MICOMARCA FEBRERO by micomarca

2020 - Nº256 - Año XXlI

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| micomarca | Febrero 2020

Cita del mes

«El mayor peligro que nos depara el futuro es la apatía». Jane Goodall, primatóloga. Sociedad

na sociedad de ciudadanos educados en armónica convivencia, sin guetos, sin clasismos, genera mayor estabilidad social y oportunidades; esto se consigue creciendo y desarrollándose dentro de un ambiente de coexistencia. Los niños y adolescentes comparten el colegio, sin segregación por motivos de origen, barrio o nivel económico de los padres; eliminándose la desigualdad antes de que surjan los primeros prejuicios. Los alumnos se seleccionan integrando diferentes barrios limítrofes, así como diferentes niveles socioeconómicos. Este profesor, que ha recibido el premio WISE dotado con medio millón de dólares, ha demostrado que sus grupos heterogéneos prosperan y obtienen buenos resultados, y con tasas altas de acceso a la universidad.

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Por lo que, independientemente de que la gestión de una colegio sea pública, concertada o privada, sí se debería fomentar la integración de todo tipo de alumnos con el objetivo de conseguir una sociedad más cohesionada, capaz de entenderse y llegar a acuerdos, para progresar al unísono. o

Febrero 2020 | micomarca |

Noticias

La opción personal de ser vegano, va más allá de la nutrición, asumiendo postulados éticos con los demás seres vivos y la convivencia en el planeta.

n juez inglés ha admitido el veganismo como creencia filosófica; una importante noticia que respalda y ampara legalmente dicha actitud hacia los animales, además de llevar al veganismo a cobrar mayor importancia social y, según las leyes de igualdad, a equipararla en respeto y derechos a cualquier otra creencia filosófica, religiosa, así como en igualdad tal que de raza o género. Con esta importante decisión de un tribunal laboral inglés, producida a raíz de una denuncia por despido improcedente, los veganos podrán defender y conseguir que se respeten sus creencias, ahora también derechos, lo cual conllevará condiciones en el marco laboral, para evitar situaciones de discriminación. Comedores de hospitales, empresas o centros educativos, etc., donde deberán ofrecerse opciones vegetarianas y veganas; liberar al trabajador de la obligación de vestir o calzar prendas del uniforme hechas con piel animal; evitar personalmente el sacrificio, maltrato o explotación de animales; no participar o invertir directa o indirectamente en experimentos con animales, y un largo etcétera. El veganismo va más allá de la nutrición, de una dieta; reconociendo a los

animales como seres vivos semejantes a los humanos, con sistemas nerviosos susceptibles de dolor y capacidad de padecer y entender su entorno y circunstancias, con lo cual también susceptibles de sufrimiento.

Este respaldo judicial y consideración social de los veganos, no solamente es un actitud positiva hacia ellos, sino que redunda favorablemente en la propagación y comprensión de sus ideas y filosofía, y a su vez a que otras personas vayan acercándose a estas posturas; es más, también este propio hecho de que la sociedad considere y respete a los veganos, dice mucho en favor de dicha sociedad, puesto que implícitamente los no veganos están apoyando a los veganos conscientemente, y por lo tanto ayudan también indirectamente a los animales. o

Millones de pollitos son matados triturados anualmente porque no interesan a la industria alimentaria.

s legal en la Unión Europea siempre y cuando sea antes de sus 72 horas de vida. Interesan las hembras ponedoras, no los machos de estas razas menos apreciados por su carne; y hasta ahora está siendo muy difícil detectar a priori qué huevos fecundados serán pollitos machos o hembras, o sea pollos o gallinas; por eso, es una vez nacidos cuando se hace la selección. Según (el partido animalista contra el maltrato animal) PACMA, solo en España 35 millones de pollitos son triturados anualmente. La legislación obliga a ciertas condiciones técnicas a fin de procurarle al animalito una muerte rápida, como por ejemplo que las cuchillas estén bien afiladas y giren a gran velocidad; no obstante se consideran la posible utilización de otros métodos, que sean mucho menos crueles que los mecánicos, como las cámaras de CO2, aunque sobre este método pueda haber igualmente controversia respecto al sufrimiento. Lo que hoy día se podría contemplar como un escenario más asumible, sería poder detectar previamente los huevos que serán después pollitos macho, (hablados de millones de huevos), a fin de no incubarlos y destinarlos directamente al consumo. o

| micomarca | Febrero 2020

Noticias

Fortalecer el sistema inmunitario, nuestras defensas, no solo está dando resultados positivos en pacientes oncológicos.

eactivar la capacidad y potencia de los linfocitos mediante fármacos, para que detecten y eliminen las células mutantes tumorales, funciona; y de la misma manera se están obteniendo buenos resultados en otras enfermedades, como el párkinson, la fibrosis pulmonar, alzhéimer, etc. La clave, el protagonismo, se centra en los linfocitos ¿son engañados por las células mutadas en el caso de tumores? ¿No detectan las células dañadas, en el caso de otras enfermedades? ¿O el problema no está en la detección, sino en el propio envejecimiento y deterioro de los linfocitos, que ya no alcanzan a cumplir con sus funciones? La cuestión es que fallan o se merman las capacidades del sistema inmunológico y potenciar este es ahora una de las prioridades en la investigación médica, mediante fármacos; pero recordemos que nuestro sistema inmunitario de defensa, responde y refleja de manera natural circunstancias de nuestro ánimo como la alegría o la tristeza, de nuestra actividad cotidiana mental y ocupacional, por supuesto directamente afecta una sana y natural alimentación, igualmente el ejercicio físico… todas esta variables, siempre, son prescritas por los médicos, porque saben perfectamente que influyen en la fortaleza del individuo. o

Es esta una novedad científica muy esperanzadora que ya está dando sus primeros buenos resultados.

ctualmente, también en nuestro país se está aplicando con pacientes de cáncer; se potencia la capacidad y cantidad de las defensas del propio sistema inmunológico del paciente, mediante una técnica de modificación genética. Se llama esta terapia CAR-T; se extraen células del propio paciente de su sistema inmunológico y se modifican para combatir el tumor y se multiplican; después se le vuelven a implantar al paciente. Esta técnica aun está en fases iniciales de implantación, aunque ya se está aplicando a enfermos (nada más que en dos o tres hospitales de Madrid y Barcelona) y ya se están obteniendo los primeros resultados positivos. ooo

Febrero 2020 | micomarca |

Hogar

Esta piedra, conocida desde hace siglos por sus diversas utilidades y propiedades, actualmente se usa como desodorante; es realmente la unión de un cristal de sulfato junto con aluminio y normalmente también en su estado natural con potasio, en ocasiones cambiando la proporción, de hecho también hay alumbre de potasio.

a piedra de alumbre al ir aplicándose y en contacto con la humedad, va deshaciéndose lentamente; tiene gran poder desinfectante, eliminando las bacterias, por eso se usa a menudo como sustituto del desodorante sobre todo en aquellos casos donde el olor puede presentarse como un problema. No obstante, también tiene una característica directa negativa para nuestro organismo y por tanto para nuestra salud, que es su contenido en aluminio. El aluminio, que es el metal que concretamente mata las bacterias (bactericida), es al mismo tiempo un veneno que puede entrar en nuestro cuerpo por medio de pequeñas heridas, penetrando en el sistema sanguíneo, por lo tanto un neurotóxico con sospechas de carcinógeno. La piedra de alumbre pues, usada por personas sanas y teniendo en cuenta que no debe aplicarse en zonas con heridas ni úlceras para evitar que penetre el aluminio, es más recomendable que otros desodorantes que contienen sustancias perjudiciales con los ftalatos, parabenos, triclosán, etc., así como alcohol. Por otro lado, no hay estudios científicos concluyentes acerca de si la aplicación de la piedra de alumbre puede generar algún tipo de absorción o filtración cutánea del aluminio, que alcance el torrente sanguíneo. La piedra de alumbre es antitranspirable, aunque en menor grado que otros desodorantes, por lo tanto en cierta medida obstruye los poros, algo muy perjudicial ya que la transpiración es necesaria y colapsarla, evitarla, con cualquier producto conlleva efectos nocivos pues se interrumpe la excreción de toxinas y la regulación natural de la temperatura corporal. La alternativa más sencilla y natural por tanto, sería un uso moderado de la piedra de alumbre, junto con un incremento de la frecuencia de la higiene local, con jabones neutros suaves, para así eliminar la bacterias que fermentan el sudor y que son las responsables del mal olor, hecho este por cierto que suele ser episódico y pasajero a lo largo de la vida y que depende en primer término de los niveles hormonales propios de las etapas de la vida. o

La quema de algunos inciensos desprende un humo que no es saludable.

a Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) analizó diversos tipos de ambientadores (velas, aceites, inciensos) y encontró que algunos desprendían sustancias tóxicas. Una de estas sustancias es el benzeno, un carcinógeno que se encuentra en diversos compuestos industriales y pinturas. Es más; el humo de algunos inciensos es más tóxico que el humo del tabaco que respiran los fumadores pasivos, y supera además en partículas finas al de los coches diésel; estas partículas son especialmente dañinas porque obstruyen los bronquios; en la Universidad china de Hong Kong se encontró una relación entre el humo de inciensos y un mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón. Por otro lado, en algunas barritas de incienso e inciensos con forma de cono, se ha encontrado “auramina O”, un colorante específico para trabajos de laboratorio que se considera carcinógeno. También la OCU halló acetaldehído en el humo, que es irritante de las mucosas respiratorias. Por lo tanto conviene no abusar, sino más bien usar ocasional y moderadamente estos ambientadores que se queman y mejor aún evitar concentraciones altas en habitaciones cerradas. o

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Automóvil

nConstrucción de Viviendas nReformas nSolados y Alicatados nPintura y Escayola

APARCAR BIEN

En la mayoría de las Ordenanzas Municipales se regulan las normas básicas de aparcamiento.

unque varían en su redacción, generalmente hacen hincapié en ciertas conductas lógicas de convivencia, como es el que al estacionar se deben respetar las distancias suficientes a fin de que los demás vehículos puedan maniobrar y entrar sus pasajeros. C/ Umbría, 1 - T l f : 618 951 877

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nunca se dejarán el vehículo pegado al de delante o al de atrás, a fin de que puedan efectuar la maniobra necesaria para su movilidad. Igualmente, las Ordenanzas Municipales suelen advertir de la obligación de estacionar respetando la señalización horizontal que definen las plazas de aparcamiento, o sea las líneas pintadas en el pavimento, sin excederse de estos espacios invadiendo la plaza contigua. Evidentemente, estas obligaciones y prohibiciones vienen acompañadas de su correspondiente multa y sanción económica, que los agentes a su criterio pueden llegar a aplicar si así lo consideran. o

Por ejemplo, cuando se aparca en batería, hay que dejar hueco para que ambos coches de al lado puedan abrir la puerta y entrar o salir del coche sus ocupantes; en el caso de aparcamiento en línea,

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Colaboración cedida por Antonio Iglesias. ROBLEDAUTO

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- Que cabrón es mi vecino, ¿pues no se pone a llamar a mi puerta como un loco a las 4 de la madrugada? Casi se me cae la taladradora del susto.

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2002 / 160 cv - 1.796 cc - 4 cilindros

2005 / 143 cv - 1.995 cc - 4 cilindros

2004 / 203 cv - 2.736 cc - 6 cilindros

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93.291 km., cambio manual, gasolina, ABS, airbag, radio CD, a/a, equipado con dos techos (lona y duro).

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2000 / 305 cv - 4.565 cc - 8 cilindros

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2008 / 75 cv - 1.149 cc - 4 cilindros

2006 / 103 cv - 1.598 cc - 4 cilindros

82.997 km., cambio automático, gasolina, con un completo equipamiento. Totalmente revisado

134.056 km., gasolina, airbag, ABS, tapicería de cuero, con un completo equipamiento (acabado ST Line)

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1965 / 110 cv - 2.195 cc - 6 cilindros

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10 | micomarca | Febrero 2020

Un libro cada mes

ste es un libro que nos muestra y explica los conocimientos más importantes de la alimentación. Con un contenido claro, didáctico e imprescindible, cuya lectura es muy aconsejable e incluso necesaria en nuestra sociedad, ya que la alimentación es uno de los pilares de nuestro bienestar y nuestra salud. Está tan bien escrito y comentado que se lee casi como si fuese una novela de esas que te enganchan desde las primeras páginas; además, su información y explicaciones van más allá de una simple guía, porque nos da una visión general tanto de los alimentos como de las pautas básicas para una correcta y saludable nutrición. El autor enumera en un anexo al final del libro, todas las referencias, estudios e investigaciones en las que se basa y que respaldan sus afirmaciones, de tal manera que no interrumpen la lectura amena. Por último, destacar también la valentía del autor a la hora de señalar las causas que están detrás de tantos perjuicios y problemas de salud que padece hoy día nuestra sociedad, por culpa de una mala alimentación que parece, por intereses económicos, que no hay intención de corregirse. Como anexo al comentario de este libro, apunto aquí una noticia por su novedad, aunque sobre todo por su claridad: en Estados Unidos (Pensilvania, Cleveland, San Francisco) ya hay hospitales que en vez de recetar fármacos, prescriben dietas para controlar ciertas enfermedades crónicas; defienden que una alimentación sana con productos naturales frescos de calidad, dentro de una estilo de vida saludable, previene diversas enfermedades; de

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hecho muchos enfermos directamente mejoraron sus índices de azúcar en sangre y su presión arterial. Ya hace unos años tuvo destacado impacto un estudio que se llevó a cabo, también en EE.UU., para analizar la efectividad frente a la diabetes tipo 2; los participantes seleccionados se dividieron en tres grupos: a un grupo solo se le aplicó una dieta y ejercicio físico, frente a otro que tomó el fármaco habitual, y ambos grupos controlados a la vez por un tercero de control al que se le administraba un placebo; el resultado fue muy relevante y aclaratorio, ya que los mejores resultados los obtuvieron los sujetos del grupo a los que solamente se les había aplicado una dieta alimentaria saludable y ejercicio, mostrando mejoras de casi el doble con respecto a los que tomaban el medicamento.

En cualquier caso hablamos de la nutrición en su conjunto, por lo tanto debemos dilucidar que no hay un solo alimento extraordinario y milagroso (por mucha moda y publicidad que se le dé) que por sí mismo nos lleve a una salud de hierro y a mejorar nuestras previsiones de bienestar; es pues el conjunto y su equilibrio, a la vez que la actividad física.

Antes de llegar a enfermar, antes de tener que medicarse, hay que analizar nuestro estilo de vida, nuestra tendencia y progresión, comprendiendo que la nutrición es parte fundamental y directa de lo que está influyendo en nuestro organismo; para prevenir y curar no siempre es necesario un fármaco; a veces, cambiar lo que se está haciendo mal es suficiente para eliminar el desequilibrio, el perjuicio, el daño. El mundo ha mejorado mucho en nuestra actual sociedad desarrollada, disponemos sobradamente de alimentos en cantidad y variedad; no se enferma por escasez, ahora se enferma por excesos, por hartazgos, por abusos y por insanas elecciones. [(De grandes cenas están las sepulturas llenas) (Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago)]. Un estilo de vida saludable efectivamente abarca primeramente la alimentación, pero también las horas de sueño, las relaciones personales, no fumar y el ejercicio físico. [(Que el alimento sea tu medicina) ya hace dos mil cuatrocientos años, nos advertía Hipócrates, el gran médico naturalista]. o

14 | micomarca | Febrero 2020

Hogar

la comodidad es en realidad seguridad; por eso esta instalación sencilla, rápida, económica y sin apenas obra, es una de esas pequeñas reformas que te aportan mucho bienestar y que muchas personas mayores vienen ya realizando desde hace años. Pero, esta comodidad, facilidad de limpieza e imagen moderna es aprovechable para cualquier familia, independientemente de la edad de sus miembros… porque entramos andando, sin peligro de resbalones en una superficie antideslizante, ni desequilibrios al no tener que salvar altos escalones. La gama de platos de ducha es amplia en medidas, con el fin de adaptase a los diferentes espacios y formas; los hay rectangulares, cuadrados o con un ángulo redondeado. Sin embargo, en cuestión de estética, quizá sea la mampara de ducha lo que nos resultará más innovador y atractivo, ya que pueden elegirse modelos con diferen-

tes dibujos lisos serigrafiados, tonalidades, colores, texturas. Con un sistema de apertura completamente sencillo y de los más cómodo que puede ser de corredera o de bisagra. Asimismo, si dispone de cierto espacio en su baño, puede optar por un espacio un po-

quito más grande, para dos personas, que en sí mismo ofrece más espacio y por tanto una mayor amplitud bien para ducharse dos personas al mismo tiempo, o también para una persona sentada que necesite asistencia. Por último, hacer referencia a los grifos, ya que también en cuestión de grifería existen actualmente muchas novedades y no solamente estética que, por cierto, conforman un universo espectacular de formas y diseños, si no también en cuestiones de eficiencia energética y ahorro de agua; en este caso concreto mencionaremos los modelos termostáticos que marcándoles nosotros la temperatura del agua que deseamos, el propio grifo siempre la mantiene constante mezclando él mismo el caudal para conseguirlo… así, tan sólo tendremos que regular la cantidad de caudal en el otro mando. Estos grifos conllevan un ahorro sustancial de agua. Encuentre aquí su profesional y su decisión le será útil y cómoda durante muchos años. o

Ciencia

Los biobots se diferencian de los cíborg o cyborg (palabra que proviene de cyber: cibernético, y “org”, apócope de organismo; por lo tanto ciborg define un organismo cibernético); es pues una implantación de un dispositivo en un ser vivo, que puede llegar a crear una mezcla entre un organismo vivo y componentes cibernéticos con el fin de solventar o mejorar aspectos Este nuevo ser muy pequeño (de medio milímetro, conforma- concretos; mientras que los biobots son meramente organismos celulares vivos que pueden programarse. do por unos pocos cientos de células), mitad robot ordenador Los cíborg surgen como mejoras para el ser humano, con programable, mitad ser vivo de células biológicas, puede revoimplantes de dispositivos, (implantes auditivos que potencian lucionar muchos campos de actuación en un futuro próximo, comenzando por la medicina interna, donde estos biobots prosu oído; anexos para la córnea que agudizan la visión; prótesis gramables pueden adentrarse en nuestro organismo para soluavanzadas para sustituir, mejorar o potenciar brazos o piernas, cionar diversas dolencias y enfermedades (detección de tumores implantes de chips cerebrales con los que controlar dispositivos y actuación directa; eliminación de trombos y limpieza de artea distancia, etc.); con el fin de poder conquistar espacios y munrias; distribución selectiva de fármacos, etc.). dos hostiles, muy diferenciados de nuestro planeta; pero también para el ámbito militar e incluso cíborg animales. Los cíborg han sido muy utilizados principalmente en novela Además, se contempla que puedan incrementarse tanto su tamaño (aumento significativo del número de células), como su y cine de ciencia ficción, aunque también son inspiración para arte pictórico y cómic (Sorayama es un buen ejemplo); bien; capacidad de actuación (no solamente en medicina sino también en otros ámbitos) y su cantidad (podrían generarse miles o ahora quizá también comience una nueva era con sus análogos, millones que funcionasen coordinadamente). los biobots. o os biólogos junto con dos expertos en robótica en Estados Unidos, han programado, no un ordenador, sino células vivas, concretamente de la rana de uñas africana; han conseguido “fabricar” un mini robot, cuyos componentes son células; es pues un robot biológico, una máquina viva denominada biobots.

16 | micomarca | Febrero 2020

Psicología

Es uno de los problemas, junto con la desobediencia, que más preocupa a los padres.

n muchas ocasiones, no sabemos cómo afrontar y menos aún resolver, situaciones conflictivas con niños con actitudes rebeldes, agresivas y violentas, cuyo comportamiento no es circunstancial, sino habitual, de ahí que éste sea uno de los índices que debamos antes valorar; si el niño es, en general, agresivo. La agresividad que emana del niño puede ser física o psíquica, normalmente es directa (patadas, gritos, insultos, empujones, palabrotas), aunque también se da una agresividad indirecta, donde el niño agrede los objetos de la persona que desea dañar. Si estas conductas agresivas no cesan y el niño es incapaz de dominar su comportamiento, a medida que va creciendo, entonces debemos tomar medidas lo antes posible. El niño suele emitir una respuesta agresiva porque reacciona ante un conflicto (con otros niños, por alguna situación para él negativa, con las personas mayores, etc.). La reacción ante esta situación negativa o frustrante, depende de que los padres no castiguen de forma física o con violencia verbal al niño, ya que se convierten en modelo y ejemplo de cómo resolver situaciones y conseguir lo que se quiere (en este caso que el niño les obedezca).

Lo correcto se daría si las metas y propósitos se consiguieran con métodos dialogantes, demostrativos, etc.; entonces el niño aprendería de estos modelos, que la probabilidad mayor de conseguir las cosas es mediante estos métodos, con lo cual él tenderá a repetirlo en el futuro. Si nosotros gritamos al niño para conseguir lo que queremos, (incluso le gritamos para que él no grite); se produce un contradicción en la que el niño capta que gritar es efectivo para lograr el objetivo, aún a pesar de que lo que decimos “con la boca” sea lo contrario de lo que hacemos, pues lo que le “decimos” con nuestro comportamiento, es más potente. El ambiente sociocultural del niño en su casa, es el factor más importante en su educación personal y en su comportamiento. La familia cercana, las personas con las que se convive, son los modelos más fuertes y cotidianos, y los que ejercen más influencia y poder sobre el niño. Después, en la adolescencia, los amigos llegarán a tener también una influencia fundamental. Las normas y las formas que se adopten en el hogar, serán determinantes. El concepto de responsabilidad, de orden, la agresividad, el coloquio, las formas de “castigo”, los modos de regañar, la oportunidad de explicarse, las alternativas que se ofrezcan, etc. Tanto unos padres demasiado permisivos y condescendientes, como otros contrariamente muy exigentes y que reprenden por todo a sus hijos, son perjudiciales y pueden provocar comportamientos agresivos en ellos. Si una misma conducta es a veces reprimida y otras veces permitida, por el mismo progenitor o por el otro, se creará un conflicto interpretativo en el niño, que también podrá generar tendencias agresivas.

Febrero 2020 | micomarca | 17

Igualmente, el barrio, el pueblo, el ambiente en general donde pase el tiempo el niño, le proporcionarán modelos. La facilidad de expresión y su bagaje personal en experiencias, le proporcionarán estrategias eficaces a la hora de desenvolverse en la vida. La interpretación del niño de una situación, puede variar, según su edad, su preparación, sus errores... por eso es importante que si los padres están cerca, ayuden al niño a comprender ciertos eventos, bien sean estos de la televisión, de cuentos, de sus amigos, de su colegio, de su barrio, etc. Nunca es tarde para mejorar, nunca es tarde para aprender y si podemos hacer que nuestros hijos mejoren, ¡valdrá la pena! Por esto, deben aprender y comprobar, que con conductas dialogantes y comprensivas, pueden conseguirse las metas de forma más duradera y benigna para el ambiente familiar; lo cual se extrapolará. Siendo positivos y socialmente hábiles, lograremos unas interrelaciones de mayor calidad. Si nostros no reforzamos las conductas agresivas, ellos verán que esa conducta no es útil, no les sirve para nada. Para no reforzar una conducta, lo que debemos hacer es que no se consiga lo con que pretende con ella. Si un niño enrabietado tiene la costumbre de llorar escandalosamente y patalear, en medio de la calle y del gentío, para que nosotros le compremos la golosina que él nos impone, deberemos con toda la tranquilidad que podamos, demostrarle que así no lo va a conseguir y tendremos que soportar y como podamos evitar la vergüenza; pero ese día con cariño y razonamiento el niño se quedará sin su golosina, quizá pasemos nosotros un mal rato pero en dos o tres ocasiones como esa, el niño comprenderá que el tipo de comportamiento que tenga le va a acarrear cosas positivas o negativas, y por lo tanto lo chantajes agresivos serán perjudiciales para él mismo; poco a poco habremos educado y corregido dicha conducta agresiva, ya que tenderá a extinguirse.

También, al niño se le puede castigar, (o dicho de otra forma hacerle ver unas consecuencias), con la pérdida de ciertos caprichos o privilegios; por ejemplo, sin ver los dibujos animados, sin su postre favorito, etc. Pero nunca deberán estos ser desproporcionados, es mucho mejor que el castigo se quede algo corto a pasarse de injusto; y no es aconsejable que en el mismo momento de nuestro enfado, nos dejemos llevar y castiguemos duramente, ya que luego debemos mantener el castigo. Un castigo aunque sea pequeño, es eficaz. Por supuesto, nunca debemos ejercer castigo físico, ni gritos o escenas desbocadas, pues esto es lo que le enseñaríamos a él que es lo eficaz para nosotros conseguir las cosas. El castigo deber ser explicado, dialogado, incluso aplicado de forma pacífica, con seguridad y tranquilidad por parte de los padres, y sólo excepcionalmente podremos aceptar algunas excusas como eximentes. Siempre que se castigue deberemos al mismo tiempo, presentar la alternativa o alternativas para esa conducta; decir lo que está mal, castigar y presentar la tendencia positiva alternaWtiva, las buenas, pacíficas y dialogantes. Y los padres son siempre los mejores ejemplos para ello, con paciencia y tesón. ebemos examinar con exactitud cuáles son las conductas de nuestros hijos que son anómalas o indeseables, y en qué situación se presentan; al tiempo habrá que aprobarles la buena conducta cuando la tengan, y reforzaremos dicha conducta positiva con estímulos positivos. El niño deberá también aprender a mantener la calma, ante cualquier situación. Es pues una transformación lenta, pero segura y perdurable, en la que todos saldrán beneficiados... o

18 | micomarca | Febrero 2020

Viajar

La zona norte de Burgos, metida como una cuña entre Cantabria y el País Vasco, queriéndose colar hacia el mar, es un pedazo de Castilla, verde y montañoso, como no podríamos imaginar. Su terreno accidentado se encuentra enriquecido de bosques de hayas, ríos caudalosos, cerradas umbrías misteriosas, desfiladeros cortados a cuchillo, iglesias románicas y rupestres de una valor histórico único… una tierra, con todo merecimiento, digna de un buen viaje.

illarcayo tiene algunas casas palaciegas antiguas, con grandes escudos de piedra bien trabajados; es una de las pocas poblaciones importantes -grandes- de esta zona ya que, en general, todos son núcleos muy pequeños. Pero lo que nos gustó más –además de la repostería típica, y sus famosos embutidos- fue El Soto, un lugar de esparcimiento con amplias zonas verdes, área recreativa y deportiva, piscinas naturales, etc., donde relajarse, disfrutar y practicar deportes a la orilla del río Nela. Desde Villarcayo fuimos a Soncillo por la recién arreglada N-232 que parece que vuela por paisajes a gran altura, praderas, brañas hoyadas por las hermosas vacas tudanca, modernos molinos de viento como nuevos iconos de los vértices geodésicos, desniveles cuyos balcones naturales nos asoman a dilatados paisajes atrayentes que se pierden en el horizonte entre laderas, peñas y valles. Por todas la zona encontramos torres y palacetes, a veces da pena ver edificaciones tan hermosas y reveladoras de la historia, tan vetustas y recias, en estado de abandono, o casi.

la naturaleza ciertamente espectacular; un agujero, o túnel que el preciado río Nela ha formado horadando la roca caliza. Evidentemente la estampa es tan bella como singular, y ambas cualidades en elevada cantidad. El río Nela, caudaloso y transparente, atraviesa el fresco túnel, de unos 15 metros de altura, En Soncillo nos desviamos hacia Villa- mientras el precioso caserío de piedra lo contempla desde arriba como asomándobáscones de Bezana, una aldea preciosa rodeada por un bosque tupido de hayas; se por la barandilla. un umbrío sendero sugerente nos sumerDespués en Escaño, admiramos su ge en un ambiente que yo imagino arcaiiglesia románica, una de las más estimaco, primitivo, extremadamente natural, bles de la zona; y en Escanduso otra, que envuelto en una luz verde inverosímil muy propio del bosque de hayas, dada la es llamativamente pequeña. En el extremo noreste se encuentra disposición horizontal de sus hojas. el Valle de Mena, que se descubre tras El río sonoro, generoso, inmaculado, el puerto de El Cabrío, descendiéndolo fresco, sortea las peñas y la cascada de como un tobogán flanqueado de pradeLas Lisas, como un pequeño acantilado, ras inmensas siempre verdes; aunque al final del trayecto. antes no deberíamos perdernos la portada de la iglesia románica de Bercedo. Volvemos a Soncillo y de aquí a Recorrer el Valle de Mena es un asomSantélices hacia el oriente, para conocer bro constante, dadas sus aldeas bucóliPuentedey. Puentedey es un pueblecito situado en cas que aprovechan enclaves naturales sorprendentes; es una oportunidad para parte a caballo sobre una curiosidad de

observar oficios ya antiguos y usos del pasado que ya están desapareciendo, pero que aquí perviven aún con fuerza, como los vaqueros y sus diversos trabajos; por suerte asistimos a una feria ganadera en Villasana de Mena, una verdadera fiesta para todos los sentidos, una reunión de vaqueros de muchos pueblos de alrededor, con extraordinarias muestras de su ganado. Allí acudían a comprar y vender sus tudancas, sus vacas montañesas, la monchina y otras, también el perro más apreciado por ellos, el Villano, de aspecto fiero y muy valioso a la hora de manejar y dominar este tipo de ganado en la montaña. Por supuesto, acoplándose al bullicio vaquero y al acopio de gentío, se organiza un mercado propio y genuino de tiempos pretéritos, donde se venden preciados productos de la zona, como embutidos, mieles, dulces, sidra, vino, quesos, artesanía, así como maquinaria, aperos y útiles para la labor agrícola y ganadera; un espectáculo completo, muy vistoso e interesante que no hay que perderse.

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En el extremo sureste del Valle de Mena, bajo el puerto de Angulo, como una hondonada ciega, sin salida, fértil, verde, empapada, rodeada de paredes descomunales, nos acercamos a Cozuela y al final del caserío, saliendo en dirección a La Abadía, a mano izquierda sale un camino y junto a unas casitas de turismo rural se encuentra la cascada de Peñaladros, un precioso salto caudaloso del río Miguel, que puede contemplarse desde arriba o desde abajo buscando un senderito escondido que se descuelga por entre la espesura selvática; es un lugar muy recóndito casi secreto donde pasar una inolvidables horas y si acaso bañarse en este espacio paradisíaco.

Hasta Medina de Pomar recorrimos algunos pueblecitos que en su mitad se mantenían de pie orgullosos y la otra se derrumbaban, todo esto entre la belleza y la decrepitud, entre la solidez de lo inhiesto antiguo y la tristeza de la ruina. Con carreteras que se convertían en caminos de tierra de Gayangos a Quintanilla, después a Tabliega, a Cubillos,

Cruzando hacia el sur el puerto de Angulo y girando después a la izquierda –hacia el este- llegaremos a Berberana, y de ahí ascenderemos hacia el Monte Santiago, un elevado cerro de muy elevado valor paisajístico y natural, enclave impresionante frontera con el País Vasco y que reúna diversos paisajes, todos ellos espectaculares: dilatadas praderas y rasas a gran altura que se pierden en el horizonte adornadas de caballos en libertad lustrosos y grupos de vacas con un aspecto inmejorable; por otro lado, encontraremos el maravilloso bosque de hayas, denso, misterioso, con muchos ejemplares vetustos, enormes, añosos, retorcidos, y esa asombrosa luz verdín que sus hojas tamizan hacia un suelo oscuro, húmedo, oloroso, muy fresco, embrujado de sombras. Y además, el Monte Santiago es único por sus miradores tan magníficos como escalofriantes, sobre todo el de Esquina Rubén y el famoso del salto del río Nervión… desde luego un lugar excepcionalmente magnífico y completo.

a Salinas de Rosío, a La Cerca, a Torres… algunos de estos con pequeñas joyas arquitectónicas románicas aguantando inverosímilmente de pie, otras restauradas, todo ello entre paisajes de cereal trabajado, crecido y limpio, algunas hermosas huertas bien atendidas y montes frondosos con peñas blancas emergentes.

Espinosa de los Monteros se ve desde el primer momento que es villa de importancia desde siglos atrás; rezuma abolengo, solera y se muestra copiosa en casonas y palacios sólidos; nos gustó especialmente la plaza de Sancho García, toda ella rodeada de valiosas muestras arquitectónicas. Comimos bastante bien en un restaurante que también era hostal que se llamaba como la misma plaza.

Medina de Pomar es grande y comercial, como una ciudad, pero conserva un centro histórico con mucho sabor antiguo, con calles de trazado medieval, incluidos arcos que enmarcaron puertas, casas recias palaciegas, la iglesia, el monasterio y, sobre todo, el impresionante alcázar de los Velasco.

Medina de Pomar es moderna, con ambiente, pero ha sabido cuidar su patrimonio histórico. Al sur de Villarcayo tomamos en Incinillas la carretera hacia Manzanedo; todo este trayecto se recorre junto al río Ebro que marcha tranquilo, después de Manzanedo nos separamos de él. Manzanedo tiene una ubicación magnífica recoleta, recostada en un lateral de un precioso valle que se abre a la orilla del Ebro, es un buen pueblo con buenas huertas y un paisaje serrano atractivo, un pueblo que se le ve querido por los suyos, que rehabilitan sus casas, dándoles aún más solidez y valor, dejándolas bonitas y acogedoras; un pueblo que, como pasa con otros, revive, rejuvenece. Después pasamos por San Miguel de Cornezuelo, un encantador pueblecito alargado, todo verde, con vistas al valle y a las peñas blancas desafiantes, con buenas casas de sillares. Tras colarnos por entre las mellas de los dientes de la sierra, descubrimos Arreba, que también nos sorprendió por su situación y su precioso entorno, un lugar ideal para unos días de relajación y disfrute de la naturaleza, un buen retiro para algún eremita de nuestro tiempo; Arreba, en todo lo alto, entre peñas, nos pareció una aldea surgida de un poblado de bandoleros románticos y laboriosos. Y después tras desviarse a la izquierda, Población de Arreba, también magnífico por su enclave y paisajes. Subimos al puerto de Manzanedo y paramos para disfrutar de unas vistas magníficas. Al otro lado de la N-623 paseamos varios tramos de pequeñas carreteras, algunas no venían en los mapas y

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saltamos desde Espinosa de Bricia a Presillas, donde visitamos una iglesia rupestre. De ahí a Villanueva de Lomas y de aquí hacia el valle de Valderredible, a Polientes –su centro- que es pueblo muy animado, de nuevo junto al Ebro. Y de Polientes a Orbaneja del Castillo siguiendo el trazado de la carretera que se acopla al cañón del Ebro, profundo y serpenteante, admirando las impresionantes paredes de este desfiladero, lleno de oquedades misteriosas y tajos gigantescos que se convierten en extraordinarios y artísticos, como caprichos singulares justo al llegar a Orbaneja del Castillo. Orbaneja merece una visita y atención especiales y hay que destacarlo como uno de los pueblecitos más bonitos y singulares de España, tanto pos su caserío como por su entorno. Sus casas bien conservadas o rehabilitadas, muestran un aspecto homogéneo, sólido, luciendo su piedra canela; las calles retorcidas se mueven bajo la pared del acantilado, el río cristalino, puro, frío, recién nacido de la boca de la montaña pasa por el mismo centro del pueblo y de pronto se desploma para tributar al Ebro, salvando el desnivel en un salto que forma varias cascadas y pozas bellísimas, transparentes, entre una vegetación poderosa que todo lo enmarca como un jardín japonés.

Comenzaremos por el propio trayecto, ya que recorreremos las Hoces del río Rudrón, un paisaje que sin duda nos embelesará, un espacio natural espectacular que surge como un apéndice de las propias Hoces del río Ebro. En Covanera nos acercaremos al llamado Pozo Azul –está bien indicado- que es una poza producida directamente por la emanación de agua que surge justo de debajo de la montaña rocosa; una poza de color azul en medio de un lugar especialmente recoleto, todo ello invitando al baño en esta agua increíblemente fría… Después retrocederemos hasta Valdelateja, otro precioso pueblecito inteligentemente asentado en la zona ancha a la orilla del Ebro; en un vallecillo rodeado de montañas y peñas, un lugar verde y agradable, con un enorme monte solitario en el centro con ermita en la cumbre, encantadoras calles y casas remozadas, y también un balneario. Seguimos regresando hacia el norte y nos desviamos por todo lo alto de la sierra hacia Pesquera de Ebro. Quizá lo más impresionante sea el trayecto por estas

de llegar a Pesquera). Pesquera de Ebro también es buen ejemplo de la belleza y valor de muchos de estos pueblos desconocidos y sus paisajes del norte de Burgos (aunque en este trayecto nos hemos salido un poco de Las Merindades); enfrente Cortiguera, un pueblo abandonado donde algunos valientes, románticos, nostálgicos, soñadores intrépidos –bendición de nuestra especie- están llevando a cabo la plausible tarea de recuperar algunas de sus casas… un paseo por Cortiguera es un ejercicio brusco de nostalgia y respeto, donde nos invade algo de pena al ver construcciones tan bonita y sólidas derrumbarse, sobre todo la iglesia con sus bóvedas góticas rodeadas de zarzas y ortigas que reinan recuperando lo que hace siglos era suyo; las calles medio desaparecidas, sus muros solitarios aguantando, las casas sin techos convertidas ya en pequeñas selvas, escudos de piedra sobre dinteles, el sentimiento, la vida cotidiana y el trabajo duro que se respira de aquellas generaciones pretéritas que allí vivieron, comieron, prosperaron, sacaron adelante a sus hijos…

El paisaje sigue siendo bestial, agreste, soberbio; abajo el padre Ebro y arriba las caprichosas muelas de piedra. Llegamos a Escalada donde hay una iglesia antigua con buen pórtico y un palacio; después de nuevo en la carretera nacional hay que desviarse hacia la derecha, hacia el sur, hasta Covanera.

En este tramo hay que destacar varias cosas, una Covanera, otra Valdelateja y la otra el propio trayecto.

Otro día fuimos a visitar Ojo Guareña, al norte de Villarcayo y al suroeste de Espinosa de los Monteros; es una enorme y compleja cueva que el río ha ido modelando a lo largo de milenios, dejando el subsuelo como si un gusano muy activo hubiese vivido allí; de la cueva sólo se visita una pequeña parte, pero es muy interesante la visita por su contenido y valores artísticos e históricos, ya que por allí han pasado muchos hombres de distintas épocas con sus usos y utilidades, alturas con vistas al desfiladero que forma viéndose aún sus diferentes cometidos el Ebro, (lo mejor es contemplarlo desde como refugio, hogar, almacén, iglesia, ceun mirador unos pocos kilómetros antes menterio, sala de reuniones políticas, etc.

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La ermita de San Bernabé y San Tirso es un bello ejemplo de aprovechamiento de estas oquedades que además aporta un toque exotérico ancestral, misterioso y eremita. Otro día nos dirigimos a Trespaderne, donde el precioso río Nela se funde en el poderoso Ebro… y nos topamos con una pequeña información que nos aconsejaba visitar una cascada en Pedrosa de Tobalina. Así fue como conocimos una amplia comarca llamada valle de Tobalina (al norte de Trespaderne) con algunas sorpresas muy destacables; un valle lleno de sosiego y naturaleza digna de recorrer; Pedrosa tiene una cascada realmente paradisíaca, bien enfocada parece propiamente un póster de un lugar de la selva de Panamá o de Brasil; es una salto de agua muy ancho, que forma un anfiteatro, un balcón o cornisa desde donde cae en buen caudal el río Jerea; abajo, el potente chorro que se desploma, agujerea una gran poza casi perfectamente redonda, de un agua transparente que a su vez refleja con verde esmeralda todo el vergel que rodea el lugar; los chorros de agua se desploman entre peñas y arbustos, entre plantas que trepan y otras que cuelgan de paredes húmedas y a veces chorreantes; desde arriba, los chavales adolescentes se retan a lanzarse a la poza, la valentía de esas edades nos asombra y divierte y ellos, como felices salvajes amazónicos se lanzan volando, conservando el equilibrio, para hincarse verticales en la piel del agua y desaparecer durantes unos momentos, para después, emerger satisfechos, gloriosos. Por supuesto nosotros también nos dimos aquí unos estupendos baños. El río Jerea justo antes de esta cascada discurre sereno, cristalino, entre praderas, en una zona bucólica ideal para una jornada de recreo. Hacia el este se encuentra Herrán, un pueblecito bien conservado y arreglado que se mete a las faldas de la sierra y que merece la pena disfrutarlo con pausa, sin olvidar también un recomendable sendero por el desfiladero del río Purón; Herrán es uno de esos pueblecitos donde acaba la carretera local más pequeña y perdida y que seductoramente nos despierta un deseo irrefrenable de olvidarnos del resto del mundo y de nuestra vida y buscar otra existencia más relajada, reflexiva, sosegada… un lugar donde uno se quedaría bien a gusto una larga temporada al arrullo del generoso arroyo y al olor dulzor y sensual de la higuera.

Algo más al sur se encuentra Frías, declarado Conjunto Histórico Artístico, es una pueblo encajado en lo alto de una muela (una elevación brusca con la cima llana; como una muela) así que se asoma al desnivel desde prácticamente cualquier borde, por lo tanto las vistas son diversas y amplias; además Frías conserva muy especialmente su trazado y caserío pintoresco medieval, muy homogéneo en la construcción, en sus piedras y su colorido, y es muy interesante y un placer pasearlo; una visita obligada es su castillo roquero, altivo en desafiante equilibrio sobre las más altas peñas, como nido de águila. Así, el propio pueblo sobre la muela junto con el estandarte pétreo de su castillo, forman una estampa de baluarte soberbio inabordable, aunque al tiempo precioso y acogedor para una estancia, que invita al paseo tanto de día como de noche. Muy cerca de Frías y hacia poniente, nos adentramos en el valle de Valdivielso; otra perla ignota, otro acogedor cuenco luengo, verde, hundido en la fronda del Ebro ya sosegado, un valle importante, histórico, salpicado de iglesias, de casonas y de torres sólidas y vetustas. Tres puertos de montaña al norte de Espinosa de los Monteros se cuelan hacia Cantabria: el Puerto de Estacas de Trueba, por donde cae el río Trueba; el Portillo de Lunada, por donde chorrea el río Lunada; y el Portillo de La Sía por donde serpentea –sí… lo has adivinado- el río La Sía. Los tres puertos son igualmente elevados, airosos, plenos de praderas inmensas, y con vistas privilegiadas hacia Castilla y hacia Cantabria; en cualquiera de ellos se pasa uno un día estupendo. Abundan las típicas construcciones pasiegas que han servido durante siglos para organizar la vida de los vaqueros pasiegos, una vida seminómada la que han llevado siempre estos ganaderos, a fin de aprovechar los pastos a diversas alturas según la época del año: cambiaba la estación, cambiaban de zona, cambiaban de casa; casas estas muy sencillas pero muy sólidas, hechas de piedra con tejado de pizarra, donde se compaginaba la vida familiar y las necesidades laborales. Nosotros elegimos subir a los tres puertos, y hartarnos de ver verde ondulante brillar bajo un imperante sol placentero, aguas cristalinas brotar bajo la hierba y muchas vacas y caballos bien lustrosos. Una despedida con regusto delicioso, para querer volver. o

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