Zdravstveno vaspitawe radna sveska uz uybenik Svet oko nas za prvi razred osnovne {kole
VODI^ OVO SAM JA Moja porodica i ja 3 Rastem 4 [ta sve mogu, {ta sve umem 5 Moje novo dru{tvo 6 BRINEM O ZDRAVQU Moje zdravqe 7 Dom zdravqa 8-9 Ko se sve brine o meni 10 Opasnosti 11 Ko se pravilno obukao 12 HIGIJENA ^isto}a je pola zdravqa 13 Kako se peru zubi 14-15 Moja soba 16 Moja u~ionica 17 ZDRAVA HRANA Jedi pametno 18 Zdrava hrana 19 Idemo u prodavnicu 20-21 Sastavi svoj jelovnik za jedan dan 22 Zajedno za stolom 23 Igrica 24-25 IGRAM SE I RASTEM Jedan moj dan 26 Uredi svoj prostor za u~ewe 27 Volim da se igram 28-29 Ve`be za dobro jutro 30 Zdrava diploma 31
zadatak
crtamo i bojimo
pi{emo
razgovaramo
doma}i zadatak
re{avamo
istra`ujemo
smisli i napi{i
M OJA PORODICA I JA
OVO JA
SAM
Va`no je da se ~lanovi porodice vole i brinu jedni o drugima.
Nacrtaj sebe i svoju porodicu. 3
RASTEM
SAM O OV A J
Pogledaj slike i ispri~aj kako se Toma mewao od ro|ewa do polaska u {kolu. Zamoli nekoga iz porodice da ovde opi{e dan kada su te iz porodili{ta doveli ku}i.
Kada sam se rodio imao sam Bio sam duga~ak 4
cm.
kilograma.
[ TA SVE MOGU, [TA SVE UMEM
OVO O VO SA SAM M J A JA
Pove`i linijama Sawu, Mi{u i Maju sa stvarima koje im pripadaju. Objasni {ta ume da uradi svako od wih. 5
SAM O OV A J
M OJE NOVO DRU[TVO
Posmatraj u~ionicu i |ake u woj. Ispri~aj kako se oni dru`e i {ta sve u~e u {koli. Objasni za{to je va`no imati dobrog druga ili drugaricu. 6
MOJE ZDRAVQE
BRI O Z NEM DRA VQU
Pogledaj slike i ispri~aj {ta dete radi kada je zdravo, a {ta kada je bolesno.
I ti mo`e{ ne{to da u~ini{ za svoje zdravqe. Potrudi se: da pere{ ruke vodom i sapunom da pere{ zube posle jela da se obu~e{ i obuje{ u skladu s vremenskim prilikama da jede{ zdravu hranu i pije{ dovoqno te~nosti da dovoqno vremena provodi{ u prirodi i da se odmara{ 7
EM N I BR AVQU DR OZ
DOM ZDRAVQA Odgovaraju}a visina i te`ina pokazuju da raste{ zdravo i da se pravilno razvija{. Ako ima{ ravna stopala, postoje ve`be koje ti mogu pomo}i
8
Seti se jednog sistematskog pregleda na kojem si bio u domu zdravqa. Kako je izgledao taj pregled? Pog;edaj slike i ispri~aj {ta sve na wima vidi{.
Da bi ki~ma bila prava va`no je da pravilno sedi{ i hoda{
Vakcina te {titi od raznih bolesti.
Ako ne vidi{ dobro nao~are }e ti pomio}ida vidi{ boqe.
Proteza mo`e da ti pomogne ako ti zubi nepravilno rastu.
9
EM N I BR AVQU DR OZ
KO SE SVE BRINE O MENI
Kada te ne{to boli, kada se ose}a{ lo{e ili se brine{ zbog nekog problema, obavezno se obrati nekom odraslom i zatra`i pomo}.
Mi te najvi{e volimo i brinemo o tebi.
Kada su tata i mama zauzeti, do|i kod nas.
Kada si u {koli, za svaki problem obrati se meni.
Kod mene dolazi{ na sistematski pregled.
Do|i kod mene kada te zaboli zub.
Ako ne zna{ da pliva{, ja sam tu da ti pomognem.
Kada ti je potrebna pomo} na ulici, obrati se meni.
Ako primeti{ vatru ili dim, pozovi mene.
Svaki problem }e{ lak{e re{iti uz ne~iju pomo}.
Pove`i strelicama osobe sa slike sa re~enicama koje izgovaraju. 10
O
BRI O Z NEM DRA VQU
PASNOSTI
Izbegavaj opasne situacije. Ako je neko drugi u opasnosti potrudi se damu pomogne{
Pogledaj ove slike i za svaku re~enicu upi{i u kvadrati} sa strane (T) ta~no ili (N) neta~no.
Mo`e{ da pegla{ kada ti roditeqi nisu kod ku}e.
Stara napu{tena zgrada nije sigurno mesto za igru.
Igrawe {ibicama i petardama mo`e da bude opasno. Utika~i za struju nisu opasni.
Ulicu ne treba prelaziti kada je upaqeno crveno svetlo na semaforu.
Ovde upi{i va`ne brojeve telefona. Neka ti u~iteqica pomogne u tome.
11
EM N I BR AVQU DR OZ
KO SE PRAVILNO OBUKAO
Nekada i ti zaboravi{ da skine{ jaknu kada je vru}ina ili da stavi{ kapu kada duva vetar. Trudi se da pre nego {to iza|e{ napoqe pogleda{ kakvo je vreme i pravilno se obu~e{.
Proveri da li su se Ma{a, Sa{a i Steva pravilno obukli za izlazak napoqe. Pogledaj slike i ispri~aj {ta je svako od wih zaboravio kod ku}e. 12
^ISTO]A JE POLA ZDRAVQA
HI
GIJ ENA
Oboj kru`i}e pored odgovora za koje misli{ da su ta~ni. Proveri sa u~iteqicom svoja re{ewa.
Ruke treba prati
Zube treba prati
pre i posle jela posle odlaska u toalet posle igrawa sa ku}nim qubimcem samo pre spavawa
posle jela ujutru i uve~e pre odlaska kod zubara jednom nedeqno
Treba se umivati
Treba se tu{irati
svakog jutra i ve~eri samo kada po|em u goste kada mi je vru}ina kad me mama podseti
svake ve~eri leti kada su velike vru}ine samo za ro|endan jednom nedeqno
Nemoj da gricka{ nokte zato {to se ispod wih skupqa prqav{tina. Ako se unese u telo mo`e da izazove boledsti 13
G HI
I
N JE
K
A
AKO SE PERU ZUBI
Potrudi se da pere{ zube posle svakog jela. Va`no je da koristi{ svoju
Da bi tvoji
i de~ju
.
bili zdravi i jaki redovno uzimaj tablete fluora.
se peru pokretima „ki{a pada“ i „trava raste”.
Pastu za zube nanesi na ~etkicu.
Gorwu povr{inu zuba peri pokretom napred nazad.
14
Gorwe zube peri sa obe strane pokretom ~etkice nadole.
Isperi usta vodom.
Dowe zube peri sa obe strane pokretom ~etkice nagore.
Operi ~etkicu.
Obavezno operi zube ujutru i uve~e Redovno pose}uj zubara Jedi puno vo}a i povr}a i ne preteruj sa slatki{ima Trudi se da hrana koju jede{ ne bude ni previ{e vru}a ni previ{e hladna
HI Upi{i znak (+) u kvadrati} ispod povr}a i slatki{a koje voli{ da jede{, a znak (-) ispod povr}a i slatki{a koje ne voli{ da jede{. Saberi broj pluseva za povr}e i za slatki{e.
Povr}e je dobilo Slatki{i su dobili
pluseva.
GIJ ENA
Ako ima{ vi{e pluseva za povr}e – svaka ~ast, odli~no se hrani{ i ima}e{ zdrave zube! Ako ima{ vi{e pluseva za slatki{e – tvoji zubi mogu brzo da se pokvare – zato poseti zubara {to pre.
pluseva.
Prona|i u osmosmerci re~i koje stoje ispod slika.
zubi
pasta
zubar
P R O T E Z A L
A Q F D U L E M
S I V B E P I }
T Q A J O T A O
A R W S A X | Z
@ ^ M A D E N U
^ E T K I C A B
H J E R D N A I
lep osmeh
~etkica
proteza 15
G HI
I
N JE
A
MOJA SOBA
[ta u ovoj sobi nije na svom mestu? Opi{i kako treba da izgleda uredna soba. Da li ti sam sre|uje{ svoju sobu? Opi{i kako to radi{. Ako nema{ svoju sobu da li poma`e{ u sre|ivawu neke druge? 16
MOJA U^IONICA
HI
GIJ ENA
Pogledaj sliku i ispri~aj po ~emu se vidi da su u ovoj u~ionici neka deca neuredna. Ispri~aj koji je zadatak redara. Kako bi im ti pomogao? 17
NA A HR S I
RAZNOVRSNA HRANA
Raznovrsna ishrana je neophodna za pravilan rast i razvoj. Zbog toga je va`no da svakog dana pojede{ neku od namirnica iz svake grupe sa ovog tawira.
Ne quti se na svoje roditeqe zbog toga {to te ponekad teraju da jede{ i ono {to ne voli{ a zdravo je. Seti se da je to va`no za tvoje zdravqe.
Oboj zelenom bojom tablu pored grupe hrane koju naj~e{}e jede{, a crvenom bojom ono {to bi misli{ da bi trebalo da jede{ ~e{}e. 18
Z
ISH
DRAVA HRANA
RAN
A
Zdrava hrana poma`e da tvoje telo bude zdravo, da ima{ dovoqno snage za igru i u~ewe, da se dobro ose}a{ i lepo izgleda{.
Ovo je zdrava hrana koju bi trebalo da jede{ svakog dana.
Ova hrana nije tako zdrava i treba je jesti umereno.
Izbegavaj ovu hranu, jer ona nije zdrava.
Va`no je da u toku dana doru~kuje{, ru~a{, ve~era{ i dva puta u`ina{. Ne preska~i obroke i trudi se da jede{ u pribli`no isto vreme. 19
NA A HR S I
IDEMO U PRODAVNICU 2
1
JA MESO, RIBA I JA
U prodavnicu su stigle sve`e namirnice i treba ih smestiti u odgovaraju}e police. Oboj namirnice i u prazne kru`i}e upi{i broj police u koju bi tu namirnicu smestio. 20
MLEKO I MLE^NI PROIZVODI
ISH
3
A
5
4
@ITARICE
RAN
VO]E I POVR
]E
21
NA A HR S I
JELOVNIK MZAOJ JEDAN DAN
Zamisli da si {ef kuhiwe u ovom restoranu. Izaberi zdravu hranu sa stola i sastavi jelovnik za jedan dan (upi{i ili nacrtaj ono {to izabere{). 22
Z
ISH
AJEDNO ZA STOLOM
RAN
A
Va`no je da dobro sa`va}e{ hranu zbog lak{eg varewa i pravilnog razvoja vilice i zuba.
Nacrtaj posu|e i pribor za jelo. Smisli i nacrtaj {ta ova porodica jede za ru~ak. 23
IGRICA
NA A HR S I
7. ^okolada za u`inu! U`as! Vrati se 1 poqe nazad.
2. Zdrav doru~ak daje ti snagu. Idi 2 poqa napred.
Za igru su potrebni: kockica, pioni i dva igra~a. 24
10. Vodi{ ra~una o higijeni. Bravo! Idi na slede}e poqe.
12. Nepravilno sedi{. Vrlo lo{e! Vrati se kod lekara po savet.
15. Odli~an izbor za ru~ak! Idi 3 poqa napred
5. Pa`qivo pro~itaj {ta ti lekar savetuje zdravqe 5+ zdrava hrana higijena odmor i u~ewe 16. Lo{e odabran ru~ak! igra i ve`bawe Vrati se 3 poqa nazad. pravilno dr`awe + osmeh zdravo odrastawe
24. Ceo dan igra{ igrice! Brzo tr~i napoqe! Vrati se 2 poqa nazad.
26. Pokvaren zub! Vrati se kod zubara po pomo} i savet.
22. Igra{ se napoqu! Odli~no se ose}a{. i ska~e{ 3 poqa napred.
28. Zdrava u`ina poma`e da brzo uradi{ doma}i Idi 2 poqa napred. 19. Pa`qivo pro~itaj {ta ti savetuje zubar zdravi zubi mekana ~etkica de~ja pasta zdrava hrana do|i na kontrolu za lep osmeh
33. Spasonosno prawe zuba pred spavawe. Idi 2 poqa napred. 31. Kasno odlazi{ na spavawe! Vrati se 4 poqa nazad i dobro se naspavaj. 25
SE M A IGR STEM I RA
JEDAN MOJ DAN
Va`no je da pravilno rasporedi{ vreme za sve svoje obaveze u toku dana.
Pre nego {to ode{ na spavawe spakuj kwige za {kolu. Neka te probude malo ranije pa }e{ imati dovoqno vremena da se spremi{. Kada ustane{, uradi nekoliko ve`bi. One }e ti pomo}i da se rasani{ (na strani 31 pogledaj kako se rade neke jutarwe ve`be).
Razmisli i po redu upi{i brojeve u ku}ice pored slika. Ispri~aj {ta ti jo{ radi{ u toku dana. 26
U
IGR I RA AM SE STE M
REDI SVOJ PROSTOR ZA U^EWE
Radni sto i stolica treba da odgovaraju tvojoj visini. Prozor i lampa treba da budu sa tvoje leve strane ukoliko pi{e{ desnom rukom (a sa desne strane ako pi{e{ levom rukom). Kad u~i{ ili radi{ doma}i zadatak, ne treba da te ometaju televizor ili preglasna muzika.
Sedi pravilno – ispravi le|a i nasloni se. Stopala celom du`inom osloni na pod. Ruke osloni na sto.
Ispri~aj kako izgleda tvoj prostor za u~ewe. 27
SE M A IGR STEM I RA
VOLIM DA SE IGRAM
Igrawe je zabavno i neophodno da bi se tvoje telo pravilno razvijalo.
Ispri~aj koju igru ti najvi{e voli{ da igra{. Objasni kako se igra ta igra. 28
IGR I RA AM SE STE M Ako trenira{ neki sport, uvek ve`baj u prisustvu trenera ili instruktora.
29
SE M A IGR STEM I RA
VE@BE ZA DOBRO JUTRO 1. Lezite na le|a, okrenite glavu na desnu stranu i levom rukom blago pritisnite bradu uz rame. Zadr`ite se tako pet sekundi, a zatim se vratite u po~etni polo`aj. Isto uradite na levu stranu. Ponovite ve`bu dva puta na obe strane. 2. Sedite na ivicu kreveta, prepletite prste i ruke polo`i na teme. Izdi`ite glavu pritiskaju}i je rukama, tako da osetite otpor. Zadr`ite se u ovom polo`aju pet sekundi. Ponovite ve`bu dva puta. 3. Sedite na krevet, stavite ruke na ramena i kru`ite laktovima napred-gorenazad-dole. Ponovite ve`bu tri puta. Isto uradite i u suprotnom smeru.
30
4. Ustanite, prepletite prste i ruke stavite na teme. Sa izdahom ispru`ite ruke kao na slici i {to vi{e se istegnite. Ponovite ve`bu tri puta.
5. Stanite uza zid. Polako se spu{tajte u ~u~aw, a zatim se podignite, nastoje}i da se {to vi{e istegnete uvis. Neka glava i le|a stalno dodiruju zid. Ponovite ve`bu tri puta.
6. Ustanite, lagano se spu{tajte u vise}i polo`aj, kao na slici. Najpre spustite glavu, zatim vrat i ramena, pa gorwi i dowi deo le|a. Ostanite u tom polo`aju tri do pet sekundi, a potom se spustite u ~u~aw. Iz ~u~wa se vratite u stoje}i polo`aj. Ponovite ve`bu tri puta.
* Preuzeto iz kwige Vedrane Kurjan Manestar VE@BAJMO ZAJEDNO, priru~nik za fizi~ku kulturu, Kreativni centar, Beograd 2005.
Diplomu dodequje u~iteq na kraju godine.
31
ZDRAVSTVENO VASPITAWE za prvi razred osnovne {kole prvo izdawe autori
Jelena Ili} An|elka Ru`i}
ilustrovao
Du{an ^e`ek
recenzenti
Prof. dr Gorica Sbutega Milo{evi}, Medicinski fakultet u Beogradu Vesna Joci}, profesor fizi~ke kulture, O[ „Mladost� na Novom Beogradu
lektor likovni urednik
Mr Aleksandra Markovi} Jelena Reqi}
izdava~
Kreativni centar Gradi{tanska 8 Beograd Tel./faks: 011/ 38 20 464, 38 20 483, 24 40 659
urednik
Slavica Markovi}
za izdava~a {tampa
Mr Qiqana Marinkovi} Publikum