2020 - Nº255 - Año XXlI
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FĂştbol
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| micomarca | Enero 2020
Cita del mes
“El cambio es la única cosa inmutable” Arthur Schopenhauer, filósofo alemán Salud
GAFAS PREGRADUADAS Son gafas que ya vienen graduadas en diferentes medidas, que se venden en farmacias, aunque ya también en hipermercados, gasolineras, mercadillos y bazares.
S
e usan para visión de cerca, principalmente para leer, para coser o similar, normalmente cuando las personas por su edad van necesitando agudizar su visión en distancias cortas, dada la vista cansada o presbicia que suele presentarse a partir de los cuarenta y tantos, como una degeneración propia del envejecimiento a la hora de poder acomodar el cristalino, donde intervienen tanto su pequeña musculación como su flexibilidad. Estas gafas, evidentemente más baratas, en realidad son simplemente una pequeña lupa que difícilmente va a solventar adecuadamente a corto y largo plazo cualquier problema de visión. Son gafas pregraduadas, -por lo tanto estándar, fabricadas en serie-, no están concebidas expresamente para el problema personal y las características de visión necesarias para cada persona; de hecho son cristales a modo de lupa cuyos dos ojos llevan exactamente la misma graduación, lo cual de por sí ya suele ser algo raro que en realidad le suceda esto a la persona; es más, suelen ser graduaciones de número enteros, sin fracciones que se adapten a la visión real del usuario. Tampoco la calidad de sus cristales tiene comparación con las lentes ópticas, lo cual incide en la perfección del acabado, algo que nuestros ojos y nuestra vista sufrirán por medio de
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imperfecciones y distorsión. Como tampoco tienen en cuenta la distancia entre las pupilas, ya que cada individuo difiere en las medidas reales entre sus ojos. Las gafas pregraduadas no llevan antirreflejante; tampoco están controladas por un optometrista profesional acreditado, el cual crea una gafa apropiada para las necesidades de cada individuo. Por lo tanto, el uso prolongado de dichas gafas lupa pregraduadas, puede generar problemas de visión a largo plazo. La conducta adecuada es la consulta a un profesional óptico u oftalmólogo, que detectará además cualquier otra anomalía si la hubiera, prescribiéndonos en su caso la gafa y lentes necesarias para nuestra visión. o
Enero 2020 | micomarca |
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Historia
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Las leyendas y las tradiciones se alimentan a sí mismas con independencia de la historia, y por lo tanto pueden crecer aleatoria y sesgadamente.
na de estas curiosidades la encontramos en la tradición de los Reyes Magos, la cual ha ido modificándose a lo largo de los siglos. De hecho, cuando se escarba e indaga en la documentación existente, ni historiadores ni exégetas hallan nada parecido a lo que ahora representamos. No sabemos que fuesen tres, ni tenemos certeza de que todos eran hombres, tampoco de que alguno fuese de piel oscura y ni siquiera serían reyes. En el Nuevo Testamento, en el Evangelio de Mateo es donde únicamente se menciona, y muy escuetamente, este episodio que ha ido mutando y creciendo a lo largo del tiempo, hacia un rito familiar de afinidad y generosidad, que es lo que tenemos hoy, más, por supuesto, la gran bacanal del consumismo del juguete, la ropa y los complementos. En dicha cita, el evangelio menciona solamente: la visita de los magos (así, por cierto, se les llamaba a los eruditos y sacerdotes de oriente medio); no menciona reyes, no dice cuántos eran, y el plural es genérico, por lo tanto tampoco sabemos con certeza si pudo haber mujeres entre ellos. […] llegaron del Oriente a Jerusalén unos magos diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que acaba de nacer? Evangelio de Mateo (2, 1-2). Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María, y postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron regalos: oro, incienso y mirra. Evangelio de Mateo (2, 11).
Como sí hubo tres regalos: oro, incienso y mirra, entonces a partir del siglo III, aunque no en toda la cristiandad, se supuso y adoptó que eran tres personas; los cristianos ortodoxos y la importante iglesia armenia los tomaban como doce, tal que los apóstoles y las doce tribus de Israel. De hecho, hasta el siglo VI no tuvieron nombre: el Melchor, Gaspar y Baltasar que conocemos datan de dicho siglo, representada la escena en el friso de la iglesia de San Apolinar Nuovo, en Rávena (Italia), pero con un ligero cambio en el orden: el primero Gaspar, después Melchor y detrás Baltasar; y estos tres hombres eran de tez blanca. Y fue nada menos que es en el siglo XV cuando uno de ellos aparece con tez negra; la idea sería universalizar la expansión de la religión cristiana; cada uno representaría un continente: Melchor el europeo, Gaspar Asia y Baltasar representaría el continente africano. La tradición de los regalos para los niños, se adopta en España recientemente, el siglo XIX, a raíz de la cabalgata que se representó en Alcoy (Alicante) en 1866. Todo pues, tiene el valor real que queramos darle; nuestra sociedad ha ido decidiendo y modificando qué es verdad o no, y cuánto valor le otorga a cada evento, efemérides y tradición; y, como sabemos, la sociedad está conformada por muchos individuos libres, aunque influenciables, en constante transformación. o
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| micomarca | Enero 2020
Filosofía
Regreso al Origen Todo se repite, torna a suceder aunque con sus cambiantes circunstancias, tras el regreso al origen volvemos a empezar.
I
ncluso nuestra propia personalidad, llegado un momento, se reencuentra con el que fue; no como un retroceso, sino como un ciclo; la serpiente que se muerde la cola. Regresan, como renacidas del sustrato del bosque umbrío, las ideas del pasado, aquellas ya superadas resurgen como el ave Fénix, ese que vuelve a nacer de las cenizas de su antecesor; en su esencia la historia del mundo se reitera; nuevas guerras donde se juró que nunca se repetirían; crisis recurrentes de vacas flacas y gordas; los mismos errores y aciertos, mil veces secuenciados; el sempiterno conflicto generacional de padres e hijos, de viejos y jóvenes; estamos condenados a repetirnos con leves variantes. El Eterno Retorno del que nos advertía el filósofo alemán Nietzsche, en varias de sus encumbradas obras; ese pensamiento de que el mundo se extingue y recomienza una y otra vez, como una nueva oportunidad para mejorar el camino del Superhombre; así, todo se repite como un ciclo, como quien recorre un círculo, quizá una espiral. Del Eterno Retorno también nos habló Schopenhauer, Giambattista Vico, Maquiavelo, Polibio, García Márquez
(Cien años de soledad), Hermann Hesse (Siddhartha), Gustave Flaubert (Madame Bovary), Borges, Milan Kundera (La insoportable levedad del ser), Michael Ende (La historia interminable); e igualmente el extenso fundamento del pensamiento oriental. El uróboros, viejo símbolo donde la serpiente se muerde la cola; el esfuerzo eterno e inútil, la naturaleza cíclica del mundo en un eterno retorno; somos Sísifo, empujando duramente, cargando con la roca montaña arriba, para luego verla caer, y volver a empezar, una y otra vez. Es pues el destino del universo, de todo el universo, no solo de nuestras vidas y nuestro mundo; es la creación en su total conjunto que engloba toda vida, toda energía, toda materia y todo tiempo; el Big Bang, la Gran Explosión, el comienzo del universo donde toda materia surge de pronto y a la vez comienza el tiempo, desde un punto de densidad infinita se crea la vastedad infinita que nos abruma; el universo se expande decelerándose hasta un máximo donde comenzará a contraerse, cada vez más, un proceso inverso regresando al origen, al llamado Gran Colapso, el Big Crunch o Gran Implosión: es el círculo total.
Enero 2020 | micomarca |
La película La Ola, reproduce un experimento real de un profesor con sus alumnos: los crímenes nazis suponían algo atroz, incomprensible, imposible de repetirse en el horizonte… este profesor ponía en duda dicha afirmación. El experimento increíblemente comenzó a desarrollarse con gran impulso, sorprendiendo a todos, fomentando la simbología de identidad, la cohesión del grupo, junto a la diferenciación del resto, el desprecio y odio al diferente; el fascismo comenzaba a reverdecer delante de los propios ojos de los alumnos, del profesor y del resto de los compañeros de otras clases; y en muy poco tiempo surgió el acoso, el insulto y la violencia física; y, curiosamente eran los individuos más débiles y pusilánimes los que con mayor ardor se adhirieron a estos postulados y conductas. Sí, efectivamente, este experimento sociológico y real confirmó que el pasado se repite, incluso cualquier pasado; que hay que vencer el círculo mediante la verídica y completa información, anteponiendo la reflexión y el conocimiento a las emociones ideológicas manipuladas, tergiversadas, las noticias falseadas. Al final, los propios alumnos sorprendidos, asustados, de pronto se vieron a un solo paso de convertirse en aquello tan horrible y lejano: nazis. Lo más asombroso y temible es que aquellos miles de criminales realmente no eran psicópatas, enfermos mentales, sádicos, pervertidos, no, eran gente normal como usted y como yo, que habían recorrido un camino. Descubramos pues a los mentirosos y expulsémoslos de la vida pública; reflexionemos, busquemos la vedad y las fuentes de la noticia, trabajémonos nuestras opiniones, desarrollemos nuestro pensamiento crítico; aprendamos del pasado, de la memoria, para no repetir los errores; a ver si así podemos evitar aquello que ya nos dejó dicho el filósofo Aldous Huxley: Quizá la más grande lección de la historia, es que nadie aprendió las lecciones de la historia. Como el ciclo del agua evaporándose y cayendo después; como el ciclo del humus en la tierra, vida y muerte vegetal; el día y la noche, el verano y el invierno, el hambre, la sed; como nosotros mismos en nuestra más íntima personalidad, retornamos y avanzamos; regresan con fuerza los ideales antaño enterrados, los postulados que ya fueron probados y descartados; tras la paz resurge la guerra y todo el universo, con todas sus estrellas y con todos los planetas, hasta el infinito y la eternidad, otra vez se convertirán en un punto minúsculo de paz, de no-tiempo, para después, de nuevo, quizá gracias a la voluntad de un dios que perdona y nos da otra oportunidad, que todo vuelva a expandirse, a renacer, a existir; todo sucede una y otra vez. o
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| micomarca | Enero 2020
Automóvil
nConstrucción de Viviendas nReformas nSolados y Alicatados nPintura y Escayola
VEHÍCULOS DE MOVILIDAD PERSONAL La Dirección General de Tráfico (DGT) regula la circulación de los patinetes y demás vehículos de movilidad personal (VMP).
L
os patinetes eléctricos tan útiles, cómodos y ecológicos, están invadiendo calles y aceras, creando conflictos y accidentes; la DGT tiene ya sus propuestas para regular su implantación en la circulación.
C/ Umbría, 1 - T l f : 618 951 877
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Construcciones
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Se los define de manera general como vehículos de una o dos ruedas, con motor eléctrico, de una sola plaza y con una velocidad comprendida entre los 6 y los 25 kilómetros por hora; por lo que se incluyen además de dichos patinetes, también los segway; (inferior a 6 Km/h. se consideran juguetes).
Salvo cambios de última hora, la legislación contempla que dichos conductores tengan la obligación de someterse a controles de alcohol y drogas, como ocurre con cualquier otro conductor; tendrán prohibido conducir haciendo uso del teléfono móvil; así como de cascos o auriculares; tendrán prohibida su circulación por aceras y zonas peatonales; solo está permitido el transporte de una persona; deberán llevar señalización lumínica y reflectante para circular por la noche; el casco de protección de la cabeza, así como la normativa de aparcamiento será ambas cuestiones aplicables propias de las ordenanzas municipales; los padres o tutores responderán por las infracciones de los menores. o
Colaboración cedida por Antonio Iglesias. ROBLEDAUTO
Un libro cada mes
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LA DAMA DE ZAGREB
Philip Kerr
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na nueva obra de este famoso escritor, protagonizada por su carismático e inteligente investigador Bernie Gunther. Quien desee desaparecer absorbido dentro de una novela negra de investigación policíaca, Kerr es su autor; es un maestro en tramas de suspense detectivesco, bien construidas y que te mantienen la avidez de su lectura constantemente.
Y al mismo tiempo con el escenario de fondo del nazismo en medio de la II Guerra Mundial, que se nos desvela asomándonos al trasfondo materialista, amoral y bárbaro de aquella época. Pero quizá incluso lo más relevante sea la propia personalidad del protagonista, sus razonamientos, contestaciones y sarcasmos de una persona muy inteligente en medio de tanta locura. o
10 | micomarca | Enero 2020
Hogar
El Sofá
El sofá es un mueble de los más importantes del hogar. Suele ser el punto de descanso principal de la casa, donde arribamos para relajarnos, charlar, ver televisión, leer, o tomar algo.
N
ormalmente suele encontrarse en la zona más relevante del salón o la sala de estar y, al igual que la televisión, el sofá replantea la disposición de los demás muebles. Cuando elijamos un sofá tendremos que fijaros primeramente en su comodidad, ya que esta cualidad supondrá una confortabilidad diaria durante muchos años, e intentar que aporte a la estancia un valor concordante. Comprobaremos su resistencia. Un buen sofá cuesta más dinero, pero sus cualidades pueden merecer la pena; disfrutarlo muchos años, aguantar bien los traslados o mudanzas, soportar el trato y el paso diariamente de todos los miembros del hogar, incluso a veces siendo personas gruesas, o niños inquietos... Según el lugar al que vaya destinado el sofá, este tendrá un tamaño y una forma. Los hay desde sillones de una plaza, hasta sofás de cuatro o más plazas; también los hay rectos o formando ángulo. Tanto el tamaño como la forma son características importantes que debemos considerar, medir y meditar, pues el sofá consigue reunir a los miembros del hogar y a las visitas, y es fundamental que el espacio sea cómodo y la gente pueda charlar creando un ambiente agradable. De ahí que decidamos qué nos interesa más, si un sofá grande o varios de distintas plazas; cuáles van a ser sus disposiciones, etc.
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La altura del respaldo del sofá puede o no, llegar a la parte de atrás de la cabeza; esto del respaldo alto es algo más importante de lo que pueda parecer al principio y hay que fijarse y decidir sobre ello, ya que resulta muy confortable reclinar la cabeza de vez en cuando, lo que supone un gran alivio y descanso. También hay modelos con riñoneras, que suponen una comodidad para la espalda en toda su longitud, sin dejar espacios ni huecos en vilo. Por supuesto, respecto a la estética y al conjunto armonioso del hogar, habrá que decidirse por un material, por un color y por una estampación. Piensa si te merece la pena pagar más por uno de piel, o si es mejor uno de tela que pueda fácilmente desmontarse para lavarlo; igualmente y según la luminosidad de la estancia y estilo de tu mobiliario deberás elegir un color y un dibujo; te recuerdo que los motivos chillones suelen “enamorarnos” a primera vista, pero cansan enseguida; si tu compra es para largo tiempo, que es lo más normal, no te inclines por sofás muy llamativos. Pero, en cualquier caso, escoge una tela de buena calidad, te durará más con buen aspecto, soportando mucho mejor el desgaste. Si llevas una vida que incluirá alguna mudanza, o sois muchos de familia, o si tus hijos van a utilizarlo a diario, quizá te interese un sofá con un buen armazón; consulta con el vendedor. Otra cuestión de suma importancia es el relleno y la firmeza; los sofás blandos son incómodos a la larga y además pueden resultar perjudiciales para la espalda, es mucho mejor que te inclines por unos asientos de cierta dureza, además piensa que con el tiempo tienden a ablandarse. El sofá, junto con el colchón, son las piezas más importantes en tu vida diaria, para tu comodidad e incluso afectan a la espalda; no conviene comprar cualquier sofá a la ligera. o
14 | micomarca | Enero 2020
O
Noticias
ATAQUES INFORMÁTICOS El ciberespionaje, el ataque de hacker mediante virus, los secuestros de archivos, están aumentando su frecuencia y sofisticación.
E
connivencia gubernamental por parte l Centro Nacional de Inteligende dichos gobiernos. cia (CNI) en nuestro país, está en continua alerta por el incremento de ataques informáticos dirigidos a sistemas informáticos y bases de datos de nuestra Administración, así como a empresas importantes de gestión de suministros y comunicaciones, igualmente a algunas entidades financieras; pero también está ocurriendo con empresas de cierto relieve del ámbito privado, incluyendo radios, bancos y líneas aeronáuticas. Estos grupos de piratería informática operan con gran coordinación y con nuevos virus de enorme agresividad y capacidad; se han dado en los últimos meses decenas de ataques denominados críticos, procedentes de hackers de Irán, Rusia, China, y Corea del Norte, incluso con la sospecha de cierta
A nuestro alrededor, se desarrolla una guerra latente, soterrada, que los ciudadanos no percibimos, pero que nos sitúa permanentemente en el filo del conflicto,
del estrago y el perjuicio; estamos inmersos en un miasma peligroso que no percibimos. Espías con patrocinio de gobiernos hostiles, pero también organizadas y sofisticadas bandas de ciberdelincuentes que secuestran ordenadores, redes, sistemas operativos, con virus indescifrables y piden cuantiosas sumas por el rescate, cuando no entran directamente hasta el fondo de la caja para llevarse el dinero o se apoderan de los datos bancarios por medio de troyanos. Igualmente, como ya es conocido en diversos lugares del mundo, también se lanzan masivas campañas de desinformación política, para manipular las elecciones y el voto en elecciones nacionales, autonómicas y europeas. Se manipula la información, como se manipula la comida: hasta el fraude. o
Alimentación
Alimentos y Sostenibilidad Coincide: los alimentos saludables también son los más respetuosos con el planeta.
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enemos pues fácil definir nuestras preferencias; por lo tanto deberíamos optar por dar predominancia en nuestra dieta a los productos más saludables para nuestro organismo, menos procesados y producidos cuanto más cerca mejor. Este dúo, saludable y ecológico, lo encontramos principalmente en muchas de nuestras frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, aceite de oliva; son alimentos saludables y a la vez respetuosos con el medio ambiente. Evitar las enfermedades asociadas a una mala alimentación (en constante crecimiento) y al mismo tiempo rebajar considerablemente el impacto negativo sobre el clima, la contaminación del aire y el agua, y la deforestación. Debemos pues hacer un cierto esfuerzo por estar más informados y ser más reflexivos, exigentes y comprometidos con nuestros hábitos de consumo, abandonando algunos perjudiciales y adoptando paulatinamente otros que sabemos que son más saludables para nuestro organismo y más beneficiosos para el entorno; hay que profundizar en la composición de
los alimentos ultraprocesados y desenmascararlos, para no dejarnos engañar por sus eslóganes publicitarios y desvelar lo que realmente ocultan. Es pues cada ciudadano, con su poder como consumidor, el que puede señalar la dirección a seguir; para ello necesita información y compromiso; una vez definida la demanda de productos, ya se ajustará la oferta. o
16 | micomarca | Enero 2020
Viajar
El Parque Natural de Urbasa Andía y a sus pies el valle de Améscoa, hacen de este enclave navarro próximo al País Vasco y a La Rioja, un lugar ideal para pasar unos días para todos aquellos que busquen enclaves recónditos de naturaleza exuberante, por donde caminar absortos, embebidos por paisajes con estampas inolvidables.
E
n Navarra, al norte de Estella, nos vamos adentrando por un valle ondulado, estrecho y sinuoso, pegados al río Urederra hasta llegar muy cerca de Zuraire, y desviarnos hacia el pueblecito de Baquedano; allí, al frente, el horizonte se nos cierra al norte y es ahí precisamente donde vamos, porque el valle queda cortado por una enorme muralla, un montaña cortada a tajo que, como pared de un cuenco nos corta el avance; es el Nacedero del río Uraderra, reserva natural, de una belleza increíble y bien conservada; se aparca al comienzo del pueblo y cobran 3’50 euros por coche, aunque el que vaya andando no tiene que pagar; el paseo es casi llano y está bien indicado, caminaremos sumidos en un magnífico bosque de hayas, tupido y umbroso que no se ve el cielo, con algunos ejemplares centenarios cuya contemplación nos detiene el paso; es realmente impresionante, además el agua del río muestra un color sorprendente azul turquesa; hay pozas, cascadas, formaciones calizas que surgen como islas ajardinadas... Hacia el oeste la cadena de pueblecitos nos lleva hasta Larraona, donde se aparca y se toma la pista que asciende hasta el Bosque Encantado; es una pista ancha encementada y muy empinada, pero en un corto trayecto, quizá media hora o poco más, alcanzamos una zona inmensa llana, arriba en las montañas, una rasa llena de prados verdes, hayas magníficas y un recorrido por ese mágico bosque casi irreal. Aquí hay pistas que recorren las alturas casi llaneando, atravesando bosques, praderas, con vistas espectaculares, durante muchos kilómetros, donde solo encontramos caballos mansos libres; es un lugar especialmente atractivo para senderistas, amantes de la naturaleza y también para las bicicletas todo terreno. Las rocas calizas llenas de oquedades, cuevas y agujeros irregulares
son tan grandes como casas; dentro del umbrío y denso bosque no reciben nunca el sol y se convierten en gigantescas macetas, rocallas donde los asplenium y los helechos conforman paisajes irreales sacados de un vergel primitivo; las hayas centenarias agujerean el suelo y los troncos con su claroscuro, muchas se elevan como edificios de cinco y seis pisos y sus ramas pueden alcanzar decenas de metros, conformando una sola de ellas un espectáculo que llegaría a ocupar el suelo de una parcela entera; además, estos árboles tiene la peculiaridad de dibujar con su tronco y sus ramas diferentes figuras, retorcimientos, uniones entre ellas, con lo cual el bosque de hayas se caracteriza por ser uno de los más caprichosos y fantasmagóricos, siendo un placer caminarlos en cualquier momento; el suelo queda tamizado por ese ajedrezado de luces y sombran bailantes donde se preserva siempre la humedad navarra, un suelo lleno de vida y de diferentes setas. Otra ruta senderista altamente recomendable es la que sale de Baquedano, sube paulatinamente hacia el norte hasta el Puerto Viejo y después gira casi 180º hacia el sureste, por tierra llana elevada hasta asomarnos a la vertiginosa cima del Kresmendi, una montaña que sobresale contra el cielo como la proa de un barco; el camino tiene siglos de antigüedad, está señalizado y por casi todo su trayecto seguimos un GR y también una pista; es una ruta perfecta, lo tiene todo, no es demasiado dura, pasamos por lugares asombrosos de rocas extrañas, inmensas praderas, bosques de hayas, ovejas en libertad, vistas panorámicas… el recorrido circular termina donde comenzamos; todo está señalizado pero es recomendable un buen mapa topográfico o la ruta bajada de internet; a nosotros nos fue muy útil en algunos tramos la que seguimos de wikiloc; en total unas seis horas pero sin desniveles importantes.
Enero 2020 | micomarca | 17
Como notas sueltas diré que tienen muy buen queso de oveja. Los pueblos son pequeños y se conservan bastante bien, aunque están muy despoblados; hay pocas tiendas, bares y demás servicios como una ferretería o alimentación, etc.; pero en cambio sí tienen un buen frontón. Atravesar la Sierra de Urbasa de sur a norte es un placer visual, porque la propia carretera ensarta el Raso de Urbasa, el pleno bosque en su máxima expresión; subir y descubrir que en las cimas solo existen bosques inmensos umbríos y praderas soleadas de un verde tupido y brillante; hay camping tanto al sur como al norte, centro de información y alojamientos rurales; también por toda esta zona hay quesos artesanos de oveja exquisitos que se pueden adquirir directamente a los productores. Otro de los caminos de altísimo valor natural y paisajístico es el que sale muy próximo al kilómetro 31 de la carretera NA-718 hacia el este. Aquí se nos abre un laberinto de posibilidades porque esta pista con buen firme nos mete en el bosque una larga distancia, desde donde vemos partir diferentes caminos y opciones de senderismo a cual más atrayente; por supuesto uno de los puntos más recomendables es el tejo de Ochaportillo, árbol impresionante, un ejemplar inmenso y majestuoso; por supuesto de nuevo nos encontramos en toda esta extensa zona con multitud de posibilidades de senderismo donde el bosque de hayas nos meterá en ese póster o fondo de pantalla interminable, con muchos y muchos ejemplares centenarios tremendamente bellos, gruesos y vistosos; el bosque de la sierra de Urbasa es uno de los lugares de nuestro país más recomendable para henchirse de uno de los bosques más bonitos que hay, que es el de hayas. En la vertiente opuesta del Raso, en la zona sur y justo antes de bajar el puerto hacia Zudaire, se encuentra el llamado Mirador de Pilatos o de Ubaba; es justamente la parte alta vertical del Nacedero del Río Urederra, un espacio que encierra gran belleza y espectacularidad por su inmensa caída vertical, el vuelo de los buitres justo sobre nuestras cabezas, las ovejas de cara negra y gran manto de lana sueltas por la montaña y más ejemplares de hayas de fotografía. Estella es la población más importante de esta zona al sur de Urbasa; Estella Lizarra es su nombre completo, dada
su historia dilatada tanto por su influencia vasca como castellana; conserva un casco antiguo muy tupido de edificios históricos importantes, tanto civiles como religiosos, palacios, conventos e iglesias, que prácticamente todos están abiertos por la mañana y son gratuitos; Estella es población destacada desde hace prácticamente mil años; además también es paso del Camino de Santiago, por lo que el pintoresco caminar de gente de todo el mundo le aporta un aire cosmopolita que contrasta con sus callejeo medieval; tiene un bonito paseo y merece la pena pasar al menos un día entero para recorrerla; la parte antigua, donde algunas calles son peatonales, es además el lugar donde tomar vinos y comer, por lo que el ambiente de gente y ocio no falta; la gastronomía navarra es variada y de mucha calidad, porque tienen muy buenos productos tanto de su huerta, como de su ganado, y buen vino también, además de bastante afición la buena mesa. Y por último, reseñar solamente dos rutas más; hay un recorrido que combina al mismo tiempo bosque, pueblines y ribera; por pistas y senderos señalizados se camina saliendo de Baríndano, que tiene grandes y bonitas casas de piedra con su estampa antigua bien conservada; seguimos por camino señalizado hacia el oeste la orilla del río Uiarra, donde hay praderas con vacas gordas color canela, bosque de ribera con abundancia de arces que ahora en otoño ya comienzan a tornar su color verde por un amarillo pálido y un rojo tostado, hay zonas de encinas y otras tupidas de robles, incluso algunos enormes; llegamos a Ecala, en mitad del pueblo la fuente, las gallinas, la iglesia que nunca falta incluso en la más pequeña aldea; después por camino subimos a San Martín; suele haber nogales generosos a la orilla de los pueblos, también muchos avellanos; en San Martín hay una fuente preciosa con su lavadero que tiene ciento cincuenta años; subimos una ligera cuesta para tomar el precioso camino boscoso que faldea hasta Zudaire, por esta zona encontramos los robles más impresionantes, centenarios; quizá llevemos unas cinco horas cuando desembocamos en el bar de Zudarie, el único por estos pueblos, con hostal y restaurante; terminamos bajando por el camino que nos lleva al punto de inicio, Baríndano. El autobús escolar va recorriendo curva a curva su periplo de cabotaje, pueblín a pueblín, dejando a los niños. La última ruta nos ha quedado pendiente, por lo que habrá de volver; la niebla densa nos impidió caminar esas cimas atrayentes, desde Urra hasta el monasterio de Irantzu, de valle a valle. Ha sido todo un placer; nos faltan días. o
18 | micomarca | Enero 2020
Salud
T
al que si mirásemos al cielo una noche despejada y nos encontráramos de cara con ese enigma de miles de millones de soles ardientes, otro microcosmos similar puebla nuestras tripas. Podemos contener cada uno de nosotros tantos microbios que todos ellos llegan a pesar un kilo y medio; y solamente en bacterias superamos los mil tipos. Conforman pues un ecosistema y biotopo increíblemente masificado y complejo, que los científicos poco a poco van descifrando y que sorprende, ya que los efectos positivos superan a los negativos, siendo muchas de estas bacterias totalmente necesarias en procesos como la digestión, el sistema inmunitario que nos protege de agentes nocivos exteriores, la síntesis de proteínas, rebajan el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, etc.; también encontraros una relación directa entre la diversidad en la dieta que comemos y esa diversidad favorable en el conjunto microbiótico; además, se han encontrado datos relacionados en referencia a la leche materna, ya que los niños amamantados presentan mayor diversidad microbiana y por tanto mayor protección. La gama y variación de la fauna microbiana de cada individuo, principalmente la asentada en la cavidad oral, es muy similar a la de su pareja, familia, etc., y por lo tanto mucho más diferente si la comparamos con otras personas extrañas. En los intestinos habitan masivamente las bacterias de diferentes tipos, pero es en la boca donde, aunque en menor cantidad, existe una mayor diversidad de ellas, llegándose a identificar hasta 700 tipos distintos. Recalquemos lo que aun siendo ya evidente, no deja de hacerse mal: lo altamente perjudicial que resulta el abuso de antibióticos, no solo por sus efectos colaterales en el organismo, sino también porque se generan las llamadas
resistencias y superbacterias que, a la larga, crean ejércitos invasores invencibles, dejándonos prácticamente indefensos abocando a que no haya antibiótico ni medicamento que logre curar al paciente.
Recientemente, un amplio trabajo de investigación realizado con niños de hasta 3 años (en total once millones de niños), presenta a España como uno de los países donde más antibióticos se prescriben ya a estas edades tan tempranas; concretamente casi un 50% más que en EE.UU., o que en Alemania, y nada menos que el triple que en Noruega; eso teniendo en cuenta que dicha investigación parte de que el tipo de cepas bacterianas y el número de casos son prácticamente iguales en estos países. Y en este mismo sentido, otro estudio británico ya predijo que dentro de unas pocas décadas los fallecimientos provocados por infecciones de superbacterias, resistente a los antibióticos, serán más que el número de fallecimientos por cáncer.
Enero 2020 | micomarca | 19
Reflexionemos al respecto, ya que en este asunto tan grave todos tenemos nuestra responsabilidad según aseveran dichos investigadores: los médicos y pediatras porque prescriben demasiados antibióticos genéricos y potentes, y los padres porque demandamos una cura rápida y efectiva ante la preocupación y ansiedad que nos provoca nuestro hijo enfermo. Pero, no siempre está la mejor solución en los antibióticos, dado los riesgos que estamos acrecentando para un futuro inmediato; y de hecho ya un trabajo científico anterior concluía que alrededor del 50% de las prescripciones de antibióticos no era la opción más correcta. Y no es menos relevante, el hecho de que los antibióticos además, también provocan otras consecuencias adversas en nuestro organismo, efectos secundarios indeseables, así como daños colaterales en diversos órganos, tal es el caso bien sabido del hígado e igualmente la piel con reacciones alérgicas y dermatitis, y por supuesto el intestino y su compleja y equilibrada flora.
Otro de los aspectos problemáticos señalados, es que los antibióticos recetados suelen ser los denominados de amplio espectro, o sea, una bomba potente que no discrimina apenas ni lugar ni enemigo, con lo cual el daño es mayor y de ámbito general; y de hecho se apunta concretamente al famoso dúo de la amoxicilina con su escudero el ácido clavulánico, el cual este último afecta al hígado; además, la amoxicilina con el ácido clavulánico, es una de nuestras mejores bazas antibióticas a la hora de que las cosas se pongan difíciles... pero si se está recetando demasiado y para cualquier cosa, o se receta contra bacterias que no son expresamente su diana, corremos el riesgo de que pierda buena parte de su eficacia cuando sobrevenga algún episodio realmente imperioso y grave. Los antibióticos, quizá el avance científico más decisivo para la curación y resorte protagonista en la esperanza de vida de la humanidad, puede verse mermado por su abuso.
Ada Yonath, premio Nobel de Química, alerta de que si no cambiamos nuestra relación con los antibióticos, o encontramos otros nuevos, la resistencia de las bacterias se convertirá en la primera causa de muerte en personas de mediana edad. Ya, la resistencia a los antibióticos está causando, solo en Europa, alrededor de 33.000 muertes al año. Las múltiples formas de vida de nuestro planeta, en su transformación constante por la supervivencia, son capaces de adaptaciones, progresos y mutaciones sorprendentes… y estas transformaciones, en el caso de las bacterias, pueden resultar alarmantes. Pues esto es lo que está ocurriendo con algunos tipos de bacterias, las cuales están consiguiendo hacerse resistentes a nuestros más poderosos antibióticos; ya las han denominado superbacterias.
de bacterias puede sobrevivir, e incluso en el mejor de los casos, dichos antibióticos provocan importantes efectos secundarios indeseables para el hígado. Es un gen de la propia bacteria, el que produce dicha resistencia al antibiótico; el caso es que dicho gen está presente también en muchas otras bacterias, incluyendo a la E. coli, muy común en nuestro organismo y tan increíblemente invulnerable que sobrevive en el estómago, afectada por los potentes jugos gástricos. Recordemos igualmente, que la salud comienza por la higiene, y el contagio de los microorganismos disminuye considerablemente con tan sólo respetar ciertas normas básicas al respecto, tales como lavarse bien las manos o que el enfermo (portador) se tape la boca o quede en cierto aislamiento.
En su reciente libro “SOS Microbios”, el investigador Martin Blaser, además Una de las causas que han provocade describirnos nuestro planeta como do dichas mutaciones es el abuso de un mundo invadido completamente antibióticos o su toma inadecuada, ya de microbios, cuya biomasa es mayor que si no se reservan para los casos que la de todos los animales y bosques estrictamente recomendados y justifica- juntos, también vuelve a incidir en la dos, van perdiendo su eficacia, pues las peligrosidad de una utilización abusiva bacterias y los microorganismos paula- de los antibióticos; unos antibióticos tinamente ganan en resistencia. que se vuelvan ineficaces, nos haría retroceder siglos y la mortalidad aumenPor ejemplo una de estas superbacte- taría considerablemente, mientras que rias es la denominada K. pneumoniae, la edad media de vida de las personas la cual afecta y se propaga por el siste- caería. ma sanguíneo, provocando infecciones resistentes y neumonías, y además Este investigador además, relaciona afecta principalmente a los pacientes directamente la toma de antibióticos, y de los hospitales; incluso recurriendo a más cuando se prescriben a niños, con los más potentes antibióticos, este tipo el aumento de la obesidad, ya que no
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alterar además nuestro sistema inmunológico; es más, una investigación comparando miembros de nuestra sociedad actual con otros de tribus aisladas, arroja el dato de que los humanos urbanos desarrollados, habríamos perdido aproximadamente la mitad de nuestra diversidad microbiana interna.
solamente comemos más y peor actualmente sino que las alteraciones de la flora microbiana de los intestinos debida al consumo de antibióticos está provocando un sesgo que tiende hacia la obesidad.
Ya sabíamos que hay microbios y bacterias que sobreviven y prosperan hasta en las más profundas zonas abisales de los océanos, pero un nuevo y sorprendente hallazgo de un equipo de exploradores y científicos, que ha viajado por todos los océanos del planeta recopilando información acerca de los microorganismos, ha encontrado 200.000 especies nuevas que se suman a las ya conocidas (pueden verse fotos increíbles en internet); en total hay catalogadas cerca de medio millón de especies de microbios en nuestro planeta, de la inmensa mayoría de las cuales (un 90%) apenas sabemos nada.
Los microbios toman dióxido de carbono y emiten oxígeno, lo cual resulta de gran relevancia para el ambiente del Por otro lado, Martin Blaser en su libro apunta igualmente planeta, similar a la importancia de los bosques; la papilla descomunal microscópica marina está pues conteniendo el a que el aumento de cesáreas es perjudicial para el recién deterioro de nuestra atmósfera, algo que podría ser mucho nacido, porque le priva de importantes bacterias que debe más decisivo de lo que pensábamos para frenar el cambio tomar al pasar por el canal del parto de la madre, lo cual lo climático. relaciona con el aumento de ciertas enfermedades y dolencias como el asma, la diabetes y alergias; algo similar a lo que ocurre con amamantar: la lactancia natural, tan enriquecedora y protectora para el bebé, y que cuando se elude le deja sin esas bacterias y defensas que, evolutivamente, han sido beneficiosas. Eliminar bacterias masivamente de una u otra forma, como vemos, provoca un desequilibrio ecológico del universo microbiano que genera en cadena diferentes efectos al
Sí… también los microbios viven en las zonas más frías y heladas del planeta; y otra expedición biocientífica reciente las ha encontrado en uno de los lugares más inhóspitos y severos de la Tierra: el desierto que se haya en la depresión de Danakil, en Etiopía. Un lugar por debajo del nivel del mar, abrasador, muerto a simple vista, con temperaturas de 50ºC., con algunos acuíferos que alcanzan los 100ºC., y con manchas de minerales que dan un aspecto extraterrestre a la zona; este es uno de los lugares de toda la faz de nuestro planeta donde las circunstancias son más incompatibles con la vida y, sorprendentemente, hay bacterias, microorganismo vivos. Estos organismos en tal entorno, alientan la teoría plausible de que la vida en nuestro planeta comenzó su largo periplo evolutivo a partir de las muy altas temperaturas en zonas sumergidas, las cuales provocaron el montaje de las primeras y básicas cadenas de ADN. Si pudiéramos visualizar a simple vista los microorganismos, ¿cómo veríamos nuestro mundo?. o
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