim, quando o paciente é tratado usando a terapia com naturologia ortomolecular, é possível perceber, além do emagrecimento, se for esse o objetivo, um equilíbrio maior em sua saúde geral, inclusive a emocional.

Confira cada função que a biorressonân-

cia quântica analisa: cardiovascular e cerebrovascular, função gastrointestinal, função do fígado, intestino grosso, vesícula biliar, pâncreas, rins, pulmão, sistema nervoso, doenças ósseas, densidade óssea, reumático, índice de crescimento ósseo, açúcar no sangue, níveis de insulina, todas as vitaminas, aminoácidos em geral, coenzimas, sistema endócrino (metabolismo), sistema autoimune, toxinas humanas, metais pesados, qualidades físicas básicas, alergias, obesidade, pele, olho, colágeno, meridianos, pulso do coração e do cérebro, lipídios do sangue, ginecologia (mulher), mama (mulher), ciclo menstrual (mulher), próstata (homem), função sexual masculina (homem), esperma e sêmen (homem), elementos humanos, relatório compositivo, tireoide.

Agende seu horário: (11) 97323-8126.

Danielle Vargas Soares é naturóloga ortomolecular (CRT 51188). Especialidades: Saúde Integrativa, Homeopatia, Acupuntura, Fitoterapia, Florais de Bach, Aroma Vibracional, Magnetoterapia, Auriculoterapia, Moxaterapia, Stipersterapia, Cromoterapia, Cone Chinês e Análise Bioquântica.

Instagram: @daniellevargassoaresmda

6 - SAÚDE

A

Por que temos mais fome no frio?

nutróloga especialista em emagrecimento Ana Luisa Vilela, da Clínica Slim Form, conta porque é tão comum comer mais no frio e sentir vontade daquelas delícias mais calóricas durante o inverno. E, afinal, por que isso acontece?

“O gasto energético nessa época do ano é maior, já que o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal estável. Esse aumento de apetite é uma resposta do corpo, que solicita mais energia, e a resposta disso é a ingestão de mais alimentos que, muitas vezes, são mais calóricos”, explica a nutróloga.

Mas se a vontade de comer vem à tona, com certeza não é de alimentos crus e frios. Por isso, a ingestão de saladas, legumes e frutas diminui nessa época e dá espaço para as gorduras e açúcares. “Os excessos nas gorduras são resultado da necessidade do organismo de produzir serotonina: um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar, que é diminuído principalmente em pessoas que não se sentem

confortáveis com as temperaturas mais baixas”, fala a médica.

Os descontos na comida, além de engordarem, podem ainda desenvolver doenças como hipertensão e obesidade, além de contribuir para o aumento dos níveis de colesterol e triglicéride – que elevam os riscos de problemas cardiovasculares. Confira algumas dicas para os dias mais frios: - Aumente o consumo de proteínas, que demoram mais para serem metabolizadas e liberadas, assim a sensação de saciedade aumenta; - Evite os excessos de carboidratos, pães, bolos e massas brancas; - Evite as sopas tipo creme; - Abuse de chás que, além de esquentar o corpo, aumentam a sensação de bem-estar e diminuem a vontade de doces e açúcares; - Prefira as frutas típicas dessa época, que ainda são ricas em vitamina C, como morangos, limão e maracujá; - Ao consumir chocolate em barra ou em pó para as bebidas quentes, use a versão 70% cacau.

Ao Esporte Jundiaiense é sinônimo de material esportivo

E

m Jundiaí, uma loja é sempre lembrada quando o assunto é material esportivo: a Ao Esporte Jundiaiense. São 64 anos trabalhando com artigos para todas as modalidades esportivas – artes marciais, aventura, futebol, natação, hidroginástica, basquete, vôlei, handebol, tênis, mergulho, fitness, crossfit, entre outras – de acessórios a roupas e calçados para adultos e crianças, das mais famosas marcas, como Nike, Mizuno, Adidas, Under Armour, Kanxa e Penalty.

A loja, sob o comando da segunda geração da família Lenhaioli – Marcel, Eduardo e Fernando –, já está atendendo a terceira geração das famílias.

“Nossos clientes são exigentes quanto ao uso dos materiais esportivos que compram e, por isso, estamos sempre em busca do que existe de melhor no mercado em termos de tecnologia, tanto nos tecidos das roupas quanto nos equipamentos e acessórios das mais variadas modalidades esportivas”, diz Marcel.

O principal diferencial da loja, ressalta Mar-

cel, está no atendimento, que é personalizado, feito por vendedores capacitados. A loja atende não apenas o público varejista, mas também atua no segmento de atacado, fornecendo materiais para indústrias, escolas, clubes, prefeituras, condomínios etc.

A Ao Esporte Jundiaiense está localizada na Rua Barão de Jundiaí, 1.033, no centro de Jundiaí (tel. 11-4521-7707). Confira tudo o que a loja oferece em seu site: www.esportejundiaiense.com.br.

SAÚDE - 7

Aposentadoria do servidor público: saiba mais!

O

s servidores públicos da União, dos Estados e dos municípios têm regras particulares quando o assunto é aposentadoria. As normas atuais foram impostas pela reforma discutida pelo Congresso Nacional, em 2003, que resultou em regras de transição para trabalhadores com ingresso no serviço público depois de 2003 e antes de 1998.

Conheça as regras gerais desse tipo de aposentadoria vigentes hoje e o que muda com a Reforma de Previdência que está em tramitação na CCJ (Comissão de Constituição e Justiça).

Como é hoje: Para quem ingressou no serviço público a partir de 2004 Aposentadoria por idade - Homem: 65 anos de idade; - Mulher: 60 anos de idade; - 10 anos no serviço público e cinco anos no último cargo.

Aposentadoria por tempo de contribuição - Homem: 60 anos de idade e 35 anos de contribuição; - Mulher: 55 anos de idade e 30 anos de contribuição; - 10 anos no serviço público e cinco anos no último no cargo.

De acordo com a nova proposta: Seria possível se aposentar apenas por idade: - Homens: 65 anos de idade; - Mulheres: 62 anos de idade e 25 anos de contribuição;

- 10 anos no serviço público e cinco anos no último cargo.

Valor do benefício Como é hoje: Depende de quando o funcionário entrou no serviço público. Os que entraram depois de 4 de fevereiro de 2013, por exemplo, têm o benefício calculado com os 80% maiores salários de contribuição desde julho de 1994. Só recebem acima do teto do INSS (hoje em R$ 5.839,45) se contribuírem com uma previdência complementar.

De acordo com a nova proposta: O servidor que se aposentar com 25 anos de contribuição receberá 70% da média salarial, calculada com todas as contribuições desde julho de 1994. A cada ano a mais trabalhado o valor aumenta em 2%. Para receber 100% será preciso contribuir por 40 anos.

Regra de transição Quem está perto de se aposentar passa por uma regra de transição que leva em conta idade e tempo de contribuição.

Mulher: Além dos pontos, é preciso ter ao menos 30 anos de contribuição, 20 anos de tempo de serviço público e cinco anos no cargo que vai se aposentar.

Homem: Além dos pontos, é preciso ter ao menos 35 anos de contribuição, 20 anos de tempo de serviço público e cinco anos no cargo que vai se aposentar.

Para dúvidas ou saber mais sobre esse tema acesse: www.mariaangelica.adv.br ou entre em contato por meio do telefone: (11) 3395-8160.

A escuta e a psicologia

V

Andréia Ferraresi Beraldo

ocê é escutado(a)?

Você escuta? O que é escutar? Qual a diferença de ouvir e escutar? Segundo as definições das palavras, ouvir é uma capacidade sensorial do aparelho auditivo em que o indivíduo é capaz de captar sons do ambiente, escutar é ouvir com atenção, tornar-se atento para ouvir, ou seja, escutar é a disponibilidade de prestar atenção ao outro, de estar disponível a escutar e compreender o que o outro está querendo transmitir.

Tarefa fácil hoje em dia? Correria, tarefas mil, trabalho, trânsito, filhos, responsabilidade, escola, contas, estresse. Já parou para pensar o quanto somos afetados por tudo o que acontece em nossas vidas todos os dias?

Será que dá tempo de darmos conta de tudo e ainda sermos capazes de escutar o outro?

E a nós mesmos? E quem nos escuta?

Estamos vivendo de modo automático, tudo tem que ser para ontem praticamente na velocidade da luz. Tudo tem que ser resolvido, não importa qual seja o problema ou questão, tem que ter um desfecho, e rápido! Ouvir o outro, prestar atenção ao outro, está se tornando tarefa das mais difíceis e desafiadoras.

Pode passar o tempo que for na evolução da humanidade, mas as angústias, conflitos, incertezas, medos – enfim, sentimentos e emoções sempre farão parte do processo do desenvolvimento humano e necessitarão da escuta e, muitas vezes, a escuta do amigo, do

líder religioso, da colega de trabalho ou do amiguinho da escola não serão suficientes, e certamente você precisará de uma escuta mais especializada que direcione você para um caminho menos conflituoso, angustiante e mais clarificador.

Essa é a escuta realizada pelo psicólogo! A escuta é nossa ferramenta mais poderosa. Com ela, captamos muitas informações e somos capazes de proporcionar, por meio da devolutiva da compreensão dessa escuta, alívio de angústias e do sofrimento diante de doenças, fatores traumáticos, transtornos, entre outros, estratégias de ações e tomadas de decisões ou escolhas, construção e organização dos pensamento, compreensão de um determinado padrão de comportamento, interpretações e reflexões acerca do modo como conduz sua vida, seu modo de pensar, seus relacionamentos etc.

Desse modo, seja qual for a denominação aplicada àquele que escutamos – cliente ou paciente – oferecemos nossa atenção integral para o outro e, portanto, nossa principal instrumento de trabalho é a escuta!

Andréia Ferraresi Beraldo é psicóloga clínica e social, escritora, professora de língua inglesa e psicopedagoga. Contatos: andreiafberaldopsicologa@gmail.com, (11) 4521-5009, 4521-5347

8 - SAÚDE

T

Dicas para fugir das doenças mais comuns nas crianças durante o inverno

odo ano é a mesma coisa: a chegada do inverno coloca os pais em alerta para doenças respiratórias nos filhos. Nos meses em que ocorrem mais variações nas condições climáticas e há a tendência de as pessoas buscarem locais mais fechados, o risco de transmissão de agentes infecciosos aumenta. A transmissão ocorre, muitas vezes, por contato interpessoal – mãos e partículas de secreções.

As crianças entre dois e quatro anos podem apresentar de oito a 11 episódios de infecção viral ao ano, devido à imaturidade do sistema imunológico associado ao início de atividades sociais, como a fase escolar.

Os sintomas são característicos. Os quadros respiratórios de via aérea alta se iniciam, na maioria das vezes, por coriza, tosse e espirro. “A febre é frequente em quadros infecciosos e não está presente em quadros alérgicos”, afirma Maura Neves, otorrinolaringologista do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo.

Assim como os resfriados, outras doenças ocorrem com mais frequência no inverno, co-

mo a asma, bronquiolite, sinusite e otite, que algumas vezes podem chegar ao quadro de pneumonia. Mas é possível passar a temporada sem doenças. “A limpeza nasal é uma importante aliada para auxiliar na prevenção de doenças respiratórias e deve ser feita de maneira rotineira e diária, pelo menos duas vezes ao dia”, comenta Maura.

Para complementar a limpeza, a hidratação nasal diária com solução salina em gel umidifica e mantém a mucosa hidratada por mais tempo ajudando o bom funcionamento do nariz.

Abaixo, algumas dicas importantes que podem ajudar a evitar essas doenças ou diminuir os sintomas: - Alimentar-se bem; - Lavar as mãos com água e sabão; - Realizar a limpeza e a hidratação nasal diária; - Tomar a vacina da gripe; - Manter-se hidratado; - Evitar aglomerações e ambientes fechados; - Manter a rinite alérgica sob controle; - Dormir bem; - Praticar exercícios.

Intestino: nosso segundo cérebro, onde toda doença e saúde começam

H

Angela Giacomelli Stel

á muito tempo que o intestino tem essa conotação de segundo cérebro.

Ele não é só um órgão de excreção.

Antes de excretar, ele vai selecionar e absorver os nutrientes, água, eletrólitos etc. É nele que estão as células de Paneth, presentes no intestino delgado, responsáveis pela nossa imunidade, as células de Globet, responsáveis pela formação de mucina (camada de proteção temporária de todo o trato gastrointestinal), e também a síntese de precursores do neurotransmissor, como serotonina.

Pelo nosso estilo de vida (estresse, bebida alcoólica, refrigerante, fumo, excesso de alimentação processada e industrializada, falta de consumo ou consumo insuficiente de fibras), uso de medicamentos, inclusive os “prazois” (omeprazol), entre outros (antibióticos, laxantes, opioides e anti-inflamatórios), temos uma população de bactérias ruins maior que a população de bactérias boas, levando à disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal) e até mesmo a SIBO (supercrescimento de bactérias no intestino delgado). Isso reflete em nosso organismo: cérebro, tireoide, fígado, pele, celulite etc, levando desde a intolerâncias alimentares até doenças autoimunes.

Outra coisa para se ficar atento: a forma do cocô, cheiro, a quantidade e frequência da evacuação, nos mostram sinais de que algo

pode não estar indo bem.

Por isso, a modulação da microbiota intestinal importante em qualquer tratamento nutricional. Essa modulação é base de tudo! Não só na nutrição clínica, mas também na nutrição estética.

Não será de um dia pra outro que essa modulação ocorrerá, mas existem várias estratégicas nutricionais que vão proporcionar essa modulação, desde que o paciente tenha consciência da importância do tratamento e tenha a adesão pelo mesmo.

Quais enfermidades podem ter início nos intestinos? São elas: doenças de pele, degenerativas, lúpus, doenças urinárias, obesidade, zumbido nos ouvidos, doenças inflamatórias, asma, bronquite, rinite, sinusite, vitiligo, doença de Crohn, Alzheimer, Parkinson, autismo, fibromialgia, depressão, dores de cabeça, TDAH. Angela Giacomelli Stel é nutricionista e técnica em estética e atende na NutriEstética - Nutrição Clínica Funcional, Nutrição Estética e Estética Funcional. Contato: (11) 97187-6553

TENDÊNCIA - 9

O contrato de trabalho intermitente e a contribuição previdenciária Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

N

esta edição abordaremos um dos pontos da Reforma Trabalhista que, de certa forma, impactou diretamente o bolso do trabalhador. Com o advento da Lei no 13.467, de 13 de julho de 2017, a Consolidação das Leis do Trabalho teve alterada a redação do Artigo 443 e foi incluída a possibilidade de contratação de empregados para prestação de trabalho de forma intermitente.

Assim, o contrato individual de trabalho poderá ser acordado tácita ou expressamente, verbalmente ou por escrito, por prazo determinado ou indeterminado, ou para prestação de trabalho intermitente.

Considera-se como intermitente o contrato de trabalho no qual a prestação de serviços com subordinação não é contínua, ocorrendo com alternância de períodos de prestação de serviços e de inatividade determinados em horas, dias ou meses, independentemente do tipo de atividade do empregado e do empregador, exceto para os aeronautas, regidos por legislação própria.

Essa modalidade de contrato intermitente deve conter especificamente o valor da hora de trabalho, que não pode ser inferior ao valor da hora do salário mínimo, ou aquele devido aos demais empregados do estabelecimento que exerçam a mesma função em contrato intermitente ou não.

Acrescenta-se, ainda, que o empregado poderá ser contratado dessa forma por mais de

um empregador.

Sendo assim, cumpre ressaltar ao trabalhador contratado nessa modalidade que, no mês que receber, de um ou mais empregadores, remuneração inferior ao salário mínimo mensal, deverá complementar a sua contribuição previdenciária do mês, a qual será calculada mediante aplicação da alíquota de 8% sobre a diferença entre a remuneração recebida e o valor do salário mínimo mensal.

O recolhimento da contribuição previdenciária deverá ser efetuado pelo próprio segurado até o dia 20 do mês seguinte ao da prestação do serviço.

Por fim, vale destacar aos trabalhadores contratados por esse tipo de contrato que não será computado como tempo de contribuição para fins previdenciários, inclusive para manutenção da condição de segurado do Regime Geral de Previdência Social (RGPS) e cumprimento de prazo de carência para concessão de benefícios previdenciários, o mês em que a remuneração recebida pelo segurado tenha sido inferior ao salário mínimo mensal e não tenha sido efetuado o recolhimento da contribuição previdenciária complementar prevista no Ato Declaratório Interpretativo RFB no 06, de 24 de novembro de 2017.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144 – tel. 98121-9244) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644 – tel. 98150-8726), são advogados

Ambientes sofisticados

E

Marlene Ap. Tosi de Barros

ssências, aromatizadores e velas despertam nosso lado sensorial, nossa sensação intimista e de pertencimento a um acolhedor ambiente. Boas marcas de aromatizantes são importantes na hora da escolha das fragrâncias, pois o resultado será a sofisticação do ambiente.

Encontrar a melhor maneira de perfumar os espaços de convivência é nossa especialidade. Na Ambiente Aromatizado temos produtos prontos para o uso, eficazes para ambientes de até 30 m2.

Temos aqui na loja água perfumada para roupas, sachês envelope para gavetas e carros, difusores de varetas e elétricos, refis para difusores, essências em óleo, velas perfumantes, sabonetes líquido e refis, sais e gel espumantes para banho, incensos ecológicos e acessórios para decorar vidros.

Acompanhe-nos no Instagram e no facebook.

Venha nos visitar e se encantar. Você é bemvindo(a)!

Marlene Ap. Tosi de Barros é consultora de perfumes para ambiente e proprietária da Ambiente Aromatizado, que fica na Rua Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, Jundiaí. Contato: tels.

(11) 4526-1862 e 99958-2789

10 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. www. acquacenter.com.br.

Escola de natação.

Infantil (4-12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento.

--Acqua Center Hidro – unidade 2.

Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter.com.br.

Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e tratadas com ozônio e estacionamento.

--CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel.

11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br.

--Inspira Studio. R. Prof. Escolástica de Toledo Pontes, 321, Jardim Maria Luzia (entre a R. do Retiro e a Av. Prefeito Luiz Latorre). Tels. 11-99321-6533, 3395-8111.

Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós-parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. Cross Kids (para crianças a partir de 4 anos).

--Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 1199821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer.

--Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 45879143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

--Vital Core Pilates. Rua Barão de Teffé, 269 (sala superior), Anhangabaú. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates

nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.

ESTÉTICA

--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels.

11-96884-9929, 962081632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

--Carla Santoro Estética. Tel. 1198185-2616. Limpeza de pele, microagulhamento, massagem relaxante, massagem redutora, drenagem linfática.

--Clínica Vanessa Garbim. Rua Major Gustavo Adolfo Storch, 125, sala 602. Tel. 11-4521-9671. Estética corporal (intradermoterapia, ultracavitação, laser de baixa intensidade, criolipólise, radiofrequência, corrente russa, escleroterapia de vasinhos, depilação com laser diodo, peelings etc) e facial (toxina botulínica, preenchimento com ácido hialurônico, luz intensa, infravermelho, ácido poliláti-

co, tratamento de acne e cicatriz de acne, peelings químicos, físicos e a laser, lifting por ultrassom etc).

--Dell Dias. Tels. 11-98454-8239, 97192-5906. Manicure e pedicure, cabelo (corte, penteado, coloração), design de sobrancelha, maquiagem.

--Espaço LuFisio. Av. Fernando Arens, 1.337. Tels. 11-3395, 95556-0910. Estética facial, massagens em geral, drenagem linfática/ LTF, ventosoterapia, microfisioterapia, osteopatia, pilates, ioga, alongamento, RPG. --Espaço Vanessa Barros. Rua Padre Norberto Mojola, 443. Tel. 11-99297-8477.

Limpeza de pele, tratamento para acne, peeling criogênico, peeling magnético, drenagem linfática, unha em porcelana, depilação, auriculoterapia, extensão de cílios.

--Natalia Fernandes Terapeuta Corporal Holística. Tel. 11-99961-7309, email: nati.massoterapeuta@gmail.com.

Massagem Indiana clássica, relaxante, calatonia, magnetoterapia, moxabustão e zen-shiatsu.

--Tatah Vetori. Av. Antonio Frederico Ozanan, Ponte São João. Manicure, pedicure, design de sobrancelhas. Tel. 11-953175898. (atendimento com hora marcada).

Seja capa do Mexa-se

V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 11

Deixe seus cabelos e unhas fortes com NUTRICOLIN®

N No Spaço Estética Va­nessa Barros você encontra serviços especiais para cuidar de sua beleza

Cuide de sua beleza!

O

Milena Cristina e Vanessa Barros

Spaço Estética Vama, entre outros! nessa Barros ofeA clínica é bem conceirece diversos sertuada aqui em Jundiaí, com viços para cuidar da sua atendimento a vários famobeleza, com atendimento sos, e estamos sempre na de primeira! Nós já atenmídia. demos no bairro Santa Vanessa também ofereGertrudes há 12 anos! E, ce serviços em empresas juntas, há seis anos, com e escolas. Já atendeu nas uma parceria que deu suempresas Vinagre Castepercerto. lo, Danone e Escritório São Milena oferece os serviPaulo. ços de extensão de cílios, O Spaço Estética Vanesunha acrílica, micropigsa Barros fica na Rua Padre Milena e Vanessa mentação e maquiagem.

Norberto Mojola, 443, SanTambém ministra cursos de automaquia- ta Gertrudes. Contato: (11) 99297-8477. gem, que fazem bastante sucesso! Já Vanessa faz massagens, limpeza de pele e trata- Milena Cristina é manicure e extensora de cílios e Vanessa Barros é esteticista mentos estéticos, como controle de melas-

UTRICOLIN® é o silício inteligente fundamental para manter a elasticidade e firmeza da pele, e também cabelos e unhas fortes e saudáveis, pois estimula as proteínas da beleza: colágeno, elastina e queratina.

Estudo realizado em 2015 pelo Núcleo de Estudos Avançados em Tecnologia de Cosméticos na Universidade de São Paulo avaliou a eficácia clínica do Nutricolin® em pele, cabelos e unhas. O estudo teve três meses de duração e participação de 60 voluntárias. Durante os três meses de tratamento foram realizadas análises, e após 30, 60 e 90 dias de tratamento. Foram avaliadas as características estruturais da derme, analisou-se também os cabelos através do teste de resistência dos fios e, por último, houve a avaliação subjetiva realizada pelas próprias voluntárias através de questionários sobre pele, cabelos e unhas.

Resultados: A suplementação oral de Nutricolin® mostrou resultados satisfatórios em relação à melhora da pele, cabelos e unhas das voluntárias. As técnicas de análise da imagem da pele mostraram ecogenicidade aumentada da derme e melhora no micro-relevo da

pele. Concluiu-se, também, que a suplementação melhorou a qualidade do cabelo, uma vez que os cabelos após o tratamento se mostraram mais resistentes. Por fim, o teste subjetivo mostrou que as voluntárias do grupo de tratamento conseguiram visualizar melhora da pele, cabelos e unhas.

Benefícios: - Diminui rugas e linhas de expressão; - Promove aumento da densidade dérmica; - Favorece a hidratação cutânea; - Melhora da firmeza da pele; - Estimula a síntese de queratina; - Promove o fortalecimento das unhas.

Para os cabelos: - Mais brilho, elasticidade e força aos cabelos; - Aumenta a espessura dos fios, conferindo mais volume; - Melhora a tração, queda e resistência à quebra.

Aproveite a promoção: NUTRICOLIN® de R$ 78,00 por R$ 59,00.

Mais informações na Harmonata Farmácia de Manipulação. Contato: (11) 4582-5322.

12 - SAÚDE

Pilates para idosos

O

envelhecimento fisiológico compreende uma série de alterações nas funções orgânicas devido exclusivamente aos efeitos da idade avançada sobre o organismo, fazendo com que o mesmo perca a capacidade de manter o equilíbrio homeostático e que todas as funções fisiológicas gradualmente comecem a declinar.

Segundo o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que, em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo.

Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa fica sujeita a diversas patologias, por isso, é muito importante praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação durante essa fase.

Quando se pratica Pilates, o corpo ganha um maior condicionamento, que ajuda no fortalecimento dos músculos e na melho-

Thaynara Bispo

ra da flexibilidade, por isso, o método é um grande aliado para as pessoas que se encontram na terceira idade.

O pilates para idosos tem ganhado cada vez mais adeptos, pois é uma técnica dinâmica que visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade, preocupando-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tendo o abdômen como centro de força, o qual é trabalhado cons-

tantemente em todos os exercícios da técnica, realizados com poucas repetições.

A técnica apresenta muitas variações de exercícios e benefícios que ajudam a prevenir e proporcionar um alívio de dores crônicas.

Pode ser realizada por pessoas que buscam alguma atividade física, por indivíduos que apresentam alguma patologia ou cirurgia musculoesquelética onde a reabilitação é necessária, e também por esportistas que visam melhorar sua performance.

No idoso, o método pilates trabalha principalmente o fortalecimento muscular, a flexibilidade, a postura, os equilíbrios estáticos e dinâmicos, a coordenação motora, a estimulação propioceptiva, a melhora da capacidade cardiorrespiratória e a consciência corporal.

Mas lembre-

se: na terceira idade não é necessário esperar ter algum problema para começar a praticar pilates. O importante é que se comece a praticar desde já para ajudar na prevenção!

Thaynara Bispo é fisioterapeuta (Crefito 207272F) da Vital Core Pilates, que fica na Rua Barão de Teffé no 269.

Contato: (11) 96396-6679