2 - AGENDA --Na Prem Sammasati. (Av. Henrique Andrés, 169, Centro). Meditação (segunda-feira, 7h), Ioga (segunda e quarta-feira, 20h), AcroIoga (sextafeira, 16h e 18h); 2 e 3/4, Curso de Massagem Tântrica Nível 1; 15, 16 e 17/4; Workshop de Tantra. Inf.: 11-3446-8404 e 99939-0537. --Na ASSIPEC - Associação Internacional de Pesquisas da Conscienciologia. (R. XV de Novembro, 1681). Oficina de Pensenologia. 2/4. Objetivo: promover autoanálise dos pensamentos, sentimentos e energias. Inf.:114521-8541, assipec@ assipec.org. --No Espaço Saúde Psicossoma. (R. Eduardo Tomanik 145, Chácara Urbana). Constelação Sistêmica Familiar, quartas-feiras da segunda semana de cada mês, às 19h, e no último sábado de cada mês, às 9h; Curso de Contação de Histórias, dias 9/4 e 16/4, das 8h30 às 12h30. Inf.11-4586-0899 e 22709-0302. --Curso de Cuidador de Idosos. Inscrições abertas. Informações: 11-45216103, 99989-2074, dra@reginahelenacruz.fst.br, www.cuidar.info. --Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 11-99700-2012.
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim), 96107-2324 (Oi). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
--Ioga e Pilates para Gestantes. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Individual ou em grupo. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai. --Roda de Casais Grávidos e Gestantes. Terças, 19h30. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Com Thiana Ferrarezi. Para informações e planejamento do parto e maternidade. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai. --Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874. --Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 114587-8613. --Aulas de Dança Cigana. Segundafeira às 14h, quarta-feira às 20h e sábado às 10h e 13h. Ministradas pelas professoras Michele Rodrigues e Kelly Novais. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ hotmail.com. --Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a edu-
cadora física Daniela Bonassi. Inf.: 11- roterapia, baralho cigano e oráculos 4587-8613. diversos. Com Raquel Costa. Local: Ter--Curso de Elixir de Cristais. Apren- ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). da como elaborar elixir para uso pessoal, Inf.: 11-4526-3936. usufruindo de seus benefícios. Curso --Grupos de Estudos e Supervisão apostilado e com certificado. Com a em Psicologia Junguiana. À noite ou terapeuta holística Michele Rodrigues. fins de semana. Com o psicólogo José AnInf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ tonio de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652. hotmail.com. --Hatha Ioga. Local: Território das --Fisioterapia da Mulher (urogine- Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa cológica, pré-parto, parto e pós-par- Bete. Inf.: 11-4526-3936. to). No Espaço Materno (R. Senador Fon--Grupo Aberto de Estudos do livro seca, 247, Centro). “Um Curso em MiCom a fisioterapeulagres”. Encontros AGENDA ON-LINE ta Laura Rodrigues. semanais gratuitos, Confira em Inf.: 11-3379-0519, às 4as-feiras, a partir www.jornalmexa-se.com.br www.espacomaterdas 19h30. No bairro Parque da Reprenojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai. sa. A proposta do curso, sem vínculos --Curso de Baralho Cigano – Módu- religiosos, é a cura da mente, onde todo lo 1. Aprenda o significado das 36 cartas conflito faz surgir o medo e a falta de paz. e a leitura para ter o direcionamento na Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242. sua vida e das demais pessoas em aten--Tai Chi Chuan e Chi Kung. No dimento. Curso apostilado e certificado; Território das Artes (R. Bento Pires, baralho incluso. Facilitadora: Michele 105). Com o prof. Evaldo Dias, filiado à Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, zhaira@hotmail.com. --Tricoterapia - Amigas da Tranqui- 4526-3936. lidade. No Território das Artes. Curso de --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa tricô para a 3a idade, gratuito e com fins Harmonia Universal (R. Prudente de Mobeneficentes. Inf.: 11-4526-3936. raes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao --Aconselhamento espiritual, ta- público. Inf.: 11-4816-1832.
SAÚDE - 3
Os benefícios da massagem para a saúde Benê Camargo
E
la é divina, relaxa os músculos tensos e aumenta o fluxo sanguíneo da pele (bemvinda, bochecha corada). Mas os benefícios vão além do que você imagina. Até o sistema imune fica mais ativo com uma massagem. Um toque, isso é o necessário para fazer as coisas acontecerem. Logo que as células nervosas sentem uma pressão firme na pele, elas disparam, em uma fração de segundo, o sinal de relaxamento para o cérebro, que ativa o sistema nervoso parassimpático. Nome longo, propósito simples: ele combate o estresse. - Pulmão e barriga O nervo vago, a principal rodovia parassimpática entre o cérebro e os órgãos vitais, envia uma mensagem para os pulmões respirarem mais lenta e profundamente e para o sistema digestivo pegar o ritmo. O inverso acontece quando você está esgotada: os pulmões trabalham demais e o estômago demora, para processar os alimentos. - Coração Durante massagens nas costas, pescoço ou peito, o ritmo cardíaco pode diminuir em mais de dez batimentos por minuto. A pressão arterial cai até 8%. - Sistema imune Estimuladas pela pressão suave da massagem, as células brancas do sangue, responsáveis por combater infecções, aceleram sua atividade. Elas fazem uma patrulha vigilante, caçando e ajudando a matar as células
virais, bacterianas e cancerígenas. - Hormônios do estresse Aquelas mãos que circulam sobre o seu corpo – mesmo que seja uma automassagem – podem fazer maravilhas a quem sofre com ansiedade. O nervo vago instrui as glândulas suprarrenais a reduzir a liberação de hormônios do estresse, como cortisol e vasopressina. - Cérebro As ondas cerebrais começam a mudar. Se for de manhã e você está desperta, pode se sentir mais alerta depois de uma massagem. Caso receba a sessão à noite, as ondas cerebrais podem influenciar o padrão de sono, induzindo-a a dormir profundamente. Provocado pelos nervos parassimpáticos, o cérebro também intensifica a produção do neurotransmissor do bom humor, a serotonina. - Mecanismo de dores A massagem desencadeia um poderoso alívio natural da dor. No caminho para o cérebro, a pressão captada pelas células nervosas da pele passa pela medula espinhal, um dos centros de dor do corpo. E sinais de pressão viajam mais rápido do que sinais de dor, bloqueando temporariamente quaisquer sintomas desagradáveis. Isso pode explicar porque seu instinto é pressionar um ponto doloroso depois de se machucar. Benê Camargo é massoterapeuta. Atende na R. Benjamin Constant, 271. Tel. 11-99850-7625
Novidade nos atendimentos psicológicos e psicopedagógicos com a Neurometria Funcional Juliana Petrin
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Neurometria Funcional é uma metodologia que utiliza técnicas reconhecidas mundialmente e tem como objetivo realizar as análises funcionais, os treinamentos do sistema nervoso autonômico (com sensores periféricos) e cognitivo (com sensores na cabeça), visando melhorar a saúde física, mental, emocional e potencializar a alta performance. Para iniciar o tratamento é realizado um exame chamado D.L.O. (Análise Funcional do Sistema Nervoso), que possui alta sensibilidade para avaliação precoce dos distúrbios funcionais que, normalmente, não se detectam facilmente no exame clínico tradicional. É um excelente instrumento na prevenção e/ ou intervenção precoce nas doenças. O que é avaliado no exame D.L.O.? - Análise dos transtornos de ansiedade. Reserva funcional (deficiência nutricional e/ ou suplementação insuficiente). - Intolerância à glicose. - Estresse adrenal, hiperatividade e déficit de atenção. - Transtornos digestivos: alterações de peso, fadiga crônica. - Análise da variabilidade cardíaca: condi-
ção funcional do coração. - Alterações do sono, cansaço e desânimo. - Fluxo sanguíneo: viscosidade sanguínea e turbilhamento sanguíneo. - Faixa de disfunção neurofisiológica como: exaustão, tensão nervosa ou intoxicação. - Entre outras avaliações. Benefícios da Neurometria Funcional: depressão, distúrbios do sono, transtornos de ansiedade e humor, estresse, distúrbios cardíacos e prevenção para hipertensão, infarto e AVC, coadjuvante para distúrbios circulatórios, cefaleia tensional e enxaquecas, complementar em distúrbios alimentares e alterações de peso, fibromialgia, bruxismo, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade – TDAH, distúrbios respiratórios, Transtorno Obsessivo Compulsivo, síndrome do pânico, dificuldade de memória, entre outros benefícios. Para mais informações, entre em contato: 11-3446-1671 ou 99743-6414. Facebook: Psicóloga e Psicopedagoga Juliana Petrin. Juliana Petrin é psicóloga clínica cognitivo comportamental (CRP: 06/81147), psicopedagoga e tecnóloga em Neurometria Funcional (No 87829-2015)
4 - SAÚDE
Prestação alimentícia em atraso e suas novas regras Dra. Sâmia regina De CampoS meDraño
C
om a entrada em vigor do novo Código de Processo Civil neste mês de março, as regras para o devedor de pensão alimentícia ficam mais rígidas, isso porque o novo diploma legal, em seu artigo 782, parágrafo 3 o, dispõe que poderá ter o devedor de pensão alimentícia seu nome incluído no cadastro de maus pagadores. No antigo Código de Processo Civil a regra era de que no caso de haver consecutivamente três prestações alimentícias em aberto, ao propor a ação, o alimentado poderia requerer a prisão do devedor pelo prazo de 1 (um) a 3 (três) meses, caso não fossem os alimentos em atraso pagos em até 3 (três) dias após a ciência da ação. Agora, além da pena de prisão, poderá também requerer o alimentado que seja incluído o nome do devedor no cadastro de maus pagadores. É certo que dentro desse prazo de três
dias para o pagamento, também pode o devedor justificar o motivo pelo qual ocorreu o inadimplemento e pleitear algum acordo com o alimentado e, aceitas suas justificativas ou a proposta de acordo, ou até mesmo outro motivo que ponha fim ao processo, imediatamente ocorrerá a exclusão do nome do devedor do cadastro de inadimplentes, mas isso não significa que sua obrigação alimentar deixará de existir. A obrigação alimentar perdurará de acordo com o que fora determinado em sentença visando garantir o direito do alimentado, sendo que a sentença acima citada só poderá ser alterada mediante ingresso de uma nova ação. Dra. Sâmia Regina de Campos Medraño é advogada (OAB/SP 333.539). Tels. 11-33794379 e 97212-4348, samia.advsp@gmail.com
Inteligência emocional roSemeire De almeiDa
É
muito comum ouvir as pessoas se queixarem do mundo, dos outros, da própria vida. Normalmente, as queixas são argumentos variados para que a responsabilidade esteja do lado de fora, ou seja, no mundo, nas pessoas, no governo... Nas devidas proporções, temos o direito de entrar em contato com as diferenças e nos manifestar com comentários, mas quando analisamos nossos sentimentos, verificamos que a origem das queixas e sofrimentos vem da desconexão com a própria inteligência emocional. Fomos condicionados pela sociedade a copiar modelos falidos, ou de pouco valor de criação. Na maior parte do tempo as pessoas recriam modelos e formas para se safar da responsabilidade de resolver situações e problemas. O que quero propor neste texto é uma reflexão de que somos capazes de criar ferramentas novas, para resolver e minimizar confrontos, dores, incômodos, relações mal resolvidas e a criar a própria liberdade de escolha. A inteligência emocional nos mostra a realidade simples, em que temos a oportu-
nidade de criar novos conceitos e formas próprias de viver. Seja social, física ou emocional, podemos delinear caminhos e descobrir qual maneira prospera em todos os aspectos em que a natureza nos leva ao potencial das ações e vivências. Acessar o início do caminho geralmente vem de uma reflexão do que estou vivendo, do quanto estou satisfeito, e logo entender o que me faz querer mudar ou melhorar, conhecer ou potencializar. A busca desses questionamentos pode ser feita e estimulada pela terapia, na qual vamos criar diversas maneiras para encontrar uma forma alegre, dinâmica e autoral de viver e conviver. Sinta o chamado e venha potencializar essas escolhas, nas quais você é o protagonista do caminho e do resultado! Esse convite é indicado para pessoas ativas e com muita vontade de sair da “normose” que contamina as pessoas atualmente. Venha e viva a vida como a natureza, próspera e abundante de ideias e emoções! Rosemeire de Almeida é terapeuta, chef autodidata de cozinha natural e doula na Tradição. Contatos: tels. 11-2434-2336 e 99700-2012
SAÚDE - 5
A
Trate sua coluna com Quiropraxia
Melhore sua saúde com sete horas ou mais de sono por noite!
Dr. AnDerson KrAiDe
DrA. Denise F. BArBosA
consulta quiropráxica consiste em avaliar o histórico do paciente, discutir o seu problema específico, analisar os exames eventualmente realizados, tais como radiografias, tomografias e outros que ajudam a descobrir problemas estruturais e funcionais. Em seguida, realiza-se o exame quiropráxico, que consiste em palpação e testes de movimentos articulares para, então, concluir a avaliação e o plano de atendimento. Artigos científicos comprovam a eficácia da Quiropraxia como ciência, tratando de cervicalgias, lombalgias, cefaleias, ciatalgias, tendinites, Síndrome do Túnel do Carpo, hérnia de disco e dores relacionadas a compressões nervosas. Como exemplo, podemos citar as dores na região do pescoço, também chamada de coluna cervical, a qual se inicia na base do crânio e termina na coluna torácica, contém sete pequenas vértebras que sustentam o peso da cabeça e, como se isto não bastasse, ainda suportam a tensão do dia a dia, o que muitas vezes causa perda de movimentos, dores locais ou irradiadas para o braço, cotovelo e punho. Sensações de formigamento podem ser
problemas da coluna cervical, de onde sai toda a inervação para o braço. É uma região bastante acometida por osteófitos (bicos de papagaio), hérnia de disco, dificuldades para virar o pescoço ou incômodo para dormir. Isto pode acontecer por uma disfunção articular, e com a Quiropraxia pode se resolver com algumas sessões. A Quiropraxia na região cervical apresenta ótimos resultados, e rapidamente, pois é uma região que faz movimentos de flexão, extensão, rotação, inclinação e quando uma vértebra não se articula bem com a outra limita o movimento e ocorre uma desarmonia no conjunto todo. Com a Quiropraxia conseguese restabelecer a harmonia vertebral e a dor vai embora. Com exercícios de fortalecimento, realizados durante a consulta ou em casa, episódios de dores deixam de ocorrer. Dr. Anderson Kraide é fisioterapeuta (CREFITO3/49979-F), pós-graduado em Quiropraxia. Também atende RPG e shiatsu, em que utiliza diversas técnicas complementares ao tratamento quiropráxico. Saiba mais no site www.quiropraxiajundiai.com.br. End.: R. Dr. Ademar Pereira de Barros, 21, salas 21/22. Tel. 11-4497-0033
A
evidência científica é clara: o sono é essencial para a saúde, mas quanto tempo de sono devemos ter a cada noite? Adultos devem dormir regularmente sete ou mais horas por noite para promover uma saúde perfeita. Fortes evidências científicas demonstram que dormir pouco pode prejudicar a saúde. A restrição de sono pode aumentar o risco de vários resultados adversos à saúde. Entre alguns problemas de saúde relacionados com a falta de sono podemos citar: ganho de peso e obesidade, diabetes, pressão alta, doença cardíaca, acidente vascular encefálico, depressão, deficiência no sistema imunológico e aumento do risco de morte. Dormir menos de sete horas por noite também pode prejudicar o desempenho e atenção. O risco de erros e acidentes aumenta quando não se dorme o suficiente todas as noites. Exatamente o quanto de sono é o certo?
Pode haver uma oscilação p a ra m a i s o u menos, por causa de fatores genéticos, que ajudam a determinar a quantidade de sono que cada corpo precisa. Entretanto, sete horas de sono é o melhor ponto de partida para adultos. Procure manter sete horas de sono como prioridade na manutenção da saúde. Tenha em mente que o sono saudável também exige boa qualidade e regularidade. Fale com o seu médico se você está preocupado com o seu sono. Para um problema de sono, como ronco e apneia, você pode obter ajuda na clínica Diagnóstico Funcional Bucal. Consulte nosso site (www. clinicadfb.com.br) e nossa página no Facebook. Dra. Denise F. Barbosa é cirurgiã-dentista e dentista do sono. Tels. 11-4521-9494 e 97647-5816
6 - SAÚDE
Óleo de Coco Extravirgem: saudável e saboroso!
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ersátil e de sabor agradável, o Óleo de Coco Extravirgem é um produto que chama a atenção de pesquisadores, nutricionistas e consumidores por ser um grande aliado na elaboração de uma alimentação rica e saudável. Podendo substituir os demais óleos na cozinha, o óleo de Coco Extravirgem é um produto com capacidade de suportar altas temperaturas sem sofrer modificação em seus componentes nutricionais. Por isso, ele é considerado um óleo estável, além de mais saudável, pois não apresenta gordura trans, que é gerada pelo processo de hidrogenação, presente na maioria dos óleos de origem vegetal. Ele pode ser usado em refogados, saladas, vitaminas e na alimentação cotidiana em geral. O Óleo de Coco Extravirgem é composto de antioxidantes, diminuindo a ação dos radicais livres, além de ser rico em ácidos graxos, vitamina E, Ômega 6 e Ômega 9. É extraído da fruta fresca, prensado a frio, não passando por nenhum tipo de refinamen-
to, logo, é um produto 100% natural e livre de agrotóxicos. Dessa forma, o Óleo de Coco não possui nenhuma contra indicação quanto ao seu uso. O ácido láurico, presente no leite materno, é encontrado no Óleo de Coco Extravirgem em maior concentração, entre todos os óleos existentes na natureza, e por ser de fácil digestão, gera energia rapidamente, ajudando na proteção e no equilíbrio do nosso organismo. Benefícios: promove a saciedade, acelera o metabolismo, controla a compulsão por carboidratos, melhora a prisão de ventre, reduz o colesterol, fortalece o sistema imunológico, combate o envelhecimento precoce, tem propriedades antibióticas, auxilia no funcionamento saudável da tireoide, e é fonte de vitamina E. Você encontra o Óleo de Coco Extravirgem no Emporium Integrais & Cia (Mercadão da Cidade, box 134 - esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários, Jundiaí, SP). Contatos: 11-4526-8521, safrarehotmail.com, www.emporiumcereais.com.br.
Produtos para Biossegurança Marta Ferraz Wiedenbrug
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ós, da Ferraz, estamos há 18 anos em Jundiaí, fabricando e revendendo produtos para a biossegurança, isto é, produtos que protegem a saúde do profissional e do paciente, evitando assim as infecções cruzadas e contaminações. Temos toda linha de produtos em TNT, inclusive kits cirúrgicos esterilizados por óxido de etileno para serem utilizados em cirurgias por médicos e dentistas. Nossos produtos possuem registro no Ministério da Saúde - ANVISA e na Vigilância Sanitária. Damos consultoria de procedimentos de
esterilização, ajudando assim os consultórios, podólogos, dentistas, tatuadores e médicos a estarem atualizados sobre os métodos de esterilização, funcionamento e verificação da autoclave e novas substâncias desinfectantes. Essas consultorias são gratuitas. É só ligar e agendar! Venham nos visitar ou acesse nosso site: www.dentalferraz.com.br. Marta Ferraz Wiedenbrug (CRO 45061) é responsável técnica da empresa Dental Ferraz – Tudo para Esterilização e Biossegurança, que fica na R. João Chiaramonte, 356, Caxambu, Jundiaí. Tel: 11-4584-0584
SAÚDE - 7
No Espaço Art no Ar, opções de aulas para todas as idades e interesses
Acupuntura x dor Dr. José Antonio De oliveirA
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Acupuntura, uma das técnicas da Medicina Tradicional Chinesa, foi desenvolvida ao longo dos últimos 6.000 anos, e é um sistema de tratamento único utilizado para tratar quase todos os tipos de doenças, sendo de uso especial no tratamento de vários tipos de dor. A dor é uma sensação desagradável e, às vezes, insuportável, conforme a sensibilidade da pessoa. De acordo com a Medicina Ocidental, a dor é causada por vários fatores, como acidentes, câncer, artrite, distúrbios físicos, alimentares ou mesmo emocionais, e pode acometer cabeça, pescoço, tronco, costas, membros, assim como órgãos internos. Nesse sentido, uma avaliação médica até mesmo por meio de exames deve ser feita, pois o uso de medicação pode se fazer necessário. Em complemento a isso, mas diferentemente, a Medicina Tradicional Chinesa possui uma visão mais holística e bioenergética sobre a dor, que é baseada no desequilíbrio da energia da pessoa e que ocasiona a dor. Assim, o corpo deve ter um equilíbrio do Qì (energia) que se dá por meio dos princípios Yin e Yang, antagônicos, mas complementares, presentes em conjunto em cada órgão e víscera do corpo. O Qì “viaja” pelo corpo ao longo de caminhos bem definidos, denominados canais ou meridianos. Quando não existe Qí suficiente (vazio ou deficiência) ou quando ele se encontra estagnado (plenitude ou excesso) numa área ou órgão do corpo, existe um desequilíbrio entre o Yin e o Yang. Os órgãos e vísceras não funcionam corretamente e a dor se desenvolve. Para a Medicina Tradicional Chinesa o homem está em contato íntimo com a natureza. Por isso, o excesso de calor, vento, frio, secura e umidade (os cinco elementos), além
de exageros físicos, alimentares e emocionais, levarão ao desequilíbrio energético entre o Yin e o Yang e, por consequência, à doença e à dor. Alguns exemplos: excesso de atividade sexual poderá levar a uma perda de energia Yin do rim e ocasionar lombalgia; muita raiva eleva o Yin do fígado e poderá ocasionar dor nos olhos; ar condicionado (vento e frio) pode ser causa de enxaqueca; ingestão excessiva de doces, alimentos picantes ou gordurosos e de álcool pode acometer o baço-pâncreas e o estômago, levando à formação de umidade-calor, que descerá para os membros inferiores podendo causar dores nas pernas. O tratamento pela Acupuntura, então, consiste na tomada do pulso para se avaliar a condição do Qì ou do desequilíbrio energético Yin/Yang e qual órgão ou víscera está com excesso ou deficiência de Qì, além de exame físico do local da dor, utilizando-se de agulhas finas especiais, esterilizadas e descartáveis que não causam dor, mas somente um pequeno desconforto na inserção, além de outras técnicas, como moxabustão, eletropuntura e acupuntura auricular. A Acupuntura baseada na Filosofia do TAO, ou seja, verdadeiramente tradicional, pode ajudar a reequilibrar a pessoa energeticamente levando-a ao bem-estar físico e emocional. Dr. José Antonio de Oliveira (CRP 06/55.774-5) é psicólogo, com especialização em Sexologia e em Acupuntura. Contatos: 11-95558-1848 (whatsapp), www.saudepsi.com.br
AnA ClArA Atui
A
gora no Espaço ART no AR tem atividade para todas as idades! Desenvolvemos um novo método para as aulas de Aéreos (Tecido Acrobático, Lira, Trapézio, Corda Indiana, Tecido Marinho), que divide alunos por idades e por foco de interesse. Todas as aulas usam o Tecido Acrobático como base, mas cada uma com um enfoque diferente: CIRCÃO (3 a 8 anos), AERO PLAY (8 a 12 anos), AERO ART (a partir de 10 anos – artístico) e AERO FIT (a partir de 12 anos – condicionamento físico). Além dos aéreos, as aulas ainda contam com outras modalidades circenses que têm como objetivo desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e muita diversão! Em novos horários, temos agora aulas simultâneas para adultos e crianças: terça-feira, às 10h; quinta-feira, às 15h30 e às 18h; além de vários outros horários de todas as modalidades. CIRCÃO e AERO FIT são uma excelente opção para quem procura uma forma divertida de se exercitar, enquanto seu filho desenvolve a coordenação, postura e flexibilidade de uma forma lúdica. Venha experimentar sem compromisso! Ligue e agende: 11-4522 3164 ou contato@artnoar. com.br. Ana Clara Atui é bacharel e licenciada em Dança pela Unicamp e diretora e professora do Espaço ART no Ar (Av. Sebastião Mendes Silva, 881, Jundiaí, SP)
8 - SAÚDE
LINKSOS oferece apoio e monitoramento de pessoas
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m aparelho instalado na residência garante autonomia, liberdade e, ao mesmo tempo, a segurança de monitoramento 24 horas por dia. Em caso de acidente, basta apertar o botão de emergência. Os atendentes da LINKSOS comunicam parentes, amigos e vizinhos, previamente indicados, e acompanham até a finalização da chamada de emergência. Esse serviço garante independência e o amparo às pessoas sob seus cuidados e tranquilidade para quem quer estar sempre perto. - Quem precisa? Pessoas: da terceira idade; que moram ou ficam sozinhas por muito tempo; que necessitam de cuidados especiais; pacientes em fase de recuperação; crianças e adolescentes com ou sem acompanhantes; gestantes. Empresas: casas de repouso, planos de saúde, gerenciadores de pacientes crônicos, fundações e sindicatos, laboratórios farmacêuticos e drogarias, clínicas, hospitais e maternidades.
Governo: secretarias de assistência ou desenvolvimento social (municipal ou federal); secretarias municipais e estaduais da saúde. - Benefícios: a tranquilidade e a certeza de ser avisado quando um parente ou amigo estiver em situação de emergência, e a garantia de que todas as medidas de atendimento serão providenciadas rapidamente; viver com autonomia no aconchego de seu lar, mas com a certeza de nunca estar sozinho. - Como funciona: Em caso de emergência, o usuário aciona o botão do colar ou pulseira. A equipe de monitoramento conversa com o usuário por meio do viva voz. Após a identificação da emergência a equipe avisará as pessoas determinadas na ficha de ação planejada, definida previamente pelo cliente. Mais informações: 0800-7730303, ramal 5510, contato@linksos.com.br, www.linksos.com.br
Água Mineral Ibirá: além de matar a sede, você cuida de sua saúde!
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água Mineral Ibirá, sinônimo de saúde e energia desde 1909, é captada do subsolo das Termas, local onde predominam as rochas basálticas. As rochas são responsáveis pelo enriquecimento natural da água, proporcionando a ela propriedades terapêuticas. A quantidade e o conjunto de sais minerais presentes, somados ao seu pH alcalino – próximo a 10 – fazem da Água Mineral Ibirá uma água única, diferente de todas as outras disponíveis no mercado. A composição química da água, classificada como Alcalino Bicarbonatada Fluoretada Vanádica faz com que sua ingestão seja benéfica à saúde. Por ser bicarbonatada e alcalina, ajuda a controlar a acidez de sucos gástricos. O flúor auxilia na manutenção da saúde bucal. A presença de vanádio, elemento antioxidante que inibe radicais livres, acelera a cicatrização, auxilia no controle da diabetes, de anemias e do colesterol – torna a água única! Seu sabor característico devese à presença de sulfatos e pH alcalino, auxiliando o controle de gastrites, úlceras e outros problemas digestivos. O controle de qualidade e assepsia é total
– todo o processo pelo qual a água é submetida, desde sua coleta até o envase, garante total qualidade final. O consumo de água mineral é muito importante, seja no verão ou inverno. Em qualquer época, a falta do consumo influencia no bom funcionamento do corpo, podendo comprometer a saúde. Alguns benefícios de beber água mineral: um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime; falta de água é o fator no 1 causador de fadiga durante o dia; estudos preliminares indicam que a ingestão de 8 a 10 copos de água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males. Quem é exigente e cuida da saúde, certamente passará a consumir a Água Mineral de Ibirá! Você encontra a Água Mineral de Ibirá na distribuidora Spina Bebidas (R. Prof. José Tavares, 594, tels. 11-3446-9112, 4521-5576), que trabalha também com refrigerantes, outras bebidas e acessórios.
SAÚDE - 9
Território das Artes, para uma vida mais leve Marly Pirani da Costa
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ptar por uma vida saudável desde a juventude é a forma mais simples de se proteger contra doenças. Como fazer isso? Boa nutrição, controle de peso, recreação, exercícios regulares, evitar substâncias nocivas ao organismo. Nesse ritmo acelerado em que vivemos é raro os momentos em que você tem tempo para se cuidar da maneira como gostaria. O Território das Artes é um spa urbano – você pode no fim da tarde agendar uma massagem relaxante ou uma cromoterapia, assim como marcar uma aula de ioga com meditação ou até mesmo de tai chi chuan em que irá se reconectar com seu eu interno, voltando toda a sua atenção ao seu corpo e a sua alma. Temos, também, Pilates solo, dança do ventre, dança circular sa-
grada, dançaterapia, fisioterapeutas e massoterapeutas, acupunturistas, fitoterapeutas, personal training, cura reconectiva, tratamento prânico, radiestesia, terapia com as medicinas da floresta com rodas e rituais de cura, essa última em parceria com a Uni Terapias Integradas Neoxâmanicas. Tudo isso, com uma equipe multidiciplinar atuando dentro de suas áreas para melhor servi-lo, você encontra no espaço holístico Território das Artes. Ficamos na Rua Bento Pires, 105, Vila Arens. Jundiaí. Fanpage: Território das Artes. Sites: www.territoriodasartes.com.br e www.uniterapiasintegradas.com. Tels.: 11-4526-3936 e 4587-9390. Marly Pirani da Costa é proprietária do Território das Artes
Geleia real, uma poderosa amiga da saúde
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ssim como o mel e a própolis, a geleia real é usada pelo homem desde a antiguidade e há décadas vem sendo alvo de pesquisas em todo o mundo, por bons motivos. “A abelha rainha alimenta-se somente de geleia real e vive de quatro a cinco anos; as abelhas operárias só recebem a geleia real por três dias após o nascimento e vivem apenas seis semanas”, diz Rita Inês Leme Pedroso, da Casa do Mel – loja do Apiário São Pedro. E mais: segundo diversos pesquisadores, não se conhece na Biologia e Medicina outra substância com semelhante efeito sobre crescimento, longevidade e reprodução das espécies. Esse efeito se deve à imensa concentração de elementos na geleia real. Ela é riquíssima em proteínas, aminoácidos, minerais (cálcio, ferro, zinco, fósforo, potássio, magnésio, cobre, sódio, manganês, silício, cloro, cobalto e alumínio), vitaminas (ácido fólico, colina, niacina (pp), inositol, tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (H), cianocobalamina (B12)), compostos fosfóricos e ácidos graxos. Rita sempre lembra que a geleia real, co-
mo o mel, é um alimento e não remédio, que deve ser tomado todos os dias, fortalecendo o organismo, prevenindo doenças e até melhorando dores e outros problemas, pela riqueza de sua composição. Nos estudos realizados pelo mundo verificou-se a excelente atuação coadjuvante da geleia real no alívio e prevenção de diversos problemas de saúde, como menopausa e andropausa, úlceras, sistema nervoso, doenças de pele, prisão de ventre, diabetes, disfunções dos aparelhos respiratório e digestivo, insônia, crescimento insuficiente de crianças e até queimaduras. Além disso, alivia a asma, combate a depressão, alivia a tosse, resfriados e bronquites, aumenta a circulação do sangue, auxilia na inibição do aparecimento de células cancerígenas. Segundo Rita, a geleia real deve ser mantida sob refrigeração e usada somente in natura. Basta um grama, podendo ser colocada debaixo da língua. A Casa do Mel fica à R. Moreira César, 498, Vila Arens. Tel. 11-4607-0562
10 - SAÚDE
Revisão do teto para aposentados e pensionistas que se aposentaram no período do “buraco negro” AndréA do PrAdo MAthiAs e LuciAno do PrAdo MAthiAs
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essa edição voltaremos a falar sobre revisão teto, tendo em conta a recente decisão do Supremo Tribunal Federal (STF), que garantiu essa revisão para um aposentado que teve sua aposentadoria concedida entre 5 de outubro de 1988 e 4 de abril de 1991, no período do famoso “buraco negro”. Muitos aposentados e pensionistas que se aposentaram nesse período estão ingressando com ações individuais, e vêm conseguindo êxito em suas demandas, tendo como vantagem receber os seus valores em atrasos em um único pagamento, diferentemente do que pode ocorrer em relação à ação civil pública proposta pelo Ministério Público Federal e o Sindicato Nacional dos Aposentados, Pensionista e Idosos da Força Sindical.
A grande polêmica sobre essa revisão é a interpretação equivocada do INSS ao julgamento do Recurso Extraordinário no 564.354-9, em que o STF reconheceu o direito à Revisão Teto, pois segundo a autarquia previdenciária, a abrangência dessa revisão é apenas e exclusivamente aos benefícios contemplados pelas leis n os 8.870/94 e 8.880/94, não abarcando os benefícios previdenciários concedidos no período do “buraco negro”, e, tampouco os benefícios concedidos anteriores à Constituição Federal. No entanto, em recente julgamento do Supremo Tribunal Federal, o ministro Roberto Barroso decidiu que a revisão do teto, julgada anteriormente pelo colendo tribunal (RE 564.354-9), não delimitou o período de concessão das aposentadorias que precisariam
ser revisadas, ou seja, desde que o benefício tenha sido limitado ao teto vigente na época, o aposentado ou pensionista tem direito à revisão do teto. Com base nessa decisão, todo aposentado ou pensionista que no início de setembro de 2010 não obteve a implementação da diferença de forma automática no seu benefício relativo à revisão do teto, cujo benefício foi concedido no período do “buraco negro”, com limitação do seu benefício ao teto, poderá pleitear perante o Judiciário o reconhecimento dessa revisão, como visto, direito garantido pelo STF. Para qualquer revisão de benefício é necessário o embasamento jurídico, de modo que todo beneficiário previdenciário deve sempre consultar um advogado de sua confiança para analisar o seu processo administrativo para fins de apuração de possível teste revisional cabível ao seu caso. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644), são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com.br
Acompanhe-nos! www.jornalmexa-se.com.br
PÁGINAS DE SAÚDE - O peso das dietas. Sophie Deram. Editora Sensus. 320 páginas. R$ 34,90. Em seu livro, a nutricionista franco-brasileira vai contra regimes alimentares restritivos e traz intensa pesquisa e conselhos para ter uma vida saudável sem prejudicar corpo e mente. Partindo do estudo da nutrigenômica, ciência que trata de como os alimentos conversam com nossos genes, Sophie apresenta um método científico e revolucionário, em que a contagem de calorias e as restrições alimentares radicais ficam proibidas, ou seja, para emagrecer, nada de dieta. - Você precisa saber. Dra. Thaisa Albanesi, Dr. Bruno Pitanga, Dra. Dayse Caldeira e Dr. Roberto Amaral. Editora Pandorga. 184 páginas. R$ 34,90. Em linguagem direta e bem simples, o livro é divido em cinco capítulos, sendo cada um de autoria de um dos especialistas. Na obra, eles revelam os mais avançados tratamentos e prevenção da obesidade, do envelhecimento, da sexualidade, e da importância dos hormônios no bom funcionamento do corpo humano.
SAÚDE - 11
Como funcionam as lentes Transitions?
Espaço Energia Cigana, o espaço para quem busca autoconhecimento Michele RodRigues
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Espaço Energia Cigana é uma Casa Cigana que honra e trabalha com os ensinamentos do povo cigano, trazendo sua energia e alegria para o auxílio do próximo e bem-estar. Dentro desse caminho, oferecemos diversas técnicas, terapias e atendimentos com uma equipe de terapeutas preparados para auxiliar as pessoas no caminho do autoconhecimento. Trabalhamos com Leitura do Baralho Cigano, Leitura das Mãos, Oráculo das Conchas, Cafeomancia, Mandala Astrológica Cigana, Dança Cigana, e também oferecemos Terapias Energéticas, Terapias Fitoenergéticas, Terapia com Cristais, Aconselhamento Pessoal, Massoterapia, Massagens Energéticas para Realinhamento, Meditações, Ioga, Coaching, Constelação Sistêmica Familiar, Terapias Xamâni-
cas, Terapia Transpessoal e Quântica, Mapa Astrológico, cursos, workshops e vivências, que vêm somar para o bem-estar. O Espaço Energia Ciganatvem também a proposta de trabalhar quinzenalmente com a corrente espiritual cigana de luz e apometria, e atendimento gratuito ao público com a missão de auxiliar o próximo. Nesses atendimentos é opcional a doação de mantimentos e roupas para intituições de caridade e acampamentos ciganos carentes. Espaço Energia Cigana, a sua Casa Cigana em Jundiaí. Michele Rodrigues é terapeuta holística, oraculista, professora de Dança Cigana e proprietária do Espaço Energia Cigana. Informações: tel. 1198283-0614, e-mail michele.zhaira@hotmail.com
AdRiAnA RosAdA
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om um mai o r número de pessoas utilizando óculos, a indústria, buscando promover mais conforto e segurança à visão, desenvolveu lentes capazes de bloquear 100% dos raios UVA e UVB. Entenda como funcionam as lentes Transitions. Podendo ser utilizada tanto em ambientes externos quanto internos, as lentes Transitions oferecem o que há de melhor para a segurança da visão de quem faz seu uso, bloqueando 100% dos raios do sol nocivos aos olhos. No caso do Brasil, a região Nordeste é a que concentra o maior número de pessoas com problemas de visão, em parte provocados pelo sol forte. A característica marcante das lentes Transitions é o fato de se adaptarem à luminosidade existente no ambiente ao qual se encontram. Em locais com pouca luz, a lente tor-
na-se transparente. No entanto, ao ser submetida, por exemplo, à incidência direta de raios solares, ela escurece, oferendo maior conforto ao usuário e inviabilizando, inclusive, a necessidade de ser ter dois óculos – um escuro e um comum – com grau. Atualmente, grande parte dos médicos oftalmologistas tem recomendado a utilização das Transitions em vez da lente comum, pois, o esforço produzido pelo conjunto óptico humano para se adaptar às condições de luminosidade diminui, reduzindo o risco de futuras complicações, dentre elas, o surgimento de catarata, bastante comum em regiões de alto índice de raios solares. Adriana Rosada é gerente da Ótica Imagem, que fica no Maxi Shopping Jundiaí, piso superior, tel. 11-4582-1068
12 - TENDÊNCIA
Na Zoovet, cuidados e carinho para seu bichinho de estimação
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e você tem um amigo de quatro (ou duas) patas e se preocupa com sua saúde, bem-estar e lazer, conheça a Zoovet, que além de ser clínica veterinária (cirurgias, vacinas, consultas), é também hotel (para cães e gatos de pequeno e médio porte), escola, petshop, farmácia, oferece natação (para cães de pequeno e médio porte), banho e tosa. E a Zoovet, que está há 11 anos na cidade, atende também animais silvestres, como aves, tartaruga, porquinho da índia e hamster. De acordo com a dra. Vanessa de Marigny Pires Arci, veterinária responsável pela clínica, na escola os cachorros passam o dia no local, brincando e fazendo muitas atividades. Essa opção de
passar o dia na escola é ideal para cães que passam o dia em casa sozinhos pois os donos trabalham, ou para aqueles que têm dificuldades de se sociabilizarem, pois aprendem a conviver com outros animais. A dra. Vanessa explica que os cachorros adoram passar o dia na escola pois brincam ao ar livre, gastam sua energia, interagem uns com os outros, soltam seus instintos naturais. E eles ficam sempre acompanhados por um ou mais profissionais – veterinários ou técnicos em Veterinária. Essa opção de deixar o cachorro na escola é boa também para os donos, pois sabem que seus animais de estimação não estão sozinhos em casa, e estão sendo cuidados com
carinho. A escola funciona em período comercial, e aceita cachorros de pequeno e médio porte. E para quem quiser, podem ser feitos pacotes – escola e natação; escola, banho e tosa, ou outros. Outro serviço oferecido na Zoovet é o hotel, ótima opção para donos que vão viajar, não podem levar junto seus animais, e não sabem onde podem deixa-los. “Nós sempre perguntamos para os donos e aprendemos a rotina e hábitos que os bichos têm no dia a dia, para que eles se sintam em casa, e não estranhem muito estar em um lugar diferente. Mas esse estranhamento acontece geralmente no primeiro dia, depois se acostumam com facilidade!”, conta Vanessa. E para quem tem interesse ou necessidade em colocar um microchip em seu animal de estimação, para identificação em casos de perda e roubo, a Zoovet também oferece esse serviço. A Zoovet fica na Av. Dr. Sebastião Mendes da Silva, 428, Anhangabaú, Jundiaí. Tel. 11-4522-6595
CASA - A Electrolux amplia sua coleção de liquidificadores e lança os modelos BBR40 e BBR50. Ambos possuem 550 Watts de potência para bater frutas, preparar massas e até triturar gelo com facilidade, jarra de grande capacidade e base antiderrapante. www.electrolux.com.br - A Arno apresenta PerfectGrill, indicado para quem busca grelhados no ponto certo: basta selecionar o programa que deseja e o produto avisará com um sinal sonoro o momento exato em que o alimento estiver mal passado, ao ponto e bem passado. A novidade possui seis programas automáticos: hambúrgueres, aves, sanduíches, salsicha/carne de porco, carne vermelha e peixes, e os modos especiais, manual e congelado, proporcionam mais versatilidade. www.arno.com.br - A Black+Decker desenvolveu o Mixer vertical 3 em 1 SB60. Prático e compacto, ele possui controle de velocidade e função turbo e é ideal para quem precisa de um produto para triturar e misturar alimentos, preparar temperos e molhos, bater claras em neve, além de bebidas, como sucos e vitaminas. O modelo conta com cabo anatômico, lâmina em aço inoxidável, haste em aço escovado e acompanha copo medidor de 700 ml com tampa de borracha, recipiente para a função miniprocessador, batedor para ovos e suporte de parede. www.blackedecker.com.br
TENDÊNCIA - 13
Diferentes alunos, diferentes necessidades
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epois de tomada a decisão de zendo mímicas, colando, recortando, iniciar um curso de inglês, surcolorindo, tocando no objeto que é ge a pergunta: onde posso estualvo do estudo, expressando-se por dar? Existem muitos fatores que devem meio de gestos. É aquele que gosta ser levados em conta na hora de esde colocar a mão na massa. Devecolher uma escola, mas uma dese evitar manter o aluno imóvel las é saber se a sua metodologia durante toda a aula. de ensino vai de encontro com Voltando ao tema inicial, as o seu estilo de aprendizagem. escolas e os professores têm Isso pode explicar porque almétodos de ensino que muiguns alunos obtêm sucesso tas vezes privilegiam mais em uma determinada escoum estilo de aprendizagem la e outros não. que outro. Muitas vezes o Para os alunos auditivos, o próprio professor privilegia aprendizado se dá majoritaa forma como que ele aprenriamente pela fala e audição. Professor Augusto, da Let’s Talk de. Por exemplo, um profesPortanto, ouvir atentamente, ler um texto em sor que é auditivo vai falar bastante, passar voz alta, participar de debates e discussões muito de seu conteúdo pela via oral, e um que ajudam em muito no aprendizado. Deve-se é professor visual preferirá escrever bastanevitar uma sala barulhenta para não haver te no quadro e usar infográficos. Alguns aluinterferência. nos se identificarão naPara os alunos visuturalmente, outros não. ais, o aprendizado se O professor de inglês dá muito pela associaAugusto, da Let’s Talk ção do conteúdo com (R. São Francisco de Saimagens. Aulas com um les, 47, sala 6, tel. 11quadro colorido, gran98534-2729) é sensível de variedade de imaa isso e procura privilegens, mímicas dos professores, vídeos e ta- giar o estilo de aprendizagem do aluno, quanbelas ajudam grandemente, porém deve-se do ele faz aula particular, ou mesclar diferenevitar o exagero e a apresentação de imagens tes estilos quando trabalhando em grupos. O com pouca importância. material didático utilizado na escola apresenJá para os alunos sinestésicos, o tocar e ta uma enorme variedade de imagens, muitas fazer são importantíssimos. Esse aluno ne- atividades de audição e bastante oportunidacessita de movimento enquanto aprende, fa- de de pôr em prática o que se está aprendendo.
Difusores de ambiente deixam espaços aconchegantes
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ransmitir uma sensação única de conforto e bem-estar: esse é o objetivo de se usar difusores que, ao perfumar os ambientes, seja o de casa ou do trabalho, combatem o estresse ao compor uma atmosfera aconchegante. “Como há muita tensão e preocupação econômica nas famílias e ambientes comerciais ou empresariais, combater o estresse com ambientes perfumados pode ser uma opção terapêutica saudável”, diz a consultora de perfumes para ambiente e proprietária da loja Ambiente Aromatizado, Marlene Tosi de Barros. “Decorar e perfumar os espaços ajudam no dia a dia das pessoas.” Segundo Marlene, fragrâncias cítricas trazem alegria; fragrâncias florais favorecem ambientes de relacionamentos, como sala, quarto; as amadeiradas dão personalidade
marcante aos ambientes e predispõem ao trabalho; as frutadas dão sensação de refrescância e trazem alegria aos ambientes. “Desde que a fragrância agrade e seja de boa qualidade, a sensação de bem-estar estará marcando presença”, garante ela. A consultora explica que os difusores com varetas de madeira conseguem perfumar até 20m2; os difusores elétricos são mais eficazes e atingem até 30m2; e os pout pourris mais embelezam, pois aromatizam apenas pequenos espaços. “Na loja damos consultoria nas escolhas e necessidades dos clientes”, diz Marlene. A Ambiente Aromatizado fica na R. Itália, 121, Jd. Cica, Jundiaí. Contatos: Tels. 11-4526-1862 e 99958-2789; www.ambientearomatizado.com.br
14 - ROTEIRO
ACADEMIAS --A c q u a C e n t e r Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas
adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional. --Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-45816202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.
--FisioBioforma. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. Tels. 11-3446-0929, 97591-4986. Programa de exercício para idosos, reabilitação e fisioterapia. --Monalisa Pizzolato. Rua Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. --Nice Academia Feminina. Rua Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami. Tel. 114587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-4526-3936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-45263936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-45262380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2 a a 5 a -feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.
ESTÉTICA --Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pósoperatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --D´Luzes Cabelo e Estética. R. Graciliano Ramos, 179. Tels. 11-4522-0056, 97139-0865 (WhatsApp). Cabeleireiro, manicure e pedicure, podóloga, micropigmentação de sobrancelha, Dia da Noiva, massoterapia e depilação. --Espaço Mulher. Rua Paschoal Guzzo, 230. Tel. 11-4607-3218. Estética facial e corporal, cabeleireiro, depilação, podologia, manicure e pedicure, reflexologia podal. --Estética Personalizada Vanessa Barros. Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Santa Gertrudes. Tel. 11-999019469. Limpeza de pele, tratamento de acne, pedicure e manicure, botox de ouro, escova progressiva, corte, massagem, embelezamento do olhar. --MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 96208-1632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento, manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética.
Seja capa do Mexa-se V
ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
ESTÉTICA - 15
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Trate as rugas com a Acupuntura
Nutrição, sua alimentação voltada para a estética
dra. Mara LuCia de Paiva TaMbaruCCi
Caio MarCondes
Acupuntura, milenar técnica ao uso de chinesa, tem sua eficácia compontos sisprovada no tratamento de ditêmicos. versos problemas de saúde, desde doO tratares crônicas de várias origens até transmento potornos emocionais, como a ansiedade, de utilizar e tem sido também uma grande aliada as agulhas no tratamento de beleza. t ra d i c i o nais e/ou Com ela, outras esé possível peciais, como facial, as de auricuamenizar lo chinesa ou francesa, e também as rugas, a eletroacupuntura, que aumenta tratar acmuito a eficácia no tratamento. E, nes, manhoje, o laser é muito utilizado, senchas na do capaz de obter resultados surpele, tonipreendentes! ficar tecidos tratanVenha conhecer todos esses benefícios! Agende uma avaliação e do a flacicomece um tratamento que faz a dez facial Acupuntura trata rugas, acnes, diferença nos resultados. ou corpomanchas na pele e muito mais ral e ainda reduzir medidas, gorduras localizadas, celuDra. Mara Lucia de Paiva Tambarucci é lite. O resultado também se observa na refarmacêutica acupunturista, com formação em dução da fome, retenção de líquidos, melhoEstética, Estética com Laser, e especialização ra do funcionamento intestinal (no caso de em Auriculoterapia Francesa, em Lyon/França. prisão de ventre), e redução de peso devido Tel. 11-97370-1766
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inguém nega a importância dada à sua aparência, à imagem, beleza, estética e ao bem-estar nos dias atuais. Nessa busca, a nutrição cresce cada dia mais em pesquisas e novos métodos de atendimentos, abrindo espaço para diversas atuações nutricionais na área estética. Alterações na pele, como o envelhecimento (rugas, linhas de expressão), a celulite, gordura localizada e abdominal, manchas e acnes, assim como os cabelos enfraquecidos sem brilho e unhas quebradiças são queixas que causam as maiores insatisfações estéticas. Levam a mudanças psíquicas, como baixa autoestima. Todos esses distúrbios apresentam-se com alterações bioquímicas e fisiológicas, dependentes de nutrientes específicos e condutas nutricionais bem direcionadas, o que faz com que o profissional da área esteja em constante pesquisa e atualizado. Com o avanço da nutrição, foi possível descobrir novos princípios ativos e alimentos que atuam de forma fisiológica nas disfunções, evidenciando o poder que o alimento tem em interferir positivamente ou não na saúde estética. A dieta habitual tem a capacidade de de-
sencadear processos oxidativos, inflamatórios, estimular ou não a presença de toxinas que se somam para piorar o quadro crítico no qual já se encontra a alteração estética. Com todos os avanços tecnológicos na área, sejam nutracêuticos, nutricosméticos ou até uma alimentação adequada individualizada, o paciente tem à sua disposição recursos que garantirão uma resposta mais rápida em seu tratamento. E o nutricionista é uma importante ferramenta que, quando bem conduzida, poderá propiciar excelentes resultados. Nessas condições, quando a nutrição é bem-entendida e praticada, especificamente, nas queixas estéticas e associadas ao uso de nutricosméticos e terapias estéticas, poderá obter seu maior sucesso! Fonte: Aonutricionista
Caio Marcondes é nutricionista formado pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, com especialização em Nutrição Aplicada à Estética no Instituto Racine. Atende na R. 23 de Maio, 790, sala 26-E, Vianelo, Jundiaí. Contatos: caiomarcondesnutricao@gmail.com, tel. 11-94460-9231
16 - SAÚDE
Por que natação? Prof. Maurici righi
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ocê ainda pergunta? Ao longo de 30 anos, a Acqua Center ensina a nadar. Mas será que é só isso? Esse esporte é realmente o mais completo que existe? Por que é um dos mais recomendados? Tire suas conclusões, e duvide se for capaz. A fama da natação entre os fisiologistas e médicos é a de ser o mais completo dos exercícios e também auxiliar no tratamento de asma e bronquite. Segundo o especialista em Cardiologia e Medicina do Esporte Nabil Ghorayeb, a musculatura torácica vai se desenvolver bem, e o ar respirado ao nadar sempre estará umedecido pelas microgotículas de água que pairam a centímetros da superfície d’água, o que ajuda a fluidificar as secreções comuns e muito incomodativas por piorar a qualidade de vida. - Não tem impacto: é um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular. - Proporciona equilíbrio muscular: a natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos. - Melhora a postura: aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor. - Melhora a capacidade aeró-
bica: como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio. - Promove a circulação: praticar a natação, moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nu-
trientes e oxigênio para células, músculos e órgãos. - Promove a flexibilidade muscular: a modalidade ainda ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas, como a osteoartrite. Exercícios de baixo impacto (como a natação) mantêm os ligamentos exigidos fluidos e em bom estado. - Ajuda na recuperação de lesões: atle-
tas lesionados são incentivados a praticar natação ou fazer a reabilitação na piscina. Isso acontece devido à resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície. - É para todas as idades: por ser um esporte sem impacto, principalmente, crianças, idosos e mulheres não correm o risco de lesões ósseas e musculares. - Requer maior gasto de energia: na água, seus músculos trabalham cinco, seis vezes mais do que em terra, portanto, o gasto calórico é maior do que em outros esportes. (Fonte: site parceiro na Argentina atletas.info, site Ativo) Prof. Maurici Righi (CREF 0014 SP) é diretor da Acqua Center Academia e Acqua Terapia Jundiaí, que fica na R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens, Jundiaí. Tel.: 11-4526-2015