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FIQUE POR DENTRO
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- Agenda - Palestras de inauguração da Ametista Saúde Integral e Desenvolvimento. Dia 31/1, das 8h30 às 11h30. Local: Av. Reynaldo Porcari, 1.520, Medeiros. Abertas ao público. Necessário confirmar presença. Dependência Química na Visão Médica, com o psiquiatra Antonio Miguel; Qualidade de Vida, com a terapeuta ocupacional Carolina Moraes Trierwailer; Resgatando a Essência, com o pesquisador floral Alexander Mitzakof; Saúde Integral, com a psicoterapeuta Marilza Carnelóz Barbosa; Bioenergia e Tratamento Natural, com Wadson Ribeiro, da Universidade Estadual de MG. Inf. 11-4525-1858 e 4586-0899. - Tarô Terapêutico. Local: R. Retiro, 1.292, sl 2. Dia: 31/1. Curso com Wilson Benatte. Módulo inicial (3 meses): Arcanos Maiores. Inf. 11-8317-2253, 6881-7582. - Constelação Familiar – Soluções Sistêmicas e Movimentos do Espírito. Local: R. Eduardo Tavares, 116, Jd. Califórnia. Dia: 1/2, das 9h às 18h. Com a terapeuta sistêmica e consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy. Insc. 11-4584-2565, 9948-6789. - Reiki III. Local: R. do Retiro, 1.292, sl 2. Dia: 1/2. Com o mestre Wilson Benatte. Reiki sistema Ampliado com iniciação de 9 símbolos e Cirurgia Espiritual Reiki. Inf. 11-8317-2253, 6881-7582 (fixo). - Palestras para Profissionais de Beleza. Das 14h às 16h. Local: Edifício Nino Plaza (R. Abílio Figueiredo, 92). 2/2, Bronzeamento saudável e Fio Dourado; 9/2, Peeling Enzimático - Rejuvenescimento e Brilho para a Pele. Promoção da loja Mais Estética. Inf. 11-4522-3838. - Na Escola de Formação e Centro Técnico de Estética Mirna Rosa (R. Rangel Pestana, 141, sl 1). 2 e 3/ 2, 9h30 às 17h, Design de Sobrancelha; 9 e 16/2, 8h30 às 13h30, Aperfeiçoamento de Corte Feminino, com prof. Lau (necessário levar modelo); 23/2 e 2/3, 8h30 às 17h, Penteado, com prof. Lau (2 dias); 9/3, 14h às 16h30: Lançamento da Linha Protection Epicor da S’olleir, com o técnico Marcos Madrid (grátis); 17, 18 e 19/3, 9h30 às 17h, Colorimetria Nível 1; 16 e 23/3, 9h às 18h, Alongamento e outras técnicas; 30/3, 9h30 às 17h, Design de Sobrancelhas e Aplicação de Henna (para depiladoras). Formação de turmas para fevereiro: Reflexologia, Pedras Quentes e Pindas Chinesas, Administração de Salão e Clínica (à tarde e à noite); para março, Maquiagem Definitiva, com profa Eliana Giaretta. Inf. 11-45215848, 8135-9912. - No Centro Profissional de Beleza DBC (Av. Benedito Storani, 842, Vinhedo). Sempre das 9h às 12h e das 13h às 17h. 2/2, Workshop Bioage – Jornada Facial; 3/2, Estética Facial – Básico (término, 15/4); 9/2, Técnicas em Depilação – Depileve; 15 a 17/2, Modelagem e Designer de Sobrancelhas; 2/3, Unhas Artísticas – Módulo I; 9/3, Maquiagem Profissional c/ Oficina Marcelo Beauty; 14/3, Auto-Maquiagem – Marcelo Beauty; 23/3, Técnicas de Escova e Corte – Marcelo Beauty; 28/3, Auto-Maquiagem – Marcelo Beauty; Inscrições abertas para o Curso Intensivo de Técnicas de Corte com o técnico Fran. Inf. e insc. 19-3876-4498. - No Espaço Célia Santucci (R. Marechal Deodoro da Fonseca, 69). Dia 2/2, 8h30 às 11h30, Estética Facial; 2/2, manhã e tarde, Escova Orgânica + Escova Pro-
- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 4523-0312, 11-9991-0054, 9600-3669, 8456-4478. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras Denise Akstein e Rosely Akstein - Colaboradora Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização das editoras.
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AGENDA ON-LINE gressiva; 10/2, 14h às 17h, Estética Corporal; 11/2, 19h às 22h, Design de Sobrancelhas; 16/2 (manhã e tarde), Colorimetria/Balaiage; 2/3, Relaxamento com Guanidina e Escova Progressiva; 16/3, Relaxamento com Sódio e Demonstração prática de Cortes Desconectados. Inf. 114521-1363. - Autoconhecimento e Mudança Interior. Local: Centro Holístico Energia Pura (R. Dom Amaury Castanho, 95, Jd. Paulista). Início: 4/2, 19h30 às 21h30. Curso com a terapeuta Sonia Regina Marquette. Os 7 Centros da Máquina Humana, Técnicas de Relaxamento e Energização, Harmonizando os Chakras, Meditação, Canalização de Energia para a Cura. Aulas quinzenais. Inf. e insc.: 11-4521-6671, 9910-4736. - Baralho Cigano. Local: R. do Retiro, 1.292, sl 2. Dia: 8/2. Com o mestre Wilson Benatte. Estudo das 36 cartas e técnicas básicas de leitura. Inf. 11-8317-2253, 6881-7582. - Ritual Cigano de Limpeza e Proteção Espiritual (elimina bloqueios energéticos e inveja, proteção pessoal física e espiritual e proteção de bens materiais). Dia 15/2, 16h. Na Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Insc. antecipadas: 11-3446-5330. - No Centro Técnico Buona Vita Cosméticos (R. 11 de Junho, 97). Início em fevereiro: Cursos de Estética Facial, Estética Corporal, Depilação, Design de Sobrancelhas, Dreno-Modeladora. Matrículas abertas. Em abril: Simpósio Buona Vita. Às 2as, treinamentos gratuitos da linha Buona Vita. Inf. 11-3379-4707, 3964-1394. - Na Ametista Saúde Integral e Desenvolvimento (Av. Reynaldo Porcari, 1.520, Medeiros). Dia 7/3: Floral Essências Estelares (Plêiades), com Alexander Mitzakof, pesquisador floral; 21/3, Bioenergia e Ervas Medicinais, com Wadson Ribeiro, da Universidade Estadual de MG; 8/5, Workshop em Constelações Familiares e Organizacionais, com Peter Spelter e Tsuyuko Jinno Spelter, do Instituto de Filosofia Prática. Inf.: 11-4525-1858 e 45860899. - Curso Livre de Capacitação de Instrutores de Yoga. Início: 8/3. Curso em quatro módulos ministrado pela profa. Amália Sciamarelli. Destinado aos interessados em ministrar aulas de Hatha-Yoga em nível profissional. Inf.: 011-3379-3657, 9902-0467. - Curso Extensivo de Formação de Orientador Transpessoal. Formação de turma. Com o prof. Horácio Frazão. Todos os alunos passarão por laboratórios de orientação transpessoal para transformação dos seus aspectos pessoais. Inf. 11-4587-1951, taniabarberini@ hotmail.com / tania.barberini@terra.com.br - Numerologia Pitagórica e Cármica. Cursos vespertinos e noturnos. Com a numeróloga Daisy Deichmann. Inf. 11-4523-1021, 9102-6083, ddeichma@terra.com.br. - Ciclo de Reikilíbrio Vida em Plenitude - 4 estações. Novas turmas, 19h30. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). 16 encontros semanais. Iniciação de Cura Reiki com Karunya, Meditação dinâmina, TFT, Meditação Transcendental, uso de florais etc. Inf. 11-9766-0456 (Rosani) e 11-9716-9435 (Rubens). - Na Escola de Formação e Centro Técnico de Estética Mirna Rosa (R. Rangel Pestana, 141, sl 3). Corporal. Formação de turmas: Estética Corporal (4 meses),
rativo, Hatha-Iyengar, Vinyasa Drenagem Linfática, para proConfira em e Yoga para crianças. Local: fissionais da área de saúde, Yoga Atman (R. Amadeu Ribeicom a fisioterapeuta Natália www.jornalmexa-se.com.br ro, 31, trav. R. do Retiro). Inf. Chiquetto. Massoterapia, Bamboo Terapia, Maquiagem, Depilação, Shiatsu. Inf. 11- 11-8404-1178. - Workshop de Fast Pátina. Local: Du Marciano Pin4521-5849, 6762-7695. - Orientações Gerais para Pré e Pós-Cirurgia de turas. Formação de turmas. Inf.: 11-7808-1960, 9553Mastectomia. Curso com a fisioterapeuta Regina Hele- 2321, Nextel 55*84*103624. - Grupo Auto-Estima. No Espaço Terapêutico na Cruz. Inf. 11-4521-6103, dra@reginahelenacruz.fst.br Rosemeire de Almeida. Trabalho vivencial para o e www.reginahelenacruz.fst.br. - Curso de Astrologia. Local: R. Baronesa do Japi, autoconhecimento. Inf. 11-4607-2471, 9700-2012. - Formação na Arte da PNL. Curso em módulos 142. Formação de novas turmas. 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No tras, Mandalas, Exercícios preparatórios p/ meditação, Espaço Rosemeire de Almeida. Encontros semanais. Inf. a Meditação. Inf. prof Amalia: 11-9902-0467, 3379-3657. 11-4607-2471, 9700-2012. - Curso de Reiki Níveis I, II e III. No Espaço Saúde - Grupo de Estudos Jung e Corpo. Encontros menReiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Novas turmas aos sais, às 2as-feiras. Para psicólogos e estudantes de Psisábados e domingos. Inf. 11-9766-0456, 9716-9435. cologia. Coord. Denise M.Molino, psicóloga e psicote- Numerologia Cabalística. No Território das Artes rapeuta junguiana. Inf. 11-4497-1447. (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Curso com a numeróloga - Ser Feminino. No Espaço Rosemeire de Almeida. Gilda Flushoh. Novas turmas. Inf. 11-4526-3936, 4815- Encontros vivenciais. Inf. 11-4607-2471, 9700-2012. 4710. - Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal - A Importância da Ergonomia nas Empresas. Lau- Martinelli, 45, V. Rami). 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Rosário, Orientais para Prof. nas Áreas de Enfermagem e Esté- 203, cj. 91). Com a profa Beth. Inf. 11-4526-3936. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Local: tica. Com Benê Camargo. Inf. 11-4521-7396, 9850-7625. - Curso de Psicologia e Iridologia. Para psicólogos Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com e demais profissionais da área da saúde. Inf. saudepsi@ a educ. física Daniela Bonassi. Inf. 11-4587-8613. saudepsi.com.br, www.saudepsi.com.br. - Tricoterapia - Amigas da Tranqüilidade. No Terri- Curso de Yoga – Terapia Hormonal para Meno- tório das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e pausa. Método da profa Dinah Rodrigues. Formação de fins beneficentes. Inf. 11-4526-3936. turmas: 6as-feiras, 18h30 às 20h. Voltado para melhora dos sintomas da baixa hormonal, menopausa, menopausa precoce, climatério, ovário policístico e TPM. Inf. c/ profa Cássia Saito: 11-8439-0516. - Biodança. Formação de turmas. Terapia de autoconhecimento aplicada à dança para liberar a força vital e auxiliar na conscientização corporal, mental e emocional. Inf. 11-4587-1951, tania. barberini@terra.com.br. - Supervisão de Casos Clínicos. Estudo de textos psicanalíticos. Às 3as-feiras, 17h30 às 19h. Com a psicóloga Luci Mara Marin Frasson. Inf. 11-4523-0294. - Hatha Yoga. Aulas de Yoga nos estilos Yoga Restau-
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SAÚDE
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Atendimento multidisciplinar: mais saúde para você e sua família. O
que a Homeopatia, a Psicologia, a Fonoaudiologia e a Fisioterapia têm em comum? Se você respondeu nada, errou. Quando o assunto é o desenvolvimento do ser humano, que envolve família, escola, ansiedade, postura, obesidade, vida e morte, entre muitos outros temas, atendimento multiprofissional são as palavras de ordem: profissionais de diversas áreas unem-se em torno de um interesse comum – a saúde desse ser humano. “A expectativa de vida aumentou e, para chegar aos 100 anos com saúde, é preciso buscar qualidade de vida desde cedo, ter bons hábitos, encontrar o equilíbrio, processo que não é obra de um só profissional”, explica a pediatra e homeopata pediátrica Eliana Carleti Lüdke de Oliveira. A médica explica que a Homeopatia trata a pessoa como um todo, orgânica e emocionalmente, trata o indivíduo e não os sintomas, mas que sozinha não resolve tudo. Em diversas fases da vida, problemas geram outros problemas. Muitas vezes, por exemplo, um distúrbio de alfabetização de uma criança é decorrente de um problema na fala (eis aí um caso para a fonoaudióloga), causado pela ansiedade dos pais (e então entra a psicóloga), que gera obesidade (entram em ação a homeopata e a psicóloga),
que, por sua vez, causa problemas de postura (chegou a hora de a fisioterapeuta atuar). E esse foi apenas um exemplo. “A orientação psicológica é importante para os pais entenderem o que esperar da criança nas diferentes fases de sua vida e para ajudar a criança a passar por essas fases sem maiores transtornos”, diz a psicóloga clínica Lúcia Helena Passarin Marchi. “E também para que eles próprios tenham menos ansiedade e angústias com relação aos problemas relacionados aos filhos e a todos os outros que porventura venham a ocorrer em suas vidas”. Segundo a fonoaudióloga Lucia Cristina Leal de Brito, pais ficam ansiosos quando o filho demora a falar – e recorrem até a simpatias para acelerar o processo –, mas, cada criança tem seu ritmo e, o que para os pais pode estar errado, é completamente normal. “Quando acontece mesmo um atraso verbal, deve-se levar em contar vários fatores, entre eles, os psicológicos e a falta de estímulos verbais”, explica. “A avaliação de um pediatra é necessária nos casos de crianças com algum problema de linguagem, inclusive para descartar alguma doença auditiva”. Um problema muito comum, diagnosticado em exames físicos bem feitos, são os desvios posturais, que podem acometer crianças de todas as idades, causados pelos
estirões de crescimento, vida sedentária e por posturas inadequadas à frente da televisão, computador, vídeogame. As crianças têm dores nas articulações, nas costas, pescoço. “Escoliose, cifose, pé plano são muito comuns em criLucia Helena, Juliana, Eliana e Lucia Cristina: busca anças e, se não tratados pelo equilíbrio requer trabalho em conjunto. em tempo, trarão problemas sérios mais tarde”, diz a fisioterapeuta psicóloga Lúcia Helena. “Quando tiverem Juliana Mantovani de Resende, que utiliza o consciência de como aconteceu o ‘engordar’ RPG australiano, técnica mais dinâmica e nelas, elas vão entender a dinâmica, aprenque, se aplicada precocemente, é curativa. dem a comer direito e emagrecem”. Os fatores emocionais que levam à obesiMAL DO SÉCULO dade podem ser tratados com terapia, com Juliana, Eliana, Lúcia Helena e Lucia Homeopatia e também com Acupuntura. E, Cristina ressaltam que existe um problema, segundo a fonoaudióloga Lúcia Cristina, o já considerado epidemia, que afeta adultos e problema é tão sério que exige, muitas vecrianças, e que necessita de um atendimen- zes, um trabalho de reeducação de mastito multidisciplinar: a obesidade. Segundo gação. Eis aí as quatro especialidades atuelas, o valor calórico da comida aumentou ando juntas novamente. “O trabalho não deve muito nas últimas décadas. Esse fato, aliado ser paralelo, mas sim em conjunto, com o à vida sedentária, aos fatores emocionais que objetivo principal de estimular o paciente a levam as pessoas a ingerir mais comida do participar desse processo, dessa busca pelo que devem, fez com que os casos de obesi- equilíbrio físico, mental e emocional”, finalidade atingissem números alarmantes. zam as profissionais, que atendem na Clíni“As pessoas precisam mudar sua relação ca de Especialidades, à Rua Eduardo com a comida, o que não é nada fácil”, diz a Tomanik, 312, tel. 11-4522-1775.
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SAÚDE
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A criança sobrecarregada e a agressividade Luci Mara Marin
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uito se fala e se escreve sobre a agressividade infantil e a imposição de limites por parte de pais e educadores. Já sabemos que o comportamento agressivo manifestado pelas crianças pequenas está, na ausência da psicopatologia, relacionado à ausência de limites e/ou à inconsistência destes, haja visto o sucesso dos programas de TV no estilo Super Nanny. O que precisa ser feito já sabemos; nosso objetivo aqui é a compreensão do sentido, do porquê as crianças necessitam da imposição dos limites. Fazendo uso da teoria desenvolvida por Donald Winnicott, psicanalista britânico com ampla vivência em pediatria, podemos ensaiar as respostas. Em primeiro lugar, vale ressaltar que a agressividade infantil representa a dramatização de uma realidade interior, geralmente perturbadora demais para ser tolerada, ou seja, impulsos e fantasias característicos do psiquismo humano que necessitam ser expressos pela criança e tolerados pelo ambiente. Pensando na natureza humana, observamos a extrema dependência de um bebê em relação aos cuidados maternos, as aquisições que indicam autonomia e independência demoram a chegar... a locomoção, o controle dos esfíncteres, a fala, o auto-cuidado... Do mesmo modo, o desenvolvimento emocional requer cuidados para que estabeleça o seu curso. Dentre eles, a estabilidade do ambiente exerce importante papel, assim, os limites adequadamente apresentados (o adulto é o responsável e quem dita as regras) promovem segurança e permitem que a criança pequena coloque para fora seus impulsos agressivos sentindo-se amparada e protegida por um adulto. Deixar sob responsabilidade da criança o controle de seu próprio destino, permitindo escolhas prematuras, tende a deixá-la confusa e insegura. Uma criança sobrecarregada com responsabilidades geralmente se torna agressiva, sendo este comportamento sinal de uma confusão interna in-
suportável para a mente em desenvolvimento. Pais modernos, preocupados em não se mostrar autoritários, deixam de exercer a autoridade que lhes cabe, apresentando às crianças pequenas numerosas alternativas: o que comer, onde ir passear, a que horas dormir e acordar, entre outras. O que parece democrático aos olhos de um adulto, pode ser sentido como cruel por uma criança. A ausência de uma autoridade firme também pode causar ansiedade e medo na criança. Ouvimos muitos adultos maduros contarem que, em sua época, bastava olhar nos olhos dos pais para saber o que queriam dizer. Hoje, quantas de nossas crianças olham nos olhos de seus pais e vêem um ponto de interrogação, um vazio... Mesmo um adulto não ficaria confuso e inseguro? Luci Mara Marin é psicóloga, doutoranda em Psicologia Clínica pela USP (11-4523-0294, maramarin@usp.br)
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Dores: livre-se delas de maneira natural, com a Quiropraxia. L. Cíntia J. Cruz
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uem sofre de dores constantes sabe bem o que significa passar a noite tentando se ‘ajeitar’ em uma posição menos dolorosa. Acorda no meio da noite e não consegue mais dormir. Troca travesseiro, colchão, não adianta! Levanta irritado diariamente. Como nos livrar de dores nas costas, ombros, joelhos etc.? Nosso corpo possui um esqueleto cujas articulações podem se desalinhar a qualquer momento, como conseqüência de um escorregão, queda, pancada, mau jeito ou até dormindo. Isso causa dores intermináveis, até que você conhece a Quiropraxia. Quiropraxia é uma terapia de manipulação da coluna e articulações que visa harmonizar e realinhar as estruturas ósseas. Os alinhamentos são feitos manualmente, com muito tato, técnica e conhecimento de anatomia. Não se usa medicamentos. Oferece alívio rápido aos sintomas (imediato em alguns casos), como dor na coluna, nas pernas (ciática), braços, nuca, cabeça etc. Quando o corpo ‘percebe’ que uma articulação não está devidamente alinhada, ocorre a inflamação e dor – como uma defesa! A
função da manipulação é o alinhamento articular e vertebral, facilitando as estruturas ósseas a voltarem a suas posições originais, deixando a Natureza cumprir seu papel, facilitando a desinflamação naturalmente. O alinhamento vertebral é indicado em todos os casos de cefaléias (dores de cabeça), cervicalgias (dor na nuca) e região próxima, dorsalgia (região dorsal e peito), lombalgia (na região lombar e próxima ao quadril) ciatalgia (ciática – a dor que ‘desce’ pela perna), hérnia de disco, parestesia em membros (formigamento nas pernas ou braços devido a pinçamento vertebral), desvios ou vícios posturais etc. Muitos problemas articulares começam nos pés! Sem falar nos problemas que eles apresentam, como esporão de calcâneo, Arcus Valgus (joanetes) e outros. Os pés têm 26 ossos, com 33 articulações cada um, e muitas artroses nos joelhos têm sua origem em pés desalinhados. A Quiropraxia também é indicada para casos em que não só a articulação fica comprometida, mas também tendões ou ligamentos, como é o caso de: fibromialgias, tendinites, bursites, síndrome do túnel do carpo. E o melhor: Quiropraxia não dói! Ao contrário, alivia a dor na hora. Cíntia Quiropraxia e Massagem (R. Rangel Pestana, 988, Centro). Tels.: 11-4586-6009, 3446-3906. ANQ no 025/ 99 (Cíntia é quiropraxista desde 1999)
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CLÍNICA AMETISTA
Saúde integral, prevenção e tratamento de dependência química. C
SAÚDE
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riada por quatro psicólogos, com o objetivo de tratar e prevenir a dependência química (álcool, drogas, fumo, alimentos e vícios em geral) e promover a saúde por meio do autoconhecimento e integração família/comunidade, a Clínica Ametista Saúde Integral e Desenvolvimento inicia suas atividades com um miniciclo de palestras abertas ao público, que serão realizadas em sua sede, à Av. Reynaldo Porcari, 1.520, Medeiros (11Tereza Cristina, Miroslau, Regina e Marilza: 4525-1858). desenvolvimento do ser integral. O trabalho realizado pelos profissionais da Ametista é amplo, lista em Psicologia Clínica; Miroslau D. Daud focando a prevenção e tratamento do uso de Jr, psicólogo especialista em Organizacional álcool e drogas, utilizando as mais diversas e Administração de Pessoas e Psicologia técnicas – Psicoterapia Breve, Constelação Hospitalar, Regina B. Augusto do Amaral, esFamiliar, Arteterapia, Transpessoal e Terapi- pecialista em Psicologia Hospitalar, e Tereza as Complementares. Cristina T. D. Daud, especialista em PsicoloEis aí um diferencial do grupo: ao buscar a gia Clínica e Arteterapia, respondem: a palaformação e desenvolvimento do ser integral, vra é originária do grego amethystus, que sigos tratamentos englobam também as terapi- nifica “que não está ébrio”, por se acreditar as coadjuvantes baseadas na Medicina que a pedra prevenia a embriaguez. Vibracional – Cromoterapia, Fitoterapia, BioA inauguração da Ametista será marcada energia, Aromaterapia, Mesa Lira, Musi- por minipalestras, que acontecerão no dia 31, coterapia, Laborterapia e PNL –, que contri- das 8h30 às 11h30. Para participar, basta se buem para os bons resultados das terapias inscrever pelo tel. 11-4525-1858. tradicionais. A Mesa Lira, por exemplo, é uma Dia 31/1: Dependência Química na Visão ferramenta terapêutica de grande poder. Ao Médica, com o psiquiatra Antonio Miguel; deitar-se sobre a Mesa, o paciente recebe Qualidade de Vida, com a terapeuta ocuuma massagem sonora que o leva a um es- pacional Carolina Moraes Trierwailer; Restado de relaxamento profundo e realinha- gatando a Essência, com o pesquisador floral Alexander Mitzakof; Saúde Integral, com mento energético. E por que Ametista? Os profissionais da a psicoterapeuta Marilza Carnelóz Barboclínica – Marilza Carneloz Barbosa, especia- sa; Bioenergia e Tratamento Natural, com Wadson Ribeiro, da Universidade Estadual de MG. A Clínica Ametista já tem a programação de cursos para os próximos meses. Em março: dia 7, Floral Essências Estelares (Plêiades), com Alexander Mitzakof; dia 21, Bioenergia e Ervas Medicinais, com Wadson Ribeiro. Em maio: dias 8 e 9, Workshop em Constelações Familiares e Organizacionais, com Peter Spelter e Tsuyuko Jinno Spelter, do Instituto de Filosofia Prática.
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Comece o ano cuidando melhor de você Iria Melleiro Abbas
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odo início de ano fazemos planos para nossas vidas, pensamos nos bens materiais que pretendemos adquirir, nas mudanças que vamos fazer, nas melhorias da nossa vida pessoal e profissional, nas viagens que desejamos fazer e em tantas outras coisas mais. Só que esquecemos um grande detalhe: a nossa saúde. Se você não estiver bem consigo mesmo e com seu meio interno, é claro que neste ano será muito difícil você alcançar seus objetivos e sonhos traçados. Então vamos lá. Comece o ano de 2009 melhorando a sua disposição, a sua memória, a sua pele, seus desequilíbrios causados pelos radicais livres como colesterol, pressão, alergias, mau humor, sem falar nos quilos extras que ganhamos ao longo do tempo. Comece o ano incluindo hábitos e alimentos saudáveis, desintoxicando o seu organismo e ativando o seu metabolismo. A Terapia Ortomolecular atua no organismo corrigindo os desequilíbrios bioquímicos, gerados por radicais livres e que podem causar doenças. Na correção desses desequilíbrios, empregam-se vitaminas, aminoácios, oligoelementos (minerais como selênio, zinco, magné-
sio e outros), além de fornecer a você um programa alimentar personalizado levando em conta o seu estilo de vida e seu tipo sanguíneo. O resultado da Terapia Ortomolecular aparece na sua disposição, na melhora da memória, da pele, dos cabelos, do sono, na resposta do sistema imunológico, na circulação e no metabolismo, o que resultará na perda de gordura indesejada e no aumento da massa magra, diminuição do nível de stress e da ansiedade. Durante o tratamento você aprende a utilizar alimentos funcionais (são aqueles que podem prevenir doenças e agir como antiinflamatórios), não utiliza medicamentos alopáticos e, portanto, não sofre efeitos colaterais. Trata-se de um tratamento natural que utiliza os oligoelementos através do uso transdérmico. Aproveite o início do ano para renovar as células e mantê-las saudáveis e rejuvenescidas. Iria Melleiro Abbas (CRT 31 673) Terapeuta Ortomolecular / Bacharel em Biologia Médica – UNESP Tec. Corporais da Méd. Tradicional Chinesa – Fac. Med. Jundiaí Saiba mais: 11- 4521-6307.
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Tratamento de obesidade envolve também a questão psicológica Dirce Maria Nardo David e Juliana Maria Petrin
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mental que eles sejam diagnosticados e obesidade é um problema médico sétratados de forma responsável e séria por rio. Suas causas são múltiplas, envolprofissionais capacitados. Psicólogos. vendo fatores genéticos, metabólicos, Pense bem: como uma pessoa que come comportamentais, culturais e sociais. compulsivamente, que está deprimida, O obeso vem sendo visto como uma pescom baixa auto-estima ou que tem soa de baixa auto-estima (‘só alguém que hiperfagia noturna vai conseguir seguir um se odeia pode ficar assim deformado’), com plano alimentar? mau funcionamento mental (‘é muito ansiNão se deixe enganar com tratamentos oso: come para descontar a angústia, tromágicos, que não consideram estes aspecca o afeto por comida; em vez de ter uma tos, não podem ter sucesso. Indivíduos vida sexual adequada, sublima seus deseobesos que já passaram por diversos trajos através da comida’). Acreditava-se tamentos podem ser tentados a experitambém que haveria uma personalidade tímentar dietas, medicamentos ou preparapica dos obesos ou que eles não teriam personalidade ou, ainda, que seriam pre- Dirce Maria Nardo David e Juliana Maria Petrin ções que alegam promover perda de peso rápida e de grande monta. Com isso caem guiçosos. Mas isso não é verdade. Todas essas idéias não têm a menor base social que traz stress e sofrimento aos obe- em mãos de pessoas ou empresas antiéticas científica e contribuem para o grande estigma sos, comprometendo sua qualidade de vida. e vão perder tempo, dinheiro e, o que é pior, O que existe é um ponto fixo no cérebro a esperança de melhorar. O tratamento bem-sucedido da obesidade, para o peso do corpo. Este ponto se desloca à medida que adquirimos ou eliminamos além de envolver o manejo das questões clípeso; o seu deslocamento ocorre gradativa- nicas, nutricionais e de atividade física, tem mente e varia o tempo e a intensidade de que passar, necessariamente, pela abordagem psicológica. acordo com cada organismo. A presença de problemas psicológicos Dirce Maria Nardo David e Juliana decorrentes da obesidade pode influenciar de Maria Petrin são psicólogas forma negativa no resultado dos tratamen(tels. 11-4523-0294, 3446-1671) tos para redução de peso. Por isso, é funda-
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- De olho na saúde - Pesquisa realizada pela Secretaria de Estado da Saúde com 428 mães e companheiros adolescentes atendidos na Casa do Adolescente de Pinheiros, zona oeste da capital paulista, aponta que a gravidez na adolescência pode ser hereditária. Em 69,2% dos casos de gravidez na adolescência, a avó materna também foi mãe quando adolescente. O estudo apontou também que das adolescentes entrevistadas, 66,8% viviam consensualmente com o parceiro, 20% permaneceram solteiras e 10,5% estavam casadas. - Os esteróides (corticoesteróides), usados para tratamento de problemas respiratórios, podem desencadear o glaucoma, maior causa de cegueira irreversível no mundo. De acordo com o oftalmologista Juscelino de Oliveira, especialista em glaucoma do Hospital Oftalmológico de Brasília (HOB), cerca de 12% dos pacientes que procuram atendimento para esta anomalia nas clínicas oftalmológicas adquirem a doença por fatores não-genéticos, sendo que 3% desses a contraem a partir da utilização contínua dos corticóides. - A pesquisa Dor no Brasil, realizada pela Pfizer com 1.400 brasileiros, revela que a dor é quase uma rotina para a população, já que 51% das pessoas relataram alguma ocorrência na semana anterior à entrevista – dessas, as mulheres são maioria (58%). Quando divididos por idade, os adultos com mais de 50 anos são os que mais sofrem, representando 58% desse grupo. As campeãs foram as dores de cabeça e na coluna. E o que fazer? Profissionais de saúde recomendam que nenhum medicamento seja utilizado sem recomendação médica. Todo tratamento deve ser feito após avaliação de um médico, por meio de uma boa história clínica ou exames físicos para estabelecer as causas da dor.
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Aparelhos Intra-Orais para Ronco e Apnéia Denise Fernandes Barbosa e Bráulio Ascênsio Cintra ados da Academia Brasileira de Neurolo- perior (ogia (ABN), de 2005, mostram que 53,9% rofaringe da população apresenta problemas na quali- e base da dade do sono. Os principais distúrbios do sono língua) evitando seu colapso, pelo grau do são: roncos, insônia, hipopnéia, apnéia, obs- avanço mandibular e lingual, tonificando a trução das vias aérea. O paciente com esta musculatura desta região, favorecendo a passintomatologia deve consultar um médico es- sagem de ar. Desta forma, de acordo com a pecialista em distúrbios do sono, que vai di- literatura mundial, os aparelhos intra-orais agnosticar a doença através de exame clínico tituláveis reduzem em pelo menos 75% o rone de polissonografia. Conforme o grau de se- co, reduzem o índice de hipopnéia e apnéia veridade, o médico pode indicar desde o tra- em torno de 50% (apnéia grave) e 90% (apnéia tamento com leve ou modeC.P.A.P. (Presrada). Eles são Contínua também são Positiva de Ar) recomendaaté o tratados quando mento com há insucesso Aparelho Incirúrgico e intra-Oral (AIO) tolerância ao pelo cirurgiC.P.A.P. ão - dentista No final de Formandos e professores da 1a turma de Distúrbios capacitado. 2008, fizemos Relacionados ao Sono da APCD-Pinheiros. Na consulta parte da 1a turodontológica, o paciente é submetido aos ma de nove cirurgiões-dentistas a se formar exames clínico, radiográfico e de modelo, e em Distúrbios Relacionados ao Sono pela é feito um registro da posição mandibular. A APCD - Pinheiros, pela equipe do dr. Gilmar partir daí, define-se o tipo de AIO. Os mais Fernandes do Prado, médico da Neuro-Sono, indicados, no momento, são os aparelhos da Unifesp, sob a coordenação dos cirurgiõestituláveis, ou seja, reguláveis de acordo com dentistas dra. Débora Ap. Lentini Oliveira, dr. os limites fisiológicos de cada paciente, que Fernando Rodrigues de Carvalho e dr. Marco Antônio Cardoso Machado. deverão ser usados apenas para dormir. Após a redução da sintomatologia, o paciDra. Denise Fernandes Barente deve retornar ao médico para reavaliação clínica e de polissonografia, e os retorbosa é Ortopedista Funcional dos Maxilares e pós-gradunos à consulta odontológica devem ser a ada em Distúrbios Respiratórios do Sono (11cada 6 meses. A eficácia do AIO está intimamente relacio- 4521-9494) e o dr. Bráulio Ascênsio Cintra nada com o aumento da luz da via aérea su- é periodontista e protesista de Londrina.
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Você já fez ginástica no rosto hoje? Cintia Fabiane Massarenti rosto possui músculos responsáveis pelas expressões que, com o passar dos anos, alongam-se, ocasionando sulcos e flacidez, ou se contraem excessivamente, formando rugas de expressão. A estética orofacial é um campo recente dentro da Fonoaudiologia, com aproximadamente seis anos no mercado, que trabalha os músculos do rosto e do pescoço – é uma ginástica facial que minimiza ou elimina marcas de expressão. É uma técnica não invasiva, que visa harmonizar e atenuar rugas, flacidez ou tensão dos músculos da face, queixo duplo, bolsas palpebrais com a adequação da tonicidade muscular e das funções orofaciais (respiração, deglutição, mastigação, fala), quando possível. O tratamento é feito com a aplicação de técnicas de relaxamento, soltura, alongamento de força e resistência nos músculos da face, e uma importante avaliação inicial da condição muscular do paciente, em que é possível estabelecer comparativos durante o tratamento. Essa avaliação também detecta precocemente possíveis alterações orofaci-ais ainda antes dos 30 anos, como assimetria das bochechas e tensão de tes-
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ta e queixo. A técnica é indicada para pessoas que procuram prevenção, rejuvenescimento, saúde e bem-estar, bem como o aperfeiçoamento muscular no pré e pós-cirurgia plástica, tensão muscular por stress, pré e pós colocação de aparelho ortodôntico. O tratamento completo leva, em média, seis meses, e os casos exigem avaliação e discussão da conduta com o paciente. Entre seis e oito sessões nota-se diferença no rosto. Por isso, antes, durante e ao final do tratamento são feitos comparativos por meio de fotos. O resultado é uma musculatura do rosto e pescoço mais tonificada e mais firme, sem mímicas faciais inadequadas, melhora da mastigação, deglutição, fala e voz, melhora da auto-estima, bem-estar e, sem dúvida, melhor qualidade de vida. Contra-indicação: peles com excesso de acnes, local onde há efeito do botox, e durante os primeiros meses pós-cirurgia de face (salvo com indicação médica). Cintia Fabiane Massarenti é fonoaudióloga especialista em voz (11-4586-2729)
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Consultoria de lingerie e roupas de banho para pós-mastectomia Dra. Regina Helena Cruz pós uma cirur- ca propriamente dito, Após a primeira segia da mama, mas a saúde da mulher mana pós-cirurgia, teseja uma mastec- pós-mastectomia. mos indicação para tomia radical (retiO nosso corpo após prótese de flocos a fim rada de toda a ma- qualquer tipo de cirurgia de, aos poucos, amenima) ou parcial (qua- foi agredido e precisa de zar esse desequilíbrio e drantectomia), a recuperação cuidadosa dores oportunas, e soumulher necessita e rápida para que a patiens indicados para não só do apoio fa- ciente retorne o mais ráesse momento. Com o pido possível miliar, médico, decorrer da recuperapara sua vida, tratamentos ção, com a retirada dos ou seja, seu complementapontos, indica-se a trabalho, fares – fisioteraprótese de silicone e Maiôs em elba para pia, quimioteramiliares, consoutien apropriado, bem hidroginástica: várias pia, radioterapia vívio social, vicomo maiôs para piscicores e modelos. Turbantes em várias cores e agens etc. etc. –, mas tamna e prática de hidrotemodelos, para todos os gostos. A nossa rapia e ginástica, turbém de orientação quanto à sua coluna vertebral é a nossa bantes, lenços e acessórios afins. estética, ou seja, a lingerie mais viga mestra, suportando os A consultoria pode ser individual para a paindicada, roupas de banho, ginásmúsculos, ligamentos do ciente e seus familiares ou em grupo num tica, turbantes, lenços e afins, bem nosso corpo. Quando a mu- encontro informal, onde trocaremos informacomo a orientação para as próteses lher passa por uma mastecto- ções para retirar dúvidas, apresentar as node silicone, flocos de isopor etc. mia, esse equilíbrio fica altera- vidades do mercado para essa fase da vida Hoje em dia, o mercado disponibido, levando-a a uma escoliose da paciente. liza uma grande variedade de próte(o ombro do lado da cirurgia fica ses, maiôs, soutiens indicados para esse momento tão difícil e delicado Lingeries, próteses, mais baixo do que o outro). Esse Dra. Regina Helena Cruz é para a mulher e seus familiares. É im- roupas de banho: desequilíbrio acarreta dores nas fisioterapeuta (11-4521-6103, portante não só o aspecto da estéti- orientação segura. colunas cervical e dorsal. dra@reginahelenacruz.fst.br)
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- Farmacinha - O estudo JUPITER, apresentado no Congresso da American Heart Association, demonstrou que o uso de rosuvastatina cálcica (Crestor®) reduz em 44% o risco de eventos cardiovasculares como enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), revascularização do miocárdio, hospitalização por angina instável e morte cardiovascular, em comparação com pacientes que tomaram placebo. www.astraze neca.com.br - O Previna, composto à base de soja, é alternativa à reposição hormonal durante a menopausa, com resultados iguais para mulheres que não podem ou não querem usar hormônio sintético. O alimento, eficaz em aliviar sintomas como ondas de calor, problemas musculares e articulares, tem fórmula concentrada e é adoçado com sucralose, além de oferecer apenas 50 calorias por porção. www.estudosojamenopausa.com.br - O Laboratório Neo Química acaba de lançar o colírio Maleato de Timolol, para portadores de glaucoma. Genérico do Timoptol® (Merck Sharp & Dohme), o medicamento é indicado na redução da pressão intra-ocular elevada e como terapia adicional para pacientes com glaucoma pediátrico inadequadamente controlado com outra terapia antiglaucomatosa. Sua ação é rápida: tem início em média 20 minutos após a aplicação tópica. Inf.: 0800-9799-900.
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Novidade e facilidade nas avaliações nutricionais m aparelho que mede a espessura dos tecidos corporais por um sistema de ultra-som, novidade para medir a composição corporal, já pode ser encontrado na cidade. O nutricionista Renato Lourenção (11-44970903), que está cursando pós-graduação em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição Desportiva na Unicamp, foi quem trouxe essa novidade, que promete facilitar as avaliações nutricionais, pois apresenta resultados mais precisos que os do adipômetro e da bioimpedância “O aparelho dispensa a preparação pré-exame, é de fácil manuseio e transporte, e é desenvolvido para avaliar a composição corporal precisa e rapidamente”, explica Renato. Em poucos minutos de avaliação, o software fornece informações detalhadas sobre a porcentagem e peso da gordura, massa magra, água corporal, IMC, TMB e RCQ, os pontos específicos avaliados e a condição corporal geral. Apenas tocando o dispositivo na pele por poucos segundos, o software calcula diversos resultados com alta precisão, e ainda permite a visualização em 3D do aspecto corporal presente e futuro. De acordo com Renato, o aparelho é mais eficiente, menos invasivo e com resultados mais precisos do que os usados anteriormente para avaliar a porcentagem de gordura no corpo, como o adipômetro e a bioimpedância. Esse sistema de ultra-som evita
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Culpa, presença constante na vida. Magali Corradini Euzébios
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culpa é um sentimento afetivo que está sempre presente na nossa vida. De fato, nos sentimos freqüentemente culpados de alguma coisa, ou de não ter feito algo. Como seria um fardo carregar todos os nossos erros e más ações que fizemos, ou de alguma forma participamos, precisamos aliviar nossa culpa, colocando a responsabilidade em outras pessoas. Isso é justificar a culpa, desviando-nos da possível responsabilidade que nos cabe. Qualquer razão serve de alívio. Contudo, a culpa não se relaciona apenas com os outros. Somos culpados perante nós mesmos por não aproveitar as oportunidades que nos foram oferecidas, seja por falta de iniciativa ou por falta de coragem. Não importa se “isso” ou “aquilo” desempenhou algum papel nas mudanças que houve em minha vida; nada tira o sentido que ela tomou. Talvez seja essa a forma mais sofrida que a culpa adquire: sentir-nos culpados de não ter sabido conduzir a nossa vida. É a culpa existencial Embora a culpa existencial não atormente de modo repetitivo “como um espinho na carne”, por muitas vezes provoca na pessoa
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Renato: novo aparelho oferece resultados rápidos e precisos.
as beliscadas na pele para a mensuração das pregas cutâneas, pois necessita apenas de um toque. O nutricionista explica que em todas as suas consultas é realizada a avaliação com o aparelho de ultra-som para medir o índice de gordura e a taxa de metabolismo basal, e assim montar um cardápio adequado para cada caso. Renato Lourenção oferece diversos serviços para pessoas físicas, empresas, escolas, clubes e academias, dentre os quais se destacam: personal diet, assessoria e consultoria nutricional, palestras (temas diversos relacionados à nutrição e atividade física), avaliação nutricional completa, prescrição e orientação nutricional.
certa tristeza “pelo que poderia ter sido e não foi”. Porém, carregar o fardo do passado é árduo, pesado demais. Isso nos deixa prisioneiros. Para tanto, a psicoterapia existencial é o serviço que promove o processo de não deixar o passado contaminar o presente e o futuro; trabalha para que o cliente tome consciência das escolhas inadequadas e suas conseqüências, ampliando, assim, a forma de ver a si mesmo. Conseqüentemente a culpa perde o seu lado opressivo. Essa conscientização e a aceitação da culpabilidade são fundamentais para que o ser humano descubra que pode se realizar no que lhe é possível. Se ele decidir que todas essas possibilidades lhe são adequadas e apropriadas, abre-se um novo sentido em sua vida. Fortalecido, ele encara o mundo com toda sua capacidade de realizar, com toda a potencialidade que lhe é própria. E é nesta realização do que lhe é possível que o ser humano “deve” tudo o que ele é e o que “poderá ser”. Magali Corradini Euzébios é psicóloga clínica (11-4523-0294 e 3446-1671)
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Uma estética inigualável com o clareamento dental a laser Dra. Elisabete Thomaz Saúde, e não afetam a esara estar bem, não trutura dentária. basta cuidar apenas Uma grande vantagem do rosto e do corpo, é predo Easy Green é que ele ciso cuidar também da reduz o inconveniente da boca: dentes brancos e sensibilidade por sua bem cuidados melhoram ação analgésica e antiinsua aparência e também flamatória. Ele pode ser sua saúde. Qualidade de feito por qualquer pessoa, vida é fundamental e o cia partir dos 16 anos de rurgião-dentista é o proidade, desde que os denfissional que vai ajudar tes estejam íntegros e você a transformar seu sem muitas restaurações. sorriso: a saúde, pode ter Às vezes, é preciso trocerteza, começa pela car as restaurações exisboca! tentes, pois elas não soSe o problema for denfrem a ação dos clareadotes escurecidos, a solures. A diferença no sorriso ção é o Easy Green, revoDra. Elisabete: sorriso é grande quando as reslucionário laser de luz verbranco, saudável e jovial. taurações de amálgamas de, muito potente e eficiente, que apresenta resultado 50% mais rá- são trocadas, pois devolve a unidade natural pido e oferece durabilidade maior do que o das cores e a funcionalidade dos dentes. Marque sua consulta e veja o que a Odonde outros tratamentos clareadores. O tratamento é feito em uma sessão de aproxima- tologia pode fazer pela saúde e beleza do seu damente 1 hora (o paciente já sai do consul- sorriso! tório com os dentes clareados) ou dividido A dra. Elisabete Thomaz é cirurgiãem três sessões de 20 minutos cada. Os produtos usados no clareamento dental a laser dentista e atende à R. do Retiro, 177, sala 41, tels.: (11) 4521-3378 e 9354-4937. são seguros, autorizados pelo Ministério da
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- Páginas de saúde - Tarô Quântico - Transforme sua realidade. Liliane Mattoso. iD Editora Cultural. R$ 24,90. 228 páginas. Médium, sensitiva e espiritualista, a autora desenvolve pesquisas na área de terapias holísti-cas, bioenergia e tarôs. Estuda a área da física quântica e sua aplicação no cotidiano. Trabalhando com oráculos desde 1994, desenvolveu uma leitura baseada nos arcanos e nas leis quânticas de criação da realidade denominada por ela de Tarô Quântico. O Tarô Quântico une passado e o presente, abrindo novas possibilidades e entendimento do momento para criar um futuro melhor. O livro pode ser usado por todas as pessoas, de místicos e curiosos com sede de autoconhecimento, até profissionais que lidam com Psicologia. - Técnicas de Alongamento. Estefania M.
Nussio. Editora Marco Zero. R$ 59,00. 192 páginas. O livro traz todos os tipos de alongamento agrupados por partes do corpo e separados por dificuldade (alta, média ou baixa) e também por grupos, como os mais indicados para pessoas de mais de 50 anos ou pessoas estressadas. Segundo a autora, os exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, e sua prática constante ajuda a minimizar os riscos de lesões musculares. - Dor de Cabeça e Enxaqueca: os caminhos para o alívio. Abouch Krymchantowski. Editora Espaço Editorial. R$ 34,00. 136 páginas. Em linguagem clara, objetiva e prática, o neurologista especializado em cefaléia Abouch Krymchantowski explica como se livrar do mal que atrapalha a vida de quase 80% da população. O livro ensina a identificar os principais tipos de dor de cabeça, suas causas e ‘gatilhos’; como e quem procurar para avaliar o problema; o que fazer e não fazer para melhorar a dor; avanços no tratamento e dicas de mudanças nos hábitos de vida para minimizar as dores. Além disso, esclarece algumas manifestações específicas da doença, como a dor de cabeça em crianças, em idosos, a cefaléia diária, e em salvas, umas das mais intensas.
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Curso Livre de Capacitação de Instrutores de Yoga m março, terá início o Curso Livre de ‘Capacitação de Instrutores de Yoga’ (nível técnico), composto por quatro módulos, cada um com a duração de oito meses. Este curso visa habilitar os interessados em ministrar aulas de Hatha-Yoga em nível profissional, em academias, centros de Yoga, entre outros, com a supervisão de um profissional da área de Educação Física ou de um professor de Yoga. As inscrições devem ser feitas pessoalmente no horário das 18h às 22h, de 2a a 6afeira, com a professora Amalia Sciamarelli (Rua Dom Gabriel P. B. Couto, 219, Anhangabaú), fornecendo dados pessoais, uma foto 3x4, xerox do RG e de comprovante de endereço. Os alunos matriculados nos cursos de Hatha-Yoga e/ou de Raja-Yoga da professora
Amalia terão desconto especial. As aulas serão ministradas um sábado por mês, no horário das 8h às 17h, com intervalo das 12h às 13h30 para o almoço. O calendário do Módulo I do curso é o seguinte: 1 a aula em 8/3; 2 a aula em 5/4; 3 a aula em 10/5; 4a aula em 7/6, 5a aula em 9/8, 6a aula em 13/9, 7a aula em 4/10 e 8a aula em 8/11. CONTEÚDO Módulo I: Hatha-Yoga I e II, Prãnãyãma, Prática, Anatomia, Fisiologia, Biologia, Diferentes Saddhanas de Yoga e Cultura Védica. Módulo II: Cinesiologia, Suportes de Yoga, Samkhia, Kriyas, Hatha-Yoga III e IV, Prãnãyãma e Prática. Módulo III: Bhagavad Gita, Yoga Infantil, Vardhakas (Yoga para Idosos), Endocrinologia, Yoga para Gestantes, Neurologia, Tantra e Técnicas de Relaxamento. Módulo IV: Ética, Hatha-Yoga, Fisiologia Sutil do Yoga, Dor (Ciência, Medicina, História e Cultura), Surya Namaskar e suas muitas variações, Estudos Avançados de Tantrismo, Vini Yoga e Yoga Iyengar. Maiores informações: 11-3379-3657, 11-9902-0467. E-mail: amalia.j@terra.com.br
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Impor limites, uma forma de amar.
Amalia Sciamarelli
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Juliana B. Machado ma das maiores dificuldades na educação de uma criança consiste na tarefa de saber dosar amor e permissividade com limite e autoridade. Todos têm consciência da importância de impor limites, mas o fato de saber disso não é suficiente para fazer desta uma tarefa fácil. Nos dias de hoje está mais difícil educar as crianças, devido à ausência dos pais na vida dos filhos, em virtude da carga horária dedicada ao trabalho e à grande cobrança do papel da mulher na sociedade, fazendo com que as famílias deleguem a tarefa de educar às escolas, uma vez que as crianças estão indo cada vez mais cedo para a escola. Esta necessidade familiar gerou um sentimento de culpa nos pais que, para compensar tais circunstâncias, acabam sendo permissivos demais com os filhos para compensar o pouco tempo que têm juntos. Não se pode confundir a imposição de limites com repressão. É fundamental que os adultos tenham clareza de suas convicções e sejam fiéis a elas, pois, para os pequenos, eles são modelos vivos a serem seguidos. É por meio do convívio com essas fontes de referências que eles vão estruturando a sua própria personalidade. As crianças, ao contrário do que se pensa, são muito preocupadas com regras. Parece que agir dentro de limites, cuidadosamente estabelecidos, oferece-lhes uma estrutura segura para lidar com uma situação nova e desconhecida. É sofrível para uma criança crescer em uma realidade diferente da dela, pois ela não saberá lidar com as frustrações ao longo da vida. As conseqüências da falta de limite são muitas e, freqüentemente, graves, como desinteresse pelos estudos, falta de concentração, dificuldade de suportar frustrações, falta de respeito aos pais, irmãos e professores e até, futuramente, envolver-se em situações perigosas. Crianças que têm limites pré-estabeleci-
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dos, sem dúvida nenhuma, serão adultos mais felizes, pois o mundo impõe muitos limites e diz muitos ‘não’, e quem os recebeu em sua infância com certeza saberá lidar mais facilmente com a realidade. Ou seja, dar limites é dar amor. Juliana B. Machado é psicóloga infantil e pós-graduanda em Psicopedagogia, e atende na Policlínica Pirapora (11-4586-7545).
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Treino com resultados para quem tem pouco tempo F
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- Vida saudável
tos de 30 minutos que oferecem os mesmos resultados de uma prática mais prolongada. É o treinamento em circuito, com séries de exercícios diferentes que proporcionam diminuição da gordura e aumento Os treinos são personalizados da massa magra. Os treinos são ta balanceada e uma boa hidratação. A Villa’s Gym ainda tem Musculação, Conpersonalizados, de acordo com a capacidade fí- dicionamento Físico, Aero Jump, Ginástica sica e os objetivos de Localizada. Os horários: 2a a 6a-feira, 6h30 cada um. às 22h; sábados, 9h às 15h, e domingos, 9h O educador físico às 12h. Na R. Osvaldo Cruz, 231, no Clube Carlos Ap. Villa, proprie- São João, e aberta a não-sócios também. tário da academia, lem- Tel.: 11-4526-2380. bra: “Não se esqueça de trazer a avaliação médica ou agende a avaliação na academia”. E recomenda a todos uma dieVilla’s Gym: espaço amplo e muito bem equipado.
im de férias significa: volta às aulas, volta ao trabalho e... pouco tempo para se dedicar à atividade física. Para quem quer manter o corpo e a saúde em dia, mesmo com menos tempo para se exercitar, a academia Villa’s Gym está montando treinamen-
Villa: dieta balanceada e boa hidratação são fundamentais.
- Da Tofutura, chega a inovadora linha Tofu Premium. Ideal para ser consumido frio, o Tofu Premium – com a marca Samurai Tofu – reúne as propriedades nutricionais do tofu com temperos variados, que dão origem aos sabores Shiitake, Tomate Seco, Al Pesto e Shiitake Defumado. O tofu é um produto 100% vegetal, à base de soja, de fácil digestão, com poucas calorias e sem colesterol. Outra novidade da marca são os Espetos de Tofu para Churrasco (foto). Produzidos a partir da massa de tofu com tempero especial, eles são uma solução prática, nutritiva e democrática para ser incluída num churrasco na brasa. E já vem pronto para ser colocado na churrasqueira. Cada embalagem traz quatro espetos de bambu esterilizados com pedaços de tofu desidratados, prontos para assar, grelhar ou refogar na frigideira. www.samuraitofu.com.br - A Schraiber lança o Licopeno de Tomate com Beta-caroteno e Vitamina E, em cápsulas. O Licopeno é um alimento com propriedades funcionais e de saúde, com ação comprovada na prevenção de vários tipos de câncer e doenças. Também combate o envelhecimento, pois impede a oxidação do colágeno, substância que dá sustentação à pele, retardando a formação de rugas. Ele é encontrado em vários alimentos de cor vermelha, como tomates e seus produtos derivados, na laranja, melancia e goiaba.
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Bella Dança: novo endereço, mais comodidade! A
no novo pede sapatilha nova, collant novo, meiacalça nova... tudo para começar o ano com energia e astral renovados! E na Bella Dança, que está em novo endereço, à Rua Dr. Antenor Soares Gandra, 515, tel. 11-4533-6197, você vai encontrar as mais descoladas roupas de dança e fitness. “Sempre procuramos proporcionar o melhor a todos nossos clientes e, nesse novo endereço, o ambiente está mais aconchegante e agradável, e o acesso à loja está mais fácil, mais gente passa por aqui”, conta Eli Aparecida, proprietária da Bella Dança. A loja oferece artigos para todas as modalidades de dança (sapatilhas, sapatos, sandálias, tênis, collants, saias, shorts, boleros, meia-calça, meia de aquecimento, calça de aquecimento, macacões, redes e faixas para cabelo, protetores para os pés, ponteiras etc.), artigos para fitness (calças bailarina e corsário, tops, camisetas, regatas, meias) e para ginástica olímpica, além das bolsas, dos mais variados tamanhos, modelos e cores. E na Bella Dança você encontra produtos para todas as idades. “Trabalhamos com Na Bella Dança, roupas e sapatos de roupas do tadança e fitness para crianças e adultos, manho 2 ao das melhores marcas do mercado. GG e calçados dos números 22 até o 44, sempre com marcas conhecidas no mercado e de excelente qualidade, como Capézio, Trinys, Só Dança, Ana Botafogo, Lolita e Do Dance”, ressalta Eli. A Bella Dança funciona de segunda a sexta-feira, das 9h às 18h, e aos sábados, das 9h às 12h. Com estacionamento no local.
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Dê um ‘up’ no seu visual, com uma biojóia. O
s acessórios passaram de coadjuvantes da moda a protagonistas. Acrescente uma jóia ou bijuteria de design (e bom gosto) ao seu modelito – a mudança é radical. Eles são fundamentais para complementar e dar um up no visual e, hoje, a tendência crescente é o uso de recursos naturais nesses acessórios – a novidade deste ano será o uso do alumínio fundido. Atenta às novidades do mercado, a Bio Brasil, representante do trabalho da designer Rita Prossi, de Manaus, na região de Jundiaí, já está trazendo as novas coleções e, atenção, aproveita esta renovação para fazer uma promoção das peças de coleções anteriores, com preços muito especiais. Rita Prossi é a pioneira na confecção das ‘biojóias’ – peças feitas com sementes amazônicas não-
germináveis, palha de arumã trançada, couro de peixe, madeira, fibras naturais e pedras brasileiras, em conjunto ou não com prata e ouro – e sem agredir a natureza. “O uso das riquezas naturais do País não só resultou em peças criativas e belíssimas, mas também agregou valor a esses acessórios e elevou o conceito do design brasileiro no exterior”, lembra Márcia Martinelli (11-97449827), da Bio Brasil. Entre as peças estão anéis, pingentes, colares, brincos e pulseiras confeccionados com palha trançada, pedras, prata, ouro, sementes – com um design muito criativo e acabamento impecável. Vale dizer que todas as peças são certificadas e têm garantia. Não perca esta oportunidade de conhecer, e ter, este acessório tão especial.
MEXA-SE
TENDÊNCIA
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Suas roupas novinhas e na moda Q
ue tal renovar suas roupas com as últimas tendências da moda? A criatividade e os processos inovadores da Restaura Jeans (Av. Jundiaí, 252, tel. 11-4586-1724) deixam seus jeans e outras peças de algodão novi-
Sapatos masculinos ganham vida nova com efeitos sombreados.
A equipe da Restaura Jeans Jundiaí: Ana (com calça com tingimento xadrez verde oliva), Luana (calça com efeito de clareamento cor meia-noite), Vilma (bermuda chumbo texturizado).
nhos e com cara de que acabaram de sair das lojas de grife. E o melhor: sem parecer roupa tingida! As novidades da Restaura Jeans são as customizações de camisetas, um processo todo artesanal que transforma a roupa; o tingimento com efeito xadrez, em quatro cores – marrom, gelo, verde e cinza; o degradê em cores, que brinca com diferentes faixas de tonalidades, com efeitos up e down, e o tingimento de sapatos masculinos que ganham vida nova, com diferentes efeitos sombreados. A Restaura Jeans é especializada em tingimento, costura, customização e limpeza de roupas e renovação de couro. “A loja
não pára de inovar; novas cores, texturas e efeitos sempre são lançados conta a gerente Ana Cristina Minutti. “O Dark, Azul MeiaNoite e o Xadrez, por exemplo, foram criados com base na tendência das coleções primavera-verão e estão fa- A bolsa de Luana passou zendo o maior por renovação do couro. sucesso”. Segundo Ana, a equipe da Restaura Jeans está preparada para customizar e arrumar suas roupas do jeito que você deseja. Se você quer um texturizado com aspecto impermeável, que lembra roupa molhada, a loja faz; se quer apenas apertar uma roupa que ficou larguinha, baixar o cós da calça ou trocar um zíper, faz também. A franquia oferece ainda serviços de renovação de couro (sapatos, roupas, malas, bolsas etc.) e de lavanderia (de roupas a bichinhos de pelúcia). E todos os meses a loja tem ótimas promoções. Agora, os tingimentos violeta, petróleo e ouro custam R$ 12,90 cada peça. Vale a pena conferir!
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- Casa - A Karcher tem diversos produtos que ajudam a deixar sua casa limpa mais facilmente. O RC 3000 (foto) é um robô aspirador que trabalha enquanto a pessoa está fora ou permite que a dona-de-casa se ocupe com outras atividades enquanto a casa é aspirada. O aparelho não fica preso sob nenhum mobiliário e retorna à base para recarregar as baterias e descarregar a sujeira aspirada automaticamente. Já o DS 5500 é um aspirador que é também purificador de ar e é ideal para pessoas alérgicas. Seu sistema de filtragem com água é altamente eficiente, capaz de reter todo tipo de pó e sujeira. O ar aspirado passa por 4 filtros, devolvendo o ar 99,99% mais limpo. www.karcher.com.br - Climatec é o climatizador da Mallory que permite o uso de água ou gelo para refrescar o ambiente. Prático, possui controle remoto, rodas e alças para facilitar o seu deslocamento e um painel de controle de fácil programação, com timer e o programa para desligamento automático. Outras novidades: o modelo Ozonic, um exclusivo gerador de ozônio, que repele os mosquitos sem química e refil, reduz fungos e ácaros e ainda elimina odores, fumaça e mofo, e o Ionic que possui emissor de íons para um ambiente mais saudável. www.mallory.com.br
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TENDÊNCIA
Prepare sua mochila ou mala e boa viagem! Janaína Vertuan
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escolha da mala é o primeiro passo para combinem entre si: roupas preuma viagem tranqüila. Se você for para tas, brancas, azul-marinho e acampamento ou local sem grande estrutu- cáqui são ideais. Escolha roupas ra, prefira mochila com volume de 45 a 60 de materiais que não amassam, litros, que acomodará bem suas roupas e ob- com secagem rápida, leves e não volumosas. jetos pessoais por 7 Aqui fica uma boa dias. Indica-se modica: pendurar as chila com alças e roupas no banheiro apoio acolchoado no momento de tonas costas, com mar banho, pois o tira peitoral e barvapor ajuda a desamassá-las. rigueira, que reduz a O modo de acomodar a roupa possibilidade de na mala ajuda diminuir o volume desconforto com o e a possibilidade de amassarem. peso. Uma dica é No fundo, coloque os calçados. usar mochila que Não leve calçados novos que possua tira extra na nunca foram usaparte externa, pois dos – calçados acomoda facilmenusados, tênis e sate barracas, sacos Mochilas, ideais para patos sem salto gade dormir e utensíacampamentos e locais sem rantem o conforto lios volumosos. grande estrutura. dos seus pés. DePara viagem mais tradicional, a melhor opção é mala dura, pois, coloque as peças mais pede formato quadrado e rodinhas. Ela é fácil sadas, como calças jeans e cade levar para qualquer local e não amassa as sacos, que devem ser dobraroupas. Verifique com alguns dias de ante- dos o menos possível. Quanto cedência o estado de conservação da sua às camisas e camisetas, exismala/mochila; às vezes é necessário um con- tem duas opções: fazer rolinhos firmes e serto na rodinha ou na alça. Faça uma lista acomodá-los juntos ou usar a base da cados itens que deseja levar para evitar esque- misa para fazer as dobras e colocar as golas alternadamente. Já para as roupas ínticer itens principais. Para diminuir o volume das roupas dentro mas e pequenas é indicado um saco de pano da mochila/mala, dê preferência a peças que com fecho, que deve ser colocado nas late-
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A Kilwest tem roupas, óculos, garrafas térmicas e demais produtos para quem curte aventuras e viagens.
rais da mala/mochila, – assim ficará fácil de encontrar. Itens de higiene pessoal e remédios devem ser levados em frascos pequenos e rígidos, se possível em um estojo apropriado. Nunca esqueça sua sunga ou biquíni, mesmo que o destino não seja praia, pois a maioria dos hotéis, pousada ou camping tem piscina. Lembre-se de levar saquinhos plásticos para as peças sujas, para que não se misturem com as roupas limpas, e facilite o momento de desfazer a mala. Caso possua algo frágil ou de valor monetário ou sentimental, é recomendável levar à parte da mala/mochila, em bagagem de mão. Máquina fotográfica, MP3, livros, revistas, guias, CDs e brinquedos são fundamentais para garantir diversão extra, mas escolha até três itens que mais agradam para levar. Aí é só curtir a viagem e aproveitar muito! Viajar faz bem ao corpo e a mente. Janaína Vertuan (foto) é proprietária da Kilwest – “Onde sua aventura começa” (R. Moreira César, 52 loja 6, V. Arens, tel. 11-3964-7770)
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- Tic-tac - A marca suíça Mido lançou sua coleção verão. O Ocean Star Captain tem mostrador de fibra de carbono, material de alta tecnologia muito usado no esporte por ser leve e resistente, e pulseira de borracha na cor preta. O visor é protegido por cristal de safira anti-reflexo e o relógio é resistente a até 50 metros de pressão, podendo ser encontrado também na versão vermelha. - A Diesel apresenta dois novos modelos de relógios que prometem agradar em cheio os homens, principalmente aqueles apaixonados por futebol, graças às quatro asas hexagonais localizadas nas extremidades da caixa que se assemelham aos gomos de bolas vistas nos campos e quadras de todo o Brasil. Os exemplares DZ4154 e DZ4155 se diferenciam apenas pela cor predominante na pulseira e mostrador: preta e marrom, respectivamente. Ambos os modelos são analógicos, têm a caixa retangular e “gomos” cromados feitos em aço polido inoxidável, pulseira em couro, função cronógrafo, display de data e resistência à água (50 metros). www.grupodumont.com.br
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TENDÊNCIA
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Sua imagem diz quem você é! Fabiane Sanches e Marina Campos transmitir a imagem que estir-se incorretamendeseja. te pode provocar equíNosso trabalho visa vocos ao nos apresentarbuscar, por meio do estumos a outras pessoas. O do de suas roupas, seu vimodo como nos vestimos sual e sua essência, resdenuncia, em grande pargatar sua auto-estima, fate, quem somos, o que facilitar sua vida e ensinar zemos, do que gostamos, as coordenadas corretas nossas ambições. para que você faça do ato Quando alguém está de compor seu visual uma bem vestido e se sente atividade natural, prática desta forma, sua auto-ese prazerosa do dia-a-dia, tima e autoconfiança são trabalhando sua individuresgatadas, tornando esalidade, ajudando-o a se sa pessoa uma referência entender, a se portar e a para outros que o notam se vestir de forma mais da mesma forma e senharmoniosa consigo mestem sua mudança positimo, com seu corpo, seu va, reforçando uma imaambiente e sua personagem externa marcante Marina e Fabiane lidade, transmitindo a que transmitirá o que se imagem que você quer. A estética é usada pretende e atrairá para si o que deseja. E de nada adianta um bom visual se suas na valorização pessoal. Além desse trabalho completo de reforatitudes não condizem com ele. É importante desenvolver um estilo pessoal adequado mulação da imagem, oferecemos também orque requer autoconhecimento, sensibilidade ganização de guarda-roupas, consultoria para noivas e gestantes, consultoria de compras e ousadia. Na consultoria de imagem, traçamos suas e para eventos especiais, análise de cores, características físicas, seu modo de vida, seu palestras e treinamentos. estilo pessoal e outros aspectos sempre de uma forma informal e descontraída, juntaFabiane Sanches (11-8498-3838) e mente com você. A partir desse estudo, elaMarina Campos (11-8149-3709) são boramos um guia de estilo personalizado conconsultoras de Imagem e Estilo da tendo todas as dicas que vão ajudar você a ModaTherapia.
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Verão em alto estilo! Nádia Olivato Lua Morena apresenta sua coleção Verão 2009 na loja Sereia Sarada com sugestões para o Baile do Havaí, praia, cruzeiros e outros. Aproveite suas férias com o que há de mais inovador na moda praia e esportiva, tudo isso com descontos especiais (de 20% a 50%). Sereia Sarada – R. Silva Jardim, 77, Vianelo, tel. 114527-2076.
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Nádia Olivato é sócia-proprietária da loja Sereia Sarada (R. Silva Jardim, 77, Vianelo, tel. 11-4527-2076).
Conheça a coleção da Lua Morena e aproveite a promoção da Sereia Sarada
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Brinquedoteca Aquarela, de mãos dadas com a família. U
m mundo de brinquedos e lazer: esta é a primeira imagem que surge quando se pensa em uma brinquedoteca. Não deixa de ser verdade, mas é importante ressaltar que seu intuito principal é desenvolver a criatividade, o aprendizado e a sociabilidade. A Brinquedoteca Aquarela criou o projeto ‘De Mãos Dadas com a Família’ com o objetivo de “auxiliar os pais a coordenar a rotina dos filhos no período em que eles não estão na escola, oferecendo serviços que facilitem a vida da família e auxiliem no desenvolvimento das crianças”, explica a pedagoga Andréa Fanucchi. Localizada em um ambiente aconchegante e seguro, o espaço conta com uma equipe formada por profissionais especializados nas áreas de educação e artes. Os pais podem optar
Acompanhamento na lição de casa
por pacotes completos de meio período que incluem uma série de oficinas ou usar horas avulsas, no período e dias que precisarem. Além disso, a Brinquedoteca oferece
acompanhamento na lição de casa e orientação nos estudos, o que ajuda a minimizar as dificuldades de aprendizado, ensina a criança a ter autonomia para estudar, organizar o material e melhorar a auto-estima. Tratase de uma equipe especializada, coordenada pelas pedagogas Andréa Fanucchi e Cássia Baptista, com ampla experiência na área educacional. Para complementar a formação das crianças, a Brinquedoteca Aquarela oferece Oficina de Artes com a experiente artista plástica Angélica Colombo. A oficina foi idealizada para estimular a criatividade da criança desde cedo, por meio das artes em suas variadas técnicas (modelagem, pintura, mosaico, trabalho em madeira, tela etc.), desenvolvendo um potencial muito maior de sociabilidade, concentração, coordenação e organização. A criança aprende a raciocinar e encontrar soluções para seus problemas, a ser consciente e crítica em suas escolhas. Na oficina de Teatro, o objetivo é ajudar a florescer na criança o interesse pelas artes cênicas. Por meio de jogos teatrais, desenvolve-se na criança a atenção e a escuta do outro e de si mesma, possibilitando maior atenção em relação ao próximo. Os exercíci-
Brincando e se desenvolvendo
os estimulam a imaginação e a interatividade entre as crianças de forma lúdica, fazendo com que elas mergulhem no universo teatral e desenvolvam a capacidade de criar. Os estímulos dados nas aulas são formas de desinibi-las e fazer com que tenham confiança em tudo que forem realizar. A Brinquedoteca Aquarela atende crianças de 4 a 12 anos. Funciona de 2a a 6a-feira, das 8h às 18h, e em emendas de feriado. Consulte as programações que a Brinquedoteca oferece pelo site www.brinquedoteca aquarela.com.br ou pelo telefone 11-45217309.
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TENDêNCIA
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Entre no mundo da Bike Planet Tempo de promoções na Ego Indiano U
m local para quem curte bikes, para passear, para se aventurar, competir. Assim é a Bike Planet, uma loja especializada, claro, em bicicletas, que foi inaugurada em 18 de dezembro passado. Tendo à frente o educador físico Alex S. J. Santos, ela oferece tudo em bikes e acessórios – inclusive uma oficina própria – e tem um atendimento personalizado. De bicicletas para crianças a bikes especializadas – para esportes radicais e para competições (Cross Country, BMX, Downhil, Alex: atendimento completo em bikes. Speed), a Bike Planet é representante exclusiva da Fuji em Jundiaí, trabalhan- peciais, incluindo camisetas, bermudas, bodo também com a Banshee, Kuwahara, ProX nés e sapatilhas – da ASW e da Fox. A Bike Planet oferece acompanhamento e Sundown. Pense em acessórios para bikes, e você pós-vendas e tem oficina própria – ‘pilotada’ encontrará tudo lá: capacetes, lanternas para por Amarelinho –, que atende todos os cliencapacetes, joelheiras, luvas, pochetes, mo- tes, independentemente de terem comprado chilas de hidratação, bolsa para selim, capa a bike na loja. A loja, diz Alex, já tem planos de promode gel para bikes de spinning e outras, selins. As marcas: ASW, Fox, Marzocchi, TSG, ver, em breve, passeios ciclísticos diurnos e Funn, Deuter – só o melhor. Há também pe- noturnos, dos quais todos os interessados ças de reposição – da Kuruma, Shimano, poderão participar. E avisa: na compra de Truvativ e Calypso –, como pneus (Maxxis), bikes, os clientes podem pagar em 5 vezes quadros, suspensões, freios hidráulicos, câm- no cartão. bios, aros Vzan, guidão, manoplas, pedivela. A Bike Planet fica à R. 23 de Maio, 231 E não faltam as roupas específicas para Vianelo. Tel. 11-4521-2635. Visite o site: bike e esportes, com tecidos e modelos es- www.bikeplanet.com.br
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nome pode fazer você acreditar que ali só encontrará roupas indianas e, talvez, produtos esotéricos. Puro engano. Na Ego Indiano você encontra muito, mas muito mais do que isso. Quem já é cliente descobre novidades a cada visita – mesmo que vá dias seguidos à loja. E, para ficar ainda melhor, todas as linhas de produtos estão em promoção. Numa maravilhosa mistura de cores, formas e brilhos, você encontra peças de decoração lindíssimas – incluindo mesinhas, baús e caixas de madeira trabalhadas –, jogos em caixas de madeira entalhada, esculturas, espelhos, relógios de mesa e de parede, chaveiros. Não falta, claro, a moda indiana – com modelos para todas as idades – e também lenços e xales lindíssimos. Para quem quer harmonizar a casa, a Ego Indiano tem vários dos ‘artigos’ usados no Feng Shui, como prismas, bolas de cristal multifacetadas, fontes, cristais – brutos, rolados, drusas e ‘capelas’ –, flautas, mandalas, baguás, jardim japonês, mensageiros dos ventos, fios de luz, filtro dos sonhos, luminárias de Cristal Sal do Himalaia, essências, velas, incensos e incensários. Em alta, os deuses indianos aparecem em
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peças de madeira, resina ou bronze – entre eles Ganesh (nas fotos, em madeira e em fonte). Estão lá também os deuses egípcios e monges chineses, lado a lado com fadas, bruxas, magos, ciganas, dragões, gatos e sapos da sorte e prosperidade. A linha de peças em prata é grande, com vários modelos de anéis, pingentes, brincos, correntes e pulseiras. Outro destaque é a linha de cristais Swarovski, igualmente com pulseiras, pingentes e colares, em conjuntos ou avulsos, e em peças de decoração. E os produtos esotéricos? Estão ali também: tarôs, pêndulos, moedas de I-Ching, Runas e outros oráculos; olho de Hórus em pingente, chaveiros, pulseiras, colares e móbiles, e a Hamsa (‘mão de Deus’) em chaveiros, pingentes e para a casa. Conheça e encante-se com a Ego Indiano e aproveite bem as promoções. No Shopping Paineiras, piso superior – tel. 11-4521-8903.
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ESTÉTICA
Linha Protection Epicor, a novidade da S’olleir. epois do enorme sucesso dos probres, que condicionam o cabelo, produtos Agimax, a S’olleir Cosmétiporcionando brilho tridimensional, cos acaba de lançar Protection Epicor, efeito liso e proteção da cor. Já a Castanha do Pará é rica em ácido linouma linha que promete revolucionar o léico, proteínas e vitaminas A e E, inmercado – com produtos para profissidispensáveis na proteção do cabelo, onais e para clientes. com propriedades emolientes, nutriA Linha Protection Epicor é um revotivas e anti-radicais livres. lucionário e exclusivo sistema de repaA linha é composta por Shampoo, ração capilar de potente ação antiidade, Condicionador, Máscara Hidramax – que equilibra e mantém o cabelo e o que repara e fortalece instantaneamencouro cabeludo saudáveis, proporciote os cabelos e o couro cabeludo; para nando hidratação e nutrição efetivas e a finalização, o spray termo ativo uma sensação de bem-estar. Indicada para todos os tipos de cabelo, a linha Protection Epicor repara, hidrata e nutre os cabelos. Thermax e o reparador de pontas leaveon Reparamax. O Thermax forma um filtrata o cabelo de forma profunda e efinas, complexos vitamínicos, oligoelementos me protegendo o cabelo contra os danos cauciente, graças a seus componentes. A fórmula da nova linha contém ativos po- essenciais (minerais), fitosterol, betaglucano sados por altas temperaturas, como secador tentes, como o Epicor, o Lumini System e a e trans-resveratrol. Ele confere potente ação e chapinha, hidrata e condiciona o fio, devolCastanha do Pará, que reparam a cutícula do antiidade, fortalecedora, reidratante, nutriti- vendo a maciez e o brilho, além de prolongar o efeito liso e reduzir o volume. O Reparamax cabelo e proporcionam brilho tridimensional. va e reconstrutora. O Lumini System é um sistema único previne e recupera pontas duplas em cabeO Epicor é um ingrediente inovador e natural, originado de uma levedura especial para retexturização da fibra capilar à base los secos e danificados, protege e hidrata a (Sacharomices cereviseae) e rico em proteí- de gel lamear, umectante e silicones no- fibra capilar, proporcionando vitalidade e maciez aos fios, sem deixá-los com aspecto oleoso. A Linha Protection Epicor será apresentada em Jundiaí na Escola de Formação e Centro Técnico de Estética Mirna (R. Rangel Pestana, 141, tels. 4521-5848, 8135-9912), no dia 9/3, das 14h às 16h30. Sandra Rosa Vieira, da Escola (11-4521-5848), Ênio Salles Vieira Junior (11-8217-9829), Alexandre Rosa (11-8616-1617) e Andréia Ferraz (11-99670749) são os promotores e distribuidores exclusivos da nova linha na região, somente para cabeleireiros profissionais (formados). E a maioria dos novos produtos estará à venda também na loja do Centro Técnico.
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- Corpo - Para combater um dos piores inimigos da mulher, a Kleyderm lançou Drenolyse, um creme que auxilia na redução não só da celulite, mas também da gordura localizada e do aspecto ‘casca de laranja’ da pele, modelando e tonificando o contorno corporal. O produto auxilia na dissolução da microcirculação e na eliminação de líquidos retidos. Sua aplicação correta, segundo a empresa, proporciona melhora de até 50% do relevo cutâneo após 4 semanas. www.dermaweb.com.br - A linha Citrus Verbena da L’Occitane ganhou três novos produtos: Creme Corporal, enriquecido com extrato de limão da Córsega; EDT Concentrado, uma fragrância suave e frutal com aroma cítrico de limão da Sicília, grapefruit da Itália e refrescante verbena da Córsega, e Sais Efervescentes que, além de perfumarem a água da banheira, formam uma espuma suave que proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento. SAC: 0800-171272.
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Progressiva sem cheiro e sem fumaça: inovação para seus cabelos. E
ESTÉTICA
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scova Marroquina, Escova de Flores e Escova Inteligente, três tipos de escova progressiva sem cheiro e sem fumaça, fabricadas pela Nueva Profissional, empresa do Rio de Janeiro, já têm representante em Jundiaí – Ingrid de Oliveira (11-3446-7666). As três são aprovadas pela Anvisa, apresentam ótimos resultados, deixando os cabelos Escova de Flores Escova Marroquina macios, sedosos e com brilho,e oferecem segurança para os clientes e para os profissionais que as aplicam. E Ingrid está admitindo representantes para Jundiaí e região. A Escova Inteligente reduz o volume dos cabelos e faz um processo de alongamento dos cachos, hidratando e fortalecendo os fios. A Escova de Flores, que traz mel em sua formulação, reduz o volume e deixa os cabelos macios e com brilho. Já a Escova Marroquina é um moderno sistema de tratamento, que faz uma limpeza profunda, reduz o volume dos cabelos, alonga os cachos, hidrata e fortalece as fibras capilares. Segundo Ingrid, a Nueva Profissional é uma empresa carioca que vem se destacando no mercado por criar produtos de qualidade para a beleza dos cabelos. Escova Inteligente
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BODY REDUX
O tratamento que adia a lipoaspiração V
ocê já deve ter ouvido falar que tratamentos estéticos podem adiar a cirurgia plástica e também a lipoaspiração. Se você não acredita, está na hora de conhecer o Body Redux, que une o aparelho de eletroporação Mês Poration e o tratamento ortomolecular, e promete acabar com a gordura localizada e a celulite, com resultados visíveis já na primeira aplicação. O tratamento é um sucesso entre mulheres de todas as faixas etárias. “Meninas na faixa de 20 anos estão emagrecendo cerca de 5 quilos em 10 sessões; mulheres na faixa dos 30 e 40, cerca de 4 quilos; as de 50 e 60 emagrecem, em média, 3 quilos nas 10 sessões, e o porcentual de gordura também diminui, tanto a localizada quanto a visceral”, garante a esteticista Dalila Favareto. Mas o que vem a ser esse tratamento que promete resultados tão fantásticos? Segundo Dalila, o aparelho de eletroporação promove a abertura das células e potencializa
em até 400 vezes a absorção dos ativos nos tratamentos estéticos. Já o produto ortomolecular penetra na pele por meio da eletroporação, apenas no local a ser tratado, sem dor e sem hematomas. Depois, a paciente coloca uma malha especial que deve ser usada seis horas diariamente (como nas lipoaspirações) – a compressão da cinta ajuda a modelar o corpo. “O Body Redux é uma técnica não-invasiva que queima de 1000 a 2000 calorias por aplicação”, explica. “As pacientes costumam apertar a cinta três vezes durante as 10 sessões de tanto que reduz!” Out r o ponto a favor do tratamento é que, além de ajudar a eliminar gordura e celulite, ele desintoxica o organismo e proporciona mais disposição às pacientes. A esteticista Dalila Favareto atende em sua clínica, a Dalila Favareto Estética Especializada, localizada à R. Carlos Augusto Souza Lima, 127, Anhangabaú, tel. 11-4586-1263.
www.jornalmexa-se.com.br Confira a versão on-line do Mexa-se! CONECTE-SE!
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EPIDERFILL®, o fim das rugas em tempo recorde! Regina Marcondes
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hega ao Brasil a “Speed Cosmética” – uma revolucionária tecnologia no combate às rugas faciais, e com ela, o EPIDERFILL ®, um ativo de extraordinária ação, que reduz as rugas e linhas faciais em tempo recorde. Isso mesmo! O EPIDERFILL® possui um grande poder de atração pela água (efeito hidrofílico) presente na pele. Ao penetrar na epiderme, sua molécula se intumesce rapidamente, ganhando volume e preenchendo as rugas. Os efeitos são visíveis em apenas uma hora após a aplicação do creme. Vale lembrar que, quanto maior o volume de água presente na pele, maior será a molécula de EPIDERFILL® depois de intumescida, proporcionando assim um melhor resultado. A eficácia e a segurança de EPIDERFILL® foram comprovadas através de vários testes. O EPIDERFILL® é um ativo de origem biotecnológica, que se baseia em ácido hialurônico (um componente do tecido conjuntivo), um hidratante muito utilizado e eficiente. Suas moléculas são micro-encapsuladas e desidratadas. Quando EPIDERFILL® penetra na pele, ele
se reidrata como se fosse uma esponja, suavizando o relevo cutâneo. Nota-se uma redução de 31% das rugas em apenas uma hora após sua aplicação. O EPIDERFILL® é indicado como redutor de rugas e linhas de expressão, pós-procedimentos cirúrgicos (como preenchimentos e toxina botulínica), para prolongar seus efeitos, no preenchimento de rugas perilabiais e rejuvenescimento facial de um modo geral. Para obter melhores resultados, é indispensável a ingestão de líquidos (no mínimo, 2 litros por dia) e a realização de uma prévia limpeza da pele, com esfoliantes, loções ou sabonetes para limpeza. Não se esqueça de visitar seu dermatologista. Ele é a pessoa mais indicada para sugerir o tratamento adequado para a sua pele. Fonte: Henrifarma
www.jornalmexa-se.com.br
Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.
CONECTE-SE!
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- Páginas de beleza - Medidas perfeitas – Como manter a forma depois dos 30 anos. Sally Lewis. Editora Marco Zero. R$ 45,00. 128 páginas. A partir dos 30 anos, as mulheres tendem a aumentar as medidas. Por uma série de motivos, as regiões do abdome, das coxas e dos quadris começam a criar acúmulos de gordura. A autora explica, em detalhes, as causas do aumento de peso e de medidas, os benefícios e malefícios dos diversos alimentos e, ainda, apresenta uma estratégia completa – dieta e exercícios – para uma vida saudável. O livro traz uma dieta com cardápios para 6 semanas, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanche da manhã e da tarde e programa de exercícios especialmente destinado a enrijecer e afinar quadris, coxas, barriga e nádegas, que permite recuperar rapidamente a boa forma. - Maquiagem. Duda Molinos. Editora Senac São Paulo. R$ 74,90. 223 páginas. O famoso maquiador ensina o beabá da maquiagem e mostra que ela pode ser decisiva para a construção de um estilo pessoal. Segundo o autor, o livro é um convite para
você aprender maquiagem sem achar que está entrando em um reduto de especialistas. - Belíssima aos 40, 50, 60, 70... . Carla Goés Sallet. Editora Conex. R$ 64,90. 248 páginas. Médica, pós-graduada em Medicina Estética pela Universidade John F. Kennedy, a autora diz que na maturidade é comum a mulher se preocupar mais com a aparência, com o peso e com as alterações que a idade começa a mostrar e, nas mais vaidosas, pode surgir uma sensação de insatisfação. Mas que, atualmente, ela pode se valer da evolução da medicina para sentir-se bem física e emocionalmente. A autora prova que nunca é tarde para começar a se cuidar. Afinal, estar de bem com a vida é fundamental para alguém externar beleza.
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Lótus Hair: beleza com qualidade. U
m espaço dedicado à beleza, com o objetivo de oferecer sempre o melhor a seus clientes, com profissionais capacitados e conhecidos na área de estética. Esse é o Lótus Hair, localizado à Av. Amadeu Ribeiro, 54, tel. 3446-0265, salão montado pelo cabeleireiro Leandro, pela manicure e podóloga Malu e pela depiladora Sueli. Entre os serviços de Malu, Leandro e Sueli, proporcionando o cabeleireiro oferecimelhor aos clientes. dos por Leandro estão corte, penteados, maquiagem, tinturas, em alta, sendo procurada com maior fretratamentos, escova progressiva e tam- qüência no verão. bém coloração. E Leandro tem novidades: Nas áreas da Podologia e manicure, Malu a Hidratação de Chantily, que, além de recomenda alguns cuidados que toda clihidratar, devolve aos cabelos os nutrien- ente deve ter para manter a saúde dos pés tes perdidos com química ou fatores ex- e mãos: reparar se a profissional utiliza maternos, e o Speed Color, um produto que, teriais descartáveis ou esterilizados, não misturado com a tintura, acelera o tempo usar meias úmidas, não guardar sapatos de coloração, deixando o cabelo mais ma- se estiverem molhados, escovar e limpar cio e menos agredido. E o cabeleireiro corretamente as unhas e entre os dedos. conta que a escova progressiva continua Ela oferece diversos tratamentos, como hidratação, calosidades, unhas encravadas, órteses e próteses. Já a depiladora Sueli faz depilação pelo método espanhol, com cera quente, que elimina os pêlos com rapidez – o corpo inteiro, em 40 minutos –, sem agredir a pele. O método arranca os pêlos pela raiz, é menos doloroso, deixa a pele hidratada, tem grande durabilidade – entre 20 e 30 dias, e pode ser aplicado em todo o corpo, inclusive no rosto.
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Bronzeado seguro e natural o ano todo V
ocê quer conseguir um bronzeado bonito e uniforme, aquela marca de biquíni que toda mulher adora, mas sem tomar sol? Não pode se bronzear nos horários recomendados pelos dermatologistas que é das 8h30 às 10h e depois das 16h? A volta à rotina de trabalho já fez com que aquele bronzeado natural conseguido com muitos dias de exposição ao sol desse lugar ao conhecido amarelo-escritório? Seja qual for o seu caso, Flash Bronze chegou para ajudar! Flash Bronze é um spray que proporciona um bronzeado instantâneo, natural e seguro, não mancha a pele se aplicado corretamente, não desbota no corpo, nem sai no banho e, por não conter corantes, não mancha a roupa. A esteticista Carolina Moraes, da Clínica La Vanité (R. Prudente de Moraes, 1.013, tels. 11-4586-5746 e 3446-0564), conta que a aplicação pode ser feita em clínica, por um profissional especializado, ou em casa. Na
clínica, antes da aplicação, é feita uma esfoliação, e a paciente conta com uma maior comodidade, em sessões que duram aproximadamente 30 minutos. E para quem quer fazer em casa, o tempo costuma ser menor – em 15 minutos o processo já está pronto. Os resultados aparecem de 4 a 6 horas após a aplicação, e duram vários dias, conforme o biotipo da pessoa. De acordo com a esteticista, o Flash Bronze pode ser aplicado toda semana. Carolina ressalta que o Flash Bronze é aprovado pelo Ministério da Saúde e Anvisa, e tem um preço especial: para ser aplicado na clínica, custa R$ 85,00, e em casa, R$ 60,00. E com uma grande vantagem em relação aos raios solares: eles prometem bronzeado o ano todo, sem os malefícios que os raios UVA e UVB podem causar.
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ESTÉTICA
Volta das férias: tempo de cuidar dos seus cabelos e da sua beleza. ada melhor do que viajar, passear, ir à praia, à piscina, pegar um sol – e que sol! É tudo muito bom, mas tem um ‘custo’ para a saúde e a beleza dos cabelos. Assim como a pele, os fios ficam ressecados e danificados pelo sol, pela água do mar ou da piscina, e até pela falta de cuidados profissionais. E um dos melhores tratamentos para este caso, segundo a cabeleireira Tereza de Jesus Correia Souza é o Lifting (cauterização). “O Lifting promove uma hidratação intensiva e fecha a cutícula dos fios, aberta pelas agressões do sol, de químicas etc.”, explica
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ela, proprietária do Salão da Tereza (R. Giácomo Ítria, 40, Anhangabaú, tel. 11-4521-4460). Pode-se também usar o pente de alta freqüência, que estimula o crescimento saudável dos fios e devolve o brilho aos cabelos, acrescenta. Para os casos de queda em Salão da Tereza: inovação e atualização constantes. decorrência do uso de químicas, por stress, por falta de nutrientes, fator geCORPO E ROSTO nético, Tereza faz um tratamento capilar com Não é porque a temporada de biquínis, o qual tem obtido muito sucesso há mais de shorts e saias curtas está acabando que a 8 anos, com os produtos Jô depilação deve ser esquecida. Se isso aconRezende, 100% naturais. Eles tece, os pêlos aumentam, engrossam, escutambém são indicados para recem e podem encravar. No Salão da Terecasos de seborréia, dermati- za, a depilação é feita com cera antialérgica te seborréica e até psoríase. e a pele fica bem hidratada e macia. Mãos e pés merecem igualmente ser cuiUm bom corte é essencial, não só pela estética ou dados: manicure e pedicure são fundamenmoda, mas também para tais para mantê-los hidratados, bem tratados manter os cabelos saudá- e com ótima aparência. Quer dar um up no visual? “O Design de veis. Quem que mudar o visual pode escolher entre me- Sobrancelhas corrige imperfeições e falhas de chas, reflexos, luzes, transpa- pêlos, dá cor (com aplicação de henna) e forrências, uma nova cor ou mato correto e pode mudar a expressão do uma permanente – Tereza rosto – deixando-a mais suave ou mais forte, antecipa: a tendência da pró- realçando a beleza da mulher”, explica a xima estação são os cabelos designer Ângela. Pode ser feito em qualquer As irmãs Maria Inês e Valderez: clientes cativas. pessoa, pois a henna é totalmente natural”. cacheados.
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MEXA-SE
- Maquiagem - A Natura criou uma linha exclusiva de maquiagem para o São Paulo Fashion Week: Natura Diversa SPFW. A nova linha tem três batons, dois quartetos de sombra e uma palette de sombra e blush nas cores, tonalidades e efeitos que apontam as tendências para a estação mais fria do ano. Após o SPFW, a linha permanecerá no portfólio por mais quatro meses. Os batons Hidratação Prolongada Ceramidas de Maracujá FPS 15 hidratam e restauram a pele dos lábios em 2 horas, com as versões: Zaire (rosa com efeito cremoso), Madeira (marrom com efeito cremoso) e Douro (uva com efeito cintilante). O Quarteto de Sombra Extremo Conforto Candeia tem textura suave e aveludada, com aplicação uniforme e extremamente confortável, e a Palette de Sombras e Blush Extremo Conforto Candeia oferece uma aplicação suave e cor uniforme. Você encontrará na loja Você + Cosméticos (11-4607-5896). - A Catharine Hill apresenta novas versões em pós compactos micronizados: Bronzant, que confere um aspecto de bronzeado à pele; Opaque, um iluminador opaco; Iluminator, um iluminador cintilante, e Gote D’Our, iluminador com microesferas cintilantes douradas. Os novos pós contêm partículas microscópicas que aderem ainda mais à pele, aumentando o poder de fixação. SAC: 11-5070-1060.
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ESTÉTICA
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Beleza ao alcance de todos Edison Ferreira de Moraes setor de Estética profissional pode orgulhar-se de ser um dos mais dinâmicos e receptivos da sociedade, um feito difícil nos tempos atuais, já que a imobilidade e o desânimo parecem ser a tônica geral dominante. No entanto, quando todos reclamam de crise econômica, vimos no ano que passou grandes eventos, feiras etc., que sem dúvida movimentaram milhões de reais. A oferta de cursos de reciclagem e especialização, congressos, seminários, jornadas e todo o tipo de atividades para os profissionais só aumentam, obtendo êxito pela participação significativa dos mesmos. Acreditamos que esse quadro reflita de maneira fiel o perfil do profissional de Estética. Empreendedores, estão sempre em busca do novo, se superam, investindo nos métodos e técnicas mais seguros e eficazes para manter um bom nível deste segmento em nosso país. A Estética é um campo complexo e multidisciplinar, que exige aprimoramento constante. Quando falo em Estética, estou falando de um todo, ou seja, a beleza do corpo como pele, forma, cabelo, pés, mãos etc.
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No momento, não nos faltam também motivos de orgulho, amplamente reconhecidos em sua finalidade de utilidade pública, a Estética já vive uma fase de democracia ampla e irrestrita. Os conceitos são discutidos na mídia, os leigos não desconfiam mais da seriedade e competência dos profissionais da área. A beleza deixou de ser privilégio de poucos com acesso a tratamentos dispendiosos para tornar-se democraticamente uma realidade ao alcance de todos. A cada congresso, feira ou evento de que participamos, percebemos não só o avanço científico na Estética, mas também a sua popularização. À medida que novos produtos com princípios ativos de nova geração, novos tratamentos “sérios” e com fundo científico vão sendo descobertos e divulgados, cresce o número de profissionais e de clientes interessados em provar a sua eficácia na prática. Hoje, e cada vez mais, repito: a beleza deixou de ser privilégio daqueles que a recebem como dádivas ao nascer. A conquista da beleza que envolve a aparência exterior é um trabalho de transformação interna, como: a recuperação da auto-
estima já está potencialmente ao alcance de todos. Homens e mulheres rendemse ao apelo da Estética e igualamse em vaidade física e, para atender bem essa gama de pessoas e seus diversos mundos e interesses, a área da Cosmética movimenta-se constantemente e nos traz sempre descobertas, princípios ativos novos, veículos potentes, conhecimentos e técnicas que o profissional atuante não descuida em utilizar em seu trabalho, e com isso ampliam-se cada vez mais os caminhos que nos facilitam o trabalho e que conduzem ao ideal de beleza. Edison Ferreira de Moraes é professor do Espaço Célia Santucci – Escola Técnica de Beleza e Estética (R. Marechal Deodoro da Fonseca, 69, tel. 11-4521-1363).
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- Rosto - A JIKI Cosmético está com dois lançamentos para o mercado brasileiro de estética profissional e home care, compondo a linha Turmaline System, com 16 produtos desenvolvidos à base de cristais de turmalina e óleos da Amazônia. A Máscara Facial Tenso-Dinamizante retira cravos e microcravos, sem a dor e as marcas do processo tradicional. O creme Revitalizante Noturno tem ação antiflacidez facial, atenuando marcas de expressão e rugas profundas. Amostragens clínicas mostram o fortalecimento da fibra do colágeno e o clareamento da derme a partir da segunda semana de uso contínuo. www.jiki.com.br
- Com ingredientes naturais, a Amway criou a linha Moiskin de cuidados com a pele. Para os produtos de tratamento da pele normal à seca, a Amway recorreu aos benefícios dos extratos de goiaba e manga. As propriedades do chá verde, extratos de goiaba, romã e cupuaçu compõem a linha para pele normal à oleosa. Para os produtos da linha Years Free, Sistema Antienvelhecimento, foram escolhidos murumuru, chia e extrato de folha de alpínia por suas altas concentrações antioxidades. SAC: 0800-941-5505.
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ESTÉTICA
Rouge Belle festeja 2 anos de sucesso e presenteia as clientes A
Rouge Belle (R. Carlos Salles Block, 189, tel. 11-45863924) está em festa, comemorando seus 2 anos de sucesso com muitas novidades e promoções. Entre as novidades, estão os tratamentos para mãos e pés Balm Care e de Parafina e a Cauterização Molecular L’Oréal – que reconstrói cabelos muito danificados. Com produtos totalmente descartáveis, o Balm Care promove uma hidratação profunda das mãos e pés, hidrata e nutre as unhas, hidrata as Equipe Rouge Belle: cutículas, além de protebrinde ao sucesso ger a matriz ungueal, mee à beleza. lhorando o perfil das Corporal – Gomage), de unhas. Por conter Tea Limpeza de Pele, Peeling Tree, oferece proteção de Cristal, de Cauterização antigermes, prevenindo Molecular e de Hidratação micoses e inflamação Capilar, de Depilação. Em das cutículas. O tratatodos os pacotes, a clienmento com Parafina abre te ganha como brinde um os poros por meio de caSandálias personalizadas, um tratamento – como hidralor, permitindo que a dos brindes para as clientes. tação de cabelo, hidratahidratação penetre profundamente na pele. O resultado é o rejuve- ção de mãos, entre vários outros. Uma novidade imperdível e deliciosa é o nescimento, redução de manchas de idade e maciez da pele. E é importante avisar que Dia da Beleza, sempre às terças-feiras. É um pacote de tratamentos de beleza total, dos a parafina não é reutilizada. E as promoções? São muitas! Fechando um pés à cabeça: inclui Manicure, Pedicure, Spa pacote de manicure e pedicure, a cliente ga- de Pés e Mãos, Hidratação, Escova, Massanha Havaianas personalizadas, lindas. Também gem Relaxante, Peeling de Cristais e Chá da há pacotes de Escova, Massagens (Relaxante, Tarde – tudo com 30% de desconto. Aproveite e comemore com a Rouge Belle! Modeladora, Drenagem Linfática, Hidratação
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MEXA-SE
- Perfume - A Weeze acaba de lançar um perfume especificamente para o público masculino. Perfume Life no 01 tem uma fragrância com um leve toque frutal, floral e verde. SAC: 173808-9900. - A Akakia Cosméticos lançou uma fragrância para refrescar o diaa-dia das brasileiras. Sandals Blue, um floral frutal, contém uma explosão de lichia e rosas. Nos minutos seguintes à aplicação, as especiarias gengibre e pimenta e as notas de magnólia e jasmim se destacam, seguidas pelo âmbar e almíscar nas notas de fundo. SAC: 48-3283-6000. - Da Amway chegam colônias splash criadas especialmente para o verão. Ideais para finalizar o banho, conservando aquela sensação
gostosa e refrescante, as colônias splash são encontradas nas fragrâncias Citrus, Lavanda e Musk – desenvolvidas pela perfumista brasileira Renata Ashckar em parceria com a suíça Givaudan, a maior casa de fine fragrances do mundo. SAC: 0800-941-5505.
- Para os homens que gostam de ficar cheirosos o dia inteiro, a Kanitz oferece uma linha de deo-colônias que possuem fragrâncias com fixação duradoura. Em quatro versões: K, com notas amadeiradas e patchouli; Z, com notas cítricas condimentadas sobre fundo amadeirado e ambarado; Homem, com base Fougére aromática, leve toque marine e complexo de musk ambarado, e Blue, um Fougere Aromático Amadeirado. SAC: 21-3278-9900.
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- Cabelos
Isso é Kiberon! magrecer e rejuvenescer com saúde e sem mudança de hábitos. Este é o sonho de todos e, o melhor: um sonho que pode se tornar realidade para todos, graças ao método Kiberon. Combinando várias técnicas, entre as quais as toalhas quentes e pontos específicos de Do In, ele reequilibra o organismo de forma natural em todos os sentidos. Quem garante é Débora Marcondes, proprietária da Noble Santé – Estética Corporal Natural (Av. Dr. Olavo Guimarães, 279, Vila Arens – 11-4587-7418), que trouxe o método para Jundiaí após obter resultados fantásticos com ele – passou da numeração 52 para a 46 e continua o tratamento para chegar ao seu objetivo. “O Kiberon promove o reequilíbrio energético e metabólico do organismo. Reduz a ansiedade, stress e insônia, que são fatores predominantes na obesidade; trata prisão de ventre, depressão, e aumenta a liberação do hormônio
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Leptina e da enzima Lipase, propiciando um emagrecimento natural e duradouro”, explica. Débora ressalta que, para cada caso, os resultados são alcançados em tempos diferentes. “Passamos anos desequilibrando o nosso corpo, comendo, bebendo, fumando, acumulando toxinas no organismo. Por isso, quando decidimos resolver esse problema, precisamos ter paciência com nosso corpo para que ele se readapte e se reequilibre. Cada célula do organismo tem memória genética e, se levamos anos tendo sobrepeso, sendo obesos e desestruturados bioquimicamente, não é possível ‘obrigar’ as nossas células a readquirirem o equilíbrio perdido em tantos anos na hora que a gente quer. É um processo que exige certa paciência, pois nem sempre 10 sessões são suficientes para alcançar os resultados desejados. Mas os resultados são excepcionais – como eu comprovei e muitas outras pessoas”.
- A Mac Paul lança Power Suplement Turmalina, um restaurador capilar em uma única dose. Sua fórmula com turmalina repõe nutrientes perdidos naturalmente ou pela ação de produtos químicos. Ele sela as cutículas capilares, reparando igualmente os fios, evitando o frizz. SAC: 19-3837-3399. - A Keune trouxe para o Brasil um novo conceito de tratamento para os cabelos. A Keune Care Line é composta por nove linhas completas de tratamento para qualquer tipo de cabelo e couro cabeludo. Além dos produtos exclusivos para salões de beleza, contém produtos home care, para a manutenção dos cabelos e continuidade do tratamento, para obtenção de melhores resultados. A Care Line é dividida em produtos para o cabelo e produtos para o couro cabeludo. Na primeira, estão as linhas Vital Nu-
trition, Absolute Volume, Color Brilliance, Ultimate Control, Sun Sublime e Define Style. Na segunda, estão as linhas Derma Exfoliating, Derma Regulating e Derma Activating. SAC: 41-3342-9780. - Para cuidar especialmente dos cabelos ressecados no verão, a Kolene desenvolveu a linha Manga, composta por shampoo, condicionador, creme para pentear e creme de tratamento. Sua fórmula é eficaz na nutrição e reparação dos cabelos, proporcionando maciez das fibras capilares. SAC: 08007034071.
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SAÚDE
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MEXA-SE
O segredo em psicoterapia Mel, antes de tudo um alimento, Denise M. Molino que faz muito bem à saúde. P
essoas procuram psicoterapia por várias razões: porque sofrem e sabem disso, porque sofrem, mas sonegam a si mesmas sua dor, e aí a psique trata de fazer um barulho na mente ou no corpo suficiente para requerer escuta, ou então por encaminhamento de outros pro fissionais. Quando o indivíduo deseja ajuda, temos uma porta aberta; quando não, é preciso considerar as razões para tal inibição ou resistência. A alma esconde-se por trás dos sofrimentos, sua história e a repercussão sobre o físico e a vida de relação. O cuidado da pessoa com sua privacidade é um bom começo e não significa, necessariamente, oposição, pois pode marcar a importância que ela dá à sua interioridade. Ao contrário do que se possa imaginar, alguém que se exponha consciente ou inconscientemente “a céu aberto”, esta sim pode ter sérios distúrbios. Sabemos que segredos guardados erroneamente funcionam como venenos e a psicoterapia oferece um espaço para a pessoa deixar de estar só com seu drama, ofertando um alguém em quem confiar. Mas
como confiar num estranho? Que regra é essa? De onde vem e à qual modelo serve? A psicoterapia recebe influências do modelo médico de atuação. Em sua prática, o médico, além do diploma e do código de ética, oferece ao seu paciente um juramento (de Hipócrates), que abrange tanto o interesse na cura quanto o sigilo sobre o que lhe é dito. Neste sentido, o sigilo médico é um princípio que enobrece a doença, protege a pessoa e um destino a ser respeitado. Saúde e doença como reveladores das oscilações do viver devem ficar longe de mexericos. Pacientes mostram ao médico seu corpo, aversões, hábitos e destemperos, e se preocupam com a figura do médico que os ouve até mais do que com as outras pessoas que possam saber de suas mazelas. Sigilo é importante para a individualidade e segredos compartilhados criam intimidade. Por isso, Carl Jung apontou para a importância de o terapeuta deixar de lado pressupostos intelectuais e se colocar a serviço da investigação junto com o paciente, para que este possa confessar (este é o termo) experiências das quais muitas vezes ele se envergonha. Uma conexão real com a pessoa do psicoterapeuta é o que o paciente espera obter e retém sua alma até que possa sentir esta qualidade de vínculo. O mistério do processo analítico é diferente do sigilo médico. Dos vários encontros, das cuidadosas conversas, da atitude do terapeuta para com o que expõe, revela e traz à luz e da atitude do paciente ao guardar para si estas experiências, ele também faz segredo. A isto chamamos de vaso fechado, onde se cozinha uma grande transformação, no escuro e no silêncio da alma quando reconhecida. Não é o diploma nem o juramento que garante o vaso fechado, é a relação entre o par terapêutico, seu propósito e devotamento. Denise M. Molino é psicoterapeuta (11-4497-1447, dmmolino@hotmail.com.br)
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mel já está incorporado na vida dos brasileiros em alguns casos bem típicos – aliviar a tosse é um deles. Na verdade, o mel é um alimento e não um medicamento, embora seja usado como tal desde a Antiguidade, explica Rita Inês Leme Pedroso, da Casa do Mel – loja do Apiário São Pedro (Rua Moreira César, 498, Vila Arens. Tel. 11-4607-0562). Mas como o mel ‘cura’ a tosse e outros problemas? “Isso ocorre porque ele é um alimento nutritivo e rico em 14 proteínas, glicídios, aminoácidos, potássio, minerais, enzimas, vitaminas A, D, C, B1 e B2, E, PP e vários outros nutrientes – dependendo do local onde as abelhas o recolhem – e é absorvido rapidamente pelo organismo”. Pesquisas em todo o mundo confirmam os efeitos benéficos do mel para a saúde e, hoje, ele vem sendo considerado um alimento ‘funcional’ – que, na definição da Anvisa-Agência Nacional de Vigilância Sanitária, é “aquele que produz efeitos metabólicos ou fisiológicos por meio da atuação de um nutriente ou não nutriente no crescimento, desenvolvimento, manutenção e em outras funções normais do organismo humano”. Segundo a professora titular da Universidade Estadual do Ceará Selene Maia de Mo-
rais, o mel e demais produtos das abelhas possuem “todas as atividades biológicas essenciais à vida humana e a longevidade como um todo: antiinflamatória, antimicrobiana, citotóxica contra células tumorais, antioxidante, hepatoprotetora (fígado), proteção do pâncreas e do baço, controle da diabetes, mau colesterol, controle do excesso de triglicerídios entre outras muitas atividades corroboradas por universidades de todo o mundo e pesquisadores renomados afirmando a ação dos produtos apícolas”. Desta forma, o mel deveria ser incorporado à alimentação diária de toda a família – e não apenas quando aparece um problema –, colaborando para a manutenção da saúde de todos.
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A terapia na caixa de areia (sandplay)
Tratamento da depressão pela Acupuntura
Dr. José Antonio de Oliveira
Nancy Jordão de Toledo
nome parece estranho: terapia na “caixa de areia”, mas é exatamente isso. Um processo psicoterapêutico com pessoas de qualquer idade, realizado por meio da utilização de caixas com areia. Esta técnica foi desenvolvida e é empregada por psicólogos junguianos. Trata-se, especificamente, de o paciente “projetar os conteúdos de seu inconsciente em cenários criados com miniaturas e montados dentro de caixas que contêm areia”. As caixas (duas) são retangulares com tamanho aproximado de 70 cm x 6 cm x 50 cm, e com fundo azul-claro (para simbolizar água) e preenchidas com areia fina, sendo uma para ser utilizada com areia seca e outra com areia molhada. Assim como o desenho, a pintura, a dança, a “massinha/argila”, o brincar, a caixa de areia é uma “técnica expressivoprojetiva”, criativa e não-verbal, pois nela o inconsciente é projetado e expresso em cenários, o que possibilita ao psicólogo/ analista um acesso imediato aos conteúdos psíquicos, em um ambiente protegido, livre e contido, onde nada se fala ou é interpretado, simplesmente vivenciado. Eventualmente, o paciente/analisando pode expor algum sentimento ou impressão que o cenário lhe causa. No final de cada sessão, após a saída do analisando e antes de ser desfeito, o cenário é fotografado, analisado pelo psicólogo e guardado para formar um “histórico evolutivo”, que será mostrado ao analisando no final de seu processo terapêutico. Tem-se a impressão de que essa atitude
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não-interpretativa, em que só no final do processo se comentam os cenários, é imprecisa e a terapia “vazia”. Mas este é o cerne da técnica, pois contase com a ativação do Self, o centro regulador e ordenador da nossa psique, que é responsável pelo processo de auto-cura psicológica. Essa auto-cura pode ser exemplificada pelo que acontece em nosso corpo quando nos ferimos e, automaticamente, é disparado um processo de cura (os anticorpos ou as cicatrizações). É lógico que tal processo será mais rápido ou lento, conforme forem as condições dadas ao corpo, como alimentação, medicamentos etc. Assim também é com a psique: o processo é auto-curativo. Entretanto, depende de condições favoráveis para que se inicie e ocorra de forma mais ou menos intensiva. A caixa de areia propicia a projeção de conteúdos inconscientes que de outra forma seriam expressos, por exemplo, no corpo, na forma de um sintoma. Isto acontece para que a pessoa vivencie a sua personalidade de maneira total, não reprimindo para o seu inconsciente pessoal – a sua sombra, potencialidades que precisam fazer parte de si, do seu ego. O adoecimento físico e/ou emocional é o jeito de o Self compensar uma atitude unilateral do ego, com o objetivo de levar a pessoa à conscientização e à totalidade. A diferença é como isso pode ser atingido: com maior ou menor sofrimento. Dr. José Antonio de Oliveira é psicólogo junguiano (11-3446-4652, junguiano@saudepsi.com.br)
depressão é um estado alterado das emoções. O paciente passa a sofrer de alterações físicas e mentais, como conseqüência de perda de uma pessoa querida, separação, perda do emprego, excesso de trabalho, alteração comportamental, ou quando o paciente já tem uma predisposição genética etc. Pode ocorrer com pessoas de qualquer faixa etária, mas é mais comum em mulheres. Hoje em dia, as crianças sofrem com relação ao medo e insegurança, e os adolescentes com a depressão juvenil. Os sintomas mais comuns são: Distúrbios físicos – dores de cabeça, indigestão, insônia, dores musculares, aumento da freqüência cardíaca, alergias, queda de cabelo, mudança de apetite e de humor, gastrite, esgotamento físico etc. Distúrbios psicológicos – apatia, memória fraca, alteração de comportamento, desmotivação, agressividade, irritabilidade, intolerância, instabilidade emocional e ansiedade. Na Medicina Tradicional Chinesa, há textos antigos sobre a depressão e como tratá-la; como o indivíduo deve manter a mente calma e o corpo relaxado por meio
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de exercícios físicos adequados, respiração suave e lenta (meditação), alimentação regrada e também massagem e Acupuntura. O tratamento da depressão pela Acupuntura é feito por meio do equilíbrio energético do organismo pelos meridianos (‘caminhos’) por onde a energia passa, liberando substâncias químicas como endorfina, dopamina, serotonina (comprovado por experiências científicas), ocorrendo um efeito analgésico, calmante, antidepressivo, relaxamento muscular. Como a Acupuntura estimula e redireciona a energia vital do corpo, cada órgão e cada sistema começam a funcionar como deveriam, levando o paciente a experimentar uma agradável sensação de leveza, bem-estar e auto-confiança. O tratamento e sua duração variam de paciente para paciente, sendo realizado em uma ou duas sessões por semana. Nancy Jordão de Toledo (11-3446-4902, 9605-5016) é especialista em Acupuntura, com formação superior na área de Saúde.
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ROTEIRO ACADEMIAS
- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125. Vl. Arens. Tel. 11-45262015. Piscinas cobertas e aquecidas. Natação, hidroginástica, hidroterapia, cond. físico, musculação, personal. Estacionamento próprio. - Academia Aquática. R. Tiradentes, 1.215, Vl. Rio Branco. Tel. 11-4586-9849. Piscina tratada com ozônio, ideal para pessoas alérgicas. Natação para bebês, crianças e adultos. Hidroginástica, com aulas exclusivas para 3a idade. Hidroterapia, watsu, drenagem linfática, shiatsu, auriculoterapia, estética facial. Estacionamento próprio. - Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica, Musculação, Axé, Dança do Ventre, Dança de Salão. Professores formados em Educação Física. 1a mensalidade grátis. - Acqua Center Hidroterapia. R. Moisés Abaid, 178, Vl. Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação aquática e de solo. Grupos e individual. RPG, Pilates no solo e com bola. Massagem terapêutica. - AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-4586-6781. Aikidô, judô e karatê. - Clube do Exercício. Unidade 1 - R. Maria Lorencini Fonseca, 307, Caxambu. Tel. 9957-2786, 4584-2024. Pilates, personal trainning, fisioterapia e estética. Unidade 2 - R. Giustiniano Borin, 3.017. Tels. 11-4584-2024 e 4584-7594. Cond. físico, musculação, boxe, yoga, dança de salão, fisioterapia. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, condicionamento físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética e orientação nutricional. - Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tels. 11-4526-3936. R. Rosário, 203, cj. 91. Tel. 4587-9390. Ginástica chinesa, Liam Gong, Lien Ch’i, Hatha Yoga, ginástica de alongamento e localizada, Dança do Ventre, Dança Cigana, Dança de Salão. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, atividades aquáticas para diabéticos. - Villa’s Gym. R. Osvaldo Cruz, 231, Ponte São
; João. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. 2a a 5a-feira, 6h30 às 22h; sexta, 6h30 às 21h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. - Wellness. R. 15 de Novembro, 1.749. Tels. 113395-7499 e 4522-7176. Jazz, yoga, axé, street dance, dança de salão, dança do ventre, flamenco, escalada esportiva.
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Augusto Souza Lima, 127, Anhangabaú. Tel: 11-45861263. Tratamentos de gordura localizada, celulite, flacidez dérmica, rejuvenescimento facial, preenchimento, toxina botulínica, laser (pêlos e rejuvenescimento facial), RPG Sistema Australiano, Shiatsu. - David Roveri Coiffure de Luxe. R. do Retiro, 369. Tel. 11-4586-3039. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação. Estética corporal. Dia da Noiva. - Eliana Molina Estética. R. Eduardo Tomanik, 212, Ch. Urbana. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Depilação. - Espaço Mulher. R. Pascoal Guzzo, 230, Jd. Messina. Tel.: 11-4607-3218. Estética facial e corporal, massagem. Cabeleireiro feminino, masculino e infantil, depilação, manicure e pedicure, Dia da Noiva. - Ivan Alves Cabeleireiro. Av. Antonio Frederico Ozanam, 4.220, Ponte São João. Tels. 11-4816-3820 e 7389-6546. Estética corporal (gordura localizada, celulite e flacidez) e facial (limpeza de pele, hidratação etc.). Manicure e pedicure. Depilação. Cabeleireiro unissex e infantil. - Juliana Nagy Instituto de Beleza. R. Senador Fonseca, 745, Centro. Tel. 11-4497-0673. Cabelo (cortes, penteados, escova progressiva e definitiva, tinturas, cauterização), manicure, pedicure, depilação. - Make Up Salon. R. Rangel Pestana, 740, Centro. Tels.: 11-4586-6776, 3446-2420. Cabelo (cortes, química em geral, penteados, Relaxamento Térmico), Maquiagem, Depilação, Dia da Noiva, Estética, Manicure e Pedicure. Podologia. - Making Off Hair Collection. R. São Lázaro, 570 – Jd. Morumbi. Tels.: 11-4497-0196, 4497-0261, 44970186. Cabelo (cortes, tinturas, escova progressiva e definitiva, penteados, cauterização). Estética corporal (massagem modeladora, drenagem linfática, Terapia das Pedras Quentes) e Facial (limpeza de pele, hidratação, rejuvenescimento). Manicure e pedicure. Depilação. - Musy Marie. Av. Jundiaí, 1.297, Jd. Ana Maria. Tel. 11-4522-4586. Tratamentos corporais e faciais. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação, maquiagem definitiva. - Noble Santé Estética. Av. Dr. Olavo Guimarães, 279, V. Arens. Tels.: 11-4587-7418, 8160-6007. Estética corporal natural, com utilização de toalhas quentes e pontos de Do-in (Método Kiberon). - Nova Estética. R. Afonso Pena, 146, Jd. Danúbio. Tels. 11-4522-6761, 9712-3600. Rejuvenescimento,
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CLÍNICAS DE MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 11-4521-2931, 4522-1570. Corporal: intradermoterapia, estimulação russa computadorizada, depilação a laser. Facial: envelhecimento cutâneo, flacidez, manchas, acne ativa, botox, restilane, peeling de cristal, Manthus, Sculptra, Accent, UltraContour. - La Vanité Medicina Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 34460564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc.) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc.). Acupuntura sistêmica e auricular. Manicure.
Seja capa do Mexa-se
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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, de no mínimo 13x18, corpo inteiro, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o jornal Mexa-se (R. do Rosário, 389/ 22, CEP 13201-014, Jundiaí- SP), ou para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br (nesse caso, as fotos devem ter resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15x21cm). A seleção será feita pela direção do jornal, em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir dos 15 anos (menores, com autorização dos pais). Mexa-se reservase o direito de manter todas as fotos em seu poder, sem qualquer ônus. Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da Direção do jornal.
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SAÚDE
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Emagrecimento monitorado P para quem busca resultados de forma saudável Rosmeire Paixão Fett de Oliveira exercício físico é um dos principais mecanismos de controle e manutenção das taxas de gordura corporal, junto com o controle alimentar. É por meio dos exercícios que conseguimos uma redução de peso corporal e da reserva de gordura pelo aumento do catabolismo desta substância, utilizada como energia para o corpo. Durante o exercício aeróbico leve e moderado, a gordura contribui com cerca de 50% da necessidade energética. À medida que o exercício continua, o papel da gordura armazenada torna-se ainda mais importante e, durante o trabalho prolongado, as moléculas de ácidos graxos podem atender mais de 80% das necessidades energéticas desse exercício. A alimentação antes e após o treino contribui bastante para o rendimento das atividades físicas. Caso não haja ingestão de nutrientes antes de ser iniciada a atividade, o praticante pode ter hipoglicemia, hipotensão, queda de pressão e desidratação. Logo após os exercícios, a alimentação será a responsável por repor as proteínas do corpo e ajudar na constituição da massa magra. Para obter resultados eficazes é necessário observar como se comportar antes, durante e depois de cada atividade física. Não basta sair por aí caminhando e achar que está fazendo a coisa certa sem antes consultar um especialista para avaliar e quantificar os objetivos de cada pessoa. “Se caminhar fosse o suficiente, carteiros seriam as pessoas mais belas e saudáveis do planeta”.
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É preciso malhar mais e melhor! Atividade física, todos fazemos até mesmo quando estamos dormindo, porém exercício físico, aquele que faz com que a pessoa chegue ao resultado esperado, só com monitoramento e acompanhamento de um profissional especializado. No caso da obesidade e sobrepeso, estamos sentados em cima de uma bomba que pode explodir em muito pouco tempo. Mais da metade da população brasileira (51%) está acima de seu peso ideal. Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM), realizada em todas as regiões do País, revela um dado ainda mais preocupante: entre as pessoas de 18 a 25 anos, esse índice é de 66%. Quando alguém vê um adolescente fumando ou ingerindo álcool, preocupa-se com isso, mas o mesmo não ocorre quando vê uma criança comendo na frente do computador ou da televisão a maior parte do tempo, todos os dias. A pessoa com sobrepeso hoje pode se tornar o obeso de amanhã e o obeso mórbido de um futuro próximo. Inatividade física e a superalimentação são tidos como os maiores causadores do excesso de peso, contra os quais a prevenção ainda é o melhor remédio. Rosmeire Paixão é personal trainer da Plena Forma – Exercício, Nutrição e Emagrecimento Monitorado e especialista pela Unicamp (11-3446-0656 e 8558-7484, plenaforma@fox.com.br)
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Coluna em ordem
ara se manter saudável e longe de problemas de postura, os médicos sempre recomendam, além de exercícios físicos, carregar pouco peso. Um tanto difícil, já que passamos muito tempo fora de casa e precisamos levar cada vez mais coisas em bolsas e mochilas. A moda, também contribui: as bolsas enormes – as maxi bolsas – acabam contribuindo para que mais peso seja carregado. O excesso de peso pode acarretar diversos problemas de coluna, como escoliose (desvio da coluna vertebral, que pode ser cervical, toráxica ou lombar), lordose (aumento da curvatura lombar) e a sifose, conhecida popularmente como corcunda, quando a pessoa joga os ombros para frente e distúrbios de crescimento, no caso de crianças. Todos esses desvios, se acentuados, podem ocasionar dores e outras complicações se não forem tratadas. “Esses desvios são fáceis de resolver, desde que se realize alguma atividade para regular a postura. Além da fisioterapia, técnicas como Pilates, que fortalece e alonga os músculos, e RPG são muito eficientes nessa correção”, explica o ortopedista Renato Raad, do Hospital Nossa Senhora das Graças. Outra medida que ajuda a deixar a coluna
em ordem é a prática de exercícios físicos freqüentemente, no mínimo três vezes por semana, e nunca se esquecer de alongar antes e depois da atividade. “O alongamento prepara os músculos e relaxa o corpo. Exercícios sem alongamento podem causar lesões e deixar ligamentos e músculos sobrecarregados”, explica o ortopedista. O peso ideal que adultos e crianças podem carregar sem causar danos e lesões é entre 10% e 15% do peso corporal. “Pessoas com um bom condicionamento físico podem suportar até 20% do peso corporal”, ressalta o dr. Renato. Porém, é importante ficar atento para a maneira correta de carregar bolsas e mochilas. “Revezar a bolsa nos ombros e carregar o mínimo de peso. No caso de mochilas, o ideal é carregar com as duas alças nas costas e uma cinta abdominal. Você distribui o peso e não sobrecarrega tanto as costas”, esclarece ele.
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SAÚDE
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Pilates beneficia os corredores Raquel Dolce Fraga
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lguns dos benefícios básicos que o método Pilates proporciona a seus praticantes é a melhora no equilíbrio e na respiração e ganho de força abdominal. O equilíbrio obtido com o método é bem interessante para o corredor de rua, que em frações de segundos muda de terrenos, como calçadas, trilhas e asfalto. Os exercícios de Pilates permitem que o corpo responda prontamente a qualquer alteração no terreno, mudanças bruscas de direção, e também melhora a coordenação motora, aumentando o rendimento da corrida. Existem exercícios que utilizam bases reduzidas e instáveis para um maior desafio e controle do corpo como um todo. O Pilates tem como objetivo o fortalecimento da musculatura abdominal e, com isso, permite que os movimentos de rotação da co-
luna durante a corrida aconteçam de maneira fluida. Durante a corrida, há uma sobrecarga na musculatura dos membros inferiores e uma atenção especial deve ser dada à postura, alongando e fortalecendo os músculos da região lombar e de todo tronco, pois pode haver um encurtamento dessa região, trazendo fraqueza e dores e, por vezes, lesões. Outro benefício é a prevenção de lesões. A postura trabalhada e o fortalecimento e alongamento da musculatura, de forma natural, fazem com que o indivíduo elimine padrões posturais inadequados, o que não só diminui a incidência de lesões, como previne sua ocorrência, já que o praticante se torna mais consciente. Raquel Dolce Fraga é professora de Pilates (11-45212138 e 9821-1098)
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