Jornal Mexa-se - Edição Fevereiro 2018

2 - AGENDA --No Espaço Saúde Psicossoma.

(Av. Antônio Segre, 295, sala 33). Dia 3/3, Vivenciar Constelação segundo Hellinger – encontro para dissolver velhos padrões, soltando aquilo que você carrega há tanto tempo e o impede de viver seu presente. Dia 17, Curso de Access Bars (período integral). Toda sexta-feira, 15h30, Swasthya Yoga. Inf. e insc.: 11-4586-0899, 97091-8342, contato@saudepsicossoma.com, www. saudepsicossoma.com.

- -N a A s s i p e c (Rua Quinze de Novembro, 1681, Centro). 10/3, das 15 às 16 horas, palestra pública gratuita A Educação Conscienciológica e o Parapsiquismo Infantil, com Virginia Sibon. 17 e 18/3, Introdução à Conscienciologia – teoria e prática, curso gratuito, sem pré-requisito. 24/3, das 9 às 17 horas, Workshop Autossuficiência Energética.

Inf.: 11- 94221-8541, assipec@assipec. org, taniabarberini@hotmail.com.

--Curso da Cura Energética Integral. Com a facilitadora Ellaine Klàuss, terapeuta vibracional e quântica. Tornese um terapeuta vibracional. Aprenda a reprogramar o DNA de seu cliente passando a acessar frequências energéticas específicas disponíveis no universo com o objetivo de empoderar o assistido, resultando nas mais diversas curas em

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim).

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)

- Edição gráfica - Liliana Akstein

É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

seus corpos (físico, emocional, mental e espiritual) e também ressoando em todas as áreas da vida dele. Turmas em Jundiaí (Anhangabaú) e em São Paulo (próx. Av. Paulista). Você aprenderá a se autoaplicar e a aplicar no outro (presencial ou à distância). Com certificado.

Sem pré-requisitos. Inf.11-99633-3352 (Whats App), www.equilibrioabsoluto. com.br.

--Curso de Mitologia.

Local: Rua Henrique Olaf Hedman, 237. Com a psicóloga, psicoterapeuta e pedagoga Cintia Maria Lane Travassos. Entre os temas abordados estão: O que são e para que servem os mitos, Especificidades da mitologia grega, Mitos da criação. Inf.: 11-4521-7722 (com Maria José), cirilane@terra.com.br.

--Hatha-Ioga. 2 a e 4 a, 19h30; 6 a, 17h30; sábado, 11 horas. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: 11-999020467, amalia.yoga@gmail.com.

--Aulas de Dança Cigana, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais.

Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bemestar, aflorando o sagrado feminino.

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Bento Pires, 105). Curso de tricô para --Aconselhamento espiritual, ta- a 3a idade, gratuito e com fins benefiroterapia, baralho cigano e orácu- centes. Inf.: 11-4526-3936. los diversos. Com Raquel Costa. Local: --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Território das Artes (Rua Bento Pires, Harmonia Universal (Rua Prudente de 105). Inf.: 11-4526-3936.

Moraes, 490). 2a, 20h30-21h30. Abertas --Workshop de Minijardim Ener- ao público. Inf.: 11-4816-1832. gizador. Aprenda a fazer o seu Minijar--Curso de Baralho Cigano – Aprendim Energizador de Ambientes (orga- da o significado das 36 cartas e a noterra), que une os benefícios energé- leitura para ter o direcionamento ticos transmutadores do orgonite com na sua vida e das demais pessoas a beleza e harmonia das plantas. Você em atendimento. Curso apostilado e aprenderá técnicertificado, baracas para plantio, a lho incluso. FaciAGENDA ON-LINE receita mágica da litadora: Michele terra apropriada, Rodrigues. Inf.: Confira em tipos de plantas, 11-98283-0614, www.jornalmexa-se.com.br técnicas de decomichele.zhaira@ ração, manutenhotmail.com. ção e cuidados específicos. Apostila, --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No kit de plantio, orgonite e material para Território das Artes (Rua Bento Pires, acabamento incluso. Inf: 11-99909- 105). Com o prof. Evaldo Dias, filiado à 3363 (WhatsApp, com Edsom Santos), Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e www.equilibrioabsoluto.com.br.

Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, --Curso Livre de Capacitação de 4526-3936.

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SAÚDE - 3

Terapia artística: harmonia e saúde pela arte

V

ocê conhece a terapia artística? É uma terapia complementar da medicina antroposófica, em que, por meio do processo artístico em que cada qual é o protagonista do processo, é possível harmonizar corpo e alma trabalhando questões internas e de autodesenvolvimento.

Segundo Giuliana Dodi Cabianca, terapeuta com diploma da Academia Europeia de Terapia Artística Antroposófica, e com 13 anos de experiência, os trabalhos propostos, que podem ser com argila, aquarela ou pastel seco, trazem à consciência os problemas que causam desequilíbrio e nos levam à solução. São trabalhos que despertam a criatividade adormecida reconectada com as forças e os ritmos da natureza. “É necessário adubar a terra para que a planta floresça e produza lindos e deliciosos frutos e é isso o que fazemos na terapia artística – damos o material para que cada paciente ‘adube’ a sua terra e, assim, trabalhe suas questões interiores, alcançando o entusiasmo equilíbrio e bem-estar”, explica.

A terapia artística é indicada para pessoas de todas as idades, com ou sem alguma patologia ou experiência e habilidades artísticas.

Algumas questões que podem ser trabalhadas: estresse, angústia, crise profissional ou familiar, síndrome do pânico, depressão. Na terapia, que trabalha a criatividade de cada um, são utilizados materiais que vêm da natureza, de origem vegetal ou mineral.

As sessões duram entre 50 a 60 minutos, e o que importa é o fazer a atividade artística, sem se preocupar com o resultado final.

Segundo a terapeuta, não é preciso ter aptidão artística, pois durante a sessão é trabalhado o lado espiritual da arte, e não o produto final.

Giuliana, além dos atendimentos individuais, está formando duas turmas: - Grupo de avós, para pessoas acima de 50 anos, no qual serão trabalhados a criatividade, a energia criativa, o reencontro com a criança interna – tudo isso enriquecerá o relacionamento com os netos.

- Grupo de mães: para as mães reabastecerem sua energia, perceberem que precisam se cuidar para conseguir cuidar melhor de seus filhos, e também trocar experiências, questionar o que é realmente necessário no seu dia a dia.

“Tudo isso com muitas cores beleza e alegria”, diz Giuliana, que conta que não há uma receita ou protocolo a ser seguido, o que ela faz é perceber a necessidade de cada grupo e pessoa e propor exercícios criados especialmente para aquela situação.

Segundo a terapeuta, os resultados costumam ser rápidos, mas a pessoa precisa se permitir passar por isso. “A cada sessão já é vista a melhora dos pacientes, que chegam cansados, estressados, e saem de lá revigorados e animados com muitas novas ideias”, diz. E o ambiente onde as sessões são realizadas também colabora muito para esse resultado: espaço aconchegante e silencioso, em meio a muitas flores e aromas agradáveis do pequeno jardim.

Mais informações: giuca@terra.com.br, 1199948-1921.

Obesidade e emoções

V

Elisângela Machado

ocê consegue expressar seus sentimentos ou alivia as emoções com a comida?

Identificar os sentimentos que você está tentando afogar com o alimento é muito importante, principalmente para aqueles que têm dificuldade com a obesidade.

Vivemos em torno da comida e quando descontamos nossas emoções comendo, o alimento pode virar nosso grande vilão.

Respeitar a si mesmo, colocar-se assertivamente, saber dizer não, sentir e expressar suas emoções é fundamental para que você não precise confortar suas angústias com o alimento.

Seja emoção positiva ou negativa, não somos ensinados a expressar, e a falta dessa habilidade nos leva à confusão e ao comer transtornado.

A dificuldade em dizer não muitas vezes nos leva a fazer o que não gostaríamos. Não expressando assim o que pensamos, sentimos e queremos, nos deparamos em um desespero de emoções, e o comer em excesso nos traz um alívio momentâneo, fazendo do alimento um substituto emocional que preenche

as nossas frustrações e nossas emoções não expressas.

A falta de expressar os sentimentos vira um bolo dentro do peito e sem entender e sem saber o que fazer, direcionamos a atenção para o exterior, e assim alimentamos um círculo vicioso de emoções não resolvidas.

Cada vez que comemos em excesso estamos reforçando o comportamento que essa é a maneira de lidar com as emoções, e assim reforçamos o nosso problema e provocamos um desequilíbrio ainda maior.

Desenvolver habilidades em se colocar, respeitar suas ideias e opiniões, dar limite ao outro, é parte do processo terapêutico para trabalhar a dificuldade com a obesidade e transtornos alimentares, aprendendo assim a lidar melhor com suas emoções sem a necessidade da busca do alimento para alívio e conforto.

Elisângela Machado é psicóloga (CRP. 06/97754), especialista em obesidade, transtornos alimentares e emagrecimento. Contatos: Facebook refletindosobreemagrecimento, 11-96605-4177

4 - SAÚDE

A

Curso de acupuntura bioenergética

próxima turma do curso de acupuntura bioenergética da CIAMO – Centro Integrado de Acupuntura e Medicina Oriental terá início nos dias 3 e 4 de março, com aulas realizadas num fim de semana por mês. Os ensinamentos são de nível internacional, com parceria CEMETC – Espanha, e professores com mestrados pela CEMETEC – ES. Cada aluno terá três certificações: CIAMO, FAMAC (reconhecido pelo MEC) e a CEMETC internacional.

O que é acupuntura bioenergética?

A acupuntura bioenergética é uma biociência que permite integrar os conhecimentos clássicos da medicina tradicional chinesa (MTC) aos contextos acadêmicos das ciências médicas ocidentais, tendo como resultado a melhoria da prática da acupuntura tradicional chinesa. A acupuntura bioenergética preenche as lacunas existentes na acupuntura tradicional chinesa e proporcio-

na um estreitamento entre a técnica milenar e a ciência moderna.

A CIAMO, primeira com certificação internacional CEMETC – Espanha, foi fundada por experientes profissionais de saúde, especialistas em suas áreas de atuação e com larga vivência em ensino nessas áreas, que veem a necessidade de promover uma transformação no meio de ensino das medicinas tradicionais holísticas, baseada nas modernas competências científico-tecnológicas atualizadas da medicina tradicional chinesa, como, por exemplo, a acupuntura bioenergética, que leve à formação de um terapeuta holístico ímpar no mercado, apto a atender às novas exigências desse mercado e ao novo marco regulatório profissional, que está próximo.

Contatos: 11-2434-3878, 97474-6574 (WhatsApp), www.ciamo.com.br, facebook. com/cursosciamo, cursos@ciamo.com.br.

Curso livre de capacitação de instrutores de ioga

O

Amalia Sciamarelli

curso livre de capacitação de instrutores de ioga, com início em 3 de março, é dirigido àqueles que desejam ministrar aulas práticas de hatha-ioga ou mesmo àqueles que desejam aprofundar os conhecimentos do ioga. As aulas são quinzenais, aos sábados, das 9h às 13h.

O curso é totalmente apostilado, com certificado de conclusão no fim.

Confira o programa do curso: - MÓDULO I: Introdução à Ioga; Prática inicial da Ioga; Introdução à Respiração; Hatha-Ioga I – Ãsanas; Prãnayãma I; Prãnayãma II; Hatha-Ioga II; Prática; Anatomia e Fisiologia Humana; Biologia; Diferentes Saddhanas de Yoga; Cultura Védica.

- MÓDULO II: Cinesiologia; Suportes de Yoga (Yoga Chikça; Yoga Nadis; Bandhas);

Samkhya; Kriyas; Hatha- Ioga III; Hatha-Ioga IV; Prãnayãma; Prática.

- MÓDULO III: Bhagavad Gita; Ioga Infantil; Vardhakas (Ioga para idosos); Endocrinologia; Ioga para Gestantes; Neurologia; Tantra; Técnicas de Relaxamento.

- MÓDULO IV: Ética; Hatha-Ioga; Fisiologia Sutil do Ioga (gunas); Dor (Ciência, Medicina, História e Cultura); Surya Namaskar e suas variações; Estudos Avançados de Tantrismo, Vini Ioga e Ioga Iyengar. Ioga Nidra (Ioga do sono/relaxamentos); Didática.

As inscrições já estão abertas! Reserve a sua vaga o quanto antes, pois as vagas são limitadas!

Amalia Sciamarelli é professora de Ioga, Meditação e Ayurveda (11-99902-0467)

SAÚDE - 5

Pilates e emagrecimento

O

Raquel Dolce Fraga Grassoni

método pilates, muitas vezes, é um exercício utilizado como alternativa de atividades físicas. Como nos esportes e, principalmente academias, espera-se que, entre os resultados, haja uma perda de peso. Na realidade, essa é uma pergunta muito frequente dentro dos studios, seja por alunos já praticantes ou futuros clientes que estejam pensando em adotar o método como forma de emagrecimento.

“Não interessa o que você faz, e sim como você faz”, dizia Joseph Pilates.

Se o pilates emagrece ou não, vai depender muito da forma como ele será ministrado durante as aulas, porém devemos lembrar que como atividade física ele sempre terá um gasto energético considerável. Mas a prática em si não vai ser o suficiente para uma grande perda de peso. Se o objetivo do cliente é focar no emagrecimento, é essencial incluir também um programa aeróbico e uma dieta balanceada para que os efeitos sejam mais rápidos e eficazes.

No Flow Studio Pilates incluímos exercícios funcionais para que haja um gasto calórico maior e potencialização dos resultados.

Não está convencido a praticar pilates? Eis

mais alguns benefícios para convencê-lo: - Aumenta a autoestima: com um maior controle sobre seu corpo e a noção dos limites dele, o praticante acredita mais em sua capacidade física, sem contar os resultados que podem ser vistos no espelho.

- Define a silhueta: por ativar o powerhouse durante toda a aula, o abdômen fica acionado durante uma hora e ocorre um maior fortalecimento.

Esse abdômen mais forte junto com uma postura correta deixam os músculos mais desenhados e afinam a silhueta.

- Disposição: a energia liberada pela endorfina nos exercícios físicos traz mais vitalidade para a realização de outras tarefas, além de equilibrar a química do corpo, atuando como antidepressivos e, às vezes, até inibindo a fome.

Ainda não se convenceu?

Venha fazer uma aula experimental! É só agendar!

Trabalhado de forma correta seguindo todas as dicas de exercícios e programação de aula, o pilates trará o resultado esperado assim como o de qualquer outra atividade física.

Raquel Dolce Fraga Grasson é professora de pilates. Contatos: 11-99821-1098 e 4587-4978

Quanto vale o sorriso de uma criança?

I

Dra. Denise Fernandes Barbosa

magine anos de investimento na saúde bucal de seu filho (a) e, de repente, um acidente em uma modalidade esportiva põe todo esse investimento a perder.

Você sabia que existe uma forma de prevenir ou amenizar esse tipo de acidente?

Os protetores bucais podem ser uma solução, mas não aqueles comprados em farmácia ou casas de esporte, mas sim os individualizados, confeccionados pelo cirurgião-dentista.

Hoje em dia a tecnologia na área do esporte vem se destacando, e o conforto e proteção têm tido grande busca por esse público tão vulnerável e carente de proteção, mas exigente em termos de conforto.

Existem vários tipos de materiais, desde borrachas flexíveis até tripla camada de material flexível e rígido para garantir maior resistência e proteção aos possíveis impactos decorrentes da prática desportiva, evitando ferimentos na boca ou nos dentes.

A Associação Americana de Odontologia (ADA) estima que um terço de todos os traumatismos bucais esteja relaciona-

do com práticas desportivas e que o uso de protetor bucal poderia evitar lesões bucais irreversíveis, como fratura do dente, próteses e arcadas dentárias, ferimentos nos lábios e bochechas e concussões.

Os protetores são obrigatórios em esportes em que há colisões e risco de traumatismo. Não só os adultos como as crianças que praticam esportes de contato devem considerar o uso do protetor bucal para evitar acidentes com a boca e, consequentemente, com os dentes.

A possibilidade de o atleta profissional ou amador sofrer algum tipo de lesão bucal não é remota. E boa parte ocorre quando não há o uso dos protetores bucais.

O protetor bucal é essencial para todos os atletas, sejam eles crianças ou adultos. Para obter mais informações sobre o protetor bucal mais correto para a criança, consulte a Clínica DFB e preserve o investimento na saúde bucal de seu (sua) filho (a).

Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista. Contatos: 11-4521-9494 e 11-97647-5816, www.clinicadfb.com.br

6 - SAÚDE

Cura energética integral

N

Ellaine Klàuss

a correria do dia a dia quase não temos tempo para cuidar de nós mesmos com amor. E é isso que propomos a você: amor incondicional!

Por meio da cura energética integral você volta ao seu estado de equilíbrio natural, o que resultará nas mais diversas curas. A cura energética integral, além de atuar em todos os seus corpos (mental, emocional, físico e espiritual), também atua em todas as áreas de sua vida (profissional, familiar e relacionamento amoroso) por meio de um método muito simples: durante a sessão de uma hora você permanece deitado numa maca, ao som de uma música relaxante, período em que a terapeuta emanará frequências energéticas específicas por meio das mãos a uns dois metros de distância de seu corpo e, na grande maioria das vezes, você já sente uma melhora significativa na primeira sessão.

Temos os mais diversos relatos de curas físicas: dores pelo corpo, enxaquecas, problemas nos ovários, muscular, convulsões, coluna, vícios, gestações, até casos de curas de tumores! Quantas sessões são necessárias? Seu coração é que definirá. Garantimos a cura? Não podemos prometer isso, pessoas com os mesmos problemas apresentam re-

sultados diferentes, assim como em um tratamento alopático.

O que podemos garantir, em primeiro lugar, é uma oportunidade de conectar-se novamente consigo mesmo e com a vida, e isso faz toda a diferença. Você sabe por quê? Porque quando conseguimos ouvir nosso coração, sentimos a melhor direção a ser tomada em nossas vidas e, com isso, realizamos transformações incríveis! Afinal, quando estamos nos sentindo fora do eixo internamente, tudo ao redor apresenta-se da mesma forma. A cura energética integral é bem profunda porque em suas frequências energéticas estão todas as informações codificadas necessárias para que seu DNA seja reprogramado, por isso acontecem as mais diversas curas em todas as áreas de sua vida. Não tem ligação com religião, é um trabalho embasado na física quântica, para todas as idades.

Saiba também sobre o Curso da Cura Energética Integral em nosso site: www.equilibrioabsoluto.com.br. Turmas em Jundiaí e em São Paulo (região da Av. Paulista).

Ellaine Klàuss (CTN – SP 03118) é terapeuta quântica e vibracional, facilitadora do Curso da Cura Energética Integral e palestrante quântica.

Contato: 11-99633-3352 (WhatsApp)

Studio diferenciado para quem busca saúde e boa forma

A

Alphapack Academia & Studio Funcional possui educadores físicos e fisioterapeuta trabalhando em conjunto para melhor atender seus alunos, e possui salas especializadas de: - Treinamento funcional com atendimento para no máximo oito pessoas por horário, com treino personalizado e adaptado para cada particularidade; - Pole dance fitness, pole dance sensual e aulas de flexibilidade; - Pilates completo com todos os aparelhos e acompanhado por fisioterapeuta;

- Mexe Fitness: aulas de dança para queimar calorias e se divertir, que trazem diversos benefícios para a saúde com as músicas mais tocadas no momento.

Fica aqui o convite da equipe Alphapack: “Aproveite para fazer parte de um studio funcional multiprofissional de qualidade, sendo acompanhado por profissionais da saúde para alcançar seu objetivo.”

A Alphapack Academia está localizada na Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú. Contatos: 11-982070914 (WhatsApp), e-mail: alphapackacademia@gmail.com.

SAÚDE - 7

A

Força e mobilidade para todas as idades

sarcopenia é caracterizada pela perda de massa durante o processo natural de envelhecimento. Outra consequência do envelhecimento é a perda de força, fator que torna atividades rotineiras um grande desafio e que, consequentemente, ameaça a independência de qualquer indivíduo. BODYBALANCE™ é um suplemento nutricional aliado no combate a sarcopenia. O seu consumo diário, em combinação com exercícios físicos, contribui na melhora da composição corporal, aumentando a massa muscular e diminuindo a massa gorda. É cientificamente comprovado que BODYBALANCE™ desacelera a perda de massa muscular e alterações da composição corporal inerentes ao processo de envelhecimento. Em três meses foi possível recuperar a massa muscular perdida ao longo de 10 anos de envelhecimento natural.

Para os atletas e pessoas que realizam atividades físicas e desejam ganho de massa muscular, perda de gordura e aumento de força, BODYBALANCE™ possui peptídeos bioativos de colágeno® específicos para atuar diretamente na fisiologia da musculatura esquelética, fornecendo os aminoácidos adequados para aumento da massa e força muscu-

lar e diminuição da gordura corporal. Estudos comprovaram que o efeito da suplementação pós-exercício resultou em uma maior resistência muscular e redução da circunferência da cintura e da massa gorda.

- Propriedades: melhora a composição corporal; mais força e músculos, menos gordura corporal; mantém a independência e a liberdade; retarda a perda muscular relacionada ao avanço da idade e artrite reumatoide em combinação com exercícios físicos; aumenta a massa muscular de praticantes de atividade física; livre de glúten, lactose, derivados de soja, ingredientes transgênicos, colesterol, carboidratos e fibras.

- Indicações: BODYBALANCE™ é indicado para pessoas jovens e na melhor idade, que desejam ganho de massa muscular, prevenir e tratar a perda da massa muscular relacionada à idade ou provocada pela artrite reumatoide, tratamentos medicamentosos ou outras etiologias. BODYBALANCE™ pode ser uma alternativa segura para pessoas que desejam iniciar a suplementação de proteínas, mas sofrem de alergia ou intolerância ao glúten e/ ou lactose.

Mais informações na Harmonata Farmácia de Manipulação. Contato: 11-4582-5322.

A saúde mental vai bem... mal, obrigada!

A

Samira Ap. Bana

tualmente, o noticiário tem causado em muitos de nós um certo mal-estar, aquela sensação que às vezes nos acomete, e ficamos desesperançosos, desacreditando na existência da bondade humana. E o que isso tem a ver com a saúde mental? A capacidade de vivermos em sociedade, de nos adaptarmos e nos integrarmos é algo tão complexo que muito do que somos hoje traz suas marcas e vicissitudes nas experiências de nossa vida remota.

Assim é que essas vivências pelas quais passamos, adicionadas ao modo de vida e relacionamentos afetivos, são determinantes no tipo de personalidade e demais aspectos de cada pessoa. O ambiente exerce sua influência e todo esse momento de crises, incertezas e conflitos é, com certeza, um dos agravantes na determinação da qualidade de saúde como um todo, assim como também nas mais diversas afecções mentais do indivíduo.

A mídia vez e sempre tem noticiado coisas chocantes e descabidas que muitas vezes causam uma sensação de estranheza em cada um de nós, ou seja, o indivíduo passa a ver com naturalidade situações de assaltos, crimes contra a vida humana, proliferação do tráfico, que já não nos causa mais espanto, por vezes indignação. Entretanto, na contramão da insensatez, ficamos deveras assustados quando um indivíduo empurra um outro, desconhecido para o meio do trilho do metrô.

Por que nos assustamos com isso e toleramos a violência urbana das grandes, médias e pequenas cidades? Essa violência é aquela da qual não fazemos parte; a maioria de nós nasceu e cresceu em um ambiente familiar, com moradia, estudo etc. Pertencemos àquela parcela da população que tem medo, que se sente ameaçada, às vezes perseguida, enfim, toleramos a “camuflada“ guerra civil, mas nos identificamos pelo medo, insegurança, fragilidade com aquele pobre ser humano que, num momento de loucura, no auge de sua dor mental “ouve vozes” para dar cabo do inimigo, por quem ele teme ser destruído.

Infelizmente, esse tem sido o retrato de nossa sociedade adoecida que tem muito poucos recursos disponíveis para a saúde como um todo – imagine o que cabe para a saúde mental.

E cabe aqui a reflexão: para onde caminhamos?

A hora é agora para olharmos para dentro de nós mesmos e aceitarmos que, assim como as infecções são tratadas com medicamentos diversos, a mente também deve ser cuidada com uma parte muito especial, uma joia muitas vezes a ser lapidada que faz parte de nosso ser.

Samira Ap. Bana é psicóloga clínica.

Contato: 11-97362-5757

8 - SAÚDE

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Luciana Colasanto

nicomicose é uma infecção causada por fungos que se alimentam da queratina, proteína que forma a maior parte das unhas. As dos pés são as mais afetadas por enfrentarem ambientes úmidos, escuros e quentes com maior frequência do que as das mãos.

Esse ambiente é considerado ideal para o crescimento dos fungos. Os fungos que provocam a micose de unha são habitualmente adquiridos no ambiente, principalmente em áreas úmidas e quentes, que são os meios propícios para o crescimento deles. Banheiros, chuveiros, vestiários e piscinas públicas são exemplos de locais que frequentemente abrigam fungos. Frequentar estes espaços públicos descalço é um importante fator de risco para adquirir micose nas unhas.

A terapia fotodinâmica é um tratamento de doenças baseado na utilização de luz para ativação de compostos medicamentosos, e tem sido presença cada vez mais forte no tratamento de doenças, principalmente na área da dermatologia. Os tratamentos convencionais para a onicomicose são mais paliativos do que uma solução definitiva, e são associados a altas taxas de falha e recorrência.

A ozonioterapia utiliza o ozônio (O3), um gás formado por três átomos de oxigênio como agente terapêutico no tratamento de diversas patologias. Para se aplicar a ozonio-

terapia é necessário um aparelho de ozônio medicinal, que prepara misturas específicas de oxigênio e ozônio que variam conforme a patologia a ser tratada, e pode ser feita com a insuflação de gás em regiões corporais doentes ou com aplicação tópica de óleos ozonizados, água ozonizada, e o gás de ozônio.

O ozônio medicinal tem propriedades altamente bactericidas, fungicidas e antivirais (é virustático). Usado extensamente para desinfetar feridas infectadas, assim como em doenças bacterianas, virais e fúngicas.

A utilização do ozônio medicinal é definida como uma terapia oxidativa que gera um estresse oxidativo, resultando na produção do efeito antioxidante pelo organismo, visando à melhora do paciente.

Unindo essas duas técnicas mais o tratamento de podoprofilaxia (limpeza dos pés) obtem-se resultados fantásticos. O tratamento pode durar de seis meses a um ano e meio.

A princípio são realizadas sessões semanais, mas podem se espaçar de 15 a 15 dias e uma vez ao mês.

Luciana Colasanto é podóloga.

Tels.: 11-4497-0033, 99715-6844, 96884-9929

Os benefícios da vitamina D

O

steoporose, artrite, asma, autismo, esquizofrenia, depressão e fraqueza muscular. Você consegue imaginar algum fator em comum entre essas doenças?

Elas se caracterizam pela falta de vitamina D no organismo. Há 25 anos imaginava-se que a vitamina D era apenas um fixador do cálcio, entretanto, pesquisas recentes apontam que ela está interligada a diversos tecidos do corpo e a 2.600 genes do genoma, inclusive células do sistema cardiovascular. Com os avanços tecnológicos foi possível perceber também que a principal fonte de vitamina D é uma espécie de hormônio produzido no nosso corpo ao entrar em contato com o sol que produz o colecalciferol.

Segundo o nutrólogo Maximo Asinelli, pa-

ra manter a vitamina D em níveis estáveis é necessário tomar 15 minutos de sol por dia, nos horários em que a emissão de raios UV está menor, porém esse tempo varia de acordo com a tonalidade de pele. “A vitamina D influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo uma das melhores combatentes de doenças autoimunes”, diz ele. “A falta da vitamina D favorece na aceleração de 17 tipos de câncer.”

Além dos minutos de sol recomendados, existem alimentos como ovo, frutos do mar, salmão, fígado de boi e cogumelos, que são ricos em vitamina D, e podem ajudar em caso de deficiência.

Foto: Nensuria - Freepik.com

Micoses de unha: terapia fotodinâmica e ozonioterapia são tratamentos eficazes

SAÚDE - 9

Pilates na gestação

E

Implantes imediatos, uma alternativa eficaz!

Dra. Thaynara Bispo

studos indicam que a atividade física durante a gravidez tem efeito protetor contra o desenvolvimento da diabetes gestacional e préeclâmpsia. Gestantes praticantes de atividades físicas, quando comparadas às inativas, tiveram uma redução de aproximadamente 50% e 40% no risco de desenvolvê-las, respectivamente.

A gravidez é um momento oportuno para introduzir a prática de exercícios perineais na vida da mulher. Não há contraindicações para sua prática durante e após a gestação, devendo exercícios desse tipo ser recomendados sistematicamente para todas as gestantes.

Os benefícios do pilates para as gestantes são diversos, pois o método ajuda em todas as fases da gestação. E, mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna.

Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, que sãorealizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.

O método pilates trabalha focando na qualidade e precisão dos movimentos, entretanto, para obtenção de resultados significativos são

essenciais concentração, precisão e controle dos movimentos. O pilates visa melhorar a postura, o desempenho físico, a saúde e o bemestar geral da gestante. Seus movimentos, calmos, controlados e fluidos fornecem um sistema ideal de atividades à gestação e recuperação da forma após o parto.

De modo geral, o método pilates tem como benefícios aumento da força, maior controle muscular, integra corpo e mente, melhora da capacidade respiratória, aumento da energia, maior flexibilidade, harmonia dos movimentos, além de alongar, tonificar e definir a musculatura e melhorar o condicionamento físico e mental.

Além disso, proporciona um melhor domínio no assoalho pélvico, tendo maior consciência no momento do parto, e isso facilita o nascimento nos partos naturais, e melhora a flexibilidade global, principalmente desses músculos que sofrem alterações biomecânicas na gestação.

Agende uma aula e experimente todos esses benefícios!

Dra. Thaynara Bispo é fisioterapeuta do Studio Vital Core Pilates, localizado na Rua Clóvis de Sá Benevides, 66 (travessa com a Rua do Retiro). Tel. 11-96396-6679

A

Dr. Adriano D. Salles

s pessoas que sofreram com a perda de dentes dependem de próteses para ter uma vida normal, sorrindo e realizando suas refeições diárias. Uma opção para as tais “próteses” é o implante dentário, que se diferencia das próteses convencionais pelo fato de ser mais próximo dos dentes naturais, facilitando assim uma melhor adaptação logo depois da instalação, podendo o paciente voltar a suas atividades diárias mais rapidamente.

Uma alternativa usada para acelerar ainda mais esse retorno é o implante imediato.

Dependendo das condições do paciente, ho-

je é possível realizar a extração de um dente e imediatamente ser instalado um implante com um dente provisório.

Essa técnica não se limita apenas a um dente. Pode ser realizada também para pessoas que fazem uso de ponte móvel e dentadura.

Lembrando que, antes de ser realizado, são necessários sempre uma avaliação bem criteriosa e um cirurgião-dentista capacitado para tal procedimento.

Dr. Adriano D. Salles (CRO/ SP 63.202) é cirurgião-dentista.

Informações: 11-3379-3379

10 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. www.acquacenter.com. br. Escola de natação. Infantil (4 -12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento.

-- Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens.

Tel. 11- 4526- 2526. www.acquacenter. com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e aquecidas tratadas com ozônio e estacionamento.

--Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11-3964-1861, WhatsApp:

11-98207-0914. Treinamento funcional; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável.

--CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota).

Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm. com.br.

--Inspira Studio. Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Tels. 1199321-6533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões.

--Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978.

Aulas de Pilates e personal trainer.

--Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-4526-3936.

R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga,

Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan.

--Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

--Vital Core Pilates. Rua Clóvis de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.

ESTÉTICA

--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels.

11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

PROTEÇÃO SOLAR --O novo protetor solar aerossol da Cenoura & Bronze Solar tem absorção rápida, cria uma camada que protege a pele contra os raios UVA e UVB, e possui uma tecnologia inovadora que preserva o colágeno e minimiza os danos mais profundos na pele causados pelos raios infravermelhos. Disponível no FPS 30 e 50, pode ser aplicado na pele seca ou molhada. www.coty.com --A Pharmapele apresenta o Fotosense Corporal FPS 30, que conta com tapioca pure em sua formulação, ativo que funciona como um modificador de sensorial, responsável por não deixar a pele com a aparência esbranquiçada e pegajosa. Possui ação antienvelhecimento graças ao seu eficiente efeito antioxidante. www.pharmapele. com.br --A ADA TINA Italy apresenta Normalize Pore, um filtro solar ideal para peles oleosas e com acne que reduz poros abertos e garante alta proteção UVA e UVB. O produto contém sílicas globulares que possuem alta eficácia na retração dos poros dilatados da pele, proporcionando a diminuição da oleosidade. www.adatina.com

Seja capa do Mexa-se

V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

TENDÊNCIA - 11

S

Aprenda inglês!

e você quer aprender inglês com qualidade, conheça Clarice Oliveira, professora de inglês, português e literatura portuguesa e inglesa. Ela trabalha com o ensino da língua inglesa e portuguesa para estrangeiros, com aulas em residência (individuais ou em grupo) e empresariais.

No método da professora Clarice, o aluno recebe novos vocabulários a cada lição, praticando repetidamente, o que potencializa o sucesso do aprendizado, acelerando a memorização, pronúncia e audição. As perguntas são feitas duas vezes e imediatamente o aluno deve respondêlas sem pensar em português, ou seja, sem traduzir.

O programa é estruturado em seis estágios: - 1: para os alunos que estão começando a aprender inglês. Ele apresenta algumas das palavras mais importantes das estruturas da língua. Esta etapa é apropriada para os alunos que estão apenas começando seus estudos, ou que estão na extremidade baixa do nível A1 de acordo com o QECR (Quadro Europeu Comum de Referência).

- 2: para os alunos de pós-iniciantes. Abrange áreas como a diferença entre o presente simples e presente contínuo, o uso de “any” e “some” e pronomes possessivos e um vasto vocabulário essencial. Essa etapa é apropriada para os alunos que estão no nível A1 de acordo com o QECR. - 3: é a primeira das duas fases elementa-

res do método e contém uma grande quantidade de vocabulário. Também oferece mais prática com as formas comparativas e superlativas, centra-se na utilização de vários advérbios comuns, e o passado simples dos verbos regulares.

- 4: é o segundo estágio elementar. Além de muitos itens de vocabulário cotidiano, os alunos são introduzidos no passado simples dos verbos irregulares, formas de futuros, o presente perfeito e os 1o e 2o condicionais.

- 5: para os alunos no início de seus estudos de nível intermediário. Além de conter muito vocabulário apropriado para esse nível, o Stage 5 abrange uma série de áreas de gramática exigente.

- 6: é para estudantes de nível avançado, apresenta uma série de novos vocabulários apropriados para esse nível. Até o fim da 6a etapa, o estudante terá coberto todas as estruturas de linguagem que são testadas diretamente em vestibulares.

Sistema de avaliação: o desempenho do aluno em aula é avaliado com a professora observando sua fluência durante as lições, no que diz respeito à concordância gramatical do conteúdo, sua progressão nos diferentes níveis de dificuldades, fazendo uso de ditados, laboratório (listening, reading, writing and speaking) e aplicação de teste a cada mudança de estágio.

Contatos da profa Clarice Oliveira: carbonilanguages@gmail.com, 11-99285-5905.

Revisão do teto para quem se aposentou no período do “buraco negro”

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

M

uito embora o Supremo Tribunal Federal tenha reconhecido o direito dos aposentados e pensionistas que obtiveram a concessão do benefício de 1988 a 2003 de recebê-lo com a adequação ao novo valor do teto máximo fixado nas referidas Emendas Constitucionais no 20/98 e no 41/03, o INSS afirma que somente tem direito à revisão os segurados cujos benefícios foram concedidos de 5/4/1991 a 31/12/2003.

E, com base nesse entendimento, o INSS efetuou o pagamento dessa revisão somente para uma pequena parcela dos aposentados e pensionistas, conforme proposta apresentada à Justiça Federal.

Segundo o julgamento do STF, a decisão poderia beneficiar até 1 milhão de segurados do INSS em todo o Brasil, porém, pelo entendimento “equivocado” da Previdência Social foram excluídos dessa revisão todos os benefícios concedidos de 5/10/88 a 4/4/91, o famoso período do “buraco negro”, cujos benefícios tenham sidos limitados ao valor teto.

Sendo assim, todo aposentado ou pensionista que no início de setembro de 2010 não obteve a implementação da diferença de for-

ma automática no seu benefício, cujo benefício foi concedido de 5/10/88 a 4/4/91, com limitação do seu benefício ao valor teto, poderá pleitear perante o Judiciário o reconhecimento do seu direito à revisão.

O Ministério Público Federal e o Sindicato Nacional dos Aposentados, Pensionistas e Idosos da Força Sindical propuseram uma ação civil pública (no 000498.28.2011.4.03.6183) que contesta esse equívoco por parte do INSS de excluir da revisão do teto os benefícios concedidos no período do “buraco negro”.

No entanto, independentemente dessa ação civil pública, muitos aposentados e pensionistas que se aposentaram de 5/10/88 a 4/4/1991 estão ingressando com suas ações individuais e vêm conseguindo êxito em suas demandas, tendo como vantagem receber os seus valores em atraso em um único pagamento, diferentemente do que pode ocorrer em relação à ação civil pública.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505

12 - SAÚDE

Conhece o potencial da hidroginástica?

R

esponda rápido: para que tipo de pessoa você indicaria a hidroginástica? Para a 3a idade?

Para aqueles que não têm condicionamento físico para fazer outros exercícios? Para quem está há muito sedentário ou muito acima do peso?

Se você tem esse tipo de pensamento está na hora de conhecer e experimentar as aulas de hidro com a metodologia que só a UNIEF tem. É claro que a hidroginástica é muito recomendada para a 3a idade e para quem precisa iniciar um exercício depois de muito tempo sedentário ou

Paula Carmona Borelli recomendação/restrição médica. Mas não é só isso. Principalmente aqui na UNIEF, onde a experiente equipe de professores, contando com uma imensa variedade e quantidade de equipamentos, em uma piscina de 25 metros, que oferece diversos níveis de profundidade, desenvolveu uma metodologia exclusiva de hidroginástica de grupo para aqueles que querem um treino mais exigente e intenso, com alto gasto calórico e resistência muscular.

As turmas têm número adequado de vagas para que o professor consiga corrigir e individualizar os exer-

cícios se necessário, mesmo dentro de um mesmo grupo.

Complemente sua semana de atividades físicas com a hidroginástica UNIEF e comprove os benefícios que só uma academia com tradição de 38 anos pode proporcionar para você.

Agende sua aula experimental grátis pelo tel: 11-4587-9306. Visite nossas redes sociais Facebook/Unidade Integrada de Educação Física/Instagram.

Paula Carmona Borelli (Cref 039228-G/SP) é professora de hidroginástica e natação na UNIEF