Jornal Mexa- se Julho 2011 by Jornal Mexa-se

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FIQUE POR DENTRO

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MEXA-SE

A nossa Denise Carlos Motta

ão logo a notícia da morte se espalhou, vários profissionais de diversos órgãos de imprensa ligaram para familiares e amigos a fim de tentar compor um retrato, mínimo que fosse, da nossa Denise. Já de posse dos dados biográficos, eles queriam mais, talvez o impossível naquele momento de transe e perplexidade. Afinal, como, em poucos minutos, recuperar uma vida inteira cheia de emoções, rica em sentimentos e plena de realizações? No fim, as informações prestadas serviram apenas para que no seu obituário fosse dito o essencial: desde cedo Denise se apaixonou pela literatura e pelas artes, deixou de lado sua formação como psicóloga, e seguiu carreira no jornalismo, onde, severa, corrigiu milhares de textos, trabalhou com afinco horas e horas, conheceu pessoas extraordinárias, fez amizades sinceras e outras tantas superficiais. Nos últimos anos de sua vida fundou, com sua irmã Rosely, um jornal, este “Mexa-se”, ao qual se dedicou com a mesma paixão que

moveu todos os passos com que conduziu a sua existência. Diz a sabedoria popular que um homem só vive inteiramente quando faz três coisas: tem um filho, escreve um livro e planta uma árvore. Se a nossa passagem pela Terra for isso mesmo, precisamos acrescentar esse detalhe à biografia da nossa Denise: os filhos são Lívia e Rafael, os livros são todos os textos que editou paciente e sabiamente, a árvore é esta publicação que plantou, regou e ajudou a frutificar. Sabemos, porém, que nem sempre a sabedoria popular dá a palavra final sobre vários assuntos. Vida e morte, por exemplo, continuam sendo o mesmo mistério que há milênios o homem tenta decifrar, sem resultado. A pergunta que todos fazem, com a mesma perplexidade com que encaram as estrelas e o infinito negror do céu, é sempre a mesma: o que viemos fazer neste mundo? E os homens tolos, os homens sábios, os

medíocres e os poetas, todos eles, se debruçam em explicações as mais variadas, em inúteis polêmicas que se arrastam por anos e anos, sem que nenhuma conclusão definitiva resolva de vez essa questão. Quando a simpática moça do Estadão ligou para saber algo mais que pudesse enriquecer seu texto sobre a nossa Denise, quase que respondi que me desculpasse, mas que aquela era uma pergunta tola: como, andando na vazia noite jundiaiense rumo ao estacionamento onde o carro estivera o dia todo, com a cabeça envolta numa névoa, o corpo dolorido de horas passadas imerso numa tristeza só, poderia falar algo além do óbvio? Por fim, ajudei no que pude. Ela me pareceu ter ficado satisfeita. Seus leitores poderiam saber alguma coisa além dos dados frios do nascimento, da rotina profissional e da morte da nossa Denise. E tudo poderia ser encerrado aí, não fosse o fato de que o mistério que envolve a sua existência e o seu prematuro falecimento ainda perdura, como se a Agatha Christie que tanto gostava tivesse escrito uma história em que não revelasse o assassino, talvez para torturar seus leitores, talvez até mesmo porque não soubesse realmente que

fim dar ao caso. Como nesse romance inacabado, a vida da nossa Denise vai permanecer muito tempo aberta, sujeita às interpretações mais variadas de todos os que a conheceram, superficial ou intimamente. No fundo, é isso o que importa, seja qual for a resposta que queiram, os doutos e os néscios, dar para o significado de estarmos aqui neste exato momento, alegres ou tristes, parados ou correndo, amortecidos ou não pelo lufa-lufa da lida diária: o homem tem a dimensão do eterno porque existe o outro que o consola ou o desampara, o outro que o ama ou o odeia, o outro que leva consigo, sempre, um pedaço de nossa emoção, dos nossos sentimentos e das nossas realizações. Fazemos parte, Denise e todos nós, desse formidável tecido que forma o Universo. O fato de termos deixado a nossa impressão digital nessa tela de dimensões infindas nos credencia a sermos especiais, únicos e maravilhosos como a vida – e a morte. E enquanto a lembrança perdurar, estaremos presentes. Seremos imortais.

Peter e Tsuyuko Spelter, trainers em Constelações Familiares e Empresariais. Inf. e insc. 11-4586-0899, 6203-5516, secretaria.psicossoma@hotmail.com - Constelação Familiar e Solução Sistêmica. Dia: 13/8, 14h-18h. Com Albertina Rodrigues de Godoy, terapeuta Sistêmica, Master em Programação Neurolinguística. Tels.: 11-4584-2565, 9948-6789. pnl_albertina@yahoo.com.br - Fazendo as Pazes com Você - A Leveza de Ser. Início: agosto. No Núcleo de Terapias Holísticas Viver Bem. Formação de turma (apenas 11 vagas). Curso com o psicoterapeuta holístico Marcelo Hindi. Inf.: 118302-2001, marcelo.hindi@terapiaviverbem.com.br - Oficina Biográfica. 17 e 18/9. R. Eduardo Tomanik, 312. Com os psicólogos Lucia Helena Passarin Marchi e Maurício Sant’ Ana e arteterapeuta Simone Codarin. Inf.:11-4522-1775, opsicoeducativas@hotmail.com - Curso A Paz e o Apreciar a Vida – Teórico e Prático. Início: agosto. No Espaço Iniciático Colégio Místico. Para pessoas de todos os credos e correntes filosóficas que buscam ferramentas práticas para viver com mais saúde emocional e energética. Duração: 9 semanas, com encontros às 6as-feiras. Inf.: 119820-0057, contato@colegiomistico.com.br - Curso de Plantas Medicinais. No Centro Cultural Shangri-la. Com a farmacêutica Claudia Menezes. Para profissionais da área de Saúde. Inf. 11-29368036. - Curso de Auriculoterapia. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados. Carga horária: 24h. Inf. 11-9766-0456, 9716-9435. - Curso de Iniciação aos 13 Raios Ciganos. No Território das Artes. Com workshop de Dança Cigana e Curso das Mães Ancestrais com dança cigana. Inf.: 11-4526-3936, 4587-9390, taooriente@yahoo.com.br - Iniciação à Liberdade Integral do Ser. Forma-

ção de turmas. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida, prof. de Hatha-yoga Luciano Matheus Toledo e convidados. Autoestima e autocura são alguns dos temas abordados. Inf. 11-2434-2336, 9700-2012, terapeuta@rosemeiredealmeida.com - Contos de Fadas e Mitos – Seu Uso na Psicoterapia, Arteterapia e Educação. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 3964-4788, 9185-1717. - Grupo de Estudos Mitologia - Imagem e Símbolo. Encontros quinzenais. 6as, 9h. R. Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Molino. Tels. 11-4522-6701, 9724-1768. - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional e Shiatsu. Com prof. Benê Camargo. R. Benjamin Constant, 271, Centro. Inf. 11-9850-7625, 4522-7501. - O Autoconhecimento através das Mandalas, Psic. Analítica e Arteterapia. Com a psicóloga Tereza C. Daud. Inf.: 11-4525-1624, 3964-4788, 9185-1717. - Grupos de Estudos e Supervisão em Psicologia Junguiana. À noite ou fins de semana. Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf. 11-3446-4652. - Grupo de Estudos Jung e Corpo. 2a, 14h30. R. Mário Borin, 500, cj 13. Coord.: Denise Molino. Tels. 11-4522-6701 e 9724-1768. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a educ. física Daniela Bonassi. Inf. 11-4587-8613. - Yoga para 3a Idade. Na Ass. dos Aposentados (R. 15 de Novembro, 1.336). Para associados ou não. Com a profa Cássia Saito. Inf. 11-4586-1165, 84390516. - Curso de Massagem Terapêutica com Técnicas Orientais para prof. nas áreas de Enfermagem e Estética. Com Benê Camargo. Inf. 11-4522-7501, 9850-7625.

- Hatha Yoga. Individual e grupo. No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf. 11-2434-2336, 9700-2012. - Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf. 11-4587-8613. - Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf. 11-4526-3936.

Carlos Motta é jornalista, cunhado e amigo de Denise

- Agenda - Palestras para Profissionais de Beleza. Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). 1/8, Redução de Medidas com Toalhas Quentes; 8/8, Complex Clear Sistema Clareador com ação Antiaging; 15/8, Modelagem Corporal 3a Parte - Lifting dos Seios; 22/8, Protocolo Intensivo para Área dos Olhos - Bolsas e Olheiras; 29/8 - Enzimocosmética para Redução de Medidas. Apostila e Certificado. Inf.: 11-4522-3838. - Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). Formação de turmas. 1 a 4/8, Maquiagem Definitiva; 29 a 31/8, Aperfeiçoamento Maquiagem Definitiva; 22 e 29/8, Depilação com Linha; Terapias Faciais Complementares; Colorimetria; Pedras Quentes; Design de Sobrancelhas; Escovista; Aperfeiçoamento em Cortes; Penteado, Progressiva e Escova Definitiva; Administração de Salão; Maquiagem Social; Peelings; Depilação Artística; Massagens Antiestresse e Turbinada; Bambuterapia; Permanente de Cílios e Alisamento de Sobrancelhas. Inf. 11-2709-8043, 4521-5848, 4521-5849. - No Espaço Célia Santucci (R. Mal. Fonseca, 69). 8/8, Pedras Quentes e Cabeleireiro; 22/8, Bambuterapia e Designer de sobrancelha. Inf. 114521-1363. Na Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). 10/8, Workshop Peeling de Cristal e Peeling de Diamante; 17/8, Curso Livre Terapia das Pedras Quentes – Técn. de Relaxamento Corporal (apostila + certificado + kit pedras + aquecedor); 24/8, Curso Livre Bambuterapia – Técn. de Relaxamento e Modeladora (apostila + certificado + kit Bambu c/ 8 peças). Inf.: 11-4522-3838. - Crescendo com nossos Relacionamentos. 12 a 14/8. No Hotel Center Park (Av. Jundiaí, 300). Com

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-8129-7751, 6107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editora Rosely Akstein - Colaboradora Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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SAÚDE

De bem com sua coluna! Técnica não cirúrgica revoluciona ao incorporar tecnologia ao tratamento das patologias da coluna vertebral

egundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 80% da população terá pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida. Além disso, de acordo com o IBGE, somente a hérnia de disco acomete quase 5,5 milhões de brasileiros, sendo a segunda causa de afastamento do trabalho, perdendo apenas para as doenças do coração. Atento a esses índices, em 2005, o Dr. Helder Dra. Silvia C. Canevari Barros, Montenegro fundou o ITC Fisioterapeuta (CREFITO - 8801/F)

Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral), desenvolvendo um método revolucionário para tratar hérnia de disco e outras patologias da coluna, intitulado Reconstrução Músculo-Articular da Coluna Vertebral. “O diferencial dessa técnica está no uso da tecnologia para promover a descompressão das estruturas intervertebrais da coluna, bem como o fortalecimento específico dos músculos que dão sustentação e estabilização vertebral”, afirma o Dr. Helder. ITC Vertebral em Jundiaí Agora, Jundiaí também passa a oferecer esse tratamento com uma nova unidade do ITC Vertebral, instalada na clínica de fisioterapia Corpo & Coluna. “Quando tivemos

contato com a técnica da Reconstrução Músculo-Articular e vimos os altos índices de sucesso do método, percebemos que poderíamos oferecer aos jundiaienses o melhor tratamento hoje disponível para os problemas da coluna”, explica Silvia Cristina Canevari Barros, proprietária da Corpo & Coluna, que atende há mais de 15 anos pacientes com essas patologias. R.M.A. da Coluna Vertebral O tratamento – que apresenta 87% de bons resultados em apenas dois meses – envolve as ultramodernas mesas de tração eletrônica e de flexão-descompressão (importadas dos Estados Unidos, com eficácia comprovada cientificamente) e do Stabilizer – equipamento que condiciona o paciente a usar os músculos profundos da coluna e transverso do abdômen. A R.M.A. da Coluna Vertebral também engloba fisioterapia manual e exercícios específicos de musculação e pilates. Hoje, o ITC Verte-

bral possui 38 clínicas em todo o país. Visite os sites: www.corpoecoluna.com.br www.herniadedisco.com.br ITC Vertebral em Jundiaí: Clínica Corpo & Coluna Endereço: Rua São Lázaro 197, Jardim Brasil - Jundiaí SP. Telefone: 11-4521-2437

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SAÚDE

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Qual dos dois você é?

Experimentando Arte: teatro para iniciantes

Rosangela Dal Bom erto dia estava conversando com uma criança de dez anos e ela me disse que seu dever de casa era escrever uma redação sobre um bicho diferente. Pergunto sobre qual bicho ela escreveu. Foi grande minha surpresa quando ouvi “rapoelho”. Rapoelho? Como? Isso existe? Ela então me explica que as orelhas e o rabo são de coelho e a cara e o corpo são de raposa. Vamos lá... O coelho tem grandes orelhas para ouvir qualquer som que possa ameaçálo e se defender empreendendo uma fuga, mas, como alguns de nós, é sempre pego por esse órgão, pois fica totalmente sem defesa frente ao seu habitat, tem a vantagem do tamanho da cauda que o livra de muitas armadilhas. A raposa, por sua vez, é magra, esguia, com pernas compridas, atende plenamente aos padrões de beleza impostos por nossa sociedade e é sagaz. Quem nunca ouviu: “É esperto como uma raposa!”. Características valorizadas e às quais tentamos nos

enquadrar, pois não queremos ser um bicho diferente. No que estamos nos transformando? Algumas pessoas, ao ler este artigo, podem pensar que tudo isso é uma grande bobagem. Eu me reservo o direito de não concordar. Basta observar o que tem ocorrido à nossa volta, os conceitos e valores que temos adotado sem parar para pensar se vão de encontro com quem somos. Penso em como subestimamos a percepção de nossas crianças e a nossa própria e em como é difícil para nós adultos, pais, profissionais bem sucedidos e de boa aparência conviver com o caçador e a caça que coabitam dentro de nós. A qual dos dois temos alimentado? A qual dos dois temos tornado mais forte? A Psicoterapia pode ser o caminho que nos leva ao encontro de nós mesmos e assim possamos nos respeitar, descobrir e amar a quem somos, mesmo sendo um bicho diferente como um “rapoelho”. Rosangela Dal Bom é psicóloga e psicopedagoga (11-3964-4788 e 6908-9983)

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Ana Rosa Debastiani Qually os de expressão Fitness corporal que auxiabre espaço para liam a percepção mais uma atividade movimentos de destinada à no espaço em qualidade de vida, que vivemos. contribuindo para A metodologia uma renovação do curso está bahumana. O novo seada em técnicurso Experimencas e exercícios tando Arte, voltade teatro usados do para pessoas como excelente que têm curiosiferramenta para dade e vontade uma aprendizade aprender sogem fácil e agrabre teatro, visa dável. Não há neestimular um pricessidade de comeiro contato nhecimento ou experiência antecom uma das artes mais complerior, o importante tas, trabalhando é se permitir e excorpo e mente. perimentar. Grazi Sanches ministra o novo curso, que O teatro, como O Experimentem início em 5 de agosto muitos sabem, tando Arte será tem muito a ensinar, é fundamental até mes- ministrado por Grazi Sanches, que trabalha mo para aqueles que não desejam ser pro- com teatro há mais de dez anos. Ela é artifissionais da área, exercendo outras profis- culadora de cursos e oficinas para todas as sões. Desperta nossos sentidos, sensibili- idades desde 2006 e, atualmente, faz parte dades e valores, além de mostrar novas e do núcleo de pesquisas Somos nós, exemdiferentes possibilidades de ver e viver o dia plo, em São Paulo. Já realizou vários espetáa dia. culos de grandes autores: Sonho de uma Durante os encontros, que começam no Noite de Verão (Shakespeare), A Farsa de dia 5 de agosto, às 20h, e têm a duração de Ines Pereira (Gil Vicente), Abelhas e cinco meses, os alunos terão a possibilidade Marimbondos (José Moreira), Terror e Miséde praticar a convivência harmoniosa com ria no Terceiro Reich (Bertolt Brecht), Sete as pessoas ao seu redor e principalmente Gatinhos (Nelson Rodrigues), Milagre na Cela consigo mesmo. (Jorge Andrade), Minha Nossa (Carlos Trabalharemos jogos teatrais facilitadores Alberto Soffredini), entre outros. Garanta sua vaga pelos telefones: 11-2434da desinibição, comunicação, concentração, espontaneidade, autoconfiança, entre outras 3305 e 7147-6177. coisas que tendem somente a acrescentar Ana Rosa é bacharel em Educação nossa experiência de vida. Além de descobrirem o poder da improvisação que aguça a Física formada pela USP. É professora e diretora geral da Qually Fitness. criatividade, os alunos executarão exercíci-

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SAÚDE

Você, seu filho e a Medicina do Sono

Chegou o frio e com ele, as dores!

Dra. Denise Fernandes Barbosa

L. Cíntia J. Cruz

o mês de junho estive em Minneapolis (EUA) participando do 25o aniversário de Medicina do Sono, que atraiu o maior público de especialistas do sono no país. Foi uma reunião de apenas cinco dias, com sessões científicas e uma sala de exposições com foco exclusivo em medicina e pesquisa do sono, com o que existe de mais atual, com as melhores práticas clínicas na área. Dentre várias pesquisas relacionadas ao sono, a criança tem sido foco de destaque, pois os problemas relacionados ao sono, quando a afetam, provocam alterações nas quais o crescimento e desenvolvimento, a cognição e aprendizado terão lacunas que dificilmente serão solucionadas. Também foram extensamente discutidos os problemas metabólicos e cardiovasculares relacionados aos distúrbios respiratórios do sono, pois pacientes que sofrem de ronco e apneia obstrutiva do sono, em sua grande maioria, são tratados dos sinais e sintomas que a doença causa, sendo que o fator prin-

cipal que está causando os problemas secundários acaba ficando sem a devida atenção. Nosso organismo é uma máquina bastante eficiente, mas tem limites que devem ser respeitados. O ronco tanto na criança quanto no adulto não é normal, é uma doença crônica. É uma campainha alertando que várias doenças (hipertensão arterial, alteração de colesterol, glicose, diabetes tipo II, obesidade etc) se instalarão no organismo no decorrer dos anos e se não dermos ouvidos ao principal sinal, essa máquina pode falhar a qualquer momento. Se você ou seu filho (a) sofre dessa doença, procure um médico especialista em Medicina do Sono, pois existe tratamento específico com grande margem de sucesso. Dra. Denise F. Barbosa é Ortopedista Funcional dos Maxilares e mestranda em DRS pela Unifesp (11-4521-9494, www.denisefb.odo.br)

om a chegada do inverno, a temperatura cai e, com o frio, nossa musculatura se contrai involuntariamente. O sangue concentra-se no tronco para manter nossa temperatura interna constante e preservar o seu bom funcionamento. Assim, a natureza nos protege, mas aquela dorzinha que já existia, com a contração da musculatura fica ainda mais forte e novas dores aparecem nas regiões que já padeciam com a tensão. A dor é uma manifestação do nosso corpo, dizendo que alguma coisa não vai bem. Ela é necessária para que procuremos a causa e origem desse problema para poder tratá-lo. Normalmente, as articulações desalinhadas causam dor e, com o avanço da idade, nosso corpo naturalmente diminui a produção de colágeno e elastina, aumentando assim a probabilidade de artroses, que são desgastes de articulações que se movimentam desalinhadas. Pouco movimento de rotação de nossa coluna vertebral com ou sem dor também pode ser um alarme e quando há comprometimento da coluna aumenta a possibilidade de problemas discais. Tudo isso se agrava quando ficamos “encolhidos” por causa do frio. Felizmente, a Quiropraxia traz a solução para esse martírio. Ela é a única terapia que realinha as articulações do corpo humano. É uma terapia puramente mecânica: é um processo para detectar e realinhar manualmente articulações com fixações, isto é, articulações que não têm mais movimento normal, pois sofreram ou sofrerão desgastes culminando em artroses. A Quiropraxia deve ser aplicada por um quiropraxista, profissional especializado em

manipular e realinhar a coluna vertebral e todas as articulações. Esses realinhamentos são realizados manualmente com o uso de muito tato, técnica e conhecimento da anatomia humana. Não é usado nenhum tipo de medicamento. Quiropraxia deve ser aplicada com movimentos precisos, mas suaves e delicados. Pode e deve ser aplicada no corpo todo, em pessoas de qualquer idade e tem resultados imediatos, devolvendo condições ao corpo de reagir sozinho. A Quiropraxia também é indicada para casos onde não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, síndrome do túnel do carpo, entre outros. E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 pelo IBRAQUI-Instituto Brasileiro de Quiropraxia e atua com Quiropraxia e Massagem (esportiva/shiatsu/ gestantes). Atende à R. Rangel Pestana, 988, Centro. Tels.: 11-3446-7050, 4586-6009, 9915-4593.

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SAÚDE

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As doenças e dores decorrentes Psicoterapia e Espiritualidade Mario Alves do frio segundo a medicina A chinesa e acupuntura Dra. Fatima Borges Silva concepção chinesa acerca das origens das doenças é muito diferente da medicina ocidental. A saúde para eles significa harmonia, que deve ser entre o homem e a natureza, deve ser interna e desse mesmo homem com a sociedade em que vive. A medicina chinesa vê a doença como uma desarmonia. Restaurando-se a harmonia, restabelecese a saúde – o homem em harmonia interna e externa, harmonia consigo mesmo, com a natureza e com as pessoas com que vive, isso é saúde. Sendo assim, a medicina chinesa trata o indivíduo como um todo. São considerados fatores de doença, ou seja, que provocam desarmonia: fatores externos, como clima, vento, frio, calor, umidade, secura, calor de verão; fatores internos, que são as emoções (alegria, raiva, preocupação, mágoa, medo temor, aflição); fatores mistos (internos e externos) – estilo de vida, nutrição, ocupação, excesso de trabalho, exercícios, relacionamentos, sexo, trauma e parasitas. Como estamos em pleno tempo frio, o inverno, vamos ter como foco o fator climático inverno, e os fatores: vento externo e frio. O vento é intenso nesta época do ano, por isso devemos tomar alguns cuidados, principalmente quando nosso corpo já está enfraquecido. Se o vento for excessivo pode penetrar e lesar o nosso corpo, principalmente as partes altas, como cabeça e face, causando dores de cabeça, sinusite, rinite e ou-

tras, e pescoço, provocando os torcicolos e cervicalgias, assim como as partes externas do corpo, como pele e músculos. O frio diminui a velocidade, a atividade e o movimento, tanto na natureza como no corpo, por isso necessitamos protegê-lo mais, utilizando roupas quentes, tomando e comendo alimentos também quentes. Devemos evitar a exposição do nosso corpo ao frio e o consumo excessivo de alimentos e bebidas frias. As partes afetadas pelo frio dependerão da região que mais expusermos e do grau de fraqueza do nosso corpo. Primeiramente, o frio penetra pela pele, depois invade músculos, tendões e os canais de energia, ou seja, os meridianos, ossos e articulações, podendo provocar desde pequenas febres e resfriados a tendinites, dores musculares, nevralgias, dores ciáticas, articulares, lombalgias e outras. Nesta época do ano devemos proteger o nosso corpo do frio e, se já tivermos sido acometidos por esses males, podemos nos tratar com a medicina chinesa, que utiliza desde a moxa (queima de uma erva chamada artemísia, com o propósito de aquecer os tecidos e retirar o frio dos meridianos), a massagem, acupuntura e alimentação. E teremos um inverno agradável sem dores e doenças. Dra. Fatima Borges Silva é fisioterapeuta (R. Benjamin Constant, 341, Centro, tels.11-2709-3496, 3446-4341, 9966-2775. www.fatimafisio.com.br)

pessoa que procura a Psicoterapia para enfrentar seus conflitos internos – de ordem pessoal, conjugal, de relacionamento social, em relação à dependência das drogas – corre o risco de estar iniciando uma relação de dependência por demais duradoura com o psicoterapeuta, em razão de não encontrar em seu interior sustentação espiritual capaz de ajudá-la a superar sua instabilidade emocional. Umas das características mais frequentes do nosso tempo é o tédio. Muitas pessoas parecem não estar mais contentes com nada. Irritadas e irritantes, vivem reclamando de tudo e se recolhem a um isolamento frustrante, sem perspectivas, sem objetivos. Outras, refugiam-se no trabalho, tornando-se “workaholicas”, deixando de lado a convivência familiar, fugindo dos problemas relativos aos filhos e da convivência conjugal. Outras, ainda, encontram guarita na internet, onde tentam buscar respostas para suas frustrações. O ser humano coloca sua felicidade como um objetivo a ser alcançado e luta por toda a vida para alcançá-lo, sem saber ao certo como ele é. Quando encontra algo, que se assemelhe a ele, descobre que ainda falta algo que lhe complete, e que possa dar continuidade a sua marcha evolutiva. Depois de repetidas frustrações na tentativa de consolidar a felicidade momentânea em objetos externos, ele percebe que aquela situação é efêmera, e que não lhe trouxe o que esperava. A pessoa procura o psicoterapeuta quando não encontra mais a quem recorrer para solução de seus problemas, quem a possa escutar, dar importância ao seu sofrimento, ajudá-la a encontrar um rumo e sentido para a sua existência. A resposta psicoterapêutica, com certeza, vem de encontro aos seus

anseios, mas a fé, religiosa ou não, transmite força à pessoa para a busca da sua felicidade interior e dos seus objetivos existenciais. A Psicoterapia propicia a autoanálise e a compreensão do estágio em que nos encontramos frente aos vários aspectos da vida: em relação ao nosso corpo, aos nossos pais, aos nossos filhos, ao nosso cônjuge, aos nossos amigos, à nossa vida profissional, à nossa crença religiosa/espiritual etc. Esse processo de autoconhecimento permite a transformação do Ego em relação à sua forma de agir, às suas referências, preferências e aspirações. Nesse contexto, a espiritualização fornece ao ser humano a possibilidade da inserção do sentimento de amor incondicional em todos os aspectos da sua vida, propiciando o exercício da paciência, da tolerância, da bondade, da harmonia, da alegria, da sinceridade, da humildade, da gratidão, da disposição de servir, da paz e do perdão. A percepção da vida espiritual possibilita tornar a jornada menos penosa e sacrificada. Esse caminho ajuda-nos a compreender as verdades possíveis, a falar através do coração, a entender poeticamente a vida, e a agir pelo coração. É a consciência de si mesmo como espírito imortal, individualizado e plenamente integrado no sentido da vida. Mário Alves é psicólogo clínico, especializado em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP, e membro da ABPR – Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista, com sede em Porto Alegre (RS) – www.portalabpr.org Tel. 11-7318-0373

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SAÚDE

A importância da nutrição em nossas vidas

Perguntas e respostas sobre implante dental

Mariana Parra

Dr. Glênio de Azevedo Vilela

ma alimentação saudável é um ingrediente essencial para a promoção da saúde e a redução do risco de doenças crônicas. As causas líderes de morte nos Estados Unidos já chegam a um custo de US$ 250 bilhões por ano, que poderiam ser economizados se a nutrição fosse mais enfatizada como tratamento e prevenção de doenças, e é lógico como manutenção para nossa saúde. O Brasil não está muito longe disso, segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF), divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O brasileiro fica mais gordo a cada ano que passa. Hoje em dia, a alimentação tradicional na dieta do brasileiro – arroz, feijão, hortaliças – vem sendo substituída por bebidas e alimentos industrializados como refrigerantes, biscoitos, carnes processadas e comida pronta. Tudo mais calórico e, em muitos casos, menos nutritivos. Isso significa que, além de se constituir em problema pelos riscos decorrentes do sobrepeso em si – como doenças do coração e

diabetes – o sobrepeso é causado por uma alimentação pouco saudável. Para agravar o quadro, a prática regular de exercícios físicos está longe de fazer parte dos hábitos do brasileiro. Uma pesquisa mostrou que apenas 10,2% da população com 14 anos ou mais faz alguma atividade física regular. Uma vida ativa, associada a uma dieta adequada, constitui importante fator na promoção da saúde e no combate à obesidade. A alimentação é, portanto, de fundamental importância para um bom desempenho em todas as atividades diárias dos indivíduos, principalmente os praticantes regulares de atividade física. Para isso, deve ser balanceada e completa, fornecendo todos os nutrientes necessários ao organismo para que ele realize suas funções de crescimento, reparo e manutenção dos tecidos e, além disso, produza energia. Mariana Parra é nutricionista (tels. 11-7151-1351 e 4607-4135)

que são os implantes dentais? São “raízes artificiais” em forma de parafuso, que podem ser instaladas na estrutura óssea da boca com o objetivo de substituir uma ou mais raízes dentais perdidas. Um implante, em si, não é um dente artificial completo, mas a substituição de sua raiz. Sobre ele, ou eles, deverá ser construída uma prótese dental (unitária ou múltipla) retida e suportada pelos implantes. Quanto tempo dura o tratamento? O tratamento completo geralmente envolve duas etapas para reposição dos dentes: a cirúrgica, quando são instalados os implantes, e a protética, quando é feita e colocada a prótese. O tempo de espera entre uma etapa e outra pode ser de até seis meses, ou alguns dias dependendo do caso. Onde são realizadas as cirurgias? Na maioria das vezes são feitas em ambiente ambulatorial, ou seja, no consultório odontológico, de preferência em uma sala só para esse fim. Mas, dependendo da condição de saúde geral do paciente e da extensão da intervenção, pode ser indicado o ambiente hospitalar. O que é preciso para colocar um implante dental? Boas condições de saúde geral e bucal, espaço suficiente entre os dentes, e osso com boa altura e espessura, a fim de que o implante caiba dentro do mesmo. Qual o tipo de anestesia usada? No consultório, a anestesia é local, a mesma usada em uma extração dentária ou restauração. Em ambiente hospitalar, a cirurgia

é feita sob anestesia geral. Problemas como diabetes e hipertensão contraindicam os implantes? Desde que esse paciente faça controle dessa condição e esteja compensado, ele pode ser tratado como um paciente normal e receber seus implantes, restabelecendo uma condição de saúde bucal. Com que idade se pode fazer implantes? A partir do momento em que é estabilizado o crescimento do indivíduo na adolescência (avaliado pelo dentista), o indivíduo está apto a receber implantes dentais, não existindo limite de idade para recebê-los. Quem não pode colocar implantes? Pacientes com inadequados hábitos de higiene bucal, com problemas de saúde que possam comprometer o ato cirúrgico, crianças em idade de crescimento, adultos portadores de doenças ósseas, pacientes dependentes de álcool ou de drogas. Pode ocorrer rejeição? Não, por ser confeccionado em titânio não existe a possibilidade de rejeição do implante. O fenômeno da rejeição é uma autodefesa do organismo contra um corpo estranho e pode ocorrer somente em casos de transplantes. Consulte os casos clínicos para mais informações sobre as possibilidades de reabilitação com os implantes dentais. Dr. Glênio de Azevedo Vilela (CRO 28428) é especialista em Implantodontia e Estética e Cosmética Odontológica (R. Leonor Pinheiro da Silva, 225, Parque do Colégio. Tel. 11-4587-9168)

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SAÚDE

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RPG, indicada não somente para quem sente dores, mas para quem busca o equilíbrio

Auriculoterapia trata enfermidades físicas e psíquicas Dr. José Rubens Carvalho

uma técnica da Acupuntura que usa o pavilhão auricular para efetuar tratamentos das enfermidades físicas e psíquicas, aproveitando o reflexo que a aurícula exerce sobre o sistema nervoso central. Cada orelha tem pontos reflexos que correspondem aos órgãos e funções do corpo. Ao se efetuar a sensibilização desses pontos por sementes, esferas, acupressão ou agulhas, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo estimulada, produzindo a melhora e cura. A Auriculoterapia é compatível com todas as formas de tratamento, podendo ser utilizada em conjunto com os tratamentos já em uso, dinamizando os efeitos benéficos dos mesmos. É uma técnica que não apresenta efeitos colaterais, desde que sejam bem identificados os sinais e sintomas e os programas de tratamento sejam bem dimensionados. A técnica da Auriculoterapia é mais sim-

ples que a da Acupuntura sistêmica. A concentração de pontos, no pavilhão auricular, obedece, entretanto, a leis seculares. Além dos efeitos curativos imediatos, tem efeitos preventivos, dando ao organismo energia suficiente para prevenir enfermidade. Como qualquer outra forma de tratamento, a Auriculoterapia também tem contraindicações: pontos que não devem ser associados por apresentarem antagonismo. A Auriculoterapia pode ser aplicada em pacientes de qualquer idade ou estado físico, a qualquer hora do dia ou da noite, porém através de profissional habilitado. O Espaço Saúde Reiashi promove o Curso de Auriculoterapia, com profissional altamente qualificado. Mais informações pelos telefones 11-9716-9435 ou 11-4216-0690, com o dr. José Rubens. Dr. José Rubens Carvalho é farmacêutico acupunturista do Espaço Saúde Reiashi

MEXA-SE

Denise Alves e Aline Macedo

RPG é um dos métodos da Fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais do paciente. É um método terapêutico que renova as concepções da Fisioterapia tradicional desenvolvida na França. É um método que visa a saúde da coluna, já que vivemos em constante agitação em meio a atividades rotineiras, como trabalho, estudo e compromissos diversos. Muitas vezes, o dia parece curto para se fazer tudo aquilo que é preciso, e com tantas atividades assim quase nunca sobra tempo para relaxarmos ou nos preocuparmos com nossa saúde. O efeito disso certamente será percebido com o passar dos anos, podendo ser um ponto inicial da causa de prováveis doenças futuras, principalmente aquelas relacionadas à coluna. Boa parte dos problemas de coluna começa cedo, ainda na adolescência. A indisciplina dos jovens para manter uma boa postura é fator certo da causa de problemas futuros nessa área, uma vez que se sentar de qualquer maneira para estudar ou se posicionar na frente do computador de modo errado aumenta, e muito, as dores nas costas. Já na fase adulta, com a correria do dia a dia e com aumento das responsabilidades, a preocupação com a postura também não é levada em conta. Associada ao estresse e à falta de disciplina com

o corpo, os problemas tendem a aumentar nessa fase. Assim, não será difícil chegar à terceira idade sem dores ou problemas aparentes. Grande parte da população sofre com sérios problemas de coluna, que poderiam ser evitados ou amenizados com o auxílio de tratamentos específicos, como a RPG. O método é usado por vários países e existem profissionais formados especificamente nessa área. Dos adolescentes às pessoas com idade mais avançada, o tratamento poderá ser realizado. É importante termos em mente que nossa saúde merece uma atenção especial, e nós merecemos uma melhor qualidade de vida. Portanto, se houver a necessidade e se for possível, invista em você com o método de Reeducação Postural Global. PROMOÇÃO Aproveite para também cuidar do corpo, com a promoção nos pacotes de Drenagem Linfática + Ultrassom, em até duas vezes. E nesse inverno não se preocupe com o frio, pois nossa maca é aquecida com manta térmica. Dra. Denise Alves e dra. Aline Macedo são fisioterapeutas com formação em RPG/RPM e Pilates. Atendem à R. Flávio Copeli, 48, Vila Municipal, tel. 11-4521-4457.

MEXA-SE

SAÚDE

Lucia Helena Passarin Marchi, Maurício Sant’ Ana, Simone Codarin

nhecimento. O almoço e lanches estão inclusos no investimento da oficina e acontecerão em restaurante próximo do local onde a oficina será realizada. A Oficina Biográfica faz parte das oficinas de autoconhecimento do grupo O PSI - Oficinas Psicoeducativas. A O PSI é a união de um grupo de profissionais com o objetivo de promover o desenvolvimento integral dos indivíduos e organizações de maneira inovadora através de oficinas que promovem a compreensão do comportamento humano em suas múltiplas dimensões. Nosso trabalho baseiase na Psicologia para educação voltada ao autoconhecimento e qualidade de vida. Venha tomar a sua vida nas suas próprias mãos! Programe-se e garanta sua vaga: a Oficina Biográfica será realizada nos dias 17 e 18 de setembro e a OficinaTemática Administração do Tempo, em 28 de outubro. Mais informações e reserva de vagas: tel. 11-4522-1775, de segunda a sexta das 10h30 às 18h, ou pelo e-mail opsicoeducativas@ hotmail.com Lucia Helena Passarin Marchi (CRP 06\77265) é psicóloga clínica, coach de vida e coordenadora do Grupo O PSI Oficinas Psicoeducativas; Maurício Sant’ Ana (CRP 06\100137) é psicólogo clínico; Simone Codarin é artista plástica e arteterapeuta.

Um novo sorriso, com clareamento dental a laser

O PSI realiza, em setembro, Oficina Biográfica Oficina Biográfica é uma oportunidade imperdível de você, através do enredo da sua vida, trazer à tona a consciência e o entendimento sobre si. São atividades que conduzem ao “re”conhecimento de quem somos, como somos, e qual o sentido da nossa existência. Através da reflexão e compreensão da história, do significado e propósito de nossas ações na vida, descobrimos com maior clareza as questões que ainda estão nos impedindo o desenvolvimento do nosso existir no mundo. Se você tem vontade de mudar algo na sua vida e não sabe por onde começar, ou tem se perguntado aquelas questões básicas, como: Quem sou eu? Como posso fazer as escolhas que me levem à maior satisfação? Qual é o meu papel nesse mundo?, a Oficina Biográfica conduz ao encontro das respostas e direcionamento. Escreva sua biografia e deixe que ela revele quem você é sua missão no mundo. A oficina acontecerá em um ambiente de acolhimento por profissionais da Psicologia, Filosofia e Arteterapia, que realizarão o trabalho com cada participante através da biografia. O grupo será de no máximo oito pessoas. Serão realizados workshops, arteterapia, questionários terapêuticos individuais e dinâmicos que ativam o processo de autoco-

Dra. Elisabete Thomaz

entes brancos e brilhantes podem pro- tes posterioporcionar um novo sorriso. E o cla- res, e estéticas Você, mais feliz, com reamento dental a laser devolve ao sorriso em dentes andentes brancos um aspecto de higiene bucal, de limpeza, teriores, com sem falar que dentes mais claros dão des- posterior polimento com a pasta Diamond, que taque ao sorriso e ajudam a rejuvenescer dá um brilho intenso nos dentes. A aplicaem torno de dez ção de flúor também anos. Quem tem 40 é importante, pois, anos, depois do claalém de prevenir cáreamento, vai aparies, fortifica a estrurentar ter 30! tura dental. O clareamento é o Fazemos, também, tratamento ideal paplacas de mordida ra ser feito após a re(para a ATM) e prótirada de aparelhos teses estéticas, além ortodônticos, por de atender as crianpessoas que tomam ças. E orientamos o muito café, fumanpaciente sobre a imtes ou, simplesmenportância da alimente, por quem quer tação: uma alimentater dentes mais ção saudável proporbrancos – é possível ciona uma excelente clarear até quatro saúde bucal. tons. O tratamento pode ser feito em A dra. Elisabete uma ou três sessões. Thomaz é cirurgiãOutro tratamento dentista e atende realizado em clínica à Rua do Retiro, geral é a troca de res177, sala 41, tels. taurações por resina 11-4521-3378 e Um novo sorriso com dentes mais brancos e brilhantes de alta carga em den7598-4049.

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SAÚDE

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MEXA-SE

Acupuntura na gestação: tratamento dos sintomas mais comuns, sem medicamento G

são tratados com surande aliada da mucesso pela Acupuntulher em todas as fara: na menstruação, as ses de sua vida, a Acucólicas, os ciclos irregupuntura atua preveninlares, a TPM, as dores do e tratando os diverde cabeça, inchaço; na sos desequilíbrios que gravidez, as dores nas podem ocorrer com a costas, a ansiedade, os mulher a partir da meenjoos; na menopausa, narca (primeira mensas agulhas ajudam a truação). Principalmenmelhorar os sintomas te na gestação, período como a insônia, os caem que o uso de medilores, boca seca, cansacamentos é restrito, ela ço, desânimo etc. tem papel fundamental As sessões duram, para ajudar no equilíbrio em média, 50 minutos, energético das futuras e devem ser feitas uma mamães. vez por semana. SegunAs mudanças nas do Renata, as pacientes curvaturas da coluna, o Dra. Renata Celian de Martin que chegam ao consulnovo arranjo corporal e as alterações hormo-nais produzem sintomas tório para tratar um distúrbio percebem váridesconfortáveis, que podem ser tratados pelo os outros benefícios. “Às vezes, a queixa é a método. O mais comum é a lombalgia, que cólica, mas, durante o tratamento, a pacienmuitas vezes é acompanhada da dor ciática. te percebe que as dores nas costas ou dores Todas as fases relacionadas ao sistema de cabeça acabaram também, que está dorreprodutor feminino ou ao ciclo de vida da mindo melhor”, explica ela. “As agulhas equimulher – menstruação, gravidez, menopau- libram o organismo como um todo, física e sa – podem alterar o equilíbrio do organis- emocionalmente.” Mas a fisioterapeuta ressalta que a visita mo. “A acupuntura ajuda a tratar os sintomas que estão vinculados a esses períodos ao médico é fundamental – os exames clínida vida da mulher”, explica a fisioterapeuta cos e laboratoriais são necessários para o acupunturista dra. Renata Celian de Martin acompanhamento do problema. “A Acupuntura é uma ótima aliada, com raras contrain(11-3395-9349). E Renata cita os vários desequilíbrios que dicações e sem efeitos colaterais.”

ART no AR e Studio Cíntia Ladeira juntos! Ana Clara Atui Espaço ART no AR nasceu em outubro de 2005, com a proposta de fixar-se como um centro para as artes em Jundiaí, não só como uma academia, mas um espaço para produção de espetáculos, apresentações e formação de profissionais completos como bailarinos que atuam, malabaristas que dançam, atores que fazem acrobacias. Essa proposta chegou para suprir uma necessidade do mercado, que busca artistas cada vez mais completos. Para aumentar a qualidade das aulas e as opções de atividades oferecidas no mesmo espaço firmamos uma parceria com o Studio de Dança Cíntia Ladeira e, a partir de agosto, as duas escolas funcionarão no mesmo endereço. Com essa mudança teremos opções diferentes de aulas para todas as idades e gostos. Continuaremos a oferecer as aulas de

Tecido Acrobático, Circo, Sapateado, Pole Dance, Ginástica Funcional, Gestante e Pósparto, a cargo do Espaço ART no AR, e aulas de Ballet Clássico do baby ao avançado, Jazz, Alongamento, Teatro e Dança de Salão, sob a responsabilidade do Studio Cíntia Ladeira. Acreditamos que artistas completos precisam de vivência em todas as áreas e, com essa junção colocamos à disposição dos nossos alunos várias opções de aulas desenvolvidas dentro de um mesmo espaço. As grades de horários praticadas no primeiro semestre de cada escola serão mantidas. Ana Clara Atui é bacharel e licenciada em Dança pela Unicamp e diretora e professora do Espaço ART no AR (11-4522-3164)

MEXA-SE

SAÚDE

Pânico: fala-se muito dos sintomas. Mas e as causas?

Osteopatia: conheça essa técnica

Cleunice Santos Guedes

Aline Cristina Longhini Alberti

“Nele tudo parece ruir. Nada fica no lugar...” (Walter Trinca)

Transtorno do Pânico é um dos problemas de ansiedade em evidência na atualidade. As pessoas que apresentam esse fenômeno frequentemente se queixam de medo de morrer, de estarem perdendo o controle, taquicardia, sudorese, vertigem, tremores etc. Geralmente, esses sintomas são desencadeados por algum acontecimento recente. Entretanto, as verdadeiras causas podem estar enraizadas em épocas primitivas da vida. Estudos nos revelam que ansiedade proveniente de estímulos internos e externos surge no início da vida, quando o bebê não é capaz de lidar com a mesma, pois seu ego ainda é imaturo. Sendo assim, a criança depende de cuidados externos. Porém, se o ambiente externo não for suficientemente acolhedor, a ponto de garantir à criança proteção e cuidados que necessita para enfrentar seus temores, ela pode ter complicações psicológicas e emocionais que podem comprometer seu desenvolvimento e que, se não forem reparadas, podem se estender para a vida adulta. Supostamente, o pânico pode ser resultante dessas faltas e falhas em períodos iniciais da vida, nos quais situações de angústias e ansiedades sobrecarregaram o bebê. E a falta de suporte externo refletiu numa incapa-

cidade interna de lidar com situações ameaçadoras e essa sensação de ameaça acompanhou a pessoa desde então. Portanto, falta à pessoa sustentação interna e, por conta disso, a mesma se sente incapaz diante das demandas do seu cotidiano. Praticamente tudo ao seu redor se torna ameaçador. Nesse caso, o objetivo da análise é de proporcionar a reparação e/ou supressão daquelas possíveis faltas e falhas. Os sintomas fisiológicos do pânico podem ser aliviados com o uso de medicamentos. Entretanto, almejando-se ir à fonte do problema, deve-se levar em conta a importância da terapia. Cleunice Santos Guedes é psicóloga (Tel. 11-4586-7545 e 6448-5894, psicoguedes@yahoo.com)

Osteopatia é um conjunto de técnicas manuais utilizada no tratamento de diversos problemas de saúde. Ela se fundamenta na procura da origem da disfunção relatada pelo paciente e não vai tratar somente a sua queixa principal. No Brasil, essa especialidade destina-se ao profissional fisioterapeuta, sendo que a Osteopatia é embasada nas áreas da anatomia, embriologia, biomecânica e fisiologia, para que assim possa tratar o corpo por meio de técnicas específicas para cada tipo de tecido, como os músculos, ligamentos, articulações, víscera e bloqueios articulares. O osteopata procura integrar todas as regiões do corpo e não somente o local da queixa de dor, pois visa tratar o paciente e não a doença, objetivando descobrir a causa de seus problemas. Para isso, são utilizadas técnicas específicas para cada tipo de tecido. Você deve estar se perguntando: qual a diferença entre a Osteopatia e a Fisioterapia convencional? Normalmente, o tempo de tratamento é mais curto e o foco do tratamento não está no local da dor e sim na origem dela. Por exemplo, uma dor na coluna lombar pode ter sua origem nos joelhos ou nas vísceras. Além disso, a Osteopatia não utiliza aparelhos – como a fisioterapia convencional, o

tratamento é manual. Acredito que todos nós precisamos de um osteopata, pois todos temos tensões, podemos sofrer choques mecânicos em uma atividade durante o dia, e como é um método natural, deveria ser a primeira tentativa de tratamento. Também é recomendada nos casos de dor em geral. Dores na coluna (lombalgia, cervicalgia e dorsalgia), tendinites e bursites, LER/DORT (lesões por esforços repetitivos/ doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho), síndrome do túnel do carpo, patologias nos membros superiores e inferiores, disfunções viscerais (refluxo, problemas intestinais), entre outros. O tratamento osteopático pode ser realizado em pacientes de qualquer idade, em pessoas que já procuraram inúmeras formas de tratamento e não obtiveram sucesso. Os resultados são fantásticos, dependendo é claro, da patologia e dos parâmetros colhidos na avaliação. Aline Cristina Longhini Alberti é fisioterapeuta formada na Unesp, com pós-graduação em terapia manual e técnicas osteopáticas, e formação em Osteopatia e Pilates (tels. 11-4607-6238 e 9738-3079)

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SAÚDE

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Libido e Acupuntura: o que você precisa saber Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha

Acupuntura como terapia pode ser aplicada em várias áreas. Como tratamento adjuvante para resgatar o desejo sexual, vem sendo usado como uma das alternativas na diminuição ou falta de libido. Através da história de vida do paciente, o médico acupunturista estuda o que pode ser feito através do tratamento com Acupuntura. O tratamento após a consulta é individualizado para cada paciente, conforme as queixas apresentadas. O tratamento com Acupuntura é feito de uma a duas vezes por semana. Na sessão busca-se estimular a produção de hormônios como a endorfina, que relaxa e acalma, e a serotonina que tem ação no humor e na ansiedade.

O paciente sempre será tratado como um todo, o seu cansaço a sua ansiedade, indisposição física e mental, assim tem-se um equilíbrio geral no organismo. O tratamento sempre deverá ser feito pelo médico especialista em Acupuntura, isso porque ele pode oferecer um acompanhamento mais preciso de cada caso, dentro dos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, podendo o tratamento ser feito em conjunto com as outras especialidades médicas. Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha (CRM 77436) é especialista em Acupuntura (11-4586-0228, 4522-3368)

MEXA-SE

O corpo como sombra Dr. José Antonio de Oliveira a Psicologia Analítica (Junguiana), a sombra é a parte reprimida do ego (eu) e representa aquilo que somos incapazes de reconhecer e aceitar em nós mesmos em função de nossa adaptação social. Isso acontece nos níveis individual (sombra pessoal) e social (sombra coletiva, de um país, por exemplo). Como contraponto à sombra existe a persona ou máscara social, que é o comportamento que demonstramos e que é socialmente aceito. A sombra pessoal desenvolve-se naturalmente em todas as crianças e muitas forças atuam na sua formação e determinam o que a pessoa pode ou não pode expressar, que sentimentos e emoções terão direito à existência. Pais, irmãos, avós, professores, amigos, clérigos, criam um ambiente complexo no qual aprendemos que emoções e comportamentos negativos – medo, raiva, inveja, falsidade, lascívia, cobiça (só de lê-los já nos causam repulsa) – não devem ser expressos e, assim, ficam escondidos logo abaixo da superfície de nossa personalidade, mascarados pelo nosso “eu” mais apropriado às conveniências, uma persona agradável para uso cotidiano. A sombra (o “não-eu”) se não tivesse sido reprimida seria o “eu” encarnado em nosso corpo físico. Assim, sombra (que é a pessoa) mesmo reprimida se expressa no corpo. Corpo e mente são expressões diferentes da mesma coisa. O corpo sob as roupas muitas vezes expressa inconscientemente aquilo que negamos. Para as pessoas que conseguem “ler” o corpo, ele mantém o registro do nosso lado reprimido, revelando o que não ousamos falar e expressando medos presentes e futuros. Essa leitura pode ser feita numa postura corporal ou através de um sintoma. Ambos mostram o reprimido e o que precisa ser integrado à personalidade ou ao “eu”. O corpo e o sintoma falam; quem tem ouvidos, ouça. Na verdade, o corpo é a sombra e mostra como estancamos e reprimimos o fluxo espontâneo da energia vital transformando-o

num objeto morto repleto de couraças. O corpo encouraçado endurece e se torna inacessível ao sentimento; as sensações orgânicas diminuem ou desaparecem. A pessoa torna-se indiferente; ela odeia, mas sequer sabe que odeia. Vivendo a sombra coletiva, um país pode declarar guerra a outro e nem saber porque fez isso. Como reconhecer a sombra? É simples: preste atenção naquilo que, sem motivo aparente, você rejeita ou não aceita em outras pessoas, principalmente as do mesmo sexo que o seu. Ou pergunte a pessoas que julgue lhes dar respostas honestas sobre o que pensam e como veem você. Os sentimentos e emoções reprimidos na sombra não estão mortos, compõem a energia vital e, por força da tendência natural a sermos seres “totais”, tendem a irromper para a consciência e a fazer parte do “eu”. Nesse momento, a pessoa fica aterrorizada pois, apesar de toda repressão, não consegue tolerar seus sentimentos, o movimento e a sensação de vida dentro dela, o murmúrio da emoção, o pulsar do amor, e age contra si mesma e contra os outros, tornando-se antivida. No estado encouraçado a pessoa se divide – a mente se separa do corpo; o corpo, das emoções; as emoções, do espírito. O encouraçamento pode fazer da pessoa um místico, porque ela não consegue aceitar o fato de que Deus está nela. Ela olha para Deus “lá fora” e diz: “Se eu rezar, se eu me purificar, resolverei todos os meus problemas.” Mas isso nunca é possível, pois uma pessoa que toma o rumo da espiritualidade sem antes ter trabalhado suas negatividades (as defesas do seu ego, suas resistências) voa alto como Ícaro mas, quando alcança o Sol flamejante, cai no mar da vida e se afoga. É apenas transcendendo e superando os obstáculos à vida que o ser humano pode elevar-se aos domínios da criação e da espiritualidade e, assim, conquistar a liberdade. Dr. José Antonio de Oliveira é psicólogo junguiano (11-3446-4652)

MEXA-SE

SAÚDE

Sobre as relações amorosas Liliana A. C. Campanholo ara iniciar a reflexão, tomo emprestada ideia de O Pequeno Príncipe, de Antoine de Saint-Exupéry. O príncipe está procurando amigos, encontra a raposa e a convida para brincar. Ela responde que não pode, pois ele ainda não a cativou. Intrigado, ele quer saber o que é cativar. Ela lhe explica que é algo quase sempre esquecido e significa “criar laços”; ensina como deve proceder e pede por favor que ele a cative. Ele responde que não tem tempo, tem amigos pra descobrir e conhecer. A raposa insiste que só se conhece bem aquilo que se cativou. Para Freud, o primeiro laço emocional acontece enquanto se é um bebê, é algo que vai se formando nos momentos em que o bebê manifesta alguma necessidade e a mãe ou quem desempenhe a função materna atenda e satisfaça essa necessidade. Todas as pessoas que estão vivas um dia foram amadas, cativadas. Há dentro delas um registro do primeiro laço emocional, um modelo de algo que já aconteceu e pode acontecer novamente. É preciso cativar e ser cativado, esse é o início de uma relação. Alguns teóricos pós-freudianos enfatizam que o ser humano é primariamente movido pelo instinto de relação, é a propensão humana para estabelecer relações afetivas. As teorias propõem-se a descrever e explicar certos fenômenos centrais do desenvolvimento emocional humano como a propensão para formar fortes vínculos afetivos especiais com pessoas preferenciais, entre outros fenômenos que ajudam a compreender como algumas relações se constroem e sustentam. Para ilustrar: duas pessoas, com suas peculiaridades, iniciam um relacionamento amoroso. Um dos parceiros relaciona-se ancorado no modo de apego ansioso evitador. Percebe-se a necessidade de manter distância, maior necessidade de autonomia do que

de intimidade, pouca disposição em discutir problemas. O outro parceiro relaciona-se pelo padrão ansioso ambivalente. Tem preocupação constante com a falta de proximidade ou abandono, maior necessidade de intimidade do que de autonomia, queixa da baixa capacidade de compromisso do parceiro, submissão para ganhar aceitação etc. É provável que esse casal desenvolva conflitos constantes se entender o comportamento do parceiro como má vontade, desamor, controle etc, e não como características pessoais. O ansioso ambivalente pode interpretar a necessidade de manter distância do evitador como abandono, pois sua necessidade é de proximidade e intimidade. Às vezes, as diferenças no modo de cativar produzem apenas pequenos descompassos que os parceiros se empenham em ajustar. Às vezes, escolhe-se inconscientemente um parceiro com características que, a princípio, são valorizadas, e com o tempo passam a ser vistas como defeitos, como alguém tímido se apaixonar por alguém extrovertido, com muitos amigos. Após algum tempo a diferença passa a ofuscar a relação. Esses são pequenos exemplos entre muitas histórias que se conhece. O primeiro passo na direção da resolução dos conflitos é a disposição em olhar pra si, conhecer-se. Em seguida, colocar-se no lugar do parceiro e se enxergar através dos olhos dele e, ainda no lugar dele, perceber como é que ele entende o que vem de você. Não é tarefa fácil, mas é em nome do amor e, então, vale a pena! Criar laços é um exercício diário; o casamento é só o começo dessa criação, e também o locus que possibilita esse exercício de crescimento. Liliana Campanholo é psicóloga (11-4586-3467, 9666-2300)

A respiração e a harmonia corpo e mente através do Yoga Bete Magoga simples e eficazes de aumento de energia, combater a fadiga, devitalidade e calma, pressão, ansiedade, diredução de estresse minuir a pressão arterimental e físico: podeal, ajuda a baixar os nímos conseguir tudo isso veis de glicemia. Em instantaneamente e de conjunto com a alimenmaneira 100% natural tação, o nosso corpo toratravés de nossa própria na-se carregado com a respiração. Estudos ciforça vital. Os intestinos entíficos têm mostrado recebem a estimulação que o ar que respiramos que encoraja o perispode cumprir todas estaltismo, os movimensas promessas, desde tos do cólon são tonifique aprendamos a rescados, o coração realipirar corretamente. Resza melhor seu trabalho piração correta é uma de fazer o sangue circudas chaves para o bemlar por todo o corpo. estar físico e mental. Aline Müller, aluna com deficiência em Uma mente calma, Porém, o Yoga ensina mielomeningocele com hidrocefalia, um corpo saudável com e a ciência moderna praticante de yoga há oito meses vitalidade, harmonia em confirma que existe uma maneira de respirar corretamente. Quando todo seu ser, respiração adequada e alongacrescemos, na medida em que envelhecemos, mentos podem ajudar a alcançar todas essas a falta de exercícios e posturas inadequadas coisas. Aprendendo a respirar corretamente fazem com que a maioria das pessoas de- durante as atividades normais, cada um de senvolva o hábito não saudável de respirar nós poderá mover-se rumo ao bem-estar, que superficialmente, com o tórax, usando ape- é o estado natural do corpo e da mente. Pratinas uma porção da capacidade dos pulmões. que Yoga e seja feliz.

Benefícios físicos da respiração adequada A oxigenação do corpo oferecida pela respiração yóguica profunda é um dos meios mais

Bete Magoga é instrutora de Yoga, Hatha-Yoga, Reiki – Terapia Hormonal, Yoga-ball (Rua Bento Pires, 105, Vila Arens, tels. 11-9861-8753 e 3964-4644)

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SAÚDE

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Passeios terapêuticos promovem autoestima e bem-estar Kate Regina da Silva

ncontrar e reencontrar novos e velhos amigos, trocar experiências de vida, sorrir, cantar e contar histórias... Enfim, participar da vida com novos hábitos faz muito bem à saúde, promove a autoestima, o bem-estar e a qualidade de vida. Realizamos passeios terapêuticos em grupo com idosos e pessoas com necessidades especiais, inclusive aquelas com dificuldade de locomoção. Disponibilizamos transporte de ida

e volta com profissionais qualificados para acompanhar nossos clientes durante todo o trajeto. As opções de passeio são: Parque da Cidade, Jardim Botânico, Sítio Sassafraz, Casa de Chá Ipê Amarelo, Quitanda Bistrô, entre outros. Dra. Kate Regina da Silva é terapeuta ocupacional, com experiência de 12 anos nas áreas de Reabilitação Física e Neurológica. Tels. 11-4522-2830, 9768-3924

MEXA-SE

Pilates contra as dores do inverno Raquel Dolce Fraga frio está chegando e, para muita gente, pode trazer problemas como dor nos ossos, nas articulações, na musculatura. É fato que, nos dias frios, até quem não tem problemas de saúde pode apresentar dores, pois aumenta a possibilidade de constrição vascular (diminuição do fluxo de sangue nos vasos do corpo) e a pessoa se encolhe ao sentir o frio, tensionando músculos e nervos. A tendência é de os músculos ficarem mais tensos ou terem contratura, o que ajuda a tornar algumas partes do corpo doloridas. Ficar encolhido pode afetar a postura e provocar dores na coluna. O que fazer? Primeiro, nem sonhe em ficar parado frente à lareira. Mesmo que possível, essa não seria mesmo a melhor opção para a saúde. Para combater os males do frio sobre o corpo humano, a regra é: mexa-se! O antídoto para o aumento das dores está na atividade física regular que, de bônus, ainda contribui para a manutenção da forma – vale lembrar que no inverno a ingestão de calorias tende a aumentar, pois o organismo necessita de mais energia para a conservação da temperatura. Uma dica importante é espreguiçar-se por

alguns minutos antes de levantar da cama. Esse primeiro alongamento matinal estimula a circulação e a musculatura, que tende a ficar contraída com o frio. Outra dica importante diz respeito à escolha da modalidade de atividade física. Aquelas que contribuem para a correção postural, como o Pilates, ajudam a prevenir as dores, propiciam o funcionamento adequado dos músculos, reduzem o excesso de tensão corporal, além de contribuir para a melhoria do tônus muscular. Ativar o funcionamento do corpo e do cérebro promove disposição e reduz a preguiça. O método criado por Joseph Pilates tem sido utilizado com sucesso para reabilitação. Quando o assunto é prevenção apresenta resultados ainda melhores, pois estimula a circulação, previne e reduz os riscos de lesões, fortalece e alonga a musculatura, favorecendo um nível de consciência corporal mais adequado ao dia a dia. Raquel Dolce Fraga é professora de Pilates e dá aulas em seu estúdio, à Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 1.033, Anhangabaú (11-4521-2138, 9821-1098, ID:55*99*3096)

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SAÚDE

Como saber quando é hora de Saiba mais sobre procurar por Psicoterapia? Fisioterapia Gerontológica Fernanda Croaro

o observarmos algo fora do normal em nosso corpo, como uma dor de cabeça ou de estômago, procuramos logo um médico, já que os sintomas presentes afetam de forma negativa nosso dia a dia, atrapalhando nossas atividades. Da mesma forma, quando estamos com sintomas de ansiedade, tristeza ou com algum problema de difícil resolução, e já não temos mais armas para lutar sozinhos, procurar ajuda de um psicoterapeuta pode ser a melhor saída. Mas, devido ao preconceito ainda presente quanto ao “fazer Psicoterapia”, muitas pessoas acabam não procurando ajuda, o que pode fazer com que um simples problema torne-se algo maior com o passar do tempo. Muitas vezes nos sentimos tristes ou ansiosos, e isso é normal e faz parte da vida. Porém, quando esses sintomas começam a afetar nossa vida profissional, nossos relacionamentos ou quaisquer outros aspectos da vida, esse é o momento em que devemos procurar ajuda. A Psicoterapia nos permite conhecer melhor nossas limitações, bem como nossas qualidades, e a criar estratégias que nos ajudem a enfrentar os problemas de maneira diferente do que vínhamos fazendo. Assim como qualquer outro profissional, é preferível que o psicólogo a ser escolhido para ser seu psicoterapeuta seja indicado por uma pessoa de confiança e esteja inscrito no CRP (Conselho Regional de Psicologia). Entretanto, se o cliente não estiver satisfeito, ele pode e deve pedir um encaminhamento ou procurar outro profissional, pois nem sempre se identifica com a maneira que esse profissional trabalha, e uma boa relação entre cliente e psicoterapeuta, é fundamental. O mais im-

Camila Bueno Castilho portante é não desistir de procurar ajuda, mesmo se a primeira experiência com a Psicoterapia não foi conforme o esperado. Se pensarmos bem, é assim em todas as outras áreas: procuramos advogados, médicos e dentistas que correspondam às nossas expectativas, e se não encontramos de primeira, continuamos procurando até encontrar alguém com quem nos sintamos confortável. Em geral, a Psicoterapia não tem um tempo definido, e seu objetivo não é tornar as pessoas dependentes e livres de problemas, mas dar a elas condições de resolver sozinhas novos problemas que possam surgir. Na Análise do Comportamento, uma das abordagens da Psicologia, muitos estudos têm sido feitos procurando tornar o processo terapêutico cada vez mais eficaz. As técnicas utilizadas em sessão têm base científica, e os psicoterapeutas são sempre orientados a continuar estudando e buscando evidências nas quais possam de basear, para promover melhoras em seus clientes. Fernanda Croaro é psicoterapeuta Analítico-Comportamental e atende na Gamma Psicologia (Av. Dr. Cavalcanti, 916, Centro, tel. 11-2817-0284, 94301415, www.gammapsicologia.com.br)

isioterapia Gerontológica é a área da Fisioterapia especializada no atendimento da pessoa idosa, podendo atuar na prevenção e reabilitação, com o objetivo de promover a independência funcional do idoso para as tarefas básicas de vida diária, no intuito de minimizar as consequências das alterações fisiológicas e patológicas do envelhecimento, contribuindo assim na melhora da qualidade de vida. Consiste na realização de um atendimento global ao paciente, iniciando com uma avaliação detalhada e podendo ter como plano de tratamento o treino de equilíbrio e marcha; ganho de força muscular, flexibilidade e propriocepção; prevenção de quedas por meio de orientações e adaptação ambiental; e muitas outras condutas de acordo com as necessidades de cada idoso. O fisioterapeuta, por ser especialista em Gerontologia, vai ter uma abordagem mais global do paciente, vai tratar do idoso, além de considerar todo o seu contexto social, o que é muito importante para o bom andamento da fisioterapia. Todos esses questionamentos sobre a história de vida do paciente devem ser incluídos na avaliação que o fisioterapeuta especialista em Gerontologia precisa ter ao abordar o idoso além, é claro, de uma anamnese minuciosa, de uma avaliação fisiofuncional, da verificação do acesso à rede de suporte social, da atenção às relações familiares e

atividades de lazer, entre outros fatores. A Fisioterapia Gerontológica consiste em: - Abordagem integral e humanizada do idoso, enfocando as particularidades do processo do envelhecimento, e valorizando sua singularidade; - Abordar o paciente como sujeito de uma história de vida e não apenas como um “objeto” portador de doenças próprias do envelhecimento; - Ver o idoso como protagonista de uma história e não vítima dela; - O profissional fisioterapeuta deve ter uma escuta interessada ao se relacionar com o paciente, e não simplesmente ouvi-lo como um item que faz parte da avaliação inicial. Deve escutá-lo interessadamente, objetivando buscar informações para melhor entender o paciente de forma global. Esse conjunto de atitudes assumidas pelo fisioterapeuta faz com que o tratamento não se restrinja apenas às questões físicas, mas também valorize os aspectos psicossociais do idoso, a sua interação com a família, seus papéis sociais, atividades de lazer e motivação no dia a dia. Se esses aspectos forem observados pelo fisioterapeuta, o andamento do tratamento poderá ter resultados muito satisfatórios. Camila Bueno Castilho é fisioterapeuta e atua em domicílio na área de Geriatria (11-7197-0066, 4582-3953, cb.castilho@bol.com.br)

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TENDÊNCIA

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Curso de bonecas e bichos de pano: ótima opção para as férias s férias chegaram. Para relaxar, que tal fazer o curso de bonecas e bichos de pano? Não é necessário saber costurar, basta ter vontade de aprender. Você passará horas agradáveis desenvolvendo uma atividade muito interessante. Não deixe a monotonia tomar conta de você. Mexa-se, participe, faça amigos! O curso é ministrado pela professora Rosa Santiago, no Ateliê de Artes Alice Vilhena (R. Barão de Teffé, 294, Anhangabaú, tels.

11-4607-1003 e 9709-5544. Os alunos aprendem a fazer bonecas, bichos, chaveiros, enfeites de porta, entre outras peças. “O que o aluno quer, ele pode aprender, tem uma infinidade de produtos para fazer”, conta Rose. “É muito fácil aprender e quem participa se apaixona pelo curso, pois é como se fosse uma terapia.” As aulas acontecem durante a semana e aos sábados, com três horas de duração. As turmas têm, no máximo, cinco alunos, e o cur-

so não tem tempo determinado de duração. Segundo Rose, o tempo varia conforme o aprendizado e a vontade de cada aluno. O curso de bonecas e bichos de pano é indicado para pessoas a partir dos 12 anos de idade. Além de ministrar o curso, Rose Santiago também coloca produtos à venda, entre eles bonecas, bichos, pesos e enfeites de porta e chaveiros, todas as peças artesanais e feitas em pano, ótimas opções para presente e para deixar sua casa mais bonita.

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- Dia dos Pais

- Para pais elegantes, sofisticados, modernos ou esportivos, a Anie e Nutti – Jóias Personalizadas (Multimodas Center, tel. 11-45874169) sugere os relógios das marcas Technos, Mormai e Condor, nos mais diversos modelos e estilos, do básico ao esportivo ou social. Outras opções que seu pai vai amar são as correntes, pulseiras e anéis em ouro, prata e aço.

- Para o Dia dos Pais, a Loja Ambiente Aromatizado (R. Itália, 121, Jardim Cica, tel. 11-4526-1862) sugere: kit de Ambiência Masculino Cedro & Cipreste, uma variedade de fragrâncias em difusores de ambiente e deliciosos sachês para carros. - O Espaço Atalanta (R. Major Gustavo Adolfo Storch, 130, Chácara Urbana, tel.114586-2788) está com uma promoção legal para o Dia dos Pais: 20% de desconto para os homens na primeira mensalidade do curso de yoga. Mais do que ninguém, eles precisam aprender a relaxar, a se alongar e a manter o estresse controlado.

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TENDÊNCIA

Escola Dente de Leite: um lugar seguro para crescer e ser feliz

- Dia dos Pais

Escola de Educação Infantil Dente de Leite nasceu de um sonho e de um compromisso com a arte de educar e de servir. O destino juntou uma mãe estudiosa e dedicada, Sandra Bittencourt, psicóloga, psicopedagoga com mais de dez anos de experiência clínica, professora de pós-graduação em Psicopedagogia e mestranda em Educação, e uma filha talentosa, também estudiosa e dedicada à causa da Educação, Gabriela Bittencourt Leite, formada em Artes e Dança pela Unicamp, em Pedagogia, e estudante de Psicopedagogia. Dessa parceria nasceu a Dente de Leite, situada na Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 354, no bairro do Anhangabaú, em Jundiaí, tel. 11-2449-3327,

www.dentedeleitejundiai.com.br. A equipe de profissionais é altamente qualificada, composta por pedagogas com pósgraduação em Educação Infantil, Alfabetização e Psicopedagogia, assistentes de classe com anos de dedicação e experiência, e uma capacitada zeladora que deixa tudo limpinho e caprichado.

Segundo Sandra e Gabriela, as refeições e os lanches são balanceados e oferecidos às crianças para que a mamãe possa trabalhar sem preocupação alguma e sem correria por causa da lancheira. Tudo isso em amplas instalações, lindo parque com árvores frutíferas, brinquedoteca, salas de aula, sala de vídeo, quadra esportiva, sala de teatro e balé com barras e espelhos, biblioteca infantil e também com livros para os pais. “Temos muito espaço para brincar, aprender e desenvolver o prazer do conhecimento”, contam elas. A Dente de Leite ainda oferece aulas complementares de culinária infantil, inglês, espanhol, circo, psicomotricidade, dança criativa, projeto horta, educação financeira, musicalização e teatro. Um lugar seguro para crescer e ser feliz!

- Quer ver seu pai na moda e ainda cuidar dos olhos dele? Confira as sugestões de presente da Óticas Carol (Maxi Shopping, 114586-8267; Shopping Paineiras, 11-4522-0304; Centro, 11-4586-6647; Campo Limpo Paulista, 11-4038-2727): óculos de sol Hang Loose (10 x R$ 24,90) e óculos de receituário completo da TNG (10 x R$ 19,00, com lentes de + 4 graus até – 4 graus esférico). E na loja você vai encontrar, ainda, outras grandes marcas, para pais de todos os estilos. - Sugestão da Dança Comigo (R. Rangel Pestana, 1.086, (tel. 11-4497-0458) para pais que gostam de dançar ou curtem usar um tênis bem confortável: os sapatos da Capézio e os tênis da Só Dança – esses últimos, nas cores preto e vermelho, estão com 20% de desconto. Na loja você encontra, também, regatas, shorts e calças.

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TENDÊNCIA

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Volte às aulas com jalecos da Espaço Branco gosto é o mês da volta às aulas, após as férias de julho. Para o pessoal das áreas de saúde e estética que necessita de jalecos, roupas e sapatos brancos, a Espaço Branco é a loja certa! A Espaço Branco destaca-se por possuir uma grande variedade de produtos de qualidade na pronta-entrega, ótimos preços e atendimento simpático. A loja já recebeu muitas mercadorias novas e mais outras estão chegando. Confira em uma de suas quatro lojas ou, se preferir, compre pela loja virtual – www.espacobranco. com.br – e receba o pedido em seu domicílio. São muitos produtos e opções masculino, feminino e unissex. - Jalecos: são mais de 30 modelos, desde o mais simples para estudantes, que não querem gastar muito, aos mais sofisticados para profissionais de saúde, que desejam se destacar. Para as mulheres há uma infinidade de modelos femininos acinturados lindíssimos. - Bordados: a Espaço Branco personaliza seu avental ou uniforme bordando seu nome e/ou logotipo do seu curso, faculdade ou empresa. São inúmeros logos de cursos e de instituições; é só escolher e bordar. E se você

deseja algum logotipo especial de sua empresa, eles convertem seu logo em bordado. Consulte! - Roupas brancas (unissex): Se você está precisando de calça branca, este é o lugar! São mais de 40 modelos, lindas e confortáveis. Confira também as blusas, camisetes, camisas, polos, camisetas e as lindas blusas de tricô. - Calçados brancos confortáveis (linha Confort): os sapatos masculinos e femininos são especialmente desenvolvidos para área de saúde. Os modelos são bonitos e confortáveis e alguns modelos atendem normas de segurança como a NR32. - Preços: na loja, os preços são ótimos, mas você quer preços melhores ainda? É simples: a Espaço Branco tem condições especiais para classe de alunos ou grupo de profissionais. Assim, se você for representante de classe, leve sua turma toda para comprar lá a preços especiais. Consulte. Pagamento facilitado em até 4 vezes: a loja aceita a maioria dos cartões de créditos. A Espaço Branco tem três lojas em Campinas e uma em Jundiaí, à Rua Cajuru, 27, Centro (travessa em frente ao Velório Municipal da R. Luiz Rosa). Tel. 11-4586-1272

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- Dia dos Pais - A Espaço Branco (Rua Cajuru, 27, tel. 11-4586-1272), loja especializada em moda branca, está com uma promoção imperdível: sapatênis branco masculino em couro legítimo, de R$ 124,90 por R$ 114,90. E lá você vai encontrar muitas outras opções que vão agradar seu pai, como camisas, camisetas polo, calças em várias opções de tecido e jalecos. Impossível não agradar!

- Quer ver seu pai feliz? Então, confira as sugestões do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barão de Jundiaí, 1.033, tel. 11-4521-7707), como as chuteiras Nike Mercurial (R$ 189,90), Adidas F50 (R$ 179,99) e Penalty Silicon (R$ 129,90), e bola Nike oficial do Campeonato Brasileiro (R$ 59,90). A loja oferece, também, agasalhos esportivos das melhores marcas (Mizuno, Adidas, Nike etc); acessórios para a prática de futebol (caneleiras, tornozeleiras, luvas de goleiro); canecas, garrafas e mascotes oficiais dos clubes Corinthians, Palmeiras, Santos e São Paulo, e artigos para a prática das mais diversas modalidades esportivas.

- A Gand (R. Barão de Jundiaí, 386, Centro, tel. 11-4586-9327) tem várias sugestões de presentes para o seu pai: diversos modelos de batas de mangas curtas e longas, calças, camisetas com fios de Bali, CDs para relaxamento, fontes, espadas, adagas, dragões, narguilés. Vá conferir!

- Que pai não curte (ou precisa usar) óculos, seja da linha solar ou receituário? Confira as sugestões da Óticas Imagem, que tem grande variedade de modelos para todos os estilos – esportivo, clássico, moderno. Entre as marcas, Vogue, Ray-Ban, Vogue e Ferrati. Confira, no Shopping Paineiras (11-4522-5858, 45862158), Maxi Shopping (11-4582-1068) e R. 11 de Junho (11-4521-3938).

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TENDÊNCIA

Deguste: comida caseira, saudável e gostosa Alaor J. Fernandes e Neli Miccheleti

ompramos o restaurante Deguste em janeiro de 2010. Antes focado mais no atendimento de marmitex e clientes do bairro onde está localizado, ao assumirmos demos continuidade ao delivery e procuramos melhorar ainda mais a qualidade e variedades dos pratos, pensando sempre em oferecer uma comida caseira feita com os melhores ingredientes, leve, saudável e apetitosa. Oferecemos mais de 15 tipos de saladas e deliciosos pratos quentes, sempre tendo alguma novidade a cada período. Preparamos, semanalmente, a tradicional feijoada às quartasfeiras (uma feijoada leve feita somente com componentes menos pesados como a costelinha, paio, linguiça calabresa, lombo e carne seca). E no tempo do frio, uma deliciosa dobradinha, o cassoulet e o puchero, que são pratos mais fortes e fazem grande sucesso.

Além desses pratos temos sempre no nosso cardápio frango e bife grelhados, legumes refogados, tortas, escondidinho de frango e de carne, lagarto ao molho madeira, bisteca suína na chapa, filé de merluza empanado, merluza à portuguesa,

cação à dorê, frango à passarinho, estrogonofe de frango e de carne, fricassé de frango, panquecas, tirinhas de carne e de frango aceboladas, linguiça suína assada, cupim assado, alcatra assada com molho de champignon, fraldinha assada, cozidos e assados em geral. No Deguste você sempre encontra opções que atendem ao seu paladar. Aqui tem comida caseira igual à que você come em sua casa. Venha almoçar no Deguste! Aberto de segunda à sexta-feira, das 11h às 14h. Estamos localizados à R. Francisco Pereira Coutinho, 231, Vila Municipal (próximo ao colégio Leonardo). Tels.: 11-4521-6423 e 2816-3204, deguste231@gmail.com, www.degusterestaurante.com.br Alaor J. Fernandes e Neli Miccheleti são proprietários do Restaurante Deguste

CONFIRA O SITE DO MEXA-SE www.jornalmexa-se.com.br

- Dia dos Pais - Seu pai vai adorar as sugestões da Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro, tel. 114522-3838), como o Kit Amor em Forma, composto por creme de massagem corporal Vitta Atlético, desodorante roll on e xampu, ou o Kit Carinhoso, com xampu e condicionador para cabelos normais e gel pós-barba. Ambos os kits são acompanhados de embalagem para presente.

- Para os pais ficarem muito bem cuidados, a Você + Cosméticos (R. João Luis de Campos, 210, box E 07, tel. 11-4607-5896) sugere os kits da Avon e Natura. Da Avon, entre as opções estão a linha de colônias Iromann, o estojo Spirit (acompanha carteira) e as fragrâncias internacionais. Da Natura, a linha Homem (creme de barbear, pós-barba, hidratante, desodorante), o conjunto Sr. N (creme barbear, sabonete esfoliante e pós-barba) para pais mais tradicionais, e o kit Kaiak, com as colônias Pulso, Aventura e Normal, para pais mais modernos. - A Zanelatti Moda Masculina (R. Senador Fonseca, 917, Centro, tel.11-4586-0019) preparou diversas sugestões de presentes para o seu pai, seja ele clássico ou esportivo. Confira as camisas, camisetas, calças, bermudas, jaquetas, blazer veludo das melhores marcas do mercado, entre elas Individual, Pierre Cardin, Yves Saint Laurent e Highstil.

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ESTÉTICA

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Peeling no inverno: essa é a hora! Dra. Cláudia Willens

inverno é o melhor período para começar um tratamento estético como o peeling químico. Os protocolos propostos proporcionam hidratação, uniformização da cor, textura e luminosidade da pele, por meio de ativos da alta tecnologia. O tratamento cosmético clareador veicula ativos que induzem o processo esfoliativo, promovendo a descamação das células mortas e clareando progressivamente a pele. O tratamento cosmético revitalizante tem ação antioxidante, que combate o envelhecimento e acelera a renovação celular por meio da descamação das células mortas, devolvendo o viço e a luminosidade da pele. Inicia-se com uma limpeza de pele e indica-se de oito a dez sessões para cada tratamento, onde o paciente sai com o produto no rosto e permanece de quatro a oito horas.

Nesse período deve-se evitar a exposição solar e aplicar bloqueador solar regularmente. Dra. Cláudia Willens é formada em Fisioterapia pela PUC Campinas e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela UNIMEP (11-4586-1454)

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- Beleza - Premium Quality: esse é o nome da nova linha de pincéis da Revlon, com design mais moderno, cerdas de fibras naturais e sintéticas supermacias e um cabo anatômico que proporciona maior conforto e facilidade na aplicação. Fazem parte da linha pincéis para aplicação de pó solto ou compacto, batom e gloss, sobrancelhas e cílios, sombras em pó ou creme, corretivo e bases líquidas ou cremosas, pó compacto e translúcido e blush. SAC: 0800 7733450. - A Linha de Tesouras e Navalhetes Vertix foi desenvolvida para atender às necessidades e desejos dos mais exigentes profissionais cabeleireiros. Composta por Tesoura Vertix Shark, Tesoura Vertix Colorida Titânio, Tesoura Vertix com Anel Giratório, Navalhete Elegance Vertix, Tesoura Elegance Vertix Navalha 5,5’’ e Lâminas Dentadas 2 em 1, a linha possui design moderno e arrojado, garantindo cortes de cabelo precisos e acabamentos modernos, com durabilidade e conforto durante o manuseio. SAC: 11-3371-9599. - O Lenço Removedor de Esmalte Ricca foi desenvolvido para acompanhar o dia a dia da mulher moderna e é ideal para

carregar na bolsa. O lançamento não agride a unha, por não conter acetona. Outro lançamento da marca: os Lenços de Limpeza Facial, perfeitos para remoção de maquiagem e oleosidade da pele, também práticos e fáceis de carregar na bolsa com duas opções de embalagens. www.bellizcompany.com.br

- A Tweezerman apresenta as novas minipinças In The Garden – uma edição especial da premiada pinça Slant. Famosa pelo alinhamento das pontas, que permite retirar os pelos com suavidade, chega em sua versão mini com três novas estampas: joaninhas vermelhas em um fundo branco, libélulas azuis sobre fundo rosa e abelhas amarelas em um fundo roxo. www.tweezerman.com.br

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Kiberon: emagrecimento natural Teresa Mendes nismo, reequilibrando riado pelo professuas funções e norsor Felinto Franmalizando o seu funça, acupunturista e cionamento, colocanfisiculturista, Kiberon do em equilíbrio o é um método especicorpo e a mente, o al de emagrecimento que o difere de outros à base de toalhas tratamentos convenaquecidas e toques cionais. de Do-In. Esse trataA duração do tratamento é 100% natural, mento varia de acorsomente com o toque do com cada pessoa. das mãos, sem uso de É feita uma avaliação agulhas, sem dietas, prévia, gratuita, para sem remédios, sem se determinar o núaparelhos e sem cirurmero de sessões negia. Não tem nenhucessárias para que o ma contraindicação, cliente alcance o resendo inclusive indisultado desejado. Cacado para crianças e da caso é avaliado inidosos. dividualmente devido O conjunto de apliàs reações que difecações (toalhas aquerem de organismo pacidas + toques orienra organismo, sendo o tais + massagens) cliente acompanhado atua como uma pláspela terapeuta a cada tica natural esculpindez sessões quanto à do o corpo, face, e O método é 100% natural, biometria e satisfação modelando as formas. sem contraindicações pessoal. Kiberon tem resultado Para que seja mantido o tratamento realieficaz nos tratamentos de: gordura localizada, celulite, hidratação, abdômen, flancos, zado com o método Kiberon, recomenda-se barriga, culotes, braços, glúteos, costas, cin- ao cliente uma vida mais ativa, praticando tura, joelhos, interno de coxas, olheiras, li- alguma atividade, esporte ou caminhadas, e nhas de expressão, papada, toxinas, proble- uma alimentação saudável. mas de circulação, intestino preso, para diTeresa Mendes é esteticista corporal e minuir cólicas em período menstrual, melhofacial e atende à Av. Carlos Ângelo rar a ansiedade, insônia, depressão, tristeza Mathion, 1.187, Jd. Tamoio. e compulsão alimentar. Tels. 11-4587-7418 e 8978-9581 O método Kiberon trabalha todo o orga-

- Maquiagem - Os novos batons da Kyrolan combinam complexo de substâncias ativas e vitamina E, que proporcionam maciez e hidratação aos lábios. Outra novidade da marca é a sombra Eye Shadow Flirt, com pigmentos micronizados que oferecem a possibilidade de aplicação transparente ou intensa e mais duradoura se molhada. Em tom rosa, a nova sombra cria um ar romântico e sereno para o olhar. SAC: 11-3045-0087.

- Para a mulher que deseja ter cílios longos, volumosos e atraentes, a Verídica it lançou máscara de cílios que realça o olhar. Ela foi desenvolvida para definir, elevar e curvar até os pequenos fios, com naturalidade. Seu pincel tem formato anatômico para resultados mais expressivos. Outra novidade é o Blush Verídica it Collection Make up, com vitamina E e colágeno, disponível em sete cores www.veridicait.com.br

- A Océane Femme lançou linha de lápis de olhos, que promete embelezar ainda mais o look. A linha conta com cinco itens – Lápis delineador; Lápis delineador Plus; Lápis delineador Duo; Lápis Retrátil e Delineador –, que oferecem praticidade e beleza à maquiagem diária. www.oceane.com.br

- A linha Perfect Make Up da Mahogany é ampliada com a coleção outono/inverno Spectacular, composta por dez itens, entre batons, sexteto de sombras e lápis retrátil, todos com cores intensas para valorizar o visual durante a estação fria. www.mahogany.com.br

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ESTÉTICA

Vem aí o Curso de Terapias Faciais Complementares C

om o sucesso benefícios de podo Simpósio der usá-las de forde Terapia de Spas ma gelada para pós-extrações. realizado no pri- Massagem meiro fim de semacom Pindas: técnina de julho, e que ca elaborada com teve bom aproveio objetivo de tratamento e boa probalhar a fitotecura, a Estética rapia e aromoteMirna Profissional rapia como recurlança o Curso de so facial de reviTerapias Faciais Complementares, talização cutânea. de grande interesSeu uso é persose para os profisnalizado, com beO curso oferece a profissionais e sionais da área, nefícios que vão iniciantes as novidades da área em 20 e 21/8. da ativação da cirO objetivo da Estética Mirna Profissional é culação, escoamento de toxinas e relaxameno de oferecer a profissionais e iniciantes de to muscular à modelagem facial. Estética de toda a região de Jundiaí as novi- Massagem com Bambus: altamente dades dessa área, que tenham resultados reafirmante. Usam-se os bambus com objecomprovados e com profissionais altamente tivos de lifting facial, sendo um ótimo recurcapacitados. E é isso o que o novo curso pro- so para ptose facial, além de relaxar a musporciona. Segundo a esteticista e holotera- culatura, aliviando as tensões, trazendo turgor peuta Regina Holzmann da Silva, professora e viço à pele. do curso, nas terapias faciais complementaO curso será ministrado de forma teóricores são usados artefatos para massagens prática para que os alunos realmente aprencomo coadjuvantes em técnicas faciais, que dam, podendo exercer as técnicas com haincrementam a funcionalidade comprovada bilidade e segurança. desses complementos. Aqui, Regina explica A Estética Mirna Profissional conta ainda as novas técnicas: com os cursos Depilação Artística, Design - Massagem Facial com Conchas: permi- de Sobrancelhas, Maquiagem Definitiva, Dete um ótimo aproveitamento das proprieda- pilação com Linha, Colorimetria, Pedras des dos princípios ativos, além de promover Quentes, Escovista, Administração de Salão, relaxamento profundo. As conchas restabe- Maquiagem Social, Peelings, Depilação Arlecem a beleza facial associando a cosme- tística, Massagens Antiestresse e Turbinada, tologia, nesse caso com produtos à base de Bambuterapia, Permanente de Cílios e bioativos marinhos, sem contar os benefíci- Alisamento de Sobrancelhas, Aperfeiçoaos que levam a cliente ao bem-estar. mento em Cortes, Penteado, Progressiva e - Massagem Facial com Pedras: é muito Escova Definitiva. Informações. 11-4521relaxante e também ativador facial, além dos 5848, 6795-7387, 4521-5849, 6762-7695.

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- Rosto - A Adcos Cosmética de Tratamento lança a Linha Oily Solution, um tratamento completo para a pele oleosa, cujas formulações contêm zinco, niacinamida e sílicas antibrilho, que controlam a oleosidade e conferem efeito mate duradouro. A nova linha é composta por sabonete, que elimina a oleosidade excessiva; tônico, que promove efeito mate imediato e reduz os poros dilatados; hidratante FPS 20, que possui ação antibrilho por oito horas e protege contra os raios UVA/UVB. www.adcos.com.br - La Roche-Posay lança Redermic [+] UV, anti-idade para uso diário, que une nova abordagem no tratamento contra o envelhecimento à alta proteção solar. Com eficácia comprovada através de estudos, o produto tem uma associação exclusiva de ativos – NeurosensineTM, Madecassoside, Vitamina C pura a 5% , Ácido Hialurônico, Meroxyl e micropartículas de sílica – e age diretamente sobre as reações microinflamatórias, que são responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento cutâneo. SAC: 0800 701 1552. - A Avène apresenta Tolérance extrême, uma nova geração de cuidado de alta tolerância para hidratar e acalmar peles sensíveis, peles sensíveis associadas a uma dermatose ou peles sensíveis irritadas por um tratamento dermatológico. O produto contém Eau Thermale Avène, naturalmente calmante e anti-irritante; Glicerina códex, hidratante e emoliente; Parafina códex, ciclometicona e óleo de cártamo, todos emolientes; Esqualano, que restaura a barreira cutânea; agentes de textura, que permitem obter a viscosidade necessária à mistura das fases nas pseudoemulsões. SAC: 0800 702 10 37.

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ESTÉTICA

Cavitação: corpo remodelado, sem cirurgia! Ana Paula Henklain

Cavitação tem despertado interesse por todo o mundo graças à sua tecnologia que permite remodelar o corpo sem recorrer à cirurgia. Já pensou realmente em todas as vantagens desse método em relação aos demais? Ele permite perder uma média de 8 cm por sessão, sem a necessidade de exames e consultas pré-operatórios, anestesia, intervenção cirúrgica, cuidados pós-operatórios, período de recuperação e sem correr os riscos inerentes a uma cirurgia. - Como funciona O método do Power Cavit é dotado de uma tecnologia ultrassônica profunda, com a capacidade de induzir a formação de microbolhas no tecido adiposo. A célula adiposa possui uma membrana muito frágil que se fragmenta, sob a pressão exercida pela sua multiplicação subcutânea, permitindo que todo o tecido adiposo se fragmente. O material celular deixado é absorvido pelo sistema linfático e excretado do organismo, tal como acontece depois de uma refeição rica em gordura. Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Clínica Médica e Estética Novitá (Av. Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

- Cabelos - A Maxiline lança sua primeira linha de produtos masculinos, ¡Átame! Homem, composta por xampu sem sal e condicionador de uso diário formulados com pepper oil e ativos que diminuem a oleosidade e mantêm o equilíbrio da fibra, deixando os cabelos soltos e com aparência natural. www.maxibrasil.com.br - Novidade da Sther: o Reconstrutor de Queratina Maxsther Blindagem com Reposição de Massa, que tem a função de reestruturar as partes interna e externa dos fios de cabelo, através da reposição de queratina. O produto possibilita o tratamento dos cabelos com facilidade e comodidade – para atingir o efeito desejado, basta lavar os cabelos normalmente, enxaguar e aplicar o produto no cabelo úmido, passando em cada mecha, e deixar agir por 15 minutos. www.sther.com.br - O Serum Iluminador Espelho e Cromo, da Alpha Line, foi desenvolvido para proporcionar proteção e o efeito final de brilho. Ele forma uma película que, ao mesmo tempo em que protege os cabelos das ações temporais (calor, chuvas, poluição, poeira), tam-

bém fornece a finalização do tratamento. Com a esponja aplicadora, umedeça e aplique em mechas finas e logo em seguida passe a prancha. www.alphalinecosmeticos.com.br

- A Elans Cosméticos lançou cinco novos reparadores de pontas da Biodose, que agem nas pontas duplas e secas, e contam com um conjunto de silicones que conferem leveza, desembaraço e brilho, e filtro solar. São de fácil aplicação, uso diário e ideais para condicionamento instantâneo. www.elans.com.br - A Tânagra Cosméticos lançou a Linha PH Personal Hair Nuance Color, composta por xampu, condicionador, máscara e leave-in. Os produtos restauram a fibra capilar, previnem o desbotamento dos fios e hidratam intensamente. Sua fórmula possui óleo de jojoba e cera de limão, que conferem brilho e maciez aos cabelos, além de possuir ação antifrizz. Contém filtro solar resistente ao enxágue. www.tanagra.com.br

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ESTÉTICA

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Confira os ótimos resultados do Body Redux Dalila Favareto

lá, meninas! A cada mês novas mulheres são privilegiadas com os resultados obtidos com o Body Redux, tratamento ortomolecular de emagrecimento. Veja a seguir os resultados obtidos no mês de junho.

= Nesse caso, a paciente reduziu 3,7% de gordura corporal, isso significa quase 4 quilos na balança. Observem a cintura baixa (aquela gordura mais difícil de ser reduzida abaixo do umbigo): tivemos a diferença de 7 cm, ou seja, redução de, praticamente, dois números de calça jeans, com apenas dez sessões (um mês de tratamento).

= Nesse caso, a paciente ficou muito satisfeita, pois além de peso e medidas, conseguiu fazer seu intestino funcionar sem laxantes.

= A paciente reduziu peso, medidas e ficou muito satisfeita com o contorno corporal, pois a celulite, que antes era grau 3, desapareceu visualmente. Quando vemos as fotos de antes e depois conseguimos observar o bumbum bem definido e a cintura marcada.

Em todos os casos fazemos acompanhamento de resultados com fotos, medidas e bioimpedância, que vão nos revelar qual o percentual de gordura a paciente reduziu, tanto localizada quanto visceral. O tratamento consiste em aplicações de enzima ortomolecular que acelera o metabolismo, massagens específicas de contorno corporal rápido e ultrassom cavitacional, além do acompanhamento nutricional com a dra. Luciana Pollini, especializada em Nutrição Ortomolecular e Dieta do Tipo sanguíneo. Agende já uma avaliação gratuita e venha conhecer a diferença. Um beijo carinhoso. Dalila Favareto é esteticista e bióloga (11-4586-1263)

MEXA-SE

- Mãos e unhas - O esmalte Dior Vernis, da coleção Look Summer 2012 da Dior, chega com duas novas cores fluorescentes – o rosa neon e o laranja vibrante. Destaque para a cor estrela Aloha, um laranja audacioso para desfrutar o verão no melhor estilo tropical-chique. Os dois esmaltes ganharam uma camada final de extra brilho para um efeito “espelho” garantido. SAC: 0800-170506. - Recentemente lançada no mercado, a Kolt traz mais uma novidade: sua linha de esmaltes flocados. A melhor forma de usálo é como uma cobertura, e o melhor resultado é obtido quando usado com um esmalte escuro: quanto mais escuro for o esmalte base, mais o flocado aparecerá. São cinco flocados, e cada um “puxa” o brilho para uma tonalidade. Os esmaltes possuem cálcio e queratina em sua formulação, que proporcionam mais força e resistência às unhas. www.esmalteskolt.com.br

- A Artdeco apresenta Nail Polish Remover, um removedor de esmaltes prático e econômico, que pode ser levado na bolsa e utilizado a qualquer momento do dia. Contém 30 pads, é livre de acetona e ainda hidrata as cutículas. Sua fórmula é mais concentrada, fazendo com que o rendimento do produto seja ainda maior, ao mesmo tempo em que não deixa as unhas oleosas e esbranquiçadas após a utilização. SAC: 0800-7733450. - Para manter a pele hidratada e protegida no inverno, a Korai Cosmética traz como sugestão o creme desodorante para mãos e unhas Sense Touch, que associa a proteção do silicone, manteiga de cupuaçu, vitaminas e queratina, proporcionando suavidade e a nutrição merecida à pele e ainda auxilia no fortalecimento das unhas. www.korai.com.br

MEXA-SE

No inverno, a Le Hu prepara você para o verão O

ESTÉTICA

pressão sem o excesso de inverno já chegou e é luz solar. nesta época do ano Antes de iniciar qualquer que as pessoas acabam tratamento corporal e/ou tendo mais fome e exagefacial, a Le Hu oferece avaram na alimentação. Nesliação diagnóstica, onde se período, as “gorduriespecialistas indicam os nhas” indesejáveis comeprocedimentos ideais e a çam a aparecer e causar inquantidade de sessões necômodos. Segundo especicessárias para alcançar o alistas, esse é o melhor objetivo físico e estético, momento para preparar o dentro das condições fisicorpo e entrar na forma em ológicas de cada cliente. A que você deseja estar no clínica também oferece verão. acompanhamento nutricioPensando no bem-estar, nal, totalmente gratuito, e na saúde e na autoestima, espaço dedicado à pratica A Le Hu oferece um tratade atividade física, acommento inovador que visa dipanhada de profissional esminuir a celulite, flacidez do pecializado e atendimento corpo e fazer rejuvenescipersonalizado. mento facial, eliminando Além da Radiofrequêntambém rugas e sequelas cia, a Le Hu oferece outros de acne. Trata-se do aparetratamentos corporais e lho de Radiofrequência, que faciais: Manthus, Carboxipor meio do aquecimento terapia, Cel lyse, Mesoterado tecido induz o aparecipia sem agulhas, Endermento de uma vasodilataA novidade de inverno na moterapia, Vacuoterapia, ção local e estimula a forLe Hu é o aparelho de Dome-Invel, Isotonia Total, mação de novo colágeno. Radiofrequência Hertix Ultrassom, Drenagem LinO tratamento é indolor, não invasivo e com resultados visíveis a cada ses- fática Manual, Lipoescultura Manual, Massão. Pode ser realizado em qualquer época sagens Turbinada, Redutora e Drenante, Corrente Russa, Peeling de Cristal e Diamante, do ano e em todos os biotipos. Vale lembrar que os tratamentos faciais Eletrolifiting, Limpeza de Pele, Hidratação e têm mais eficácia no inverno, pois é melhor Nutrição Facial, Peeling Químico, Isometria, cuidar das manchas, acnes e linhas de ex- tratamentos antiolheiras, bolsas e rugas, além de serviços de cabeleireiro, manicure, depilação, Pilates, RPG, massagem terapêutica e relaxante. Cuidar da sua saúde corporal e estética, não tem preço. Invista em você, na sua autoestima e beleza, aproveite o inverno e vá para a Le Hu Beleza e Estética. A avaliação é gratuita, agende seu horário e confira. A Le Hu Estética e Beleza fica à Av. 9 de Julho, 2.101, Centro, tel. 11-4522-1313, www.lehu.com.br.

NutriEstética, um novo conceito de beleza e saúde A

união de duas áreas – Nutrição e Estética – abriu as portas para um novo conceito de saúde e beleza: por meio de uma alimentação equilibrada, é possível combater, amenizar e prevenir muitos problemas estéticos, como a celulite, flacidez, acne e envelhecimento cutâneo. Quem garante é a esteticista e nutricionista Angela Giacomelli Stel, que explica que precisamos cuidar do nosso organismo de dentro para fora e de fora para dentro, e é isso o que o profissional de Nutrição Estética faz. “Ele aplica a ciência da Nutrição com o objetivo de tratar ou atenuar o envelhecimento cutâneo, acne, excesso de peso, celulite, flacidez cutânea ou muscular, e carências e deficiências de unhas e cabelos, por meio de alimentação específica e tratamentos estéticos, vindo a melhorar a saúde e a autoestima das pessoas”, diz ela. O primeiro passo, segundo Angela, é a avaliação do paciente, homem ou mulher, por meio de uma anamnese. Nessa primeira consulta, já será recomendada uma dieta

desintoxicante, de acordo com as necessidades nutricionais, hábitos alimentares e gosto do paciente, e também serão propostos os protocolos estéticos, que começam pela desintoxicação. “Assim como a dieta, o tratamento estético tratará o paciente como um todo e não apenas um problema específico”, ressalta. Ela explica que o tratamento deve durar, no mínimo, entre três e seis meses e é individualizado, com acompanhamento “corpo a corpo”. “O acompanhamento tem que ser estreito para que se possa ajustar a dieta e o protocolo estético, para o perfeito equilíbrio do organismo”, explica. Esteticista há 18 anos, Angela resolveu estudar Nutrição por saber dos benefícios de aliar as duas áreas. “De que adianta cuidar da pele, se houver uma carência nutricional?”, pergunta ela. “A inestética ocorre por causa de algum problema de saúde e a Nutrição dará o suporte para o organismo suprir suas necessidades”. Angela Giacomelli Stel atende à Rua Pirapora, 186, tel. 11-7187-6553.

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SAÚDE

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Tuberculose: prevenção e diagnóstico precoce podem salvar vidas

Atividade física e memória Ana Ruy

raticar atividade física melhora muito a qualidade de vida e novos estudos relatam que a atividade age na ativação e melhora da memória, além de reduzir a ansiedade, combater a depressão e aliviar a tensão cerebral. Que a prática de esportes faz bem para o corpo, tonifica os músculos e melhora a capacidade respiratória, todo mundo já sabe. Mas os cientistas descobriram que, muito além dos benefícios para o corpo, os exercícios são ótimos para a saúde do cérebro. Não é novidade, por exemplo, que fazer artes marciais, dança, natação etc, favorece o bombeamento de sangue, o que indica mais oxigênio pelo corpo, inclusive para as células da massa cinzenta. Isso significa que quem faz exercícios físicos regularmente tem menor risco de sofrer pequenos ou grandes AVCs (acidentes vasculares cerebrais), que colocam mente e vida em perigo. A grande novidade é que os exercícios aeróbicos estimulam a criação de novos neurônios, o que era impensável até o fim dos anos 90, quando se acreditava que nascíamos com uma quantidade certa de neurônios (cerca de 86 milhões) que só diminuiriam com o passar dos anos, o que mostra que a mente está em constante renovação e bem mais atlética. Além de possibilitar o ganho de novos neurônios, a atividade física possibilita maior interação entre eles, a sinapse – é um trabalho em equipe e, para que se obtenham resultados, tem que haver comunicação entre os membros dessa equipe. A prática de atividade física regular pode duplicar a quantidade de produção de neurônios, porém, quando somos submetidos ao estresse, nosso corpo libera uma quantidade maior de cortisol, hormônio responsável pela boa funcionalidade do organismo que, em grande quantidade, causa da-

Exercícios melhoram a memória e acalmam a mente

nos como aumento da pressão arterial e do açúcar no sangue, deprime a célula imunológica e destrói os neurônios responsáveis pela memória recente. Isso significa que a atividade física é essencial para vida, pois renova a memória e combate eficazmente o estresse. O cérebro sabe do benefício da movimentação do corpo e nos ajuda a evitar o sedentarismo. Basta vencermos a preguiça e encontrarmos um exercício prazeroso para ficarmos viciados nele. Nos dias em que a rotina corrida nos impede de praticá-lo ficamos até mal humorados, pois o exercício ativa nosso sistema de recompensa e dá ao corpo uma enorme sensação de prazer e euforia. Quando ele acaba, o cérebro quer ter aquela sensação de novo, e incentiva o corpo a fazer mais aquela atividade. Portanto, não importa o exercício, desde que ele seja prazeroso e intenso o suficiente para aliviar a tensão do cérebro, melhorar a memória e acalmar a mente. Ana Ruy é personal trainer (11-2709-8677 e 9961-8640, www.anaruyfitness.com.br, faleconosco@anaruyfitness.com.br)

MEXA-SE

tuberculose é uma doença curável, cujo tratamento está disponível na rede pública, gratuitamente. Seus sintomas são bastante característicos e o diagnóstico geralmente simples e rápido. Ainda assim, o Brasil está hoje entre os 22 países que concentram 80% dos casos de tuberculose no mundo. Por aqui, cerca de 80 mil novos casos e quase 5 mil mortes em decorrência da doença são notificados anualmente. Segundo a dra. Luciene Franza Degering, presidente da Comissão de Tuberculose da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), os bacilos de Koch, causadores da doença, são transmitidos pelo ar, por meio de tosse, espirro ou pela fala de quem está doente, sem tratamento. No Brasil, geralmente os pacientes demoram a identificar os sintomas e procurar ajuda médica. Até que o tratamento seja iniciado, estima-se que esta pessoa já tenha transmitido a doença para 15 pessoas ao ano. Para combater a doença no Brasil, a dra. Luciene afirma que o Programa Nacional de Controle da Tuberculose está atualizado e investindo em treinamento de profissionais da rede de saúde para o atendimento e busca de casos da doença. “No Brasil, sempre foi disponível gratuitamente um tratamento

altamente eficaz, composto de quatro medicamentos combinados. Há também equipes de busca ativa por pacientes nas regiões com maior incidência”, diz ela. Padronizado, o tratamento tem a duração de seis meses e não pode ser interrompido antes desse prazo, ainda que os sintomas tenham desaparecido. “Esse é um dos maiores obstáculos para a erradicação da doença. Logo nos primeiros meses, o paciente se vê livre da tosse, cansaço excessivo, febre, sudorese, falta de apetite e emagrecimento, característicos da doença. Assim, sentindo-se curado, deixa de tomar os medicamentos e acaba desenvolvendo a doença muito mais gravemente e muitas vezes resistente aos medicamentos”, alerta a médica. Outra ferramenta importante são as campanhas de combate à tuberculose, que devem ser intensificadas para que a população e os profissionais de saúde estejam sempre alertas para os sintomas. “A presença de tosse por mais de duas semanas é um sinal de que algo está errado. Nesse caso, é importante que o paciente procure ajuda médica com urgência. O mesmo vale para a confirmação de diagnóstico de familiares e pessoas próximas”, ressalta a especialista.

MEXA-SE

SAÚDE

A contribuição da Arte na Orientação Vocacional e Profissional Teresa Cristina Daud m dos trabalhos que realizo, em clínica, é o de Orientação Vocacional e Profissional, aliado ao uso da Arte e da Psicologia Analítica. A adolescência é um período de crise comum a todos os seres humanos, como o é também o nascimento, casamento, a atuação profissional, a morte, e outras. Além dos conflitos que são normais nessa fase de busca, acrescentamos aí as exigências sociais e familiares, querendo que o adolescente defina precocemente sua escolha profissional. Esse é um empreendimento arriscado, implica assumir a si mesmo e é necessário conquistar a responsabilidade individual. Esse trabalho de orientação e de autoconhecimento oferece condições para que o adolescente se coloque, “se ouça”, dandolhe a possibilidade de se desenvolver como uma pessoa livre e responsável, assistindoo na tarefa de escolher o que fazer, ou “quem ser”. Fazemos um trabalho de prevenção para que o adolescente não se sinta perdido ao terminar o 2o Grau. O trabalho é facilitado com o uso da Arteterapia, que consiste em “dar condições ao adolescente de, através do uso de recursos vivenciais e expressivos (desenho, pintura, modelagem etc), promover a qualidade de vida ao relacionar significativamente o mundo interno e o externo, propiciando o reconheci-

mento e desenvolvimento de potenciais, o autoconhecimento, a aprendizagem significativa e o crescimento psíquico” (Bernardo, 2010). Trabalha-se com a expressão espontânea que nasce nas profundezas de nosso ser. Se existe algo que impeça essa expressão, que impeça a criatividade, temos que ajudálo a remover esses obstáculos para que o fluxo volte a ser natural. Como diz Nachmanovitch (1993), “o que temos que expressar já existe em nós, é nós”. E fluxo normal é saúde. A arte,“como atividade plástica, permite que o indivíduo perceba seu mundo interno pelo refletir de sua produção, podendo ser facilitada a elaboração e a integração de conteúdos internos à consciência, implicando o crescimento do indivíduo.” Com isso ele é capaz de “se conhecer, conhecer a situação atual e poder antecipar uma situação futura com mais segurança.” (Bernardo, 2010). O mesmo trabalho tem sido realizado com pessoas que procuram uma ajuda para atingir suas metas sejam profissionais ou pessoais, reavaliando seus pressupostos em busca de outras opções e caminhos para atingir seus objetivos. Teresa Cristina Daud é psicóloga e arteterapeuta (tels. 11-4525-1624, 9185-1717, 3964-4788, www.psiarteterapia.com.br)

Conheça o RADKIDZ Denise Silva Neves ós não deixamos aos nossos filhos somente a herança genética, deixamos também informações que são adquiridas por eles nos momentos de convivência. Através da convivência é que uma cultura se mantém. Que exemplo você está passando para seu filho em termos de atividade física? Você se exercita ou é sedentário? Independentemente da sua resposta, não acredito que haja um pai que não queira ver seu filho se movimentando, brincando, aprendendo e, por que não, se exercitando. Mas hoje em dia há inúmeros motivos que impedem os pais de fazer isso: violência, falta de oportunidade e de espaço – os quintais, se ainda existem, diminuíram seus tamanhos, e há uma grande parcela da população morando em apartamentos, com área de lazer reduzida. A televisão, o computador e o videogame são opções para a falta de espaço, mas é preciso lembrar que com eles vem a falta de movimento, que pode trazer à criança sérios danos no seu desenvolvimento motor. Por isso, a Acqua Center, em parceria com a FIT PRO, está oferecendo uma nova opção:

o RADKIDZ, na qual seu filho poderá brincar, aprender e construir um vocabulário motor que o acompanhará até sua vida adulta. Não é essa a herança que você deseja deixar? O que é o RADKIDZ? É uma atividade que busca integrar em uma mesma aula na academia três pilares da Educação Física: educação física escolar, iniciação esportiva e fitness. O brincar para a criança tem a mesma importância que o trabalho para o adulto, é a forma que ela encontra para se relacionar com o mundo. E no planejamento das aulas do RADKIDZ é considerado o desenvolvimento motor da criança e a fase em que ela se encontra desse desenvolvimento – elas não podem ser vistas como um adulto, e o programa contempla esses aspectos de uma forma muito lúdica e adaptada. Então por que não se exercitar de uma forma prazerosa? Venha conhecer o RADKIDZ! Denise Silva Neves é professora da Acqua Center (R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015)

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SAÚDE

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Na Dança Cigana não existe o certo nem o errado Cigana Madalena Sánchez

Dança Cigana é uma mistura de influências e, principalmente, uma recriação artística de sua essência. Por isso, é dificílimo definir o que seria uma dança cigana “pura”, pois simplesmente esse conceito não existe. As aulas podem ser praticadas por pessoas de todas as idades. A dança apresenta, por meio de movimentos, estilos e características próprias, a alegria e o sentimento da música cigana, evidenciando o ritmo da vida através da magia da dança. A Dança Cigana proporciona o aumento da flexibilidade e do tônus muscular, auxiliando na reeducação postural, aprimorando a coordenação motora e as funções cardiorrespiratórias. Como terapia, ela promove a socialização, o autoconhecimento, a autoestima e a consciência corporal. É uma dança que se traduz de forma livre e espontânea, baseada no sentimento, com o objetivo de envolver o coração e a alma de todos os participantes. A Dança Cigana é uma arte que expressa a liberdade e o culto à natureza e a seus elementos, traduz alegria e tradição, manipula energias e aumenta a autoestima dos praticantes. É uma dança ritualística, em que cada movimento e passo tem um significado. Existem vários instrumentos utilizados na dança, tendo todos eles significado e ritual próprios, assim como os movimentos das mãos e das saias também têm um sentido dentro do universo cigano. A alegria, a exuberância das cores, os gestos trazem o feminino à tona. A sensualidade e o prazer de se

entregar a um ritmo unem coração, alma e misticismo. O convite a bailar fica irresistível. Descobrimos que o corpo conhece os mistérios dessa linda dança antiga. A Dança Cigana é uma dança solta, da alma. Dizem os antigos que os ciganos dançam para atingir o êxtase do fluido energético, que os leva de encontro à verdadeira essência da Deusa ou do Deus interior e superior. Por isso, dificilmente, nós do Clã Estrelas do Oriente fazemos coreografias; dançamos soltas e livres, colocando em cada movimento nossas emoções. Na Dança Cigana não existe o certo nem o errado. Você sente a música, solta o corpo e expressa seu sentimentos, com braços, passos, olhares, tudo junto com o coração. O ritmo, a harmonia, o seu amor interior são expressados na dança livre e solta. Na Dança Cigana cada um cria sua coreografia, porque os ciganos são livres, alegres e nômades. Venha fazer parte do nosso grupo de Dança Cigana “Clã Estrelas do Oriente” e desperte para a vida. As aulas acontecem todas as terças-feiras, das 20h30 às 22h, e aos sábados, das 15h30 as 17h, no Território das Artes (R. Bento Pires,105, Vila Arens – próximo da Dubar). Acesse o site: www.territorio dasartes.com.br, orkut: claestreladooriente@ gmail.com. Contatos: Raquel e Marly, tels. 114526-3936 ou 9956-5023. Cigana Madalena Sánchez é professora de dança

MEXA-SE

Artrite reumatoide x exercícios físicos essoas que são fisicamente ativas são mais saudáveis, mais felizes e vivem mais do que aquelas que são sedentárias. “E isso é especialmente verdade para as pessoas com artrite, apesar de a doença ser apontada como a causa mais comum para a inatividade e a ausência de atividades recreativas”, diz o reumatologista Sergio Bontempi Lanzotti, diretor do Instituto de Reumatologia e Doenças Osteoarticulares Iredo (www.iredo.com.br). O sedentarismo, além de agravar os problemas relacionados com a artrite, pode resultar em uma série de outros riscos à saúde, incluindo o diabetes tipo II e as doenças cardiovasculares. Para as pessoas com artrite, o exercício é parte importante do tratamento, uma vez que, juntamente com a manutenção do peso saudável, a prática pode ajudar a aliviar as dores da doença reumática. “Não é necessário treinar como um triatleta para experimentar os benefícios”, diz o médico. “Iniciar os exercícios lentamente, com intensidade reduzida, permitirá que o paciente adote com mais facilidade um plano de exercícios bem sucedido, que beneficiará a sua artrite e a sua saúde geral”. Cada tipo de exercício tem um efeito positivo na redução da dor associada à artrite e às outras doenças reumáticas. Conheça alguns benefícios: - Mais flexibilidade: os exercícios ajudam a manter ou a melhorar a flexibilidade das articulações e dos músculos adjacentes

afetados pela doença. Os benefícios incluem melhor postura, redução do risco de lesões e melhora da função. Exercícios de flexibilidade devem ser realizados de cinco a dez vezes por dia, enquanto os exercícios de alongamento devem ser feitos, pelo menos, três dias por semana; - Reforço da musculatura: os exercícios de fortalecimento são projetados para trabalhar os músculos, que ajudam a reduzir a perda óssea relacionada à inatividade. Um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares é recomendável pelo menos duas a três vezes por semana; - Melhora da capacidade aeróbica: o exercício aeróbico fortalece o coração e o pulmão, e ajuda a controlar peso, melhorar humor, sono e saúde em geral. Formas seguras de realizar exercícios aeróbicos: caminhada, dança aeróbica, hidroginástica, ciclismo ou exercícios em equipamentos como bicicletas ergométricas e esteiras. Recomendação para atividade aeróbica: 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, de preferência, distribuídos por vários dias na semana; - Consciência corporal: exercícios de consciência corporal abrangem atividades para melhorar a postura, o equilíbrio, o senso de posição articular, a coordenação e o relaxamento. Tai chi e yoga são exemplos de exercícios que incorporam elementos da consciência corporal e podem ser muito úteis para pacientes artríticos.

MEXA-SE

SAÚDE

Isoflavonas auxiliam na saúde da mulher Regina Marcondes

studos feitos com populações ocidentais e orientais na última década mostraram que entre os asiáticos a incidência de cânceres de origem hormonal, fraturas ósseas, doenças cardiovasculares e sintomas da menopausa é cinco a oito vezes menor. Uma análise da população asiática apontou o consumo de soja e seus derivados como uma provável evidência dos efeitos protetores de uma alimentação rica em soja. Foi constatado que os asiáticos consomem de 30 a 50 vezes mais soja que os ocidentais. No Brasil, segundo maior produtor de soja do mundo, somente cerca de 2% da produção chega à mesa do consumidor, sendo o restante exportado para países da América do Norte e Europa. Ao contrário dos orientais, o brasileiro não tem o hábito de consumir soja e, para se beneficiar dos seus nutrientes e componentes ativos, precisariam ingerir uma grande quantidade desse grão. A partir dessas pesquisas foi desenvolvido PREVINA, que permite à mulher incorporar o que há de melhor da soja em sua alimentação diária, de forma gostosa e prática, nutrindo e beneficiando ao mesmo tempo a sua saúde, sem apresentar efeitos colaterais. PREVINA é elaborado à base de isolado protéico de soja, fitoestrogenos (isoflavonas), ferro, cálcio e fósforo, dois minerais muito importantes para a saúde dos ossos. As isoflavonas têm duas ações muito importantes, uma delas a de amenizar os sintomas da menopausa (ação androgênica), sendo refe-

rida comumente como fitoestrogenos e como antioxidante. O efeito biológico das isoflavonas varia de acordo com a fase biológica da mulher. Elas têm um efeito de equilíbrio nos níveis de estrógenos endógenos, um benefício durante toda a vida reprodutiva da mulher e durante o climatério. Sua ação antioxidante está relacionada com a inibição da produção do oxigênio reativo, que está envolvido na formação de radicais livres. As doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior índice de mortalidade no Brasil e nos países industrializados. Para prevenir e evitar a progressão dessas doenças, dietas com baixos teores de ácidos graxos saturados e colesterol e ricas em isoflavonoides e antioxidantes têm sido recomendadas. PREVINA alia dois fatores importantes: os benefícios à saúde da mulher através de uma ação estrogênica natural e suave, e a segurança de consumo que proporciona, sem riscos e efeitos colaterais. Por isso, todas as mulheres podem usufruir dos benefícios desse alimento, sem riscos para a saúde, independentemente de estarem na fase de climatério. Fonte: Centro de Pesquisa SANAVITA Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

DANCE MIX Emagreça dançando O

Dance Mix é uma modalidade de dança que reúne vários ritmos dançantes, como forró, samba, salsa, country, flashback, entre outros, com o objetivo de equilibrar corpo, mente e emoção. Na aula do Dance Mix você exercitará seu corpo, queimando calorias, eliminando toxinas e ativando a circulação do sangue, altamente recomendáveis para sua saúde. Estará também com os pensamentos bem mais leves e descontraídos, envolvidos com a música e com os passos de dança, trazendo ótimos benefícios para sua mente e, com isso, ativando a emoção de alegria e animação, também alta-

mente recomendável para seu bem-estar. E você não precisa mais ficar na dependência de ter parceiro pra dançar, pois no Dance Mix você dança solta, de frente para o espelho, como em uma aula de ginástica, porém aprendendo a dançar, divertindo-se e queimando calorias. Você encontra o Dance Mix em dois endereços, com aulas pela manhã e à noite: Amira (Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista, tel. 11-4522-0289) e Gomes Cardim (Av. Henrique Andrés, 90, Centro, tel. 11-4586-7388). Vagner Leme é professor de dança (11-7173-1380)

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-45262015. Piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com Sistema de Ozônio, para Natação e Hidroginástica. Hidro-Gestante. Salão climatizado para Condicionamento Físico e Musculação. Aberto a partir das 6h. Avaliação Física e Nutricional. Estacionamento próprio. - Academia Aquática. R. Tiradentes, 1.215, Vl. Rio Branco. Tel. 11-4586-9849. Piscina tratada com ozônio, ideal para pessoas alérgicas. Natação para bebês, crianças e adultos. Hidroginástica, com aulas exclusivas para 3a idade. Hidroterapia, watsu, drenagem linfática, shiatsu, auriculoterapia, estética facial. Estacionamento próprio. - Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica, Musculação, Cond. Físico, Pilates de Solo, Dança de Salão Iniciante, Dança do Ventre, Turma da Melhor Idade. Professores formados em Educação Física. 1a mensalidade grátis. - Acqua Center – Clínica de Reabilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526 2526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. - AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel.: 11-4586-6781. Aikidô, Judô, Karatê. - Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. - Bioforma. R. Alberto da Costa, 500, Jd. Paulista. Tel. 11-3446-0929. Condicionamento físico especializado e reabilitação de cardiopatas e hipertensos. - CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 114492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho. www.academiacnm.com.br - Corpo & Coluna. Rua são Lázaro, 197. Tel. 114521-2437. Pilates, personal trainer. - Curves. R. Anchieta, 703, Centro. Tel. 11-45230940. Academia feminina. Equipamento hidráulico de baixo impacto. - Corpo Vitale. R. Bernardino de Campos, 450, Centro. Tels. 11-4521-8994, 8105-4227. Bike class, musculação, ginástica, avaliação física. - Curves. R. Anchieta, 703, Centro. Tel. 11-45230940. Academia feminina. Equipamento hidráulico de baixo impacto. - Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52,

; Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. - Kahal Escola de Dança. Rua Emile Pilon, 234, Vl. Arens. Tel. 11-3379-1067 e 2882-8820. Dança contemporânea, ballet clássico, dança de salão, street dance, jazz. - Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. - Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 11-2434-3305, 7147-6177. Aulas de Hatha Yoga, Pilates de Solo, Alongamento, Dança do Ventre e Personal Trainer. - Shangri-la. Rua Dr. Almeida, 82, Centro. Tel. 119820-4012. Danças do ventre, indiana, havaiana, baby class, alongamento, yoga. - Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 45879390. Yoga, tai-chi, danças diversas. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, atividades aquáticas para diabéticos. - VidaAtiva. Rua São Francisco de Salles, 171, V. Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de Jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira. - Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. - Vitalis. Rua Barão de Teffé, 237. Tel. 11-27093069. Pilates, personal training, yoga, microfisioterapia, RPG, massagens, nutrição.

ESTÉTICA - Ana Lúcia Santos. Tels. 11-34469636, 4526-4012, 8339-5728. Corporal: pré e pós-cirúrgicos, drenagem linfática, hidratação. Facial: limpeza de pele, clareamento, lifting, hidratação. - Beauté. R. Rodrigo Soares de Oliveira, 298, Anhangabaú. Tels. 11-9823-1526,3446-3227. Cabelo, limpeza de pele por sucção, Podologia, tratamentos faciais e corporais, micropigmentação. - Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping,

piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 11-4522-7995, 4586-0027. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antistress, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros. - Claudia Willens. Fisioterapeuta dermato-funcional. Tel. 11-4586-1454. Pré e pós-operatório de cirurgia plástica, drenagem, massagem modeladora e relaxante, vacuoterapia, limpeza de pele. - Concept Hair Sthetic Center. Rua São Pedro, 360, Ponte São João. Tels: 11-2449-2772 e 7491-6932. Corte, escova, cauterização, escova progressiva, químicas em geral, manicure e pedicure, depilação, limpeza de pele, massagens, design de sobrancelha. - Dalila Favareto Criando Beleza. R. Carlos Augusto S. Lima, 127, Anhangabaú. Tel. 11-4586-1263. Tratamentos corporais (Body Redux, Body Maximum, gordura localizada, celulite etc), tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling de cristal etc), depilação de chocolate com cera marroquina. - David Roveri Coiffure de Luxe. R. do Retiro, 369. Tel. 11-4586-3039. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação. Estética corporal. Dia da Noiva. - Day e Cia Centro de Beleza. Rua Itália, 118, Jd. Cica. Tels. 11-4526-7836 e 4587-9542. Corte, químicas em geral, manicure e pedicure, estética facial e corporal, depilação, Dia da Noiva. - Divas. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres de São José. Tels. 11-4582-7642,2881-7811. Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva. - Eclipse Arte e Beleza. R. Antonio Zandona, 132. Tel. 11-4533-6461. Estética facial e corporal unissex, manicure, depilação, cabeleireira, Reflexologia, Podologia. - Eliana Molina Estética. R. Eduardo Tomanik, 212, Ch. Urbana. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação. - Espaço Vanessa Barros. R. Roberto da Silva Rocha, 218, Sta. Gertrudes. Tels. 11-3446-5044, 99019469. Cabeleireira, Podologia, Manicure/Pedicure, Depilação, Estética Facial e Corporal, Argiloterapia, Auriculoterapia. - Estetic. R. Cuiabá, 557, Agapeama. Tel. 11-45271051. Cabelo, manicure e pedicure, maquiagem, design de sobrancelhas, estética facial e corporal, depilação, Dia da Noiva. - Le Hu Estética. Av. Nove de Julho, 2.101. Tel. 11-4522-1313. Tratamentos corporais e faciais, procedimentos relaxantes e terapêuticos, depilação a laser, acompanhamento nutricional, atividade física. - Luma Beauty. R. Messina, 540. Tel. 11-39638900. Cortes, penteados, químicas em geral, manicure e pedicure, estética facial e corporal, depila-

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ção, design de sobrancelhas, maquiagem e maquiagem definitiva. - NutriEstética - Nutrição e Estética (Angela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 7186-6553. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. - Tony Coiffure. Rua Zacarias de Góes, 161. Tel. 11-4586-1575. Cortes, tintura, reflexo, penteado, maquiagem, Dia da Noiva, depilação, massoterapia, estética facial. - Spazio MD Cabelo e Estética. R. Lobo de Resende, 10, Vianelo. Tels. 11-2709-6463, 7575-7372. Cabeleireiro, manicure e pedicure, maquiagem, depilação, estética. - Studio IB. R. Dr. Antenor Soares Gandra, 1.150, sala 12, Colônia. Tels. 11-2881-0212, 9949-7644. Manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal. - Up Estética Ortomolecular. R. Pitangueiras, 119, casa 1, Vianelo. Tels. 11-9374-6377, 3963-0080. Estética facial e corporal, spa de pés e mãos, design de sobrancelha (henna).

MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 11-4521-2931, 4522-1570. Tratamentos corporais, faciais e capilares. - La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-45865746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc). Acupuntura sistêmica e auricular. Manicure. - Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

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SAÚDE

Entre em forma na academia Espaço + Vida Angela Fronzaglia Marques Leite e Regina Fronzaglia Marques Leite

inverno chegou! A fome e a preguiça aumentam nessa época de frio, e nada melhor do que começar a fazer uma atividade física para combater os quilinhos extras do inverno. Venha conhecer o Espaço + Vida: aqui você vai encontrar aulas de Pilates, Hidroginástica, Condicionamento Físico, Natação Bebê e Infantil e agora também Hidroterapia. A Hidroterapia é uma tradição milenar, ganha status de ciência, e hoje é utilizada como tratamento fisioterapêutico para probleCondicionamento físico com hora marcada mas motores e sensoriais. Ela tem como objetivo a reabilitação e é indicada que dá ênfase na parte cardiorrespiratória e para tonificar o corpo, a circulação, o siste- fortalecimento muscular, e o Pilates, que trama imunológico e aliviar a dor. A fisiotera- balha fortalecimento, flexibilidade e melhora peuta Renata Marini é quem desenvolve essa da postura ao mesmo tempo. Todas as atividades são realizadas com atividade na academia. Para os mais friorentos a atividade física horário marcado e número restrito de alunos, mais indicada é o Condicionamento Físico, proporcionando aos clientes um serviço diferenciado e de qualidade. Estamos localizados na Avenida Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú, Jundiaí, e contamos com estacionamento próprio e conveniado. Visite nosso site: www.espaco-mais vida.com Venha fazer uma aula experimental e conhecer nossas instalações.

Hidroterapia, novidade na academia

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida Corpo e Saúde (11-4581-6202)

Cuidado com o overtraining! Thiago Bedim de Mello

população em geral passou a buscar meios para melhorar sua condição física, saúde e qualidade de vida. A adoção de um padrão estético ideal, com pouca gordura e músculos hipertrofiados, tem levado as pessoas a buscar, através de exercícios físicos, a redução do peso corporal, aumento da massa muscular, além de condicionamento cardiovascular. Exercícios físicos exagerados, associados com dieta de baixa qualidade e descanso inadequado, geram uma sobrecarga muito grande no organismo. Erros estratégicos na montagem dos programas de treinamento podem agravar esse quadro levando o indivíduo ao que chamamos síndrome de sobre treinamento (overtraining). O overtraining é caracterizado por redução drástica de desempenho e da resposta ao treinamento em indivíduos saudáveis. De origem multifatorial, está primeiramente associado ao mau planejamento do treinamento em relação ao volume, intensidade e densidade do somatório das sessões de treinamento. Alguns sintomas são comuns dentro de um quadro de overtraining, como fadiga geral, pouca disposição e entusiasmo para as tarefas do dia a dia, desmotivação, irritabilidade, perda de apetite, perda de peso, depressão e perda de concentração. Uma vez detectado esse quadro, inicialmente o controle deve ser feito com a diminuição

do volume, aumento da densidade e manutenção da intensidade de treinamento. Em casos mais avançados e graves, o tratamento é feito por interrupção do treinamento, pausa essa que pode durar de semanas a meses. Vários indicadores são importantes para a montagem de uma planilha de treinamento como: volume, intensidade, densidade e frequência. Os fisiologistas estão considerando mais um indicador que é a intensidade fisiológica da carga. Significa entender como o organismo reage ao estímulo aplicado de acordo com a fonte energética predominante (carga interna x carga externa). Respeitando os limites individuais e dando o tempo necessário para a recuperação plena dos sistemas de energia, aliado a uma boa saúde física e mental, os riscos de sofrer da síndrome do overtraining são minimizados e o praticante ganha condições de melhorar seu desempenho e adquirir melhor qualidade de vida. Thiago Bedim de Mello é educador físico formado pelas Universidades Gama Filho (SP/RJ) e especializado em Fisiologia do Exercício (UNIFESP) e Bases Fisiológicase Metodológicas do Treinamento Desportivo (UNIFESP). Tel. 11-7758-2250, thiagobedim@hotmail.com

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SAÚDE

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Bailarinos da Cia. Kahal ganham prêmio de melhores do Brasil Isleide Copelli tualmente, a escola de dança Kahal é uma das melhores em formação de bailarinos. Atende desde crianças de três anos até a 3a idade (ou melhor idade) com as modalidades de balé clássico, jazz, dança contemporânea, danças urbanas, dança de salão e pilates. É a única na cidade que faz um trabalho voltado para bailarinos. E este mês de julho tem um gosto especial, pois pela quarta vez consecutiva estamos levando diversos

trabalhos para o maior festival de dança do mundo, o Festival de Dança de Joinville. Neste ano, estamos levando 74 bailarinos para a competição, sendo a primeira vez que o grupo infantil participará da mostra competitiva. E tem mais: a Cia. Kahal levou dez bailarinos formados em sua escola, coreografados pelo melhor coreógrafo do Brasil, Henry Camargo, reconhecido no festival em Joinville, para o programa Se ela Dança eu Danço, do

SBT, e eles trouxeram para Jundiaí o prêmio de melhores bailarinos do Brasil. E ainda durante o primeiro semestre de 2011, Taysa Copelli foi consagrada por duas vezes a melhor bailarina dos festivais Passo de Arte e Ribeirão Dança. Venha fazer uma aula experimental como nosso convidado e descubra porque somos tão premiados! Nosso endereço é Rua Dr. Emile

Pilon, 234, Vila Arens. Tels. 11-33791067 e 2882-8820. Isleide Copelli é diretora e produtora artística da Escola de Dança Kahal