2 - AGENDA --Curso de Reiki. Com a reiki master, iron reiki e cirúrgico, cromoterapeuta e numeróloga Vívian Roseh Salles. Níveis I, II e III. Fazendo os três níveis você pode se tornar um terapeuta reikiano. Com apostilas e certificados. Inf.: 11-997307411, vivian.salles@yahoo.com.br. --Na Assipec. (Rua Quinze de Novembro, 1.681, Centro). Dia 2/6, das 15h às 16h. Rotinas Energéticas Salutares - Como melhorar as consequências energéticas, advindas do cotidiano. Palestra gratuita com Katia Berenice M. Aprillanti. Inf.: 11-94221-8541, assipec@assipec.org, taniabarberini@hotmail.com. --Curso Bittersweet - Comunicação na Medida. Dia 9/6, das 9h às 18h. Local: Espaço Saúde Psicossoma. Inf.: 11-981531504, contato@casagroup.com.br. --Curso de Raja-Ioga (meditação). Dia 30/6 (sábado), às 10h. Com a professora Amalia Sciamarelli. Inf.: 11-999020467. --Curso da Cura Energética Integral. Com a facilitadora Ellaine Klàuss, terapeuta vibracional e quântica. Torne-se um terapeuta vibracional. Aprenda a reprogramar o DNA de seu cliente passando a aces-
EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP)
- Edição gráfica - Liliana Akstein
É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.
sar frequências energéticas específicas disponíveis no universo, resultando nas mais diversas curas em seus corpos (físico, emocional, mental e espiritual) e também ressoando em todas as áreas da vida dele. Turmas em Jundiaí (Anhangabaú) e em São Paulo (próx. Av. Paulista). Você aprenderá a se autoaplicar e a aplicar no outro (presencial ou à distância). Com certificado. Sem pré-requisitos. Inf.11-99633-3352 (WhatsApp), www.equilibrioabsoluto.com.br. --Hatha-Ioga. 2a e 4a, 19h30; 6a, 17h30; sábado, 11 horas. Com a profa Amalia Sciamarelli. Inf.: 11-99902-0467, amalia. yoga@gmail.com. --Aulas de dança cigana, dança do ventre, dança indiana e dança havaiana. Com as professoras Michele Rodrigues, Sarah Yacov e Kelly Novais. Objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar, aflorando o sagrado feminino. Inf. 11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. --Aconselhamento espiritual, taroterapia, baralho cigano e oráculos diversos. Com Raquel Costa. Local: Território das Artes (Rua Bento Pires, 105). Inf.:
4526-3936. 11-4526-3936. --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa --Workshop de Minijardim Energizador. Aprenda a fazer o seu Minijardim Harmonia Universal (Rua Prudente de Energizador de Ambientes (organoterra), Moraes, 490). 2a, 20h30-21h30. Abertas que une os benefícios energéticos trans- ao público. Inf.: 11-4816-1832. --Curso de Baralho Cigano – Aprenmutadores do orgonite com a beleza e harmonia das plantas. Você aprenderá da o significado das 36 cartas e a leitécnicas para plantio, a receita mágica da tura para ter o direcionamento na sua terra apropriada, tipos de plantas, técni- vida e das demais pessoas em atendicas de decoração, manutenção e cuidados mento. Curso apostilado e certificado, específicos. Apostila, kit de plantio, orgo- baralho incluso. Facilitadora: Michele nite e material para acabamento incluso. Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. Inf: 11-99909-3363 (WhatsApp, com Ed- zhaira@hotmail.com. --Tai Chi Chuan e som Santos), www. Chi Kung. No Terriequilibrioabsoluto. AGENDA ON-LINE tório das Artes (Rua com.br. Bento Pires, 105). --Curso Livre Confira em Com o prof. Evaldo de Capacitação de www.jornalmexa-se.com.br Dias, filiado à SoInstrutores de Iociedade Brasileira ga. Inf. com a profa Amalia Sciamarelli – 11-99902-0467, de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936. amalia.yoga@gmail.com. --Grupo Aberto de Estudos do livro --Curso de Elixir de Cristais. Aprenda como preparar elixir para uso pesso- “Um Curso em Milagres”. Encontros seal, usufruindo de seus benefícios. Cur- manais gratuitos, às 4as-feiras, a partir das so apostilado e com certificado. Com a 19h30. No bairro Parque da Represa. A terapeuta holística Michele Rodrigues. proposta do curso, sem vínculos religioInf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ sos, é a cura da mente, onde todo conflito faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: hotmail.com. --Tricoterapia - Amigas da Tranquili- 11-98395-1417, 4582-7242. --Hatha Ioga. Local: Território das Ardade. No Território das Artes (Rua Bento Pires, 105). Curso de tricô para a 3a idade, tes (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11- Inf.: 11-4526-3936.
4 - SAÚDE
Psicoterapia vincular
S
Dra. Eliete Celi Martini Orsi
omos seres socais! Não nascemos nem crescemos sozinhos. Nascemos ligados – na mãe, num grupo, em pessoas. Nosso psiquismo constitui-se porque temos um vínculo, uma ligação. Essas ligações interferem a todo momento em nossas vivências mentais. Inicialmente, a mãe é a ligação do bebê com o mundo. Essa função inicial (função materna que pode ser realizada por outras pessoas que não a mãe), nos garante a compreensão de mundo. É a primeira apresentação ao mundo e nos ajuda a perceber e a identificar significados. A vida mental é construída à medida que nossa relação com o mundo – pessoas, ambientes, palavras, gestos, crenças, cultura etc – vai agregando significados ao ambiente e é apreendido pelo psiquismo. Essa construção mental, interna, que é subjetiva, desenvolve-se e constitui a vida emocional do indivíduo. Quando há adoecimentos e sofrimentos pessoais, o indivíduo pode recorrer ao que chamamos de psicoterapia individual. A intervenção se dá, então, de forma intrapsíquica, pois lida com as questões da própria pessoa: seus sentimentos, conflitos e pensamentos. Há conflitos que surgem nas relações, ou seja, a amplitude dos conflitos se dá nas re-
lações de casal, familiar e de trabalho. Chamamos essa intervenção de interpsíquica, pois envolve os aspectos de COMO se dão as ligações, os VÍNCULOS! Sim, os vínculos podem adoecer e, muitas vezes, a intervenção de uma psicoterapia vincular, seja de casal ou familiar, é muito importante. A construção de nossa vida gira em torno de nossas vivências vinculares e o trabalho de grupo, muito importante no atendimento clínico particular ou institucional, é também importante, muitas vezes, na compreensão de sofrimentos e inadequações. Será que estamos sabendo nos comunicar? Será que sabemos ouvir o outro? Por que sempre repetimos as mesmas vivências adoecidas? Por que não consigo explicar, expor meus sentimentos? Por que não compreendo o que o outro quer dizer? Há muitas manifestações adoecidas nas crianças e adolescentes que delatam os conflitos familiares. Há adulto que sofrem por que não percebe o ambiente adoecido em que vive. Não raras vezes, o trabalho psicoterápico individual e vincular se complementam. Dra. Eliete Celi Martini Orsi (CRP 06-15998-1) é psicóloga. Contato: 11-4586-5625
Atualidades em medicina e odontologia do sono
A
Dra. Denise Fernandes Barbosa
importânblemas de insônia, da cia do sono importância do aleipara a saútamento materno code, aprendizagem e mo sua relação com desenvolvimento psias funções que a bocomotor na infância ca exerce, dentre váe adolescência tem rios outros temas, tosido enfatizada na dos relacionados com pesquisa pediátrica a criança. nas últimas duas déAlém de ter tido cadas e se tornou caa honra de particida vez mais evidente par do pré-congresque garantir um bom so com o prof. dr. CrisDra. Denise e prof. dr. Cristian Guilleminault sono durante o detian Guilleminault, senvolvimento é de fundamental importân- com 8 horas de intensa atividade científica, cia para uma vida mais saudável. também participei das atividades do congresO congresso da IPSA 2018 – Internatio- so como ouvinte e participante com apresennal Pediatrics Sleep Association, realizado tação de trabalho que que venho desenvolno fim de abril em Paris, foi um fórum pa- vendo ao longo de minha carreira profissiora os profissionais do sono de todo o mun- nal, demonstrando como a ortopedia fundo que trabalham em rede e trocam pontos cional dos maxilares pode ajudar no cresde vista, enquanto aprendem com a classe cimento da criança com problemas respide pesquisadores mundial sobre os mais re- ratórios relacionados ao sono e como essas centes desenvolvimentos científicos e clíni- crianças podem ter um desenvolvimento mecos no campo. lhor para a vida. No encontro se falou muito da necessidade no sono na criança e suas consequências Dra. Denise Fernandes tanto nas questões das funções exercidas Barbosa é cirurgiã-dentista pela boca favorecendo o crescimento como certificada em odontologia desenvolvimento das vias aéreas, do desenna medicina do sono volvimento do comportamento cognitivo codesde 2011. Contatos: mo emocional, da importância da prevenção 11-4521-9494 e 11-97647-5816, dos problemas respiratórios como dos prowww.clinicadfb.com.br
SAÚDE - 5
Pilates na reabilitação
E
Thaynara Bispo
studos recentes indicam que o pilates é uma das melhores ferramentas na reabilitação, pois ele tem como objetivo a melhora de força, coordenação, mobilidade e ganho de um movimento eficiente. Esses princípios estão presentes durante a reabilitação, por isso o método tem apresentado bons resultados no tratamento de pacientes. O pilates leva em consideração a questão biomecânica e foca muito um movimento eficiente, com carga adequada. Tem como principal foco a respiração, articulação da coluna, organização da cabeça, pescoço e ombros, alinhamento das extremidades e descarga de peso, integração do movimento, alongamento axial e controle de centro. Somado a isso, há a utilização de abdominais (em especial o transverso do abdômen), formando um centro alinhado, forte e equilibrado, que constitui a base para todos os movimentos do corpo humano. O método tem recebido muitas indicações de médicos, não só no pilates como reabilitação, mas também na prevenção de lesões (como no caso de atletas profissionais) para as
gestantes, idosos e crianças. Dentre as indicações na reabilitação e na prevenção por meio do pilates estão as lombalgias, que têm sido motivo especial de estudo, provavelmente devido à sua alta incidência e ao alto custo com seu tratamento. As causas e o tratamento das lombalgias ainda são um desafio para os profissionais, mas o pilates tem sido muito indicado, principalmente na prevenção, uma vez que os estudos comprovam que a inatividade é muito prejudicial nesses casos. Outra vantagem do método é a progressão dos exercícios, que são realizados de acordo com as necessidades do paciente e de cada patologia. Portanto, fica claro que o pilates como reabilitação pode ser utilizado no tratamento de diferentes populações e disfunções. Thaynara Bispo (Crefito 207272f) é fisioterapeuta e instrutora de pilates no Studio Vital Core Pilates, que fica na Rua Clóvis de Sá Benevides, 66 – travessa com a Rua do Retiro, Jundiaí. Tel. 11-96396-6679
Mude hábitos e pensamentos com a mesa radiônica
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Teresa Cristina
xistem alguns métodos capazes de fazer com que o paciente mude hábitos, pensamentos e sentimentos que lhe afligem, mudando sua frequência vibracional. A mesa radiônica é um desses métodos. Ela, na verdade, é um tabuleiro retangular que tem alguns pilares. Entre eles, citamos: o relógio radiestésico, a chama trina, os raios cósmicos e a fonte criadora. Por meio da mesa radiônica será feita a ativação das frequências que atingem a consciência e o propósito divino, promovendo o resgate da alegria e do bem-estar físico, mental e espiritual. Ela pode ser considerada uma ferramenta de cura, capaz de tratar problemas pessoais, emocionais, de relacionamentos, familiares, mentais, espirituais e financeiros, equilibrando o ser como um todo. Seu principal efeito, além da cura, é a harmonização das energias. Muitas pessoas estão carregadas e com os chakras totalmente desequilibrados, ocasionando problemas diversos, e suas vidas ficam estagnadas. Nada funciona ou dá certo. É como se estivessem em um buraco negro sem fim. Um dos principais objetivos desse método é fazer com que o paciente encontre seu propó-
sito de vida, reencontre sua felicidade e consiga ter discernimentos de que é merecedor de paz e amor. Melhorando sua autoestima, o processo de autoconhecimento é um facilitador para que se livre de processos de obsessão, capacitando-o a controlar situações novas ou adversas. Utilizando-me de técnicas como apometria, mesa radiônica, espaços sagrados, esferas, reiki, karuna, mãos sem fronteiras, quantum touch, além de cristais, auxilio o paciente a encontrar seu equilíbrio energético, físico, mental, profissional e espiritual (desobsessão), solucionar situações do cotidiano (saúde, trabalho, família, relacionamentos) harmonizando-o e direcionando-o. Entre em contato pelo WhatsApp 11-964702027 e venha se beneficiar com as técnicas usadas. Teresa Cristina é terapeuta energética
6 - SAÚDE
P
Benefícios ao fazer psicoterapia analítica
Curso da Cura Energética Integral
Jefferson Paz Barbosa
Ellaine Klàuss
sicanálise é um campo clínico e de investigação teórica da psique humana, desenvolvida por Sigmund Freud, médico neurologista no século XX. Freud, o pai da psicanálise, propôs este método para a compreensão e análise do homem, compreendido enquanto sujeito do inconsciente, abrangendo três áreas: - Um método de investigação do inconsciente. - Um sistema teórico sobre a vivência e o comportamento humano e a linguagem dos sonhos. - Um método de tratamento caracterizado pela aplicação da técnica da associação livre (cura pela fala). Por vezes, sentimos uma angústia sem saber o por quê. O processo analítico, então, ajudará o indivíduo a compreender os seus sentimentos e a viver mais livre dos sentimentos de culpa, angústia, medos, traumas,
fobias que, eventualmente, ocorrem com a condição humana. Assim, a psicanálise possibilita na sessão de terapia que o paciente venha conhecer os sintomas, podendo chegar à causa e a reelaborá-los, bem como criando uma nova forma de interagir com a coletividade, dando assim um novo sentido a vida, a ressignificando. Na sessão de psicoterapia analítica o paciente pode elaborar melhor e ressignificar seus medos, traumas, angústias, fobias, ansiedades, foco, equilíbrio mental e emocional, TOC, depressão, crise de pânico, alcoolismo, timidez, concentração, entre outros. As terapias podem ser realizadas em grupos, individual, família e casais. Jefferson Paz Barbosa é psicanalista clínico. Contato: tel. 11-99938-6780
E
sse trabalho nos dá a oportunidade de ajudar o maior número possível de pessoas por meio de uma profissão que está em ascensão nos dias de hoje: terapeuta vibracional da cura energética integral. O terapeuta realiza uma reprogramação no DNA do atendido apenas ao acessar as frequências energéticas específicas desse trabalho, fazendo com que ele desperte para seu próprio potencial, elevando sua autoestima e trazendo um equilíbrio não somente em todos os seus corpos (mental, físico, emocional e espiritual), como em todas as áreas de sua vida, resultando nas mais diversas transformações! Existe uma inteligência maior, que sabe de todas as necessidades do atendido, e o terapeuta é somente um mediador, um instrumento do universo. Isso porque é um trabalho embasado no amor incondicional e na física quântica, em que tudo o que é preciso é se colocar à disposição do bem maior. O processo acontece da forma mais sagrada possível. Cada atendido tem uma resposta diferente, afinal somos únicos, não é mesmo? Muitos me perguntam se é igual ao reiki. Não, sou reikiana há 17 anos e posso garantir que esse trabalho é muito mais profundo, apesar de que, na prática, a cura energé-
tica integral também é aplicada pela imposição das mãos, porém, bem distante do corpo do atendido. Qualquer pessoa acima de 18 anos pode fazer esse curso – não tem técnica, nem apostila, nem exigência alguma, a não ser querer servir ao próximo! É muito simples e profundo ao mesmo tempo. O aluno passa por uma iniciação durante o curso, que tem duração de um dia inteiro e, no dia seguinte, já está apto a servir a humanidade. Não tem a ver com religião ou credo. O curso não é composto por fases. O aluno o conclui em apenas um módulo (com certificado). O aluno aprenderá a aplicar em si mesmo e no próximo, tanto com o atendido presente ou com o atendido a distância. E não importa o tamanho dessa distância, a energia vai onde é preciso! Temos turmas em São Paulo (região da Av. Paulista) e Jundiaí (bairro Anhangabaú). Sentiu um chamado? Maravilha, a humanidade está precisando de pessoas como você! Confira os depoimentos em nosso site: www.equilibrioabsoluto.com.br. Ellaine Klàuss é idealizadora e facilitadora do curso, terapeuta quântica e vibracional, palestrante e canal de Áquilla (um ser a serviço da expansão da consciência). Contatos: 11-99633-3352, www.equilibrioabsoluto.com.br
SAÚDE - 7
Cat & Au Veterinária: o cuidado com o seu bichinho
A
Dra. Juliana Ramos
Clínica Veterira uma avaliação mais nária Cat & Au aprofundada da saúde está localizada do animal. Temos exano Centro de Jundiaí e mes de FIV/FELV paoferece aos cães, gatos ra os gatinhos, exames e animais silvestres plade cinomose, parvovinos especiais de vacinarose e erlichiose (doenção e cirurgias com inça do carrapato) para os ternação. Nós, da Cat & cães, vacinas importaAu, sabemos e primadas, odontologia, micromos pela importância chipagem, acupuntura, dos animais nas nossas A Cat & Au atende cães, gatos e silvestres internação com veterividas, pois a fidelidade, nários de plantão 24 hoo companheirismo e o amor dados por eles a ras, cirurgias e emergência 24 horas. nós tornam os nossos dias mais felizes. Venha conhecer nossa equipe, nosso espaTemos infraestrutura recoço e todos os tratamentos que nhecida pela segurança e cuidaoferecemos. Será uma enorme do com os bichanos, pois há tesatisfação receber a sua visita, las em todas as janelas e portas, seja para nos conhecer, como monitoramento 24 horas, inclupara uma consulta do seu anisive na internação, que também mal. Agende um horário! Estaconta com caminhas personaliremos à disposição! zadas para a estadia confortáA Cat & Au Clínica Veterinária vel do seu animalzinho, sala de e Pet Shop fica na Rua José Gasrecuperação pós-cirurgia climapari Sobrinho, 451, Vianelo (prótizada e monitorada, inclusive, ximo ao colégio Siqueira). Tels: pelos veterinários da Cat & Au. 11-4521-8125, 95610-7105. Dra. Juliana Ramos Nosso centro cirúrgico é totalmente equipado a fim de assegurar a saúde Dra. Juliana Ramos (CRMV: 32.887-SP) plena dos animais. é médica de clínica geral, cirurgiã, tem Atendemos cães, gatos e silvestres. Nosespecialidade em Dermatologia, e é sas consultas incluem exames específicos paresponsável técnica da Cat & Au Veterinária
Alphapack Academia & Studio Funcional ajuda você a ficar em forma e com mais saúde
A
Alphapack Academia & Studio Funcional possui educadores físicos e fisioterapeuta trabalhando em conjunto para melhor atender seus alunos, e tem salas especializadas de: - Treinamento funcional com atendimento para no máximo oito pessoas por horário, com treino personalizado e adaptado para cada particularidade, com acompanhamento de avaliação física; - Pole dance fitness, pole dance sensual e aulas de flexibilidade; - Pilates completo com todos os aparelhos e acompanhado por fisioterapeuta, incluindo acompanhamento, se necessário, de ventosaterapia, kinesiotaping e muito mais. O pilates aumenta a flexibilidade, corrige problemas posturais, tonifica a musculatura, previne a osteoporose e fortalece músculos abdominais. Aulas específicas para idosos, homens, mu-
lheres, gestantes e até crianças. Fica aqui o convite da equipe Alphapack: “Aproveite para fazer parte de um estúdio funcional multiprofissional de qualidade, sendo acompanhado por profissionais da saúde para alcançar seu objetivo.” A Alphapack Academia está localizada na Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú. Contatos: 11-98207- 0914 (WhatsApp), e-mail: alphapackacademia@gmail.com.
8 - SAÚDE
Olho de peixe: o que é?
O
Luciana Colasanto
olho de peixe é um tipo de verruga que resulta de uma infeção viral benigna na pele, causada pelo contato com o papiloma vírus humano (HPV) e que aparece na planta dos pés. Vulgarmente conhecida como olho de peixe, a designação foi inspirada na semelhança com um olho de peixe e caracteriza-se por um nódulo, com superfície áspera e escamosa, com pontos capilares vermelhos ou negros. A verruga pode ser profunda e normalmente dolorosa (mirmecia) ou desenvolver-se mais à superfície, formando placas (verruga em mosaico), menos dolorosa. O papiloma vírus humano (HPV) é um vírus que causa infeções na pele e nas mucosas e pode manifestar-se, nomeadamente, por meio das verrugas plantares. O olho de peixe pode causar pouca ou nenhuma sintomatologia dolorosa ou provocar dor ou sensibilidade ao caminhar ou ao permanecer de pé. As lesões podem ser pequenas e singulares ou formarem aglomerados com maior cobertura da pele. A lesão é carnuda, com aspeto de uma pele mais grossa, por vezes descamativa. Os pontinhos são provocados pela coagula-
ção de vasos sanguíneos. Pode ser confundido com outras formas clínicas de lesão plantar (calos, quistos ou outras lesões de maior gravidade) pelo que, na presença de lesões, é importante o profissional diferenciar essas lesões. A prevenção passa pela adoção de um estilo de vida e de uma dieta alimentar que contribuam para o fortalecimento do sistema imunológico. Por vezes tem regressão espontânea, mas, na maioria dos casos, é necessário recorrer a um podologista e esse, depois de uma avaliação, faz o tratamento adequado ou, quando necessário, faz o encaminhando ao médico, para uma imunoterapia (medicação para estimular o sistema imunológico). O tratamento no podólogo pode ser químico, com laser e crioterapia. Mas todos esses tratamentos precisam de uma avaliação minuciosa. Se você se identificou, agende uma avaliação gratuita. Luciana Colasanto é podologista e atende na clínica MedBio, que fica na Rua Ademar de Barros, 21, edifício Saint Pierre. Contatos: 11-4497-0033, 96884-9929
Curso livre de capacitação de instrutores de ioga
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Amalia Sciamarelli
Curso Livre de Capacitação de Instrutores de Ioga, com início no segundo semestre (data a ser definida), é dirigido àqueles que têm o objetivo de ministrar aulas de hatha-ioga, bem como àqueles que já praticam e queiram obter maior conhecimento tanto da prática quanto da filosofia iogue. Duração aproximada do curso: um ano e meio. O curso é totalmente apostilado e o aluno pode participar da prática de hatha-ioga também durante a semana, podendo fazer até quatro aulas por semana para treinamento. Todos os alunos recebem certificado de conclusão. Não há exigência de pré-requisitos para frequentar o curso, nem mesmo qualquer conhecimento sobre ioga. PROGRAMA DO CURSO - MÓDULO I: Introdução à Ioga; Prática inicial da Ioga; Introdução à Respiração; Hatha-Ioga I – Ãsanas; Prãnayãma I; Prãnayãma II; Hatha-Ioga II; Prática; Anatomia e Fisiologia Humana; Biologia; Diferentes Saddhanas
de Ioga; Cultura Védica. - MÓDULO II: Cinesiologia; Suportes de Ioga (Ioga Chikça; Ioga Nadis; Bandhas); Samkhya; Kriyas; Hatha-Ioga III; Hatha-Ioga IV; Prãnayãma; Prática. - MÓDULO III: Bhagavad Gita; Ioga Infantil; Vardhakas (Ioga para idosos); Endocrinologia; Ioga para Gestantes; Neurologia; Tantra; Técnicas de Relaxamento. - MÓDULO IV: Ética; Hatha-Ioga; Fisiologia Sutil da Ioga (gunas); Dor (Ciência, Medicina, História e Cultura); Surya Namaskar e suas variações; Estudos Avançados de Tantrismo, Vini Ioga e Ioga Iyengar; Ioga Nidra (Ioga do sono/relaxamentos); Didática. Local: Centro de Estudos de Yoga Profa. Amalia Sciamarelli, que fica na Rua Dom Gabriel P. B. Couto, 219, Anhangabaú, Jundiaí. Tel. 11-99902-0467. Amalia Sciamarelli é professora de Ioga, formada pelo Instituto de Estudos de Yoga Narayana-SP há 33 anos e terapeuta em Medicina Ayurveda há 15 anos
SAÚDE - 9
Felicidade e a dependência de ser independente
E
Vanessa Sardisco
star com os pais e com a mesma rotina após certa idade, muitas vezes não é aceito pela sociedade, que acredita que essa pessoa não é feliz. Talvez isso aconteça, pois confundem dependência e independência. Afinal, qual é a diferença? Quando se fala de independência, logo as pessoas associam felicidade com estar livre e, assim, estar com muitas pessoas. Quando se fala de dependência, as pessoas já associam infelicidade com a certeza que a pessoa não é livre o suficiente. Nesse sentido, percebe-se um aumento de pessoas que se importam mais em querer ser iguais às outras, valorizando mais as comparações do que suas próprias individualidades. Com isso, essas associações podem ser uma dependência desses paradigmas. Isto é, quando a pessoa tem essa grande preocupação em ser livre para ser aceito, ela pode ser mais dependente das outras. Por sua vez, a pessoa que socialmente é considerada dependente, pode ser mais independente por ter suas próprias escolhas, valores e critérios de liberdade e amizades. Por isso, cabe a cada pessoa se conscientizar em aceitar o outro com mais tolerân-
cia, sensibilidade, empatia e companheirismo, aprendendo a compreender as necessidades e os questionamentos de cada um. Isto é, ninguém sabe o que o outro passa com as suas experiências e, por isso, não é válido julgar a pessoa sem antes ouvi-la. Então, dependência e independência são assuntos polêmicos e reflexivos, pois ser independente pode ser dependente, conforme a maneira que a pessoa lida com a situação envolvida. O importante é formarmos e educarmos pessoas reflexivas e independentes de suas escolhas, prazeres e atitudes, lembrando sempre das responsabilidades e dos compromissos como pais, filhos e educadores. Enfim, a famosa frase “É impossível ser feliz sozinho” mostra que ser feliz é estar com os outros. Mas será que para a pessoa estar com outra, sem ter suas próprias individualidades, não é a mesma situação de estar sozinha? Vanessa Sardisco é psicóloga, especialista em educação inclusiva com fluência em Libras. Contatos: psicologa@vanessasardisco.com.br, 11-98200-9577
Dos aromas à mesa
A
Michele Rodrigues
culinária é uma alquimia, uma via- culinária cigana, árabe, italiana, tailandesa gem no tempo onde especiarias, in- e muitas outras, por meio de um cardápio gredientes e sabores se fundem na diversificado. linha do tempo, povos, costumes e crenças Também estamos trazendo a proposta de se unindo em ensinar com incríveis saboworkshops de res trazendo culinária para prazer à meadultos e criansa. Hoje, com a ças. Alguns curcorreria do dia sos que temos: a dia, as pessodoces, hambúras seguem para guer, queijos, a comida fast pizza – cursos food, tudo com rápidos e 100% muito conserde aulas prátivante, químicas, em um amcas, e o fator biente acolhetempo atropedor junto à nalando a boa alitureza. mentação, elaUma dica da boração caseichef: no portara e o verdadeimantimentos ro sentido de em que você se alimentar. guarda o arroz Os sabores e feijão surge Culinária étnica, em cardápios diversificados da chef Michecaruncho? Fácil le Rodrigues trazem a proposta de perso- resolver: coloque um dente de alho com casca, nal chef, em que oferecemos deliciosos pra- que eles desaparecem e não se formam mais. tos desde salgados, queijos e até sobremesas para sua família, evento e festas. A culiMichele Rodrigues é personal chef. Contatos: nária étnica é a nossa especialidade, desde 11-98283-0614, michele.zhaira@gmail.com
10 - ROTEIRO
ACADEMIAS --Acq u a Ce n te r Academia – unidade 1. Rua Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens. Tel. 11-45262015. www.acquacenter.com.br. Escola de natação. Infantil (4-12 anos) e adultos; natação para especiais; piscina coberta e aquecida tratadas com ozônio; musculação e condicionamento físico; avaliação física e estacionamento. --Acqua Center Hidro – unidade 2. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação das patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas adulto e pediátricas; hidroterapia individual e em grupos; hidroginástica, hidrogestantes; pilates clínico (mat pilates e pilates com aparelhos); RPG; natação para bebês (de 6 meses a 4 anos); 2 piscinas cobertas e tratadas com ozônio e estacionamento.
--Alphapack Academia. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287, Anhangabaú.Tel. 11-3964-1861, WhatsApp: 11-98207-0914. Treinamento funcional; funcional kids (7 a 14 anos); sala de pole dance (fitness, sensual, flexibilidade); ioga; tai chi chuan; pilates; massagens ayurvédica, relaxante, com cristais, com pedras quentes, shiatsu, cefálica e dos pés; acupuntura auricular; reiki; espaço vida saudável. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiujitsu. www.academiacnm.com.br. --Inspira Studio. Rua Colégio Florence, 20, Jd. Primavera. Tels. 11-993216533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação. Performance e condicionamento físico, gestantes e pós parto, terceira idade, tratamento e prevenção de lesões. --Kelli Muller. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 287. Tels. 11-3964-1861, 998480018. Pole dance fitness (feminino, masculino e infantil), pole dance sensual, aulas
de flexibilidade, cursos sensuais. --Pilates na Vila. Av. Humberto Cereser, 4280 – Vera Cruz (piso superior). Tel. 11-99779-9342. Pilates solo e aparelhos, personal trainer, condicionamento físico. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 1199821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, Vila Arens. Tel. 11-4526-3936. Rua do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 45879143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Vital Core Pilates. Rua Clóvis de Sá Benevides, 66, Sala 2, Chácara Urbana. Tel. 11-96396-6679. Pilates solo, bola e
equipamentos; Pilates para Gestantes; Pilates nas Patologias de coluna; Pilates Clínico; Atendimento personalizado.
ESTÉTICA
--Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Dell Dias. Tels. 11-98454-8239, 97192-5906. Manicure e pedicure, cabelo (corte, penteado, coloração), design de sobrancelha, maquiagem. --Sobrancelha design. Rua Moreira César, 139, Vila Arens. Rua Barão de Teffé, 530, Anhangabaú. Tel. 11-4526-3654. Design de sobrancelha, manutenção do design, epilação facial.
Seja capa do Mexa-se
V
ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.
TENDÊNCIA - 11
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Empório Manducare: o lugar certo para os amantes da culinária
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Arte cerâmica e as trocas com a argila, pessoas e ambiente
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Ana Elisa Gargione
relacionamento com o barro, que também chamamos de argila (barro tratado para cerâmica de alta temperatura), é muito interessante, pois é necessária uma sintonia perfeita entre o material e o modelador. Tudo o que você tem de bom e consegue exprimir durante essa modelagem é mostrado pela argila quando você coloca um artefato para ser queimado em uma temperatura bastante elevada. Tudo o que foi não tão bom também aparece! Nesse momento, você começa a se ver ao perceber e observar a maneira como foram realizadas as etapas de construção desse artefato até o momento em que ele vai ao fogo e deixa expresso de forma nítida todo o processo. É uma troca muito rica, uma relação de intimidade, de descoberta e de desenvolvimento em vários aspectos. Primeiro com a argila e com você mesmo, e depois com tudo o que está a sua volta
– pessoas, animais, ambiente. Perguntei a uma aluna o que ela sentia quando fazia as suas peças. Ela me olhou nos olhos e me respondeu: “Eu sinto que saí de dentro de mim.” A arte cerâmica também é chama-
da a arte do fogo. As trocas nesse ambiente de criação e criatividade entre alunos e professores são de compartilhamento e alegria, propiciando o bemestar e um contato positivo com a vida! “Que minhas mãos sejam uma extensão da minha imaginação. Não sou tudo o que faço, mas tudo o que faço tem tudo de mim.” Venha ter essa experiência aqui no Ateliê tOca do TATU. Agende uma aula gratuita sem compromisso! Contatos: 11-99617-5008 (cel/whats app), facebook: Ateliê tOca do TATU, Instagram: Ateliê tOca do TATU. Ana Elisa Gargione é ceramista e psicanalista
12 - SAÚDE
Pilates ajuda a melhorar os sintomas da TPM
C
omo se não bastassem todos os benefícios para a postura, definição e flexibilidade do corpo, o pilates pode ajudar as mulheres a enfrentar aqueles sintomas chatos da tensão pré-menstrual (TPM). A atividade física é essencial para aliviar os efeitos físicos e emocionais desse período, como a irritabilidade, o cansaço, a insônia, a ansiedade e o inchaço. Isso acontece porque o exercício físico aumenta o metabolismo e melhora a circulação sanguínea, por meio do trabalho de respiração profunda. A endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar, é liberado durante a prática. Ela é uma espécie de analgésico natural, atuando na diminuição da ansiedade e na me-
Raquel Dolce Fraga Grasson
lhora do humor. O aumento do fluxo sanguíneo também diminui bastante o inchaço nesse período. O pilates ainda ajuda a regular o metabo-
lismo, tonificar o abdômen e a região pélvica, e essa sensação “analgésica” alivia as cólicas que podem irradiar para coxas e coluna. Quando o útero se contrai na TPM e du-
rante a menstruação para expelir o sangue, encontra músculos já firmes e naturalmente contraídos, que impedem as cólicas. O relaxamento e o alinhamento promovidos pelo pilates também diminuem as enxaquecas, pois atuam sob o estresse e corrigem a postura. As aulas de pilates devem ser mantidas mesmo quando cólicas, inchaços e dores ainda forem uma realidade, lá no começo. Uma alimentação balanceada e a prática regular da modalidade, duas a três vezes por semana, melhoram a qualidade de vida e só vão fazer bem para a autoestima!
Raquel Dolce Fraga Grasson é professora de pilates. Contatos: 11-99821-1098 e 4587-4978