Jornal Mexa-se Agosto 2012 by Jornal Mexa-se

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Workshop gratuito Biofactor (modelador frequencial de órgão). 30/8, às 19h. Com a médica dra. Marta Tornavoi. Reservas de vagas: 11-2434-2336 e 99700-2012. - Na Assipec (R. XV de Novembro, 1.681, V. Municipal). 31/8, Reencontro Grupo Cármico. Palestra com Virginia Sibon. Inf. 11-45871951, 98144-9775, assipec@assipec.org, www.assipec.org - Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 4/9, Design de Sobrancelhas; 10/9, Estética Corporal; 17/9, Aromaterapia. Formação de turma: terapias faciais complementares, colorimetria módulos 1, 2 e 3, escovista, depilação com linha, penteado, micropuntura, auriculoterapia sistêmica e estética, maquiagem definitiva, massagem antiestresse, cosmetologia. Inf.: 11-27098043, 4521-5848. - Na Incorpore – Terapias e Ergonomia. Cursos de capacitação profissional. Setembro - Ergonomia Aplicada ao Trabalho; outubro - Análise Ergonômica do Trabalho – Método, Aplicações, Legislação; novembro - Trabalhando com Comitês de Ergonomia, sempre no último fim de semana de cada mês. Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidas com ergonomia: fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, médicos, engenheiros, técnicos de segurança do trabalho, enfermeiros, educadores físicos etc. Inf.: www.incorporeergonomia.com.br - Workshops gratuitos para profissionais da área de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro, Jundiaí). Segundas, das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Inf. e insc.: 11-4522-3838. - No Gerar e Nascer Apoio à Maternidade Ativa (R. Silva Jardim, 579, Vianelo). Cursos e encontros de casais grávidos para preparação para o parto e maternidade (dúvidas, dificuldades, orientações, benefícios, importância). Insc.: gerarenascer@hotmail.com, 11-7702-7008. - Programa Amigos para a Vida. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com a psicóloga e psicopedagoga Gisele Correa Rosa de Sousa. Para desenvolver inteligência social e emocional de crianças de adolescentes. Inf.: 11-96752-5477.

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-8129-7751, 96107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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AGENDA ON-LINE - Curso Livre de Formação em Numerologia Cabalística. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com Luiz Antônio Trevizani, do Projeto Luz da Consciência. Insc. e inf.:11-4526-3936, www.luzdaconsciencia. com.br - Aulas de Dança Cigana. No Espaço Tsara Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Sábados, 14h. Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina e eliminar o estresse. Inf.: 11-3446-5330, bartalepresentes@gmail.com - Curso de Elixir de Cristais. Formação de turma. Aprenda como elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apostilado e com certificado. Participantes receberão cristal para preparar o elixir em casa. Inf.: 11-3446-5330, bartalepresentes@ gmail.com - Cone Hindu. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Com o farmacêutico acupunturista José Rubens Carvalho. Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435. - Curso de Florais de Bach – seja você mesmo o solucionador de seus problemas. Local: Av. Alexandre Milani, 9051, Caxambu. Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11-4535-1310, 98599-4193. - Curso de Reiki Níveis 1, 2 e 3. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435. - Curso de Ritual e o Uso Mágico das Velas. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o babalorisà Guyan Luciano D’Omulu Jagun. Descubra os mistérios e o poder das velas, que equilibram as deficiências na vida de uma pessoa para que as coisas positivas venham a seu favor. Inf. e insc.: 11-4526-3936. - Aula de Dança Cigana para Crianças. No Espaço Tsara Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Sábados, 11h. Objetivo: trabalhar coordenação motora, raciocínio rítmico, memorização etc. Inf.: 11-3446-5330, bartalepresentes @gmail.com - Curso de Auriculoterapia. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados. Carga horária: 24h. Inf.: 11-99766-0456, 99716-9435. - Curso de Iniciação aos 13 Raios Ciganos. No Território das Artes. Com workshop de Dança Cigana e Curso das Mães Ancestrais com dança cigana. Inf.: 11-4526-3936,

4587-9390, taooriente@ Inf.: 11-4522-7501, Confira em yahoo.com.br 99850-7625. www.jornalmexa-se.com.br - Iniciação à Liberda- Hatha Ioga. Individude Integral do Ser. Foral e grupo. No Espaço mação de turmas. Com a terapeuta Rosemeire Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf.: 11de Almeida, prof. de Hatha Ioga Luciano Ma- 2434-2336, 99700-2012. theus Toledo e convidados. Autoestima e - Curso de Massagem. Na Nice Acadeautocura são alguns dos temas abordados. mia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). TreinaInf.: 11-2434-2336, 99700-2012, terapeuta@ mento individual ou para duas pessoas. Com rosemeiredealmeida.com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. - Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan Bonassi. Inf.: 11-4587-8613. (tradicional familia Yang). NoTerritório das Ar- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. tes (R. Bento Pires, 105). Com o professor No Território das Artes. Curso de tricô para a Edivaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11- 11-4526-3936. 98503-2654, 4526-3936. - Grupos de Estudos em Arteterapia e Psi- Curso de Massagem Ayurvédica Tradi- cologia Junguiana. Com a psicóloga Tereza cional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717. R. Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11- Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Har99850-7625, 4522-7501. monia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). - Tecendo Contos de Fadas. Grupos artete- 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11rapêuticos. Com a psicóloga Tereza Cristina 4816-1832. Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, - Grupo de estudos: a feminilidade conswww.psiarteterapia.com.br ciente. Formação de turma. Local: R. Mario - Grupos de Estudos e Supervisão em Psi- Borin, 500, conj.13. Grupo destinado a cologia Junguiana. À noite ou fins de sema- psicoterapeutas e estudantes de Psicologia. na. Com o psicólogo José Antonio de Olivei- Encontros mensais, às 18h30, com duas hora. Inf.: 11-3446-4652. ras de duração. Coordenação: Denise M. - Curso de Preparação e Apoio à Ges- Molino, especialista em Psicologia Clínica e tante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal psicoterapeuta junguiana. Inf. e insc.: 11Martinelli, 45). Com a educ. física Daniela 4522-6701. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613. - Orientações a Cuidadores e Pacientes - Orientação vocacional e profissional. com Câncer. Local: R. Eduardo Tomanik, 385, Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11- 8o and, sl 83 (Ed. Comercial). Com Regina He4525-1624, 99185-1717. lena Cruz, fisioterapeuta especializada em - Ser Terapeuta - A formação do papel Oncologia. Inf.: 11-4521-6103, dra@regina profissional. Às 5as, das 10h às 11h30. R. helenacruz.fst.br - Hatha Ioga. Local: Território das Artes Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Molino. Vocação, formação, as cenas temidas no con- (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: sultório, curar ou não curar são alguns dos 11-4526-3936. temas discutidos a partir da leitura de textos - Laboratório de Quadril com a bailarina psicanalíticos e junguianos. Tels. 11-4522- Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina 6701, 99724-1768. (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez - Ioga para 3a Idade. Na Ass. dos Apo- ao mês, aos domingos. Três horas de aula, sentados (R. 15 de Novembro, 1.336). Para com certificado. Visa ao aprimoramento técassociados ou não. Com a profa Cássia Saito. nico para alunas avançadas e professoras. Inf.: 11-4583-1190/4583-1198 (AAPJR) e Insc.: 11-4587-8613. - Orientação a Gestantes. Momento para 98439-0516 (profa Cássia). - Curso de Massagem Terapêutica com apoio, orientações e preparação para o parto Técnicas Orientais para prof. nas áreas de e pós-parto. Com a psicóloga Tereza Cristina Enfermagem e Estética. Com Benê Camargo. Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717.

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SAÚDE

Hérnia de disco: por que e como tratar? á sentiu dor na coluna? É bem provável que a maioria dos leitores responda que sim. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 80% da população terá pelo menos um episódio durante a vida, o que faz com que seja a queixa mais frequente ouvida pelos ortopedistas.

Hérnia de disco A hérnia de disco é consequência do desgaste de uma estrutura que se localiza entre as vértebras que, na prática, funcionam como “amortecedores” naturais do impacto entre elas. Assim, se essa estrutura se desloca, acaba comprimindo os nervos e estruturas no canal vertebral, provocando dor de intensidade leve, moderada ou tão forte que chega a ser incapacitante. Os demais sintomas vão depender da área que foi afetada (da raiz nervosa comprimida). A parestesia (formigamento) também é um sintoma comum, que pode vir associada ou não com a dor na coluna, além da irradiação da dor para membros superiores (hérnia cervical) ou inferiores (hérnia lombar), e ainda, alteração da sensibilidade e fraqueza muscular.

A idade média para o aparecimento da primeira crise de dor é de aproximadamente 37 anos e pelo menos há uma década, em 76% dos casos havia dor na região lombar. Normalmente, a hérnia é mais encontrada na lombar e na coluna cervical porque são as regiões mais flexíveis e suportam mais cargas. Isso porque os fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença são a postura errada, a falta de exercícios físicos, o excesso de peso e até a alimentação inadequada. Ao não tratar a hérnia de disco adequadamente, além de lidar com as dores e desgastar ainda mais as vértebras, os pacientes podem sofrer com problemas crônicos decorrentes da doença. Já, quando diagnosticada – de acordo com o caso –, a doença pode ser tratada por meio de fisioterapia especializada, buscando técnicas para reabilitação. O Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral - ITC Vertebral, une o trabalho da fisioterapia manual com a tecnologia america-

na das mesas de tração e descompressão e do Stabilizer – equipamento que condiciona o paciente a usar o músculo transverso do abdômen e multífidus da coluna vertebral, proporcionando ao paciente com discopatia, um tratamento alternativo adequado e completo que visa recuperar a coluna descomprimindo a raiz nervosa e fortalecendo a musculatura. Na grande maioria dos casos, evita a cirurgia. “O ajuste da rotina do paciente é de grande importância, pois após reabilitar a coluna e o alívio do sintoma, se as atividades do dia a dia e até mesmo sua atividade física não estiverem bem orientadas, o paciente pode voltar a ter dor

novamente”, explica dra. Silvia Canevari Barros, fisioterapeuta responsável pelo do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC Vertebral), Unidade Jundiaí. “Aprenda a posicionar sua coluna nas atividades diárias” Deseja tratar sua hérnia de disco e outras doenças da coluna? Marque sua avaliação em nossa unidade ITC Vertebral - Jundiaí.

CORPO&COLUNA - ITC VERTEBRAL Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral Rua São Lázaro 197, Jd. Brasil Fone: (11) 4521 2437 – Jundiaí-SP

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SAÚDE

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Odontologia do Sono devolve Grupo de Apoio a Vida faz qualidade de vida aos pacientes 35 anos e busca voluntários Dra. Denise Fernandes Barbosa o fim do mês de junho estive presente no curso de imersão em Odontologia do Sono, onde se encontraram profissionais de todo o Brasil. Como se trata de uma nova modalidade de atuação na Odontologia, faz-se necessário que os profissionais atuantes na Odontologia do Sono, que é uma nova modalidade de atendimento aos pacientes portadores de distúrbios do Dra. Denise (no centro) e profissionais no sono, mantenham-se atualizados, curso de imersão em Odontologia do Sono pelo fato de ser uma área em constante evolução. Essa tem sido minha maior satisfação: poImplicações cardiovasculares e cognitivas, der fazer da Odontologia uma aliada da meatualidades na área do bruxismo do sono, dicina do sono no tratamento das doenças. possibilidades cirúrgicas para pacientes com alterações craniofaciais, tratamento da Dra. Denise Fernandes apneia grave com um novo tipo de aparelho Barbosa faz parte da que atua na posição da língua, controle da equipe da Clínica de ATM com o uso do aparelho intraoral no traDiagnóstico Funcional tamento do ronco e apneia foram alguns dos Bucal; é membro da assuntos abordados. AASM, ABFCOC e Desde que iniciei meus conhecimentos em ABSONO, especialista em Ortopedia Odontologia do Sono venho vivenciando os Funcional dos Maxilares, mestre em benefícios e satisfações, não só dos pacienFisiopatologia de Órgãos e Sistemas, tes tratados, mas também das pessoas que mestranda em Distúrbios do Sono pela convivem com eles, restaurando o sono e UNIFESP. Atende na Av. Henrique Andrés, devolvendo qualidade de vida e bem-estar. 585. Tels.: 11-4521-9494 / 11-97647-5816

as 13h às Centro das 22h eles Artes, à Rua estão de planBarão de Juntão, de ouvidiaí, 1.093, dos atentos e que funciona coração aberdas 13h às to, para ajudar 17h. O atendiquem liga mento é grapara falar sotuito, a conbre o fim de versa é manum relacionatida no anonimento, desamato, e a pesbafar sobre a soa não precisolidão que sa se identifisente, para car. “O sigilo acalmar os permite que desesperaas pessoas Maria Bernadete e Zalmin: trabalho gratificante dos. Eles, no falem coisas caso, são os voluntários do GAV – Grupo de que nunca disseram para ninguém”, conta o Apoio a Vida, que, independentemente da diretor da entidade Zalmin Horovitz. situação, e sem julgamento, ouvem o desabafo, e procuram despertar na pessoa a vonSeja voluntário tade de viver. Com equipe reduzida, e grande Para ser voluntário no Grupo de Apoio a demanda de telefonemas, a entidade está em Vida é preciso apenas três atributos: ter mais busca de novos voluntários, para poder aju- de 18 anos, ter vontade de ajudar o próximo dar ainda mais pessoas. e estar disponível de corpo e alma por três Fundado há 35 anos, o GAV é uma enti- horas por semana. Segundo Zalmin, o volundade sem fins lucrativos, que tem como tário não precisa ter formação ou experiênprincipal finalidade colocar-se à disposição cia – ele passa por um treinamento, um curdas pessoas solitárias, angustiadas ou de- so rápido com dicas de como não aconseprimidas, que procuram amizade e compre- lhar, não julgar, de como sair de alguma saia ensão. “As pessoas que nos ligam não en- justa. “O voluntário tem um crescimento pesxergam a luz no fim do túnel e procuram soal, aprende a lidar com seus próprios proum ombro amigo”, conta a coordenadora blemas. É gratificante ver a pessoa ligar chodo grupo Maria Bernadete Amaral Carnei- rando e terminar sorrindo; é uma experiênro. “Elas se sentem bem e encontram so- cia de vida”, ressalta ele. lução para o seu problema por meio do próSe você quiser obter mais informações prio desabafo.” sobre o trabalho de voluntário ligue para 11Mas não é só pelo telefone que os volun- 96842-2215 e 99664-4409. Se você procura tários atendem: quem quiser, pode ir pesso- um ombro amigo para desabafar, o telefone almente conversar – o GAV tem um posto no para atendimento é 11-4521-4141.

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Ergonomia é tema de cursos Incorpore – toria em ergonoTerapias e Ermia, os cursos tegonomia realizará, rão linguagem simneste segundo seples e abordagens mestre, cursos de com fotos, filmacapacitação profisgens e exercícios sional voltados práticos, e oferepara diversos procerão aos particifissionais e univerpantes noções resitários das mais ais de vivências diversas áreas enno mercado de volvidas com ergotrabalho. nomia: fisiotera“No ano passapeutas, terapeutas do realizamos o ocupacionais, mécurso de Ergonodicos, engenheiros, mia Aplicada ao técnicos de seguTrabalho e tivemos rança do trabalho, um feedback muiadministradores, to positivo”, ressalenfermeiros e eduta Renata. “Neste cadores físicos, enano, estou lançanRenata: abordagem clara e produtiva tre outros. do mais dois cur“É uma ótima oportunidade para os jundi- sos, pois percebi que as pessoas têm muiaienses que querem se atualizar e somar tas dúvidas, e, dividindo os assuntos, a aborconhecimentos, uma vez que os cursos de dagem é mais clara e mais produtiva.” capacitação semelhantes a esses são realiOs cursos serão realizados no último fim zados fora da cidade, geralmente agregan- de semana dos meses de setembro (Ergodo-se ao valor do curso custos com hospe- nomia Aplicada ao Trabalho), outubro (Análidagem e transporte”, diz a Dra. Renata Celian se Ergonômica do Trabalho – Método, Aplide Martin Kohs, fisioterapeuta do Trabalho e cações, Legislação) e novembro (Trabalhanministrante dos cursos. do com Comitês de Ergonomia). Com uma abordagem dinâmica e baseada Para mais informações, acesse www. em diversas experiências na área de consul- incorporeergonomia.com.br

SAÚDE

TERAPIA ORTOMOLECULAR

Prevenção é o melhor caminho para um futuro saudável Íria Melleiro Abbas expectativa de vida das pessoas tem aumentado nos países desenvolvidos e no Brasil, mas muitas doenças têm acompanhado esses anos de vida – basta observar que muitas pessoas com menos de 40 anos já estão fazendo uso de medicamentos diariamente. A Terapia Ortomolecular tem como objetivo equilibrar bioquimicamente o organismo com o uso de vitaminas, minerais, aminoácidos, fitoterápicos e mudança de hábitos alimentares para garantir que o organismo consiga reagir bem a fatores externos e internos, gerando um organismo saudável em todas as fases da vida. Por se tratar de um método natural, consegue amenizar os efeitos gerados pelos radicais livres, corrigir carências nutricionais e incluir uma alimentação saudável com alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios. Atualmente, as doenças crônico-degenerativas, como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares, osteoartrose, artrites, câncer, Alzheimer, Parkinson, infartos, são responsáveis pelos maiores números de mortes, e estão relacionadas com o nosso estilo de vida, má alimentação, estresse e idade avançada. Além disso, há o problema da obesidade, que atinge um grande número da população mundial adulta e infantil, e tem crescido consideravelmente resultando também em doenças crônico-degenerativas, ocasionadas por escolhas alimentares ruins e sedentarismo.

O tratamento ortomolecular inclui um programa alimentar personalizado, adequado ao seu estilo de vida e preventivo quanto à hereditariedade. Ao fazer uma consulta, o profissional da área faz diversas perguntas sobre alimentação, hábitos, horários, modo como reage ao estresse, qualidade de sono, digestão, entre muitas outras, tudo isso para poder montar seu plano individualizado, uma vez que cada um de nós possui particularidades diferentes, garantindo o sucesso do seu tratamento. Como a beleza é uma consequência de corpo saudável e equilibrado, ao atingir o equilíbrio você sente mais disposição, melhora a circulação, as taxas de glicemia e colesterol, diminui a ansiedade, a compulsão alimentar e a retenção de líquidos, a TPM, as perturbações da menopausa, notando diferença na pele, cabelos e unhas, que muitas vezes dão o alerta do desequilíbrio de vitaminas e minerais. A Terapia Ortomolecular pode ajudar nos tratamentos em andamento de doenças já instaladas, lembrando que um bom controle alimentar, aliado a exercícios físicos bem orientados, pode melhorar o estado de saúde e oferecer melhor qualidade de vida hoje e no futuro. Íria Melleiro Abbas (CRT 31 673) é terapeuta ortomolecular/ bacharel em Biologia Médica Unesp. Saiba mais: 11-4521-6307/4586-5746

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SAÚDE

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A Síndrome de Burnout e o esgotamento emocional dos profissionais

Toxina botulínica oferece benefícios na Odontologia C

onhecida por seus benefícios na área de Estética, a toxina botulínica vem sendo usada, com sucesso, também na Odontologia, para tratamento de patologias que comprometem o movimento, como paralisia cerebral, torcicolo espasmódico, sequelas pós-derrame cerebral e traumatismos cranianos e, ainda, para tratar salivação excessiva, bruxismo, disfunções e dores na articulação têmporomandibular, dores de cabeça com origem dentária e para melhorar a estética do sorriso, tratando, por exemplo, sorriso gengival acentuado. “A toxina age bloqueando a passagem do impulso nervoso para o músculo, levando ao relaxamento muscular onde existe uma contração exagerada, promovendo, assim, uma melhora na amplitude dos movimentos, a diminuição da dor, e ainda pode retardar ou evitar procedimentos cirúrgicos”, explica o cirurgião-dentis-

ta André Abdala. O dr. André conta que, no caso do bruxismo, ao aplicar a toxina no masseter (músculo da face) a tensão diminui, e o tecido não tem força suficiente para promover o atrito entre os dentes. Se o problema é dor facial por alterações na articulação que liga o maxilar à mandíbula, a toxina age diminuindo a hiperatividade muscular, reduzindo a contração inconsciente que gera dor. No sorriso gengival (em que mais de 3 mm de gengiva aparecem ao sorrir), a toxina botulínica controla a quantidade que o lábio sobe durante o sorriso trazendo suavidade e delicadeza ao rosto. A aplicação da toxina botulínica é um procedimento seguro, rápido e eficaz, mas precisa ser feita por profissional capacitado, ressalta o dr. André Abdala, que atende à Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507.

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Fabiana S. Pellicciari Síndrome de Burnout é uma síndrome do esgotamento profissional, em que a pessoa fica num estado de tensão duradouro, e não apenas circunstancial. É caracterizada por desânimo, crises de pânico, dores de cabeça, depressão, mudanças bruscas de humor, dificuldade de concentração, ansiedade, isolamento, insônia, manifestações corporais psicossomáticas, como gastrite (dentre outras), agressividade sem motivo aparente, esgotamento físico e emocional, sofrimento e ansiedade antes de ir ao trabalho, tonteiras etc. O importante é notar que os sintomas estão intimamente associados com o trabalho, não podendo ser compreendidos como preguiça ou falta de vontade, mas que na verdade dizem respeito a um problema que deve ser tratado, e não minimizado nem desconsiderado. Algumas profissões podem exigir demais dos profissionais, em especial quando exigem dedicação extrema, sendo que o tempo para atividades como o lazer, o descanso e o contato social acabam ficando escassos. Os profissionais podem estar constantemente sob pressão no trabalho (com ameaças de demissão, discriminação, metas, cobranças) e obtendo pouca satisfação profissional, podendo ter como consequência baixa autoestima e perda de autoconfiança, com comportamentos que podem acarretar, em alguns casos, o uso de álcool e de drogas, assim como o envolvimento em acidentes, ou seja, as perdas são constantes. Os profissionais da saúde, ou todo aquele que lida diretamente com vidas humanas, são mais propensos ao esgotamento intenso, devido ao envolvimento emocional no trabalho. As consequências acabam se vol-

tando contra o próprio profissional que acaba desenvolvendo uma imagem negativa de si mesmo, afetando seu desenvolvimento profissional, sua eficiência, seu envolvimento com o trabalho, tendo como tendência o isolamento. A Psicoterapia é um momento em que a pessoa pode ter para pensar e trabalhar os aspectos envolvidos em suas questões decorrentes de seu esgotamento emocional. É importante considerar uma consulta ao psiquiatra para avaliar o uso de medicamentos. Os indivíduos devem considerar a sua realidade de modo a poder ter algum benefício possível, e não ideal. Para tanto é preciso trabalhar com os ideais e com as perdas, trazendo à tona os conflitos com as exigências pessoais de cada um e o sentimento de insuficiência, de modo a poder encontrar vias possíveis de realização. Fabiana S. Pellicciari é psicóloga (CRP 46874-5), mestre em Psicologia (USP Ribeirão Preto), formação em Psicanálise. Atende no Consultório de Psicologia e Psicanálise (R. Barão de Jundiaí, 235, 11-4586-3467; http:// psicanaliselacanianaecultura.blogspot.com.br)

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SAÚDE

Conquiste o corpo que você quer!

A Fisioterapia e a paralisia cerebral

André Carrion

Renata Ienne

erdi gordura, reduzi medidas, mas não perdi tanto na balança! Por quê? Oito entre dez clientes que procuram a Carrion Atividade Física querem perder peso e, quando refeita a avaliação física após três meses de atividade física, surpreendem-se ao notar que reduziram medidas, gordura, se sentem muito mais leves, só que a balança não baixou os números tanto quanto o esperado. Isso é comum acontecer nos três primeiros meses de exercícios. Quando o aluno se encontra em uma fase da vida sedentária, a sua musculatura vai perdendo o tônus, ficando flácida, mole e sem força, além da sua postura, que, geralmente, fica horrível por causa dos maus hábitos diários (computador, sofá etc). Feita a avaliação física e dado início a alongamentos, trabalho aeróbio (caminhada, corrida, bike, transport, jump), treinamento resistido, relaxamento e alimentação, passada apenas uma ou duas aulas, o aluno já sente uma melhora na disposição diária (otimização da circulação, alongamento que proporciona alívio e endorfina); ao término do terceiro mês ele acordou, despertou sua musculatura que estava “adormecida”, e essa musculatura tem um peso (massa magra). Após o terceiro mês de exercícios esses músculos que você “acordou” e adquiriu vão acelerar o seu metabolismo, fazendo com que você emagreça mais e mais. Confira o que você precisa saber para conquistar o corpo que sempre quis: - Emagrecer: reduzir o seu percentual de gordura (tecido adiposo).

- Perder peso: pode ser desde uma desidratação até catabolismo (quebra de massa magra-músculo) - Trabalho aeróbio: atividade com duração maior que três minutos sem interrupção (esteira, jump, transport, bike etc). Gasta bastante caloria durante a sua realização e até poucas horas após. Melhora a sua condição cardiorrespiratória. - Trabalho resistido: trabalho contra uma sobrecarga externa ou peso do próprio corpo; pode ser realizado em máquinas, bolas, pesos livres, e até mesmo com o seu próprio corpo (excluí do meu vocabulário a palavra “musculação”, que, para muitas pessoas, representa braços enormes, cargas elevadas, fisiculturismo). Serve para tornear, deixar durinha(o), fortalecer musculaturas responsáveis pela postura, entre outros benefícios. - Alongamento: para relaxar o corpo, conseguir uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares responsáveis pela postura corporal. - Alimentação: é básico você ter uma alimentação equilibrada para modificações corporais positivas. Resumo: trabalho aeróbio + trabalho resistido + alongamento + alimentação = o corpo que você quer! Na Carrion Atividade Física as aulas são motivantes, em grupos de quatro ou seis alunos por vez. André Carrion é especialista em treinamento resistido e condicionamento físico e faixa preta 1o Dan Tae Kwondo. Atua na Carrion Atividade Física (11-97595-7233)

paralisia cerebral (PC) é uma desordem que acomete o cérebro de crianças até os dois anos de idade, podendo acontecer por fatores pré-natais (má formações cerebrais, infecções congênitas), perinatais (anóxia perinatal) ou pósnatais (meningites, lesões traumáticas e tumorais). A lesão é irreversível, não é progressiva, porém com o desenvolvimento da criança o quadro clínico pode sofrer alterações. Essas crianças apresentam alterações motoras, mas não necessariamente cognitivas; podem também apresentar distúrbios sensoriais, de fala e linguagem, oculares, de alimentação e convulsivos. São crianças que precisam ser estimuladas o quanto antes. A fisioterapia tem como objetivo estimular e facilitar o movimento normal, com isso haverá uma melhora da força, da flexibilidade, da amplitude e dos padrões de movimento e, em geral, das capacidades motoras básicas para a mobilidade funcional. O tratamento é realizado com treinamento específico de atos como: levantar-se, dar passos ou caminhar, sentar-se, pegar e manusear objetos, para assim preparar a criança para uma função,

mantendo as já existentes ou as aprimorando, trabalhando sempre com a finalidade de reduzir prejuízos causados pela paralisia. Renata Ienne é fisioterapeuta especialista em Neurologia adulto e infantil ambulatorial e hospitalar pela Unicamp e atende em domicílio. Também trabalha com fisioterapia respiratória e convencional (ortopédica) e atende grupos em empresas e condomínios (ginástica laboral e alongamentos). Preços promocionais para região da Colônia, Ponte São João, Pacaembu e Caxambu. Tel. 11-975721071, e-mail: renataienne@hotmail.com

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SAÚDE

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Ainda é tempo de recuperar!

Osteopatia

Adriana Raquel Piazentin e Teresa Cristina Nasser Zanni

Dr. Eduardo Carvalho Nogueira

om o início do segundo semestre do ano letivo, aumenta a preocupação dos pais cujos filhos não alcançaram rendimento escolar satisfatório no decorrer do primeiro semestre. O boletim com notas baixas e muitos pontos para recuperar. Com esforço, força de vontade e dedicação é possível vencer as dificuldades e garantir a aprovação. A orientação de estudos, o acompanhamento escolar e o apoio da família são fundamentais. Algumas crianças apresentam um grau de ansiedade maior nesse momento, que deve ser controlado e orientado pelos pais e profissionais. Em alguns casos, a falta do hábito de estudo faz com que o problema fique maior porque o conteúdo está defasado. A dificuldade também pode ser sintoma de um distúrbio, como déficit de atenção, dislexia, discalculia, hiperatividade, entre outros. Cabe aos pais procurarem um direcionamento para planejar os estudos e, com o auxílio de um profissional, identificar o que está prejudicando a criança ou o adolescente para que se desenvolva satisfatoriamente.

Dicas para ajudar os filhos - Conheça como é a avaliação da escola, a média de aprovação, as datas das provas

finais e do período de recuperação; - Converse com seu filho e faça planos de estudo para cada matéria em que ele precisa melhorar, organizando e supervisionando os horários de estudo em casa e levantando as possíveis dúvidas; - Se o aluno tenta estudar sozinho, mas o resultado não está satisfatório, provavelmente ele precisa de ajuda profissional; - Em casa, o ambiente pode favorecer a falta de atenção – televisão, música, computador e geladeira cheia costumam distrair o estudante. Para que ocorra efetivamente a aprendizagem é necessário que haja uma interação entre todos os aspectos que envolvam o aprender. Sendo assim, por meio da conquista de si mesmo, do mundo e do outro, o ser humano sentirá o quanto é prazeroso crescer e aprender. Ainda é tempo! Adriana Raquel Piazentin é psicóloga e Teresa Cristina Nasser Zanni é pedagoga. Ambas são psicopedagogas. Atendem no Espaço Envolver e Aprender (R. Flávio Copeli, 68, V. Municipal , próximo à Pão D’Doro. Tel. 11-45860228, envolvereaprender@hotmail.com)

steopatia é uma especialidade da Fisioterapia ainda pouco difundida no país, com diagnóstico próprio que se agrega ao diagnóstico médico, em que o fisioterapeuta utiliza as mãos como ferramenta de trabalho. Essa terapia é embasada nas áreas da anatomia, embriologia, biomecânica e fisiologia, e procura tratar a mecânica corporal por meio de técnicas específicas para cada tipo de tecido (músculos, ligamentos, vísceras, articulações, crânio etc). O tempo de tratamento, normalmente, é de 30 a 50 minutos e o foco não está no local da dor, e sim na origem dela. Por exemplo: uma dor na coluna lombar pode ter sua origem nos pés. O osteopata procura integrar todas as regiões do corpo e não somente o local da queixa de dor. A Osteopatia é recomendada nos casos de dor em geral – na coluna (lombalgia, cervicalgia e dorsalgia), tendinites e bursites, LER/DORT (lesões por esforços repetitivos/ doenças osteomusculares relacionadas ao

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trabalho), síndrome do túnel do carpo, dores de cabeça e enxaquecas, patologias nos MMSS e MMII (membros superiores e inferiores) e disfunções viscerais. Todas as dores apresentam uma ótima resposta ao tratamento osteopático, sendo mais comum as lombalgias (hérnias de disco) e as cefaleias (enxaquecas). Os sintomas amenizam, dependendo do caso, na primeira sessão. É importante ressaltar, também, que não necessita de encaminhamento médico e não existe restrição de faixa etária. Tratamos desde recém-nascidos até idosos, proporcionando melhora da dor e o equilíbrio do corpo como um todo. O paciente se sente bem a partir da primeira sessão. Ela se torna um tratamento rápido e eficaz se comparado a outras técnicas da Fisioterapia, trazendo assim uma economia de tempo e de exames. Dr. Eduardo Carvalho Nogueira é fisioterapeuta do Espaço Saude Reiashi (tels. 11-4216-0690, 99282-8863)

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SAÚDE

Plasma rico em plaquetas: aliado no tratamento da queda capilar roduto derivado do sangue humano, o plasma rico em plaquetas (PRP), obtido a partir da coleta de pequena quantidade de sangue do próprio paciente, seguida de centrifugação para separar os seus componentes, e injetada diretamente na área a ser tratada, vem obtendo bons resultados no tratamento da queda de cabelo e da calvície. Segundo o dr. Marcel Ferrari Ferret (CRM 69031), médico responsável pelo MedBio – Instituto de Medicina Biológica, estudos sobre a utilização do PRP mostram que o produto parece ser capaz de estimular as células responsáveis pelo crescimento capilar, além de reverter o processo de miniaturização dos fios nas áreas onde é aplicado. Resultado: cabelos mais resistentes, fortes e espessos. E como o plasma rico em plaquetas é proveniente do sangue do próprio paciente, não existe risco de rejeição ou de reações alérgicas. Quando associado ao transplante capilar (terapia adjuvante), o PRP pode ser injetado tanto na zona receptora como na zona doadora, para acelerar o processo de cicatrização. “Também existem algumas evidências de que os folículos capilares que permanecem em contato com PRP antes da fase de implantação do transplante capilar apresentam crescimento mais acelerado no período pós-opera-

tório, pois, teoricamente, o PRP estimularia as steam cells (células progenitoras) dos novos folículos transplantados”, explica o médico. Embora existam muitos relatos dos benefícios do uso do PRP nos tratamentos e cirurgia de calvície, há ainda pouca evidência científica que suporte essas teorias. Segundo o dr. Marcel, essa é uma área nova e promissora, mas que ainda necessita de mais investigação. Este procedimento destina-se especialmente aos homens com calvície de padrão masculino e quanto mais cedo se fizer os tratamentos melhores serão os resultados. “Este, como todos os tratamentos estéticos de regeneração, pressupõe uma consulta prévia, para que se possa quantificar os problemas hormonais e nutricionais subjacentes à queda de cabelo”, ressalta o médico. É fundamental relatar história de alergias graves, bem como não tomar antiinflamatórios ou medicamentos que atuam sobre o sangue nos três a quatro dias anteriores ao procedimento.

Emagreça! Vagner Leme

ssa matéria é para você que já tentou várias vezes emagrecer e não conseguiu. Já fez vários tipos de dieta e não adiantou? Dieta é realmente eficaz, mas sabe qual o motivo de não funcionar para você? Por que você ainda “pensa gordo”. Quando iniciamos uma dieta é preciso reorganizar seus caminhos neurais. Por exemplo: se você gosta de comer chocolate todos os dias, seu cérebro já está acostumado com esse hábito, ou seja, já existe um caminho neural bem fortalecido. Com a Programação Neurolinguística nós iremos enfraquecer esse caminho neural e vamos condicionar o seu cérebro ensaiando várias vezes um novo caminho neurológico até que ele fique bem

fortalecido e o antigo modo de agir enfraqueça até desaparecer. Quase todas as pessoas que fazem dieta para emagrecer engordam tudo novamente em pouco tempo, pois as dietas dependem somente da força de vontade, e qualquer mudança em nossa vida, para ser definitiva, tem de vir de dentro para fora. Comece já sua jornada em direção ao seu corpo ideal! Monte seu grupo para um workshop! Além de aprender como alcançar seu resultado, você ganhará um cd para praticar diariamente as técnicas de emagrecimento. Vagner Leme é professor de Dança e consultor pessoal (11-97173-1380)

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SAÚDE

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Saúde e movimento Rosemeire de Almeida

esses anos de trabalho terapêutico, as pessoas me procuram com queixas como desânimo, dores, depressão, insônia, cansaço, doenças psicossomáticas, entre outras. Pesquisando sobre a qualidade de vida nos dias atuais constatei que cada vez mais o ser humano está se distanciando da sua própria natureza. Baseada nessas pesquisas, desenvolvo um atendimento bastante amplo e com recursos modernos e avançados, para atender as necessidades dessas pessoas. Dentro da terapia breve, busco um resultado na saúde como um todo, para que o paciente vivencie

suas transformações de forma participativa. Se você sente algum tipo de desconforto seja na área que for, venha reencontrar seu equilíbrio dentro da terapêutica da saúde e movimento. Basta você se permitir, desprendendo-se de velhos caminhos e velhas ideias. Venha encontrar essa natureza viva que habita em você e vivencie esta mudança! Aguardo seu contato, você será muito bem-vindo(a)! Rosemeire de Almeida é terapeuta (11-2434-2336, 99700-2012, www.rosemeiredealmeida.com)

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UNIEF completa 33 anos com muita disposição e inovações Profa Paula Carmona Borelli o dia 29 de julho de 1979 era inaugurada a Unidade Integrada de Educação Física – UNIEF, planejada e criada por professores de Educação Física de Jundiaí, que almejavam algo mais para a população da cidade. Exercícios físicos específicos e acompanhados por especialistas, programas de reabilitação de joelhos e coluna, entre outros, e o ensino da natação eram alguns dos objetivos dos proprietários, que perceberam a pouca oferta desse tipo de serviço bem orientado. A aceitação foi tamanha, que o espaço na Rua Petronilha Antunes ficou pequeno, e em 1986 foi inaugurada a unidade da Vila Progresso – hoje a unidade matriz. Única academia da cidade com piscina semiolímpica tratada com ozônio (25m X 10m), ainda hoje encanta usuários e novos visitantes pelo seu visual e visores subaquáticos, e conquista a todos que a frequentam pela qualidade do serviço prestado e a certeza de uma ótima aprendizagem de natação. Além da natação (que inclui desde aulas para bebês até uma equipe de competição e equipe de maratona em águas abertas), a UNIEF conta com aulas de hidroginástica (grupo e individual por recomendação médica), uma ampla sala de musculação com equipamentos modernos, sala de fitness com diversos tipos de aulas (body pump, power jump, body balance, localizada, fitball, condicionamento físico com dança, balé, jazz e aulas de bike indoor), serviços de hidroterapia e personal trainer, avaliação física, exame médico, nutricionista e uma unidade de fisioterapia localizada na Rua Antonio Segre, com pilates, RPG e outros tratamentos. A equipe de professores é formada por profissionais especialistas e em formação (estagiários), além de muitos outros professores amigos que já fizeram parte do quadro de funcionários ao longo de todos esses anos e

fazem parte da nossa história com muito orgulho e carinho. O sucesso ao longo dos anos se deu pelo perfil criado pelos idealizadores e seguido pelos professores: atender com excelência todas as pessoas, manter um ambiente agradável sem modismos; auxiliar os alunos a atingir seus objetivos com segurança – emagrecer, ganhar massa muscular, reabilitar joelho, coluna etc; preparação de atletas; conquista de um condicionamento físico para melhoria da saúde; combater o sedentarismo, entre muitos. A UNIEF completa 33 anos com muita tradição e reconhecimento, pois fazemos questão de um ótimo atendimento, de contar somente com profissionais de alta qualidade que dão aulas com prazer e satisfação; prezar por um ambiente familiar, aconchegante, onde todos os alunos se sintam a vontade e bem recebidos; uma estrutura sempre em atualização e modernização para acompanhar as novidades e as necessidades dos alunos. Venha nos visitar e conhecer nossas instalações e saber porque a UNIEF é tão vitoriosa e pode fazer parte da sua história também. Paula Carmona Borelli é professora da UNIEF (R. Maestro Farina, 441, Vila Progresso, tel. 11-4587-9306, www.unief.com.br, unief@unief.com.br)

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Um simples calo pode virar caso sério de saúde Q

SAÚDE

uem tem calo sabe simples pode se complicar, dando luo quanto dói, mas gar, sob a região do calo, à formação nem sempre sabe que de uma bolsa serosa chamada um “simples” calo ou higroma e uma discreta reação de calosidade pode se torum processo inflamatório ali insnar um caso sério de talado. Com a continuidade das saúde. Os calos, expliforças e do atrito sobre a reca a podóloga Thaís gião do calo, surgem peBonilha de Godoi Piquenas fissuras pelas quais penetram agentes nheiro (11-3446-3916), são lesões geralmente infecciosos que atincausadas pelo espessagem o higroma, formento (engrossamenmando um abscesso”, to) da camada mais sualerta a podóloga. perficial da pele, a caSegundo ela, há dimada córnea. Eles se versos tipos de calos, formam contra agresde acordo com o taThaís: o que parece simples sões externas, princimanho, localização, pode se complicar palmente atritos e presconsistência e forma: sões excessivas. São camadas extras calo duro, calo mole, calo miliar, calo de pele que se formam em locais sob dorsal dos artelhos, calo millet, calo constante fricção ou pressão. sub-ungueal, calo de sulco ungueal, Essas agressões, diz Thaís, costu- calo vascular, calo neurovascular e mam ser causadas frequentemente calo com núcleo. “Para tratar esse pelo uso de calçados inadequados, problema, é preciso primeiro identique apertam os artelhos (dedos), a ficar e eliminar as causas que predisplanta do pé (sola do pé), e o calca- põem à formação do calo. Depois, o nhar, provocando atritos da pele com tratamento consiste no desbastaos sapatos e com os ossos dos pés. mento (retirada) cuidadoso e lixa“Mas o que aparentemente parece mento da superfície do calo”, finaliza.

Clareamento a laser proporciona o sorriso que você sempre quis Dra. Elisabete Thomaz

e você não gosta de sorrir porque acha ficarão todas seu sorriso feio, amarelado, está na hora da mesma Autoestima elevada e de conhecer o clareamento a laser, que dei- cor. Você, seja rejuvenescimento xa seus dentes mais brancos e brilhantes ra- homem ou pidamente – o tratamento pode ser feito em mulher, se sentirá mais bonito, mais seguro, uma (você já sai de sorriso novo do consul- com autoestima elevada e, inclusive, rejuvetório) ou em três sessões. nescido. Vale lembrar que os produtos utiliE um sorriso bonito e saudável não é zados são totalmente seguros, não afetam a aquele que tem apenas dentes brancos: por estrutura dentária, e são autorizados pelo isso deve ser feita Ministério da Saúde. uma avaliação criteFazemos também riosa para verificar a placas de mordida para necessidade de troca adultos com problede resinas e amálgamas de ATM, tratamas antigas por novas mentos de clínica ge(atualmente, existem ral e odontopediatria, materiais de alta carque incluem aplicação ga para dentes postede selante, flúor e técriores e resinas de úlnicas de escovação. tima geração para Não perca as promodentes anteriores), ções de agosto e seremoção de tártaro e tembro, com desconcuidados com a gentos especiais! giva, entre outros tratamentos. Dra. Elisabete O tratamento comThomaz é cirurgiãpleto, que inclui tamdentista e atende à bém o clareamento a Rua do Retiro, 177, laser, deixará o sorriso sala 41, tels. uniforme – dentes, res11-4521-3378 e Dra. Elisabete: clareamento deixa dentes brancos e saudáveis taurações e próteses 99706-4520

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SAÚDE

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Pilates: benefícios para Os males do sedentarismo e a todos, inclusive esportistas! importância do exercício físico Raquel Dolce Fraga

ser humano foi feito para o movimento. E é isso que permeia todas as atividades da nossa vida, do nascimento até a morte. Entre o atleta e o sedentário existe uma gama infinita de atividades físicas e esportivas, que podem ser realizadas ao longo da vida, com maior ou menor intensidade. O fato é que, quanto mais cedo somos estimulados a descobrir o prazer de nos exercitar, mais tempo nos mantemos na ativa e melhor usufruiremos dos benefícios da prática da atividade física em todos os âmbitos de nossa vida. Tanto para atletas submetidos a treinamentos intensos, quanto para praticantes regulares de intensidade moderada, é importante o conhecimento do funcionamento do corpo e o reconhecimento de seus limites e potencialidades ao longo da vida. O método Pilates é uma ferramenta importantíssima de autoconhecimento e de educação do movimento. Pode ser praticado desde a mais nova idade até a maturidade, adaptando-se e atendendo às necessidades de todas as fases da vida. Para atletas, a prática do Pilates ajuda tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no período de recuperação da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Um movimento mais

eficiente pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões. Além disso, o Pilates vai fortalecer o centro do corpo, o abdômen e os músculos de sustentação da coluna. Você “retreina” o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e mais bem organizado. Tudo isso aliado à melhora da propriocepção e equilíbrio junto com a flexibilidade poderá fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar. Por isso, é tão desejável que praticantes de qualquer esporte aliem a prática de Pilates às suas atividades, não só para reestruturar e realinhar o corpo, como também para alcançar uma nova consciência de si mesmo. Afinal, o Pilates torna mais eficientes e seguros os movimentos realizados, não só na prática esportiva como no dia a dia. Isso melhora a qualidade de vida e torna os movimentos naturalmente mais econômicos, harmoniosos e espontâneos. Raquel Dolce Fraga é educadora física e dá aulas no Studio R&D (Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 1.033, Anhangabaú, tels.11-4521-2138, 99821-1098)

Raphael da Silva e Francisco Felix Coco

sedentarismo é um problema de saúde pública, em que ocorre a diminuição de gasto energético por conta da diminuição de atividade física habitual no trabalho e em rotinas diárias, além do aumento do tempo gasto em hábitos sedentários, como assistir TV, trabalhar no computador, jogar videogame etc. Ou seja: o aumento da prevalência do sobrepeso e da obesidade está fatalmente ligado à modernização como causa-efeito. Vemos que um dos consensos da causa do aumento da obesidade no mundo industrializado é o consumo de grande proporção de calorias derivadas de gorduras, proteínas e carboidratos simples, e uma baixa ingestão de carboidratos complexos, associado a um baixo nível de exercício físico, levando a um estilo de vida sedentário. O balanço energético positivo, que ocorre quando o valor calórico ingerido é superior ao gasto, pode contribuir para o desenvolvimento da obesidade, promovendo aumento nos estoques de energia e peso corporal. O hábito da prática de exercício físico é influenciado na criança pelos pais, e, quando desenvolvidos nesta fase, tende a se manter até a fase adulta. Além disso, uma redução natural no gasto energético é observada com a modernização, ocasionando estilo de vida mais sedentário com transporte motorizado, equipamentos mecanizados que diminuem o esforço físico tanto no trabalho como em casa. Já foi demonstrada uma redução de aproximadamente 600 kcal com a diminuição do tempo gasto com brincadeiras de rua e o aumento do tempo assistindo tv e em frente ao computador. Quando o exercício físico é monitorado e combinado com uma ingestão calórica adequada consegue-se evitar a obesidade e o sedentarismo, além de prevenir doenças crônicas (diabetes, hipertensão, osteoporose etc), e no caso de já instalada a doença, o exercício atua como tratamento terapêutico não farmacológico. Segundo o Colégio Americano de Medici-

na do Esporte, a mínima quantidade recomendada para conseguir benefícios para a saúde acima dos esforços leves do dia-a-dia é a prática de 30 min de atividade física moderada 5 dias por semana, ou 20 min de exercícios vigorosos 3 dias por semana, ou a combinação de moderado e vigoroso. Segundo dados A Organização Mundial da Saúde, de 2008, mundialmente, aproximadamente 3,2 milhões de mortes todo ano são atribuídas à atividade física insuficiente, e o sedentarismo é o quarto maior fator de risco de mortalidade no mundo. Então não perca tempo! Mexa-se e agende já o seu horário na academia terapêutica DiaFit. DiaFit (tel. 11-3446-1419) – Prof. Raphael da Silva é educador físico, especialista em exercício físico como terapêutica em clínica médica pela UNIFESP; prof. Francisco Felix Coco é educador físico, consultor em educação em diabetes. Ambos são pesquisadores do Laboratório de Pesquisa em Biomecânica ESEFJ e membros do Núcleo de Pesquisa em Treinamento Resistido (Nupetrer-ESEFJ)

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TENDÊNCIA

Na Acessórios Carlão, mulher também cuida do carro S

e você é daquelas que acha que manutenção e acessórios de carro não são assuntos de mulher, é porque ainda não conhece a Acessórios Carlão. A loja, que trabalha com acessórios automotivos, tem também um atendimento focado no público feminino. “Muitas vezes a mulher tem receio de ir a uma loja desse tipo, com a preocupação de ser enganada por não entender quase nada do assunto. Aqui, ela não precisa ter essa preocupação – temos, inclusive, uma atendente feminina, que poderá tirar qualquer dúvida que a cliente tiver”, explica Fernando Prandini, proprietário da loja.

A Acessórios Carlão trabalha com venda de acessórios – som, filtro, latarias, faróis e lanternas, alarme, palheta, escapamento, capas de volante e de cobrir, vidros e travas elétricas, extintores automotivos, bateria, entre outros –, além de revisão de freio, óleo etc. A loja foi criada por Carlos Prandini, com 40 anos de experiência no ramo, que resolveu montar uma loja para atender a esse público – primei-

ro em Várzea Paulista, depois em Jundiaí. Em Jundiaí, a loja tem 800 m2, um espaço amplo, com atendimento diferenciado e de qualidade! A loja de Jundiaí fica na Av. dr. Cavalcanti, 193, Vila Arens, tel. 11-4526-8615. E em Várzea, na Av. Fernão Dias Paes Leme, 2670, Vila Santa Terezinha, tel. 114606-1187. Horário de atendimento: de segunda à sexta-feira, das 8h às 18h, e aos sábados, das 8h às 13h.

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- Casa - A Pertech apresenta o AcquaFloor Stick, linha de pisos vinílicos com adesivos na lateral, exclusivo no mercado brasileiro. Funcional e prático, a instalação do piso é simples: basta colar as réguas, que têm 91,4 cm x 15,2 cm com 3,8 mm de espessura, ou as placas, com 40,5 cm x 40,5 cm e espessura de 5 mm. Além da fácil instalação, a linha tem ainda a vantagem de não proliferar bactérias e não propagar fogo. É antiderrapante, fácil de limpar e absorve ruídos, o que evita o inconveniente “toc toc” tão comum em outros tipos de pisos. www.pertech.com.br

- Duetto Family Grill, da Arno, é uma verdadeira churrasqueira para os modernos espaços gourmets. Ele prepara carnes peixes e legumes para até dez convidados de uma só vez. Com cinco níveis de tostagem e duas superfícies com controles independentes, o grill possui placas removíveis com revestimento antiaderente e alumínio fundido, que permitem distribuição igual do calor por toda a superfície. www.arno.com.br

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TENDÊNCIA

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A importância da manutenção preventiva em equipamentos de ginástica

Presbiopia ou vista cansada Michael Alvares presbiopia ou vista cansada é a perda natural e progressiva da capacidade do olho em focalizar objetos de perto e de longe. A vista cansada se manifesta, normalmente, a partir dos 40 anos, porque, com o passar do tempo, o cristalino (a lente interna do olho) perde a flexibilidade necessária para ajuste do foco. Com a idade, a incidência aumenta e afeta quase 100% da população acima dos 40 anos, quando começam a aparecer os sintomas. Pessoas que sofrem com a vista cansada podem sentir desconforto nos olhos durante a leitura, impossibilidade de focalizar os objetos que se encontram mais próximos durante períodos prolongados, as letras impressas só são reconhecidas quando mantidas suficientemente afastadas dos olhos, podem ter dores de cabeça, os olhos ficam cansados e, principalmente, a vista desfocada. A correção da presbiopia vem sendo alvo de muitas pesquisas para o desenvolvimento de novas técnicas procurando atender à numerosa população de pacientes com presbiopia preocupada com seu conforto, imagem e qualidade de vida. As lentes progressivas são as mais adequadas à compensação da presbiopia, por serem as únicas que lhe possibilitam uma visão mais aproximada da natural. Essa lente funciona quase como o uma lente de uma máquina de filmar com zoom. A transição entre os dife-

rentes campos de visão é suave. As primeiras lentes progressivas para a presbiopia foram criadas há mais de 40 anos. Elas desenvolveram o conceito de utilização de uma só lente para uma visão mais precisa a todas as distâncias. A evolução tem sido constante, as últimas gerações de lentes progressivas HD oferecem aos usuários maior conforto, compensação atrativa e total liberdade de visão. As lentes progressivas não são todas iguais. As lentes de qualidade permitem aos usuários ter uma compensação mais moderna e discreta para a presbiopia. Nós, das Óticas Carol, estamos à disposição para apresentar o que há de mais moderno em tecnologia de lentes digital HD, como as lentes progressivas Multimax, de longe ou de perto, a melhor opção! Michael Alvares é supervisor das Óticas Carol (Maxi Shopping, 11-4586-8267; Shopping Paineiras, 11-4522-0304; Centro, 11-4586-2437; Campo Limpo Paulista, 11-4038-2727)

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xiste um ditado que diz: quem usa, cuida! E isso vale também para os equipamentos de ginástica. Confira aqui os motivos, segundo a equipe da Rinco’s Bike & Fitness: - Segurança: a manutenção preventiva do seu equipamento de ginástica garante a segurança dos usuários. Estudos mostram que 42% da quebra dos equipamentos é causada por falta de manutenção nos equipamentos. Quando não estão em boas condições, eles podem colocar em risco a segurança dos usuários. É de muita importância a manutenção controlada desses equipamentos em uma assistência de qualidade. - Economia: a manutenção preventiva dos equipamentos garante o melhor funcionamento da sala. Cuidar dos equipamentos é uma atitude correta. Sem isso, com o tempo de uso, as peças de desgastes naturais acabam tendo um desgaste precoce, trazendo gastos inesperados e alteração no orçamento mensal ou até mesmo anual. A manutenção preventiva é uma forma mais eco-

nômica de manter os equipamentos em bom estado de conservação e funcionamento. - Assistência técnica: há 16 anos atuando na área, o sr. Roque, da Rinco’s Bike & Fitness, conta que os problemas nos equipamentos de ginástica acontecem, normalmente, por falta de manutenção ou porque pessoas desqualificadas chamadas para consertar acabam piorando o problema. “A manutenção preventiva, que deve ser feita no máximo a cada três meses, aumenta a vida útil do equipamento e evita o desgaste prematuro das peças, evitando, assim, gastos desnecessários”, explica um dos técnicos da empresa, que faz tanto a manutenção ou conserto no local onde está o aparelho ou na oficina técnica da Rinco’s Bike & Fitness. “Fazemos, inclusive, contrato de manutenção preventiva.” Para agendar uma visita ou obter mais informações: 11-3395-8939 ou fitness@rincosbike.com.br

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Cursos de bonecas e bichos de pano: ótima opção o ano todo! onecas, bichos e enfeites de pano são uma ótima opção de presente para pessoas de qualquer idade. E nada melhor se esse presente for feito por você! Com o curso de bonecas da professora Rose Santiago (11-99709-5544) você aprende de for-

ma fácil e prazerosa. O curso é indicado para pessoas a partir dos 12 anos. “Normalmente, quem procura o curso gosta de costura, de trabalhos manuais. Mas não precisa saber costurar, precisa apenas gostar e querer!”, explica a professora. Os alunos aprendem a fazer boneca, chaveiro, enfeites de porta, entre outros produtos. “O que o aluno quer, ele pode aprender, tem uma infinidade de produtos para fazer.” Rose explica que o curso agrada a todos que participam. “É como se fosse uma terapia – as pessoas aprendem de uma forma gostosa, o que faz com que se apaixonem pelo curso – além de ser muito fácil aprender”, conta. O curso é dado na Oficina de Artes (R. Onofre Peres, 58, Chácara Urbana, tel. 114522-3256) nos seguintes dias: segunda à noite, quarta, quinta e sábado de manhã, e sexta-feira à tarde. O curso não tem um tempo determinado de duração – depende do aprendizado e da vontade de cada aluno. E dá para os alunos continuarem em casa o que aprenderam nas aulas.

A professora Rose Santiago também tem produtos à venda: bonecas e bichos, pingentes, pesos de porta, puxa-saco, chaveiros, enfeites de porta e janela, tudo feito de pano, artesanalmente. Vale a pena conhecer!

- Perfumes - A Salvatore Ferragamo traz mais uma nova criação de perfume: Signorina, um criativo floriental frutado inspirado nas mulheres jovens que estão sempre na moda com modernidade, criatividade e uma pitada de audácia. A fragrância traz espumantes notas de groselha temperada por frescas pimentas rosas, e um criativo coração floral é o resultado da fusão de jasmim fresco, peônia e a chique feminilidade da rosa. A textura cremosa e arejada de pannacotta juntamente com almíscar suave e notas amadeiradas de patchouli oferecem uma elegância distinta italiana. - A Gap traz ao Brasil a coleção de perfumes mais importante da marca, o Gap Established 1969. As fragrâncias são modernas e sensuais, com aromas simples e puros. 1969 para mulheres é uma fragrância sexy, que reúne componentes cítricos vibrantes e floral abstrato, acentuado por notas amadeiradas sensuais de bambu, agar e musk. Para os homens, a fragrância mistura uma energização cítrica fresca de folhas de laranjeira, Neroli da Tunísia e cidra italiana que combina com absinto francês, gálbano, tomilho branco e as notas quentes sensuais de cipreste italiano, madeira e camurça.

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Está na hora de comprar o imóvel dos seus sonhos Raquel Costa e Marco Costa

Imobiliária Paulista, em Jundiaí, presta serviços de venda de casas, terrenos, apartamentos e chácaras, entre outros tipos de imóveis. Os serviços que oferecemos são: vendas de imóveis prontos e lançamentos de construtoras, divulgação do imóvel nos principais jornais de circulação local e da internet, atendimento personalizado e avaliação criteriosa com base no mercado real. Nossa missão é prover serviços e soluções imobiliárias que contribuam decisivamente para a realização dos sonhos de nossos clientes, produzindo mudanças positivas em suas vidas. Nossa visão: desempenho e qualidade do mercado imobiliário, estar presente em todos os mercados relevantes em nossa cidade, possuir uma rede de profissionais qualificados, corretores e parceiros do mercado imobiliário. Lançamentos em Jundiaí e região: Residencial Anita Garibaldi, em Jundiaí, entrega nov./2013, a partir de R$ 533.509.00; Residencial Morada dos Pinheiros, em Várzea Paulista, entrega maio/2014, a partir de R$ 159.512.00; Residencial Apuã, em Jundiaí, entrega março/2013, a partir de R$ 221.266.00; Residencial Torres de Vera Cruz, em Itupeva, últimas unidades , a partir de R$ 197.185.00; Ravenna Residencial, em Jundiaí, entrega abril/2013, a partir de R$ 250.520.00; Residencial Chácara das Palmeiras Imperiais, em Jundiaí, entrega mar-

ço/2013, a partir de R$ 461.759.00; Residencial Jardim Conquista, em Jundiaí, entrega abril/ 2014, a partir de R$ 146.641.00; Residencial Quinta do Pinhal, em Cabreúva, lotes a partir de 1.000 m2, lazer completo, a partir de R$ 177.586.00; Quinta das Atírias, em Jundiaí, terrenos a partir de 255 m2, lazer completo, a partir de R$ 257.422.00; Chácara em Itupeva, 4 dormitórios, 2 banheiros, piscina, casa de caseiro, capela, gazebo, churrasqueira, fogão e forno a lenha, mini campo toda avarandada e com linda vista 5.000 m2, valor R$ 450.000.00 (aceita-se proposta). A Imobiliária Paulista Jundiaí fica à R.Itirapina, 1541, sala 16a, Vila Hortolândia, Jundiaí. Tel.: 11-4806-0084 e plantão 11-99422-6042. Acesse nosso site: www.imobiliariapaulista jundiai.com.br Raquel Costa (CRECI.SP 119.240) e Marco Costa (CRECI.SP 114.546) são corretores imobiliários

MEXA-SE

Moda cigana é na Gand Presentes S

e você gosta de dança cigana, das roupas e acessórios, vá à Gand Presentes e garanta já seu figurino para a próxima festa cigana. Na loja você vai encontrar uma grande variedade de produtos ciganos, como roupas – saia sete babados, saia de pomba gira, vestidos etc –, pulseira, gargantilha, testeira, anel, bracelete, lenço, taça, baralho, orixás etc. Na Gand você encontra também ótimas opções de presentes para todas as idades e gostos, tanto para uso pessoal quanto para decoração e harmonização de ambientes, como sapatos, bolsas, cintos, bijuterias, pedras, fontes, espelhos, velas, espadas, adagas, anjos, fadas e bruxas, dragão, mandalas, xamãs, filtros dos sonhos, fios de luz, mensageiro dos ventos, jardim zen, anéis de pra-

ta, linha de Orixás (ar, terra, água e fogo), incensários e narguiles, CDs e baralho cigano, objetos de decoração africana, oriental, indiana e egípcia, aurímetro e adesivos radiônicos, além de roupas indianas – masculinas e femininas –, como batas, camisetas, calças, vestidos. Cada produto vendido na loja tem um significado e uma finalidade diferentes: os fios de luz levam prosperidade, movimentam a energia do ambiente; o Buda leva sorte à pessoa presenteada; os CDs podem ser usados para a meditação e relaxamento; as velas, cada uma com uma fragrância diferente, proporcionam efeitos diversos no ambiente; as fontes têm efeito relaxante. A Gand Presentes fica na R. Secundino Veiga, 310, tel. 11-45869327.

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ESTÉTICA

O que é o melasma? Gisele Loschi cor da pele humana normal é influenciada principalmente pela produção de melanina, um pigmento castanho. O melasma caracterizase por manchas acastanhadas localizadas principalmente na face. Mulheres em período fértil e de fototiAntes e depois do tratamento pos intermediários representam as populações com mai- pele, diminuindo a incidência de or incidência. manchas. A idade de aparecimento situa-se TGP-2 PEPTÍDEO® age retardando entre 30-55 anos e o sexo masculi- o crescimento capilar por inibir a no representa apenas 10% dos ca- maturação das células dos folículos sos. Grande parte de sua fisiopato- pilosos, além de aumentar a síntese genia permanece desconhecida, do colágeno. havendo relação com fatores genéAplicações: ticos, hormonais, uso de medica- Produtos para prevenção e tratamentos, cosméticos, endocrinopatias e fotoexposição. A hiperpigmen- mento de melasmas - Clareadores para axilas, virilhas tação pós-inflamatória pode persistir por meses a anos. e buço Na maioria das vezes, melasmas - Produtos pós-depilatórios (para são vistos apenas sob ponto de vis- acelerar a queda do fio e dificultar seu ta estético. Porém, podem impactar crescimento) também na vida social, familiar e pro- Formulações anti-aging fissional dos indivíduos acometidos, - Formulações anti-inflamatórias/ provocando efeitos psicológicos de calmantes da pele grande impacto. - Produtos pós-peeling e pós-laser O TGP-2 PEPTÍDEO®, um oligopep- Produtos clareadores para todos tídeo derivado do Fator de Cresci- os tipos de pele, inclusive para peles mento Transformador, proporciona sensíveis clareamento da pele e retarda o cres- Produtos clareadores para peles cimento de pelos simultaneamente. negra e oriental Tem como propriedade diminuir a expressão da melanogênese devido à Gisele Loschi é farmacêutica responsável pela Harmonata Farmácia ação inibitória da síntese de melade Manipulação (11-4582-5322) nina, reduzindo a pigmentação da

NK Cosméticos: produtos para quem busca beleza e qualidade Ana Maria Montibeller NK Cosméticos é uma empresa especializada na fabricação de cosméticos, direcionada para atender profissionais de beleza que buscam qualidade. Em nosso portfólio possuímos os kits descartáveis para o serviço de manicure e pedicure, tratamento de Reconstrução Capilar e o Alinhamento Capilar. - NK Unhas Inteligentes é uma linha profissional de produtos que possui matériasprimas 100% vegetais de fontes renováveis, que evita o ressecamento da pele e proporciona um completo tratamento para as mãos, pés e unhas. São luvas e meias descartáveis com uma emulsão que permitem amolecer rapidamente as cutículas e agilizam o serviço de manicure, pedicure e podologia. - Reconstrução Capilar Revival Hair System® é uma linha inovadora que substitui matérias-primas tradicionais por alternativas 100% vegetais de fontes renováveis acompanhando a forte tendência de “vegetalização”. Completa linha de produtos que possibilita diferentes tratamentos com excelentes resultados, repondo o cimento que une as cutículas, proporcionando força e máxima resistência à fibra. Agora, a profissional avalia o grau de sensibilidade da fibra, e com essa linha de produtos aplica tratamentos personalizados para cada cliente com segurança e resultados efetivos. Efeito de reparação nitidamente perceptível mesmo com uma única aplicação. Redução de danos em 34% com uma ÚNICA aplicação. - O Alinhamento Capilar Trésor Du Maroc® da NK Cosméticos é um sistema progressivo que permite uma mudança temporária dos cabelos com um efeito liso natural. Indicado para

reduzir volume, relaxar e hidratar os fios. Dermatologicamente Testado. Testes comprovam: a NK Cosméticos, comprometida com a performance dos produtos, avaliou no conceituado Instituto Kosmoscience o efeito liso que a linha proporciona. O passo a passo completo apresenta o seguinte resultado: uma única aplicação alisa 84% do cabelo. Teor de Formaldeído: 0% formol /formaldeído. A linha Trésor Du Maroc® permite ao profissional cabeleireiro realizar o serviço transformando fios danificados e cacheados em cabelos sedosos e perfeitamente alinhados. Compatível com todos os processos de transformação capilar, podendo ser aplicado sobre os cabelos alisados, coloridos e descoloridos. O Alinhamento Capilar pode ser reaplicado nos cabelos após 30 dias. A linha HOME CARE é ideal para aumentar a durabilidade de cabelos lisos. Agende uma demonstração de nossos produtos: 11-97266-4123 (com Daniele) Ana Maria Montibeller é gerente de Marketing da NK Cosméticos

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ESTÉTICA

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Nova geração dos cabelos lisos

- Beleza

Henrico Oliveira onheça o novo serviço da L’Oréal, que deixará seus cabelos lisos, macios e brilhantes: a escova vapo fusion by steampod + x-tenso. Steampod é a maximização total da performance dos serviços de alisamento, é a potência do vapor associada à reparação intensa e tratamento nutritivo e duradouro de x-tenso moisturist e x-tenso care para um alisamento multidimensional único. A escova vapo fusion by steampod + xtenso é um tratamento intensivo e vapootimizado de pró-keratina e ultracosmético, que proporciona alisamento eficaz, devolve a força aos fios, deixa os fios com brilho espelhado, movimento natural, efeito liso e controle de volume. É um encontro do liso ideal em processo multidimensional 4D. A escova vapo fusion oferece dois serviços: - Escova temporária: escova de efeito liso que deixa os cabelos mais macios e controlados e proporciona extrabrilho e extrarreconstrução, com penetração otimizada dos ativos das fórmulas. Serviço utilizando pró-

keratina a 170°C. - Escova de longa duração (escova de efeito liso permanente): deixa os fios extralisos, dá extrabrilho, extraproteção. Serviço mais rápido, com penetração otimizada dos ativos das fórmulas. Como funciona: é um processo multidimensional 4D. O poder do vapor abre as cutículas e prepara o fio para receber o tratamento, expondo-o a calor de 100°C até 210°C (placas). Ingredientes ativos dos produtos penetram no interior da fibra através da vaporização. A ação mecânica das placas de steampod fecha as cutículas e proporciona um efeito liso durável. Os produtos x-tenso L’Oréal com tecnologia vapo-otimizada oferecem a duração do liso que você precisa, com a finalização certa. Esse tratamento está nas mãos dos melhores cabeleireiros do mundo! Henrico Oliveira é cabeleireiro e maquiador e atende no Celidonio’s da Av. Nove de Julho, 1.500 (tel. 11-4586-4578)

MEXA-SE

- A Givenchy desenvolveu um produto que dá o toque final perfeito para a maquiagem: Mister Perfect, uma borracha instantânea de maquiagem em forma de caneta, prática, fácil de carregar e de usar, e tão eficaz que produz resultados impecáveis em um segundo, até com a maquiagem à prova d’água. Mister Perfect corrige todo e qualquer deslize ao redor dos olhos ou dos lábios com a maior precisão. SAC: 0800 170506.

- Para os cuidados com a pele do rosto, a sugestão da Belliz são os Discos de Limpeza Facial e os Discos Esfoliantes para Llimpeza Facial, perfeitos para os cuidados diários com a pele. Os Discos de Limpeza Facial são práticos e ótimos para aplicação de tônicos e demaquilantes na região do rosto. Já os Discos Esfoliantes apresentam microesferas que ajudam a retirar as células mortas, limpando os poros e deixando o rosto com um toque macio. www.bellizcompany.com.br - A Dailus Color apresenta sua linha de esponjas para maquiagem, especialmente desen-

volvida para ajudar na aplicação e na finalização do make up. A linha é composta por: esponja para aplicação de produtos líquidos e cremosos – área dos olhos; esponja para aplicação de produtos líquidos e cremosos – pele; esponja para aplicação de produtos em pó; esponja para aplicação de produtos líquidos e cremosos; esponja para limpeza facial; esponja para aplicação de sombra. www.dailus.com.br - Uma sobrancelha bem feita é essencial para compor qualquer look. Se um pelinho a mais aparece de repente, a dica é ter sempre na bolsa uma pinça e um pente, próprios para isso. A sugestão é da Merheje. www.mereje. com.br

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ESTÉTICA

De olho nas pintinhas odas as pessoas apresentam alguma pinta em sua pele, ou por determinação genética ou por exposição ao sol. A maioria delas não apresenta fator de risco, porém, alguns sinais ou sintomas podem indicar que está ocorrendo uma transformação da pinta comum em algo mais perigoso. Fique atento às pintas com contornos assimétricos, bordas irregulares, cores diferentes, as maiores que 6 mm e, principalmente, naquelas que repentinamente apresentarem mudanças no seu comportamento, como sangramento, coceira, crescimento rápido ou mudança de cor. Para se prevenir as pessoas devem ser avaliadas por um médico especialista (dermatologista). Aquelas que têm histórico familiar de câncer de

pele devem ser avaliadas, no mínimo, a cada seis meses. O profissional especialista poderá realizar uma dermatoscopia para melhor avaliação das pintas. Esse exame permite um melhor acompanhamento das lesões benignas e também dá mais credibilidade para a indicação da retirada cirúrgica das lesões suspeitas. As pessoas também devem se proteger do sol, que é o principal causador de cânceres de pele. O uso de um protetor solar é fundamental num país tão ensolarado como o nosso. Deve-se usá-lo diariamente mesmo nos dias nublados. A exposição ao sol, sempre que possível, deve ser evitada no horário de 11 às 16 horas. Dr. Antonio Celso Barbosa é cirurgião plástico (CRM 36.320)

É hora de se preparar para o verão!

Dr. Antonio Celso Barbosa

o jeito que o temse (formação de célupo está voando, las gordurosas) no já quase passou a organismo. O resultahora de começar a se do: gordurinhas e cepreparar para o velulites extras. rão. Quase, mas ain“A nutrição estética, da dá tempo! Quem além da correção da garante é a nutricioalimentação, também nista e esteticista faz uso da desintoxiAngela Giacomelli cação e da suplemenStel (11-97187-6553, tação e de fitoterápi3446-4651), que excos e vai tratar o orplica que o primeiro ganismo por dentro” passo é começar explica Angela. “Já a uma reeducação aliestética, com a drenamentar, já que no ingem linfática, o ultrasverno ingerimos som, endermologia, mais calorias, junto entre outras técnicas com o tratamento ese aparelhos, e o uso Angela: união da Nutrição tético. A união da de cremes específicom a Estética dá resultados Nutrição com a Estécos, vai tratar a celulimuito satisfatórios tica potencializa o trate, a gordura localizatamento, levando a resultados mui- da e também a flacidez por fora.” to satisfatórios. Ela explica que a união da Nutrição Segundo Angela, no inverno as e Estética abriu as portas para um pessoas comem alimentos mais novo conceito de saúde e beleza, que calóricos, como massas, pizzas, ajuda a combater, amenizar e prevepães e doces, ricos em carboidratos nir os muitos problemas estéticos. E e com alta carga glicêmica, que se ressalta que jamais se deve esquetransformarão em açúcar – a taxa cer de tomar muita água e praticar alta de glicose estimula a lipogêne- uma atividade física regular.

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ESTÉTICA

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MEXA-SE

Aprenda a manter os cabelos cacheados sempre bonitos T

abonetes artesanais são ótimas opções para quem gosta de um banho gostoso, para quem busca um presente diferenciado, e também para lembrancinhas de aniversários, batizados, casamentos, chá de bebê e muito mais. “Temos grande variedade de sabonetes artesanais para todas as ocasiões, todos feitos com matéria-prima de excelente qualidade e essências importadas”, conta a esteticista Vanessa Barros. “São produtos finos e feitos com muito amor e carinho. Aten-

demos empresas, aniversários , batizados, casamentos, chá de bebê, igrejas, e temos uma linha especial para madrinhas e padrinhos, com caixa artesanais.” Segundo Vanessa, uma novidade que vem fazendo muito sucesso é a linha da Galinha Pintadinha, com a turma completa. “Atendemos todos os públicos, e temos produtos de todos os tamanhos e preços. Estamos com promoção de caixinhas para as madrinhas, que custam R$ 15 cada. Agende um horário e venha conhecer o nosso show-room : 11-3446-2535 ou 99280-0373.

Foto: FreeDigitalPhotos.net

Sabonetes artesanais, um sucesso em todas as ocasiões

er e manter cabelos cacheados lindos e saudáveis não é tarefa fácil. O consultor técnico e hairstylist Ernane Victor, que se apresenta em grandes feiras e eventos como Beauty Fair e Hair Brasil, e ministra cursos por todo o Brasil, dá nove dicas para conquistar ótimos resultados. Confira: 1 – Manter os fios inteiros é coisa do passado. Prefira fazer cortes em camadas com ângulos de 90 e 45 graus. Cortando assim, você terá os cachos mais definidos e um visual mais valorizado. 2 – Para reduzir o volume dos cachos, uma ótima opção são as escovas progressivas sem formol, que diminuem o frizz e, consequentemente, o volume excessivo. 3 – Para limpar os fios suavemente, use xampu com pH de 5 a 5.5, creme ou máscara com colágeno, elastina e ceramidas. Finalize com creme de pentear ou leave-in anti frizz com os mesmos princípios ativos, e pH de 2.5 a 3 para selar as cutículas. 4 – Hoje existem bons produtos profissionais de manutenção à base de colágeno, ceramidas, elastina, óleo de argan, que re-

duzem volume e ativam os cachos. O resultado é bem interessante. 5 – Evite produtos químicos de redução que, por má qualidade ou inabilidade profissional, podem danificar os cabelos. Se tiver que relaxar ou alisar procure um bom profissional que seja especialista e responsável. 6 – Fazer mechas é uma ótima opção. Porém, prefira mechas de tons claros que aparecem mais em cabelos cacheados. Diga ao profissional que você deseja clarear com peróxido de hidrogênio (água oxigenada) de 3% ou 6% (10 ou 20 vol.) 7 – Tratamentos com óleo de argan ou produtos à base de macadâmia, manteiga de karité, extrato de cupuaçu, ômega 3, 6, 9 são indicados. Eles restauram e hidratam os fios, que normalmente em cabelos cacheados são secos e muitas vezes opacos. 8 – Tratamentos periódicos no salão como hidratação, nutrição, reconstrução também são excelentes opções. 9 – Evite lavar os fios com água quente, que normalmente deixa as cutículas abertas. Prefira água morna ou fria que contrai os fios. Se optar em lavar com água quente, o último jato de água deve ser frio, assim os cabelos e a pele vão agradecer.

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ESTÉTICA

Novidades: lançamentos da Estetika 2012 O

20o Congresso Científico Internacional de Estética, promovido pela Les Nouvelles Esthétiques, aconteceu de 2 a 5 de agosto de 2012, no Anhembi, São Paulo. As principais marcas de cosméticos profissionais do Brasil estiveram reunidas nesse evento, expondo seus lançamentos com ativos inovadores. Abaixo, seguem dez lançamentos que vão fazer a diferença no mercado da estética: 1- Linha Slim, da Bel Col: quatro produtos testados dermatologicamente que visam redução de celulite, gordura localizada, e mais firmeza. Para uso home care. 2- Linha Hexyl.4R, da Bel Col: novidade no clareamento seguro e eficaz da pele com a utilização do ativo Hexylresorcinol em sabonete líquido facial e fluido clareador facial. 3- Novo Exprime, da Bel Col: preenchedor de rugas com pó de opala. Fonocosmética, as rugas agora na mira do som. Mais elasticidade, firmeza e hidratação. 4- Potentize, da Bel Col: turbine seus tratamentos estéticos com as cápsulas de elastina (firmeza), colágeno (hidratação) e ômegas 3, 6 e 9 (nutrição). Podem ser ionizadas ou incorporadas em cremes, geis, máscaras e séruns em tratamentos

estéticos faciais e corporais. 5- Creme Emoliente Emolix, da Bel Col: emoliência que facilita a limpeza profunda da pele. Emolix em creme com trietanolamina. 6- Sabonete de Ácido Glicólico Clean Aha’s, da Bel Col: limpeza profunda com suave esfoliação. 7- AdForm, da Samana: aumento

do volume dos seios e do contorno facial com preenchimento de rugas em creme (método não invasivo). Três ativos garantem os resultados: Voluform, Hidroxiprolisilane e IDP-2 por meio do acúmulo de gordura. 8- Lips, da Samana: inovação em preenchimento e prevenção das rugas para lábios e contorno dos lábios (efeito acumulativo e duradouro). 9- Linha Pro-Vegetal, da Extratos da Terra: somente ativos naturais, orgânicos e biodegradáveis, isentos de derivados de petróleo. Matérias-primas extraídas de maneira sustentável. Creme de massagem corporal e creme de massagem corporal drenante. Indicados para auxiliar na massagem estética corporal, estimulando a microcirculação periférica e melhorar a vascularização dos tecidos. 10- Máscara Facial Nutrintense, da Extratos da Terra: hidratação inteligente e reparadora, sua pele saudável e macia. Livre de parabenos e óleo mineral. Mais vitalidade, mais elasticidade e mais conforto. Mais informações, protocolos e produtos, você encontra na Loja Mais Estética em Jundiaí. Tel: (11) 4522-3838

- Maquiagem - ColorBurst Lipgloss, gloss da REVLON desenvolvido com microcristais para deixar os lábios cinco vezes mais brilhantes, ganha dois novos tons: Strawberry e Hot Pink. Formulado com hidratantes, antioxidantes e óleo de amêndoas, o gloss tem o ativo elasticolor, que distribui uniformemente os pigmentos de cores, deixando os lábios mais vibrantes, atraentes e com acabamento intenso. SAC: 0800 7733450. - Seis novas tonalidades do Batom Intenso FPS 15, da Natura, chegam para cobrir os lábios, nos tons boca, vermelho, vinho, marrom, rosa, uva. Eles oferecem proteção UVA, hidratação imediata e por 24h e restauração dos lábios. As balas dos batons ganharam uma decoração especial com desenho de flores. Em Jundiaí, podem ser encontrados na Você + Cosméticos (Mercadão Vila Arens, R. Prof. João Luiz de Campos, 210, tel. 114607-5896).

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ESTÉTICA

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O poder das argilas Regina Marcondes s argilas minerais são formadas por processo natural micelar e possuem em sua composição titânio, magnésio, cobre, zinco, alumínio, cálcio, potássio, níquel, manganês, lítio, sódio e ferro. As argilas disponíveis na Micenas são extraídas de fontes minerais naturais, sustentáveis e não utilizam a radiação gama como forma de descontaminação. O processo de descontaminação usado é um processo “clean”, que utiliza calor seco e ozônio (processo patenteado) garantindo as propriedades originais dos minerais. Os oligominerais multifuncionais coloridos apresentam como benefício controle de oleosidade cutânea e capilar, ação antiaging, auxílio na estabilidade e sensorial de formulações, revitalização de peles cansadas, remoção de células mortas, impurezas, além de realizar troca iônica com a pele e promover a homeostasia cutânea. Máscaras, formulações para renovação celular, tratamento de rosácea, acne e vermelhidão pós-procedimento são muito utilizadas com o emprego das argilas, podendo também usar o apelo de formulações com conservante, pigmento e corante free, minimizando o risco de alergias e sensibilizações causadas por eles. São indicados para todos os tipos de pele. Cada linha de argila possui característica específica e o que as diferenciam são os tamanhos das partículas, composição minerológica e as cores. Todas as cores são extraídas de fontes orgânicas e suas belas to-

nalidades são naturais. Conheça o beneíicio e características de algumas: - Argila branca – rica em silício, tem alta capacidade de absorver água e óleo. Em pele e cabelos, retira as impurezas e oleosidade sem ressecar, deixando-os em seu equilíbrio natural. - Argila vermelha – rica em óxido de ferro e cobre, elementos importantes na respiração celular e na transferência de elétrons, auxiliando na prevenção do envelhecimento da pele. A carência desse elemento manifesta-se por uma epiderme fina, seca e com falta de elasticidade. - Argila dourada – os minerais amarelos são ricos em silício, elementos catalisadores para formação da base do colágeno da pele, portanto são indicadas para os tratamentos cosméticos de rejuvenescimento. Tem alta capacidade de troca de eletrólitos, é uma importante fonte de potássio e ajuda a manter a hidratação e equilíbrio iônico das células cutâneas. As diferentes cores das argilas ocorrem naturalmente, devido à presença de ferro na forma de sal ferroso ou férrico, e outros elementos ligados em estruturas que fornecerão diferentes colorações, sendo que cada uma possui uma propriedade diferente. Foto: FreeDigitalPhotos.net

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela UNESP-Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

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- Corpo - Pensando na limpeza profunda da pele, a Peelline desenvolveu o Creme de Damasco para esfoliação, que oxigena e renova a pele deixando-a macia. Ideal para todo tipo de pele, o creme é composto de sementes de damasco e remove as impurezas e as células mortas, promovendo a renovação da pele além de proporcionar maciez. w w w. p e e l line.com.br - Apostando no romantismo que a primavera sugere, a Yes Cosmetics lança a linha Sensualité, composta por três hidratantes beijáveis – morango, frutas vermelhas e chocolate. A linha contém extratos de frutas, que hidratam e nutrem a pele, além de proporcionar um delicioso aroma. www.yescosmetics.com.br - A Loção Cremosa Fisiogel®, da Stiefel, tem tripla ação: protege a pele, hidrata e restaura. Além disso, possui estrutura lamelar, similar à barreira lipídica, atuando como um verdadeiro restaurador dessa barreira. Em embalagem de 500 ml e com válvula pump, o produto proporciona mais praticidade na aplicação.

- A Nivea lança versão do hidratante corporal Lotion Express Hidratação Prolongada no tamanho 400 ml. O produto contém tecnologia hidratante inteligente, o HYDRA QI, que por meio das chamadas aquaporinas, normaliza o “transporte” de água, proporcionando hidratação de dentro para fora das células. Sua composição, com minerais marinhos, proporciona sensação de pele macia e refrescada, hidratada por 24h. www.nivea.com.br - Phyto-Touche Gel Teinté Corps, da Sisley, é um gel com cor para o corpo que proporciona efeito bronzeado imediato e natural. O produto combina propriedades de maquiagem e tratamento para potencializar sua eficácia, pois além de dar cor e luminosidade à pele do corpo, confere hidratação ao longo do dia. Deve ser aplicado de maneira uniforme, em quantidade adequada ao tom pretendido, sobre a pele limpa das áreas do corpo em que se deseja o tom bronzeado. Sua fórmula não deixa manchas e a remoção é simples: basta usar água e sabonete. SAC 0800 77 100 67.

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SAÚDE

A má boa mãe Samira Aparecida Bana sta breve reflexão nada tem a ver com maldade, nem tampouco com vingança, tema em voga atualmente na mídia. Refere-se sim à capacidade de lidar com limites e suportar o que o seu impacto provoca no comportamento das pessoas, principalmente quando se trata de adolescentes e crianças. A capacidade de ser uma má boa mãe implica uma postura que, muitas vezes, provoca no filho reações hostil e de agressividade, mas, enquanto pais, conhecedores e conscientes de suas atitudes, sabem da importância em não se permitir todos os desejos dos filhos. Não é tarefa nada fácil suportar a descarga de raiva quando falamos NÃO, proibimos algo. Os pais também gostariam de ser amados incondicionalmente, e suportar a carga de ódio dos filhos quando eles se sentem contrariados não é nada agradável, mas pai ou mãe não são coleguinhas, amiguinhos simplesmente. Sua função no ato de cuidar dos filhos tem por objetivo ajudá-los a se desenvolver e saber conviver em sociedade. Pai e mãe são cuidadores e educadores, tarefa que não deve ser delegada à escola, terapeutas ou outros, pois nada substitui suas presenças na educação dos filhos. Dizer ou ouvir “não” não é agradável, mas por que será que cada vez mais vemos crianças e adolescentes insaciáveis e pais reféns dos filhos? Essa situação cada vez mais comum nos dias atuais evidencia a ilusão que uma criança ou adolescente quanto mais são permiti-

dos a terem ou fazer tudo o que querem, mais intolerantes são à frustração e menos acreditam nos seus recursos internos e mais dependentes se tornam dos adultos. A má boa mãe acredita que os limites fortalecem o desenvolvimento da personalidade, reasseguram à criança/adolescente a crença em seus recursos e potencialidades, e como mãe seu papel é estar ao lado e não competir com o filho. Uma má boa mãe é sem dúvida careta, pega no pé do filho, acorda de madrugada para ir buscá-lo nas balada, interessa-se em saber quem são seus amigos, como estão suas notas, e apesar da maioria não ter um tempo integral na educação e cuidado com os filhos, sua função de mãe está integrada a ele. Ao contrário do que se pensa, é no exercício dessa função de má boa mãe que a criança/adolescente aprende a relativizar a vida, superar suas frustações e imediatismo absoluto e, principalmente, adquirir a função de que algo hoje que não é possível, talvez possa ser em outro momento. A vida não é mágica, nada acontece num piscar de olhos, mas com certeza as vivências de uma mãe presente e com ações coerentes o ajudarão a vislumbrar valores como uma crença suficiente forte na sua capacidade de criar e encontrar soluções para sua vida. Samira Aparecida Bana é psicóloga e psicanalista (CRP 06 8849). Tel. 11-4586-7281

Equiparação de clínicas médicas a hospitais: redução da alíquota do IRPJ e da CSLL Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias Receita Federal, por meio da Lei no 9.249/ 95, vem concedendo benefício fiscal aos hospitais, considerando o fim social que essas instituições possuem, reduzindo as alíquotas de tributação de Imposto de Renda de Pessoa Jurídica e Contribuição Social sobre Lucro Líquido. As clínicas médicas, porém, que exercem atividades hospitalares, continuam a recolher o percentual de 32% a título de IRPJ e CSLL, não sendo beneficiadas na redução para 8% e 12%, nos termos da referida Lei, ou seja, com redução de 75% do valor a ser pago nesses tributos. Por uma impropriedade técnica, as clínicas não foram elencadas ao lado dos hospitais, razão porque devem ajuizar procedimento judicial, comprovando a sua isonomia com os hospitais quanto à prestação de atividades hospitalares, na forma da Lei no 9.249/95, tais como: internação de pacientes, promoção da saúde, prestação de serviços ininterruptos etc. Enfim, os procedimentos judiciais aludidos consistem em assegurar o reconhecimento do direito de recolhimento legal do IRPJ e CSLL, com alíquotas de 8% e 12%, respectivamente, para empresas prestadoras de serviços hospitalares, na forma do artigo 15 da

Lei n. 9.249/95, por meio do ajuizamento de Ação Ordinária Declaratória ou Mandado de Segurança. Inúmeras decisões do Judiciário sinalizam que, para fazer jus à concessão desse benefício fiscal previsto nos artigos 15, § 1o, III, “a” e 20 da Lei n. 9.249/95, é necessário que a prestação de serviços hospitalares seja realizada por contribuinte que, no desenvolvimento de sua atividade, possua custos diferenciados da simples prestação de atendimento médico, e não apenas a capacidade de internação de pacientes. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111 144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/ SP 282 644) são advogados. Tels. 11-98121-9244 e 98150-8726

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SAÚDE

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Cuidado com a saúde bucal dos fumantes

Fisioterapia ajuda a tratar a incontinência urinária

Dra. Bruna Carleti

Raquel Piovesana

saúde bucal dos fumantes é muito mais frágil do que a dos não-fumantes, pois o tabaco diminui a resposta imunológica a bactérias, e a região fica mais suscetível a infecções e qualquer outro tipo de doença. Os elementos químicos presentes na fumaça do cigarro podem reduzir a resistência dos tecidos do periodonto (tecidos que sustentam os dentes), causando perda precoce dos dentes. Estudos mostram que quem fuma tem o dobro de chances de desenvolver doenças do periodonto em relação aos não fumantes. Mas os problemas mais significativos relacionados ao uso do tabaco, além do aumento da severidade das doenças periodontais, são o aparecimento do câncer de boca. Noventa por cento das pessoas que desenvol-

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vem câncer bucal são fumantes e mesmo quem não desenvolve os problemas mais graves não escapa dos problemas estéticos (como manchas nos dentes) e do mau hálito. O dentista deve estar ciente de sua importância como profissional da saúde e estimular esses pacientes a parar de fumar. Devem também realizar diagnóstico precoce das lesões bucais. Os fumantes, por sua vez, devem ter cuidados redobrados com sua saúde bucal, mantendo uma boa higiene e visitando periodicamente o dentista para realização de consultas preventivas. Dra. Bruna Carleti é cirurgiã-dentista (11-4533-1771)

tualmente, 45% da população brasileira apresenta algum tipo de incontinência urinária. A perda involuntária da urina atua de forma devastadora na qualidade de vida da paciente e pode ser adequadamente tratada com fisioterapia uroginecológica. Tipos de incontinência urinária e sintomas: - Incontinência urinária de esforço: é a forma mais comum de incontinência urinária. O sintoma inicial é a perda de urina quando a pessoa tosse, espirra, ri, faz exercício, carrega peso, movimenta-se. - Bexiga hiperativa ou urgência miccional: síndrome caracterizada por urgência e aumento da frequência miccional, com ou sem perda urinária. Caracteriza-se pela vontade súbita de urinar, que ocorre em meio às atividades diárias, e a pessoa pode perder urina antes de chegar ao banheiro, durante relação sexual ou noctúria (interrompe o sono para urinar mais de uma vez).

- Incontinência mista: associa os dois tipos de incontinência acima citados, e o sintoma mais importante é a impossibilidade de controlar a perda de urina pela uretra. A incontinência urinária tem tratamento com fisioterapia uroginecológica, com técnicas inovadoras, práticas e resultados rápidos que contribuem para prevenção, cura e recuperação da saúde. Não deixe que esse incômodo atrapalhe a sua vida! A fisioterapia uroginecológica pode tratar incontinência urinária masculina e feminina, prolapsos (ex: bexiga caída), disfunções sexuais, gestantes, pós-partos. É um tratamento individual, simples, indolor e seguro. Procure-nos para esclarecer suas dúvidas. Raquel Piovesana é fisioterapeuta, especialista em fisioterapia uroginecológica, da Fisiolife Clínica de Fisioterapia (11-3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com.br)

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SAÚDE

Quiropraxia: benefícios muito além da coluna vertebral Prof. Carlos A. Migliorini onvencionou-se associar Quiropraxia com tratamento alternativo para problemas na coluna vertebral. Mas essa técnica manual de tratamento possui o objetivo de identificar hipomobilidades (mobilidades reduzidas) nas diversas articulações do corpo e, por meio de manobras específicas, devolver os movimentos ou micromovimentos, que devem existir nas articulações, seja na coluna, ombro, braços, punhos, joelhos etc. A Quiropraxia possui como entidade clínica a subluxação, uma interferência no fluxo normal de informação do sistema nervoso decorrente de uma fixação que impede o micromovimento articular esperado, pode gerar dor e, se não corrigido, pode ser mais um fator desencadeante de um processo crônico de dor e/ou desgaste precoce do sistema osteomuscular. Ela vai atuar não no efeito causado por essa situação, mas na identificação da causa e, por meio de manobras específicas, provocar estimulação para que o segmento afetado restaure o equilíbrio e função biomecânica, para liberar o fluxo do sistema nervoso e a cessação da dor. Muitas vezes a pessoa pode ter uma fixação articular e não apresentar dor, e, por meio de um atendimento preventivo, podemos identificar e restabelecer a mobilidade

e alinhamento normal, o que pode evitar dores ou degenerações precoces. Outras vezes, o local da queixa de dor não é a causa do problema e sim o efeito, e a dor aparece num local que está sendo muito exigido para compensar outra área hipomóvel. Por meio da Quiropraxia alcançar-se-á o reequilíbrio. O tratamento é iniciado com minuciosa avaliação e escolha das manobras específicas para cada problema detectado. O tempo de tratamento varia muito de pessoa e caso, mas, normalmente, a melhora aparece num curto período de tempo. A Quiropraxia está indicada nos casos de dores em geral, torcicolos, cervicalgias, dorsalgia, dores nos membros superiores, lombalgia, dor ciática, protrusão discal, hérnia de disco, dores nos membros inferiores. Ela pode ser aplicada de crianças a idosos. Carlos A. Migliorini é quiropraxista, prof. do Instituto Brasileiro de Quiropraxia, membro da Associação Nacional de Quiropraxia, educador físico e mestrando em Ciências da Saúde (Unifesp/Escola Paulista de Medicina). Atende à Rua Bela Vista, 374, Jundiaí (11-99545-9133, profcarlos@migliway.com.br)

Pilates na gravidez Dra. Carolina Macedo de Miranda prática do Pilates por gestantes vem crescendo a cada dia, com resultados muito positivos. É importante ressaltar que, para iniciar as aulas, é indispensável autorização do obstetra, especialmente para mulheres que não praticavam nenhuma atividade antes da gestação, bem como encontrar um bom profissional de Pilates, para não trazer prejuízos à saúde da gestante ou do bebê. Gestantes não passam apenas por mudanças emocionais e hormonais durante a gestação, mas também físicas e posturais, como a mudança do eixo de equilíbrio devido ao aumento do peso frontal, a maior exigência de força na musculatura das pernas pelo aumento de peso, a dificuldade de respirar pelo aumento do tamanho do bebê, a incontinência urinária comum no final da gestação, além de outras mudanças e desconfortos peculiares a cada uma. O Pilates é um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto, pelo foco na estabilidade da musculatura postural (torácica e lombar), pelo fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico (essencial na hora do parto e para controle de incontinência urinária), no fortalecimento e alongamento suave dos demais músculos do corpo e pelo trabalho respiratório, que auxilia na melhora da circulação sanguínea em todo o corpo, aliviando diversos sintomas. Resultados são rapidamente visíveis, com a melhora da circulação sanguínea em

todo o corpo, a prevenção de câimbras, e a minimização ou eliminação do inchaço nas pernas. Os exercícios, associados com a respiração, reduzem a sensação de cansaço e promovem tranquilidade, bem como a concentração promove um relaxamento e um bemestar físico e mental, prevenindo possíveis desconfortos presentes na gravidez. O Pilates melhora a concentração, a força muscular, a respiração, a postura, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações e as curvaturas normais da coluna. Portanto, futura mamãe, vale a pena iniciar essa tão completa atividade o quanto antes. A qualidade do seu dia a dia de hoje em diante será mais preciosa que nunca! Pratique Pilates! Dra. Carolina Macedo de Miranda (CREFITO 34613-LTF) é fisioterapeuta e instrutora de Pilates. Atende no Espaço Vitalis (R. Barão de Teffé, 237, tel: 112709-3069, www.espacovitalis.com.br)

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com Sistema de Ozônio, para Natação e Hidroginástica. Hidro-Gestante. Salão climatizado para Condicionamento Físico e Musculação. Aberto a partir das 6h. Avaliação Física e Nutricional. Nova sala de ginástica circuitada e RADKIDZ, para crianças de 4 a 12 anos. Estacionamento próprio. - Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3 a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, capoeira. - Acqua Center – Clínica de Reabilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-45262526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. Acompanhamento com fisioterapeutas. Em breve, sistema de tratamento com ozônio. - AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-45866781. Aikidô, Judô, Karatê. - Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. - Carrion Atividade Física. Av. 14 de Dezembro, 1.465. Tel. 11-97595-7233. Treinamentos personalizados e circuitado. www.carrion atividadefisica.com.br - CNM. Av. Com. Gumercindo Barranquei-

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ros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-45825233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 11-4492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho. www.academiacnm.com.br - Contours. Av. Nove de Julho, 1.824, lj 6. Tel. 11-4522-5722. Academia para mulheres. Treino rápido e eficaz. Pilates e dança. Estética facial e corporal. www.contours.com.br - Curves. R. Anchieta, 703, Centro. Tel. 114523-0940. Academia feminina. Equipamento hidráulico de baixo impacto. - Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. - Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. - Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 11-24343305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos. - Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas. - Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003, 7747-3362. Sertanejo universitário, vanera, dança de salão, forró universitário, zouk, samba de gafieira. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. - Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de

jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira. - Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. - Vitalis. Rua Barão de Teffé, 237. Tel. 112709-3069. Pilates, personal training, ioga, microfisioterapia, RPG, massagens, nutrição.

ESTÉTICA - Alexandre Sizani Cabelo & Estética. Rua Senador Fonseca, 455, Centro. Tels. 11-4497-1281 e 48056225. Cabeleireiro, estética facial e corporal, depilação, sobrancelha geométrica, micropigmentação fio a fio, manicure e pedicure. - Bello Fio Cabelo e Estética. Rua Prudente de Moraes, 772. Tels. 11- 2449-2669, 975603347. Cabelo, manicure e pedicure, depilação artística e egípcia, designer de sobrancelhas, estética corporal e facial, Dia da Noiva. - Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 11-4522-7995, 45860027. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antiestres-se, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros. - Daiane Soares Estética e Depilação. Av. Dr. Manoel Ildefonso A. de Castilho, 383, Parque da Represa. Tels. 11-2434-2882 e 976621105. Estética facial (limpeza de pele, revitalização facial etc), corporal (drenagem linfática e modeladora, tratamento para celulite, flacidez, estrias) e depilação. - Eliana Molina Estética. R. Carlos Salles Block, 189, Anhangabaú. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação. - Espaço Favareto. Rua Carlos Augusto S. Lima, 127, Anhangabaú. Tel. 11-4586-1263. Tratamentos corporais (Body Redux, Body

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Maximum, gordura localizada, celulite etc), tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling de cristal etc), depilação de chocolate com cera marroquina. - Ivan Alves Cabeleireiros. R. Carlos Maximiliano, 212, Vl. Liberdade. Tels. 11-48163820 e 97389-6546. Corte, escova, penteados, químicas, tratamentos, manicure e pedicure, depilação, maquiagem, designer sobrancelha. - NutriEstética - Nutrição e Estética (Angela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 97186-6553. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pósoperatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. - Renova Pele Centro de Estética e Laser. Av. 9 de Julho, 2606. Tel. 11-4522-0101. Tratamentos faciais (rejuvenescimento com laser) e corporais (celulite, gordura localizada, flacidez). Acompanhamento pré e pós-cirúrgico. - Vanessa Barros Estética. Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Jd. Santa Gertrudes. Tels: 11-99280-0373, 99901-9469. Limpeza de pele, tratamento facial contra acne, tratamento contra olheiras, peeling de cristal, tratamento para clarear a pele, sobrancelha, Manthus, cabelo (corte, escova, química etc).

MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 11-45212931, 4522-1570. Tratamentos corporais, faciais e capilares. - La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-45865746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc). - Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

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SAÚDE

Natação: benefícios por toda a vida

Método Pilates no tratamento da hérnia de disco

Everton Pupo Sequeira

Dra. Ana Carolina Ávila dos Reis, dra. Fabrícia Bandoni Pereira e dra. Giselle de Ávila Viana Silva

natação tem um grande número de adeptos por todo mundo, tendo registros desde a antiguidade, e pode ser praticada por todas as idades. O objetivo de se ensinar a natação, além de aprender os quatro estilos de nado (crawl, costa, peito e borboleta), é que a sua prática traz benefícios ao praticante, em diferentes estágios, e as experiências vividas são levadas ao longo da vida. Logo nos primeiros anos de vida os bebês podem iniciar as aulas, recomendadas a partir dos seis meses, ou quando liberados pelo pediatra. O objetivo é estimular o desenvolvimento motor, aumentando as experiências cognitivas e sociais, ambientando e adaptando a criança ao meio líquido, que auxilia também no entrosamento entre os próprios bebês e no contato de pai e filho, que é um fator importante para seu crescimento. Nos bebês mais hiperativos, percebe-se a melhora do sono e do apetite, lembrando que há gasto de energia corporal decorrente da intensidade da aula. Na natação infantil, as crianças começam a executar de forma rudimentar os movimentos característicos dos estilos de nados a ser aprendidos, possibilitando trabalhar toda parte motora e a coordenação, ferramentas importantes para o desenvolvimento infantil e também passando a executar os movimentos com maturidade. Pode-se observar a me-

lhora da saúde respiratória, grande auxílio para crianças que sofrem de bronquite, sinusite e asma. Um ponto importante a se destacar é que a natação tem um grande papel para a segurança, pois vivemos em um país onde existem muitas praias e piscinas. Em adultos, os benefícios que a natação proporcionam vão muito além do ensino e aprimoramento das técnicas. A força que o corpo exerce sobre a água aumenta a sua resistência física e muscular, que com o passar dos anos sofre degradações. A prática pode amenizar esses efeitos, facilitando o cumprimento das tarefas diárias e melhorando a qualidade de vida do praticante. Por ser uma modalidade que não apresenta impacto, auxilia indivíduos que estão se recuperando de lesões, como artrose e osteoporose, e com mobilidade reduzida. A natação é uma excelente atividade, que pode ser praticada por todos os públicos, oferecendo grandes benefícios à saúde. A Academia CNM Sport Center oferece aula de natação para todos os níveis de aprendizagem utilizando a Metodologia Gustavo Borges em duas unidades, além de hidroginástica, hidro spinning, musculação e fitness. Everton Pupo Sequeira (CREF 071302-G/ SP) é professor da CNM Sport Center (tels.: 11-4582-5233, 4492-2258)

egundo o IBGE, 5,5 milhões de brasileiros possuem hérnia de disco, que é causada pelo processo de protusão do disco intervertebral por rompimento de suas fibras. O próprio disco pode pressionar as raízes de ramificações nervosas no canal vertebral repercutindo em dor aguda ou crônica (SAMARA, 1985). Parestesias (formigamento) com ou sem dor na coluna, fraqueza muscular, diminuição da sensibilidade podendo irradiar para membros inferiores (quando hérnia lombar) e para membros superiores (quando hérnia cervical). Carregamento de peso, dirigir por diversas horas, trabalho físico pesado e repetitivo, má postura, inclinar e girar o tronco frequentemente, levantar empurrar e puxar estão entre as principais causas. O tratamento da hérnia pode ser medicamentoso, conservador ou cirúrgico. Dentro do tratamento conservador, as atividades que usam alongamento, como o Método Pilates, vêm obtendo excelente resultado. O Método Pilates é uma atividade física que pode contribuir muito nos casos de hérnia por integrar corpo e mente, eliminar dores musculares, ampliar a capacidade de executar movimentos aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. No Pilates, todos os exercícios são realizados respeitando o alinhamento postural e promovendo o conhecimento e a consciência corporal. Caberá ao professor, como em qualquer outra atividade, analisar a sobrecar-

ga do exercício para a coluna, respeitando a individualidade de cada aluno. No Pilates pode-se modificar os exercícios conforme a necessidade do aluno. Um dos principais fundamentos do método é o acionamento do centro de força (formado pelos músculos abdominais, períneo e multífidos), fortalecendo a musculatura que está com sua ação prejudicada. A partir daí, reorganiza-se a postura do aluno e ele começa a perceber melhor seu corpo e seus limites. Os exercícios adaptados para portadores de hérnia de disco têm como objetivo melhorar a capacidade funcional da região do quadril e ajudar na descompressão da lombar. No início da reabilitação deve-se imobilizar a região lombar e ganhar mobilidade, flexibilidade e força nas estruturas à volta. Isso é feito por meio de exercícios de dissociação da articulação do quadril (coxofemoral), do fortalecimento dos abdominais e dos paravertebrais. Na fase intermediária/avançada são introduzidos gradualmente exercícios de extensão de tronco, além de exercícios para o corpo todo. Agende uma aula experimental e venha conhecer nosso trabalho na Stilo Pilates. As dras. Ana Carolina Ávila dos Reis, Fabrícia Bandoni Pereira e Giselle de Ávila Viana Silva são fisioterapeutas da Stilo Pilates (R. Anchieta, 731, tel. 11-4522-6188)

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SAÚDE

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Dançar pode ser a solução!

É hora de se preparar para o verão!

Monalisa Pizzolato

olução para emagrecer. - Solução para depressão. - Solução para solidão. - Solução para tristeza. Isso tudo, e muito mais... As vantagens da dança vão muito além do prazer que ela proporciona. Além de ser um exercício físico, ela traz bem-estar para quem a pratica. Dançar por lazer ou por profissão é sempre muito mais do que um prazer. A dança de salão, além de criar talentos e proporcionar bemestar às pessoas, cria um vínculo de amizade entre os parceiros e colegas de turma. São variados ritmos trabalhados em aula, como, por exemplo, o samba de gafieira, soltinho, bolero, forró, zouk, salsa e sertanejo universitário. As aulas podem ser em turma ou particular, com todos os ritmos, ou com foco em algum estilo específico, e coreografias para tornar datas comemorativas como aniversários e casamentos inesquecíveis. Quem escolhe é você! - Os ritmos Os ritmos da dança de salão sempre trabalham por completo o aluno. O corpo e a mente entram em perfeita sincronia, realizando assim passos conduzidos e perfeitos, para que tanto

o cavalheiro quanto a dama sintam a sensação do que é realmente dançar. - Os professores Maico e Marina são os professores desse estilo em nossa academia, formados e treinados por excelentes profissionais que atuam no mundo da dança. - A academia Na Academia de Música e Dança Monalisa Pizzolato quem escolhe é você: temos turmas aos sábados, das 11h às 12h, e nos dias de semana, com horários disponíveis, a combinar. Além da dança de salão, a academia também tem cursos de Ballet Clássico, Jazz, Dança Contemporânea, Sapateado, Flamenco, Tecido Acrobático, e na área de música Piano, Teclado, Violão e Guitarra. A academia fica à Rua Alberto Sai, 10, Vianelo, Jundiaí. Não tem idade para começar a dançar! A dança nos move, e também pode mover você! Venha dançar com a gente! Ligue já, informe-se sobre os horários das aulas, e venha nos fazer uma visita. Tel.: 11-4521-6082. Monalisa Pizzolato é bailarina, professora e proprietária da Academia Monalisa Pizzolato

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Carlos A. Villa

á está chegando a primavera e ainda dá tempo de você se preparar para o verão e melhorar sua qualidade de vida e saúde. Pensando nisto, a academia Villa’s Gym também está se preparando. Já foram feitas as trocas das esteiras por outras “zero bala”, e logo serão

trocados mais equipamentos de musculação. A academia conta com profissionais qualificados, avaliações médica e física (medição de taxa de gordura, desvio postural, flexibilidade e outros), treinamento para redução de gordura, correção postural, fortalecimento de joelhos, ombros etc. Aulas extras: muay thai, jump, aulas de glúteo e abdômen, sertanejo universitário. Estamos situados em rua paralela à Avenida dos Imigrantes, com fácil estacionamento, para mais de 30 veículos. Faça-nos uma visita! Valorize sua maior riqueza, sua saúde! Carlos A. Villa é proprietário e professor da academia Villa’s Gym (R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia, tel. 11-4526-2380, www.academiavilla.com.br)