Jornal Mexa-se Janeiro 2016 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --Neopompoarismo: Pompoarismo, A Arte do Amor. 28/1, 19h. Local: La Boutique Sexy. Com a fisioterapeuta Laura Rodrigues. Público alvo: mulheres. O pompoarismo não é apenas uma técnica de prazer imediato. Além disso, pode-se aprender a ter mais saúde emocional e mental tendo mais controle e consciência do próprio corpo. Inf.: 114521-5666, loja@laboutiquesexy.com.br. --No Espaço Saúde Psicossoma. (R. Eduardo Tomanik 145, Chácara Urbana). Constelação Sistêmica Familiar, quartas-feiras da segunda semana de cada mês, às 19h, e no último sábado de cada mês, às 9h; Workshop Arteterapêutico de Cores, 16/2, das 8h30 às 11h30; Curso de Contação de Histórias, dias 9/4 e 16/4, das 8h30 às 12h30; Curso de Acupuntura Milenar Chinesa, com início em 11 e 12/6. Inf.11-45860899 e 22709-0302. --Na ASSIPEC- Associação Internacional de Pesquisas da Conscienciologia. (R. XV de Novembro, 1681, Centro). Palestras, com entrada franca: 20/2, 9h30 às 11h, Você e as Energias, com Walter Almeida; 27/2, 9h30 às 11h, Interprisões Evolutivas, com Virginia Sibon. 5/3. Curso Cidadania Multidimensional Introdutório (8 aulas). Inf.:114521-8541, assipec@assipec.org. --Na Prem Sammasati. (Av. Henrique Andrés, 169, Centro). Meditação (segunda-feira, 7h), Ioga (segunda e quarta-feira, 20h), AcroIoga (sexta-feira, 16h e 18h). 27/2, Curso de Bambuterapia; 28/2, Curso de Tarô Cigano; 5 e 6/3, Curso de Reiki Nível I; 8/3, 19h30, Doação de Reiki; 13/3, Curso de Massagem com Conchas; 15/3,19h30, Doação de Deeksha; 19 e 20/3, Curso de Reiki Nível II . Inf.: 11-3446-8404 e 99939-0537. --A Técnica do Estado Vibracional na Cura das Minipatologias. 1/3. Pa-

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim), 96107-2324 (Oi). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

lestra com Walter de Almeida. Entrada Franca. Na Biblioteca do Complexo Educacional e Cultural Argos (Av. Dr. Cavalcanti, 396). Conheça a técnica e como utilizá-la para maior reequilíbrio energético. Inf.:11-4587-2770. --Curso de Meditação Raja-Ioga. Com a profa Amalia Sciamarelli. Terçasfeiras, 20h. Duração de 8 meses. Inf.: 1199902-0467, amalia.yoga@gmail.com. --Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-24342336 e 11-99700-2012. --No Espaço Saúde Reiashi. (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia, Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetoterapia. Com o prof. dr. José Rubens. Insc.: 1199716-9435. --Ioga e Pilates para Gestantes. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Individual ou em grupo. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaterno jundiai.com.br, facebook.com/espacoma ternojundiai. --Roda de Casais Grávidos e Gestantes. Terças, 19h30. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Com Thiana Ferrarezi. Para informações e planejamento do parto e maternidade. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomater nojundiai.com.br, facebook.com/espaco maternojundiai. --Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874. --Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e

acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11- beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. 4587-8613. --Aconselhamento espiritual, ta--Aulas de Dança Cigana. Segunda- roterapia, baralho cigano e oráculos feira às 14h, quarta-feira às 20h e sábado diversos. Com Raquel Costa. Local: Teràs 10h e 13h. Ministradas pelas profes- ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). soras Michele Rodrigues e Kelly Novais. Inf.: 11-4526-3936. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ --Grupos de Estudos e Supervisão hotmail.com. em Psicologia Junguiana. À noite ou --Curso de Preparação e Apoio à fins de semana. Com o psicólogo José AnGestante. Na Nice Academia Feminina tonio de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652. (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a edu--Hatha Ioga. Local: Território das cadora física Daniela Bonassi. Inf.: 11- Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa 4587-8613. Bete. Inf.: 11-4526--Curso de Elixir 3936. de Cristais. Apren--Grupo Aberto AGENDA ON-LINE da como elaborar de Estudos do liConfira em elixir para uso pesvro “Um Curso em www.jornalmexa-se.com.br soal, usufruindo Milagres”. Enconde seus benefícios. tros semanais graCurso apostilado e tuitos, às 4as-feiras, com certificado. Com a terapeuta holís- a partir das 19h30. No bairro Parque tica Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283- da Represa. A proposta do curso, sem 0614, michele.zhaira@hotmail.com. vínculos religiosos, é a cura da mente, --Fisioterapia da Mulher (urogine- onde todo conflito faz surgir o medo cológica, pré-parto, parto e pós-par- e a falta de paz. Inf.: 11-98395-1417, to). No Espaço Materno (R. Senador Fon- 4582-7242. --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No seca, 247, Centro). Com a fisioterapeuta Laura Rodrigues. Inf.: 11-3379-0519, Território das Artes (R. Bento Pires, www.espacomaternojundiai.com.br, face- 105). Com o prof. Evaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e book.com/espacomaternojundiai. --Grupo de Estudos (Psicanálise). Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, Às quartas-feiras ou aos sábados. Com o 4526-3936. --Grupo de Estudos sobre Psicanálipsicanalista André Schuller. Local: R. General Carneiro, 229, sala 1, V. Arens. Inf.: se. Quartas-feiras (18h30 às 20h). Local: getepp@gmail.com, 11-2434-0764. R. General Carneiro, 229, V.Arens. Com o --Curso de Baralho Cigano – Módu- psicanalista André Schüller. Inf: getepp@ lo 1. Aprenda o significado das 36 cartas gmail.com, Facebook.com/getepp. --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa e a leitura para ter o direcionamento na sua vida e das demais pessoas em aten- Harmonia Universal (R. Prudente de Modimento. Curso apostilado e certificado; raes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao baralho incluso. Facilitadora: Michele público. Inf.: 11-4816-1832. Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, michele. zhaira@hotmail.com. --Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins

SAÚDE - 3

Espaço Saúde Psicossoma, com você na busca da cura, equilíbrio e felicidade!

- Maria Cristina Mazzini, nutricionista rabalhar dentro de uma visão integral, na qual saúde é a união de bem- clínica e funcional e instrutora de Swásthya estar físico, psíquico, espiritual e so- Ioga, cujas aulas auxiliam o aluno a uma intecial: esse é o objetivo do Espaço Saúde Psi- riorização da atenção sobre si mesmo. - Sandra Gaspari, psicóloga e personal cossoma, que oferece atendimentos nas áreas da Psicologia, Acupuntura, Nutrição coach. Atua como orientadora vocacional e Clínica e Funcional, Constelação Familiar, profissional de jovens, ajudando-os em suas Massagem Ayuervedica, Arteterapia, Natu- escolhas profissionais e projetos de vida. - Vivian Pekny, massoterapeuta. Usa a rologia, Medicina Chinesa, Terapia Corporal, Ioga e Coaching, e também dá cursos e massagem ayurvédica para restabelecer o equilíbrio fípalestras. sico e psíquico O espaço, das pessoas. que comple- Dr. Walter tou seu priSantos Abreu meiro aniverFerraresi, mésário, foi criadico e acupundo pela psiturista. Utiliza cóloga clínivárias técnica e constecas (agulhas, ladora, memventosa, mobro na Hellinxabustão etc) ger Sciencia, para aliviar Marilza Cardores agudas nelós BarboMarilza (de blusa rosa) e equipe do e reequilibrar za. Conheça os Espaço Saúde Psicossoma o organismo. profissionais PROGRAMAÇÃO que ajudam a despertar o que está dentro A Constelação Sistêmica Familiar é realidas pessoas, trazendo a cura, a felicidade, zada nas quartas-feiras da segunda semao bem-estar. - Marilza Carnelós Barboza, que por na de cada mês, às 19h, e no último sábameio da psicoterapia auxilia na superação do de cada mês, às 9h. Já estão programade vivências pessoais traumáticas, e com a dos o Workshop Arteterapêutico de Cores, constelação mostra como traumas de ante- no dia 16/2, das 8h30 às 11h30; Curso de passados, aos quais nos vinculamos pelo des- Contação de Histórias, nos dias 9/4 e 16/4, tino, atuam por gerações, influenciando a vidas 8h30 às 12h30; Curso de Acupuntura Milenar Chinesa, com início nos dias 11 e da dos descendentes. - Ana Catarina Caldana, naturóloga e 12/6, em parceria com o Espaço Equilíbrio massoterapeuta. Atua com terapias naturais e Harmonia. Quer saber mais sobre o espaço? Faça (florais, fitoterapia e outras) visando o reeuma visita – ele fica na R. Eduardo Tomanik, quilíbrio do ser humano como um todo. - Ilana Galhardi, arteterapeuta. Usa re- 145, Chácara Urbana (tels. 11-4586-0899 e cursos artísticos (pintura, música, histórias 2709-0302) –, ou acesse o site: www.saude etc), para proporcionar a expressão e a cons- psicossoma.com. Veja também a página no cientização de sentimentos e pensamentos. face: Espaço Saúde Psicossoma.

Kits de merenda para seu ilho crescer com saúde Cristina Bando

a r a vo c ê , que se preocupa com a alimentação de seu filho, nós da Nkits Merenda podemos oferecer o melhor serviço de alimentação saudável e balanceada, com cardápios elaborados por uma equipe de profissionais da área de Nutrição e Dietética: o kit de merenda ajuda seu filho a brincar, aprender e estudar com uma saúde de ferro! Temos opções para todos os gostos e necessidades – entregamos em casa ou na escola em embalagens descartáveis e de acordo com o cardápio mensal. O ferro é um dos principais minerais que devem ser ingeridos todos os dias para que as crianças se desenvolvam com saúde e não fiquem doentes. Acreditamos que promover uma alimenta-

ção escolar de qualidade é trabalhar por uma melhor educação, assim podemos entregar diariamente o lanche saudável e balanceado no horário de recreio para seu filho, para sua maior comodidade. O equilíbrio é o principal ingrediente do cardápio de crianças e adultos! Ter hábitos alimentares corretos, com carinho e valorizando as receitas caseiras é o segredo para termos uma vida saudável. Conheça nossas opções de cardápios com excelentes preços. Agende uma visita: 11-97367-3644, 19-998179848, nkitsmerenda@gmail. com, facebook.com/nkits merenda. Cristina Bando é nutricionista (CRN 6375)

4 - SAÚDE

Tecnologia: se não pode com ela, junte-se a ela... VanEssa sardisco

ada dia que passa a tecnologia vai aumentando e, com a facilidade de obter informações pelas máquinas, as pessoas, principalmente os jovens, estão se afastando de outros meios de comunicação e até interesse em participar das atividades escolares. Com essas mudanças, as pessoas, inclusive as do ambiente escolar, não sabem como lidar com isso. Muitas pessoas acreditam que a tecnologia atrapalha todas as rotinas, especialmente na escola. No ambiente escolar, os professores, pais e os educadores em geral, estão preocupados com os alunos que não prestam atenção nas tarefas escolares para ficar em redes sociais. Mesmo preocupados, muitas escolas resistem em usar a tecnologia a favor da aprendizagem. Entretanto, já que a tecnologia e redes sociais estão “tomando conta”, acredito que o melhor a fazer é se juntar a elas. Assim, com o equilíbrio e adaptações, o uso de novas tecnologias pode ficar mais agradável de conviver. O importante é não impedir de usar, pois usar escondido pode não ter controle

das situações que podem ocorrer atrás das redes sociais. Existem planos educacionais que já adotam essa prática, deixando os alunos usar a internet nos celulares e outros aparelhos eletrônicos para ajudálos nas atividades e tarefas escolares, podendo pesquisar e interagir com a tecnologia disponível sem deixar de aprender e de se divertir ao mesmo tempo. Essa liberdade em usar aparelhos eletrônicos em sala de aula provoca curiosidade no aluno para pesquisar e procurar mais os assuntos, fazendo com que a aprendizagem fique mais agradável e divertida. Portanto, é possível dizer que a tecnologia pode ser uma ferramenta positiva para auxiliar na aprendizagem, sempre mantendo o equilíbrio com os métodos pedagógicos da escola. Vanessa Sardisco é psicóloga humanista (CRP 06/118543), especialista em Educação Inclusiva e tem nível avançado em Libras. Contatos: 11-98200-9577, vanessa.sardisco@terra.com.br

Fisioterapia na sexualidade Laura EzEquiEL rodriguEss

s disfunções s exu a i s p o dem ocorrer em qualquer fase do ciclo de resposta sexual, mas três disfunções, em especial, podem ser muito beneficiadas com a fisioterapia: - Vaginismo: tipo de dor sexual na qual a mulher não consegue abrir normalmente a vagina para a penetração de qualquer objeto, seja o pênis, um absorvente interno, um dedo etc, mesmo que a mulher deseje essa penetração. Sua característica principal é uma contração involuntária da musculatura do assoalho pélvico (MAP), impossível de controlar, que acaba “fechando” a entrada do canal vaginal mesmo que a mulher esteja se esforçando para relaxar. A parte física do vaginismo pode apresentar componentes relacionados ao conhecimento corporal e consciência genital, à elasticidade da entrada do canal vaginal, bem como de incoordenação muscular – neste caso, da MAP e, em casos mais severos, das musculaturas das coxas, glúteos e adjacências. O tratamento vai depender do grau observado em cada componente. Exercícios de autoconscientização e redescoberta da sexualidade podem ser úteis para a consciência da região genital. Exercícios específicos de contração e relaxamento da MAP são fundamentais tanto para a consciência da região genital quanto para a coordenação motora local. A massagem perineal pode ser útil nos trabalhos de dessensibilização e elasticidade da entrada do canal vaginal. - Dispareunia: dor na relação sexual, que pode ser por uma tensão ou trigger points nos músculos vaginais. O objetivo será melhorar a flexibilidade e normalização do tônus. Existem quatro tipos de dispareunia: primária, quando acontece desde a primeira relação sexual; secundária, quando as relações eram normais e passam a causar dores e desconfortos; situacional, que ocorre apenas em determinadas ocasiões e com determinados parceiros; generalizada, quando

qualquer tipo de penetração causa desconforto e/ou dores. As causas podem ser orgânicas ou psicológicas. No primeiro caso, destacam-se infecções ou irritação do clitóris e infecção urinária. No caso das psicológicas, é causada por medos e tabus em relação ao ato sexual ou por falta de desejo pelo parceiro. A fisioterapia é responsável pela realização de exercícios perineais, massagens perineais e alongamentos musculares, pois auxilia a mulher na percepção do próprio corpo. Os exercícios não são invasivos e devem ser realizados em um lugar calmo, para que haja o relaxamento completo. - Anorgasmia: distúrbio que causa a falta de orgasmo numa relação sexual. Pode ocorrer em homens e mulheres que têm uma vida sexual ativa, chegam a sentir prazer durante o ato sexual, mas não atingem o clímax. As causas comumente são de foro emocional, por falta de confiança no parceiro, falta de conhecimento do próprio corpo ou por algum problema físico (acidentes que causam problemas ao nível da medula espinhal, problemas hormonais, corrimentos ou má formação dos órgãos sexuais). No tratamento de uma disfunção sexual, o paciente deve ser pensado como um todo, emocional e físico, pois as emoções desencadeiam processos físicos pela liberação de neurotransmissores. Para isso, torna-se importante o enfoque interdisciplinar com a participação de diversos profissionais, como ginecologista, psicólogo, sexológo e fisioterapeuta. O tratamento para a anorgasmia que têm maiores resultados são realizados por meio de fisioterapia uroginecológica, com exercícios e eletroestimulações específicas, com exercícios em musculatura em região pélvica. Laura Ezequiel Rodrigues é fisioterapeuta (CREFITO 199751-F), pós-graduada em Fisioterapia Pélvica, instrutora de Pilates, terapeuta manual e doula. Mais informações: tels. 11-3379-0519 e 98696-8827 (WhatsApp), www.urofisiobrasil.com

SAÚDE - 5

Dores causadas pelo mau uso de celular e má postura: o que a Quiropraxia pode fazer por você L. Cíntia J. Cruz

sar celular ou tablet por horas seguidas pode comprometer a postura. Isso ocorre porque, ao se inclinar para olhar a tela, o movimento causa pressão na coluna cervical e na toracolombar, que são sustentadas por músculos, tendões e ligamentos. Ao se curvar para digitar ou ler, a cabeça de um adulto, que em média pesa de 4 a 5 quilos, pode gerar um peso correspondente de até 27 quilos sobre a coluna, conforme a inclinação. A inversão da coluna provoca uma compressão nos discos intervertebrais, o que, com o tempo prolongado de repetição dessa ação, pode levar a degenerações como artrose ou até uma hérnia de disco. Considerando que, se em média passarmos de 2 a 4 horas por dia manipulando nossos smarthphones, no fim de um ano teremos algo como 1.400 horas de estresse na coluna. Todos que usam celulares devem ficar atentos a sinais como tensão no pescoço. A dor pode ser intensa, como se o pescoço estivesse “queimando”, começa na base da cabeça e se estende por toda a parte superior do couro cabeludo e ombros. Diminuir o uso de smartphones ou então posicioná-los mais próximos da altura dos olhos são boas estratégias para evitar o problema. Manter a cabeça alinhada ao tronco e apoiar braços e cotovelos também é uma boa saída. Mas se você já está sofrendo desse desconforto, algumas técnicas podem ser aplicadas para restabelecer o bem-estar, entre elas a Quiropraxia, terapia de manipulação executada por um profissional treinado para identificar e restabelecer fixações articulares ou desalinhadas.

Com manobras específicas, o quiropraxista promove um relaxamento na região “estressada” e faz um realinhamento das vértebras comprometidas, de modo a restabelecer o fluxo normal do sistema nervoso que devolve a amplitude natural dos movimentos da coluna, dos ombros e braços. Uma sensação de estar “tirando um peso das costas” é o relato da maioria das pessoas que passa pelo tratamento. É muito importante descobrir a causa das dores. Aliás, dor, febre, coceira, inchaço, vermelhidão são maneiras que o nosso corpo tem de nos avisar que alguma coisa não vai bem. Tomar um analgésico pode aliviar a dor, mas não trata sua causa, não faz com que a articulação volte para seu devido lugar. A Quiropraxia é utilizada na prevenção e tratamento de quase todos os casos de dores de cabeça, torcicolos, dor na nuca e ombros, “zumbido” no ouvido causado por restrição de movimento cervical, dorsalgia (dor na região dorsal e peito), lombalgia (dor na região lombar e próxima ao quadril), ciatalgia (dor que “desce” pela perna), hérnia, protusão e abaulamento discal, formigamento nas pernas ou braços, desvios posturais, esporão de calcâneo etc. Também é indicada para fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo etc. E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). Atende à R. Rangel Pestana, 988, Centro, Jundiaí, SP. Tels. 11-3446-7050, 99915-4593, 98100-2524

Ronco e vida amorosa Dra. Denise F. BarBosa

e acordo com pesquisa realizada pela American Academy of Dental Sleep Medicine, o ronco pode prejudicar a saúde e a vida amorosa dos casais. Noites românticas podem ser interrompidas e relacionamentos podem ficar em risco, pois enquanto um dorme roncando, o outro perde o sono a ponto de mudar de quarto. Além de pressionar os casais a dormir em quartos separados, 45% das mulheres alegam preocupação com a saúde dos parceiros que roncam. Uma diminuição na qualidade e quantidade de sono pode causar cansaço e, potencialmente, a frustração na intimidade dos casais. Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que entre os homens com distúrbios respiratórios durante o sono, 69% relataram diminuição do desejo sexual, 46% redução da excitação e 29% dificuldade com orgasmo. O ronco e a apneia obstrutiva são distúrbios respiratórios do sono potencialmente fatais. Se não tratados, ao longo do tempo podem aumentar o risco de problemas graves à saúde, como hipertensão arterial, insuficiência cardíaca congestiva e doenças cardíacas à diabetes, depressão e impotência. O CPAP, ou Pressão Positiva Contínua de Ar, composto de uma máscara e tubo, como um motor funcionando constantemente, é recomendado para tratamento da apneia do sono.

Muitos pacientes relatam dificuldades em se adaptar a esse tratamento. Outra opção, para quem procura uma opção menos complicada e mais confortável, é o tratamento com Aparelho Oral (AO) feito por dentista capacitado. O AO é utilizado durante o sono, mantendo a via aérea desobstruída por meio do apoio nos dentes com avanço do queixo e/ou da língua. O tratamento de ronco e apneia com AO tem eficácia comprovada, com a vantagem de ser silencioso e de fácil de adaptação. O tratamento da apneia do sono ajuda a eliminar o ronco e pode levar a um sono melhor, tanto para o roncador e seu parceiro de cama, que é essencial para um relacionamento saudável. Se você ou seu parceiro sofre de ronco e/ou apneia do sono, procure por um médico que indique o tratamento para adaptação com aparelho oral. Saiba mais em www. aadsm.org e www.absono.com.br, e procure um dentista do sono perto de você. Dra. Denise F. Barbosa é cirurgiã-dentista e dentista do sono. Tels. 11-4521-9494 e 97647-5816, www.clinicadfb.com.br

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Nova tecnologia permite uso de microcanal em perdas auditivas severas

ntigamente, os aparelhos microcanais que ficavam completamente dentro do canal auditivo eram privilégio apenas de quem possuía perda auditiva de grau leve e moderado. Agora, graças à tecnologia de miniaturização combinada a um sistema sofisticado de controle da indesejável microfonia, a marca Argosy está oferecendo maior potência em um aparelho microcanal, beneficiando perdas auditivas de grau até severo: CIC POWER. Quem procura um desempenho audiológico confiável, encontra-o no CIC POWER da Argosy. Esse aparelho auditivo oferece liberdade e potência sem ocorrência de microfonia e, graças a toda a sua funcionalidade e tecnologia, é um aparelho auditivo digital e totalmente automático. Porém, o usuário que sentir necessidade de manipular o controle de volume e os programas auditivos, pode utilizá-lo com o discreto controle remoto. O aparelho, lançado no fim de 2010, tem feito diferença na vida de muitos e vem conquistando elogios dos usuários. - Liberdade: o CIC POWER Argosy pro-

porciona um sinal mais audível, nítido e confortável, graças ao programa automático, que se adapta a diferentes ambientes sonoros e o supressor de ruído de alta resolução que permite maior conforto auditivo. - Potência: a garantia de audibilidade em um pequeno aparelho auditivo é possível, pois o CIC POWER Argosy fornece maior potência e redução agressiva da microfonia, além de uma cápsula exclusiva produzida digitalmente. DEPOIMENTOS “A diferença é muito grande em relação aos que já usei. Minha qualidade de vida melhorou assustadoramente”. Dra. Maria José Quirino Oliveira, médica, sobre o CIC POWER. “Percebi uma grande diferença entre meu aparelho anterior. Melhor audição, conforto, design e o mais importante, o aparelho não apita”. Sr. Hélio Ornaghi, consultor de seguros, sobre o CIC POWER. Essa nova tecnologia você encontra na STARSOUND, que presta assistência técnica para todas as marcas de aparelhos (Rua Mário Borin, 500, loja 7, tel. 11-4521-8555, www.starsound.com.br.

Corrida muda a vida de empresário Yara achôa

empresário Everton Coimbra nasceu treia foi em 2013, no Rio: foram as duas hocom toxoplasmose congênita – sua ras e quinze minutos mais incríveis da vida. mãe teve a doença infecciosa (tam- Lembrei com emoção de tudo o que havia se bém conhecida como doença do gato) du- passado até ali, dos treinos longos, das dores rante a gestação e transmitiu o parasita To- que senti, dos dias que acordava sem vontade xoplasma goondi ao bebê. Com isso, desde e mesmo assim ia treinar… Cruzar a linha de cedo ele teve de tomar fortes doses de cor- chegada foi indescritível, uma sensação que tisona para controle, o que acabou compro- não tive ainda em outra prova”, lembra. metendo seu peso. No início deste ano, o empresário passou Depois de pasa treinar corrida de sar pela adolescênforma ainda mais cia e não ter mais focada e sentiu a crises da doença, melhora dos reresolveu se cuisultados. “Controdar. “Eu me sentia lando alimentação incomodado com e fazendo treino minha forma, com muscular e de coras roupas que não rida, em seis meserviam e todo o ses tive uma evobullying que sofria lução de seis minu– apesar de semtos em provas de pre tentar levar as 10K. Agora, a mebrincadeiras numa ta é fechar a próxiEverton: estilo de vida saudável também no escritório boa”, conta. ma meia maratona As coisas realmente começaram a mudar abaixo de duas horas.” seis anos atrás. Aos 26 anos, pesando entre Com o corpo em forma e muita disposição, 115 e 120 quilos – bastante para seu 1,78 Everton, hoje com 32 anos e 93 quilos, tamm de altura –, ele participou de uma corri- bém levou o estilo de vida saudável para o da na USP e curtiu a experiência. Depois, foi escritório: “Trabalho no ramo de alimentapara uma academia e passou a contar com ção balanceada: minha empresa, a Gourmet um personal trainer. “Com o peso baixan- Saudável (@gourmetsaudavel), tem a missão do, já entre 105 e 110 quilos, fui orientado de auxiliar pessoas que têm dificuldade paa procurar ajuda de uma nutricionista, pois ra seguir as orientações nutricionais prepasó com os exercícios os resultados estavam rando os pratos segundo o orientado. Tamestagnados.” bém oferecemos cardápio próprio desenEm três anos de acompanhamento nutri- volvido por uma nutricionista/engenheira cional, Everton baixou dos três dígitos na ba- de alimentos. A corrida mudou minha vida lança. “Foi quando comecei com a corrida de e minha carreira!” forma séria. No começo eram apenas treinos (Matéria publicada originalmente na Veja São Paulo) aeróbicos para auxiliar a perda de peso. Depois, passei para provas de 5K e 10K. Entre Gourmet Saudável: tel. 11-4526-5941, 2011 e 2012 foram mais de 20 corridas de site: www.gourmetsaudável.com.br, rua. Até que um dia me convenceram a fazer facebook: /Gourmetsaudavel, minha primeira meia maratona. Minha esinstagram: @gourmetsaudavel

SAÚDE - 7

Medos mais comuns na infância e adolescência

VeriSol®: a verdadeira beleza vem de dentro

glaucia KRaide

Regina MaRcondes

medo faz parte da natureza humana. É um estado emocional que ativa os sinais de alerta do corpo diante dos perigos, e é uma importante etapa do amadurecimento afetivo dos bebês. Temos a tarefa de ajudá-los a lidar com os próprios temores, que tendem a florescer ainda mais nos primeiros anos de vida. Mas qual o limite entre o medo normal e o exagerado? Quando eles começam a sofrer? A falta de medo expõe a criança ao risco, e o excesso dele faz com que ele se feche numa espécie de “prisão sentimental”. O ideal é ajudar a criança a identificar o medo como um “aliado” e não como um “inimigo”. Na prática, o que se espera é que a criança aprenda a dominar seus temores, e não ser dominada por eles, assim como acontece com os adultos. A diferença é que eles têm uma percepção mais inocente dos acontecimentos, uma imaginação bastante fértil e uma menor capacidade de discernimento dos fatos. Esses ingredientes juntos transformam um simples objeto “na mais pavorosa ameaça à vida humana”. Identificar a origem, ou mesmo a existência do medo infantil, exige dedicação e técnicas apropriadas. É preciso estar atento aos sinais demonstrados pela criança, e saber conversar com ela sobre o que lhe causa pavor. Tipos de medos mais comuns na infância/adolescência Cada criança é única, por isso, as coisas que assustam as crianças, e a idade em que ca-

da medo se manifesta, variam muito de criança para criança, e até mesmo de uma cultura ou esfera social para outra. Ainda assim, registra-se uma relação muito generalizada entre a idade e o aparecimento de determinados medos. Abaixo uma orientação: - Até 1 ano de idade, as crianças pequenas têm medo dos estímulos intensos e de tudo o que é desconhecido para elas, como, por exemplo pessoas. - Entre os 2 e os 4 anos surge o medo das trovoadas, dos animais e das catástrofes. Essa também costuma ser a idade em que as crianças começam a ter medo do escuro. - Entre os 4 e os 6 anos aparece o medo dos monstros imaginários, como as bruxas e os fantasmas, e o medo da separação dos pais. - Entre os 9 e os 12 anos os medos estão mais relacionados com as coisas do cotidiano, tais como os acidentes, as doenças, os conflitos com os pais, o insucesso escolar etc. - Entre os 12 e os 18 anos os medos estão relacionados com a aparência física, ser feio, magro, gordo, medo de errar, de ser rejeitado etc. Glaucia Kraide é psicóloga infantil (CRP 06/72743). Atende na Pequenos Gigantes Psicologia Infantil (R. Dr. José Basile Bonito, 50, Sala 20, Centro, Jundiaí/SP). Tel: 11-3998-0214. E-mail: contato@pequenosgigantes.net.br. Site: www.pequenosgigantes.net.br

envelhecimento cutâneo é um processo inevitável, causado por fatores intrínsecos, como o envelhecimento cronológico, e fatores extrínsecos, como poluição, estresse, fumo, álcool e, principalmente, a exposição solar excessiva (fotoenvelhecimento). Com o avanço da idade, naturalmente a pele passa a apresentar um importante declínio do colágeno, proteína mais abundante no organismo, que constitui cerca de 30% das proteínas totais do nosso corpo e compõe os tecidos de sustentação, como pele, ossos, tendões e cartilagens. Também é uma das principais proteínas presentes na matriz extracelular, responsável por proporcionar rigidez e jovialidade cutânea. Sua deterioração pode ser visivelmente notada pelo ressecamento da pele, bem como aparecimento de rugas e flacidez, sensação tátil de ondulações, aparecimento de manchas e alterações no contorno facial. As mulheres são as que mais sofrem com a perda de colágeno, pois apresentam uma quantidade menor dessa proteína no organismo, em comparação aos homens. Dados científicos mostram que, a partir dos 30 anos, a diminuição na produção do colágeno pode atingir ate 1% ao ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média de 35% do colágeno necessário para o organismo, sendo imprescindível a suplementação. Pensando nisso, a Gelita, uma das maiores fabricantes mundiais de gelatina e colágeno, desenvolveu VeriSol®, um alimento funcional inovador voltado aos cuidados com a pele, que age de dentro para fora, atenuando e prevenindo os sinais do tempo. VeriSol® é

uma combinação única de peptídeos bioativos de colágeno, obtidos a partir de uma hidrólise específica por uma enzima patenteada, que origina ligações de peptídeos específicos para atuar nas células dérmicas e, assim, estimular e restaurar o metabolismo destas células de dentro para fora. VeriSol® suaviza os sinais do tempo e melhora a elasticidade cutânea, tratando e prevenindo a formação de rugas e linhas de expressão a partir de 8 semanas de uso contínuo. Beneficie-se com o poder natural dos peptídeos bioativos otimizados de colágeno de VeriSol®: melhora significativamente rugas e restabelece a elasticidade e hidratação cutânea; é o único que contém peptídeos bioativos específicos para as células da pele; neutraliza o metabolismo responsável por acelerar o envelhecimento da pele; atua nas camadas mais profundas da pele de dentro para fora; ativo 100% seguro – não causa efeitos colaterais e não apresenta interações com outros suplementos e medicamentos. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação. Informações: 11-4521-2450, micenas@micenas.com.br, WhatsApp: +55 11-94552-6828

8 - SAÚDE

Não descuide dos líquidos

Saúde e educação em um só lugar: 10 anos de dedicação e experiência

EllEn Rampini

limentação equilibrada inclui a ingestão de aproximadamente dois litros de água todos os dias. A quantidade é ideal para repor a perda natural do organismo e auxiliar no funcionamento do intestino. Se não está muito habituado com a ingestão de água, aposte na água saborizada: - Limão, hortelã e erva-doce Corte um limão em rodelas e separe em um recipiente. A sugestão é o siciliano, que é mais aromático. Misture dois raminhos de hortelã e erva-doce. Depois, amasse levemente os ingredientes. Despeje a água, misture novamente e acrescente as pedras de gelo. Vale deixar na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir. Dica: Que tal trocar a hortelã por laranja? Para servir em um happy hour com os amigos, coloque a casca da fruta cortada em espiral. - Canela e limão Corte um limão em rodelas finas e colo-

que na jarra. Acrescente a canela em pau e deixe gelar. D i c a : Va l e substituir o limão por maçã. Para testar! - Frutas cítricas Para quem gosta de limão, mas quer um gostinho a mais, que tal misturar outras frutas cítricas? Acrescente 3 a 5 rodelas de laranja, abacaxi, kiwi ou tangerina. - Especiarias Para quem prefere uma opção não tão doce, a sugestão é escolher especiarias. Corte um gengibre em cubos e misture com canela em pau e cravos da Índia a gosto. Deixe a jarra na geladeira por menos pelos uma hora antes de servir. Além de hidratar, acelera a queima de gordura. Ellen Rampini (CRN3-16683) é nutricionista. Contato: 11-99749-0577

á dez anos, 20 profissionais resolveram se reunir no histórico bairro da Ponte São João e montar uma cooperativa de prestação de serviços nas áreas da Saúde e Educação para que pudessem oferecer os seus serviços à população, tendo como pilar proporcionar serviços de qualidade e de formas multidisciplinares e interdisciplinares. No início tiveram as dificuldades de todo negócio que se inicia. Hoje, já é um nome bem conhecido na cidade e no bairro em que se encontra e nos circunvizinhos, como Colônia, Caxambu, Jardim da Fonte, Jardim Ângela, Vila Joana, Vila Rio Branco e outros, e também em cidades vizinhas – Várzea Paulista, Campo limpo, Itupeva, Itatiba, entre outras -, de onde vêm clientes em busca da boa qualidade dos serviços prestados pela Cooperativa Bem Viver. A Cooperativa Bem Viver atua nas áreas da Psicologia, Psicopedagogia, Fisioterapia, RPG, Acupuntura, Nutrição, Fonoaudiologia, Terapia Ocupacional, Tai Chi Chuan, testes

psicológicos e vocacionais, curso de Ariculoterapia, Shiatsu e outros. Hoje, a Bem Viver conta com 11 cooperados atuantes, atendendo crianças, crianças especiais, adultos, casais e melhor idade. Encontra-se bem instalada na Rua São Pedro, 255, Ponte São João (tel. 11-46070725), com salas amplas e confortáveis, respeitando e preservando a individualidade e privacidade de cada paciente. Seus profissionais orgulham-se em trabalhar em uma empresa sólida e em um ambiente familiar, onde atuam com satisfação, visando o bem-estar físico e mental, a reabilitação e a qualidade de vida, tendo como prioridade o engrandecimento do ser humano. Conta com atendimento particular e convênios como: BRADESCO, CASSI, AMIL, COOPUS, CONCARD, SAÚDE CAIXA, OSESP e outros. Conheça mais sobre a Cooperativa Bem Viver entrando em seu site: www.bemviversaudeeducacao.com.br

SAÚDE - 9

A Academia Espaço + Vida Corpo e Saúde comemora seis anos em fevereiro!

Síndrome do Ninho Vazio rAquel MArques BenAzzi

Síndrome do Ninho Vazio refere-se a um período de mudanças na vida do casal ou de um dos pais, depois da saída do filho de casa para morar sozinho, casar, trabalhar ou estudar fora. Os fatores sociais, físicos, culturais, individuais e econômicos influenciam no aparecimento e intensidade da síndrome. Casais que viveram 20, 30 anos com seus filhos veem-se morando sozinhos novamente e não sabem como organizar a rotina somente como casal. Têm sensação de que a casa ficou vazia: não há mais barulho, a comida diminuiu, o sofá ficou espaçoso, os banheiros, que antes eram disputados, agora têm horários livres. Essa sensação de vazio físico estende-se para um vazio corporal e psíquico, sentimento de haver buraco e aperto no peito, humor deprimido. Em muitos casos, o período da síndrome do ninho vazio ocorre paralelamente a momentos de mudanças e crises, como menopausa, envelhecimento e aposentadoria, o que pode agravar os sentimentos. Percebe-se que em casos em que os pais vivem em função dos filhos, dando pouco investimento e importância a suas próprias necessidades (papel parental), a síndrome é vivida com maior sofrimento e dificuldades. É comum os pais apresentarem sentimentos ambivalentes: felicidade pela conquista e crescimento do filho X tristeza; vontade de deixar o filho amadurecer X dificuldade em aceitar e lidar com isso. Com a saída do filho, a dinâmica do casal, ou de um dos pais, caso não haja um casal, forçosamente será outra agora, o que requer uma readaptação familiar. O casal (ou pessoa) passa a refletir sobre os rumos que

suas vidas tomaram e que tomarão, questionam sobre suas satisfações e insatisfações. A crise instalada tem um potencial curativo e transformador de caráter positivo e saudável. O casal pode demorar, ou não, para entrar em contato com esse aspecto favorável da crise. Os casais que não conseguem enfrentar a crise e aprender com ela são os que, muitas vezes, precisarão de auxílio e apoio, até psicológico. Para alguns, a nova constituição familiar é vivenciada como uma segunda oportunidade para explorar novos caminhos e redefinir papéis. Quando esse processo é visto como natural e necessário para todos, o sujeito sofre uma transformação interna profunda, retorna com mais sabedoria da crise e ressignifica sua existência. Para outros, a situação pode acarretar em divórcio, depressão e aparecimento de doenças. Por um período, o sentimento de ninho vazio é normal e até esperado em certos casos – a pessoa entrará numa fase de readaptação e isso não acontece de um dia para o outro, é um processo. O filho pode mostrar para os pais que não os está abandonando, mas sim indo viver a própria vida e que nessa nova etapa os pais se encaixam, de diferentes maneiras. Um boa conversa sobre as expectativas, medos e desejos de cada um é importante para o processo fluir de forma natural e menos sofrida. Assim, podemos nos dar conta de que o ninho nunca está realmente vazio, mas sempre disponível para quem precisa de calor e proteção. Raquel Marques Benazzi (CRP 06/102606) é psicóloga junguiana. Contatos: 11-99644-4776, quelbenazzi@gmail.com

AngelA F. MArques leite e reginA F. MArques leite

Espaço + Vida Corpo e Saúde completará em fevereiro seu 6o ano de funcionamento. A academia oferece as seguintes modalidades: condicionamento físico, Pilates, hidroginástica, hidroterapia, natação bebê, natação infantil e personal. Aproveite a promoção de aniversário: 15% de desconto no pacote trimestral. Promoção válida somente para novos alunos que se matricularem no mês de fevereiro nas seguintes modalidades: natação Infantil (de 3 a 11 anos), hidroginástica (adulto) e cond. físico (adulto).

Obs: promoção válida somente no pacote trimestral, lembrando que é obrigatória a apresentação de exame médico. O Espaço + Vida está preparado para atender todas as idades, desde bebês a partir de seis meses até a melhor idade (terceira idade). Estamos localizados na Avenida Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú – Jundiaí. Estacionamento próprio. Telefone: 114581-6202. Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida Corpo e Saúde

10 - SAÚDE

Como ica o recolhimento da Terapêutica Tântrica: o caminho do Tantra é o amor e plenitude contribuição previdenciária depois Prem malini

a Terapêutica Tântrica são utilizados diversos trabalhos que permitem a liberação e a expansão da energia reprimida ao longo da vida que ficaram contidos e enclausurados no corpo, retroalimentando inúmeras contrações musculares, promovendo muitas contenções de energia. Wilhelm Reich definiu essas contraturas rígidas como “Couraças Musculares”, que acabam interferindo no sistema orgânico, criando doenças e enfermidades, como consequência da estagnação (bloqueio) energética. A Te r a p ê u t i ca Tântrica ajuda a desbloquear as expressões e emoções, desprogramando memórias neuromusculares, dissolvendo as couraças e abrindo os canais para a comunicação, a expressão e a respiração. Esses trabalhos desmancham os bloqueios psicológicos e emocionais registrados no corpo, permitindo o resgate e a ressignificação dos sentimentos, emoções e forma de viver com plenitude o seu prazer. Benefícios: autoaceitação e bem-estar; despertar de regiões sensoriais adormecidas; ampliação da expressão e da afetividade; ampliação da bioeletricidade corporal, aumentando a capacidade de sentir prazer e armazenar energia sexual; experiência de entre-

gar-se ao prazer; sexualidade plena; cura de disfunções sexuais (falta de libido, ausência de orgasmo, ejaculação precoce, impotência, vaginismo, entre outras); novos caminhos em direção à cura, à celebração e à alegria; liberação de hormônios, como dopamina (prazer e motivação), oxitocina, (hormônio do amor – atua contra o cortizol, hormônio do estresse); endorfina (bem-estar, amplia a resistência e a disposição física e mental, aumentando a imunidade). Cada atendimento tem a duração de 1h30 e é realizado em um local tranquilo e acolhedor, para uma profunda entrega e plenitude. O ser humano não tem sido capaz de AMAR, ou não tem sido capaz de receber Amor. Ele não tem sido capaz de compartilhar seu ser. Essa é a miséria. Assim como a comida é necessária para o corpo, Amor é necessário para a alma. O corpo não pode sobreviver sem comida, e a alma não pode sobreviver sem Amor. (Osho) Prem Malini é terapeuta tântrica, coordenadora do Prem Sammasati (R. Henrique Andrés, 169, Jundiaí, SP. Tels. 11-99939-0537, 34468404), facilitadora de Vivências/Renascimento, e coaching Sexology for Women

do reajuste do salário mínimo

andréa do Prado mathias e luciano do Prado mathias

esde o dia 1o de janeiro o salário mínimo passou a valer R$ 880,00. Com esse reajuste, aqueles contribuintes que recolhem com base no salário mínimo (contribuintes individuais, donas de casa, desempregados) precisam alterar o valor da contribuição a partir da competência janeiro 2016, que é paga até o dia 15 de fevereiro. Atualmente, há mais de uma alíquota para efeito de recolhimento à Previdência Social e, de acordo com a opção feita pelo segurado, o valor a contribuir será: - Donas de casa que contribuem com 5% irão pagar na competência janeiro de 2016 o valor de R$ 44,00. O código a ser usado na guia de recolhimento da Previdência Social (GPS) é 1929. Esse valor só vale para quem é inscrita no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal, ou seja, a renda familiar não pode ultrapassar dois salários mínimos. - Os contribuintes individuais e facultativos que optaram pelo plano simplificado da

Previdência Social, que recolhem 11% do salário-mínimo, devem recolher o valor de R$ 96,80 na competência 01/2016, que é paga até 15 de fevereiro de 2016. Para esse recolhimento devem utilizar os códigos 1163 para contribuinte individual e 1473 para contribuinte facultativo (Lei Complementar 123/2006 – Artigo 80). - Para os demais contribuintes individuais que contribuem com 20% sobre o que ganham no mês e aos facultativos que recolhem sobre 20% do que declaram no mês, respeitando o valor mínimo (salário mínimo, R$ 880,00) e o máximo previdenciário (teto previdenciário, R$ 5.189,82), os códigos de recolhimento são 1007 para o contribuinte individual e 1406 para o contribuinte facultativo. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com

SAÚDE - 11

Cuidado com as propagandas enganosas de implante dentário com carga imediata Dr. anDré aBDala

ma das alternativas atuais para reabilitar pacientes com perda total ou parcial de dentes é o uso da carga imediata, fazendo com que os implantes dentários recebam carga mastigatória sem a necessidade de espera pelo processo de osseointegração. A principal função do uso dessa técnica é simplificar o procedimento, reduzindo o tempo de tratamento e o período de cicatrização, porém, ela não deve ser utilizada como substituta da técnica convencional, e sim como uma alternativa de tratamento. Sabe-se que, caso não se respeite os critérios corretos para a sua indicação, a colocação de carga prematura sobre os implantes durante o período de cicatrização pode levar à formação de tecido fibroso e, consequentemente, à perda do implante dentário. Agora, com a concorrência mais acirrada do que em qualquer época na historia da Odontologia nacional, o uso do termo “carga imediata” representa uma forma de se iludir o paciente desinformado. E o que mais se vê é fazerem dela um instrumento de aliciamento de clientes, sob o argumento que já se sai do consultório direto para a churrascaria, e com isso desvirtuando os que seguem os preceitos iniciais do dr. Branemark (inventor dos implantes osseointegrados). A Abdala Odontologia não é contra a carga imediata, inclusive pelo fato de ter realizado inúmeros casos de implantes com essa técnica. Entretanto, seria desrespeito com o paciente não conscientizá-lo, já na primeira avaliação, de que esses implantes dão errado quando não estão presentes as indicações específicas. E seria um “tiro no pé” realizar procedimentos que até ganham o paciente em um primeiro momento, mas além de perdêlo futuramente, poderão acarretar processos, propagandas negativas e descrédito para própria especialidade da Implantodontia. A Abdala Odontologia visa o bem-estar de todos os que procuram seus serviços, flexibilizando horários, disponibilizando profissionais especialistas em todas as áreas da Odontologia e com três unidades de grande porte para melhor atendê-lo.

Indicações O uso da técnica de implantes dentários com carga imediata está indicado nos casos em que o paciente apresenta boa condição geral de saúde, ausência de hábitos parafuncionais (bruxismo), higiene bucal satisfatória, oclusão favorável, quantidade e qualidade de osso suficiente para obter melhor fixação do implante, boa estabilidade primária do implante, distribuição ideal dos implantes nos arcos e quando se tem controle de movimentos e da força. A carga imediata deve ser colocada em regiões com boa estabilidade imediata para não haver micromovimentações levando à formação de tecido fibroso entre o osso e o implante, ocasionando a sua perda. Contraindicações para a carga imediata Em pacientes comprometidos com fatores de risco sistêmico pode-se contraindicar qualquer tipo de tratamento com implantes, inclusive os carregados imediatamente. Tais fatores são: defeito da homeostase, doenças descontroladas, problemas psicológicos e/ou álcool ou de abuso da nicotina e pacientes que sofreram diferentes tipos de enxertos ósseos. Outros fatores que podem contraindicar o uso de carga são: a idade, pois em idades mais avançadas a cicatrização é lenta, diabete não controlada, dependência de vitamina D, osteoporose e pacientes fumantes. Casos em que o paciente apresenta hábitos como bruxismo e quando se tem má qualidade de tecido ósseo, o que não permite a ancoragem primária do implante dentário e também quando o volume ósseo é insuficiente fazendo com que haja uma limitação na quantidade e no comprimento do implante também contraindica o uso de carga imediata. Dr. André Abdala (CRO-SP 60.842) é cirurgião-dentista. Atende na Clínica Abdala Odontologia (Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu, Jundiaí. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507)

A verdadeira importância da atividade física para sua vida Daniela T.Bonassi

s evidências estão aumentando e são mais convincentes do que nunca: pessoas de todas as idades, que estão inativas fisicamente, podem e devem melhorar sua saúde e qualidade de vida ao praticar uma atividade física regularmente e, se for com um personal, melhor ainda, pois ele vai atender seus objetivos, respeitando horários e disponibilidades, com qualidade e responsabilidade. “Já está provado que com uma atividade física regular e moderada, principalmente com acompanhamento específico, podemos reduzir o risco de mortes por doenças cardíacas, diminuir o risco de câncer, diabetes e controlar a hipertensão, entre outras doenças”, diz a educadora física Daniela T.Bonassi, pós-graduada em atividade física personalizada desde 1997. “A atividade física também ajuda a controlar o peso corporal, contribui para que ossos, articulações e músculos fiquem sadios, reduz o índice de quedas de idosos e alivia as dores de artrites e artroses. Também melhora os sintomas da depressão, controla a ansiedade e resgata a autoestima. Claro que tudo isso é um conjunto – uma vida saudável deve ter também uma alimentação balanceada.” Daniela indica esse acompanhamento para idosos, gestantes, diabéticos e hipertensos, e para quem sofre de artrite, fibromialgia, entre outros problemas, para melhora da saúde. Para pessoas que não possuem muito tempo ou não têm disponibilidade, as aulas podem ser feitas em residências, condomínios, prédios, empresas, ou ainda no seu espaço, a Nice Academia (R. Anibal Martinelli, 45, Vila Rami), que tem estrutura para atender os alunos, seja em aulas individuais, duplas ou

pequenos grupos. As aulas são com hora marcada. “Do meu trabalho constam aulas de Pilates de solo e acessórios, circuitos funcionais, fitness, condicionamento físico com aparelhos, zumba e aulas de dança do ventre”, conta Daniela. “Também elaboro programas e circuitos para quem não tem muito tempo e quer malhar mais dias, monto circuitos de 20, 25, 30 minutos, e posso acompanhar os alunos a cada mudança de fase; depois são circuitos simples que eles podem repetir em casa.” Mas, ressalta ela, para as aulas serem benéficas é importante manter regularidade, e trazer a atividade física para sua vida como um hábito. “Não perca tempo e agende seu horário”, convida Daniela. “E lembre-se que é muito importante ter o atestado médico para começar e a orientação de um profissional de Educação Física para saber indicar que tipo e qual a intensidade de exercício mais indicada a você. Aproveite preço especial nos meses de janeiro e fevereiro, fechando plano trimestral”. Informações: daniela.bonassi@uol.com.br ou 11-96488-0503

12 - TENDÊNCIA

Os benefícios dos sabonetes naturais

CABELOS

ElEnir Franciscato trivElato

s sabonetes naturais possuem diferenças relevantes quando comparados com os sabonetes industriais, esses que você encontra fartamente nas gôndolas das farmácias e supermercados. Eles limpam sem retirar a hidratação natural da sua pele, ainda que ela seja sensível. São muito eficientes em problemas dermatológicos, pois além de não agredir, também ajudam a tratar, só para exemplificar, problemas como dermatites, psoríase, queimaduras e alergias a sulfatos. Muita gente esquece: a pele é o maior órgão do corpo humano e, por isso, é uma questão de saúde cuidar do que será absorvido através dela e que, aliada com uma alimentação saudável, garante um bem-estar totalmente pleno. Os óleos essenciais utilizados na produção desses sabonetes são substâncias que exis-

tem nas células vegetais, são as essências das plantas em forma líquida e possuem diversas formas de extração. Esses óleos, por conter uma alta concentração do ativo das plantas, além de perfumar, auxiliam terapeuticamente a pele e cabelos (podemos destacar casos de êxito em tratamentos diversos de pele, queda de cabelos, acnes, entre outros), mas também atuam suavemente pelo olfato, ativando todo o sistema límbico do seu organismo. Diversos estudos comprovam a influência dos óleos essenciais no emocional, por sua estrutura química, proporcionando diversos benefícios, como bem-estar, elevação da autoestima, alívio da tensão nervosa. Essas sensações podem ser notadas com o uso contínuo de produtos naturais que contenham óleos essenciais e também os extratos vegetais das plantas (é certo que casos mais acentuados que envolvam problemas emocionais devem ter o acompanhamento individual de um aromaterapeuta). Vale lembrar que os óleos essenciais possuem moléculas extremamente voláteis. Isso significa que ele evapora com facilidade (principalmente porque não há uso de quaisquer fixadores sintéticos). Portanto, use o seu sabonete natural enquanto eles estão latentes, não os guarde, não demore a usar, aproveite todos os benefícios que essas propriedades podem proporcionar durante o banho!

E não é só isso. Os sabonetes naturais não poluem o meio ambiente. Eles são “vivos”, estão completamente integrados com o que chamamos de cosmética/beleza verde. Sua espuma é amiga da natureza porque é naturalmente biodegradável. Não causa nenhum efeito danoso à vida marinha e é altamente recomendável para ser usado no seu pet ou em crianças e idosos. O Saponificio Natural preza pela liberdade de usar algo simples, feito por pessoas que pensam em outras pessoas. Experimente: liberte-se de marcas que impõem padrões muitas vezes inalcançáveis e ouse um tratamento mais verdadeiro, que não muda quem você é, mas ressalta suas qualidades. Integre-se novamente com você mesmo e com a natureza e reencontre sensações perdidas! Elenir Franciscato Trivelato é artesã (Facebook: Saponificio Natural, e-mail: saponificionatural@ hotmail.com, 11-94725-8167)

- A Mahogany lança o Kit Blond Hair, composto por três produtos, dois xampus e um condicionador, desenvolvidos para tratar dos fios loiros desbotados e ressecados. O xampu e o condicionador Gold Shine de uso diário possuem proteína hidrolisada de trigo (hidrata e fortalece), microemulsão de silicone (protege e mantém o brilho), provitamina B5 (nutre, restaura e hidrata), extrato de camomila (realça os tons dourados), filtro solar (protege contra os raios UV). Já o de uso semanal auxilia na função de matizar tons amarelados que teimam em aparecer com o tempo. www. mahogany.com.br - Natura Plant lança as Cápsulas Capilares Fortificantes, que trazem um poderoso complexo de silicones e fortalecem os fios desde a primeira aplicação. As cápsulas trazem a dose diária de força para selar as cutículas danificadas. Indicadas para o tratamento diário intenso de cabelos secos ou ressecados, devem ser aplicadas no comprimento dos fios às pontas, evitando a raiz. www.natura.com.br

TENDÊNCIA - 13

Bate o pé, que o desconto vem!

Óticas Carol começa o ano de 2016 com a inusitada campanha “Bate o pé que o desconto vem”. A ação promocional para janeiro e fevereiro utiliza do número dos calçados dos clientes para indicar a porcentagem de desconto. Para participar, é simples: os clientes vão medir o tamanho dos seus pés nos adesivos aplicados no chão das lojas que lista 25%, 30%, 35%, 40%, 45% e 50% of. O valor do desconto final será arredondando para cima, exemplo: calçado de número 34 terá 35% de desconto, o calçado 36 terá 40%. Pisou, mediu, o consumidor ganha a possibilidade de adquirir óculos de grau e sol das principais marcas nacionais e internacionais com os descontos especiais e ainda podem parcelar as compras em até 10 vezes nos cartões de crédito. Com mais essa ação, a Óticas Carol continua evidenciando óculos como uma óti-

ma opção de presente e destacando o produto, principalmente os modelos receituário, como acessórios de moda fundamentais para compor o visual com estilo e modernidade. Fundada em 1997, a Óticas Carol é a maior rede de lojas de óculos do Brasil, segundo o ranking publicado pela Associação Brasileira de Franchising (ABF). Com 850 unidades distribuídas em todo o país, a rede se diferencia por oferecer as melhores marcas internacionais e nacionais a preços acessíveis e com forma de pagamento facilitada. Também é a única rede de óticas brasileira com laboratório digital próprio. Você encontra a Óticas Carol nos seguintes locais: Maxi Shopping (tel. 11-4586-8267), Shopping Paineiras (tel. 11-4522-0304), Centro (tel. 11-4586-2437), Várzea Paulista (tel. 11-4809-5560)

MÃOS E UNHAS - A linha de esmaltes premium beautyLAB, da beauty’in, apresenta três cores que são a cara do verão. A Laranja Lovers Colletion tem como diferenciais uma fórmula exclusiva que une o colágeno hidrolisado ao ativo PhytoCelTec™. É um verdadeiro tratamento que fortalece e hidrata as unhas, ao longo do uso contínuo do produto. As três cores de esmaltes são beautyLAB Laranja Chic, beautyLAB Verão Sexy e beautyLAB Sunset Party. www.beautyin.com - A Ricca apresenta a linha de Unhas Postiças com modelos pintados em tons mais quentes ou no estilo clássico, para agradar mulheres e adolescentes que querem conquistar um visual diferente. São 15 modelos de unhas, entre naturais, francesinhas, e com cores vibrantes, que estão em alta no mundo Fashion. Todas disponíveis em uma embalagem com 24 unhas com 12 tamanhos diferentes para se adaptar facilmente ao formato de cada unha. www.bellizcompany.com.br - A Risqué mostra os tons de esmaltes que prometem bombar na temporada. Além do rose quartz, laranja e lilás são alguns deles. Para as adeptas de cores mais chamativas, o laranja vem com tudo, mais uma vez, e agora em sua forma mais pura: um tom bastante aberto e alegre. O rosa pink também mostra sua força e os acabamentos cremoso e metalizado prometem fazer a cabeça das consumidoras. www.risque.com.br - O Pro Unha Tea Tree Cream é um fortalecedor de unhas, desenvolvido para auxiliar no tratamento de unhas ressecadas, com bactérias e fungos. Além de ajudar no tratamento de micoses e frieiras, também evita descamações das unhas e auxilia na regeneração de unhas deformadas. Sua fórmula associada a um agente fungicida natural (Tea Tree Oil) oferece nutrientes necessários para o fortalecimento de unhas fracas e quebradiças e hidrata a pele, unha e cutícula, diminuindo a produção excessiva das cutículas. www.prounha.com.br - A Vult apresenta seis novas cores inspiradas nas principais tendências fashionistas. São elas: Estilo Fashion (laranja com glow laranja), Dress Code (orquídea cremoso), Descolada (azul Tifany cremoso), Tafetá (azul bic cremoso), Figurino (azul hortência cremoso) e Magazine (rosa cremoso). A marca inova no design exlusivo, longilíneo e sofisticado do frasco e da tampa, e no pincel, desenvolvido com a tecnologia Dupont, que evita que as cerdas se deformem ao longo do tempo. www.vult.com.br

14 - ROTEIRO

ACADEMIAS --A c q u a C e n t e r Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional. --AJK. Av. Nove de Julho, 2.021. Tel. 11-4586-6781. www.ajk.com.br. Karatê,

Aikidô. Coordenação: Prof. Davi Rodrigues Poit. --Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm.com.br. --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-45816202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. --FisioBioforma. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. Tels. 11-3446-0929, 97591-4986. Programa de exercício para idosos, reabilitação e fisioterapia. --Monalisa Pizzolato. Rua Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. --Nice Academia Feminina. Rua Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami. Tel. 114587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-45212138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pi-

res, 105, V. Arens. Tel. 11-4526-3936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-45263936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA --Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeduca-

ção alimentar, personal diet. --Espaço de Estética & Massoterapia Alliança. Av. Comandante Videlmo Munhoz, 303, Anhangabaú. Tels. 1194100-7874, 94008-9661. Gessoterapia, talossoterapia, argiloterapia, drenagem linfática, reflexologia Podal, tratamentos para celulite e estresse, depilação, sobrancelha. --Espaço Mulher. Rua Paschoal Guzzo, 230. Tel. 11-4607-3218. Estética facial e corporal, cabeleireiro, depilação, podologia, manicure e pedicure, reflexologia podal. --Hares. Rua Amadeu Ribeiro, 265, Anhangabaú. Tels. 11-4807-2240, 28162242. Criolipólise, drenagem linfática, limpeza de pele, máscaras faciais, radiofrequência, estética facial e corporal. --MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 962081632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento, manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética. --Silvana Camargo Estética e Depilação. Rua do Retiro, 1.332. Tels. 11-964041603, 96455-7004. Limpeza de pele profunda, peeling, esfoliação e hidratação, drenagem linfática (pós-operatório), massagens, design de sobrancelhas. --Studio M. Rua Prudente de Moraes, 794, Centro. Tel. 11-4522-3850. Cabelo, alongamento, penteados, estética, massagem, depilação, manicure, maquiagem definitiva.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 15

Cuide de sua beleza e bem-estar!

ara você que se preocupa com a beleza, bem-estar e, claro, com sua saúde, o Espaço de Estética e Massoterapia Alliança oferece diversos tratamentos para deixá-la sempre bem: massagens (turbinada, antiestresse, relaxante), terapia das pedras quentes, bambuterapia, tratamentos contra celulite e gordura localizada, detox, drenagem linfática, tratamentos faciais, argiloterapia, talassoterapia, gessoterapia, reflexologia, tratamento com pindas, dia de spa, dia da noiva, entre outros. Um tratamento muito procurado atualmente, segundo a massoterapeuta e esteticista Lidia Fernandes, é a argiloterapia, terapia que utiliza as propriedades minerais das argilas para tratar a pele. A argila é rica em oligoelementos, como o silício, que participa da reconstrução dos tecidos; o alumínio e zinco, que atuam na cicatrização; ferro, que produz energia e oxigênio para as células, entre outros. A técnica pode ser aplicada no corpo ou rosto, contra o envelhecimento, espinhas, manchas na pele, rugas, gordura localizada, celulite, entre outras indicações. Cada cor de argila tem propriedades diferentes. Confira algumas: - Argila amarela: refresca e desintoxica

a pele, combate o envelhecimento e estimula o rejuvenescimento, aumenta a elasticidade cutânea, melhora a hidratação e maciez. - Argila branca: apresenta efeito clareador, cicatrizante e anti-inflamatório; deixa a pele mais macia, relaxada e hidratada. - Argila rosa: indicada para peles sensíveis e delicadas, possui ação desinfetante, cicatrizante e suavizante. - Argila verde: indicada para peles oleosas, por retirar parte da oleosidade da pele; é antioxidante, adstringente, tonificante e estimulante. - Argila preta: rica em enxofre, ela tem ação antiinflamatória, redutora do estresse, desintoxicante e adstringente. O tratamento é simples: consiste na aplicação das argilas na pele do paciente, deixandoas um tempo para que elas atuem sobre a pele. Para aumentar o efeito, a técnica pode ser associada a mantas térmicas (são utilizadas dois tipos de mantas: uma específica para a época de calor, outra para o frio). O Espaço da Estética e Massoterapia Alliança fica na Av. Comandante Videlmo Munhoz, 303, Anhangabaú. Tels. 11-94100-7874, 94008-9661

Entenda a lacidez: como prevenir e tratar Dra. Iara EstEvEs

pele ́ o órg̃o mais evidente do corpo humano, tornando-se um marcador real da idade e importante para a autoestima. O envelhecimento é um processo fisiológico, dinâmico mico e imuta�v � el, �ue atinge todos os sistemas do organismo. E na pele ño ́ diferente: ocorre a flacidez. O coĺgeno, componente fundamental damental do tecido conjuntivo, e a elastina perdem sua qualidade, fazendo com que as camadas de gordura sob a pele não consigam se manter uniformes. A exposição solar inadequada e a má alimentação também são vilões da degeneraçã̃o das fibras eĺsticas. Aliada à diminuiç̃o da oxigenação dos tecidos, provoca desidratação da pele tendo como resultado o surgimento da flacidez e das rugas. Mas graças à ciência, temos tecnologias que buscam o rejuvenescimento corporal e facial. A radiofrequência ncia é uma delas e tem sido utilizada com sucesso. Trata-se de uma radiação que alcança os tecidos, gerando energia e forte calor sobre as camadas mais profundas da pele. Mantendo a superfície resfriada e protegida, ocasiona a contração e reorganizaç̃o das fibras coĺgenas existentes. Remodela o tecido e estimula a formação de novas fibras, tornando-as mais eficientes na sustentação da pele. O estímulo da circulação local facilita a reabsorção de líquidos e a drenagem de resíduos celulares (toxinas e radicais livres). A ativaç̃o do metabolismo favorece a lipólise (�ue-

bra de gorduras), a nutrição e a oxigenação dos tecidos. Por isso, utilizada da forma correta, a radiofrequência ncia promove um contorno corporal mais bonito além da redução da celulite e adiposidades com aspecto “casca de laranja”. Mas, vale lembrar, que a tecnologia de forma isolada não faz milagres. Sabemos que uma boa alimentaç̃o traz infinitos benefícios para a saúde. No caso da flacidez, o consumo excessivo de carboidrato agrava a situação. E faça exercícios, pois embaixo da pele temos músculos que a sustentam, certo? Dicas: prati�ue exercícios físicos e beba bastante água; previna o fotoenvelhecimento da pele com uso diário do protetor solar; procure um nutricionista especializado. Um tratamento estético seguro e efetivo deve ser norteado por uma boa avaliação e embasado em estudos com comprovaç̃o científica. Dra. Iara Esteves é fisioterapeuta dermatofuncional e vascular (Crefito 47.061-F), pós-graduada pelo Programa de Pesquisa Científica em Cirurgia Plástica da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP. Atende na Clínica Hares (tel. 11-4807-2240)

16 - TENDÊNCIA

Você +: beleza em forma de cosméticos

e consumidora a dona de loja de artigos de beleza: a transição profissional de quem tinha um ótimo emprego e o perdeu de um dia para outro foi sem sofrimento, pois, ao criar a Você + Cosméticos, que vende produtos prontaentrega da Natura e Avon, Silvana Pescuma percebeu que era muito gratificante trabalhar para ajudar a melhorar a beleza e autoestima das pessoas. “Nunca havia vendido nada, mas me considerava uma ótima consumidora”, diz Silva-

na. “Eu sempre usei os produtos da Avon e da Natura e transformei os meus conhecimentos de consumidora, aprimorando-os com as gerentes da Avon e da Natura, e fui ser vendedora de beleza e bem-estar. E trabalhar com o que você gosta é muito prazeroso, pois deixa tudo mais fácil em nosso dia a dia.” E já se vão 10 anos, muito gratificantes, segundo Silvana, que conta que muitas clientes chegam na loja reclamando de uma manchinha na pele ou uma ruga que só elas notam, e se esquecem de toda a beleza escondida atrás daquele ´pequeno inconveniente´. “Um creme ou uma base bem escolhidos fazem toda a diferença pra essas mulheres, que saem fe-

lizes, com a autoestima elevada.” Outro fator que ajudou muito nessa transição profissional foi poder vender produtos de ótima qualidade, de marcas que estão sempre com lançamentos para pessoas de todos os sexos e de todas as idades. NOVIDADES A Avon está lançando o batom 100% matte. A linha contará com 10 novas cores intensas, que prometem não ressecar os lábios, e sim hidratá-los. Com FPS 15, o batom garante permanência por horas, deixando os lábios bonitos e protegidos. Já a Natura lança o primeiro hidratante spray corporal, na fragrância algodão, uma

das mais vendidas da linha Tododia. O spray hidrata por até 24 horas e é muito fácil de espalhar na pele, pois a sua textura é leve, seca em instantes e não deixa a pele pegajosa. Ideal para quem não gosta de usar hidratante comum por achar a absorção demorada. Essas são apenas dois lançamentos das marcas. Os outros, você corre conferir lá na Você + Cosméticos, que fica no Mercadão Vila Arens - R. Prof. João Luiz de Campos, 210, box E 07, tel. 11-4607-5896.