Jornal Mexa-se Janeiro 2012

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Encontros sobre amamentação. Dias 1, 8, 15 e 22/2, das 15h às 17h. No Gerar e Nascer Humanizado Jundiaí (R. Silva Jardim 579, Vianelo). Dúvidas, dificuldades, orientações, benefícios. Para gestantes, casais grávidos e mães. Vagas limitadas. Insc.: 11-7702-7008, gerare nascer@hotmail.com, partonatural jundiai.blogspot.com - Meditação dirigida e vivencial, com música ao vivo. Em fevereiro, no Espaço Cultural Ie Aruande. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida e o músico Claudinei Duran. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 9700-2012.

- No Gerar e Nascer Humanizado Jundiaí (R. Silva Jardim 579, Vianelo).

Palestras abertas, das 10h às 12h. 4/2, Como o medo pode desenhar a nossa experiência de parto, com a obstetriz Ana Cris Duarte. 11/2, Como se preparar emocionalmente para o parto e maternidade. 18/2, Qual o papel do pai durante a gestação e nascimento. Para gestantes e/ou casais grávidos. Vagas limitadas. Insc.: 11-7702-7008, gerare nascer@hotmail.com, partonatural jundiai.blogspot.com - Talk-Show Motivacional: Um Cérebro Brilhante - Ferramentas para Clarear a Mente. Em fevereiro, no Espaço Cultural Ie Aruande. Com a pósmaster em programação neurolinguística Ellen Ferreira. Inf. e reservas: 11-2434-2336, experiencementoring@ hotmail.com - Aula experimental de yoga para gestantes. Dias 4 e 18/2, das 9h às 10h. Método personalizado. Para gestantes e/ou casais grávidos. Vagas limitadas. Insc.: 11-7702-7008 ou gerarenascer@hotmail.com, yoga paragravida. blogspot.com - Na Loja Mais Estética Jundiaí (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Workshops gratuitos. Das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. 6/2, Protocolo Estimulador para Pernas Inchadas e

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda.

CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-8129-7751, 6107-2324.

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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AGENDA ON-LINE Cansadas; 13/2, Terra Viva – Protocolo Natural com Argilas e Óleos Essenciais; 27/02, SOS Verão – Tratamento para Recuperação da Pele Pós-Sol. Inf.: 11-4522-3838.

- No Espaço Célia Santucci (R. Mal. Fonseca, 69). Dias 6, 7 e 13/2, maquiagem profissional; 6/2, penteado; 6/2, depilação; 8/2 e 1/3, design de sobrancelhas; 14/2, estética facial, 6/ 3, estética corporal; em março, técnicos em estética e podologia. Inf.: 114521-1363.

- Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 6/2, Estética Corporal. Formação de turmas: Penteado; Auriculoterapia; Cosmetologia Aplicada; Depilação; Alongamento de Cílios; Bambuterapia; Pedras Quentes; Maquiagem Definitiva; Depilação com Linha; Permanente de Cílios; Massagem; Depilação Artística; Alisamento de Sobrancelha; Colorimetria; Design de Sobrancelhas; Escovista. Inf.: 11-2709-8043, 45215848, 4521-5849.

- Curso de shantala (massagem em bebês). Dia 19/2, das 10h às 13h ou das 14h às 17h. Para gestantes e/ou casais grávidos. Vagas limitadas.

Insc.: 11-7702-7008, gerarenascer@ hotmail.com, partonaturaljundiai. blogspot.com - Imagens do Feminino. Às 2as, 10h às 11h30. R. Mário Borin, 500, cj 13.

Coord. Denise Molino. Estudos sobre o processo de diferenciação da mulher, seu corpo e seu desejo de expressão na sexualidade, no intelecto etc, a partir de textos escolhidos na produção teórica de autoras importantes no campo junguiano. Inf.: 114522-6701, 9724-1768.

- Curso de Auriculoterapia. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados. Carga horária: 24h. Inf.: 119766-0456, 9716-9435.

- Curso de Iniciação aos 13 Raios Ciganos. No Território das Artes. Com workshop de Dança Cigana e Curso

Benê Camargo. Inf.: das Mães Ancestrais Confira em 11-4522-7501, 9850com dança cigana. www.jornalmexa-se.com.br 7625.

Inf.: 11-4526-3936, - Hatha Yoga. Indi4 5 8 7 - 9 3 9 0 , vidual e grupo. No Espaço Terapêutico taooriente@yahoo.com.br - Iniciação à Liberdade Integral do Rosemeire de Almeida. Inf.: 11-2434Ser. Formação de turmas. Com a 2336, 9700-2012.

- Curso de Massagem. Na Nice Acaterapeuta Rosemeire de Almeida, prof. de Hatha-yoga Luciano Matheus demia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Toledo e convidados. Autoestima e Rami). Treinamento individual ou para autocura são alguns dos temas abor- duas pessoas. Com a massoterapeuta dados. Inf.: 11-2434-2336, 9700-2012, e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: terapeuta@rosemeiredealmeida.com 11-4587-8613.

- Tricoterapia - Amigas da Tranqui- Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional e Shiatsu. Com prof. Benê lidade. No Território das Artes. Curso Camargo. R. Benjamin Constant, 271, de tricô para a 3a idade, gratuito e Centro. Inf.: 11-9850-7625, 4522-7501. com fins beneficentes. Inf.: 11-4526- O Autoconhecimento através das 3936.

- Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Mandalas, Psic. Analítica e Arteterapia. Com a psicóloga Tereza C. Daud. Harmonia Universal (R. Prudente de Inf.: 11-4525-1624, 3964-4788, 9185- Moraes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816-1832.

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- Curso de Hatha-Yoga. Vários ho- Grupos de Estudos e Supervisão em Psicologia Junguiana. À noite ou rários e turmas. Aulas em grupo ou fins de semana. Com o psicólogo José individual, para adultos, crianças e 3a Antonio de Oliveira. Inf.: 11-3446- idade. Aula experimental gratuita. Inf.: 11-9902-0467, profa Amália.

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- Orientações a Cuidadores e Paci- Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na Nice Academia Femini- entes com Câncer. Local: R. Eduardo na (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a Tomanik, 385, 8o and, sl 83 (Ed. Coeduc. física Daniela Bonassi. Inf.: 11- mercial). Com Regina Helena Cruz, fisioterapeuta especializada em onco4587-8613.

- Ser Terapeuta - A formação do logia.Inf.: 11-4521-6103, dra@regina Papel Profissional. Às 5as, das 10h às helenacruz.fst.br 11h30. R. Mário Borin, 500, cj 13.

- Hatha Yoga. Local: Território das Coord. Denise Molino. Vocação, for- Artes (R. Bento Pires, 105). Com a mação, as cenas temidas no consul- profa Bete. Inf.: 11-4526-3936.

- Laboratório de Quadril com a baitório, curar ou não curar são alguns dos temas discutidos a partir da leitu- larina Dunia La Luna. Na Nice Acadera de textos psicanalíticos e jungui- mia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, anos. Tels. 11-4522-6701, 9724-1768. V. Rami). Uma vez ao mês, aos domin- Yoga para 3a Idade. Na Ass. dos gos. Três horas de aula, com certifiAposentados (R. 15 de Novembro, cado. Visa ao aprimoramento técnico 1.336). Para associados ou não. Com para alunas avançadas e professoras. a profa Cássia Saito. Inf.: 11-4583- Insc.: 11-4587-8613.

1190/4583-1198 (AAPJR) e 8439-0516 - Contos de Fadas e Mitos – Seu (profa Cássia).

Uso na Psicoterapia, Arteterapia e - Curso de Massagem Terapêutica Educação. Com a psicóloga Tereza com Técnicas Orientais para prof. nas Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, áreas de Enfermagem e Estética. Com 3964-4788, 9185-1717.

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SAÚDE

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Terapia ortomolecular: férias, tempo de se cuidar

Corra com segurança e ganhe qualidade de vida!

Íria Melleiro Abbas

Marcel Moro e Andréia Paula da Costa Monteiro

erminadas as festas de fim de ano, as promessas para o novo ano, vêm as férias escolares. Como é um período de descanso e lazer, transforme esse tempo em um momento especial para tratar o seu corpo com mais carinho. Depois de tantos excessos em comidas, doces, bebidas e sol, está na hora de aproveitar o período para dar um “detox” e revitalizar a sua saúde, hidratar pele e cabelos, caso contrário você corre o risco de não conseguir realizar nenhum desejo em 2012.

A terapia ortomolecular utiliza uma alimentação antioxidante, vitaminas e minerais para promover saúde e equilíbrio ao organismo; desse modo consegue reduzir a produção de radicais livres gerados pelo estresse, alimentação incorreta, poluição, fumo e excesso de sol, que geram no organismo alergias, desequilíbrio no peso e na pressão, diabetes e até câncer.

Muitas pessoas passam suas férias tendo dores de cabeça, enxaquecas, azia, alergias, com pele e cabelos ressecados, sem falar no ganho de peso, retenção líquida e preguiça. Se você se programar para esse período, poderá terminar as férias mais bonita, saudável e mais disposta.

Aprendendo a utilizar uma alimentação antioxidante você combate os radicais livres, melhora o seu estado de energia, concentração, memória e prolonga o aparecimento de rugas. Não adianta nada fazer drenagem linfática, massagem modeladora e outros tratamentos estéticos se internamente faltam vitaminas, minerais e outros nutrientes para

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desempenhar as funções celulares.

Durante suas férias você pode acordar mais tarde, mas não exagerar e dormir demais – esse hábito vai deixá-la inchada e de mau humor, e nem pense em pular o café da manhã, pois além de baixar o nível de glicose, isso acaba com sua reserva de energia. Pode fazer um bom lanche no jantar aprendendo a variar e incluir alimentos mais saudáveis; testar a sua criatividade nos pratos e trocar refrigerantes por sucos naturais ou água de coco; tomar um sorvete trocando o de massa por um picolé de frutas (mas não tome sorvete todos os dias e nem coma chocolate diariamente – prefira o amargo que possui mais flavonoides, que protegem os vasos sanguíneos).

Tenha uma TPM mais equilibrada, aproxime mais as pessoas de você. Comer frutas é uma maneira gostosa de incluir fibras, vitaminas e minerais à sua dieta, principalmente se seu colesterol ruim estiver alto; incluir peixes, carne brancas vai ajudá-lo a equilibrar as taxas de gordura e diminuir a gordura intravisceral, evitando problemas maiores no futuro.

Venha aprender a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a reconhecer os sinais do seu corpo, ter disposição, mais motivação para se cuidar e cuidar daqueles que você ama. Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular e bacharel em biologia médica (Unesp).

Saiba mais: (11) 4521-6307 e 4586-5746

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Street Runner’s tando-se ao nosso Team é uma asdia a dia com gransessoria esportiva de facilidade. especializada em Também elaboracorrida de rua. Elabomos projetos persoramos e planejamos nalizados para emtreinamentos de corpresas, com o intuirida personalizados to de alcançar uma para cada integrante, maior socialização e respeitando a indiviintegração entre os dualidade biológica funcionários, melhode cada aluno. Por rando dessa maneimeio de treinos sera sua qualidade de Professores Marcel e Andréia manais, nossos provida. fissionais auxiliam na fase de adaptação ao A corrida de rua é uma atividade prazerosa, esporte, correção da biomecânica correta e que traz inúmeros benefícios físicos e psicopolimento de técnica da corrida. Temos tam- lógicos, como redução de gordura, redução bém grupos de caminhada. do estresse, melhora da qualidade de vida, Com o grande aumento do sedentarismo melhora na socialização, no ânimo e desemnos dias atuais e falta de tempo para se pra- penho profissional, na saúde, maior inteticar atividades físicas, a corrida de rua é gração e disposição, incorporação de hábiuma excelente opção de prática esportiva, tos de vida saudáveis. Também favorece o seja visando competição ou qualidade de aumento da massa muscular, fortalece os vida, como é o nosso principal objetivo. É tendões, ligamentos e articulações, auxilia uma atividade de baixo custo para os prati- no combate à osteoporose, auxilia no concantes, tanto é que tem crescido o número trole do estresse, da ansiedade e da depresde adeptos em mais de 300% ao ano. Pode são, melhora da motivação, bem-estar, disser realizada a qualquer hora e local, adap- ciplina e aumenta a determinação para alcançar objetivos.

Depois de todos esses benefícios você ainda vai ficar aí parado? Dê uma virada em sua vida. Junte-se a nós, na Street Runner’s Team! Estamos esperando por você no próximo treino!

Mais informações: 119592-4427 e 7252-6940, www.srteam.com.br

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Alunos da Street Runner’s Team

Marcel Moro e Andréia Paula da Costa Monteiro são professores da Street Runner’s Team

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SAÚDE

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Pilates Mais Unief somando Como se proteger para chegar qualidade de vida saudável à terceira idade?

Dra. Andrea Ruiz Chicchinato e dra. Aline Rafaela Ziliote gora, na Unief, o mais novo estúdio especializado em pilates de Jundiaí, com profissionais altamente qualificados, excelente estrutura e atendimento especializado exclusivo ao aluno. Nosso objetivo é promover o bemestar físico e mental dos praticantes, com aulas de alto grau de qualidade.

As aulas são supervisionadas por fisioterapeutas especializadas no método pilates, o que garante aulas seguras e conhecimento para adaptar os exercícios a cada aluno, de acordo com o seu condicionamento físico ou necessidades específicas. As aulas oferecidas permitem um atendimento personalizado, sendo realizadas em sessões individuais ou, no máximo, para dois alunos simultaneamente. É o espaço ideal para quem deseja manter o corpo em forma, ficar mais saudável e melhorar a postura, por meio de exercícios físicos seguros, obtendo ótimos resultados.

Todos os exercícios de pilates são baseados em fortalecimento muscular com alongamento. As sessões têm duração de uma hora e podem ser realizadas até três vezes na semana. O método tem capacidade de atender as necessidades dos mais diversos tipos de público. Para qualquer sexo, idade ou nível de condicionamento físico, existe sempre uma variedade de exercícios e possibilidades de prática, perfeitamente adequada a cada indivíduo.

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- Terceira idade Os benefícios na terceira idade vão desde o alívio das dores provenientes da idade até a melhora da autoestima, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz.

- Gestante Passado o primeiro trimestre, as gestantes que desejam um parto tranquilo e a volta à boa forma mais rapidamente podem praticar pilates. Os exercícios melhoram as dores na lombar, prejudicada pelo aumento da barriga.

- Crianças e adolescentes Recomendado para crianças e adolescentes para minimizar e corrigir deformações na coluna. O uso de mochilas pesadas e posição corporal errada podem causar problemas futuros. O método já comprovou sua eficiência e ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo.

Ligue e agende sua aula experimental, e comprove a famosa frase de Joseph Pilates: “Em dez sessões você sentirá a diferença, em 20 sessões você verá a diferença, e em 30 sessões você terá um corpo inteiramente renovado”.

As dras. Andrea Ruiz Chicchinato e Aline Rafaela Ziliote são fisioterapeutas e especializadas no método pilates, e dão aulas no novo estúdio da Unief (11-4587-9306)

o mundo moderno, fazer exercícios físicos é prática comum que atrai cada vez mais adeptos.

Muitas pessoas, no entanto, esquecem de adquirir outros bons hábitos para garantir sua saúde física e mental. No caso da audição, eles podem fazer a diferença quando chega a maturidade.

Segundo Camila Mongelli, fonoaudióloga da Aura Aparelhos Auditivos, empresa representante do grupo Oticon no Brasil, especializada em aparelhos auditivos de alta qualidade e tecnologia de ponta, a partir dos 50 anos, a audição tende a diminuir, assim como a visão, mas isso varia de pessoa para pessoa. Muitas vezes depende do tipo de vida que se leva. A surdez na terceira idade, conhecida como presbiacusia, é irreversível, é parte do processo de envelhecimento natural do corpo, mas pode ser atenuada ou adiada em alguns anos, se forem tomadas certas precauções ao longo da vida.

Existem pessoas que apresentam sinais de perda auditiva já aos 50 anos, outras, só após os 70 anos, e há ainda aquelas que nunca sofrem dessa deficiência. Por isso, desde cedo, alguns cuidados são fundamentais: não frequentar lugares muito barulhentos (como boates) com frequência; não ouvir música muito alta com fones de ouvido; prestar atenção ao volume do rádio e da TV dentro de casa; e evitar, dentro do possível, profissões onde o trabalhador está exposto a barulhos diariamente. Doenças como hipertensão arterial, diabetes e problemas circulatórios – além do fator genético –, também podem afetar os ouvidos.

“Em casos de presbiacusia, a melhor opção para a recuperação da audição ainda é o uso de aparelho auditivo, que deve ser indicado por especialistas depois do exame de audiometria”, explica Camila. “Esse exame, feito por fonoaudiólogos, é que vai mostrar o tipo

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e grau de surdez do paciente e essas informações são importantes para complementar a indicação do aparelho auditivo em cada caso.”

A surdez é um sério fator de limitação do idoso. Pode causar problemas emocionais, retraimento social, isolamento e depressão.

Mesmo assim, numa época em que a vaidade é muito valorizada, chama atenção a resistência de muitos em usar um aparelho auditivo, apesar dos bons resultados para a audição.

“Falar sobre deficiência auditiva nunca é fácil, por causa da resistência que as pessoas têm em admitir a surdez. Mas trazer à tona o problema é a melhor coisa a fazer. A falha na audição é corrigida se for tratada corretamente. O uso diário do aparelho e o apoio da família são essenciais para que o idoso resgate sua autoestima e qualidade de vida”, ressalta Camila, que deixa aqui o convite: “Venha para a Aura Aparelhos Auditivos! Ligue e agende um horário.”

A Aura Aparelhos Auditivos fica à R. General Carneiro, 317, Vila Arens.

Tel.: 11-4805-5005, www.audiaura.com.br. Horário de atendimento: segunda a sexta-feira, das 8h30 às 18h e sábados, das 9h às 12h

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SAÚDE

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Fonoaudiologia x distúrbios respiratórios do sono Invista em seu sorriso.

Vista Snap on Smile™ Dra. Denise Fernandes Barbosa que é Snap on Smile™? É uma prótese removível desenvolvida com material de alta tecnologia extremamente fina, que resolve problemas de estética devolvendo aos dentes uma aparência de dentes naturais, sem a necessidade de estrutura acrílica ou metálica e grampos para fixação. Você pode comer, beber ou fazer qualquer outra atividade usando Snap On Smile™, pois é muito resistente e pode ser removida a qualquer momento para higienização. É fácil de cuidar e pode ser uma solução provisória ou permanente para os dentes superi-

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ores e inferiores, em casos de falta de alguns dentes, pequenas correções de dentes desalinhados ou desiguais, fechamento de espaços entre dentes, dentes com manchas, proteção para os dentes, pois protege a superfície dos dentes pelo desgaste no caso de pacientes com bruxismo, conforme foto.

Snap On Smile™ é uma solução rápida e muito acessível, que vai mudar a vida das pessoas que não estão satisfeitas com seu sorriso, em qualquer idade, e só requer duas visitas rápidas ao consultório odontológico, sem dor, sem uso de motor, sem anestesia, sem alterar a estrutura dos dentes existentes na boca e sem sangramento.

Vista esta ideia! Vista Snap on Smile™!

Dra. Denise F. Barbosa é ortopedista funcional dos maxilares e mestranda em DRS pela Unifesp (11-4521-9494, www.denisefb.odo.br)

Amélia Paula Fávero Perrone fonoaudiologia esteve presente no XIII Congresso Brasileiro de Medicina do Sono, com o tema “Terapia miofuncional oral – uma nova estratégia para distúrbios respiratórios do sono”, com a fonoaudióloga Amélia Paula Fávero Perrone.

A investigação científica da fonoaudiologia para tratamento do ronco e da apneia é recente e, por esse motivo, existem poucos estudos a respeito, mas a práAmélia (1a à esquerda) no XIII Congresso tica clínica realizada no amBrasileiro de Medicina do Sono bulatório da Neuro-Sono, na Unifesp, tem mostrado bom resultados.

A fonoterapia tem o objetivo de promoO ronco passou a ser considerado um pro- ver, por meio dos exercícios miofuncionais blema de saúde, e é definido pela Sociedade orais, o aumento do tônus da faringe, miniBrasileira de Sono como sendo a vibração mizando, dessa forma a intensidade do rondas partes moles da faringe (garganta); é pro- co, melhorando a sonolência excessiva diurgressivo, ou seja, aumenta em intensidade e na e qualidade do sono. Há uma série de frequência, e pode evoluir para apneia (para- exercícios fonoterápicos específicos para tratamento dos distúrbios respiratórios do da respiratória durante o sono).

Essa vibração do ronco ocorre devido ao sono, mas a avaliação fonoaudiológica deespessamento das estruturas da VAS (gar- fine o planejamento terapêutico que será ganta) no homem, a partir dos 35 anos, e na realizado individualmente.

A fonoterapia poderá ser complementar ao mulher após a menopausa, principalmente.

Em alguns pacientes pode ocorrer mais pre- uso do CPAP, do aparelho intraoral ou, ainda, cocemente devido a outras causas. O ronco ao tratamento cirúrgico. A indicação à terano adulto está relacionado com diversos fa- pia fonoaudiológica deverá ser realizada por tores, entre eles, aumento de peso, confor- um médico com atuação em medicina do mação anatômica, tabagismo, uso de álco- sono. ol, doença respiratória na infância sem adeAmélia Paula Fávero Perrone quado tratamento.

(CRFA 5448-2) é fonoaudióloga Os pacientes roncadores procuram trataespecialista em terapia cognitiva mento por diversos fatores, os quais, de acordo com o Consenso em Ronco e Apneia do comportamental aplicada aos distúrbios do sono e mestranda em distúrbio Sono, vão desde os ruídos que interferem no sono do (a) companheiro (a), até aqueles sin- respiratório do sono, ambos pela Unifesp (tels. 11-4586-1820 e 7152-2884, tomas como sonolência diurna excessiva, ameliaperrone@gmail.com) cansaço e fadiga.

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SAÚDE

Você vai sorrir para o mundo com dentes brancos, com o clareamento a laser Dra. Elisabete Thomaz Um sorriso branco odo mundo que faz tratamentos estéticos taurações, usamos faz a diferença e começa a cuidar da saúde se sente mais resinas de alta carfeliz, pois, além do novo visual, a pessoa vai ga nos dentes posteriores, que suportam ganhar autoestima. Um sorriso mais bonito adequadamente alta carga mastigatória, e é fundamental, dá um resinas estéticas de úldestaque especial ao tima geração nos denrosto e aparência de tes anteriores, com pouma pessoa mais jolimento com pasta e vem, e pode ser obtido discos Diamond, que graças ao clareamento vão dar um brilho intendental a laser. É imporso e natural aos dentes. tante fazer uma avaliação Fazemos também completa da saúde bucal placas de mordida para do paciente, verificar adultos com problemas como anda sua escovade ATM, tratamentos ção, quais as condições de clínica geral e da gengiva, se há necesodonto-pediatria, que sidade de troca de resinclui aplicação de taurações – às vezes o selante, flúor (normal e paciente não nota, mas spray com vários sabopode ter infiltrações. res, como tuti-fruti e O clareamento dental morango, que as criané importante, porque vai ças adoram) e técnicas dar harmonia aos dentes de escovação. e pode ser feito em uma Não perca a promoDra. Elisabete: Você mais feliz em ou três sessões – se a ção de férias, com des2012, com um novo sorriso opção for por mais sesconto especial! sões, o paciente já nota a diferença na primeira aplicação, mas o resultado desejado Dra. Elisabete Thomaz é cirurgiãsó é obtido ao fim do tratamento. dentista e atende à Rua do Retiro, 177, Se houver necessidade de trocar as res- sala 41, tels. 11-4521-3378 e 9706-4520

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“Thie avás bartalê, tribulame lachi thieraim” (Para termos boa sorte, precisamos ter uma boa estrela) Cigana Madalena Sánchez nfim, estamos em 2012, onde o satélite Lua estará regendo o planeta Terra e instigando o misticismo, a magia, a gestação, o religare e o amor. É também um ano do dragão no horóscopo chinês. De todos os signos, o dragão é o mais forte e poderoso.

O lado positivo disso é que é um bom ano para relacionamentos. O ano também é positivo para os negócios, e o lado financeiro poderá ser beneficiado de uma forma mais fácil. Aspectos negativos: o ano será marcado por muitas surpresas e pela violência da natureza e exigirá reflexão, sabedoria e capacidade para lidar com os problemas. No tarô, a carta é o hierofante – o papa, que é o representante de Deus, a ponte entre Deus e a humanidade, o representante da lei espiritual. Valor na numerologia = 5, que indica uma época de espiritualidade aflorada, um período que nos propicia a lutar pelos nossos objetivos e concretizarmos nossos sonhos e nos voltarmos para lado espiritual.

Estamos na energia e na proteção do arcanjo Gabriel, também conhecido como embaixador supremo da humanidade, anjo da revelação, arauto das boas novas, julgamento e misericórdia. É ele o anjo da alegria e o espírito da verdade e a sua função é nos ajudar a encontrar o verdadeiro caminho. Um ano que Jesus Cristo (Oxalá) rege juntamente com Nossa Senhora dos Navegantes (Iemanjá). Oxalá, os olhos que tudo veem, os ouvidos que tudo escutam; o sopro da vida de todos os seres; a voz que ecoa e mãos que curam e são extensivas a todos os orixás; o pai que tudo criou de mais lindo ao mais belo do Universo – a Terra; que tudo faz e tudo sabe.

Iemanjá, mãe dos orixás, companheira de Oxalá, dona dos pensamentos, a luz e a inspiração da criação do universo por Oxalá, proporcionando o pensamento da criação por meio da união, resultando no amor, luz e vida

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universal.

Dona dos oceanos e dos mares, seu reino, onde a vida começou espalhando-se pela terra semeada pelas ondas da mãe Iemanjá abençoadas pelas mãos e olhares de Oxalá.

Quer saber mais o que este ano mágico e poderoso reserva em sua vida? Venha falar comigo! Eu estou lhe esperando com meus oráculos ciganos e meus 53 tipos diferentes de tarôs à sua escolha. Venha, não deixe para amanhã o que pode ser mudado hoje! Sou conselheira espiritual há 20 anos em Jundiaí. Alguns me conhecem como Raquel Costa, outros me conhecem como Calin Madalena Sánches (ciganas têm três nomes, o 3o só a mãe sabe). Deixe a magia cigana entrar em sua vida! Venha dançar comigo nas aulas de dança cigana e dança circular sagrada. Revele o exótico que há em você. Descubra o povo cigano, descortine de sua visão as falsas histórias do passado. O povo cigano é alegria, é amor. Faça o curso dos 13 raios ciganos e das nossas mães ancestrais e desperte-se para uma consciência divina de um povo onde a bandeira e o lema é a liberdade.

Eu me orgulho de ser cigana! Tenho um grupo que se chama Clã Estrelas do Oriente.

Acesse o site do espaço em que atuo para mais informações: www.territoriodasartes. com.br. Estou no facebook e no orkut, como Kalin Madalena Sánches. Veja meu trabalho – tenho mais de 4.000 fotos. Contatos: (11) 4526-3936 e 4587-9390.

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SAÚDE

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Quiropraxia alinha coluna vertebral

Conheça os suplementos Bodygenics

L. Cíntia J. Cruz

Jean Marques da Silva

uiropraxia é uma terapia corporal baseada na manipulação da coluna e articulações do corpo humano. Seu principal objetivo é o alinhamento da coluna vertebral. Embora tenha muitos adeptos nos Estados Unidos, Canadá e Austrália, ainda é pouco conhecida pelos brasileiros. Nos EUA, a quiropraxia é, hoje, a especialidade que mais cresce na área da saúde, representando o terceiro maior grupo de nível superior, depois dos médicos e dentistas.

A quiropraxia não é uma técnica nova. Surgiu em 1895 e foi desenvolvida pelo canadense dr. Daniel David Palmer. O nome provém do grego quiros (mãos) e práxis (exercer, praticar). Sem utilizar nenhum tipo de medicamento, somente através da manipulação das articulações, o quiropraxista pode reorganizar o sistema estrutural do corpo, permitindo um melhor fluxo nervoso e circulatório.

Normalmente, os movimentos são rápidos e precisos, acompanhados ou não por um estalido causado pela acomodação das articulações durante o alinhamento.

Quando nosso corpo apresenta uma subluxação (pequeno desalinhamento articular) ou fixação na coluna vertebral (falta de mobilidade), podemos experimentar os mais variados sintomas, como dor, rigidez, enxaquecas, hipertensão arterial, insônia, impotência e ejaculação precoce, má circulação, espasmos musculares, paralisação, perda de firmeza nas mãos, braços ou pernas.

O quiropraxista tratando o sistema osteoarticular também restabelece o fluxo do sistema nervoso. O objetivo principal dessas manipulações é restabelecer o fluxo de informações no sistema neurológico, por meio do ajuste das articulações, que são os pontos onde normalmente ocorrem interferências no sistema nervoso. Essas manipulações ou ajustes são responsáveis por melhorar o movimento e a posição das articulações e vértebras.

Existem muitas formas de se proceder a um

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ajuste: normalmente é feito com um movimento curto, preciso, rápido e de pouca força, suficiente para recuperar a mobilidade de uma articulação na coluna vertebral, ou em alguma outra parte do corpo. As manobras dependem de uma análise e avaliação prévia e testes de movimentos.

O principal benefício da quiropraxia é o alívio de problemas como tensão muscular, lombalgia, dores de cabeça, hérnia de disco, dores ciáticas, dores nas costas e no quadril, consequências de distorções como cifose, hiperlordose e escoliose. A hérnia de disco, protusões ou abaulamentos discais são processos dolorosos que vão limitando movimentos importantes da pessoa. O processo se inicia de várias formas, como uma queda, que podem causar um pequeno deslocamento em qualquer ponto da coluna vertebral cervical ou lombar. Pode começar aí o dano ao movimento normal, pois os discos intervertebrais dependem do perfeito movimento das vértebras para se manter saudáveis e cumprir a função de “amortecedores”. A hérnia de disco é resultado de um “amas-samento” das vértebras, pressionando as enervações da coluna.

Em uma sessão são feitos testes de movimento e a seguir os ajustes necessários. As sessões de quiropraxia devem ser feitas regularmente por todas as pessoas, com dores ou não, pois diariamente estamos sujeitos a adquirir subluxações. O corpo humano é composto de 206 ossos. É função da quiropraxia mantê-los alinhados. E o melhor de tudo: quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia Cruz é quiropraxista formada desde 1999 - ANQ no 025/99 (quiropraxia massagem esportiva/shiatsu/gestantes).

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odygenics é um sistema pioneiro de comercialização de suplementos nutricionais de qualidade superior somente por meio da venda direta, feita a partir da orientação personalizada do consultor especializado. A Bodygenics tem uma linha completa de suplementos nutricionais para emagrecimento, aumento de performance/resistência, ganho de massa muscular, multivitamínicos, saúde e bemestar e nutricosméticos desenvolvidos especialmente para as mulheres.

Para emagrecimento temos uma grande linha, com produtos como o FatAttack, que favorece a eliminação da gordura corporal para a perda de peso, e o Tonamax, com ácido linoleico, favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia para perda de peso mais rápida. Como substituto de refeição, DreamPlex Light é ideal para o emagrecimento: rico em fibra, proteínas nobres, vitaminas e minerais, nutre e sacia a fome.

Para aumento de foco e resistência contamos com vários produtos, entre eles Energy Blast, que fornece uma liberação imediata e contínua de energia, reduzindo a fadiga por minimizar a produção de ácido lático, e PowerShot , que fornece um aumento no foco e concentração, favorecendo a melhora da performance mental e física.

Para ganho de massa muscular destacamos o hipercalórico MassiveFast, com carboidratos de alta qualidade, proteínas altamente selecionadas, glutamina, BCAA, vitaminas e minerais, e o Meta6, que garante o máximo de resultado – encharca seus músculos pelas fontes mais nobres de whey protein, com BCAA e glutamina.

Para saúde e bem-estar temos o multivita-

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mínico Daily Life, que assegura a necessidade diária de vitaminas e minerais, e o Efa Elite (ômega-3), rico em EPA e DHA, ácidos graxos que auxiliam na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, lubrificação das juntas e na recuperação muscular, e é indicado também para atletas em dietas restritivas de gordura.

Já os nutricosméticos são a sensação entre as mulheres que cultivam a saúde e a boa forma. A linha contém quatro produtos: CelluliSystem, para combate à celulite; LipoSystem, para diminuir o acúmulo de gordura localizada; SkinSystem, para manter a pele mais bonita, saudável e protegida, e Hair&NailSystem, para deixar unhas e cabelos mais fortes e saudáveis. Todos os produtos da linha Neobeauty são formulados com matérias-primas naturais e aprovados por dermatologistas.

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Jean Marques da Silva é consultor e promotor Bodygenics

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SAÚDE

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Emagreça dançando Ana Rosa Debastiani

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durante o verão que costumamos nos preocupar mais com o corpo e, por vezes, acabamos fazendo mil dietas diferentes com o intuito de emagrecer. Porém, sem atividade física e sem uma dieta balanceada, na maioria das vezes nos frustramos por não atingir nossos objetivos. Você já pensou em perder peso praticando uma atividade prazerosa? Se você gosta de dançar, temos a solução para os seus problemas! A dança é uma atividade divertida e com grande gasto calórico, queimando até 450 calorias por hora. Além disso, ela trabalha a coordenação motora, ritmo, propriocepção e atenção, socialização e melhora a autoestima.

A dança do ventre Na Qually Fitness oferecemelhora a postura e mos três modalidades de flexibilidade aulas: - Aerodance: é a modade que possam praticar junlidade com maior gasto tos. A aula é muito divertida calórico. Atividade aeróbica e dinâmica, trabalhando váde média a alta intensidade, rios ritmos como o bolero, que combina movimentos samba de gafieira, soltinho, de vários tipos de dança e forró e sertanejo universitáginástica. A aula é musicario, o ritmo do momento. lizada o tempo todo e os aluNão espere o verão e o nos não param de se movicarnaval passarem. Aprenda mentar em momento algum, a dançar e mande aqueles nem para descansar. É a aula quilinhos a mais embora! ideal para quem procura perVenha conhecer nossa der peso e melhorar seu conacademia. A Qually Fitness dicionamento físico. localiza-se na Rua Gracili- Dança do ventre: aula ano Ramos, 361, próximo com 1 hora e meia de duraao Maxi Shopping. Telefone: A dança de salão: aula ção, que trabalha o corpo (11) 2434-3305. Site: divertida e dinâmica todo com movimentos senwww.quallyfitness.com.br suais típicos da dança do ventre. Melhora a postura, flexibilidade, ritmo e o melhor: não Ana Rosa é bacharel em educação “dá barriga”, ao contrário, ajuda muito a física formada pela USP e atua na emagrecer!

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MEXA-SE

A acupuntura auxiliando no tratamento da depressão M

Ana Paula Pugliesi

al compreendida e ainda cercada de preconceito, a depressão aflige muita gente que prefere guardar o silêncio quanto à doença em vez de dividir o problema com os amigos ou as pessoas próximas: dificuldades de relacionamento e baixa autoestima tornam cada dia um obstáculo duro de vencer. Sentir tudo isso na pele dói e, atualmente, mais de 17 milhões de brasileiros sofrem com os sintomas da depressão, de acordo com a Organização Mundial da Saúde – no mundo, os números ultrapassam 120 milhões de diagnósticos.

A tristeza profunda é um dos sinais mais conhecidos da doença que, no entanto, provoca muitas outras complicações no corpo, algumas raramente associadas à depressão.

A depressão maior não é causada por apenas um fator. Provavelmente é consequência da combinação de fatores biológicos, genéticos e psicológicos, entre outros. Algumas condições de vida (como estresse extremo ou luto) podem desencadear uma tendência natural, psicológica ou biológica, para a depressão. Em algumas pessoas, ela aparece mesmo quando tudo está bem.

Nosso corpo é composto de vários microssistemas, isto é, uma célula contém todas as partes do todo, que é o nosso corpo. Podemos estimular ou sedar qualquer órgão de vários locais e várias maneiras. Por exemplo: se alguém está triste, devemos descobrir a causa da tristeza e não somente dar um antidepressivo. O acupunturista deve fazer o diagnóstico e saber quais órgãos estão “fracos” ou com “excesso de energia” para poder tonificá-los ou sedá-los por meio das agulhas. É tão somente mais um método de tratamento médico. O agulhamento pode ser um ponto ou a combinação de pontos, que tende a harmonizar as funções de determinados órgãos, liberando ou diminuindo várias substâncias endógenas.

A acupuntura, que vem sendo praticada

por mais de 2.000 anos na China, é uma forma de tratar diversas doenças. Esse tratamento baseia-se na teoria que diz que todos os seres vivos possuem energia vital (chi) que flui de maneira uniforme pelo corpo, por meio dos canais de energia (meridianos). No entanto, quando há uma perturbação no fluxo energético, ela pode desencadear uma série de problemas físicos e mentais. A acupuntura trata tentando harmonizar a circulação da energia no corpo para eliminar as doenças.

As agulhas nos pontos específicos estimulam o fluxo livre de “chi” que por sua vez reduz os sintomas de ansiedade e depressão.

Está comprovado que a acupuntura é um tratamento rápido, pois estimula a produção dos hormônios da alegria (adrenalina), da dor (endorfina), do sono (melatonina), além de outros, que vai depender da idade e do sexo, causando bem-estar, melhora imediata do sono, disposição, ou seja, a pessoa volta a ter a mesma rotina.

A acupuntura pode ser usada isoladamente ou com outros tratamentos. Os efeitos começam a surgir após cerca de cinco aplicações, mas podem demorar mais, dependendo da saúde geral e do grau de depressão do paciente. Para alguns, são necessárias dez aplicações. É importante saber que este texto não substitui uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracterizam como sendo um atendimento clínico.

Ana Paula Pugliesi é terapeuta acupunturista (tels. 11-4522-0497, 4523-0696)

MEXA-SE

Chega de sofrer!

Conheça novos tratamentos para dores na coluna érnia de disco, artrose da coluna e espondilolistese são alguns dos termos médicos que aparecem nos laudos dos exames de imagem da coluna. E aí alguém pode dizer: “Xiii... pode ir esquecendo seu futebol, sua corridinha...” Ou: “De agora em diante, você não vai poder fazer mais nenhum tipo de esforço.”

Ou ainda: “Vamos marcar Mesa de tração computadorizada logo uma cirurgia?”

A boa notícia é que novos tratamentos vêm siva em Jundiaí, localizada no Centro Espesendo pesquisados para quem tem esse pro- cializado Corpo & Coluna. Segundo ela, as blema que atinge 80% da população mundial. pesquisas e a experiência prática mostram Foi com esse objetivo que uma equipe co- que aproximadamente 90% dos casos de dor ordenada pelo fisioterapeuta cearense Helder na coluna podem ser resolvidos sem a neMontenegro desenvolveu um programa de tra- cessidade de cirurgia, mas o tratamento contamento denominado Reconstrução Múscu- servador precisa ser conduzido de forma a lo-Articular (RMA) da Coluna Vertebral, que realmente reabilitar a coluna e não somente engloba as técnicas da fisioterapia mais efi- um trabalho paliativo. cazes do mundo, a fim de aliviar as dores e fazer com que as pessoas possam levar uma ITC Vertebral – Unidade Jundiaí está vida normal e ativa, sem precisar de cirurgia. localizado na R. São Lázaro, 197, Essa equipe de profissionais organizou Jd. Brasil, próximo à Av. Nove de Julho. unidades do ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral) espalhadas em todo Brasil, com a missão de aplicar o RMA da coluna, associando máquinas com tecnologia americana de tração e descompressão dinâmica, em pacientes que realmente Instituto de tratamento da necessitem desse tratamento, usando a étiColuna Vertebral ca e o compromisso para com todos. Um dos Tels.: (11) 4521-2437 e 6194-2695 profissionais escolhidos para implantação de www.itcvertebral.com.br, uma unidade do ITC Vertebral é a dra. Silvia www.herniadedisco.com.br, Canevari Barros, que é representante excluwww.corpoecoluna.com.br

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SAÚDE

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“Conhece-te a ti mesmo” Mário Alves m 420 AC, Sócrates, em visita à ilha de Delfos, tomou contato com a máxima “Conhece-te a ti mesmo”, escrita no portal de entrada do templo de Delfos, assumindoa como base de seu pensamento filosófico.

Sócrates dialogava com seus interlocutores objetivando levá-los a exteriorizar os conhecimentos adormecidos em seu interior e, dessa forma, capacitando-os a perceber suas contradições e seus conflitos, assim como a falta de clareza nas ideias e na argumentação. O que Sócrates pregava era que, além de se ocupar com as coisas tais como riqueza, fama, poder, também é preciso se ocupar consigo mesmo.

Esse ato de “conhecer-se a si mesmo” é capaz de promover autotranscendência. Conhecer a si mesmo propicia modificar a relação consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Para a psicoterapia, Sócrates deixa a experiência de que, na relação com as pessoas, para coletar e interpretar as informações por elas reveladas, deve-se prestar atenção e se colocar com neutralidade. Nesse contexto, questionando os dados recebidos do paciente, o psicoterapeuta é um facilitador da oportunidade de a pessoa conhecer a si mesmo, revelando seus conflitos existenciais.

Além de Sócrates e em épocas diferentes, outros seres ditos iluminados trouxeram ensinamentos semelhantes. Confúcio, por exemplo, disse “Não te aflijas que os homens não te conheçam, mas não deixes de conhecer-te a ti próprio”. Buda ensinou que a coisa

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mais importante para a solução dos problemas é, em primeiro lugar, o autoconhecimento.

O “conhecer a si mesmo” não é produto do estudo, mas da constante reflexão sobre as ações, atitudes e pensamentos, com a meta de saber como modificálos para tornar-se uma pessoa melhor. É de Freud a frase: “A mente é como um iceberg: apenas um sétimo de seu volume flutua acima da água.” Ou seja, o desconhecimento que o homem tem de si mesmo, de sua natureza e de suas necessidades é o grande causador de todo seu sofrimento. Viver a relação consigo mesmo é tão difícil quanto vivê-la com os que o cercam.

O ser humano atual está cada vez mais conectado ao mundo exterior em detrimento do seu mundo interior. Está escravizado à aparência, ao consumo exacerbado e a desejos, traído pelo seu corpo e pela sua mente. Aos poucos, o homem sente a falta de algo mais, mesmo sem consciência do que seja.

Nesse contexto, a psicoterapia, pelas técnicas empregadas e pela seriedade e completude com que olha para o ser, consiste em alternativa para a conquista do autoconhecimento.

Mário Alves é psicólogo clínico, especializado em tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP, e membro da ABPR - Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista. Tel. 11-7318-0373, www.marioalves.net

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SAÚDE

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Os benefícios do shiatsu para a sua saúde Fátima Borges Silva shiatsu pode auxiliar, e muito, no tratamento de várias patologias. É uma massagem japonesa, mas com origem na medicina tradicional chinesa; é de grande eficácia no tratamento de várias patologias e principalmente sobre as patologias de origem emocional, como ansiedade, insônia, síndrome do pânico, fibromialgia e outras. Nas patologias reumáticas, como artrites e artroses, os resultados também são muito bons. O estresse e as dores musculares também têm no shiatsu um grande auxiliar. Dores na coluna, ciática, torcicolos e outras muitas vezes tem a melhora do quadro dolorosa quase que imediato.

Para um tratamento de saúde realizado com o shiatsu, o ideal é que o mesmo seja realizado uma vez por semana; e quando a melhora for ocorrendo podemos aumentar esse intervalo. O shiatsu é uma massagem profundamente técnica e científica, pois co-

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mo a acupuntura se utiliza dos meridianos, dos pontos de energia e dos cinco elementos para a aplicação do tratamento. Inicialmente, é realizada uma avaliação minuciosa que nos dará condições de chegar à maneira correta de realizar o tratamento. Podemos associar também outras técnicas da medicina chinesa ao shiatsu, como moxa, ventosa, guaçá, magnetos e outros.

Uma sessão leva por volta de 30 minutos a uma hora, dependendo do problema. O shiatsu pode ser feito tanto no contato direto com a pele e utilizando óleos e cremes, quanto em cima da própria roupa. Tanto crianças, como adultos e idosos podem realizar o shiatsu e desfrutar desse excelente método de tratamento de saúde.

Fátima Borges Silva é fisioterapeuta (11-3446-4341, 9966-2775, www.fatimafisio.com.br)

MEXA-SE

Território das Artes, resgatando memórias: moderno é olhar para o passado Marly Costa m espaço feito para você.” Pouco diz esse slogan do que procuramos oferecer a todos que chegam até nós. O Território das Artes é um espaço diferenciado por ser temático e personalizado, isto é, tudo o que foi idealizado e posto em prática, foi para melhor servi-lo. A pintura do prédio em terracota desbotada lembra um pouco as casas italianas; a frente da casa, adornada com um jardim com fonte, tem muitas árvores frutíferas como carambola, uvaia, manga, laranja e jabuticaba. Trepadeiras de madressilvas perfumadas abrigam os bancos, numa sombra agradável para a espera dos atendimentos.

Separando os espaços há um jardim de lavandas mesclado com plantas tropicais onde se localiza o nosso Le jardin Du Thé (jardim do chá), com mesinhas ao ar livre, para desfrutar de momentos agradáveis com quem você gosta e saborear um precioso chá cercado de verde.

Na entrada lateral do Território há um portão de ferro adquirido em um antiquário que pertenceu à casa do bispo de uma cidade vizinha à nossa. Em uma das salas, o piso de ladrilhos hidráulicos foi resgatado em um dia de chuva torrencial, quando os tratores demoliam a igreja do bairro da Colônia. Pudemos salvar somente 100 peças, que hoje estão assentadas como se fosse um tapete de recordações. Imagino quantos pés anda-

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ram neste piso antigo, quantos casamentos, quantas alegrias, quanta fé...

Enfim, recordar é viver.

No Território temos um pequeno bistrô onde são comemorados aniversários e locados para eventos do tipo saraus, vivências e workshops – loca-se por hora e contamos com serviço de bufê. O Lê Bistrô tem como decoração painéis resgatados de uma demolição, que nos reportam a Jundiaí de outros tempos.

No restante, o espaço segue com decoração em estilo marroquino e indiano. Com agendamento prévio é possível visitas.

Oferecemos aulas de danças do ventre, de salão, cigana e circular. Também temos alongamentos, massagens, yoga e pilates boll.

Contamos com uma equipe de fisioterapeutas e com uma oraculista de baralho cigano e tarô.

Visite nosso site: www.territoriodasartes. com.br. E-mail: taooriente@yahoo.com.br.

Tels.11-4526-3936 ou 4587-9390.

Marly Costa é proprietária do Território das Artes

MEXA-SE

SAÚDE

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Tensão pré-menstrual, dismenorreia e acupuntura: o que você precisa saber

Malhe e dance!

A Curves, a maior rede de academia para mulheres do país, inova ao inserir a dança em seu programa de atividade física

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dança é um exercício físico extremamente poderoso. No corpo, em geral, mexe com a frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações, podendo ser uma boa aliada para perder peso. Para a mente, causa a sensação de alegria, bem-estar, eleva autoestima e dá disposição para encarar as tarefas do dia a dia. Atenta a tudo isso, a Curves – Academia para Mulheres – integrou a dança em seu circuito de exercício. Não se trata apenas de mais uma aula e, sim, de incluir a modalidade em seu método de 30 minutos.

Na Curves, toda aula se desenvolve em um circuito, que intercala equipamentos de musculação com plataformas de recuperação. Após 30 segundos de exercício de fortalecimento muscular e aeróbico, a aluna passa para a plataforma de recuperação, na qual, além de manter a frequência cardíaca no nível desejado, começa a preparar a musculatura para as demais atividades. Agora, com a dança, a aluna aproveita esse tempo “livre” na plataforma de recuperação para aprender diversos ritmos.

A entrada da dança no circuito foi embasada em estudos e pesquisas para não prejudicar o rendimento e os resultados do exercício físico, e permitir que qualquer mulher, de qualquer idade e condicionamento físico e com alguma ou nenhuma noção de dança, possa praticar a atividade sem problemas ou constrangimento.

Os ritmos trabalhados durante os 30 mi-

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Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha

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nutos de aulas são diversos, para agradar a todos os gostos. As professoras da Curves são treinadas para saber tudo a respeito dos movimentos, inclusive os limites a serem respeitados.

“A cada 15 dias, normalmente, nós trocamos o gênero musical. Ao vivenciarem ritmos diferentes e conseguirem realizar as primeiras coreografias, as alunas acabam se sentindo mais motivadas não só a voltarem para a academia, mas, também, ao restante da rotina de exercícios, que envolve trabalho de fortalecimento muscular e aeróbico”, conta Luciana Mankel, diretora de operações da Curves.

A introdução da dança no circuito de exercícios da Curves respeitou a falta de tempo das mulheres e manteve a atividade física em apenas 30 minutos. O projeto foi testado em algumas unidades antes de ser expandido para toda a rede.

A Academia Curves funciona à Rua Anchieta, 703, tel. 11-4523-0940

termo “tensão pré-menstrual” aborda, de forma ampla, alguns sintomas emocionais e físicos que ocorrem antes dos períodos menstruais. Esses sintomas incluem tristeza, depressão, irritabilidade, choro, distensão do abdômen, mamas e insônia. Os sintomas podem variar de intensidade, de moderados a extremamente sérios.

Os sintomas são severos quando afetam seus relacionamentos afetivos, sociais ou de trabalho. A duração dos sintomas pode variar de um dia até duas semanas antes do período menstrual. Depois do período pósmenstrual são raros.

A dismenorreia é a dor antes, durante ou após a menstruação. Essa dor pode ser no abdômen inferior ou na região do sacro, varia de intensidade e também de dias.

No VI Simpósio Internacional Brasil e França de Ginecologia e Acupuntura, realizado em outubro, em São Paulo, o prof. dr. Tran Viet

Dzung, médico acupunturista, abordou esses dois temas que são muito importantes na vida das mulheres em idade reprodutiva.

A acupuntura atua nessas alterações com a finalidade de reduzir os sintomas, mas também de melhorar a qualidade de vida das mulheres que sofrem com essas modificações que ocorrem mensalmente.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece o tratamento da acupuntura no alívio da TPM, das cólicas e das irregularidades menstruais. A acupuntura estimula áreas específicas do sistema nervoso central, desencadeando uma série de reações neuroquímicas, produzindo um número variado de substâncias, como a seretonina e a dopamina.

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha (CRM 77436) é especialista em acupuntura (11-4586-0228, 4522-3368)

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SAÚDE

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MEXA-SE

Atendimento nutricional e Mitos e verdades controle da ansiedade sobre a menopausa Angela Giacomelli Stel

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ansiedade, quando não controlada, provoca uma bagunça nas emoções, desencadeando uma sensação de mal-estar e, muitas vezes, ataques de gula, comprometendo todo um processo de emagrecimento. Para aliviar os sintomas provocados pela ansiedade, além dos alimentos que atuam diretamente no organismo, aumentando os níveis de serotonina e reduzindo esses sintomas, é importante o acompanhamento psicológico, pois ele auxilia no crescimento emocional e mudança nos padrões de comportamento.

Assim, a NutriEstética oferece atendimento nutricional e controle da ansiedade, com atividades propostas em grupo, com encon-

tros semanais que serão realizados com, no máximo, seis pessoas (homens e mulheres de todas as idades), de manhã, tarde e noite. Os grupos serão formados por faixa etária, de acordo com a procura.

Para participar dos encontros você poderá agendar sua avaliação individual com as profissionais, que encaminharão você para o grupo que melhor se encaixar no seu perfil. A partir daí, começa o acompanhamento nutricional e psicológico.

Agende já sua avaliação gratuita! Nossos telefones: 11-3446-4651 e 7187-6553.

Angela Giacomelli Stel é nutricionista e esteticista

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menopausa é um estágio natural da vida pelo qual todas as mulheres passam quando envelhecem. Embora normal, nem uma mulher diria que os sintomas parecem normais. As ondas de calor, suor noturno, alterações de humor, cansaço e outros sintomas podem fazer da menopausa uma das fases mais difíceis no campo emocional e físico para uma mulher. Muito se fala sobre o assunto. Confira o que é mito ou verdade.

Quem responde é o médico geriatra Rogério de Oliveira.

Após os 40 anos a mulher não engravida mais?

Mito. Na verdade, ocorre uma redução de fertilidade dos 35 anos em diante, mas a fertilidade ainda existe até a menopausa e, justamente nesse período onde os riscos da gestação são maiores, deve sempre existir uma preocupação em usar métodos contraceptivos.

A menopausa causa diminuição da libido?

Verdade. A menopausa diminui a libido, por diversos motivos, entre eles, a menor

lubrificação vaginal.

A pele sofre modificações?

Verdade. Ocorre desidratação da pele e diminuição na produção de colágeno pela redução do hormônio feminino, o estrogênio.

A pele fica mais fina, aparecem mais rugas, os vasos ficam mais visíveis e a cicatrização da pele se torna mais lenta. Pode ocorrer a queda de cabelo e enfraquecimento das unhas. A reposição hormonal pode ajudar a melhorar os sintomas da menopausa e a aparência da pele.

Podem ocorrer alterações hormonais?

Verdade. Para cada mulher existe um tratamento de reposição hormonal, que será baseado nos sintomas de cada uma.

A mulher pode engordar quando utiliza hormônios?

Depende. Quando a mulher entra na menopausa, existe a possibilidade de aumentar o peso na fase pré-menopausa, mesmo sem utilização dos hormônios. Atualmente já existem terapias hormonais que podem evitar o aumento de peso relacionado a retenção de líquidos.

Exercícios ajudam a lidar melhor com a menopausa?

Verdade. A mudança de hábitos é fundamental. São indicados exercícios frequentes, duas a três vezes por semana. Eles fortalecem os músculos e ossos, o sistema cardiorrespiratório e controlam o peso.

MEXA-SE

TENDÊNCIA

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Dente de Leite: para a criança crescer e ser feliz!

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Escola Dente de Leite chega com a missão de proporcionar às crianças um espaço de desenvolvimento seguro e cheio de possibilidades para que cada uma, dentro das suas características, atinja seu potencial.

Uma casa espaçosa com um quintal cheio de árvores, passarinhos e brinquedos e profissionais amorosas com conhecimento técnico e prático, sempre prontas para estimular o desenvolvimento da inteligência e da afetividade de cada criança. Tudo o que uma criança precisa para crescer e ser feliz!

Toda mãe precisa de um lugar de confiança para deixar seu bebê para que possa trabalhar tranquila, sabendo que tudo será feito como se ela estivesse lá, pertinho do seu filho. A Dente de Leite conta com uma equipe de profissionais qualificadas, constantemen-

te treinadas, para que o melhor seja oferecido a cada criança. Inglês, espanhol, dança criativa, culinária, psicomotricidade, aulas de circo, musicalização, teatro e horta estão entre as aulas oferecidas semanalmente a todos os alunos da Dente de Leite. Lá é possível encontrar ainda uma biblioteca que, além de atender as crianças com o melhor da literatura infantil, oferece aos pais livros que podem ser retirados toda sexta-feira.

A escola é dirigida pela psicopedagoga e psicóloga Sandra Bittencourt e pela pedagoga Gabriela Bittencourt Leite – ambas trabalham com o foco no desenvolvimento infantil. “Observar e estimular cada conquista da criança é o grande foco do nosso trabalho”, diz Sandra.

Um dos diferenciais da Dente de Leite é o cuidado com a família de cada criança. “Na nossa escola, um ponto importante é o carinho e o acolhimento às famílias. Muitas ve-

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- Crianças

zes, os pais de primeira viagem têm uma série de questionamentos e nós estamos sempre prontos para dar aquela mão na hora de compreender o que está acontecendo, no caso de alguma dificuldade, mostrar como lidar com as situações que se apresentam na educação, no convívio com a criança”, aponta Sandra. Um exemplo disso são as avós. “Muitas vezes, são elas que ficam horas com a criança e projetam sobre o netinho tão querido seus medos e necessidades”. Nas tardes de sexta-feira, a escola tem horários especiais para tratar dessas questões com as famílias.

Em breve, a Dente de Leite inaugura seu novo berçário, com o que há de melhor para atender o seu bebê.

A escola Dente de Leite fica à Av. Dr Sebastião Mendes Silva, 354, Anhangabaú, tel. 11-2449-3327, www.dentedeleitejundiai.com.br

- A linha Trá Lá Lá Baby da Phisalia está com novos integrantes: as loções hidratantes nas versões Hidrata (foto) e Suave e o condicionador agora também na versão Suave. Voltados para os primeiros anos da criança, todos os produtos da linha são desenvolvidos com formulações e princípios ativos criteriosamente selecionados, e testados dermatologicamente e oftalmologicamente. www.phisalia.com.br - Penelope Charmosa, Batman e Scooby Doo são alguns dos personagens que estampam a coleção de mochilas e lancheiras que a Diplomata lançou em parceria com a Warner Bros Consumer Products. Voltados para crianças de dois a dez anos, os produtos, moldados em EVA, são resistentes e contam com um sistema exclusivo de rodas que facilitam o trajeto da criançada em escadas, calçadas e outras superfícies com relevo. www.malasdiplomata.com.br - Atenta ao sucesso que a Galinha Pintadinha está fazendo com as crianças, a Xeryu’s desenvolveu uma linha da personagem e sua turma que promete agradar aos pequenos e suas mães. Para a volta às aulas, a marca traz mochiletes, mochilas e lancheiras para a ida à escola ficar mais divertida. www.xeryus.com.br

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TENDÊNCIA

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Janeiro é o mês das liquidações!

Ruy Zanelatti

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ada mês do ano tem peculiaridades que nos despertam lembranças, ora boas ou más, assim como expectativas e apreensões. Dezembro é um mês caracterizado pelas festas, o encerramento de um período que trouxe mudanças, quer signifiquem frustrações ou alegrias; fevereiro é caracterizado pelo carnaval; abril, Páscoa, tempo de renovação;

maio é o mês das noivas, o mês das mães, enfim, um mês dedicado à mulher. Janeiro é um mês que é muito mais lembrado pelas contas chegando – IPVA, IPTU, compras de material escolar e matrículas –, mas também um mês em que se viaja, se tira férias, e é o mês das promoções e liquidações no comércio.

Nesse aspecto, já que tocamos no assunto, convidamos os leitores, amigos e clientes que já nos prestigiam, e também aqueles que ainda não nos conhecem a vir nos visitar.

A loja está com quantidade limitada de produtos com preços promocionais, promoção válida até terminar a disponibilidade dos mesmos em estoque. São camisas de mangas

curtas, a partir de R$ 59,90; mangas longas, a partir de R$ 79,90; polos, a partir de R$ 69,90. Venham aproveitar!

E desejamos a todos um feliz 2012!

Ruy Zanelatti é proprietário da Zanelati Moda Masculina (Rua Senador Fonseca, 917, centro, tel. 11-4586-0019)

CONFIRA O SITE DO MEXA-SE www.jornalmexa-se.com.br

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- Relógio - A Nixon, marca californiana, criou Genie, um relógio que traz a brincadeira da pergunta e resposta. Na busca de auxílio para uma dúvida de última hora, basta acionar essa função no modelo e ele ajuda com a questão, por meio de palavras que aparecerão em seu visor, como yes, no, maybe, relax, do it now, buena sorte, entre outras, sempre em inglês ou espanhol. Genie tem visor LCD, caixa em policarbonato resistente à água em até 100 m com cristal mineral endurecido, e pulseira confeccionada em silicone, resistente e confortável. www.nixonnow.com - Os relógios da Ice-Watch vão agradar a gregos e troianos. Entre os modelos, destaque para a linha Neon, nas cores verde, rosa, azul e amarela, ideal para compor um visual color block; Classic Clear, com bracelete de policarbonato transparente e mostrador prata, para os mais básicos, ou então em tons vibrantes para quem quer dar uma pitada de cor ao look; e Chrono, para quem gosta de um modelo mais masculino – essa linha vem com design esportivo e cronômetro. http://br.ice-watch.com - Para ampliar a possibilidade de mudar de relógio sem gastar muito, a Guess Watches recorreu ao maior sucesso de vendas do setor: os modelos troca-pulseiras. As cores permitem, ainda, seguir a tendência do color blocking – os blocos de cores –, além das opções de couro, com estampas de onças e lisas. www.guesswatches.com

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TENDÊNCIA

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A moda dos corsets e corpetes C

at Shopping é a mais nova loja de corsets e corpetes importados da região. A loja oferece, também, outros produtos como sapatos, mecha clip, moda pin-up, maquiagens, meias, luvas e roupas em vinil.

No mês de janeiro a Cat Shopping está com uma super queima de estoque – os corpetes tamanhos P, M, G e GG, comprados apenas pelo site estão a R$89,90. Aproveite!

Curiosidades sobre corsets e corpetes Corsets são feitos para auxiliar na postura e afinar a cintura. Já o corpete é uma réplica do corset, com a função de ser um acessório – ele marca a silhueta, porém não pode ser muito apertado.

A equipe do Cat Shopping aguarda sua visita em seu site – www. catshopping.com.br – ou em sua loja física, à Rua da Padroeira, 155, Centro, tel. 112434-2470. Horário de aten-

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- Corpo

dimento: quartas, quintas e sextas, das 13h30 às 18h. Em breve, a loja estará em novo endereço para melhor atender seus clientes.

- Você se expôs mais do que deveria ao sol, e sem proteção. Resultado: a pele começou a descascar. Para remediar a situação, dermatologistas sugerem uma esfoliação leve. E a dica da Extratos da Terra é o gel esfoliante com semente de apricot, que remove as impurezas da pele bem como as células mortas e descamações provocadas pelo sol, estimula a renovação celular, ativa a microcirculação e a penetração de princípios ativos. SAC: 48-3342-0087.

- DepiRoll lança Creme Depilatório Corporal Sensitive Skin em versão de 50g, embalagem prática e com conteúdo ideal para o uso em duas ½ pernas.

Sua fórmula foi especialmente idealizada para peles mais sensíveis, necessidades de ativos suaves e umectantes. À base de extratos de chá verde e óleo de girassol, o creme elimina os pelos desde a superfície em apenas cinco minutos, e ainda tonifica e amacia as camadas superiores da pele. SAC: 0800-7226247.

- A Universo Garden Angels apresenta a linha Peaces e Happiness, que pretende estimular os sentimentos de alegria, paz, amor e serenidade por meio de óleos e essências especiais, como gengibre, mejorona, florais de Bach e californianos. Fazem parte da linha o banho de espuma e o creme hidratante. SAC: 0800-7255277.

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TENDÊNCIA

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Oriental Pedras, sob nova direção Tatiane Gomes Antonio

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om a filosofia de constante investimento e modernização, a Oriental Pedras vem mantendo a qualidade dos produtos e a pontualidade na entrega, levando para seus clientes confiabilidade e garantindo a be-

leza dos materiais entregues em cada obra.

A Oriental Pedras Decorativas oferece para seus clientes os mais variados tipos de pedras no estilo rústico. A loja disponibiliza os acabamentos de borda para piscinas nas pedras Mineira São Tomé, Mineira Guapé, Goiás e Luminária.

Temos também a pedra Madeira, irregular e serrada, em várias cores, a Mosaico Português, nas cores branca, vermelha, amarela e preta, Pedra Filete, Canjiquinha na Pedra Mineira São Tomé e na Pedra Guapé, Miracema,

Ardósia etc.

A Oriental Pedras, que está sob nova direção, fica na Av. Antônio Frederico Ozanan, 5.816 (próximo ao Maxi Shopping), tel. 114586-3186 Tatiane Gomes Antonio é gerente da Oriental Pedras

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- Casa - A primeira linha de climatizadores de ar da Electrolux possui modelos que combinam saúde e bem-estar. Os produtos são multifuncionais: ventilam, filtram e umidificam o ambiente, auxiliando o combate aos problemas respiratórios. Compactos e de fácil manuseio, possuem sistema com tripla filtragem capaz de reter 99% dos fungos, ácaros e bactérias do ar. www.electrolux.com.br - Com a proposta de aliar design e praticidade aos eletrodomésticos essenciais ao cotidiano das famílias modernas, a Arno desenvolveu a Hot Express, nova chaleira elétrica que ajuda no preparo de chás, sopas, cafés, leite e muito mais. O produto, além de facilitar a fervura da água ou do leite, possui um dispositivo de segurança que desliga o mecanismo de fervura assim que a água atinge 100 o C. www.arno.com.br - A linha de tapetes para banheiro Cozy by Trisoft oferece um mix de texturas em diversos padrões, com estampas feitas em relevo.

As cores escolhidas são neutras para que haja liberdade na escolha da decoração e se tornem práticas peças coringas. Composta por seis diferentes modelos, todos são feitos em 100% algodão, medindo tamanho único de 50cm X 80cm, estão disponíveis nas cores marrom, verde, azul, branco e lilás, exceto o tapete frufru, que está disponível nas cores rosa, verde, azul, branco e lilás. SAC (11) 4143-7900.

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ESTÉTICA

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Bronzeado nota 10 Dr. Antônio Celso Barbosa

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roteger a pele dos efeitos nocivos do sol é lei incontestável, mas, em pleno verão tropical, quando os termômetros marcam 38 graus, ninguém vai impedir que você se refresque na piscina, desfrute do mar, exponha-se ao sol e fique com um corpo sensualmente bronzeado. Mas muito cuidado!

O excesso de sol não é responsável apenas por doenças como câncer de pele, mas, sobretudo, pelo envelhecimento dela. O sol é radiação, portanto tem efeito cumulativo.

Assim, o sol que você tomou durante sua vida inteira não pode ser compensado, está armazenado e, dependendo da carga que se acumulou ali, mais tarde os efeitos destrutivos serão maiores ou menores. Por isso é tão importante o uso de filtro solar até mes-

mo por pessoas morenas.

Antes de tudo, procure conhecer o seu tipo de pele. Se ela é: 1) bem clara, do tipo que nunca se bronzeia e sempre queima, use um filtro solar com Fator de Proteção Solar (FPS) acima de 30; 2) branca, queima com facilidade, mas bronzeia ao tomar sol, use um filtro com FPS de 15 a 30; 3) morena clara, ao tomar sol demora para bronzear e escurece gradualmente, FPS de 10 a 15; 4) morena, que escurece facilmente, FPS de 4 a 10; 5) bem morena, raramente se queima, sempre bronzeia, FPS de 2 a 4. Para peles oleosas ou acneicas, prefira protetor em gel.

Para não sofrer de envelhecimento precoce da pele, use um filtro solar no seu dia a dia, já que no carro e na rua os raios solares estão

agindo sobre a pele. A boa hidratação da pele também é muito importante, tanto antes quanto depois da exposição ao sol, para manter a lubrificação, já que a tendência é ressecar cada vez mais, de acordo com a quantidade de sol que se vai recebendo, principalmente as pessoas que já estão com a pele ressecada em função de banhos quentes, sabonetes detergentes, medicamentos etc.

Mesmo depois de todos esses cuidados não vá com muita sede ao pote. Tome sol no horário das 8h até, no máximo, 10h, e das 16h às 18h, não se esquecendo de dar um descon-

to pelo horário de verão. Para um bronzeado duradouro e saudável, a exposição direta ao sol deve ser progressiva.

Comece devagarinho: hoje só 20 minutos, amanhã, 30 e depois 40, 50... Também não descuide da alimentação.

Aproveite para ingerir muitas proteínas, que ajudam na defesa da pele, e muito líquido (água e sucos), para reposição hídrica do organismo. Dessa maneira, sua pele ficará bonita e saudável.

Dr. Antônio Celso Barbosa (CRM 36.320) é cirurgião-plástico

- Perfume - Love Chloé é a fragrância que celebra a feminilidade radiosa e espontânea. Com aroma delicado, leve e sensual, assim como um despertar florido, iridescente e almiscarado, com pó de talco e pó de arroz, a fragrância traz um mix de emoções, com um duradouro halo em pó que se instala na pele, como uma aura feminina. Família olfativa, floral; notas de cabeça, flor de laranjeira, pimenta rosa; notas de coração, lírio absoluto, lilás, jacinto, flor de glicínia, heliotropina, amêndoa e baunilha; notas de fundo, almíscar, notas de talco e pó de arroz. SAC: 0800-7725500.

- A Tonino Lamborghini lança sua linha de perfumes masculinos, com as fragrâncias Mitico e Feroce. Mitico é uma fragrância oriental com notas picantes de tangerina, menta e cedro da Virgínia. Feroce (foto à dir.) é um per-

fume amadeirado especiado, que abre com um coquetel picante de cardamomo, noz-moscada e canela, atinge velocidade de cruzeiro, com aromas de madeira elegante como vetiver e musgo de carvalho, patchouli, madeira de carvalho e sândalo. SAC: 0800-550203.

- A nova fragrância da Lolita Lempicka, Eau de Toilette, combina notas frutais com notas florais sofisticadas e de madeira. Com sua nova fragrância, Lolita Lempicka fala sobre segredos, da sensibilização pessoal no momento em que a menina se torna mulher, da transição do acordar do desejo para o gosto da tentação, que a leva para novos caminhos. Uma emancipação da feminilidade, nutrida por modernas ideias, menos inocentes, livre, mas com uma inclinação romântica. Um pedacinho do objeto de desejo, a embalagem em forma de maçã mordida simboliza o gosto da tentação. SAC: 0800-7733450.

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ESTÉTICA

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Poderoso óleo de coco!

Regina Marcondes

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leo emagrece? Sim, quando falamos em óleo de coco extravirgem.

Ele estimula o metabolismo e a queima de estoques de gordura. Se você associá-lo a uma dieta equilibrada, consegue reduzir a gordura abdominal.

O óleo de coco extravirgem é composto de antioxidantes, cuja função é diminuir a ação dos radicais livres, além de ser rico em ácidos graxos, vitamina E, omega-6 e omega-9. É extraído da fruta fresca, prensado a frio, não passando por nenhum tipo de refinamento; logo, é um produto 100% natural.

O acido láurico, presente no leite materno, é encontrado no óleo de coco extravirgem em maior concentração entre todos os óleos existentes na natureza e, por ser de fácil digestão, gera energia rapidamente, ajudando na proteção e no equilíbrio do nosso organismo. Ele também ajuda a saciar a fome, consequentemente, ajudando a consumir menos calorias ao longo do dia e, mais uma vez, facilitando a dieta.

O óleo de coco extravirgem pode substituir os demais óleos da cozinha, pois é um produto com capacidade de suportar altas temperaturas sem sofrer modificação em seus componentes nutricionais. Por isso, ele é considerado um óleo estável, além de mais saudável, pois não apresenta gordura trans, que é gerada pelo processo de hidrogenação, presente na maioria dos óleos de origem vegetal. Assim, ele pode ser usado em refoga-

dos, saladas, vitaminas e na alimentação cotidiana em geral.

Ele pode ser consumido puro ou associado a outros alimentos. Quando associado, apresenta a vantagem de saciar mais e reduzir o índice glicêmico do prato, fazendo com que o pão e o macarrão ofereçam menos risco à balança.

Ele pode ser usado na forma líquida, pastosa ou em cápsulas – o efeito na perda de peso é o mesmo. Na forma de pasta pode ser passado no pão no lugar da manteiga ou batido ao suco. O líquido, direto nas saladas, no iogurte e nas frutas. Caso queira adicionar a pasta na salada, basta aquecê-la em banho-maria ou micro-ondas por alguns minutos – ela já fica líquida, sem o risco de ter as propriedades terapêuticas alteradas.

Existem dois tipos de óleo de coco, o refinado e o extravirgem. Porém, apenas o extravirgem oferece os benefícios acima mencionados. Prensado a frio ele preserva todas as propriedades nutricionais e terapêuticas do fruto.

O óleo de coco extravirgem não é medicamento, mas sim um poderoso complemento alimentar.

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com especialização em cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

MEXA-SE

- Maquiagem - A linha Natura Faces apresenta, em edição limitada, a coleção Neon. Inspirada na tendência color blocking (bloco de cores), a marca traz novos tons, embalagens com estampas de verão, grafismos e cores neon, que dão um toque de modernidade aos produtos. São quatro tipos de batons, dois minilápis, duas sombras trio, blush e pó compacto. Em Jundiaí, toda a linha pode ser encontrada em pronta-entrega na Você + Cosméticos (Mercadão Vila Arens, à R. João Luiz de Campos, 210, box E 07, tel. 11-4607-5896).

- A Payot lança o look de maquiagem Evolution, composto por cores vibrantes e alegres, como o laranja, azul royal e amarelo. A coleção, que possibilita várias combinações, é composta por quatro duos de sombras, quatro batons com FPS 15, blush, pó compacto iluminador e pó compacto bronzant, que contam com novas e exclusivas embalagens, de design moderno e arrojado. www.payot.com.br - Lábios hidratados com gosto de frutas! Essa é a proposta de Fruit Smoothies, da Blistex, produto cremoso, com FPS 15, vitaminas e antioxidantes na composição. O blister tem três bastões em sabores variados: frutas tropicais, frutas vermelhas e melão. SAC: 0800-7727374.

- Para as mulheres que não querem ficar horas sob o sol para pegar uma corzinha, a Dailus Color oferece um produto que vai ajudar a dar um toque bronzeado no visual, o Duo Blush Mosaico Dailus Color, que além de colorir, proporciona um toque de iluminação. O produto pode ser utilizado nas maçãs do rosto e também na região dos olhos. Pode ainda ser usado como sombra, blush e iluminador. www.dailus.com.br

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ESTÉTICA

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Curso técnico em estética ou podologia: por que fazer?

Adriana R. Valente

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ensando na capacitação profissional plena, ou melhor, no equilíbrio entre conhecimento prático e teórico, os cursos técnicos em estética e podologia vieram proporcionar o desenvolvimento do profissional em competências e habilidades, características essas necessárias nos dias de hoje para a eficiente atuação nos diversos ramos da área da saúde e da beleza.

Por meio de disciplinas pautadas no rigor científico e no domínio das tecnologias de produtos e equipamentos, o desenvolvimento profissional do técnico passa, na maioria das vezes, de pequeno prestador de serviço a grande empreendedor.

Com matérias que vão desde o conhecimento e reconhecimento da indústria cosmecêutica e cosmética até a anatomia corporal e facial, o curso técnico em estética torna o aluno apto para montar seu próprio centro de estética ou, ainda, para traba-

lhar em clínicas de dermatologia, spas, resorts, navios etc. Já os alunos de podologia serão capacitados para atuar na área da saúde, em gabinetes de podologia, casas geriátricas, hospitais, entre outros locais.

Disciplinas como biomecânica e cinesiologia auxiliam na capacitação do profissional, levando o aluno a compreender o mecanismo da marcha e a postura correta do homem.

Essa formação fará com que o técnico atue também dentro da área da medicina preventiva, pois ele deverá desenvolver ações educativas que vão prevenir a ocorrência de futuras patologias.

Os cursos técnicos são dirigidos a portadores de certificado de conclusão do ensino médio ou de diplomas de graduação e têm duração de 18 meses com 20 horas semanais.

Adriana R. Valente é educadora física e docente dos cursos técnicos de estética e podologia do Espaço Célia Santucci (Rua Marechal Deodoro da Fonseca, 69, tels. 11-4521-1363 e 4586-0880)

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- Beleza - Os lenços umedecidos Ricca possuem fácil portabilidade e grande proteção: além da embalagem externa, eles são acondicionados internamente em um saco plástico, que protege e mantém a sua durabilidade. Em duas práticas versões de embalagens, com seis opções de desenhos, para usar e colecionar: embalagens plásticas em formato retangular, com 20 unidades e três opções de estampas florais, e outra inspirada em latinha de refrigerante, com 30 lenços e estampas de três estilos – romântico, pop e rock’n’roll. SAC: (11) 3371-9599 - A Klass Vough apresenta um pincel diferenciado, especialmente desenvolvido para a maquiagem dos cílios. Desenhado com um formato de um leque e com cerdas de taklon, uma fibra sintética tratada de forma a se assemelhar ao máximo com a textura e a finalidade de um pêlo natural, o pincel tem a função de colorir os fios, proporcionando um aspecto natural e delicado, sem marcas. www.klass vough.com - A Renova lança linha de lenços faciais brancos, de alta qualidade. Feitos de folha dupla e polpa 100% virgem, não têm perfume e vêm em pote funcio-

nal, decorativo e colorido – 50 folhas por pote. www.renovapaper. com.br - A Belliz lança a linha de minipinceis Compact e a linha de pincéis Signature. Os minipincéis são práticos e versáteis – com cerca de 13 cm, cabem em qualquer nécessaire. A linha é composta por seis modelos: escova e pente para sobrancelhas, pincel para base, pincel para sombra, pincel chanfrado para sombra, pincel para pó facial e pincel delineador retrátil para lábios. Já a linha Signature conta com pincel para pó fácil, pincel para base e corretivo, pincel para pó compacto, pincel sombra reto, pincel chanfrado, pincel sombra côncavo grande, pincel leque, delineador para lábios e delineador para olhos. www.bellizcompany.com.br

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ESTÉTICA

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Uma técnica inovadora para combater a celulite e gordura localizada preocupação com o corpo e as boas formas está cada vez mais presente no dia a dia das pessoas. Atualmente, mais e mais mulheres e também homens procuram em tratamentos estéticos um corpo enxuto e formas perfeitas em pouco tempo. Para alcançar esses resultados, a esteticista corporal e facial Eliana Molina (11-34462210, 9616-6662) cita, entre tantos tratamentos existentes hoje a massagem vasocinética desinfiltrante como muito eficaz e rápida.

“A massagem vasocinética desinfiltrante é uma técnica manual inovadora que trata de maneira eficaz e rápida a celulite, com cremes Valmari de última geração. É uma técnica reestruturante e reafirmadora, que estimula a formação de novas células, reorganizando o tecido conjuntivo durante o tratamento”, explica Eliana.

Segundo ela, ao contrário do que se imagina, as pessoas de constituição magra não estão livres do aparecimento de celulite. Uma pessoa magra, que tem poucas células gordurosas no corpo, pode ter uma celulite até maior do que uma pessoa gorda, que tem muitas células gordurosas. Isso porque cada célula do magro terá mais gordura do que

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cada célula do gordo, havendo assim maiores alterações teciduais. Mas é claro que, se uma pessoa com tendência à obesidade continuar ganhando peso, terá uma celulite muito mais grave.

“Fica claro que o ganho de tecido gorduroso tem papel importante na celulite, mas não é só isso.

Podemos dizer que a celulite ocorre por causa do aumento da gordura em uma região propícia a ela. O aumento de gordura surge por erros na alimentação, mas sobretudo por ação hormonal, que dirige o excesso de gordura para regiões preferenciais, típicas das mulheres. A gordura em excesso em um local leva à compressão de vênulas e vasos linfáticos, que já estão com sua capacidade de transportar líquidos alterados pela própria ação hormonal”, diz a esteticista.

Ou seja, a celulite é um processo que envolve muitos fatores, necessitando assim de várias medidas para seu tratamento, dirigidas para cada fator alterado. “E é por atuar em vários níveis, reestruturando e reafirmando o tecido, estimulando a formação de novas células e reorganizando o tecido conjuntivo, que a massagem vasocinética desinfiltrante traz resultados excelentes no tratamento”, afirma Eliana.

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- Rosto - A Weleda traz ao Brasil a nova Linha Regeneradora Romã Facial, com potentes antioxidantes extraídos das sementes de romã, voltada para mulheres com mais de 40 anos. Fazem parte da nova linha o Sérum Firmador, Creme Firmador de Romã para o dia, Creme Firmador para a noite e Creme Firmador para a área dos olhos.

Todos os lançamentos são produzidos a partir da romã, fruta rica em propriedades eficientes na regeneração, renovação celular e rejuvenescimento da pele. www.weleda.com.br - A Vichy lança Neovadiol GF Contorno Lábios e Olhos, que recupera o tecido e redefine o contorno. O novo produto tem uma combinação de ativos especialmente selecionados para uma ação focada na região ao redor dos olhos e lábios: Proteic GF (estimula os fatores de crescimento para uma reestruturação das camadas da pele), ProXylane (garante o preenchimento cutâneo e a coesão da pele, proporcionando rigidez e sustentação, devolvendo a densidade e melhorando o contorno facial), Esperulina (ação clareadora) e Água Termal de Vichy (suavizante, fortificante e regeneradora). SAC: 0800 7011552.

- A VEER Cosméticos lança duas máscaras de argilas para sua linha profissional Basic – Argila Vermelha e Argila Rosa – indicadas para detoxificação da pele. Os novos produtos promovem uma microesfoliação da pele, estimulando a circulação sanguínea e a eliminação das toxinas presentes nas estruturas da pele. A técnica, chamada de argiloterapia, além de purificar e revitalizar a pele, ainda oferece outros benefícios, graças às propriedades dos minerais que compõem os diferentes tipos de argila. www.veer.com.br - Para cuidar da delicada pele do rosto, a Ecologie, marca de cosméticos naturais, possui uma linha específica, com produtos que limpam, tonificam e hidratam. À base de óleo de semente de algodão, os produtos da linha Ecologie Face possuem ação suavizante e cicatrizante, que auxilia nos cuidados diários com a pele. São eles: Espuma de Limpeza Facial, Sabonete Líquido Hidratante, Gel Esfoliante Facial, Tônico Limpeza Profunda. www.ecologie.com.br

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Ano novo, novas metas profissionais e você está querendo começar 2012 com nova profissão (ou atualizar a já existente), não perca mais tempo, faça um curso de estética, área que cresce bastante a cada dia. Na Estética Mirna Profissional você encontra cursos novos e atualizados, que formam rapidamente o aluno e o colocam, também, rapidamente no mercado de trabalho.

A Estética Mirna oferece cursos de formação em Estética Facial e Corporal e cursos paralelos, maquiagem definitiva, Sandra e Norma: colocação rápida no cosmetologia, designer de somercado de trabalho brancelhas, administração de salão, maquiagem social, auriculoterapia, ção de produtos. depilação, permanente de cílios, depilação Na loja, os profissionais de Jundiaí e reegípcia, terapias complementares, micropun- gião vão encontrar produtos de última getura, entre outros. ração, como Henna Rare Way, para coloraAlém dos cursos de formação em estéti- ção de pele e pelo com alta durabilidade e ca, a Estética Mirna oferece cursos para en- fixação; todo o material para micropigmenriquecer o conhecimento do profissional. “Te- tação; aparelho demógrafo GR e suprimenmos o aprimoramento na área com atualiza- tos; tintura para sobrancelha; kit Mei-Cha, ção permanente, dando ao profissional uma kit permanente de cílios e alisamento de somelhor formação para o atendimento”, ex- brancelhas. São representantes em Jundiaí plicam as professoras Sandra e Norma Rosa. e região dos produtos fitoterápicos Epider“Muitos profissionais que querem migrar para mis Cosmetics. outra área nos procuram, pois oferecemos Equipe da Estética Mirna Profissional: essa formação e por conseguir colocação rá- Sandra Rosa, Norma Rosa, Sandra Esteves, pida no mercado.” Os cursos são bem reco- Luciene Saltori, Maristela Coutinho, Eliana nhecidos no mundo da estética e pelos pro- Giaretta, Tatiane Fontana, Alexandre Rosa, fissionais da região e todos possuem diplo- Edmilson, Lau. ma ou certificado.

A Estética Mirna Profissional conta ainda A Estética Mirna Profissional fica na com uma loja para atender esteticistas proRua Rangel Pestana, 141, 1o andar, fissionais e iniciantes, com todo o material Centro. Tels. 11-4521-5848, 6795-7387 necessário para seu trabalho. Assim, ofe(Sandra) e 11-4521-5849, 6762-7695 (Norma), 2709-8043. rece desde a lista de material até a reposi-

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ESTÉTICA

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Cada rosto com seu corte unca se falou tanto na necessidade de analisar a estrutura física e a personalidade de cada pessoa antes de cortar ou colorir um cabelo. Por meio do conceito de visagismo, o profissional consegue criar uma imagem ideal para cada cliente.

Harmonizar detalhes de uma pessoa de acordo com suas características físicas e estilo de vida, usando recursos estéticos como maquiagem, corte, coloração e penteado se tornou imprescindível. “É importante respeitar o estilo e a personalidade da cliente, principalmente quando for de transformação, para que ele não se sinta um peixe fora d’água”, explica Vera Flecher, diretora técnica da BSG. Um dos primeiros e mais importantes passos para a criação da imagem pessoal é análise do formato do rosto. “É preciso identificar as peculiaridades de cada face para adequar as tendências ao cliente, e não o contrário”, destaca Vera. Confira os cortes mais indicados para cada formato de rosto: - Oval - esse formato não apresenta ângulos. A testa é mais larga que o queixo e suas linhas são suaves. Tipos de corte: podem ser curtos ou longos. Para se destacar, evite desenhos retos. Cortes mais desfiados ou desconectados rendem charme extra ao visual.

- Redondo - parece largo para todos os lados, em especial na linha horizontal. Não apresenta ângulos. Tipo de corte: não abuse do volume. Deixe a parte de cima mais carregada e as laterais desfiadas. As franjas e o

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comprimento um pouco abaixo dos ombros são recomendados e podem ser tanto assimétricos quanto retos. Cortes muito curtos não ficam bons.

- Quadrado - a largura da testa é igual à do queixo, formando ângulos retos. Tipo de corte: caso queira um look mais curto, o chanel é uma boa aposta.

Cortes mais longos também são sinônimos de acerto. A franja reta deve ser evitada, mas se cortada em camadas longas, pode cair bem.

- Retangular - assim como no rosto quadrado, as linhas de referência são as mesmas.

- Triangular - apresenta testa larga e queixo fino, mas também pode ser encontrado rosto triangular em que a testa é estreita e queixo é largo.

Tipo de corte: cabelos desconectados são ótimos para este rosto. Seja corte longo, médio ou curto, os fios assimétricos equilibram o formato da face. Se os fios forem cacheados ou crespos, evite os fios retos. As franjas podem ser curtas e retas, ou longas e desfiadas.

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Terapia vibratória: Cellutec ajuda a eliminar celulite e gordura localizada Ana Paula Henklain

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endermologia vibratória (Cellutec) é o mais novo conceito de endermoterapia, sem sucção e sem promover a flacidez. Seu novo sistema, que atua como modelador, promove uma massagem tecidual profunda, com uma nova técnica não invasiva. Indicada para o tratamento de celulite e gordura localizada elimina os depósitos de gordura decorrente da circulação deficiente, mobilizando as cápsulas de gordura no tecido, para serem absorvidas pela corrente sanguínea e linfática.

Atua por meio de movimentos circulares, vibratórios e de micropercussão, sem causar dor ou traumas, aumentando assim a firmeza e elasticidade da pele, atenuando imperfeições, relaxando e aliviando a fadiga e

tensões musculares. A ação giratória do cabeçote é capaz de combinar ações paralelas e verticais no tecido, aumentando a oxigenação tecidual, retirada de toxinas dos tecidos e a melhora do aspecto da pele. Pode ser associada a cremes lipolíticos para diminuição de gordura local e celulite.

Indicada para: redução de celulite, remodelação corporal, drenagem linfática, estimulação circulatória, retenção de líquidos, pré e pós-operatório, relaxamento e redução do estresse.

Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Clínica Médica e Estética Novitá.

Avenida Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002

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- Cabelos - Para reparar cabelos danificados e devolver a vida aos fios, a J.F. Lazartigue traz a linha Manteiga de Karité, com quatro produtos, todos eles contendo óleo de coco e de semente de soja em suas composições, além do gérmen de trigo e manteiga de karité, responsáveis por preservar o volume e evitar o ressecamento e perda da queratina. Fazem parte da linha: máscara pré-xampu, xampu, condicionador vita-cream, condicionador leave-in. Todos os produtos não possuem parabenos, podendo ser utilizados por qualquer pessoa. www.jflazartigue.com.br - A Bioderm traz em seu mix de produtos o Protetor Solar Capilar da linha Solare, produto com formulação Solare Fator U*EMOLIENSY Bioderm, ativo que reúne emolientes e hidratantes que agem na superfície e no interior dos fios. Com o filtro solar os cabelos ficam mais suaves, macios e com brilho exuberante. www.bioderm.com.br - A Griffus Cosméticos lança o Óleo de Tratamento Argan Oil Effect. Indicado para todos os tipos de cabelos, com filtro solar e termoativado, o produto combina o melhor do óleo de argan, gérmen de milho e camélia. Rico em ácidos graxos essenciais, emolientes, antioxidantes, vitamina A e ômega 6, nutre profundamente a fibra capilar. Ele é absorvido instantaneamente, reduzindo o tempo de secagem, deixando os fios luminosos, sem frizz e altamente hidratados. O resultado são cabelos restaurados, nutridos e com brilho tridimensional sem resíduos oleosos. www.griffuscosmeticos.com.br - A Alpha Line desenvolveu duas linhas de tratamento cosmético capilar à base das riquezas naturais do Brasil – QK Kiqui’s Antiquebra e QK Kiqui’s Hidradante. São produtos feitos a partir das propriedades benéficas de frutos e sementes como a andiroba, a castanha do Pará, o açaí e o cupuaçu. www.alphaline cosmeticos.com.br

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SAÚDE

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Quiropraxia na cervicalgia Dr. Anderson Kraide consulta quiropráxica consiste em avaliar o histórico do paciente, discutir o seu problema específico, analisar os exames eventualmente realizados, tais como radiografias, tomografias e outros, que ajudam a descobrir problemas estruturais e funcionais. Em seguida, realizar o exame quiropráxico, que consiste em palpação e testes de movimentos articulares, para então concluir a avaliação e o plano de atendimento.

Artigos científicos comprovam a eficácia da quiropraxia como ciência, tratando de cervicalgias, lombalgias, cefaleias, ciatalgias, tendinites, epicondilite, síndrome do túnel do carpo, hérnia de disco e dores relacionadas a compressões nervosas.

Como exemplo, podemos citar as dores na região do pescoço, também chamada de coluna cervical, a qual se inicia na base do crânio e termina na coluna torácica. A coluna cervical contém sete pequenas vértebras que sustentam o peso da cabeça e, como se isso não bastasse, ainda suportam a tensão do dia a dia, o que muitas vezes causa perda de movimentos, dores locais ou irradiadas para o braço, cotovelo e punho. Sensações de formigamento podem ser problemas da coluna cervical, de onde sai toda a inervação para o braço. É uma região bastante acometida por osteófitos (bicos de papagaio), hérnia de disco, dificuldades para virar o pescoço ou incômodo para dormir. Isso pode acon-

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tecer por uma disfunção articular e, com a quiropraxia, pode-se resolver com algumas sessões.

A quiropraxia na região cervical apresenta ótimos resultados e rapidamente, pois é uma região que faz movimentos de flexão, extensão, rotação, inclinação; e quando uma vértebra não se articula bem com a outra, limita o movimento e ocorre uma desarmonia no conjunto todo. Com a quiropraxia consegue-se restabelecer a harmonia vertebral e a dor vai embora.

Para a região lombar contamos com o auxílio da maca de tração, que é um diferencial que soma o tratamento de manipulação à tecnologia. Depois da manipulação, o paciente pode usufruir de um tratamento complementar da maca de flexão-distração da coluna lombar, a qual potencializa o tratamento. A maca com tecnologia americana repete movimentos para a descompressão da coluna; dessa forma, ocorre um alongamento da musculatura e dos discos intervertebrais, colaborando para a redução da dor.

Dr. Anderson Kraide é fisioterapeuta (Crefito-3/49979-F), pós-graduado em quiropraxia. Também atende RPG, pilates e shiatsu, em que utiliza diversas técnicas complementares ao tratamento.

Atende na R. Ademar de Barros, 21, 2o andar, Centro. Tel. 11-4497-0033, www.quiropraxiajundiai.com.br

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Nice Academia Feminina começa o ano com novidades Nice Academia Feminina e e profissionais da dança, um Estúdio de Dança do Ventre superaulão com profissionais está na cidade há mais de 27 reconhecidos no Brasil e interanos. Sob a direção de Eunice nacionalmente. E tem, ainda, Torricelli Bonassi e Daniela Toratendimento individual com auricelli Bonassi (também coordelas particulares para aperfeiçonadora e professora responsável amento ou para um trabalho pelas aulas personalizadas para mais terapêutico. pequenos grupos), tornou-se coSegundo Daniela, a academia nhecida e respeitada na região tem turmas de iniciantes (básipela qualidade dos serviços ofeco), intermediário (básico II) e recidos e por sua forma diferenavançado, sempre com conteúciada de trabalho sempre para do atualizado para um aprendipequenos grupos e com trabazado dinâmico e correto; atenlhos individuais, com um preço dimento a gestantes (pré e pós justo e acessível a todos. parto ) com yoga e pilates; turDaniela Bonassi: entre A academia começa o ano mas de mat pilates e treinamenas novidades, oficina com novidades e novos horárito funcional, condicionamento especial de Zambra os. No dia 29/1 promove oficifísico, com qualidade e eficiênna especial de Zambra (flamenco árabe), com cia (horários à tarde e noite); cursos livres apresentação de elementos e características de massagem, com apostilas e certificado. desse estilo para alunas e professoras e até “E para quem quer ou necessite de um tramesmo para quem nunca teve contato com balho personalizado para grupos especiais, a modalidade, pois o módulo 1 é básico. E hipertensos, obesos, gestantes e melhor idaestá com um horário especial de dança do de atendemos individualmente”, ressalta a ventre infantil para meninas a partir de cinco professora. anos, com a professora e bailarina Yasmin Todas essas atividades podem ser associMelik, com uma metodologia especial e lú- adas a massagens modeladora, drenagem dica voltada ao crescimento e desenvolvi- linfática, reiki, energética, relaxante, quick mento da criança. “Traga sua pequena para massage e acupuntura a laser em pacotes uma aula aberta, ela vai adorar!”, diz Daniela. especiais.

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SAÚDE

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Endometriose: uma inimiga da gravidez endométrio é o tecido que reveste a cavidade do útero, que se desprende na época da menstruação e também o local onde o embrião se adere e se desenvolve durante a gravidez. Porém, ele também pode ser responsável por alguns problemas relacionados à saúde feminina. Quando o endométrio está localizado em outras partes do organismo, isto caracteriza a endometriose, problema que tem influência sobre a saúde feminina e que pode levar à dor intensa e infertilidade.

Confira, na entrevista com a dra. Rosa Maria Neme (CRM SP-87844), diretora do Centro de Endometriose São Paulo, até que ponto a endometriose pode afetar a fertilidade da mulher e os possíveis tratamentos para reverter o quadro de infertilidade: Até que ponto a endometriose influencia na fertilidade feminina?

Cerca de 30 a 40% das mulheres que sofrem de endometriose têm infertilidade. Entre essas, 50% delas têm endometriose.

A endometriose pode influenciar na anatomia do aparelho reprodutivo da mulher?

A mudança na anatomia do aparelho reprodutivo feminino é o principal fator que causa infertilidade na mulher que já sofre com a endometriose. Essa é uma doença inflamatória e, ao longo do tempo esse processo inflamatório causa aderências entre os órgãos reprodutivos, levando à alteração da anatomia e, consequentemente, à infertilidade.

Mas há mulheres com quadros de endometriose inicial e que também podem apresentar dificuldades para engravidar.

Em quais situações é possível reverter o

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quadro de infertilidade com tratamentos para endometriose? É preciso avaliar caso a caso. Em geral, o tratamento cirúrgico pode reverter a situação nos quadros de endometriose menos avançada ou ainda em alguns casos avançados. Só a avaliação médica poderá dar um diagnóstico mais preciso.

Qual a porcentagem de mulheres que conseguem engravidar após o tratamento?

Mais de 50% das mulheres têm uma chance maior de engravidar após o tratamento cirúrgico da doença.

Mesmo tendo feito o tratamento e ter engravidado, é possível haver recidiva da doença?

As chances de retorno da doença, mesmo após uma gravidez é grande, desde que a mulher não faça nenhum tratamento hormonal pós-gestacional para controle da doença. Infelizmente, por não sabermos o que ocasiona a endometriose, não sabemos como curar a doença ou evitar a sua recidiva.

O tratamento da endometriose continua mesmo durante a gravidez?

Normalmente, mantemos uma dose aumentada de progesterona nos primeiros três meses da gravidez a fim de diminuir os riscos de abortamento precoce, o que não acarreta dano para a mãe ou para o feto.

Existe algum risco se a mãe engravidar ainda no começo do tratamento?

Não. Apenas quando ela está fazendo o tratamento pós-cirúrgico com o análogo do GnRH, a mulher deve evitar engravidar, pois se isso ocorrer pode haver um risco maior de abortamento.

MEXA-SE

Glaucoma: todo cuidado é pouco os últimos 12 anos, 33% dos novos pacientes do Hospital das Clínicas da Universidade de Campinas já haviam perdido a visão de um olho e 13% apresentavam cegueira bilateral. Tipicamente assintomático, o glaucoma é causado pelo aumento da pressão intraocular, em geral devido a um bloqueio no escoamento do fluído no interior do olho. Se não for diagnosticado precocemente e tratado de forma correta, leva à perda gradual e irreversível da visão.

“Embora o glaucoma não tenha cura, é possível evitar a progressão da doença e a instalação da cegueira”, afirma o oftalmologista Vital Paulino Costa, chefe do Setor de Glaucoma da Unicamp. Os principais fatores de risco são: histórico familiar, pressão intraocular elevada, idade acima de 40 anos, diabetes mellitus, uso prolongado de corticoides, presença de lesões oculares e descendência negra. “Recomenda-se que pessoas que apresentam um ou mais desses fatores consultem um oftalmologista uma vez ao ano. As demais podem fazê-lo a cada dois anos”, orienta o dr. Vital.

O diagnóstico do glaucoma deve ser reali-

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zado pelo exame de fundo de olho e da tonometria, que é a medida da pressão ocular, ambos realizados no próprio consultório oftalmológico. Na maioria dos casos, o glaucoma pode ser tratado apenas com a aplicação de colírios que agem reduzindo a pressão intraocular (PIO). Casos mais graves, porém, podem requerer tratamento com laser ou mesmo intervenções cirúrgicas.

“Tão importante quanto o diagnóstico precoce é a disciplina no tratamento. Muitos pacientes se esquecem de pingar o colírio ou não respeitam os horários de aplicação do medicamento, já que a doença é assintomática. Dessa forma, o tratamento não funciona”, alerta o oftalmologista.

MEXA-SE

SAÚDE

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Academia, companheira infalível!

Maurici Righii pesar de o mercado fitness ser um dos que mais crescem no mundo, muitas academias não acompanham essa tendência de forma sustentável. O que seria esse crescimento sustentável? Trata-se do fato de a empresa crescer e conseguir manter-se no mercado por um longo tempo. É o caso da Acqua Center, que neste ano de 2012 completa 27 anos Na academia, opções para todas os gostos e idades atuando no mercado e ajudando a milhares de pessoas a Um treino na academia, feito com uma aprender a nadar e manter sua saúde equi- galera de amigos, é mais do que praticar exerlibrada por meio da atividade física. cícios: é dar risada com as piadas dos coTemos opções para todos os gostos. Aqui nhecidos, comentar sobre os mais variados não tem desculpa para não entrar em forma. assuntos, como futebol, namorados, baladas, E sempre de maneira estável e sem modis- e por que não a respeito de belas receitas de mos. São atividades consagradas que vie- nossa culinária? E em seguida, ainda poder ram para ficar e desenvolvidas por profissio- acompanhá-los em uma rodada de suco denais competentes e pessoas que gostam do pois de suar na esteira e nos aparelhos de que fazem. Não desista de suas atividades musculação, ou até mesmo depois das aufísicas. Siga conselhos básicos para se man- las de natação e hidro. ter sempre em forma com muito prazer.

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- Fique por dentro do seu corpo. Editora USBORNE . 1 6 páginas. R$ 42,90. Da série Fique por dentro, o livro leva as crianças para uma viagem por dentro do corpo humano. Os jovens leitores vão poder explorar os princi-

pais órgãos humanos e descobrir como funcionam os músculos, a respiração, os sentidos e muitas outras funções. Com texto fácil de entender, ilustrações coloridas e detalhadas, além de muitas janelas para explorar, o livro transforma o aprendizado em uma brincadeira que vai fascinar crianças e adultos.

- O imaginário da criança dentro de nós.

Mônica Guttmann. Paulus Editora. 176 páginas. R$ 20,00. O livro apresenta profundas meditações acerca de como algumas experiências vividas na infância influenciam em nossa personalidade e anseios quando amadurecemos. A autora explica ser possível conhecer melhor a criança que existe dentro de cada um de nós por meio da literatura e da arteterapia, permitindo, assim, o entendimento de nossas feridas, aptidões, criatividade e também do nosso poder de transformação.

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Fitness: aeróbica, step, aeroboxe, ritmos, localizada. Massagens terapêutica e modeladora. Estacionamento próprio.

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- Acqua Center – Clínica de Reabilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526 2526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. Acompanhamento com fisioterapeutas. Em breve, sistema de tratamento com ozônio.

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Tel. 11-4521-2437. Pilates, personal trainer.

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- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels.

11-4526-3936, 4587-9390. Yoga, tai-chi, danças diversas.

- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

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Tel. 11-4586-1263. Tratamentos corporais (Body Redux, Body Maximum, gordura localizada, celulite etc), tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling de cristal etc), depilação de chocolate com cera marroquina.

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Rua Barão de Teffé, 399, Anhangabaú. Tel. 11-4805-3495. Limpeza de pele, rejuvenescimento fa-cial, peeling de cristal, massagem modeladora, drenagem linfática, manthus, endermologia.

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MEXA-SE

Carlos Salles Block, 189, Anhangabaú. Tel. 114586-3924. Cabeleireiro, manicure e pedicure, estética facial e corporal, depilação egípcia e a laser, acupuntura e auriculoterapia.

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MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 114521-2931, 4522-1570. Tratamentos corporais, faciais e capilares.

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Seja capa do Mexa-se

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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

MEXA-SE

SAÚDE

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E agora, o que fazer com a lista de desejos do fim de ano?

Dra. Silvana Corrêa da Cunha ais um novo ano se inicia e é muito comum que façamos um balanço a respeito de nossas conquistas, do tempo que ficou para trás, de novos sonhos e pensamentos que foram despertados diante das dificuldades encontradas na rotina do dia a dia. É isso mesmo, dificuldades. São elas que nos mostram como os problemas atuais (ou não) interferem na nossa vida diária e na maneira como formulamos o que iremos fazer ou não para nosso crescimento.

Existem diversos fatores que nos impulsionam para realizar nossos sonhos, como pessoas que nos apoiam, um trabalho que nos satisfaz, um relacionamento que está frutificando, a fé em algo que nos é importante, ou acompanhar o crescimentos dos filhos, dando-lhes o que necessitam. Já tantos outros nos fazem desanimar, não acreditar em nós

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mesmos, não nos sentirmos compreendidos, o desempenho no trabalho e outros fatores, que, infelizmente, não dependem de nós para que possamos seguir o fluxo esperado.

Voltando à nossa lista de fim de ano: o que foi que você se propôs para este ano? Quais dessas propostas já estavam contabilizadas na lista do ano passado? Quais realmente são os novos objetivos despertados? O que realmente deseja para você em 2012? Abrir-se para novas oportunidades implica assumir e correr alguns riscos. Não podemos realmente alcançar o que nos é desejado se não conhecermos as nossas verdades e a forma como os impactos que a história de nossas vidas se apresentam, nos impedindo de concluir aquilo que julgamos ser o necessário para nossa felicidade.

Pegando a lista na mão vamos a todo va-

por, nos inscrevemos em cursos novos, nos matriculamos em academias, buscamos fórmulas de nos relacionarmos com as pessoas de uma maneira mais alegre e com menos rancores; buscamos novas formas de sedução entre tantas outras opções condizentes com nossos desejos. No entanto, podemos nos deparar com o momento em que a empolgação acaba e aquelas velhas promessas não saem mais do papel. Por que isso acontece? Um dos grandes fatores é que as pessoas desconhecem seus medos e ainda assim se escondem por meio deles. A consequência pode ser muito danosa, pois da mesma forma que a motivação vem forte, a decepção consigo mesmo volta na mesma proporção. Falo aqui do investimento emocional que fazemos em nós mesmos.

A terapia de autoconhecimento auxilia muito nesses momentos, pois onde encontramos lacunas que não nos deixam prosseguir, existem fatores que muitas vezes desconhecemos e que nos impedem de seguir em frente. Com a ajuda de um profissional é possível ouvir a si mesmo de uma maneira nova, dar sentido à vida de uma maneira não antes percebida e encontrar as razões que freiam as vontades e a crença de que é possível, sim, riscar os itens da lista de desejos, sejam eles realizados totalmente ou em grande parte, mas com a certeza de que fizemos e nos conhecemos da melhor maneira possível no ano de 2012 e nos outros que virão.

Então, coragem, e mãos à obra!

Dra. Silvana Corrêa da Cunha é psicoterapeuta na abordagem psicanalítica no Centro Especializado em Saúde e Educação Bem Viver (11-4607-0725, www.bemviversaudeeducacao.com.br)

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MEXA-SE

Encantos da dança e do circo Ana Clara Atui

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á alguns anos, brincar na rua era exercício diário e divertido para as crianças. Pega-pega, esconde-esconde, pular corda, peteca ou piquebandeira deixavam os pequenos cansados e sempre saudáveis. Os avanços tecnológicos, o aumento do número de veículos em circulação e a expansão da internet trouxeram as nossas crianças cada vez mais para dentro de casa, levando uma vida sedentária e pouco dinâmica. Diante dessa situação, uma boa opção para tirar os pequenos do sofá são as tradicionais aulas de dança, como balé e

sapateado, ou novas modalidades, como as práticas circenses.

Nas aulas de circo, além de praticarem uma atividade física e garantirem o bem-estar, os alunos se divertem bastante. Sempre trazendo uma surpresa, a aula desenvolve técnicas como perna de pau, lira, acrobacias de solo, corda, tecido acrobático e malabares (bolinhas, claves, swing, bandeira) – a flexibilidade, a confiança, a concentração e o equilíbrio são trabalhados em tom de brincadeira. Além de uma ótima escolha para as crianças, a modalidade também pode ser pra-

ticada pelos grandinhos.

Para os menores de cinco anos, uma boa opção é o balé. As crianças que o praticam desde pequenas costumam ter uma postura melhor, além do trabalho com a autoconfiança e o equilíbrio entre a timidez e a hiperatividade. A arte desenvolve coordenação motora, flexibilidade, concentração, disciplina e traz uma grande bagagem cultural, musical e histórica. Iniciar a prática a partir dos três anos pode ajudar na correção de defeitos de postura, pé chato, joelho para dentro ou desvios de coluna, se as aulas forem desenvol-

vidas embasadas em um bom método.

Ao contrário do que acontecia antigamente, hoje a dança e o circo não são procurados somente por quem quer ser artista ou bailarino. Os exercícios, além de trabalharem o físico e a mente, são uma alternativa de lazer e entretenimento tanto para adultos quanto para as crianças.

Ana Clara Atui é bacharel e licenciada em Dança pela Unicamp e diretora e professora do Espaço ART no AR (11-4522-3164)