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CONTENIDO Editorial
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My wedding planner
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El Bautizo
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¿Qué simboliza y cómo vestirse para la ocasión?
Dirección General Luis Castro
luismiquiosco@gmail.com
Desintoxica tu cuerpo
Te recomendamos los alimentos ideales para desintoxicarte además de una rutina para complementar.
La Risa
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Blanks
blancamiquiosco@gmail.com
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Beneficios de reir a carcajadas
Dirección Editorial
Arte y Diseño
Karina Ovando karinamiquiosco@gmail.com
Comercialización
Verónica Rivera
veromiquiosco@gmail.com
¡Amigos sí!
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¿Porqué es tan importante tener amigos?
72 23 16 9940
Distribución Angélica
My fifteen planner
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Color tendencia
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Crema de arroz y naranja
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Para consentir a los peques este 30 de abril
miquioscoweb.com 7224 18 54 48
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Miquiosco
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MiQuiosco, todos los Derechos Reservados al uso exclusivo en trámite ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor. La marca y el logo de MiQuiosco están reservados y su registros se encuentra en trámite ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial. El contenido de los artículos, así como de los anuncios refleja única y exclusivamente el punto de vista de su autor. Los espacios publicitarios que se encuentran en esta edición, son responsabilidad de los anunciantes que oferten sus productos o servicios, razón por la cual, éstos se constituirán como los principales obligados y responsables frente a la veracidad y eficacia de los mismos, deslindando a esta publicación periódica y sus editores de cualquier responsabilidad al respecto.
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EDITORIAL ¡Así!, de repente, llegó la primavera El inicio del año ha pasado, fugaz, como todo en la vida; ahora es tiempo de empezar a notar los resultados de nuestras inversiones iniciales en materia personal y familiar, estética y salud, financieras y profesionales. Esta época del año es, a nuestra consideración, la más complicada de todas, pues es en la que, después de escalar la famosa cuesta de enero (que dicho sea de paso, empieza desde diciembre), se refrendan los objetivos del año nuevo, pero esta vez por méritos propios, pues ahora ya nadie habla de metas e ideales y sólo nos queda nuestra convicción y disciplina interior. Este es el momento de no rendirse, de ser tenaz y seguir construyendo nuestros proyectos que, ya sean de corto, mediano y largo plazo, siempre deben concluirse, pues de no hacerlo no sólo genera la pérdida de la meta: el objetivo en sí mismo; sino que perdemos algo más importante, que es credibilidad ante nosotros mismos y ante terceros.
Es momento de no rendirse y de utilizar el tiempo como herramienta y no como un sofá. En ese sentido, llega la primavera, temporada en la que la naturaleza hace el cambio final, concluyendo lo viejo y creando lo nuevo, es tiempo de fiesta!!; el clima gélido del Valle de Toluca, ha disminuido y los banquetes, picnics y reuniones de amigos se vuelven más frecuentes. Por regla general, a todos nos encantan las fiestas al aire libre, donde podamos disfrutar del sol y el césped, pues eso significa una combinación entre el formalismo de un banquete, con la relajación de un momento con los seres queridos, disfrutando de un coctel. Ante ello, renovemos nuestro espíritu, amistades y relaciones personales, dejemos de lado la incertidumbre que al fin y al cabo siempre tiene un año nuevo, como cualquier cosa novedosa; disfrutemos de este ya joven 2017 que si bien representó al inicio muchas dudas, también viene cargado de bastantes oportunidades, depende del punto de vista; disfrutemos de esta temporada y
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hagamos de la vida una fiesta interminable.
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My wedding planner La novia:
El novio:
Los padrinos:
En el recinto:
Vestido Zapatos Lencería Tenis Accesorios (tiara, liga, aretes) Salón donde te arreglarás (peinado, maquillaje, uñas, depilación)
Velo Ramo (2) Aretes Lazo Arras Velación Anillos
Iglesia
Damas de honor Transporte (auto, limosina) Recuerdos
No debe faltar:
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Invitaciones Fotografía y Video Mesa de regalos Luna de miel
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Renta de traje Zapatos Corbata o moño Ropa extra
Salón, Hacienda o Jardín Comida Renta de mobiliario y loza Centros de mesa Refrescos Bebida Pastel Meseros Música (Dj, grupo, mariachi, banda) Cabina de fotos Mesa de postres, dulces o saladas Carrito de helados El tornamesa (chilaquiles, hot dog, tacos de canasta)
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PROTOCOLO
EL BAUTIZO
El bautizo es la primer ceremonia religiosa, considerado como el sacramento más importante pues con él se exime al recién nacido del pecado original que la concepción en sí misma origina. Así como la religión, el bautizo es una elección de los padres. En otras épocas, debido a la alta mortalidad neonatal, se bautizaban los niños en los treinta primeros días de su nacimiento, pero en la actualidad se alarga más el tiempo, por lo que no hay un período concreto establecido.
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... los padrinos deberán estar bautizados y confirmados... dichas personas asumirán el papel de “protectores”
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PROTOCOLO
Como elemento formal a considerar, para la celebración de un bautizo, es la elección de los padrinos. Según obliga la iglesia Católica, los padrinos deberán estar bautizados y confirmados, pues por una parte, es lógico que las personas que presenten al bebé ante Dios, cuenten con todos los sacramentos necesarios; además, porque dichas personas asumirán el papel de “protectores” del niño, siempre procurando su bienestar y sustituyendo a los padres en caso de la ausencia de éstos o, incluso, aún en vida, si la presencia de los progenitores es mayormente nociva para el encaminamiento del pequeño.
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Además, en la actualidad ya es aceptado que los padrinos sean solteros; aunque estrictamente hablando se debe tratar de una pareja que cuente con matrimonio religioso. Es por ello que la decisión tanto de la designación de los padrinos, como de la aceptación del cargo, debe ser responsable.
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PROTOCOLO
Ceremonia La ceremonia, que siempre se desarrolla durante el día, tiene un pequeño ritual que suele ser ensayado con anterioridad por los padrinos. La madrina sujeta al niño en sus brazos, mientras que el padrino sujeta la vela bautismal. El niño suele ir cubierto por un “faldón” de encajes, que muchas ocasiones es heredado de anteriores generaciones. El mismo debe ser completamente blanco, aunque es aceptable el tono aperlado o hueso.
deberá ser nombrado idénticamente a como fue registrado legalmente, aunque como bien sabemos, las leyes divinas y del hombre no tienen que ver una con otra, por lo que tradicionalmente hablando, es el momento del bautizo en que se presenta al pequeño como integrante de la fe católica, por ello, en ese momento se le otorga un nombre.
...el atuendo adecuado es vestido a la rodilla para ellas, siempre holgado...
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Los padrinos, por ningún motivo deben estar vestidos con colores obscuros; se debe recordar que ellos compartirán la luz divina que ya les fue otorgada al recién nacido.
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La elección del nombre del pequeño deberá ser decisión de los padres. Por lo regular el pequeño
La celebración, como ya lo dijimos, deberá ser en todos los casos en una recepción diurna. En ella, el atuendo adecuado es vestido a la rodilla para ellas, siempre holgado; recuerda que el verde es el color de moda en este año, según te explicamos en la edición anterior de MiQuiosco; y, para ellos, traje en tonos claros; puede prescindirse de la corbata, aunque ello te obligará a mantenerte con el saco puesto. No se debe olvidar que se trata de una de las celebraciones más importantes para la iglesia católica, por lo que son inaceptables los atuendos casuales.
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SALUD
DESINTOXICA
TU CUERPO Finalmente terminaron los pretextos, con la entrada de la cuaresma y los famosos tamales, concluimos una temporada cargada de banquetes que en gran medida dejaron estragos en nuestro cuerpo.
alimenticio estricto (siempre supervisados por un experto en la materia) es necesario y de suma importancia desintoxicar tu cuerpo para lograr que los cambios en tu alimentación y ejercicio se noten más rápido, permitiendo al cuerpo que funcione de manera más eficiente, es decir, cumpliendo Ante ello, te aconsejamos reanudar tu régimen con todas sus funciones como corresponde. de alimentación adecuada, incluyendo siempre cinco comidas al día, tres más cuantiosas En el plano ideal, el organismo requiere de dos seque las otras dos, para subir nuestro metabolis- manas para desintoxicar el cuerpo, en este plazo mo y hacer que nuestro cuerpo queme esos kilitos deberás evitar alimentos con gluten, trigo, lácteos de más, incluso en reposo. Siempre estamos expuestos a toxinas, sobre todo provenientes de la alimentación, pero también de emociones negativas, malos hábitos y contaminación ambiental. Por ello, independientemente de que no decidas iniciar una dieta o régimen
...es necesario y de suma importancia desintoxicar tu cuerpo para lograr que los cambios en tu alimentación y ejercicio se noten más rápido...
SALUD
y azúcar, así como café, refrescos, alcohol y bebidas deportivas. Por otra parte, deberás aumentar la ingesta de frutas y vegetales crudos, arroz integral, frutos secos, sal marina y aceite de oliva; té verde, los batidos naturales y los zumos caseros son los que mejor harán a tu organismo. Además, debes priorizar al máximo el consumo del agua. Durante tus dos semanas de desintoxicación, procura aumentar a 3 litros de agua diarios. Además, es aconsejable consumir en ayunas un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón; esto ayudará a tonificar el hígado y los riñones y barrer con las grasas y las toxinas.
Las fibras de pan integral, salvado, avena, arroz integral, frutos secos y cereales integrales, desintoxicarán tus intestinos. Probablemente, al inicio, quizá durante las primeras 48 horas, experimentes dolor de cabeza, cansancio, calambres estomacales, dolores musculares o articulares. Los síntomas son leves y corresponden al hecho de que el cuerpo está deshaciéndose de lo malo. Pero además, como un
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síntoma mejor visto, es probable que bajes de peso, entre 2 y 3 kilos.
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Alimentos que no deben faltar en tu plan para desintoxicar Uvas: Contienen muchos antioxidantes que protegen las células y estimulan el proceso depurativo.
Pan integral: Como una esponja, absorbe y posteriormente elimina las toxinas que se acumulan en las paredes del intestino. Te ayudará a tener una piel más sana.
Limón: Reduce las grasas y hace que la sangre esté más alcalina, reduciendo así las enfermedades.
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Apio: Depura el hígado, limpia las vías urinarias y ayuda a regular el metabolismo.
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Manzana: Su fibra es buena para mejorar la salud intestinal. Su jugo elimina toxinas y reduce el colesterol.
Berro: Excelente fuente de vitamina C y E, además de betacarotenos y minerales. Indispensable para reacondicionar el funcionamiento del hígado y los riñones.
Durazno: Limpia la vesícula biliar, regula la presión arterial y elimina líquidos acumulados en el cuerpo, gracias a sus altos contenidos de vitamina C y potasio.
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SALUD
RUTINA Te presentamos una excelente rutina que no te llevará más de siete minutos. Con ella complementarás tu trabajo de desintoxicación, activarás tu circulación y metabolismo y comenzarás a tonificar tu cuerpo. Está inspirada en el método de ejercicio HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Los objetivos son muy concretos: mejorar la resistencia y quemar más grasa en intervalos cortos de tiempo pero constantes a lo
largo de la semana. Además se mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Para lograr los objetivos cada ejercicio deberás realizarlo a una intensidad alta, con diez a quince segundos de descanso e inicias con el siguiente, sin forzarnos en exceso pero notando que nuestro cuerpo reacciona, que los músculos trabajan y que nuestro corazón se activa y llega a un ritmo de trabajo adecuado.
1 Salto de tijera
Flexiones boca arriba
Con los brazos estirados, intentaremos incorporar el torso sintiendo la fuerza del ejercicio en nuestro abdomen. Intenso durante 1 minuto 60 segundos, de los cuales, 30 deben ser a alta intensidad.
Flexiones Marzo 2017
Repetiir durante 1 minuto
•Colócate sobre un suelo firme boca abajo y después, con ayuda de los brazos, alza el torso manteniendo esta posición 5 segundos. •Si se te dificulta cargar tu peso, apóyate en tus rodillas.
Un paso hacia arriba
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Pondremos las manos en la cintura o si quieres agregar complejidad, completamente extendidas al frente; a continuación, subiremos sobre el taburete: primero un pie y luego otro. Bajamos y repetimos. Intenso durante 1 minuto
FESTEJO SALUD
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Espalda contra la pared Baja poco a poco, mientras sigues con la espalda bien pegada a la pared y doblas las rodillas haciendo fuerza, formando un ángulo de 90 grados.
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Fortalecimiento de brazos
•Nos sentaremos con el taburete colocado a nuestra espalda. •A continuación, apoya las manos en el taburete y nos incorporaremos levemente unos segundos.
Repetiir durante 1 minuto
1 minuto
Flexión con rotación
•Iniciaremos este ejercicio poniéndonos boca abajo, con los pies juntos. Mientras, con las manos sostendremos con firmeza el cuerpo. •Nos elevaremos como si fuéramos a realizar una flexión normal para, después, hacer una rotación con ayuda de la cadera.
•Se trata solo de girar el cuerpo hacia un lado con ayuda del brazo para equilibrarnos.
Repetiir durante 1 minuto para ambos lados
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La Risa SALUD
Nada mejor para recargar la pila que una buena charla con amigos, pero si hay risas de por medio, la recarga es al doble.
Cuando una persona ríe y sonríe porque esta alegre genera una sustancia benéfica para su organismo. La risa produce un enorme bienestar a las personas, Sigmund Freud afirmaba que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. Algo que ha sido demostrado científicamente al descubrirse que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a reir.
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A medida que vamos creciendo ganamos en madurez pero perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, o incluso de ver el lado positivo y cómico de las cosas. De ahí que haya veces que convenga recordar como reir.
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...hay estudios que demuestran que la gente pone el sentido del humor por encima de otros aspectos al momento de elegir pareja... Una idea totalmente errónea sobre la risa, es que produce tantos beneficios como el correr, reir no logrará que quemes tantas calorías como si hicieras ejercicio, está probado que aumenta tu ritmo cardiaco y tu consumo de energia un 10-20%, pero si lo que quieres es mantenerte en forma, deberás hacer algo mas que solo reir. Lo que si puede hacer la risa por nosotros, es volvernos más atractivos, aunque no debemos confiarnos solo por ello; nuestra limpieza personal, el perfume, la cortesía, entre otras cosas, siguen siendo muy importantes. Pero hay estudios que demuestran que la gente pone el sentido del humor por encima de otros aspectos al momento de elegir pareja, ¡pero cuidado!, nuestro cerebro es tan listo y suspicaz que sabe diferenciar entre una risa natural y una fingida. Reir es una forma de mostrar alegría y es altamente contagiosa, trae consigo varios beneficios, nos ayuda a liberar estrés, ansiedad y en algunos casos depresión. Es tan benéfica la risa que existe la risoterapia, ¡así es!, leíste bien. La risoterapia es una técnica de curación que mediante la risa consigue generar estados anímicos que influyen en nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando nos reímos se genera un estado de ánimo positivo. Nos ayudan a asumir una visión positiva y tranquila de las cosas.
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Afortunado el hombre que se ríe de sí mismo, ya que nunca le faltará motivo de diversión.
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¡Amigos sí!
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El contacto social es muy importarte para el desarrollo del ser humano, desde que nacemos hasta que nos morimos, estamos rodeados por personas y salvo que vivas como un ermitaño en una cueva allá en las lejanías, gran parte de nuestros días transcurren con una gran cantidad de interacción con quienes nos rodean.
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Hay relaciones naturales como las son con la familia, uno no pide en que familia nacer o pertenecer, se llega ahí e inmediatamente hay una conexión con la madre, el padre, los hermanos,etc., quizás unos más que otros, pero es un lazo indiscutible.
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Hay otras relaciones en que las personas entran a tu vida sólo por un corto tiempo... a veces difícil de comprender, pero lo más maravilloso es que siempre dejan una huella en nuestro camino, y sin importar que daño o beneficio nos hicieron, debemos agradecer lo aprendido, pues hay quienes aseguran que nada en este mundo es casualidad, todo es causa de algo, así que trata de analizar tu aprendizaje, ya que si no lo indentificas se dice que lo volverás a vivir una y otra vez hasta que seas consciente de la enseñanza que hay en cada situación que se te presenta. Es como aquel chico que te dio tu primer beso, para muchas probablemente no fue el ultimo, pero si fue quien te enseñó algo nuevo y pocas lo olvidan.
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Ahora bien, estan los amigos y encontramos diferentes tipos de amistad: los que te acompañan a las fiestas, los que comparten alguna clase o pasatiempo y poco a poco se han vuelto un tanto amigos, pero estan aquellos, que comparten más que el gusto por la música contigo, son los que te acompañan cuando más triste te encuentras o mejor aún, los que estan cuando más feliz eres, que comparten tus logros, éxitos, travesuras, aquellos que conocen todo de ti, que saben cuáles son tus cualidades y debilidades, que te conocen en el mejor de tus momentos y en el peor y sabiéndolo, se quedan contigo.
...hay quienes aseguran que nada en este mundo es casualidad, todo es causa de algo, así que trata de analizar tu aprendizaje...
...te conocen en el mejor de tus momentos y en el peor y sabiéndolo, se quedan contigo.
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Los amigos son necesarios, cuando se tiene un problema y se lo cuentas a un amigo, sucede que puedes hacer mejor frente y probablemante se resuelva de mejor manera. No son una solución mágica claro está, pero el hecho de tener alguien en quien confiar y apoyarnos, influye en como asimilamos las situaciones y logramos salir de ellas, nos hace personas mas sanas y felices, pues aunque suene increíble, tener amigos, tiene un impacto importante en nuestro sistema inmunológico.
Hacer amigos es fácil, mantenerlos es otra cosa y en estos tiempos de prisa, suena como una tarea difícil, pero si quieres unos consejitos que te puedan ayudar con tus amigos, pon atención:
Dales tiempo: no des por sentado a un amigo, si estan lejos, mándale un mensaje, un email. Si estan cerca, date el tiempo para salir, tomar un café o llamar para decir hola.
Que cuenten contigo: Alégrate de sus éxitos y demuéstrales tu apoyo incondicional Apapáchalos: No es necesario un derramamiento de miel, pero siempre un beso y un abrazo reconfortan el alma.
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Es un hecho que la vida nos traerá cosas buenas y cosas malas, asegúrate de contar con un buen amigo, mejor aún, varios buenos amigos.
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My fifteen planner La quinceañera:
Vestido Zapatos Tenis Accesorios Salón donde te arreglarás (peinado, maquillaje, uñas, depilación)
Detalles:
Cabina de fotos Mesa de postres dulces o salados Carrito de helados Barra de café Recuerdos
En el recinto:
Salón, Hacienda o Jardín Comida Renta de mobiliario y loza Centros de mesa Refrescos Bebida Pastel Meseros Música (Dj, grupo, mariachi, banda) Cabina de fotos El tornamesa (chilaquiles, hot dog, tacos de canasta)
No debe faltar:
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Invitaciones Fotografía y Video Mesa de regalos Los chambelanes La coreografía
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Niagara Su nombre hace referencia directa al agua de las cataratas evocando una sensación de frescura, su tonalidad fría es un azul de tonos claros que invita a relajarse y reflexionar aunque viene cargado de energía. Niagara es un color tranquilo, una tonalidad de la familia de los azules que inspira confianza y tranquilidad. Lo combinamos con el rojo para compensarlo, con el rosa shocking para un resultado súper vibrante, en total look o con el azul Lapis Blu para sumergirnos en la tranquilidad.
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PANTONE 17-4123
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Crema de arroz y naranja
Ingredientes: (para una porción) 30 gr. de arroz blanco 150 ml. de leche de vaca ¼ de leche condensada 1 cucharadita de cáscara de naranja rallada fina ¼ de taza de jugo de naranja 1 cucharada de miel 1 pisca de canela molida 2 fresas para decorar
Preparación: 1. Coloca en una olla el arroz, la leche, la cáscara, el jugo de naranja, la miel y la canela. 2. Pon a fuego lento, revolviendo en forma constante. 3. Baja la flama, tapa y deja que se cocine por 20 minutos o hasta que el arroz esté cocido y el líquido se absorba. 4. Retira del fuego e incorpora la leche condensada y deja enfriar.
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¡Coloca en una copa y decora con las fresas!
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