MILÉNIO STADIUM 1702 - 19 DE JULHO

Porque não comer o nosso cérebro?

O desafio de manter o nosso corpo saudável e, por conseguinte, bem nutrido, baseia-se na relação entre a mente e a comida. Os nossos gostos têm uma relação cognitiva direta com o que a nossa mente vê e aconselha o nosso cérebro em conformidade. Existem muitos fatores na nossa vida que levam a uma alimentação emocional, resultando frequentemente em escolhas alimentares erradas.

Anutrição e as funções cognitivas andam de mãos dadas e uma dieta saudável fornece os blocos de construção necessários para um funcionamento ótimo do cérebro. Do mesmo modo, a ligação intestino-cérebro controla o microbioma intestinal que influencia o humor, a função cognitiva e até a saúde mental. Um microbioma intestinal diversificado e equilibrado é essencial para melhorar o bem-estar mental. A maioria das escolhas cerebrais podem ser conseguidas através de uma alimentação consciente, tendo em conta que as emoções e o estado mental

podem desencadear desejos alimentares que levam a uma alimentação emocional e o estresse, o tédio ou a felicidade podem influenciar as nossas escolhas alimentares, muitas vezes inconscientemente.

A maioria de nós vive a vida na esperança de ter muitos anos de boa saúde, mas começamos a destruir o nosso corpo desde o dia em que nascemos. A ignorância e o estatuto social sobre o que é bom ou prejudicial no desenvolvimento do nosso corpo desempenham um papel essencial no que nos vamos tornar com o passar dos anos. Sabemos que há milhões de pessoas que passam fome todos os dias e, inversamente, milhões que desperdiçam comida e comem demais todos os dias. Uma coisa é certa: uma melhor alimentação permite que as pessoas se tornem mentalmente estimuladas e, por conseguinte, mais inteligentes do que as gerações anteriores. Um estudo realizado em 72 países revelou que o QI médio aumentou 2,2 pontos por década entre 1948 e 2020. Foram necessários milhões de anos para que o cérebro evoluísse, por isso, como é que pode melhorar tão rapidamente em apenas algumas décadas? A resposta é uma alimentação adequada baseada na educação e no tratamento do nosso corpo com uma melhor nutrição e estimulação mental. A complacência continua a ser um obstáculo a um planeta mais saudável, superlotando os nossos hospitais devido a abordagens gulosas à comida e à

bebida e à ignorância sobre como satisfazer as necessidades dos nossos templos.

Tudo começa com a subnutrição infantil nos países pobres e de rendimento médio, que registam taxas de subnutrição chocantemente elevadas devido à ausência de estimulação básica ou inadequada das medidas de desenvolvimento neurológico. A nível mundial, 22% das crianças com menos de cinco anos, ou seja, cerca de 150 milhões de crianças, são desnutridas ao ponto de sofrerem de raquitismo. Como pode o cérebro desenvolver-se eficazmente para permitir a compreensão das suas necessidades nos seus últimos anos de vida?

Um estudo recente sugere que os europeus do Sul serão em breve as pessoas com maior longevidade do mundo. Propõe-se que a dieta, o exercício físico, o desenho urbano e a vida social sejam os componentes para uma vida longa. Portugal está entre os 15 países do mundo que deverão ter uma esperança de vida de 85 anos. No entanto, olhando para a pequena vila onde nasci, a esperança de vida parece ser muito superior a isso. Há vários centenários na vila, e questiono os estudos que sugerem que a educação é a base que controla o nosso desenvolvimento. As pessoas a que me refiro são, na sua maioria, pouco instruídas, então qual é o segredo? Muitos apontaram a “dieta mediterrânica”, que inclui peixe, cereais integrais, fruta fresca, legumes e

azeite. No caso português, usamos muito azeite, mas somos também os maiores consumidores de vinho da Europa per capita. Suponho que o facto de estarem bêbados os ajuda a viver mais tempo, o que contradiz muitos que sugerem que o vinho não é bom para nós.

Sabemos que uma componente fundamental e universal da existência humana é a alimentação. O problema é decifrar o que é uma boa comida e as quantidades consumidas. A ligação com a comida pode transformar-se numa causa importante de conflito e luta, que interage entre as nossas emoções, a auto-perceção e a comida, resultando frequentemente em distúrbios de compulsão alimentar, bulimia nervosa e anorexia nervosa. Não há dúvida de que o abuso alimentar é um problema de saúde mental que, se fosse resolvido, curaria muitos dos desafios da sociedade e libertaria o nosso sistema médico dos desafios que estão a ser enfrentados. Comer alimentos verdadeiros e estar atento ao que é porque estamos a comer pode ser o caminho para a realização, em vez das lutas constantes de quem faz dieta e exercício, que nunca encontram a resposta para viver uma vida longa. Pense antes de comer.

Ano XXXII- Edição nº 1702 19 a 25 de julho de 2024

Semanário. Todas as sextas-feiras, bem pertinho de si!

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Madalena Balça

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Assistente de Direção: Carlos Monteiro c.monteiro@mdcmediagroup.com

Diretor Criativo: David Ganhão d.ganhao@mdcmediagroup.com

Edição Gráfica: Fabianne Azevedo f.azevedo@mdcmediagroup.com

Publicidade: Rosa Bandeira 416-900-6692 / info@mdcmediagroup.com

Redação: Adriana Paparella, Fabiane Azevedo. Colaboradores do jornal: Adam Care, Aida Batista, Augusto Bandeira, Cristina Da Costa, Daniel Bastos,

Traduções: David Ganhão

Parcerias: Diário dos Açores e Jornal de Notícias A Direção do Milénio Stadium não é responsável pelos artigos publicados neste jornal, sendo os mesmos da total responsabilidade de quem os assina.

Francisco Pegado, Paulo Perdiz, Raul Freitas, Rosa Bandeira, Vincent Black, Vítor M. Silva.

Cuide-se, pela sua saúde!

BALÇA / DAVIDGANHÃO

Use protetor solar

O recomendável é usar protetor solar todos os dias, repondo o produto a cada duas horas. A exposição ao sol direto deve ser evitada entre 10h e 16h.

Tenha uma alimentação saudável

Uma boa alimentação pode ajudar a evitar o aparecimento de doenças. Em grande medida, a sua vida depende do que você coloca no prato.

Pratique alguma atividade física

Estão comprovados os benefícios da  atividade física para o corpo e também para a mente. Pratique regularmente uma atividade que lhe dê prazer nem que seja apenas uma caminhada.

Beba água

Diminua o nível de stre

Uma vida saudável passa bem longe do stress. Todos sabemos que não é fácil evitar o stress nos dias de hoje, mas... pelo menos tente.

Beber bastante água ajuda na digestão, mantém a pele saudável, facilita o controlo da pressão arterial, entre outros benefícios.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas e drogas

Nem precisamos de explicar porquê, não é verdade?

Todos sabemos que, se queremos cultivar hábitos saudáveis, o primeiro passo é excluir da nossa vida tudo o que é nocivo para o nosso corpo. Claro que é o caso do tabagismo, uso de drogas ou de bebidas alcoólicas.

Tenha boas noites de sono

Uma noite bem dormida melhora a qualidade de vida - fortalece a memória, ajuda a ter energia, reduz riscos de doenças cardiovasculares, entre outras vantagens.

A quantidade de horas diárias de sono varia de pessoa para pessoa, mas em geral o ideal é que durma entre sete a oito horas por noite.

Mantenha os exames médicos em dia

Realizar exames periodicamente é uma forma de evitar doenças ou descobri-las no início e, assim, contribuir para a sua cura.

Modere o uso

das redes sociais

Moderação é mesmo a palavra-chave para que evite problemas de dependência desta forma de comunicação. Sempre que possível, converse com pessoas reais, de preferência pessoalmente.

Cuide da saúde mental: faça terapia

Fazer terapia ainda pode parecer um bicho de sete cabeças para muitas pessoas, mas mais do que uma forma de cuidar da saúde mental, a psicoterapia contribui para que a pessoa encontre formas construtivas de lidar com as adversidades da vida.

Se seguir este caminho, conseguirá:

Melhorar a disposição

Quem se mantém mais ativo aumenta os níveis de satisfação e de bem-estar. A atividade física regular diminui o stress e a ansiedade, melhorando também a autoestima.

Estimular o cérebro

A alimentação pode interferir na saúde do cérebro. Reduzir o consumo de açúcar e de alimentos gordurosos é importante. Praticar atividade física também ajuda a fortalecer a memória.

Controlar o seu peso

Combinar uma alimentação equilibrada e saudável com  exercícios físicos ajuda a controlar o peso, evitando uma série de problemas de saúde.  Manter o peso ideal, como sabemos, vai muito além da simples estética corporal.

Prevenir doenças

Manter hábitos saudáveis previne e minimiza diversas doenças. Ajuda a evitar doenças psíquicas como depressão, ansiedade e burnout. Uma alimentação rica em fibras, frutas e verduras, por exemplo, reforça a imunidade.

Foco e disciplina

Quando se fala de vida saudável, falamos necessariamente de alimentação saudável. Apesar da cada vez maior carga informativa sobre a necessidade de se comer menos e melhor, a verdade é que muitos de nós falhamos redondamente nesse ponto da nossa vida. Arranjamos várias desculpas – “não tenho tempo para cozinhar e por isso ponho no forno uma pizza congelada; estou nervoso/a, preciso de alguma coisa doce; que bem que sabe um refrigerante ou uma cerveja geladinha com este calor... etc., etc.” . A verdade é que quem quer ter uma boa saúde, tem que se convencer de que “é pela boca que morre o peixe”, ou seja, o que ingerimos é um fator primordial para garantir que os médicos e outros profissionais de saúde, só entram na sua vida para lhe dizer que está tudo bem consigo.

Ofoco e a disciplina são fundamentais e também convém procurar ajuda especializada quando não consegue orientar-se na amálgama de informação sobre o que deve ou não deve comer. Susan Camargo - Registered Dietitian (@nutri. no.Canada ou nutrisusancamargo@gmail. com), dá-nos aqui algumas dicas importantes para “investirmos” na nossa saúde, sem que para isso seja necessário entrar na loucura do mercado das soluções milagrosas em forma de comprimidos, gomas, pós e afins. Até porque, por esse caminho, apenas consegue emagrecer o dinheiro nos seus bolsos.

Milénio Stadium: Manter-nos saudáveis é um desejo de todo o ser humano. A consciência sobre a necessidade de contribuirmos para isso parece estar cada vez mais presente na nossa mente, mas de uma forma geral, na prática, acha que efetivamente fazemos por isso?

Susan Camargo: Todos querem ser mais saudáveis, muitos tentam, mas na prática, parece que muitos de nós ainda enfrentam

desafios para transformar essa consciência em ação efetiva.

Apesar de termos acesso a uma quantidade enorme de informações sobre saúde e bem-estar, hábitos modernos, como a alimentação inadequada, o sedentarismo e o stress, continuam a prevalecer.

Por outro lado, observa-se um aumento no número de pessoas que buscam por uma vida mais saudável através de dietas equilibradas, exercícios físicos regulares e práticas de bem-estar mental. Programas de saúde corporativa, academias, aplicativos de fitness e a popularização de alimentos orgânicos e naturais são indicativos de que há um esforço crescente em adotar práticas saudáveis. No entanto, a implementação consistente dessas práticas ainda é um desafio para muitos, exigindo um compromisso contínuo e mudanças no estilo de vida que nem sempre são fáceis de manter.

Portanto, enquanto a consciência está claramente em alta, a prática efetiva de hábitos saudáveis é um processo contínuo e multifacetado que muitas pessoas estão apenas começando a integrar plenamente em suas vidas.

Eu, como nutricionista, atendo muitos que estão prontos para essa grande mudança de estilo de vida, enquanto outros ainda esperam uma pílula mágica. O mais triste é ver que muitas das doenças foram causadas pelo estilo de vida errado, sedentarismo, e acesso a alimentos altamente processados.

A chave para saúde, bem-estar, diminuição de doenças esta em nossas mãos, só depende de nós e das nossas escolhas. Os profissionais podem te guiar, mas 80% dotrabalho é feito todo dia em suas escolhas.

MS: A impressão que dá é que há muitos conceitos que vão sendo absorvidos, tantos e por vezes até contraditórios que as pessoas que tentam por si ter “hábitos saudáveis” acabam por “escolher” os que

lhes são mais confortáveis ou então acabam por não ter eficácia e impacto numa efetiva melhoria da sua saúde. O acompanhamento personalizado é essencial, na sua perspetiva?

SC: É verdade que, na era da informação, as pessoas frequentemente se sentem confusas sobre o que constitui uma alimentação saudável. Um dia, um alimento é considerado um superalimento; no dia seguinte, é demonizado. Essa confusão pode ser atribuída à abundância de informações contraditórias disponíveis online. Para navegar nesse cenário complexo, precisamos confiar em Profissionais Credenciados. Priorize buscar orientação de médicos, nutricionistas e outros profissionais de saúde credenciados, que possuem o conhecimento e a experiência necessários para fornecer recomendações baseadas em evidências científicas.

Evite Fontes Não Confiáveis:

Perfis de media social e blogs sem respaldo científico podem propagar desinformação. Seja cético em relação a fontes que não apresentam referências ou evidências de credibilidade.

Também tenha muito cuidado com Promessas Milagrosas! Resultados Gradativos: desconfie de qualquer dieta ou produto que prometa resultados rápidos e milagrosos. Mudanças duradouras na saúde e no bem-estar são alcançadas através de ajustes graduais e sustentáveis. E dê preferência a abordagens que são respaldadas pela ciência. Leia estudos e pesquisas de fontes confiáveis e respeitadas.

Faça escolhas informadas, e invista tempo em aprender sobre nutrição e saúde de fontes respeitáveis. Livros escritos por especialistas, cursos online credenciados e artigos revisados são bons pontos de partida. Leia rótulos de alimentos para entender melhor o que está consumindo. Evite alimentos altamente processados e ricos

em açúcares adicionados, sódio e gordura saturada.

Claro que navegar esses tópicos e ter um profissional ao seu lado fará de sua jornada, uma jornada leve e mais prazerosa.

MS: No entanto, que orientações genéricas podem ser dadas para se atingir o objetivo de se ter mais e melhor saúde?

SC: Começar com mudanças simples pode fazer uma grande diferença na sua saúde: Hidratação: Substitua sucos, refrigerantes e álcool por água. Manter-se bem hidratado é essencial para a saúde geral.

Redução de Açúcar e Alimentos Processados: Diminua o açúcar: Reduza a ingestão de açúcares adicionados presentes em doces, refrigerantes e sobremesas.

Evite Alimentos Ultraprocessados: Limite o consumo de pães brancos, farinha branca, doces, cookies e alimentos embalados que contêm ingredientes artificiais.

Metade do Prato com Vegetais: Encha metade do prato com vegetais coloridos, que são ricos em nutrientes e fibras.

Cozinhe Mais: Prepare suas refeições: Cozinhar em casa permite que você controle os ingredientes e evite aditivos desnecessários.

Leitura de Rótulos: Verifique os ingredientes e evite produtos com excesso de sódio e gordura saturada.

Consumo de Frutas: Inclua frutas na dieta. Coma uma variedade de frutas frescas para obter vitaminas, minerais e fibras essenciais.

Atividade Física: Caminhe após as refeições. Uma caminhada leve após as refeições pode ajudar na digestão e na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Controlo de Porções: Coma com moderação. Coma até se sentir satisfeito, não cheio. Isso ajuda a evitar o consumo excessivo de calorias.

Suplementação: Suplementos de vitaminas e minerais, como vitamina D, podem ser necessários, mas devem ser tomados sob orientação médica ou de um nutricionista.

Adotar essas práticas simples pode promover uma alimentação mais saudável e contribuir para um bem-estar geral melhor. Se as pessoas escutassem mais o próprio corpo, haveria muito mais autorregulação e autocontrole em relação à comida. No entanto, vivendo na América do Norte, onde alimentos ultraprocessados e porções exageradas são extremamente acessíveis, é fácil cair em armadilhas alimentares. Temos muitos desafios no ambiente alimentar, apenas preste atenção ao seu redor:

• Ofertas Tentadoras: Ao comprar um café, é comum oferecerem um donut por apenas $1. Parece uma tentação irresistível.

• Upgrades Económicos: Pedir uma batata frita e ser incentivado a dobrar a porção por mais 50 centavos é uma oferta frequente.

• Comida em Todo Lugar: Até mesmo em lojas de construção, você encontra chips, cookies e chocolates próximos ao caixa, incentivando compras impulsivas.

Estratégias para um Alimentação Saudável

• Foco e Disciplina: Viver em um ambiente que oferece comida 24/7 requer muito foco, educação nutricional e disciplina.

• Educação Nutricional: É crucial para cada um de nós fazer escolhas alimentares conscientes e educar nossos filhos sobre nutrição. Ensinar desde cedo sobre a importância de uma alimentação equilibrada pode ajudar a formar hábitos saudáveis a longo prazo.

MS: Numa altura de verão, com tantas “tentações” – bebidas, bbq’s em família que vão muito para lá dos grelhados, as sobremesas, as férias que nos convidam a ficarmos mais parados... – como podemos cuidar do nosso corpo?

SC: As celebrações sociais entre famílias e amigos muitas vezes giram em torno da comida, tornando desafiador manter hábitos alimentares saudáveis. No entanto, com algumas estratégias, é possível aproveitar as festas sem comprometer a saúde.

Em dia de festa: 1) mantenha a rotina alimentar, evite exageros e punições; 2) Não fique sem comer o dia todo para “ extrapolar” na festa, nem se puna com jejuns no dia seguinte.

Manter uma rotina alimentar regular ajuda a controlar a fome e evitar os excessos.

Durante seu dia e no dia da festa, procure o equilíbrio nos grupos alimentares. Siga seu dia focando nos três grupos alimentares principais (proteínas, carboidratos e vegetais).

Chegue preparado e evite chegar com fome: Comer uma refeição balanceada antes da festa ajuda a controlar a fome. Isso evitará que você coma rapidamente e em grande quantidade ao chegar.

Controlo e porção com moderação: Na festa, experimente de tudo um pouco, mas com moderação.

Desfrute dos doces com sabedoria: Consuma doces como parte da refeição para evitar picos elevados de glicemia, melhorando a absorção do açúcar.

Comece pela Salada: Iniciar a refeição com salada pode ajudar a controlar o apetite e incluir proteínas. Certifique-se de consumir uma boa fonte de proteína, o que ajuda na saciedade.

Para fazer de suas férias mais saudáveis, utilize o tempo das férias para cuidar do corpo, praticando atividades físicas como

musculação, caminhadas, corridas ou esportes. Reserve tempo para a meditação e outras práticas de relaxamento, que são essenciais para a saúde mental. Aproveite para aumentar o contato com a natureza e passar mais tempo ao ar livre, assim pode melhorar o bem-estar geral.

Equilíbrio e Autocuidado: Saia do Sofá. Férias não são apenas para ficar sentado no sofá. Envolva-se em atividades que promovam o autocuidado e o bem-estar físico e mental.

Celebrar e aproveitar as férias não significa abandonar hábitos saudáveis.

MS: Concretamente, quando se trata de garantir um envelhecimento mais saudável, que tipo de dieta é aconselhável?

SC: A que você vai conseguir sustentar para o resto da vida. No geral, uma dieta onde você aprenda quais alimentos são bons para seu corpo, anti-inflamatórios, antioxidantes, e que vão te ajudar a prevenir doenças.

Uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental. Existem alguns estilos de alimentação que são populares para aumentar a longevidade como:

1. Dieta Mediterrânea que é rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, azeite de oliva, nozes e sementes. Ela pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, melhora a saúde cerebral, e possui propriedades anti-inflamatórias.

2. Dieta rica em fibras e baixo teor de açúcar e processados que inclui alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas, e nozes, e que minimiza o consumo de açúcares adicionados e alimentos processados, focando em alimentos integrais e naturais. Essa dieta melhora a saúde digestiva, ajuda a controlar o peso, e reduz o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Reduz o risco de obesidade e inflamações crônicas.

3. Dieta rica em antioxidantes que inclui alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, nozes, chá verde, e vegetais coloridos. Combatendo o stress oxidativo, que é um fator importante no processo de envelhecimento e desenvolvimento de doenças crônicas. Além de uma dieta saudável, atividade física regular, sono adequado, e gerenciamento do stress são outros fatores importantes para um envelhecimento saudável.

Exercícios aeróbicos, alongamento e treinamento de força ajudam a manter a mobilidade e a força. E a qualidade do sono é crucial para a recuperação e para a saúde mental. Já as técnicas como meditação, yoga e hobbies podem ajudar a reduzir o stress.

MB/MS

Susan Camargo. Créditos: DR.

Credito: DR

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A escolha é sua...

Quando vai a um restaurante português o que procura comer? Os pratos que habitualmente não come em casa e que o levam para a cozinha mais tradicional e mais pesada, por exemplo, uma feijoada, uma francesinha? Ou prefere manter o princípio de uma dieta saudável e vai para um peixinho fresco grelhado? O restaurante é um local para comer bem, em todos os sentidos, ou é mesmo para comer o que realmente lhe apetece, sem pensar em dietas?

Júlio Santos é o proprietário do Restaurante Leão D’Ouro e tem a qualidade como imagem de marca a preservar. Tenta oferecer de tudo um pouco, comida mais saudável, tendo no menu, os grelhados, as saladas ou os vegetais a acompanhar os pratos, o peixe, mas também tem comidas consideradas menos saudáveis, porque são caloricamente mais pesadas. O que é garantido é que seja qual for a opção, o produto que vai ser ingerido é sempre fresco e bom. A oferta está no cardápio, mas a escolha é do cliente, claro. E, como sabemos, não são raras as vezes em que para a maio-

ria de nós, um jantar ou um almoço num restaurante é sempre envolto num manto de “pecado”, mas pronto... desde que o pecado não se torne diário, pode ser que até os gurus das dietas saudáveis nos abençoem.

Milénio Stadium: Nos dias de hoje fala-se cada vez mais da importância da alimentação na manutenção de uma boa saúde. Nota nos seus clientes essa preocupação, no momento em que escolhem o que vão comer?

Júlio Santos: Sim, nota-se que as pessoas têm mais cuidado. Comem mais à base de peixes grelhados, vegetais, menos arroz e batata, essas coisas assim. Nota-se a diferença. As pessoas têm mais cuidado com a saúde.

MS: E que preocupação é que o senhor tem, enquanto proprietário do restaurante, quando escolhe o menu do seu restaurante? Tenta apresentar pratos saudáveis?

JS: Sim, nós fazemos o nosso melhor no sentido de ter sempre peixe fresco. Há comidas grelhadas, para as pessoas terem a opção de não comerem sempre fritos. Da-

mos essas opções às pessoas, claro que a decisão é do cliente, mas tentamos ter várias opções. Vários pratos de peixe, carnes grelhadas para as pessoas terem várias hipóteses de escolha.

MS: Partindo do princípio de que uma dieta alimentar saudável é mais cara, para satisfazer todos os gostos e ao mesmo tempo ter pratos mais baratos, sente que, de certo modo, tem que ceder na qualidade?

JS: Não. A nossa qualidade mantém-se sempre! A melhor qualidade possível em todo o produto. Em termos de preço depende daquilo que a pessoa escolher, não é, mas temos muita variedade, como já expliquei. Mas não escolhemos um produto menor por causa do preço. Isso não. Tentamos apresentar sempre o melhor produto possível.

MS: Das pessoas que vão ao seu restaurante, quem é que tem mais cuidado com o que come? Os mais novos ou os mais velhos? O que é que o senhor acha?

JS: Eu acho que as pessoas de idade têm sempre mais cuidado, mas estão habitua-

dos mais àquelas comidas tradicionais, que nem sempre são o melhor, não é? Às vezes apetece-lhes uma feijoada, um cozido à portuguesa... porque lhes sabe bem recordar esses sabores tradicionais. A juventude vê-se que agora comem mais à base de os vegetais grelhados, à base de saladas. Mas não é só por causa da saúde, é por causa também do peso e essas coisas assim, parece que têm mais cuidado com o corpo.

MS: O facto de basear a sua ementa na gastronomia portuguesa, uma cozinha mais mediterrânica, ajuda-o a apresentar uma diversidade de pratos considerados mais saudáveis?

JS: Sim, como eu disse, trabalhamos muito com os peixes, o peixe grelhado. É uma coisa saudável. Temos a carne grelhada. Usamos mais o azeite. E evitamos aquelas comidas mais pesadas, mas há sempre quem goste, não é? Também faz falta de vez em quando, mas temos variedade para tudo. Vai da pessoa.

MB/MS. Fotos: LeãoD’Ouro

Atividade física

Um dos pilares de uma vida saudável

O exercício físico praticado regularmente é essencial para a prevenção e controlo de diversas doenças. Nada de novo, dirão. De facto, este é um conceito que já se entranhou nas nossas vidas através do que lemos, do que vemos, do que ouvimos dizer, mas nem sempre lhe ligamos o suficiente para introduzir, de facto, a atividade física na nossa rotina diária. É por isso que quando perguntamos a nós próprios o que temos feito para garantir uma vida saudável, temos que pensar o que andamos a fazer para garantir que o nosso corpo está realmente em forma, porque não há dúvida de que manter o corpo em movimento é um dos principais pilares de uma vida saudável. Os efeitos benéficos da atividade física são inúmeros, mas podemos enumerar aqui alguns: ajuda a prevenir doenças cardiovasculares; melhora o sono; incrementa a força muscular, alivia dores e tensões musculares e melhora a saúde mental, graças à libertação de substâncias como a dopamina e a serotonina que promovem a sensação de bem-estar e de prazer.

Personal trainer há mais de 30 anos, Tony Mark fundou e dirigiu com sucesso vários ginásios públicos e privados e instalações de treino no Canadá e nos Estados Unidos. É um personal trainer muito procurado, que atende clientes a nível local e internacional, levando a sua paixão e dedicação a um estilo de vida saudável e criando treinos dinâmicos e inovadores para onde quer que vá. Tony Mark ajuda-nos a perceber a importância de mantermos o nosso corpo exercitado, de preferência com o apoio de quem sabe, para que o esforço físico seja adequado ao seu corpo e às suas condições gerais de saúde.

Milénio Stadium: Manter-se saudável é um desejo de todo o ser humano. A consciência da necessidade de contribuir para isso parece estar cada vez mais presente nas nossas mentes, mas, em geral, na prática, acha que o fazemos realmente?

Tony Mark: Bem, estamos mais conscientes de que devemos cuidar de nós próprios, mas os números não refletem isso. Não mostram, realmente, que mais pessoas estão a fazer exercício como resultado disso. Penso que cerca de 15% da população faz exercício regularmente, mas isso inclui pessoas que caminham todos os dias, que podem ir para o metro, passear o cão, mas não necessariamente fazer exercício ou ir a um ginásio. Trata-se de uma quantidade muito mais pequena. Mas esse número não muda há muito tempo, por isso estamos mais conscientes, mas não estamos a fazer mais do que devíamos.

MS: A impressão com que fico é que há tantos conceitos a serem absorvidos, tantos e por vezes até contraditórios, que as pessoas que tentam ter “hábitos saudáveis” sozinhas acabam por “escolher” os que lhes são mais confortáveis, ou acabam por não ter qualquer eficácia ou impacto na melhoria efetiva da sua saúde. Na sua opinião, o acompanhamento personalizado é essencial?

TM: É muito essencial, porque assim você pode realmente aprender mais. E em vez de tentar adivinhar qual é a melhor opção para si, se tiver um profissional a guiá-lo, ele pode dizer-lhe o que fazer, como fazer. O aspeto da segurança e o que se adequa melhor às suas necessidades do que apenas adivinhar o que está a escolher, isto é muito importante.

MS: No entanto, que orientações gerais podem ser dadas para atingir o objetivo de ter mais e melhor saúde?

TM: Bem, a primeira coisa que digo sempre às pessoas em geral, aos meus clientes em particular, digo-lhes sempre para irem primeiro ao seu médico e perguntarem se o exercício é adequado para eles. Agora já se sabe que toda a gente devia fazer exercício, mas algumas pessoas podem ter o que chamamos fatores subjacentes que podem afetar a forma como fazem exercício. Por exemplo, se tiver um problema cardíaco, pode não ser adequado ir fazer uma maratona. Pode não ser aconselhável começar a correr de forma descontrolada. Pode querer fazer coisas que estejam sob supervisão para poder monitorizar o seu ritmo cardíaco, a forma como o seu corpo reage, e pode certificar-se de que não está a esforçar-se demasiado se tiver pressão arterial elevada. Há algumas coisas que pode fazer e outras que não deve fazer, com base na sua tensão arterial elevada, se tiver sofrido uma lesão física... etc. É por isso que, primeiro, deve consultar o seu médico para se certificar de que ele está ciente de que vai iniciar um programa de exercício. É a primeira coisa que normalmente aconselho as pessoas a fazer. A maior parte das vezes não o fazem. Mais uma vez, tocou no assunto. Disse que eles podem ir fazê-lo sozinhos. Que é o que a maioria das pessoas faz. Fazem-no sozinhas, mas precisam de consultar um profissional e depois fazem-no. Se formos jovens, se tivermos 20 anos e conhecermos os problemas médicos e assim por diante, podemos realmente começar. Mas à medida que envelhecemos, precisamos de mais orientação, precisamos de uma diretriz para fazer exercício com segurança. Outra coisa que recomendo é que se certifiquem de que estão atentos à vossa alimentação, à vossa nutrição. Não se trata apenas de fazer exercício. Também tem a ver com o que

pomos no nosso corpo. Isso faz uma grande diferença. Por isso, podemos fazer exercício, mas o exercício é apenas uma parte do processo. E a nutrição é outra parte. Outra parte importante é também saber se está a dormir o suficiente? O que é muito importante. Para que o corpo possa recuperar. Há certas coisas que precisa de ver antes de começar a fazer exercício. Isso ajudá-lo-á a levar um estilo de vida mais saudável a longo prazo.

MS: No auge do verão, com tantas “tentações” - bebidas, churrascos em família que vão muito além dos grelhados, sobremesas, férias que nos convidam a ficar mais tempo sentados? - como é que podemos cuidar do nosso corpo?

TM: Bem, para mim, o verão torna tudo muito, muito mais fácil. Porque, apesar de termos todas essas tentações, temos tendência a ser mais ativos no verão. Podemos ir dar um mergulho. Podemos ir dar um passeio porque não está frio. Podemos sair com os amigos e fazer algum tipo de atividade física. No inverno é muito mais difícil porque todos nós hibernamos. Ficamos muito tempo em casa. Portanto, no verão, apesar de comermos mais, não diria que estamos necessariamente a comer mais, mas podemos sentir-nos mais tentados, como disse, com gelados e coisas do género que normalmente não comemos. Mas, como estamos mais ativos, podemos queimar o que comemos. Portanto, no verão é um pouco mais fácil começar a fazer exercício porque tendemos a ser mais ativos. Bem, temos tendência para beber mais álcool e comer mais hambúrgueres e coisas do género. É aqui que entra a disciplina. Querer limitar a quantidade de álcool que está a consumir, limitar a quantidade de carne vermelha que está a colocar no seu sistema e ou apenas a quantidade de comida que ingere. É melhor certificar-se de que está a comer mais verduras, saladas e coisas do género, que pode comer muito, mas sem ganhar muito peso. Portanto, é preciso fazer a escolha certa e ser disciplinado.

MS: Concretamente, no caso de pessoas idosas que já têm alguns problemas físicos, dores, menor mobilidade nas articulações, etc., o que devem fazer como medida preventiva para garantir uma maior saúde e agilidade física?

TM: Em primeiro lugar temos que ter em consideração a idade e/ou alguns dos fatores subjacentes que mencionei anteriormente, a dor da artrite e as dores nas articulações e as lesões anteriores que sofreu quando era mais jovem. É preciso primeiro saber a história da pessoa. Mas, mais uma vez, é muito importante que comece com um programa de exercício seguro, um pro-

grama que garanta que as suas articulações estão protegidas, que não está a exagerar porque o seu corpo demora muito mais tempo a recuperar. E demora muito mais tempo a aquecer. Por isso, deve certificar-se de que o programa de exercícios que escolhe é seguro e adequado para si. Então deve começar por algo tão simples como dar uma longa caminhada em vez de começar a correr, é uma ideia muito melhor. Se for a um ginásio, deve começar com pesos mais leves e exercícios que não coloquem pressão nas articulações, especialmente na coluna vertebral, nos joelhos, nos ombros, etc.. É importante certificar-se de que escolhe algo que seja muito, muito mais fácil de começar e deve habituar-se a isso, antes de começar um programa mais intenso. Mas, mais uma vez, sempre com alguém que sabe que o que está a fazer para ajudar as pessoas a fazer as coisas certas.

O problema é que, embora esse seja o meu trabalho e eu dê formação às pessoas, a maioria das pessoas não procura supervisão. A maioria das pessoas tenta fazê-lo por si próprias. Por isso, o conselho que dou é que, se o vão fazer sozinhos, comecem com os princípios básicos, tais como: fazer caminhadas, alongamentos, ir ao ginásio e fazer uma avaliação antes de começar. Assim, saberá quais são as suas limitações. Isso não custa muito dinheiro ou, por vezes, não custa dinheiro nenhum. E depois pode entrar num programa muito leve. Mas só depois disso.

MB/MS

Tony Mark. Créditos: DR.

O templo de nós

Bom dia e uma excelente sexta-feira!

Desejo que tenham passado uma semana tranquila apesar das inundações. O aquecimento global em evolução constante e creio que “pôr mão no tema” está cada vez mais complicado.

De qualquer forma, há que manter-se alerta e tentar contornar a situação. É a única coisa que se pode fazer, por ora. Falando de contornar situações, como está de saúde? Anda a fazer uma boa alimentação? Exercício físico? Visita o seu médico? Cuida de si?

Bem, pergunto porque o tema em cima da mesa no Milénio desta semana a isso se refere. Ao nosso bem-estar, no seu todo. Sabemos que a nossa alimentação é essencial, pelo menos para não nos sentirmos muito mais assim ou assim. Em época de picnics ao ar livre, grelhados, e convívios, como se está a regrar?

Temos tendência a comer sempre mais do que o nosso “templo” requer e realmente precisa. São factos. Há excessos alimentares evitáveis especialmente se temos vidas menos ativas. Sinceramente, como menos no verão. O calor simplesmente não me permite. Um peixe grelhado e uma salada são mais que suficientes.

Mas como gosto de perceber e sou da franca opinião que o saber não ocupa lugar, fui procurar algo mais e vou repartir convosco. Fiquei a saber muita coisa interessante sobre o nosso “Templo”. Aliás, o nosso corpo se o escutarmos bem é uma verdadeira fonte de informação.

Quantas vezes ouviu falar que seu corpo é o seu “Templo Sagrado”? O corpo recebe o nosso espírito para evolução da nossa cons ciência. Ou melhor, o corpo é a manifestação da nossa alma no mundo material. A cada vida, a cada dia uma nova oportunidade de crescimento. Quanto mais tempo vivermos melhor aproveitamos esta oportunidade que nos é dada e quanto melhores forem as condições físicas em que nos apresentarmos, mais despertos e mais recetivos estaremos para as aprendizagens da vida.

Recorda-se de algum dia que acordasse maldisposto por ter dormido mal, ou por ter ingerido bebida alcoóli ca em excesso? O dia a seguir não tem o mesmo brilho, a mesma luz, a mesma intensidade, o bem-estar e alegria, do que o dia em que acorda super bem-disposto após ter uma boa noite de repouso e ter tido uma alimentação leve no dia anterior.

O que sentimos dentro de nós reflete para o mundo exterior. E a qualidade do que ingerimos tem tudo a ver com isso. Ma téria é energia e lembre-se que é também a energia que coloca dentro de si que vai ge rar energias e com uma qualidade propor cional. Gerando boas emoções, pois se seu templo está bem-disposto e bem nutrido, se nos sentimos bem, consequentemen te, geramos bons pensamentos que geram boas emoções, boas ações, bons hormonas e assim vai. Alimentação é algo muito espi ritual. Cada vez os médicos se inteiram dis so. O intestino possui cerca de 500 milhões de neurónios e através do nervo vago envia mensagens ao cérebro. Se escolhermos ali mentos gordurosos, carboidratos simples e outros tipos de alimentos que somente nos sobrecarregam, terá um microbioma que nos vais deixar doentes por dentro, o que se Cristina

Esta semana

Falamos com Carlão sobre o seu mais recente single

Juntamo-nos à festa da Família da LiUNA Local 183

Caminhamos por uma boa causa na 10ª Volta Luso

Visitamos o Moinho da Passagem de Canelas

Percebemos o que se passa no mundo no Here’s The Thing

Aos sábados às 7:30 da manhã

Aos sábados às 10.30 da manhã e aos domingos às 10 da manhã

E analisamos os temas da atualidade em mais um

Roundtable

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Cristina da Costa Opinião

Why not eat our brains?

The challenge to keep our bodies healthy and therefore well nourished is based on the relationship between mind and food. Our tastes have a direct cognitive relationship to what our mind sees and advises our brains accordingly. There are many triggers in our lives that lead to emotional eating, often resulting in the wrong choices of food.

Nutrition and cognitive functions go hand in hand and a healthy diet provides the necessary building blocks for an optimally functioning brain. Similarly, the gut-brain connection controls the gut microbiome which influences mood, cognitive function and even mental health. A diverse and balanced gut microbiome is essential to improved mental well-being. Most brain choices can be achieved with mindful eating, considering that emotions and mental state can trigger food cravings leading to emotional eating and stress, boredom or happiness can influence our food choices, often unconsciously.

Most of us live our lives hoping for many years of good health, but we start destroying our bodies from the day we are born. Ignorance and social status about what is good or detrimental in the development of our bodies plays an essential role on what we will become as the years accumulate. We know that there are millions of people who go hungry every day and conversely millions who waste food and overeat every day.

One thing is clear, better nourishment allows people to become mentally stimulated and thus cleverer than previous generations. A study of 72 countries found the average IQs rose by 2.2 points a decade between 1948 and 2020. It took millions of

years for the brain to evolve so how could it improve so fast over just a few decades? The answer is proper nourishment based on education and treating our bodies with better nutrition and mental stimulation. Complacency continues to be a barrier to a healthier planet overcrowding our hospitals because of gluttonous approaches to food and drink and the ignorance about

how to fulfill the needs of our temples. It all starts with child malnutrition in poor and middle income countries which have shockingly high rates of malnourishment due to the absence of basic or inadequate stimulation of neuro-developmental measures. Globally, 22% of under-fives or about 150 million children are malnourished to the point of stunting

so how can the brain develop effectively to allow understanding their needs in their later years? A recent study suggests that southern Europeans will soon be the longest lived people in the world. It’s proposed that diet, exercise, urban design and social life are the components for a long life. Portugal is in the top 15 countries in the world which are expected to have rates of 85 years of life expectancy, however, looking at a small town where i was born life expectancies appear to be much higher than that. There are a number of centenarians in the town, and I question studies that suggest that education is the base that controls our development. The people I’m referring to for the most part are poorly educated, so what is the secret? Many will point to the “mediterranean diet” which comprises fish, whole grains, fresh fruit, vegetables and olive oil. In the Portuguese case we use a lot of olive oil, but we are also the biggest consumers of wine in Europe per capita.

I suppose being drunk helps them live longer, which contradicts many who suggest that vino is not good for you. We know that a fundamental and universal component of human existence is food. The problem is deciphering what good food is and quantities consumed. Connection with food can turn into a major cause of conflict and struggle, which interplays between our emotions, self-perception and food, often resulting in binge eating disorders, bulimia nervosa and anorexia nervosa. There is no doubt that food abuse is a mental health issue that if resolved would cure many of the challenges in society and free our medical system from the challenges being experienced. Eating real food and being mindful about what and why we are eating can be the path to fulfillment instead of the constant struggles of dieters and exercisers, who never find the answer for living a long life. Think before you eat.

Manuel DaCosta

Tema da semana: Discussão de temas da atualidade O que fazemos para nos mantermos saudáveis?

sexta-feira às 18h

Convidados

Vítor Silva

Vince Nigro

Apresentador

DaCosta

Credito: DR

DIAS 27/28 DE JULHO 2024 DIAS 2024

NO MADEIRA PARK

MADEIRA PARK

24120 ON-48, SUTTON, ON L0E 1R0

ABERTURA DO PARK ÀS 9:00am

À ENTRADA SARDINHAS E BROA DE MILHO GRÁTIS

SÁBADO

JOGOS FAMILIARES

15:00h TOURADA À CORDA

COM TOUROS DA GANADARIA CANADIANA

18:00h ENTERTENIMENTO COM HENRIK CIPRIANO

DOMINGO

JOGOS FAMILIARES

10:30h JOGO DE FUTEBOL

AMIGÁVEL BENFICAxSPORTING

15:00h ENTERTENIMENTO COM DANIEL ALMEIDA

SERVIÇO DE RESTAURANTE E BAR - A CARGO DO MADEIRA CLUB “ESPETADAS À MADEIRENSE” DE RESTAURANTE E BAR - A CARGO DO MADEIRA CLUB “ESPETADAS MADEIRENSE”

ENTRADA - PIC-NIC $20.00 - CRIANÇAS ATÉ AOS 17 ANOS GRÁTIS

ENTRADA - PIC-NIC $20.00 - CRIANÇAS ATÉ AOS 17 ANOS

PARA ASSISTIR À TOURADA $20.00

PARA ASSISTIR TOURADA

PARTICIPACTION

If you’re a tad long in the tooth, such as myself, you’ll remember those TV vignettes called “body break”, featuring fitness experts Hal Johnson and Joanne McLeod. I looked it up, and the program, to my surprise, still exists! Why shouldn’t it? That kind of information is always relevant and important, problem is if it’s not spoon-fed to us consistently, we don’t listen, or care. Bigger fish to fry. The non-profit organization began way back in the early seventies, and the first chair was none other than former PM Lester B. Pearson. Hmm, I’ve heard that name before... Anyway, a couple of years later, it was nationalized by another familiar name, Pierre Elliott Trudeau.

All this was in response to a famous 1973 public service announcement that arose from a book written by then U of T Director of the Graduate Programme of Exercise Science, Dr. Roy Shephard, which

tabled a list of international fitness comparisons showing Swedes at the top and Canadians way down the list. The kicker was that the book also showed that an active Swede in his 60’s could be as fit as a sedentary Canadian in his 30´s. Remember that? I recall it causing quite a Tsunami in Canadian society. Then Prime Minister Pierre Trudeau responded to the embarrassing stats by Bringing Participaction into the fold and “Body Break” became a household name. Incidentally, the series had, up until then, been rejected by dozens of companies, including TSN, who, (according to Wikipedia), weren’t interested in showing an interracial couple. I guess fitness, which included sports, wasn’t a priority, image above all else. Low and behold, when the government stepped in and made the series a household name, even TSN jumped on the bandwagon. The Organization is still going strong, although it shut down in 2001 due to government cut-

backs, (sigh), but was fortunately revived in 2007, after the Feds kicked in 5 million dollars. Since then, Participaction has moved forward, (It’s currently run by a gentleman named Elio Antunes. Portuguese?), continuing its efforts to entice Canadians into being active and healthier. My question is, how visible is this organization? Do people know it exists? It has an App! I don’t know. What I do know, is that obesity is up across the board, and it’s pretty alarming. No government seems to be placing fitness on the agenda in any significant way. There are moves to reduce sugar and salt in processed foods, but there isn’t any focus on keeping people away from them. In fact, corporations are bombarding us with more and more processed garbage, and supermarkets are only too keen on promoting them. As usual, it’s all about economics, except that doesn’t help us stay healthy. We’re asked to work longer, eat quicker, sleep less. Maybe not in so many

words, but it’s more than obvious. Where are the people in power that are supposed to be looking out for the population as a whole? We do what we’re told. That’s how we’ve been brought up. All actions taken are to protect the money makers because the economy is what counts. Really? For whom? Wouldn’t we all be happy if we had enough to eat, a place to call home, and some free time to do whatever we wished? We wound up like this because we were corralled into it. We generally have no choice and those who led us here know this very well. Most of us could benefit from a little work out now and then. It makes you stronger and happier. It’s strange that corporations don’t see that as a benefit for their bottom line. That’s one of those mysteries that has yet to be unveiled.

Fiquem bem.

Bem-vindo a este bungalow geminado de tamanho familiar no desejável bairro de Rathwood. A casa possui 3 quartos no andar de cima, uma grande cozinha, sala de estar e sala de jantar. Entrada separada para o basement com um apartamento secundário, devidamente legalizado, com 2 quartos e uma grande cozinha. Perto da Square One, Go Station, Sheridan College e 403/401/ QEW/Highways.

Esta é uma bela casa com quatro quartos que está virada para um espaço verde. O piso principal tem um conceito aberto com uma cozinha e uma área de pequeno-almoço que dá para o quintal. A espaçosa sala de estar/jantar tem vista para o quintal e para o espaço verde atrás da propriedade. A cave está acabada e tem uma entrada separada, uma cozinha, uma área de estar e uma sala de criação com um fogão a lenha.

Para mais informações sobre estas propriedades, por favor, visite: torontoimobiliaria.ca

Uma casa inteira para alugar para uma única família. Esta deslumbrante casa de 3 quartos, com belos pisos de madeira, cozinha de sonho do chef, com aparelhos de aço inoxidável, armários bonitos e tectos altos. Cave acabada com casa de banho 3pc, e sala de recreação. Inclui garagem anexa para 1 carro + driveway privado. Muito perto da estação Eglinton LRT, parques, escolas, lojas. A m nutos da Yorkdale Mall e rodovias principais.

Raul Freitas/MS

Apartamento luminoso e espaçoso, com dois quartos e duas casas-de-banho. Cozinha moderna, em conceito aberto, com balcão em granito. Uma sala de estar espaçosa com saída direta para a varanda e vista para a cidade. Quarto principal com casa-de-banho privada de três peças. Com fácil acesso a autoestradas, lojas, parques, escolas, a poucos minutos da estacão da Kipling e a uma curta distância da Islington.

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PARA ALUGUER

Hal Johnson (left) and Joanne McLeod (right) behind BodyBreak have released a new “Action Break” clip in hopes of getting people exercising. Photo: by Action Alkaline Water

Healthy lifestyle... are we doing it right?

My mother would always say to me....” You must be your own doctor” what she meant by that was that we need to not abuse our bodies and know what works for others, may not be good for you.

In our fast-paced world, where stress and unhealthy habits are often the norm, pri oritizing a healthy lifestyle has become more crucial than ever. The choices we make every day significantly impact our well-being and longevity. By adopting healthy habits and making conscious decisions, we can enhance our quality of life and increase our chances of living longer, more fulfilling lives.

In today’s world maintaining a healthy lifestyle involves a holistic approach that en compasses various aspects of our daily rou tine. Consuming a well-balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean protein, and healthy fats is essential for optimal health. Avoiding processes foods, excessive sugar, and unhealthy fats can help prevent chronic diseases and promote longevity.

Physical activity is crucial for maintaining a healthy weight, strengthening muscles and bones, and improving a mix of aerobic exer cise, strength training, and flexibility exer cises into your routine can have numerous benefits for your overall well-being. Quality sleep is vital for physical, mental, and emo tional health. Chronic stress can have detri mental effects on your health and longevity. I practice stress-reducing techniques such as meditation, deep breathing exercise, yoga, or spending time in nature to promote relax ation and emotional well-being. Maintaining strong social connections and nurturing re lationships with friends and family can have

a positive impact on your mental health and overall longevity. Surrounding yourself with a supportive community can provide a sense of belonging and purpose. Many of these lifestyle changes are mental and for me, changing my thought process has been a work in progress and still learning new techniques every day. Controlling your mind not to wonder to the dark side, is the ultimate exercise.

We are always searching for that edge

to what our mother have always said to eat more, it’s the reverse and we need less food as we age. On a personal note, l discovered the cheapest way to lose weight and feel better, and that is fasting. Fasting has garnered attention in recent years for its potential health benefits. There are different types of fasting, such as intermittent fasting, time restricted eating, and prolonged fasting. Studies suggest that fasting can have num

processes. Fasting can also reduce inflammation and may even help in longevity by promoting autophagy, a process where the body cleans out damaged cells and regenerates new ones.

Intermittent fasting involves cycling between periods of eating and fasting. The 16/8 method of 16 hours of fasting and an 8-hour eating window. Time restricted eating limits the daily eating period, often to 8 – 10 hours,

Uncovering the why, where and how things unfold with Vince Nigro

Arthur Lockhart is our exclusive guest. He will talk about the genesisbehind why he created and started the Gatehouse. He explains his vision and where he sees this wonderful program going. Thousands of people have come through this safe house nestled in the southern part of Etobicoke. A very moving account of the history of the Gatehouse.

Saturday 10:30 am Sundays 10:00 am Saturdays 7:30 am

Vincent Black Opinion

The Gatehouse Founder...

Liberté, égalité, fraternité!

Vítor M. Silva Opinião

Já passaram alguns dias desde as eleições em França. No entanto, este tema ainda é atual, pois continuam a ser definidos e discutidos os resultados deste sufrágio.

De uma coisa ninguém tem dúvidas, a clara derrota da extrema-direita, do ultranacionalismo e conservadorismo de Marine Le Pen e de Jordan Bardella. Vive agora a França um impasse político após a vitória categórica da esquerda nas eleições. Parece-me que Jean-Luc Mélenchon não tem as qualidades, nem sequer a ideologia política realista, para governar. E este nome tem sido um dos atrasos na

consolidação de um governo que resultou de uma vitória da esquerda chamada Nova Frente Popular.

Acharam os franceses, e eu alinho pelo mesmo diapasão, que os valores que esta nova frente propõe são os melhores. Valores progressistas de emancipação individual, de distribuição da riqueza, preservação ecológica e reconquista de direitos perdidos. Estas políticas sociais-democratas fazem sentido quando o mundo tem pela frente novos desafios colocados pelo aquecimento global, pelas novas tecnologias. e por uma situação geopolítica cada vez mais complicada e perigosa.

O grande desafio desta Nova Frente Popular tem a ver com o funcionamento democrático de uma união de diversas convicções políticas, mas é possível unir ecologistas, comunistas e socialistas escolhendo um primeiro-ministro que defenda o que já está descrito no programa de go-

verno com que este movimento de esquerda se apresentou a eleições.

A extrema-direita não ascenderá ao poder, está ultrapassado, e agora é necessário que as importantes políticas da Nova Frente Popular sejam desenvolvidas e, para isso, a França precisa de um primeiro-ministro e de um governo fortes e coesos. Derrotado também fica Macron com o seu jovem (mal preparado) candidato Gabriel Attal a ficar em segundo lugar, mas a perder 82 lugares no Parlamento Francês (250 deputados em 2022 e agora 168). Fez bem em pedir a demissão, uma saída digna. Tenho dois nomes que seriam mais-valias enquanto primeiros-ministros franceses, a ecologista Marine Tondelier ou o socialista Olivier Faure.

Muitos falam em François Hollande, mas este mostrou indisponibilidade para o cargo. Se esta solução da Nova Frente Popular não resultar (espero que resulte) numa

solução alternativa, não prioritária, seria o acordo com o partido de Macron (sem Melenchon envolvido) uma solução de centro-esquerda e com viabilidade governativa.

Uma nova esperança está na mente dos franceses, muita diplomacia e muitas reuniões bilaterais acontecerão nos próximos dias e nas próximas horas, mas o importante é que a democracia vença e valores como a Liberdade, a Igualdade e a Fraternidade, difundidas pela revolução francesa de 1789, sejam sempre uma realidade bem viva no seio dos gauleses e repercutida em todo o mundo.

“Será que somos muitos, os socialistas e os ecologistas, para nos dar o luxo de nos dilacerar e enfrentar de forma dispersa os donos de um poder insensível à nossa razão de viver?” - François Mitterrand

E agora senhor presidente Macron?

Paulo Pisco Opinião

A decisão de Emanuel Macron de convocar eleições legislativas antecipadas foi muito arriscada e quase mandou o país para as mãos da extrema-direita, o que seria um pesadelo para a França e para a União Europeia. A extrema-direita não passou, mas o impasse instalou-se e só será ultrapassado se os partidos tiverem bom senso e humildade, agora num quadro partidário ainda mais fragmentado.

Depois de ter esvaziado completamente o centro político em França, Macron quer recuperar o centro com os socialistas e os verdes, porque já percebeu que, se assim não for, o país

será ingovernável, entregue aos extremos, corporizados na União Nacional e na França Insubmissa.

Felizmente que o sistema político voltou a demonstrar a sua capacidade para travar os perigos para a democracia. A mobilização na segunda volta das legislativas, não apenas consagrou como grande vencedora a Esquerda na sua pluralidade, como causou um gigantesco revés à extrema-direita francesa e europeia, que já imaginava Jordan Bardella primeiro-ministro e Marine Le Pen presidente, em 2027.

Entre os fatores que pesaram na derrota da extrema-direita devem assinalar-se a perturbação para as relações com a União Europeia e, acima de tudo, a enorme inquietação gerada com as propostas para limitar o acesso dos binacionais a determinados cargos na administração, que criaria uma sociedade assumidamente segregacionista. Basta pensar que em

França existem cerca de três milhões e meio de binacionais, entre os quais centenas de milhares de portugueses. É preciso que ninguém se deixe enganar. A extrema-direita tem vindo a fazer um grande esforço de normalização para não meter medo aos eleitores e ser aceite. Mas o seu ADN nacionalista, autoritário, antieuropeu, xenófobo, contra os migrantes e as minorias está lá. Como está a sua ligação à Rússia de Putin, que gostaria de ver a União Europeia desmoronar-se. Mas a verdade é que não passaram. A barragem da “frente republicana” provou, mais uma vez, a sua eficácia na defesa dos valores da República. Esperemos agora que os partidos se entendam sobre o primeiro-ministro e sobre o programa de Governo para garantir uma estabilidade que não facilite à extrema-direita o caminho para as eleições presidenciais de 2027.

Saturdays 7:30 am

Saturday 10:30 am

Sundays 10:00 am

Emanuel Macron. Créditos: JN

Um, dois, três... trunfos na manga para a corrida a Presidente da República

Falta um ano e meio, mas já não faltam cabeças a pensar no lugar.

Eu sei, ainda é cedo para se falar e opinar sobre o assunto, mas ouvia eu uma estação de rádio quando alguém dizia e apontava possíveis candidatos para substituir Marcelo Rebelo de Sousa. Falavam em três nomes apontados pelo PS, é quase uma mão cheia para um lugar que a serem tantos nomes apontados dentro do mesmo partido, podem atrapalhar-se uns aos outros. Da parte do PSD pouco se fala e ainda só há um nome na manga que é o comentador semanal e ex-líder do PSD, Luís Marques Mendes. Eu sei, ficava melhor o Dr. no início do nome, mas, como eu Dr. só

conheço os que estudaram e terminaram a licenciatura em medicina, os médicos, por exemplo... mas como Portugal é um país cheio de Dr.’s nada admira porque qualquer cidadão que consiga um curso técnico já é Dr.. Como nós somos muito educados, sabemos respeitar e nada nos custa dobrar a língua e tratar de Dr. toda a gente... que assim seja sempre.

Voltando ao assunto que me despertou a atenção para opinar esta semana, nas próximas eleições presidenciais em 2026 vai haver candidatos de peso. A começar pelo Ronaldo das finanças assim lhe chamam nos camarins, mais conhecido por Mário Centeno, também se fala em Antonio Vitorino e no Augusto Santos Silva.

Na minha opinião e para o bem do país alguém devia de dizer ao Augusto Santos Silva que continue a ser uma pessoa simpática e que esqueça de poder vir a ser o futuro Presidente da República. Deixou má imagem como Presidente da Assembleia da República, assustou os eleitores que nem o

Fernando Pessoa nova colectânea

elegeram como deputado, embora saibamos que concorreu pelo ciclo fora da europa que não é fácil.

Para o bem da sua pessoa, da sua capacidade política e do seu passado ficará sempre marcado, mas pode manchar ainda mais com a corrida para Presidente. António Vitorino duvido que vá aceitar ser candidato, tem uma vida profissional muito bem estabelecida e um nome bem alto na sociedade portuguesa, foi um dos poucos políticos que nunca foi ganancioso por um cargo de destaque, sempre muito firme. Já Mário Centeno, eu não diria a mesma coisa, este senhor é dos que gosta de estatuto e de estar em cargos altos, nem sempre está certo, erra muitas vezes, mas vamos lá ver se tem o perfil adequado para ser Presidente, porque quase podemos dizer que vai ser o escolhido pelo PS.

Na minha opinião o cidadão que decida candidatar-se a Presidente da República deve possuir um perfil multifacetado, isto é, ter muitas facetas e muitas característi-

TENHO FEITO FILOSOFIAS EM SEGREDO

Esta “Colectânea de Estudos Filosóficos” com prefácio de Paulo Borges e Edição/ Introdução de Nuno Ribeiro (n.1983) é um livro de 87 páginas (Apenas Livros) dividido em duas secções: Escritos Filosóficos e Projectos de Livros Filosóficos.

Transcrito directamente do espólio de Fernando Pessoa na Biblioteca Nacional de Portugal, este trabalho vem aumentar o interesse dos leitores e dos estudiosos da importância da Filosofia nesta

obra e (conforme a Introdução) «das múltiplas e complexas relações que estruturam a escrita filosófica pessoana”.

O ponto de partida pode ser a página 23: “A filosofia olha através da aparência das coisas não para o coração das coisas mas para aquilo que faz a sua aparência – para a sua natureza interio”. O ponto de chegada pode ser Ricardo Reis na página 52: “Para Pessoa a filosofia é uma arte, para Campos é não uma arte mas uma ciência virtual. Para

cas. Tem de provar que é líder visionário, deve ter uma compreensão profunda das necessidades e desafios do país, tem de demonstrar empatia e comprometer-se em trabalhar e inspecionar outros para que haja uma governação para o bem-estar da população, deve ter capacidade de dialogar e negociar com diferentes setores da sociedade e do governo. Além de tudo também deve de ter, uma visão clara e inspiradora para o futuro do país, saber propor soluções inovadoras para problemas económicos e sociais, não esquecendo que deve ser simpático e popular. Não basta dizer que é Presidente de todos, é provar que o será.

Ainda falta muito, mas já se pode começar a pensar no próximo e devemos estudar bem os candidatos e ver bem o passado de todos. Para se ser candidato não basta fazer publicidade à Colgate. Ainda vão ler muito sobre este assunto num futuro próximo, vamos esperar que de parte a parte haja bons e com qualidade.

Bom fim de semana.

mim nada é ou, quando muito, é um simulacro de ciência, feita sem dados – a tentativa de construir uma ciência original sem dados”. Ou talvez também a página 55. “A Vida não tem sentido nenhum. A Beleza não existe. É um modelo de repouso do espírito. O espírito, à medida que aumenta a sua actividade, busca novos modos de repouso. A arte é o mais elevado deles”.

A conclusão (precária embora) pode estar na página 63: “A felicidade está, por vezes, no presente de modo que assim que dizemos que está, já não está, ou no futuro que nunca chega”.

Um livro breve mas intenso no qual todas as linhas contam.

JCF

Augusto Bandeira Opinião

Raiz de uma oliveira

chaves, de imediato me respondeu que andam sempre com ele no porta-chaves. Como se quisesse ter sempre consigo a chave de entrada para as suas mais afetivas memórias.

Joel Neto, Meridiano 28

Michael Baptista, filho de imigrantes portugueses, nasceu, cresceu e mora em Kitchner, cidade do Ontário, onde vive uma forte comunidade portuguesa. Em Toronto, frequentou o ensino superior, aí tendo concluído a sua Licenciatura e um Mestrado. Em termos de origens lusas, Michael é o resultado de duas geografias: a Norte, a minhota por parte do pai (Arcos de Valdevez); a Sul, a alentejana por parte da mãe (Domingão).

Éesta última que me está mais próxima, por se tratar de uma aldeia mesmo à entrada de Ponte de Sor. Nunca dela me tinha dado conta, até ao dia em que li o testemunho com que Michael participou na coletânea “Avós-Raízes e Nós”, sobre a sua avó Florinda.

Foi, então, que sempre manifestei o desejo de irmos juntos ao Domingão, assim que ele viesse a Portugal. E, “como o prometido é devido”, pudemos fazê-lo no passado dia 7.

Na rua das Hortas, mesmo à beirinha da estrada nacional, lá está a casinha térrea, com uma porta ao centro e uma janela de cada lado, emolduradas de barras em tom ocre. Foi lá que, durante a sua infância, passou férias com os avós maternos, também residentes em Kitchner. Quando lhe perguntei se não se tinha esquecido das

Ao longo do percurso da estrada de Abrantes - uma língua de asfalto bem mais larga do que aquela que o Michael tantas vezes percorreu na sua infância – contou-me várias estórias de família, como quem desfia um rosário encadeado das mais variadas contas e mistérios. No entanto, quando meteu a chave na porta a sua expressão mudou. Estampou-se-lhe no rosto a mudez de todas as ausências, como se o luto dos seus mortos continuasse por fazer. Naquela casa humilde, Michael guarda os verões quentes das suas férias de menino, vazios de outras crianças da mesma idade. Rodeado de adultos, conviveu com a ruralidade de um tempo ditado por quotidianos de pobreza que empurrava os mais afoitos para os caminhos da migração e da emigração. Emocionado, foi-me mostrando e descrevendo o passado de cada divisão. À entrada, a sala, onde sobre a mesa pousava um monte de faturas pagas e sobrepostas a denunciar o trabalho de quem mantinha a contabilidade da água e da luz em dia. Do lado esquerdo, o quarto dos avós. Da sala passámos para a cozinha que, apesar de modernizada, conserva a lareira de chão.

Ali se acendeu durante anos a sua mais antiga biblioteca, feita de vozes que tanto lhe disseram sobre a ancestralidade de pessoas e lugares, fundidas em realidade e ficção. Ao lado da cozinha, outro quarto, com duas camas: a dos partos e a dos mortos, como lhes chamou. A cama dos partos, porque foi nela que nasceram todos os membros da sua família materna. Encimada por duas barras de ferro, uma delas (a inferior) permanece partida, testemunha viva da força e sofrimento com que se agarravam as parturientes que, sem anestesia epidural, tanto se esforçaram por parir novas vidas. Ao lado, aquela onde, depois de vidas inteiras a lutar pela sobrevivência, todos deram o seu último suspiro.

Passámos ao quintal, onde eram bem visíveis alguns ramos tresmalhados a despontar do tronco de uma oliveira. Michael foi à arrecadação buscar um sacho para, com golpes certeiros, lhes travar o crescimento.

Conhecendo-lhe apenas a faceta de citadino, descobri, naquele momento, a criança que ali vivera e que não perdera o jeito que lhe ficara de andar pelas terras com o seu avô.

O Michael pode ter nascido e crescido numa outra longitude, mas, tal como aquela oliveira, as suas raízes ainda moram ali.

In memoriam D. Arquimínio Rodrigues da Costa

No passado dia 8 de julho, assinalou-se o centenário do nascimento do último bispo português de Macau, D. Arquimínio Rodrigues da Costa (1924 – 2016), uma figura incontornável da Igreja Católica e da diáspora portuguesa.

Natural da freguesia de São Mateus, no concelho de Madalena, na Ilha do Pico, o insigne açoriano partiu para Macau, antiga colónia portuguesa desde 1557 até 1999, no sudeste da China, no ocaso da década de 1930. Época em que ingressou no Seminário de São José, no âmbito do padroado português do Oriente, tendo em outubro de 1949 recebido a ordenação presbiteral.

Entre as décadas de 1950-60 concluiu o curso de direito canónico na Pontifícia Universidade Gregoriana, em Roma, e exerceu as funções de professor e reitor do Seminário de São José, sendo que no ocaso dos anos 60 ensinou as disciplinas de filosofia e latim no Seminário de Aberdeen,

em Hong Kong. Em 1976, o Papa Paulo VI nomeou-o Bispo de Macau, sucedendo ao também açoriano D. Paulo José Tavares, tendo ao longo do seu múnus pastoral, que durou até 1988, revelado uma constante humildade e simplicidade, e sido capaz, entre outros, de solucionar problemas financeiros e administrativos da diocese; fundar cinco novos centros pastorais; estabelecer o Centro Diocesano dos Meios de Comunicação Social (CDMCS); e organizar a Associação das Escolas Católicas de Macau e a Associação das Religiosas de Macau.

A celebração do centenário do nascimento D. Arquimínio Rodrigues da Costa, impulsionou uma singela homenagem na freguesia onde nasceu, São Mateus, no concelho da Madalena. Torrão natal arquipelágico que visitara em 1953 e 1983, e no qual a partir de janeiro de 1989, já como bispo-emérito de Macau, fixou novamente residência e viria a falecer aos 92 anos de idade.

A efeméride, que computou uma cerimónia de descerramento de uma placa evocativa na casa onde nasceu, assim como uma missa, presidida pelo bispo de Angra, D. Armando Esteves Domingues, no Santuário do Senhor Bom Jesus

Milagroso, e uma conferência de Manuel Goulart Serpa sobre a vida e obra do homenageado, impele-nos igualmente três importantes dimensões de análise no seio das comunidades lusas.

Desde logo, a importância e papel da diáspora açoriana, mais de 1,5 milhões de emigrantes e seus descendentes espalhados pelos quatro cantos do mundo. Uma indelével argamassa das comunidades portuguesas, que no caso de Macau, encerra a particularidade, como recordou o bispo de Angra, de «D. Arquimínio da Costa, com D. Manuel Bernardo de Sousa Enes, D. João Paulino de Azevedo e Castro, D. José da Costa Nunes e D. Paulo José Tavares, faz parte de um grupo de açorianos missionários do Oriente e que foram todos eles, Bispos de Macau». Por outro lado, a efeméride ao revelar que no passado, mas também no presente e seguramente no futuro, a Igreja Católica desempenha um elo importante de identidade cultural e religiosa na diáspora lusa. Evidencia, nos mesmos moldes, que a comunidade portuguesa em Macau, é fundamental para o intercâmbio entre as culturas chinesa e portuguesa, assim como para a dinamização da cultura lusófona no Oriente.

Aida Batista Opinião

Daniel Bastos Opinião

D. Arquimínio Rodrigues da Costa (1924-2016)

COMUNIDADE

Mais uma Volta, mais um sucesso

Este é um evento anual que já consta da agenda da comunidade portuguesa residente na Grande Área de Toronto. A Volta Luso celebrou 10 anos de existência e a participação excedeu todas as expectativas. Mais de 800 pessoas participaram, a caminhar, de bicicleta ou com as suas motas, mas todas com o objetivo de ajudar a Luso Charities, uma instituição luso-canadiana que apoia mais de 300 famílias, que têm pessoas a precisar de apoio especial.

Jack Prazeres o presidente da Luso Canadian Charitable Society não podia estar mais contente. “Bem. Hoje estamos aqui muito alegres, muito contentes com o apoio da nossa comunidade, estamos aqui com um evento com muito sucesso. Já chegámos à nossa meta dos 450.000, vamos agora tentar chegar a meio milhão de dólares. Uma coisa que eu acho que nunca foi feita, assim, numa angariação de fundos desta maneira. Portanto, estamos todos contentes. Estamos todos contentes com o apoio. Estamos contentes porque vamos apoiar muitas famílias que precisam da nossa ajuda. Nós, por vezes, não imaginamos as dificuldades que a maior parte destas famílias têm. Principalmente, aqueles que precisam de atenção 24 horas por dia. Às vezes os pais têm que dormir um de cada vez para estar sempre um acordado, ao pé dos filhos. Portanto, para nós é muito importante apoiar essas famílias. A comunidade também acha que é, porque está a participar e está aqui a evidência que o pessoal está a querer ajudar estas famílias. Portanto, estamos todos muito alegres. Parabéns a nós todos. Parabéns à media, parabéns a todos os sponsors, parabéns ao pessoal que está com a Luso a organizar isto.” Olhando para trás, Jack Prazeres recorda que, quando pensou na Volta Luso, nunca imaginou que 10 anos depois ainda estaria à frente desta organização - “eu comecei

com isto para ser uma coisa de um ano ou dois e depois ir-me embora e sair. Felizmente ainda cá estou envolvido. Já está na altura de sangue novo. Está na altura de continuar este sucesso. A Luso Charities está muito bem vista, graças às pessoas que nos têm ajudado, graças à equipa que está por trás disto. Vamos continuar o sucesso, vamos continuar a fazer uma Volta Luso cada vez maior e melhor. Vamos para novos projetos, vamos tentar crescer e vamos tentar ajudar estas famílias que realmente precisam. Quando nós fazemos aquelas reuniões, uma vez por mês, em que vêm aqueles pais, com 70 e 80 anos, com lágrimas nos olhos, pedir ajuda... isso é que nos faz andar. Isso é quase como carregar as pilhas para andarmos, com mais energia, para a frente.”

A verdade é que a Luso Charities só consegue ter este sucesso com a sua Volta Luso porque tem muito apoio de toda a comunidade, desde logo do Centro Cultural Português de Mississauga, que cede as suas instalações e dá todo o apoio logístico necessário. Jorge Mouselo, o presidente do Clube, explica porquê - “suportar uma casa destas quando nós não necessitamos de uma casa dessas, acho que é o mais importante. Porque, graças a Deus, tenho dois filhos e, como eu, muitos de nós temos nossas famílias e não precisamos de um serviço destes. Por isso, eu acho que só por aí nós já somos ricos. E estarmos aqui, suportar, proporcionar este convívio, ajudar um pouco, porque às vezes o dinheiro não é tudo, mas sim a nossa convivência, o nosso apoio, trazer um amigo mais, tudo isto ajuda bastante.”

Preparada para caminhar 8 kms, Ana Luísa Riquito, Cônsul-Geral de Portugal em Toronto, falou da importância deste evento, pelo que ele revela sobre a solidariedade dos luso-canadianos - “estou muito feliz por estar aqui. Estou cheia de energia para os meus oito quilómetros a caminhar e esta

St. Clair Avenue West, Toronto, Ontario

748-0960

on Saturdays 11 am - 2 pm

é uma causa muito importante pela qual já nos temos juntado várias vezes. É como eu sempre digo a filantropia não é só por dinheiro, é por os nossos recursos e por o nosso tempo e dar a nossa simpatia e dar a nossa energia. Estou muito contente por poder fazer isso hoje.”

Mais de meio milhão de dólares foi o valor angariado na Volta Luso de 2024, mas Cristina Marques, membro da Luso Charities, lembra-nos que quem quiser ainda pode contribuir com uma doação e assim ajudar esta casa a ajudar quem mais precisa - “as pessoas podem doar online – lusovolta.ca. Podem ir lá e doar, porque nós somos uma organização sem fundos do Estado e, por isso, estas 300 famílias com quem nós lidamos no dia a dia e a quem damos suporte, precisam do vosso apoio, ficamos muito gratos.”

Francisco Pegado/MB/MS

I’ve always been a big supporter of Luso Charities. I come out whenever I can, and so this morning I wanted to come out and show my support at the annual walkathon. We’ve raised an incredible amount of money. And this is the 10th annual Luso Charities Walkathon. And I know we have a very big goal. And for what I’m hearing, I’m really excited. They’ve smashed through the target and we’re going to raise a lot of money for for the programs and services that Luso provides to our young people, our adults with developmental challenges.

Bonnie Crombie, ex-Mayor de Mississauga

It’s a big honor to have been elected. And it’s an even better honor, because I’ve been coming to the Portuguese club for 30 years. Actually, when you were on Dundas, I was going, this is a fantastic project. If there’s anything I can do to help raise money, I’m pretty good at it. So, give me a call, Jack.

Carolyn Parish, Mayor de Mississauga

Acho que é uma causa muito importante para a nossa comunidade e que necessita do apoio de todos. E deveríamos ter muito mais gente aqui. Estou muito contente pelo número de pessoas que temos visto e parece que a coisa está a andar bastante bem em termos do objetivo final. Mas é sempre bom ter muita gente para apoiar esta causa fantástica.

AnaBela Taborda

Estamos a tentar fazer o possível para ajudar a organização que faz tanto para a comunidade portuguesa ao longo dos anos. Eu já facilitei perto de milhão e meio. Antigamente estava na província agora, se puder, vou tentar fazer o mesmo na área federal. Mas os campeões nisto tudo são os voluntários. É a comunidade portuguesa que está a contribuir ao longo dos anos, que estão a dar apoio àquelas famílias que mais precisam ajuda. Antigamente, eu sei, a minha mulher tratava do irmão e eles estavam fechados em casa. Ninguém saía. Havia um receio. E agora estão a contribuir para a comunidade. Tenho muito orgulho em ser luso-canadiano por causa do exemplo desta comunidade e desta organização.”

Charles Sousa

LiUNA Local 183, celebra o Dia da Família com os reformados

O maior sindicato de trabalhadores da construção, da América do Norte, a LiUNA Local 183, realizou mais uma edição do Dia da Família, o encontro anual que celebra as famílias e os membros do sindicato.

No total, foram 3 dias de muita festa, alegria e animação, mas o primeiro dia, sexta-feira (12), foi dedicado aos reformados, com o propósito de valorizar e celebrar o incrível trabalho e dedicação dos antigos trabalhadores, que construíram a base deste grande sindicato.

Os milhares de membros presentes transformaram o Downsview Park num autêntico encontro da grande família LiUNA Local 183.

Jack Oliveira, Business Manager Local183, partilhou o sentimento de agradecimento

pela contribuição dos reformados – “hoje, sexta-feira, estamos aqui para celebrarmos com os nossos reformados e as suas famílias. O que somos hoje, é graças aos alicerces construídos por eles. Esta celebração é uma forma de agradecer por tudo, mesmo sabendo que eles merecem muito mais do que isso e nunca será o suficiente para pagarmos o que eles fizeram por nós. Vamos continuar a trabalhar para que os nossos aposentados consigam viver cada vez melhor”. Jack, terminou agradecendo mais uma vez, em nome do seu executivo, dos funcionários e membros da LiUNA Local 183. No mesmo dia, o líder sindical fez o anúncio de mais benefícios para os antigos membros. Foi também um momento de ouvirmos de alguns dos reformados sobre a importância deste dia: “é uma oportunidade de rever os meus antigos colegas e juntos

partilharmos as nossas histórias da cidade e do trabalho, com outros membros. Quero aproveitar mais uma vez, para relembrar a importância de ser sindicalizado. Muitas pessoas ignoram e continuam a ignorar os movimentos sindicais e esquecem que, um dia, chegam à reforma. Além das pautas trabalhistas, o sindicato fornece serviços importantes, como assistência jurídica e descontos concedidos nos convénios firmados com empresas de bens e serviços e uma boa aposentadoria. Vamos caminhar juntos e fazer esta União cada vez mais forte” disse Alfredo Faria. Luis Diego, mostrou-se muito feliz e satisfeito com os festejos e o papel do sindicato - “eu trabalhei por 18 anos e sempre recebi o suporte do meu sindicato dos trabalhadores. Hoje mostra mais uma vez que eu fiz a escolha certa em juntar-me à

família LiUNA Local 183. Quero agradecer a todos os envolvidos neste momento e espero que as nossas famílias e os mais jovens olhem para nós com orgulho dos nossos feitos do passado”.

E esta foi mais uma grande celebração de verão da família LiUNA, Local 183, que contou com mais de 30.000 dos incríveis membros e suas famílias, só no primeiro dia do evento.

Texto e Fotografias: Francisco Pegado

LiUNA Local 183, Family Day!

A LiUNA Local 183, proporcionou mais uma vez aos seus membros o encontro anual de verão, denominado “Family Day” (Dia da Família), nos dias 12, 13 e 14 de junho no Downsview Park. Um evento super colorido acompanhado de muita alegria, animação, música, jogos e boa comida! O espaço, com uma decoração especial alusiva ao evento, recebeu milhares de membros, suas famílias e amigos para juntos festejarem este momento.

Oprimeiro dia dos festejos foi dedicado aos reformados e familiares. Nos seguintes dias, aos restantes membros no ativo e suas famílias.

Jack Oliveira, Business Manager da LiUNA Local 183, sublinhou que “nós falamos sempre da grande família da LiUNA. Um dia como o de hoje, mostra o que realmente somos e o orgulho que temos em fazer parte desta família. É uma maneira de agrade-

cermos aos membros e às suas famílias, em especial as esposas e esposos ou parceiros e parceiras, dos nossos membros que trabalham também duro para acompanhar os membros durante todo o período das suas vidas na construção”. O dirigente terminou dizendo que “estamos felizes em realizar mais uma vez nosso piquenique anual do Dia da Família no Downsview Park, voltamos maiores do que nunca e esperamos fazer melhor no próximo ano”.

António Ildo Major, um dos muitos convidados na comemoração anual comentou que “é um dia excelente e uma forma de conhecer pessoas novas e comemora a diversidade da Canadá acompanhado de amigos e familiares”. Juntaram-se aos festejos líderes sindicais, políticos de diferentes níveis de Governo que partilharam com todos o quanto é importante estarem presentes e celebrarem com os trabalhadores da LiUNA Local 183 e suas famílias. Olivia Chow, presidente da Câmara Municipal da

cidade de Toronto, realçou o quanto os trabalhadores da Local 183 contribuem para o bem-estar da cidade de Toronto e do Canadá - “temos uma população cada vez maior em Toronto e um pouco por todo um país. Precisamos construir muito mais, e é prazeroso termos os membros da LiUNA Local 183 a contribuírem para que isso se torne possível. Obrigada pelo vosso trabalho”. O Ministro da Energia e Eletrificação da província de Ontário, Stephen Lecce, também falou sobre o Dia da Família da Local 183“eu vim para dizer obrigado! Sou filho de emigrantes e revejo-me em cada um dos emigrantes que fazem parte da LiUNA e trabalham duro para um amanhã melhor”.

Julie Dzerowicz, deputada federal do círculo eleitoral de Davenport, que conta com um vasto número de membros do sindicato da LiUNA Local 183, falantes da língua portuguesa, celebrou o dia relembrando a importância dos membros – “eu tenho participado das celebrações desde 2014, é uma

oportunidade de reconhecer o trabalho da LiUNA Local 183, um sindicato liderado por uma equipa maravilhosa que treina e cuida de cada um dos seus membros”. A deputada fez menção à parceria com o governo federal que tem permitido um trabalho conjunto para que unidos encontrem um caminho para a legalização de muitos dos membros da LiUNA Local 183 e 506”. Deixaram ainda palavras de apreço e encorajamento a ministra de Saúde Mental e Dependências do Canadá, Ya’ara Saks, o deputado federal Francesco Sorbara e Patrice Barnes, deputada provincial. Foi um dia de homenagens e um momento especial para milhares de pessoas que se dedicam a construir esta nação, todos os dias. Quanto a nós, desejamos muita força e saúde a todos os membros da LiUNA Local 183.

Texto e Fotografias: Francisco Pegado

Inundações

repentinas podem trazer

duras lições sobre seguros para alguns

Os proprietários canadianos estão a adicionar cada vez mais cobertura contra inundações às suas apólices de seguro, à medida que os fenómenos meteorológicos extremos se tornam mais comuns, de acordo com o Insurance Bureau of Canada (IBC).

Edepois das intensas inundações de terça-feira (16) no sul de Ontário, alguns residentes podem estar a descobrir da maneira mais difícil que o seu seguro não cobre inundações - e vão apressar-se a adicionar essa cobertura opcional à sua apólice para o futuro. “Se se vive numa zona de risco de inundação ou se já se passou por uma inundação, as pessoas podem estar mais conscientes do que a sua apólice de seguro pode ou não cobrir e das opções que estão disponíveis”, disse Rob de Pruis, diretor nacional de relações com os consumidores e a indústria do departamento. “Mas se acabou de se mudar para a área ou se nunca passou por isso antes, pode ou não ter essa cobertura.”

Chuvas torrenciais atingiram Toronto e a área circundante na terça-feira (16), inundando as principais autoestradas e

uma importante área de trânsito, no meio de avisos de chuva para grande parte do sul de Ontário. Ainda é muito cedo para saber a extensão dos danos, disse de Pruis, mas “sabemos que foi um evento de inundação muito significativo”.

Muitos já estão a comparar o evento de terça-feira (16) com uma inundação na área de Toronto em julho de 2013 que forçou a evacuação de quase 80.000 pessoas. O seguro opcional contra inundações está a tornar-se mais popular entre os proprietários de casas em todo o Canadá, e cada vez mais seguradoras o oferecem, disse de Pruis, à medida que eventos climáticos extremos como a inundação desta semana se tornam mais comuns. Mas nem sequer foi uma opção durante muito tempo. À medida que os fenómenos meteorológicos extremos se tornam mais comuns, as seguradoras estão a pagar significativamente mais em sinistros relacionados com condições meteorológicas adversas, quer se trate de incêndios, inundações, vento ou granizo, afirmou de Pruis. “Se pensarmos há cerca de 15 anos atrás, a indústria de seguros estava a pagar em média cerca de $700 milhões por ano para eventos climá-

Pediram que registassem as suas bagagens de mão Protestaram e foram expulsos do voo

No mês passado, um casal de Ontário foi expulso de um voo da WestJet que fazia a travessia do país, depois de ter protestado contra a exigência da companhia aérea de verificar a sua bagagem de mão, que continha objetos de valor e medicamentos. “Fiquei tão furioso”, disse Porur Kumanan, que viajava de Toronto para Vancouver com a sua mulher, Kalpana. “Somos criminosos?”

Kumanan disse que o casal estava na fila para embarcar no avião quando um funcionário da WestJet anunciou que os compartimentos superiores estavam cheios. Foi-lhes dito, a eles e a cerca de 10 outros passageiros atrás deles, que teriam de registar as suas malas.

Kumanan disse que ele e a mulher se recusaram a desfazer-se da sua bagagem, que continha jóias e vários medicamentos vitais, nomeadamente para os seus diabetes e para as dores de costas da mulher. “Eu precisava da medicação no avião”, disse Kumanan. “Deviam ter aberto uma exceção”. Segundo ele, o funcionário da WestJet recusou o pedido e o casal foi impedido de entrar no voo.

O caso do casal destaca um problema crescente de um maior número de canadianos que viajam com bagagem de mão, o que leva a atrasos e à frustração dos passageiros que disputam o espaço aéreo, muitas vezes limitado.

Em resposta às perguntas da CBC News, a porta-voz da WestJet, Julia Kaiser, disse num e-mail que os Kumanans não estão “atualmente” banidos da companhia aérea e que receberão o reembolso dos 800 dólares que pagaram pelos bilhetes de ida e volta da WestJet. Kaiser disse ainda que “o transporte destes passageiros foi recusado devido ao comportamento exibido durante o embarque” e que “a WestJet tem uma política de tolerância zero para este tipo de comportamento perturbador ou indisciplinado”.

Kumanan disse que nunca se tornou indisciplinado, mas que estava aborrecido e falou alto porque a WestJet não tentou satisfazer o pedido do casal para levar os seus objetos de valor e medicamentos para bordo.

CBC/MS

ticos severos”, disse ele. Em 2022 e 2023, a indústria pagou mais de $3 bilhões por ano por sinistros relacionados a condições climáticas extremas.

Esta é uma das razões pelas quais a indústria está a trabalhar com o governo para desenvolver um programa nacional de seguro contra inundações, disse de Pruis, acrescentando que os proprietários de casas em áreas de maior risco podem não ter acesso a um seguro contra inundações ou este pode ser significativamente mais caro. O programa destina-se a garantir que todos os proprietários de casas possam ter acesso a um seguro contra inundações a preços acessíveis, independentemente do seu risco, de acordo com o gabinete.

No que respeita ao seguro de habitação, a cobertura facultativa contra inundações por via terrestre cobre tipos específicos de danos, como os provocados pelo transbordamento de lagos, lagoas ou rios, de acordo com o IBC.

Os danos provocados pela água numa cave devido a uma fuga de esgotos só estão cobertos se tiver adquirido uma cobertura opcional específica, segundo a agência. Se tiver um seguro automóvel completo,

é provável que esteja coberto em caso de inundação, acrescentou de Pruis. De Pruis disse ainda que melhorar a resistência da sua casa às inundações, como a instalação de uma bomba de drenagem, pode tornar o seguro contra inundações mais barato, além de reduzir os custos dos danos de eventos futuros.

• Se a sua casa ou o seu carro foram danificados pelas inundações, a IBC recomenda que comece por avaliar e documentar os danos com notas pormenorizadas e por tirar fotografias, quando for seguro fazê-lo. Reúna todos os comprovativos de compra, garantias e recibos, se possível.

• Em seguida, contacte o seu representante de seguros ou o departamento de sinistros da empresa para comunicar os danos e para saber o que a sua cobertura inclui. Além disso, guarde os recibos para despesas adicionais de subsistência se estiver deslocado, disse a agência, e os recibos para a limpeza da sua casa.

CBC/MS

Comissária para a Proteção da Vida Privada do Ontário relata Aumento nos casos de espionagem

As instituições públicas do Ontário registaram mais de 10.000 violações da privacidade no ano passado, de acordo com a comissária da privacidade da província, que alerta para um aumento significativo da “bisbilhotice” dos registos pessoais. Mas este número pode representar apenas uma pequena parte do problema.

Orelatório anual da Comissária para a Informação e a Privacidade, Patricia Kosseim, publicado em junho, refere que os casos de bisbilhotagem aumentaram 34% em 2023. Mas apenas os sectores da saúde e da infância e juventude são obrigados a comunicar as violações ao seu gabinete, observou ela.

A bisbilhotice implica que os trabalhadores acedam a informações sensíveis ou pessoais, mesmo que isso não seja exigido ou permitido como parte do seu trabalho. Kosseim disse que está particularmente preocupada com o aumento de incidentes deste tipo. Sabemos que o

voyeurismo é uma ofensa criminal e, na minha opinião, bisbilhotar deliberadamente o registo de alguém não é menos censurável do que um “espreitador” que espreita para o quarto de alguém”, afirmou.

A lei provincial exige que os doentes sejam notificados se a sua privacidade tiver sido violada. No caso de uma violação, a vítima pode intentar uma ação civil, se assim o desejar. As sanções penais por bisbilhotagem também são possíveis se a informação for utilizada para fins criminosos, como fraude ou fazer-se passar por uma vítima.

CANADÁ

Recolha de leite de origem vegetal

Duas mortes num surto de listeriose

Duas pessoas morreram no Ontário depois de terem sido infectadas com listeriose, no âmbito de um conjunto mais vasto de casos relacionados com bebidas à base de plantas que levaram a uma recolha. A Agência de Saúde Pública do Canadá, num comunicado, relatou as mortes, que ocorreram em 12 casos de listeriose - 10 em Ontário e um em Quebec e Nova Escócia, de acordo com a contagem da agência federal - que estão sob investigação. A agência diz que as pessoas ficaram doentes entre agosto de 2023 e o início de julho de 2024.

Num comunicado, o Ministério da Saúde de Ontário confirmou que ambas as mortes ocorreram na província. “O Ministério da Saúde está a trabalhar em estreita colaboração com as agências locais de saúde pública, a Public Health Ontario, a CFIA, a Health Canada e a Public Health Agency of Canada em relação ao recall desses produtos.”

No início deste mês, a Agência Canadiana de Inspeção Alimentar recolheu certas marcas Silk e Great Value de bebidas refrigeradas de aveia, amêndoa e coco devido a uma possível contaminação por Listeria monocytogenes. O presidente da Danone Canada, o fabricante das bebidas recolhi-

das, afirmou que a empresa estava a trabalhar para investigar as circunstâncias que rodearam as bebidas contaminadas. “As notícias contidas neste aviso são devastadoras e as nossas mais sinceras condolências vão para as famílias e entes queridos durante este período difícil”, escreveu Frédéric Guichard num comunicado. Guichard observou que a empresa realizou a recolha e retirou os produtos afetados das prateleiras das lojas.

A Danone tinha dito anteriormente que os produtos contaminados estavam ligados a uma linha de produção específica de um fabricante terceiro, mas as autoridades ainda não partilharam a forma como os produtos foram contaminados com Listeria. Outros produtos Silk não afetados pela recolha não foram fabricados na mesma fábrica, afirmou a Danone.

A Listeria monocytogenes é um tipo de bactéria que pode causar listeriose, uma doença rara, mas grave com sintomas que podem começar subitamente e incluir vómitos, náuseas, cãibras, dores de cabeça fortes, obstipação ou febre. Uma doença mais grave pode resultar numa infeção cerebral, meningite e infeção do sangue em recém-nascidos e adultos mais velhos.

CBC/MS

Ministra dos Negócios Estrangeiros, Mélanie Joly

Na China numa visita sem aviso prévio

A ministra dos Negócios Estrangeiros do Canadá, Mélanie Joly, está na China numa visita não anunciada para descongelar as relações entre os dois países, as primeiras conversações frente a frente em Pequim de um ministro dos Negócios Estrangeiros canadiano em quase sete anos.

Joly será a mais alta funcionária canadiana a visitar a China desde 2017com o objetivo de reparar a deterioração dos laços entre Otava e Pequim, após a detenção de dois canadianos na China, que o Canadá sustenta ter sido arbitrária, e de recentes relatos de alegada interferência política chinesa neste país.

A canadiana está na China a convite de Wang Yi, informou o Ministério dos Negócios Estrangeiros chinês. Wang é o Ministro dos Negócios Estrangeiros da China e um diretor do Comité Central do todo-poderoso Partido Comunista da China. Os dois encontrar-se-ão nesta

sexta-feira (19).

Num comunicado, o gabinete de Joly afirma que os ministros irão “discutir possíveis vias de colaboração em desafios comuns” e também “trocar opiniões sobre formas concretas de reforçar os já profundos laços entre os povos do Canadá e da China”. “À medida que o mundo enfrenta questões globais cada vez mais complexas e intersectadas, o Canadá está empenhado em envolver-se de forma pragmática com uma vasta gama de países para promover os nossos interesses nacionais e defender os nossos valores”, afirmou Joly numa declaração fornecida pelo seu gabinete. “Tal como descrito na estratégia canadiana para o Indo-Pacífico, devemos manter linhas de comunicação abertas e utilizar a diplomacia para contestar onde for necessário, procurando simultaneamente a cooperação nas áreas mais importantes para os canadianos.

Chefe do Estado-Maior da Defesa do Canadá Jennie Carignan faz história

A Tenente-General Jennie Carignan assumiu oficialmente o comando das Forças Armadas Canadianas como chefe do Estado-Maior da Defesa, tornando-se assim a primeira mulher a ser promovida a esse cargo.

Carignan será também promovida ao posto de general durante a cerimónia de mudança de comando que terá lugar hoje no Museu Canadiano da Guerra. Substitui o General Wayne Eyre, que se vai reformar após 40 anos de serviço. “É um momento importante porque vai dar às jovens mulheres a esperança de realizarem os seus próprios sonhos”, disse Sandra Perron, a primeira mulher oficial de infantaria do Canadá e major reformada. Há muito que Carignan é considerada uma pioneira nas forças armadas. Tornou-se a primeira mulher canadiana a comandar uma unidade de armas de combate em 2008. Engenheira de combate de profissão, Carignan tem estado à frente e no centro de alguns acontecimentos mundiais extraordinários durante a sua carreira de três décadas. Comandou a missão de formação da NATO no Iraque em 2020, liderou o Regimento de Engenheiros da Força de Intervenção de Kandahar no Afeganistão de 2009 a 2010 e serviu na Bósnia em 2002, retirando engenhos explosivos dos campos dos agricultores.

Até há pouco tempo, Carignan estava encarreguada de transformar a cultura militar em resposta a uma crise de má conduta sexual que levou à destituição de vários líderes de topo de alguns dos mais prestigiados cargos militares.

A sua nomeação ocorre no momento em que o Canadá assinala 35 anos desde que as mulheres foram autorizadas a prestar serviço na maioria das profissões militares. JN/MS

Manitoba Shared Health Diretor Executivo cessante ganhou

$603K,

só trabalhou 4 meses no ano passado

O ex-CEO da Shared Health viu seu salário ultrapassar $600,000 no ano passado - um aumento de quase 83 por cento em relação ao ano anterior - apesar de trabalhar apenas quatro meses antes da sua saída inesperada da organização provincial de saúde. Concretamente, Adam Topp ganhou $603.604 em 2023, de acordo com as recentes divulgações de indemnizações. Os mesmos documentos revelam que alguns executivos também reivindicaram na faixa de $ 30,000 a $ 60,000 em compensação extra, que lhes foi atribuída, pelo menos parcialmente, coletando aumentos salariais retroativos para corresponder aos aumentos de funcionários sindicalizados da área de saúde.

Topp liderou a Shared Health por menos de quatro meses em 2023, antes que a organização descrevesse sua saída como uma “renúncia” numa breve

declaração de duas frases à media no final de abril.

Em comparação com o ano anterior, a remuneração de Topp no seu último ano na folha de pagamentos da Shared Health cresceu quase 83 por cento e foi 272 865 dólares mais elevada em 2023 do que os quase 331 000 dólares que ganhou em 2022. A sua indemnização em 2023 é o triplo da do primeiro-ministro de Manitoba, Wab Kinew.

O elevado pagamento sugere que Topp recebeu uma indemnização por ter sido despedido, em vez da saída voluntária inicialmente sugerida pela Shared Health, de acordo com um professor de gestão, da Universidade de Manitoba, especialista em indemnizações.

Um porta-voz da Shared Health recusou-se a comentar as condições de emprego de Topp, descrevendo-as como uma questão de recursos humanos.

CBC/MS

Adam Topp. Créditos: Chatham-Kent Health Alliance

Jovens

Aguiar-Branco pede aos jovens que se inspirem em Mandela contra o ódio e pela concórdia

O presidente da Assembleia da República pediu aos jovens que se inspirem no legado de Nelson Mandela, considerando essencial que os líderes do futuro recusem o ódio, respeitem as diferenças e construam pontes.

Na Sala do Senado da Assembleia da República, a cerimónia do Dia Internacional de Nelson Mandela abriu com música e com cerca de duas centenas de pessoas, sobretudo jovens, a cantarem os parabéns pelo aniversário de José Pedro Aguiar-Branco, que agradeceu e disse que é um privilégio ser presidente da Assembleia da República no ano em que se comemora meio século da democracia em Portugal. Depois, fez uma breve intervenção em que aconselhou todos os presentes a lerem a biografia do líder histórico sul-africano - “um livro muito inspirador que se devora” e em que está patente “o seu exemplo de coragem, a sua luta pela justiça, paz e pela igualdade”.

Na parte final do seu discurso, dirigiu-se aos mais novos, salientando que Portugal precisa de jovens que se preparem para serem os líderes de amanhã, os Mandelas de amanhã”. “Portugal precisa de jovens com ideias novas, com espírito criativo, mas também com a humildade de ouvir os mais velhos. Portugal precisa de jovens com coragem, com força para defender os seus princípios, mas também construtores de pontes, capazes de conversar com quem pensa de modo diferente. Gostaria que levassem também uma certeza: que o presidente da Assembleia da República conta convosco”, disse.Em relação à vida do antigo presidente da África do Sul, referência maior da luta contra o apartheid, José Pedro Aguiar-Branco caracterizou Nelson Mandela como “um grande homem e um grande líder, que marcou a História do seu país e do mundo inteiro”. “Primeiro, com uma grande firmeza de princípios e uma coragem sem limites, denunciou um sistema injusto e opressivo. Não hesitou. Não se escondeu. Depois, soube perdoar. Estendeu a mão a quem era diferente dele. Ousou construir pontes. Num mundo que só conhecia a linguagem da desconfiança e da luta, Nelson Mandela ensinou-nos outra linguagem: a da esperança, do perdão e do cuidado pelo bem comum”, acentuou. O presidente da Assembleia da República realçou também que Nelson Mandela “liderou de uma maneira nova”. “Mostrou-nos que, mesmo quando temos razão, é possível, em vez de esmagar o adversário, conquistá-lo para a nossa causa, cooperar, persuadi-lo a construirmos juntos um projeto comum, para o bem de todos. Esta é a grande lição de Nelson Mandela: as empreitadas mais ambiciosas e mais duradouras não se constroem sobre o ódio, ou o rancor, ou o espírito de fação. A partir desta ideia, fez a seguir a ponte para o papel da Assembleia da República na vida democrática portuguesa. “Estamos aqui hoje a celebrar um grande lutador pela liberdade. E que sítio melhor para o fazer do que a Assembleia da República, que é a casa da liberdade? Aqui, todos têm voz. Todos cabem”, acrescentou

JN/MS

Ex-presidente do Turismo conhece sentença em setembro

Operação Éter

O ex-presidente do Turismo do Porto e Norte de Portugal, Melchior Moreira, vai conhecer a sentença da “Operação Éter”, no Tribunal de São João Novo, no Porto, a 11 de setembro, quase oito meses depois da primeira data marcada para a leitura de acórdão.

Melchior Moreira, para quem o Ministério Público pediu, nas alegações finais do julgamento, uma pena de prisão efetiva, sentou-se no banco dos réus com outros 28 arguidos, acusados de desviar 650 mil euros de dinheiros públicos. O procurador pediu também durante as alegações finais do processo uma pena de cadeia efetiva para a ex-chefe de departamento operacional da entidade Isabel Castro e para a empresária da comunicação Manuela Couto. Além destes, o procurador pediu ainda que o ex-presidente do Vitória de Guimarães e que o presidente do Braga

Internet

fossem condenados por falsificação de documentos no âmbito de patrocínios pagos pelo TPNP.

Melchior Moreira foi acusado de 38 crimes (12 de participação económica em negócio, três de peculato de uso, três de peculato, nove de abuso de poder, um de corrupção passiva, sete de falsificação de documento e três de recebimento indevido de vantagem). Só a este arguido, o MP reclama perda de vantagens no valor de 129 mil euros relativos à compra de um BMW e ajudas de custo que terão sido indevidamente pagas. O MP pediu que Melchior Moreira fosse absolvido de vários crimes de abuso de poder e de corrupção, mas entende que deve ser condenado por peculato e participação económica em negócio. O ex-vice-presidente do TPNP e antigo autarca de Lousada, Jorge Magalhães, assim como Isabel Castro, chefe de departamento operacional da entidade e amiga próxima de

Melchior, também são acusados receber indevidamente dinheiro com deslocações. A empresária de comunicação Manuela Couto é outra arguida no processo. É acusada de ter recebido mais de um milhão de euros do TPNP, entre 2015 e 2018. Desse valor, o MP considera que, a título pessoal, a empresária obteve ilegalmente 235 mil euros.

O presidente do Sporting Clube de Braga, António Salvador, e o ex-líder da SAD do Vitória de Guimarães, Júlio Mendes, assim como os respetivos clubes, também são arguidos por falsificação de documentos em contratos publicitários com o TPNP. Mendes também foi acusado de corrupção, mas o MP pediu a absolvição nessa matéria. Todos os arguidos negaram o cometimento dos crimes e pediram, através dos seus advogados, a absolvição.

JN/MS

Portugal está no centro do mundo da conectividade

Portugal está em grande destaque no panorama mundial na internet e encontra-se no centro do mundo da conetividade.

De acordo com um estudo da DE-CIX, uma operadora de Internet Exchange (IX), Portugal destaca-se como um hub de interconexão global e pode até servir de alternativa a cidades em países centrais como Frankfurt, Londres, Amesterdão, Paris ou Estocolmo. Segundo o relatório, algumas das razões pelas quais Portugal se destaca a nível global é a dimensão e o posicionamento de cabos submarinos e terrestres, o grande investimento em centros de dados e a duplicação do número de pontos de troca de dados entre 2016 e 2024. O mercado de IX (pontos de troca de dados) português presta grande apoio aos utilizadores, nomeadamente operadores de rede e empresas em processo de digitalização. Registou-se também, desde 2016, uma diminuição dos preços da conetividade de trânsito IP de 65%, permitindo a Portugal aumentar a competitividade a nível europeu.

Preços baixos de internet

O preço médio por megabit diminuiu 20% para os clientes finais e 65% nos preços de trânsito, sublinha o relatório, que

destaca também a velocidade da Internet. Desde 2016, que aumentou de 12,6 Mbps para 119 Mbps, um crescimento de 844%, que permitiu ao país subir 15 lugares no ranking mundial.

Investimentos em infraestruturas

Existiam em Portugal, no início de 2024, 33 centros de dados, sendo que 20 desses se encontram perto de Lisboa, e um dos maiores centros de dados do mundo situa-se na Covilhã. Está ainda prevista a construção de um centro de dados em Sines que, ao concretizar-se, será o maior centro de dados de energia renovável da Europa.

Posição geográfica de Portugal

De um ponto de vista geográfico, Portugal encontra-se no centro do mundo da conectividade à internet, ligando outras regiões à Europa. Lisboa, por exemplo, possui ligações diretas do Atlântico à América do Sul, através de cabos submarinos, bem como à costa leste dos EUA.

Com as quatro principais estações de amarração de cabos internacionais e os três principais IX num raio de apenas 100 quilómetros, Portugal apresenta uma infraestrutura de rede bastante interligada. A amarração de cabos submarinos em Portu-

gal deverá expandir-se até 2026, com cerca de 60 países nos cinco continentes.

“Portugal como hub de interligação global”

Cinco anos depois de a DE-CIX se ter estreado em Lisboa, o diretor executivo da empresa, Ivo Ivanov, destaca o “crescimento” e o “impacto” alcançados em Portugal “como hub de interligação global”. O estudo revelou “progressos notáveis que Portugal fez no desenvolvimento da sua infraestrutura digital e na dinamização de vários setores”, tendo sido possível assistir a “um crescimento significativo, com o número de redes ligadas a triplicar”.

Credito: DR

Zelensky diz que Putin falhou objetivo de dividir a Europa e critica Orbán

O presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, afirmou que “Putin falhou o principal objetivo” de dividir a Europa e deixou críticas ao primeiro-ministro húngaro, Viktor Orbán, por ter visitado Moscovo.

Numa intervenção durante a abertura da quarta reunião da Comunidade Política Europeia (CPE), Zelensky congratulou-se pelo sentido de união registado até ao momento na Europa. “Mantivemos a unidade na Europa e ao agirmos juntos significa que [o Presidente russo, Vladimir] Putin falhou o principal objetivo, que era dividir a Europa”, frisou. “Esta é a nossa vantagem, mas só se mantém enquanto continuarmos unidos”, acrescentou, deixando uma crítica velada a Orbán por ter visitado Moscovo no início do mês para se encontrar com o presidente russo, Vladimir Putin, coincidindo com o início da presidência húngara do Conselho da União Europeia (UE) este semestre.

Putin, avisou o líder ucraniano, “pode tentar abordar-vos ou contactar um dos vossos parceiros, individualmente, procurando seduzir ou pressionar ou fazer chantagem até que um de vós traia os outros, enfraquecendo a nossa unidade”. “Cada um escolhe por si como agir e que legado quer deixar”, disse, lamentando que “alguém na Europa tente resolver os problemas nas costas dos outros” e visite “a capital da guerra para falar e prometer algo contra o interesse comum, à custa da Ucrânia”. Na sua intervenção, Zelensky reiterou ainda o pedido aos aliados ocidentais para levantarem as restrições no uso de armas em território russo, nomeadamente no ataque a bases aéreas e locais de lançamento de drones (aparelhos não tripulados) e mísseis.

A Ucrânia tem contado com ajuda financeira e em armamento dos aliados ocidentais desde que a Rússia invadiu o país, em 24 de fevereiro de 2022.

JN/MS

Parlamento Europeu

Ursula von der Leyen reeleita presidente da Comissão Europeia

O Parlamento Europeu aprovou a recondução no cargo da presidente da Comissão Europeia, Ursula von der Leyen, por mais cinco anos, com 401 votos favoráveis dos eurodeputados na votação em plenário em Estrasburgo, acima dos 360 necessários.

Apresidente da Comissão Europeia, Ursula von der Leyen, teve a demonstração do peso político adquirido nos últimos cinco anos com a eleição, por uma maioria absoluta, para um segundo mandato no cargo.

Para o novo mandato comprometeu-se, discursando perante o Parlamento Europeu (PE) antes da votação, a estabelecer o alargamento do bloco europeu como uma “prioridade fundamental”, a rejeitar a “polarização extrema das sociedades” europeias e a deixar que “demagogos e extremistas destruam” a UE.

A presidente do executivo comunitário anunciou ainda a intenção de criar, no novo mandato, uma vice-presidência do executivo comunitário para coordenar a competitividade e prosperidade, assente em menos burocracia e num novo pacto industrial e ‘verde’ e três novas pastas de comissários europeus, um para a Defesa,

outro para gerir migrações no Mediterrâneo e outro para a Habitação.

Em 2019, Ursula von der Leyen emergiu quase do nada para dirigir a instituição mais poderosa da União Europeia (UE), a Comissão Europeia, mantendo-se sempre na liderança para ser reconduzida num segundo mandato, decisão confirmada pelo Conselho Europeu, na cimeira de 27 de junho, que a nomeou para o cargo.

A conservadora alemã, de 65 anos, passou com 401 votos a favor, 284 contra, 15 abstenções e sete votos em branco, no crivo do Parlamento Europeu (PE), onde precisava de uma maioria absoluta de 361 votos (metade mais um) a favor para ser confirmada no cargo.

Médica de formação, Von der Leyen angariou o apoio de outras forças políticas no hemiciclo europeu como os Socialistas e Democratas, que asseguraram o cargo de presidente do Conselho Europeu para o ex-primeiro-ministro português António Costa, e os liberais, que conseguiram a nomeação da primeira-ministra da Estónia, Kaja Kallas, para alta representante da UE para os Negócios Estrangeiros e Política de Segurança, sendo por inerência vice-presidente do executivo comunitário.

Israel

Forças de Israel reclamam morte de comandante do Hamas no Líbano

O Exército de Israel reclama ter matado Mohamed Jabarah, comandante das Brigadas Izz ad-Din Al-Qassam, braço armado do Hamas, durante um ataque aéreo no vale de Bekaa no Líbano. “(Mohamed Jabarah) foi responsável por levar a cabo ataques terroristas e disparos de mísseis contra o Estado de Israel, incluindo ataques coordenados com a organização terrorista Jamma Islamiya”, refere um comunicado militar israelita. Para Israel “a eliminação” de Jabarah “diminui as capacidades do Hamas” no que diz respeito à planificação e execução de ataques na zona de fronteira com o território israelita.

Antes do anúncio de Israel, as Brigadas Al-Qassam comunicaram a morte do “comandante Mohamed Hamed Jabarah, aliás ‘Abu Mahmud’, durante uma operação de assassinato levada a cabo por aviões sionistas na zona de ocidental do vale de Bekaa, no Líbano”.

Os confrontos fronteiriços, entre Israel e forças do grupo xiitas Hezbollah (Partido de Deus) no Líbano, começaram no dia 08 de outubro de 2023, um dia após o ataque do Hamas contra território israelita que fez 1.200 mortos. Desde essa altura também ocorrem confrontos entre Israel e o grupo

sunita libanês Jamaa Islamiya. Os ataques de Israel contra o Líbano concentram-se no Sul mas a aviação também ataca a zona de Bekka, a 90 quilómetros a nordeste da fronteira onde o Hezbollah mantém posições.

A fronteira entre Israel e o Líbano enfrenta o maior período de violência desde 2006 tendo morrido desde outubro de 2023 mais de 530 pessoas, a maior parte libaneses do Hezbollah, mas também cidadãos da Síria e civis. Em Israel morreram 29 pessoas no norte do país na sequência de ataques projetados a partir de território libanês: 17 militares e 12 civis.

JN/MS

Primeiro-ministro britânico quer reaproximação à UE porque segurança está em risco

O primeiro-ministro britânico, Keir Starmer, defendeu que a reaproximação do Reino Unido ao resto dos vizinhos europeus “é urgente” porque a segurança do país “está em risco”.

Durante a sessão de abertura da reunião da Comunidade Política Europeia (CPE), Starmer apontou aos restantes 44 líderes europeus o desejo de maior cooperação por parte do Governo britânico, que tomou posse há duas semanas. “Queremos trabalhar com todos vós para restabelecer relações, redescobrir o nosso interesse comum e renovar os laços de confiança e de amizade”, afirmou, acrescentando que “a tarefa é urgente porque a nossa segurança está em jogo”.

Starmer começou por confirmar o “apoio inabalável” à Ucrânia, com o presidente, Volodymyr Zelensky, sentado ao seu lado

direito, prometendo que “enfrentaremos juntos a agressão neste continente, porque a ameaça da Rússia atravessa toda a Europa”. O primeiro-ministro britânico assumiu uma “visão prática da forma como o Reino Unido pode enfrentar este momento”, propondo cooperação nas áreas da segurança e do combate à imigração ilegal. “Não sou movido por ideologias, mas pelo que é melhor para o meu país, pelo que reforçaremos as nossas relações atuais e construiremos novas relações. Isto inclui o restabelecimento das nossas relações com a UE (União Europeia)”. “Sob a minha liderança, o Reino Unido será um amigo e um parceiro, pronto a trabalhar convosco, não fazendo parte da União Europeia, mas sim da Europa, não centrado nas diferenças que existem entre nós, mas nos valores que partilhamos”, acrescentou.

JN/MS

Guerra na Ucrânia

Reino Unido

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AUTONOMIAS

Grupo Aeroporto do Pico e PS querem esclarecimentos sobre ampliação da pista

O Grupo Aeroporto do Pico e o PS querem que o Governo dos Açores dê esclarecimentos sobre a ampliação da pista do aeroporto daquela ilha e pedem cópia do estudo prévio sobre o investimento, alegando um “retrocesso” do executivo.

Estas reações surgem após declarações da secretária do Turismo, Mobilidade e Infraestruturas do Governo dos Açores (PSD/CDS-PP/PPM), Berta Cabral, que disse que a ampliação da pista do aeroporto do Pico em mais 700 metros iria provocar mais “obstáculos” do que os que

existem atualmente, segundo um estudo sobre o aumento da infraestrutura. Berta Cabral acrescentou que o Governo Regional vai “pedir um estudo complementar” para “perceber com rigor” as possibilidades de ampliar a pista do aeroporto do Pico. Em comunicado, o Grupo Aeroporto do Pico (GAPix) diz ter ficado “surpreendido pelo sumário das conclusões ventiladas” pela governante, alegando que foram divulgadas “sem o conhecimento público e na íntegra do resultado do estudo prévio” para a ampliação da pista do aeroporto daquela ilha do grupo Central. O GAPix apela

à secretária para que divulgue “publicamente e na íntegra” o estudo prévio para a ampliação da pista.

Já o PS/Açores enviou ao parlamento açoriano um requerimento, assinado pelos dois deputados socialistas eleitos pela ilha do Pico, Mário Tomé e Marta Matos, no qual pedem explicações ao executivo açoriano sobre “quais as orientações do Governo e os novos pressupostos subjacentes ao pedido de novo estudo complementar”. O Governo dos Açores lançou a 06 de dezembro de 2022, pelo preço base de 195 mil euros, um concurso público tendo em vista

Dormidas em alojamentos turísticos nos Açores sobem 18,7% em maio

Os Açores registaram mais de 414 mil dormidas em alojamentos turísticos em maio, um aumento de 18,7% face ao período homólogo, segundo dados revelados hoje pelo Serviço Regional de Estatística (SREA).

“Em maio, no conjunto dos estabelecimentos de alojamento turístico (hotéis, hotéis-apartamentos, apartamentos turísticos, pousadas, unidades de alojamento local e unidades de turismo no espaço rural) dos Açores registaram-se 414,6 mil dormidas, valor superior em 18,7% ao registado no mês homólogo”,

lê-se no relatório da atividade turística do SREA. Entre janeiro e maio, a região contabilizou cerca de 1,3 milhões de dormidas, “representando um acréscimo face ao período homólogo de 11,5%”.

O número total de hóspedes nesse período foi de 399,4 mil, superior em 7,4% ao período homólogo, e a estada média situou-se nos 3,14 dias, “apresentando uma taxa de variação homóloga positiva de 3,8%”.

Em maio, o número de turistas residentes no estrangeiro (280,4 mil) superou o de turistas residentes em Portugal (134,2 mil), representando 67,6% do total. O mercado

nacional registou uma subida homóloga de 12,4%, enquanto o mercado externo cresceu 21,9%.

Entre o mercado externo, “a Alemanha destacou-se como principal mercado emissor, com 48,6 mil dormidas”. Em segundo lugar surgem os Estados Unidos da América, com 45,3 mil dormidas, e Espanha, com 28 mil dormidas.

Segundo o SREA, “a hotelaria concentrou 55% da totalidade de dormidas (228 mil), seguindo-se o alojamento local com 40,9% (169,8 mil) e o turismo no espaço rural com 4,1% (16,9 mil)”.

NM/MS

Vindima começa a 19 de Agosto na Madeira

O Governo Regional anunciou que a data oficial para o início da vindima na Região Demarcada da Madeira este ano será no próximo dia 19 de Agosto. A data surge após reunião com operadores económicos no Instituto do Vinho e do Bordado Madeira (IVBAM) e com a Secretaria Regional de Agricultura, Pescas e Ambiente juntamente com o Conselho Diretivo do Instituto.

Oacompanhamento aos viticultores e operadores económicos tem sido concretizado pelo IVBAM que tem percorrido os diversos concelhos da Região para constatar o estado fitossanitário das uvas. Foram abordadas outras preocupações do setor com particular interesse a necessidade de valorização do trabalho na terra do viticultor, o envelhecimento, a pressão urbanística e necessidade de pro-

teção da paisagem agrícola. O Governo Regional irá pagar mais 20 cêntimos por quilo de uvas da casta Tinta Negra reconhecendo a necessidade de apoio extraordinário a esta casta.

Na reunião foi ainda abordada a possibilidade de promoção no exterior.

DW/MS

IX edição do Summer Market 2024 realiza-se de 22 a 27 de Julho

O Município do Funchal tem incutido uma dinâmica sistemática e regular de diversos eventos e iniciativas que têm contribuído para dar cada vez mais vida aos mercados municipais. Neste enquadramento, a Câmara Municipal do Funchal, através do Departamento de Economia, Turismo e Mercados promove, a 9.ª Edição do Summer Market, entre os dias 22 e 27 de julho de 2024, no Mercado dos Lavradores.

Com esta iniciativa, a autarquia do Funchal pretende fomentar o comércio e a economia local, dinamizar os mercados municipais, aumentar a capacidade de atração de visitantes e potenciais clientes, bem como impulsionar o desenvolvimento e a divulgação de novos empreendedores e marcas, contribuindo para o seu crescimento e visibilidade. Esta edição do Summer Market terá a duração de 6 dias e ocorrerá no 3.º piso do Mercado dos Lavradores, no espaço dedi-

cado a Feiras e Eventos, no horário compreendido entre as 09h00 e as 18h00, com exceção do último dia, 27 de julho, que encerra pelas 14h00. Durante a iniciativa, estarão presentes 19 marcas, destacando-se uma aposta na sustentabilidade, quer social quer ambiental. Muitas destas marcas utilizam técnicas artesanais e tradicionais, e demonstram preocupação com a reutilização e transformação de materiais.

a elaboração de um “estudo prévio para a ampliação da pista do aeródromo” da ilha do Pico. O anúncio da Secretaria Regional do Turismo, Mobilidade e Infraestruturas dos Açores e respetivo caderno de encargos preveem que seja feito um “estudo prévio da extensão da pista, de modo a obter um comprimento de pista à descolagem (TORA) de 2.345 metros”, mais cerca de 700 metros do que a pista atual.

AO/MS

Ponta Delgada investe em reparação de danos do mau tempo em via dos Remédios da Bretanha

A Câmara Municipal de Ponta Delgada anunciou o investimento de cerca de 700 mil euros na rua da Covilhã, na freguesia dos Remédios da Bretanha, na sequência de danos causados pelo mau tempo.

Em comunicado, a autarquia explica que, naquela via, “devido à complexidade dos danos provocados, foi necessário contratar uma empresa para elaborar o estudo geológico-geotécnico, hidrológico e de bacia hidrográfica”, a par do projeto de execução de muro de suporte. A Câmara Municipal refere que após a execução do estudo “foi registado um deslizamento de terra, (…) agravando a situação identificada pelos técnicos”. A autarquia salvaguarda que “foi necessário avançar com a revisão do projeto para se proceder ao lançamento do concurso público para a execução da obra”. Dada a “complexidade da intervenção, a obra será realizada em duas fases”, sendo que “inicialmente será construído um muro de suporte para garantir as condições de segurança do talude”, refere o município. Uma fase posterior será dedicada a “trabalhos de recolha de águas e encaminhamento das águas pluviais, repavimentação da via pública e de proteção do leito da linha de água”. “Estima-se que o investimento necessário à execução das duas fases descritas ascenda aos 700 mil euros”, aponta a autarquia. O concelho de Ponta Delgada foi assolado por mau tempo entre dezembro de 2023 e fevereiro de 2024, que provocou “avultados prejuízos em infraestruturas no município de Ponta Delgada”.

Credito: DR

2024 Jogos Olímpicos

XXXIII Olimpíada

Paris, França

De 26 de julho a 11 de agosto

A

equipa

do Canadá

31 modalidades desportivas

124 atletas masculinos

194 atletas femininos

Total 318 atletas

Paris 2024 Medalhas

Paris 2024 escolheu o símbolo icónico de França - a Torre Eiffel - como ponto de referência do design das medalhas olímpicas e paraolímpicas. Mas a Torre Eiffel não é apenas a inspiração para o design, mas também uma parte física do mesmo - cada medalha terá o ferro original da Torre Eiffel. Os atletas vencedores levarão consigo um pedaço da história francesa.

O ferro original da Torre Eiffel é apresentado em forma de hexágono no centro de cada medalha, representando a França continental. O reverso das medalhas apresenta a deusa grega da vitória, Nike, que tem sido uma gura tradicional representada nas medalhas olímpicas desde 1928.

A esperança canadiana

Poster

Paris 2024

Os cartazes dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos de Paris 2024 foram concebidos pelo ilustrador francês Ugo Gattoni. Os cartazes funcionam de forma independente ou em conjunto como um díptico. Todos os principais marcos de Paris 2024 são simbolizados com um pormenor incrívelexistem cerca de 40 000 caracteres nas obras e o design demorou mais de 2 000 horas a ser criado!

Brandie Wilkerson Voleibol de praia

Shai Gilgeous-Alexander Basquetebol Summer Natação

Ethan Katzberg Atletismo

Andre De Grasse

Damian

Ellie Black Ginástica Artística

Embora muitas mascotes olímpicas recentes tenham assumido a forma de animais, a mascote de Paris 2024 representa um ideal. É o Phryge Olímpico (pronuncia-se “freejh”). A mascote foi concebida para se assemelhar ao barrete frígio, um símbolo de liberdade que aparece nos selos e moedas franceses, na arte

Summer McIntosh Natação

Bruny Surin Chefe de Missão da participação olímpica do Canadá

Philip Kim Breaking Kelsey Mitchell Ciclismo- Pista

Ellie Black GinásticaArtística

Katzberg

Brian Yang Badminton

Christa Deguchi Judô

Atletismo

Warner Atletismo

Penny Oleksiak Natação

Camryn Rogers Atletismo

Madalena Balça / David Ganhão

DR

Dia Internacional Nelson Mandela

Por décadas, uma linha invisível definiu as relações naquela que seria a maior potência do continente africano, um dia liderada por Nelson Mandela.

Regras de convívio eram baseadas na cor da pele; presos políticos foram calados em penitenciárias de alta segurança; e manifestações violentas davam o tom à insatisfação que aquela gente sentia pela segregação.

Para homenagear a figura mais lembrada quando o assunto é o fim do apartheid, o Dia Internacional Nelson Mandela é comemorado sempre no dia 18 de julho, data de nascimento de Madiba, como o líder era conhecido.

Madiba foi preso político e também o primeiro presidente sul-africano a ser eleito, democraticamente, após um sistema segregacionista, cujos 30 anos de seu fim foram lembrados em abril deste ano.

Criado há uma década pelo Ministério do Turismo da África do Sul, o mapa Atrações turísticas inspiradas na vida de Madiba (Madiba-inspired tourist attractions, em inglês) lista os endereços ligados à trajetória de Nelson Mandela.

Em parceria com a Nelson Mandela Foundation, o projeto destaca pontos turísticos nas quatro províncias sul-africanas que fizeram parte da vida daquele homem inconformado que ficaria conhecido como o “Pai da Nação”. Assim, Mandela é relembrado em endereços como o Soweto, cidade próxima a Joanesburgo, a Ilha de Robben, na Cidade do Cabo, e em museus

espalhados pelo país, como o impactante Apartheid Museum.

Turismo para lembrar Nelson Mandela

Ilha Robben - Cidade do Cabo

Considerada uma das dez atrações principais da África do Sul, essa antiga penitenciária de segurança máxima, a 11 quilômetros do continente, encarcerou Mandela por longos 19 anos, entre 1963 e 1982.

Mais Cidade do Cabo

O destino turístico mais popular da África do Sul homenageia Mandela também na Nobel Square, praça localizada no complexo turístico V&A Waterfront, com esculturas dos quatro sul-africanos ganhadores de um Prêmio Nobel, como o próprio Madiba, o ex-presidente Frederik Willem de Klerk, o arcebispo Desmond Tutu e o ativista anti-apartheid Albert Luthuli.

Joanesburgo

A principal porta de entrada do país tem também um dos mais impactantes espaços dedicados aos 46 anos de segregação racial, que durou de 1948 a 1994. Pioneiro em seu gênero, o Apartheid Museum abriga acervo que reconta as diferentes etapas do sistema de separação criada por Hendrik Frensch Verwoerd, holandês que ficaria conhecido como “arquiteto do apartheid”.

Rivonia - subúrbio de Joanesburgo É ali que fica a Fazenda Liliesleaf (Liliesleaf

Farm, em inglês), esconderijo de líderes que lutavam contra o apartheid, formado por uma sequência de casas onde ocorriam debates e tomadas de decisões.

Capture Site - Zwazulu-Natal

Em agosto de 1962, Mandela voltava para Joanesburgo de carro pela rodovia R103, quando foi parado e preso pela polícia. O local ficou conhecido como The Capture Site (Lugar da Captura, em português), onde Madiba daria início aos 27 anos de prisão.

Soweto - Província de Gauteng

Essa cidade bem próxima de Joanesburgo, que já foi usada como área de isolamento de negros durante os anos de apartheid, abriga a famosa casa do distrito de Orlando, residência de Mandela e suas duas esposas, Evelyn Ntoko Mase e Winnie Mandela. A construção simples fica na Vilakazi Street, a única rua do mundo que já abrigou dois prêmios Nobel (Mandela e Desmond Tutu).

Hector Pieterson Memorial - Soweto

Soweto ganhou o mundo com as chocantes imagens de um evento que ficou conhecido como Levante do Soweto, um confronto violento entre a polícia repressora e 10 mil manifestantes negros que protestavam contra a imposição do aprendizado do africâner, língua de origem germânica falada pelos colonizadores brancos de origem holandesa.

MSN/MS

Conselho de Ministros CPLP decide “em definitivo” local da próxima cimeira

Credito: DR

O Conselho de Ministros da Comunidade dos Países de Língua Portuguesa (CPLP) decide, “em definitivo”, onde será a próxima cimeira de Chefes de Estado e de Governo, disse o Secretário Executivo da organização.

Em declarações à Lusa a propósito desta reunião, marcada para 19 de julho em São Tomé e Príncipe, Zacarias da Costa disse que “em princípio” espera que seja em Bissau, porque na última cimeira se estabeleceu que a próxima presidência é da Guiné-Bissau, mas será nesta reunião que os chefes de diplomacia terão de “colocar no papel, preto no branco” o local onde vai realizar-se. Esta reunião de sexta-feira é “muito esperada”, disse o Secretário Executivo da CPLP, até porque vai ocorrer

quase um ano antes da altura em que a próxima presidência deverá suceder à de São Tomé e Príncipe, a atual.

Na 14.ª Cimeira de chefes de Estado e de Governo ficou decidido que a Guiné-Bissau iria assumir a próxima presidência da CPLP, entre 2025 e 2027, sucedendo a São Tomé e Príncipe, país que lidera a organização neste momento por dois anos.

As cimeiras de Chefes de Estado e de Governo ocorrem no país que vai assumir a presidência rotativa da CPLP.

A 25 de outubro de 2023, em visita a Portugal, o Presidente da Guiné-Bissau disse, na sede da organização dos países de língua portuguesa, em Lisboa, que o país estava pronto para assumir a presidência em 2025. OB/MS

Angola quer contratar anualmente 8 mil profissionais de saúde até 2027

A ministra da Saúde de Angola, Silvia Lutucuta, anunciou, em entrevista à Lusa, que o seu ministério prevê contratar anualmente, até 2027, caso haja condições financeiras, 8 mil novos profissionais de saúde, incluindo médicos.

“O compromisso do Estado e do governo é, sempre que as condições financeiras permitirem, fazer novos concursos públicos. Nós agora estamos a fazer admissão de uma quota adicional de cerca de 5 mil profissionais, mas é garantido que, até ao final do ano, vamos admitir mais. Mas o objetivo é, até 2027, admitir anualmente 8 mil novos profissionais, em que os médicos são incluídos”, afirmou Sílvia Lutucuta.

A governante angolana falou à margem da sua participação no Fórum Euro-África, uma iniciativa da associação Conselho da Diáspora Portuguesa, que decorreu em Carcavelos, arredores de Lisboa.

Sílvia Lutucuta acrescentou que o seu ministério está a trabalhar “num plano ambicioso de especialização de profissionais de saúde de todas as carreiras”. “O nosso objetivo é, até 2027, especializar cerca de 38.000 profissionais de saúde“, disse.

Com as novas admissões, sobretudo de médicos, Angola tende a aproximar-se do rácio recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) de dez médicos por 10 mil habitantes.

O país tem atualmente um rácio de apenas 2,48 médicos por 10 mil habitantes, segundo o último anuário sanitário de Angola, relativo a 2021. A ministra angolana “puxou dos galões” quanto ao muito que o país já fez no setor da Saúde e, à perceção transmitida à agência Lusa em Luanda por pacientes e familiares, e ainda pelo Sindicato Nacional dos Médicos Angolanos (Sinmea), quanto à falta de medicamentos, reagentes laboratoriais e de recursos humanos, Sílvia Lutucuta contrapôs os ganhos alcançados. “Nós temos é que dizer e ir para a realidade. Muito tem sido feito e o setor tem muitos ganhos. Temos ganhos em infraestrutura, na própria organização do sistema de saúde, com recursos humanos. Temos também ganhos com a melhoria da assistência médica medicamentosa, desde a baixa à alta complexidade, e isto vê-se nos indicadores de saúde, como a redução da mortalidade materna, da mortalidade infantil. Apesar de continuarmos a ter muitos casos de malária, reduzimos a mortalidade e só quero dizer que os nossos serviços, apesar dos desafios, estão a ser melhorados”, considerou.

Questionada se Angola tenciona contratar médicos estrangeiros para reforçar o seu sistema nacional de saúde, a ministra preferiu falar em “processo ambicioso de formação de quadros”. “Para este processo nós vamos trabalhar com várias nacionalidades. E até nesta cooperação Europa-África teremos benefícios. Já temos uma relação histórica com Portugal, vamos reforçar. Estamos a trabalhar também com o Brasil e profissionais daqui e de outros países. Contamos com parceiros estratégicos, como Portugal e outros”, concluiu.

Credito:

Brasil tem 1 estupro a cada 6 minutos; meninas negras de até 13 anos são as maiores vítimas

O número de estupros no Brasil cresceu e atingiu mais um recorde. Em 2023, foram 83.988 casos registrados, um aumento de 6,5% em relação ao ano anterior. O número representa um estupro a cada seis minutos no país. Isto é o que revela o 18º Anuário Brasileiro de Segurança Pública, do Fórum Brasileiro de Segurança Pública, divulgado nesta quinta-feira (18).

Este é o maior número da série histórica, que começou em 2011. De lá para cá, os registros cresceram 91,5%.

Do total de casos, 76% correspondem ao crime de estupro de vulnerável –quando a vítima tem menos de 14 anos ou é incapaz de consentir por qualquer motivo, como deficiência ou enfermidade.

As maiores vítimas do crime no país são meninas negras de até 13 anos. Veja o perfil das vítimas:

• 88,2% são do sexo feminino

• 61,6% tem até 13 anos

• 52,2% são negras

• 76% eram vulneráveis

A violência acontece majoritariamente dentro de casa – em 61,7% dos casos o estupro foi registrado na residência. Na sequência, está a via pública (12,9%).

Entre as vítimas de até 13 anos, em 64% o agressor é um familiar, e em 22,4%conhecidos.

G1/MS

Fernanda Torres se inspira em influencer americana e estreia no TikTok com dicas de livros

Fernanda Torres é a mais nova tiktoker. A atriz brasileira entrou para a plataforma inspirada em Courtney Henning Novak, uma influencer americana que viralizou após fazer uma resenha elogiando “Memórias Póstumas de Brás Cubas”. Novak também leu “Dom Casmurro”, inspirada pelas dicas dos brasileiros. Depois das resenhas da influencer, “Biblioteca Machado de Assis - Box com 3 Livros” entrou para o primeiro lugar na lista da Amazon na categoria de Livros de Movimentos e Períodos Literários.

“Eu queria aproveitar essa minha estreia pra falar de uma das coisas mais legais que acontece dentro dessa plataforma que foi a viralização do ‘Brás Cubas’, do Machado de Assis. Isso é uma coisa extraordinária. A gente deve isso a Courtney Novak, que é uma influenciadora, uma TikToker, e ela se propôs a ler livros de todo o mundo e comentar”, disse Fernanda em seu vídeo de estreia no TikTok.

“E dentre todos os livros que ela leu, é claro que ela ficou assombrada com a qualidade do Machado de Assis e do ‘Brás Cubas’, falou sobre isso e, graças a ela, o ‘Brás Cubas’ entrou para a lista de mais vendidos da Amazon. Queria parabeniza a Courtney, ao TikTok, e aproveitar a minha estreia aqui pra dar algumas dicas pra vocês que tem a ver com Machado de Assis”.

G1/MS

Da Bahia ao Rio de Janeiro

BRASIL

5 das 10 melhores praias do mundo estão no Brasil

Um levantamento do Centro Internacional de Formação em Gestão e Certificação de Praias analisou diversos países para verificar a qualidade de suas costas e montar uma lista com as 10 melhores do mundo. Cinco praias do Brasil entraram para o ranking, com locais na Bahia e no Rio de Janeiro. A primeira posição ficou com Varadero (Meliá Antillas), de Cuba.

Pesquisadores avaliaram 123 praias, entre Argentina, Colômbia, Nova Zelândia, Espanha, Venezuela e mais, para ajudar turistas a compararem a qualidade de cada local. Outro objetivo do estudo tam-

bém é auxiliar na melhoria das praias — a pesquisa, inclusive, pondera as regiões pelo tipo de uso: urbano, rural ou vila.

Veja ranking com as 10 melhores praias do mundo

10. Praia Azeda, Búzios, Rio de Janeiro

9. Praia do Forno, Búzios, Rio de Janeiro

8. Perla Blanca, Cayo Santa María, Cuba

7. La Estrella, Cayo Santa Maria, Cuba

6. Praia de Grumari, Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

5. Ponta de Nossa Senhora de Guadalupe, Salvador, Bahia

4. Varadero (Hotel Internacional), Varadero, Cuba

3. Varadero Histórico, Varadero, Cuba

2. Praia de Itaúna, Saquarema, Rio de Janeiro

1. Varadero (Meliá Antillas), Varadero, Cuba

CNN/MS

Suicídio entre policiais militares na ativa bate recorde no estado de SP em 2023

O número de policiais militares que tiraram a própria vida bateu recorde no estado de São Paulo em 2023, segundo os dados divulgados pelo 18º Anuário do Fórum de Segurança Pública, nesta quinta-feira (18).

Ao todo, foram contabilizados 31 suicídios de PMs que estavam na ativa, um crescimento de 80% em relação ao ano anterior e o maior número já registrado desde o início da série histórica, ini-

ciada em 2017. De acordo com o Fórum, o governo paulista não forneceu informaçõesreferentes à quantidade de suicídios registrados em suas forças de segurança. Contudo, o número de casos envolvendo policiais militares foi divulgado após um órgão de imprensa acionar a Secretaria da Segurança Pública (SSP), por meio da Lei de Acesso à Informação (LAI).

Os dados obtidos apontam que o estado de São Paulo registrou, sozinho, 28,2% dos casos de suicídio entre PMs de todo o país —

ou seja, um em cada quatro policiais militares brasileiros que tiraram a própria vida em 2023 eram servidores paulistas. Para os especialistas do Fórum, o combate ao suicídio policial exige um esforço no sentido de entender os reais problemas que a categoria enfrenta no cotidiano, visando melhorar a qualidade de vida dos profissionais e, consequentemente, o rendimento deles.

G1/MS

Pagamento de até R$ 300 mil e risco de morte: uso de mergulhadores pelo tráfico dispara no país

A ação é feita geralmente à noite. O pagamento é alto, e pode alcançar R$ 300 mil, mas o risco é elevado, e já houve caso de contratados para o serviço que morreram durante a sua execução.

Ouso de mergulhadores profissionais pelo tráfico para colocar drogas escondidas em navios tem se espalhado pelos portos brasileiros. Em 2019, foram apreendidos 360 quilos de cocaína introduzidas em embarcações por este procedimento. No ano passado, foram quase três toneladas. Em portos como o de Santos (SP), Vila Velha (ES) e Pecém (CE), os mergulhadores ocultam tijolos de cocaína em estruturas submersas de graneleiros e cargueiros. A droga geralmente é colocada em caixas de mar, que captam água usada como lastro ou para resfriar motores. O campeão de apreensões é o Porto de Santos, onde mais de duas toneladas foram encontradas no ano passado. Em

2019, a cocaína retirada de caixas de mar representava 2,4% do total de apreensões no maior porto do Brasil. Quatro anos depois, o percentual saltou para 30%. A mão de obra vem, assim, dos próprios portos, onde mergulhadores atuam em reparos e limpeza de estruturas submersas. Mas estrangeiros também podem ser usados. Foi o caso do “Aquaman do PCC”, como ficou conhecido o espanhol Joaquín Francisco Gimenez, preso em janeiro de 2022 no Guarujá (SP). Com atuação no Porto de Santos e Vitória, ele era dono de uma empresa em Las Palmas, nas Ilhas Canárias, que tinha contratos com autoridades locais, segundo o jornal “La Provincia”. Pelos mergulhos do tráfico, receberia cerca de R$ 300 mil. Em portos como o de Santos (SP), Vila Velha (ES) e Pecém (CE), os mergulhadores ocultam tijolos de cocaína em estruturas submersas de graneleiros e cargueiros. A droga geralmente é colocada em caixas de mar, que captam água usada como lastro ou

para resfriar motores. Mais difícil de ser detectado, o uso de mergulhadores é um desafio às autoridades. Um relatório da seguradora marítima Proinde de abril deste ano indica que mais da metade das apreensões em caixas de mar contaminadas no Brasil ocorre fora do país (53%). A preferência é por graneleiros, que transportam desde produtos agrícolas a minério de ferro. São menos fiscalizados que os cargueiros. Globo/MS

ARGENTINA CONQUISTA COPA AMÉRICA

Trânsferências

Session

Session #2 Jul 9 - Jun 15

TRANSFERÊNCIAS

PSG aperta o cerco a João Neves e Manchester United oferece 70 milhões por diamante gaulês

A saída de João Neves da Luz parece ser, cada vez mais, uma certeza.

PSG e Benfica continuam em conversações, mas o clube francês já avança com uma proposta que pode chegar aos 70 milhões. Com o mesmo montante, o Manchester United prepara-se para garantir o jovem central Leny Yoro.

Benfica

O PSG está fortemente empenhado em garantir João Neves. Segundo o jornal L’Equipe, o clube francês já apresentou, através de intermediários, uma proposta de 60 milhões (no imediato) mais 10 por objetivos. A mesma publicação adianta que o emblema de Paris está confiante numa resposta favorável por parte do Benfica. João Neves, numa primeira fase, pretendia realizar mais uma época na Luz, mas o JN sabe que o jogador está agora disposto a sair e abraçar um novo desafio na carreira, no caso com as cores do PSG.

Noutro plano, o clube encarnado chegou a acordo para a renovação de contrato com José Melro, de 20 anos. O Benfica anunciou a assinatura de um novo vínculo, sem divulgar a duração do mesmo. Segundo o jornalista Fabrizio Romano, este novo contrato é válido até 2027 e contempla uma cláusula de rescisão de 60 milhões de euros. Melro

terminava a ligação ao Benfica em 2025 e foi associado diversas vezes ao Barcelona. O chileno Williams Alarcón está a ser associado ao Benfica. A ESPN Argentina noticia que o médio chileno do Huracán está bem referenciado pelos encarnados, que terão de pagar 4,5 milhões de euros da cláusula de rescisão para fechar o negócio. O jogador tem 23 anos e é titular indiscutível no meio-campo dos argentinos do Huracán, atuando como médio defensivo.

Manchester United Os “red devils” ganharam a corrida ao Real Madrid e preparam-se para garantir a “peróla” Leny Yoro: o central francês já está em Manchester para realizar os exames médicos e assinar contrato. O clube inglês apresentou ao Lille uma proposta de cerca de 60 milhões de euros no imediato, mais 10 milhões, mediante determinados objetivos. Leny Yoro é um central de 18 anos, internacional olímpico francês, que cumpriu toda a formação no Lille e estreou-se na equipa principal com apenas 16 anos.

Rio Ave

A formação de Vila do Conde recebeu um novo jogador para o eixo da defesa. Trata-se de Panzo, 23 anos, central que representou o Cardiff City (País de Gales) e Standard de Liège (Bélgica) na última temporada, por empréstimo do Nottingham Forest. O Rio

Ave chegou a acordo com o Nottingham Forest FC para a cedência, a título de empréstimo, do futebolista até junho de 2025.

Boavista

Os jovens futebolistas Alexandre Marques e Tomás Silva vão integrar os trabalhos de pré-época do plantel principal, após terem assinado os primeiros vínculos profissionais, ficando ligados ao clube do Bessa até 2026.

Autor de quatro golos em 33 encontros ao serviço da equipa de sub-19 axadrezada em 2023/24, o defesa central Alexandre Marques atua no Bessa desde 2020/21, quando foi contratado ao Leixões, e admitiu uma “sensação fantástica” pela promoção aos seniores.

O ala esquerdo Tomás Silva, também de 18 anos, está vinculado às panteras desde 2019/20 e fez um golo e sete assistências em 33 jogos na época passada pelos juniores. “É um grande orgulho poder representar este símbolo e é fantástico perceber que todos acreditam em mim”, disse o jogador. Feirense

O clube de Santa Maria da Feira oficializou a contratação de Steven Petkov, avançado que está de regresso à equipa da Liga 2 para reforçar o ataque. O jogador búlgaro, de 29 anos, terminou o contrato com o Acadé-

de Viseu e volta a vestir a camisola do Feirense, clube que representou entre 2018 e 2022, marcando 15 golos em 43 jogos. Antes de regressar ao Feirense, Petkov alinhou pelo Moreirense e pelos “viriatos”, e teve passagens pelo Karviná, da República Checa, e pelo Levski Sófia, da Bulgária.

Salgueiros

O jogador camaronês Landry, que pode jogar na zona central da defesa e no meio-campo, é mais um reforço para a equipa de Rui Borges, que vai disputar o Campeonato de Portugal. Landry jogou na época anterior, na Sanjoanense, da Liga 3, onde somou 27 jogos e um golo. A representar a formação de Paranhos continua o extremo Medarious, que acertou a renovação.

Fenerbahçe

O clube turco confirmou a chegada do futebolista francês Allan Saint-Maximin, oficializando a transferência por empréstimo de um ano dos sauditas do Al-Ahli. O extremo de 27 anos já representou o Saint-Étienne, o Hannover, o Bastia, o Mónaco, o Nice e o Newcastle, antes de ter sido contratado pelo Al-Ahli, da Liga saudita, no verão de 2023. O criativo gaulês junta-se, assim, à equipa de José Mourinho, onde atua o médio português Miguel Crespo. JN/MS

Mbappé apresentado no Bernabéu: “Vou dar a vida por este clube e pelo símbolo”

O dia foi especial e único em Madrid. Depois da realização dos exames médicos, de assinar o contrato e tirar algumas fotos, Kylian Mbappé subiu ao relvado do Bernabéu para ser agraciado por milhares de adeptos do emblema “blanco”. No momento de proferir algumas palavras, o internacional francês falou de um sonho de miúdo e “imitou” o ídolo Cristiano Ronaldo.

“Há muitos anos que sonho em jogar no Real Madrid e hoje o meu sonho tornou-se realidade. Sou um rapaz feliz. Quero agradecer ao presidente Florentino Pérez que confiou em mim desde o primeiro dia. Aconteceram muitas coisas... mas obrigado. Obrigado também a todas as pessoas que tornaram isto possível. Vejo toda a minha família, a minha mãe que está a chorar...”, disse.

Kylian Mbappé falou de “um dia incrível” e da concretização pessoal: “Desde miúdo que só tinha um sonho e estar aqui significa

muito para mim. Obrigado aos madridistas porque durante muitos anos deram-me o seu carinho. Agora tenho outro sonho, o de estar à altura da história deste clube. Vou dar a minha vida por este clube e por este símbolo”, garantiu, aproveitando para deixar uma mensagem aos mais jovens: “Também fui miúdo como vocês. Também tinha um sonho e hoje realizo-o. Tenho só um conselho para vocês: com a paixão e o sonho podem alcançar o que quiserem. Hoje estou eu aqui, no futuro podem ser você”, declarou. Por fim, o novo número nove dos “blancos” mostrou estar emocionado. “Estou orgulhoso por realizar o meu sonho e por ser jogador do melhor clube da história do futebol. Não vou continuar, porque vou acabar a chorar”, afirmou, terminando o discurso ao “Imitar” a expressão utilizada por Cristiano Ronaldo na apresentação: “E agora todos juntos: 1, 2, 3... Hala Madrid!”, atirou. JN/MS

mico

Dulce Félix põe um ponto final em 30 anos de carreira no atletismo

Ana Dulce Félix, campeã europeia dos 10.000 metros em 2012, e detentora de um currículo recheado de conquistas, resolveu encerrar hoje em Viseu, nos Nacionais de clubes, a sua carreira como atleta.

“Algum dia tinha que ser”, disse à Lusa no final da competição, na qual capitaneou a equipa do Benfica que se sagrou vice-campeã nacional de clubes, competição que considerou como “a melhor” para se despedir da pista, O ouro nos Europeus Helsínquia2012 “foi marcante, pelo que representou pessoalmente mas também por ver a bandeira de Portugal subir ao mastro mais alto”, assim como “a presença nos Jogos Olímpicos, pelo que representa na vida de um atleta”. Dulce Félix, que esteve na maratona em Londres2012 e no Rio2016, considera que teve “uma carreia lindíssima”. “Foram 30 anos a competir, e não posso estar mais satisfeita e orgulhosa do que estou neste dia de despedida”, destacou a atleta que a 23 de outubro completa 42 anos.

“Saio com o sentimento do dever cumprido, na altura certa, orgulhosa pela carreira que fiz, e por uma filha lindíssima de apenas seis anos, que esta carreira também me deu”, confessou com emoção.

No final dos Nacionais de clubes, e ainda em plena pista do Estádio do Fontelo, em Viseu, Dulce Félix foi emotivamente cumprimentada por várias atletas e dirigentes do Sporting, destacando que “se dentro da pista há essa rivalidade forte, fora da competição sobram as amizades”.

Um respeito também destacado por parte de Ana Oliveira, responsável pelo atletismo do Benfica, referindo que Dulce Félix é uma atleta que todos respeitam “acima dos clubes, pelo que a sua carreira representou para o atletismo nacional e para Portugal”.

“É uma pena, por vezes, haver atletas com este perfil e este carisma, com este encanto, capacidade de trabalho e de sofrimento, resiliência e talento, e terem que abandonar, mas acredito que a Dulce é um elemento que, de outra forma, ainda poderá dar muito ao atletismo”, considerou Ana Oliveira.

JN/MS

SELEÇÃO FEMININA Seleção feminina derrota Malta por 3-1

Portugal venceu, nesta terça-feira, em Leiria, a seleção de Malta, por 3-1, na partida de encerramento do grupo B da Liga das Nações.

Aos sete minutos, Ana Capeta marcou, após passe de Catarina Amado e, pouco depois, Malta chegou ao empate, num lance infeliz para a defesa lusa. O remate de Maria Farrugia foi desviado e

enganou a guarda-redes Patrícia Morais. À passagem dos 30 minutos, Stéphanie Ribeiro estreou-se a marcar por Portugal, depois de ser assistida por Ana Capeta. Na reta final da partida, Jéssica Silva fechou o resultado.

A seleção lusa somou cinco vitórias e um empate, o que lhe permitir vencer o grupo B com folga e tranquilidade.

JN/MS

O Benfica em masculinos, por apenas um ponto, e o Sporting, em femininos, reconquistaram hoje em Viseu o título nos Nacionais de clubes de atletismo, o 14.º consecutivo de ambos nas respetivas competições.

Na competição masculina, depois de terminarem o primeiro dia de provas com uma desvantagem de um ponto para os ‘leões’, os ‘encarnados’ deram hoje a volta à classificação e mantiveram a hegemonia que vai já em 14 anos consecutivos, com o ACD Jardim da Serra a fechar o pódio masculino. Em femininos, as atletas do Sporting confirmaram o favoritismo que lhes era atribuído, e depois de liderarem a geral no

final do primeiro dia com 21 pontos de vantagem, concluíram o Nacional de clubes com um total de 163 pontos, contra os 126 do Benfica, com o terceiro lugar do pódio a ser para a equipa do GD Estreito. Foi o 54.ª título do palmarés do Sporting na competição feminina de atletismo de pista ao ar livre.

Desceram à II Divisão Nacional, em masculinos, as formações do GD Estreito e da ADRAP, sendo promovidas ao principal escalão as equipas do Atlético Clube Póvoa de Varzim e do Centro de Atletismo de Seia. Em femininos, foram despromovidas as equipas da ADRAP e do Marítimo, e subiram à I Divisão o Grecas e o Maia Atlético Clube.

JN/MS

HÓQUEI FEMININO

Benfica conquista Taça de Portugal feminina de hóquei pela 10.ª vez consecutiva

O Benfica conquistou hoje pela 10.ª vez consecutiva a Taça de Portugal feminina de hóquei em patins, ao vencer na final o Tojal por 3-2, resultado que já se verificava ao intervalo, em encontro disputado em Sesimbra.

Sofia Moncóvio (oito minutos), Raquel Santos (nove) e Cata Flores (17) marcaram os tentos do conjunto comandado por Pau-

lo Almeida, enquanto Maca Ramos (19), de grande penalidade, e Ana Gregório (24) reduziram para as derrotadas. As ‘encarnadas’, que já haviam somado o 11.º título seguido de campeãs nacionais, reforçaram a liderança do ranking da prova, com 10 troféus, contra sete do CD Nortecoope.

JN/MS

Creditos: DR

Creditos: DR

WIMBLEDON

Carlos Alcaraz “realiza sonho” ao conquistar o “troféu mais bonito”

Carlos Alcaraz terá ficado surpreendido com a facilidade com que revalidou o título de Wimbledon diante do tenista sérvio Novak Djokovic, mas não escondeu a alegria por realizar um sonho, ao vencer novamente no All England Club.

“É um sonho ganhar este troféu. Numa entrevista, quando tinha 11 ou 12 anos, disse que o meu sonho era ganhar Wimbledon, portanto estou a realizar o meu sonho. Quero continuar, mas é uma sensação maravilhosa jogar neste court lindo e erguer este troféu incrível. Este é o torneio mais bonito, o court mais bonito e o troféu mais bonito”, enfatizou o bicampeão do terceiro torneio do Grand Slam da temporada.

Após duas horas e 27 minutos, o tenista espanhol impôs-se ao recordista de títulos do Grand Slam e número dois mundial, por 6-2, 6-2 e 7-6 (7-4), e tornou-se no

segundo jogador na Era Open a vencer as suas primeiras quatro finais em ‘majors’, seguindo o exemplo de Roger Federer que venceu as sete primeiras.

Além desse feito, Carlos Alcaraz tornou-se, aos 21 anos, no quarto campeão mais jovem no All England Club, após Boris Becker, Bjorn Borg e Mats Wilander, e no sexto tenista a alcançar a dobradinha Roland Garros-Wimbledon na Era Open, seguindo as pisadas de Rod Laver (1969), Borg (1978, 1979 e 1880), Rafael Nadal (2008 e 2010), Roger Federer (2009) e Novak Djokovic (2021).

“É uma honra fazer parte desse grupo de jogadores que venceram Roland Garros e Wimbledon no mesmo ano. São grandes campeões. Ainda não me considero um campeão como eles, mas vou continuar a fazer a minha parte e o meu caminho”, defendeu o número três mundial.

JN/MS

VOLEIBOL

Portugal perde

com a Polónia no Europeu de voleibol de sub-18

A seleção portuguesa de voleibol de sub-18 perdeu hoje com a Polónia, por 3-0, no Campeonato da Europa da categoria, em Sófia, na Bulgária, numa partida em que se mostrou incapaz de contrariar um dos candidatos às medalhas.

Portugal, que ainda conseguiu equilibrar a espaços o encontro, mas sem argumentos para contrariar o jogo dos polacos, perdeu pelos parciais de 2519, 25-13 e 25-17 e manteve o sexto lugar do Grupo 1.

No primeiro set, a seleção lusa ainda se manteve na discussão do marcador até aos 17-15, mas a Polónia disparou para uma vantagem de cinco pontos, aos 22-17, com um parcial de 5-2, que lhe permitiu fechar aos 25-19.

Uma entrada demolidora dos polacos no segundo set, com um parcial de 9-0, escreveu cedo a sua história, que terminou com um triunfo por 25-13 e a vantagem de 2-0

no encontro.

O equilíbrio voltou a pairar no terceiro e último parcial, em que Portugal anulou uma desvantagem de quatro pontos, aos 13-9, e empatou, a 14-14, mas a reação voltou a esbarrar no poderio polaco, que fechou a partida em 25-17.

Afonso Felgueiras, com 10 pontos, Gabriel Pereira, Leandro Prey e Pedro Abecassis, todos com seis, foram os principais pontuadores da seleção portuguesa, enquanto Oskar Trawka, com 13, foi o jogador em evidência na Polónia.

Já sem hipóteses de atingir as meias-finais, a seleção portuguesa, que soma dois triunfos, encerra a sua participação no Europeu na quinta-feira, frente à Finlândia, que segue, à condição, na quarta posição, com três vitórias, mas menos um jogo, dado que ainda hoje defronta a Áustria, sétima colocada.

JN/MS

Benfica defronta espanhóis na ‘Champions’, Sporting com romenos na Challenge

O Benfica vai defrontar os espanhóis do CV Guaguas na primeira ronda da Liga dos Campeões de voleibol, enquanto o Sporting vai encontrar os romenos do SCM Zalau na Taça Challenge, ditou hoje o sorteio realizado no Luxemburgo.

Os ‘encarnados’, pentacampeões nacionais, começam por jogar em Espanha, entre 17 e 19 de setembro, decidindo a eliminatória ante a formação que atingiu os quartos de final da edição passada em casa, entre 24 e 26 do mesmo mês. Caso passem a ronda inaugural, as ‘águias’, que ficaram em 12.º na temporada anterior, têm ainda de ultrapassar mais dois adversários, igualmente a duas mãos, antes de atingir a fase de grupos da ‘Champions’.

cidindo a sua sorte nos 32 avos de final da Taça Challenge na Roménia, entre os dias 15 e 17 do mesmo mês.

Se forem bem-sucedidos, os ‘leões vão medir forças com os checos do Kladno Voejbal nos 16 avos de final, em Lisboa, entre 12 e 14 de novembro, e na República Checa, entre 19 e 21.

Na Liga dos Campeões feminina, o FC Porto jogará com o Hidramar Gran Canária, de Espanha, na terceira ronda, entre 01 e 03 de outubro, atuando uma semana mais tarde, entre 08 e 10, em Las Palmas.

Esta é a primeira vez, em quase duas décadas, que Portugal volta a ter uma equipa na Liga dos Campeões feminina.

Os tenistas portugueses Nuno Borges e Francisco Cabral foram hoje eliminados na primeira ronda de pares do torneio de Bastad, na Suécia, ao perderem diante de Gonzalo Escobar, do Equador, e Aleksandr Nedovyesov, do Cazaquistão, em três parciais.

No evento de terra batida sueca, Borges e Cabral venceram o primeiro parcial por 6-1, mas permitiram à dupla adversária,

primeira cabeça de série, virar o encontro a seu favor, vencendo os sets seguintes por 6-3 e 10-5, ao fim de uma hora e 19 minutos.

Com este desfecho, o quadro de pares fica sem representantes lusos, mas na vertente de singulares Borges vai discutir um lugar nos quartos de final frente ao compatriota Henrique Rocha, na quinta-feira. JN/MS

Chegando aqui, aos ‘encarnados’ deve estar reservada a Pool C - juntamente com os polacos do Aluron CMC Warta Zawiercie, onde alinha o seu antigo jogador Miguel Tavares Rodrigues, os italianos do Allianz Milano e os belgas do Knack Roeselare - ou o Grupo B, que inclui os italianos do Vero Volley Monza, os alemães do Helios Grizzlys Giesen e os turcos do Fenerbahçe Medicana Istanbul.

Já o Sporting estreia-se no Pavilhão João Rocha, entre os dias 08 e 10 de outubro, de-

Os cinco clubes que ganharem esta terceira eliminatória avançam para a fase de grupos, para a qual já estão classificadas as formações mais fortes do Velho Continente.

Aqui, caso de apurem, as ‘azuis e brancas’ competirão na Pool C, encontrando as italianas vice-campeãs da Europa do Vero Volley Milano, as turcas do VakifBank Istanbul, que já conquistou o título europeu por seis vezes, e as eslovenas do Calcit Kamnik.

SP/MS

Creditos: DR

MOTOGP

GP do Cazaquistão de MotoGP cancelado e substituído por Misano

A FIM [Federação Internacional de Motociclismo], a IRTA [Associação de Equipas] e a Dorna Sports [promotor do campeonato] anunciam o cancelamento do GP do Cazaquistão.

Questões

logísticas e operacionais relacionadas com as cheias que atingiram aquela região há uns meses tornaram impossível a realização da prova em 2024”, lê-se no comunicado de imprensa.

O GP do Cazaquistão deveria ser a 14.ª das 20 rondas previstas e já tinha sido anteriormente adiado pela mesma razão.

De acordo com a informação prestada pela Dorna, será substituído pelo GP da Emilia Romagnia, no circuito de Misano (San Marino), de 20 a 22 de setembro.

O mesmo circuito acolhe a 13.ª ronda, de 06 a 08 do mesmo mês, com o GP de San Marino.

JN/MS

RÂGUEBI

Portugal sobe uma posição no ranking mundial

Portugal subiu uma posição no ranking mundial de râguebi, após vencer a Namíbia por 37-23, em Windhoek, no sábado, e ocupa agora o 15.º lugar da tabela, anunciou esta segunda-feira a World Rugby.

Para além do triunfo frente ao 23.º classificado, a seleção portuguesa beneficiou da derrota de Tonga, em casa, frente a Itália (36-14), para ultrapassar a seleção do Pacífico Sul na tabela.

A seleção lusa chegou a ocupar o 13.º lugar após o Mundial de França2023, a sua melhor classificação de sempre, mais con-

cretamente após o triunfo sobre as Fiji (2423) nessa competição.

Meses depois, uma surpreendente derrota na Bélgica, então 29.ª classificada, provocou uma queda de três lugares na classificação e, desde então, os ‘lobos’ têm oscilado entre o 16.º e o 15.º lugares.

O ranking continua a ser liderado pela África do Sul, que Portugal visita no sábado, em Bloemfontein, apesar da derrota sofrida em casa pelos ‘springboks’, no sábado, frente à Irlanda (25-24), que continua no segundo lugar.

SP/MS

VICENTE FC

PLAYERS WANTED!

Creditos: DR

Creditos: DR

A Espanha bateu a Inglaterra este domingo (14), em Berlim, na final do Euro 2024, por 2-1.

Um golo tardio de Oyarzabal (87) garantiu a vitória e colocou toda uma nação em euforia.

E eis que por fim está desvendado o vencedor do Euro 2024: Espanha. A “Roja” materializou uma campanha de sucesso com a conquista do quarto título europeu, após bater a Inglaterra, na final, em Berlim, por 2-1.

Depois de uma primeira parte sem grandes ocasiões, os espanhóis puxaram dos galões na retoma e entraram praticamente a vencer, fruto de um golo de Nico Williams (47), com assistência do jovem Yamal.

A Espanha é a primeira seleção a chegar ao “tetra”: 1964, 2008, 2012 e 2024

JN/MS

Na sequência, Southgate foi ao banco buscar a resposta, ao colocar em campo Cole Palmer, que, sem ceder a nervosismos, restabeleceu a igualdade (73). No entanto, do outro lado também havia quem queria brilhar e Oyarzabal, perto do fim (87), acabou por se tornar herói e deu o triunfo aos espanhóis para euforia de toda uma nação.

Baile espanhol tinha mais um espetáculo reservado

No fim da final de um Europeu cujo futebol pouca saudade deixará, pelo menos isto, esta espécie de consolo: ganhou a seleção que melhor jogou, que mais ganhou, que mais golos marcou, que mais espetáculo deu.

AEspanha chegou a Berlim com seis vitórias em seis jogos e culminou uma caminhada tão irrepreensível quanto fabulosa com mais uma vitória e outro recital de bem jogar, que minimizou uma Inglaterra que teve o mérito (haja algum) de reagir bem à primeira desvantagem, mas que voltou a deixar a desejar, tendo em conta a qualidade à disposição de Gareth Southgate, e por isso foi incapaz de evitar mais uma desilusão, três anos depois de perder a final do Euro2020. Já a “La Roja” volta ao trono do futebol euro-

peu e ainda se isola no topo da lista de vencedores da competição, agora com quatro troféus, mais um do que a Alemanha. Pois é. Já se pode começar a falar em sucessores de Casillas, Sergio Ramos, Xavi, Iniesta, Xabi Alonso, David Villa, Fernando Torres. Eis a os nomes de Carvajal, Rodri, Fabián Ruiz, Olmo, Nico Williams e Lamine Yamal nas páginas mais douradas da história do futebol espanhol. E Oyarzabal, claro! O suplente de luxo, que, aos 86 minutos, desequilibrou o resultado, virou herói e deu toda a justiça a um duelo que reservou o melhor para depois do intervalo.

Da primeira parte quase nem vale a pena falar; dizer isto apenas: o primeiro remate enquadrado surgiu aos 45+1 minutos e foi à figura. O melhor estava para vir. O melhor da Espanha, sublinhe-se. Lamine

Yamal e Nico Williams construíram o 1-0 e o segundo não ganhou vida logo a seguir por pouco, tão avassaladora estava a ser a superioridade. A Inglaterra sobreviveu e aos poucos foi levantando os braços, embora o empate (Palmer, 73 minutos) tenha surgido quase por acaso.

Mas o 1-1 não fez desmoronar a “La Roja”, pelo contrário. Pickford ainda adiou o que parecia cada vez mais certo, até Olmo, Cucurella e Oyarzabal combinarem para o golo vitorioso, numa jogada que diz tudo sobre a seleção de Luis de la Fuente. Aos 90, Olmo brilhou na outra ponta do campo, ao evitar, em cima da linha, o empate e uma injustiça de todo o tamanho. Depois de 1964, 2008 e 2012, outra vez “Reyes de Europa!”

Sinal mais

Oyarzabal saltou do banco para ser herói e Fabián Ruiz mandou no meio-campo, bem acompanhado por Olmo. Pickford manteve a Inglaterra viva.

Sinal menos

A ineficácia de Yamal podia ter custado caro à Espanha. Harry Kane e Foden passaram ao lado da final, Bellingham apareceu pouco.

Árbitro

François Letexier foi o mais novo a apitar a final do Europeu, com 34 anos, e pode estar orgulhoso. Controlou o jogo e quase não cometeu erros.

Argentina vence Copa América após derrotar a Colômbia

A Argentina conquistou, no domingo (14), a Copa América em futebol pela 16.ª vez e revalidando o título, ao bater na final da 48.ª edição a Colômbia, por 1-0, após prolongamento.

No Hard Rock Stadium, em Miami Gardens, na Florida, Estados Unidos, o suplente Lautaro Martínez decidiu o encontro, aos 112 minutos, após assistência de Lo Celso, para reforçar, com cinco tentos, o estatuto de melhor marcador da prova.

A Argentina, que passou a contar mais um troféu do que o Uruguai, repetiu os títulos conquistados em 1921, 1925, 1927, 1929, 1937, 1941, 1945, 1946, 1947, 1955, 1957, 1959, 1991, 1993 e 2021, na despedida do benfiquista Ángel Di María.

O sonho e o adeus de Di Maria

Ángel Di María, que se despediu da seleção argentina, afirmou que sonhou com um adeus assim aos “albi-celestes”.

“Estava escrito que tinha de ser desta maneira. Sonhei que me retirava desta forma, na Copa América, chegando à final e ganhando-a”, afirmou Di Maria, no final do encontro disputado no Hard Rock Stadium.

O jogador que alinhou em 2023/24 no Benfica, e pode voltar aos “encarnados” em 2024/25, estava sem grandes palavras - “nem sei o que dizer” -, mas reconhecer estar a viver “grandes sensações”.

James Rodríguez eleito melhor jogador O colombiano James Rodríguez, ex-jogador do F. C. Porto, foi eleito o melhor jo-

gador da 48.ª edição da Copa América. Apesar de não ter conseguido levar aos “cafeteros” a um segundo título, para repetir 2001, James bateu a concorrência dos argentinos.

Na edição 2024 da Copa América, o 10 dos colombianos somou um golo e seis assistências, batendo, neste particular, o recorde do argentino Lionel Messi, que tinha somado cinco em 2021.

A Colômbia, que acabou no segundo lugar, teve ainda direito ao prémio “fair play”. Por seu lado, Emiliano Martínez, que só sofreu um golo ao longo de toda a prova, foi eleito o melhor guarda-redes, enquanto Lautaro Martínez acabou como melhor marcador, com cinco tentos, mais dois do que o venezuelano Salomón Rondón.

FIFA vai tomar medidas sobre os cânticos racistas da Argentina

A FIFA anunciou esta quarta-feira (17) que abriu um inquérito aos cânticos racistas proferidos por jogadores da seleção argentina, após a vitória na Copa América diante da Colômbia.

“A FIFA tomou conhecimento de um vídeo a circular nas redes sociais e o incidente está a ser investigado. A FIFA condena firmemente todas as formas de discriminação por parte de qualquer

pessoa, incluindo jogadores, adeptos e dirigentes”, indicou o organismo. O vídeo mostra Enzo Fernández, jogador do Chelsea, em grande plano e a cantar no autocarro, fazendo alusões à descendência africana dos jogadores da seleção francesa. O médio argentino vai ser alvo de um inquérito disciplinar do clube inglês num caso que já ganhou dimensão política e já levou o governo francês a pronunciar-se. “O Chelsea considera completamente

inaceitáveis quaisquer formas de comportamentos discriminatórios. Orgulhamo-nos de ser um clube diverso e inclusivo, no qual todas as pessoas, de todas as culturas, comunidades e identidades são bem-vindas. Temos em conta e apreciamos o pedido de desculpa público do nosso jogador e usaremos isso como uma oportunidade para educar. O clube instaurou um processo disciplinar interno”, adiantou o clube inglês em comunicado.

Enzo Fernández já se retratou sobre o episódio, publicando uma mensagem nas redes sociais: “A canção inclui linguagem muito ofensiva e não existe qualquer desculpa para estas palavras. Sou contra todas as formas de discriminação e peço desculpa por me ter deixado levar pela euforia na celebração da Copa América”.

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Reds gear up for Miami clash as key players return from Copa

The rest of the season begins now.

It’s a big period for Toronto FC. The side will play two away matches this week – at Inter Miami CF on Wednesday and then Saturday against the old enemy, CF Montréal at Stade Saputo, the 2024 Leagues Cup kicks off next weekend away to the New York Red Bulls, and when the dust settles come late August the final eight matches of the MLS regular season and the second leg of the Canadian Championship semifinal against Forge FC at BMO Field await.

They do so with some key pieces back in the squad as Jonathan Osorio and Richie Laryea have returned from their Copa América exploits with Canada.

“With Jonathan and Richie back, it’s one of the first times in a few weeks where you’re looking at your squad and you can start to see a bit of depth, you can start to see the opportunities to start a game or to finish a game, and you can start looking at two games ahead,” said John Herdman on Monday. “Miami is always going to be a tough game on the road, but we’ve got a six-point match on the Saturday against Montréal – that’s a massive game given where both teams are on the standings.”

“We’re excited,” he continued. “There’s a lot of energy in the building, particularly with the two Canadian lads returning, and returning with a bit of glory and some records that they’ve been able to make, bringing that energy in, but the team are pretty upbeat after the weekend as well, so we’ll go in upbeat.”

“[Miami] have had 10 days rest coming into this, sometimes that works for or against you. My daughter woke us up, must have been about 10:50 last night, to tell us Messi got injured, which I wasn’t too happy about to be honest, I was fast asleep,” smiled Herdman. “There’s going to be an interesting opportunity in Miami to really have a go and then also keep one eye on the Montréal game.”

Saturday’s win over Philadelphia Union was the perfect way to start getting back on track.

“It was a really big one for us,” said Sean Johnson. “As a group, we’ve been putting in the work, everybody was committed

to getting it right. We went out with the right mentality, we stuck together, we did all the things that were getting us results to start the year and now adding Richie and Oso into the mix.”

“Coming off of a big performance on the weekend, the focus is resting, getting everybody recovered to repeat again on Wednesday. It’s a big stretch for us,” he added. “It was big to get off on the right foot with a win against Philly.”

24 matches into the season, it is wild to think that Herdman has never been able to field his strongest XI.

Laryea has made just one appearance, the first match of the campaign away to FC Cincinnati.

“We made a big push at the beginning of the season to bring Richie home, not only because of his quality, but just how much he cares about the club, the city,” said Herdman. “We need men like that in the team. You need a core of players that are willing to do that bit extra for the fans, for the city, and he’s one of those – Osorio, very similar.”

“Richie, I’ve always said this to him, whatever level he goes to, he is able to find that next level. You’ve seen that in Copa América, we’ve seen that in the World Cup, World Cup qualifying,” he continued. “He has this real competitive spirit and when he’s dialed in, he’s, on both ends, defending and attacking, top, top level.”

Canada turned some heads with their performances at Copa. Osorio and Richie will look to bring that same spirit back to the club as the playoff push ramps up.

“It’s good to have those guys back,” said Johnson. “Proud of what they did with Canada, it was inspiring, admirable to see those two perform at such a high level for their country and have them coming back off of something like that.”

“We’re now going into a busy stretch, a busy week,” he added. “To add that quality to the team, it’s great to have those guys back in the locker room.”

It gives Herdman something he hasn’t had in some time: options.

“We knew that May to June, June particularly, was going to be a tough period for us with Richie, Johnson, and Oso

away, and then Lorenzo [Insigne] away for a little period,” laid out the coach.

“And then we had in all those injuries to [Tyrese] Spicer, [Alonso] Coello, all of those factors have played in. It has for other teams as well.”

“We knew that there was going to be light at the end of the tunnel, whether that’s some transfers we can make in the summer, some players coming back, and, I keep saying this, Lorenzo’s starting to come back to some fitness as well. His physical numbers are starting to look more like what we want them to look like,” Herdman assessed. “Things are starting to come into play, but we do have to call out that there are some guys that have just been overused as well in this last four or five weeks and they’re hanging in by fingernails, so those new guys coming in will give us the energy, but more importantly the ability to rotate players and not lose the level of quality.”

“Think of [Federico] Bernardeschi not being rested, the guy’s been pushing 90 minutes, 90 minutes, 90 minutes, 80 minutes for the last I don’t know how long,” he added. “Richie coming back gives us that proposition of being able to rotate, start strong and be able to finish strong, similar to what we did on Saturday with Lorenzo and Deybi [Flores].”

Toronto will look to bring that momentum to Florida on Wednesday when they square off against Tata Martino’s Inter Miami. Alas, Lionel Messi is listed as ‘Out’ having suffered an injury that forced him off in the final of Copa América with Argentina.

Herdman has matched wits with Martino before.

“I’ve played against Tata a few times in my career, against Mexico, we always enjoyed those battles, [2021] Gold Cup semifinal, what was it, 99th minute, they scored a winner to knock us out and obviously the home and away [in qualification for 2022], game at the Azteca and the Iceteca [in Edmonton],” recalled Herdman. “So we know a little bit about Tata and how he plays.”

“He’s a smart coach, a real top tactician. He always has something up his sleeve. He has a way of getting the best out of play-

ers as well,” he continued. “[Miami] have the highest open play xG in the league at home, they have the highest goals tally at home, we know they’ll score goals at home, regardless of who goes there, so this is a tough match.”

“Even without their DPs they’ve been able to show a cutting edge in their home matches. We know it tends to be a low tempo build with a lot of short passes, progressing to those areas where they change tempo with their quality,” Herdman anticipated. “And then you also know that they’ll tend to hold a lower line, lull you into thinking you’re secure, and then you think about the transitional threat they have in the quality players they have on their front lines. Tactically, it’s a tough match; it’ll be tough conditions, but we’ve got a group of players that are excited for that opportunity.”

Messi’s 12 goals and 13 assists lead the way for Miami, but they are replete with attacking options. Luis Suárez, who broke Canadian hearts with his late equalizer and penalty kick for Uruguay in the thirdplace match on Saturday, has 12 goals and Julian Gressel has 10 assists. Never mind Jordi Alba and Sergio Busquets, seven and five helpers, respectively.

Miami sit second in the Eastern Conference and come into the midweek clash off a battering away to Cincinnati on July 6, where they lost 5-1, ending a four-game winning streak.

“Miami’s been a strong team this year. Where they sit in the standings shows exactly the quality,” said Johnson. “We’ve been really focused on ourselves and what we have to do to continue moving forward, continue getting results. We’re looking to go into Miami improving on the last performance.”

“There’s a humility within this group. We had a rough stretch before the Philly game. We’ve known what it’s felt like to be above that line, below it, and through the good moments, bad moments, this group’s grown in a tremendous way. We’ll look to use that beginning in Miami,” he closed. “We expect it to be a tough match, but the lads are up for it.”

MLS

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MLS Rookie Redondo scores first two goals, sparks Inter to victory over Toronto

Rookie Federico Redondo scored the first two goals of his career in the second half after assisting on a first-half score by Diego Gómez and Inter Miami posted a 3-1 victory over Toronto FC on Wednesday night.

Toronto had snapped a six-game losing streak with a 2-1 home win over Philadelphia on Saturday, but gave up three unanswered goals to host Miami before scoring.

Neither team scored until Redondo fed Gómez for a goal in the 43rd minute to give Inter Miami (15-4-5) a 1-0 lead at halftime. It was the third goal for Gómez and the third assist for Redondo.

Redondo’s goals came in a six-minute span. The 21-year-old midfielder used an assist from defender Julian Gressel in the 53rd minute to forge a two-goal lead and found the net again — off passes from Gómez and Gressel — in the 59th to make it 3-0.

Toronto (8-14-3) avoided a shutout when Derrick Etienne Jr. scored in the 80th minute.

Jahkeele Marshall-Rutty notched his third assist and Kosi Thompson picked up his first on Etienne’s third goal this season.

“I thought we missed some big opportunities, and I think that for us was the gap,” Toronto head coach John Herdman said.

“When I look at the stats overall, it’s 10 shots to eight, five shots on goal to our four. We had more possessions, more passes, more corners, but they post three goals and we post one. We have to take our chances.

“Halftime sapped us a bit. I think the players come out after halftime and you can just see there was a level of heaviness in the legs, particularly of some players that have done some big minutes. I just thought they caught us with their freshness.

“They did better in their box with keeping the ball out of the back of the net and finishing and we didn’t do well enough in those moments.”

Gómez has six assists this season, while Gressel has 12. Gressel has an assist in five straight matches.

He and Lionel Messi are the second pair of teammates to pull off at least a fivematch assist run in the same season in league history.

Drake Callendar finished with three saves in goal for Inter Miami, becoming the first player to make 100 appearances in club history.

Striker Robert Taylor subbed in for Gómez in the 80th minute for his 100th appearance to make it a two-man club.

Sean Johnson saved two shots for Toronto.

“After hearing some of the stats that were told to us after the game, and just the flow of the game, I think we did a good job at times creating some good

chances and we got to do better to put them away,” Etienne said.

“Then just some lack of focus on the goals that we gave up really cost us. When you’re playing a top team like Miami you can’t give up breakaways and easy chances like that, and that’s what they did and they hurt us.”

Luis Suárez subbed into the match in the second half in his return to Inter Miami after playing in Copa America for Uruguay.

Messi, who played in the event for Argentina, is out indefinitely after suffering a ligament injury in his right ankle in a victory over Columbia in the final. Toronto stays on the road to play CF Montreal on Saturday. Inter Miami will host the Chicago Fire on Saturday.

TSN/MS

LG Electronics Canada named new sleeve patch partner of Toronto FC

LG Electronics Canada, Inc. (LG) and Maple Leaf Sports and Entertainment (MLSE) are pleased to announce the expansion of their multi-year partnership to include Toronto FC.

The new partnership will introduce the LG logo on the right sleeve of the team’s jerseys this season. The new sleeve patch will debut when Toronto FC players take the pitch at Chase Stadium on Wednesday, July 17 as they take on Inter Miami CF. This marks the second sleeve patch partnership in club history.

“Toronto FC fans wear their dedication and heart on their sleeve, and we are proud to weave LG into the fabric of our kits that TFC players and fans sport passionately,” said Jordan Vader, Senior Vice President, Global Partnerships,

MLSE. “Building on the longstanding relationship between LG and MLSE, we are thrilled to expand this partnership to Toronto FC and deliver unparalleled experiences for soccer fans in our stadium and beyond.”

The multi-year partnership between LG and Toronto FC is an extension of the organization’s fifteen- year collaboration with MLSE in providing innovative technology solutions to its venues and enhancing the fan experience for its teams. In addition to the new patch, LG will also become the proud title sponsor of West Club at BMO Field. Positioned at section 123, the newly named LG Club offers members an elevated matchday experience along with playing host to unique activations and events.

“We are honoured to strengthen our longstanding partnership with MLSE by welcoming Toronto FC into our collaboration,” adds Kevin (Ki Yong) Yim, President and CEO, LG Electronics Canada. “This expansion highlights our shared values of innovation and enhancing the everyday lives of our customers. At LG, we are dedicated to making our Life’s Good ethos a reality. Together with MLSE and Toronto FC, we are excited to continue delivering exceptional experiences and innovative products that resonate with fans and customers alike.”

As a proud sponsor of the Toronto Maple Leafs, Toronto Raptors, Raptors 905, Toronto Marlies, Raptors Uprising Gaming Club and now Toronto FC, the partnership includes LG’s extensive product line-up of televisions, home appliances

including ranges, refrigerators and dishwashers, IT solutions including monitors and projectors, Air Solutions and Digital Signage.

The partnership between LG and MLSE also extends to MLSE Foundation, which works to provide equitable access to sport and opportunity on the playing field that leads to success and opportunity off the playing field. LG continues to support MLSE Foundation through the LG Community Heroes initiative launched in 2020, which celebrates the work that Maple Leafs and Raptors fans and affiliated charities do in their communities to create Life’s Good moments for those who need it most.

Creditos: DR

MLB Disappointing Blue Jays leave fans wondering what’s around the corner

I’s come to a point in this season that I can’t hold a single thought about the miserable state of the Toronto Blue Jays without having Boyz II Men’s 1992 chart-topper “End of the Road” echo endlessly in my head.

Webelongtogether

AndyouknowthatI’mright

Whydoyouplaywithmyheart?

Whydoyouplaywithmymind?

Going back to the time when Vladimir Guerrero Jr. was signed and Bo Bichette was drafted, one could have looked ahead to 2024 as the season when everything should have come together. The two young and promising players could have been projected to reach their peak, and the team would have had the opportunity to build sufficiently around them.

This could have been – should have been – the Blue Jays’ best opportunity in this competitive window. It should have been the year that the Jays were pushing for the AL East title, and that key veteran additions would join with high-end prospects to make them more than just a contender. This could have been the apex. That was the dream.

The reality has been so painfully different. This season has been a calamity of underperformance and injuries that brings us to a point where even the most ardently optimistic fans have given up hope on this season. It started slowly and poorly for almost everyone on the roster, but as recently as June 16, the Jays were a game under .500 and just a modest winning streak away from being right back in the mix.

Instead of a winning streak, the Jays promptly lost seven games in a row and the season’s highest aspirations were essentially quashed within the week. They’ve gone 9-16 since that modest high point of the season, losing games in the standings and most of their high-leverage relief corps at the same time.

So we’ve come to the end of the road. And the fans have let go.

The level of resignation is such that the discussion is not whether the Blue Jays should be sellers at the forthcoming trade deadline, but just how deep the sell-off should go.

If the fact of a deadline sell-off has reached to the point of general acceptance, perhaps the more pertinent question is whether if those who oversaw the

team’s direction in this competitive window should get the opportunity to be able to make such foundational decisions on when and how the next competitive window should open.

It’s hardly shocking that a significant portion of fans in a down year are ready to see everybody and just about anybody walk the plank for their part in all this mess. Even the sainted former GM Alex Anthopoulous and the revered former manager John Gibbons spent most of their tenures being run out of town.

A distinction between those fine gentlemen and the individuals involved in making the critical decisions now is the difference between expectations and outcomes. While Anthopoulos and Gibbons benefited to some degree from the modest expectations of a fanbase that had spent nearly two decades meandering in middling results, the current front office has brought the team to the precipice of success, only to fall short. It comes across as either comic or tragic.

This was the season to get over the top, not fall off the cliff.

Seattle GM Jerry Dipoto was pilloried this past off-season for stating that the goal of a franchise should be to win 54

per cent of its games over the course of a decade. Though Blue Jays president Mark Shapiro and GM Ross Atkins have never made such a statement publicly, their cautious, risk-averse, process-driven approach seems to embody the notion.

What fans want, on the other hand, is not just the sustainable long-term competence, but the peak moments that will draw them back in fallow moments such as this. Flags fly forever, and in a time of abundant cynicism, the concept of selling hope just isn’t what it used to be. The measure of risk and the internal processes need to adjust for that fact.

So where do the Blue Jays go from here? Clearly, their impending free agents are likely to be dealt, assuming they can all return from the injured list in time. What the team decides to do with homegrown starting catcher and impending free agent Danny Jansen may well be a bellwether for the forthcoming direction of the team. Should he be moved at this deadline, given his importance to the team, it would seem to suggest that the Jays are more inclined to rebuild than retool.

NBA Raptors take first Summer League loss after comeback falls short against Jazz

Playing without Gradey Dick and Jonathan Mogbo, the Toronto Raptors weren’t able to keep their perfect Summer League record alive.

The Utah Jazz broke out to a big lead in the second quarter and were able to hold off the Raptors’ late comeback effort to take an 86-76 win on Wednesday night.

Toronto turned to a full-court press in the final minutes of the fourth quarter that helped them chip into Utah’s lead

— cutting their deficit as low as six — but Utah’s lead was a little too big to overcome.

Javon Freeman-Liberty led the way for Toronto, pouring in 24 points on 7-of-14 shooting from the floor and 3-of-6 shooting from deep. He also mixed in two rebounds and three assists in just less than 24 minutes. No other Raptors scored in the double digits, but undrafted free agent signing Branden Carlson made an impact on both ends of the floor, recording seven points, five rebounds and two blocked shots.

Jamal Shead finished with seven points, four rebounds, two assists and four steals, helping the Raptors’ comeback effort with his work on the defensive end.

The Jazz got big games from 2023 firstround pick Taylor Hendricks and 2024 second-round Kyle Filipowski to improve to 2-1 in Las Vegas.

Hendricks finished with a near doubledouble, scoring 23 points and pulling down nine rebounds. He shot a near-perfect 9-of-10 from the field and knocked down three three-pointers.

Filipowski has 20 points, seven boards and three steals of his own, knocking down a pair of triples on 56.2 per cent shooting from the field.

Dick (sprained ankle) and Mogbo (back) were both inactive due to injuries suffered during Toronto’s last Summer League on Sunday.

The Raptors will be back in action on Friday when they take on the Miami Heat, whose win earlier Wednesday improved them to 3-0 in the Summer League.

CBC/MS

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More working-class voters support Pierre Poilievre - can he keep them?

Under Premier Doug Ford, Labour Minister David Piccini, and former labour minister Monte McNaughton, the Ontario Progressive Conservatives (PCs) assembled an effective labour coalition that successfully campaigned for the PCs in the 2018 and 2022 provincial elections.

By prioritizing the rights of blue-collar workers and investments in skilled trades, the PCs targeted labour groups and unions typically courted by the NDP and other left-leaning parties. To this day, the coalition remains strong and loyal to Ford.

Notwithstanding significant policy differences between Ford and Pierre Poilievre, there is something for the Conservative Party of Canada (CPC) to learn from the PCs if they want to succeed in Ontario.

As the federal Conservatives ride momentum off their recent win in Toronto-St. Paul’s, they should leverage PC successes with labour groups to continue their efforts to flip other traditionally left-leaning seats across the GTA.

Union support has been especially powerful for the PCs in projecting a strong reputation as a party that stands up for blue-collar workers.

This is helpful when convincing working-class voters who typically lean left to vote for conservatives.

Poilievre will not get every union to endorse his party, but his outreach may generate enough support to catapult him into government by championing policies that promote skilled trades, improve productivity and elevate quality of life for workers.

Internal Conservative party tensions could interfere with Poilievre’s labour outreach. Some federal conservatives will not

want to advocate for labour policies that involve government intervention.

Instead, they will prefer Poilievre adopt a more “hands-off approach.”

The problem with that is labour groups expect action and intervention in policy, and Poilievre is keen to shore their support.

How may Poilievre reconcile that tension?

Courting labour is newer territory for federal Conservatives.

Poilievre will have to remember the PCs successfully established a proworker coalition that has repeatedly helped their government stay in power.

A key part to the PCs’ success was building relationships. Poilievre’s crisscross with private sector union halls, industry associations and training centres, has grown and shows an energetic presence that workers can connect with on the ground.

Poilievre has shown through the byelections that his proworker messaging and policies resonate with the working-class voters.

MP Jamil Jivani’s byelection victory in Durham proved that even ridings generally regarded as labour strongholds can shift its political support from Liberal/NDP to Conservative.

In government, these visits and outreach will have to continue and increase to avoid risk of loosing connection with workers on the ground.

To maintain labour’s support in government, Poilievre will need to introduce policies that positively impact workers on the ground. Poilievre will have to make it clear to all Conservatives that successful labour policy is a “hands-on” government agenda.

These can include proworker legislation, harmonizing labour mobility across provinces, and skills development and training investments.

Industry cannot be left to address worsening labour shortages without state intervention (regardless of how some absolutist “free market” Conservatives feel).

Poilievre’s Conservatives are well positioned to win government as Liberal and NDP political fortunes remain in free fall.

Yet, Conservatives can quickly threaten labour support themselves if they misalign their policies. If they want to maintain their labour support while in government, Conservatives should tread boldly for workers.

Benjamim lamb/DCN/MS

Housing starts stall in Toronto, Vancouver

Canada Mortgage and Housing Corporation (CMHC) has reported the total monthly seasonally adjusted annual rate (SAAR) of housing starts for all areas in Canada decreased nine per cent in June (241,672 units) compared to May (264,929).

The six-month trend in housing starts decreased 0.4 per cent from 248,260 units in May to 247,205 units in June, stated a release. The trend measure is a sixmonth moving average of the SAAR of total housing starts for all areas in Canada. The actual number of housing starts across Canada in urban centres of 10,000 population and over was down 13 per cent to 20,509 units in June compared to 23,518

units in June 2023. The year-over-year decrease was driven by lower multi-unit starts, down 16 per cent, while single-detached starts were similar to last June.

June’s total actual housing starts were markedly lower in two of Canada’s three major cities compared to June 2023, with Toronto down 60 per cent and Vancouver down 55 per cent. Both cities recorded significant declines in multi-unit construction. Montreal was up significantly at 226 per cent, due to much higher multi-unit activity.

Through the first half of 2024, Canada’s six largest Census Metropolitan Areas (CMAs) saw a modest four per cent combined year-over-year increase from 2023,

driven by higher starts levels in Calgary, Edmonton and Montreal, which made up for decreases in Vancouver, Toronto and Ottawa. Among the largest of the big six CMAs, Vancouver and Toronto have seen apartment starts slow as high interest rates and weak condominium pre-construction sales appear to be affecting these centres negatively. Meanwhile, Montreal has observed higher multi-unit construction this year, with apartment starts up 63 per cent from the eight-year low recorded in 2023.

Also of note is the higher construction activity in Calgary and Edmonton as starts increased across all dwelling types, driving total starts up 38 per cent and 67 per cent respectively.

“The higher interest rate environment appears to have caught up with some of Canada’s major centres as lower multiunit starts, particularly in Vancouver and Toronto, drove both the SAAR and Trend down in June,” stated CMHC chief economist Bob Dugan in a statement. “While strong starts growth in June and the first half 2024 in Calgary, Edmonton and Montreal mitigated some of these decreases, we expect continued downward starts pressure across Canada throughout 2024.”

DCN/MS

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ESPECIARIAS... ESPECIAIS

Quem cozinha habitualmente está bastante familiarizado com todas as especiarias de que vos vamos falar, mas nem todos lhes conhecerão os efeitos positivos que podem ter na saúde humana: reduzir a inflamação, os níveis de açúcar no sangue, o colesterol alto e melhorar a função cerebral – mesmo em pacientes com Alzheimer. A verdade é que, alguns destes conhecimentos empíricos, que têm passado de boca em boca ao longo dos tempos, têm fundamentos científicos, e hoje reconhece-se que muitas destas especiarias possuem efetivamente propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e podem ajudar na redução de glicose e colesterol. Há uma outra parte da chamada sabedoria popular que fica mesmo só por aí, ou seja, pelo saber de experiência feito. De qualquer modo, aqui ficam algumas dicas.

Depois de uma caminhada mais intensa, de um treino mais pesado... uma pitada de canela pode ajudar a recuperar mais rapidamente. A canela também pode contribuir para a redução do açúcar no sangue e fornecer benefícios saudáveis para o coração, incluindo a redução dos níveis elevados de colesterol e triglicerídeos.

Diz a lenda, que o alho afasta vampiros, isso não sabemos, mas o que parece ser certo é que comer alho pode proteger o seu coração, mantendo os vasos sanguíneos flexíveis, especialmente em mulheres. Também pode reduzir o colesterol e os triglicerídeos.

Dizem os entendidos, que pessoas com excesso de peso que tomam ao pequeno-almoço “chá” de gengibre (gengibre em pó dissolvido em água quente), sentem-se mais satisfeitas e comem menos ao longo do dia. Além disso, ainda acrescentam que bebendo chá de gengibre queima-se cerca de 40 calorias na digestão de uma refeição.

Ora agora vejam esta... indivíduos com sobrepeso que usaram um adesivo perfumado de baunilha no dorso das mãos, por quatro semanas, reduziram a metade a ingestão de alimentos doces (bebidas açucaradas e sobremesas altamente calóricas), enquanto as pessoas no estudo, que usavam um adesivo com cheiro de limão ou nenhum adesivo não mostraram mudança nos hábitos alimentares.

Mais uma... um dos temperos mais populares do planeta, também pode ser um aliado em sua batalha contra o ganho de peso. Uma substância na pimenta preta, chamada piperina, pode ajudar a bloquear a formação de novas células de gordura, de acordo com um estudo pré-clínico recente, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry.

CÚRCUMA

SÁLVIA

Outra especiaria popular com benefícios para a saúde, já que ajuda a reduzir a inflamação, reduzindo dor e inchaço nas articulações. Por outro lado, pode também reduzir a inflamação no cérebro, melhorando os doentes com Alzheimer e depressão.

Tal qual a cúrcuma, a sálvia pode melhorar a função cerebral e a memória. Os benefícios da sálvia estendem-se a pessoas saudáveis, jovens e velhas.

Embora a pimenta cayenne possa causar dor, se consumida em grande quantidade, a capsaicina, que é encontrada neste tipo de pimenta e outras, pode ser usada de forma tópica, em cremes formulados para aliviar a dor causada por artrite e danos nos nervos relacionados com a diabetes. Comer pimenta cayenne também ajuda o estomago, restringindo o crescimento da Helicobacter pylori (bactéria causadora de úlcera), reduzindo o excesso de ácido estomacal e aumentando o fluxo sanguíneo.

O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a dor da síndrome do intestino irritável, relaxando os músculos lisos do cólon e reduzindo o inchaço abdominal. Pode até ser útil no combate à náusea quando usado em aromaterapia.

O alecrim contém ácido rosmarínico, que demonstrou ser útil para combater as alergias e a congestão nasal.

MB/MS

Já de malas feitas e pronto para viajar para Paris, onde irá dar o seu melhor para tentar conquistar um lugar no pódio nos Jogos Olímpicos, Fernando Pimenta leva consigo não só a garra de um campeão, mas a certeza de que terá a família a seu lado, independentemente do resultado que conquistar. O atleta, de 34 anos, confessa que nem sempre é fácil aceitar estar ausente em alguns momentos importantes da vida familiar, mas é na mulher, a também canoísta Joana Sousa, com quem começou a namorar há 20 anos, e nos filhos, Margarida, de 3 anos, e Santiago, de 1, que pensará quando a sua canoa atingir a linha de chegada.

Com um bebé a chegar, a atriz Mariana Pacheco, de 32 anos, atualizou os seus seguidores sobre a sua gravidez com umas fotos muito especiais partilhadas nas suas redes sociais. Numa delas, com um rosto feliz desenhado na barriga, a atriz revela a alegria e entusiasmo com que está a viver esta nova fase da sua vida. A estrela da novela da SIC Sangue Oculto está à espera do seu primeiro bebé, fruto do seu relacionamento com o cantor Diogo Lopes, conhecido como SYRO, de 29 anos.

50 ANOS

DR

FÉRIAS FELIZES

REGRESSO

Afastada de eventos públicos desde que foi diagnosticada com cancro, Kate Middleton marcou presença na final masculina do torneio de Wimbledon que se realizou no passado dia 14 de julho. Acompanhada pela filha, Charlotte, de 9 anos, a princesa de Gales foi recebida com uma emocionante ovação de pé no estádio e, no final da partida, foi convidada a entregar o troféu ao vencedor do torneio, Carlos Alcaraz, que ganhou a Novak Djokovic por 3 sets a 0.

Enquanto isso, o marido de Kate, o príncipe William, assistiu, em Berlim, na Alemanha, à final do Campeonato Europeu de Futebol, disputado entre Inglaterra e Espanha, na companhia do filho mais velho, George.

Recorde-se que Kate Middleton anunciou, em março deste ano, que tinha cancro, tendo-se mantido afastada da vida pública nos três meses seguintes, reaparecendo no 15 de junho no desfile de aniversário do Rei Carlos III.

CAMPEÕES

Todas as datas de aniversário são especiais, mas há um brilho extra quando se completa 50 anos e Nuno Eiró de certeza que concorda. Em grande estilo com uma festa de arromba e várias famosos entre os convidados, o apresentador da TVI celebrou 50 anos no último domingo, dia 14. Entre os convidados, rostos bem conhecidos como os de Ana Rita Clara, João moleiro, Rita Ferro Rodrigues e Vanessa Oliveira.

Sedutora, num biquíni branco estilo vintage, Fernanda Serrano revelou parte das suas férias no Dream Yacht Charter, na Ilha de La Maddalena, na Sardenha, em Itália, na companhia da família e de amigos. Passeios de barco, cocktails, noites na praia e vistas paradisíacas do azul-turquesa do Mar Mediterrâneo têm sido o mote das imagens partilhadas pela atriz, que revela estar em excelente forma aos 50 anos. “Keep smiling… #ferias“. Em momentos que realmente fariam qualquer um sorrir”, escreveu Fernanada Serrano numa das partilhas e que revelam bem o momento feliz que a atriz está a viver. Em especial depois de no ano passado se ter reaproximado do ex-marido e pai dos seus quatro filhos, Pedro Miguel Ramos, e de quem se divorciou em 2028.

Recorde-se que a atriz e o empresário foram casados durante 15 anos e são pais de Santiago, de 19 anos, Laura, de 16, Maria Luísa, de 14, e Caetana que fez nove anos no passado dia 3 de julho, e que foi, como a mãe já explicou, a grande responsável pela reaproximação do casal.

Desde o momento em que o árbitro apitou para o final do jogo entre Espanha e Inglaterra, no último domingo, 14 de julho, em Berlim, que a seleção espanhola, que venceu por 2-1, está a viver – pela quarta vez num Campenato Europeu de futebol – um momento mágico.

Um carrossel de emoções que acompanhou toda a comitiva espanhola desde que o avião aterrou no aeroporto de Barajas, em Madrid, às 15h20 de ontem, 15 de julho, Uma nação que saiu às ruas da capital espanhola para saudar os novos campeões europeus, doze anos depois da última conquista. Mas antes da festa sair à rua, liderados pelo selecionador Luis de La Fuente, os jogadores estiveram no Palácio da Zarzuela, onde foram recebidos pelos reis Letizia e Felipe VI e pelas suas filhas, a princesa Leonor, de 18 anos, e a infanta Sofia, se 17, que asssitiu ao vivo à vitória na grande final de Berlim. Equipadas com as camisolas de seleção, Leonor e Sofia mostraram-se muito entusiasmadas por conhecerem pessoalmente os craques espanhóis. Em nome de todos, o capitão Álvaro Morata ofereceu aos reis uma camisola da seleção com o número quatro (número de títulos europeus ganhos) autografada por todos os novos campeões da Europa.

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Gabriel O Pensador Rimas e Reflexões

Mestre das letras e das rimas, Gabriel O Pensador é uma uma lenda do rap brasileiro e um ícone da música mundial. Gabriel Contino, conhecido como Gabriel O Pensa dor, é um rapper, compositor e autor brasileiro, natural do Rio de Janeiro. O nome artístico, “O Pensador”, nasce da abordagem reflexiva e mais social através da música. Alcançou a fama no início da década de 1990 com o álbum de estreia, “Gabriel O Pensador”, em 1993. O álbum aborda questões sociais e políticas, tor nando-se um marco no cenário do rap brasileiro.

Ao longo da sua carreira, Gabriel O Pensador lançou álbuns com uma variedade de es tilos musicais e com temas diversos. Gabriel O Pensador começou a sua carreira num período em que o rap ainda estava a ganhar espaço no Brasil. Os anos 90 foram bons para novas vozes que procuravam expressar as realidades da sociedade brasileira. Em 1992, antes mesmo de lançar o primeiro álbum, Gabriel chamou atenção com a música “Tô Feliz (Matei o Presidente)”, que criticava o então presidente Fernando Collor de Mello. A faixa, polêmica e ousada, falava do descontentamento popular e mostrou a disposição do artista em usar o seu Rap como ferramenta de crítica social. O álbum “Gabriel O Pensador”, lançado em 1993, consolidou sua presença no cenário mu sical. Canções como “Lôraburra” e “Retrato de um Playboy” não só divertiam como tam bém provocavam a sociedade elitista brasileira. Gabriel rapidamente destacou-se pela sua habilidade de misturar humor, crítica e inteligência nas letras, construindo uma narrativa diretamente para a juventude da época. A partir do sucesso inicial, Ga briel O Pensador continuou a expandir seu repertório musical e temático. Em 1997, lançou “Quebra-Cabeça”, um álbum que aprofundou ainda mais as suas reflexões sociais. A faixa “Cachimbo da Paz” tornou-se um hino da época, discutindo a questão das drogas com uma visão crítica, mas também pro mover um entendimento mais profundo sobre o tema. Ao longo dos anos, Gabriel não se limitou a um único estilo. Seu trabalho inclui influências que vão do rock ao samba, sempre com o rap como base. “Nádegas a Declarar”, lançado em 1999, é um exemplo dessa versatilidade. Neste álbum, ele colaborou com artistas de diferentes gêneros, mostrando que a sua música não tinha fronteiras e que ele estava sempre à procura de novas formas de expressão. Gabriel O Pensador nunca se afastou das questões sociais e políticas. Continua a ser um reflexo das mudanças e desafios enfrentados pelo Brasil ao longo dos anos. “Até Quando?”, lançada em 2001, é uma das músicas que mais exemplifica essa postura crítica. A letra aborda a apatia da população diante das injustiças e cor rupção. A capacidade de Gabriel de se reinventar e continuar no Top ao longo dos anos é um testemunho da sua habilidade como artista e pensador.

Ele não apenas acompanhou as mudanças sociais, mas também contribuiu para ajudar a moldá-las, usando a música como um veículo para promover consciência e mudança. Após um grande período Gabriel O Pensador voltou em 2023 com o álbum “Antídoto Pra Todo Tipo de Veneno”. Este trabalho marcou um momento ainda mais consciente na carreira do artista. Composto por 12 faixas inéditas, o álbum é um testemunho da maturidade e profundidade alcan çadas por Gabriel ao longo dos anos. Parcerias com artistas como Lulu Santos, Xamã, Armandinho, Black Alien, Papatinho e o surfista havaiano Makua Rothman enriquecem o álbum, mostrando a habilidade de Ga briel em passar as fronteiras musicais e culturais.

O regresso de Gabriel não foi apenas uma volta à música, mas uma rea firmação do seu compromisso com o pensar social. “Antídoto Pra Todo Tipo de Veneno” aborda temas contemporâneos com a mesma crítica que marcaram os seus trabalhos anteriores. As faixas falam de questões pessoais até grandes problemas sociais, sempre com uma visão crítica e uma mensagem de esperança e resistência. Além da sua carreira musical, Gabriel O Pensador é uma figura multifacetada, cujo trabalho vai desde a literatura, palestras e ativismo social. Ele é autor de livros que exploram as suas experiências pessoais até análises mais amplas sobre a sociedade. Com uma grande habilidade de comunicar com diferentes públicos, faz dele um orador requisitado, que partilha as suas ideias e inspira mudanças através da palavra falada. Gabriel está ativo em projetos sociais, utilizan do a sua influência para promover causas importantes. O seu ativismo vai além da música, faz coisas concretas que procuram transformar a realidade ao seu redor. Ele é um exemplo vivo de como um artista pode usar a sua ima gem e as palavras para fazer mudanças positivas na sociedade. O impacto de Gabriel O Pensador no cenário musical e cultural brasileiro é grande.Ao misturar diferentes estilos musicais com letras inteligentes criou uma marca única no rap brasileiro. Ele não apenas ajudou a popularizar o gê nero no país, mas também elevou o nível das discussões sociais e políticas através da música. Artistas contemporâneos e futuros continuarão a se ins pirar no trabalho de Gabriel, que fica como um farol de criatividade. É uma prova de que a música pode ser uma poderosa ferramenta de transformação, capaz de inspirar e mobilizar pessoas para um mundo melhor. Desde as primeiras músicas até ao seu mais recente álbum, Gabriel continua a desafiar e a encantar, provando que a combinação de talento, inteligência e consciência pode criar obras verdadeiramente grandes. Gabriel será sempre uma poderosa forma de expressão e transformação.

Paulo Perdiz

Palavras cruzadas

1.Submeter (algo) ao processo de raciocínio lógico

2.Sustentar-se ou mover-se no ar por meio de asas ou algum meio mecânico

3.Ter parte em; partilhar

4.Ir ou conduzir (alguém ou um animal) a algum lugar, para (se) entreter ou exercitar

5.Tornar(-se) seco, retirar de ou perder a umidade; enxugar(-se)

6.Imprimir grande velocidade ao deslocamento do corpo, pelo contato rápido dos pés ou das patas com o solo

7.Vingar uma agressão com outra maior, mais violenta; responder

Jogo das 10 diferenças

8.Ocupar o espaço de; ser o conteúdo de; tornar(-se) cheio

9.Apresentar, mostrar. Tornar (algo) visível ou perceptível a outrem (ou a um grupo de pessoas)

10. Fazer estimativa de; avaliar, calcular 11.Precipitar-se a chuva sobre a terra

12. Exprimir por meio de palavras

13. Ter veneração por (alguém ou algo); ter grande apreço por; reverenciar

14. Esforçar-se por achar ou descobrir (alguém ou algo)

15. Transportar, levar (alguém ou algo) em direção ao lugar onde está quem fala ou de quem se fala

Caça palavras

T A B V R A D I V N O C W K H

D L S O D A G L A S B L Z G R

O I H S D U J C P H P V N A E

T M W L J X O Z D M Q F I C Z

Q E R R F U V M A J M H X P A

J N R N G N E O U Q N Y O E F

E T E B B X N R W C K W I Y A

T A C R M A S Z F A L T U R A

N R E L K A S O D A H L E R G

E O H Y E R R A D O C O R P O

U T L S A D I B E B C Z Z E I

Q R E Q T O X C J W V C O K U

X E V K K S A S E M E R B O S

S C N Q H Z L R Y C G T N N H

I K E C R E T N A M W L U O E

Sudoku

O objetivo do jogo é a colocação de números de 1 a 9 em cada um dos quadrados vazios numa grade de 9×9, constituída por 3×3 subgrades chamadas regiões. O quebra-cabeça contém algumas pistas iniciais. Cada coluna, linha e região só pode ter um número de cada um dos 1 a 9. Resolver o problema requer apenas raciocínio lógico e algum tempo.

CERTO

ENVELHECER

MANTER

CONVIDAR CORPO

GRELHADOS

FAZER QUENTE

ALIMENTAR ALTURA

JOVENS

BEBIDAS

SALGADOS

ERRADO

SOBREMESAS

Sande de pernil desfiado

Ingredientes

• 1kg de pernil sem osso

• 1 pimento vermelho

• 2 cebolas

• 4 dentes de alho

• 1 litro de agua

• Colorau doce

• 5ml Azeite

• 2 folhas de louro

• Sal q. B

• Salsa

• 4 pães

Modo de preparação

Cortar o pimento vermelho em juliana, cortar as cebolas em meias luas de 1.5 cm, picar os dentes de alho Cortar o pernil em pedaços pequenos para depois desfiar, retirar a gordura. Colocar o pernil num recipiente para temperar com sal, colorau esfregar bem. Colocar o pernil num tacho com o azeite e dourar os pedaços, quando estiverem dourados, adi-

cionar o pimento, a cebola e deixar refogar, adicionar um pouco de sal, folha de louro e o alho, regar com pouco de agua, deixar estufar durante uma hora e meia. Deixar arrefecer, e desfiar o pernil. Guardar o molho. Adicionar um pouco de salsa picada ao pernil desfiado. Num pão pode fazer um sande com o pernil desfiado e pode adicionar presunto ou queijo da serra (opcional). Bom apetite!

Tarte de fruta com massa folhada

Ingredientes

• 1 pacote de massa folhada

• 6 gemas de ovo

• 150 grs de açúcar

• 1/2 lt de leite

Modo de preparação

Forrar um tarteira com a massa folhada e levar ao forno a 200 graus durante 15 minutos. Retirar e deixar arrefecer.

Num tacho, colocar o leite as gemas, o açúcar e a farinha mexer com umas varas, levar ao lume durante 5 minutos , e mexendo sempre ate ficar espesso, retirar e deixar arrefecer.

Rechear a base da tarte com o creme e decorar com as frutas levar ao frigorifico pelo menos duas horas. Servir frio. Bom apetite!

• 50 grs de farinha

• Morangos, mirtilo, figo

Culinária por Rosa Bandeira

OLHAR COM OLHOS DE VER

Sunset by the lake. Créditos: Tim Wilson

Compass by Georgian Bay lake. Créditos: Fa Azevedo

Graça descalça. Créditos: Paulo Perdiz

Frog rescue in a bucket. Créditos: Stella Jurgen

CARNEIRO 21/03 A 20/04

Durante esta fase estará com um estado de espírito apaixonado e idealista em que considerará mais ativa qualquer atividade tirando um prazer quase infantil das situações que pode provocar. Porém, lembre-se de que nem todos poderão estar recetivos. Evite provocar melindres em alguém menos disposto a entrar no seu jogo.

TOURO 21/04 A 20/05

Vénus está a transitar pela sua Casa IV, que é a Casa da família. Vai estar num momento em que lhe vai apetecer ficar mais em casa, só ou com as pessoas que lhe são mais chegadas, mais queridas. Estará numa fase muito ligada ao lar. Poderá querer renovar a sua casa ou até mesmo enchê-la de amigos para jantar.

GÉMEOS 21/05 A 20/06

É uma boa altura para cuidar de aspetos financeiros. Faça um plano para melhorar esta área de vida, mas evite exibicionismos desnecessários e use as suas capacidades reais para proporcionar alegria e prazer a quem está à sua volta. A sua vida financeira estará em evidência e será através dos seus recursos que se irá exprimir.

CARANGUEJO 21/06 A 20/07

Ao longo desta semana sentirá uma forte atração pelo exótico e por tudo o que saia da rotina, o que poderá levar a alguns excessos alimentares. Terá necessidade de se sentir livre para realizar o seu trabalho e as novas tecnologias terão a sua atenção pelas potencialidades que representam.

LEÃO 22/07 A 22/08

Pode aliar o interesse dos seus negócios à possibilidade de procurar no exterior novos motivos de ação e até de diversão. Também é uma boa altura para expressar os seus pontos de vista aos outros, pondo muito de si naquilo que disser. Poderá sentir-se mais nervoso e curioso do que o habitual. Tente acalmar-se e pensar em coisas agradáveis.

VIRGEM 23/08 A 22/09

A Casa IX tem a ver com a nossa maneira de ver a vida como um todo, com a filosofia e com as grandes viagens. Marte, ao passar nesta casa, vai estimular esse sector da existência. É ainda importante que se aperceba de que não é o que as coisas valem que realmente importa, mas sim o que elas representam para si.

BALANÇA 23/09 A 22/10

Durante esta altura vai sentir uma maior intensidade nas suas emoções as quais se irão refletir nas pessoas e situações à sua volta. As relações afetivas tenderão a ser também mais intensas e transformadoras. Novos caminhos e imaginação no campo sexual poderão mudar a rotina dos últimos tempos em vivências apetecidas.

ESCORPIÃO 23/10 A 21/11

Período de reforço da sua autoconfiança, que poderá projetar na relação com a sociedade. Assim, esta é uma boa altura para fazer um pedido a alguém ou, simplesmente, para fazer contactos a nível profissional e social. Possibilidade de conhecer pessoas particularmente interessantes, sobretudo em viagem.

SAGITÁRIO 22/11 A 21/12

Este é um tempo de transformação, o fim de um ciclo em que alguma coisa termina provocando em si mudanças significativas, sobretudo do ponto de vista psicológico. É um momento muito particular em que sentirá a sua atenção voltada principalmente para os aspetos mais subtis do seu mundo interior, das suas emoções e sentimentos.

CAPRICÓRNIO 22/12 a 20/01

Nesta semana Vénus vai realçar o seu lado sensual e erótico, estimulando o relacionamento físico que será vivido de forma intensa e apaixonada. Transformações benéficas, profundas e ousadas no seu comportamento poderão ocorrer, sentindo que tem uma maior compreensão da vida. Boa época para obter apoios financeiros.

AQUÁRIO 21/01 A 19/02

Sente vontade de iniciar coisas novas. Está mais sensível aos outros, com uma maior capacidade de dialogar e de trocar pontos de vista a nível intelectual. Esta poderá ser uma boa altura para fazer uma sociedade. Aproveite esta fase harmónica para resolver uma discórdia que tenha com amigos, colaboradores ou da sua relação amorosa.

PEIXES 20/02 A 20/03

Este não é decididamente um momento de grande brilho no mundo do trabalho, mas sim para se organizar, estruturar projetos e perceber as suas reais potencialidades. Sentirá maior capacidade para lidar com eventuais conflitos com e entre colegas e para perceber as vantagens de um bom ambiente de trabalho.

Soluções

Agenda comunitária Classificados

Associação Migrante de Barcelos Sardinhada

2079 Dufferin St. Toronto - 21 julho - 1 pm. Já fez a sua reserva?? Para mais uma grande sardinhada na Associação Migrante Barcelos! Esta sardinhada está aberta a toda a gente Sócios e amigos da Associação Migrante Barcelos! Os Lugares são limitados faça já a sua reserva! Contact (647) 949-1390 /(416) 831-8251 / (647) 248-3376

Magellan Community Charities Golf Tournament

Lebovic Golf Club - Sep 11- 11 am.

More information coming soon. Contact (437) 914-9110

Associação Migrante de Barcelos Festival do Leitão

1621 Dupont St. Toronto - Sep 21- 5 pm.

More information coming soon. Contact (437) 914-9110

Associação Cultural do Minho de Toronto Santoinho

40 Titan Rd, Toronto 28 Sep - 4 pm

Save the date and celebrate Santoinho. more information soon. Contatos e informações (416) 781-9290

Associação Migrante de Barcelos

26º Aniversário Associação Migrante Barcelos

LiUNA Local 183 1263 Wilson Ave, Toronto - Oct 19

Guarde em sua agenda e comemore os 26º Aniversário da Associação Migrante de Barcelos. Para mais informações (416) 652-6354

First Portuguese 60 anniversary

LiUNA Local 183 1263 Wilson Ave, TorontoNov 02 - 7 pm

Guarde em sua agenda e comemore os 60 anos do Portuguese Canadian Community and Senior Centre. Para mais informações (416) 531-9971

Associação Migrante de Barcelos Jantar Minhoto

1621 Dupont Street Toronto - Nov 16

More information coming soon. Contact (416) 652-6354

Apartamento todo renovado para arrendar no 2o piso com 1 quarto de cama, cozinha, sala e casa de banho. Com lavandaria, estacionamento e ar condicionado Não fumadores, não animais. Na zona de Weston Road e Jane. Contactar 416-875-8696

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