Jornal Mexa- se Janeiro 2014

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Workshops Gratuitos para Profissionais de Estética e Fisioterapeutas. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. 3/2, Protocolo para Lifting e Aumento do Contorno dos Seios; 10/2, Protocolo para Flacidez Corporal com Corrente Russa; 17/2, Nutrição Turbinada Facial; 24/2, Power Burst Protocolo para HLDG + Flacidez Corporal. Insc.: 11-4522-3838.

- Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 3 a 7/2, Micropigmentação básico; 4/2, Massagem Antiestresse (manhã); 7/2, Massagem Antiestresse (noite); 8 e 9/2, Terapia Facial (com a terapeuta Regina Holzmann), e Micropigmentação avançado; 10/2, Micropigmentação paramédico; 10 e 17/2, Depilação Egípcia; 17/2, Dermaroller; 17 e 24/2, Auriculoterapia; 18/2, Design de Sobrancelhas.

Início imediato: Eletrolifting, Estética Facial, Depilação, Maquiagem Social. Formação de turma: Micropigmentação atualização. Inf.: 112709-8043, 4521-5848.

- Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). 5/2, das 13h às 18h, Curso Massagem Turbinada - Técnicas para Redução de Medidas com Rolos Massageadores (apostila + certificado); 13/2, das 14h às 17h, Workshop Peeling de Cristal e Peeling de Diamante - Principais diferenças e técnicas de aplicação dos peelings mecânicos (aula teórica e prática com apostila e certificado); 20/2, das 13h às 18h, Massagem Redutora com Toalhas Quentes e Técnicas de Do-in (apostila + certificado). Requisito: ser profissional ou estudante de Estética, Fisioterapia ou Massoterapia. Vagas Limitadas a 4 alunos/ turma. Insc.: 11-4522-3838.

- Na Assipec (R. Quinze de Novembro, 168).

13/2, 19h45 às 21h, palestra pública gratuita O Adolescente e seus Dilemas, com Liliana Scarpari; 8 e 22/3, Curso de Cidadania Multidimensional - 1o Módulo: Autodefesa Bioenergética; 8/3 a 1/11, das 14h às 18h30, Curso de Cidadania Multidimensional - Avançado Práticas para a Desperticidade. Insc.: 11-4521-8541.

- No Espaço Célia Santucci (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 69, Centro). Em fevereiro: Técnico em Podologia e Técnico em Estética.

Inf.: 11-4521-1363, 3379-1698, www.espaco celiasantucci.com.br.

- Grupo Arteterapêutico. Início: fevereiro.

Quintas, às tardes. Com a psicóloga Tereza

- EXPEDIENTE MEXA-SE

Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324.

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

- Curso de Meditação (Raja Ioga). Para leigos e profissionais. Duração do curso: aproximadamente oito meses. Inf.: 11-99902-0467, amalia.yoga@gmail.com, www.amaliayoga. blogspot.com.

- Parto Natural Humanizado. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536).

Encontro para gestantes e casais grávidos para informações e preparação para o parto e maternidade. Com equipe humanizada (Ginecologista Obstetra, Pediatra Neonatal, Obstetriz e Doula).

Entrada franca. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, www.espacoma ternojundiai.com.br.

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- Curso Reiki nível 1 (Usui Reiki Ry Oho).

Na Rimay Terapias Holísticas (R. Prudente de Moraes, 28). Com a terapeuta Mayce Azor. Inf.: rimayterapias@gmail.com.

- Grupo de estudos sobre Contos e Mito, Jung e Arteterapia. Para profissionais das áreas de Educação, Saúde e Social. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 991851717, www.psiarteterapia.com.br.

- Cromoterapia e Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Na Clínica Spazio Linea. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 11-99700-2012.

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- A alma Feminina – O Olhar da Psicologia Analítica. Grupo de estudos, convivências arteterapêuticas. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www. psiarteterapia.com.br.

- Curso de Contação de História. Às 4as feiras, às 19h. Local: R. Dr. Clóvis de Sá Benevides, 66, Chácara Urbana. Com Ilana Galhardi, contadora de história e arteterapeuta. Inf.: 1199750-9139, ilana_pg@yahoo.com.br.

- Cursos de Auriculoterapia, Quick Massage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexologia. Local: Rua São Pedro, 255, Ponte São João.

Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: 11-99966-2775, 3446-4341, 4607-0725.

- Curso Básico de Programação Neurolinguística. Às segundas-feiras, à noite, e aos sábados. Com a especialista em PNL Albertina Rodrigues de Godoy. Tels. 11-4584-2565, 999486789, pnl_albertina@yahoo.com.br.

- Grupo de Estudos O Caminho Quádruplo.

Convivências arteterapêuticas. Com a psicóloga

MEXA-SE

AGENDA ON-LINE tadora: Michele Zhaíra. Inf.: Tereza Cristina Daud. Inf.: Confira em 11-98283-0614, michele.

11-4525-1624, 99185-1717, www.jornalmexa-se.com.br zhaira@hotmail.com. www.psiarteterapia.com.br.

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- Curso de Massagem Ayurvédica TradiLocal: R. Benjamim Constant, 271, Centro. Às segundas ou quartas, das 19h às 20h. Com o cional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. R. massoterapeuta e educador físico Benê Camargo. Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11-998507625, 4522-7501.

Inscrições limitadas. Inf.: 99850-7625.

- Grupos de Estudos e Supervisão em Psi- Sessões de Terapia Transpessoal, Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com Rose- cologia Junguiana. À noite ou fins de semana. meire de Almeida. Atendimento domiciliar para Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: casais, famílias e individual. Inf.: 11-2434-2336 11-3446-4652.

- Orientação vocacional e profissional. e 99700-2012.

- Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.

45). Com a educadora física Daniela Bonassi. Inf.: com.br.

- Curso de Massagem. Na Nice Academia 11-4587-8613.

- Atendimento Psicológico Gratuito. No Ter- (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento ritório das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). individual ou para duas pessoas. Com a massoAtendimento a crianças e adolescentes. Vagas terapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613. limitadas. Inf.: 11-98593-6683.

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- Palestras Esotéricas . Local: Tattwa professora Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, Harmonia Universal (R. Prudente de Moraes, michele.zhaira@hotmail.com.

- Curso de Elixir de Cristais. Aprenda como 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo 11-4816-1832.

- Hatha Ioga. Local: Território das Artes de seus benefícios. Curso apostilado e com certificado. Com a terapeuta holística Michele (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ 11-4526-3936.

- Atendimento em Reiki e Karuna. Com a hotmail.com.

- No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala mestre em Reiki e terapeuta holística vibracional 5). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com Gisele Correa Rosa de Sousa. No Território das Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow Artes (R. Bento Pires, 105). Inf.: 11-3446-3903.

- Grupo Aberto de Estudos do livro Um Cure Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898 e 98404-1178, www.bionathus.com, thiago@ so em Milagres. Encontros semanais gratuitos, às 4as feiras, a partir das 19h30. No bairro Parque bionathus.com.br.

- Curso de Florais de Bach – seja você da Represa. A proposta do curso, sem vínculos mesmo o solucionador de seus problemas. religiosos, é a cura da mente, onde todo conflito Local: Av. Alexandre Milani, 9.051, Caxambu. faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 11-98395Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11- 1417, 4582-7242.

- Laboratório de Quadril com a bailarina 4535-1310, 98599-4193.

- Grupo de Estudos A Interpretação dos Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. Sonhos (Freud). Sábados, das 9h30 às 11h00. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez por mês, Local: Biblioteca Pública de Jundiaí (Complexo aos domingos. Três horas de aula, com certificaArgos). Leitura em grupo e discussão sobre o do. Visa ao aprimoramento técnico para alunas texto dos sonhos. Inf.: getepp@gmail.com, 11- avançadas e professoras. Insc.: 11-4587-8613.

97262-3084.

- Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. Aprenda o significado das 36 cartas e a leitura para ter o direcionamento na sua vida e das demais pessoas em atendimento. Curso apostilado e certificado; baralho incluso. Facili-

MEXA-SE

SAÚDE

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Diógenes A Calheiros Antonio início do ano é o momento em que repensamos nossos objetivos, revisamos nossos desejos, traçamos nossas metas e fazemos promessas, como guardar dinheiro, cuidar da saúde, entrar na academia, dedicar mais tempo para a família etc. E começamos cheios de energia, confiança, garra e com a certeza que realizaremos todos os sonhos e executaremos todas as promessas.

Os dias passam e vamos postergando as ações que deveríamos executar, mesmo que nosso inconsciente nos alerte diversas vezes, por meio de angústias, sensação de improdutividade, sentimento de tristeza e pensamentos diversos, sem perceber que gradativamente tudo isso afeta nossa saúde.

Esses sentimentos e sensações negativos afetam nosso humor, nos baixa a resistência a doenças físicas e de caráter psicológico ou até mesmo a depressão.

Muitas vezes, quando estipulamos objetivos, estamos buscando simplesmente o sentimento de satisfação ou bem-estar ou prazer em poder dizer para nós mesmos “EU CONSEGUI!”. E quando percebemos que não conseguimos, nossos sentimentos nos levam a pensamentos negativos que podem nos adoecer física ou mentalmente.

Mas como evitar isso? Como cumprir as promessas? Como chegar ao ponto de dizer “EU CONSEGUI”, “EU FIZ!”? Como ter o

sentimento saudável e poder dizer “EU ALCANCEI MINHA META!”, “EU CUMPRI MEU OBJETIVO!”?

A resposta é: planejando e cumprindo o planejamento. Por isso, o planejamento de nossas ações está diretamente ligado à nossa saúde.

Mas isso não é tão fácil como parece – requer disciplina, vontade, compromisso e apoio profissional para estruturar esse planejamento e a mudança dos nossos modelos mental e comportamental, não só para alcançar as metas, mas também para nos manter no patamar de sucesso alcançado.

Um dos métodos mais atuais para apoiar nesse processo de mudança e planejamento das ações é o Coaching. Para qualquer objetivo, seja, arrumar emprego, guardar dinheiro, trocar carro, comprar um imóvel, melhorar qualidade de vida, com o processo de Coaching, um profissional treinado e certificado poderá proporcionar que seu cliente tenha o entendimento de quais são seus objetivos e metas reais, bem como de como planejar e executar de forma estruturada as ações para alcançar as metas desejadas.

Diógenes A Calheiros Antonio Coaching, Mentoring e Gestão de Projetos; Certificado Professional Coach pela Sociedade Latino Americana de Coaching. Contatos: 11-99605-4353, dcalheiros@gmail.com

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Terapia Ortomolecular: porque é importante controlar o índice glicêmico na alimentação

Planejamento e Saúde O

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Íria Melleiro Abbas

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Terapia Ortomolecular é um método natural de tratamento que visa melhorar o metabolismo celular e diminuir a produção de radicais livres gerados no organismo. Utiliza em seus tratamentos uma alimentação antioxidante, vitaminas, minerais, aminoácidos e o Programa de Baixo Índice Glicêmico. Por ser um tratamento preventivo pode ajudar na correção do desequilíbrio, evitando algumas doenças que mais atingem a população atualmente: a obesidade e o diabetes.

O índice glicêmico é o teor de glicose que um alimento pode liberar no sangue; é gerado pelos maus carboidratos que são: pão, macarrão e arroz branco, biscoitos refinados batatas, refrigerantes, sucos industrializados e doces.

São alimentos com muita caloria, pouco volume, e que confundem o organismo, liberando o açúcar depressa no sangue, elevando os níveis de glicose e insulina e podem causar aumento de peso, de colesterol, de triglicérides, acúmulo de gordura no fígado, diabetes, problemas cardiovasculares, além de mudanças bruscas de humor e compulsão por doces.

No Tratamento Ortomolecular a alimentação é o ponto chave do equilíbrio. O plano alimentar utilizado nesse tratamento não

gera situações de fome excessiva e nem irritabilidade. Durante o tratamento você aprende que o tipo de alimento ingerido vai levar as informações para o organismo de queimar ou absorver calorias.

Por isso, quando comemos carboidratos integrais, verduras, legumes, os níveis de glicose e cortisol no sangue se estabilizam e nos sentimos mais dispostos e menos vorazes em relação a certos alimentos.

Este Programa Alimentar Antioxidante equilibra a glicemia no sangue, melhora o funcionamento do intestino, diminui a retenção hídrica, a irritabilidade da TPM, as perturbações da menopausa e melhora a sua energia. É bom aprender a montar o seu prato com alimentos de carga glicêmica alta, média e baixa para controlar a velocidade com que os alimentos são digeridos e para você estocar menos e queimar mais.

Em 2014 comece investindo em você, no seu corpo, na sua saúde e na sua beleza!

Mude alguns hábitos e conheça o Programa Alimentar Antioxidante. Íria Melleiro Abbas (CRT 31 673) é terapeuta ortomolecular, bacharel em Biologia Médica - UNESP. Saiba mais: 11-4521-6307 e 4586-5746

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SAÚDE

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Da ansiedade ao estado de graça

Dor: só conhece quem a tem!

Dr. José Rubens Carvalho

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dor é uma das manifespodem ser utilizadas para tações clínicas mais esse fim. frequentes. É um sintoma Por meio da simples que surge todas as vezes abordagem sintomática em que o corpo sofre uma pode-se conseguir uma agressão física, química ou melhora na qualidade de psíquica. Dentro da convida em condições crônicepção de energia, esses cas, em que mudanças de fatores promovem uma natureza permanente ocormaior concentração de reram nas articulações ou polaridade positiva (Yang), outros tecidos, como, por ou negativa (Yin), que vai exemplo, artroses, artrite estimular diferentes recepe fibromialgia. tores da dor espalhados Em certas condições pela camada superficial agudas de início recente – da pele e também por exemplo: torcimais interna do colos, lombalgias corpo. e ciatalgias – o Ainda teremos uso da Acupuntura alterações enerpromove o alívio géticas a nível de do espasmo musZang Fu (órgãos incular e a melhora ternos), que levam na mobilidade, a uma isquemia resultando numa dos tecidos visnormalização rácerais, produzindo pida da condição espasmos da musdolorosa, restauculatura lisa ou rando ao paciente estiramento dos a sua indepenEspaço Reiashi oferece tratamentos para órgãos e vísceras, dência, uma vez quem busca saúde e bem-estar que produzem um suprimida a dor estímulo que se expressa por dor visceral. limitante.

Entretanto, é naturalmente desejável o alívio Tais tratamentos podem ser aplicados a da dor no menor espaço de tempo possível qualquer pessoa em qualquer condição física – quem assim não deseja? – e a Acupuntura e as técnicas a serem usadas em geral são oferece um grande número de técnicas que agulhas, laser, magnetos e ventosas, que podem ser aplicadas separadamente ou de forma mista, levando-se sempre em conta o bem-estar do paciente.

Costumo dizer às pessoas em geral que dor só sabe quem a tem, tanto na sua intensidade quanto na sua frequência – não temos como “medir” a dor do outro.

Dr. José Rubens Carvalho é acupunturista do Espaço Saúde Reiashi.

Tels.:11-99716-9435, 4216-0690

MEXA-SE

Marcelo Hindi

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m sentimento de tensão e “aperto” afligiam você naquele momento... O movimento afobado ocorria, antes de qualquer outro, na mente: os pensamentos agitados por um sentimento de emergência, de gravidade – ainda que imediatamente injustificável – sabotavam qualquer tentativa de pacificação da emoção. Preocupação, temor, ansiedade...

Por que você se sentia desse jeito? Objetivamente você saberia dizer? Com a mente tão agitada, explicações não faltariam; motivos para sustentar razoável explicação para o sofrimento não faltariam. Ainda assim, sofrimento... e sofrimento evitável. No fundo, bem lá no fundo, você sabia disso...

Ainda bem! Pois, ao reconhecer que o sofrimento era evitável, sua ação começou a fluir no sentido da sua pacificação. Foi desse modo que você começou a sua fantástica jornada ao resgate de seu prazer de viver.

Uma verificação objetiva revelou um “estado externo de coisas” e um “estado interno de coisas”... Você percebeu que no seu mundo externo o momento não encerrava ameaça real de ofensa e de dano. O sentimento associado a possibilidades de “agressão” bastava para alimentar a ansiedade.

Assim, você percebeu, também, que internamente, exatamente no território da mente, os movimentos desordenados ocorriam, causando estado de alerta, opressão, angústia... Pensamentos – estados mentais – apressados, temerosos, vigilantes, controladores... “Eis a fonte abundante dos nutrientes da ansiedade”, você constatou, “os pensamentos carregados de significados distorcidos”.

Você notou que externamente tudo fluía

bem, até. Internamente havia um conjunto de pensamentos apressados, a emoção fragilizada e aparentemente desprotegida, e o corpo revelando, pelo tensionamento, dores musculares, respiração curta, aperto no peito.

Algo precisava ser feito!

Sofrimento é bem distinto do que essencialmente você quer – a felicidade – e bem sabemos que contentamento e paz não coexistem com sentimento de fragilidade e urgência (felicidade apressada, aflita, não é felicidade).

Você começou fechando os olhinhos...

Respirou profundamente, lentamente, e percebeu o quanto a respiração calma e profunda causava alívio. Em seguida você refletiu, sem pressa. Você fez nova verificação do mundo externo, para reconhecer quais os verdadeiros riscos de ofensa e de dano, e considerou o que poderia ser feito acerca das possibilidades... Você separou o que cabia a você fazer, e fez, do que não competia a você e delegou (a quem competia: pessoa, ou até mesmo a Deus, vida, fluxo)... E confiou.

Você sentiu, por um momento, que tudo estava bem, e conservou esse sentimento, pensando sem pressa, respirando calma e profundamente...E assim você reaprendeu a desfazer seus nós emocionais e a relaxar e retornou ao seu estado essencial – seu lar –, que é a suavidade, a paz e o contentamento, a Graça.

Marcelo Hindi (CRT 38994) é psicoterapeuta, professor de Filosofia e escritor. Para contatos e agendamento de consultas: www.terapiaviverbem.com.br.

E-mail: terapias@terapiaviverbem.com. br. Tel. 11-98302-2001

MEXA-SE

SAÚDE

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Não se sinta “quebrado”: procure um quiropraxista!

L. Cintia J. Cruz or que sofrer com dores nas costas, ombros, pernas e pés?

Muitas vezes, a origem dessas dores está no desalinhamento das articulações, o que causa pouco ou mau funcionamento das mesmas. Muitas pessoas suportam dores sem saber que isso vai danificando as articulações envolvidas, provocando artroses (desgastes), por exemplo. É necessário fazer ajustes nessas articulações para eliminar esse risco.

Quiropraxia é a única terapia de manipulação da coluna vertebral e articulações, usada para corrigir, harmonizar e realinhar as estruturas ósseas, devolvendo o movimento normal. Oferece alívio rápido aos sintomas (quase imediato em alguns casos), como forte dor na coluna, dores nas pernas (ciático), nos braços e nuca, forte dor de cabeça etc. Pode e deve ser aplicada em pessoas de qualquer idade.

No local onde acontecem desalinhamentos ou subluxações, ocorre interferência no sistema nervoso, podendo também, além da dor, haver perda da força muscular. Esses desalinhamentos podem causar obstrução (ou diminuição) dos espaços entre as vértebras, pressionando os nervos. Se o pinçamento ou desvio ocorrer na coluna cervical (região da nuca), é comum aparecerem dores de cabeça que não cedem com medicação. Se o problema for na coluna torácica (entre a nuca e quadril), podem surgir sintomas como dor de estômago, dor ou parestesia (formigamento) nos braços etc. Se for na coluna lombar, haverá dores no quadril ou pernas, mau funcionamento da bexiga ou intestinos etc.

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A coluna e articulações podem perder seu alinhamento natural por várias causas, como golpes fortes, infecções, inflamações, problemas congênitos, quedas, má postura etc. Somando todos esses fatores, as vértebras acabam se inclinando e modificando sua posição original. A função da manipulação vertebral é facilitar as estruturas ósseas a voltar a suas posições originais e harmonizar as estruturas. Esses alinhamentos são realizados manualmente, com o uso de muito tato, técnica e conhecimento da anatomia humana. É importante frisar que o trabalho de alinhamento das articulações deve ser feito no corpo todo, desde a base (pés e pernas) até a cabeça. Não é suficiente trabalhar só no local onde há dor. É fundamental procurar a sua origem. Muitas vezes, uma dor no braço ou ombro pode ter sido originada nos pés. E aí chamamos a atenção para a importância dos pés bem articulados e alinhados, pois eles são a base do corpo.

O alinhamento articular tem indicação em quase todos os casos de cefaleias, cervicalgias, dorsalgia, lombalgia, ciatalgia, hérnia de disco, parestesia em membros, desvios posturais, vícios posturais etc. É importante ressaltar que a Quiropraxia é uma terapia indolor que, ao contrário, é agradável, se considerarmos o relaxamento muscular que o alívio da dor causa naturalmente.

Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 - ANQ no 025/99 (Quiropraxia, massagem esportiva, shiatsu, gestantes). Tels.: 11-3446-7050, 4586-6009, 99915-4593

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Privação de sono x Saúde Dra. Denise Fernandes Barbosa ocê sabia que privar-se de sono pode afetar substancialmente sua saúde?

A privação de sono pode aumentar a produção de hormônios relacionados ao estresse. Esses hormônios em excesso podem fazer com que o organismo fique resistente à insulina, dificultando o processamento de glicose, levando à predisposição do diabetes do tipo 2.

Os hormônios do estresse também têm ação vasoconstritora. Privar-se de sono pode reduzir a capacidade de manutenção da pressão arterial, pois diminui a capacidade de dilatação dos vasos sanguíneos, podendo levar à hipertensão.

Noites mal dormidas podem interferir no ritmo cardíaco, provocando arritmia cardíaca em pessoas com propensão às doenças do coração.

Privar-se de sono pode desregular a síntese de hormônios de saciedade e apetite, dificultando a perda de peso, podendo causar obesidade.

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A falta de sono interfere na produção de agentes importantes de defesa do organismo, podendo aumentar a propensão a doenças devido à baixa imunológica.

Noites mal dormidas podem interferir na transmissão dos impulsos elétricos que regulam a sensação de dor, aumentando a percepção dolorosa, fazendo com que pessoas com provação de sono tenham mais dificuldade de tratar a dor crônica.

Não deixe de procurar ajuda com seu médico e peça uma indicação para tratamento. Comece o ano dormindo bem, proporcionando benefícios para sua saúde com qualidade de vida!

Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista.

Tel. 11-4521-9494, www.clinicadfb. com.br

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SAÚDE

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Tratamento com acupuntura na gravidez: o que você precisa saber Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha OMS (Organização Mundial de Saúde) reconhece o uso do tratamento com Acupuntura durante a gestação. A Acupuntura é uma boa opção para aliviar alguns sintomas comuns durante a gravidez, como náuseas e dor nas costas, com a vantagem de não usar medicamentos, não tendo assim efeitos colaterais.

O sintoma de dor nas costas (lombalgias) afeta cerca de 50% das grávidas, causando, muitas vezes, desconforto, e pode afetar a vida cotidiana da gestante e atrapalhar a sua produtividade no trabalho. Pode ser usado o tratamento com Acupuntura no pós-parto como estímulo à lactação, para aquelas mães que têm dificuldade de amamentação.

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Os sintomas na gravidez que podem ser tratados com Acupuntura são: ansiedade, depressão pósparto, contrações precoces, hipertensão arterial, enjoo, vômitos, enxaqueca, lombalgia, sonolência e na amamentação.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a energia vital do organismo é dividida na gestação entre a mãe e o feto. Os órgãos da mãe na gravidez podem apresentar alterações energéticas, ficando assim sobrecarregados, levando a vários sintomas nesse período.

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha (CRM 77436) é especialista em Acupuntura

MEXA-SE

Água e seus benefícios Ellen Rampini ma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas, o organismo começa a entrar em colapso. Nosso organismo não funciona sem a água, ela é essencial para a saúde e o bem-estar.

Além da hidratação, que é imprescindível, podemos usar a água para outras finalidades: por exemplo, quem está seguindo alimentação e exercício para emagrecer pode ser beneficiado tomando água gelada, pois como a água gelada tem em torno de 4o C e a do corpo humano cerca de 36o C, o corpo trabalha para aquecê-la; esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica.

A hidratação em jejum é importante para restabelecer os níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em resposta ao período sem alimentação. Mas esse é o único horário que não é recomendada a água gelada; ao acordar a água deve ser tomada em temperatura ambiente.

Quem gosta muito de refrigerante deve trocá-lo por suco natural e, quando sentir saudade da bebida gaseificada, pode-se usar a água com gás no suco de frutas. Embora tanto a água com gás quanto o refrigerante contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos

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refrigerantes. O que engorda, portanto, não é o gás, e sim as calorias do açúcar da bebida e a grande quantidade de sódio.

A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. Uma pele bem hidratada elimina essas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável, portanto tomar água deixa a pele mais bonita.

Para isso, é necessário o consumo de aproximadamente 2 litros de água diariamente. No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de indivíduo para indivíduo. A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40 ml/kg de peso corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.

Andar com uma garrafinha de água fresca facilita a ingestão de maior quantidade de água – ande sempre com a sua, vale até colocar umas folhinhas de hortelã para deixar a água mais refrescante.

Ellen Rampini é nutricionista.

Tel. 11-3446-4883

MEXA-SE

SAÚDE

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Comece o ano reeducando hábitos Samanta Patez da Silva

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omeço de ano é uma excelente época para revermos nossas atitudes e objetivos.

Cada vez mais a busca por qualidade de vida tem sido unânime quando o assunto é promessa de ano novo. Para atingir a tão desejada qualidade de vida não há grandes segredos, basta mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, praticar atividade física e cuidar da saúde mental. E, falando em alimentação, é imprescindível rever nossos hábitos e iniciar uma reeducação alimentar.

O ideal é tratar a alimentação de maneira individual, pois aquilo que é bom para um pode não ser bom para o outro, mas de maneira geral podemos apontar algumas coisas importantes: - Manter um bom consumo de líquidos como água, sucos naturais, chás, água de coco etc. Lembre-se: além de hidratar nosso corpo, a sua ingestão adequada ajuda a eliminar toxinas do organismo.

- Consumir maior variedade de frutas e legumes também é importante; esses alimentos são ricos em fibras que nos dão a sensação de saciedade e regulam o funcionamento do intestino. Além disso, são fontes de vitaminas e minerais.

- Procure incluir na alimentação cereais in-

tegrais, como o arroz integral.

Além das fibras presentes em sua composição, eles possuem maior quantidade de vitaminas quando comparados com os refinados e também são mais saudáveis, pois não passam por nenhum processo químico.

- Diminuir o consumo de sal, gorduras de origem animal (saturadas) e alimentos ricos em açúcar, como biscoitos, bolos, sorvetes, refrigerantes. Afinal, esses alimentos quando consumidos em excesso são prejudiciais à saúde, podem causar aumento de peso, acúmulo de gordura e, no caso do sal, por causa do sódio, elevar a pressão arterial.

- Inclua no seu dia a dia alimentos funcionais, que possuem substâncias antioxidantes capazes de prevenir o envelhecimento.

Essas são algumas atitudes importantes, capazes de prevenir doenças e promover a manutenção da saúde. Sempre é tempo para mudar os hábitos e, para qualquer mudança, é preciso dar o primeiro passo.

Vamos começar?

Samanta Patez da Silva é nutricionista (CRN3 - 34454/p) e atende na Bem Viver Centro Especializado em Educação.

Tels.: 11-4607-0725, 98163-9849

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O sofrimento pela perda dos dentes e da qualidade de vida: solução rápida com implantes Dr. Flávio Costa

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erder os dentes pode ser vida social normal e com motivo de muitas difios prazeres que as próteses culdades, limitações e até móveis não permitem. mesmo de muita tristeza.

As próteses, colocadas Afeta diretamente a qualirapidamente, em poucas dade de vida das pessoas horas, são totalmente fixas, e interfere na autoestima, muito confortáveis e resisExemplo de uma prótese fixa nas relações interpessoais tentes, e devolvem uma e até mesmo nas relações superior sobre implantes, muito excelente mastigação, além confortável, sem material amorosas. As próteses móde uma ótima estética de ocupando o palato (“céu-da-boca”) um sorriso seguro e natural veis (pontes ou dentaduras) nunca devolvem uma mase também uma vida social tigação eficiente, e também normal. Trata-se de uma técnão são confiáveis na hora nica segura, cientificamente de falar, de sorrir ou de dar comprovada e muito utilizaaquela risada gostosa. Ou da, pois pode trazer de volta seja, prazeres simples, mas à vida pessoas que sofrem que foram perdidos. Porém com o uso de dentaduras podem voltar rapidamente! ou outras próteses móveis.

Sorriso seguro e natural Com profissionais experientes e com equipamentos adequados já Dr. Flávio Costa é especialista em é possível voltar a sorrir em poucas horas, Implantodontia e trabalha para trazer com a colocação de implantes e próteses e essas pessoas de volta a uma vida com a aplicação da carga imediata. Trata-se normal. Atende na R. Graciliano Ramos, de um procedimento relativamente simples 527, Jd. Rio Branco, próximo ao que é o maior avanço da Odontologia atual, Maxi Shopping. Tels. 11-99181-6200 e possibilitando ao paciente voltar a ter uma 99637-3886 (com dra. Fernanda)

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SAÚDE

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Dez razões para aderir à técnica de Pilates Raquel Dolce Fraga Grasson

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ilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. É, atualmente, uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral e fortalecimento mu scu lar.

Confira dez razões pelas quais você deve praticá-lo: 1 - Fim das dores – a maioria das pessoas busca a técnica por indicação médica, para curar dores crônicas em diversas partes do corpo.

2 - Resultados rápidos e duradouros – Não é preciso muito tempo para sentir os benefícios da técnica, como alívio das tensões, melhora da musculatura abdominal e alinhamento postural, melhor consciência corporal, flexibilidade, melhora do tônus muscular e do delineamento corporal. Joseph Pilates afirmava que, após as dez primeiras aulas, o praticante sentia que o corpo mudou, após 20 aulas, que as mudanças eram visíveis, após 30 aulas, que todos notavam essas mudanças.

3 - Fortalecimento e definição corporal – A técnica fortalece os músculos de todo o corpo, trazendo maior definição. Aliando os exercícios à respiração, ocorre perda calórica e o corpo fica com aparência saudável, elegante e bonita em poucos meses. Além disso, com o aumento da consciência corporal os movimentos se tornam mais harmoniosos.

4 - Mais flexibilidade – Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade, componente fundamental para a saúde e que foi, por muito tempo, ignorado em algumas atividades físicas.

5 - Respiração correta – O método se utiliza muito da respiração como centro de força corporal. Por isso, quem pratica acaba aprendendo a respirar de forma correta, mais

profunda e concentrada, revitalizando o corpo e melhorando a circulação.

6 - Reestruturação postural – O método proporciona uma reestruturação postural significativa, de forma rápida e eficaz.

7 - Atividades não repetitivas – Mais de 500 exercícios foram elaborados por Joseph Pilates. A técnica se baseia na qualidade dos movimentos e não na quantidade, o que o torna excelente para quem não consegue se acostumar ao ritmo repetitivo e ao impacto da maioria das atividades físicas.

8 - Força e equilíbrio – O corpo fica revigorado por meio dos exercícios, que proporcionam condicionamento físico, reabilitação e bem-estar para pessoas de todas as idades e com os mais diferentes níveis de condicionamento físico.

9 - Concentração e relaxamento – Como a busca pela perfeição é essencial em cada movimento do método Pilates, o praticante acaba levando essa capacidade de concentração e foco para todas as áreas da vida. Por ser uma atividade física, Pilates também libera endorfinas e traz relaxamento e bem-estar.

10 - Foco individual – Realizado individualmente ou em pequenos grupos, o Pilates é bastante direcionado às necessidades de cada aluno, o que traz resultados ainda mais rápidos, respeitando os limites de cada um.

O Pilates pode ser praticado por jovens, atletas, idosos e até mesmo gestantes, com os objetivos diversos. O método não tem contraindicações.

Agende sua aula experimental!

Raquel Dolce Fraga Grasson é professora de Pilates.

Tels. 11-4521-2138, 99821-1098

MEXA-SE

Feliz 2014!

Camila Khazrik

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no novo, vida nova! Que bom! 365 dias de novas oportunidades de ser feliz!

Desde o fim do ano passado você deve ter desejado muitas felicidades, saúde, paz para as pessoas (conhecidas ou desconhecidas) em casa, nas ruas, no supermercado... Recebeu também o desejo dos outros que você, neste ano, tenha muitas felicidades.

Provavelmente, você fez planos – quem sabe uma casa nova, um carro, uma viagem, emagrecer, fazer exercícios, um novo bebê, um amor... Mas você já parou para pensar o que realmente faz você feliz? Você se conhece a ponto de, em poucos segundos, dizer o que deixa seu coração pulando de alegria?

Trabalhando em casa, ou fora dela, cumprindo dupla jornada, cuidando das crianças, dos pais, dos sogros, do marido, do chefe, você tem tempo de parar um pouquinho e pensar na sua felicidade? Você deve conhecer pessoas que têm de tudo o que você acha que é felicidade e continuam infelizes, ou ainda buscam, buscam, buscam e nunca encontram “essa tal felicidade!”

Mas o que é felicidade? Não sei. Cada um tem a sua, e para saber qual é, tem de se conhecer. Entender exatamente o que deseja da vida, ter coragem de dizer não, audácia para realizar planos, coragem para cair e levantar, traçar caminhos novamente para atingir seus objetivos...ou desistir sem

remorsos desses objetivos e buscar uma nova meta, que deixa seus olhos brilhantes, seu coração batendo forte e um lindo e bobo sorriso no rosto.

Também não vale ter vergonha do que lhe faz feliz. Se você não prejudica ninguém, que mal tem? Ver novela mexicana, rir do seriado Chaves, rolar na grama com um cachorro lhe deixa feliz? Ótimo, pratique. Chorar ao ver um show do seu ídolo, lavar roupa no tanque, cantar no chuveiro, trocar de profissão também pode. O que você quiser, pode. Vale tentar, experimentar coisas novas, conhecer gente diferente, ir a um lugar que nunca foi.

Dar bom dia para o vizinho que nunca conversou. Ajudar um idoso na rua...tudo pode, desde que você não faça algo que lhe maltrate ou que maltrate alguém.

O processo psicoterapêutico ajuda muito na busca de conhecimento pessoal. Por meio dele você tem ciência e as rédeas do caminho que escolheu para sua vida. Dê um presente para você mesmo em 2014. Divirta-se e se emocione com o ser que você ama tanto: você mesmo! Faça terapia!

Camila Khazrik é psicóloga e psicopedagoga. Tel.: 11-96345-3868

MEXA-SE

SAÚDE

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Protetor bucal reduz risco Cuide de sua saúde, com ajuda de trauma dental da Fisioterapia Domiciliar Dra. Bruna Carleti ais de 5 milhões de dentes são perdidos anualmente com a atividade esportiva. Saiba como proteger os seus. Segundo a Academia Americana de Odontologia Esportiva, o uso de protetores bucais reduz em 80% o risco de trauma dental.

O que é protetor bucal?

Protetor bucal é um aparelho feito de material flexível, que se encaixa nos dentes para protegê-los de qualquer tipo de impacto. Eles devem ser usados sempre que a pessoa participa de atividades esportivas que envolvam a possibilidade de quedas, contatos físicos bruscos etc.

Os protetores geralmente cobrem os dentes superiores e são projetados para evitar a fratura de dentes, cortes nos lábios ou qualquer outro dano à boca. Se a pessoa utiliza aparelho ortodôntico ou prótese dentária na arcada inferior, é sugerido o uso do protetor nos dentes inferiores também.

Que tipos de protetores bucais existem?

- Protetores comuns: baratos e pré-moldados, esses protetores são prontos para uso.

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Contudo, sua eficácia é duvidosa pela falta de adaptação à boca, podendo também interferir na respiração e na fala.

- Protetores sob medida: são confeccionados pelo seu dentista a partir dos modelos da sua própria arcada dentária.

Como são feitos sob medida, sua adaptação é excelente e são muito confortáveis de usar. Você pode ainda personalizar a cor, colocar nome, fotografia ou figurinhas de seus personagens favoritos.

Agora, se por acaso você ainda não tem o seu protetor e sofrer um trauma dental, siga as recomendações a seguir: - Pegue o dente pela coroa (nunca pela raiz); - Lave em água filtrada (não utilizar escovas nem produtos de limpeza); - Armazenar o dente em um copo com leite, soro fisiológico ou preferencialmente com a própria saliva; - Procurar um cirurgião-dentista na primeira hora após o acidente.

Dra. Bruna Carleti é cirurgiã-dentista.

Tel.: 11-4533-1771

Dra. Isabel S. Osano no no vo se iniciando.

Bom seria dizer que tudo está perfeito.

No entanto, com as atribulações do dia a dia nos deparamos com alterações na nossa saúde, que nos deixam desequilibrados. E se essas alterações ocorrerem com um idoso, então, as dificuldades para sua recuperação serão maiores.

A ajuda de profissionais habilitados em sua recuperação se faz necessário e poder contar com esse profissional em seu domicílio será mais provei-

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toso, pois não haverá o desconforto para a locomoção do paciente.

A Fisioterapia Domiciliar pode ser a solução para sua dificuldade, pois oferece dedicação exclusiva ao paciente no período do seu atendimento.

Além da fisioterapia, ofereço o diferencial de terapias alternativas, como massoterapia e Acupuntura.

Saiba mais. Ligue e agende uma avaliação: 1199822-7265.

Dra. Isabel S. Osano é fisioterapeuta (CREFITO 45.396)

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SAÚDE

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O que a psicanálise pode fazer por você

Vida nova!

Daniela T.Bonassi

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ano começou, e junto com ele começa a procura por uma atividade física prazerosa, que traga bemestar, saúde e qualidade de vida. Então, essa é a hora de escolher ou dar continuidade no seu projeto de vida, e esses são os grandes resultados vivenciados pelos praticantes do Pilates, dança etc.

Tanto no Pilates quanto nas aulas de dança do ventre, o sistema de exercícios e movimentos promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. O método Pilates vem conquistando muitos adeptos no Brasil e no mundo, ganhando cada dia mais espaço, seja em academias – em aulas em grupo e individuais –, e em clínicas de Fisioterapia.

Na Nice Academia trabalhamos com Pilates de solo/acessórios e funcional, com aulas em grupos e individual. Cada dia é uma aula diferente, motivante e, acima de tudo, com o objetivo de fortalecer músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Os exercícios ensinam a consciência da respiração, alinhamento da coluna e fortalecimento dos músculos dorsais profundos. O método trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde e qualidade de vida. A prática dos movimentos naturais permite o controle sobre o corpo, levando em conta a concentração, a percepção de si, o alongamento, a flexibilidade, além da força e do desenvolvimento físico. O que o torna especial é que, ao contrário da ginástica convencional, o foco do Pilates não está na quantidade e sim na qualidade dos movimentos e essa precisão é

que faz toda diferença.

Outra atividade completa para quem gosta de dança ou para quem nunca dançou e quer se beneficiar da atividade física é a Dança do Ventre, uma aula contagiante em que se trabalha o corpo todo, de forma delicada e feminina, que ajuda no resgate da autoestima, valorização pessoal, trabalhando com o físico, emocional e mental.

São inúmeros benefícios, uma verdadeira arte milenar! Temos vários horários, turmas de iniciantes, intermediários e avançados, com as professoras Daniela T.Bonassi, Lune e Yasmin Mellyk. As aulas têm duração de 1h30, sendo uma por semana, podendo fazer duas aulas semanais . Para quem tem pouca opção de horários, pode-se agendar aulas particulares na academia ou na residência – se preferir formar um pequeno grupo em seu condomínio, podemos atender no local.

Não perca tempo! Junte-se a nós e comece o ano com o pé direito! Agende uma aula aberta ou marque um horário. Estamos esperando, lembrando que a Nice Academia Feminina há mais de 25 anos trabalha com pequenos grupos e com qualidade, pensando em você, mulher, com um ambiente descontraído e aconchegante. Temos workshops e eventos já agendados para o primeiro semestre.

Daniela T.Bonassi é educadora física e diretora da Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami.

Tel. 11-4587-8613)

MEXA-SE

Marco Túlio Silva de Oliveira

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dmitir suas dificuldades em ser feliz é o que nos leva a buscar um analista.

Deseja-se extrair felicidade da vida, por meio de melhores relações com os outros, consigo mesmo e com as atividades profissionais e pessoais. Mas quais as capacidades que compõem esse estado geral de satisfação que podem ser obtidas por meio da análise?

- Aumento de autoconhecimento – você passou a vida inteira tentando ser o que os outros queriam que você fosse ou tentando ser o que você achava que deveria ser. Você carregou desde que nasceu uma série de máscaras preparadas para todas as situações, impedindo-o, assim, de entrar em contato direto com a realidade de seus sentimentos e desejos e de reagir naturalmente.

Na análise, essas dúvidas e características antagônicas virão à tona e serão entendidas de forma cooperativa com o analista por ele entender as dificuldades que você tem de se livrar das características falsas, no rumo de seu verdadeiro modo de ser.

- Autoaceitação – você se aceitará mais como é na verdade: uma pessoa complexa, com características próprias, que possui determinadas limitações e que apresenta, de outro lado, determinados pontos fortes a desenvolver ou já desenvolvidos.

- Abolição de regras rígidas – se antes papéis desempenhados e insegurança frente à vida lhe obrigavam a assumir as mesmas atitudes, às vezes em contradição com o que você estava sentindo, aos poucos o abandono desses papéis e dessas atitudes rígidas ou radicais vai permitindo o estabelecimento de uma flexibilidade maior de adaptação à vida.

- Capacidade de transação com a vida – a partir desse seu “real” e não a partir de uma série de papéis estereotipados definidos pelos outros e por você mesmo, sua capacidade de estabelecer relações com os outros

e consigo mesmo sofrerá um salto de qualidade. A real reciprocidade implica sujeitos dispostos a trocar, receber e dar simultaneamente, ao mesmo tempo em que se fazem capazes para tal ato.

- Liberdade de intuir – desvencilhar-se do desempenho obrigatório de papéis o leva a readquirir confiança em si mesmo e mais capaz de intuir. O sujeito psicologicamente livre é mais capaz de viver plenamente com seus sentimentos e reações. Faz maior uso de seu equipamento orgânico para sentir, tão exatamente quanto possível, a situação existencial interior e exterior.

- Confiança reforçada em si mesmo – uma vez liberto de papéis estereotipados, necessidades infantis mantidas até a fase adulta, lembranças desagradáveis e falsas expectativas, sua relação com o mundo é maleável, sua capacidade de extrair prazer mostra-se ampliada, sua capacidade de se recompor frente a eventos frustrantes é mais exercitada com possibilidades mais palpáveis de ser feliz.

- Liberdade de amar – implica a conquista da liberdade de se expor integralmente ao Outro, que também se mostra por inteiro, encontrando, nessa comunhão, o amor do qual deriva o mútuo conhecimento franco e profundo, disposto a ajudar o Outro nas suas tarefas de crescimento e aberto a solicitar-lhe ajuda para suas próprias. O que implica reconhecer as suas lacunas de desenvolvimento e aceitar as mesmas do Outro, sem agressões, hostilidade ou vergonha e medo.

- Uma vida de gozo – resultante de todas essas modificações e aquisições, seu corpo e sua mente são integrados de acordo com o princípio pormeio do qual atuamos: o do prazer.

Marco Túlio Silva de Oliveira é psicanalista e psicólogo. Tel. 11-970440111, marcotsoliveira@hotmail.com

MEXA-SE

SAÚDE

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Mário Alves Psicoterapia Reencarnacionista é uma nova escola psicológica que propõe a fusão da Psicoterapia com a Reencarnação. Ela vem para trazer o real sentido de Psicologia: Psyché = Alma + Logia = Estudo, ou seja, o estudo da alma.

Há muito tempo, os psicoterapeutas e as pessoas que acreditam na reencarnação vêm questionando o enfoque da Psicologia tradicional, que se baseia nos aspectos Bio-Psico-Social do indivíduo. Ela não atua nos aspectos espirituais. A sua limitação a essa vida apenas, sua visão de um “início” e um “fim”, como se não existíssemos antes, limitam o seu campo de ação a uma fração mínima da nossa existência.

Considera, então, que nossas características de personalidade originam-se lá no “início da vida”, bem como nossos sentimentos negativos, pela conjunção de fatores genéticos, hereditários e ambientais. Tudo se origina lá obrigatoriamente, pois nada havia antes.

Mas e as nossas encarnações passadas? Na nossa vida encarnada anterior não tínhamos uma personalidade ? Evidentemente que sim.

Então não é razoável e de bom senso pensar que somos a continuação daquele que fomos nessa vida anterior à atual? Isso derruba o conceito de formação de personalidade e cria outro, revolucionário, evolucionista, clarificador: o de “Personalidade Congênita”.

Essa nova visão não nega os fatos, os traumas e os dramas da infância e do decorrer da “vida atual”, mas afirma que cada um de nós sente e reage a eles ao seu modo, e que, na quase totalidade das vezes, existe por trás dos fatos e dos dramas, fatores muito profundos e antigos, de séculos atrás. As doenças do pensamento são, em sua maioria, originárias das encarnações passadas, de ações praticadas e ações sofridas, em um desequilíbrio entre o Ego e o Espírito. Um “rótulo” dado de forma apressada a um indivíduo dá aos seus familiares e à sociedade a convicção de que ele é um doente da mente, quando, mais fre-

quentemente, é um doente do espírito. A causa da doença, materialmente atribuída ao cérebro, está geralmente escondida nos recônditos do inconsciente e ao seu lado, no mundo invisível.

O termo “Personalidade Congênita” encontra-se no livro Obreiro da Vida Eterna, de André Luiz, psicografado por Chico Xavier, em uma palestra do dr. Barcelos, médico psiquiatra desencarnado: “Precisamos divulgar no mundo o conceito moralizador da Personalidade Congênita, em processo de melhoria gradativa, espalhando enunciados novos que atravessem a zona de raciocínios falíveis do homem e lhe penetrem o coração, restaurando-lhe a esperança no eterno futuro e revigorando-lhe o ser em suas bases essenciais. As noções reencarnacionistas renovarão a paisagem da vida na crosta da Terra, conferindo à criatura não somente as armas com que deve guerrear os estados inferiores de si próprios, mas também lhe fornecendo o remédio eficiente e salutar. Faltam aos nossos companheiros de Humanidade o conhecimento da transitoriedade do corpo físico e o da eternidade da vida, do débito contraído e do resgate necessário, em experiências e recapitulações diversas.”

O foco principal da Psicoterapia Reencarnacionista é auxiliar o indivíduo a recordar-se da necessidade da busca da sua evolução espiritual. Deve ajudá-lo a aproveitar essa atual passagem, a fazer uma releitura de sua infância a partir dos princípios reencarnacionistas, a entender porque nos reencontramos com seres com os quais trazemos conflitos de encarnações passadas.

Mário Alves é Psicólogo Clínico com especialização em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP e membro da ABPR – Associação Brasileira da Psicoterapia Reencarnacionista. Tel.: 11- 97318-0373.

E-mail: mario.alves.psico@hotmail.com, www.marioalves.net

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Aparelho ortodôntico autoligável – a evolução da Ortodontia

Psicoterapia reencarnacionista A

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Dr. André Abdala

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ma nova tecnologia em aparelhos ortodônticos está trazendo uma grande vantagem aos pacientes: não exige que ele visite o ortodontista, pelo menos uma vez por mês, facilitando o tratamento para quem tem uma rotina agitada.

Isso porque os novos aparelhos autoligáveis dispensam o uso das borrachinhas ou elásticos que prendem o fio metálico ao braquete (peça colada aos dentes) e que precisam ser trocadas a cada quatro semanas, no máximo, pois estragam e escurecem rapidamente em contato com alimentos e bebidas.

Com os aparelhos autoligáveis, as visitas ao ortodontista podem ser feitas a cada seis a 12 semanas, para o acompanhamento normal ou para atender alguma situação de emergência. É possível dispensar as borrachinhas, pois os braquetes dos autoligáveis já vêm com um dispositivo que abre e fecha e, assim, prende o fio metálico. Essa tecnologia é o que há de mais atual na Ortodontia e deve

ser cada vez mais usada.

Bom para adultos Hoje é muito frequente o uso dos aparelhos autoligáveis em adultos. A técnica é uma boa opção para a maioria dos casos ortodônticos, mas, em especial, para os adultos, pois ela pode diminuir o tempo de tratamento e os pacientes mais velhos não querem usar aparelho por muito tempo. Os resultados obtidos em menor tempo são alcançados principalmente nos casos em que a estética com o alinhamento dos dentes é fundamental.

O aparelho autoligável também pode ser mais confortável, pois ele gera menos atrito com o fio metálico do que a borracha. Assim é preciso uma força menor para um mesmo movimento, o que pode causar menos dor em alguns pacientes durante o tratamento.

Dr. André Abdala é ortodontista.

Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507

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SAÚDE

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Massagem tuiná

O movimento pode ser terapêutico?

Fatima Borges Silva

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Massagem tuiná é uma das mais antigas técnicas de massagem da Medicina Tr a d i c i o n a l Chinesa. Seu nome quer dizer: TUI – empurrar com as mãos e NÁ – segurar com força.

O tuiná é uma massagem vigorosa, que tem como princípio a limpeza energética. No livro mais antigo de que temos notícias e que fala da medicina chinesa está escrito: “Antes de contrair a enfermidade, se deve prevenir.” Já naquela época, cerca de 5.000 anos atrás, a Medicina Tradicional Chinesa tinha um olhar preventivo para a saúde e a massagem era um desses preventivos. É uma das mais antigas artes de cura da China e ainda é muito difundida tanto em hospitais quanto em clínicas. Ela deu origem a várias outras técnicas, como o shiatsu e o Lian gong (exercícios chineses para a saúde e longevidade).

Atua sobre o equilíbrio do chi (energia) no corpo, mente e espírito, buscando tratar as causas das doenças e integrar o ser humano com a natureza. É uma massagem vigorosa, mas sem dores insuportáveis, e crianças (acima de 5 anos), jovens, adultos e idosos podem recebê-la.

Indicações: dores musculares e articulares, tensão, estresse, constipação, problemas de coluna, enxaqueca, ansiedade e outros.

Contraindicações: problemas cardíacos graves, câncer, osteoporose, infecções, gravidez ou pessoas muito debilitadas.

Se quiser saber mais sobre está técnica de saúde e bem-estar entre em contato comigo!

Fatima Borges Silva é fisioterapeuta e atende à Rua São Pedro, 255, Ponte São João. Tels.: 11-4607-0725, 99966-2775

MEXA-SE

Alexandre Roberto Moretti e Virgínia Costabile

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corpo, por exa pessoa consicelência, está ga efetivamenligado ao movite fazer as suas mento – mesmo “mudanças”, utiparado, sem lizar o movimense deslocar no to para “falar” e ambiente, está para pôr em práem movimento, tica suas superaseja pelo nosso ções, soluções ritmo/circulação de problemas. cardíaca, seja O movimento por nossos penpassa a ser o casamentos, es minho para decarafunchando senvolver, além os mais internos da saúde física, dos espaços de a saúde emocionossa existência. nal e mental da Podemos dizer pessoa. que aquilo que Esse método se mexe está se utiliza do revivo, tem vida, e ferencial teórico quanto mais se da consciência Alexandre Roberto Moretti mexe, mais vivo corporal, da Psie vibrante é. O contrário é verdadeiro cologia em grupo e da psicologia e observado quando uma pessoa corporal, por meio do movimento está depressiva, para baixo, pesada, em suas mais diversas possibilidades estagnada, com poucos movimen- (exercícios de consciência corporal, tos, com pouca vida ou, ainda, algo teatro, dança, jogos cooperativos) que não se mexe está sem vida. e, também, da fala (devido à sua Os benefícios do movimento já são importância). conhecidos. Alguns deles são: enFeitos em grupos de em média 20 dorfinas (hormônios do bem-estar), pessoas, os encontros são realizados diminuição do estresse, lubrifica- uma vez por semana, com duração ção das juntas e principalmente as de duas horas, coordenados pelos conexões neurais que se (re)criam profissionais Virgínia Costabile e (neuroplasticidade). Dessa forma, Alexandre Moretti. Neste primeiro o movimento pode ser terapêutico, trimestre serão feitos workshops principalmente se formos além da para formar grupos e divulgar o mera reprodução e repetição de mo- método de terapia pelo movimento. vimentos, ou de “fazer por fazer” sem Entre em contato e informe-se sobre ter a consciência/sentir o movimento. as datas.

Resumindo, é preciso vivenciar o movimento.

Alexandre Roberto Moretti é psicólogo, A Psicologia visa trabalhar quesespecialista em Psicologia do Esporte tões a serem superadas, soluções e da Atividade Física e mestre em de problemas, autoconhecimento e Psicologia Social – PUC/SP. Atende em o desenvolvimento das pessoas por consultório, quadras, campos, pistas etc. meio da fala. Para algumas, somente Tel.: 99824-6627, psimoretti@ig.com. o ato (movimento) de falar é suficienbr. Virgínia Costabile é bailarina, atriz te e produz ótimos resultados. Para e arte-educadora, formada em Artes outras, encontramos uma dificuldade Cênicas - USP e na Técnica Klauss ou distância entre o falar e fazer. DesVianna. Ministra cursos e oficinas de sa forma, a Psicologia Corporal visa consciência corporal. Contato: se utilizar do movimento para que virginia_costabile@hotmail.com

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SAÚDE

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Aprenda a dançar Zumba e saiba quais são os principais benefícios Profa Viviane de Pontes

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ma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o corpo todo, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, dançar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor. Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas.

Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal.

Benefícios de Zumba Fitness - Queimar entre 500 e 1.000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino; - Estudos recentes do Conselho Americano de Exercício (ACE) dizem que: a) identifica Zumba Fitness como um dos programas de treino mais populares na lista de Tendências da ACE 2012; b) todos os participantes atingem a frequência cardíaca máxima de 80%; c) os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto, mais calorias por minuto do que power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de Pilates

avançadas.

Toda e qualquer pessoa pode participar de uma aula de Zumba. A palavrachave para Zumba Fitness é “divertido”.

Zumba Fitness é o programa perfeito para quem está começando no mundo fitness porque é livre de julgamentos, cada um faz da sua maneira e todo mundo nasce com algum ritmo.

Zumba Fitness é sentir a música e apreciar o treino. Todos nós somos capazes disso, ninguém é excluído. Não é preciso seguir as coreografias com exatidão, cada um faz no seu tempo e dentro das suas possibilidades.

E é uma atividade ótima em família.

Avós, pais, filhos, todos podem ter uma aula juntos. Todo mundo pode dançar, desde que respeite os limites do corpo e da idade.

Zumba é um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton, além de funk, axé, samba, street dance e hip hop.

Esse mix foi criado em 2001 por um colombiano radicado nos EUA. A zumba não é ensinada com marcação – os alunos apenas imitam os movimentos. E as aulas acontecem em 90 mil academias cadastradas no programa em todo o mundo, num total de 12 milhões de adeptos em 110 países.

Viviane de Pontes é professora da Acqua Center Academia (R. Augusto da Silva Palhares, 95, Vila Arens, tel. 11-4526-2015)

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Coaching – para vencer agora Rodolfo Ferraz do Prado

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oaching é um processo de transformação e evolução pessoal que possibilita a um indivíduo, ou a uma equipe, desenvolver seus talentos a fim de atingir mais rapidamente seus objetivos, sejam pessoais ou profissionais.

O Coaching proporciona mudanças rápidas, objetivas e que podem ser aplicadas em sua vida imediatamente. A metodologia não impõe nenhuma espécie de limitação em relação às metas e aos objetivos que o indivíduo ou a equipe deseja alcançar.

Além do alcance de metas, o Coaching proporciona, de acordo com as necessidades de cada indivíduo ou equipe, uma série de benefícios como: satisfação pessoal, aumento no nível de determinação, vitalidade, melhora na qualidade de vida, aumento da autoestima e da autoconfiança, foco nos objetivos, economia de tem-

po, ganhos financeiros, entre outros.

O maior diferencial de um processo de Coaching frente a outras técnicas de desenvolvimento pessoal é a agilidade com que ele ocor re e a rapidez dos resultados. Uma outra vantagem do Coaching é que ele não cria dependência entre o profissional e o cliente, pois é um processo com início, meio e fim. Assim, o coach (profissional capacitado em atuar com Coaching) dá suporte ao cliente para que ele possa explorar melhor suas capacidades e superar seus pontos fracos de forma rápida, eficaz e eficiente.

Se você quer mudar e colher agora os benefícios dessas mudanças, o Coaching é para você!

Rodolfo Ferraz do Prado é psicólogo, analista de R.H. e coach MBA em Gestão de Pessoas. Tels.:11-97439-3067 (Vivo) e 11-95799-0942 (Tim).

E-mail: rodolfo_ferraz30@yahoo.com.br

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SAÚDE

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Preocupe-se com a saúde Como fica o recolhimento da e segurança de seu filho: contribuição previdenciária depois do reajuste do salário mínimo matricule-o em aulas de natação Profa. Paula Carmona Borelli

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias esde janeiro deste ano o salário mínimo passou a valer R$ 724,00 (setecentos e vinte e quatro reais).

Com esse reajuste aqueles contribuintes (contribuintes individuais, donas de casa, desempregados) que recolhem com base no salário mínimo, precisam alterar o valor da contribuição a partir da competência janeiro 2014, que é paga até o dia 15 de fevereiro. O pagamento feito até 15 de janeiro que se refere ao mês dezembro de 2013 não precisa ser alterado (R$ 678,00).

Atualmente, há mais de uma alíquota para efeito de recolhimento à Previdência Social e, de acordo com a opção feita pelo segurado, o valor a contribuir será: - as donas de casa que contribuem com 5% vão pagar na competência janeiro de 2014 o valor de R$ 36,20.

O código a ser usado na guia de recolhimento da Previdência Social (GPS) é 1929. Esse valor só vale para quem é inscrito no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal, ou seja, a renda familiar não pode ultrapassar dois saláriosmínimos; - os contribuintes individuais e

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facultativos que optaram pelo plano simplificado da Previdência Social, que recolhem 11% do salário-mínimo, devem recolher o valor de R$ 79,64 na competência 01/2014, que é paga até 15 de Fevereiro de 2014. Para esse recolhimento devem utilizar os códigos 1163 (para contribuinte individual) e 1473 (para contribuinte facultativo, Lei Complementar 123/2006 - artigo 80); - para os demais contribuintes individuais que contribuem com 20% sobre o que ganham no mês e aos facultativos que recolhem sobre 20% do que declaram no mês, respeitando o valor mínimo (salário mínimo) e o máximo previdenciário (teto previdenciário), vale informar que o valor do teto máximo previdenciário ainda não foi divulgado. Nessa categoria os códigos de recolhimento são: 1007 para o contribuinte individual e 1406 para o contribuinte facultativo.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados. Tels.

11-4586-6505, 98121-9244 e 98150-8726

natação vem assumindo um papel cada vez mais importante na vida das crianças.

Além dos benefícios para a saúde que já conhecemos – melhora a capacidade respiratória e fortalece o sistema imunológico da criança, protegendo-a contra algumas doenças –, auxilia no desenvolvimento cognitivo, motor e social, como também na melhora do sono, da alimentação e na construção de uma vida mais saudável logo nos primeiros anos de vida, pois ensina aos pequenos que uma rotina de atividades físicas constantes leva a uma vida mais longa e saudável.

Mas, mais do que isso, pais que realmente se preocupam com a segurança de seus filhos estão procurando mais frequentemente as aulas de natação, pois aprender a nadar e saber se “virar” no meio líquido está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje, pela facilidade de acesso a locais onde há o risco de afogamento. E essa já é uma das maiores causas de mortes em crianças pequenas, conforme o INATI- Instituto de Natação Infantil (São Paulo). Saber dominar as habilidades aquáticas desde pequeninos pode diminuir e até evitar situações desastrosas e acidentes fatais.

As atividades de natação para as crianças são sempre lúdicas e prazerosas, porém, ao estar constantemente no meio líquido elas vão adquirindo conhecimentos e habilidades que levarão para vida toda. Controle respiratório; saltar na água em uma profundidade que não dá pé e nadar até um ponto de segurança; saltar e ter a calma e sabedoria de adquirir

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uma postura de flutuação de salvamento e retomar posição de nado até um apoio fixo; ter controle respiratório ao cair num local profundo e lidar com a pressão da água e não engasgar até subir à superfície são alguns itens que as crianças aprendem nas aulas de natação por meio de brincadeiras, tarefas e desafios. Enquanto as crianças se divertem e brincam, os professores atingem os objetivos específicos da natação.

Por tudo isso, e por saber que uma criança que sabe nadar é uma criança mais autônoma e confiante, não espere muito para inscrever seus filhos em aulas de natação e dar a oportunidade a eles de aprender um esporte que, além de saúde, pode vir a salvar suas vidas.

A UNIEF oferece aulas de natação infantil (3 a 7 anos) todos os dias de manhã e à tarde e aos sábados de manhã, em piscina didática com profundidade adequada às situações inerentes ao aprendizado para as situações citadas acima.

Sempre com supervisão dos professores que ficam dentro da água com os pequenos e com o objetivo de ensinar as crianças a se tornarem independentes de boias e flutuadores e a saberem agir nas mais diversas situações.

Venha conhecer nossa piscina e traga seus filhos para fazer uma aula experimental!

A UNIEF fica à R. Maestro Farina, 441, Vila Progresso, tel. 11-4587-9306, www.unief. com.br. Estamos também no Facebook.

Paula Carmona Borelli (Cref 039228-G/SP) é professora da UNIEF

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TENDÊNCIA

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Óculos de sol: muito cuidado com pirataria e preço baixo S

egundo levantamento feito pelo Fórum Nacional contra a Pirataria e a Ilegalidade (FNCP), os óculos falsos representam 41% do total de vendas desses produtos no país, um risco à saúde, já que não têm a proteção adequada contra os raios UVA e UVB, o que aumenta a chance de degeneração da mácula, região mais sensível da retina, e pode levar à catarata.

Mas como saber se você não está comprando “gato por lebre”? “É importante procurar uma ótica especializada, que trabalhe com as boas marcas e que forneça sempre o certificado de garantia e nota fiscal”, explicam os consultores visuais da Criative Óticas. “Deve-se, também, desconfiar de preços muito abaixo do mercado.”

Outros pontos importantes que devem ser levados em consideração: a cobertura dos olhos proporcionada pelos óculos – quanto maior, melhor – e sua cor. Confira os benefícios que as cores das lentes trazem aos olhos: - Cinza: mais adequada para quem tem astigmatismo, pois reduz o brilho e não distorce as cores.

- Âmbar ou marrom: melhora o conforto de míopes e hipermetropes por aumentar a visão de contraste. Filtra a luz azul que também está relacionada ao desenvolvimento da catarata e é boa para dias claros, pois realça contrastes e detalhes.

- Verde: ideal para maiores de 60 anos por oferecer a melhor visão de contraste, que diminui com a idade.

Também filtra um pouco da luz azul.

- Verde-escuro: permite uma boa percepção de cores e um contraste adequado em ambientes com pouca iluminação.

- Laranja ou amarela: reduz o ofuscamento da visão do motorista no entardecer e filtra a luz azul. Diminui a visão de contraste em horários de muita luminosidade. Ideal para usar de manhã, no fim do dia ou quando chove.

- Vermelha ou rosa: tem caráter mais estético.

Na Criative Óticas (Rua do Rosário, 421, Centro, tel. 11-4521-0711) você encontra as melhores marcas do mercado e uma equipe especializada para ajudá-lo a escolher o melhor para suas necessidades. A loja tem várias grifes de solares em promoção, entre elas Ray Ban, Ana Hickmann, Speedo, Atitude e Azzarro.

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- Maquiagem - bareMinerals lança Corretivo Cremoso FPS 20 para a face, com fórmula resistente e de longa duração, que se mistura perfeitamente à pele e não acumula nas linhas de expressão. Ele corrige e disfarça olheiras, vermelhidão, acne e manchas, sem contar que ainda protege a pele contra os raios UVA e UVB. O corretivo chega ao Brasil em seis cores que combinam com todos os tons de pele. www. bareMinerals.com.br - Para as adolescentes que acompanham a moda, a Racco está com duas novidades de maquiagem na família Lutti Colors: a base líquida facial, para cuidados com a pele do rosto, e cinco cores de batom, que seguem as tendências deste verão.

A base disfarça manchinhas e imperfeições, com efeito natural, absorve a oleosidade e diminui brilho da pele típica da adolescência. Já os batons oferecem cobertura perfeita e fórmula com agentes hidratantes, que dão cor e protegem os lábios. SAC: 0800 789 10 11.

- As Sombras Uno, da LUMI Cosméticos, deixarão o seu olhar muito mais expressivo. Com mais de 22 cores e elaborada com pigmentos especiais, a sombra conta com um espelhinho e aplicador que deixa a embalagem mais charmosa e versátil. www. lumicosmeticos.com.br

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TENDÊNCIA

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Echarpes de seda: aquarelas para usar artesã Evelyn Heine mistura técnicas e produz lenços e echarpes de seda pura com um toque de exclusividade.

Como você começou a fazer pintura em seda?

Desde 92, venho fazendo cursos diversos de arte e artesanato... As informações vão se somando. Então, há dois anos, descobri um ótimo curso de pintura em seda e me apaixonei logo de cara. Foi no Ateliê Prince, da Denise Meneghello.

Por que pintura em seda?

Por vários motivos. Em primeiro lugar, porque gosto dos efeitos do acaso na arte. É como uma aquarela, em que as tintas deslizam e formam novos tons. É uma delícia pintar em parceria com o acaso. Eu me sinto livre e feliz com o resultado. Cada peça fica única. Não dá pra repetir igual. E a seda pura é um material lindo.

Em segundo lugar, é mais fácil guardar e transportar várias peças, que são fininhas e delicadas, comparando com telas ou trabalhos em mosaico.

Se você mora em apartamento, então... fica muito mais fácil produzir e organizar o trabalho. Ou mesmo levar para as clientes. É um presente ótimo, que cabe na bolsa, que eu envio até pelo correio, sem precisar de caixa. Uma beleza!

Você é artista plástica?

Não tenho formação em Artes Plásticas.

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Na verdade sou jornalista. Como sempre trabalhei com revistas e livros infantis, achei que seria bom aprender a ilustrar minhas próprias histórias. Então fiz o primeiro curso de desenho e pintura há uns 20 anos. Daí pronto: despertei para este mundo.

Onde você busca inspiração para criar suas peças?

Em toda parte, até no chão. Fotografei um desenho bonito feito no cimento da calçada.

Tirei cópia da foto. Usei numa echarpe. Quem gosta de arte está sempre ligado na beleza das coisas. Qualquer coisa. Muitas vezes paro na frente de uma casa e fico admirando

o contraste de uma planta com a cor da parede. Tiro foto. Uso na pintura.

E dá certo?

Muitas vezes não (rs). Penso que vou conseguir um efeito lindo e aquilo não funciona bem na seda. Daí saio completamente da proposta inicial. Vou usando as cores e técnicas até achar o caminho. Quem vê a peça pronta nem imagina quantas voltas dei para chegar ali. Por isso, muitas vezes não consigo vendê-la. Me apego e vai pra minha coleção.

Onde as pessoas podem ver suas peças?

No momento, no blog “Seda e Cor”. O endereço é www.sedae cor.blogspot.com, mas também estou montando uma loja virtual no site de vendas Tanlup.

Qual é o diferencial do seu trabalho, na sua opinião?

A mistura de técnicas, a espontaneidade. Quando acho uma frase bacana, por exemplo, escrevo também. É legal ter uma mensagem na garganta. Se você usa uma echarpe minha, pode ter certeza de que me diverti fazendo. Tento colocar o melhor de mim em cada uma.

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TENDÊNCIA

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Descobrindo o mundo ao aprender idiomas A

Sunny House, escola de idiomas em Jundiaí que oferece cursos de inglês e mandarim para crianças e adultos, proporciona a seus alunos todos os recursos para que aprendam de forma divertida e eficiente: - máximo de quatro alunos por turma, possibilitando um ensino personalizado; - ambiente aconchegante e com grande área verde; - uso de materiais da National Geographic Learning, trazendo conteúdo de alta qualidade e que transforma o aprendizado em uma atividade empolgante.

Na Sunny House,os alunos aprendem os idiomas realmente os vivenciando. As aulas são dinâmicas, focadas no que realmente interessa a cada aluno.

Além do material didático da National Geographic Learning, os alunos participam de atividades que estimulam a criatividade, essencial para que os idiomas estudados sejam apreendidos de forma natural. Os alunos assistem a filmes, estudam suas músicas favoritas, têm aulas de culinária, jardinagem e fotografia, criam livros e roteiros, dirigem filmes próprios e desenvolvem diversos tipos de projetos.

A Sunny House convida você para que visite a escola e possa conhecer mais sobre sua estrutura e filosofia.

www.escolasunnyhouse.com Tel. 11-2449-3530 Rua Carlos Salles Block, 365 - Anhangabaú

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Seja sustentável: customize seus móveis S

ustentabilidade é a palavra do momento – embora nem todos entendam seu significado.

Sustentabilidade é “promover a exploração de áreas ou o uso de recursos planetários (naturais ou não) de forma a prejudicar o menos possível o equilíbrio entre o meio ambiente e as comunidades humanas e toda a biosfera que dele dependem para existir”. E o que cada cidadão “normal” tem a ver com isso?

Muito. Cada um pode desenvolver o hábito de práticas sustentáveis – entre as quais a mais conhecida é a reciclagem.

O conceito de “reciclagem” envolve várias áreas e não só a separação do lixo. Na hora de trocar um móvel, por exemplo, a prática sustentável é reformar, renovar, customizar. Por quê? “Ao manter seu móvel, ele não entra no sistema do capitalismo,

não gera resíduos ou lixo. E mais: na maioria das vezes, a qualidade dos móveis antigos é muito melhor do que a dos novos, porque foram feitos com madeiras nobres”, explica Eduardo Marciano, do Ateliê du Marciano – furniture modeller (11-99553-2321, 19-98128-5782). “Além disso, você não desrespeita essa madeira que, mesmo industrializada, ainda tem vida.”

A customização dos móveis, além de deixá-los com características modernas, agrega valor a eles. Pode-se também apenas dar nova vida ao móvel e peças antigas são sempre valorizadas. Eduardo trabalha com pátina “normal”, provençal e também a preta, que é novidade. Além da restauração e customização de móveis, Eduardo Marciano também trabalha com laqueado e design de interiores.

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TENDÊNCIA

Imobiliária virtual: facilidade para quem quer comprar, vender ou alugar J

tato”, ressalta. “Quem undiaí é considerada uma das melhores quer vender imóveis cidades para se morar. Em constante tem que aparecer, crescimento, cada vez mais pessoas e a melhor forma é de fora procuram imóveis para por meio dos sites estabelecer residência na cidade. imobiliários.”

Nessa hora, um profissional e uma Mas, embora facilite, ferramenta são de grande valia: e muito, a vida de quem o consultor imobiliário e a quer comprar ou vender, o site imobiliária virtual. é apenas uma ferramenta – o “A imobiliária viratendimento pessoal é importual facilita muito a tantíssimo na negociação de procura de imóveis imóveis. Para tanto, diz Elpelas pessoas inteder, o cliente deve escolher ressadas, pois com o um profissional que lhe pasrecurso de fotos e todas se confiança e credibilidade, as informações disponíveis assegurando um bom negócio e atualizadas no site, o cliente pode, a qualquer momento, fazer sozinho uma sem surpresas no futuro. “Um profissional seleção das opções que lhe interessa. Pela competente é imprescindível para orientar e internet, ele consegue administrar o próprio acompanhar todo o processo de venda”, conta tempo, selecionando previamente o que Elder, que também tem o espaço físico para interessa, podendo avaliar preço, tamanho atendimentos quando necessário.

Elder Salles trabalha do imóvel, característicom compra, venda e cas, localização, entre locação, mas não faz outras informações”, administração mensal explica o consultor e de locações. Além de corretor de imóveis Elconsultor e corretor der Salles. de imóveis, ele é periSegundo ele, o site é to imobiliário judicial, uma ferramenta muito apto para avaliações importante, pois além judiciais e com mais de apresentar os imóconhecimento para veis que ele tem disavaliações comuns. ponível no momento, também serve como Conheça o site: primeiro contato para www.eldersalles. os interessados em com.br ou www. comprar e para os ineldersallesimoveis. teressados em vender com.br. Mais e que querem anunciar informações: seus imóveis. “É só ca11-3964-0822, dastrar seu interesse, Elder Salles: pela internet pode-se 3446-8464 que eu entro em con- avaliar preço, tamanho do imóvel etc

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Jundiaí já conta com serviço autorizado Apple Q

uem possui produtos da Apple e mora na região de Jundiaí conta agora com a tranquilidade e a segurança de um serviço autorizado da marca na cidade. Trata-se da UTI do Micro, empresa com mais de 20 anos de atuação, com foco em assistência técnica, automação comercial e outsourcing de impressão (impressoras laser e código de barras). No interior do Estado, apenas Campinas e Ribeirão Preto possuíam oficinas credenciadas da Apple, o que dificultava sobremaneira os moradores de Jundiaí e arredores quando necessitavam reparar seus aparelhos.

“Investimos muito para obter nossa qualificação pela Apple”, diz Heitor Fiorini, diretor da UTI do Micro. “São pouquíssimas as empresas que conseguem se qualificar no Brasil, pois as exigências da Apple são inúmeras e muito rígidas. É preciso investir muito em treinamento de pessoal e isso requer tempo e dinheiro.”

Fiorini diz que o usuário de um produto da Apple, seja o iPhone, o iPad, MacBook ou um iMac, é uma pessoa muito exigente, quase sempre um fã da marca, por causa de sua qualidade e confiabilidade.

Por isso, o serviço de assistência técnica tem de ser, obrigatoriamente, de alto nível.

A maior prova disso é que os iPhones e iPads que se encontram em garantia e apresentem algum problema são trocados pela

UTI do Micro por uma outra unidade no prazo de até 5 dias. “Esses aparelhos foram concebidos para não serem consertados. Quando necessitam de reparos, eles são trocados por outro aparelho igual”, diz Fiorini.

O procedimento adotado para iPads e iPhones danificados que já se encontram fora da garantia é similar: eles também são trocados por outros, mediante o pagamento de uma taxa.

“Algumas pessoas, sem conhecimento de como proceder, ainda levam seus aparelhos para consertar em qualquer oficina, mas eles podem ter certeza de que esses aparelhos vão apresentar algum outro tipo de problema em pouco tempo. Conosco isso não ocorre, pois o produto do nosso cliente é trocado, com todas as garantias de um novo”, afirma o diretor da UTI do Micro.

A UTI do Micro está localizada à Avenida Dr. Odil Campos Saes, 80 Vila Arens (em frente ao Mercadão da Vila Arens). Contatos: 11-3395-6700, sac@utidomicro.com.br

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ESTÉTICA

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Dra. Iara Esteves Tratamento revolucionário alia a potente ação do frio às tecnologias de última geração para combater a gordura localizada

2014

O que é e como funciona?

A criolipólise isolada já é uma técnica bem conhecida e garantida por estudos científicos, que demostram que a exposição do tecido adiposo a baixas temperaturas estimula um processo inflamatório local com fragmentação dos adipócitos, no qual células pró-inflamatórias serão responsáveis pela digestão dessas células de gordura, fenômeno chamado de apoptose ou morte celular programada, que resulta na redução da camada de gordura subcutânea, e consequente perda significativa de medidas.

A novidade, agora, fica por conta da nova geração dessa máquina, que associa na mesma plataforma tecnologias já consagradas em tratamentos estéticos, como a radiofrequência e o ultrassom cavitacional, o que nos permite também tratar a celulite e a flacidez. Além disto, otimizamos custos e tempo de tratamento.

No método da criolipólise, a ponteira funciona por meio da sucção

da região desejada seguida pelo resfriamento gradativo. Os parâmetros são pré-avaliados, controlados e monitorados, e a sessão dura em torno de 60 minutos. Novos estudos mostraram que potencializamos os efeitos por meio da emissão de ondas de choque do ultrassom. E ainda podemos associar a radiofrequência, tecnologia que promove um aquecimento profundo dos tecidos, melhorando o aspecto geral da pele e o contorno corporal, o que torna o tratamento extremamente efetivo, e o melhor, indolor.

Por onde começar A avaliação inicial é de extrema importância. O tratamento deve ser personalizado. Aqui, alinhamos a queixa do paciente ao diagnóstico profissional, o que nos permite determinar um tratamento de sucesso. É aqui que esclarecemos as dúvidas e definimos as orientações necessárias para um bom resultado. Aliás, a avaliação é tão importante quanto o tratamento em si, pois além de bons resultados, ganhamos em qualidade de vida e satisfação pessoal.

Dra. Iara Esteves é fisioterapeuta Dermatofuncional e Vascular (Crefito 47.061-F), pós-graduada pelo Programa de Pesquisa Científica em Cirurgia Plástica da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, e atende na Clínica Hares (Av. Amadeu Ribeiro, 265, Anhangabaú, tel. 11-4807-2240)

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Trate as estrias com a micropuntura

Criotermolipólise está apenas começando: agora é a hora de iniciar o cumprimento das metas para o ano e correr atrás dos prejuízos das festas de fim de ano. A maior queixa entre homens e mulheres é a indesejada gordura localizada, incômodo que, no caso das mulheres, ainda pode estar associada a outros distúrbios, como a celulite e a flacidez. E a grande novidade é que agora podemos tratar todas essa queixas com único aparelho e de uma só vez!

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Ana Paula Faria de Almeida iferentemente dos demais tratamentos que amenizam o efeito visual das estrias, a micropuntura tem se mostrado um tratamento realmente eficaz contra essa famosa inimiga das mulheres e de alguns homens, pois ela realmente “apaga” os sinais da pele.

O tratamento consiste na estimulação da produção de colágeno e elastina do tecido danificado – a área onde se encontram as estrias – estimulando a pele do paciente de forma a retrair esse tecido, recuperando até 70% da normalidade da pele naquele local. Esse tratamento é rápido,

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indolor e de fácil recuperação.

A micropuntura é indicada tanto para as estrias avermelhadas – características das mais recentes – quanto para as de coloração branca, mais antigas. Nas estrias avermelhadas, o processo de recuperação da pele é mais rápido, mas as brancas também têm resultados bastante satisfatórios no fim no tratamento.

Indicada para homens e mulheres, a micropuntura é recomendada para qualquer área do corpo que contenham as estrias.

Ana Paula Faria de Almeida é dermopigmentadora.

Tels. 11-4806-0891 e 4807-0891

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ESTÉTICA

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Ângela Giacomelli Stel

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acúmulo de substâncias tóxicas provenientes de determinados alimentos, da ingestão de bebidas alcoólicas, da poluição, e até de produtos de beleza, prejudica muito o bom funcionamento do organismo. Os problemas atingem todo o corpo e vão desde a dificuldade de emagrecer, infecções recorrentes, acne, queda de cabelo, celulite, até distúrbios hepáticos, desordens hormonais, entre outros.

Um processo de detoxificação é a melhor maneira de promover o emagrecimento, melhorar a aparência e o bem-estar geral. Esse processo ocorre em órgãos como o fígado e intestino, por meio da ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais. Na ausência desses nutrientes, a detoxificaçao fica comprometida, e substâncias tóxicas ficarão acumuladas no organismo, inclusive no tecido adiposo.

A nutrição é fundamental nesse processo, pois dietas desequilibradas, pobres em alimentos naturais e ricas em alimentos industrializados, agrotóxicos e aditivos alimentares tendem a reduzir a capacidade deto-

xificante do organismo. Portanto, é fundamental que se faça um dieta detoxificante periodicamente e também a inclusão de alimentos detoxificantes na alimentação diária, tais como vitaminas, minerais, fibras. Frutas, verduras e ervas aromáticas são alimentos com maior potencial de detoxificação, principalmente se forem orgânicos. Também o azeite extravirgem, raízes (inhame, cará, mandioca), arroz integral, castanhas, leguminosas, são alimentos detoxificantes. E não se esqueça de ingerir muita água!

Com isso, tem-se os benefícios: emagrecimento, redução de celulite, queda de cabelo, alergias alimentares, normalização da função digestiva, retenção excessiva de líquidos etc.

No processo de detoxificação pode-se lançar mão da drenagem linfática manual como auxiliar na eliminação das toxinas.

Uma reeducação alimentar é importante para se adquirir hábitos saudáveis para toda a vida. Ângela Giacomelli Stel é nutricionista e esteticista. Tel.: 11-97187-6553

MEXA-SE

Tratamentos cosméticos estão sendo mais procurados pelos homens

Detoxificação promove o emagrecimento P

esquisas recentes mostram um aumento significativo da demanda por procedimentos cosméticos entre os homens, que acreditam que uma nova aparência vai melhorar suas chances de avançar na carreira.

“Os homens tradicionalmente têm gasto menos tempo para cuidar da pele do que as mulheres, mas a crescente aceitação social dos procedimentos cosméticos e uma maior conscientização sobre as opções não cirúrgicas resultaram em mais homens procurando esses tratamentos”, explica a dermatologista Carolina Marçon.

Impulsionada principalmente por diferenças hormonais, a pele dos homens não é igual a das mulheres em diversos fatores – é mais espessa, com poros maiores, menos gordura subcutânea e produz quatro vezes mais suor e sebo do que a pele feminina, e a estrutura facial dos homens também é mais forte e mais proeminente. Além disso, a dermatologista destaca a menor quantidade de rugas na área da barba, devido à presença dos pelos faciais que fornecem suporte estrutural e à presença de menos gordura subcutânea, fazendo com que os homens tenham mais perda de volume facial do que rugas.

Segundo a médica, o cabelo curto, couro cabeludo calvo, ocupações e hobbies ao ar livre expõem com mais frequência a pele dos homens à radiação ultravioleta, fator de risco mais importante para o câncer de pele e envelhecimento precoce. “Na verdade, Foto: artur84/FreeDigitalPhotos.net

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os homens têm uma maior incidência de melanoma, a forma mais letal de câncer de pele”, diz ela.

Além da necessidade de uma consulta com um dermatologista para que seja determinada uma rotina de cuidados específicos baseada no tipo de pele e seus objetivos para retardar o envelhecimento, a dra. Carolina reforça alguns cuidados básicos para uma pele masculina mais saudável e bonita: aplicar protetor solar de amplo espectro, com FPS 30 ou mais, adotando o cuidado com a pele como parte do dia a dia; lavar o rosto diariamente usando sabonete próprio para o tipo de pele; hidratar a pele diariamente com produtos específicos, prática muitas vezes negligenciada pelos homens, especialmente aqueles com acne.

Para as preocupações gerais dos homens em relação à pele, que vão desde linhas de expressão, perda de cabelo, foliculite na barba, suor excessivo, entre outras, a dermatologista destaca alguns tratamentos expressivos que podem melhorar a aparência da pele: preenchedores dérmicos para restaurar a perda de volume; peelings químicos, microdermoabrasão ou aparelhos de laser para melhorar as rugas finas, manchas e cicatrizes; neurotoxinas, como a toxina botulínica tipo A, que suavizam as linhas de expressão facial e auxiliam no tratamento da sudorese excessiva localizada; e depilação a laser para eliminar os indesejáveis pelos.

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ESTÉTICA

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Colágeno Tipo II: UC-II mantém as articulações saudáveis Regina Marcondes cartilagem é um dos tecidos conjuntivos primários do corpo, proporcionando flexibilidade e suporte para as articulações ósseas. O colágeno tipo II é a principal proteína estrutural na cartilagem, que é responsável pela sua resistência à tração e firmeza. UC-II® consiste em colágeno tipo II não desnaturado, que age juntamente com o sistema imunológico para manter as articulações saudáveis e promover a mobilidade e flexibilidade das articulações.

O colágeno é uma proteína fibrosa presente na pele, tendões, ossos, dentes, vasos sanguíneos, intestinos e cartilagens, correspondendo a 30% da proteína total e a 6% em peso do corpo humano. Também é encontrada em diversos tecidos de animais. UC-II® é um colágeno do tipo II derivado da cartilagem de frango. É fabricado por meio de um processo de produção patenteado, não enzimático, a baixas temperaturas, o que garante a obtenção de um colágeno puro, sem alteração molecular, com atividade biológica inalterada.

Uma das principais doenças relacionadas à cartilagem é a osteoartrite, que afeta as juntas do corpo humano (principalmente coluna, joelho, dedos e quadril), provocando inflamação. Na maioria das vezes acomete pessoas com mais de 50 anos e do sexo feminino, mas também atinge homens e pessoas de outras faixas etárias. Um dos diversos fatores que podem contribuir para o aparecimento da osteoartrite é a obesidade, mas traumas como choques ou uso repetitivo

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das articulações durante o trabalho e a prática de esportes levam à doença.

No caso da osteoartrite, por se tratar de uma doença autoimune, o próprio organismo acaba por não reconhecer o colágeno tipo II, levando à produção de enzima colagenase, provocando a quebra da cartilagem, que tem por consequência inflamação e dor.

Nesse caso, uma das maneiras de ajudar o corpo a repor a proteína perdida é por meio de sua suplementação. O UC-II® é capaz de suprir essa reposição. Com sua ingestão, previne o processo inflamatório das articulações por meio do bloqueio da quebra do colágeno das cartilagens.

UC-II® é indicado para humanos e animais (geralmente gatos, cães e cavalos) nos casos de artrose, osteoartrose, artrite, osteoartrite, artrite reumatóode, poliartrite reumatoide juvenil, lesão articular, lesão da cartilagem, acompanhados de dor e inflamação articular.

Podemos afirmar que UC-II® melhora a qualidade de vida do paciente para atividades diárias.

Fonte: Pharmanostra Este artigo é de caráter instrutivo. Consulte seu profissional da saúde.

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação.

Formada pela Unesp Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.

Mais informações: 11-4521-2450

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Uma grande aliada no tratamento da celulite: você conhece a Drenagem Linfática?

Dra. Ana Paula Abbas Drenagem Linfática pode ser uma grande aliada para as mul h eres. Co m uma massagem gostosa e relaxante é possível diminuir a retenção de líquidos do corpo e ainda eliminar toxinas. Entenda melhor o que é, como funciona e as indicações dessa técnica, além de número de sessões e dicas para potencializar seu tratamento.

Como o próprio nome sugere, essa massagem drena o acúmulo de líquidos do corpo que contribuem para o aumento da celulite e do inchaço. Ao contrário do que muitas pessoas pensam os movimentos dessa massagem devem ser lentos, suaves, delicados e relaxantes, ou seja, após as sessões de Drenagem Linfática aplicada adequadamente, de maneira alguma a pessoa deve ficar com dores ou machas roxas.

Aliviar sensações de peso nas pernas, tratar e prevenir o aspecto da celulite na pele, diminuir edemas (inchaço), TPM e também para casos de pós-cirúrgico, mediante avaliação, são algumas das indicações.

A sugestão é que, no início, as sessões sejam realizadas duas vezes por semana, com tratamento mínimo de 10 sessões, sendo necessária avaliação prévia pelo profissional, podendo ser realizada por toda a vida. A

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Drenagem Linfática pode ter contraindicação e por isso é necessário procurar um profissional com conhecimento em anatomia, fisiologia e fisiopatologia do corpo humano.

Dicas como alimentação balanceada, praticar atividade física, usar roupas confortáveis, fazer automassagem, utilizar cremes com princípios ativos específicos e evitar o fumo, podem aumentar os benefícios da Drenagem Linfática e principalmente contribuir para a manutenção de um corpo saudável e bonito, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Se você se identificou com o texto, venha conhecer nossos tratamentos voltados para o seu bem-estar. Além da Drenagem Linfática contamos com outros tipos de tratamentos, nutricionista, Pilates (1a aula gratuita), entre outros profissionais da área da saúde e educação.

Tenha uma equipe especializada cuidando de você. Conheça a Bem Viver Saúde e Educação!

Dra. Ana Paula Abbas é fisioterapeuta especialista em Dermatofuncional e instrutora de Pilates (CREFITO 154040-F) e atende na Bem Viver Saúde e Educação. Tel.: 11-4607-0725

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Corpus Sportcenter. Unidade 1 – R. Padre Felisberto Schubert, 210, Vila Maringá, tel.11-4607-0578.

Unidade 2 – Av. da Uva, 250, Engordadouro, tel.

11-4492-2414. Musculação, Fitness, Escola de Futebol.

- Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526 2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas.

- Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação

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miofascial), bandagem funcional.

- AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-4586-6781. Aikidô, Judô, Karatê.

- Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.

- CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jytsu. www.academiacnm.com.br - Curves. Rua Anchieta, 703, Centro, tel. 11-4523-0940, e Av. Fernando Arens, 1.284, Vila Progresso, tel.

11-4817-0745. Academia feminina.

Equipamentos hidráulicos de baixo impacto; Sh’bam.

- Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-45816202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.

- Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082.

Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.

- Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 114587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.

- Nova Pilates. R. Quinze de Novembro, 1.749. Tels. 11-4522-7176 e

97468-0599. Aulas de Pilates.

- Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels.

11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer.

- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 45879390. Ioga, tai-chi, danças diversas.

- Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003.

Av. Juracy Paupério, 164, Parque Cidade Jardim 2. Sertanejo universitário, dança de salão, zouk, salsa, samba rock, samba de gafieira, zumba® fitness.

- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

- Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-45874075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira.

- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380.

Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

MEXA-SE

ESTÉTICA - Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 3446-4651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

- Hares. Rua Amadeu Ribeiro, 265, Anhangabaú. Tels. 11-4807-2240, 2816-2242. Criolipólise, drenagem linfática, limpeza de pele, máscaras faciais, radiofrequência, estética facial e corporal.

- Maraia Hair. R. Raul Pompeia, 409, Jardim Liberdade. Tel. 11-45863843, 4522-2750. Corte, química, alongamento de fios, unhas artísticas e de gel, maquiagem definitiva, tratamento antirrugas (micropuntura).

- Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002.

Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

- Siluets. Rua do Retiro, 1.274.

Tel. 11-4521-5727. Fotodepilação.

Tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling, rejuvenescimento etc) e corporais (gordura localizada, celulite etc).

- Studio D’Kali Cabelo e Estética.

Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pós-operatórios.

Seja capa do Mexa-se ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

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MEXA-SE

ESTÉTICA

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Resgate sua autoestima com a micropigmentação

Cellutec, a arma para combater celulite e flacidez

e você sofre com problemas de calvície, falhas no couro cabeludo, afinamento do cabelo e cicatrizes, o Studio D’Kali Cabelo e Estética vai ajudá-lo a resolver esse problema. A micropigmentação capilar é um procedimento de implantação de pigmento no couro cabeludo, que simula a aparência de uma cabeça raspada, criando a ilusão de densidade folicular. A técnica disfarça e camufla a calvície, fazendo com que a pessoa aumente sua autoestima e rejuvenesça o visual.

Além da micropigmentação capilar, o Studio D’Kali trabalha também com outros tipos de micropigmentação, como nos olhos, boca e sobrancelhas.

A técnica tem como objetivo deixar a pessoa mais bonita e jovem, resgatar a autoestima, deixar os olhos marcantes, a sobrancelha bem definida e a boca delineada – tudo de acordo com o rosto de cada pessoa. A micropigmentação facilita na praticidade do dia a dia e, por meio da técnica, consegue-se, de uma maneira natural, proporcionar bem-estar às mulheres que buscam uma aparência mais jovem e feminina.

Nas fotos, o antes e depois da O Studio técnica de micropigmentação das D’Kali é um sobrancelhas e olhos salão completo, que prima por um atendimento impecável, realizado por profissionais que estão sempre se reciclando, para ficar em dia com a novidades, e oferece também outros serviços, como micropuntura, manicure, pedicure, design de sobrancelha, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, massagem modeladora, redutora, relaxante, lipoescultura), tratamentos pré e pós-operatórios.

Ana Paula Henklain

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O Studio D’Kali Cabelo e Estética fica na Rua Eduardo Tomanik, 56 – Chácara Urbana.

Tel.: 11-2434-2454

www.jornalmexa-se.com.br

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parelho, sucesso na Europa, atinge os tecidos mais profundos da pele e oferece multirresultados: o Cellutec chega ao Brasil oferecendo resultados contra celulite, flacidez, fortalecimento dos músculos, alívio da fadiga, além de e eliminar imperfeições.

Estima-se que 85% das mulheres tenham celulite e profissionais de medicina da beleza afirmam que esse é um fato da vida, que não tem cura. Acabar com a celulite definitivamente é um sonho impossível, mas atenuar sensivelmente os efeitos nocivos do aspecto casca de laranja está ao alcance de todas.

Cellutec é uma técnica basicamente instantânea, não invasiva. A comprovação pode ser feita antes de iniciar a primeira sessão e logo após o seu término, ainda no consultório médico ou na clínica de beleza.

O aparelho trabalha utilizando várias técnicas de pressão vibratória, percussão e massagem, e quando associado ao uso de cosméticos potencializa esses resultados.

Seu sistema de massagem multidirecional (directional stroking motionTM) combina

“forças” paralelas e perpendiculares ao corpo, propiciando um tratamento seguro e eficiente, sem causar dor ou traumas.

O maior diferencial do Cellutec em comparação à endermoterapia tradicional (por sucção), é que a endermoterapia trazia a possibilidade de causar flacidez e rompimento de vasinhos circulatórios.

A nova técnica age por vibração e percussão dos tecidos profundos, favorecendo a diminuição da gordura, inclusive não prejudicando quem tem vasinhos aparentes na pele. A endermoterapia vibratória atinge os tecidos mais profundos e suas estruturas e contribui para o aumento circulatório, bem como para conseguir os benefícios de uma estimulação física direta. Sua ação de dupla força aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, atua nas imperfeições, remove o acúmulo de ácido lítico, relaxa espasmos e alivia fadiga e tensões musculares.

Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Clínica Novitá (Av. Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

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SAÚDE

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MEXA-SE

Fotos: J.Rotiliano Fotografia

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No Art no Ar todo dia é dia de espetáculo – Hoje tem espetáculo?

– Tem, sim senhor!

– Hoje tem palhaçada?

– Tem, sim senhor!

É

assim toda semana no Espaço Art no Ar, onde os alunos, além de praticarem uma atividade física e garantirem o bem-estar, divertem-se.

As aulas de Circo, uma das modalida-

des que o espaço oferece, são sempre uma surpresa para os alunos.

A flexibilidade, a força, o equilíbrio e a coordenação motora são trabalhados com leveza e alegria por meio da prática de malabares (bolinhas, claves, swing, bandeira), perna de pau, lira, acrobacias de solo, portagens, trapézio e tecido marinho – técnica semelhante ao tecido acrobático,

porém com duas pontas presas formando uma espécie de rede na qual acrobacias são feitas.

Em 2014, a academia terá novidades, com a ampliação da grade de aulas de circo tanto para crianças quanto para adultos, com novos horários, e início das aulas para as crianças a partir de 3 anos de idade.

As aulas são semanais e o Espaço

Art no Ar convida a todos para uma aula experimental, sem custo algum, a ser agendada por e-mail ou pelo telefone.

A Art no Ar ainda oferece aulas de tecido acrobático, sapateado, lira e portagem.

Mais informações: 11-4522-3164 ou pelo e-mail contato@artnoar.com.br