2 - AGENDA --No LotusLux Terapias Holísticas. 12/1, Meditação Quântica com Cristais - Boas vindas a 2017! (valor, R$ 35,00); 14/1, Constelação Familiar; 28/1, comemoração de um ano da LotusLux, com programação especial . Inf.: 11-983099899 (whats app), www.lotuslux. com.br, www.facebook.com/lotusluxterapias. --N a R o s a cruz AMORC. Meditação, todo sábado,17h; Palestra pública, no 2o sábado,14h. Eles já foram chamados no passado de “Invisíveis”. A eles foram atribuídas capacidades incomuns. Profetas, cientistas, místicos e alquimistas. Os Rosacruzes vêm fascinando gerações. Eles convidam você a se unir a eles no estudo dos mistérios da vida. Solicite gratuitamente o livreto “O Domínio da Vida” escrevendo ou ligando para: Capítulo Rosacruz Jundiaí – AMORC (Av. Pedro Soares de Camargo, 575, Anhangabaú, Jundiaí, SP - CEP 13.208-080; e-mail: capitulojundiai@amorc.org. br; tel.11- 4521-5997.
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim), 96107-2324 (Oi). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
--Aulas de Dança Cigana, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar, aflorando o sagrado feminino. Inf. 11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. --No Espaço Materno. (R. Alvaro Francisco Bizarro, 275, Jd. Paulista). Ioga para Gestantes individual ou em grupo (segundas, terças e quintas). Roda de Casais Grávidos e Gestantes (terças, 19h30), com Thiana Ferrarezi. Ioga para Casais Grávidos (quinta, 18h45). Caminhada para Gestantes (terça, 7h45). CURSOS: Preparação para o parto (1o sábado do mês); Cuidados Práticos com Recém-Nascido (2o sábado do mês). Inf.:11-3379-0519, 96474-2090 www.espacomaternojundiai.com. br, facebook.com/espacomaternojundiai. --Curso de Elixir de Cristais.
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SAÚDE - 3
Implantes dentários estão cada vez melhores e mais acessíveis
Obesidade infantil e o emagrecimento saudável
Dr. ADriAno D. SAlleS
MAriSA oShiro
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os últimos anos, a estética bucal vem se tornando cada vez mais importante dentro da nossa sociedade, em todas as classes sociais. Os dentes têm importância funcional (mastigação, fala), estética e me atrevo a dizer que têm, inclusive, importância dentro de uma colocação profissional no concorrido mercado de trabalho que encontramos hoje em dia. A boa condição bucal é, além de saúde, qualidade de vida. Com essa maior conscientização e necessidade da população, tanto as técnicas quanto os materiais utilizados vêm evoluindo constantemente, o que nos permite atualmente conseguir resultados muito próximos à perfeição. O paciente fica encantado com o trabalho, mas eu, como dentista, costumo ficar mais fascinado do que ele, pois consigo perceber como evoluímos nas técnicas e nos tratamentos. Toda essa qualidade de resultados que acabei de citar só foi possível para pessoas que tinham ao menos as raízes dos dentes, pois quando perdiam os elementos dentais, com certeza seriam obrigadas a utilizar uma dentadura, que podia ficar um pouco mais presa ou mais solta, um pouco mais ou menos estética, mas era uma prótese total, com todos os inconvenientes que as pessoas sabem que esses trabalhos apresentam.
Quando perdiam apenas um dente, o resultado do trabalho era muito melhor, mas eram obrigadas a fazer desgastes nos dentes ao lado para confecção de uma prótese fixa. Sendo assim, os dentistas precisavam fazer três dentes para corrigir a perda de apenas um. Com a chegada dos implantes, conseguimos acabar com dentaduras soltas e, quando se perde apenas um dente, não precisamos mais mexer nos dentes ao lado. Quando surgiram, esses tratamentos só eram possíveis para as classes sociais mais altas. Porém, com a evolução da indústria nacional, temos hoje em nosso mercado implantes dentários de excelente qualidade, com vários formatos, diâmetros, comprimentos e superfícies, sendo que o profissional pode escolher o mais adequado, de acordo com as necessidades individuais do paciente. Isso fez também com que o custo dos implantes tivesse uma sensível redução, ficando muito mais perto das possibilidades da maior parte da nossa sociedade. Pode reparar que é muito comum hoje em dia você conhecer alguém que já recebeu um implante dentário, sinal de que o número de pessoas atendidas tem aumentado. Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista (CRO/ SP 63.202). Informações: 11-3379-3379
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ercorrer o caminho para um emagrecimento saudável e permanente significa mudança de hábitos. Para que uma criança mude os seus hábitos, é imprescindível a ajuda da família. Segundo a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), atualmente cerca de 15% das crianças estão na faixa de sobrepeso e obesidade no Brasil, e esse quadro é preocupante. Em meio às inúmeras opções de alimentos industrializados e à falta de incentivo para a prática de exercícios físicos, é difícil ter uma vida saudável ou até mesmo emagrecer. A melhor maneira de ajudar as crianças a emagrecer e ter uma vida saudável é a conscientização de que a família inteira precisa passar por esse processo de mudança de hábitos. Quando se fala em emagrecimento, logo se pensa em aumentar a atividade física e comer alimentos saudáveis, porém há um fator muito importante e que muitas vezes é esquecido: o fator emocional. Nesse sentido, a Psicologia consegue otimizar o processo de emagrecimento, trabalhando com a motivação, autoestima e a modificação dos pensamentos sabotadores. Uma técnica divertida, que mostra como
podemos mudar a percepção do alimento, é a do Comer Consciente, que pode ser feita pelas crianças e pelos adultos também. Segue um exemplo de como você pode treinar em casa: Imagine que você é um crítico gastronômico e que está avaliando a refeição que está à sua frente. Para isso, utilize os cinco sentidos. Comece olhando o prato, seja curioso. Em seguida, pegue o garfo e sinta a textura, se for possível, pegue com a mão. Cheire para sentir o aroma. Coloque em sua boca e sinta o gosto que a comida desperta em seu paladar, mastigue com calma para ouvir o barulho que é provocado. Preste atenção a cada detalhe da comida e o que ela provoca no seu corpo. No fim, dê uma nota, afinal, você é um crítico gastronômico! Faça essa brincadeira em todas as refeições. Além de sentir melhor o sabor dos alimentos, você perceberá que não precisa comer muito para se satisfazer! Marisa Lie Oshiro Izumi é psicóloga (CRP 06/123583), formada em Terapia Cognitiva Comportamental para crianças e adolescentes e pós-graduanda em Transtornos Alimentares e Obesidade. É idealizadora das fanpages: Vida de Criança e Psicologia para Emagrecer. Atende na Meta Clínica Psicológica, que fica na R. Ana Rita Ludke, 29. Tel.: 11-97358-1582
4 - SAÚDE
Ano de 2017 terá a energia do recomeço ViVian Roseh salles
2016
está acabando e 2017 está batendo à porta. As emoções estão, muitas vezes, confusas – para uns, a alegria do fim de ano e suas comemorações, para outros, tristeza e ansiedade para começar, quem sabe, um período melhor. Sabemos que hoje o mundo está interligado e, de acordo com nossa sensibilidade, sentimos o que acontece à nossa volta, seja na família ou do outro lado do planeta. 2016 iluminou o que estava escondido. Não gostamos de muitas coisas que vimos. Para a astrologia terminamos um ciclo de 36 anos governado pelo sol, em que a busca pelo brilho e ganhos pessoais, sem muitas vezes respeitar o semelhante, aconteceu. Mas, ao mesmo tempo, também a busca por um caminho energético e sutil, de autoconhecimento e respeito, desabrochou. Pela Numerologia, o ano de 2016 tem a vibração 9, que representa a finalização de um ciclo de 9 anos, em que esse último ano chama a atenção para assuntos humanitários e também influencia nos encerramentos, nas necessidades de definições, nas resoluções, nos términos de situações que não têm nada de positivo a oferecer ou que não estejam satisfatórias. É comum nesse período as pessoas sentirem necessidade de buscar melhor posicionamento diante de situações. Nessa passagem sutil de um ano para o outro o importante é saber que o ideal é deixar que se parta tudo aquilo que já cumpriu sua função, tudo que foi desgastado pelo tempo e não tem mais significado, tudo que não é mais aceito. Devese esvaziar espaços físicos e emocionais para que a energia do novo possa chegar e se instalar. Situações mal resolvidas e sentimentos
devem ser avaliados para que a mente e o coração estejam em paz e abertos para receber tudo aquilo que se deseja conquistar. Embora energia alguma aja sozinha e tenha poder decisório, 2017 pela numerologia será um “ano 1” vivido por todo o planeta. Isso significa que, independentemente de todas as nossas vibrações pessoais, ela também estará presente na vida de todas as pessoas. O ano 1 representa a energia do recomeço, do início em todos os segmentos, sejam eles materiais, de relacionamentos, estudos, novas metas, novas oportunidades. Ano que favorece o semear, sabendo que energeticamente é o momento de dar os passos em direção ao desejado para que tudo flua a favor. Deve-se ter iniciativa, foco e seriedade, bons planejamentos, lembrando que em toda empreitada muitas vezes cansamos ou caímos, então descansar ou levantar fará parte. Como será um ano que favorece a ação e o individualismo, o bom senso deverá estar sempre presente. A precipitação em situações impensadas poderá levar a resultados diferentes dos desejados e o individualismo poderá levar à solidão. A vibração do 1 é yang, masculina, realizadora, facilitadora de movimento. Se o conhecido ditado diz que “o mais difícil é o primeiro passo”, então 2017 energeticamente facilitará que isso se realize! Feliz ano novo e feliz início de um novo ciclo de 9 anos! Vivian Roseh Salles é terapeuta quântica. Contatos: 11-99730-7411, vivian.salles@yahoo.com.br
QUIROPRAXIA
Por que 85% da população mundial sofre de dor nas costas? DR. anDeRson KRaiDe
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uando nascemos e durante toda a nossa vida, estamos sujeitos a pequenos traumas, torções e quedas que podem afetar o alinhamento da coluna. A má postura no trabalho, ao sentar, e dormir errado também contribui para agravar esse quadro. Em muitos casos, uma vértebra mal posicionada exerce pressão sobre os nervos, comprometendo o fluxo dos impulsos nervosos e abrindo espaço para o surgimento de algumas doenças. Essa condição é conhecida como subluxação vertebral e nem sempre vem acompanhada de dor. Tudo depende da altura na coluna a qual ocorreu a subluxação. Esses são detalhes que nem sempre um médico consegue reconhecer ao observar o raio-X, pois ele não está treinado para isto. Mas a Quiropraxia tem esse papel. O que é a Quiropraxia? A Quiropraxia é uma profissão que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção de distúrbios biomecânicos, ou seja, ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos, tendo um olhar extremamente refinado no que diz respeito à coluna vertebral, visto que é o grande pilar de sustentação do nosso corpo. O tratamento quiroprático é composto por técnicas manuais, orientações de hábitos, técnicas posturais e prescrições de exercícios específicos. Seu grande diferencial está no ajustamento articular, ou seja, manobras rápidas e precisas, que em alguns mo-
mentos podem vir acompanhado de estalidos, o qual restaurará a função da articulação e permitirá que seu corpo funcione harmonicamente, reduzindo o risco de desenvolver lesão. O ajustamento articular é muito específico e indolor. Com isto, normalmente, observa-se uma diminuição importante da dor, relaxamento muscular e aumento da mobilidade articular a partir da primeira consulta. O tratamento é complementado com exercícios e alongamentos específicos para evitar o retorno do problema. Problemas tratados A Quiropraxia é indicada para o tratamento de diversos distúrbios, entre eles: - Dor no pescoço (cervicalgia) - Hérnia de disco - Dor no meio das costas (dorsalgia) - Lombalgia - Dor ciática - Síndrome do Túnel de Carpo - Dor de cabeça (cefaleia) - Torcicolo - Bico-de-papagaio (osteófito) Dr. Anderson Kraide é fisioterapeuta (CREFITO3/49979-F), pós-graduado em Quiropraxia. Também atende RPG, Shiatsu. Constantemente aprimora-se em técnicas de terapia manual buscando o bem-estar de seus pacientes. Atende na R. Ademar de Barros, 21, 2o andar, Centro. Tels.: (11) 4497-0033, 99765-3504. Mais informações, acesse: www.quiropraxiajundiai.com.br
SAÚDE - 5
Apneia e privação do sono interferindo no desempenho sexual Dra. Denise FernanDes BarBosa
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ocê não imagina o quanto uma boa noite de sono é importante, pois durante o sono o organismo realiza atividades essenciais para a saúde física e mental. O ser humano é extremamente adaptável às sobrecargas que a vida moderna vem impondo dia a dia. E a privação de sono é uma sobrecarga que, ao longo da vida, traz prejuízos à saúde. Estresse, maior suscetibilidade para contrair doenças, obesidade e diabete são alguns dos problemas que podem ser causados pela privação do sono. E não é diferente no que diz respeito ao desempenho sexual. Em média, precisamos de sete horas de sono por dia e, o mais importante, é a qualidade do sono. Se você acorda sufocado, e pela manhã sente dores de cabeça, com a sensação de cansaço, desânimo, alterações na atenção/memória e com sonolência diurna, provavelmente você esteja sofrendo de um distúrbio do sono chamado apneia do sono, um distúrbio respiratório do sono que atinge grande parte da população. Caracteriza-se por diversas paradas respiratórias de pelo menos dez segundos durante o sono, fragmentando-o e impedindo o descanso tão necessário ao equilíbrio físico e mental. O ronco forte e irregular pode ser um dos sinais dessa doença. Estudos científicos comprovam que a apneia do sono é mais prevalente em homens e pode afetar negativamente a relação sexual. Segundo estudo da Fundação Nacional do
Sono dos EUA, 25% dos americanos que vivem com um companheiro costuma abrir mão do sexo devido ao cansaço causado pela privação de sono. Outro estudo brasileiro do Instituto do Sono mostrou que homens que dormem mal têm mais risco de apresentar disfunção erétil. Uma das causas da apneia do sono é a redução dos níveis de testosterona, hormônio sexual masculino, diretamente ligado à libido e vitalidade do homem, podendo contribuir para a fadiga e disfunção sexual. Sua queda faz diminuir o desejo sexual. A Clínica DFB possui tratamento para apneia do sono com aparelho oral, que não somente melhora o ronco e a apneia do sono, mas também as funções orgânicas, pois o indivíduo passa a dormir melhor, tendo um sono mais profundo e reparador, melhorando a qualidade de vida e bem-estar. Dra. Denise Fernandes Barbosa é ortopedista funcional dos maxilares e titulada em Odontologia do Sono pela ABSONO. Contatos: 11-4521-9494 e 11-97647-5816. www.clinicadfb.com.br
O poder da mente inconsciente Monica oliveira
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mente é dividida basicamente entre duas partes. A mente consciente e inconsciente. Uma pensa e a outra sente. A mente consciente é responsável pela atenção, com ela pode-se tomar decisões, planejar, analisar, organizar. Ela é julgadora e racional. Já na mente inconsciente estão registradas as emoções e os sentimentos. É nela que ficam gravadas as memórias. Ela possui todo potencial criativo de encontrar resposta dentro de si, é a responsável pelas intuições. E os traumas, bloqueios, registros que o impedem de ir além, fazem você desistir, ter medo, adiar um sonho, também ficam guardados lá. Já pensou se você pudesse se libertar de tudo que o limita? E você pode. “A mente precede todas as coisas, domina todas as coisas, cria todas as coisas.” (Buda) Existe um método, o Coaching Ericksoniano que, por meio das ferramentas técnicas do Coaching e da metodologia de Milton Erickson – médico e psicoterapeuta dos EUA, estudioso da linguagem da mente –, podemos trabalhar juntos o consciente e o inconsciente para acelerar os resultados.
Com o Coaching traçamos estratégias para alcançar um objetivo rapidamente, por meio de ferramentas e autoconhecimento. Sai-se do estado atual para o estado desejado, além de proporcionar diversos benefícios, como potencializar competências, mudar comportamentos indesejados, melhorar nos relacionamentos, gestão do tempo, transição de vida e carreira, entre outros. Já o Coaching com a Linguagem Ericksoniana acelera ainda mais esse processo, pois é possível conectar a mente inconsciente por meio de metáforas e histórias, e então desbloquear atitudes e crenças limitantes, curar suas dores emocionais, e contatar toda sua essência. Minha missão: ajudar você a ter uma vida com propósito e significado, vivendo toda plenitude e equilíbrio que você busca e merece. Monica Oliveira é coach Ericksoniana, professional coach e analista comportamental. Contatos: (11) 99143-3332, contato@monicaoliveiracoach.com
6 - SAÚDE
Energia Cigana, o espaço para quem busca bem-estar Michele RodRigues
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omos uma Casa Cigana que honra e trabalha com os ensinamentos do povo cigano, trazendo sua energia e alegria para o auxílio e bemestar do próximo. Dentro desse caminho, oferecemos diversas técnicas, terapias e atendimentos, feitos por uma equipe de terapeutas preparados para auxiliar as pessoas no caminho do autoconhecimento. Trabalhamos com Leitura do Baralho Cigano, Leitura das Mãos, Oráculo das Conchas, Cafeomancia, Oráculos dos Cristais, Mesas Quânticas, Dança Cigana Artística, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaina. Oferecemos também Terapias Energéticas, Terapias Fitoenergéticas, Terapia com Cristais, Aconselhamento Pessoal, Massoterapia, Massagens Energéticas para Realinhamento, Meditações, Ioga, Constelação Sistêmica Familiar, Terapias Xâmanicas, Terapia Transpessoal e Quântica, Mapa Astrológico, cursos, workshops, iniciações de Reiki e vivências, que vêm somar para o bem-estar das pessoas. Durante os anos de 2017 a 2018 o Espaço Energia Cigana Michele Rodrigues fará, em parceria com Saphira Wilson, uma das
maiores representantes da Dança Cigana Artística do Brasil, um curso de um ano e meio, com encontros mensais abordando diversas modalidades da dança de diversas regiões do mundo. Também teremos, agora no período de férias, aulas intensivas de Danças Artística, do Ventre, Indiana e Havaiana, além de workshops de Dança Cigana Artística de Casal, entre outros. O Espaço Energia Cigana vem também com a proposta de trabalhar com a corrente espiritual cigana de luz e Apometria, e atendimento gratuito semanal ao público com a missão de auxiliar o próximo. Nesses atendimentos é opcional doação de mantimentos e roupas para instituições de caridade, acampamentos ciganos carentes e ongs de animais abandonados. Espaço Energia Cigana: a sua Casa Cigana em Jundiaí! Michele Rodrigues é terapeuta holística, oraculista, professora de Dança Cigana Artística e proprietária do Espaço Energia Cigana. Contatos: (11) 98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com
Cuide de sua saúde com alimentação saudável!
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a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de cuidar de nossa alimentação, o que faz com que nosso corpo e mente sejam afetados. Se você é uma dessas pessoas que se preocupam com a saúde, mas está sem tempo para isso, fique tranquila: o Restaurante Natureba’s – Culinária Saudável poderá lhe ajudar, pois se preocupa com a sua saúde e bem-estar, e prepara dietas personalizadas e deliciosos pratos grelhados sem uso de óleo, com temperos naturais e o famoso sal do Himalaia. O restaurante oferece pratos delivery, saladas verdes, salada de frutas, lanches naturais, sucos naturais, açaí, tapioca, bebidas, produtos integrais e suplementos. E seu pedido pode ser entregue em sua casa ou seu trabalho. “As mar-
mitas fitness congeladas são uma ótima opção”, diz a dra. Kátia Gambini, nutricionista responsável no Natureba’s. “Entregamos sua refeição com pacotes diferenciados – almoço, almoço e jantar, ou apenas jantar –, como seu nutricionista pediu, ou apenas uma refeição saudável.” E se você precisa de orientação nutricional, o restaurante oferece esse serviço. Basta marcar uma consulta com a dra. Kátia. E aproveite: o Natureba´s pode preparar sua ceia de Natal e Ano Novo. Entre em contato e consulte as opções! Contatos: (11) 33956046 ou 95313-0527 (whats app), facebook. com/ naturebasjundiai. Delivery das 10h30 às 14h, de segunda a sexta
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SAÚDE - 7
Vinagre de maçã: muitos benefícios à sua saúde!
A importância da Psicoterapia
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Priscila Thais camargo de almeida
vinagre de maçã possui uma série de benefícios para a saúde. É um potente anti-inflamatório natural, que possui em sua composição mais de 93 componentes nutricionais, vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, pectina e betacaroteno. Rico em vitamina E, é antidepressivo e um poderoso antioxidante, contribui para o emagrecimento, protege o fígado, previne o diabetes, câimbras, tem ação diurética e melhora as articulações e a digestão. Também possui mais substâncias benéficas do que os demais vinagres. O alimento conta também com ácido acético, catequinas e quercetinas, e traços de fibra solúvel. O vinagre de maçã possui boas quantidades de ácido acético, que inibe a ação de várias enzimas que digerem os carboidratos, entre elas amilase, sacarase, maltase e lactase. Assim, esse ácido é um bloqueador natural da absorção de amidos e açúcar. Quando essas enzimas são bloqueadas, os carboidratos passam direto através do trato digestivo. Dessa maneira, são eliminadas calorias que, se tivessem sido absorvidas, contribuiriam para o aumento de peso. O ácido acético ainda melhora a eficiência dos músculos e a recuperação após os treinos. Além disso, a substância faz com que a
glicose seja liberada lentamente no sangue, o que ajuda a prevenir o diabetes. O alimento também possui boas quantidades de quercetina. Ela é importante porque possui ação antioxidante, melhora a imunidade e ajuda a reduzir os efeitos da histamina, uma substância que causa os sintomas de inflamação e alergia. Outras substâncias com ação antioxidante presentes no vinagre são as catequinas. O vinagre de maçã conta com traços de fibras, como a pectina, que proporciona saciedade, absorção de gorduras e melhora o trânsito intestinal. O alimento ainda possui betacaroteno, que evita problemas de visão e protege a pele, e potássio, que é essencial para o funcionamento celular. Além de melhorar a saúde, o vinagre de maçã também pode ser utilizado esteticamente para tratar a pele e os cabelos. Seu maior benefício se deve ao fato de que o vinagre de maçã tem o pH igual ao de nossa pele e cabelo (levemente ácido), tornando-o perfeitamente compatível com eles. Você encontra vinagre de maçã no Emporium Integrais & Cia, que fica no Mercadão da Ferroviários, box 134 – esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários, Jundiaí, SP. Contatos: 11-4526-8521, safrarehotmail. com, www.emporiumcereais.com.br.
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oderíamos enumerar diversas situações, como a exigência do mundo em função do “ter”, a falta de tempo para o lazer, pouco contato com amigos, o corre-corre diário e a tecnologia, que podem gerar angústia, depressão, medo, intolerância, preocupação e ansiedade. Livres de qualquer preconceito, de que “psicólogo é coisa de louco” ou, ainda, “não vou falar de mim para outra pessoa”, é que surge a figura do psicólogo, podendo, por meio de sua escuta atenta e de sua análise precisa, incondicional e técnicas específicas, auxiliar aquele que necessita de ajuda para curar sua alma que sofre. Segundo a OMS, a depressão atinge uma em cada quatro pessoas, e em 2020 essa doença será a que mais incapacitará indivíduos. Só no Brasil estima-se que 17 milhões de pessoas estão diagnosticadas. Mais de 120 milhões sofrem com a patologia no mundo, para a qual não há uma causa específica, porém estudos revelam que é causada por fatores genéticos, ambientais e biológicos (fonte: http://sites.unicentro.br/jornalagora/). Quando há caso diagnosticado na família, haverá grandes chances de desenvolver a doença.
Por isso a importância do cuidar-se, e a ajuda da Psicoterapia para que possa reescrever sua história, emoções e sentimentos, mantendo assim sempre o interesse pelo desenvolvimento pessoal. Por meio da Psicoterapia o indivíduo entra em contato com seu interior, conhecendo-se melhor. Quando há o interesse no autoconhecimento, em se ajudar e manter a autoestima, aumenta-se muito as chances de conseguir a evolução, de sentir-se mais maduro e confiante para enfrentar os problemas do dia a dia, pois os pensamentos e sentimentos ganham uma organização e um sentido lógico. Ganhos obtidos pelo indivíduo no processo: promoção de uma saúde melhor, melhoria da qualidade de vida, que possibilita mudanças. É um método que ajuda muito na elaboração e entendimento das angústias e promove recursos para que o paciente possa lidar melhor com seus conflitos internos. Faça o melhor por você e pela sua vida! Priscila Thais Camargo de Almeida é psicóloga (CRP 06/76700). Tel. (11) 97229-4756
8 - SAÚDE
Mel, saúde em todas as estações
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ão importa se está calor ou frio, é sempre importante fortalecer nosso organismo para evitar resfriados, gripe e até pneumonias. E existe um jeito natural, gostoso e testado há milhares de anos, com sucesso: o mel – que não é remédio, mas um alimento, o mais completo do mundo, garantem pesquisadores. Esse produto das abelhas, explica Rita Inês Leme Pedroso, da Casa do Mel – loja do Apiário São Pedro, contém substâncias como a inibina, um potente bactericida, que impede o crescimento de bactérias que causam problemas respiratórios e de garganta. Possui ação antisséptica e também ação probiótica, agindo beneficamente também sobre a microbiota intestinal. O mel é produzido por vários tipos de abelhas a partir do néctar das flores ou de outras secreções vegetais. E o que determina a cor e o sabor do mel é a planta, ou plantas, da qual o néctar foi coletado. Basicamente, o mel é constituído de água, açúcares, sais minerais, vitaminas, enzimas, hormônios, proteínas etc. Cerca de 100 g de mel contém 17,2% de água, 0,4% a 0,8% de proteínas (aminoácidos), 81,3% de açúca-
res compostos de: 38,19% de frutose, 31,28% de glucose, 5% de sacarose, 6,83% de maltose e outros dissacarídeos, e o restante de amido e outros polissacarídeos. A eles se agregam 3,21% de vitaminas, sais minerais, oligoelementos (nutrientes). “O mel contém ainda proteínas e sais minerais essenciais à saúde humana, como potássio, ferro, cobre, manganês, silício, cloro, cálcio, sódio, fósforo, alumínio, magnésio, enxofre, iodo, entre outros, além conter vitaminas, como B1, B2, B5, B6, E, K, A e C”, acrescenta Rita. Segundo ela, muitas pesquisas realizadas por todo o mundo comprovaram que o mel é um excelente energético, bactericida, antisséptico, antirreumático, vasodilatador, diurético, digestivo, hiperglicêmico, tonificante, antiespasmódico, sedativo, para problemas do coração e da visão e ainda tonifica e rejuvenesce a pele e os músculos. E, claro, é um grande aliado no tratamento de gripes, problemas pulmonares e da garganta. Casa do Mel – Apiários São Pedro – Rua Moreira César, 498, Vila Arens, tel. 11-4607-0562
Novidades para 2017 no Território das Artes Raquel Costa
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im de ano repleto de novidades aqui no de Dança Cigana, Dança Circular Sagrada, IoTerritório das Artes. Quer comemorar ga, Cura Prânica, Meditação, Pajelança, rituamigo secreto, confraternizar com os ais quinzenais com as medicinas da floresamigos ou até mesmo tomar um belo e deli- ta (Ayahuaska, Rapé, Sananga e Tabaco tocacioso chá da tarde? Aqui temos o Bistrô “Lê dos pelo casal da Uni Terapias – NeoxamãniJardin du Thê”, onde oferecemos nossos ser- cas da Nação do Arco-íris). viços completos com cardápio variado ou, Quer saber o que 2017 lhe reserva? Prose preferir, também é possível somente lo- cure-nos! Temos uma oraculista que trabacar o espaço para o seu evento. Durante to- lha com diversos tarôs, baralhos e outros, sodo ano de 2017 mente com hora estaremos em marcada. E terefuncionamenmos eventos e to. Necessário bazares durante fazer reservas. todo o ano. Temos capaciPara ficar por dade para comdentro de toda portar em nosa programação sas instalações acessem nossa pequenos grufanpage no fapos de, no máxicebook – Termo, 30 pessoas. ritório das ArO Território tes e também a das Artes está fanpage da nossituado na Visa chácara Vila Arens, na R. O espaço conta com profissionais atuando em várias áreas la das Flores – Bento Pires,105, Templo de Shiem frente da pracinha da DUBAR, um local de va. Para mais informações entre em contato fácil acesso. Contamos com diversos profis- pelos telefones: (11) 4526-3936, com Marsionais atuando em várias áreas. Na sala supe- ly, e (11) 97281-0621, com Raquel. Nosso rior temos aulas de Hatha Ioga, Tai Chi Chuan, site: www.territoriodasartes.com.br. E-mail: Meditação, Dança do Ventre. Nas salas fecha- taooriente@yahoo.com.br. das, massoterapeutas e fisioterapeutas atenO Território das Artes deseja a todos os dem nas massagens e reabilitação, assim co- profissionais que atuam conosco, aos pamo acupunturistas e radiestesistas, que tra- cientes, clientes e alunos, um excelente Nabalham com Cromoterapia e Cura Prânica. tal e um próspero Ano Novo! Contamos com uma extensão de nosso espaço em outro ambiente campestre, que fiRaquel Costa é fisioterapeuta e terapeuta holística. Atua no Território das Artes ca na cidade de Itupeva, onde temos aulas
SAÚDE - 9
Entenda como funciona a teleassistência
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e você busca tranquilidade e certeza de ser avisado quando um parente ou amigo estiver em situação de emergência, quer viver com autonomia no aconchego de seu lar, mas com a certeza de nunca estar sozinho, ou, ainda, se você é dono de uma casa de repouso, gerenciador de pacientes crônicos (ou qualquer outra empresa) e também precisa ter a garantia de que todas as medidas de atendimento serão providenciadas rapidamente em caso de urgência, você precisa conhecer como funciona a teleassistência. A LINKSOS é uma empresa de teleassistência, e seu atendimento é feito graças a um aparelho instalado na residência, que garante autonomia, liberdade e a segurança de monitoramento 24 horas por dia. Em caso de acidente, basta apertar o botão de emergência. Os atendentes da LINKSOS comunicam as pessoas previamente indicadas, e acompanham até a finalização da chamada de emergência. O serviço garante independência e amparo às pessoas sob seus cuidados. Confira o passo a passo sobre o funciona-
mento do atendimento: 1 - O cliente recebe um botão de emergência à prova d’água, no formato de um pingente ou pulseira. 2 - Também será instalado um console na residência ligado na linha de telefone fixo. 3 - Quando você precisar de ajuda basta apertar o botão do pingente ou pulseira. 4 - Utilizando a linha de telefone fixo, o console disca automaticamente para a Central de Atendimento 24h da LINKSOS. 5 - Os atendentes vão falar com o cliente através de um potente viva-voz localizado no console. 6 - Não se preocupe: mesmo se ele não puder falar, os atendentes da LINKSOS acionarão ajuda por meio do plano de ação. 7 - O plano de ação é um documento personalizado por quem contratou o serviço. Nele serão escolhidas as pessoas que serão acionadas no momento da emergência. A LINKSOS pode ligar para o filho, vizinho, médico, ou serviço de ambulância privado. Mais informações: 11-97972-5781 (whats app), contato@linksos.com.br, www.linksos.com.br
Beba água de qualidade
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Empresa Águas Minerais de Ibirá traz até você, diretamente da fonte, o que existe de mais saudável na natureza. Quem é exigente e cuida da saúde certamente passará a consumir a Água Mineral Fluoretada Vanádica de Ibirá. Desde 1909 as Águas Minerais da Fonte de Ibirá são sinônimo de saúde e energia. O vanádio, elemento antioxidante, inibe radicais livres, acelera a cicatrização, auxilia no controle da diabetes, de anemias e atua no rejuvenescimento. Fluorcarbonato-vanádio previnem a osteoporose e cáries, fortalecendo os ossos e a dentina. Seu sabor característico deve-se à presença de sulfatos e pH alcalino próximo a 10, auxiliando o controle de gastrites, úlceras e outros problemas digestivos. E mais do que isso, o consumo de água alcalina pode desacelerar o desenvolvimento de doenças graves como o câncer. Inúmeros estudos revelam que beber água alcalina é essencial para um bom equilíbrio da acidez do sangue. É recomendado o consumo de água com um pH superior a 7,0, pois dessa forma ela irá neutralizar os efeitos do consumo de alimentos ácidos. A verdadeira
importância no consumo de água alcalina está na sua composição e nos efeitos inerentes a ela, sendo importante e crucial o consumo dessa água quando se está seguindo uma dieta intensiva, pois os ácidos que a dieta proporciona serão reduzidos por meio do efeito da água alcalina. Esse processo, que vai desde a ingestão da água até ao funcionamento do estômago e do pâncreas, faz com que o sangue se torne mais alcalino, e isso proporciona uma condição de vida mais agradável e saudável. Outros benefícios da Água Alcalina de Ibirá: auxilia o metabolismo dos carboidratos e lipídios, o que proporciona a diminuição do colesterol e das triglicérides, atuando na arterosclerose e como coadjuvante no emagrecimento; favorece patologias do sistema respiratório superior e inferior; atua diminuindo o cansaço físico e mental, causando uma sensação leve e de bem-estar, sendo assim um ótimo antiestressante. Você encontra a Água Mineral Ibirá na distribuidora Spina Bebidas (Rua Prof. José Tavares, 594, tels. 11-3446-9112, 45215576), que trabalha também com outras bebidas e acessórios.
10 - SAÚDE
Redução da conta de energia AndréA do PrAdo MAthiAs e LuciAno do PrAdo MAthiAs
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esta edição abordaremos a incidência ilegal do Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) sobre a Tarifa do Uso do Sistema de Distribuição (TUSD) e Tarifa de Uso do Sistema de Transmissão (TUST) na conta de energia elétrica. A empresa ou concessionária, na comercialização da energia, necessariamente, utiliza-se do sistema de transmissão e de distribuição para o seu transporte até o ponto final de consumo (residência ou empresa), inserindo tais tarifas na fatura do consumo de energia, que é paga pelo consumidor final. Em razão disso, os Estados passaram a cobrar ICMS sobre as referidas tarifas (TUSD/TUST), sob a alegação de que os seus valores, enquanto custos operacionais do sistema elétrico, compõem o valor final da operação do seu consumo e, assim, devem integrar a base de cálculo do ICMS. Ainda que as fases de transmissão e distribuição sejam necessárias ao consumo, elas não podem integrar a base de cálculo do imposto, de modo que o ICMS não pode incidir sobre um valor pago pelo consumidor para
custear a cobertura de despesas operacionais e administrativas da Agência Nacional de Energia Elétrica. As fases de transmissão e distribuição são meras etapas necessárias à prestação do serviço público de fornecimento de energia elétrica. Importante esclarecer que a questão se encontra pacificada em nossos tribunais sob o entendimento de que não há lastro jurídico na inclusão das tarifas “TUSD” e “TUST” na base de cálculo do ICMS na conta de energia elétrica, à falta de circulação de mercadoria. Assim, é possível que o consumidor, pessoa física ou jurídica, peça judicialmente a restituição dos últimos cinco anos pagos de forma ilegal, e, também, a suspensão do pagamento nas próximas faturas dos encargos devidos pela distribuição e transmissão de energia elétrica (TUST/TUSD) da base de cálculo do ICMS da energia elétrica. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com.br
Higiene em salões de beleza e clínicas de estética MArtA FerrAz Wiedenbrug
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icar mais bonita e não pagar muito o material foi esterilizado. Tudo isso serve caro por isso é o sonho de toda clien- para dar maior proteção para os clientes e te, certo? Apesar disso, não podemos também para o profissional que nos atenabrir mão de procurar uma de, pois ele também pode clínica ou salão de beleza ser vítima de instrumentos que cuide de toda higiecontaminados. ne e cuidados com a nosOs profissionais que fasa saúde! zem tudo direitinho têm o Procedimentos básicos maior prazer de demonsdevem ser observados: trar e comprovar qual é o alicates e espátulas devem procedimento que utilizam. ser sempre esterilizados; Não tenha vergonha de os cremes, palitos e toalhas perguntar. Você vai se sendevem ser descartáveis; ou tir mais segura e vamos vaa outra opção é cada cliente Autoclave Vitale 12 l, inox, 220 w, lorizar mais ainda quem Cristófoli (porta entreaberta) – usar o seu kit particular. cuida da gente com responR$ 3590,00 (6x s/juros) Quando não usamos sabilidade e dedicação! equipamentos devidamente esterilizados Nós, da Ferraz, trabalhamos com toda liou descartáveis corremos o risco de adquirir nha de biossegurança e oferecemos orienaids, hepatite B e C, micoses, infecções... tações sobre os equipamentos e testes para O método mais seque sua esterilização guro para esterilizae processos de higiene ção é pela autoclaestejam perfeitos! ve. Ela utiliza três faEntre no nosso sitores para realizar a te (www.ferraz.ind.br) esterilização do maou faça-nos uma visita. terial: calor, pressão Estamos na Rua João Envelope autoselante 9 x 26 c/ 200 – R$ 39,45 cx (vapor) e tempo. Além Chiaramonte, 356, Cadisso, conseguimos comprovar com indica- xambu, Jundiaí. Tel.: 11-4584-0584. dores químicos e biológicos que nossa autoclave está funcionando perfeitamente. As Marta Ferraz Wiedenbrug (CRO 45061) é próprias embalagens descartáveis utilizadas responsável técnica da empresa têm um indicador que muda de cor quando Ferraz – Tudo para Esterilização e Biossegurança
TENDÊNCIA - 11
Presentes perfumados agradam pessoas de todas as idades
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atal chegou. E lá está você pensando nos presentes, querendo uma ideia diferente, que agrade as mulheres, os homens e também as crianças. Já pensou em presentear com algo que vai proporcionar bemestar e sensação de acolhimento? É isso que os produtos da Ambiente Aromatizado oferecem! Na loja você encontra perfumes prontos para uso, difusores elétricos ou de palitos, essências em óleo e refis para difusor de varetas, vidros difusores que podem ser personalizados – o cliente escolhe o perfume, o vidro, os palitos decorados ou não –, sachês para gavetas ou carros, águas perfumadas para roupa, velas perfumantes e acessórios para deixar a casa ou o trabalho cheirosos, com produtos que agradam e realmente perfumam. E, para as crianças, oferece linha de cheirinho infantis em difusor, sachê envelope e água perfumante para roupa e itens de decoração. “Nossos produtos não são artesanais e nossa revenda é de marcas como Acquaroma, Antik, Avatim, Capim
Limão, entre outras”, informa a consultora de perfumes para ambiente e proprietária da loja, Marlene Tosi de Barros. “Aquele cheirinho gostoso nos ambientes torna as pessoas mais calmas, com sensação de acolhimento e pertencimento ao local”. O atendimento na Ambiente Aromatizado é diferenciado. “Procuramos dar uma consultoria para ajudar os clientes em suas buscas e necessidades”, diz Marlene. “Trabalha-
mos com produtos prontos para uso e não temos itens fracionados para confecção de perfumes e afins”. A loja está comemorando seis anos, sempre com a preocupação de buscar bons produtos para agradar o gosto exigente de sua clientela. “Gostamos bastante de nossos clientes e das amizades que fizemos, e esperamos poder continuar atendendo as pessoas de Jundiaí e região nos próximos anos”, ressalta a consultora. “Muita esperança, sonhos e realizações no Ano Novo para todos são nossos desejos.” A Ambiente Aromatizado fica na R. Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, Jundiaí, SP, tels. 11-4526-1862 e 99958-2789. Site: www.ambientearomatizado.com. br. Confira as fotos e as novidades da loja no facebook.com/Loja-AmbienteAromatizado.
NATAL
- Neste Natal, aproveite as promoções da Dr. Celular (Rua do Rosário, 618, Centro, tel. 11-4521-6522): na compra de qualquer aparelho novo ou seminovo, ganhe uma capa CM (de silicone) e uma película de vidro. E na troca de qualquer tela, ganhe a película de vidro. A loja trabalha com diversas marcas de aparelhos, tablets e acessórios. Que delícia poder começar 2017 com um novo aparelho! - Presenteie neste Natal quem você gosta com bonecas, bichos e enfeites de pano (pingentes, pesos de porta, buquê de Santo Antonio, chaveiros, puxa-saco, enfeites de porta e janela etc). Os produtos da Rose Santiago (Oficina de Artes – Rua Onofre Peres, 58, Chácara Urbana, tel. 11-4522-3256, 997095544), feitos artesanalmente, agradam a pessoas de qualquer idade!
12 - TENDÊNCIA
Neste Natal, dê presentes da Nova Loja Senador
NATAL
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Natal está chegando e você ainda não decidiu como presentear seu pai, marido, irmão, namorado, avô ou amigo? Não perca mais tempo e vá à Nova Loja Senador (Rua Senador Fonseca, 881, Centro, Jundiaí, SP, tel. 11-4523-1500), onde você encontra presentes para homens de todos os estilos, do esportivo ao social, com uma promoção imperdível: tudo com 40% de desconto! Com 10 anos de tradição, a loja trabalha com roupas masculinas (camisas, camisetas, polos, ternos, bermudas, calças, jaquetas, malhas), meias, gravatas, cintos, sapatos – produtos de ótima qualidade e marcas conhecidas! Uma sugestão da loja são as camisas em tecido (inclusive fio egípcio), por apenas R$ 59,90. A Nova Loja Senador, tradicional na cidade, conta com um excelente atendimento, em um ambiente agradável e ótimas condições de pagamento – tudo para oferecer conforto e praticidade a seus clientes. E em dezembro está com horário especial de Natal, abrindo também aos domingos. E aproveite: a cada R$ 50 em compras você recebe um cupom para concorrer ao sorteio de brindes!
- A sugestão da Óticas Carol (Maxi Shopping, tel. 11-4586-8267; Shopping Paineiras, tel. 11-4522-0304; Jundiaí Shopping, tel. 11 4588-0881; Centro, tel. 11-4586- 2437; Várzea Paulista, tel. 11-4809-5560) para presentear neste Natal são os lindos óculos solares da Ray Ban (a partir de R$ 499,00). Na compra de modelos exclusivos Ray Ban, você ainda ganha uma nécessaire para complementar o presente! Na loja você encontra também outras marcas e modelos, que vão agradar homens e mulheres de todos os estilos, e pode pagar em até 10 vezes no cartão de crédito. Clientes Unimed têm 20% de desconto. - O Presente Natura Maçã e Framboesa, exclusivo para o Natal, é a sugestão da Você + Cosméticos (Mercadão Vila Arens – Box E 07, Rua Prof. João Luiz de Campos, 210, tel. 11-4607-5896), que vai agradar, com certeza, quem você presentear. O kit é composto por um desodorante hidratante corporal 400 ml, um desodorante hidratante de banho com enxágue de 200 ml, um creme hidratante para as mãos 50 ml, e é ideal para todos os tipos de pele.
TENDÊNCIA - 13
Os pets merecem proissionais competentes e carinhosos para cuidar da sua higiene e estética
NATAL
Aldir Jeferson Timponi
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oje, mais do que nunca, nossos pets são parte da família, participando do nosso dia a dia. Nada mais justo do que escolher o melhor profissional para cuidar deles. O esteticista, tosador ou banhista precisa ter uma formação profissional completa para saber lidar com esses pequenos de maneira carinhosa e eficiente. O banho não é só uma lavagem, e sim um tratamento de pele e pelo. Precisa de produtos adequados e apropriados para cada animal, de acordo com pele e pelos, diferentes em cada raça. O lhasa apso, por exemplo, que
tem pelos longos, necessita de hidratação frequente e equipamentos diferenciados para não danificar os pelos. E quanto à tosa, ainda mais cuidado e conhecimento são necessários. O uso de lâminas corretas, cortes próprios de cada raça, e tosa higiênica, que promove a limpeza na região genital, patas, carinha e ouvidos, são obrigatórios para um bom serviço de banho e tosa. A tosa própria de cada raça promove o bem-estar e a saúde, e não é só uma questão de estética. Portanto, fazer um curso completo com estágio e prática permite ao profissional da área saber lidar com os diferentes animais e deixá-los lindos e saudáveis. Então, quando formos procurar um banho e tosa para cuidar dos nossos “filhos”, precisamos nos assegurar que esses profissionais sejam competentes e treinados e, ainda, que o estabelecimento esteja regulaA tosa própria de cada raça promove o bem-estar e a saúde rizado na Prefeitura e
A prática permite ao profissional da área saber lidar com os diferentes animais
no Conselho Regional de Medicina Veterinária, além de ter um médico veterinário responsável técnico garantindo manejo correto e seguro, para impedir acidentes e danos aos nossos amigões. Nós, do TR Curso de Banho e Tosa, estamos há quatro anos formando profissionais responsáveis e eficientes para atuar no mercado pet e cuidar com carinho e conhecimento dos nossos animais. Venham nos conhecer! Nossos contatos: (11) 2709-8294, trcursodebanhoetosa@hotmail.com, www.banhoetosajundiai.com.br. Aldir Jeferson Timponi é instrutor do TR Cursos de Banho e Tosa (R. Prof. José Leme do Prado, 293)
- Se você tirou algum homem (inclusive criança) de amigo secreto, ou quer dar um presente que vai agradar – e é superútil, pois o verão está chegando – para seu pai, irmão, namorado, marido ou filho, as sungas da Adidas e da Speedo (a partir de R$ 89,90), são a sugestão do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barão de Jundiaí, 1.033, tel. 11-4521-7707). E se eles praticam natação, complemente o presente com óculos Hammerhead e Speedo (a partir de R$ 28,90), touca (a partir de R$ 13,90), e outros acessórios, como tampão de ouvido, prancha e nadadeira. - A Victorinox apresenta o I.N.O.X. Titânio, perfeito para presentear os aventureiros que enfrentam desafios audaciosos, tanto no dia a dia quanto na natureza selvagem. O modelo pode ser encontrado com pulseira de borracha, nas cores laranja vibrante ou azul luminoso, que contrastam bem com a cor do mostrador, além da opção cinza, que deixa o relógio mais clássico e sóbrio. www.victorinox.com
14 - ROTEIRO
ESTÉTICA
ACADEMIAS
--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Day Hospital Nova Plástica. Av. 9 de Julho, 2.222. Tel. 11-4522-0101. Peelings, lasers, fios de sustentação, ácido hialurônico, toxina botulínica. --Espaço Parice Estética. Rua Anchieta, 204, sala 1.302, 13o andar (Uffizi Medical & Business Center). Tels. 11-4521-0174, 97132-4590. Tratamentos corporais e faciais (massagens, microagulhamento, limpeza de pele, peeling, tratamentos contra celulite e estrias etc). --Kalila Vecino. Rua Eduardo Tomanik, 56, Centro. Tels. 11-996000695, 97102-0412 (whats app). Micropigmentação fio a fio, Microblading. --Silvia Couto Designer de Sobrancelhas. Rua Benjamin Constant, 59, Centro. Tel. 11-97092-5909. Modelagem, coloração (tintura e henna), depilação egípcia, micropigmentação (esfumada e fio a fio). --Tamara Gomes. 11-953175898. Manicure, pedicure, design de sobrancelhas.
--Academia AJK. Av. Nove de Julho, 2.021. Tel. 45866781. Artes marciais (karatê: turmas a partir dos 4 anos). academiawww. ajk.com.br. --Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. (11) 4526-2015. www. acquacenter.com.br. Facebook – Acqua Center Academia. Escola de natação para bebês a partir de 6 meses, infantil e adulto e para especiais; hidroginástica, hidrogestantes; aquazumba; condicionamento físico e musculação; piscinas cobertas e aquecidas tratadas com ozônio; equipe especializada; avaliação física. Aberta a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter. com.br. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial),
2 piscinas cobertas e aquecidas, tratadas com sistema de ozônio. Estacionamento. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Eleve Circo e Arte. Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli. Tel. 11-45267176. Tecido acrobático, circo adulto e infantil, acrobalance, trapézio, lira. --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 114581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. --FisioBioforma. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. Tels. 11-34460929, 97591-4986. Programa de exercício para idosos, reabilitação e fisioterapia. --GPilates Saúde e Bem-Estar. Av. Itatiba, 129, Vila Liberdade. Tels. 11-4216-3848, 95819-3071. Estúdio de pilates, massagem relaxante, drenagem linfática, quick massage. Facebook: gpilatessaudeebemestar. --Monalisa Pizzolato. Rua Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. --Personal Glamour. Tels.: 11-
99527-2231 e 99540-5487. Programas de emagrecimento, saúde, atividade física e relaxamento para noivas, noivos, madrinhas e debutantes se transformarem e ficarem mais belos e deslumbrantes para o grande dia. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-45263936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-45262380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.
Seja capa do Mexa-se
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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
ESTÉTICA - 15
Suas unhas sempre bem-cuidadas! Tamara Gomes
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empre fui apaixonada por unhas e esmaltes, e resolvi fazer um curso de manicure e pedicure, graduando-me em 2015, pelo Instituto Embeleze. Nesse mesmo instituto me formei também no curso de design de sobrancelhas. Esses cursos me permitiram fazer de uma paixão uma segunda fonte de renda. Foi muito bom aprender as técnicas de esmaltar as mãos e pés, e as orientações de higiene adequadas aos procedimentos – muito importante para a saúde de minhas clientes! Hoje, em meu espaço, além dos serviços de manicure e pedicure, ofereço permanente de cílios, desenho da sobrancelha com pinça, depilação facial com linha, relaxamento da sobrancelha e pintura da sobrancelha com henna. Uso estufa profissional para esterilização dos alicates e pinças. Agende já seu horário pelo tel. 11-95317-5898, e fique ainda mais linda para aproveitar as festas de fim de ano!
Tamara usa estufa profissional para esterilização dos alicates e pinças
Tamara Gomes é manicure, pedicure e designer de sobrancelhas. Atende na Av. Antonio Frederico Ozanan, Ponte São João
Beleza x envelhecimento
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preocupação com a beleza independe revitalizante, hidratantes diurno e noturno, de idade. Mas quando vamos ficando máscara nutritiva e hidratante corporal) e, mais velhos e começamos a ver a fla- após três meses, notou a diferença. “A textucidez na pele, as rugas, os pés de galinha, o ra da pele melhorou muito, as manchas clatemível bigode chinês aumentando, lá vamos rearam, o bigode chinês, que me incomodanós – mulheres e homens – em busca de tra- va muito, diminuiu demais, e o mesmo acontamentos. Foi isso que fez a professora Solan- teceu com as linhas de expressão. Sem falar ge Picolo: depois de usar cremes de inúme- na flacidez dos braços, que melhorou tamras marcas, descobriu a linha Jeunesse, e es- bém”, conta Solange. tá feliz da vida com Além dos proos resultados. dutos, ela toma P r i m e i ra m e n o Naära Beauty te, Solange usou o Drink, que, segunInstantly Ageless™. do a marca, é um Ela viu no site da nutricosmético práempresa que o protico (basta misturar duto é um poderocom água e beber), so creme antirrurico em vitaminas, gas, que funciona minerais, aminoáde forma rápida e cidos, fibras e coeficaz para dimilágeno hidrolisado. nuir os sinais visíResumo feito por Foto que Solange viu no site da Jeunesse veis de envelheciSolange depois de e adorou o resultado mento. E, em uma começar a usar os noite em que tinha um casamento, usou o produtos da Jeunesse: “Acho que rejuvenesAgeless e amou! “Minhas marcas de expres- ci e me sinto muito mais disposta”. Quer consão sumiram rapidinho, como num passe versar com Solange pra ela contar pessoalde mágica, e notei que ele teve uma duração mente os resultados? Escreva pra ela – somuito longa, de quase 8 horas”, diz ela. langefpicolo@gmail.com, ou converse pelo Foi então que resolveu experimentar to- whats app – (11) 97685-6048. dos os produtos da Jeunesse. Comprou a liE mais informações sobre os produtos vonha completa de cosméticos antienvelheci- cê encontra no site da empresa – www.jeumento Luminesce™ (gel de limpeza, sérum nessebrasiloficial.com.br.
16 - SAÚDE
Hidroginástica como ferramenta de bem-estar Kaue Oliveira
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hidroginástica, como o próprio nome diz, é ginástica no meio líquido, sendo uma atividade física extremamente procurada e recomendada para todos os públicos, principalmente os que querem manter a atividade física sem os riscos de lesões. Diante dessa realidade, a prática da hidroginástica é muito eficaz, e tem como objetivo evitar o sedentarismo. Na verdade, busca-se sempre uma melhor qualidade de vida. A hidroginástica é bastante procurada não só por pessoas que buscam sair do sedentarismo, mas também por aquelas que se encontram em reabilitação, problemas musculares e articulares. Os alunos vão à procura de uma atividade com baixo impacto e que forneça benefícios que somente a água pode proporcionar. Os exercícios são adaptados de acordo com as possibilidades do aluno. Quando o corpo é submerso na água até a altura dos ombros, experimenta-se uma perda aparente de peso de 90%. Exemplo: se um aluno pesar 70 quilos, estará fazendo os exercícios como se pesasse aproximadamente 7 quilos. Essa perda aparente de peso reduz drasticamente a tensão nas articu-
lações. Ou seja, a prática regular de hidroginástica melhora os cinco componentes do condicionamento físico: condicionamento aeróbico, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal, além dos componentes secundários – velocidade, potência, agilidade, reflexos, coordenação e equilíbrio. Na hidroginástica podemos utilizar exercícios que produzam uma maior resistência na água, por meio do aumento da velocidade de execução ou a da alteração da área projetada, que pode ser modificada pela utiliza-
ção do corpo de diferentes formas na água. É importante ressaltar que o aumento da resistência pelo aumento da velocidade do movimento só é produzido enquanto esse mantiver sua total amplitude e, muitas vezes, os alunos pouco habituados ou iniciantes tendem a diminuir a amplitude do movimento, realizando assim o exercício com um padrão de movimento de pouca eficiência quando visamos a execução do exercício. Para a execução de uma habilidade há uma complexa combinação de processos mentais e motores que interagem e muitas habilidades envolvem ênfase considerável em fatores sensório-perceptivo e, frequentemente, fatores sensoriais solicitam a análise rápida de padrões de informações sensoriais. Esses eventos perceptivos levam as decisões sobre o que fazer, como fazer e quando fazer. As aulas consistem em um programa de exercícios aquáticos específicos, composto
de movimentos rítmicos, coreografados ou não, utilizando-se da água com suas propriedades como recurso principal para oferecer resistência e sobrecarga natural aos movimentos, além de ser uma atividade contagiante e divertida. Pessoas tímidas soltamse, desinibem-se; melhora-se a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral; proporciona-se um gasto calórico por volta de 400 kcal/hora. As atividades feitas na água exigem concentração e calma; são momentos propícios ao relaxamento e descanso. Outro benefício direto é a interação entre os participantes. A amizade formada entre os grupos transcende as aulas e, comumente, o grupo se une para viagens, campanhas sociais, festas típicas, reuniões etc, gerando um relacionamento interativo com todos e a comunidade. Kaue Oliveira supervisiona grupos de 3a idade nas aulas de hidroginástica do CNM Sport Center, que fica na Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368. Tel.: (11) 4582-5233, www.academiacnm.com.br