Jornal Mexa-se Abril 2013

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - A Arte e seu Uso Terapêutico. Início: 27/4. Para profissionais das áreas da Educação e Saúde. Curso com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 114525-1624, 99185-1717, www. psiarteterapia.com.br.

- Workshops Gratuitos para Profissionais da Área de Estética. Na Loja Mais Estética – Jundiaí (R. Rangel Pestana,784, Centro). Às segundas, das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Insc.:11-4522-3838.

- Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 8 e 22/5, Escovista; 9 e 16/5, Trança; 9 e 23/5, Auriculoterapia; 9/5, Massagem antiestresse; 14 e 20/5, Designer de Sobrancelhas; 15 e 29/5, Penteado. Início imediato: Peeling, Eletrolifting, Estética Facial.

Formação de turma: Terapia do Toque, Massagem Turbinada, Micropuntura, Terapia Facial.

Cursos particulares: Escovista, Penteado, Trança. Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848.

- Na Assipec (R. XV de Novembro, 1681).

Curso Cidadania Multidimensional (2o módulo) – Projeção Consciencial – Ferramenta Assistencial. Dias 4 e 18/5 e 8 e 22/6. Inf.: 11-4587-1951, 98144-9775 (Tania). www.assipec.org.

- Na Incorpore – Terapias e Ergonomia.

Cursos de capacitação profissional. 18 e 19/5,Trabalhando Com Comitês De Ergonomia.

Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidos com ergonomia. Inf.: www. incorpore ergonomia.com.br.

- Curso de Aprofundamento na Prática e Filosofia do Ioga. Início: 2/6. No Espaço BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala 5). Visão Geral Ioga (Jnãna, Bhakti, Karma, Raja, Hatha e Mantra), Ashtanga Ioga de Patanjali + Ioga Sutras, Brahman e as três Gunas, Pranayamas básicos e avançados, Meditação Iogi e Vipassana, Chakras, Técnicas de purificação do Ioga (kriyas e Bandhas), Upanishads, Bhagavad Gita, Ioga no Budismo etc. Total 4 encontros com 8h de duração cada. Vagas limitadas. Inf.: 11-33958898, 98404-1178, thiago@bionathus.com.br.

- Cursos Livres de Estética. Na Loja Mais Estética – Jundiaí (R. Rangel Pestana,784, Centro). Pré-requisito: ser profissional ou estudante de Estética, Fisioterapia ou Massoterapia. Insc.: 11-4522-3838.

- Curso: O bebê chegou e agora? No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536).

Com o pediatra e neonatologista humanizado

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda.

CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324.

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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AGENDA ON-LINE dr. Carlos Eduardo Corrêa e equipe. Aborda os aspectos psicológicos do pós-parto, amamentação no parto e pós-parto, como compreender e lidar com o choro do bebê etc. Inf.: 96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, www.espacomater nojundiai.com.br.

- Curso de Contação de História. Às 4as feiras, às 19h. Local: R. Dr. Clóvis de Sá Benevides, 66, Chácara Urbana. Com Ilana Galhardi, contadora de história e arteterapeuta. Inf.: 1199750-9139, ilana_pg@yahoo.com.br.

- Hatha-Ioga no Método Iyengar de Ioga, com Utilização de Props (acessórios). No Cássia Saito Espaço de Ioga (R. Afonso Celso, 60, Colonia). Inf.: 11-3963-5336, http://cassiayoga. blogspot.com.br.

- Aulas de Alongamento e Relaxamento.

Local: R. Benjamim Constant, 271, Centro. Às segundas ou quartas, das 19h às 20h. Com o massoterapeuta e educador físico Benê Camargo. Inscrições limitadas. Inf.: 99850-7625.

- Curso de Preparação e Apoio à Gestante.

Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a educadora física Daniela Bonassi.

Inf.: 11-4587-8613.

- Grupos de Estudos 2013 em Psicologia Junguiana, Correlacionando o tema com Vivências Arteterapêuticas. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 991851717, www.psiarteterapia.com.br.

- Cone Hindu. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Com o farmacêutico acupunturista José Rubens Carvalho. Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435.

- Atendimento Psicológico Gratuito. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens).

Atendimento a crianças e adolescentes. Vagas limitadas. Inf.: 11-98593-6683.

- Aulas de Dança Cigana. Aos sábados, às 15h. Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina e eliminar o estresse, e ter momentos de alegria e bem-estar. Com a professora Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com.

- Curso de Elixir de Cristais. Aprenda como elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apostilado e com certificado. Com a terapeuta holística Michele Zhaíra.

Inf.: 11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com.

- No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala 5). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow e Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898

- Curso de Massagem e 98404-1178, www.bio Confira em Terapêutica com Técninathus.com, thiago@bio www.jornalmexa-se.com.br cas Orientais para prof. nathus.com.br. nas áreas de Enfermagem - Curso de Florais de Bach – seja você mesmo o solucionador de e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: 11-4522seus problemas. Local: Av. Alexandre Milani, 7501, 99850-7625.

- Hatha Ioga. Individual e grupo. No Espaço 9051, Caxambu. Com a terapeuta floral Veralice Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf.: 11-2434Gandia. Inf.: 11-4535-1310, 98599-4193.

- Curso de Reiki Níveis 1, 2 e 3. No Espaço 2336, 99700-2012.

- Baby Ioga. No Espaço Materno. Aula Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Maexperimental gratuita, às terças, 16h30.Para trículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435.

- Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. mães com bebês a partir de 1 mês de idade. Inf: Aprenda o significado das 36 cartas, e a leitura 11-96474-2090. gerarenascer@hotmail.com, para ter o direcionamento na sua vida e das www.espacomaternojundiai.com.br.

- Curso de Massagem. Na Nice Academia demais pessoas em atendimento. Curso apostilado e certificado; baralho incluso. Facilitadora: (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, mataji. individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. malini@gmail.com.

- Curso de Auriculoterapia. No Espaço Inf.: 11-4587-8613.

- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade.

Saúde Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados.

Carga horária: 24h. Inf.: 11-99766-0456, 99716- No Território das Artes. Curso de tricô para a a 3 idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 9435.

- Ioga para Gestantes. No Espaço Materno 11-4526-3936.

- Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Har(R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Personalizada para cada período da gestação. Aula monia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). as experimental gratuita, às terças, 18h. Inf.: 2 , 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 1111-96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, 4816-1832.

- Orientações a Cuidadores e Pacientes www.espacomaternojundiai.com.br.

- Iniciação à Liberdade Integral do Ser. com Câncer. Local: R. Eduardo Tomanik, 385, Formação de turmas. Com a terapeuta Rose- sl 83. Com Regina Helena Cruz, fisioterapeuta meire de Almeida, prof. de Hatha Ioga Luciano especializada em Oncologia. Inf.: 11-4521-6103, Matheus Toledo e convidados. Autoestima e dra@reginahelenacruz.fst.br.

- Hatha Ioga. Local: Território das Artes (R. autocura são alguns dos temas abordados. a Inf.: 11-2434-2336, 99700-2012, terapeuta@ Bento Pires, 105). Com a prof Bete. Inf.: 114526-3936. rosemeiredealmeida.com.

- Laboratório de Quadril com a bailarina - Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan (tradicional família Yang). No Território das Artes Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi mês, aos domingos. Três horas de aula, com Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, certificado. Visa ao aprimoramento técnico para alunas avançadas e professoras. Insc.: 4526-3936.

- Curso de Massagem Ayurvédica Tradi- 11-4587-8613.

- Orientação a Gestantes. Momento cional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. R. Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11-99850- para apoio, esclarecer dúvidas, orientações e preparação para o parto e pós-parto. Com a 7625, 4522-7501.

- Grupos de Estudos e Supervisão em Psi- psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525cologia Junguiana. À noite ou fins de semana. 1624, 99185-1717.

- Tenda Vermelha. No Espaço Materno (R. Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Toda última 11-3446-4652.

- Roda de Gestantes e Casais Grávidos. 6a-feira do mês, das 18h30 às 22h. Debates, No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de partilhas e vivências para o resgate do FemiOliveira, 536). Às terças, das 19h às 21h. Roda nino para uma vivência íntegra da sexualidade. de conversa sobre gestação, parto e pós-parto, Inf.: 96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, preparando o casal para o parto e a maternidade. www.espacomaternojundiai.com.br.

- Ritual da Fogueira Santa da Lua Cheia.

Inf.: 11-96474-2090, gerarenascer@hotmail.

Swami Ramadas Das Devi realizará o cecom, www.espacomaternojundiai.com.br.

- Orientação vocacional e profissional. Com rimonial das Bençãos da Fogueira Santa da a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525- Lua Cheia. Inf.: Inf.: 11-98283-0614, mataji.

1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br. malini@gmail.com.

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SAÚDE

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Aposentados que continuam trabalhando podem renunciar à sua aposentadoria na busca de novo benefício mais vantajoso Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias tualmente, no Brasil, existem mais de 500 mil brasileiros aposentados que continuam trabalhando e contribuindo para a Previdência Social. Essa situação tem gerado uma mobilização desses segurados junto ao Poder Judiciário, objetivando a anulação de suas aposentadorias, e, consequentemente, requerendo a concessão de um novo benefício previdenciário mais vantajoso, computando-se o tempo de serviço e as contribuições anteriores e posteriores ao benefício renunciado.

Segundo o Conselho Nacional de Justiça, cerca de 70 mil aposentados já ingressaram na Justiça requerendo a chamada desaposentação, como é conhecido o pedido de anulação de aposentadoria concedida. Em decisões recentes, o Superior Tribunal de Justiça reconheceu a possibilidade de renúncia da aposentadoria e a concessão de outra aposentadoria mais vantajosa ao segurado que continuou trabalhando.

No entanto, a questão está aguardando uma decisão final do Supremo Tribunal Federal sobre o direito ou não dos segurados aposentados à desaposentação, pois o seu

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posicionamento a respeito do tema, certamente, será um norte jurídico.

Vale aduzir, ainda, que existem rumores de que há uma proposta de acordo para o Supremo Tribunal Federal para conceder a desaposentação somente para os que já ingressaram judicialmente ou possuem processos em andamento, e àqueles segurados aposentados que retornaram ao mercado de trabalho, que não ingressaram com ação, o INSS devolveria as contribuições no momento em que decidissem parar definitivamente, em forma de pecúlio.

Como se vê, essa proposta é totalmente desvantajosa para os segurados que se aposentaram e continuaram trabalhando e contribuindo para o INSS. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111 144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados. Tels. 11-4523-0648, 98121-9244 e 98150-8726

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Magnésio: conheça melhor sua ação! Íria Melleiro Abbas Terapia Ortomolecular é um tratamento de equilíbrio, que tem por função colocar as moléculas certas para corrigir a desordem orgânica, gerada por radicais livres. A correção das moléculas se faz por meio da suplementação, utilizando vitaminas, minerais, aminoácidos e fitoterápicos.

Entre os muitos suplementos empregados, daremos destaque a um micronutriente importante, o magnésio. Esse mineral participa de inúmeras reações químicas do interior das células, e quando essas reações ficam bloqueadas por ação de agentes externos (poluição, estresse, medicamentos, alimentação inadequada, conservantes, agrotóxicos) seu organismo fica ácido e deixa de funcionar bem, desencadeando as doenças.

O magnésio é usado para os seguintes desequilíbrios: cefaleias, hipertensão arterial (antigamente usava-se para eclampsia, quadro de hipertensão maligna em grávidas), TPM, tremores, irritabilidade, insuficiência hepática, quadros alérgicos, má regulação do metabolismo do cálcio e ossificação, disfunções tireoidianas, eczemas, câncer, astenias, dissolução de cálculos renais, gorduras loca-

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lizadas nos tratamentos de emagrecimento.

Os alimentos verdes são os mais ricos em magnésio, além das nozes e cereais integrais. Além disso, pode-se também suplementar a água sem alterar o sabor; o magnésio combate a acidez interna e mantém o ph do sangue normal.

A suplementação deve ser recomendada por um profissional. Às vezes, a suplementação é necessária mesmo que a taxa de magnésio esteja normal no seu exame de sangue; mas, lembre-se, que quem fará a recomendação é o profissional, e não sua amiga ou vizinho, porque cada um de nós possui uma individualidade bioquímica diferente.

Um tratamento ortomolecular oferece uma melhora na sua qualidade de vida e também pode auxiliar os tratamentos da medicina tradicional e a estética, afinal, beleza vem de dentro para fora com tudo funcionando na perfeita ordem. Íria Melleiro Abbas (CRT 31 673) é terapeuta ortomolecular e bacharel em Biologia Médica – Unesp. Saiba mais: 11-4521-6307 e 4586-5746

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SAÚDE

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Tratamento para o ronco e apneia Dra. Denise Fernandes Barbosa que é ronco? O ronco pode ser o principal sintoma de uma doença grave, chamada Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), e por isso requer atenção.

O ronco pode expor o indivíduo a riscos de saúde como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II, obesidade, entre outros.

- O que é apneia ou SAOS? A apneia ocorre quando há obstrução parcial ou total da passagem do ar provocando parada respiratória por mais 10 segundos, resultando em sonolência excessiva diurna, prejuízo na capacidade intelectual e de concentração, além dos mais variados tipos de acidentes.

- Como tratar? Em 2011, a Associação Brasileira do Sono capacitou 30 cirurgiõesdentistas para exercerem a Odontologia na Medicina do Sono. Procure um desses profissionais para conduzir o tratamento dos distúrbios do sono. A Academia Americana de Medicina do Sono considera o dispositivo intraoral o tratamento eletivo mais indicado para o ronco e apneia obstrutiva leve/moderada.

- Objetivos - Por ser um tratamento não agressivo e de fácil adaptação, o paciente ganha maior qualidade de vida, além de eliminar o constrangimento de quem ronca e o desconforto de quem dorme ao lado.

- DIORS® - Dispositivo Intraoral Restaurador do Sono, exclusividade da clínica DFB,

O

é um dispositivo para tratamento de ronco, apneia e bruxismo. O diors® atua nos músculos da orofaringe (garganta e língua) através do avanço progressivo da mandíbula, promovendo tonicidade da musculatura, impedindo que a via aérea se feche, e que os dentes se toquem, conforme a ilustração.

Na clínica DFB você terá todas as orientação necessárias, desde o diagnóstico até o tratamento mais indicado.

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UC-II® Colágeno Tipo II, para o alívio das dores articulares A

cartilagem é um dos tecidos conjuntivos primários do corpo que proporciona flexibilidade e suporte para as articulações ósseas. O colágeno tipo II não desnaturado é a principal proteína estrutural na cartilagem, sendo o responsável pela sua resistência à tração e firmeza.

Uma das principais doenças relacionadas à cartilagem é a osteoartrite, que afeta as juntas do corpo humano (principalmente coluna, joelho, dedos e quadril), provocando inflamação. Na maioria das vezes acomete pessoas com mais de 50 anos e do sexo feminino, mas também atinge homens e pessoas de outras faixas etárias.

Além da degeneração natural provocada pelo avanço da idade, diversos outros fatores podem contribuir para o aparecimento da osteoartrite como: obesidade, traumas, choques ou uso repetitivo das articulações durante o trabalho e a prática de esportes, provocando inflamação e dor.

Nesse caso, uma das maneiras de ajudar o corpo a repor a proteína perdida é por meio de suplementação da mesma. UC-II® é capaz de realizar a reposição do Colágeno Tipo II perdido. A sua ingestão previne o proces-

so inflamatório das articulações por meio do bloqueio da quebra do colágeno das cartilagens. Além disso, ajuda o organismo a reconstruir a cartilagem articular, promove maior conforto das articulações inflamadas e melhora a mobilidade e flexibilidade das articulações.

UC-II, Colágeno Tipo II, é indicado tanto para humanos como para animais (geralmente gatos, cães e cavalos) nos seguintes casos, acompanhados de dor e inflamação articular: artrose e osteoartrose; artrite e osteoartrite; artrite reumatoide; poliartrite reumatoide juvenil; lesão articular; lesão da cartilagem.

“Consulte sempre seu médico ou profissional de saúde” Departamento de Divulgação Científica Farmácia Art Med – Manipulação e Homeopatia (11) 4583-1438 Rua Senador Fonseca, 850 - Centro - Jundiaí-SP. Av. Jundiaí, 210 Anhangabaú - Jundiaí-SP www.farmaciaartmed.com.br Facebook: http://www.facebook.com/ farmaciaartmed

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SAÚDE

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O sofrimento pela perda dos A Fisioterapia Neurológica Renata Ienne dentes e da qualidade de vida: solução rápida com os implantes E Dr. Flávio Costa erder os dentes os prazeres que as pode ser motivo próteses móveis não de muitas dificuldapermitem. des, limitações, e As próteses, coloaté mesmo de muita cadas rapidamente, tristeza. Afeta direem poucas horas, tamente a qualidade são totalmente fixas, de vida das pessoas muito confortáveis e e interfere na auto- Exemplo de uma prótese fixa superior sobre resistentes, e devolestima, nas relações implantes, muito confortável, sem material vem uma excelente interpessoais e até mastigação, além ocupando o palato (“céu-da-boca”) mesmo nas relações de uma ótima estéamorosas. tica de um sorriso As próteses móveis seguro e natural e (pontes ou dentadutambém uma vida ras) nunca devolvem social normal. uma mastigação Trata-se de uma eficiente, e também técnica segura, cientinão são confiáveis na ficamente comprovahora de falar, de sorrir da e muito utilizada, ou de dar aquela risapois pode trazer de Sorriso seguro e natural da gostosa. Ou seja, volta à vida pessoas prazeres simples, mas que foram perdidos. que sofrem com o uso de dentaduras ou Porém, podem voltar rapidamente. outras próteses móveis.

Com profissionais experientes e com equipamentos adequados, já é possível voltar a Dr. Flávio Costa é especialista em sorrir em poucas horas, com a colocação de Implantodontia e em Periodontia, e implantes e próteses e com a aplicação da trabalha para trazer pessoas de volta a carga imediata. Trata-se de um procedimento uma vida normal e prazerosa. relativamente simples e é o maior avanço da Atende à R. Graciliano Ramos, 527, Jd. Odontologia atual, possibilitando ao paciente Rio Branco (próximo ao Maxi Shopping). voltar a ter uma vida social normal e com Tels. 99181-6200, 99637-3886

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ntre as d i v e rsas áreas da Fisioterapia, existe a neurorreabilitação, que trata pessoas com alguma disfunção neurológica como: Parkinson, Paralisia Cerebral, AVE, mielomeningocele, entre outras. Para esses pacientes, a fisioterapia é indicada assim que o diagnóstico for traçado.

Os exercícios são em caráter de manutenção, para retardar a progressão da doença e ter ganhos funcionais.

Sempre respeitando as limitações causadas pelo comprometimento neurológico de cada indivíduo.

Se você conhece alguém nessas condiç õ e s , alerte-o, pois a fisioterapia pode ajudar muito. Antes, será realizada uma avaliação criteriosa para que o resulta-

do seja o melhor possível.

Renata Ienne é fisioterapeuta especialista em neurologia adulto e infantil pela UNICAMP e atende em domicílio. Também trabalha com fisioterapia respiratória e convencional (ortopédica).

E-mail: renataienne@hotmail.com.

Tel. 11-97572-1071

www.jornalmexa-se.com.br

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Orientação vocacional e profissional

Como escolher seu psicoterapeuta?

Tereza Cristina Daud

José Antonio de Oliveira

adolescência é um período de crise comum a todos os seres humanos como o é também, o nascimento, o casamento, a atuação profissional, a morte, e outras. Além dos conflitos que são normais nessa fase de busca, acrescentamos aí as exigências sociais e familiares, querendo que o adolescente defina precocemente sua escolha profissional. Esse é um empreendimento arriscado, implica assumir a si mesmo e é necessário conquistar a responsabilidade individual.

O trabalho de orientação e de autoconhecimento oferece condições para que o adolescente se coloque, “ouça a si próprio”, dando-lhe a possibilidade de desenvolverse como uma pessoa livre e responsável, assistindo-o na tarefa de escolher o que fazer, ou “quem ser”. É necessário fazer um trabalho de prevenção para que o adolescente não se sinta perdido ao terminar o 2o Grau.

O trabalho pode ser facilitado com o uso da Arteterapia, que consiste em “dar condições ao adolescente de, através do uso de recursos vivenciais e expressivos (desenho, pintura, modelagem...), promover a qualidade de vida ao relacionar significativamente

o mundo interno e o externo, propiciando o reconhecimento e desenvolvimento de potenciais, o autoconhecimento, a aprendizagem significativa e o crescimento psíquico.”

(Bernardo, 2010). A arte, como atividade plástica, permite que o indivíduo perceba seu mundo interno pelo refletir de sua produção, podendo ser facilitada a elaboração e a integração de conteúdos internos à consciência, implicando o crescimento do indivíduo. Com isso ele é capaz de “se conhecer, conhecer a situação atual e poder antecipar uma situação futura com mais segurança.” (Bernardo, 2010).

O mesmo trabalho pode ser realizado com pessoas que procuram ajuda para atingir suas metas, sejam profissionais ou pessoais, reavaliando seus pressupostos em busca de outras opções e caminhos para atingirem seus objetivos.

Tereza Cristina Daud é psicóloga e arteterapeuta . Tels. 11-3964-4788, 45251624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

Está com cursos e grupos de estudos iniciando em 27 de abril

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e despertas aquilo que está dentro de ti, o que despertas te salvará. Se não despertas o que está dentro de ti, o que não despertas te destruirá” (Jesus Cristo) O objetivo do “trabalho com a sombra” – integrar o lado escuro – não pode ser alcançado com algum método simples ou reducionista ou com malabarismos mentais. Pelo contrário, é uma batalha complexa e contínua, que exige um grande compromisso e vigilância.

Na verdade, assumir a sombra implica um aprofundamento e uma ampliação da consciência, uma inclusão progressiva de tudo aquilo que é parte de nós e, por imposição da família, igreja e sociedade, fomos obrigados a rejeitar e a depositar no nosso “inconsciente pessoal ou coletivo”.

Jung (psicólogo e psiquiatra) costumava dizer que a nossa consciência é como um barco a flutuar sobre a superfície do inconsciente: “Cada porção da sombra que percebemos tem seu peso, e nossa consciência afunda na medida exata em que colocamos cada porção da sombra dentro do nosso barco (consciência); se carregamos demais o barco, podemos fazê-lo ir a pique.”

Falamos, então, de um cuidado todo especial de você para consigo mesmo. Da busca por sua individuação e individualidade. Daí, não dá para imaginar alguém entregando sua “alma-sombra” para uma pessoa sem qualificação ética e profissional. Você faria psicoterapia ou análise ou psicanálise com alguém que não estudou para isso, ou seja, com alguém sem formação específica em Psicologia?

A Psicologia é uma ciência “única” (não

fragmentada), que vê o ser humano como um todo – consciente e inconsciente.

Nesse sentido, a Psicologia Analítica (criada por Jung) e a Psicanálise (criada por Freud) fazem parte dos estudos de Psicologia. No entanto, há muitas pessoas sem formação em Psicologia e/ou com um simples curso de especialização em alguma teoria psicológica, que se dizem psicoterapeutas e preparadas para lidar com o inconsciente (e exclusivamente com ele), fragmentando o ser humano. Entretanto, quando o inconsciente aflora para o consciente, não sabem o que fazer!

Aqui há o risco de “o barco afundar”...

Por isso, sugiro que, ao procurarem ou forem indicados para atendimento psicoterapêutico, pesquisem sobre a atuação do terapeuta. Vejam se seu trabalho terapêutico está de acordo com sua busca interior e qual “teoria psicológica” melhor se aplica a você. Uma maneira é saber qual a formação acadêmica do terapeuta, sua experiência profissional, se ele informa sobre as diversas práticas existentes deixando-lhe livre para escolher seu “cuidador”. Também, se ele está legalmente habilitado para exercer a psicoterapia/psicologia, aliás, prática inerente dos psicólogos. Para saber se um psicoterapeuta é formado em Psicologia e está cadastrado e devidamente regularizado no Conselho Regional de Psicologia, basta pesquisar seu nome ou número do seu C.R.P. no site www.crpsp.org.br.

José Antonio de Oliveira é psicólogo e psicanalista junguiano.

Tel. 11-3446-4652

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Sexualidade: olhe para a sua! Terapia Integração Craniossacral®: Cláudia Hallgren

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oje em dia, a sexualidade humana não é mais limitada à reprodução da espécie; os tempos são outros, e agora ela está vinculada a vários fatores – biológicos, psicológicos, sócioeconômicos, culturais, étnicos, espiritual e religioso.

Quando o assunto é problema sexual, a Psicologia cuida de várias patologias: - Aversão sexual - quando a relação produz medo ou ansiedade suficiente para que o ato seja evitado.

- Compulsão sexual - impulso ou tentação de realizar atos ou fantasias sexuais, gerando alívio ou gratificação.

- Dispareunia - dores durante as relações sexuais; ocorre tanto no homem quanto na mulher.

- Ejaculação precoce - não consegue controlar a ejaculação.

- Vaginismo - espasmo da musculatura da vagina, impossibilitando a penetração do pênis, causando muita dor na mulher.

- Transtornos de identidade sexual - começa na infância e transcorre para a adolescência; é caracterizado por um intenso sofrimento quanto à sua identidade sexual.

E quando é hora de procurar ajuda profissional? Quando o problema começa a angustiar os seus dias, vai batendo uma tristeza profunda e, o pior, você começa a culpar tudo e a todos, é a hora de procurar ajuda. O tratamento não tem regra – cada caso é único e específico, e depende muito de cada pessoa.

A sexualidade influencia expressivamente na vida do casal, e quando um dois nega esse valor, a terapia é uma das ferramentas importantíssimas. O terapeuta é um mediador entre o casal estabelecendo entre eles o diálogo.

Em muitos casos, ainda se amam e se desejam, mas se perderam diante de tantas ofensas e cobranças.

Ainda existe muito preconceito quando o assunto é sexo. Noto que tanto homem quanto a mulher, por terem visões totalmente diferentes e discordarem o tempo todo, preferem não falar do assunto, gerando assim um abismo entre eles.

Os adolescentes a partir de 11 ou 12 anos procuram ajuda muitas vezes por curiosidade, e por terem vergonha ou dificuldade em falar com os pais. É um momento muito importante na vida deles e uma boa base é fundamental para um desenvolvimento do autoconhecimento de forma equilibrada e sábia.

Workshops Promovo workshops de Saúde Íntima da Mulher, em que falo sobre sexualidade, dou dicas e orientações, ensino a mulher a fazer a prevenção da incontinência urinária – os exercícios fortalecem o assoalho pélvico, ajudam na menopausa pois favorece a lubrificação vaginal, facilitam na gestação do pré e pósparto, proporcionam autoconhecimento do seu corpo íntimo, melhoram a qualidade das relações sexuais. A vivência abrange todas as mulheres – das que já têm incontinência urinária ou fecal até aquelas que querem se prevenir e se conhecer intimamente.

O próximo workshop acontece no dia 4 de maio (sábado) na Shangri-la (R. Rua Rangel Pestana, 810, tel.: 11-99820-4012). As inscrições devem ser feitas no local.

Cláudia Hallgren é psicóloga e pesquisadora na área de sexualidade.

Tel. 11-99750-0127

um caminho para a saúde perfeita Clara Antoniazzi

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ivemos correndo contra o tempo para conseguir fazer tudo aquilo que precisamos. O acúmulo de tarefas, excesso de informação, trânsito, poluição, preocupações e estresse diminuem a qualidade de vida, podendo gerar problemas de saúde física, mental e espiritual. Na civilização ocidental a saúde é vista como uma questão de doença, uma busca para eliminar sintomas que atrapalham. Afinal, não se tem tempo de parar e dar espaço ao corpo para recuperar forças e recarregar baterias, o foco acaba sendo a doença e não a saúde.

A Terapia Integração Craniossacral ® (TICS®) pressupõe que o organismo nasce com uma matriz de saúde perfeita que nunca se acaba. O foco do terapeuta de TICS® é a saúde de seu paciente e não a doença.

“A Saúde da qual falamos na Osteopatia está no centro do nosso ser e não pode aumentar ou diminuir... ela não adoece... realmente transcende a morte. A Saúde no nosso corpo está 100% disponível, 24 horas por dia desde a concepção até a morte, e então ela exala. Ela não expira.” (Dr. James Jealous, criador da Osteopatia Biodinâmica) Então, por que ficamos doentes? Quando sofremos de alguma patologia, seja física, mental ou espiritual, a ação da Saúde Perfeita sobre nós acaba sofrendo alguns bloqueios devido a estresse, acidentes, traumas etc.

A TICS® é uma terapia complementar integrativa de abordagem holística que, por

meio do toque sutil, desperta processos de autocura e saúde do corpo como um todo.

Dissolve bloqueios, promove estados de relaxamento, vitalidade e bem-estar. Sem contraindicações, a terapia pode ser aplicada em bebês, crianças, adultos, grávidas, idosos e pacientes terminais.

“A Integração Craniossacral atua no equilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo, descarregando o Sistema Nervoso Simpático se ele estiver muito ativado, e estimulando o Parassimpático para relaxamento nos casos de estresse, insônia, ansiedade, e vice-versa nos casos de depressão e cansaço crônico.” (Aziza Lurica Noguchi, Yoga e Terapia Integração Craniossacral®).

Hoje, TICS® está disponível em Jundiaí no espaço Equilíbrio & Movimento, e é indicada como tratamento complementar de estresse, enxaqueca, tendinite, dores nas costas e no corpo em geral, depressão, síndrome do pânico e tratamento pré e pós-cirúrgico.

Venha experimentar uma sessão! A clínica Equilíbrio & Movimento fica à Av. Comendador Gumercindo Barranqueiros 388, Jardim Samambaia, Jundiaí. Tel: 11-3379-8406.

Clara Antoniazzi é terapeuta corporal, graduada em Comunicação das Artes do Corpo pela PUC-SP, mestra em Ciências Holísticas pela Schumacher College e formada em Terapia Integração Craniossacral®, além de outros cursos complementares

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SAÚDE

Bailaor espanhol Pol Vaquero apresenta-se em Jundiaí, no dia 19 de maio assional, enérgico dia, das 18h às 19h, e espontâneo, para com a bailaora Tatiana muitos, o Flamenco é Hass, professora de o espírito da Espanha, Flamenco da Acadeuma dança carregamia Monalisa Pizzolato da de influências que há mais de dez anos, mistura diversas raíque fará a abertura do zes árabes e índias. O evento. suor, a energia e o som E para os amantes do farfalhar de roupas da culinária espanhopesadas, assim como la, o Villa Pizza Bar a respiração carregada preparará um cardáe o barulho frenético pio diferenciado, com de saltos é puro Flapetiscos da Espanha, menco, uma forma de além do seu tradicioviver. nal cardápio.

A Academia de MúOs convites para sica e Dança Monaliesta noite espanhola e sa Pizzolato (Jundiaí), cheia de energia estaPol Vaquero juntamente com o rão disponíveis a partir Café Tablao – Karina Maganha (Campinas), do dia 22/04/13, na Academia de Música e apresenta o Show de Tablado Flamenco, com Dança Monalisa Pizzolato (R. Alberto Sai, 10, o bailaor espanhol Pol Vaquero e a bailaora Vianelo), e no dia do evento, no próprio local Karina Maganha. Será no dia 19 de maio, a (somente em dinheiro). partir das 20 horas, no restaurante Villa Pizza Mais informações: 11-4521-6082.

Bar (R. São Francisco de Assis, 63).

E fica aqui o convite da professora MonaliPara os amantes do flamenco, será sa Pizzolato: “Venham conferir e preparem-se realizado um workshop, no próprio local e para uma noite cheia de emoções! Olé!”.

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MEXA-SE

Contato: instrumento de conexão entre indivíduo e o mundo Julio José Ferreira ara a Gestalt-Terapia, o contato é um dos conceitos centrais tendo como afirmativa que, para eu conseguir dar conta de uma incumbência sobre qualquer tarefa, eu tenho necessidade de estar em contato com aquilo que quero lidar, seja isto um objeto externo ou interno a mim.

O contato se dá no ponto em que me encontro com o objeto de minha atenção. Portanto, para que eu possa estabelecer contato, não basta que eu queira fazê-lo, faz-se necessário também que eu me desloque até minha fronteira de contato. Mas, para que eu possa me decidir a fazer contato com algo, eu tenho necessidade de saber com o que vou lidar, preciso ter um grau mínimo de clareza sobre aquilo com que vou me defrontar e de como estou no momento em que vou estabelecer esse contato.

Esse processo se dá por meio de experiências e vivências do indivíduo pelo encontro, seja esse encontro consigo mesmo ou criado pelo contato com outra pessoa e objetos.

Para que esse encontro ocorra é necessário que o indivíduo desenvolva a consciência de si mesmo, seus sentimentos e ambiente em que vive mobilizando as energias necessárias até completar no contato que possibilitará seu desenvolvimento.

O contato é o instrumento de conexão entre o indivíduo e o mundo, não sendo apenas uma reunião ou intimidade. É o sangue vital do crescimento, o meio onde se pode mudar a si mesmo e a experiência que se tem

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do mundo, um processo vital de crescimento onde ocorre a modificação da pessoa. É uma diferenciação entre eu e o outro, que permite que eu tenha consciência de mim mesmo, conquistando a independência pessoal, o que vai permitir que eu possa me relacionar melhor com o mundo, reconhecendo e respeitando a individualidade de cada um. No momento da união, o senso mais pleno que um indivíduo tem de si mesmo é movido rapidamente para uma nova criação. O contato é consciência, uma dissolução da fronteira figura/fundo, constituído sobre um fundo dado em que se destaca a figura de interesse.

Contato não é toque, é algo que cria e transforma a realidade, porque exatamente se deixa acontecer, como num processo evolutivo, em que, pelo princípio da autorregulação cósmica, tudo vai desabrochando em suas mil possibilidades, explicitando o aspecto criador do contato entre partes que se deixam acontecer, num movimento teológico de procura da melhor forma ou da configuração que cria um novo sentido.

A Psicoterapia é um espaço em que o indivíduo possa entrar em contato com seus sentimentos perante suas experiências, vivências e percepções, compreendendo o seu significado de encontrar-se no mundo desenvolvendo uma consciência de si mesmo.

Julio José Ferreira é psicólogo.

Tels. 11-98534-7833 e 96182-6033

MEXA-SE

SAÚDE

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Quiropraxia para dores (você sabe o que é?) uiropraxia: nome estranho para uma terapia simples e lógica. Simples, pois trata do realinhamento das articulações do corpo, e lógica, pois se elas não estiverem devidamente alinhadas, vão dar origem a inúmeros problemas de saúde como dores (algias), desgastes articulares (artroses), bicos de papagaios (osteofitose), hérnias discais, entre tantos outros. Muitas vezes, até o mau funcionamento de órgãos pode estar ligado ao desalinhamento da coluna como: prisão de ventre, problemas estomacais, dores de cabeça, entre outros.

A Quiropraxia não é uma terapia nova – surgiu em 1895. Sem utilizar qualquer tipo de medicamento, somente por meio da manipulação articular, o quiropraxista pode reorganizar o sistema estrutural do corpo, permitindo um melhor fluxo nervoso e circulatório, naturalmente. Normalmente, a manipulação é rápida, precisa e indolor, acompanhada ou não por um estalido, causado pela acomodação das articulações durante o alinhamento. Pode e deve ser aplicada em pessoas de qualquer idade.

Quando o corpo “percebe” que uma articulação não está devidamente alinhada, ocorre a inflamação e dor – como uma defesa! É o seu corpo tentando lhe avisar! A dor pode ser resultado de uma pancada, dormir de mau jeito, esforço repetitivo, má postura, desvio de coluna e uma infinidade de motivos, que trazem o desconforto. O fato é que, muitas vezes, nos acostumamos a conviver com aquela dor, mudando a forma de andar, sentar, evitando algumas posições, porém agindo assim estaremos, ao longo do tempo, desenvolvendo outros problemas já bem conhecidos por muitas pessoas.

Nossas articulações foram “projetadas” pela natureza para “funcionarem” bem e com movimentos livres em função do trabalho que cada uma exerce na movimentação de todo o corpo. Entretanto, é necessário que estejam alinhadas para isso. O quiropraxista é treinado exatamente para reconhecer esses movimentos e perceber quando eles não estão livres como deveriam. Percebendo a restrição do movimento, com manobras específicas, ele atua sobre a articulação no sentido de devolver

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Qualidade de vida é no Espaço AD Pilates

L. Cíntia J. Cruz

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Dra. Denise Alves e dra. Aline Macedo o movimento anatômico (normal) daquela região.

A função da manipulação é o realinhamento articular e vertebral, facilitando as estruturas ósseas a voltarem a suas posições originais, deixando a natureza cumprir seu papel, facilitando a desinflamação naturalmente.

Quiropraxia é uma terapia utilizada na prevenção e tratamento de quase todos os casos de cefaleias (dores de cabeça), cervicalgias (dor na nuca e ombros) e região próxima, dorsalgia (dor na região dorsal e peito), lombalgia (dor na região lombar e próxima ao quadril), ciatalgia (dor que “desce” pela perna), hérnia, protusão e abaulamento discal, parestesia em membros (formigamento nas pernas ou braços), desvios posturais, vícios posturais, dores nos pés, nas mãos, esporão de calcâneo etc.

A Quiropraxia também é indicada para casos onde não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo, entre outros.

E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói!

Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia QUIROPRAXIA e Massagem (Quiropraxia / massagem esportiva / shiatsu / gestantes) é quiropraxista formada em 1999. ANQ n0 025/99.

R. Rangel Pestana, 988, Centro, Jundiaí.

Tels. 11-3446-7050, 4586-6009, 99915-4593

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Pilates está na moda, e não é por acaso.

Esse método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana, e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Como consequência, melhora a postura e promove uma maior consciência corporal. Além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o estresse e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Cuidados essenciais: quem frequenta as aulas de Pilates deve estar atento aos sinais do seu corpo e informar imediatamente o instrutor se sentir dor. As pessoas estão habituadas a treinar com dor, mas no Pilates não é esse o objetivo.

Adquirir a boa forma física não significa ter que realizar séries de exercícios mecanizados e repetidos exaustivamente, mas buscar o prazer e a satisfação em movimentos dinâmicos, diferentes, graciosos e divertidos.

Para obter bons resultados é aconselhável praticar o Pilates de duas a três vezes por semana. O corpo costuma responder muito rápido à atividade, mas o tempo para alcançar a forma física desejada varia de indivíduo para indivíduo, de acordo com o biótipo e metabolismo de cada um. Mas, quando

comparado com as demais modalidades esportivas e atividades físicas, o Pilates se destaca pela qualidade de seus movimentos e garantia da segurança do corpo e eficácia em cada exercício. As modificações no corpo são facilmente perceptíveis, deixando todos seus praticantes bem satisfeitos.

O exercício é adaptado pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, gestante ou até mesmo portador de alguma deficiência física. Tudo no Pilates é naturalmente adaptável e sempre supervisionado pelo profissional especializado no método.

No Espaço AD Pilates também temos RPG e drenagem linfática manual (também pósoperatório).

Dra. Denise Alves e dra. Aline Macedo são fisioterapeutas e atendem no Espaço AD Pilates, à R. Flávio Copeli, 48, Vila Municipal, tel. 11-4521-4457

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SAÚDE

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MEXA-SE

Chocolate tem muitos benefícios.

Mas consuma com moderação!

É possível emagrecer fazendo musculação?

Ellen Rampini

Rogério Ap. F. dos Santos

Páscoa passou, mas deixou em nossas casas muito chocolate, de todos os tipos, formatos e tamanhos de ovos, corações e coelhinhos de chocolate, recheados, crocantes, branco, preto, amargo, em uma variedade sem fim.

Além do sabor maravilhoso, o chocolate nos traz muito mais benefícios se soubermos consumi-lo.

Embora muito calórico, o chocolate não prejudica o peso se for consumido em pouca quantidade. O único chocolate que prejudica a saúde é aquele feito com gordura vegetal hidrogenada; portanto, prefira o chocolate feito com cacau.

O cacau contém flavonoides, substâncias que ajudam a combater a oxidação da circulação sanguínea, melhorando a saúde das artérias e do coração; eles são encontrados também nas frutas, vegetais e vinhos. A teobromina e tiramina também estão presentes no alimento, e são responsáveis por estimular os neurônios.

Estudos recentes têm mostrado que o chocolate escuro, em especial o amargo, oferece potentes benefícios para a saúde.

O chocolate escuro é rico em flavonoides,

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epicatequina e ácido gálico, que são antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos, prevenir câncer e promover a saúde do coração.

Também tem sido demonstrado de forma efetiva que o consumo de chocolate escuro combate a hipertensão de intensidade média. De fato, o chocolate escuro tem mais flavonoides do que qualquer outro alimento rico em antioxidantes, como vinho tinto e chá verde e preto.

Pessoas ansiosas, deprimidas, e mulheres na TPM têm uma quedinha maior pelo chocolate. Isso se dá pelo aumento da serotonina que o chocolate provoca. Essa substância promove a sensação de bem-estar e calma no organismo, ocorrendo também a liberação da feniletilamina, que é associada à “química do amor”, e é responsável pelas demonstrações de ânimo e euforia (típicas de um indivíduo apaixonado).

Aproveite e receba somente os benefícios do chocolate: consuma-o com moderação.

Ellen Rampini é nutricionista (tel.: 11-3446-4883)

ssa é uma das perguntas mais frequentes que ouvimos. A resposta é a seguinte: sim, é possível! Claro que as metodologias utilizadas para esse fim são diferentes do que para outros objetivos. A musculação é um tipo de exercício que pode abranger diferentes objetivos (hipertrofia, que é o ganho de massa muscular; fortalecimento muscular pós-lesão e para preventivo; combate ao sedentarismo; melhoria do condicionamento físico e outros) e pessoas de diferentes idades.

O grande trunfo dessa atividade é a individualização do treinamento, isto é, a adequação tanto dos exercícios quanto das cargas de acordo com o nível de condicionamento físico e condições clínicas de cada praticante. Mitos como “a musculação não ‘queima’ gordura” vêm sendo desmentido pela ciência, que afirma que esse tipo de atividade tem o poder de elevar por algumas horas após a prática o gasto calórico basal, isto é, a quantidade de calorias que nosso organismo utiliza para sobreviver, vindo daí a utilização da gordura corporal e conse-

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quente processo de emagrecimento.

Para que sinta esses benefícios é também necessário acompanhamento de um profissional habilitado, de preferência formado em Educação Física, além de cuidados alimentares como aqueles largamente difundidos na mídia.

Se você quer uma atividade que fortaleça seus músculos, emagreça, ganhe massa muscular, enrijeça, corrija sua postura, previna de lesões articulares, entre outras, venha conhecer nosso programa de musculação, com aquele atendimento personalizado que você tanto procura.

Nós somos a Academia ATTIVA; estamos localizados na Rua Elisa, 20, Ponte São João.

Tel. 11-4587-7295.

Contamos também com as modalidades: fitness (ginástica aeróbica, localizada, aerojump e outros), dança do ventre, ginástica para melhor idade, pilates de solo, boxe.

Conheça mais no site www.attiva jundiai.com.br Rogério Ap. F. dos Santos é professor e proprietário da Attiva

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SAÚDE

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Psicoterapia Conjugal

Auriculoterapia com sementes

Mário Alves

Denise Gouvêa

m casal geralmente procura a Psicoterapia Conjugal quando se esgotam todas as possibilidades de diálogo entre eles para a solução dos seus problemas. As causas desses problemas podem ser: insatisfação sexual, críticas negativas e constantes entre si, incapacidade de resolver conflitos, ciúmes excessivo, adultério, brigas exageradas, podendo chegar à agressão moral e física etc.

A Psicoterapia Conjugal não é garantia contra a dissolução da relação, e também não há como definir um prazo para o seu término.

Por meio da mediação do psicoterapeuta, a terapia restabelece a comunicação entre o casal, fazendo com que os mesmos consigam expressar seus sentimentos e frustrações.

A Psicoterapia Conjugal é conduzida por meio de sessões individuais e conjuntas, de forma alternada. As sessões individuais visam identificar questões intimas dos cônjuges e/ou possíveis psicopatologias que,

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embora sejam de foro íntimo, podem estar afetando a relação.

As sessões se encerram quando: 1) o casal consegue restabelecer o que de melhor já aconteceu um dia entre eles: t e r n u r a , a m o r, respeito, compreensão, amizade, e satisfação sexual recíproca, ou 2) quando se verifica que o amor não mais existe, ou um desgaste tão grande que a separação passa a ser a alternativa mais viável. No caso de decisão de rompimento, a Psicoterapia vai proporcionar ao casal condições de equilíbrio e harmonia, fazendo com que os filhos, caso existam, sejam os menos possíveis afetados, pela separação.

Mário Alves é psicólogo clínico, especializado em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP, e membro da ABPR - Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista.

Tel. 11-97318-0373, www.marioalves.net

Auriculoterapia é uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa ligada à Acupuntura, e usada para os tratamentos de saúde utilizando o pavilhão auricular. A orelha é um dos vários microssistemas do corpo humano, assim como as palmas das mãos, as plantas dos pés, o crânio e as regiões laterais da coluna vertebral.

As orelhas possuem pontos ou áreas de reflexo que correspondem a todos os órgãos e funções do corpo, e quando eles são estimulados por sementes fixas por um pequeno esparadrapo, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo, produzindo o equilíbrio. Na Auriculoterapia, as regiões do cérebro são sensibilizadas devido aos estímulos nervosos oferecidos pela terapia por meio da abundância de inervação presente no local. Os pontos presentes na superfície da orelha têm relação direta com determinados pontos do cérebro, estando diretamente ligados pela rede do sistema nervoso a determinados órgãos ou regiões do corpo, comandando suas respectivas funções. O estímulo leva o cérebro a agir sobre todos os órgãos, membros e suas funções, equilibrando e harmonizando o organismo.

A terapia auricular apresenta uma serie de benefícios, tais como: melhora de estados depressivos, ansiedade, estresse e insônia;

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aumento da energia vital, reduzindo o cansaço físico e/ou psicológico; alívio da dor; auxílio no tratamento de problemas do sistema digestório, respiratório, muscular e cardiovascular; ajuda nos tratamentos de emagrecimento e eliminação do tabagismo; harmonização da energia do organismo e restabelecimento do circuito energético nos meridianos.

Utilizo em meu tratamento a colocação de sementes, esferas ou cristais, por ser um método não invasivo e menos doloroso para o paciente. Esses materiais esféricos e de superfície lisa realizam pressão sobre os pontos auriculares. Após a aplicação, as sementes devem permanecer por um período entre três a sete dias, devendo ser estimuladas por meio de suave pressão pelo próprio paciente, em torno de quatro vezes por dia.

Essa terapia pode ser aplicada em criancas, adultos e idosos.

A Auriculoterapia consiste em mais uma ferramenta que podemos utilizar para promover o alívio e equilíbrio do nosso paciente.

Dessa forma, pode e deve ser associada a outros recursos fisioterápicos, tais como: cinesioterapia, eletroterapia, bandagem terapêutica, entre outros, de acordo com as necessidades específicas de cada paciente.

Denise Gouvêa é fisioterapeuta (tels.11-4607-4607, 98528-3671)

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SAÚDE

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O papel do exercício físico nas doenças neurodegenerativas Raphael da Silva e Francisco Felix Coco

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urante o processo natural de envelhecimento ocorre o declínio do sistema somatossensorial, entre eles o visual e vestibulares, os principais responsáveis pelo equilíbrio.

O sistema nervoso central pode sofrer alterações diversas que perturbam o controle postural e o equilíbrio, incluindo-se perda de neurônios e suas ramificações reduzidas, metabolismo e fluxo sanguíneo cerebral reduzido, e formação de neurotransmissores alterada. Além disso, a força muscular, principalmente nas pernas, também é prejudicada com o avanço da idade, ocorrendo uma diminuição no recrutamento e na ativação das unidades motoras nas fibras musculares. O mesmo ocorre no idoso que apresenta doenças neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson e outras, repercutindo em um aumento no risco de quedas.

Analisando estudos vinculados ao exercício físico e seus efeitos em relação a doenças degenerativas do cérebro, observa-se que há um efeito de proteção, com poder de estabilização no declínio cognitivo, mesmo quando o processo de deterioração se tenha iniciado.

Pesquisadores confirmam que esses tipos de benefícios, associados à terapia farmacológica, têm demonstrado resultados satisfatórios nas doenças neurodegenerativas, na diminuição da depressão e um aumento na competência física, podendo ser conseguidos quando os mesmos adentram a um programa de exercícios adequados.

Estudos associaram variáveis, como tempo de lazer e exercício físico, e verificaram que essa atividade pode prevenir contra o processo de demência, mesmo quando ele se inicia em um determinado período da meia idade,

inclusive em portadores de doenças degenerativas sobre o cérebro.

O treinamento de base aeróbica tem também se mostrado eficiente em termos da redução e equilíbrio da perda de tecido neural, que geralmente também interage com declínios em cognição e memória, dando à noção de que o treinamento vai bem além dos ganhos comuns em termos de saúde cardiovascular.

A saúde do cérebro funde-se como um alvo também privilegiado pelos benefícios do exercício físico, refletindo-se no fim sobre o organismo como um todo.

A ação do exercício sobre o cérebro diminui consideravelmente os riscos de sofrer pequenos e grandes acidentes vasculares cerebrais (AVC), pois beneficia o sistema de irrigação do cérebro, além de produzir prolactina (hormônio de ação calmante) e endorfina (que colabora para o aumento do prazer e redução da dor).

Aqui estão seis bons motivos de como o exercício físico faz bem para o seu cérebro: previne risco de AVC, reduz a dor, acalma o corpo e o cérebro, diminui o estresse, melhora a memória e dá prazer.

DiaFit – Prof. Raphael da Silva (tel. 11-96634-8999) é educador físico, especialista em exercício físico como terapêutica em clínicas médicas pela UNIFESP; prof. Francisco Felix Coco (tel. 11-97443-2781) é educador físico, consultor em educação em diabetes.

Ambos são pesquisadores do Laboratório de Pesquisa em Biomecânica ESEFJ e membros do Núcleo de Pesquisa em Treinamento Resistido (Nupetrer-ESEFJ)

MEXA-SE

Tecido acrobático: uma arte no ar O

tecido acrobático é uma arte circense presente no circo contemporâneo, que tem como maior exemplo o Cirque Du Soleil. A arte circense atual resgata a beleza e a riqueza do circo tradicional, que marcou a infância da maior parte das pessoas.

Tecido acrobático é uma atividade praticada em um tecido duplo, preso em uma altura de 5 metros em que o acrobata executa movimentos com graça, beleza e leveza. A acrobacia aérea está saindo do picadeiro para entrar em escolas de circo, academias e eventos, atingindo assim um público maior, que busca, além de condicionamento físico, uma atividade artística que diverte e entretém.

A prática de tecido acrobático traz ainda muitos benefícios para o corpo, com trabalho

de flexibilidade, postura, força de braços, abdômen e pernas. É um exercício bastante completo, que desafia o aluno a cada aula com uma nova pose ou queda a ser executada.

Pa r a q u e m busca uma atividade física e não se sente à vontade em uma academia de ginástica, as aulas de tecido são uma excelente opção!

No Espaço ART no AR, as aulas têm duração de uma hora e meia, com a supervisão de dois professores que dirigem os exercícios e fazem a segurança dos alunos. Para fazer uma aula experimental, basta agendá-la por e-mail ou telefone.

O Espaço Art no Ar fica à Av. Sebastião Mendes Silva, 881, tel. 11-4522-3164, contato@artnoar.com.br

MEXA-SE

SAÚDE

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Projetos Esportivos, novo livro de Davi Poit E

le é faixa preta em Caratê, 6 o DAN, diretor da academia AJK, mestre e doutor em Educação, vice-diretor e professor da Escola Superior de Educação Física de Jundiaí-ESEF, professor convidado da FAAP, FGV e Gama Filho, ministra cursos e palestras por todo o país, é autor do livro Organização de Eventos Esportivos, que já está indo para a 5a edição (ainda em 2013) e Cerimonial e Protocolo Esportivo. É casado com Andrea, tem dois filhos, ambos caratecas e o mais velho (17 anos) faz Matemática na Unicamp.

Não bastassem essas e outras atividades, Davi R. Poit decidiu escrever mais um livro, Elaboração de Projetos Esportivos, lançado neste mês pela Editora Phorte. Nesta entrevista para o Mexa-se ele fala sobre a nova obra.

O que o motivou a escrever um livro sobre Projetos Esportivos? É um dos temas das minhas palestras e cursos pelo Brasil, portanto, tinha o know how de falar sobre o tema; daí para o papel foi como todo projeto, primeiro a ideia, depois se põe no papel, foi o que fiz. Além disto, o calendário esportivo do Brasil nos próximos anos abre uma janela de oportunidades que não teremos novamente. É um livro para quem faz ou pretende fazer projetos, em especial para quem trabalha em organização de eventos. Mas o livro vai um pouco além do evento esportivo, abordando temas como a negociação do projeto e avaliação, entre outros.

Há muitas falhas e erros nos projetos em geral?

Não se trata de erros crassos, o que ocorre é a omissão de informações e a falta de organização daquilo que se quer mostrar. Por exemplo, às vezes a ideia do proponente é excelente, só que ele não consegue mostrar para o futuro patrocinador qual a contrapartida que o projeto dará, ou ainda, faz isto de maneira muito amadora, deixando de investir nas inúmeras possibilidades de apresentar ti-

pos de retorno para aquele que investe na ideia apresentada. O retorno tem que justificar o valor investido pelo patrocinador.

Suas experiências pessoais e profissionais no Brasil e exterior o ajudaram ao escrever o novo livro?

As viagens e visitas aos grandes eventos esportivos – como os Jogos Olímpicos 2004 na Grécia, Pan-Americano 2007 no Rio, a Copa na África 2010, os jogos da NBA e Londres 2012 – e as inúmeras competições internacionais no Brasil, as quais assisti, participei, arbitrei ou competi, colaboraram muito na estruturação do livro. Todos os eventos nascem de projetos que foram aprovados em várias instâncias até se tornar um evento de referência internacional. Assim, poder ver de perto o produto final e conversar com pessoas que contribuíram para o resultado final é sempre motivo de inspiração para quem está escrevendo e estudando sobre gestão do esporte.

Por que razões você recomendaria a leitura de seu livro? É um livro de fácil leitura e tem tudo para ajudar quem se interessa pela área, desde a sequência básica para a confecção de projetos esportivos, até mesmo alguns anexos importantes, além disto, existem várias curiosidades e afirmações que no mínimo fará a pessoa refletir um pouco seja na montagem do projeto esportivo, seja na condução de seu projeto de vida, por exemplo: “Dificilmente os projetos nascem maravilhosos, eles exigem tempo, dedicação e esforço para tornarem-se MARAVILHOSOS”.

Davi Rodrigues Poit é vice-diretor da ESEF, professor convidado da FGV-FAAP-UGF, doutor em Educação PUC-SP, autor dos livros Organização de Eventos Esportivos e Cerimonial e Protocolo Esportivo & Elaboração de Projetos Esportivos. www.eventosesportivos.com.br

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Entre em forma, emagreça e se divirta nas aulas de Zumba® Rafaela Miqueletto

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e você quer perder calorias se divertindo e sem perceber o quanto está se exercitando, está na hora de conhecer as aulas de Zumba®, uma modalidade que vem invadindo o Brasil com força total. A Topdance trouxe também para sua grade de aulas essa modalidade que está virando febre nacional e internacional.

O programa Zumba® é uma aula de dança associada à ginástica inspirada em ritmos latinos e passos sequenciados, capaz de criar uma energia incessante e fazer com que os alunos participantes se divirtam e esqueçam que estão malhando. Esse é o diferencial da Zumba® Fitness, indicada para qualquer tipo de público por ser uma aula dinâmica e fácil de acompanhar, em que as pessoas vão trabalhar o condicionamento físico e a resistência, bem como alcançarão benefícios para a tonificação muscular e cardiovascular. É aí que entra a importância de realizar suas

aulas com instrutores licenciados e devidamente treinados para esse objetivo.

Uma aula de Zumba® realizada na intensidade correta, com uma mistura de ritmos agitados e lentos, pode acarretar na perda de até 1.000 calorias. Além de ser uma ótima maneira de emagrecer e definir o corpo, faz uma enorme diferença na qualidade de vida e no bem-estar, afinal, proporciona a queima de calorias, alegria e saúde.

Horários das aulas de da Zumba® Fitness: terças e quintas, das20h às 20h50, e sábados, das 14h às 14h50.

Para mais informações sobre a modalidade e as aulas: www.zumba.com, info@ topdancejundiai.com.br, 11-2449-3003, 97244-4305.

Rafaela Miqueletto é professora licenciada de Zumba® e dá aulas na TopDance (Av. Paula Penteado, 126)

www.jornalmexa-se.com.br

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SAÚDE

MEXA-SE

Meta para este ano: dirija seu carro e sua vida

Do-in, a saúde pelas próprias mãos

José Maria Cayres Lopes e Glaucy Cayres Lopes

Fatima Borges Silva

nício de ano é sempre a época em que fazemos novos planos para viver melhor, mais realizados e mais felizes.

Que tal, então, decidir por viver sem medo? Medo de altura, de sair de casa, de mudar de vida, medo de errar, medo de dirigir... Qual é o seu medo? Seja qual for, ele o impede de dirigir a sua própria vida.

No caso do medo de dirigir um automóvel, ele impede o acesso da pessoa a diversas oportunidades na vida, limita o seu tempo e até a mantém como dependente de outras pessoas, o que ajuda a rebaixar sua autoestima. Dirigir otimiza o tempo, viabiliza o cumprimento dos objetivos de vida, dá independência e, como consequência, autoconfiança.

Quem tem medo de dirigir e não enfrenta esse medo procurando ajuda, muitas vezes não consegue alcançar as próprias metas, pois depende do tempo de outras pessoas, e o tempo está cada vez mais curto. Para não confrontar as consequências do medo, deixa de fazer planos e ter objetivos na vida, pois não tem tempo de realizá-los. E perde boas oportunidades de viver e se realizar plenamente.

O medo de dirigir tem várias causas: insegurança por falta de habilidade, medo de errar, de dirigir em rampa, de que o carro morra, medo de quem está atrás, de bater em outro carro, trauma por algum acidente etc.

Se essas dificuldades não forem trabalhadas, podem criar problemas maiores. Começa pela

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queda da autoestima, sentindo-se incapaz. Mais do que assumir o controle do carro, tratar o medo de dirigir é ter uma vida saudável em todos os aspectos, pois a autoestima baixa pode comprometer o desempenho profissional, os relacionamentos afetivos e familiares e até chegar a uma depressão. O melhor caminho é assumir o medo e buscar ajuda.

Na CRTRAN é realizado um trabalho conjunto do psicólogo do trânsito e clínico e da psicóloga do trânsito e educadora.

Na clínica, muitas pessoas relatam que, diante do carro, têm tremor nos braços e pernas, aumento da sudorese e do batimento cardíaco etc. Estão diante de um transtorno de ansiedade, que será tratado com técnicas da terapia cognitiva e da terapia comportamental.

Superada esta etapa, começa a preparação para as aulas práticas com a educadora de trânsito. O objetivo é que a pessoa se relacione de forma saudável com o veículo e enfrente o trânsito com segurança e naturalidade.

Na CRTRAN, você também pode se tratar de ansiedade, fobias, síndrome do pânico, hipocondria, TOC e depressão.

José Maria Cayres Lopes é psicólogo clínico e do trânsito e Glaucy Cayres Lopes é psicóloga do trânsito e educadora de trânsito na CRTRAN (tels.: 11-3964-8781, 99984-1104)

écnica milenar de automassagem, baseada nos princípios da Medicina, o do-in é uma técnica curativa e preventiva e aplicável em casos de emergência. Com os mesmo princípios e técnicas do shiatsu, mas que difere do mesmo por ser uma automassagem – chamamos de shiatsu quando esta massagem é aplicada em outra pessoa, e do-in quando a técnica é aplicada em nós mesmos. O do-in também possui algumas posturas e exercícios específicos.

A medicina chinesa chama de chi a grande energia do universo, que está presente em tudo, no homem, nos animais, na natureza e no universo. É o que nos mantém vivos, é o que mantém os planetas em suas órbitas.

Da mesma maneira que possuímos uma circulação sanguínea e linfática, possuímos uma circulação energética. Esses vasos por onde esta energia circula são chamados de meridianos. Essa energia circula em nosso corpo durante as 24 horas do dia. Começamos adoecer quando essa energia, por algum motivo, começa a ter dificuldades para circular, seja por excesso ou falta de

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energia. O do-in nos ensina como estimular esses meridianos para que essa energia circule a contento. É uma técnica de autocuidado, preventiva e curativa.

Por meio dela, podemos tratar males como dores de cabeça, de garganta, de barriga, sinusite, enjoos, prisão de ventre, cólicas menstruais, enxaquecas, problemas reumáticos e outros.

- Contraindicações do do-in: após a ingestão de analgésicos ou qualquer droga química; imediatamente depois de um banho quente, de uma refeição pesada ou de um esforço físico extenuante; quando o problema for de natureza crônica, de longa duração envolvendo distúrbios cardíacos sérios ou doenças degenerativas; massagem abdominal durante a gravidez; igualmente proibitivos, em especial nos primeiros 3 meses de gestação, são os pontos ig4, e36 e bp6, considerados abortivos.

Apreender essa técnica é o início de uma vida mais prazerosa e mais saudável!

Fatima Borges Silva é fisioterapeuta. Tels.

11-2709-3496, 99966-2775, 4607-0725

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SAÚDE

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Lombalgia e Acupuntura: o que você precisa saber Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha dor na coluna lombar é um dos principais problemas de saúde entre os países ocidentais. Estima-se que 80% da população mundial vá ter dor em algum momento da vida na coluna lombar.

A dor na coluna lombar geralmente é autolimitante e benigna. Várias intervenções terapêuticas estão disponíveis para o tratamento da dor na coluna lombar – vamos abordar o tratamento com Acupuntura.

A região lombar é um local frequente de dor, cujas intensidades variam conforme cada caso. Pode ocorrer em regiões lombares inferiores, lombo-sacras, sacroiliacas e na coluna lombar. A dor pode irradiar para as nádegas, pernas ou ter distribuição ao longo do nervo ciático (dor ciática). Pode ser aguda ou crônica, ambas podendo ser incapacitantes para atividades de vida diária, do trabalho, do lazer e do esporte.

A dor na coluna lombar pode advir de vários problemas como: Estenose Espinal

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(estreitamento do canal da raiz do nervo), Radiculopatia (inflamação da raiz nervosa), Espondilose (a imobilidade adquirida das articulações), Espondilolistese (deslocamento para frente de uma vértebra sobre a sua vértebra inferior), Ciática (quando afeta o nervo ciático), Síndrome do Piriforme (pode ser causado por compressão do nervo ciático pelo músculo piriforme) e Disco Herniado (ruptura do disco, perdendo seu centro gelatinoso).

O tratamento com Acupuntura induz o organismo a produzir substâncias que diminuem a dor e a inflamação, dando sensação de bem-estar, de humor, melhorando a qualidade do sono e relaxamento global. O mecanismo de ação da Acupuntura melhora a dor na musculatura tensa, a circulação sanguínea e reduz a inflamação de nervos e tecidos moles.

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha (CRM 77436) é especialista em Acupuntura.

Tels. 11-4586-0228, 7816-4847

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Tai Chi Chuan na Bem Viver Ali Abdul enha conhecer o Tai Chi Chuan terapêutico na Bem Viver. Você terá a oportunidade de praticar movimentos que agregam todo um conceito de bem-estar e equilíbrio. Por serem pouco agressivos, têm sido praticados por pessoas de todas as idades, mesmo com algumas limitações.

Agregando a esses movimentos técnicas respiratórias, conseguimos resultados satisfatórios, trazendo benefícios, como a melhora na digestão e na circulação sanguínea, diminuição de conflitos ligados ao sistema nervoso, maior flexibilidade nas articulações e rejuvenescimento da pele.

Constatou-se sua eficiência em pacientes com artrite, e algumas doenças ligadas à memória. Pode inclusive ajudar as pesso-

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as a melhorar sua aparência pessoal. Os movimentos relaxados e suaves do Tai Chi fazem com que o corpo fique menos tenso, adquira coordenação e fique ereto e com boa postura.

Após algumas aulas, os alunos começam a sentir o resultado do trabalho energético, adquirindo leveza e bem-estar. Esse trabalho também resulta na diluição do estresse e do peso que a carga emocional muitas vezes nos traz. Entre em equilíbrio!

Ali Abdul é psicólogo e instrutor de Tai Chi Chuan terapêutico na Bem Viver Centro de Saúde e Educação (R. São Pedro, 255, Ponte São João, Jundiaí, tel. 11-4607-0725)

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SAÚDE

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Hidroginástica proporciona saúde em todas as idades

Consultor é de grande valia na carreira de executivos e empresários

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite

Miro Daud

ara quem quer perder peso ou simplesmente manter a saúde em dia, praticar exercícios é essencial. O ideal é sempre procurar algo em que você se sinta bem e que seja prazeroso. Entre tantas opções de atividades físicas, a hidroginástica é uma alternativa muito divertida e que oferece diversos benefícios ao corpo.

A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que têm pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra

P

star insatisfeito com o status da carreira atual ou a posição que o seu negócio ocupa no mercado faz parte da evolução natural, no entanto, permanecer insatisfeito e desmotivado é uma questão de escolha. O executivo pode e deve procurar por um consultor para ajudá-lo a refletir sobre como tem administrado sua carreira, discutir suas dificuldades e decidir o que deverá fazer para poder incrementar seu desenvolvimento profissional e pessoal. Assim como, com a ajuda de um consultor, pode melhorar sua autoestima, que muitas vezes encontra-se rebaixada por não se sentir valorizado pela organização, representada pela figura do seu “supervisor”. É importante definir onde quer chegar e, junto com esse profissional, traçar planos de desenvolvimento e formas de acompanhamento. Isso o ajudará a encontrar satisfação no que faz ou a dar uma guinada em sua carreira.

O empresário costuma ver o custo de um consultor como despesa sem retorno. Ledo engano. O consultor é alguém que poderá ajudá-lo, de forma profissional, a analisar a situação atual de sua empresa, a identificar pontos que possam ser entraves para o crescimento pessoal e empresarial e a traçar metas para o desenvolvimento do negócio. É comum que o executivo sinta-se “sozinho” na tomada de algumas decisões, porque não se sente à vontade para partilhar determinadas situações com seus subordinados. É nesse momento que precisa de um olho de fora,

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opção para os seus programas normais de exercícios.

Os benefícios da hidro são inúmeros, como aumento da capacidade cardiorrespiratória, tônus muscular, força, flexibilidade, entre outros, que proporcionam o bemestar geral.

A academia Espaço + Vida Corpo e Saúde oferece as seguintes modalidades: condicionamento físico, pilates, hidroginástica, hidroterapia, natação bebê, natação infantil e personal.

Estamos localizados na Av. Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú, Jundiaí. Estacionamento próprio. Telefone: 11-4581-6202 Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida Corpo e Saúde

de alguém que o escute e que funcione como “espelho”, refletindo outras facetas que possam estar envolvidas nas situações que o preocupam.

O consultor não faz milagres, ele não decide o que o executivo ou o empresário devem fazer.

Ele não define rumos a seguir.

Sua responsabilidade é funcionar como alguém que, por não estar envolvido diretamente na situação, consegue ver alguns pontos e/ou algumas atitudes que possam estar influenciando negativamente na evolução desejada. Pode e deve falar de forma aberta e sem censuras, tratando todas as situações como, confidencialmente, prioritárias, porque todos os problemas levantados devem ser estudados e discutidos mesmo aqueles que, a principio, pareçam insignificantes.

Porque “estar insatisfeito com o status da carreira atual ou a posição em que o negócio ocupa no mercado em que participa faz parte da evolução natural, no entanto permanecer insatisfeito e desmotivado é uma questão de escolha”.

Miro Daud é psicólogo, consultor com mais de 30 anos de vivência em Recursos Humanos de grandes empresas multinacionais, pós-graduado em Administração de Negócios e Psicologia Hospitalar, possui ampla experiência em Aconselhamento de Carreira e em Consultoria Empresarial (www.mdaudrh.com.br)

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SAÚDE

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A importância do seguro de vida

Viver melhor é uma conquista diária!

Maria Izabel Correa Lima

Daniela Torricelli Bonassi

seguro de vida deve ser visto como um gesto de carinho e amor aos nossos familiares.

A partir do momento em que as pessoas se conscientizam da importância de proteger seus filhos e cônjuges elas adquirem um seguro de vida. É fato que o seguro de vida não substitui ninguém. Mas a questão básica do seguro é prestar uma proteção financeira no caso de uma perda, ou no caso de algum acontecimento que possa abalar a família. O seguro de vida, mais do que proteger financeiramente, evita que, em horas de abalos ou tristezas, a família seja poupada de mais desconfortos e preocupações. Na sua “ausência”, a pessoa que você escolheu como beneficiária receberá uma indenização em dinheiro que garantirá a manutenção do seu padrão de vida e em consequência, a continuidade dos projetos de sua família.

Quando entrevistamos nossos clientes e amigos, ouvimos muitos dizerem que deixam para fazer seguro de vida mais tarde, para quando ficarem mais velhos.

Dois equívocos: a) a morte não avisa, poderemos viver muitos anos ou não; b) quem mais precisa de seguro de vida é o jovem, especialmente com família, que investe na compra de bens de toda a natureza cujos pagamentos precisam ser efetuados sob pena de frustração de sonhos.

O mais idoso tem a sua missão cumprida com seus filhos criados e com profissões definidas.

Embora a vida não seja um bem que possa se medir o valor, como acontece com um automóvel, a contratação de um seguro de vida normalmente passa por uma avaliação, sobre qual o montante de recursos necessários para garantir a realização dos projetos idealizados pelo segurado para sua família.

Pergunte: quais as minhas necessidades hoje? Quem depende de mim financeiramente? Qual o montante necessário para manter o padrão de vida da família pelo menos nos próximos cinco anos?

Além disso, saiba que o seguro de vida

tem uma vigência de 12 meses e a renovação ocorre automaticamente, desde que não haja desistência da seguradora ou do segurado. Você também pode alterar os nomes dos beneficiários desde que se faça a solicitação por escrito e pelo próprio segurado. Outros fatores variam de acordo com a apólice de cada segurado.

A solução para conquistarmos tranquilidade quanto a este aspecto para vivermos em paz em relação à economia familiar na nossa ausência é a realização de um seguro de vida bem feito, adequado ao padrão no qual vivemos e que pretendemos que a nossa família continue usufruindo.

Por tais razões, não é surpresa quando nos deparamos com histórias como a de um bem-sucedido empresário que pelo simples fato de seu pai, já falecido, ter contratado um bom seguro vida proporcionou a sua mãe recursos suficientes à manutenção do nível educacional que seu pai em vida proporcionava a ele e seus irmãos.

A atenção de seu pai a esse detalhe fez toda a diferença na vida de seus filhos e esposa. E mais, fez diferença na vida dos netos que, vivendo em uma família estruturada financeiramente, estarão bem preparados para viver neste mundo tão competitivo.

O investimento do segurado é compensado pela tranquilidade de que o infortúnio não mudará seus planos; é para os beneficiários uma demonstração a mais de quão importantes são para o segurado; para a sociedade, a manutenção de famílias estruturadas financeiramente, e para o corretor de seguros, a certeza do dever cumprido.

O seguro de vida não deve ser atrelado à morte, mas sim, a uma forma de manter o padrão de vida dos seus familiares, como uma preocupação que o segurado teve de não deixar sua família desamparada financeiramente.

A hora é agora! Proteja hoje quem você ama!

Maria Izabel Correa Lima é diretora da Correa Lima Corretora de Seguros (Av. Jundiaí, 625, tel. 11-4586-4241)

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uem deseja uma vida saudável deve, antes de tudo, repensar seus hábitos e fazer uma autoavaliação, que inclua rotina de trabalho, alimentação, espiritualidade e prática de atividade física. Será que você tem unido esses quatro pilares no seu dia a dia? Como tem andado sua qualidade de vida nos últimos tempos?

Todos sabemos que o estresse tem sido apontado como o grande vilão da modernidade, assim como hábitos cada vez mais errados e não tão saudáveis, mas também temos conhecimento de que a mudança desses hábitos deve partir primeiro de cada um de nós!

Portanto, se você realmente deseja começar uma nova fase, indico uma atividade física personalizada. Com a correria, nem todos temos horários livres para prática, sendo necessária uma adaptação com horários flexíveis, e com resultados rápidos e eficientes.

Eu indico o Pilates, prática que oferece inúmeros benefícios ao corpo e mente! Com disciplina e dedicação os resultados aparecem! Para as mulheres (sim, de todas as idades, biótipos etc.) temos também a dança do ventre terapêutica ou artística, individual ou em grupos, uma atividade que, assim como o Pilates, é completa, que trabalha corpo, mente e espírito, e com efeitos muito poderosos!

Todas essas atividades podem ser feitas na Nice Academia, onde tanto as aulas em grupo ou individuais são elaboradas visando a qualidade do movimento, o objetivo da aluna e, principalmente, sua indicação, seja

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ela fibromialgia, hérnia de disco, autoestima, problemas posturais, terceira idade, obesidade, depressão, aulas especiais para gestantes, condicionamento físico, enfim, tudo muito bem elaborado.

As aulas de Mat Pilates são ricas em movimentos, com bastante variedade, usando os acessórios, como bolas, discos, faixas elásticas, rolos etc., e acessórios do treinamento funcional, como suspensão, slides, bosu – sempre uma aula eficiente e divertida! Essas aulas podem ser em pequenos grupos ou individual, com duração de uma hora, podendo ser na academia ou na residência, dependendo da disponibilidade de horas.

Já as aulas de dança do ventre têm turmas de iniciantes (formação) com a professora Yasmin Mellyk, turmas de intermediários e avançados, aulas individuais terapêuticas, ou simplesmente entretenimento, podendo ser algo especial como uma coreografia e uma apresentação.

O importante é você se cuidar com carinho, qualidade e, principalmente, com consciência corporal, e conquistar hábitos e uma rotina saudável a cada dia, tudo ao seu tempo e à sua disponibilidade!

Espero por você! Mais informações: 1196488-0503, 4587-8613, daniela.bonassi@ uol.com.br. Temos também tratamentos estéticos e alternativos com a terapeuta Eunice Torricelli Bonassi.

Daniela Torricelli Bonassi é coordenadora e professora da Nice Academia. Tels. 11-4587-8613, 96488-0503

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TENDÊNCIA

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O xale de dança do ventre O

Art Minas tem ótimas sugestões para o presente das mães (e das vovós, titias, amigas...)

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loja Art Minas tornou-se um espaço artesanal. Lá você encontra vários artigos, diferentes peças confeccionadas em tear manual, para decorar sua casa e presentear seus amigos.

Algumas opções encontradas na loja: tapetes, passadeiras, mantas para sofá e toalhas bordadas, cerâmica artesanal, vidros reciclados e flores, patchwork, presente para recém-nascido, caixas decoradas, bolsas, roupas para boneca Barbie, entre outras.

Vá conhecer a loja, onde você vai encontrar lindos produtos e ótimos preços! E, aproveite que o Dia das Mães está chegando, e escolha o presente ideal para a sua!

A Art Minas fica na Rua Dr. Almeida, 282, Centro. Contatos: 11-4521-2283 e 98604-6868 (Tim), blog: artminas.blogspot.com, e-mail: cleuza41@yahoo.com.br, facebook: Cleuza Aparecida Poscidônio

xale (lenço de quadril) é um item indispensável à bailarina de dança do ventre. Nas aulas, ele marca o quadril auxiliando na consciência corporal e ajudando a sentir melhor os movimentos.

Mais do que um simples acessório, o xale é um ícone na dança do ventre, traduzindo a personalidade da bailarina.

Os modelos são dos mais variados: com moedas, pingentes, correntes, pedras coloridas, estampados ou lisos, triangulares, retos ou arredondados, entre outras variações. Nos xales com moedas ou medalhas, o que mais chama a atenção é o som metálico durante os movimentos de quadril. Há bailarinas que preferem xales apenas com pingentes acrílicos, sem moedas, mas muito coloridos.

As possibilidades de mescla de cores também são muitas, incluindo

o efeito arco-íris, ou seja, um xale com sete camadas, uma de cada cor.

O mais importante é que o xale reflita a personalidade e os gostos da bailarina. Ele vai bem com tudo: calças, saia, legging e macacão. É natural que, com o tempo, a aluna de dança do ventre adquira mais de um xale, em diferentes cores e modelos, para revezá-los entre aulas e até mesmo apresentações.

No Atelier AnaZá você encontra as mais diversas opções em xales e faz sua encomenda personalizada: cores, tamanhos, modelos. Visite o atelier online no endereço: www.anaza. com.br e faça seu pedido! Frete grátis para a cidade de Jundiaí.

Em tempo: os xales são uma ótima sugestão para o presente das mães que fazem e curtem dança do ventre!

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TENDÊNCIA

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Criative chega com novo conceito de atendimento e muitas promoções T

rabalhar somente com grifes renomadas de alta qualidade, tanto nas armações (solar e receituário) e também nas lentes, e com produtos com certificado de procedência, oferecer excelente atendimento aos clientes com equipe de consultores visuais e não simplesmente vendedores, com elevado conhecimento técnico e muitos anos de experiência, ter sempre preços acessíveis em relação ao mercado, dificilmente não cobrindo os orçamentos dos concorrentes, e treinamento constante para atualização da equipe: com essas propostas a Criative Óticas

A ótica tem ótimas sugestões para o presente das mães

foi inaugurada em Jundiaí, já com planos de crescimento e, também, com muitas promoções, inclusive para o Dia das Mães.

Loja independente, com planejamento de crescimento para uma rede de lojas, a Criative trabalha com as marcas Ray-Ban, Vogue, Pierre Cardin, Kipling, Platini, Jean Monier, Turma da Monica, Ana Hickmann, Bulget, Atitude e HB, em armações, e Essilor (Varilux), Hoya, Transitions e Carl Zeiss, em lentes.

Consultores visuais: elevado conhecimento técnico Mas, com tantas marcas e opções de modelos, como escolher garantindo a segurança da molecada. a armação e as lentes certas? Segundo a Sobre as tendências da nova estação, a equipe de consultores visuais da Criative, equipe da Criative conta que estão em alta o cliente deve levar em conta a qualidade, as armações maiores em acetato, no estilo o conforto e gostar muito da armação retrô, e as linhas esportivas. “Antigamente, escolhida, pois ela vai fazer parte do seu as pessoas procuravam óculos mais discrenovo visual por um bom tempo. Já as tos para escondê-los em seu rosto”, dizem lentes deverão ser escolhidas conforme as os consultores. “Hoje, não! A procura é por necessidades de cada cliente, e sempre óculos mais coloridos e que apareçam mais seguindo as indicações da receita dos mé- fazendo parte do seu novo look.” dicos. Para crianças, a regra é a mesma A ótica está, atualmente, com uma grande quando o assunto é armação. Já sobre promoção na linha solar. E, seja os da promoas lentes, os consultores indicam as em ção ou não, vale conferir as sugestões que policarbonato, que são mais resistentes, a Criative oferece para você presentear sua mãe. Afinal, ela merece um novo óculos de grife, seja solar ou receituário!

A Criative Óticas fica à Rua do Rosário, 421, Centro. Tel. 11-4521-0711

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- Dia das Mães

- Que mãe que não quer uma casa cheirosa e gostosa? A sugestão da Ambiente Aromatizado (R. Itália, 121, Jd. Cica, tel. 11-4526-1862, www.ambientearomatizado.com.br) é o kit de produtos Rosas, da Capim Limão, composto por água perfumada para ambiente, difusor para ambiente e sabonete líquido. Sua mãe vai criar uma atmosfera aconchegante e acolhedora e manter a casa sempre perfumada.

- Deixar sua mãe mais bonita e na moda e ao mesmo tempo proteger a saúde dos seus olhos: essa é a sugestão das Óticas Carol (Jundiaí Shopping, 11-4588-0881, Maxi Shopping, 114586-8267; Shopping Paineiras, 11-4522-0304; Centro, 11-4586-6647; Campo Limpo Paulista, 11-4038-2727), que tem óculos solares nos mais diversos modelos e estilos. Entre as marcas, Vogue e Ana Hickmann.

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TENDÊNCIA

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Saia do comum! Vá para o Recanto da Cachoeira!

Hotel Pousada Recanto da Cachoeira, charmosa pousada localizada dentro da cidade de Águas de Lindoia, já está preparando a programação Super Mês Maio Especial, com uma surpresa todo fim de semana, e o superpacote do feriado de Corpus Christi e Autos Antigos.

Você pode conferir as novidades no site do hotel: www.recanto dacachoeira.com.br.

Se você ainda não conhece, vale a pena passar um feriado, fim de semana, férias nesse hotel pousada, que fica em meio a 20.000 m² de área, com muito verde e fauna, piscina, sauna, sala de sinuca, brinquedoteca, trilha ecológica, campo de futebol, quadra poliesportiva e de tênis, salas de sinuca e carteado, três lagos com patos, marrecos e gansos, cachoeira e atendimento personalizado e familiar.

Em todos os fins de semana (sexta a domingo), o Recanto da Cachoeira oferece pensão completa e monitores para recreação de adultos e crianças, e nos meios de semana (domingo a sexta), pacotes supereconômicos com café da manhã incluso.

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A pousada preza pela satisfação de seus hóspedes: lá você se sentirá em casa, desde a reserva, recepção, acomodação, restaurante, sem falar na cozinha, com uma comidinha caseira de dar água na boca.

O Recanto da Cachoeira oferece quatro tipos de acomodações, desde standard (Bromélia) até a suíte superluxo (Flamboyant), dotadas de todo o conforto (com banho de água mineral, aquecimento central solar, TV por satélite com 23 canais etc).

E a equipe da pousada convida: saia do comum! Venha para o Recanto da Cachoeira!

Reservas podem ser feitas pelos telefones 193824-3424,3824-4739, ID 55*119*46610.

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- Dia das Mães - Sugestão da Cat Shopping (R. Bernardino de Campos, 205, Centro, tel. 11-2434-2470, www.catshopping.com.br) para as mães que adoram maquiagem: Paleta de Sombras Manly, de 120 cores, de R$ 129,90 por R$ 89,90. A loja ainda tem muitas outras opções de presente, como corsets importados, vestidos pin-up e acessórios.

- Tentando descobrir um presente diferente para sua mãe? Que tal presenteá-la com saúde?

A sugestão é da Correa Lima Seguros (Av. Jundiaí, 625, tel. 11-4586-4241, www.correa limaseguros.com.br), que oferece os melhores planos de saúde, como Sul América, Bradesco e Amil, que vão cuidar bem de quem cuida de você o ano inteiro!

- Na Costura Nativa (Av. Francisco Pereira de Castro, 192, tel. 11-4586-0999, www.costuranativa.com.br) você encontra camisas, blusas, saias, calças, e muito mais com um toque especial de bordados, pedrarias – tudo diferenciado! Encontra também acessórios chiquérrimos e modernos. Para este Dia das Mães, surpreenda a mulher mais especial da sua vida com um presente que a deixará ainda mais bela e exclusiva.

- A Dask Modas (R. Bernardino de Campos, 115, Centro, tel. 11-44970390, facebook DASK MODAS) tem sugestões de presentes que sua mãe vai amar! A loja trabalha com moda do Sul – são blusas, calças, vestidos, casacos e jaquetas, entre outras peças –, nos tamanhos 40 ao 54, e está com promoções imperdíveis!

Vale conferir!

- Especializada em moda branca, a Espaço Branco (R. Cajuru, 27, tel. 11-45861272, www.espacobranco.com.br) oferece ótimas opções para presentear sua mãe, com muito conforto e beleza. Algumas sugestões: blusa de inverno (a partir de R$ 43,90), camisete manga curta (R$ 34,90), calça marinho ou preta (R$ 39,90), além de belíssimos sapatos, sapatênis, blusinhas, avental, cintos etc.

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Novidade em espumante para noivos, bodas e debutantes S

anta Catarina é um dos Estados que cultivam uvas de ótima qualidade e produzem deliciosos vinhos.

Desta vez, a Vinícola Panceri, da cidade de Tangará, situada no Meio-Oeste catarinense, foi mais longe.

A partir do tipo de mesa Niágara desenvolveu um vinho de alta qualidade que, agregado ao processo italiano Asti, de fermentação em modernos autoclaves, resultou no Espumante Niágara Cortês.

Suas características apresentam coloração amarelo claro com toques esverdeados, com grande quantidade de perlage, as borbulhas, muito finas e persistentes.

Seu aroma é intenso e exótico, com toques florais lembrando o perfume da própria uva Niágara. A sensação que se tem ao tomá-lo é encantadora, pois toda a acidez e as borbulhas são equilibradas pelo sabor natural e característico dessa uva. Sua baixa graduação alcoólica de 7,8 graus permite que jovens, adultos e idosos sintam o prazer em apreciar um legítimo espumante. Nas festas e eventos acompanha muito bem entradas, refeições e sobremesas com um charme especial proporcionado por um produto nobre e único.

A Panceri vem atuando no setor vitivinícola desde 1990, e a linha Cortês foi desenvolvida e elaborada para atender as necessidades de um vinho jovem de consumo diário que apresente qualidade e satisfação em cada taça.

Experimente a novidade! Surpreenda seus convidados com essa delícia!

Representante do Estado de São Paulo: consulte pelo e-mail rossimarcosalberto@hotmail.com ou pelos telefones 11-3379-7762 e 99623-1834

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- Dia das Mães - Se sua mãe é esportista, ou se você acha que passou da hora de ela começar a se mexer, que tal dar um presente para incentivá-la ainda mais? O Ao Esporte Jundiaiense (R. Barão de Jundiaí, 1.033, tel. 11-4521-7707, www.esportejundiaiense.com.br) tem sugestões que ela vai amar, como os agasalhos das marcas Nike, Adidas, Mizuno, a partir de R$ 159,90; leggings, a partir de R$ 59,90; jaquetas quebra-vento (ótimas para a prática de esporte ao ar livre), a partir de R$ 59,90; e uma superpromoção – tênis Rainha, por R$ 59,90.

- Sugestão da Ótica Imagem (Maxi Shopping, piso superior, tel. 11-4582-1068): no Dia das Mães, presenteie com solar Ray Ban, que dará um charme especial ao rosto de sua mãe e protegerá seus olhos dos raios ultravioletas. Ela vai amar!

- Quer dar um presente que vai agradar sua mãe em cheio? As sugestões são da loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro, tel. 11-4522-3838, www. maisestetica.com.br): Kit Algas Marinhas (1 Sais de Banho, 1 Sabonete Líquido, 1 Banho de Espumas), Kit Flores e Ervas (1 Sais de Banho de Gardênia, 1 Sabonete Líquido Erva Doce, 1 Banho de Espuma de Gardênia) e o Kit Ritus Orquídea (1 Desod. Corporal Body Splash,1 Gel de Banho,1 Sais de Banho,1 Leite Hidratante Corporal).

- Nesse Dia das Mães, presenteie a sua com os produtos da Rose Santiago (11-99709-5544 e 4522-3256).

Bonecas e bichos, pesos de porta, enfeites em geral, chaveiros, pingentes, enfeites de porta e janela, caixas encapadas, cestas decoradas – tudo feito de pano, artesanalmente.

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Mamãe cheirosa e gostosa com presentes da Você + Cosméticos “P

ara ser mãe, não existem fórmulas.

Existe amor”. Pensando nesse dia e nessas mães tão especiais, a Você + Cosméticos oferece inúmeras sugestões de presentes das marcas Natura e Avon, já disponíveis na loja, em pronta-entrega.

A Natura apresenta kits com fragrâncias exclusivas e outras já conhecidas, mas muito especiais: - Ekos Sabonetes: quatro sabonetes em barra nas fragrâncias castanha, cupuaçu, cacau e maracujá. Todos com formato das frutas.

- To dodia Damasco e Nozes: kit com sabonete líquido, um hidratante de banho com enxague e um desodorante hidratante corporal.

- Tododia Jasmim: ideal para pele seca das estações outono e inverno, é um tratamento completo, com creme hidratante corpo, mãos, pés, e ainda um esfoliante corporal e mais dois sabonetes em barra, sendo um cremoso e outro massageador.

A Avon preparou presentes para as mamães de todas as idades. Para aquelas que preferem fragrâncias marcantes, o estojo Far Away é ideal. O aroma floral adocicado está presente na deocolônia spray, no óleo perfumado e no sabonete cremoso vegetal. Outra sugestão é o estojo Baby Calming, que contém um pingente filhos (menino e menina), colônia para o bebê e sabonete líquido da cabeça aos pés.

Já a modelo Luiza Brunet, em parceria com a Avon, lançou a colônia Radiance, uma combinação luminosa da saída cítrica da bergamota com a exuberância da flor-deíris, que vai deixar um brilho onde sua mãe passar.

Confira essas e outras sugestões na Você + Cosméticos, que fica no Mercadão Vila Arens, à R. João Luiz de Campos, 210, box E 07, tel. 11-46075896.

MEXA-SE

- Dia das Mães - BOSS Nuit Pour Femme é a nova e sofisticada fragrância para mulheres da BOSS Fragrances, que sua mãe vai amar ganhar! O perfume alia florais sensuais, como violeta e jasmim, para criar uma aura feminina, enquanto o pêssego branco combinado com aldeídos, nas notas de topo, adiciona um aspecto deslumbrante.

SAC: 0800 772 5500.

- A Erhos Relógios apresenta linhas que vão agradar as mães. Para as sofisticadas, a dica é a coleção com pulseira de couro de tilápia, com caixa redonda em metal alloy dourado, vidro cristal e dial da mesma cor da pulseira, nas cores vermelho, verde, azul, marrom e branco. Para as mais fashionistas, relógios com pulseiras de três voltas, branca ou preta (com minicaveiras e spikes) ou ainda azul e salmão (com spikes e rebites). www.erhosrelogios.com.br - A LUMI Cosméticos preparou um kit especial para o Dia das Mães, composto de um perfume feminino (fragrância a escolher), dois brilhos labiais em forma de cubo (Belíssima e Amoré Mio) e

um pincel para lábios com tampa alongadora.

Todos com embalagem personalizada em motivos florais. www.lumicosmeticos.com.br - A aposta da Smartbag para deixar sua mãe mais feliz é a bolsa trecê com efeito 3D, nas cores preto e branco, que nunca saem de moda.

Tanto o corte conquanto o próprio trecê são feitos manualmente. As bolsas são estruturadas, com divisórias e alças transformáveis. www. smartbag.com.br - Para comemorar o Dia das Mães, a Vizcaya lança quatro kits exclusivos: kit 1, composto por Hidratante Fantasies + Hidratante Angels + Necessaire; kit 2, com Hidratante Angels + Hidratante Fantasies + Necessaire; kit 3, com Hidratante Passion + Sabonete Líquido Lavanda + Necessaire; Kit 4, com Hidratante Dreams + Sabonete Líquido Floral + Necessaire. www.vizcaya.com.br - Sugestão da Semax para deixar o inverno da sua mãe mais colorido: as bolsas neon, nas cores verde, azul, amarelo e laranja, tons vibrantes que se harmonizam com o design inovador de cada bolsa. www.semaxbrasil.com.br

MEXA-SE

ESTÉTICA

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Teresa Mendes e Débora Machado iberon é um ménismo, reequilibrando todo completo de e normalizando suas massagem à base de funções, colocando em toalhas aquecidas, equilíbrio o corpo e a modelagem e toques mente. orientais. Criado pelo A duração e avaliaprofessor Felinto Franção do tratamento são ça, acupunturista e fia cada dez sessões, siculturista, chegou a sendo analisadas pela Jundiaí por intermédio terapeuta as diferenças de Débora Machado, do antes e depois. Cada que é franqueada e caso é avaliado indiviterapeuta do métodualmente, variando de do. Nesse tratamento acordo com a pessoa, trabalhamos somente já que há diferenças de com o toque das mãos, um organismo para o sem uso de agulhas, outro; porém, todos que sem dietas, sem remése submetem ao tratadios, sem aparelhos, e mento com o método sem cirurgia. Não tem Kiberon apresentam recontraindicação, sendo sultados positivos com inclusive indicado para apenas dez sessões e Antes e depois do tratamento crianças e idosos. com preço acessível.

O conjunto de aplicações (toalhas aqueciÉ recomendável aos clientes em tratamendas + toques orientais + massagens) atua to evitar o sedentarismo, ter uma alimentação como uma plástica natural esculpindo o corpo, saudável, incluindo no cardápio diário frutas, face, e modelando as formas. Kiberon propor- legumes, verduras e alimentos integrais, ciona eficácia nos tratamentos de gordura evitar comida processada, fumo, e ter modelocalizada, celulite e redução de medidas, ração com bebidas alcoólicas e refrigerantes, trabalhando em geral da seguinte forma: hidratar-se com água pura que contém menor - Corpo: região do colo, abdômen, cintura, concentração de sódio, auxiliando no combabarriga, flancos, culotes, costas, braços, te à retenção hídrica. glúteos, pernas, interno de coxas, joelhos e Fazemos também limpeza de pele, depipanturrilhas. lação, design de sobrancelhas, quick mas- Rosto: melhora olheiras, linhas de ex- sage, entre outros procedimentos faciais e pressão e aspecto geral da face e pescoço; corporais. elimina inchaço e papadas.

Atendemos com hora marcada. Nossos - Metabolismo: toxinas, problemas de telefones: 11-4587-7418, 98978-9581, circulação, intestino preso, TPM, cólica 98227-2002. menstrual, ansiedade, insônia, depressão, menopausa, andropausa, tristeza, estresse, Teresa Mendes é profissional da Saúde, hipertensão e compulsão alimentar. esteticista e certificada Kiberon, e O que difere essa massagem dos tratamen- Débora Machado é franqueada Kiberon, tos convencionais é que ela atua no orgadepiladora e designer de sobrancelhas

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Invista em sua aparência e combata o envelhecimento da pele

Kiberon: a massagem terapêutica que dá resultados!

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Regina Marcondes exposição indiscriminada ao sol pode ter sérias consequências, como o envelhecimento precoce, rugas e flacidez. Porém, mesmo sem o forte sol do verão, os cuidados com os danos do envelhecimento não devem ser ignorados ou esquecidos. As horas de trabalho sob lâmpadas fluorescentes podem causar sérios danos a sua pele.

Os antioxidantes naturalmente presentes na pele humana fornecem proteção contra agressões ambientais, porém, a capacidade protetora da pele é rapidamente esgotada, mesmo pela exposição à luz UV moderada.

Existem no mercado produtos que protegem sua pele dos comprimentos de onda da lâmpada fluorescente (luz azul), evitando a formação dos radicais livres, promovendo atividade fotoprotetora, culminando na diminuição dos sinais de envelhecimento precoce.

A oxigenação da pele também é muito importante para o aspecto jovem e saudável.

Nesse contexto os probióticos (“Pro-Bio”) são uma ótima opção. Produtos lácteos fermentados já eram conhecidos pelas culturas antigas e utilizados durante séculos para melhorar a aparência da pele. Cleópatra

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banhava-se em leite para manter sua pele macia e suave.

O “Pro-Bio” estimula a oxigenação celular aumentando a síntese de ATP, fonte primária de energia química para processos biológicos de renovação celular, manutenção do sistema imune e síntese de proteínas, minimizando, portanto, os danos causados pelas espécies reativas de oxigênio.

Outro produto muito usado atualmente em cosméticos com ação firmadora e antirrugas é o DMAE. Outras propriedades estão associadas ao DMAE, como redução de radicais livres, aumento da síntese de colágeno, e inibidor do pigmento de envelhecimento.

Depois de um excesso de verão ou mesmo um descuido com seu protetor solar, invista em sua aparência. Vai valer a pena. Consulte seu dermatologista para avaliação e encaminhamento dos procedimentos.

Fonte: BioVital Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

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ESTÉTICA

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Aparelho atinge os tecidos mais profundos da pele e oferece multirresultados Ana Paula Henklain

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Cellutec, sucesso na Europa, traz para o Brasil resultados contra celulite, flacidez, fortalecimento dos músculos, alivia fadiga e elimina imperfeições. Estima-se que 85% das mulheres tenham celulite, e profissionais de medicina da beleza afirmam que esse é um fato da vida, que não tem cura.

Acabar com a celulite definitivamente é um sonho impossível, mas atenuar sensivelmente os efeitos nocivos do aspecto casca de laranja está ao alcance de todas.

Cellutec é uma técnica basicamente instantânea, não invasiva. A comprovação pode ser feita antes de iniciar a primeira sessão e logo após o seu término, ainda no consultório médico ou na clínica de beleza.

O Cellutec trabalha utilizando várias técnicas de pressão vibratória, percussão e massagem, e quando associado ao uso de cosméticos potencializa esses resultados.

Seu sistema de massagem multidericional (directional stroking motionTM) combina “forças” paralelas e perpendiculares ao corpo, propiciando um tratamento seguro e eficiente, sem causar dor ou traumas. O maior diferencial do Cellutec em comparação à endermoterapia tradicional (por sucção), é que a endermoterapia trazia a possibilidade de causar flacidez e rompi-

mento de vasinhos circulatórios.

A nova técnica age por vibração e percussão dos tecidos profundos, favorecendo a diminuição da gordura, inclusive não prejudicando quem tem vasinhos aparentes na pele.

A endermoterapia vibratória atinge os tecidos mais profundos e suas estruturas e contribui para o aumento circulatório, bem como para conseguir os benefícios de uma estimulação física direta. Sua ação de dupla força aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, atua imperfeições, remove o acúmulo de ácido lítico, relaxa espasmos e alivia fadiga e tensões musculares.

Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Clínica Médica e Estética Novitá (Av. Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

MEXA-SE

Espinha interna: saiba como tratá-la A

s espinhas são um pesadelo para muitas pessoas, principalmente quando são internas. A acne interna é mais complexa, pois fica escondida abaixo da pele e demora bastante tempo para chegar até a superfície.

Segundo a dermatologista Miriam Sabino de Oliveira (CRM-SP-107351), a espinha interna é denominada “acne nódulo-cística”. É uma lesão interna endurecida e mais profunda, inflamada e com sebo dentro. “As espinhas se formam devido à produção em excesso das glândulas sebáceas, provocada pela ação dos hormônios andrógenos (feminino) e testosterona (masculino). Ou podem ser causadas pela proliferação de bactérias que se localizam na região interna da pele em torno dos pelos (folículo piloso)”, explica.

Seja externa ou interna, é importante não espremer a espinha, que pode inflamar e, dependendo da gravidade, pode até se formar uma cicatriz no rosto. O ideal é tratar a acne com um sabonete que seja específico para o tratamento, e lavar o rosto três vezes ao dia com água morna.

As espinhas internas necessitam tratamento via oral com antibióticos e, dependendo do caso, medicamentos mais fortes, como a isotretinoina, diz a médica. O mais indicado para resolver essa situação é procurar um médico dermatologista para o tratamento.

Porém, existem alguns truques caseiros que ajudam a remover as espinhas internas.

- Água quente - faça uma compressa de algodão com água quente e deixe sobre a espinha por alguns minutos. Repita várias vezes até que ela desapareça por completo.

- Vapor - ferva um pouco de água e coloque em uma bacia, fazendo com que a região da espinha interna fique próxima ao vapor. O método faz com que os poros sejam abertos e a espinha vá saindo aos poucos. É muito eficaz para a eliminação de cravos também.

- Esfoliação - faça uma esfoliação leve uma vez por semana para retirar as células mortas. Use um cosmético de sua preferência ou aposte em receitas caseiras.

Confira as dicas da dermatologista para evitar que as espinhas internas apareçam: lave o rosto pelo menos três vezes ao dia; evite o uso de cremes e outros produtos, pois a pele tende a ficar ainda mais oleosa (prefira cosméticos em gel, já que são mais benéficos e não deixam a pele oleosa); não esprema cravos e outras espinhas para evitar as inflamações; fuja dos alimentos gordurosos e mantenha uma alimentação saudável; use protetor solar; cheque os hormônios – se você não é mais adolescente e ainda sofre com a acne, consulte um ginecologista para saber se tem síndrome de ovários policísticos ou alteração hormonal.

MEXA-SE

ESTÉTICA

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Tratamento para estrias udanças nas estruturas, que são responsáveis pela formação tênsil e a elasticidade da pele, geram um afinamento do tecido conectivo que, aliado a maiores tensões sobre a pele, produz estriações cutâneas, mais conhecidas como estrias, que são definidas como um processo degenerativo cutâneo benigno, caracterizado por lesões atróficas, ocorrendo em trajetos lineares, onde variam de coloração de acordo com sua fase evolutiva.

Classificam-se os tipos de estrias como rosadas, que se apresentam com aspecto inflamatório; atrófica, com aspecto cicatricial, porém ainda possuem fibras elásticas e nacaradas, desprovidas de seus anexos e com suas fibras rompidas.

Existem três teorias que tentam justificar a etiologia das estrias – a teoria mecânica (gravidez, puberdade, atividade física vigorosa e crescimento), teoria endocrinológica (uso de hormônios adrenais corticais, anabolizantes, distúrbio nutricional bioquímico, distúrbio hormonal e iatrogenia) e teoria infecciosa (febre tifoide, reumática, hepatite crônica,

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síndrome de Marfan), entre outras. Além desses fatores, existe uma predisposição genética e familiar.

Prevenir o surgimento de estrias sempre é mais fácil do que tratar, mas, em certos casos, é possível obter resultados satisfatórios.

Geralmente, a base do tratamento é esfoliar, rompendo novamente as fibras na tentativa de recuperar a disposição correta, e hidratar com a finalidade de repor o teor hídrico e estimular a produção das fibras responsável pela elasticidade da pele.

A Mais Estética dispõe de produtos para prevenção de estrias e produtos que auxiliam a recuperação dos tecidos pós-estrias. Recomendamos a Manteiga Corporal, da Samana, como forte aliado na prevenção inclusive para gestantes e adolescentes. Consulte seu médico dermatologista, sua fisioterapeuta ou sua esteticista.

Loja Mais Estética: R. Rangel Pestana, 784, Centro, Jundiaí.

Tel. 11-4522-3838

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Body Slim + Power Shape = perda rápida de medidas Priscila Guizoni Clínica Corpo e Harmonia, pensando no bem-estar das clientes, traz novos protocolos de atendimento corporal e facial.

Body Slim, para quem já conhece, é um tratamento ortomolecular de emagrecimento que traz resultados excelentes e satisfatórios às nossas clientes.

O protocolo será potencializado com um aparelho revolucionário chamado Power Shape, que auxilia na perda rápida de medidas e trata áreas de flacidez – os resultados que podem ser vistos na primeira sessão. Essa é apenas uma das novidades da clínica.

O Body Slim, tratamento ortomolecular, além de desintoxicar seu organismo, reduz a taxa de gordura corporal auxiliando na redução de peso, medidas e celulite. Cada sessão de Body Slim “queima” aproximadamente 800 calorias, ou seja, emagrece, modela o corpo e trata a celulite num único protocolo. É ortomolecular e só traz benefícios.

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Além disso, para que o ativo chegue até a célula de gordura, é feita uma aplicação por eletroporação (procedimento não invasivo) que garante a penetração do ativo sem o uso de agulhas (1 ml por minuto), aumentando a permeabilidade da membrana da célula de gordura, o que potencializa o resultado final.

A clínica conta ainda com protocolos como drenagem linfática, massagens modeladora e relaxante, corrente russa e Dome, depilação marroquina com cera de chocolate, que diminui 80% da dor e depilação a laser.

Os tratamentos são realizados com hora marcada e prévia avaliação com fisioterapeuta e dermatologista responsável.

Priscila Guizoni é fisioterapeuta responsável pela Corpo e Harmonia Estética (R. Carlos Augusto de Sousa Lima,127, Anhangabaú, Jundiaí, tels. 11-4586-1263 e 96421-3327)

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João.

Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, boxe.

- Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526 2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio.

Aberta a partir das 6 horas.

- Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional.

- AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 114586-6781. Aikidô, Judô, Karatê.

- Amira Dança e Movimento. Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jardim Paulista.

Tels. 11-4522-0289. Dança, fitness, pilates.

- Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.

- CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 11-4492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho.

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www.academiacnm.com.br - Curves. Rua Anchieta, 703, Centro, tel. 11-4523-0940, e Av. Fernando Arens, 1284, Vila Progresso, tel.

11-4817-0745. Academia feminina.

Equipamentos hidráulicos de baixo impacto; Sh’bam.

- Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-45816202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.

- Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.

- Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-45878613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.

- Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping).

Tel. 11-2434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos.

- Shangri-la Centro de Cultura Oriental. R. Rangel Pestana, 810, Centro. Tels.

11-99820-4012 e 2817-1744. Danças folclóricas (Havaiana, Indiana, Ventre, Israelense). Atendimentos: Balanceamento Muscular Apometria, Reiki.

- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390.

Ioga, tai-chi, danças diversas.

- Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003, 77473362. Sertanejo universitário, vanera, dança de salão, forró universitário, zouk, samba de gafieira.

- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

- Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-4587-

4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira.

- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380.

Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA - Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 114522-7995, 4586-0027.

R. Cel. Boaventura Mendes Pereira, 157. Tel. 114522-5524. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antiestresse, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros.

- Corpo & Harmonia Estética. R. Carlos Augusto S. Lima, 127, Anhangabaú.

Tel. 11-4586-1263. Depilação com cera de chocolate (reduz em até 80% a dor), manicure e pedicure, depilação a laser, terapeuta corporal, RPG, nutricionista.

- Diva’s. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres São José. Tel. 11-4582-7642.

Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva.

- Eliana Molina Estética. R. Carlos Salles Block, 189, Anhangabaú. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação.

- Kelly Cristina Netto. R. Santa Teresinha, 54, Vila Rio Branco. Tel. 11-45225621, 7642-7824. Esteticista de pés e mãos, podologia, depilação.

- Le Hu Beleza & Estética. Av. Nove de Julho, 2.101. Tel. 11-4522-1313. Tratamentos corporais (endermoterapia, vacuoterapia, ultrassom, massagem turbinada, Manthus etc) e faciais (limpeza de pele, eletrolifting, peeling, hidratação e nutrição etc), depilação, Dia da Noiva.

- Meire Cabeleireira. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 707, Anhangabaú.

MEXA-SE

Tels. 11-4522-5200, 3379-8573. Cabelo, manicure, designer de sobrancelhas.

Especializada em cabelos rebeldes, ondulados e crespos.

- NutriEstética - Nutrição e Estética (Angela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 97187-6553.

Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

- Studio D´Kali Cabelo e Estética.

Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pós-operatórios.

MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 114521-2931, 4522-1570. Tratamentos corporais, faciais e capilares.

- La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-45865746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc).

- Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002.

Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos V recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

MEXA-SE

ESTÉTICA

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Termoterapia + Heccus + Enzima LEORT: reduza até 10 cm na 1a sessão!

Eliana Molina

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que já era ótimo ficou ainda muito melhor. A termoterapia tem resultados imediatos e maravilhosos no combate à celulite, à gordura localizada, à gordura corporal total e à flacidez. Com a união do aparelho Heccus à termoterapia os resultados ficaram simplesmente extraordinários, com redução de medidas de até 10 cm – ou mais, dependendo do organismo de cada pessoa – já na primeira sessão.

O embelezamento corporal é uma busca que transcende a simples vaidade: de fato, está relacionado à capacidade humana de desempenhar bem as suas funções sociais.

Essa necessidade assumiu outra característica típica dos tempos atuais: a pressa em obter resultados. Muitas vezes, é preciso melhorar o aspecto corporal em pouco tempo para causar boa impressão aos outros, em uma reunião de negócios, evento social ou mesmo para aumentar nosso astral.

A termoterapia utiliza formulações com ativos linfodrenantes para combater o efeito congestivo da celulite, com enzimas e xantinas que estimulam os reguladores biológicos responsáveis pela redução da gordura,

e substâncias que contribuem eficazmente para a reativação da tonicidade da pele.

O resultado da termoterapia associada ao Heccus (aparelho equivalente ao Manthus, só que mais potente) é tudo o que toda mulher (e muitos homens também) quer: efeito imediato na redução corporal.

Ele foi criado para clientes em regime de emagrecimento ou para se preparar para o verão, para viagens de férias, mas todas as mulheres podem se beneficiar.

Usando produtos formulados com ativos específicos, a termoterapia trabalha a eliminação de líquido, melhorando o aspecto da celulite e contribuindo na redução da gordura localizada e da flacidez. Enquanto isso, o Heccus esvazia os depósitos de gordura e a elimina, além de desintoxicar o organismo, sendo mais do que reconhecido por seu efetivo combate à celulite e à gordura localizada e perda de medidas. Quem não quer?

Eliana Molina é esteticista corporal e facial e atende à Av. Dr. Sebastião Mendes da Silva, 468, Anhangabaú.

Tels.: 11-3446-2210, 99616-6662

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O salão Maison’s Cabeleireiro chegou para oferecer um novo conceito na área de cabelos N a busca por oferecer ao público de Jundiaí um novo conceito na área de cabelos, com preço baixo, justo e qualidade, foi inaugurado, em janeiro, o salão Maison’s Cabeleireiro, que oferece serviços como cortes, luzes platinadas, coloridas, escova, tintura, escova progressiva, reflexos, tratamentos, penteados, maquiagem, manicure e pedicure – tanto para o público feminino quanto para o masculino.

O Maison’s possui um ambiente moderno e aconchegante, com espaço para café, ar condicionado, televisão, wi-fi e poltronas de espera. O foco do salão é atender o cliente com muita dedicação, qualidade, com os melhores e mais experientes profissionais, usando o que há de mais moderno em tratamentos e produtos. O salão utiliza a linha completa da L’Oréal Professionnel, como tinturas tonalizantes, tratamentos, químicas, linha de lavatório etc – inclusive, o salão possui a linha de revenda pronta-entrega dos produtos da marca.

O salão já conta com o novo lançamento do mercado: acaba de adquirir para seus clientes uma das marcas mais procuradas de escova progressiva, a Fine, atração na maior feira de cosméticos, a Hair Brasil, realizada em abril.

“Após a escova progressiva, o cabelo já é lavado no mesmo instante no salão; não precisa

esperar horas ou dias para isso, a cliente já sai pronta, linda e com os cabelos lisos!”, explica o cabeleireiro Márcio Paulo.

O cabeleireiro, que tem formação no Instituto L’Oréal, conta também outra novidade que vai agradar a todo mundo. A L’Oréal acaba de lançar nova linha de tonalizantes diamantes Richesse, para adoradores da marca.

- Dia Richesse: possui agentes alcalinos, que penetram suavemente na fibra capilar, permitindo a entrada do corante no fio. É indicado para cobrir brancos (até 70% dos fios), neutralizar mechas, adicionar reflexos aos cabelos naturais, clarear até um tom do cabelo ou escurecer até quatro tons, tonalizar cabelos com relaxamento.

- Dia Light: traz uma fórmula ácida com pH semelhante ao do cabelo natural. É ideal para fios muito sensibilizados. O colorante penetra suavemente na fibra capilar, proporcionando reflexos duradouros, realça a cor do comprimento e pontas e neutraliza as mechas.

O salão Maison’s Cabeleireiro fica na Rua da Várzea, 510, Vl. Progresso.

Tel. 11-4805-6555.

Site: www.maisonscabeleireiro.com.br.

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SAÚDE

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MEXA-SE

A prática de Pilates transforma a rotina das pessoas Dra. Alessandra de Almeida M. da Silva integração e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito é o principal conceito do Pilates, técnica que une condicionamento físico e mental, criada pelo alemão Joseph Pilates. A prática dos movimentos naturais permite o controle total sobre o corpo, levando-se em conta a concentração, a percepção de si, o alongamento e a flexibilidade, além da força e do desenvolvimento físico.

O Pilates está baseado em seis princípios, presentes em todos os exercícios: respiração (sempre coordenada com os movimentos), centro de força (que deve ser ativado antes da prática), concentração (para execução das posturas de forma correta e segura), controle (domínio sobre a musculatura desejada), precisão (exatidão, evitando desgastes desnecessários de energia), fluidez (execução ritmada e coordenada dos movimentos).

Entre os benefícios estão: melhora da postura; aumento da estabilidade pélvica e dos ombros; prevenção de doenças e reabilitação física, equilíbrio e coordenação; alívio de dores, do estresse e das tensões musculares; desenvolvimento da função e da eficiência pulmonar; melhora da circulação, tudo isso promovendo bem-estar e aumento da consciência corporal, totalizando na integração entre corpo, mente e espírito.

Ao contrário da ginástica convencional, o Pilates não conta com grande quantidade de repetições. A qualidade e a precisão é que são

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focadas. Por isso, concentração, precisão e controle dos movimentos são essenciais para alcançar resultados significativos em um tempo mais curto do que o esperado. Os exercícios são aplicados de acordo com as necessidades do indivíduo e, aos poucos, os movimentos tornam-se cada vez mais complexos, conforme o praticante evolui na técnica.

Hoje, o Pilates possui diversas linhas, desde a mais tradicional àquelas que trouxeram os movimentos para o solo, ou com ajuda de acessórios como bolas, pesos, faixas elásticas e os tradicionais aparelhos com molas de diferentes resistências.

Mas o objetivo é um só: condicionar ou reabilitar o corpo como um todo, no ritmo de cada praticante, seguindo suas necessidades, sem cansar ou provocar lesões.

“Se sua espinha (coluna) é inflexível aos 30 anos de idade, você é velho. Se ela é flexível aos 60 anos, você é jovem” (Joseph Hubertus Pilates) Na Acqua Center Terapia nossos fisioterapeutas e educadores físicos são especializados e aguardam por você! E então? Vamos experimentar?

Dra. Alessandra de Almeida M. da Silva (Crefito – 12.309-F // SP) é fisioterapeuta e atua na Acqua Center Terapia, à Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens, tel. 114526-2526, www.acquacenter.com.br