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Rescatando y promoviendo los principales valores de la familia hispana

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Familia

GARZA TeamNoah unidos por una esperanza

La magia DE LA PALABRA

gracias

Tips

para mantener el peso durante

la Navidad

ÂżEscuchas

TU VOZ

interna?

Actividades en los dĂ­as festivos

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CONTENIDO

Carta editorial 6 Colaboradores 8 Sección Especial 10 Mi Bebé 12 Mi Vida en Palabras 16 Para Ti 20 Mujer Moderna 26 Sabor 28 El Rincón Bohemio 30 Hi-Tech 32 En Familia 34 Recursos 36 Calendario 38

Cómo convivir con tu suegra estas vacaciones

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Lista de regalos para ellas Nickelodeon

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¿Escuchas tu voz interna?

La magia de la palabra gracias

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Seguridad familiar en las próximas fiestas de Navidad

Actividades en Houston en los días festivos

26 Aprender a dar las gracias 36 Instituto Mexicano

del Area de Houston

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37 Depresión 46 La Torretta Lake

Tips para mantener el peso durante la Navidad

Resort & Spa

16 En la portada: Familia Garza Fotografía por AlisaMurray.com 4

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CARTA EDITORIAL

Noviembre de 2014

Estimado lector: Que fácil es ser agradecido cuando las cosas van bien, pero que difícil es agradecer cuando parece que todo se derrumba, que no hay esperanza.

Hoy pienso en los estudiantes desaparecidos en México y en los miles de estudiantes de otros países que se han levantado en contra de los sistemas que los reprimen y los anulan. Jóvenes que buscan justicia y libertad, y cuyo único aliado es la propia juventud que los impulsa a buscar mejores formas de vida.

Agradezco a Dios por la vida de estos jóvenes que han dejado sembrada una semilla que con el tiempo dará su fruto. Agradezco a Dios por los padres de estos jóvenes que han iniciado una lucha incansable para obtener respuestas. Esto aún no termina, recién inicia. Pidamos para que el país vuelva a ser el México donde la gente pueda disfrutar de lo bello que es, y vivir sin temor alguno. Que la desaparición de estos estudiantes no sea en vano.

En otro orden de ideas, celebramos en Estados Unidos la época mas bella del año que inicia con la celebración del "Día de Acción de Gracias" y desde la redacción de Mi Familia Magazine les agradecemos por su apoyo y les deseamos lo mejor en esta época festiva.

Atentamente Coordinadora editorial

Síguenos en:

Director Editorial J. Humberto Ozuna humberto@mifamiliamagazine.net

Diseño Gráfico Stephanie GoñiFuentes Jacqueline Sandoval

Coordinadora Editorial Elizabeth Ozuna elizabeth@mifamiliamagazine.net

Colaboradores Dr. Alejandro Hernández Ernesto Pinto Lizbeth Ozuna Rosalva Torres Sylene Moreno Gregorio Mateu Gabriela Serrano Alisa Murray Héctor A. Rodríguez D. Lucía Charry Lucy Ponce De León TecnoDiva Maca Hernández Delfina Flores

Redacción y Corrección Editorial Maite Nicuesa Alejandro Montoya

Mi Familia Magazine es una publicación mensual. Todos los derechos reservados ©2013 MFM. La reproducción total o parcial de cualquier texto, fotografía o ilustración queda estrictamente prohibida sin autorización por escrito de Mi Familia Magazine y de sus respectivos autores.

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José Manuel Gasca Lupita Elizondo Maite Nicuesa Juan de Lascurain Stephanie Goñi Fuentes Rosario Loza Ejecutivos de ventas Gustavo E. Ganzo Olga Lucía Díaz Shana Sonnier Calendario Erick D. Ganzo

Para más información Oficina | Houston: 1800 Bering Dr. Suite 940 Houston, TX. 77057 t: 281.890.9006 Oficina | Rio Grande Valley: Viviana Ozuna Directora de RGV y San Antonio t: 956.227.1044 viviana@mifamiliamagazine.net

Oficina | Pasadena: Gloria Galván Directora de Pasadena t: 832 212 5782

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Noviembre 2014 9/25/14 8:41 AM7

COLABORAN EN ESTA EDICIÓN José Manuel Gasca Autor del libro Luces, Cámara, Acción, que tiene la misión de ayudar a mejorar la comunicación interna con pasos de fe y de atrevimiento a dejar ir todo lo que no tiene importancia guardar, alimentando al ser interno y reactivando los aspectos más poderosos que componen al ser humano. Ha sido parte del equipo de empresas líderes en su industria en México y Estados Unidos lo que lo ha llevado a compartir sus conocimientos y experiencia como capacitador y conferencista para organizaciones que se interesan en incrementar el desarrollo de sus integrantes en temas de Educación Emocional, Liderazgo, Servicio de Calidad, Finanzas y Relaciones personales.

Amenos y prácticos ejercicios han logrado inspirar a los participantes a aplicar lo aprendido para mejorar su nivel de vida y conseguir resultados extraordinarios. www.cgaenergy.com/coaching Facebook.com/manolokoach

Rosalva Torres Nació en Monterrey, N.L. es Psicóloga, con una maestría en psicología especializada en la crianza de los hijos, trabaja en el auto crecimiento y la motivación en las mujeres latinas utilizando la programación neurolingüística.

Es fundadora, instructora y consejera del CDA Institute, donde se prepara a las personas que desean obtener su certificación nacional de maestra de pre-k.

Ro salva imparte pláticas, talleres, conferencias y seminarios para el programa de matrimonios funcionales. Desarrollando actividades para las parejas y familias. Tel. 832 3779057 / RossAlva68@hotmail.com

Stephanie Goñi FuentesOriginaria del Estado de México. Desde muy joven se identificó con el arte pero sobretodo con el arte popular mexicano y el de toques prehispánicos, es por eso que dando uso a su creatividad se dedicó al diseño de joyería y creo su propia línea llamada IN CEIBA in-ceiba.com.

Además del arte y por el ejemplo de su padre se interesó en el ámbito deportivo y es ahora instructora física de varios formatos además de Tri-atleta de corazón.

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Dr. Alejandro Hernández Es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León con el titulo de Medico Cirujano y Partero. El Dr. Hernández cuenta con una amplia trayectoria tanto en medicina general como natural. En Estados Unidos la Health Professional Licensing Administration lo certificó como Naturopathic Diplomates (RND) con el núm. de registración es RND20007030, y por la Asociación Americana de Médicos Naturistas (ANMA). El Dr. Hernández ejerce como Médico Naturista desde hace 12 años, actualmente brinda sus servicios en Medicina Natural El Roble. www.medicinanaturalelroble.com

Delfina Flores Con más de veinte años de experiencia en el área de la gastronomía. Ha participado en la inauguración de más de treinta restaurantes (En su mayoría mexicanos). Su pasión por el arte culinario, la acredita como una persona altamente calificada como crítica en una extensa rama de platillos, postres y bebidas. Su misión, es, encontrar, comentar e informar donde se encuentran los mejores platillos de la cocina latina. www.al-fin.com

Mila Cahue Psicóloga de Pareja en el Centro de Psicología Álava Reyes, Mila Cahue colabora con diferentes medios de comunicación como Psychologies, ABC y en el programa de Isabel Gemio «Te doy mi palabra. Mila es, además, profesora en los Máster de Psicología Clínica de diversas universidades (UAM, ICADE, URJC).

Mila Cahue es psicóloga registrada en las Comunidades de Madrid y Valencia con Certificado Europeo en Psicología Clínica (Bruselas) y Suficiencia Investigadora (UAM), así como coautora de diversos libros.

Maite Nicuesa Licenciada y doctora en filosofía por la Universidad de Navarra. Especialista en el estudio del ámbito emocional. Su investigación ha sido publicada por Anuario Filosófico. Es Profesora de inteligencia emocional en la Umafy de Bilaketa y redactora de contenidos digitales. Su blog www.tallerdeieyfilosofia.blogspot.com pretende ser un espacio para la reflexión sobre temas humanos y el trabajo en equipo que requiere todo aprendizaje. Participa como columnista en diversas publicaciones y recientemente se integra al equipo de Mi Familia Magazine.

Gabriela Serrano Estudiante de Comunicaciones en la Universidad de Houston-Downtown.

Nació en México, pero en el 2003 llegó a Houston en busca de mejores oportunidades. Aunque ha tenido varios obstáculos en su carrera, los ha superado con perseverancia, paciencia y disciplina. Es entusiasta y fomenta la importancia del cuidado de las personas discapacitadas y de la tercera edad, que viven solas o en casa de sus familiares. Desea seguir preparándose para tener una carrera sólida en los medios de comunicación e inspirar a las nuevas generaciones a luchar por sus sueños.

Alejandro Chabán Considerado una de las celebridades hispanas más populares en la industria del entretenimiento, Alejandro Chabán ha disfrutado de una carrera sumamente exitosa. Uno de los conferencistas motivacionales más jóvenes en los Estados Unidos, recientemente Chabán ha dedicado la mayor parte de su tiempo a compartir su experiencia de superar la obesidad y más tarde anorexia y bulimia, y cómo logro transformarse del chico burlado en la escuela, a un exitoso actor, autor, motivador y empresario.

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La magia de la palabra

GRACIAS POR STEPHANIE GOÑI

Recuerdo que desde que era muy pequeña, escuché en millones de ocasiones a mis padres recordarme que existían dos palabras mágicas: “por favor” y “gracias”.

Me decían que no debía de olvidarlas jamás y que las debería utilizar durante toda mi vida. Me inculcaron el valor de ser una persona agradecida, tanto con la vida como con las personas que me rodearan y es ahora que como persona adulta, esposa, amiga, hija y madre me doy cuenta de lo importante que es esta enseñanza, para las futuras generaciones.

Existen diversas maneras de agradecer, pero creo que por encima de los detalles materiales, la mejor manera es dar las gracias de corazón. La magia que brota de esa palabra cuando es dicha honestamente, transforma a la persona en un ser humano sensible y sincero.

A lo largo de mi vida marital, he escuchado el caso de parejas en las que en su matrimonio comienzan a sentir que su labor como esposo o esposa no es valorada lo suficiente, puesto que es rara la ocasión en la que reciben un gracias proveniente de sus parejas o por parte de sus hijos. En ocasiones, debido a lo rutinario que pueden tornarse nuestras vidas, o simplemente, porque pensamos que las obligaciones y responsabilidades que adquirimos al formar una familia no son más que éso, obligaciones.

Cerramos nuestra mente y las realizamos de manera automática, creándonos un sentimiento de inconformidad y que puede ser causa de problemas a largo plazo en la pareja. Es ahí en donde tenemos que cambiar la percepción que tenemos para con las obligaciones dándole un giro en donde prevalezca la gratitud sincera para con cada una de ellas.

Te invito a que una mañana al comenzar el día, des las gracias por el simple hecho de estar vivo y también, des las gracias a las personas que te rodean. Por ejemplo, puedes tener en cuenta las siguientes sugerencias:

Dale las gracias a tu esposo por ser un hombre respetuoso y por el esfuerzo que hace cada día para brindar estabilidad en la familia Da gracias a tu esposa por ser el soporte que necesitas en los momentos difíciles Agradece a tus hijos por recordarte que los valores que les inculcaste no los han olvidado Agradece al portero de tu edificio por siempre recibirte con una sonrisa Agradece a la señora de la limpieza por ayudarte con el trabajo pesado de tu hogar y tener muchas veces, que dejar a su familia por cuidar a la tuya No esperes a un día especial para hacerlo, da gracias todos los días y por extraño que te parezca, notarás que la reacción de las personas ante tu agradecimiento, será proyectada en una sonrisa y ésto a su vez, te dará una sensación de satisfacción interna y mucha paz.

No olvides que las palabras son muy poderosas y si van acompañadas con buenas acciones, estarás creando la combinación perfecta.

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Cómo convivir con tu suegra estas vacaciones Por Mila Cahue

P

ara muchos, las vacaciones, lejos de En ambos casos también prima la hospitalidad. Cuando tenemos gente con nosotros, procuramos variar un poco ser unos días alegres, de diversión, paz nuestros hábitos para agradar a los invitados y que éstos se y desconexión, llegan a convertirse en sientan a gusto. Incluso cuando existe muy buena relación una auténtica tortura: se celebran reuniones hay que tener claro en casa de quién se está, qué lugar le familiares en las que predominan las ten- corresponde a cada uno en cada contexto y quién tiene la última palabra en momentos determinados. siones y en las que existe la obligación de Es importante que no se trate de un periodo de malestar ver a unos y a otros y pasar jornadas enteras para la pareja, especialmente si no se tienen las cosas claras juntos. O peor aún; si la relación de pareja no y habladas entre ambos antes de que se hagan las maletas y está pasando por su mejor momento, con- llegue el momento de empezar a compartir tantos días de presunto descanso. vivir bajo el mismo techo durante puede ser Decálogo para que la armonía y el descanso preun infierno.

Vacaciones en casa de los padres o de los hijos Si son los hijos los que están en casa de los padres, debemos respetar sus normas y su estilo de vivir. Si no nos gusta, lo más adecuado será ir a otro sitio. Independientemente de esto, es importante que los padres no sigan tratando a sus hijos como si todavía dependieran de ellos, y dejarles su espacio; asimismo, los hijos deben procurar respetar la forma de vivir de sus padres sin imponerles unas costumbres que quizás no sean de su agrado.

Si son los padres los que están en casa de los hijos, es importante que comprendan que en esa casa las normas y costumbres las ponen sus hijos, no ellos. En este caso, les toca adaptarse a una forma distinta de vivir, pero que también tienen que respetar. En ese contexto no ocupan el primer lugar, por lo que procurarán tener sus espacios personales y permitir que la pareja tenga sus momentos para ellos.

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dominen estas vacaciones

Las siguientes pautas pueden ayudar a sobrevivir en pareja y, probablemente, también sean útiles a las familias políticas, que seguro que quieren igualmente tener unos días felices:

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La familia primera es la que uno crea, no de la que uno procede. Con esto en mente, podemos empezar a organizar y a recolocar al resto de la familia y de los elementos que componen las vacaciones.

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No esperar al primer día de vacaciones o a estar todos juntos para decidir o tener claro qué se va a hacer. Se aconseja comenzar a hablar con la pareja al menos una o dos semanas antes de la manera más objetiva y descriptiva posible sobre cuáles son los contextos en los que va a estar, lo que les apetece hacer a ellos como pareja o con sus hijos, lo que probablemente crean o sepan que van a ser los planes de sus padres o cuñados, y además, de la familia política, y decidir cuáles son los más adecuados para este año.

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De la misma manera, no esperar al primer o segundo día de las vacaciones para informar a las respectivas familias de cuáles son los planes acordados por la pareja para este año. Al menos una semana antes, es conveniente empezar a hablar con las familias respectivas sobre los planes acordados previamente en pareja. Si hay que hacer alguna modificación acordada, todavía estamos a tiempo. Es posible que uno prefiera callarse hasta el último momento para evitar conflictos. Simplemente hay que tener en cuenta que si a la familia pudiera molestarle algo en ese momento, sin duda el enfado será menor que cuando les estemos rompiendo directamente los planes el mismo día de tener que hacerlos. A mayor nivel de enfado, menor será la capacidad para resistirse y ceder.

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Dentro de la planificación de visitas a distintas casas, es importante que haya momentos exclusivos de la pareja y/o de la familia que hayan creado. No dejar pasar las vacaciones sin haber tenido momentos únicamente para los dos. Ni hijos, ni familias políticas.

Vidal Luna 5 a 10 a. m.

Nely Islas 10 a. m. a 3 p. m.

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Si con algún miembro de alguna de las familias existieran conflictos importantes, pero no se quiere “hacer un feo”, acortar todo lo posible la estancia. A veces un café o una merienda pueden ser suficientes. Las dificultades pequeñas se toleran y se lidian mejor.

Julio Espinoza

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3 a 7 p. m.

Si uno de los miembros de la pareja quisiera pasar más rato con su familia y el otro no, hay que resolverlo también de antemano para que así puedan los dos organizarse mejor ese tiempo, especialmente el que no va a acudir. Es importante cerrar con alguna actividad juntos, (ir a recoger al otro, cenar, dar un paseo) para que perdure la sensación de que, aunque se haya podido estar separados, se trata de algo consensuado por ambos.

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Acordar con la pareja qué es lo que van a hacer los dos en caso de que se dé alguna situación conflictiva por algo o con alguien en particular (y que ya se puede prever, pues suele ser lo habitual en las reuniones familiares). Cambiar de temas de conversación o levantarse sin agresividad y cambiar de sitio (pero tienen que estar los dos actuando al unísono). Estas situaciones conflictivas también son momentos magníficos de complicidad para la pareja.

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No tomar decisiones unilaterales en situaciones imprevistas, ya que son letales para la relación. Darse un “tiempo aparte” (aunque sea en el baño) y acordar el nuevo posicionamiento.

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Controlar lo que uno está pensando o interpretando en cada momento y, como consecuencia, lo que dice y lo que hace. Si se puede relativizar o minimizar, mejor.

Distraerse todo lo posible fijándose en las partes agradables de cada situación y pensar que “ya se pasará”, pero con la sensación de que se cuenta con el apoyo recíproco de la pareja.

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No olvidar reforzarse mutuamente tras la “prueba superada”. Si todo ha salido bien, o lo menos mal posible, y además la planificación ha sido adecuada o se ha sabido corregir a tiempo, es importante que la pareja se dé una pequeña alegría que refuerce aún más sus vínculos.

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LISTA DE REGALOS PARA ELLAS

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Pregúntele a tu hija dónde conoció Dora a Boots y luego pregúntele quién es su mejor amigo y por qué.

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

Help please ! Dora necesita que sus amigos la ayuden a encontrar los plátanos perdidos que Swiper robó con ¡Dora al rescate! de Mega Bloks. Su hija puede usar el libro de juegos para seguir la historia mientras construye, y puede recibir una calcomanía por ayudar a Dora a terminar el parque safari con los bloques First Builders que vienen incluidos. Explora el parque y sus grandes palmeras con Dora en su camioneta 4x4, mientras buscan las bananas perdidas de su amigo, el pequeño mono.

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TeamNoah unidos por una esperanza Gofundme.com/Aeds9c

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Por Elizabeth Ozuna FotografĂ­a por AlisaMurray.com

MI VIDA EN PALABRAS

Noah

es un pequeño guerrero que ha luchado por su vida prácticamente desde que nació. Su vida diaria transcurre entre terapias y hospitales, siempre bajo la supervisión y el amor de sus padres Anabel y Bernabé Garza. En esta ocasión, Any nos permitió entrevistarla con la finalidad de dar a conocer el caso de Noah y tratar de recaudar los fondos necesarios para cubrir los gastos de un nuevo tratamiento que se realiza en Bangkok, Tailandia. Como madre, Any no se da por vencida y está determinada a luchar hasta ver, por lo menos, un poco de mejoría en Noah.

He aquí una de las historias más emotivas que les hemos presentado.

MFM. ¿Cómo transcurrió el embarazo?

Todo el embarazo fue normal, decían que todo venía bien, todo perfecto, a las 24 semanas fui al hospital porque no me sentía bien, al llegar me dijeron que ya no había nada que ellos (los doctores) podían hacer, ya estaba lista para tener a Noah. Ahí mismo me dijeron los doctores que si el niño no lloraba ellos no lo iban a resucitar, que no lo podrían salvar, y Noah nació gritando y pegándole a los doctores… aferrándose a vivir… pesaba al nacer una libra y siete onzas, inmediatamente lo tuvieron que entubar… y ahí estuvo, en el hospital por nueve meses con aparatos y tubos que le ayudaban a respirar.

MFM. ¿Y tu esposo cómo lo tomó?

Pues él también estaba joven, pero él no decía mucho, si le dolía, él sí lloraba también, él siempre ha estado ahí, nunca nos ha dejado. Él tiene sus días que está muy triste, lo mira y no entiende por qué, pero hay días que también dice: sabes qué, hay una razón por todo y por eso nos llegó a nosotros.

MFM. ¿Cómo es tu día normal?

Terapias desde las 9 de la mañana hasta las 3 de la tarde. Es todo lo que hacemos, yo no salgo, todas mis amigas, todos mis amigos, todo eso desapareció desde el momento que Noah nació, no había nada, nada más era familia, éramos nosotros, eso es todo lo que necesitábamos, no queríamos nada más, lo único que queríamos era que Noah saliera del hospital.

MFM. ¿En qué consisten las terapias de Noah?

Son terapias físicas para que pueda comer, para hablar, para que controle sus movimientos, para que pueda sostener cualquier cosa en su mano. Y lo llevo a equinoterapia, donde a él lo suben al caballo y se lo llevan por un camino, y mientras esta en el caballo él sostiene la cabeza, nunca se va para atrás, Gerardo y Anabel Garza, abuelos de Noah; siempre está la terapista con él para Any con Noah en brazos y el pequeño Logan Garza cuidarlo, pero él no tira los movimientos involuntarios, no los tiene cuando está en el caballo y para mí es algo que me sorprende y me alegra.

MFM. ¿Cuáles fueron las expectativas de vida para Noah?

Nunca nos dieron esperanzas de que fuera a estar bien. Ahí en el hospital nunca nos dijeron que él iba a estar bien, a los tres meses de vida, Noah tuvo una infección y le tuvieron que extirpar la mitad de los intestinos, con eso todo cambio, él ya no pudo comer por la boca, ya no se movía como se movía antes, eso lo cambió totalmente después de los tres meses de nacido.

MFM. ¿Él nació con parálisis cerebral?

Sí, al nacer a él le pegó una embolia en el cerebro que lo daño, es una parte del cerebro que controla todo, toda la parte motora del cuerpo y eso es lo que él tiene dañado, por eso él no camina, no come, no controla sus movimientos, se mueve pero son movimientos involuntarios sin control.

MFM. ¿Cómo lo enfrentaste?, ?Cuál fue tu pensamiento al saber que tu hijo tiene parálisis cerebral?

No tienes pensamiento…no sabes ni que pensar, ¡pero es mi hijo!, si viene normal o no viene normal es mío y yo lo tenía que sacar adelante.

MFM. ¿Ha favorablemente?

evolucionado

Si ha tenido progreso, porque antes lo tratabas de levantar de sus manitas, y su cabecita se le iba para atrás, porque no tenía nada de musculo, ahora puedes hacer eso y trata de levantar su cabeza, si está teniendo mejoría, pero le falta más. Él a nosotros si nos entiende, hay veces cuando está muy contento y nada más lo tengo en los brazos y le digo Noah “i love you, i love you” y es pura sonrisa, yo siento que si me entiende.

MFM. ¿Qué son las expectativas que te han dado los doctores, aquí en Estados Unidos, para el niño?

Ellos nunca me han dicho que él se va a mejorar, nunca me han dicho que él va a caminar, nunca me han dicho nada de eso.

MFM. Y al llevarlo a Tailandia, ¿Qué es lo que esperas?

Espero que mejore, si él lograra el simple hecho de gatear, o si regresa hablando o vocalizando, o aunque hable con señas, es una forma de comunicación que no tenemos ahorita y se necesita, para mí sería un gran logro.

MFM. ¿En qué consiste el tratamiento?

Es de células madres y sería por 30 días. Tendríamos que estar allá en Tailandia durante esos 30 días, todos los días le van a estar poniendo células madres y también desde las 9 de la mañana a 12 del día pura terapia, no va haber descanso para él en ninguno de los días.

MFM. ¿Qué cantidad necesitas para hacer el viaje y el tratamiento?

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Con todos los gastos son alrededor de 50 mil dólares. Es un mes que vamos a tener que cubrir también nuestros gastos de alimentación, además del hospital.

platillos de comida, hemos hecho rifas, y el mes que entra estamos planeando hacer un evento que ojalá nos traiga parte de lo que necesitamos.

MFM. ¿Qué es lo que más te angustia, lo que más te desespera del niño, de la condición en la que está ahorita?

MFM. ¿Qué clase de evento piensas hacer?

Todo. Todo porque no puedo hablar con él, no se puede comunicar, y pues no es un niño normal, él debe de estar jugando, él debe de estar platicando, quebrándome cosas, haciendo cosas que su hermanito está haciendo y no lo está haciendo.

MFM. ¿Quiénes son tu principal soporte, además de tu esposo, en los momentos más difíciles?

Mis padres Gerardo y Anabel Garza ellos son mi roca, siempre han sido mi roca, siempre están ayudándome.

MFM. ¿Qué le pedirías a la comunidad?

Más que nada que pidan por él, si alcanzamos nuestra meta y podemos hacer el viaje a Tailandia, que hagan oración para que sí funcione, porque es mucho dinero que vamos a invertir en una posibilidad. Conocemos muchas historias de gente que ha hecho este tratamiento, si ha funcionado, pero cada caso es diferente, nunca es igual y espero que juntando estos fondos si pueda ayudarle y sí le va a ayudar. Pero también necesito ayuda recaudando los fondos porque no es nada fácil reunir esa cantidad.

MFM. ¿Cuánto llevas recaudado hasta ahorita?

En todo este año nada más he juntado 5 mil, yo vendo

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Vamos a hacer un car show, vamos a tener carros exponiéndose, nada más vamos a cobrar 10 dólares la entrada. Pero también ahí vamos a estar vendiendo comida, vamos a estar haciendo rifas y otras actividades.

MFM. ¿Quién te está ayudando a organizar ese evento?

Nadie, poco a poco estoy encontrando gente en el Facebook, y en otras redes sociales que me están ofreciendo traer sus carros y me ofrecen ayuda, todo lo demás yo lo estoy planeando.

MFM. ¿Hay alguna página donde la gente puede hacer donaciones para Noah?

Sí, tenemos una página Gofundme.com/Aeds9c ahí pueden hacer sus donaciones y en www.facebook.com/teamnoah2009 pueden conocer más de Noah y de las actividades que realizamos.

MFM. Agradecemos a Anabel por permitirnos la entrada a su hogar y por dejarnos conocer a Noah, y exhortamos a la comunidad a que en este “Día de Acción de Gracias” regalemos, con nuestras donaciones, un poco de esperanza al pequeño guerrero Noah.

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¿Escuchas tu voz interna?

“La voz interna es mucho más poderosa que las creencias adoptadas.”

Por José Manuel Gasca

I

magina que estás frente a una disyuntiva donde existen tres caminos. El primero se ve oscuro y frío, el segundo muestra flores y un suelo con vegetación, y el tercero muestra un río de aguas rápidas. ¿Cómo eliges el camino que vas a tomar?

Nuestras decisiones acerca de lo desconocido, son influidas de manera significativa por dos factores: las creencias adoptadas en la vida y nuestra voz interna o también conocida como intuición.

Una creencia relacionada con algo que no has experimentado, es algo que alguien te dijo, tus padres, amigos, compañeros de trabajo, maestros o familiares. Por ejemplo, si escuchas que la gente dice que un río de aguas rápidas es peligroso y tú aceptas eso como verdadero, entonces, tu decisión se verá influida, probablemente sentirás miedo y tal vez rechazarás la opción de visitar el río.

Por otro lado, tu voz interna es algo que puedes sentir, que te da seguridad, confianza y respuestas para guiarte en la dirección correcta. Por ejemplo, si al llegar a un río de aguas rápidas, te impresionas, sonríes, tu corazón se acelera, quieres tomar una balsa para navegar por el río, y algo dentro de ti dice: “esto va a ser divertido”. Entonces, independientemente de tus creencias, lo más seguro es que aceptarás el reto de viajar por el río.

Algunas personas tomarán el camino con flores y vegetación, son personas que su voz les llama a los campos y la tranquilidad. Otras se irán por el camino oscuro, como los mineros, antropólogos y buzos investigadores. Y otras personas se irán al río porque su voz les llama a la acción y los deportes extremos. La diversidad de los caminos existe para complementar la diversidad de los gustos de las personas que encajan como piezas de rompecabezas. La clave es escuchar esa voz interna que te llevará por tu camino, que siempre será el correcto.

La voz interna es mucho más poderosa que las creencias adoptadas. Es tu espíritu, guiándote hacia caminos, lugares y formas de vivir que se complementan con lo que tú eres, haciéndote sentir feliz, completo y en vida.

Te puedo recomendar el libro Luces, Cámara, Acción - El método, que contiene ejercicios y estrategias que garantizan reforzar la capacidad de escuchar tu voz interna. ¡Que tengas un feliz otoño!

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PARA TI

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Seguridad familiar EN LAS PRÓXIMAS FIESTAS Por Rosalva Torres | RossAlva68@hotmail.com

Rápido llegan los meses de noviembre y diciembre, meses de gran alegría, de reuniones familiares, de regalos y de sorpresas. Comenzamos haciendo proyectos para las fiestas venideras, la cena y arreglos de la temporada. En estos días, es la costumbre atender muy bien a nuestros invitados y familiares. O también, si vamos a reunirnos con familiares fuera de casa, es adecuado dar lo mejor de nosotros mismos para que las fiestas queden en una buena memoria.

Desafortunadamente, en ocasiones, las fiestas no terminan como uno lo piensa, los niños terminan en el hospital porque se queman con los “cuetes”, porque se caen en la lumbre o porque tienen accidentes que se pudieron prevenir...

En otras ocasiones, a algunos hombres se les pasan “las copas” y se embriagan saliendo de pleito con los compadres, familiares o con la pareja, poniendo a los niños en riesgo. Otras personas ya embriagadas no aceptan que alguien más las lleve a su casa y se ponen en riesgo ellas mismas y también, a sus familias.

Esperamos estas fechas con gran alegría para descansar y pasar buenos momentos con la familia y con los invitados, así como hacemos proyectos para lo que vamos a usar en las fiestas o lo que vamos a tener de comida. Es más importante hacer una reunión familiar con la pareja y los hijos antes de que lleguen las fiestas, establecer reglas y límites para saber qué podemos esperar o qué es lo que debe hacer cada uno de los miembros de la familia.

Recuerdo que estaba dando unas platicas motivacionales en una casa de refugio para mujeres que sufren abuso doméstico, cuando me dijo la coordinadora que las últimas semanas del mes de diciembre y primeras del mes de enero llegan más mujeres golpeadas con sus hijos a los refugios. Ésto se debe a las fiestas que no tienen límites y donde los padres no han hablado sobre las reglas a seguir.

Tengamos unas fiestas felices donde disfruten los padres y los hijos de igual manera, reúnase y hable con la familia, durante la plática escriban las cosas que no se deben hacer, así como las que sí son permitidas. Recuerde usted que como padre, tiene la responsabilidad sobre la seguridad de sus hijos. Enseñe a vivir a sus hijos de manera positiva, dé ejemplos que usted quiere que sus hijos continúen haciendo y muéstreles una percepción del mundo de confianza y seguridad.

Dé gracias a Dios por su familia, por sus amigos y por su trabajo. Por todas las bendiciones que durante todo el 2014 el Señor le obsequió. Cuide a sus hijos, a su pareja y demuéstreles que los ama previniendo y manteniendo la seguridad de ellos.

25 de noviembre Día Internacional de la Lucha contra la Violencia Doméstica. En esa prevención se suma también la responsabilidad de no poner en riesgo a los hijos.

Feliz Día de Acción de Gracias.

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PARA TI

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Descarta las comidas grasosas. Una manera de poder disfrutar de la deliciosa comida tradicional de la época navideña es sustituir la grasa adicional, que realmente no necesitas, con alimentos que son más beneficiosos para tu dieta. Por ejemplo, cuando estés cocinando tu proteína (como el jamón, pavo, carne o pollo), trata de usar caldo de pollo bajo en sodio en vez de mantequilla o aceite vegetal.

Tips

En vez de usar crema espesa y mayonesa para tus aderezos o ensaladas de papa, usa yogur griego como una alternativa saludable. Si vas a hacer “gravy”, ponlo en la nevera por unas horas, antes de servirlo. Al hacer ésto, toda la grasa subirá al tope y podrás removerla fácilmente antes de servir.

PARA MANTENER EL PESO DURANTE

LA

Navidad

Por Alejandro Chabán

No te saltes las comidas. Cuando te saltas una de tus comidas, tu cuerpo activa su “sistema de emergencia” y comienza a guardar grasa, por si acaso va a necesitar energía más tarde. Para prevenir ésto y mantener tu metabolismo activo, debes comer 5 veces al día (desayuno, snack a media mañana, almuerzo, snack/merienda a media tarde y cena). Ahora bien, también debes de evitar las comidas pesadas ya que tendrás que hacer un mayor esfuerzo por mantener tu metabolismo activo de otras maneras adicionales (como ponerte en movimiento durante el día caminando, paseando el perro, etc.)

Durante esta época, el hacer 5 comidas diarias se hace más difícil porque puedes estar viajando o visitando diferentes amigos o familiares para celebrar la Navidad con los seres queridos. Una manera de poder lograr hacer tus 5 comidas es manteniendo tu enfoque en comer comidas en pequeñas cantidades siguiendo la guía del semáforo y llevando tus propios snacks/meriendas, como por ejemplo, un batido de proteína Yes You Can!™ Diet Plan a donde vayas, sólo tienes que añadirles agua, mezclarlo y listo. La merienda perfecta para evitar comer de más en tus otras comidas.

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MUJER MODERNA

Disfrute GRATIS la edición Mantente enfocado: una dieta exitosa incluye mantenerte enfocado física y mentalmente. Para poder bajar de peso y mantenerlo, tienes que deshacerte de las causas que pueden controlar tus emociones con la comida. Una buena manera de controlar los pensamientos negativos y saboteadores es tener un recordatorio constante de tus metas.

Vas a estar rodeado de tentaciones durante toda la época navideña, así que es importante que tengas algo que te ayude a re-enfocarte en lo que es importante para ti.

Mi Familia Magazine dígital ¡puede ser vista en tu PC, Mac, Laptop, iPads, iPhones, Android y otros dispositivos móviles!

Olvídate de las sobras. Ésta es una de las mayores tentaciones para todos, pero hay maneras muy creativas para poder superarla. Trata de ir al supermercado y abastecerte de opciones saludables el día antes de una celebración grande.

De esta manera, tendrás poco espacio para las sobras en tu refrigerador. Al día siguiente, cuando estés buscando qué comer, no tendrás excusas porque a tu alcance habrá mejores alternativas para comer que las sobras de la fiesta del día anterior.

Aprende a escoger tus alimentos: la guía del Yes You Can! Diet Plan incluye una herramienta súper fácil de seguir, tal y como se interpretan los colores del semáforo. Los alimentos que la guía incluye en la columna verde son los que puedes comer durante todo el tiempo.

Los de la columna amarilla son los que puedes comer de vez en cuando. Los de la columna roja son los que debes evitar en la mayoría de ocasiones porque potencian el aumento de peso.

Cualquier alimento podría estar en alguna de estas columnas: la clave está en cómo lo cocines, la hora del día que lo comas y la porción que comas. Ésta es una gran herramienta para la época festiva porque te ayuda a minimizar el impacto que tendrá lo que comas en tu proceso de bajar de peso.

Escanee el código QR o visite www.MiFamiliaMagazine.net facebook.com/mifamiliamagazine

Por ejemplo, una pechuga de pavo asado, sin piel está en la columna verde, pero si te la comes con la piel estaría en la columna amarilla. Si esa misma pechuga, en vez de asarla, la fríes en aceite, o si la asas y le añades salsa (gravy), estaría en la columna roja.

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Aprender a dar las

gracias Por Maite Nicuesa Guelbenzu

Existe un gesto sencillo que puede mejorar en gran forma la calidad de las relaciones personales: dar las gracias es un gesto de respeto hacia uno mismo y hacia el otro. Con frecuencia, cometemos el gran error de dar por supuesto que la otra persona ya sabe que le queremos y que le valoramos. La realidad es que todos necesitamos que nos demuestren el cariño.

Existen palabras cuyo mensaje no se agota por su uso, y una de esas palabras es gracias. Existen tantos motivos por los que dar gracias a la vida que te invito a realizar el ejercicio de coaching de escribir una lista con veinte buenos motivos por los que te sientes una persona afortunada.

Además, desde el punto de vista de la autoestima, no solo puede ser positivo dar las gracias a los demás sino también, a uno mismo. Tú eres una persona con la que vas a tener relación durante toda tu vida.

Por tanto, trátate con cariño, respeto y comprensión. También puedes realizar el ejercicio de coaching de escribir una carta de amor hacia ti mismo, una carta en la que te envíes un mensaje de ánimo. Después, guarda este mensaje en un lugar que puedas consultar con frecuencia.

Aprender a dar las gracias es un ejercicio de humildad propio de aquel que reconoce el valor del amor y la amistad en la felicidad personal. El ritmo del baile de la vida siempre tiene un color diferente gracias a la agradable compañía de aquellas personas que están ahí de una forma incondicional. La gratitud es amor.

Cada vez falta menos tiempo para que un año más, la Navidad llegue a nuestra vida y nos envuelva con sus buenos propósitos, la magia de un tiempo único y la ilusión que nace de la bondad del corazón. Sin embargo, la gratitud como filosofía de vida es un valor atemporal que no tiene fecha de caducidad en el calendario. De hecho, para reforzar el hábito de dar las gracias puedes marcarte el reto de agradecer cada día, al empezar la jornada, el regalo de tener por delante un día maravilloso.

La gratitud eleva los niveles de optimismo, mejora la comunicación asertiva, dibuja una sonrisa en tu rostro, aporta tranquilidad interior, suma alegría, multiplica tu felicidad y potencia el valor de las relaciones personales como un vínculo que se crea día a día.

En una sociedad en la que la prisa es en muchos momentos quien domina la agenda de las personas, conviene hacer tiempo para lo verdaderamente importante: ser agradecido.

Muchas gracias a todos los lectores de Mi Familia Magazine por formar parte de esa gran familia.

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Por Delfina Flores Fotografía por al-fin.com

Me entere de la incursión de la Chef Marcela Pérez en el negocio de la gastronomía. Siendo ella una reconocida chef, opté por ponerme en contacto con ella. Después de saludarla y felicitarla, me hizo una cordial invitación a su restaurante.

Considero pertinente darles el significado de algunas palabras que encontrarán más delante.

Aioli: Chile chipotle con mayonesa.

Edamame: Especie de frijol verde japonés.

Quinoa: Grano peruano rico en proteínas.

Pipiá n: Sem i l la s de chile tostadas, ajonjolí y pistachos.

Flautas de pollo

Con la amabilidad que la caracteriza, sugirió como aperitivo: Flautas de pollo, cuatro de ellas servidas en forma de cruz con aguacate, betabel rostizado, queso fresco y crema. Muy bonita presentación, hechas en tortillas de maíz con nopal.

Tostaditas

Tostaditas: Fue el siguiente aperitivo. Dos tortillitas tostadas con jaiba, aguacate, jícama y salsa baha.

Tacos de fajita: Se sirven en dos tortillas de maíz cada uno y envueltos en papel aluminio, la sazón de la carne es receta de la casa, frijoles negros, pico de gallo, cebollas asadas, aioli y “fies” de camote.

Tacos de fajita

Chile relleno de quinoa: ¿Vegetariano? ¡Sí señor vegetariano!. El relleno no incluye carne solo vegetales como: Quinoa, hongos, edamame, elote y chile morrón. Horneado

Chile relleno de quinoa

Envia tus sugerencias de los mejores platillos de la cocina latina: delfina@MiFamiliaMagazine.net

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en vez de lampreado y acompañado de dos alambres de vegetales asados, salsa cascabel, crema y queso fresco.

Enchiladas de pato: ¡Otra sorpresa!, tres enchiladas con carne desmenuzada y cubiertas con pistachos, pipián, arroz con tomatillo y frijoles negros refritos o a la charra complementan este novedoso platillo.

Tres leches: Postre con sabor agradable y ese toque dulce pero no empalagoso al paladar.

Enchiladas de pato

Tres leches

El restaurante ofrece un comedor al aire libre y otro en la romántica terraza, con vista al centro mientras come o disfruta de su bebida favorita.

A la Chef Pérez , la experiencia, le permite, combinar diferentes ingredientes y especias para crear nuevos sabores, y luego agregarlos al platillo más indicado sin perder la identidad de la rica gastronomía mexicana.

Resumen: Carnes libres de hormonas y antibióticos, pescado fresco, tortillas y tostadas con nopal, y el resto de ingredientes de establecimientos locales, dan como resultado el extenso y saludable menú de Skinny Ritas creado por nuestra amiga la Chef Marcela Pérez.

Chef Marcela Pérez

4002 N. Main St. Houston, Tx. 832.831.6895 | www.srgrille.com

Sunday Brunch

Domingos de 9am-3pm

Paella Desayunos Omelettes Mole Asado Lengua Chicharrón Tacos Sopes Tacos de Trompo Empanadas Tamales Pan Dulce Champurrado Aguas Frescas y mucho más...

Chile en nogadaMolletesPuntas al chipotle Enchiladas de moleChilaquilesMolcajete mixto Ensalada de NopalesCochinita pibilTampiqueña

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Fotografía por Sammy’s Productions Celebramos la llegada del otoño y el “Mes de la Hispanidad” con un gran festival familiar en Almeda Mall. Los asistentes se divirtieron con la participación de los payasitos que cautivaron con su gracia, hizo su debut en Houston, directo desde Puerto Rico, el payaso Gozoso; el payasito Turbolin celebró su cumpleaños y los asistentes le cantamos el Happy Birthday, al finalizar llegó el payaso Fermín animando a los asistentes con sus canciones. No podía faltar el ballet folclórico, en esta ocasión fue el ballet de la escuela

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AC DC los encargados de llevar alegría a los presentes. También tuvimos dos cantantes de lujo Humberto Corona, quien presentó su producción el AM y José Ignacio Cortés con su traje de charro, ambos cautivaron a los asistentes con su potente voz. Un buen mensaje para los asistentes dejo la obra de teatro infantil La Catrina en Halloween.

Las familias disfrutaron una tarde llena de diversión y recibieron regalitos de los patrocinadores, listos para disfrutar del próximo Mi Familia Fest.

EL RINCÓN BOHEMIO

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HI-TECH

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Actividades

en Houston en los días festivos

Por Gabriela Serrano

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stas son algunas de las actividades o eventos en la ciudad durante el fin de semana de Acción de Gracias y Navidad para pasar un buen momento con tu familia y visitas.

prender el medio millón de lucecitas en 80 árboles al mismo tiempo. El evento comienza desde las 4:00 p.m con puestos de comida y música navideña para luego cerrar a las 7:00 p.m. con un espectacular show de fuegos pirotécnicos. Lugar: Entre Uptown Park, Post Oak Blvd & Ambassador Way, Houston, TX 77056

Noviembre 15, 2014 a Enero 3, 2015 El Festival de Luces en Moody Gardens se ha convertido uno de los lugares favoritos de la region. Son más de un millón de luces que brillan al son de la música navideña. Ademas, pueden disfrutar del museo, acuario, peliculas en 3D y 4D, tren, resbaladilla y patinaje sobre hielo, entre otras atracciones más. Entrada: $8.95 y $7.00 por cada atraccion. La admisión es 2 por 1 los viernes si llevan como donación comida no perecedera

Noviembre 26 Wortham Theater Center Tree Lighting

Noviembre 26 Uptown Houston Holiday Lighting Otro gran evento que le pone el tono navideño a Houston es el encendido de luces en Uptown o área de Galleria.

Imaginate ver a Santa ayudando a

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Si lo tuyo es el teatro entonces no debes perderte el encendido del árbol en el Wortham Theater Center. Comienza a las 11:00 a.m. y al medio dia los personajes del Nutcracker prenden el switch que enciende el luminoso y espectacular árbol navideño dentro del teatro.

Noviembre 27 Desfile Thanksgiving Day de H-E-B El tema es “Houston en Desfile” y seguramente en este su 65 año consecutivo no dejará de sorprender a sus asistentes.

Se trata de recalcar todo lo que Houston tiene y representa con coloridos carros alegóricos. Desfile comienza a las 9:00 a.m. entre Lamar y Smith en el centro

de Houston, pasa por la calle Milan, y termina entre Dallas y Smith a las 11:00 a.m.

Noviembre 27 TXU Energy Houston Turkey Trot Participen, sean voluntarios o simplemente vayan a apoyar a los corredores del Houston Turkey Trot que es a beneficio de Neighborhood Centers.Habrá Música, comida y actividades para los niños. De 7-11 a.m. en 4925 Westheimer, Houston, TX 77056.

Noviembre 29-30 Pop Shop Houston Olvidate de los centros comerciales y ve a la meca de los artistas independientes locales. Pop Shop Houston es un festival de artesanías, música y arte local con actividades para chicos y grandes.

Silver Street Studios, 2000 Edwards St. Houston 77007.

Diciembre 5 Encendido de Arbolito de Navidad en City Hall Acompaña a la alcaldesa Annise Parker EN FAMILIA

a encender el árbol en el centro de Houston. El espectacular evento es otra de las tradiciones familiares de nuestra ciudad. Comienza a las 6:00 p.m. en 901 Bagby, Houston, TX 77002.

Diariamente hasta el 4 de Enero Houston Zoo Lights Aunque ya hayas visitado el zoológico durante el verano, caminar durante esta época es una experiencia diferente. Así que desde ahora y hasta el 4 de enero podrán disfrutar de su despliegue de luces que adornan sus árboles y brillantes esculturas de animales. No olvides que es mucho más económico comprar la membresia anual familiar ya que ademas de ahorrar también es podria ser deducible de impuestos.

Diariamente Old Town Spring En el norte de la ciudad, otra área histórica para visitar es Old Town Spring.

Es como una colección de casas viejas y calles que podrás recorrer en un carruaje o simplemente caminar e ir de compras. 403 Main St, Spring, TX 77373.

Diariamente Patinar en la pista de hielo del parque Discovery Green La pista de patinaje de 7,200 pies cuadrados regresa al centro de Houston este 25 de Noviembre con una gran fiesta de 6-10 p.m. La pista estara abierta hasta el 8 de Febrero del 2015. Renta de patines por una hora y media $13.

Los viernes trae tus palomitas y a toda la familia para las noches de pelicula gratis. Los sabados son de reciclaje de 11 a.m. - 2:00 p.m. Para la lista de eventos gratiutos visita www.discoverygreen.com Sábados y Domingos Traders Village Como todo lo de Texas es grande, tambien asi lo es Traders Village. Los sábados y domingos podrás caminar por la “pulga”, ir de compras, y dejar que los más pequeños se diviertan en los juegos de la feria. Estacionamiento $3, $9.75/ Juegos ilimitados por persona. Busca una lata de Pepsi con cupón de 2 por 1.

7979 N. Eldridge Rd., Houston, Texas 77041

Un Paseo por la Histórica Colonia de Houston Heights Con extravagantes y coloridas decoraciones navidenas, Houston Heights, es la colonia perfecta para dar un tour con la familia.

En Woodlands, TX Market Street Tree Lighting - Pueden ir a admirar el arbolito de navidad de 70 pies de alto y el show de luces sincronizadas cada noche de 5:30 - 9:30 p.m.

9595 Six Pines Drive, The Woodlands 77380.

Pista de Patinaje - Abierto diariamente desde Noviembre 23 a Enero 19. En 9606 B Six Pines Drive,The Woodlands, Texas 77380. Para horarios y días de promociones en admision visita www. woodlandsicerink Lighting of The Doves - El festival navideno comienza de 3-9 p.m. el dia 23 de Noviembre, 2013. Entrada gratis.

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El Instituto Mexicano del Área de Houston, Inc. es una organización sin fines de lucro, fundada en Texas en 1991, la cual se enfoca en mejorar la educación en la comunidad hispana, creyendo que se debe empezar por educar a los padres de familia, ya que son la clave para el éxito educativo de sus hijos.

Visión

Ser el principal proveedor de oportunidades básicas de educación, para los padres hispanos que lo necesiten.

Misión

Enriquecer la vida de las familias hispanas a través de la educación, enfocándose en los padres hispanos, como las figuras clave en el progreso de la familia, ayudándoles a mejorar sus conocimientos básicos de informática, para fortalecer su liderazgo en el país, para guiar a sus hijos a un futuro mejor, mediante la educación, y para obtener empleos mejor remunerados. Un aspecto central de la misión, es que la viabilidad social y económica de las familias hispanas de Houston dependerá, en gran medida, en el aumento de su nivel de estudios.

Servicios

El Instituto Mexicano del Área de Houston proporciona la tecnología de aprendizaje a distancia, programas para beneficiar a las familias hispanas en los ámbitos de la educación, la salud, la inmigración, la fuerza de trabajo y la cultura. En los programas que ofrece, especialmente para los padres hispanos, se pretende involucrar a los padres en las escuelas, mejorar las herramientas que les permitan desarrollarse en la sociedad contemporánea, así como incrementar su autoestima.

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El curso de computación, incluye información sobre salud, violencia intrafamiliar, nutrición, sistema escolar, finanzas, así como los derechos y responsabilidades de los individuos en la sociedad. También se ofrecen programas de inglés, como segundo idioma.

Se ofrecen programas de estudio en asociación con el Instituto Tecnológico de Monterrey. Actualmente hay 125 Centros Comunitarios de Aprendizaje para tomar las clases en las siguientes áreas geográficas: Houston, Beaumont, Port Arthur y San Antonio.

Si usted desea ayudar para que los programas se sigan extendiendo, puede hacerlo directamente a través de la página web del instituto www.mexicaninstitute.org. Para más información o para hacer una donación, diríjase a: Mexican Institute of Greater Houston 4601 Caroline St., Houston, TX 77004 Tel.: 713-988-6699 www.mexicaninstitute.org

RECURSOS

DEPRESIÓN L

os síntomas más frecuentes de depresión son, insomnio, cansancio, pérdida del apetito, dolores de cabeza, dolor de espalda, inflamación del colon, falta de aprecio por la vida y algunas personas hasta han llegado a pensar en el suicidio.

Después de un minucioso estudio hecho por un especialista descartando estrés, mala nutrición, problemas de la tiroides y alergias a ciertos alimentos definitivamente hay que tratar la depresión. Se le puede ayudar con neuro transmisores como la serotonina que actúan directo sobre el cerebro y el triptófano que da un efecto calmante.

Se recomienda hacer ejercicio como caminar, nadar y andar en bicicleta. Dentro de las vitaminas que uno necesita son las del complejo B (B1 B6 B12).

Como siempre la recomendación principal es visitar a tu médico naturista. En Medicina Natural El Roble tenemos el tratamiento adecuado.

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Por Dr. Alejandro Hernández Médico naturista

Medicina Natural El Roble Tratamientos para reducir el estrés y fortalecer el sistema inmune.

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Toddler playtime. Divertidas actividades para niños de 17 a 36 meses, gratis. 11:30 a.m. Central Library | 500 McKinney, 832-3931313 | www.houstonlibrary.org Todos los miércoles Legos & Duplos. Disfruta una fiesta llena de Legos y muestra tus creaciones. Gratis 3:00 p.m. Central Library|500 McKinney, 77002 | 832-393-1313 facebook.com/houstonlibrary Todos los sábados Sábados de Reciclar. Puedes llevar vidrio, plástico, papel y aluminio a la estación de reciclaje en Discovery Green. De 10 am a 2 pm Young Writers Workshops.

Los escritores en las escuelas, la biblioteca exprés (HPL Express) y Discovery Green ofrecen el único taller de escritura para niños. 10:30 a.m.|Gratis| HPL Express | Discovery Green | 832-393-1375 Del 4 de Nov. de 2014 al 4 de enero de 2015 Seasons of Sharing en el Museo de los Niños de Houston El Museo de los Niños de Houston estará ofreciendo 'Seasons of Sharing' (Estaciones para compartir), evento que brinda una muestra de las diferentes

celebraciones que se realizan en diferentes culturas y diferentes sitios del mundo con motivo de la época festiva. 1500 Binz, Houston, TX 77004 www.cmhouston.org/sos Yuletide: Época Festiva en Bayou Bend La propiedad de Bayou Bend es conocida por sus tradiciones navideñas, para las cuales se emplean luces festivas, decorado de la temporada, tours a la luz de las velas en la parte exterior de la mansión, además de decoración especial que ayuda a traer a la vida celebraciones navideñas estadounidenses de tiempos pasados. 6003 Memorial Drive, Houston, TX 77007 Tel. 713-639-7750 www.mfah. org/visit/bayou-bend-collectionand-gardens/yuletide/ Jueves 27 Desfile del Día de Acción de Gracias Miles de espectadores se dirigirán al centro la mañana del Día de Acción de Gracias para presenciar el H-E-B Holiday Parade, uno de los eventos navideños más emblemáticos de Houston. Habrá fantásticas carrozas, coloridos globos, bandas y personajes disfrazados. Centro de Houston, comienza en la calle Lamar con la Smith y

termina en la calle Dallas con la Smith. Comienza a las 9:00 a.m

Diciembre Viernes 5 y sábado 6 Tamale Festival. El festival del tamal, concurso de los mejores tamales, música en vivo y mucha diversión. TBH Center 333 S. Jensen Dr. Compre sus boletos en www. tamalefestivalhouston.com Viernes 12 Fiesta Guadalupana. Un evento cultural en el cual se le rinde homenaje a la Virgen de Guadalupe.. 6:30 p.m. MECA| 1900 Kane St. Houston, TX. 77007| 713802-9370 www.meca-houston.org Martes 16 Las Posadas. Tradicionalmente, tres casas son visitadas, en la tercera les dan la bienvenida a los peregrinos. Una fiesta musical con cantos y antojitos tradicionales.

MECA invita a la comunidad a participar y compartir esta tradición con toda la familia. En el histórico Sexto Barrio de Houston, salen de la sede de MECA. 6:00 p.m. MECA|1900 Kane St. Houston, TX. 77007 | 713- 802-9370 www.meca-houston.org

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