Jornal Mexa-se Setembro 2013

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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Palestras gratuitas para Profissionais de Beleza. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 9h30 às11h30 e das 14h às 16h. 9/9. Insc.: 114522-3838.

- Na Assipec (R. XV de Novembro, 1.681, Centro). 28/9, das 14h às 18h30, Curso Cidadania Multidimensional 2013 – Módulo III – Autoevoluciologia. Inf.: 11-4521-8541, www. assipec.org, assipec@assipec.org.

- Na Incorpore – Terapias e Ergonomia. Cursos de capacitação profissional. 28 e 29/9, Análise Ergonômica Do Trabalho: Aplicações, Método, Legislação. Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidos com ergonomia. Inf.: www. incorporeergonomia.com.br.

- Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 1 e 15/10, Design de Sobrancelha (diurno); 2 e 5/10 e 16 e 19/10, Design de Sobrancelhas (noturno); 3/10, Massagem antiestresse; 7 e 14/10, Depilação Egípcia, Auriculoterapia; 10/10, Sobrancelha; 21 a 25/10, Maquiagem Definitiva nível 1; 26 e 27/10, Maquiagem Definitiva Avançado; 28/10, Maquiagem Definitiva Paramédico; quintas à noite, Maquiagem Social e Festa. Formação de turmas: Terapia do Toque, Terapias Faciais. Início imediato: Estética Facial. Cursos individuais: Dermaroller, Eletrolifiting, Micropuntura. Inf.: 112709-8043, 4521-5848.

- No Espaço Célia Santucci (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 69, Centro). 1/10, Cabeleireiro; 8/10, Massagem antiestresse (noturno) e Depilação (manhã e tarde); 21/10, Manicure e pedicure (manhã e tarde), Penteado (noturno), Pedras Quentes (noturno), Maquiagem Profissional (tarde); 28/10, Maquiagem Profissional (noturno). Inf.: 11-4521-1363, 33791698, www.espacoceliasantucci.com.br.

- Constelação Familiar e Sistêmica. 5/10, das 14h às 18h. Com a consteladora e especialista em PNL Albertina Rodrigues de Godoy. Tels. 11-45842565, 99948-6789, pnl_albertina@yahoo.com.br.

- Vivência “A Mulher e o Ventre Sagrado”.

12/10, 9h às 14h. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Com Caroline Ienne. Um encontro de cura e transformação da mulher cíclica.

Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@ hotmail.com, www.espacomaternojundiai.com.br.

- Encontro de Meditação Sistêmica. 16/10, às 19h30. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Com Amanda Menegazzi. O encontro facilita a conexão com o nível sistêmico. Entrada franca. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@ hotmail.com, www.espacomaternojundiai.com.br.

- Roda de Mantras Indianos. 18/10, às 15h. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536).

Os mantras auxiliam no controle da respiração, na

- EXPEDIENTE MEXA-SE

Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324.

E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

MEXA-SE

AGENDA ON-LINE circulação sanguínea e no autoconhecimento. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@hotmail. com, www.espacomaternojundiai.com.br.

- Tenda Vermelha. 25/10 , 19h. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Com Juliana Vergueiro. Roda sagrada de mulheres buscando o resgate do “feminino” para uma vivência íntegra da sexualidade. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, www.espacomaterno jundiai.com.br.

- Parto Natural Humanizado. 26/10, 10h. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536).

Encontro para gestantes e casais grávidos para informações e preparação para o parto e maternidade.

Com equipe humanizada (Ginecologista Obstetra, Pediatra Neonatal, Obstetriz e Doula). Entrada franca.

Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@ hotmail.com, www.espacomaternojundiai.com.br.

- Vivência de Dança Materna e Slingada. Em outubro. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Encontro de mães com bebês para falar sobre o uso do sling e demonstração de como pode ser usado. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, www.espacomaterno jundiai.com.br.

- Curso Reiki nível 1 (Usui Reiki Ry Oho). Na Rimay Terapias Holísticas (R. Prudente de Moraes, 28). Com a terapeuta Mayce Azor. Inf.: rimayterapias@ gmail.com.

- Grupos de estudos sobre Contos, Mitos, Jung e Arteterapia para Profissionais das áreas da Educação e Saúde. Em setembro. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

- No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Curso/Terapia em Grupo de Autoconhecimento (a terapia do reconhecimento do eu interno); Workshop Vivencial sobre Codependência Emocional (abordagem de temas sobre a liberdade emocional, independência e também exercícios vivenciais); Curso sobre Bioenergia dos Cristais (conexão entre as naturezas, estudando e praticando sobre os centros de energia e seus valores na saúde englobada); Terapia de Casais e Familiar (a forma sistêmica de reconectar a essência dos relacionamentos afetivos e dos núcleos familiares, gerando qualidade e equilíbrio). Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336, 99700-2012.

- Grupo de Mulheres “Redescobrindo o Feminino”. Terças, às 14h30 e às 19h. Reservar com antecedência. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

- No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil,65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia (20h), Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetoterapia. Com o professor dr. José Rubens. Insc.: 11-99716-9435.

- Curso de Contação de História. Às 4as feiras, às 19h. Local: R. Dr. Clóvis de Sá Benevides, 66, Chácara Urbana. Com Ilana Galhardi, contadora de história e arteterapeuta. Inf.: 11-99750-9139, ilana_pg@yahoo.com.br.

- Cursos de Auriculoterapia, Quick Massage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexologia.

Local: Rua São Pedro, 255, - Curso de Massagem Confira em Ponte São João. Com a fiAyurvédica Tradicional e www.jornalmexa-se.com.br sioterapeuta Fátima Borges Shiatsu. Com o prof. Benê Silva. Inf.: 11-99966-2775, Camargo. R. Benjamin Cons3446-4341, 4607-0725. tant, 271, Centro. Inf.: 11- Curso Básico de Programação Neurolinguís- 99850-7625, 4522-7501. tica. Às segundas-feiras, das 20h às 22h. Com a - Grupos de Estudos e Supervisão em Psiespecialista em PNL Albertina Rodrigues de Godoy. cologia Junguiana. À noite ou fins de semana.

Tels. 11-4584-2565, 99948-6789, pnl_albertina@ Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: yahoo.com.br.

11-3446-4652.

- Hatha-Ioga no Método Iyengar de Ioga, com - Orientação vocacional e profissional. Com a Utilização de Props (acessórios). No Cássia Saito psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, Espaço de Ioga (R. Afonso Celso, 60, Colonia). Inf.: 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

11-3963-5336, http://cassia yoga.blogspot.com.br.

- Curso de Massagem Terapêutica com Téc- Aulas de Alongamento e Relaxamento. Local: nicas Orientais para prof. nas áreas de Enfermagem R. Benjamim Constant, 271, Centro. Às segundas ou e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: 11-4522-7501, quartas, das 19h às 20h. Com o massoterapeuta e 99850-7625. educador físico Benê Camargo. Inscrições limitadas.

- Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Inf.: 99850-7625.

Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613.

45). Com a educadora física Daniela Bonassi. Inf.: - Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade .

11-4587-8613.

No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a - Atendimento Psicológico Gratuito . No idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). 4526-3936.

Atendimento a crianças e adolescentes. Vagas - Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harmonia limitadas. Inf.: 11-98593-6683.

Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as, 20h30- Aulas de Dança Cigana. Aos sábados, às 15h. 21h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816-1832.

Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência - Orientações para Cuidador de Idosos. Com feminina e eliminar o estresse e ter momentos de a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Inf.: 11-4521alegria e bem-estar. Com a professora Michele Zhaíra. 6103, dra@reginahelenacruz.fst.br, www.regina Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. helenacruz.fst.br.

- Curso de Elixir de Cristais. Aprenda como - Hatha Ioga. Local: Território das Artes (R. elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 11-4526benefícios. Curso apostilado e com certificado. Com 3936. a terapeuta holística Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283- Laboratório de Quadril com a bailarina 0614, michele.zhaira@hotmail.com.

Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. - No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala 5). Au- Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao mês, aos las regulares de Ioga, atendimentos com Naturologia domingos. Três horas de aula, com certificado. Visa e Coaching (prof. Michele Chow e Thiago Castillo ao aprimoramento técnico para alunas avançadas e Salin). Inf.: 11-3395-8898 e 98404-1178, www. professoras. Insc.: 11-4587-8613. bionathus.com, thiago@bionathus.com.br.

- Ritual da Fogueira Santa da Lua Cheia.

- Curso de Florais de Bach – seja você mes- Swami Ramadas Das Devi realizará o cerimonial das mo o solucionador de seus problemas. Local: Bençãos da Fogueira Santa da Lua Cheia. Inf.: Inf.: Av. Alexandre Milani, 9.051, Caxambu. Com a 11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com. terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11-4535-1310, - Grupo Semanal de Estudos sobre Psicaná98599-4193. lise. Na Biblioteca Municipal de Jundiaí (Complexo - Encontros Semanais para Estudo sobre Argos). Com o psicanalista André Schüller. Aos Psicanálise. Todos os sábados, das 8h30 às 10h30. sábados, das 8h30 às 10h30. Leitura em grupo e disLocal: Biblioteca Municipal de Jundiaí (Complexo cussão sobre o nascimento da técnica psicanalítica.

Argos). Com o psicanalista André Schuller. Inf.: Inf.: 11-97262-3084, getepp@gmail.com. getepp@gmail.com, 11-97262-3084.

- Grupo Aberto de Estudos do livro Um Curso - Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. Apren- em Milagres. Encontros semanais gratuitos, às 4as da o significado das 36 cartas e a leitura para ter o feiras, a partir das 19h30. No bairro Parque da Repredirecionamento na sua vida e das demais pessoas sa. A proposta do curso, sem vínculos religiosos, é a em atendimento. Curso apostilado e certificado; cura da mente, onde todo conflito faz surgir o medo e baralho incluso. Facilitadora: Michele Zhaíra. Inf.: a falta de paz. Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242.

11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com.

- Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan (tradicional família Yang). No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936.

MEXA-SE

SAÚDE

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Tratamento com laser de baixa potência na Odontologia Dra. Maria Virginia Ludke de Oliveira laserterapia de baixa potência (TLBP) é uma terapia com luz (laser), também chamada de fototerapia, que trabalha nos níveis celulares do organismo. Atualmente, é praticada em muitas partes do mundo e é uma das mais promissoras terapias para a recuperação rápida do paciente.

- Benefícios: efeito analgésico, efeito anti-inflamatório, efeito na reparação tecidual.

- Aplicabilidades: tratamentos gengivais, dores articulares (ATM), dores musculares, sensibilidade dentinária, ação antimicrobiana para tratamentos periodontais (gengiva) e endodônticos (canal), edemas, aftas, herpes, estomatites, trismo, paralisia e parestesia facial, trigemialgia, pré/ trans/pós cirurgias, tratamentos de acupuntura com laser (laserpuntura), entre outros.

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Tratamento de paralisia e parestesia da hemiface direita

- Vantagens da laserterapia: recuperação do paciente mais rápida, se comparada com o tratamento convencional, eficiência no alívio da dor, técnica não invasiva.

Obs.: Essa terapia somente deve ser praticada por profissionais habilitados e capacitados em laserterapia.

Dra. Maria Virginia Ludke de Oliveira (CRO: 37.786-SP) é cirurgiã-dentista, e atende à Rua Paulo Maria Gonzaga de Lacerda, 406, Vila Progresso.

Tel. 11-3963Tratamento de paciente de dois anos de idade com estomatite aguda 8918

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A perda do amor Dra. Cíntia Maria Lane Travassos a natureza, a perda é um elemento essencial da criação (o dia começa, a noite se perde) e sempre precede uma aquisição. Existem diferentes tipos de perdas para o homem: perdas óbvias, como a morte e a separação; perdas não tão óbvias, como a de um ideal de sonhos de ilusões; perdas inevitáveis; perdas temporárias, miniperdas.

Quanto à separação pertencente ao item das perdas óbvias, tem-se muito a dizer: a separação, ao contrário do que se pensa, não é uma consequência da perda do amor, pois o amor não se perde.

A separação é consequência – da perda do amor do outro, pelo outro ou de si mesmo; da conscientização de que aquele amor nunca existiu; do medo de perder o amor; de imposições sociais e/ou morais (caso de amantes cujo relacionamento já estava fadado a terminar); ou, também, do rompimento da simbiose, o que leva os parceiros a perderem a função no vínculo patológico quando esse era o único vínculo do relacionamento.

Quando somente um parceiro deseja a separação, ele pode atuar ativa ou passivamente. Sendo passivo, o indivíduo arranja formas de não assumir a responsabilidade pela separação, alegando motivos socialmente aceitos. Ele cria fantasias de morte, acidente, traição ou procura encontrar alguém antes de separar-se para não ficar só e, inclusive, provoca o parceiro para que este tome a iniciativa e/ou a decisão.

Segundo Igor Caruso, a separação é um problema de morte entre os vivos – para sobreviver se provoca a morte da consciência de um ser vivo dentro de outro ser vivo. Devido a isso, revivem-se sentimentos de perda, inibição, frustração e luto, e pode ocorrer

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como mecanismo de defesa (agressividade, fuga pelo trabalho, idealização ou desvalorização do outro), transformação do amor em ódio ou indiferença, aumento do impulso sexual para reafirmar a insegurança e o medo da solidão ou a diminuição do impulso sexual chegando até a inibição.

A recuperação da separação leva de seis meses a dois anos e supõe três fases: - Despedida: é preciso fechar a Gestalt, fazer o ritual da separação, aceitar a perda da relação enquanto casal. Torna-se importante sentir a dor sem se castigar e sem fugir dela. Dá-se a cura quando se respeita o tempo de recuperação física e emocional, pois toda a perda implica um ferimento emocional, necessitando de cuidados como num ferimento físico.

- Reconstrução de si mesmo: é a capacidade de poder perdoar a si e ao outro, avaliar as coisas boas que o relacionamento trouxe e que ficam com cada uma das pessoas e conquistar a liberdade de escolher alguém não mais para preencher o vazio.

- Enfrentar o medo de amar novamente: libertar-se de experiências passadas negativas e após ter passado para uma fase de reconstrução sentir que não vai desmoronar tudo novamente. Saber que um novo amor é possível.

Encontrar o amor até pode ser uma sorte, cultivá-lo implica arte, sabedoria e capacidade.

Dra. Cíntia Maria Lane Travassos (CRP 06/1283) é psicóloga e pedagoga, com formação na Abordagem Junguiana.

Psicoterapeuta de adultos (individual e casal). Tel. 11-4521-7722

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SAÚDE

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MEXA-SE

Implantes: chega de sofrer pela perda dos dentes

Elimine as dores no nervo ciático

Dr. Flávio Costa

Benê Camargo

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entes muito comApós criteriosa avaprometidos ou a liação, os implantes perda total dos dentes são colocados e, em causam grande sopoucas horas, uma prófrimento, pois o uso tese fixa, totalmente de próteses móveis presa nos implantes, (dentaduras ou pontes) é posta, devolvendo é sempre difícil: além excelente mastigação, de não devolverem além da estética de toda a eficiência da um sorriso seguro e Acima: exemplo de uma prótese fixa mastigação, também natural e de uma vida causam dificuldades sobre implantes, sem material ocupando social normal, prazeres para falar e sorrir. Com o palato (“céu-da-boca”). Abaixo: após esses que as próteses o passar do tempo, sua colocação no paciente – um sorriso móveis não permitem. natural e uma mastigação perfeita a adaptação das próTrata-se de um proteses piora, devido a cedimento relativauma reabsorção óssea mente simples e é o que ocorre nos ossos maior avanço da Odonmaxilares, o que faz tologia em todos os com que as próteses tempos. Porém, exige fiquem cada vez mais profissionais experiensoltas na boca, e as tes e qualificados, além pessoas se deprimem, de equipamentos mopois não conseguem dernos e adequados a mais mastigar para se esse tipo de trabalho. alimentar, nem conversar direito.

Pesquisas resultaram em modernas técniDr. Flávio Costa é especialista em cas de colocação de implantes dentais sem Implantodontia e trabalha para trazer enxerto ósseo, com resultados rápidos e ex- as pessoas de volta a uma vida normal. celentes. E o número de implantes necessários Atende à R. Graciliano Ramos, 527, por arcada diminuiu, sendo utilizados apenas Jd. Rio Branco, próximo ao Maxi quatro ou seis implantes, o que facilita a apliShopping. Tels. 11-99181-6200 e cação dessa técnica na maioria dos casos.

99637-3886 (com dra. Fernanda)

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ciático é formado por raízes que saem da região lombar e formam um grande nervo, que percorre o quadril e a parte posterior da coxa. É muito importante para o corpo e para os movimentos humanos, pois é ele o responsável pela inervação da perna (o músculo não trabalha sem inervação). É o nervo ciático o responsável por enviar aos neurônios a informação de que a musculatura desse membro deve agir.

O que causa a dor é a contração muscular.

Quando o paciente chega com tensão nessa área, é feita a massagem. Ao massagear o músculo que apresenta desconforto, aumentamos a circulação no local, o que faz com que ele relaxe. Muita gente só descobre que esse nervo existe quando ele reclama e provoca dores insuportáveis. Pare de sofrer com essas dores: a massagem produz um ótimo resultado, além de proporcionar um bem-estar e uma qualidade de vida melhor.

Engana-se quem pensa que as temidas dores no nervo ciático são sintomas de velhice.

Há algum tempo, isso era mesmo verdade.

Mas hoje em dia cada vez mais jovens sofrem com a dolorida irritação desse nervo. E isso graças, em grande parte, aos maus hábitos rotineiros, como uma postura incorreta e a prática de esportes de maneira inadequada (sem um aquecimento prévio, por exemplo).

Entre os motivos que levam os jovens a so-

frer com as dores ciáticas estão o hábito de passar muitas horas em uma mesma posição e o sedentarismo generalizado, assim como a sobrecarga física e emocional. A incidência do problema, que antes era maior aos 40 anos, hoje se concentra já por volta das 30 anos. Muitas vezes, o desconforto é um caso de lombalgia (dor na região lombar), que pode estar acompanhada de inflamação ou outra anormalidade relacionada ao nervo ciático, que passa nessa região.

No entanto, a reclamação pode representar também um caso de hérnia de disco, o que requer o cuidado de um médico tradicional, já que pode ser necessário até mesmo passar por uma cirurgia corretiva.

A sensação da dor ciática pode ser de formigamento na perna, associado a dores que lembram pontadas na região lombar. Ela percorre os membros inferiores e pode se manifestar apenas em uma, como acontece na maioria das vezes, ou em ambas as pernas. É uma dor bastante chata, descrita por quem a sente como “um formigamento pulsante que irradia até o pé”.

Benê Camargo é educador físico e profissional da saúde. Provisoriamente seus horários de atendimento são de segunda a quarta-feira, das 17h30 às 22h. Tel.: 11-99850-7625

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SAÚDE

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Grupanálise ajuda na construção de novas formas de lidar com os problemas

O ato de roncar pode ser beneficiado pela prática de cantar

Thiago Marques

Dra. Denise Fernandes Barbosa

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e verdadeiro, descobrindo novas facetas da realidade pessoal e grupal.

A Grupanálise pode ajudar adultos e crianças a atravessar dificuldades psicológicas, permitindo a construção de novas formas de lidar com a realidade, com os desafios e com os problemas.

Inscrições abertas: grupos de quatro a oito participantes, encontros semanais de 1h30. Consulte mais detalhes.

Thiago Marques (CRP 06/103129) é psicoterapeuta responsável pela Grupanálise. Tel. 11-99822-2868, thiagomarquespsi@yahoo.com.br

oncar não é apenas um incômodo comum, mas tem sido identificado como um fator de risco para problemas de saúde. É uma doença crônica e evolutiva que pode se transformar na síndrome da apneia obstrutiva do sono. Pesquisas recentes demonstram que Coral Azul e Branco do Clube Jundiaiense sob a regência da Maestrina exercícios freClaudia Queiroz completou 1 ano de existência em setembro quentes de canto podem ser usados como uma modalidade Hilton, 2013; Irumee Pai, 2008; Edzard Erns, alternativa de tratamento não invasivo de 2000). ronco e apneia obstrutiva do sono. Cantar proFaça parte de um coro e desfrute da prática porciona relaxamento e alívio da ansiedade, de cantar, da transformação e da conquista melhora a respiração, postura, autoestima, de qualidade de vida e bem-estar a cada dia, timidez e libido. pois quem canta seus males espanta!

Os exercícios de canto feitos com certa frequência aumentam o tônus muscular dos Dra. Denise tecidos da garganta e da faringe, reduzindo Fernandes assim a tendência de entrar em colapso duBarbosa é cirurgiãrante o sono. Cantar pode reduzir a gravidade, dentista (11-4521 frequência e intensidade do ronco, podendo 9494, www. melhorar os sintomas dessa doença (M. P. clinicadfb.com.br)

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Foto: Cleber Almeida

sicoterapia analítica de grupo (Grupanálise) é um tipo de trabalho no qual as pessoas são selecionadas formando um grupo que será conduzido por um psicoterapeuta treinado e se ajudam mutuamente a efetuar transformações nos comportamentos, mudanças na personalidade e ajustes na forma de compreender e agira nas relações e com os eventos diários.

O grupo educa-se na comunhão, na união, no brincar e no criar juntos. Cada participante experimenta diversos tipos de comunicação e ao longo do processo o “eu” tem a possibilidade de se estruturar de modo mais consistente

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SAÚDE

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Psicologia do Esporte para quem?

Conheça o Espaço Encanto Cigano

Alexandre Roberto Moretti

Michele Zhaíra

uitas vezes me perguntam: Psicologia do Esporte, o que é isso? É só para atleta de time grande, né? Entre outras dúvidas mais comuns ou confusões com outras áreas (motivador), explico: a Psicologia do Esporte é uma ciência que estuda os comportamentos, emoções, sentimentos e pensamentos de pessoas envolvidas no contexto esportivo e/ou da atividade física.

O contexto esportivo inclui todos os esportes possíveis (delimitados por regras institucionalizadas visando competição) desde o jogo de damas até futebol, necessita de uma complexa habilidade motora e/ou intelectual.

Atividades físicas são práticas físicas que visam outros fins, e não exclusivamente a competição; pode ser um esporte, uma prática de tempo livre, dança, academia, hobby, caminhada, enfim, todas as práticas que nos trazem mais qualidade de vida e manutenção do bem-estar (condicionamento físico, controle do colesterol, pressão, estresse, depressão, aumento da disposição, melhora dos processos cognitivos, autoestima).

A Psicologia do Esporte atua nas seguintes áreas: Esporte de alto rendimento, com atletas amadores e profissionais, visando melhorar a performance e rendimento; Reabilitação: reabilitação de cardíacos, obesos, pessoas com dificuldades mentais ou com necessidades especiais e a reabilitação/

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recuperação psicológica de lesões físicas (incluindo-se, também, as empresas que investem no controle de estresse de seus funcionários em horário de trabalho); Projetos sociais, esporte como meio de educação e socialização de crianças, jovens e adultos; Práticas de tempo livre, contribuindo para que o bem-estar e qualidade de vida sejam de fato alcançados; e, por último, uma tecnologia mais atual, Terapia através do esporte/atividade física, que visa utilizar o esporte como elemento terapêutico, com o objetivo de tratar as enfermidades psicológicas básicas (depressão, ansiedade, estresse etc).

Diferenciando, a Psicologia do Esporte não é Psicologia Clínica no esporte, não é somente realizar atendimentos clínicos com atletas, seus objetivos são diferentes. A população atendida não se limita somente aos atletas, e sim a todas as pessoas que praticam esporte ou atividade física em diferentes contextos.

Alexandre Roberto Moretti é psicólogo, especialista em Psicologia do Esporte e da Atividade Física e mestre em Psicologia Social – PUC/SP. É professor universitário e atende em consultório, quadras, campos, pistas etc.

Tels. 11-3964-8455 e 99824-6627; psimoretti@ig.com.br

Tenda Encanto Cigano é um espaço holístico, que oferece terapias energéticas com os cristais, leitura com as cartas ciganas, borra de café e outros oráculos, aulas de Dança Cigana, cursos e eventos, e divulga também a espiritualidade cigana.

A Cartomancia é um oráculo da tradição cigana muito procurada pelas pessoas que buscam orientações de suas vidas, por meio das interpretações das figuras do baralho que são escolhidas pela pessoa. As cartas ciganas nada mais são do que uma leitura energética do momento atual, passado e futuro. As informações e avisos que as cartas vão “passar” dependerão do quanto a pessoa está “aberta” e disposta a saber e receber. Uma conduta fechada e desconfiada dificulta o acesso às informações energéticas necessárias ao esclarecimento buscado na consulta. Ao buscar ler as cartas, é necessário ter a mente tranquila e o coração puro, cheio de amor e gratidão pelo auxílio recebido por meio do oráculo. As cartas ciganas são uma poderosa ferramenta para esclarecer as dúvidas que surgem na nossa estrada da vida.

A Dança Cigana reflete a alegria de um povo que traz consigo o mistério por meio dos passos e dos movimentos que saúdam, invocam e fazem fluir a mais bela vibração energética e bem-estar com a força dos quatro elementos da natureza. O objetivo dessa dança é despertar o sagrado feminino, a sensualidade e a feminilidade; proporcionar melhora da coordenação motora, alongamento e fortalecimento dos músculos, além de fazer bem para a alma, elevando a autoestima, a liberdade, o amor próprio e o equilíbrio vital. Cada gê-

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nero musical, ritmo e seus movimentos contam a história dos ciganos em diversas partes do mundo.

A Cafeomancia é uma prática usada para orientar a pessoa por meio da leitura da borra de café, em que desenhos se formam na parede e fundo de uma xícara. Muito difundida nos países árabes, é uma de suas mais ricas tradições.

Atualmente, a prática é muito utilizada na Turquia e nos países do norte da África. A Cafeomancia é um portal de acesso aos nossos registros mais importantes para um melhor resultado na vida. Entrar em contato com esse oráculo é também permitir-se atravessar o portal do autoconhecimento e do sagrado em sua vida por meio dos desenhos formados.

Na Terapia com os Cristais agrego vários métodos, como o Reiki, relaxamento e visualização, regressão de memória e vidas passadas. A pessoa também recebe uma orientação de como usar alguns cristais necessários em casa, ampliando seu contato diário com eles.

O principal objetivo dessa terapia é o fortalecimento da energia vital na pessoa.

Também ministramos cursos de Leitura de Cartas Ciganas, Vivências, Cristais, Reiki, entre outros. E, como auxiliadores, fazemos doações para instituições de caridade em benefício ao próximo.

Tenda Encanto Cigano, a sua Casa Cigana em Jundiaí!

Michele Zhaíra é terapeuta holística, oraculista, professora de dança cigana e proprietária da Tenda Encanto Cigano.

Informações: 11-98283-0614 e michele.zhaira@hotmail.com

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SAÚDE

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Faça um check-up de sua coluna esde pequenos aprendemos que escovar os dentes é uma necessidade básica para manter a saúde bucal e prevenir problemas dentais e os escovamos diariamente e a cada seis meses visitamos nosso dentista.

Zelamos da mesma forma por nossos bens materiais, como por exemplo, nosso carro, que é levado de tempo em tempo ao mecânico para uma revisão e manutenção. Deveríamos ter este mesmo cuidado com nosso corpo. Então, por que não realizar uma manutenção periódica em nossa coluna?

A Quiropraxia é uma profissão de graduação superior reconhecida em muitos países, como EUA, Canadá, África do Sul, Austrália e vários outros da Europa. No Brasil, a Quiropraxia vem crescendo intensamente em razão de seus resultados eficazes no tratamento e cuidado da saúde por meio da coluna vertebral. No Brasil há duas universidades com o curso de graduação superior em Quiropraxia, a FEEVALE e a Anhembi Morumbi. A Associação Brasileira de Quiropraxia (ABQ) é a entidade que representa os profissionais de Quiropraxia no Brasil, portanto, consulte sempre pelo site www.quiropraxia.org.br a formação do profissional que está elegendo. Da mesma forma que procuramos um bom médico ou qualquer outro profissional da área da saúde,

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devemos estar conscientes no momento de escolher um profissional da Quiropraxia para um tratamento, o qual exige perfeição e conhecimento.

“Como pioneira na região, a Clínica de Quiropraxia QuiroSer se preocupa com o paciente como um todo, priorizando um atendimento personalizado e de qualidade”, diz o quiropraxista Maruan Nogueira. “Ela está preparada não somente para atender pessoas que sofrem com dores e patologias associadas à coluna, como também, para melhorar o seu rendimento no trabalho, no esporte e potencializar a sua saúde”, ressalta ele.

De acordo com Maruan, os problemas mais tratados na clínica são hérnias de disco, dores de cabeça, tensão nos ombros, dores na perna (nervo ciático), torcicolos, lesões esportivas e muitos outros. A também quiropraxista Geórgia Palandi destaca que junto ao tratamento são necessários associar outros cuidados, como reeducação postural, realizar uma atividade física e adquirir hábitos saudáveis. Assim é possível obter resultados positivos em questão de semanas!

A QuiroSer fica à Av. Pedro Soares de Camargo, 543, Anhangabaú, sala 81, tel. 11-2816-3540

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Tribal Fusion, novidade na Amira ovidade na academia Amira Dança e Movimento: o Tribal Fusion. Para quem não conhece, a história começou no fim dos anos 80, em São Francisco-CA, quando Carolena Neríccio criou um estilo de dança chamado ATS (American Tribal Stile), que engloba movimentos de danças orientais, flamenco e dança do ventre, e é caracterizado por uma improvisação coordenada em grupo e um repertório de movimentos em comum, com trajes ricos de aparência folclórica.

Desse estilo surgiu o Tribal Fusion, em que se utilizam também outros estilos de músicas mais modernas, com toques eletrônicos e os trajes são mais simples, com utilização de coreografia.

O Tribal Fusion é derivado do ATS, contém movimentos característicos dessa dança, e hoje em dia se utiliza da fusão com vários outros estilos de dança, como a indiana

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e o break dance.

P a r a participar das aulas de Tribal Fusion nível básico, é necessário experiência em dança do ventre de pelo menos um ano. Para a aula de nível iniciante, não é necessário experiência prévia em nenhum outro estilo de dança.

Horários das aulas: as do nível básico acontecem às quartas-feiras, das 19h às 20h30, e as do nível iniciante, às quintas, das 19h às 20h30.

Na Amira você encontra também aulas de Pilates, dança do ventre, zumba, balé clássico infantil, juvenil e adulto, jazz e street dance.

A Amira Dança e Movimento fica à Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista. Tel. 11 4522-0289, www.amiradanca.com.br, amiraespcultural@terra.com.br, facebook/amira.dancaemovimento

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Curso de Cuidador de Idosos

O que é Fadiga Crônica?

Regina Helena Cruz

Dra. Tatiana Cunha

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egundo pesquisa do IBGE, a população brasileira tem 20 milhões de pessoas com mais de 60 anos e esse número deve aumentar até o ano de 2025, quando teremos 32 milhões de idosos.

Avanços na Medicina e novos hábitos de saúde são os responsáveis por tanta longevidade, porém, entre esses idosos temos um número significante de dependentes de seus entes queridos, por precisarem de cuidados especiais.

Muitos são os fatores de dificuldade no cuidado com idosos: as tarefas acarretam ônus físico e financeiro, que tende a aumentar conforme a saúde do idoso vai deteriorando e sua dependência vai aumentando; o peso das tarefas pode ser agravado pela falta de preparo e de informações do cuidador; o fato de cuidar dos pais ou cônjuges idosos usualmente faz aflorar sentimentos pessoais e conflitos familiares de difícil manejo; o cuidado exercido no âmbito de família é geralmente uma atividade solitária, tanto no sentido de que o cuidador realiza sozinho as tarefas, quanto no sentido de que encontra pouco apoio social entre as pessoas que estão vivendo ou já viveram a mesma situação.

Grande parte das agressões à coluna vertebral em familiares ou em trabalhadores na saúde está relacionada a condições ergonômicas inadequadas de mobiliários, postos de trabalho e equipamentos utilizados nas atividades cotidianas, sendo as dores nas costas causadas por traumas crônicos repetitivos, que envolvem muitos outros fatores além da manipulação de pacientes.

As orientações posturais na mobilização, transferência com os idosos, bem como equipamentos especiais e auxílios mecânicos têm sido indicados para prevenir as dores nas costas e doenças ocupacionais, devendo ser complementados com o estabelecimento de práticas seguras de trabalho de uma estrutura ergonômica para o idoso e o cuidador.

Ministramos cursos direcionados ao público em geral (familiares, cuidador de idosos, instituições de apoio a idosos, engenheiros, arquitetos) com aulas teóricas e práticas.

Mais informações: www.reginahele nacruz. fst.br, dra@reginahelenacruz.fst.br, tel. 114521-6103.

Regina Helena Cruz é fisioterapeuta

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Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma moléstia complexa que já recebeu nos dois últimos séculos várias denominações: neurastenia, síndrome da fadiga pós-viral, encefalomielite miálgica e mononucleose crônica. Hoje, tem sido entendida como uma moléstia bastante incapacitante, pouco conhecida, com incidência de 1% na população, mas com estimativas superiores quando se usam modelos diagnósticos menos rígidos em geral com bom prognóstico e subdiagnosticada (80% dos pacientes não têm diagnóstico).

Ela se caracteriza por fadiga em período igual ou superior a seis meses acompanhando pelo menos quatro dos seguintes sintomas, segundo orientação da International Chronic Fatique Syndrome Study Group (ICFSSG): sono não reparador, dores musculares, dores em várias articulações, mas sem sinais inflamatórios (reumáticos), dor de cabeça, dor de garganta, gânglios dolorosos e inflamados, alteração da memória recente, alteração da concentração, fraqueza intensa que persiste por 24 horas após atividade física, cefaleia recorrente, febre baixa, alterações do sono.

Seu diagnóstico é feito por exclusão, e sabe-se também que acomete mais mulheres (sobretudo brancas e jovens) que homens na proporção de 8:2. Alguns estudos mostram que os sintomas na sua maioria das vezes são prolongados, podendo durar de 37 a 56 meses. Infelizmente, essa moléstia é pouco diagnosticada na maioria das vezes, sendo

atribuída à vida agitada, estresse, dietas inadequadas e sedentarismo como raiz do problema, o que apenas retarda o diagnóstico e início do tratamento.

Os tratamentos até o momento propostos seguem as recomendações da ICFSSG e se baseiam na redução e se possível na eliminação dos sintomas. Atividade física leve e suportável é desejável e mudança no estilo de vida evitando tarefas exaustivas (mentais e físicas) parece bastante razoável, além de medidas antiestresse. Os resultados vão depender das respostas individuais, levando em conta que existe um tempo de restabelecimento normal das glândulas suprarrenais, sensíveis aos diversos níveis de estresse, capaz de reduzir a capacidade funcional do sistema imunológico por aumento ou por diminuição da liberação do cortisol, agudo ou crônico.

Devemos ter em conta que o assunto ainda é bastante controverso e carece de maiores investigações para se transformar em um tratamento padrão, sendo, atualmente, individualizado e personalizado, atendendo às necessidades peculiares de cada paciente.

O correto diagnóstico e o início precoce do tratamento oferecem melhora na qualidade devida das pessoas, desde a fase inicial de tratamento.

Dra. Tatiana Cunha (CRM/SP 144065) é médica pós-graduada em Endocrinologia e Terapêutica da Obesidade

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Pensar, sentir, falar e fazer Fisioterapia Respiratória e seus Albertina Rodrigues de Godoy muitos benefícios

ser humano é sempre mu ito mais capaz do que pensa, sente, fala e faz... Às vezes, pensamos, sentimos, falamos e agimos completamente diferente do queremos.

O que acontece? Onde estaria a origem dessa incongruência? Por meio do autoconhecimento é que podemos perceber aspectos obscuros do nosso ser, trazer à luz e alinhar com que nos leve a autorrealização.

Entre os recursos de tecnologia avançada de ajuda para o ser humano, estão a Programação Neurolinguística (PNL) e as Constelações Familiares e Sistêmica, conhecimentos terapêuticos estudados e aplicados para mudanças rápidas e efetivas, que ajudam pessoas que buscam mudar padrões emocionais e comportamentais, ampliando o olhar sobre os limites e possibilidades para soluções que dependam do indivíduo.

A PNL é um instrumento de comunicação, autoconhecimento e transformação pessoal muito poderoso, fácil de aplicar, permitindo que se viva bem consigo mesmo, liberando potenciais, descobrindo novos meios de ação para melhorar constantemente o desempenho pessoal e profissional. Como uma tecnologia avançada de intervenção da mente, pesquisa as estruturas subjetivas, ajudando a entender cada etapa do processo, envolvendo o domínio da inteligência emocional e de “como” desenvolver habilidades e colocá-las em prática, possibilitando testar e identificar o nível de desempenho, descobrindo como evoluir.

As Constelações Familiares e Sistêmica são um método fenomenológico criado pelo filósofo e psicoterapeuta alemão Bert Hellinger, que está revolucionando os meios psicoterapêuticos como recurso capaz de ampliar a consciência de aspectos que

se encontram em um nível maior, o sistema do qual faz parte. Ele desvelou que existem três princípios inconscientes que governam as dinâmicas internas dos grupos familiares e sociais: equilíbrio, pertencimento, ordem e, quando por algum motivo esses equilíbrios são desrespeitados, causam desequilíbrios em todo o sistema. A maneira de entrarmos em contato com esses princípios é por meio de vivências, que podem ser em grupo ou individual.

A premissa básica desse trabalho é que todo grupo ou organização desenvolve padrões de interação que influenciam a forma de pensar, sentir e agir das pessoas. Esses padrões, chamados de dinâmicas, são responsáveis por fortalecer ou enfraquecer a performance, o sucesso e o funcionamento das relações, dos processos familiares ou da empresa.

As Constelações Familiares e Sistêmica podem ser usadas para identificar as causas de um problema ou de um conflito; para construir soluções que ajudem a restaurar a harmonia e o equilíbrio do sistema; para estimular a criatividade e também testar ideias, estratégias, produtos, desenhos de novas estruturas etc. Podem ser usadas como consultoria de negócios, terapia de casal, pedagogia sistêmica e filosofia de descobrimento pessoal.

Albertina Rodrigues de Godoy é graduada em Psicologia, especialista em Programação Neurolinguística, consteladora (treinamento avançado com Bert Hellinger). Atua em consultorias, cursos, treinamentos e atendimento individual. Tels. 11-4584-2565, 999486789, pnl_albertina@yahoo.com.br

Priscila Carvalho

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Fisioterapia Respiratória prevê um tratamento um pouco mais dinâmico, no qual o paciente começa a realizar atividades físicas leves, melhorando a sua resistência e o condicionamento físico, além das atividades respiratórias leves para promover higienização brônquica, alongamento da musculatura responsável pela respiração e diminuição da dispneia (falta de ar).

A reabilitação clínica servirá para um tratamento posterior à internação hospitalar devido a cirurgias (cardíaca, ortopédica, neurológica, dermatológica, pneumológica etc e/ou acidentes), ou para pacientes com doenças pneumológicas crônicas, como a asma, enfisema pulmonar (DPOC – Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), bronquiectasia, bronquite, displasia pulmonar, abscesso pulmonar, tuberculose, edema agudo de pulmão, pneumonias, pneumotórax, derrame pleural, entre outras patologias. Esse é o período em que o paciente poderá realizar um condicionamento físico mais concentrado, utilizando o tra-

tamento respiratório adequado.

Essa modalidade, portanto, devolve ao indivíduo uma maior capacidade de ventilação pulmonar, a qual melhora as funções do sistema respiratório, havendo menor chance de adoecimento do organismo.

A Fisioterapia Respiratória trabalha a fim de tratar e proporcionar alívio de doenças crônicas, como asma e doenças relacionadas ao coração.

Dependendo da orientação do médico ela deverá ser realizada uma ou duas vezes por semana por tempo indeterminado.

Dra. Priscila Carvalho (crefito 146883-F) é fisioterapeuta intensivista.

Tels. 11-4521-4457 e 97587-5255

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Depressão tem tratamento

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- Farmacinha

Samira Ap. Bana

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palavra depressão é originada do latim depressus e significa abatido, apatia, sentimentos profundos de desesperança, alteração de humor constante, desapego a tudo, e esse estado pode ser transitório ou permanente. Em casos graves a depressão pode levar ao suicídio. Atualmente, o mundo contemporâneo, suas constantes pressões, a competitividade, o estresse do dia a dia, o consumismo desenfreado, o individualismo que cerceia as relações contribuem em grande parte nas sintomatologias depressivas.

O termo depressão muitas vezes é empregado tanto para designar um estado de tristeza, quanto para evidenciar um sintoma ou uma síndrome (várias doenças). Pode-se afirmar que todo indivíduo já se sentiu triste, profundamente triste um dia na vida, mas não se pode afirmar que todo indivíduo passou por uma depressão.

Vejamos, por exemplo, uma situação de luto pela perda de um ente querido, de um emprego, falência de um negócio, decepção amorosa etc, que provocam um sentimento de tristeza. Esse sentimento é adaptativo, pois esse retraimento necessário é que vai possibilitar ao indivíduo, após um determinado tempo, voltar a sua vida normal. São situações normais e devem ser diferenciadas dos estados depressivos, nos quais a pessoa usualmente preserva certos interesses e reage ao ambiente – sai para encontros familiares, com amigos etc.

Os estados depressivos também podem surgir nas situações descritas acima e em outras, como estresse, afecções psíquicas

como esquizofrenias, demência, alcoolismo, quadros clínicos de doenças (coronarianas, câncer etc), só que a diferença é que a pessoa não reage às estimulações ambientais, há uma alteração de humor como tristeza, irritabilidade, falta de capacidade de sentir prazer, indiferença e apatia as mais diversas situações, além de alterações cognitivas psicomotoras e vegetativa, ou seja, o indivíduo passa o dia na cama, não toma banho, tem alteração do apetite e do sono. Esses quadros depressivos vão de uma graduação mais leve até as mais agudas.

Muitas vezes, o indivíduo descreve que passou a se sentir apático, sem vontade de viver, ou passou a manifestar um comportamento bastante agressivo, com alterações de humor, mas, concretamente, nada de valor significativo aconteceu, ou seja, ele consegue perceber que suas reações são totalmente desproporcionais às situações em si.

De igual importância são os quadros depressivos que se manifestam na adolescência, período marcado por significativas mudanças.

Todos os aspectos de desenvolvimento que não foram elaborados no transcorrer desse período serão reativados, e uma das possibilidades é o aparecimento da depressão.

Situações como a saída de casa, vestibular, escolha de uma profissão para a vida toda são situações que podem levar à depressão, pois muitos adolescentes não se sentem com recursos internos e capacidade suficientes para lidar com tais situações. Em crianças e adolescentes, a forma de expressão da depressão pode se dar também nas alterações

de humor irritável ou rabugento, em vez de triste.

São vários os tratamentos para a depressão e os mais eficazes, no meu ponto de vista, são os psicoterápicos associados, se necessário, aos psicofarmacológicos.

Infelizmente, no Brasil, as práticas psicoterápicas, muitas vezes, não são valorizadas como as medicamentosas, mas é por meio da Psicoterapia e, se necessário, da terapia medicamentosa, que se vai ajudar o indivíduo a redescobrir e utilizar seus recursos e capacidades e assim operar mudanças em sua vida. E, quando o indivíduo chega primeiramente à Psicoterapia, o terapeuta, pela sua experiência, deverá ser capaz de avaliar o grau de depressão e se há necessidade de medicação ou não, que deve ser prescrita única e exclusivamente por médico psiquiatra.

Além das práticas psicoterapêuticas, exercícios físicos, técnicas de relaxamento e caminhadas são bastante eficazes no combate aos sintomas depressivos. Manter-se ativo física e mentalmente revigora a alma e ajuda no enfrentamento das dificuldades e adversidades da vida.

Samira Ap. Bana é psicóloga e psicanalista (tel.: 11-4586-7281)

- Profergan creme, medicamento isento de prescrição, disponível em embalagem de 30 gramas, é o lançamento do laboratório Teuto/ Pfizer. O produto, de uso adulto e pediátrico, possui a prometazina como princípio ativo, e é empregado no tratamento dos sintomas locais de alergias, especialmente nos casos de picadas de insetos e nas irritações da pele.

De uso tópico, pode ser aplicado sobre a área afetada, de três a quatro, vezes ao dia. www. teuto.com.br - Xarelto® (rivaroxabana), da Bayer, é indicado para o tratamento de pacientes com embolia pulmonar (EP), o que complementa as outras indicações do medicamento: tratamento de pacientes com trombose venosa profunda (TVP) e para prevenção de TVP e EP recorrentes; prevenção de AVC em pacientes com fibrilação atrial não valvar; prevenção de tromboembolismo venoso (TEV) em artroplastia total de quadril (ATQ) e artroplastia total de joelho (ATJ) eletivas. A rivaroxabana é um anticoagulante oral com rápido início de ação com um efeito dose-resposta previsível e alta biodisponibilidade, não exige o monitoramento da coagulação, e também possui um baixo potencial de interação com alimentos e outros medicamentos. www.bayer.com

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Massoterapia: uma opção de Sentimentos x alimentação: cura interior e beleza exterior melhore sua relação com a comida!

Graziela Rezende

Manoel Ruiz e Ivani

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os dias atuais, por causa dos inúmeros compromissos, tarefas e responsabilidades, terminamos nossos dias com a sensação de que 24 horas é pouco para darmos conta de tudo e com aquela sensação de que ficou algo a fazer. E, pior de tudo, não temos tempo para cuidar de nós mesmos e vamos dormir quase sempre estressados e preocupados, o que se reflete em um sono de má qualidade, que prejudica nossa saúde física, mental e emocional.

Pensando em tudo isso, estamos inaugurando um espaço de terapias alternativas com o objetivo de ajudar você a melhorar sua qualidade de vida, saúde e autoestima.

Nesse espaço oferecemos: shiatsu; do-in; massagem bioenergética; quick massage; terapia das pedras quentes; massoterapia para alívio das dores, tensões, estresse, aumento da resistência do nosso sistema de defesa contra as doenças, tratamento complementar da ansiedade e depressão.

Também ofereceremos técnicas de massagem para auxiliar no emagrecimento e para manter sua beleza corporal.

Energia, princípio da Medicina e terapias orientais Energia é parte de todos os elementos que compõem nossa existência. Essa energia básica da vida é chamada energia “ki”. Em “Ki”

não se acredita, se sente por meio da prática do shiatsu, do tai-chi-chuan, da meditação zen e outras técnicas.

O shiatsu é uma terapia do reequilíbrio físico e energético. Shi significa dedo e atsu pressão – pressão com o dedo. O shiatsu, além de auxiliar na cura de doenças, é também muito útil para levantar o nível de energia do paciente, regular e fortalecer o funcionamento dos órgãos, e estimular o sistema imunológico para prevenir doenças.

O shiatsu atua nos meridianos (ao todo são 12), que são canais por onde flui essa energia. Cada um deles representa uma função inseparável. Nessa função total, há um órgão yang (movimento) e um órgão ying (quietude), e o desequilíbrio energético desses meridianos é a causa da grande maioria das doenças psicossomáticas.

Essa massagem trata de restabelecer esse equilíbrio energético proporcionando o alívio das dores e relaxamento, paz interior e bem-estar.

Estamos oferecendo preços promocionais de inauguração e descontos especiais para pacotes. Também oferecemos curso de shiatsu apostilado. Informações: 11-98423-6703 (Manoel) e 11-95628-7726 (Ivani).

Manoel Ruiz e Ivani são shiatsuterapeutas e massoterapeutas

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ocê come quando está ansioso ou estressado?

E depois do consumo, você sente que algo melhorou ou se sente culpado? Saiba como deixar de usar a comida como válvula de escape para aliviar as tensões do dia a dia.

Os nossos pensamentos influenciam no que sentimos e no que fazemos: - Pensamentos distorcidos - ‘Estou gordo (a)’ ou ‘Chocolate engorda’: esses pensamentos são vistos como verdade e passam muito rápido pela cabeça das pessoas, mudando comportamentos e gerando consequências negativas.

- Sentimentos: pensar que está acima do peso ou que o seu alimento favorito engorda gera tristeza, frustação e ansiedade.

- Reações: sentir-se triste ou ansioso gera reações emocionais, comportamentais e fisiológicas. A pessoa sente aquele nó na garganta e, nesse momento, comer parece a ser a única saída.

- Consequências: quando a associação “sentimentos e alimentação” é frequente e o consumo alimentar torna-se exagerado, o peso aumenta, vem a sensação de culpa e de baixa autoestima, e todos os problemas ficam ainda piores. Esse é um círculo vicioso que

precisa ser interrompido!

O que fazer? É preciso reconhecer os pensamentos distorcidos e substituir por pensamentos racionais para que as consequências negativas sejam evitadas.

A reeducação alimentar baseada no aconselhamento nutricional pode ajudar nesse processo, melhorando a sua relação com a comida. Os sentimentos deixam de estar ligados ao ato de comer e a alimentação torna-se mais prazerosa e natural.

Segundo as particularidades de cada um (expectativas, dificuldades, aspectos psicológicos e gostos), são realizadas atividades práticas e orientações personalizadas para incorporar e manter os hábitos saudáveis por toda a vida.

Lembre-se: o objetivo do atendimento nutricional é contribuir para a saúde e a qualidade de vida, com uma alimentação saborosa, equilibrada e sem culpa – o que não tem nada a ver com prescrever “dietas” ou proibir as pessoas de comer o que gostam.

Graziela Rezende é nutricionista formada pela USP. Atende em clínicas em Jundiaí (convênios e particular). Informações: 11-99670-0483 e grazi.rez@gmail.com

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Gestando a ideia de ser mãe?

- Páginas de saúde

Thiana Ferrarezi

- Memórias de uma Envelhescente. Judith Nogueira.

Editora Regência.

144 páginas. R$ 24,90. O que representa chegar aos 40 anos? É tempo de mergulhar na crise dos 40? Ou vale a máxima que a vida começa aos 40? Os desafios e dilemas que as mulheres enfrentam ao entrar nessa fase da vida são abordados no livro, em que a autora, médica e professora universitária, mostra como envelhecer com qualidade de vida, misturando relatos autobiográficos bem humorados, reflexões instigantes, além de falar sobre pequenos cuidados necessários com o corpo e a saúde.

- Saúde Mental na Infância: Proposta de Capacitação para Atenção Primária. Rosane Lowenthal. Editora Mackenzie. 104 páginas. R$ 25,00.

O livro aborda os temas mais relevantes envolvendo os distúrbios do desenvolvimento mental em crianças e adolescentes. Dividido em nove capítulos, descreve um panorama da organização do sistema de saúde público atual e propõe o desenvolvimento de um modelo de capacitação profissional.

- Tratado de Neurologia. Editada e organizada por Joaquim Pereira Brasil Neto e Osvaldo M. Takayanagu. Editora Elsevier. 896 páginas.

R$ 599,00. A obra reúne contribuições dos mais renomados médicos, pesquisadores e professores de Neurologia de conceituadas instituições universitárias e de saúde do Brasil. Com textos claros e didáticos, dos conceitos básicos fundamentais, à prática neurológica de qualidade – sempre apoiados em evidências cientificas, é voltada para residentes e profissionais recémformados, e também é a fonte de consulta para médicos especializados em Neurologia.

e você deseja ter um bebê é importante que se prepare para isso – você e toda a família. A primeira mudança é quanto à sua vida depois que o filho nascer. A decisão deve ser resultado de um planejamento familiar. É preciso analisar como serão os compromissos profissionais após a chegada de seu filho, pois apenas 4 ou 6 meses de licença não suprem a necessidade do bebê quanto à presença da mãe em seu ritmo diário. É preciso pesar prós e contras quanto à terceirização do filho. Até que ponto vale a pena ter um filho se ele não terá a oportunidade de vivenciar ao menos seu primeiro ano de vida ao lado dos pais? Um bebê requer cuidados, atenção, carinho e dedicação da mãe e da família.

Outra questão importante é sobre como a mulher pretende viver essa gestação. Se é no mesmo ritmo diário frenético e estressante, ou se está disposta a desacelerar e passar uma gestação mais consciente, mais conectada com o filho no seu ventre, dando-lhe prioridade, alimentando-se bem, descansando, respirando com tranquilidade e respeitando o esse tempo.

Não queremos que a mulher volte a ficar dentro de casa, como antigamente. Porém, com a conquista do espaço da mulher na sociedade, a maternidade foi sendo deixada de lado. Mulheres cada vez mais escolhem não ter filhos ou, quando escolhem ter, muitas não estão dispostas a mudar o rit-

mo de suas vidas para acolher esse novo ser que vai requerer seus cuidados e entrega.

As mulheres passam os meses de gestação sem se lembrar de que têm um ser humano em desenvolvimento dentro de seu ventre.

Focam sua atenção na decoração do quarto, no enxoval, em que maternidade vão ter o bebê e se esquecem do fundamental: o bebê.

As pessoas esquecem que o corpo tem de se dedicar intensamente a uma tarefa árdua: desenvolver e formar uma pessoa perfeita e completa em apenas 40 semanas!

Parece simples e fácil, mas não é. O corpo, a mente e as emoções da mulher precisam estar conectadas com a gestação da vida.

O nascimento é um rito de passagem, é a finalização da gravidez e o início da vida fora do útero. Tem que ser planejado, sentido e vivido.

O trabalho de parto e o parto em si são momentos importantes e têm uma função na vida desse ser que está chegando. Fisiologicamente o corpo será avisado que está na hora de partir, que algo vai mudar. As contrações e a expulsão do bebê fazem com que todo o sistema neurológico, respiratório, digestivo seja ativado. Psicologicamente, o parto é a primeira grande vitória do bebê, que vai carregar em seu corpo a sensação de “sou capaz” para o resto de sua vida. O parto não é só da mãe, é também do bebê, e é uma das responsabilidades dessa nova

mãe. Assim como o quarto e o enxoval, ela precisa pensar e se preparar para isso com responsabilidade.

Uma cirurgia agendada tira o direito do bebê de nascer por ele mesmo e não é bom para ninguém. Depois do nascimento é preciso saber que o bebê precisa ser alimentado com o leite materno – uma vacina para o bebê –, exclusivamente, até os seis meses. É preciso saber que não existe leite fraco e que toda mulher é capaz de amamentar, se ela quiser (muitas não querem). É preciso que a mãe saiba que o primeiro ano de vida do bebê é uma vivência intensa e a vida dela e do casal mudam completamente. Eles precisam se preparar para essa mudança, assumindo as responsabilidades com esse ser que colocaram no mundo, evitando terceirizar, pois isso tem consequências para todos. É preciso, sim, abrir mão de algumas coisas na vida para poder ser pai ou mãe. É fundamental que essas questões todas sejam pensadas antes da gestação e que se tenha consciência sobre o quanto esse assunto merece atenção, planejamento e amor.

O Espaço Materno oferece esse apoio à maternidade ativa, proporcionando encontros e vivências que preparam para essa nova fase. Oferece serviços como Yoga para Gestantes, Yoga para Pais, Yoga Mamãe Bebê, Rodas de Gestantes, Rodas de Mães no Pós Parto, Consultoria a Amamentação, Alimentação Infantil, Constelação Familiar, Roda de Mantras, e muitos outros assuntos que envolvem uma vida mais consciente, saudável e feliz.

Thiana Ferrarezi é doula, responsável pelo Espaço Materno (R. Giuseppe Franco, 250, Jd. Samambaia.

Tel. 11-3395-5796, www.espacomaternojundiai.com.br)

CONFIRA NOSSO SITE! www.jornalmexa-se.com.br

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Pratique Pilates!

Sinta os benefícios!

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om a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manter bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Confira alguns depoimentos de praticantes de Pilates do Studio Raquel Dolce Fraga Grasson:

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Café verde é alternativa natural para quem quer emagrecer

piscinas, academias, encontrei no Pilates a atividade física ideal para minha idade, com exercícios leves e variados, alongamento e respiração adequados.

- Larissa Mora e s , 17 a no s : Larissa Comecei a praticar Pilates, pois li a respeito uma vez e me interessei pelos exercícios e os possíveis resultados. Depois de pouco tempo praticando já pude perceber uma diferença na respiração e no meu corpo.

Hoje, se fico sem fazer aula, sinto falta!

Camila

Dirceu

- Dirceu Jaime Oliveira, 73 anos: Foi ótimo ter procurado Pilates, pois eu estava “entrevado” com duas hérnias de disco; estava para ser operado e iria colocar seis pinos.

Desisti da operação, fiz um ano de hidroterapia, mas não me senti bem. Aí me falaram sobre Pilates, conheci a professora Raquel, estou ótimo, melhorei 80%. Ainda sinto alguma dor, mas estou bem melhor! A professora é ótima e altamente competente.

- Cássio Jugurtha, 78 anos: Tendo praticado esporte em quadras, campos,

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- Camila Mesquita Cossi, 35 anos: Há seis anos procurei o Pilates por ser uma atividade supervisionada, individualizada e de baixo impacto. Por meio dela pude melhorar minha flexibilidade, fortalecimento muscular e resistência.

- Maria Cristina, 54 anos, e Silvério Falasco, 56 anos: Praticamos Pilates desde 2004 e essa modalidade faz toda a diferença.

Além de proporcionar maior elasticidade por meio de alongamentos específicos, melhora a postura, trabalha a musculatura e a respiração. Com isso nos sentimos mais dispostos para as atividades diárias. É excelente!

O Studio Raquel Dolce Fraga Grasson fica à Rua do Retiro, 1.292, sala 7, tel. 11-4521-2138, 99821-1098

O

café verde contém ácido clorogênico, que tem o poder de inibir a absorção de açúcar do amido, diminuir a ingestão de calorias e ter efeito sobre a ingestão de glicose, principalmente após as refeições.

Essa privação de glicose é uma explicação para a redução do IMC e gordura corporal.

Além disso, o ácido clorogênico bloqueia a absorção de gorduras no intestino e ativa o metabolismo de gordura no fígado. O ácido clorogênico encontrado nos grãos de café verde é um fitoquímico natural encontrado em diferentes plantas, mas com concentração alta nos grãos de café verde.

Também é considerado um pode-

roso antioxidante. Estudos indicam que o café verde contém maior poder antioxidante que o chá verde.

O café verde possui aproximadamente 2% de cafeína, que possui ação termogênica, facilitando assim a queima de gordura.

Você encontra o produto na Farmácia Sallus, que fica na Rua Zacarias de Góes, 347, Centro, tel. 11-4586-7431.

Farmácia Sallus tem café verde e inúmeros outros produtos para sua saúde e bem-estar

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SAÚDE

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Dúvidas mais frequentes dos aposentados que permanecem ou retornaram ao mercado de trabalho Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

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a edição de junho abordamos umas das perguntas mais frequentes entre os empregados que estão prestes a se aposentar, sobre a existência de estabilidade em razão da proximidade de sua aposentadoria. Neste texto abordaremos outras perguntas sobre aposentados que permaneceram trabalhando e sobre aqueles que, ao se aposentarem depois de um tempo, retornaram ao mercado de trabalho.

Umas das dúvidas mais frequentes em relação ao aposentado pela Previdência Social que permaneceu ou até mesmo retornou à atividade é se terá de contribuir para o INSS. A resposta é positiva.

O aposentado pelo Regime Geral de Previdência Social que permanece ou volta a exercer a atividade abrangida por esse regime é segurado obrigatório em relação a essa atividade, ficando sujeito às contribuições previdenciárias.

Cumpre observar que, mesmo contribuindo para INSS, esses aposentados não farão jus a prestação alguma da Previdência Social, como auxílio-doença, inclusive quando decorrente de acidente do trabalho, auxílio-acidente, ou até nova aposentadoria em decorrência do exercício dessa atividade, exceto ao saláriofamília e à reabilitação profissional, quando empregado (Lei 8.213/91 – artigos 18 e 86, § 2o). Uma situação de grande destaque, se a aposentadoria tira deles o direito ao auxíliodoença, inclusive quando decorrente de acidente do trabalho, surge um questionamento se o empregado aposentado tem direito ou não à estabilidade quando ficar afastado por acidente de trabalho por mais de 15 dias.

Essa questão vem sendo resolvida pelo Poder Judiciário, no sentido de que o empregado aposentado tem direito à estabilidade provisória decorrente de acidente de trabalho, desde que fique afastado de suas atividades por período superior a 15 dias.

Outra informação importante aos aposentados que retornaram à atividade em razão de novo vínculo empregatício é que eles têm direito a sacar o FGTS no caso de pedido de demissão. Os depósitos em conta vinculada do FGTS em nome do aposentado, em razão de novo vínculo empregatício, poderão ser sacados também no caso de pedido de demissão.

Mas o aposentado que continua ou volta a trabalhar, ao ser dispensado sem justa causa, não tem direito ao segurodesemprego, uma vez que o recebimento da aposentadoria retira esse direito dos aposentados.

Vale reforçar, ainda, que as contribuições vertidas à Previdência Social por esses segurados aposentados não dão direito a eles de buscar uma nova aposentadoria e essa situação tem gerado uma mobilização desses segurados no Poder Judiciário, objetivando a anulação de suas aposentadorias, e, consequentemente, requerendo a concessão de um novo benefício previdenciário mais vantajoso, computando-se o tempo de serviço e as contribuições anteriores e posteriores ao benefício renunciado.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados. Tels.

11-4523-0648, 98121-9244 e 98150-8726

MEXA-SE

A vida lhe trata como você se trata Sandra Bittencourt

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uero que você pense como você vem sendo tratada pela vida. A vida tem sido displicente com você? Ela tem trazido solidão, escassez de recursos, saúde precária, ou ela tem lhe proporcionado saúde vigorosa, abundância, vida afetiva prazerosa? Olhe fundo e com coragem!

A vida segue uma lei: a “Lei da Atração”. O que você acredita é na sua vida. Você pode pensar: e Deus, como fica nisso?

Deus soma, endossa; se você se põe pra baixo Deus soma para baixo, pode reparar – coisas começam a dar errado, é uma sucessão de problemas e a gente até diz “desgraça pouca é bobagem!”. Pois é Deus somando.

Agora vamos para o lado oposto, vamos nos por para cima, confiando nos nossos talentos, ouvindo de verdade o nosso coração: “Quero... quero, não quero... não quero”, firmes no respeito àquilo que se sente. Na hora em que você se banca e confia e segue em frente, a vida traz milhares de oportunidades – a pessoa certa, o emprego bacana... É Deus somando! Só que nós não identificamos isso, dizemos “aquele lá nasceu virado pra lua”.

Não, é a lei da atração em ação. A vida lhe trata como você se trata e não como você trata o outro. Repare.

Recebo gente no meu consultório reclamando que fez de tudo pelo marido e ele a trocou por outra, ou filhos tratados a pão de ló que só sabem se encostar e explorar os pais, e que a cada dia se tornam mais dependentes e exigentes. As pessoas não Foto: Caroline Bittencourt

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entendem por que isso está acontecendo. O que mais elas precisam fazer para esse marido ou para esses filhos para que eles a tratem bem, a reconheçam e que enfim possam viver felizes? E elas fazem mais, dão mais e eles mais exploram e mais desprezam seus sentimentos, suas necessidades. Aí vem a tristeza, a mágoa e, muitas vezes, doenças muito sérias.

A pessoa não percebe que é tratada como ela se trata, completamente sem capricho, sem respeito por si mesma; ela não existe como pessoa. É claro que isso gera muito sofrimento e reverter isso é fundamental. É preciso conhecer o funcionamento da Lei, é preciso questionar “quem sou eu para mim?”.

A vida só está refletindo o que eu faço comigo aqui dentro e, se eu quero que o ambiente mude, é preciso que eu mude aqui dentro e, como consequência, o ambiente também mudará. Muita gente que já entendeu isso e partiu para a ação viu o resultado, e hoje vive uma vida muito mais saudável e feliz.

Lembre-se: a vida lhe trata como você se trata. Tenha capricho com você, com o que você sente, não permita que pensamentos negativos de baixa estima, medo e culpa povoem a sua cabeça. Faça uma faxina constante e desfrute o prazer de ser você mesma. A vida vai responder na mesma moeda. Experimente!

Sandra Bittencourt é psicóloga transpessoal (11-98454-0005)

MEXA-SE

SAÚDE

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Tratamento da obesidade com Psicoterapia Rodolfo Ferraz do Prado

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obesidade é uma doença considerada crônica com fatores de risco. Como toda doença, pode ser prevenida e controlada, é comum a todas as idades, e se desenvolve frequentemente na infância. Uma das principais características do paciente obeso é o acúmulo de gordura pelo corpo.

Hoje, a obesidade é considerada uma das doenças mais graves no âmbito da saúde pública, pois o índice de mortalidade decorrente vem aumentando assustadoramente.

Para piorar, da obesidade decorrem outras doenças como hipertensão, diabetes, hiperlipidemia, problemas ortopédicos e apneia do sono, que prejudicam ainda mais a saúde do obeso.

No Brasil, a obesidade é muito preocupante, pois, no fim de agosto, o Ministério da Saúde publicou estudo que aponta que 51% dos brasileiros estão acima do peso saudável.

Pode-se argumentar que a obesidade é uma doença com fatores e aspectos psicológicos caracterizando-se, assim, como uma doença psicossomática. Para a Psicologia, a obesidade é considerada uma doença psicossomática, em que a pessoa não consegue controlar sua ansiedade. Com isso, o obeso não lida adequadamente com seus sentimentos, o que gera angústia e medos, exacerbando a ansiedade, que aumenta a ingestão de alimentos, virando um círculo vicioso sem fim.

A Psicologia busca uma compreensão maior do homem, estudando não só o físico, mas o que simboliza seus sintomas físicos, sua “doença” ajudando, assim, o “doente” a se curar. A intervenção psicológica na obesidade

produz grande contribuição para a melhoria da qualidade de vida do paciente, pois leva em conta os aspectos psicológicos envolvidos.

O atendimento psicológico é feito com a utilização de testes, entrevistas e observações. Com isso, o psicólogo pode identificar os níveis de estresse, ansiedade e angústias do paciente, mobilizando nele disponibilidade, motivações e recursos de enfrentamento adequados às situações que a obesidade causa.

Apesar de se saber muito sobre a obesidade, ainda não se conhece exatamente a sua causa, que é considerada por pesquisadores de caráter psicológico. Entretanto, se não for tratada adequadamente, com acompanhamento psicológico, nutricional, médico e até medicações, pode causar sérios problemas, prejudicando a qualidade de vida da pessoa acometida, a qual, se bem tratada, pode levar uma vida normal como qualquer outra.

Deve-se prestar atenção aos sintomas, que podem variar de pessoa para pessoa, e que atinge toda a população, sem restrições de raça, cor, religião e idade.

Rodolfo Ferraz do Prado é psicólogo e analista de R.H. Tels. 11-97439-3067 e 95799-0942

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Unha encravada tem solução Q

uem já sofreu por causa de uma unha encravada sabe bem: a dor é insuportável.

Mas até os casos mais graves têm solução.

Segundo o cirurgião plástico Antonio Celso Barbosa (CRM36.320), a unha encravada resulta da penetração do canto da unha nos tecidos ao redor, principalmente dos primeiros dedos dos pés, ocasionando uma intensa reação inflamatória. A dor é muito forte, chegando a perturbar seriamente o caminhar. E pode ainda ocasionar dores nas costas devido ao comprometimento da postura.

O médico explica que o processo inflamatório desencadeado pela penetração do canto da unha no tecido mole é complicado frequentemente por infecção bacteriana e, nos casos mais graves, apresenta exuberante tecido de granulação, popularmente conhecido por “carne esponjosa”. Nos casos com intenso processo infeccioso, a unha encravada pode ainda servir como base para uma erisipela.

“Os fatores predisponentes para uma unha encravada são representados pela convexidade exagerada da lâmina ungueal, os calçados muito justos e o corte inadequado das unhas,

além de traumas locais”, ressalta.

O tratamento consiste em libertar os cantos das unhas. Quando o processo de encravamento não é muito intenso, consegue-se de várias maneiras separar a lâmina ungueal do leito. Para os casos mais graves, é indicado o tratamento cirúrgico, que consiste na retirada da borda lateral da unha e da sua matriz correspondente para que a unha não cresça mais para os lados.

Dessa maneira, a unha nascerá com um tamanho compatível com o leito ungueal.

“Nos casos extremamente severos, é possível se fazer a retirada completa da matriz ungueal, tornando o dedo definitivamente desprovido de unha”, diz o dr. Celso.

O procedimento cirúrgico é realizado sob bloqueio anestésico local, em regime ambulatorial, com o paciente podendo retornar para casa logo após a cirurgia. Ele deverá permanecer em repouso com perna elevada por um período de dois dias. Os pontos são retirados após uma semana, e é permitido o uso de calçados, desde que confortáveis, após 10 dias. Retorno às atividades esportivas, só após um período de 30 dias.

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SAÚDE

Bailare Estúdio de Dança busca patrocínio para apresentação na Itália epois de se apresentar – e brilhar – no Festival de Dança de Berlim, realizado em fevereiro, a Bailare Estúdio de Dança foi escolhida para representar o Brasil (e, claro, Jundiaí) no Livorno in Danza, na Itália, em fevereiro de 2014. E, para que a viagem se concretize, as bailarinas buscam patrocinadores.

“Somente três grupos do Brasil foram convidados para se apresentar no festival de Livorno e nós estamos entre eles”, conta a coreógrafa e As meninas apresentarão duas coreografias no festival italiano responsável pela Bailare Ana Luisa Grecco. “Estamos em busca de patrocinadores, que podem nos ajudar Ana Luisa: com valores em dinheiro, uniforme, bolsa. O que vier nos toda ajuda será ajudará, e muito.” bem-vinda A Bailare Estúdio de Dança apresentará duas coreografias na Itália: Chicago (jazz) e A Família Addams (street dance), que contará com a participação de 14 bailarinas: Alice Ludke de Oliveira, Alessandra Busatto, Barbara Lima, Caroline Muller Negrini, Caroline Francisco, Daniele Grecco, Jaqueline Luchim Chiaramonte, Julia Ângelo Arantes, Leslye Zamboti, Narriman Santos, Renata Martins Serra Matos, Thais Rossi Caetano, Thayna Diniz Lopes e Ana Luisa Grecco.

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Para conhecer mais sobre o trabalho da Bailare, acesse: http://osbastidoresdadanca.blogspot.com.br/; www.facebook.com/pages/Baillare-Estúdio-de-Dança, ou entre em contato pelo telefone 11-9956-11871

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MEXA-SE

Enfrentando (e vencendo) desafios ngana- se quem pensa que pessoas portadoras de algum tipo de deficiência são inválidas.

A t u a l me n t e , e l a s estão inseridas no mercado de trabalho, esportivo e social. E, em Jundiaí, há mais de 10 anos um programa serve de suporte para quem quer praticar esportes, sem sofrer preconceito: o Peama – Programa de Esportes e Atividades Motoras Adaptadas.

O programa, existente desde 1996, nasceu com o intuito de incluir na sociedade as pessoas portadoras de alguma necessidade especial, por meio de práticas esportivas e recreativas. Segundo a professora Denise Silva Neves, coordenadora do Peama, pessoas com deficiências não são diferentes, sofrem das mesmas doenças que outras pessoas, e devem ter a mesma qualidade de vida que todos.

A professora ressalta que o importante é que os deficientes conheçam e aprendam a praticar esportes com o Peama. “Muitas pessoas não acreditam na própria capacidade de conseguir realizar as mais diversas ações”, explica. “Mesmo que a pessoa não continue no programa, ela veio e descobriu sua habilidade para a prática de atividades físicas”.

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Hoje, o programa conta com 250 alunos, que apresentam algum tipo de deficiência – física, intelectual, auditiva, visual e múltipla, e aceita alunos de Jundiaí e região. “Muitas vezes, o aluno vem de longe, pois na sua cidade não existe um incentivo como aqui”, diz Denise.

O aluno tem diversas modalidades para escolher: atletismo, ciclismo, caminhada, basquete, bocha, natação, futsal, goalball, capoeira, tênis, esporte-aventura, cicloturismo e dança. A mais antiga é o tênis de campo, mas de acordo com a coordenadora, a natação é a mais procurada.

Para influenciar e manter um convívio social, o Peama participa de competições externas, como os Jogos Para Pan-Americanos, que serão disputados em agosto, no Rio de Janeiro.

Os alunos do programa nem sempre competem apenas com pessoas com deficiência.

“Em algumas competições, as pessoas estranham ao ver um deficiente participando”, conta Denise. “Em outras, tem gente que nem percebe, e acaba tratando nossos alunos como se fossem pessoas sem deficiência alguma.”

As aulas do Peama são realizadas no Conjunto Poliesportivo Dr. Nicolino de Lucca (Bolão). Mais informações pelo telefone 114521-6848.

MEXA-SE

TENDÊNCIA

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Assessoria de imprensa para micros e pequenas empresas A

s micros e pequenas empresas formam um dos setores econômicos mais importantes de qualquer país do mundo.

Segundo dados do IBGE, elas representam 20% do Produto Interno Bruto (PIB) brasileiro, são responsáveis por 60% dos 94 milhões de empregos no país e constituem 99% dos cerca de 6 milhões de estabelecimentos formais do Brasil.

Apesar disso, têm uma “taxa de mortalidade” elevada, ou seja, muitas não sobrevivem aos primeiros anos de negócios. Diversos fatores explicam esse fenômeno, entre os quais a avaliação errada do mercado consumidor em que vão atuar e a falta de experiência do empreendedor.

Outro motivo, muitas vezes ignorado, é a ausência de uma estratégia de comunicação, que inclui, além de um plano de publicidade e marketing, o trabalho de uma assessoria de imprensa profissional. “O trabalho de um assessor de imprensa não substitui a publicidade ou o marketing e nem deve ser confundido com eles”, diz o jornalista Carlos Motta, que está lançando um serviço especialmente formatado para as micros e pequenas empresas.

“Como qualquer outra companhia de grande porte, as micros e pequenas empresas devem dispor de uma assessoria de imprensa, pois

é por meio dela que vão se relacionar com os órgãos de comunicação de uma maneira proativa, divulgando seus produtos e serviços”, diz ele.

O serviço formatado por Motta é adequado aos micros e pequenos empresários porque não tem custo mensal fixo – o cliente paga apenas o trabalho contratado, o que baixa radicalmente os custos e se encaixa em qualquer orçamento.

Os preços cobrados variam de acordo com o tipo de serviço. Um release, explica o jornalista, pode ser curto, mas ter exigido mais trabalho para ficar pronto que outro mais longo. “Tudo depende do assunto e das informações disponíveis. Cada caso é diferente do outro.” A mesma lógica se aplica aos outros serviços que ele presta.

Mesmo assim, garante, o valor cobrado vai surpreender os interessados.

Carlos Motta atua na imprensa há 40 anos, 30 dos quais passados em redações paulistanas: trabalhou 18 anos no Estadão, como editor-assistente de Economia e editor de Esportes, e 9 anos no Valor Econômico, como editor-assistente de Brasil, entre outras publicações.

Contato: cramotta@gmail.com; 11-99649-2392

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- Maquiagem - bareMinerals lança a paleta READY Eyeshadow 8.0 – The September Issue, que traz uma combinação de cores ultrapigmentadas. São oito tons de sombras de longa duração e fáceis de aplicar, com diversas variações de cores e efeitos – de perolado e mate ao cintilante –, que podem ser utilizadas perfeitamente sozinhas ou em conjunto, proporcionando inúmeras possibilidades e looks. www.bareMinerals.com.br - Protetor Solar Pó Compacto FPS 50 é a novidade da Moderm. O produto oferece ultraproteção contra os raios solares UVB/UVA, tratamento anti-idade, além dos benefícios de um pó compacto tradicional: efeitos tonalizante, antibrilho e acabamento mate. O pó possui vitamina E, que atua como reforço no combate aos radicais livres, com microesferas que refletem a luz de forma uniforme, disfarçando rugas finas e possíveis imperfeições na pele.

Disponível em duas tonalidades: bege claro e bege médio. www.moderm.com.br - A linha de Batons DailusPRO, da Dailus Color vem com 15 cores supermodernas, que combinam com cada ocasião e necessidade de cada mulher. São altamente pigmentados e com boa duração, e vem com FPS 15, protegendo dos raios UVA e UVB, que previne o envelhecimento precoce, mesmo nas luzes fluorescentes. www.dailus.com.br - A Yes chega com nova coleção de sombras Cor & Ritmo e novas cores de blush. Com composição de matérias-primas micronizadas, elas aderem melhor à pele, durando bastante. As cores são: Blues (verde água); Jazz (perolado); Hip Hop (cinza); Country (pêssego); Bossa (azul claro); Samba (rosa) e Reggae (verde). www. yescosmetics.com.br - Marcelo Beauty lança uma linha de maquiagem com produtos para atender as necessidades da mulher brasileira. Ao todo são 120 itens, sendo 41 opções para o rosto, 48 para os lábios e 31 para os olhos. Os destaques são a Máscara para Cílios com Óleo de Argan e a Caneta Delineadora – Carbon Black. www.marcelobeauty.com.br

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TENDÊNCIA

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- Em cima da hora

Cheiros agradáveis de casa Marlene Ap. Tosi de Barros

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ma casa com cheiro acolhedor transmite sensação de segurança, bemestar e favorece o equilíbrio emocional das pessoas. Esse cheiro de cada casa fica retido na memória olfativa de seus moradores, principalmente quando é associado às experiências emocionais ali vivenciadas. Tente se lembrar de alguns cheiros de sua casa. Ambientes limpos e arejados são saudáveis, e quando estão aromatizados traduzem agradáveis sensações de prazer.

Há excelentes fragrâncias para serem dispersas no ar e podem ser aplicadas por meio do uso de difusores, velas perfumantes, incensos, sachês, pout-pourris, essências concentradas naturais ou sintéti-

Um bom lugar para encontrar presentes interessantes e especiais, com preço justo e qualidade. No facebook da loja é possível acompanhar as novidades e os produtos oferecidos.

Você é bem-vindo! Conheça o atendimento personalizado e a facilidade para estacionar no local.

cas, perfumes para interiores e muito mais.

Conheça essas opções na loja Ambiente Aromatizado, especializada em produtos e acessórios para perfumar e decorar ambientes.

Marlene Ap. Tosi de Barros é consultora de perfumes para ambiente e proprietária da Ambiente Aromatizado (R. Itália, 121, Jd. Bonfiglioli.

Tels.: 11-4526-1862 e 99958-2789; skype: ambiente.aromatizado; contato@ambientearomatizado.com.br; www.ambientearomatizado.com.br)

- A Erhos Relógios apresenta dois novos modelos da Collecion España: Málaga (foto) tem caixa retangular em metal alloy dourado, com pulseira de couro legítimo com três voltas e aplicações de strass delicada, e Leon, que tem caixa redonda em metal alloy niquelado,dial branco e pulseira de aço. www.erhosrelogios.com.br - Quem gosta de modelos clássicos vai adorar o relógio Rose Gold, da Armani, que tem caixa, ponteiros e números romanos em ouro rosa. O relógio tem dois cronógrafos, função data, fundo todo texturizado em tons de marrom, e pulseira croco. SAC: 0800 721 0108.

- A coleção Infantry, da Victorinox, tem pulseira de malha de aço inoxidável, produzida com uma trama de metal resistente. A linha está disponível em três versões: com movimento a quartzo, com movimento mecânico de corda automático e cronógrafo com movimento a quartzo. As peças possuem caixa de 40 mm, mostrador na cor cinza-escuro, numerais e ponteiros luminescentes. www.victorinox.com.br - A coleção de relógios Acqua Pro Neoprene, da Mormaii, tem pulseiras em neoprene, que são resistentes, flexíveis e superconfortáveis para todos os momentos, seja na diversão ou no esporte. A coleção conta com três modelos, com caixa de plástico, e são à prova d’água até 100 metros. www.mormaii.com.br

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TENDÊNCIA

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Dia das Crianças é na Uni Duni Tê O

utubro é um mês muito especial na Uni Duni Tê: a loja completa dois anos de atividade, oferecendo a seus clientes o melhor em moda para o público infantojuvenil. Vá à loja comemorar, e aproveite para comprar o presente de Dia das Crianças para seu filho, sobrinho, neto, amigo etc.

A loja, que já está com nova coleção primavera-verão, oferece roupas no tamanho 0 ao 16, para meninos e meninas, e também moda praia, banho e acessórios, como bonés, bolsas, presilhas e faixas para cabelos, cintos, boinas etc.

De acordo com Zilda Panzarini e Daniele

filhos pequenos dificultam a ida à loja, é só ligar, escolher o que está precisando, e nós levamos os produtos para ela”, explicam Zilda e Daniele.

E a loja trabalha com lista de chá de bebê, em que a futura mamãe escolhe ganhar os produtos que a loja oferece, como roupinhas, meias etc.

Lança, sócio-proprietárias da loja, a Uni Duni Tê trabalha com produtos do básico ao sofisticado, ideais para diferentes ocasiões. Na loja você encontra também produtos feitos em lã, como sapatos, mantas e agasalhos, e conjuntos de saída da maternidade em lã e linha, feitos à máquina.

Na Uni Duni Tê, criança também anda na moda! E a loja conta com atendimento personalizado, que pode ser feito em casa, no escritório ou onde for mais fácil para o cliente, oferecendo praticidade e conforto. “Quando a pessoa não tem tempo, ou os

A Uni Duni Tê fica no Mercadão Vila Arens, à Rua Dr. Odil Campos Saes, 193, Box E 08 (tel. 11-4816-7165, www.mundounidunite.com.br).

Horário de funcionamento: terça à sexta: 8h às 19h, sábados: 8h às 18h, domingos e feriados: 8h às 13h

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- Crianças

- Bonecas, minibonecas, massinhas e máquina de macarrão estão na receita da Brinquedos Estrela para agradar as meninas. Entre as sugestões estão Sofia Hair Studio (busto de boneca que simula o lavatório de um salão de beleza), Lara Cresce Cabelo (tem cabelos que crescem de verdade), Brigaderia (bonequinhas com cheiros e cores dos brigadeiros mais gostosos) e Fábrica de Macarrão (traz acessórios para as crianças prepararem raviólis de verdade). www.estrela.com.br.

- A sugestão da Sunny Brinquedos vai agradar crianças que curtem cavalos: a coleção Playmobil Fazenda dos Pôneis traz o ambiente rural e bucólico da fazenda em 10 modelos.

A linha traz cavalos e pôneis com características próprias que diferenciam cada raça, equipamentos de equitação e ferramentas para cuidados dos animais. www.sunnybrinquedos.com.br

- A LUDI tem sugestões de presentes para a criançada que vão de cofres criativos e almofadas de bichinhos para os pequenos, até cases para celular e mochilas para as crianças maiores, que podem ser encontrados em papelarias e lojas multimarcas de presentes.

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TENDÊNCIA

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Recarregue as energias!

Biquínis: acerte na hora da compra

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Flávia Quintella

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ocê não precisa ter corpo de modelo para abusar do biquíni. Basta escolher o modelo certo para valorizar suas curvas e assim desfilar pelas praias com tudo em cima!

Veja algumas dicas, de acordo com o tipo físico, e acerte na hora da compra: - Magrinhas: modelo cortininha, tomaraque-caia e lacinhos na lateral do biquíni são bem-vindos, assim como cores claras e estampas. Se você é do tipo mignon, evite estampas muito grandes.

- Seios pequenos: se quiser dar um pouco de volume aos seios, opte por modelos com bojo, tomara-que-caia estruturado, meiataça, drapeados e franzidos. Se você tem ombros largos, evite o tomara-quecaia e invista no modelo frente única.

- Seios grandes: modelos com alças largas e barbatanas ajudam a sustentar os seios e deixá-los mais bonitos. Meia-taça com sustentação e frente única são as melhores opções.

- Quadris estreitos: modelos com amarrações laterais ou detalhes, como fi-

velas, valorizam a região. Outra pedida são as calcinhas com cinto.

- Quadris largos ou bumbum grande: calcinhas com laterais largas ajudam a disfarçar o culote.

Outra sugestão é chamar atenção para o colo (uma parte magra do corpo), usando a alça do top de outra cor que o resto ou usar a calcinha lisa com um top estampado ou detalhado.

- Barriga saliente: as calcinhas com cintura mais alta são a melhor escolha, pois sustentam a barriga e modelam mais o corpo.

Dê preferência a uma peça lisa e de cor escura, que afina a silhueta. Outra opção para as gordinhas é usar maiô. Os modelos frente única (o famoso engana-mamãe) ou com algum detalhe do busto são excelentes escolhas.

Se, mesmo com todas as dicas acima você continuar em dúvida, invista em um top frente única e nas calcinhas com laterais mais largas, que ficam bem em qualquer tipo físico.

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abe aqueles dias em que você sente necessidade de fazer uma pausa para equilibrar o corpo e mente antes de retornar às atividades? Pensando nessa situação, a Natura criou novos produtos que convidam a recarregar as energias e a renovar o seu dia. Trata-se da linha Tododia Avelã e Romã, composta por hidratante corporal, hidratante de banho esfoliante, sabonete Linha Natura Tododia Máscara para Cílios massageador e saboAvelã e Romã 2 em 1 da Natura nete líquido mousse.

O hidratante corporal Tododia Avelã e Romã para as belas que querem cílios mais alontem nova fórmula, que oferece hidratação gados, mais volumosos ou os dois. mais intensa, e forma uma camada protetora Encantos na pele. É ideal para peles extrassecas. O Como você se sente hoje? Escolha a fragrânnovo hidratante de banho esfoliante é ideal para esfoliar e hidratar a pele ao mesmo. Ao cia perfeita para acompanhá-la: Sedução, Alto contrário do que as pessoas pensam, peles Astral, Delicadeza ou Elegância. Você respeita ressecadas também precisam da renovação suas vontades e sua pele falará por você. Para isto, a Avon criou a linha Encantos, composta da esfoliação.

O sabonete em barra tem formato massa- de óleo corporal, loção hidratante corporal e geador. Ensaboe o corpo com movimentos creme para as mãos, nas versões Castanha, circulares e tenha a circulação ativada. E, Amora e Champagne, Campo de Algodão e Chá Verde. Todos completando as com vitamina E. novidades, está Esses e todos o sabonete líquios outros prodo mousse para dutos da Avon o corpo. e Natura você Já na linha de encontra em maquiagem, a pronta-entrega Natura Una lanna Você + Cosça a nova Másméticos, que cara para Cílios fica no Merca2 em 1. Na cor dão Vila Arens, preta, tem nova à R. João Luiz tecnologia, que de Campos, 210, oferece muito box E 07, tel. 11mais praticidade 4607-5896. e versatilidade Linha Encantos, da Avon

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Flávia Quintella é consultora de imagem e estilo (www. flaviaquintella.com.br)

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Moda fitness aposta no segmento plus size O

fato de ser mais cheinha não implica que você precise usar maiôs com a cara de sua avó, ou roupas de fitness antiquadas e feias, que a deixam ainda maior. O mercado de roupas e acessórios esportivos evoluiu muito e deu uma atenção maior às mulheres plus size, que agora podem ir à academia com um visual moderno, sem deixar de lado o conforto.

“Se a atividade física escolhida for a hidroginástica, o maiô adequado vai fazer toda a diferença”, diz Marcel Lenhaioli, do Ao Esporte Jundiaiense, loja que há 59 anos trabalha com artigos esportivos. “E, hoje, temos fornecedores preocupados em fazer tamanhos especiais – do GG ao 58 –, com modelagens que proporcionam conforto e liberdade de movimentos.”

Segundo Marcel, os maiôs de hidroginástica são feitos de helanca, que, além de ser um tecido mais resistente à água clorada, oferece maior conforto na hora de vestir. Entre as novidades, alguns modelos têm reforço na região do busto, para dar maior sustentação aos seios, e fechos nas costas, para facilitar na hora de vestir. E, para as mulheres que não gostam de usar maiô, os macaquinhos têm feito o maior sucesso.

Preto, marinho, grafite, com detalhes em salmão, rosa e verde são as cores que estão nas coleções das marcas de maiôs para hidro, entre elas a Hammerhead e a Speedo.

Fitness Para a prática de musculação, Pilates ou outra atividade física, hoje é possível encontrar grande variedade de opções para gordinhas, com modelagens e tecidos tecnológicos, como o supplex®.

Segundo Marcel Lenhaioli, todas as marcas de fitness agora fabricam tamanhos até o GG. Sem falar que também apostaram em modelos que favorecem as mulheres plus size, como leggings de cós alto, tops com bojo e mais reforçados, e camisetas (regatas ou de mangas) mais justas em cima e largas embaixo, tipo bata.

E uma novidade para todas e que tem feito muito sucesso é o tapa bumbum, faixa de tecido para ser colocado sobre a legging, que incrementa o visual e faz com que as mulheres se sintam mais à vontade para realizar seus exercícios.

Quando o assunto é cor, o preto continua imbatível, garante Marcel. Mas, para as gordinhas que buscam peças mais modernas, a loja já recebeu leggings com estampas florais, digitais e geométricas, e também calças pretas com faixas laterais estampadas. Entre as marcas que o Ao Esporte Jundiaiense trabalha estão Mizuno, Speedo, Adidas e Nike.

O Ao Esporte Jundiaiense fica à R. Barão de Jundiaí, 1.033, tel.11-4521-7707

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- Corpo - A VEER Cosméticos lança o Body Esthetic Criogel, gel crioterápico de uso profissional, que atua de modo eficaz nos tratamentos de flacidez e gordura localizada. Cânfora e mentol são os ativos presentes na formulação do produto, que atuam sinergicamente com a cafeína e o Lipoxyn® – um peptídeo derivado do Fator de Crescimento TGFB, que age por meio de quatro mecanismos diferentes na redução adipocitária. www.veer.com.br - Para manter a pele bonita e protegida a Mariah Beleza desenvolveu a Loção Depilatória Corporal Neorly, que depila e hidrata ao mesmo tempo. Ela é formulada com manteiga de Karité e vitamina E, ingredientes que protegem a pele do ressecamento.

A loção pode ser aplicada durante o banho e é ideal para peles secas. www. mariahbeleza.com.br - Monange fez reformulações e tem lançamentos em toda a sua linha. Os produtos trazem novas fórmulas – agora atingem a segunda camada da pele, proporcionando uma hidratação ainda mais profunda.

Ao todo são 65 produtos divididos em três linhas – capilar, corporal e desodorantes –, que atendem a todos os tipos de necessidades da mulher. www.monange.com.br - Com fórmula desenvolvida na Noruega e adaptada para a pele brasileira, a linha Norwegian, da Neutrogena®, está entre as mais recomendadas por dermatologistas para tratar ressecamentos, descamações, rachaduras e até dermatite atópica. Entre os produtos está o Norwegian Hidratante Corporal Intensivo, encontrado em duas versões: com ou sem fragrância. www. jnjbrasil.com.br - A linha Rouge, da Ciclo Cosméticos, composta por hidratante corporal, body splash e um kit presente com hidratante e uma miniatura de deo colônia, foi desenvolvida com uma combinação de cassis, morango, limão verde, ylang-ylang, jasmim e muguet selvagem. www.ciclocosmeticos.com.br

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ESTÉTICA

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Cuide de sua beleza no Studio D’Kali S

e você quer mudar seu visual com tratamentos de qualidade e preço baixo, em um espaço gostoso e aconchegante, vá ao Studio D’Kali Cabelo e Estética (Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana, tel. 11-2434-2454).

Confira alguns dos serviços oferecidos pelo salão: - Escova progressiva em gel: hidratante, com princípios ativos que agem dentro dos fios, possibilitando um verdadeiro tratamento da fibra capilar.

Benefícios: higieniza os fios sem agredir a fibra capilar; alinha os fios, proporcionando liso natural, brilho e maciez; elimina os efeitos negativos dos tratamentos químicos, reconstruindo os fios e devolvendo os nutrientes perdidos. Aproveite a promoção: progressiva com 15% de desconto.

- Alongamento dos cílios fio a fio: para quem deseja valorizar o olhar, com cílios

Alongamento de cílios fio a fio: efeito natural

longos, bonitos e definidos. Em cada cliente é colocada uma diferente quantidade de fios, de acordo com a necessidade e tamanho de seus olhos, o que proporciona um efeito natural e bonito. O resultado pode durar até 40 dias, dependendo dos cuidados de cada

Maquiagem definitiva: sobrancelhas perfeitas por longo período

pessoa. Processo indolor.

- Sobrancelha definitiva: As sobrancelhas merecem um cuidado especial, pois são elas as maiores responsáveis pelas expressões do rosto. Quando bem delineadas, valorizam e harmonizam as formas do rosto. Nos casos em que há falhas acentuadas, perda ou até ausência de fios, a maquiagem definitiva pode ser uma boa opção para acabar com o problema, pois devolve a simetria e garante a sobrancelha perfeita por um longo período.

No Studio D’Kali você ainda encontra serviços de cabeleireiro, design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, massagem modeladora, redutora, relaxante, lipoescultura), tratamentos pré e pós-operatórios, Dia da Noiva.

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- Mãos e unhas - A Hits apresenta a linha Care composta por três produtos: base fortalecedora, cobertura fosca e extrabrilho. A base tem em sua formulação cálcio e queratina; o extrabrilho oferece uma secagem rápida e brilho inigualável; a cobertura fosca é para as mulheres que gostam de ter a opção de mudar o visual mesmo após a aplicação do esmalte brilhante. www.speciallita.com.br - A Dailus Color lança a Película Decorativa e Protetora para Unhas, com mais de 70 opções superdescoladas. Cada cartela vem com 12 películas e aplicar o produto é fácil. A película tem alta durabilidade nas unhas, permanecendo por cerca de 10 dias. w w w. d a i lus.com.br - Blue, Melancia, Luanda, Sol, Ate nas, Euforia: essas são algumas das novas cores de esmaltes da Lumi Cosméticos para a nova estação. Com embalagem moderna (7,5 ml), os produtos têm acabamento perfeito, brilhante e sofisticado para as unhas. www.lumicosmeticos. com.br

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ESTÉTICA

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A

clínica MEDBIO recém-inaugurou sua sala de estética associando o melhor do tratamento estético à Medicina Ortomolecular e nutrição funcional. O cliente é avaliado pelo médico ortomolecular dr.

Marcel Ferrari Ferret (CRM 69031) e ele, junto com seu cliente, vai escolher o melhor tratamento para cada tipo de pele e idade.

“Primeiro fazemos uma avaliação e pedimos todos os exames necessários para o cliente com enfoque ortomolecular e antienvelhecimento, utilizando o mais novo conceito in/out, fazendo com que seu próprio corpo ajude no seu tratamento estético, utilizando substratos de minerais, vitaminas, aminoácidos, fitoterápicos, e até mesmo hormônios para atingirmos o melhor resultado possível”, explica o médico.

“Neste programa de restauração facial, fazemos tratamentos como limpeza de pele, hidratação, peelings químicos e de diamante, radiofrequência, laser, acupuntura, fatores de crescimento, intradermoterapia, ionização e até mesmo células-tronco e, se necessário, associamos uma avaliação nutricional.”

O dr. Marcel explica que nesse tratamento facial proposto é utilizada a aplicação do plasma rico em proteínas e fatores de crescimento a níveis intradérmico e subcutâneo, que atuará como mediador biológico e regulador das funções-chave de regeneração e

reparação dos tecidos.

“Ofertamos para esta região o elemento que verdadeiramente pode promover a reorganização das fibras de colágeno e elastina, restaurando a elasticidade da pele. Fundamentalmente natural e fisiológica, a Bioestimulação por Fatores de Crescimento permite um tratamento aprofundado do envelhecimento cutâneo”, ressalta.

Foto: FreeDigitalPhotos.net/marin

Conheça o programa de restauração facial da MEDBIO

Quais as indicações?

Os Fatores de Crescimento liberados pelas plaquetas agem estimulando as células-tronco da derme. Há quatro tratamentos principais: - Revitalização: os fatores de crescimento estimulam a microcirculação e a produção de colágeno. Obtém-se, assim, uma pele com textura mais macia e hidratada. O turgor, a elasticidade e a flacidez melhoram, a pele fica mais rósea e mais viva, com brilho e luminosidade.

- Olheiras: indicação com excelentes resultados. O produto injetado tem cor do plasma e sua consistência é muito fluida.

O resultado é sempre espetacular e natural.

- Rugas: com um preparo especial do plasma é possível obter-se um volume mais consistente que, uma vez injetado, recria volume do tecido local.

- Recuperação capilar: aplica-se com a intenção de tratar os folículos pilosos que estão latentes na pele. O crescimento do pelo e, ocasionalmente, a recuperação de cabelos brancos é possível.

Segundo o dr. Marcel, esse tratamento é indicado para todas as pessoas, não exige preparação prévia, e após a aplicação as pessoas podem retornar a sua vida social. A melhora é perceptível desde os primeiros dias e máxima em 20 ou 30 dias, permanecendo estável por muitos meses.

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- Cabelos - A Raiz Latina lança a linha Premium para consumidor final. Os produtos possuem ação de lifting capilar, que trabalha diretamente na fibra, recuperando e restaurando os fios instantaneamente. A nova linha é composta por dois produtos: Keep Liss, para um prolongamento do liso quimicamente tratado, e Oil Restore, tratamento à base de óleos nutritivos e emolientes, que recuperam e restauram o cabelo instantaneamente, rejuvenescendo e reparando o córtex e disciplinando os fios. SAC: 12-3933-1146.

- A nova linha Cacheados e Relaxados, da Neutrox, deixa os fios mais resistentes, hidratados e com menos volume. Os produtos oferecem tratamento profundo à base de colágeno e manteiga de karité, formulações que desembaraçam, restauram, hidratam e mantêm os cachos controlados e definidos por 48 horas.

A linha é composta por xampu, condicionador, creme de tratamento e creme para pentear. www.neutrox.com.br

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ESTÉTICA

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Vamos nos preparar para o verão?

J

á estamos em setembro!

Em breve, o clima esquentará e poderemos usar e abusar de shorts, biquínis e minissaias. E você está preparada para enfrentá-los? Celulites, gorduras localizadas, flacidez, vasos, estrias e pelos indesejáveis ficam mais em evidência nesta época do ano, por isto agora é a hora para os tratamentos de verão.

A Clínica La Vanité (11-45865746 e 3446-5621) tem os mais modernos aparelhos e os profissionais mais capacitados e atenciosos para melhor atendê-los. Todos os pacientes passam por avaliação médica antes de iniciar seu tratamento, porque beleza e saúde devem andar juntas, sempre!

Preocupada com a gordura localizada? Para ajudá-la, a La Vanité oferece: - Criolipólise: tratamento mais moder-

no, atualmente, quando se fala em gordura localizada.

O método consiste no congelamento do tecido de gordura. Indolor, é o procedimento com o resultado que mais se aproxima de uma lipoescultura cirúrgica.

Duração média: 2 horas e meia. São necessárias de 1 a 3 sessões, conforme orientação médica.

- Intradermoterapia: uso de medicações lipolíticas, as chamadas “enzimas” que diminuem o tecido adiposo, ou seja, a gordurinha. As sessões têm duração média de 30 minutos por semana. São necessárias de 6 a 10 sessões, de acordo com a orientação médica, sempre acompanhadas de massagens e/ou outros aparelhos.

- Lipocavitação: aparelho que destrói a célula de gordura, o adipócito. Indolor, a sessão tem duração entre 30-60 minutos. São

necessárias, em média, 4 sessões.

- Reaction: radiofrequência associada a vácuo com inúmeras utilizações, adequada para casos de pequenas áreas de gordura localizada com flacidez. São necessárias de 4 a 6 sessões.

Além desses tratamentos, a clínica ainda trabalha com Heccus, ultrassom convencional, endermologia e todos os tipos de massagens.

Celulite é seu problema? A La Vanité tem tratamentos individualizados para todos os tipos de celulites. Após consulta médica e explicações gerais, os procedimentos mais adequados para você são escolhidos, entre eles ultrassom, endermologia, Reaction, Heccus, intradermoterapia, entre outros.

Estrias? Novas ou mais antigas? Brancas ou rosadas? A clínica também tem tratamentos para elas: lasers, peelings, medicações, carboxiterapia. Qual escolher? Agende sua consulta e entenda qual é o melhor para você!

Vasinhos? Se você precisa se cuidar antes do verão chegar, inicie seu tratamento agora e elimine esses “inimigos” de suas pernas. A Clínica La Vanité oferece tratamentos a laser e escleroterapia convencional.

Pelos incômodos? A depilação a laser está aí para ajudar! Em algumas sessões – média de cinco –, você fica com sua pele lisinha e sem marcas.

Agende uma avaliação, e que chegue o verão!

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- Beleza - A Condor lança a linha profissional Naturale, com cabo ergonômico confeccionado em madeira reflorestada, 30% mais leve, duradoura, e ecologicamente sustentável. A linha é composta por três escovas de diferentes tamanhos, ideais para alisar cabelos curtos, médios e longos. Possuem cerdas mistas (naturais de javali e sintéticas) de dupla altura, entufamento em fileiras retas, que facilita a escovação, e a base metalizada, que potencializa o calor do secador, agilizando a modelagem dos fios. Está disponível nas cores rosa, roxa e dourada. www.condor.ind.br - A Klass Vough traz um novo conceito para aplicação de cremes, bases, bb cream, corretivos, entre outros: o HD Touch - High Definition Make-up Finisher, um aplicador automático que, quando ligado, produz 12 mil microvibrações por minuto. Com esse efeito, o HD Touch permite uma aplicação profunda e duradoura do produto, além da perfeita definição e acabamento natural. SAC: 11-3208-3047.

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ESTÉTICA

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Eliana Giaretta busca metodologia de ensino na Europa

Silício e seus benefícios para o corpo

reocuta Eliana. pada “Os procom o dutos e equipamercado de trabamentos lho, que também oferece levam sua cursos de assinatura e são demicropigmentação vidamen(maquiate regis gem de trados na Anvisa.” finitiva) Seguncom prodo ela, fissionais trata-se m a l f o rde um dimados, Eliana Giaretta: preocupação com a visor de Eliana formação de profissionais águas no Giaretta, instrutora e técnica master em mi- mercado. “Como técnica e instrutora cropigmentação, está na Espanha preocupo-me muito com os resulformando parceria com uma escola tados de trabalhos mal feitos por que, entre todos seus inquestioná- profissionais mal formados”, ressalta. veis requisitos, tem, como maior A escola de Eliana Giaretta, a Acadedeles, a busca pela excelência mia Brasileira de Micropigmentação, fica em Itatiba, e recebe alunos de profissional.

“Essa parceria busca qualidade na todo o Brasil e exterior. Informações: formação de instrutores, formando tel. 11-4594-3792 e cursos@eliana assim técnicos com excelência”, con- giaretta.com.br.

Iria Melleiro Abbas a Terapia Ortomolecular, o silício é um mineral muito importante, pois faz parte da estrutura do colágeno, elastina, dos proteoglicanos e das glicoproteínas, componentes essenciais da pele e cabelos. Ele é eutrófico (regenera fibra s dérmicas), lipolítico (faz quebra de gordura) e tem também ação fibrinolítica (quebra as fibras que pro vocam aquela pele com aspecto de casca de laranja da celulite nos graus 3 e 4).

O silício é usado ainda em tratamentos para acne, estrias, rejuvenescimento facial e tem alto poder reidratante. Componente da biossíntese de

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Foto: FreeDigitalPhotos.net/Kittikun Atsawintarangkul

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colágeno, auxilia em processos de artrite, descalcificação e degenerações de tecidos. Durante a menopausa, previne efeitos indesejáveis da queda hormonal, inclusive a osteoporose.

Nos homens, auxilia o metabolismo glandular e do sistema nervoso.

O silício pode ser obtido por meio da ingestão oral como suplemento dietético, ser utilizado em vários tratamentos juntamente com argila e gel tópico. Íria Melleiro Abbas (CRT 31 673) é terapeuta ortomolecular.

Saiba mais: 11-4521-6307 e 4586-5746

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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3 a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, boxe.

- Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens.

Tel. 11-4526 2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio.

Aberta a partir das 6 horas.

- Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens.

Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional.

- AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-45866781. Aikidô, Judô, Karatê.

- Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.

- Amira Dança e Movimento. Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista. Tel. 11-4522-0289.

Pilates, dança, fitness.

- CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros,

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368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233.

Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jytsu. www.academiacnm.com.br - Curves. Rua Anchieta, 703, Centro, tel.

11-4523-0940, e Av. Fernando Arens, 1.284, Vila Progresso, tel. 11-4817-0745. Academia feminina. Equipamentos hidráulicos de baixo impacto; Sh’bam.

- Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202.

Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.

- Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.

- Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613.

Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.

- Nova Pilates. R. Quinze de Novembro, 1.749. Tels. 11-4522-7176 e 97468-0599.

Aulas de Pilates.

- Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 112434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos.

- Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 998211098. Aulas de Pilates e personal trainer.

- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro.

Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas.

- Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003. Av. Juracy Paupério, 164, Parque Cidade Jardim 2.

Sertanejo universitário, dança de salão, zouk, salsa, samba rock, samba de gafieira, zumba® fitness.

- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143.

Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.

- Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira.

- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA - Ângela Giacomelli Stel.

Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 1196884-9929, 96208-1632, 3446-4651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.

- Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988.

Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 11-4522-7995, 4586-0027. R. Cel. Boaventura Mendes Pereira, 157. Tel. 11-4522-5524. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antiestresse, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros.

- Diva’s. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres São José. Tel. 11-4582-7642. Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva.

MEXA-SE

- Espaço Benefitt. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 1.033. Tels. 11-99863-1175 e 97504-9370. Estética corporal (lipocavitação, radiofrequência, manthus, massagem modeladora) e facial (limpeza de pele, peeling jeet, radiofrequência).

- Ivone e Cláudia Cabeleireiras. Rua Petronilha Antunes, 579, Centro. Tel. 114521-6953. Corte e química em geral, escova progressiva, penteado, maquiagem, noivas, manicure e pedicure. Credenciada Bulbo Raiz.

- La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels.

11-4586-5746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc).

- Luciana Fisioterapia Estética. R. Bom Jesus de Pirapora, 849. Tel. 11-99861-0917.

Estética facial (limpeza de pele, hidratação e nutrição, tratamento de acne e para manchas) e corporal (drenagem linfática manual, esfoliação corporal, banho de lua, tratamentos para gordura localizada, celulite e fortalecimento muscular).

- Meire Cabeleireira. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 707, Anhangabaú. Tels. 114522-5200, 3379-8573. Cabelo, manicure, designer de sobrancelhas. Especializada em cabelos rebeldes, ondulados e crespos.

- Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

- Studio D’Kali Cabelo e Estética. Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pós-operatórios.

Seja capa do Mexa-se V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

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Conheça as novidades para o crescimento de cabelos, unhas e sobrancelhas Regina Marcondes pele, os cabelos e as unhas são partes importantes do nosso corpo e requerem tratamentos específicos. A cada dia, mais pessoas sofrem com o enfraquecimento dos cabelos e unhas e com o surgimento de rugas, perda de hidratação, firmeza e elasticidade da pele. Esses fatores não estão ligados apenas ao envelhecimento, mas também ao déficit de micronutrientes, que contribui para o desequilíbrio do organismo como um todo, favorecendo o declínio da saúde e beleza.

Os micronutrientes ajudam na manutenção e equilíbrio da vida celular, melhorando a aparência cutânea, capilar e ungueal.

Life Nutrient: é um composto elaborado com Panax Ginseng, Silício e Taurina, ativos que vão agir de forma sinérgica no tratamento da pele, cabelos e unhas, em duas versões, o Life Nutrien IN para uso oral e o Life Nutrient OUT para aplicação tópica. A importância do tratamento conjugado IN & OUT contribui para resultados mais rápidos e eficazes, pois conseguimos tratar estas regiões de forma mais direcionada e específica.

O Panax Ginseng é capaz de promover renovação celular, prevenir rugas, hidratar a pele, reduzindo a queratinização e aumentando a maciez.

O Silício, quando suplementado, demonstrou ser um oligoelemento essencial para o processo de crescimento e sustentação do tecido conjuntivo.

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A Taurina é um excelente protetor do folículo capilar e estimula o crescimento dos cabelos.

Portanto, esses produtos promovem regeneração celular, estimulam o crescimento e fortalecimento das unhas, protegem o folículo capilar e estimulam o crescimento dos fios, aumentam a síntese de colágeno e repõem micronutrientes.

E já está disponível uma nova tecnologia para fortalecimento e crescimento de cílios e sobrancelhas: fluido rico em fatores de crescimento, que permite ter esses efeitos naturalmente. Estudos comprovam que esses fatores são responsáveis por originar um novo folículo capilar e ativar o crescimento do fio. Em condições normais, dificilmente nossos cílios atingem seus níveis máximos: eles caem ou tornam-se frágeis e quebram devido à poluição e ao uso de maquiagem.

A vantagem desse fluido é ser de fácil aplicação e desenvolvido especialmente para quem deseja ter cílios mais longos, espessos e que caiam menos.

Fonte: Biovital Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela UNESP Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

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Celulite tem tratamento o inverno temos a tendência de comer alimentos mais calóricos, entre eles massas, pizzas, pães e doces, que são ricos em carboidratos e com alta carga glicêmica, que se transformarão em açúcar e a taxa alta de glicose estimula a lipogênese (formação de células gordurosas) no organismo. Além disso, o frio também diminui a vontade de fazer exercícios físicos. No fim da estação podemos ter ganhado uns quilinhos a mais e muita celulite. Celulite é o “apelido” da Lipodistrofia Genoide, uma desordem metabólica localizada no tecido subcutâneo, que afeta quase que exclusivamente mulheres, provocando uma alteração na forma do corpo feminino.

Essa alteração do tecido celular subcutâneo, que se caracteriza por um acúmulo de gordura e retenção de líquido, é um processo inflamatório que produz uma reação fibrótica, que se manifesta em nódulos ou placas de variadas extensões e localização. As células do tecido subcutâneo aumentam de tamanho e exercem pressão sobre os vasos sanguíneos dificultando a circulação. Dessa forma, a pele toma aspecto de casca de laranja.

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A nutrição estética e a estética são aliadas no tratamento da celulite. A nutrição estética, além da correção da alimentação, também faz uso da desintoxicação e da suplementação e de fitoterápicos e vai tratar a celulite por dentro.

Já a estética, com técnica de drenagem linfática (que indico para quem está fazendo acompanhamento nutricional, mesmo que não esteja fazendo tratamento estético), a lipocavitação, manthus, eletroporação, endermologia e uso de cremes específicos, vai tratar a celulite por fora. A sinergia desses dois tratamentos é que vai potencializar o tratamento, levando a resultados muito satisfatórios.

Mas não adianta extrapolar no inverno e quando chegar o verão correr atrás do prejuízo. Deve-se, pelo menos, fazer uma manutenção nas estações que antecedem o verão. E fazer caminhada (ou outra atividade física) regularmente e não deixar de tomar água.

Angela Giacomelli Stel é nutricionista e esteticista (11-96884-9929, 3446-4651)

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SAÚDE

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MEXA-SE

Francisco Javier é o homem mais condicionado do Brasil le é nascido e criado em Jundiaí, tem 27 anos, é professor de Educação Física, há dois anos descobriu o Crossfit, participou de diversas competições, e é considerado o homem mais condicionado do Brasil.

Ele é Francisco Javier Toledo Diaz Filho, o Chiquinho, que conquistou o título pela segunda vez em agosto, após vencer o Torneio Crossfit Brasil 2013, disputado pelos 40 melhores atletas masculinos brasileiros, em Barueri – SP. Para quem ainda não conhece, o Crossfit é um programa de condicionamento físico geral, desenvolvido para melhorar a performance de uma pessoa frente às mais diversas tarefas físicas. O Crossfit vem crescendo muito e conquistando cada vez mais adeptos em todo o país.

“Para obter o título de pessoa mais condicionada do Brasil não basta você apenas ser forte ou um ótimo corredor, você tem que estar preparado para enfrentar qualquer desafio que podem conter as seguintes

Fotos: [TNT] Talita

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capacidades: força, flexibilidade, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, potência, velocidade, agilidade, precisão, coordenação e equilíbrio”, diz o atleta.

Na competição em que conquistou o título de homem mais condicionado do país, Chiquinho participou de sete provas com pesos, tempos e exercícios diferentes. Os atletas tiveram que correr, escalar corda, levantar pesos com 150 quilos, fazer barras, flexões de ponta cabeça, entre vários outros exercícios. “Todos tinham o mesmo objetivo, mas apenas um atleta poderia sair com o título”, conta ele. “Neste ano o torneio foi ainda mais forte, mas eu me preparei muito para enfrentar o que viesse pela frente, com a ajuda de meus técnicos, amigos, da Crossfit Jundiaí, academia onde realizo meus treinos, e da Mamut Strong e Academia Wellness Gym Jarinu, empresas que me apoiaram. Consegui o bicampeonato e divido isso com toda a comunidade Crossfit do Brasil.”