07 zdravstveno vaspitanje 1

Zdravstveno vaspitawe radna sveska uz uybenik Svet oko nas za prvi razred osnovne {kole

VODI^ OVO SAM JA Moja porodica i ja 3 Rastem 4 [ta sve mogu, {ta sve umem 5 Moje novo dru{tvo 6 BRINEM O ZDRAVQU Moje zdravqe 7 Dom zdravqa 8-9 Ko se sve brine o meni 10 Opasnosti 11 Ko se pravilno obukao 12 HIGIJENA ^isto}a je pola zdravqa 13 Kako se peru zubi 14-15 Moja soba 16 Moja u~ionica 17 ZDRAVA HRANA Jedi pametno 18 Zdrava hrana 19 Idemo u prodavnicu 20-21 Sastavi svoj jelovnik za jedan dan 22 Zajedno za stolom 23 Igrica 24-25 IGRAM SE I RASTEM Jedan moj dan 26 Uredi svoj prostor za u~ewe 27 Volim da se igram 28-29 Ve`be za dobro jutro 30 Zdrava diploma 31

zadatak

crtamo i bojimo

pi{emo

razgovaramo

doma}i zadatak

re{avamo

istra`ujemo

smisli i napi{i

M OJA PORODICA I JA

OVO JA

SAM

Va`no je da se ~lanovi porodice vole i brinu jedni o drugima.

Nacrtaj sebe i svoju porodicu.

3

RASTEM

SAM O OV A J

Pogledaj slike i ispri~aj kako se Toma mewao od ro|ewa do polaska u {kolu.

Zamoli nekoga iz porodice da ovde opi{e dan kada su te iz porodili{ta doveli ku}i.

Kada sam se rodio imao sam Bio sam duga~ak 4

cm.

kilograma.

[ TA SVE MOGU, [TA SVE UMEM

OVO O VO SA SAM M J A JA

Pove`i linijama Sawu, Mi{u i Maju sa stvarima koje im pripadaju.

Objasni {ta ume da uradi svako od wih.

5

SAM O OV A J

M OJE NOVO DRU[TVO

Posmatraj u~ionicu i |ake u woj. Ispri~aj kako se oni dru`e i {ta sve u~e u {koli.

Objasni za{to je va`no imati dobrog druga ili drugaricu.

6

MOJE ZDRAVQE

BRI O Z NEM DRA VQU

Pogledaj slike i ispri~aj {ta dete radi kada je zdravo, a {ta kada je bolesno.

I ti mo`e{ ne{to da u~ini{ za svoje zdravqe.

Potrudi se: da pere{ ruke vodom i sapunom da pere{ zube posle jela da se obu~e{ i obuje{ u skladu s vremenskim prilikama da jede{ zdravu hranu i pije{ dovoqno te~nosti da dovoqno vremena provodi{ u prirodi i da se odmara{ 7

EM N I BR AVQU DR OZ

DOM ZDRAVQA Odgovaraju}a visina i te`ina pokazuju da raste{ zdravo i da se pravilno razvija{.

Ako ima{ ravna stopala, postoje ve`be koje ti mogu pomo}i

8

Seti se jednog sistematskog pregleda na kojem si bio u domu zdravqa. Kako je izgledao taj pregled?

Pog;edaj slike i ispri~aj {ta sve na wima vidi{.

Da bi ki~ma bila prava va`no je da pravilno sedi{ i hoda{

Vakcina te {titi od raznih bolesti.

Ako ne vidi{ dobro nao~are }e ti pomio}ida vidi{ boqe.

Proteza mo`e da ti pomogne ako ti zubi nepravilno rastu.

9

EM N I BR AVQU DR OZ

KO SE SVE BRINE O MENI

Kada te ne{to boli, kada se ose}a{ lo{e ili se brine{ zbog nekog problema, obavezno se obrati nekom odraslom i zatra`i pomo}.

Mi te najvi{e volimo i brinemo o tebi.

Kada su tata i mama zauzeti, do|i kod nas.

Kada si u {koli, za svaki problem obrati se meni.

Kod mene dolazi{ na sistematski pregled.

Do|i kod mene kada te zaboli zub.

Ako ne zna{ da pliva{, ja sam tu da ti pomognem.

Kada ti je potrebna pomo} na ulici, obrati se meni.

Ako primeti{ vatru ili dim, pozovi mene.

Svaki problem }e{ lak{e re{iti uz ne~iju pomo}.

Pove`i strelicama osobe sa slike sa re~enicama koje izgovaraju.

10

O

BRI O Z NEM DRA VQU

PASNOSTI

Izbegavaj opasne situacije. Ako je neko drugi u opasnosti potrudi se damu pomogne{

Pogledaj ove slike i za svaku re~enicu upi{i u kvadrati} sa strane (T) ta~no ili (N) neta~no.

Mo`e{ da pegla{ kada ti roditeqi nisu kod ku}e.

Stara napu{tena zgrada nije sigurno mesto za igru.

Igrawe {ibicama i petardama mo`e da bude opasno.

Utika~i za struju nisu opasni.

Ulicu ne treba prelaziti kada je upaqeno crveno svetlo na semaforu.

Ovde upi{i va`ne brojeve telefona.

Neka ti u~iteqica pomogne u tome.

11

EM N I BR AVQU DR OZ

KO SE PRAVILNO OBUKAO

Nekada i ti zaboravi{ da skine{ jaknu kada je vru}ina ili da stavi{ kapu kada duva vetar.

Trudi se da pre nego {to iza|e{ napoqe pogleda{ kakvo je vreme i pravilno se obu~e{.

Proveri da li su se Ma{a, Sa{a i Steva pravilno obukli za izlazak napoqe.

Pogledaj slike i ispri~aj {ta je svako od wih zaboravio kod ku}e.

12

^ISTO]A JE POLA ZDRAVQA

HI

GIJ ENA

Oboj kru`i}e pored odgovora za koje misli{ da su ta~ni.

Proveri sa u~iteqicom svoja re{ewa.

Ruke treba prati

Zube treba prati

pre i posle jela posle odlaska u toalet posle igrawa sa ku}nim qubimcem samo pre spavawa

posle jela ujutru i uve~e pre odlaska kod zubara jednom nedeqno

Treba se umivati

Treba se tu{irati

svakog jutra i ve~eri samo kada po|em u goste kada mi je vru}ina kad me mama podseti

svake ve~eri leti kada su velike vru}ine samo za ro|endan jednom nedeqno

Nemoj da gricka{ nokte zato {to se ispod wih skupqa prqav{tina.

Ako se unese u telo mo`e da izazove boledsti 13

G HI

I

N JE

K

A

AKO SE PERU ZUBI

Potrudi se da pere{ zube posle svakog jela. Va`no je da koristi{ svoju

Da bi tvoji

i de~ju

.

bili zdravi i jaki redovno uzimaj tablete fluora.

se peru pokretima „ki{a pada“ i „trava raste”.

Pastu za zube nanesi na ~etkicu.

Gorwu povr{inu zuba peri pokretom napred nazad.

14

Gorwe zube peri sa obe strane pokretom ~etkice nadole.

Isperi usta vodom.

Dowe zube peri sa obe strane pokretom ~etkice nagore.

Operi ~etkicu.

Obavezno operi zube ujutru i uve~e Redovno pose}uj zubara Jedi puno vo}a i povr}a i ne preteruj sa slatki{ima Trudi se da hrana koju jede{ ne bude ni previ{e vru}a ni previ{e hladna

HI Upi{i znak (+) u kvadrati} ispod povr}a i slatki{a koje voli{ da jede{, a znak (-) ispod povr}a i slatki{a koje ne voli{ da jede{.

Saberi broj pluseva za povr}e i za slatki{e.

Povr}e je dobilo Slatki{i su dobili

pluseva.

GIJ ENA

Ako ima{ vi{e pluseva za povr}e – svaka ~ast, odli~no se hrani{ i ima}e{ zdrave zube!

Ako ima{ vi{e pluseva za slatki{e – tvoji zubi mogu brzo da se pokvare – zato poseti zubara {to pre.

pluseva.

Prona|i u osmosmerci re~i koje stoje ispod slika.

zubi

pasta

zubar

P R O T E Z A L

A Q F D U L E M

S I V B E P I }

T Q A J O T A O

A R W S A X | Z

@ ^ M A D E N U

^ E T K I C A B

H J E R D N A I

lep osmeh

~etkica

proteza 15

G HI

I

N JE

A

MOJA SOBA

[ta u ovoj sobi nije na svom mestu? Opi{i kako treba da izgleda uredna soba.

Da li ti sam sre|uje{ svoju sobu? Opi{i kako to radi{.

Ako nema{ svoju sobu da li poma`e{ u sre|ivawu neke druge?

16

MOJA U^IONICA

HI

GIJ ENA

Pogledaj sliku i ispri~aj po ~emu se vidi da su u ovoj u~ionici neka deca neuredna.

Ispri~aj koji je zadatak redara. Kako bi im ti pomogao?

17

NA A HR S I

RAZNOVRSNA HRANA

Raznovrsna ishrana je neophodna za pravilan rast i razvoj. Zbog toga je va`no da svakog dana pojede{ neku od namirnica iz svake grupe sa ovog tawira.

Ne quti se na svoje roditeqe zbog toga {to te ponekad teraju da jede{ i ono {to ne voli{ a zdravo je.

Seti se da je to va`no za tvoje zdravqe.

Oboj zelenom bojom tablu pored grupe hrane koju naj~e{}e jede{, a crvenom bojom ono {to bi misli{ da bi trebalo da jede{ ~e{}e.

18

Z

ISH

DRAVA HRANA

RAN

A

Zdrava hrana poma`e da tvoje telo bude zdravo, da ima{ dovoqno snage za igru i u~ewe, da se dobro ose}a{ i lepo izgleda{.

Ovo je zdrava hrana koju bi trebalo da jede{ svakog dana.

Ova hrana nije tako zdrava i treba je jesti umereno.

Izbegavaj ovu hranu, jer ona nije zdrava.

Va`no je da u toku dana doru~kuje{, ru~a{, ve~era{ i dva puta u`ina{.

Ne preska~i obroke i trudi se da jede{ u pribli`no isto vreme.

19

NA A HR S I

IDEMO U PRODAVNICU 2

1

JA MESO, RIBA I JA

U prodavnicu su stigle sve`e namirnice i treba ih smestiti u odgovaraju}e police.

Oboj namirnice i u prazne kru`i}e upi{i broj police u koju bi tu namirnicu smestio.

20

MLEKO I MLE^NI PROIZVODI

ISH

3

A

5

4

@ITARICE

RAN

VO]E I POVR

]E

21

NA A HR S I

JELOVNIK MZAOJ JEDAN DAN

Zamisli da si {ef kuhiwe u ovom restoranu.

Izaberi zdravu hranu sa stola i sastavi jelovnik za jedan dan (upi{i ili nacrtaj ono {to izabere{).

22

Z

ISH

AJEDNO ZA STOLOM

RAN

A

Va`no je da dobro sa`va}e{ hranu zbog lak{eg varewa i pravilnog razvoja vilice i zuba.

Nacrtaj posu|e i pribor za jelo. Smisli i nacrtaj {ta ova porodica jede za ru~ak.

23

IGRICA

NA A HR S I

7. ^okolada za u`inu! U`as!

Vrati se 1 poqe nazad.

2. Zdrav doru~ak daje ti snagu.

Idi 2 poqa napred.

Za igru su potrebni: kockica, pioni i dva igra~a.

24

10. Vodi{ ra~una o higijeni.

Bravo!

Idi na slede}e poqe.

12. Nepravilno sedi{.

Vrlo lo{e!

Vrati se kod lekara po savet.

15. Odli~an izbor za ru~ak!

Idi 3 poqa napred

5. Pa`qivo pro~itaj {ta ti lekar savetuje zdravqe 5+ zdrava hrana higijena odmor i u~ewe 16. Lo{e odabran ru~ak! igra i ve`bawe Vrati se 3 poqa nazad. pravilno dr`awe + osmeh zdravo odrastawe

24. Ceo dan igra{ igrice!

Brzo tr~i napoqe!

Vrati se 2 poqa nazad.

26. Pokvaren zub!

Vrati se kod zubara po pomo} i savet.

22. Igra{ se napoqu!

Odli~no se ose}a{. i ska~e{ 3 poqa napred.

28. Zdrava u`ina poma`e da brzo uradi{ doma}i Idi 2 poqa napred.

19. Pa`qivo pro~itaj {ta ti savetuje zubar zdravi zubi mekana ~etkica de~ja pasta zdrava hrana do|i na kontrolu za lep osmeh

33. Spasonosno prawe zuba pred spavawe.

Idi 2 poqa napred.

31. Kasno odlazi{ na spavawe!

Vrati se 4 poqa nazad i dobro se naspavaj.

25

SE M A IGR STEM I RA

JEDAN MOJ DAN

Va`no je da pravilno rasporedi{ vreme za sve svoje obaveze u toku dana.

Pre nego {to ode{ na spavawe spakuj kwige za {kolu.

Neka te probude malo ranije pa }e{ imati dovoqno vremena da se spremi{.

Kada ustane{, uradi nekoliko ve`bi. One }e ti pomo}i da se rasani{ (na strani 31 pogledaj kako se rade neke jutarwe ve`be).

Razmisli i po redu upi{i brojeve u ku}ice pored slika.

Ispri~aj {ta ti jo{ radi{ u toku dana.

26

U

IGR I RA AM SE STE M

REDI SVOJ PROSTOR ZA U^EWE

Radni sto i stolica treba da odgovaraju tvojoj visini.

Prozor i lampa treba da budu sa tvoje leve strane ukoliko pi{e{ desnom rukom (a sa desne strane ako pi{e{ levom rukom).

Kad u~i{ ili radi{ doma}i zadatak, ne treba da te ometaju televizor ili preglasna muzika.

Sedi pravilno – ispravi le|a i nasloni se.

Stopala celom du`inom osloni na pod.

Ruke osloni na sto.

Ispri~aj kako izgleda tvoj prostor za u~ewe.

27

SE M A IGR STEM I RA

VOLIM DA SE IGRAM

Igrawe je zabavno i neophodno da bi se tvoje telo pravilno razvijalo.

Ispri~aj koju igru ti najvi{e voli{ da igra{.

Objasni kako se igra ta igra.

28

IGR I RA AM SE STE M Ako trenira{ neki sport, uvek ve`baj u prisustvu trenera ili instruktora.

29

SE M A IGR STEM I RA

VE@BE ZA DOBRO JUTRO 1. Lezite na le|a, okrenite glavu na desnu stranu i levom rukom blago pritisnite bradu uz rame.

Zadr`ite se tako pet sekundi, a zatim se vratite u po~etni polo`aj.

Isto uradite na levu stranu.

Ponovite ve`bu dva puta na obe strane.

2. Sedite na ivicu kreveta, prepletite prste i ruke polo`i na teme. Izdi`ite glavu pritiskaju}i je rukama, tako da osetite otpor.

Zadr`ite se u ovom polo`aju pet sekundi. Ponovite ve`bu dva puta.

3. Sedite na krevet, stavite ruke na ramena i kru`ite laktovima napred-gorenazad-dole. Ponovite ve`bu tri puta.

Isto uradite i u suprotnom smeru.

30

4. Ustanite, prepletite prste i ruke stavite na teme. Sa izdahom ispru`ite ruke kao na slici i {to vi{e se istegnite. Ponovite ve`bu tri puta.

5. Stanite uza zid. Polako se spu{tajte u ~u~aw, a zatim se podignite, nastoje}i da se {to vi{e istegnete uvis. Neka glava i le|a stalno dodiruju zid.

Ponovite ve`bu tri puta.

6. Ustanite, lagano se spu{tajte u vise}i polo`aj, kao na slici. Najpre spustite glavu, zatim vrat i ramena, pa gorwi i dowi deo le|a. Ostanite u tom polo`aju tri do pet sekundi, a potom se spustite u ~u~aw. Iz ~u~wa se vratite u stoje}i polo`aj. Ponovite ve`bu tri puta.

* Preuzeto iz kwige Vedrane Kurjan Manestar VE@BAJMO ZAJEDNO, priru~nik za fizi~ku kulturu, Kreativni centar, Beograd 2005.

Diplomu dodequje u~iteq na kraju godine.

31

ZDRAVSTVENO VASPITAWE za prvi razred osnovne {kole prvo izdawe autori

Jelena Ili} An|elka Ru`i}

ilustrovao

Du{an ^e`ek

recenzenti

Prof. dr Gorica Sbutega Milo{evi}, Medicinski fakultet u Beogradu Vesna Joci}, profesor fizi~ke kulture, O[ „Mladost� na Novom Beogradu

lektor likovni urednik

Mr Aleksandra Markovi} Jelena Reqi}

izdava~

Kreativni centar Gradi{tanska 8 Beograd Tel./faks: 011/ 38 20 464, 38 20 483, 24 40 659

urednik

Slavica Markovi}

za izdava~a {tampa

Mr Qiqana Marinkovi} Publikum