2019 - Nº252 - Año XXI
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| micomarca | Octubre 2019
Cita del mes
“Existe gente que está tan llena de sentido común que no le queda el más pequeño rincón para el sentido propio”. Miguel de Unamuno Salud
¿Problemas de corazón? El corazón es un órgano vital, único, cuyo perfecto funcionamiento resulta de suma importancia para nuestro cuerpo y nuestra salud.
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or eso, cualquier anomalía que presente afectará a alguna función del complejo sistema del organismo. Tengamos en cuenta que son las dolencias graves del corazón y el sistema circulatorio, las primeras causantes de las muertes en nuestro país; de ahí que una vigilancia, buenos hábitos y cuidados de nuestro sistema cardiovascular, sea siempre lo más recomendable; evidentemente no podemos dejar de repetir lo ya consabido: no fumar, no abusar del alcohol, hacer deporte o ejercicio, no abusar de las grasas saturadas, ni de la sal. En cualquier caso, hay señales y ciertos síntomas que pueden alertarnos de alguna anomalía, con lo cual deberemos consultar a un médico, en dicho caso a un cardiólogo. Los dolores en el pecho tras un trabajo o un ejercicio que nos ha requerido esfuerzo, si este dolor es fuerte y además se expande hacia los lados. Repetidos episodios de cansancio, enorme fatiga y dificultad en recuperar el tono normal; puede indicar una insuficiencia cardiaca. En este apartado podemos incluir igualmente los
Cafetería Restaurante
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mareos y más aun cuando se produce un síncope, por falta de riego al cerebro, pues el corazón es incapaz de bombear lo suficiente y por lo tanto no se oxigena debidamente. Las palpitaciones y arritmias se detectan por episodios donde el ritmo de los latidos se acelera y potencia, estando el individuo en condiciones normales, sin motivo aparente. La falta de riego igualmente causa hinchazón de piernas. Un síntoma particular en los hombres es la impotencia por puros motivos fisiológicos (falta fuerza en el bombeo), lo que provoca una disfunción eréctil. Por último, no debemos olvidar que, como en casi todo, existe un porcentaje de probabilidades debido al factor genético; así pues, si en su familia más próxima existen casos de enfermedades o problemas cardiacos, que su médico lo sepa. o
Octubre 2019 | micomarca |
Relatos
¡La Vida !... Pensar creativamente
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e te plantea el siguiente dilema moral: Estás conduciendo tu coche en una noche fría y lloviendo con una tormenta terrible. Pasas por una parada de autobús donde ves que se encuentran tres personas esperando: 1. Una anciana en mal estado que necesita asistencia médica. 2. Un viejo amigo que te salvó la vida una vez. 3. El hombre o la mujer perfecta de tus sueños. ¿A cuál recogerías, teniendo en cuenta que sólo tienes sitio para un pasajero? Piensa la respuesta antes de seguir leyendo. ¿Lo has pensado bien? Este es un dilema ético y práctico. Podrías llevar a la anciana, porque está sufriendo y puede que su vida peligre y por lo tanto deberías salvarla lo primero; o podrías llevar al amigo, ya que él te salvó la vida una vez y estás en deuda; sin embargo, quizás, si pierdes esta oportunidad, nunca vuelvas a encontrar a esa persona que buscas en tus sueños, tu media naranja, tu amante y pareja perfecta. Alguien encontró la respuesta. Simplemente contestó: “Le daría las llaves del coche a mi amigo, y le pediría que llevara a la anciana al hospital, mientras yo me quedaría esperando el autobús con esa persona de mis sueños.” Moraleja: Debemos superar las aparentes limitaciones; nos esperan nuevos caminos.
Un libro cada mes
LA CASA DE DIOS Samuel Shem
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ste libro cuenta de forma novelada las experiencias vistas y vividas de un médico en su primer año de internado en prácticas. La realidad supera la ficción; a través de sus páginas se nos va revelando el mundo interno de los médicos y las enfermeras, de los diagnósticos y tratamientos, de sus relaciones personales. Es un relato continuamente sorprendente donde se confiesan tanto los conocimientos como los sentimientos de los profesionales de la medicina que trabajan en un hospital; muestra la cruda realidad sin ningún tipo de eufemismos, tanto en sus opiniones acerca de la enfermedad y los enfermos, como la evidencia de prácticas médicas improvisadas, errores médicos algunos de ellos fatales, sexo fácil entre el personal profesional (médicos y enfermeras), las enormes ganas de hacerse rico ejerciendo la medicina de muchos de los protagonistas… y por supuesto también nos muestra cruda y claramente el drama de la agonía y la muerte. Abarca pues todo lo malo y lo bueno, los diversos ángulos y facetas, cómo el joven médico y sus compañeros afrontan cada reto y tensión, y cómo dichas situaciones pueden llevar al individuo hasta el extremo. Esta novela, relato, nos introduce sin censuras en la zona reservada del hospital; cada página es realmente sorprendente y tiene un regusto de amarga veracidad, un realismo impactante para todo aquel ajeno a la profesión médica, principalmente en hospitales; un realismo sorprendente. o
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Alimentación
Bollos y Galletas La costumbre en los hogares ha sido siempre la de merendar un bocadillo y la de tomar alguna pieza de fruta en los postres... pero poco a poco ha ido introduciéndose el hábito de la comida rápida que se saca de una bolsita de plástico, y ahora los niños cada vez más, meriendan bollos y galletas industriales, en cualquier de sus mil y una variedades.
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anto a media mañana (a veces en el recreo del colegio), Por cierto, las abundantes vitaminas y la fibra, tan como a media tarde en la merienda, nuestros hijos fundamentales, deben dársele al niño justo entre las cocomen en muchas ocasiones productos poco recomendados midas; de esta forma estamos contribuyendo a enriquecer por los médicos nutrisu dieta. El error genecionistas; todo tipo de ral consiste en darle al bollería, con los sabores niño la posibilidad de y vistosidad más estielección, ya que él lógimulantes, pero muchas camente y atendiendo a veces con los ingrediensu paladar, optará por tes menos aconsejables, esos bollos tan ricos de y esto está sustituyendo chocolate, fresa y mil a productos de gran sabores que la alquimisaporte vitamínico como ta industria alimentaes la fruta, o energétiria ha sabido muy bien co como es el bocadillo conjugar; con lo cual donde, no lo olvidemos, estas comidas de entre predomina un buen horas, en vez de contripan, o sea, un cereal. buir generosamente a la óptima nutrición de Por otro lado, piense todo su organismo, en que si bien las galletas beneficio de su desarroy los bizcochos tienen llo y salud, lo que confácil conservación, siemsigue es quedarse en un pre que estén en lugar mero capricho para su cerrado para evitar la hupaladar, en muchos camedad, en cambio los bollos, pastelillos, etc., conviene que sos completamente hueco de interés nutricional; así pues se guarden refrigerados y cerrados, pues sus natas, mantequizá sea el momento de valorar y en su caso rescatar los quillas u otras grasas, son alimentos muy propicios para el alimentos primordiales auténticos: la fruta, un batido cacrecimiento de bacterias y con tendencia a enranciarse. De sero, un lácteo, verduras, cereales, frutos secos, un poco hecho muchas de las intoxicaciones y gastroenteritis que de queso, pero del de verdad... hay muchísimas alternatiafectan a la población vienen de este tipo de alimentos. vas y combinaciones. o
Octubre 2019 | micomarca |
Nutrición
Los Sulfitos La importancia actual de los sulfitos es muy relevante en la alimentación; también lo fue a lo largo de la historia, ya que la utilización de los sulfitos se remonta muchos siglos, de hecho los romanos y los griegos ya los utilizaban.
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os sulfitos, (que se obtiene por combinaciones o reducciones del azufre), son principalmente conservantes, aunque también se utilizan como aditivos, para alcanzar o mantener ciertas propiedades de los alimentos. Esto se debe fundamentalmente a su gran poder como bactericida, además de eliminar hongos microscópicos y mantener el alimento en su estado original evitando cambios de color; también es antioxidante. Los sulfitos se usan en alimentación de manera generalizada; ahí tenemos que incluso casi todos los vinos los usan: “contiene sulfitos”; también sidras y una amplia variedad de conservas. En las indicaciones de los envases los encontramos con diferentes variedades que comienzan por E22 y al que le sigue un número dependiendo del aditivo en concreto: E220; E221; E222, etc. Los sulfitos están muy bien regulados y vigilados, y es muy difícil que se consuman en exceso, lo cual evidentemente provocaría perjuicios en nuestro organismo; uno de estos es la destrucción de la vitamina B1, lo que nos acarrearía importantes deficiencias metabólicas ya que dicha vitamina (también llamada tiamina) incide en diversos procesos necesarios de nuestras células. Por otro lado, hay casos muy concretos y minoritarios que afectan a algunas personas que padecen asma, la cuales pueden sufrir episodios de irritación de las vías respiratorias, incluso rinitis al tomar alimentos con sulfitos; además, en algunas personas se presenta cierta intolerancia que les provoca problemas digestivos; en cualquier caso se deberá consultar con el médico y observarlo, pues los sulfitos, como ya se ha dicho, están presentes en una enorme variedad de productos alimentarios de todo tipo. o
Relatos
La Mitad de una Manta En una casa muy pobre vivía un hombre, con su mujer, su padre y su hijo. Llegó a ser tanta la pobreza, que el hombre decidió que su padre debería marcharse, pues era muy viejo y no trabajaba, siendo una boca más que alimentar, cuando normalmente la comida no llegaba a saciar el hambre que pasaban. La esposa, intentó convencer al hombre, de que no hiciese tal cosa. Pero fue en vano. Le pidió que al menos le diese una manta, con la que el anciano pudiera protegerse del frío. -“No le daré una manta. La necesitamos nosotros... le daré la mitad de una manta”. Respondió el hombre. La mujer le siguió suplicando, para convencerle de que le diera una manta entera. Entonces, habló el hijo, que aún era niño. - Papá, dale sólo media manta al abuelo”. El padre, ciertamente sorprendido, le preguntó a su hijo: -¿Por qué? - Porque yo necesitaré la otra mitad, para dártela a ti, el día en que te eche de aquí...
Cuento Oriental
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Automóvil
ACTUACIÓN EN UN ACCIDENTE
nConstrucción de Viviendas nReformas nSolados y Alicatados nPintura y Escayola
Ante un accidente sin heridos -de chapa- hay que mantener la calma, pese a la discusión acerca de quién tuvo o no la culpa.
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C/ Umbría, 1 - T l f : 618 951 877
VALDEMAQUEDA
Construcciones
o primero de todo es retirar los vehículos de la calzada, a ser posible incluso fuera del arcén, así como los restos que pudieran quedar en la carretera; la seguridad vial debe restablecerse lo antes posible a fin de no provocar otros accidentes. Todo ello con los chalecos reflectantes puestos y señalizado el lugar con los triángulos de peligro. Rellenaremos el parte de accidente, que debemos llevar junto a nuestra documentación, a ser posible el llamado parte amistoso.
a 690 639 535 VALDEMAQUEDA - S. Ramón, 12
Tomaremos nota primeramente de los datos del carné de conducir del conductor del vehículo contrario. Después de su póliza de seguro del automóvil, (compañía, número de póliza). Y también los datos del vehículo (matrícula, marca y modelo). Por último, hay que identificar el lugar del accidente, haciendo además una descripción y croquis que intente explicar cómo se ha producido; si es posible se tomarán varias fotografías. En caso de que el contrario no colabore o se haya dado a la fuga, debemos tomar nota de la matrícula del vehículo, para poderlo identificar, lo que es imprescindible para luego poder denunciar y reclamar. Si es un accidente donde hay varios vehículos implicados, recabaremos los datos de todos ellos, lo cual nos ayudará posteriormente en caso de tener que reconstruir los hechos o buscar responsabilidades. Si en el accidente resultan personas heridas, daños materiales muy elevados, o es complejo porque hay varios vehículos implicados o porque una de las partes no acepta su responsabilidad, se requerirá la presencia policial.
Recalcar que en el caso de que en el accidente hubiese heridos, es necesaria la presencia policial, además de otros servicios de urgencia. Llevar a cabo correctamente todas estas actuaciones, es fundamental para que las compañías aseguradoras respondan y cubran adecuadamente tales contingencias y desperfectos; evidentemente no será lo mismo disponer de seguros a terceros que de seguros a todo riesgo. o
Colaboración cedida por Antonio Iglesias. ROBLEDAUTO
J Humor La mamá demasiado consentidora le dice a su hijo: - ¿Ónde tá el bebé de mami? Y¿ónde tá el bebé de su mami? A lo que el hijo le responde. - Pero bueno mamá, ya tengo 25 años. ¿No crees que ya estoy muy mayor para esa gracia? ¡Abre los ojos! ¡Ya crecí! - Bueno hijo, tienes razón. Vas a tener que salir a trabajar para que te ganes la vida. - ¡Aquí toy mami... aquí toy!
10 | micomarca | Octubre 2019
Relatos
Toque de Silencio Y
los oídos; las ondas se afilan en Alguien, yo no sé quién, concibió, a se ha hecho de noche; cientos xsentimientos que hieren cuando se creó, compuso esa melodía en una de hombres jóvenes casi en comsublime acometida de inspiración; las adentran en al canal auditivo, zaranpleto silencio están compartiendo su dean yunque, lenticular y estribo, vida en la penumbra de la habitación, notas se encadenan como una leyenda agitan el nervio auditivo como un ancestral melancólica, sentimental, dijunto a sus literas; doblan meticulolátigo fustigado y llegan intactas a samente su ropa, escriben a mano una fícil de igualar; una osmosis que penecarta, alguno abrillanta la hebilla, otro tra hasta lo más profundo de nuestros la corteza cerebral de cada uno de los hombres jóvenes. lee un manual, quizá una leve conver- circunloquios cerebrales; entonces toda Definitivamente, la triste melodía sación en susurro… actividad cesa, la mente de los hombres ejecuta su metamorfosis, tal que la se detiene. Nadie lo ve; afuera, un hombre atrainoculación de un estupefaciente de Las ondas mágicas de ese sonido viesa la oscuridad, en completa soledad melancolía; la penumbra avanza, van prodigioso, hipnótico, afloran del camina hacia el centro de la ancha plaza vacía; lleva una corneta en la mano, instrumento, comprimen el espacio y apagándose las tenues bombillas sobre las literas; todos callan, se acuestan, se que de alguna manera a veces lanza un vuelan como ejércitos poderosos sin freno en las tinieblas, atravesando alisa un embozo y cada hombre arrubrillo pálido, curvado, como de daga llado, adormilándose, se deja sumergir de plata; se detiene en el mismo centro paredes, puertas y ventanas; trepan en su propia ensoñación, con su novia escaleras, doblan recodos de pasillo, de la explanada, se la lleva a la boca y ausente, sus padres, su montaña, su emite, como un lamento sobrenatural giran como torbellinos en los pabellopueblo, su barrio. o nes auditivos y se cuelan incisivas en que te encoge, el Toque de Silencio.
Alimentación
La propia Asociación para la Promoción de Frutas, Verduras y Hortalizas, siguiendo los consejos ofrecidos por la Academia Española de Nutrición y Dietética, enuncia e informa de que no es necesario, si no se quiere, comerse la piel de las frutas.
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a piel de la manzana, la pera, el melocotón, ciruelas, etc., aportan una parte proporcional a su cantidad, pero en absoluto son potentes contenedores de propiedades, ni vitaminas, que superen a la propia pulpa de la fruta en sí misma, ni siquiera en fibra. Este dato es fundamental ya que lo que estas entidades promocionan es que adoptemos hábitos saludables de alimentación y para ello comamos abundantemente productos naturales, por su puesto la fruta, verduras y hortalizas. La piel puede o no comerse, dependiendo del gusto de cada uno, pero hay que tener pues en cuenta que no es una parte privilegiada de nutrientes; por supuesto, pelar la fruta es lo más higiénico y en el caso de querer tomarla con piel debemos lavarla muy bien para evitar las
bacterias exteriores, no vale solo pasarla por el agua del grifo. Por cierto, la fina capa semejante a la cera que tienen algunas manzanas comercializadas y otros alimentos, son productos protectores para su conservación y mayor duración en buen estado, son pues sustancias estudiadas y aprobadas inocuas para el ser humano. Resumiendo, la piel aporta fibra y vitaminas, pero en una proporción moderada, por lo tanto no sintamos la obligación de comérnosla si no lo deseamos. La opción más nutritiva de comer frutas, verduras y hortalizas, y además ecológica, es optar por mercados con productos de proximidad y de temporada, ahí están todas las ventajas agrupadas. o
La poda es una intervención fundamental para dar fuerza y vigor a nuestras plantas y árboles. También es imprescindible a fin de que alcancen las formas y medidas óptimas para su especie o las que nosotros deseemos según su función y ubicación.
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na poda bien planteada y eficazmente realizada, conseguirá realzar la belleza de nuestras plantas y árboles, así como preservar su salud. Por ello, y sobre todo cuando son podas importantes, es aconsejable que las efectúe un experto. La mejor estación para podar es el invierno y el final del otoño; la naturaleza se ralentiza, la savia se retiene en su hibernación, por lo tanto el vegetal sufre menos y es capaz de curar sus heridas de cara a la llegada de la primavera, donde rebrotará con mayor brío.
El primer paso para llevar a cabo una buena poda es, como en casi todo, la observación. Sin dejar aún la observación, decidiremos qué forma vamos a darle al árbol o a la planta. Esto es algo variable que dependerá del tipo y clase, así como de dónde esté ubicado. Por ejemplo, las arizónicas pueden formar parte de una tapia natural o puede ser un árbol de gran porte, según el cometido que le asignemos así la podaremos. Lo mismo ocurre con el aligustre, con la adelfa, con espliego lavanda o con el romero, puede ser complemento de una rocalla o disponerlos en forma de setos delimitando un espacio. Por otro lado, y de forma general, los árboles deben ser podados en forma de vaso o copa, de tal forma que se despejen en su centro a fin de que la luz solar alcance a todo su ramaje; así, el crecimiento del ejemplar irá abriéndose, expandiéndose, con lo que el árbol, en pocos años, lucirá un precioso porte que lo convertirá en un considerable y magnífico adulto.
No es conveniente que las podas se realicen en los días más fríos del año, cuando son intensas las heladas; lo mejor es llevar a cabo la poda antes, sobre todo en los árboles de hoja perenne. El tipo de poda que efectuaremos, dependerá de las decisiones y preferencias que tomemos acerca del ejemplar, pero a modo de orientación, explicaremos las más conocidas:
PODA DE FORMACIÓN:
Es una de las primeras podas que recibe la planta o árbol, se le practica más bien de joven y lo que se intenta conseguir es una figura que promueva su óptimo desarrollo y formación.
PODA DE PRODUCCIÓN:
Está encaminada al fomento de los frutos del árbol, por ejemplo en el olivo, o en el melocotonero; este tipo de poda depende mucho de la especie y debe ser aplicada por jardineros y agricultores entendidos, o con ciertos conocimientos e información.
PODA DE RENOVACIÓN Y LIMPIEZA:
Está indicada expresamente a la revitalización del árbol, sobre todo en ejemplares envejecidos o de explotación frutal; se cortan todas las ramas y ramitas viejas, algunas de las zonas más densas y las de poca producción en frutos y hojas. Suele ser una poda abundante y logra un estirón de la planta.
PODA DE DESPUNTE:
Este tipo, aplica un corte en las puntas de las ramas y tallos en los cuales se desea detener su crecimiento. Esta práctica facilita una mayor ramificación del ejemplar (planta, árbol o arbusto), lo que conseguirá aumentar su frondosidad y un aspecto más compacto; es también una técnica muy aplicada por los artistas jardineros para dar formas a sus creaciones vegetales; también para formar setos.
PODA DE RALEO:
Se efectúa para obtener justo el resultado contrario a la poda de despunte. Intenta despejar la planta de su denso ramaje, aireándola y facilitando la entrada de la luz a su interior; resta competencia entre ramas y por tanto éstas se desarrollan más.
Para concluir este pequeño repaso, sólo recordarles que las herramientas de poda deben estar bien afiladas, a fin de dejar el corte limpio, lo que evitará desgarros que pudieran ser foco de infecciones o problemas de cicatrización de la planta. Hay una herramienta apropiada para cada grosor de rama y debe utilizarse adecuadamente, esto será mejor tanto para la planta o árbol, como para el buen estado de la herramienta, como asimismo la facilidad del trabajo. o
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Colaboraciรณn
18 | micomarca | Octubre 2019
Consumo
Agua El agua es un líquido transparente, incoloro, inodoro e insípido, presente en todos los tejidos orgánicos y base fundamental en la práctica totalidad de los seres vivos del planeta. Sin el agua, la vida tal como la conocemos, no sería posible (de hecho, cuando por el espacio se buscan planetas habitables, lo primero que se rastrea e investiga es algún signo de la existencia de agua).
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ero como veremos, existen muchos tipos de agua según sus componentes esenciales. El agua se encuentra dentro y fuera de las células de los seres vivos; además, su intercambio es constante. Los organismos, mediante el síntoma de la sed, reclaman el agua que necesitan. El nivel hídrico debe mantenerse dentro de unos valores, si no es así ciertos problemas aparecerán y aumentarán, hasta sobrevenir la muerte. El agua en su estado natural, no es totalmente pura; lleva minerales y otros componentes (sodio, magnesio, hierro, calcio, potasio...); el agua más pura es la de lluvia, aunque en su caída arrastra diferentes partículas de la atmósfera que incluso pueden llegar a contaminarla. El agua cae y parte de ella se queda en la superficie, formando lagos, ríos; otra parte importante empapa el suelo y alguna llega a capas interiores (aguas freáticas) subterráneas, que si después manan contienen diversos minerales que han quedado diluidos en ella a su paso. Estas aguas han sido, desde tiempos muy pretéritos, utilizadas por la medicina. Ya los griegos daban mucha importancia a este tipo de aguas, y las usaban para distintas dolencias. De hecho, muchos de sus templos se erigían en, o junto a estos manantiales. Tiempo después los romanos fomentaron aún más esta tendencia; las fuentes termales de Aquisgrán, Baden-Baden y Spa; y en España las de Sagunto, Alange, Montemayor y Archena, son solo una pequeña muestra. El empleo de aguas minerales bajo supervisión médica, normalmente en balnearios, combina el beneficio del agua mineral apropiada para cada dolencia, con la relajación y el descanso en un bello entorno tranquilo. Las aguas mineromedicinales, atendiendo a su composición, pueden ser de
distintos tipos y se utilizan para paliar diversas enfermedades; como es el caso de las aguas sulfurosas, indicadas para enfermedades de las articulaciones, ciertas anemias, diabetes, dermatosis pruriginosas y el asma; también las hay ferruginosas igualmente con beneficiosas propiedades relacionadas con la psoriasis, los eccemas y las articulaciones; las aguas cloruras, indicadas para la bronquitis crónica, hipotiroidismo, reumatismos, etc.; o las aguas oligominerales, que se recomiendan para casos de reumatismo, cálculos renales, cistitis, etc. Por otro lado, atendiendo a la temperatura de dichas aguas, las hay frías: las que brotan a menos de 20º C. Templadas: entre 20º C y 30º C. Termales: Entre 30º C y 40º C. E Hipertermales: más de 40º C. Por último, apuntar que la calidad de las diferentes aguas que bebemos habitualmente, bien sea de la red general o bien de fuentes, pozos, etc., difieren significativamente en su composición. Si bien estas aguas son potables en su gran mayoría, habría que apuntar algunas consideraciones. En muchos lugares de España, la potabilidad del agua que va a recorrer la red de suministro de agua potable, para el consumo de los ciudadanos, se consigue clorando dicha agua, de tal manera que, aunque ese agua no contenga ya ningún componente dañino, es un agua medio muerta, medio vacía o lo que es lo mismo, un agua que no está tan cargada con esa gran cantidad de minerales variados y demás componentes que la enriquecen.
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20 | micomarca | Octubre 2019
O Música Por su parte, el problema de la multitud de fuentes, manantiales, pozos, etc., que igualmente llenan España, sobre todo en sus zonas rurales, es que dicha agua puede ser muy distinta en diferentes épocas del año, y su análisis no suele ser exhaustivo y constante; peor aun, porque además hay aguas que se contaminan incluso en el mismo subsuelo, ya que en la superficie se han utilizado pesticidas y herbicidas para los cultivos, los cuales con la lluvia penetran llegando a contaminar esas aguas subterráneas que creemos prístinas, limpias y protegidas. La temporada estival modifica el caudal minimizándolo y por tanto, el agua mana o aflora al pozo convencional o artesiano más condensada en sales y minerales, entre otros posibles componentes. Estos otros posibles componentes, son un problema. Existen multitud de fuentes que proceden de aguas de montaña donde pastan ganados diversos. La contaminación (factible, al tiempo que no vigilada), de este caudal por los excrementos de dichos animales, aporta componentes indeseables y peligrosos para la salud de las personas. Evidentemente pueden presentarse otros problemas, como son los vertidos incontrolados y los cadáveres. Hay que unir a todo esto, las creencias, a veces infundadas, de las personas del lugar que, tomando su agua por “la mejor” están consumiendo en muchas ocasiones, aguas que pueden incluso no ser potables, bien ocasionalmente, bien habitualmente. Ahora que tanto nos preocupamos por la alimentación sana, por el buen aceite, la dieta mediterránea, las frutas y verduras, la fibra... conviene no olvidar que el agua debe consumirse en gran medida (unos dos litros al día) y que un agua de calidad, seguro que nos aportará interesantes complementos para nuestro organismo.
Entidad Urbanística Colaboradora de Conservación
La Suiza Española
I fase
“Un lugar para vivir, un lugar para disfrutar”
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VENDO: Oficina en San Martín de Valdeiglesias. Amueblada con posibilidad de hacerla vivienda; exterior, en zona comercial y con garaje para 6 coches; Precio a convenir. Tlf.: 687 43 07 58 ALQUILERES ALQUILO: Chalet adosado en urbanización Alkabir. El Campello, 3 dormitorios, 2 baños (1 en suite), aseo, salón-comedor, cocina americana con electrodomésticos, completamente amueblado y decorado. Patio privado, solárium, terraza superior con vistas al mar. Pequeña cala a 200m y playa de Campello a 2 km. Piscina tropical común, parques infantiles, restaurantes, zona de aparcamiento, etc. todo en una urbanización muy cuidada y tranquila. Octubre, noviembre, o 15 días Navidad, 700€. Tlf. 91 890 91 78 y 660 594 063. ALQUILO: Chalé amueblado y equipado en Valdemaqueda; 4 dormitorios dobles, cocina, 2 salones, terraza, 3 baños con dos lavabos en cada uno, bañera redonda con hidromasaje, calefacción gasóleo, jardín, piscina. Alquilo por años a 600 euros mes. 626 024 028. ALQUILO: Local en galería comercial Bilbao. C/ Emilio Ferrari, 62-64 y Gutierre de Cetina, 71-73 (muy cerca de metro Ascao). Puesto nº 48. 12m2 útiles. Válido para cualquier tipo de negocio. Galería de toda la vida en el barrio. Mucho tránsito de público. 500€/mes. Comunidad incluida. Total seriedad. Tlf.: 610 54 19 21 josemorenobis@hotmail.com OTROS VENDO: Mesa abatible para el campo o para cualquier otro uso que se desee. Se encuentra en perfecto estado de conservación. Es de color azul. Tan sólo 12€. Tlf.: 639 651 586 Pelayos de la Presa.
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Octubre 2019 | micomarca | 23
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