1|Page
لماذا الفراشة؟! من منا لا يشمئز حينما يرى دودة تتحرك امامه ؟! من منا لا ينبهر حينما يرى فراشة جميله بألوانها المتناسقة تطير أمامه بحرية و جمال ومنظر مبهج ؟! بالطبع كلنا نشمئز حينما نرى الدودة لاننا نرى كم هى قليلة النفع و الجمال ،كما ننبهر بجمال و حسن منظر الفراشة لما لها من جمال و ألوان مبهجة متناسقة. حقاً انها عظمة الخالق لان هذه الفراشة المريحة للنظر ومبهجة للعيون هى نفسها الدودة . لهذا السبب تم اختيار اسم الفراشة لاننا نبحث داخل كل انسان عن الجمال الذى بداخلة ،لنساعده على أكتشاف ما بداخله من امكانيات و مواهب ليحرر الفراشة التى بداخلة ليكتشف مدى روعة الصورة الجميلة المتناسقة فى الوانها التى بداخلة . فدورنا الاساسى مساعدة كل انسان ليتحرر من صورة الدودة عديمة النفع و الفائدة الى صورة الفراشة حسنة المنظر .من صورة الدودة التى تزحف على الارض و لاترى سوى تراب الارض الى الفراشة التى تطير و تحلق فى الفضاء لترى عالم جميل مختلف . فأننا نؤمن ان بداخل كل رماد جمال فريد يحتاج فقط الى من ينقب و يبحث عنه . انتظرونا فى عدد جديد مع بداية كل شهر جديد لنقدم لكم كل ما هو جديد كما يسعدنا مشاركتكم معنا فى المقالات التى يتم نشرها من خلال مجلتكم " الفراشة " مع تحيات فريق الفراشة
2|Page
قلوب حائرة قلوب حائرة تجهل النصيب، تسأل نفسها من الحبيب؟ يملكها خوف بشكل رهيب، ويسودالظلام كالليل العصيب ، ويكون الحبيب بجانب قريب، واضح الرؤية بشكل عجيب، تقترب وتبعد بخوف مريب، تخاف الحزن أن يكون النصيب . حائرة فى أرض الدمع الكئيب، فتسأل نفسها عن الطبيب، ليطيب جروحها من نار اللهيب ويروى عطشها من ظمأ مهيب
بقلم أ /هانى راغب
3|Page
كيف تبدأ عام ُا جديد ُا؟ نحو الهدف
إننا نبحث عن السعادة غالبا وهي قريـبة منّا ,
بقلم دكتور /مينا عادل مستشار تدريب ومدرب حياة
كما نبحث في كثير من األحيان عن النظارة وهي فوق عيوننا. تولستوي كان المدرب يدرب تالميذه على الرماية بعد أن وضع لهم نموذجا لطائر من الخشب ،وقال لهم أن الهدف هو عين الطائر. سأل األول قبل أن يرمي ماذا ترى؟ وأشار بيده نحو الهدف ،قال التلميذ :أرى طائرا يا أستاذ ! قال األستاذ : صوب وارم، فرمى ولم يصب الهدف ! ثم جاء التلميذ الثاني فسأله األستاذ :ماذا ترى؟ قال التلميذ :أرى طائرا يا أستاذ. قال األستاذ :صوب نحو الهدف وارم ،ولما رمى لم يصب الهدف! وظل التالميذ يصوبون ويرمون واليصيبون الهدف حتى جاء األخير ، فصوب نحو الهدف ،فسأله األستاذ السؤال المعتاد ،وقال له :ماذا ترى ؟ قال له :أرى عين الطائر يا أستاذ ،قال األستاذ ارم ،فرمى و أصاب سهمه عين الطائر! وهكذا أصاب التلميذ األخير ألنه رأى هدفه أوال ،وصوب عليه قبل أن يرم. فالذي يعرف هدفه ويراه جيدا ،يعرف على أي شيء يصوب ،ويعرف كيف ومتى يصوب ،كما يعرف الطريق جيدا للوصول إليه.
4|Page
صديقى لكى تصل الى الهدف المنشدود وهو السعاده او لنقل بشكل اعم الهدف هو االستمتاع بكل اركان حياتك وهما سبع اركان - 1الركن الروحــانـى :وهو يعنى حياتك الروحية هل حقا تتمتع بحياة روحية جيده و تجد فيها المتعه الحقيقة التى تبحث عنها ؟ ام تحيا حياة ممارسات فقط دون حياة ؟ .هل حقا تشعر بالنمو فى حياتك الروحية ؟ ماذا تفعل حقا لتنمو فى حياتك الروحية ؟ - 2الركن الصـحـى :وهو يعنى التفكيــر الصحــى ,وشرب الميــاه , ونظام التغذية الصحى ,والتدريبــات الريــاضية .و االهتمام بحياتك بصحة جيده و نشاط دائم - 3الركـن الشخصى :وهو يعنى الثقه بالنفــس ,تنمية الذات ,التقــديــر الذاتــى ,والصورة الذاتية .ومدى معرفتك بذاتك واهتمامك بتطوير ذاتك فى شتى المجاالت المختلفة - 4الركـن العـائـلـى :وهو يعنى العالقات العائلية والزوجية ,وعالقة الوالدين باالبنــاء .و عالقة االبناء بالوالدين و عالقتك بباقى افراد اسرتك وهل تتبادل معهم الزيارات ام ال ؟ - 5الركـن االجتمــاعى :وهو يعنى عالقاتك االجتماعية ,وقدرتك على االتصــال باآلخــريــن .و التعامل مع كل افراد المجتمع المتفقين معك و المختلفين معك - 6الركـن المهنـى :وهو يعنى اهدافك المهنية ,عملك ,تميــزك فى مهنتك ,تحســيــن مهاراتــك المهنيــة .,
5|Page
- 7الركـن المـادى :وهو يعنى دخلك الحــالى ,واهدافك المادية ,او حتـى مصروفك اليومــى و دخلك المرتقب و رصيدك الحالى و الرصيد الذى تتمنى الحصول عليه و الحقيقة االكيده انك لكى تشعر باالستمتاع بحياتك البد ان تستمتع بالسبع مستويات و بنفس الترتيب السابق فالكثير منا بسبب تقديم ركن من االركان السابقة على االخر قد ال يشعر بالسعاده و االستمتاع فى حياته على سبيل المثال لو قلنا ان الركن المادى هو الركن االول بالنسبة لى حقا انك سوف تحصل على الكثير من المال و لكن دون جدوى النك لن تستطيع الحصول على السعاده الن عقلك الباطن وهو المسئول عن مشاعرك و احاسيسك ميوله روحيه بفطرتها لذلك البد ان يكون الركن االول فى حياتك هو حياتك الروحية مهما كانت عقيدتك او مذهبك الفكرى او الدينى احرص دائما ترتيب اركان حياتك السبع الترتيب المناسب لتحصل على السعاده الدائمة التى هى مهمة عقلك الباطن . قال " ويليام جيمس " مؤسس علم النفس االمريكى ان اعظم اكتشاف فى القرن التاسع عشر لم يكن فى مجال العلم الطبيعى وانما كان فى مجال العقل الباطن ،او بمعنى اخر قوة الالوعى المعززة بااليمان ففى كل كائن بشرى يوجد مخزون من القوة ال حدود له ،هذا المخزون يستطيع التغلب على ايه مشكلة فى العالم وبذلك تعرف السعادة الدائمة و الحقيقية طريقها الى حياتك فى اليوم الذى تدرك فيه انك تستطيع التغلب على اى ضعف ،و فى نفس اليوم الذى تدرك فيه ان عقلك الباطن يستطيع ان يحل مشاكلك و يعالج جسدك و يحقق لك ازدهارا فى كل اركان حياتك يفوق احالمك و توقعاتك
6|Page
ربما تشعر بانك سعيد جدا عندما ولد طفلك او عندما تزوجت او تخرجت من الكلية او حققت انتصارا كبيرا او فزت بجائزة .ربما كنت سعيدا جدا عندما ارتبطت بالفتاه التى تحبها او ارتبطت الفتاه برجل احالمها و ربما تستمر فى تسجيل تجارب ال حصر لها جعلتك سعيدا و لكن رغم ان هذه التجارب رائعه اال انها ال تعطى سعاده دائمة و حقيقية ،انها سعادة مؤقتة ان السعادة الحقيقية تاتى من الثقة باهلل .عندما تثق فى هللا فان قوة و حكمة عقلك الباطن ستقودك و تحكمك و توجه كل سبلك و ستصبح رابط الجأش ، صافى النفس و هادئا . يجب ان تختار السعاده ان السعاده حالة عقلية و انت تملك حرية اختيار السعاده و يبدو هذا بسيطا جدا وهو فعال كذلك ربما يفسر ذلك سبب تعثر الناس فى طريق السعاده النهم ال يرون ببساطه مفتاح السعاده .ان اعظم االشياء فى الحياة بسيطه و فعاله و مبدعة ،وهى تحقق السعاده و تخلق الرفاهية كيف تختار السعاده ؟ ابدا االن فى اختيار السعاده و ال تتنازل عنها و اليك الطريقة التى تجعلك تحصل عليها . عندما تفتح عينك فى الصباح قل لنفسك : " ان النظام االلهى هو الذى يتولى تدبير امور حياتى اليوم و كل يوم .ان كل االمور تعمل من اجل صالحى اليوم .ان هذا اليوم يوم جديد و رائع بالنسبة لى .لن يكون هناك يوم اخر مثل ذلك اليوم .ان العناية االلهية
7|Page
ترشدنى و توجهنى طوال اليوم .ان العناية االلهية تحيط بى و ترعانى و تسدد خطواتى . عندما يبتعد اهتمامى عن كل ما هو طيب و بناء ،سوف اعاود على الفور تأمل االشياء المحببة و الطيبة .انا اشبه المغناطيس من الجهة الروحية و الذهنية ،وسوف اجذب الى كل االشياء التى ستسعدنى و تجعلنى ازدهر و اتقدم .سوف اكون ناجحا فى جميع المساعى اليوم و سوف اكون فى منتهى السعاده طوال هذا اليوم بال اى شك " ابأ يومك بهذا التوجيه ولكن احترس ابد ان تكون مقتنع بكل هذه الرسائل التى ترسلها الى عقلك الباطن النك لو اخذت الموضوع على انه مجرد كالم لن تحصل على اى نتيجة لذلك كن على يقين تام من النتيجة التى ستحصل عليها كانك حصلت عليها فعال . انشد السعادة هناك نقطة مهمة جدا بشأن السعاده ،اال وهى ان ترغب بصدق فى ان تكون سعيدا ،هناك اناس ممن اصيبوا باالكتئاب و ضعف العزيمة لفترة طويلة ،ثم فجأة شعروا بالسعادة عندما سمعوا اخبارا سعيدة قد تجدهم يتصرفون بطريقة غريبة مثل احدى السيدات قالت " انه من الخطأ ان تفرط فى السعاده " فمثل هذه اعتادوا على الحزن و الكابة لدرجة انهم ال يشعرون بالسعادة و كأنها امر طبيعى ،انهم يتوقون الى حاله من العزلة و االكتئاب السابقة حول اى شيء الى مصدر للسعاده كان عمله الوحيد هو صناعة و نسج النسيج المستخدم فى صناعة اشرع السفن و كان يظل العام بأكمله ينسج نسيج السفن ليبيعه فى نهاية العام وظل
8|Page
فعال يعمل هذا الرجل بكل ما يملك من جد و نشاط ليصنع االشرع كالمعتاد و عند حلول موعد حضور السفن تاخر الرجل يومان فقط ليجهز كمية اكبر من النسيج ،وكانت المفاجئة بل لنقل الصاعقة حينما ذهب ليبيع ما لديه من مخزون فقد وجد ا ناخر سبقه هذا العام و باع للسفن االشرع المطلوبه ، فجلس هذا الرجل يندب حظه و يبكى ،فمر عليه احد عاملى السفن و قال له بسخرية " يمكن لك ان تصنع من هذا النسيج بنطلونات و تلبسها انت " فتوقف الرجل عن البكاء و جلس يفكر فى هذه المقوله و فعال بداء فى صناعة البنطلونات الخاصة بعمال السفن و فعال باع كل المخزون الن نوعية النسيج كانت متينه جدا و تتحمل حقا اعمال السفن و حقق ربح اكثر بكثير مما كان يحققه فى بيع النسيج لعمل اشرع السفن فهنا استطاع هذا الرجل تحويل مصدر حزنه بعينه الى مصدر سعاده اجعل لنفسك دائما شعار فى حياتك يدل على اصرارك على الحياة بسعاده و فرح و متعه دائما ،و انك قادر على تحويل اى عقبه ستقابلك الى درجة فى سلم النجاح و التميز قل لنفسك دائما " اشكرك يا الهى النك منحتنى قوة هائله وهى عقلى الباطن ذلك العقل القادر على جذب السعاده و المتعه كما يجذب المغناطيس قطع الحديد ،كما اثق ان من ابسط امكانيات عقلى الباطن تحويل اى شيء و اى تحدى يواجهنى فى حياتى الى خبرة و حكمة فى حياتى ليصبح هذا التحدى مصدر من مصادر سعادتى و استمتاعى بالحياة . انا اثق ان دفة حياتى فى يد هللا و انا اثق ايضا ان هللا يحبنى اكثر مما احب نفسى لذلك انا واثق اننى احيا حياة سعيده و ممتعه د ائما " .
9|Page
مخزن السعاده و المتعه صديقى لكى تنعم دائما بالسعاده و المتعة البد ان تمتلك مخزن كبير مملوء بالسعاده و المتعه لكى تحصل منه على امدادات فى اوقات التحديات الصعبة كما يجب على ان تحرص على تنوع مشاعر السعاده الموجوده فى هذا المخزن لكى تتماشى معك على الدوام . و االن هيا بنا نصنع سويا مخزن السعاده الخاص بك احضر مسجل صوتى اجلس فى مكان هاديء مبتعدا عن كل وسائل االزعاج و المقاطعه تنفس بهدوء الى ان تشعر بالراحة و االسترخاء فى كل جزء من اجزاء جسدك ابداء االن فى تذكر موقف سبب لك سعاده عارمه وكل ما عليك ان تقصه على نفسك بادق التفاصيل او تخيل موقف تود ان يحدث معك او لك بشرط ان يكون موقف سعيد وقصه على نفسك كما لو كان حدث فعال كرر هذه العملية كثيرا كل ما عليك االن فعله االستماع الى هذه التسجيالت فى االوقات التى تشعر فيها ان وقود السعاده فى انخفاض ملحوظ ملحوظة يمكن استبدال التسجيل بالكتابه
10 | P a g e
أنت ال تحتاج إلى البحث عن السعادة ,فهي ستأتيك حينما تكون قد هيأت لها موقع إقامتها في قلبك. عزيزى ان الحصول على السعاده ليست باالمر الصعب او المستحيل ولكن نحن الذين نجعله هكذا اذا اردت ان تحصل على السعاده و تصبح هى سمت حياتك اليوميه فقط كل ما عليك هو ان تعد لها موقع اقامة بداخلك ومن افضل الوسائل التى تعد مكانا فسيحا جدا للسعاده اعمل جاهدا على ان تكون مصدر سعاده و فرح االخرين ،اجعل دائما عملك هو نشر السعاده و ازاله االلم عن االخرين ستجد ان السعاده هى التى تبحث عنك وهذا ما يؤكده لنا قانون التركيز وهو احد قوانين العقل الباطن و ينص على ان الشيء الذى نركز عليه كثيرا نرى منه الكثير اى اننا لو ركزنا كل تفكيرنا فى السعاده سنرى و سنحصل منها على الكثر و يمكنك التعامل بنفس المنهج مع الكثير من االفكار مثل الصحة ،الثروة ،النجاح او اى شيء اخر تود الحصول عليه النك بتركيزك على ما تريد تحرك قانون الجذب الذى يجذب اليك ما تريد بمجرد التركيز عليه لذلك احرص دائما على ان تركز على ما تريد و ليس العكس إننا نبحث عن السعادة غالبا وهي قريـبة منّا ,كما نبحث في كثير من األحيان عن النظارة وهي فوق عيوننا. تولستوي
11 | P a g e
نقاط مهمة فى تعديل سلوك طفلك - 1العياط ملوش عقاب يعني مينفعش تزعلي منه انه بيعيط ،العقاب ع الخطأ بس والتصرف السليم مع العياط التجاهل مهما كان المكان والناس اللي حواليكي. يعني يعيط سيبيه يعيط ولا تقولي بس ولا تحاولي تراضيه
بقلم /سوزان نبيل اخصائية تخاطب وتوحد
ولا تسهيه ف حاجه تانيه ولا تقوليله هزعل منك ولا كده عينك هتوجعك مفيش اي كومنت ولما يخلص عياط متلمهوش ع العياط ولا نقولي انا زعلانه انك عيط ..العياط دا تعبير عن الشعور مش خطأ - 2الموبايلات والتاب والتلفزيون ساعه ف اليوم مقسومه علي مرتين لان دا بيأثر ع التركيز مهما كانت الاستفاده. - 3ممنوع الاطفال تنام ف نفس الاوضه مع الاب والام بعد سنه - 4قبل الخروج لازم يكون فيه اتفاق على اللي هيحصل دا هيقلل المشاكل يعني احنا رايحيين كارفور انهارده هنجيب حاجات للبيت وانت هتجيب حاجه واحده وهنلعب لعبتين بس.. لو وافق اوك اعترض يبقى خلاص مش هنخرج واللي اتفقنا عليه مش هيتغير مهما حصل - 5الطفل لو عمل حاجه غلط قدام حد مينفعش توجه قدام الناس بتاخده ع جنب او ف اوضه تانيه وتعرفه غلطه ولو غلط ف حد برضه متزعقلوش قدام الناس ع جنب وتوجهه وبعدين تطلعه يعتذر. - 6ممنوع يدخولوا الحمام معانا او يشوفوا الام والاب اثناء تغيير الهدووم - 7متعمليش حساب لاي حد ع حساب ولادك قالتلي لو وسط مول وسط اهلك ف تاكسي اي حاجه تعملي الصح بغض النظر عن الناس متقوليش هسكته مثلا باي حاجه عشان الناس .. الصح يتعمل تحت اي ظرف - 8متخليش ولادك مكتفيين %100مش كل حاجه عندهم مش كل حاجه عاوزنها يجي لان دا ممكن يوصلهم للسرقه لانهم لما يشوفوا حاجه مع حد
12 | P a g e
مثلا ومش عندهم هيمدوا ايدهم وياخدوها لانه متعود معاه كل حاجه عاوزها - 9ممنوع ياخدوا اي لعبه من عند حد وهما نازلين وممنوع تدي اي لعبه من لعبهم لحد حتى لو بموافقتهم لانهم بعد كده هيشوفوا ان عادي ياخدوا من عند حد طلاما الناس بتاخد منهم. - 10لازم وهما بيلعبوا يعرفوا ان في مكسب وخساره ولو رفضوا متلعبيش معاهم او وقفي اللعب. - 11لما يجيلك حد متطلعيش كل اللعب هتختاري معاه كام لعبه يلعبوا بيها وتشيلي الباقي وهتتقفي معاه انه هيلعب مع الضيوف باللعب ولو رفض يبقى خلاص متلعبش وهما هيلعبوا لوحدهم - 12بالنسبه للشيبسي والبيبسي مهما هتمنعيه وهو صغير مسيره لما يكبر هيطلب ياكله او يشربه الحل لما هيطلب كده او لو هو بيحبهم اصلا يبقى نتفق انه مره واحده ف الاسب وع لينا وليه مينفعش احنا ناكل ونشرب قدامه ونقوله انت لا هي مره واحده ف الاسبوع بس - 13الكلمه اللي تتقال تتنفذ ممكن تديله مهله ينفذها بس لازم تتنفذ يعني مثلا لم اللعب قال لا اقول تاني لم اللعب لو قال لا طب انا هعد من 1ل 5 تكون لمتها لو متلمتش تحرميه من حاجه معينه بيحبهااا وتخلقى عقاب وهمي انت معملتهاش طيب خلاص مش هنعمل سوا الكيك اللي كنا هنعملها سوا انهارده - 14مينفعش نقول هقول لبابا لما يجي وبابا هيزعق قالتلي دا غلط جدا انتي كده بتلغي شخصيتك معاه لازم يسمع كلامك زي ما بيسمع كلام بابا ويعملك حساب زي بابا
13 | P a g e
المذاكرة بطريقة جديدة بمناسبة موسم الأمتحانات لجميع المراحل ... دعونا نبدأ ببعض النقاط التي يجب إتباعها في طريقة المذاكرة بصفة عامة وخاصة قبل الدخول للأمتحانات: 10 – 1أساليب لتقوية وتحسين الذاكرة: – 1النوم الهادئ من 8 : 6ساعات. -2الأكل الصحي وشرب المياه. – 3التنفس بهدوء. – 4ممارسة الرياضة. – 5تعلم أشياء جديدة. – 6ربط الأشياء بصور وأشكال وألوان. – 7استخدم العاب ذكاء. – 8تخيل كل شئ تريده بالصور. – 9إستخدم أكثر من حاسة في نفس الوقت. – 10طريقة 21يوم للتعود على أى شئ. – 2خطوات وقواعد أساسية وعملية لبداية المذاكرة: – 1مكان المذاكرة مهم جد ًا جد ًا (بعيد ًا عن مكان النوم). – 2البعد تماماً عن أى تشتيت (موبايل – كمبيوتر).
بقلم /مينا سعيد مدرب تنمية مهارات
14 | P a g e
– 3جدول المذاكرة لو مش هتلتزم بيه متعملوش أفضل. – 4وقت المذاكرة (من 45دقيقة إلى ساعة وبعدين راحة). – 5إستخدام عدة أساليب للمذاكرة (مش لازم ورقة وقلم). – 6كام مادة في اليوم (من مادتين إلى ثلاثة مواد). – 7إقرأ الدرس كله قبل ما تبدأ مذاكرة (قراءة سريعة). – 8المذاكرة تكون من الأسهل إلى الأصعب في الدروس. – 9المذاكرة بإسلوب الإمتحان (سؤال وجواب). – 10النظام والترتيب وعدم تراكم المواد كلها على بعضها.
– 3تدريبات عملية للفترة القادمة: -1مافيش حاجة إسمها مذاكرة (بالمفهوم اللي إحنا نعرفه) في حاجة إسمها مهارة وفن وإستراتيجيات وطرق للمذاكرة. – 2ربط المذاكرة بشئ مفرح يسبب سعادة للعقل. – 3المذاكرة هى طريقة توصل بيها للحاجة اللي أنت عايزها.
15 | P a g e
– 4خلى قدامك بإستمرار ( كلمات تشجيعية – صور – قصص – مواقف) وقراءتها أغلب الأوقات. – 5إكتب هدفك قدامك في ورقة واضحة في مكان المذاكرة . – 6كن معتدلاً في وقت المذاكرة والراحة ( 45دقيقة مذاكرة 15 +دقائق راحة). – 7التنوع في طرق الحفظ (ورق وقلم – تسميع – رسم – قصة). – 8إستمرار الأنشطة وتنمية المواهب (رسم – موسيقى) طوال السنة. – 9المذاكرة بطريقة أسئلة وإجابات (نظام الإمتحان). – 10عمل خريطة ذهنية ورقة لكل مادة للترم كله (تقدر من خلالها تشوف المادة كلها بتاعت الترم كله).
للقراءة أكثر في موضوعات أخرى تخص التنمية الذاتية وموضوعات تخص الأطفال يمكنكم الدخول على الموقع الخاص بي: http://minasaid4hd.simplesite.com/431919248 مينا سعيد بسيط مدرب تنمية بشرية مدرب حياة
16 | P a g e
عاما الذكاء الاصطناعي يتفوق على البشر في غضون 45 ً بقلم م /ماريان نبيل
استطلعت دراسة حديثة آراء 352من خبراء التعلُّم اآللي والذكاء االصطناعي، وخلصت إلى أن الذكاء االصطناعي يحسِّن قدراته بسرعة ،ويثبت ذاته على نحو متزايد في مجاالت عديدة شهدت سيطرة اإلنسان عليها تاريخيا كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعتي أوكسفورد البر يطانية وييل الأمريكية أن هناك احتمالًا بنسبة %50بأن يتفوق الذكاء الاصطناعي على عاما ،كما من المتوقع أن الذكاء البشري في جميع المجالات في غضون 45 ً عاما .ولا قادرا على تولي كافة الوظائف البشرية في غضون 120 يكون ً ً .تستبعد نتائج الدراسة أن يحدث ذلك قبل هذا التاريخ ووف ًقا للدراسة فإن "الآلات ستتفوق على البشر في ترجمة اللغات بحلول عام ،2024وكتابة المقالات المدرسية بحلول عام ،2026وقيادة الشاحنات بحلول عام ،2027والعمل بتجارة التجزئة في ،2031بل وفي كتابة واحد من مبيعا بحلول عام ،2049وفي إجراء الجراحات بحلول عام أفضل الكتب ً 2053". يحسن قدراته بسرعة ،ويثبت وشددت الدراسة على أن الذكاء الاصطناعي ِّ ذاته على نحو متزايد في المجالات التي يسيطر عليها الإنسان تاريخ ًّيا، وعلى سبيل المثال ،فإن برنامج "ألفا جو" ،المملوك لشركة جوجل ،هزم مؤخرا أكبر لاعب في العالم في اللعبة الصينية القديمة المعروفة باسم ً أيضا أن تحل تكنولوجيا القيادة "جو" .وفي الإطار ذاته ،تتوقع الدراسة ً .الذاتية محل الملايين من سائقي سيارات الأجرة وت َع ُّد لعبة ألفا جو أحد التحديات الكبيرة بالنسبة للكمبيوتر ،ويرى خبراء أنها ُ .تفوق تحدي لعبة الشطرنج
17 | P a g e
استطلعت الدراسة آراء 352من خبراء التعلم الآلي والذكاء الاصطناعي للتنبؤ بمدى التقدم الذي يمكن إنجازه في هذا المجال خلال العقود القليلة المقبلة ،وكذلك معرفة التوقيت المحدد لنمو قدرات الذكاء الاصطناعي وتف ُّوقه في مهن محددة ،فضلًا عن رصد توقعاتهم بشأن متى يصبح متفو ًقا على البشر في جميع المهام؟ وما الآثار الاجتماعية التي يمكن أن تترتب على ذلك التقدم؟ ووفق الدراسة ،يتوقع كثير من الخبراء أنه في غضون قرن من الزمان قادرا على فعل أي شيء يمكن للإنسان القيام سيكون الذكاء الاصطناعي ً .به تقول كاتيا جريس -الباحثة بمعهد مستقبل البشرية في جامعة أوكسفورد، ورئيسة فريق البحث -لـ"للعلم"" :نعمل حال ًّيا على مقارنة قوة الدماغ بالنسبة لقوة الحواسيب الفائقة؛ للمساعدة في معرفة ما يكفي من الأجهزة لتشغيل شيء معقد مثل الدماغ" .وتضيف :لقد انتهى الملخص التقني الذي توصلنا إليه في دراستنا إلى أن الذكاء الاصطناعي على وتحديدا خلال المستوى البشري سيكون له آثار بعيدة المدى على المجتمع، ً القرن المقبل" ،موضحةً أن معظم فوائد الحضارة تنبع من الذكاء ،ومن تمكننا من تعزيز فوائد الذكاء الاصطناعي المهم ج ًّدا البحث عن وسائل ِّ .دون استبدالها في سوق العمل وحول التأثيرات الاجتماعية والاقتصادية لذلك التقدم ،كما هو الحال بالنسبة للتوقعات المحتملة لارتفاع معدلات البطالة وتنامي الفقر ،تقول جريس: "الآثار الاجتماعية لتطور الذكاء الاصطناعي ستعتمد على كيفية رد فعل المجتمع تجاهه ،ويمكن أن يؤدي ذلك إلى وجود أعداد كثيرة من العاطلين عن العمل ونقص معدلات الدخل المادي لهم ،أو يمكن أن يؤدي إلى دعم تقريبا من ِّق َبل التكنولوجيا وتحريرهم من أعمال عديدة ،بما يجعلهم الجميع ً ".قادرين على قضاء أوقاتهم في أداء أنشطة أخرى نافعة بالنسبة لهم
18 | P a g e
الدماغ البشري أكثر قوة وفيما تعتقد جريس أن "الذكاء الاصطناعي ربما يحل محل العامل البشري في جميع المجالات على المدى البعيد" ،يرى جيورجيس ياناكاكيس -الباحث في مجال الذكاء الاصطناعي بجامعة مالطا -أن "معظم جوانب الدراسة ركزت على النواحي الإدراكية من الذكاء ،التي تتناسب مع أداء مهام محددة جيدا ،ولكن هناك جوانب أخرى من الذكاء ،مثل الذكاء الانفعالي، تحديدا ً ً تتجاوز عملية الإدراك" .ويضيف" :من المهم أن نتساءل :متى يتفوق الذكاء الاصطناعي على البشر في مجالات الفن أو النقد السينمائي؟ على سبيل .المثال" ،وفق موقع نيوساينتست ويوضح ماجد المرعشي -أستاذ الذكاء الاصطناعي المساعد بجامعة جدة- لـ"للعلم" أن "الذكاء الاصطناعي ُي َع ُّد من أقوى الأدوات التي ستزاحم البشر في أعمالهم ،لكونها تشمل كل العمليات والإجراءات ،وكذلك إمكانية دمجها مشددا على أن هناك شركات كبرى تخلت عن بالقرارات الذكية وبسرعة"، ً .معظم موظفيها بعد تفعيل هذه الأدوات وضرب المرعشي مثلًا بالخطوط الجوية البريطانية التي تسعى للاستبدال بجميع موظفيها في خدمة العملاء بالهاتف من خلال نظام اتصال ذكي التعرف على الكلام "Speech recognition" .يعتمد على تقنية ُّ وتمكن هذه التقنية من فهم خطاب العميل أوتوماتيكيًّا .وأمثلة هذا الأمر ِّ كثيرة خاصة في الأعمال الإدارية الروتينية ،ولاح ًقا من المتوقع أن تسيطر على الأعمال التي تحتاج إلى قرار من خلال "أنظمة دعم اتخاذ القرار Decision-Support Systems". البدائل المتاحة ومن المتوقع أن ُيسهم التقدم المتسارع في تقنيات الذكاء الاصطناعي في إحداث تح ُّول كبير في نمط الحياة الحديثة عن طريق إعادة تشكيل )(AI
19 | P a g e
وأيضا إعدادات الجيوش. وسائل النقل ،والصحة ،والعلوم ،وسوق المال، ً ومن أجل التك ُّيف والتوافق مع هذا التغيير ،ستكون هناك حاجة ماسة إلى إحداث تغيير في السياسات العامة بما يتوافق مع هذه التطورات .المنتظرة ترى جريس أن "هناك العديد من البدائل المختلفة المتاحة للتعامل مع تداعيات الأزمات التي ستنجم عن تطور الذكاء الاصطناعي ،مثل احتمال حدوث بطالة واسعة" .وتوضح" :على صعيد المجتمع ،يجب وضع خطط متنوعة لإعادة توزيع العمالة ،وبالنسبة للأفراد ،يمكن أن يتجهوا إلى ".الاستثمار في مجالات أخرى ،مثل الحوسبة على سبيل المثال في المقابل ،يؤكد المرعشي أنه لا تظهر بدائل قوية متاحة للبشر للتعامل وتحديدا فيما يتعلق بمواجهة تزايد معدلات البطالة، مع تلك التأثيرات، ً مضي ًفا أن "القيمة التي تقدمها هذه الأدوات تسير في اتجاه معاكس لتوظيف البشر ،والاستثناء سيكون لقليل من المختصين المؤهلين في التعامل مع تقنيات الذكاء الاصطناعي ،ولنا أن نتصور شركة تقدم خدماتها ".لملايين العملاء من خلال عدد لا يتجاوز العشرين من الكفاءات المختصة تداعيات خطيرة يقول المرعشي" :إن تق ُّدم الذكاء الاصطناعي سيكون له تأثيرات اجتماعية واقتصادية ،فمن المتوقع أن يكون هناك مزيد من الفروقات الهائلة في مستويات الدخل بين الأفراد وما قد يتبعها من اهتزازات أمنية وسياسية واقتصادية ،وما نراه اليوم من احتجاجات عالمية من سائقي سيارات الأجرة على تطبيقات توجيه القيادة لسيارات الأجرة يعطي لمحة واضحة عن هذا .الأثر ويضيف :وإذا كان هذا التطور سيسهم في تخفيض تكاليف المنتجات بعد خفض تكاليف الموارد البشرية ،فإنه في المقابل سيؤدي إلى انهيار
20 | P a g e
قطاعات وشركات تأخرت في اعتماد هذا التوجه ولو كانت كبيرة ،وذلك .بسبب تغ ُّير عوامل التكلفة المؤثرة إلى حد كبير ويتوقع المرعشي أن تكون هناك احتمالات لظهور أشكال من الصدام وعدم مشددا على أن التوافق في المستقبل بين هذه المنتجات الذكية والبشر، ً ميدان الصدام سيكون اقتصاديًّا بالدرجة الأولى ،لكن ستتبعه آثار سياسية واجتماعية عنيفة ،مضي ًفا أنه ربما تلجأ بعض الدول مؤق ًتا إلى محاربة التوجه ،ولكنها سترضخ في النهاية؛ "فالسوق العالمية لا ترحم وتأخير هذا ُّ .أحدا" ،على حد قوله ً بدورها ،انتهت جريس إلى أنه "إذا كانت القيم البشرية معقدة ،فإن الذكاء الاصطناعي لن يكون بوسعه رعاية كل ما يهتم به البشر ،وإذا كان له كثير من النفوذ ،فإن هذا يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى مستقبل لعالم مخالف لاختيار البشر ،وهذا نوع من المشكلات التي تثير قلق الباحثين في هذا المجال ،والذي بلغ حد القلق من احتمال انقراض البشر ،قائلًا" :نأمل أن ".يتم حل هذا بالتزامن مع تطور الذكاء الاصطناعي وظائف مهددة بالاختفاء وكانت دراسة سابقة أجرتها أيمي ويب -الرئيس التنفيذي لوكالة ويبميديا جروب المتخصصة في دراسة الاستراتيجيات الرقمية -قد حذرت من أن "نحو 4من بين كل 10أمريكيين ستحل محلهم في العمل أجهزة ذكاء صناعي في ثلاثينيات القرن الحالي ،وأن تلك الأجهزة ستقوم بدور أكبر في حياتنا على نحو بات يهدد وظائف العاملين في بعض المجالات ".والاستعاضة عنهم بآلات وتقنيات جديدة ،ومنها خدمة العملاء تشير ويب في تصريح ُنشر على شبكة موقع سي إن إن الأمريكية على "كثيرا من الشركات الكبرى نقلت خدماتها للزبائن إلى دول الإنترنت إلى أن ً مثل الهند وغيرها من الدول ذات المستوى المنخفض للأجور ،وكذلك قطاع ".السمسرة ،إذ يتم الاعتماد على برنامج "بلوكشين
21 | P a g e
وبلوكشين هو برنامج قادر على معالجة المعاملات تلقائيًّا بشكل دقيق وموثوق به ،ما يؤهله لأخذ مكان الوسطاء في قطاعات البنوك والضمان والتأمين والرهن العقاري .وهو الأمر الذى دفع مؤشر ناسداك إلى الإعلان عن عزمه استخدامه ،ما يمكن وصفه بأنه خطوة أولى على طريق تحجيم .العمالة والأمر نفسه بالنسبة لمهنة الصحافة ،فبعد أن قضى الإنترنت على عدد كبير من الصحف ،باتت وظائف العاملين في مهنة الصحافة مهددة هي الأخرى ،وهناك خوارزميات تسمح لمنافذ الأنباء بإنشاء قصص إخبارية تلقائ ًّيا ووضعها على مواقع الويب دون تفاعل بشري ،وجرت تجربة ذلك .بالفعل بوكالة أسوشيتد برس الإخبارية الأمريكية قريبا الاستعاضة عن المحامين في بعض كما أنه من الممكن أن نشهد ً المجالات من خلال تطبيقات مستقبلية ،فكتابة الوصية أو حتى الطلاق، ستكون من الأمور التي تتولاها هذه البرامج للأشخاص بشكل أسرع وأقل .ثم ًنا بالتأكيد وخلصت إيمي إلى أنه "بالرغم من عدم وجود إجماع بشأن كيفية الاستعداد للذكاء الاصطناعي حول العالم ،إلا أنه لا مجال للشك بأن الوقت حان للاستعداد له ،ما يستوجب وضع خطط مستقبلية تقوم على الاستثمار في التدريب والتعليم وتأهيل العمالة لخوض مجالات عمل جديدة".
22 | P a g e
مبادئ النجاح لجاك كانفيلد حدد ما تريد قبل ان نبدء فى الحوار فقط اريد منك ان تسترجع معى اخر مرة ذهبت فيها لشراء قميص او بنطلون ماذا فعلت ؟
بقلم /مجدى فانوس مدرب تنمية مهارات
بالطبع حددت اللون ،المقاس ،الشكل و تفاصيل اخرى كثيره على الرغم من بساطة الشيء ! و الان دعنى اسألك هل تحدد ما تريد من احلام و امنيات بالتحديد و بالتفصيل المناسب ام لا ؟ للاسف فى معظم الاوقات لا نعطى لاحلامنا الوقت المناسب للتفكير فيها على الرغم من اهميتها لانها ببساطه حياتنا التى نحياها !
اكتشاف هام جدا ان عقلك الباطن ذلك الخادم الموضوع داخلك ليحقق لك كل امالك لن يحقق لك الا ما توضحه له بالتفصيل الكافى على سبيل المثال انا اود ان انجح فى دراستى !..ماذا تفهم من هذه العبارة ؟ اليس حصولك على %50يعتبر نجاح ...؟ طبعا نجاح ..هل هذا ما كنت تريده ..؟ بالطبع لا فلكى يفهم عقلك ما تريد بالتحديد لا بد ان تصيغ الهدف الخاص بك بصورة تفصيلية اى على سبيل المثال
23 | P a g e
انا اريد ان انجح فى دراستى و احصل على %100او ..... % 99الخ او اريد ان افتح شركة استيراو تصدير و يكون مجال عملى فى استيراد ....و تصدير ....و راسمال الشركة ...و حجم تعاملاتى ....و طريقة ادارتى للشركة ...و موقعها ...و شكلها ...و اسلوب تعاملى مع الموظفين .... ......الخ اى اكتب بالتفصيل اللازم لكى يفهم عقلك الباطن ما تريد بالتحديد و يعمل على تنفيذه لكى تحصل دائما على ما تريد من نجاحات و تألق و الان هيا بنا نتعلم سويا الاسلوب العلمى لكتابة الهدف .1اسأل نفسك كيف انى الى الان لم احصل على ( .......اكتب حلمك او هدفك ) .2ماذا اريد بالتحديد ؟ .3لماذا اريد ان احقق /اصل الى ( .......اكتب حلمك او هدفك ) .4ماذا امتلك من امكانيات تؤهلنى لتحقيق هدفى ؟ .5ماذا ينقصنى من امكانيات لتحقيق هدفى ؟ .6كيف احصل على ما ينقصنى لتحقيق هدفى ؟ .7ماذا سيتحسن فى حياتى عندما احقق هدفى ؟ .8ماذا يحدث لو لم احقق هدفى ؟ .9ما هو القرار الذى يجب ان اتخذه الان لأقترب من هدفى خطوة واحده فقط ؟ فقط كل ما عليك ان تجيب على الاسئله السابقة يعناية شديده جدا و لاحظ الفرق
24 | P a g e
رحلة نمو ابشركم بأننا قد انتقلنا من مرحله الطفولة المبكرة الي سن الطفولة المتوسطه من ٦الي ١٢سنه وهي المرحله الحساسه في حياة الطفل لاكتشاف مواهبه
بقلم /سحر ماهر مدربه بمركز تالميذ البابا كيرلس
وتنميتها وهذا الوقت يمر فيها الطفل بمرحلة تكوينيه هامه يتعلم فيها المهارات الضرورية للبقاء في العالم بشكل مستقل فهذا انسب الأوقات لتعلم كيف يكونوا فعالين ووقت مناسب لتنميه الثقه بالنفس وأيضا هذه المرحله هي مرحله بناء الأخلاقيات والقيم والمباديء بالاضافه الي تطوير المهارات في كل المجالات مثال / ممارسه لعبه رياضية ،شراء شيء من مكان قريب ،تعلم العزف.......فهو يطور مهاراته في العديد من المجالات ويمتحنها ويعدلها . فهذا الوقت يركز الطفل علي العمل والقيام بالمهام اكثر من المشاعر التي تحصل علي اولويه متأخرة فالمنافسه الصحية واختيار المهارات التي يتعلمها ام ان أساسيان في هذه المرحله العمرية . فقد بدأت حقبه جديدة بدخول المدرسه فبدء الطفل بقضاء وقت طويلخارج البيت وتعلم عن العالم خارج الاسره _ لايدرس نتائج سلوكه لذلك قد يصل الي نتائج قد لا تسر البالغين . فعلي مانحي الرعاية مناقشه ما يصدر من سلوك سلبي وماذا كان يجب أن يفعل لينجنب السلوك المزعج الذي صدر منه .
25 | P a g e
_ ومن السمات الاجتماعيه التي تظهر في هذه المرحلة استبعاد الجنس الآخر اي الولد يميل للولد وكذلك البنت للبنت . _ ويكثر الجدال والشجار في هذا السن لإثبات استقلاله اليوم من مانحي الرعاية ان يساعدهم علي تعليل أفكار الآخرين ويحترموها ويحترموا الاختلاف لان والشجار أمر طبيعي وصحي في هذه المرحله لكنه يحتاج ان يتعلم مهاره التعامل والاحترام لتكوين القيم والمباديء . _ ماذا لو فعلنا كل ماسبق _ يستطيع الطفل تأسيس هويته الخاصه . _ يتعلم أداء أعمال باستقلالية. _ يتعلم كيفيه التعلم _ ينمو صاحب مباديء وقيم لا يثنيها الزمن ويستطيع القيام بالمهام وترتيب الأولويات. _ الإبداع في حل المشاكل _ تطوير صحي للمهارات العاطفية والاجتماعية. _ نمو في الثقة بالنفس . _ امان وسط التحديات .
ان لم يحدث ويسدد الاحتياج المذكور في هذه المرحله ماذا سيكون الحصاد الضار اذا : _ متصلب الرأي.
26 | P a g e
_ قيم وميادين ناقصة ومتناقضة . لايقوم بالمهام الا رغما عنه . شخصيه ادمانية لاي عادة . يعاقب نفسه ويطارده شعور بالذنب. عدم الأمان فيما لديه من مواهب وقدرات فطفلك هو لوحتك الفنيه الفريدة والمميزة والتي تستطيع أن ترسم عليها اقيم الأشياء وأفضلها أو العكس لذلك فهم يستحقون منا بذل الجهد والاهتمام لتأسيس جيل صالح لنفسه ومجتمعه ووطنه . لكن ان كان الوقت فات من وجهه نظرك فهو لايفوت لدي هللا تعالي اوقات تستطيع أن تدعو بان يشفي هللا نقاط القسور وأيضا أن تساعد نفسك علي نمو المناطق الضعيفة التي تعاني منها سواء بالمواجهة أو بالتعليم أيضا عن طرق اكتساب مهارات تساعد علي استرداد الماضي للحصول علي شخصية افضل نضجا .
27 | P a g e
القوة الكامنة في المرأة وكيفية استخدامها لعيش حياة اسعد "إذا أردت أن تعرف رقي أمة ،فانظر إلى نسائها"
بقلم /رنا سعيد
(مثل فرنسي) ج2
مدربة تنمية بشرية
ان السعادة المستمرة والوجود العميق هما وطنا المرأة ولكننا انخرطنا للاسف في مبدأ المرأة التي تبحث عن رضا الاخرين وتعتقد بذلك انها قد حققت ذاتها سواء علي مستوي عملها او بيتها او حتي علاقاتها الاجتماعية واذا لم تشعر برضاؤهم تقع في الاحساس بالدونية وهذا الاحساس نابع من احساسها المؤلم بكونها أقل من الاخرين (فاصبح معيارها هو اما ان تكون أفضل من ..فلان/فلانة أو أقل من ..فلان /فلانة ) أو احساسها الدائم (الذى اوقعت به نفسها) بأنها تحت المعيار أو انها ليست علي مستوى المهمة التي حددتها لنفسها أو فرضها المجتمع عليها . فمثلا المرأة تفكر بمظهرها 9مرات في اليوم ورغم ذلك هناك دراسة غريبة تبين أن % 2من نساء العالم يصفن أنفسهن بالجميلات !!. عزيزتي المرأة: كنا قد تكلمنا في العدد السابق عن استخدامك للحكمة لخوض كل معارك الحياة أو المشاركة بأكثر من دور في الحياة فقد تكوني امرأة عاملة وقد تكوني مسئولة عن أسرة وقد تكوني ام تعلمي ابنائك الكثير والكثير أو قد تكوني مازلت في رحلة البحث عن شريك حياتك ..ولكن الاهم من كل هذه اللادوار هو أن تجدى نفسك وان تخلقي التوازن الخاص بكي فعليكي أن تدركي أنكي لم تخلقي فقط لخدمة الاخرين لانه وان قمتي بهذا الدور علي أكمل وجه ولكن ليس لديكي الوقت الكافي لنفسك لتشعري فيه بالراحة الذهنية الكافية ،فلن تستطيعي أن تقدمي العطاء والمحبة اللذان تبذلينهم من اجل من حولك فببساطة شديدة فاقد الشئ لايعطيه فمن الصعب جدا تقديم الرعاية والحب والدعم والثقة لمن حولك اذا لم تجديهم لنفسك أولا
28 | P a g e
لذا عليكي أن تخصصي وقتا لنفسك لتقومي فيه بالاشياء التي تشعرك بالراحة الذهنية والبدنية. وكما سبق الاتفاق في العدد السابق علي أن المعرفة الحقيقية لا تحمل قيمة دون تطبيقها والاستفادة منها ...اذن عليكي بالبدأ الان . اليكي ببعض الاشياء التي يجب اعادة النظر فيها منها: لا تضغطي نفسك كثيرا وترهقي نفسك بتقييم الاخرين لكي جائز انه منالضرورى معرفة الاراء سواء الناقضة أو المؤيدة ولكن ليس بالضرورى ان ت قعي في فخ الانشغال بهذه الاراء كثيرا او البحث الدائم عن تغيير كل مسيراتك وافكارك لارضاء الاخرين فقط ..اعرفي هذه الاراء من باب الاستفادة وليس من باب الضغط عليكي و الضياع في المشاكل الناتجة عن ذلك. ادارة الوقت وترتيب اولوياتك : كم من المرات التي شكوتي فيها عدم وجود وقت كافي لنفسك أو لشئ كنتى تفضليه ولايوجد وقت كافي له الان حتي أن البعض يشكون عدم وجود وقت كافي للنوم او الراحة ولكن ..الكل يمتلك نفس عدد ساعات اليوم وعلي الرغم من ذلك البعض يحقق وينجز والبعض الاخر يشكون ضيق الوقت . فما هي المشكلة اذن؟؟ المشكلة هي كيفية ادارتك لوقتك وترتيب أولوياتك وعدم التزامك بطقوس حياتك وقوانينك الخاصة أو بجدول مخطط له مسبقا لكي يحقق لكي أقصي استفادة من وقتك . تعلمي أن تضعي الحدود لكل ما يسرق وقتك وبالتالي يضغط عليكي عدم انجاز اشياء اخري .
29 | P a g e
فالوقت الذي تقضيه كله في المطبخ والتنظيف مثلا يمكنك أن تقسميه وتتحكمي في اختيارات وتنظيم الاشياء علي أن تختارى عمل شئ سريع مع شئ وقته أطول بدلا من يكون الشيئين معا يستهلكون وقت طويل وايضا تقسيم المهام مابين يومية واسبوعية على ان الاعمال اليومية تساهم في عدم اخذ وقت طويل وتمهد للاعمال الاسبوعية او حتي العكس(مثل التنظيف اليومي لن يجعلك تستهلكي وقت اكبر في التنظيف الاسبوعي او العكس تحضير الوجبات بشكل اسبوعي بحيث لاتستهلك وقت اكبر يوميا). مثلا الوقت الذى تتجهزي فيه للنزول من المنزل اذا رأيتى انه كبير يمكنك تقليله في سبيل استخدامه في شئ أهم . أيضا المكالمات الهاتفية اليومية او الزيارات العائلية عليكي ان تضعي لها بعض الحدود ويفضل ان يكون وقت معين بشكل يومي بحيث لاتتخطيه سواء استخدمتيه في مكالمة واحدة او عدة مكالمات فهناك العديد من الافكار والارشادات بخصوص الوقت ولكن بالنهاية يعتمد علي حسن تنظيمك انتي لوقتك وفنك في ادارته والاستفادة منه لانك ببساطة تحتاجين اليه كثيرا في اشياء أخري ثمينة مثل صحتك والاهتمام بنفسك ولراحتك الجسدية والذهنية وايضا النفسية. اذا نجحتي في ادارة وقتك جيدا ستجدى الوقت الان لممارسة بعضالرياضة التي تفيدك علي كافة المستويات فهي تفيد في التخلص من الطاقة السلبية وتزيد من الثقة بالنفس وتحمي من أمراض السمنة وتقهر الروتين الممل كما أنها تقلص فرص الاصابة بالامراض النفسية وتعالج أيضا الا رق والسرحان وهي باختصار طبيبنا النفسى الذى يعيد الي حياتنا الاتزان الداخلي والراحة النفسية مما ينعكسبالايجاب علي كافة جوانب الحياة.
30 | P a g e
حافظي علي لياقتك ووزنك الذي يشعرك بالرضا ويمنحك الثقة والراحةوليس بالضرورة من خلال أنظمة قاسية أو حرمان نفسك مما تحبينه . ايكفي فقط لذلك ان تكتفى ببعض المبادئ البسيطة التي تحللك هذه المشكلة منذ الان فصاعدا: اولا :الغي العادات الغير صحية بالمرة في نظامك الغذائي مثل الاكثار من الوجبات السريعة أو الكربوهيدرات البسيطة والتي تؤدي الي مشاكل صحية مع مرور الوقت وعلي النقيض في تناول الخضراوات فان تجاهلها يعود بالضرر علي الجسم والصحة عموما أما الدهون والفواكه فالاعتدال منها يفيد الجسم أيضا ونأتي لاهم نقطة وهي شرب الماء الكثير . ثانيا :ينصح مدربو اللياقة البدنية بان تحتوى لائحة الطعام علي العناصر الصحية اللازمة للجسم بكميات تتناسب مع حجم ونوع المجهود الرياضي (الحركي )والصحة العامة للجسم. ثالثا :لن تستطيعي الانشغال بعدد السعرات اليومية التي يحتاجها جسمك وحسابها ولكن يكفي أن تعلمي ان النشاط الخفيف (المشي العادي على الأقدام أو قيادة السيارة أو الأعمال المنزلية البسيطة) يتطلب من 500إلى 600سعرة حرارية فقط ،بينما يحتاج الجسم إلى إضافة 800سعرة حرارية يومياً في حال المداومة على ممارسة نوع معين من الرياضة بانتظام (الركض ،السباحة ،المشي السريع ). وأخيرا لن يسعنا هذا المقال للتدرب علي كافة الطرق لاستعادة سعادتك و جعلك تعيدي النظر اليها بشكل مختلف عما سبق ولكن يمكننا فقط الاتفاق علي أننا سنتدرب يوميا علي الثلاث نقاط معا ليتم اتقانهم أولا ثم نستطيع الانتقال الي المقال القادم لنتعرف سويا علي بعض التقنيات للتعامل مع ضغوط الحياة وادارتها جيدا.
31 | P a g e
السرقه عند الاطفال كثيرا منا يتسأل عندما يأخذ ابنى شيء ليس من حقة من احد اصدقائه فى المدرسة او يبحث عن النقود فى البيت ويأخذة بدون اذن هل هذه سرقة وهل يصبح ابنى حرامى وماذا افعل عندم يحدث هذا الأمر لكى لا يتطور هذا السلوك ويصبح بالفعل امر مزعج . ولكن علينا قبل ان نواجه المشكلة ونبحث عن الحل لابد ان نتعرف على ما هى اسباب السرقة لكى يسهل
بقلم أ /منى رافت مدربة بمركز البابا كيرلس ومدرب دولى محترف
على كل منا ان نواجه المشكلة بشكل سليم ( )1اسباب السرقه عند الاطفال -: من سنة الى خمس سنوات :عند الصغر يكون الطفل أنانيا جدا ،واهتمامه منصبا حول نفسه ،وليس لديه فهم بأن أخذ شيء من شخص ما خطأ .وهو عادة ما يكون ذاتيا جدا في امتلاك وأخذ كل ما يريده. *وفي سن المدرسة ،قد يفهم الطفل أن السرقة خطأ ،ولكنه يفعل ذلك لعدم قدرته علي السيطرة. .1يمكن أن يوجد لدى الأطفال نقص ما في بعض الأشياء وبذلك يضطر للسرقة لتعويض ذلك النقص ،والبعض من الأطفال تؤثر عليهم البيئة التي يعيشون بها وخاصة إذا كان أحد الوالدين متوفى ،أو كان الوالد مدمن على الكحول أو أن تكون البيئة نفسها فقيرة وهذه عناصر تساعد الطفل على أن يسرق لزيادة شعوره بالنقص في مثل هذه الظروف. .2شعور بعض الأهل بالسعادة عندما يقوم ابنهم بسرقة شيء ما وبهذا يشعر الطفل بالسعادة ويستمر في عمله. .3بعض الأطفال يقومون بعملية السرقة لإثبات أنهم الأقوى خصوصاً أمام رفقاء السوء ،ولعلهم يتنافسون في ذلك ،وبعضهم يشعر بمتعة هذا العمل.
32 | P a g e
.4قد يسرق الطفل رغبة في تقليد من هم أكبر منه سناً ،الوالد أو الأخ أو غيرهم ممن يؤثرون عليه حياته. .5الأطفال من الطبقات الدنيا يسرقون لتعويض ما ينقصهم بسبب فقرهم لعدم وجود نقود يشترون بها ،أو يحصلون على ما يريدون ،فالأطفال يقومون بسرقة ما يمنعه الأهل عنهم وهم يشعرون باحتياجهم له فإنهم يعملون على أخذه دون علم الأهل. .6قد يكون دافع السرقة أخراج كبت يشعر به الطفل بسبب ضغط معين، ولذا يقوم بالسرقة طلباً للحصول على الراحة ،وقد يكون سبب الكبت إحباط أو طفل جديد. .7غياب مفهوم الملكية الخاصة وعدم التدريب عليها. .8المعاناة من الحرمان المادي أو المعنوي :فالحاجة إلى تحقيق الرغبات غير المشبعة قد تدفع الشخص المحروم إلى العدوان لإشباع الرغبات فقد يسرق الطفل اللعب أو الطعام أو الحلوى أو يسرق النقود لشرائها. .9تأثير البيئة والتقليد والوقوع تحت تأثير الآخرين :سواء كان ذلك عبر التأثير المباشر للأصدقاء أو عبر عروض الأفلام ووسائل الإعلام التي تقدم مغامرات وممارسات تصور السارق على أنه بطل قوي يحقق إنجازات لا يقدر عليها الكثيرون ،وهذا من ميادين القدوة السيئة التي تعزز هذا السلوك السيئ لدى بعض الأطفال. .10الرغبة في الانتقام :بسبب صرامة وقسوة الوالدين وسوء المعاملة فتأتي السرقة كردة فعل عدوانية من الطفل ورغبةً في التمرد على السلطة. الإثارة .11فقدان الحنان والرعاية :وبالتالي يسعى الطفل للسرقة رغبةً في ِّ وجذب الاهتمام.
33 | P a g e
.12شدة حرص الوالدين :السعي الدائم للاحتفاظ بالأشياء وتغليق الأبواب ووضع الأقفال وإبعاد كل شيء عن متناول الطفل فيندفع الطفل للسرقة من باب الاستطلاع ومحاولة اختراق الحجب المفروضة ،وخاصةً إذا نسيت الأم وتركت إحدى الخزائن مفتوحةً فتجد الطفل قد سارع بانتهاكها. .13التدليل الزائد :الطفل الذي تع َّود أن يدرك كل ما يتمناه ثم ُيفاجأ بالمنع أو الرفض لطلب من طلباته قد يلجأ إلى السرقة بسبب دوام تعوده على تلبية كل ما يريده. .14الغيرة من الآخرين :بسبب إحساس الطفل بتفوقهم عليه أو بسبب أحدا يميزهم عنه فيسعى لسرقتهم من باب الإيذاء وليس من استشعاره أن ً باب تحقيق الاحتياجات وفي هذه الحالة قد يسرق أشياء لا قيمةَ لها. .15السعي للحصول على مركز مرموق بين الزملاء :فيتفاخر بالإنفاق عليهم وفي بعض الحالات قد يكون الطفل ابن لموظف بسيط أدخله والده مدرسة لغات بها أبناء الطبقات العليا فقد يلجأ الطفل للسرقة ليجاري زملاءه في الإنفاق أو ليشعرهم بأنه ليس أقل منهم. .16الرغبة المرضية في التملك :وهذه تحدث في بعض الأطفال المدللين الأنانيين الذين لا يشبعهم ،شيء ،فبالرغم من سعي الوالدين لتوفير كل شيء لهم إلا أنهم لا يملأ عيونهم شيء ،وتمتد أيديهم إلى كل ما تراه عيونهم. .17هوس السرقة :وهي حالة مرضية يلجأ فيها الطفل لسرقة أشياء ليس لها قيمة حقيقية ،وفي نفس الوقت هو ليس في حاجة إليها ،وهذه الحالة تأتي في صورة نوبات وكل نوبة تكون مسبوقة بتوتر شديد لا يخف إلا بعد السرقة ،وهي نوع من الفعل القهري وقد يشعر الطفل بالندم بعدها. ويأتى السؤال بعد كل هذه الاسباب هل هناك علاج لمواجه هذا السلوك السيئ انتظرونا فى العدد القادم مع علاج السرقة عند الاطفال .
34 | P a g e
الانشطة التى يقدمها فريق الفراشة o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
تقديم الاستشارات المهنية تقديم الاستشارات الاسرية تقديم الاستشارات الادارية والقيادية التدريب قياس العائد من التدريب مراكز قياس تحليل أي وظائف تناسبك اعداد مدربين اعداد مدربي حياة تقيم مدربين بيع حقائب تدريبية اعداد حقائب تدريبية اعتماد حقائب تدريبية الاعداد لسوق العمل تحليل الوظائف اجراء مقابلات شخصية لاختيار أفضل الموظفين للشركات تقديم استشارات للمقبلين على الزواج قياس التوافق بين الخطيبين تقديم استشارات تربوية كورسات متخصصة للمتزوجين حديثا كورسات للتأهيل للزواج كورسات متخصصة لمساعدة الازواج فى التعامل مع المشكلات الحياتية كورسات متخصصة لاعادة التأهيل بعد الصدمات النفسية كما يمكننا اعداد كورسات تتناسب مع احتياجات الافراد /المؤسسات المتنوعة