Jornal Mexa-se Janeiro 2015 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --Vivência para Mulheres: Despertar da Deusa. 31/1. No Prem Sammasati (R.Trenton, 67). Inf.: 11-3446-8404, 99939-0537, www.prem sammasati.com.br --Na Mirna Estética Profissional. (R. Rangel Pestana, 141). 2/2, Auriculoterapia, Intensivo Maquiagem Social; 9 e 23/2, Design de Sobrancelha; 10/2, Depilação Egípcia; 23/2, Estética Corporal; 2 a 6/3, Micropigmentação. Toda terça-feira: Sobrancelha. Formação de turma: Massagem antiestresse. Intensivo: Depilação. Inf.: 11-45215848, 4521-5849. --Constelação Familiar. 7/2. No Prem Sammasati (R.Trenton, 67). Com Virginia Borelli. Inf.: 11- 34468404, 99939-0537, www. premsammasati.com.br --Constelação Sistêmica Familiar. 21/2. Início: 14h. Local: Espaço Energia Cigana (Jundiaí). Com Rose Quionha. Participação: R$ 35,00. Tema para Constelar: R$ 300,00. Vivência para todos – “Em direção à Mãe”. Inf.:11-974071224, rquionha@hotmail.com --Vivência de Grupo: Histórias para Mulheres e Lobos. 21/2. No Prem Sammasati (R.Trenton, 67). Com Virginia Borelli. Inf.: 11-34468404, 99939-0537, www.premsammasati.com.br --Constelação Familiar. 28/2. Das 9h às 12h30. Local: Espaço Saúde Psicossoma (R. Eduardo Tomanik, 145, Chácara Urbana). Inf.: 114586-0899. --Aula Aberta de Pintura. 24/2. Das 8h às 10h. Com Ilana Galhardi. Local: Espaço Saúde Psicossoma (R. Eduardo Tomanik, 145, Chácara Urbana). Inf.: 11-4586-0899. --Constelação Sistêmica Familiar. 28/2. Início: 14h. Local.: Prem Sammasati (R.Trenton, 67). Com Rose Quionha. Participação: R$ 35,00. Tema para constelar: R$ 300,00. Inf.: 11-97407-1224, rquionha@hotmail.com --Consultoria para idosos (treinamento de cuidadores). Com a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Palestras, consultoria domiciliar. Inf.: 114521-6103, regina.cruz@ig.com.br --Cursos Livres Complementares para Profissionais e Estudantes de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 13h às 18h. Basta ligar para agendar. Insc.: 11-4522-3838. --Ioga e Meditações em Grupo. No Espaço Atman (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 633). Inf.: 11-98557-0593 (c/ Rafaela Amaral), contato@ espacoatman.com.br --Curso de Apometria. No Espaço Vida Saudável (R. do Retiro, 427). Com o terapeuta José Antonio. Encontros semanais, quintas-feiras à noite. Teórico e prático. Inf. e insc.: 11-99686-8908, jasec21@ig.com.br

EXPEDIENTE MEXA-SE Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

--Curso de Meditação Raja-Ioga. Com a profa Amalia Sciamarelli. Terças-feiras, 20h. Duração de 8 meses. Inf.: 11-99902-0467, amalia.yoga@ gmail.com --Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 11-99700-2012. --Workshops Gratuitos para Profissionais e Estudantes de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Basta ligar para agendar. Insc.: 114522-3838. --Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874. --N o E s p a ç o S a ú d e Reiashi. (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia (20h), Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetoterapia. Com o prof. dr. José Rubens. Insc.: 11-99716-9435. --A Alma Feminina – O Olhar da Psicologia Analítica. Grupo de estudos, convivências arteterapêuticas. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www. psiarte terapia.com.br --Reiki e Terapia Xamânica. No Espaço Atman (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 633). Inf.: 11-985570593 (c/ Rafaela Amaral), contato@espacoatman. com.br --Ioga e Pilates para Gestantes. No Espaço Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). Individual ou em grupo. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai --Cursos de Auriculoterapia, Quick Massage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexologia. Local: R. São Pedro, 255, Ponte São João. Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: 11-999662775, 3446-4341, 4607-0725. --Terapia Transpessoal, Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com Rosemeire de Almeida. Atendimento domiciliar para casais, famílias e individual. Inf.: 11-2434-2336 e 99700-2012.

--Roda de Casais Grávidos e Gestantes. baralho cigano e oráculos diversos. Com Raquel Terças, 20h. No Espaço Materno (Av. Pedro Cla- Costa. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, rismundo Fornari, 805, casa 179, Engordadouro). 105). Inf.: 11-4526-3936. Com Thiana Ferrarezi. Para informações e planeja--Grupos de Estudos e Supervisão em Psimento do parto e maternidade. Inf.: 11-3379-0519, cologia Junguiana. À noite ou fins de semana. www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/ Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: espacomaternojundiai 11-3446-4652. --Dança Cigana. Aos sábados, às 10h. Com --Curso de Massagem. Na Nice Academia objetivo terapêutico de trabalhar com a essência (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento feminina e eliminar o estresse e ter momentos individual ou para duas pessoas. Com a massode alegria e bem-estar. Com a professora Michele terapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ 11-4587-8613. hotmail.com --Luto na Maternidade: Perdas e Infertilida--Curso de Preparação e Apoio à Gestante. de (Grupo Terapêutico). No Espaço Materno (Av. Na Nice Academia FemiPedro Clarismundo Fornanina (R. Aníbal Martinelli, ri, 805, casa 179, Engorda45). Com a educadora fídouro). Quartas, 20h. Com AGENDA ON-LINE sica Daniela Bonassi. Inf.: a psicóloga Raquel BenaConfira em 11-4587-8613. zzi. Inf.: 11-3379-0519, --Curso de Elixir de www.espacomaternojun www.jornalmexa-se.com.br Cristais. Aprenda como diai.com.br, facebook.com/ elaborar elixir para uso espacomaternojundiai pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apos--Hatha Ioga. Local: Território das Artes (R. tilado e com certificado. Com a terapeuta holística Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 11-4526Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. 3936. zhaira@hotmail.com --Grupo Aberto de Estudos do livro “Um Cur--Grupo de Estudos sobre Psicanálise. Terças so em Milagres”. Encontros semanais gratuitos, (18h30 às 19h50). Com o psicanalista André Schul- às 4as-feiras, a partir das 19h30. No bairro Parque ler. Local: R. General Carneiro, 229, Vila Arens. Inf.: da Represa. A proposta do curso, sem vínculos getepp@gmail.com, facebook.com/getepp religiosos, é a cura da mente, onde todo conflito --Atendimento terapêutico para Gestantes, faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 11-98395Puerpério, Crianças e Famílias. No Espaço Mater- 1417, 4582-7242. no (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, casa 179, --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No Território Engordadouro). Com a psicóloga Raquel Benazzi. das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o prof. EvalInf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai. do Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi com.br, facebook.com/espacomaternojundiai Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, --Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. 4526-3936. Aprenda o significado das 36 cartas e a leitura --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harpara ter o direcionamento na sua vida e das de- monia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). mais pessoas em atendimento. Curso apostilado e 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11certificado; baralho incluso. Facilitadora: Michele 4816-1832. Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ --Fisioterapia da Mulher (uroginecológihotmail.com ca, pré-parto, parto e pós-parto). No Espaço --Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. Materno (Av. Pedro Clarismundo Fornari, 805, No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a casa 179, Engordadouro). Com a fisioterapeuidade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11- ta Laura Rodrigues. Inf.: 11-3379-0519, www. 4526-3936. espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/ --Aconselhamento espiritual, taroterapia, espacomaternojundiai

ERRATA Na matéria Ano novo com novas metas profissionais, publicada na edição de dezembro, o curso de Estética Corporal inclui apenas massagem dreno-modeladora, massoterapia, tratamentos para celulite, flacidez, gordura localizada e redução de medidas.

SAÚDE - 3

Quando o luto entra no lugar da maternidade

Acupuntura: equilíbrio emocional

RAQUEL M. BENAZZI

ANDRÉ AUGUSTO ALVES

tema luto durante a gestação ainda é um tabu, pouco falado entre as mães que sofrem essa situação e também pouco falado pelos profissionais da saúde, que, muitas vezes, não sabem lidar com essa angústia da mulher, que deseja ser mãe, porém sofre a perda desse filho tão esperado. Ao ser diagnosticada a perda de um filho intraútero, a mulher e o homem, os pais, sofrem uma angústia, pois a espera pelo bebê idealizado acaba, e entra em seu lugar o luto. A perda de um filho é a maior intensidade do vínculo afetivo parental e torna a experiência dolorosa, o que coloca o indivíduo frente à sua impotência. Ao se perder um filho, junto com ele se perdem as expectativas do futuro, sua vivências, alegrias e tristezas, já que nele são depositados os sonhos e desejos dos pais. Um filho, além de uma extensão biológica, também é uma extensão psicológica parental, já que foram investidos cuidado e atenção nessa criança. Por isso, a perda do filho é vista como uma perda de um pedaço de si mesmo. Devido à morte de parte dos pais, eless devem fazer uma readaptação social, apesar de todos os sentimentos que vivenciam no momento como: tristeza, arrependimento, medo, saudades e ausência. O luto é uma ferida que necessita de atenção e cuidado para ser curada e é composto por algumas etapas psicológicas. A primeira etapa é a aceitação da morte e o reconhecimento do fim de uma relação em vida. A segunda etapa implica experimentar os sentimentos que promovem a superação e deixam o luto acontecer naturalmente. O processo de luto pode durar anos e ser revivido em aniversários, feriados de morte etc.

Para auxiliar nesse momento de luto, o mais adequado é dispor do auxílio de um profissional especializado e, às vezes, é necessário o uso de medicação. A expressão da tristeza, frustração e da morte devem ser transformadas significativamente para que a pessoa se recupere. Assim, a ajuda necessária após a perda do bebê é feita pela escuta ativa do psicoterapeuta e dos familiares, que devem estimular o indivíduo a retomar a sua vida. Muitas vezes, os grupos terapêuticos auxiliam nesse estímulo, pois assim a mãe, o pai e a família, encontram outras mães e familiares que passaram pela mesma situação e podem se identificar com suas histórias, o que traz um suporte e acolhimento para essa perda. Não importa se a ajuda vem de um desconhecido ou de um familiar, desde que seja de forma inteira, integral e seja o melhor que a pessoa possa oferecer ao outro. Tendo em vista essa dificuldade em falar desse assunto, o Espaço Materno Jundiaí, coordenado pela doula Thiana Ferrarezi, criou um grupo terapêutico, que se reunirá às quartas-feiras, às 20 horas, para acolher e dar voz a essas mães, pais e familiares, que estão prontos para realizar a maternidade e a parentalidade, mas estão vivenciando o luto nesse momento. Raquel M. Benazzi (CRP 06/102606) é psicóloga hospitalar e junguiana, especialista em gestantes e crianças, e responsável pelo grupo terapêutico de luto e cursos para gestantes do Espaço Materno. Contatos: 11-99644-4776, quelbenazzi@gmail.com, raquel.espacomaterno@gmail.com, www.espacomaternojundiai.com.br

ais um ano que deixamos para trás, cheio de lutas, conquistas, vitórias, novos amores e novas amizades, mas que também nos proporcionou momentos de tristeza, medo, raiva e preocupações. Iniciamos 2015 e a história promete se repetir... Seremos cercados de várias emoções por todos os lados. Mas será que essas emoções nos fazem bem? A resposta pode ser tanto sim como não. Você já parou para observar como as nossas emoções oscilam durante o dia? Podemos amanhecer felizes, ficarmos ansiosos por receber alguma visita, agitados para dar conta da agenda cada vez mais apertada e o tempo cada vez mais curto, ficarmos com medo da cobrança das pessoas ao nosso redor, com raiva do trânsito e preocupados com algo que deveria ter acontecido e não aconteceu e vice-versa, a tal ponto que às vezes até perdemos o sono. Todas essas emoções (euforia, preocupação, tristeza, medo e raiva) são vitais para o ser humano. Imagine uma pessoa que não tem medo de nada. Certamente essa pessoa não tem noção de perigo e pode ter seus dias de vida abreviados. O problema ocorre, então, quando determinados tipos de emoções são sentidos em

demasia. Para a Medicina Tradicional Chinesa, as emoções que sentimos em excesso prejudicam o funcionamento correto de alguns órgãos e vísceras. Uma pessoa que passa por um momento de medo excessivo, por exemplo, pode estar prejudicando o funcionamento do fluxo energético de seu rim e bexiga. Da mesma forma, um indivíduo que sofre de estresse constante e que vive em um período de raiva intensa demonstra estar comprometendo o equilíbrio energético de seu fígado e vesícula biliar. Esse desequilíbrio emocional e energético pode ser tratado pela Acupuntura, que é considerado um tratamento complementar e auxiliar na prevenção de doenças que se aproveitam desse desequilíbrio. Sendo assim, como o objetivo do tratamento é o equilíbrio energético do ser humano como um todo, o paciente deve ser questionado sobre as emoções que vem sentindo ultimamente, para que assim seja reestabelecido o equilíbrio dessa matriz emocional que está em desarmonia, proporcionando a essa pessoa uma maior qualidade de vida. André Augusto Alves (CRF 55109) é farmacêutico. Tel. 11-97380-7443

4 - SAÚDE

Auriculoterapia trata rinite, depressão e outros males

Ronco e apneia têm tratamento

FATIMA BORGES SILVA

DRA. GABRIELA PIERAMI

Auriculoterapia trata doenças por meio do estímulo em certos pontos da orelha, estímulos realizados com agulhas, sementes esferas, luzes coloridas, cristais, massagens e outros. Esse método de tratamento foi registrado no livro de Neijing (livro do imperador amarelo) há aproximadamente 5.000 anos e em outras literaturas médicas das dinastias subsequentes. Para os orientais, a saúde de uma pessoa depende da energia vital (ki), que está presente em tudo – nas árvores, plantas, montanhas, seres humanos, no ar que respiramos, no céu e na terra! No caso dos seres humanos, essa energia circula por meio de determinados caminhos conhecidos como canais ou meridianos de energia, que possuem pontos em que a energia pode ser manipulada de várias formas diferentes, como, por exemplo, com a Acupuntura. Essa energia, ao circular pelo corpo, concentra-se em determinadas regiões, como mãos, pés, costas, orelhas e outros. Toda a medicina oriental é baseada na observação das semelhanças existentes na natureza. Entre essas semelhanças, os orientais perceberam que as orelhas têm o formato fetal. Com o tempo, notaram ainda que, ao estimular partes da orelha que correspondem a certas partes do corpo, elas tinham ação sobre essa área corporal. Com isso, criaram mapas que indicam em que parte das orelhas poderiam tratar cada parte do organismo.

Indicações: Podemos utilizar a Auriculoterapia como método de tratamento para todos os problemas físicos e psíquicos, abrangendo uma vasta relação de tratamentos. Tendo sempre como fundamento o reflexo direto sobre o cérebro e, por meio dele, sobre todo o nosso organismo. Pode ser associado ou não a outro tipo de tratamento. Está comprovada sua eficácia nos seguintes tratamentos: - Ansiedade, depressão, estresse - Tabagismo, alcoolismo, drogas - Emagrecimento - Alergias - Tendinites (LER) - Dores de coluna vertebral, dores articulares - Dores de cabeça, enxaquecas - Hipertensão - TPM - Cólicas menstruais e irregularidades menstruais, fertilidade - Desordens de ATM - Distúrbios digestivos - Zumbido, labirintite, vertigem - Sinusite, rinite - Depressão e outros Fatima Borges Silva é fisioterapeuta (CREFITO 3763 F). Rua São Pedro, 255, Ponte São João. Tels.: 11-4607-0725, 99966-2775, 3446-4341, www.fatimafisio.com.br

egundo estatísticas americanas, o ronco é um problema que atinge 40% dos homens acima de 30 anos e um elevado número de mulheres, acentuando-se após a menopausa. Piora com a idade, ganho de peso e uso de bebidas alcoólicas ou medicamentos ansiolíticos. O ronco é nocivo, afeta a família e outros que convivem com a pessoa que ronca. Além disso, o roncador tem grande probabilidade de apresentar uma doença séria conhecida como Apneia Obstrutiva do Sono. O ronco acontece quando as estruturas e músculos da região da garganta relaxam muito durante o sono, bloqueando parcialmente a passagem do ar, vibrando e produzindo o som do ronco. Já a Apneia Obstrutiva do Sono é uma doença respiratória séria que afeta parte significante da população. Ela é definida como parada respiratória durante o sono por períodos de 10 segundos ou mais e acontece quando os músculos da garganta relaxam e bloqueiam totalmente a passagem e o ar não passa para os pulmões. Quando isso acontece, o cérebro avisa o corpo que é necessário despertar apenas o necessário para desbloquear essa passagem de ar. Os vários despertares durante a noite farão com que a qualidade do so-

no seja seriamente prejudicada. Sintomas que podem ser sinais de um possível problema de apneia: ansiedade, ronco frequente e alto, pausas na respiração durante o sono, irritabilidade, engasgos durante o sono, hipertensão, problemas de memória e concentração, dores de cabeça ao acordar, sono fragmentado, cochilos frequentes, acidentes automobilísticos, domiciliar e de trabalho, entre outros. TRATAMENTO ODONTOLÓGICO Utilizamos um aparelho que funciona avançando a mandíbula, mantendo-a firmemente nessa posição. Tal avanço faz com que os tecidos da garganta se “estiquem”, aumentando a abertura para a passagem do ar, além de estimular um reflexo que faz a musculatura da faringe e arredores ficar mais tensa, mais firme, evitando o ronco. Mantendo a mandíbula presa ao aparelho, ele não permite que ela “caia” durante o sono, abrindo a boca, pois esse movimento de abertura geralmente é seguido de um reflexo que faz a língua ir para trás obstruindo a passagem do ar. Dra. Gabriela Pierami é cirurgiã-dentista (CRO-SP 101.823). Tel.: 11-4521-3288

SAÚDE - 5

Acidentes e a Quiropraxia:

A importância da prevenção ou

a necessidade de realinhar o corpo tratamento dos distúrbios do sono DRA. DENISE FERNANDES BARBOSA

L. CÍNTIA J. CRUZ

ocê costuma sentir dores insistentes sem causa aparente? Tem a impressão de que está com uma perna mais curta que a outra? Sente o ombro torto? Para isso existe uma resposta. Há vários anos escrevo matérias com o intuito de divulgar a Quiropraxia, pois é muito importante saber o que ela pode fazer por nós. Eu não sabia, mas hoje vou contar minha experiência pessoal. Há 20 anos, estava parada em um cruzamento ao volante do meu carro, quando um outro bateu fortemente na traseira do meu. Na hora, com o susto, não senti absolutamente nada, pois possuímos um mecanismo de defesa chamado adrenalina, hormônio capaz de anular sensações de dor. Fui levada ao hospital e o médico de plantão solicitou alguns exames de RX, inclusive de coluna. Neste momento, eu já estava sentindo muita dor em praticamente o corpo todo. Ao examinar os RX o médico me disse que eu não tinha NADA! Ele estava procurando por fraturas. Mas eu estava realmente com muita dor e não me conformava com a resposta. Foram-me receitados alguns anti-inflamatórios e analgésicos e saí do hospital com um colar cervical. Senti muita dor a noite toda e no dia seguinte marquei uma consulta com um ortopedista que repetiu as mesmas palavras do médico anterior. Como poderia eu ter tanta dor e não ter NADA? Com o passar dos dias minha dor foi se acalmando, meu corpo se adaptando e finalmente voltei ao “normal”. Três anos se passaram e surgiu meu interesse em estudar Quiropraxia. Meu professor costumava chamar os próprios alunos para servir de modelo nas aulas práticas e durante o módulo de coluna cervical ele me chamou. Pela prática, o professor percebeu que havia alguma coisa errada comigo e me pediu alguns exames, mas

eu ainda não sentia dor. Fiquei atônita quando descobrimos que eu já tinha quatro hérnias discais cervicais formadas. Imediatamente comecei a me tratar com Quiropraxia. Eu estava com os movimentos do pescoço bem reduzidos sem me dar conta (a perda do movimento é gradativa e progressiva) e normalmente associamos essa redução de mobilidade ao envelhecimento. Hoje, readquiri por completo todos os movimentos que antes não tinha. Com meu próprio exemplo, posso afirmar que é muito importante descobrir a causa das dores, que são a maneira que o nosso corpo tem de nos avisar que alguma coisa não vai bem. A função da Quiropraxia é realinhar essas articulações para dar a oportunidade ao corpo de se regenerar por si só, sem o uso de medicamentos. Ela é uma terapia utilizada na prevenção e tratamento de quase todos os casos de cefaleias (dores de cabeça), cervicalgias (torcicolos, dor na nuca e ombros), dorsalgia (dor na região dorsal e peito), lombalgia (dor na região lombar e próxima ao quadril), ciatalgia (dor que “desce” pela perna), hérnia, protusão e abaulamento discal, parestesia em membros (formigamento nas pernas ou braços), desvios posturais, dores nos pés e mãos, esporão de calcâneo etc. Também é indicada para casos onde não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo etc. E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). R. Rangel Pestana, 988, Centro. Tels. 11-3446-7050, 4586-6009, 99915-4593

ngana-se quem pensa que o sono é perda de tempo. Ele é essencial à vida. Muitas descobertas científicas foram feitas em 2014 para melhor compreender esse assunto. Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono, muitos avanços nas pesquisas em sono foram realizados a partir desse ano. Aqui estão apenas três dos nove maiores avanços do sono, e por que esses avanços são tão importantes para a qualidade de vida. Cérebros encolhidos estão associados ao sono reduzido. O cérebro tem uma redução natural com o envelhecimento, mas entre pessoas que relataram sono de má qualidade, esse ritmo pode ser mais rápido, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford. Os pesquisadores descobriram que a diminuição da qualidade do sono interfere no volume do cérebro, reduzindo-o. Nosso cérebro é capaz de tomar decisões durante o sono. Apesar de estarmos de olhos fechados e alheios ao mundo real durante o sono, nosso cérebro está à toda atividade, processando as informações, limpando algumas delas e, inclusive, tomando decisões. Uma equipe de pesquisadores da França e do Reino Unido demonstrou que partes do nosso cérebro estão em alerta ao que está acontecendo ao nosso redor enquanto dormimos. Privação de sono pode levar – e acelerar

– a demência. Um sono com qualidade promove melhora na memória e aprendizagem, mas uma série de estudos desse ano mostrou que a falta ou sono de má qualidade pode contribuir para um maior risco de demência ou acelerar o aparecimento da doença. Em todos esses casos, os pesquisadores ressaltam que a melhor ação a ser tomada é garantir noites tranquilas para adultos mais velhos, praticando uma boa higiene do sono. Assim como a diminuição natural de nosso cérebro pode ser acelerada para o desenvolvimento da demência, as tomada de decisões importantes podem ser prejudicadas nas pessoas com distúrbios do sono. Portanto, prevenir e/ou tratar parecem ser as melhores alternativas. Fonte: http://www. huffingtonpost.com/ Dra. Denise é cirurgiãdentista. Tels: 11-45219494 / 97647-5816 www.clinicadfb.com.br

6 - SAÚDE

Alteração dos direitos trabalhistas para 2015

A diferença faz toda diferença! VANESSA SARDISCO

nfelizmente, vejo muitas pessoas classificarem as outras, que possuem necessidades especiais como incapazes. Acredito que essa classificação acontece pelo pouco conhecimento sobre esse assunto, por isso acabam as evitando e, consequentemente, por elas se sentirem incompreendidas, também evitam as outras pessoas. Para que aconteça esse relacionamento é importante valorizar e olhar as potencialidades, prazeres, angústias, sentimentos e emoções das pessoas com necessidades especiais. Por tentarem evitar um possível preconceito e isolamento, existem escolas que separam os alunos com dificuldades maiores. Entretanto, se a pessoa com necessidade especial está em uma sala especial, onde todos são iguais a ela, quem vai desafiá-la e levá-la a desenvolver-se? Por isso, é importante que essas pessoas fiquem em salas comuns com outros alunos, pois a aprendizagem acontece pela interação com o outro e pelo desafio de superação. Com essa interação, as pessoas, em geral, aprendem a ter uma maior tolerância e sensibilidade diante do outro, aceitando as diferenças. Por sua vez, é possível afirmar que não é necessário que essas pessoas fiquem em classes especiais e separadas das outras, poden-

do e tendo o direito de interagir com outras pessoas consideradas sem nenhuma dificuldade nomeada e classificada. Para essa inclusão acontecer de forma adequada e agradável é importante que existam adaptações para as pessoas com necessidades especiais, principalmente no ambiente escolar, para que se sintam aceitas. Além disso, cabe a cada um entender que, além dessas pessoas, todas as outras têm suas individualidades, experiências, potencialidades, dificuldades e ritmos próprios de aprendizagem, tornando cada pessoa como única e diferente umas da outras. Enfim, acredito que uma inclusão agradável a todos é aquela que seja comum nas tarefas rotineiras, não sendo uma palavra assustadora e classificadora para um possível preconceito. Assim, espero futuramente que a frase “Minha escola é inclusiva” ou “Tenho um aluno de inclusão” se transforme em “Minha escola aceita a diferença.” e “Todos meus alunos têm suas dificuldades.” Vanessa Sardisco (CRP 06/118543) é psicóloga humanista com aprimoramento em ACP e está se especializando em Educação Inclusiva. Tel. 11-98200-9577, vanessa.sardisco@terra.com.br

ANDRÉA DO PRADO MATHIAS E LUCIANO DO PRADO MATHIAS

esta edição abordaremos algumas das mudanças nos direitos dos trabalhadores para 2015. O governo federal publicou no dia 30/12/2014 as medidas provisórias 664 e 665, que alteram as regras do seguro de desemprego, abono anual do PIS, auxílio-doença, bem como da pensão por morte (tema da próxima edição). As medidas, segundo o governo, são importantes para corrigir algumas distorções que ocorrem no sistema atual, como cortes de gastos públicos. Uma das modificações trazidas pela Medida Provisória 664 é para o auxíliodoença. A principal mudança é que as empresas passam a arcar com os 30 primeiros dias de afastamento por doença ou acidente de trabalho do empregado, sendo que, anteriormente, os empregadores eram responsáveis apenas pelos primeiros 15 dias de afastamento. Outra significativa mudança foi em relação ao valor do auxílio-doença pago pela Previdência Social, que não poderá ser superior à média dos últimos 12 meses de salários do trabalhador, limitação essa que não existia. A legislação do seguro-desemprego antes da Medida Provisória 665 estabelecia que os trabalhadores que nunca receberam esse benefício tinham de trabalhar apenas seis meses pa-

ra requerer o seu primeiro seguro-desemprego. Agora, terão de trabalhar 18 meses para ter a concessão do seu primeiro benefício desemprego. Os trabalhadores que já receberam o seguro-desemprego alguma vez terão de trabalhar no mínimo 12 meses depois da concessão do primeiro benefício para ter novamente assegurado o direito ao auxílio de desemprego. Os trabalhadores que tenham recebido o seguro-desemprego duas ou mais vezes passam a ter direito a esse benefício trabalhando no mínimo seis meses depois do último recebimento do auxílio-desemprego. Outra mudança trazida pela medida provisória é relativa ao abono anual do PIS. A legislação do abono salarial determinava que os empregados trabalhassem o mínimo de 30 dias no ano anterior e tivessem recebido salário médio de até dois salários mínimos para ter direito ao abono. A modificação determina que agora os trabalhadores têm de trabalhar no mínimo 180 dias para fazer jus ao abono anual do PIS, que equivale ao valor de um salário mínimo. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com

SAÚDE - 7

Entre em forma com o Aquait!

elo nome fica fácil adivinhar, não é mesmo: “Exercícios dentro d’água”. Essa aula tem sido muito procurada nas academias com piscinas por reunir todos os benefícios das aulas mais puxadas e consequente queima de calorias, assim como por proteger o seu praticante de riscos de lesões, justamente por serem realizadas no meio aquático onde nosso peso e carga sobre as articulações são muito menores. Fomos perguntar na Academia CNM Sport Center sobre o Aquafit, atividade que tem sido muito divulgada pelos programas de televisão e revistas especializadas como sendo a moda do verão. Segundo a professora Carol, a primeira preocupação da academia foi a de ter uma aula motivante, que tivesse excelentes resultados e pudesse ser realizada por qualquer tipo de público – jovens, adultos e melhor idade –, cada um no seu ritmo e com suas limitações. “Reunimos em uma aula um circuito de exercícios que proporcionam trabalhar todo o corpo, e, para isso, utilizamos uma série de equipamentos para atingir os objetivos. São eles: bicicleta aquática, esteira aquática, step aquático, cama elástica aquática, flutuadores, aparelhos de resistência, cordas, bolas, pesos, caneleiras etc. Tudo o que for possível ser utilizado para tornar a aula mais dinâmica, criativa, e empolgante nós utilizamos”, conta a professora.

Segundo ela, muito se fala, hoje, nos exercícios funcionais, que ficaram muito populares, mas que, às vezes, algumas pessoas não podem ou não conseguem fazer com tanta facilidade. “Assim, criamos e adaptamos exercícios que normalmente só eram utilizados nas aulas de solo para dentro da piscina, e utilizamos movimentos também de outros esportes, tais como dança, boxe e até mesmo a própria natação”, ressalta. “Trabalhamos cada exercício por um determinado tempo e os alunos vão se revezando nos aparelhos.” A academia CNM conta com uma quantidade grande de bicicletas e esteiras de água, o que ajuda no trabalho em grupo, pois pode-se revezar entre o trabalho de força e resistência. O resultado, garante Carol, tem sido uma aula onde se tem um trabalho físico intenso, só que com todos os riscos de lesões muito minimizados. “Os alunos que têm participado têm adorado o resultado”, diz. Fica aqui o convite: “Teremos o maior prazer em recebê-lo para uma aula experimental. Você vai ver que a atividade física não precisa ser chata, não; pode, sim, ser feita com muito prazer e alegria junto com seus colegas!” O CNM Sport Center fica na Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (Estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233, www.academiacnm.com.br

Frutas vermelhas, sinônimo de saúde e beleza

uer cuid a r dos cabelos, da pele, das unhas e ainda emagrecer, rejuvenescer e prevenir doenças? Coma frutas vermelhas! Isso mesmo que você leu: as frutas vermelhas, como a amora, framboesa, morango e mirtilo, são ricas em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras. A nutricionista Silmara Toledo Pastori (CRN 36434) conta os principais benefícios dessas frutinhas, que são sinônimo de saúde e beleza. Confira: - Morango – rico em vitamina C, A, E, B5 e B6, cálcio, potássio, ferro, selênio, magnésio e flavonoides. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tem ação anti-inflamatória e seus antioxidantes protegem o coração e previnem contra o câncer. - Framboesa – rica em ferro, fósforo, cálcio, proteínas e vitaminas A, B1, B5 e C e antioxidantes. Ajuda a controlar o colesterol, a desintoxicar o organismo, a prevenir prisão de

ventre, e ajudam a emagrecer. - Amora – tem grande concentração de antioxidantes, vitaminas A e as do complexo B, potássio, cálcio, magnésio, selênio e fósforo. Ajuda a prevenir diversas doenças, a retardar o envelhecimento das células e é ótima para a memória. - Mirtilo – considerado alimento funcional e nutracêutico, fornece vitaminas A, C e E, potássio, cobre, ferro e zinco. Ajuda a reduzir o peso corporal, regula a pressão do sangue e auxilia no controle do diabetes e tem propriedades anticancerígenas. Quer experimentar e conferir todos esses benefícios? No Hortifruti De Marchi você encontra as frutas vermelhas in natura, congeladas e em polpa. Vá conferir! O Hortifruti De Marchi fica no Mercadão da Ferroviários, funciona de terça-feira a sábado das 9h às 19h, e aos domingos e feriados das 9h às 13h, e conta com serviço delivery pelo tel. 11-4526-1627 e e-mail hortifruti@demarchibrasil.com.br

8 - SAÚDE

Fatores que afetam o consumo alimentar do idoso ELLEN RAMPINI

Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), desde 1999 vem alertando as pessoas a adotar um estilo de vida saudável para ter um bom envelhecimento, com qualidade de vida. Os principais fatores para chegar a uma velhice saudável são: alimentação balanceada, atividade física, atividade mental e equilíbrio emocional. Alguns fatores afetam o consumo alimentar do idoso, e devemos nos atentar a eles: - situação social, econômica e familiar em que vive; - condições físicas para desempenhar atividades diárias; - presença de doenças e uso de múltiplos medicamentos; - aspectos culturais, religiosos e disponibilidade de alimentos; - alterações fisiológicas naturais da idade; - perda de dentes e uso de próteses.

Muitos idosos acabam adotando uma alimentação pobre em nutrientes devido ao menor custo em função dos insuficientes recursos econômicos provenientes de aposentadorias ou pensões baixas, levando a uma monotonia alimentar. A integração social é outro fator importante na alimentação. Normalmente, o idoso que vive sozinho alimenta-se mal, pois evita refeições mais completas por ter de cozinhar só para si mesmo, procurando por refeições mais práticas e incompletas. E a perda do cônjuge e de outras pessoas queridas pode causar depressão e perda de apetite. Por isso, parentes, amigos e a comunidade devem estar sempre atentos às diversas situações que levam o idoso a precisar de apoio para manter uma condição de vida mais saudável. Ellen Rampini é nutricionista (CRN3 16683). Tel. 11-3446-4883, www.ellenrampini.com.br

Foco e disposição DANIELA BONASSI

ais um ano se inicia e a busca pelo equilíbrio parece prevalecer na lista de desejos de muitas pessoas. Entre tantas tarefas no nosso dia a dia, ter um escape para manter o corpo saudável é fundamental. Então, chegou a hora de tentar uma atividade física completa, que lhe traga benefícios físicos, mentais e até emocionais, e não ocupe muito tempo! Para essas pessoas que precisam de algo personalizado e específico, sugiro o Pilates, que ganha cada vez mais espaço por conseguir trabalhar mente e o corpo e, além de ser mais uma saída eficiente para uma rotina agitada e estressante, é um estilo de vida a seguir! Na Nice Academia trabalhamos com Pilates de solo, com acessórios e com circuito funcional, no qual cada aula tem uma sequência de exercícios eficientes, podendo ser feita em grupos com poucas alunas, para manter a qualidade, ou individualmente e em duplas, sempre com horário marcado e, se necessário, podendo ser realizada em sua residência e condomínios. O Pilates é muito importante para preparar e proteger seu corpo. Mesmo que você tenha outra atividade física ele vai complementar e melhorar ainda mais seu rendimento. Temos aulas de personal com circuitos exclusivos, com duração de 30, 45 e 60 minutos, usando aparelhos de musculação e acessórios

para obtenção de condicionamento físico, em um ambiente privativo e aconchegante. E para quem gosta de dança ou nunca dançou, temos a dança do ventre (terapêutica), aulas em grupos de 1 hora e meia, turmas de iniciantes, intermediário e avançado (aulas individuais), uma atividade completa em que os benefícios vão muito além do físico, psíquico e emocional – é uma verdadeira terapia, que respeita e cultiva essa cultura milenar feita especialmente para mulheres especiais. Não precisa ter corpo ou idade para a prática, basta simplesmente ser mulher! Agora em 2015, estamos com turmas à noite e formando turma infantil. Então não perca mais tempo! Marque um horário e venha conhecer nosso trabalho! Temos programas especiais para gestantes (pré e pós-parto), com atendimento personalizado e hora marcada! Para informações sobre horários e valores entre em contato no email daniela.bonassi@uol.com.br ou pelo telefone 11-96488-0503. Em tempo: temos também tratamentos estéticos, como massagens e acupuntura para serem associados às atividades. Daniela Bonassi é educadora física e instrutora de Pilates na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami)

SAÚDE - 9

Mitos e verdades sobre implante dentário DR. ANDRÉ ABDALA

rimeiramente, vamos esclarecer o que é implante dentário. Implante dentário é um procedimento realizado por meio da utilização de pinos de titânio, que são introduzidos no osso da arcada dentária, passando a funcionar como uma “raiz artificial”, onde poderão ser fixados diferentes tipos de próteses dentárias: de um único dente ou vários. O pino de titânio adere firmemente ao osso, tornando-se parte integrante dele. Vejamos, então, o que é mito e o que é verdade sobre o assunto. - Implante sem fazer NENHUM corte MITO. A verdade é que existe uma técnica que passou a ser chamada por alguns de “Implantes sem cortes”, pois o procedimento não faz cortes exploratórios na gengiva, é bem menos invasivo. Mas é feito, sim, um corte pequeno por onde passará o implante. Nessa técnica, toda a cirurgia é montada antecipadamente no computador por meio de uma tomografia tridimensional da arcada dentária do paciente e softwares específicos. O planejamento prévio diminui as chances de erro e evita que o cirurgião corte toda a extensão da gengiva do paciente para examinar o osso e escolher os locais para a perfuração e a colocação do implante. - Somente idosos podem ter implante MITO. Essa é uma opção viável para qualquer pessoa acima de 17 anos (momento em que termina o processo de formação dos ossos da face), que não tenha problemas de saúde e tenha perdido algum dente. - Qualquer pessoa pode fazer implante, até

mesmo quem usa dentadura VERDADE. Pacientes usuários de dentaduras podem optar pela instalação de implantes, deixando de usar uma prótese removível, passando a ter uma prótese fixa. - Depois da perda do dente, um implante deve ser colocado o mais rapidamente possível VERDADE. Como consequência da falta do dente, com o passar do tempo o osso sofre um processo de reabsorção fisiológica que pode prejudicar e até inviabilizar a colocação da nova raiz ou pode ser necessária a realização de um enxerto ósseo. - O organismo pode rejeitar o implante MITO. Os implantes são feitos de titânio, material que possui compatibilidade biológica com o tecido ósseo. Geralmente, a perda de um implante se dá por processo infeccioso, por má qualidade óssea, por falta de colaboração do paciente no pósoperatório ou por um procedimento mal feito. - É possível fazer o implante de todos os dentes VERDADE. Existem próteses fixas nas quais, por exemplo, dois implantes são suficientes para repor três dentes lado a lado. Agora também é possível colocar todos os dentes com apenas quatro implantes. É a avaliação do cirurgião-dentista que vai definir a opção mais indicada. Dr. André Abdala (CRO-SP 60.842) é cirurgião-dentista. Atende à Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507

Natação para bebês: só benefícios!

criança em seus primeiros anos de vida passa por um processo intenso de desenvolvimento e maturação. Todos esses desenvolvimentos podem ser auxiliados e estimulados com a natação. Quanto mais cedo começa o trabalho dos estímulos sensoriais e ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional do mesmo. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação. E são inúmeros benefícios que a natação proporciona aos bebês. Além de melhorar a coordenação motora, aumenta a resistência cardiorrespiratória e muscular e previne doenças respiratórias. Também prepara a criança psicológica e neurologicamente para o autossalvamento, tranquiliza o sono e estimula o apetite.

Trabalhamos com atividades que facilitam o desenvolvimento dos órgãos sensoriais dos bebês, como o tato, a audição, o olfato e a visão. A musicalidade também se faz presente nas aulas, pois estimula e aumenta o vocabulário. As aulas têm duração de 45 minutos e são ministradas junto com os pais na piscina até 4 anos de idade, para que os bebês tenham condições de aprender com segurança, além de fazer uma aproximação com todos os bebês da turma, seus familiares e o professor. Esse contato é de extrema importância para o desenvolvimento socioafetivo. Michelle Campos (Cref no 84.018) é professora de natação para bebês da Acqua Center (Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125). Tel. 11-4526-2015

10 - SAÚDE

Pilates na sua casa! O Pilates vai até você! Dessa ginástica você vai gostar! DRA. MARIANA DA QUINTA BALTAZAR

ilates é um terapeuta indicamétodo rá exercícios totalde condimente focados aos cionamento físico objetivos desse paque proporciona ciente, com o difeflexibilidade, forrencial de ser uma ça muscular e reatividade prazerosistência de masa, inovadora, sem neira integrada e desgaste e em amharmônica no corbiente domiciliar. po. O método enfaA abordagem é ditiza o alongamento ferente para cada O programa é elaborado de acordo com da coluna, controle paciente. as necessidades de cada aluno da respiração e deBenefícios do senvolvimento dos músculos abdominais, do Pilates: aumento da flexibilidade, resistência tronco, dos membros superiores e inferiores. e força muscular; aumento da resistência física O Pilates tem como objetivo o movimen- e mental; alongamento e maior controle corto consciente, sem fadiga e poral; correção e realinhador, com grande número de mento postural; alívio das exercícios de alongamento e tensões, estresse e dores fortalecimento para tonificrônicas; melhora da coorcar os músculos e realinhar denação motora; aumento a postura, portanto, sem enda concentração; melhora trar em rotina, que atua de da qualidade de vida; bemforma preventiva, curativa estar e relaxamento. ou para fins de condicionaSe você tem uma rotina mento físico. corrida e não gosta do amUma das vertentes do Mébiente de academia, no Pilatodo Pilates é o Pilates Solo, tes Domicilar você é atendino qual os exercícios são redo na privacidade do seu lar alizados em um colchonete e incrementados sem despender tempo em locomoção. Marque com a utilização da bola suíça, faixa elástica e uma aula experimental! pesos. Esse método é o utilizado para o Pilates Domiciliar. Dra. Mariana da Quinta Baltazar é O programa de Pilates em domicílio é elafisioterapeuta (CREFITO-3/ 194154-F). borado de acordo com as necessidades de caRealiza aula de Pilates em ambiente domiciliar da paciente/aluno. Com o atendimento indie tratamento fisioterapêutico. vidualizado o paciente poderá atingir seus Contatos: 11-99997-3005, marianabaltazar.fisio@gmail.com objetivos com maior facilidade, já que o fisio-

Vai viajar? Lembre-se das vacinas infantis

s viagens durante o período de férias requerem diversos cuidados, e um dos principais é a saúde das crianças. Existem vacinas específicas, obrigatórias e recomendadas pela Organização Mundial de Saúde para quem vai viajar para determinadas regiões e países de todo o mundo. Por isso, assim que o destino for conhecido, o ideal é a pessoa se informar, com a maior antecedência possível, sobre as exigências de vacinação do local visitado, pois muitas vacinas, após a sua administração, levam um tempo para começar a conferir proteção ao indivíduo vacinado. Segundo o infecto-pediatra Marco Aurélio Sáfadi, representante da Sociedade Latino-Americana de Infectologia Pediátrica (SLIPE) no Comitê de Doenças Infecciosas da Academia Americana de Pediatria, além de estar atentos aos pequenos, os pais devem ter cuidado redobrado com a própria vacinação, já que em alguns casos, os pais ou cuidadores são os principais agentes transmissores de doenças aos filhos. Isso ocorre, por exemplo, com a coqueluche, infecção respiratória de contágio pela fala, tosse ou espirro. Para as crianças, a primei-

ra dose da vacina é recomendada aos dois meses de vida. Entretanto, para aumentar a proteção e garantir a saúde do bebê desde os primeiros de vida, a partir deste ano, as gestantes já devem ter direito à imunização gratuita com a vacina tríplice acelular para adultos (dTpa), o que garantiria a transmissão de anticorpos protetores da mãe para o filho, antes do nascimento. Algumas doenças preveníveis por vacinas que vão proteger seu filho: sarampo (a vacina tríplice viral está indicada a partir dos 12 meses), difteria, tétano e coqueluche (imunização é recomendada aos dois, quatro e seis meses de idade, com doses de reforço aos 15 meses e aos cinco anos), febre amarela (esquema vacinal começa a partir dos nove meses; em caso de viagem para um local de risco, a vacina deve ser tomada pelo menos 10 dias antes do deslocamento), hepatites A e B (a imunização ocorre a partir de um ano, com duas doses da vacina com intervalo de seis meses entre elas. A hepatite B é ministrada em três doses, começando pelo recém-nascido, sendo a segunda dose em um intervalo de 30 a 60 dias e a última, seis meses depois).

SAÚDE - 11

Constelação Sistêmica Familiar: caminho de amor, respeito e crescimento ROSEMARY QUIONHA

ssim como o nosso corpo é um sistema, onde todos os órgãos estão interligados e cada um tem uma função e a sua posição, na família é a mesma coisa. Estamos em um sistema, todos interligados, com uma posição e uma função, porém estamos vivendo em uma sociedade doente, em famílias doentes, com pessoas doentes que, na maioria das vezes, não sabem qual é o seu papel e o seu lugar no sistema, em sua família. Isto causa todas as dores, todos os desencontros que já conhecemos. Imagine como seria se um belo dia o seu coração resolvesse ser o pulmão, o rim cansasse e ficasse com tédio e decidisse virar o cérebro. Engraçado? Uma loucura! Seria uma bagunça. Hoje, muitas famílias vivem essa bagunça. Para o sistema funcionar é preciso ter uma ordem. A constelação familiar traz luz e conhecimento para esses emaranhados, buscando sempre a fluidez, o entendimento. Mostra-nos o que não percebemos no dia a dia, os papéis trocados, as pessoas que foram excluídas, o desequilíbrio. Esse cenário nos ajuda a perceber que é preciso assumir uma postura que nos leve a ter sucesso na vida, e nos relacionamentos. Bert Hellinger, teólogo, filósofo e psicotera-

peuta, criador da Constelação Sistêmica Familiar, diz: “Essa postura interna nos conduz aos movimentos que podem curar aquilo que foi afetado devido a determinadas circunstâncias que nos limitaram anteriormente, tendo como consequência efeitos profundos no êxito de nossas relações pessoais e, ao mesmo tempo, no nosso trabalho e na nossa profissão.” A Constelação Sistêmica Familiar é uma terapia breve, orientada para soluções. Ela traz um despertar para a alma, uma nova forma de se ver, entender, aceitar e respeitar suas escolhas e as escolhas do outro. As constelações são realizadas em grupo ou individualmente. Assim como é difícil explicar o sabor de uma fruta, pois é preciso experimentar, faço esse convite para todos: venham conhecer e desfrutar desse conhecimento e transforme sua vida! Todos os meses são realizadas constelações em grupos. Seja em grupo ou atendimento individual, é só ligar para marcarmos. Trabalho com as constelações e com os atendimentos de Coaching. Utilizo das melhores e mais novas tecnologias da mente para auxiliar nos processos de mudanças, como a programação neurolinguística, hipnose eriksoniana, constelação familiar, técnicas de liberação emocional, entre outras. Dessa forma, compartilho o que eu tenho de melhor. Acredito que todos têm o direito de ser felizes e, por meio do autoconhecimento é possível alcançar esse objetivo. O meu melhor para um mundo melhor! Rosemary Quionha é coach, consteladora familiar, master em PNL (tel.: 11-97407-1224, rquionha@hotmail.com, Skype: Rosemary Quionha, Blog.: http://rquionha.wix.com/atitude)

Zumba Toning, mais uma novidade e benefícios da Zumba ZIN CINTIA PIOVESAN MENEZES

Programa Zumba® Toning leva a aula de dança e fitness Zumba® original para o próximo nível, utilizando um protocolo de treinamento muscular inovador e a adição de leves toning sticks ou halteres. Criado para enfatizar o trabalho muscular, juntamente com ritmos, essa combinação de exercícios cardíacos e de resistência dinâmica é um uso eficaz de treinamento progressivo leve, a fim de melhorar o desempenho geral. Esse programa de dança e tonificação de inspiração latina inclui também, pela primeira vez, combinação de ritmos dentro das mesmas músicas, o que contribui para a diversão. O programa garante fornecer ao participante um treinamento seguro e eficaz, redefinindo por completo como se faz exercícios! Zumba® Toning cria a mesma atmosfera de festa que qualquer outro programa Zumba®, porque o ritmo da dança é a paixão e o fundamento que mantém o participante engajado e voltando sempre. Zumba® Toning é emocionante, diferente, desafiador e eficaz, e proporciona um novo caminho à atividade com pesos para o participante. As toning sticks são ocas e preenchidas com um material similar à areia, que se desloca no interior das barras conforme você as agita, levanta-as etc. Isso otimiza o uso das barras durante o treino. Se você comparar as barras à maracas, as pessoas normalmente pensam que tocar maraca é fácil.

BENEFÍCIOS DO ZUMBA® TONING - Fornecer uma compreensão e aplicação simples e básica de fisiologia, biomecânica e princípios de anatomia, uma vez que fazem parte de exercícios leves de tonificação e movimentos da dança Zumba® numa definição dos exercícios em grupo.

- Fornecer uma metodologia para criar a implementação eficaz da tonificação nos ritmos da dança Zumba® para o instrutor Zumba® Toning. - Ensinar os fundamentos práticos do treinamento de resistência muscular, que se concentram em exercícios específicos para todos os principais grupos musculares e o uso efetivo de treinamento progressivo de peso leve para melhorar o desempenho global. - Fornecer uma compreensão básica das causas de lesão e prevenção ao realizar exercícios de tonificação e ritmos de dança e movimentos Zumba®. - Proporcionar um ambiente divertido e agradável. - Fornecer programas de tonificação muscular eficazes e eficientes. - Incutir com segurança um exercício de tonificação com ritmos de dança Zumba®. - Fornecer coreografia fácil de aprender, o que vai garantir o sucesso de cada participante. As aulas de Zumba® Toning são realizadas todas as quintas-feiras das 19h15 às 20h15 na Associação Esportiva e Recreativa União Brasileira (R. Barão do Rio Branco, 241). Valor da aula R$ 10,00 (com amplo estacionamento). A aula de Zumba® Toning terá início no dia 5 de fevereiro. Aula aberta de zumba aos sábados, das 9h45 as 10h45. Valor da aula: R$ 10,00. Informações ou dúvidas pelo e-mail: cintia pmenezes@gmail.com, facebook: cintia piovesan menezes, tel. 11-99540-5487. Cintia Piovesan Menezes é professora de educação física (ESEF), pós-graduada em Personal Trainer e em Ginástica Postural, Instructor Zumba Fitness (Zin)

12 - SAÚDE

Como a Acupuntura pode ser uma grande aliada no tratamento do câncer DR. JOSÉ RUBENS

âncer é uma doença em que o mecanismo de divisão celular sofre alterações levando a uma proliferação exacerbada de células acima das necessidades do tecido normal, gerando assim a massa tumoral. Todos os tratamentos convencionais, seja pelo uso de medicamentos, quimioterapia, radioterapia e cirurgia, visam a destruição das células cancerosas, impedindo que elas cresçam e se multipliquem. No entanto, esses processos (medicamentoso, quimioterápico e outros) podem afetar outras células do organismo, que enviam sinais aos quimioreceptores do cérebro, desencadeando assim diversos efeitos indesejáveis, como perda de apetite, diarreia, vômitos, náuseas, irritação da pele e mucosas, dores diversas, cansaço, entre outros. A Acupuntura ajuda a evitar tais sintomas, pois uma vez que os acupontos são puncionados, o cérebro recebe uma informação que estimula a produção de substância neuroquímica em maior escala, que tira a sensibilidade dos quimioreceptores, fazendo assim com que os efeitos indesejáveis provocados pelo tratamento sejam amenizados.

Na prática de Acupuntura há alguns anos, com pacientes de Hematologia e Oncologia, posso afirmar com absoluta certeza que o tratamento de Acupuntura é um grande aliado dos tratamentos convencionais, pois melhora de maneira significativa o bem estar do paciente. Percebi também, que tais sintomas indesejáveis ocorrem em menor escala e, mesmo quando ocorrem, aparecem em intensidade reduzida, facilitando assim a ação promovida pelos tratamentos convencionais bem como ajudando em uma recuperação mais “confortável” para o paciente. Dr. José Rubens é acupunturista do Espaço Saúde Reiashi. Tels.: 11-4216-0690, 99716-9435

Projeto Semente desmistiica a adoção EDNÉA MENEGUELLO

P ro j e to de 2014 foram: Semen“Adotar é burote é forcrático”; “A Busmado por volunca Ativa”; “Depoitários, pais adomentos de Adotivos ou não, em ções Especiais”; parceria com a “Adoção de CrianVara da Infância ças Maiores”; “O e da Juventude, e Fórum chamou, tem por objetivo e Agora?”; “O Fitrazer informalho chegou, e agoção séria e clara ra?”; “Construinpara os interesdo o Projeto de sados no assunto Adoção”. Promoadoção. As reunivemos também o ões são abertas à “Jantar da Famícomunidade, relia” (geralmente alizadas toda úlem setembro) e a tima terça-feira “Semana da Adodo mês, às l9h, na ção” (em três dias Av. Dr. Cavalcante, no mês de maio). 396, Vila Arens (Sala Elis RegiETAPAS na), na entrada Existe uma sédo Prédio Argos. rie de procediFormado em mentos que pre2001, o Projeto cisam ser feitos Semente, orienpara que a adoção ta e conscientiza seja concretizada. As reuniões do Semente são abertas à comunidade e por meio de reuEm Jundiaí, a prirealizadas toda última terça-feira do mês niões frequentes meira etapa é a entre casais pretendentes e pais adotivos, sem- participação na preparação obrigatória, que pre amparados por profissionais da área. Co- inclui uma palestra dada pelos profissionais mo somos ligados à Vara de Infância e Juven- da Vara da Infância e Juventude e a participatude, discutimos aspectos referentes à adoção ção de três reuniões no GAA Semente. Nesses e trocamos experiências. encontros os pretendentes são orientados soAtualmente, as reuniões são acompanhadas bre os próximos passos. Se quiser mais inforpor cerca de 120 pessoas, casais ou não. Os te- mações, acesse o site do Semente (www.gaa mas são pensados a partir do levantamento semente.org.br), onde você encontrará todas feito em janeiro de cada ano. Os depoimentos as etapas de habilitação em Jundiaí. são colocados de acordo com o tema. OrienO grupo está aberto a receber voluntários tamos as pessoas interessadas sobre o que profissionais na área da Psicologia e Assistêné adotar, aspectos jurídicos da adoção, ado- cia Social para trabalhar com o grupo com noções necessárias, mitos e preconceitos, como vos projetos que estão sendo elaborados. e quando revelar ao filho que ele é adotado e Mais informações: contato@gaasemente.org. as mudanças que a chegada do filho provoca br, facebook.com/gaasemente, tel. 11-94126na família para que as adoções sejam bem su- 6161. cedidas de ambos os lados. Alguns dos temas trabalhados no ano Ednéa Meneguello é voluntária do GAA Semente

SAÚDE -

Emagrecimento com saúde

oje em dia a ansiedade é um fato. Isso gera desequilíbrio emocional e acabamos compensando de várias formas, sendo a alimentação a mais comum. A proposta do Espaço NutriVida é trazer de volta esse equilíbrio, lançando mão de um tratamento multidisciplinar, atuando energética (Acupuntura), fisiológica (Nutrição) e psicologicamente (terapia em grupo). O trabalho será desenvolvido em grupo para que haja uma maior interação e troca de experiência entre os pacientes. A proposta é de que cada participante tenha uma consulta individual com cada profissional,

troca de experiências em grupo e, além disso, a partir do segundo mês, todos irão para a cozinha aprender a elaborar cardápios de fácil preparo, resgatando assim o cuidar de si por meio do seu alimento. Os encontros serão semanais, durante o mínimo de três meses, com no máximo seis participantes por grupo, para um acompanhamento mais próximo de cada paciente. A equipe do Espaço NutriVida é formada pela nutricionista Angela Giacomelli Stel (tel. 11-97187-6553), pela psicóloga Aparecida Collepiccolo (tel. 1199852-3832) e pela acupunturista Rosangela Varga (tel. 11-99870-3417).

Brincar, o instrumento na Terapia Ocupacional Infantil DRA. ANA CAROLINA DE OLIVEIRA E DRA. GABRIELA PIMENTA

uando tais de vida diáfalamos ria (AIVD) em Te- Reabilitação motora, cognitirapia Ocupaciova e comportanal Infantil (TOi), suas ocupações mental próprias são as - Integração AVDs (Atividasensorial des da Vida Di- Autismo e ária), as atividaoutros distúrdes relacionadas bios do mesmo ao trabalho escoespectro - Distúrbios lar e o brincar. A de aprendizacriança aprende gem sobre o mundo e interage com - TODA/H (Transtornos do ele usando as indéficit de atenformações que lhe chegam pelos ção/hiperativiDra. Gabriela e dra. Ana Carolina dade) sentidos. Essas - Síndromes variadas que afetam o deseninterações se dão na forma de brincadeiras. Dessa forma, o instrumento usado em TOi volvimento infantil como Down etc... é o brincar. A TOi age nos campos de Ortopedia, NeuroDra. Ana Carolina de Oliveira e logia, Saúde Mental, Terapia da Mão, deficiêndra. Gabriela Pimenta são terapeutas cias dos sentidos (deficiência visual, auditiva ocupacionais e atendem no etc...) oferecendo: Bem Viver - Centro Especializado em - Treino e vivência de atividades básicas de Saúde e Educação (Rua São Pedro, 255, vida diária (ABVD) e atividades instrumenPonte São João). Tel.: 11-4607-0725

14 - TENDÊNCIA

Refresque-se nesse verão!

esse verão o ventilador virou item essencial na casa de todos! Se você ainda não tem, ou precisa de mais aparelhos, vá à Betha Bronze! Na loja, que trabalha como autorizada VentiSilva, você encontra diferentes tipos de ventiladores e exaustores. E aproveite a promoção: ventilador de mesa/parede 30 cm, por R$ 75,00. A Betha Bronze oferece de tudo um pouco: panelas de ferro e barro; decoração para jardim, churrasqueira e utensílios para churrasco; enfeites e utilidades para casa; abajur; caixas decorativas; caixas de correio; relógios de parede; ventilador; exaustor; diferentes tipos de placas (para jazigo, homenagem, comemorativa) em bronze, alumínio, inox ou latão; peças de bronze, como porta-bíblia, crucifixo, oratório, sino; peças de ágata, entre muitos outros produtos. Tudo para facilitar sua vida – em casa e fora dela.

Na loja você encontra diferentes tipos de ventiladores para amenizar o calor

A Betha Bronze fica na Av. Paula Penteado, 467, Centro. Tels. 11-4586-8844, 4586-0808, bethabronze@hotmail.com

Restaurante Amigos da Roça: comida de qualidade!

odo fim de semana é a mesma coisa: onde vamos almoçar? Se você já cansou das discussões em família, todo mundo dando palpite e ninguém resolvendo nada, aqui vai uma sugestão: um delicioso almoço com música ao vivo no restaurante Amigos da Roça, que oferece deliciosa comida e ambiente agradável, que vão satisfazer a família inteira – das crianças aos vovôs! O Restaurante Amigos da Roça funciona de segunda a sábado, das 11h às 14h30, e aos domingos, das 11h às 15h30, com almoço self-service à vontade ou por quilo, com um cardápio diversificado, com um toque mineiro. Rabada, pernil assado, feijão tropeiro, costela rojão assada, carnes (boi, porco e frango), peixes, mesa variada de saladas, além da novidade: almoço todos os dias com churrasco, atraem clientes de Jundiaí, cidades vizinhas e São Paulo, que já se tornaram frequentadores fiéis. E para agradar ainda mais, toda sexta e domingo tem música ao vivo. O restaurante faz entrega de marmitex em Itupeva e região, tanto no almoço quanto no jantar, inclusive aos domingos. “Temos uma equipe de motoboys que não deixa atrasar as entregas”, garante a proprietária Rosana Guerino. “Atendemos também empresas, com entrega de marmitex ou montamos o restaurante dentro da empresa, para melhor atender às necessidades dos profissionais”. E reserve já seu lugar em uma data muito especial: Dia das Mães! No Amigos da Ro-

ça você comemora e saboreia uma deliciosa comida! Garantimos a satisfação de nossos clientes desde o atendimento até a entrega. Venha nos visitar, conhecer a nossa infraestrutura e degustar as maravilhas da culinária mineira. O Restaurante Amigos da Roça fica na Rodovia Hermenegildo Tonoli, km 5. Tels. 11-45250303, 4525-2569, 99506-6938, 7757-6084, id 936* 17889, contato@amigosdaroca.com. br, www.amigosdaroca.com.br. E no facebook: facebook.com/amigosdaroca

TENDÊNCIA - 15

Casa de Bolos: é simples ser feliz!

Casa de Bolos nasceu de um sonho e de uma necessidade. O sonho de ter um negócio próprio que a família inteira gostasse de fazer, que tivesse um retorno digno, mas que, principalmente, pudesse ser algo bom para as pessoas. A necessidade de ter uma atividade, de preferência em família e que pudesse ser o sustento da casa. A partir dessa ideia, em meados de 2009, na cidade de Ribeirão Preto-SP, a família Ramos inaugura a primeira loja e logo outras famílias se interessam pelo negócio. Diante do sucesso das primeiras lojas, em 2010, a Casa de Bolos transforma-se numa

franquia e hoje, apenas quatro anos depois, consolida-se como a maior franquia de bolos caseiros do país.

CASA DE BOLOS JUNDIAÍ A primeira loja Casa de Bolos em Jundiaí foi inaugurada em 24 de abril de 2014, na Rua Moreira César, Vila Arens, com o mes-

mo conceito de empresa familiar. A qualidade dos produtos, o preço justo e a ideia de resgatar hábitos simples e tão importantes, como sentar à mesa e compartilhar um pedaço de bolo foram determinantes para a implantação do negócio. A produção é diária, totalmente natural, sem adição de essência, aroma ou conservante. Na Casa de Bolos você encontra desde o bolo simples de fubá, até sua versão com erva doce e goiabada. As cucas, bolo típico da região sul do Brasil, estão disponíveis nos sabores banana, goiabada e maçã com nozes. Não deixe de provar também as tortas, de banana, abacaxi ou mista, além de bolo pudim, toalha felpuda, bolo de limão, laranja, maracujá, o tradicional bolo de cenoura que pode levar uma deliciosa cobertura de chocolate... Enfim, são mais de 30 sabores e três tipos de cobertura para escolher e desfrutar. Faça uma visita à loja ou reserve seu bolo por telefone: Rua Moreira César, 194, Vila Arens. Tel. 11-4807-0921. E, em breve, mais uma unidade será aberta em Jundiaí. É simples ser feliz!

CASA - Pronto para usar em apenas 60 segundos, o Vaporizador de Roupas GST10, da Electrolux, elimina 99,9% das bactérias e pode ser utilizado em todos os tecidos. O lançamento tem reservatório removível com capacidade para mais de 2 litros e três níveis de vapor e 1 hora de autonomia. Além disso, a base com quatro rodas permite melhor manuseio e transporte do produto, que ainda conta com aquecimento rápido: fica pronto para utilizar em apenas 60 segundos. www.electrolux.com.br - A Hamilton Beach Brand Inc. apresenta o Liquidificador Individual como opção para preparar shakes. O aparelho prepara bebidas individuais com apenas um toque (a função ‘pulsar’ possibilita máximo controle da mistura) e traz uma inovação muito prática, principalmente para atletas: o recipiente, com tampa para viagem, transforma-se em um copo, podendo beber diretamente nele e/ou levar para onde quiser. www. hamiltonbeach.com.br - A Victorinox traz ao Brasil mais um modelo funcional de cepo, com design moderno, que combina o branco com o colorido vibrante dos acessórios. A grande novidade é que o modelo conta com seis facas de corte e também um descascador. Entre os utensílios, estão: a faca serrilhada azul; a faca verde, para tomates e pães; a faca com fio reto, nas cores rosa e laranja ideal para frutas e legumes; a faca serrilhada vermelha; e o descascador universal microsserrilhado amarelo. www. v i c to r i n ox . com.br

16 - TENDÊNCIA

Gand Presentes: decoração, moda e bem-estar

ma loja com energia sempre positiva e onde podem ser encontradas peças para uso tanto na decoração quanto para harmonização do ambiente e do dia a dia de cada um. Essa é a Gand Presentes, que fica na Av. Paula Penteado, 439, Centro, tel. 11-4586-9327. A loja oferece

uma grande variedade de produtos e presentes para todas as idades, bolsas, cintos, faixas, lenços, bijuterias, p e d ra s , fontes, espelhos, anjos, fadas e bruxas, d ra gã o , gnomos, mandalas, filtros dos sonhos, fios de luz, mensageiro dos ventos, jardim zen, anéis de prata, linha de Orixás (ar, terra, água e fogo), incensários e narguilés e baralho cigano, além de vários objetos de decoração africana, oriental, indiana e egípcia, aurímetro e adesivos radiônicos, vestidos, blusinhas, bermudas, batas masculinas e femininas – grande variedade de roupas ciganas e indianas, do tamanho P ao GG.

Um ambiente depende de uma fragrância e de um som para ter características próprias e proporcionar o bem-estar. Assim, todos os produtos vendidos na Gand presentes têm um significado e uma finalidade diferentes, que contribuem para que isso ocorra, como as velas, cada uma com uma fragrância diferente, proporcionam efeitos diversos no ambiente; as fontes, com efeito relaxante; e os fios de luz, que levam prosperidade e movimentam a energia do ambiente. Vá à loja conferir!

Confira nosso site: www.jornalmexa-se.com.br

CORPO - Tenys Pé Baruel Woman é um desodorante para os pés com ação antisséptica, que protege diariamente contra os odores da transpiração. Mantém os pés secos o dia todo. Seu formato é prático, compacto e econômico, ideal para levar na nécessaire, para os cuidados com os pés no verão. www.baruel.com.br - O Gel Esfoliante Corporal Sorella, da Romy & Rogy, promove uma limpeza profunda, removendo impurezas e células mortas da pele do rosto, pescoço e colo. Os pequenos grânulos da textura exfoliam deixando a pele mais lisa e bonita. Recomendado para todos os tipos de pele. www. romyrogy.com.br - A Mahogany anuncia sua nova linha, a Savana Style, inspirada no estilo animal print. Os produtos, sabonete líquido e hidratante corporal, levam tratamento e hidratação de qualidade à pele, além de contar com um perfume explosivo e sedutor. www.mahogany.com.br - O Delikad Gel de Banho Hidratante limpa e promove hidratação natural, além de formar uma película protetora, impedindo a desidratação e, ao mesmo tempo, age como uma barreira contra as agressões do dia a dia. A linha conta com seis fragrâncias envolventes e elaboradas para proporcionar uma explosão sensorial no corpo. www.delikad.com.br

ESTÉTICA - 17

ADIPO-TRAP: planta carnívora que remodela o corpo

Acupuntura para tratar rugas?

REGINA MARCONDES

DRA. MARA LUCIA DE PAIVA TAMBARUCCI

um emagrec e d o r, r e modelador e anticelulite de uso tópico, ou seja, para passar no corpo em forma de creme, emulsão, loção ou gel. É um ingrediente ativo derivado da planta carnívora Sundew, caracterizada por fitocomplexos com duas principais peculiaridades moleculares: secreção polissacarídica adesiva e metabólitos secundários com propriedades anti-inflamatórias e bioativas. Estudos clínicos observaram que ADIPO-TRAP foi capaz de reduzir a gordura por acumulação durante o processo de adipogênese e reduzir o tamanho dos adipócitos, mostrando o efeito de lipólise eficiente. ADIPO-TRAP também apresenta atividades anti-inflamatórias, então, além de reduzir celulite e remodelar, diminui a dor associada a ela. Teste In vitro* - Reduz a acumulação de gordura durante a adipogênese.

- Reduz o tamanho do adipócito com efeito de lipólise. Ensaio clínico* - Efeito emagrecedor e remodelador: redução de 1,4 cm de circunferência da coxa em 2 semanas. - Ação sobre a celulite em apenas 2 semanas. - Reduz a dor relacionada à celulite em apenas 2 semanas * Informações oferecidas na lâmina técnica do fornecedor. O ADIPO-TRAP ainda pode ser associado com a cafeína para melhorar seus efeitos. Venha já na Farmácia Micenas para pedir o seu e dizer adeus para a celulite! Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação. Saiba mais: 11-4521-2450. www.facebook.com/micenasfarmacia, micenas@micenas.com.br. Tire suas dúvidas também por WhatsApp: +55 11-94552-6828

om eficácia O tratamento pode comprovada utilizar as agulhas trano tratamento dicionais e/ou outras de diversos problemas especiais, como facial, de saúde, desde dores as de auriculo chinecrônicas de várias orisa ou francesa, e tamgens até transtornos bém a eletroacupuntuemocionais, como a anra, que aumenta muito siedade, a Acupuntura, a eficácia no tratamenmilenar técnica chineto. E hoje o laser é muisa, tem sido uma aliato utilizado, sendo cada no tratamento de paz de obter resultados beleza. Com ela, é possurpreendentes! sível amenizar as ruVenha conhecer togas, tratar acnes, mandos esses benefícios! chas na pele, tonificar Agende uma avaliatecidos tratando a flação e comece um tracidez facial ou corpotamento que faz a diferal e ainda reduzir merença nos resultados. didas, gorduras localizadas, celulite. O resulDra. Mara Lucia de tado também se obserPaiva Tambarucci va na redução da fome, é farmacêutica retenção de líquidos, acupunturista, com Antes e depois do tratamento: rugas amenizadas melhora do funcionaformação em Estética, mento intestinal (no caso de prisão de venEstética com Laser, e especialização em tre), e redução de peso devido ao uso de ponAuriculoterapia Francesa, em Lyon/França. tos sistêmicos. Tel. 11-97370-1776

18 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional. --Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica,

hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br --Curves. R. Anchieta, 703, Centro. Tel. 11-4523-0940. Academia feminina. Equipamentos hidráulicos de baixo impacto. Sh’Bam. --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. --Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. --Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. --Nova Pilates. R. Quinze de Novembro, 1.749. Tels. 11-4522-7176 e 97468-0599. Aulas de Pilates. --OK Fitness. Av. Fernando Arens, 1.284, Vila Progresso. Tel. 11-4817-0745. Zumba, alongamento, GAP, abdominal, Combat, ritmos, condicionamento físico. --Stilo Pilates. R. Trenton, 89, sala 2, Parque do Colégio. Tel. 11-4522-6188. Aulas individuais e em dupla, com acompanhamento de fisioterapeutas. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

chi, danças diversas. --Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA --Â n g e l a G i a c o melli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 34464651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pósoperatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Hares. Rua Amadeu Ribeiro, 265, Anhangabaú. Tels. 11-4807-2240, 28162242. Criolipólise, drenagem linfática,

limpeza de pele, máscaras faciais, radiofrequência, estética facial e corporal. --L’E Mozelli Estética e Nutrição. R. Robartino Martho, 505, Jd. da Fonte. Tel. 114807-3554. Tratamentos faciais (limpeza de pele, acne, manchas, rejuvenescimento) e corporais (celulite, gordura localizada, flacidez), massagem relaxante, depilação, acompanhamento nutricional personalizado, plataforma vibratória. --MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 96208-1632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento, manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética. --Renova Pele. Av. Nove de Julho, 2.606. Tels. 11-4497-0884 e 4522-0101. Tratamentos corporais (gordura localizada, celulite, flacidez, peelings, manchas, depilação, drenagem linfática, estrias, emagrecimento, pré e pós-cirúrgico) e faciais (rejuvenescimento, peelings, manchas, acne, flacidez, limpeza de pele, peelings, manchas, toxina botulínica). --Studio D’Kali Cabelo e Estética. Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pósoperatórios.

ESTÉTICA - 19

Rejuvenescimento com ios de colágeno

Limpeza de pele: por que fazer?

ANELIZE FERREIRA

DRA. IARA ESTEVES

novidade quando o assunto é rejuvenescimento é a aplicação dos fios de colágeno. Na década de 90, os fios de ouro foram a primeira técnica de tratamento da O tratamento não apresenta contraindicações flacidez facial sem cirurgia. Com o passar dos anos as técnicas foram te do corpo e a aplicação de mais fios pode ser evoluindo ainda mais com os fios russos, que repetida sempre que o paciente desejar. O tratatracionavam a pele, e atualmente são os fios de mento também pode ser combinado com outras técnicas. Podemos aplicar os fios para elevaácido polilático. Mas como eles funcionam? Os fios são colocados sob a pele com uma ção das sobrancelhas ou para o tratamento das agulha como as de Acupuntura, e são espalha- papadas e pescoço flácidos. Alguns pacientes dos como se formassem uma trama, tracionan- também se beneficiam dos fios para os braços. O tratamento não apresenta contraindicado sempre em direção oposta à flacidez da pele. A sensação dolorosa é inibida com a aplica- ções, porém, normalmente, não aplicamos em ção prévia de um creme anestésico. Após uma gestantes. Pacientes com problemas de saúde, hora de colocação o paciente já tende a retor- como diabetes ou cardíacos,que não podem se submeter a cirurgias estéticas, podem também nar às suas atividades. O fio passa por um período de absorção na ser beneficiados do uso dos fios, pois não há pele em torno de até dois meses e o material risco anestésico. desse fio se transforma em colágeno da própria pele, fazendo uma sustentação com duAnelize Ferreira é biomédica (22098) e rabilidade em torno de dois anos. responsável técnica na Clínica Renova Pele (tels. 11-4497-0884, 4522-0101) O tratamento pode ser feito em qualquer par-

uando algo não vai bem, seja pelo estresse, má alimentação, ou mesmo pela correria do dia a dia e cansaço, quando deixamos de lado cuidados básicos, é isso que a pele do nosso rosto vai refletir. Um rosto em harmonia e bem cuidado transmite uma boa imagem, nos faz sentir bem e é sinônimo de saúde e beleza! E o que devemos fazer para ter uma pele bonita e saudável? PRIMEIRO PASSO Devemos, em primeiro lugar, identificar qual é o tipo de pele. Basicamente podemos ter quatro tipos. A pele normal ou ideal é aquela que todos nós desejamos, com aspecto bonito e saudável. A oleosa possui aspecto brilhante e poros dilatados. A pele seca tem aspecto frágil, ressecada e sem brilho, e a mista, considerada a mais comum, tem poros dilatados na Zona T (testa, nariz e queixo) e aspecto normal no restante da face. Uma vez identificado o tipo, devemos partir para os cuidados básicos e diários, que devem ser uma rotina. ROTINA BÁSICA O básico para a nossa a pele consiste em três passos simples: limpar, tonificar e hidratar. O mais importante é usar produtos adequados para o rosto e específicos para o seu tipo de pele. Devemos fazer esse ritual diariamente, pela manhã e, principalmente, antes de dormir. Durante o dia é muito importante o uso do fil-

tro solar, que pode ser usado junto com o hidratante ou separadamente. À noite devemos caprichar nesse ritual e deixar que a pele do rosto respire melhor, pois sofre muita exposição, acumulando resíduos de poluição, somados à produção de sebo da própria pele e maquiagem, no caso das mulheres. LIMPEZA DE PELE PROFUNDA Além dos cuidados diários, para termos, de fato, uma pele bonita e radiante, entra a ajuda de um profissional especializado. E se engana quem pensa que só com tratamentos caros podemos melhorar a nossa aparência. Uma boa limpeza de pele pode fazer milagres! Ao fazer uma limpeza de pele, o bom profissional, durante o procedimento, fará uma avaliação minuciosa da pele e orientará sobre quais os cuidados necessários, tratamentos indicados e qual a frequência ideal para se realizar a limpeza profissional. A limpeza é indicada para todos os tipos de pele, o que muda é a frequência e o modo como será realizada, com produtos específicos para cada tipo. Homens, mulheres, adolescentes, todos podem ser beneficiados com uma pele saudável. É um procedimento supersimples, mas que requer cuidados, pois quando feito de maneira indevida pode deixar sequelas e até mesmo piorar um quadro inflamatório de acne, por exemplo. Porém, quando agregamos uma boa avaliação e boas orientações, os benefícios são enormes e o resultado é imediato! Fico à disposição de quem precisar de mais esclarecimentos! Dra. Iara Esteves é fisioterapeuta Dermatofuncional e Vascular (Crefito 47.061-F), pós-graduada pelo Programa de Pesquisa Científica em Cirurgia Plástica da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP. Atende na Clínica Hares (tel. 11-4807-2240)

20 - SAÚDE

A escolha da atividade física ANA CLARA ATUÍ

indiscutível que atividade física é fundamental para crianças. Mas qual atividade escolher? O mais importante na escolha da ativida-

de física para crianças – e adultos também – é a identificação. Não adianta escolher a atividade pelo gasto calórico ou pelos resultados que alguém consegue com ela. Nunca vamos conseguir bons resultados fazendo uma atividade por obrigação. Qualquer pessoa que encontre uma atividade que lhe agrada tem uma chance muito maior de conseguir bons resultados! Os cursos desenvolvidos no Espaço Art no Ar agradam a um público que busca desafios pessoais. Ninguém vai à aula para competir ou para fazer uma apresentação (fazemos apresentações sempre, em que os alunos são convidados a se apresentar, mas não é nosso foco principal). Os alunos vêm em busca de supe-

rar desafios, seja o medo de altura, ganhar força, melhorar a postura, e com o tempo os desafios vão mudando para aprender uma nova pose no tecido, ficar mais uma vez de ponta-cabeça, conseguir jogar malabares com quatro bolinhas etc. Os estímulos vão mudando de acordo com o tempo de treino e a faixa etária de cada aluno. Em 2015 vamos iniciar aulas de circo juvenil – para crianças de 9 a 12 anos –, com base nas técnicas circenses, mas em ritmos de jogos para os mais velhos. Nas aulas de circo infantil, para crianças a partir dos três anos de idade, usamos o tema circense para inserir treino de coordenação motora, equilíbrio e postura para os pequenos que desde cedo já se penduram nos tecidos, saltam no trampolim e se equilibram na corda-bamba! Temos aulas de tecido acrobático todos os dias, além de circo

infantil, juvenil e adulto, lira, portagem, sapateado infantil e adulto. Agende uma aula experimental! O Espaço Art no Ar fica na Av. Sebastião Mendes Silva, 881, tel. 11-4522-3164. Ana Clara Atui é bacharel e licenciada em Dança pela Unicamp e diretora e professora do Espaço ART no Ar