Jornal Mexa-se Janeiro 2013

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Workshops Gratuitos para Profissionais da Área de Estética. Na Loja Mais Estética – Jundiaí (R. Rangel Pestana,784, Centro).

4/2,Tratamento Intensivo para Flacidez Corporal com Corrente Russa; 18/2, SPA Tropical – Protocolo Corporal para o Verão; 25/2, Reforce - Tratamento para Colo, Pescoço e Rosto. Às segundas, das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Insc.: 11-4522-3838.

- Aulas de Alongamento e Relaxamento.

Início: 4/2. Local: R. Benjamim Constant, 271, Centro. Às segundas ou quartas, das 19h às 20h. Com o massoterapeuta e educador físico Benê Camargo. Insc. limitadas. Inf.: 99850-7625.

- Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 4/2, Escovista; 4 e 19/2, Design de Sobrancelhas; 18/2, Estética Facial; 9 e 10/3, Terapia do Toque (c/ a terapeuta Regina Holzmann). Início imediato: Depilação, Maquiagem Social, Eletrolifting. Formação de turma: Penteado e Cosmetologia. Em fevereiro: Micropigmentação. Março: Massagem.

Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848.

- Cursos Livres de Estética. Na Loja Mais Estética – Jundiaí (R. Rangel Pestana,784, Centro). 7/2, das 13h às 18h, Bambuterapia Técnicas de Relaxamento e Modeladora (aula teórica e prática com apostila + certificado + kit bamboo c/ 8 peças); 20/2, das 13h às 18h, Massagem Redutora com Toalhas Quentes e Técnicas de Do-in (aula teórica e prática com apostila e certificado).

Pré-requisito: ser profissional ou estudante de Estética, Fisioterapia ou Massoterapia.

Vagas limitadas a 4 alunos por turma. Insc.: 11-4522-3838.

- Workshop de Introdução de Alimentos para Bebês. 16/2, das 14h às 18h. No Gerar e Nascer Humanizado. Com Fabíolla Duarte. Encontro visa discutir e refletir sobre as maneiras possíveis de uma abordagem humanizada no momento da introdução de alimentos sólidos para bebês. Inf.: 11-96474-2090, gerarenas

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda.

CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324.

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

MEXA-SE

AGENDA ON-LINE

cer@hotmail.com, www.yogaparagravida. com.br e partonaturaljundiai.blogspot.com - Vivência: O Bebê chegou e agora?

23/2, das 14h às 18h. No Gerar e Nascer Humanizado. Com o dr. Carlos Eduardo Corrêa (Cacá), pediatra e neonatologista humanizado. Vivência sobre os aspectos psicológicos e emocionais do parto e pós-parto, como compreender e lidar com o choro do bebê, estratégias de aproximação mãe/bebê e pai/ bebê, banho de balde, pacotinho de bebê, uso de slings. Direcionado a gestantes, casais grávidos, cuidadores de bebês e profissionais da área. Inf.: 11-96474-2090. gerarenascer@ hotmail.com, www.yogaparagravida.com.br e partonaturaljundiai.blogspot.com - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a educ. física Daniela Bonassi. Inf.: 11-4587-8613.

- Grupos de Estudos 2013 em Arteterapia, Mitologia e Psicologia Junguiana.

Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarte terapia.com.br - Cone Hindu. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Com o farmacêutico acupunturista José Rubens Carvalho. Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435.

- Na Incorpore – Terapias e Ergonomia.

Cursos de capacitação profissional. Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidos com ergonomia: fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, médicos, engenheiros, técnicos de segurança do trabalho, enfermeiros, educadores físicos etc. Inf.: www.incorporeergonomia.com.br - Programa Amigos para a Vida. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com a psicóloga e psicopedagoga Gisele Correa Rosa de Sousa. Para desenvolver inteligência social e emocional de crianças de adolescentes. Inf.: 11-96752-5477.

- Aulas de Dança Cigana. Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina e eliminar o estresse, condicionamento físico e emagrecimento. Inf.: 11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com - Acupuntura para Gestantes. No Espaço Gerar e Nascer Humanizado. Palestra aberta sobre a importância da acupuntura na gestação e pós-parto. Com a Fisioterapeuta Camila Ayres. Inf.: 11-96474-2090, geraenascer@ hotmail.com, www.yogaparagravida.com.br, partonaturaljundiai.blogspot.com - Curso de Elixir de Cristais. Formação de turma. Aprenda como elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios.

Curso apostilado e com certificado. Inf.: 1198283-0614, mataji.malini@gmail.com - No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala 5). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow e Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898 e 98404-1178, www.bionathus.com, thiago@ bionathus.com.br

- Curso de Florais de e coloração em hena, AuConfira em Bach – seja você mestomaquiagem, Manicure, www.jornalmexa-se.com.br mo o solucionador de Unhas artísticas; Cursos seus problemas. Local: para gestão de salões de Av. Alexandre Milani, 9051, Caxambu. Com beleza. Inf. e insc.: 11-4522-2869; cursos@ a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11- paulofreitas.com.br; www.academiapaulo 4535-1310, 98599-4193. freitas.com.br - Curso de Reiki Níveis 1, 2 e 3. No - Orientação vocacional e profissional.

Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhan- Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: gabaú). Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11- 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarte 99716-9435. terapia.com.br - Aula de Dança Cigana para Crianças.

- Ser Terapeuta - A formação do papel as Objetivo: trabalhar coordenação motora, profissional. Às 5 , das 10h às 11h30. R. raciocínio rítmico, memorização etc. Inf.: Inf.: Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Molino.

11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com Vocação, formação, as cenas temidas no - Curso de Auriculoterapia. No Espaço consultório, curar ou não curar são alguns Saúde Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados. dos temas discutidos a partir da leitura de Carga horária: 24h. Inf.: 11-99766-0456, textos psicanalíticos e junguianos. Tels. 1199716-9435.

4522-6701, 99724-1768.

- Ioga para Gestantes. No Espaço Gerar - Curso de Massagem Terapêutica com e Nascer Humanizado. Aula experimental Técnicas Orientais para prof. nas áreas de gratuita, aos sábados, 9h. Com a Doula Enfermagem e Estética. Com Benê Camargo.

Thiana Andreotti Ferrarezi. Inf.: 11-96474- Inf.: 11-4522-7501, 99850-7625.

2090. gerarenascer@hotmail.com, www.

- Hatha Ioga. Individual e grupo. No Esyogaparagravida.com.br e partonaturaljundiai. paço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf.: blogspot.com 11-2434-2336, 99700-2012.

- Iniciação à Liberdade Integral do Ser. - Baby Yoga. No Espaço Gerar e Nascer Formação de turmas. Com a terapeuta Rose- Humanizado.Aula experimental gratuita, às meire de Almeida, prof. de Hatha Ioga Luciano segundas, 16h30. Com a Doula Thiana AndreMatheus Toledo e convidados. Autoestima e otti Ferrarezi. Inf: 11-96474-2090. gerarenas autocura são alguns dos temas abordados. cer@hotmail.com, www.yogaparagravida.

Inf.: 11-2434-2336, 99700-2012, terapeuta@ com.br e partonaturaljundiai.blogspot.com rosemeiredealmeida.com - Curso de Massagem. Na Nice Aca- Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi demia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami).

Chuan (tradicional família Yang). No Terri- Treinamento individual ou para duas pessoas. tório das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o Com a massoterapeuta e acupunturista Nice professor Edivaldo Dias, filiado à Sociedade T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613.

Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental.

- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade.

Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936.

No Território das Artes. Curso de tricô para a - Curso de Massagem Ayurvédica a 3 idade, gratuito e com fins beneficentes.

Tradicional e Shiatsu. Com o prof. Benê Inf.: 11-4526-3936.

Camargo. R. Benjamin Constant, 271, Centro.

- Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Inf.: 11-99850-7625, 4522-7501.

Harmonia Universal (R. Prudente de Moraes, as - Tecendo Contos de Fadas. Grupos arte- 490). 2 , 20h30-21h30. Abertas ao público. terapêuticos. Com a psicóloga Tereza Cristina Inf.: 11-4816-1832.

Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.

- Orientações a Cuidadores e Pacientes psiarteterapia.com.br com Câncer. Local: R. Eduardo Tomanik, 385, o - Grupos de Estudos e Supervisão em 8 and, sl 83 (Ed. Comercial). Com Regina Psicologia Junguiana. À noite ou fins de Helena Cruz, fisioterapeuta especializada semana. Com o psicólogo José Antonio de em Oncologia. Inf.: 11-4521-6103, dra@ Oliveira. Inf.: 11-3446-4652. reginahelenacruz.fst.br - Para Gestantes e Casais Grávidos.

- Hatha Ioga. Local: Território das Artes a No Espaço Gerar e Nascer Humanizado. (R. Bento Pires, 105). Com a prof Bete. Inf.: Encontros de preparação para os desafios da 11-4526-3936. gestação, parto e pós-parto; cuidados com o - Laboratório de Quadril com a bailarina bebê; orientações e apoio a amamentação. Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina Com a Doula Thiana Andreotti Ferrarezi. Inf.: (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao 11-96474-2090. gerarenascer@hotmail.com, mês, aos domingos. Três horas de aula, com www.yogaparagravida.com.br e partonatural certificado. Visa ao aprimoramento técnico jundiai.blogspot.com para alunas avançadas e professoras. Insc.: - Na Paulo Freitas Hair Academy (Av. 11-4587-8613.

Antonio Segre, 281, Jd Brasil). Inscrições - Orientação a Gestantes. Momento abertas: cursos de Cabeleireiro, Penteados, para apoio, esclarecer dúvidas, orientações Escovista; aperfeiçoamentos de Colorimetria e preparação para o parto e pós-parto. Com a e Química, Cortes; workshop e palestras psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525sobre Maquiagem, Designer de sobrancelhas 1624, 99185-1717.

MEXA-SE

SAÚDE

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irtualmente invisíveis e com diversos avanços, os aparelhos auditivos microcanais Argosy são capazes de substituir os velhos aparelhos maiores.

Antigamente, os aparelhos microcanais que ficavam completamente dentro do canal auditivo eram privilégio apenas de quem possuía perda auditiva de grau leve e moderado.

Agora, graças à tecnologia de miniaturização combinada a um sistema sofisticado de controle da indesejável microfonia, a marca Argosy está oferecendo maior potência em um aparelho microcanal, beneficiando perdas auditivas de grau até severo: o cicPower.

Quem procura um desempenho audiológico confiável, o encontra no cicPower da Argosy. Esse aparelho auditivo oferece liberdade e potência sem ocorrência de microfonia e graças a toda a sua funcionalidade e tecnologia o cicPower Argosy é um aparelho auditivo digital e totalmente automático. Porém, o usuário que sentir necessidade de manipular o controle de volume e os programas auditivos, pode utilizá-lo com o discreto controle remoto. O aparelho, lançado no fim de 2010, tem feito diferença na vida de muitos e vem conquistando elogios dos usuários.

Liberdade o cicPower Argosy proporciona um sinal mais audível, nítido e confortável, graças ao programa automático, que se adapta a diferentes ambientes sonoros e o supressor de ruído de alta resolução que permite maior conforto auditivo.

Potência A garantia de audibilidade em um pequeno aparelho auditivo é possível, pois o cicPower Argosy fornece maior potência e redução agressiva da microfonia, além de uma cápsula exclusiva produzida digitalmente.

Depoimentos “A diferença é muito grande em relação aos que já usei. Minha qualidade de vida melhorou assustadoramente”. Médica, dra. Maria José Quirino Oliveira, sobre o cicPower.

“Percebi uma grande diferença entre meu aparelho anterior. Melhor audição, conforto, design e o mais importante, o aparelho não apita”. Consultor de seguros, sr. Hélio Ornaghi, sobre o cicPower.

Essa nova tecnologia você encontra na Star Sound, à Rua Mário Borin, 500, loja 7, tel. 11-4521-8555 (www.starsound.com.br)

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Chega de sofrer pela perda dos dentes: existe solução rápida com implantes

Nova tecnologia permite uso de microcanal em perdas auditivas severas V

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Dr. Flávio Costa entes muito comapenas quatro ou seis prometidos ou a implantes, o que faciperda total dos dentes lita a aplicação dessa são causas de grande técnica na maioria dos sofrimento, pois o uso casos. de próteses móveis Após uma criteriosa (dentaduras ou pontes) avaliação, os implané sempre difícil: além tes são colocados e, de não devolverem em poucas horas, uma Exemplo de uma prótese fixa sobre toda a eficiência da prótese fixa, totalmenimplantes, sem material ocupando o mastigação, também te presa nos implantes palato (céu-da-boca) causam dificuldades e muito confortável, é para falar e sorrir. Com o passar do tempo, a colocada, devolvendo principalmente uma exadaptação das próteses vai piorando, devido celente mastigação, além da estética de um a uma reabsorção óssea que ocorre nos ossos sorriso seguro e natural e de uma vida social maxilares, o que faz normal, prazeres esses com que as próteses que as próteses mófiquem cada vez mais veis não permitem. soltas na boca.

Trata-se de um proAssim, algumas cedimento relativamenpessoas se retraem te simples e é o maior e se isolam, e até se avanço da Odontologia deprimem, pois não em todos os tempos. conseguem mais masPorém, exige profistigar para se alimentar sionais experientes e direito, e nem mesmo qualificados, além de Após sua colocação no paciente. conversar. Acabam equipamentos moderUm sorriso natural e uma indo gradualmente a nos e adequados a mastigação perfeita um isolamento invoesse tipo de trabalho. luntário e muito sofrido, reflexo da baixa autoestima advinda pela perda dos dentes.

Dr. Flávio Costa é especialista em Pesquisas feitas no mundo todo resultaImplantodontia e trabalha para trazer ram em modernas técnicas de colocação essas pessoas de volta a uma vida de implantes dentais sem enxerto ósseo, normal e prazerosa. Atende na Rua com resultados rápidos e excelentes. Além Graciliano Ramos, 527, Jd Rio Branco disso, o número de implantes necessários por (próximo ao Maxi Shopping). arcada diminuiu, sendo atualmente utilizados Tels. 11-99181-6200, 99637-3886

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SAÚDE

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Perguntas e respostas sobre Quiropraxia L. Cíntia J. Cruz que é Quiropraxia? É a única terapia de manipulação que tem como objetivo testar e realinhar todas as articulações do corpo humano. É necessário por parte do bom profissional, amplo conhecimento de anatomia, fisiologia e estudo do movimento. Não são utilizados medicamento ou equipamento. Existe desde 1895 e está se tornando mais conhecida graças aos seus resultados positivos.

Como é uma sessão?

As pessoas que me procuram têm dores espalhadas em diversos locais do corpo, já fizeram vários tratamentos e não se livraram totalmente das dores ou melhoraram. Faço testes para os movimentos em que a pessoa sente dor, observo sua dificuldade e limitações, estabeleço um plano de atendimento e passo a fazer as manobras quiropráticas para devolver o movimento normal das articulações. Não me atenho só às queixas, atuo de uma forma ampla, em todo o corpo, pois nem sempre a origem da dor está na região afetada. Em seguida repito o teste. Desde a primeira sessão acontece uma melhora. É normal ter dor?

Não. A dor, febre, inchaço, coceira, vermelhidão são manifestações do nosso corpo para nos mostrar que alguma coisa não vai bem. É necessário procurar a causa dessa dor. Não basta simplesmente usar recursos para acabar momentaneamente com ela. A Quiropraxia dá condições ao organismo de se restabelecer sozinho, naturalmente.

Por que as articulações podem desalinhar?

Constantemente estamos nos movimentando, nem sempre de maneira correta.

Diariamente corremos o risco de levar escorregões, levantar coisas e até dormir de mau jeito. Um trauma após um acidente com impacto também pode ser a razão de dores e pode ser o início de um problema. Normal-

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mente, após uma pancada, ficamos com uma dor que dura dias, pois alguma articulação pode ter saído da posição ideal de trabalho. Depois o corpo vai se reacomodando e se adaptando à nova posição.

A dor pode até ceder e desaparecer, mas isso pode gerar a chamada artrose, que ao contrário do que muita gente acredita, não é o desgaste natural que ocorre em consequência da idade, e, sim, do dano sofrido por articulações que trabalharam desalinhadas por muito tempo, causando o desgaste dessas articulações.

As dores podem ser consequência de má postura?

Normalmente, o corpo humano “se defende”. Muitas vezes, as pessoas adquirem má postura por ser essa a única maneira de não sentir tanta dor. Normalmente, após uma sessão de Quiropraxia já se sentem mais “alinhadas” e soltas.

Qualquer pessoa pode se submeter à Quiropraxia?

Qualquer pessoa, de qualquer idade e condição, pode e deve se submeter a sessões regulares. É melhor sempre prevenir. Mesmo quem não tem dores vai se sentir mais leve e mais alinhado. O nervo ciático, que atormenta tanto gestantes, deve ser tratado em qualquer período principalmente no início da gestação para que não se agrave. Pessoas idosas e crianças também sofrem com dores.

Quiropraxia dói?

O corpo humano é composto de 206 ossos. É função da Quiropraxia mantê-los alinhados.

E Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia Cruz é quiropraxista formada desde 1999 - ANQ no 025/99 (Quiropraxia, massagem esportiva/shiatsu/gestantes).

R. Rangel Pestana, 988, Centro. Tels.: 11-3446-7050, 4586-6009, 99915-4593

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Bullying e seus efeitos Julio José Ferreira

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articipo de um trabalho com o grupo De dentro Pra Fora Processos Teatrais na produção de um projeto que objetiva levar às escolas e sociedade uma reflexão sobre o bullying, trabalho inicialmente realizado por meio de pesquisas, estudos e vivências. Esse é um tema muito discutido atualmente, e que cada vez mais desperta o interesse de profissionais da saúde e da educação, que buscam entender esse tipo de violência e suas consequências.

Bullying é um conjunto de atitudes agressivas, repetitivas e intencionais, que ocorrem sem motivação evidente, praticado por um indivíduo ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa, sem que a mesma tenha a possibilidade ou capacidade de se defender, sendo realizada dentro de uma relação desigual de força e poder.

O bullying se divide em duas categorias: o direto, que é a forma mais comum dos agressores masculinos, e o indireto, mais comum entre mulheres e crianças. Existem cinco formas de bullying: verbal, física/ material, psicológica/moral, sexual e virtual.

Estudos revelam um pequeno predomínio dos meninos sobre as meninas – por serem mais agressivos e utilizarem a força física, suas atitudes são mais visíveis. As meninas praticam bullying mais na base de intrigas, fofocas e isolamento da vítima, porém, casos de agressões físicas praticadas entre elas, como forma de humilhar suas vítimas, têm crescido muito.

Segundo estudos, as taxas de prevalência de bullying nas escolas revelam que entre 5% a 35% dos alunos estão envolvidos

nesse fenômeno. E as práticas discriminatórias no ambiente escolar têm como principais vítimas os alunos, e atingem também professores e funcionários.

Entre alunos, os respondentes declaram conhecer mais práticas discriminatórias motivadas pelo fato de serem as vítimas negras (19%), por serem pobres (18,2%) e por serem homossexuais (17,4%). Já entre professores, as principais vítimas de tais situações são os mais velhos (8,9%), os homossexuais (8,1%) e as mulheres (8%).

Estudos apontam que o bullying estimula a delinquência e induz a outras formas explícitas de violência, capaz de produzir cidadãos com baixa autoestima e estressados. Além de as vítimas possuírem tendências fortes a desenvolver doenças psicossomáticas, transtornos mentais leves e moderados até psicopatologias graves, como transtorno do pânico, fobias escolar e social, ansiedade generalizada, anorexia, bulimia, esquizofrenia, até alcançar casos mais dramáticos, como homicídio e suicídio.

Termino com o relato feito pela psiquiatra Ana Beatriz, em seu artigo disponível no site www.medicinadocomportamento.com.br, sobre o fenômeno: “Os profissionais de educação, de saúde mental, de assistência social, da área do Direito e os agentes policiais devem adquirir o máximo de conhecimento sobre bullying. Somente dessa maneira, ao se depararem com o problema, poderão contribuir para busca de soluções eficazes.”

Julio José Ferreira é psicólogo.

Tels. 11-98534-7833 e 96182-6033

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SAÚDE

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Nutrição, qualidade de vida Dicas para um sono saudável Dra. Denise Fernandes Barbosa e exame de bioimpedância Mariana Parra Exemplo de avaliação

saúde é o alicerce na busca do equilíbrio para a qualidade de vida. A nutrição promove a saúde, não apenas tratar doenças.

Evitá-las antes que surjam: esse deve ser o enfoque de qualquer nutricionista. É por meio da nutrição que reduzimos as possibilidades de doenças como as cardiovasculares (incluindo infarto e hipertensão), diabetes, obesidade, câncer; reduzimos os episódios de depressão; melhoramos a função intestinal, renal e hepática; propiciamos melhor crescimento infantil; melhor desempenho esportivo e mental.

Fora a consulta nutricional visando anamnese alimentar, diário alimentar e medidas antropométricas, há o exame com a balança de bioimpedância. Esse analisador de composição corporal mede a passagem de sinais elétricos quando eles passam pela gordura, tecido magro e água. Quando a quantidade de gordura, tecido magro e água variam, também variam os sinais, dando a você uma medida confiável e precisa da quantidade de cada um desses componentes que formam seu peso total.

A

Importância da bioimpedância: - Monitoramento do ganho ou perda de massa gordurosa - Monitoramento do ganho ou perda de massa magra - Avaliação dos níveis de hidratação - Avaliação do impacto da atividade física na composição corporal - Avaliação da eficácia de tratamento dietético e/ou medicamentoso na perda da gordura corporal - Avaliar a evolução nutricional de pacientes submetidos a tratamento cirúrgico para controle do peso corporal - Avaliação do risco de desenvolvimento de doenças como diabetes e hipertensão devido ao excesso de gordura Marque sua consulta nutricional e faça seu exame de bioimpedância.

Mariana Parra é nutricionista (CRN 31951/P). Tel. 11-97151-1351, marianaparra.nutri@hotmal.com

ada como começar o ano com metas a ser cumpridas. Uma delas pode ser a busca por um sono saudável.

Evitar cafeína, nicotina, bebida alcoólica, medicamentos e outras substâncias que interfiram com o sono são algumas dicas que podem ajudar na qualidade de seu sono.

Quanto ao seu quarto, procure mantê-lo como um ambiente indutor do sono, com um travesseiro e colchão de boa qualidade, com ventilação e iluminação adequadas. Procure não ter um relógio com luzes piscando em sua direção para não atrapalhar seu sono.

Estabeleça uma rotina calmante antes de dormir. Vá dormir quando você estiver realmente com sono.

Utilize a luz do dia a seu favor, pois ela vai ajudar a manter o seu relógio interno com um horário de sono consistente. Procure acordar sempre no mesmo horário, mesmo nos finais de semana.

Os cochilos devem ser feitos com moderação, pois dormir de dia pode interferir no sono da noite.

Evite excessos na alimentação e não consuma em excesso líquidos antes de dormir.

Exercite-se e dê continuidade nas atividades físicas.

Algumas dessas dicas serão mais fáceis de incluir em sua rotina diária e noturna

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do que outras.

No entanto, se você segui-las, as suas chances de conseguir um sono restaurador vão aumentar. Dito isso, nem todos os problemas do sono são tão facilmente tratados e pode significar que existe a presença de um distúrbio do sono, como o ronco, a apneia, o bruxismo ou outros problemas clínicos de sono.

Se as dificuldades de sono não melhorarem com uma boa higiene do sono, você deve consultar o seu médico ou um profissional certificado em sono.

Nossa clínica tem como exclusividade o Dispositivo Intraoral Restaurador do Sono para tratamento de ronco, apneia e bruxismo.

Obtenha mais informações: www.face book.com/DiagnosticoFuncionalBucal; www. clincadfb.com.br

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SAÚDE

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“Antes eu comia e depois pensava... hoje penso antes de comer!”

Dance e exercite-se com o sapateado O

Fotos: Cíntia Carvalho

Espaço ART no AR – Dança e Circo nasceu em outubro de 2005 com a proposta de fixar-se como um centro para as artes em Jundiaí, não só como uma academia, mas um espaço para produção de espetáculos, apresentações e formação de profissionais completos, como bailarinos que atuam, malabaristas que dançam, atores que fazem acrobacias.

“Essa proposta veio para suprir uma necessidade do mercado que busca artistas cada vez mais completos”, conta a proprietária do espaço Ana Clara Atui, que é bacharel e licenciada em Dança pela Unicamp e professora no ART no AR. “Em poucos anos de trabalho colocamos vários profissionais no mercado de trabalho, dançando, dando aulas e fazendo apresentações e acrobacias em eventos.”

Bruna de Melo é uma dessas profissionais: seguiu os passos de Ana Clara: formou-se em Dança pela Unicamp, e hoje está dançando na Cia Profissional de Sapateado Banana Broadway,

em Campinas, e dando aulas de sapateado dentro do Espaço ART no AR. O sapateado é uma dança de origem norte-americana que nasceu da fusão das danças tradicionais irlandesas com as danças e ritmos africanos trazidos para a América pelos escravos. Utilizando diferentes ritmos, o sapateado desenvolve musicalidade e coordenação motora, além de ser uma atividade física excelente para as pernas.

Segundo Bruna, atualmente existe uma preocupação muito grande com os sons produzidos pelos pés do sapateador. “Buscamos um ritmo em perfeita harmonia com a música, mas não podemos esquecer que o sapateado é uma dança que, além da preocupação musical, o resultado como dança no palco tem grande importância.”

O Espaço ART no AR está montando novas turmas de sapateado para adultos e crianças experimentarem a arte do sapateado ainda no início de 2013. Informações: 11-4522-3164.

MEXA-SE

O nome dela é Valdinéia, aluna de Osasco. Participou duas vezes do Peso Ideal e há mais de seis meses está mantendo o peso que conquistou. É um pouco da sua história que você vai conhecer.

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aldinéia sempre Há mais de seis teve muita facimeses mantém lidade para ganhar seu peso e, nesse peso e sempre foi período, mesmo uma pessoa muipassando por difito ansiosa. Adora culdades e tirando cozinhar, e quando férias, conseguiu surgia uma difitrabalhar a ansieculdade, já corria dade com o que para comer alguma aprendeu na Peso coisinha. Seu peso Ideal. Segundo mais alto foi 76,3 Néia, uma das Kg, e já tinha tomapiores situações do fórmulas para quando se está emagrecer antes fora do peso é de iniciar a reeduquando você vai Antes e depois cação alimentar na comprar roupa e Peso Ideal. nada serve ou não fica bem em você. “Por Fez Peso Ideal pela primeira vez em 1997, outro lado, quando você emagrece, tudo mequando estava pesando 71,3 Kg, e em dezem- lhora: o humor, o positivismo, a autoestima, bro do mesmo ano fez a manutenção, recebeu o astral... tudo que você quer usar fica bem o “Honra ao Mérito” com 57,4 Kg, e manteve em você”, ressalta. o peso durante três anos, quando teve alguDepois do processo de reeducação alimas perdas familiares e, consequentemente mentar e emocional, Néia hoje afirma que é dificuldades com a ansiedade novamente. uma pessoa diferente, pois entende mais as Dessa vez, começou a participar das aulas pessoas que estão ao seu redor. Ela sabe que em janeiro de 2012, e em maio do mesmo ano os problemas sempre existirão, mas comprejá tinha eliminado 15 Kg, ficando com 61,3 Kg. endeu que não é comendo em excesso que Como já conhecia o sistema, sua adaptação a solução virá, e aprendeu a pensar antes de com relação à alimentação foi fácil e, com tomar uma atitude por impulso. Entende tamrelação aos temas psicológicos abordados em bém que com fé e determinação é possível aula ela diz o seguinte: “Os temas psicológicos conquistar seus objetivos. foram maravilhosos, pois eles são o apoio total Para quem está com vontade de emagrecer, para o processo de emagrecimento. Antes eu mas ainda não conseguiu tomar aquela decivia que só eu tinha problemas e não conseguia são firme para conquistar seu objetivo, Néia resolver, e percebi que todos têm problemas diz: “Em primeiro lugar você tem que acreditar e dificuldades, e não é comendo que vamos em você e pensar que, se outra pessoa conter soluções. O relaxamento é excelente, con- seguiu emagrecer, você também pode, pois é seguia relaxar, e quando saía da aula o corpo forte e tem muita capacidade! Confie!” parecia estar mais leve”.

Além da orientação e apoio recebidos em Serviço: PESO IDEAL – reeducação aula pela sua instrutora, ela teve muita cola- alimentar associando Nutrição e Psicologia. boração da família. Seu marido e filha sempre Site: www.pesoideal.com.br lhe deram apoio e incentivo, decisivos para Facebook – Peso Ideal suas conquistas.

Tels.: 11-2618-3322 e 2693-3200

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SAÚDE

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Psicoterapia de Vidas Passadas Mário Alves

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á muito tempo, os psicoterapeutas e as pessoas que acreditam na reencarnação vêm questionando o enfoque da Psicologia tradicional, que se baseia nos aspectos biopsico-social do indivíduo.

Ela não atua nos aspectos espirituais. A sua limitação a esta vida apenas, sua visão de um “início” e um “fim”, como se não existíssemos antes, limitam o seu campo de ação a uma fração mínima da nossa existência.

Considera, então, que nossas características de personalidade originam-se lá no “início da vida”, bem como nossos sentimentos negativos, pela conjunção de fatores genéticos, hereditários e ambientais. Tudo se origina lá obrigatoriamente, pois nada havia antes.

Mas e as nossas encarnações passadas? Na nossa vida encarnada anterior não tínhamos uma personalidade? Evidentemente que sim.

Então, não é razoável e de bom senso pensar que somos a continuação daquele que fomos nessa vida anterior à atual? Isso derruba o conceito de formação de personalidade e cria outro, revolucionário, evolucionista, clarificador: o de “personalidade congênita”.

Essa nova visão não nega os fatos, os traumas e os dramas da infância, e do decorrer da “vida atual”, mas afirma que cada um de nós sente e reage a eles ao seu modo, e que, na quase totalidade das vezes, existe por trás dos fatos e dos dramas, fatores muito profundos e antigos, de séculos atrás. As doenças do pensamento são, em sua maioria, originárias das encarnações passadas, de ações praticadas e ações sofridas, em um desequilíbrio entre o ego e o espírito. Um “rótulo” dado de forma apressada a um indivíduo dá aos seus familiares e à sociedade a convicção de que ele é um doente da mente, quando, mais frequentemente, é um doente do espírito. A causa da doença, materialmente atribuída ao

cérebro, está geralmente escondida nos recônditos do inconsciente e ao seu lado, no mundo invisível.

O termo “personalidade congênita” encontra-se no livro Obreiro da Vida Eterna, de André Luiz, psicografado por Chico Xavier, em uma palestra do dr.

Barcelos, médico psiquiatra desencarnado: “Precisamos divulgar no mundo o conceito moralizador da Personalidade Congênita, em processo de melhoria gradativa, espalhando enunciados novos que atravessem a zona de raciocínios falíveis do homem e lhe penetrem o coração, restaurando-lhe a esperança no eterno futuro e revigorando lhe o ser em suas bases essenciais. As noções reencarnacionistas renovarão a paisagem da vida na crosta da Terra, conferindo à criatura não somente as armas com que deve guerrear os estados inferiores de si próprios, mas também lhe fornecendo o remédio eficiente e salutar. Faltam aos nossos companheiros de Humanidade o conhecimento da transitoriedade do corpo físico e o da eternidade da vida, do débito contraído e do resgate necessário, em experiências e recapitulações diversas.”

O foco principal da Psicoterapia Reencarnacionista é auxiliar o indivíduo a recordar-se da necessidade da busca da sua evolução espiritual. Deve ajudá-lo a aproveitar essa atual passagem, a fazer uma releitura de sua infância a partir dos princípios reencarnacionistas, a entender porque nos reencontramos com seres com os quais trazemos conflitos de encarnações passadas.

Mário Alves é psicólogo clínico com especialização em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP e membro da ABPR – Associação Brasileira da Psicoterapia Reencarnacionista. www.marioalves.net, 11-97318-0373

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Agenda Ave Lux 2013: harmonia durante o ano todo A

agenda Ave Lux 2013 foi elaborada com o intuito de, por meio de seu conteúdo, sintonizar quem a lê com o melhor das energias e vibrações positivas vigentes no dia. Desenvolvida pela terapeuta holística Shirley Aiko Fonseca e pelo psicoterapeuta Robinson Ares, nela você encontra o anjo regente do dia, seu salmo correspondente, e a lua do dia.

Segundo seus idealizadores, a agenda traz também uma dica do que é favorável fazer em cada dia. O dia da Lua, por exemplo, que é uma segunda-feira, é auspicioso para se consultar oráculo; a cor do raio é o dourado, o que indica ser bom para desenvolver projetos e estudos; usar um objeto de prata, metal ligado à lua ou uma roupa ou acessório amarelo, coloca as pessoas em harmonia com a sintonia do dia. Já a terça-feira é um bom dia para tratar de assuntos burocráticos e legais e tudo que diz respeito à Justiça, isso por conta do astro regente que é Marte, e cujo metal é o ferro; a cor do raio do dia é o rosa, sendo bom para tratar de assuntos relacionados ao amor em todas

as suas nuances.

“A cada astro regente o usuário da agenda encontra uma palavra chave e um metal correspondente, e a cada raio corresponde uma cor que diz respeito à frequência de luz do dia e dos Mestres Ascensos”, explicam Shirley e Robinson. “Ao entrarmos em contato com essas informações nosso subconsciente registra estímulos positivos e nos coloca na frequência correta do dia”.

A agenda Ave Lux traz, ainda, uma tabela completa com os 72 anjos cabalísticos e os dias em que estão no planeta e seus horários. Assim, o usuário pode encontrar não só o seu anjo pessoal, como de todos os seus entes queridos. “É um bom modo de começar o dia e estar em perfeita harmonia ao longo dos 365 dias do ano”, ressaltam seus idealizadores.

Você pode obter mais informações sobre a agenda e sobre o trabalho de Shirley A. Fonseca e Robinson Ares no site www.psicolo giaespiritual.com.br, pelo e-mail contato@psicolo giaespiritual.com.br, ou pelo telefone 11-992348773 (com Shirley).

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SAÚDE

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Pilates no Espaço + Vida tem Tratamento ortodôntico com um diferencial: máximo de dois aparelho autoligável: uma técnica alunos por turma com muitas vantagens Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite O H oje em dia, as pessoas correm tanto e só lembram que têm um corpo quando sentem dor. Ao longo de nossa vida, estabelecemos padrões posturais de movimento e tendemos a repeti-los inconscientemente, e dessa forma favorecemos alguns grupos musculares e abandonamos outros, causando desequilíbrio no nosso corpo.

Esse desequilíbrio, com o passar do tempo, acarreta um desconforto, com o enrijecimento de um grupo muscular e fraqueza de outro, ocasionando as dores.

O método Pilates propõe uma organização estrutural do corpo, consciente e equilibrada, de forma que os exercícios organizam, tonificam e flexibilizam o corpo sob o comando da mente. Esse método trabalha com muita concentração buscando recrutar os músculos para fortalecê-los e alongá-los. Fortalecendo os músculos fracos, alongando os que estão encurtados, aumentando a mobilidade articular, buscando assim um equilíbrio.

O Pilates é um trabalho suave, criativo e agradável, com poucas repetições de cada movimento, apresentando resultados rápidos e permanentes.

No Espaço + Vida as aulas são realizadas

com no máximo dois alunos por turma, a sala é equipada com aparelhos e acessórios como bola, banda, circulo mágico, entre outros.

Além do Pilates, a academia oferece as seguintes modalidades: condicionamento físico, hidroginástica, natação bebê, natação infantil e personal.

O Espaço + Vida está preparado para atender todas as idades, desde bebês a partir de seis meses até a melhor idade (terceira idade). Estamos localizados na Avenida Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú, Jundiaí, e contamos com estacionamento próprio e conveniado.

Venha fazer uma aula experimental e conhecer nossas instalações! Nosso telefone: 11-4581-6202.

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida Corpo e Saúde

s aparelhos autoligados trouxeram um novo nível de eficiência para a ortodontia.

Os brackets autoligados não necessitam de ligaduras elásticas (borrachinhas) para exercerem sua função de movimentação dentária, conquistando grande conforto para o paciente, não só para o uso do aparelho na boca, que se tornou muito mais confortável, mas também durante o deslocamento dos dentes durante a correção ortodôntica. A ausência de elásticos diminui o atrito entre o arco ortodôntico e o bracket, permitindo a aplicação de forças extremamente leves e confortáveis.

Segundo o cirurgião-dentista André Abdala, as forças leves, ao contrário do que poderíamos pensar, são as mais aceitas pelo organismo, sendo ideais para uma excelente movimentação ortodôntica. “Forças maiores normalmente não são bem aceitas pelo organismo, criando um bloqueio na movimentação, travando os dentes e necessitando que se retorne ao ortodontista todos os meses, para que se inicie um novo procedimento.

Portanto, o pensamento de que forças maiores movimentam mais e melhor, não poderia estar mais errado”, ressalta ele.

O dr. André explica que as forças exercidas pelos aparelhos autoligados são de apenas 20 gramas, sendo este o exato necessário para estimular o organismo e os dentes a ter a movimentação mais rápida no menor espaço de tempo possível. Por isso, não são necessárias tantas visitas ao ortodontista. “As forças leves não criam bloqueio na movimentação e permanecem ativas (em funcionamento) todos os dias, por muitos meses, fazendo o tratamento ser muito mais rápido. A Ortodontia ficou muito mais confortável uma vez que aplicamos menos pressão, porém com movimentação contínua dos dentes”, diz. “Quando o ortodontista faz um novo procedimento com o aparelho autoligável, ele já está deixando programados vários meses de movimentação dentária, sendo que as consultas feitas nesse intervalo são quase que, somente, um acompanhamento do caso.”

O dr. André Abdala atende à Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu.

Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507

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SAÚDE

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Massagem e atividade física

Fisioterapia domiciliar

Benê Camargo

Dra. Isabel S. Osano

xistem várias maneiras de perder peso com sabedoria, basta conseguir tempo, local e um(a) competente profissional.

Por ser pouco procurada e, às vezes desconhecida, a prática de algumas massagens pode lhe proporcionar os resultados tão desejados em conseguir um corpo em harmonia e a saúde revitalizada. Eis algumas delas: - Massagem Alemã Uma ótima massagem para emagrecer, que auxilia na circulação sanguínea, combate a flacidez, aumenta o metabolismo, diminui a concentração de líquidos entre os tecidos, combate a celulite e modela o corpo. Tem movimentos rápidos e vigorosos, feitos insistentemente nas regiões que contêm mais gorduras localizadas. Esse tipo de massagem deve ser feita pelo menos duas vezes por semana, pelo tempo que for necessário. É realizada com um creme ou óleo específico que ajuda a drenar os líquidos, aquece o local e ajuda a amolecer as partículas de gordura, facilitando sua eliminação.

Os profissionais do ramo, fisioterapeutas e técnicos especializados, garantem que pode haver a perda de dois a cinco quilos por mês, se o indivíduo seguir uma dieta e fizer pelo menos uma caminhada de, pelo menos meia hora, dia sim, dia não.

- Massagem anticelulite A massagem específica para celulite aumenta a circulação sanguínea e linfática do local, além de diminuir os nódulos da celulite, melhorando grandemente seu aspecto. Ela atua

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como um coadjuvante essencial no tratamento da celulite, não devendo ser utilizada como único recurso terapêutico, pois se for feita dessa maneira, não terá o objetivo pretendido. A massagem anticelulite promove uma analgesia e incremento na circulação local. Para notar os resultados é preciso realizar, no mínimo, dez massagens, duas vezes por semana. Além disso, recomenda-se beber, no mínimo, dois litros de água por dia, e tem de ser mesmo água, não adianta tomar outros líquidos, pois a intenção aqui não é hidratar, mas, sim, purificar o organismo.

- Massagem modeladora Ótima maneira de conseguir emagrecer, ter uma cintura fininha, disfarçar as gordurinhas, liberar as toxinas, combater a flacidez e a celulite, gastando muito pouco. A massagem modeladora é realizada com a ajuda de um óleo para peles flácidas, com movimentos rápidos e profundos. Nas primeiras sessões podese sentir o corpo dolorido, mas o resultado compensa. Ela deve ser realizada duas vezes por semana, intercalando com a drenagem linfática manual ou mecânica. Além de realizar as massagens, é preciso uma alimentação apropriada e realizar exercícios físicos para conseguir um resultado duradouro.

Feliz 2013 com saúde, harmonia e determinação sempre!

Benê Camargo é educador físico e profissional da Saúde (11-99850-7625)

iariamente, somos informados so bre doenças que deixam as pessoas impossibilitadas de manter suas atividades diárias. Doenças como obesidade, diabetes, depressão, Parkinson, Alzheimer etc, e o próprio envelhecimento, vão afetando o dia a dia do indivíduo, provocando isolamento, imobilidade, que afetam significativamente sua vida.

O fisioterapeuta é o profissional habilitado para auxiliar a minimizar os efeitos produzidos pelo imobilismo, e, com sua orientação e atuação, realizará atividades para manutenção

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de suas atividades.

Sem sair de casa, o paciente poderá receber os cuidados necessários para manutenção de sua independência.

Saiba mais. Ligue e agende uma avaliação: 11-4522-5621 e 99822-7265.

Dra. Isabel S. Osano é fisioterapeuta (CREFITO 45.396)

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SAÚDE

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Acupuntura no tratamento da tendinite e bursite: o que você precisa saber

Confira as metas para emagrecer com saúde Maurici Righi utricionistas da USP têm uma lista de metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

Confira as metas de educação alimentar indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP): 1 - Faça de cinco a seis refeições por dia.

2 - Frutas na sobremesa e nos lanches.

3 - Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.

4 - A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.

5 - Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.

6 - Modere nos açúcares e nos doces.

7 - Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.

8 - Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.

9 - Consuma pelo menos uma porção de cereal integral.

10 - Coma uma porção de leguminosas por dia.

11 - Reduza o álcool. Evite o consumo diário.

12 - Beba, no mínimo, um litro de água por dia.

13 - Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

14 - Aprecie sua refeição. Coma devagar.

E é neste 13o item que queremos dar ênfase. O exercício é fundamental para quem quer mudar, para melhor, o seu estilo de vida. É o que vai nos permitir não abandonar totalmente certas comidinhas que tanto apreciamos.

Nada é proibido se você não tem um distúrbio metabólico, mas tem que se aprender que,

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se comer muito e não gastar energia vai ganhar peso. É preciso queimar o combustível para não ficar com o tanque cheio demais, ou ir acumulando aqueles outros reservatórios de energia pelo corpo. Isso é importante para qualquer pessoa. Para quem está tentando perder peso de maneira saudável, então, é fundamental.

A advogada Mirella já está aos poucos fazendo suas caminhadas. Está disposta a deixar de lado a vida de sedentária. “Antigamente, eu tinha preguiça. Achava que o ônibus e o carro eram mais rápidos. Agora não, eu desço e volto a pé”, diz ela. “Depois que comecei a fazer caminhada, o sono melhorou bastante. Antigamente, eu tomava remédio para dormir. Agora, não estou tomando.” Esse é apenas um dos exemplos de melhora em nossa qualidade de vida por meio do exercício físico.

Atualmente, possuímos na academia inúmeros tipos de atividade física e exercícios a fim de atender a qualquer tipo de cliente. Você pode escolher a natação, a hidroginástica, o condicionamento físico e a musculação, e outros tipos de aulas de ginástica que movimentem todo o nosso corpo de maneira agradável e com bastante motivação.

E, lembre-se, nada de dietas milagrosas e querer perder muito peso em pouco tempo.

O sistema deve ser moderado, e o ideal é ir perdendo cerca de dois quilos por mês, sem pressa e nem atropelos.

(Esta matéria é baseada em texto do “Globo Repórter”) Maurici Righi (Cref. 0014 SP) é professor de Educação Física e proprietário da Acqua Center Academia (11-4526-2015)

www.jornalmexa-se.com.br

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Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha tendinite significa uma inflamação nos tendões e nas inserções dos músculos nos tecidos.

A causa pode ser por movimentos de repetição tanto na flexão, extensão, pronação e supinação, por músculos tensos, encurtados e fadigados.

Os sintomas da tendinite apresentam-se principalmente na forma de dor, dificuldade de realizar movimentos e diminuição da força muscular.

A bursite pode ser causada pelo uso excessivo e repetitivo da articulação que irrita a bolsa, um pequeno saco que contém líquido. O principal sintoma na bursite aguda é a dor intensa e súbita, causando limitação na movimentação.

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A Acupuntura é um método terapêutico auxiliar no tratamento tanto da tendinite quanto da bursite. O tratamento com Acupuntura estimula o corpo a produzir substâncias que atuam diminuindo a dor e a inflamação, funcionando como um analgésico e anti-inflamatório natural sem efeitos colaterais.

Esse tratamento é realizado pelo médico acupunturista, depois do diagnóstico da doença. O tempo de tratamento vai variar conforme a gravidade da doença.

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha (CRM 77436) é especialista em Acupuntura.

Tels. 11-4586-0228, 7816-4847

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SAÚDE

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Ana Rosa Debastiani á indícios de que a Dança do Ventre tenha surgido nas antigas civilizações, milhares de anos atrás, como um ritual sagrado relacionado à fertilidade da terra e das mulheres. Com os movimentos da dança, as mulheres fortaleciam a musculatura das pernas e quadris, o que as preparava para um parto bem sucedido.

Atualmente, ela é procurada por muitas mulheres como atividade física para melhorar o condicionamento e perder peso.

Segundo Sandra Kussunoki, autora do livro A Dança e o Ventre, essa dança “promove diversas alterações físicas e fisiológicas em suas praticantes, aprimorando sua saúde, corrigindo a postura, melhorando o funcionamento do intestino, diminuindo cólicas menstruais, fortalecendo a musculatura pélvica, aumentando a circulação sanguínea nos órgãos reprodutores e aparelho urinário. Esteticamente, modela a cintura, reduzindo suas medidas, e psicologicamente, aumenta a autoestima.” A dança do ventre também promove benefícios sobre a flexibilidade e coordenação, devido a sua ampla gama de movimentos, principalmente dos quadris.

É uma atividade completa, pois trabalha não somente o físico, mas também o emocional.

Por meio da dança, a praticante se redescobre, melhorando a relação com seu próprio corpo e despertando sua sensualidade. Trabalham-se as potencialidades emocionais, a sensibilidade, as atividades em equipe (por exemplo, na montagem das coreografias), a agilidade e memória e, principalmente, a autoestima.

As aulas de Dança do Ventre normalmente possuem uma 1h30 de duração, sendo estruturadas em três partes: aquecimento, técnica principal, relaxamento. É uma atividade animada, feita em grupo, com grande gasto calórico.

Na academia Qually Fitness possuímos diversas turmas e horários, principalmente para iniciantes. Venha conhecer essa dança maravilhosa com uma aula experimental e comece a desfrutar de seus benefícios! Estamos localizados na Rua Graciliano Ramos, 361, Jardim Rio Branco, tel.11-2434-3305.

Ana Rosa é bacharel em Educação Física formada pela USP e atua na Qually Fitness

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Novos hábitos para um ano novo

Benefícios da Dança do Ventre H

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Ellen Rampini epois das merecidas festas de fim de ano a preocupação de todos é como eliminar aqueles quilinhos extras adquiridos nesse período. Aprendendo hábitos saudáveis é possível perdêlos e ainda ganhar saúde por todo o ano.

Manter-se em um seu peso ideal é sinônimo de saúde e longevidade. Uma alimentação saudável e equilibrada lhe trará qualidade de vida e disposição. Existe uma dieta ideal para cada pessoa, de acordo com seu dia a dia, suas necessidades nutricionais e atividades que pratica. Seguindo uma dieta ideal para seu estilo de vida, você terá sempre seu sistema imunológico, metabolismo, intestino, digestão, enfim, todo o organismo trabalhando como deve, além de evitar o perigoso efeito sanfona provocado por dietas restritivas e rápidas.

Opte sempre por pães e massas integrais, legumes, verduras e frutas variados, leite e derivados magros, sucos naturais, evite fritura, refrigerantes, doces e industrializados, e mastigue sempre devagar.

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Além de uma alimentação saudável é preciso mudar hábitos de vida. Dormir bem mantém sua atividade metabólica funcionando corretamente. Atividade física praticada com frequência mantém seu organismo oxigenado, melhora sua disposição, mantém o sistema imunológico ativo, mantém seu peso saudável, enfim, é mais um aliado para todo o organismo trabalhar em harmonia.

Em muitos casos, é comum a ansiedade fazer com que algumas pessoas “saiam da linha”. Isso acontece pois mente e corpo estão intimamente ligados e nosso estado emocional sempre se reflete em nosso organismo. Uma boa saída é recorrer à ioga, meditação ou acupuntura.

Lembre-se que para termos uma saúde completa, corpo, mente e espírito têm que estar em equilíbrio. Você é um ser completo e deve cuidar de todos os aspectos para que esteja sempre bem.

Ellen Rampini é nutricionista (tel.: 11-3446-4883)

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A ansiedade e a Acupuntura

Exercício físico como tratamento não farmacológico na fibromialgia

Fatima Borges Silva

Raphael da Silva e Francisco Felix Coco

ansiedade é um fenômeno muito estudado pela Psicologia, pela Psicanálise e pela Medicina.

Caracteriza-se por um estado subjetivo e desagradável de inquietação, tensão e apreensão.

Uma apreensão a uma situação nova ou desconhecida, que nos coloca em uma situação de alerta e nos sinaliza um perigo. No caso do ansioso, essa situação de apreensão se torna constante, configurando assim uma situação patológica.

A palavra ansiedade é uma palavra ocidental que se refere a um estado somato-psíquico descrito pela Psicologia e pela Medicina ocidentais. Nesses termos, a terminologia ansiedade não é uma terminologia oriental, portanto, na literatura clássica da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é impossível encontrar descrições de tratamentos para ansiedade. Aliado a isso, na MTC não existe separação entre mente, corpo e espírito, portanto, não existem classificações de doenças ou distúrbios exclusivamente psicológicos ou psiquiátricos, como ocorre no Ocidente, como, por exemplo, no caso de transtornos de ansiedade.

Como na Medicina Tradicional Chinesa não existe separação entre corpo, mente e espírito, uma desarmonia em um dos cinco principais órgãos do corpo (na perspectiva chinesa, coração, baço-pâncreas, pulmão, rins e fígado) ocasionará automaticamente um desequilíbrio nos aspectos mentais e espirituais desses órgãos, chamados respectivamente de shen, hun, po, yi e zhi.

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Como a ansiedade é sintoma de uma desarmonia, ela pode ser sintoma de desequilíbrio de qualquer um desses aspectos, sendo, porém, mais marcadamente considerada um distúrbio do shen, que significa espírito, ressaltando-se que, para os chineses, o espírito reside no coração.

Tomando como base o princípio chinês da indissociabilidade entre corpo, mente e espírito e da relação entre os cinco órgãos, a ansiedade é causada por uma perturbação do sistema do coração. O surgimento de distúrbios de ansiedade está relacionado constantemente a um desequilíbrio entre os sistemas do coração e do rim: a ansiedade do coração está baseada no medo do rim, com sentimentos característicos de apreensão, do medo de que algo terrível aconteça. A ansiedade pode então vir combinada de sobressaltos e receio, com sinais físicos como tremor, frequência urinária ou intestinos soltos.

Sendo assim, podemos verificar que a ansiedade é amplamente estudada e tratada pela Acupuntura com sucesso. Podemos trabalhar tanto com a acupuntura sistêmica como com a acupuntura auricular.

A ansiedade é um mal que afeta muito o ser humano nestes tempos modernos, cheio de competição, estresse, concursos, vestibulares etc. E Acupuntura pode ser uma alternativa para a sua qualidade de vida.

Fatima Borges Silva é fisioterapeuta.

Tels.: 11-99966-2775 e 2709-3496

síndrome da fibromialgia é uma condição musculoesquelética caracterizada por dor crônica e presença de pontos dolorosos à palpação digital. Normalmente, a dor começa de forma generalizada e, em outras, em uma área anatomicamente determinada e com muita intensidade. O sono também é alterado, afetando 95% dos pacientes. É muito comum no sexo feminino, principalmente entre a quarta e a quinta década de vida. Atualmente, o modelo mais aceito para a explicação da fibromialgia envolve o desequilíbrio entre a percepção de dor e os mecanismos de modulações dessas vias com possíveis alterações no metabolismo da serotonina. Em relação às formas de tratamento, várias modalidades são estudadas com a finalidade de melhorar a qualidade de vida dos portadores dessa síndrome.

A partir do momento do diagnóstico, não apenas o médico, mas também o profissional de educação física e outros profissionais deverão estar envolvidos no tratamento; o trabalho multidisciplinar realizado por meio das terapias vem se juntar aos medicamentos, a fim de atingir um resultado satisfatório em relação à conduta do paciente.

Um programa de exercícios físicos na fibromialgia atuará como tratamento não medicamentoso, servindo para o paciente superar os efeitos da falta de condicionamento, reduzir o medo da prática de algum exercício, reduzir danos físicos, promovendo dessa forma uma visão positiva da atividade no autogerenciamento da saúde, introduzindo exercícios desafiadores para a reabilitação e aumentar de forma segura e gradual.

Os benefícios que o exercício físico proporciona atuam diretamente na melhora dos sintomas, evitando contrações dolorosas dos músculos, levando a uma melhora da força muscular, à disposição e à autoestima.

Além disso favorece a coordenação motora

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para as atividades diárias, promove uma postura adequada, auxilia o controle de peso, da ansiedade e melhora a condição cardiovascular.

A prática do exercício físico apresenta um efeito analgésico e funciona como um antidepressivo e uma sensação de bem-estar global, efeito que pode ser explicado por duas teorias fisiológicas: uma que sustenta que a prática de exercícios físicos eleva os níveis de serotonina; e outra, a termogênica, que sugere que o aumento da temperatura corporal tem efeito tranquilizante.

Para que esses benefícios ocorram em pessoas portadoras de fibromialgia, é necessário dar ênfase em um trabalho de condicionamento físico, exercícios de alongamento e flexibilidade para os principais grupos musculares, bem como adotar um programa do tipo aeróbio de baixo impacto, mantendo o programa por pelo menos três vezes na semana, mesmo nos dias em que as dores estiverem mais fortes. É importante a prescrição de um programa de exercícios no sentido de ajudar os portadores de fibromialgia a alcançar um aumento gradual do condicionamento, da flexibilidade e da capacidade funcional. O tipo, a intensidade e a duração são pontos muito importantes, cada pessoa se adapta a uma atividade e a uma intensidade.

DiaFit – Prof. Raphael da Silva (tel. 11-96634-8999) é educador físico, especialista em exercício físico como terapêutica em clínicas médicas pela UNIFESP; prof. Francisco Felix Coco (tel. 11-97443-2781) é educador físico, consultor em educação em diabetes. Ambos são pesquisadores do Laboratório de Pesquisa em Biomecânica ESEFJ e membros do Núcleo de Pesquisa em Treinamento Resistido (Nupetrer-ESEFJ)

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Como escolher seu psicoterapeuta?

Nice Academia: novidades em 2013

José Antonio de Oliveira

Daniela Torricelli Bonassi

e despertas aquilo que está dentro de ti, o que despertas te salvará. Se não despertas o que está dentro de ti, o que não despertas te destruirá” (Jesus Cristo) O objetivo do “trabalho com a sombra” – integrar o lado escuro – não pode ser alcançado com algum método simples ou reducionista ou com malabarismos mentais. Pelo contrário, é uma batalha complexa e contínua, que exige um grande compromisso e vigilância.

Na verdade, assumir a sombra implica um aprofundamento e uma ampliação da consciência, uma inclusão progressiva de tudo aquilo que é parte de nós e, por imposição da família, igreja e sociedade, fomos obrigados a rejeitar e a depositar no nosso “inconsciente pessoal ou coletivo”.

Jung (psicólogo e psiquiatra) costumava dizer que a nossa consciência é como um barco a flutuar sobre a superfície do inconsciente: “Cada porção da sombra que percebemos tem seu peso, e nossa consciência afunda na medida exata em que colocamos cada porção da sombra dentro do nosso barco (consciência); se carregamos demais o barco, podemos fazê-lo ir a pique.”

Falamos, então, de um cuidado todo especial de você para consigo mesmo. Da busca por sua individuação e individualidade. Daí, não dá para imaginar alguém entregando sua “almasombra” para uma pessoa sem qualificação ética e profissional. Você faria psicoterapia ou análise ou psicanálise com alguém que não estudou para isso, ou seja, com alguém sem formação específica em Psicologia?

A Psicologia é uma ciência “única” (não

fragmentada), que vê o ser humano como um todo – consciente e inconsciente.

Nesse sentido, a Psicologia Analítica (criada por Jung) e a Psicanálise (criada por Freud) fazem parte dos estudos de Psicologia.

No entanto, há muitas pessoas sem formação em Psicologia e/ou com um simples curso de especialização em alguma teoria psicológica, que se dizem psicoterapeutas e preparadas para lidar com o inconsciente (e exclusivamente com ele), fragmentando o ser humano. Entretanto, quando o inconsciente aflora para o consciente, não sabem o que fazer!

Aqui há o risco de “o barco afundar”...

Por isso, sugiro que, ao procurarem ou forem indicados para atendimento psicoterapêutico, pesquisem sobre a atuação do terapeuta.

Vejam se seu trabalho terapêutico está de acordo com sua busca interior e qual “teoria psicológica” melhor se aplica a você. Uma maneira é saber qual a formação acadêmica do terapeuta, sua experiência profissional, se ele informa sobre as diversas práticas existentes deixando-lhe livre para escolher seu “cuidador”. Também, se ele está legalmente habilitado para exercer a psicoterapia/psicologia, aliás, prática inerente dos psicólogos.

Para saber se um psicoterapeuta é formado em Psicologia e está cadastrado e devidamente regularizado no Conselho Regional de Psicologia, basta pesquisar seu nome ou número do seu C.R.P. no site www.crpsp.org.br.

José Antonio de Oliveira é psicólogo e psicanalista junguiano.

Tel. 11-3446-4652

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ano está come çando e junto com ele várias promessas a cumprir. E uma, com certeza, é arrumar mais tempo para você, cuidar da saúde, e escolher uma atividade física prazerosa e que se adapte ao dia a dia agitado e com pouco tempo. Pensando nisso, elaboramos vários programas específicos e personalizados em um espaço agradável, com foco em você e no seu objetivo!

O exercício físico, quando bem orientado, nos traz diversos benefícios, além de ser preventivo e até curativo. Para isso, temos aulas de mat pilates, método excelente como complemento de outros treinos, seja amador ou profissional.

As aulas são com horários determinados e número limitado de alunas para melhor aproveitamento. Também usamos circuito com treinamento funcional, em que mesclamos um pouco de tudo e vários equipamentos, como bolas, faixas, disco, pesos, slide, jump etc, para melhoria do condicionamento físico.

Se houver necessidade, as aulas poderão ser adaptadas, podendo ser em duplas, individual, em horários especiais e ainda em atendimento em domicílio (condomínios e residências), com elaboração de programas com acompanhamento semanal, quinzenal e mensal. Temos programas com duração de 30, 45 e 60 minutos, dependendo do seu tempo, com qualidade e eficiência.

Para quem procura musculação, temos somente aulas de personal trainer, podendo atender até três pessoas no mesmo horário ou da mesma família, com programas comple-

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tos. Para quem procura uma dança completa, temos a dança árabe (do ventre) há mais de 16 anos, com novos horários em iniciante (básico adulto), intermediário e avançado, e também a dança infantil (lúdica), lembrando que a dança do ventre é para todas as idades e biótipos, e para quem nunca dançou também. É uma dança especial para mulheres e uma atividade física completa que trabalha o corpo todo, com benefícios físicos, psicológico e emocional.

Faça de 2013 um ano especial, e cuide de você! Não perca tempo nem dinheiro.

Programe-se, cuide-se, ame-se! Há mais de 30 anos trabalhamos para você, mulher, com qualidade e não quantidade, com trabalho personalizado. As vagas são limitadas para melhor atendê-las e, se houver necessidade, abriremos um horário especial para duplas ou pequenos grupos.

Fazemos atendimento especial a gestantes (individual) na academia ou residência, com aulas de ioga e pilates e acompanhamento especial a cada fase. No pós-parto oferecemos exercícios essenciais à saúde com todo apoio à mãe e ao bebê. A melhor idade também tem programas especiais!

Temos ainda a parte de terapias alternativas e estética, com a terapeuta Eunice Torricelli Bonassi. Mais informações: daniela. bonassi@uol.com.br ou agende uma visita!

Daniela Torricelli Bonassi é professora e coordenadora da Nice Academia Feminina (11-6488-0503 e 4587-8613)

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SAÚDE

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Saiba se você tem direito a desconto na conta de energia elétrica Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

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Portaria Interministerial 630 de 08/11/11 estabelece que as famílias de baixa renda façam jus à Tarifa Social de Energia Elétrica (TSEE). O responsável pela unidade consumidora ou o próprio portador da doença ou com deficiência poderá a qualquer tempo requerer o benefício às concessórias, permissionárias ou autorizadas de distribuição de energia elétrica.

Dessa forma, as famílias de baixa renda que tenham entre os seus membros um portador de doença ou com deficiência (física, motora, auditiva, visual, intelectual e múltipla), cujo tratamento, procedimento médico ou terapêutico requeira o uso continuado de aparelhos, equipamentos ou instrumentos que, para o seu funcionamento, demandem consumo de energia elétrica, poderão ser beneficiadas com a TSEE, mediante a apresentação de relatório e atestado subscrito por profissional médico, e comprovante de inscrição da família no Cadastro Único (CadÚnico), com renda mensal de até três salários mínimos.

O relatório e o atestado médico deverão certificar a situação clínica e de saúde do morador portador da doença ou deficiência,

bem como a previsão do período de uso continuado de aparelhos, equipamentos ou instrumentos que, para o seu funcionamento, demandem consumo de energia elétrica, e, ainda, constar o CID da doença; descrição dos aparelhos, equipamentos ou instrumentos utilizados na residência; número de horas mensais de utilização de cada aparelho, equipamento ou instrumento; endereço da unidade consumidora; e o Número de Inscrição Social (NIS).

A mencionada Tarifa Social de Energia Elétrica foi criada pela Lei 10.438/02, alterada pela Lei n. 12.212/12, para consumidores de baixa renda, cujo objetivo é fornecer descontos que poderão ir de 10% a 65%, variando conforme consumo.

Vale lembrar que a inscrição no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal, do programa Bolsa Família, em Jundiaí, é feita à Av. União dos Ferroviários, no 1.760, ao lado do Poupatempo (informações pelo telefone 11-4521-6995).

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111 144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados.

Tels. 11-98121-9244 e 98150-8726

MEXA-SE

Comece o ano reeducando hábitos Samanta Patez da Silva

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omeço de ano é uma excelente época para revermos nossas atitudes e objetivos. Cada vez mais a busca por qualidade de vida tem sido unânime quando o assunto é promessa de ano novo. Para atingir a tão desejada qualidade de vida não há grandes segredos, basta mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, praticar atividade física e cuidar da saúde mental. Falando em alimentação, é imprescindível rever nossos hábitos e iniciar uma reeducação alimentar.

O ideal é tratar a alimentação de maneira individual, pois aquilo que é bom para um pode não ser bom para o outro, mas de maneira geral podemos apontar algumas coisas importantes: - Manter um bom consumo de líquidos, como água, sucos naturais, chás, água de coco etc. Lembre-se: além de hidratar nosso corpo, a ingestão adequada desses líquidos ajuda a eliminar toxinas do organismo.

- Consumir maior variedade de frutas e legumes também é importante, pois são ricos em fibras, que nos dão a sensação de saciedade e regulam o funcionamento do intestino. Além disso, são fontes de vitaminas e minerais.

- Procure incluir na alimentação, cereais integrais, como o arroz integral, que, além das fibras presentes em sua composição, pos-

suem maior quantidade de vitaminas quando comparados com os refinados, e também são mais saudáveis, pois não passam por processo químico.

- Diminuir o consumo de sal, gorduras de origem animal (saturadas) e alimentos ricos em açúcar, como biscoitos, bolos, sorvetes, refrigerantes que, quando consumidos em excesso, são prejudiciais à saúde, podem causar aumento de peso, acúmulo de gordura e no caso do sal, por conta do sódio, elevar a pressão arterial.

- Inclua no seu dia a dia alimentos funcionais, que possuem substâncias antioxidantes capazes de prevenir o envelhecimento.

Essas são algumas atitudes importantes capazes de prevenir doenças e promover a manutenção da saúde. Sempre é tempo para mudar os hábitos e que para qualquer mudança é preciso dar o primeiro passo.

Vamos começar?

Samanta Patez da Silva é nutricionista (CRN3 - 34454/p) e atende na clínica Bem Viver Centro Especializado em Educação. Tel. 11-4607-0725, www.bemviversaudeeducacao.com.br

MEXA-SE

SAÚDE

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Alessandra Fernandes Body Balance é uma aula de condicionamento postural, um programa dinâmico de alongamentos baseados em técnicas de ioga, tai-chi e pilates, que deixa o aluno relaxado e revigorado, e combina princípios e práticas fundamentais dessas duas modalidades, como respiração controlada, concentração, flexibilidade e força, de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao corpo, mente e alma.

O Body Balance revitaliza e tonifica, liberando os músculos contraídos e tensos, deixando-os num estado de calma energizada. Você experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada e um corpo mais definido.

A atividade mudará suas sensações para sempre. Você andará mais ereto e se

sentirá mais forte, ganhará mais flexibilidade e se tornará mais física e mentalmente atento.

Em menos de 60 minutos você vivenciará equilíbrio, força central e flexibilidade, ligados com transições suaves e momentos de tranquilidade.

Cada aula é estruturada para criar harmonia entre respiração e movimento, ação e relaxamento, consciência e concentração. O resultado é uma experiência única e diferente que o levará ao equilíbrio total.

Venha conhecer e vivenciar uma aula de Body Balance na UNIEF. Agende uma aula na recepção. As aulas acontecem às segundasfeiras, às 19h45, e às quintas, às 9h. A UNIEF fica na Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. www. unief.com.br, 114587-9306.

Alessandra Fernandes (Cref 04019-G/SP) é professora da UNIEF

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Zouk: ritmo caliente, que ajuda a gastar calorias

Body Balance O

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Rubens Magalhães

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zouk é um ritmo caliente, que surgiu na década de 70 nas ilhas da Martinica, Guadalupe e São Francisco, e nas ilhas francesas.

Na década de 80, o zouk desembarcou por aqui, fez sucesso na Bahia, e conquistou muita gente.

Pegou carona na lambada, ritmo que foi perdendo a força e deixando espaço para ele, que até então só cresce no Brasil.

O zouk destacase como uma dança sensual, com movimentos de cambré, movimentações de cabeça e quadril feitas pela dama. Como toda dança, é um ótimo exercício aeróbico, trabalhando tanto membros inferiores quanto

superiores. Em uma aula de zouk, o aluno pode perder até 700 calorias.

Venha participar de uma aula na Top Dance e aproveite nossas promoções de férias. Confira no site www.topdance jundiai.com.br Rubens Magalhães é professor de zouk na Top Dance (Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003 e 7747-3362)

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SAÚDE

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Academia Monalisa Pizzolato: dança e música para todas as idades S

e entre suas resoluções de Ano Novo estão aprender a dançar ou a tocar algum instrumento, saiba que a Academia de Música e Dança Monalisa Pizzolato está com isenção na taxa de matrícula nos meses de janeiro e fevereiro: se você quer fazer alguma aula experimental, de qualquer modalidade oferecida pela academia, essa é a hora! E tem mais: irmãos e também alunos que fizerem mais de dois cursos têm descontos especiais.

A academia Monalisa Pizzolato oferece aulas de balé clássico (baby class a adulto), jazz (juvenil e adulto), street dance (livre), sapateado (juvenil e adulto), flamenco (adulto), tecido acrobático (livre), personal dancing (modalidade que inclui aquecimento, alongamento e um ritmo diferente por aula, para no máximo quatro alunos), dança

de salão (forró, souk, sertanejo etc), piano, teclado, violão, guitarra e flauta doce – as aulas de música são particulares.

Segundo Monalisa Pizzolato, que é bailarina, pianista, professora de dança e educadora física, o desenvolvimento dos alunos é mostrado durante apresentação especial realizada todos os finais de ano, no Teatro Polytheama. Em 2012, o tema do espetáculo foi Encantado Natal...Muita Música e Dança nesta Noite Especial, que encantou o público durante duas horas e meia. “Esse é um dia muito esperado por todos – alunos e professores”, conta ela. “Após um ano de muita dedicação, os familiares e amigos podem ver o resultado do trabalho desenvolvido por nossos alunos.”

A Academia Monalisa Pizzolato Música e Dança fica à R. Alberto Sai, 10, Vianelo, Jundiaí.

Tel.11-4521-6082

CONFIRA NOSSO SITE! www.jornalmexa-se.com.br

MEXA-SE

- Vida saudável - A Sanavita desenvolveu dois alimentos para quem quer ficar de bem com as medidas em 2013 e ainda contar com todos os benefícios da chia e da linhaça. Disponíveis nos sabores banana e frapê de coco crocante, os produtos possuem fórmula premium, e são ricos em fibras, ômega 3, proteínas e antioxidantes. Substituem até duas refeições ao dia (café da manhã, almoço ou jantar) e proporcionam saciedade prolongada. www. sanavita.com.br - Chocobeauty! é o primeiro chocolate do Brasil sem açúcar, sem glúten, com colágeno e com fibras. Livre de conservantes, o novo produto faz parte da linha Beauty’in®, da empresária Cristiana Arcangeli , e vem em uma prática embalagem que cabe na bolsa. Cada porção de 25 g tem 114 calorias e equivale a 14 unidades da guloseima. www. beautyin.net.br - Pediasure Complete, da Abbott Nutrition, é um suplemento nutricional para crianças, completo e balanceado, clinicamente comprovado. O produto possui 30 vitaminas e minerais, ômega 3 e ômega 6, prebióticos e probióticos, que auxiliam no desenvolvimento da criança, e oferece todos os nutrientes que as crianças precisam até que aprendam a comer corretamente, evitando que elas tenham algum déficit nutricional. Pode ser encontrado nos sabores chocolate, morango e baunilha.

MEXA-SE

SAÚDE

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Ioga na gestação e Baby Ioga no pós-parto Thiana Andreoi Ferrarezi

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erar e Nascer Humanizado Jundiaí é um espaço criado para mulheres, gestantes, casais grávidos, para as mamães se prepararem, trocarem informações e experiências sobre gestação, parto e maternidade. Oferecemos orientações e apoio para uma gestação consciente, para o parto natural e normal, aleitamento materno, cuidados com o bebê, bem como todo e qualquer apoio necessário para um pós-parto mais tranquilo e feliz.

No espaço acontecem aulas de Ioga para Gestantes, Baby Ioga, Encontros de Preparação de Gestantes e Casais para o parto e maternidade, consultas de bebês e crianças com o pediatra humanizado dr. Carlos Eduardo Corrêa, atendimento de consulta pré-natal com obstetrizes (parteiras), serviço de doula, orientação e apoio ao aleitamento materno, orientações de cuidados com o bebê, rodas de pós-parto para auxiliar a mulher nesse período de transição após a chegada do novo membro da família.

A prática de Ioga na gestação pode ser iniciada a qualquer momento da gravidez, pois a série é personalizada de acordo com o período gestacional. A prática melhora o equilíbrio emocional; ajuda na adaptação do corpo para as mudanças causadas pela gravidez; melhora a respiração trazendo melhor oxigenação para o bebê; fortalece e alonga a musculatura; alivia prisão de ventre e gases, ajuda no equilíbrio hormonal e emocional; melhora a circulação sanguínea e linfática; diminui a ansiedade; relaxa profundamente; aumenta, cria e fortalece o vínculo com o bebê.

A prática da Baby Ioga proporciona uma gestação, parto e pós-parto mais saudáveis e tranquilos, e pode acontecer a partir de um mês do nascimento do bebê. Nas aulas, as mães praticam a Ioga e o bebê fica junto e participa de algumas posturas com ela. A prática melhora a percepção corporal do novo corpo e a condição física e emocional da mulher, facilita o vínculo mãe-bebê, controle do aumento de peso corporal, proporciona um sono mais repousante e relaxamento.

A doula é a profissional especializada no acompanhamento da gestante durante o trabalho de parto, parto e pós-parto, que auxilia no alívio de dores e desconfortos durante o parto, oferecendo massagens e cuidados que possam deixar a mulher mais confiante na sua capacidade nata de trazer seu filho ao mundo.

Os encontros de preparação de gestantes e casais grávidos acontecem semanalmente. Mais informações: www.yogapara gravida.com.br ou gerarenascer@hotmail.

Thiana Andreotti Ferrarezi é doula e atua no espaço Gerar e Nascer Humanizado (R. Rodrigo Soares de Oliveira 536, Anhangabaú)

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Atendimento na academia Rogério Ap. F. dos Santos

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m a d a s queixas mais frequentes que encontramos na academia é a falta de acompanhamento do professor ao aluno em qualquer fase em que ele se encontra.

Na Attiva, a nossa maior preocupação é justamente oferecer esse acompanhamento para que nossos alunos venham a desenvolver suas capacidades físicas de forma segura e ampla. Por meio de rigoroso controle, os limites individuais são analisados e os treinamentos individuais são prescritos por professores formados e especialistas em suas modalidades.

Contamos com musculação para diversas idades, desde a adolescência até terceira idade; fitness, englobando várias atividades com música, como aerojump, step, aeroboxe, localizada e outras; pilates de solo, com fisioterapeutas e turmas pequenas; dança do ventre, com todos

os acessórios, como espada, candelabro, bastão, snuj e outros; boxe training, utilizando a técnica como forma de aprimorar o condicionamento físico.

Venha conhecer nosso espaço e nossos professores por meio de uma aula experimental sem compromisso. Também confira nossas promoções no site attiva@attiva jundiai.com.br.

Academia Attiva: há 15 anos praticando saúde na Ponte São João!

Rogério Ap. F. dos Santos é professor e proprietário da Attiva (Rua Elisa, 20. Tel. 11-4587-7295)

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TENDÊNCIA

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MEXA-SE

- Casa

Marcenaria ajuda a renovar ambientes e proporciona bem-estar udar a decoração do ambiente, fazer um móvel sob medida para melhor aproveitar um espaço, fabricar um móvel único e personalizado, consertar os móveis que estão precisando de reparo: o trabalho de marcenaria, além de valorizar o imóvel, seja ele residencial ou comercial, ajuda a renovar ambientes, proporcionando bem-estar aos moradores, e traz um ótimo custo-benefício para o cliente.

Segundo os marceneiros Genival dos Santos e Amiro Ramos, da Marcenaria Alsmóveis, seja qual for a situação, que pode ser, inclusive, mobiliar uma casa nova inteira, o móvel do jeitinho que as pessoas sonham viram realidade com um bom trabalho de marcenaria.

banheiros, salas de TV, quartos etc), que podem ser fabricados em madeira maciça, mdf ou compensado, dependendo do local onde serão instalados. “Todos os materiais utilizados são de excelente qualidade e modernos, o orçamento é feito sem compromisso, e o prazo de entrega vai depender da época e do tamanho do serviço”, dizem os marceneiros, que fazem questão de ressaltar que um diferencial da Alsmóveis é o cumprimento do prazo dado ao cliente.

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A Alsmóveis faz móveis sob medida e planejados, para todos os ambientes (cozinhas,

Mais informações: tels. 11-3446-5260, 98548-1486 e 97494-9678 (Genival) e 98840-9720 (Amiro)

CONFIRA NOSSO SITE! www.jornalmexa-se.com.br

- A Electrolux está com dois novos fornos elétricos, peça essencial para uma cozinha completa. O Easyline – EOE10 possui nove litros de capacidade, vem com uma forma antiaderente e bandeja para migalhas, timer sonoro de até 30 minutos, tem desligamento automático, e aquecimento proporcionado por duas resistências de quartz. O Electrolux Chef – EOC20 tem 12 litros de capacidade, vem com uma forma antiaderente e bandeja para migalhas. O aquecimento é proporcionado por quatro resistências com três modos de uso independente (assar, assar e grelhar ou aquecer). Tem timer sonoro de até 60 minutos e desligamento automático. www.electrolux.com.br

- Redução do barulho, menos obras ou problemas com a casa, possibilidade de levar o produto em caso de mudança e todo o charme com o design clássico ou moderno são algumas das características que favorecem as banheiras de imersão e as colocam na liderança quando comparadas com as de hidromassagem. As banheiras de imersão da Doka Bath Works apresentam facilidade de instalação e ausência de manutenção. As novidades são os modelos Cabrits, Barcelona e Edge. www. dokabathworks.com.br

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TENDÊNCIA

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Passeio Diário com Orientação Comportamental: seu cão pede passeio!

Alexandro de Medeiros

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ais que um simples caminhar, o Passeio contrapartida, nem todos os donos Diário com Orientação Comportamental de cães podem desfrutar dos mo(P.D.O.C.) busca satisfazer duas necessidades mentos agradáveis que seus amigos básicas de qualquer cão: atividade Física e caninos poderiam lhes oferecer. disciplina. Esses dois fatores são essenciais para que o cão possa se manter na maioria Seu cão pode ser 100% do seu tempo em equilíbrio (calmo, sociável, - Atividade física e mental: obediente, silencioso), pois permitem que exercite muito seu cão (quanto eles tenham um estilo de vida muito próximo mais cansados, mais felizes ficarão). do seu estilo de vida animal: farejar, caminhar, Estabeleça uma rotina para seu cão brincar, aprender e seguir o seu líder. que lhe proporcione diariamente caEm desequilíbrio, pode desenvolver des- minhar, farejar, raspar o chão, fazer vios de comportamento (anxixi/cocô e conviver com tissocial, bagunceiro, seus semelhantes. barulhento), pois é a Quando não houver maneira que eles coessa possibilinhecem para suprir dade, brinque suas necessidades muito com ele; básicas e aliviar o embora não substitua estresse. as caminhadas, isso Cão 100% Infelizmente, equilibrará sua enernem todos os cães gia evitando desvios de têm suas necescomportamento. sidades básicas - Disciplina: coloque atendidas, devido ao regras. O cão sabe que estilo de vida estresdeverá obedecer um líder sante que seus donos que o protege e suprir suas são obrigados a levar. Em necessidades. Exemplo: sentar

para ganhar as coisas, esperar que o líder passe primeiro pelas portas/ elevador etc.

- Carinho: deve ser demonstrado de maneira equilibrada satisfazendo apenas suas necessidades instintivas, não as nossas.

Perceba a hora correta de dar carinho, sempre que ele estiver calmo e tranquilo e de forma equilibrada. Não exagere. Carinho no momento errado gera ansiedade no cão.

Baseada neste conceito, a Petwalker Jundiaí utiliza o P.D.O.C para proporcionar o equilíbrio no dia a dia do seu cão e colaborar para que possam juntos desfrutar de momentos agradáveis.

Seu cão pede passeio!

Alexandro de Medeiros é dog walker, administrador de empresas, especialista em Qualidade ISO, Ambiental e Produtividade (11-98404-4544 ou 3446-1633)

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- Mochilas - A Case Logic está com vários lançamentos para transportar livros, notebooks, tablets ou outros materiais necessários no dia a dia de estudantes de todas as idades. Entre eles, as mochilas DLBP 114 e DLBP 116, que dispõem de um compartimento para notebooks de 14 ou 16 polegadas, repartições internas para facilitar organização de objetos e livros, e bolso frontal e lateral para acomodação de diferentes acessórios. www.caselogic.net.br

- A Umbro tem opções de mochilas bacanas para guardar o material de estudos: tem a mochila Geometra, com compartimento para laptop; a mochila GT, que é leve e tem acesso para fones de ouvido; as mochilas da linha Clean, que são cheias de divisórias, e as mochilas Veloce Colour, com cores fortes e alegres (acompanha um estojo na mesma cor da mochila). www.umbro.com - A Integris traz alguns modelos de mochilas funcionais e modernos, com compartimento para notebook e carrinho. Entre eles, a mochila com carrinho modelo NB 1062, fabricada em náilon com costuras reforçadas, compartimento interno para notebook, bolso frontal com divisões, alças posteriores com ajuste de altura e alça superior.

Disponível na cor preta com o bolso da frente em cinza. www.integrisbrasil.com.br

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TENDÊNCIA

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Um lugar seguro para a criança crescer e ser feliz

Cuide-se, com os produtos da Você + Cosméticos! endo como preços promo� carros�chefes cionais e ótimas duas linhas fa� condições de pa� mosas e de óti� gamentos. ma qualidade, a Você + Cosmé� Perfumaria ticos é a opção � �von lança certa para quem três fragrâncias busca um pre� inspiradas na sente especial deliciosa tenta� ou um produto ção dos doces: para se cuidar. � a linha Hmmm... loja trabalha com Candy!, compos� pronta�entrega ta por Berry Pop, de todas as li� Cherry’s Mousse nhas da �von e e Grape Cake, foi da Natura, res� Linha Hmmm...Candy! é inspirada nas candy colors inspirada na ten� peitando os pre� dência fashion ços dos catálogos vigentes das campanhas e das candy colors. suas promoções, e também com produtos de �s fragrâncias têm um formato inovador beleza de outras marcas, sempre buscando – body sprays perfumados. O Berry Pop é da novidades para deixar seus clientes mais família olfativa dos frutais amadeirados; a fra� bonitos e cheirosos. grância combina a energia “� �von e Natura têm da mandarina ao brilho da uma clientela fiel que com� amora gelada e à cremosi� pra das representantes por dade do âmbar. O Cherry’s intermédio dos catálogos, Mousse é um floral frutal, mas a grande maioria gos� que traz a ousadia da ce� ta de ter um contato visual reja negra combinada à com o produto antes de feminilidade das pétalas de comprar”, explica Silvana violeta e ao calor do âmbar Pescuma, a proprietária vermelho. �á o Grape Cake da loja. “E é esse o obje� é da família dos adocicados tivo da Você +: atender frutais, cuja essência se esse público cativo das revela pela suculência da linhas de tratamento fa� uva combinada à beleza cial, corporal, cabelos, da orquídea roxa, que se maquiagem e perfumaria unem à ousada fava de dessas marcas”. baunilha. � loja possui os prova� Confira essas e outras dores dos itens de maquia� novidades na Você + gem para que as clientes Cosméticos, que fica no escolham a cor que melhor Mercadão Vila �rens, à se adaptem ao tom da sua R. �oão Luiz de Campos, pele, conta Silvana. E tem 210, box E 07, tel. 11� A loja trabalha com inúmeros produtos com pronta-entrega da Avon e Natura 4607�5896.

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MEXA-SE

m sonho e um com� promisso com a arte de edu� car e de servir que se tornou realidade: essa é a Escola de Educação In� fantil Dente de Leite, que em abril completa seu primeiro aniversário, cumprindo sua missão de proporcionar às crianças um es� paço de desenvolvimento seguro e cheio de possibilidades para que cada uma, dentro das suas características, atinja seu potencial.

“Dedicação� Dedicação� � Dente de Leite �undiaí acredi� ta nisso, e trabalha dentro dessa filosofia. Nós nos dedicamos para que as crianças cresçam felizes�”, contam as diretoras da escola, a psi� copedagoga e psicóloga Sandra Bittencourt e a pedagoga Gabriela Bittencourt Leite. � Dente de Leite funciona em amplas ins� talações, lindo parque com árvores frutíferas, brinquedoteca, salas de aula, sala de vídeo, quadra esportiva, sala de teatro e balé com barras e espelhos, e biblioteca que, além de atender as crianças com o melhor da litera� tura infantil, oferece livros para ser retirados também pelos pais. “Temos muito espaço para brincar, aprender e desenvolver o prazer do conhecimento”, contam as diretoras.

U

� equipe de profissionais é altamente qua� lificada, com� posta por pe� dagogas com pós�graduação em Educação Infantil, �lfa� betização e Psicopedago� gia e assisten� tes de classe com anos de dedicação e experiência. Segundo Sandra e Gabriela, as refeições e os lanches são balanceados e oferecidos às crianças para que a mãe possa trabalhar sem preocupação alguma e sem correria por causa da lancheira.

Segundo Sandra, o tema ema deste ano do Sis� tema de Ensino Expoente na Escola Dente De Leite �undiai é limites e superação. “Sabemos que cada criança carrega em si um grande potencial de ser feliz, de realizar, de superar os desafios do crescimento. Na escola, observa� mos e estimulamos cada conquista de cada aluno. � Dente de Leite é um lugar seguro para a criança crescer e ser feliz�”.

A Escola de Educação Infantil Dente de Leite fica à Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 354, no bairro do Anhangabaú, em Jundiaí, tel. 11-2449-3327, www.dentedeleitejundiai.com.br

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Brinquedoteca e novo salão de beleza são algumas das novidades da Le Hu para 2013 L

ogo que assumiu a direclientes e assim nasceu ção da clínica Le Hu Benossa brinquedoteca”, diz leza & Estética, há pouco a empresária, que nesta mais de seis meses, a emreforma, também resolveu presária Rosângela Marapostar alto em outro serques Rivelli decidiu que, se viço já existente: o salão havia um momento ideal de beleza. para dar uma repaginada “Há seis anos, a clínica no espaço, seria aquele. possui salão de beleza Proprietária também das próprio, mas estava lolojas de móveis planejados calizado num espaço tão do grupo Decormóveis, ela escondido que muitas colocou o know how de clientes nem sabiam de sua equipe à disposição sua existência. Com a do novo empreendimento, modernização dos amque desenvolveu todos bientes, levamos o salão os ambientes de maneira para a área mais nobre personalizada. da nossa clínica, ou seja, “A Le Hu sempre foi a frente para a Av. Nove apontada como uma das de Julho. Nossa cabeleimelhores e mais tradicioreira, Maria Helena Lino, nais clínicas da cidade e tornou-se a gerente desse Brinquedoteca Le Hu: enquanto a mãe fica ainda mais bela, também da região, mas o espaço, que conta com os filhos aguardam brincando momento pedia a modernicabeleireiros, manicures, zação dos ambientes, além de novos serviços local. “Quando meus filhos eram menores, eu podóloga e agora também atende cabelos a serem agregados ao cardápio já oferecido os trazia para cá, e eles tinham de ficar aguar- afro. Quem passa na rua vê nosso salão e pelo nosso centro de estética”, explica Rosân- dando ao meu lado enquanto os procedimen- descobre que a Le Hu é muito mais que um gela, que antes de se tornar proprietária, há tos eram realizados. Também ouvi de muitas centro de estética. Acredito que hoje, por cinco anos já era cliente da clínica. clientes esta mesma queixa e achei que era todos os serviços que oferecemos, somos a E foi usando sua visão de cliente que necessário construirmos um espaço para clínica de beleza e estética mais completa de levantou algumas deficiências existentes no receber adequadamente os filhos de nossas toda a região”, orgulha-se Rosângela.

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- Maquiagem - PhotoReady Primer Collection é a nova coleção da REVLON, composta por primers para uma maquiagem de alta definição. São dois faciais – um para suavizar as imperfeições e outro para corrigir o tom da pele – e um exclusivo para a área dos olhos. Os produtos – PhotoReady Perfecting Primer, PhotoReady Color Correcting Primer e PhotoReady Eye Primer + Brightener – têm como característica principal a correção de imperfeições e o preparo da pele para que a aplicação da maquiagem a seguir seja mais fácil e tenha maior fixação. Podem ser usados sozinhos ou sob a base. SAC: 0800 7733450.

- A Dailus Color apresenta linha composta por 13 pincéis numerados, feitos com fibra sintética, que prometem deixar a maquiagem mais bonita e bem finalizada. São eles: Pincel Aplicador de Sombra Dailus Color no 01, Pincel Sobrancelha e Cílios no 03, Pincel para Retirar Excessos Dailus Color no 05, Pincel Labial Dailus Color no 06, Pincel Chanfrado para Sombra Dailus Color no 07, Pincel Para Sombra Dailus Color no 08, Pincel para Blush Dailus Color no 11, Pincel para Pó e Blush Dailus Color no 12, Pincel para Base Dailus Color no 13, Pincel para Pó Dailus Color no 14, Pincel Duo Fiber no 15, Pincel Lápis no 16, Pincel para Blush Chanfrado no 17. www.dailus.com.br

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ESTÉTICA

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Confira os benefícios da Lipoescultura Gessada Eliana Molina

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ipoescultura gessada é um produto líquido tópico, produzido a partir do insumo LEORT, que é uma molécula complexada, isto é, uma preparação farmacêutica especial.

Sua preparação farmacêutica é um segredo com patente mundial protegida até 2025. Não há genérico, similar nem manipulado. LEORT é fruto de 20 anos de pesquisas.

Diferente do que o mercado prega por modismo ou para vender mais, onde diz que tudo é ortomolecular, o LEORT é incontestavelmente o único que pode ser considerado um genuíno insumo ortomolecular. Em tese, o lipoescultura gessada é o LEORT em forma líquida concentrada. Em um segundo, o insumo entra no adipócito, de onde expulsa radicais livres e elimina a gordura rançosa, sendo de alta importância até para a saúde geral do ser humano como um todo.

Dependendo da forma como é aplicado, o lipoescultura gessada pode liberar entre 500 e 1.000 calorias por aplicação nas 48 horas seguintes. Tem efeito prolongado não cumulativo e termogênico.

Muitos são seus benefícios, entre eles: desintoxica e regenera as células do organismo, além de modelar o corpo e reduzir medidas pela eliminação da gordura branca e do lixo tóxico (metais pesados); melhora a drenagem

linfática natural do organismo, da microcirculação e do retorno venoso, com consequente diminuição da estase dos membros inferiores; melhora a oxigenação do tecido conjuntivo e da hipotonia muscular consequente às alterações das fibras colágenas; aumenta a produção de ATP em até 500%, com a recuperação normal de eliminação de toxinas; incrementa o transporte de aminoácidos e a síntese de proteínas com o aumento da tonificação muscular; intensifica a circulação nos plexos vasculares com maior captação de oxigênio local; faz restauração tissular, normalização metabólica celular e regeneração celular.

O Lipoescultura Gessada pode ser utilizado junto com o Heccus para os seguintes tratamentos: antirradicais livres por excelência; obesidade circulatória; celulite, inclusive graus III e IV, e também I e II; gorduras complicadas e localizadas; flacidez (coadjuvante); modelagem corporal; regeneração celular.

Por ser um produto ativo, o Lipoescultura Gessada é contraindicado para gestantes e lactantes, portadores de doenças crônicas e marca-passo, febre e insuficiência renal crônica.

Eliana Molina é esteticista corporal e facial. Tels.: 11-3446-2210, 99616-6662

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A escova certa para seu cabelo A

presentadas com bolinhas nas pontas, cerdas naturais e sintéticas, redondas ou quadradas, as escovas para cabelos são concebidas para um fim específico. Erra quem pensa que servem para 1001 utilidades e que não ‘envelhecem’ com o uso. Escovar corretamente significa limpar os fios, além da possibilidade de uma modelagem personalizada com estilo. A técnica do segmento de beleza da Condor (www.condor.ind.br), Marília Kikuchi, explica que é importante escolher o tipo certo de escova para cada cabelo. Confira as dicas: - Escova redonda – são as mais comuns para alisar e modelar os cabelos. As melhores são as que misturam cerdas naturais e sintéticas, pois ajudam a deixar os cabelos mais macios e brilhantes. O ideal é ter tamanhos diferentes em casa. Quanto mais curto o cabelo, menor o seu diâmetro.

- Escova raquete – ideal para escovar cabelos embaraçados e longos sem danificar. As de base almofadada e com bolinhas nas pontas dos pinos ainda proporcionam uma sensação agradável estimulando e massageando o couro cabeludo. Em alguns casos, é utilizada para secar os fios durante o procedimento da progressiva.

- Escova oval – estimula o couro cabeludo e auxilia na distribuição dos óleos naturais.

Ideal para usar nos cabelos mais finos. Tam-

bém recomendada para escovar cabelos ondulados.

- Escova com bolinhas nas pontas – escovas com dupla altura proporcionam maior aderência ao cabelo. Alisam e modelam os fios. Ideal para tirar o volume dos cabelos.

- Megahair ou alongamento – evite as escovas com bolinhas na ponta para não arrancar os fios presos com cola ou trançados.

- Pressa na hora de secar – opte por escovas com base de metal, pois esse material acelera o processo de secagem, pois retém o calor do secador.

- Cuidado ao desembaraçar – comece escovando as pontas do cabelo e vá subindo com delicadeza para não quebrar os fios.

- Cabelos com progressiva – se a progressiva já está aplicada, use aquelas com revestimento térmico ou seque com a escova almofadada raquete. Para fazer o procedimento no salão, o ideal são as escovas de madeira, sem revestimento de alumínio, com uma altura apenas, para não arrebentar os fios que já estão mais fragilizados devido à química.

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ESTÉTICA

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Cortar o cabelo da criançada pode ser uma diversão!

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ortar o cabelo de um bebê ou criança pode não ser um bicho de sete cabeças, mas no salão Day e Cia Kids essa tarefa fica muito mais simples e prazerosa – para as crianças, cabeleireiros e pais –, pois ele conta com profissionais qualificados e um ambiente feito especialmente para os pequenos!

O salão é especializado em crianças, com profissionais pacientes e treinados para trabalhar com esse público, e oferece os seguintes serviços: corte, hidratação, químicas especiais para crianças e manicure especializada, com unhas decorativas. Conta com áreas kids e baby, com brinquedos, cantinho de leitura, videogame (Xbox, PSP, DS), tv e dvd, sala do Hotweels para os meninos e sala da Barbie para as meninas, carrinho especial para corte

Sala dos meninos

Sala das meninas

Lidiane e Cláudia

Brinquedos para todas as idades

de cabelos de bebês e recepção com guloseimas.

E os pais ainda podem deixar a criança por um tempo brincando no salão, aos cuidados de uma monitora – o serviço pode ser utilizado por clientes do salão ou não. “Como temos também o salão para adultos, e eles ficam quase um

Recepção

do lado do outro, as mães podem deixar as crianças brincando enquanto cuidam de sua beleza”, contam Dayane e Cristiane Zaia, proprietárias. “E o espaço também é destinado às mães que não têm com quem deixar seus filhos durante um período de tempo”.

E se sua filha vai fazer aniversário e quer comemorar de um jeito diferente, faça a festa no Day e Cia Kids: uma opção de festa econômica para crianças e adolescentes. Segundo a cabeleireira Cláudia e a recepcionista e monitora Lidiane, durante a festa são feitas brincadeiras com as crianças, cuidados com a beleza, com maquiagem, manicure e pedicure e arrumação do cabelo, desfile para mostrarem toda essa produção, e discoteca na hora do parabéns.

O Day e Cia Kids fica na Rua Itália, 166, Jd. Cica (tel.

11-4587-2526) e conta com vagas em frente ao salão e convênio com estacionamento a aproximadamente 50 metros

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- Criança - A Sunny Brinquedos apresenta sua linha de arts, crafts e massinha.

Os destaques da Ki Massa para as meninas são os produtos repletos de acessórios da gatinha Hello Kitty. Já para os meninos, as coleções de produtos trazem itens de pinturas em gesso e em papel dos personagens Backyardigans, Bob Esponja e Thomas&Friends. www.sunnybrinquedos.com.br - Natura Naturé apresenta uma edição especial de seus produtos para os cuidados da criançada no verão. Fazem parte da linha: shampoo Lalalá, que deixa os cabelos macios e previne o ressecamento, após um dia inteiro na piscina ou no mar; condicionador Bambambã, que facilita o desembaraço e hidrata os fios, criando um filme protetor; sabonete em barra glicerinado Cuca Fresca, em formato de baleia, que faz o banho ficar divertido e refrescante. www.natura.net - A Plasútil® adicionou a proteção Microban® nas novas linhas de produtos infantis para tornálas mais seguras e higênicas. Com personagens para agradar tanto meninas quanto meninos, há potes de vários tamanhos para papinhas e pequenas porções de frutas, por exemplo, porta-chupeta, dosador de leite em pó, tigela decorada com ventosa e colher, prato térmico com colher, pote papinha com colher, copo com bico, pote infantil, copo e caneca infantil. www.plasutil.com.br

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ESTÉTICA

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Cellutec: bons resultados contra celulite e flacidez Ana Paula Henklain

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Cellutec, sucesso na Europa, traz para o Brasil resultados contra celulite, flacidez, fortalecimento dos músculos, alivia fadiga e elimina imperfeições. O aparelho atinge os tecidos mais profundos da pele, e oferece multirresultados. É uma técnica basicamente instantânea, não invasiva. A comprovação pode ser feita antes de iniciar a primeira sessão, e logo após o seu término, ainda no consultório médico ou na clínica de beleza.

Estima-se que 85% das mulheres tenham celulite, e profissionais de medicina da beleza afirmam que esse problema não tem cura.

Acabar com a celulite definitivamente é um sonho impossível, mas atenuar sensivelmente os efeitos nocivos do aspecto casca de laranja está ao alcance de todas.

O Cellutec trabalha utilizando várias técnicas de pressão vibratória, percussão e massagem, e, quando associado ao uso de cosméticos, potencializa esses resultados.

Seu sistema de massagem multidirecional (directional stroking motionTM) combina “forças” paralelas e perpendiculares ao corpo,

propiciando um tratamento seguro e eficiente, sem causar dor ou traumas. O maior diferencial do Cellutec em comparação à endermoterapia tradicional (por sucção), é que a endermoterapia trazia a possibilidade de causar flacidez e rompimento de vasinhos circulatórios.

A nova técnica age por vibração e percussão dos tecidos profundos, favorecendo a diminuição da gordura, inclusive não prejudicando quem tem vasinhos aparentes na pele.

A endermoterapia vibratória atinge os tecidos mais profundos e suas estruturas e contribui para o aumento circulatório, bem como para conseguir os benefícios de uma estimulação física direta. Sua ação de dupla força aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, atua sobre imperfeições, remove o acúmulo de ácido lítico, relaxa espasmos, e alivia fadiga e tensões musculares.

Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Clínica Médica e Estética Novitá (Av. Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

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Descubra o que pode agravar a acne A

sua pele está oleosa? As espinhas estão cada vez mais vermelhas e inflamadas?

Não sabe mais a qual creme recorrer?

Tenha cuidado! O uso indevido de cremes pode piorar o estado da sua pele em vez de melhorar.

Segundo o dermatologista Fernando Passos de Freitas (CRM-106.504), por falta de informação algumas pessoas cometem alguns erros na hora de cuidar da pele. “Uma das principais causas da acne são as alterações hormonais, provocando o aumento da oleosidade da pele, justificando sua manifestação. O abuso no uso .net s de cremes e secativos é Photo l considerado um dos er- Digita ros mais prejudiciais : Free o na hora de tratar a Fot acne”, explica.

Lavar o rosto a toda hora e abusar de cremes para diminuir a oleosidade da pele são outros dos erros mais comuns e cometidos. “O recomendado é que a pessoa lave o rosto no máximo três vezes ao dia, de manhã, de tarde e de noite”, destaca o médico.

Os erros mais comuns quando o assunto é tratar as espinhas, segundo o dr. Fernando, são: - Alimentação desequilibrada: manter

uma alimentação gordurosa e com frituras pode favorecer a produção de sebo. O consumo de verduras, legumes e beber bastante água ajudam a melhorar aparência da pele.

- Água quente: lavar o rosto com água quente prejudica a acne, pois a alta temperatura dilata os poros e as chances de contaminação são maiores.

- Espremer as espinhas: não é aconselhável espremer as espinhas. Retirar as acnes sem uma higienização adequada pode infeccionar a lesão.

- Esfoliação: o excesso de esfoliação deixa a pele mais fina aumentando a oleosidade da pele. Apesar de esse procedimento ser indicado para eliminar as espinhas, é necessário manter um cuidado e fazer esfoliação uma vez por semana pelo menos.

- Higienização: esse é um dos erros mais corriqueiros. Quando a limpeza é feita de maneira incorreta, o estado da acne é agravado e provoca-se uma irritação profunda na pele. Utilize produtos especiais para o tom e tipo de sua pele e tire as dúvidas com o seu dermatologista de como fazer a higienização corretamente sem causar danos.

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ESTÉTICA

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Não perca a oportunidade de entrar (ou se atualizar) no mundo da Estética S

e você está querendo começar o ano com nova profissão (ou atualizar a já existente), não perca mais tempo, faça um curso de estética, profissão regulamentada pelo Ministério de Trabalho, e área que cresce bastante a cada dia.

Na Estética Mirna Profissional você encontra cursos novos e atualizados, com bom nível, carga horária extensa, treinamento prático e teórico, que formam rapidamente o aluno e o colocam, também, rapidamente no mercado de trabalho.

A escola, dirigida por Sandra Rosa e Norma Rosa, está com matrículas abertas para os cursos de formação básica profissionalizante e especialização de Estética Corporal e Facial, com início em fevereiro.

O curso básico de Estética Facial abrange anamnese da pele, limpeza básica, hidratação, hipercronias (manchas), lifting, rejuvenescimento, acne, eletrologia (aparelhos de estética), orientação cosmetológica, administração de clínicas. O profissionalizante inclui peelings seriados,

rejuvenescimento, atualização de protocolos, micropuntura, terapia facial complementar, eletrolifting, dermoroller (novidade). Carga horária: 280 horas.

Já na parte de corporal, o curso básico inclui massagem dreno -modeladora, antiestresse e massoterapia, tratamentos para celulite, flacidez, gordura localizada e redução de medidas.

O profissionalizante abrange bambuterapia, pedras quentes, toalhas quentes, massagem turbinada, novos protocolos. Carga horária: 112 horas.

Outros cursos com início em fevereiro: depilação (roll on, quente, outras), maquiagem social, maquiagem definitiva (micropigmentação), design de sobrancelhas.

A Estética Mirna Profissional fica na Rua Rangel Pestana, 141, 1o andar, Centro.

Tels. 11-4521-5848, 96795-7387 (Sandra) e 11-4521-5849, 96762-7695 (Norma), 2709-8043. Site: www.escoladeesteticamirnarosa.com.br

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Otoplastia: fim das orelhas em abano Q

uem tem oreamigos”, ressalta lhas em abano ele. sabe como é difíA cirurgia pláscil conviver com tica corretiva, a o problema. Os otoplastia, visa apelidos – dumbo, aproximar a oreaçucareiro etc – e lha da cabeça e as brincadeiras de corrige a sua forcolegas afetam o ma e o seu desebem-estar psiconho, explica o dr. lógico, emocional Celso. A maioria e social das pesdas cirurgias é soas, principalrealizada nas idamente crianças, des pré-escolar que se sentem e escolar, mas diferentes do o procedimento grupo. A cirurgia também é comum para correção das na idade adulta. orelhas em abano, A otoplastia não Dr. Celso: otoplastia corrige forma a otoplastia, é o requer internação e desenho da orelha caminho indicado e na maioria das para solucionar a questão. vezes é realizada com anestesia local atraSegundo o cirurgião plástico Antonio vés de uma incisão (corte) atrás da orelha Celso Barbosa, a orelha em abano é uma para retirada da pele e modelagem das deformidade ligada a fatores genéticos e a cartilagens. Segundo o cirurgião-plástico, o características familiares e raciais que atuam, pós-operatório é simples e rápido, e o resulprincipalmente, nas alterações de formato. tado cirúrgico pode ser notado já no primeiro “Quem mais sofre com as orelhas em abano curativo. O resultado definitivo é visto só a são as crianças entre seis e dez anos, que partir do terceiro mês. E, garante ele, não é se sentem diferentes dos colegas na escola, necessário se preocupar com cicatrizes: elas e por vezes não suportam as piadinhas dos ficam ocultas atrás das orelhas.

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-45262015. Piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com Sistema de Ozônio, para Natação e Hidroginástica.

Hidro-Gestante. Salão climatizado para Condicionamento Físico e Musculação. Aberto a partir das 6h.

Avaliação Física e Nutricional. Nova sala de ginástica circuitada e RADKIDZ, para crianças de 4 a 12 anos.

Estacionamento próprio.

- Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295.

Ginástica 3 a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, capoeira.

- Acqua Center – Clínica de Reabilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. Acompanhamento com fisioterapeutas.

Em breve, sistema de tratamento com ozônio.

- AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-4586-6781. Aikidô, Judô, Karatê.

- Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.

- CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota).

Tel. 11-4582-5233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 11-4492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho. www. academiacnm.com.br - Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 114581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.

- Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082.

Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.

- Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.

- Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi

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Shopping). Tel. 11-2434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos.

- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas.

- Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003, 7747-3362. Sertanejo universitário, vanera, dança de salão, forró universitário, zouk, samba de gafieira.

- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-45262380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

- Vitalis. Rua Barão de Teffé, 237.

Tel. 11-2709-3069. Pilates, personal training, ioga, microfisioterapia, RPG, massagens, nutrição.

ESTÉTICA - Alexandre Sizani Cabelo & Estética. Rua Senador Fonseca, 455, Centro. Tels. 11-44971281 e 4805-6225.

Cabeleireiro, estética facial e corporal, depilação, sobrancelha geométrica, micropigmentação fio a fio, manicure e pedicure.

- Celidonios Esthetic & Beauty.

Maxi Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500.

Tels. 11-4522-7995, 4586-0027. R. Cel. Boaventura Mendes Pereira, 157. Tel. 11-4522-5524. Maquiagem.

Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antiestresse, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros.

- Claudia Granado Centro de Estética e Fotodepilação. Av. Dr. Manoel Ildefonso Archer Castilho, 219, Pq da Represa. Tel. 11- 4581-1054.

Tratamentos faciais (clareamento de manchas, hidratação, acne etc) e corporais (massagens, ultrassom, argiloterapia etc). Fotodepilação e

fotorejuvenescimento.

- Diva’s. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres São José. Tel. 114582-7642. Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva.

- Eliana Molina Estética. R. Carlos Salles Block, 189, Anhangabaú. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação.

- Espaço Favareto. R. Carlos Augusto S. Lima, 127, Anhangabaú. Tel. 11-4586-1263. Depilação com cera de chocolate (reduz em até 80% a dor), manicure e pedicure, depilação a laser, terapeuta corporal, RPG, nutricionista.

- Estética Márcia. Tel. 11-999896977, 3964-3984. Massagem modeladora, drenagem, bambuterapia, depilação.

- Janaína Luz Embelezamento do Olhar. R. Rodrigo Soares de Oliveira, 298, Anhangabaú. Tels.

11-99771-6880 e 95176-7046. Design de sobrancelhas, Desondulação de sobrancelhas, Coloração com henna para sobrancelhas, Coloração de pelos de sobrancelhas e cílios, Permanente de cílios, Depilação facial com linha (método Egípcio).

- Kelly Cristina Netto. R. Santa Teresinha, 54, Vila Rio Branco. Tel. 114522-5621, 7642-7824. Esteticista de pés e mãos, podologia, depilação.

- Le Hu Beleza & Estética. Av. Nove de Julho, 2.101. Tel. 11-45221313. Tratamentos corporais (endermoterapia, vacuoterapia, ultrassom, massagem turbinada, Manthus etc) e faciais (limpeza de pele, eletrolifting, peeling, hidratação e nutrição etc), depilação, Dia da Noiva.

- Marina Pernambuco Estética Especializada e Saúde. R. Fortunato

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Mori, 338, Vianelo. Tel. 11-24340827. Depilação a laser, eletrolifiting (rugas e estrias), peeling ultrassônico, tratamento de manchas, eletrolipólise, definição muscular por eletromusculação.

- Meire Cabeleireira. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 707, Anhangabaú. Tels. 11-4522-5200, 33798573. Cabelo, manicure, designer de sobrancelhas. Especializada em cabelos rebeldes, ondulados e crespos.

- NutriEstética - Nutrição e Estética (Angela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 97187-6553. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 114521-2931, 4522-1570.

Tratamentos corporais, faciais e capilares.

- La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc).

- Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002.

Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação.

Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

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ESTÉTICA

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Hidratação, fundamental para a sua pele Regina Marcondes

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Foto: FreeDigitalPhotos.net

ressecamento e a diminuição da elasticidade da pele ocorrem quando a perda de água do estrato córneo é maior que sua reposição.

A pele possui na composição de sua superfície uma mistura de sebo e suor, chamada película ou manto hidrolipídico, que tem como função manter o teor adequado de água.

Esse manto defende a pele das agressões externas e de infecções por microorganismos, como fungos e bactérias.

Vários fatores, além do envelhecimento cutâneo normal, podem fazer com que a pele fique desidratada. As variantes climáticas como o vento, as mudanças bruscas de temperatura e o ar seco favorecem a evaporação da água através da pele, diminuindo seu grau de hidratação. As substâncias químicas como detergentes e solventes orgânicos eliminam as substâncias lipofílicas da superfície da pele, fazendo com que a pele fique desprotegida e desidratada.

Dessa forma, alguns cuidados são de fundamental importância para manter a hidratação da pele, entre eles o uso de ótimo hidratante, pois somente uma pele hidratada exerce de maneira eficiente sua função de barreira protetora, mantém a elasticidade, flexibilidade e maciez, resultando em uma pele mais saudável e luminosa.

Manter a hidratação da pele é muito mais do que uma questão de vaidade. Assim, um fator primordial para manter o equilíbrio hídrico da pele é a presença de agentes

umectantes (chamados de Fator de Hidratação Natural, ou NMF), que aumentam a retenção de água no estrato córneo.

A hidratação é fundamental para todos os tipos de pele, uma vez que a água representa 70% da composição cutânea, e tem que atender as necessidades de cada tipo de pele e de cada idade.

A pele jovem necessita de ativos mais suaves por apresentar a estrutura da derme mais preservada; as maduras ou envelhecidas apresentam uma derme desidratada e com o envelhecimento, os fibroblastos passam a diminuir a síntese de proteínas, tornando a fixação de água na pele ineficiente. As sensíveis necessitam de uma hidratação intensa e equilibrada com reposição dos componentes que equilibram o manto hidrolipídico. As oleosas também necessitam hidratação diária, de preferência com produtos que retêm água na camada córnea, isentas de óleo.

A hidratação tem como papel primordial manter o conteúdo de água na epiderme e a barreira epidérmica em perfeito estado. A composição de um produto hidratante é o segredo do seu sucesso. Sua eficiência é determinada pela escolha adequada das matérias-primas nele utilizados.

Fonte: Galena Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela UNESPAraraquara, com especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

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- Beleza - Tesoura Visage Scale é o lançamento da Vertix para os profissionais visagistas. Sua lâmina é côncava, o que reduz o atrito e por isso aumenta a durabilidade do fio, o destaque fica para a régua gravada na parte externa da lâmina, que auxilia o profissional a realizar técnicas que demandam alto nível de detalhes. www.bellizcompany.com.br - Tweezerman apresenta edição especial Slant Charmed: as pinças estampadas e com pingentes. Cada pinça traz pendurado um amuleto dos animais que simbolizam a sorte em diversas culturas – o elefante, o tigre e o pavão – para adornar a pinça ou mesmo usar como pingente em uma corrente ou pulseira. Os pingentes combinam com as estampas coloridas das pinças, ilustrando o animal respectivo e a sorte que representa. www.tweezerman.com.br - A Remington® lança a Linha Remington® Pearl desenvolvida com tecnologia inovadora para embelezar e cuidar dos cabelos.

A Prancha Alisadora Pearl S9500 é equipada com LCD digital 150º C - 235º C, aquecedores de cerâmica de alto desempenho (pronto para uso em 10 segundos) e recuperação ultrarrápida. Possui bloqueio de temperatura para evitar mudança acidental, função turbo de aquecimento para obter rapidamente a máxima temperatura e cabo giratório de 3 m para maior agilidade no seu penteado. O Modelador Pearl CI95AC2 é equipado com LCD digital 130º C - 210º C, possui função de aquecimento rápido (pronto para uso em 30 segundos), desligamento automático após 60 minutos, bloqueio de temperatura para evitar mudança acidental, ponta fria para modelar. www.produtosremington.com.br

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SAÚDE

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Homens, mulheres, jovens, gestantes e terceira idade: todos estão aderindo ao método Pilates Heloisa Esteves cada dia aumenta o número de adeptos e apaixonados pelo Pilates. Vários atletas, assim como muitos artistas, são praticantes do Pilates. Virou uma febre e muita gente já ouviu falar, mas, para não restarem dúvidas, a Nova Pilates esclarece para você. Afinal, o que é e o que o método pode fazer por você?

O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates, na década de 20. É uma atividade física que, aliada ao relaxamento mental, faz com que as pessoas conheçam melhor o seu corpo. Com inúmeros benefícios, é indicado para qualquer pessoa, sendo adaptado às necessidades de cada um quando necessário.

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Entre os benefícios alcançados com o Pilates, podemos citar alguns, como: - Realinhamento postural - Fortalecimento Muscular e melhora da força - Alongamento Muscular - Melhora na flexibilidade e mobilidade articular - Respiração mais eficiente - Alívio das dores crônicas e tensões musculares - Melhora da consciência corporal Enfim, o Pilates traz um equilíbrio entre corpo e mente, exercitando o autoconhecimento e concentração, por meio de exercícios de

fortalecimento, alongamento, posturas e respiração. É importante lembrar que uma das partes do corpo mais beneficiada, além, é claro, do abdômen, que é trabalhado o tempo todo durante os exercícios, é a coluna, devido a movimentos que aumentam a estabilidade lombar, trazendo força e flexibilidade para deixá-la mais resistente.

Aproveite e comece o

ano cuidando de você!

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Heloisa Esteves é proprietária e professora do estúdio Nova Pilates