Jornal Mexa-se Outubro 2015 by Jornal Mexa-se

2 - AGENDA --Na Le Mozelli. (R. Robartino Martho, 505, Jardim da Fonte). 7/11, Curso de Radiestesia Básico Módulo I; 15/11, Curso de Reiki II; 21/11, Curso de Radiestesia Básico Módulo II. Inscrições abertas. Inf: mayce.reiki@gmail.com, 98309-9899 (Tim/Whatsapp) e 99948-0115 (Vivo). --Workshop Uma Nova Visão da Meditação. 7/11. Horário: das 9h às 17h30. Local: Sítio São Lázaro/Núcleo Infantil LIP (Caxambu). Com prof. Sandro Bosco. Para praticantes e não praticantes de meditação e ioga. Inf.: cassiasaitoyoga@ gmail.com.br, www. cassiasaito.com. --Curso com Rodrigo de La Lastra. 8/11. Local: Centro de Aperfeiçoamento Mirna (Rua Prudente de Moraes, 794). Horário: 9h às 17h. Programação: cortes programados (visagismo) e químicos. Os participantes receberão certificados e DVD como brinde. Convites à venda. Inf.: 11-4522-3850. --No Espaço Prem Sammasati. (Rua Trenton, 67). 10/11, Doação de Reiki; 14/11, Laboratório de Tantra; 17/11, Doação de Deeksha; 18/11, palestra Consciência Prânica, com Oberon; 28/11, Curso de Coaching; 4 a 6/12, Imersão Tântrica. Às terças-feiras, Ioga; terças e quintas, AcroIoga; quartas, Grupo de Bioenergética; quintas, MeditaSom. Inf.: 11-999390537, 3446-8404. --Curso de Meditação Raja-Ioga. Com a profa Amalia Sciamarelli. Terças-feiras, 20h. Duração de 8 meses. Inf.: 11-999020467, amalia.yoga@gmail.com. --Terapia Floral Vibracional e Frequencial. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336 e 1199700-2012. --No Centro de Aperfeiçoamento em Beleza Mirna. (R. Prudente de Moraes, 794). Curso de Aperfeiçoamento geral. Módulos: corte masculino, corte feminino,

EXPEDIENTE JORNAL MEXA-SE É uma publicação da MDA EDITORA E PUBLICAÇÕES LTDA ME CNPJ21.892.664/0001-82 Tels. 11-97392-8781 (Vivo), 11-98129-7751 (Tim), 96107-2324 (Oi). E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Marina Akstein Batista (Reg. Prof. 57577/SP) - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

mechas, progressiva, colorimetria, penteado, escovista. Todas às terças e quartas, das 9h às 12h, e às quartas e quintas, das 19h às 22h. Inf.: 11-4522-3850. --No Espaço Saúde Reiashi. (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia, Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetoterapia. Com o prof. dr. José Rubens. Insc.: 11-99716-9435. --Ioga e Pilates para Gestantes. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Individual ou em grupo. Inf.: 113379-0519, www.espa comaternojundiai.com. br, facebook.com/espa comaternojundiai. --Cursos de Auriculoterapia, Quick Massage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexologia. Local: R. São Pedro, 255, Ponte São João. Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: 1199966-2775, 3446-4341, 4607-0725. --Roda de Casais Grávidos e Gestantes. Terças, 20h. No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 247, Centro). Com Thiana Ferrarezi. Para informações e planejamento do parto e maternidade. Inf.: 11-33790519, www.espacomaternojundiai.com.br, facebook.com/espacomaternojundiai. --Hatha Ioga. Com o professor Luciano Matheus Toledo. Inf.: 11-2434-2336 e 99813-8874. --Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupuntu-

rista Nice T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613. incluso. Facilitadora: Michele Rodrigues. --Aulas de Dança Cigana. Segunda- Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ feira às 14h, quarta-feira às 20h e sábado hotmail.com. às 10h e 13h. Ministradas pelas profes--Cursos Livres Complementares soras Michele Rodrigues e Kelly Novais. para Profissionais e Estudantes de EstéInf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ tica. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Peshotmail.com. tana, 784, Centro). Das 13h às 18h. Basta --Curso de Preparação e Apoio à Ges- ligar para agendar. Insc.: 11-4522-3838. tante. Na Nice Academia Feminina (R. Aní--Tricoterapia - Amigas da Tranquibal Martinelli, 45). Com a educadora física lidade. No Território das Artes. Curso de Daniela Bonassi. Inf.: 11-4587-8613. tricô para a 3a idade, gratuito e com fins --Curso de Elixir de Cristais. Apren- beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. da como elaborar --Aconselhamenelixir para uso pesto espiritual, taroteAGENDA ON-LINE rapia, baralho cigasoal, usufruindo de seus benefícios. Curno e oráculos diverConfira em so apostilado e com sos. Com Raquel Coswww.jornalmexa-se.com.br certificado. Com a ta. Local: Território das Artes (R. Bento terapeuta holística Michele Rodrigues. Inf.: 11-98283-0614, Pires, 105). Inf.: 11-4526-3936. michele.zhaira@hotmail.com. --Grupos de Estudos e Supervisão em --Fisioterapia da Mulher (urogine- Psicologia Junguiana. À noite ou fins de cológica, pré-parto, parto e pós-parto). semana. Com o psicólogo José Antonio de No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, Oliveira. Inf.: 11-3446-4652. --Hatha Ioga. Local: Território das Ar247, Centro). Com a fisioterapeuta Laura Rodrigues. Inf.: 11-3379-0519, www.espa tes (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. comaternojundiai.com.br, facebook.com/ Inf.: 11-4526-3936. --Workshops Gratuitos para Profisespacomaternojundiai. --Atendimento terapêutico para Ges- sionais e Estudantes de Estética. Na tantes, Puerpério, Crianças e Famílias. Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, No Espaço Materno (R. Senador Fonseca, 784, Centro). Das 9h30 às 11h30 ou das 247, Centro). Com a psicóloga Raquel 14h às 16h. Basta ligar para agendar. Insc.: Benazzi. Inf.: 11-3379-0519, www.espa 11-4522-3838. comaternojundiai.com.br, facebook.com/ --Grupo Aberto de Estudos do livro espacomaternojundiai. “Um Curso em Milagres”. Encontros --Curso de Baralho Cigano – Módulo semanais gratuitos, às 4as-feiras, a partir 1. Aprenda o significado das 36 cartas e a das 19h30. No bairro Parque da Represa. leitura para ter o direcionamento na sua A proposta do curso, sem vínculos religiovida e das demais pessoas em atendimen- sos, é a cura da mente, onde todo conflito to. Curso apostilado e certificado; baralho faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 1198395-1417, 4582-7242. --Tai Chi Chuan e Chi Kung. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o prof. Evaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936. --Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harmonia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816-1832.

SAÚDE - 3

A importância das frutas na alimentação diária Juliana G. Manfrotti

s frutos possuem um alto valor nutricional e geralmente altos índices de fibras, água e vitaminas. A fruta contém também diversos fotoquímicos que são fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares e prevenção de doenças relacionadas com a má nutrição. O consumo regular de fruta está associado à redução do risco de câncer, de doenças cardiovasculares, da doença de Alzheimer, cataratas e de alguns dos declínios associados com o envelhecimento. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), deve-se consumir diariamente entre três a cinco porções de fruta, dependendo das necessidades de cada pessoa. É importante consumir diferentes tipos de fruta. A fruta é uma peça fundamental numa alimentação saudável que deve ser consumida diariamente. Esses alimentos fornecem vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares, compostos protetores que ajudam a regular o organismo.

Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido por uma espécie de escudo. Assim, o melhor caminho é ter em atenção que a sua saúde começa pela boca, ou seja, a alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras. A Frutalev vem oferecer para você, de uma forma prática e eficiente, uma nova proposta de fornecimento de frutas, seja no seu trabalho, escola ou no conforto de seu lar diariamente. Entre em contato para mais informações, e leve uma vida mais saudável por um preço acessível. Mude já seus hábitos! Contatos: 11-97166-1514, 99999-1514, 97575-2626, www.frutalevjundiai.com.br. Juliana G. Manfrotti é nutricionista (CRN 34795)

O sofrimento pela perda dos dentes e da qualidade de vida: solução rápida com implantes Dr. flÁVio CoSta

erder os dentes te voltar a ter uma vida pode ser motisocial normal e com os vo de muitas diprazeres que as próteses ficuldades, limitações e móveis não permitem. até mesmo de muita trisAs próteses, colocateza. Afeta diretamente das rapidamente, em a qualidade de vida das poucas horas, são totalmente fixas, muito conpessoas e interfere na fortáveis e resistentes, e autoestima, nas relações interpessoais e até mesdevolvem uma excelenExemplo de uma prótese fixa mo nas relações amorote mastigação, além de superior sobre implantes, muito sas. As próteses móveis uma ótima estética de confortável, sem material ocupando (pontes ou dentaduras) um sorriso seguro e nao palato (“céu-da-boca”) nunca devolvem uma tural e também uma vimastigação eficiente, e da social normal. Tratatambém não são confiáse de uma técnica seguveis na hora de falar, de ra, cientificamente comsorrir ou de dar aquela provada e muito utilirisada gostosa. Ou seja, zada, pois pode trazer prazeres simples, mas de volta à vida pessoas que foram perdidos. Poque sofrem com o uso rém podem voltar rapide dentaduras ou outras damente! próteses móveis. Sorriso seguro e natural Com profissionais experientes e com equipaDr. Flávio Costa (CRO 35881) é especialista mentos adequados já é possível voltar a sorem Implantodontia e trabalha para trazer essas rir em poucas horas, com a colocação de impessoas de volta a uma vida normal. plantes e próteses e com a aplicação da carga Atende na R. Graciliano Ramos, 527, imediata. Trata-se de um procedimento relaJd. Rio Branco, próximo ao Maxi Shopping. tivamente simples que é o maior avanço da Tels. 11-99181-6200 e 99637-3886 (com dra. Fernanda) Odontologia atual, possibilitando ao pacien-

4 - SAÚDE

SÍNDROME DA APNEIA OBSTRUTIVA DO SONO

Avaliação médica e odontológica é fundamental no tratamento Dra. Denise F. BarBosa

m setembro, partos com a saúde e os índiticipei do Simpóces de mortalidade. sio Internacional É muito importante de Tratamento Clínico Civerificar as característirúrgico da Apneia Obscas dos pacientes de altrutiva do Sono no Instito risco, aqueles acima tuto de Ensino e Pesquide 65 anos com doenças sa do Sírio Libanês. Nescrônicas respiratórias, te ano, a comissão ciencardiovasculares e neutífica nos brindou com a rológicas. presença do dr. Richard A Odontologia do Sono J. Schwab (professor de pode ajudar o paciente Medicina na Universidaportador da SAOS. O trade da Pensilvânia - EUA), tamento deve ser precoce que nos mostrou as mais na criança, pois a prevennovas tendências de diagção é muito melhor. Já no nóstico e tratamento da adulto o tratamento tarSAOS (Síndrome da Apdio vai depender de váneia Obstrutiva do Sono). rios fatores, como o grau Cada vez mais fica muide obesidade, da anatoto clara a importância da mia da garganta, língua e avaliação médica e odonnariz, do tônus muscular, Dr. Richard e dra. Denise tológica no diagnóstico e da gravidade da doença, tratamento da SAOS. das relações dentárias e de suporte ósseo, A SAOS é uma doença crônica, inflamató- entre outros. ria e evolutiva, que pode colaborar com o Se você sofre de distúrbios respiratórios aparecimento de várias doenças, como dia- durante seu sono, como ronco e apneia, não betes, pressão alta, alteração nos níveis de deixe de procurar tratamento fazendo a avacolesterol, obesidade, podendo culminar liação de seu sono. O tratamento existe e quaem problemas vasculares cerebrais, como lidade de vida se busca a cada dia. AVC e infarto. A avaliação física pode ser uma coadjuvanDra. Denise F. Barbosa é te no diagnóstico e tratamento da SAOS. Atracirurgiã-dentista. vés da adequada avaliação das vias aéreas suTels. 11-4521-9494 e periores e das características faciais, pode97647-5816, mos otimizar o tratamento, reduzindo os gaswww.clinicadfb.com.br

A importância do bom humor na terceira idade raquel Benazzi

esde a década de 70 existem estudos relacionando o humor à saúde, mostrando que o riso e o bom humor são, muitas vezes, terapêuticos, e funcionam como poderosos medicamentos. O riso é um fenômeno universal, faz parte do ser humano e ultrapassa qualquer cultura, tempo e idade. O bom humor e a alegria beneficiam o indivíduo como um todo, física e psicologicamente. O riso estimula a produção de endorfina, conhecida como o hormônio do bem-estar, diminui o cortisol, hormônio do estresse, tem efeitos cardiovasculares semelhantes a exercícios aeróbicos, aumenta a tolerância à dor e melhora o sistema imunológico. Na Psicologia Analítica, a psique é composta por pares de polos opostos. Dessa forma, se entendermos a alegria como um polo e a tristeza como outro, o humor funciona como um eixo entre eles, e estar em contato com apenas um desses extremos pode trazer problemas como a euforia ou a depressão. Portanto, para obter um equilíbrio psíquico é importante que o ser humano vivencie tanto a tristeza quanto a alegria. Em nossa sociedade, a velhice carrega muitos estigmas negativos, sendo comumente associada a uma fase de declínio, depressão, tristeza, falta de felicidade e perspectiva. É extremamente importante para o idoso vivenciar e lidar com a tristeza, mas resgatar o bom humor e o riso é fundamental para a sua saúde emocional. Em momentos de desequilíbrio, o bom humor pode trazer uma nova ordem às emoções, mesmo que por instantes, lembrando ao idoso que há outros aspectos a serem vistos e que nem tudo está perdido. Na mitologia grega, existe um excelente exemplo da importância do bom humor em

determinadas situações. Foi por meio dele que Balbo, deusa do ventre, amante do sorriso e da gargalhada, resgatou a deusa Deméter, a mãe-terra, de sua profunda tristeza. Ao ouvir as histórias e piadas de Balbo, Deméter não pôde conter o riso. Foi a alegria que fez com que Deméter tivesse forças para continuar procurando sua filha, Perséfone, que havia sido capturada por Hades. A deusa Balbo reflete a nossa capacidade de sobrevivência e superação, mesmo diante de obstáculos que nos trazem muita tristeza. Para nos ajudar a manter o bom humor, é preciso cultivar relações de afeto, praticar atividades físicas e incluir o lazer em nossa rotina. Costumo dizer aos clientes que lazer e risada também são remédios, tão importantes quanto aqueles prescritos pelos médicos. Nem o prazer, nem o desejo se extinguem na velhice, e devemos nos permitir vivenciá-los. Este mês inicio, em Jundiaí, um trabalho novo em parceria com o Ateliê Meninarteira, com grupos terapêuticos e arte terapia para terceira idade. Construímos assim uma nova realidade a esse momento de vida, trazendo expectativas e alegria para o presente e futuro. Para informações sobre esses grupos, entre em contato: 11-99644-4776 ou quelbenazzi@gmail.com. Referências: BOLEN, Jean Shinoda. As Deusas e a Mulher: nova psicologia das mulheres. 12 ed. São Paulo: Paulus, 2013; ESTES, C. P. Mulheres que correm com lobos: mitos e histórias do arquétipo da mulher selvagem. Rio de Janeiro: Rocco, 1999; LUKE, H.M. O riso no coração das coisas. Junguiana. Revista da Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica. São Paulo, n.10, p. 10-19, 1992. Raquel Benazzi é psicóloga clínica junguiana e hospitalar (CRP 06/102606)

SAÚDE - 5

Pensão alimentícia e seus questionamentos frequentes AndréA do PrAdo MAthiAs e LuciAno do PrAdo MAthiAs

objetivo da concessão da pensão alimentícia é suprir as necessidades básicas e a manutenção do padrão de vida e conforto do alimentado. Não se trata de um direito exclusivo do filho, podendo ser concedida ao ex-cônjuge, excompanheiro (a) de união estável e aos pais, desde que o interessado comprove não ter condições de arcar com a sua subsistência. Na maioria das vezes, a pensão alimentícia está associada à mulher separada, contudo, esse direito deve ser recebido por aquele que tem a guarda do filho, seja o pai ou a mãe. A fixação dos alimentos pode ser estabelecida em comum acordo entre as partes envolvidas, no entanto, caso não seja possível o consenso, haverá a necessidade da intervenção do Judiciário – o juiz realizará uma análise dos rendimentos do alimentando, ou seja, aquele que paga a pensão, e da necessidade do alimentado, aquele que recebe a verba alimentar. Nossos tribunais têm apresentado o entendimento de que a pensão alimentícia deve ser em torno de 30% do salário bruto do alimentando, após os descontos previstos em lei (INSS, contribuição sindical, IR), e, em caso de desemprego ou serviço autônomo, a importância de no mínimo 30% do salário mínimo federal vigente à época de cada pagamento. Como se vê, o desemprego não é justificativa para o não pagamento da pensão alimentícia. A obrigação do alimentando persiste em relação ao alimentado mesmo durante essa situação. Importante dizer que os valores pagos a título de pensão alimentícia podem ser revisados a qualquer momento, tanto para mais como para menos, desde que comprovada a mudança na situação financeira de quem a supre (alimentando) ou de quem a recebe (alimentado), nos termos do Artigo 1.699 do Código

Civil, sendo necessário o ingresso de uma ação revisional de alimentos pelo interessado. E, com o advento da Lei no 11.804, de 5/11/2008, toda mulher gestante pode reivindicar alimentos durante a gravidez, resultando, daí, os chamados “alimentos gravídicos”. A lei destina-se àquela situação de gravidez ocorrida fora do casamento, uma vez que, no âmbito do casamento e da união estável são, automaticamente, asseguradas em face do dever de assistência do cônjuge ou do companheiro (Artigo 1.566 e 1.724 do Código Civil). A falta de pagamento dos três últimos meses de pensão alimentícia pode acarretar a prisão civil do devedor por no mínimo 30 dias, e de no máximo 90 dias, conforme determinação judicial. Esgotados todos os meios de cobrança de alimentos contra alimentando, sem êxito, pode o alimentado, subsidiariamente, exigir a pensão alimentícia dos avós. E, para finalizarmos a matéria e não o assunto, os alimentados menores de 18 anos têm direito à pensão alimentícia enquanto perdurar a necessidade, em geral até atingir a maioridade, ou seja, 18 anos. Caso o alimentado esteja cursando universidade, a pensão poderá ser estendida até o término do curso. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282.644) são advogados do escritório PMATHIAS ADVOGADOS. Tel.: 11-4586-6505, www.pmathiasadvogados.com

Além dos paradigmas VAnessA sArdisco

ejo que as pessoas com necessidades especiais são vistas e cuidadas somente pelas suas dificuldades e limitações nomeadas. Por isso, são cuidadas apenas por profissionais e ambientes especializados que cuidam e ensinam a melhorar essas limitações. Entretanto, eu acredito que com os prováveis preconceitos e com essas dificuldades nomeadas, essas pessoas precisam de um profissional que também possa cuidar das suas potencialidades e de seus sentimentos. Afinal, acredito que por mais limitado que a pessoa esteja, ela também sente. Assim, tenho a ideia de que o importante é equilibrar o cuidado da deficiência e limitações com o cuidado de seus sentimentos e potencialidades, tendo o apoio de ambientes e profissionais especializados, junto com um apoio psicológico. Vale lembrar que é importante que as pessoas com necessidades especiais tenham estimulações com o apoio da equipe interdisciplinar, de todas as pessoas

em sua volta e inclusive da família. Acredito também que, para esse profissional cuidar de uma pessoa com necessidades especiais, é importante que o mesmo, e principalmente a família, entendam e aceitem que elas têm as mesmas potencialidades de pensar, sentir, escolher e resolver seus problemas e saber direcionar suas próprias necessidades, conforme suas condições, igual ao que acontece com qualquer pessoa. Por fim, acredito que ir ao psicólogo deveria ser uma atividade rotineira para todos e sem preconceitos, pois em todo momento os diversos sentimentos estão presentes no ser humano e o psicólogo estará disposto a acolher seus sentimentos, a organizar e cuidar deles sem julgamentos. Vanessa Sardisco é psicóloga humanista (CRP 06/118543), está se especializando em Educação Inclusiva e tem o nível avançado em Libras. Contatos: 11-98200-9577, vanessa.sardisco@terra.com.br

6 - SAÚDE

Medo de dirigir tem cura

Saiba mais sobre os implantes dentários

José Maria Cayres Lopes e GLauCy Cayres Lopes

irigir é a cada dia mais imprescindível, pois muitas vezes precisamos ir a vários locais e o dirigir otimiza nosso tempo e viabiliza o cumprimento de nossos objetivos de vida. Ainda assim, muitas pessoas que têm habilitação não dirigem, mesmo que precisem, por terem medo, ficando dependentes de outras pessoas para cumprir suas próprias metas. Com o tempo, essas pessoas até evitam ter metas, buscar seus objetivos, porque para cumpri-los é preciso ter tempo. Um tempo que dizem não ter: não têm tempo para cuidar da saúde (ir a uma academia), de se reciclar com algum curso (que as levaria a uma promoção), de cuidar do estresse (com passeios) etc. São vários os motivos que levam uma pessoa a sentir “medo de dirigir”: insegurança pela falta de habilidade ou de errar, medo de passar vexame, de dirigir em rampa, de que o carro morra, de trocar a marcha, medo de quem está atrás, de achar que vai atrapalhar o trânsito, ter a sensação de que há pouco espaço para passar outro carro, medo de bater em outros veículos ou colunas do estacionamento, trauma por algum acidente etc. Se essas dificuldades não forem trabalhadas, podem criar problemas maiores. Geralmente, quem tem medo de dirigir pensa que só ela tem esse problema (e muitas pessoas têm medo de dirigir) e isso leva a um rebaixamento da autoestima. Ela se sente fracassada e incapaz. Assim, mais do que assumir o controle do carro, tratar o medo de dirigir é

ter uma vida saudável em todos os aspectos, pois a autoestima baixa pode comprometer o desempenho profissional, os relacionamentos afetivos e familiares e até chegar a uma depressão. O melhor caminho é assumir o medo e buscar ajuda de um psicólogo especialista para reconquistar a segurança de dirigir. O medo de dirigir pode ser superado por um conjunto de ações combinando técnicas psicológicas e técnicas empregadas na condução de um veículo. Na CRTRAN, isso é possível por meio de um trabalho conjunto do psicólogo do trânsito e clínico e da psicóloga do trânsito e educadora. Na clínica, muitas pessoas relatam que, diante do carro, têm tremor nos braços e pernas, aumento da sudorese e do batimento cardíaco etc. Estão diante de um transtorno de ansiedade, que será tratado com técnicas da terapia cognitiva e da terapia comportamental. Superada essa etapa, começa a preparação para as aulas práticas com a educadora de trânsito. O objetivo é que a pessoa se relacione de forma saudável com o veículo e enfrente o trânsito com segurança e naturalidade. Na CRTRAN, você também pode se tratar de ansiedade, fobias, síndrome do pânico, hipocondria, TOC e depressão. José Maria Cayres Lopes é psicólogo clínico e do trânsito e Glaucy Cayres Lopes é psicóloga do trânsito e educadora de trânsito na CRTRAN. Contatos: tels. 11-2816-3995, 99984-1104, 99996-1454

Dr. anDré abDaLa

instalação do implante dental dói? Não. O paciente é medicado antes e depois do procedimento. O implantodontista faz uma anestesia apenas no local a ser instalado o implante. Podemos ainda fazer os implantes com sedação, que faz com que a experiência seja ainda mais confortável, já que o paciente “não vê” o ato cirúrgico. Quanto tempo leva o tratamento com implantes dentários? De 48 horas até seis meses de tratamento, dependendo da complexidade e extensão do que será realizado. O implante dental dura por quanto tempo? O implante, que é instalado nos ossos dos maxilares, é planejado para permanecer em função por toda a vida. As próteses sobre esses implantes normalmente devem ser trocadas com os anos, mas esse tempo varia bastante. Meu corpo pode rejeitar o implante? O titânio, que é a matéria-prima dos implantes, é totalmente biocompatível a todas as pessoas. O que pode acontecer é a não integração do implante ao tecido ósseo, formando-se uma fibrose ao redor desse implante. Nesse caso, normalmente, um novo implante pode ser instalado no mesmo local 2 a 3 meses depois. Não possuo nenhum dente há muitos anos. É possível colocar implantes?

É necessário fazer radiografias ou tomografia computadorizada para analisarmos a disponibilidade óssea. Ter perdido os dentes há muito tempo não faz com que sejam obrigatórios os enxertos ósseos. Qual a melhor marca de implante dentário? Há diversas marcas excelentes de implantes, tanto nacionais quanto importadas. O mais importante é realizar o seu tratamento com um implantodontista competente. O que é a carga imediata? É uma técnica pela qual as próteses sobre os implantes são confeccionadas e instaladas após poucos dias ou até mesmo poucas horas após a cirurgia de instalação dos implantes dentários. Como saber se preciso fazer enxerto ósseo? Mediante tomografias computadorizadas e análise de nossa equipe de implantodontistas. É necessário um implante dental para cada dente que perdi? Nem sempre. Pode-se fazer pontes fixase próteses fixas totais ancoradas em poucos implantes posicionados estrategicamente. Dr. André Abdala (CRO-SP 60.842) é cirurgião-dentista. Atende na Clínica Abdala Odontologia (Av. dos Imigrantes Italianos, 2.061, lj 1, Jd. Pacaembu, Jundiaí. Tels. 11-4491-1105 e 2434-0507)

SAÚDE - 7

Segurança na água: academia promove aulas de conscientização

O que muda com a Psicoterapia? Marco Túlio silva de oliveira

uitas mudanças ocorrem durante esse processo de resgate da própria vida e todas essas alterações manifestam-se no comportamento de quem está vivendo uma relação psicoterapêutica. O comportamento do sujeito, em virtude de ter sido percebido e analisado por ele mesmo em terapia, passa por readequações ditadas pelas próprias necessidades da pessoa. Aspectos que ela passa a considerar negativos, frente às suas novas descobertas sobre si mesma, são eliminados ou atenuados, características pessoais que ela passa a reconhecer como verdadeiramente positivas para si mesma são desenvolvidas ou salientadas. Novos caminhos se abrem para o sujeito, um novo conceito de Eu se desenvolve para percorrê-los, velhos hábitos de relacionamento com o mundo e com o Outro são abandonados e substituídos por outros mais adequados ou são, simplesmente, reformulados. O sujeito é encaminhado, gradativamente, para suas reais opções: as que ele fez, pela primeira vez em sua vida, de forma consciente e responsável sem pressões ou obrigações internas, podendo resistir à “cobrança” dos outros em relação a determinados desempenhos ou papéis. Todos desempenham papéis durante a vida, que vão se modificando, alterando, misturando ou sendo abandonados em proveito de outros à medida que nos modificamos individualmente no convívio social. Assim, não se trata de questionar se uma pessoa deve ou não desempenhar papéis; antes, tratase de perguntar “até que ponto ela está feliz e completa dentro desse papel que está desempenhando?”. Acontece que você está ampliando sua autopercepção e a percepção que você tem dos outros; assim, está desenvolvendo uma franqueza mais plena com a vida e com sua possibilidade de amar e se emocionar. Como con-

sequência, suas exigências também se alteram. Você procura se aproximar de pessoas que desempenhem papéis mais adequados a suas “novas necessidades e desejos e não mais apenas impostos por terceiros”. Ao mesmo tempo, você naturalmente se encaminha para a redefinição de seus próprios papéis, buscando agora os que se adaptem melhor ao que você realmente está sendo a cada momento e ao que você quer mostrar ao mundo. Por isso, eventuais alterações de amizade, de relacionamentos amorosos, de carreira profissional, de local de moradia, de prática de hobbies, de interesses intelectuais, de hábitos de alimentação e comportamento, de desempenho profissional e de objetivos de vida, entre muitas outras, aproximamno mais e mais de novos papéis que tornem, agora, possível a sua felicidade. A busca será sempre por pessoas e relacionamentos mais congruentes ao seu estilo de vida ou àquele que você deseja; assim, se esse estilo de vida ou seus desejos estão se alterando, nada mais natural do que procurar novas adaptações às pessoas e relacionamentos já existentes em sua vida ou, até, buscar novas relações afetivas. Essa procura por melhor adaptação e novos conhecimentos enriquece o seu mundo, visto através de lentes mais realistas ou menos distorcidas, utilizando suas capacidades, recentemente desenvolvidas, em proveito próprio e em benefício daqueles se aproximam de você, dotado da capacidade, exatamente por seu grau de realismo agora adquirido, de dizer “não” quando essa aproximação lhe parecer imprópria. Marco Túlio Silva de Oliveira é psicanalista e psicólogo (CRP 06/113235). Consultório: Av. Malota, 140, Chácara Malota. Tel. 1197044-0111, e-mail: tuliopsicanalista@ hotmail.com, site: www.tuliopsicanalista.com.br

Maurici righi e Maria inês

lém de ensinar a nadar, a coordenação da Acqua Center preocupa-se em fazer esta campanha envolvendo todos os professores de natação, seus alunos e pais, alertando para os perigos e possíveis acidentes. O lema é: “Vamos evitar os afogamentos e acidentes dentro da água!”. Com a chegada do verão, as crianças aventuram-se em locais com água, muitas vezes inadequados para banho, e com isso arriscam a própria vida. Nosso trabalho é de conscientização às crianças e alerta aos perigos. Com figuras ilustrativas, batemos um papo com todos, criando situações onde cada um tem uma experiência para contar, e assim mostramos desde a forma correta de entrar numa piscina que não conhecemos, cuidado ao correr em volta dela, problemas que podem causar ao empurrar e afundar o amigo, pular sem ver quem está embaixo e orientálos a comer alimentos leves antes de nadar para não se sentir mal. Mostramos a importância de sempre ter um adulto presente em qualquer situação. No mar, falamos sobre o perigo da correnteza, bancos de areia, e lembramos sempre que devem procurar um local com salva-vidas próximo. Também que se deve evitar entrar em locais em que não se enxerga o fundo, como rios, lagos e represas, pois corremos o risco de ficar presos no lodo, galhos de árvores, de machucar ao mergulhar e bater nas pedras, cacos de vidro, latas enferrujadas etc. Confira cinco dicas importantes que auxiliam atingir mais de 95% de segurança con-

tra afogamentos em piscinas (informações extraídas do site da Sobrasa): - Atenção 100% no seu filho a distância de um braço, mesmo na presença de um guarda-vidas. - Guarda-vidas certificado por entidade reconhecida pela Sobrasa para cada piscina devidamente equipado com seu flutuador de resgate ou um professor de natação com treinamento em emergências aquáticas durante o horário de aula (não se aplica a piscinas residenciais). - Urgência: aprenda como agir em emergências aquáticas. O uso de cilindro de oxigênio é restrito ao guarda-vidas e deve estar em local visível e a disposição na área da piscina. - Acesso restrito à piscina com uso de grades ou cercas transparentes com portões autotravantes a uma altura que impeça crianças de entrar no recinto da piscina sem um adulto. - Sucção de cabelo e partes do corpo deve ser evitada com uso de ralos antiaprisionamentos, redução da sucção por ralo e precauções de desligamento do funcionamento da bomba. Aprenda a nadar e dê este presente para o seu filho: a oportunidade de aprender a nadar corretamente em uma escola de natação! Maurici Righi (Cref 0014 SP) é educador físico e proprietário da Acqua Center Academia e Maria Inês (Cref 14.670 SP) é profa e coordenadora de natação da academia. Contatos: tel. 11-4526-2015, www.acquacenter.com.br

8 - SAÚDE

Alimentação saudável x tipos de panelas

Digita muito no celular e tem dores nos ombros? Veja o que a Quiropraxia pode fazer por você L. Cíntia J. Cruz

e você tem dores nos ombros por digitar muito no celular, você é uma das milhares de pessoas que sofrem com esse problema. Se estivermos em pé, olhando para frente, o peso da cabeça estará apoiado sobre as vértebras cervicais, o que é normal, mas se a cabeça pender para frente por um longo período, por estarmos digitando ao celular, vamos mudar o ponto de apoio e tirar a coluna de seu eixo normal. A musculatura do pescoço estará sobrecarregada tentando não deixar a cabeça “cair”, o que ao longo do dia sobrecarregará toda a musculatura que fica ao redor do pescoço e ombros, causando muita dor e tensão em toda a região. O problema se agravará se alguma vértebra estiver desalinhada, piorando ainda mais a dor e causando uma série de outros problemas como artrose (desgaste de articulações desalinhadas), osteofitose ou bico de papagaio (crescimento ósseo irregular por causa de vértebras desalinhadas) etc. Como consequência dessas anomalias, na tentativa de se “consertar”, o corpo forma calcificações naquela região, que vão imobilizando e diminuindo gradativamente os movimentos. Onde antes havia somente um desgaste e dor, agora pode haver também um movimento restrito que pode gerar o aparecimento de lesões musculares causadas pelo esforço excessivo despendido para realizar movimentos corriqueiros, pois agora as articulações estão “travadas”, e esse esforço é regulado automaticamente sem que notemos a diferença. Quando restabelecemos a posição correta dessas articulações, damos

ao organismo condições ideais de autocura para o restabelecimento natural do desgaste, tanto que o alívio da dor é imediato. Quiropraxia é a única terapia natural que proporciona o realinhamento das articulações do corpo humano. Baseada em movimentos específicos que tratam e devolvem os movimentos normais ao corpo humano, faz com que as inflamações e dores provenientes de desalinhamentos, adquiridos por traumas ou mesmo adquiridos gradativamente no dia a dia, regridam, naturalmente. É indicada para todos os problemas de dores articulares, utilizada na prevenção e tratamento de quase todos os casos de dores de cabeça, cervicalgias (torcicolos, dor na nuca e ombros), “zumbido” no ouvido causado por restrição de movimento cervical, dorsalgia (dor na região dorsal e peito), lombalgia (dor na região lombar e próxima ao quadril), ciatalgia (dor que “desce” pela perna), além de hérnia, protusão e abaulamento discal, formigamento nas pernas ou braços, desvios posturais, dores nos pés e mãos, esporão de calcâneo etc. Também é indicada para casos onde não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo etc. E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). Atende à R. Rangel Pestana, 988, Centro, Jundiaí, SP. Tels. 11-3446-7050, 99915-4593, 98100-2524

ELLEn rampini

ma alimentação saudável não depende só dos alimentos que selecionamos, mas também de outros fatores como, por exemplo, a panela que usamos. Algumas liberam substancias tóxicas e que se acumulam em nosso organismo. Como estamos em tempos de preocupação com a saúde e de panelaços, vamos juntar os dois e optar pelo melhor, para garantirmos uma refeição saudável. - Alumínio: é a de menor custo e a mais polêmica, pois libera maior quantidade de metais tóxicos durante o cozimento. Estudos apontam que indivíduos com Alzheimer têm maior concentração de alumínio no cérebro. Um estudo da USP observou excesso de alumínio no arroz e feijão, pois verificou-se que sal e o ph básico potencializaram a transferência de alumínio para a água do alimento. Por isso, esse tipo de panela deve ser usado com precaução. É importante não usar palha de aço para limpeza, evitar o uso de produtos considerados limpa alumínio e cuidado com utensílios que riscam o fundo da panela. - Inox: também elimina materiais tóxicos nos alimentos, entre eles o níquel. Pesquisa feita em 2007, por Jacob Thyssen, mostra que exposição ao níquel por longos períodos pode auxiliar o desenvolvimento de câncer. É recomendado lavar essa panela com esponja macia, pois a palha de aço facilita a liberação de níquel. - Antiaderente: o ácido perfluoro-octanoico (PFOA) e o politetrafluoretileno (PTFE) presentes em sua composição são extremamente tóxicos. PFOA pode auxiliar nos distúrbios de tireoide, câncer de fígado e rim. Já o PTFE libera gases tóxicos em alta temperatura, levando a intoxicação do fígado. - Cobre: não indicada para cozinhar ali-

mentos ácidos, pois em contato com cloreto de sódio elimina o cobre, podendo acarretar distúrbios gastrointestinais, dores abdominais, náuseas e, a longo prazo, problemas hepáticos e renais. - Ferro: aliada no tratamento de anemia, pois quando aquecida o mineral presente nela é transferido para o alimento. Quanto maior o tempo de contato do alimento com a panela maior a concentração do mineral liberado, por isso não se recomenda deixar o alimento por muito tempo nela. Cuidado para não usá-la enferrujada, pois ferrugem é prejudicial à saúde. - Cerâmica: é ótima conservadora de calor, é de fácil higienização e antiaderente, só é preciso se certificar na compra que a tinta contida no revestimento não seja tóxica. - Barro: por ser porosa facilita o acúmulo de resíduos de alimentos no seu interior, propiciando o aparecimento de micro-organismos. Indica-se secar no fogo para evitar a proliferação de bactérias. - Vidro: é a mais indicada como segura para a saúde humana. Cozinhar nela requer cautela, pois retém calor com muita facilidade, podendo queimar os alimentos mais facilmente. - Pedra-sabão: são porosas devendo-se atentar na higienização para não desenvolver microorganismos. - Esmaltada: o esmalte utilizado pode conter chumbo ou cádmio, podendo levar à intoxicação, danos ao aparelho respiratório, digestivo, nervoso e circulatório. Para finalizar é muito importante em qualquer tipo de material não guardar sobras de alimentos nas panelas. O ideal é armazenálos em potes de vidros sob refrigeração. Ellen Rampini é nutricionista (CRN3/16683). Tels. 11-3446-4883 e 99749-0577

SAÚDE - 9

Dependência química Bruno Macedo Pedro

tualmente, o consumo de drogas não é considerado apenas um prejuízo para quem faz o uso, mas um complexo e grave problema de saúde pública. Para tratar do assunto de drogadição, é necessário distinguir o processo de saúde/doença com base nos modelos mais atuais para compreensão e estratégias de intervenção estabelecidas na ciência atual. Para discutir a dependência química, deve-se refletir como a droga foi encarada ao longo da história, levando em consideração os paradigmas que esse tema também engloba. Apresentaremos aqui, brevemente, as bases teórico-conceituais dos três eixos do processo (saúde, doença e dependência química), bem como proporcionar uma reflexão crítica sobre a questão da promoção de saúde frente à dependência de substâncias, de acordo com os modelos de trabalhos e intervenções biopsicossocial presentes na atualidade. Com base nas referências históricas, foi a partir do século XX que foram constatadas transformações no que se diz respeito ao processo de saúde/doença, sendo que o uso de substâncias psicoativas assumiu proporções alarmantes e, então, falar sobre drogas não é apenas falar da questão biológica, é falar de um indivíduo integral (completo, sem diminuição), para o qual o uso das drogas possui uma representação específica. O diagnóstico de uma dependência química exige a avaliação de diversos aspec-

tos, uma vez que os padrões de consumo de drogas na atualidade são diversificados, sendo a dependência o último estágio. Além disso, o tratamento da drogadição é algo prolongado. Entretanto, romper o ciclo de dependência é algo muito difícil e delicado, pois os indivíduos que se tornam dependentes vivenciam um sofrimento físico e psíquico intenso, tendo sua vida afetada, bem como as suas famílias, amigos e a comunidade de uma forma geral. É necessário pontuar que o atendimento a dependentes químicos envolve dois aspectos centrais: primeiro, a desintoxicação com a finalidade de retirada da droga e seus efeitos, e segundo, a manutenção, ou seja, a reorganização da vida do indivíduo sem o uso da droga. Para os profissionais de saúde, esse é um tema em constante estudo e desafio, e uma das ferramentas e métodos de trabalho utilizados na área da Psicologia é o psicodrama, em que as técnicas psicodramáticas são utilizadas para que o indivíduo perceba a sua relação com a dependência da droga, seu papel na família, adquirindo, assim, um novo padrão de consciência de seus conflitos e sua vida. Bruno Macedo Pedro é psicólogo clínico e social (CRP 06/113321). Atende no Bem Viver – Centro Especializado em Saúde e Educação (Rua São Pedro, 255, Ponte São João). Tel.: 11-4607-0725

Conheça a nova linha Argosy rose soares e TaTiane riBeiro

este semestre de 2015 estamos com grandes lançamentos. O primeiro deles é a nova linha de produtos Argosy com desempenho superior para atender às exigências de seus clientes. Além disso, a Argosy apresentou um novo visual, com design mais clean, elegante e moderno, e um slogan que descreve o DNA da empresa: “Tecnologia que aproxima.” Entre os recursos da nova linha de produtos Argosy destacamos o ZoomControl. Esse recurso permite ao usuário definir a direção que deseja escutar. Diferente dos tradicionais microfones direcionais, no qual o usuário obrigatoriamente precisa olhar para a fonte sonora, com o ZoomControl é pos-

sível ouvir a fala de qualquer direção. Por exemplo, se o usuário estiver dirigindo, ele pode ativar esse recurso e focar nos sons vindos à direita (banco do passageiro) ou mesmo vindos de trás para ouvir os passageiros sentados no banco traseiro. O ZoomControl está disponível nos aparelhos auditivos da linha Salza. Mais informações sobre o ZoomControl e os demais recursos da Argosy estão disponíveis no Centro Auditivo Starsound, à Rua Mário Borin, 500, loja 7, tel. 11-4521-8555, www.starsound.com.br. Rose Soares e Tatiane Ribeiro são fonoaudiólogas

10 - SAÚDE

Natação bebê e infantil: turmas com número restrito de alunos

Acupuntura Constitucional a laser

AngelA F. MArques leite e reginA F. MArques leite

eunice torricelli BonAssi

natação é, sem dúvida, o primeiro e mais eficaz instrumento da educação física. É um esporte que pode fazer parte da vida das crianças logo nos primeiros meses de vida. Na 1a fase é praticada de forma lúdica e recreativa, sem compromisso das técnicas para adaptação ao meio líquido. Esse esporte contribui para o desenvolvimento integral do ser humano, no aspecto cognitivo, social e emocional. Alguns dos benefícios da natação são: melhora da capacidade cardiorrespiratória, tônus, coordenação, equilíbrio, força, velocidade, desenvolvimento de habilidades psicomotoras, como lateralidade, percepção tátil, auditiva, visual e autoconfiança, entre outros. Os bebês de seis meses a três anos precisam de acompanhamento nas aulas, alguém em que eles confiem. Essa relação de confiança é essencial para o bom desenvolvimento afetivo do bebê. Além disso, as crianças

apreendem com mais segurança, sem medo do desconhecido. Na academia as turmas de natação são de no máximo seis crianças e são divididas em níveis para o melhor desenvolvimento das habilidades aquáticas. É importante ressaltar que é uma atividade completa, além de ajudar na própria segurança das crianças que no verão frequentam piscinas e clubes. Aproveite! Promoção para natação bebê e infantil, válida para plano trimestral: ganhe 20% de desconto na primeira parcela do plano trimestral e isenção de matrícula (promoção válida somente para novos alunos e para a atividade natação bebê e infantil). Venha conhecer nossa estrutura. Estamos na Av. Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú, tel. 11-4581-6202. Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida

esmo que o homem viva nas mais diversas condições onde o meio externo seja mutável, seu meio interno permanece sempre constante. Essa propriedade chama-se homeostasia e é devida a um conjunto de mecanismos que o organismo dispõe, sobretudo o Sistema Nervoso Autônomo. Qualquer que seja a situação na qual nos encontremos (frio ou calor, deprimidos ou excitados etc) é o sistema homeostático que entra em ação para manter uma situação constante que chamamos de saúde. Se a homeostasia do organismo for interrompida ou diminuída por algum motivo, o meio interno não será mais constante, e assim algum órgão ou alguma função do organismo vai se alterar provocando sinais ou sintoma de doença, como os estados emocionais negativos, que dão sintomas psicossomáticos. Emoções como raiva, estresse, ansiedade, medo etc, constituem-se numa fonte potencial de doenças, que levando a alterações funcionais do organismo, transformam-se em doenças psicossomáticas, que resultam em sintomas, como palpitações, insônias, disfunções hormonais, dores de cabeça, pelo corpo e coluna, reumatismo e outros mais. Tais sintomas variam de acordo com a natureza de cada indivíduo, dependendo do local e região do seu corpo que, por constituição natural, é o mais fraco, chamado de “órgão de choque”, no qual, sendo o de menor resistência, a doença vai se instalar. Na medicina oriental, já haviam sido elaborados conceitos semelhantes para manter o equilíbrio energético harmonioso do ser humano – a lei dos cinco elementos. Fo-

go, Terra, Metal Água e Madeira, divididos em Yin/Yang. Cada um tem predisposição a certo desequilíbrio homeostático funcional. O tratamento de um determinado sintoma é feito de acordo com a constituição de cada indivíduo, não dá para generalizar. A doença é proveniente do desequilíbrio do Qi nos meridianos dos elementos. Para diagnóstico dos tipos são utilizados a tipologia, o temperamento, a hereditariedade, a cinesiologia aplicada com testes musculares, a compatibilidade alimentar, a pulsação radial e outros mais. A partir daí serão selecionados os meridianos e pontos indicados para o tratamento, visando o equilíbrio homeostático. O laser de baixa potência é um grande aliado na aplicação dos testes e no tratamento. É uma luz extremamente concentrada e tem um campo estreitíssimo do espectro eletromagnético, isto é, tem uma pureza, absoluta de feixe, agindo na membrana celular reordenando sua estrutura, influenciando todos os processos imunológicos e outros, como nas células e músculos, diminuindo o limiar de dor. O laser é utilizado para irradiar o ponto mestre de cada tipo constitucional, visando o equilíbrio global do indivíduo, trazendo o alívio imediato dos sintomas e o relaxamento. Com sessões de curta duração e totalmente indolor, é muito bem aceito pelas crianças, pessoas idosas ou mesmo por aquelas que querem evitar as agulhas. Eunice Torricelli Bonassi é educadora física, massaterapeuta e acupunturista constitucional a laser desde 1992. Contatos: 11-4587-8613, 96488-0503

SAÚDE - 11

Aproveite o verão melhorando sua alimentação

verão já está quase aí e agora todos se preocupam em iniciar (ou manter) uma rotina mais saudável. A corrida para as academias e busca por dietas que resolvam em poucos dias o que deve ser preocupação de longo prazo é ainda maior nessa época do ano. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) criou uma lista de “Dez coisas que você precisa saber sobre dietas milagrosas”. São elas: 1. Não existe dieta milagrosa; 2. Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto; 3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista – endocrinologista; 4. O emagrecimento é um processo gradativo e, se ocorrer de forma rápida, pode ser prejudicial à saúde; 5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água; 6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra; 7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famo-

so “efeito sanfona”; 8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessária a prática paralela de atividade física; 9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo; 10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas. Alimentar-se bem não deve ser uma moda, ou em decorrência de uma estação do ano. Sua qualidade de vida melhora quando você muda toda sua rotina. Porém, tanto a alimentação quanto a atividade física devem ser feitas com orientação de profissionais habilitados para isso. E com a vida corrida que todos possuem hoje em dia, a Gourmet Saudável oferece os serviços de preparo de alimentação de acordo com as orientações que você siga. Além de possuir um cardápio próprio para seu almoço (quente) ou pratos congelados para facilitar o seu dia a dia. Trabalho personalizado e qualidade, essas são as garantias de que seu dia a dia pode ser mais fácil e saudável. Conheça o trabalho da Gourmet Saudável em seu site: www.gourmetsaudavel.com.br. E em suas redes sociais @gourmetsaudável.

Fisioterapia em Obstetrícia Laura EzEquiEL rodriguEs

ré Parto A gestação é uma fase de muitas mudanças na vida de uma mulher, tanto física quanto social, emocional e psicológica. A fisioterapia é muito importante e pode ajudar muito nessa fase prevenindo e tratando alguns sintomas que são fisiológicos: dores osteomusculares (dor lombar, punho, cervical); dor em sacroilíaca; treinar equilíbrio e força muscular; prevenir e tratar sintomas urinários; prevenir problemas circulatórios; edemas, varizes; evitar diástase abdominal; reforço cardiovascular, diminuindo a sensação de cansaço. Os recursos utilizados nas sessões são inúmeros: conscientização corporal e perineal; exercícios circulatórios; mobilização pélvica (técnicas de mobilização, como a pompage e a liberação miofascial); drenagem linfática manual; fortalecimento global e estabilização central; músculos do assoalho pélvico, que são responsáveis pela sustentação do útero, bexiga, reto e pela continência urinária. Durante toda a gestação eles devem ser fortalecidos para evitar a incontinência urinária de esforço causado pela fraqueza desses músculos e o excesso de carga que estão recebendo. Depois da 33a semana esses músculos devem começar a receber a massagem perineal, fundamental para prevenir as lacerações naturais que podem ocorrer no momento expulsivo do trabalho de parto. Cada gestação é exclusiva e cada corpo é único, portanto o tratamento é traçado e criado de acordo com a necessidade de cada gestante. Pós-parto O puerpério é o momento em que a mulher está totalmente voltada para o bebê e em que o seu corpo está retornando ao que era antes

da gravidez. Desse modo, ela também necessita de cuidados e orientações para acelerar esse processo, que pode durar vários meses, pois o corpo passou por grandes modificações durante a gestação e o trabalho de parto. Assim, a Fisioterapia vai ajudá-la a manter o seu corpo mais saudável e retornar às suas atividades do dia a dia, facilitando o seu deslocamento e permitindo maior interação com o seu bebê no lar. - Puerpério imediato: reeducação da função respiratória, estimulação do sistema circulatório para diminuir o edema nos membros inferiores, restabelecer a função intestinal, reeducação dos músculos abdominais e da musculatura de assoalho pélvico (localizado na região inferior da pelve), promover redução da dor no local da incisão perineal ou cesárea, além de orientações gerais em relação aos cuidados com as mamas e quanto às posturas assumidas durante os cuidados com o bebê. - Puerpério tardio (45 dias após o parto): reduzir a dor perineal ou vaginal, dispareunia (dor na relação sexual), lombalgia, incontinência urinária, alterações posturais, fortalecer os membros superiores com intuito de prevenir lesões a longo prazo devido ao ganho de peso do bebê, além de trabalhar os exercícios aeróbicos para redução de peso e melhora do condicionamento físico. Laura Ezequiel Rodrigues é fisioterapeuta (CREFITO 199751-F), pós-graduada em Fisioterapia Pélvica, instrutora de Pilates, terapeuta manual e doula. Atende no Espaço Materno/Espaço Essência Saúde, na R. Senador Fonseca, 247. Tels. 11-3379-0519 e 98696-8827 (WhatsApp)

12 - SAÚDE

Vegetus: espaço para eventos e atendimentos individuais

Vegetus é um espaço composto por dois ambientes: salão de eventos e consultório para profissionais da saúde, que estão disponíveis para locação por hora ou período e incluem vaga de estacionamento. Inaugurado há mais de um ano, já recebeu workshop de alimentação detox, aula de culinária sem glúten e sem lactose com a chefe Karmel Bulhões, e palestra com a monja Kelsame Chime, entre outros eventos. O espaço surgiu a partir da procura de profissionais liberais e empresas por locais adequados onde executar ou divulgar seu trabalho, levar conhecimento e proporcionar momentos de interação com clientes, parceiros de trabalho e funcionários em eventos abertos, corporativos ou em atendimentos individuais no consultório. O salão é um local bem iluminado e bem cuidado, que comporta também um serviço de coffee break para dar suporte às pa-

lestras, cursos e workshops. Tem capacidade para 40 pessoas, dispõe de tela motorizada e sincronizada com um projetor de 3.000 lumens e sistema de som com qualidade, e ainda flipchart e pranchetas. Para cursos de

VIDA SAUDÁVEL

culinária, a cozinha está equipada com utensílios básicos e acima da bancada encontra-se um espelho amplo, que permite a visualização da aula a partir de qualquer lugar do salão. Já o consultório é mobiliado e decorado para proporcionar bem-estar e conforto aos profissionais e seus pacientes. O objetivo do Vegetus é promover o conhecimento, saúde, alimentação natural baseada em vegetais, aproximar as pessoas, e ser uma referência como local de bem-estar e simpatia, útil especialmente a profissionais da área da saúde. Quer conhecer o Vegetus? É só marcar um horário pelos telefones 11-4521-6563 e 99701-0457 ou pelo email vege tus.eventos@gmail. Confira a programação na página do espaço: www. facebook.com/ve getus.jundiai. E seja bem-vindo! O Vegetus Eventos fica à Av. Prof. Giácomo Ítria, 230, Conj. 4, Anhangabaú, Jundiaí

- O novo Ômega 3 Caps da Nutrify® é um suplemento à base de óleo de peixe, fonte de EPA (ácido eicosapentanoico) e DHA(ácido docosahexanoico), que favorece a saúde cardiovascular, neurológica e reduz o risco de doenças. O produto é apresentado em embalagem com 90 cápsulas. www. integralmedica.com. br/linhas/nutrify - A Tal da Castanha chega com o primeiro leite vegetal do mundo 100% puro, que contém somente castanhas de caju selecionadas e água. A castanha de caju, entre outros benefícios, é rica em ômega 9 (ácido graxo monoinsaturado que reduz os níveis de colesterol ruim, é anti-inflamatório e antioxidante), além de ser fonte de ferro, cobre e zinco. O novo produto não tem conservantes, estabilizantes ou aditivos (como o açúcar), glúten e lactose. www.ataldacastanha.com.br - A Linea lança dois novos shakes zero adição de açúcar e zero glúten nos sabores Piña Colada e Flocos. Com formulação inédita, as novas opções têm o exclusivo colágeno VERISOLTM (especialmente desenvolvido para a manutenção dos cuidados com a pele), fibras naturais, 21 vitaminas e minerais e whey protein. www.lineasucralose.com.br

SAÚDE -

O artesão de si próprio Marcelo Hindi

ual sua motivação para querer evoluir e superar limites? Você nutre a ideia de que é um ser imperfeito que tende à perfeição? Você considera que é um “eu inferior” e quer se tornar o “eu superior”? Sob essas diretivas, a motivação de superar os próprios limites – de progredir – parte de um estado de insatisfação e se dirige a um estado (projetado, imaginado) de satisfação e realização. Ok, motivação é motivação, e se nós nos movemos em favor da nossa realização integral, consideremos válida, pois objetivamos que você realize a beleza e a harmonia de sua existência, porém, vamos pensar um pouco. Tenho uma dica: parta da aceitação para a vontade de realização. Explico: vi muitas pessoas que escolheram progredir porque não aceitavam suas vidas e nem a si próprios. Indivíduos que partiram da rejeição de suas realidades, para buscar a satisfação que compensasse seus sentimentos de rejeição. O que houve? Sofreram e sentiram-se sem norte várias vezes, pois partiram do desamor para realizar a evolução determinada pela vontade. E esse é um caminho do amor. Se não houver amor, haverá dor e muitos tropeços. Recomendo que ame seu ponto de partida, seu presente, e a partir desse amor, defina uma meta bem clara de crescimento e progresso. Essa natureza “inferior, imperfeita” e esse “eu inferior”, além da vida como se apresenta, trouxeram você até esse momento. Você não chegaria à autêntica vontade de progredir e

de modificar o modo que vive se não fossem esses elementos. Além disso, o que é entendido como aspectos imperfeitos é a matéria-prima para realizar o ser humano integral. Pense no artesão que não rejeita o barro que usará para modelar um belíssimo vaso. Você considera um artesão tendo raiva do barro? Da matéria-prima? Como poderia? O barro é o belíssimo vaso em potencial! Um artesão começa com a matéria-prima em estado bruto, sendo um sem fim de obras de arte em potencial, modelado com destreza, mas com respeito e carinho por sua matéria-prima. Essencialmente, você é o artesão, e tudo que você rejeita é o barro que você usará para modelar o Ser Integral que você é – o eu saudável, realizado e participativo. Portanto, parta da aceitação. Se achar difícil amar a si próprio, sua vida e sua relação com a vida, ao menos tente aceitar. Você é uma obra de arte, de tamanha beleza, de tamanha perfeição, e é exatamente agora, a matéria-prima que encerra em si essa obra de arte perfeita, e ainda por cima, é o hábil artesão de si próprio. Parta da aceitação para chegar ao amor e realizar a obra mais perfeita e linda do mundo: você! Um grande abraço. Marcelo Hindi é psicoterapeuta holístico, psicanalista e especialista em Neurociência. Contatos: 11-98302-2001, www.terapiaviverbem.com.br

Pratique Pilates e conquiste o equilíbrio entre corpo e mente dra. ana carolina Ávila, dra. Fabrícia bandoni e dra. Giselle Ávila

ara você, que procura uma forma de exercício diferente, motivadora e individualizada, venha conhecer o Método Pilates na Stilo Pilates. O Pilates é um método de condicionamento físico e mental, que tem conquistado adeptos no mundo todo. Esse método tem apresentado ótimos resultados: aumenta o tônus muscular e a flexibilidade, promove a mobilidade das articulações, alinha a postura, trabalha a respiração e concentração, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, sem contraindicações, embora o método tenha surgido como uma ótima opção para pessoas acima dos 40 anos que buscam uma atividade menos agressiva e uma atenção especial e individualizada do professor. Na Stilo Pilates as aulas podem ser feitas de forma individual ou em duplas, sempre com acompanhamento de fisioterapeutas. Assim, é possível traçar um programa

específico para cada um visando um melhor resultado. O Pilates pode ser praticado no solo e nos aparelhos. No solo é chamado de Mat Pilates e é feito sem aparelhos, mas com auxílio de alguns elementos, como bolas e elásticos. Já o Pilates nos aparelhos é feito com o uso de molas, o que evita impactos nas articulações. As aulas são bem dinâmicas e com uma variedade grande de exercícios, o que faz com que sejam alegres e diferentes. A Stilo Pilates oferece uma aula experimental para que você conheça melhor o método, o espaço físico e as profissionais. Nosso espaço é muito acolhedor, climatizado e de fácil localização. Venha fazer parte da família Stilo Pilates. Estamos na Rua Trenton, 89, sala 2, 1o andar (Centro PHI), Parque do Colégio, tel. 4522-6188. As dras. Ana Carolina Ávila, Fabrícia Bandoni e Giselle Ávila são fisioterapeutas da Stilo Pilates

14 - TENDÊNCIA

Está na hora de começar a preparar os enfeites e presentes de Natal

á estamos chegando no fim do ano e no Natal! Se você quer algo diferente para presentear seus amigos e família este ano ou decorar sua casa com produtos feitos por você, comece já a fazer o curso de bonecas da professora Rose Santiago, onde você aprende a fazer seus próprios bichos, bonecas de pano e outros produtos, como pingentes, pesos de porta, chaveiros, enfeites de porta e janela, de forma fácil e prazerosa. Segundo a professora, normalmente, quem procu ra o curso gosta de costura, de trabalhos manuais. “Mas não precisa saber costurar, precisa apenas gostar e querer”, explica. “O que o aluno quer, ele pode aprender, tem uma infinidade de pro dutos para fazer”. Os alunos aprendem a fazer boneca, chaveiro, enfeites de porta, entre outros produtos. O curso de bonecas é realizado o ano todo

nos seguintes dias: segunda à tarde, sexta e sábado de manhã. O curso não tem um tempo determinado de duração – depende do aprendizado e da vontade de cada aluno. E dá para os alunos continuarem em casa o que aprenderam nas aulas. A professora Rose Santiago também tem produtos à venda: bonecas e bichos, pingentes, pesos de porta, puxa-saco, chaveiros, buquê de Santo Antonio, enfeites de porta e janela, tudo feito de pano, artesanalmente. As aulas são ministradas na Oficina de Artes, à Rua Onofre Peres, 58, Chácara Urbana. Mais informações: 11-99709-5544, 4522-3256

No curso você aprende a fazer seus próprios bichos, bonecas de pano, entre outros produtos

RELÓGIOS - A Garmin apresenta o relógio Fenix 3 Safira em dois novos designs. Os modelos rosa-dourado com pulseira branca e prata com pulseira de couro têm funcionalidade multiesporte e GPS, e podem ser utilizados para diversas práticas (corrida, trilhas, triatlon, esqui, escalada, natação etc). Possuem recepção de satélites GPS e GLONASS, estrutura à prova d’água, tela Chroma de 1,2 polegadas visível à luz solar, recursos de treinamento (VO2 máximo, dados de frequência cardíaca e aviso de recuperação de atividade). www. garminstore.com.br - O Ironman Move X20, da Timex, tem entre suas especificações monitoramento de atividade diário com tecnologia de acelerômetro 3D, captação de passos, distância, calorias, hora do dia e data, gravação do tempo total do sono e horas/minutos do sono leve e sono profundo, rastreamento de tempo decorrido, distância, ritmo, gasto calórico e passos nos mais diversos treinos, armazenamento na memória para 30 dias de dados diários, com 30 arquivos de treino e 10 dias de dados de sono. Está disponível em versão totalmente preta ou preta com detalhes roxos e verdes. www.timexstore.com.br

TENDÊNCIA - 15

No Ó do Brechó você ica na moda sem gastar muito té pouco tempo, quando ouvíamos falar em brechó, logo vinha à mente um lugar de roupas velhas, antiquadas e cheirando a naftalina. Esqueça-se disso tudo. Prestes a completar um ano, o Ó do Brechó trouxe para Jundiaí um novo conceito de brechó. O Ó do Brechó é uma excelente opção de compra de peças do vestuário feminino, masculino e infantil. Lá você encontra também calçados, bolsas, bijuterias, acessórios e outros itens diferenciados. São artigos de boa qualidade e de extremo bom gosto – tudo muito bem cuidado! Todas as peças são lavadas e higienizadas antes de ser colocadas para venda. A loja possui uma decoração voltada para o retrô, com toques de modernidade e jovialidade, mantendo um ambiente agradável e prazeroso, onde se pode passar horas e horas garimpando peças para compor um novo look. Além disso é uma ótima opção para quem quer abrir espaço no armário. O que não serve mais

para um, pode ficar perfeito em outra pessoa. Assim, você libera espaço no guarda-roupa e pode ganhar uma graninha extra para gastar em outra coisa. O brechó é uma opção para quem quer vender roupas que não usa mais e comprar outras com preços bem acessíveis. “Este é um movimento atual e sustentável, pois gera um consumo consciente e faz com que as pessoas reciclem as peças sem desperdício”, diz a proprietária do brechó, Neusa Picolo. Como a moda vive se reinventando, Neusa está sempre adqui-

rindo novos produtos e atenta às tendências de cores e estilos a cada nova estação. Vale a pena conferir este novo espaço. Além da possibilidade de uma grande economia em relação às lojas tradicionais, o atendimento é ótimo e o cliente se sente à vontade e em casa. O Ó do Brechó fica na Rua Santa Lúcia, 25, Chácara Urbana. Contatos: 11-98111-9112, facebook.com/odobrecho

PERFUMES - Eros Pour Femme, o novo perfume de Versace, é uma fragrância de força, individualidade e sedução. Com um toque refinado de limão e jasmim, exaltado por madeiras sensuais e suaves, é da família olfativa floral, amadeirado, almiscarado. O frasco traz a Medusa de ouro e as gregas gravadas na borda estampam toda a sua autoridade no frasco. As gregas são repetidas na parte de trás do frasco, com a Medusa em relevo na parte superior da tampa. - DaliA, a nova fragrância de Salvador Dali, é deliciosamente fresca e suave. Seu frasco rosa pastel é uma celebração da modernidade. Da família olfativa floral frutada, exala essências florais delicadas realçadas por um toque malicioso de frescor. Nas notas de cabeça está romã fresca mesclada com framboesa. Os aromas suaves da flor de laranjeira e peônia avivados por um acorde de chá verde estão nas notas de coração. Nas notas de fundo, madeiras cedro e pau-rosa acentuadas pelos almíscares brancos. - Eternity Night Calvin Klein é um floral cremoso, que abre com notas sedutoras de pimenta rosa, sabugueiro e um toque suculento de ameixa europeia. O coração é um bouquet floral luminoso de janaúba misturado com a doçura quente das glicínias e nuances cremosas de jasmim sambac. A base de sândalo precioso, suave cumaru e envolvente almíscar permanece com um ar suave e sensual.

16 - ESTÉTICA

Drenagem Renata França promete resultados na primeira sessão

riado e patenteado pela esteticista Renata França, o método de drenagem que promete resultados incríveis, de eficácia comprovada para desinchar e combater a celulite, está sendo aplicado pela esteticista e nutricionista Angela Giacomelli Stel. E quem já fez essa drenagem garante: o resultado aparece na primeira sessão. “Parece milagre, mas não é! Fui credenciar-me porque recebi essa drenagem e fiquei maravilhada com o resultado”, conta Angela, que explica que o tratamento somente pode ser aplicado por profissionais credenciados por Renata. As pacientes que estão recebendo essa drenagem, e Perna esquerda, desinchada, já fizeram traapós uma sessão tamentos com os métodos tradicionais, relatam que, além de a diferença ser visível na diminuição da circunferência, imediatamente, na pós-drenagem, o volume e frequência da urina é bem maior. Isso tanto nas pernas quanto nos braços, que desincham muito, o que elas adoram, pois são partes do corpo que ficam mais expostas. Segundo a esteticista, a celulite também diminui, pois nela há muita retenção de líquido entre os tecidos do corpo, que, ao ser eliminado, ajuda a diminuir também os tão temidos “buracos”. E para quem quer perder gordura localizada associa-se o método Renata França à endermologia. Angela e Renata

Angela Giacomelli Stel atende na MedBio (11-96884-9929) e na NutriStel (11-97187-6553)

Acupuntura para tratar rugas? DRA. MARA LUCIA DE PAIVA TAMBARUCCI

om eficácia O tratamento poc o m p rova d a de utilizar as agulhas no tratamentradicionais e/ou outo de diversos probletras especiais, como mas de saúde, desde facial, as de auriculo dores crônicas de váchinesa ou francesa, e rias origens até transtambém a eletroacutornos emocionais, copuntura, que aumenmo a ansiedade, a Acuta muito a eficácia no puntura, milenar téctratamento. E hoje o nica chinesa, tem sido laser é muito utilizauma aliada no tratado, sendo capaz de obmento de beleza. Com ter resultados surpreela, é possível ameniendentes! zar as rugas, tratar acVenha conhecer tones, manchas na pele, dos esses benefícios! tonificar tecidos traAgende uma avaliatando a flacidez facial ção e comece um traou corporal e ainda retamento que faz a difeduzir medidas, gordurença nos resultados. ras localizadas, celulite. O resultado tamDra. Mara Lucia de bém se observa na rePaiva Tambarucci dução da fome, reten- Antes e depois do tratamento: rugas amenizadas é farmacêutica ção de líquidos, meacupunturista, com lhora do funcionamento intestinal (no caso formação em Estética, Estética com Laser, e de prisão de ventre), e redução de peso de- especialização em Auriculoterapia Francesa, em Lyon/França. Tel. 11-97370-1766 vido ao uso de pontos sistêmicos.

ESTÉTICA - 17

Tratamentos para você icar linda e de bem com a vida!

Regina MaRcondes

uando se fala em preparar a pele para exibi-la bonita e naturalmente bronzeada no verão, a dica mais ouvida é investir nas frutas e vegetais amarelos-alaranjados. Alimentos como cenoura, pimentão, abóbora, mamão e manga. Eles são ricos em betacaroteno, um carotenoide e potente antioxidante, que auxilia na proteção das células do organismo contra a ação de radicais livres, e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Pensando nas pessoas que não conseguem comer sempre esses alimentos nós preparamos uma suplementação de betacaroteno em cápsulas que funciona como um “bronzeador” oral. Os efeitos do betacaroteno podem ser observados a curto e longo prazo. Quando utili-

zado para se preparar para pegar um bronzeado, deve ser feita uma suplementação quatro semanas antes da exposição solar para evitar o envelhecimento precoce da pele e favorecer o processo. Para quem não tem tempo de ficar exposto ou não pode tomar sol nós temos a “Loção Bronzeadora sem Sol” que proporciona um bronzeado gradual, natural e bonito o ano todo, sem os riscos de envelhecimento da pele e de queimaduras provocadas pela exposição solar. Informações: 11-4521-2450, www.face book.com/micenasfarmacia, micenas@mice nas.com.br, WhatsApp: +55 11-94552-6828. David Castillo Dominici

verão aintipo de pele. da nem che- Limpeza de pegou, mas o le: limpeza profuncalor já está com tuda, que elimina as do, lotando clubes e células mortas, repraias – e também as tira cravos e espiclínicas de estética! É nhas e hidrata a peprincipalmente nesle. É indicada para ta época que as muqualquer tipo de pelheres (e hoje em dia, le (cada pele recebe muitos homens tamo produto adequado bém) procuram pea ela), e pode ser feilos serviços de estéto em qualquer épotica em busca do corca do ano. - Massagem com po perfeito. O espaço pindas: massagem Saúde e Beleza oferelaxante, com uso de rece diversos trataóleo quente. São utilimentos que deixarão zadas pindas (saquivocês mais bonitas, nhos de linho) que relaxadas e de bem contêm, em seu intecom a vida. A esteSolange Piva rior, ervas aromátiticista e massoteracas como camomila, erva doce e lavanda, com peuta Solange Piva explica alguns deles: - Drenagem linfática: técnica de massa- propriedades relaxantes e estimulantes. Dugem que ativa a circulação sanguínea e aju- rante o processo são feitos movimentos leves da a eliminar a retenção de líquidos, fazen- que aquecem e relaxam a musculatura. - Massagem terapêutica: indicada para do com que o inchaço do corpo diminua – é uma técnica muito boa também para as ges- quem tem muita dor. Com movimentos firtantes. Atua também na prevenção de celuli- mes, a técnica solta a musculatura, eliminantes e ajuda a eliminar as toxinas que formam do os nódulos e a dor. Solange trabalha também com design de soo nódulo de gordura. - Massagem modeladora: massagem brancelha e henna, depilação egípcia, bambumanual, indicada para redução de medidas, terapia, reiki, hidratação facial e corporal, pré celulite e gordura localizada. Pode ser feita e pós-operatório, terapia com pedras quentes, tratamento com aparelhos, SPA dos pés, téctambém com a ajuda de aparelhos. - Banho de lua: clareamentos dos pelos nicas alternativas com gesso e argila. e penugens do corpo. Muito procurado pelas mulheres como uma alternativa à depiO espaço Saúde e Beleza fica na lação em algumas áreas, pois disfarça a peRua Carlos Gomes, 1513, sala 1, V. Graff. Tels. 11-97516-2063, 98699-9390 nugem indesejada, e combina com qualquer

Prepare sua pele e mantenha o bronzeado

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação

18 - ROTEIRO

ACADEMIAS

--Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas. --Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional. --Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.

--CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiujitsu. www.academiacnm.com.br --Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-45816202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. --FisioBioforma. R. Alberto Costa, 500, Jd. Paulista. Tels. 11-3446-0929, 97591-4986. Programa de exercício para idosos, reabilitação e fisioterapia. --fisiOne. Av. União dos Ferroviários, 1951. Tel. 11-2816-9300. Pilates, Treinamento Funcional, Fisioterapia e Nutrição. --Monalisa Pizzolato. Rua Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. --Nice Academia Feminina. Rua Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami. Tel. 114587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. --Stilo Pilates. R. Trenton, 89, sala 2, Parque do Colégio. Tel. 11-4522-6188. Aulas de Pilates individual e em dupla, com acompanhamento de fisioterapeuta. --Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer. --Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens. Tel. 11-4526-3936. R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-45263936, 4587-9390. Hatha Ioga, Ioga Ball, Dança do Ventre, Dança Circular, Tai Chi Chuan. --Unief. Rua Maestro Farina, 441, Vila Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor,

hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. --Villa’s Gym. Rua Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA --Ângela Giacom e l l i S te l . Ru a Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-968849929, 96208-1632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pósoperatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. -- Espaço Eliana Molina. Av. Dr. Sebastião Mendes da Silva, 468, Anhangabaú. Tels. 11-3446-2210, 2709-0768. Tratamentos corporais (celulite, flacidez, gordura localizada, massagem antiestresse, criolipólise, depilação) e faciais (peelings, lifting e outros). --Hares. Rua Amadeu Ribeiro, 265, Anhangabaú. Tels. 11-4807-2240, 2816-

2242. Criolipólise, drenagem linfática, limpeza de pele, máscaras faciais, radiofrequência, estética facial e corporal. --MedBio. Av. Nove de Julho, 1.677, salas 21 e 22. Tels. 11-4497-0033, 96208-1632. Tratamentos corporais (emagrecimento, gordura localizada, estrias) e faciais (rejuvenescimento, manchas etc), podologia, Nutrição Funcional e Estética. --Saúde e Beleza – Massoterapia & Estética. R. Carlos Gomes, 1.513, sala 1, V. Graf. Tels. 11-97516-2063, 986999390. Massagens terapêuticas, relaxante e modeladora, drenagem linfática, pré e pós-operatório, limpeza de pele, Reiki. --Silvana Camargo Estética e Depilação. Rua do Retiro, 1.332. Tels. 11-96404-1603, 96455-7004. Limpeza de pele profunda, peeling, esfoliação e hidratação, drenagem linfática (pósoperatório), massagens, design de sobrancelhas. --Studio D’Kali Cabelo e Estética. Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pós-operatórios. --Studio M. Rua Prudente de Moraes, 794, Centro. Tel. 11-4522-3850. Cabelo, alongamento, penteados, estética, massagem, depilação, manicure, maquiagem definitiva.

Seja capa do Mexa-se

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ESTÉTICA - 19

Criolipólise combate a gordura localizada Eliana Molina

criolipólise é feita com a ajuda de um aparelho específico cujos aplicadores acoplam-se perfeitamente às diferentes áreas do corpo. A ponteira do aparelho realiza um poderoso vácuo que promove a sucção da pele e da gordura localizada ao mesmo tempo, dessa forma destrói as células de gordura. O resfriamento controlado age danificando seletivamente as células adiposas, que são mais sensíveis ao frio, sem causar qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas próximas. Na prática, o que acontece é a morte da célula de gordura. O a p a re l h o da criolipólise é adaptado para cada área do corpo. Para a região da barriga existe uma ponteira grande, já para as costas e pneuzinhos laterais utiliza-se a ponteira menor. A eliminação das estruturas dos adipócitos destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobre-

carga do fígado nesse processo. Inovador Asgard O Asgard VC10 é o inovador equipamento para criolipólise desenvolvido pela equipe de engenheiros da Adoxy Medical. Projetado para funcionar com até quatro manípulos em alta performance, o Asgard conta com exclusivo sistema de arrefecimento que permite que o equipamento alcance até -15oC mesmo com os 4 manípulos em utilização simultânea, oferecendo a possibilidade de protocolos diferenciados, mais ágeis, seguros e eficazes. Cada manípulo possui sua bomba de vácuo exclusiva, o que permite que a sucção seja constante durante todo o tratamento. O formato anatômico dos manípulos possibilita ótima abrangência ao tecido adiposo permitindo tratar até mesmo as áreas mais difíceis. O Asgard possui exclusivos manípulos com blindagem, reduzindo os riscos de intercorrências. Eliana Molina é esteticista facial e corporal (Av. Dr. Sebastião Mendes da Silva, 468. Tels. 11-2709-0768, 3446-2210)

Quando a maturidade é sinônimo de beleza

odos sabem que os cuidados com o rosto e corpo devem começar na juventude, para que se alcance a maturidade em plena forma, com uma pele maravilhosa. Mas nunca é tarde para começar: os tratamentos e seus benefícios estão à disposição de todos. Para deixar sua pele limpa, a esteticista Silvana Camargo recomenda a limpeza de pele, que libera as impurezas e resíduos de poluição retidas nos poros, desobstruindo-os, remove as células mortas acumuladas na camada mais superficial da epiderme e promove a hidratação e oxigenação da pele, melhorando seu metabolismo. Com a pele limpa em profundidade, os procedimentos estéticos e a penetração dos ativos contidos nos cosméticos terão melhores resultados. A limpeza de pele deverá ser feita antes de qualquer procedimento estético facial, seja cirurgia plástica, peeling, preenchimento, ou até mesmo a simples aplicação de cosméticos. “É correto afirmar que nenhum procedimento citado terá o efeito desejado sem que a pele esteja devidamente preparada”, diz Silvana. “A limpeza de pele hoje vai muito além dos benefícios à beleza: quando bem executada, promove um efeito relaxante e prazeroso, aliviando as sensações de estresse do dia a dia.” Outra questão em alta, principalmente com a chegada do calor, é a importância de uma depilação bem feita, e executada por um profissional capacitado e com produtos de alta qualidade. Silvana aperfeiçoou-se nesse segmento e diz ser fundamental o uso de produtos de ponta: “Trabalho com cera de alta performance, que promove uma depilação perfeita e muito confortável. O diferencial está no surpreendente poder de extração dos pelos a partir de 1mm e no grande cuidado com a pele.”

Segundo a profissional, com esse método de depilação, é garantida uma pele bem cuidada do início ao fim do procedimento, sem as agressões coSilvana Camargo muns sofridas com o uso de produtos de farmácia aplicados sem o devido conhecimento. “O uso de produtos de alta qualidade no pré e pós-depilação fazem muita diferença, minimizando a vermelhidão e irritação da pele, e são responsáveis pela considerável diminuição da sensação de dor na hora da extração, mantendo a pele limpa e higienizada durante todo o procedimento, evitando o surgimento de inflamações e foliculites”, explica. As ceras usadas pela esteticista são importadas, 100% descartáveis, cremosas, oferecem remoção perfeita dos pelos, com menos dor, proteção antes e hidratação depois. E a esteticista faz questão de ressaltar que a escolha por um bom profissional é muito importante. “Existem, no mercado, muitos profissionais sem um curso adequado, que não se importam com o resultado dos procedimentos. Então, o primeiro passo, antes de se iniciar um tratamento, é a busca por um profissional qualificado, com referências positivas”, comenta ela. “No espaço você encontrará essas qualificações adequadas, por um preço que cabe em seu bolso. Marque já sua visita!” O Espaço de Estética Silvana Camargo fica na Rua do Retiro, 1332. Tels. 11-96404-1603, 96455-7004

20 - SAÚDE

á começaram a ser vendidos os ingressos para a apresentação And the Oscar goes to?, festival de dança da Academia de Música e Dança Monalisa Pizzolato, no dia 8 de novembro, a partir das 19 horas,

Festivais de anos anteriores: sucesso total

no Teatro Polytheama, que encerra o ano de atividades do espaço, com muitas atrações e muito glamour. A venda de ingressos está sendo feita na secretaria da academia, na Rua Alberto Sai, 10, Vianelo, tel. 11-4521-6082. Segundo Monalisa, professora e proprietária da academia, por meio de coreografias bem elaboradas e lindas bailarinas – da turma

de baby class às mais avançadas –, serão apresentados musicais como Frozen, Princesas, A Bela e a Fera, Tarzan, Cinderela, Grease, Chicago, Mary Poppins, Moulin Rouge, entre outros. Balé clássico, jazz, sapateado americano, sapateado irlandês, street dance, tecido acrobá-

Fotos: Alex Barros

Academia Monalisa Pizzolato encerra o ano com festival de dança

tico e flamenco estão entre as modalidades que serão apresentadas no festival. A Academia Monalisa Pizzolato oferece cursos de música (piano, teclado, violão e guitarra) e dança (baby class, balé clássico, jazz, street dance, sapateado americano, sapateado irlandês, flamenco), tecido acrobático e artes circenses. Para mais informações acesse o site www. monalisapizzolato. com.br ou curta a página da academia no facebook: Música e Dança Monalisa Pizzolato