2 - AGENDA --Curso de Reiki. Com a reiki master, iron reiki e cirúrgico, cromoterapeuta e numeróloga Vívian Roseh Salles. Níveis I, II e III. Fazendo os três níveis você pode se tornar um terapeuta reikiano. Com apostilas e certificados. Inf.: 11-99730-7411, vivian.salles@ yahoo.com.br. --Na Assipec (Rua Quinze de Novembro, 1.681, Centro). 19/05, das 15h às 16h – Autoterapia Holossomática. Palestra gratuita com Walter Almeida. Abordagens sobre técnicas para superação de pensamentos, emoções negativas e limitantes, dificuldades nos relacionamentos e outros desequilíbrios. Inf.: 1194221-8541, assipec@ assipec.org, taniabarberini@hotmail.com. --Curso da Cura Energética Integral. Com a facilitadora Ellaine Klàuss, terapeuta vibracional e quântica. Torne-se um terapeuta vibracional. Aprenda a reprogramar o DNA de seu cliente passando a acessar frequências energéticas específicas disponíveis no universo com o objetivo de empoderar o assistido, resultando nas
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)
- Edição gráfica - Liliana Akstein
É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
mais diversas curas em seus corpos (físico, emocional, mental e espiritual) e também ressoando em todas as áreas da vida dele. Turmas em Jundiaí (Anhangabaú) e em São Paulo (próx. Av. Paulista). Você aprenderá a se autoaplicar e a aplicar no outro (presencial ou à distância). Com certificado. Sem prérequisitos. Inf.11-99633-3352 (WhatsApp), www.equilibrioabsoluto.com.br. --Hatha-Ioga. 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábado, 11 horas. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: 11-99902-0467, amalia.yoga@gmail.com. --Aulas de Dança Cigana, Dança do Ventre, Dança Indiana, Dança Havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar, aflorando o sagrado feminino. Inf. 11-98283-0614, michele. zhaira@hotmail.com. --Aconselhamento espiritual, taroterapia, baralho cigano e oráculos diversos. Com Raquel Costa. Local: Território das Artes
--Curso de Baralho Cigano – Aprenda o (Rua Bento Pires, 105). Inf.: 11-4526-3936. --Workshop de Minijardim Energiza- significado das 36 cartas e a leitura para dor. Aprenda a fazer o seu Minijardim Ener- ter o direcionamento na sua vida e das gizador de Ambientes (organoterra), que une demais pessoas em atendimento. Curso os benefícios energéticos transmutadores do apostilado e certificado, baralho incluso. Faorgonite com a beleza e harmonia das plan- cilitadora: Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283tas. Você aprenderá técnicas para plantio, a 0614, michele.zhaira@hotmail.com. --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No Território receita mágica da terra apropriada, tipos de plantas, técnicas de decoração, manutenção e das Artes (Rua Bento Pires, 105). Com o prof. cuidados específicos. Apostila, kit de plantio, Evaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira orgonite e material para acabamento incluso. de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11Inf: 11-99909-3363 (WhatsApp, com Edsom 98503-2654, 4526-3936. --Grupo Aberto Santos), www.equilide Estudos do livro brioabsoluto.com.br. AGENDA ON-LINE “Um Curso em Mi--Curso Livre de lagres”. Encontros Capacitação de InsConfira em semanais gratuitos, trutores de Ioga. www.jornalmexa-se.com.br às 4as-feiras, a partir Inf. com a profa Amadas 19h30. No bairro lia Sciamarelli – 11Parque da Represa. A proposta do curso, sem 99902-0467, amalia.yoga@gmail.com. --Curso de Elixir de Cristais. Aprenda vínculos religiosos, é a cura da mente, onde como preparar elixir para uso pessoal, usu- todo conflito faz surgir o medo e a falta de fruindo de seus benefícios. Curso apostilado paz. Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242. --Hatha Ioga. Local: Território das Artes e com certificado. Com a terapeuta holística Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 11-4526-3936. michele.zhaira@hotmail.com. --Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. No Território das Artes (Rua Bento ERRATA Pires, 105). Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11O telefone do Espaço Saúde Psicossoma 4526-3936. saiu errado na matéria --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa “Espaço Psicossoma a serviço da vida”, Harmonia Universal (Rua Prudente de Mona última edição. raes, 490). 2a, 20h30-21h30. Abertas ao púTelefone correto: 11-97091-8342. blico. Inf.: 11-4816-1832.
SAÚDE - 3
Metanoia: o que é isso?
M
Terapia ortomolecular: ansiedade, um mal que incomoda muita gente
José Antonio de Oliveira
etanoia é um termo utilizado pela psicologia junguiana que significa quebrar (meta) padrões (noia), ou seja, mudança. Trata-se de um sentimento urgente de rever a vida e que ocorre por volta dos 40 anos de idade podendo, também, coincidir com a saída dos filhos de casa. Trata-se de uma crise existencial na qual os valores pessoais e sociais são colocados em xeque e que afeta não somente a pessoa em si, mas, também, o seu entorno. É um voltar-se para si. Os valores sociais começam a ser deixados de lado para que os valores pessoais emerjam. É a individuação (não confundir com individualismo). É o momento em que se faz perguntas como: o que eu fiz de minha vida? O que eu tenho, o que eu sou, o que me deixa feliz? Estou satisfeito (a) comigo mesmo (a)? O que eu fiz para mim e para os outros teve algum valor? O que será de minha vida daqui para frente? Essas indagações podem levar a grandes mudanças na vida de uma pessoa, como: buscar por um novo emprego em que se sinta mais realizado (a), estudar ou voltar a estudar algo que sempre quis, ir em busca de um sonho ou desejo deixado lá atrás com a chegada dos filhos ou com o casamento, sair de um relacionamento no qual não se veja mais sentido ou sentimento, buscar desafios. Volta-se para valores mais elevados e de caráter universal. A pessoa se espiritualiza (um início de preparação para a morte?) como um ato de desapego do social/concreto para um encontro com o individual/espiritual. Muitas pessoas passam por esse período
sem o perceber. Outras, no entanto, sentem uma insatisfação, um mal-estar sem explicação e nada do que vem de “fora” traz um alívio adequado. Uma parte dessas pessoas viverá com esse incômodo e se adaptará a ele. Outras não suportarão o desejo imperioso de ir em busca de si e, de sorte, procurarão um processo psicoterapêutico onde poderão lidar de forma adequada com sua crise existencial. O processo terapêutico que aqui se coloca é diferenciado do que ocorre em outros estágios da vida, pois as pessoas já “não podem mais se ocupar do passado” – ele já se foi. Daí, o caminho a seguir é o “a frente”, “adiante”. Que se dê se a esse processo terapêutico o nome de psicanálise, de análise ou de terapia, não importa. O que importa é: a quem entregar o “cuidado de mim” nessa que, talvez, seja a última oportunidade de ser eu mesmo (a)? Minha sugestão: procure um profissional com formação adequada em psicologia, que é a “ciência da mente e do espírito” e que engloba os processos citados acima. Para se ter certeza da formação em psicologia e do exercício legal da profissão pelo (a) psicoterapeuta, basta acessar o site do Conselho Regional de Psicologia (www.crpsp.org) e, pelo nome, verificar se ele (a) tem seu registro ativo, ou seja, se seu nome consta no cadastro do CRP. E, então, SIGA EM FRENTE! José Antonio de Oliveira (CRP. 06/55.774-5) é psicólogo junguiano, acupunturista e terapeuta sexual. Contatos: 11-95558-1848, www.saudepsi.com.br
A
Íria Meleiro Abbas
ansiedade pode lhe fazer sentir alguns sintomas como dores de cabeça, no peito e de barriga, suor, tremores, medo de enfrentar alguma situação, falta de concentração, insônia, mais desejo por doces e carboidratos, levando a uma compulsão alimentar, e pode também ser uma influência da sua genética. Alguns desses sintomas podem vir isolados ou juntos e levar você a não conseguir realizar tarefas simples do seu dia a dia, como trabalhar, estudar ou até mesmo se relacionar com as pessoas. Quando algum desequilíbrio atinge o nosso organismo, seja físico ou mental, ocorre uma produção de radicais livres, que são moléculas reativas capazes de agir sobre as células, causando muitos prejuízos ao organismo. Se a produção de radicais livres for maior que a capacidade de defesa do nosso organismo, ocorre um desequilíbrio conhecido como estresse oxidativo. Algumas situações podemos mudar e controlar, mas outras não dependem de nós e podem levar algum tempo para reestabelecer o equilíbrio, exigindo persistência e paciência. Como um dos principais focos da terapia ortomolecular consiste em prevenção com ali-
mentação antioxidante individualizada, algumas mudanças no seu estilo de vida podem ajudar muito no controle da ansiedade. Alimentos ricos em minerais, como magnésio, aminoácidos (triptofano), vitaminas (principalmente a vitamina D), carboidratos com baixo índice glicêmico, uso de probióticos (para melhorar a saúde intestinal ), alguns fitoquímicos e moduladores quânticos podem fazer a diferença no controle da ansiedade, evitando que você se torne dependente de medicações alopáticas. Além disso, é fundamental a prática de atividade física que lhe dê prazer, principalmente aquelas que envolvem respiração profunda, dormir bem e controlar o ambiente diminuindo estímulos como celular, computadores, Tv. A terapia ortomolecular pode lhe ajudar no controle, mas respeite as suas limitações e não espere que a ansiedade domine a sua vida e se torne um problema maior. Agende a sua consulta. Saiba mais: 11-4521-6307. Íria Meleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular/ bacharel biologia médica Unesp/ técnicas meditativas /dietoterapia e fitoterapia da MTC - FMJ
4 - SAÚDE
Novo aparelho auditivo oferece audição mais natural com um tamanho quase imperceptível
A
Daniel De La Corte
Audilog - Signia Jundiaí inaugurou em janeiro de 2018 suas novas instalações na Rua Anchieta, em um ambiente mais espaçoso, confortável, de fácil acesso para maior comodidade dos clientes. Para celebrar essa conquista, a maior revenda de aparelhos auditivos do interior paulista apresenta o novo lançamento da Siemens/Signia, o Pure 312 Nx, cuja tecnologia oferece uma audição muito mais natural para todos os tipos de perda. Com o Pure 312 Nx o usuário desfruta de situações simples como um concerto de música clássica ou a uma apresentação de balé com uma experiência sonora única, bem mais natural, com conectividade para transmissão de áudio diretamente do smartphone ou da TV. Tudo isso com um tamanho surpreendente,
quase imperceptível, adaptando-se discretamente atrás da orelha, com a vantagem de poder ser controlado remotamente por meio de um celular, com mais conveniência, agilidade e discrição. Isso porque o aparelho possui uma tecnologia nova que combina perfeitamente a percepção natural da própria voz com outros sons do ambiente, sem ruídos ou interferências. Além disso, com o Pure 312 Nx você consegue ouvir música diretamente às suas orelhas, ajustar o volume da TV, atender ligações ou escutar as direções do GPS, bastando para isso, apenas um celular. Venha conhecer o novo Pure 312 Nx e as novas instalações da Audilog Jundiaí: Rua Anchieta, 670 - Loja 1, Jundiaí. Tels.: 11-34469024, 98460-4553 (WhatsApp). Daniel De La Corte é fonoaudiólogo
O reflexo da decisão trabalhista nos benefícios previdenciários Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias
O
reflexo da decisão trabalhista nos benefícios previdenciários é um assunto pouco lembrado pelos aposentados e trabalhadores que se aposentam ou se afastam em razão de doença ou acidente de trabalho. Inicialmente, vale esclarecer que o valor dos benefícios previdenciários (renda mensal inicial) como auxílio-doença, auxílio-doença acidentário, aposentadoria por idade, por tempo de contribuição, especial e outros, são apurados por meio de uma média aritmética, utilizando todos os salários de contribuições a partir de julho/94 (artigo 29 da Lei no 8.213/91). Assim, a todo aposentado ou trabalhador que tenha ingressado na Justiça do Trabalho com uma reclamatória que tenha por escopo a discussão de salário por fora, horas extras, adicionais que alterem os salários de contribuição, tendo em conta a decisão trabalhista favorável, e esses valores estejam compreendidos no período de concessão de algum benefício previdenciário, é possível que esse benefício seja revisado em razão dessa sentença trabalhista. No dia a dia tem-se constatado que os valores apurados nas reclamatórias trabalhistas, muitas vezes por inércia do empregador (que deixa de alterar os antigos salários pa-
ra os novos valores que deveriam ser incluídos na Guia de Recolhimento do FGTS e de Informações à Previdência Social - GFIP), os referidos valores não são repassados ao sistema previdenciário, e os salários de contribuição do trabalhador no CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais) não são atualizados. Desse modo, para que a decisão trabalhista repercuta de forma efetiva no âmbito previdenciário, o trabalhador deverá fiscalizar a adição desses valores no seu cadastro na Previdência Social, para que a renda da futura aposentadoria (ou qualquer outro benefício previdenciário) seja gerada com base nos novos salários de contribuição reconhecidos na esfera trabalhista, pois senão seu benefício pode ser concedido com valor menor que o devido. E para os aposentados que tiveram alguma reclamatória trabalhista em que tenha ocorrido alteração nos seus salários de contribuição que foram utilizados no período compreendido para cálculo do seu benefício, é possível que sua aposentadoria tenha direito à revisão. Sendo assim, consulte advogado de sua confiança. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Contato: 11-4586-6505
SAÚDE - 5
Pole dance: fitness ou sensual
V
Kelli Muller
ocê já conhece o pole dance? Hoje em dia, temos basicamente duas linhas da modalidade: - Pole fitness: há todo um trabalho corporal, de conscientização, coordenação, fortalecimento muscular e melhora da flexibilidade. Além de tudo isso, melhoramos a autoestima da pessoa, sendo o foco a técnica e execução dos movimentos com uma certa leveza. - Pole sensual: também temos a conscientização corporal, fortalecimento muscular, condicionamento físico, mas é uma aula feita de salto alto, na qual, sim, o foco é a sensualidade, fazendo com que, em primeiro lugar, a mulher se descubra, se conheça e se ame! Outros cursos, individuais ou grupos pequenos: - Chair dance (dança na cadeira)
Odontologia na medicina do sono
N - Lap dance (dança onde o parceiro está sentado na cadeira) - Strip-tease (técnica de como se despir sensualmente) Ligue e agende uma aula gratuita de pole dance! As aulas são ministradas na Alphapack Academia (Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú). Tels. 11-3964-1861, 99848-0018; facebook: Kelli Muller - Pole Dance – Jundiaí. Kelli Muller é professora de pole dance há oito anos, educadora física e pós-graduada pela Uni Fmu
Dra. Denise Fernandes Barbosa
o Brasil, a odontologia do sono ainda não é uma especialidade, mas uma prática integrativa à medicina do sono, uma especialidade médica. Segundo Miguel Meira e Cruz, médico e dentista português, “para atuar no sono temos de saber de sono e não de aparelhos orais”. Dessa forma, para o médico dentista, o fundamental é “saber diagnosticar corretamente o doente, dado que existem quase 90 doenças do sono, algumas das quais graves”. A formação do profissional em medicina do sono requer conhecimentos da área médica com tamanha complexidade que foi necessária a criação da Sociedade Brasileira do Sono (1985), reconhecida mundialmente, com 388 médicos do sono e 286 técnicos em polissonografia. Desde 2011, a SBS avalia cirurgiões-dentistas com conhecimento em odontologia na medicina do sono e dá a certificação para os que comprovam conhecimento em diagnosticar corretamente os distúrbios relacionados ao sono. Hoje, existem no Brasil 64 cirurgiões-dentistas com a certificação em odontologia na medicina do sono. Por assim dizer, para que o paciente portador dos distúrbios respiratórios relacionados
ao sono possa ser melhor atendido na odontologia, o médico do sono pode fazer a consulta na www.absono.com.br e prescrever, para um dos cirurgiões-dentistas certificados, a adaptação com aparelho oral no tratamento de ronco e apneia. A clínica DFB possui profissional certificada pela ABSONO em odontologia na medicina do sono, além de ter a exclusividade do DIORS®, aparelho oral para tratamento de ronco e apneia, com mais de 300 pacientes tratados. Se você possui algum problema respiratório durante o sono, como ronco e apneia, e quer saber como tratar, agende uma avaliação para maiores esclarecimentos. Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista certificada em odontologia na medicina do sono desde 2011. Contatos: 11-4521-9494 e 11-97647-5816, www.clinicadfb.com.br
6 - TENDÊNCIA
No Dia das Mães, presenteie com criatividade!
N
este Dia das Mães, que tal presentear a sua com lindos produtos feitos por você? Com o curso de bonecas da professora Rose Santiago você aprende a fazer seus próprios bichos, bonecas de pano e outros produtos, como pingentes, pesos de porta, chaveiros, enfeites de porta e janela, de forma fácil e prazerosa. O curso, que é ministrado o ano todo na segunda à tarde, sexta e sábado de manhã, é indicado para pessoas a partir dos 12 anos. “Normalmente, quem procura o curso gosta de costura, de trabalhos manuais. Mas não precisa saber costurar, precisa apenas gostar e querer”, explica a professora. E não tem um tempo determinado de duração – depende do aprendi-
zado e da vontade de cada aluno – e dá para os alunos continuarem em casa o que aprenderam nas aulas. Rose explica que o curso agrada a todos que participam. “É como se fosse uma terapia – as pessoas aprendem de uma forma gostosa, o que faz com que se apaixonem pelo curso – além de ser muito fácil aprender”, diz. A professora Rose Santiago também tem produtos à venda: bonecas e bichos, pingentes, pesos de porta, puxasaco, chaveiros, buquê de Santo Antonio, enfeites de porta e janela, entre outros, tudo feito de pano, artesanalmente. As aulas são ministradas na Oficina de Artes, na Rua Onofre Peres, 58, Chácara Urbana, Jundiaí. Mais informações: 11-99709-5544, 4522-3256.
DIA DAS MÃES --Seja qual for o estilo e idade da sua mãe, ela vai amar ganhar óculos da Óticas Carol (Centro, tel.11-4586-2437; Jundiaí Shopping, tel. 11-4588-0881; Shopping Paineiras, tel. 11-4522-0304; Maxi Shopping, tel. 11-4586-8267, Várzea Paulista, tel. 11-4809-5560; Louveira, tel. 19-38784828; Campo Limpo Paulista – Centro, tel. 11-4812-2774, e Bairro São José, tel. 11-4812-3801; Francisco Morato, tel. 11-4881-5830). Óculos solares e de receituário de várias marcas, com armações diferenciadas e de qualidade! --No Dia das Mães, deixe a casa da sua mãe ainda mais bonita, presenteando-a com peças do Ateliê Toca do Tatu (tel.: 11-99617-5008, facebook: Ateliê Toca do Tatu). Confira as sugestões: velas com estampa na cerâmica por R$ 38,00 (foto), vasos para suculentas (sem a planta): R$ 48,00, e prato cerâmico com 29 cm de diâmetro: R$ 88,00. --A Relojoaria Nacional (Rua do Rosário, 285, Centro, tel. 11-45217222) tem presentes para todos os estilos de mães e que cabem em todos os tipos de bolsos dos filhos! Lá você encontra relógios de variadas e consagradas marcas, joias, semijoias, artigos de decoração, pratas, bolsas e utilidades, tudo com ótimos preços e facilidade de pagamento, inclusive com desconto para pagamento à vista. --No Empório Manducare (Av. Francisco Nobre, 1031, loja 7, Mini Shopping Sarapiranga Medeiros, tel. 11-3963-7267, 99236-6220) você encontra ampla variedade de produtos gourmets, glúten free, cervejas artesanais, vinhos e espumantes, doces, geleias e chocolates nacionais e importados, para você montar sua cesta personalizada para presentear sua mãe. Ela vai amar!
TENDÊNCIA - 7
Você + tem o presente especial que sua mãe merece
E
la tem a capacidade de adivinhar nossos pensamentos, de intuir o nosso silêncio, encontrar a palavra certa em todos os momentos, de nos amparar, de nos amar sempre e sem julgamentos. Ela, a mãe, merece comemorar seu dia com presentes especiais da Você +, entre eles estojos diversos e produtos especiais da Natura e Avon. Confira algumas sugestões: - Ekos Madeira em Flor - vem com uma colônia e uma polpa hidratante corporal exclusiva. Valor desse presente: R$ 79,90. - Presente Luna - o queridinho das mamães, este estojo consiste numa colônia, um Presente Natura tododia duo exclusivo exclusivo desodorante corporal e mais um hidrante para deixar a pele lisinha e perfumada. Tudo isto por R$ 129,90. - Presente Natura tododia duo exclusivo - a Natura resolveu inovar mais uma vez e preparou um estojo com as duas fragrâncias mais queridinhas da linha tododia o Algodão e Macadâmia. No mesmo estojo você adquire colônia spray corporal perfumado de algodão envolvente (floral); creme hidratante para as mãos de macadâmia; creme hidratante corporal de algodão 400 ml; uma caixa de sabonetes em barra puro vegetal (um de algodão e outro de macadâmia). Valor de Estojo Encanto Delicadeza R$ 73,10. O destaque da Avon fica para o estojo Encanto Delicadeza, composto por spray corporal perfumado e cremes para as mãos e corpo, que proporcionam hidratação com um toque de delicadeza para as mamães. Valor: R$ 29,99. A Você + fica na Rua Prof. João Luiz de Campos, 210, Box E07, Mercadão Vila Arens, tel. 11-4607-5896. Presente Luna
DIA DAS MÃES --A Ambiente Aromatizado (Rua Itália, 121, Jd. Bonfiglioli, tels. 11-4526-1862 e 99958-2789) tem sugestões perfumadas de presentes em kits de perfume de interior e sabonete líquido, além de sachês envelope para gavetas e carro, gel e sais de banho, incensos, velas perfumantes, potpourris e muito mais. Vá conferir! --Cuide de sua mãe deixando-a sempre em forma: dê presente do Ao Esporte Jundiaiense (Rua Barão de Jundiaí, 1.033, tel. 4521-7707): camisas do Brasil Kanxa (a partir de R$ 39,90), camisetas dry fit Kanxa e Speedo (a partir de R$ 39,90), leggings Fila e Nike (a partir de R$ 99,90) e camisetas térmicas Kanxa (a partir de R$ 69,90). Na loja você encontra também acessórios para a prática de todas as modalidades esportivas. --Se sua mãe gosta de decoração, vai adorar ganhar um presente da Loja das Cortinas (Rua Cel. Leme da Fo n s e ca, 47, Centro, tel. 114521-5204). Na loja você encontra diversas capas de almofadas, que agradarão as mães de todos os estilos, além de cortinas para deixar a casa mais bonita! --A sugestão de presente para sua mãe do Emporium Integrais & Cia (Mercadão da Ferroviários, box 134 – esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários, tel. 114526-8521) é uma deliciosa cesta com produtos sem glúten e sem lactose, veganos, diet, fitness, integrais – biscoitos, bolos, doces, geleias, chocolates, chás, castanhas, pimentas e muito mais!
8 - SAÚDE
A
Curso de acupuntura bioenergética
próxima turma do curso de acupuntura bioenergética da CIAMO – Centro Integrado de Acupuntura e Medicina Oriental terá início no dia 6 de junho. Os ensinamentos são de nível internacional, com parceria CEMETC – Espanha, e professores com mestrados pela CEMETEC – ES. Cada aluno terá três certificações: CIAMO, FAMAC (reconhecido pelo MEC) e a CEMETC internacional. O que é acupuntura bioenergética? A acupuntura bioenergética é uma biociência que permite integrar os conhecimentos clássicos da medicina tradicional chinesa (MTC) aos contextos acadêmicos das ciências médicas ocidentais, tendo como resultado a melhoria da prática da acupuntura tradicional chinesa. A acupuntura bioenergética preenche as lacunas existentes na acupuntura tradicional chinesa e proporcio-
na um estreitamento entre a técnica milenar e a ciência moderna. A CIAMO, primeira com certificação internacional CEMETC – Espanha, foi fundada por experientes profissionais de saúde, especialistas em suas áreas de atuação e com larga vivência em ensino nessas áreas, que veem a necessidade de promover uma transformação no meio de ensino das medicinas tradicionais holísticas, baseada nas modernas competências científico-tecnológicas atualizadas da medicina tradicional chinesa, como, por exemplo, a acupuntura bioenergética, que leve à formação de um terapeuta holístico ímpar no mercado, apto a atender às novas exigências desse mercado e ao novo marco regulatório profissional, que está próximo. Contatos: 11-2434-3878, 97474-6574 (WhatsApp), www.ciamo.com.br, facebook. com/cursosciamo, cursos@ciamo.com.br.
D
Conheça os problemas mais comuns de visão
ificuldade para enxergar e distinguir imagens, dor de cabeça, dor nos olhos: se você estiver sentindo algum desses sintomas, é bem possível que precise de lentes corretivas. Usar óculos de grau é uma forma bastante efetiva de corrigir estes e outros problemas oftalmológicos. A Óticas Carol trabalha com uma extensa gama de laboratórios com a mais alta tecnologia em lentes, ajudando a resolver algumas das dificuldades recorrentes como a miopia, astigmatismo, hipermetropia e presbiopia. Mas, antes de tudo, é bom entender melhor sobre esses problemas de visão. Segundo Evellim dos Santos, integrante da equipe da Óticas Carol Jundiaí, a miopia é a dificuldade para enxergar objetos à distância, que resulta em formas indistintas ou borradas, mas não dificulta olhar objetos próximos. Já o astigmatismo provoca visão embaçada e distorção das bordas das imagens, ou seja, os contornos dos objetos são vistos de forma irregular. Confundir letras e figuras semelhantes é um indicativo desse problema. Diferentemente da miopia, nesse caso há dificuldade para enxergar objetos que estão distantes ou próximos. A hipermetropia, explica Evellim, também
tem como um dos sintomas a visão de perto embaçada, cansaço nos olhos e dor de cabeça, por isso, a principal dificuldade nesse caso é a leitura. Já a presbiopia, conhecida popularmente como vista cansada, é um problema decorrente do declínio da capacidade da visão conforme a idade avança. Trata-se de uma condição comum a partir dos 40 anos e, em menor ou maior grau, a tendência é que qualquer pessoa seja afetada pela presbiopia antes de atingir a terceira idade. “Agora que você entendeu melhor, pode ir até uma de nossas lojas e fazer a sua escolha, pois além das lentes possuímos as armações e óculos de sol de várias marcas e grifes pra melhor atendê-los!”, diz Evellim. Confira os endereços: em Jundiaí (R. do Rosário, 557, Centro, tel. 11-4586-2437; Jundiaí Shopping, Av. 9 de Julho, 333, lj. 150, piso R1, tel. 11-4588-0881; Shopping Paineiras, Av. 9 de Julho, 1.155, lj. 222, tel. 11-4522-0304; Maxi Shopping, Av. Frederico Ozanan, 6.000, lj. 2.461, tel. 11-4586-8267), e região (Várzea Paulista – Vl. Santa Terezinha, tel. 11-48095560; Louveira – Centro, tel. 19-3878-4828; Campo Limpo Paulista – Centro, tel. 11-48122774, e bairro São José, tel. 11-4812-3801; Francisco Morato, tel. 11-4881-5830.
SAÚDE - 9
A importância do pilates na gestação e pós-parto
Q
Laís Buoro Giollo
uando a mulher engravida, o corpo dela passa por constantes mudanças, e o pilates ajuda a trazer saúde, equilíbrio e conforto, respeitando a individualidade de cada mamãe, trabalhando de forma global o fortalecimento muscular e a flexibilidade. Vamos citar alguns benefícios para as mamães: auxilia na postura; reduz dores gerais, como dor nas costas; melhora o sono; o fortalecimento pélvico auxilia no parto; ajuda no controle da respiração; melhora a circulação; auxilia na recuperação pós-parto. Após o feliz momento do parto, o pilates também é importante para as mamães. Nessa fase do puerpério (6 a 8 semanas após) as modificações que ocorreram durante a gravidez vão retornando aos poucos, e o pilates auxilia com o trabalho de respiração, coordenação, consciência corporal, flexibilidade e concentração na recuperação do assoalho pélvico e da musculatura glútea principalmente. Vamos agora citar alguns benefícios que o pilates traz para as mamães no pós-parto: ajuda na postura, principalmente nessa fase onde a mamãe carregará muito seu bebê; fortalece o abdômen; recupera a forma física, mesmo com exercício simples e carga
baixa, devido à fragilidade em que o corpo da mamãe se encontra, esses exercícios auxiliam na queima de calorias; recupera a força muscular e melhora o equilíbrio; ajuda a evitar a depressão pós-parto; alivia dores do pósparto; melhora a qualidade do sono. Ou seja, o pilates tanto no pré quanto no pós-parto promove para as mamães uma sensação de prazer e bem-estar nesse momento tão importante, além de muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Se você quer engravidar, já está gravidinha, ou acabou de ter neném não perca tempo, converse com seu médico agende uma aula experimental, e venha conhecer o pilates! Laís Buoro Giollo é bacharel em educação física pela ESEF; pós-graduada em pilates pela Estácio; pós-graduanda em medicina esportiva. Seu estúdio fica na Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Tels. 11-99321-6533, 3395-8111
O tal autoconhecimento
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Cintia Tonetti
uitos clientes procuram a psicote- sério. E, quando ela se frustra com o término rapia para entender seus relacio- do suposto relacionamento, as amigas a innamentos interpessoais, porém centivam dizendo que os homens é que não acabam, muitas vezes, esquecendo-se do re- estavam prontos, ou que perderam o telefone lacionamento consigo mesmos. Ao longo da etc., encorajando-a em sua crença de que, se vida, aprendemos que para ter determina- ele a tratou mal, é porque gosta dela. da consequência devemos ter determinado Um comportamento reforçado tende a ser comportamento. Seria repetido frequentemenperfeito se tivéssemos te. A psicoterapia tem consciência desse facomo objetivo analisar to e o usássemos semas consequências insapre a nosso favor. Entisfatórias e, dessa matretanto, às vezes nós neira, entender quais as nos boicotamos, parece crenças relacionadas e um absurdo, mas aconquais os comportamentece muito mais do que tos envolvidos para que pensamos. o cliente possa ter cons“Ele não está tão a fim de você” mostra A questão é que, ao ciência e conhecimento longo da vida, vamos como uma conduta ruim pode ser reforçada de si podendo modificar aprendendo de acordo com o que nos é apre- suas crenças e, dessa forma, seu comportasentado por meio do ambiente, em nossa re- mento e consequências. lação com ele, e vão se formando as chamaApós detectar suas crenças, para modifidas crenças. Se um determinado comporta- cá-las é necessário um processo. É um nomento que temos uma primeira vez for re- vo aprendizado sobre algo que já havia siforçado, tendemos a repeti-los. do aprendido, por isso leva tempo e deterComo uma conduta ruim pode ser refor- minação. Devido aos fatos apresentados é çada? Para exemplificar, o filme “Ele não está que o autoconhecimento deve ser antecetão a fim de você” mostra esta questão mui- dente à análise dos relacionamentos interto bem. A protagonista escuta desde peque- pessoais. Às vezes, é você quem não está inna que se o menino a trata mal é porque ele terpretando corretamente os sinais de tergosta dela, e esse aprendizado se torna uma ceiros, e não ele que está se comportando crença para ela. A partir dessa crença, todos de maneira inadequada da informação que os homens que a tratam mal despertam nela deseja passar. interesse, pois os sinais que eles apresentam de que não querem se relacionar são interCintia Tonetti (CRP 06/97847) é psicóloga pretados por ela como se eles quisessem algo clínica. Contato: tel. 11-97642-9119
10 - ROTEIRO
ACADEMIAS --Acqua Center Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 114526-2015. www. acquacenter. com.br. Escola de natação. Infantil (4-12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. --Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e tratadas com ozônio e estacionamento.
--Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11-3964-1861, WhatsApp: 11-98207-0914. Treinamento funcional; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Inspira Studio. Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Tels. 11-993216533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. --Kelli Muller. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287. Tels. 11-3964-1861, 99848-0018. Pole dance fitness (feminino, masculino e infantil), pole dance
sensual, aulas de flexibilidade, cursos sensuais. --Pilates na Vila. Av. Humberto Cereser, 4280 – Vera Cruz (piso superior). Tel. 11-99779-9342. Pilates solo e aparelhos, personal trainer, condicionamento físico. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, Vila Arens. Tel. 11-4526-3936. Rua do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Vital Core Pilates. Rua Clóvis de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana.
Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.
ESTÉTICA
--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Dell Dias. Tels. 11-98454-8239, 97192-5906. Manicure e pedicure, cabelo (corte, penteado, coloração), design de sobrancelha, maquiagem. --Sobrancelha design. Rua Moreira César, 139, Vila Arens. Rua Barão de Teffé, 530, Anhangabaú. Tel. 11-45263654. Design de sobrancelha, manutenção do design, epilação facial.
Seja capa do Mexa-se
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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
ESTÉTICA - 11
Cacau é potente antioxidante Conheça o método que desincha e rejuvenescedor da pele e combate a celulite com eficácia Photo-Aged Women, de 2016”, diz Lucas. Os polifenóis do cacau agem no aumento do fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos e subcutâneos, melhoram a densidade, a hidratação da pele e a espessura da epiderme, e diminuem a perda transepidermal de água. “A avaliação da superfície da pele mostrou uma diminuição significativa da aspereza e da descamação, de acordo com os dados”, conta ele. O estudo também avaliou que o cacau está relacionado com a redução da profundidade e espessura das rugas e linhas de expressão, além do aumento da elasticidade cutânea. “Os polifenóis do cacau mostraram possuir uma potente atividade varredora de radicais livres de forma dosedependente. Também demonstraram atividade inibitória da xantino-oxidase (forma enzimática que gera radicais livres) e do ânion superóxido induzido e diminuição significativa dos níveis de expressão da COX-2 (prostaglandina responsável por fenômenos de inflamação) na pele”, diz. Porém, mais importante do que saber os benefícios do chocolate é ficar atento à porção diária recomendada: apenas 30 gramas. Então, aprecie com moderação. Foto: Nensuria - Freepik.com
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depender dos estudos mais recentes sobre os benefícios do cacau, não é necessário esperar até a Páscoa do ano que vem para se deliciar com chocolates. Agora, o ingrediente é apontado como um forte rejuvenescedor da pele e um poderoso antioxidante, que também auxilia na fotoproteção endógena, ou seja, na proteção que as células fazem contra os danos do sol. “Os flavonoides do cacau contribuem para a fotoproteção endogênica contra o eritema UV induzido, segundo estudos do The Journal of Nutrition. Além disso, eles melhoram a circulação sanguínea da derme e sua hidratação”, afirma Lucas Portilho, consultor e pesquisador em cosmetologia, farmacêutico e diretor científico da Consulfarma. Segundo o especialista, obviamente ao falar dos benefícios do cacau, o melhor a fazer é investir no chocolate amargo (com no mínimo 70% de cacau). “Por séculos, o chocolate amargo foi conhecido pelo seu sabor e seus efeitos benéficos à saúde. Na pele, o consumo de cacau apresenta efeitos significativos na melhora dos sinais do envelhecimento, segundo estudo Cocoa Flavanol Supplementation Influences Skin Conditions of
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ocê conhece o zeram tratamentos com método de dreos métodos tradicionais, nagem Renata relatam que, além de a França? Não? Então vá diferença ser visível na conhecer! Esse métodiminuição da circundo foi criado e patenteferência, imediatamenado pela esteticista Rete, na pós-drenagem, o nata França e somente volume e frequência da pode ser aplicado por urina é bem maior. Isso profissionais credenciatanto nas pernas quandos por ela. Os resultato nos braços, que desindos são incríveis, de eficham muito, o que elas cácia comprovada para adoram, pois são partes desinchar e combater a do corpo que ficam mais celulite. Quem garante é expostas. a esteticista e nutricioAngela explica que a nista Angela Giacomelli celulite diminui, pois Stel, que utiliza a técninela há muita retenção ca com sucesso. de líquido entre os teciSegundo ela, nessa dos do corpo, que, ao ser drenagem, o paciente vai eliminado, ajuda a dimiver o resultado na prinuir também os tão temeira sessão. “Parece midos “buracos”. Para milagre, mas não é! Fui quem quer perder gorPerna esquerda, desinchada, credenciar-me porque dura localizada assoapós uma sessão recebi essa drenagem e cia-se o método Renafiquei maravilhada com o resultado”, conta. ta França à endermologia. As pacientes que estão recebendo essa dreMais informações: 11-97187-6553, 96884nagem criada por Renata França, e que já fi- 9929, 4497-0033.
12 - SAÚDE
Água, sinônimo de saúde e alegria
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odemos afirmar sem qualquer risco de errar que todo o ser humano tem uma ligação intrínseca com a água em sua vida! Viemos do ventre de nossa mãe em uma bolsa já preenchida pelo meio líquido, nossos corpos são formados em sua maior parte por água, não sobrevivemos muitos dias sem ela, que é usada todos os dias na nossa higiene pessoal, para preparar nosso alimento. Por que também não no nosso lazer ou manutenção da nossa condição física? Hoje, diferentes atividades realizadas dentro da água auxiliam a perda de peso, a manutenção do condicionamento físico e a recuperação física. Confira as diferenças entre as atividades realizadas nas piscinas das academias, clubes ou mesmo em casa: - Hidrospinning Realizado dentro da piscina com o auxilio de bicicletas especiais para o uso na água, que possuem regulagem de carga, permitem movimentos diversos com graus de esforço diferenciados. O principal benefício é o trabalho aeróbico com resistência. Quem não aguenta fazer uma aula de spinning convencional e quer perder peso, conseguirá realizar a aula dentro da água
Edmilson Roberto Basso realizando grande troca térmica com facilidade. - Hidroginástica - Tem objetivo bem abrangente, e permite que todos alcancem qualidade de vida e atividade motora excelentes, com risco de lesão muito baixo, e bom resultado quanto ao condicionamento físico em médio prazo. São aulas sempre muito criativas com materiais de apoio ou não, deslocamentos e muita alegria. - Hidropower - O objetivo principal da aula é perder peso. É feita com carga e alta intensidade para que ocorra a maior perda de calorias possível. Não é recomendada para quem tem problemas físicos e cardíacos. Essa aula é bem puxada, normalmente utiliza camas elásticas especiais para água (hidrojump), step (acquastep), bicicletas e esteiras, todos apropriados para o uso na piscina, e inúmeros materiais. - Hidroterapia - Feita em aulas individu-
ais ou pequenos grupos, só pode ser ministrada por fisioterapeuta especializado. Seu principal objetivo é a recuperação de patologias, problemas articulares ou pós-operatórios. É realizado um trabalho de avaliação e tratamento individualizados, sempre com acompanhamento e recomendação médica. Os resultados são fabulosos, trazendo à vida do paciente um aumento de qualidade e evolução de suas condições. - Natação - Divide-se, principalmente, nas seguintes fases: natação para bebês, adaptação, iniciação, aperfeiçoamento, treinamento, competição. Compreende desde os primeiros contatos do bebê (a partir dos 2 meses) acompanhado pelos pais com a piscina, destacando a sobrevivência e a segurança, até o aprendizado dos quatro estilos de natação, condicionamento, competição e segurança aquática. É um esporte completo. - Outras - Outras atividades vêm sendo lançadas, como a hidrozumba (dança realizada na piscina), boxe aquático, funcional aquático, pole dance aquático, acqua pilates. Temos sempre novas opções de atividades
que reúnem o benefício específico aos benefícios que a água proporciona. Experimente a atividade que mais lhe completa! Faça uma aula teste, converse com o professor sobre seus objetivos, converse com os outros alunos sobre o que mais lhes agrada! Faça uma atividade física de forma segura, orientada, alegre e seja feliz! Venha nos conhecer! Somos o CNM Sport Center: trabalhamos com água em nossas vidas há praticamente 30 anos e teremos o maior prazer em ajudá-lo a encontrar a melhor atividade para sua vida. Temos duas piscinas aquecidas e tratadas com ozônio para lhe dar o melhor conforto possível. Estamos lhe esperando para agendar uma aula experimental! Edmilson Roberto Basso (CREF 045604-G/SP) é responsável técnico do CNM Sport Center, que fica na Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, Jundiaí. Contatos: tel. 11-4582-5233, www.academiacnm.com.br