2 - SAÚDE
Encontre seu equilíbrio!
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Natalia Fernandes
ser humano é potencialmente a criação mais maravilhosa e complexa do Universo. Porém, os estados emocionais negativos, os bloqueios energéticos nos meridianos, a falta de consciência corporal, a carência alimentar, entre outros, tornam a vida um sofrimento e uma desconexão sem igual. Partindo desse pressuposto, o terapeuta holístico vê o indivíduo de forma integral, ou seja, em seus aspectos físicos, psíquicos, energéticos e ambientais. O terapeuta trabalha entre o estado de saúde e doença para a manutenção da qualidade de vida, com estímulos naturais mediante o toque terapêutico e por meio de uma somatória de práticas para que o indivíduo (re)encontre o equilíbrio. Dentre as técnicas de terapias corporais
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)
- Edição gráfica - Liliana Akstein
É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
holísticas, trabalho com a massagem clássica indiana, zen-shiatsu e moxabustão, magnetoterapia, massagem relaxante, reiki e calatonia. Alguns dos benefícios da massagem terapêutica são: - Controle do estresse; - Diminuição da ansiedade, do pensamento acelerado e cansaço; - Melhora da circulação sanguínea e do sistema imunológico; - Diminuição da insônia; - Alívio das tensões e dores musculares; - Reequilíbrio do fluxo energético. Realizo atendimentos na Vila Arens, em Jundiaí. Natalia Fernandes é terapeuta corporal holística. Contato: (11) 99961-7309
Utilização de produtos recicláveis e reutilizáveis ajuda a salvar o planeta
Por um mundo com menos plástico
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Daniela Cristina de Oliveira
plástico tornou-se um grande problema devido à sua durabilidade e resistência para degradação. Quando chega aos mares e oceanos transformase em micropartículas, interferindo em toda a cadeia alimentar. Podemos ajudar o planeta com isso? É claro que sim! A Limpa Verde quer participar com você, ajudando com a mudança de pequenos hábitos, como a utilização de escovas de dentes feitas de bambu, canudos reutilizáveis de bambu e inox, copos de silicone, talheres com cabo de bambu, ecobags, pratos
de madeira reciclável, hastes flexíveis de papel e guardanapos de tecido. Vamos colocar em prática os 3 “Rs”: reutilizar, reduzir e reciclar. Como disse o ativista indiano Mahatma Gandhi, “seja a mudança que você deseja ver no mundo”. Daniela Cristina de Oliveira é proprietária da Loja Limpa Verde, que fica na Av. César Puglia, 50, Galeria Samambaia, box 31, Jardim Samambaia, Jundiaí. Contatos: (11) 3379-8309, 96316-0320, www.limpaverde.com.br
4 - SAÚDE
Já ouviu falar de Ventosaterapia?
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Thaynara Bispo
ventosaterapia é uma técnica que funciona da seguinte forma: aplicação de ventosas na pele, criando um vácuo e fazendo uma sucção da pele. Isso ajuda a controlar a corrente sanguínea do corpo. Pode ser usado como tratamento auxiliar para alguns desconfortos, fins terapêuticos e até estéticos. Dentre os inúmeros benefícios da ventosaterapia, se destacam o tratamento de: - Desintoxicação do organismo; - Dores na lombar da coluna (lombalgias); - Dores articulares - Dores musculares; - Aumento da circulação sanguínea local; - Fortalecimento dos vasos sanguíneos; - Aumento da produção de líquido sinovial dentro das articulações; - Celulite; - Relaxamento do corpo e mente. A ventosaterapia é feita por meio da apli-
cação de copos/ventosas na região do corpo desejada para o tratamento. Assim, criase um vácuo dentro da ventosa, que suga a pele. Com isso, o diâmetro dos vasos sanguíneos aumenta, oxigenando esses tecidos e liberando toxinas do sangue e do músculo de forma mais fácil. Isso estimula muito a circulação sanguínea, e esse aumento de sangue ajuda a nutrir os músculos, alivia tensões, dores musculares e articulares. No Studio Vital Core Pilates, contamos com o pilates tradicional para idosos, crianças, gestante, clínico e fitness. Contamos também com fisioterapia convencional com uso de terapias manuais, uso da ventosaterapia, liberação miofascial instrumental, auriculoterapia. Agende sua avaliação! Thaynara Bispo (Crefito 207272F) é fisioterapeuta. O Studio Vital Core Pilates fica na Rua Barão de Teffé, 269. Contato: (11) 96396-6679
O poder de cura da meditação
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Amalia Sciamarelli
rescem as comprovações da eficácia da prática da meditação na recuperação/controle de uma variedade cada vez maior de doenças como câncer, depressão e problemas cardíacos. A prática da meditação ganhou status e, devido às comprovações científicas, está se transformando em um dos mais respeitados recursos terapêuticos empregados pela medicina tradicional ocidental. Nessa prática milenar o principal objetivo é limpar a mente dos excessivos, confusos e desnecessários pensamentos que por ela flutuam a cada segundo, ajudando o indivíduo a focar no momento presente. Assim, é um excelente método para ajudar as pessoas a lidar com sentimentos como a ansiedade. O que temos agora são inúmeras pesquisas científicas em que a meditação é vista e recomendada aos pacientes como um remédio acessível e sem efeitos colaterais. E já é indicada para um vasto leque de desequilíbrios como a depressão, a redução de dores e até mesmo redução dos efeitos colaterais do câncer. A meditação tem conquistado o respeito da medicina tradicional porque tem passado nas provas de eficácia realizadas de acordo com a ciência ocidental. Aos olhos dos pesquisadores foi eliminado o caráter esotérico e a prática se mostrou um recurso possível e
acessível a todos. De fato, o método provouse capaz de promover no organismo mudanças fisiológicas importantes. A inclusão da prática como uma opção de tratamento dentro da medicina ocidental é um fenômeno mundial. Nos Estados Unidos figura entre as opções de centros renomados, como o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, um dos centros de referência no tratamento da doença. Também está disponível na Clínica Mayo, outro respeitado serviço de saúde. No Brasil começa a ganhar espaço, boa parte dele assegurado pela Política de Práticas Integrativas e Complementares do SUS, implementada pela Portaria 849, publicada no Diário Oficial da União em 28/3/17 pelo Ministério da Saúde. Ela incentiva o uso, pela rede pública, de uma série de práticas não convencionais – como a medicina tradicional chinesa, a acupuntura, ioga, meditação e fitoterapia, dentre outros – para auxiliar no processo de cura. Cientes desses benefícios da meditação, terá início nova turma do Curso de Meditação (Raja–Ioga) no dia 27 de março (quartafeira), às 20h30. Participe da aula inaugural gratuita! Amalia Sciamarelli é professora de ioga. Contatos: (11) 99902-0467 (WhatsApp) ou amalia.yoga@gmail.com
SAÚDE - 5
Planejamento pré e pós-aposentadoria
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Carla Zanoletti
aposentadoria é um “tempo de travessia”, pois a referência do trabalho, muito importante na constituição da identidade humana, se transforma. Com isso, muitas vezes existe a crença de que, uma vez fora do mercado de trabalho, perde-se a identidade. Surge então, a crise de identidade, que toma conta do indivíduo que se aposentou. Existe um estereótipo do aposentado como sujeito idoso, inativo, improdutivo, incapaz de realizar outras atividades, muito menos novas atividades. Essas crenças são muito negativas, até depressivas e totalmente irreais. Pode existir sim, confusão e ambiguidade de sentimentos, pois novas escolhas serão feitas, e nem sempre o indivíduo em questão terá facilidade de fazê-las sozinho. Alguns pensamentos negativos podem surgir a partir daí, tais como o fim da vida, medo, dúvidas, abandono, solidão etc. O aposentado é um indivíduo totalmente
capaz de desenvolver outros afazeres, sejam eles ligados aos relacionamentos, às questões artísticas, ao voluntariado, a novos cursos, a uma nova carreira... Por que não? Por que não fazer atividades que nunca teve tempo, oportunidade e espaço para realizar? É fundamental um olhar do indivíduo para si próprio, buscando um espaço para o autoconhecimento e a revisão de prioridades, que tendem a facilitar a elaboração de novos projetos futuros. O Planejamento Pré e Pós-Aposentadoria da New Minds entra como um apoio para todas essas dificuldades que surgem nesse momento tão delicado da vida, onde muitas pessoas sentem-se totalmente perdidas e, muitas vezes, incompreendidas pela família, pelos amigos... Venha para a New Minds, onde sua mente se abrirá para um novo mundo! Carla Zanoletti é psicóloga. Contatos: (11) 99989-4545, cazan_newminds@yahoo.com.br
Trabalho em equipe
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Laura Fernandes Bana
sucesso do tratamento de pacientes em consultórios odontológicos é certeiro ao profissional atento não somente aos dentes, mas ao conjunto dos músculos, das articulações temporomandibulares (ATMs) e de toda a dinâmica que a boca apresenta e, sobretudo, considerando que ela pertence a um corpo humano. A odontologia é uma profissão que atua sobre os dentes. Esses, porém, não agem sozinhos. Ao contrário, são intimamente relacionados às ATMs, as quais possuem 25% de toda a sensibilidade do corpo humano. Ao alterar os dentes, não somente as ATMs e a dinâmica da boca serão modificadas, mas vão impactar, em série, a coluna vertebral, o tronco e os membros. Esta inter-relação ocorre pois as ATMs possuem uma conexão direta no tronco cerebral, com os nervos que participam diretamente do controle do equilíbrio do corpo
e das funções vitais. Não tão simples quanto parece, o tratamento de um paciente dentro da odontologia vai envolver, invariavelmente, todas as áreas da saúde – a medicina, a fonoaudiologia, a educação física, a fisioterapia, a psicologia etc – integrando cada componente corporal a um complexo denominado ser humano. A Clínica Diagnóstico Funcional Bucal está atenta aos componentes bucais, mas também participa ativamente no âmbito interdisciplinar, buscando a harmonia e o equilíbrio do paciente em um planejamento integrado, proporcionando a saúde como um todo. Laura Fernandes Bana (CRO-SP 119846) é cirurgiã-dentista. Contatos: (11) 45219494, 96650-4335, www.clinicadfb.com.br
6 - SAÚDE
Harmonize energias com a mesa quântica estelar
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Teresa Cristina
xistem alguns métodos capazes de fazer com que o paciente mude hábitos, pensamentos e sentimentos que lhe afligem, mudando sua frequência vibracional. A mesa quântica estelar é um desses métodos. Ela, na verdade, é um tabuleiro retangular que tem alguns pilares. Entre eles, citamos: o relógio radiestésico, a chama trina, a flor da vida e os Orixás Tronados e Coroados. Por meio da mesa quântica estelar será feita a ativação das frequências que atingem a consciência e o propósito divino, promovendo o resgate da alegria e do bem-estar físico, mental e espiritual. Ela pode ser considerada uma ferramenta de cura, capaz de tratar problemas pessoais, emocionais, de relacionamentos, familiares, mentais, espirituais e financeiros, equilibrando o ser como um todo. Seu principal efeito, além da cura, é a harmonização das energias. Muitas pessoas estão carregadas e com os chakras totalmente desequilibrados, ocasionando problemas diversos, e, por conseguinte, suas vidas ficam estagnadas. Nada funciona ou dá certo. É como se estivessem em um buraco negro sem fim.
Um dos principais objetivos desse método é fazer com que o paciente encontre seu propósito de vida, reencontre sua felicidade e consiga ter discernimentos de que é merecedor de paz e amor. Melhorando sua autoestima, o processo de autoconhecimento é um facilitador para que se livre de processos de obsessão, capacitando-o a controlar situações novas ou adversas. Utilizando-me de técnicas como mesa quântica estelar, espaços sagrados, esferas, reiki, karuna, além de cristais e frequência de cura arco-íris, auxilio o paciente a encontrar seu equilíbrio energético, físico, mental, profissional e espiritual (desobsessão), solucionar situações do cotidiano (saúde, trabalho, família, relacionamentos) harmonizando-o e direcionando-o. Conto ainda com o apoio, caso necessário, da apometria da EGRÉGORA SEMPRE LUZ, onde também atuo. Venha se beneficiar com as técnicas usadas. Novo ano, novas oportunidades. Dê-se uma oportunidade de cura! Teresa Cristina é terapeuta energética. Contato: (11) 96470-2027 (WhatsApp)
Micoses de unha: terapia fotodinâmica e ozonioterapia são tratamentos eficazes
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Luciana Colasanto
nicomicose é uma infecção causada por fungos que se alimentam da queratina, proteína que forma a maior parte das unhas. As dos pés são as mais afetadas por enfrentarem ambientes úmidos, escuros e quentes com maior frequência do que as das mãos. Esse ambiente é considerado ideal para o crescimento dos fungos. Os fungos que provocam a micose de unha são habitualmente adquiridos no ambiente, principalmente em áreas úmidas e quentes, que são os meios propícios para o crescimento deles. Banheiros, chuveiros, vestiários e piscinas públicas são exemplos de locais que frequentemente abrigam fungos. Frequentar estes espaços públicos descalço é um importante fator de risco para adquirir micose nas unhas. A terapia fotodinâmica é um tratamento de doenças baseado na utilização de luz para ativação de compostos medicamentosos, e tem sido presença cada vez mais forte no tratamento de doenças, principalmente na área da dermatologia. Os tratamentos convencionais para a onicomicose são mais paliativos do que uma solução definitiva, e são associados a altas taxas de falha e recorrência. A ozonioterapia utiliza o ozônio (O3), um gás formado por três átomos de oxigênio como agente terapêutico no tratamento de diversas patologias. Para se aplicar a ozonio-
terapia é necessário um aparelho de ozônio medicinal, que prepara misturas específicas de oxigênio e ozônio que variam conforme a patologia a ser tratada, e pode ser feita com a insuflação de gás em regiões corporais doentes ou com aplicação tópica de óleos ozonizados, água ozonizada, e o gás de ozônio. O ozônio medicinal tem propriedades altamente bactericidas, fungicidas e antivirais (é virustático). Usado extensamente para desinfetar feridas infectadas, assim como em doenças bacterianas, virais e fúngicas. A utilização do ozônio medicinal é definida como uma terapia oxidativa que gera um estresse oxidativo, resultando na produção do efeito antioxidante pelo organismo, visando à melhora do paciente. Unindo essas duas técnicas mais o tratamento de podoprofilaxia (limpeza dos pés) obtem-se resultados fantásticos. O tratamento pode durar de seis meses a um ano e meio. A princípio são realizadas sessões semanais, mas podem se espaçar de 15 a 15 dias e uma vez ao mês.
Luciana Colasanto é podóloga. Tels.: 11-4497-0033, 99715-6844, 96884-9929
SAÚDE - 7
Paineiras Shopping: qualidade e conforto!
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á mais de três décadas o Paineiras Shopping trabalha para trazer a seus clientes e amigos o que há de melhor no segmento de compras, moda, entretenimento, lazer e gastronomia. O primeiro centro de compras de Jundiaí e região sempre buscou qualidade e personalização em seu atendimento, transportando seus frequentadores para um ambiente agradável, seguro e, principalmente, longe da correria do dia a dia, bem no coração da cidade. Ao longo de todo esse tempo se reinventou, acompanhando as melhores tendências mundiais, agregou a essa história arte, cultura e uma sala detalhadamente preparada para atender aos mais refinados gostos de uma programação cult. Equipamentos de última geração completam esse lugar carinhosamente chamado de Sala Cult. Para você, que procura tudo isso em um único lugar, vá fazer uma visita e passar bons momentos, sem pagar mais por isso. No shopping Paineiras você encontra tudo aquilo que precisa. Paineiras Shopping, o shopping de todos os tempos! O Paineiras Shopping fica na Av. 9 de Julho, 1.155, Chácara Urbana. Contatos: (11) 4521-1300, www.facebook.com/paineirasshopping.
Aumente sua autoestima com um profissional capacitado!
S
e você busca um dentista altamente qualificado para ter mais beleza e saúde no seu sorriso, com um custo que você possa enfrentar, conheça o dr. Luiz Zeppini (CRORJ 6774, CROSP 126824): mestre em odontologia pela UERJ, especialista em prótese dental e radiologia, fundador da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética, membro da Sociedade Brasileira de Reabilitação Oral, membro do International College of Dentists, tem habilitação em células tronco, ozonioterapia, venopunção e enxertos com fibrina autóloga, e ministrou inúmeros cursos no Brasil e no exterior. “Temos várias técnicas nas quais podemos melhorar sua autoestima! Antes de qualquer tratamento deve ser fei-
Dr. Luiz Zeppini
ta uma avaliação para saber o diagnóstico correto e, depois disso, ser recomendado o tratamento ideal para seu problema!”, explica o profissional. Contatos: (11) 94242-7447, www.luizsoares.odo.br, las@luizsoares.odo.br, facebook: luizzeppini, Instagram: luizzeppini, Linkedin: Luiz Antonio Soares Zeppini.
8 - SAÚDE
Fisioterapia para as incontinências urinárias no pós-cirúrgico de retirada da próstata
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Raquel Piovesana
Prostatectomia Radical é a cirurgia realizada para o tratamento do câncer de próstata. Apesar de a cirurgia apresentar bons resultados no controle da doença, a incontinência urinária e a disfunção erétil são suas principais complicações pósoperatórias. A incontinência urinária afeta o homem substancialmente, levando-o a um sentimento de desânimo, depressão e exclusão social, e tem sido colocada como mais impactante que a disfunção erétil na qualidade de vida do paciente. A incontinência urinária depois da Prostatectomia Radical pode ter duração e intensidade variáveis, pois a sua ocorrência é diretamente relacionada ao grau de lesão que ocorreu no esfíncter distal durante o ato cirúrgico. É por esse motivo que alguns pacientes que realizaram a cirurgia não desenvolvem o problema, enquanto outros desenvolvem perda severa de urina.
O tratamento de primeira linha para a incontinência urinária depois da prostatectomia é conservador e se constitui, basicamente, de fisioterapia e modificações no estilo de vida, como a adequação da ingestão de líquidos, o uso de absorventes e vestimentas adequados e cessação do tabagismo. A fisioterapia, nesses casos, visa a reabilitação do assoalho pélvico. Assoalho pélvico é o nome dado a um grupo muscular situado entre a base do pênis e o ânus. O treinamento dessa musculatura visa melhorar a força e a resistência muscular da região, promovendo assim o fechamento uretral. Lembre-se, a incontinência pode ser tratada e, em muitos casos, curada.
Raquel Piovesana (Crefito 78132-F) é fisioterapeuta. Atua na Fisiolife (R. João Wesley, 300, Vianelo, Jundiaí, SP). Contatos: (11) 3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com
Fios de sustentação da face
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Dra. Vanessa Garbim
o processo de envelhecimento facial ocorre a perda do colágeno e flacidez dos tecidos de sustentação da face, com consequente queda da maçã do rosto, formação do bigode chinês, deslocamento da gordura para baixo, dando aspecto de buldogue, perda do contorno da mandíbula e, ainda, acúmulo de gordura em submento (papada). Quando esse processo está no início, por volta dos 40 a 50 anos, onde a flacidez é leve, é possível melhorar essa queda, por meio dos fios de sustentação facial. Os fios de sustentação da face podem ser absorvíveis, como os fios de ácido polilático (fio silhouette, fio block), os de PDO (polidioxanona como miracu, fio mint), ou inabsorvíveis, que são os de polipropileno com garrinhas (fio russo). Qualquer um desses fios é biologicamente compatível, não dão rejeição e não migram. Indicações: ptose (queda) da pele do terço médio da face, ptose da linha mandibular, ptose do supercílio, flacidez da pele do pescoço, perda do volume malar. A colocação dos fios de sustentação é feita ambulatorialmente com anestesia local, sem necessidade de internação. Os fios da face ficam alojados na camada de gordura, não causando ondulações na face, nem são visíveis ou palpáveis. Cada fio é colocado por meio de microcânula, e os pontos de entra-
da e saída da cânula guia na pele fecham-se posteriormente. Todos os fios induzem a formação de colágeno em volta deles, dando um efeito adicional de sustentação em até quatro meses e permanecendo por até dois anos. São colocados geralmente de dois a quatro fios em cada hemiface no caso de silhouette ou fio block, e em torno de 30 fios de PDO espalhadas em face e pescoço. Cuidados pós-colocação dos fios de sustentação: - O paciente sairá com uma máscara de micropore, no caso dos fios de tração, e terá como objetivo conter a ginástica por alguns dias; - Deve-se aplicar gelo no local nas primeiras 12 horas; - Não se expor a calor excessivo; - Não dormir de bruços; - O retorno das atividades habituais dáse em 48 horas; - Fios de PDO não requerem cuidados especiais. Contraindicações dos fios de sustentação: - Excesso de tecido adiposo na face; - Excesso de pele devido ao envelhecimento avançado; - Pele muito fina com falta de tecido adiposo. Dra. Vanessa Garbim (CRM 101593) é dermatologista estética
SAÚDE - 9
Envelhecer!
Ú
Educar em um mundo acelerado: como lidar?
Dra. Eliete Celi Martini Orsi
nico sinal de que estamos vivos há tempos é o envelhecimento! Por que tanto receio em usar essa identificação: “Estou envelhecendo”? Como diz o conceito, sofrer os efeitos da passagem do tempo não é uma ofensa ou, pelo menos, não deveria ser! Associado sempre a uma decrepitude, o velho, em desuso, em especial o envelhecer, tornou-se uma ofensa, os próprios envelhecidos se defendem: “Só a alma envelhece”, “ou velho de corpo, porque de espírito…”. Envelhecemos inteiros e, particularmente, não há outra forma. A diferença está no olhar que se coloca. Essa fase da vida – sim, porque estar velho, é estar vivo – modifica corpo, cabelo, traços e, por mais desenvolvidos que sejam os recursos para encobrir, disfarçar essas mudanças, as marcas do tempo, o processo não para. Ainda bem, pois quando ele parar será sinal que não estamos vivos. Durante nosso amadurecimento biológico e mental criamos recursos para desenvolver, superar, e o envelhecer afeta muitas capacidades. Porém, à medida que gerações avançaram, nosso tempo de vida se prolongou e aos 50, 60, 70 anos uma pessoa continua ativa. Uma pessoa inativa na velhice, que desistiu de buscar interesses, deixa a impressão que de-
sistiu da vida. A pessoa que desenvolve interesses é ativa, a impressão da atividade é de valorização da vida. Sim, temos de considerar as vivências individuais: tristezas, doenças, perdas, ou seja, como cada um vive e viveu suas marcas. Não somos iguais! Temos uma história familiar, uma constituição física e psíquica e suas próprias características. Mas precisamos não ter medo de olhar para o envelhecer como parte da vida e como algo natural, onde há desconfortos, mas muitas possibilidades de viver bem. Não se compare com os jovens, essa fase já passou, você já foi assim. Aproveite sua experiência, os aprendizados e transforme o envelhecer numa fase diferente com busca de bem-estar e qualidade de vida, projetos diferentes, novos interesses. Tempo nos traz perda, não há o que fazer! Mas como lidaremos com isso fará toda a diferença! Dra. Eliete Celi Martini Orsi (CRP 06-15998-1) é psicóloga. Contato: (11) 4586-5625
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Vanessa Sardisco
esta época de constantes inovações e informações rápidas está difícil compreender as gerações atuais, em que a agitação e as tecnologias estão cada dia mais presentes. Com isso, as pessoas estão se afastando uma das outras, dificultando a comunicação e o lazer entre elas. Nesse sentido, também nas famílias os pais podem estar confusos e preocupados com a educação de seus filhos. Ao mesmo tempo em que não sabem como lidar com essas atualidades, recorrem a esses meios para repreensão ou até para substituir os diálogos com seus filhos. De fato, talvez essa seja a forma mais fácil e rápida de tentar controlar o filho. Mas, será que é a melhor maneira de educar? Certamente que a tecnologia está presente e é preciso compreendê-la e aceitá-la. Dessa forma, precisa-se de estratégias para proporcionar um ambiente facilitador de aceitação, cuidado e limite. Consequentemente, os filhos terão mais confiança nos seus pais se
eles mostrarem mais espaço para compreendê-los sem julgamentos e podendo dividir suas angústias e sentimentos sem desconfiar de uma suposta punição. É necessário que o diálogo e o acolhimento estejam presentes na relação entre pais e filhos. Isto é, colocar limites e responsabilidades também é um sinal de amor e cuidado. Portanto, o importante é fazer uma parceria constante de confiança e responsabilidade entre pais e filhos, formando uma relação harmoniosa e amigável. Assim, o equilíbrio entre o poder das inovações tecnológicas e as relações sociais não vão paralisar e nem prejudicar o convívio na interação e união entre as pessoas. Vanessa Sardisco é psicóloga, especialista em educação inclusiva com fluência em Libras. Realiza psicoterapia individual e familiar. Autora do livro “E a Borboleta Voou”. Contatos: (11) 98200-9577, facebook/psicovanessasardisco, www.vanessasardisco.com.br, psicologa@vanessasardisco.com.br
10 - ROTEIRO
ACADEMIAS --Acqua Center Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. www. acquacenter.com.br. Escola de natação. Infantil (4-12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. --Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e tratadas com ozônio e estacionamento. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica,
hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Inspira Studio. R. Prof. Escolástica de Toledo Pontes, 321, Jardim Maria Luzia (entre a R. do Retiro e a Av. Prefeito Luiz Latorre). Tels. 11-99321-6533, 33958111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós-parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. --Premiere Estúdio de Dança. Av. Jundiaí, 1.100, 1o e 2o andar. Tels. 113964-5996, 3964-8996, 99185-5201 (WhatsApp). Ballet clássico, dança contemporânea, jazz dance, hip hop, dança de salão e alongamento. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 1199821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, Vila Arens. Tel. 11-4526-3936. Rua do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação,
chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Vital Core Pilates. Rua Barão de Teffé, 269 (sala superior), Anhangabaú. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.
ESTÉTICA
--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Clínica Vanessa Garbim. Rua Major Gustavo Adolfo Storch, 125, sala 602. Tel. 11-4521-9671. Estética corporal (intradermoterapia, ultracavitação, laser de baixa intensidade, criolipólise, radiofrequência, corrente russa, escleroterapia de vasinhos, depilação com laser diodo,
peelings etc) e facial (toxina botulínica, preenchimento com ácido hialurônico, luz intensa, infravermelho, ácido polilático, tratamento de acne e cicatriz de acne, peelings químicos, físicos e a laser, lifting por ultrassom etc). --Dell Dias. Tels. 11-98454-8239, 97192-5906. Manicure e pedicure, cabelo (corte, penteado, coloração), design de sobrancelha, maquiagem. --Espaço LuFisio. Av. Fernando Arens, 1.337. Tels. 11-3395, 95556-0910. Estética facial, massagens em geral, drenagem linfática/ LTF, ventosoterapia, microfisioterapia, osteopatia, pilates, ioga, alongamento, RPG. --Espaço Saúde Reiashi. Rua Henfil, 65. Tels. 11-99716-9435, 95802-7872. Massagem mix, centro de estética masculina, shiatsu, acupuntura. --Natalia Fernandes Terapeuta Corporal Holística. Tel. 11-99961-7309, email: nati.massoterapeuta@gmail.com. Massagem Indiana clássica, relaxante, calatonia, magnetoterapia, moxabustão e zen-shiatsu. --Tatah Vetori. Av. Antonio Frederico Ozanan, Ponte São João. Manicure, pedicure, design de sobrancelhas. Tel. 1195317-5898. (atendimento com hora marcada).
Seja capa do Mexa-se
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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
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Elisabete Pacheco
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Alterações trazidas pela Medida Provisória 871, de 18 de janeiro de 2019, nos benefícios previdenciários Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias
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esta edição falaremos sobre algumas alterações trazidas pela Medida Provisória no 871, de 18 de janeiro de 2019, em relação aos benefícios previdenciários. A MP estabeleceu um novo programa de revisão de benefícios por incapacidade (auxílio doença e aposentadoria por invalidez), assim todos os segurados que estejam afastados sem perícia médica por seis meses deverão ser convocados para submeter-se a exame médico a cargo da Previdência Social para manutenção dos seus benefícios previdenciários. Vale acrescentar que os dependentes inválidos que recebem pensões por morte e os beneficiários de prestação continuada (BPC/ LOAS) também foram incluídos nessa convocação. Lembrando que os pensionistas inválidos e os aposentados por invalidez, depois de completar 60 anos, estão isentos de submeter-se a exame médico perante à Previdência Social (§ 1o, Inciso II, do Artigo 101 da Lei nº 8.213/91).
Além desse programa de revisão de benefícios por incapacidade, o governo federal instituiu o programa especial para análise de benefícios com indícios de irregularidade. Esse programa tem como objetivo analisar processos que apresentem indícios de irregularidade e potencial risco de realização de gastos indevidos na concessão de benefícios administrados pela Previdência Social. Outra alteração importante trazida pela MP se refere ao prazo para as seguradas gestantes e adotantes requererem o benefício de salário maternidade, que passou de cinco anos para o prazo de 180 dias da ocorrência do parto ou da adoção, exceto na ocorrência de motivo de força maior e/ou caso fortuito. A MP trouxe outras alterações, de modo que no decorrer dos meses estaremos abordando em novas edições esse assunto. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144 – tel. 98121-9244), e Luciano do Prado Mathias (OAB SP 282.644 – tel. 98150-8726) são advogados
12 - SAÚDE
O que é pilates? Para que serve? Quem pode praticar?
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ilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a Primeira Guerra Mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. O método pilates busca o uso mais eficiente e consciente possível dos músculos durante os movimentos e pode ser praticado tanto com equipamentos específi-
Raquel Dolce Fraga Grasson cos quanto sem eles. Também pode utilizar acessórios como bolas, elásticos etc. Todas as técnicas trazem vários benefícios, como perder peso, definir o corpo, aumentar a força, melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, mas devem ser realizados com orientação de um professor. 1. Pilates para idosos: é uma forma de exercício de baixo impacto, ideal para idosos com ou sem lesões nos músculos, ossos ou tendões ou que não têm feito qualquer exercício recentemente. Ajuda a manter o peso, aumentar a flexibilidade e a melhorar a coordenação e o equilíbrio. 2. Pilates para atletas: promove o desenvolvimento de técnica, força e flexibilidade que contribui para um melhor rendimento na prática de outros esportes e,
além disso, pode ajudar a diminuir as lesões do esporte. 3. Pilates para crianças e adolescentes: ajuda as crianças a aprender os limites do próprio corpo, desenvolvendo os músculos e ganhando flexibilidade e boa respiração, contribuindo para um crescimento e desenvolvimento mais saudável. 4. Pilates para gestantes: traz benefícios como fortalecimento dos músculos, diminuindo as dores nas costas e ajudando a prevenir a incontinência urinária, que é frequente na gestação. 5. Pilates para recuperar de uma lesão: ajuda a recuperar a mobilidade depois de um trauma, como ossos fraturados, luxação muscular, dor de costas, como lombalgia, prin-
cipalmente depois de um período de fisioterapia. Por meio de certos fundamentos, o pilates cria uma linha de exercícios eficiente, sem impacto, que busca melhorar a saúde e a força física do praticante. Por causa disso, qualquer um pode praticar. Idosos, crianças, adultos, gestantes… todos! Conforme a prática é realizada, os exercícios aumentam de dificuldade, acompanhando o desenvolvimento do praticante. Raquel Dolce Fraga Grasson é professora de pilates. Contatos: (11) 99821-1098 e 4587-4978