Mi Familia Magazine / Houston, Texas / Agosto 2014

Rescatando y promoviendo los principales valores de la familia hispana.

www.MiFamiliaMagazine.net Houston | Agosto 2014

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CONTENIDO

Carta editorial 6 Colaboradores 8 Sección Especial 10 Mi Bebé 12 Mi Vida en Palabras 16 Para Ti 20 Mujer Moderna 24 El Rincón Bohemio 30 Hi Tech 32 Mi Sociedad 34 En Familia 34 Recursos 36 Calendario 38

Cómo preparar almuerzos saludables para niños

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Ingenieros de Ford crean el sonido único del totalmente nuevo Mustang

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Comentando las noticias con nuestros hijos

37 Celulitis

Mi cuerpo de verano

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IMPORTANCIA DE LA CONVIVENCIA FAMILIAR

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Eleva tu felicidad

¿Cómo mejorar tus relaciones familiares?

Tu futuro con

28 SAN JACINTO COLLEGE 34 The Boxtrolls

30

Cómo cuidar la salud de los

36 dientes con frenos dentales La Torretta Lake

46 Resort & Spa

Humberto Corona

16 En la portada: David Aboushi y familia Fotografía por al-fin.com 4

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CARTA EDITORIAL

Agosto de 2014

Hola amigos: Me encuentro feliz de celebrar junto con ustedes nuestros lectores 6 años de haber iniciado este proyecto llamado Mi Familia Magazine. Por supuesto, gracias a todo el equipo de trabajo que hace posible la publicación de esta revista. Gracias a los patrocinadores que permiten que esta publicación siga siendo gratis y a los lectores que mes a mes están pendientes de ésta, su revista. Es imposible dejar de dar gracias a Dios que nos ha dado la sabiduría, la fuerza y el entusiasmo para seguir adelante.

Por primera vez, tenemos en la portada a una familia de origen árabe. Una familia que llegó a los Estados Unidos buscando un mejor futuro igual que muchos de nosotros. Tal vez, con un poco más de dificultad por cuestión de distancia y cultura pero determinados a salir adelante. La familia Aboushi nos recibió en su casa con la amabilidad que caracteriza a cualquier familia hispana, atenta, cordial y muy respetuosa.

Y en este regreso a clases queremos desearles a todos los alumnos y maestros que tengan uno de los mejores años de su vida. Que Dios les dé paciencia y sabiduría.

Atentamente.

Coordinadora editorial

Síguenos en:

Director Editorial J. Humberto Ozuna humberto@mifamiliamagazine.net

Diseño Gráfico Stephanie GoñiFuentes Jacqueline Sandoval

Coordinadora Editorial Elizabeth Ozuna elizabeth@mifamiliamagazine.net

Colaboradores Dr. Alejandro Hernández Ernesto Pinto Lizbeth Ozuna Rosalva Torres Sylene Moreno Gregorio Mateu Gabriela Serrano Alisa Murray Héctor A. Rodríguez D. Lucía Charry Lucy Ponce De León TecnoDiva Maca Hernández Delfina Flores

Redacción y Corrección Editorial Maite Nicuesa Alejandro Montoya

Mi Familia Magazine es una publicación mensual. Todos los derechos reservados ©2013 MFM. La reproducción total o parcial de cualquier texto, fotografía o ilustración queda estrictamente prohibida sin autorización por escrito de Mi Familia Magazine y de sus respectivos autores.

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José Manuel Gasca Lupita Elizondo Maite Nicuesa Juan de Lascurain Stephanie Goñi Fuente Rosario Loza Ejecutivos de ventas Gustavo E. Ganzo Olga Lucía Díaz Shana Sonnier Calendario Erick D. Ganzo

Para más información Oficina | Houston: 1800 Bering Dr. Suite 940 Houston, TX. 77057 t: 281.890.9006 Oficina | Rio Grande Valley: Viviana Ozuna Directora de RGV y San Antonio t: 956.227.1044 viviana@mifamiliamagazine.net

Oficina | Pasadena: Gloria Galván Directora de Pasadena t: 832 212 5782

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COLABORAN EN ESTA EDICIÓN

José Manuel Gasca Autor del libro Luces, Cámara, Acción, que tiene la misión de ayudar a mejorar la comunicación interna con pasos de fe y de atrevimiento a dejar ir todo lo que no tiene importancia guardar, alimentando al ser interno y reactivando los aspectos más poderosos que componen al ser humano. Ha sido parte del equipo de empresas líderes en su industria en México y Estados Unidos lo que lo ha llevado a compartir sus conocimientos y experiencia como capacitador y conferencista para organizaciones que se interesan en incrementar el desarrollo de sus integrantes en temas de Educación Emocional, Liderazgo, Servicio de Calidad, Finanzas y Relaciones personales.

Amenos y prácticos ejercicios han logrado inspirar a los participantes a aplicar lo aprendido para mejorar su nivel de vida y conseguir resultados extraordinarios. www.cgaenergy.com/coaching Facebook.com/manolokoach

Héctor A Rodríguez D. Humanista, escritor, profesor universitario y conferencista internacional que ha dedicado gran parte de su actividad profesional a investigar, promover proyectos y ejecutar programas para el desarrollo integral de la persona.

Estudió Ciencias Políticas, Derecho Internacional y Diplomacia. Especialista en Asuntos Internacionales y con estudios de Post grado en Grandes Problemas Políticos y Económicos Contemporáneos del Instituto para el Desarrollo Internacional, filial del Instituto de Altos Estudios de París.

En la actualidad es presidente de “Seeds of Love and Hope” y hace parte de un grupo de investigadores que ha creado “Family Life Organization” con el propósito de continuar su pasión de servir a la comunidad. www.seedslovehope.org

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Stephanie Goñi Fuente Originaria del Estado de México. Desde muy joven se identificó con el arte pero sobretodo con el arte popular mexicano y el de toques prehispánicos, es por eso que dando uso a su creatividad se dedicó al diseño de joyería y creo su propia línea llamada IN CEIBA in-ceiba.com.

Además del arte y por el ejemplo de su padre se interesó en el ámbito deportivo y es ahora instructora física de varios formatos además de Tri-atleta de corazón.

Dr. Alejandro Hernández Es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León con el titulo de Medico Cirujano y Partero. El Dr. Hernández cuenta con una amplia trayectoria tanto en medicina general como natural. En Estados Unidos la Health Professional Licensing Administration lo certificó como Naturopathic Diplomates (RND) con el núm. de registración es RND20007030, y por la Asociación Americana de Médicos Naturistas (ANMA). El Dr. Hernández ejerce como Médico Naturista desde hace 12 años, actualmente brinda sus servicios en Medicina Natural El Roble. www.medicinanaturalelroble.com

Delfina Flores Con más de veinte años de experiencia en el área de la gastronomía. Ha participado en la inauguración de más de treinta restaurantes (En su mayoría mexicanos). Su pasión por el arte culinario, la acredita como una persona altamente calificada como crítica en una extensa rama de platillos, postres y bebidas. Su misión, es, encontrar, comentar e informar donde se encuentran los mejores platillos de la cocina latina. www.al-fin.com

Lucia Charry Corredor Licenciada en Ciencias de la Comunicación, trabajo por mucho tiempo en publicidad, certificada como Life Coach y Salud Humana ha trabajado constantemente como instructora, consultora, asesora, conferencista, y como una facilitadora del desarrollo personal.

Como madre y esposa está convencida de que cada día debemos mejorar, de que los obstáculos nos ayudan a ser más fuertes y de que cada experiencia es un aprendizaje que debe ser compartido.

Maite Nicuesa Licenciada y doctora en filosofía por la Universidad de Navarra. Especialista en el estudio del ámbito emocional. Su investigación ha sido publicada por Anuario Filosófico. Es Profesora de inteligencia emocional en la Umafy de Bilaketa y redactora de contenidos digitales. Su blog www.tallerdeieyfilosofia.blogspot.com pretende ser un espacio para la reflexión sobre temas humanos y el trabajo en equipo que requiere todo aprendizaje. Participa como columnista en diversas publicaciones y recientemente se integra al equipo de Mi Familia Magazine.

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niños a r a p s le b a d rzos salu e u lm a r a r a contienen “frutas p e quetas indican que eti las Cómo pr ue rq ar y po s nutritivo cantidad de azúc e

qu rutina sin descanso e requiere de una dr ela cu ma es o la e ra dr pa pa r os Se arar a los niñ ep pr n co na ña rm ma ra de do ir. comienza en la rles cuentos a la ho lee n co te en lm ra la escuela, es y termina gene sus hijos lleguen a e qu r ra log r po rzo saludable Con la prisa ación de un almue ar ep pr la ar id olv importante no colar. para la lonchera es complicado. ¡A para los niños no es les ab lud sa s nto ichelle Obama Elegir alime la Primera Dama M de a tiv cia ini a un ntación saludable moverse! es s sobre una alime ejo ns co os en bu que ofrece mbatir la obesidad ad física para co id tiv ac de da ña acompa infantil. ejos: ir estos simples cons También puede segu Sándwiches para por pan integral: co an bl n pa el e bi • Cam mento básico en la ndwiches son un ele sá los a, er ch lon la de hacer un cambio y una manera fácil o hij su ral. de a er ch lon nco por pan integ plazar el pan bla s sto gu tes en fer saludable es reem tisfacer los di sa ra pa as rm fo as Existen muchas e sustituir las tortill ejemplo usted pued ínas como de los niños. Por trigo e incluir prote de ta pi n pa r po ere la comida de harina eso. Si su hijo prefi qu y vo pa de s pasta integral, rebanada ede llevar arroz o pu , mo ter un en caliente inclusive avena. s son excelentes las frutas y verdura ”: ris oí rc “a un e activo al colocar • Empaqu de ellas un plato atr ga Ha . ión tric nu para la n otras frutas de rdes y rojas junto co ve as uv a er ch lon en la to rojo o amarillo y cas, tiras de pimien se tas fru mo co es color das de yogur. rodajas acompaña en s da rta co s nja nara pueden parecer jugos envasados los s: do ui líq ya • Inclu

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van una gran naturales”, pero lle hijo. Sustituya las s en la dieta de su ria sa ce el ne no s ía calor ua no solo elimina as por agua. El ag ad e ar en uc nti az s ma da én bi be e tambi de su dieta, sino qu ar úc ja az ba de he so lec ce La ex día. os durante todo el a los niños hidratad es rica en calcio y e qu ya n ena opció en grasa es otra bu proteínas. nte saber ra: es muy importa tu ra pe tem la ta temperatura • Tome en cuen s para mantener la rzo ue alm los r ca ntos calientes cómo empa s. Coloque los alime nto me ali los de con agua adecuada si antes llena el termo a ud ay an gr de Es para poner la en termos. tos y luego lo seca nu mi os un r po o s los alimentos hir viend erior. Mantenga frío int su en nte lie ca comida lizando compresas huevos cocidos uti los o o es qu el como llena con cubitos reusable de agua la tel bo a un o lo de hie drá beber el agua. doble uso porque po á dr ten e qu lo hie de almuerzo saluación: preparar un ip tic an n co e qu fi • Plani . Elabore una rutina o de preparación alg e ier qu re ble da car algunas cosas che anterior a empa no la r za pe em ra pa e los sándwiches y rte las frutas, prepar e para la lonchera. Co mpo. También pued ral para ahorrar tie ali n co r nta co hierva la pasta integ manal para se s ra mp co de ta hacer una lis de su hijo. para los almuerzos mentos saludables Gobiernousa.gov

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MI BEBÉ

Mi Mi Cuerpo Cuerpo De De Verano Verano es i Fuent

oñ hanie G p e t S r Po

El verano llegó y con el todas las propagandas para salir

de vacaciones a innumerables playas paradisíacas en donde podrías disfrutar con la familia y tus hijos inolvidables momentos en contacto con la naturaleza además de poder lucir el bikini de moda. ¿Bikini? Así es, bikini: accesorio de dos piezas que atrae la atención de las miradas del público por sus llamativas formas y colores, esa fue la definición que me tiró de la nube vacacional en cuestión de segundos y torturó mi mente durante todo un fin de semana, pensando en como luciría un cuerpo postparto con marcas en el abdomen producto de la transformación natural del embarazo y que serían acentuadas por un trozo de tela.

No puedo negarles que aún no me acostumbraba a mi nuevo cuerpo después de haber dado a luz a un maravilloso ser humano. Es por eso que comencé a extrañar esas piernas fuertes y contorneadas y a la figura atlética que con tanto esfuerzo construí a través de los años pero después del trago amargo que pasé al recordarme, sacudí la añoranza de un pasado y me enfoqué a mi presente, me hice entender que había sido participe de un milagro que no muchas personas pueden experimentar: el milagro de dar vida. Por lo tanto, debía de estar agradecida y no estar de quejumbrosa.

Existe una ideología que enfatiza que todas las cosas son pasajeras, nada en la vida es permanente y que el aferrarse a ellas nos trae frustración e infelicidad. Fue gracias a que recordé estas sabias palabras cuando fui capaz de pararme frente al espejo y decirme a mi misma que mi cuerpo de verano no fue el que lucí antes de mi embarazo hace unos años con el cual pude lucir un lindo bikini, mi cuerpo de verano es el que estoy viendo frente al espejo el día de hoy, y justo hoy, era el día de honrarlo y que mi cuerpo de verano seria también el del día de mañana en el que la naturaleza misma y el esfuerzo personal transformaría en cada etapa de mi vida.

No hay que desesperarse, es mejor enfocarse puesto que como las leyes de la física nos marcan, “La materia, no se crea ni se destruye, solo se transforma” ¡así que a trabajar se a dicho!

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MI VIDA EN PALABRAS

David y su esposa Amy Aboushi con sus hijos Ryan, Jena y el más pequeño Zane

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David y Amy

ABOUSHI Por Elizabeth Ozuna | Fotografía por al-fin.com

Houston es una de las ciudades de los Estados Unidos con mayor diversidad cultural. La gran cantidad de hispanos que radican en esta ciudad ha hecho que gente de otros países pongan su mirada en el consumidor y ofrezcan sus productos y servicios, tal es el caso de David Aboushi un hombre palestino que junto a su familia ha creado un negocio al servicio de la comunidad hispana ofreciendo empleos y servicios a gran cantidad de personas.

MFM: ¿Desde cuándo radica en Estados Unidos y cuál fue el motivo de su llegada?

Me mudé a los Estados Unidos en 1990 a Los Ángeles para ir a la universidad, después de graduarme de la preparatoria en Jerusalén. Atendí Long Beach State University por 4 años y terminé mi bachillerato en Administración de Empresas. En ese entonces era solo un estudiante extranjero y no un residente permanente. Después, se presentó una oportunidad para continuar con mis estudios en este país y regresé. En mi país las oportunidades de educación son difíciles. Entonces, regresé a la universidad para mi Maestría en Negocios Internacionales y también en contabilidad. Me gradué de Long Beach en 1998 con mi Maestría.

MFM: ¿Qué lo motivó a vivir permanentemente en EEUU? En ese tiempo vi una oportunidad para trabajar y era difícil porque no era ciudadano americano. Aunque mis padres vivieran fuera de EEUU mi papá sí era residente permanente y lo convencí para que regresara para renovar su tarjeta de residente. Después se hizo ciudadano y con eso hizo una petición para mí, mi hermano y mi hermana MFM: ¿Cuál fue su primer trabajo?

Mi primer trabajo profesional fue en San Diego para una compañía de contabilidad pero era como practicante y no me pagaban. Lo hice más por tener experiencia y para retener mi estatus de residente permanente en ese entonces.

MFM: ¿Y su primer negocio ya como empresario?

Trabajé algunos años y después vi una oportunidad para abrir mi propio negocio a través de un amigo que tenía varios restaurantes. Trabajé para él por 6 meses para aprender del negocio y luego abrí mi propio restaurante.

Era un restaurante de comida americana. Tuve el restaurante desde 1999 a 2005 y luego lo vendí. Con ese dinero empecé otro negocio. No compraba otros negocios, los hacia nuevos. Lo hice varias veces con diferentes tipos de comida.

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MFM: ¿Por qué decidió mudarse de California a Texas?

Se me presentó una oportunidad en Houston en el área de supermercados para los hispanos. Mi amigo tenía una cadena de supermercados, yo crecí con este amigo y somos muy cercanos. Llegué a Houston y me gustó mucho el negocio dedicado a los hispanos. Houston me gustó porque es una buena ciudad para formar una familia. Entonces decidimos mudarnos a Houston para abrir un supermercado en el 2011.

MFM: ¿Cómo se involucraron para conocer la cultura hispana?

Con un buen equipo. Esto es muy importante porque no hay muchos supermercados con decoración única como la de Bravo Ranch, la decoración es tipo 3D que resalta de las paredes, 3D en el sentido que construimos una casita o un balcón real o un barquito como el que está en el departamento de mariscos. Queremos representar lugares reales de México y yo personalmente he visitado México muchas veces en el área de Baja California. He viajado a Tijuana, Rosarito, Cabo y no volamos sino que manejamos y dormimos en los pueblitos, vi con mis propios ojos la cultura y por eso no quise tener una compañía de diseño interior que nunca ha ido a México a estos lugares. Yo quise recrear lo que vi en los pueblos reales que visité. La cultura mexicana me encantó porque son gente bonita, sincera y reales en el sentido de que vas y hablas con la gente y son auténticos. Quiero tomar esas experiencias y ponerlas en mis supermercados. Quiero que la gente venga y se sientan como si en verdad están en México.

MFM: ¿Que reacción aparece cuando la gente se da cuenta que los dueños no son hispanos?

Tengo un socio que también es mi primo y su mamá es hispana de Puerto Rico y creció en una cultura hispana aprendiendo el español que es algo que todavía estoy aprendiendo. Eso me ayuda. La gente sabe que los dueños de este lugar son y no son hispanos. Pero cuando la gente empieza a conocernos se dan cuenta de que nuestras culturas son muy similares. Y la gente me pregunta cómo es que sé mucho de la cultura y yo les contesté que desde 1990 conozco de la cultura porque en mis restaurantes tuve muchos trabajadores hispanos y muchos de mis gerentes eran hispanos. Estoy tratando de traérmelos para Houston para trabajar juntos otra vez. He estado rodeado de hispanos por muchos años.

MFM: ¿Alrededor de cuantos trabajadores hispanos tiene?

Por ahora 120 aproximadamente y en noviembre en Pasadena abriremos otra tienda similar a ésta.

MFM: ¿Cuál fue la parte más difícil al llegar a EEUU para adaptarse a la cultura?

Yo vine de una cultura arábica que tiende a ser cerrada.

En general fue un shock cultural al venir aquí y ver mucha libertad. A través de una novia mexicana que tuve, y visitando a su familia noté que era muy similar a mi cultura. En la

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mayoría de la cultura americana cuando los hijos cumplen 18 años ya los están sacando de la casa para independizarse y eso no pasa en la cultura mía y la hispana. Si no te has casado todavía vives con tus padres y eso es mi cultura también y por eso me identifico mucho con la cultura hispana. Comemos en familia como las familias hispanas.

MFM: Háblenos un poco de su familia Mi esposa Amy Aboushi vino aquí muy pequeña con sus padres a Sacramento California. Creció aquí y tenemos tres hijos Ryan, Jena y el más pequeño Zane.

MFM: ¿Cómo ve a sus hijos en el futuro?

Antes de abrir este supermercado quería dejarles restaurantes para ellos. Todo cambió cuando vine a Houston porque estoy rodeado de la cultura hispana. Quiero que vayan a la universidad pero lo más importante es que aprendan español. Quiero que aprendan español al cien por ciento. Quiero dejarles esto a ellos para cuando esté viejo.

MFM: A veces pensamos en la cultura árabe o musulmana como los malos de la película, ¿Cómo se siente al respecto?

Muy buena pregunta. En general la mayoría de los medios y las noticias aquí muestran la cultura árabe negativamente. Quieren darle una imagen negativa a nuestra cultura musulmana como que somos terroristas y otras cosas. Desafortunadamente, esa es la primera impresión de algunas personas al conocernos. La cosa es que cuando interactúan con nosotros y nos conocen se dan cuanta que no somos muy diferentes y nos hacemos amigos. Mis vecinos al principio se preguntaban con desconfianza: ¿Se van a mudar unos árabes? Y unos meses después ya somos amigos y los invitamos a fiestas y ellos nos invitan también. Puedes ir con cualquiera de mis trabajadores y preguntarles de mí y te van a contestar que somos amigos. Hacemos fiestas en la tienda para conocernos más.

MFM: ¿Algo que quiera agregar?

Quiero agregar que personalmente me gusta mucho trabajar con los hispanos. Especialmente con los mexicanos porque nuestras culturas son muy similares y ¡que nos den la oportunidad de conocernos! Gracias a nuestros clientes y amigos. Están invitados a conocer la nueva sucursal próximamente.

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PARA TI

Por Lucia Charry

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ecibimos noticias por todas partes, los medios tradicionales como radio, tv y prensa, así como por internet y redes sociales y contamos con esta información para mantenernos informados y actualizados, hoy más que nunca es importante estar al día, pero no solo nosotros recibimos esta información también nuestros niños y adolescentes, pero no siempre las noticias son buenas, lo cual puede generar confusión o ansiedad.

Es importante como padre monitorear las noticias que nuestros hijos consumen: así como nos preocupa que siempre coman bien, que tengan una alimentación balanceada y nutritiva, así debemos preocuparnos por las noticias que consumen de los diferentes medios.

A veces, no nos damos cuenta que tan presentes están los medios en nuestras vidas, pero quizá la televisión está prendida mientras preparamos la cena, leemos el periódico frente a nuestros hijos mientras desayunamos o vamos oyendo las noticias de la radio mientras los llevamos al colegio. Estar expuestos a las noticias no necesariamente tiene que

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ser malo, como padres solo nosotros podemos decidir qué noticias son buenas o malas para nuestros hijos.

Sin embargo, podemos aprovechar estas noticias para enseñarles a nuestros hijos lo que está pasando en el mundo, la realidad social en otras partes del planeta, así como cuestiones culturales, adelantos tecnológicos o descubrimientos científicos.

Es importante que entiendan y conozcan las noticias para que tengan un sentido de pertenencia y perspectiva de los acontecimientos.

Sin embargo, cómo los niños y jóvenes perciben las noticias, depende de la personalidad de los chicos y cómo las noticias son Agosto 2014

presentadas, algunos medios son muy amarillistas, es por esto que debemos saber seleccionar los medios.

Generalmente la prensa escrita (periódicos y revistas) son más profundos ya que presentan más contexto para entender las noticias y las imágenes mostradas son menos impactantes.

Debemos tratar que nuestros hijos no estén muy expuestos a la violencia (mucho se ha dicho y escrito al respecto), pero como sentido común cuando las imágenes violentas son constantes y regulares hay una desensibilización a la violencia y se empieza a ver como algo normal y común.

Psicológicamente, los niños pequeños son más vulnerables respecto a lo que ven en las noticias y les es más difícil separar la realidad de la ficción, pueden perder la perspectiva y sentirse amenazados por lo que ven en las noticias (creer que tornados, guerras o secuestros pueden sucederles a ellos). Es importante, entonces, ayudarlos a crear un sentido de distancia y una realista perspectiva del peligro: -Vean las noticias juntos: Si ven, leen o escuchan las noticias juntos podrá saber a qué noticias sus hijos están expuestos, podrán

comentarlas juntos y guiarlos respecto sus ideas, lo que es correcto y lo que no, explicarles lo que no entienden y se puede generar una conversación abierta y positiva -Explore los antecedentes con sus hijos: Algunas noticias requieren de más antecedentes para ser entendidas, haga una investigación de cómo se originaron los hechos.

-Reconozca la complejidad de los hechos: algunos acontecimientos pueden ser complejos de entender como, por ejemplo, una guerra o un conflicto internacional por un territorio pero también un asesinato ya que es muy difícil de explicar la maldad que hay en el mundo. Ayude a sus hijos a enfrentar los miedos que estas noticias les generan y tranquilícelos explicando que el hecho de que algo esté sucediendo en el otro lado del mundo, no necesariamente les va a pasar a ellos.

Como padres, sabemos que cualquier oportunidad es buena para generar un diálogo abierto, explicarles la realidad en que vivimos y como esperamos que ellos actúen dentro de esta realidad y las noticias no son la excepción.

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Eleva tu FELICIDAD Por José Manuel Gasca

Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad y son creadas por el cerebro para generar placer en el ser humano.

Sonreír por mucho tiempo y a carcajadas, reduce la producción de hormona del estrés en tu cerebro y promueve la creación de endorfinas, haciéndote disfrutar de las delicias de la vida.

Los nervios de la piel también contribuyen a la generación de endorfinas, es por esto que una caricia, un masaje relajador o tomar el sol, te ayudan a sentirte mejor.

Un bajo nivel de endorfinas genera malestar constante, tristeza y dificultad por disfrutar los placeres de la vida.

Algunas personas buscan alivio en los chocolates, el alcohol o drogas que tienden a aumentar el nivel de endorfina de manera momentánea pero que al mismo tiempo dañan el cuerpo a largo plazo.

Para promover la producción constante de estas moléculas de la felicidad, puedes adoptar hábitos como caminar sonriendo, correr, meditar, hacer comentarios positivos de la gente que te rodea y fijarte objetivos que hacen emocionante tu vida.

Otra forma de elevar tu nivel de endorfinas, es a través de la lectura, y para eso, te puedo recomendar el libro Luces, Cámara, Acción - El método, que tiene ejercicios y estrategias que garantizan reforzar tu sentimiento de felicidad. Será un obsequio para resplandecer tu espíritu, maximizar el poder de tu mente y asegurar una actuación exitosa en esta maravillosa vida que Dios nos ha regalado. ¡Que tengas un feliz verano!

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IMPORTANCIA DE LA CONVIVENCIA FAMILIAR Por Héctor A Rodríguez D

El gran avance de la tecnología permite reflejar la capacidad del hombre para crear, conquistar nuevos retos y superarse, todavía no hemos podido adelantar lo suficiente en el campo del desarrollo moral del ser humano como para que se logre situar el valor de la vida en la base de nuestra organización humana.

Aunque es cierto que la globalización está llevando a que los jóvenes y niños, puedan tener acceso directo a una amplía y rica información, así como al conocimiento en todas las áreas a las que su deseo de explorar quiera extenderse, también lo es que existe un vacío personal, generado por la convivencia cada vez más empobrecida dentro de la familia, que se hace evidente en la creciente dificultad de las parejas para comprometerse en sus relaciones afectivas.

A partir de la convivencia en el hogar aprendemos a manejar una autonomía responsable, es decir la capacidad de aprender a asumir el control de la vida personal y aprender a responder por nuestras acciones. No obstante, esto sólo puede asimilarse a través del ejemplo; por lo tanto, los padres deben examinar la coherencia entre su estilo de vida y los valores que quieren sembrar en la familia.

La comunicación es el canal propicio para el avance personal y familiar; por ello debemos generar relaciones en las que se alimente la calidad del acercamiento con nuestros hijos, y de esta manera acompañar su crecimiento con una orientación que les brinde la posibilidad de crecer en forma sana.

Si podemos transmitir la certeza del afecto que profesamos por ellos, al igual que una orientación justa para que se vean fortalecidos por el respeto y el apoyo al descubrir su singularidad esto será un aporte fundamental y marcará la diferencia, en relación con su capacidad para tomar decisiones.

En la medida en que podamos crear relaciones que nos permitan sentirnos parte de una familia, en la cual los lazos que nos unen alienten la solidaridad y el compartir mutuo, estimularemos en los hijos el deseo de buscar relaciones en que puedan reproducir y construir una vivencia también muy gratificante.

Los padres también necesitan fortalecer a los jóvenes para que crezcan con una autoestima y concepto personal que les permita asumir con voluntad y espíritu combativo las situaciones que la vida les presenta.

El complejo mundo de hoy exige mucho realismo cuando nos planteamos la posibilidad de sacar adelante una familia. Por tanto tomar la decisión de ser padres no puede estar en manos del azar, sino que en lo posible debe ser fruto de una elección muy consciente y meditada, que le permita a la persona, integrar esta decisión a sus objetivos individuales.

Lo cierto es que resulta cada vez más importante y adquiere mayor significado el fortalecimiento de la convivencia familiar, ya que nos permitirá afrontar con mayor sabiduría y sensibilidad, los cambios del mundo que estamos creando.

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MUJER MODERNA

¿Cómo mejorar tus relaciones familiares?

Por Maite Nicuesa Guelbenzu

La familia es un tesoro fundamental en la vida de una persona que crece en un entorno de amor. Sin embargo, el amor no solo se basa en recibir, sino también, en dar. ¿Cómo mejorar tus relaciones familiares?

1

En primer lugar, acepta a cada miembro de tu familia tal y como es. La familia perfecta es aquella que está llena de imperfecciones pero en la que habita el amor en el corazón de cada uno de sus miembros.

2 3

Respeta el espacio de los demás igual que esperas tener tu propio espacio personal para estar bien.

Comparte tiempo con tu familia. Existen buenas costumbres familiares que no deben perderse en una sociedad con tendencia al individualismo, por ejemplo, comer todos reunidos en familia.

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Apaga el teléfono móvil cuando estés en una reunión familiar porque no hay nada más urgente que disfrutar de ese momento. Disfruta de las relaciones personales cara a cara y del cariño de las personas que te quieren.

5

Cada persona es única e irrepetible, por tanto, cada persona de tu familia es especial. Refuerza con palabras bonitas y pensamientos positivos a las personas que quieres.

6

Toma la iniciativa en la reconciliación después de una discusión familiar. No merece la pena perder el tiempo en distanciamientos porque en la vida, el amor siempre suma cosas buenas.

7

Establece un orden de prioridades en tu vida de acuerdo a tu escala de preferencias. Coloca a tu familia en la cúspide de esa pirámide que conecta con una vida plena.

8

No compares tu familia con otras, disfruta de su compañía como un regalo de amor.

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PUBLIREPORTAJE

TU FUTURO CON

SAN JACINTO COLLEGE

¿Qué planes tienes para tu futuro? ¿En dónde te ves en los próximos 2 o 5 años?

San Jacinto College puede hacer tus metas una realidad.

• Asista a Orientación- No es divertido estar perdido en su primer día de clases. La orientación es una gran herramienta para familiarizarse con Con un fácil proceso de registración, clases económicas, el campus, inscribirse en las clases, y descubrir los servicios y recursos muchas opciones de carreras, y ayuda financiera y otros que están al alcance. servicios financieros disponible, San Jacinto College es • Registro para Clases- Su horario de clases es muy importante y el definitivamente el camino para alcanzar el éxito en tu vida. proceso de registro de San Jac le ayudará a crear su horario de clases Pasos para registración: ideal. La registración es por internet y usted puede guardar su • Vacuna de meningitis- La legislatura de Texas requiere que horario si no lo termina y volver en otra ocasión para terminarlo. todos los futuros alumnos reciban una vacuna o refuerzo • Pagar- Los pagos pueden hacerse en persona en efectivo, contra la meningitis bacteriana. cheque, money order, tarjeta de crédito o débito o planes de • Aplica- Aplicar a San Jac es muy fácil y es todo por internet en pagos. ¡Solo recuerde pagar antes de las fechas límite! www.applytexas.org Ingresar a una universidad es más fácil al graduarse de San Jac. • Entrega de Transcripciones- San Jac necesita sus últimas transcripEl primer paso después de la graduación es ponerse en conciones oficiales enviadas directamente a San Jac de la institución tacto con un consejero para hablar sobre su próximo capítulo adecuada, como su High School o cualquier colegio que asistió. en la vida después de San Jac. Algunas universidades dan • Haga una cita con un Asesor o Consejero- Asesores educativos le ayuingreso automático a alumnos con un Associate Degree darán a elegir las clases adecuadas y determinar qué clase de examen de San Jac. tiene que presentar. No tiene que hacer cita, solo hay que entrar y presentar una identificación con foto y un asesor le ayudará con lo que Entonces, ¿Qué te parece? ¿Estás listo para un nuevo necesite. reto?

• Presentar Exámenes- Es importante presentar los exámenes de ubicación San Jacinto College está listo para recibirte. de lectura, escritura y matemáticas para determinar las clases adecuadas para asegurar una experiencia educativa exitosa.

• Solicite Ayuda Financiera- Hay muchos tipos de ayuda financiera desde grants, becas, préstamos y programas de trabajo en la escuela. Incluso si usted piensa que no califica debe aplicar. Tal vez se sorprenda. Además, San Jac ha hecho que el proceso de aplicar sea fácil. Todo lo que necesita hacer es empezar la aplicación FAFSA por internet en www.fafsa.ed.gov

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EL RINCÓN BOHEMIO

Humberto Corona Por Elizabeth Ozuna

Un joven humilde, sencillo, tímido, trabajador, de esos que uno pensaría que ya no existen, llega al plano musical para deleitarnos con sus interpretaciones.

Originario de Matamoros Tamaulipas, radicado en Houston (Texas) desde que tenía cinco años, tomó una de las decisiones más importantes de su vida, alejarse de sus padres e irse a vivir con su tío Alejandro Martinez a la ciudad de Tomball para así alejarse de la violencia y las pandillas que en ese tiempo se vivía en la ciudad. Así fue como logró terminar la preparatoria. Luego de graduarse empezó a trabajar con su tío en el área de la construcción. Aunque no abandona su meta de convertirse en ingeniero.

Su gusto por la música comenzó desde que era muy pequeño, como una manera de distraerse, sin embargo, no cantaba hasta que un poco más grande se animó y empezó cantando música de grupos regionales como Los Alegres de Terán. Los comentarios decían que tenía una voz muy parecida a la de Pedro Infante y su tío le obsequió un Cd de la gran estrella mexicana. Aunque acepta que la voz es parecida, con humildad reconoce que no se puede comparar con el gran ídolo mexicano.

Humberto siempre tuvo en mente que cualquier oportunidad que se le presentara para mostrar su talento la aprovecharía, pero el trabajo y la escuela se lo impedían hasta que un día mientras se dirigía a su trabajo escuchó un comercial en la radio sobre las audiciones para el programa “Tengo Talento Mucho Talento”, motivado por su tío se inscribió, audicionó y ganó.

“Nunca pensé ganar, pero tampoco pensé perder yo iba a ver qué pensaba la gente, nunca me había presentado en un escenario y alguien que hace la lucha no está perdiendo” afirma el protagonista.

El reto era vencer los nervios y estar concentrado y lo logró con la magistral interpretación de “Nocturnal” canción con la que ganó el concurso. Humberto agradece a sus padres y hermanos, pero sobre todo a su tío por ser la persona que más lo ha inspirado, por ser esa persona que siempre ha creído en él.

Por ahora combina su trabajo en la construcción y la promoción de su disco. Esperamos que muy pronto, con la guía de su maestro Eduardo López de Casas, tenga la oportunidad de presentarse en grandes escenarios con esa maravillosa voz que encanta. Por el momento, no piensa cambiar de género musical porque piensa que la música vernácula habla más de amor y sentimientos.

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HI-TECH

Por Carlos Leopoldo | techtastico.com

Robo de contraseñas “password”

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stos días ha circulado por internet la noticia de que unos hackers rusos han robado más de 1,200 millones de combinaciones de nombres de usuario y de contraseñas de más de 500 millones de direcciones de correo electrónico, según un reportaje del New York Times.

Y seguramente te estás preguntando como muchas personas si tú estás entre esas direcciones de correo electrónico o no.

Pero realmente no hay una manera de saber si has sido hackeado. Entonces, lo mejor que puedes hacer es asumir que sí has sido hackeado.

Es demasiado tarde para proteger tu correo electrónico y tu contraseña de este hack. Por suerte, según el informe, muchos de los registros no se han vendido todavía. Y principalmente han estado usando los datos para enviar spam en las redes sociales como Twitter.

Aunque este hack es el más grande que hemos visto en la historia, recordemos el problema de Heartbleed, debes estar consciente de que nuestras cuentas en línea no son tan seguras como pensamos.

Estas son las cosas que debes hacer ahora para estar más seguro.

1 Cambia tus contraseñas. Esto puede parecer como Deja Vu tan sólo unos meses después de Heartbleed, pero debes cambiar las contraseñas, especialmente si estás utilizando la misma contraseña para varios sitios Web. Utiliza diferentes contraseñas para diferentes cuentas, especialmente para aquellos que tienen información sensible como el correo electrónico o la banca en línea.

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No utilices “palabras de diccionario” y asegúrate de que tus contraseñas incluyan una variedad de números, letras y símbolos.

2 Prueba un gestor de contraseñas seguras.A medida que vas acumulando cuentas en línea es difícil recordar la contraseña de cada una de ellas, una práctica común de algunas personas es tener una misma contraseña para todo, esto no es recomendable ya que si hackean tu contraseña pueden acceder a todas sus cuentas. Pero por otro lado, recordar muchas contraseñas puede ser algo muy complicado, especialmente, contraseñas seguras y complejas. Ahí es donde los administradores de contraseñas pueden ayudarte. Se trata de aplicaciones que pueden almacenar de manera segura tus contraseñas para recordártelas, estas son algunas de las opciones: LastPass: es actualmente gratuito para la versión de escritorio, pero con la versión de pago, se puede acceder al servicio a través de tus dispositivos móviles.

Password Safe: También es gratis para escritorio.

1Password: también es gratis para el escritorio, pero la descarga para iOS es de $ 9.95 dólares.

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Habilitar la autentificación de dos pasos.La autentificación en dos pasos es más segura porque se requiere de algo que tú conoces “tu contraseña” y de algo que tú tienes “tu dispositivo”, la mayoría de los proveedores de correo electrónico tienen esta opción incluyendo Gmail.

Conclusión: Incluso con todos estos pasos, no hay manera de proteger completamente todos tus datos. Es importante monitorear continuamente tus cuentas en línea, especialmente, tu correo electrónico y cuentas financieras, en busca de actividad inusual.

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EN FAMILIA

Un evento cinematográfico para toda la familia de los creadores de “Coraline” y “ParaNorman”, que le presenta a las audiencias a un nuevo tipo de familia: los Boxtrolls, una comunidad de criaturas estrafalarias y traviesas que han criado con amor a un niño humano huérfano llamado Eggs (con la voz de Isaac Hempstead-Wright) en la asombrosa casa cavernosa que han construido debajo de las calles de Cheesebridge. Cuando el villano del pueblo, Archibald Snatcher (el ganador del Premio de la Academia Ben Kingsley), propone un plan para eliminar a los Boxtrolls, Eggs decide aventurarse a la superficie, “para encontrar la luz”, y allí conoce y se hace amigo de la fabulosamente enérgica Winnie (Elle Fanning). Juntos, conciben un osado plan para salvar a la familia de Eggs.

Estreno 26 de septiembre

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El piloto Juan Pablo Montoya hizo una visita al gimnasio de las instalaciones de “Community Family Center”. Donde compartió con niños y el personal de la organización; respondió preguntas de los niños, visitó el jardín botánico, el salón de computación, se tomó fotos con ellos, y lo mejor de todo: El piloto de autos de carreras Juan Pablo Montoya, en nombre de su patrocinador, entregó un cheque por la cantidad de diez mil dólares a nombre de la organización.

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PUBLIREPORTAJE

Cómo cuidar la salud de los dientes con frenos dentales

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ivir con frenos dentales puede dar miedo porque es diferente y es nuevo. Pero con algunos consejos simples para cuidar tu salud dental, la transición puede ser mucho más fácil. Los frenos se usan para enderezar dientes torcidos, o corregir otros problemas de la dentadura, como una mordida anormal.

Los frenos son importantes desde una perspectiva estética, pero también por cuestiones de salud. Una mordida anormal puede causar problemas dentales, como la gingivitis, las caries, la pérdida de dientes, problemas con la mandíbula, el desgaste del esmalte de los dientes, y hasta afectar como masticas y hablas. Así que, es importante cuidar los dientes cuando tengas frenos para maximizar tu salud dental.

Antes que nada, tienes que cuidar las cosas que comes. Aparte de una buena salud dental general, cepillarte varias veces al día, usar hilo dental y visitar al dentista con regularidad, hay ciertos alimentos que debes evitar para asegurar el mejor resultado con los frenos.

Algunas comidas que debes evitar: • • • • • • •

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Palomitas, maíz duro o elote que no está desgranado Comida con mucha azúcar; si comes azúcar, cepíllate los dientes inmediatamente Comida pegajosa, como caramelo o cajeta Comida dura y crujiente, como las nueces, fritos, carne seca y caramelos (duros) Goma de mascar Comida que requiere mucha mascada, como manzanas, zanahorias y el apio (los tienes que cortar en rebanadas) No debes comer carne o pollo directamente del hueso, lo debes cortar antes de consumir Mi Familia Magazine

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Debes evitar masticar objetos duros, como las plumas o los lápices, las uñas y el hielo *Pide a tu dentista u ortodoncista una lista completa de comida que debes evitar si tienes frenos dentales.

Ya que tienes frenos, tienes que cambiar tu rutina de higiene dental un poco. Puede ser más difícil limpiar los dientes con frenos, dado que debes cepillarlos después de cada comida y también seguir usando hilo dental. Pero si no tomas el tiempo para ajustar tu rutina de salud dental, puedes sufrir las consecuencias de manchas blancas (la descalcificación), la gingivitis en las encías, entre otros problemas.

Cepilla los dientes por lo menos dos veces al día, por lo menos dos minutos, después de cada comida. Un cepillo eléctrico es ideal para limpiar todas las rendijas de los dientes y frenos.

Cuando te cepilles los dientes, hay que limpiar la base de los dientes cerca de las encías, también detrás de los dientes y los molares. Debes poner más atención en cepillar los aparatos, especialmente debajo de los alambres. Y, como siempre, debes reemplazar los cepillos de dientes cada tres meses, particularmente porque los frenos tienden de desgastar los cepillos.

También, si haces deportes, es importante proteger los dientes usando un protector bucal que cubra los frenos.

Finalmente, es importante asistir citas regulares con tu dentista para mantener la salud dental y la efectividad de los frenos.

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La celulitis es un problema mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres, es una condición que le da a la piel un aspecto de piel de naranja, al no verse ésta firme y uniforme, especialmente, en el área de las piernas.Algunas causas que producen

celulitis son: Problemas emocionales, depresión, frustración, agotamiento nervioso, estrés, y todo esto, asociado a una mala dieta.

Recomendaciones: Los ejercicios, como caminar, nadar, andar en bicicleta por unos 30 minutos aproximadamente y los masajes son de mucho beneficio.

Dentro de la dieta recomendada, deben de consumir mucha fibra, tomate, cebolla, ajo, pepino, apio, perejil, repollo... Quitemos las bebidas gaseosas, el café, el té, el alcohol y las carnes rojas.Las sugerencias aquí expresadas no sustituyen la visita al médico. En su clínica naturista El Roble puede conseguir el tratamiento indicado para prevenir y tratar enfermedades.

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Toddler Time. Cuentos, canciones y juegos para bebés de 18 a 36 meses. Gratis 11:30 am.Central Library, 500 McKinney, 77002 | 832-393-1313. facebook.com/houstonlibrary Todos los martes Toddler Yoga. Una divertida clase para interactuar con tu pequeño menor de 3 años. Gratis. 10:30 a.m.

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Stress-Buster Yoga. Aprenda caminos para liberarse del estrés y relajar los músculos, ejercicios de respiración, posturas de yoga y otras técnicas. 1:00 p.m. Central Library | 500 McKinney, 832-3931313 | www.houstonlibrary.org Toddler playtime. Divertidas actividades para niños de 17 a 36 meses, gratis. 11:30 a.m. Central Library | 500 McKinney, 832-3931313 | www.houstonlibrary.org Todos los miércoles Legos & Duplos. Disfruta una fiesta llena de Legos y muestra tus creaciones. Gratis 3:00 p.m. Central Library|500 McKinney, 77002 | 832-393-1313 facebook.com/houstonlibrary

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Miércoles 20 Space Tales - Spaceballs. En las noches de película del Teatro Miller. Gratis 8:30 pm. Miller Outdoor Theater Sábado 23 Obscuro Total.El Arena Theatre presenta "Obscuro total" el sábado 23 de agosto de 2014 a las 9:00 p.m. Contará con las actuaciones de Fernando Colunga, Blanca Soto, Ernesto Laguardia y Aylín Mujica. www.arenahouston.com Domingo 24 El Distrito de Teatros de Houston celebrará su evento anual de ‘Open House’ el domingo 24 de agosto desde el mediodía hasta las 4 p.m. Año tras año los houstonianos esperan este evento gratuito y orientado a la familia que en 2014 tendrá lugar en varios recintos: el Alley Theatre Production Center (500 Louisiana), el Hobby Center for the Performing Arts (800 Bagby), el Wortham Theater Center (501 Texas Ave.) y el Jones Hall (615 Louisiana Ave.).

Sábado 30 Fandango: A Night in Madrid. Gratis 8:30 pm. Miller Outdoor Theater

Autismo y otros desordenes. Gratis 2 p.m. Fourth Floor-Program Place. Central Library, 500 McKinney, 77002, 832-393-1313, www.houstonlibrary.org.

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Septiembre

Naturally 7 El inimitable grupo vocal que juega con sus voces creando sonidos de instrumentos.

Gratis 5:30 pm. Miller Outdoor Theater Martes 19 Space Tales - The Forbidden Planet. En las noches de película del Teatro Miller. Gratis 8:30 pm.

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La Torretta Lake Resort & Spa presenta la promoción de fin de verano para ahorrar y divertirse ¿Quién dice que el fin del verano tiene que ser el fin de la diversión de vacaciones?

El AAA Four Diamond La Torretta Lake Resort & Spa ubicado junto al lago Conroe te invita a aprovechar los últimos días de la promoción “Juega Más, Ahorra más” (Play More, Save More”), válida hasta el 31 de agosto, donde los huéspedes pueden ahorrar un 20% en una estancia de dos noches y un 30% de descuento con una estancia de tres noches o más.

El complejo de suites en el Lago Conroe les ofrece a las familias un increíble parque acuático con múltiples piscinas, el rio Lay-Z River Rapids y toboganes, mini golf y campo de golf de 18 hoyos. Lo nuevo de este año son los barcos de remo y kayaks en el Lago Conroe disponibles para rentar por hora, solo a pocos pasos de la piscina Breeze Busters del parque acuático, la piscina Splash Scape con un parque infantil en el agua y la piscina Pollywogs para los pequeñitos.

Fuera del agua, las familias pueden disfrutar del campo de mini golf, hermosamente diseñado, con iluminación para jugar de noche; cinco canchas de tenis iluminadas de superficie dura, canchas de frontenis interiores y un centro de ejercicios muy amplio. Clubes, raquetas y pelotas se proporcionan sin ningún costo alguno. O, también puede relajarse en las playas de arena blanca donde los niños pueden hacer castillos de arena y disfrutar la vista del lago.

Las lujosas habitaciones de La Torretta ofrecen las mejores comodidades que incluyen sábanas de lujo, televisiones de pantalla plana de 42”, balcón privado y una vista panorámica del lago Conroe. Las Lake Villas (villas al lado del lago) y Golf Cottages (casas cerca del campo de golf) también están disponibles por un cargo adicional.

Los huéspedes también pueden disfrutar del Spa en La Torretta, un amplio retiro con baño privado en cada habitación, sillas de masaje Shiatsu y un Salón de Relajamiento rodeado por un jardín Zen crean lo máximo en relajamiento. Opciones de tratamientos en el Spa incluyen el nuevo tratamiento de bambú donde se usa una caña de bambú para un masaje más firme y profundo.

El divertido campo de golf profesional de 18 hoyos, ubicado en la propiedad de La Torretta, tiene un diseño desafiante a través de los bosques de pino del este de Texas. El campo fue rediseñado en el 2007 por el renombrado arquitecto de campos de golf Jeffrey Blume.

La Torretta Lake Resort & Spa se encuentra en el 600 La Torretta Blvd., a 12 millas al oeste del I-45 cerca de la autopista 105.

Para asegurar la promoción “Jugar Mas, Ahorra Más” (“Play More, Save More”), vaya a www.LaTorrettaLakeResort.com e introduzca el código de promoción MIFAM o llame al 936-448-4400.

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