2 - AGENDA --Curso da Cura Energética Integral. Com a facilitadora Ellaine Klàuss, terapeuta vibracional e quântica. Torne-se um terapeuta vibracional. Aprenda a reprogramar o DNA de seu cliente passando a acessar frequências energéticas específicas disponíveis no universo com o objetivo de empoderar o assistido, resultando nas mais diversas curas em seus corpos (físico, emocional, mental e espiritual) e também ressoando em todas as áreas da vida dele. Turmas em Jundiaí (Anhangabaú) e em São Paulo (próx. Av. Paulista). Você aprenderá a se autoaplicar e a aplicar no outro (presencial ou à distância). Com certificado. Sem pré-requisitos. Inf.11-99633-3352 (Whats App), www.equilibrioabsoluto.com.br. --Curso de Mitologia. A partir de 17/2, das 9 às 13 horas. Local: Rua Henrique Olaf Hedman, 237. Com a psicóloga, psicoterapeuta e pedagoga Cintia Maria Lane Travassos. Entre os temas abordados estão: O que são e para que servem os mitos, Especificidades da mitologia grega, Mitos da criação. Inf.: 11-4521-7722 (com Maria José), cirilane@terra.com.br.
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
--No Espaço Saúde Psicossoma. (Av. Antônio Segre, 295 sala 33). Dia 24/2, 8h30, Vivenciar Constelação segundo Hellinger – encontro para dissolver velhos padrões, soltando aquilo que você carrega há tanto tempo e o impede viver seu presente. Toda sexta-feira, 15h30, Swasthya Yoga. Inf. e insc.: 11-4586-0899, 97091-8342, contato@saudepsicossoma. com, www.saudepsicossoma.com. --Hatha-Ioga. 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábado, 11 horas. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: 1199902-0467, amalia.yoga@gmail. com. --Aulas de Dança Cigana, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar, aflorando o sagrado feminino. Inf. 11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. --Aconselhamento espiritual, taroterapia, baralho cigano e oráculos diversos. Com Raquel Costa. Local: Território das Artes (Rua Bento Pires, 105). Inf.: 11-4526-3936.
--Workshop de Minijardim Ener--Palestras Esotéricas. Local: Tatgizador. Aprenda a fazer o seu Mini- twa Harmonia Universal (Rua Prudenjardim Energizador de Ambientes te de Moraes, 490). 2a, 20h30-21h30. (organoterra), que une os benefícios Abertas ao público. Inf.: 11-4816energéticos transmutadores do or- 1832. gonite com a beleza e harmonia das --Curso de Baralho Cigano – plantas. Você aprenderá técnicas pa- Aprenda o significado das 36 cartas ra plantio, a receita mágica da terra e a leitura para ter o direcionamenapropriada, tipos de plantas, técnicas to na sua vida e das demais pessoas de decoração, manutenção e cuidados em atendimento. Curso apostilado específicos. Apostila, kit de plantio, or- e certificado, baralho incluso. Faciligonite e material tadora: Michele para acabamenRodrigues. Inf.: AGENDA ON-LINE to incluso. Inf: 11-98283-0614, 11-99909-3363 michele.zhaira@ Confira em (WhatsApp, com hotmail.com. www.jornalmexa-se.com.br Edsom Santos), --T a i Chi www.equilibrioaChuan e Chi bsoluto.com.br. Kung. No Território das Artes (Rua --Curso Livre de Capacitação de Bento Pires, 105). Com o prof. Evaldo Instrutores de Ioga. Inf. com a profa Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Amalia Sciamarelli – 11-99902-0467, Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: amalia.yoga@gmail.com. 11-98503-2654, 4526-3936. --Curso de Elixir de Cristais. --Grupo Aberto de Estudos do liAprenda como elaborar elixir para uso vro “Um Curso em Milagres”. Enconpessoal, usufruindo de seus benefícios. tros semanais gratuitos, às 4as-feiras, Curso apostilado e com certificado. a partir das 19h30. No bairro Parque Com a terapeuta holística Michele Ro- da Represa. A proposta do curso, sem drigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. vínculos religiosos, é a cura da mente, zhaira@hotmail.com. onde todo conflito faz surgir o medo --Tricoterapia - Amigas da Tran- e a falta de paz. Inf.: 11-98395-1417, quilidade. No Território das Artes 4582-7242. (Rua Bento Pires, 105). Curso de tri--Hatha Ioga. Local: Território das cô para a 3a idade, gratuito e com fins Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. Bete. Inf.: 11-4526-3936.
SAÚDE - 3
Espaço Consciência oferece psicanálise e terapia ortomolecular
I
Dr. Fernando Martins Jr
nconscientemente somos regidos por desejos reprimidos. A análise é realizada por meio da fala do paciente e da associação livre dos pensamentos pelo psicanalista. Ao analisar os conteúdos do inconsciente acessamos os instintos, anseios e impulsos que fornecem a energia para as ações. Toda a humanidade está exposta a transtornos mentais, neuroses, psicoses e esquizofrenias, que causam conflitos psíquicos e a impede de aproveitar a existência de forma prazerosa. - Indicações da psicanálise: instabilidade emocional; obsessão; nervosismo; angústia; traumas; vícios; depressão; ansiedade; pânico/fobias; transtornos bipolar e obsessivoscompulsivos; possessão; paranoia; transtornos sexuais; tonturas; apatias; esquizofrenia, e outros. - Tratamentos: individual, casal, pais e filhos, irmãos. Medicina ortomolecular e biomolecular A terapia ortomolecular/biomolecular tem como princípio tratar o corpo como um todo, prevenindo, desintoxicando e nutrindo todas as células de um modo geral, para se obter um organismo saudável, livre de enfermidades. Ex.: quando sentimos dor de cabeça não quer dizer que necessariamente o problema esteja na cabeça. É bem provável que esteja em outro(s) órgão(s). Assim, tra-
tamos desses órgãos para a dor de cabeça ser eliminada. A ortomolecular/biomolecular trata as pessoas de forma natural, eliminando os agressores que causam distúrbios orgânicos. É indicada em qualquer tempo, idade e sexo, de forma não só a eliminar os sintomas, mas, principalmente, as causas dos desconfortos, trazendo de volta a vitalidade, o desempenho, a qualidade de vida superior. Um exame geral rápido, eficiente e não invasivo por meio da biorressonância quântica mostra qualquer distúrbio de ordem física, mental, energética, e podemos ir diretamente ao problema com segurança, rapidez e economia. - Indicações: dores; inflamações; infecções repetitivas; alergias; TPM; menopausa/andropausa; próstata aumentada; micções noturnas; frigidez; impotência; ejaculação precoce; anorexia; obesidade; fadiga; falta de ânimo; distúrbios intestinais, abdominais e circulatórios, entre outras. - Convênios: cartão Jundcor; Concard Convênio Saúde; Doctor Prime. Contatos: 11-4586-228; contato@fernandomartinsjr.com.br; www.fernandomartinsjr. com.br. Atendimento com hora marcada. Dr. Fernando Martins Jr é psicanalista e ortomolecular. Cuidando de pessoas há mais de 20 anos
Não tenho controle com a comida
S
Elisângela Machado
e você perde o controle com sua alimentação, não conseguindo se segurar e comer somente até o ponto de saciedade, existe uma grande chance do seu emocional estar impulsionando a perda do controle e fazendo você comer em excesso. Quando o emocional está envolvido nesse ciclo, a ansiedade pela comida em busca de satisfação e prazer faz com que se perca o controle, e a pessoa não consegue estabelecer seus limites, não consegue comer somente o suficiente para matar sua fome, precisando de grandes quantidades para se aliviar. Em toda falta de controle existe uma ansiedade envolvida, que estimula e engatilha para o comer em excesso. E essa ansiedade pode ser causada por padrões de pensamentos, como: “Não tenho o corpo perfeito, por is-
so valho menos” ou “tenho que deixar tudo em perfeita ordem”. São padrões de pensamentos que levam à busca pelo perfeccionismo e, como consequência, à elevação da ansiedade. Falta de controle, ansiedade e comer em excesso são temas que devem ser tratados pelo psicólogo, que vai auxiliar você a desenvolver habilidades para que consiga atingir suas metas e objetivos. Chega de sentir culpa e vergonha pelas tentativas fracassadas. Seu emocional interfere no seu emagrecimento e você precisa desenvolver habilidades comportamentais para superar e atingir seus objetivos. Elisângela Machado é psicóloga (CRP. 06/97754), especialista em obesidade, transtornos alimentares e emagrecimento. Contatos: facebook/ refletindosobreemagrecimento, 11-96605-4177
4 - SAÚDE
Relações
A
Bandagem terapêutica e seus benefícios
Cintia Tonetti
tualmente, uma das grandes questões pessoais são os relacionamentos, sejam eles amorosos, profissionais, familiares ou entre amigos. Muitos se queixam da falta de empatia do outro, da falta de respeito às opiniões divergentes. O respeito é básico quando se pretende ter um bom relacionamento com alguém, pois quando ele falta, torna-se impossível qualquer relação saudável, as palavras serão usadas para atingir de maneira negativa, magoando, entristecendo, podendo surgir sentimentos de raiva. Dessa forma, geralmente começa uma discussão que pode levar até mesmo a uma agressão física. Seres humanos são singulares e, desse modo, muitas concordâncias podem existir entre duas pessoas, mas não serão completamente iguais em todos os seus entendimentos. Não é raro, nos dias de hoje, discussões sobre religião e política. São esses temas muito comuns em que sempre os envolvidos tentam convencer o outro de que sua ideia é a correta, como se existisse uma verdade absoluta, esquecendo que há várias verdades e tudo depende de sua história de vida, de seus conceitos, de sua afinidade, do ambiente em que vive, ou seja, de sua singularidade. Por essas questões é que temos de desenvolver a empatia, a capacidade de compreender o sentimento ou reação da outra pessoa, sem necessariamente concordar com ela, mas respeitar suas opiniões e diferenças. E não é porque
a opinião do outro é diferente que não devemos escutála, tentar entender seus argumentos e mostrar os nossos pontos de vista e fazer questionamentos. É dessa forma que adquirimos e criamos conhecimento. Não podemos ser cristalizados a ponto de acreditar que já sabemos sobre tudo de um determinado assunto. Mas, e quando as opiniões são divergentes e afetam ambas as partes? Tomar uma decisão em conjunto com outras pessoas diferentes de nós nem sempre é fácil, mas sempre tem de haver bom senso, não dá para ser do jeito que todos querem. Então, é necessário conversar e chegar a um consenso. Para isso, precisamos deixar de lado o orgulho, a arrogância, e sermos mais flexíveis para tentar adaptar as exigências de cada um em uma que seja satisfatória para os envolvidos. Ainda assim, nem sempre conseguiremos um acordo, então alguém precisa ceder, abdicar. Parece algo negativo, como se alguém estivesse perdendo a discussão, mas é algo digno para se fazer em situações extremas, podendo-se, a cada dificuldade encontrada, alternar quem cede. Porém, muitos não têm a maturidade emocional para isso, o que dificulta cada vez mais o relacionamento com pessoas diferentes, ocasionando cada vez mais discussões desnecessárias, em que todos querem falar, mas ninguém quer ouvir. Cintia Tonetti é psicóloga clínica (CRP 06/97847). Contato: tel. 11-97642-9119
H
Luciana G. Valli
oje em dia, muitos profissionais da área da saúde (fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos) fazem uso da bandagem para o tratamento de diferentes patologias na área da ortopedia e neurologia, por acreditarem que esse instrumento de trabalho permite a continuação dos estímulos mesmo que o indivíduo não esteja Bandagem terapêutica é utilizada nos músculos de expressão facial na sessão de tratamento clínico. O método preconiza a utiliza- deglutição, respiração e mastigação. Inúmeros pacientes portadores de doenção da bandagem o máximo de tempo possível durante as 24 horas do dia, o que pode ças neurológicas, paralisia cerebral ou atrainfluenciar o comportamento dos efeitos fi- so de desenvolvimento apresentam sialorréia (secreção excessiva de saliva ou incoorsiológicos do corpo. O objetivo de se utilizar bandagem como denação da deglutição desta), prejudicando fonte terapêutica é propiciar apoio externo os aspectos de higiene, alimentação, lazer, às partes do corpo ou a todo um segmento, muitas vezes gerando isolamento social. A permitindo alterações em diferentes siste- bandagem terapêutica pode auxiliar na melhora da deglutição da saliva e do vedamenmas corporais. Utiliza-se a bandagem terapêutica para to labial de forma sensorial sem necessitar estimulação da sensação tátil e para que ela de medicamentos que podem causar efeipossa ser interpretada e aprendida para o tos colaterais. uso em motricidade e consciência corporal, facilitando a realização de atividades motoLuciana G Valli é fonoaudióloga. Atende na ras e prevenindo lesões. Bem Viver – Centro Especializado em Saúde Na fonoaudiologia, a bandagem terapêutica e Educação, que fica na Rua São Pedro, 255, é utilizada nos músculos de expressão facial, Ponte São João, tel. 11-4607-0725
SAÚDE - 5
Qual é a sua desculpa para não ir ao psicólogo?
Odontologia e qualidade de vida
Vivian Peratelli
Laura Fernandes Bana
“N
ão preciso ir a um psicólogo porque eu não sou louco.” Quantas vezes já ouvimos essa frase em uma conversa entre amigos, com o parceiro ou na televisão, como uma desculpa para não ir ao psicólogo? Se vamos a um advogado para nos aconselhar sobre questões legais ou ao médico quando tossimos, por que não consultamos um psicólogo quando não sabemos como gerir determinadas situações, estamos estressados ou temos problemas familiares? Nem tudo se reduz à alienação mental. A psicologia atualmente influencia e pode melhorar todos os campos e contextos da pessoa. No entanto, apesar de ser cada vez mais valorizada, a consulta com um psicólogo continua sendo muito estigmatizada. As pessoas criam infinitas desculpas para não ir ao psicólogo, mas quais são as mais utilizadas? “Eu gostaria de ir ao psicólogo, mas não tenho tempo”; “eu não quero contar coisas íntimas para um estranho”; “não tenho dinheiro para pagar um psicólogo”; “eu não quero tomar comprimidos”; “meu amigo tentou e não gostou”. O que se esconde por trás das desculpas pa-
ra não ir ao psicólogo? Todas essas razões para não ir ao psicólogo escondem vergonha e medo. Vergonha porque ainda há muitos preconceitos sobre ir ao psicólogo: os outros dirão ou pensarão que sou “muito estranho”. E o medo da dor e do sofrimento. As pessoas não querem se expor emocionalmente.Temos medo de reviver o que nos magoa tanto. Mas, às vezes, não percebemos que a dor da qual estamos tentando escapar é a mesma que estamos experimentando todos os dias enquanto queremos silenciá-la. Nunca aconteceu com você que o simples fato de falar em voz alta o que pensa já o fez se sentir melhor, mais aliviado? Imagine como seria bom se você conseguisse falar sobre tudo o que o paralisou durante muitos anos. Nesse dia, você dirá ao seu psicólogo: por que eu não vim antes? Vivian Peratelli é psicóloga com atuação na área clínica. Sua atuação busca proporcionar ao paciente acolhimento e apoio para que possa recuperar sua autoconfiança e seu equilíbrio emocional e psicológico. Atende na Rua Senador Fonseca, 393, Vianelo. Tel.: 11-97177-4461 (WhatsApp)
O
tratamento de um paciente pode integrar todas as especialidades da odontologia a depender de cada caso, podendo inclusive abranger outras áreas da saúde, como medicina, fonoaudiologia, fisioterapia e educação física, entre outras. Uma criança, por exemplo, que faz uso de chupeta, deve receber tratamento odontológico que desestimule seu uso e que promova crescimento correto da face, mastigação eficiente e fala articulada. Para isso, a fonoaudiologia auxilia no condicionamento dos músculos, melhorando o desenvolvimento da criança. Um adulto com queixa de bruxismo, ronco e paradas respiratórias pode consultar um médico para avaliação, a fim de melhorar a questão respiratória durante o sono, e encaminhamento a um dentista capacitado para adaptação de aparelho oral para tratamento do adulto. Um atleta pode reclamar de dores musculares e alterações na postura, mas sem sucesso com tratamento exclusivo por fisioterapia e educação física. Se bem diagnosticado com aparelho oclusal plano, em associação ao trabalho de postura, alongamento e forta-
lecimento na área esportiva, o dentista pode corrigir alterações oclusais que mudam a relação de equilíbrio da mandíbula, crânio e coluna cervical, auxiliando o fisioterapeuta e o educador físico no rendimento do seu treino. Um idoso que tenha perdido os dentes ao longo da vida e que reclame de falta de audição pode apresentar melhora se bem tratado com, além de aparelho auditivo, próteses dentárias adequadas que recuperem o espaço da articulação temporomandibular que poderia estar interferindo na sua audição. Seja criança, adulto ou idoso, o cirurgiãodentista deve avaliar o indivíduo como um todo no intuito de detectar as alterações presentes que tornam a pessoa um paciente, e tem a obrigação de indicar a ele o tratamento adequado conforme sua área de competência ou encaminhá-lo ao profissional capacitado, devolvendo-lhe ou melhorando sua qualidade de vida. Laura Fernandes Bana é cirurgiã-dentista (CRO-SP 119.846). Contatos: 11-4521-9494 e 11-97647-5816
6 - SAÚDE
J
Abertas as inscrições para curso de mitologia
undiaí recebe, a partir do dia 17 de fevereiro, o Curso de Mitologia, que será ministrado pela psicóloga, psicoterapeuta e pedagoga Cintia Maria R. de M. C. Lane Travassos. O objetivo do curso é apresentar a mitologia como um dos recursos criativos de um processo de objetivação do inconsciente, por meio de histórias que buscam a compreensão dos mistérios que envolvem a existência humana, possibilitando uma reflexão sobre a evolução e consequente desenvolvimento da consciência. Metodologia: apresentação de conteúdos específicos por meio de histórias, imagens, filmes, vivências, técnicas e dialéticas sobre os conteúdos apresentados. Programa: partindo-se de uma visão histórica sobre a criação da mitologia, serão abordados os seguintes temas: - Mistério e criatividade: o que são e pa-
ra que servem os mitos – funções básicas dos mesmos - Mitos da criação - Especificidades da mitologia grega – referência básica: Teogonia de Hesíodo - Estudo sistematizado: Gaia e Urano - Descendentes mais primitivos - Gaia/Urano – Crono e Réia - Gaia/Urano – Crono/Réia – Zeus e Hera - Zeus e as lutas pelo poder – titanomaquia e o reinado de Zeus. O curso terá carga horária de 40 horas (10 módulos), e acontecerá a partir do dia 17/2, das 9 às 13 horas – as demais datas serão informadas no local do evento, na Rua Henrique Olaf Hedman, 237. Informações e confirmação de presença poderão ser feitas pelo telefone 11-45217722 (com Maria José) ou pelo e-mail cirilane@terra.com.br.
Ano novo com mais reflexão, empatia e inclusão!
E
Vanessa Sardisco de Antonio
stão cada dia mais presentes as comparações e intolerância de uns com os outros, que não priorizam a convivência e a individualidade de cada um, nem tampouco como o outro pode beneficiar a sociedade. Isso trouxe muitas discordâncias e descriminações, resultando em reações exclusivas e classificatórias entre as pessoas e prejudicando o desenvolvimento de uma sociedade reflexiva, unida e humana. Por isso, cabe a esse novo ano ser transformador e inclusivo, acreditando que cada pessoa tem sua própria história e individualidade, sendo todos importantes para contribuir na sociedade. Afinal, se todos fossem iguais, como aconteceria a aprendizagem e a troca de experiências? Isso significa que é pelas diferenças e pelas individualidades que as pessoas se tornam únicas. Com isso, valorizar o potencial e respeitar as diversas opiniões, escolhas e experiências de cada pessoa, é essencial para conviver em harmonia e união, não precisando classificálas pelas suas limitações. Por sua vez, é possível aprender com o outro o que talvez seja uma dificuldade para você mesmo.
Então, cabe a cada pessoa se conscientizar em aceitar o outro com mais tolerância, sensibilidade, empatia e companheirismo, aprendendo a compreender as necessidades e os questionamentos de cada um. Isto é, ninguém sabe o que o outro passa com as suas experiências e, por isso, não é válido julgar a pessoa sem antes ouvi-la. Por fim, fica a reflexão da importância de formarmos e educarmos pessoas reflexivas e independentes de suas escolhas, prazeres e atitudes, lembrando sempre das responsabilidades e dos compromissos como pais, filhos e educadores. Assim, quando a valorização das individualidades e escolhas de cada um for algo rotineiro, não haverá mais comparações entre as pessoas pelas suas igualdades e, sim, mais aceitação da convivência entre as pessoas pelas suas diferenças. Vanessa Sardisco de Antonio é psicóloga humanista (CRP 06/118543), especialista em educação inclusiva com fluência em libras. Contatos: www.vanessasardisco.com.br, psicologa@vanessasardisco.com.br, tel.: 11-98200-9577
SAÚDE - 7
Terapias holísticas oferecem inúmeros benefícios para a saúde
O
Mônica Thomé
ser humano é formado por mente, corpo e espírito. A busca pela serenidade é um caminho que tenho percorrido há muitos anos. E quando descubro terapias que nos fazem sentir melhor, logo as divido com os clientes. Como a união do reiki com a radiestesia em uma mesma sessão, que tem alcançado resultados incríveis no dia a dia dos atendimentos terapêuticos. O reiki é uma terapia já bastante conhecida: é um método inteligente de energia utilizado para harmonização psíquica e cura física, atuando em todos os níveis do ser – físico, emocional, mental e espiritual –, transmutando energias negativas em positivas por meio dos chakras. A aplicação dos símbolos reikianos traz inúmeros benefícios, como reforçar e liberar energias criando equilíbrio; aumentar o poder e a proteção; cura das emoções; transformação de sentimentos negativos em positivos; harmonia, purificação e limpeza; alteração positiva dos padrões mentais. Já na radiestesia terapêutica usamos pêndulos para identificar o melhor tratamento natural para o corpo ou a mente. A técnica também é utilizada para encontrar pontos de desequilíbrio nos chackras. O pêndulo é o captador das vibrações que causam desequilíbrios, no caso, as doenças. Cada movimento que o pêndulo faz tem um significado, traduzindo o que se passa com o objeto analisado. Por um processo mental, o
radiestesista faz uma pergunta e o pêndulo se movimenta respondendo sim ou não, c o n fo r m e uma convenção mental treinada pelo especialista. Com ele, o terapeuta mede a frequência energética, descobre os pontos de desequilíbrio e “apaga” a informação que está causando a enfermidade, podendo, assim, restaurar o equilíbrio da saúde e tratar também os níveis mais profundos da alma. E quanto tempo pode durar esse processo terapêutico? É impossível prever um prazo. Vai depender de quanto tempo o cliente consegue internalizar o tratamento. Não deve se preocupar com isso, para não gerar ansiedade. Fadiga, estresse, cansaço, insônia, depressão, ansiedade, compulsões, agitação, desafios de relacionamentos, obesidade: se você sente alguns desses sintomas venha conhecer e sentir os benefícios já na primeira sessão. Mônica Thomé é terapeuta holística e atende na BioNathus, que fica na R. Diógenes Duarte Paes, 100, Parque do Colégio. Contatos: 11-98273-8558, monicathome@uol.com.br
A
Praticidade e qualidade na sua alimentação
tualmente, com a vida corrida, as pessoas procuram praticidade na hora de comer, sem se esquecer da preocupação com a saúde. Se você se encaixa nesse perfil, vá ao Hortifruti De Marchi, onde encontrará grande variedade de produtos de qualidade e preços baixos. Confira algumas opções para facilitar o seu dia a dia: legumes congelados (ervilha fresca, brócolis, milho, mandioquinha, jardineira, vagem, batata, chuchu, couve-flor, mandioca, beterraba, cenoura, ervilha), legumes congelados para saltear (brócolis, cenoura, chuchu, couve-flor e vagem) e mix de legumes (abóbora, batata, cenoura e mandioquinha), frutas congeladas (acerola, amora, framboesa, morango, mirtilo, abacaxi, blueberry, goiaba, mamão, manga, melão, morango, pêssego), polpa congelada (mais de 30 sabores, como frutas vermelhas, abacaxi com hortelã, cajá, graviola, tamarindo, acerola com laranja, clorofila, framboesa, kiwi, melancia), pão de queijo congelado, polenta, batata palito, mandioca, bolinho de bacalhau e minissalgados congelados. E para aproveitar o calor, nada melhor que
um Açaí Sport, em três sabores: tradicional, com pedaços de morango e com pedaços de banana (nas embalagens 200 g, 900 g, 3,6 kg e 10 kg), ou um sorbet, delicioso sorvete à base de fruta, sem adição de leite e com baixo teor de gordura. Disponível nos sabores cupuaçu, framboesa, graviola, limão siciliano, manga e maracujá. Outros produtos que você encontra no Hortifruti De Marchi: frutas, legumes, verduras e temperos frescos, horta limpa, cogumelos frescos, suco concentrado (muito utilizado em festas, escolas, eventos). E agora com uma novidade: oferece também salada de frutas, sucos e açaí, para consumo no local ou para viagem. O Hortifruti De Marchi fica no Mercadão da Ferroviários (Av. União dos Ferroviários, esquina com Rua Engenheiro Monlevade, Jundiaí), e conta com serviço delivery pelo tel. 11-4526-1627 e e-mail hortifruti@demarchibrasil.com.br. Horário de funcionamento: segunda: 8 às 15 horas; terça a sexta: 8 às 19 horas; sábados: 8 às 18 horas; domingos e feriados: das 8 às 13 horas.
8 - SAÚDE
Como fica o recolhimento da Dúvidas frequentes contribuição previdenciária depois sobre ortodontia do reajuste do salário mínimo Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e
O
Luciano do Prado MathiaS
salário mínimo foi reajustado para o valor de R$ 954,00. Com esse reajuste aqueles contribuintes (individuais, donas de casa, desempregados) que recolhem com base nele precisam alterar o valor da contribuição a partir da competência janeiro 2018, que é paga até o dia 15 de fevereiro. Atualmente, há mais de uma alíquota para efeito de recolhimento à Previdência Social e, de acordo com a opção feita pelo segurado, o valor a contribuir será: - As donas de casa que contribuem com 5% pagarão na competência janeiro de 2018 o valor de R$ 47,70. O código a ser usado na guia de recolhimento da Previdência Social (GPS) é 1929. Esse valor só vale para quem é inscrito no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal, ou seja, a renda familiar não pode ultrapassar dois salários-mínimos. - Os contribuintes individuais e facultativos que optaram pelo plano simplificado
da Previdência Social, que recolhem 11% do salário-mínimo, devem pagar R$ 104,94 na competência 1/2018. Para esse recolhimento devem utilizar os códigos 1163 (contribuinte individual) e 1473 (contribuinte facultativo) – Lei Complementar 123/2006 – artigo 80. - Os demais contribuintes individuais que contribuem com 20% sobre o que ganham no mês, tendo em conta que suas remunerações são variáveis, e os facultativos que recolhem sobre 20% do que declaram no mês, devem respeitar o valor mínimo (R$ 954,00) e o teto máximo previdenciário (R$ 5.645,81). Nessa categoria os códigos de recolhimento são: 1007 para o contribuinte individual e 1406 para o contribuinte facultativo. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505
O
Dr. André Abdala
rtodontia é a especialidade da odontologia que estuda o crescimento e desenvolvimento da face, bem como o desenvolvimento das dentições decídua (de leite), mista e permanente e seus desvios de normalidade, prevenindo, interceptando e corrigindo as más oclusões dentárias. Em que idade deve ser realizada a primeira consulta ao ortodontista? Apesar de não existir idade mínima para realizar a primeira consulta ao ortodontista, a época mais oportuna é no começo da troca dos dentes de leite pelos dentes permanentes, ou seja, no início da dentição mista. O clínico-geral poderá fazer essa avaliação inicial e encaminhar o paciente, se necessário? Sim. O clínico geral ou o odontopediatra (dentista responsável pelo tratamento em crianças) normalmente estão preparados para detectar alguma alteração da normalidade e encaminhar para uma avaliação ao ortodontista. O paciente adulto poderá se submeter ao tratamento? Sim. Não existe idade máxima para a realização de tratamento ortodôntico, embora no paciente adulto alguns cuidados especiais devam ser tomados, principalmente em relação aos tecidos de suporte dos dentes, que podem chegar a contraindicar o tratamento, que pode ser mais lento e limitado, devido à falta de crescimento, problemas periodontais, perdas de elementos dentários e maior comprometimento das estruturas dentárias devido a próteses ou restaurações extensas. Quanto tempo demora em média o tratamento? É difícil de se prever o tempo de um tratamento ortodôntico, pois ele depende de vários fatores, como respostas biológicas individuais, tipo de má oclusão, tipo de aparelho utilizado e colaboração do paciente. Um tempo médio é de 24 a 36 meses de tratamen-
to ativo. Existem casos em que o paciente já fez o tratamento ortodôntico e houve uma recidiva, sendo assim pode-se fazer um tratamento mais rápido para uma pequena correção, dependendo somente de uma correta avaliação. Os aparelhos ortodônticos causam manchas ou cáries nos dentes? Normalmente não. Esses problemas só ocorrem nos pacientes que negligenciam a higiene bucal durante o tratamento. Todos os pacientes deveriam receber instruções específicas sobre como fazer a limpeza dos dentes e do aparelho, além de serem orientados a manter uma alimentação adequada durante o tratamento ortodôntico. É necessário extrair dentes permanentes? Em muitos casos, a extração de dentes permanentes se faz necessária, principalmente naqueles em que há falta de espaço para a acomodação de todos os dentes no arco. O resultado deve ser um perfil harmonioso, agradável, com lábios fechados, sem esforço muscular e perfeita harmonia dentária. Quando bem indicadas, as extrações não trazem prejuízo algum ao paciente. Existe a possibilidade de os dentes retornarem à posição original? À posição original, não. Podem ocorrer pequenas acomodações pós-tratamento, que podem estar ligadas ao crescimento e às alterações funcionais. Essa tendência é normalmente bem controlada e minimizada por meio de um bom planejamento, de perfeita execução da técnica ortodôntica, bem como da utilização correta dos aparelhos de contenção. Dr. André Abdala (CRO-SP 60.842) é cirurgião dentista. Atende na Clínica Abdala Odontologia (Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu, Jundiaí. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507)
SAÚDE - 9
A
Lentes ocupacionais: desfrute de uma visão confortável no trabalho
Pilates funcional em circuito: fortalecimento, postura e emagrecimento
Lidiane Kato
Laís Giollo
s lentes para uso em escritório foram especialmente desenvolvidas para o ambiente de trabalho e a tela do computador, o que aumenta o conforto visual no dia a dia. Elas ajudam você a se concentrar e a trabalhar sem cansar os olhos. As pessoas geralmente notam a mudança a partir dos 35 anos: trabalhar ao computador e mudar o foco, por exemplo, do teclado para o monitor ou do calendário para o telefone, passa a ser mais cansativo para os olhos. Para ver com nitidez em diferentes distâncias, as pessoas adotam, inconscientemente, uma postura desconfortável, como inclinar-se para frente ou levantar a cabeça. Dor nas costas e no pescoço, olhos secos ou lacrimejantes são apenas algumas das possíveis consequências. As lentes para uso em escritório ajudam a evitar esse tipo de estresse visual. Elas são personalizadas de acordo com as suas necessidades visuais. Sinta o prazer de uma visão confortável no escritório, para onde quer que você olhe. As lentes para uso em escritório ampliam o campo visual de perto e a média distância e adaptam-se às suas necessidades de traba-
lho até o último centímetro. Elas são específicas para a distância visual entre o usuário e a tela do computador, um cliente ou um colega, e também para a distância de leitura perfeita, permitindo que os seus olhos relaxem e garantindo uma postura mais adequada. Você perceberá os efeitos positivos, mesmo depois de um dia de trabalho. Várias atividades de trabalho se encaixam no perfil: usuários de computador, dentistas, engenheiros, músicos, artesãos, escritores, esteticistas, desenhistas, arquitetos. Lidiane Kato é técnica óptica da Óticas Carol Jundiaí. Confira os endereços: em Jundiaí (R. do Rosário, 557, Centro, tel. 11-4586-2437; Jundiaí Shopping, Av. 9 de Julho, 333, lj. 150, piso R1, tel. 11-4588-0881; Shopping Paineiras, Av. 9 de Julho, 1.155, lj. 222, tel. 11-4522-0304; Maxi Shopping, Av. Frederico Ozanan, 6.000, lj. 2461, tel. 11-4586-8267), e região (Várzea Paulista – Vl. Santa Terezinha, tel. 11-48095560; Louveira – Centro, tel. 19-3878-4828; Campo Limpo Paulista – Centro, tel. 11-48122774, e bairro São José, tel. 11-4812-3801; Francisco Morato, tel. 11-4881-5830
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pilates vem se tornando o queridinho quando o assunto é o fortalecimento muscular, correção de postura, flexibilidade e tratamento de patologias (exemplo: coluna). Com base no trabalho de concentração, respiração, consciência corporal, força, flexibilidade e fluidez dos movimentos, o pilates pode gerar condicionamento físico e auxiliar num melhor resultado de outras atividades. O treinamento funcional junta trabalho de força, resistência, potência, agilidade e velocidade, ou seja, todas as capacidades físicas do nosso corpo, resultando na melhora da mobilidade, no ganho de massa muscular, de força e coordenação. O treinamento em forma de circuito está sendo muito utilizado quando o assunto é emagrecimento. Ele pode ser realizado de diversas formas e, por manter a frequência cardíaca (FC) alta por um período razoável,
ele aumenta o gasto energético do nosso corpo, acelerando nosso metabolismo. Resultado: tchau, gordurinhas! Se essas três modalidades trazem muitos benefícios para o nosso corpo, além de qualidade de vida quando realizadas separadamente, agora, imaginem juntas! São inúmeros benefícios para o nosso corpo ao mesmo tempo e, claro que para aumentar os resultados, uma dieta balanceada é sempre bem-vinda. Você está esperando o quê? Venha experimentar essa novidade no Inspira Studio! Entre em contato e agende uma aula experimental grátis. Informe-se sobre horários e valores no whats: 1199321-6533. O studio fica na Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Laís Giollo é bacharel em Educação Física pela ESEF Jundiaí e especialista em pilates pela Universidade Estácio de Sá
10 - ROTEIRO
ACADEMIAS --Acqua Center Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. w w w. a cq u a center.com. br. Escola de natação. Infantil (4 -12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. -- Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11- 4526- 2526. www.acquacenter. com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e aquecidas tratadas com ozônio e estacionamento. --Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11-3964-1861, WhatsApp: 11-98207-0914. Treinamento funcio-
nal; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm. com.br. --Inspira Studio. Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Tels. 1199321-6533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-4526-3936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan.
--Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Vital Core Pilates. Rua Clóvis de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.
ESTÉTICA
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VIDA SAUDÁVEL --A Solar Gold apesenta protetores com tonalizante facial com efeito mate e até com repelente. Todos possuem hidratante na fórmula, ajudando a manter a pele livre do ressecamento. Eles surgem em soluções FPS 30 e FPS 60. Para a pele das crianças, a linha ainda traz o Solar Gold Protetor Solar Kids, que garante proteção eficaz para os pequenos. --Pharmapele apresenta fotoprotetor corporal que auxilia no controle do brilho e da oleosidade. Fotosense FPS 30 promove proteção solar de longa duração. Dermatologicamente testado e resistente à água, deve ser aplicado diariamente em todo o corpo cerca de 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado a cada 2 horas. --USK DNA Repair DD Cream, da Under Skin, combina amplo espectro de fotoproteção para prevenir o dano celular ocasionado pelos agentes ambientais. A associação da fórmula fotoprotetora ao sérum antienvelhecimento exerce efeito antioxidante.
Seja capa do Mexa-se
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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
TENDÊNCIA - 11
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Faça sua própria boneca de pano!
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niversários, Páscoa, Natal… Quando chegam as datas comemorativas, você fica em dúvida sobre o que dar de presente? Que tal aprender a fazer bichos, bonecas e outros produtos de pano para presentear com peças feitas por você? Com o curso de bonecas da professora Rose Santiago você aprende a fazer boneca, chaveiro, enfeites de porta e janela e pingentes, entre outros produtos. O que o aluno quer, ele pode aprender, tem uma infinidade de produtos para fazer! O curso é indicado para pessoas a partir dos 12 anos, mas, de acordo com Rose, é mais voltado para adultos, por mexer com máquinas, agulhas e tesoura. “Normalmente, quem procura o curso gosta de costura e de trabalhos manuais. Mas não precisa saber costurar, precisa apenas gostar e querer”, explica a professora. E não tem um tempo determinado de duração – depende do aprendizado e da vontade de cada aluno – e dá para os alunos continuarem em casa o que aprenderam nas aulas. O curso de bonecas é realizado o ano todo nos seguintes dias: segunda à tarde, sexta e sábado de manhã. As aulas são ministradas na Oficina de Artes, na Rua Onofre Peres, 58, Chácara Urbana, Jundiaí, SP. A professora Rose Santiago também tem produtos à venda: bonecas e bichos, pingentes, pesos de porta, puxa-saco, chaveiros, buquê de Santo Antonio, enfeites de porta e janela, entre outros, tudo feito de pano, artesanalmente. Aproveite a promoção válida para janeiro e fevereiro: apresente essa matéria, e ganhe sua matrícula! Mais informações: 11-99709-5544, 4522-3256.
12 - SAÚDE
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Dance Mais para entrar em forma e ser feliz!
nvolvidos por uma aula coletiva de ritmos, lúdica e prazerosa, com diversas músicas e ritmos dançantes, modernos e marcantes, os alunos conquistam inúmeros benefícios, entre eles, melhora do sistema cardiovascular e diminuição do percentual de gordura, sem falar no prazer, felicidade, e na sensação de liberdade que a dança proporciona. Assim é o Dance Mais, implantado pela Academia CNM Sport Center em sua grade de aulas, que se mostrou um sucesso. “O objetivo principal das aulas é proporcionar aos alunos a sensação da liberdade de dançar sem manter o foco na técnica, mas sem perder a razão do ensinar”, diz Róbinho, professor da equipe Dance Mais. “Queremos educar pela dança por meio de coreografias simples e divertidas e com um propósito de inserir todos os públicos dentro de um processo de sociabilização por meio de coreografias com estratégias de interação”. Segundo o professor, o sucesso da estratégia da CNM Sport Center deuse pela busca da sensação de liberdade e descontração por parte dos
praticantes, que, de uma forma natural e divertida, permite que cada um dance com seu próprio estilo. O objetivo principal das aulas, ressalta ele, é levar a todos, com segurança, eficiência e motivação, uma aula que faça com que o aluno se sinta o “senhor dos seus movimentos”. As aulas de Dance Mais proporcionam muitos benefícios, entre eles: - Melhora do sistema cardiovascular; - Diminuição do porcentual de gordura; - Aumento da força em geral; - Melhora do equilíbrio e postura; - Aumento da autoestima; - A sensação de exercitar-se consequentemente vai estimular as endorfinas e outros neurotransmissores, causando um bem-estar geral; - Combate ao estresse; - Melhora a coordenação em geral; - Estimula a convivência em grupo. Quer saber mais? Dê um pulo na CNM Sport Center, que fica na Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, Jundiaí. Contatos: tel. 11-45825233, www.academiacnm.com.br.