Jornal Mexa-se Abril 2016

2 - AGENDA --No auditório da Biblioteca, Prof.

Nelson Foot – Complexo Argos (Av. Dr. Cavalcanti, 396). 3/5, Os Relacionamentos e o Perdão. Palestrante: Virgínia Sibon. Entrada franca, sem reserva. 21/5, curso Autovivências Parapsíquicas (sem pré-requisito). 4, 11 e 22/5, curso Conhecendo os centros de força ou chacras (sem pré-requisito). Inf.: 11- 4521-8541, assipec@assipec.org.

--Oficina de Proexologia – Programação Existencial.

Na ASSIPEC - Associação Internacional de Pesquisas da Conscienciologia. (R. XV de Novembro, 1681).

7/5. Sem pré-requisito. Inf.:11- 4521-8541, assipec@assipec.org.

--Cursos de massagem. Local: R. Benjamin Constant, 271. Massagem relaxante, Shiatsu e Ayurvédica. Cursos básicos com certificados. Inf.: 11-99850-7625.

--Na Prem Sammasati. (Av. Henrique Andrés, 169, Centro). Meditação (segunda-feira, 7h), Ioga (segunda e quarta-feira, 20h), AcroIoga (sextafeira, 16h e 18h). Inf.: 11-3446-8404 e 99939-0537.

--Curso de Cuidador de Idosos. Inscrições abertas. Informações: 11-45216103, 99989-2074, www.cuidar.info, dra@reginahelenacruz.fst.br.

--Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim), 96107-2324 (Oi).

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

e 11-99700-2012.

--Ioga e Pilates para Gestantes. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Individual ou em grupo.

Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai.

--Roda de Casais Grávidos e Gestantes. Terças, 19h30. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro).

Com Thiana Ferrarezi.

Para informações e planejamento do parto e maternidade. Inf.: 113379-0519, www.espacomaternojundiai.com. br, facebook.com/espacomaternojundiai.

--Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo.

Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874.

--Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 114587-8613.

--Aulas de Dança Cigana. Segundafeira às 14h, quarta-feira às 20h e sábado às 10h e 13h. Ministradas pelas professoras Michele Rodrigues e Kelly Novais.

Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ hotmail.com.

--Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a educadora física Daniela Bonassi. Inf.: 11-

Inf.: 11-4526-3936.

4587-8613.

--Curso de Elixir de Cristais. Apren--Grupos de Estudos e Supervisão da como elaborar elixir para uso pessoal, em Psicologia Junguiana. À noite ou usufruindo de seus benefícios. Curso fins de semana. Com o psicólogo José Anapostilado e com certificado. Com a tonio de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652.

--Hatha Ioga. Local: Território das terapeuta holística Michele Rodrigues.

Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa hotmail.com.

Bete. Inf.: 11-4526-3936.

--Fisioterapia da Mulher (urogi--Grupo Aberto de Estudos do livro necológica, pré-parto, parto e pós- “Um Curso em Milagres”. Encontros parto). No Espaço Materno (R. Senador semanais gratuitos, às 4as-feiras, a partir Fonseca, 247, Centro). Com a fisiotera- das 19h30. No bairro Parque da Represa. peuta Laura Rodrigues. Inf.: 11-3379- A proposta do curso, sem vínculos reli0519, www.espagiosos, é a cura da mente, onde todo comaternojundiai.

AGENDA ON-LINE conflito faz surgir com.br, facebook. o medo e a falta de com/espacomaterConfira em paz. Inf.: 11-98395nojundiai. www.jornalmexa-se.com.br 1417, 4582-7242.

--Curso de Baralho Cigano – Módu-- Grupo de Eslo 1. Aprenda o significado das 36 cartas tudos sobre Psicanálise. Local: R. Gee a leitura para ter o direcionamento na neral Carneiro, 229, sala 1, V. Arens. Às sua vida e das demais pessoas em aten- quartas-feiras, das 18h30 às 20h. Coord.: dimento. Curso apostilado e certificado; André Schüller. Inf.: getepp@gmail.com, baralho incluso. Facilitadora: Michele 11-2434-0764.

Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele.

--Tai Chi Chuan e Chi Kung. No zhaira@hotmail.com.

Território das Artes (R. Bento Pires, --Tricoterapia - Amigas da Tranqui- 105). Com o prof. Evaldo Dias, filiado à lidade. No Território das Artes. Curso de Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e tricô para a 3a idade, gratuito e com fins Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936. beneficentes. Inf.: 11-4526-3936.

--Aconselhamento espiritual, ta--Palestras Esotéricas. Local: Tattwa roterapia, baralho cigano e oráculos Harmonia Universal (R. Prudente de Modiversos. Com Raquel Costa. Local: Ter- raes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). público. Inf.: 11-4816-1832.

SAÚDE - 3

Limite é bom.

E os ilhos gostam!

Terapia Ortomolecular: conheça e equilibre o envelhecimento hormonal Íria Melleiro abbas

E

mbora o envelhecimento hormonal seja natural e a expectativa de vida tenha aumentado, não há necessidade de você sofrer porque está envelhecendo, mas deve procurar alternativas saudáveis para viver mais tempo com qualidade de vida. Em alguns períodos de nossas vidas ocorrem as chamadas pausas hormonais, e é sobre isto que vamos falar, e mostrar que algumas vitaminas, minerais, moduladores, indutores frequenciais, os florais quânticos e fitoterápicos podem ajudar a melhorar a sua vida hormonal.

- Menopausa é caracterizada por ausência de menstruação por pelo menos 1 ano, momento em que o estrógeno diminui (por volta dos 50 anos) e também a progesterona (que pode começar a cair aos 35 anos). Geralmente, vem acompanhada por ondas de calor, ganho de peso, insônia, diminuição da densidade mineral óssea, ressecamento de pele, vagina e olhos, irritabilidade, angústia, depressão, perda da elasticidade da pele e perda do tônus muscular. Nessa fase da vida da mulher é hora de modificar os hábitos alimentares, incluir as vitaminas B6, K2, D, magnésio, inhame, linhaça e alguns moduladores frequenciais e indutores florais, como o Clymare ou o Hormus.

- Andropausa é o declínio hormonal do homem. A testosterona sofre um decréscimo de geralmente 50% até os 55 anos e é caracterizada por queixas como fadiga, insônia, déficit de memória, obesidade, dores articulares, queda de cabelo, redução de massa muscular e óssea, diminuição da libido, depressão, distúrbios de ereção e ejaculação.

Na Terapia Ortomolecular utiliza-se para o equilíbrio o zinco, o magnésio, a vitamina D, B6, o Herusflower, ômega 3, Tribulus terrestre, linhaça e Turkesterone.

- Tireoide. Seus hormônios controlam todo o processo metabólico do corpo e quando desequilibram trazem queixas, como fa-

diga, intolerância ao frio, constipação intestinal, pele seca, alteração de colesterol total e triglicérides, obesidade, hipertensão, ansiedade, depressão, infertilidade ou alteração de menstruação (hemorragia ou ausência), unhas quebradiças, queda de cabelos, envelhecimento precoce, e em crianças, quando altera, diminui o desenvolvimento físico e mental. Equilibra-se com os minerais selênio, zinco, cobre, vitaminas A, D, G-controler e, muitas vezes, com a medicação de um médico endocrinologista.

- Adrenopausa. Conhecida por Fadiga Adrenal é caracterizada por queda de energia principalmente no final da tarde, fadiga crônica, aumento de retenção líquida, aumento de resistência insulínica, obesidade, hipertensão, diabetes, infarto, AVC e falhas de memória. Importante o uso de passiflora, valeriana, ginseng, G-Adrena e modificação de hábitos - Somatopausa. Percebe-se, por volta dos 40 anos, diminuição do hormônio de crescimento (GH), responsável pela regeneração celular e pode ter aparecimento de desânimo, perda muscular, osteoporose. Suplementa-se com Nutrissono, G-mather, Somathus.

Estes são os desequilíbrios mais comuns.

Se alguma coisa o incomoda, não espere ficar pior. A Terapia Ortomolecular é um tratamento individualizado, pois somos metabolicamente diferentes, ou seja, cada caso é único. O suplemento do seu amigo pode não servir para você. Se quiser viver com menos dependência de tanta medicação, cirurgias, próteses e outras drogas, comece mudando o seu estilo de vida, sua alimentação, suplementando e praticando atividades físicas. Conheça a Terapia Ortomolecular! Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular/ bacharel em Biologia Médica – UNESP. Saiba mais: 11-4521 6307

Vanessa sardisco

É

evidente que a grande maioria dos pais deseja educar seus filhos da melhor maneira possível, ao ponto de quererem ser “os melhores pais”. Por isso, vejo pais darem uma educação superprotetora, não percebendo que essa relação poderá trazer desconfortos e desconfianças para os mesmos.

Sabe-se que colocar limites e aguentar as manhas dos seus filhos é uma tarefa difícil, pois vejo que com a convivência com seus pais eles descobrem estratégias para conseguir o que desejam e acabam não tendo nenhuma experiência frustrante, ou seja, a negação dos pais. Contudo, colocar limites é essencial para a educação de seus filhos, sempre cumprindo o que se impõe. Isto é, com o tempo os filhos percebem quando seus pais não cumprem o que falam e assim começam a não confiar neles. E, assim, não aprendem a se frustrar e ter responsabilidades nas suas atitudes e palavras.

Outra situação que percebo é o fato de os pais educarem seus filhos com regras e punições. Entretanto, acredito que não é a melhor maneira de mostrar para seu filho a autoridade como pais, substituindo as regras por combinados. Quando se impõe regras e punições, fica evidente para os filhos a im-

potência deles em saber que não são compreendidos pelos pais e a superautoridade dos seus pais quando não têm uma explicação clara das punições e regras.

Fazendo combinados com seus filhos, compartilharão com ele o compromisso de cumprir com o combinado, ensinando a ter consciência das suas ações e escolhas, a se frustrar e a esperar. Além disso, terão mais confiança nos seus pais, já que vão descobrir que seus pais sempre cumprirão o que falam e poderão dividir suas angústias e sentimentos sem desconfiar na suposta punição.

Portanto, aconselho sempre indicar e explicar os limites e combinados, aguentando as manhas de seus filhos e mostrando para eles que colocar limites e responsabilidades também é um sinal de amor e de serem “os melhores pais”. Assim, o importante é fazer uma parceria constante de confianças e responsabilidades entre pais e filhos, formando uma relação harmoniosa e amigável.

Vanessa Sardisco é psicóloga humanista (CRP: 06/118543), especialista em Educação Inclusiva e tem o nível avançado em Libras.

Contatos: 11-98200-9577, vanessa.sardisco@terra.com.br

4 - SAÚDE

RELORA® diminui a Alimentos essenciais para a compulsão alimentar e ansiedade manutenção da vida de seu bebê causadas pelo estresse Dra. Denise F. BarBosa

A

contecimentos comuns do dia a dia, o aumento do número de informações e a necessidade de realizar muitas atividades no menor tempo possível, são fatores que contribuem para o excesso do estresse.

Estresse e ansiedade podem causar efeitos negativos no sistema imunológico, nos níveis hormonais, enzimas e funções gastrointestinais, além de aumentar a suscetibilidade de doenças como depressão e diabetes.

Relora® é a combinação patenteada de ativos de plantas, o honokiol e a berberina, com eficácia comprovada na diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis de cortisol (hormônio do estresse) e compulsão alimentar relacionada ao estresse.

Principais ações: - Ação tranquilizante sem causar sono

- Diminui os efeitos causados pelo estresse - Previne o ganho de peso associado ao estresse - Melhora humor - Diminui a fadiga - Regulariza o sono Vantagens: - Reduz a compulsão alimentar causada pelo estresse - Diminui a depressão e a fadiga - Efeito ansiolítico sem provocar dependência Consulte seu médico ou profissional de saúde.

Departamento de Divulgação Científica Farmácia Art Med – Manipulação e Homeopatia, que tem dois endereços: R. Senador Fonseca, 850 – Centro, e Av. Jundiaí, 210 – Anhangabaú. Tel: 11-4583-1438, whatsapp: 11-97644-3809, www.farmaciaartmed.com.br facebook.com/farmaciaartmed

Q

ue mãe não se preocupa com o crescimento e desenvolvimento de seu bebê?

Quando o bebê nasce, ele já nasce preparado para interagir de alguma maneira com o meio ambiente. Isso se dá por meio dos reflexos. Existem dois tipos de reflexos – os inatos (incondicionados) e aprendidos (condicionados). A respiração bucal, sucção e deglutição são reflexos inatos, enquanto que a respiração nasal é um reflexo aprendido.

Saiba que a respiração é a primeira função exercida pelo bebê ao nascer após a separação da mãe com a incisão do cordão umbilical com o “choro da vida”. Enquanto isso, o recém-nascido, ao entrar em contato com o seio da mãe, sofre um impulso reflexo inato de sugar e deglutir o alimento materno, e inicia seu primeiro reflexo aprendido: a respiração nasal.

O recém-nascido necessita, além do leite humano e de oxigênio, de muitas horas de sono, alimentos essencialmente necessários para a manutenção da vida e do crescimento e desenvolvimento estrutural e emocional.

Essas funções inatas vão garantir o suprimento alimentar necessário, enquanto a respiração nasal vai garantir qualidade do ar respirado. A respiração nasal é muito importante, pois o nariz tem a função de filtrar, aquecer

e umidificar o ar, evitando assim a instalação de alergias respiratórias.

O hábito de respirar pela boca pode prejudicar a saúde como um todo, como por exemplo, provocar inflamação do trato respiratório (rinite, sinusite, amigdalite, por exemplo) e provocar distúrbios do sono, como ronco e apneia, prejudicando o crescimento e desenvolvimento do bebê como um todo, e em especial o crescimento e desenvolvimento craniofacial, favorecendo alterações na conformação das futuras arcadas dentárias.

Se o bebê não respirar pelo nariz, peça orientação ao médico pediatra e otorrinolaringologista. Corte o mal pela raiz. Não permita que seu bebê sofra e carregue por toda sua vida problemas respiratórios. Cuide para que seu bebê respire pelo nariz, mame leite humano e durma bem, cresça e se desenvolva com saúde e bem-estar.

Dra. Denise F. Barbosa é cirurgiã-dentista e dentista do sono.

Tels. 11-4521-9494 e 97647-5816

SAÚDE - 5

Ioga é para gordos?

Seria essa a história de seu ilho?

William Faccini

S

im. Uma pergunta que escuto muito é se Ioga é para pessoas gordas, velhas, deficientes físicos ou pessoas comuns que não são ginastas profissionais. Muito difundida por famosos como Gisele Bündchen e Rodrigo Santoro, a Ioga está se popularizando e muitos profissionais estão se especializando mais e se aprofundando na filosofia que é a sua base. Nas academias já se ensina há algum tempo os ásanas, posturas físicas, mas Ioga não é só fazer poses mirabolantes contorcendo-se como um artista circense.

Tenho 42 anos, pratico Ioga há 10 anos e sou gordo. Ops! Expressão feia, não? Sinônimos então para ajudar: sou uma pessoa acima do peso ideal, robusta, com estrutura grande, com ossos grandes, pessoa “fora de forma”, ou outras expressões que disfarçam a realidade dos meus 129 kg . Sim, tenho esse peso e não tenho problemas, pois a Ioga me trouxe presença e consciência. Aprendi com o Ayurverda, medicina milenar tradicional indiana, que todos nós temos nossos doshas, nossos biotipos variáveis e que, respeitando esse equilíbrio natural, isso traz paz e harmonia, não fazendo diferença os padrões ditadores da estética.

Só essa informação já bastaria para praticarmos a Ioga. Além disso, existem muitos outros motivos. A disciplina mental e espiritual agregada à sua prática traz equilíbrio e conforto. Existem, sim, muitas posturas que não consigo fazer sem algumas adaptações, mesmo sendo instrutor de Ioga. Mas, ao respeitar meus limites corporais, eu respeito minha vida e integro isso de forma harmoniosa e sublime com conhecimento profundo na fisiologia do corpo e adaptando qualquer pessoa para a prática.

Sobre os princípios da Ioga, temos uma vas-

ta sabedoria para assimilar e aplicar em nossa vida. A Ioga tem oito passos muito bem sinalizados em um livro que seria como a sua”bíblia” – os Ioga Sutras de Patanjali.

São eles: YAMAS, atitudes éticas que devemos ter diante do mundo e de nós mesmos: Ahimsa (não violência), Satya (não mentir), Asteya (não roubar), Brahmacharya (não promiscuidade e exagero dos sentidos); Aparigraha (desapego). NYAMAS, cinco atitudes que devemos promover em relação a nós mesmos: Saucha (limpeza tanto física como sutil, mental), Santosha (contentamento), Tapas (autodisciplina, austeridade), Swadhyaya (estudo de si mesmo, auto-observação), Ishvara Pranidhana (devoção, estar em unidade com o divino). ÁSANAS: posturas físicas. Segundo Patanjali, o ásana deve ser estável e confortável, isso significa que a intenção nos estabiliza e a proteção nos conforta. PRANAYAMA: expansão da energia vital (prana) por meio da respiração. PRATYAHARA: controle dos sentidos e a estabilização das sensações da mente. DHARANA: concentração e atenção fixa em um único ponto. DHYANA: meditação.

SAMADHI: estado de comunhão com Deus.

Com isso, vemos que a prática da Ioga está muito além de posturas fotográficas, e sim beneficiando a reforma íntima de cada um, trazendo conforto e bem-estar para o indivíduo. Por isso eu digo, com muito orgulho: sou iogi praticante e gordo, mas se a palavra for forte demais, usemos os sinônimos que mais se adequarem, mas nunca deixem de fazer algo tão maravilhoso como a Ioga para a vida de vocês.

Namastê!

William Faccini é Instrutor de Ioga do Prem Sammasati.

Contatos: 11-3446-8404, 99939-0537

camila andrade e cleonice lemes

“Q

uerido diário, vou lhe contar um segredo. Eu não tenho me sentido muito feliz ultimamente. Meus colegas da escola me falam coisas que me deixam mal. Que sou gordo, que eu como demais, que meu uniforme está até apertado. Também não gosto mais das aulas de Ed. Física. Não consigo correr como meus amigos, fico cansado e tem brincadeiras que sempre perco logo.

Isso é chato. Eu não entendo desse negócio de peso, comida. Eu nem sei se como muito realmente. Eu como sempre o que meus pais comem também, então deve estar certo. Como tudo para ganhar a sobremesa e para alegrar minha vó. Não sei o que fazer para que essas coisas parem de acontecer comigo. Para que as crianças parem de me chamar de coisas feias. Será que devo parar de comer? Mas todos comem! Não sei o que fazer, nem o que falar para os meus pais. Eles estão me vendo e não falam e nem fazem nada. Acho que é porque está tudo certo! Afinal, eles sempre dizem que querem o melhor para mim.”

Seria essa a realidade de seu filho ou filha na escola? Pois é o que acontece com mais crianças do que imaginamos. No Brasil, 33,5% das crianças de 5 a 9 anos estão acima do peso, ou seja, uma a cada três. E pior,

de cada cinco crianças obesas, quatro permanecerão obesas quando adultas, e a cada dia mais aumenta o número de crianças com hipertensão, diabetes II, colesterol alterado e problemas ósseos. Isso é alarmante.

Diante dessa realidade, o tratamento precoce dessas crianças torna-se de vital importância para sua saúde física e psicológica. Nessa fase da vida, o acompanhamento nutricional acontece sem dietas restritivas, sem punições, sem neuras. O foco não é a perda de peso em si, a preocupação com o número na balança, mas sim a promoção da saúde, o incentivo à mudança de estilo de vida pela família toda. A resposta no peso vem como consequência.

Algumas dicas? Aumente as atividades ao ar livre diariamente, faça mais refeições em família, desligue TV e celular nas refeições, chame as crianças para a cozinha, inclua mais frutas e legumes, prepare receitas divertidas com alimentos saudáveis. E o mais importante: paciência, amor e exemplo!

Camila Andrade (CRN 32158) e Cleonice Lemes (CRN 24368) são nutricionistas da La Vie Clínica de Nutrição. Contatos: 11-4586-7545, facebook/lavie.nutricao

6 - SAÚDE

Ombro congelado?

A saúde e o bem-estar bucal A Quiropraxia pode “descongelar” do paciente idoso L. Cíntia J. Cruz

O

mbro congelado, também conhecido como capsulite adesiva, é a perda do movimento do ombro, que fica rígido e dolorido, com perda progressiva e pode ser acompanhado de rigidez matinal. Para entender a causa desse problema, precisamos entender como funcionam as articulações. Articulação é o local de junção de dois ou mais ossos, que permite os movimentos corporais. As articulações são revestidas por um tecido branco e elástico chamado cartilagem. Para evitar atritos, elas são lubrificadas constantemente pelo líquido sinovial, que é excretado pelas glândulas sinoviais que as rodeiam.

Tudo isso acontece se as articulações estiverem perfeitamente alinhadas. Caso não estejam, ocorre um desgaste que, na tentativa de se “consertar”, o corpo forma calcificações naquela região, que vão imobilizando e diminuindo gradativamente os movimentos. Onde antes havia somente um desgaste e dor, agora pode haver também um movimento restrito que pode gerar o aparecimento de lesões musculares, causadas pelo esforço excessivo despendido para realizar movimentos corriqueiros, pois agora as articulações estão “travadas”, e esse esforço é regulado automaticamente sem que notemos a diferença.

Uma articulação pode se desalinhar a qualquer momento e por várias causas: após uma

queda, pancada, inflamações, “mau jeito” ou mesmo durante o sono.

O primeiro sinal normalmente é a dor, que muitas vezes acaba diminuindo com o tempo, conforme o corpo se adapta à restrição. Mas se as articulações permanecerem desalinhadas existe uma grande chance de ocorrer nesse ponto um desgaste. Ao contrário do que se pensa, não é o desgaste normal que vem com a idade, e sim o desgaste de uma articulação que “funcionou” desalinhada por um longo período.

Quando restabelecemos a posição correta dessas articulações, damos ao organismo condições ideais de autocura para o restabelecimento natural do desgaste, proporcionando alívio da dor. O movimento normal é restabelecido e a dor diminui, desaparecendo muitas vezes em curto espaço de tempo. O profissional de Quiropraxia tem treinamento específico em anatomia humana para trabalhar diretamente nas articulações inflamadas e doloridas sem causar dor, mas aliviando-a imediatamente. Quiropraxia é indicada para todos os problemas de dores articulares.

E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói!

Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). Atende à R. Rangel Pestana, 988, Centro, Jundiaí, SP. Tels. 11-3446-7050, 99915-4593, 98100-2524

Dr. anDré abDaLa

S

egundo os dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2055, a população de idosos no Brasil será maior que a população de crianças e jovens de até 29 anos. O quadro é resultado de avanços na qualidade de vida e, principalmente, do melhor acesso aos tratamentos médicos, tratamentos esses que envolvem melhorias também no atendimento odontológico, hoje muito mais discutido e aprimorado que nas últimas décadas.

Quando envelhecemos, algumas alterações ocorrem em todo nosso corpo, o que não é diferente, quando se trata da boca. A tendência atual é que as pessoas possam envelhecer com todos os seus dentes, por isso existe um grande trabalho na prevenção de doenças e tratamentos especializados.

Os principais problemas que comprometem a saúde bucal do idoso são: - Boca seca (xerostomia) – diminuição na produção de saliva, lembrando que a saliva não só deixa a boca úmida, mas também ajuda na digestão dos alimentos, na deglutição e mastigação, previne infecções e protege os dentes das cáries. No caso da terceira idade, geralmente a boca seca se deve ao uso de medicamentos relacionados à idade, e é justamente por essa questão que somente um dentista pode analisar o caso e direcionar o tratamento adequado; - Mau hálito – resultado da boca seca e/ou má higienização da boca e próteses; - Doença da gengiva (gengivite) – sangramento gengival, mobilidade dentária, mau hálito e dores ao mastigar são sintomas que indicam doenças periodontais; - Próteses desadaptadas – dificultam a comunicação, mastigação, ingestão de ali-

mentos, e podem causar feridas, aftas e hiperplasias (crescimento gengival) e ainda virar foco de infecções; - Sensibilidade – causada pela retração gengival. Com o passar da idade é normal haver retração gengival, um problema que expõe áreas do dente que não estão protegidas por esmalte dental, e as deixam muito doloridas quando expostas a alimentos quentes, gelados, doces e até mesmo ao ar frio.

Não podemos esquecer as doenças preexistentes – diabetes, problemas cardíacos, câncer –, que também afetam a saúde bucal, mas podem ser controladas por um dentista desde que ele esteja a par da situação, assim ajudará no caso de uma maneira específica.

Para ter uma boa saúde bucal na terceira idade é necessário acompanhamento de um profissional qualificado que possa fornecer um atendimento personalizado identificando o quadro completo do paciente e garantindo assim, um sorriso bonito e uma boca saudável.

Na Abdala Odontologia, o paciente idoso vai encontrar exatamente isso: profissionais qualificados e muito dedicados à saúde bucal garantindo bem-estar e autoestima. Trabalhamos com todas as especialidades da Odontologia, atendendo assim aos pacientes de uma forma completa e moderna com equipamentos de última geração.

Entre em contato conosco e agende sua avaliação!

Dr. André Abdala (CRO-SP 60.842) é cirurgião dentista. Atende na Clínica Abdala Odontologia (Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu, Jundiaí. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507)

SAÚDE - 7

Vitamina D, uma possível cura para as doenças autoimunes Dr. Marcel Ferrari Ferret

U

ma simples da incidência de doenexposição aos ças autoimunes. raios solares A exposição ao sol da manhã ou no fim da (uma dose mínima tarde por 20 minutos com a exposição de pode ser o suficiente corpo inteiro, 10 a para evitar diversas 15 minutos) pode radoenças autoimunes, pidamente produzir como encefalomielite, 10.000 ou mais unidaartrite, doença inflades de vitamina D e, se matória intestinal, luutilizada por via oral, pus eritematoso sistêa 10.000 UI por dia mico, tireoidite, artridurante vários meses te reumatoide e esclenão provoca toxicidarose múltipla. de. A vitamina D é um Depois de doenças hormônio disponível cardiovasculares e em alguns alimentos Alimentos com vitamina D câncer, as doenças aue suplementos, ou protoimunes são a terceira principal causa de duzida na pele após a exposição à luz ultramorbidade e mortalidade no mundo indus- violeta B. O papel clássico de vitamina D é trializado. Há mais de 80 doenças autoimu- para regular homeostase do cálcio. nes definidas e conhecidas em seres humaNos últimos 20 anos, a importância da vinos. Os agentes que podem provocar a do- tamina D no papel de hormônio foi mostraença autoimune incluem infecções, imunó- do como capaz de influenciar várias outras genos de vacinas, o tabagismo, alergias ali- doenças, incluindo o câncer, aumentando a mentares etc. apoptose em células cancerosas e protegenA prevalência de algumas doenças autoi- do o DNA em células normais. O seu efeito munes pode ser tão elevada quanto 5% na sobre o sistema imune e infecções está apepopulação geral. Pouco se sabe sobre fatores nas começando a ser compreendido e doses atenuantes até recentemente. A evidência de muito mais elevadas de vitamina D podem que a doença autoimune pode ser uma doen- ser necessárias para ser eficaz na luta conça por carência ou falta de vitamina D vem tra o vírus, bactérias e fungos. de muitos estudos. A radiação solar (raios ulO corpo faz sua própria vitamina D quantravioletas) e vitamina D têm sido mostrados do a pele é exposta à luz solar direta. Mas em inibir a indução de um número de doen- muito tempo no sol direto aumenta o risças autoimunes em modelos animais. co de câncer de pele – e usar protetor soA vitamina D é produzida por ação da ra- lar sobre a pele corta a produção de vitamidiação ultravioleta (UV) na pele e é hidroxi- na D em 95%. A vitamina D reduz os sintolada pelo fígado e rins. Os estudos epidemio- mas das doenças autoimunes via supressão lógicos, em que se avaliam a correlação en- do sistema imunológico. tre o número de casos de pessoas com doença autoimune e a deficiência de vitamina Dr. Marcel Ferrari Ferret (CRM 69031) é D desde então confirmaram a associação de médico responsável pelo MedBio – Instituto de Medicina Biológica baixos níveis de vitamina D com o aumento

Você sabe o que é o transtorno do processamento auditivo central? cíntia Fabiane Massarenti

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essoas com distúrbio do processamento auditivo ouvem, mas têm dificuldade em entender, armazenar e muitas vezes localizar esse processo de linguagem. Geralmente apresentam dificuldade em entender uma conversa com ruído de fundo. Fazem grande esforço para se manter concentrados, e na maioria das vezes têm problemas de leitura, escrita e linguagem, como, por exemplo, dificuldades em contar histórias.

O processamento auditivo central é o meio que o sistema nervoso central usa para a informação que chega dos ouvidos, ou seja, o que o cérebro faz com o que ouvimos. Algumas pessoas têm a dificuldade em realizar certas habilidades, o que possivelmente acaba levando à dificuldade em seu meio de convívio. Crianças que muitas vezes não vão bem na escola e são caracterizadas como preguiçosas, desatentas, agitadas, adultos com sérias dificuldades em memorização, entendimento, ou ainda as pessoas portadoras de aparelho auditivo com dificuldades no entendimento, todos estes podem apresentar o transtorno do processamento auditivo central.

Como identificar? Deve ser feita uma entrevista detalhada com um profissional, seja otorrino, psicólogo, fonoaudiólogo e, caso a pessoa apresente algumas queixas, é necessário realizar o teste do processamento auditivo central. Geralmente, as queixas são:

dificuldade de aprendizagem; troca de letras ao falar ou escrever; dificuldade de memória; desatenção/distração; cansaço rápido quando está assistindo aulas/palestras; dificuldade em prestar atenção em ambientes ruidosos; pedir para repetir “o quê?”, “hã” várias vezes; não conseguir entender bem o outro; dificuldade em conversas com várias pessoas ao mesmo tempo, e principalmente, dificuldade em realizar uma sequência de atividades solicitadas.

Então, o que fazer? Caso haja alguma suspeita de alteração do processamento auditivo, o profissional procurado, após levantar um histórico clínico detalhado, solicitará o teste do processamento auditivo central, que é realizado por um fonoaudiólogo habilitado. Nele é possível identificar quais as habilidades alteradas. As alterações têm possibilidades de ser revertidas com treinamento em cabina e em sala para maior eficácia, tendo como base a plasticidade auditiva cerebral, pensando que estamos inseridos no universo social onde boa parte de nossas condutas, conhecimentos, valores e crenças provém dos grupos sociais que estamos inseridos. Com o trabalho é possível observar resultados positivos em todos os aspectos, incluindo autoestima.

Cíntia Fabiane Massarenti é fonoaudióloga.

Tel. 11-4586-2729

8 - SAÚDE

Liberação miofascial LauRa ezequieL RodRigues

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liberação miofascial é uma técnica altamente especializada de alongamento utilizado por fisioterapeutas para tratar pacientes com uma variedade de problemas de tecidos moles.

A fáscia é uma lâmina de tecido conjuntivo que envolve cada músculo e cada fibra dentro de um músculo, protegendo e evitando o atrito e coordenando seus movimentos. Auxilia no deslizamento dos músculos entre si.

Em certos locais, a fáscia pode se encontrar mais espessa e dela partem prolongamentos que vão se fixar aos ossos, denominadas de septos intermusculares, com função de separar grupos musculares em compartimentos.

Todo o alongamento muscular é, na verdade, o alongamento da fáscia e do músculo, a unidade miofascial. Quando as fibras musculares são lesadas, as fibras e as fáscias ao seu redor tornam-se curtas e tensas. Este estresse desigual pode ser transmitido através da fáscia para outras partes do corpo, causando dor e uma variedade de outros sintomas em áreas muitas vezes não esperadas. A liberação miofascial trata esses sintomas aliviando a tensão desigual na fáscia lesionada.

Em outras palavras, a liberação miofascial é o alongamento da fáscia. Pequenas áreas de músculo são tratadas a cada movimento.

Por vezes, o terapeuta utiliza apenas dois dedos para estirar uma pequena parte de um músculo. O feedback que o terapeuta sente determina que músculos sejam alongados e em que ordem.

A aplicação da técnica de liberação miofascial baseia-se sempre nos mesmos componentes. O fisioterapeuta encontra a área de tensão. Um alongamento é aplicado à área contraturada. O fisioterapeuta espera o tecido relaxar e, em seguida, aumenta o alongamento. O processo é repetido até que a área esteja totalmente relaxada. Em seguida, a próxima área é tratada.

O terapeuta encontra pontos doloridos apenas pelo tato. Muitas vezes, os pacientes são incapazes de identificar alguns pontos

doloridos ou que estão acostumados a viver com eles até o fisioterapeuta encontrá-los.

São os pontos gatilhos miofasciais. O tamanho e a sensibilidade desses pontos doloridos vão diminuindo com o tratamento.

A maioria dos pacientes fica surpresa como a liberação miofascial é suave. Pode ser extremamente relaxante. Alguns pacientes chegam a adormecer durante o tratamento.

A liberação miofascial não é massagem. É usada para equalizar a tensão muscular em todo o corpo. Tensão muscular desigual pode contrair músculos e comprimir nervos, causando dor. Soltando e manipulando as aderências da fáscia e devolvendo sua elasticidade e flexibilidade perdidas consegue-se eliminar dores crônicas ou não, do tipo dores miofasciais.

O progresso é medido por uma diminuição na dor do paciente e por uma melhoria na postura geral.

Quem pode se beneficiar de liberação miofascial?

Gestantes, vítimas de acidentes, traumatismos, infecções e muitas outras situações que criam alterações na estrutura fascial que acabam por resultar em dores.

A liberação miofascial demanda tempo e atenção individualizada e é altamente eficaz no tratamento de pacientes com os seguintes diagnósticos: dores causadas por lesões do tipo golpe em chicote do pescoço, dor cervical crônica, dor de cabeça, alguns tipos de tonturas e vertigens, disfunção com dor na ATM, dor ao longo da coluna torácica, tensão lombar, dor lombar crônica, síndrome do desfiladeiro toráxico, queixas de dores complexas pelo corpo, fibromialgia, fibrosite, disfunção com dor miofascial, fasciíte plantar, sintomas pós-pólio, pontos-gatilho, e síndrome do túnel do carpo, entre outros.

Laura Ezequiel Rodrigues é fisioterapeuta (CREFITO 199751-F), pós-graduada em Fisioterapia Pélvica, instrutora de Pilates, terapeuta manual e doula. Contatos: 11-3379-0519 e 98696-8827 (WhatsApp), www.urofisiobrasil.com

Morosil e Actigym: perfeita associação de ativos para reduzir medidas do corpo Regina MaRcondes

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dieta do Mediterrâneo é extremamente conhecida e considerada muito saudável por ser baseada nos alimentos característicos de alguns dos países banhados pelo mar Mediterrâneo. Ela é rica em frutas, legumes, peixes, grãos integrais e gordura insaturada, como o azeite e quantidades moderadas de vinho.

O consumo desses alimentos traz inúmeros benefícios por ser fonte de vitaminas, minerais, ácidos graxos mono e poli-insaturados, fibras e antioxidantes, que proporcionam uma modulação no peso corporal, diminuição do risco de doenças crônicas e consequentemente aumento da longevidade. A laranja Moro destaca-se por sua coloração vermelha, que é a principal fonte dos pigmentos de antocianidina, um excelente antioxidante, que geralmente não é encontrado em outras frutas cítricas, além de conter elevada concentração de vitamina C, flavonoides e ácidos hidroxicinâmicos.

Pensando em todas essas vantagens para saúde, a Farmácia Micenas trouxe as cápsulas de Morosil, que é o extrato seco da laranja Moro. Estudos comprovam que ela apresenta uma ação exclusiva que não acontece com nenhuma outra variedade: a redução acentuada no tamanho dos adipócitos pela diminuição do acúmulo de lipídeos, que ocorre devido a dietas ricas em gorduras e a falta de exer-

cícios físicos, entre outros fatores. Dessa forma, promove o gerenciamento do peso, o aumento da sensibilidade à insulina e a redução do triglicerídeos e colesterol total.

Já o creme corporal Actigym™ é o seu personal trainer secreto! Enquanto você faz suas atividades físicas, o creme, além de reduzir medidas do abdômen, coxas e braços, ainda tonifica a musculatura, definindo a silhueta.

O ativo possui eficácia comprovada em estudos, com redução média, após 28 dias, de 2,8 cm do abdômen. Já nas coxas, é possível observar uma diminuição de até 2,1 cm. O Actigym™ ainda oferece resultados adicionais significativos: redução de medidas do contorno do braço de 1,3 cm e perda de peso de cerca de 3 quilos.

A associação dos ativos proporciona ação sinérgica com bons resultados na redução de medidas, definição da silhueta, diminuição da gordura abdominal e aumento da tonicidade muscular.

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação. Informações: 11-4521-2450, micenas@micenas.com.br, WhatsApp: +55 11-94552-6828

SAÚDE - 9

Doença periodontal (tártaro) em cães e gatos

As alterações na pensão alimentícia

Sabrina FracaScio

andréa do Prado MathiaS e Luciano do Prado MathiaS

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te, halitose, retração ou doença periohiperplasia gengival, dontal é a afechemorragia gengival, ção mais comobilidade dentária e mum da cavidade oral dificuldade na apreennos animais de estimasão de alimentos. ção, com aproximadaA doença periodonmente 85% dos casos tal ainda provoca efeiem pacientes com idatos sistêmicos por de acima de três anos. meio da disseminação Essa doença é uma condas bactérias para oudição inflamatória crôtros órgãos. Essa disnica dos tecidos perioseminação provoca ledontais que envolvem a sões contínuas em degengiva, ligamento peterminados órgãos, riodontal, cemento e que poderão acarretar osso alveolar. a insuficiência de sua O início da doença periodontal ocorre Face vestibular esquerda antes (foto no alto) e função em longo prapelo acúmulo de placa depois (foto acima) do tratamento periodontal zo nos rins, fígado, arbacteriana, gerando primariamente uma in- ticulações e raramente no coração.

O tratamento da doença periodontal é flamação da gengiva (gengivite), progredindo para periodontite. Depois de algum tem- complexo e longo, pois consiste em um conpo, a placa bacteriana mineraliza-se, e se junto de procedimentos nos quais incluem transforma em cálculos dentários (tártaro). completa raspagem, aplainamento radicular O avanço da doença periodontal leva a forma- e extração dentária quando houver necessições de bolsas periodontais profundas, retra- dade, com o objetivo de remover os focos de ção gengival, perda de inserção do ligamento infecção e permitir a recuperação do tecido. periodontal e reabsorção óssea que, quando Depois do tratamento periodontal preconiza-se a realização de tratamentos preventinão tratada, leva à perda dental.

O diagnóstico da doença periodontal ocor- vos domiciliares para evitar nova adesão bacre por meio do exame clínico e radiografia teriana sobre a superfície dos dentes, dessa intraoral, que é uma ferramenta vital para a forma mantendo a saúde periodontal por um odontologia veterinária, sendo útil na ava- tempo prolongado.

Quer saber como está a boca do seu aniliação da doença periodontal, planejamento do tratamento periodontal, assim como para mal? Entre em contato com Sorriso Pets – o monitoramento da progressão da doença. Odontologia Veterinária e Especialidades A maior parte dos componentes dentários é (Rua Paulista, 31, Vila Rio Branco, tels. 11visualizada por meio desse exame. Por con- 2709-2812 e 98417-0095, www.sorrisopets. sequência, diversas afecções deixam de ser com.br). descobertas caso o exame clínico não envolva a radiografia. Não utilizá-la é considerada Sabrina Fracascio é médica veterinária (CRMV uma prática negligente.

30.510), pós-graduada em Clínica e Cirurgia Os sinais clínicos comumente observados depequenos animais e em Odontologia Veterinária, nos animais são o cálculo dentário, gengivie é a veterinária responsável na Sorriso Pets

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novo Código de Processo Civil alterou a execução de pensão alimentícia a partir de 18 de março. Como o objetivo da concessão da pensão alimentícia é suprir as necessidades básicas e a manutenção do padrão de vida e conforto do alimentado, existe a previsão de prisão civil do devedor de alimentos, no caso de “inadimplemento voluntário e inescusável de obrigação alimentícia”. A prisão não afasta o débito, poi, o intuito é compelir o devedor ao pagamento do débito alimentar. A prisão civil somente será possível em relação às três últimas parcelas devidas.

As inovações trazidas pelo novo Código buscam maior efetividade no cumprimento da obrigação alimentar, ou seja, antes mesmo da prisão civil, sejam os alimentos fixados de forma definitiva ou provisória, o juiz determinará o protesto da decisão que os fixou. Trata-se de novo mecanismo coercitivo, pois o protesto, e, consequentemente o “nome sujo no mercado”, poderá trazer problemas na vida cotidiana do devedor de alimentos. O protesto da decisão de alimentos é determinado de ofício pelo juiz.

Outra inovação é a possibilidade de desconto dos vencimentos do devedor, desde que seja assalariado, em até 50% do líquido qye recebe. Assim, se um devedor de alimentos passa a receber salário mensal, poderá haver, além do desconto em folha das parcelas mensais, um desconto adicional em relação às parce-

las atrasadas devidas, ou seja, 30% de seus vencimentos mensalmente, relativos aos alimentos vincendos, e 20% de desconto para pagamento parcelado dos alimentos vencidos.

Os valores pagos a título de pensão alimentícia podem ser revisados, a qualquer momento, tanto para mais como para menos, desde que comprovada a mudança na situação financeira de quem a supre (alimentando) ou de quem a recebe (alimentado), nos termos do artigo 1.699, do Código Civil, sendo necessário o ingresso de uma ação revisional de alimentos pelo interessado. E, com o advento da Lei nº 11.804, de 5/11/2008, toda mulher gestante pode reivindicar alimentos durante a gravidez, resultando, daí, os chamados “alimentos gravídicos”. Essa lei destina-se àquela situação de gravidez ocorrida fora do casamento.

Já os alimentados menores de 18 anos têm o direito à pensão alimentícia enquanto perdurar a necessidade até atingir a maioridade, ou seja, 18 anos. Caso o alimentado esteja cursando universidade, a pensão poderá ser estendida até o término do referido curso (com exceção de filhos incapazes, como os deficientes mentais).

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644), são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com.br

10 - SAÚDE

Com Lapperre 9, ouça bem em qualquer lugar!

Rose L. soaRes e TaTiane ap. RibeiRo

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ma chuva inesperada, o trabalho em um galpão empoeirado, uma brincadeira na piscina, o caminhar na praia, uma aula de hidroginástica, uma maratona com os amigos. A Lapperre tem o aparelho auditivo que você precisa: com resistência à água, ao suor e a poeira, e com grau de proteção até IP 67!

Desfrute de um espectro completo de sons, melhorando a inteligibilidade de fala com o recurso de compressão de frequência, devido aos seus vinte canais. Para falar ao telefone, além dos acessórios sem fio, aproveite da audição binaural e ouça a voz do interlocutor nos dois ouvidos.

E para você, que possui uma vida ativa, o seu aparelho auditivo Lapperre 9 se adaptará a diferentes situações com recursos excepcionais!

Adaptação automática perfeita para todos os ambientes sonoros.

Para complementálo, em ambientes que apresente eco, experimente um nítido som e o conforto ao ar livre com o supressor de ruído de vento.

Você encontra Lapperre 9 no Centro Auditivo Star Sound, à Rua Mario Borin, 500, loja 7, tel. 114521-8555, e-mail: starsound@starsound. net.br.

Rose L. Soares e Tatiane Ap. Ribeiro são fonoaudiólogas

Dança do ventre DanieLa ToRRiceLLi bonassi

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dança do ventre pode ajudar a mulher a lidar com questões emocionais muito profundas. Mas antes de entender como tudo isso funciona, é preciso perceber que tudo que está na sua mente refletese no corpo e vice-versa. Dessa forma, nossas vivências, boas ou ruins, se refletem em nosso corpo, nossos sentimentos, expressos ou não, estão agindo no nosso corpo e no seu funcionamento.

Como? Nossas tensões acabam enrijecendo nossos músculos, criando couraças (bloqueio de energia), que muitas vezes afetam o funcionamento geral do nosso organismo.

Isso mostra que estamos vivenciando as experiências e emoções que carregamos com o corpo e com a mente. Pessoas ansiosas, nervosas e depressivas sentem bem esses sentimentos – frio ou até mesmo dor de barriga, dor de cabeça pela própria tensão, uma explosão de sentimentos e emoções que muitas vezes ficam estagnados e bloqueiam o fluxo de energia.

Todos temos essas couraças, e nesses 20 anos trabalhando com a dança e especificamente com mulheres, tive a prova de tudo isso e a melhora é incrível! Cada aluna vivencia esses bloqueios e desbloqueios, muitas vieram por indicação de médicos e terapeutas e esse trabalho em conjunto é muito importante. Ao trabalhar o corpo, seja alongando, mexendo, massageando e entrando em contato com cada região, vamos afrouxando nossas couraças e desbloqueando a região, permitindo que essa energia circule.

Também entramos em contato com as emoções bloqueadas e aprendemos a lidar com elas. Um trabalho terapêutico de dança do ventre traz ferramentas e suporte para ajudar a lidar com tudo isso, e esse processo pode ser intenso e profundo, dependendo da entrega de cada mulher à dança e a si mesma. Como a dança do ventre mexe profundamente com todo o corpo e não é só com o ventre, traz uma consciência corporal.

Alongando e massageando os locais por onde a energia passa, descobrimos inúmeras possibilidades corporais, experimentando movimentos que nem imaginávamos. Vamos lá no fundo da musculatura aprender a movimentá-las separadamente. É um trabalho profundo de dissociação corporal completo ao qual só ela nos leva!

O corpo vai sendo trabalhado juntamente com as emoções e sentimentos, e com um trabalho bem feito e sério, conseguimos reduzir essas repressões e bloqueios e liberar essa energia corporal e emocional. Os movimentos da dança são orgânicos, inspirados nos animais e na natureza, que nos levam à nossa própria essência.

Sempre acreditei e trabalhei com o poder da dança do ventre terapêutica. Tive muitas alunas e todas que passaram por aqui, tenho certeza que se transformaram, descobriram-se, e até hoje sentem a influência da dança em sua vida. Para mim, a dança vai muito além de roupas e corpos bonitos. Cada uma de nós tem sua beleza interior, vai muito além de uma bela performance ou de mexer os quadris, vai muito além do que dar aulinhas, fazer show: ela é profunda demais para isso tudo! Ela é poderosa, é intensa, e lida com sentimentos e emoções de mulheres, enfim, tem que ser trabalhada de forma correta e séria.

Se você se interessou, ligue e agende sua aula individual na academia ou em sua residência ou condomínio – as aulas podem ser feitas em grupos também. Tenho turmas iniciantes (formação), duplas, intermediários e avançados. As aulas podem ter duração de 1 hora e meia (turmas), ou de 1 hora (individual) e podem ser feitas semanal ou quinzenalmente.

Daniela Torricelli Bonassi é educadora física, pós- graduada em Atividades Físicas Personalizadas /instrutora de Pilates e Funcional. Contatos: 11-96488-0503, daniela.bonassi@uol.com.br

SAÚDE - 11

Cuide de sua saúde com uma alimentação saudável Maria Carolina H. Vieira

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boa alimentação de hoje define a qualidade de vida de amanhã. As doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, são muitas vezes causadas por hábitos alimentares inadequados. Além de atuar na prevenção e tratamento de diversas doenças, uma nutrição adequada é capaz de reduzir a ansiedade, a irritabilidade e o estresse do dia a dia.

Atualmente vivenciamos um período de transição alimentar em que os alimentos naturais estão sendo erroneamente substituídos por alimentos industrializados de baixa qualidade nutricional, ricos em conservantes, aromatizantes, açúcares simples, gorduras trans etc. Em decorrência de um dia a dia cada vez mais corrido, as pessoas têm deixado de lado hábitos alimentares saudáveis, optando pela praticidade que produtos industrializados e fastfood fornecem. É importante destacar que, apesar das di-

ficuldades advindas de nossas rotinas atribuladas, é possível seguir uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e composta por todos os grupos de alimentos, basta se atentar às opções. Uma alternativa atual são os deliveries de refeições que, além de fornecer a tão procurada praticidade, podem contribuir com a melhora de hábitos dos consumidores por meio de opções de boa qualidade nutricional.

Saudável é aquilo que promove qualidade de vida e nos causa prazer, satisfazendo nossas necessidades nutricionais e nosso paladar. Comer bem não significa sofrer.

A reeducação alimentar é aliada da satisfação física e mental, podendo tornar nossa vida extremamente agradável.

Maria Carolina H. Vieira (CRN 47335/P) é nutricionista responsável técnica da Gourmet Saudável (tel. 11-4526-5941, site: www.gourmetsaudável.com.br, facebook: /Gourmetsaudavel, instagram: @gourmetsaudavel)

O que é dislexia, ainal?

Cristiane apareCida paVin Bruno e niVea M. alVes saVoy

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dislexia é um distúrbio específico da linguagem existente em vários graus, mas, em geral, é caracterizada pela dificuldade de decodificar o estímulo escrito e/ou o símbolo gráfico, relacionado diretamente à leitura, afetando a aprendizagem, ou seja, compromete a capacidade do indivíduo de ler e escrever com fluência.

Como identificar?

A dislexia manifesta-se por meio de várias formas de dificuldades, tornando-se mais evidente durante a fase de alfabetização, como: as diferentes formas de linguagem (incluindo problemas de leitura), desempenho inferior em atividades fonológicas, dificuldades em nomeações rápidas (rimas), memória verbal de curto prazo, omissão de sílabas, dificuldade na compreensão de textos, dificuldade em assimilar sequências, dificuldades em aprender uma segunda língua.

Diagnóstico e tratamento

Ainda não se conhece a cura para a dislexia, mas o diagnóstico é realizado por meio de exclusões, realizado por uma equipe multidisciplinar, incluindo um neurologista. O tratamento consiste na interação entre os profissionais de psicopedagogia, psicologia e fonoaudiologia, com o objetivo de promover métodos e estratégias que atendam com maior efetividade as demandas individuais de cada paciente.

A descoberta precoce desse transtorno auxiliará na melhora de seus relacionamentos, seja no contexto familiar ou social.

Cristiane Aparecida Pavin Bruno é pedagoga e psicopedagoga clínica e institucional e Nivea M. Alves Savoy é psicóloga e psicopedagoga.

Ambas atendem no Bem Viver – Centro Especializado em Saúde e Educação.

Contatos: 11-4607-0725, www.bemviversaudeeducacao.com.br

12 - SAÚDE

Semana da Adoção 2016 acontece em maio AnA MAriA CArrArA QuAggio

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Semana da Adoção é um evento anual organizado pelo Grupo de Apoio à Adoção Semente de Jundiaí, incluído no Calendário Municipal, conforme lei municipal nº 7950/2012. Neste ano, o GAA Semente teve a honra de ser parceiro do Conselho Municipal de Direitos da Criança e do Adolescente para a realização das atividades da Semana, que tem como tema principal “Quanto tempo o tempo tem?”.

Esse tema foi pensado especialmente para provocar a reflexão de toda a comunidade e, em especial, dos atores que, direta ou indiretamente, influem no “tempo” em que as nossas crianças e adolescentes ficam acolhidas sem desfrutar do convívio familiar.

Toda criança e adolescente tem direito a uma família, seja ela biológica ou adotiva, desde que seja amada e protegida. Essa é nossa luta e é para isso que trabalhamos.

Elas não podem crescer nos serviços de acolhimento: assim diz a lei, assim dizem as nos-

sas consciências!

Então, o que cada um pode fazer para que nossas crianças e adolescentes não percam “tempo”? O tempo de brincar, o tempo de ser amado, o tempo de ser cuidado, o tempo de amar e de aprender a cuidar?

Para esta reflexão convidamos a todos a participarem das atividades da Semana da Adoção 2016. Confira a programação: - 20/5: Reunião da Rede de Defesa da Criança e do Adolescente de Jundiaí – REDECA. Tema: Convivência Familiar – o que de fato acontece nas famílias hoje (público: profissionais da rede de serviços que atendem crianças, adolescentes e suas famílias).

- 21/5: Caminhada da Adoção. Concentração às 9h na Praça do Fórum (público geral).

- 24/5: Visita de crianças e adolescentes acolhidos ao Poder Judiciário e Ministério Público (público restrito).

- 24/5: Palestra Quanto tempo o tempo tem? Local: Complexo Argos – Auditório Elis Regina, às 19h. (público: pretendentes à adoção, pais e filhos por adoção, profissionais e interessados no tema).

Mais informações podem ser obtidas em: cmdca@jundiai.sp.gov.br, www.facebook. com/gaasemente, tel. 11-94126-6161.

Ana Maria Carrara Quaggio é diretora técnica do GAA Semente

Acompanhe-nos! www.jornalmexa-se.com.br

PÁGINAS DE SAÚDE - Os Yogas Sutras. Patanjali. Editora M a n t ra . 1 6 0 páginas. Tradução: Carlos Eduardo Gonzales Barbosa. A combinação de entendimento teórico e prático proposto pela obra serve como manual essencial para milhares dos praticantes, que precisarão de um suporte confiável, além dos exercícios físicos. Os Sutras são apresentados na forma mais pura, com o original em sânscrito e a respectiva tradução. Considerado o sistematizador da Ioga, estima-se que Patanjali viveu entre os anos 200 a.C. e 400 d.C. - A vida secreta dos micróbios – Como as criaturas que habitam o nosso corpo definem hábitos, moldam a personalidade e influenciam a saúde. Rob Knight. Editora Alaúde. 136 páginas. R$ 42,00. O autor afirma que somos constituídos 99% por micróbios e essas “criaturas” têm o potencial de redefinir a nossa compreensão das doenças, da saúde e de nós mesmos, desempenhando um papel em todos os aspectos da nossa vida, como na digestão, nas reações imunológicas e até mesmo no nosso comportamento. Ao contrário do que muitos imaginam, os micróbios que habitam o nosso corpo não são criaturinhas ameaçadoras ao nosso bem-estar.

SAÚDE - 13

Alimentos termogênicos são aliados da perda de peso EllEn Rampini

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limentos termogênicos contêm substâncias que são capazes de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e a queima de gorduras. Esses alimentos induzem o metabolismo a trabalhar de forma mais acelerada e, consequentemente, aumentam a queima de calorias.

O segredo é aliar esses alimentos a dieta e prática de exercícios, para que a queima de calorias seja mais rápida. Os principais alimentos são: - Cafeína: substância vegetal estimulante, capaz de atravessar a barreira do nosso cérebro e promover diversos benefícios, como o aumento da disposição e energia, diminuição da fadiga, melhora da performance esportiva, além do efeito termogênico.

- Canela: ela também aumenta o metabolismo basal e possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa. Outra alternativa é usá-la em bebidas quentes, como leite, café ou chás.

- Chá de hibisco: Tome um litro por dia, sendo que, para um litro de água deve-se usar uma colher de sopa da flor.

- Chá verde: Cinco xícaras de chá por dia durante três meses podem resultar em um resultado muito bom na balança. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.

- Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Pode ser consumido de diversas formas: cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes, sucos e chás, quando misturado com outras ervas.

- Pimenta vermelha: Esse tipo específi-

co de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero. Ela pode ser usada com moderação no almoço e deve ser evitada no jantar para não atrapalhar a qualidade do sono.

- Óleo de coco: é rico em gorduras saturadas do tipo triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são mais facilmente digeridas, absorvidas e transformadas em energia, auxiliando assim no emagrecimento. O óleo de coco também é rico em ácido láurico, que auxilia na promoção da saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. Além disso, é altamente resistente ao ranço oxidativo, tornando-o um antioxidante natural.

- Água gelada: A água gelada pode, sim, ajudar! Pesquisas mostraram que ao ingerila, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até considerada adequada pelo corpo (algo entre 36o e 37oC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200 Kcal.

Além dos alimentos termogênicos naturais, também existem suplementos termogênicos que podem ajudar a emagrecer, sendo hoje muito populares na indústria do emagrecimento. Além disso, algumas pesquisas têm apontado que com a variação de doses e combinações de ingredientes nesses produtos industrializados podem ocorrer efeitos colaterais cardiovasculares e do estado de humor.

Ellen Rampini é nutricionista (CRN3/16683).

Tels. 11-3446-4883 e 99749-0577

Espanhol com qualidade REnata moREno

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spanhol é a língua oficial em 21 países. Mais de 332 milhões de pessoas falam espanhol como primeira língua. É muita gente, não é? Por isso é, depois do inglês, a segunda língua mundial como veículo de comunicação, e a terceira em importância política, diplomática, econômica e cultural.

Além disso, para qualquer pessoa que queira ter acesso ao mercado da América do Sul (Mercosul) ou se comunicar com nossos “vizinhos”, o espanhol é imprescindível!

Vale lembrar que jamais devemos pensar que, simplesmente porque falamos português, podemos compreender e nos comunicar em espanhol sem problemas. Se isso fosse verdade todo brasileiro seria capaz de compreender frases como: ¿Tiene usted tijeras para zurdo? La azafata, muy enfadada, me enseñó la butaca. El comisario arrestó por manillas el presunto asesino. Echaron todas las advertencias en saco roto. En el escaparate de una tienda que hay en frente de dicha pizarra, una extraña muñeca llamó su atención.

A mí me fastidia que me llame el último mono. Es mi mejor amigo, aunque algunas veces sea un cochino.

Então, quer aprender espanhol com qualidade? Venha conhecer o Español: lengua y cultura! Nosso curso tem por objetivo ensinar o idioma espanhol desde o nível básico até o nível avançado, seguindo os padrões do Quadro Comum Europeu de Referência.

No Español: lengua y cultura o aluno aprende o espanhol culto, todavia sem dis-

criminação das variantes regionais e latino-americanas, o que permitirá ao estudante comunicar-se em diferentes situações e com diferentes culturas, além de ler e escrever com segurança.

O enfoque do curso é o desenvolvimento prático do idioma, por meio de atividades estratégicas de comunicação, nas quais o aluno é estimulado a interagir em espanhol de forma espontânea. O idioma é apresentado em diferentes contextos e de forma dinâmica. Além disso, já no primeiro dia de aula, o estudante fará uma imersão na rica e variada cultura espanhola. Uma viagem pela história da Espanha, o nascimento do idioma, sua disseminação, representações artísticas, literárias, suas variantes linguísticas e muito mais.

Se você quer aprender espanhol de verdade, o curso Español: lengua y cultura foi feito para você! Se você já estudou espanhol, agende uma prova de nível! Assim, você não perde tempo e já recomeça de onde parou!

Quer saber um pouco mais sobre a professora Renata Moreno? Acesse: vertendopalavras@blogspot.com. Será muito bom receber sua visita.

Mais informações: 11-98684-3006, 113963-3112, renatacbmoreno@hotmail.com.

Renata Moreno é professora de espanhol formada pelo Instituto Cervantes de Madrid e tradutora de obras literárias e artigos acadêmicos

14 - TENDÊNCIA

Moda masculina com estilo

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e você procura roupas elegantes, c o n fo r t áve i s e com um excelente preço, vá conhecer os produtos que a Nova Loja Senador, com 10 anos de tradição, oferece, e aproveite a promoção inédita: toda a loja pela metade do preço (pagamento em dinheiro).

Que homem (e sua esposa, filha, namorada) vai resistir?

Na loja você encontra produtos de ótima qualidade e marcas conhecidas, como sapatos Rafarillo, Democrata e Opanaken (antiestresse), sapatênis M.Officer e Cavalera, além das roupas (camisas, camisetas, polos, ternos, bermudas, calças, jaquetas, malhas), meias, gravatas, cintos etc.

Não importa se está frio ou calor – a Nova Loja Senador oferece roupas para todas as estações, e para homens de todas as idades e estilos!

A loja traz para você várias opções para a nova estação: as camisetas em estilo polo ou gola careca são versáteis para usar com calças jeans ou com bermudas. As calças jeans sempre são uma ótima opção para o dia a dia e a descontração do fim de semana, sempre muito versáteis para o uso com camisas ou com camisetas. Já as bermudas jeans ou cargo, em puro algodão ou mesclado com elastano, são perfeitas para o fim de semana, o churrasco, o passeio no clube. As jaquetas, úteis para a meia-estação ou para os dias de frio, também são ótimas opções para o dia a dia ou para a noite.

A Nova Loja Senador fica na Rua Senador Fonseca, 881, Centro, Jundiaí, SP, tel. 11-4523-1500

DIA DAS MÃES - A Loja Ambiente Aromatizado (R. Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, Jundiaí, tels. 11-4526-1862 e 99958-2789, www.ambientearomatizado.com.br) oferece inúmeras opções pra você que procura produtos diferenciados para presentear sua mãe. Entre elas, pout pourris, velas perfumantes, incensos, fragrâncias para aromatizar ambientes, água perfumada para roupas, arranjos com flores artificiais, e muito mais. Vá conferir! Sua mãe vai amar!

- Para mães ciclistas, nada melhor que um presente da Bikoffee (Av. Paula Penteado, 221, Centro, tel. 11-4584-7360): bicicletas, peças e acessórios que deixarão o próximo passeio da sua mãe muito mais agradável e seguro. A loja trabalha também com revisão e manutenção em geral, e conta com uma deliciosa cafeteria.

- No Dia das Mães, presenteie a sua com óculos de sol da Óticas Imagem (Maxi Shopping, piso superior, Jundiaí, tel. 114582-1068).

Eles são muito importantes para a saúde visual, protegendo dos efeitos nocivos do sol, que podem causar o envelhecimento precoce, catarata e outras doenças oculares. É possível colocar grau para as mães que dele necessitam, tornando-os funcionais e confortáveis. Na loja você encontra armações diferenciadas, de várias cores, modelos e marcas.

- Na loja Dama da Noite (R. Adolfo Torricelli, 267, Vianelo, tels. 114807-2242 e 97331-8201, facebook: Dama da Noite Jundiaí) você vai encontrar o presente ideal para sua mãe. A loja trabalha com aluguel e venda de moda festa e casual, com produtos nacionais, importados e peças exclusivas, nos tamanhos do 36 ao 56. São lindos vestidos e acessórios para agradar a mães de todas as idades e estilos.

TENDÊNCIA - 15

No Ó do Brechó, produtos para todos os gostos, com preços acessíveis!

Neusa Picolo

O

lha que legal: o brechó está em alta! É muito bom saber que as pessoas estão abrindo a cabeça pra essa ideia! É inclusive ótimo local pra comprar o presente pra sua mãe.

O Ó do Brechó é como se fosse uma loja de roupas novas: com ambiente agradável e perfumado, mas com peças usadas, que foram

higienizadas e cuidadas para serem vendidas novamente, fazendo com que sejam mais baratas – ideal para quem deseja mudar o guarda-roupa e incrementar qualquer estilo.

Na loja você encontra roupas de marca, novas e seminovas, incluindo vestidos casuais e para festas, camisas, shorts, roupas masculinas e infantis, e também acessórios, como bolsas, sapatos, bijuterias etc. Você pode montar looks incrementados, clássicos ou despojados.

O consumo em brechó requer mais tempo. Tendo critério e bom senso é possível economizar dinheiro! Além de ser bacana garimpar, com isso você pode estar

sempre bem vestida e na moda.

Estar chique é pagar barato!

O Ó do Brechó ica na Rua Santa Lúcia, 25, Chácara Urbana, Jundiaí, SP. Contatos: 11-98111-9112, facebook.com/odobrecho.

Neusa Picolo é proprietária do Ó do Brechó

www.jornalmexa-se.com.br

DIA DAS MÃES - Praticar atividade física é fundamental em todas as idades. Que tal incentivar sua mãe com as sugestões de presente do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barão de Jundiaí, 1033, tel.114521-7707, www.esportejundiaiense.com.br): roupas esportivas, como leggings estampadas (a partir de R$ 99,90), camiseta manga longa com controle de proteção solar UV 50 (a partir de R$ 59,90), agasalhos (calça e blusa, a partir de R$ 159,90), meias profissionais de running sem costura (R$ 19,90), e acessórios, entre eles, bola de Pilates (a partir de R$ 69,90) e porta celular em neoprene para corrida (R$ 36,90). Vai lá e faça sua mãe se mexer!

- Fenix 3 Safira Ouro Rose, da Garmin, é ideal para mulheres que praticam diversas modalidades esportivas.

Além de possuir uma estética fina para uso no dia a dia, é um relógio inteligente multiesporte com GPS para a prática de diversas modalidades como corrida, ciclismo, caminhadas, trilhas, triatlon, esqui, escalada, corrida de montanha, natação etc. www.garmin.com.br

16 - TENDÊNCIA

Mãe bonita e cheirosa

Q

ue mãe que não gosta de se sentir mais bonita, de ficar cheirosa? E que filho não gosta de ver sua mãe feliz? Para comemorar o Dia das Mães, na Você + Cosméticos, que trabalha com as linhas da Natura e Avon, prontaentrega, os filhos encontrarão várias opções de produtos para todos os gostos e bolsos. Confiram algumas opções: Linha Mamãe e Bebê - Presente Natura Tododia Algodão Envolvente, fragrância su- tes com duas unidades, tudo isso por apeave, que além de proporcionar uma sensa- nas R$ 69,90.

- P re s e n ção refrescante Natura Sete deixará a peve de Pimenta le da mamãe Rosa e Gengibem hidratada bre, feito exclue macia. Nessivamente pate estojo você ra essa data. O encontrará: hiestojo contém dratante coróleo corporal poral de 400ml, de 200 ml, óleo spray corpo e corporal toque ambiente perseco 100ml, hifumado, creme dratante corhidratante paporal + sabonera as mãos, caite líquido. Vaxa de saboneNatura Tododia Algodão Envolvente

Natura Seve de Pimenta Rosa e Gengibre

lor: R$ 84,30.

- Estojo com os produtos da linha Mamãe e Bebê, também da Natura, contendo colônia sem álcool de 100 e 50ml (esta última, ideal para quando a mamãe for levar o filhinho para passear, já que não faz muito volume na bolsa), sabonete líquido da cabeça aos pés, lenços umedecidos, sabonetes em barra vegetal, além de uma nécessaire e saco organizador. Valor: R$ 151,00.

Além dessas opções, a Você + Cosméticos prepara kits de presentes e faz montagem de cestas. Vai lá conferir! Sua mãe vai adorar!

A loja fica no Mercadão Vila Arens – Box E 07, na Rua Prof. João Luiz de Campos, 210, Jundiaí. Tel. 11-4607-5896

www.jornalmexa-se.com.br

DIA DAS MÃES - No dia 8 de maio presenteie a sua mãe com estilo e conforto.

A Eva Lingerie (R. Bernardino de Campos, 113, Centro, tel: 114595-2608, Facebook: Eva Lingerie Moda Praia) tem uma grande variedade de pijamas, camisolas e short dolls que vestem todos os tipos de corpo, desde as mamães mais magrinhas até as plus size. A loja também oferece outras opções de presentes: cintas, corseletes, moda praia e íntima, tem descontos imperdíveis para essa data especial, de até 50%, e parcela em até 3x no cartão!

- Para as mães que gostam de cuidar das unhas em casa, a Enox apresenta o kit de manicure e pedicure multifuncional, que oferece praticidade e deixa as unhas bem lixadas e polidas. Ele conta com sete cabeças que podem ser trocadas de acordo com a necessidade: discos de lixa fina e grossa e polidor para brilho, lixas botão, cone e cilindro, e escova de unha. www.bellizcompany.com.br

TENDÊNCIA - 17

Presenteie sua mãe com produtos artesanais feitos por você

O

Dia das Mães está chegando, e na­ da melhor do que presentear essa pessoa superespecial com produ­ tos feitos por você! Comece já a fazer o cur­ so de bonecas da professora Rose Santia­ go, no qual você aprende a fazer seus pró­ prios bichos, bonecas de pano e outros pro­ dutos, como pingentes, pesos de porta, cha­ veiros, enfeites de porta e janela, de forma fácil e prazerosa.

O curso de bonecas é realizado o ano to­ do nos seguintes dias: segunda à tarde, sex­ ta e sábado de manhã. O curso não tem um tempo determinado de duração – depende do aprendizado e da vontade de cada aluno.

E dá para os alunos continuarem em casa o

que aprenderam nas aulas.

Confira os depoimentos de algumas alu­ nas do curso: “Eu tinha o sonho de aprender a fazer bo­ neca e resolvi procurar o curso. Para mim, es­ tar na aula é um lazer, tenho vontade de vir to­ dos os dias! Aqui passamos uma tarde gostosa, com uma turma animada, e aprendo muita coisa.

E sempre que eu presenteio al­ guém, essa pessoa adora”. Carla Cabral, aluna há quatro anos.

“Cheguei aqui sem saber cos­ turar nada. Hoje já aprendi a costurar e consigo fazer minha própria boneca. Estou adorando o curso!”. Melissa Lira, aluna há dois meses.

“Comecei as aulas como uma terapia, mi­ nha vida mudou e eu pude dar sequência nela por meio do curso. Ele é fantástico, muito ri­ co em conteúdos e a professora in­ centiva nossa criatividade. É um ho­ bby que não largo mais!”. Bene Tral­ di, aluna há dois anos.

“Sou de Cajamar, e vale muito a pena vir aqui para as aulas. É muito gratificante esse aprendizado. Tro­

DIA DAS MÃES

quei a pintura pelas bo necas, e não largo mais!”. Aurélia Ribeiro, aluna há seis anos.

“Sou de Itatiba, e ve­ nho para a aula com muito prazer – por mim viria todos os dias. Ado­ ro a aula, a escola e a professora Rose.” So­ lange Granatta, aluna há mais de dois anos.

A professora Rose Santiago também tem produtos à venda: bonecas e bichos, pingen­ tes, pesos de porta, puxa­saco, chaveiros, bu­ quê de Santo Antonio, enfeites de porta e ja­ nela, entre outros, tudo feito de pano, arte­ sanalmente.

As aulas são ministradas na Oficina de Ar­ tes, na Rua Onofre Peres, 58, Chácara Urba­ na, Jundiaí, SP. Mais informações: 11­99709­ 5544, 4522­3256.

- Nesse Dia das Mães, nada de comprar qualquer presentinho. Com a promoção da Óticas Carol (Maxi Shopping, tel. 11­4586­ 8267; Shopping Paineiras, tel. 11­4522­ 0304; Centro, tel. 11­4586­2437; Várzea Paulista, tel. 11­4809­5560; Jundiaí Sho­ pping, tel. 11­4588­0881) presentear com óculos é o ideal! Confira algumas sugestões: solares da marca Grazi Massafera, a partir de 10x de R$ 25,90, ideais para mulheres que prezam pela qualidade e requinte; óculos de grau da Polo Ralph Lauren, Ralph Lauren e Polo, a partir de 10x de R$ 31,90, com design arredondado, grandes e moder­ nos, em tons neutros e terrosos, são opções para todos os tipos de rostos e gostos.

- Sua mãe é amante de café? Para ela, a sugestão é a NESCAFÉ® Dolce Gusto® Drop, um novo modelo de máquina multibebidas 100% touch screen. Bas­ ta selecionar na máquina a medida da cápsula, sele­ cionar a opção quente ou fria, e a DROP prepara a bebida automaticamente. www.arno.com.br

18 - ROTEIRO

ESTÉTICA --Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels.

11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pósoperatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

--D´Luzes Cabelo e Estética. R. Graciliano Ramos, 179. Tels. 11-4522-0056, 97139-0865 (WhatsApp). Cabeleireiro, manicure e pedicure, podóloga, micropigmentação de sobrancelha, Dia da Noiva, massoterapia e depilação.

--Estética Personalizada Vanessa Barros. Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Santa Gertrudes. Tel. 11-999019469. Limpeza de pele, tratamento de acne, pedicure e manicure, botox de ouro, escova progressiva, corte, massagem, embelezamento do olhar.

--MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 96208-1632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento,

manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética.

ACADEMIAS --A c q u a C e n t e r Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens.

Tel. 11-4526-2015.

Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas.

--Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526.

Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilí-

brio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional.

--Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.

--CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br.

--Eleve Circo e Arte. Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli. Tel. 11-98794-1159.

Tecido acrobático, circo adulto e infantil, acrobalance, trapézio, lira.

--Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-45816202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.

--FisioBioforma. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. Tels. 11-3446-0929, 97591-4986. Programa de exercício para idosos, reabilitação e fisioterapia.

--Monalisa Pizzolato. Rua Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.

--Nice Academia Feminina. Rua Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami. Tel. 114587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.

--Ricardo Canhoelo. 11-987362644 e 4522-2341. Personal Trainer para 3a Idade. Fortalecimento muscu-

lar, alongamento, equilíbrio e postura, exercícios específicos para hipertensos, diabéticos, cardiopatas e problemas articulares. Atendimento domiciliar.

--Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels.

11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer.

--Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-4526-3936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan.

--Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

--Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-45262380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2 a a 5 a -feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

Seja capa do Mexa-se

V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional.

Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 19

Instantly Ageless™: pele mais jovem em apenas dois minutos!

Peeling combate o envelhecimento cutâneo

Jeferson Antonio ferreirA dos sAntos

VAnessA BArros

Q

uer se senolhos; tir mais jo- Minimizar a apavem em aperência dos poros e a nas dois minutos? Cotextura da pele; nheça o Instantly Age- Promover um less™, um poderoso acabamento impecácreme antirrugas que vel e dar uma ótima funciona de forma ráaparência à pele. pida e eficaz para diAlguns benefícios: minuir os sinais vi- É amplamente cosíveis de envelhecinhecido por produzir mento. O ingrediente resultados significatirevolucionário é o arvos em antienvelhecigireline, um peptídeo mento; que funciona como - É um peptídeo botox, sem a necesque funciona como o sidade das agulhas. O botox no tratamento Instantly Ageless™, da de linhas finas e rugas Antes e depois: pele visivelmente esticada empresa Jeunesse, re(ao contrário do Bovive a pele e minimiza a aparência das linhas tox®, é um ingrediente de aplicação tópica); finas e dos poros para um acabamento impe- Reduz a profundidade das rugas na facável, com resultado em apenas dois minutos ce causada pela contração dos músculos da e com duração de até oito horas. expressão facial, especialmente na testa e à Meticulosamente desenvolvida, a fórmu- volta dos olhos; la do Instantly Ageless™ é leve e contém um - Oferece uma alternativa mais segura, complexo de condicionamento mineral que mais barata e mais leve para a toxina botulínivela o tom da pele. O produto dissolve-se nica, visando o mesmo mecanismo de formaimediatamente na pele, reduzindo a aparên- ção de rugas de uma forma muito diferente; cia das rugas. É projetado especificamente - Previne o envelhecimento da pele indupara atingir áreas que perderam a elasticida- zido por movimentos faciais repetidos. de, esticando visivelmente a pele enfraqueciAdquira seu Instantly Ageless™ e conheda. É uma poderosa alternativa para fortale- ça mais produtos da Jeunesse pelos contacer a pele afetada por radicais livres e os da- tos jefersonfsantos.jeunesseglobal.com, facenos ambientais. book.com/jefersonfsantos, 11-98267-3570 O creme foi desenvolvido para: (whats app).

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outono chegou, e nada melhor do que fazermos um realinhamento nas fibras colágenas. Temos um tratamento maravilhoso chamado Intense Led Peel – Peeling de Luz Infumolecular.

O peeling trata o envelhecimento cutâneo por meio de um sistema infumodulador, que vai atuar como vetor biológico pela ação de moléculas dermofílicas. Essas moléculas agem na síntese de componentes estruturais e estimulam a ação da proteína de choque que está envolvida na reestruturação e regeneração dérmica, promovendo o realinhamento das fibras colágenas.

A infumodulação

busca restaurar o funcionamento de tecidos dérmicos e epidérmicos por meio da proteção da integridade celular, da reposição de células danificadas por células sadias, do estímulo de elementos de sustentação de todo o conjunto epidérmico.

Estamos também com a promoção Massagem Medida Certa, um ótimo tratamento para quem deseja reduzir medidas e celulite. Em apenas 10 sessões você vê um resultado maravilhoso!

Nossa estética fica na Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Santa Gertrudes, tel. 11-999019469 (whats app).

Milena e Vanessa: outono, momento certo para cuidar da pele

Vanessa Barros é esteticista

20 - SAÚDE

Atividades físicas na gestação

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fato de estar grávida não significa que é preciso parar de praticar atividade física. “Mas cabe ressaltar que é necessário que o ginecologista esteja de acordo com a prática”, explicam Angela F. Marques Leite e Regina F.Marques Leite, proprietárias do Espaço + Vida Corpo e Saúde. Confira duas modalidades que oferecem muitos benefícios para as gestantes.

PILATES Os exercícios serão adaptados nesta fase, pois as gestantes não devem ser colo-

cadas em posições que causem desequilíbrio, para evitar risco de queda. Mas os exercícios de braço e perna são indicados, já que fortalecem os músculos, evitando possíveis dores articulares, devido ao sobrepeso na gestação. Os exercícios de alongamentos devem ser priorizados, pois na gravidez, em função do aumento abdominal, o peso da mulher se desloca todo para a frente, alterando o seu centro de gravidade, aumentando a curvatura fisiológica da coluna, e causando dores. Os exercícios abdomi-

nais e a mobilidade da coluna serão, naturalmente, praticados durante os exercícios de braços, de pernas, e por meio da respiração característica do método.

HIDROGINÁSTICA Os exercícios ajudam na manutenção do peso, fortalecimento muscular, para melhorar a capacidade respiratória, diminuir a percepção de dor no parto e proporcionar um relaxamento muscular, aliviando as dores na lombar. Na gestação, a frequência cardíaca da mulher aumenta, por isso é importante não ex-

ceder 140 bpm – para esse monitoramento utilizamos o frequencímetro.

Promoção para Gestantes e 3a Idade: 15% de desconto somente no pacote trimestral. Promoção válida somente para novos alunos que se matricularem no mês de maio e junho, nas seguintes modalidades: Condicionamento Físico, Hidroginástica e Pilates.

A Espaço + Vida Corpo e Saúde fica na Av. Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú, Jundiaí, e tem estacionamento próprio. Telefone: 11-4581-6202.