Jornal Mexa-se Edição Agosto 2017 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --Na Inspirar Terapias Complementares e Cursos. (R. Junqueira Freire, 85, Vila Liberdade). 2/9, Curso de Reiki nível 1 – O Despertar; 16/9, às 15h, Constelação Familiar Xamânica. Inf.: 11-998500667, contato@inspirartc.com.br. --Na Rosacruz AMORC. Meditação, todo sábado,17h; palestra pública, no 2o sábado,14h (9/9, Meditação: Visão Mística e Neurolinguística; 14/10, Introdução à Projeção Astral; 11/11, Santiago de Compostela – Viagem Mística). Eles já foram chamados no passado de “Invisíveis”. Profetas, cientistas, místicos e alquimistas, os rosacruzes vêm fascinando gerações. Eles convidam você a se unir a eles no estudo dos mistérios da vida. Solicite gratuitamente o livreto “O Domínio da Vida” escrevendo ou ligando para: Capítulo Rosacruz Jundiaí – AMORC (Av. Pedro Soares de Camargo, 575, Anhangabaú, Jundiaí, SP CEP 13208-080; e-mail: capitulojundiai@ amorc.org.br; tel. 11-4521-5997. --No LotusLux Terapias Holísticas. 9/9, Curso de Reiki II – Projeto Reiki para todos! Usui Reiki Ryoho, com a mestre Mayce Azor. 23/9, Vivência Aromática no Lavandário em Cunha (SP). Inf.: 1198309-9899, lotusluxterapias@gmail.com. --Workshop de Minijardim Energizador. Aprenda a fazer o seu Minijardim

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)

- Edição gráfica - Liliana Akstein

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Energizador de Ambientes (organoterra), que une os benefícios energéticos transmutadores do orgonite com a beleza e harmonia das plantas. Você aprenderá técnicas para plantio, a receita mágica da terra apropriada, tipos de plantas, técnicas de decoração, manutenção e cuidados específicos. Apostila, kit de plantio, orgonite e material para acabamento incluso. Inf: 11-99909-3363 (WhatsApp, com Edsom Santos), www.equilibrioabsoluto.com.br. --Curso de Cuidador de Idosos. Inscrições abertas. Informações: 11-4521-6103, 999892074, dra@reginahelenacruz.fst.br, www. maisidosos.com.br. --H a t h a - I o g a . 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábado, 11h. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: 11-99902-0467, amalia.yoga@ gmail.com. --Aulas de Dança Cigana, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar, aflorando o sagrado feminino. Inf. 11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. --No Espaço Materno. (R. Álvaro Francisco Bizarro, 275, Jd. Paulista). Ioga para gestantes + caminhada (aulas personalizadas, seg/ter/qui, 9h, e terça/quinta,

18h30); Ioga mamãe-bebê (aulas perso- mento. Curso apostilado e certificado, nalizadas, ter/sex, 15h); Roda de Casais baralho incluso. Facilitadora: Michele Grávidos e Gestantes (terça, 20h); Roda de Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. Pós Parto - Somos Madres (quinta,15h); zhaira@hotmail.com. benzimento em bebês, crianças e adul--Tricoterapia - Amigas da Tranquitos (sexta,17h às 19h); leitura de aura lidade. No Território das Artes. Curso de (com horário agendado); limpeza ener- tricô para a 3a idade, gratuito e com fins gética (horário agendado); Círculo Sa- beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. grado de Saberes Femininos (toda lua --Hatha Ioga. Local: Território das cheia, sábado,19h30); Método Billings Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa e Cuidados Naturais Femininos (horário Bete. Inf.: 11-4526-3936. agendado). Todos com Thiana Ferrarezi, --Palestras Esotéricas. Local: Tatparteira na tradição - Jardim de Berkana twa Harmonia Universal (R. Prudente Saberes Ancestrais. de Moraes, 490). Inf.: 11-8564-8764, 2as, 20h30-21h30. AGENDA ON-LINE thianaparteira@ Abertas ao públigmail.com. co. Inf.: 11-4816Confira em --Curso Livre 1832. www.jornalmexa-se.com.br de Capacitação --Grupo Aberto de Instrutores de de Estudos do liIoga. Inf. com a profa Amalia Sciamarelli vro “Um Curso em Milagres”. Encontros – 11-99902-0467, amalia.yoga@gmail. semanais gratuitos, às 4as-feiras, a partir com. das 19h30. No bairro Parque da Repre--Curso de Elixir de Cristais. Apren- sa. A proposta do curso, sem vínculos da como elaborar elixir para uso pesso- religiosos, é a cura da mente, onde todo al, usufruindo de seus benefícios. Cur- conflito faz surgir o medo e a falta de paz. so apostilado e com certificado. Com a Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242. terapeuta holística Michele Rodrigues. --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No TerInf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). hotmail.com. Com o prof. Evaldo Dias, filiado à So--Cursos de massagem. Local: R. Ben- ciedade Brasileira de Tai Chi Chuan e jamin Constant, 271. Massagem Relaxan- Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, te, Shiatsu e Ayurvédica. Cursos básicos 4526-3936. com certificados. Inf.: 11-99850-7625. --Aconselhamento espiritual, ta--Curso de Baralho Cigano – Apren- roterapia, baralho cigano e oráculos da o significado das 36 cartas e a lei- diversos. Com Raquel Costa. Local: Tertura para ter o direcionamento na sua ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). vida e das demais pessoas em atendi- Inf.: 11-4526-3936.

SAÚDE - 3

Terapia ortomolecular no controle das dores articulares s dores articulares são queixas comuns em consultórios, afetam as pessoas de faixa etária entre 25 a 55 anos, geralmente as mulheres. Uma das maiores queixas de quem sofre com esse tipo de dor é a rigidez articular, principalmente pela manhã. As principais articulações envolvidas são: mãos, pequenas articulações dos pés, punhos, cotovelos, coxofemoral, ombros e coluna cervical. A nutrigenômica é a ciência que estuda a influência da dieta e a expressão gênica da pessoa no desenvolvimento das doenças. No tratamento ortomolecular toda queixa começa a ser tratada por meio da modificação de hábitos alimentares, uma vez que o tipo de alimentação que você faz pode estar relacionado com o agravamento de suas dores articulares e outras complicações. As vitaminas e os minerais fazem parte do tratamento, primeiramente incluindo os alimentos que os contém e depois suplementando com fitoterápicos, probióticos e aminoácidos, sempre de acordo com cada necessidade individual. Se você sofre com as dores articulares comece incluindo na sua dieta os seguintes alimentos: - Vitamina C - acerola, limão, caju, goiaba, maçã, pimentão vermelho e amarelo, kiwi,

abacaxi e maracujá. - Vitamina E - abacate, castanha do Pará, nozes, batata doce, manga e amêndoas. - Ômega 3 - sardinhas, salmão, abadejo, bacalhau, atum e espinafre. - Cobre - nozes, amêndoas, lentilhas e grão de bico. - Vitamina D - óleo de fígado de bacalhau, sardinha, gema de ovo e 20 minutos de exposição solar ao dia nos ossos mais longos, antes das 10 horas. - Vitamina B6 - aveia, banana, abacate e cenoura. Além desses alimentos, inclua a curcuma, o gengibre, a boweslia e o manjericão, que podem ser usados na forma de chá ou manipulados em cápsulas de acordo com sua individualidade e outras estratégias alimentares incluídas durante o tratamento. Por mais que as dores incomodem, não deixe de praticar atividade física e procurar ajuda de um profissional, pois só por meio dele que você garante um equilíbrio físico, mental, e controla as suas potencialidades genéticas. A escolha só depende de você. Saiba mais: 11-4521-6307. Kjpargeter/Freepik

Íria Melleiro Abbas

Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular/ bacharel biologia médica/ técnicas meditativas da medicina tradicional chinesa/dieto e fitoterapia chinesa

Ilusões do dia a dia

Samira Aparecida Bana

ivemos tempos difíceis, confusos, até. São tempos novos, de muito desenvolvimento tecnológico, de muita especulação nas mais diversas áreas da sociedade e, com isso, muitas vezes, o preço emocional a se pagar pelos indivíduos torna-se cada vez mais alto. Uma sociedade competitiva exige não só o melhor do indivíduo, mas esse melhor tem se confundido com a exigência interna de uma grande maioria de pessoas de não poder ter dificuldades, de não poder errar a ponto de se impor sacrifícios de banir uma vida familiar, participar do crescimento de filhos, tudo em nome de uma carreira brilhante, um emprego estável, sucesso, ser o “the best”. Na contramão, temos os princípios do desenvolvimento emocional que priorizam os afetos nas relações humanas, a capacidade de se vincular ao outro, de elaborar os afetos agressivos, enfim, tudo o que é pertinente à questão humana. É um jogo de equilíbrio constante entre o TER e o SER, difícil, afinal o dinheiro é um poderoso sedutor que permite sonhos, aquisição de coisas desde uma simples satisfação até a ilusão de se sentir preenchido, ser completo.

Essa é a tênue linha divisória entre os limites da saúde mental e seus derivativos, e nestes tempos de mudanças, conflitos e toda sorte de adversidades, perder os limites entre o prazer e realidade é algo comum de se presenciar. Contudo, engana-se quem culpa o progresso e sua alta tecnologia pelos desvarios do homem. As dificuldades do ser humano ao longo de sua vida dependem da interação entre diversos fatores emocionais, ambientais e familiares. Apesar de todas as conquistas presentes na realidade atual, o desenvolvimento emocional e suas vicissitudes seguem seu curso desde que o mundo é mundo. A noção de limites sempre norteará os rumos da vida e não a tecnologia, a realidade virtual e suas mídias, mas, sim, como foram suas vivências, sua tolerância, as frustrações, suas ligações, vínculos, perdas e separações. E, assim, o homem buscará a ilusão de uma estrada sem fim, ou irá de encontro à satisfação das pequenas grandes realizações de seu dia a dia. Samira Aparecida Bana é psicóloga (CRP 068849). Tels. 11-4586-7281, 97362-5757

4 - SAÚDE

Boca em equilíbrio e harmonia Reiki: a melhora da vida

Dra. Laura Fernandes Bana

equilíbrio, às vezes, passa o significado de harmonia. Contudo, não é sempre que essa situação se mantém, afinal, até o malabarista pode cair da corda bamba. A harmonia, ao contrário, é sinônimo de equilíbrio, e vai além, significando a fluidez. A boca, cuja principal e mais básica função é a mastigação, funciona sob os três pilares fundamentais: os dentes em dinamismo, os músculos em sinergismo e as articulações temporomandibulares (ATMs) em sincronismo. As desordens que acometem nesse complexo são, em sua maioria, desencadeadas por fatores dentários, em que os dentes não estão em correto posicionamento. Podem também ser desencadeadas por distúrbios no sistema nervoso central, o chamado bruxismo, alterando a atividade muscular. Além desses, artrites, artroses ou hiperlaxidade são fatores que prejudicam as ATMs. Ainda que esses pilares funcionem em equilíbrio, permitindo uma mastigação, não significa que a corda não esteja bamba, ou seja, que o sistema esteja em harmonia, pois o mais comum é a sobrecarga ou dos dentes, ou dos músculos, ou das articulações. O

que isso quer dizer é: nem sempre uma boca que mastiga está em harmonia com seus pilares fundamentais e as disfunções temporomandibulares são comuns e subdiagnosticadas. Essa desordem possui caráter crônico e degenerativo, iniciando-se com alguns sinais e, ao longo de seu desenvolvimento, ocorrem degenerações irreversíveis, nem sempre desencadeando sintomatologia dolorosa, embora possa perceber-se o cansaço da face, dificuldade em alimentar-se ou engolir, estalos nos ouvidos, anuviamento visual e até mesmo enxaquecas. O cirurgiãodentista que está atento a esse complexo sistema tem a capacidade e a responsabilidade de intervir, diagnosticando a disfunção e orientando o tratamento, permitindo a harmonia dos dentes, dos músculos e das ATMs, não sobrecarregando nenhum desses componentes e permitindo a fluidez de suas funções. Dra. Laura Fernandes Bana (CRO-SP 119.846) é cirurgiã-dentista. Contatos: 11-4521-9494 e 11-97647-5816

e um bom curso para aprender a aplicá-lo

Vívian Roseh Salles

uer aprender nesse curso a história do reiki e o significado dos símbolos sagrados, técnicas diversas e aplicação dos níveis I, II e III sem precisar ter conhecimento anterior ou qualquer requisito, a não ser sentir amor? Além de ajudar pessoas próximas ou distantes, enviar energia para apaziguar conflitos, melhorar sua própria vida com a autoaplicação ou daqueles a quem quer bem? Então se informe sobre a nova turma desse curso do Instituto Vívian Salles. Hoje, sabemos que tudo é energia. A prática do reiki baseia-se em técnica de captação de energia pura e sem polaridade, que ajudará no equilíbrio de nosso corpo físico, emoções e pensamentos. Quando distribuída, sempre o captador receberá aquilo que é necessário, nunca a mais do que precisa, e jamais terá qualquer efeito que não seja benéfico. A energia excedente é devolvida automaticamente ao universo. Para entender um pouco a função do reiki, vale lembrar que nosso corpo possui centros

energéticos que trocam energia com o ambiente, e são sete os principais. Quando estamos muito ansiosos temos excesso de energia, e quando estamos apáticos temos falta de energia, por exemplo. Uma aplicação de reiki terá o objetivo de trazer o equilíbrio para ambas as situações, mesmo opostas, porque essa energia não tem polaridade. A aplicação de reiki cabe em todas as situações que se desejar a melhora. Qualquer pessoa pode aplicar o reiki, por ser uma técnica extremamente simples, desde que tenha sido iniciado por um mestre. A escolha desse mestre deve ser criteriosa, já que o reiki funciona também como intenção e sempre funcionará como energia de amor. O reiki não é religião. Informações sobre o curso: 11-997307411, vivian.salles@yahoo.com.br. Vívian Roseh Salles é reiki master, iron reiki e cirúrgico, cromoterapeuta (Reg. 673M1/1200119835) e numeróloga

SAÚDE - 5

Implantes dentários estão cada Dores na coluna? Saiba como vez melhores e mais acessíveis o método pilates pode ajudar!

Dr. Adriano D. Salles

os últimos anos, a estética bucal vem se tornando cada vez mais importante dentro da nossa sociedade, em todas as classes sociais. Os dentes têm importância funcional (mastigação, fala), estética e me atrevo a dizer que têm, inclusive, importância dentro de uma colocação profissional no concorrido mercado de trabalho que encontramos hoje em dia. A boa condição bucal é, além de saúde, qualidade de vida. Com essa maior conscientização e necessidade da população, tanto as técnicas quanto os materiais utilizados vêm evoluindo constantemente, o que nos permite atualmente conseguir resultados muito próximos à perfeição. O paciente fica encantado com o trabalho, mas eu, como dentista, costumo ficar mais fascinado do que ele, pois consigo perceber como evoluímos nas técnicas e nos tratamentos. Toda essa qualidade de resultados que acabei de citar só foi possível para pessoas que tinham ao menos as raízes dos dentes, pois quando perdiam os elementos dentais, com certeza seriam obrigadas a utilizar uma dentadura, que podia ficar um pouco mais presa ou mais solta, um pouco mais ou menos estética, mas era uma prótese total, com todos os inconvenientes que as pessoas sabem que esses trabalhos apresentam.

Quando perdiam apenas um dente, o resultado do trabalho era muito melhor, mas eram obrigadas a fazer desgastes nos dentes ao lado para confecção de uma prótese fixa. Sendo assim, os dentistas precisavam fazer três dentes para corrigir a perda de apenas um. Com a chegada dos implantes, conseguimos acabar com dentaduras soltas e, quando se perde apenas um dente, não precisamos mais mexer nos dentes ao lado. Quando surgiram, esses tratamentos só eram possíveis para as classes sociais mais altas. Porém, com a evolução da indústria nacional, temos hoje em nosso mercado implantes dentários de excelente qualidade, com vários formatos, diâmetros, comprimentos e superfícies, sendo que o profissional pode escolher o mais adequado, de acordo com as necessidades individuais do paciente. Isso fez também com que o custo dos implantes tivesse uma sensível redução, ficando muito mais perto das possibilidades da maior parte da nossa sociedade. Pode reparar que é muito comum hoje em dia você conhecer alguém que já recebeu um implante dentário, sinal de que o número de pessoas atendidas tem aumentado. Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista (CRO/SP 63.202). Informações: 11-3379-3379

Dra. Thaynara Bispo

dor na coluna vertebral afeta 70% a 80% da população em alguma época da vida, sendo a causa mais comum de inatividade em pessoas com 45 anos de idade e mais jovens. A localização anatômica da dor na população geral é a seguinte: cervical, 36%; torácica, 2%; e lombar 62%. Joseph Humbertus Pilates criou uma série de exercícios baseados nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar. Durante a Primeira Guerra Mundial, Pilates iniciou o uso das molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que inspirou a criação de seus equipamentos e de seu método. O método pilates é uma série de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força. Indicado para qualquer faixa etária, esse método contém as modificações e adaptações adequadas para os diferentes indivíduos e patologias, respeitando as características e limitações de cada pessoa. O método engloba exercícios nos quais são utilizados seis princípios: concentração, controle, precisão, fluidez do movimento, respiração e contração do centro de força. O método trabalha preservando as curvas

fisiológicas da coluna, com contração do power house, focando nos músculos posturais que ajudam a manter o balanço corporal que é essencial para dar suporte à coluna. Nos últimos anos, o método pilates tornou-se uma das técnicas mais utilizadas por fisioterapeutas para reabilitação de problemas ortopédicos, na área esportiva e neurológica, focando principalmente na estabilização da coluna. A melhora da dor se dá pelo reequilíbrio da musculatura, na qual se promove a flexibilidade dos músculos encurtados e o fortalecimento da musculatura profunda que estabiliza a coluna, melhora da postura e um melhor alinhamento vertebral. Venha conhecer pessoalmente os benefícios que o método pilates pode trazer para sua saúde. Agende uma aula experimental gratuita! Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna. (Joseph Pilates) Dra. Thaynara Bispo é fisioterapeuta e instrutora de pilates (Crefito207272F). Atende na R. Clóvis de Sá Benevides, 66, sala 2 (travessa da Rua do Retiro, após o Supermercado Russi). Tel.: 11-96396-6679 (Whats App)

6 - SAÚDE

Fisioterapia para as Micoses de unha: terapia incontinências urinárias no fotodinâmica e ozonioterapia pós-cirúrgico de retirada da próstata são tratamentos eficazes

Raquel Piovesana

Prostatectomia Radical é a cirurgia realizada para o tratamento do câncer de próstata. Apesar de a cirurgia apresentar bons resultados no controle da doença, a incontinência urinária e a disfunção erétil são suas principais complicações pósoperatórias. A incontinência urinária afeta o homem substancialmente, levando-o a um sentimento de desânimo, depressão e exclusão social, e tem sido colocada como mais impactante que a disfunção erétil na qualidade de vida do paciente. A incontinência urinária depois da Prostatectomia Radical pode ter duração e intensidade variáveis, pois a sua ocorrência é diretamente relacionada ao grau de lesão que ocorreu no esfíncter distal durante o ato cirúrgico. É por esse motivo que alguns pacientes que realizaram a cirurgia não desenvolvem o problema, enquanto outros desenvolvem perda severa de urina.

O tratamento de primeira linha para a incontinência urinária depois da prostatectomia é conservador e se constitui, basicamente, de fisioterapia e modificações no estilo de vida, como a adequação da ingestão de líquidos, o uso de absorventes e vestimentas adequados e cessação do tabagismo. A fisioterapia, nesses casos, visa a reabilitação do assoalho pélvico. Assoalho pélvico é o nome dado a um grupo muscular situado entre a base do pênis e o ânus. O treinamento dessa musculatura visa melhorar a força e a resistência muscular da região, promovendo assim o fechamento uretral. Lembre-se, a incontinência pode ser tratada e, em muitos casos, curada. Raquel Piovesana (Crefito 78132-F) é fisioterapeuta. Atua na Fisiolife (R. João Wesley, 300, Vianelo, Jundiaí, SP). Contatos: 11-3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com

Luciana Colasanto

nicomicose é uma infecção causada por fungos que se alimentam da queratina, proteína que forma a maior parte das unhas. As dos pés são as mais afetadas por enfrentarem ambientes úmidos, escuros e quentes com maior frequência do que as das mãos. Esse ambiente é considerado ideal para o crescimento dos fungos. Os fungos que provocam a micose de unha são habitualmente adquiridos no ambiente, principalmente em áreas úmidas e quentes, que são os meios propícios para o crescimento deles. Banheiros, chuveiros, vestiários e piscinas públicas são exemplos de locais que frequentemente abrigam fungos. Frequentar estes espaços públicos descalço é um importante fator de risco para adquirir micose nas unhas. A terapia fotodinâmica é um tratamento de doenças baseado na utilização de luz para ativação de compostos medicamentosos, e tem sido presença cada vez mais forte no tratamento de doenças, principalmente na área da dermatologia. Os tratamentos convencionais para a onicomicose são mais paliativos do que uma solução definitiva, e são associados a altas taxas de falha e recorrência. A ozonioterapia utiliza o ozônio (O3), um gás formado por três átomos de oxigênio como agente terapêutico no tratamento de diversas patologias. Para se aplicar a ozonio-

terapia é necessário um aparelho de ozônio medicinal, que prepara misturas específicas de oxigênio e ozônio que variam conforme a patologia a ser tratada, e pode ser feita com a insuflação de gás em regiões corporais doentes ou com aplicação tópica de óleos ozonizados, água ozonizada, e o gás de ozônio. O ozônio medicinal tem propriedades altamente bactericidas, fungicidas e antivirais (é virustático). Usado extensamente para desinfetar feridas infectadas, assim como em doenças bacterianas, virais e fúngicas. A utilização do ozônio medicinal é definida como uma terapia oxidativa que gera um estresse oxidativo, resultando na produção do efeito antioxidante pelo organismo, visando à melhora do paciente. Unindo essas duas técnicas mais o tratamento de podoprofilaxia (limpeza dos pés) obtem-se resultados fantásticos. O tratamento pode durar de seis meses a um ano e meio. A princípio são realizadas sessões semanais, mas podem se espaçar de 15 a 15 dias e uma vez ao mês.

Luciana Colasanto é podóloga. Tels.: 11-4497-0033, 99715-6844, 96884-9929

SAÚDE - 7

Equilíbrio absoluto

Edsom Samtos e Ellaine Klàuss

o s s a empresa tem como objetivo oferecer os melhores produtos e serviços para o equilíbrio absoluto pessoal e ambiental, ou seja, cuidamos de você e de sua casa ou escritório! Saiba como: - Cura energética integral – permita-se ser feliz, realizado, próspero e saudável, apenas recebendo essa frequência de cura energética, que atua em todas as áreas de sua vida, comprovada cientificamente. Até três sessões. Presencial ou à distância. Confira relatos dos atendidos em nosso site. Oferecemos cursos também. - Terapia quântica – um processo rápido, amoroso e eficaz feito para esvaziar “as mochilas” que carregamos cheias de mágoas, dores, ressentimentos, reprogramando o DNA para que abra espaço definitivo para o novo. Um processo profundo embasado na física quântica e no amor. Confira depoimentos dos atendidos em nosso site. - Rejuvenscimento energético – rejuvenesça (rosto e corpo) sem cirurgia, injeção ou medicação, apenas recebendo 29 frequências energéticas distintas por sessão. Existem relatos ao redor do mundo todo. - Terapia de ambientes – termo já muito

conhecido entre os meios holísticos, vem de encontro à necessidade de proporcionar ambientes mais saudáveis para que as pessoas sintamse estimuladas a viver o máximo de seu potencial com harmonia e “equilíbrio absoluto”. - Orgonites – usadas na terapia de ambientes como poderosas ferramentas catalizadoras, transformadoras e geradoras de bioenergia capaz de transformar a energia negativa em positiva. Harmoniza e melhora a energia dos ambientes, principalmente para proteger contra a poluição eletromagnética. - Organoterra – resultado da simples união dos minijardins com orgonites. Com ele você estará decorando seu ambiente familiar ou profissional, discretamente, sem expor suas crenças. Enquanto decora, transmuta as energias eletromagnéticas emitidas por todos os equipamentos eletromagnéticos ao seu redor, trazendo de volta seu devido equilíbrio. Uma forma simples de deixar seu ambiente ainda mais belo e harmonizado. Edsom Samtos (11-99909-3363 - Whats App) e Ellaine Klàuss (11-99633-3352 - Whats App) são terapeutas. Saiba mais: www.equilibrioabsoluto.com.br

Benefícios dos chás

hás quentinhos são muito bem-vindos quando os termômetros despencam. Confira os benefícios de alguns chás diferentes, e escolha o seu preferido: - Para animar seu dia: chás preto, vermelho, verde ou branco. Além de estimulantes, são antioxidantes, anti-inflamatórios e agem contra as doenças do coração. - Para dormir melhor: camomila ou cidreira. Reduzem dores abdominais, relaxam e potencializam os efeitos de medicamentos sedativos. - Para estimular o apetite: canela. O chá dessa especiaria ainda combate a má digestão, gases e dores abdominais. Não deve ser utilizado por gestantes ou durante o período de amamentação. - Para dar uma força contra a gripe: anis estrelado. Essa é uma bebida expectorante, que facilita a eliminação do muco. Assim como o chá de canela, deve ser evitada pelas gestantes. - Para melhorar a digestão:

erva-doce ou hortelã. Os dois chás também são excelentes contra dores abdominais e gases. O chá de hortelã não é indicado para gestantes e mulheres no período de amamentação. Crianças menores de dois anos, diabéticos e pessoas que apresentam liberação de pedras na urina também devem evitar essa bebida. Para aproveitar as vantagens terapêuticas que eles fornecem, no entanto, é preciso saber a forma correta de preparo: desligue o fogo assim que a água começar a ferver e acrescente duas colheres de sopa para um litro, ou duas colheres de chá para cada 250 ml. Abafe por três a cinco minutos e coe. Armazene sempre na geladeira ou na garrafa térmica e jamais reaqueça a bebida, porque parte de suas propriedades serão perdidas. Esses chás são encontrados na Quitanda in Natura, que fica na Av. Samuel Martins, 1350, Vila Progresso, Jundiaí, tel. 11-2449-4623, facebook. com/Quitanda in Natura.

8 - SAÚDE

Faça um check-up na coluna Prevenção em saúde mental Cintia Tonetti e ajude quem precisa!

undiaí recebe, já há dois anos, o 1 Ajus- nima de R$ 30, que será revertida 100% para te Solidário, organizado por clínicas de uma instituição beneficente. Neste ano, o Insquiropraxia da cidade, que oferece à tituto Luiz Braile será o beneficiado. “No ano comunidade a possibilidade de conhecer um passado mais de 150 pessoas foram atendidas, pouco dese esperamos sa profissão superar esse que vem ajunúmero esdando milhate ano”, conres de pessota Maruan. as a evitar o A edição uso de med e s te a n o dicamentos contará com para dor, e algumas noaté mesmo vidades imevitar cirurperdíveis, cogias de como apresenluna desnetações circessárias. A censes, auedição deste la de ioga e ano será reatreino funReginaldo Correa, Ricardo Cotait, Maruan Nogueira, Elaine Maria, Thais lizada no dia cional. Para Matheus, Nilton Nogueira, Geórgia Palandi, responsáveis pelo evento 30 de setemse inscrever bro, das 9 horas às 17 horas, na Eleve – Circo procure pelo evento no facebook : “1 Ajuste e Arte, que fica na Rua Congo, 311. Solidário - Jundiaí 2017 “, ou entre em conSegundo o quiropraxista Maruan Nogueira, tato pelo whastapp 11-99177-4530. responsável pelo evento, durante o 1 Ajuste “Você não pode ficar de fora dessa! VeSolidário serão realizadas palestras sobre a nha e traga toda a família”, convida Maruquiropraxia, check-ups de coluna e uma de- an e toda a equipe responsável pelo 1 Ajusmonstração da sessão, por uma doação mí- te Solidário.

depressão e a ansiedade são as duas doenças mentais mais presentes na atualidade. Em um mundo tão turbulento, agitado e exigente, como cuidar da saúde mental? Diferentemente do que muitos pensam, problemas de caráter emocional não surgem na vida adulta de forma repentina, surgem aos poucos durante a infância. A nossa personalidade é formada por fatores biológicos, psicológicos e sociais. Durante a primeira infância (0-3 anos) a criança conhece o mundo por meio do outro. No caso, os adultos e principalmente os pais têm a função de apresentar os objetos, as pessoas e como deve ser o comportamento da criança em determinadas situações. Por exemplo, quando uma criança cai sem se machucar, muitas vezes ela vai olhar para a mãe para saber como reagir a essa queda. Se a mãe não der muita importância, a criança se levanta e segue o que estava fazendo, porém, se a progenitora tiver algum comportamento de susto ou medo, o filho(a) vai chorar, pois entende que o mundo é perigoso e que não deve explorá-lo, gerando uma ansiedade. Outro exemplo é se a criança já apresenta pensamentos negativos, percebendo sempre o ambiente como hostil, os adultos devem

demonstrar o lado positivo das situações e, aos poucos, ela começará a perceber sozinha as coisas boas do dia a dia. Colocar os filhos em atividades lúdicas ou em algum esporte os ajuda a se desenvolver em vários aspectos, como físico e mental, mas, sem exageros para também não sobrecarregar as crianças. Poder usar a imaginação faz as pessoas serem mais criativas no futuro. Esses são apenas alguns exemplos de milhares de possibilidades do cotidiano, ações simples que fazem toda a diferença na vida adulta. A f r u s t ra ç ã o também é importante desde a primeira infância. Observo muitos pais que realizam todos os desejos e vontades dos filhos. Entendo que sempre desejamos deixá-los felizes, mas educamos para o mundo e não para nós, e o mundo não terá o mesmo carinho e dedicação. Dessa forma, se uma criança tiver algumas frustrações desde pequena, não sofrerá na vida adulta, pois é algo que já faz parte do seu cotidiano. Achar que pode dar tudo e de repente tirar os privilégios é muito mais dolorido para todos os envolvidos. Cintia Tonetti (CRP 06/97847) é psicóloga clínica. Contato: tel. 11-97642-9119

SAÚDE - 9

Pratique pilates!

Vem meditar com a gente!

Raquel Dolce Fraga Grasson

Flaviane West e Luciana Granado

raticar pilates pode mento do equilíbrio e coordeser considerado um nação, especialmente para os dos melhores exercíidosos. Oferece uma forma de cios para quem deseja aperexercício excelente e segura feiçoar a musculatura corpopara mulheres grávidas, além ral, evitar doenças cardiovasde contribuir para a recuperaculares, eliminar o estresse ção do corpo após o parto. ocasionado pela correria do Ao praticar pilates o indidia a dia, corrigir a postura, víduo sente um alívio quanaumentar a flexibilidade, esto a possíveis dores no cortimular a coordenação mopo. Além disso, ele melhora a tora, prevenir fraturas ocadensidade óssea, desenvolve sionadas pela osteoporose, a função e eficiência pulmomelhorar a concentração e nar com a melhora da circuamenizar dores. Enfim, uma lação. Um ponto crucial é: o infinidade de benefícios que, pilates também ajuda no tracertamente, auxiliarão seu tamento de doenças como esEntre os benefícios do Pilates corpo e sua mente. coliose, osteoporose, artrite e está a melhora da postura A prática de pilates pode esclerose múltipla. ser feita por qualquer pessoa, dos 6 aos 100 Diante de todos os benefícios citados acianos, desde que acompanhado por profissio- ma é fácil entender que o pilates ajuda na sua nais responsáveis. maneira de enxergar e viver no mundo. Ele Quem pratica pilates com frequência perce- faz você parecer e se sentir melhor, ajuda a be as várias melhorias no copo: postura, mo- aumentar a qualidade do seu sono, alivia o esbilidade e flexibilidade da coluna, melhor dis- tresse e a tensão, expande a consciência cortribuição do tônus muscular, fortalecimento poral, integra o corpo, a mente e o espírito e do abdômen, estabilidade para a pélvis e om- melhora, muito, a qualidade de vida. bros, conquista da saúde das articulações e São muitos os benefícios e é impossível liscomplemento do treino para atletas. tar todos, pois cada corpo responde de uma Ou seja, pilates é mais do que uma série de maneira diferente. Matricule-se, aprenda soexercícios, é uma filosofia de vida para aque- bre o seu corpo e saiba entender as resposles que desejam inibir os resultados que o tas que ele dá. tempo proporciona ao corpo. A modalidade é essencial para a melhoria Raquel Dolce Fraga Grasson é professora da saúde. Ela facilita a prevenção de doenças de pilates. Contatos: tels. 11-99821-1098 e 4587-4978 e a reabilitação física, auxilia no desenvolvi-

projeto “Vem Meditar com a Gente” nasceu da intenção pura e simples de levar a prática da meditação para todos que estão em busca de autoconhecimento, cura, melhor qualidade de vida e bem-estar. Pesquisas realizadas em diversos países já comprovaram a eficácia da meditação no tratamento de doenças como depressão, dores crônicas e insônia, entre outras. Meditar é difícil? Quem pode meditar? Sou muito agitado, será que consigo? Essas são dúvidas frequentes que chegam até nós. Acredite, meditar não é tão difícil quanto você imagina. No início pode haver certo grau de dificuldade ou desconforto, afinal, a grande maioria das pessoas vive na correria do dia a dia, de maneira sobrecarregada e com a mente mergulhada num turbilhão de pensamentos, porém, a prática constante da meditação vai tornando a experiência cada vez mais fácil, leve e plena. Sim! Todos podem meditar. Não há nenhuma contraindicação e nunca é tarde para co-

meçar. Mesmo que você se considere uma pessoa muito agitada, ansiosa ou demasiadamente preocupada, é possível, sim, entrar em estado meditativo e, com a prática constante, cada vez mais usufruir de seus benefícios. Meditar traz resultados excelentes não só em tratamentos de doenças, mas também nos leva a um profundo conhecimento de nós mesmos, aflora nossa intuição e percepção, melhora a concentração, aumenta a criatividade, além da imensa sensação de bem-estar, verdadeira alegria e paz interior. Está esperando o quê? Vem com a gente! Nossos encontros são todas as quartas-feiras, às 19h30, e todas as quintas, às 14h30. Para mais informações, entre em contato pelos telefones: 11-99399-4854 e 11-99658-6190. Flaviane West é terapeuta naturalista e instrutora de meditação, e Luciana Granado é instrutora de meditação, cromoterapeuta e terapeuta corporal

10 - SAÚDE

Quando procurar ajuda psicológica?

Vanessa Sardisco

nfelizmente, cuidar dos sentimentos e do interior não são tão valorizados quanto o cuidado físico e exterior. Por isso, quando alguma pessoa sente que algo precisa ser mudado, muitas delas não procuram ajuda psicológica. Talvez isso aconteça por acreditarem que seus sentimentos e angústias são repentinas e passageiras, conseguindo superá-las sozinhas. Também existe o paradigma que quem vai ao psicólogo são apenas aquelas pessoas que usam medicamentos ou precisam de um diagnóstico específico. Entretanto, em todo momento os diversos sentimentos estão presentes no ser humano, precisando de um ambiente facilitador para acolhê-los. Afinal, dar uma atenção maior e cuidar do seu interior também é importante para o crescimento e desenvolvimento de cada pessoa. Por isso, ir ao psicólogo é uma atividade tão recomendável quanto ir ao médico pois, além de ser uma pessoa preparada para ajudar outras pessoas com suas questões pessoais em sigilo, considera a pessoa como realmente é, sem julgá-la. Assim, ajuda a pessoa se conhecer melhor e a lidar com os seus sentimen-

tos, escolhas e experiências, a fim de a pessoa tornar-se seu próprio guia. Contudo, vale ressaltar que em alguns casos a psicoterapia e o tratamento psiquiátrico devem ser aliados com orientação do profissional. O importante é a pessoa se sentir confortável e confiante em falar suas questões para o profissional, tendo uma relação terapêutica harmoniosa e agradável com o psicólogo. Além da psicoterapia, o psicólogo pode ajudar e orientar outros profissionais e áreas a cuidarem das questões que presenciam em sua rotina profissional. Isso ressalta a importância de a psicologia estar sempre presente na vida das pessoas. Portanto, pode-se afirmar que a psicoterapia e o psicólogo deveriam ser mais requisitados, inclusive pelos diversos profissionais. Com isso, a psicologia poderá ser mais valorizada como um cuidado da saúde emocional e mental. Vanessa Sardisco é psicóloga, especialista em educação inclusiva com fluência em libras. Contatos: psicologa@vanessasardisco.com.br, 11-98200-9577

Ioga e seus benefícios

Amalia Sciamarelli

oga é uma filosofia secular de origem indiana que visa o bem-estar e equilíbrio do ser. Seus benefícios são inúmeros. Entre eles, destacamos: - Controle da hipertensão; - Diminuição do estresse; - Ajuda no tratamento da depressão e síndrome de pânico; - Diminuição da ansiedade exacerbada; - Correção da postura corporal; - Equilíbrio do peso corporal; - Equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual/energético; - Aumento da capacidade pulmonar (auxílio na cura de doenças respiratórias); - Massageamento dos órgãos internos, propiciando melhor funcionamento; - Alongamento e fortalecimento da musculatura. Para atingir os vários benefícios da ioga, é

necessário a prática constante, de uma a duas vezes por semana. Uma aula de hatha-ioga (que é a primeira etapa da Ioga) compreende as seguintes partes: - Prãnayãmas (exercícios respiratórios); - Aquecimento (exercícios de alongamento e fortalecimento muscular); - Ãsãnas (posturas psicofísicas – compreendem fortalecimento e alongamento muscular, movimento, permanência, concentração e respiração); - Relaxamento do corpo e da mente. Os efeitos são percebidos pelos praticantes logo em um mês de prática! Participe de uma aula experimental gratuita! Para mais informações: 11-99902-0467 (Whats App). Amalia Sciamarelli é professora de ioga

SAÚDE - 11

Hidro power: emagreça de forma divertida e segura

Higiene em salões de beleza e clínicas de estética

Caroline Saunorins Morales Albacete

Marta Ferraz Wiedenbrug

hidro power é uma evolução da hidroginástica. Diferentemente de sua antecessora, que visava atividades físicas com baixo impacto e baixo risco de lesões, muitas vezes indicada por médicos e fisioterapeutas até como complemento de alguns tratamentos, essa nova modalidade quebra o tabu de que é muito difícil perder peso dentro da piscina. Por meio de exercícios de alta intensidade, seu principal objetivo é a perda de peso. A h i d ro g i nástica convencional tem ainda suas indicações, mas, na hidro power estamos falando de pessoas sem lesões que podem fazer uma atividade mais puxada e que tem um resultado mais expressivo em menos tempo. Os objetivos gerais ainda continuam sendo os mesmos: aumento da resistência cardiorrespiratória, aumento da flexibilidade, agilidade, força etc, só que agora trabalhando em estações distribuídas dentro da piscina aquecida, com graus de intensidade alto, usando como sobrecarga, além da água, equipamentos especiais, como esteiras especiais que funcionam dentro da água, bicicletas aquáticas, camas elásticas, pesos, elásticos, steps, pranchas e outros. A hidro power tem como finalidade prin-

cipal a queima de calorias e redução de peso. Todos os alunos são constantemente monitorados para que se possa acompanhar a evolução dos resultados e fazer as adaptações necessárias para obter os melhores desempenhos. Nota-se claramente, além dos resultados, uma melhora na autoestima, qualidade de vida e resistência geral. Claro que tudo isso deve ser realizado de uma forma dinâmica, alegre e divertida – um aluno vai dando apoio ao outro a fim de que todos unidos consigam atingir os objetivos propostos. O CNM Sport Center tem turmas específicas de hidro power, e tem colhido excelentes resultados comprovados com seus alunos que desejam perder peso, de forma divertida, segura e sempre acompanhada por profissionais especializados. Venha fazer parte deste grupo que vem colhendo resultados expressivos sempre de forma segura e controlada. Faça uma aula teste e venha conhecer nosso trabalho. Esperamos você! Caroline Saunorins Morales Albacete (CREF 045556-G/SP) é professora no CNM Sport Center, que fica na Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233, www.academiacnm.com.br

icar mais bonita e não pagar muito caro por isso é o sonho de toda cliente, certo? Apesar disso, não podemos abrir mão de procurar uma clínica ou salão de beleza que cuide de toda higiene e cuidados com a nossa saúde. Procedimentos básicos devem ser observados: alicates e espátulas devem ser sempre esterilizados; os cremes, palitos e toalhas devem ser descartáveis, ou cada cliente deve usar o seu kit particular. Quando não usamos equipamentos devidamente esterilizados ou descartáveis corremos o risco de adquirir aids, hepatite B e C, micoAutoclave Cristofoli 12 litros: ses, infecções... R$ 3.590,00 ou 6x R$ 598,34 O método mais seguro para esterilização é pela autoclave. Ela utiliza três fatores para realizar a esterilização do material: calor, pressão (vapor) e tempo. Além disso, conseguimos comprovar com indicadores químicos e biológicos que nossa autoclave está funcionando perfeitamente. As próprias embalagens descartáveis utilizadas têm um indicador que muda de cor quando o material foi esterilizado. Tudo isto serve para dar maior proteção para os clientes e também para o profissional que nos atende, que também pode ser vítima de instrumentos contaminados. Nós, da Ferraz, trabalhamos com toda linha de biossegurança e oferecemos orientações sobre os equipamentos e testes para que sua esterilização e processos de higiene estejam perfeitos! Wiper: toalha de mão de alta absorção descartável. R$ 0,32 cada. Medida 30 cm x 37,5 cm. Pacote com 50 unidades: R$16,00

Marta Ferraz Wiedenbrug (CRO 45061) é responsável técnica da empresa Ferraz – Tudo para Esterilização e Biossegurança, que fica na Rua João Chiaramonte, 356, Caxambu, Jundiaí. Tel.: 11-4584-0584

12 - SAÚDE

UDJR lança blog do projeto LUPA em jantar beneficente

União dos Deficientes de Jundiaí e de arte. A UDJR já participou de duas exposiRegião (UDJR) tem apoiado o proje- ções: no Museu Histórico Paulo Setúbal, em to LUPA, que visa ampliar o universo Tatuí, em 2015, e este ano em São Paulo, no das pessoas com deficiência na área das artes Memorial da Inclusão (Memorial da Amériplásticas. E para o lançaca Latina). mento do blog do projeto As oficinas são realizae também para arrecadar das às sextas-feiras, das verbas para a reforma do 13h30 às 16h, na sede da telhado de sua sede realiUDJR, que fica na Rua Pruzará um jantar beneficendente de Morais, 760, Cente no dia 26 de setembro, tro, tels. 11-2709-1652 e no salão de festas da As99995-6939. sociação dos Aposentados UDJR de Jundiaí e Região (Rua A União dos Deficientes XV de Novembro, 1.336, de Jundiaí e Região é uma Centro). Os convites esentidade criada em 1993, tão à venda sede da UDcom o objetivo de ser um JR ou pelos telefones 11centro de convivência e de99665-4199 (Ary) e 11senvolver atividades que 99995-6939 (Lúcia). atendam às pessoas com O projeto LUPA foi dedeficiência, considerando senvolvido e financiado a diversidade funcional de pela artista plástica Lúcia cada um e o contexto sócio Neto, voluntária da UDJR, cultural. Tem como propóAssociados da UDJR produzem e tem três focos: ampliar sito promover o acesso das obras tridimensionais o universo social, cultural pessoas com deficiência na e sensível dos participantes; produzir tra- sociedade, respeitando suas necessidades balhos artísticos tridimensionais (individu- individuais, ampliando as possibilidades de ais e coletivos); divulgar e expor esse traba- interação social, visando a melhor qualidalho em museus, centros culturais e galerias de de vida e plena autonomia.

Soluções da Argosy para o tratamento do zumbido

que é zumbido? É um ruído que algumas pessoas percebem em um ou nos dois ouvidos. Muitos o conhecem como aquele apito que aparece no ouvido depois de sair de um show ou festa com música alta. O zumbido é um sintoma, não uma doença, que pode estar relacionado a vários problemas, mas 92% está associado à perda auditiva. O zumbido tem implicações negativas na qualidade de vida, podendo interferir seriamente no sono e na concentração, especialmente quando é constante, causando ou agravando a ansiedade, irritação e até depressão. A boa notícia é que existem estratégias comprovadas para ajudar aqueles que possuem zumbido ou perda auditiva associada ao zumbido. Uma delas é o enriquecimento sonoro, em que o som é utilizado de forma terapêutica para desviar a atenção do zumbido. Oferecendo amplificação, os aparelhos auditivos também servem como uma abordagem eficaz para o tratamento do zumbido. A linha de produtos Argosy Gala foi de-

senvolvida pensando naqueles que possuem zumbido ou perda auditiva associada ao zumbido. Os produtos Argosy oferecem uma excelente qualidade sonora com estilo discreto. Essas soluções podem reduzir o incômodo do zumbido enquanto, simultaneamente, oferecem melhora na audibilidade. Todos os modelos de aparelhos auditivos da linha Argosy Gala possuem um recurso específico para o tratamento do zumbido. O tratamento do zumbido é composto de enriquecimento sonoro, ou amplificação e aconselhamento. O objetivo desse tratamento é fazer com que essa condição se torne menos desgastante. Converse com seu profissional de saúde auditiva sobre a linha de produtos Argosy Gala e conheça o recurso para tratamento do zumbido. Mais informações sobre a linha de produtos Argosy estão disponíveis no Centro Auditivo Starsound, que fica na Rua Mário Borin, 500, loja 7, Jundiaí, tel. 11-4521-8555, www.starsound.com.br.

TENDÊNCIA - 13

Convites para o Jantar da Família do GAA Semente já estão à venda

s preparativos para o tradicional jantar do Grupo de Apoio à Adoção GAA Semente estão a pleno vapor, e os convites já estão à venda. Esta é a sexta edição do evento, que será realizado no salão da Paróquia Nossa Senhora da Conceição, na Vila Arens, em Jundiaí, no dia 2 de setembro, a partir das 20 horas. Para adquirir convites do jantar entre em contato pela página no Facebook (GAA Semente), pelo email contato@gaasemente.org.br ou pelo telefone 11-94126-6161. Mais do que uma oportunidade de angariar fundos para o GAA Semente, o jantar é um momento de confraternização em família! E além de boa comida e boa música, durante o jantar tam-

bém haverá sorteio de brindes. O jantar é todo pensado e preparado pelos voluntários, e os itens necessários para a sua realização são obtidos, em sua maioria, por meio de doações que, neste ano, surpreenderam os organizadores. O cardápio vai agradar a todos os paladares, com opção de carne vermelha, carne branca, saladas, e acompanhamentos, como batata e polenta fritas. Este ano, o jantar contará com a participação especial da banda Stethophonics, formada por Celso Barbosa (bateria) Ricardo Pompêo (guitarra e voz), Pedro Risso (percussão e voz), Rodrigo Ferigato (sax e voz) e Valdir Rullo (baixo).

Fragrâncias florais para a chegada da primavera

Marlene Ap. Tosi de Barros

ós nos sensibilizamos com a mudança de uma estação climática e dá aquela vontade de experimentar novas fragrâncias em nossos ambientes, de nos sintonizarmos com o todo, não dá? A sensação de pertencimento ao ambiente é intensificada pelo olfato. Nosso foco, aqui na loja, sempre é o de ajudar o cliente na escolha daquele cheirinho especial para ele usar nos locais que frequenta: casa, trabalho, até no carro! A aplicação da fragrância segue critérios que o próprio cliente escolhe de acordo com a sua comodidade, e o uso se dá na forma de difusores elétricos, varetas, sprays, sachês envelope, incensos, pot pourris, velas perfumantes e sabo-

netes, entre outros. Algumas sugestões de fragrâncias primaveris são: Avadore, Buquê de Peônias, Condessa, Flor de Algodão, Provence, Terra Madre, Giardino dell’Iris, Lírios do Campo, Flor de Cerejeira, Verbena e muitas outras. Venha nos fazer uma visita!

Marlene Ap. Tosi de Barros é consultora de perfumes para ambiente e proprietária da Ambiente Aromatizado, que fica na R. Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, Jundiaí, SP, tels. 114526-1862 e 999582789. Site: www. ambientearomatizado. com.br. Confira as fotos e as novidades da loja no facebook.com/Loja-Ambiente-Aromatizado

14 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center

Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-45262015. www. acquacenter. com.br. Escola de natação. Infantil (4 -12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. -- Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11- 4526- 2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e aquecidas tratadas com ozônio e estacionamento. --AC Pilates. R. Adolpho Gil Adolpho, 40, Parque da Represa (dentro da Academia Genoma). Tel. 1199738-3079. Pilates.

--Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11-3964-1861, WhatsApp: 11-98207-0914. Treinamento funcional; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm. com.br. --Eleve Circo e Arte. Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli. Tel. 11-45267176. Tecido acrobático, circo adulto e infantil, acrobalance, trapézio, lira. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Studio Provie. Rua Paulino Conrado, 20, sala 211, Jd. Santa Tereza. Tel 11-9826-0929. Pilates e treinamento funcional. --Território das Artes. R. Bento

Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-45263936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-45262380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. --Vital Core Pilates. Rua Clóvis de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.

ESTÉTICA --Ângela Giaco-

melli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Lívia Pilon Estética Facial e Corporal. Rua Flávio Copelli, 48, sala 3. Tel. 11-99545-9126. Drenagem, massagens modeladora e relaxante, peeling, limpeza de pele, tratamentos faciais (acne, rejuvenescimento, manchas), toxina botulínica e preenchimentos, tratamento de microvasos. --MERAKI Saúde e Bem-Estar. 11-99399-4854. Massagem relaxante, shiatsu, cromoterapia, reiki.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se. com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 15

Drenagem linfática em cápsulas

acti-nea é um ativo extraído do fruto do cacto que apresenta excelentes propriedades diuréticas e antioxidantes, comprovada por meio de uma série de estudos que atestam a capacidade de controle de peso e uma excelente proteção antioxidante, devido aos compostos ativos do cactus, que contribuem assim para o tão desejado corpo perfeito. É a mais nova forma de drenagem linfática em cápsulas, com benefícios surpreendentes. Excelente para quem quer começar com os cuidados contra celulite, pernas cansadas, período pré-menstrual, menopausa e obesidade, exemplos de situações e fases da vida em que a retenção hídrica acontece com bastante frequência. Se suas medidas mais cheinhas são causadas por acúmulo de liquido, Cacti-Nea, poderoso an-

tioxidante que auxilia a ação diurética, ajuda a reduzi-las. Estudos realizados pelo fabricante do produto garantiram resultados na perda de peso e redução da circunferência do quadril em apenas 28 dias. Principais benefícios de Cacti-nea: - Composição única de vitaminas e minerais; - Colabora com efeito diurético sem perda de minerais; - Auxilia na redução do acúmulo de gordura; - Contribui para afinar a silhueta; - Ajuda a perder peso significativo em 28 dias. Valor promocional: 60 cápsulas R$ 99,00 (Promoção válida enquanto durarem os estoques) Mais informações na Harmonata Farmácia de Manipulação. Contato: tel. 11-4582-5322.

Dicas para conquistar uma pele bonita e saudável

udo bem que você já conhece de cor sua rotina de cuidados com a pele, mas, às vezes, quando o tempo esfria, o vento é forte ou o ar é seco, a desidratação pode chegar, trazendo também a descamação e a vermelhidão. Mas algumas dicas fáceis ajudam a potencializar o poder de hidratação dos cremes e séruns. Em primeiro lugar, é bom saber que antes da aplicação de qualquer creme a pele deve ser previamente limpa com sabonetes com extratos naturais e tônicos adequados ao tipo de pele. A pele suja e com impurezas dificulta a ação hidratante dos cremes. Confira as dicas dadas pelos dermatologistas Jardis Volpe, Thais Pepe e Claudia Marçal, e tenha sempre uma pele bonita e saudável! - Massageie - quanto mais houver a fricção do hidratante no contato com a pele, maior é a penetração. Para você otimizar a absorção é necessário fazer movimentos circulares massageando, porque a pele é impermeável – ela serve de proteção para o nosso organismo. Tudo que se aplica sobre a pele tem pouca penetração, portanto quanto mais fricção e massagem, maior será o aproveitamento do produto. - Esfolie - pelo menos uma vez por semana os esfoliantes devem ser usados. Eles ajudam a retirar células mortas e facilitam a penetração dos ativos presentes nos cremes. Ao esfoliar, remove-se o estrato córneo, retirando células mortas e detritos, sebo e resíduos que muitas vezes ficam mais aderidos à

superfície cutânea. O esfoliante vai fazer a renovação do estrato córneo e vai deixar essa pele mais fina e macia, mais receptiva para uma hidratação. - Aplique após o banho - o melhor período para aproveitar o máximo efeito de um hidratante é após o banho. Com a pele úmida, os poros têm maior capacidade de absorver os ativos do produto. Mas com relação aos banhos, cabe um alerta: evitar banhos muito quentes para não desidratar mais a pele e perder o efeito hidratante dos cosméticos. - Fique de olho nos rótulos: escolha os produtos com nanotecnologia - os nanovetores são partículas muito pequenas que garantem permeação maior, já que a pele absorve mais. Com a nanotecnologia, existe a certeza de que o que está sendo usado na pele não está parando na superfície, sem promover nenhum efeito de regeneração. - Abuse das máscaras - máscaras hidratantes podem ser usadas uma vez por semana. Em uma máscara hidratante, a alta concentração dos princípios ativos é superior a de cremes de uso diário, além de penetrar mais eficientemente na pele e, com isso, pode promover retenção hídrica, devolver umidade natural da pele e melhorar a função de barreira. Isso potencializa a ação de hidratação.

16 - SAÚDE

A importância de uma lancheira saudável

preocupação com hábitos alimentares saudáveis tem sido constante na vida de muitos pais até na hora de montar a lancheira dos pequenos. Em contrapartida, com a correria do dia a dia, alguns ainda não conseguem deixar preparada uma refeição ideal, abusando de produtos industrializados que podem fazer muito mal, em longo prazo. Na maioria das vezes, as lancheiras são montadas com alimentos industrializados e de baixo valor nutricional, como bolos prontos, salgadinhos, sucos de caixinha e refrigerantes, entre outros.

Durante a vida escolar, a criança está em intenso processo de crescimento e desenvolvimento físico e mental, o que pede uma elevada dose de energia e nutrientes. Uma alimentação adequada é essencial para suprir essas necessidades. O lanche, quando composto por alimentos adequados, garante a energia e os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento, resultando em um melhor desempenho escolar, além de evitar hábitos alimentares inadequados que podem trazer prejuízos à saúde por toda a vida. O lanche escolar é uma refeição interme-

diária. O ideal é que ele contenha uma porção de carboidrato, que fornece energia, como pães, bolachas (de preferência sem recheio) e bolos simples (sem coberturas e recheios), uma porção de frutas (frutas, suco de fruta natural), responsáveis pelas vitaminas, minerais e fibras e, por fim, uma porção de lácteos (leite, queijos, iogurtes entre outros derivados) para fornecer as proteínas. Além de apresentar todos os grupos alimentares, é importante procurar variar o máximo possível nas opções de lanches, portanto variar as cores dos alimentos para que as crianças desejem

comer. Um lanche escolar saudável é um desafio para os pais que querem unir praticidade com qualidade. Muitas vezes, o prático não é o mais saudável. Tendo em vista todas essas dificuldades, surgiu a empresa Meu Lanchinho Kids, fundada pelas nutricionistas e mamães Mariana Guimarães Ravaggi e Michele Guaratini Henrique, que sentiam a necessidade de ajudar os pais, e a partir de então fornecem na hora do recreio lancheiras já completas e saudáveis. Contatos: 11-9951-2870, 98146-7417, meu_lanchinho@yahoo.com.br.