Jornal Mexa-se Fevereiro 2015 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --Constelação Sistêmica Familiar. 28/2. Local: No Prem Sammasati (R.Trenton, 67). Facilitadora: Rose Quionha. Inf.:11-97407-1224, rquionha@hotmail.com --No Prem Sammasati (R.Trenton, 67). 7/3, Alimentação Viva (facilitadora: Virginia Borelli); 8/3, Encontro do Sagrado Masculino (com Dhyan Darshano); 14 e 15/3, Curso de Reiki I (com José Manoel Colombo); 21/3, Histórias para Mulheres e Lobos (com Ronaldo Bodhi); 22/3, Workshop Renascimento (com Prem Malini); 28/3, Curso de Reiki III (com José Manoel Colombo); 29/3, Oficina de Tambores (com Joel Urso). Inf.: 11-3446-8404, 99939-0537, www.prem sammasati.com.br. --Na Mirna Estética Profissional. (R. Rangel Pestana, 141). 9 e 23/3, Design de Sobrancelha;10/3, Depilação Egípcia; 16/3, Massagem Antiestresse e Estética Corporal; 28/3, Maquiagem (intensivo). Toda terça-feira, das 16h às 18h, Sobrancelha básico. Contínuo (manhã, tarde e noite), Depilação. Inf.: 11-4521-5848, 4521-5849. --Curso de Doulas na Tradição. 13 a 15/3. No Espaço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). Objetivo: preparar mulheres que acompanham outras mulheres na gestação e no parto. Facilitadoras: Marcely Carvalho e Marla Carvalho. Inf.: 11-96474-2090, espacomaternojundiai@ gmail.com. --Curso de Cone Hindu. 15/3. Das 9h às 13h. No Centro de Cultura Oriental (R. Leonardo Cavalcanti, 194, casa 3). Com Rita Spadin. Para quem quer aprender a utilizar a ferramenta de cura e limpeza energética. Inf.: 11-99820-4012, 2817-1744. --Constelação Sistêmica Familiar. 28/3. A partir das 9h. Com Marilza Carnelós Barboza. Local: Espaço Saúde Psicossoma (R. Eduardo Tomanik, 145, Chácara Urbana). Inf.: 11-45860899, contato@saudepsicossoma.com. --Palestra Gratuita de Orgonites. 28/3, 16h. Local: Centro de Cultura Oriental (R. Leonardo Cavalcanti, 194, casa 3). Com a ufóloga Karen Rodrigues. Aprenda a fazer seu próprio organite, objeto para limpar energia negativa do ambiente. Inf.: 11-99820-4012, 2817-1744. --Fisioterapia da Mulher (uroginecológica, pré-parto, parto e pós-parto). No Espaço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). Com a fisioterapeuta Laura Rodrigues. Inf.: 11-3379-0519, www. espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/ espacomaternojundiai. --Terapia Transpessoal, Terapia Floral

EXPEDIENTE MEXA-SE Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

Vibracional e Frequencial. Com Rosemeire de Almeida. Atendimento domiciliar para casais, famílias e individual. Inf.: 11-2434-2336 e 99700-2012. --Aulas de Pintura. Às terças-feiras, das 8h às 10h (criança) e das 10h às 11h30 (adultos). Com Ilana Galhardi. Local: Espaço Saúde Psicossoma (R. Eduardo Tomanik, 145, Chácara Urbana). Inf.: 11-4586-0899, contato@saude psicossoma.com. --Consultoria para idosos (treinamento de cuidadores). Com a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Palestras, consultoria domiciliar. Inf.: 11-4521-6103, regina.cruz@ig.com.br. --Cursos Livres Complementares para Profissionais e Estudantes de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 13h às 18h. Basta ligar para agendar. Insc.: 114522-3838. --Curso de Apometria. No Espaço Vida Saudável (R. do Retiro, 427). Com o terapeuta José Antonio. Encontros semanais, quintas-feiras à noite. Teórico e prático. Inf. e insc.: 11-99686-8908, jasec21@ ig.com.br. --Curso de Meditação Raja-Ioga. Com a profa Amalia Sciamarelli. Terças-feiras, 20h. Duração de 8 meses. Inf.: 11-99902-0467, amalia. yoga@gmail.com. --Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 11-99700-2012. --Workshops Gratuitos para Profissionais e Estudantes de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Basta ligar para agendar. Insc.: 11-4522-3838. --Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874. --No Espaço Saúde Reiashi. (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia (20h),

Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetote- Terças (18h30 às 19h50). Com o psicanalista rapia. Com o prof. dr. José Rubens. Insc.: 11- André Schuller. Local: R. General Carneiro, 229, 99716-9435. Vila Arens. Inf.: getepp@gmail.com, facebook. --Ioga e Pilates para Gestantes. No Espa- com/getepp. ço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, --Atendimento terapêutico para Gestan805, casa 179, Engordadouro). Individual ou tes, Puerpério, Crianças e Famílias. No Esem grupo. Inf.: 11-3379-0519, www.espaco paço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, maternojundiai.com.br, facebook.com/espaco 805, casa 179, Engordadouro). Com a psicólomaternojundiai. ga Raquel Benazzi. Inf.: 11-3379-0519, www. --Cursos de Auriculoterapia, Quick Mas- espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/ sage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexo- espacomaternojundiai. logia. Local: R. São Pedro, 255, Ponte São João. --Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: Aprenda o significado das 36 cartas e a lei11-99966-2775, 3446-4341, 4607-0725. tura para ter o direcionamento na sua vida --Roda de Casais e das demais pessoas Grávidos e Gestantes. em atendimento. CurTerças, 20h. No Espaço so apostilado e certifiAGENDA ON-LINE Materno (Av. Pedro Clacado; baralho incluso. Confira em rismundo Fornari, 805, Facilitadora: Michecasa 179, Engordadoule Rodrigues. Inf.: 11www.jornalmexa-se.com.br ro). Com Thiana Ferra98283-0614, michele. rezi. Para informações e zhaira@hotmail.com. planejamento do parto e maternidade. Inf.: 11--Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. 3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, No Território das Artes. Curso de tricô para a facebook.com/espacomaternojundiai 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: --Curso de Massagem. Na Nice Academia 11-4526-3936. (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento --Aconselhamento espiritual, taroterapia, individual ou para duas pessoas. Com a masso- baralho cigano e oráculos diversos. Com Raterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: quel Costa. Local: Território das Artes (R. Bento 11-4587-8613. Pires, 105). Inf.: 11-4526-3936. --Dança Cigana. Aos sábados, às 10h. Com --Grupos de Estudos e Supervisão em Psiobjetivo terapêutico de trabalhar com a essência cologia Junguiana. À noite ou fins de semana. feminina e eliminar o estresse e ter momentos Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: de alegria e bem-estar. Com a professora Mi- 11-3446-4652. chele Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. --Hatha Ioga. Local: Território das Artes zhaira@hotmail.com. (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: --Curso de Preparação e Apoio à Ges- 11-4526-3936. tante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal --Grupo Aberto de Estudos do livro “Um Martinelli, 45). Com a educadora física Daniela Curso em Milagres”. Encontros semanais graBonassi. Inf.: 11-4587-8613. tuitos, às 4as-feiras, a partir das 19h30. No bairro --Curso de Elixir de Cristais. Aprenda como Parque da Represa. A proposta do curso, sem elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de vínculos religiosos, é a cura da mente, onde todo seus benefícios. Curso apostilado e com certi- conflito faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: ficado. Com a terapeuta holística Michele Ro- 11-98395-1417, 4582-7242. drigues. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No Território hotmail.com. das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o prof. --Grupo de Estudos sobre Psicanálise. Evaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-985032654, 4526-3936. --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harmonia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 114816-1832. --Luto na Maternidade: Perdas e Infertilidade (Grupo Terapêutico). No Espaço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). Quartas, 20h. Com a psicóloga Raquel Benazzi. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook. com/espacomaternojundiai.

SAÚDE - 3

TERAPIA ORTOMOLECULAR

Troco uma refeição por um docinho ÍRIA MELLEIRO ABBAS

uita gente não consegue passar um dia sem comer um doce, digo, açúcar. Só lembrando que todo carboidrato se transforma em açúcar e que ele também tem vários outros nomes, como dextrose, frutose, glicose, lactose, melado, xarope de milho, sacarose e outros. Ah, vou aproveitar para lembrá-lo também que ele faz parte da nossa alimentação diária, sem que a gente perceba: está presente nos pães, embutidos, refrigerantes, biscoitos, balas, cafés, geleias, mel e frutas. Carboidratos são fonte de energia, mas em excesso se transformam em gorduras e se oxidam com mais facilidade, produzindo os famosos radicais livres, que lesam as células sadias diminuem a absorção de vitaminas , provocam disbiose, acidez nas células, elevação de colesterol, diabetes, obesidade e influenciam o seu estado emocional. Geralmente, a vontade incontrolável por doces ou por salgados pode estar associada a uma deficiência de vitaminas, minerais, devido a uma dieta inadequada, a longos períodos em jejum ou até a deficiência de serotonina (um neurotransmissor que atua a nível cerebral e regula o humor, o sono, a concentração e o apetite). Normalmente, a vontade ou a compulsão por doces vem acompanhada por outras queixas como fadiga, falta de energia, cansaço, enxaquecas, suores, tremores, visão embaçada, sobrepeso ou obesidade. Sentir vontade de comer doce logo depois do almoço é um indicativo de resistência insulínica, ou seja, o hormônio responsável pela colocação de glicose dentro das cé-

lulas não está realizando esse trabalho, e assim as células ficam sem energia e fazem você comer mais. Quanto mais açúcar você come, mais aumenta a vontade, formando um ciclo vicioso. Um outro fator ocorre em pessoas estressadas, que têm um aumento de um hormônio chamado cortisol , o qual pode também estar relacionado com uma deficiência de acido fólico, vitaminas B6 e B12, magnésio e zinco. E a vontade de comer doces no fim do dia? Pode estar relacionada com a deficiência de serotonina, juntamente com falta de magnésio, vitaminas B9 e B3 ou do aminoácido triptofano. Vontade demais por um tipo de alimento é um sinal de desequilíbrio no organismo. Então, fique atento, o doce pode entrar na sua dieta, mas não todo dia. Não exagere no consumo de doces ou de outros carboidratos de alto índice glicêmico, pois, como já foi dito anteriormente, isso aumenta a quantidade de radicais livres e facilita o aparecimento de doenças como obesidade, diabetes, hipertensão, cardíacas, alergias, dores articulares e até câncer. Começamos envelhecer por volta dos 35 anos, mas só sentimos o envelhecimento quando sentimos nossas medidas mudarem ou quando incluímos um remedinho para dor, para insônia, colesterol ou pressão. É possível envelhecer de forma saudável, só depende de você querer se cuidar. Comece 2015 investindo em sua saúde. Íria Melleiro Abbas (CRT 54503) é terapeuta ortomolecular, bacharel em Biologia Médica - Unesp. Saiba mais: 11-4521-6307

Como a Terapia Quântica pode mudar a sua vida MAYCE AZOR

Terapia Quântica atua de forma holística purificando, transmutando, libertando, regenerando e protegendo todos os seus níveis energéticos. Seu objetivo é mudar a vibração dos nossos corpos energéticos, utilizando altas frequências de energia sutil capazes de modular o nosso corpo físico, metal, emocional e espiritual. Todo o processo da Terapia Quântica se passa por meio de comandos quânticos, de elevada energia transmutadora, o que permite interagir no nível energético de forma intensa e rápida. O mundo físico é reflexo das energias em vibração, presentes em todas as pessoas, animais, plantas e objetos e, também, da interconexão entre elas. Cada comando quântico que você ouvir vai atuar sempre do nível mais alto para o mais baixo, isto é, do espiritual para o físico, uma vez que o corpo físico é a representação do corpo espiritual. O comando quântico contém uma sequência de instruções extremamente elaboradas de forma precisa, para serem executadas em todos os níveis do Ser ou do ambiente. É como um programa de computador que, quando executado, realiza as tarefas de forma precisa e sem erros. A cada comando as energias negativas são liberadas e transmutadas, mudam para uma frequência positiva, deixando assim de causar desequilíbrios e permitindo que o físico retorne ao seu estado de perfeição. Pode ser utilizado nas pessoas em diversas situações: - Doença crônica - Debilidade física - Se for passar por uma cirurgia - Se já fez uma cirurgia e está em recu-

peração - Está fisicamente exausto sem motivo aparente - Emocionalmente instável com muita frequência - Explosões de raiva frequentes - Nada na vida flui conforme deveria - Está sem emprego e nada se concretiza - Pensamentos negativos repetitivos As crenças limitantes, emoções e sentimentos negativos têm o seu ponto de origem no período da primeira infância vão direcionar pelo resto da vida a forma como a pessoa vai interpretar os eventos do dia a dia. Devido a isso é muito difícil mudar hábitos e crenças sem que o ponto de origem seja ressignificado completamente. Com a Terapia Quântica a mudança é permanente e a pessoa começa a criar um novo mundo de alegria e paz interna. O tratamento pode ser feito presencial ou à distância, pelo Skype. Você perceberá as mudanças em sua vida rapidamente e de forma consistente. São necessárias poucas sessões para você notar uma mudança intensa no seu emocional e em sua vida. Mayce Azor é doutora em Ciências da Saúde pela FMUSP, terapeuta quântica e reikiana e mestre Reiki Usui. Ministra cursos de Reiki, Meditação Ho’oponopono, Oficina de Aromas e Workshop de Mandalas com Cristais. Contatos: terapiaquanticajundiai@gmail.com, maycereiki@gmail.com, 11-98309-9899, 99948-0115

4 - SAÚDE

Seu coração e seu sono estão Você sabe o que a Fisioterapia de bem com a vida? pode fazer pelo seu coração? DRA. DENISE FERNANDES BARBOSA

ocê sabia que o sono de qualidade pode ajudar a manter seu coração saudável? Se você tem problemas respiratórios durante o sono, acorda algumas vezes para ir ao banheiro e também sente palpitações no coração, pode ser um indício de que você sofra de SAOS (Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono). Esta síndrome é causada pela flacidez da musculatura faríngea, responsável pela manutenção da passagem de ar aos pulmões. O diagnóstico da SAOS, assim como o tratamento, são indicados pelo médico, e a Odontologia do Sono possui um papel fundamental na terapia da SAOS por meio da utilização do dispositivo intraoral, que mantém os músculos da faringe tonificados, auxiliando na oxigenação durante o sono. Além disso, o dispositivo intraoral auxilia na função cardiovascular (ventilação pulmonar, pressão arterial e ritmo cardíaco) e na restauração do sono. O “tratamento-ouro”, o dispositivo de CPAP (Pressão Positiva Contínua de Ar), considerado “padrão-ouro” no tratamento da SAOS já foi comparado com o dispositivo intraoral em inúmeros estudos científicos e os resultados, em geral, demonstram que o dispositivo intraoral possui a mesma magnitu-

LÍVIA BUENO E PAULO ROBERTO BUENO

de de efeito da terapia com CPAP em pacientes portadores da SAOS em relação aos benefícios cardiovasculares. Existe uma grande quantidade de pacientes que desistem do tratamento com CPAP, pois relatam desconforto ao uso, e a necessidade de tratamento, entretanto, é imperativa. Dessa forma, o dispositivo intraoral torna-se uma alternativa no tratamento da SAOS quando bem indicado pelo médico responsável e aplicado pela Odontologia do Sono. A clínica DFB conta com profissional capacitada em Odontologia do Sono e com a exclusividade do DIORS® (Dispositivo Intra Oral Restaurador do Sono), utilizado para tratamento do ronco, apneia e SAOS. Cuide-se. Fique de bem com a vida, cuidando de seu coração e de seu sono. Dra. Denise F. Barbosa é cirurgiã-dentista. Tels. 11-4521-9494 e 97647-5816, www.clinicadfb.com.br

o j e e m dia, existem várias doenças que afetam o coração. As mais comuns são pressão alta, infarto, angina, doenças de válvulas e diabetes. Muitas dessas doenças são tratadas com remédios e/ ou cirurgias. O que muitas pessoas não sabem é que a Fisioterapia pode muitas vezes diminuir doses de medicamentos, evitar cirurgias, prolongar o momento de realizar a cirurgia e, principalmente, melhorar a qualidade de vida. Como? Muito simples: prática de atividade física. Muitas dessas doenças são controladas com a prática de atividade física, ou seja, a pessoa que apresenta problemas de coração deve realizar regularmente exercícios físicos supervisionados. A Fisioterapia, com o passar dos anos, vem sendo muita requisitada no tratamento de doenças cardíacas, pois ela oferece conhecimentos científicos para tratar a pessoa de forma correta. Por isso, a clínica Bioforma apresenta sempre profissionais muito bem qualificados, especializados no bemestar de seus clientes. O tratamento da Fisioterapia começa com uma avaliação realizada com base em testes

funcionais para saber como o coração se comporta em diversas situações. Depois é prescrito um programa de reabilitação com base nas necessidades de cada indivíduo, contendo exercícios aeróbicos e exercícios resistidos (musculação). Durante o treinamento é verificado sempre a frequência cardíaca e a pressão arterial, que são importantes marcadores da função cardíaca. Quanto mais cedo procurar a Fisioterapia, menos serão os problemas futuros. Além da reabilitação cardíaca, em breve a clínica Bioforma estará com novas áreas de atuação, como tratamento de problemas de colunas, incontinência urinária e Pilates. Aguardem! Lívia Bueno (CREFITO 184861-F) é fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia na Reabilitação Cardiovascular pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e pós-graduanda em Fisiologia do Exercício Aplicada a Clínica pela Unifesp/Baixada Santista. Paulo Roberto Bueno (CREF 875-G) é professor de Ed. Física, especialista em Reabilitação Cardíaca/ Incor-FMUSP. Atendem na BIOFORMA (R. Alberto Costa, 500, Jd.Paulista. Tels. 11-3446-0929, 97591-4986)

SAÚDE - 5

Sem medo de encarar a adolescência

Os benefícios de aprender um novo idioma

SAMIRA BANA

uando pensacaminhos cerebrais e esmos em aprensa habilidade é utilizada der um novo na memorização de noidioma, pensamos direvas informações tamente nas vantagens - A mente torna-se mais comuns associamais afiada: nossa capacidade em selecionar o das a uma nova língua: facilidade de comunicaque é relevante ou irrelevante é melhorada, pois ção com estrangeiros, ver filmes e seriados sem na comunicação em uma legendas ou dublagens, língua que ainda não doupgrade em nosso curríminamos totalmente deculo, felicidade em ouvir vemos utilizar estratéProf. Augusto: aulas dinâmicas em e cantar as músicas pregias para alcançar a comque aprender se torna um prazer diletas sem cair na tal da preensão do todo. “embromation”. Esses são motivos mais que - Melhoramos nossa tomada de decisões: suficientes para iniciarmos um novo apren- durante o aprendizado de uma nova língua, dizado, mas existe mais um, que normalmen- muitas vezes temos que fazer muito com te não listamos: saúde. pouco, utilizando poucas mas certeiras paVários estudos comprovam que a aquisi- lavras, devemos atingir nosso objetivo na ção de um novo idioma, seja na infância, ado- comunicação. lescência, fase adulta ou terceira idade, traz - Melhoramos nosso rendimento em ouinúmeros benefícios à saúde, principalmen- tras áreas de estudo: fazer o cérebro opete mental. O professor Augusto, da Let’s Talk rar de maneira diferente o força a desen(R. São Francisco de Sales, 47, sala 2, tel. 11- volver uma variedade de habilidades cogni98534-2729), lista os principais benefícios: tivas. Estudos mostram que pessoas bilín- Aumento do poder cerebral: um novo gues apresentam melhor desempenho em idioma contém diferentes regras, significa- outras áreas de estudo, como exatas, humados e estruturas, e aprendê-los facilita nossa nas e biológicas. capacidade de solucionar problemas e tam- Exercita nossa autoestima: qualquer nobém melhora nossa capacidade de leitura. va habilidade que aprendemos nos torna - Melhora da capacidade de realizar múl- mais confiantes de nossas potencialidades e tiplas tarefas: pessoas bilíngues ou poliglo- o aprendizado de uma nova língua traz tamtas passam de um idioma a outro a todo ins- bém a possibilidade de continuarmos aprentante, o que melhora nossa capacidade em li- dendo a partir de outras fontes (livros em indar com múltiplas tarefas ao mesmo tempo, glês, documentários, cursos no exterior). habilidade cada vez mais exigida no mercaO professor Augusto entende as exigêndo de trabalho. cias de seus alunos e oferece aulas dinâmi- Prevenção contra Alzheimer: estudos cas em que aprender se torna um prazer. Os mostram que mantendo outras variáveis alunos podem optar em fazer aulas indiviconstantes, pessoas bilíngues ou poliglotas duais ou em grupos de até quatro pessoas, são acometidas pelos primeiros sinais do Al- com descontos progressivos a partir da enzheimer cerca de 5 anos mais tarde que pes- trada de novos colegas no grupo. Faça uma soas que falam apenas um idioma. aula experimental e descubra um novo mun- Melhora da memória: um novo sistema do. E ele pergunta: “So, do you speak English? de regras, como um novo idioma, cria novos Let’s talk?”

adolescência é uma fase complexa de mudanças, questionamentos, dúvidas, somadas às alterações hormonais e de comportamento. Mas as alterações desse período não se devem somente aos aspectos psicológicos; é como se, nesse período, tudo aquilo que foi vivido e não compreendido do ponto de vista emocional, não elaborado, é reatualizado, expressado sob diversas formas, as quais evidenciam algo que não está bem com o adolescente. A adolescência é um período de muitas mudanças, questionamentos e curiosidades. As fantasias estão a mil, a curiosidade leva muitas vezes a buscar e experimentar o novo e pode levar o adolescente na direção de caminhos obscuros. Esse período traz muitas dúvidas e inquietações também para os pais. O diálogo é importante, embora muitas vezes o adolescente seja avesso a isso, mas é importante persistir e falar abertamente e sempre deixar claro aos filhos que eles poderão contar com os pais para o que for necessário. Quando um desses caminhos é a droga, erra-se em dizer que ela é uma desgraça. Embora seja pior que isso, os pais devem abertamente dizer ao filho que a droga é algo que logo de início provoca sensações de um grande prazer, mas, por ser um prazer ilusório de completude, isso não existe, é uma ilusão, e o perigo é justamente esse – cada vez mais uma quantidade maior é necessária na busca desse prazer e isso pode levar à morte. É pura enganação pensar que o jovem vá parar num simples cigarrinho de maconha. A

própria adolescência leva-o a procurar e experimentar cada vez mais novidades. Outro problema é a bebida, principalmente quando os pais estão sempre às voltas com sua cervejinha, bebendo na frente dos filhos. Esse papo de não faça o que eu faço e faça o que eu falo não cola. Mais uma vez é preciso conversar e usar do limite, principalmente porque com essa idade eles não sabem o quanto beber e passar dos limites é fácil, e muitos podem ter o elemento da dependência química para bebida ou droga. Nem sempre são conversas fáceis, mas com certeza não é tapando o sol com a peneira que essa fase será menos difícil ou complexa. Não existe mágica, nem uma receita do que fazer. As situações apresentadas vão exigindo a adoção de uma conduta ou determinado comportamento com o filho. O importante é estar atento à sua conduta e principalmente mostrarmos que nos importamos e cuidamos em saber dos seus horários, lugares que frequenta, seus amigos, hábitos etc. Levar aos lugares, receber seus amigos em casa são alguns exemplos de condutas dos pais que ajudam na aproximação com o filho adolescente. E comportamentos como comprar drogas ou um simples maço de cigarro, bebidas alcoólicas jamais devem ser passadas em branco pelos pais. Encarar o problema, mesmo que doloroso e trabalhoso, ainda é o melhor comportamento para futuras decisões do que fazer e como tratar o problema. Samira Bana é psicóloga e psicanalista (CRP 06-8.849). Tel.: 11-4586-7281

6 - SAÚDE

Torne a sua alimentação mais saudável

Fisioterapia para as incontinências urinárias

CLÁUDIA BERGANDER

RAQUEL PIOVESANA

proposta desta orientação é fazer com que algumas mudanças de postura em relação à alimentação tornem possível a busca de uma melhor qualidade de vida. A reeducação alimentar é um processo que visa melhorar os hábitos alimentares, ensinando a balancear melhor os alimentos na sua refeição ao longo do dia. Assim, vamos propor mudanças em sua alimentação cotidiana com base em verdadeiras possibilidades! Você sabe o que é uma alimentação saudável? Uma alimentação saudável deve conter alimentos capazes de fornecer quantidades adequadas de nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e fibras) ao nosso organismo e adaptada a hábitos e preferências individuais. Atenção às calorias: 1g de carboidrato = 4 Kcal 1 g de proteína = 4 Kcal 1 g de gordura = 9 Kcal 1 g de álcool = 7 Kcal Assim: atenção ao consumo da manteiga, maionese, molhos gordurosos, frituras (à milanesa, à doré, empanados), frios e embutidos, chantilly, doces gordurosos. Exemplo: o problema muitas vezes não

é o pãozinho e sim a manteiga colocada sobre ele. Dicas importantes para o seu dia a dia: - Fazer uma alimentação fracionada, de 5 a 6 refeições por dia e de menor volume; - Lembrar que muitas horas em jejum lhe proporcionarão mais fome e consequentemente comerá mais nas refeições principais ou repetirá as porções; - Mastigue bem os alimentos e aprenda a saboreá-los. A mastigação estimula o centro da saciedade no cérebro e esse processo leva de 20 a 30 minutos para ocorrer, portanto evite comer muito rapidamente;. - Inicie as refeições com a salada, pois a fibra lhe dará saciedade, auxiliando no controle do consumo do prato quente; - Beba muita água, de 6 a 8 copos por dia. A água é muito importante para a hidratação, além de ajudar na eliminação das toxinas através de um bom funcionamento renal e intestinal; - Cuidado com a ideia: sem colesterol = sem gordura. Lembre-se que qualquer gordura fornece 9 calorias por grama. Cláudia Bergander é nutricionista clínica. Tel. 11-4806-0751

incontinência urinária (IU) é uma condição que afeta dramaticamente a qualidade de vida, comprometendo o bemestar físico, emocional, psicológico e social dos seus portadores. A IU pode acometer indivíduos de todas as idades, de ambos os sexos e de todos os níveis sociais e econômicos. - Incontinência Urinária Masculina: as causas são variadas e a identificação da origem é essencial para o tratamento adequado. Em homens sem problemas neurológicos, a incontinência urinária está na maioria das vezes associada à história de cirurgias prostáticas. Durante essas cirurgias pode haver lesão do esfíncter ou do nervo responsável pelo seu funcionamento levando a perdas urinárias. As perdas também podem decorrer de um excesso de contrações da bexiga durante o enchimento ou mesmo de transbordamento da urina. - Incontinência Urinária Feminina: mais comum em mulheres, diferentes doenças podem causar os sintomas de incontinência urinária. Algumas delas são transitórias e facilmente tratáveis, como infecções urinárias e vaginais, efeitos colaterais de medicamentos e constipação intestinal. Outras causas podem ser duradouras ou permanentes.

Entre as mais comuns destacam-se a fraqueza dos músculos que sustentam a bexiga (bexiga caída e incontinência urinária de esforço), a bexiga hiperativa (contrações involuntárias da musculatura da bexiga) e a urgência miccional (vontade repentina e/ou incontrolável de urinar). A fisioterapia urológica atua com técnicas de tratamento não cirúrgico das disfunções do assoalho pélvico (urogenitais e anorretais), como a incontinência urinária, os prolapsos genitais, a dor pélvica crônica, a incontinência fecal e as disfuções sexuais, utilizando aparelhos de biofeedback para contrações isoladas do períneo e eletroestimulação para fortalecimento e/ou inibição das musculaturas envolvidas. O tratamento é simples, indolor e sem efeitos colaterais. Uma vez que a incontinência urinária é um sintoma, é importante que você informe seu médico sobre ele. Uma avaliação bem feita pode determinar a causa da sua incontinência e auxiliar na escolha do tratamento adequado. Raquel Piovesana é fisioterapeuta, especialista em fisioterapia uroginecológica. Contatos: 11-3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com.br

SAÚDE - 7

Corpo esculpido com Pilates

Odontologia na gravidez

RAQUEL DOLCE FRAGA GRASSON

DRA. BRUNA CARLETI

úsculos firmes, fortes, alongados, abdômen mais definido e mais autocontrole. É possível ter, ainda, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade respiratória e maior tolerância ao estresse. São por esses (e outros) motivos, que o Pilates conquista novos adeptos a cada dia. O método é considerado atualmente uma das melhores opções para quem não pode, ou não quer, lidar com a pressão da musculação. O Pilates tem sido escolhido por várias pessoas por ser uma modalidade de baixo impacto. Ele evita que a coluna sobrecarregue durante os exercícios. A boa forma é adquirida ao adotar exercícios de solo ou em aparelhos trabalhando muitos músculos do corpo de forma ritmada. Também faz aumentar a queima calórica, o que auxilia na diminuição do percentual de gordura localizada e, consequentemente, leva ao emagrecimento e ajuda a deixar o abdômen mais definido. O Pilates também tem sido uma das atividades mais recomendadas por médicos para o tratamento de diversas patologias, incluindo correção da má postura, sedentarismo, estresse e outros problemas na colu-

na, devido principalmente ao baixo impacto dos exercícios nas articulações. Os exercícios focam os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a coluna. Garantem ótima postura, músculos firmes, autocontrole e articulações saudáveis. Por desenvolver a força de forma gradual, trabalhando a estabilização, faz com que o praticante ganhe mais confiança em se movimentar. O Pilates também trabalha o equilíbrio e o reflexo, com isso é possível adquirir mais consciência corporal, e os movimentos ficam mais elegantes. A postura mental, física e emocional das pessoas muda radicalmente, melhora a capacidade de respiração e aumenta a tolerância ao estresse. Procure treinar em local com profissionais qualificados e com materiais apropriados para a prática, o que vai refletir em aumento da qualidade do serviço. Agende sua aula experimental! Raquel Dolce Fraga Grasson é professora de Pilates. Dá aulas em seu Studio, à Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 99821-1098

xistem muitos mitos em relação ao tratamento odontológico na gravidez. Muitas mulheres têm medo de ir ao dentista nesse período, pois acreditam que pode prejudicar o bebê. Os riscos durante o tratamento odontológico são menores que os riscos que os problemas bucais podem causar à mãe e ao bebê. O maior mito em relação ao tratamento é quanto ao uso de anestésico local com vasoconstritor. É seguro realizar procedimentos odontológicos sob anestesia local em gestantes. Quanto ao uso do vasoconstritor, ele pode ser indicado, a menos que a gestante apresente alguma contraindicação. Outro mito muito comum é que as mulheres perdem cálcio dos dentes para formar estruturas mineralizadas do bebê. Isso não é verdade. Já é comprovado que o cálcio provém da alimentação da mulher. Quando ela for inadequada, o cálcio virá de estruturas dos seus ossos. Outra dúvida frequente das gestantes é sobre o aumento de cáries e sangramento gengi-

val nessa fase. A literatura mostra que a gravidez não é responsável por tais problemas. O que ocorre, no caso das cáries, é um aumento da acidez bucal e do consumo de açúcar e da diminuição dos cuidados com a higiene oral (muitas vezes devido ao enjoo). Associa-se ainda o fato de que a gestante passa a se alimentar com maior frequência, aumentando a predisposição ao aparecimento do processo carioso. Já o sangramento das gengivas tem relação com a formação de placas bacterianas que causam a gengivite, a qual a gestante tem predisposição a desenvolver devido às alterações hormonais. Para evitar que esses e outros problemas ocorram nessa fase, a futura mamãe deve visitar seu dentista pelo menos duas vezes durante a gravidez e, com ele, receber todas as orientações e tirar as suas dúvidas! Dra. Bruna Carleti (CROSP 92159) é cirurgiã-dentista.Tel. 11-4533-1771. Confira mais em nossa página no facebook: facebook.com/carletiodontologia

8 - SAÚDE

Boxe, a vedete das academias para entrar em forma neste verão FELIPE OLIVEIRA NASCIMENTO

boxe, modalidade olímpica muito conhecida, agora tem invadido as academias como forma de manter ou melhorar o condicionamento físico, manter o corpo bonito, emagrecer e até mesmo melhorar a autoestima e confiança. Qualquer pessoa, independentemente de idade e sexo, pode se iniciar no esporte, cada uma no seu nível, aprendendo técnicas para utilizar o próprio corpo para sua defesa pessoal, golpear e, claro, treinar resistência e força. O boxe é um esporte em que é muito utilizado o trabalho de braços, pernas, abdômen e cintura, e que ativa a rapidez nos reflexos e agilidade. Em função disso, tem sido muito procurado por artistas, modelos e esportistas que veem nele uma atividade que além de gerar qualidade de vida, alivia muito o estresse do dia a dia. Uma das técnicas para trabalhar a resistência aeróbica que é mais utilizada nas au-

las é o uso da corda – são mais de 22 maneiras diferentes de se pular corda. Também são muito usados os sacos de pancadas, bob e aparadores. Em algumas aulas são utilizadas luvas e protetores e em outras as mãos se encontram completamente livres. As aulas são sempre muito dinâmicas, e procuram ser surpreendentes, criando assim um ambiente descontraído e muito amigável. A evolução da técnica acontece naturalmente e, quando se menos espera, você estará fazendo uma atividade física motivante e prazerosa. O CNM Sport Center programou para este verão várias aulas de boxe para seus alunos. Venha também conhecer nosso trabalho. Felipe Oliveira Nascimento é instrutor de boxe e boxeador e atua no CNM Sport Center (Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 36). Tel. 11-4582-5233, www.academiacnm.com.br

Fique de olho nas pintas

odas as pessoas apresentam alguma matologista). Aquelas que têm histórico fapinta em sua pele, ou por determina- miliar de câncer de pele devem ser avaliação genética ou por exposição ao sol. das, no mínimo, a cada seis meses. O proA maioria delas não apresenta fator de ris- fissional especialista poderá realizar uma co, porém, alguns sinais ou sintomas podem dermatoscopia para melhor avaliação das indicar que pintas. Esestá ocorse exame rendo uma permite t ra n s fo r um melhor mação da acompapinta conhamento mum em das lesões algo mais benignas e perigoso. também dá Segunmais credo o cirurdibilidade gião plástipara a inco Antonio dicação da Celso Barretirada cibosa (CRM rúrgica das 36.320), é lesões suspreciso fipeitas. Avaliação das pintas por médico especialista é fundamental car atento O médiàs pintas com contornos assimétricos, bor- co ressalta que as pessoas também dedas irregulares, cores diferentes, as maio- vem se proteger do sol, que é o principal res que 6 mm e, principalmente, naquelas causador de cânceres de pele. O uso de que repentinamente apresentarem mudan- um protetor solar é fundamental num paças no seu comportamento, como sangra- ís tão ensolarado como o nosso. Deve-se mento, coceira, crescimento rápido ou mu- usá-lo diariamente mesmo nos dias nudança de cor. blados. A exposição ao sol, sempre que Para se prevenir as pessoas devem ser possível, deve ser evitada no horário de avaliadas por um médico especialista (der- 11 às 16 horas.

SAÚDE - 9

TDAH e o uso de medicamentos CINTIA TONETTI

Transtorno de Déficit de Atenção (TDAH) é um transtorno neurobiológico que afeta aproximadamente de 5% a 10% da população infantil na faixa etária de seis a 12 anos (ABC da Saúde), sendo caracterizado pela presença de desatenção, impulsividade e hiperatividade (agitação motora). Devido ao fato desse transtorno surgir na idade escolar, o rendimento do aprendizado é o primeiro a apresentar problemas. Os professores percebem que o aluno não mantém o foco, se levanta a todo o momento e acaba atrapalhando o andamento da aula. O diagnóstico é feito por meio de uma longa entrevista realizada por um especialista e o tratamento pode ser feito por uma equipe multiprofissional, com a participação do médico, psicólogo e fonoaudiólogo. De acordo com a Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, o tratamento medicamentoso está indicado nos casos mais severos da doença e o acompanhamento com psicólogo ou psicopedagogo deve estar presente tanto nos casos em que a medicação é indicada quanto nos mais simples. O tratamento é demorado e exige empenho não só do profissional que acompanha o paciente durante o processo com sessões semanais, como também da família e dos professores. É um trabalho contínuo e inclui todos os ambientes frequentados pela criança, podendo ser cansativo físico e psicologicamente, exigindo paciência e dedicação.

Muitos pais insistem pela opção do tratamento medicamentoso, uma vez que o mesmo acalma a criança, porém, por ser um medicamento controlado, os pais não têm livre acesso ao mesmo, impedindo a medicação sem prescrição médica. Mas o que poucos pais sabem é que o cloridrato de metilfenidato (utilizado nesses casos) é um medicamento que pode apresentar inúmeros efeitos colaterais, como aumento da pressão sanguínea, aumento dos batimentos cardíacos, alucinações, agressividade, insônia, dependência psicológica, entre outros. Por isso, a medicação deve ser feita de forma consciente, muito cuidadosa e estritamente em casos graves da doença, prescrita por um médico especialista. Há pessoas que imaginam que seus filhos apresentam o TDAH, porém, na verdade, são apenas crianças com mais energia, curiosas, e que se dispersam durante a aula por estímulos externos ou por ainda não ter paciência de ficar cinco horas sentadas prestando atenção na professora. O acompanhamento psicológico pode trazer benefícios também nesses casos em que mudanças no comportamento e no cotidiano minimizam as queixas. Cintia Tonetti é psicóloga clínica (CRP 06/97847). Tel. 11-4586-7545

Extrato de Romã oferece muitos benefícios para a saúde

omegranate, conhecido no Brasil como romã, é um fruto nativo do Oriente Médio. Pode ser utilizado como um antioxidante, antiaterosclerótico e anti-inflamatório natural. Sua potente ação antioxidante e antiateroscleróticas é atribuída aos seus polifenóis, incluindo punicalagim, o tanino elágico e o ácido elágico. Pomegranate também pode ser uma boa fonte de ácido ascórbico. Benefícios: - Antioxidante para benefícios na pele: o extrato de romã padronizado em 40% de ácido elágico é um ótimo antioxidante que regenera as células da pele, preserva a molécula de colágeno, previne os efeitos danosos do sol. - Doença cardíaca coronária: o consumo diário de Pomegranate pode trazer benefí-

cios em pacientes com doenças cardíacas coronárias. - Pressão arterial: os pesquisadores descobriram que o consumo de Pomegranate também poderia reduzir a pressão sanguínea sistólica de hipertensos. Esse efeito é de uma forma dosedependente e está relacionado a uma mudança de atividade da enzima conve r s o ra d e angiotensina. - Atividades contra o câncer: os pesquisadores já haviam relatado possíveis efeitos anticâncer de extratos de romã em células humanas de câncer de mama. Mais informações na Harmonata Farmácia de Manipulação. Tel. 11-4582-5322

10 - SAÚDE

Academia em casa: só não entra em forma quem não quer

e você quer fazer atividade física, mas não tem tempo de ir à academia, quer a comodidade e tranquilidade de fazer musculação e exercícios aeróbicos sem se deslocar de sua residência, se você mora em um local que tem um espaço de, no mínimo, 35 m2, seja em sua casa ou no seu condomínio, você é um forte candidato a ter sua própria academia. Gostou da ideia? Pois é isso o que a Mapema Fitness oferece: venda e montagem de uma academia. A academia pode ser básica, com uma estação de musculação, uma esteira, uma bicicleta e um spaldar, ou completa, com esteiras, bicicletas, barras, anilhas, leg press, cadeira extensora, banco supino,

steps, supino, entre outros equipamentos. A Mapema trabalha com marcas consagradas no mercado, como a Movement, e, além da venda, também faz manutenção dos equipamentos, como limpeza, lubrificação, troca de cabo de aço, polia, rolamento, embuchamento, pintura, cromo e estofamento, atendendo clientes residenciais, academias, clínicas, clubes e hotéis. O prazo médio para a montagem da academia, segundo o técnico Renato Martinez, da Mapema, é de 30 dias. Só não entra em forma quem não quer. A Mapema Fitness fica à Rua Pirapora, 570. Se preferir, agende uma visita: 11-3379-4486 e mapemafitness@ uol.com.br

Cuidados com a pele x eczema da criança

dermatite atópica (DA) em crianças, muitas vezes chamada de eczema, não tem uma causa definida. A DA é parte do que se conhece como marcha alérgica ou marcha atópica (alergia alimentar, dermatite atópica, asma e rinite) e pode dar lugar a essas outras manifestações alérgicas ou persistir durante a vida toda em um indivíduo. “Com o aparecimento do eczema, a pele da criança pode tornar-se muito seca, craquelenta, propícia a coceiras, o que permite a entrada de germes que podem causar infecções de pele. Com o tratamento apropriado, a barreira protetora da pele pode ser restaurada. Nesse sentido, bons cuidados em relação à pele podem ajudar na cura ou no controle do eczema e na prevenção de novas infecções”, afirma o pediatra e homeopata Moises Chencinski (CRM-SP 36.349). É importante também evitar a automedicação. “A pele é o maior órgão de nosso corpo e qualquer substância passada nela pode ser absorvida. Isso pode trazer problemas mais sérios até do que a própria dermatite, que já não é simples por si só. Sempre busque orientação médica (pediatra, dermatologista, alergologista) para diagnóstico, avaliação e acompanhamento do quadro”, alerta Chencinski.

Para reduzir a severidade e a frequência dos surtos de DA em crianças, o pediatra lista algumas dicas importantes: Banho - Banhe seu filho em água morna, não quente; - Limite o tempo de banho para 5-10 minutos; - Use sabonete somente quando necessário. Ele deve ser suave e sem perfume. Não use sabonetes líquidos; - Enxague bem e, após o banho, enxugue suavemente a pele do seu filho até que ela fique seca; - Se o seu filho faz uso de um medicamento para a pele, aplique-o quando a pele estiver quase seca. Use o remédio conforme as orientações médicas; - Aplique um hidratante diariamente conforme orientação médica. Cuidados com a pele - Para melhores resultados, aplique o hidratante pelo menos duas vezes por dia. Isso evita o ressecamento e o aparecimento de rachaduras. O emprego do hidratante pode diminuir a necessidade de medicamentos para a dermatite; - Mantenha as unhas do seu filho curtas e lisas. Isso diminui a probabilidade de que ao coçar, a criança perfure a pele.

SAÚDE - 11

Trabalhe com conforto e economia

Conquiste a tão sonhada qualidade de vida

ROSÂNGELA BOCCHINO CASSAGNI

eguindo uma tendência de negócios cada dia mais comum, o Centro Clínico Romeu Bocchino iniciou suas atividades em 1996, com uma estrutura projetada para oferecer todas as ferramentas e a infraestrutura necessárias ao funcionamento de uma clínica para médicos e psicólogos: instalações, recursos materiais e humanos e serviços diversos. Nosso público é composto principalmente por profissionais liberais (médicos e psicólogos), que dependem do espaço físico de um consultório para a realização de seu trabalho. Nossos clientes não precisam se preocupar com os custos envolvidos na locação de um consultório, contratação de pessoal, gastos com manutenção, limpeza e segurança. O Centro Romeu Bocchino tem uma completa infraestrutura material e pessoal, em localização privilegiada, sendo dessa forma a solução ideal. Oferecemos completa estrutura material e pessoal, com profissionais capacitados: - Instalações: consultórios mobiliados e equipados. - Estrutura administrativa: endereço comercial, serviço de secretariado etc. - Estrutura operacional: atendimento telefônico personalizado (em nome da empresa), recepção de correspondência, serviço de entrega de planilhas, correio, manutenção, limpeza, fax, xerox etc. VANTAGENS PARA VOCÊ - Conforto e praticidade: você conta com salas mobiliadas e bem equipadas e com

todas as facilidades e serviços disponíveis, mas os contratando à medida que se fazem necessários. E, da mesma forma que não é preciso se preocupar com os problemas comuns na ocupação de um consultório – compra de móveis, instalação elétrica e de telefonia –, também não é necessário, ao término do prazo de locação (definido pelos próprios clientes), preocupar-se com a desocupação do imóvel: mudança, pintura, transferência de endereço de serviços contratados. - Tranquilidade: você não tem os aborrecimentos com contratação e pagamento de funcionários, compra de materiais de limpeza, suprimentos etc. Ao contrário, conta com uma equipe atenciosa e motivada, recebendo tratamento de cliente – não de patrão. - Conveniência: a locação das salas de consultório ocorre segundo suas necessidades – de dez horas (mínimo mensal) a vários dias, semanas ou meses. - Economia: no modelo tradicional, os altos custos de locação e manutenção de consultórios, contratação de funcionários etc recaem todos sobre um ou alguns profissionais. No Centro Clínico Romeu Bocchino não há preocupação com tais gastos, havendo uma evidente redução de despesas, fazendo dele um negócio de excelente custo-benefício. Rosângela Bocchino Cassagni é proprietária do Centro Clínico Romeu Bocchino (R. Bom Jesus de Pirapora, 315, próximo ao Colégio Anchieta. Tels.: 11-4586-2531 e 4586-1684)

CARLOS A. VILLA

Academia Villa’s Gym está com uma promoção imperdível para o mês de março: ao fechar um plano conosco juntamente com seu amigo, vocês dois pagarão apenas uma matrícula, e, se esse plano for o anual, essa matrícula ainda terá um desconto especial. Com valores que cabem no seu bolso, a partir de R$ 85,00 e horários flexíveis que se adequam à sua agenda, você poderá conseguir a tão sonhada qualidade de vida. Venha conhecer mais sobre nosso

espaço e aulas, pois além de disponibilizarmos a você musculação e condicionamento físico, estamos também com uma nova grade de horários e aulas como Zumba, Bike Indoor, Jump, Aerodance, Siteletto, GAP, Alongamento e Treinamento Funcional. Além do Pilates, que agora, pelo valor de apenas R$ 130,00, você consegue fazer juntamente com todas as outras atividades acima descritas. Carlos A. Villa é professor e proprietário da academia Villa’s Gym, que fica à R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380

12 - SAÚDE

Ioga na gestação e no pós-parto

PÁSCOA

THIANA ANDREOTTI FERRAREZI corpo da gestante muda sem parar. E, nessa franca expansão, a grávida precisa aprender a se adaptar a esse corpo temporário, que exige muito dela. Na gravidez, o eixo da mulher se altera, comprometendo seu equilíbrio. Há um aumento de líquido fluindo em seu organismo, modificando a circulação. Até os aparelhos respiratórios e digestivos são afetados, pois, com o crescimento da barriga, os órgãos internos (pulmões, estômago, intestinos, bexiga, fígado, rins etc) vão sendo comprimidos. Mas com a prática de posturas de ioga a gestante consegue se ajustar progressivamente ao seu novo corpo, ficando bem disposta e livre de desconfortos físicos. Confira os benefícios: - Adaptação ao novo eixo: algumas gestantes reclamam que perdem o equilíbrio facilmente, chegando até a tomar tombos. Para contornar esse risco há posturas de ioga que exercitam o equilíbrio desde o início da gravidez, ensinando a gestante a se acostumar com o novo eixo corporal. - Alívio da prisão de ventre e dos gases: queixas muito comuns entre grávidas. Com a prática de ioga há uma melhora no funcionamento digestivo, pois certas posturas massageiam os órgãos internos, como intestinos e estômago, facilitando a eliminação dos gases e fezes. - Circulação sanguínea em perfeito funcionamento: algumas posturas de ioga ajudam muito no retorno sanguíneo, irrigando partes importantes do corpo que acabam ficando comprometidas pelas mudanças físicas ocorridas na gravidez. O sangue levará oxigênio a essas regiões, evitando dormências,

câimbras, pernas pesadas, inchaços e formação de varizes. - Mãe e bebê oxigenados: durante a realização das posturas de ioga, a gestante também faz exercícios respiratórios. O ato de respirar conscientemente exerce uma influência geral no corpo todo, oxigenando não apenas a mãe, como também o bebê. Mas não é só oxigênio que os dois recebem: durante a respiração, a mulher e seu filho absorvem energia vital (prana), ampliando a sensação de bem-estar. Ao respirar corretamente, a gestante terá autocontrole de suas emoções e conseguirá dar à luz com mais tranquilidade. - Coluna livre de dores e com ótima postura: dor nas costas é a principal queixa das mulheres com a gravidez mais avançada, principalmente daquelas que são sedentárias. Quando os seios e a barriga crescem, elas começam a andar com o bumbum empinado e as pernas mais abertas para conseguir se equilibrar. Isso leva à lordose da grávida, que causa dores, principalmente lombares. É importante exercitar essa região do corpo com posturas que trabalham o alongamento e a abertura, pois conferem um bom controle da musculatura que sustenta a coluna, evitando as incômodas dores nas costas. A ioga também ajuda a ter uma boa postura, o que faz bem não só para a parte física, mas também para a energética. - Fortalecimento do assoalho pélvico: parte do corpo de vital importância durante a gestação: é ela que sustenta todo o peso da gravidez e é por onde o bebê vai nascer. Os exercícios refletem-se antes, durante e de-

pois do parto. Com o assoalho pélvico fortalecido, não há riscos de incontinência urinária, que pode afetar as gestantes no 3º trimestre. A região é bem trabalhada para se estender e permitir a passagem do bebê, evitando muitas vezes o rompimento do períneo e a necessidade de episiotomia (corte cirúrgico no períneo) para facilitar o nascimento. E depois do parto, o assoalho pélvico voltará mais facilmente para o lugar, permanecendo fortalecido. (Fonte: Livro Yoga para Gestantes – Fadynha – Editora Ground) O Espaço Materno oferece aulas de Ioga para Gestantes e Ioga Mamãe Bebê (a partir de um mês do nascimento), individuais ou em grupos de até 6 pessoas, com séries personalizadas de acordo com o período da gestação. Thiana Andreotti Ferrarezi é doula e coordenadora do Espaço Materno (Av. Prof. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro. Contatos: 11-96474-2090 e www.espacomaternojundiai.com.br)

- A CarobHouse oferece uma linha de ovos de Páscoa à base de alfarroba para os celíacos, diabéticos, intolerantes à lactose e caseína, além dos veganos. Fruto da alfarrobeira, uma árvore nativa da região do Mediterrâneo, a alfarroba é uma vagem comestível que é torrada e moída em pó, substituindo o cacau na formulação dos produtos. Os ovos estão disponíveis em três versões: tradicional (210g), com coco (280g) e com banana (210g). Todos trazem em seu interior bombons a base de alfarroba. www.carobhouse.com - Ovos de Páscoa funcionais, em embalagens de 180g, que vêm estampados com o selo de primeiro chocolate funcional do Brasil, são a novidade da Chocolife. São 3 versões, todas sem glúten e lactose, e sem adição de açúcar, soja e gordura trans: ao leite, com 32% menos calorias, 30% menos gordura, colágeno e fibras prebióticas; 50% cacau, com 25% menos calorias e fonte de fibras prebióticas; 70% cacau, com 27% menos calorias, fonte de fibras prebióticas e maior teor de cacau. www. chocolife.com.br

SAÚDE -

Guarda compartilhada de ilhos passou a ser prioritária

Curso Livre de Capacitação de Instrutores de Ioga

ANDRÉA DO PRADO MATHIAS E LUCIANO DO PRADO MATHIAS

AMALIA SCIAMARELLI

m 23/12/2014 entrou em vigor a Lei n. 13.058/14, que determina a guarda compartilhada para a custódia de filhos de pais divorciados, ainda que haja desacordo entre os ex-cônjuges. Anteriormente, os juízes decretavam a guarda compartilhada apenas nos casos em que os pais mantinham boa relação após o fim do casamento. Com a mudança, a não ser que um dos pais expresse o desejo de não obter a guarda ou a Justiça não considere um dos genitores aptos para exercer o poder familiar, a guarda compartilhada será prioritária. Não se trata de guarda alternada, em que a criança se reveza entre a casa do pai e da mãe, mas de uma divisão de guarda em que os dois responsáveis devem ser consultados sobre a vida do filho. A pensão também passará a ser negociada igualitariamente, de acordo com as despesas de cada um. A nova lei tem o propósito de manter o equilíbrio das relações de poder dentro da

família, procurando evitar que aquele que ganha o poder absoluto sobre o filho, use-o de forma a jogá-lo contra o outro, causando a chamada “alienação parental”. A alienação parental ocorre quando o pai ou mãe fala mal do outro, ou dificulta o acesso do outro genitor ao filho, o que pode afetar o desenvolvido da criança. De acordo com o novo texto legal, qualquer estabelecimento público ou privado é obrigado a prestar informações aos genitores sobre os filhos. Se a regra não for cumprida, o local fica sujeito à multa diária de R$ 200,00 a R$ 500,00. Os pais interessados em adotar o sistema e guarda compartilhada na custódia dos filhos devem encaminhar uma petição ao juiz responsável. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com

Curso Livre de Capacitação de Instrutores de Ioga, que tem início no dia 26 de março, é de nível técnico, dirigido a leigos ou àqueles que já praticam Ioga e queiram se profissionalizar ou adquirir maior conhecimento. Compõe-se de quatro módulos, com duração aproximada de dois anos e meio (incluídas as aulas práticas), com aulas em um sábado por mês, no período das 9h às 18h. PROGRAMAÇÃO - Módulo I: HathaIoga I e II, Prãnãyãma, Prática, Anatomia, Fisiologia, Biologia, Diferentes Saddhanas de Ioga e Cultura Védica. - Módulo II: Cinesiologia, Suportes de Ioga, Samkhia, Kriyas, Hatha-Ioga III e IV, Prãnãyãma e Prática. - Módulo III: Bhagavad Gita, Ioga Infantil, Vardhakas (Ioga para Idosos), Endocrinolo-

gia, Ioga para Gestantes, Neurologia, Tantra e Técnicas de Relaxamento. - Módulo IV: Ética, Hatha-Ioga, Fisiologia Sutil da Ioga, Dor: (Ciência, Medicina, História e Cultura) , Surya Namaskar e suas muitas variações, Estudos Avançados de Tantrismo, Vini Ioga e Ioga Iyengar. As inscrições deverão ser feitas pessoalmente no horário das 18h às 22h, de 2a à 6a feira, no Centro de Estudo de Yoga Profa. Amalia Sciamarelli, na Rua Dom Gabriel P. B. Couto, 219, Anhangabaú. As vagas são limitadas. Garanta já a sua! Mais informações: tel: 11-99902-0467, e-mail: amalia.yoga@gmail.com, www. amalia yoga.blogspot.com Amalia Sciamarelli é professora de Ioga

14 - TENDÊNCIA

Funcionalidade e beleza dentro de casa ou escritório

liar funcionalidade, qualidade e beleza é o sonho de quem mobilia seu lar ou escritório. E é isso o que o marceneiro oferece: projetos personalizados que se encaixam milimetricamente nos espaços, utilizando materiais de excelente qualidade e modernos, além de ótimo custo-benefício e beleza. A Alsmóveis faz desde um pequeno móvel a projetos para a casa inteira – cozinha, quarto, escritório, sala, home theather, lavanderia, banheiros, e escritórios. Além de novos móveis e projetos, faz reformas em móveis em geral, desde que estejam em bom estado de conservação, e pinturas em laca e envernizamento. Segundo Genival dos Santos, marceneiro há 24 anos, os móveis podem ser feitos com madeira maciça, mdf, compensado e fórmica (de várias marcas e diversas padronagens e cores) e com ferragens de

última geração. E qual a diferença entre móveis sob medida, feitos pelo marceneiro, e os planejados? Genival responde: “móveis feitos sob medida encaixam-se milimetricamente nos espaços e permitem que o marceneiro crie detalhes especiais, como molduras diferenciadas e recortes para colunas e profundidades fora de padrão, por exemplo. Já os modulados

utilizam peças pré-fabricadas feitas em medida padrão. Na marcenaria projetamos os móveis com base na medida exata do imóvel, fazendo peças individualmente, seguindo as medidas de cada espaço, o que nem sempre é possível com os modulados.” O orçamento é feito sem compromisso e o prazo de entrega vai depender da época e do tamanho do serviço. Mas Genival faz questão de ressaltar que um diferencial da Alsmóveis é o cumprimento do prazo dado ao cliente. A Alsmóveis fica à R. José Salcedo Garcia, 232, Jardim Novo Horizonte. Tels.: 11-4087-0442, 98548-1486, 97494-9678

TECNOLOGIA - A Samsung Electronics lançou a NX500, que conta com tecnologia avançada, como sensor de alta resolução APS-C BSI de 28MP, gravação de vídeo UHD e 4K, o melhor processador de imagem DRIMe V da categoria, sistema de auto foco NX AF III, e Samsung Auto Shot. Com Bluetooth e wi-fi, a NX500 permite fotografar e compartilhar suas experiências capturadas instantaneamente. www. samsung.com/br - Laranja e verde são as cores eleitas pela Sony Mobile para estampar seu lançamento Xperia™ Z3 Compact, o compacto flagship à prova d’água com câmera de 20.7MP, ISO 12800 e filmadora 4K. O novo smartphone tem excelente autonomia de e n e rg i a : bateria que dura de dois dias a uma semana. Para isso, b a s t a acionar o modo stamina ou ultra stamina para economia de consumo. www.sonymobile.com.br

TENDÊNCIA - 15

Ano novo, casa nova, novas oportunidades AMANDA GARCIA E EVERTON NERI

odo início do ano prometemos a nós mesmos a realização de vários objetivos durante esse novo ciclo. Em inglês, chamamos isso de resolutions. Nós também fizemos as nossas resoluções e já conseguimos uma delas: mudar para um lugar ainda melhor para receber nossos alunos! E de casa nova, tudo fica melhor. E, assim, queremos ajudar nossos alunos a cumprir pelo menos uma de suas várias resoluções: iniciar um novo idioma ou aperfeiçoá-lo ainda mais. E tudo isso fica ainda melhor ao contarmos para vocês que estamos completando cinco anos de vida! No começo éramos apenas mais uma escola entre tantas outras, mas, com o passar do tempo, mostramos nosso valor por meio de preços competitivos, material didático moderno e eficiente, mas, acima de tudo, com uma equipe

de profissionais qualificados e que se dedicam à arte de lecionar com paixão. Na Discovery, o aluno é envolvido numa atmosfera amigável e familiar e são pessoas com nomes e não apenas números de matrículas. Sendo assim, convidamos a todos para conhecer nosso novo espaço na Rua Atílio Vianelo, 519, no bairro do Vianelo, e juntos compartilhar nossas resoluções de 2015. Não se esqueçam da nossa promoção de material didático gratuito, 50% de desconto na mensalidade nos três primeiros e 20% de desconto nas mensalidades seguintes. Contate-nos por e-mail no discovery@ discoveryinstitute.com.br ou no telefone 11-4527-2528. Don’t miss this oportunity. Come study with us! Amanda Garcia e Everton Neri são sócio proprietários da Discovery

Desperte a criatividade que há em seu ilho

desenho da criança é uma de suas mais livres formas de expressão, é sua maneira de registrar e conhecer o mundo à sua volta. Por meio de gestos simples e aventureiros, a criança nos conta o que pensa, sente e vê, numa gostosa brincadeira de ser e estar, ora a imaginarse em lugares inusitados, ora a criar personagens fantásticos, ora a simplesmente representar o mundo da maneira que o vê, ou mesmo pelo prazer despreocupado de sentir o lápis correr solto pelo papel. Os benefícios da arte no desenvolvimento são constatados quando a criança está desenvolvendo um trabalho, expressandose por inteiro, dando sentimento, que é único e pessoal, tanto é que o trabalho de duas crianças jamais será igual, pois ele refletirá a capacidade intelectual, o desenvolvimento físico (por meio da coordenação motora grossa e fina), a percepção e o desenvolvimento inventivo.

A proposta do curso é abranger todas as técnicas do artesanato, trabalhando com a criança a partir dos 5 anos e desenvolvendo desenho, pintura em tela, costura, customização, argila, pintura em madeira e mosaico, entre outros. Os cursos são ministrados pelas professoras Rose Santiago e Ligia Rodrigues. Acesse o site e saiba mais: www.oficinadeartesjundiai.com.br. Contatos: 11-4522-3256, contato@oficinadeartesjundiai.com.br

16 - TENDÊNCIA

Eva Lingerie abre temporada de promoção moda praia

amosa pela qualidade de seus produtos e por oferecer uma grande variedade em moda praia, que agrada mulheres com todos os tipos de corpo, desde as mais magrinhas até as plus size, a Eva Lingerie está promovendo uma grande promoção de biquínis, maiôs, sungas e saídas de praia. Os tamanhos vão desde o infantil até o número 54. É imposs íve l s a i r da loja sem u m a ro u pa de praia que valorize o seu

corpo, porque lá é permitido montar o seu biquíni, escolhendo o bustiê e a calcinha que mais lhe favorecem e fazendo sua própria combinação. Os maiôs também são uma ótima pedida: há modelos “engana mamãe”, que encobrem a barriga e dão um charme para o look e também de “perninha”, para mulheres que preferem um visual mais discreto. As saídas de praia são itens indispensáveis para completar um visual estiloso e a Eva Lingerie tem modelos para todos os gostos: lisas, estampadas, frente única ou com manga longa, para você ir para a praia ou piscina com o look completo.

CASA

O melhor de tudo isso é que você encontra opções que cabem no seu bolso. A Eva Lingerie tem biquínis a partir de R$ 49,90. Além da moda praia, a loja trabalha com lingeries de diversas numerações, incluindo plus size; moda íntima masculina e infantil; cintas modeladoras; pijamas e camisolas; corselets e artigos de sex shop. As compras podem ser parceladas em até 3x sem juros. A Eva Lingerie fica na Rua Bernardino de Campos, 113, Jundiaí. Telefone: 11-4595-2608

- A Samsung apresenta o Refrigerador Food ShowCase, que proporciona uma separação inteligente na área do refrigerador com duas camadas de portas: o ShowCase, que conta com múltiplos compartimentos de alimentos personalizáveis para molhos, bebidas, sanduíches etc, para acesso instantâneo a produtos frequentemente utilizados, e o compartimento interior InnerCase para ingredientes que requeiram um armazenamento mais prolongado, e que tem múltiplos pontos de saída de refrigeração para congelador e geladeira. www.samsung.com - A Electrolux lança o liquidificador EasyPower BEE21. Com 700W de potência e capacidade total para 2,2 litros, o produto possui jarra de vidro triangular que suporta altas temperaturas, lâminas removíveis de aço inoxidável resistente, luz LED na parte frontal do aparelho, e FilTrio (três níveis de seletor de espumas e contentor de polpa, que separa as sementes durante o preparo dos alimentos). No total são oito velocidades (mais a função pulsar). www.electrolux.com.br - A Torradeira kMix , d a Kenwood, combina funcionalidade e estilo, e oferece controle total sobre a tostagem. Conta com as tecnologias Sure Grip, alça emborrachada, que proporciona maior conforto e segurança no uso e Peek&View, que suspende a fatia para ver se a torrada já está pronta sem interromper o processo. www.kenwoodworld.com

ESTÉTICA - 17

Tebori na Micropigmentação ELIANA GIARETTA

ão são muitas as pessoas que já ouviram falar do Tebori, uma arte japonesa milenar, que consiste em tatuar sem o auxílio de máquinas. No Japão, o Tebori (te = mão e hori = esculpir) é feito com agulhas de aço, geralmente de maior diâmetro que as agulhas utilizadas em tatuagem, dispostas em fileiras, isoladas ou amontoadas, e estão vinculadas a uma longa alça de bambu. No Ocidente, ficou conhecida pela capacidade de criar gradações de tom que são difíceis de alcançar com uma máquina tradicional. NA MICROPIGMENTAÇÃO E foi por esta capacidade de criar gradações

tão belas por meio de detalhes tão minúsculos que nós, micropigmentadores, começamos a estudar as técnicas do Tebori (na Micropigmentação também conhecido como Handtool ou o mais popular Microblading) para trazer ao nosso mercado mais esta opção incrível. Na Academia Brasileira de Micropimentação Eliana Giaretta, espaço onde atendo e dou aulas em Itatiba, já estamos trabalhando com o Tebori. Conheça alguns dos trabalhos realizados e agende uma avaliação. É grátis! Eliana Giaretta é instrutora master em micropigmentação. Contatos: 11-4594-3792, www.elianagiaretta.com.br

Vampire Face Lift ajuda a dar adeus às rugas DRA. ANELIZE FERREIRA

s famosas, entre elas Kim Kardashian, Luciana Gimenez e Bar Rafaeli, são capazes de realizar diferentes procedimentos estéticos, inclusive os tratamentos mais exóticos, como o Vampire Face Lift, que é o tratamento do momento. Na técnica é utilizado o sangue da própria paciente. Mas, antes, ele é passado por um procedimento onde se isolam fatores de crescimento a partir do próprio sangue. Quando esses fatores de crescimento entram na face injetada em forma de mesoterapia, promovem a vascularização e proliferação de fibroblastos, que são as células que promovem aumento da produção de colágeno. O objetivo dessa técnica é estimular a formação de colágeno no rosto, diminuindo assim rugas, marcas de expres-

são, e também ajuda numa melhor cicatrização de cirurgias, dando mais brilho e vitalidade à pele. Trata-se de uma técnica simples, na qual o paciente usa somente um creme anestésico. O p r oce d im e n to dura em torno de 30 minutos e é feito em consultório, podendo o paciente retornar às suas atividades normais. Para um resultado satisfatório são indicadas 5 a 10 sessões. Ligue e agende sua avaliação estética gratuita: 11-44970884 e 11-4521-2143. Dra. Anelize Ferreira (CRBM-22098) é biomédica e atende na Clínica Renova Pele

18 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massotera-

pia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional. --Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. --Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. --Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. --OK Fitness. Av. Fernando Arens, 1.284, Vila Progresso. Tel. 11-4817-0745. Zumba, alongamento, GAP, abdominal, Combat, ritmos, condicionamento físico. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, taichi, danças diversas. --Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Pro-

gresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA --Â n g e l a G i a c o melli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pósoperatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Channel Profissional Hair. R. Prof. Elza Facca Martins Bonilha, 123, Jd. Maria Luiza. Tels.: 11-3963-3829, 4599-4158. Cabelo, maquiagem, design de unha, depilação, design de sobrancelha, estética corporal e facial, Dia da Noiva. -- Espaço Eliana Molina. Av. Dr. Sebastião Mendes da Silva, 468, Anhangabaú. Tels. 11-3446-2210, 2709-0768. Tratamentos corporais (celulite, flacidez, gordura localizada, massagem antiestresse, criolipólise, de-

pilação) e faciais (peelings, lifting e outros). --Hares. Rua Amadeu Ribeiro, 265, Anhangabaú. Tels. 11-4807-2240, 28162242. Criolipólise, drenagem linfática, limpeza de pele, máscaras faciais, radiofrequência, estética facial e corporal. --MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 96208-1632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento, manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética. --Renova Pele. Av. Nove de Julho, 2.606. Tels. 11-4497-0884 e 4522-0101. Tratamentos corporais (gordura localizada, celulite, flacidez, peelings, manchas, depilação, drenagem linfática, estrias, emagrecimento, pré e pós-cirúrgico) e faciais (rejuvenescimento, peelings, manchas, acne, flacidez, limpeza de pele, peelings, manchas, toxina botulínica). --Studio D’Kali Cabelo e Estética. Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pósoperatórios.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 19

Creme de Vitamina C: saiba os benefícios para a sua pele

Acupuntura para tratar rugas?

REGINA MARCONDES

DRA. MARA LUCIA DE PAIVA TAMBARUCCI

aplicação tópica de vitamina C, em suas diferentes formas disponíveis no mercado, tem despertado grande interesse pela comunidade científica, uma vez que seu benefício na hidratação cutânea, no clareamento de manchas e ação antioxidante tem sido cada vez mais observado por profissionais da área cosméticodermatológica e pelos próprios usuários. À medida que envelhecemos a pele torna-se fina e seu conteúdo de colágeno diminui. Essas ações são aceleradas pela exposição aos raios UV de forma crônica, que gera formação de radicais livres. Por sua ação na biossíntese de colágeno e por seu efeito redutor de radicais livres, o creme de Vitamina C (ácido ascórbico) apresenta-se como uma interessante e importante terapêutica. Os cremes manipulados têm uma grande vantagem, pois podem ter uma maior concentração de vitamina C, conferindo melhores resultados em menos tempo. Re-

comenda-se utilizar a concentração máxima de 20% de vitamina C nos cremes manipulados. Benefícios da Vitamina C: hidratação, restauração, luminosidade, melhora a elasticidade, tem ação antioxidante, inibe a produção de enzimas que mancham a pele, clareia a pele, melhora as olheiras (por hidratar bem a região), antirrugas, combate radicais livres, estimula a produção de colágeno, indicada para qualquer tipo de pele e pode ser usado o ano todo. O diferencial de um produto com vitamina C é que ela seja pura, estabilizada e em alta concentração. Entre em contato e peça já o seu: 11-4521-2450. www.facebook.com/ micenasfarmacia, micenas@micenas.com.br. Tire suas dúvidas também por WhatsApp: +55 11-94552-6828 Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação

om eficácia O tratamento comprovapode utilizar as da no traagulhas tradiciotamento de divernais e/ou outras sos problemas de especiais, como saúde, desde dofacial, as de aurires crônicas de váculo chinesa ou rias origens até francesa, e tamtranstornos emobém a eletroacucionais, como a puntura, que auansiedade, a Acumenta muito a p u n t u ra , m i l e eficácia no tratanar técnica chinemento. E hoje o sa, tem sido uma laser é muito utialiada no tratalizado, sendo camento de beleza. paz de obter reCom ela, é possísultados surprevel amenizar as endentes! rugas, tratar acVenha conhecer nes, manchas na todos esses benepele, tonificar tefícios! cidos tratando a Agende uma flacidez facial ou avaliação e comecorporal e ainda ce um tratamento reduzir medidas, que faz a diferença gorduras localinos resultados. Antes e depois do tratamento: rugas amenizadas zadas, celulite. O resultado também se observa na redução Dra. Mara Lucia de Paiva Tambarucci é da fome, retenção de líquidos, melhora do farmacêutica acupunturista, com formação em funcionamento intestinal (no caso de priEstética, Estética com Laser, e especialização são de ventre), e redução de peso devido em Auriculoterapia Francesa, em Lyon/França. Tel. 11-97370-1766 ao uso de pontos sistêmicos.

20 - SAÚDE

Natação: atividade completa para bebês e crianças

rança, sem medo do desconhecido.” Na academia Espaço + Vida as turmas de natação são de no máximo seis crianças e divididas em níveis para o melhor desenvolvimento das habilidades aquáticas. “É importante ressaltar que é uma atividade completa, além de ajudar na própria segurança das crianças que no verão frequentam piscinas e clubes”, acrescenta Regina. Neste mês a academia completa cinco anos e terá uma programação diferenciada. Fica aqui o convite de Angela e Regina: “Vá conhecer nossa estrutura. Estamos na Av. Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú, telefone 11-45816202.”

natação é, sem dúvida, o primeiro e mais eficaz instrumento da educação física. É um esporte que pode fazer parte da vida das crianças logo nos primeiros meses de vida. Na primeira fase é praticada de forma lúdica e recreativa, sem compromisso das técnicas para adaptação ao meio líquido. Segundo Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite, proprietárias do Espaço + Vida, a natação contribui para o desenvolvimento integral do ser humano, no aspecto cognitivo, social e emocional. Alguns dos benefícios são melhora da capacidade cardiorrespiratória, tônus, coordenação, equilíbrio, força, velocidade, desenvolvimento

de habilidades psicomotoras, como lateralidade, percepção tátil, auditiva, visual e autoconfiança, entre outros. Os bebês de seis meses a três anos precisam de acompanhamento nas aulas,

alguém em que eles confiem. “Essa relação de confiança é essencial para o bom desenvolvimento afetivo do bebê”, diz Angela, também professora de natação. “Além disso, as crianças aprendem com mais segu-