Jornal Mexa-se Maio 2016 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --No Espaço Vegetus. (Av. Prof. Giácomo Itria, 230, Conj. 4, Anhangabaú). Dias 25/5, 8/6 e 22/6. Palestras sobre espiritualidade, esoterismo e filosofia, gratuitas e abertas ao público em geral, pessoas que estejam buscando um caminho concreto de transformação de si mesmos. Promoção: Escola da Rosa-Cruz Áurea. Inf.: 11-4016-4234, jarinu@rosa cruzaurea.org.br, www.facebook.com/ rosacruzaureasp. --Meditação Quântica para Abundância e Prosperidade. 16/6 e 21/7, das 19h30 às 20h30. Com a mestre Reiki Usui Reiki Ryoho e a terapeuta quântica Mayce Azor. Atividade gratuita. Inscrição antecipada. www. lotuslux.com.br, lotusluxterapias@gmail.com, 11-98309-9899. --Quem é Você? 22/6, 18h55. No Espaço Saúde Psicossoma (R. Eduardo Tomanik, 145). Palestra com dinâmica, com Ana Cristina Casagrande (Head Coach/SP). Responda a pergunta por meio do coaching. Promoção: Casa Coaching e Espaço Saúde Psicossoma. Entrada: um pacote de macarrão, um molho tomate e o que mais desejar. Confirmação presença até 15/6. Inf.:11-586-0899. --Cursos de massagem. Local: R. Benjamin Constant, 271. Massagem Relaxante, Shiatsu e Ayurvédica. Cursos básicos com certificados. Inf.: 11-99850-7625. --Na Prem Sammasati. (Av. Henrique Andrés, 169, Centro). Meditação (segunda-feira, 7h), Ioga (segunda e quarta-feira,

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim), 96107-2324 (Oi). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

20h), AcroIoga (sexta-feira, 16h e 18h). Inf.: 11-3446-8404 e 99939-0537. --Curso de Cuidador de Idosos. Inscrições abertas. Informações: 11-45216103, 99989-2074, www.cuidar.info, dra@reginahelenacruz.fst.br. --Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 11-99700-2012. --Ioga e Pilates para Gestantes. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Individual ou em grupo. Inf.: 11-3379-0519, www. espacomaternojundiai. com.br, facebook.com/ espacomaternojundiai. --Roda de Casais Grávidos e Gestantes. Terças, 19h30. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Com Thiana Ferrarezi. Para informações e planejamento do parto e maternidade. Inf.: 11-3379-0519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai. --Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874. --Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 114587-8613. --Aulas de Dança Cigana. Segundafeira às 14h, quarta-feira às 20h e sábado às 10h e 13h. Ministradas pelas profes-

soras Michele Rodrigues e Kelly Novais. ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ Inf.: 11-4526-3936. hotmail.com. --Grupos de Estudos e Supervisão --Curso de Elixir de Cristais. Aprenda em Psicologia Junguiana. À noite ou fins como elaborar elixir para uso pessoal, de semana. Com o psicólogo José Antonio usufruindo de seus benefícios. Curso de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652. apostilado e com certificado. Com a --Hatha Ioga. Local: Território das terapeuta holística Michele Rodrigues. Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ Bete. Inf.: 11-4526-3936. hotmail.com. --Grupo Aberto de Estudos do livro --Fisioterapia da Mulher (urogine- “Um Curso em Milagres”. Encontros cológica, pré-parto, parto e pós-par- semanais gratuitos, às 4as-feiras, a partir to). No Espaço Materno (R. Senador Fon- das 19h30. No bairro Parque da Represa. seca, 247, Centro). Com a fisioterapeuta A proposta do curso, sem vínculos reliLaura Rodrigues. giosos, é a cura da Inf.: 11-3379-0519, mente, onde todo AGENDA ON-LINE www.espacomaterconflito faz surgir nojundiai.com.br, fao medo e a falta de Confira em cebook.com/espacopaz. Inf.: 11-98395www.jornalmexa-se.com.br maternojundiai. 1417, 4582-7242. --Curso de Ba--Grupo de Esralho Cigano – Módulo 1. Aprenda tudos sobre Psicanálise. Local: R. Geo significado das 36 cartas e a leitura neral Carneiro, 229, sala 1, V. Arens. Às para ter o direcionamento na sua vida quartas-feiras, das 18h30 às 20h. Coord.: e das demais pessoas em atendimento. André Schüller. Inf.: getepp@gmail.com, Curso apostilado e certificado; baralho 11-2434-0764. incluso. Facilitadora: Michele Rodrigues. --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No TerInf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ ritório das Artes (R. Bento Pires, 105). hotmail.com. Com o prof. Evaldo Dias, filiado à So--Tricoterapia - Amigas da Tranqui- ciedade Brasileira de Tai Chi Chuan e lidade. No Território das Artes. Curso de Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, tricô para a 3a idade, gratuito e com fins 4526-3936. beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa --Aconselhamento espiritual, ta- Harmonia Universal (R. Prudente de Moroterapia, baralho cigano e oráculos raes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao diversos. Com Raquel Costa. Local: Ter- público. Inf.: 11-4816-1832.

SAÚDE - 3

Você conhece a Microisioterapia?

O psicológico interfere no seu emagrecimento?

Dra. Patrícia De castro

elisângela MachaDo

icrofisioterapia é uma técnica de terapia manual criada na França pelos fisioterapeutas e osteopatas Daniel Grosjean e Patrice Bénini, embasada na embriologia, filogenia e ontogenia. Foi trazida ao Brasil pelo fisioterapeuta Afonso Salgado. A técnica consiste em identificar a causa primária de uma doença ou sintoma e estimular o organismo a eliminá-la, promovendo, dessa forma, a autocura. Diariamente, o nosso corpo luta contra agressões de todas as naturezas e diferentes intensidades, provindas do exterior (micróbios, toxinas, choques físicos ou emocionais) ou do interior (fraqueza de um órgão, cansaço, problemas existenciais). Geralmente, o nosso organismo autocorrige-se em silêncio sem que seja percebido. Contudo, se as infrações não forem identificadas, não reconhecidas ou muito fortes, o corpo não pode reagir de forma eficaz: a agressão deixa então uma de “cicatriz” nos tecidos, uma memória do acontecimento. Apesar deste vestígio causar uma impressão de cura, o acúmulo dessas memórias pode fazer com que uma dor apareça, uma doença se desenvolva e o corpo se enfraqueça, sendo incapaz de lutar. En-

tão, aparecem as dores e doenças crônicas. Por meio da “micropalpação” (movimentos palpatórios sutis) o fisioterapeuta identifica essa “cicatriz” e realiza estímulos que promovem a eliminação dessas memórias, restabelecendo o equilíbrio e, consequentemente, a recuperação da saúde. A Microfisioterapia é indicada no tratamento de diversas patologias, como dores e inflamações crônicas e agudas, alergias em geral, problemas do trato respiratório, ansiedade, fobias, transtornos bipolares e compulsivos, síndrome do pânico e agressividade, alterações do sono, distúrbios gastrointestinais, enxaquecas e cefaleias, distúrbios alimentares, hiperatividade, déficit de atenção, traumas físicos e emocionais, entre outros, e pode ser usada também de forma preventiva. A técnica não se opõe à medicina ou fisioterapia tradicional e pode tratar de bebês a idosos. Dra. Patrícia de Castro é fisioterapeuta especialista em Microfisioterapia (Crefito 3/162981-F). Atende na R. Regente Feijó, 201, Vila Arens (Studio Salute Pilates). Tels. 11-3379-0658, 97379-3430

uitas pessoas lutam para emagrecer, entram e saem de várias dietas, passam por várias nutricionistas, médicos, academias, emagrecem e engordam novamente. Por que é tão difícil? A resposta é que nossos pensamentos sabotam a nossa dieta, fazendo com que falhemos, fiquemos cansados e desistimos, e desistimos mais uma vez. Você já teve pensamentos como: – Só este pedaço não vai fazer diferença. – Nunca vou emagrecer mesmo. –Nãoachojustotodo mundo comer e eu não. – É uma ocasião especial. – Já errei no almoço mesmo, agora vou comer e amanhã retorno à dieta. Quantas vezes esses pensamentos já passaram pela sua cabeça? Quantas vezes esses pensamentos sabotaram sua dieta? Todos esses pensamentos fazem com que sua vontade em emagrecer fique para depois, levando você a desanimar e ter a sensação de que

nunca vai conseguir. Precisamos nos conscientizar sobre quais são os pensamentos sabotadores que passam pela nossa cabeça, pensamentos que fazem com que desanimemos e desistamos de nossas metas, objetivos, pensamentos que abalam nossa autoconfiança. A terapia cognitiva ajuda a identificar os pensamentos sabotadores e a responder a eles de maneira adaptativa, o que leva você a se sentir melhor e a se comportar de maneira mais funcional. Conforme você aprende e pratica as técnicas cognitivas, seus desejos por comida vão diminuir definitivamente e você não precisará entrar em guerra sempre que olhar para seus alimentos favoritos. Elisângela Machado é psicóloga. Atende na Av. Comandante Videlmo Munhoz, 92, Anhangabaú. Contatos: 11-96605-4177, facebook.com/ElisangelaMachadoPsicologia

4 - SAÚDE

Eleve: circo e arte para todas as idades!

e você é artista e está procurando um lugar para praticar sua arte, ou não é, mas está com vontade de começar a ser, conheça a Eleve Circo e Arte, uma nova escola de circo e espaço cultural de Jundiaí, criada por um grupo de amigos, estudantes ou com formação em Educação Física e Dança, que se uniram para realizar um sonho: Bruna Genovez, Daniel Maciel, Letícia Resende e Nattan Nogueira, que são também artistas e integrantes de grupos de circo. Na Eleve, você encontra aulas de tecido acrobático, circo adulto e infantil, acrobalance, trapézio e lira. “Nossa intenção é produzir arte, criar espetáculos e formar artistas, e nosso espaço é dedicado a todos aqueles que querem

estar em contato com a arte”, explicam os professores. As aulas, que são oferecidas para crianças (a partir dos três anos) e adultos, oferecem vários benefícios. Para as crianças, o circo ajuda a trabalhar coordenação, equilíbrio, força, desenvolvimento motor e trabalha bastante o lado recreativo e lúdico. Já para os adultos, o foco das aulas é na técnica dos movimentos, e proporciona resistência, flexibilidade, força e equilíbrio. Ou seja, é um ótimo exercício para todas as idades. Vá conhecer a Eleve Circo e Arte, que fica na Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli, tel. 11-987941159, e agende sua aula experimental.

PÁGINAS DE SAÚDE - A n t i d e p re s são: a Revolucionária Terapia do Bem-Estar. Dr. David Burns. Editora Cienbook. 552 páginas. O autor, psiquiatra e professor de Stanford (EUA), explica como combater os sentimentos de depressão e desenvolver autoestima, oferecendo um auxílio por meio de sete passos: identificar o que provoca suas variações de humor; cortar os sentimentos negativos pela raiz; lidar com o sentimento de culpa; controlar a hostilidade e as críticas; superar a necessidade de amor e aprovação; desenvolver a autoestima; sentir-se bem todos os dias. - Boa noite! Livre-se da Insônia. Barbara L. Heller. Bazar Editorial 192 páginas. A educadora e psicoterapeuta Barbara L. Heller traz mais de 250 instruções de fácil aplicação que ajudam na mudança de hábitos prejudicais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais.

SAÚDE - 5

Invista na qualidade de seu sono

Transtorno de Déicit de Atenção e Hiperatividade: como saber se meu ilho tem? Glaucia Kraide Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um dos transtornos comportamentais com maior incidência na infância e na adolescência. Pesquisas realizadas em diversos países revelam que ele está presente em 5% da população mundial em idade escolar. Trata-se de uma síndrome clínica caracterizada, basicamente, por três sintomas: déficit de atenção, hiperatividade e impulsividade. Mas nem sempre é preciso haver os três sintomas simultaneamente. Crianças e adolescentes diagnosticadas com TDAH têm dificuldades de focar em um único objeto, têm fácil distração (vivem “no mundo da lua”), e não conseguem terminar atividades como deveres de casa. Além disso, apresentam facilidade em perder materiais escolares, chaves, dinheiro ou brinquedos. Eles têm dificuldade de ficar parados, levantam-se por várias vezes da cadeira na escola ou na hora do jantar, por exemplo. Alguns sinais podem indicar que a criança sofre do problema: deixar de prestar atenção a detalhes ou cometer erros por descuido em atividades; dificuldade para manter a atenção em tarefas ou atividades lúdicas; parecer não escutar quando lhe dirigem a palavra; não seguir instruções e não terminar seus deveres escolares; ter dificuldade para organizar tarefas e atividades; apresentar esquecimento em atividades diárias; falar muito; dar respostas precipitadas antes das perguntas terem sido completadas; ter

dificuldade para aguardar a vez; interromper ou se meter em assuntos dos outros (por exemplo, intrometer-se em conversas ou brincadeiras). Diagnóstico: o que fazer? O diagnóstico de TDAH é essencialmente clínico. Não existem exames laboratoriais ou de imagem que o façam. A investigação envolve detalhado estudo clínico por meio de avaliação com os pais, com a criança e a escola. A avaliação com os pais deve abranger um histórico da criança desde a gestação até os dias atuais. O tratamento pode envolver medicamentos (estimulantes) e intervenções psicoeducativas e psicoterapêuticas (educação e aprendizagem dos pais, professores e paciente acerca do transtorno). Crianças diagnosticadas devem receber tratamento – seja de medicamentos e/ou de terapia – pois, se não bem cuidadas, podem apresentar uma série de prejuízos ao longo dos anos, como perda de autoestima, tristeza, falta de motivação, episódios depressivos e, no extremo, podem se tornar adultos antissociais e inseguros. Mas, quando tratadas, as crianças tornamse adultos e profissionais normais. Glaucia Kraide é psicóloga comportamental focada em crianças e adolescentes (CRP 06/72743). Contatos: 11-3998-0214, contato@pequenosgigantes.net.br, www.pequenosgigantes.net.br

dra. denise F. BarBosa sono é essencial para que o corpo e mente se restaurem e estejam prontos para as atividades do dia seguinte. Um sono bem dormido não tem preço. Nada como dormir bem e poder enfrentar o dia a dia com disposição e energia. Privar-se de dormir só traz prejuízos ao longo da vida. A privação de sono provoca sonolência diurna e mal-estar, dentre outros problemas de saúde, como aumento do risco de câncer, diabetes, problemas cardiovasculares e neurológicos, deprime o sistema imunológico e o processo de reparação celular, dificulta a perda de peso, interfere no sistema nervoso provocando ansiedade ou depressão, aumenta a irritabilidade, interfere na memória, reduz o poder de tomada de decisões, colabora com a manutenção de dores crônicas e favorece a exposição a acidentes de trabalho e automotivo. Existem vários distúrbios do sono, entre eles, os distúrbios respiratórios, como ronco e apneia, que podem colaborar com a privação de sono. O ronco e apneia do sono podem se instalar em qualquer pessoa, obeso ou magro, sedentário ou fisicamente ativo. As paradas respiratórias e o barulho do ronco provocam despertares sucessivos durante a noite tanto na pessoa portadora da doença, como

na que quem dorme ao lado, e, consequentemente, ambos passam a ter privação de sono. Dormir bem é como se fosse sinônimo de qualidade de vida e bem-estar. A Odontologia do Sono pode fazer isto por você, ajudando na qualidade de seu sono e de seu bemestar. Ela é prática integrativa à Medicina do Sono, que trata dos distúrbios respiratórios do sono com aparelho oral, e acompanha a melhora dos sinais e sintomas provocados pela doença e, consequentemente, a melhora da saúde das pessoas envolvidas. É gratificante impactar positivamente na vida das pessoas e faz valer a pena a dedicação de anos de estudos em Medicina e Odontologia do Sono. Os benefícios na saúde são evidentes e os pacientes recuperam seus níveis de energia, bem como a qualidade de vida de modo geral. A clínica DFB possui profissional capacitada e titulada pela Associação Brasileira do Sono para ajudar em suas metas na busca de bem-estar e saúde. Dra. Denise F. Barbosa é cirurgiã-dentista e dentista do sono. Tels. 11-4521-9494 e 97647-5816

6 - SAÚDE

A cura pela Ioga ProfA. AmAliA SciAmArelli

dr. Dean Ornish, que estudou os benefícios de saúde da Ioga, diz: “As pessoas muitas vezes têm dificuldade em acreditar que podem começar a mudança tão poderosa de Ioga, mas eles fazem.” Ornish, professor clínico de medicina da Universidade da Califórnia, em San Francisco, diz que trabalha Ioga baixando os níveis de estresse, que relaxa tudo em seu corpo, incluindo vasos sanguíneos. “As artérias começam a relaxar, então não há mais fluxo de sangue por toda parte, então tudo é melhor”, diz Ornish, presidente do Instituto de Pesquisa de Medicina Preventiva. Aqui estão algumas doenças em que a Ioga pode fazer diferença: 1 – Dores de cabeça; 2 – Asma; 3 – Disfunção sexual em homens e mulheres; 4 – Problemas de sono; 5 – Dores menstruais; 6 – Lesões no manguito rotador – o manguito rotador é o grupo de músculos que cobre a cabeça do úmero e tem grande importância na estabilização, na força e na mobi-

lidade do ombro. Um estudo de Loren Fishman mostrou que uma postura na qual o praticante fica de cabeça para baixo com ajuda de uma outra pessoa pode ajudar pessoas com lesões no manguito rotador. 7 – Osteoporose; 8 – Sensibilidade à dor – de acordo com um estudo da Universidade de Utah, EUA, as pessoas que praticam Ioga têm uma maior tolerância à dor do que aquelas que não praticam. 9 – Depressão e ansiedade – um estudo alemão mostrou que mulheres emocionalmente perturbadas tornaramse menos deprimidas e ansiosas depois que fizeram duas aulas de 90 minutos de Ioga por semana, durante três meses. Fonte: CNN – Correspondente Medical Sênior – Elizabeth Cohen Profa Amalia Sciamarelli ministra aulas de Hatha-Ioga há 33 anos em Jundiaí. É formada pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana de São Paulo, é coordenadora do Curso Livre de Capacitação de Instrutores de Ioga, além de ministrar o Curso de Raja-Ioga (Meditação). Contatos: 11-99902-0467, amalia.yoga@ gmail.com, www.amaliayoga.blogspot.com

Da esq. pra dir.: avental semidescartável para uso clínico, avental paciente azul-marinho, pijama cirúrgico em SMS e avental cirúrgico com punho de malha (50g)

Aventais e pijamas cirúrgicos descartáveis mArtA ferrAz Wiedenbrug

s produtos descartáveis são constituídos de materiais denominados não tecidos (TNT), e oferecem proteção contra a penetração de líquidos, protegendo assim o profissional e o paciente contra contaminações. Eles têm baixo custo e a grande vantagem de não serem submetidos à lavagem doméstica, em que todos correm o risco de uma infecção cruzada (ato de levar vírus e bactérias de clinicas, hospitais e consultórios para os familiares por meio das roupas contaminadas). A Dental Ferraz produz há mais de 18 anos

todos os tipos de barreiras na área de descartáveis. Oferecemos estes produtos estéreis e não estéreis. Nossa preocupação é sempre apresentar ao nosso mercado produtos de muita qualidade, com ótimo acabamento e respeitando ao máximo a finalidade funcional do produto. Marta Ferraz Wiedenbrug (CRO 45061) é responsável técnica da empresa Dental Ferraz – Tudo para Esterilização e Biossegurança, que fica na R. João Chiaramonte, 356, Caxambu, Jundiaí. Tel: 11-4584-0584

SAÚDE - 7

Tire suas dúvidas sobre implantes dentários Dra. Sonia regina S. De Lima

em dúvidas sotos implantes devo cobre implanlocar? tes dentários? A seleção do tipo e Confira as respostas às número de implantes principais questões que deve ser criteriosa e os pacientes fazem: bem planejada junto ao Por que devo colocar dentista que vai execuimplante? O que é um tar o procedimento. Não implante dentário? é porque o paciente perImplantes são dendeu 10 dentes que serão colocados 10 implantes colocados nos lotes; isso é meramente cais onde não existe um ou mais dentes e nem ilusório, pois podemos fazer a instalação de as raízes. uma prótese sobre os E como sei que posso implantes (fixa ou mócolocar um implante? Após uma avaliação vel). Alguns exames seodontológica, o dentista rão pedidos ao paciente previamente à colovai informar se o caso a Instalação de implantes dentários está ser resolvido é com imcação dos implantes, cocada vez mais acessível aos pacientes plante ou não. Somenmo radiografias, tomote alguns pacientes não podem fazer o uso grafias e exames de saúde em geral. de implantes, entre eles pessoas com sérios Dói muito a colocação de implantes? problemas de saúde ou aquelas que não posDe forma alguma, pois é um procedimensuem estrutura óssea suficiente (nesses ca- to minimamente invasivo e coberto de mesos podemos resolver com enxertos ósseos dicamentos, como analgésicos, anti-inflamaou outros procedimentos). Assim como anti- tórios e antibióticos e, quando indicado, regamente o acesso a aparelhos dentários era alizamos drenagem linfática após a cirurgia, muito restrito e hoje já se tornou muito po- que vai facilitar muito a cicatrização. pular, a indicação e instalação de implantes dentários estão cada vez mais acessíveis à Dra. Sonia Regina S. de Lima é grande maioria dos pacientes. cirurgiã-dentista. Atende à R. Barão de Jundiaí, 408, sala 1. Tel. 11-4807-3680 Tenho uma grande falha dentária, quan-

Aprendendo idiomas com consciência

egundo a professora de idiomas Yolanda Fernández Páez, é muito comum as pessoas a procurarem interessadas em aulas de conversação, sem o ensino da gramática. Porém, é importante que o professor tenha equilíbrio para saber discernir entre o que o aluno pede e o que ele realmente precisa. É necessário avaliar o quanto o aluno já conhece do idioma, para ver qual é o enfoque apropriado. Aqueles que não têm nenhum conhecimento gramatical não conseguirão elaborar frases corretas se não lhes forem ensinadas as estruturas básicas de conversação. No entanto, essas estruturas podem ser ensinadas de forma bem prazerosa, se logo em seguida forem aplicadas à conversação. Assim, em pouco tempo, o aluno estará tendo as “tão desejadas” aulas de conversação, sem depender de ter que memorizar e repetir tudo como um papagaio. Professora de inglês e espanhol há 38 anos, há 18 tem a sua escola que leva o seu nome, no Jd. Samambaia – “Cursos Español & English – Profa Yolanda Fernández Páez”. Trabalhou como comissária de bordo internacional e também em diversas empresas multinacionais. Tudo isso a permite atender pessoas que a procuram querendo aprender um idioma com foco específico nessas áreas, e também ajudar os alunos que pretendem viajar, passando dicas que darão a eles segurança e autoconfiança. Pós-graduada em RH, a profa Yolanda Fernández também prepara os alunos que a procuram para entrevistas de emprego, não

só na parte de idiomas, mas também como a se comportar durante uma entrevista e se preparar para Yolanda Fernández Páez prováveis perguntas. Ela também é bióloga e monitora na Serra do Japi e costuma levar grupos para trabalhar o inglês ou espanhol com educação ambiental – para isso é necessário ter um conhecimento básico no idioma. Para essa experiência, as escolas ou professores deverão entrar em contato com ela. Além das áreas citadas acima, Yolanda dá aulas de idiomas para grupos da terceira idade, focando os interesses do grupo, faz preparação para professores iniciantes na carreira de idiomas, e também ensina português para estrangeiros. Yolanda conta que o suporte a seus alunos não é apenas no horário de aula – sempre que tiver dúvidas, o aluno pode ligar, mandar mensagem, que ela estará pronta para atendê-lo. Segundo a professora, “o aprendizado é um processo contínuo, que exige bastante dedicação e empenho por parte do aluno e que, se for conduzido por um professor dedicado e atento às necessidades do aluno de forma individualizada, os resultados mostrarão que terá valido a pena todo esse esforço”. Contatos da professora: 11-4582-2446, 11-98597-3025, yolyfp@gmail.com

8 - SAÚDE

Cuidar x separação

Trabalhe com conforto e economia

SAmIRA BANA

papel da mãe e do pai para com os filhos continua o mesmo na sociedade, apesar dos avanços tecnológicos e da mídia, ou seja, cabe aos pais cuidar e proteger o filho. A capacidade de ser uma boa mãe e um bom pai de forma alguma está ligada a ter mais ou menos dinheiro, pertencer a uma determinada classe ou posição social, nem a de proporcionar mais ou menos coisas materiais. A capacidade de ser bons pais é, fundamentalmente, estabelecida pela forma como os pais têm para com o filho a função de ser um cuidador, o que significa prover suas necessidades básicas, acolher, ensinar, mostrar e transmitir valores entre outros. Toda criança ou adolescente SABE quando ele é realmente cuidado, e aquilo que era realizado por ambos os pais, frente a uma separação, provoca, muitas vezes, situações peculiares que afetam a dinâmica familiar. Muitas situações de separação dos pais nem sempre ocorrem sob um clima favorável, de paz e discernimento. Está presente uma gama muito grande de sentimentos hostis e agressivos. Muitas vezes, um dos pais, aquele que está

em situação econômica melhor, faz uso dela no sentido de agredir, de competir com o outro cônjuge, usando o filho como pivô da situação. Se a separação nestes casos foi bastante tumultuada, pode ocorrer de um desses pais se sentir mais vulnerável, inseguro e, no caso, se ele for o que estiver em pior situação financeira, poderá, pela sua insegurança, temer que o filho queira estar com aquele que tenha mais recursos materiais. Isso, porém, não consiste numa verdade, pois mesmo com menos recursos materiais, ele, se confiar nas suas capacidades e nos cuidados que tem para com o filho, meio caminho já está andado. A criança, mesmo pequena ou adolescente, percebe quando pais adotam atitudes inadequadas para com ela: compra-se tudo o que o dinheiro pode oferecer, mas no dia a dia, pais ficam até meses sem aparecer, o filho é alguém pouco lembrado e, consequentemente, pouco cuidado por aquele que deveria cumprir esse papel. Samira Bana é psicóloga e psicanalista (CRP 06-8849). Contatos: 11-4586-7281, 97362-5757

ROSÂNGELA BOCCHINO CASSAGNI

eguindo uma tendência de negócios cada dia mais comum, o Centro Clínico Romeu Bocchino iniciou suas atividades em 1996, com uma estrutura projetada para oferecer todas as ferramentas e a infraestrutura necessárias ao funcionamento de uma clínica para médicos e psicólogos: instalações, recursos materiais e humanos e serviços diversos. Nosso público é composto principalmente por profissionais liberais (médicos e psicólogos), que dependem do espaço físico de um consultório para a realização de seu trabalho. Nossos clientes não precisam se preocupar com os custos envolvidos na locação de um consultório, contratação de pessoal, gastos com manutenção, limpeza e segurança. O Centro Romeu Bocchino tem uma completa infraestrutura material e pessoal, em localização privilegiada, sendo dessa forma a solução ideal. Oferecemos completa estrutura material e pessoal, com profissionais capacitados: - Instalações: consultórios mobiliados e equipados. - Estrutura administrativa: endereço comercial, serviço de secretariado etc. - Estrutura operacional: atendimento telefônico personalizado (em nome da empresa), recepção de correspondência, serviço de entrega de planilhas, correio, manutenção, limpeza, fax, xerox etc. VANTAGENS PARA VOCÊ - Conforto e praticidade: você conta com salas mobiliadas e bem equipadas e

com todas as facilidades e serviços disponíveis, mas os contratando à medida que se fazem necessários. E, da mesma forma que não é preciso se preocupar com os problemas comuns na ocupação de um consultório – compra de móveis, instalação elétrica e de telefonia –, também não é necessário, ao término do prazo de locação (definido pelos próprios clientes), preocupar-se com a desocupação do imóvel: mudança, pintura, transferência de endereço de serviços contratados. - Tranquilidade: você não tem os aborrecimentos com contratação e pagamento de funcionários, compra de materiais de limpeza, suprimentos etc. Ao contrário, conta com uma equipe atenciosa e motivada, recebendo tratamento de cliente – não de patrão. - Conveniência: a locação das salas de consultório ocorre segundo suas necessidades – de dez horas (mínimo mensal) a vários dias, semanas ou meses. - Economia: no modelo tradicional, os altos custos de locação e manutenção de consultórios, contratação de funcionários etc recaem todos sobre um ou alguns profissionais. No Centro Clínico Romeu Bocchino não há preocupação com tais gastos, havendo uma evidente redução de despesas, fazendo dele um negócio de excelente custo-benefício. Rosângela Bocchino Cassagni é proprietária do Centro Clínico Romeu Bocchino (R. Bom Jesus de Pirapora, 315, próximo ao Colégio Anchieta. Tels.: 11-4586-2531 e 4586-1684)

SAÚDE - 9

Gestação e seus aspectos emocionais

Está com dor na coluna? Resolva esse problema com a RPG!

Cintia tonetti

esde a puberdade, as mulheres são inundadas por hormônios, que são responsáveis pelas mudanças biológicas, como o início da menstruação, aumento das mamas e toda a preparação do corpo para a reprodução. Entretanto, a cada ciclo menstrual, as oscilações de hormônios afetam o humor da mulher podendo causar irritabilidade, ansiedade, insônia, humor depressivo, alterações de concentração, entre outros. Ao fim deste processo, os sintomas tendem a desaparecer. Porém, quando se inicia uma gravidez, outras questões, além das hormonais, afetam os aspectos psicológicos da mulher – demandas como se a gravidez foi planejada ou não, como implicará um filho na vida dessa mulher, ambivalências de sentimentos e aspectos sociais, como se ela tem um companheiro, familiares que apoiam a gestação ou não, e se ela se encontra sozinha nessa nova situação. No primeiro trimestre, além de medos referentes a abortos espontâneos, há a adaptação à ideia da maternidade, e muitas vezes, elas aguentam os desconfortos iniciais da gestação sem deixar sua rotina de emprego, o que sobrecarrega sua saúde psicológica. No segundo trimestre o corpo começa a mudar. O fato de sentir o feto concretiza a ideia de que uma nova vida é gerada. É a

fase mais tranquila da gestação, já não há ameaça do aborto e a mulher pode se preparar psicologicamente com o fato de que será mãe de uma nova vida. Descobrir o sexo do bebê ocorre nessa fase, possibilitando a escolha do nome e imaginar como será quando nascer, tentar imaginar seus aspectos físicos, sua personalidade e assim gerar também uma nova personalidade junto com o feto. Nos últimos três meses as alterações físicas atrapalham a gestante, causando dores, desconfortos e inchaços. Junto com eles aparecem também os medos e dúvidas do parto, medo de sentir dor, medo da morte e se tudo sairá bem ou se terá alguma intercorrência. Desse modo, a ansiedade é muito comum nesta fase, mas há preocupações que são presentes em toda a gestação, como se o bebê está se desenvolvendo de acordo com a idade gestacional, se a mulher será uma boa mãe, se ela conseguirá se adaptar às novas mudanças. Há incertezas e conflitos, pois uma nova vida, frágil e delicada, depende totalmente daquela que o gerou. É uma nova e grande responsabilidade que assusta, mas à qual somos capazes de nos adaptar. Cintia Tonetti é psicóloga clínica (CRP 06/97847). Contato: tel. 11-4586-7545

Raquel Piovesana

número de pessoas afetadas com dores na coluna vem aumentando cada dia mais devido a diversos fatores, como estresse, má postura, aumento da carga horária no trabalho e falta de atividade física, entre outros. Um método muito utilizado nos dias atuais para o tratamento de dores na coluna e correções posturais é a RPG (Reeducação Postural Global), pois sua eficácia reduziu o tratamento por medicamentos e também o número de cirurgias de coluna. A maioria dos pacientes apresenta melhora total em seu quadro álgico. É indicada para indivíduos de todas as idades, tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura quanto no caso de jovens e crianças e para o tratamento de qualquer dor ou mesmo deformidade, desde que estejam ligadas as causas musculares e articulares.

INDICAÇÕES - Melhora a postura; - Melhora a flexibilidade muscular e articular; - Previne e trata as dores nas costas - Hérnia de disco; - Escoliose; - Lombalgias; - Lombociatalgias (nervo ciático); - Hiperlordose e hipercifose; - Dores de cabeça de origem tensional; - Melhora de problemas respiratórios; - Fortalece o assoalho pélvico; Agende sua avaliação! Raquel Piovesana é fisioterapeuta e atua na Fisiolife (R. João Wesley, 300, Vianelo), que atende particulares e convênios. Contatos: 11-3395-5955, fisiolife.fisioterapia@yahoo.com

10 - SAÚDE

Fisiobioforma e sua atenção especial ao idoso

Academia de Música e Dança Monalisa Pizzolato: sucesso desde 1996

Lívia Bueno

população idosa no Brasil vem aumentando cada vez mais graças ao avanço da Medicina, Fisioterapia e outras diversas áreas da saúde. Pensando nisso, a Fisiobioforma, que tem mais de 20 anos de experiência, além dos cuidados já conhecidos que apresenta com os cardiopatas (pessoas com doenças do coração), desenvolveu um programa de musculação terapêutica para essa população. Como já estudado com o passar dos anos, o corpo vai entrando em um processo fisiológico chamado envelhecimento, onde ocorrem mudanças no sistema locomotor (ossos, músculos, articulações) que podem desencadear doenças como osteoporose, sarcopenia (diminuição da massa muscular), osteoartrose, entre outras. A Fisiobioforma tem como objetivo fazer com que esse processo de envelhecimento aconteça de maneira devagar, melhorando, e muito, a qualidade de vida e podendo, em alguns casos, reverter algumas doenças (como

a osteoporose e a sarcopenia). Por isso, montamos o melhor programa de treinamento, com avaliação, discussão sobre objetivos dos pacientes, programa de musculação e exercício aeróbico individualizado e alongamentos, tudo isso para que o idoso consiga cada vez mais ser independente e apresentar uma melhor qualidade de vida. A reabilitação cardíaca funciona às segundas, quartas e sextas-feiras (das 7hs às 11h30 e das 14h30 às 20h), a terceira idade funciona às terças e quintas-feiras (das 14h às 18h) e a fisioterapia funciona todas os dias, com agendamento prévio pelos telefones 11-3446-0929, 97591-4986. Lívia Bueno (CREFITO 184861-F) é fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia na Reabilitação Cardiovascular pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, pós-graduada em Fisiologia do Exercício Aplicada a Clínica pela Unifesp/Baixada Santista e cursando pósgraduação de Osteopatia pelo Idot (Instituto Docusse de Osteopatia e Terapia Manual)

MonaLisa PizzoLato

er uma academia de dança e música é um sonho que tive desde menina – sempre adorei dançar e estudar música. Graças ao incentivo dos meus pais, eu me dediquei às aulas de balé (a partir dos cinco anos) e às aulas de piano (a partir dos seis anos). Após algum tempo iniciei os cursos de jazz e sapateado americano, mas sem abandonar o balé. Até hoje me dedico a dar aulas e a fazer cursos de vários tipos de modalidades de dança. Em 1995 formei-me pianista pelo Conservatório Musical Campinas, e no ano seguinte comecei a dar aulas de música e dança na sala e garagem da minha casa. Meus pais continuaram a me incentivar e, após um ano dando aulas em casa, juntando dinheirinho por dinheirinho, construí uma sala de dança em cima do escritório de arquitetura do meu pai, que ficava na frente de casa. Com o tempo, fui expandindo, e acabei tomando todas as áreas do escritório, mais a casa ao

lado, onde me fixei há 20 anos, trabalhando no que mais amo fazer: lecionar música e dança. Na foto, mostro uma das minhas primeiras alunas da academia que leva meu nome, Camile Brotto, hoje com 20 anos a mais, minha querida amiga e mãe do amigo do meu filho caçula. Venha fazer parte dessa história de 20 anos de sucesso! Esse será o tema de nossa apresentação de fim de ano, na qual recordaremos as coreografias mais marcantes e homenagearemos professores, alunos e ex-alunos. Oferecemos os seguintes cursos: Balé Clássico, Jazz, Sapateado Americano, Flamenco, Tecido Acrobático, Piano e Teclado. Estamos localizados na R. Alberto Sai, 10, Vianelo, Jundiaí. Tel.: 11-4521-6082. No facebook: Música e Dança Monalisa Pizzolato. Monalisa Pizzolato é professora e proprietária da academia

SAÚDE - 11

Felicidade, o que é isso?

Curso de cuidador de idosos

Marco Túlio Silva de oliveira

dra. regina Helena cruz

elicidade, pouco ou nada, tem a ver com o significado frequentemente aceito em nossa cultura e sociedade. A cultura ocidental costuma emprestar à felicidade o caráter de casualidade ou acontecimento fortuito, praticamente condicionando-a a determinados momentos ou acontecimentos de extrema intensidade emocional e obrigando-a a se manifestar sempre com risos ou alegria ruidosa. Em outras palavras, parece que a nossa cultura só acredita em felicidade se o sujeito estiver rindo, fizer uma festa ou estiver comemorando determinado acontecimento. Como resultado, todos acabamos acreditando que a felicidade é como se fosse um estado passageiro, pois não passa pela cabeça de ninguém a ideia de se pôr a rir o tempo inteiro, de se sentir extasiado a todo momento, de estar vivendo a toda hora acontecimentos tais que devam ser festejados. Nós, psicólogos, ao contrário, acreditamos que a felicidade é um estado ótimo de equilíbrio entre as necessidades psicoemocionais e orgânicas do sujeito e as possibilidades de satisfação que o meio ambiente oferece. E a prática clínica indica que estamos certos. Assim, a felicidade nunca é um “presente dos deuses”, oferecido em certas circunstâncias especiais, mas sempre um estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e o meio

ambiente que o circunda e abriga. Um estado, portanto, possível a todo momento. Lógico, que se acha implícita neste conceito a ideia de um meio ambiente que ofereça recursos suficientes de satisfação ao sujeito, respondendo sempre a necessidades não hiperativadas ou anormalmente distorcidas. Felicidade, enfim, é sentir-se calmo, não ameaçado, livre de tensões e disposto a conviver cooperativamente com o meio ambiente externo, com o outro e consigo mesmo. E infelicidade, por consequência, é qualquer estado no qual isso seja impossível. Esse estado provoca no ser humano, assim como em todo animal, um sentimento invariável de incômodo. Variável de acordo com o tipo de manifestação e sua intensidade. Essas manifestações de incômodo, se tornadas crônicas por estados prolongados de tensão, geram distúrbio, e esses distúrbios, por assim dizer, ocorrem em quatro áreas da atividade humana. Provocando, por consequência, quatro tipos básicos de problemas, todos de base emocional: orgânicos, afetivos, intelectuais e interpessoais. Marco Túlio Silva de Oliveira é psicanalista e psicólogo (CRP 06/113235). Contatos: 1197044-0111, tuliopsicanalista@hotmail.com, www.tuliopsicanalista.com.br

oje em dia é grande a procura por cuidadores de idosos com formação técnica e responsabilidade. No Curso de Cuidador de Idosos, que tem duração de quatro meses, com aulas teóricas e práticas, o aluno sairá apto a cuidar de idosos dependentes ou independentes. O curso tem aulas uma vez por semana, nos períodos da manhã, tarde e noite, e também aos sábados, pela manhã e tarde, com número pequeno de alunos. É um curso diferenciado no mercado. Não perca essa oportunidade! Em certos momentos de nossa vida temos que cuidar de nossos pais ou buscar pessoas com conhecimentos técnicos e de caráter pessoal para ajudá-los em seus cuidados pessoais ou mesmo como acompanhante em exames, consultas, visita a amigos etc. Pensando nisso, o curso visa preparar o alu-

no para atender todas as necessidades e expectativas dos familiares. Também é indicado para os familiares que queiram cuidar de seus entes queridos ou supervisionar o cuidador, pois quem cuida precisa se cuidar na prevenção, posicionamento no manuseio ao idoso, a fim de não adquirir doenças ocupacionais, tais como lombalgia, dores nos joelhos etc., e ficar mais adoentado do que o próprio idoso. As aulas têm conteúdo amplo, direto e objetivo, e são dadas de forma agradável e de fácil aprendizagem. Quer se destacar ou ser mais um cuidador no mercado igual a todos? Saiba mais em www.cuidar.info, ou pelos telefones 11-4521-6103 e 99989-2074. Dra. Regina Helena Cruz é fisioterapeuta (Crefito 8805)

12 - SAÚDE

O que é o formulário Peril Unha encravada tem solução Proissiográico Previdenciário AndréA do PrAdo MAthiAs e LuciAno do PrAdo MAthiAs

ais conhecido como PPP, a emissão do formulário Perfil Profissiográfico Previdenciário passou a ser obrigatória pelas empresas a partir de 1o/1/2004, com o objetivo de fornecer informações para os trabalhadores quanto às condições ambientais do trabalho, propiciando, principalmente, informações para o requerimento de aposentadoria especial perante a Previdência Social. O PPP é um documento histórico laboral do trabalhador que reúne, entre outras informações, dados administrativos da empresa e do trabalhador, registros ambientais, resultados de monitoração biológica e responsáveis pelas informações contidas no formulário. Ele tem como finalidade comprovar as condições para habilitação de benefícios e serviços previdenciários, em particular o benefício de aposentadoria especial; fornecer ao trabalhador meios de prova produzidos pelo empregador perante a Previdência Social, outros órgãos públicos e sindicatos, para garantir todo direito decorrente da relação de trabalho (individual, difuso, coletivo); fornecer à empresa meios de prova produzidos em tempo real, evitando ações judiciais indevidas relativas a seus trabalhadores; possibilitar aos administradores públicos e privados acesso a bases de informações fidedig-

nas para desenvolvimento de vigilância sanitária e epidemiológica. O PPP deve ser preenchido, atualizado e entregue no momento da rescisão ao trabalhador que durante o contrato de trabalho esteja em contato com agentes nocivos à saúde, sob pena de multa. A atualização deve ser feita sempre que houver alteração que implique mudança das informações contidas nas suas seções ou, uma vez ao ano, quando permanecerem inalteradas as informações. A falha na elaboração do formulário pela empresa pode gerar prejuízos aos trabalhadores, como nos casos de indeferimento de aposentadoria especial pelo INSS. As empresas devem tomar muito cuidado na emissão – recentemente, uma usina siderúrgica foi condenada a pagar a um ex-empregado uma indenização substitutiva aos valores das diferenças de benefício previdenciário que o autor deixou de receber a título de benefício de aposentadoria especial, em razão do preenchimento equivocado do PPP fornecido ao trabalhador quando dispensado da empresa. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644), são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com.br

uem já soO tratamento freu por consiste em libercausa de tar os cantos das uma unha encraunhas. Quando o vada sabe bem: a processo de endor é insuportácravamento não vel. Mas até os caé muito intenso, sos mais graves consegue-se de vátêm solução. Os rias maneiras secuidados na hoparar a lâmina unSapatos confortáveis, uma das dicas para ra do corte e na gueal do leito. Para prevenir que a unha se encrave escolha do calçaos casos mais grado são fundamentais para a prevenção des- ves, é indicado o tratamento cirúrgico, que se martírio. consiste na retirada da borda lateral da unha Segundo o dr. Antonio Celso Barbosa (CRM e da sua matriz correspondente para que a 36.320), cirurgião plástico, a unha encravada unha não cresça mais para os lados. Dessa resulta da penetração do canto da unha nos maneira, a unha nascerá com um tamanho tecidos ao redor, principalmente dos primei- compatível com o leito ungueal. ros dedos dos pés, ocasionando uma intensa “Nos casos extremamente severos, é posreação inflamatória. A dor é muito forte, che- sível se fazer a retirada completa da matriz gando a perturbar seriamente o caminhar. E ungueal, tornando o dedo definitivamente pode ainda ocasionar dores nas costas devi- desprovido de unha”, diz o dr. Celso. do ao comprometimento da postura. O procedimento cirúrgico é realizado sob O médico explica que o processo inflama- bloqueio anestésico local, em regime amtório desencadeado pela penetração do can- bulatorial, com o paciente podendo retorto da unha no tecido mole é complicado fre- nar para casa logo após a cirurgia. Ele deveqüentemente por infecção bacteriana e, nos rá permanecer em repouso com perna elecasos mais graves, apresenta exuberante te- vada por um período de dois dias. Os poncido de granulação, popularmente conheci- tos são retirados após uma semana, e é perdo por “carne esponjosa”. Nos casos com in- mitido o uso de calçados, desde que confortenso processo infeccioso, a unha encrava- táveis, depois de dez dias. Retorno às ativida pode ainda servir como base para uma dades esportivas, só depois de um período erisipela. “Os fatores predisponentes para de 30 dias. O dr. Celso dá algumas dicas de prevenuma unha encravada são representados pela convexidade exagerada da lâmina ungue- ção: cortar a unha reta, não deixar os canal, os calçados muito justos e o corte inade- tos mais curtos que o centro da unha, evitar quado das unhas, além de traumas locais”, deixar as unhas curtas demais, usar meias e sapatos confortáveis. ressalta ele.

SAÚDE - 13

Uma história de superação e amor à vida

ontam solicitou que as históela praticasse rias que exercícios físifinais sempre cos. Dona Matrazem consigo ria, que se deuma vida cheia safiou a ir até o d e l e m b ra n fim, optou pelo ças, momentos profissionalise uma pequemo, ética e resna porção que peito da acadelogo vai se acamia Villa’s Gym, bar. As histócomo seu prinrias transforcipal apoiador mam as pesnessa recupesoas somente ração. pela repetição Passaramde vidas iguais se quatro anos. ao nosso redor. Hoje, dona MaMaria de Lourdes e o instrutor Gerson Rodrigues, o Buiu Mas tudo isso ria apresenta vem de um fator decisivo: a de você escolher sua nova história: zerou o triglicérides e entre dominar ou ser dominado. colesterol, eliminou peso e continua firme A dona Maria de Lourdes sentia-se domi- com os treinos estudados especificamente nada pelas dores causadas por doenças co- pela academia. mo tendinite, triglicérides e colesterol alto, Dona Maria tornou-se exemplo de superaosteoporose no quadril e grande dificuldade ção e de amor à vida. em caminhar. Mas ela resolveu dominar a viE você? Quer dominar ou ser dominado? da novamente, indiferente aos anos de lembranças e momentos passados. Ela decidiu A Academia Villa’s Gym fica na recriar o novo. Procurou um especialista, que R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia, Jundiaí. Tel. 11-4526-2380 juntamente com orientações e medicações,

Dor causada pelo uso de celular x Quiropraxia L. Cíntia J. Cruz

sar celular ou tablet por ho4,5 Kg 18 Kg 22 Kg 22 Kg 27 Kg ras seguidas pode prejudicá-lo, pois ao se inclinar para olhar a tela, o movimento causa pressão na coluna cervical e na toracolombar, que são sustentadas por músculos, tendões e ligamentos. Ao se curvar para digitar ou ler, a cabeça de um adulto, que em média pesa de 4 a 5 quilos, pode gerar postura inclinação inclinação inclinação inclinação normal 150 300 450 600 um peso correspondente de até 27 quilos sobre a coluna, conforme a Fonte: New York Spine Surgery & Rehabilitationmedicine inclinação (imagem). Com manobras específicas, o quiropraxisEssa inclinação provoca uma compressão nos discos intervertebrais, que pode levar a ta promove um relaxamento na região estresdegenerações, como artrose ou hérnia de dis- sada e realinha as vértebras comprometidas, co. Se em média passarmos de 2 a 4 horas por para restabelecer o fluxo normal do sistema dia usando telefones, no fim de um ano tere- nervoso que devolve a amplitude natural dos movimentos da coluna, ombros e braços e dá mos algo como 1.400 horas de estresse! Todos que usam celulares devem ficar aten- uma sensação de estar “tirando um peso das tos a sinais de tensão, queimação, dores de ca- costas”. É importante uma sessão periódica, beça, pescoço, ombros etc. Diminuir o uso de pois não dá para viver sem os nossos amigos smartphones ou colocá-los mais próximo da tecnológicos! E o melhor de tudo: Quiropraxia altura dos olhos são boas dicas para evitar o não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. problema. Manter a cabeça alinhada ao tronco e apoiar os braços e cotovelos também é uma Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 boa saída. Mas se você já está sofrendo desse (ANQ no 025/99). Atende à R. Rangel Pestana, desconforto, a Quiropraxia pode se aplicada 988, Centro, Jundiaí, SP. Tels. 11-99915-4593, 3446-7050 para restabelecer o bem-estar.

14 - TENDÊNCIA

Presentes para namorados esportivos

ua namorada ou seu namorado adoram se exercitar? Se a resposta é sim, o lugar ideal para comprar o presente do Dia dos Namorados é no Ao Esporte Jundiaiense, onde você vai encontrar artigos para a prática de todas as modalidades esportivas – corrida, musculação, crossfit, pilates, artes marciais, aventura, futebol, natação, hidroginástica, basquete, vôlei, tênis, mergulho, fitness, entre outras – de acessórios a roupas e calçados. Entre as marcas estão as melhores do mercado, como Mizuno, Speedo, Adidas, Nike, Fila, Hammerhead. Quem faz qualquer tipo de esporte sabe a importância de um bom produto para a prática da atividade física – camisetas com tecidos tecnológicos, que permitem que o suor seque mais rapidamente, e tênis específicos para uso em academia, caminhadas, corridas leves etc. para evitar lesões, são alguns dos benefícios que somente as

boas marcas do mercado oferecem. Entre as sugestões de presente estão as camisas oficiais do time do coração, seja ele brasileiro ou internacional (na foto, camiseta oficial azul de treino do Santos, masculina, por R$ 99,90, e oficial do Barcelona, feminina, por R$ 199,90); tênis para prática de running ou academia (na foto, os das marcas Nike e Rainha, este último, a partir de R$ 99,90); calçados para futebol society, salão e campo, a partir de R$ 99,90; agasalhos em tactel ou poliamida, a partir de R$ 179,90; roupa para ciclismo feminina e masculina (bermuda e camiseta, por R$ 99,90, cada); mochilas e bolsas; acessórios para musculação, crossfit e outras modalidades esportivas. O Ao Esporte Jundiaiense fica na R. Barão de Jundiaí, 1.033, centro. Tel. 11-45217707, www.esportejundiaiense.com.br.

O amor está no ar...

stá chegando mais uma data especial a ser comemorada com muito amor. No Dia dos Namorados, além de querer ficar juntinho com a pessoa amada, você também vai demonstrar seu carinho com um lindo presente, e a Você + possui inúmeras opções. Confira: A linha AMÓ, da Natura, traz novidades tanto para ele quanto para ela. Para ele, desodorante colônia amadeirada, xampu e dois sabonetes em barra. Para ela, desodorante colônia com aroma floral com fundo jasmim e um exclusivo óleo corporal. Ambos em linda embalagem exclusiva. E a Natura escolheu o Dia dos Namorados para lançar a colônia Urbano, na Para eles, Avon versão Noturno – erBlack Essential vas envolventes, cardamomo, mais sabonete líquido. Opção versátil para você presentear a pessoa amada. J á a Avo n possui novidades irresistíveis para ele Para elas, deo parfum e para ela em Luck, da Avon

Linha AMÓ, da Natura: conjuntos feminino (no alto) e masculino (acima)

sua linha de perfumes – para ele, Black Essential, forte, masculino e sedutor, com notas intensas de mandarina e lavanda, que se misturam ao clássico couro; para ela, o deo parfum Luck, floral adocicado. Além dessas opções, a Você + prepara kits de presentes, faz montagem de cestas, e trabalha com produtos pronta-entrega da Natura e Avon. A loja fica no Mercadão Vila Arens – Box E 07, na Rua Prof. João Luiz de Campos, 210, Jundiaí. Tel. 11-4607-5896.

TENDÊNCIA - 15

Comer no Mirim Dog é tradição que passa de pai para ilho

e você não conhece ou nunca experimentou os lanches do Mirim Dog, das duas, uma: você acabou de se mudar para Jundiaí, ou é jundiaiense, mas vive no mundo da lua! Afinal, há 48 anos o Mirim faz o maior sucesso com seus lanches feitos com hambúrgueres e maionese caseiros, com um milk-shake para lá de bom, e com um atendimento de primeira. Detalhe: 48 anos funcionando no mesmo local, na R. Bernardino de Campos, 146, no centro da cidade. Se você der uma olhada nas redes sociais, você vai encontrar comentários como esses:

“O lanche mais fantástico dessa Jundiaí toda.” “Sempre com a mesma qualidade e charme. Patrimônio gastronômico de Jundiaí!” “Pra fazer vontade em quem está muito longe! Melhor lanche e melhor maionese!” “Ia com meu pai desde pequeno, e agora levo meus netos, porque não existe lanche melhor e lugar mais gostoso do que o Mirim.” É isso mesmo que você leu – a tradição de comer lanches no Mirim Dog passa de pai para filho, de avô para neto. E quem se mudou da cidade, sempre que vem a Jundiaí dá um jeitinho de passar por lá, para matar a saudade. Ninguém resiste ao X-Salada, ao X-Tudo, ao Bauru de Carne ou ao Americano. Qualquer lanche escolhido virá no ponto certo. O segredo? Trabalhar

HORA DO CAFÉ

com prod u to s d e qualidade e um toque caseiro (os hambúrgueres e a maionese mais famosos da cidade são preparados lá), sem falar na equipe, que trabalha com prazer e conquista a clientela. E se sua desculpa for falta de tempo para ficar lá saboreando os lanches com a família ou amigos, fique tranquilo: ligue, encomende, e passe para buscar e comer em casa ou no trabalho. O telefone é 11-4521-1844. Pode ter certeza de que você também passará a fazer parte dos #amantesdomirimdog.

- A c a f e t e i ra d a linha Love Your Day Collection CMM20, da Electrolux, possui capacidade para 30 cafezinhos (50 ml) e sistema corta-pingos, que permite servir o café sem a necessidade de esperar até o fim do processo. Desenvolvida em material especial resistente ao calor, a jarra possui indicação do nível de água, luz indicadora de funcionamento, desligamento automático e base de aquecimento que conserva o sabor e a temperatura do café por mais tempo. www. electrolux.com.br - A Prensa Francesa da KitchenAid produz um café puro, forte e intenso. Nesse processo, usa-se o café naturalmente e grosseiramente moído, com grãos mais espessos. O produto tem balança e cronômetro integrados e processo tradicional de prensa francesa (êmbolo), mas com a garantia de proporção adequada de água e tempo correto de imersão do café. Funciona à pilha. Serve até 5 xícaras de 148ml ou 15 xícaras de 50 ml. www. kitchenaid.com.br - Pra quem curte um cafezinho gostoso, a De’Longhi oferece a cafeteira ICM 14.011, com filtro permanente que facilita o preparo do café, função ECO que, após 40 minutos, desliga o produto automaticamente, capacidade para 10 xícaras e base com sistema de aquecimento, e a máquina de café espresso manual EC 220CD - Cappuccino System, que produz um rico e cremoso leite vaporizado, prepara até quatro xícaras e possui dosador de café. Pode ser usada com café em pó, moído ou em saches. www.delonghi.com

16 - TENDÊNCIA

O cliente é o chef

CASA

Carlos Mai

gastronomia está passando por uma fase de grandes inovações. Alguns estabelecimentos estão afinados com estes novos tempos, outros ainda se mantêm com cardápios de mais de 30 anos. Vemos alguns restaurantes contratando chefs renomados, consultorias e mudando cardápios de forma radical. Entretanto, se esquecem de algo muito importante: o cliente. Evoluir e estar à frente dos concorrentes

é importante, porém alguns aspectos diretamente ligados ao públicoalvo e ao costume de seus clientes devem ser observados, como, por exemplo, qual é a cultura local, o comportamento, o padrão gastronômico e as exigências e expectativas dos clientes. Para evoluir, sem que a característica do restaurante seja afetada, deve-se acompanhar uma pesquisa de mercado ou uma profunda observação no comportamento dos clientes quanto ao que se oferece no restaurante. Caso contrário, o que se projetaria como uma inovação pode representar a perda de identidade e a perda de clientes. Alguns aspectos tradicionais de preparação dos pratos, a forma de apresentação, o serviço e o ambiente devem ser levados em conta para marcar o diferencial frente a novas propostas gastronômicas. Nunca pode se deixar levar por exageros ou estilos impróprios para o público atual ou para aquele que se deseja atrair. Assim sendo, o cliente é o verdadeiro chef da casa, ditando diretrizes, e criando o cardápio ideal para seus desejos de comer bem. Na Pizza da Cidade nosso trabalho es-

tá focado em um padrão gastronômico mais arrojado, integrando diferentes estilos de cozinha para fazer pizzas diferenciadas. Entretanto, o forno à lenha, a massa tradicional, o molho de tomate preparado de forma artesanal e o serviço personalizado são itens de identidade da casa e que não podem ser mudados, exceto melhorados. Novas receitas e novas abordagens fazem parte da nossa constante busca em satisfazer nossos clientes, e, ainda, atrair novos consumidores, porém, tomamos o cuidado de ouvir o “Grande Chef Cliente” e entender suas expectativas. O trabalho é constante e sem fim, e nosso melhor parceiro para o sucesso é nosso cliente. Carlos Mai é proprietário da Pizza da Cidade, que fica na Av. Prof. Giacomo Ítria, 106, Anhangabaú, Jundiaí, SP, tel. 11-4521-1218, www.pizzadacidade.com.br

- O liquidificador Arno Clic’Lav Stile possui exclusivo e inovador sistema que permite que, com apenas um clique, o copo se solte da base e, no segundo clique, as lâminas se soltem do copo para uma limpeza fácil e segura. Ele conta também com copo de vidro, resistente a choques térmicos, permitindo preparos quentes (até 80o C) e gelados (como triturar gelo) e cinco velocidades + 600 W de potência. www.arno.com.br - O micro-ondas Liva, da Midea Eletrodomésticos, conta com duas funções inovadoras: a função “Mais Leve”, que reduz a gordura na preparação dos alimentos, e a função “Limpa Fácil”, que traz mais praticidade para a limpeza do aparelho. Tem ainda o “Menu Chef ” e “Menu Kids”, com receitas préprogramadas, e o “Menu Grill”, que deixa os pratos com aparência de tostado e gratinado. www.mideadobrasil.com.br

- Evolux, o purificador de água da IBBL, apresenta tamanho compacto e está disponível nas cores branca, preta e prata. Tem refil bacteriológico CZ+7, que garante água pura e livre de bactérias, um LED que funciona como um lembrete (muda de cor na hora de fazer a substituição do filtro), e oferece três temperaturas: natural, gelada e misturada. https:// ibbl.com.br

ESTÉTICA - 17

Emagrecedor que funciona sem efeitos colaterais: sabemos o segredo e vamos contar Regina MaRcondes

melhor maneira de emagrecer é emagrecer com saúde e equilíbrio. Com produtos naturais e com o máximo de cuidado com sua saúde. Falando em saúde, nossos clientes que fazem uso de medicamentos contínuos, como hipertensos, pessoas com ansiedade e diabetes, sempre têm um pouco mais de dificuldade em se adequar a medicamentos emagrecedores, mesmo aqueles à base de fitoterápicos. Visando garantir saúde, bem-estar e felicidade ao se deparar no espelho com sua própria imagem, a Farmácia de Manipulação Micenas foi em busca do que há de mais novo no mercado para o tratamento da redução de peso sem efeitos colaterais: esse produto é o Green Select Phytossome. O Green Select Phytosome é um fitoativo, um produto natural exclusivo das catequinas, ativo com eficácia comprovada na redução do peso corporal, colesterol, triglicérides, circunferência da cintura, índice de massa

corpórea e síndrome metabólica. Tudo isso associado a uma ação termogênica e desprovido de ações estimulatórias centrais e periféricas da cafeína, o que é importante para indivíduos mais sensíveis à substância e portadores de doenças cardiovasculares. Além de tudo, possui ação protetora do nosso órgão metabolizador, o fígado. O efeito do Green Select pode ser potencializado quando há uma associação de uma dieta hipocalórica e a prática de atividades físicas; com isso você vai obter resultados rápidos. Portanto, não há mais motivo para continuar com aquele peso indesejado a partir de hoje. Ligue ou venha até a Farmácia Micenas e tire suas dúvidas com a nossa equipe de saúde hoje mesmo. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação. Informações: 11-4521-2450, micenas@micenas.com.br, WhatsApp: +55 11-94552-6828

Inverno também é época de cuidados com a pele dRa. Paula caRleti Biasin

tempo frio requer cuidados adicionais para manter a pele macia e sem ressecamento. Ao mesmo tempo, o inverno representa um bom período para a realização de tratamentos dermatológicos, que requerem menor exposição ao sol. Os procedimentos indicados para esta época do ano são, principalmente, o tratamento de rugas, a retirada de pintas, manchas, vasos, tratamento para flacidez, procedimentos que estimulem a produção de colágeno, remoção de tatuagem, entre outros. Entre os tratamentos está a plataforma Solon de laser, sistema que possibilita a utilização de vários recursos terapêuticos em uma mesma sessão para máxima performance. Com a luz pulsada podemos tratar vasos, manchas e rosácea. O sistema multiwave hair removal é utilizado para depilação, concentrando energia fotônica em comprimentos de onda específicos na faixa do Ruby, Alexandrita ou Diodo. O Nd-yag 1064nm é utilizado para re-

mover vasinhos de face e da perna, também depilação em peles escuras e tratamento de fungos nas unhas. O Er-yag 2940nm é um laser ablativo, que estimula a produção de colágeno, sendo utilizado para rejuvenescimento, cicatrizes de acne, estrias. O Nd-yag Q-Switched é utilizado para remoção de tatuagens, melasma, olheiras. Além dos tratamentos a laser, os peelings com ácidos são uma ótima opção para esta época do ano. Dependendo do ácido utilizado e de sua concentração podemos ter peelings superficiais, médios ou profundos, dependendo da indicação de cada paciente, tratando manchas, rugas, poros dilatados, sardas. Não podemos esquecer da importância do uso do protetor solar o ano todo e hidratação de acordo com o tipo de pele. A dra. Paula Carleti Biasin é médica com especialização em Clínica Médica e Dermatologia (CRM 136051)

18 - ROTEIRO

ACADEMIAS --Acq u a Ce n te r Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 114526-2015. www. a c q u a c e n t e r. com.br. Escola de natação: hidroginástica, hidrogestante, natação para bebês a partir de 6 meses e natação para especiais . Piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com sistema de ozônio. Salão para musculação e condicionamento físico com atendimento personal; Fitness total (zumba, funcional, step, localizada, alongamento, ioga e fitmix); fit kids; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberto a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. www.acquacenter.com.br. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas,

liberação miofascial), 2 piscinas cobertas e aquecidas, tratadas com sistema de ozônio. Estacionamento com segurança. --Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. --CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jitsu. www.academiacnm. com.br. --Eleve Circo e Arte. Rua Congo, 311, Jd. Bonfiglioli. Tel. 11-987941159. Tecido acrobático, circo adulto e infantil, acrobalance, trapézio, lira. --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 114581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. --FisioBioforma. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. Tels. 11-3446-0929, 97591-4986. Programa de exercício para idosos, reabilitação e fisioterapia. --Monalisa Pizzolato. Rua Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.

--Nice Academia Feminina. Rua Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. --Ricardo Canhoelo. 11-987362644 e 4522-2341. Personal Trainer para 3 a Idade. Fortalecimento muscular, alongamento, equilíbrio e postura, exercícios específicos para hipertensos, diabéticos, cardiopatas e problemas articulares. Atendimento domiciliar. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Profa Maria Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-45263936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

--Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA --Ângela Giacom e l l i S te l . Ru a Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. --Estética Personalizada Vanessa Barros. Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Santa Gertrudes. Tel. 11-999019469. Limpeza de pele, tratamento de acne, pedicure e manicure, botox de ouro, escova progressiva, corte, massagem, embelezamento do olhar. --MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 96208-1632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento, manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 19

Estética e nutrição estética no combate à celulite

BEAUTIFEYE™ combate pálpebras caídas e rugas ao redor dos olhos

AngelA giAcomelli Stel

inverno está chegando e no frio temos a tendência de comer alimentos mais calóricos, entre eles massas, pizzas, pães e doces, que são ricos em carboidratos e com alta carga glicêmica, que se transformarão em açúcar – e a taxa alta de glicose estimula a lipogênese (formação de células gordurosas) no organismo. Além disso, o frio também diminui a vontade de fazer exercícios físicos. No fim da estação podemos ter ganhado uns quilinhos a mais e muita celulite. Celulite é o “apelido” da Lipodistrofia Genoide, uma desordem metabólica localizada no tecido subcutâneo, que afeta quase que exclusivamente mulheres, provocando uma alteração na forma do corpo feminino. Essa alteração do tecido celular subcutâneo, que se caracteriza por um acúmulo de gordura e retenção de líquido, é um processo inflamatório que produz uma reação fibrótica, que se manifesta em nódulos ou placas de variadas extensões e localização. As células do tecido subcutâneo aumentam de tamanho e exercem pressão sobre os vasos sanguíneos dificultando a circulação. Dessa for-

ma, a pele toma aspecto de casca de laranja. A nutrição estética e a estética são aliadas no tratamento da celulite. A nutrição estética, além da correção da alimentação, também faz uso da desintoxicação e da suplementação e de fitoterápicos e vai tratar a celulite por dentro. Já a estética, com técnica de drenagem linfática (que indico para quem está fazendo acompanhamento nutricional, mesmo que não esteja fazendo tratamento estético), a lipocavitação, manthus, eletroporação, endermologia e uso de cremes específicos, vai tratar a celulite por fora. A sinergia desses dois tratamentos é que vai potencializar o tratamento, levando a resultados muito satisfatórios. Mas não adianta extrapolar no inverno e quando chegar o verão correr atrás do prejuízo. Deve-se, pelo menos, fazer uma manutenção nas estações que antecedem o verão. E fazer caminhada (ou outra atividade física) regularmente e não deixar de tomar água. Angela Giacomelli Stel é nutricionista e esteticista. Contatos: 11-96884-9929, 4497-0033, 97187-6553 (WhatsApp)

lém das rugas, olheiras e bolsas, as alterações na pele ao redor dos olhos levam ao enfraquecimento da pálpebra superior e à formação de uma dobra similar a uma ruga. Nesses casos, o reforço da pele é fundamental para melhora da área dos olhos e combate a todos esses problemas, olheiras, bolsas, dobras e ptose (pálpebra superior caída). BEAUTIFEYE™ pode ajudá-lo a eliminar esses problemas. EFICÁCIA 1- Lifiting da pálpebra superior e redução de dobras: voluntárias com idade entre 40 e 79 anos aplicaram duas vezes ao dia, durante dois meses um creme com 3% de BEAUTIFEYE™ ao redor dos olhos. Resultado: redução da superfície flácida e lifting visível nas pálpebras flácidas em até 91%. 2- Redução de rugas ao redor dos olhos: as voluntárias avaliadas quanto ao lifting palpebral foram também avaliadas, sob as mesmas condições, em relação à diminuição de rugas ao redor dos olhos. Resultado: visível redu-

ção das rugas com diminuição do seu volume e da sua profundidade em até 34%. 3- Combate à flacidez da derme: testes comprovaram a efetiva ação de BEAUTIFEYE™ na derme: aumento da síntese de colágeno em 256% e aumento da síntese de elastina em 229%. 4- Mais jovem em um piscar de olhos: em somente sete dias, BEAUTIFEYE™ influenciou a autopercepção de voluntárias, em que o aspecto de canseira na área dos olhos foi reduzido significativamente em 22% e em 28 dias esse resultado chegou em 44%. CONCLUSÃO BEAUTIFEYE™ mostrouse eficaz no combate a pálpebra superior caída, proporcionando um efeito lifting ao redor dos olhos, eficaz na diminuição de rugas e linhas de expressão e, consequentemente, com uma melhor hidratação dessa área, houve diminuição de olheiras e bolsas. Mais informações na Harmonata Farmácia de Manipulação. Contato: tel. 11-4582-5322

20 - SAÚDE

Pilates na minha vida!

e você não conhece ou nunca fez uma aula de Pilates, saiba que essa é uma modalidade que pode ser feita por pessoas de todas as idades – de crianças a idosos, gestantes (desde que liberadas pelo obstetra) e atletas. Segundo a professora Raquel Dolce Fraga Grasson (tels. 1199821-1098 e 45874978) o Pilates melhora o equilíbrio entre a Edison Perez performance e esforço por meio da integração do movimento a partir do centro estável (core), trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura –, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. Confira os depoimentos de alguns alunos de Raquel: - Sueli Guimarães Perez, 63 anos. A partir do momento que comecei a fazer exercícios de Pilates só recebi benefícios! Eu estava sentindo dores na coluna, pois tenho uma pequena hérnia de disco, que me incomodava muito. Os exercícios, feitos corretamente e de maneira tranquila, tiraram minha dor, cor-

Sueli Guimarães Perez

Ana Carolina Luis Donati

rigindo minha postura. Hoje, eu tenho consciência de como é importante fazer os exercícios de Pilates, pois tenho mais disposição e me sinto mais feliz no meu dia a dia. Trouxe meu marido Edison Perez, 65 anos, para as aulas também! A melhora física é amplamente visível! - Carolina Zequim, 30 anos. Flexibilidade, concentração, melhora na postura e desenvolvimento físico são alguns dos benefícios que observei em minha vida após iniciar Pilates. O atendimento personalizado, independentemente das aulas em grupo, é um dos pontos positivos. Outro grande diferencial são os equipamentos nos quais são realizados os

mento muscular, mais equilíbrio, flexibilidade e perda de peso. Hoje em dia, tenho o Pilates como um estilo de vida, pois depois de muitas experiências, encontrei uma modalidade que realmente faço por prazer e não obrigação de um exercício. Além de todos os benefícios encontrados, ressalto que o Pilates é grande aliado para aliviar a ansiedade e estresse. Muitos dizem Carolina Zequim Carmem Eliana Fraga que Pilates é apenas um alongamento, mas, exercícios. Utilizando molas e o próprio peso pode-se melhorar muito a parte de fortaledo corpo, os exercícios não têm impacto nas cimento e condicionamento físico. articulações, melhoraram meu equilíbrio, for- Carmem Eliana Fraga, 69 anos. Cometaleceram minha coluna e eu nunca mais tive cei a praticar Pilates em 2005, pois não gosto dores que me fizeram travar qualquer movi- de atividade física intensa e sentia a necesmento. Engana-se quem pensa que é apenas sidade de recomeçar exercícios (sempre fui um alongamento: a prática do Pilates desen- adepta da Ioga). Hoje, sinto que, muito mais volveu e fortaleceu meu corpo, além de ter que alongamento ou melhora da postura, o contribuído muito com minha postura. Pilates melhorou meu condicionamento fí- Ana Carolina Luis Donati, 32 anos. Há sico, minha musculatura, minha disposição 4 anos procurei as aulas de Pilates na tenta- e minhas dores! Percebo que posso praticar, tiva de eliminar as dores nas costas e dores por exemplo, uma caminhada de intensidade de cabeça. Com as aulas consegui melhorar moderada para alta sem ficar extremamente minha postura, o que ajudou muito a melho- cansada ou com dores no dia seguinte. Pilarar as dores. Além disso, notei um fortaleci- tes faz parte da minha vida!