Jornal Mexa-se Maio 2006 by Jornal Mexa-se

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FIQUE POR DENTRO

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MEXA-SE

- Agenda - Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, com Técnicas de Programação Neurolinguística. De 10 a 13/ 7, das 19h às 22h. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 45842565 e 9948-6789. - 2o Festival da Shakti. Dia 3/6, 20h. Local: Sala Glória Rocha. Com coreografias, lutas, danças, improvisações teatrais. Ingressos: R$ 7. Venda e inf.: 45266679, 9565-4121, 7368-8246. - A Alquimia Através da Chama Violeta. Dia 3/6. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens, Jundiaí). Palestra com Cláudio Modern, estudioso dos Mestres Ascensos da Grande Fraternidade Branca. Entrada franca. Inf.: (11) 8168-3192. - A Linguagem da Dança. Dia 4/6, 19h30. Local: Teatro Polytheama. Primeiro espetáculo da Companhia de Dança Kahal, sobre a história da cultura da dança e dos países em que se desenvolveram os diversos tipos de dança. Com balé, dança contemporânea, jazz, street dance. Coreografias: Henry Camargo, Vanessa Velasco, Jonathan dos Santos e Isleide Copelli. Ingressos e inf.: 4587-6311, 4526-2731. - Reflexologia. Dia 6/6. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - 5o Simpósio Eros & Psique. Dias 9 e 10/6. Local: Instituto Agronômico (Av. Barão de Itapura, 1481, Campinas). Dirigido a estudantes e profissionais de Psicologia, Psiquiatria e público em geral. Objetivo: contribuir para a reflexão sobre a estrutura, funções e caminhos do relacionamento amoroso. Insc.: Livraria Nobel (4522-0015) e Graciele (4487-2624). Inf.: www.eros&psique.mapple.com.br. - Curso de Magnified Healing. Dia 11/6. Local: Espaço Zen (Av. Benedicto Castilho de Andrade 708, sl. 12, Eloy Chaves). Com o instrutor Hilton L. Bacelar. O curso habilita a trabalhar com a energia e a ensinar a técnica. Inf. e insc.: 4581-9793 e 9390-0524. - Livra-me. Dia 11/6. Local: Teatro Polytheama. Peça teatral do grupo Shakti, que discute o bem e o mal. Ingressos e inf.: 4526-6679, 9565-4121, 7368-8246. - Estética Ortomolecular para Esteticistas. Dias 17 e 19/6. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 34460210, 8181-5566. - Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profissional para Profissionais das Áreas de Saúde e Beleza, com Técnicas de Programação Neurolinguística. 16/7 e 23/7 (domingos), das 10h às 18h. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789. - Cogumelo do Sol, Garantia de Vida Saudável. Dia 22/6, às 15 horas. Local: Shopping Paineiras Cen-

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014, Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312, 8456-4478, 9600-3669. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras Denise Akstein e Rosely Akstein - Editoração eletrônica Liliana Akstein - Impressão Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização.

ter. Palestra e coffee break com Mario Kimura, presidente da empresa, que falará sobre as últimas pesquisas científicas, esclarecerá dúvidas sobre a aplicação do produto, e comemorará o aniversário da revenda de Jundiaí. Inf.: 4497-0022. - Seminário de Práticas Meditativas. De 23 a 25/6. Local: Padma (Av. Antonio Segre, 560). Ministrado por Maria Helena Godoy Oliveira, é destinado a todos os que queiram conhecer e alcançar os benefícios da meditação. Inf. e insc.: 4523-0613. - Curso do Mãos Sem Fronteiras. 24/6 - Nível 1 e 25/6 - Nível 2. Inf. e insc.: 4586 5504 (Teresa), 7235 -9161 (Salete) ou msfronteirasjund@hotmail.com. - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional. Com o prof. Benedito Santo Camargo. Inf. e insc.: 9850-7625, 4522-7501. - Cura da Terra. Todas as terças-feiras. Local: Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida (Av. Nove de Julho, 3.600, Paulista Pólo Shop). Inf. e insc.: 46072471 e 9700-2012. - Grupo de Orientação Vocacional. Local: R. Prudente de Moraes, 1.011. Turmas tarde e noite. Para jovens entre 15 e 18 anos que desejam definir seu futuro profissional. Temas: interesses, habilidades e informação sobre cursos e mercado de trabalho. Vagas limitadas. Para um dos participantes será sorteado desconto de 50%. Inf.: (11) 9808-7736, 8482-7798. - Sementes da Compaixão. Todas as terças-feiras. Gratuito. Local: Espaço Zen (Av. Benedicto Castilho de Andrade, 708, sl. 12, Eloy Chaves). Inf.: 4581-9793 e 9390-0524. - Grupo de Reflexão para Controle de Peso. Reuniões quinzenais, às 2as feiras. Grupo destinado a pessoas com problemas com o peso corporal. Os participantes contarão com uma nutricionista na elaboração de uma dieta individualizada. Coordenação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 4584-0994. - Curso de Formação de Terapia Transpessoal. Último domingo de cada mês. Destinado a terapeutas ou não, que querem desenvolver o auto-conhecimento. Com a terapeuta transpessoal Gopi Devi. Inf. e insc.: 4815-7731, 9990-2811. - Práticas de Massagem Ayurvédica. Direcionado a pessoas que querem iniciar seus trabalhos com atendimentos de massagem ayurvédica ou trabalhar a prática da consciência corporal e relaxamento. Conteúdo teórico e prático. Inf.: 8366-8434 (Fernanda Perlatti). - Reuniões Clínicas. Encontros mensais (2as feiras) para leitura, discussão e vivências sobre prática psicoterápica junguiana associada à abordagem corporal. Destinado a psicólogos e profissionais de Saúde. Coordenação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 4584-0994. - Transtornos Alimentares. Grupo de estudos sobre os principais distúrbios da relação com a alimentação (anorexia, bulimia nervosa, compulsão alimen-

tar periódica e obesidade). Coordenação: Denise Molino, psicoterapeuta, especialista em transtornos alimentares. Inscr. e inf.: 4584-0994, (11) 274-5588. - Mapa Numerológico Pitagórico. Conheça melhor a si mesma, sua missão de vida, análise completa de nome, assinatura, endereço e sinastria (união entre pessoas). Com a numeróloga e profa Karla Aleh Morghant. Inf: (11) 4581-9740. - Comunicação: Como Influenciar Positivamente Pessoas e Negociações. Inscrições abertas. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565, 9948-6789. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Formação de turma. Local: Nice Academia Feminina. Encontros semanais, com a educadora física Daniela Bonassi. As fases de desenvolvimento da gestação, a participação dos pais, o parto, consciência corporal, exercícios específicos, técnica de respiração e relaxamento, feng shui para o quarto do bebê, shantala. Inf. e insc.: 4587-8613. - Curso Teórico e Prático de Meditação. Local: Padma (Av. Antonio Segre, 560). Série de encontros semanais com Maria Helena Godoy Oliveira. O curso aborda as diferentes técnicas de meditação de diversas tradições. Inf. e insc.: 4523-0613. - Cursos de Numerologia Pessoal e Empresarial - Níveis I, II e III. Em turma ou cursos “vips”, nos quais o aluno determina o dia. Com apostila e certificado. Com a numeróloga e profa Karla Aleh Morghant. Inf. e insc.: (11) 4581-9740. - Yoga para Gestantes. Formação de turmas. Local: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Com a educadora física Daniela Bonassi. Yoga e preparação para o parto. Inf. e insc.: 4587-8613. - Curso de Especialização em Consulta Psicológica e Psicoterapia. Inscrições abertas. Destinado a psicólogos e estudantes do 5o ano de Psicologia. Inf.: 4607-0273, 9972-7455 (Jussara). Promoção: IPAF – Instituto de Psicologia Aplicada e Formação. - Yoga Integral. Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Engloba partes do yoga: respiração, postura, asanas, concentração, meditação, alongamento etc. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435. - Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana.

Local: CONAC. Coordenação: Susan Carol Albert, psicóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615. - Curso de Raja-Yoga. Formação de novas turmas. Programa: Treinamento Autógeno, O que é RajaYoga, Posturas para meditação de Hatha-Yoga, Yãmas e Nyãmas, Exercícios de Concentração, Pranayãmas específicos para meditação, Os Chackras, Mantras. Inf. e insc.: 9902-0467 (profa Amália). - Oficina de Yoga para Melhor Idade na Esportiva. Aulas práticas com seqüência de posturas, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e concentração voltadas para este público. Com a educadora física especialista em Yoga Cássia Saito. Inf.: 4584-0846 e 8439-0516. - Reiki. Inscrições abertas. Local: Espaço Terapêutico Vagner Contrucci. Inf.: 4521-5175, 8469-9894. - Autoconhecimento através do Pathwork®. 17/ 6. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, Vl. Arens). Palestra de apresentação da técnica que atua nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. Inf.: 3815-9385 e 8413-4349. - Curso de meditação, teórico e prático em seis aulas. Aprenda a meditar com os monges e professores Kadampas. Inf.: 4587-0026 (Rosana), 97707391 (Sara), ou www.budismo.org.br/jundiaí. - Curso de Reiki Nível 1, Mestre Reiki e Karuna. Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Com a profa Cláudia Loureiro de Mello. Apostilado e com certificado. Inf. e insc.: 4587-1951, cic@maxiweb.com.br e tania.barberini@terra.com.br. - Curso de Projeção. Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Apostilado, teórico e prático, com o prof. Horácio Frazão. Inf. e insc.: 4587 1951, cic@maxiweb. com.br e tania.barberini@terra.com.br. - Tricoterapia - Amigas da Tranqüilidade. Toda 2a feira, 14h às 16h. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Curso de tricô para a 3 a idade, gratuito e com fins beneficentes. As peças produzidas no curso são doadas para entidades filantrópicas. Aceita-se doação de lãs de todas as pessoas. Inf.: 4526-3936. - Kundaline Yoga. Palestra gratuita com aula prática. Local: R. Barão de Teffé, 21-D. Benefícios e diferenças entre os tipos de yoga. Com a terapeuta Filomena Antonio. Inf. e Insc.: 4492-1318 e 9830-0663.

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SAÚDE

Quer emagrecer? Estimule seu metabolismo. Ellen Cristina Rampini ara o sucesso de um regime, é preciso estimular o metabolismo; quanto mais rápido, mais saudável e disposto você se sentirá. Todos conhecem alguma pessoa magrinha e que come muito, ou uma pessoa gordinha, mas que come como um passarinho. O responsável por essas situações é o ritmo do metabolismo de cada um. Metabolismo é o conjunto de mecanismos químicos necessários ao organismo para nutrir e renovar as células, e um desses processos é a queima de calorias. O objetivo dos programas de emagrecimento é aumentar o metabolismo basal, que é a quantidade de energia despendida para manter as funções vitais, como respiração, circulação etc. O metabolismo varia conforme a idade, sexo, composição corporal, características genéticas, entre outros fatores. A cada década, o seu ritmo diminui em 2%. É por isso que uma pessoa de 20 anos precisa de mais energia que uma de 30. Para acelerar o metabolismo, recomenda-se: - Não pule refeições ou faça dietas muito restritivas – quando falta energia ao organismo, ele automaticamente começa a poupar suas reservas para poder usá-las em outro momento de falta de energia. Isto é feito através da desaceleração do metabolismo. Quando

isso ocorre, a perda de peso fica mais lenta ou pára. - Faça 6 refeições diárias (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia). Alimentando-se mais vezes ao dia, é possível comer em menor quantidade, e o organismo não fica sem receber energia por muito tempo, não precisando se desequilibrar para poupar energia. Algumas práticas devem ser regulares para o organismo trabalhar em equilíbrio e sem picos, mantendo o ritmo metabólico. Essas práticas são: fazer as refeições sempre no mesmo horário, praticar exercícios regularmente, dormir 8 horas por dia, não fumar e evitar bebidas alcoólicas. Alguns alimentos são favoráveis ao metabolismo, como grãos e cereais integrais, frutas, verduras e legumes, azeite. Nunca pule o café da manhã: o combustível para o seu dia de atividades é tirado da primeira refeição. Pular o café da manhã vai acarretar cansaço e dor de cabeça mais tarde. O jantar deve ser uma refeição leve, como saladas completas ou sopas. É o horário em que normalmente o organismo começa a di-

minuir o seu ritmo, preparando-se para o repouso. Não é bom ingerir muita caloria nesse horário, sua digestão ficará prejudicada e seu organismo, que não usará toda a caloria ingerida vai reservá-la em forma de gordura. Exercícios físicos são indispensáveis, é o jeito mais eficaz de aumentar o metabolismo. Quem pratica exercícios físicos tem o metabolismo 30% mais eficiente do que uma pessoa sedentária. Siga essas orientações não só para perder peso, mas principalmente para ganhar qualidade de vida e saúde com um organismo equilibrado. Associe essas informações com outros aspectos importantíssimos: cultivar boas amizades, amar, olhar mais ao seu redor percebendo detalhes que a correria do dia-a-dia não permite; ter contato com a natureza, ajudar quem precisa; enfim, valores que o excesso de trabalho não nos permite enxergar. Esses pequenos, mas grandes valores, associados a bons hábitos alimentares e de saúde, vão lhe permitir longevidade. Ellen Rampini (4607-8770) é nutricionista

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Numerologia empresarial Karla Aleh Morghant uito utilizada atualmente em diversos países e também no Brasil, a numerologia empresarial tem a finalidade de resolver simples problemas, de ordem vibracional a complexos desentendimentos de relacionamentos profissionais e financeiros. A técnica equilibra o endereço da empresa e faz com que os objetivos sejam alcançados: sucesso, vendas, dinheiro, parcerias... Graças a ela, é possível compreender a vibração do nome de sua empresa e saber como fortalecê-lo, sem necessariamente alterá-lo. Se existem problemas no quadro societário, é possível conhecer mais sobre alma, personalidades e planos de cada sócio para buscarem objetivos em comum. O mapa empresarial demonstra a vida completa da empresa em todos os aspectos, desde sua abertura até o momento atual. É uma ferramenta valiosa para melhorar seu lado profissional e financeiro.

Karla Aleh Morghant (4581-9740) é professora de Numerologia, numeróloga pitagórica, terapeuta holística e reikiana.

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SAÚDE

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Transtornos alimentares

Elisete Neves e Iara Vieira

Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira omer parece ser algo tão natural, mas nem sempre é. É crescente o número de pessoas com transtornos alimentares, seja por idealização de uma imagem corporal, baixa autoestima, ansiedade. Aqui, os transtornos alimentares mais comuns, que trazem sérias conseqüências para a saúde, mas que podem e devem ser tratados para que a pessoa reencontre seu equilíbrio e integridade. - Anorexia nervosa - A pessoa tem uma obsessão pela magreza e não quer comer por se sentir gorda, mesmo estando muito magra. Devido a essa distorção da imagem corporal, recusa-se a manter o peso dentro de padrões saudáveis e pára de menstruar. Ocorre mais em meninas adolescentes e pode levar à morte por inanição, mas é mais comum evoluir para a bulimia. A característica mais importante da anorexia nervosa é a distorção da imagem corporal, com auto-avaliação inadequada e negação do baixo peso. O principal sintoma é o desejo de ser magro, o que leva a um medo intenso engordar, associado a um forte interesse pela comida. As mulheres

apresentam-se amenorréicas em função da extrema perda de peso. - Bulimia nervosa - A pessoa come grandes quantidades de comida, de forma rápida e descontrolada (ataques), e depois tenta compensar provocando vômitos, usando laxantes e diuréticos, ou fazendo exercícios ou jejuns. Há uma forte distorção da imagem corporal e a auto-estima é baseada no peso e na forma do corpo. Atinge principalmente mulheres jovens. A principal característica da bulimia nervosa são episódios de ingestão alimentar excessiva e descontrolada (episódios bulímicos ou ‘ataques’), seguidos pela utilização de métodos inadequados para evitar o aumento de peso. O comportamento compensatório purgativo mais usado é a autoindução de vômito após um episódio bulímico (80% a 90% dos indivíduos), embora o uso de laxantes e diuréticos e/ou métodos não purgativos, como exercícios excessivos e jejuns, sejam comuns. Na bulimia nervosa, como na anore-

xia nervosa, ocorre uma distorção da imagem corporal e auto-avaliação inadequada, influenciada pelo peso e forma corporal, que são considerados pelos pacientes como os principais fatores determinantes da auto-estima. - Transtorno do comer compulsivo - A principal característica desse transtorno são ‘ataques’ à comida e grande sofrimento em relação a esse comportamento. É muito freqüente em pessoas que procuram tratamento para emagrecer. É caracterizado por: comer, em um curto período de tempo, uma quantidade de alimentos que é definitivamente maior do que a maioria das pessoas comeria durante um período similar; ter a sensação de que não consegue parar de comer ou controlar o que ou o quanto está comendo; comer muito mais rapidamente do

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que o habitual; comer até se sentir desconfortável; comer desacompanhado, por se sentir embaraçado pela quantidade que ingere; sentir-se enojado de si mesmo, deprimido ou muito culpado após a ingestão excessiva; sentimento acentuado relacionado ao comer compulsivo. A atuação do psicólogo não pode se limitar a incentivar o paciente a seguir uma dieta. É muito importante ajudá-lo a diferenciar maus hábitos alimentares da compulsão por comida; auxiliar o paciente a compreender os fatores que o levam a comer em excesso e a distinguir reeducação alimentar de dieta; orientar o paciente a elaborar expectativas realistas para o emagrecimento; ficar muito atento à depressão; identificar os conceitos inadequados que o paciente tem em relação à alimentação e orientá-lo na aquisição de novos conceitos; utilizar técnicas para melhorar a auto-estima do paciente. Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira (4522-5959) são psicólogas clínicas com cursos de extensão em Transtornos Alimentares pela Unifesp (PROATA) e Centro de Estudos Avançados de Psicologia (C.E.A.P.)

ESPECIALISTAS em PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA Crianças - Adolescentes - Adultos - Família - Casais

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SAÚDE

Quando tudo não é o bastante uitas vezes passamos toda nossa existência procurando por algo que preencha internamente um espaço vazio. Pensamos, ilusoriamente, que os outros, coisas materiais ou crenças infundadas preencherão e saciarão desejos, pedidos ou apelos internos. Muitas vezes, não sabemos o que queremos ou para onde estamos indo e, sem plena consciência, apenas sentimos um vazio. Simplesmente nos abandonamos, não nos percebemos, não nos sentimos verdadeiramente em essência (sua verdade), e não nos damos conta de que esse vazio é o vazio de nós mesmos; apenas seguimos caminhos sem questionamentos e a razão de existir, tal é a distância de nós para nós. Mas como saber encontrar, desenvolver essa expressão ou a expansão de consciência? Como encontrar o caminho de volta para si? Por onde começar? Como ampliar a consciência para o real, para o belo, para o espetáculo que é a vida, percebendo a sua dinâmica precisa e estupenda? Somente quando você silenciar mente e coração, e à medida em que for integrando e conectando em você mesmo numa consciência grandiosa de si, perceberá a sua verdade e beleza, numa amplitude de consciência muito maior. Quando você silenciar e sintonizar com seus apelos internos, seus pedi-

dos escondidos, encontrará, ouvirá, nutrirá e acalentará a você mesmo. São seus apelos, e não dos outros; é a sua tônica e verdade, e não dos outros; será fiel a você mesmo, terá paciência e respeito com seu processo, dinâmica, ritmo, estando em sintonia com a sua música e dança interna, com seus desejos mais verdadeiros; entrará em contato com o que há de mais belo e precioso que é estar em você, sentindo-se e experienciando-se. E o vazio não será mais vazio, não terá mais sentido de ser, e assim não estará mais sozinho, sentirá a sua presença luminosa, sentirá seu coração batendo muito mais forte, seu sangue correndo pelas veias nutrindo todo o seu ser. Cada dia renascerá para si e desfrutará de toda paz, de uma paz infinita, e desfrutará de toda a paz, de uma paz infinita, numa paz de estar consigo mesmo experienciando a sua verdade, beleza, amplitude, serenidade, grandiosidade, o vir a ser, no renascer interno com possibilidades infinitas, no maior espetáculo que é ser você mesmo. Maristela Ribeiro (9881-6579) é psicóloga clínica

Para quem sofre de dor nas costas

Maristela Ribeiro

econhecido como o melhor método para tratamento de dor nas costas em todo o mundo, o Método McKenzie aportou no Brasil há pouco tempo. E, como as exigências para praticá-lo são muito rigorosas, incluindo cursos no exterior, poucos são os profissionais habilitados a tanto. A dra. Elce Carbonari, fisioterapeuta do Studio Carbonari (4497-1333), é um deles. Para melhor adaptar o Método McKenzie às patologias mais comuns (de dores nas costas) no país, a dra. Elce planeja realizar uma pesquisa com voluntários na região de Jundiaí. Se você sofre de dor nas costas agende então uma consulta com ela até o dia 15 de junho. As consultas, bem como seus respectivos retornos, não têm custo e as vagas são limitadas. Benefícios? Você terá sua dor diagnosticada com precisão (ex.: local, causas, tendência) –, e a chance de vir a

se recuperar plenamente (se seguir as instruções da dra. Elce e o seu quadro clínico assim o permitir). O Instituto McKenzie agrupa profissionais especializados em reabilitação mecânica da dor e possui filiais em 27 países. Maiores informações: www.mc kenziemdt.org/, www.mckenzie.org.br/ ou www.studiocarbonari.com.br/ posso_ajudar_alivio.htm. Elce Carbonari: dor diagnosticada com precisão.

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SAÚDE

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Melhore sua vida sexual

A mochila pesada

Dr. José Antonio de Oliveira

Teresa Cristina Nasser Zanni

título coloca um objetivo, algo a ser atingido. Entretanto, atingir a melhora da vida sexual deve nos levar a pensar o que disparou essa intenção: estou feliz com minha vida sexual? Para responder a essa pergunta são necessárias, antes, outras respostas: eu conheço meu corpo? Eu sei as partes/regiões do meu corpo que mais me excitam? No sexo, eu faço aquilo que gosto e com quem gosto? Eu me permito ter prazer? Após uma relação sexual, como eu me sinto: feliz, realizado(a), completo(a), preocupado(a), com culpa, com remorso? Então vejamos: a melhora da vida e do prazer sexual começa com você. Mas, como falamos em “relação” sexual, há uma outra pessoa que também deve responder às mesmas questões. Do outro lado, há uma pessoa única que, assim como você, deve se conhecer, saber do que gosta com relação ao sexo e o que quer obter com uma relação sexual. Agora estamos prontos para “melhorar a vida sexual”, que é o encontro de duas pessoas que estão em busca do mesmo objetivo: o prazer sexual. A menor distância entre dois pontos é uma reta e, no nosso caso, essa reta é o diálogo, a conversa. Eu só posso saber o que a outra pessoa pensa, gosta, sente, deseja, ouvindo-a e, logicamente, ela falando. Do mesmo modo, ela só vai saber de mim as mesmas coisas, se eu falar e for ouvido(a). O diálogo apara arestas, esclarece dúvidas, ensina e abre várias possibilidades de melhora, mesmo que seja para um relacionamento ruim não prosseguir. As chamadas “preliminares” são importantes e podem começar, quem sabe, de manhã

com um carinho diferente, podendo prosseguir durante o dia com telefonemas, mensagens, culminando com a preparação de um jantar especial, enfim um clima romântico. No momento da relação, tais preliminares continuam, agora em forma de carícias, do explorar o corpo da outra pessoa e do deixar-se explorar, sem medo ou reservas e, é claro, respeitando os limites estabelecidos no diálogo. Quando um impasse acontece ou há algum tipo de transtorno (ejaculação precoce ou retardada, dificuldade de ereção, dor durante a penetração, vaginismo, diminuição ou falta de desejo, falta de orgasmo etc.), a melhor escolha é procurar ajuda de um profissional com formação específica em terapia sexual. No caso, a participação de ambos os parceiros é importante, embora, às vezes, isso não seja possível. E, talvez, nem seja o caso de uma terapia sexual porque o problema pode ser outro. Amar a pessoa com quem se relaciona pode ser a base para uma vida sexual feliz. Igualmente, ter uma família estruturada, sem situações estressantes, onde o casal tenha tempo para si, pode contribuir para que se melhore a vida sexual. Em todo caso, creio que nossa felicidade plena é o grande intuito de nossa existência. E o sexo é parte importante da dimensão do existir humano, não devendo ser tratado como algo pecaminoso ou proibido, ao contrário, deve ser vivido em toda sua intensidade e com o devido respeito a si próprio(a) e à outra pessoa. Dr. José Antonio de Oliveira (4586-7545) é psicólogo e sexólogo

o primeiro dia de aula, João ganhou uma mochila nova e, todo contente, foi “N com ela para a escola, também nova. Com o passar do tempo, a mochila foi ficando pesada, muito pesada, a ponto de João curvar-se. Na 1a série, era pesada, porque tinha muitos lápis de cor. Na 2a, tinha muitos lápis e cadernos. Na 3a série, tinha muitos lápis, cadernos e livros. Na quarta, tinha tudo isso e algo mais. João arrastava-se para carregar a mochila pesada. João viu um filme em que os garotos carregavam os materiais das meninas. E pediu para a coleguinha Mariana se podia carregar a dela. E, surpresa! A mochila de Mariana era leve, muito leve. Durante muito tempo, João pensou na diferença. Não descobrindo, perguntou à amiga o que ela carregava na mochila. A resposta: apenas as coisas da escola, e nada mais. João enamorou-se por Mariana, e sem perceber a mochila ficou menos pesada. João sorriu. João brincou. As férias chegaram e a mochila pesada ficou esquecida num canto do quarto. As aulas começaram. Surpresa! A mochila estava leve, muito leve. João entendeu que, além dos materiais, carregava em sua mochila todos os seus problemas. A mochila de João agora é muito leve. E ele leva todo o material”. História de autor desconhecido. Para aprender e ensinar além dos conteúdos de conhecimentos, realizamos dois trabalhos simultâneos: a construção do conhecimento e a construção de si mesmo, como sujeito criativo e pensante, autor de sua história. Todos nós temos nosso estilo próprio de aprendizagem e nosso tempo para aprender.

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As dificuldades de aprendizagem podem ser causadas por problemas de toda ordem: neurológicos, físicos, afetivo, emocionais, pedagógicos etc. Na maioria das vezes, suas causas estão relacionadas a um conjunto de fatores que incluem todos esses problemas. A função do psicopedagogo é perceber o significado desse distúrbio para a criança em questão. O processo de aprender exige uma integração entre a cognição, a afetividade e a ação. Para tanto, desenvolve-se um projeto de trabalho com a função de fortalecer a potência do aprendiz e auxiliar no rompimento do ciclo de inibição da aprendizagem. Deve-se oferecer oportunidades de experimentar o progresso e, com isso, ir modificando sua imagem de aprendiz, lançando-se a novas experiências até chegar a enfrentar situações nas quais anteriormente se sentia incapaz, aumentando sua auto-estima, acreditando e confiando na sua capacidade, otimizando seu vínculo afetivo com o processo ensino-aprendizagem, tornando-o prazeroso, interessante e apaixonante. Tal como dizia o Pequeno Príncipe, “o essencial é invisível aos olhos”. Teresa Cristina Nasser Zanni (4607-2471) é pedagoga e psicopedagoga e recebe supervisão de Edith Regina Rubinstein (coordernadora e prof. do Centro de Estudos Seminários de Psicopedagogia-SP).

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SAÚDE

Implantes dentários, uma excelente alternativa. Dr. Marcus Vinicius Bichara

uitas pessoas, quando vão ao dentista, deparam-se com a triste necessidade de perder um ou mais dentes. Sempre que ocorre a falta dos elementos dentários, surge o problema da reposição desses dentes perdidos, que nem sempre satisfaz ao paciente, seja em estética ou em função (mastigação, fonética etc.). Diante desse fato, o profissional apresenta as opções para a recolocação dos dentes ausentes. Os implantes entram nesse momento, pois são mais uma alternativa de tratamento para o paciente desdentado total ou parcial. Em comparação com próteses totais tradicionais (dentaduras), pontes móveis ou pontes fixas, os implantes são a melhor alternativa para o paciente repor os dentes perdidos. Mas muitas pessoas ainda desconhecem e até têm medo dos implantes dentários, pois acreditam em rejeição e que o custo será inacessível. Na realidade, não existe nada de mágico sobre os implantes, que são parafusos de titânio introduzidos através de pequena cirurgia, onde mais tarde serão confeccionados os dentes artificiais, repondo os elementos perdidos. O titânio é amplamente usado em ortopedia há muitas décadas e simplesmente é um material que não apresenta corrosão quando inserido no corpo humano – não apresentando, portanto, nenhum mecanismo de rejeição: ou seja, é totalmente biocompatível. E o custo? Ele está cada vez mais ao alcance da mai-

oria das pessoas. Podemos citar algumas vantagens dos implantes sobre outros tipos de próteses: - Quando temos a perda de apenas um dente, necessariamente são feitos desgastes nos dentes vizinhos ao espaço para a construção de uma ponte fixa. Com o uso de um implante, os dentes vizinhos são preservados, evitando assim futuros problemas que possam ocorrer (canais, fraturas etc.) - No caso de ponte móvel, o conforto e a estética são evidentemente melhorados, pois não existem os chamados grampos, e a prótese não precisa ser removida da boca para higienização. - Em pacientes totalmente desdentados, as vantagens são ainda maiores, pois é possível confeccionar uma prótese totalmente fixa, substituindo definitivamente a dentadura e seus inconvenientes, que vão desde a dificuldade de mastigação, passando pela perda da auto-estima e chegando inclusive a prejudicar o convívio social de uma pessoa. Enfim, os implantes surgiram para ser uma alternativa a mais para os pacientes que perderam seus dentes, proporcionando a recuperação da auto-estima perdida com a falta dos dentes e oferecendo um resultado restaurador definitivo, com a máxima qualidade. Dr. Marcus Vinicius Bichara (4521-6380) é cirurgião-dentista, com especialização em Implantodontia.

Cogumelo do Sol, vendendo saúde. A

lvo de muitas tes antiinflamatórios, antimicrobianos e antiopesquisas, o xidantes”, garante. “E outras pesquisas comCogumelo do Sol provaram sua eficiência na prevenção à tem levado a sério aterosclerose”. O Cogumelo do Sol tem em sua composição seu objetivo – vender saúde. E já conquistou mais de um milhão por proteínas, sais minerais, vitaminas E, C, D, de usuários, que têm usado o complemento leucina, lisina, trionina, arginina, tiamina, ergosalimentar como coadjuvante nos tratamentos terol, beta glucanas, triterpenos, isoflavonas, médicos e também como prevenção dos mais carboidratos, bioflavonóides, zinco, fibras nudiversos males. O criador do produto, Mario tricionais, ácidos graxos insaturados, ômega Kimura, estará no próximo dia 22 na cidade, 3 e 6. “O Cogumelo do Sol deixou de ser um na revenda da marca, no shopping Paineiras coadjuvante e passou a ser usado para preven(4497-0022), para falar sobre as últimas pes- ção e tratamento de diversas patologias”, resquisas científicas com o cogumelo do sol, es- salta Maristela. “E a fidelidade dos clientes é clarecer dúvidas sobre a aplicação do produ- ótima – 80% das pessoas que compram o proto, fazer o lançamento dos novos shakes e duto uma vez voltam para nova aquisição”. barras de cereais, e comemorar o segundo aniversário da loja de Jundiaí. NOVOS PRODUTOS Desenvolvido há dez anos, o Cogumelo do A Cogumelo do Sol está com duas novidaSol foi analisado, testado, reconhecido e apro- des: o ShakeSol e as barras de cereais Pólen vado pela Anvisa e pela Food and Drug Sol. Elaborado a partir de mistura de proteíAdministration, dos Estados Unidos, e conti- nas, gorduras, carboidratos, vitaminas e sais nua a ser objeto de pesquisas. “Vários traba- minerais, e enriquecido com Cogumelo do Sol, lhos comprovam a eficiência das glucanas, um o shake tem baixo valor calórico e substitui dos componentes do cogumelo do sol, no sis- uma refeição. “Ele é ideal para quem quer tema imunológico, e seu poemagrecer com saúde e para tencial preventivo em doenquem busca um sistema ças cardiovasculares”, expliimunológico saudável”, explica Maristela. ca Maristela Pichini Pacini, dona da revenda de Jundiaí. As barras de cereais, em Segundo ela, simpósios e diversos sabores, são cobertas por puro chocolate ao leiseminários promovidos no te, e possuem pólen e mel de Brasil e no exterior comproassa-peixe. Segundo Mavam a eficiência dos coguristela, as barrinhas são um melos na saúde de uma maalimento saudável, com baineira geral. “A utilização do xas calorias, rico em fibras e extrato do cogumelo tem com carboidratos na medida efeito em doenças como hicerta para uma boa e saudápertensão, diabetes, aids, tuMario Kimura, dia 22 de vel digestão. mores, graças a seus potenjunho em Jundiaí.

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SAÚDE

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O papel da atenção e concentração nas práticas de meditação

PILATES

Saúde em todas as idades Dra. Elisabete Casimiro e Raquel Dolce Fraga

contrologia, como era chamado o método Pilates, por seu criador Joseph Hubertus Pilates, sofreu inúmeras adaptações, segundo estudos atuais em cinesiologia, biomecânica e fisiologia, mas a preocupação com a recuperação física do aparelho locomotor e condicionamento controlado, permanece inabalado e como essência da filosofia do método. O método preocupa-se com o reequilíbrio de forças musculares, enfatiza o ganho de propriocepção consciente, estabilização da coluna vertebral, ganho de força e flexibilidade corporal através de exercícios controlados o tempo todo pela mente. Na verdade, estamos diante de um método que visa correção de alterações posturais, condicionamento controlado, sendo utilizado na recuperação física e também na prevenção de patologias do siste-

ma cardiovascular, respiratório e musculoesquelético. A qualidade do método Pilates está no fato de ser um sistema que atende à realidade de praticantes de qualquer idade, sexo ou nível de aptidão – dando bons resultados se a pessoa for um completo iniciante, um amador de exercícios físicos ou mesmo um atleta profissional. Para alguns, o respeito aos seus limites de esforço físico é uma benção, principalmente quando sentem os grandes benefícios do treinamento em sua flexibilidade, postura e força (além do alívio de velhas dores), obtidos de forma tão sutil. Já outros, acostumados a exercícios fortes e a esportes de ação, a princípio estranham o “no pain, no gain” do Pilates, mas logo se surpreendem com a intensidade do treinamento e com os profundos ganhos em equilíbrio, alinhamento, elasticidade, eficiência na realização de potenciais de força muscular e proteção contra contusões. Na recuperação de lesões ou de cirurgias, assim como de pacientes neurológicos ou cardiopatas, o Pilates tem adeptos. Suas características de baixo impacto, proteção das articulações, bom estímulo à recuperação de tecidos musculares e correção da postura e respiração vêm dando excelentes resultados físicos, sem mencionar o esplêndido efeito sobre a auto-estima trazido pelo treinamento. Lúdico – No Pilates, não existe aquela série de repetições chatas e cansativas, comuns em algumas atividades. Cada movimento é feito no máximo doze vezes. O que importa é a qualidade do movimento, e não a quantidade. Dra. Elisabete Casimiro é fisioterapeuta e Raquel Dolce Fraga é educadora física, do Studio Movimento (4587-0828).

MEXA-SE

Maria Helena G. Oliveira e Nilce Cappocia

ara aprender a prática da meditação, todas as tradições recomendam começar com o estado de atenção e concentração. Mas o que vem a ser “estado de atenção e concentração”? Quando ele ocorre? Pode ser despertado ou ocorre à revelia, independentemente de nossa vontade? Para responder a essas questões, façamos um exercício: lembre-se, por exemplo, de quando você assiste a um filme extraordinário (pelo menos na sua opinião) ou lê avidamente um livro (sabe aquele livro que você “devorou”, passando a noite toda acordado porque não conseguia parar de ler?). Certamente, aquele filme ou livro tem algo que desperta o seu interesse – uma história próxima à sua própria história, um personagem que lembre alguém conhecido ou que você admira, um ambiente atraente semelhante aos que você cria em seus sonhos e fantasias... Observe, atentamente. Isso mesmo! Para despertar minha atenção, preciso de algo que seja de meu interesse. Interesse é a palavra chave para despertar a atenção. Mas, para praticar meditação preciso mais, preciso também manter a atenção durante certo tempo, preciso prolongá-la no tempo, pre-

ciso de concentração. E para manter-me concentrado é necessário evitar a dispersão, evitar a divagação muito freqüente quando iniciamos qualquer prática meditativa. Estar onde estou – o estado de presença plena – consiste em lembrar-se de estar atento ao momento presente, na ação presente. Trata-se de uma atitude absolutamente voluntária, atrelada à vontade e ao interesse e, o que é mais importante, passível de ser desenvolvida, ou seja, podemos treinar o estado de atenção por meio de técnicas especiais. A prática da meditação requer, ainda, disciplina, constância e regularidade. Somente assim poderemos desenvolver certa habilidade de olhar para dentro de nós, cultivar a arte de nos deparar com essa dimensão interna e reconhecê-la como uma dimensão de quietude e paz. O módulo I, intensivo, do curso Atenção e Concentração nas Práticas Meditativas, será realizado nos dias 23, 24 e 25 de junho, na Padma – Centro de Yoga e Meditação (45230613), sob a orientação de Nilce Cappoccia e Maria Helena G. Oliveira (foto), ambas professoras de Práticas Meditativas formadas pela Associação Palas Athena (São Paulo), onde também atuam.

MEXA-SE

Rolfing: seu corpo em equilíbrio e harmonia. V

SAÚDE

liberamos segmentos corocê já ouviu falar em porais – pernas, quadris, Rolfing®? Não? Então tórax e cabeça – de seus é melhor prestar atenção padrões de tensão, realia esse nome, principalnhando cada um, reintemente se você sofre com grando-os à gravidade”, problemas causados por explica Gisele. “Depois de má postura, se tem dificulpassar pelo Rolfing®, o dades de movimento, se corpo ganha mais equilídeseja melhorar seu debrio e não precisa gastar sempenho esportivo, ou tanta energia para realizar ainda se procura evolução Manipulação feita com mãos, movimentos básicos coe auto-conhecimento. punhos e cotovelos libera mo caminhar”. O Rolfing® é um métosegmentos corporais. Segundo a fisioterapeudo de reestruturação corporal e educação do movimento, em que o pro- ta, o Rolfing® é indicado para aqueles que sofissional trabalha na manipulação do tecido frem de males causados por má postura, com conjuntivo que envolve e conecta músculos e dores musculares, para os que apresentam diossos (fáscia), soltando a musculatura, ali- ficuldade de movimento e traumas físicos, nhando os ossos e liberando as tensões, ex- para as pessoas que sofrem com stress, e para plica a fisioterapeuta Gisele Flumignan Paolie- quem quer maior performance atlética. Entre os benefícios do método, Gisele cita lo, da Fisioclin (4521-5061). A técnica, criada na década de 60 por Ida Rolf, cientista e bio- o alívio de tensões e dores musculares crôquímica norte-americana, une massagem e re- nicas; a melhora da amplitude do movimeneducação postural, e é altamente eficaz na pro- to das articulações; alinhamento, alongamenmoção de bem- to e integração do corpo; melhora da circulaestar e eliminação ção e respiração; aumento da consciência de desconforto fí- corporal; maior vitalidade e disposição gesico e dor. O mé- ral; movimentos mais eficientes e graciosos; todo trabalha toda estimulação do crescimento emocional. “Um a musculatura, corpo desalinhado em relação à gravidade desde a mais ex- manifesta tensões crônicas, menor vitalidaterna até a mais de e mau funcionamento biológico e emociinterna, inclusive onal”, ressalta. Para a obtenção de resultados, a fisioterao CORE (transverso abdominal e peuta indica entre 10 e 15 sessões, com duração de uma a uma hora e meia. As sessões, multicídios). “Por meio da diz ela, são sempre diferentes uma da outra. manipulação feita “No Rolfing® não há rotina. Com ele, conquisGisele: benefícios com as mãos, pu- ta-se sensação de boa forma, saúde, e os beadquiridos não se perdem. nhos e cotovelos, nefícios adquiridos não se perdem”.

Quatro técnicas e um objetivo: qualidade de vida. U

ma aula especialmente preparada para quem quer melhorar a qualidade de vida une quatro milenares artes orientais – o Tai Chi Chuan, o Chi Kung, Tao In e a Meditação, proporcionando equilíbrio total do organismo e, conseqüentemente, mais saúde e bem-estar. Praticando e pesquisando os efeitos dos exercícios terapêuticos orientais há mais de 15 anos, o educador físico Ricardo Nascimbene, do Espaço Energia Vital (4587-6553), criou uma aula com base nos ensinamentos que vem recebendo de grandes mestres da linhagem taoísta. Em suas aulas, Ricardo ensina exercícios secretos e preciosos da linhagem taoísta e de captação de energia vital e técnicas para a manutenção da saúde, faz a eliminação de energias turvas, e ainda a prevenção de possíveis doenças. Os efeitos terapêuticos da prática das artes orientais são muitos, garante ele: fortalecem a energia dos rins e transformam a nossa essência para tonificar o cérebro; desbloqueiam os meridianos do corpo todo e restabelecem o equilíbrio entre yin e yang, sangue e energia; desbloqueiam os oito meridianos extraordinários e equilibram os cinco órgãos e as seis

vísceras; auxiliam na eliminação da energia estagnada, preservando a saúde e a beleza; melhoram a digestão e a circulação; auxiliam na eliminação do stress e ansiedade; tranqüilizam a mente, acalmam o coração e fortalecem a energia vital. “A harmonia perfeita é alcançada combinando-se estas forças”, diz Ricardo. Entre elas, o Tai Chi Chuan, que surgiu há aproximadamente 800 anos, e permite vivenciar o Tai Chi (equilíbrio perfeito yin-yang) por meio dos movimentos. “Ao praticá-lo, realizamos em cada movimento o Tai Chi, que se expressa através de nosso corpo e espírito”, explica ele. “Na circularidade e serenidade de seus movimentos, somos ao mesmo tempo atores e espectadores desse maravilhoso e mágico processo de criação, que se realiza em cada instante em nosso corpo”. “Meu objetivo maior é poder ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, sabedoria, saúde e felicidade”, ressalta Ricardo, que foi aluno do mestre Cao Yin Ming, um dos precursores do Chi Kung no Brasil, e atualmente é aluno do grande mestre taoísta Liu Chi Ming, filho do Ser Iluminado Liu Pailim, precursor do Tai Chi Chuan no Brasil.

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SAÚDE

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KARUNA

Entre em forma, brincando na água.

A cirurgia energértica prevenção de diversos odalidade de aplicamales. “Mas o paciente ção do Reiki, muito não deve parar com o tradifundida por alguns mestamento alopático. Esse é tres, a cirurgia Karuna utium tratamento coadjuliza as mãos como se fosvante”, ressalta Adriana. sem bisturis energéticos E quantas sessões são para remover miasmas necessárias para que (bloqueios energéticos) e ocorra um equilíbrio comoutras afecções, infiltranpleto? Depende da gravido energia para reequilidade do caso, responde a brar as funções do órgão terapeuta. “Às vezes, uma afetado e de outros que sessão basta, mas casos também estejam envolviAdriana: cura e prevenção mais graves precisam de dos no problema. de diversos males. outras aplicações”. Segundo a terapeuta Após o tratamento, é indispensável Adriana Pires, do Espaço Viva Bem (4407-1233), a técnica era muito utili- que a pessoa tenha os mesmo cuidazada por uma tribo de índios da dos de uma cirurgia normal, evitando Polinésia, e consiste, basicamente, de esforço físico. um prolongamento energético das NOVO ESPAÇO pontas dos dedos das mãos, que seDepois de trabalhar durante anos rão usados como bisturis. “Faço um rastreamento para buscar o problema em Jundiaí, a terapeuta Adriana Pires e, no local onde é necessária a inter- transferiu o atendimento para Jordavenção, são feitas incisões para reti- nésia, onde montou o Espaço Viva rar todas as cargas negativas que blo- Bem, com o objetivo de ajudar as pesqueiam o local, removendo-as, preen- soas a encontrar saúde e qualidade chendo o lugar de energias positivas, de vida. “O espaço é voltado para o e reequilibrando as funções”, explica. crescimento”, conta. “Queremos ajuA cirurgia Karuna auxilia tanto no dar o ser humano a viver bem, em tratamento de uma doença quanto na todos os sentidos”.

MEXA-SE

ai e Vem e Hidrotriathlon são as rápida. Na execução lenta, o objetivo novidades que a Unief (4587- é a resistência muscular e amplitude 9306) oferece para quem quer con- de movimento. Na rápida, a força. “O quistar mais saúde e entrar em forma vai e vem é uma parte de nossa aula de maneira divertida. As aulas são rede hidro, geralmente feito no final, alizadas dentro da água e trabalham para descontrair e ao mesmo tempo todos os grupos musculares, sem aguentar essa energia com força total”, diz Cristiane. agredir as articulações. “O vai e vem é um brinquedo de criHIDROTRIATHLON ança que virou exercício de gente A outra novidade da Unief une as grande”, diz a educadora física Cristiane Cecati Bissoli. “Além de mo- três modalidades do triatlo – natação, tivar e fazer um certo esforço físico, ciclismo e corrida –, adaptadas para o também brincamos”. A nova ativida- meio líquido. A aula, dinâmica e criade faz parte da tiva, trabalha todos os grupos aula de hidrogimusculares, parte nástica e tem como objetivo a foraeróbica e resistência. O profesça. “Com ela, sor, durante a ativem também o equilíbrio do corvidade, narra o trajeto que está po e o trabalho de sendo percorrido, abdômen, para que o aluno consimulando obstáculos imaginários siga realizar meque os alunos telhor o exercício”, explica. rão que superar, exigindo muito fôO vai e vem lego e resistência pode ser feito de Vai e vem: brincadeira de criança, maneira lenta ou dos participantes. virou aula pra gente grande.

MEXA-SE

SAÚDE

Stress: educar para prevenir. Silvia Keiko Iha

ada vez mais precisamos nos adaptar frente às inúmeras situações que ocorrem no nosso dia-a-dia: as demandas e pressões externas da família, do meio social, do trabalho, escola ou meio ambiente, mais as responsabilidades, obrigações, autocríticas, dificuldades físicas e psicológicas. A vulnerabilidade individual e a capacidade de adaptação são muito importantes na ocorrência e na gravidade das reações ao processo de stress. O stress é uma tensão física, mental e emocional, comum no cotidiano de muitas pessoas, e não uma doença. Representa o esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações percebidas como ameaça à sua vida ou ao equilíbrio interior. Quando aparecem os sintomas do stress, deve-se imediatamente procurar identificar, em sua rotina, os fatores desencadeadores. Eles podem provocar problemas maiores, como reações fisiológicas, afetando estômago, intestinos, artérias e coração. Com a repetição desse processo, pode-se adquirir gastrite, úlcera, hipertensão e até sofrer um enfarte. O stress pode piorar a situação de quem tem diabetes do tipo 2, pois faz com que o corpo perca a capacidade de regular os níveis sangüíneos de açúcar. O stress também está ligado à ansi-

edade, que vem acompanhada de várias manifestações: tremor, tensão muscular, dor de cabeça, sudorese, irritabilidade, fadiga, pesadelos, alterações da memória, impotência sexual, insônia, boca seca ou dificuldade na deglutição. FATORES DE RISCO As pessoas mais propensas ao stress têm certas características em comum. Isso não significa certeza absoluta, mas uma maior propensão: não conseguir relaxar (o ideal é o alerta construtivo somente nas situações que assim o exigem), querer ser bem-sucedido o tempo todo (fracassos fazem parte da vida e são necessários para aprendizagem e crescimento pessoal); ser inflexível no seu ponto de vista (olhar só um lado é certamente prejudicial); querer sempre preservar a imagem pessoal (às vezes, temos de fazer coisas que os outros podem não aprovar; é necessário fazer o que deve ser feito, e não o que nos faz mais simpáticos perante os outros); dar demasiada importância a um único aspecto da vida (ninguém é só profissional, ou só dona de casa; é preciso equilíbrio, distribuição satisfatória das energias); necessidade de estímulos externos para sentir-se bem (muitas vezes, seu melhor companheiro é você; é neces-

sária certa dose de independência do mundo); não se sentir à vontade com as pessoas que o rodeiam (o isolamento pessoal deve ser eventual e não a regra); ter objetivos de vida incertos e mal definidos (quem não sabe o que quer pode ficar satisfeito com qualquer coisa, mas o mais comum é ficar insatisfeito com tudo!); desejar ser outra pessoa (aceitar-se é fundamental para alcançar paz de espírito; é preciso localizar os pontos positivos e não ficar enfocando só os negativos); levar-se muito a sério (como disse um humorista: “não leve a vida tão a sério, ninguém sai dela vivo”. Saber viver é fundamental). Para controlar o stress, procure fazer pequenas pausas no trabalho para exercícios de relaxamento. Exemplo: respire profunda e lentamente, inspirando somente pelo nariz, segurando o ar por 5 a 7 segundos e soltando-o o mais lentamente que conseguir, pela boca. Repita 3 vezes. Na seqüência, contraia os músculos do corpo, mantendo-os contraídos por 5 segundos, e soltando abruptamente. Repita mais 3 vezes. Se não puder tirar férias regulares, procure reservar os fins de semana para o lazer. Procure um hobby, como dança, pintura, modelagem, jardinagem etc. Cuidado com a tirania dos ‘devo’ ou ‘preciso’. Prefira a expres-

são ‘eu prefiro’ ou ‘eu quero fazer’. RECOMENDAÇÕES Não fique muito tempo sem comer. Comece seu dia com um bom café da manhã. Nos intervalos, coma uma fruta. Reserve alguns minutos do seu dia para a introspecção. Não é perda de tempo, é investimento. Evite estimulantes como cafeína (café e bebidas com cola) e energéticos (bebidas para atletas). Pare de fumar e evite o consumo de álcool. Isso também contribui para a prevenção de uma série de doenças, como hipertensão, dor de cabeça, artrite etc. Mexa-se! Os exercícios estimulam a circulação, diminuem o stress (que joga adrenalina na corrente sangüínea e sobrecarrega o sistema linfático) e ajudam a perder peso. Pratique atividades aeróbicas, no mínimo 4 vezes por semana. Se os sintomas do stress não desaparecerem, procure ajuda de um especialista que poderá orientar num plano de tratamento mais rigoroso. Saber administrar stress é a chave de um completo plano de recuperação, que inclui uma dieta saudável, exercícios regulares, cuidar da saúde emocional e mudanças de hábitos. Silvia Keiko Iha é psicóloga clínica (4497-0284)

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DIA DOS NAMORADOS

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MEXA-SE

Entre na moda do frio

- Óculos são sempre uma boa opção de presente, sejam solares ou armações de grau. A Ótica Merighi (4521-0650) oferece as mais variadas marcas, nos mais variados estilos, pra namorado nenhum botar defeito. Entre elas, TNG, Hugo Carraro e Renata Régis. - Se você quer surpreender seu amado (ou amada) no Dia dos Namorados, a Gourmet Sedução (4582-9917) pode ajudar. A empresa prepara noites especiais para casais – jantares de variados temas, café da manhã requintado, noite de queijo e vinho, um lual ou um baile de máscaras para dois. Basta sonhar, que a Gourmet realiza o sonho,

na própria casa do cliente ou no local escolhido para a surpresa. - Para namorados e namoradas esportistas, urbanos, ratos de academia ou não, a loja Ao Esporte Jundiaiense (4521-7707) tem muitas opções de presentes – camisetas, shorts, leggings, tops, agasalhos esportivos das mais variadas marcas, cores e tecidos. Isso sem falar nos muitos modelos de tênis e chuteiras, que estão com uma promoção imperdível, com descontos entre 10% e 30%. Entre as marcas, Nike (foto), Adidas, Rainha, Topper e Diadora.

tempo já começou a esfriar e é hora de esquentar os guarda-roupas e renovar o visual. O melhor das novas coleções da moda esportiva já chegaram à Sereia Sarada (4527-2076), trazendo muitas cores, novos materiais, cortes e recortes, e muito calor. Body Jam, Fazendo Onda, Salsa, Lucca, Di Flores, Trinys, entre outras marcas, capricharam para esquentar este inverno. São conjuntos esportivos para todas as idades, calças, camisetas, jaquetas, blusões, acessórios, e todo o necessário para a prática de fitness, hidroginástica e dança. Aproveite o melhor do frio com o melhor da moda.

MEXA-SE

DIA DOS NAMORADOS

- As linhas cosméticas da Cogumelo do Sol e da Sunprópolis são boas opções para presentear namoradas e namorados. Os produtos da linha Sunprópolis contêm extrato de própolis, aveia e mel, que proporcionam ação dermo -pro tetora, hidratante e emoliente. Já a linha Cogumelo do Sol possui extrato do cogumelo, de intensa ação nutriente, que auxilia na manutenção da textura, luminosidade e hidratação da pele. Em Jundiaí, os produtos podem ser encontrados no Shopping Paineiras (4497-0022). Na compra de um kit da linha cosmética, você ganha um brinde da loja. - Jóias, semijóias e relógios são a sugestão da MIMI Presentes (Shopping Paineiras, tel. 4522-7708). Para ela, brin-

cos, anéis, correntes e gargantilhas em ouro (o brinco da foto tem lindas pérolas Biwa), e em semijóias com pedras naturais brasileiras. Para ele, correntes e pingentes em ouro. E para homens e mulheres, relógios das mais diversas marcas (os da foto são Technos). A Mimi tem presentes com preços que variam de R$ 30,00 a R$ 300,00, com garantia, e ainda aceita os cartões de crédito Visa e Master. - Para namoradas esportivas, dinâmicas ou que simplesmente gostam de estar em dia com a moda, os namorados vão encontrar o presente certo

na Sereia Sarada (4527-2076). Há conjuntos esportivos para todas as idades, modelos lindíssimos de fitness das novas coleções de marcas consagradas da área e uma grande variedade de camisetas, calças, shorts, biquinis e acessórios. Não vai ter como não acertar no presente! - A Adcos Cosmética de Tratamento (4522-3838) preparou para a data quatro kits especiais. Para eles, o kit Encontro Especial (foto), com Espuma de Barbear Gel Pós-Barba com Filtro Solar e uma nécessaire, e o kit Amor Eterno, com o anti-aging BDerm+ Emulsão Facial, criado especificamente para a pele do homem, e também com uma nécessaire. Para ela, grandes surpresas. O kit Banho Relaxante vem com Espuma Cremosa de Algodão Home Spa e um roupão superconfortável, e o kit Prazer Especial traz o Óleo Seco de Algodão, pantufas e um balde branco

Adcos – nutre e hidrata suavemente, deixando a pele macia e acetinada. Um ritual de relaxamento para ser praticado de manhã ou à noite, só ou acompanhada. - A Long Jump desenvolveu uma linha especial de pelúcias para o Dia dos Namorados. São 21 opções, entre eles o urso Pooh com coração “Amo Você”, Gata Julieta, Urso Polar, Urso Pooh em tamanho gigante, almofadas de coração, beijo e sentimentos e o Alex – leão do filme ‘Madagascar’ – em duas versões: com uma rosa na boca (bem latin lover) ou um coração entre as patas. Todas as pelúcias e as almofadas são antialérgicas. - Para eles e elas, kits Giovanna Baby (0800-117707). Eles vêm com uma Deo-Colônia Giovanna Baby Rosa ou Giovanna Baby Blue, e incluem uma das 3 opções de presente: um DVD ‘Fábio Jr. Ao Vivo’, ou uma caixinha decorada, própria para guardar todo tipo de lembranças, ou uma loção hidratante.

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ESTÉTICA

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MEXA-SE

Obtenha os benefícios da massagem, sem sair de casa. omodidade para o cliente: essa é uma das grandes vantagens da massagem feita em domicílio, que beneficia tanto pessoas com dificuldade de locomoção (idosos Rosângela: massagem ou com problee orientação. mas de coluna, por exemplo), quanto aquelas que querem o prazer de relaxar no aconchego de sua casa, ou simplesmente não querem enfrentar o trânsito e a busca por um local para estacionar. Qualquer tipo de massagem – terapêutica, relaxante ou modeladora – pode ser aplicada em domicílio, explica a massagista Rosângela B. Silva (9617-7469), que trabalha com maca própria e lençol descartável. Massagista há dez anos, Rosângela começou a atender pacientes em casa há cerca de um ano. E conta que notou que todos ficaram muito mais à vontade dentro de suas próprias residências. “O cliente tem comodidade, segurança, evita congestionamentos, economiza seu tempo e tem o benefício de continuar relaxando em casa após a sessão”. E quais as diferenças entre as massagens? A terapêutica, explica Rosângela, normalmen-

te envolve dor, que pode ser resultado de tensão, problemas posturais, hérnia de disco, nervo ciático, entre outros. “Essa é uma massagem específica que visa aliviar a dor. Se precisar, alio acupuntura durante a sessão, e os resultados são ótimos”. A massagem relaxante é indicada para pessoas estressadas, para aliviar a tensão do diaa-dia, visando também ao equilíbrio energético. “Às vezes, a pessoa precisa de um mo-

mento só dela, e a massagem é a única coisa boa que ela tem depois de um dia cansativo”, diz Rosângela. “Depois da sessão, ela se torna outra pessoa, mais calma e descansada”. Já a massagem modeladora é puramente estética e exige uma continuidade maior, devendo ser feita uma vez por semana, com dez sessões, no mínimo, para apresentar resultados. “O trabalho das mãos vai modelar o corpo e ajuda a eliminar as toxinas”, explica

Gordura e celulite estão com os dias contados hono-ionto-poração é o nome de um novo tratamento que promete acabar com as indesejadas gordurinhas e também com a celulite. Não é para menos: ele utiliza os mesmos ativos que a intradermoterapia, mas na forma de melanges com concentração alta de ativos, sendo o tratamento ideal para pessoas que têm medo de agulha ou procuram uma alternativa menos invasiva. “Os ativos penetram na célula por meio de terapia combinada (ultra-som com eletroestimulação), favorecendo a mudança na permeabilidade da membrana e facilitando a penetração dos produtos”, explica a fi-

sioterapeuta Renata Arraes de Souza, da clínica Eterna (4522-5074). ”Os ativos são aproveitados na sua máxima concentração e os resultados obtidos são tão eficazes quanto os da intradermoterapia”. Além dos resultados rápidos, a técnica tem outras vantagens: é indolor, não deixa hematomas e pode ser aplicada em todas as regiões do corpo – abdômen, glúteos, culotes, flancos, costas, membros inferiores e superiores –, para tratar tanto a gordura localizada quanto a celulite. “Por ser um trabalho localizado, ele reduz medidas e faz a modelagem corporal”, diz Renata.

a massagista. Segundo Rosângela, as sessões duram entre 50 minutos e uma hora e meia, dependendo do tipo da massagem. “Além da massagem, é muito importante a orientação, para que o cliente não volte a ter o quadro de dor, no caso da terapêutica, ou que consiga um resultado ainda melhor seguindo uma dieta e atividade física, no caso da modeladora”, explica. Renata: resultados rápidos, sem hematomas e sem dor.

Para a obtenção dos resultados, a phonoionto-poração deve ser feita duas vezes por semana, num mínimo de dez sessões, que têm duração média de 40 minutos. Se seguida de drenagem linfática manual, os resultados são ainda melhores. A Eterna, que se muda em breve para novo endereço, está lançando seu novo tratamento com uma promoção especial no mês de junho que, garante Renata, vale a pena conferir.

MEXA-SE

ESTÉTICA

DERMOPLASTIC

Adiando a cirurgia plástica ma tecnologia revolucionária, altamente eficaz, com duração de 36 horas e efeito cumulativo (quanto mais aplicações, maior o efeito), promete suavizar marcas de expressão, pés-de-galinha, vincos nasolabiais e da testa, e proporcionar diminuição de até 49% no tamanho da ruga. Trata-se do Dermoplastic, um sistema de plástica cosmética dérmica, alternativa não-invasiva em tratamento antiidade. A novidade, trazida para Jundiaí pela clínica Essenza (9963- Ana Lúcia: diminuição de até 49% do tamanho da ruga. 8368), vem ao encontro do anseio das mulheres acima dos 30 anos, ser aplicado uma vez por semana, em que já sofrem com o problema da um total de dez sessões, que duram flacidez, mas ainda não têm a indica- em média uma hora e meia. “Além do ção para uma cirurgia plástica. “O re- snake venon-like, que inibe a contrasultado é ótimo”, garante a esteticista ção muscular, consta do tratamento Ana Lúcia da Silva Santos. “O trata- um peeling de flores e ervas que, asmento não é agressivo e já na primei- sociado a aparelhos específicos, gara sessão a cliente sente a diferença rante resultados incríveis”, ressalta a na textura e na cor da pele”. esteticista. O Dermoplastic é um avanço da Segundo Ana Lúcia, depois do trabiotecnologia, que permitiu o desen- tamento, deve-se fazer uma manutenvolvimento em laboratório de um ati- ção semestral. Além disso, a cliente vo – o snake venon-like, que atua de deve tomar apenas os cuidados básiforma semelhante ao veneno da co- cos que todos devem ter, como limbra, inibindo a contração muscular. peza de pele e hidratação. “Essa nova substância atua nas diferentes disfunções teciduais acarretaNOVO ENDEREÇO das pelo envelhecimento, fazendo A Essenza mudou para novo endecom que as linhas de expressão rela- reço (Rua Abílio Figueiredo, 41), uma xem”, explica Ana Lucia. grande clínica que abrigará, além da Composto por cinco etapas – reno- estética, cabeleireiro, manicure, depivação celular, melhora da vasculariza- ladora e podóloga. “No novo espaço, ção local, reestruturação da derme, re- podemos oferecer maior comodidaposição do manto hidrolipídico e ação de e muitos novos tratamentos”, avidermo-relax –, o Dermoplastic deve sa Ana Lúcia.

Stress x queda de cabelo xiste um mito de que o stress “Em algumas pessoas, essa falta provoca queda de cabelos. “É um de nutrientes pode causar enfraquemito”, diz Vanir Monteiro, gerente da cimento da visão, em outras quebra Clínica Slim (4521-2472). “Hoje em de unhas, manchas de pele, e em aldia, quando não é descoberta a cau- gumas a queda de cabelos”, diz Vasa de alguma disfunção no organis- nir. “Então, observe que a pessoa esmo, logo denominam que é stress tressada não se alimenta adequadaou virose. O que ocorre é que, quan- mente, não dorme o necessário, ocado uma pessoa sofre realmente um sionando baixa de resistência e consituação contínua de grande des- seqüências como essas que citei”. A queda de cabelos, explica ela, gaste físico ou mental, o seu organismo consome mais energia do é causada por diversos fatores, que produz, havendo um fenôme- como disfunções hormonais, tireóino natural, que é a defesa do orga- de, anemia, cargas medicamentosas, pós-operatório, ovário policísnismo”, explica. Segundo ela, tem início então um tico, genética etc. “Por isso, semtrabalho de redirecionamento dos pre que você perceber uma queda nutrientes para os órgãos vitais – ou de cabelo além do padrão ao qual seja, os nutrientes que seriam você está habituado, recorra a um direcionados para a visão, unhas, especialista”. dentes, pele e cabelo são desviados para o coração, fígado, rins etc. E, na falta destes, ocorrem diversas reações não padronizadas, dependendo de Na Slim, tratamento de queda de cabelo com laser. cada organismo.

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ESTÉTICA

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MEXA-SE

Biocauterização devolve a Os benefícios da Drenagem vida aos cabelos detonados Linfática para gestantes iolage (biocauterização), linha de tratamento específica para cabelos quimicamente tratados e que necessitam de uma recuperação profunda, é a novidade trazida para Jundiaí pelas cabeleireiras Ivone Somini e Cláudia Colombo (4521-6953). À base de ceramida, o novo tratamento dá vida aos cabelos e difere de outros tipos de cauterização à base de queratina, pois sela a cutícula, não enrijece o fio e pode ser feito todos os dias. Antes e depois: fim do volume, mais brilho. O tratamento é um lançamento da Matrix, marca norte-americana (do gru- eram ressecados, sem brilho, rebeldes e arpo L’Oreal), número 1 nos salões dos Esta- mados, tornam-se hidratados, macios, bridos Unidos e que chegou agora ao Brasil. “A lhantes e sem volume. “A ceramida garante a maleabilidade e o brilho biocauterização reestrutudo cabelo, e é um ótimo ra, condiciona e fortalece preparo para químicas fuos cabelos, dando nova turas”, explica. vida para o fio”, explica A linha Biolage conta Cláudia, que está de volta com o ColorSelage, espea Jundiaí cheia de novidacífico para intensificar o des, depois de passar três brilho dos cabelos tingidos, anos em Brasília. prolongando a vitalidade da O Biolage preenche, sela cor. “Aplicado 15 dias após e transforma as áreas a tintura, o produto aumenfragilizadas da cutícula, ta a durabilidade da cor”, pois contém ceramidas e garante Cláudia. “Quem extratos botânicos. Segunacha que seu cabelo está do a cabeleireira, a durabidetonado, sem solução, lidade da biocauterização é deve conhecer a Biolage e grande – de 7 a 12 lavaCláudia, de volta a Jundiaí: muitas novidades. o ColorSelage”. gens. Cabelos que antes

urante a gestação, a mulher passa por muitas alterações físicas, psicológicas e hormonais. Nesse momento, é importante que ela não se esqueça de si mesma, já que o bemestar da gestante é o bem-estar do bebê. Para Silvana Marin, gerente da Le Ru Estética (45221313), quando o sistema circulatório e/ou linfático não cumpre corretamente suas funções, o corpo fica sobrecarregado por excesso de líquido que não consegue absorver. Na maioria dos casos, esse fenômeno se traduz por sintomas como retenção de líquidos, peso nas pernas ou edema (inchaço) e celulite. Para melhorar esses sintomas e reverter o quadro, é indicada a Drenagem Linfática Manual. “É uma técnica de manipulação sobre o sistema venoso linfático. Sendo um método que utiliza movimentos suaves, contínuos e ritmados com a finalidade de favorecer o retorno venoso, ela contribui para o processo de drenagem das impurezas e toxinas do corpo, por meio dos órgãos de filtragem”, explica a fisioterapeuta Ana Paula Lanza. Os principais benefícios da Drenagem Linfática Manual para gestantes são: redução de edemas, aumento do grau de hidratação e nutrição da célula, aumento da velocidade de cicatrização do ferimento, ajuda a prevenir a formação de celulite, promove relaxamento, aumentando o bem-estar da gestante, e eleva a auto-estima. Vale salientar que esses benefícios se estendem para o bebê, já que, se a mãe está bem, ambos são beneficiados. Para Ana Carolina Pavan Tosim, nutricionista, o principal é que, na Le Ru, todos os proce-

Na equipe da Le Ru, profissionais altamente capacitados.

dimentos, inclusive a Drenagem Linfática para Gestantes, são realizados por fisioterapeutas, que são profissionais capacitadas por terem muito conhecimento em anatomia e fisiologia do sistema linfático e de todo o corpo humano. Isso significa maior segurança para os clientes, em especial para as gestantes. Para garantir ainda mais essa segurança, as sessões de drenagem linfática são indicadas após o 3o mês de gestação e só são realizadas com autorização médica. “A Le Ru tem muitos outros serviços para mulheres e homens que se preocupam com sua saúde e bem-estar”, diz Silvana. “Temos várias opções de tratamentos corporais para celulite, gordura localizada, flacidez, redução de peso e medidas e modelagem do corpo. E estamos com novidades nos tratamentos faciais e com uma equipe de profissionais completíssima. Agora, além das fisioterapeutas, nutricionista e esteticistas, contamos com Eduardo, um personal trainer excelente, e com duas cabeleireiras: Ana Paula e Maria Helena”.

MEXA-SE

ESTÉTICA

Novidade para rejuvenescimento

Fototerapia, a ‘luz milagrosa’. O

ção. É importante ressaltar que ejuvenescer sem sofrimento. as sessões com o aparelho não Esta é a filosofia da Fototeradispensam os cuidados com a pia, uma série de tratamentos à pele e com os cosmecêuticos de base de processos fotoquímicos uso diário. que não queimam nem provocam A Fototerapia é um método de danos à superfície da pele. A tratamento excelente e pode ser Fototerapia foi apresentada como associado a outros métodos de trauma das últimas novidades em tamento, como o peeling, laser, prematéria de rejuvenescimento. enchimento ou toxina botulínica. O novo processo chamado de O principal benefício do trataFototerapia usa uma luz chamada de LED (luz emitida por diodos). Dra. Valéria Campos mento é tornar a pele mais macia, mais suave e delicada, mais elásEssa radiação luminosa pode ser usada para estimular ou mesmo inibir deter- tica, com redução na aparência das linhas fiminadas atividades celulares e, com isso, é nas, rugas e vermelhidão. Animado para começar? Os resultados são possível rejuvenescer, tratar acne ou mesmo ótimos, mas vale lembrar que os pacientes que estimular o crescimento de cabelos. A emissão da luz é regulada de modo a esti- têm uma dieta saudável, fazem exercícios fímular os fibroblastos, que são as células da der- sicos regulares e não fumam são os que têm melhores resultados! me responsáveis pela produção de colágeno. Todos os tipos de pele podem ser tratados. Dra. Valéria Campos - CRM Recomenda-se 20 sessões, 2 vezes por sema73176 (SP). Pós-graduada na. Os pacientes ficam confortavelmente deiem Laser e Dermatologia na tados em frente a uma tela, na qual está instaHarvard Medical School lada uma cascata de microlâmpadas. O proces(USA). Mestre pela Universo inteiro dura de 20 a 30 minutos e os pacientes podem retornar à sua rotina normal sem sidade de São Paulo (USP). Membro Efetivo da Sociedade Americana de Laser em nenhuma dor, vermelhidão ou descamação. Os resultados são progressivos e perce- Medicina e Cirurgia. Av. Nove de Julho, be-se melhora a cada tratamento. As mudan- 1.677, 3o and. – Ed. Saint Pierre. Tels. 451ças são visíveis por volta da décima aplica- 7197, 4522-0965.

Beleza total

ferecer aos clientes tratamentos e produtos de alta qualidade, sem descuidar do atendimento personalizado: esse é o objetivo do novo Centro de Estética Suitaka (48170948), que conta com equipe de profissionais especializados e atualizados. Entre os serviços prestados pela clínica estão os de cabeleireiro em geral, estética facial e corporal, maquiagem definitiva, podologia, manicure e pedicure. “Trabalhamos com produtos nacionais e importados, atendemos com hora marcada, temos preços acessíveis e um atendimento de ponta para quem busca cuidados especiais, bem-estar e beleza”, diz Sueli Iitaka, micropigmentadora. E quando o assunto é maquiagem definitiva, Sueli é expert. A técnica, diz ela, define e realça olhos, sobrancelhas e boca, além de corrigir falhas ou cicatrizes. “A maquiagem definitiva é ideal para a mulher que não dispõe de tempo para se maquiar e quer estar sempre com uma aparência bonita, sendo inclusive indicada pelos médicos para as mulheres que têm alergia ao lápis de contorno de olhos ou delineadores”. Já os pés, com problemas ou não, são muito bem cuidados pela podóloga Renata Alonso, que trata unhas encravadas, carne esponjosa, calos, calosidades, verrugas plantares (olho de peixe). “A podologia cuida da saúde dos pés e é reparadora e preventiva. Um corte de unha errado vai mudar a curvatura dessa unha, fazer com que ela encrave e a pessoa vai ter dor, com certeza”, explica. “A ida ao podólogo a cada 20 dias ou uma vez ao mês evita esse e muitos outros problemas”. Outra profissional do Suitaka é a esteticista

Renata, Rikelly, Flávia e Sueli: atendimento personalizado.

Rikelly Cumin, que indica a limpeza de pele e hidratação como tratamentos fundamentais para homens e mulheres, pois fazem a desobstrução dos poros, nutrição e renovação celular, evitando o envelhecimento precoce. Os tratamentos de rejuvenescimento, como o lifting e o peeling cosmético, podem ser feitos a partir dos 20 anos, e ajudam a atenuar linhas de expressão e também a clarear a pele. Rikelly alia em seus tratamentos diversos aparelhos, para a obtenção de resultados mais rápidos. E os cabelos? Grande preocupação feminina, a beleza dos cabelos depende de um bom corte e de tratamentos que resgatem sua vitalidade, como a cauterização, técnica que recondiciona e reconstrói a fibra capilar potencializando a ação de uma fórmula concentrada de proteínas, aminoácidos e queratina. Segundo a cabeleireira Flávia Iitaka, os cortes devem se adequar ao tipo de rosto de cada cliente e, para fortalecê-lo, o ideal é cortá-lo a cada dois meses. A tendência para o inverno 2006 é a assimetria, movimento e volume e os tons são vibrantes, como o cobre, dourado e marrom chocolate.

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ESTÉTICA

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A acupuntura e as terapias alternativas, trabalhando para a beleza. aça como as lagartas: entre em nosso casulo no inverno e saia “F uma borboleta linda para voar no verão”. O convite é de Maria Eunice Torricelli Bonassi, que trabalha não só com tratamentos estéticos tradicionais, mas também com terapias alternativas na Nice Academia Feminina (4587-8613), com resultados fantásticos para a beleza. “A natureza nos presenteia com recursos que são de grande valia nos tratamentos estéticos e curativos, desde que saibamos fazer uso dos mesmos”, explica Nice. Na estética, diz ela, é grande a procura dentro dessa linha e os resultados alcançados correspondem aos objetivos pretendidos. Os tratamentos para hidratação e tonificação da pele facial e corporal, por meio de massagens específicas, trazem um resultado rápido e eficiente. “Em conjunto, a acupuntura e a cosmética natural eliminam a tensão excessiva e constante de determinados músculos agonistas e aumentam o tônus de seus antagonistas, prevenindo ou diminuindo os sulcos faciais de expressão nos tratamentos das rugas e da pele”.

Esses métodos, aplicados paralelamente com os tratamentos convencionais, colaboram ora permitindo uso de menor quantidade de medicamentos, ora abreviando o tempo de recuperação, ora facilitando os mecanismo de ação de procedimentos ou produtos. “Portanto, para atingir os objetivos, muitas vezes são necessários tratamentos paralelos da alopatia”, diz Nice. Os músculos cutâneos da cabeça e pescoço anterior, explica, são divididos, classicamente, em cinco grandes conjuntos, pares e simétricos. Para cada movimento que a Nice: acupuntura a laser e cosmética cútis que recobre o rosto faz, naturista a serviço da beleza. sempre encontraremos um músculo cuja contração é responsá- vão mantendo fixadas as posturas, vel pelo mesmo (agonista) e um que angulações, dobras, sulcos e pregas”. tem uma atividade exatamente opos“Os tratamentos alternativos e ta (antagonista). “Assim, de tantas e naturistas visam contribuir para sutantas vezes repetirmos os mesmos primir, minorar ou retardar ao máxigestos, as mesmas imagens ou as mo, por meio da Acupuntura a Laser mesmas mímicas, os tecidos, de iní- e com o auxílio da Cosmética Natucio plásticos e elásticos para reassu- rista, a fixação dessas convenções mir suas posições iniciais, aos poucos psicossomáticas”.

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Sol de inverno também estraga a pele B

anhos quentes, roupas pesadas e quase nenhuma proteção solar. Esses são fatores que podem ressecar e comprometer a pele, que acaba descuidada durante o inverno. O médico dermatologista Mário Grinblat, do Hospital Israelita Albert Einstein, estima que, entre seus pacientes, apenas 20% têm o hábito de proteger a pele o ano inteiro. “Durante o verão, a aplicação diária de protetor solar é uma prática mais disseminada. Já durante o inverno, a maioria das pessoas sente-se ‘desobrigada’ do uso do produto, o que pode acarretar estragos irreversíveis à pele, uma vez que o efeito maléfico dos raios ultravioleta é cumulativo”, afirma. O médico aponta quais são as regiões do corpo que mais sofrem: no rosto, as áreas mais sensíveis são abaixo dos olhos, orelhas, nariz e lábios. O pescoço é outra parte sensível à exposição indevida ao sol, bem como ombros, costas e dorso dos pés. Em todos os casos, a hidratação da pele é um cuidado essencial. Grinblat defende a idéia de que proteção solar não pode se resumir apenas ao uso de um produto no verão; deve ser um hábito de vida, já que é o principal meio para se evitar o câncer de pele.

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Tempo de peelings

Deepaline: inovação, segurança e resultado.

eeling é um tratamento que promove a renovação celular e, dependendo do tipo, pode ser feito o ano todo. Mas, agora, no inverno, é o tempo certo para fazer os peelings mais profundos, que trocam o extrato córneo. Segundo dra. Mônica E. O. Muszkat, médica dermatologista especializada em Medicina Estética (4534-3120), há 3 tipos de peeling: o superficial faz uma leve descamação da pele; o médio é aquele que forma crostas (com uma descamação um pouco maior), e o mais profundo tem uma ação magnífica, afirma ela. “O peeling profundo troca a pele e rejuvenesce muito. Pode-se dizer que o peeling profundo é como uma plástica feita com produtos químicos”. Esse tipo de peeling deve ser feito no inverno porque o paciente não pode tomar sol e também deve permanecer em casa por uma semana. O resultado, diz a médica, é a melhora do viço, do brilho da pele e um rejuvenescimento real. Há outra diferença entre os peelings: os químicos e os físicos. “O peeling químico, à base de ácidos – retinóico, mandélico, ATA – é feito em consultório médico (aquele que é feito por esteticista tem uma concentração muito menor do ácido). Os peelings físicos são realizados com uma máquina e há o de cristais e o de diamante. No primeiro, um jato de cristais promove uma microdermoabrasão (descamação) na pele. Já o de diamantes tem um efeito maior, promovendo uma desca-mação mais profunda (dermoabrasão), explica a dra. Mônica. A escolha do peeling depende do objetivo almejado e também do fototipo da pessoa. Cada indicação requer um tipo de peeling específico e para cada fototipo também, e é preciso estar atento a esses dois fatores para que não haja efeitos colaterais, alerta a dermatologista. Os peelings podem ser feitos a partir dos 15 anos e há contra-indicações apenas para grávidas e para quem faz uso de isotretinoína oral (Roacutan), avisa a dra. Mônica. Além de ser indicado para o fotoenvelhecimento (tratamento de rugas), o peeling tem ótimos resultados no tratamento de

Regina Marcondes

Dra. Mônica: peeling profundo é como uma plástica feita com produtos químicos.

acne, manchas claras e as de gravidez (mais escuras), olheiras, manchas decorrentes de secagem de vasinhos, cicatrizes de acne e estrias. Antes do procedimento, o paciente é orientado pelo médico a fazer um preparo prépeeling, com um creme específico a ser usado em casa alguns dias antes do tratamento, para que a penetração do peeling seja uniforme. Um fator importantíssimo é o uso do protetor solar. Se ele já deve ser usado por todas as pessoas em todas as estações, no caso de quem faz peeling ele é obrigatório, sendo passado de 3 em 3 horas. Porque o sol pode não aparecer, mas a radiação ultravioleta não pára.

xpressar nossas emoções causa grande tensão muscular na face, induzindo à contração de miofibroblastos (fibroblastos contráteis presentes na derme). Continuamente “estressados”, esses miofibroblastos chegam à exaustão e não cumprem mais sua função mecânica e biológica. Como conseqüência, a pele relaxa e rugas verticais e horizontais (pés-de-galinha, linhas naso-labiais e na região da testa) tornam-se mais profundas e permanentes. Além disso, o envelhecimento natural inevitável é responsável pela desestruturação da matriz dérmica, causando diminuição da densidade, firmeza e elasticidade; diminuição das trocas derme-epiderme, causando alterações nas funções vitais dos queratinócitos, e diminuição da função de barreira da pele, induzindo à formação de rugas profundas. Para combatermos o stress da pele, precisamos de ativos que atuem nos fibroblastos, incrementando a síntese de colágeno e auxiliando na manutenção da rede de fibras na derme, reduzindo a formação de rugas. Deepaline®, um novo ativo de origem vegetal, atua nas duas principais causas da formação de rugas: contração muscular e desorganização da matriz dérmica, com ação mecânica

rápida e ação biológica a médio e longo prazos. Deepaline® é um produto seguro, não promove irritações, o que permite um tratamento não invasivo, diferente dos tradicionalmente utilizados. Graças à sua composição, Deepaline®, um produto com alta afinidade cutânea, remodela a pele, preenchendo rugas, diminuindo assim a profundidade das mesmas, reestrutura a pele, tornando-a firme e densa, redefine a epiderme, através da estruturação do metabolismo dos queratinócitos, assegurando renovação celular. Evita a contração muscular (stress mecânico), relaxa e suaviza as linhas de expressão. Não podemos esquecer que, para termos uma pele sempre jovem e saudável, devemos cultivar bons hábitos, como alimentação balanceada, ingestão de líquidos e, principalmente, um largo sorriso no rosto. Antes de iniciar qualquer tratamento, procure seu dermatologista. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (4521-2450). Formada pela UNESP-Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.

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SAÚDE

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Conheça Yoga, pratique Yoga

Exercício físico e emagrecimento

Cássia Saito écnica milenar indiana de autoT conhecimento e relaxamento, o Yoga auxilia o praticante a ter maior controle sobre as reações de seu organismo, por meio da aprendizagem dos asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação e outras técnicas relacionadas a esta filosofia. Quando uma pessoa realiza as asanas conscientemente, ela sente o movimento ao invés de executá-los de forma mecânica. Essa autoconsciência pelo Yoga traz para o indivíduo possibilidades de auto-ajuste em sua vida, atuando como coadjuvante num processo de bem-estar físico e mental. Com a prática, chega-se ao aprimoramento e domínio do corpo físico, para, em um estágio mais avançado, chegar ao domínio da mente, diminuindo as agitações da mesma. Sendo um processo de auto-investigação que utiliza técnicas voltadas para o desenvolvimento físico e psíquico, com a constante prática o homem experiencia vivências corporais que o tornam mais conhecedor de sua estrutura física. Neste enfoque, o praticante explora seus limites de forma geral, desenvolvendo, num contexto de corpo e mente, vivências que tor-

nam o corpo mais consciente, dando subsídios para que este corpo cresça e se expanda. Qualquer pessoa pode praticar Yoga, independentemente de crenças, sexo ou idade. Há várias posturas, porém diferentes graus de dificuldade, que serão ajustados de acordo com as possibilidades do praticante. São vários os benefícios da prática do Yoga, entre eles a tonificação muscular, aumento de flexibilidade, melhora da capacidade respiratória, diminuição do cansaço físico e do stress, melhora dos problemas relacionados a dorsalgias, aumento da concentração e da disposição, equilíbrio físico e mental, entre outros. O mais importante na prática do Yoga é que conduza o praticante ao conhecimento do próprio corpo, não só no momento da prática, mas no seu cotidiano. Não praticamos Yoga só em aula, mas o dia todo. Com a prática constante do Yoga, aliada a uma postura correta, serenidade em ações diárias, pensamentos e atitudes positivas, paz interior e alimentação equilibrada, o praticante sentirá mudanças internas que refletirão no seu exterior. Cássia Saito é graduada em Educação Física (ESEFJ), pós-graduada em Ginástica Especial Corretiva, especialista em Yoga pela Associação Brasileira de Yoga e pós-graduanda em Yoga e ministra aulas de Yoga no Ananda Espaço (4584-0846).

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Rosmeire P. Fett de Oliveira

ários estudos têm demonstrado que o processo de envelhecimento vem acompanhado de mudanças na composição e no peso corporal. A prevalência da obesidade e do sobrepeso também vem crescendo muito, produzindo conseqüências adversas para a saúde pública, pois está associada ao aumento de todas as causas de mortalidade, e ao aumento de risco para doenças crônico-degenerativas (diabetes, hipertensão, osteoporose, derrames, doenças cardiovasculares, osteoartrites etc.). A atividade física tem sido amplamente empregada como estratégia para o controle de peso e melhora na composição corporal, e para minimizar as perdas de massa muscular e óssea acompanhadas pelo processo natural de envelhecimento. Quando uma pessoa recebe uma quantidade maior de energia, sob forma de alimento, do que é gasta, o peso corporal aumenta. Vários fatores específicos podem predispor uma pessoa ao aumento excessivo de peso – padrões alimentares, meio ambiente, taxa metabólica de repouso etc. A atividade física desempenha papel importante no controle do peso corporal, pois o gasto energético pode ser modificado, propiciando o alcance de um peso e composição corporal ideais para ótima saúde e bem-estar. O fator mais importante em programas de exercício para a redução de peso é o gasto energético total. O programa deve estabelecer um equilíbrio calórico negativo para pro-

mover uma perda de gordura e levar em conta alguns fatores como duração, freqüência e intensidade.O início do programa deve ser lento, progressivo quanto à intensidade, e ter regularidade. O exercício mais freqüente resulta em maior gasto calórico. O exercício aeróbio contínuo, que utiliza grandes grupos musculares e que comporta um gasto energético de moderado a alto, como caminhar, correr, pedalar, é ideal para promover perda de peso, pois consome grande quantidade de calorias, estimula o metabolismo lipídico e reduz a gordura corporal. A modalidade do exercício não está relacionada com a redução do peso, mas sim a freqüência, a duração e a intensidade com que é executado. Os exercícios resistidos com pesos preservam a massa magra durante a perda de peso e referem-se a uma modalidade de atividade física sistematizada que também pode variar com freqüência, volume, tipo de treinamento, equipamento e intensidade. O exercício de resistência é importante na prevenção e na reabilitação de várias doenças crônicas, como obesidade e osteoporose. O importante é procurar um profissional de Educação Física especialista no assunto e adotar um comportamento preventivo e hábitos saudáveis. Rosmeire Paixão F. Oliveira (8558-7484) é personal trainer, especialista em Atividade Física e Qualidade de vida pela UNICAMP

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SAÚDE

Compreendendo a ansiedade A

ansiedade é uma das emoções mais perturbadoras que uma pessoa pode sentir. A palavra “ansiedade“, explica o dr. José Maria Cayres Lopes, especialista em Psicologia Clínica e Psicologia do Trânsito (45271500), descreve diversos problemas, incluindo: Fobias: medo de coisas ou situações específicas, como altura, elevadores, insetos, voar de avião. Ataques de pânico: sentimentos intensos de ansiedade, nos quais as pessoas freqüentemente sentem estar prestes a morrer ou a enlouquecer. Transtorno do stress pós- traumático: lembranças repetitivas de traumas terríveis, com altos níveis de sofrimento. Transtorno obsessivo-compulsivo: pensar ou fazer coisas repetidamente. Transtorno de ansiedade generalizada: mistura de preocupações e sintomas de ansiedade experimentada a maior parte do tempo Também descreve curtos períodos de nervosismo ou medo quando enfrentamos experiências difíceis. Sintomas físicos: agitação, tensão, suor nas palmas das mãos, tonteira, dificuldades respiratórias, batimentos cardíacos acelerados, rubor facial.

Dr. José Maria Cayres Lopes

O que pode contribuir para a ansiedade? Ambiente: situações que podem levar a traumas, como sofrer abusos físicos ou sexuais, passar por um acidente automobilístico, presenciar uma guerra, doenças ou morte, coisas que foram ensinadas (‘não vai aí que está escuro’, ‘lave as mãos se não ficará doente’), coisas que observamos (notícias de catástrofes), experiências que parecem ser impossíveis de ser manejadas (falar em público, promoção, perda de emprego, ter um filho). Os sintomas físicos preparam o indivíduo para responder ao perigo ou à ameaça que espera acontecer. Física: acreditamos que seremos

machucados fisicamente, picada de cobra, um ataque cardíaco, atacados. Social: acreditamos que seremos rejeitados, humilhados, envergonhados ou degradados. Mental: achamos que estamos ficando loucos ou perdendo a cabeça. A percepção varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas, devido a suas experiências de vida, podem se sentir ameaçadas freqüentemente e vão se sentir ansiosas. Entre os meios para superar a ansiedade, o dr. José Maria cita: - Reestruturação cognitiva: a ansiedade pode ser reduzida tanto por meio da diminuição da percepção do perigo quanto pelo aumento da confiança na capacidade de lidar com a ameaça. - Relaxamento - Respiração controlada - Criação de imagens - Distração - Medicamentos: produzem um alivio rápido da ansiedade, mas reduzem a oportunidade de aprender, praticar e desenvolver novas habilidades. Você não pode medir exatamente os efeitos das técnicas por estar tomando remédio. A motivação para aprender novas estratégias de manejo é aumentada por altos níveis de ansiedade.

- FARMACINHA - Champix (vareniclina), medicamento que atua bloqueando o efeito da nicotina no cérebro, foi aprovado pelo FDA, agência que controla medicamentos nos EUA. Champix, da Pfizer, foi especificamente desenhado para ativar parcialmente o receptor da nicotina e reduzir a intensidade do desejo pela substância e, conseqüentemente, pelo cigarro. Em contrapartida, o fumante terá menos sintomas relacionados à abstinência. Se uma pessoa fuma durante o tratamento, Champix tem o potencial de demover a sensação de satisfação associada ao fumo. Isso ajudará a prevenir a instalação do ciclo do vício. - O Aché Laboratórios obteve junto à Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) a aprovação do primeiro fitomedicamento indicado para o alívio dos sintomas da rinite alérgica, elaborado a partir do extrato padronizado de Petasites hybridus, com comprovada eficácia e segurança clínicas. O medicamento estará disponível, na apresentação comprimidos, nas farmácias a partir de julho e tem como diferencial o fato de não causar sonolência. - Após a aprovação da Anvisa, chega ao mercado brasileiro o Daivobet® (Calcipotriol e Betametasona), primeiro e único medicamento que combina duas substâncias que até então eram utilizadas separadamente e várias vezes ao dia para tratar a psoríase. O Daivobet traz maior comodidade ao paciente, além de atuar mais rapidamente. Importado e distribuído no Brasil pela Roche, a pomada é indicada para o estágio agudo da doença. Após esta fase o paciente pode fazer a manutenção com o Daivonex® (calcipotriol).

HATHA-YOGA Consultoria e Reabilitação no Trânsito

Sem Medo de Dirigir Podemos ajudar a solucionar seu problema Especialista Psicologia do Trânsito Psicologia Clínica

Dr. José Maria Cayres Lopes

Técnica milenar indiana de respiração, alongamento, concentração, relaxamento. Combate o stress e auxilia no tratamento de problemas físicos (enxaquecas, desvios da coluna vertebral, má postura, obesidade) e psíquicos (estafa, insônia, depressão, angústia, nervosismo, impaciência), entre outros. Aulas: individuais, em grupo, em domicílio, p/ gestantes, p/ adultos (mistas), 3a idade, infantil.

CURSO DE RAJA-YOGA

CRP: 06/25783-2

PROGRAMA: 1. Treinamento Autógeno.

Educadora do Trânsito Glaucy R. de G. Cayres Lopes CRED DETRAN: 28913 Av. Dr. Cavalcanti, 957 - Centro Tel: (11) 4527-1500 - josecayres@terra.com.br

2. O que é Raja-Yoga. 3. Posturas para meditação de Hatha-Yoga. 4. Yãmas e Nyãmas. 5. Exercícios de concentração. 6. Pranayãmas específicos p/ meditação. 7. Os Chakras. 8. Mantras. 9. Exercícios preparatórios p/ meditação. 10. Meditação.

Maiores informações: Profa. Amália - Tel. 9902-0467

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Aquática. R. Tiradentes, 1215, Vl. Rio Branco. Tel. 4586-9849. Natação para bebês, crianças e adultos. Hidroginástica, com aulas exclusivas para 3a idade. Hidroterapia, watsu, drenagem linfática, shiatsu, auriculoterapia. - Acqua Center Academia Multidisciplinar. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125. Vl. Arens. Tel. 4526-2015. Piscinas cobertas e aquecidas. Natação, nado sincronizado, Hidroginástica, hidroterapia, cond. físico, musculação personal. Estacionamento próprio. - Acqua Center Hidroterapia. R. Moisés Abaid, 178, Vl. Arens. Tel. 4526-2526. Reabilitação aquática e de solo. Grupos e individual. RPG, Pilates no solo e com bola. Massagem terapêutica. - AJK. Av. 9 de Julho, 2021. Tel. 4586-6781. Aikidô, judô e karatê. - Amira Espaço Cultural. Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista. Tel. 4522-0289. Ballet, dança do ventre, dança de salão, jazz, flamenco, yoga, pilates, fitness. - Art no Ar. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 4522-3164. Tecido acrobático, dança de salão, dança educativa, jazz, hip hop, sapateado. - Bate Bola. Av, 9 de Julho, 1515, Chácara Urbana. Tel. 4586-2905. Escola de futebol e locação de quadras. - Bioforma. R. Alberto da Costa, 500, Jd. Paulista. Tel. 3446-0929. Condicionamento físico especializado e reabilitação de cardiopatas e hipertensos. FitFlex. - CNM – Centro de Natação e Mergulho. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, Jd. Samambaia. Tel. 4582-5233. Natação, nado sincronizado, hidroginástica, hidroterapia, RPG, curso de mergulho, condicionamento físico. Piscina tratada com ozônio. - Kahal. R. Brasil, 660. Vl. Arens. Tel. 4587-

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6311. Dança lúdica, ballet, baby class, jazz, street dance, dança contemporânea. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 4587-8613. Musculação, condicionamento físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética e orientação nutricional. - Studio de Dança Cíntia Ladeira – Grupo Tap and Dreams. R. Bom Jesus de Pirapora, 1842. Tel. 4587-6717. Ballet clássico, sapateado, dança do ventre, alongamento, reeducação postural, jazz, dança de salão. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, atividades aquáticas para diabéticos. - Wellness. R. Bandeirantes, 753, Vl. Municipal. Tel. 4522-7176. Jazz, yoga, axé, street dance, dança de salão, dança do ventre, flamenco, escalada esportiva.

CLÍNICAS DE MEDICINA ESTÉTICA - Climes. Av. Renato Paupério, 33, Jd. Ana Maria. Tel. 4521-6684. Corporal: drenagem linfática, estrias, celulite, gordura localizada, obesidade. Facial: limpeza de pele, botox, peelings, rejuvenescimento. Médico responsável: dr. Fábio Renato Pereira Pinto. - Corpo e Imagem. R. São Vicente de Paula, 101, Centro. Tels. 4586-7003, 4521-7648. Corporal: dietoterapia, ortomolecular, esclerose, drenagem linfática, ultra-som, depilação. Facial: botox, metacril, restylane, limpeza de pele, peeling. Capilar: queda, químicas, corte. Pedicure e manicure. Bronzeamento. Podologia. Reflexologia. Dia da Noiva. Médica responsável: dra. Sílvia Campaz. - Corpo Z. R. Rangel Pestana, 950, Centro. Tels: 4521-7199, 4522-0145. Corporal: vibrolipoaspiração, próteses mamárias, gordura localizada, es-

trias, celulite, drenagem linfática. Facial: botox, preenchimentos, peelings. Depilação a laser. Bronzeamento. - Dr. Gustavo Caruso – Medicina Estética. Av. Fernando Arens, 914, Vl Arens. Tel. 45271822. Lipo-light, bioplastia, peelings, botox, fio russo, cosmiatria, celulite, estrias, microvarizes, obesidade. - Dra. Mônica E. O. Muszkat. R. Santo Bredariol, 685, Giardino D´Italia, Itatiba. Tel. 45343120. Corporal: Carboxiterapia, mesoterapia para estrias, gordura localizada, celulite, flacidez, varizes. Facial: prenchimentos, botox, rugas, manchas, peelings. Depilação a laser.

CLÍNICAS DE ESTÉTICA - Ana Lúcia da Silva Santos. R. Abílio Figueiredo, 41. Tels. 9963-8368, 4497-0119. Corporal: pré e pós-cirúrgicos, drenagem linfática, hidratação. Facial: limpeza de pele, clareamento, lifting, hidratação. - Casa de Estética. Al. dos Ipês, 165. Tel. 8505-9774. Drenagem linfática, gordura localizada, flacidez, depilação, Photon Dome, rejuvenescimento, limpeza de pele. - Celidônios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 4521-3988. Av. 9 de Julho, 1500. Tel. 4522-7995. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antistress, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiro. - Centrie. Av. Rubbo, 150, Vl. Rami. Tels. 45871004, 4587-2523. Cabeleireiros unissex e infantil. Manicure e pedicure. Depilação. Photon Dome, massagens, drenagem linfática, ultra-som. Dia da Noiva e Noivo. - Centro de Estética Suitaka. R. Angola, 51, Jd. Bonfiglioli. Tel. 4817-0948. Estética facial, corporal e capilar, maquiagem definitiva, cabeleireiro, manicure, pedicure. Podologia e

MEXA-SE

Reflexologia. - Dalila Favareto Estética. R. Prof. Ernestina Ribeiro, 214, Parque do Colégio. Tel.4586-1263. Corporal: Dome Invel, redução de medidas, gordura localizada, celulite, flacidez, drenagem linfática, hidratação. Facial: limpeza de pele com sucção, acne, rejuvenescimento, peeling. - Espaço Mulher. R. Paschoal Guzzo, 230, Jd. Messina. Tel. 4607-3218. Corporal: gordura localizada, celulite, flacidez, hidratação, depilação. Facial: acne, manchas, rejuvenescimento, limpeza de pele. Cabeleireiro, manicure e pedicure. - Eterna. R. Profa Raquel Carderelli, 219. Tel. 4522-5074. Corporal: gordura localizada, celulite, flacidez (Redut, Manthusl). Facial: rejuvenescimento, manchas, limpeza de pele. RPG. Bronzeamento a jato. - JM Estética Ortomolecular. R. Frei Caneca, 255, sala 7, Vl. Arens. Tel. 3446-0210, 81815566. Corporal: celulite, gordura localizada, massagens, drenagem linfática, depilação. Facial: peeling de minerais, rejuvenescimento. - LeRu. Av. 9 de Julho, 2101. Tel. 4522-1313. Corporal: lipoescultura manual, endermoterapia, corrente russa, mesoterapia s/ agulhas, Dome. Facial: limpeza de pele, manchas, acne, revitalização. Manicure, pedicure, depilação. - Musy Marie. Av. Jundiaí, 1297, Jd. Ana Maria. Tel. 4522-4586. Tratamentos corporais e faciais. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação, podologia. - Núcleo de Estética Meire & Cia. Av. Sebastião Mendes Silva, 309, Anhangabaú. Tel. 4522-5200. Cabeleireiro e Estética. Tratamentos corporais e faciais. Manicure, pedicure e depilação. - Studio Carbonari. R. Hilda Del Nero Bisquolo, 253. Tel. 4497-1333. Estética corporal (emagrecimento, celulite, gordura localizada, flacidez, recuperação pós-operatória). Fitness (Core, Pilates, musculação, hidroginástica). Fisioterapia (Método Mackenzie, RPG, massoterapia, acupuntura, hidroterapia).

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Clínica de Medicina Estética Estética Corporal, Facial e Capilar Dietoterapia $ Mesoterapia $ Rejuvenescimento Facial $ Bronzeamento $ Dia da Noiva R. São Vicente de Paula, 101 - Centro - Tel. 4586-7003/4521-7648

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SAÚDE

MASSAGENS SHIATSU E AYURVÉDICA

Incensos elevam as vibrações do astral Benê Camargo uantos de nós já não fomos abordados nas ruas, ônibus, trens, enfim nos mais variados lugares, pelos rapazes ou moças chamados bramacharis e bramacharines, do movimento Hare Krishna, a nos oferecer incensos dos mais variados aromas. E desde então as pessoas começaram a se familiarizar com estas varetinhas perfumadas, tão comuns no Oriente. Aliás, a palavra perfume vem do latim per-pela, fume-fumaça. Desde os primórdios, os homens tentam agradar aos deuses, e por isso, queimavam substâncias aromáticas, com a intenção de fazer com que a fumaça perfumada chegasse aos céus, agradando-os, para que suas oferendas fossem aceitas, e eles se apiedassem dos mortais no atendimento de suas súplicas. A princípio, os homens queimavam, direto sobre o fogo, folhas, flores, galhos, raízes e resinas de plantas específicas, conhecidas somente pelos sacerdotes e iniciados, pois essas plantas sagradas possuíam um teor mágico em suas substâncias voláteis que, quando queimadas, produziam no campo sutil e no astral os mais variados efeitos e resultados surpreendentes. Criavam-se assim ambientes místicos e devocionais, além de, em muitas oportunidades, proporcionar estados de êxtase (como se descrevem nos mistérios de Eleuses) com os vapores sagrados emanados das entranhas das cavernas das pitonisas. Os incensos acalmam e induzem à meditação e, para você que

tem o hábito de usá-los, aqui vai uma relação de alguns e suas vibrações perfumadas. Acácia: Mercúrio - para a saúde e sucesso nos negócios. Dá perenidade às coisas. Alecrim: Solar - para pessoas calmas e limpeza de ambientes. É estimulante. Alfazema: para meditação e limpeza geral. Afasta larvas astrais. Almíscar: Vênus - próprio para o romance e amor. Âmbar: para dar início a qualquer atividade. É um instrumento de base. Ananda: para limpeza geral de ambientes, proporciona paz e bem-estar. Bálsamo: acalma e harmoniza ambientes supercarregados. Benjoim: Marte - para proteção e sucesso, produz defesa astral. Calandre: ambientes de estudos e concentração. Canela: para transações comerciais, também estimula o apetite. Capim cheiroso: facilita contatos com

gnomos e duendes. Crepe da China: induz a meditação e a viagem astral. Dama da noite: próprio para encontros amorosos. Ativa a imaginação. Ervas: para uso geral. Especial: momentos de amor. Êxtase: desperta grandes paixões. Floral: traz alegria, bom para crianças. Gerânio: fechar bons negócios, e afastar insetos. Jasmim: pessoas sóbrias e tímidas, comunhão com as fadas. Lavanda: próprio para práticas respiratórias. Lótus: regido pelo sol, incenso de yogui.

Maçã verde: para a saúde e harmonia com os animais. Madeira: regido pelo sol, odor glorioso, individual, dá força e vigor. Mirra: utilizado nos rituais sazonais, tem influência mística. Morango: acalma e refresca o ambiente. Ópium: para energizar o ambiente, traz prazer e harmonia. Paco: momentos fraternos. Patchouli: desperta grandes paixões, libera

vibrações telúricas. Pêssego: atrai novas amizades. Rosa da Índia: ambientes de trabalho, afugenta os elementais de baixa vibração. Rosa: pessoas amorosas e devocionais, e também em exorcismos. Sândalo: incenso lunar, induz a viagem astral, a humildade e renúncia. Tibetano: limpeza de ambiente, usado em magia. Verbena: afugenta os espíritos malignos. Violeta: regido por Júpiter, utilizado em reuniões sociais. Benê Camargo (9850-7625) é massoterapeuta e educador físico

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ESPORTE

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Dançando a bordo C

onsiderado o maior e mais importante evento de dança do país, o cruzeiro Dançando a Bordo já tem data marcada para sua quarta edição – fevereiro de 2007. São sete dias de muita dança de salão: mais de 80 aulas de todos os ritmos durante todos os dias, bailes todas as noites, tardes dançantes, shows com os melhores profissio-

Marcel e Clóvis: inúmeros benefícios.

nais de todo o Brasil, entre eles o professor Clóvis Eduardo Scarabelin, do Studio Wellness (45227176), único jundiaiense a fazer parte da equipe. Segundo Clóvis, o cruzeiro, promovido pela Costa Cruzeiros, é destinado a todos aqueles que gostam de dança de salão, e que saibam ou não dançar. “Essa é uma oportunidade tanto para se aprender o básico quanto para aprender novos passos, novas técnicas”, explica. E para quem não tem a oportunidade de participar dessa viagem (o navio sai de Santos, e passa pelo Rio de Janeiro, Salvador, Ilhéus e Ilha Bela), o Studio Wellness promove workshops com os profissionais do cruzeiro. O próximo acontece em julho, e o tema será a salsa, um dos ritmos mais dançados atualmente. Os outros ritmos de dança de salão, ao lado da salsa, são o forró, o soltinho, samba, bolero, lindt hop, country, tango e zouk. “A dança engloba mais de 15 ritmos”, conta Marcel Fransciscon, outro professor do Wellness, que garante que

Equipe do cruzeiro de 2005: os melhores profissionais do país.

qualquer pessoa, de qualquer idade, pode aprender a dançar. “Pode e deve, pois a dança traz muitos benefícios, como a sociabilização, o condicionamento físico, a queima de calorias e a melhoria do sistema cardiovascular”, ressalta. O tempo de aprendizado varia de pessoa para pessoa, mas em três a quatro meses todas aprendem a

dançar os passos básicos e algumas variações de pelo menos quatro ritmos – forró, soltinho, samba e bolero. Segundo os professores, o mais importante para quem quer aprender a dançar é praticar. Por isso, além das aulas, o Studio Wellness realiza práticas dançantes e bailes mensais.