Jornal Mexa-se Edição Julho 2017 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --Na ASSIPEC (Rua XV de Novembro, 1.681, Centro). 1/8, Trocas energéticas e as influências dos pensamentos e sentimentos. Palestra gratuita com Tânia Barberini, das 20h às 21h. 26/8. Técnicas respiratórias, curso sem pré-requisito. Objetivo: apresentar técnicas de ativação e desenvolvimento do fluxo energético corporal, por meio energético e bem-estar físico. Inf: administrativo@assipec.org / 11-981449775, 94221-8541 (WhatsApp). --1o Workshop FloreSer sua Essência. 6/8, das 8h às 18h30. Um workshop que levará você a uma nova maneira de olhar para si mesmo e permitir o florescer da sua essência. Astrologia e Numerologia, PNL, Autocoaching, Bioenergética, Meditação Mindfulness, Constelação Familiar. Inf.: 11-99536-4233 (WhatsAapp), facebook.com/floresersuaessencia. Adquira seu tíquete pelo link: http://bit.ly/workshopfloreserjundiai. --Na Rosacruz AMORC. Meditação, todo sábado,17h; palestra pública, no 2o sábado,14h (12/8, A Cabala Cristã, 9/9, Meditação: Visão Mística e Neurolinguística; 14/10, Introdução à Projeção Astral; 11/11, Santiago de Compostela – Viagem Mística.) Eles já foram chamados no passado de “Invisíveis”. Profetas, cientistas, místicos e alquimistas, os rosacruzes vêm fascinando gerações. Eles convidam você a se unir a eles no estudo dos mistérios da vida. Solicite gratuitamente o livreto “O

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)

- Edição gráfica - Liliana Akstein

É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

Domínio da Vida” escrevendo ou ligando para: Capítulo Rosacruz Jundiaí – AMORC (Av. Pedro Soares de Camargo, 575, Anhangabaú, Jundiaí, SP - CEP 13208-080; email: capitulojundiai@amorc.org.br; tel. 11-4521-5997. --Workshop de Minijardim Energizador. Aprenda a fazer o seu Minijardim Energizador de Ambientes (organoterra), que une os benefícios energéticos transmutadores do orgonite com a beleza e harmonia das plantas. Você aprenderá técnicas para plantio, a receita mágica da terra apropriada, tipos de plantas, técnicas de decoração, manutenção e cuidados específicos. Apostila, kit de plantio, orgonite e material para acabamento incluso. Inf: 11-99909-3363 (WhatsApp, com Edsom Santos), www.equilibrioabsoluto.com.br. --Curso de Cuidador de Idosos. Inscrições abertas. Informações: 11-4521-6103, 99989-2074, dra@reginahelenacruz.fst.br, www.maisidosos.com.br. --Hatha-Ioga. 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábado, 11h. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: 11-99902-0467, amalia.yoga@ gmail.com. --Aulas de Dança Cigana, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter mo-

mentos de alegria e bem-estar, aflorando --Curso de Baralho Cigano – Aprenda o o sagrado feminino. Inf. 11-98283-0614, significado das 36 cartas e a leitura para michele.zhaira@hotmail.com. ter o direcionamento na sua vida e das --No Espaço Materno. (R. Álvaro Fran- demais pessoas em atendimento. Curso cisco Bizarro, 275, Jd. Paulista). Ioga para apostilado e certificado, baralho incluso. gestantes + caminhada (aulas persona- Facilitadora: Michele Rodrigues. Inf.: 11lizadas, seg/ter/qui, 9h, e terça/quinta, 98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. 18h30); Ioga mamãe-bebê (aulas perso--Tricoterapia - Amigas da Tranquinalizadas, ter/sex, 15h); Roda de Casais lidade. No Território das Artes. Curso de Grávidos e Gestantes (terça, 20h); Roda tricô para a 3a idade, gratuito e com fins de Pós Parto - Somos Madres (quinta,15h); beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. benzimento em bebês, crianças e adultos --Hatha Ioga. Local: Território das Ar(sexta,17h às 19h); leitura de aura (com tes (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. horário agendado); limpeza energética Inf.: 11-4526-3936. (horário agenda--Palestras Esodo); Círculo Sagrado téricas. Local: TatAGENDA ON-LINE de Saberes Feminitwa Harmonia Uninos (toda lua cheia, versal (R. Prudente Confira em sábado,19h30); de Moraes, 490). 2as, www.jornalmexa-se.com.br Método Billings e 20h30-21h30. AberCuidados Naturais tas ao público. Inf.: Femininos (horário 11-4816-1832. agendado). Todos com Thiana Ferrarezi, --Grupo Aberto de Estudos do livro parteira na tradição - Jardim de Berkana “Um Curso em Milagres”. Encontros seSaberes Ancestrais. Inf.: 11-8564-8764, manais gratuitos, às 4as-feiras, a partir das thianaparteira@gmail.com. 19h30. No bairro Parque da Represa. A --Curso Livre de Capacitação de Ins- proposta do curso, sem vínculos religiotrutores de Ioga. Inf. com a profa Amalia sos, é a cura da mente, onde todo conflito Sciamarelli – 11-99902-0467, amalia.yo- faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 11ga@gmail.com. 98395-1417, 4582-7242. --Curso de Elixir de Cristais. Aprenda --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No Territócomo elaborar elixir para uso pessoal, usu- rio das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o fruindo de seus benefícios. Curso apostila- prof. Evaldo Dias, filiado à Sociedade Brado e com certificado. Com a terapeuta ho- sileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. lística Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283- Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936. 0614, michele.zhaira@hotmail.com. --Aconselhamento espiritual, tarote--Cursos de massagem. Local: R. Ben- rapia, baralho cigano e oráculos diverjamin Constant, 271. Massagem Relaxante, sos. Com Raquel Costa. Local: Território Shiatsu e Ayurvédica. Cursos básicos com das Artes (R. Bento Pires, 105). Inf.: 11certificados. Inf.: 11-99850-7625. 4526-3936.

SAÚDE - 3

Pilates é sinônimo de melhora da qualidade de vida

Chegou o frio, e com ele as dores!

Aline C. L. Alberti

L. Cíntia J. Cruz

u a s e to dos os dias ouvimos muitas pessoas reclamar de dor nas costas, nos joelhos, nos ombros e em várias partes do corpo. E, muitas vezes, elas já passaram por diversos médicos especialistas, tomaram vários medicamentos e não melhoraram. Você já se perguntou: por que isso ocorre? Na maioria das situações, os pacientes necessitam de algo além da medicação. Muitas das dores podem ser decorrentes de falta de movimento. Nossas articulações precisam de movimento para aumentar a lubrificação articular. E uma das atividades indicada para a melhora o quadro doloroso é o Pilates. Ultimamente, vemos várias fotos de pessoas “pendurando-se” nos aparelhos de Pilates e podemos pensar que não somos capazes de praticar o método. Isso realmente pode acontecer, mas quando o paciente tem aptidão para executá-lo, ele consegue. Os benefícios do Pilates são percebidos logo nas primeiras aulas, com exercícios muito mais simples do que os citados acima. Entre os benefícios do método estão: aumento de resistência física, de força muscular e flexibilidade; melhora da postura, do alongamento, da coordenação motora; e diminuição da dor. Vários estudos mostram que o Pilates é uma das atividades mais indicadas para a melhora da musculatura estabilizadora, que está

em sofrimento na maioria dos casos de dor. Por exemplo, um indivíduo com dor lombar, pode praticar Pilates? Claro, o método vai ajudá-lo no alongamento, fortalecimento da musculatura estabilizadora, que provavelmente não foi trabalhada para dar a sustentação necessária para a coluna. Com a prática do Pilates essa musculatura será o foco do trabalho. Joseph Pilates, o inventor do método, dizia que um tronco forte, com estabilidade, seria o suporte para braços e pernas fortes, mas se o tronco estivesse fraco, não adiantaria termos braços e pernas fortes, pois não teríamos como sustentá-los. Não podemos esquecer que o método também é recomendado para a prevenção de patologias. Se não temos dor devemos tentar mantê-la longe de nós por mais tempo possível, certo? Venha conhecer o Studio AC Pilates. Nossas aulas são ministradas por fisioterapeutas e educadores físicos especializados no método, com no máximo três alunos por horário. Agende uma aula experimental sem compromisso. Estamos localizados dentro da Academia Genoma: R. Adolpho Gil Adolpho, 40, Parque da Represa. Contato: 11-99738-3079 (WhatsApp). Aline C L Alberti é fisioterapeuta responsável pelo Studio AC Pilates

om a chegada do inverno a temperatura cai e, com o frio, nossa musculatura se contrai involuntariamente. Aquela dorzinha que já existia, com a contração da musculatura, fica ainda mais forte, e novas dores aparecem nas regiões que já padeciam com a tensão. A dor é uma manifestação do nosso corpo dizendo que alguma coisa não vai bem. Ela é necessária para que procuremos a causa e origem desse problema para poder tratá-lo. Normalmente, as articulações desalinhadas causam dor e, com o avanço da idade, nosso corpo naturalmente diminui a produção de colágeno e elastina, aumentando assim a probabilidade de artroses, que são os desgastes de articulações que se movimentam desalinhadas. Pouco movimento de rotação de nossa coluna vertebral com ou sem dor também pode ser um alarme e, quando há comprometimento da coluna, aumenta a possibilidade de problemas discais. Tudo isso se agrava quando ficamos “encolhidos” por causa do frio. Felizmente, a quiropraxia traz a solução para esse martírio. Ela é a única terapia que realinha as articulações do corpo humano. É uma terapia puramente mecânica: é um processo para detectar e realinhar manualmente articulações com fixações, isto é, articula-

ções que não têm mais movimento normal, pois sofreram artroses. A quiropraxia deve ser aplicada por um quiropraxista, profissional especializado em manipular e realinhar a coluna vertebral e todas as articulações. Esses realinhamentos são realizados manualmente com o uso de muito tato, técnica e conhecimento da anatomia humana. Não é usado nenhum tipo de medicamento. Quiropraxia deve ser aplicada com movimentos precisos, mas suaves e delicados. Pode e deve ser aplicada no corpo todo, em pessoas de qualquer idade e tem resultados imediatos, devolvendo condições ao corpo de reagir sozinho. A quiropraxia também é indicada para casos nos quais não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, síndrome do túnel do carpo, entre outros. E o melhor de tudo: quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. L. Cíntia Cruz é quiropraxista formada em 1999 pelo Ibraqui - Instituto Brasileiro de Quiropraxia (ANQ no 025/99) e trabalha com quiropraxia, massagem esportiva, shiatsu e gestantes. Atende na R. Rangel Pestana, 988, Centro, tels. 11-3446-7050, 99915-4593, www.cintiaquiropraxia.com.br

4 - SAÚDE

Osteopatia em domicílio

Vegetarianismo: riscos e benefícios

Dra. Mariana da Quinta Baltazar

steopatia é um sistema autônomo de cuidados de saúde primário, que se baseia no diagnóstico diferencial, bem como no tratamento de várias disfunções e prevenção da saúde, sem o auxílio de fármacos ou cirurgia. A osteopatia enfatiza a sua ação centrada no paciente, em vez do sistema convencional centrado na doença. É cada vez mais comum pacientes se queixarem de dores estruturais (tecido músculo-esquelético) ao longo da vida, e a osteopatia estrutural surge como recurso terapêutico manual para avaliação e tratamento deste sistema. O terapeuta com a formação em osteopatia estrutural é capaz de diagnosticar e corrigir as disfunções nos tecidos ósseo, muscular, neural, fascial e ligamentar. Baseiase na biomecânica corporal, compreendendo o funcionamento de todo o corpo de forma integrada, entendendo que qualquer alteração tecidual pode quebrar a homeostase do corpo e gerar sintomas. O objetivo das técnicas é o de devolver a função específica de cada tecido restrito e, assim, melhorar a homeostase e a capacidade

do corpo se encontrar a própria cura. A osteopatia estrutural é indicada para: - Protusões e hérnias discais; - Dores ciáticas; - Torcicolos e cervicalgia; - Lombalgias agudas

ou crônicas; - Tendinites; - Entorses e traumas; - Disfunções esportivas e ortopédicas. O atendimento domiciliar consiste na comodidade de o paciente ser atendido em sua própria casa. Em alguns casos, para os pacientes mais debilitados é mais cômodo receber um profissional qualificado em sua casa, do que se dirigir até alguma clínica. No atendimento em domicílio não faltam recursos para que o paciente se recupere de lesões ou disfunções, individualizando cada tratamento para a necessidade do paciente. Agende já sua avaliação! Dra. Mariana da Quinta Baltazar (Crefito3/194154-F) é fisioterapeuta graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas, com especialização em reabilitação aplicada ao esporte pela Unifesp e osteopatia estrutural pelo Idot. Contatos: 11-99997-3005, marianabaltazar.fisio@gmail.com

Marina Splendore

egundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, o indivíduo que segue a dieta vegetariana pode ser classificado de acordo com o consumo de subprodutos animais (ovos e laticínios): ovolactovegetariano é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação; lactovegetariano é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios; ovovegetariano é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos; vegetariano estrito é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação; vegano é o indivíduo vegetariano estrito que recusa o uso de componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais. A dieta vegetariana pode ser uma boa maneira de diminuir o risco de doenças crônicas como diabetes, obesidade, hipertensão e câncer, afirma a Associação Dietética Americana (ADA). Segundo os nutricionistas da ADA, não há dúvidas de que uma dieta vegetariana bem planejada é uma opção saudável para crianças, adolescentes e adultos. As dietas vegetarianas são eficazes em todas as fases

da vida, incluindo na gravidez, na lactação, na primeira infância, na adolescência, na fase adulta, inclusive para atletas. Diversos estudos comprovaram que os vegetarianos ou quem exclui a carne alguns dias da semana têm um índice menor de colesterol alto, problemas cardiovasculares, hipertensão e diabetes tipo 2. Quem segue esse tipo de dieta também tende a comer menos gorduras saturadas, mais fibras e vitaminas. Por outro lado, a dieta vegetariana, se não balanceada, pode apresentar deficiência de cálcio, zinco, vitamina B12, vitamina D e ferro, portanto, é fundamental o acompanhamento nutricional para serem realizadas as substituições necessárias e, se for o caso, as suplementações. Marina Splendore é nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas, com pós-graduação em nutrição clínica e terapia nutricional (Ganep), personal diet, e especializada em bebês, crianças e adolescentes. Contatos: 11-98931-0341 (WhatsApp), 4497-1590, marinasplendore@hotmail.com

SAÚDE - 5

A vida começa pela boca! obre as funções que a boca exerce: ela faz parte de um corpo e mente que procuram se manter em equilíbrio em relação ao meio e que, ainda, por qualquer motivo, podem alterar essa interação com o ambiente em que se inserem. Como parte da medicina, a odontologia trabalha com a região de cabeça e pescoço. E nesse contexto a boca será o assunto a ser abordado. A boca participa das funções essenciais, em que os dentes, o periodonto, os músculos, a oclusão e as articulações em conjunto recebem diversas informações externas, como estímulos de temperatura, de pressão, de gustação e de dor, como também transmitem informações ao meio externo, como emoções, por palavras, risos, gritos, sussurros e até silêncio. A boca participa de um corpo e mente, que têm sensações e emoções de prazer ou de dor. É estruturada para absorver e expressar estímulos, mas que começou sua jornada com o meio ambiente no ato do nascimento com o reflexo da respiração no primeiro sopro de vida. E se preparou desde a amamentação com a sucção e deglutição, enquanto a respiração nasal estava sendo aprendida, para o ato de mastigar e falar. Cinco funções exercidas por esse sistema tão fascinante. Muitos profissionais da área da saúde são atentos a fatores específicos de suas especialidades, transformando o corpo em fragmentos, um quebra-cabeça interminável. Muitas vezes, esquecendo que a boca está direta-

mente ligada às funções mais básicas, como o ato de alimentar-se, por exemplo, que dá combustível a um corpo que é sustentado pela coluna; de uma coluna que sustenta a cabeça; de uma cabeça que determina a postura cervical e que compõe um esqueleto que suporta o sistema neuromuscular, os vasos linfáticos e sanguíneos que nutrem e protegem as células, que controla as vísceras e o sistema excretor, eliminando os resíduos desnecessários ao corpo. Um corpo que está contido em seu maior órgão, a pele. O equilíbrio do corpo e mente depende do equilíbrio entre suas estruturas e da capacidade adaptativa frente aos fatores estressores, determinado pelos fatores externos e internos. A melhor maneira de conquistar esse equilíbrio é respeitando as funções das estruturas do corpo e mente em sua totalidade. Trabalhe este corpo da melhor forma possível. Começando pela boca, tenha hábitos saudáveis: alimente-se e respire bem. Mantenha sua higiene bucal e corporal. Exercite-se e mantenha-se em movimento. Relacione-se bem com o meio onde vive e procure dormir bem. Carregue somente o peso que merece. Corpo e mente com saúde são sinônimos de bem-estar e qualidade de vida. Asierromero / Freepik

Dra. Denise Fernandes Barbosa

Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista. Contatos: 11-4521-9494 e 11-97647-5816. www.clinicadfb.com.br

Soluções da Argosy para o tratamento do zumbido

que é zumbido? É um ruído que algumas pessoas percebem em um ou nos dois ouvidos. Muitos o conhecem como aquele apito que aparece no ouvido depois de sair de um show ou festa com música alta. O zumbido é um sintoma, não uma doença, que pode estar relacionado a vários problemas, mas 92% está associado à perda auditiva. O zumbido tem implicações negativas na qualidade de vida, podendo interferir seriamente no sono e na concentração, especialmente quando é constante, causando ou agravando a ansiedade, irritação e até depressão. A boa notícia é que existem estratégias comprovadas para ajudar aqueles que possuem zumbido ou perda auditiva associada ao zumbido. Uma delas é o enriquecimento sonoro, em que o som é utilizado de forma terapêutica para desviar a atenção do zumbido. Oferecendo amplificação, os aparelhos auditivos também servem como uma abordagem eficaz para o tratamento do zumbido. A linha de produtos Argosy Gala foi de-

senvolvida pensando naqueles que possuem zumbido ou perda auditiva associada ao zumbido. Os produtos Argosy oferecem uma excelente qualidade sonora com estilo discreto. Essas soluções podem reduzir o incômodo do zumbido enquanto, simultaneamente, oferecem melhora na audibilidade. Todos os modelos de aparelhos auditivos da linha Argosy Gala possuem um recurso específico para o tratamento do zumbido. O tratamento do zumbido é composto de enriquecimento sonoro, ou amplificação e aconselhamento. O objetivo desse tratamento é fazer com que essa condição se torne menos desgastante. Converse com seu profissional de saúde auditiva sobre a linha de produtos Argosy Gala e conheça o recurso para tratamento do zumbido. Mais informações sobre a linha de produtos Argosy estão disponíveis no Centro Auditivo Starsound, que fica na Rua Mário Borin, 500, loja 7, Jundiaí, tel. 11-4521-8555, www.starsound.com.br.

6 - SAÚDE

O segredo “Rosacruz” para a prosperidade

s Rosacruzes ensinam que existem certos princípios que podem ser aplicados com sucesso no mundo dos negócios. Aqueles que afirmam que o mundo dos negócios não é digno de nossa preocupação mística erram profundamente, pois qualquer sabedoria que alcançarmos deve ser útil em todos os planos de nossa vida, senão não será útil. O primeiro passo para termos prosperidade está em nos libertarmos de nossa própria ansiedade com relação a esse assunto. Períodos de relaxamento profundo, quando esquecemos as questões mundanas, esquecendo até de nós mesmos, são fundamentais para que a consciência profunda, presente em todos nós, libere soluções criativas e ideias inovadoras para nossas dificuldades ou problemas, inclusive de saúde ou financeiros. Além disso, é importante sabermos visualizar uma situação que desejamos que ocorra. É preciso pintar na tela mental uma situação, com todo o realismo possível, onde nossos desejos “estão realizados” e somos bemsucedidos desfrutando de prestígio e felicidade. A repetição dessa imagem, cada vez mais aprimorada, e sua liberação às regiões profundas de nossa consciência, permitirão atrair, por um processo místico bem conhecido dos Rosacruzes, todas as condições necessárias à realização de nosso “filme” mental. Aí teremos a prova definitiva que a mente determina a matéria. É preciso saber imaginar uma situação na mente, colocarmo-nos

nela como se a estivéssemos vivendo, com todo o sentimento necessário, e, por fim liberar essa imagem, esquecendo do assunto por algumas horas. O relaxamento e a visualização são dois passos, dois momentos fundamentais para alcançarmos êxito em qualquer área. Quando relaxamos abandonamos as emoções e pensamentos, para permitir que o subconsciente fale conosco. Quando visualizamos permitimos que as emoções, ordenadas, apareçam para dar vida a uma situação ideal que ainda não ocorreu no plano material. A aplicação desses princípios simples pode promover verdadeiros “milagres”. As leis cósmicas não devem ser apenas estudadas teoricamente, mas testadas e aplicadas a todo momento. Só assim conseguiremos um gradativo domínio na vida e a almejada prosperidade. O êxito está na medida da aplicação e da sinceridade com que aplicamos um princípio místico. O Capítulo Rosacruz Jundiaí – AMORC deseja a todos paz profunda! O Capítulo Rosacruz Jundiaí – AMORC fica na Av. Pedro Soares de Camargo, 575, Anhangabaú, Jundiaí. Promove meditação todo sábado, 17h, e palestras gratuitas no segundo sábado do mês, às 14h (entrada franca). Agenda: 12/8, A Cabala Cristã; 9/9, Meditação: Visão Mística e Neurolinguística; 14/10, Introdução à Projeção Astral; 11/11, Santiago de Compostela – Viagem Mística. Inf.: capitulojundiai@amorc.org.br; facebook: Capítulo Rosacruz Jundiaí - AMORC

O papel da enfermagem na instituição de longa permanência para idosos

Alessandra de Almeida

aço parte da equipe da Anrose – Idosos, Casa de Repouso e Recuperação desde o início de suas atividades, há quase oito anos. O principal objetivo de toda a equipe multifuncional, inclusive da enfermagem, em uma instituição de longa permanência para idosos (ILPI), é controlar e acompanhar a saúde dos idosos em todas as estações do ano, principalmente no inverno, em que as temperaturas mais baixas exigem uma atenção ainda maior por parte dos profissionais nos banhos, na alimentação e nos cuidados do dia a dia, em função da própria vulnerabilidade deles. As doenças respiratórias são muito comuns neste período do ano. Os idosos, por estarem em um grupo de risco devido à baixa imunidade, devem ser acompanhados e cuidados de forma ainda mais rigorosa para evitar riscos. Algumas dicas: - Evitar a exposição ao frio, umidades e locais aglomerados; - Vacinação anual contra gripe; - Vacina contra pneumonia; - Manter ambiente arejado e deixar pelo menos uma janela aberta para circulação do ar, algumas horas diariamente; - Manter os idosos hidratados, oferecendo

água a cada hora; - Exercitar o corpo faz bem, alongamentos podem evitar possíveis lesões e é aconselhável o acompanhamento de um profissional habilitado; - As extremidades, como mãos e pés, devem estar sempre bem aquecidos com luvas e meias; - Banhos devem ser rápidos e ter temperatura amena; evitar correntes de ar, a cabeça não deve ser lavada todos os dias. - A hidratação corporal, com cremes hidratantes ou óleo de girassol, faz uma grande diferença nesta época do ano. A pele fica muito mais sensível, podendo até descamar. Caso o idoso não receba estes cuidados, o ressecamento pode evoluir para coceira e até provocar escoriações, lesões ou feridas. A nossa missão para com as pessoas nessa idade é muito gratificante. Um sorriso, um abraço, um beijo de agradecimento muitas vezes são o combustível que nos impulsionam. Agradeço a Deus por poder fazer desta profissão uma ajuda ao próximo. Muito obrigada. Alessandra de Almeida é enfermeira na Anrose – Idosos, Casa de Repouso e Recuperação, que fica na R. Bela Vista, 107, Centro, tels. 113446-1667, 98352-1504, e-mail: belavista. belavista@gmail.com, site: www.anrose.com.br

SAÚDE - 7

Chegou o inverno! Óculos de sol nele!

Lidiane Kato

uito mais do que um acessório de moda, os óculos escuros existem para proteger os nossos olhos dos perigosos raios solares, tanto no verão quanto no inverno – mesmo os dias frios podem ter uma luminosidade intensa. Algumas pessoas escolhem seus óculos de sol priorizando a grife, o formato da armação, suas cores, tamanho de acordo com o formato do rosto etc. Mas o uso deles deveria ser um hábito diário em qualquer estação do ano. Os óculos de sol são importantes e imprescindíveis para a saúde dos olhos quando praticamos atividades ao ar livre ou quando ficamos grande parte do tempo expostos ao sol. Fazer esqui, patinar no gelo ou fazer caminhadas em altitudes elevadas pode ser mais prejudicial aos olhos do que um dia inteiro na praia. A neve potencializa o efeito dos raios solares, refletindo 80% dos raios do sol, enquanto a areia da praia reflete apenas 15%. A utilização dos óculos de sol também protege a região ao redor dos olhos, ajudando na prevenção do câncer de pele, já que a área é bem sensível. É importante a proteção, pois a radiação solar é altamente nociva à saúde e ao funcionamento do sistema ocular, e pode causar doenças, como catarata (opacidade do cristalino que gera uma visão embaçada), degeneração macular (perda gradativa da visão), pterígio (massa fibrovascular que atinge a córnea), fotofobia (exposição da retina que causa aversão a qualquer tipo de luz), entre outras. Usando os óculos de proteção diariamente, você previne e retarda o aparecimento desses tipos de patologia. A proteção UV funciona assim: - Para que seja segura, a lente precisa ser capaz de bloquear entre 290 e 400 nanôme-

tros (unidade que mede o comprimento das ondas eletromagnéticas que partem do sol e chegam à atmosfera). - Lentes sobre as quais não sabemos a procedência devem ser evitadas, pois podem prejudicar a saúde dos olhos. De acordo com recomendações internacionais, os fabricantes de óculos devem indicar claramente o grau de proteção de cada lente. Lentes inadequadas são mais perigosas do que simplesmente não usar os óculos de sol. - A cor e a tonalidade do escurecimento ficam a critério de cada um. A proteção não está relacionada ao uso de lentes nos tons “mais escuros”. As cores verde, laranja, vermelho, cinza e até transparente, podem oferecer a mesma proteção que lentes mais escuras. - Para quem usa óculos de grau, uma boa alternativa é colocar grau nos óculos de sol. Sim, é possível corrigir com lentes multifocais, miopia, astigmatismo ou hipermetropia com muito mais conforto e proteção. Hoje, já aconselho até crianças a usar óculos escuros. Essa recomendação vale principalmente para crianças mais crescidas e adolescentes. Nos menores e em bebês, um boné ou chapéu são suficientes.

Lidiane Kato é técnica ótica da Óticas Carol Jundiaí. Confira os endereços: em Jundiaí (R. do Rosário, 557, Centro, tel. 11-4586-2437; Jundiaí Shopping, Av. 9 de Julho, 333, lj. 150, piso R1, tel. 11-4588-0881; Shopping Paineiras, Av. 9 de Julho, 1.155, lj. 222, tel. 11-4522-0304; Maxi Shopping, Av. Frederico Ozanan, 6.000, lj. 2461, tel. 11-4586-8267), e região (Várzea Paulista – Vl. Santa Terezinha, tel. 11-4809-5560; Louveira – Centro, tel. 193878-4828; Campo Limpo Paulista – Centro, tel. 11-4812-2774, e Bairro São José, tel. 11-4812 3801; Francisco Morato, tel. 11-4881-5830)

Eleve é mais do que uma escola de circo, é um prestigiado espaço cultural

ais do que um espaço onde crianças e adultos aprendem a arte do circo, em aulas de tecido acrobático, lira, trapézio, acrobalance, circo infantil e teen, a Eleve - Circo e Arte está se firmando em Jundiaí como um prestigiado espaço cultural, com a realização de inúmeros eventos. No primeiro semestre a Eleve promoveu o Sarau Brasil, que teve como principal objetivo a liberdade de movimentos e a diversidade na forma de se expressar. Foi uma oportunidade de os alunos se manifestarem artisticamente, criando seus números com os truques, movimentos e a trilha so-

nora que mais gostavam dentro do tema Brasil. A escola também abriu as portas para a 4a edição do Varietè Cultural, do Espaço Cultural Barravento, com participação do Grupo Eleve. Música, dança, performance e circo se uniram em um único espetáculo. Os professores também fizeram inúmeras visitas escolares, com a realização de oficinas de circo, bate-papo, demonstrações e vivência de todas as modalidades trabalhadas na escola. A Eleve - Circo e Arte fica na Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli, Jundiaí, SP. Tel. 114526-7176. Agende uma aula experimental e prestigie os eventos que vêm por aí.

8 - SAÚDE

Território das Artes, um espaço feito para você

Marly Pirani da Costa

ercado por muito verde e energia positiva, o Território das Artes está fazendo periodicamente eventos, como feiras de cultura e de artesanato e, assim, abre espaço para artistas da região exporem seus produtos. Essas feiras contam com a organização da jovem Milena Welsh Costa, especialista em publicidade e moda, que as batizou como Venga-Verão, Venga-Outono etc. A entrada é grátis, e o visitante vai curtir muito som, sabores e cores. A próxima feira será realizada no dia 29 de julho, das 11 às 18 horas. Na programação mensal, contamos com: - Aulas de ioga pelas manhãs e noites com a profa Bete Magoga. Corpo saudável, mente alerta, espírito tranquilo, filosofia de bem viver, em que as energias masculinas e femininas se harmonizam durante a prática, que é extremamente eficaz para prevenir e curar doenças. - Tai chi chuan, com o professor de artes marciais Edivaldo D. da Silva. O objetivo é a obtenção de estado mental tranquilo que pode ajudar na prevenção e na cura de doenças. O tai chi integra o corpo e a mente, a respiração e o movimento das mãos e pés. - Curso de meditação, com a psicoterapeuta transpessoal Daniela Rizzatti nas ma-

nhãs de sábado. Há tempos sabe-se que a prática da meditação traz efeitos favoráveis à saúde física e mental, concentração, reduz o estresse e ansiedade, diminui a insônia e depressão, estimula a criatividade, aumenta a autoestima e, com isso, o bem-estar. - Massagens. Temos quase todos os tipos de massagens. Entre elas, a ayurvédica, aplicada pela massoterapeuta Roberta Vidili, e que ajuda a equilibrar a pessoa dentro do tradicional e milenar sistema de cura indiano, melhora a circulação sanguínea e energética do corpo, desintoxica o organismo, trazendo saúde, leveza e equilíbrio. Além de outras atividades, contamos com um caminho para a transformação interior, com a leitura do baralho cigano e vários tipos de tarôs, feitos pela pitonisa Raquel Costa, nos quais ela lê nas cartas o reflexo do coração e da alma, a compreensão do efêmero e dos anseios guardados, o tesouro interno individual, intransferível. Atendimento somente com hora marcada. O Território das Artes fica na Rua Bento Pires 105, Vila Arens. Contatos: 11-4526-3936. www.territoriodasartes.com.br. Marly Pirani da Costa é proprietária do Território das Artes

Implantodontia

DR. ANDRÉ ABDALA

á algumas décadas, a Odontologia não tinha muitas soluções para a reposição de dentes perdidos de forma mais estética e prática. A única solução para os pacientes edentados totais (sem dentes) era o uso de dentaduras, desconfortáveis e pouco estéticas. Com o surgimento dos implantes, os pacientes têm possibilidade de “substituir” o elemento dental por um implante que é inserido no osso sendo, posteriormente, feita uma prótese sobre ele, tornando-se a forma mais estética e saudável de reposição de um elemento dental. O implante consiste na implantação na mandíbula e na maxila de materiais aloplásticos (“parafusos”) destinados a suportar próteses unitárias, parciais ou removíveis e próteses totais, à base de titânio. Ao redor do titânio ocorre a osseointegração, que é caracterizada pela formação de tecido ósseo que vai incorporar esse material ao organismo. É extremamente importante que o tecido ósseo mantenha-se preservado mesmo enquanto o implante dentário for submetido aos esforços mastigatórios. A integração óssea devese à incapacidade do nosso organismo em detectar o titânio intraósseo. Devido a suas características bioinertes (ao se expor ao ar, a superfície do titânio se transforma em óxido de Ti) não acontece a formação de tecido fibroso em volta do implante, permitin-

do assim o crescimento ósseo ao seu redor, estando em contato íntimo osso e implante. Com a implantodontia são feitas desde reabilitações unitárias até reabilitações totais fixas ou removíveis. Entre três e seis meses após a instalação do implante de titânio pode ser iniciada a prótese sobre o implante. Um processo mais recente propõe a instalação rápida de dentes, chamada carga imediata. A taxa de sucesso de casos de implante varia de 90% a 100%, dependendo da localização e da qualidade do osso onde o implante dentário é inserido. Em alguns casos, em que há uma deficiência na quantidade de osso para a colocação do implante, se faz necessária a reposição óssea, chamada de enxerto ósseo. Para isso, podemos usar três tipos de ossos: o removido do próprio corpo, de onde retiramos osso de outra áreas do corpo; o osso retirado de banco de ossos; o osso sintético. O uso de implantes tem crescido na atualidade por ter se tornado mais acessível economicamente. Venha fazer seu orçamento na Clínica Abdala Odontologia (Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507). Dr. André Abdala (CRO-SP 60.842) é cirurgião-dentista

SAÚDE - 9

Uma longa caminhada começa com o primeiro passo

Palestras e produtos ajudam mulheres a resgatar a autoestima

Renata Moreno

situação do espanhol como uma das línguas mais faladas no mundo faz com que a busca pelo seu aprendizado não seja apenas por razões pessoais, mas também por interesses profissionais. O chamado “Espanhol para Fins Específicos” é uma disciplina individualizada que se subdivide em: “Espanhol com Fins Acadêmicos”, “Espanhol com Fins Profissionais” e “Espanhol para os Negócios”. As linguagens especiais em espanhol são baseadas na língua geral que resultam em sistemas complexos de linguagem: técnico-científica (ciência e tecnologia), socioeconômica (negócios, administrativas e jurídicas), cultural (turismo e jornalismo) e saúde. O ensino de línguas especializadas, de acordo com o Quadro Europeu Comum de Referência, exige que o aluno tenha conhecimentos do idioma espanhol a partir do nível B2. Ou seja, não adianta ter conhecimento científico de uma área de atuação e buscar um curso de espanhol para aprender a linguagem especializada se você não tem conhecimento do idioma de forma geral. Para alcançar um discurso ou um texto lógico, coerente e compreensível em qualquer das linguagens especiais em espanhol, assim como em português ou qualquer outro idioma, o autor do discurso, ou do texto necessita saber a base do idioma que está utilizando: sua gramática, seu vocabulário, suas estruturas etc. É a partir dessa base de co-

nhecimento da linguagem geral que se pode avançar para um sistema complexo de linguagem específica. Vejo muitos alunos que chegam “desesperados” às aulas de espanhol, precisando aprender o idioma “para ontem”, porque já estão envolvidos em projetos, participando de reuniões e negociações com empresas espanholas ou da América Latina. Precisam “falar” imediatamente o idioma, recorrem ao “portunhol” e se frustram. Aprendem frases feitas, expressões sem sentido e fossilizam erros dos quais nem se dão conta, e por aí vai! O pior mesmo é que esses alunos não têm tempo, nem mesmo para aprender o espanhol básico, e deles é cobrada a linguagem especializada, que exige conhecimento de espanhol avançado. Isto é uma inversão incoerente da ordem lógica! Não se chega ao fim sem percorrer o caminho. Não adianta saber “como se diz em espanhol” um termo técnico extremamente complicado, se você não sabe formar uma frase com ele utilizando os verbos, os artigos, as preposições... Antecipe-se. Dê o primeiro passo hoje. Aprenda espanhol com o Español: lengua y cultura. Preços especiais para leitores do Jornal Mexa-se. Renata Moreno é professora de espanhol e tradutora. Tel. 11-98684-3006, e-mail: renatacbmoreno@hotmail.com. Visite nosso blog: vertendopalabras@blogspot.com.br

Amanda Rodrigues da Silva

os dias atuais as mulheres se esquecem um pouco de si mesmas, dedicandose mais ao trabalho, filhos e ao seu dia a dia. Por esse motivo, entre outros assuntos cotidianos, tive a vontade de começar a empreender no ramo de produtos sensuais e palestras – os dois formam uma combinação perfeita. As palestras são ministradas para mulheres com o objetivo de resgatar a autoestima, lembrando-as do poder que podem ter, principalmente em relação à sensualidade. Muitas mulheres, inclusive, ainda têm vergonha de se expressar. Com o auxílio de uma psicóloga especia-

lista no assunto e responsável por ministrar as palestras, as mulheres aprenderão a resgatar o melhor de si mesmas, sabendo que podem tudo que querem. Juntamente a isso, indicamos excelentes produtos funcionais para algumas situações específicas, sempre em prol do bemestar das clientes. Conheça os produtos e obtenha mais informações no site http://loja.produtosasos. com.br/sensualboutique e tel.: 11-982533565 Amanda Rodrigues da Silva é proprietária da loja virtual A SÓS produtos sensuais e responsável pelos temas das palestras

10 - SAÚDE

Dúvidas frequentes dos aposentados que permanecem ou retornam ao mercado de trabalho

Curso profissionalizante e pós-graduação em Acupuntura Bioenergética

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

Dra. Mara Lucia de Paiva Tambarucci

mas das dúvidas mais frequentes em relação ao aposentado pela Previdência Social que permaneceu ou retornou à atividade é se terá que contribuir para o INSS. A resposta é sim. O aposentado pelo Regime Geral de Previdência Social que permanece ou voltará a exercer a atividade abrangida por esse regime é segurado obrigatório em relação a essa atividade, ficando sujeito às contribuições previdenciárias. Mesmo contribuindo para o INSS, esses aposentados não farão jus à prestação alguma da Previdência Social, como auxílio-doença, inclusive quando decorrente de acidente do trabalho, auxílio-acidente, ou até nova aposentadoria em decorrência do exercício dessa atividade, exceto ao salário-família e à reabilitação profissional, quando empregado (Lei 8.213/91 – artigos 18 e 86, § 2o). Uma situação de destaque é que, se a aposentadoria tira deles o direito ao auxílio-doença, surge um questionamento se o empregado aposentado tem direito ou não à estabilidade quando ficar afastado por acidente de trabalho por mais de 15 dias.

Essa questão vem sendo resolvida pelo Poder Judiciário, no sentido de que o empregado aposentado tem direito à estabilidade provisória decorrente de acidente de trabalho, desde que fique afastado de suas atividades por período superior a 15 dias. Outra informação importante aos aposentados que retornaram à atividade em razão de novo vínculo empregatício é que eles têm direito a sacar o FGTS no caso de pedido de demissão. Os depósitos em conta vinculada do FGTS em nome do aposentado, em razão de novo vínculo empregatício, poderão ser sacados também no caso de pedido de demissão. Mas o aposentado que continua ou retorna a trabalhar, ao ser dispensado sem justa causa, não tem direito ao seguro-desemprego, uma vez que o recebimento da aposentadoria retira esse direito dos aposentados. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505

stabelecida em Jundiaí, cidade locali- cina tradicional chinesa, como, por exemplo, zada entre os mais avançados polos de a acupuntura bioenergética, que leve à fordesenvolvimento econômico, social, mação de um terapeuta holístico ímpar no cultural e de ensino do Brasil (as metrópoles mercado, apto a atender às novas exigências de Campinas e São Paulo), a CIAMO - Centro desse mercado e ao novo marco regulatório Integrado de Acupuntura e Medicina Orien- profissional, que está próximo. tal é uma instituição de ensino das mediciJá nascida com fortes interações nacionais nas tradicionais orientais, suas artes e ciên- e internacionais, a escola busca permanentes cia. A escola, priparcerias, intermeira com certicâmbios e conficação internavênios com suas cional em curcongêneres essos de extensão trangeiras para para acupuntuaprimoramenristas e formanto do seu ensidos, está ofe no, qualificação recendo o cur de seus professoso de Formação res e alunos. Livre e Pós-GraAs matrículas duação Lato Senestão abertas e Próxima turma com início em 29 e 30/7 su em Acupuntuas vagas são lira, com início da próxima turma em 29 e 30 mitadas. Faça a sua reserva! de Julho/ 2017. Para tratamento clínico ou estético de AcuA CIAMO foi fundada por experientes pro- puntura, agende uma avaliação gratuita. fissionais de saúde, especialistas em suas áreA CIAMO fica na Rua Bela Vista, 384. Tels. as de atuação e com larga vivência em ensi- 11-2434-3878 e 97370-1766, www.ciamo. no nessas áreas, que veem a necessidade de com.br. promover uma transformação em nosso meio de ensino das medicinas tradicionais holísDra. Mara Lucia de Paiva Tambarucci é ticas, baseada nas modernas competências farmacêutica acupunturista, coordenadora e científico-tecnológicas atualizadas da mediprofessora do curso da CIAMO

SAÚDE - 11

Aprenda a aplicar Reiki, a energia de amor

Espaço Materno ajuda a resgatar o feminino e a maternidade

Vívian Roseh Salles

Espaço Materno trabalha ativamen- ço Materno está localizado no Jardim Pauliste desde 2011 no resgate do femini- ta, em uma deliciosa área verde, rodeado de no e da maternidade. Segundo a par- tranquilidade e sossego. “Aqui nos reconectateira na tradição Thiana Andreotti Ferrare- mos com nossa essência, acalmamos a mente zi, idealizadora do espaço, os tempos moder- e o coração”, ressalta Thiana, que é parteira nos fizeram com que as mulheres fossem se na tradição, instrutora de ioga para gestandistanciando cada vez mais do seu femini- tes e mamãe bebê, acompanha o pré-natal, no, se tornassem atiparto em casa planevas, produtivas e recojado e o pós-parto, e é nhecidas no ambienbenzedeira, leitora de te profissional. “Isso aura e reikiana. é realmente uma conNo Espaço Materno quista. Mas, em consão realizadas divertrapartida, perdeu-se sas atividades: Gesdemais a consciência tantes - aulas de iodo quanto é especial ga, curso de cuidados e sagrado ser mulher, com bebê e rodas seThiana: desenvolvimento pleno da maternidade fonte geradora de vimanais de casais gráda. A maternidade está em segundo plano vidos, pré-natal e parto em casa. Mães com e, para muitas, fora de planos”, diz. bebês (até 3 anos) - ioga mamãe bebê, shanPara aquelas que querem viver essa expe- tala, rodas semanais de pós-parto, consultoriência, escolheram ou podem ser mães ati- ria em amamentação, venda de fraldas ecolóvas e presentes nos primeiros anos de vida de gicas e slings. Para mulheres com ou sem seus filhos, surgiu, como apoio, o Espaço Ma- filhos: aulas de ioga hormonal, tenda vermeterno, aberto a todos que quiserem de algu- lha, método billings, círculo sagrado de sama forma contribuir para o desenvolvimento beres femininos. Benzimento. pleno e saudável do feminino e da materniO Espaço Materno fica na Rua Álvaro Frandade. Lá acontecem encontros, palestras, vi- cisco Bizarro, 275, Jd. Paulista . Tel. 11-98465vências e cursos voltados aos temas. O Espa- 8764, facebook/espacomaternojundiai.

tualmente, as pessoas têm consciência de que somos energia, e que compomos um único campo energético compartilhado. Afetamos o todo, e o todo nos afeta. Também sabemos que nossos pensamentos produzem ondas elétricas que nos causarão emoções e sentimentos, que darão ao nosso corpo físico sintomas daquilo que pensamos, com resultados negativos ou positivos, somatizando doenças físicas e emocionais, ou saúde e longevidade. E que tal usar essa energia boa para ajudar você e outras pessoas a melhorar a qualidade de vida, e fazer disso uma profissão? É isso o que o curso de Reiki, hoje aplicado em grandes hospitais e clínicas no mundo todo, inclusive no Brasil, oferece. Para poder iniciar reikianos é necessário fazer o nível III B ou reiki master. A técnica é simples de se compreender, não pede pré-requisitos, e todos que se identificam com ela produzem de imediato uma mudança benéfica em suas vidas. A partir do nível I a pessoa já está habilitada para algumas aplicações. A energização do Reiki pode ser feita em alimentos, remédios, ambientes, situações de calamidade, doenças de todos os tipos, recém-nasci-

dos, idosos, pacientes em UTI, animais, plantas, a tudo que se desejar a melhora. - O Reiki A milenar técnica nasceu no Japão com Mikau Usui, e ajuda a atingir o equilíbrio energético necessário para chegar a uma vida saudável. A aplicação, feita por um reikiano, pode ser de forma presencial pela imposição de mãos, símbolos e mantras correspondentes, ou à distância, por meio de técnica, intenção e pensamento, atingindo qualquer lugar e pessoa do planeta, sem limite entre quem emite e quem recebe. O Reiki se aplica a tudo que queremos fortalecer. O Ministério do Trabalho reconheceu o Reiki como profissão isolada, que foi enquadrada dentro das atividades de práticas integrativas e complementares em saúde. A OMS reconheceu essa prática terapêutica para o autotratamento e tratamento de pessoas, plantas e animais igualmente.

Vívian Roseh Salles é reiki master, iron reiki e cirúrgico, cromoterapeuta (Reg. 673M1/1200119835) e numeróloga. Promove cursos individuais ou em grupo dos três níveis de Reiki. Contatos: 11-99730-7411, vivian.salles@yahoo.com.br

12 - TENDÊNCIA

Faça seu próprio bicho (e bonecas, enfeites…) de pano

onecas, bichos e enfeites de pano são uma ótima opção de presente para pessoas de qualquer idade. E que tal você aprender a fazer seus próprios produtos? Com o curso de bonecas da professora Rose Santiago você aprende de forma fácil e prazerosa. O curso é indicado para pessoas a partir dos 12 anos, mas, de acordo com Rose, é mais voltado para adultos, por mexer com máquinas, agulhas e tesoura. “Normalmente, quem procura o curso gosta de costura, de trabalhos manuais. Mas não precisa saber costurar, precisa apenas gostar e querer”, explica a professora. “O que o aluno quer, ele

pode aprender, tem uma infinidade de produtos para fazer.” O curso de bonecas é realizado o ano todo nos seguintes dias: segunda à tarde, sexta e sábado de manhã. O curso não tem um tempo determinado de duração – depende do aprendizado e da vontade de cada aluno. E dá para os alunos continuarem em casa o que aprenderam nas aulas. A professora Rose Santiago também tem produtos à venda: bonecas e bichos, pingentes, pesos de porta, puxa-saco, chaveiros, buquê de Santo Antonio, enfeites de porta e janela, entre outros, tudo feito de pano, artesanalmente. As aulas são ministradas na Oficina de Artes, na Rua Onofre Peres, 58, Chácara Urbana, Jundiaí, SP. Mais informações: 11-99709-5544, 4522-3256.

DIA DOS PAIS --Sugestão da Ambiente Aromatizado (Rua Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, tels. 11-4526-1862 e 99958-2789, www.ambientearomatizado.com.br): cheirinho para carro, que pode ser em sachê envelope, spray ou essência em óleo. Vai agradar bastante. Outras opções são incenso, sabonete liquido e difusores de varetas para os vários ambientes. --O presente ideal para seu pai está nas Óticas Carol (Centro, tel. 11-4586-2437; Jundiaí Shopping, tel. 11-4588-0881; Shopping Paineiras, tel. 11-4522-0304; Maxi Shopping, tel. 114586-8267, Várzea Paulista, tel. 11-4809-5560; Louveira, tel. 19-3878-4828; Campo Limpo Paulista – Centro, tel. 11-48122774, e Bairro São José, tel. 11-4812-3801; Francisco Morato, tel. 11-4881-5830). Óculos solares de diversas marcas que, além de cuidar da saúde dos olhos, dão um charme especial ao rosto. Na foto, solares da Oakley (preço sob consulta). --Para pais que curtem jogar futebol, as sugestões do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barão de Jundiaí, 1.033, tel. 114521-7707) são perfeitas: chuteiras para futebol de campo, society e salão da OXN, por R$ 79,90; meião a partir de R$ 13,90; calção de futebol da Kanga, por R$ 13,90; camisas térmicas com tratamento UV da Kanxa e Dray, a partir de R$ 59,90. Imperdível! --Quer um presente que vai fazer seu pai lambuzar os dedos? Vá à Chocolataria Gramado Jundiaí (Rua do Retiro, 306, tel. 11-98104-3182), que tem barrinhas de chocolate, bombons, trufas, drágeas, alfajor e pastilhas em diversos sabores, inclusive diet e sem lactose. A loja tem convênio com o estacionamento ao lado, com valor diferenciado. --Na Nova Loja Senador (Rua Senador Fonseca, 881, Centro, tel. 11-45231500) você encontra o presente que seu pai vai amar, seja ele moderno, tradicional, jovem ou idoso! Jaquetas, calças, bermudas, camisas, camisetas, sapatos, cintos, ternos – tudo com 20% de desconto à vista ou em até 6x sem juros. Não tem como errar! --A Você + Cosméticos (Rua Prof. João Luiz de Campos, 210, Mercadão Vila Arens, Box E-07, tel. 11-4607-5896) quer ver seu pai ainda mais cheiroso. A loja trabalha com a linha pronta entrega da Natura e Avon, e sugere o NATURA HUMOR A DOIS, composto por 1 desodorante colônia 75 ml (madeira, sensual sândalo), 1 deo desodorante corporal 100 ml exclusivo, 1 xampu cabelo e corpo 200 ml.

TENDÊNCIA - 13

Receitas para o papai

sta deliciosa receita abaixo é uma excelente pedida para você apreciar com sua família em casa no almoço do Dia dos Pais. É muito prática, fácil, saborosa, e pode ser servida acompanhada com carnes grelhadas e peixe. A dica é dos lojistas do Mercadão Vila Arens. RISOTO DE ALHO PORÓ INGREDIENTES: - 1 talo de alho poró cortado em rodelas - 2 colheres (sopa) de manteiga - 1 cebola grande picada - 4 dentes de alho triturado - 2 xícaras (chá) de arroz arbóreo - 1 xícara (chá) de vinho branco - 2 litros de água + 2 tabletes de caldo de legumes ou 2 litros de caldo legumes caseiro - sal a gosto - 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado MODO DE PREPARO: 1- Em uma panela ferva água com os tabletes de caldo. 2- Ao mesmo tempo em outra panela, re-

fogue uma colher de manteiga com um fio de azeite e acrescente a cebola, o alho e o alho poró. Adicione o arroz e misture. 3- Após, adicione o vinho branco, misture para secar, abaixe o fogo e siga adicionando com uma concha do caldo fervente aos poucos e mexa. Conforme o caldo for secando, siga adicionando. Corrija o sal, se necessário. 4- Continue regando aos poucos com o restante do caldo e mexendo por aproximadamente 18 minutos. Adicione delicadamente o queijo ralado e misture e, em seguida, adicione a manteiga. 6- Desligue o fogo e sirva a seguir. Todos os ingredientes você pode adquirir nas lojas do Mercadão Vila Arens ou, se preferir, já comprar pronto em uma das rosticerias. Feliz Dia dos Pais! O Mercadão Vila Arens fica na Rua Professor João Luiz Campos, 210, Vianelo, Jundiaí. Horário de funcionamento: terça a sexta, das 8h às 19h; sábados, das 8h às 18h; domingos e feriados, das 8h às 13h.

O autêntico chocolate de Gramado ganha loja em Jundiaí

stá mais do que comprovado: chocolate faz muito bem à saúde (do coração, cerebral, bem-estar etc) e à beleza (está presente em massagens, máscaras e outros cosméticos). E quando o chocolate desce a serra e vem da melhor região do Brasil? Aí, não tem pra ninguém! A Chocolataria Gramado, aberta há cinco meses em Jundiaí, oferece o que há de melhor quando o assunto é chocolate. Em barrinhas, bombons, trufas, drágeas, alfajor, pastilhas, ao leite, branco, diet, sem lactose, com frutas, amendoim – são vários os tipos e sabores que você encontra na chocolataria. E não é só o autêntico chocolate da serra gaúcha que a Gramado Jundiaí oferece. Lá vo-

cê saboreia um delicioso café, cappuccino, chocolate cremoso, frozen, acompanhados de pão de queijo, salgados e bolos. “Estamos abertos para confraternizações de amigos e famílias”, informa a proprietária Fernanda Moura. “Faça seu evento conosco, será magnífico!” A loja tem também itens presenteáveis, entre eles cestas, latinhas, caixas da própria Gramado ou personalizadas, e espumantes. A Chocolataria Gramado Jundiaí fica na Rua do Retiro, 306, tel. 11-98104-3182. Horário de funcionamento: segunda a sexta, das 7h50 às 19 horas, e sábados, das 9 às 16 horas. A loja tem convênio com o estacionamento ao lado, com valor diferenciado.

14 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center

Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-45262015. www. acquacenter. com.br. Escola de natação. Infantil (4 -12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. -- Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11- 4526- 2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e aquecidas tratadas com ozônio e estacionamento.

--AC Pilates. R. Adolpho Gil Adolpho, 40, Parque da Represa (dentro da Academia Genoma). Tel. 1199738-3079. Pilates. --Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11- 3964-1861, WhatsApp: 11-98207-0914. Treinamento funcional; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm. com.br. --Eleve Circo e Arte. Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli. Tel. 11-45267176. Tecido acrobático, circo adulto e infantil, acrobalance, trapézio, lira. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida

Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Studio Provie. Rua Paulino Conrado, 20, sala 211, Jd. Santa Tereza. Tel 11-9826-0929. Pilates e treinamento funcional. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-45263936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-45262380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. --Vital Core Pilates. Rua Clóvis

de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.

ESTÉTICA

--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Lívia Pilon Estética Facial e Corporal. Rua Flávio Copelli, 48, sala 3. Tel. 11-99545-9126. Drenagem, massagens modeladora e relaxante, peeling, limpeza de pele, tratamentos faciais (acne, rejuvenescimento, manchas), toxina botulínica e preenchimentos, tratamento de microvasos.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 15

Mastopexia reposiciona as mamas flácidas

Dr. Antonio Celso BArbosa

s mamas das mul h e re s m u d a m com o tempo em função de gravidez, amamentação, oscilações de peso, envelhecimento e hereditariedade. A mastopexia é a cirurgia para o levantamento (lifting) das mamas com reposicionamento das aréolas e remodelagem do tecido mamário. A cirurgia corrige o posicionamento das mamas sem alteração significativa do seu volume, sendo ideal para as pacientes que apresentam mamas “caídas” com posicionamento dos mamilos abaixo da linha média dos braços, ou seja, mamas alongadas ou pendentes. Durante a consulta deverão ser discutidas as expectativas da paciente, suas condições médicas, uso atual de medicamentos e histórico familiar de câncer de mama. A paciente deverá se preparar para a cirurgia realizando exames laboratoriais e avaliação cardiológica pré-operatória. As condições ginecológicas das mamas também deverão ser avaliadas previamente à cirurgia por meio de mamografia e/ou ultrassom das mamas. As pacientes fumantes deverão parar de fumar bem antes da cirurgia e evitar tomar aspirina, anti-inflamatórios e medicações na-

turais que possam aumentar o sangramento. As condições de cicatrização e os riscos operatórios devem ser discutidos e aceitos pela paciente. O procedimento sempre deve ser realizado em local seguro e confortável para o médico e paciente. As recomendações médicas no pós-operatório são fundamentais para o sucesso da cirurgia. As incisões cirúrgicas não devem ser submetidas à força excessiva e nem deve haver exposição ao sol por um período de 60 dias. O resultado cirúrgico aparecerá ao longo dos meses com a forma e a posição das mamas mais agradáveis. As cicatrizes são permanentes, mas, na maioria das vezes, melhoram com o tempo. Os resultados permanecerão por muito tempo se a paciente mantiver o peso e um estilo de vida saudável. A cirurgia geralmente não afeta a função de amamentação. No entanto, se a paciente estiver planejando engravidar, deverá conversar com os seus médicos, pois as mudanças durante a gravidez podem minimizar os resultados cirúrgicos. Dr. Antonio Celso Barbosa (CRM 36.320) é cirurgião plástico

Limpeza de pele, fundamental antes de qualquer tratamento

“T

emos que varrer o chão antes de passar a cera.” É com essa boa analogia que a esteticista funcional e nutricionista Angela Giacomelli Stel (11-97187-6553) explica a importância da limpeza de pele. Isso mesmo! Antes de qualquer tratamento, devese sempre fazer uma limpeza de pele para retirar as sujidades, como comedões (cravos), acnes (espinhas), seborreia (oleosidade) e milliun. “Depois da limpeza de pele, os produtos terão maior ação, pois, por não encontrarem resistência, poderão penetrar com mais facilidade na pele limpa”, diz ela. “Além do que, esse procedimento remove o excesso de pele morta, deixando-a mais clara e viçosa.” Segundo Angela, a limpeza de pele deve começar a ser feita na puberdade. E, mesmo

que não se esteja fazendo algum tratamento, é indicado fazer a limpeza de pele com certa regularidade. A frequência dependerá do tipo de pele da pessoa, se tem muito cravos, acne etc. O procedimento tem alguns passos básicos: higienização profunda da pele, esfoliação, desencruste, vapor de ozônio que ajudará a dilatar os poros, extração dos cravos, aplicação de aparelho de alta frequência que contém ozônio e é bactericida e fungicida, aplicação de máscara calmante, máscara secativa e, para finalizar, filtro solar. Se for uma limpeza com hidratação, o procedimento é feito após a máscara secativa. “Devemos cuidar da pele como tratamos de outros órgãos, pois ele é o maior órgão que temos”, ressalta Angela. “E é importante o uso do filtro solar, sempre!”

16 - SAÚDE

Pilates e funcional para emagrecimento

uando o assunto é emagrecer, fortalecer a musculatura ou apenas cuidar da saúde, essas duas modalidades – o pilates e o treinamento funcional – são extremamente indicadas. Saiba o motivo: O pilates trabalha a concentração, a consciência corporal, a respiração, a força, o equilíbrio, o fortalecimento global do corpo, utilizando como base para seus exercícios os músculos abdominais e glúteos. Dessa forma, ele exige que nossa musculatura mais profunda trabalhe, influenciando na melhora, por exemplo, de patologias na coluna e da postura; a respiração ajuda no aumento do fluxo sanguíneo, na aceleração do metabolismo e na regeneração dos tecidos. O gasto calórico nas aulas de pilates depende da intensidade dos exercícios e da fluidez das aulas. O treinamento funcional pode ser trabalhado com o peso do corpo ou com cargas vindas dos seus mais variados acessórios, e contribui

Laís Giollo para o gasto calórico que depende da intensidade da aula. Como? O indivíduo aciona os músculos e articulações de forma global, desenvolvendo assim uma melhora na coordenação motora, na flexibilidade, na agilidade, no equilíbrio, na força e na aptidão cardiorrespiratória. O treino pode variar a cada aula, ou pode

manter o mesmo modelo/estrutura, variando os exercícios por um período. Esse método de treino auxilia a melhora do tônus muscular, o aumento da massa magra e a diminuição do percentual de gordura, levando ao resultado da definição do corpo e, por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, levando à otimização da queima de calorias, atingindo assim o objetivo de perder peso. Trabalhados em conjunto, os resultados adquiridos são ainda maiores. O pilates pode servir como base para o treinamento funcional, preparando a musculatura profunda, o controle do corpo e da respiração, influenciando diretamente na definição muscular, no ganho de massa magra e na evolução do exercícios, o que proporciona uma melhor evolução dos exercícios e maior intensidade da aula.

Para atingir os objetivos, a alimentação e o acompanhamento de um profissional qualificado são imprescindíveis, para emagrecer e não se lesionar. Nós, do Inspira Studio, temos uma estrutura climatizada, equipada para treino funcional e pilates, profissionais qualificados, e grupos reduzidos para melhor atender nossos alunos. Conheça nosso espaço e nosso trabalho agendando uma aula experimental pelo whats 1199321-6533 ou pela fanpage facebook.com/ ispilatesefuncional. Laís Giollo é professora do Inspira Studio, bacharel em educação física pela Escola Superior de Educação Física de Jundiaí, especialista em Método Pilates: prescrição do exercício físico e saúde, e certificada pelo Core 360