Mi Familia Magazine

Rescatando y promoviendo los principales valores de la familia hispana

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Fito Olivares y familia ¿Por qué le tenemos

Terrores EL NIÑO Dr. César

miedo al éxito? nocturnos DE LA PLAYA lozano

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Mi Familia Magazine is dedicated to inform, educate and entertain young Hispanic families by encouraging and promoting the growth and respect of our own Hispanic cultural value.

Mi Familia Magazine se dedica a informar, educar y entretener a familias jóvenes hispanas promoviendo el desarrollo y respeto de nuestros valores familiares.

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CONTENIDO

Carta editorial 6 Colaboradores 8 Sección Especial 10 Mi Bebé 14 Mi Vida en Palabras 16 Para Ti 20 Mujer Moderna 24 Sabor 28 El Rincón Bohemio 30 Mi Historia En Familia 34 Mi Sociedad 32, 36 Recursos Calendario 38

¡AY! EL NIÑO DE LA PLAYA

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La familia importa

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Terrores nocturnos

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VEFF en Houston

Demasiado monitor afecta nuestra salud

24 28 "El Tejin Mexican Café" 34 Muévete en dos ruedas

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37 Celulitis Dr. César Lozano

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En la portada: Familia Olivares Fotografía por al-fin Photography 4

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Septiembre 2015

El sueño: decálogo para dormir correctamente

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Un relajante fin de semana

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Servicio de banquetes

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CARTA EDITORIAL

Septiembre de 2015

Estimado lector: En Mi Familia Magazine nos preocupamos por llevarles temas de calidad, interesantes y educativos. Contenidos de interés para toda la familia. Durante este mes abordaremos temas muy variados: ¿Se ha pregutado desde qué edad es conveniente que nuestros hijos estén frente a un monitor? ¿Por qué le tenemos miedo al éxito?

Desde el punto de vista político, también reflexionamos sobre la guerra en Siria que plantea una urgencia humanitaria. A raíz de la fotografía de Aylan Kurdi, un niño sirio de tres años que fue hallado muerto en la costa turca, el mundo volvió su mirada hacia el Oriente Medio donde miles de personas huyen de la guerra, buscando refugio en un lugar seguro.

Muchos latinos también están huyendo de sus países buscando refugio en los Estados Unidos emprendiendo una odisea que no siempre termina bien.

Mis oraciones de paz y bien por todos aquellos que están dispuestos a dar su vida para darles a sus hijos un lugar lejos de la guerra, donde puedan vivir en libertad y en armonía.

Muchas gracias a todos por formar parte de Mi Familia Magazine.

Dios les bendice.

Atentamente

Síguenos en: Coordinadora editorial

Director Editorial J. Humberto Ozuna humberto@mifamiliamagazine.net Coordinadora Editorial Elizabeth Ozuna elizabeth@mifamiliamagazine.net Redacción y Corrección Editorial Maite Nicuesa Alejandro Montoya Laura E. Cardenas Mi Familia Magazine es una publicación mensual. Todos los derechos reservados ©2015 MFM. La reproducción total o parcial de cualquier texto, fotografía o ilustración queda estrictamente prohibida sin autorización por escrito de Mi Familia Magazine y de sus respectivos autores.

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Diseño Gráfico Joseph Ganzo Stephanie GoñiFuentes Jacqueline Sandoval Colaboradores Lic. Graciela Nichols Dr. Alejandro Hernández Ernesto Pinto Lizbeth Ozuna Rosalva Torres Sylene Moreno Gregorio Mateu Gabriela Serrano Alisa Murray Héctor A. Rodríguez D. Lucía Charry Lucy Ponce De León TecnoDiva

Septiembre 2015

Maca Hernández Delfina Flores José Manuel Gasca Lupita Elizondo Maite Nicuesa Juan de Lascurain Stephanie Goñi Fuentes Rosario Loza Ejecutivos de ventas Gustavo E. Ganzo Elizabeth Soriano Calendario Erick D. Ganzo

Para más información Oficina | Houston: 1800 Bering Dr. Suite 940 Houston, TX. 77057 t: 281.890.9006 Oficina | Rio Grande Valley: Viviana Ozuna Directora de RGV y San Antonio t: 956.227.1044 viviana@mifamiliamagazine.net

Oficina | Pasadena: Gloria Galván Directora de Pasadena t: 832 212 5782

gloria@mifamiliamagazine.net info@mifamiliamagazine.net www.mifamiliamagazine.net

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COLABORAN EN ESTA EDICIÓN Myriam Yébenes Nació en 1980 y actualmente es directora del Instituto que fundó su madre, Maribel Yébenes. Licenciada en Derecho y Empresariales por la Universidad San Pablo CEU en 2005, ha realizado estudios de estética en la academia Jean D´Stress (2006) y ha ampliado su formación en Alta Tecnología de la Precisión Aplicada al Antienvejecimiento en los centros más prestigiosos de EE.UU., Francia y Reino Unido.

En 2013 completa su formación graduándose en Enfermería en la Universidad Europea de Madrid y participando en seminarios y congresos internacionales sobre medicina estética y anti edad, una formación continua que le ha valido para ser considerada una de las mejores especialistas de belleza en España. www.tuvidaenpositivo.com

Héctor A Rodríguez D. Humanista, escritor, profesor universitario y conferencista internacional que ha dedicado gran parte de su actividad profesional a investigar, promover proyectos y ejecutar programas para el desarrollo integral de la persona.

Estudió Ciencias Políticas, Derecho Internacional y Diplomacia. Especialista en Asuntos Internacionales y con estudios de Post grado en Grandes Problemas Políticos y Económicos Contemporáneos del Instituto para el Desarrollo Internacional, filial del Instituto de Altos Estudios de París.

En la actualidad es presidente de “Seeds of Love and Hope” y hace parte de un grupo de investigadores que ha creado “Family Life Organization” con el propósito de continuar su pasión de servir a la comunidad. www.seedslovehope.org

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Lucia Charry Corredor Licenciada en Ciencias de la Comunicación, trabajo por mucho tiempo en publicidad, certificada como Life Coach y Salud Humana ha trabajado constantemente como instructora, consultora, asesora, conferencista, y como una facilitadora del desarrollo personal.

Como madre y esposa está convencida de que cada día debemos mejorar, de que los obstáculos nos ayudan a ser más fuertes y de que cada experiencia es un aprendizaje que debe ser compartido.

Delfina Flores Con más de veinte años de experiencia en el área de la gastronomía. Ha participado en la inauguración de más de treinta restaurantes (En su mayoría mexicanos). Su pasión por el arte culinario, la acredita como una persona altamente calificada como crítica en una extensa rama de platillos, postres y bebidas. Su misión, es, encontrar, comentar e informar donde se encuentran los mejores platillos de la cocina latina. www.al-fin.com

Alisa Murray La escritora, artista, fotógrafa y filántropa Alisa Murray tuvo la primera exhibición de pinturas en 1990 en St. Mary’s College en North Caroline. Su colección de fotografías de mujeres embarazadas y bebés está en exhibición permanente en los corredores de los hospitales Memorial Hermann de Sugar Land y Southwest y en el Methodist Hospital de Sugar Land.

Ha escrito varios libros entre ellos “Always Hope” una colección de historias de éxito. En el 2003 inició el proyecto “Hope and Inspiration Breast Cancer Calendar” recibiendo atención nacional ya que los fondos recaudados son para continuar con la búsqueda de una cura para la enfermedad del cáncer. Participa en el programa de televisión “Lets talk”. www.AlisaMurray.com

Dr. Alejandro Hernández Es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León con el titulo de Medico Cirujano y Partero. El Dr. Hernández cuenta con una amplia trayectoria tanto en medicina general como natural. En Estados Unidos la Health Professional Licensing Administration lo certificó como Naturopathic Diplomates (RND) con el núm. de registración es RND20007030, y por la Asociación Americana de Médicos Naturistas (ANMA). El Dr. Hernández ejerce como Médico Naturista desde hace 12 años, actualmente brinda sus servicios en Medicina Natural El Roble. www.medicinanaturalelroble.com

Graciela Nichols Martínez Es abogada fiscalista egresada del Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey de la maestría en Derecho Comercial Internacional, actualmente forma parte de una firma internacional de abogados y contadores, es asesora y consejera de empresas nacionales e internacionales, miembro activo del International Bar Association, empresaria en el ámbito de varias industrias, escritora en publicaciones de periódicos y revistas nacionales e internacionales, miembro activo de asociaciones civiles para la defensa de los derechos de la mujer y desarrollo de negocios. editorial.nichols@gmail.com

Stephanie Goñi FuentesOriginaria del Estado de México. Desde muy joven se identificó con el arte pero sobretodo con el arte popular mexicano y el de toques prehispánicos, es por eso que dando uso a su creatividad se dedicó al diseño de joyería y creo su propia línea llamada IN CEIBA in-ceiba.com.

Además del arte y por el ejemplo de su padre se interesó en el ámbito deportivo y es ahora instructora física de varios formatos además de Tri-atleta de corazón.

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¡Ay! el niño de la playa con su ropita empapada Parece que está dormido o que juega con el agua La arena fue su cunita Y la sabanita el agua El mar le cantó una nana Y la luna lo acunaba A los brazos de su madre fuertemente se apretara Pero la guerra y el miedo de sus brazos lo arrancaran Ya no juega con las olas Ni buscará caracolas Ni hará castillo de arena Ni verá la luna llena ¡Ay! el niño de la playa En barquito de papel a esta orilla ha llegado.

Como un grito desgarrado nos llega del otro lado ¡Ay! el niño de la playa El mundo “civilizado” con el corazón helado con vergüenza le ha mirado... ¡Su muerte no será en vano!

Envuelto en su tragedia trae un mensaje de PAZ ¡Que los niños de este mundo puedan crecer y jugar!

Teresa Guerra García Con todo mi dolor 10

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ACCIDENTES

AUTOMOVILÍSTICOS Heridas comunes causadas por accidentes

Daños causados por accidentes cuentas médicas: Esto incluye todas las cuentas que el accidente causo, como visitas al médico, cirugías, tratamientos, terapias o estudios médicos. la victima puede recuperar gastos médicos pasados y posibles gastos futuros.

Menos entrada de dinero: a consecuencia del accidente pierde la capacidad de trabajar y conseguir más ingresos salariales.

Dolor y sufrimiento: Esto incluye dolor crónico, discapacidad mental y física, cualquier trauma emocional causado por el accidente que no le permita continuar con la vida cotidiana que tenía antes del accidente.

Golpes y cortaduras: El impacto con otro vehículo puede ocasionar golpes y cortaduras. los pedazos de vidrio del vehículo pueden ocasionar serias heridas en todo el cuerpo y la cara.

En algunos casos, se pueden requerir operaciones reconstructivas muy costosas.

Fractura de huesos: los accidentes pueden causar fractura o rotura de huesos en las piernas, brazos, costillas, incluso pueden fracturar la cara y los dientes.

Ligamentos y músculos: Este daño puede ser muy doloroso y lento en su recuperación. En algunos casos los accidentes dañan los ligamentos y músculos y requieren cirugía y terapia para volver a la normalidad.

Heridas internas: las heridas internas incluyen hemorragias internas, daño a los órganos, intestinos, estómago, pulmones o corazón. cabeza, cuello y espalda: Un accidente traumático puede afectar la cabeza, el cuello o la columna. la intensidad de las lesiones será de acuerdo a la velocidad con la que fue impactado. la mayoría de las veces las heridas y golpes traumáticos requieren atención inmediata y el proceso de recuperación a largo plazo incluye terapias y en ocasiones, cirugías de recuperación.

recuerda: no importa tu estatus legal, ¡tú tienes derechos!

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Por Héctor a rodríguez d

“El ser humano tiene un poder sobre los demás animales que es el poder de la razón pero la historia demuestra que el hombre abandona la razón y se acoge a la superstición, a la arrogancia del poder y al egoísmo.

El hombre es el único animal, sobre toda la tierra, capaz de construir grandes civilizaciones con esfuerzo y sacrificio para destruirlo todo con la guerra”.

Siria, oficialmente, la República Árabe Siria, es un país del oriente medio ubicado a la orilla oriental del mar mediterráneo. Comparte fronteras con Turquía, iraq, israel, Jordania al sur y líbano.

Es un estado miembro de la liga Árabe y de la organización de las naciones Unidas.

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Desde 1971, Hafez asad ostentaba el poder y en el 2000 fue relevado por su hijo. Pero desde el 15 de marzo de 2011 Siria vive las protestas más graves de su historia reciente, la principal razón de este conflicto es quitar a Bachar al asad del poder y llamar a elecciones y que llegue la oposición. además de causas religiosas y geopolíticas, hay razones económicas y sociales, como la distribución inequitativa de la riqueza, el desempleo, la falta de vivienda digna y la escasa medicina, que han ido exacerbando los ánimos de la población y han motivado a que se luche contra un gobierno corrupto y represivo.

Según datos de la onU, desde el inicio de las protestas en Siria, a mediados de marzo de 2011, más de 9.000 personas han muerto, mientras que más de 200.000 se han desplazado a otras zonas dentro del país y 30.000 se han refugiado en el extranjero. lo cierto es que el conflicto se ha internacionalizado de tal forma que el futuro del país no parece estar ya en manos de los sirios quienes han decidido huir en desbandada generando la mayor crisis migratoria en Europa desde la segunda guerra mundial.

SECCIÓN ESPECIAL

“

El mundo está urgido de líderes que tiendan puentes y no de arrogantes con poder que construyan murallas” Leo Buscaglia

la historia de la humanidad, ha estado saturada desde tiempos muy remotos por conflictos, agresiones y guerras que llevaron a algunos a definir la historia como la narración de los asesinatos en masa. En oposición a aquellos que pensaron que con lucidez e inteligencia serían capaces de sobreponerse a sus instintos primitivos y marcar el rumbo hacia una comunidad con leyes. Pero siempre, desde el origen de esta historia, quienes han incursionado en la construcción de lo humano a través del arte, la filosofía, el conocimiento y la espiritualidad, se han tropezado con aquellos que a pesar de todo padecen de un enorme déficit de humanismo y humanitarismo. Son los arrogantes de poder que con frases hirientes justifican sus acciones provocando desconcierto y malestar y generando otra agresión y otro odio. los multitudinarios desplazamientos forzados de población en el mediterráneo que hoy aterran al mundo, así como las guerras de aniquilamiento que se vivieron en el siglo XX, son originados, sin la menor duda, por una enorme carencia de humanidad.

Si bien es cierto que la historia de la humanidad, es decir, de lo verdaderamente humano, está llena de ejemplos que invitan a trascender

fronteras cada vez más elevadas en el camino de la solidaridad, la hermandad entre los pueblos, la justicia, el respeto, el cuidado del planeta y la compasión verdadera que nos dignifica como seres humanos, sin ningún tipo de discriminación, también lo es que todas estas ganancias son frágiles ante aquellos que persisten en estimular los más bajos instintos, la intolerancia y los dogmas que le sirven de máscara a su enfermedad de poder.

Una preocupación permanente de las naciones debería ser la educación humana integral de sus niños y jóvenes, una educación que desarrolle lo físico, mental, social y espiritual, armonizando el conocimiento científico y cibernético con el avance moral y ético. Como lo plantea leo Buscaglia en su libro “Vivir, amar y aprender” cuando afirma que el mundo está urgido de líderes que tiendan puentes y no de arrogantes con poder que construyan murallas.

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Por stePHanie GoÑi Hace un par de semanas, mi pequeña hija despertó por la noche en un estado de pánico acompañado de llanto, gritos y pataletas. así que corrí a auxiliarla pero al tratar de abrazarla y darle un poco de seguridad su reacción fue un tanto más agresiva, lo cual me asustó muchísimo y pensé que quizá algo le había lastimado o asustado. Después de unos minutos, regresó a dormir tranquilamente dejándome con la cabeza llena de dudas.

Por tal motivo me di a la tarea de investigar qué podría haber causado esta escena y lo primero que vino a mi mente fue la idea de que ella había experimentado por primera vez una pesadilla: “Sí es muy pequeña” me dije. fue entonces cuando hablé con su pediatra y donde escuché por primera vez la palabra “night Terrors” (terror nocturno), lo cual asocié inmediatamente con “nightmares” (pesadillas). llené mi cabeza con preguntas acerca de qué podría haber visto o vivido mi pequeña que le ocasionaran estos terribles sueños. Supongo que el doctor al ver mi rostro de preocupación, me aclaró firmemente que no eran pesadillas. El terror nocturno es un suceso muy diferente al de las pesadillas, ambas son parte del ciclo de sueño de un ser humano pero no son la misma cosa. a diferencia de las pesadillas, los terrores nocturnos se caracterizan por suceder en las primeras horas de sueño cuando el pequeño está profundamente dormido mucho antes de entrar en la fase REm del sueño. mientras que las pesadillas ocurren en la segunda parte de la noche o la segunda fase del sueño en donde ya se encuentra nuestro cerebro en fase REm que significa “Rapid Eye movement” y es prácticamente la etapa al dormir en donde soñamos.

Es por eso que durante este proceso podemos tener lindos sueños o sueños que nos alteran y nos dan miedo. la duración de estas reacciones va determinada al tiempo en el que el cerebro tarda en desarrollar y madurar la etapa de sueño profundo.

Como se podrán imaginar, el hecho de ver a un pequeño en estado de pánico, te pone a ti como padre en un estado de preocupación extrema pues no sabes cómo actuar ante esta situación y más aún, no sabes qué es lo que la causa. los terrores nocturnos están asociados al proceso normal del desarrollo de sueño en los niños. Este puede presentarse con mayor frecuencia en niños de más de 4 años pero hay casos en los que se pueden presentar en pequeños de hasta 15 meses. Es común que estos episodios pasen cuando los niños no han dormido lo suficiente y se encuentran sobreestimulados o muy agotados. Esto impide que su cerebro se encuentre en un estado relajado capaz de pasar de una etapa de sueño a otra sin mayor complicación.

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“el terror nocturno es un suceso muy diferente al de las pesadillas, ambas son parte del ciclo de sueño de un ser humano pero no son la misma cosa” Es importante aclarar que los pequeños que han experimentado estos episodios, no tienen ningún daño a su salud, ni tampoco son sucesos que ellos recuerdan puesto que están en un estado inconsciente, sería casi como estar experimentando un suceso de sonambulismo. Es por eso que se recomienda que los padres simplemente traten de cuidar que su hijo, no se lastime con objetos que puedan estar en el camino, pero que no traten de calmarlo, ni mucho menos despertarlo puesto que podrían desorientar, confundir y alterar al pequeño, complicando aún más el suceso y prolongarlo por mucho más tiempo.

Es un tanto difícil para cualquier padre presenciar este tipo de reacciones solo como espectadores y sin poder hacer absolutamente nada. Pero después de haber leído al respecto me di a la tarea de encontrar la manera de manejar esta situación de manera personal. Primero que nada asegurándome que mi pequeña duerma durante el día el tiempo determinado para su edad, además de dedicarle un tiempo más para apapacharla cuando mi pequeña va a dormir por la noche, con el simple objetivo de que alcance la transición del sueño sin ese pequeño espacio en donde se puede presentar el episodio. En el caso de que sí suceda, lo tomo con más calma y con volumen bajo dejo sonar una canción de cuna que le tranquiliza y le hace volver a dormir más rápidamente.

Para otras personas, el silencio absoluto puede ser su aliado, pero esto dependerá de cada niño.

Recordemos que el cerebro de nuestros pequeños se encuentra en constante desarrollo y así como estos pequeños sucesos pueden ser parte de su desarrollo, también existen muchos otros más que podríamos vivir a lo largo de su crecimiento. Es por eso que como padres, hay que estar siempre pendientes de cualquier cosa inusual en su comportamiento para poder acudir con un especialista y salir lo mejor informados posibles.

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MI VIDA EN PALABRAS

Fito Olivares y famil ia LA PURA SABROSURA

Por Elizabeth Ozuna | Fotografía por al-fin.com La picardía en la letra de sus canciones y el ritmo alegre y guapachoso son las principales características de las producciones musicales de Fito Olivares. Él nos recibió en su casa de Houston, TX. Junto a su familia formada por su esposa Gris y sus hijos los gemelos, Rudy y Alejandra y el más pequeño Juan Pablo.

El romance comenzó en el Valle de Texas en un baile que amenizaba Fito Olivares. Ahí intercambiaron los números de teléfono iniciando una amistad que posteriormente se convirtió en noviazgo y culminó en matrimonio. Según la Sra. Olivares en ese tiempo no había celulares, ni correo electrónico, ni redes sociales, él viajaba mucho y se veían poco, pero el amor triunfó y ya tienen 28 años de matrimonio.

MFM. ¿Qué es lo que más ha disfrutado de ser músico?

Fito. Conocer las ciudades, cuando éramos chicos deseábamos conocer Chicago, Los Ángeles, Denver, Houston y a través de la música hemos viajado mucho y he hecho muchos amigos. Eso es bonito. También sentir el cariño de la gente.

MFM. ¿Y lo más difícil?

Fito. Estar fuera de la casa lejos de la familia. Yo estuve ausente cuando nacieron mis hijos los cuates, la profesión nos da muchas satisfacciones, pero nos quita todo eso.

Los viajes son muy cansados, el trabajo lo disfruta uno mucho, pero a veces, son muchas millas de carretera.

MFM. Si tuviera otra vez quince años y pudiera elegir su profesión ¿elegiría ser músico?

Fito. Sí –dice sin titubear- para mí la música desde muy niño me ha gustado, como venimos de familias de músico pues yo siempre pensé que la música iba a ser de lo que yo iba a vivir. Desde los 5 años tenía una armónica y era lo que tocaba, después mi papá me enseñó a tocar el saxofón a los 14 años. Estudié tres años de contador pero para progresar como contador necesitaba salirme del pueblo, tenía que irme a Monterrey o más lejos y mis papás no querían mandarme a otra parte.

Mi papá me aconsejó que aprendiera a tocar el saxofón, que sobresaliera, a mí me gustaba tocar el acordeón pero Mi Familia Magazine

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mi papá me decía que acordeonistas había muchos pero saxofonista había pocos. Se me presentó la oportunidad de irme con un grupo y de ahí me fui a otro nivel con un grupo que ya estaba grabando y mi papá tenía mucha razón.

MFM. ¿Cómo se forma el grupo de Fito Olivares y la Pura Sabrosura?

Como mi papá era músico, yo siempre pensé que cuando mis hermanos crecieran iban a tocar algún instrumento.

Yo tocaba con un grupo en México y ellos empezaron con un grupo aquí en Houston. Estábamos separados en los 70 pero en 1980 decidimos juntarnos los tres hermanos y mi cuñado y hacer el grupo de la Pura Sabrosura.

MFM. ¿A quién se le ocurrió el nombre?

Fito. Eso fue una frase que decía mi hermano en las canciones para poner ambiente casi siempre mencionaba la pura sabrosura y la compañía lo empezó a usar como eslogan y así se quedó.

MFM. ¿Usted compone las canciones?

Fito. Yo soy el encargado de producir la música y me gusta mucho también hacer canciones. Tuve la suerte de que mis canciones empezaron a sonar desde “La Güera Salomé” y luego vino “Juana La Cubana” y esa canción nos abrió muchas puertas.

MFM. ¿Qué o quién lo inspiró a componer “Juana la Cubana”?

Fito. Mi esposa no,-sonríe- porque todavía no la conocía cuando compuse esa canción.

MFM. ¿Le ha compuesto alguna canción a su esposa?

Fito. Sí es una balada, se llama Eterna Primavera, la grabamos en un disco pero casi no la tocamos.

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MFM. ¿Es difícil estar casada con un músico?

Gris. Sí, al principio si es difícil porque no es lo mismo ser novios. Al principio éramos bien celosos pero con el tiempo vas teniendo confianza y ves las cosas de diferente manera, se acostumbra uno. Igual es difícil cuando él estaba fuera de la casa casi en todas las fechas que son importantes como cuando nacieron los cuates, los cumpleaños de los niños... Pero uno lo entiende porque es por el bienestar de la familia.

MFM. ¿Y la mejor parte?

Gris. Lo mejor todo (porque en verdad no hemos tenido problema) siempre nos hemos llevado muy bien, él es muy buena persona, es muy consentidor como papá, yo soy la mala él es el bueno.

MFM. ¿Ha valido la pena?

Gris. Sí, sí, no los cambiaría por nada.

MFM. ¿Ha pensado retirarse de la música?

Fito. Yo intenté retirarme a descansar hace algunos años, pero después venían a buscarme para fechas de fiesta sobre todo, mis hermanos siguieron con el grupo y yo acepté lo de las fiestas porque era aquí cerquita, no me afectaba mucho. Empecé cerquita y luego un poquito más lejos y otra vez agarré el rol, pero es que al grupo le queda mucha vida todavía. Nos está yendo bien, si nos estuviera yendo mal ya me hubiera retirado. Pero también piensa uno en dejarle algo a los hijos y por eso se esfuerza uno en seguir trabajando.

MFM. Su hermano era vocalista del grupo y falleció recientemente, ¿Cómo vivió su duelo?

Fito. Esto pasó muy de repente, él siempre se quejaba de problemas de digestión del estómago. Él pensaba que tenía gastritis pero tardo en checarse y se nos fue, le hallaron un tumor en el estómago, le operaron y nos duró nada más cinco semanas después de

la operación, teníamos compromisos y fue una etapa muy difícil. Cuando mi hermano cayó en el hospital buscamos un cantante porque teníamos compromiso de contratos y anticipos. Cuando falleció dejamos de trabajar nada más un fin de semana, el trabajo y las tocadas fueron como terapia para olvidarnos un poco del dolor todavía nos duele pero hay que seguir.

Fito. Más que todo que ellos vean que soy buen esposo y buen padre. Les doy consejos así como mi papá nos daba consejos a nosotros, de ser personas lo más agradable que se pudiera, tener bien puestos los pies en la tierra.

Nosotros empezamos tocando en lugares chicos y con muy poquito dinero y nos fuimos superando, pero eso no nos ha cambiado nada. Seguimos teniendo los mismos amigos.

MFM. ¿Usted cómo lo apoyaba?

Gris. Él siempre ha sido así, él y sus hermanos iguales de sencillos y amables.

Gris. Yo lo veía muy triste porque tenían más de 30 años juntos, creo que en ese tiempo estuvieron más juntos ellos que Fito con nosotros. Yo nunca lo vi tan devastado como esa vez, trataba de darle apoyo y lo que le ayudó fue que entró mi hijo a tocar con ellos, entonces, a él le ayuda mucho porque se iba a tocar y ya no estaba mi cuñado pero estaba mi hijo y eso le ayudó.

MFM. ¿Cómo se siente con su hijo formando parte del grupo?

Fito. Una gran satisfacción porque él desde niño sintió la inquietud por la música y mi sueño era que estuviera en un grupo importante y que viviera de esto también. Él tiene mucho talento y cuando falleció mi hermano, él (Rudy) terminó el colegio más o menos al mismo tiempo. Su instrumento favorito es la batería y nosotros necesitábamos un baterista y le pregunté: ¿Tú crees que puedas aprenderte las canciones? Le di un cd de una presentación en vivo y estuvo una semana practicando y nunca practicamos con el grupo, practicábamos él y yo y la siguiente tocada era en San Antonio en un lugar grande y ese fue su debut.

MFM. ¿Cuáles son los valores que usted les ha enseñado con el ejemplo?

MFM. Descríbame por favor a sus hijos Rodolfo “Rudy” es parecido a mí en su carácter es un poco tímido. Es muy amistoso y muy estudioso. Terminó sus estudios, es muy disciplinado. En el grupo no hemos tenido queja de él.

Alejandra una muchachita muy tímida, muy buena muchacha, muy trabajadora, es muy sencilla.

Juan Pablo a pesar de que es joven, le gusta trabajar, los tres son muy buenos hijos.

MFM. ¿Algo que quiera agregar?

MFM. Agradecer por todas las atenciones que han tenido con nosotros y muy agradecidos con Mi Familia Magazine por venir a esta su casa. Bien agradecido con el público por todos estos años que hemos contado con su apoyo.

Houston es la ciudad que nos vio nacer musicalmente, nos apoyaron desde que iniciamos hasta el día de hoy.

Agradecemos a la familia Olivares por abrir las puertas de su hogar y de sus corazones.

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Por lucia Charry

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ltimamente vemos bebés jugando con los teléfonos inteligentes de los padres o las tabletas y a veces utilizamos esto como un juguete para entretenerlos, callarlos o apaciguarlos, especialmente, en lugares públicos como centros comerciales o restaurantes. además, los niños pasan muchas horas frente al ordenador. Sin darnos cuenta que con esto estamos generando un habito y estamos volviendo a los niños dependientes de los monitores. De hecho, nuestro propio comportamiento es un ejemplo y estamos conectados en la computadora o el teléfono cada cinco minutos. Y si estamos generando ese hábito cabe hacerse la siguiente pregunta: ¿Cómo nos quejamos después y queremos romper con eso mismo que nosotros promovemos?

Parece que los niños ya no pueden ir por ahí viendo lo que pasa a su alrededor o mirando el paisaje durante un viaje en carretera. Sus miradas tienen que ir dirigidas hacia un monitor. Esto cada día es más grave y tenemos que controlarlo. De lo contrario, en un futuro no muy lejano dejaremos de mirarnos a los ojos. la asociación americana de Pediatría recomienda dos horas de monitor para niños de 3 años en adelante y nada de exposición para niños menores de 2 años. Sin embargo, estudios demuestran que el niño promedio pasa entre 5 y 7 horas al día expuesto a un monitor. además, según estos datos, los padres tienen solo en promedio 7 minutos de conversación real con sus hijos. Creo que es hora de que tomemos medidas al respecto, aunque no es tarea fácil considerando que vivimos rodeados de monitores en todas partes.

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algunos pediatras han encontrado en sus consultorios, niños con problemas para dormir, híperactivos o híperestimulados, incapaces de concentrarse o relajarse, impulsivos y con cambios de ánimo severos. algunos estudios demuestran que esto puede ser ocasionado por excesiva exposición a monitores como televisión, videojuegos, tabletas, etc. mucho se ha escrito sobre esto y los síntomas empiezan a verse. Pero es poco lo que se ha hecho al respecto y esto se puede convertir en un problema de salud.

Pero antes de tomar cualquier medida es importante explicar que nosotros como adultos también estamos siendo afectados. los cambios que debemos implementar deben ser orientados a toda la familia ya que la excesiva exposición a monitores interfiere en la salud física y emocional. ¿Cómo saber si estamos sobreexpuestos a los monitores? a continuación, indicamos unas señales para detectar que es momento de cambiar ciertos hábitos.

Factores sociales y emocionales: • Prefiere pasar tiempo frente al monitor (televisión, teléfono, computadora) que haciendo cosas o compartiendo con la familia y amigos.

• Experimenta dificultad haciendo nuevos amigos o manteniendo amigos anteriores.

• actúa de forma irritable cuando no está usando aparatos digitales.

• falta de empatía hacia los otros.

PARA TI

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“A QUIENES LES PERDONEN LOS PECADOS, LES QUEDARAN PERDONADOS” (JUAN 20:23)

La Asociación Americana de Pediatría recomienda dos horas de monitor para niños de 3 años en adelante y nada de exposición para niños menores de 2 años.”

Horario de reconciliación: Martes, miércoles y jueves de 6 a 6:50 pm | Sábados de 4 a 4:50 pm y de 6:30 a 6:50 pm 501 Tidwell Rd

(Entre I-45N y Hardy Toll Rd)

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Factores de comunicación: • Dificultad para empezar conversaciones o participar en charlas.

• manda textos en lugar de tener conversaciones cara a cara.

Factores cognitivos: • le cuesta concentrarse en el momento presente cuando no está conectado a una pantalla.

• Excesiva conversación acerca del mundo digital.

• Baja concentración en el estudio o en el trabajo.

Factores físicos: • Poca actividad física.

• Problemas para dormir por estar jugando, texteando o en redes sociales.

• Problemas de salud como obesidad, túnel carpiano, problemas en los ojos o dolores de espalda.

Cuando usted se da cuenta que la sobreexposición a los monitores está afectando de manera negativa su salud es hora de marcar los límites y cambiar hábitos. no es fácil pero no espere que sea muy tarde. los cambios se pueden hacer en forma progresiva y poco a poco. Hable con su familia y decida qué es lo más conveniente para todos.

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e todas las cosas que disfrutamos en este mundo, nuestra familia es lo más importante. la relación que tenemos entre madre e hija, padre e hijo, hermanos y abuelos es lo que nos forma para convertirnos en lo que somos. nuestra familia juega un papel importante en los niveles de éxito que conseguimos. la importancia de los asuntos familiares debe ser considerada sagrada en la sociedad para que nuestros hijos tengan un mejor futuro.

Yo apenas tenía 8 años cuando perdí a mi madre en un accidente de auto/tren. Ella sólo tenía 31 años. mis abuelos tuvieron un papel importante en mi crianza y en la de mis hermanos. la madre de mi padre, nana, se mudó a la casa donde mis padres vivían aún antes de nacer yo, que soy la mayor de cinco hermanos. mis abuelos maternos nos visitaban constantemente y se quedaban largos periodos de tiempo, jugando así, un papel importante en mi formación. Se cree que las familias grandes son latinas. Este no es mi caso aunque mi familia sí parecía latina en ese sentido. familia es familia y punto. Jamás se nos ocurriría la idea de llevar a nana o a cualquiera de mis abuelos a un asilo de ancianos. Y reconozco que sus contribuciones a mantener la unidad familiar y los valores importantes en mi desarrollo como persona fueron determinantes incluso más que las de mi padre.

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la moral y los roles sociales de nuestra sociedad están en ruinas. Vengo de un fuerte conservador fondo cristiano donde era claro lo correcto y lo incorrecto. Yo diría que mis amigos latinos tienen exactamente los mismos fundamentos, y los resultados de los deseos, intereses y esperanzas para el futuro de nuestros hijos no difieren. Durante años he escrito sobre la crianza de los bebés, he trabajado con niños que tienen cáncer y hacen las cosas bien, toman las decisiones correctas. a menudo tengo una opinión y no puedo quedarme callada porque sé que en muchos casos mi contribución puede hacer de este mundo un lugar mejor.

Como padres debemos esforzarnos para encontrar lo mejor para nuestros hijos. Pasamos mucho tiempo buscando las mejores escuelas, los mejores clubes deportivos, la mejor ropa. Cuando realmente es en el hogar donde se forma y se desarrolla la persona a través de acciones y palabras. la familia es el mejor y el peor maestro. Todos tenemos que enseñar a nuestros hijos sobre los valores y la moral y educarles para el mundo. Porque nadie más va a hacerlo mejor. ¡Si la familia importa, entonces debe ser lo primero! ¡nuestros hijos y nuestro mundo lo merecen!

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Por Graciela nichols

editorial.nichols@gmail.com

“Muchos de los fracasos en la vida los experimentan las personas que no se dan cuenta cuán de cerca estuvieron del éxito cuando decidieron darse por vencidos”. _Thomas Edison

H

ace unas semanas le prometí a mi hijo de 3 años, que si se portaba bien, le llevaría por la tarde a comprar un helado, había llegado muy contento de su kínder con un pequeño pececito marcado en su mano, puesto por su maestra por su buen comportamiento. antes de salir de casa sentí muy caliente el ambiente y al revisar me di cuenta que la calefacción estaba prendida (cabe decir que estábamos en pleno verano). le pregunté a su hermana mayor si ella lo había hecho y me dijo que no. a lo que el niño me interrumpe y me dice: “mami creo que lo hizo el pececito”. no entendí al principio, hasta que él mismo me mostró su manita, claro que se estaba refiriendo al dibujo que traía en su mano. me pidió que castigara al pececito por lo que había hecho, no sabía si molestarme o reír.

Tal como lo hizo mi hijo con su pececito, es lo que nos sucede a los seres humanos cuando estamos por alcanzar el éxito. Hay una parte de nosotros que quiere lograr esas metas deseadas, que anhela realizar esos cambios extraordinarios en todas nuestras áreas, pero también existe otro yo dentro de nosotros que nos lo impide. Por esta razón, en muchos de los casos acabamos saboteándonos.

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Justificaciones que nos decimos para no alcanzar el éxito - Tengo miedo a fracasar.

- Qué van a decir de mí los demás.

- Es que no era para mí.

- no tengo suficiente dinero.

- no es mi tiempo.

- Esto es para personas extraordinarias.

- Yo no tengo el nivel.

- no tengo suerte, nunca la he tenido.

- Es demasiado esfuerzo. ¿Por qué sentir que no merecemos el éxito? ¿Por qué cuando estamos por alcanzarlo nos damos por vencidos? la raíz más profunda del miedo al éxito tiene que ver con la baja autoestima, el no sentirnos merecedores de alcanzarlo y mantenerlo. Una forma errónea de pensar refleja cómo fuimos educados y nuestra relación con el éxito. Es decir, lo que nuestros padres nos decían como “hombre pobre, con poco se alegra y socorre”, “soy pobre pero honrado”, “no todo en la vida es dinero”.

Cambiar estas ideas programadas en nuestro inconsciente toma tiempo y un arduo trabajo. otro elemento es visualizar el futuro, nos genera mucha ansiedad sobre todo cuando tenemos miedo al éxito.

En la página 2 del libro “El lado positivo del fracaso” de John maxwell se afirma: “la diferencia entre la gente mediocre y la gente de éxito es su percepción de y su reacción al fracaso”.

MUJER MODERNA

En resumen, debemos aprender a despedirnos de ese pececito que todos traemos pintado en una mano. Pase lo que pase, seguiremos adelante. Será la única manera de responsabilizarnos y romper cada uno de los paradigmas que traemos en nuestro disco duro, sacando provecho de los fracasos y comenzando a alcanzar realmente el éxito.

7 claves para enfrentar el miedo al éxito y lograr lo que deseas

1

Escribe en una libreta tu concepto de éxito, incluye tus metas, así como todos los comentarios que tus padres hacían respecto al éxito, dinero, profesión etc.

2

Trabaja con tus miedos, compartiéndolos con alguien que realmente pueda apoyarte y ubicarte.

Posteriormente, comienza con algo que aunque parezca pequeño, te haga ir avanzando hacia la meta.

Recuerda que los logros generan autoestima.

3

Ve y revisa el coche que te gusta aunque no tengas dinero para comprarlo. Ten imágenes de todo lo que quieres lograr para que sepas muy bien lo que deseas alcanzar: profesión, negocio, casa, vida personal.

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Deja de darte excusas, no pierdas tiempo, mantente enfocado en tu meta.

Capacítate, infórmate de cada proyecto que vayas a implementar.

Genera tolerancia al fracaso, entendiendo que es parte esencial del aprendizaje.

Ten en cuenta todos tus talentos, confía más en ti y en todo lo que puedes lograr. fuimos diseñados por un Ser Supremo para trascender en todo lo que nos propongamos.

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Por myriam Yébenes

Claves para conseguir descansar bien y lucir un rostro perfecto a diario Dormir bien es uno de los mejores aliados de belleza que existe. además, si lo hacemos correctamente y con horarios regulados puede ayudar a prevenir enfermedades físicas y mentales.

Decálogo de técnicas para dormir bien 1. Hay que tratar de acostarte siempre a la misma hora.

2. no tomar cafeína antes de ir a dormir.

3. no comer mucho antes de ir a la cama.

4. no beber demasiados líquidos.

5. En lugar de ver la televisión o estar enganchado a las redes sociales, leer es más positivo.

6. no hablar o pensar en temas que te alteren antes de acostarse.

7. Probar a practicar respiraciones relajantes. Una técnica puede ser tumbarse boca arriba, colocar la mano izquierda sobre el pecho y bajo la clavícula y la derecha más abajo. inhalar y exhalar. Cuando el aire entra en el cuerpo, el abdomen se eleva y con él la mano derecha, y cuando el aire sale el pecho y la mano izquierda son los que tienen que bajar.

8. antes de ir a dormir, es adecuado tomar un baño relajante, una infusión o una pastilla de hierbas naturales como la melisa.

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9. Tener pensamientos positivos ayudarán a relajarse y conciliar mejor el sueño.

10. Cuidado con hacer ejercicio hasta muy tarde, ya que puede activar demasiado el organismo e impedir el sueño.

Debemos tratar de seguir estos consejos durante veintiocho días, realizando la misma rutina y sin saltártela. Si se siguen con problemas para dormir, lo más adecuado es acudir a un profesional o probar con técnicas como la reflexología o la acupuntura.

Trucos para disimular una mala noche Si no se descansa bien, también hay maneras para evitar que se note, no nos podemos olvidar de estos consejos: Se puede bajar la hinchazón del rostro pasando un cubito de hielo por la cara, siempre con movimientos circulares y sin parar.

Para descongestionar bolsas y ojeras, es recomendable colocar dos rodajas de pepino o de patata sobre los ojos durante veinte minutos.

Es muy positivo dormir siempre boca arriba; de este modo se evita la aparición de flacidez, arrugas y bolsas antes de tiempo.

La graduación de los estudiantes de HCC

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Por Delfina Flores Fotografía por al-fin.com

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l Tajín y los Voladores de Papantla, representan una atracción turística a nivel mundial en el histórico estado de Veracruz, México. Y gracias a el “Tajín Mexican Café” podemos disfrutar de la gastronomía veracruzana en el lugar favorito en Baytown, TX. ¡Ah!... pero también puede encontrar hamburguesas, burritos, tortas, ensaladas, omelets, almuerzos estilo mexicano y aguas frescas.

Taquitos Callejeros: fajita o al pastor, frijoles a la charra, cebolla asada, cilantro y limón. Si los ordena en su primera visita, regresará por más.

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Mushroom Burger: Por la gran cantidad de hongos sazonados y cocidos a la perfección, se convirtió en mi favorita de las diez que tienen para escoger. Con esa gran selección y variedad, seguro encontrará la suya.

Big Combo Breakfast: Disfrute de este delicioso y tradicional almuerzo estilo americano.

Papas Horneadas

Resumen: Encontramos un lugar impecable, alimentos preparados al momento, servicio amable y ambiente familiar. Cuando visite Baytown, visite también “Tajín Mexican Café”, un lugar donde encontrará comida deliciosa y precios accesibles.

La Sra. Leticia Serrano y Familia lo esperan en 200 N. Alexander Dr. Baytown, Tx. 77520 Tel.: (281) 422 9111 Horario: (L-S) 5:00 am-9:00 pm dom. 7:00 am-2:00 pm.

Buen provecho

Delfi na.

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Por elizabeth ozuna

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l motivador y conferencista Dr. César lozano se presentó en la ciudad de Houston, Texas, con un éxito total. antes de entrar al escenario, el Dr. lozano nos regaló unos minutos para compartir con mi familia magazine sobre algunos temas. a continuación, te invitamos a disfrutar de esta entrevista. ¿Qué piensa de las declaraciones de Donald Trump en contra de los mexicanos?

Habla de una persona que tiene una ausencia de sensibilidad, que probablemente le educaron sin respeto a los derechos de los demás, que se le ha olvidado que hay que evitar la discriminación de personas. imagínate que llegara a ser presidente una persona así, que se exprese de esa manera de los mexicanos.

Es doloroso porque dentro de esas personas que él mencionó, hay millones de mexicanos que han hecho que este país también sea próspero. fueron comentarios totalmente fuera de lugar, fuera de contexto y estoy totalmente en contra de este señor. ¿cómo cree usted que debemos de reaccionar nosotros como hispanos ante estas declaraciones?

Todos sabemos que un presidente en los Estados Unidos no gana sin el voto latino. Unirnos, ser partícipes, no ser sumisos, no quedarnos callados, comentarlo en las reuniones, expresar el sentir, para que si por alguna razón este señor queda como candidato a la presidencia por ningún motivo cuente con el apoyo de los hispanos para esto.

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EL RINCÓN BOHEMIO

Pollos asados al carbón

actualmente, el voto latino pesa mucho, así que creo que es necesario levantar y alzar nuestra voz. Yo hice dos programas de radio a nivel internacional en méxico y Estados Unidos. allí me expresé totalmente en contra de esos pronunciamientos. Desde mi trinchera yo lo sigo haciendo, cuanta entrevista tengo aprovecho para recordarle a la gente los comentarios del señor Donald Trump para que, por favor, no los olviden. a este señor se le olvida que tiene gente a su servicio de muchos países, no nada más mexicanos. ¿cuál es su mensaje para los migrantes que están físicamente en estados unidos pero con el alma en su país de origen?

Que cuando se tome la decisión, la tomen al cien por cien.

Que el problema de que muchos hispanos no triunfen en ocasiones aquí en los Estados Unidos es precisamente por eso. no dejan que el crecimiento personal les haga llegar a sus metas. Viven en la añoranza, viven con las ganas de regresar creyendo que su país, que su pueblo, que su ciudad, están igual que cuando se fueron. Pero las cosas ya no están igual.

Dale gracias a Dios de que estás en un país donde estás teniendo oportunidades, donde tienes un salario, donde ganas dinero en dólares. amo a mi méxico con todo mi corazón pero no es un méxico –ahorita- próspero. la imagen que nos han vendido en los medios de comunicación es totalmente incongruente. Es un méxico con pobreza, es un méxico con desempleo. Y que den gracias a Dios que están en un país donde tienen la oportunidad de ganar dinero, de luchar, de salir adelante y de triunfar. Ha habido hispanos (no nada más mexicanos) que han triunfado en este país. Si ya diste un paso adelante, ya no estés volteando constantemente hacia atrás. Ya estás aquí. felicidades por todo lo que has logrado para llegar a este país.

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al finalizar su presentación el Dr. lozano fue ovacionado de pie por los asistentes, en su mayoría mujeres, que disfrutaron de principio a fin la amena conferencia.

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Mi Familia Magazine honró a tres bellas mujeres por su entereza, su valor y su fuerza para enfrentar retos y decir: “Sí, se puede”.

El acto de homenaje tuvo lugar en un evento realizado el pasado 3 de septiembre en “Mamarita’s Ballroom”.

Mujer Admirable se creó pensando en cada mujer, en sus sueños cumplidos y también, en aquellas ilusiones truncadas. Un proyecto organizado con el objetivo de motivarles e inspirarles y que tengan la esperanza de una vida mejor. No se trata solo de tener un futuro mejor sino también, un presente más próspero.

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Jose Ignacio Cortés, dio la bienvenida a las asistentes interpretando algunas canciones especialmente para ellas.

La primera homenajeada fue Vikki Longoria Rush, ella es fundadora de la organización sin fines de lucro “Misiones de Esperanza”.

Entre otras cosas, Vikky ofrece clases de pintura gratis para niños. El arte que plasma en sus pinturas es inspirado en temas bíblicos.

Con la venta de sus pinturas sostiene la organización. Además, lleva comida a los desamparados.

Siguió la Sra. Esmeralda Moya, alcaldesa de la ciudad de Galena Park. Ella es Psicóloga

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Clínica. Mientras trabajaba para Head Start se dio cuenta de las necesidades de la comunidad y desde ahí, trataba de resolverlas. Los padres de familia notaron su gran pasión por ayudar a la comunidad y la motivaron a postularse como alcaldesa. Con una campaña muy austera ganó las elecciones convirtiéndose, no solo en la primera mujer que llegaba a este puesto, sino que además, es la primera hispana en lograrlo.

Después, le tocó el turno a Paty de León. Ella sufrió quemaduras, casi en la totalidad de su cuerpo como consecuencia de un ataque.

Fueron meses en el hospital, algunos de ellos en coma inducido para soportar los terribles

HI-TECH

Basim Shami Presidente Ejecutivo de Farouk Systems Inc. fue reconocido por la Asociación de Cámaras de Comercio México-Americanas de Texas (TAMACC) por su esfuerzo en crear conciencia y declararse en contra de la discriminación TAMACC y sus miembros agradecieron al Sr. Basim Shami y reconocieron a su empresa con sede en Houston, Farouk Systems, los creadores de los productos CHI y BioSilk por su integridad y declaración de principios que apoyan a todos los grupos multiculturales y promueven la igualdad de oportunidades dentro de las filosofías de su empresa y prácticas empresariales. dolores. En el proceso de recuperación, uno de los retos principales para ella fue mirarse en el espejo y aceptarse para amarse a sí misma.

Las asistentes ovacionamos de pie a Paty quien, con su historia, se ganó la admiración y respeto de las asistentes.

Para finalizar el acto, José Ignacio Cortés alegró a las asistentes son su música. Cabe mencionar, que casi todas las asistentes ganaron premios gracias a la cortesía de los patrocinadores.

Agradecemos a nuestros patrocinadores, Mamarita’s Ballroom, Productos Goya, Abogado Cristóbal Galindo, Jefferson Dental, Crosspoint Church, Supermercados Fiesta, My flowers and Events y Sweet Galeanna.

El Sr. Shami expresó, “FSI es una empresa multicultural con personas de descendencia Latino Americana que conforman un gran porcentaje de nuestros empleados y clientes leales. Como una empresa orgullosamente fundada en el concepto de venir a los EE.UU. en busca del sueño americano, orgullosamente apoyamos el derecho que tienen todos para perseguir ese sueño”.

Felicidades Sr. Shami realmente apreciamos su forma de llevar a cabo sus negocios y por abogar por la igualdad de oportunidades para todos.

Fotografía por D’Mont Photography

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la vida en zonas urbanas ha llegado a un punto donde los medios convencionales de transporte son poco útiles e insuficientes, la bicicleta ha sido uno de los recursos verdes más utilizados en todo el mundo para sustituir al auto y reducir el tiempo de movilidad de un lugar a otro, linio te dice qué es lo que nunca puede faltar en tu kit de ciclista urbano para unirte a este estilo de vida saludable. actualmente, hay más de 600 ciudades en el mundo que tienen sus propios sistemas de bicicletas públicas, los más grandes se encuentran en China (Hangzhou y Shanghái) bajo el nombre de Guangzhou Public Bicycle, Paris con Vélib, londres con Barclays cycle Hire y Washington D.C. con Bikeshare. En 2007, el Vélib´ de París ganó el Premio Británico Guild of Travel Writers como el mejor Proyecto Turístico en el mundo.

Si eres de los que han comenzado a usar la bicicleta como medio de transporte y estilo de vida, debes contemplar la frecuencia de uso, el tipo de terreno, la distancia que se recorrerá, el espacio donde se guardará y por supuesto cuánto presupuesto se desea invertir.

Tipos de bicicletas Por lo general encontrarás 3 diferentes rodadas: 26¨, 27.5¨ y 29¨ en bicicletas de montaña que son las más populares, de acuerdo a tu altura elige aquella con la que te sientas más cómodo. urbana: Puede usarse en terrenos no pavimentados, equipadas con parrilla, salpicaderas, cubrecadena y luces; elementos de gran importancia para conducir por la ciudad. ruta: Es la preferida para recorrer distancias largas, en un periodo de tiempo corto si buscas velocidad, por lo general el ciclista va inclinado hacia delante.

Montaña: Son todo terreno, llantas gruesas y con relieve para circular por zonas inestables.

Plegable: Diseñada para combinar su uso con el transporte público, se puede meter en cualquier lugar, está equipada como una bicicleta urbana.

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EN FAMILIA

sus beneficios a la salud, al ambiente y la vialidad hacen de andar en bici una de las mejores opciones en transporte urbano. ¡atrévete a cambiar tu estilo de vida!

Los que nunca pueden faltar (ciclista amateur o profesional) Hay algunos elementos que son necesarios no sólo para salvaguardar la seguridad del usuario sino para hacer de esta práctica una actividad que se disfrute aún a pesar de los imprevistos.

Hazte visible: los ciclistas urbanos al circular por vialidades, se convierten en parte del flujo vehicular y por lo tanto hay que hacerse visible tanto para los automóviles como para los peatones.

Luces: delantera y trasera. la primera para iluminar el carril por el que transitamos y la segunda que se coloca en la base del asiento por la parte de atrás para que ubiquen nuestra presencia, generalmente es de color rojo. casco: no ayuda a impedir una conmoción cerebral, sin embargo, el casco reduce hasta un 85% el riesgo de sufrir un derrame cerebral en caso de accidente pues ayuda a minimizar el impacto del cráneo contra el suelo.

Comenzar a movernos en un modelo de desarrollo orientado al transporte en el que caminar, pedalear y el transporte masivo deben ser los elementos clave para tener un mejor medio ambiente y unirnos a un estilo de vida saludable. ¡atrévete a andar en bicicleta!

Fuentes: manual del Ciclista urbano de la Ciudad de méxico www.hazladetos.bicired.org | www.mexico.itdp.org | www.ecobici.df.gob.mx | www.labicikleta.com | www.linio.com.mx

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Gran éxito en el Festival de Cine Venezolano VEFF en Houston Todas las funciones vendidas en su totalidad dejando un público satisfecho y emocionado.

Por primera vez se llevó a cabo el primer Festival de Cine Venezolano en Houston presentado por CITGO Petroleum Corporation y con gran éxito, logró llenar las salas a su máxima capacidad. Seis películas fueron parte de este evento que se celebró durante el 11 y el 15 de agosto en Sundance Cinemas y en Alamo Drafthouse en Katy.

El evento de apertura con alfombra roja fue en Sundance Cinemas con la proyección de la película “La Distancia Más Larga” de Claudia Pinto Emperador.

De ahí le siguieron otros llenos totales con “Pelo Malo” de Mariana Rondón, “Azul y No Tan Rosa” de Miguel Ferrari, “La Casa del Fin de los Tiempos” de Alejandro Hidalgo, “Papita, Maní, Tostón” de Luis Carlos Hueck y cerrando con otro gran éxito “El Libertador” de Alberto Arvelo.

BMW of West Houston organizó un evento VIP para recibir a patrocinadores, directores, actores, líderes de la comunidad, talento local y medios de comunicación. Para este evento la chef Bielitski Prada, celebridad venezolana, ofreció una exquisita muestra de lo mejor de los antojos venezolanos para deleitar a los asistentes.

El evento de clausura se realizó en el Alamo Drafthouse en Katy con la aclamada película “El Libertador” de Alberto Arvelo que narra la historia de Simón Bolívar. “El recibimiento que tuvieron las películas ha sido increíble, definitivamente el público de Houston ha sido uno de los más receptivos y emocionantes. Fue una experiencia sobrecogedora tanto para los actores, directores y productores invitados como para el equipo de VEFF y también para el público” indicó Irene Yibirin, directora del Festival, al terminar el evento.

VEFF Houston se despide con la promesa de regresar el próximo año con más fuerza para volver a deleitar al maravilloso público de Houston.

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MI SOCIEDAD

Celulitis L

a celulitis es un problema mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres, es una condición que le da a la piel un aspecto de piel de naranja, al no verse ésta firme y uniforme, especialmente, en el área de las piernas.Algunas causas que producen

celulitis son: Problemas emocionales, depresión, frustración, agotamiento nervioso, estrés, y todo esto, asociado a una mala dieta.

Recomendaciones: Los ejercicios, como caminar, nadar, andar en bicicleta por unos 30 minutos aproximadamente y los masajes son de mucho beneficio.

Dentro de la dieta recomendada, deben de consumir mucha fibra, tomate, cebolla, ajo, pepino, apio, perejil, repollo... Quitemos las bebidas gaseosas, el café, el té, el alcohol y las carnes rojas.Las sugerencias aquí expresadas no sustituyen la visita al médico. En su clínica naturista El Roble puede conseguir el tratamiento indicado para prevenir y tratar enfermedades.

Por Dr. Alejandro Hernández Médico naturista

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Septiembre 2014

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Septiembre

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Gratis 10:30 am. Central Library, 500 McKinney, 77002 | 832-3931313. www.houstonlibrary.org Toddler Time. Cuentos, canciones y juegos para bebés de 18 a 36 meses. Gratis 11:30 am.Central Library, 500 McKinney, 77002 | 832-393-1313. facebook.com/houstonlibrary Todos los martes Toddler Yoga. Una divertida clase para interactuar con tu pequeño menor de 3 años. Gratis. 10:30 a.m.

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Toddler playtime. Divertidas actividades para niños de 17 a 36 meses, gratis. 11:30 a.m. Central Library | 500 McKinney, 832-3931313 | www.houstonlibrary.org Core Focused Yoga. Entrena tu cuerpo y mente con clases de yoga, gratis. 6:30pm. Discoverygreen.com Todos los miércoles Zumba. Ejercítate al aire libre, clases de zumba gratis! 6:30 pm.

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Legos & Duplos. Divertidas actividades con Legos gratis. 3:00 p.m.

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Los escritores en las escuelas, la biblioteca exprés (HPL Express) y Discovery Green ofrecen el único taller de escritura para niños. 10:30 a.m.|Gratis| HPL Express | Discovery Green | 832-393-1375 Viernes 18 'Made in Mexico: Otra Historia de Amor'. ¡Made in Mexico, la obra más divertida y más exitosa de los últimos años en México llega a los Estados Unidos! Cuenta con las actuaciones de Juan Ferrara, Edith González,, Socorro Bonilla y Rafael Inclán. Arena Theatre 7326 Southwest Freeway, entre 713772-5900 Hora: 8:30 p.m. www. arenahouston.com Sábado 19 Desfile de Fiestas Patrias.

Uno de los más grandes y coloridos desfiles en el suroeste del país celebra la Independencia de México y otros países latinoamericanos.

10:00 am Centro de Houston. Comienza en las calles Texas y Jackson. Grupos de danza folclórica en coloridos trajes típicos bailan a lo largo de las calles del centro al ritmo de alegre música. La celebración culmina con la coronación de Miss Fiestas Patrias Del Juev. 17 a Dom. 20 Cocinando con Elisa. Obra de teatro de Lucía Laragione pressentada por Gente de Teatro |Jones Hall, University of St. Thomas,

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Septiembre 2015

Houston, TX (Funciones en español - subtítulos en inglés solo el viernes y sábado) www.gentedeteatro.org Martes 29 Catch To Kill a Mockingbird Disfruta una tarde de película en la biblioteca. 6:00 pm Gratis Biblioteca Central 500 McKinney, 77002.

832-393-1313. houstonlibrary.org Jueves 24 Concierto 'Pasión por Venezuela' La cantante venezola María Teresa Chacín, galardonada con el Grammy, estará ofreciendo el concierto Pasión por Venezuela el 24 de septiembre a las 7:00 p.m. en el restaurante Pane e Vino del área de Katy. Ésta será la única función de dicho concierto que, además, incluye cena. Inf. y venta de boletos al (713) 417-9453.

Sábado 26 Sensory Storytime . Es un programa interactivo para niños con trastornos del espectro autista , problemas de integración sensorial , otras discapacidades del desarrollo, y sus compañeros de desarrollo típico . Este programa incluye cuentos, canciones y actividades en un entorno pequeño. 2:00 pm.

Gratis Biblioteca Central 500 McKinney, 77002. 832-393-1313. houstonlibrary.org Salsa y Salud. El evento de salsa en exteriores más grande de Houston! Salsa y Salud 2015 promete ser una velada ardiente con músicos de calibre mundial y mucho baile. Miller Outdoor Theatre Hora: 8:00 p.m. www.milleroutdoortheatre.com The Museum Experience Zona 4 ¡The Museum Experience es la fiesta cultural más nueva de Houston!

The Museum Experience destaca cuatro zonas que se pueden reco-

rrer caminando para ayudar a los visitantes a navegar por el área y aprender más acerca de las 19 instituciones que componen el distrito de manera más personal.Crea tu propia experiencia con el Distrito de Museos de Houston Zona 4, Children’s Museum of Houston, The Health Museum, Houston Museum of Natural Science, Houston Zoo, Rice University Art Gallery Los eventos de The Museum Experience tendrán lugar durante horas regulares de operación., Lunes 28 La Esencia de México. ¡Baila a través de diferentes regiones de México con el Mixteco Ballet Folklorico! El grupo presenta danzas del estado norteño de Nuevo León.

Entre estas danzas se incluye la polka, el chotis y los guapangos norteños. Luego el grupo viaja a Veracruz, donde los zapateados son muy complejos y nos hacen recordar al flamenco español. Los números finales que interpreta el grupo son del estado de Jalisco Los vibrantes y coloridos listones de los vestidos de las chicas nos hacen recordar las fiestas típicas del antiguo México. Luego los vaqueros mexicanos, los charros, bailan sobre el escenario con sus sombreros de ala ancha. Presentado por Young Audiences of Houston. Miller Outdoor Theatre Hora: 11:00 am www.milleroutdoortheatre.com

Octubre Juev. 1 a Sab. 3 Festival Chicano. Una celebración cultural de 36 años de música chicana que se manifesta de diferentes maneras: desde tejano hasta conjunto y de mariachi a orquesta.

Es uno de los eventos de su tipo más antiguos en el mundo. Gratis 7:00 pm. Miller Outdoor Theatre .www.milleroutdoortheater.com

Sábado 3 Celebrate Hispanic Heritage Month. Autores invitados, actividades y un festival famiiar con música, comida y mucha diversión y aprendizaje. Gratis. Central Library, 500 McKinney,77002. 832-3931313. houstonlibrary.org Sábado 17 Sensory Storytime . Es un programa interactivo para niños con trastornos del espectro autista , problemas de integración sensorial , otras discapacidades del desarrollo, y sus compañeros de desarrollo típico . Este programa incluye cuentos, canciones y actividades en un entorno pequeño. 2:00 pm.

Gratis Biblioteca Central 500 McKinney, 77002. 832-393-1313. houstonlibrary.org Talento Bilingue de Houston abre sus inscripciones para ExpressArte Academy, una escuela de arte donde los estudiantes aprenden tecnicas de actuacion, danza, música, cine, radio y televisión. Informes con el Profesor Carlos Garcia o Viri Maldonado at vmaldonado@tbhcenter.org o visite www.tbhcenter.org/ TDiscovery Green 1500 McKinney Street Houston, TX 77010 713-400-7336 T Todos los eventos están sujetos a cambio sin previo aviso, antes de salir verifique por teléfono o Internet la información.

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Miércoles • Rosario, Asamblea y Eucaristía,

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Viernes • Sesiones de Al– Anon 9am

Primero del mes Segundo del mes

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