Jornal Mexa-se - Edição Maio 2019 by Jornal Mexa-se

2 - SAÚDE

Uma etapa sobre o adolescer

“A

Samira Ap. Bana

adolescência traz de volta e reabre muitas dores e vivências de sofrimentos vividos na infância, muitos deles na mais tenra idade hoje. Nessas etapas de vida, as experiências e seus afetos não podem nem mesmo ser nomeadas pela falta de linguagem e permanecem represadas num registro primitivo da mente. É necessário um trabalho psíquico que seja capaz de acessar essas esferas mentais para uma nova reformulação e processos mentais que permitam que haja elaboração e consequente fortalecimento do eu”. (trecho do artigo da psicanalista Denise de Sousa Feliciano). Esse pequeno recorte de texto traz em seu conteúdo um dos mais importantes aspectos do desenvolvimento mental no período da adolescência. Nessa etapa, o desamparo na mais tenra infância, o não acolhimento, um bebê não olhado “pelos olhos da alma da mãe”, podem levá-lo a uma catástrofe psíquica. Nesse período o bebê não tem condições de lidar com tais emoções, muitas vezes trazendo um sentimento desolador de estar perdido em meio a um grande vazio. Quanto mais precoce e intenso for esse sofrimento, maior será a gravidade das patologias psíquicas que poderão se desenvolver naquele indivíduo. Nesse período não há simbolização nem linguagem para se expressar, a mente é invadida por sentimentos de desamparo, mas que não são compreendidos como tal. A desorganização é tamanha, como se tomássemos uma caixa de som que funciona com

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

várias frequências ao mesmo tempo, produzindo um chiado confuso, causando irritabilidade, um choro contínuo, os quais se, re a t u a l i z a d o s na adolescência, produzem gritos e ataques agressivos podendo ser caracterizados por graves manifestações de fúria. A expressão desses ataques não é compreendida racionalmente. O que se observa é um sentimento de sofrimento mental, um vazio devastador. É como se a mente entrasse em ebulição, sentimentos desconexos, uma grande dor mental, que podem levar o adolescente a saídas mais perigosas. Esse período da adolescência deve ser acompanhado de perto pelos pais. Sinais como passar horas no quarto só rodeado de celular, jogos de computador, falta de contato social, grande irritabilidade e ataques de fúria são manifestações de que algo não está bem. Um filho exige cuidados em muitas fases da vida, desde a tenra infância, passando pela adolescência e, por mais que se torne incompreensivo o comportamento, o mesmo não deixa de ser um pedido de ajuda pelo adolescente. Samira Ap. Bana (CRP 06-8849) é psicóloga clínica. Contato: (11) 97362-5757

Seja um idoso diferenciado!

Afonso Antônio Machado

uitas coisas são ditas a respeito da terceira idade, principalmente relacionadas ao desenvolvimento cognitivo. Entretanto, além de garantir a memória, é preciso aguçar os demais níveis de desenvolvimento: o afetivo, o sociocultural e o psicomotor. Tais propostas são preocupações da Nova Fati, com atendimento eficiente da terceira idade. Não basta trabalhar o desenvolvimento das línguas estrangeiras modernas, das artes, da informática, da compreensão e domínio do próprio corpo. É preciso avançar, é preciso ir além. No olhar dos docentes da Nova Fati esse passo além é garantido pela afetividade e acolhimento com quem são recebidos seus alunos e participantes. Sem afetações e propostas pouco cabíveis, na Nova Fati temos espaço para existir da maneira como somos, sem recortes nem disfarces. Existir sendo idoso diferenciado. O que significa ser idoso diferenciado? Significa que esse idoso tem a compreensão de seu espaço, de seus direitos e deveres, que percebe, apossa-se e domina seu corpo idoso, que estuda, aprende, memoriza, desenvolve seu traquejo linguístico, que esse idoso diferenciado ama as artes, identifica-se com umas e não cria identidade com outras, que conhece a informática, sabe seus usos comuns e lançase aos novos contextos ciberculturais. O direito de escolha e de uso deste ou daquele conhecimento é garantido de maneira inteligente e acolhedora. E o fato de o ambiente ser festivo e receptivo faz com que os

medos sejam vencidos e a timidez seja superada. Assim, os participantes da Nova Fati emergem num espaço acolhedor e preparado para e por eles. Valorizando a cultura local e a história de vida dos componentes do grupo, temos o emprego de técnicas educacionais que garantam sucessos e avanços do mais engajado ao ainda reticente tanto ao ensino como ao novo e ao contexto desapegado de rituais escolares. A cada semestre trazemos novos cursos para agregar aos que já estão em andamento no semestre vigente. Hoje em dia a Nova Fati é composta pelos cursos de coral, crochê, dança terapia, espanhol, fotografia, francês, ginástica, inglês, italiano, lian gong, pilates, pintura em tela, violão, tai chi chuan, teatro e tecnologias (notebook, tablet e smartphone). As aulas, com duração de uma hora e meia, são ministradas no período da tarde nas dependências da Faculdade Anhanguera. Além de cursos, a Nova Fati promove aos alunos eventuais festas, passeios e excursões. Contatos: (11) 97085-2424, 96771-7780, 97355-9050, 98589-1117; novafatijundiai@ gmail.com, redes sociais: @NovaFatiJundiai. Afonso Antônio Machado é docente e coordenador do Lepespe - Laboratório de Estudos e Pesquisas em Psicologia do Esporte – da Unesp, mestre e doutor pela Unicamp, livre docente em psicologia do esporte pela Unesp, graduando em psicologia, editor-chefe do Brazilian Journal of Sport e aluno da Nova Fati.

4 - SAÚDE

Fisioterapia para as incontinências urinárias no pós-cirúrgico de retirada da próstata

Raquel Piovesana

Prostatectomia Radical é a cirurgia realizada para o tratamento do câncer de próstata. Apesar de a cirurgia apresentar bons resultados no controle da doença, a incontinência urinária e a disfunção erétil são suas principais complicações pós-operatórias. A incontinência urinária afeta o homem substancialmente, levando-o a um sentimento de desânimo, depressão e exclusão social, e tem sido colocada como mais impactante que a disfunção erétil na qualidade de vida do paciente. A incontinência urinária depois da Prostatectomia Radical pode ter duração e intensidade variáveis, pois a sua ocorrência é diretamente relacionada ao grau de lesão que ocorreu no esfíncter distal durante o ato cirúrgico. É por esse motivo que alguns pacientes que realizaram a cirurgia não desenvolvem o problema, enquanto outros desenvolvem perda severa de urina.

O tratamento de primeira linha para a incontinência urinária depois da prostatectomia é conservador e se constitui, basicamente, de fisioterapia e modificações no estilo de vida, como a adequação da ingestão de líquidos, o uso de absorventes e vestimentas adequados e cessação do tabagismo. A fisioterapia, nesses casos, visa a reabilitação do assoalho pélvico. Assoalho pélvico é o nome dado a um grupo muscular situado entre a base do pênis e o ânus. O treinamento dessa musculatura visa melhorar a força e a resistência muscular da região, promovendo assim o fechamento uretral. Lembre-se, a incontinência pode ser tratada e, em muitos casos, curada.

Raquel Piovesana (Crefito 78132-F) é fisioterapeuta. Atua na Fisiolife (R. João Wesley, 300, Vianelo, Jundiaí, SP). Contatos: (11) 3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com

Pratique Pilates!

Raquel Dolce Fraga Grasson

ue o pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios você já sabe também. No entanto, os benefícios não param onde você imagina! O método, que surgiu no início do século passado, tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a contrologia. Este processo não foi rápido e foram necessários vários anos de estudo e uma metodologia projetada a partir do público que estudava. O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e, assim, adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário, sempre beneficiando ao máximo o seu cliente. Todo professor deve analisar os sinais que o corpo do aluno está dando e, a partir de então, planejar e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.

Como Joseph afirmava, a contrologia tem como resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: concentração, controle, precisão, centramento, respiração e movimento fluido. Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele lida também com a parte mental de seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse. É importante lembrar que todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento, assim como uma melhor consciência corporal, melhora da postura e músculos saudáveis (alongados e tonificados). Agende sua aula experimental e sinta os benefícios do método! Raquel Dolce Fraga Grasson é professora de pilates. Contato: (11) 99821-1098 e 4587-4978

SAÚDE - 5

Hipnoterapia e seus benefícios

Programa de exercícios terapêuticos

Carlos Adolfo Tirabosqui Junior

ipnose é um estado natural no qual você se encontra em vários momentos do dia a dia, como quando procura uma chave e essa está na sua mão, quando assiste a um filme ou lê um livro e sente aquelas emoções, mesmo sabendo que é ficção. Todos os males com base emocional podem ser tratados com essa técnica. Ansiedade, síndrome do pânico, crenças limitantes, depressão, dores, hábitos, vícios, medos, fobias e problemas sexuais, entre outros. Hipnose é foco e concentração. Ao rebaixar a faculdade crítica, você acessa áreas do subconsciente para ressignificá-lo. É uma ferramenta utilizada para acessar níveis mentais onde ficam as nossas programações (como dirigir, falar, memórias etc). No subconsciente ficam também os gatilhos que nos são impostos por meio de fortes emoções, repetições, ou geradas na infância (período em que a faculdade crítica não está bem desenvolvida, e pessoas podem nos embutir crenças limitantes e outros gatilhos). Mitos da Hipnose - E se eu não voltar? Você não volta por-

que não vai a lugar algum. O indivíduo fica presente o tempo todo em estado de relaxamento, o que é necessário, inclusive, pois a terapia depende do total engajamento do hipnotizado. - E se eu contar algum segredo, fizer algo contra a vontade? Isso não ocorre, você não faz nada que não faria se não estivesse hipnotizado. Não existe o controle da mente por terceiros, pois seu sistema de defesa proporciona uma segurança que bloqueia atos que vão contra sua índole. - Todos podem ser hipnotizados? Sim, desde que a própria pessoa se permita. Como já mencionado, o indivíduo tem controle total sobre o processo. A hipnose pode ser utilizada com base em psicanálise, psicologia, programação neurolinguística (PNL) e outras técnicas que a utilizam como ferramenta. Carlos Adolfo Tirabosqui Junior é hipnoterapeuta clínico, com formação em fundamentações terapêuticas, PNL, psicanálise, vícios, changework, hypnobirthing, mestre reiki e reflexologia podal. Contato: (11) 99963-1253

Anderson Kraide e Edmilson Nogueira Filho

Medbio-Reabilitação Integral é um novo espaço para quem quer manter o corpo saudável, mas tem algum receio por questão de limitação física. Por valorizar e respeitar cada paciente, trouxe um programa de exercícios terapêuticos que oferece exercícios personalizados, 100% acompanhado por uma equipe especializada de fisioterapeutas, para um trabalho individualizado, respeitando os limites e a necessidade de cada um. A conquista de um corpo saudável e sem dor é um desafio para todos. Conforme a idade avança é cada vez mais difícil manter as articulações estáveis, força muscular e flexibilidade. Esse novo conceito de reabilitação agrega valor e resultados efetivos aos tratamentos e prevenções de cirurgias ortopédicas, trazendo qualidade de vida aos pacientes de diferentes idades e condições físicas. Trata tendinites, hérnia de disco, lombalgias, artrites, artroses, dores crônicas (fibromialgia e síndromes miofasciais). É também uma ótima atividade para pessoas da melhor idade, para ganho de força muscular e equilíbrio.

O Programa de Exercícios Terapêuticos trabalha com exercícios resistidos que promovem ganho de massa muscular, aumento de força, potência, flexibilidade e, consequentemente, a redução da dor e aumento do bem-estar. Os equipamentos foram projetados para maior conforto e adaptações possíveis dos indivíduos. O tratamento inicia-se com a avaliação criteriosa do fisioterapeuta, utilizando recursos de ponta, como a termografia e a bioimpedância, exames de imagem e massa corpórea detalhada. Definido o diagnóstico e as condições clinicas do paciente é traçado um planejamento e conduta específicos para cada indivíduo. Na Medbio temos outras técnicas que auxiliam o tratamento, como quiropraxia, osteopatia, terapia por ondas de choque e PNS (prática neurosensorial). A MEDBIO fica na Rua Aldemar Pereira de Barros, 21, 4o andar. Contato: (11) 4497-0033. Anderson Kraide (tel. 11-99765-3504) e Edmilson Nogueira Filho são fisioterapeutas

6 - SAÚDE

Ioga: uma prática filosófica

Amalia Sciamarelli

Ioga nasceu na Índia, chegou ao Ocidente há 100 anos e está sendo redescoberto todos os dias por muita gente que quer fugir do estresse. Mais que uma série de movimentos que relaxam, dão mais tônus muscular e nos fazem respirar melhor, o Ioga é uma filosofia que abre os caminhos do autoconhecimento, mostrando que é possível conseguir bem-estar integrando a percepção física e a mental. Ioga significa a união tanto do corpo, da mente e do espírito, quanto de cada pessoa com o plano divino. E essa união é possível a todos que incorporam a prática à rotina. Dentre os inúmeros benefícios físicos, mentais e espirituais, o equilíbrio se destaca nesses planos, propiciando ao praticante a paz tão desejada. Conforme Paramahansa Yogananda, “há quem dizia que os hindus adaptam-se melhor à prática do Io-

ga e que esta não serve para os ocidentais. Não é verdade. Muitos ocidentais estão hoje em melhor situação para praticar Ioga do que muitos hindus, porque o progresso científico deu mais tempo livre aos primeiros. A Índia deveria utilizar cada vez mais os métodos materiais progressistas do Ocidente para facilitar a vida e torná-la mais livre, e o Ocidente deveria receber da Índia os métodos metafísicos práticos do Ioga, pelos quais todo homem pode achar o caminho para Deus. Ioga não é uma seita, mas uma ciência universalmente aplicável, por cujo intermédio podemos encontrar nosso Pai.” Amalia Sciamarelli é professora de Ioga, formada pelo Instituto de Estudos de Yoga Narayana-SP há 34 anos. Contatos: (11) 99902-0467, amalia.yoga@gmail.com, www.amaliayoga.blogspot.com

Micoses de unha: terapia fotodinâmica e ozonioterapia são tratamentos eficazes

Luciana Colasanto

nicomicose é uma infecção causada por fungos que se alimentam da queratina, proteína que forma a maior parte das unhas. As dos pés são as mais afetadas por enfrentarem ambientes úmidos, escuros e quentes com maior frequência do que as das mãos. Esse ambiente é considerado ideal para o crescimento dos fungos. Os fungos que provocam a micose de unha são habitualmente adquiridos no ambiente, principalmente em áreas úmidas e quentes, que são os meios propícios para o crescimento deles. Banheiros, chuveiros, vestiários e piscinas públicas são exemplos de locais que frequentemente abrigam fungos. Frequentar estes espaços públicos descalço é um importante fator de risco para adquirir micose nas unhas. A terapia fotodinâmica é um tratamento de doenças baseado na utilização de luz para ativação de compostos medicamentosos, e tem sido presença cada vez mais forte no tratamento de doenças, principalmente na área da dermatologia. Os tratamentos convencionais para a onicomicose são mais paliativos do que uma solução definitiva, e são associados a altas taxas de falha e recorrência. A ozonioterapia utiliza o ozônio (O3), um gás formado por três átomos de oxigênio como agente terapêutico no tratamento de diversas patologias. Para se aplicar a ozonio-

terapia é necessário um aparelho de ozônio medicinal, que prepara misturas específicas de oxigênio e ozônio que variam conforme a patologia a ser tratada, e pode ser feita com a insuflação de gás em regiões corporais doentes ou com aplicação tópica de óleos ozonizados, água ozonizada, e o gás de ozônio. O ozônio medicinal tem propriedades altamente bactericidas, fungicidas e antivirais (é virustático). Usado extensamente para desinfetar feridas infectadas, assim como em doenças bacterianas, virais e fúngicas. A utilização do ozônio medicinal é definida como uma terapia oxidativa que gera um estresse oxidativo, resultando na produção do efeito antioxidante pelo organismo, visando à melhora do paciente. Unindo essas duas técnicas mais o tratamento de podoprofilaxia (limpeza dos pés) obtem-se resultados fantásticos. O tratamento pode durar de seis meses a um ano e meio. A princípio são realizadas sessões semanais, mas podem se espaçar de 15 a 15 dias e uma vez ao mês. Luciana Colasanto é podóloga. Tel.: 11-99538-4167

SAÚDE - 7

Autoestima, conhecimento e bem-estar!

Socorro, meu filho foi diagnosticado!

Pollyana Agnello Bocalon

Vanessa Sardisco

Espaço Costura Nativa surgiu por atendimentos terapêuticos. Você busca uma meio da reflexão de que estamos – sala aconchegante e bem localizada para nós, mulheres – trabalhando, cui- atender seus pacientes/clientes? O lugar é dando da família, e tendo pouco tempo pa- aqui. Customizamos conforme sua necessira nós mesmas. Buscamos trazer para a mu- dade, contamos com lousa, cadeiras, mesa, lher contemporânea momentos de paz e re- maca, banheiro, wifi, além de uma copa palaxamento, transmitir informações, estudos ra coffee break e ambiente ao ar livre para e conhecimenatividades. tos e expandir O espaço a mente, recoconta também nectar mulhecom a Butique res às suas verCostura Natidadeiras essênva, há dez anos cias, desperencantando tar mulheres mulheres exipara o TODO e gentes e únia IMENSIDÃO cas com peque somos! ças exclusivas, Contamos customizadas com atendie produzidas mentos holísem ateliê, uma Espaço de paz, relaxamento, estudos ticos e teraa uma, sem ree conhecimento para todas as mulheres pias integratipetição. A Butivas, além de cursos, palestras e eventos de que tem multimarcas, brechó chique, acesdiversos segmentos, incluindo moda, beleza sórios e decoração. Um lugar surpreendene estética. Temos profissionais de coaching te em Jundiaí. pessoal e profissional, programação neuroSiga-nos para saber mais sobre agenda de linguística sistêmica com hipnose, eneagra- cursos, atendimentos, parcerias e seguir nosma, aromaterapia, cristais, cone hindu, reiki, sa moda diferenciada. Será um prazer tê-las medicina chinesa (acupuntura, shiatsu, ven- conosco! Contatos: (11) 98145-6630, www. tosaterapia, entre outros), barras de access, espacocosturanativa.com.br, www.costurananumerologia, cura prânica, mesa alquími- tiva.com.br, instagram: Espaço: @espacocosca, terapia quântica, vivências meditativas, turanativa/ Butique: @costuranativa, facee mais. Também temos cursos vip de barras book: Espaço Costura Nativa/ Costura Natide access durante a semana para quem não va. Estamos na Av. Francisco Pereira de Caspode aos fins de semana. tro, 192, Anhangabaú. Reunimos as melhores profissionais para ministrar cursos, workshops, eventos e Pollyana Agnello Bocalon é terapeuta e também utilizar nosso espaço para seus coordenadora do Espaço Costura Nativa

diagnóstico muda tudo. Pode ser. Tudo depende do ponto de vista de cada pessoa, família, e até escola envolvida. É evidente que existe uma preocupação ao ver seu filho com dificuldades e limitações. Entretanto, nota-se que a preocupação e ansiedade de encontrar soluções para tais problemas podem estar além do que é necessário. O que pode acontecer é a preocupação impedir de olhar outras características também importantes. É valido afirmar que, independentemente das suas condições, as pessoas são diferentes umas das outras, tendo suas próprias individualidades, dificuldades e potencialidades. É importante ressaltar também que as individualidades e diferenças de cada pessoa estão no ritmo de aprendizagem, desenvolvimento, amadurecimento e superação de cada uma. Isso faz com que cada pessoa seja essencial e importante para contribuir na sociedade. Afinal, se todos fossem iguais, como aconteceriam as aprendizagens e as trocas de experiências? As diferenças são importantes para a pessoa ser crítica e reflexiva e aprender com o outro o que talvez fosse uma dificuldade para si. Com isso, fica certo que é preciso conside-

rar as potencialidades antes das dificuldades. Sei que é difícil, já que é comum enxergar as dificuldades e centralizar nelas para encontrar as melhores superações. Mas quando se acredita nas suas potencialidades, a pessoa terá mais confiança em si e terá mais coragem e determinação para enfrentar suas dificuldades. Consequentemente, conseguirá alcançar seus objetivos e conquistar o que deseja. O importante é não deixar o diagnóstico rotular a pessoa ao ponto dela ser considerada apenas pelas suas dificuldades. Assim, cabe às pessoas aceitarem como são e entender que, independentemente da dificuldade, toda pessoa tem capacidade de pensar, sentir, aprender e, inclusive, comunicar-se com outros. Portanto, se houver mais aceitação, respeito e empatia com o outro, diagnosticar não vai ser um classificador, mas será apenas mais uma característica individual. Vanessa Sardisco é psicóloga, especialista em educação inclusiva com fluência em libras. Realiza psicoterapia individual e familiar. Autora do livro “E a Borboleta voou”. Contatos: (11) 98200-9577, facebook/psicovanessasardisco, www.vanessasardisco.com.br, psicologa@vanessasardisco.com.br

8 - SAÚDE

Reforma da Previdência: aposentadoria por idade

Obesidade: por que parece ser tão difícil livrar-se dela?

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

Nivia Fontana

a l a re m o s um pouco mais sobre a reforma da Previdência Social. Essa matéria abordará a possível alteração nas aposentadorias por idade, mas lembrando que a proposta poderá sofrer alterações no decorrer de sua tramitação para aprovação. Umas das possíveis alterações com a reforma de Previdência Social é no benefício de aposentadoria por idade que, atualmente, para concessão, os segurados precisam dos seguintes requisitos: tempo de contribuição de 15 anos, ou seja, 180 meses, e idade mínima de 60 anos para mulher e 65 anos para homem. Para os trabalhadores rurais a idade mínima é de 55 anos para mulher e 60 anos para homem. Mas caso a referida reforma seja aprovada pelo Congresso Nacional, as aposentadorias por idade terão mantidos os seus requisitos de 15 anos de tempo de contribuição (180 meses), a idade de 60 anos para a mulher, e

65 anos para o homem. No entanto, a partir de janeiro de 2020, a idade da mulher será acrescida em seis meses a cada ano, até alcançar 62 anos, e o tempo de contribuição de 15 anos será acrescido de seis meses a cada ano, até alcançar 20 anos de contribuição, para ambos os sexos. A idade das trabalhadoras rurais manterá a redução em relação aos demais trabalhadores, porém será uniformizada para ambos os sexos em 60 anos. Outra possível mudança nas aposentadorias por idade é em relação ao cálculo da renda mensal do benefício, cujo valor corresponderá a 60% da média aritmética (Artigo 29 da Lei de Benefício), com acréscimo de 2% para cada ano de contribuição que exceder o tempo de 20 anos de contribuição, até atingir o limite de 100%. Na regra atual o valor da aposentadoria por idade corresponde a 70% da média aritmética (Artigo 29 da Lei de Benefício), com acréscimo de 1% para cada ano de contribuição que exceder o tempo de 15 anos de contribuição, até atingir o limite de 100%. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144 – tel. 98121-9244) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644 – tel. 98150-8726) são advogados

uando nos damos conta de que há algo errado, pois alguns vestidos não estão caindo bem, um suor sem motivo aparente começa a irritar, ou mesmo quando alguma amiga solta algum comentário, percebemos que estamos acima do peso, e a primeira pergunta que fazemos é: e agora? As respostas começam a aparecer na busca do Google e nos grupos de Facebook, ou uma amiga compartilha sobre uma dieta e você toma a decisão: vou começar a dieta que a minha amiga propôs, vou começar na academia amanhã, farei uma limpa na minha geladeira. Você acha que sabe tudo o que é preciso para perder alguns quilos, mas 90% das pessoas que tentam emagrecer não conseguem porque se esquecem de ‘uma' coisa: a saúde mental. Como coach de emagrecimento entendo que há muito mais do que gordura corporal em um indivíduo. Há hormônios, desequilíbrios emocionais e comportamentais, pois a maioria das pessoas que desenvolve sobrepeso ou obesidade tem um desequilíbrio emocional. Há também a cultura, a indústria alimentícia que mostra pratos belíssimos, em uma casa rica, uma família equilibrada.

Comemos para comemorarmos algo, para fechar negócios e para preencher vazios. Aqui está o motivo de ser tão difícil para algumas pessoas se livrar da obesidade. Temos vários influenciadores e não podemos desassociar o corpo da mente no processo de emagrecimento. A metodologia do coaching de emagrecimento propõe o acompanhamento presencial ou online, para que a mudança de hábitos alimentares e de comportamentos ocorra de forma estratégica para que você possa voltar a ter saúde e disposição, tornando-se mais ativa e disposta para seguir seu dia a dia, conquistando o emagrecimento e recuperando sua autoestima. Se você não aguenta mais sofrer com o efeito sanfona, tente algo novo, busque uma coach de emagrecimento. Eu lhe ajudarei e vamos encontrar saídas viáveis para que o seu dia a dia tenha uma rotina saudável, fácil e rápida, e que o objetivo maior, que é cuidar de você, seja alcançado. Nivia Fontana é pedagoga, life coach e especialista em emagrecimento. Atendimento individual e em grupos, palestras para empresas. Contatos: (11) 99894-6419 (WhatsApp), www.niviafontanacoach.com.br

SAÚDE - 9

CROSS KIDS: qualidade de vida para nossas crianças

Fabiana Volpe e Mariana de Jesus

Laís Giollo

om o aumento da expectativa de vida familiares e novas doenças em casa. temos vivido cada vez mais a realidaO que é uma creche de idosos? de da preocupação em deixar nossos - É uma casa pensada para idosos que prepais e avós sozinhos em casa. cisam de supervisão, atenção e cuidados duQueremos que eles tenham um envelhe- rante o dia, porém, sem abrir mão da divercimento mais saudável e feliz, porém com são, da interação social e da manutenção de as atribuições do dia a dia não damos conta sua saúde física, psíquica e emocional. Esde oferecer tanto a nossa companhia quan- se idoso volta ao fim do dia e nos fins de seto gostaríamos, mana para o convínem mesmo as ativio familiar, tão imvidades ideais paportante nessa fase ra eles. Com as limida vida. tações da idade ou - É um local onde com algumas coma proposta principlicações oriundas pal é garantir a quade doenças, nos lidade de vida do preocupamos ainidoso por meio de da mais com sua seatividades físicas, gurança. mentais e sociais, A creche vem pa- A ComViver oferece atividades cognitivas e de socialização além dos cuidados ra preencher essa adequados. lacuna, oferecendo cuidados de higiene e - É um espaço onde ocorrem atividades esalimentação aliados a atividades físicas, cog- porádicas em forma de oficinas e aulas, como nitivas, recreativas e de socialização. artesanato, pintura e dança, entre outras. PoÉ uma opção à institucionalização (Casas de ser frequentada por idosos mais independe Repouso) quando essas ainda não são ne- dentes que desejam ter um local como refecessárias, pois privilegia a continuidade de rência para passar momentos de descontrasua personalidade, da sua autoestima, do ção, fazendo novas amizades e adquirindo noautocuidado e do convívio familiar e social. vos conhecimentos e habilidades. Também é uma opção aos cuidados domiciA ComViver, que fica na Rua Olga Frigeliares que, além do alto custo, trazem o risco ri Pizzinato, 50, Jd. Merci, vem oferecer essa maior de isolamento social e da inatividade, nova opção em Jundiaí. Oferecemos pacotes que trarão a degradação progressiva de sua diferenciados e individualizados. saúde física, mental e emocional. Temos que lembrar ainda do familiar cuidaFabiana Volpe é enfermeira e dor, que muitas vezes também é idoso e carMariana de Jesus é psicóloga. rega uma carga física e emocional bastante Contatos: 11-97095-8595, 99552-6994, contato@comvivercrecheparaidosos.com.br desgastante, o que pode ocasionar conflitos

oje em dia o sedentarismo está se tornando problema de saúde pública e está escalado para entrar para a lista de doenças crônicas. Antigamente era mais fácil ver crianças brincando na rua, fazendo esportes regularmente, tendo uma vida mais ativa. Hoje em dia, com os avanços tecnológicos e a mudança cultural, elas estão cada vez mais entretidas com jogos eletrônicos, celular e TV. O sedentarismo infantil pode desenvolver nas crianças doenças antes conhecidas como da terceira idade, diabetes, obesidade, colesterol, entre outras, além de sérios desvios de coluna. Durante o desenvolvimento, formação de padrão de movimento e coordenação é de extrema importância a prática de atividade física. A atividade física trabalha o desenvolvimento físico, cognitivo e motor, auxilia na aprendizagem escolar e nos padrões de movimentos futuros (fase adolescente/adulto). A atividade física nessa fase deve ser lúdica e muito variada para que prenda a atenção deles, deve ser trabalhado de desenhos a saltos e corridas. Essa é a proposta do CROSS

KIDS, ajudar a desenvolver e formar crianças saudáveis e ativas, proporcionando a elas uma melhor qualidade de vida. Quer conhecer um pouco mais dessa aula? Traga seu filho(a) para se divertir fazendo uma aula experimental e conheça nosso espaço, afinal não tem nada melhor do que cuidar e proporcionar uma melhor qualidade de vida para nossos filhos crescerem saudáveis. O Inspira Studio está localizado na Rua Professora Escolástica de Toledo Pontes, 321 (travessa entra as ruas do Retiro e Latorre). Além de ter estacionamento no local e vagas pelo bairro, estamos localizados em uma clínica de estética, ou seja, enquanto seu filho cuida da saúde você pode cuidar de você. Foto: Freepick.com

Creche para idosos: uma nova opção!

Laís Giollo é proprietária do Inspira Studio, formada em bacharelado e licenciatura pela ESEF Jundiaí, especialista em método Pilates: prescrição de exercícios físicos e saúde pela Estácio de Sá, especialista em medicina esportiva pelo CEFIT e certificada em treinamento funcional pelo CORE 360. Contato: (11) 99321-6533

10 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. www. acquacenter.com.br. Escola de natação. Infantil (4-12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. --Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e tratadas com ozônio e estacionamento. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel.

11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Inspira Studio. R. Prof. Escolástica de Toledo Pontes, 321, Jardim Maria Luzia (entre a R. do Retiro e a Av. Prefeito Luiz Latorre). Tels. 11-99321-6533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós-parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 1199821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Vital Core Pilates. Rua Barão de Teffé, 269 (sala superior), Anhangabaú. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.

ESTÉTICA --Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 962081632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Carla Santoro Estética. Tel. 1198185-2616. Limpeza de pele, microagulhamento, massagem relaxante, massagem redutora, drenagem linfática. --Clínica Vanessa Garbim. Rua Major Gustavo Adolfo Storch, 125, sala 602. Tel. 11-4521-9671. Estética corporal (intradermoterapia, ultracavitação, laser de baixa intensidade, criolipólise, radiofrequência, corrente russa, escleroterapia de vasinhos, depilação com laser diodo, peelings etc) e facial (toxina botulínica, preenchimento com ácido hialurônico, luz intensa, infravermelho, ácido polilático, tratamento de acne e cicatriz de acne, peelings químicos, físicos e a laser, lifting por ultrassom etc). --Dell Dias. Tels. 11-98454-8239,

97192-5906. Manicure e pedicure, cabelo (corte, penteado, coloração), design de sobrancelha, maquiagem. --Espaço LuFisio. Av. Fernando Arens, 1.337. Tels. 11-3395, 95556-0910. Estética facial, massagens em geral, drenagem linfática/ LTF, ventosoterapia, microfisioterapia, osteopatia, pilates, ioga, alongamento, RPG. --Espaço Saúde Reiashi. Rua Henfil, 65. Tels. 11-99716-9435, 95802-7872. Massagem mix, centro de estética masculina, shiatsu, acupuntura. --Espaço Vanessa Barros. Rua Padre Norberto Mojola, 443. Tel. 11-99297-8477. Limpeza de pele, tratamento para acne, peeling criogênico, peeling magnético, drenagem linfática, unha em porcelana, depilação, auriculoterapia, extensão de cílios. --Natalia Fernandes Terapeuta Corporal Holística. Tel. 11-99961-7309, email: nati.massoterapeuta@gmail.com. Massagem Indiana clássica, relaxante, calatonia, magnetoterapia, moxabustão e zen-shiatsu. --Tatah Vetori. Av. Antonio Frederico Ozanan, Ponte São João. Manicure, pedicure, design de sobrancelhas. Tel. 11-953175898. (atendimento com hora marcada).

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 11

Sua sobrancelha sempre bem cuidada

Rejuvenescimento das pálpebras sem cortes

Tamara Gomes

Dra. Vanessa Garbim

sobrancelha, a moldura dos olhos, começa cada vez mais cedo, entre as menivem sofrendo mudanças junto com nas e as adolescentes, assim como também as tendências de moda e maquiagem. passou a ser um hábito masculino, demonsJá passamos pela fase de sobrancelhas finér- trando a vaidade dos homens com a saúde rimas, medianas, naturais, geométricas, arre- e a aparência. dondadas, com piercing e, hoje, ter as sobranAlém de designer de sobrancelha, tamcelhas grossas voltou bém faço permanente na moda, porém, bem de cílios, depilação fadesenhadas. cial com linha, relaxaTirar a sobrancemento da sobrancelha lha é simples, desee pintura da sobrannhá-las, não. Na opicelha com henna. Ininião dos maquiadores, cialmente me formei o mais importante é saem manicure e pediber compor a sobrancure, porém, continucelha com o formato do ando no campo da berosto, além de sempre leza e estética, também mantê-las definidas e fiz o curso de designer Espaço para cuidar de sua beleza: bem preenchidas, por de sobrancelha. tudo feito com muito carinho isso a importância de Venha marcar um procurar um bom profissional de designer. horário e conhecer o trabalho que faço com Arqueadas ou angulares, esses fios vão de- muito carinho. senhar o olhar e são essenciais para manter a harmonia facial. Tamara Gomes é manicure, pedicure e designer Para aquelas que já fizeram um pequeno esde sobrancelhas. Atende na Av. Antonio trago com a pinça, existem as opções de lápis, Frederico Ozanan, Ponte São João, Jundiaí. sombra, henna e até micropigmentação. Contatos: (11) 95317-5898, Atualmente, o ato de tratar as sobrancelhas instagram: @tatahvetori

excesso de pele nas p á l p e b ra s deixa o olhar cansado e a aparência da face mais envelhecida. Além disso, o peso da pele pode até mesmo atrapalhar a visão e prejudicar o hábito da leitura. Muitos pacientes não desejam a cirurgia tradicional (blefaroplastia) por razões pessoais, ou simplesmente porque apresentam um excesso de pele pequeno, que ainda não tem indicação de tratamento cirúrgico, mas que já incomoda. Nestes casos a blefaroplastia a plasma pode ser a solução: um aparelho gera corrente elétrica contínua que reage com o oxigênio do ar, atravessando a membrana celular. Nesse processo há formação de fibras de colágeno e elásticas, retraindo a pele e melhorando o aspecto da região, rejuvenescendo-a. O procedimento é realizado sob anestesia local, leva cerca de 40 minutos e tem um tempo de recuperação rápido em comparação com outros métodos: cerca de sete dias.

Indicações: - Rugas finas; - Pequenas bolsas; - Flacidez de pele nas pálpebras superior e/ou inferior; - Depressões na área. Vale a pena lembrar que existem ainda outros métodos com o mesmo objetivo, tais como laser de CO2 e Erbium e alguns ácidos, além de preenchedores específicos para essa região. Procure seu médico é conheça mais sobre os tratamentos e a melhor indicação para você. Dra. Vanessa Garbim (CRM 101593) é dermatologista estética

12 - SAÚDE

Entre no mundo da musculação!

em-vindos ao mundo da musculação! O primeiro ensinamento que você, viajante do sedentarismo, deve saber é que esse esporte é o que há de melhor para a sua saúde física e mental, e é o que iremos retratar a partir de agora. A musculação em sua era moderna é datada de meados do ano 1901 e foi por meio do russo Eugen Sandow que nasceu a primeira competição de fisiculturismo (modalidade

Jose Augusto Gavitti Costa exibicionista da musculação). A partir daí, a musculação se tornou o principal esporte para a promoção de força, resistência e condicionamento físico em geral. Hoje, no Brasil, temos por volta de 201 mil academias de ginástica, com diversas modalidades do meio fitness e, em sua grande maioria, a musculação é o carro-chefe, tornando-se um dos esportes mais praticados do país. E eu, instrutor de sala da CNM Sport Center, quero caminhar com você dentro da musculação e apresentá-la. Vamos lá? O treinamento na musculação em sua primeira periodização, ou seja, o primeiro passo na sala de treinamento, tende a promover ao seu corpo um processo adaptativo, aumentando a demanda energética e exigindo de forma tencionaria de seus músculos e articulações.

Posteriormente a esse processo, o aluno inicia alguns aprendizados, como a automação do movimento, consciência corporal nos aparelhos, manipulação das variáveis do treinamento, entre outros fatores técnicos do esporte, tudo com o propósito de melhorar sua saúde e bem-estar. Já iniciado no esporte cabe a nós, professores, traçar o caminho correto e, acima de tudo, seguro para a concretização do seu objetivo, seja ele hipertrofia muscular (ganho de massa magra),

queima de gordura ou apenas qualidade de vida. Mas lembre-se: toda e qualquer atividade física necessita um acompanhamento de profissionais que estejam preparados para trazer o melhor daquela modalidade que você escolheu. E se você escolher a musculação, a CNM Sport Center conta com um time de profissionais com bagagem teórica e prática para “pegar a sua mão” e acompanhá-lo(a) em seu treino como realmente deve ser. Pratique esporte e viva mais!

Jose Augusto Gavitti Costa (CREF 136125-G/ SP) é professor de musculação do CNM Sport Center, que fica na Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, Jundiaí. Contatos: tel. (11) 4582-5233, www.academiacnm.com.br