Jornal Mexa-se Outubro 2014

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 25/10, Massagem Turbinada; 10 e 24/11, Designer de Sobrancelhas; 17/11, Depilação Egípcia. Intensivo: Depilação, Maquiagem e Sobrancelhas. Reserva de vagas para janeiro: Estética Corporal. Inf.: 11-4521-5848, 4521-5849.

- Vivência em Arteterapia. Dia 25/10.

No Espaço Saúde Psicossoma (R. Eduardo Tomanik, 145, Chácara Urbana). Com a arteterapeuta Ilana Galhardi. Inf.: 11- 4586-0899, contato@saudepsicossoma.com.br - Oficina de Aromas. Dia 8/11. Local: Rua Lúcia B. Passarin, 640, Ed. Tocantins.

Com teoria e prática (preparo de cremes, aromatizador ambiental e óleos personalizados).

Inf.: 11-98309-9899, mayce.reiki@gmail.com - Curso de Análise Ergonômica do Trabalho. Dias 22 e 23/11. Realização: Incorpore Ergonomia. Em Jundiaí. Público alvo: profissionais ligados à área da Saúde, Segurança do Trabalho, Fisioterapeutas e estudantes do último período de Fisioterapia. Inf.: 11-999655205, renata@incorporeergonomia.com.br - Workshops Gratuitos para Profissionais e Estudantes de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro).

Das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Basta ligar para agendar. Insc.: 11-4522-3838.

- Consultoria para idosos (treinamento de cuidadores). Com a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Palestras, consultoria domiciliar.

Inf.: 11-4521-6103, regina.cruz@ig.com.br - Cursos Livres Complementares para Profissionais e Estudantes de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 13h às 18h. Basta ligar para agendar. Insc.: 11-4522-3838.

- Yoga e Meditações em Grupo. No Espaço Atman (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 633). Inf.: 11-98557-0593 (c/ Rafaela Amaral), contato@espacoatman.com.br - Curso de Apometria. No Espaço Vida Saudável (R. do Retiro, 427). Com o terapeuta José Antonio. Encontros semanais, quintasfeiras à noite. Teórico e prático. Inf. e insc.: 11-99686-8908, jasec21@ig.com.br

- EXPEDIENTE MEXA-SE

Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324.

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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AGENDA ON-LINE

- Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 11-997002012.

- Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874.

- No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia (20h), Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetoterapia. Com o professor dr. José Rubens. Insc.: 11-99716-9435.

- A Alma Feminina – O Olhar da Psicologia Analítica. Grupo de estudos, convivências arteterapêuticas. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 991851717, www.psiarteterapia.com.br - Ioga para Gestantes. No Espaço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). Individual ou em grupo.

Inf.: 11-3964-7863, 96474-2090, www.espa comaternojundiai.com.br - Cursos de Auriculoterapia, Quick Massage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexologia. Local: Rua São Pedro, 255, Ponte São João. Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: 11-99966-2775, 34464341, 4607-0725.

- Terapia Transpessoal, Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com Rosemeire de Almeida. Atendimento domiciliar para casais, famílias e individual. Inf.: 11-2434-2336 e 99700-2012.

- Roda de Casais Grávidos e Gestantes. Toda terça, 20h. No Espaço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). Para troca de informações, experiências e preparação para gestação, parto e pós-parto. Para casais, gestantes e quem planeja engravidar. Inf.: 11-39647863, 96474-2090, www.espacomaternojun diai.com.br - Dança Cigana. Aos sábados, às 10h.

Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina e eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar. Com a professora Michele Rodrigues. Inf.: 11-982830614, michele.zhaira@hotmail.com - Curso de Preparação e Apoio à Ges-

tante. Na Nice Academia - Grupos de Estudos Confira em Feminina (R. Aníbal Marwww.jornalmexa-se.com.br e Supervisão em Psicotinelli, 45). Com a educalogia Junguiana. À noite dora física Daniela Bonasou fins de semana. Com o si. Inf.: 11-4587-8613. psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: 11- Curso de Elixir de Cristais. Aprenda 3446-4652. como elaborar elixir para uso pessoal, usu- Curso de Massagem. Na Nice Acadefruindo de seus benefícios. Curso apostila- mia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinado e com certificado. Com a terapeuta ho- mento individual ou para duas pessoas. Com lística Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283- a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bo0614, michele.zhaira@hotmail.com nassi. Inf.: 11-4587-8613.

- Grupo de Estudos sobre Psicanálise.

- Hatha Ioga. Local: Território das Artes Terças (18h às 19h45). Com o psicanalista (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: André Schuller. Local: R. General Carneiro, 11-4526-3936.

229, Vila Arens. Inf.: getepp@gmail.com, - Grupo Aberto de Estudos do livro facebook.com/getepp “Um Curso em Milagres”. Encontros se- Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. manais gratuitos, às 4as-feiras, a partir das Aprenda o significado das 36 cartas e a lei- 19h30. No bairro Parque da Represa. A protura para ter o direcionamento na sua vida e posta do curso, sem vínculos religiosos, é a das demais pessoas em atendimento. Curso cura da mente, onde todo conflito faz surgir apostilado e certificado; baralho incluso. Fa- o medo e a falta de paz. Inf.: 11-98395-1417, cilitadora: Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283- 4582-7242.

0614, michele.zhaira@hotmail.com - Laboratório de Quadril com a bailari- Parto Humanizado. No Espaço Materno. na Dunia La Luna. Na Nice Academia FemiEncontros mensais, aos sábados (Av. Pedro nina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engorda- vez por mês, aos domingos. Três horas de douro). Preparação para o parto humanizado aula, com certificado. Visa ao aprimoramenhospitalar. Equipes, hospitais, profissionais to técnico para alunas avançadas e profes(médico e doula). Inf.: 11-3964-7863, 96474- soras. Insc.: 11-4587-8613.

2090, www.espacomaternojundiai.com.br - Tai Chi Chuan e Chi Kung. No Territó- Tricoterapia - Amigas da Tranquili- rio das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o dade. No Território das Artes. Curso de tri- prof. Evaldo Dias, filiado à Sociedade Brasicô para a 3a idade, gratuito e com fins bene- leira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: ficentes. Inf.: 11-4526-3936.

11-98503-2654, 4526-3936.

- Aconselhamento espiritual, tarotera- Palestras Esotéricas. Local: Tattwa pia, baralho cigano e oráculos diversos. Harmonia Universal (R. Prudente de MoraCom Raquel Costa. Local: Território das Artes es, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao pú(R. Bento Pires, 105). Inf.: 11-4526-3936. blico. Inf.: 11-4816-1832.

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SAÚDE

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Óculos para esportes de impacto proporcionam benefícios e segurança P

ode parecer estranho, mas modalidades como futebol e basquete, inofensivas à primeira vista, são consideradas esportes de risco por serem atividades de contato. Esportes que envolvem bolinhas em alta velocidade, como squash e artes marciais, também estão inclusos nessa categoria.

Estudos realizados recentemente no Brasil mostram que 14,1% dos casos de perfuração ocular que chegam aos prontos-socorros são relacionados a lazer, esportes que envolvem contato físico, raquetes, bolas rápidas e esportes aquáticos. Na mesma linha, uma pesquisa realizada com atletas da National Basketball Association (NBA) revelou que 10% deles tinham algum problema ocular por causa do esporte.

A proteção contra impactos que podem gerar traumas oculares, fica por conta de armações que se encaixam perfeitamente no rosto dos atletas e lentes de alta performance que impedem o impacto direto de uma bola ou até mesmo de outro jogador.

Segundo o oftalmologista Danilo Checchinato, os óculos de proteção são ainda mais recomendáveis para atletas que têm condições delicadas, como alta miopia, visão em apenas um olho, pacientes operados recentemente ou que possuem alguma doença ocular.

Proteção contra os raios UV e diminuição do desconforto solar em esportes praticados ao ar livre são também benefícios dos ócu-

los de proteção.

Segundo o dr. Danilo, a exposição constante ao sol pode causar queimaduras na córnea, degeneração na retina, além de agravar quadros de catarata. “A importância dos óculos com lentes de alta performance que absorvam e reflitam os raios solares durante a prática de esportes em ambientes externos vai além do conforto. É uma questão de prevenção a possíveis doenças oculares”, explica.

Os especialistas da Óticas Maxilens contam que um exemplo de tecnologia é a lente NXT, criada por militares americanos nos anos 90, com a intenção de se chegar a um material com grande resistência a impactos e qualidade óptica necessária para a confecção de um par de óculos.

As lentes para uso de proteção, por exemplo, são fabricadas em policarbonato, material com alto índice de refração, que permite espessuras mais finas, não quebra e não estilhaça. A polarização das lentes, por sua vez, diminui brilhos e reflexos nas imagens e aumenta o contraste e fidelidade das cores.

Saiba mais na Óticas Maxilens, especialista em óculos e lentes, que conta com quatro lojas em Jundiaí – R. Senador Fonseca, 953; Rua do Rosário, 82; Shopping Paineiras; Jundiaí Shopping. www.maxilens.com.br

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Espaço Saúde Psicossoma: uma abertura para a saúde O

um despertar diferenferecer possibite, com atendimenlidades para que tos em Constelação cada pessoa enconFamiliar, Psicotetre sua estabilidade, rapia, Acupuntura, flexibilidade, e possa Arteterapia, Masse conhecer e cressagem Ayurvedica, cer com seus relaDrenagem Funcional, cionamentos: esse Nutrição e Ioga, e é o objetivo dos propromoção dos mais fissionais do recémdiversos cursos para inaugurado Espaço quem busca saúde e Saúde Psicossoma. qualidade de vida – já A equipe é formaprogramados estão da por Marilza C. Barcurso de Arteterapia, boza, consteladora no dia 25/10, e Conse psicóloga; Rita de telação Familiar, no Cássia C. Barboza, dia 8/11. acupunturista e fiFica aqui o convisioterapeuta; Érica Maria Bucchi Chate da equipe: resergas, fisioterapeuta ve um tempo para e professora de Pio equilíbrio de sua lates; Maria Cristina mente e de seu corMazzini, instrutora po! Abra-se para a Erica, Marilza, Vivian, Maria Cristina de Ioga e nutricio- e Ilana: atendimentos, palestras e cursos saúde! nista funcional; Elza Zanvettor, instrutora de Ioga; Ilana Galhardi, O Espaço Saúde Psicossoma fica à arteterapeuta; Vivian Mazzini, terapeuta Rua Eduardo Tomanik, 145, Chácara corporal.

Urbana. Tel. 11-4586-0899, Os profissionais oferecem recursos para contato@saudepsicossoma.com.br

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SAÚDE

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8 passos para eliminar a enxaqueca, recuperando a autoestima

A saúde começa pela boca Dra. Denise Fernandes Barbosa

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saúde bucal é parte integrante da saúde geral.

O hábito da higiene bucal é e deve ser considerado como necessidade básica. Assim como se alimentar, tomar banho, praticar exercícios e dormir, a higiene bucal também faz parte desses hábitos.

A falta de higiene bucal, além de prejudicar a saúde dos tecidos da boca (dentes, gengiva e periodonto), também pode prejudicar a saúde como um todo.

Um dos exemplos de problemas de saúde pode ser demonstrado por dados da Associação Americana de Diabetes, que mostra que portadores de diabetes possuem uma prevalência aumentada de doenças gengivais (gengivite e periodontite) e, em geral, dados indicam que a gengivite crônica em associação com diabetes, pode contribuir para o desenvolvimento de problemas cardíacos, tais como doenças cardíacas, acidentes vasculares encefálicos isquêmicos (derrame cerebral) e doenças renais.

Por isso, escove os dentes e use fio dental sempre após as refeições.

Uma dica para verificação se a higiene bucal foi bem executada é utilizar a língua

para inspeção. A língua tem alta capacidade proprioceptiva, ou seja, a capacidade em reconhecer a localização espacial com simples contato sem ser necessário utilizar a visão. Então, após a escovação e uso do fio dental, passe a língua por todos os dentes. Se sentir que a superfície dental está lisa, é um sinal de que a higiene foi bem executada. Caso sinta a superfície áspera, pode ser indicativo de retenção de sujidade. Nesse caso, dê mais atenção a essa superfície, escovando-a novamente. Se mesmo assim sentir aspereza ou sangramento gengival, procure um cirurgião-dentista para avaliação e conduta.

Vários problemas de saúde podem ser evitados por meio da prevenção. Cuide-se e sorria para a vida!

Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista (CROSP 38756).

Tel. 11-45219494, www.clinicadfb.com.br

MEXA-SE

Dra. Fatima Borges Silva

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título acima é o nome do meu livro, que foi recentemente lançado pela Perse Editora na Bienal Internacional do Livro de São Paulo.

Veja partes da introdução: Olá, eu como fisioterapeuta, acupunturista, massoterapeuta, venho há 30 anos aprendendo e conhecendo um pouco do interior do ser humano.

Percebi, durante este tempo, que a maioria dos males que nos assolam, hoje em dia, é a falta de amor próprio, ou seja, autoestima. E o que mais precisamos é voltar a nos amar.

Voltar a me amar? Você deve estar pensando, mas como vou fazer isto?

Sofri durante muitos anos com uma autoestima baixa e isto me trouxe vários malefícios, perdas e tristezas, que culminaram com uma enxaqueca interminável e que ditas por muitos que era incurável, mas me recusei a acreditar nisto e saí em busca de minha felicidade. E descobri que o principal mal que me assolava era uma autoestima baixíssima.

A minha jornada em busca do bem-estar e da felicidade foi por mim compilado nestes 8 passos, mas foi também a Acupuntura que me fez curar a enxaqueca que me maltratava.

Como este e-book é relativamente curto, aconselho que o leia várias vezes seguidas.

Isto vai ajudá-lo a fazer uma reprogramação mental e a jogar fora todo o lixo que o fez um dia valorizar mais o outro que a você mesmo.

Sempre fui uma menina alegre e cheia de sonhos; podia me ver no futuro como uma grande atleta, como uma delicada bailarina, uma médica, uma empresária, poderia amar quem eu quisesse e seria amada por quem fosse.

Mas, um belo dia, depois de histórias e histórias, estas que a vida traz e a gente nem se dá conta, me vi sentada no banheiro da minha casa com uma sensação de pré-morte,

com muita náusea, dor de cabeça e uma sensação de que não duraria muitos anos, recém-separada, com dois filhos pequenos para criar, e com pais dando sinal de que uma terrível doença senil rondava. Uma voz fraca gritava dentro de mim: socorro, me ajudem!

Foi dentro deste clima que resolvi ir em busca de algo que me trouxesse de volta do grande poço que havia me afundado.

Como era acupunturista, procurei um colega de trabalho que também era e pedi ajuda. Mas vi que só isto não adiantava, muitas vezes levantava pela manhã me sentindo bem, mas de repente me vinha um medo de passar mal, que se misturava com uma náusea e uma forte dor de cabeça, que me deixava doente por dois a três dias. Tudo isto começou a atrapalhar o meu trabalho e a minha vida; a Acupuntura estava me ajudando, mas algo na minha mente com certeza não estava bem.

Comecei a procurar por livros que falassem sobre o assunto, fui a palestras e cursos que me ajudaram a achar o meu caminho e a perceber que a minha autoestima estava seriamente abalada. Saiba também que poderá utilizar estes passos para outras patologias, como pânico e depressão.

Tenho ensinado estes passos a meus pacientes e amigos e percebo a eficácia deles.

E agora vou dividir com vocês o caminho que descobri para solucionar o grande mal que roubava a minha saúde e minha felicidade!

Para adquirir este livro basta entrar no site da www.perse.com.br.

Dra. Fatima Borges Silva é fisioterapeuta (CREFITO 3763-F). Contatos: www.pensesaude.com, www. fatimafisio.com, www.ebookfree. com, 11-4607-0725, 99966-2775

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SAÚDE

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O sofrimento causado pela perda dos dentes tem solução rápida com os implantes Dr. Flávio Costa entes muito comprometidos ou a perda total dos dentes causa grande sofrimento, pois o uso de próteses móveis (dentaduras ou pontes) é sempre difícil: além de não devolverem toda a eficiência da mastigação, também causam dificuldades para falar e sorrir. Com o passar do tempo, a Exemplo de uma prótese fixa sobre implantes, sem adaptação das próteses material ocupando o palato (“céu-da-boca”) piora, devido a uma reabsorção óssea que ocorre nos ossos mento relativamente simples, que é maxilares, o que faz com que as pró- o maior avanço da Odontologia atual, teses fiquem cada vez mais soltas na possibilitando ao paciente voltar a boca, e as pessoas se deprimem, pois ter uma vida social normal e com os não conseguem mais mastigar para prazeres que as próteses móveis não se alimentar, nem conversar direito. permitem – as pontes ou dentaduras Com profissionais experientes e nunca devolvem uma mastigação com equipamentos adequados já é eficiente e também não são confiáveis possível voltar a sorrir em poucas na hora de falar, de sorrir ou de dar horas, com a colocação de implantes aquela risada gostosa. Ou seja, prazee próteses e com a aplicação da carga res simples, mas que foram perdidos. imediata. Trata-se de um procedi- Porém, podem voltar rapidamente!

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te presa nos implantes, é posta, devolvendo excelente mastigação, além da estética de um sorriso seguro e natural e de uma vida social normal, prazeres esses que as próteses móveis não permitem.

Trata-se de um procedimento relativamente simples e é o maior avanço da Odontologia Após sua colocação no paciente – um sorriso em todos os tempos. natural e uma mastigação perfeita Porém, exige profisPesquisas resultaram em modernas sionais experientes e qualificados, técnicas de colocação de implantes além de equipamentos modernos e dentais sem enxerto ósseo, com adequados a esse tipo de trabalho. resultados rápidos e excelentes. E o número de implantes necessários Dr. Flávio Costa (CRO 35881) é por arcada diminuiu, sendo utilizados especialista em Implantodontia e apenas quatro ou seis implantes, o trabalha para trazer as pessoas de volta que facilita a aplicação dessa técnica a uma vida normal. Atende à na maioria dos casos.

R. Graciliano Ramos, 527, Jd. Rio Depois de criteriosa avaliação, os Branco, próximo ao Maxi Shopping. implantes são colocados e, em pouTels. 11-99181-6200 e 99637-3886 cas horas, uma prótese fixa, totalmen(com dra. Fernanda)

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SAÚDE

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O poderoso açaí e seus benefícios à saúde

Pilates na sua casa!

Dra. Mariana da Quinta Baltazar ilates é um método de condicionamento físico que proporciona flexibilidade, força muscular e resistência de maneira integrada e harmônica no corpo. O método enfatiza o alongamento da coluna, controle da respiração e desenvolvimento dos músculos abdominais, do tronco, dos membros superiores e inferiores.

O Pilates tem como objetivo o movimento consciente, sem fadiga e dor, com grande número de exercícios de alongamento e fortalecimento para tonificar os músculos e realinhar a postura, portanto, sem entrar em rotina, e atua de forma preventiva, curativa ou para fins de condicionamento físico.

Uma das vertentes do Método Pilates é o Pilates Solo, em que os exercícios são realizados em um colchonete e incrementados com a utilização da bola suíça, faixa elástica e pesos. Esse método é o utilizado para o Pilates Domiciliar.

O programa de Pilates em domicílio é elaborado de acordo com as necessidades de cada paciente/aluno. Com o atendimento individualizado, o paciente poderá atingir seus objetivos com maior facilidade, já que o fisioterapeuta indicará exercícios

P

totalmente focados aos objetivos do paciente, com o diferencial de ser uma atividade prazerosa, inovadora, sem desgaste e em ambiente domiciliar.

A abordagem é diferente para cada paciente.

Benefícios do Pilates: aumento da flexibilidade, resistência e força muscular; aumento da resistência física e mental; alongamento e maior controle corporal; correção e realinhamento postural; alívio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora; aumento da concentração; melhora da qualidade de vida, bem-estar e relaxamento.

Se você tem uma rotina corrida e não gosta do ambiente de academia, no Pilates Domicilar você é atendido na privacidade do seu lar sem despender tempo em locomoção.

Marque uma aula experimental!

Dra. Mariana da Quinta Baltazar é fisioterapeuta (CREFITO-3/ 194154-F), graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas. Realiza aula de Pilates em ambiente domiciliar e tratamento fisioterapêutico.

Contatos: 11-99997-3005, marianabaltazar.fisio@gmail.com

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ico em vitaminas E, B1, B2, B3 e C, fibras, cálcio, fósforo, ferro, minerais e potássio, além de ácidos graxos, o açaí possui pigmentos que, além de dar à fruta a cor roxa intensa, possuem ingredientes que são antioxidantes e, de tão nutritivos, fazem dele um dos alimentos mais saudáveis que existe!

Segundo a nutricionista Silmara Toledo Pastori (CRN 36434), o açaí é um poderoso combatente dos radicais livres, causadores de inúmeras doenças e envelhecimento precoce de todas as células, previne o câncer, diminui o colesterol, protege contra a aterosclerose, é anti-inflamatório, rejuvenescedor, e ajuda na perda de peso, entre outros benefícios.

Quer experimentar e conferir todos esses benefícios? No Hortifruti De Marchi você en-

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contra Açaí Sport em três sabores: tradicional, com pedaços de morango e com pedaços de banana, nas embalagens de 200 g, 900 g, 3,6 kg e 10 kg.

Outros produtos que você, que quer mais saúde em sua vida, encontra no local: frutas (mais de 60 tipos, entre nacionais, importadas e exóticas), legumes, temperos frescos, horta limpa, cogumelos frescos, além de toda a linha de congelados (polpas, legumes, frutas) e sucos concentrados em galões de 5 litros De Marchi.

O Hortifruti De Marchi fica no Mercadão da Ferroviários, funciona de terça-feira a sábado das 9h às 19h, e aos domingos e feriados das 9h às 13h, e conta com serviço delivery pelo tel. 11-4526-1627 e e-mail hortifruti@demarchibrasil.com.br

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SAÚDE

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Quatro bons motivos para procurar um nutricionista Mateus Ferraroni

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utricionista: o profissional que faz dieta para o paciente emagrecer.

Você também pensa assim?

Quando falamos em nutrição clínica, a atividade do nutricionista não se restringe apenas em fazer dieta para perda de peso, mas, sim, refere-se a um amplo campo de atuação.

Remete a intervenções para melhorar a qualidade de vida de pessoas saudáveis, acompanhar diferentes fases da vida, como gestantes, lactentes e idosos e, também, delinear um plano de cuidado nutricional para pessoas com patologias, entre elas as doenças crônicas não-transmissíveis, como o diabetes e a hipertensão arterial.

Por que procurar um nutricionista?

1. Melhorar a qualidade de vida Nos últimos tempos, a sociedade vive mais preocupada com a qualidade de vida. Essa preocupação gera uma mobilização na mídia, muitas vezes estimulando as pessoas a consumir produtos que prometem resultados imediatos, quase milagrosos. Não existem milagres com o corpo. É necessária uma reeducação alimentar para que o indivíduo reveja seus costumes, corrija onde há exageros ou contraindicações e, a partir daí, adote novos hábitos alimentares saudáveis.

2. Resultado na academia Há inúmeros tipos de suplementos hoje no mercado, mas será que a internet, o funcionário da loja de suplementos ou o amigo da

academia sabem como e quando usá-los? O nutricionista é o profissional que saberá dizer se a suplementação é necessária para cada tipo de atividade e dará suporte para obtenção dos melhores resultados sem, contudo, sobrecarregar órgãos muito importantes, como o fígado e os rins.

3. Mãe e bebê sem riscos nutricionais Os períodos de gestação e amamentação devem ser acompanhados pelo profissional nutricionista. Alguns nutrientes são fundamentais para o bebê quando ele ainda está dentro do útero. Além disso, a mãe também precisa de uma atenção especial, já que o período de aleitamento materno requer um aporte calórico mais elevado, sobretudo, com qualidade. Por mais esclarecidas que sejam as mamães, sempre há dúvidas e até mesmo mitos sobre essas fases.

4. Combater as doenças crônicas não transmissíveis Vivemos com medo de assaltos e sequestros enquanto, na verdade, o maior motivo de mortes no Brasil e no mundo são as DCNT. Diabetes, doenças cardiovasculares e muitas outras podem ser prevenidas e tratadas, juntamente com outros profissionais, com tratamento nutricional.

Mateus Ferraroni (CRN3-43066/P) é nutricionista clínico e personal diet.

Tel. 11-94880-7705

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Terapia Ortomolecular

Estresse: saiba se defender desse mal Íria Melleiro Abbas

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iver sem estresse, nos dias de hoje, é praticamente impossível. Ultimamente, nem o recém- nascido tem escapado. Muitas vezes, pode ser ocasionado por uma ameaça real ou por uma reação interna que libera neurotransmissores e hormônios, e que atuam como um alarme ao cérebro. Passa a ser prejudicial se a sua duração se prolongar por muito tempo, pois se torna crônica e passa a exercer uma grande influência no sistema hormonal e imunológico.

Temos dois tipos de estresse: o eutresse ou o bom estresse é aquele que nos motiva a continuar trabalhando, estudando ou lutando para atingir algum objetivo; o distress ocorre quando o corpo passa do limite suportável e começam a aparecer os sintomas fisiológicos, como angústia, aumento de pressão arterial, aumento do açúcar no sangue, desequilíbrio hormonal, insônia, taquicardia, falta de concentração, mudança de humor, irritabilidade, aumento de peso, alergias, queda de cabelo, alterações intestinais, doenças autoimunes e inflamações.

Nesta época do ano é muito comum as pessoas perceberem que o estresse está ficando intolerável no trabalho, dentro da sala de aula, na proximidade das provas de vestibular ou no ambiente familiar. Pessoas estressadas tendem a perder a criatividade e a adoecer mais facilmente. Opa! Se isso pode estar acon-

tecendo com você, então está na hora de procurar ajuda.

A Terapia Ortomolecular pode ajudar no equilíbrio bioquímico do organismo, ensinando você a controlar o seu nível de estresse por meio de um tratamento natural com uma alimentação antioxidante e com o uso de vitaminas, minerais, fitoterápicos, aminoácidos e, agora, com uma novidade diferenciada para os tratamentos, que são os florais e géis quânticos.

Venha conhecer a Terapia Ortomolecular antes de partir para tratamentos com uma medicação mais forte e que possa trazer algum tipo de dependência. Aprender a fazer mudanças no seu estilo de vida e a controlar as respostas bioquímicas do organismo por meio de uma alimentação mais saudável e com suplementos fará uma enorme diferença na sua saúde e na qualidade de vida. Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular/Universidade Anhembi Morumbi, bacharel Biologia Médica/UNESP, tec.

Meditativas em MTC/ Faculdade de Medicina de Jundiaí.

Saiba mais: 11-4521-6307/4586-5746

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SAÚDE

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Atividade física na 3a idade

O luto e sua luta

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite

Marco Túlio Silva de Oliveira

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verão está chegando, é hora de se mexer!

O Espaço + Vida, no mês de novembro, está com um desconto especial para a melhor idade, nas seguintes modalidades: hidroginástica e musculação.

Nos últimos anos, a busca por atividade física passou a ser uma necessidade para as pessoas de uma maneira geral. A prática da musculação ou atividade localizada com sobrecarga vem crescendo entre as pessoas acima dos 60 anos, inclusive sendo recomendada por profissionais da saúde. Segundo a Fundação Nacional de Osteoporose, a atividade física, principalmente a musculação, é a melhor forma de se prevenir a osteoporose.

A hidroginástica é um conjunto de exercícios físicos executados com ou sem material na piscina. Tem como objetivo aumentar a força e a resistência muscular, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a amplitude

articular, utilizando a resistência da água como sobrecarga.

Agende uma aula experimental. Mais informações pelo telefone: 11-4581-6202.

OBS: Promoção válida somente para novos alunos da 3a idade, que se matricularem no mês de novembro.

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida (Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú)

luto é, de fato, uma luta, pois corresponde a um dolorido processo de elaboração de perda e, embora provoque graves afastamentos das atividades da vida, não se propõe à necessidade de tratamento médico. Acreditase que, após um período de tempo, poderá ser superado, e qualquer interferência (em relação a ele) pode ser prejudicial. O luto é um processo de aprendizagem e suprimir a dor poderá prolongar esse processo.

Kübler-Ross (1981-2000), em seus estudos sobre o processo de morte e luto, observou cinco estágios: - Negação e isolamento: são comuns frases do tipo: Não acredito, Não é verdade; Não está acontecendo comigo. Funciona como anestesia temporária para a pessoa se fortalecer e mobilizar defesas.

- Raiva: a negação pode ser substituída por raiva, revolta, inveja e/ou ressentimento. A raiva se projeta no ambiente e se propaga em todas as direções. A frase é: Por que comigo?

Nesse momento, o contato com a pessoa pode ser penoso devido à sua hostilidade.

- Barganha: trata-se da possibilidade de se estabelecerem acordos para conseguir a cura ou uma melhora do quadro. A pessoa pode usar recursos como promessas, fazer simpatias, procurar cirurgias espirituais, sessões de cura e orações na comunidade religiosa que frequenta, benzedeiras, chás, garrafadas etc. A chamada “fase do milagre”, momento em que se recorre a qualquer alternativa para que se resgatem situações anteriormente gratificantes, de forma a assumir o risco de se colocar nas mãos de charlatães.

- Depressão: quando não há mais como negar o fato e é preciso enfrentar as perdas (do corpo, das finanças, da família, do emprego, da capacidade profissional, pessoal e de lazer). É a tristeza pelas perdas percebidas e pode ser vivida como uma preparação para a morte que está próxima.

- Aceitação: a pessoa ultrapassa os estágios anteriores e chega à aceitação, ou à resignação de sua condição, podendo alcançar

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certa tranquilidade que lhe permite cuidar melhor de si e encontrar novos sentidos para a sua vida.

Não se requer que esses estágios ocorram necessariamente nessa ordem e que o sujeito vivencie todos os cinco. Para cada sujeito, cada estágio tem sua própria duração. Kübler-Ross asseverava que se sentir cuidado é o que mais conforta o paciente, pois esse o percebe como uma afirmação de que será feito todo o possível, que não será desamparado, suscitando, assim, confiança no profissional de saúde.

Luto é um processo de elaboração e resolução de alguma perda real ou simbólica pelo qual todos passam em vários momentos da vida, com maior ou menor sucesso. A elaboração do luto permite ao sujeito encontrar novos rumos, ao passo que a não elaboração pode significar complicações médicas e/ou psicológicas.

Marco Túlio Silva de Oliveira é psicanalista e psicólogo (CRP 06/113235). Consultório: Av. Malota,140, Chácara Malota. Tel. 11-97044-0111, e-mail: tuliopsicanalista@hotmail.com, site: www.tuliopsicanalista.com.br

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Espaço ART no Ar apresenta Ronco e apneia: contribuições o espetáculo Os Saltimbancos da Fonoaudiologia Ana Clara Atui

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Espaço ART no Ar está em ritmo acelerado para a montagem do espetáculo que vai mostrar o trabalho desenvolvido no ano de 2014.

O espetáculo Os Saltimbancos será levado no Teatro Polytheama, no dia 16 de dezembro, às 20 horas. Os ingressos estarão à venda no Espaço ART no AR até dia 15 de dezembro.

Alunos e professores do espaço estão envolvidos com o espetáculo Os Saltimbancos, baseado no conto Os Músicos de Bremen e com músicas de Chico Buarque. Para a nossa montagem foram compostas músicas exclusivas por Carlos Moller, produtor e compositor musical do Metal Machine Studio.

Os personagens principais serão interpretados por alunos, ex-alunos, professores e grandes amigos nossos: André Farias, como Jumento; Carol Reto, como Galinha; Lissa Potter, como Gata; Nattan Nogueira, como Cachorro: cada um contribuindo com sua especialidade. Os atores Carol e André, além de atuar, trazem para a cena números de perna de pau e sapateado, respectivamente.

Nattan, um palhaço nato, estará em cena com números riquíssimos de acrobacia de solo. Lissa Potter, “cria da casa”, esbanja técnica e graça em números de lira, contorção e tecido acrobático.

Mais uma vez, o coral Madrigal Clap estará junto no palco. Um privilégio ao qual só temos acesso graças à Andresa Kinjo, regente brilhante do coral, que ajudou na preparação vocal dos atores e é aluna dedicadíssima de tecido.

Produzimos um espetáculo todo fim de ano para que os alunos possam mostrar aos amigos e familiares o trabalho desenvolvido durante o ano nas nossas aulas. A cada ano conseguimos um trabalho melhor, graças ao empenho dos alunos, dedicação e criatividade dos nossos professores. Teremos apresentações de Tecido acrobático, Circo Adulto e Infantil, Sapateado, Portagem e Lira.

Ana Clara Atui é bacharel e licenciada em Dança pela Unicamp e diretora e professora do Espaço ART no Ar (11-4522-3164)

Laura Trippe e Vanessa Vaz

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Síndrome da Apneia e interrompido pelos episódios Hipoapneia Obstrutiva de parada respiratória (ronco do Sono (SAHOS) é caractecíclico e intenso), enquanto rizada, segundo a Academia os indivíduos que não Americana de Medicina possuem a síndrome do Sono, por episódios apresentam ronco suarecorrentes de obsve e contínuo (menos trução parcial ou tointenso). tal das vias aéreas O tratamen to superiores (VAS), convencional e e é definida como mais indicado até sendo uma doença os dias de hoje é crônica, progressio aparelho CPAP Laura e Vanessa va, incapacitante, (aparelho de prescom alta mortalidade, no qual o fluxo de ar são positiva contínua nas vias aéreas). No é diminuído na hipoapneia e completamente entanto, é um tratamento que apresenta baixa cessado na apneia. adesão no longo prazo, por causar desconforA SAHOS é caracterizada por sintomas to, como ressecamento da mucosa nasal e noturnos e diurnos. Nos sintomas noturnos oral, alguns pacientes sentem claustrofobia, estão presentes as pausas respiratórias, sono e por ser um aparelho de custo elevado. agitado com múltiplos despertares, sudorese, Na busca por tratamentos de baixo custo, engasgos, insônia noturna (mais presentes maior aceitabilidade e resultados praticamenem mulheres). Entre os diurnos estão: hiper- te imediatos pelos indivíduos roncadores e sonolência diurna, cefaleia matinal, déficits apneicos, surgiu uma nova proposta de trataneurocognitivos, déficits de memória e aten- mento, baseada no trabalho oromiofuncional, ção, alterações de personalidade, redução da realizado em consultório fonoaudiológico. libido, sintomas depressivos (principalmente Tendo em vista que uma das principais nas mulheres), ansiedade, hipertensão pul- causas do ronco é a deficiência muscular monar, problemas sexuais e estresse. das partes moles da orofaringe está a espeO diagnóstico da SAHOS é realizado por cialidade que previne e reabilita deficiências meio da avaliação clínica e confirmado pelo musculares da face por meio de exercícios estudo polissonográfico, que consiste na mo- específicos para cada estrutura. nitorização do sono durante uma noite, permiA contribuição da Fonoaudiologia nesses tindo a avaliação de vários parâmetros. casos fundamenta-se na terapia miofuncional, A redução da tonicidade dos músculos da partindo da conscientização do problema e da faringe e genioglosso promove o estreitamento necessidade de sua correção, da melhora da das VAS, ocasionando um aumento da veloci- postura corporal, da realização de exercícios dade do fluxo aéreo, gerando uma vibração do específicos e, por fim, de um período de reforpalato mole e dos tecidos da faringe, produzin- ço visando à manutenção dos novos padrões do, em última análise, o ronco, ruído que pode alcançados com a fonoterapia. ocorrer durante o sono, gerado predominanteLaura Trippe e Vanessa Vaz são mente na inspiração e causado pela vibração fonoaudiólogas e atuam na dos tecidos moles na orofaringe.

Clínica Bem Viver. Tel: 11-4607-0725 O portador de SAHOS apresenta ronco

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Qual a importância do brincar?

Renata Preteroto tualmente, embora a importância de brincar para o desenvolvimento infantil seja amplamente reconhecida, é comum vermos crianças de pouca idade com uma rotina atribulada, com muitas atividades e compromissos. Fica difícil encontrar um tempo para que possam ter seu espaço e tempo de brincar e acaba sendo mais fácil usar meios eletrônicos para “distrair” as crianças.

Meios eletrônicos e brinquedos de última geração estão no auge e isso é um ganho para todos, mas temos que saber dosar seu uso pelas crianças. Os games e jogos virtuais não têm a mesma dimensão simbólica de uma brincadeira de rua, boneca, carrinho e jogos interativos. Mas será que tais brinquedos ainda fazem parte da vida das crianças?

Alguns educadores, sejam pais, professores ou outro membro da família que têm o poder de educar ainda utilizam as brincadeiras e jogos antigos, por acreditar que as crianças adquirem um melhor comportamento, pois os jogos incluem regras, estratégias, foco de atenção, interação e trabalho em equipe.

A brincadeira aparece como um importante componente da educação infantil, sendo uma ferramenta de aprendizagem: as crianças acabam aprendendo a seguir regras e aceitá-las, a descrever o que é certo ou errado, a dividir os materiais, a distinguir cores, formas e tamanhos, melhoram o foco de atenção, capacidade de memorização etc.

Para as crianças de três a sete anos, as brincadeiras e os papéis nelas desempenhados são utilizados para descobrir e experenciar o mundo que as cercam, para se organizarem

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e socializarem, proporcionando a possibilidade de serem criativas. É por meio do brincar que as crianças tomam distância daquilo que as faz sofrer, possibilitandolhes explorar, reviver e elaborar situações que muitas vezes são difíceis de enfrentar.

O brincar é importante, pois é um meio de expressão das crianças, contexto no qual ela elabora seus conflitos e demonstra seus sentimentos, ansiedades, desejos e fantasias.

Mas há também a criança que não consegue brincar e essa deve ser um objeto de preocupação. Muitas crianças acabam sendo encaminhadas para a Psicoterapia, pois seus cuidadores percebem algo que não condiz com a “normalidade” e procuram ajuda. É nas consultas terapêuticas que surge uma nova possibilidade de avaliação e intervenção: após formar vínculo criança-terapeuta e essa adquirir confiança, entra o lúdico, pois é pelo brincar e desenhar que ela conseguirá expressar sua angústia. O terapeuta concentra-se na obtenção e manejo dos elementos vitais que ajudem o paciente na elaboração de um sofrimento ou dificuldade.

O brincar é essencial para o desenvolvimento infantil. Disponibilizar espaço e tempo para brincadeiras significa contribuir para um desenvolvimento saudável. É importante também que os adultos resgatem sua capacidade de brincar, tornando-se mais disponíveis para as crianças enquanto parceiros e incentivadores de brincadeiras.

Não é apenas o brincar que é importante para o desenvolvimento cognitivo-comportamental das crianças, mas, com toda a certeza, é um grande aliado.

Renata Preteroto é psicóloga clínica (CRP 06/103550). Tel.: 11-98238-0883

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Terapias holísticas: os caminhos para a saúde total Rafaela Amaral difusão de métodos e práticas de autoconhecimento e saúde holística é cada vez mais crescente. Nesse contexto nos deparamos com uma “onda” que faz parte de um grande quadro que tem origem na história do tempo mais recente: o paradigma holístico.

O conceito holístico é uma contraposição ao paradigma cartesiano e ao tradicional método científico. Hoje, esse termo vem sendo amplamente utilizado por diversos terapeutas e por áreas da saúde, incluindo a própria Medicina. Mas qual a característica fundamental dessa abordagem?

A visão holística parte de um olhar sistêmico sobre a compreensão do fato, doença ou efeito. Essa abordagem inclui na investigação do objeto as teias de relações que o envolvem, o contexto onde o objeto se originou e, sobretudo, lança um olhar transdisciplinar sobre causas e feitos.

Desse modo, essas novas ferramentas, que por vezes levam o nome de autoconhecimento, terapia holística ou terapias energéticas, somam em um conjunto de práticas que levam o sujeito a se observar a partir de outro viés.

A ciência já vem comprovando os benefícios de práticas como a Ioga, a meditação e o próprio Reiki, reconhecido desde 1962 como prática terapêutica pela Organização

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Mundial de Saúde, além do retorno dos conhecimentos populares e tradicionais, bem como de práticas ancestrais como métodos auxiliares e eficientes na cura de doenças e como auxílio também na área de saúde preventiva.

Além da abordagem física das práticas holísticas, elas também levam em consideração os campos de energia mais sutis, por isso as técnicas com base nesse paradigma utilizam-se de filosofias e conceitos que extrapolam as barreiras da ciência tradicional.

Muito embora no campo da física quântica, ciência e espiritualidade vem se encontrando cada vez com mais frequência.

Para se obter uma saúde total é necessário lançar mão sobre o olhar que compreenda o ser humano como um ser total. Desse modo as práticas holísticas chegam para completar a visão, para olhar em torno e a fundo a totalidade humana.

Rafaela Amaral é formada em História, reikiana, iniciada em Magnified Healing, estuda práticas xamânicas há 2 anos, aplica massagem terapêutica e facilita grupos de meditação. Trabalha e coordena o Espaço Atman (R. Marechal Deodoro da Fonseca, 633.

Tels. 11-98557-0593, 96493-6363)

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Barriga trabalhada no Pilates Os prejuízos do sedentarismo Daniela Bonassi e o papel do exercício físico V

em malhar com é controlar a resa gente! Ainda piração e deixar o dá tempo! Faltam movimento fluir. dois meses para As aulas podem o ano acabar e se durar de 30 a 60 ainda não conseminutos e ser em guiu arrumar um grupo ou individual, tempo ou parou tanto na Nice Acade fazer atividade demia ou em domifísica, está na hora cílio, com serviço de correr! Pilates de personal. Podem pode até parecer ser feitas dois a três uma atividade dias por semana Nice Academia tem também aula leve, mas quando e, se associada a de dança do ventre incluímos acessóuma atividade aerórios, como a fitball, e ativamos os músculos bica, fica completa. Esse trabalho não é só esdo abdômen e do core, aí pega fogo! Vale a tético – o Pilates é intrínseco e trabalha a muspena investir. culatura mais profunda com muita qualidade.

O Pilates é uma atividade completa, que Temos aulas regulares à tarde e à noite. visa trabalhar, principalmente, a postura e o A Nice Academia também tem aulas de alinhamento do corpo, mas basta acrescentar dança do ventre, com turmas iniciante, interuma bola aos exercícios para turbinarmos mediária e avançada. E agora em novembro, ainda mais abdômen, regiões lombar e pélvi- no dia 30, às 16 h, faremos nosso terceiro ca (core). Os movimentos são simples, mas chá árabe, com expositores, muita dança, necessitam de foco e persistência; o segredo oráculos, comes e o famoso chá da Nice.

Os convites são limitados. Reserve já o seu!

Mais informações sobre aulas e eventos: e-mail daniela.bonassi@uol.com.br, ou ligue e marque uma visita. Trabalhamos com terapias e Acupuntura. Atendemos com hora marcada.

Daniela Bonassi é educadora física e instrutora de Pilates na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami, tel. 11-4587-8613)

Raphael da Silva e Francisco Felix Coco

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sedentarismo é nessa fase, tende a um dos fatores se manter até a fase de risco modificáadulta. veis que contribuem Quando o exercício para o aumento da físico é monitorado e prevalência de doencombinado com uma ças cardiovasculares, ingestão calórica aderesponsáveis por 300 quada consegue-se mil mortes anuais no evitar a obesidade e Brasil. É um probleo sedentarismo, além ma de saúde públide prevenir doenças ca, em que ocorre a crônicas (diabetes, diminuição de gasto hipertensão, osteenergético por cauoporose etc), e no sa da diminuição de caso de já instalada Exercício atua como tratamento atividade física habia doença, o exercício não farmacológico tual no trabalho e em atua como tratamenrotinas diárias, além do aumento do tempo to terapêutico não farmacológico. gasto em hábitos sedentários, como assistir Segundo o Colégio Americano de Medicina TV, trabalhar no computador, jogar videogame do Esporte, a mínima quantidade recomendada etc. Ou seja: o aumento da prevalência do para conseguir benefícios para a saúde acima sobrepeso e da obesidade está fatalmente dos esforços leves do dia a dia é a prática de ligado à modernização como causa-efeito.

30 minutos de atividade física moderada 5 dias Um dos consensos da causa do aumento por semana, ou 20 minutos de exercícios vigoda obesidade no mundo industrializado é o rosos 3 dias por semana, ou a combinação de consumo de grande proporção de calorias moderado e vigoroso. Lembre-se: dê um passo derivadas de gorduras, proteínas e carboi- de cada vez. Inicie com o que julgar mais fácil dratos simples, e uma baixa ingestão de e vá incorporando novos hábitos com o tempo. carboidratos complexos, associado a um Pequenas mudanças fazem grande diferença! baixo nível de exercício físico, levando a um Então não perca tempo! Mexa-se e agende estilo de vida sedentário. já o seu horário na academia terapêutica Segundo dados da Organização Mundial da DiaFit. Saúde, de 2008, mundialmente, aproximadamente 3,2 milhões de mortes todo ano são DiaFit (tel. 11-3446-1419) – Prof. Raphael atribuídas à atividade física insuficiente, e o da Silva é educador físico, especialista sedentarismo é o quarto maior fator de risco em Exercício Físico como Terapêutica de mortalidade no mundo. O hábito da prática em Clínica Médica pela UNIFESP; prof. de exercício físico para as crianças deve ser Francisco Felix Coco é educador físico, influenciado pelos pais e, se desenvolvidos consultor em Educação em Diabetes

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Pilates: uma atividade que veio para ficar!

Uma maneira humana de se atender

Dra. Ana Carolina Ávila, dra. Fabrícia Bandoni e dra. Giselle Ávila

Vanessa Sardisco

Pilates não é mais uma moda, ele veio para ficar. O método conquistou lugar de destaque entre as atividades físicas por ser versátil – ele pode ser praticado tanto para quem quer um exercício ou para quem precisa de reabilitação. A atividade caiu no gosto do público de todas as idades e a cada dia conquista novos adeptos devido aos seus inúmeros benefícios, entre eles alongamento, fortalecimento, equilíbrio, consciência corporal, alívio de dores crônicas e alívio do estresse. Pode ser praticado por crianças, gestantes, atletas e idosos.

Há 9 anos no mercado, a Stilo Pilates agora está em novo endereço, mais

amplo, confortável, ambiente climatizado e com fácil estacionamento.

Agora, além de aula individual, também oferecemos aula em dupla, acompanhada por uma fisioterapeuta.

A Stilo Pilates possui aula nos aparelhos, bola e também no solo.

Convidamos a todos para fazer uma aula experimental e usufruir dos benefícios que o método Pilates oferece.

A Stilo Pilates fica no Centro Phi, situado na Rua Trenton, 89, 1o andar, sala 2, Parque do Colégio. Tel. 11-4522-6188.

As dras. Ana Carolina Ávila, Fabrícia Bandoni e Giselle Ávila são fisioterapeutas da Stilo Pilates

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a Psicologia existe uma forma diferenciada de se atender que não é muito conhecida pela sociedade.

A Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) é uma filosofia em que não se usam técnicas e padrões, acreditando que a melhor maneira de se ajudar alguém é acreditando na condição natural da pessoa de sentir, pensar, escolher e direcionar o caminho das suas próprias necessidades, à medida que lhe faz bem.

Por conta disso, aceita e respeita a pessoa como ela realmente é, sem julgamentos e classificações, já que as necessidades de cada um são diferentes. Assim, não enfatiza os sintomas, mas os seus significados.

Nos encontros com adolescentes e adultos o tratamento psicológico é pela conversa, na qual se oferece um ambiente facilitador para que a pessoa, junto com o terapeuta, entenda o sentido de suas ações e sentimentos para que consiga se conhecer melhor, ter outras possibilidades e se transformar.

Já com crianças, o tratamento psicológico é pela ludoterapia – por meio do brincar a criança consegue explorar seus sentimentos, atitudes e se libertar de suas tensões reprimidas, e essa experiência dá a possibilidade para a criança se perceber, amadurecendo e

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se desenvolvendo. Também com crianças a conversa pode ser utilizada, da mesma forma que com adolescentes.

O brincar pode ser utilizado, quem escolhe o caminho dos encontros é sempre a pessoa, e o terapeuta apenas aceita e respeita a escolha.

Um diferencial que eu considero relevante é que a ACP acredita que as pessoas com necessidades especiais também conseguem pensar, sentir, resolver e direcionar suas próprias escolhas. Portanto, aceita a pessoa como ela é realmente, sem classificações pelos sintomas, valorizando-a e as suas potencialidades antes dos seus sintomas e limitações.

Enfim, pode-se afirmar que a ACP acredita na relação terapêutica entre a pessoa atendida e o terapeuta. Por meio dessa relação e tendo apoio em critérios facilitadores que o terapeuta dispõe, facilita a pessoa para se conhecer e, quando ela consegue se conhecer completamente, torna-se seu próprio guia.

Vanessa Sardisco é psicóloga humanista (CRP 06/118543), com aprimoramento em ACP e está se especializando em Educação Inclusiva. Tel.11-98200-9577, vanessa.sardisco@terra.com.br

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Revisão do teto para quem se aposentou no período do “buraco negro”

Aula de zumba aberta Zin Cintia Piovesan Menezes odo mundo já ouviu por aí da Zumba. O que é isso e por que está fazendo tanto sucesso em academias e clubes?

Zumba foi criado pelo gênio Beto Perez, que sentia que suas aulas de aeróbica precisavam ser divertidas, ser como uma festa, desenvolvendo assim o seu método contagiante, que faz sucesso no mundo todo.

Zumba é uma aula de dança-ginástica com inspiração latina, que incorpora a música latina e internacional e movimentos de dança. É dinâmica, excitante, divertida e eficaz, sendo uma combinação de ritmos rápidos e lentos, que tonificam e esculpem o corpo usando uma abordagem de ginástica aeróbica para alcançar benefícios como tonificação muscular e cardiovascular. É composta de movimentos fáceis de acompanhar, que modelam o corpo, incluindo áreas como glúteo, pernas, braços, parte central, abdominais e o coração.

A aula de Zumba é uma festa, não sendo necessária experiência prévia, oferecendo oportunidade para todos participarem.

Quanto mais participam, melhor se sentem.

Quando percebemos nosso corpo mudando,

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nossa musculatura enrijecendo, nós nos sentimos cada vez mais motivados a continuar.

Zumba faz bem para o corpo, mente e alma.

Praticar Zumba traz benefícios para os sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório, melhora a circulação, adapta o corpo para queimar gordura, reduz a pressão sanguínea, reduz o nível de colesterol LDL no sangue, melhora a postura, aumenta a força e a massa muscular, melhora a aparência física, reduz a gordura corporal, aumenta a flexibilidade e o raio de movimento.

Venha participar dessa festa!

Aula aberta aos sábados 9h45 às 10h45.

Local: Associação Esportiva e Recreativa União Brasileira (antiga Banda). Rua Barão do Rio Branco, 241, Vila Arens (em frente à garagem da Cometa). Amplo estacionamento. Valor da aula: R$ 10,00.

Cintia Piovesan Menezes é professora de educação física (ESEF), pós-graduada em Personal Trainer e em Ginástica Postural, Instructor Zumba Fitness (Zin).

Contato: 11-99540-5487, e-mail: cintiapmenezes@gmail.com, facebook: Cintia Piovesan Menezes

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Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias esta edição, vamos falar sobre Revisão Teto. Muito embora o Supremo Tribunal Federal tenha reconhecido o direito dos aposentados e pensionistas que obtiveram a concessão do benefício de 1988 a 2003 a receber os seus benefícios com a adequação ao novo valor do teto máximo fixado nas referidas Emendas Constitucionais no 20/98 e no 41/03, o INSS afirma que somente têm direito à revisão os segurados cujos benefícios foram concedidos de 5/4/1991 a 31/12/2003.

E, com base nesse entendimento, o INSS efetuou o pagamento dessa revisão somente para uma pequena parcela dos aposentados e pensionistas, conforme proposta apresentada à Justiça Federal.

Segundo o julgamento do Supremo Tribunal Federal, a decisão poderia beneficiar até 1 milhão de segurados do INSS em todo Brasil, porém, pelo entendimento “equivocado” da Previdência Social foram excluídos dessa revisão todos os benefícios concedidos de 5/10/88 a 4/4/91, o famoso período do “buraco negro”.

Sendo assim, todo aposentado ou pensionista que, no início de setembro de 2010 não obteve a implementação da diferença de forma automática no seu benefício, concedi-

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do de 5/10/88 a 4/4/91 (período do “buraco negro”), poderá pleitear no Judiciário o reconhecimento do seu direito à revisão.

Vale destacar que o Ministério Público Federal e o Sindicato Nacional dos Aposentados, Pensionistas e Idosos da Força Sindical propuseram uma ação civil pública (no 000498.28.2011.4.03.6183) que vem discutindo esse equívoco por parte do INSS de excluir da revisão do teto os benefícios concedidos no período do “buraco negro”.

No entanto, independentemente dessa ação civil púbica, muitos aposentados e pensionistas que se aposentaram no período de 5/10/88 a 4/4/1991 estão ingressando com suas ações individuais e vêm conseguindo êxito em suas demandas, tendo como vantagem receber os seus valores em atrasos em um único pagamento, diferentemente do que pode ocorrer em relação à ação civil pública.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Telefone: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com

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A alimentação das crianças no calor s crianças costumam brincar e se movimentar muito e, como estamos enfrentando uma época de muita seca, é muito importante estarmos atentos à hidratação delas, oferecer muita água e alimentos frescos, como frutas (principalmente, melancia, laranja, mexerica, pera), além de verduras, sucos naturais e água de coco.

Nas viagens é preciso tomar muito cuidado com alimentos típicos e que não sejam do costume da família, principalmente alimentos gordurosos. Já os frutos do mar podem causar alergia em algumas pessoas, e, como as crianças são mais sensíveis, eles devem ser consumidos somente em locais de boa procedência. Para crianças que nunca os consumiram, a quantidade deve ser pouca, pois podem apresentar reações alérgicas.

A criança deve ser alimentada a cada 3 horas, com alimentos leves, sem esquecer a hidratação.

Nunca substituir a água por sucos ou outros líquidos: criança precisa tomar água.

Evite refrigerante, pois, como contém muito sódio, pode levar à desidratação mais rapidamente. Além da água, frutas, verduras e legumes são alimentos que hidratam.

As crianças precisam de aproximadamente

8 copos de água fresca diariamente.

Alimentos com muito sal causam desidratação e retenção hídrica. Deve-se evitar salgadinhos, temperos e molhos prontos, refrigerantes, e alimentos industrializados em geral.

No preparo das refeições, utilizar pouco sal.

E muito cuidado, pois é uma época em que as bactérias patológicas têm maior facilidade em se reproduzir nos alimentos mal higienizados e armazenados. Elas gostam de alimentos úmidos e ambiente quente.

Todo alimento perecível deve ser mantido em refrigeração por no máximo 3 dias, após isso deve ser descartado. Evite deixar refeições prontas fora de refrigeração. Ao preparar frangos, peixes e carnes, tire-os da refrigeração somente no momento de prepará-los.

Quanto aos ovos, lave muito bem a casca antes de quebrá-la.

Quando o dia está muito quente, pode ser que as crianças percam o apetite, mas nunca as deixe sem se alimentar – vitaminas geladas, gelatinas, saladas coloridas e sucos feitos com água de coco são boas opções.

Ellen Rampini é nutricionista (CRN 3-16683). Tel. 11-3446-4883

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Conheça a TFT – Terapia do Campo do Pensamento Cíntia Machado

Ellen Rampini

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TFT (Thought Field Therapy) – Terapia do Campo do Pensamento é um método que estimula o próprio sistema de cura do corpo, por meio de leves batidas com as pontas dos dedos (tapping) em vários pontos (meridianos), formando um código específico para cada caso. É um método simples, não invasivo, sem efeitos colaterais, e de resposta muito rápida.

Na Acupuntura tradicional, agulhas são utilizadas para estimular os meridianos que se encontram com o fluxo de energia bloqueado. Na TFT usamos apenas as pontas dos dedos, por isso a técnica é conhecida também como Acupuntura Emocional Sem Agulhas Original.

Todas as situações que vivemos no dia a dia e os nossos pensamentos desencadeiam emoções positivas (alegria, prazer, bemestar...) e negativas (raiva, rancor, ódio...), que afetam nossos sistemas nervoso e cardíaco. Esses pensamentos são registros negativos no campo do pensamento e, quando acionados, causam a interrupção no fluxo de energia do corpo e geram o desequilíbrio, dando origem a diversos tipos de problemas físicos e emocionais. A TFT produz o desbloqueio do fluxo da energia e proporciona o reequilíbrio energético. Sua rápida resposta no tratamento se dá ao fato de integrar esses registros ao tapping, ainda que em casos mais complexos.

Esses registros negativos, também cha-

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mados de perturbações no campo do pensamento, são a origem dos problemas emocionais, e afetarão os demais sistemas do corpo: químico, hormonal, cognitivo e comportamental, segundo o psicólogo norteamericano dr. Roger Callahan, criador da TFT. Presente em muitos países, mas ainda nova no Brasil, a TFT tem levado alívio rápido a milhares de pessoas para uma série de problemas, tais como: traumas, fobias, medos, culpas, mágoas, vergonha, luto, estresse, ansiedade, dores, tristeza, raiva, autossabotagem, depressão, síndrome do pânico, distúrbios emocionais ou de comportamento em geral, entre outros.

A TFT é um tratamento complementar e não deve substituir o tratamento médico convencional, mas, sim, ser aplicada em conjunto.

Numa sessão de TFT o cliente aprenderá a se autoaplicar de forma específica para o seu problema.

Cíntia Machado é terapeuta holística.

Tels. 11-97550-5855, 98974-5556

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Implantes dentários, a evolução da saúde bucal perda total dos dentes traz consequências que muitos desconhecem: perda da harmonia muscular (parece que o rosto “cai”), consequente aumento de rugas, dificuldade de mastigação, riscos de doenças devido à baixa qualidade de nutrição e dificuldade em falar. O uso da dentadura pode causar ferimentos, com risco de infecção, exige readaptação constante, o usuário fica com medo de perdê-la ou de que ela caia e, pior, há prejuízo de toda a estrutura facial.

E mais ainda: no caso da perda total ou de alguns dentes ocorre perda óssea decorrente da falta de estímulo da mastigação. Com ela, surgem mais problemas, que os métodos convencionais de substituição de dentes (pontes parciais ou dentadura total) não são capazes de impedir, pois não substituem a raiz do dente. É por esses e muitos outros motivos que os implantes são considerados a melhor opção para a substituição de dentes. Eles substituem as raízes dos dentes perdidos e formam uma base segura para a recolocação de dentes similares na aparência, sensibilidade e função. A Implantodologia não é uma técnica nova e, em seus mais de 20 anos, evoluiu de forma surpreendente, afirma o dr.

Luiz A. Pierami (CRO 20128), especialista em Implantodontia e responsável pelo Centro Odontológico de Implantes (Ed. Nino Plaza,

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cjto. 45, 4o andar, 11-45213288).

“O processo é hoje rápido e eficiente”, afirma o dr.

Pierami, que trabalha com os implantes da empresa suíça Straumann (ITI Dental Implant System), que revolucionou a Implantodologia com a superfície SLA Modificada (SLA Active), que tem maior área de integração com o tecido ósseo, permitindo uma osteointegração mais rápida. Com isso, o tempo de tratamento diminuiu de sete meses para seis a oito semanas (dependendo do caso), com ótimos resultados estéticos e funcionais por longo prazo. Além disso, o tratamento é menos invasivo, minimizando o desconforto e com um único procedimento cirúrgico.

Tanto no caso de perda parcial quanto na perda total de dentes esse sistema permite uma reabilitação estética e funcional total, afirma o dr. Pierami, e com garantia de qualidade da empresa suíça.

MEXA-SE

Zumbido no ouvido?

Faça Quiropraxia L. Cíntia J. Cruz rabalhando há mais de 15 anos com Quiropraxia já ouvi as mais estranhas e inusitadas histórias relatadas por pessoas que não conseguem há tempos resolver seus problemas de dores e desconfortos.

Procuram por especialistas, usam as mais diversas e estranhas “receitas” – caseiras muitas vezes – e não conseguem minimizar seu sofrimento. Entre eles está o zumbido no ouvido.

Quem sofre desse mal sabe que é enlouquecedor. Acontece de dia e de noite. O zumbido é constante, diário e muitas vezes, permanente.

Muitas pessoas nem conseguem dormir por sua causa. Muitas vezes, mesmo os especialistas não conseguem resolver o problema.

Apesar de medicamentos para labirintite, circulação etc, o problema continua a incomodar.

Pode ocorrer que vértebras cervicais não estejam perfeitamente alinhadas. Existe a possibilidade de haver dor na região, mas o mais frequente é que uma das vértebras desalinhadas esteja pressionando o nervo auditivo e isso pode estar causando o zumbido.

Normalmente, são vértebras logo abaixo do crânio, de difícil abordagem, mas é função do quiropraxista fazer o ajuste.

A Quiropraxia é uma terapia que tem por objetivo testar, identificar e realinhar as estruturas do corpo humano. Assim sendo, existem testes específicos para identificar se alguma vértebra está ou não desalinhada, podendo, portanto, estar provocando esse mal-estar.

T

Vale a pena investigar.

Muitas dores podem acontecer quando articulações não estão em sua posição correta, aparentemente espontâneas, mas que na verdade surgiram em consequência de “mau jeito”, alguma pancada ou até mesmo ao levantarmos pela manhã. Diariamente vamos acumulando pequenos desalinhamentos. Muitas vezes, um desalinhamento na coluna interfere no perfeito funcionamento do nosso corpo, causando dificuldade ao respirar e mau funcionamento de órgãos. Podem também ocorrer dores nos braços e pernas e enformigamentos. O normal é não ter dor ou qualquer tipo de alteração.

O alinhamento articular tem indicação em quase todos os casos de cefaleias, cervicalgias, dorsalgia, lombalgia, ciatalgia, hérnia de disco, protusões ou abaulamentos discais, parestesia em membros, desvios posturais, vícios posturais etc.

Aliás, na maioria das vezes, não é a má postura que nos causa dores e, sim, as dores que fazem com que nos coloquemos numa postura diferente para evitá-las!

E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói!

Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). Atende à R. Rangel Pestana, 988, Centro.

Tels. 11-3446-7050, 4586-6009, 99915-4593

MEXA-SE

TENDÊNCIA

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Pizza gourmet: a pizza conceito Carlos Mai m dos pratos mais conhecidos do mundo, a pizza, surgiu como um alimento para os pobres. Em Nápoles, era servida à população faminta das praças como um pão redondo e fino assado em fornos de pedra e coberto com azeite, ervas e frutos do mar.

Da América, os conquistadores levaram o tomate, o qual se tornou ingrediente fundamental das receitas italianas. Assim, a pizza ganhou um molho e outros adereços, como os queijos, carnes curadas e embutidos.

A estrutura tradicional da pizza leva, até hoje, esse traço regional, compondo-se de massa, molho e queijos, combinados com ingredientes locais, embutidos, vegetais e outros ingredientes, os quais são processados e montados sobre o disco de massa.

A Pizza Gourmet, assim como outros pratos que levam esta denominação, ousa com técnicas mais elaboradas de cozinha, estruturas diferenciadas, elementos e ingredientes mais sofisticados. A Pizza da Cidade criou um cardápio de Pizzas Gourmet que tem como principais características o uso de ingredientes elaborados com técnicas de alta gastronomia, composição de texturas diferenciadas, explorando sabores comple-

U

xos e diferentes estilos de cozinha.

A Pizza Gourmet é uma pizza mais globalizada, que foge das fronteiras italianas e busca uma experiência gastronômica única em um prato tradicional e amplamente conhecido.

Cozinhas árabe, contemporânea, oriental, alemã, portuguesa, mediterrânea e também italiana trazem os estilos dos 15 títulos Gourmet da Pizza da Cidade. Para que se possa atingir este objetivo há um constante trabalho de pesquisa para identificar tendências atuais, novos ingredientes e, como não poderia deixar de ser, alinharse com as expectativas e paladares dos clientes.

O Desafio Pizza da Cidade é um concurso onde os clientes propõem ingredientes inusitados para compor uma pizza e, após uma minuciosa escolha, a Pizza da Cidade elabora a receita com o ingrediente escolhido e, além de dar um prêmio pela participação, convida o(s) cliente(s) para saborear a pizza criada.

A Pizza da Cidade fica na Av. Prof. Giácomo Ítria, 106, Anhangabaú. Tels. 11-4521-1218, 3963.8274. www.pizzadacidade.com.br Carlos Mai é proprietário da Pizza da Cidade

Betha Bronze tem tudo para o seu lar e para aliviar o calor a Betha Bronze você encontra de tudo um pouco: de acessórios e decoração para casa a placas comemorativas e para jazigos. A loja trabalha também como autorizada VentiSilva, com venda da linha completa de ventiladores e exaustores. Nesse calor, eles serão muito bem-vindos!

Na loja você encontra panelas de ferro e barro; decoração para jardim, churrasqueira e utensílios para churrasco; enfeites e utilidades para casa; abajur; caixas decorativas; caixas de correio; relógios de parede; ventilador; exaustor; diferentes tipos de placas (para jazigo, homenagem, comemorativa) em bronze, alumínio, inox ou latão; peças de bronze, como porta-bíblia, crucifixo, oratório, sino; peças de ágata, entre muitos outros produtos. Tudo para facilitar sua vida – em casa e fora dela!

Vá conhecer a loja!

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A Betha Bronze fica na Av. Paula Penteado, 467, Centro. Tels. 11-4586-8844, 4586-0808, bethabronze@hotmail

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TENDÊNCIA

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Aromatização de ambientes: conforto e bem-estar para o seu lar E

stimular o olfato e criar a ambientação ideal do lar: essa é a proposta da Ambiente Aromatizado que, com seus produtos e serviços, oferece ótimas soluções para aumentar a sensação de conforto e bemestar em cada cômodo de sua casa, criando, inclusive, atmosferas especiais para cada

ocasião.

A loja trabalha com inúmeras marcas – Avatim, Acquaroma, Antik e Capim Limão são as mais famosas, mas há outras, todas nacionais, que usam essências hipoalergênicas e matérias-primas importadas, em sua maioria. E entre os muitos produtos usados na aromatização de ambiência, você encontra na Ambiente Aromatizado água perfumada para roupas, difusores elétricos, de palitos, sachê envelope, poutpourris, essência em óleo, incensos, perfumes para ambientes, velas perfumadas e acessórios

(refis, palitos, pastilhas olfativas, perfume para carro, bolas de cedro antimofo etc).

Mas não é só: a loja também oferece serviços de orientação em perfumes para ambiência – o que usar, como usar, com que frequência –, e faz montagem de vasos difusores com flores, tudo para ajudar você a criar ambientes cativantes.

A Ambiente Aromatizado fica na R. Itália, 121, Jd. Bonfiglioli.

Tels.: 11-4526-1862 e 99958-2789; www.ambientearomatizado.com.br

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MEXA-SE

- Casa - O ar-condicionado portátil Pinguino PAC C105, da De’Longhi, tem 10.500 BTU, baixo nível de ruído, três velocidades de ventilação, desumidificador com capacidade até 24 litros de água por dia, e filtro antipó para um ambiente mais limpo e saudável. Muito bem-vindo agora para o verão! www.delonghi.com/pt-br - A Atlas Eletrodomésticos apresenta o Fastcook Inox, com timer sonoro 120’ no forno, que avisa quando o prato estiver pronto, além de acendimento automático total e grades com níveis de altura, que proporcionam o cozimento de pratos de diversos tamanhos. O fogão contém pés robustos e altos, puxador em alumínio escovado e vidros espelhados. Disponível nas versões quatro e cinco queimadores. www.atlas.ind.br

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TENDÊNCIA

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Aprenda inglês de uma forma diferente!

Ana Lucia Santos erto, você Além disso, finalmente a competêndecidiu que vai cia estratégica fazer inglês! permite ao aluno lançar mão Empolgado, de táticas alcomeça a visiternativas caso tar as escolas ele não saiba para conhecer uma determias propostas nada palavra. e percebe que, Um aluno You ao contrário do Move é capaz que você pende conseguir sava, não será compreender um processo informações tão simples específicas assim. Quatro, dentro de um seis, algumas Equipe You Move Jundiaí: altamente treinada anúncio no aemetodologias dão até oito anos para finalização de curso. roporto, por exemplo.

E, ao contrário das metodologias tradicioIsso quando não há necessidade de se fazer módulo “conversação” no fim de toda essa nais, tudo isso pode acontecer em apenas jornada. É isso que o mercado tradicional de dois anos de curso para os adultos.

Também oferecemos um curso totalmente ensino tem a oferecer.

A You Move trabalha de forma total- voltado para os adolescentes, com um mamente diferenciada! Nela você vai viver terial superdescolado e preparado especialuma experiência similar a uma viagem de mente para os teens, que, além de estudar intercâmbio: salas multiníveis oferecerão a inglês, acabam se divertindo! O curso teens realidade do que é se comunicar com vários tem duração de quatro anos.

A You Move Anhangabaú propõe toda a níveis diferentes. Afinal, a vida real é bem diferente de uma sala de aula convencional! estrutura de uma franquia e ainda tem um A metodologia é preparada para oferecer diferencial: equipe altamente treinada para um desafios que ajudarão no desenvolvimento atendimento eficaz e satisfatório ao cliente!

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O biquíni certo para o seu tipo de corpo inverno acabou e o clima já esquentou.

Nessa época, nada melhor do que renovar o guardaroupa para curtir o clube e a praia. Escolher o biquíni certo é fundamental para valorizar o seu corpo e proporcionar conforto nos momentos de diversão.

Pensando nos diversos tipos físicos das mulheres, a Eva Lingerie e Moda Praia, diferentemente da maioria das outras lojas do ramo, permite que suas clientes montem seu biquíni, e também oferece uma grande variedade de modelos plus size, a partir de R$ 69,90. “Uma mulher que tem quadris largos e seios pequenos poderá comprar um top menor e uma calcinha maior. Dessa forma, ela não terá problemas em escolher um conjunto se uma das peças não lhe servir”, explica Mehssini Ghandour, proprietária loja, lembrando que esse tipo de venda ainda permite ousar na mistura de cores e estampas. Ela ainda dá outras dicas do biquíni ideal: - Para disfarçar a barriga: calcinhas de laterais mais largas; partes de baixo mais altas; cores escuras; listras verticais e estampas miúdas.

- Mulheres com seios grandes: modelos meia-taça ou com bojo (sem enchimento); tops com alças largas; uma parte de cima mais discreta (de cor escura, por exemplo) fazendo conjunto com uma de baixo mais chamativa.

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- Mulheres com seios pequenos: abuse dos tops com bojos, drapeados e torcidos e detalhes como laços e babados; cores e estampas na parte de cima; biquíni cortininha bem franzido e tomara que caia torcido.

- Para disfarçar quadril largo: modelos com calcinhas mais largas; cores escuras na calcinha e tops estampados, ou com detalhes como babados, que desviam a atenção para a parte de cima do corpo.

- Mulheres com pouco bumbum: calcinhas com babados, estampas grandes e coloridas (listras horizontais são ótimas!) e detalhes como laços, zíperes e bordados; lacinhos finos nas laterais; calcinhas mais cavadas também dão a impressão de que o bumbum é maior.

- Flacidez: aposte nos maiôs.

Moda íntima Além de trabalhar com moda praia, a loja ainda oferece uma grande variedade em moda íntima masculina, feminina, infanto-juvenil e plus size (tamanhos até o 54). O sucesso do momento são os corseletes e as cintas moderadoras, que afinam a silhueta e valorizam o look.

A Eva Lingerie e Moda Praia fica na Rua Bernardino de Campos, 113, Centro.

Tel. 11-4595-2608

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ESTÉTICA

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Syn Ake, tratamento revolucionário contra rugas O

s tratamentos antienvelhecimentos estão cada vez mais inovadores, com a descoberta de ativos funcionais para amenizar e até mesmo eliminar os sinais do envelhecimento.

Syn Ake Fases é um tratamento multifuncional com conceito diferenciado no combate às rugas e linhas de expressões.

Desenvolvido com ativos inteligentes que atuam na superfície cutânea, reparam e reestruturam os tecidos que sofreram com os danos do envelhecimento.

Syn-Ake Fases proporciona melhora significativa na aparência geral da pele, principalmente na diminuição das rugas e aumento da firmeza e tonicidade. Atua diretamente no preenchimento e correção das rugas, com ação Botox-like e Venom-like, com mecanismo de ação que mimetiza os efeitos do veneno da cobra, proporcionando relaxamento dos músculos da face, com resultados imediatos no preenchimento das rugas.

Mecanismo do relaxamento muscular: os receptores nicotínicos são bloqueados pela molécula de Syn Ake, impedindo que a acetilcolina se ligue ao receptor e abra os canais de Na+ que geram potencial

elétrico capaz de abrir os canais de Ca2+, responsáveis pela contração muscular. Esse mecanismo é reversível e tem um tempo de duração temporário.

Nanotecnologia empregada em cosméticos: a nanotecnologia é a técnica utilizada na síntese de substâncias com dimensão inferior a 100 nanômetros (nm), correspondente à bilionésima parte do metro. Refere-se ao nanoencapsulamento de princípios ativos, que, devido ao seu tamanho conseguem penetrar nas camadas mais profundas da pele, além de serem liberadas de forma gradual e contínua, garantindo eficácia prolongada.

Syn-Ake Fases é um tratamento completo de rejuvenescimento facial, com intensa proteção e reparação dos danos causados pelo envelhecimento, conferindo uma pele mais firme, lisa e revitalizada.

O tratamento home care (Redensifine 30+/ 45+/ 60+) foi desenvolvido para atuar em diferentes estágios do envelhecimento, de acordo com a idade e com a aparência do microrrelevo cutâneo.

Procure sua esteticista para saber como é. A Loja Mais Estética distribui toda a linha Samana em Jundiaí. Tel: 11-4522-3838.

(Fonte: Blog da Samana)

MEXA-SE

Bronzeado pode ser seguro e saudável P

roteger a pele dos efeitos nocivos do sol é lei incontestável, mas, quando os termômetros marcam 38 graus, ninguém vai impedir que você se refresque na piscina, desfrute do mar, exponha-se ao sol e fique com um corpo sensualmente bronzeado. Mas muito cuidado! O excesso de sol não é responsável apenas por doenças como câncer de pele, mas, sobretudo, pelo envelhecimento dela.

Segundo o cirurgião plástico Antonio Celso Barbosa (CRM 36.320) o sol é radiação, portanto tem efeito cumulativo. Assim, o sol que você tomou durante sua vida inteira não pode ser compensado, está armazenado e, dependendo da carga que se acumulou ali, mais tarde os efeitos destrutivos serão maiores ou menores. Por isso é tão importante o uso de filtro solar até mesmo por pessoas morenas.

O médico explica que, antes de tudo, é preciso conhecer o seu tipo de pele. Se ela é: 1) bem clara, do tipo que nunca se bronzeia e sempre queima, use um filtro solar com Fator de Proteção Solar (FPS) acima de 30; 2) branca, queima com facilidade, mas bronzeia ao tomar sol, use um filtro com FPS de 15 a 30; 3) morena clara, ao tomar sol demora para bronzear e escurece gradualmente, FPS de 10 a 15; 4) morena, que escurece facilmente, FPS de 4 a 10; 5) bem morena,

raramente se queima, sempre bronzeia, FPS de 2 a 4. Para peles oleosas ou acneicas, prefira protetor em gel.

Para não sofrer de envelhecimento precoce da pele, use um filtro solar no seu dia a dia, já que no carro e na rua os raios solares estão agindo sobre a pele. A boa hidratação da pele também é muito importante, tanto antes quanto depois da exposição ao sol, para manter a lubrificação, já que a tendência é ressecar cada vez mais, de acordo com a quantidade de sol que se vai recebendo, principalmente as pessoas que já estão com a pele ressecada em função de banhos quentes, sabonetes detergentes, medicamentos etc.

“Mesmo depois de todos esses cuidados não vá com muita sede ao pote”, ressalta o dr. Celso. “Tome sol no horário das 8h até, no máximo, 10h, e das 16h às 18h, não se esquecendo de dar um desconto pelo horário de verão”.

Para um bronzeado duradouro e saudável, a exposição direta ao sol deve ser progressiva.

Comece devagarinho: hoje só 20 minutos, amanhã, 30 e depois 40, 50... Também não descuide da alimentação. Aproveite para ingerir muitas proteínas, que ajudam na defesa da pele, e muito líquido (água e sucos), para reposição hídrica do organismo. Dessa maneira, sua pele ficará bonita e saudável.

MEXA-SE

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ESTÉTICA

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Verisol combate as rugas de dentro para fora

Rejuvenescimento com fios de colágeno

Regina Marcondes

Anelize Ferreira

envelhecimento cutâneo é um processo natural e inevitável. Estudos comprovam que, a partir dos 25 anos de idade, a produção de colágeno pelo nosso organismo começa a se reduzir de forma contínua, o que contribui para a formação de rugas e o aumento da flacidez da pele.

Verisol é um produto inovador, de uso oral (cápsulas ou sachês), especialmente desenvolvido para auxiliar nos cuidados com a saúde e beleza da pele. Ele combate os sinais de envelhecimento agindo de dentro para fora e foi desenvolvido a partir de estudos e pesquisas, que originaram uma combinação única de peptídeos de colágeno, que atuam nas camadas mais profundas da pele onde, normalmente, produtos antiaging disponíveis no mercado não conseguem alcançar. Apresenta resultados cientificamente comprovados a partir de 8 semanas de consumo diário.

Um primeiro estudo de eficácia com 69 mulheres revelou que o Verisol administrado via oral por 4 a 8 semanas aumentou a elasticidade da pele em até 15%. Outro estudo, com mais de 100 mulheres, mostrou que contribuiu para uma redução significativa da profundidade de rugas após 4 semanas.

Os benefícios dos peptídeos bioativos de colágeno – Verisol: - Combate a formação de rugas e contribui para o aumento da elasticidade e hidratação da pele; - É o único que contém peptídeos bioativos de colágeno especialmente desenvolvidos para uma melhor absorção e síntese pelas células da pele; - Atua nas camadas mais profundas da pele agindo de dentro para fora; - Resultados cientificamente comprovados por meio de institutos de pesquisa internacionais; - Segurança certificada GRAS (Generally Recognized as Safe); - Livre de gorduras, colesterol, glúten e lactose.

Venha à Farmácia Micenas conhecer esse produto de fórmula única e inovadora.

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação.

Saiba mais: 11-4521-2450. www.facebook.com/micenasfarmacia, micenas@micenas.com.br.

Tire suas dúvidas também por WhatsApp: +55 11-96328-5656

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novidade, O trataquando mento pode o assunto é ser feito em rejuvenesqualquer parcimento, é te do corpo a aplicação e a aplicação dos fios de de mais fios colágeno. Na pode ser reTratamento pode ser feito em todo o corpo década de 90, petida sempre os fios de ouro foram a primeira técnica de que o paciente desejar. O tratamento também tratamento da flacidez facial sem cirurgia. pode ser combinado com outras técnicas.

Com o passar dos anos as técnicas foram Podemos aplicar os fios para elevação das soevoluindo ainda mais com os fios russos, que brancelhas ou para o tratamento das papadas tracionavam a pele, e atualmente são os fios e pescoço flácidos. Alguns pacientes tamde ácido polilático. Mas como eles funcionam? bém se beneficiam dos fios para os braços.

Os fios são colocados sob a pele com O tratamento não apresenta contraindicauma agulha como as de Acupuntura, e são ções, porém, normalmente, não aplicamos espalhados como se formassem uma trama, em gestantes. Pacientes com problemas de tracionando sempre em direção oposta à fla- saúde, como diabetes ou cardíacos,que não cidez da pele. A sensação dolorosa é inibida podem se submeter a cirurgias estéticas, com a aplicação prévia de um creme anesté- podem também ser beneficiados do uso dos sico. Depois de uma hora de colocação o pa- fios, pois não há risco anestésico. ciente já tende a retornar às suas atividades.

O fio passa por um período de absorção na Anelize Ferreira é pele em torno de até dois meses e o material biomédica (22098) e desse fio se transforma em colágeno da responsável técnica na própria pele, fazendo uma sustentação com Clínica Renova Pele (tels. durabilidade em torno de dois anos.

11-4497-0884, 4521-2143)

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- Acqua Center Academia.

Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 114526-2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas.

- Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens.

Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional.

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Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.

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- Stilo Pilates. R. Trenton, 89, sala 2, Parque do Colégio. Tel. 11-4522-6188. Aulas individuais e em dupla, com acompanhamento de fisioterapeutas.

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- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro.

Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas.

- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

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- L’E Mozelli Estética e Nutrição. R. Robartino Martho, 505, Jd. da Fonte. Tel. 11-48073554. Tratamentos faciais (limpeza de pele, acne, manchas, rejuvenescimento) e corporais (celulite, gordura localizada, flacidez), massagem relaxante, depilação, acompanhamento nutricional personalizado, plataforma vibratória.

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Seja capa do Mexa-se V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

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Dudé Hair e Design, para mulheres exigentes e especiais O

cabeleireiro Dudé atua em Jundiaí há mais de 25 anos, cuidando da beleza feminina com os melhores produtos, como Kérastase, L’Oréal e outros. Integrante de uma família de cabeleireiros bem conceituada em Jundiaí e São Paulo, Dudé está sempre se atualizando nas academias de renome, buscando o melhor para enlouquecer a cabeça das mulheres. Em seu salão atende as necessidades do público feminino, as mais exigentes da cidade.

Conheça alguns dos serviços oferecidos no Dudé Hair e Design: - Tratamento Densifique (Stemoxydine 5%) Kérastase Paris: Exclusividade nos melhores salões do mundo, o tratamento deixa a fibra do cabelo instantaneamente com mais corpo. Benefícios: a massa capilar é restabelecida dia após dia; melhora o crescimento dos fios; desperta os folículos adormecidos; potencializa a atividade celular do folículo para reavivar a síntese

de novos cabelos.

- Tratamentos para redução de volume: Botox capilar, plástica dos fios que reduz até 70% de volume do cabelo, deixando-os com brilho e maciez, e escova definitiva, que deixa o cabelo liso com aspecto natural.

- Day Spa: Outra novidade no salão, indica-

do para pessoas que querem um dia de beleza ou meio dia. O que o espaço oferece para meio dia: um banho de hidromassagem, massagem corporal, manicure e pedicure, tratamento capilar acompanhado de escova, e um lanche. Esse é um dos pacotes mais simples, ideal para dar e receber de presente em uma data especial ou simplesmente um dia para descanso e relaxar da correria do dia a dia.

- Dia da Noiva: para esse dia muito especial, o salão tem um espaço reservado somente para a noiva.

São vários os pacotes. Ligue e veja o melhor para sua necessidade.

- Depilação: Cera quente ou rollon. Tudo descartável.

- Manicure e pedicure: Todo o material é descartável. As clientes que têm pressa podem escolher a opção de ser atendida por duas profissionais ao mesmo tempo. Ligue e saiba mais.

O salão oferece vários outros tratamentos.

Fica aqui o convite de Dudé e sua equipe: “Venha tomar um café conosco e conhecer nosso espaço! Esperamos por você!”

Dudé Hair e Design fica na Rua Conde de Monsanto, 389, Vianelo. Tel. 11-4521-8720

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- Proteção - Anthelios AIRlicium FPS 30 é a novidade da La Roche-Posay. Com controle inteligente da oleosidade e umidade, o produto proporciona uma sensação de pele limpa por 9 horas. O novo fotoprotetor foi desenvolvido especialmente para a pele brasileira. SAC: 0800 701 1552.

- Sun Fresh FPS 70 é a novidade da Neutrogena®, o mais alto da linha, que oferece proteção avançada com alto poder hidratante e toque seco. A textura ultraleve, a rápida absorção e a agradável fragrância são outras características da fórmula. www. neutrogena. com.br - ROC® Minesol® Oil Control oferece as versões FPS 30 e 70 para atender as consumidoras que sofrem com a oleosidade da pele e que procuram os FPS mais altos, sem acentuar os problemas de pele como acne, espinhas e brilho. www.jnj brasil.com.br

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SAÚDE

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Cross Training: treinamento completo com inúmeros benefícios Milena Mamedes Rxbrasil Cross Training oferece um treinamento completo capaz de aprimorar todas as capacidades físicas do corpo: força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão, resistências muscular e cardiorrespiratória. Todo dia você tem a possibilidade de fazer um treino novo, diferente e motivante, envolvendo diversas tarefas como: correr, remar, escalar, pular corda, exercícios de levantamento de peso, exercícios de ginástica na barra e nas argolas, exercícios inspirados no treinamento militar e muito mais.

Você sempre treinará com a supervisão de um treinador e trabalhará o corpo todo, não apenas grupos musculares específicos.

Assim, desenvolverá um corpo forte, flexível e equilibrado, o que reduz risco de lesões. Todos os exercícios serão aprendidos no seu ritmo: dos movimentos mais sim-

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ples aos mais complexos, evoluindo constantemente e na intensidade ideal pra você.

Os benefícios são inúmeros: aumento do nível de condicionamento físico geral; manutenção da motivação, eliminando o tédio das rotinas de treino convencionais; redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.

Além disso, a Rxbrasil Cross Training conta com aulas de Bike Indoor, Jump, Pilates de Solo e Muay Thai.

Venha nos conhecer e experimentar a academia gratuitamente por até cinco dias. Estamos localizados na Rua Euclides da Cunha, 333, Jundiaí. Tel. 11-4087-4005. E-mail: atendimento@rxbrasil.com. Site: www.rxbrasil.com.

Milena Mamedes (CREF 102342-G/SP) é responsável técnica da Rxbrasil Cross Training

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