Mi Familia Magazine by Mi Familia Magazine

Rescatando y promoviendo los principales valores de la familia hispana

Mujer sin Solís Gabriel

ESPACIO AL FRACASO

www.MiFamiliaMagazine.net Houston | Marzo 2015

GRATIS

autoestima y las pistolas

Los NIÑOS

CÓMO CULTIVAR TU

EN UN MAL MOMENTO

Mi Familia Magazine, celebra a las madrecitas en su día.

Si estas embarazada o tienes un bebé de menos de 12 meses participa en esta gran promoción

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Estar embarazada o tener un bebé menor de 12 meses Mandar una fotografía tomada durante el embarazo por correo electrónico a Info@mifamiliamagazine.net o subirla a Facebook.com/mifamiliamagazine antes del 5 de mayo 2015 Las ganadoras serán seleccionadas al azar y deberán recoger sus premios en las oﬁcinas de Mi Familia Magazine en la fecha que se indique.

Mi Familia Magazine, te invita a celebrar la primavera y la pascua.

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TEATRO PARA NIÑOS

CONTENIDO

Carta editorial 6 Colaboradores 8 Sección Especial 10 Mi Bebé 12 Mi Vida en Palabras 16 Para Ti 20 Mujer Moderna 26 Sabor 28 El Rincón Bohemio 30 En Familia 34 Recursos 36 Calendario 38

Mujer sin espacio al fracaso

Seguridad en el agua

Detallitos viajeros

22 Persiste

Las palabras y la autoestima

Juntos en la mesa

Los niños y las pistolas

Cómo cultivar tu autoestima en un mal momento

27 James C. Robinson 36 Música para sentirse mejor

37 Anemia

Gabriel Solís

En la portada: 16 Henry Martinez y Familia Fotografía por Al-Fin 4

Mi Familia Magazine

Marzo 2015

Fonda Santa Rosa

DESAYUNOS

Servidos de 8 a 11 am Sábado y domingo de 8 am a 12 pm

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DESAYUNOS

Servidos de 8 a 11 am Sábado y domingo de 8 am. a 12 pm

LUNCH SPECIALS desde $7.95 FAJITAS PARA DOS $22.95

Lunes y martes después de las 3 pm

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Lunes a miércoles de 11 am a 10 pm Jueves y viernes de 11 am a 7 pm

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SALÓN PARA FIESTAS disponible Grupos grandes son bienvenidos

Servicio de banquetes

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CARTA EDITORIAL

Marzo de 2015

Estimado lector: En el mes de marzo estamos viviendo la época cuaresmal, cuarenta días de reflexión que culminan el 5 de abril con el Domingo de Resurrección. Las tradiciones de cuaresma son muy bonitas, no comer carne los viernes, celebrar el Domingo de Ramos, visitar 7 templos el Jueves Santo, etc. pero cumplir con todas estas tradiciones no significa nada si no tenemos un corazón limpio y servicial donde la caridad y la misericordia predominen. Es tiempo de reflexión, de dejar a un lado nuestro propio yo y pensar en el huérfano, en la viuda y en el necesitado, interceder por ellos en oración y suplir, dentro de nuestras posibilidades, algunas de sus necesidades, especialmente la necesidad de afecto, amor y atención. ¡Felices Pascuas!

Coordinadora editorial

Síguenos en:

Director Editorial J. Humberto Ozuna humberto@mifamiliamagazine.net

Diseño Gráfico Stephanie GoñiFuentes Jacqueline Sandoval

Coordinadora Editorial Elizabeth Ozuna elizabeth@mifamiliamagazine.net

Colaboradores Dr. Alejandro Hernández Ernesto Pinto Lizbeth Ozuna Rosalva Torres Sylene Moreno Gregorio Mateu Gabriela Serrano Alisa Murray Héctor A. Rodríguez D. Lucía Charry Lucy Ponce De León TecnoDiva Maca Hernández Delfina Flores

Redacción y Corrección Editorial Maite Nicuesa Alejandro Montoya Laura E. Cardenas Mi Familia Magazine es una publicación mensual. Todos los derechos reservados ©2013 MFM. La reproducción total o parcial de cualquier texto, fotografía o ilustración queda estrictamente prohibida sin autorización por escrito de Mi Familia Magazine y de sus respectivos autores.

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Marzo 2015

José Manuel Gasca Lupita Elizondo Maite Nicuesa Juan de Lascurain Stephanie Goñi Fuentes Rosario Loza Ejecutivos de ventas Gustavo E. Ganzo Olga Lucía Díaz Shana Sonnier Calendario Erick D. Ganzo

Para más información Oficina | Houston: 1800 Bering Dr. Suite 940 Houston, TX. 77057 t: 281.890.9006 Oficina | Rio Grande Valley: Viviana Ozuna Directora de RGV y San Antonio t: 956.227.1044 viviana@mifamiliamagazine.net

Oficina | Pasadena: Gloria Galván Directora de Pasadena t: 832 212 5782

gloria@mifamiliamagazine.net info@mifamiliamagazine.net www.mifamiliamagazine.net

Mi Familia Magazine te invita a la conferencia-almuerzo para mujeres

TEMA:

“Sin Palabras”

Martin BERLANGA La conferencia del periodista Martin Berlanga se titula: “Las mil maneras de comunicarse”.

Rosario LOZ A La conferencia de la comunicadora Rosario Loza se titula: “Haciendo visible a lo invisible”.

Reconocimiento a:

Jueves, 16

Elizabeth Ortuno Norma Rosas Laura Cervantes

de abril de 2015 de 11 a.m. a 2 p.m.

Acapulco Ballroom 1310 Harris Ave. Pasadena, TX. 77506

Pamela Lombana

Almuerzo, premios, invitados especiales, charlas motivacionales e inspiradoras.

Boleto $20 Reservaciones 832.266.8803 www.mifamiliamagazine.net

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Marzo 2014

COLABORAN EN ESTA EDICIÓN José Manuel Gasca Autor del libro Luces, Cámara, Acción, que tiene la misión de ayudar a mejorar la comunicación interna con pasos de fe y de atrevimiento a dejar ir todo lo que no tiene importancia guardar, alimentando al ser interno y reactivando los aspectos más poderosos que componen al ser humano. Ha sido parte del equipo de empresas líderes en su industria en México y Estados Unidos lo que lo ha llevado a compartir sus conocimientos y experiencia como capacitador y conferencista para organizaciones que se interesan en incrementar el desarrollo de sus integrantes en temas de Educación Emocional, Liderazgo, Servicio de Calidad, Finanzas y Relaciones personales. Amenos y prácticos ejercicios han logrado inspirar a los participantes a aplicar lo aprendido para mejorar su nivel de vida y conseguir resultados extraordinarios. www.cgaenergy.com/coaching Facebook.com/manolokoach

Maite Nicuesa Licenciada y doctora en filosofía por la Universidad de Navarra. Especialista en el estudio del ámbito emocional. Su investigación ha sido publicada por Anuario Filosófico. Es Profesora de inteligencia emocional en la Umafy de Bilaketa y redactora de contenidos digitales. Su blog www. tallerdeieyfilosofia.blogspot.com pretende ser un espacio para la reflexión sobre temas humanos y el trabajo en equipo que requiere todo aprendizaje. Participa como columnista en diversas publicaciones y recientemente se integra al equipo de Mi Familia Magazine.

Rosalva Torres Nació en Monterrey, N.L. es Psicóloga, con una maestría en psicología especializada en la crianza de los hijos, trabaja en el auto crecimiento y la motivación en las mujeres latinas utilizando la programación neurolingüística. Es fundadora, instructora y consejera del CDA Institute, donde se prepara a las personas que desean obtener su certificación nacional de maestra de pre-k. Rosalva imparte pláticas, talleres, conferencias y seminarios para el programa de matrimonios funcionales. Desarrollando actividades para las parejas y familias. Tel. 832 377-9057 / RossAlva68@hotmail.com

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Marzo 2015

Stephanie Goñi Fuentes Originaria del Estado de México. Desde muy joven se identificó con el arte pero sobretodo con el arte popular mexicano y el de toques prehispánicos, es por eso que dando uso a su creatividad se dedicó al diseño de joyería y creo su propia línea llamada IN CEIBA in-ceiba.com. Además del arte y por el ejemplo de su padre se interesó en el ámbito deportivo y es ahora instructora física de varios formatos además de Tri-atleta de corazón.

Lucia Charry Corredor Licenciada en Ciencias de la Comunicación, trabajo por mucho tiempo en publicidad, certificada como Life Coach y Salud Humana ha trabajado constantemente como instructora, consultora, asesora, conferencista, y como una facilitadora del desarrollo personal. Como madre y esposa está convencida de que cada día debemos mejorar, de que los obstáculos nos ayudan a ser más fuertes y de que cada experiencia es un aprendizaje que debe ser compartido.

Delfina Flores Con más de veinte años de experiencia en el área de la gastronomía. Ha participado en la inauguración de más de treinta restaurantes (En su mayoría mexicanos). Su pasión por el arte culinario, la acredita como una persona altamente calificada como crítica en una extensa rama de platillos, postres y bebidas. Su misión, es, encontrar, comentar e informar donde se encuentran los mejores platillos de la cocina latina. www.al-fin.com

Lucy Ponce de León Es una persona que descubre su pasión por escribir mediante la superación de pérdidas familiares que marcan su vida completamente. Lucy cuyo nombre de soltera es Lucy Ramírez escribe y comparte experiencias con sus lectores en base a su vida diaria y profundiza en su peculiar forma de percibir la vida. Lucy es la persona, la hija, la mujer, la esposa, la mamá, la amiga, la hermana… es una persona que desea ayudarte a vivir la vida tal y como si fuera tu ultimo día, mostrándote a través de su experiencia el camino para vivir plenamente.

Dr. Alejandro Hernández Es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León con el titulo de Medico Cirujano y Partero. El Dr. Hernández cuenta con una amplia trayectoria tanto en medicina general como natural. En Estados Unidos la Health Professional Licensing Administration lo certificó como Naturopathic Diplomates (RND) con el núm. de registración es RND20007030, y por la Asociación Americana de Médicos Naturistas (ANMA). El Dr. Hernández ejerce como Médico Naturista desde hace 12 años, actualmente brinda sus servicios en Medicina Natural El Roble. www.medicinanaturalelroble.com

Eduardo Cholula Conferencista internacional e inspiracional en temas de Superación Personal, Autor de libros que han inspirado a miles de personas a una mejor calidad de vida. Por sus mensajes llenos de inspiración, fue ganador del premio “La Voz del Alma” Ha sido invitado especial en periódicos, radio y televisión. (USA y México). Eduardo Cholula, ha logrado cautivar al público por su sencillez y fortaleza interna; siendo un vivo ejemplo de superación, ya que él ve los problemas como reales oportunidades de crecimiento. “Hoy es un Gran Día, Nunca te Rindas”

Ernesto Pinto El Consejero Ernesto Pinto es un destacado comunicador social. Comenzó su vida de comunicador produciendo un pequeño programa radial en Chicago, EE.UU. Actualmente él sirve como conferencista y evangelista a su pueblo hispano-parlante en Norte, Centro y Sur de América. Su programa ENCUENTRO es escuchado por millones en toda Iberoamérica, Canadá, EE.UU. y en varios países de Europa, Asia y África. En el mes de mayo del 2009 Ernesto Pinto celebró con una gran fiesta al lado de su esposa e hijos 30 años de servicio a la comunidad hispana.

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Por Lucy Ponce de León

través de los años, he descubierto que una mujer cumple con multi-facetas en su interacción con el mundo que le rodea. Hoy quiero homenajear la labor que las mujeres realizamos día con día, pero especialmente, hacer notar a nuestras lectoras la fortaleza, el temperamento y la lucidez con que contamos siempre, para salir adelante independientemente de la dirección que sople el viento, en nuestro ambiente personal. Al inicio de nuestra vida simplemente jugamos el papel de hijas; nuestros padres nos forman por medio de los valores que nos inculcan, son herramienta principal para desarrollar nuestra vida y triunfar en el futuro. Más adelante, nos vemos envueltas en una etapa confusa, enredosa, pero deﬁnidamente de preparación para las facetas que nos esperan cuando seamos mayores. Durante la juventud disfrutamos de hermosas aventuras -como lo es el enamoramiento - que se quedan guardadas en lo más profundo del corazón; llegamos a ser adultas, casi sin dejar atrás esa chispa ingenua de felicidad, porque la simpleza de la mujer es sencillamente una fantasía que nos ayuda a dar sonrisas, protección, y felicidad a los que poco a poco se van añadiendo a nuestro mundo terrenal.

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Marzo 2015

Mujer, no es palabra para pensar en fracaso, evidentemente somos capaces de derribar grandes montañas, simplemente con nuestra existencia, y somos dignas de anunciar con orgullo todo lo que podemos hacer en nuestra manera de vivir. Viviendo plenamente, llegamos a esa faceta maravillosa en la que experimentamos el verdadero signiﬁcado de ser MUJER: cuando somos madres por primera vez; el cansancio, los desvelos y hasta las ojeras del rostro femenino, muestran nuevamente la entrega total de una mujer sin espacio al fracaso. Existimos para hacer el mundo más fácil a quienes nos rodean, para demostrarles que el caminar por el mundo, siempre es mejor con el amor y la compañía de una mujer, llámese madre, hija, hermana, amiga. Como menciona la autora Gaby Vargas en su libro Soy Mujer, Soy Invencible y Estoy Exhausta: “Hoy es tiempo de las mujeres, es nuestro momento y es nuestra oportunidad. Pero también es el momento de marcar diferencias en el mundo en que vivimos.” Debemos creer que cada día es un nuevo amanecer con la salida del sol, todos los días hay tiempo para emprender nuevos senderos, salir adelante y trabajar otra vez, como si fuera la última jornada; somos la base sólida en el hogar y podemos ser exitosas si logramos el balance perfecto. SECCIÓN ESPECIAL

Pollos asados al carbón

Debemos creer que cada día es un nuevo amanecer con la salida del sol, todos los días hay tiempo para emprender nuevos senderos, salir adelante y trabajar otra vez, como si fuera la última jornada; somos la base sólida en el hogar y podemos ser exitosas si logramos el balance perfecto.

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La mujer Latina que llevamos dentro, es grande por los valores que perseveran a lo largo de toda la vida, valores que son compartidos con la familia, poniéndolos en práctica cada minuto de nuestro existir. ¡El sin fin de facetas que emprendemos, es indudablemente, bendición para nosotras mismas! Todos los sueños podemos alcanzarlos, pero no basta con soñarlos y tenerlos definidos. Hace falta sacarlos, desempolvarlos, cada vez que sea necesario y luchar por ellos, aunque esto signifique que el universo entero conspira en nuestra contra para lograrlos. Es importante aferrarnos a nuestros deseos y luchar por ellos. Es imprescindible para cada mujer usar su propia personalidad al recorrer su sendero, la hará diferente a las demás y esas diferencias simplemente serán los rasgos personales que la identifiquen y sabrá que los defectos que pueda encontrar en su vida, simplemente son cualidades que la diferencian de las demás. Descúbrete a ti misma y desde ahora, ¡Sé una mujer sin espacio al fracaso!

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Marzo 2014

viajeros Por Stephanie Goñi

Es muy bien sabido que viajar con niños no es fácil pero tampoco es imposible, especialmente, si lo hacemos en avión. Como madres, prestamos mucha atención a la hora de preparar la maleta para nuestros hijos con el objetivo de no olvidar nada importante. Mientras platicaba con una amiga respecto a este tema, ella me preguntó que si ya había pensado en los regalitos para los tripulantes en el vuelo: ¿Regalos para quién? Mi reacción fue de extrañeza puesto que no sabía a qué se refería con eso de regalos para tripulantes. Así que indagué un poco más en el tema. En estos días hay una tendencia en donde los padres que viajan con infantes elaboran una serie de regalos acompañados de pequeñas notas de disculpa por cualquier incomodidad que sus pequeños pudieran ocasionar a las personas que se encuentren a su alrededor durante el viaje. Este tema me pareció bastante interesante así que después de navegar por internet me encontré con muchos puntos de vista, unos apoyando esta nueva iniciativa y otros, no tan a favor. La primera vez que viajé con mi pequeña de seis meses, realmente llevaba en mi mente incertidumbre y un poco de miedo al pensar cómo se comportaría durante el vuelo y si sería para ella una experiencia incómoda. También recordé la actitud que yo tomaba al ver a un bebé entrar al avión en el tiempo en el que yo no era madre.

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Marzo 2015

Las personas tienden a juzgar a los padres durante un vuelo puesto que piensan que el hecho de que el bebé llore es para muchos culpa de los adultos que le acompañan pero jamás sienten empatía con los pequeños. Los niños están atravesando un momento de experiencias y sensaciones nuevas y algunas veces dolorosas que les es imposible controlar y que la única manera que tienen para comunicarlo es a través del llanto. Después de analizar si sería una buena idea el crear mis propios regalos con notas de disculpa para mi siguiente viaje aplaudo la creatividad y el esmero que tienen los padres al crear estos lindos detallitos. Pero también concuerdo con el punto de vista de las personas que opinan que los niños son tripulantes como cualquier otro y poseen el derecho de tomar un vuelo sin tener que pedir disculpas por adelantado por lo que pueda pasar. El segundo viaje con mi hija llegó y en mi lista de cosas importantes para el vuelo, no estuvieron los regalitos para los tripulantes si no que me enfoqué en llevar todo lo necesario para que mi niña viajara lo mas cómoda posible y pudiera aminorar los malestares que pudiera sufrir. Así que mi consejo como madre es que en caso de tomar la decisión de hacer algún regalo, sea por un gesto de amabilidad y no por ofrecer una disculpa por algo que no ha sucedido, y que quizá, no suceda.

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Marzo 2015

Sue Mackie, Director Ejecutivo de la Asociación de Escuelas de Natación de Estados Unidos hace algunas recomendaciones de seguridad en el agua. Algunos de los primeros pasos que los padres deben tomar para enseñar a sus hijos las habilidades que pueden salvarles la vida, deben tomarse a solo unas pocas semanas después de nacer. Aprovecha el tiempo del baño como una oportunidad para enseñarles a los pequeños a estar cómodos y seguros en el agua, siguiendo estas recomendaciones. Tips para enseñar seguridad en el agua en el tiempo del baño: •

No tenga las bañeras portátiles de plástico como la única opción a la hora del baño. Bañar al bebé en la regadera le ayudará a acostumbrarse a la sensación del agua que salpica sobre su cara, esto le ayudará a aprender a respirar bajo el agua.

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Llena la tina de baño con suficiente agua, de manera que puedas sostener al bebé sobre su espalda y ponerle a flotar. Sostén al bebé por detrás de los hombros haciendo una especie de cuneta con la palma de la mano que sostenga su cabeza para evitar que se dé la vuelta y tome agua. Esto ayuda al bebé a saber cómo se siente tener agua en los oídos y aprenderá que es posible respirar en el agua al flotar de espalda.

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Antes de verter agua sobre la cabeza, ojos y oídos del bebé, es positivo dar una señal de que el agua está a punto de venir esparciéndola por debajo. Esto evitará que el bebé asocie la sensación del agua sobre su cara con miedo.

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Hacer burbujas soplando ayudará a que el bebé aprenda que tiene control de su aliento y se sentirá cómodo al poner la cara en el agua. Enseñe al niño a hacer burbujas a una señal y hágalo divertido soplando diferentes tipos de burbujas.

Para más información: www.usswimschools.org

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Marzo 2015

MI BEBÉ

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Marzo 2015

Por Elizabeth Ozuna | Fotografía por al-ﬁn.com 16

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Marzo 2015

MI VIDA EN PALABRAS

enry Martinez empezó su carrera al servicio de la ley hace casi 30 años. Primero como oficial de guardia en una prisión. Fue ahí donde decidió que su verdadera vocación era la de ser policía. Su carrera ha sido ascendente hasta llegar a ser Constable del Precinto 6 del Condado de Harris.

Mientras trabajaba para el Departamento de Policía del sistema del Houston Community College conoció a su esposa Sandra, con la cual ha formado una hermosa familia. El cortejo no fue fácil ya que Sandra esta educada en una familia con muchas tradiciones y valores, sin embargo, él insistió llevándole ﬂores y llenándola de detalles que terminaron por enamorarla. Dos años después se casaron y han procreado dos hijos. Recientemente al Sr. Martinez se le presentó la oportunidad de participar como candidato para el puesto de Constable del Precinto 6 del Condado de Harris y fue aprobado por unanimidad. Con el apoyo de su esposa, y su familia aceptó el cargo. MFM. ¿Qué es lo que más le gusta de su profesión? Henry. Me gusta mucho el poder servir a la gente, a la comunidad. MFM. ¿En qué pensó cuando se postuló para el cargo de Constable? Henry. Cuando se me presentó la oportunidad de este cargo hablé con mi esposa y ella me dijo “bueno, si tú quieres yo te voy apoyar” yo sentía que ya había llegado hasta donde iba a llegar con el departamento donde estaba, y si quería avanzar más, esta era una buena oportunidad. MFM. ¿Hay alguna anécdota que usted considere que impactó su vida?

Heliodoro (Henry) y Sandra Martinez con sus hijos Cathryn y Heliodoro Anthony.

Henry. Pues no mucho a la vida mía, pero a la vida de un joven. Eran como las 12 de la noche, iba patrullando y me para una persona, y le pregunté qué le pasaba, y me dice que lo acababa de asaltar un joven, que estaba armado con una pistola bien grande y que iba corriendo, alcance a ver al joven corriendo al otro lado, entonces me fui tras él y pues cuando lo paré también yo traía la pistola por fuera, y mucha gente no comprende que en esos segundos, tienes que hacer una decisión, quitar una vida para salvar la vida tuya o que te maten, de todos modos no disparé, el joven tiró la pistola, lo esposé, regresamos todo el dinero al señor que había asaltado… como unos diez años después mi hermana me dijo, ¿Conoces a la mamá de tal persona? Y yo le dije pues no, no me acuerdo, pues ella me dijo que te dijera muchas gracias,

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Marzo 2015

que desde ese tiempo su hijo ha cambiado totalmente, porque no iba a la escuela, nada más andaba de vago y después de ese día regresó a la escuela. MFM. ¿Qué cree usted que originó el cambio en él? Henry. Pues yo hablé con él y le expliqué, le dije que pudo haber sido el último día que él viviera o que yo viviera, que pensara en su madre que ya nunca la volvería a ver, y ¿para qué? Y pues el empezó a llorar, lo calme un poco y le expliqué a su mamá también lo que había pasado y pues ella empezó a llorar mucho, y como le digo, desde ese tiempo ya nunca los volví a ver hasta que recibí el recado de mi hermana. MFM. ¿Qué piensa un policía en esa situación, cuando alguien le dice que el sospechoso puede estar armado?, ¿qué pasa por su mente? Henry. Miles de cosas, le puedo decir que pienso en mis familiares, en mamá, de qué hice en la vida, pero todo eso pasa en milésimas de segundo. Ahorita no puedo pensar de tantas cosas que piensa uno en ese momento, pero son cosas que mucha gente no reconoce, que tiene usted un instante para decidir si va a disparar o no. MFM. Estamos viviendo una etapa difícil para la policía, ha habido protestas y manifestaciones, por los hechos ocurridos recientemente, ¿Cómo se siente al respecto? Henry. Pues por lo pronto sentimos que debemos educar un poco más a la comunidad, porque ellos no saben lo que es tener una pistola en la cara, o saber que un sospechoso al que estamos persiguiendo esta armado, y todo puede suceder en segundos. Tenemos que reaccionar de inmediato a la situación de peligro. No tenemos 5 minutos para decidir hacer ese paso y pues desgraciadamente ya que el tiro se va, no lo puedes regresar; es igual que un email, si lo envías se fue. MFM. Sandra, ¿cómo se vive con un policía, con miedo, con nervios? Sandra. Cuando apenas nos casamos y él trabajaba de noche, yo me pasaba toda la noche oyendo ruidos, y me la pasaba hablándole por teléfono a ver a qué horas llegaba. Ahora yo sé que él sabe cuidarse y él sabe en lo que se mete, en lo que va a pasar. Obviamente cualquier esposa de un policía va a tener ese miedo de que vaya pasar algo malo, porque pues están en esa situación, pero yo sé que él tiene bastante experiencia. MFM. Sandra, ¿A qué te dedicas?

Constable Heliodoro Martinez

Sandra. Ahorita estoy estudiando un bachillerato en Recursos Humanos y soy asistente de la Presidenta del Houston Community College, tengo 17 años trabajando para el colegio.

MFM. ¿Qué otras actividades realizan al servicio de la comunidad? Henry. Trabajamos con los estudiantes del HCC, el departamento de policía se comunica mucho con los estudiantes, tratamos de guiar a los estudiantes. También ayudamos a los “Sunshine Kids”, es un programa para niños que están enfermos de cáncer, es una organización que provee servicios y eventos para los niños y su familia. Mi hija tiene ya muchos años acompañándome. MFM. ¿Qué tan importante es que sus hijos se involucren en actividades comunitarias? Henry. Es muy importante para mí y yo sé que para ella más. A ella le gusta ir también, le gusta participar y se pone ahí como voluntaria a ayudar a los niños con face painting y proyectos de arte. MFM. Ahora usted está ocupando un cargo muy importante, que hasta hace tiempo lo ocupaba una persona muy respetada y querida por la comunidad, ¿Cómo lo recibieron en la oﬁcina? Henry. El primer día que entré a la oﬁcina pues yo no conocía a nadie, y no sabía que esperar de la gente, de los empleados. Llegué, cerré la puerta y estuve ahí sentado y me sentí muy solo, en ese momento no sabía si había hecho la decisión correcta pero poco a poco voy conociendo a la gente y resolviendo cosa por cosa. La gente de la comunidad está pidiendo conocerme y saber qué es lo que voy hacer, hay

mucho qué arreglar primero para poder darle el servicio que merecen a ellos. MFM. ¿Qué le quiere decir a la comunidad a la cual ahora sirve? Henry. Que muchas gracias por la oportunidad de servirlos, voy a hacer mi mejor trabajo posible para cambiar la imagen de este departamento, y agradezco mucho a la gente de este recinto que me ha aceptado. Cuando voy a juntas con la comunidad, ellos se paran, se ponen en línea y cada uno viene y me da la mano; hay gente con mucho corazón aquí y espero que estén satisfechos con el trabajo que hago yo. MFM. Sandra ¿tú que le dices a la comunidad? Sandra. Yo le digo a la comunidad que tengan paciencia, si va haber cambio, si va haber diferencia, ellos lo van a ver. Nada más que tengan paciencia ahorita, porque sí toma tiempo hacer cambios y no todo va a estar bonito al principio, pero denle oportunidad.

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Marzo 2015

Por Ernesto Pinto

as palabras no se las lleva el viento. Sabemos que las palabras pueden lastimar a nuestras familias.

Si tú estás maldiciendo a tus hijos cambia de actitud y empieza a abrazarles.

Las palabras también hacen milagros: no solo hieren ya que también estimulan el intelecto.

Y si tú fuiste herido por las palabras de tus padres, Dios quiere ayudarte a superar las heridas del pasado. El perdón es la única medicina que puede cicatrizar estas heridas del rencor.

Recuerdo con mucho afecto a mi profesor de tercer grado. Siempre me decía: “Hijo, no he visto muchacho tan inteligente como tú”. Yo crecí con mi madre y nunca tuve la aﬁrmación de un padre. Pero gracias a este profesor por sus palabras, que ahora pienso que las decía a todos, pero para mí tuvieron un gran valor emocional. Gracias a Dios que yo crecí con estas palabras y traté de salir siempre adelante con mis estudios. Ahora que soy padre y abuelo me he dado cuenta que debo ser intencional y genuino con mis palabras. Ya que ellas pueden deﬁnir el éxito, el fracaso, la autoestima y el futuro de mis hijos o nietos. ¿Cuánto tiempo hace que no abrazas a tus hijos o hijas? ¿Cuánto hace que no les dices lo importante que ellos son para ti?

Por favor reconoce que eres un agente de cambio en una sociedad vacía e indiferente. Decide desde hoy, ir por el mundo haciendo la vida más fácil a los demás. Te dejo con dos versículos de las Santas Escrituras: Santiago 3:8-10: “Ningún hombre puede domar la lengua, que es un mal que no puede ser refrenado, llena de veneno mortal. Con ella bendecimos al Dios y Padre y con ella maldecimos a los hombres, que están hechos a la semejanza de Dios. De una misma boca proceden bendición y maldición. Hermanos míos, esto no debe ser así”. Efesios 6:4: “Y ustedes, padres, no hagan enojar a sus hijos. Más bien edúquenlos y denles enseñanzas cristianas”.

Tal vez no podrás cambiar el mundo, pero tus palabras, actitudes y abrazos pueden cambiar el mundo de tus hijos.

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Marzo 2015

PARA TI

Parroquia Católica San Carlos Borromeo

“A QUIENES LES PERDONEN LOS PECADOS, LES QUEDARAN PERDONADOS” (JUAN 20:23)

Horario de reconciliación: Martes, miércoles y jueves de 6 a 6:50 pm | Sábados de 4 a 4:50 pm y de 6:30 a 6:50 pm 501 Tidwell Rd

(Entre I-45N y Hardy Toll Rd)

Houston, TX 77022

713-692-6303

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Marzo 2015

Por Eduardo Cholula

¿Alguna vez has dejado algún proyecto sin concluir? ¿Cuándo fue la última vez que saboreaste las delicias de la victoria? ¿Por qué algunas personas son exitosas naturalmente y otras en cambio parece que les persigue la mala suerte? Las preguntas mencionadas, tienen que ver, de alguna forma con el enfrentamiento de algún obstáculo, barrera, problema o adversidad que hicieron cambiar de rumbo tu sueño, actividad o proyecto que dejaste inconcluso por el hecho de tragarte la píldora del “no se puede”. Permíteme compartirte algunos ejemplos que, a pesar de enfrentar algún obstáculo, estos solo son temporales y se derriban fácilmente cuando decides tomar acción y tienes determinación en realizarlos. Uno de los ejemplos (poco apreciados por cierto) es cuando un ave vuela majestuosamente contra las fuertes corrientes del viento, el ave no se queja, ni deja de volar, por el contrario se mantiene en pleno movimiento hacia su objetivo (de lo contrario la fuerte corriente de aire la arrastraría y la estrellaría contra las rocas). Otro ejemplo similar es la migración del salmón, que lucha contra fuertes corrientes del rio, nada fuerte y decididamente corriente arriba. Si los salmones se dejaran vencer y dejaran de nadar, la feroz corriente del rio los arrastraría y estrellaría contra las rocas, morirían irremediablemente. Otro ejemplo podría ser el de un cometa de papel o algún material ligero, que necesita de fuertes corrientes de aire para poder volar sostenido por la tierna mano de un niño. Este cometa caería irremediablemente si el viento no lo sostuviera, así en la vida de una persona, a veces las fuertes corrientes o mejor conocidas como adversidades, son las que te van a impulsar hacia grandes oportunidades y espectaculares resultados. Al igual que los ejemplos del ave y del salmón, no tengas miedo de enfrentar un problema o una adversidad, estas deben ser el impulso para mantenerte en acción el rumbo hacia tus metas. Imagínate, por ejemplo, que al águila le diera miedo volar, no volaría ni seria la reina de las aves, ni sería admirada por nadie. Del mismo modo, imagínate al pez que le diera miedo nadar, simplemente se ahogaría por mantenerse inactivo. Claro, me dirás, pues es su naturaleza, volar y nadar. Estás en lo cierto. Aunque también es tu naturaleza triunfar, salir adelante, crear y conquistar nuevos y hermosos sueños. Sé persistente como las hormigas, que no hay obstáculo que las detenga, siempre caminan la milla extra y avanzan hacia sus objetivos. Ten la memoria de un elefante para que nunca te olvides de tu propósito, ten la fortaleza del león para que seas imparable, ten la agilidad del águila para volar junto con tus sueños, ten la gracia del chimpancé para que te rías de tus problemas, ten la paciencia, el don de pensar, la felicidad y creatividad del ser humano para que seas persistente e imparable en la realización de tus hermosos sueños. Deseo que la prosperidad y abundancia sean tus ﬁeles compañeros.

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Marzo 2014

Por Rosalva Torres Durante una de mis presentaciones a un grupo de padres, uno de los niños que tenía en torno a 5 años, estaba jugando con su hermana de 3. El niño le “disparaba” con la pistola de juguete, ella no le prestaba atención y él le dijo: “Muérete porque ya te disparé”.

se haga hombre”...

Los maestros de educación infantil usamos los juguetes para enseñar lo que deseamos que aprendan los niños según su edad. Sabemos que todos los juguetes llevan un mensaje, sumado a las instrucciones que damos, ellos aprenden rápidamente a utilizarlos.

Es importante saber qué clase de juguetes, películas, caricaturas y juegos electrónicos están dando a sus hijos y qué aprenden.

Es de gran importancia darse cuenta antes de comprar el juguete, qué es lo que le va a enseñar y cuál es el mensaje que está programando al cerebro del niño. Desafortunadamente, las pistolas de juguete dejan un solo mensaje a los niños: “matar”. Cuando usted como padre le dice algo a su hijo que no le gusta, el niño hace el gesto de apuntarle con sus dedos como si estuviera disparando una pistola. Con el tiempo, las películas, las caricaturas y sobre todo, con los videojuegos, se va reforzando este mensaje equivocado. Pregunté entonces a los padres por qué y para qué comprar una pistola de juguete a sus niños. La mayoría de los padres me respondieron: “porque es hombre”, “porque son juguetes para niños”, “para que

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Marzo 2014

Les pregunté también cuál era el mensaje que le estaban dando a sus hijos cuando les daban la pistola de juguete. Ninguno de los aludidos pudo darme una razón con un buen argumento.

No solamente la pistola de juguete la usan los niños para “disparar” en juego a sus amiguitos. También a los padres cuando les llaman la atención. Hay ocasiones en que lo niños se ponen la pistola en la cabeza o en el pecho como juego solamente aprendido (existiendo un gran riesgo de que lo puedan hacer en momentos en que ellos miran peligro o se sienten amenazados como en la violencia doméstica o en el bullying). Es responsabilidad de los padres dar información adecuada a los hijos sobre las armas de fuego: guardar las armas bajo llave o en un lugar donde los niños no las puedan alcanzar, ya que los niños no distinguen las pistolas de juguete con las que no lo son y jugando con ellas pueden ocasionar una tragedia, como ya hemos visto en muchas ocasiones. No olvide decir a su hijo que lo ama todos los días.

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Marzo 2015

autoestima

La autoestima no es innata sino que se entrena en el día a día a través de los detalles más pequeños. Cuidar de ti misma es un signo de inteligencia emocional que con frecuencia, es posible olvidar como consecuencia de las ocupaciones y de las obligaciones del día a día. ¿Cómo mimarte a ti misma y potenciar la relación que tienes contigo misma?

CÓMO CULTIVAR TU EN UN MAL MOMENTO

Por Maite Nicuesa Guelbenzu

Cultivar el pensamiento positivo siempre es un signo de fortaleza emocional, sin embargo, en un mal momento todavía es más urgente tener un diálogo interior cariñoso, positivo y amable.

Cultiva tu relación de pareja. No pierdas la ilusión por tener citas como cuando erais novios. La pareja es la base de la familia. Conviene potenciar la comunicación y encontrar planes comunes para fortalecer el vínculo.

Realiza un ejercicio de relajación al empezar el día y otro al despedir la jornada para reforzar los niveles de bienestar interno. Un bienestar que en ocasiones se rompe como consecuencia del estrés y del exceso de responsabilidades de la rutina cotidiana.

No renuncies a la alegría de organizar planes con tus amigas puesto que la amistad es terapéutica desde el punto de vista emocional gracias a la empatía que surge en este tipo de relaciones.

Para renovar la motivación profesional puedes poner en práctica el recurso de la formación. Apostar por la formación continua es una medida fantástica para adquirir nuevas competencias, actualizar el currículum y estimular la mente a través de la adquisición de nuevos conocimientos. En la actualidad, los cursos de risoterapia son de gran ayuda para reducir el estrés y nos ayudan a recordar la importancia de la risa y del sentido del humor para relativizar conﬂictos cotidianos.

La felicidad es una cuestión de actitud que puedes aprender al poner el punto de atención en el lado bueno de las cosas. Incluso en una situación de diﬁcultad, existen aprendizajes valiosos.

Disfruta con calma de los momentos de la comida y de la cena. Estos espacios de pausa son ideales para recargar las pilas.

No renuncies a grandes placeres intelectuales que alimentan el alma humana con la belleza propia del arte: ver una película de cine, escuchar música, leer un buen libro, asistir a una exposición de pintura...

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Ajusta tus expectativas a la realidad de la vida. Lucha por tus sueños, elabora un plan de acción para alcanzar tus deseos de acuerdo a tus recursos.

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James C. Robinson En el marco de las celebraciones del Mes de la Herencia Afroamericana el Sr. James C. Robinson recibió un merecido reconocimiento por su compromiso, dedicación y servicio a Dios y la Iglesia. AutoNation Ford celebra con él y su familia este merecido reconocimiento. El Sr. James C. Robinson ha estado en el negocio de la venta de autos desde septiembre de 1985 con Charlie Thomas Ford/Auto Nation Ford Gulf Freeway.

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Marzo 2015

Por Delﬁna Flores Fotografía por al-ﬁn.com Cuando escuché que en algún lugar de Houston servían chiles en nogada, decidí encontrarlo y comprobar si son tan sabrosos como dicen. Sabía que dicho platillo pertenece a la gastronomía poblana, pero nunca había tenido la oportunidad de probarlo. Muchos hemos degustado el tradicional chile relleno; ya sea de puerco con pasas, carne molida de res con papas y zanahoria, o de queso. Pero el original chile en nogada es único. Preparado con carne molida, fruta deshidratada, acitrón “cidra confitada, o bañada con azúcar”, piñones, plátano macho, nuez de castilla, perejil y granada. Su presentación, me recuerda los colores de la bandera mexicana. La mezcla y sabor de los ingredientes, dan como resultado un sabor inigualable. Lástima que solo este disponible en la temporada de granada.

Chile en nogada

Tampiqueña: Este sabroso corte de carne asada, se acompaña de una enchilada de pollo con mole y rajas de chile poblano, haciéndolo un platillo muy solicitado. Molcajete mixto: Fajitas de pollo y res, chorizo, queso panela, cilantro, nopal y cebolla asados. Todo servido en un molcajete caliente. El chorizo tiene sabor fuerte, pero riquísimo, contiene los condimentos adecuados. Enchiladas tricolor: Tres enchiladas, tres sabores diferentes en el mismo plato, la primera cubierta con salsa de tomatillo, otra con salsa ranchera y otra con el original mole poblano. Todas muy ricas, pero mi favorita es la de mole.

Tampiqueña

Cochinita pibil: Carne de cerdo deshebrada, horneada en salsa de achiote, envuelta en hojas de plátano, chile habanero y cebolla morada. Otro platillo original, servido de forma tradicional. Tampoco lo había comido, ¡Qué delicia! Plato chiapaneco: Corte de carne top sirloin, bañado con salsa chipotle y gratinado con queso y aguacate. El chile chipotle acentúa el sabor y lo hace diferente. Flan napolitano: Delicioso postre hecho de queso fresco, huevos y caramelo. También me gustó mucho el tamal de zarzamora, hecho de queso panela, y elaborado con maíz cacahuitzintle, que da diferente consistencia a la masa. Nunca había escuchado de esa clase de maíz, suena como náhuatl, me gustó tanto, que me llevé varios para compartir con la familia.

Molcajete mixto

Me di cuenta que cada vez se introduce más la gastronomía mexicana de alta calidad a nuestra ciudad. Quiero extender mi agradecimiento al Sr. Álvaro Alarcón por su conversación acerca de la historia de los platillos de la presente crítica, y al Sr. David Reyes y esposa Ita Dehui Torres (dueños) por su visión y originalidad en todo lo que sirven. Hasta la próxima,

Cochinita pibil Envia tus sugerencias de los mejores platillos de la cocina latina: delfina@MiFamiliaMagazine.net

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Marzo 2015

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Marzo 2015

Por Gonzalo Pérez Fotografía por al-ﬁn.com

n su más reciente visita a nuestra ciudad, le seguimos los pasos a Gabriel Solís; hijo del inolvidable Javier Solís “El Rey del Bolero”. En un ambiente cordial, durante la cena Gabriel Solís nos compartió anécdotas de su vida y de su Sr. Padre. El nombre de pila de su padre fue Gabriel Siria Levario, quien mientras cantaba en el Bar Azteca en la Cd. De México, fue invitado por Julio Rodríguez integrante del Trío Los Panchos a la estación de radio Columbia CBS a la edad aproximada de 23 años. En su efímera carrera profesional de diez años, participó en 30 películas aprox. y grabó 450 canciones acompañado del mariachi. Algunas se escuchan actualmente con arreglos de música de banda o de trío. Gabriel cuenta que tiene vagos recuerdos de su padre, el cual falleció cuando él tenía cuatro años, su madre Estela Sáinz y su hermana Gabriela son su familia inmediata, y tiene contacto con sus medias-hermanas Camelia y Fabiola. Cuenta que es difícil ser hijo de Javier Solís, porque aunque la mayoría de las personas gustan de su voz, hay quienes esperan que cante como su padre. Lo cual es, si no imposible, muy difícil de lograr, también nos platica que, en una gira con el Mariachi Vargas de Tecalitlán por la ciudad de Nueva York, después de una entrevista en una estación de radio, fueron a comer a un restaurante en el mismo edificio. Después de comer, el dueño les propuso encargarse de la cuenta a cambio de que tocaran unas canciones en la calle afuera de su negocio…accedieron a la propuesta y de pronto se vieron rodeados de curiosos neoyorquinos disfrutando de la música y admirando la vestimenta.

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Gabriel ha grabado dos discos como solista, otro llamado Encuentro de Dos Almas acompañado con la voz de su padre; y Herencia Mexicana, disco en el que participan varias estrellas del firmamento musical. Gabriel Solís se presentó en el Club Numbers, ubicado en el área de Montrose el cual, cada jueves se convierte en la casa del mariachi gracias a la visión del Sr. Eduardo López de Casas. Gabriel nos deleitó con un gran repertorio de canciones de antaño acompañado por el mariachi Origen y Tradición. Para despedirse de la Cd. Espacial la Sra. Blanca Laurenzo a nombre de su familia ofreció una pequeña recepción en uno de los restaurantes “El Tiempo” de los cuales son propietarios, ahí el intérprete disfruto de una deliciosa “parrillada”, conversó sobre las bellezas de México y sobre todo de su música. Gabriel, amablemente, se vistió con su traje de charro y se tomó fotos con los anfitriones concluyendo así la amena velada.

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Más resistente, más inteligente, más capaz El nuevo F-150 es el más resistente, más inteligente y más capaz/ El F-150 cuenta con una carrocería de aleación de aluminio de grado militar y bastidor de acero de alta resistencia, y reducen hasta 700 libras para un camión más ligero y más eficiente que cualquier F-150 anterior. Estos ahorros de peso conducen a beneficios para el cliente, independientemente de la configuración del modelo o de la elección del motor. El nuevo camión innovador puede remolcar hasta 1,100 libras más y transportar hasta 530 libras más que el modelo 2014, y cuenta con los más altos índices de economía de combustible estimado por la EPA de cualquier camioneta a gasolina de tamaño completo en el mercado. Equipado con un motor EcoBoost de 2.7 litros disponible, la nueva F-150 4x2 tiene el estimado por la EPA de economía de combustible de 19 mpg en ciudad, 26 mpg en carretera y 22 mpg combinado. El millaje actual puede variar.

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Numerosas características innovadoras debutaron en el totalmente nuevo F-150, incluyendo estos de clase exclusivas: • Cámara de visión de 360 grados, utiliza cámaras exteriores para crear una vista de pájaro de la camioneta para ayudar a los conductores a estacionarse, maniobrar en espacios reducidos, y navegar por los caminos y senderos estrechos • Rampas de carga integradas permiten una fácil carga de vehículos todo terreno, motocicletas y cortadoras • BoxLink™ combina soportes de metal y grapas personalizadas para asegurar una variedad de accesorios en la caja de carga - desde rampas a contenedores de almacenamiento a los divisores de cama • Asistencia del enganche de remolque que añade una nueva función de cámara de vista trasera que incorpora una línea dinámica basada en el ángulo del volante en la pantalla para ayudar a los clientes a alinear su camión y el remolque sin observador o la necesidad de salir del vehículo • Portón trasero remoto permite cerrar, abrir y liberar el portón trasero con el llavero

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Marzo 2015

Domingo

Pastor Rick y Maribel Vasquez

12:30 P.M. Clases de ESL (Inglés como segundo idioma) 12:30 P.M. Clases para madres/padres: Sabiduría para padres 12:30 P.M. Clases de matrimonio: Amor y respeto 12:30 P.M. Grupo de apoyo: Mujer de valor 1:00 P.M. Bienvenida: Café con pan dulce 1:30 P.M. Alabanza y adoración (bilingüe) 2:00 P.M. Sermón (bilingüe) 3:00 P.M. Clases de estudio bíblico: Fundamentos de la fe Vida con propósito 3:45 P.M. Comida y compañerismo.

Le invitamos a conocer nuestra Iglesia en Bellaire/Houston y esperamos que sea un lugar de aliento y de compañerismo para usted y su familia. Para más información llame al:

713-270-9434 www.IglesiaBilingue.com * Clases bíblicas para niños, jóvenes, adultos y cuidado infantil. Nuestra Visión: Guiar a las personas a descubrir, desarrollar y desplegar su influencia dada por Dios para Su propósito y gloria.

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4601 Bellaire Blvd. Bellaire/Houston, TX 77401

MI HISTORIA

EN CINES:

27 DE MARZO DEL 2015

Cuando la Tierra es capturada por los Boov, una raza extraterrestre muy segura de si misma que está a la búsqueda de un nuevo hogar, todos los humanos son rápidamente trasladados a un nuevo sitio mientras los Boov se dedican a reorganizar el planeta. Pero cuando una chica con muchos recursos, Tip, logra evitar que la capturen, termina convirtiéndose en la inesperada cómplice de un Boov prófugo que se llama Oh. Los dos fugitivos se dan cuenta que hay mucho más en juego que las relaciones intergalácticas mientras se embarcan en un inolvidable viaje en carretera.

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Marzo 2015

Por Lucia Charry

or nuestras aceleradas agendas y múltiples ocupaciones, comer en familia se ha convertido en un lujo. Algo raro y que solo sucede en ocasiones especiales. Pero esta es una costumbre que no debe de desaparecer. Sentar a la familia en la mesa es una oportunidad para compartir, comunicarse y establecer un sentido de pertenencia. La Asociación Americana de Pediatría concluye que los niños que comen regularmente en familia son menos propensos a caer en depresión y problemas de adicciones. ¿Pero cuándo fue que comer en la mesa se convirtió en una recomendación del doctor y dejó de ser una costumbre familiar? ¿Cuántas veces os sentáis juntos en la mesa como familia a cenar? Si hay diﬁcultades para coincidir en el horario de todos, puedes considerar el desayuno como un punto de encuentro para hacer una comida familiar al día. Las comidas en la mesa deben ser placenteras, evitando temas de confrontación, regaños o cantaleta. Hay que encontrar tiempo para pasarlo en familia. Si te sientes estresado entre el trabajo, las labores domesticas y las actividades de los niños, imagina también cómo estarán tus hijos. Los niños no tienen la capacidad de manejar el tiempo o saber hacer varias cosas al mismo tiempo, como resultado de esto, los niños y adolescentes están experimentando altos niveles de estrés a cada vez más temprana edad. Es obligación de los padres ponerle un freno a esto. Hay que retomar el tiempo en familia y desacelerarnos un poco. Pasar tiempo en familia alrededor de la mesa pone

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un balance en la vida de los niños, les enseña que hay tiempo para trabajar y tiempo para disfrutar. Actualmente nuestra sociedad le pone un gran valor a hacer muchas cosas y aumentar la productividad del tiempo haciendo varias cosas a la vez. Nosotros como adultos estamos imponiendo esto a nuestros niños y adolescentes. Pasar tiempo en familia y comer juntos establece conexiones importantes entre sus miembros. Entre tanto correr y correr, la familia es lo único constante en la vida y debe ser cuidada. Hay que establecer prioridades y darle al “tiempo en familia” su propio espacio. En muchas culturas, comer en casa de la abuela todos los domingos o las comidas familiares son una tradición que se respeta y nadie pone otra cosa en la agenda esos días. Desarrollar estas tradiciones toma tiempo y cada familia puede desarrollar sus propias tradiciones según sus horarios: desayuno de los sábados, comida de los domingos, cena de los viernes. También es importante tener tiempo de un modo individual con cada uno de los hijos: ir a tomar un helado con los niños o a tomar un café con los adolescentes. Una atención personalizada regular ayuda a romper las barreras y esas pequeñas cosas tienen un gran impacto positivo. Las comidas en familia son alimento para el alma y son recuerdos que los hijos van a atesorar, sin embargo también es importante ver cómo estamos alimentando el cuerpo, así que es necesario ser un padre que guíe la alimentación de sus hijos. Educando a través del ejemplo: sea un ejemplo

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www.DJCentro.com comiendo frutas y verduras así como teniendo una actividad física regular. Los snacks que están en la alacena y al alcance para ser consumidos en cualquier momento deben ser sanos, poco calóricos y sin azúcar. Las porciones de los niños deben ser más pequeñas que las de los adultos. Tener una comida saludable para empezar el día es fundamental ya que mejora la concentración y la habilidad para resolver problemas. Así que el desayuno es una comida que no nos podemos saltar. Un buen vaso de leche debe acompañar el desayuno. Se ha reducido el consumo de leche. Aquellas personas a las que no les gusta la leche de vaca, pueden consumir la leche de almendra o de soya como buen sustituto. Elimina las sodas, ya que además de tener una gran cantidad de azúcar contienen ácido fosfórico que provoca la eliminación de calcio, lo que pone a los niños en peligro de osteoporosis a temprana edad. Los jugos no son necesariamente una opción a las sodas, ya que muchos contienen demasiado azúcar, lo que los convierte en una golosina líquida. Un vaso de agua o leche son mejor opción.

Recuerda que comer en familia (sin la televisión encendida o como telón de fondo), mirarse a los ojos, conversar de las cosas que pasaron en el día, son cosas que requieren un mínimo esfuerzo pero que dan resultados muy saludables en la vida de los niños. Comer juntos para alimentar alma y cuerpo. EN FAMILIA

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Marzo 2015

¿Alguna vez has escuchado una canción que te hace sentir ganas de reír, de saltar o salir corriendo y abrazar a tus seres queridos? La música es un lenguaje universal. Tiene la capacidad de elevar tu estado de ánimo o causar desánimo. La música te ayuda a que la vida se sienta como una tragedia o como un viaje lleno de placeres. Los ejércitos utilizan música para desarrollar conﬁanza y coraje. Las tiendas de autoservicio ponen música para mantener a los clientes en sus instalaciones. En los deportes, se utiliza la música para incitar el entusiasmo. Detalladas investigaciones han demostrado que algunos tipos de música, beneﬁcian el estado mental de los seres vivos. Tu estado emocional y mental le da el color a todo lo que experimentas en la vida. Cuando logras colocarte en un estado de entusiasmo, fe y determinación, logras obtener los premios que deseas y los regalos que mereces. Con el objetivo de nutrir un estado mental y emocional fuerte y saludable, surgió “Elevarte”, un proyecto para que adoptes creencias de victoria y poder por medio de los efectos de la música, con mensajes inspiradores que logren encender la chispa necesaria para que tomes acción y veas tus sueños hacerse realidad. Si te gusta la idea de usar una herramienta para tener un panorama más alentador, con destellos de los mejores sueños que viven en tu corazón, mientras se van fortaleciendo todas tus capacidades, te invitamos a escuchar nuestra música en www.elevarte.weebly.com Nuestra música, es un incentivo para sentirte excelente en el día de hoy, consiguiendo resultados extraordinarios para ser mejor y crecer con vigor. ¡Que tengas un muy feliz día! Jose Manuel Gasca Autor del libro Luces, Cámara, Acción Facebook.com/manolokoach

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RECURSOS

ANEMIA La anemia es la reducción de las células rojas en la sangre Síntomas: Fatiga, mareos, uñas débiles, labios secos, sequedad en los ojos, irritabilidad, depresión, heridas en la boca, puede detenerse su menstruación, falta de apetito, dolor de cabeza, estreñimiento y dificultad para concentrarse. Causas: La causa más común es la falta hierro, debido a una mala alimentación, pérdida de sangre... Cómo prevenirla: Aumentando la ingesta de vegetales verdes, brócoli, alfalfa, legumbres, frutas como las cerezas, cereales integrales, arroz café o integral (Brown Rice), pescado e hígado. Tomar abundante extracto de berro, zanahoria y naranja. Como siempre, la recomendación principal es visitar a tu médico naturista. En Medicina Natural El Roble tenemos el tratamiento adecuado.

Por Dr. Alejandro Hernández Médico naturista

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Marzo

CALENDARIO DE EVENTOS: HOUSTON

Eventos permanentes. Todos los lunes

Baby Time. Cuentos, canciones y juegos para bebés de 6 a 18 meses. Gratis 10:30 am. Central Library, 500 McKinney, 77002 | 832-3931313. www.houstonlibrary.org Toddler Time. Cuentos, canciones y juegos para bebés de 18 a 36 meses. Gratis 11:30 am.Central Library, 500 McKinney, 77002 | 832-393-1313. facebook.com/houstonlibrary Todos los martes Toddler Yoga. Una divertida clase para interactuar con tu pequeño menor de 3 años. Gratis. 10:30 a.m. Central Library | 500 McKinney, 832-393-1313 | facebook.com/houstonlibrary

Toddler playtime. Divertidas actividades para niños de 17 a 36 meses, gratis. 11:30 a.m. Central Library | 500 McKinney, 832-3931313 | www.houstonlibrary.org Core Focused Yoga. Entrena tu cuerpo y mente con clases de yoga, gratis. 6:30pm. Discoverygreen.com Todos los miércoles Zumba. Ejercitate al aire libre, clases de zumba gratis! 6:30 pm. Discoverygreen.com Todos los sábados Sábados de Reciclar. Puedes llevar vidrio, plástico, papel y aluminio a la estación de reciclaje en Discovery Green. De 10 am a 2 pm Young Writers Workshops. Los escritores en las escuelas, la biblioteca exprés (HPL Express) y Discovery Green ofrecen el único taller de escritura para niños. 10:30 a.m.|Gratis| HPL Express | Discovery Green | 832-393-1375 De lunes a viernes La Caminata 'Corazon del Túnel', ofrecida por Houston Urban Adventures, te lleva por la ciudad subterránea del centro de la ciudad, al lobby del piso 60 de la Torre Chase, al Edificio Chase de 1929 y de compras al Centro para

Visitantes de Houston, con una parada para almorzar en el área de comidas del sistema de túneles www.houstonurbanadventures. com Martes 24 Sheriff Callie's Wild West. Historias, cuentos y actividades para infantes, el invitado para leer la historia es el Sheriff Adrián García. Gratis. 10:30 am. Discoverygreen.com Jueves 26 NanoDays. El diminuto mundo de la nanotecnología traerá mucha emoción al Children's Museum of Houston durante NanoDays a tener lugar del 26 de marzo al 1ro de abril de 2015. http://www. cmhouston.org/ Viernes 27 al domingo 29 Bayou City Art Festival 2015. Artes y entretenimiento para toda la familia. Memorial Park www. artcolonyassociation.org/ Sábado 28 Guardians of the Galaxy. En las noches de cine al aire libre. Gratis 8:15 pm. Discoverygreen.com

Domingo 29 Pimpinela. El famoso dueto argentino regresa al escenario de Arena Theater con su gira "Intimo y Secreto" arenatheater.com Martes 31 4th Annual Egg Hunt. El conejito de Pascua visita Discoverygreen a las 10:00 am. No olviden sus camaras fotograficas. Gratis. Discoverygreen.com Core Focused Yoga. Entrena tu cuerpo y mente con clases de yoga, gratis. 6:30pm. Discoverygreen.com

TDiscovery Green 1500 McKinney Street Houston, TX 77010 713-400-7336 T Todos los eventos están sujetos a cambio sin previo aviso, antes de salir verifique por teléfono o Internet la información.

Abril Jueves 2 a sábado 4 Legally Blonde The Musical. Regresan las noches de diversión al Teatro Miller. 8:00 pm. milleroutdoortheater.com Sábado 4 Mi Familia Fest. Actividades para toda la familia, música, artistas, y no olvides llevar tu canasta para buscar los huevitos de Pascua. Gratis. Northline Commons Mall Inf. 832-266-8803 www.mifamiliamagazine.net Domingo 5 Banda el Recodo. En concierto. Arenatheater.com

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Se aceptan tarjetas de crédito, Medicaid, Chip y algunas compañías de seguros dentales

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Marzo 2015

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Jueves • Crecimiento I y II, 7pm

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• Asamblea y Formación para Niños 6 a 12 años, 7pm • Rosario, Asamblea y Eucaristía, 6:30pm a 9:30pm con la Misa a las 8pm • Exposición del Santísimo • -Bendición de sacramentales e imágenes.

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