Jornal Mexa-se Março 2010 by Jornal Mexa-se

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Carma e Destino. Dia 26/ 3, 19h30. Local: Espaço Mandalah (R.do Retiro, 781 A). Facilitador: Gilberto Bacaro, mestre em Kabbalah Egípcia e comunicador da Rádio Mundial 97.5 fm. Inf. 11-2709-4898. - Palestras para Profissionais de Beleza. 9h-11h e 14h-16h. Promoção da loja Mais Estética. Local: R. Rangel Pestana, 917, sala 2. 29/3, Atendimento PósPreenchimento Facial - Botox e Bioplastia; 5/4, Protocolo para Estrias com Peeling de Diamante ‘Novo’; 12/ 4, Protocolo Controlador de Acne I e II; 19/4, Spa dos Pés e Mãos; 26/4, Atendimento Pós-Depilação ‘Foliculite’. Curso Livre: 17/4, 9h às 17h, Terapia Corporal com Pedras Quentes – Técnicas de Relaxamento e Modeladora. Apostila e certificado. Inf. 11-45223838. - No Espaço Célia Santucci (R. Marechal Fonseca, 69). Cursos Livres: 5/4, manhã Maquilagem Profissional; 6/4, manhã e tarde, Depilação; 7/4, manhã, Designer de Sobrancelha; 8/4, noturno, Depilação; 13/ 4, manhã, Estética Facial; 13/4, tarde, Estética Corporal. CURSOS TÉCNICOS: Podologia – inscrições abertas. Matrículas antecipadas. Inf. 11-4521-1363. - Na Escola de Formação e Especialização em Estética Mirna Rosa (R. Rangel Pestana, 141, sl 1). 5 e 12/4, 9h-17h, Penteado, com prof. Lau; 13 e 14/4, 8h30-12h30, Micropuntura, só para esteticistas; 19 e 20/4, 9h30-17h, Designer de Sobrancelha, c/ Eliana Giaretta; 5 e 6, 12 e 13, 19 e 20/4, Administração de Salão, c/ prof. Alexandre; 25 e 26/4, 1o e 2o Simpósios Epidermis – Corporal: Redução de Medidas; Facial: Eletroterapia, Acne e Rejuvenescimento – vagas limitadas; R$ 65, os 2 dias; R$ 50, um dia; 3, 4, 11 e 12/ 5, 9h30-17h, Maquiagem Definitiva, c/ profa Eliana Giaretta; 5, 6 e 7/5, 9h30-17h, Colorimetria I; 10 e 17/ 5, 8h30-12h, Curso de Tranças – trança de raiz, trança dredada, canecalon, dread look; 12 e 13/5, 9h30-17h, Colorimetria II; 31/5, 14h-17h, Apresentação da Escova Progressiva Agimax e Coloração Solleir, só p/ profissionais e gratuito. Formação de turmas: Novas Tendências de Corte, c/ prof. Leandro; Pedras Quentes. 3a, 16h-18h, Maquiagem Social c/ Rose Madrid. 2a, 17h-19h, Escovista, c/ prof. Marcos. Inf. 11-4521-5848, 8135-9912. - Constelação Familiar e Soluções Sistêmicas. Dia: 11/4, 9h-13h. Local: R. Eduardo Tavares, 116, Jd. Califórnia. Com a terapeuta sistêmica Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em PNL. Insc. 11-45842565, 9948-6789. - Atendimento Espiritual com Portais Ciganos de Luz na Energia do Amor, para harmonização e cura emocional. Dia: 15/4, 18h30-21h30. Local: Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Valor simbólico, R$ 5,00. Inf. 11-3446-5330. - Exposição Universo Feminino. 21/4. Local: Spazio Buffet (Av. Carlos Salles Bloch, 851, Anhangabaú). Promoção: Clínica Dalila Favareto. Exposição de tra-

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 45230312, 11-9991-0054, 9600-3669, 8456-4478. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras Denise Akstein e Rosely Akstein - Colaboradora Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização das editoras. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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AGENDA ON-LINE balhos e palestras: Peso Ideal – Conquiste e Mantenha, com a esteticista e bióloga Dalila Favareto, e Conexão com o Divino que há em Você, com Márcia Salloys. Inf. e insc.: 11-4586-1263. - Ambulatório de Reiki. Dia 29/4,17h30-20h. Local: Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Aplicação da energia Reiki para reequilíbrio energético e cura do ser. Contribuição: 1kg de alimento não perecível. Inf. 113446-5330. - Curso de Bijuterias Finas. Local: Kauê Bijuterias (R. Rosário, 685, sl 4). Inscrições abertas no local. São 3 dias de curso (terças, quartas e quintas, das 15h-16h30 e 19h-20h30). Elaboração de 8 peças com materiais de alta qualidade. Inf. 11-4521-5435. - Egito Mágico. Em agosto (15 dias/12 noites). Com Gilberto Bacaro, mestre em Kabbalah Egípcia, e Carlos Torres, autor de A Lei da Atração e 2012 A Era de Ouro. Uma viagem repleta de revelações, magia e misticismo – As Grandes Pirâmides, Alexandria, Templos de Luxor, Vale dos Reis, Subida ao Monte Sinai e muito mais. Vivências especiais nos locais sagrados. Inf. 11-2709-4898, http://aleidaatracao. blogspot.com - Estudo Sistematizado em Mitologia Grega. Local: R. Henrique Olaf Hedman, 237. Grandes mitos que nos ensinam a arte de amar, de viver e evoluir. Com a psicóloga Cintia Maria Lane Travassos. 3as-f, 19h4521h45. Inf. 11-4521-7722. - Meditação Budista – Mude sua mente, mude seu mundo. Local: Centro de Budismo Kadampa Vajrayogini (R. General Carneiro, 332). Quartas, 15h30 e 19h30; domingos, 10h. Com a mente em paz, ficamos livres de preocupações e desconforto mental e experienciamos verdadeira felicidade. Site: www.budismo.org.br/jundiai. Inf. 11-3963-2672. - Hatha Yoga. Formação de turma. Local: Bairro da Colônia. Com a instrutora Cristina Montovani. Inf. 11-4533-8207 e 9773-3442. - Curso de Astrologia. Formação de turma. Local: R. Baronesa do Japi, 142. Com o astrólogo junguiano Sérgio Carmanhani. Inf. 11-8917-3538. - Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harmonia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as-feiras, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf. 11-4816-1832. - Reiki I, II e III. Local: R. do Retiro, 1.292, sl 2. Novas turmas com o mestre Wilson Benatte. Reiki sistema Ampliado com iniciação de 6 símbolos, Reiki c/ pedras e cristais e Radiestesia. Inf. 11-8317-2253, e-mail wilson_therapias@hotmail.com. - Na Escola de Formação e Especialização em Estética Mirna Rosa (R. Rangel Pestana, 141, sl 3). Corporal. Novas turmas: Massagem Antistress, Massagem Turbinada, Bamboo Terapia; Drenagem Linfática, para prof. da área de saúde, com a fisioterapeuta Natália Chiquetto; Massagem Ayurvédica, Shiatsu. Permanente de Cílios e Alisamento de Sobrancelhas (individual). Inf. 11-4521-5849, 6762-7695. - Curso de Meditação - Raja-Yoga. Novas turmas.

Programa: Treinamento Aucertificado. Com a numeróloga Confira em tógeno, O que é Raja-Yoga, Karla Aleh Morghant. Inf. 11www.jornalmexa-se.com.br Posturas p/ Meditação de 4581-9740. Hatha-Yoga, Prãnayãmas p/ - Numerologia Pitagórica meditação, Chakras, Mantras, Yantras, Meditação. Inf. e Cármica. Cursos: tarde e noite. Com a numeróloga 11-9902-0467, 3379-3657 (profa Amália). Daisy Deichmann. Inf. 11-4523-1021, 9102-6083, - Grupos de Estudos e Supervisão em Psicolo- ddeichma@terra.com.br. - Curso de Reiki Níveis I, II e III. No Espaço Saúgia Junguiana. Em horário noturno ou finais de semana. Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf. de Reiashi (R. Henfil, 65). Novas turmas aos sábados e domingos. Inf. 11-9766-0456, 9716-9435. 11-3446-4652. - Curso Extensivo de Formação de Orientador - Spa da Pele - Cursos de Atualização. Local: Centro Técnico de Distribuição de Jundiaí e Região Transpessoal. Formação de turma. Com prof. Horácio (R. Formosa, 150, Ponte São João). Para sanar dúvi- Frazão. Inf. 11-4587-1951, taniabarberini@hotmail. das, exercitar a prática e aperfeiçoamento em princí- com, tania.barberini@terra.com.br. - A Importância da Ergonomia nas Empresas. pios ativos. Inf. 11-3446-8759, 9537-1201. - Grupo de Estudos Jung e Corpo – Jundiaí. En- Laudos ergonômicos para empresas e pessoas físicontros semanais de hora e meia. Às 2as-f, 14h30. Lo- cas, consultoria em empresas. Com a fisioterapeuta, cal: R. Francisco Pereira Coutinho 165, V. Municipal. perita judicial e consultora em Ergonomia Regina HeCoord. Denise Molino. Tels. 11-4522-6615 e 9724- lena Cruz. Inf. 11-4521-6103, dra@reginahelena cruz.fst.br, www.reginahelenacruz.fst.br. 1768. - Curso de Massagem Terapêutica com Técni- Baralho Cigano. Local: R. do Retiro, 1.292, sl 2. Local: R. do Retiro, 1.292, sl 2. Novas turmas com o cas Orientais para Prof. nas Áreas de Enfermagem mestre Wilson Benatte. Estudo das 36 lâminas do Tarô e Estética. Com Benê Camargo. Inf. 11-4521-7396, Cigano. 4 aulas aos domingos. Inclusos no curso: 2 9850-7625. - Hatha Yoga. Individual e grupo. No Espaço apostilas, baralho e aulas teóricas e práticas. Inf. 11Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf. 11-4586-5022 8317-2253. - Palestras sobre Orientações Gerais e Cuida- e 9700-2012. - Meditação Terapêutica para Gestantes. Individos no Pré e Pós-Operatório de Mastectomia. Com a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Inf. 11-4521-6103, dual e grupo. No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf. 11-4586-5022, 9700-2012. dra@reginahelenacruz.fst.br. - Yoga para 3a Idade. Na Ass. dos Aposentados - Na Valmari Jundiaí (R. Eduardo Tomanik, 212, Chácara Urbana). Cursos de Reciclagem e Plantão de (R. 15 de Novembro, 1.336). Para associados ou não. Dúvidas: às 2as-f. Ligue e agende: 11-4586-5785. Com a profa Cássia Saito. Inf. 11-4586-1165, 8439- Clube de Corrida Monitorada. Para quem quer 0516. começar a correr e ser bem orientado por profissional - Meditação Dirigida. Para adolescentes e adulde Educação Física. Inf. 11-3446-0656. tos. No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. - Dança Circular Sagrada. Às 2as-f, 20h às 21h. Inf. 11-4586-5022 e 9700-2012. - Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Local: R. Henrique Olaf Hedman, 237. Alívio do stress. Consciência corporal. Concentração. Cultura. Focali- Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para 2 pessoas. Com a professora, massoterapeuta zadora: Vanessa J. Pavan. Inf. 11-4521-7722. - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional e e acupunturista Nice Torricelli Bonassi. Inf. 11-4587Shiatsu. Local: R. S. Vicente de Paula, 91. Com prof. 8613. - Hatha Yoga. Local: Território das Artes (R. RosáBenê Camargo. Inf. 11-4521-7396, 9850-7625. - As Mulheres e suas Deusas. Grupo para mu- rio, 203, cj. 91). Com a profa Beth. Inf. 11-4526-3936. lheres interessadas em autoconhecimento. 6 encon- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. No Tertros – convivências arteterapêuticas. Com a psicólo- ritório das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, graga Tereza Cristina Daud. Inf. 11- 4525-1624, 9185- tuito e com fins beneficentes. Inf. 11-4526-3936. 1717. - A Gravidez e a Psicologia. Orientação e acom- Grupo de estudos Mitologia - Imagem e Sím- panhamento psicológico da gravidez, parto e puerpério. bolo (MIS). Encontros quinzenais, com 2h de dura- Individual ou grupo. Com as psicólogas Tereza Cristina ção. 6as-f, 9h. Local: R. Francisco Pereira Coutinho 165, Daud e Laura Mendes. Inf. 11-3964-4788, 9185-1717, V. Municipal. Coord. Denise Molino. Tels. 11-4522-6615 9565-1165. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Loe 9724-1768. - Grupo de Estudos Teosóficos. Aberto ao públi- cal: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). co, gratuito. Às 5as, no Espaço Terapêutico Rosemeire Com a educ. física Daniela Bonassi. Inf. 11-4587-8613. - Supervisão de Casos Clínicos. Estudo de texde Almeida. Inf. 11-4586-5022, 9700-2012. - Curso de Numerologia Pitagórica Empresarial tos psicanalíticos. Com a psicóloga Luci Mara Marin. ou Pessoal. Dividido em 3 níveis, com apostilas, CD e Inf. 11-4523-0294.

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SAÚDE

Marcos Congílio Jr. medo é tão antigo quanto a humanidade. Nossos ancestrais costumavam temer os animais que ameaçavam sua existência; com a descoberta do fogo, o homem pôde se proteger aumentando sua expectativa de vida, aliviando seu medo principalmente quando o sol se punha. Conforme as culturas evoluíam, os medos gradativamente foram se tornando complexos – quando intensos, são chamados de fobias. O medo intenso pode produzir prejuízo na vida das pessoas ao dificultar seu convívio social, fazendo até que elas sintam medo de ter medo. Como qualquer outro sentimento, o medo é um nome para um estado corporal que pode ser descrito como um “aperto” no peito, respiração acelerada, tremores, entre outros. Afinal, por que algumas pessoas têm medo de determinadas coisas e outras não? É genético ou aprendido? Podemos dizer que nascemos com tendência a sentir medo, mas é o ambiente que nos “ensina” a senti-lo através das contingências. A melhor explicação para os aprendidos é o experimento que Watson (1878-1958) realizou ao condicionar uma criança a ter medo de um rato branco. Toda vez que o rato era colocado no mesmo local que a criança, um som alto era emitido. O comportamento inicial da criança para com o rato era amigá-

vel, condição que se modificou após o pareamento do rato com o som alto. Toda vez que o rato era colocado no mesmo local, depois do condicionamento, a criança apresentava comportamento de medo. Entretanto, o condicionamento não parou por aí. Sem a manipulação direta de Watson, a criança passou a ter medo de qualquer objeto branco que fosse apresentado a ela. Incluem-se chumaços de algodão, coelhos, e até uma máscara do Papai Noel com sua barba branca. Seria possível à criança desaprender a ter medo do rato branco e de objetos semelhantes a ele? Segundo Watson, sim. Em situações experimentais, ele fez com que crianças desaprendessem a ter medo dos mais diversos objetos. Podemos afirmar que existe possibilidade de as pessoas se livrarem de seus medos através dos benefícios proporcionados pela terapia comportamental, fazendo com que se sintam produtivas e felizes. A terapia comportamental tem obtido excelentes resultados no tratamento das fobias, como medo de dirigir, animais, insetos, falar em público, entrar em elevador etc. Marcos Congílio Jr. é pós-graduado em Terapia Comportamental pela USP. Consultório em Jundiaí e São Paulo. Contato: 11-9974-6831.

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Terapia Ortomolecular: controle o seu stress, que o seu corpo agradece.

Sobre medo O

Íria Melleiro Abbas abe-se que o stress é definido como uma ameaça real ou percebida ao corpo ou à mente. Também pode ser um fator ocasionado por depressão, ansiedade, tristeza, dificuldade econômica, divórcio, solidão, ou causado por uma doença, toxinas ambientais, excesso de trabalho ou de exercícios. Uma vez tendo algum fator desencadeante, o organismo aciona um mecanismo especial de alarme: a respiração acelera, a pressão arterial se eleva, as glândulas supra-adrenais secretam mais adrenalina e cortisol e pode também aumentar o nível de açúcar e gordura no sangue. O problema é que, com a nossa vida agitada, costumamos sentir stress com frequência e acionamos nosso sistema de alarme mesmo sem ter um perigo real. A maioria das pessoas não consegue perceber que os efeitos crônicos e o stress prolongado levam o corpo a entrar em desarmonia, gerando ansiedade, dores, tonturas, males digestivos, desequilibram os hormônios e podem até causar aumento de peso. Pessoas estressadas podem sentir mais fome, vontade de consumir mais açúcar, falhas de memória, fadiga e baixa produtividade. A Terapia Ortomolecular ajuda você a equilibrar a bioquímica do seu organismo, trabalhando com tratamentos individualizados, fazendo escolhas alimentares saudáveis, respeitando o seu ritmo e seu estilo de vida, ensinando você a administrar o seu stress atra-

vés de métodos naturais, utilizando a Oligoterapia (minerais como magnésio, selênio, zinco e outros), as vitaminas e os aminoácidos. Também ajudará você a perder peso, melhorar a saúde, as defesas orgânicas, a memória e a pele. É muito importante você aprender a controlar seu stress. Com a alimentação ortomolecular, você aprenderá quais os melhores alimentos que devem estar presentes no seu dia, aqueles que exercem uma função antioxidante e atenuam o efeito do stress sobre as células, sobre o açúcar e sobre a gordura do sangue. Além disso, você desintoxica o organismo do excesso de adrenalina e cortisol, o que se faz notar pela melhora de sua disposição e humor; aprenderá técnicas de relaxamento que são verdadeiros antídotos contra o stress crônico, psicossocial ou físico. Vale muito a pena controlar o stress, uma vez que no mundo moderno ninguém vive sem ele. Num programa ortomolecular, você aprende a fazer mudanças no seu estilo de vida, e controlar as respostas químicas do organismo fará uma enorme diferença para a sua saúde e qualidade de vida. Íria Melleiro Abbas (CRT 31673 / CRBio 54503) é terapeuta ortomolecular/Bach. em Biologia Médica-UNESP. Saiba mais: 11-4521-6307.

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SAÚDE

Atividade física especializada para diabéticos Raphael da Silva e Francisco Félix Coco

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Perda de peso saudável Ellen Rampini ificilmente, principalmente no público feminino, encontramos alguém que nunca fez uma dieta para perda de peso. Estar acima do peso é a reclamação de muita gente, principalmente por afetar a autoestima, por nos colocar em situações preconceituosas e, o pior, por prejudicar a saúde e a qualidade de vida. Em situações de desespero, é comum nos submeter a dietas muito restritivas e perigosas para a saúde. Nessas ocasiões, a perda de peso é rápida e desastrosa para o organismo, pois isso o deixa desequilibrado e, por instinto, tenta recuperar o peso perdido, o que resulta muitas vezes em um ganho de peso maior do que o anterior à ‘dieta milagrosa’. Para a perda de peso ser saudável e manter o organismo equilibrado, deve-se seguir uma dieta personalizada, adequada ao seu dia a dia. Você perde peso de forma fácil e prática por estar adaptada ao seu dia e, o melhor, seu organismo se equilibra enquanto elimina os quilinhos a mais. Por isso, para manter depois, fica bem mais fácil – primeiro por você aprender a se alimentar e a se adaptar com o novo hábito e depois por seu organismo não precisar recuperar o peso perdido por já estar equilibrado. É importante não consumir os principais vilões da dieta, que prejudicam tanto a perda de peso quanto a saúde em geral: fritura, alimentos gordurosos, excesso de açúcar e doces, refrigerantes. Aumentar o consumo de legumes, verduras, grãos, frutas e água. Uma dieta saudável deve conter todos os

Diabetes Melliveis de pressão que tus é uma disjá estejam elevafunção do metabodos; redução na lismo de carboidrataxa de triglicéritos caracterizada des; aumento do pelo alto índice de HDL, o colesterol açúcar no sangue rico em lipoproteí(hiperglicemia) e nas de alta densidapresença de açúcar de (colesterol bom); na urina (glicosúredução da gordura ria). Ela se desencorporal, com convolve quando há sequente diminuiprodução inadequação da obesidade; Raphael da Silva e Francisco Félix Coco da de insulina pelo risco reduzido de pâncreas ou utilização inadequada pelas cé- desenvolver osteoporose ou melhora do qualulas do corpo. dro, entre outros. Há duas classificações principais de diaHá mais de 20 anos, o professor Paulo betes: Diabetes Mellitus insulino-requerente Roberto Bueno, proprietário da academia (tipo 1), em que o indívíduo faz uso de insuli- Bioforma, oferece atendimento especializana para poder controlar o nível de açúcar no do a pessoas com problemas cardíacos e, sangue, e Diabetes Mellitus não insulino-re- pensando na carência de atendimento espequerente, que costuma aparecer na vida adul- cializado a portadores de Diabetes Melittus ta e em que o indivíduo consegue controlar e o grande avanço desta, a Bioforma está os níveis de açúcar plasmático com uma di- entrando com atividade física específica para eta específica, atividade monitorada e, em este público, com o atendimento dos educacertos casos, com medicamento via oral. dores físicos Raphael da Silva e Francisco O diabetes aumenta o risco de vários pro- Félix Coco. Agora, Jundiaí pode contar com blemas de saúde, como doença arterial um atendimento especializado para quem coronariana, doenças cerebrovasculares, hi- procura qualidade de vida. pertensão, doença vascular periférica, convulsões e elevação aguda da pressão arteri- Raphael da Silva e Francisco Félix Coco al, proteinúria, edemas, retenção de sódio são educadores físicos e pesquisadores durante a gravidez, danificação dos pequedo laboratório de Pesquisa em nos vasos sanguíneos dos rins, doença dos Biomecânica da ESEFJ e membros do nervos responsáveis pela sensibilidade e que Grupo de Pesquisa em Oftalmologia controlam o movimento, doença que afeta Esportiva da Unifesp e ESEFJ, e os nervos autônomos que agem sobre órgãos atendem na academia Bioforma – internos importantes como o coração. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. É igualmente importante que, além do traTels.: 6634-8999, 7443-2781. tamento com medicamentos e cuidados nutricionais, sejam realizados exercícios fíESPECIALISTAS em sicos monitorados com análise da glicose PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA sanguínea antes, durante e após as atividaCrianças - Adolescentes - Adultos - Família - Casais des, para evitar o risco de hipoglicemia ou outras complicações. Para entrar em um programa de atividade física, é necessário ter Dra. Samira Bana Dra. Eliete Celi Martini Orsi liberação médica. CRP 06-8.849 CRP 06-15.998-1 Os benefícios da atividade física para o diAv. Pedro Blanco da Silva, 783 Av. Nove de Julho, 1.677, 1o and., sala 11 abético são muitos: maior sensibilidade à Jd. Sta. Adelaide (Acesso também pela R. Ademar Pereira de Barros) insulina; menor risco de desenvolver doenTel. 4586-7281 Tel. 4586-5625 ças das artérias coronárias; risco reduzido de um ataque cardíaco; menor aglutinação Dra. Rosi Gladys Guitarrari das plaquetas no sangue, reduzindo o risco CRP 06-29.989-2 de tromboses; menor risco de desenvolver Rua do Retiro, 432, sala 102, 10o andar - Anhangabaú - Tel. 4522-0967 hipertensão a longo prazo e redução dos ní-

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nutrientes – carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais –, todos em quantidade e em horários adequados. Alguns alimentos possuem propriedades que aceleram a perda de peso: o feijão tem uma proteína que inibe naturalmente o apetite; a pimenta também acelera o metabolismo e inibe o apetite; gengibre acelera o metabolismo; a alface não contém nenhuma substância em especial que acelere o metabolismo, mas é pobre em calorias e, consumida antes das refeições, ajuda a reduzir o apetite; chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a queimar gordura; pera é rica em fibras que diminuem a vontade de ‘beliscar’ entre as refeições; o azeite contém gordura monoinsaturada que ajuda a queimar calorias; canela controla os níveis de insulina no sangue, afastando a fome; vinagre tem ácido acético que desacelera o tempo de passagem do alimento do estômago para o intestino, mantendo por mais tempo a saciedade. Enfim, sempre que pensar em perder peso, siga direto o caminho correto: equilibre sua alimentação, para que a perda de peso seja saudável e a manutenção seja mais fácil. Ellen Rampini é nutricionista (CRN3-16683). Tel.: 11-3446-4883.

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SAÚDE

A importância da respiração e da mastigação na estética facial Dra. Denise Fernandes Barbosa estética facial e do sorriso está intima- metendo o crescimente ligada às funções equilibradas do mento e o desenvolnariz e da boca. A alteração nas funções vimento da criança. exercidas por esses órgãos gera um efeito Importante lemem cascata. brar que a respiraO nariz é considerado a pedra fundamen- ção deve ser nasal tal na arquitetura do crescimento e desen- e a mastigação devolvimento da face, onde grande parte dos ve ser estimulada ossos da face se insere nesse órgão respon- desde o aleitamensável pela respiração, filtrando, aquecendo e to materno, pois umidificando o ar. O chão do nariz é o céu da nessa fase do deboca, ou seja, o maxilar superior onde se in- senvolvimento o serem os dentes superiores. Quando o nariz bebê aprende a respirar pelo nariz e já inicia não funciona corretamente, a boca passa a os primeiros movimentos da futura masser requisitada para exercer a função respi- tigação. Este aprendizado continua após o ratória, podendo ocorrer alteração na confor- nascimento dos dentes de leite com a intromação da arcada dendução de alimentos tária superior, provomais duros, secos e ficando estreitamento brosos como legumes, do céu da boca, por frutas naturais ou deconta da pressão de sidratadas, castanhas, inspiração que ocorre barras de cereais, evicom a entrada do ar tando-se os alimentos pela boca, provocando industrializados, como atresia maxilar e altebolachas, salgadinhos, rações na posição dos que são pastosos, não dentes. estimulando a correta Este estreitamento mastigação e favoredo maxilar superior imcendo o ganho excespede o crescimento e sivo de peso. desenvolvimento do Dessa forma, a face maxilar inferior onde poderá ter seu curso se inserem os dentes Alimentos mais duros, secos e fibrosos natural de crescimeninferiores, fazendo to e desenvolvimento estimulam a correta mastigação. com que o queixo fique com harmonia e equidefasado em seu crescimento e, quando en- líbrio e tendo como consequência não só a grenado ao maxilar superior, pode gerar mor- estética facial e do sorriso, mas também do dida cruzada com presença ou não de mordi- corpo como um todo. da aberta. Com a falta de um bom engreDra. Denise F. Barbosa é namento dental devido à respiração bucal, Ortopedista Funcional dos não só a mastigação torna-se dificultada, Maxilares e mestranda como a respiração fica prejudicada devido em DRS pela Unifesp (11-4521-9494, às alergias respiratórias, podendo provocar www.denisefb.odo.br) distúrbios respiratórios do sono e compro-

Maxi Mix: as melhores iguarias para paladares exigentes. P ense em algo para saborear que seja diferente, saboroso, nutritivo e que você tem vontade de experimentar. Pense em um lugar sempre com irresistíveis novidades. E, para acompanhar, refrescantes bebidas. Pense MAXI MIX: um espaço aconchegante, com atendimento diferenciado e personalizado, com quitutes nacionais e importados, destacando-se, entre eles, os árabes e as cervejas, as melhores iguarias para paladares exigentes.

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SAÚDE

Mais motivos para sorrir Dr. Adriano D. Salles e dr. Marcel do Amaral Prado

ou próximos a raças ao auestruturas anamento do tômicas especínúmero de proficas, ou onde fissionais que se um dente tenha dedicam ao estusido extraído redo e realização centemente. de implantes Pacientes jodentários, e tamvens, em idade bém à diminuide crescimento, ção dos custos, que tenham perde alguns anos dido algum denpara cá fazer imte e queiram faplante está bem zer um implante, mais acessível. Dr. Adriano D. Salles e dr. Marcel do Amaral Prado devem ter um Falando de maneira simplificada, um implante nada mais é planejamento cuidadoso de longo prazo, em do que um parafuso de titânio colocado no que a fase cirúrgica de colocação só poderá osso para substituir um dente faltante, como ser realizada após o crescimento ósseo comse fosse uma raiz artificial. Alguns meses de- pleto. Isso porque o implante não acompapois, quando ele já está integrado ao osso nha o crescimento ósseo e, caso seja feito (osseointegração), confecciona-se uma co- antes, poderá ficar fora de lugar quando o paciente atingir a idade adulta. Outra conroa para revestir essa “raiz” metálica. O tempo, desde a cirurgia de colocação traindicação: paciente com problemas gerais do parafuso até a colocação da coroa, varia de saúde e pessoas que não conseguem em alguns meses, conforme o lugar do im- manter uma higiene bucal. Além de substituir um dente ausente, o plante e a técnica utilizada. Quando é feito na arcada inferior, geralmente o tempo de implante pode ser usado como base para espera para integração da peça metálica ao pontes fixas ou dentaduras, tornando-as mais osso é menor, devido ao osso da mandíbula firmes. A cirurgia para colocação de implanser mais compacto que o da maxila (arcada te dentário é feita no consultório, com anestesia local, e é mais simples do que os ousuperior). A osseointegração do implante é impres- tros procedimentos cirúrgicos odontológicos, cindível para o sucesso do procedimento. como a extração de um dente incluso, por Para isso, é importante um planejamento exemplo. Portanto, se você tem falta de um ou mais e avaliação prévia do osso e do espaço existente para a colocação do implante. Os dentes, consulte um cirurgião-dentista e “imexames radiográficos fazem parte dessa plante” essa idéia. preparação. Dr. Adriano D. Salles e dr. Marcel do Atualmente, técnicas cirúrgicas aperfeiçoAmaral Prado são cirurgiões-dentistas, adas permitem driblar situações que limitaespecialistas em implantes dentais riam a utilização de implantes, como é o caso (11-4522-0205). de locais com volumes ósseos insuficientes,

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Trabalhe sem preocupações, com conforto e economia. Rosângela Bocchino Cassagni

salas mobiliadas eguindo uma e bem equipadas tendência de e com todas as fanegócios cada dia cilidades e servimais comum, o ços disponíveis, Centro Clínico mas contratandoRomeu Bocchino os à medida que iniciou suas ativise fazem necesdades em1996, sários. E, da mescom uma estrutuma forma que não ra projetada para precisa se preooferecer todas as cupar com os proferramentas e a blemas comuns infra-estrutura nena ocupação de cessárias ao funSala de ginecologia um consultório – cionamento de uma clínica para médicos e psicólogos: ins- compra de móveis, instalação elétrica e de talações, recursos materiais e humanos e telefonia –, também não precisa, ao término do prazo de locação (definido pelos próprios serviços diversos. Nosso público é composto principalmente clientes), preocupar-se com a desocupação por profissionais liberais (médicos e psicólo- do imóvel: mudança, pintura, transferência gos), que dependem do espaço físico de um de endereço de serviços contratados. - Tranquilidade: Você não tem os aborreconsultório para a realização de seu trabalho. Nossos clientes não precisam se preocu- cimentos com contratação e pagamento de par com os custos envolvidos na locação de funcionários, compra de materiais de limpeum consultório, contratação de pessoal, gas- za, suprimentos etc. Ao contrário, conta com tos com manutenção, limpeza e segurança. uma equipe atenciosa e motivada, recebenO Centro Romeu Bocchino tem uma comple- do tratamento de cliente – não de patrão. - Conveniência: A locação das salas de ta infra-estrutura material e pessoal, em localização privilegiada, sendo desta forma a consultório ocorre segundo suas necessidades – de 10 horas (mínimo mensal) a vários solução ideal. dias, semanas ou meses. - Economia: No modelo tradicional, os alO QUE OFERECEMOS Completa estrutura material e pessoal, com tos custos de locação e manutenção de consultórios, contratação de funcionários etc. reprofissionais capacitados. - Instalações: Consultórios mobiliados e caem todos sobre um ou alguns profissionais. No Centro Clínico Romeu Bocchino, não há equipados. - Estrutura administrativa: Endereço co- preocupação com tais gastos, havendo uma evidente redução de despesas, fazendo desmercial, serviço de secretariado etc. - Estrutura operacional: Atendimento te- te um negócio de excelente custo-benefício. lefônico personalizado (em nome da empreRosângela Bocchino Cassagni é sa), recepção de correspondência, serviço de proprietária do Centro Clínico Romeu entrega de planilhas, correio, manutenção, Bocchino. R. Bom Jesus de Pirapora, limpeza, fax, xerox etc. 315, próximo ao Colégio Anchieta. Vantagens para você Tels.: 11-4586-2531 e 4586-1684. - Conforto e praticidade: Você conta com

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O legítimo tango argentino agora na Wellness Tango nasceu nos fins do século 19, derivado das misturas entre as formas musicais dos imigrantes italianos e espanhóis, dos crioulos descendentes dos conquistadores espanhóis que já habitavam os pampas e de um tipo de batuque dos negros chamado “Candombe”. Há indícios de influência da “Habanera” cubana e do “Tango Andaluz”. O Tango nasceu como expressão folclórica das populações pobres, oriundas de todas aquelas origens, que se misturavam nos subúrbios da crescente Buenos Aires. No início, era somente dançado entre homens. Naquele tempo, era considerada obscena a dança entre homens e mulheres abraçados. Hoje, o Tango é uma das danças mais conhecidas e praticadas da dança de salão, tem uma característica sensual, e muitos dizem que alterna emoções entre amor e ódio. Para aprendê-la, nada melhor que buscar em suas raízes a forma mais pura dessa cultura sem ter que ir até Buenos Aires. Aprenda tango com o casal argentino Pablo e Sonia. O casal, que tem uma carreira internacional, e é requisitado para apresentações e aulas em diversos países da Ásia, Europa e Américas, está na Studio Wellness ministrando as

Viver amorosamente, a cura de todos os males. Sandra Bittencourt

odos os dias deparo-me, em meu consultório, com dores humanas. Muitas vezes, elas ainda não se tornaram físicas, mas é só uma questão de tempo. Logo se tornarão, porque o corpo físico é o grande manifestador da vida interior, resultado das escolhas, mesmo inconscientes. O corpo fará sintomas: úlceras, cálculos renais, distúrbios intestinais, alergias, enxaquecas... Busca-se ajuda e tratamse os sintomas físicos, com algum alívio, na maioria das vezes passageiro. Quando a manifestação já está no corpo, é claro que precisamos tratar os males físicos, para isso existem médicos dedicados ao alívio dos sintomas. Mas, e quando a origem está na alma, na forma como a pessoa vê a vida e como ela se vê na vida? Sim, porque a dor pode ser na alma e a dor da alma vai “estourar” no corpo, mais cedo ou mais tarde. A dor da alma vai se instalando e nós, completamente ocupados com as nossas “obrigações”, não nos apercebemos disso; somos ensinados que isso, inclusive, é coisa de gente fraca. Engolimos o choro, nossas incertezas e continuamos; tomamos mais umas pílulas, compramos mais um sapato, comemos mais chocolate, e fingimos que não é com a gente. Nossa alma pede “me escuta”, a cabeça pensa, o corpo dói, e você corre. Onde você vai parar? Quando você vai parar? Alguém pode dizer-lhe que isso é falta de um amor. E lá vai você em busca de um benhê, colocando todas as expectativas no relacio-

Pablo e Sonia

aulas de Tango e Dança Flamenca! As inscrições já estão abertas para iniciantes ou para aqueles que querem aperfeiçoar a sua dança e, o melhor, com uma promoção superespecial para casais. Além disso, a Studio Wellness está com novas turmas para Capoeira e Dança do Ventre, além do tradicional condicionamento físico com dança, modalidade que já virou febre na escola. Não perca! Aproveite essa superpromoção da Studio Wellness: faça um curso de Dança de Salão, opte pelo plano semestral e ganhe um curso de Salsa ou Forró, à sua escolha, com duração de dois meses. Consulte pelo site www.studiowellness.com.br ou ligue 114522-7176 e 3395-4439 para mais informações. Não perca essa oportunidade.

namento. E só as mulheres sabem do que são capazes de fazer para não ficarem sozinhas. Engolem tudo e qualquer coisa, só pelo medo da solidão, e não tem nada mais doído do que a solidão a dois. Precisamos primeiramente resgatar o amor em nós, amarmo-nos acima de todas as culpas e de todos os medos, resgatar a criança ferida esvaziando a dor e trazendo para a consciência os ganhos das experiências vividas. Isso é a grande aprendizagem da vida. Reescrever, ressignificar nossa infância, nossa adolescência, nossa sexualidade, a fim de nos tornarmos adultos verdadeiramente. Temos que aprender a cobrir toda nossa história pessoal com o manto do amor incondicional. Precisamos nos perdoar. Viver amorosamente sem pieguices, sem apegos. Amar-se abundantemente: este é o grande segredo da felicidade Não pergunte o que o outro pode fazer por você, mas sim o que você pode fazer pela sua realização, pela sua felicidade, e isso tocará profundamente a vida de quem está perto de você. Você preenchido de amor por si mesmo transbordará e tocará tudo à sua volta. Tenha coragem! Vá fundo em si mesmo, busque as suas respostas dentro de você. A terapia é um grande aliado para isso. Não desista de você! Sandra Bittencourt é psicóloga transpessoal (11-4522-7217)

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SAÚDE

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Reabilitação do sorriso Dra. Rosana Passador Rossi

m sorriso harmonioso é motivo de orgulho e eleva a autoestima. O principal objetivo da reabilitação é devolver, de maneira natural, a forma, a estética e a função das partes perdidas dos dentes, e podem ser feitas de porcelana ou resina. O que são facetas ou laminados de porcelana ou resina? Os laminados são lâminas altamente estéticas que envolvem a parte frontal e o topo dos dentes. Esse tipo de restauração pode ser executada também com resina composta. Em que situação são recomendadas? Geralmente, para pessoas que queiram cor-

rigir problemas estéticos em seus dentes; problemas como dentes escurecidos ou excessivamente restaurados na parte frontal; para corrigir a forma e o alinhamento de dentes malformados. Como ela é feita? Um preparo e um molde são obtidos dos dentes originais, que estão com a forma inadequada, feios, escurecidos, desalinhados ou danificados. No laboratório, a cerâmica é utilizada para esculpir esta pequena cobertura que será aplicada sobre os dentes para melhorar a cor, forma e alinhamento dos dentes. É resistente? Os processos e os materiais de confecção

empregados hoje em dia, bem como a 1 - Antes 1 - Depois evolução dos métodos de colagem, tornaram as facetas laminadas um tratamento bastante confiável. 2- Antes 2 - Depois A cor se mantém? Antes e depois: perfeita harmonia e beleza do sorriso. Como as Qual a durabilidade? cerâmicas têm boa estabilidade de cor, as A durabilidade está associada ao sucesso facetas confeccionadas com esse material da colagem, mas principalmente ao cuidado não sofrem alteração. Precisa de controle e manutenção peri- que o paciente dedicará ao seu novo sorriso. Má higienização bucal e morder alimentos exódicos? Como qualquer tipo de restauração, elas cessivamente duros com os dentes da frente exigem reavaliação constante; contudo, a podem limitar a vida útil deste procedimento. Existem outros procedimentos estéticos manutenção consiste apenas na higienização das superfícies dentais e, em especial, da jun- que podem surtir resultados semelhantes aos laminados cerâmicos? ção dente-laminado. Sim, há vários outros tratamentos visando Enquanto é feita, os dentes ficam à estética do seu sorriso. Faça-nos uma visidesprotegidos? Durante a fase de confecção da faceta ta para a escolha do melhor tratamento pra laminada, colocamos uma faceta de resina você. provisória com adesão limitada a uma pequeDra. Rosana Passador Rossi é na área, para facilitar a remoção na consulta cirurgiã-dentista (11-4526-1441) final.

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Academia só para mulheres

Curso de Terapia de Casal e Família

Marli Dante

s mulheres que não gostam do ambiente de uma academia comum já não têm mais desculpas para não manter a forma. Criada nos EUA, a Curves é uma espécie de clube só para mulheres, com um programa de exercícios em circuito que dura apenas meia hora. Praticado três vezes por semana, a promessa é de emagrecimento, fortalecimento muscular, condicionamento físico e melhora da qualidade de vida. Os aparelhos foram projetados para mulheres e a meia hora de malhação equivale a 1h30 de exercícios em uma academia comum. Durante os 30 minutos, são realizados os 5 componentes de uma série de exercícios considerada completa: aquecimento, exercício aeróbico, fortalecimento muscular, resfriamento e alongamento. Sem bicicletas ou esteiras, o local utiliza aparelhos totalmente hidráulicos. Algumas pessoas estranham o fato de não haver bicicletas ou esteiras no local. Os aparelhos da academia que trabalham pernas, peitoral, braços, abdômen e bumbum são hidráulicos e não com pesos como os aparelhos típicos de musculação, o que evita a sobrecarga na musculatura. A carga varia de acordo com a intensidade com que cada frequentadora pratica o exercício, o que permite que um mesmo circuito tenha mulheres de todas as idades, desde adolescentes até pessoas da melhor idade. Como a frequência cardíaca fica elevada durante os exercícios, o circuito é ao mesmo tempo um exercício aeróbico. As aulas são sempre monitoradas por uma professora de Educação Física e não há grupos fechados. Basta chegar e entrar no circuito, o que é um diferencial para quem tem vida agitada.

Susan Carol Albert e Edna Maria Ré Ramalho

Uma das vantagens obtidas pelas sócias da academia é a Ferramenta Nutricional Mais Curves, um portal exclusivo que disponibiliza à aluna um sistema de acompanhamento nutricional, com dicas de cardápios e as devidas substituições alimentares, um diário de calorias, dicas de como comer fora, além de uma área para administração pessoal onde é possível formatar sua própria dieta, a partir de substituições indicadas no próprio site. O espaço conta ainda com artigos sobre moda, beleza, bem-estar, família, finanças e carreiras, ou seja, todos os assuntos que envolvem o cotidiano da mulher atual. Para atestar o resultado, as clientes fazem uma avaliação mensal. E quem reluta em entrar em uma academia e vive arrumando desculpas, como falta de tempo, vergonha de não estar em forma no meio de tanta gente malhada, dificuldade em lidar com os exercícios e mesmo o constrangimento de se sentir um peixe fora d’água em um ambiente cheio de jovens, pode testar a nova modalidade! Marli Dante é proprietária da Curves Unidade Jundiaí Sul (Av. Fernando Arens, 1.284, V. Arens, tel. 11- 4817-0745)

uitos psicólogos clínicos acabam tendo contato e trabalhando com casais, mesmo não sendo terapeutas de casal. O atendimento a crianças, por exemplo, exige contato com a mãe e com o pai, às vezes em situações de atrito familiar, que necessitam de cuidados especiais. Várias demandas diferentes surgem, e não é sempre que o psicólogo tem as ferramentas necessárias para trabalhar e elaborar tudo o que envolve um atendimento de família ou casal. Oferecemos um curso para psicólogos e estudantes interessados em terapia de casal, que abordará questões teóricas, clínicas e práticas, e supervisão, focado na nossa realidade clínica que exige a flexibilidade e a capacidade de lidar com arranjos familiares, cada vez mais complexos e desafiadores. - Público Alvo: Psicólogos, estudantes, terapeutas de família e profissionais de áreas afins, interessados em aprofundar seus conhecimentos teóricos e práticos da dinâmica da conjugalidade. - Horário: Quinzenal: segundas-feiras das 14h30 às 16h30 ou terças-feiras das 10h às 12h, a partir de 29 de março de 2010.

- Local: Rua Mem de Sá, 166, Vila Municipal, Jundiaí. Tels.: 11-4586-0869, 7324-2463. E-mail: susancarolalbert@terra.com.br - Coordenação: Susan Carol Albert Psicóloga, mestre em Psicologia Clínica pela PUC-SP, membro trainee da Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica-SBPA, terapeuta de casal pelo Núcleo de Casal e Família-SBPA e terapeuta de Sandplay. Edna Maria Ré Ramalho Psicóloga, pedagoga, terapeuta de grupo, aperfeiçoamento em Psicologia Escolar e Problemas de Aprendizagem, palestrante de encontros de casais.

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SAÚDE

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O momento da Gestão Esportiva Davi Rodrigues Poit ara quem gosta de esporte, a agenda do Brasil nos próximos anos é de tirar o fôlego. Ou estaremos envolvidos diretamente com a organização ou o evento terá um grande efeito em nosso país. Veja na tabela ao lado. É neste cenário único (afinal não viveremos o suficiente para vê-lo novamente) que se insere a Gestão do Esporte com toda a sua complexidade. Estamos vivendo um período de ouro para aprendermos e para pôr em prática, de maneira indelével, os principais conceitos do marketing esportivo e da administração aplicados aos grandes eventos esportivos. Nossa grande oportunidade será com a organização dos dois maiores eventos esportivos do mundo e a inserção definitiva do Brasil no pequeno clube de países que tiveram tal honraria. O México organizou os Jogos Olímpicos em 1968 e a Copa do Mundo em 1970; a Alemanha foi sede dos Olímpicos de 1972 (18 mortos na maior tragédia olímpica de todos os tempos) e do Mundial de 1974 e, finalmente, os Estados Unidos, que organizaram a Copa de 1994 e os Jogos Olímpicos de 1996. Agora, para quem estiver lendo este texto e pensar que não tem nada a ver com isto, talvez caiba a afirmação de Karl Marx ao leitor alemão da obra O Capital, que poderia acreditar que o problema era apenas dos ingleses e... com otimismo, tranquilizar-se com a idéia de não serem tão ruins as coisas na Alemanha... Marx sentenciou: ‘Sinto-me forçado a adverti-lo: De te fabula narratur! (A história é a teu respeito!)’. Como exemplo de que ninguém escapa incólume da indústria do esporte, podemos citar os direitos televisivos de valores estratosféricos, ou seja, a Rede Record tem a primazia da transmissão dos Jogos PanAmericanos de 2011 (Guadalajara) e dos Jogos Olímpicos de 2012 (Londres). Desta maneira, a Rede Globo, sem os esportes olímpicos tradicionais, tem investido nos grandes eventos de futebol e deixado de lado os des-

portos disputados nos jogos; afinal, para que fazer propaganda para a rede adversária? Para nós, cônscios cidadãos, fica a satisfação de saber minimamente como funciona a lógica capitalista que envolve nossas simpáticas emissoras. Para os interessados no assunto, a ESEF (Escola Superior de Educação Física de Jundiaí) está lançando neste mês de março um curso de especialização (360 horas) em Administração e Marketing Esportivo. Ainda nesta área, está sendo formado um grupo de pesquisa e estudo em Gestão Esportiva (GPEGE) com o objetivo de estudar, pesquisar, debater e publicar assuntos desta área. Davi Rodrigues Poit é vice-diretor da ESEF, professor convidado da FGV-FAAPUGF, doutor em Educação PUC-SP, autor do livro Organização de Eventos Esportivos, 4a Ed., faixa preta de Karatê 6o Dan e coordenador da Academia AJK (www.ajk.com.br).

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Bem-estar físico e mental, com Pilates Solo. riado por Josefh Pilates, o método Pilates Solo ou MAT Pilates visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo, integrando corpo e mente. O método prima pela qualidade e não pela quantidade de repetições. Tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo, a região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, que sincroni- Mat Pilates: estética, condicionamento e reabilitação. zam a respiração com o movimento. Utilizado tanto para a estética e condicioPara complementar seu bem-estar físico e namento corporal quanto na reabilitação, os mental, a Clínica Adriana Ribeiro Depilação exercícios de solo são os mais tradicionais que a Laser, convida você para conhecer o tratafocam a ação da musculatura abdominal, são mento de Drenagem Linfática Manual, que praticados sem ou com acessórios como bo- ajuda a acelerar as reações próprias do orlas, faixas elásticas entre outros, que auxili- ganismo, sem alterá-las. A Drenagem Linfáam o aluno a desenvolver força, flexibilidade tica Manual é indicada para: desintoxicar, e capacidade proprioceptiva (equilíbrio). contribuindo para a eliminação de líquidos; A dra Patrícia Mara N. Candido, fisiotera- ativar o sistema imunológico, proporcionanpeuta, alerta que o pilates solo, tanto quanto do um efeito analgésico; após cirurgia plásqualquer outra atividade física, é recomen- tica, aliviando hematomas e inchaços; auxidado no mínimo duas vezes por semana. Na liar o pré e pós-operatório de mulheres clínica Adriana Ribeiro (11-2709-7900), as mastectomizadas; auxiliar no tratamento da aulas de Pilates são individuais e personali- celulite, cujo acúmulo se deve à falta de mozadas, pois os exercícios são elaborados pela vimentos locais, que provoca estagnação fisioterapeuta a partir de uma avaliação. da linfa nas células de gordura.

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Mulher na maturidade: essencialmente mulher. Andrea Menegazzi dos Santos

pesar das constantes mudanças sociais, atualmente, principalmente nas sociedades ocidentais, verifica-se ainda a ênfase sócio-cultural nos valores alicerçados na juventude, beleza, fertilidade, resultando, muitas vezes, na associação ‘juventude = beleza = fertilidade = atratividade’, interferindo na identidade feminina. Paralelamente, observa-se a falta de informações acerca do climatério e da menopausa, importantes períodos e eventos da vida da mulher na maturidade. Esta ‘cultura da juventude’ parece interferir na interação da mulher com as diversas alterações físicas e psicológicas do período, favorecendo o questionamento da mulher acerca de quem é ou quem será a partir dessas alterações. A chegada da menopausa, muitas vezes, ‘recebe’ conotações negativas. Assim, diante das falas da mulher sobre as condições corporais sentidas, em vários casos a mulher ‘ganha’ o rótulo de ‘poliqueixosa, velha’, o que poderia resultar no não mais falar o que sente. Também, em vários casos, a mulher recebe uma educação permeada por silêncio sobre sexualidade e saúde feminina, aprendendo que, em relação ao seu corpo e às res-

pectivas alterações no mesmo, deve calar-se. Sendo assim, ao chegar o período do climatério, diante das diferentes alterações, muitas mulheres calam-se; sofrem em silêncio os desconfortos, e podem apresentar diferentes transtornos, como os depressivos, alimentares, de ansiedade. Portanto, torna-se fundamental a atuação de profissionais – médico, psicólogo, nutricionista, fisioterapeuta – junto à mulher nesta fase. No caso de acompanhamento com psicóloga, por exemplo, uma das atuações seria auxiliar a mulher a identificar as situações, bem como as diferentes variáveis (hormonais, psicológicas, sociais, culturais) presentes em sua vida e as relações estabelecidas pela mulher com as mesmas, tendo em vista a adoção de novos comportamentos; a busca por condições de bem-estar e, consequentemente, melhor qualidade de vida. Enfim, segue o trecho de uma obra de Lya Luft, o qual poderia acertadamente ser destinado à mulher na maturidade: “(...)Posso dar-te muito mais do que beleza e juventude agora: esses dourados anos me ensinaram a amar melhor, com mais paciência e não menos ardor, a entender-te se precisas, a aguardar-te quando vais, a dar-te regaço de amante e colo de amiga, e sobretudo força – que vem do aprendizado(...)” Andrea Menegazzi dos Santos é psicóloga clínica com especialização em Terapia Comportamental e Cognitiva: Teoria e Aplicação/USP. Atualmente, atende em consultório e cursa MBA Executivo em Saúde, na FGV. Tels.: 11-4526-8225, 9911-8224.

CLAREAMENTO DENTAL A LASER

Sorriso mais branco e lindo. Você merece! Dra. Elisabete Thomaz

oje em dia, o clareamento dental a laser é um dos tratamentos mais procurados na Odontologia, pois devolve uma estética bucal completa e a harmonia do sorriso. O clareamento complementa o tratamento odontológico, que inclui a troca de restaurações da mesma cor do dente, proporcionando um aspecto mais brilhante e jovial. No clareamento é utilizado o top de linha Easy Green, laser de luz verde, que ajuda a dar um efeito maior de clareamento, deixando os dentes com aspecto iluminado, destacando, inclusive, a pele e os olhos do paciente. Atualmente, você ter dentes brancos e saudáveis ajuda a transmitir segurança tanto na Sorriso branco e bonito em área emocional todos os momentos, graças ao quanto profissioclareamento a laser. nal, pois quem cuida de seu sorriso, com certeza cuida bem de tudo em sua vida. E lembre-se: saúde começa pela boca! Comece agora a cuidar da sua saúde bucal e aproveite cada momento de seu sorriso! Clareamento a laser promove aspecto de rejuvenescimento

A dra. Elisabete Thomaz atende à Rua do Retiro, 177, sala 41, tels. 11-4521-3378 e 9354-4937.

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Efeito da Acupuntura Auricular A versatilidade da Hidroginástica nos sintomas e tratamento da Xenia Leão Silva C ansiedade e depressão Ana Paula Pugliesi mundo é rápido e altamente competitivo, o que torna o stress e a ansiedade parte de todas as nossas vidas. Acupuntura para transtorno de ansiedade generalizada pode realmente ajudar. Os problemas de ansiedade e depressão em adultos são cada vez mais frequentes. Nas crianças, por vezes, esses problemas são invisíveis, porque se escondem atrás de outros comportamentos, mas facilmente detectáveis, como a hiperatividade, a agressividade ou alguns problemas de aprendizagem. As orelhas não são apenas os órgãos responsáveis pelo sentido da audição, nem servem só para exibir enfeites; elas constituem a porta de entrada para o tratamento de determinadas doenças. Isso se deve à acupuntura auricular, ou auriculoterapia, uma das técnicas da acupuntura, terapêutica milenar que, por meio de agulhas e outros instrumentos, estimula a produção de substâncias químicas no organismo, com efeito analgésico e/ou antiinflamatório, aliviando a dor e outros sintomas. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a tentativa de compensar a ansiedade está ligada à energia do fogo, elemento que rege o coração. Quando a pessoa perde o controle da energia do coração, a mente acelera e vem a ansiedade e a angústia. Como resposta, o organismo busca prazer para compensar essa sensação e baixar a ansiedade através do cigarro, da comida, do álcool e das drogas, muitas vezes em excesso. Isso provoca acúmulo de radicais livres, que são substâncias que envelhecem o organismo. A acupuntura pode regular e amenizar as energias do organismo, eliminando os radicais livres, promovendo bem-estar. O objetivo é eliminar esse acúmulo de calor que aflige o organismo, equilibrando assim a energia do rim, que rege o elemento água. Equilibrando a ansiedade, nota-se a perda da vontade de recorrer às ‘muletas psíqui-

cas’ como comida, cigarro, álcool e drogas, que aos poucos são eliminadas. Embora não existam estudos suficientes para comprovar essa teoria, há pesquisas populacionais indicando que as pessoas propensas a usar técnicas de medicina complementar obtêm resultados no tratamento da depressão com acupuntura. A acupuntura pode ser usada isoladamente ou com outros tratamentos. O suporte emocional, como a psicoterapia, é importante para o sucesso do tratamento. Os efeitos começam a surgir após cerca de cinco aplicações, mas podem demorar mais, dependendo da saúde geral e do grau de depressão do paciente. “Para alguns, são necessárias dez aplicações”. É importante saber que este texto não substitui uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracteriza como sendo um atendimento clínico. Ana Paula Pugliesi é terapeuta acupunturista (CRT 45412). Tel.: 11-9188-7967.

ostuma-se pensar que a Hidroginástica é apenas uma atividade leve, direcionada a um público especial. Mas, na verdade, esta modalidade de exercício físico é muito democrática, pois pode ser praticada por pessoas de diferentes faixas etárias e condições físicas. A Hidroginástica atende desde a terceira idade, com exercícios seguros de intensidade moderada, até atletas, que a utilizam para complementar seus treinamentos. Além disso, pelo fato de todas as atividades desenvolvidas no meio terrestre serem perfeitamente adaptáveis ao meio líquido, as aulas são diversificadas e, portanto, nunca caem na monotonia. Como exemplo de exercícios físicos praticados no meio terrestre que já foram adaptados ao meio aquático, podemos citar a Hidro Coreo (aulas coreografadas), a Hidro Jump (camas elásticas), a Hidro Lutas (utilizando elementos marciais), a Hidro Pilates (Pilates adaptado à água), a Hidro Dance ou Hidro Ritmos (movimentos da dança com ritmos diferentes, latino, anos 60, tango...), a Hidro Funcional etc. Por fim, não é demais lembrar que as atividades desenvolvidas na água proporcionam inúmeros benefícios se comparadas com aquelas praticadas no solo. É que, no meio aquático, há baixo impacto nas articulações, o que

as protege contra lesões; o gasto calórico é elevado (duas vezes maior do que fora d’água), o retorno venoso é facilitado e há uma melhora significativa no sistema cardiorrespiratório. Portanto, pode-se afirmar que a Hidroginástica é uma atividade bem completa, pois trabalha todas as capacidades físicas: coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, resistência de força, velocidade, resistência aeróbica e ritmo. Além disso, é muito divertida. Aproveite! Xenia Leão Silva é professora e coordenadora de Hidroginástica da Acqua Center Academia – R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel.: 11-4526-2015.

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Benefícios do atendimento domiciliar Dra. Carla Argento Pacheco ocê já pensou em poder fazer sua massagem relaxante, massagem estética ou até mesmo sua fisioterapia no conforto de seu lar? Com a correria de hoje em dia, muitas pessoas já aderiram a esse novo conceito em atendimento na área da saúde para proveito próprio ou mesmo para algum familiar que está impossibilitado de se locomover. O crescimento do atendimento domiciliar no Brasil é recente, datando da última década do século 20. O Home Care surge como um novo modelo de prestação de serviço de saúde, sendo uma ótima alternativa, passando hoje a ser uma tendência. Toda a nossa tensão, stress, sentimentos e emoções acumuladas resultam em dores no corpo, desânimo e noites maldormidas, reduzindo a capacidade de enfrentar o dia a dia e suas exigências. Toda essa tensão não liberada torna-se crônica, ficando os músculos em permanente tensão, criando rigidez no corpo e bloqueios circulatórios. A massagem é uma parte importante para o bem-estar físico e psíquico. Ela ajuda a eliminar toxinas, melhora a circulação, reduz o descon-

forto físico, alivia as dores e induz a uma sensação de bem-estar; é uma poderosa arma para nos livrarmos do stress e para recuperarmos a nossa saúde e a nossa tranquilidade. É o meio mais agradável de tratamento do corpo humano. Algumas vantagens do atendimento domiciliar: - Menor tempo em deslocações/trânsito. - Adequar o horário de atendimento com os afazeres domésticos. - Opção de atendimento fora do horário comercial. - O lar é a sala de espera com conforto e tranquilidade. - Após o atendimento, não é necessário levantar imediatamente, podendo usufruir melhor do relaxamento. Estes aspectos levam ao rejuvenescimento, revitalização, noites mais bem dormidas, maior alegria e maior bem-estar no seu dia a dia. Dra. Carla Argento Pacheco é fisioterapeuta (11-9754-7777, carlaterapy@terra.com.br)

A importância de ter um plano de saúde Andréa Guimarães uer entender qual a importância de um plano de saúde? Pense em quanto vale a sua vida e a vida de sua família, aí entenderá a importância de um bom plano de saúde. Muitas pessoas não veem a importância que um plano de saúde tem. Mas, quando chega a hora em que precisam de atendimento médico, lamentam muito por não terem um. Um plano de saúde garante ao associado um atendimento de maior qualidade na hora em que ele precisa, não precisando esperar meses por uma consulta ou para realizar um exame. Infelizmente, devido ao ainda precário atendimento da saúde pública de nosso país, muitas pessoas morrem na fila de espera do atendimento em hospitais. Morrem sem mesmo terem tido a oportunidade de saber o que tinham e sem o direito a um tratamento digno. Um plano de saúde garante atendimento mais rápido por se ter mais opções para escolher o local para atendimento. O plano de saúde também garante tranquilidade na hora de fazer tratamentos. Tratamentos médicos custam caro e nem sempre estamos preparados para arcar com os mesmos na hora da emergência. O plano de saúde, por sua vez, tem o dever de arcar com as despesas necessárias, desde que cumpridas as carências contratuais do mesmo. Desta

forma, na hora em que você precisar, poderá ficar tranquilo, sem ter que se preocupar se terá dinheiro para continuar a cuidar de sua saúde ou da saúde de sua família. Ter um plano de saúde, hoje, é primordial. Sabemos qual é a importância de cuidar do seu bem mais precioso: a sua saúde. Você não sabe quando vai precisar, mas sabe que um dia precisará. Então não perca tempo, faça agora mesmo a sua cotação conosco e saiba todas as vantagens que um plano de saúde pode oferecer. Pensando em sua saúde, fazemos consultoria individual e empresarial, buscando a melhor opção para atender às suas necessidades e proporcionar o atendimento que você merece. Temos planos de saúde empresariais na medida certa para sua empresa; consulte nossos corretores e escolha os melhores convênios médicos. Para adquirir um plano de saúde, o lugar é este: Colúmbia Saúde, à Av. Dr. Cavalcanti, 742, Centro, Jundiaí, ou solicite mais informações pelo telefone: 11-4521-1245. Tenha saúde por inteiro pagando muito pouco por isso! Andréa Guimarães é proprietária da corretora Columbia Saúde

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SAÚDE

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Massagem: um método de relaxamento para aliviar o stress e a dor.

Aprenda a conversar! Cintia Fabiane Massarenti á pessoas que têm grande facilidade para a comunicação oral. Possuem um tom de voz agradável, uma articulação precisa, são eloquentes, aspectos básicos para falar bem. Mas, para a maioria não privilegiada, há recursos disponíveis para valorizar os aspectos que constituem a base para se falar bem – a administração da voz, a clareza da articulação, falar sem cansaço vocal, uso correto dos gestos, forma de olhar, entre outros. Saber conversar é ter habilidade para contar histórias interessantes, mas também é a arte de saber fazer perguntas apropriadas para o momento. Seja bem-humorado – isso não significa virar palhaço. Acabe com o “né”! Um, dois, vá lá, mas três, quatro... Com frequência, pode fazer com que as pessoas se irritem; isso também inclui “ta”, ok”, “entende?”, “percebe?” “Aãããã”, “éééééé”. Sempre que perceber a entonação de pergunta na sua fala, quando deveria afirmar, procure mudar a maneira de falar e se expresse com afirmações. Se falar diante de um grupo de pessoas e, de repente, der “um branco” e se esquecer da informação, não

fique desesperado. Este sim é um veneno para a apresentação. E, se você for dominado por ele, maior será a dificuldade para encontrar a saída. Nunca fale por falar. Por melhor que seja sua mensagem, parecerá que você apenas cumpre uma tarefa. Portanto, ao conversar, fale sempre com energia, disposição, entusiasmo, emoção. Converse com conhecimento para que seu objetivo seja atingido. Parece besteira, mas as pessoas sempre me questionam sobre uma caneta, borracha, “bolinhas” – dizem que se sentem mais à vontade e com menos nervosismo. Quem sou eu para condenar um “recurso” criado, que dá segurança e tranquilidade ao falar? Afinal, a habilidade de conversar será boa para você em qualquer circunstância – no contato com uma ou mais pessoas, em reunião profissional, palestras, aulas, convenções. É uma qualidade que ajudará a abrir as portas para o sucesso. Cintia Fabiane Massarenti é fonoaudióloga especialista em voz (11-4586-2729).

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Benê Camargo massagem é realizada aplicando movimentos firmes e suaves sobre os tecidos do corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões na região da coluna cervical e ombros. Existem muitas técnicas de massagem para praticamente todos os fins, como relaxamento, redutora, pós-cirúrgica, entre outras. Após um dia estressante, a musculatura fica tensa, respiração irregular, sensação de cansaço, cabeça e olhos dóem. O ideal é sempre associar a massagem relaxante com hábitos de vida saudável, como a prática de atividade física ou técnica de relaxamento, que auxilia na prevenção de problemas de saúde e no combate ao stress. Pode ser aplicada tanto em homens quanto mulheres, nas mais diversas faixas etárias. Atualmente, existem diversos profissionais que oferecem os mais variados tratamentos na área da saúde. Podemos citar como exemplo tratamentos para reduzir medidas, gordura localizada, estrias, celulite, flacidez, diminuir sinais de envelhecimento, entre outros. Porém, é preciso conhecer e confiar, pois um simples toque ou manipulação sem competência pode fazer da massagem uma experiência traumatizante. Como é a massagem terapêutica? Durante a massagem, é realizada a manipulação dos tecidos moles do corpo – os músculos, pele e tendões – usando dedos, mãos e punhos. Existem várias versões de massagem e são executadas em uma variedade de configurações. Uma massagem pode fazer você se sentir relaxado, leve, feliz e re-

alizado. A massagem pode aliviar a tensão nos músculos, e a maioria das pessoas a usa para o relaxamento, alívio de stress e ansiedade, ou para reduzir a dor muscular. A massagem ajuda na liberação dos analgésicos naturais, e pode contribuir para a melhora do sistema imunológico. Seus benefícios: eleva o nível da serotonina, fazendo com que o indivíduo tenha uma sensação de bem-estar; eleva o fluxo de nutrientes; remove substâncias tóxicas das células que prejudicam o nosso corpo; combate o stress; reduz a dor muscular depois do exercício físico; melhora da flexibilidade e elasticidade da musculatura; benefícios físicos e psicológicos; melhora da autoestima; melhora da circulação sanguínea; alívio imediato das dores musculares; redução da ansiedade e irritabilidade; reequilibra a mente e o corpo, aliviando as tensões provocadas pelo dia a dia. Benê Camargo é educador físico e profissional da Saúde e atende no Espaço Ser e Vida (11-9850-7625 e 4521-7396) e na Neusa Cabeleireira (11-4522-2254)

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Humanização para decisões mais sadias Andréia Santos, Elza Camargo e Juliana C. Pintor. or que comigo??? ças como depressão, Nós nos perguntapânico, vícios... É possível descobrir os pormos isso com frequês, onde e quando quência quando fica dicomeçou a primeira defícil entender o porquê cisão de sofrer e adoede doença, desemprecer, conhecer os congo, solidão, acidente teúdos que o mantêm ou qualquer outra coipreso nesta cadeia de sa. Ligamos o piloto condicionamentos e automático e, quando fortalecê-lo para decinos damos conta, já fisões mais sadias. zemos um percurso inAo trabalhar com o teiro sem perceber. Fainconsciente, descozer um percurso sem Processo de reeducação vivencial brimos verdades a estar consciente pode orienta para a libertação nosso respeito que jaacabar em consequênmais suspeitamos, como antigas mágoas, cias trágicas. O ser humano é livre para decidir; porém, medos, raivas e também muito amor. É imquando age de maneira inconsciente, traz portante cultivar a compaixão em relação a para si, sem se dar conta, uma vida sem sen- nós mesmos: temos de nos amar o bastante tido, sem amor, que inevitavelmente acaba para saber que valemos o esforço de nos em sofrimento. Aprendemos desde cedo que conhecer como realmente somos. Quando não somos aceitos e amados quando nos queremos viver a verdade de quem fomos, expressamos com naturalidade. Reprimimos quem somos agora e quando queremos nos os sentimentos e perdemos a espontaneida- curar, nossa verdadeira natureza emerge. Esse processo de reeducação vivencial de. Esses sentimentos ficam reprimidos no inconsciente e não podem se rebelar porque orienta para a libertação. O ser humano foi corremos o risco de perder o amor e a prote- criado para ser livre, portanto humanize-se, ção das pessoas. Usamos máscaras para amorize-se e viva melhor. agradar aos outros, e nos perdemos de nós Para saber mais: mesmos vivendo um falso Eu, uma personaREUNIÃO EXPLICATIVA (gratuita) todas lidade moldada sempre em busca de amor e as 2as feiras às 19h30. Tel.: 11-4587-9174 aprovação do mundo externo e com isso Local: R. Maestro Francisco Farina 272, Vila grande vazio interior, carência afetiva e falta Progresso, Jundiaí de amor. Atendimento: 2a a 5a, 13h30 às 20h30, e a Por meio da Terapia no Inconsciente, é pos- 6 , 13h30 às 18h. sível identificar as causas da origem dos problemas como: dificuldade nos relacionamen- Andréia Santos, Elza Camargo e Juliana tos, no âmbito profissional e, além das doenC. Pintor são psicólogas e terapeutas.

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Programa integra especialidades no auxílio ao emagrecimento A

união de quatro especialidades – nutrição, fisioterapia, psicologia e personal trainer – é a saída no auxílio ao emagrecimento proposta pela equipe de profissionais do Espaço Agir. O trabalho nasceu para ajudar as pessoas que já tentaram de tudo, mas não conseguem eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. “Observamos que as várias opções, juntas, trazem o resultado esperado: valorização da autoestima e qualidade de vida”, afirmam as profissionais. Adriana, Ana Cláudia, Jaqueline, Cintia: O primeiro passo é a consulvalorização da autoestima e qualidade de vida. ta nutricional, para detalhada avaliação, incluindo a anamnese alimentar e tratégicas de uso diário, incentivando a moa análise das medidas antropométricas. De- tivação e organização. “Isso, principalmenpois, será definido, junto ao cliente, a meta te, para aqueles que começam dietas e tranutricional. Segundo Cintia de Castro tamentos estéticos e nunca terminam”, Gimenes, especialista em Nutrição Clínica e enfatiza. Esportiva pela Unifesp, a finalidade é melhoJá o trabalho da fisioterapia, que virá em rar o hábito alimentar, priorizando a melhora terceiro lugar, busca melhores resultados nos do estilo de vida. “Cuidar da alimentação é distúrbios estéticos. Dentre eles, alterações cuidar da vida”, destaca. O planejamento circulatórias e dermatológicas, cicatrizes, nutricional é personalizado e visa também à pós-operatório de cirurgias plásticas e saúde, já que se leva em consideração o in- mastectomias, drenagem linfática, gordura divíduo, suas preferências, rotina de traba- localizada e celulite. “Buscamos equilibrar o lho, atividade física, disfunções orgânica e corpo como um todo”, explica a fisioterapeupatológica. ta Jaqueline Oliveira, especialista em FisioEstabelecido o novo cardápio, o cliente terapia Dermato Funcional. encontra-se com a psicóloga Adriana Sartori, Finalmente, o cliente está pronto para mestranda em Psiquiatria no setor de Trans- passar pelas mãos da personal trainer Ana tornos do Impulso – USP. É ela quem vai aju- Cláudia, que vai elaborar e acompanhar um dar no entendimento da relação indivíduo e plano de treino personalizado. Este trabalho comida. “Procuramos conscientizar a pessoa levará em conta os objetivos e limites indide sua ambivalência entre seguir a dieta e viduais, buscando, com a atividade física, a continuar com o hábito alimentar que lhe é perda de peso de uma maneira mais rápida prejudicial, mesmo que prazeroso”, explica. e equilibrada. As atividades propostas seA partir disso, são elaboradas técnicas es- rão de acordo com a disponibilidade e local para sua realização. O diferencial desse novo programa é o acompanhamento constante do cliente, que, depois de iniciado o tratamento, passará uma vez por semana por consulta nutricional e psicológica, duas vezes na fisioterapia e, quando necessário, com a personal trainer. O Espaço Agir está localizado à R. Francisco Morato, 77, Vianelo, Jundiaí, tel. 114586-6965, contato@espacoagir.com.br, www.espacoagir.com.br

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SAÚDE

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Qualidade de vida através do Yoga Luciano Matheus Toledo ssa filosofia de vida milenar é capaz de transformar o ser humano, levandoo a se encontrar com ele mesmo, atingindo, assim, a harmonia e a paz que ele tanto busca. O termo Yoga deriva do radical sânscrito yuj, que significa juntar, unir ou integrar. Em seu objetivo último, o Yoga é a integração do ser individual (jêvâtaman) ao princípio supremo (Paramâtman). Segundo o professor Bhogal, o Yoga é a união harmônica de todos os aspectos constituintes do Ser (físico, mental e espiritual), tanto que, nas práticas, nunca devemos estar enfocando somente um destes aspectos. Para o mestre hindu Swami Sivananda, “ Yoga é a integração e harmonia entre pensamentos, palavras e ações, ou integração entre cabeça, coração e mãos”. No Hatha Yoga trabalhamos com técnicas psicofísicas; para o corpo, utilizamos as posturas (âsanas); para a mente, usamos as técnicas de respiração (pranâyâmâs), e para a alma, técnicas de relaxamento e meditação. Veja o depoimento de uma aluna, a advogada Marisa Tártare Pesce De Nardi: “Nunca gostei de atividade física, apesar de até ter tentado, mas nada agradava. Resolvi fazer uma aula demonstrativa de Yoga, pois estava com o corpo tomado de dores. Com-

pareci à aula extremamente cética, mas me surpreendi, pois, como é personalizada, o professor fica ao meu lado explicando, demonstrando e corrigindo as posturas. Imaginava que o Yoga se resumia a meditar por horas recitando mantras e fazer posturas esculturais. Ao contrário, surpreendeu-me saber que o Yoga cuida do corpo com posturas, respiração, meditação, e também da mente, pois é necessária a concentração para realizar os exercícios. Hoje, 3 meses depois, já vejo os resultados: meu corpo está mais flexível, confortável, sem dores, minha concentração melhorou, estou mais calma, começo a me conhecer melhor. Até posturas que achei que jamais conseguiria executar, atualmente consigo fazê-las com segurança”. Devemos trabalhar com a interiorização, a busca do autoconhecimento, da autoentrega, somente assim poderemos encontrar o Ser divino que somos. Você é nosso convidado a fazer uma aula demonstrativa gratuita. As aulas são personalizadas e dedicadas ao momento do aluno. Luciano Matheus Toledo é dirigente e professor de Hatha Yoga do Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida (11-4586-5022 / 9700-2012, www.rosemeiredealmeida.com)

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Acupuntura e Parkinson Dr. José Rubens Carvalho omo a acupuntura pode ser uma grande aliada no tratamento de Parkinson? Para responder a esta pergunta precisamos saber o que é Parkinson. A doença de Parkinson, sendo uma doença neurológica, é definida como um distúrbio degenerativo do sistema nervoso central, que acomete principalmente o sistema motor, caracterizada por tremores em repouso, rigidez muscular, bradicinesia (movimentos lentos), alterações de reflexos posturais, marcha com pequenos passos arrastando os calcanhares, entre outras manifestações clínicas secundárias. É uma afecção crônica e progressiva com evolução lenta, com a perda de células nervosas na substância negra, assim como granulações de inclusão intraneuronais (corpúsculos de Lewy) nos núcleos de base, tronco encefálico, medula espinhal e gânglios simpáticos, comprometendo a atividade neuronal, diminuindo a liberação de neurotransmissores que são os responsáveis pela “transmissão da informação” processada pelo cérebro para ação muscular e motora. Tal afecção, cujas manifestações iniciais ocorrem em geral aos 50-60 anos de idade, em todos os grupos étnicos, distribui-se igualitariamente em ambos os sexos, e sua etiologia é desconhecida. A acupuntura pode ser uma grande aliada no tratamento das Síndromes Parkinso-

nianas, atuando em conjunto com o tratamento farmacológico já utilizado pelo paciente. Para a Medicina Tradicional Chinesa, os tremores decorrentes desta síndrome se devem sempre à falta de nutrição dos meridianos e tendões, desencadeados devido a excesso de trabalho, alimentação e stress emocional, que na acupuntura é tratado através de acupontos nas diversas estruturas anatômicas acometidas. Quando puncionados, levam a informação para o cérebro, estimulando a produção de substâncias neurotransmissoras em maior escala, gerando aumento da atividade neuronal, amenizando as manifestações clínicas da Síndrome Parkinsoniana, aumentando, com isto, a qualidade de vida do indivíduo e elevando sua autoestima, uma vez que o tônus muscular melhora, reduzindo assim os tremores, bem como melhorando a fala e o caminhar. Dr. José Rubens Carvalho é farmacêutico acupunturista do Espaço Saúde REIASHI (11-4216-0690, 9716-9435)

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Medo e depressão Mario Alves

stamos vivendo tempos difíceis. A coletividade assiste à violência urbana crescendo cada vez mais, outrora vista apenas nos grandes centros, instalando-se também nos pequenos e médios municípios, antes sinônimo de bem viver, de paz e de tranquilidade. O consumo de drogas cresce de forma assustadora em todos os segmentos e classes sociais, aniquilando sonhos de muitos jovens e de pais em relação ao futuro sonhado para seus filhos. O poder público não possui estrutura adequada para o atendimento aos adictos. A população também sofre com notícias veiculadas pela mídia de estupros, assaltos, sequestros, violência doméstica, ameaça de pandemias etc. Por outro lado, assistimos às mudanças drásticas que estão ocorrendo nas condições climáticas da Terra: nevascas terríveis, enchentes, terremotos, tsunamis, com milhares de vítimas fatais. A insegurança no ambiente de trabalho motivada por diversos fatores (“o chefe me persegue”, “a empresa está cortando pessoal, posso ser o próximo”) pode gerar no indivíduo sentimento de medo e insegurança. Tais cenários fazem com que a pessoa acometida pelo medo em uma escala extrema seja mergulhada em um processo depressivo, impossibilitando-a de manter o estilo de vida do cotidiano. A depressão é uma doença que compromete o corpo e a psique do indivíduo. A depressão afeta de forma considerável a relação da pessoa consigo própria, com sérias consequências em relação à sua autoestima. O comprometimento da psique pode ocasionar distúrbios emocionais que podem ser

somatizados em doenças clínicas (hipertensão, úlceras, gastrites, dores no corpo). Os sintomas da depressão são: tristeza persistente, sentimentos de desesperança e pessimismo, sentimentos de culpa, inutilidade e desamparo; perda de interesse ou prazer em atividades que anteriormente eram sentidas como prazerosas, incluindo a atividade sexual; insônia ou sonolência excessiva; perda ou aumento considerável do apetite; diminuição de energia e desânimo, inquietação e irritabilidade, dificuldade de concentração ou de tomar decisões, dificuldade de terminar tarefas que começou, afastamento dos amigos, abuso de bebidas alcoólicas e/ou drogas, idéias de morte ou tentativa de suicídio. Os sintomas manifestam-se na maior parte do dia e praticamente todos os dias, tornando difícil a convivência com o depressivo. Geralmente, o depressivo tende a se ver ou ser visto como um “fraco” ou sem “força de vontade”, acarretando sentimentos de culpa. A depressão não é “uma tristeza” ou um “baixo astral“ passageiro que pode ser superado com o tempo. Muito raramente o indivíduo consegue superá-lo por conta própria. Sem tratamento adequado, pode durar meses ou anos, podendo levar, em condições extremas, ao suicídio. A Psicoterapia pretende oferecer apoio emocional, envolvendo compreensão, paciência e encorajamento. Mário Alves (11-7318-0373) é bacharel em Administração de Empresas e Psicólogo Analítico, especializando-se em Psicanálise e Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP; Coach Executivo de Carreiras, através de vivência de mais de 30 anos em grandes conglomerados financeiros (BankBoston, Safra, Multiplic, Sudameris, Brasilprev), www.marioalves.net

Novo espaço ajuda você a cuidar do corpo e da saúde V

á conhecer o mais novo centro de qualidade de vida de Jundiaí: o Espaço + Vida - Corpo e Saúde, que tem como objetivo oferecer um atendimento diferenciado com hora marcada e número restrito de alunos. No comando da academia estão as irmãs Angela e Regina Fronzaglia Marques Leite. O Espaço + Vida é formado por uma equipe preparada para melhor orientar sua atividade física, e lá você encontrará um ambiente agradável Angela e Regina, no comando do Espaço + Vida. e familiar para cuidar do corpo e da saúde. O novo espaço proporciona objetivo de orientar, corrigir e dar mais atenaos seus clientes atividades diferenciadas ção ao aluno. como Pilates, Natação Bebê e Infantil, A educadora física e sócia-proprietária Hidroginástica e Condicionamento Físico. Angela é formada pela ESEF, pós-graduada As aulas de Pilates são realizadas com no em Natação e Atividades Aquáticas, pós-gramáximo dois alunos por turma e a sala é equi- duada em Ginástica Postural pela FMU e cerpada com vários aparelhos e acessórios tificada pelo Pilates Nova Postura. Atua há (bola, rolo, círculo mágico, entre outros). As nove anos como professora de natação e há atividades aquáticas são realizadas em uma seis anos como instrutora de Pilates pelo piscina aquecida, tratada com o sistema método Nova Postura. Angela já trabalhou em ultravioleta, que proporciona uma água mais várias academias de Jundiaí e hoje está com leve, sem gosto, sem cheiro, que não resse- seu próprio espaço em parceria com sua irmã ca a pele e cabelos, e o ambiente fica livre Regina (administradora). O Espaço + Vida - Corpo e Saúde está do cheiro forte do cloro. A natação infantil é dividida por níveis – adaptação ao meio lí- localizado à Av. Francisco Pereira de Casquido, aprendizado dos nados crawl e costa tro, 52, Anhangabaú, tel. 11-4581-6202. Tem e aprendizado dos nados peito e borboleta. estacionamento próprio e também possui O Condicionamento Físico é realizado em convênio com o estacionamento ao lado até pequenos grupos com hora marcada, com o as 18h.

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Tratamento Ortodôntico e Ortopédico Facial: Crescimento Crânio Facial. Dr. Hércules T. de Moraes que é essa imagem ao lado? Chamamos isto de “crescimento polar”. É o resultado de um estudo computadorizado de crescimento facial em mais de 10 mil pacientes. Marcas (pontos anatômicos) no esqueleto e dentais foram registradas no computador em idades de 8, 13, e 18 anos, em cada um dos pacientes. Como resultado, o computador gerou uma combinação que ilustra o fenômeno dinâmico do crescimento facial. As deformidades ósseas na face são bastante comuns nos dias de hoje, devido a vários fatores como cruzamentos raciais, respiração bucal, alimentação muito macia, poluição, agentes alérgicos etc. Já em 1953, Meredith, um médico pediatra do The John Hopkins University School of Medicine, publicou na revista Pediatrics (USA) o resultado de suas pesquisas que davam conta, há quase 45 anos, de que a face humana já tem, aos 4 anos de idade, 60% de seu futuro tamanho adulto, 80% aos 10 anos, e 90% aos 12 anos. No caso de necessitarmos de interferência terapêutica sobre as alterações do

processo ortopédico facial, podemos contar: aos 4 anos, com apenas 40%; aos 10 anos, com 20% e aos 12 anos, apenas com 10%, significando um residual quase nulo de correção do crescimento e desenvolvimento. Isso vem salientar a importância do tratamento ortodôntico em idades precoces, já que grande parte das mal-oclusões apresentam, em maior ou menor grau, alterações do esqueleto crânio facial. Por que nós escolhemos o “crescimento polar” para ilustrar o crescimento crânio facial? Primeiro, entendemos e usamos o crescimento facial em nossas terapias. Nós não só tratamos dentes, mas faces. Nossa perseguição pela excelência só poderá ser alcançada quando usarmos o crescimento, que possa prever e tratar os problemas esqueletais precocemente em nossos pacientes, e também quando considerarmos os parâmetros do esqueleto facial como rotina nos tratamentos ortodônticos de maneira geral, sejam cirúrgicos, Disfunção Crânio Mandibular e Articulação Temporo Mandibular, assim como no tratamento de adultos. Os resultados mais perfeitos e estáveis só acontecem quando as “faces” e o “crescimento” fazem parte do diagnóstico. Segundo, o crescimento polar só foi possível com o advento dos computadores, que vieram a ser uma necessidade para todos em nossa vida diária. Eles aumentam a informação disponível, enriquecem nossas vidas. Desde 1983, têm sido uma parte integrante de nossa prática.

À esq.: Anterior ao tratamento de uma menina com alteração esquelética; prognatismo maxilar e retrognatismo mandibular. À dir.: Após 1ª fase do tratamento: melhora no equilíbrio facial e na estética do sorriso.

Dr. Hércules T. de Moraes é especialista em Ortodontia, Ortopedia Facial, DTM e dor oro-facial (tel. 11-4521-6373 e 4521-5570).

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Psicoterapia como auxílio no tratamento da obesidade Aparecida Batista e Caroline Alves ada vez mais a população tem buscado algum tipo de tratamento para a redução de peso, pois, além de ser uma maneira de melhorar a qualidade de vida, guarda também necessidades psíquicas e sociais. No entanto, o desenvolvimento da obesidade possui múltiplas causas e é o resultado de complexas interações entre fatores genéticos, psicológicos, socioeconômicos, culturais e ambientais. Uma adequada avaliação psicológica é essencial para o diagnóstico e adequado tratamento precoce de um transtorno alimentar prévio, como o surgimento incontrolável e repentino de episódios de superalimentação, compostos normalmente por doces ou massas, verdadeiras “orgias alimentares”. Além do transtorno alimentar, é importante alertar para o transtorno da imagem corporal, em que o indiví-

duo tem uma imagem não satisfatória do seu corpo, levando à reclusão social, apresentando dificuldades nas suas relações sociais. É de fundamental importância trabalhar a autoimagem corporal para que o paciente consiga se perceber, aderindo de forma mais eficiente ao tratamento da obesidade. O papel da psicoterapia é ajudar o paciente a compreender-se melhor. O terapeuta tem um papel junto ao tratamento da obesidade de transformar opinião, fazer com que o paciente entenda a importância que seu pensamento tem e a influência direta sobre o seu comportamento. Aparecida Batista (11-9852-3832) e Caroline Alves (11-7131-6696) são psicólogas e atendem na Policlínica Pirapora (Rua Bom Jesus de Pirapora, 181, Vianelo, tel. 11-4586-7545).

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A língua brasileira de sinais

Acupuntura e insônia

Amanda Ballarin Dias

Fátima Borges Silva

língua brasileira de sinais é a língua gestual usada por surdos brasileiros. Ela é derivada da língua gestual francesa e foi trazida para o Brasil no século 19; por isso, é semelhante a outras línguas de sinais da Europa e da América. A LIBRAS não é a simples gestualização da língua portuguesa e, sim, uma língua à parte, como comprova o fato de que, em Portugual, usa-se uma língua de sinais diferente, a língua gestual portuguesa (LGP). Chegou a ter seu uso proibido por uma decisão tomada no Congresso Mundial dos Surdos na Itália. No entanto, foi oficializada no Brasil em 24 de abril de 2002, pela lei no 10.436. Começou a ser usada, no Estado no Rio de Janeiro, no Instituto Nacional de Educação de SurdosINES e foi se difundindo aos poucos. Sofreu muito preconceito no início e ainda sofre, por falta de interesse e desconhecimento por parte da população, dos pais de pessoas surdas e de profissionais ligados a elas. Assim como as diversas línguas naturais e humanas existentes, a língua gestual é composta por níveis linguísticos como: fonologia, morfologia, sintaxe e semântica. Da mesma forma que nas línguas orais-auditivas existem palavras, nas línguas de sinais também existem itens lexicais, que recebem o nome de sinais. A diferença é que sua articulação é visual-espacial, ou cinésico-visual, para outros. A Libras se apresenta como um sistema linguístico de transmissão de idéias e fatos, oriundos de comunidades de pessoas surdas

do Brasil. É uma língua ativa, partindo do pressuposto que é usada constantemente e sofre inúmeras transformações e, como qualquer língua, há diferenças regionais – ‘dialetos’ – de Estado para Estado e até de uma cidade para outra. Atualmente, sua importância para a educação dos surdos vem sendo reconhecida, uma vez que ajuda na significação de conceitos que se perdem quando passamos de maneira oral, considerando que os mesmos possuem um déficit auditivo. A Libras vem sendo estudada, já está presente nas grades de disciplinas obrigatórias para cursos de nível superior, como Pedagogia, Fonoaudiologia e outros. E, a cada dia, as pessoas veem a necessidade de conhecê-la. Por isso, a Clínica Bem Viver, pensando na necessidade de professores, pais e pessoas que convivem com os deficientes auditivos, oferecerá um curso de Língua Brasileira de Sinais, visando não só ensinar os conceitos básicos, mas oferecer informações sobre práticas e dificuldades educacionais encontradas na área da surdez. Venham participar! Amanda Ballarin Dias é fonoaudióloga e atende na Clínica Bem Viver – Rua São Pedro, 255, Ponte São João. Tel.: 11-4607-0725.

insônia ou um sono sem qualidade pode afetar, e muito, a qualidade de vida do ser humano. Características da insônia: - dificuldade em pegar no sono, - levantar frequentemente durante a noite, com dificuldade de voltar a dormir; - acordar muito cedo, - sono não restaurador. Frequentemente, a insônia causa sonolência, cansaço e irritação durante o dia, influindo diretamente na qualidade de vida do indivíduo. Tem caráter cumulativo e pode predispor a doenças mentais, como depressão, e crônicas, como hipertensão arterial. Entre suas causas, destacam-se o stress, ansiedade e a depressão. O tratamento da insônia por meio da Acupuntura é extremamente eficaz para a resolução desta doença. É importante diferenciar a causa do distúrbio para realizar o procedimento correto. Inicialmente, é feita uma avaliação para detectar quais são os fatores que podem estar causando a mesma, desde uma ansiedade, que vai desgas-

tando a energia do baço-pâncreas, uma irritabilidade, depressão, temperamento explosivo, alimentação inadequada e outros que podem afetar vários meridianos. A Acupuntura é uma técnica que trabalha o indivíduo de forma integral, equilibrando o corpo e a mente, e também por não apresentar efeitos colaterais, a Acupuntura é uma ótima maneira para se livrar das noites maldormidas. Fátima Borges Silva é fisioterapeuta (11-3446-4341, 9966-2775).

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TENDêNCIA

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Camisas: elegância e conforto Como manter a saúde ocular Vânia Bernardo para todos os momentos. V

e você procura camisaria elegante e confortável, vá conhecer os produtos que a Zanelatti Moda Masculina oferece, como as camisas Highstil e Di Marsi, em vários padrões de estampas, excelentes tanto para o dia a dia quanto para a descontração do final de semana. Para o dia a dia no trabalho, as opções são as camisas sociais em manga longa Le Mark e Raphy, ambas as marcas já tradicionais no mercado, elegantes e confortáveis. Com mais requinte, em puro algodão fio 50 ou fio 80, as camisas da Du Cotê são indicadas para aqueles que gostam de um produto diferenciado

tanto para um dia especial no trabalho quanto para uma festa ou recepção. E, para atender os clientes seja para uso diário, para o lazer de final de semana ou uma ocasião especial, como um casamento ou festa, a loja trabalha também com costumes e gravataria, camisas sociais de mangas longas e curtas, calças jeans e de sarja, camisetas e bermudas. Neste inverno, a loja também apresenta variedade em jaquetas, blazers e malharia. A Zanellati Moda Masculina localiza-se à R. Senador Fonseca, 917, Centro, tel. 11-4586-0019. A loja tem convênio com os estacionamentos Marabá, Jundpark e Catedral.

ista cansada, dor de cabeça e vermelhidão nos olhos são as reclamações mais frequentes dos que usam o computador no ambiente de trabalho. Depois de passarmos horas diante de uma tela que emite raios luminosos, não nos damos conta de que o movimento automático de piscar diminui em função da atenção que prestamos. Resultado: o cansaço visual nos perturba, os olhos ficam irritados e perdemos a concentração. A lubrificação constante dos olhos é fundamental. Diante do computador, as pessoas piscam um terço a menos do que a frequência normal, com o agravante de que não abandonam o posto de trabalho até que sua missão seja cumprida. Se elas fizessem pequenas pausas temporárias, ou usassem frequentemente lágrimas artificiais, como o ViscoTears, haveria menos danos à sua visão. Não há nenhuma prova científica que vincule o uso do micro a lesão ocular permanente. O que acontece é que, se o usuário tem alguma alteração ocular prévia não tratada, terá uma redução da visão. Posturas incorretas, ambientes com ar-condicionado, luminosidade em excesso ou inadequada podem provocar desconforto ocular e dores de cabeça ou nas costas. Estudos apontam que entre 50% e 90% dos usuários de computador apresentam queixas relacionadas à visão, e apenas 20% do mesmo universo tem queixas músculoesqueléticas como LER (Lesão por Esforço Repetitivo). Para minimizar os efeitos negativos do contato com os computadores, seguem algumas dicas:

- Mantenha a postura ideal, com os pés tocando no chão; - Os olhos devem ficar de 50cm a 65cm da tela; - Papéis usados no trabalho devem ficar ao lado do computador; - Não deve haver reflexos de luz na tela. O ideal é posicioná-la contra fontes de luz como lâmpadas e janelas; - Quanto mais se aumenta a resolução do monitor, menores ficam as letras. O tamanho ideal deve ser ajustado para uma leitura rápida e fácil. Deve-se evitar cores fortes ou várias imagens ao configurar as telas; - Repouso ou tarefas alternativas ajudam a reduzir o stress visual; - Nos ambientes com ar-condicionado, usar lágrimas artificiais para auxiliar a lubrificação dos olhos; - A limpeza da tela deve ser constante, pois o monitor produz estática, que ajuda no depósito de pó, piorando a qualidade da imagem. Vânia Bernardo é gerente da Imagem do Shopping Paineiras Center (11-45225858, 4586-2158). Também no Maxi Shopping (11-4582-1068) e na R. Onze de Junho (11-4521-3938).

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TENDÊNCIA

Ai, que delícia de Páscoa! N

ão bastassem as peças lindas e originais de decoração para a Páscoa, o Empório das Artes mais uma vez oferece ovos e corações artesanais deliciosos, com opções para todos os paladares, inclusive para quem tem restrição ao açúcar ou não quer perder a linha. Sob encomenda e também com pronta entrega, os ovos são feitos com chocolate Garoto e são oferecidos nas versões chocolate ao leite, branco e trufados, de 200g a 1kg, com bombons sortidos especiais – licor de cereja, leite condensado com limão – e ao leite e crocante. O ovo trufado tem várias opções de sabores, um mais delicioso do que o outro: nozes, cereja, maracujá, ameixa,

whisky e rum. Não poderia faltar o ovo Dieta, preto ou branco, liso ou crocante, nem saquinhos de bombons sortidos e cestas com chocolates variados. As embalagens são lindíssimas, com arranjos muito especiais, e você ainda pode dar os ovos em xícaras de chocolate, bolsinhas para meninas, cachepôs de diversos tamanhos e materiais com coelhos. Há ainda bombonières para ovos, xícaras e enfeites para mesa, chaveiros e bottons de coelho. E, para decorar a casa desde a porta da entrada, o Empório das Artes providenciou uma enorme variedade de coelhos e coelhas lindos e em materiais diversos. Faça desta Páscoa um dia inesquecível! O Empório das Artes fica à R. Profa Ernestina Ribeiro, 8, Parque do Colégio. Tel.: 11-4522-5080.

- Chocolate - O chocolate tem muitas qualidades além do delicioso sabor, e foram essas propriedades que inspiraram a Sfera, marca da Nazca, a ‘transformá-lo’ em uma linha de tratamento e cuidados para os cabelos. A Linha Chocolate & Queratina tem sistema de hidratação e reconstrução capilar Luna Matrix™, bioativo que interage de maneira inteligente na estrutura capilar danificada ou submetida a processos químicos, repõe os aminoácidos e restabelece a integridade dos fios, resultando em uma profunda restauração e proteção contra futuros danos. Já o ativo Lumini™ System promove um tratamento da fibra capilar de maneira integrada e forma um filme protetor por toda extensão do fio, resultando em um brilho tridi-

mensional que deixa os cabelos condicionados e radiantes. E o Extrato de Cacau e Queratina age profundamente nos fios para revitalizar, fortalecer e potencializar o brilho. A linha é composta por Queratina e Defrizzante. SAC: 0800-704-0240. - A marca Alchemia também ganhou uma deliciosa Linha Chocolate, para hidratar e perfumar – afinal, o cacau contém agentes antioxidantes e vitaminas que nut r e m profundamente a pele. A linha Alchemia Chocolate é composta por óleo de massagem, hidratante, sabonete líquido e sabonetes em barra no formato de miniovos de páscoa.

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TENDêNCIA

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Viva com mais saúde sem perder os sabores da vida O

prazer se inicia no olhar... e pelo olfato. Parece uma delicada obra-de-arte que brinca com cores e formas e exala aromas de especiarias, de ervas... Bem-vindo! Você está no Restaurante Empório Livy Natural, que, em três meses de existência, já cativou muitos jundiaienses com seu cardápio vegetariano. Caiu por terra o (pre)conceito de que comida vegetariana é saudável, mas sem gosto. No cardápio do almoço, sempre há duas combinações de arroz integral combinado com grãos, sementes, oleaginosas, ou leguminosas em forma de medalhão – grão de bico, feijão branco etc., ou Dall (feijão com molho, cozido), sendo que um deles é sempre vegano – 100% vegetal. A terceira opção é de massa. Lendo esses ingredientes, alguém pode não achar muito apetitoso. Mas veja um exemplo: Entrada: Pão de abóbora, Mix de folhas (rúcula, alface americana, crespa e roxa) e caqui e milho ou Sopa de mandioquinha e agrião. 1. Feijoada vegetariana, Arroz integral com castanha do Brasil, Quibebe, Couve com cenoura, Farofa colorida. 2. Risoto de cenoura, Lentilha na manteiga de ervas, Potinhos de couve-flor com damasco e parmesão, Minicrepe de espinafre. 3. Espaguetti com frutos do mato (sem glúten) ao sugo ou bechamel. Sobremesas: Torta integral de banana orgânica ou Mamão e melão com calda de morango. Agora, sim! - Chá da tarde Neste mês, o Livy começou a oferecer chá da tarde, a partir das 15h, em três versões: Orgânico e Integral, sem Glúten e sem Lactose, e Vegano. São servidos bebidas quentes ou sucos, pães, patês, quiche, pão

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Como conhecer o verdadeiro bacalhau Tânia Cristina Pires Bueno

de queijo ou pão de beijo (mandioquinha – vegano e sem glúten), bolinhos, torteletas de frutas, cookies. E vale informar que no empório você encontra os produtos das três linhas para levar para casa. - Delicioso abril O Restaurante Empório Livy Natural está preparando três novidades. Para começar, oferecerá café da manhã, a partir das 7h30, com frutas, café, chás, chocolate quente, suco, 2 tipos de pães, granola normal ou sem glúten, mel ou melado, geléia orgânica, manteiga com ou sem lactose, queijo branco ou tofu, bolo e cookies. Para começar o dia saudavelmente, bem alimentado e feliz. Terá início em 5 de abril o livydelivery®, durante o horário funcionamento, de refeições do restaurante e produtos do empório, além da cesta de hortifruti orgânicos, que já pode ser encomendada. Para completar, a partir de 10 de abril, o Livy começará a abrir aos sábados, das 7h30 às 15h, para café da manhã e almoço (a partir das 11h30). Descubra todos os sabores do Livy e o prazer de se alimentar saudavelmente. O Restaurante Empório Livy Natural fica à R. São Lázaro, 510, Jardim Morumbi. Tel.: 113963-2324. Ligue Livydelivery: 11-3963-2325.

legítimo “bacalhau do Porto”, o mais caro entre os peixes salgados secos vendidos no Brasil, é também o de melhor qualidade. Para lucrar, muitos comerciantes enganam o consumidor vendendo outros tipos de pescado como se fossem bacalhaus. O que encontramos, hoje, no mercado são os peixes saithe, zarbo e ling (que são mais baratos) sendo vendidos como bacalhau, induzindo o consumidor a erro. O bacalhau verdadeiro é largo e permite o corte em lombos, tem rabo quase reto e de cor uniforme, sua coloração é “palha” (os mais brancos, apesar de mais bonitos, não são legítimos) e a pele solta com facilidade. A aparência do peixe deve ser limpa, sem manchas escuras ou avermelhadas, e o peixe deve estar bem seco. Para produtos embalados, preste atenção nas informações do rótulo para ter certeza do que está comprando. Observe também os prazos de validade. Para o bacalhau, o prazo é maior quanto mais curado (salgado e seco) for o peixe – se foi corretamente armazenado, pode chegar a 12 meses. O bacalhau deve ser exposto à venda inteiro ou cortado em postas. Evite adquirir o produto desfiado, pois este pode ser obtido por reaproveitamento de pontas ou peças deterioradas. Todo produto salgado deve ser armazenado em locais arejados e livres de umidade. A ressalga das peças no estabelecimento é proibida, pois mascara os primeiros sinais de deterioração do produto e produz indevido aumento de peso. Não compre bacalhau que tenha manchas rosadas ou vermelhas e que atinjam o sal da superfície das peças. Esta alteração é indi-

cativa de contaminação por bactérias que têm a capacidade de se desenvolver em produtos com alta concentração de sal (bactérias halófitas). A presença de “larvas” mostra que ocorreu contaminação por dejetos ou deposição de ovos por moscas. Rejeite produtos com presença de fungos ou bolores na superfície (pequenos pontos pretos), que caracterizam também impropriedades ao consumo. A presença de manchas cinzentas e úmidas, denominadas “mucilagem cinzenta”, indica presença de bactérias. Para reconhecer o peixe fresco, mergulheo numa tigela com água fresca. Se ele flutua, está estragado. Confira a rotulagem das embalagens, que deve conter: dados do importador, país de origem, número de registro SIF, data de fabricação/validade. Tânia Cristina Pires Bueno é gerente da Vigilância Sanitária de Alimentos da Secretaria Municipal de Saúde

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TENDÊNCIA

O melhor da moda Outono-Inverno já chegou à Sereia Sarada

Na Hathi-Ki-Gand, decoração e bem-estar. e você busca energia positiva, renovação de energia, paz interior, relaxamento, peças para uso tanto na decoração quanto para harmonização do ambiente e do dia a dia de cada um, vá à Hathi-KiGand, uma loja com energia sempre positiva e de muito bom gosto. A loja, que fica na Rua Barão de Jundiaí, 386, Centro, tel. 11-4586-9327, oferece uma grande variedade de produtos e presentes para todas as idades e gostos, como roupas indianas e ciganas, sapatos, bolsas, cintos, bijuterias, pedras, fontes, espelhos, anjos e fadas, filtros dos sonhos, jardim zen, linha de Orixás (ar, terra, água e fogo), incensários e narguiles, CDs e baralho cigano, óleos de massagem corporal, cristais de banho, sabonete e spray aromatizador de am-

biente, além dos vários objetos de decoração africana, oriental, indiana e egípcia, aurímetro e adesivos radiônicos. “Com um astral sempre elevado, a loja oferece produtos relaxantes, que transmitem paz espiritual”, ressalta Iara Lucia Zancani Checoni, proprietária. Os produtos vendidos na Hathi-Ki-Gand têm um significado e uma finalidade diferentes que contribuem para caracterizar um ambiente: as fontes têm efeito relaxante; as velas proporcionam efeitos diversos no ambiente, de acordo com cada fragrância; os CDs podem ser usados para meditação; os fios de luz levam prosperidade, movimentam a energia do ambiente; a linha para corpo tem efeito relaxante ou revitalizante, e proporciona bem-estar físico e espiritual.

Salsa Só Dança

loja Sereia Sarada entra com a coleção Outono-Inverno com alguns lançamentos na parte de acessórios em fitness, dança, ballet e hidroginástica, entre outros. Apresenta também sua coleção Sportwear Casual, que traz algumas tendências nas cores branco, rosa camafeu, bambu, mescla, verde, e o preto básico que não sai de moda em nenhuma estação do ano. As listras caíram nas graças dos estilistas, e aparecem estreitas, largas, na horizontal, na vertical, na diagonal... E, entre os vestidos, calças, blusas e batas da coleção Sportwear Casual, quem chega com tudo são as calças montaria, e também as leggings, para você fazer sua produção no melhor estilo e arrasar neste Outono-Inverno. Sereia Sarada – R. Silva Jardim, 25, lj. 2/3. Tel.: 11-45272076.

Do Dance Trinys

Body Jam

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TENDÊNCIA

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Alimentação saudável, gostosa e de qualidade é no Rekkanto Restaurante. A

tualmente, muitas pessoas têm uma boa consciência alimentar e procuram refeições saudáveis e balanceadas. Mas, com a correria do dia a dia será que isso é possível? Dá para alimentarse bem em pouco tempo? Valéria e Simone Torres, proprie-

tárias do Rekkanto Restaurante, respondem que sim, isso é possível! E o sistema selfservice é a melhor opção, segundo elas. O Rekkanto oferece almoço self-service, sistema pelo qual cada pessoa monta seu prato, de acordo com seu gosto e vontade – as comidas já estão todas prontas e o cliente não precisa esperar até que seu pedido fique pronto. De acordo com Valéria e Simone, hoje em dia as pessoas estão procurando alimentos mais saudáveis por diversos motivos: por problemas médicos, como o colesterol elevado; por estarem fazendo regime, apenas por preferirem esse tipo de comida, ou então para tentar dar uma equilibrada no organismo, que convive com o stress do dia a dia. O restaurante tem opções para quem procura uma alimentação saudável, como arroz integral, grelhados (frango, peixe e carne), além de uma grande variedade de saladas todos os dias. Mas conta também com pratos tradicionais e para todos os gostos, como diversos tipos de massas, costela, tutu de feijão, torresmo, feijoada toda quarta e sábado, e sobremesas caseiras. E, à noite, o restaurante organiza eventos em seu próprio salão, como casamentos, confraternizações ou festas em geral. “O restaurante é amplo e agradável, tem lugar para 100 pessoas, oferece conforto e qualidade aos convidados e, para mais segurança, contamos com estacionamento ao lado”, explicam as proprietárias. O Rekkanto Restaurante (Av. Jundiaí, 853, tels. 11-4521-8318 e 4522-0595), funciona de segunda-feira a sábado, a partir das 11h.

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Uma Páscoa mais doce e uma vida mais saborosa com a Padaria São Marco A

Páscoa está chegando e é hora de fazer os planos para o dia. Também nesta data, você pode contar com a Padaria São Marco. Começando pelos ovos Ferrero Rocher, alegria das crianças e com preços muito atrativos – confira! Não pode faltar também a colomba pascal artesanal, muito bem recheada com frutas cristalizadas, uma delícia. Outra opção que está fazendo um grande sucesso é o Bolo Indiano, com massa com canela e creme. E você também encontra massa de lasanha – outro sucesso da padaria – e pode encomendar sua sobremesa para o almoço de Páscoa. E que tal convidar sua mãe, pai, ou ir com os filhos tomar o café da manhã no domingo de Páscoa? Todos vão adorar, sentindo-se em férias em um hotel 5 estrelas. O buffet, self service, é completíssimo, com sucos, café, capuccino, leite, chocolate, iogurte, mel, cereais, variedade de pães, bolos, queijos, frios, petit fours, 3 opções no réchaud e vários docinhos. Imperdível. O café da manhã é servido aos sábados, domingos e feriados, das 7h30 às 10h. Depois da Páscoa, a vida volta ao normal e a Padaria São Marco continua a fazer parte do dia a dia dos jundiaienses, com pães os mais variados, bolos, croissants, salgadinhos, sonhos, biscoitos, carolinas de diversos sabores e muito mais, para o café da manhã, o lanche da tarde, para aquela hora que dá vontade de comer algo diferente, especial... E então é hora do almoço. Pois a Padaria São Marco oferece almoço self service, por quilo, de 2a-feira a sábado, das 11h30 às 14h30, com a mesma qualidade: variedade de saladas, 3 opções de carne, legumes, verduras, arroz, feijão, arroz integral, batata frita, polenta, conservas, massas, feijoada às 4as-feiras. A cada dia, um cardápio diferente e balanceado – todos os alimentos têm acompanhamento de uma nutricionista em todas

as suas etapas. Além disso, a padaria aceita encomendas para Coffee Break em empresas ou para reuniões as mais diversas. Basta fazer o pedido, escolhendo o que quer entre os muitos produtos, inclusive lanches de metro. ALIMENTO SEGURO A equipe da Padaria São Marco vai fazer novamente o curso do PAS – Programa Alimento Seguro, em parceria com o Sebrae, que deve ser renovado todo ano. O curso tem duração de quatro meses e aulas práticas, teóricas e consultoria. Mais uma garantia e certeza de que todas as normas de segurança e higiene são seguidas à risca, com competência e eficiência. A Padaria tem segurança na porta, da abertura ao fechamento, e estacionamento. Horário de funcionamento: de 2a a 6a- feira, 6h às 21; sábado, 6h às 20h30, e domingo, 6h30 às 12h30. Av. Dr. Odil Campos Saes, 458, Vianelo – tels. 11-4586-3762 e 3395-6320.

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TENDÊNCIA

Nessa Páscoa, aproveite a Curso de Joalheria promoção da Espaço Branco. Artesanal A

e você está à procura de roupa branca, ótimos preços e promoções imperdíveis, vá à Espaço Branco, que está com uma ótima promoção de Páscoa: na compra de um avental acima de R$ 50,00 você ganha um nome bordado. Na Espaço Branco você encontra grande variedade de produtos para o público masculino e feminino, como jalecos – mais de 30 modelos, desde o mais simples, para estudantes que não querem gastar muito, aos mais sofisticados para profissionais de saúde, com várias modelos diferenciados para homes e mulheres –, diversos modelos de blusas, calças e sapatos – modelos confeccionados em couro, especialmente d e senvolvidos para a área de saúde que, além de bonitos, são confortáveis, agradando prin-

cipalmente a quem fica o dia inteiro em pé. E, para quem quer personalizar o avental com seu nome e logotipo, a loja ainda oferece serviço de bordados, com máquinas de bordar eletrônicas próprias, a um preço que agrada a todos. A Espaço Branco conta com três lojas em Campinas e uma em Jundiaí, todas com um ambiente acolhedor, simpático atendimento, ótimos preços e condição de pagamento facilitada. Então não perca mais tempo, vá conferir a moda na Espaço Branco e aproveite a promoção de Páscoa, válida até 30/4. Se você está precisando se vestir de branco com classe, o lugar é este: Espaço Branco, à Rua Cajuru, 27, Centro, Jundiaí (travessa da R. Luiz Rosa, em frente ao Velório Municipal). Tel.: 114586-1272.

arte de fazer arte está em todos nós; basta apenas o exercício de aprender, afirmam as designers Helena Mendes e Márcia Bueno, que vivenciam esta capacidade crescer todos os dias em pessoas de todas as idades. Quem gosta e valoriza peças exclusivas, elaboradas com ligas de diversos metais, pedras brasileiras, pérolas, conchas etc. – artefatos como anéis, brincos, gargantilhas, braceletes, pingentes e outros – pode ser autora de suas próprias jóias, e não deve deixar de conhecer a proposta do curso de Joalheria Artesanal comandado por Helena e Márcia. O curso é elaborado de forma que qualquer pessoa seja capaz de fazê-lo, mesmo não tendo nenhuma experiência anterior. Com aula uma vez por semana, com duração de 3 horasaula. Helena Mendes e Márcia Bueno são designers de jóias e professoras da Escola de Joalheria Artesanal. Informações sobre o curso: tels. 11-8294-0205 (Helena) e 11-7882-6890 (Márcia).

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ESTÉTICA

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Vá conhecer os novos profissionais do Musy Marie O

Musy Marie, sempre buscando novos profissionais para melhor atender seus clientes, conta com novos cabeleireiros em sua unidade do Jardim Ana Maria. São eles: Josy Cavalcante, Caio César e Fátima Cristina. Antenados com as últimas tendências, os profissionais estão por den-

tro de tudo quando o assunto é cabelo: corte, visagismo, colorimetria e muito mais. Vá conhecer o trabalho dos novos profissionais e conferir as tendências da nova estação! O salão Musy Marie está localizado à Av. Jundiaí, 1.297, tel. 11-45224586.

Fátima Cristina e Caio César

Josy Cavalcante

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Que tal um docinho para emagrecer? Regina Marcondes

epois de todas as calorias que ingerimos, corremos para a academia, inventamos dietas malucas, trocamos receitas de chás emagrecedores e fórmulas milagrosas com as amigas, tudo para perder os quilinhos que ganhamos. Um sacrifício danado! Cortar todas as massas, não tomar refrigerantes e comer muitos confeitos. Você leu certo: “Comer muitos confeitos”. Queremos uma dieta bem doce e fácil, por isso, ao invés de todos aqueles chás superamargos, desenvolvemos uma linha de confeitos deliciosos à base de suplementos alimentares que atuam queimando gorduras, diminuindo a compulsão por doces, saciando a fome, entre outros. A idéia de acrescentar os suplementos alimentares e alguns fitoterápicos a uma forma farmacêutica agradável ao consumidor já existe há algum tempo, mas só agora a tecnologia tornou possível o preparo de um produto saboroso e realmente eficaz. Com isso, já é possível preparar confeitos de vários e deliciosos sabores. Conheça algumas sugestões: - Confeitos de Faseolamina: extraída da planta Phaseolus vulgaris, é uma glicoproteína que funciona como inibidor de amilase e possui efeitos comprovados para inibir a digestão e absorção dos carboidratos, deixando de adicionar calorias a dieta. - Confeitos de Colágeno: é uma proteína que representa 70% do tecido conjuntivo. Sua deficiência provoca enfraquecimento das unhas e dos cabelos e a flacidez. Por isso é tão importante sua suplementação. A

ingestão diária de colágeno mantém a pele sempre jovem e saudável e ainda recupera e revitaliza unhas e cabelos. Com os confeitos, é possível repor em torno de 10 a 20 gramas de colágeno por dia. - Confeitos de Pholia magra: é conhecida como a planta antibarriga. Utilizada com excelentes resultados em dietas para perda de peso e redutoras do excesso de gorduras localizadas. - Confeitos de Chá Vermelho: é um poderoso antioxidante, rico em polifenóis, proteínas, flavonóides e vitamina C. Queima gorduras, combate os radicais livres e previne o envelhecimento. - Confeitos de Cromo: ativa várias enzimas envolvidas no metabolismo de glicose e na síntese de proteínas. Diminui a vontade de comer doce e auxilia no emagrecimento. Apesar de muito saborosos e livres de calorias, devemos respeitar a indicação de cada um dos confeitos, não ultrapassando a quantidade diária indicada. Sabemos que o processo de emagrecimento exige comprometimento. Por isso, não desista da academia, tome pelo menos dois litros de água por dia, diminua a quantidade de calorias da sua dieta e consulte sempre um médico endocrinologista ou o nutricionista. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela UNESP Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.

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ESTÉTICA

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Agora é hora de cuidar do seu rosto! Q

uando acaba o verão, a busca por tratamentos para manchas na pele, sardas e rugas aumenta muito. Esta é a melhor época para cuidar do rosto. E a esteticista convencional e ortomolecular Angela Beatriz Giacomelli Stel (11-3446-4651 e 7187-6553) indica dois tratamentos que considera poderosos e que podem ser aplicados sozinhos ou em conjunto: o Peeling de Diamante e a Decapagem Biológica. O Peeling de Diamante, que utiliza a Caneta Diamantada, formada por cinco ponteiras de gramaturas diferentes, é um método de esfoliação para obter uma pele bonita e revitalizada. Segundo Angela, entre seus benefícios estão a melhora de rugas e linhas de expressão, diminuição de poros dilatados, remoção de manchas e cicatrizes de acne, remoção de células velhas e promoção da re-

a queratina acumulanovação celular, forda na superfície da mação de colágeno e pele, fator responsáelastina. “Os resultavel pelas peles endos obtidos nos tratavelhecidas, sem brimentos feitos com a lho, grossas, marcaneta são ótimos, cadas pela expressão desde o peeling mais e até mesmo pela profundo até o comacne”, explica a estebate às manchas e ticista. O tratamento estrias”, diz ela. não é fotossensibiliJá a Decapagem Bizante, mas requer ológica acelera a reque a área tratada não novação da camada seja exposta ao calor superficial da pele excessivo”. sem atingir a derme e Seja qual for o tratasem o uso de ácidos Angela Stel mento, o número de químicos. No tratamento, é usado um produto biológi- sessões dependerá do problema co acidificado, que contém ácidos apresentado e da avaliação feita pelo láctico e glicólico, colágeno, placen- profissional. E, segundo Angela, todo ta, elastina, antioxidantes e vitami- e qualquer tratamento começará semnas, que possui ação regeneradora pre por uma boa limpeza de pele, para e clareadora. “A decapagem remove desobstruir os poros e tirar a sujeira.

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- Maquiagem - A Shiseido já lançou sua Coleção Outono/Inverno 2010 de Maquiagem. A coleção é focada nos olhos e assinada pelo diretor artístico de maquiagem Dick Page. São oito novas tonalidades de sombra Luminizing Satin Eye Color, uma nova máscara para cílios Perfect Mascara, um curvador de cílios Eyelash Curler e quatro cores do lápis para sobrancelhas Natural Eyebrow Pencil. Além destes, a marca traz ainda o lápis Smoothing Eyeliner Pencil, que agora tem um pincel próprio para esfumaçar, e uma nova versão do pó facial Translucent Loose Power. SAC: 0800-148023. - A Kryolan, marca alemã precursora da maquiagem de alta definição no Brasil, lança mais um produto da linha High Definition: a Paleta Micro Foundation Cache, que apresenta cinco diferentes tonalidades de base. Criada com pigmentos micronizados, esta paleta especial proporciona uma maquiagem excepcionalmente perfeita e também um excelente poder de cobertura, garante a marca. A paleta pode ser usada para corrigir imperfeições desenhando áreas da pele que podem ser efetivamente cobertas. O estojo de 10 gramas vem com um pincel especial e cinco cores que podem ser misturadas para se alcançar o tom final da pele. Características: base de silicone – dando efeito de preenchimento, resistente à água, suaviza a pele, filtro UV B. SAC: 11-3045-0087.

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Na Unik, beleza e saúde caminham juntas. uem não quer estar de bem com a vida, alinhando beleza e qualidade de vida? Pensando nisso, quatro profissionais qualificadas uniram-se e montaram a UNIK – Cabelo, Estética e Bem-Estar, que funciona à R. Bela Vista, 29, tel. 11-4521-0357, e tem como objetivo principal oferecer serviços de última geração alinhados com as necessidades de seus clientes. Lá você vai encontrar todas as atividades de um salão de beleza e também Juliana, Miriam, Ligia e Gisele: de terapias holísticas. serviços de última geração. A esteticista facial e corporal Miriam Gabani indica a DLM, que traba- pode ser usado durante o tratamento com lha a movimentação dos fluídos corporais (lin- Roacutan e peelings, pois não tem contato fático, sanguíneo, intercelular). Os benefíci- com a pele. A cabeleireira Juliana conta que as meos incluem melhora na nutrição e oxigenação celular, diminuição de retenção de líquidos e chas californianas estão com tudo. Elas têm inchaços, desintoxicação dos tecidos, con- efeito degradê a partir da metade do cabelo forto e bem-estar. É também o tratamento até as pontas, como se ele tivesse sido clamais indicado para gestantes, pois auxilia na reado pelo sol. São indicadas para clientes prevenção de estrias, celulite, diminui a reque desejam um clareamento mais natural tenção de líquidos e as dores lombares e re- e discreto. Já a massoterapeuta Ligia Neves explica laxamento psíquico, transmitindo emoções que a massagem terapêutica traz muitos bepositivas ao bebê. Gisele Pereira é designer de sobrancelhas nefícios para o organismo, entre eles alívio e faz depilação iraquiana (linha). Ela traça me- de dores musculares e melhora da circuladidas corretas para obter uma sobrancelha ção sanguínea e linfática. A modalidade da harmoniosa para cada tipo de rosto. Com a bioenergética atua principalmente na enerajuda da depilação com linha (recém-chega- gia vital do corpo e nas couraças, aumenta a da ao Brasil), obtém resultados perfeitos: a sensopercepção e atua nos processos enerretirada dos pêlos é de 100%, inclusive os géticos e metabólicos do organismo como mais finos. O método é muito utilizado na um todo. O trabalho envolve exercícios e técretirada de pêlos do rosto, pois é um método nicas de respiração, alongamento corporal, em que não há agressão, totalmente antia- identificação com sons, imagens e exercícilérgico, sem pêlos encravados e não deixa os de relaxamento com a finalidade de intemanchas, como a depilação com cera. Ele grar corpo, mente e sua essência vital.

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Emagreça com o Kiberon Teresa Mendes grecimento e trabalha Kiberon é um mécorpo e rosto. Ele estodo corporal natimula o metabolismo tural que equilibra o e traz resultados no metabolismo e relaxa, tratamento de: celuliinibindo a liberação te, abdômen, barriga, da lipase, a enzima braço, flancos, glúque forra a cavidade teos, costas, cintura, digestiva e faz com interno de coxas, que o organismo abpanturrilhas, flacidez, sorva a gordura inlinhas de expressão gerida, sem eliminar o facial, olheiras, papaexcesso. das, e melhora o viço A manipulação dos da pele. pontos de DO-IN que Além de aplicar o atuam sobre a gordumétodo Kiberon (franra, combinada às toquia em Jundiaí, tenalhas quentes, facilido como responsável ta a eliminação das a profissional Débora toxinas, células morMarcondes), também tas e da gordura em atuo com o método excesso, através das convencional: limpefezes e urina. Enza de pele, revitalizaquanto as toalhas ção facial, hidratação, ajudam a dissolver O método evita que a pessoa volte a tratamentos para acos gomos de gorduengordar com facilidade ne, manchas e flacira, as mãos trituram. O Kiberon evita que você volte a engor- dez; massagem facial/corporal e DLV. dar com facilidade. Ele normaliza a quantidade de leptina, a substância responsável Teresa Mendes é profissional da Saúde pela sensação de saciedade, controlando o e esteticista (Av. Carlos Ângelo Mathion, 1187, Jd. Tamoio, tels. 11-4587-7418 / apetite. 8978-9581) O Kiberon é um processo natural de ema-

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Divino Toque em novo espaço: mais beleza a seus clientes. P

ensando no conforto de seus clientes e equipe, o Divino Toque, em funcionamento há dois anos, mudou de endereço, e está agora na Rua Pedro Blanco Silva, 665, Jd. Sta Adelaide, tels. 11-4523-1210 e 45213473. O salão continua sob a direção

de suas antigas proprietárias, Neide e Camila Sutti, agora em parceria com a dra. Tânia Lembe. O salão conta agora com mais espaço e maior infraestrutura, podendo oferecer mais serviços, conforto e qualidade a seus clientes. O Divino Toque oferece serviços de cabeleireiro (corte, tratamentos, química), estética corporal (drenagem linfática, massoterapia, pré e pós-cirúrgico para gestantes, relaxamento) e facial (limpeza de pele), manicure e pedicure, depilação, Dia da Noiva. Segundo as proprietárias, o salão, que conta com salas de podologia e estética, cada uma com a estrutura adequaSalas equipadas para conforto e segurança aos clientes da para cada tipo de ser-

viço, prima sempre pela segurança de seus clientes: trabalha com equipamentos e materiais descartáveis e possui aparelho de autoclave. Um dos serviços muito procurados, de acordo Equipe Divino Toque com Neide e Camila, é o Dia da Noiva, no qual a tos – manicure e pedicure, cabelo, noiva passa por diferentes tratamenlimpeza de pele, hidratação corporal, banho de lua, colocação do vestido – e, após o dia todo no salão, sai relaxada e pronta para seu grande dia, sem precisar se preocupar com nada. E as proprietárias convidam: “Venham conhecer nosso novo espaço e aproveitem a promoção: faça uma tintura e ganhe uma hidratação”. O novo espaço oferece mais serviços e maior infraestrutura

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Elimine as rugas e manchas de sua pele C

om o fim do verão, cresce a procura por tratamentos estéticos faciais ou corporais, e agora é a melhor hora para renovar o visual! Se você sofre com manchas ou rugas no rosto, aproveite esta época para conhecer o melhor tratamento para acabar com esses problemas: o peeling inteligente associado ao laser de baixa frequência. O tratamento, aplicado pela esteticista e pós-graduanda em Estética Ana Lúcia da Silva Santos (11-3446-9636, 8339-5728), trata manchas, fotoenvelhecimento e acne. Ana Lúcia explica que, antes de iniciar o tratamento, é feita uma avaliação para depois montar um tratamento personalizado de acordo com as necessidades de cada paciente. Ana Lúcia é técnica da empresa de laser DMC, pela qual foi convidada a desenvolver trabalhos de laser associados

Antes e depois de 7 sessões

Antes e depois

a cosmecêuticos. O peeling associado ao laser torna o tratamento muito mais eficaz e

seguro, e pode ser aplicado em qualquer fototipo de pele, sem perigo de causar irritações ou danos à pele; assim o paciente não precisa mudar sua rotina devido ao tratamento. De acordo com ela, esses trabalhos estão demonstrando excelentes resultados, o que mostra que esse é um tratamento de última geração. Segundo a esteticista, o laser – que está sendo apresentado com muito sucesso por profissionais em Dubai – encurta o tempo do tratamento e assim os resultados são vistos logo na primeira sessão. E, durante o tratamento, o paciente ainda ganha um produto despigmentante/rejuvenescedor e um hidratante próprio, para manter os resultados em casa. Ana Lúcia convida todos a conhecerem melhor seu trabalho. Marque já sua avaliação!

CONFIRA O SITE DO MEXA-SE www.jornalmexa-se.com.br

- Cabelos - Um tratamento capilar tecnológico, o primeiro com nanotecnologia, é o lançamento da Beox, o Brushing Texturizador Laan, para profissionais. Os produtos são compatíveis com todos os tipos de cabelos. O tratamento é desenvolvido com Proto-Lan KT, uma queratina lipossolúvel, e um composto nanotecnlógico SME 253 com baixo peso molecular e com partículas de tamanho reduzidas, que têm habilidade de penetrar no interior da fibra capilar, preenchendo as fissuras do fio. Essa técnica fará com que os seus cabelos fiquem hidratados, macios, sedosos, brilhantes e sem volume, praticamente liso. A linha é composta pelo shampoo de limpeza hidratante Cleaner ph 7.5, Brushing ph 5.0, que.atua como um repositor natural de massa protéica, promovendo hidratação e vitalidade aos cabelos, e Sealant ph 2.5, que sela as cutículas do fio após o uso do Brushing e cria uma película protetora fixando sua nova forma temporariamente. SAC: 11-3537-4347. - Para manter os cabelos lisos e hidratados todos os dias, chega o Complexo Efeito Liso, da marca Elans, da empresa Beauty Gloss. Ele nutre, realinha as cutículas e reforça o efeito liso em cabelos com ou sem escova progressiva ou alisamentos. A linha traz shampoo hidratante, condicionador hidratante, creme hidratante sem enxágüe e máscara. SAC: 11-2971-8290.

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Receba a nova estação com cabelos saudáveis e em dia com a moda om a mudança da beludo e, em seguida, estação, fique alerta massagem capilar com a para evitar os danos aos mesma linha do produto. cabelos. Para quem quer O Salão da Tereza ofemanter os cabelos bonirece também químicas tos e saudáveis, o Salão em geral, mechas e luzes da Tereza oferece com que estão e continuarão exclusividade o trataem alta na nova estação, mento da linha Jô Ree também as novas tenzende, que pode ajudar, dências de corte e pene muito, a manter a saúteados. “Em alta estão os de e a beleza dos seus chanéis clássicos e o cabelos. “E também ajuchanel degradê, os londa nos casos de queda, gos e repicados”, avisa a seborréia, e ainda nos cabeleireira Ângela. O design de sobrancecabelos oleosos, mistos lhas continua em alta, por e secos”, acrescenta Temuito bons motivos: “Ele reza Jesus Correia Soucorrige e preenche as faza, proprietária do salão D. Elvira, cliente cativa lhas, dando um realce e responsável pelos trado Salão da Tereza. aos traços e um up no vitamentos capilares. Segundo ela, é feita uma limpeza no couro casual”, diz Ângela. Para completar os cuidados com a beleza, o Salão da Tereza ainda oferece os serviços de manicure, pedicure e depilação com cera antialérgica. Toda mulher merece estar sempre linda e bem cuidada! Em breve, Tereza e Ângela estarão trazendo para suas clientes muitas novidades da Hair Brasil. Aguardem! O Salão da Tereza fica à R. Giácomo Ítria, 40, Anhangabaú, e atende de terça-feira a sábado das 8h30 às 18h. Tel.: 11-4521-4460.

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Faça em 3 horas o que teria de esperar por 3 anos udar de visual, ter cabelos como os da sua artista preferida, um corte que deu errado... Esses são alguns dos motivos que levam as mulheres a desejar cabelos compridos, o que, hoje em dia, é muito fácil e rápido – nada de ficar esperando os fios crescerem. E, ainda, com o método usado por artistas internacionais, como Britney Spears, e nacionais. Os cabeleireiros Elmer Lorençon e Cristina Nascimento, a Tina, do salão Celidonio’s da Nove de Julho, têm feito a alegria de muitas mulheres com o método italiano Great Lengths, usado pelas artistas de todo o mundo, e com ótimos resultados. “O Great Lengths é um método que usa cabelo humano, permitindo que se trabalhe com ele fazendo mechas se a cliente não quiser um tom apenas, ou se quiser clarear um pouco os cabelos escuros”, explica Tina. E por que a preferência pelo alongamento italiano? ”Porque é um método ‘limpo’ e imperceptível. ‘Limpo’ porque não é feita a amarração – ele tem uma placa de queratina que é acoplada no fio e aquecida no ultrassom. Essa mecha amolece e molda com o calor humano, e o fio fica rente ao cabelo natural, imperceptível. O cabelo fica leve e quem faz sente os fios do alongamento como naturais mesmo. Pode lavar, fazer luzes, o que for, sem problemas. Mas tem de ser hidratado, pois o cabelo é 100% natural, não tem nem um fio sintético”. Os comprimentos variam de 30 a 60 centímetros e o alongamento pode ser feito não só para deixar os cabelos mais compridos,

DEPOIS

ANTES

mas também para preencher e dar volume. “Antes do alongamento, é feita uma avaliação do cabelo da cliente e verifica-se o motivo por que está insatisfeita. Pode querer mais volume, às vezes é o arrependimento de um corte, ou quer alongar porque o cabelo não cresce”, diz Elmer. Segundo ele, existem outros métodos, como o Gian Bertoni, também italiano e que segue o mesmo processo do Great Lengths, e ainda a Faixa Plus e os conectores de metal. Celidonio’s – Av. Nove de Julho (tels. 11-4586-4578 e 4522-7995) e no Maxi Shopping (piso superior, tel. 11-4521-3988).

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Manchas na pele são perigosas?

Body Maximum: emagrecimento e um corpo livre das celulites.

Quem responde é a dra. Regina Vaz de Castro (CRM 78010), médica responsável pelo IDEO-Instituto de Dermatologia e Odontologia – Unidade Jundiaí. Acompanhe.

Dalila Favareto

s manchas na pele representam risco à saúde? A pessoa que apresenta manchas na pele deve procurar um dermatologista para o correto diagnóstico. As manchas hipercrômicas (escuras) localizadas na face, mãos e colo geralmente são benignas e as mais comuns são as efélides (sardas), melanoses solares (também chamadas de manchas senis) e os melasmas, que correm principalmente em mulheres, geralmente na face. Quais os fatores envolvidos no aparecimento das manchas hipercrômicas? Normalmente, são fatores genéticos (tipo de pele), associados com a exposição irregular ao sol, além de fatores hormonais como gestação, uso de pílulas anticoncepcionais etc. Existem tratamentos para as manchas? Sim, existem, e é importante que o paciente seja bem orientado quanto aos cuidados que deve ter e que sejam tratamentos progressivos, e não agressivos, sob orientação de um dermatologista. Qual é a melhor época para cuidar das manchas e quais os tratamentos preconizados? Não importa tanto a época do ano, mas sim que o paciente não se exponha ao sol. Os tratamentos preconizados são a associação de tratamentos tópicos de uso domiciliar com tratamentos complementares que podem acelerar o processo de renovação celular, como os peelings químicos, peelings

físicos (laser de cristal) e/ou laserterapia. Para a pele morena, é possível um tratamento satisfatório? É possível tratar qualquer tipo de pele, desde que não seja usado um tratamento agressivo que provoque inflamação ou crostas. A pele morena, bem como a oriental, são mais sensíveis e requerem cuidados especiais, mas mesmo assim esses tipos de pele podem responder positivamente ao tratamento e obter bons resultados. Para mais informações, acesse o site do Conselho Regional de Medicina. Dra. Regina Vaz de Castro (CRM 78010) é médica dermatologista formada e especialista pela USP, com prática em Ortomolecular, e Master em Ciências Anti-aging, pertencente ao grupo Longevidade Saudável. É médica responsável pelo IDEO-Instituto de Dermatologia e Odontologia – Unidade Jundiaí, à R. Benjamin Constant, 351, tels. 11-4522-1570, 4521-2931.

sucesso do tratamento Body Redux muitas pessoas já conhecem e aprovam. Pacientes chegam a emagrecer até 5 quilos em apenas um mês de tratamento. Pois, ao mesmo tempo em que estão em desintoxicação alimentar, é feita a aplicação de ativo ortomolecular que acelera o metabolismo e faz a redução rápida de peso. O ativo é 100% seguro, dará à paciente um resultado maravilhoso, tanto em redução do porcentual de gordura (melhorando consequentemente a celulite) e também elimina radicais livres do organismo, limpando assim impurezas que intoxicam e engordam. Além desses benefícios, pacientes relatam mais disposição, melhora da pele do rosto, unhas e cabelos. O Body Maximum é um tratamento de contorno corporal para pessoas que não precisam emagrecer – “na balança” já são ma-

gras, mas têm uma celulite grau I. Querem afinar aquela cinturinha que já é 68cm. Aqueles detalhes que são míninos, nós entendemos, e conseguimos melhorar o que já é bom. Podemos aumentar tônus muscular, deixar as pacientes com o corpo “perfeito”, ou seja, o máximo! A clínica também oferece todo tipo de massagem terapêutica e a deliciosa depilação marroquina de chocolate. Tudo para deixar você maravilhosa. Marque já uma avaliação gratuita. Seu estado físico é seu principal cartão de visita. Apresente sempre um cartão lindo, leve e solto! Um beijo carinhoso a vocês! Dalila Favareto é esteticista técnica e bióloga e atende em sua clínica à R. Carlos Augusto Souza Lima, 127, Anhangabaú, tel. 11-4586-1263.

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Muito mais do que uma Maquiagem Charlene Silva

irar a sobrancelha já era! O belo é garantir uma melhora na definição dos traços e contorno facial, fazendo uma consulta com designer de sobrancelhas, verdadeiro craque na hora de modelar os fios. E, acreditem, até a fisionomia muda. A Maquiagem Definitiva é uma técnica de aplicação subcutânea de pigmentos, imitando a aplicação de maquiagem cosmética, porém com longa duração. Popularmente conhecida como maquiagem definitiva, a Micropigmentação maquia e corrige as imperfeições da pele. E de definitiva não tem nada; se for usado o pigmento correto (pigmentos inorgânicos e hipoalergênicos) para esta finalidade, com o passar de um ano e seis meses a cliente deve retornar para retocar e manter a tonalidade inicial. Isto ocorre porque nossa pele se renova a cada 28 dias e as células que contêm os pigmentos vão subindo à superfície e clareando até sumir por completo em 3 a 4 anos – depende de cada pessoa. Por isso gosto de chamar de maquiagem corretiva. Entre as mulheres, o hábito de retirar pelos da sobrancelha por razões estéticas é muito comum. Porém, com o passar dos anos, ocorre uma sensível diminuição e até o desaparecimento deles na região. Isso faz com que elas desenhem exaustivamente, todos os dias, as

sobrancelhas e o delinear dos olhos com lápis. Este inconveniente pode ser resolvido de uma forma simples e muito prática hoje em dia. A maquiagem corretiva vem sendo usada não só para maquiar os olhos, sobrancelhas e boca, mas também para corrigir falhas e cicatrizes. Existem várias técnicas, que deve ser definida depois de uma rigorosa anamnese, na qual será identificado o estilo e aplicada a técnica ideal. Chegando ao resultado satisfatório, a manutenção da maquiagem somente será feita de 1 ano e meio a 2 anos, dependendo do biotipo cutâneo e dos hábitos da pessoa (frequência com que ela vai à praia, piscina, se expõe ao sol e utiliza cosméticos à base de ácidos). Pode até durar mais. Isso tudo, para acompanhar mulheres modernas e bonitas como você! E lembre-se: procure sempre uma designer, mesmo que seja só para limpar os pelos. Vale a pena desfilar com uma aparência sutil e agradável. Afinal, não dá para esconder o rosto. Charlene Silva é designer de sobrancelhas e dermopigmentadora e atende no Espaço Vanessa Barros. Tels.: 11-3446-5044, 9901-9469.

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- Rosto - Da Amway chega o Gel Secativo Controlador da Oleosidade Moiskin, que atua localmente, secando a acne e promovendo a rápida restauração da pele. À base de aloe vera, pepino, goiaba, acerola, maracujá, guaraná, alcaçuz, lecitina, limão, hamamélis, camomila e chá verde, combinados com a vitamina E e glicerina, o produto esfolia, acalma e cicatriza a pele. O gel também contém PCA Zinco, que atua na redução local da oleosidade, e hialuronato de sódio, que umecta a pele. SAC: 0800-940-6766. - Gel Esfoliante Hidratante é a novidade da Biodolce. Tendo a alantoína como principal compo-

nente da fórmula, atua como um esfoliante suave e também como sistema de limpeza seletivo que remove as impurezas da pele sem agredi-la. O produto contribui para a renovação celular, importante na manutenção de uma pele saudável. Outra vantagem é a possibilidade de utilização do gel no auxílio de tratamentos terapêuticos, pois prepara a pele para a maior absorção de ativos. www.biodolce.com - Já chegou ao Brasil novo tratamento de Lancôme, o sérum Génifique Activateur de Jeunesse, um produto que reativa os genes da juventude e promete doar às células o mesmo nível protéico existente nas células jovens, adaptando-se às necessidades de cada pessoa e apresentando uma melhora significativa na luminosidade, elasticidade e textura da pele. Você encontra com exclusividade no site www.shopluxo.com.br

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Beleza e equilíbrio para seu corpo S

aúde, beleza e conforto. Foi pensando nesses itens que surgiu, há três meses, o Corpo, Equilíbrio e Beleza, salão que oferece diversos tratamentos para deixar você bem o ano todo. Marisa Macêdo, Márcia Ollive e Marcelo Macêdo já trabalhavam na área, mas cada um em um lugar diferente. Resolveram então se unir e montar um espaço próprio, com muito sucesso. O Corpo, Equilíbrio e Beleza (R. Bom Jesus de Pirapora, 1.426, tel. 11-2709-3384) oferece os seguintes tratamentos: maquiagem definitiva, micropuntura, permanente de cílios (modela/alonga), cílios postiços (fio a fio), drenagem linfática, massagem modeladora, massagem com pedras quentes e frias, shiatsu, reflexologia podal, auriculoterapia, numerologia cabalística, mesa radiônica, reiki e hipnose condicionativa. Um tratamento muito procurado é a Auriculoterapia, indicada para eliminação de dores em geral. O tratamento, que usa técnica chinesa sem agulhas, é aplicado na orelha, através de adesivos com sementes. Por não usar agulhas, é um tratamento não invasivo, e o paciente não corre o risco de ter

Márcia, Marcelo e Marisa.

Depilação egípcia: mais rápida e menos dolorida.

Novo espaço oferece tratamentos para o equilíbrio geral

infecção. Ela pode ser aplicada em pessoas de qualquer idade e trata a dor do corpo inteiro. “Através de pontos nas orelhas, o organismo é ativado, há melhora do stress, dores em geral e, por consequência, relaxamento”, explicam os profissionais. O número de sessões varia conforme cada caso. Mas, na primeira sessão, o paciente já sente um grande alívio. “Quando é uma dor crônica, são recomendadas duas a três sessões na semana, mas o ideal é fazer para prevenção, assim quando vem uma dor, essa dor será mais fraca”, explicam. “E a alimentação, o nível de stress e a disciplina do paciente também são fatores muito importantes para melhorar e manter os resultados do tratamento”. Outro tratamento que cura e relaxa através de pontos é a Reflexologia Podal, tratamento feito por meio de toques sutis nos pés: ele atinge os órgãos do corpo inteiro e proporciona alívio e cura das dores, equilíbrio do organismo e relaxamento do corpo.

e você sofre toda vez que tem que se depilar, sente muita dor e só faz porque acha que é necessário, não precisa mais ter essa preocupação. Está na hora de conhecer a depilação egípcia, ou depilação com linha, indicada para retirada dos pelos de toda face – buço, sobrancelha, queixo, costeletas –, e também da axila. A depilação egíp-

cia, mais utilizada em áreas pequenas do corpo, faz com que o pelo fique mais fraco e evita manchas e queimaduras causadas pela cera quente. Mais rápida e menos dolorida. Conheça já esse método inovador para eliminação dos pelos, que vem sendo aplicado com sucesso no David Roveri Coiffure de Luxe (Rua do Retiro, 369, tel. 11-4586-3039).

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Ângela Roncoleta, em novo endereço. cabeleireira Ângela Roncoleta está em nova casa. Agora, ela está atendendo no salão Fernanda Pocopetz Cabelo & Estética, onde oferece todas as novidades em tratamentos, químicas, escova definitiva, escova progressiva com qualquer tipo de química (hidróxido de sódio,

amônia, guanidina), além, claro, de seus cortes maravilhosos. E as clientes de Ângela podem aproveitar para se cuidar por completo no salão, que oferece depilação, maquiagem, maquiagem definitiva, unha artística, dia da noiva, bronzeamento a jato, estética Fernanda Pocopetz e Ângela facial e corporal. Ângela convida suas clientes e todas as mulheres que gostam de estar sempre bem cuidadas para conhecer todas as novidades para os cabelos e muito mais. O salão Fernanda Pocopetz Cabelo & Estética fica à R. Bragança Paulista, 724, Jd. Pacaembu. Tels.: 11-98812540, 4533-6194. Em pé, da esq. p/ dir., Ana Lúcia, Graciele, Mateus e Ana Lúcia; sentados, esq. p/ dir., Kátia, Marcos e Ângela Roncoleta.

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- Perfume - Um perfume que aumenta a atração no sexo oposto é a novidade da Inside Cosméticos. Ele contém feromônios, substâncias exaladas pela pele, que têm o poder de causar sensações físicas e comportamentais, chegando a aguçar a libido. Para os homens, o perfume Black Pheros pode deixá-los mais sedutores e despertar a atenção das mulheres. E, para as mulheres atraírem mais olhares e a atenção dos homens, She’s Pheros. - Uma fragrância que não apenas reflete sua personalidade, mas traduz sua forma de ser e influencia o que os outros pensam sobre vo-

cê. Esta é a definição da Paris Elysees para o novo perfume masculino da marca, Y2K. Com base cítrica-oriental, ele traz em sua composição notas naturais de bergamota e tangerina, além de amadeirados, musgados e âmbar; sândalo, pimenta e cardamomo. SAC: 0800-772-0592. - Para as mulheres, a Paris Elysees criou Bloom, uma fragrância verde refrescante que combina matérias-primas nobres e atemporais da família oriental-floral e notas de Baia Rosa, Bergamota e Limão, formando um aroma único. Os acordes florais são responsáveis por emanar toda a feminilidade e brilho do perfume, enquanto as notas de patchouli e baunilha representam o aconchego feminino, evocando a segurança que a figura feminina emana. SAC: 11-5521-7305.

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SAÚDE

A separação dos pais Dânia Prevedel Meletti uando se fala em separação dos pais, é preciso ter em mente duas coisas: o divórcio é uma solução da lei para os desentendimentos de um casal que não deseja mais viver junto. Ninguém se separa da noite para o dia, assim como ninguém se casa de repente. A separação é um processo. Quando a decisão é irrevogável, então é melhor que aconteça. No entanto, não se iluda, a solução é para os pais. Para os filhos, é um problema. É um problema a ser enfrentado e resolvido, sim, mas é um problema. Não existe separação dos pais ‘tranquila’ para os filhos, por mais amigável que seja. Não afirmo isto para fazer com que os pais se sintam culpados e, sim, responsáveis. A responsabilidade de cônjuge termina com o divórcio, mas não a de pai e mãe. Os casos são diversos e as separações ocorrem das mais diferentes formas. O que se pode afirmar é que os cuidados devem ser tanto maiores quanto menor a idade da criança. As crianças menores são abaladas em sua estrutura enquanto constituição do ser quando ocorre a separação dos pais. Ela precisa de todos os aparatos possíveis para manter sua estrutura e seu desenvolvimento. Quando os pais se separam, eles devem poder falar sobre o divórcio com seus filhos, e humanizá-lo. Devem poder colocar a angústia em palavras e devem proporcionar segurança à criança, tomando medidas que proporcionem tal efeito. Devem reafirmar seu amor por ela e dizer que não lamentam o seu nascimento, ainda que o desejo pelo casamento não exista mais. Minimizar as mudanças que por si só o divórcio acarreta, como deixá-la permanecer na casa onde os pais foram um casal e foram estruturantes para ela, é uma das medidas importantes que favorecem a segurança da criança por lhe pro-

porcionar um continuum físico. O homem e a mulher precisam entender que, além dos sentimentos feridos de cada um, é preciso pensar em preservar a sanidade mental e até física de seus filhos. Muitas vezes, a solução do divórcio é a resposta para apenas um dos lados, e o que ocorre: o lado mais atingido acaba por atuar suas mágoas em detrimento de condutas que estruturem o emocional de suas crianças. Por estas razões, muitos pais precisam de ajuda para lidar com o divórcio e ajudar seus filhos a passarem por ele. O divórcio é uma situação difícil para os pais. Porém, para os filhos é ainda mais arrasador. Nenhum homem, mulher ou criança deveria passar por isto sozinho. Existem inúmeras consequências que podem acontecer pelo divórcio; cada caso é um caso sempre, mas por que deixar o pior acontecer se ele é evitável? Por que não buscar orientação ou ajuda psicológica? Dânia Prevedel Meletti é psicóloga formada pela USP, pós-aprimorada em Psicologia do Desenvolvimento em Pediatria pela Unicamp, especialista em Psicoterapia Infantil pela SPAGGCampinas e psicopedagoga pela UniAnchieta. R. Anchieta, 573, sala 11, Ed. Capri. Tels.: 11-3446-6560, 4582-0255.

Inverno com saúde tempo já começou a mudar, com aquele friozinho ao amanhecer e no final da tarde. Entre um frio e o outro, o sol queima sem dó. Haja saúde! É hora de fortalecer o organismo para evitar os resfriados, gripe e até pneumonias. E existe um jeito natural, gostoso e ‘testado’ há milhares de anos, com sucesso: o mel – que não é remédio, mas um alimento, o mais completo do mundo, garantem pesquisadores. Este produto das abelhas, explica Rita Inês Leme Pedroso, da Casa do Mel – loja do Apiários São Pedro, contém substâncias como a inibina, um potente bactericida, que impede o crescimento de bactérias que causam problemas respiratórios e de garganta. Possui ação antisséptica e também ação probiótica, agindo beneficamente também sobre a microbiota intestinal. O mel é produzido por vários tipos de abelhas a partir do néctar das flores ou de outras secreções vegetais. E o que determina a cor e o sabor do mel é a planta, ou plantas, da qual o néctar foi coletado. Basicamente, o mel é constituído de água, açúcares, sais minerais, vitaminas, enzimas, hormônios, proteínas etc. Cerca de 100g de mel contém 17,2% de água, 0,4% a 0,8% de proteínas (aminoácidos), 81,3% de açúcares compostos de: 38,19% de frutose, 31,28% de glucose, 5% de sacarose, 6,83% de maltose e outros dissacarídeos, e o restante de amido e outros polissacarídeos. A eles se agre-

gam 3,21% de vitaminas, sais minerais, oligoelementos (nutrientes). “O mel contém ainda proteínas e sais minerais essenciais à saúde humana, como potássio, ferro, cobre, manganês, silício, cloro, cálcio, sódio, fósforo, alumínio, magnésio, enxofre, iodo, entre outros, além conter vitaminas, como B1, B2, B5, B6, E, K, A e C”, acrescenta Rita. Segundo ela, muitas pesquisas realizadas por todo o mundo comprovaram que o mel é um excelente energético, bactericida, antisséptico, antirreumático, vasodilatador, diurético, digestivo, hiperglicêmico, tonificante, antiespasmódico, sedativo, para problemas do coração e da visão e ainda tonifica e rejuvenesce a pele e os músculos. E, claro, é um grande aliado no tratamento de gripes, problemas pulmonares e da garganta. Casa do Mel – Apiários São Pedro – Rua Moreira César, 498, Vila Arens, tel. 11-4607-0562.

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; - Wellness. R. 15 de Novembro, 1.749. Tels. 11-3395-7499 e 4522-7176. Jazz, yoga, axé, street dance, dança de salão, dança do ventre, flamenco, escalada esportiva. Nova Pilates.

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ro, 369. Tel. 11-4586-3039. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação. Estética corporal. Dia da Noiva. - Diva’s Hair Center. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Torres São José. Tels. 11-4582-7642, 28817811. Massoterapia, cortes, escova, tintura, maquiagem, manicure, pedicure, depilação, designer de sobrancelhas, maquiagem definitiva. - Divino Toque Cabelo e Estética. R. Pedro Blanco Silva, 665, Jd. Sta Adelaide. Tels. 11-45231210, 4521-3473. Estética facial e corporal, cabelo, depilação, manicure e pedicure, podologia. - Eliana Molina Estética. R. Eduardo Tomanik, 212, Ch. Urbana. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação. - Equilíbrio Bem Estar. R. Angola, 106, Jd. Bonfiglioli. Tels. 11-4587-0526, 9585-2703, 72569590. Manicure, pedicure, limpeza de pele, depilação. Drenagem linfática, reflexologia, equilíbrio de energia. - Espaço Luzy Urtado - Centro de Estética e Salão de Beleza. Av. Reynaldo Porcari, 1.520, bairro do Medeiros. Tels.: 11-4582-8969, 7358-7029. Estética Corporal, Estética Facial, Bronze Natural c/ Personal Bronze (produtos importados), Banho de Lua, Ofurô, Depilação Artística e Colorimetria, Design de Sobrancelhas, Permanente e Tintura de Cílios, Maquiagem Definitiva, Manicure/Pedicure (Podologia), Spa Mãos e Pés etc. Com Brinquedoteca para as crianças, lanchonete, lavacar, amplo estacionamento. - Espaço Mulher. R. Paschoal Guzzo, 230, Jd. Messina. Tel.: 11-4607-3218. Estética facial e corporal, massagem. Cabeleireiro feminino, masculino e infantil, depilação, manicure e pedicure, Dia da Noiva. - Espaço Vanessa Barros. Tels. 11-9901-9469, 3446-5044. Drenagem linfática, shiatsu, massagens antistress, relaxante e modeladora, ultrassom, hidratação corporal e facial, maquiagem definitiva, corrente russa. - Gláucia Freitas. R. André Zancopé, 65. Tels.11-4586-6451 e 9434-3030. Lipoescultura Manual Corporal®. Massagem Neurocirculatória (drenante). Tratamentos acompanhados com princípios da Terapia Ortomolecular. Reiki. - Ivan Alves Cabeleireiro. Av. Antonio Frederico Ozanan, 4.220, Ponte São João. Tels. 114816-3820 e 7389-6546. Estética corporal (gordura localizada, celulite e flacidez) e facial (limpeza de pele, hidratação etc.). Manicure e pedicure. Depilação. Cabeleireiro unissex e infantil, Designer de sobrancelha. - Le Ru Estética. Av. Nove de Julho, 2101. Tel. 11-4522-1313. Tratamentos corporais e faciais, procedimentos relaxantes e terapêuticos, depila-

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ção a laser, acompanhamento nutricional, atividade física. - Dra. Luciana Fisioterapeuta. R. Álvares de Azevedo, 42, Vl. Liberdade. Tel. 11-3963-2333, 9861-0917. Estética facial (limpeza de pele, tratamento de acne, peeling de cristal, tratamento para manchas, hidratação e nutrição) e corporal (celulite, gordura localizada, flacidez, ultrassom, corrente russa, endermologia, fortalecimento muscular, Manthus). - Salão da Tereza. R. Giácomo Ítria, 40, Anhangabaú. Tel. 11-4521-4460. Limpeza de pele, Depilação com produtos naturais, com cera quente e cera fria, Manicure e Pedicure, Cortes e Química em geral, Permanente. Tratamentos capilares. - Scultura Stética. R. Benjamin Constant, 261, Centro. Tels. 11-4521-6108, 4521-9773. Estética corporal (manthus, vibrocell, lipoescultura manual etc.) e facial (limpeza de pele, hidratação etc.). Cabeleireiro, manicure e pedicure, podologia, design de sobrancelha, depilação marroquina. - Studio 21. R. Barão de Teffé, 285. Tels. 114521-6320, 4521-7246. Estética corporal e facial, cabelos, maquiagem, manicure e pedicure, podologia, Dia da Noiva e do Noivo. - Talento’s. R. Retiro, 2.802. Tel. 11-4521-4970. Cabelo, maquiagem, design de unha, depilação. - Teresa Mendes Esteticista. Tels. 11-45877418 e 8978-9581. Estética Kiberon e convencional (facial e corporal). - Tony Coiffure. Rua Zacarias de Góes, 161. Tel. 11-4586-1575. Cortes, tintura, reflexo, penteado, maquiagem, Dia da Noiva, depilação, massoterapia, estética facial. - UNIK – Cabelo e Estética. R. Bela Vista, 29. Tel. 11-4521-0357. Hair Stylist, maquiagem, manicure e pedicure, estética facial e corporal, depilação com cera e linha, designer de sobrancelha. Massagem terapêutica holística, shiatsuterapia/ bioenergética, massagem infantil, auriculoterapia. - Up Estética Ortomolecular. R. Pitangueiras, 119, casa 1, Vianelo. Tels. 11-9374-6377, 39630080. Estética facial e corporal, spa de pés e mãos, design de sobrancelha (henna).

CLÍNICAS DE MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 11-4521-2931, 4522-1570. Corporal: intradermoterapia, estimulação russa computadorizada, depilação a laser. Facial: envelhecimento cutâneo, flacidez, manchas, acne ativa, botox, restilane, peeling de cristal, Manthus, Sculptra, Accent, UltraContour. - La Vanité Medicina Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 34460564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc.) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc.). Acupuntura sistêmica e auricular. Manicure. - Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

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SAÚDE

Yoga: uma filosofia de vida. Entre para o Clube de Corrida Cássia Saito e viva em plena forma A

o iniciar a prática de Yoga, muitas vezes acreditamos que estamos realizando séries mais complexas de alongamento. Com a prática, percebemos que estes ‘alongamentos’ são diferentes daqueles feitos na academia: o tempo de permanência é maior e grande é a solicitação de atenção nos asanas (posturas físicas); não é apenas alongar, é necessário se envolver com a postura, se tornar o asana. O tempo passa e já não somos mais iniciantes. Apesar da flexibilidade não ser de um ginasta, observamos que já conseguimos algumas façanhas antes inimagináveis, como: sentado no solo com as pernas estendidas, alcançar os pés com as mãos, ou mesmo amarrar o sapato sem necessidade de apoio, mantendo um único pé no chão. Com mais algum tempo de prática, podemos observar, além do desenvolvimento das qualidades físicas (alongamento muscular, flexibilidade articular, força, alinhamento estrutural, funcionamento apropriado dos diferentes sistemas do organismo, equilíbrio), que essa prática milenar proporciona também um bom sono, estabilidade mental, redução da ansiedade, além de trazer uma sensação de paz. Já mais integrados com o Yoga, notamos mudanças também no nosso dia a dia, fora do espaço de Yoga, longe do nosso mat (esteira de prática de Yoga): andamos mais calmamente, fazemos uma coisa de cada vez; num trânsito conturbado, conseguimos respi-

Rosmeire Paixão

rar fundo e aguardar os carros se movimentarem sem pronunciar palavras violentas que só serão ouvidas por nós mesmos e por aqueles ao nosso lado, vemos na chuva que cai bem no horário da saída do trabalho uma bênção lavando e refrescando a alma; no sol quente da manhã, outra dádiva oferecendo vida e luz a todos os habitantes deste planeta. Então, o Yoga deixa de ser uma atividade física, um simples alongamento, e passa a fazer parte da nossa vida. Tornamo-nos Yogues ou Yoguinis quando percebemos que este caminho vai muito além da sala de prática e colocamos seus ensinamentos em nossa vida, desfrutando do que mestre B.K.S. Iyengar definiu como um dos grandes dons do Yoga, independentemente do nível de prática: “... é a felicidade que ele traz, um estado de contentamento autoconfiante”. Cássia Saito é educadora física pósgraduada em ginástica especial corretiva, especialista em Yoga pela Associação Brasileira de Yoga, pósgraduada em Yoga pela FMU, cursando Formação em Iyengar Yoga. Ministra aulas na Assoc. dos Aposentados de Jundiaí, Studio Wellness, no CS Espaço de Yoga e personal. Tel.: 11-8439-0516.

corrida, dizem os fisiologistas, é um dos melhores exercícios aeróbios. Previne doenças cardiovasculares e melhora a disposição para as atividades do dia a dia. A corrida é um esporte seu – você com o seu pulmão, com as suas pernas, com o seu pensamento e com o seu objetivo. O tempo é seu, o espaço é seu e é um momento só para você, além de ser um dos esportes mais acessíveis que temos. Não é necessário um grande investimento para estar saudável, fazer um controle do peso, novas amizades e ter o espírito sempre em alta e em paz, e tudo isso a corrida proporciona aos seus praticantes. Mas não se deve esquecer dos cuidados que isso exige, é claro: avaliação médica, orientação de professor de Educação Física especializado. A supervisão e monitoramento são necessários para alcançar os objetivos propostos e evitar lesões ou problemas de saúde, pois sair correndo pela rua ou avenida sem controle é como usar remédios sem prescrição médica. Lesões são muito comuns em praticantes por conta própria e nem sempre há resposta fisiológica positiva na atividade sem supervisão. Qualquer pessoa pode começar a praticar a corrida, mas antes de colocar o tênis no pé e suar a camisa, é preciso tomar alguns cuidados especiais. Conhecer os princípios básicos de um treinamento é muito importante para que a sua corrida seja tranquila. E, para aproveitar todo o seu potencial, você deve treinar sempre sob a orientação de um profissional. Assim você poderá aperfeiçoar suas técnicas. Aos 15 ou 20 anos, “normalmente” temos o corpo que nossos genes determinaram, mas aos 40 anos temos o corpo que mere-

cemos. Daí para frente vai depender de nossas escolhas em relação aos hábitos de vida, como aquilo que comemos, se fazemos ou não exercícios físicos, como administramos nosso equilíbrio emocional e se cuidamos de nossa saúde de forma preventiva. A supervisão de um personal trainer para quem corre é um incentivo e tanto: pessoas desmotivadas se saem melhor malhando sob supervisão do que sozinhas em academia, e saber que há alguém aguardando você também diminui as faltas aos treinos. O Clube de Corrida Plena Forma está montando turmas para quem quer iniciar a prática ou, ainda, melhorar sua performance. Atendemos particulares ou grupos de empresas, funcionários, colaboradores e executivos que estão dispostos a investir na boa forma e combater o stress diário do trabalho. Invista em você! Rosmeire Paixão (11-3446 0656 e 85587484) é profissional de Ed. Física, especialista em Qualidade de Vida pela Unicamp e pós-graduanda em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho. www.vivaemplenaforma.com.br

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, de no mínimo 13x18, corpo inteiro, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o jornal Mexa-se (Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP), ou para o e-mail contato@jornalmexase.com.br (nesse caso, as fotos devem ter resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15x21cm). A seleção será feita pela direção do jornal, em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir dos 15 anos (menores, com autorização dos pais). Mexa-se reservase o direito de manter todas as fotos em seu poder, sem qualquer ônus. Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da Direção do jornal.

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SAÚDE

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Power Plate e Pilates: entre em forma e emagreça! S

e você quer entrar em forma e emagrecer, deve conhecer o Studio R&D, que oferece duas modalidades que oferecem resultados efetivos: o Pilates e o Power Plate, sem falar que o espaço conta também com esteira, bicicleta e minitrampolim, para ajudar no emagrecimento e condicionamento aeróbico. Conheça um pouco mais sobre as duas atividades. POWER PLATE Segundo Adenilza Cristina Souza (11-4581-8917, 6664-7138, 7504-9370), o Power Plate ajuda na perda

de peso quando, claro, associado a uma dieta de restrição de calorias. E mais, contribui para a redução da gordura visceral, a maléfica camada adiposa que se acumula nas camadas mais profundas do abdômen, aumentando o risco de enfarte e derrame. O Power Plate permite que o treinamento aconteça com baixo risco de lesões para as articulações. Com ele dá para malhar rápido e de forma efetiva, possibilitando atingir rapidamente os objetivos. Sua prática também aumenta a densidade óssea, prevenindo osteoporose, estimula alterações hormonais, diminuindo o hormônio do stress e aumentando o GH (hormônio do crescimento) e testosterona, além de melhorar o processo de reposição celular, melhorando também o sistema circulatório e linfático – as contrações são muito intensas e o músculo tem uma necessidade aumentada de nutrientes e, com isso, há um aumento da circulação sanguínea. O equipamento pode ser usado no máximo três

vezes por semana, e os resultados são percebidos entre o 1o e o 3o mês. PILATES Famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma, o Pilates auxilia, efetivamente, no processo de emagrecimento (por acelerar o metabolismo, culminando no gasto calórico) e oferece tonicidade muscular. Segundo Raquel Dolce Fraga (11-4521-2138 e 9821-1098), o Pilates, ao criar massa muscular magra, é uma das melhores maneiras de aumentar o potencial de queima de calorias. Além disso, auxilia ainda na correção da postura, elasti-

Raquel e Adenilza: resultados efetivos.

cidade (alongamento), alivia o stress e melhora consideravelmente a resistência física. A explicação para todos esses benefícios no Pilates é simples: os movimentos exigem emprego de força física diferenciada, fundamentalmente estática e excêntrica, que permite o fortalecimento do corpo, sem gerar tensões e/ou desequilíbrios musculares. As professoras convidam: agende uma aula experimental! O Studio R&D fica à Av. Nove de Julho, 2.750.