Busbuddy 112

www.transport.co.th

ปีที่ 10 ฉบับที่ 112 เดือน ธันวาคม 2560

I Vol.10 No.112 December 2017

10 ทีเ่ ทีย่ ว หน้าหนาว

Free Copy

ทักทาย สารบัญ

06 บขส.อิ นไซด์ 10 ข่ า วรายทาง 13 เล่ า สู่ กั น ฟั ง 12 รอบรู้ ร อบโลก 16 คู่ หู พ าเที่ ย ว 24 มุ ม สุ ข ภาพ 26 เคล็ดลับความงาม 28 คู่หูดูดวง 30 แวะชิ มริมทาง คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง

อากาศเปลีย่ น อุณหภูมเิ ปลีย่ น สลับร้อนเย็น รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ… คูห่ เู ดินทางฉบับนีข้ อส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ดว้ ยการแนะน�ำ 10 สถานทีท่ อ่ งเทีย่ วยอดฮิตใน ช่วงฤดูหนาวแบบนี้ แต่จะมีทไี่ หนบ้างหาอ่านได้ในคอลัมน์คหู่ พู าเทีย่ วครับ วันเปลีย่ น เดือนเปลีย่ น ปีเปลีย่ น ทุกอย่างมีการเปลีย่ นแปลงอยูเ่ สมอ เพียงเราปรับตัวและยอมรับกับกับสถานการณ์ตา่ งๆ ที่ เปลีย่ นแปลงไป เราก็จะสามารถอยูไ่ ด้แบบไม่ตอ้ งทุกข์รอ้ นใจ แต่ถา้ ใครต้องการทีพ่ งึ่ เป็นแนวทางในการ ด�ำเนินชีวติ ปีหน้าทีจ่ ะถึงนี้ คูห่ ดู ดู วงฉบับนีจ้ ดั ให้กบั ภาพรวมดวงปี 2561 ของแต่ละราศี ดีบา้ ง ร้ายบ้าง ไม่ ต้องคิดมากครับ ทุกอย่างอยูท่ กี่ ารกระท�ำ ท�ำดีได้ดี ท�ำชัว่ ได้ชวั่ ผมเชือ่ เช่นนัน้ อ่านเพือ่ ความบันเทิงครับ เทรนด์การรักสุขภาพก็ไม่นอ้ ยหน้า ปี 2561 นี้ คนเริม่ ใส่ใจสุขภาพกันมากขึน้ หันมาออกก�ำลังกาย เล็กๆ น้อย โดยมี ตูน บอดีส้ แลม เป็นแรงบันดาลใจ และเริม่ หันมาใส่ใจเรือ่ งอาหารการกินกันมากขึน้ ตามสุภาษิตฝรัง่ ทีว่ า่ “You are what you eat” แปลเป็นไทยว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนัน้ ” เพราะฉะนั้นถ้าเราต้องการให้สุขภาพดี ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ครับ สิ่ง เล็กๆ น้อยๆ อย่างนี้ เป็นสิง่ ทีเ่ ราสามารถท�ำได้เองโดยทีไ่ ม่ตอ้ งพึง่ พาคนอืน่ แถมยังสามารถเผือ่ แผ่ ไปยังคนรอบข้าง และคนทีเ่ รารักได้ดว้ ยนะครับ ปีเก่าเริ่มโบกมืออ�ำลาเรา แล้วปีใหม่ก็ค่อยๆ ย่างกายเข้ามา ผมขอให้ทุกคนมีความสุขกับภาพ ความทรงจ�ำทีด่ ขี องปีเก่า และเริม่ ต้นท�ำสิง่ ใหม่ๆ ทีด่ ใี นปีใหม่ครับ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด

Lifestyle Magazine

ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ BookSmile และ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ Print City, UN Global Compact Partcipant

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล รองประธานที่ปรึกษา วราภรณ์ ซึงตระกูล, ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ศิรชิ ยั ทิพสน, ชนิดา สมานจิตร, ชรัณทรรธน์ ศรีหยัดแย้ม, สมภพ แสงทินกร, ชสิช ประภาสเพ็ญ, รพีพัฒน์ สิงหนาท, พรทิพย์ ทองประเสริฐ, พิชญ์สินี พงศ์แสนยากร, เรวดี ช่วยดิษฐ์, นิมนต์ พันกะหรัด, ณัฐมล ชูเชิด, ปัญญา ใจสว่าง ฝ่ ายบริหาร มณฑกาล คงมั่น, สุรนิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ ชญานี อนุรกั ติพนั ธุ,์ ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม เว็บไซต์ วริษฐ์ ทัง่ บุญ ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง, s88 ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข

Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ

สิ่งพิมพ์นี้ช่วยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระบวนการผลิต 21.17% เครื่องหมายรับรอง “งานพิมพ์สีเขียวรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อม”

บขส.อินไซด์

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เปิดเดินรถโดยสารระหว่างประเทศไทย - สปป.ลาว สายที่ 15 เส้นทาง น่าน - ไชยะบุรี - หลวงพระบาง

นายไพศาล วิมลรัตน์ ผู้ว่าราชการจังหวัดน่าน เป็นประธานในพิธีเปิดเดินรถโดยสาร ระหว่างประเทศไทย - สปป.ลาว สายที่ 15 เส้นทาง น่าน - ไชยะบุรี - หลวงพระบาง โดยมี นายจิ ร ศั ก ดิ์ เยาว์ วั ช สกุ ล กรรมการผู ้ จั ด การใหญ่ บริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) ให้การต้อนรับ ณ สถานีขนส่งผู้โดยสารจังหวัดน่าน นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) กล่าวว่า ในวันนี้ บขส. ได้เปิดเดินรถเที่ยวปฐมฤกษ์ เส้นทางเดินรถระหว่างประเทศ สายที่ 15 เส้นทาง น่าน - ไชยะบุรี - หลวงพระบาง ระยะทาง 373 กิโลเมตร โดยเส้นทางน่าน - ไชยะบุรี หลวงพระบาง เกิดจากความร่วมมือระหว่างบริษทั ขนส่ง จ�ำกัด กับบริษทั นาหลวงขนส่งโดยสาร ผ่านแดนและท่องเทีย่ ว แห่งสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว ในการเปิดเดินรถเส้นทาง ระหว่างประเทศ เพือ่ อ�ำนวยความสะดวกในการเดินทางแก่ประชาชน และส่งเสริมการท่องเทีย่ ว เศรษฐกิจ ของทั้งสองประเทศ ตลอดจน เป็ น การด� ำ เนิ น งานตามแนวประชาคม เศรษฐกิจอาเซียน (AEC) โดยส่งเสริมให้ เกิดความร่วมมือระหว่างประเทศไทยกับ ประเทศเพือ่ นบ้าน ตามทีร่ ฐั บาลมุง่ เน้นการ พัฒนาประเทศไทยให้เป็นศูนย์กลางการ เชื่อมโยงของโครงข่ายการคมนาคมขนส่ง และเป็นประตูสู่ความร่วมมือทางเศรษฐกิจ แห่งภูมิภาคเอเชีย คู่หูเดินทาง 6

ททท. - บขส. ร่วมมือเปิดตัวรถโดยสาร “Super Bus” น�ำรองเส้นทางกรุงเทพฯ - สกลนคร ส่งเสริมการท่องเทีย ่ วในประเทศ

นายวิทยา จันทร์ฉลอง ผู้ว่าราชการจังหวัดสกลนคร เป็นประธาน เปิดเดินรถโดยสาร “Super Bus” โดยมี นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เข้าร่วมพิธีฯ ณ วัดพระธาตุเชิงชุมวรวิหาร อ�ำเภอเมือง จังหวัดสกลนคร นายวิทยา จันทร์ฉลอง ผู้ว่าราชการจังหวัดสกลนคร กล่าวว่า จั ง หวั ด สกลนคร มี ค วามยิ น ดี ที่ ไ ด้ ร ่ ว มเป็ น ส่ ว นหนึ่ ง ในการเปิ ด เดิ น รถ โดยสาร “Super Bus” โดยเห็นว่าปัจจุบนั อุตสาหกรรมการท่องเทีย่ วถือเป็น ตัวขับเคลื่อนทางเศรษฐกิจในการสร้างรายได้ให้ประเทศชาติ และการที่ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) และบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้จัดท�ำโครงการส่งเสริมการท่องเที่ยวภายในประเทศ จะช่วยสนับสนุน ด้านศิลปวัฒนธรรม และกระตุน้ ให้ประชาชนมาท่องเทีย่ วยังจังหวัดสกลนคร มากยิ่งขึ้น นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) กล่าวว่า บขส. เป็นรัฐวิสาหกิจในสังกัดกระทรวงคมนาคม ทีใ่ ห้บริการรถโดยสารสาธารณะจากกรุงเทพฯ ไปยังจังหวัดต่างๆ ทัว่ ประเทศ และเพือ่ ให้ผใู้ ช้บริการได้รบั ความสะดวก ปลอดภัย ได้รบั บริการทีด่ มี คี ณ ุ ภาพ และมาตรฐาน บขส. จึ ง ได้ จั ด โครงการพั ฒ นาด้ า นการให้ บ ริ ก ารด้ ว ย รถโดยสาร “Super Bus” โดยการร่วมมือกับ ททท. จัดท�ำกลยุทธ์กระตุ้น

การท่องเที่ยวภายในประเทศ ส่งเสริมศิลปะ และวัฒนธรรมท้องถิ่น โดย บขส. จะน�ำรถวีไอพีรนุ่ ใหม่ ความยาว 15 เมตร เบาะทีน่ งั่ Cocoon มีระบบปรับนวด ควบคุมด้วยระบบไฟฟ้า Free Wifi และทีช่ าร์ตแบตฯ ส่วนตัว นอกจากนี้จะปรับเปลี่ยนบริการแบบ Full Service เช่น การแต่ ง กายของพนั ก งานต้ อ นรั บ บนรถ จะสวมใส่ ชุ ด พื้ น เมื อ ง ใช้ภาษาท้องถิน่ ในการสือ่ สาร มีบริการอาหารบนรถ ไม่จอดรับประทาน อาหารระหว่างทาง เพื่อลดระยะเวลาในการดินทาง เป็นต้น ทั้งนี้ บขส. ได้รับการสนับสนุนจาก ททท. ออกแบบลวดลายข้างรถ และ ประสานพันธมิตร ร่วมกิจกรรมส่งเสริมการตลาด จัดโปรโมชั่น มอบส่วนลดแก่รถโดยสาร “Super Bus” เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยว สนใจสอบถามรายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ Call Center 1490 เรียก บขส.

7 คู่หูเดินทาง

บขส.อัพเดท

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. ร่วมประชุมเชิงปฏิบัติการการจัดท�ำ แผนงาน/โครงการ เพื่อผลักดันเป้าหมาย ก�ำไรสุทธิ ประจ�ำปีงบประมาณ 2561

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมคณะผูบ้ ริหารระดับสูงและระดับกลาง ร่วมประชุมเชิงปฏิบตั กิ ารการจัดท�ำแผนงาน/โครงการ เพือ่ ผลักดัน เป้าหมายก�ำไรสุทธิ ประจ�ำปีงบประมาณ 2561 ระหว่างวันที่ 1-2 พฤศจิกายน 2560 ณ บ้านทิพย์สวนทองรีสอร์ท อ�ำเภอบางคนที จังหวัดสมุทรสงคราม

บขส. ร่วมแสดงความยินดีและมอบเงินบริจาค เพื่อการกุศลให้แก่มูลนิธิชัยพัฒนา เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันสถาปนา ส�ำนักงาน ป.ป.ช. ครบรอบ 18 ปี

บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดีและมอบเงิน บริจาคเพือ่ การกุศลให้แก่มลู นิธชิ ยั พัฒนา เนือ่ งในโอกาสวันคล้าย วันสถาปนาส�ำนักงาน ป.ป.ช. ครบรอบ 18 ปี ในวันศุกร์ที่ 17 พฤศจิกายน 2560 ณ อาคาร 4 ส�ำนักงาน ป.ป.ช. จังหวัดนนทบุรี

บขส. ร่วมพิธีถวายผ้าพระกฐินพระราชทาน กระทรวงคมนาคม ประจ�ำปี 2560

ผูบ้ ริหาร บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด ร่วมพิธถี วายผ้าพระกฐินพระราชทานกระทรวง คมนาคม ประจ�ำปี 2560 ณ พระอุโบสถวัดชัยพฤกษมาลาราชวรวิหาร เขตตลิง่ ชัน กรุงเทพฯ เมือ่ วันที่ 3 พฤศจิกายน 2560 โดยมี นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีวา่ การกระทรวงคมนาคม เป็นประธานในพิธฯี

บขส. ร่วมพิธอ ี �ำลาต�ำแหน่งของ อดีตรัฐมนตรีชว ่ ยว่าการ กระทรวงคมนาคม

นายอนุช สุวรรณสทิศกร รองกรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ ฝ่ายบริหาร บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นตัวแทนร่วมพิธีอ�ำลาต�ำแหน่งของ อดีตรัฐมนตรี ช่วยว่าการกระทรวงคมนาคม นายพิชิต อัคราทิตย์ ณ อาคารสโมสรและ หอประชุม กระทรวงคมนาคม

บขส.- TABCO - ธ.ก.ส. ประสานพลังประชารัฐ สร้างช่องทางจ�ำหน่ายผลผลิตทางการเกษตร บขส. ส่งมอบรถวีลแชร์ให้กับคนไทย ที่ด้อยโอกาสทางการเคลื่อนไหว

บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ส่งมอบรถวีลแชร์ให้กบั คนไทยที่ ด้อยโอกาสทางการเคลื่อนไหว ในโครงการ “ทุกการเดินทาง ขับเคลือ่ นความสุขสูค่ นไทยด้วยวีลแชร์” คู่หูเดินทาง 8

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) นายสุนทร บุญเต็ม ประธานกรรมการ บริษทั ไทยธุรกิจเกษตร จ�ำกัด (TABCO) และนายอภิรมย์ สุขประเสริฐ ผูจ้ ดั การธนาคารเพือ่ การเกษตรและ สหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) ร่วมพิธลี งนามบันทึกความเข้าใจ (MOU) ระหว่าง ธ.ก.ส. บขส. และ TABCO เพือ่ สานพลังประชารัฐ สร้างช่องทางจ�ำหน่ายผลผลิตทางการเกษตร ณ ธนาคารเพือ่ การเกษตรและสหกรณ์การเกษตร ส�ำนักงานใหญ่ บางเขน

9 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

อีซูซุฉลอง 60 ปีทองแห่งความส�ำเร็จที่ยิ่งใหญ่

มุ่งมั่นน�ำ “วิถีอีซูซุ” ขับเคลื่อนความสุขของคนไทย สู่อีก 60 ปีข้างหน้า อีซูซุจัดใหญ่จัดเต็ม! งานฉลอง 60 ปีทอง เปิดต�ำนานแห่งความส�ำเร็จอันยิ่งใหญ่ของอีซูซุ ทีอ่ ยูเ่ คียงคูส่ งั คมไทย สานต่อปณิธานจากก้าวแรกในการพัฒนายานยนต์ เทคโนโลยี และการ บริการด้วยหัวใจ สู่ความส�ำเร็จในการส่งมอบความสุข ความพึงพอใจให้แก่คนไทยยาวนาน ถึง 6 ทศวรรษ เล่าเรื่องราวในรูปแบบนิทรรศการผ่านสื่อมัลติมีเดียอันทันสมัย และกิจกรรม หลากหลายให้ร่วมสนุกในโซนต่างๆ พร้อมเปิดตัวรถปิกอัพรุ่นล่าสุด “ใหม่! อีซูซุ ดีแมคซ์ 1.9 และ 3.0 ดีดีไอ บลูเพาเวอร์” ขีดสุดแห่งนวัตกรรมเปลี่ยนโลก สู่สายตาผู้ใช้รถชาวไทย ณ อาคารชาเลนเจอร์ 1 อิมแพค เมืองทองธานี คู่หูเดินทาง 10

ททท. เดินหน้าลุยเที่ยวไทยเท่ 2

ททท. ปลื้มกระแสเที่ยวไทยเท่ ดันยอดเที่ยวไทยพุ่ง เดินหน้าลุย เที่ยวไทยเท่ 2 ต่อเนื่องขยายฐานจากกลุ่มคนรุ่นใหม่สู่กลุ่มแมส พร้อม เปิดตัวภาพยนตร์โฆษณาชุด เที่ยวเป็นแก็งค์เท่เป็นแก็งค์ น�ำแสดงโดย เท่Setter นาย ณภัทร เสียงสมบุญ พรีเซ็นเตอร์โครงการ ชูแนวคิด 5 วิถเี ท่ ชม ชิม ช่วย ช้อป แชร์ พร้อมสร้างแรงบันดาลใจผ่านรีววิ บ้านบ้าน แนะน�ำชุมชนเท่โดยปราชญ์ท้องถิ่น สร้างกระแสวิถีเท่ทั่วไทยทาง Social Network โดยชาวบ้านเจ้าถิ่นจ�ำนวน 5 ตอน มั่นใจปี 61 ไทย เที่ยวไทยโกยรายได้ท่องเที่ยวไทยกว่า 1 ล้านล้านบาท สอบถามข้อมูล เพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/tiewthaitay หรือ โทร.1672

เยี่ยมชมงาน “วาโก้” ประเทศญี่ปุ่น ต้นก�ำเนิด แบรนด์ชุดชั้นในระดับโลก

นายบุ ญ ดี อ� ำ นวยสกุ ล (ที่ 3 จากซ้ า ย) ประธานกรรมการ บริหารและกรรมการผู้จัดการ บริษัท ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) น�ำคณะกรรมการอิสระ ประกอบด้วย นายกฤช ฟอลเล็ต นางสาววราภรณ์ กุลสวัสดิภ์ กั ดี ดร.กุลภัทรา สิโรดม นางพรรณี วรวุฒจิ งสถิต และ รศ.นเรศร์ เกษะประกร เข้าเยี่ยมชมการท�ำงานและอัพเดตเทคโนโลยีใหม่ๆ ในการ พัฒนาผลิตภัณฑ์ชุดชั้นในแบรนด์ “วาโก้” ณ บริษัท วาโก้ คอร์ปอเรชั่น ประเทศญี่ปุ่น โดยมี นายมาซายะ วากาบายาชิ (ที่ 4 จากซ้าย) รองประธานกรรมการ วาโก้ โฮลดิ้งส์ คอร์ป. ให้การต้อนรับ

เคทีซีร่วมกับพันธมิตรธุรกิจท่องเที่ยว จัดทริปพิเศษ “มิงกะละบา จากระนอง สู่เมียนมาร์ โอบท้องฟ้า ท้าลมทะเล”

นายระเฑียร ศรีมงคล ประธานเจ้าหน้าทีบ่ ริหาร และนางพิทยา วรปัญญาสกุล รองประธานเจ้าหน้าทีบ่ ริหาร “เคทีซ”ี หรือ บริษทั บัตรกรุงไทย จ�ำกัด (มหาชน) ผนึกพันธมิตรธุรกิจท่องเที่ยว จัดทริปพิเศษ “มิงกะละบา จากระนอง สู่เมียนมาร์ โอบท้องฟ้า ท้าลมทะเล” น�ำทัพคณะสือ่ มวลชนกว่า 40 คน ร่วมทริปส่งเสริมการท่องเทีย่ ว ในจังหวัดระนอง โดยเยีย่ มชมพระราชวังรัตนรังสรรค์ ทีป่ ระทับของพระมหากษัตริย์ 3 รัชกาล พิพธิ ภัณฑ์สมบัตลิ ำ�้ ค่าของชาวระนอง และสถานทีท่ อ่ งเทีย่ วทีน่ า่ สนใจอืน่ ๆ อีกมากมาย พร้อมอิ่มอร่อยกับอาหาร ร้านดังในจังหวัดระนอง อาทิ ร้านเคียงเล ร้านซีฟดู้ ท้องถิน่ และร้านคุน้ ลิน้ ร้านอาหาร ไทยเก่าแก่คเู่ มืองระนอง ทัง้ นี้ เคทีซไี ด้พา สื่ อ มวลชนไปร่ ว มเปิ ด ประสบการณ์ ท่องเทีย่ วแปลกใหม่ทเี่ กาะนาวโอพี ประเทศ เมียนมาร์ และเข้าพักทีโ่ รงแรมวิคตอเรีย

คลิฟ โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท ปิดท้ายด้วยการชมสถานทีท่ อ่ งเทีย่ ว ส�ำคัญของเกาะสองอีกด้วย ท่านใดสนใจสามารถติดตาม แคมเปญการตลาดด้านการท่องเทีย่ วได้ที่ www.ktcworld. co.th เฟซบุก๊ ktcworld หรือ KTC Line Official หรือติดต่อ KTC World Travel Service โทร.0 2123 5050 11 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี

ปวดหลัง ปวดเอว ไปไหว้พระกัน มีเรื่องเล่าต่อๆ กันมาว่า ที่วัดพระมหาธาตุ เมือง นครศรีธรรมราช มีพระศักดิส์ ทิ ธิอ์ งค์หนึง่ ทีม่ อี ภินหิ าร บั น ดาลลู ก ให้ แ ก่ ผู ้ ที่ ไ ปขอ และที่ ไ ม่ เ หมื อ นใครคื อ ชาวบ้านเชือ่ ว่าหากใครปวดเมือ่ ย ปวดหลัง ปวดเอว เมือ่ น�ำไม้ไปค�ำ้ ยันทีด่ า้ นหลังองค์พระ อาการปวดก็จะหายไป แบบน่ามหัศจรรย์ พระพุทธรูปองค์นี้ คือ พระแอด ปวดหาย หรือ “พระกัจจายนะ” นัน่ เอง ประดิษฐานอยู่ ใน “วิหารพระมหากัจจายนะ (พระแอด)” พระแอด เป็น พระพุทธรูปสีทองอร่าม พุทธลักษณะอ้วนท้วนสมบูรณ์ ใบหน้ายิ้มแย้มเปี่ยมเมตตา เชื่อกันว่าผู้ที่มากราบไหว้ ขอพรท่าน พระแอดจะช่วยในเรื่องสุขภาพ ช่วยให้ หายจากความเจ็บไข้ได้ปว่ ย โดยเฉพาะอาการปวดเมือ่ ย ปวดเอว ปวดหลัง

2 ทางม้าลายยุคใหม่

เราคงจะคุ้นเคยแต่ทางม้าลายสีด�ำสลับขาว ทีเ่ ป็นสีเ่ หลีย่ มเท่าๆ กัน แต่ตอนนีท้ างม้าลายใน กรุงมาดริด ประเทศสเปน เป็นทางม้าลายทีถ่ กู แต่งแต้มด้วยสีสนั เส้นโค้งต่างๆ ทางเรขาคณิต ท�ำให้ทางม้าลายดูมีชีวิตชีวา ดึงดูดความสนใจ ของผูค้ นทีเ่ ดินผ่านไปมา แถมยังท�ำให้รถยนต์มอง เห็นได้งา่ ยอีกด้วย ศิลปะบนทางม้าลายเหล่านีถ้ กู ออกแบบโดยศิลปินชาวบัลแกเรียทีช่ อื่ ว่า Christo Guelov โดยการเพิม่ เติมสีสนั และรูปเรขาคณิต ง่ายๆ เข้าไป เรียกว่าสามารถเปลี่ยนภาพของ ทางม้าลายทีน่ า่ เบือ่ ให้สวยงามและดูนา่ สนใจได้ มากเลยทีเดียว ภาพประกอบ : www.designyoutrust.com

ลอดช่องเค็ม ใครเคยกินบ้าง

3 FLORIDA ที่นี่มีแต่กฎหมายแปลกๆ

ในประเทศสหรัฐอเมริกานัน้ มีกฎหมายแปลกๆ มากมายทีแ่ ตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ และที่ ฟลอริดาก็เป็นอีกแห่งทีม่ กี ฎหมายแปลกๆ ทีฟ่ งั แล้วประหลาดใจอยูห่ ลายข้อ จะมีอะไรบ้างมาดูกนั • ผูช้ ายห้ามสวมเสือ้ คลุมแบบไม่มสี ายคาดเอวทุกชนิดในทีส่ าธารณะ • ห้ามผายลมในทีช่ มุ ชน หลัง 18.00 น. ของวันอาทิตย์ • ห้าม ทุบ ยุบ บด บี้ หรือกระท�ำการใดๆ ทีเ่ ป็นการท�ำร้าย “กระป๋อง” • การแก้ผา้ อาบน�ำ้ เป็นสิง่ ผิดกฎหมาย • หากหญิงคนใดใช้เครือ่ งไฟฟ้าเสริมแต่งความงามในขณะทีอ่ ยูใ่ นอ่างน�ำ้ แล้วเกิดเหตุไฟฟ้า ช๊อตตาย ต้องโดนปรับเงิน (หลังจากทีห่ ล่อนซีแ้ หงแก๋ไปแล้ว) อีกด้วย • การมีสมั พันธ์สวาททางเพศกับ “เม่น” เป็นเรือ่ งทีผ่ ดิ กฎหมาย คู่หูเดินทาง 12

เมนู นี้ เ ป็ น อาหาร พื้ น ถิ่ น เฉพาะของชาว ลับแล เป็นได้ทงั้ ของคาว และของหวาน มีมานาน ไม่นอ้ ยกว่า 80 ปี ลอดช่อง เค็มนีจ้ ะมีลกั ษณะการท�ำ คล้ า ยย� ำ ปรุ ง รสด้ ว ย พริกป่น น�ำ้ ปลา มะนาว บางครัง้ ก็ใช้มะปรางล�ำยง ทีม่ รี สเปรีย้ วอมหวานฝานเป็นชิน้ บางๆ แทน สมัยก่อน จะมีการใส่ปลาย่างป่น ปัจจุบันใช้กุ้งแห้งป่นแทน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง สมัยก่อนเมื่อมาเมืองลับแล จะเห็นผูค้ นหาบขายอยูท่ วั่ ไป แต่เดีย๋ วนีก้ เ็ หลือเพียง ไม่กแี่ ห่งทีข่ าย เพราะตัวลอดช่องนัน้ ท�ำค่อนข้างยาก หากขาดความช�ำนาญตัวลอดช่องจะเละ ไม่เป็นตัว ภาพประกอบ : FB อุตรดิตถ์ 24 ชม.

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เล่าสู่กันฟัง

ADVANC แกร่ง

ติด Thailand Sustainability Investment List

หุ้นยั่งยืน 3 ปีต่อเนื่อง

บริษัท แอดวานซ์ อินโฟร์ เซอร์วิส จ�ำกัด (มหาชน) หรือ ADVANC ตอกย�้ำความมุ่งมั่นในการด�ำเนินธุรกิจ บนวิ ถี ค วามยั่ ง ยื น ได้ รั บ คั ด เลื อ กให้ มี ร ายชื่ อ อยู ่ ใ น Thailand Sustainability Investment หุ ้ น ยั่ ง ยื น ประจ� ำ ปี 2017 ซึ่ ง นั บ ว่ า Advanc ได้ มี ร ายชื่ อ อยู ่ ใ น หุ้นยั่งยืนต่อเนื่องเป็นปีที่ 3 แล้ว (2015 - 2017) โอกาสนี้ นางวิไล เคียงประดู่ ผูช้ ว่ ยกรรมการผูอ้ ำ� นวยการอาวุโส ส่วนงานประชาสัมพันธ์เอไอเอส เปิดเผยว่า การได้รับคัดเลือกให้มี รายชื่อในหุ้นยั่งยืนอย่างต่อเนื่อง นับว่าเป็นเรื่องน่ายินดี บริษัท ภาคภูมิใจที่ตลาดหลักทรัพย์ฯ เล็งเห็นว่าเอไอเอสมีการด�ำเนินธุรกิจ ที่ยั่งยืน ควบคู่ไปกับการค�ำนึงถึงสังคมและสิ่งแวดล้อม รวมทั้งมี ผลประกอบการที่ดี และมีธรรมาภิบาล โดยสอดคล้องกับเป้าหมาย หลักของเอไอเอสนัน่ คือ การมุง่ มัน่ ด�ำเนินธุรกิจทีต่ อ้ งการสร้างความ ยั่งยืนให้เกิดขึ้นกับทุกฝ่าย รวมไปถึงนักลงทุนของเรา

“

ธุ ร กิ จ ของเอไอเอส เรามี โ ครงสร้ า งพื้ น ฐานและบริ ก าร ด้ า นโทรคมนาคมที่ พั ฒ นามาอย่ า งต่ อ เนื่ อ งและยาวนาน เราใช้ ศักยภาพทีม่ เี พือ่ ส่งมอบบริการทีด่ ที สี่ ดุ และสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ ด้วยความรับผิดชอบทีส่ ง่ เสริมการด�ำเนินชีวติ และเพิม่ ขีดความสามารถ ในการประกอบธุรกิจของผู้ใช้บริการให้ดีขึ้น รวมไปถึงสร้างการเติบโต ร่วมกันอย่างยั่งยืนกับผู้มีส่วนได้เสียทุกฝ่าย นางวิไล กล่าว

”

ส�ำหรับ Thailand Sustainability Investment List ถือเป็นการประกาศรายชื่อหุ้นของบริษัทที่จดทะเบียน ในตลาดหลักทรัพย์ เพื่อยกย่องและสนับสนุนบริษัท จดทะเบียนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจในการพัฒนา และ ด�ำเนินธุรกิจอย่างยั่งยืน อีกทั้งยังเป็นแบบอย่างที่ดี ให้แก่ภาคธุรกิจและองค์กรอื่นๆ อีกด้วย 13 คู่หูเดินทาง

เก็บมาฝาก

เรื่อง : จึงอุรา

เช็คนอก-ในก่อนขับ ต้อนรับช่วง Long Holidays ลองวี ค เอนด์ เ ทศกาลปี ใ หม่ นี้ หลายคน วางแผนเดิ น ทางไกลด้ ว ยรถยนต์ ส ่ ว นตั ว ทัง ้ ท่องเทีย ่ วหรือกลับถิน ่ ฐานเดิมในต่างจังหวัด เพื่อฉลองเทศกาลในช่วงวันหยุดยาว

เพือ่ ให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรืน่ มีความสุขและ ปลอดภัย ไม่เครียดเซ็งกับปัญหาต่างๆ จากการเดินทาง เราจึงไม่ควรละเลยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ที่สามารถ ตรวจสอบได้ด้วยตัวเอง สภาพรถภายนอก

น ลมยาง ดอกยาง และรอยฉี ก ขาด • น็เช็อคตขัความดั นแน่นดี และคุณสามารถคลายออกได้เอง รอยรั ่ ว ซึ ม ร่ อ งรอยน�้ ำ มั น เครื่ อ ง น�้ ำ มั น เกี ย ร์ • น�้ำมันเบรก หรือน�้ำรั่วซึมจากใต้ท้องรถ ยางปั ด น� ำ ้ ฝน ดดูโดยใช้ความเร็วทุกระดับ • ไฟหน้า ไฟท้ายทดลองปั ไฟเบรก ไฟเลี้ยวหรืออื่นๆ รวมทั้งระดับไฟหน้าด้วยว่าเป็นปกติทั้งหมด • สภาพภายในรถ

ยางอะไหล่และแม่แรง และต้องแน่ใจว่าแม่แรงและด้ามขันใช้งานได้ตามปกติ • เข็เช็คมลมยาง • แตรขัให้ดนิแรน่ภัใยจว่ดูาวดั่างหัดีวเข็มขัดสามารถล็อคได้เรียบร้อยหรือไม่ • แผงควบคุมและอุปกรณ์ รวมทั้งที่ปัดน�้ำฝน ดูให้แน่ใจว่าท�ำงานเป็นปกติ • เบรก เช็คระยะฟรีขาเบรกอยู่ในค่าก�ำหนดหรือไม่ • ฟิวส์สำ� รอง ต้องมีขนาดค่ากระแสใช้ได้ตามทีก่ ำ� หนดทีแ่ ผงฟิวส์ ตรวจใต้ฝากระโปรงหน้า • ระดับน�้ำหล่อเย็น ควรจะมีอยู่ถึงระดับสูงสุดในถังพักส�ำรอง • หม้อน�้ำและท่อยาง ต้องไม่มีเศษวัสดุหรือใบไม้ติดอยู่ ท่อยางไม่มีรอยเปื่อย ฉีกขาด • หรือหลวม บต่างๆ ต้องไม่มีรอยแตก เลอะน�้ำมันหล่อลื่น และความตึงสายพานอยู่ใน • ค่สายพานขั าก�ำหนด ่และสายไฟ เติมน�้ำกลั่นให้ได้ระดับที่ก�ำหนด เปลือกแบตเตอรี่ไม่มีร่องรอย • เสีแบตเตอรี ยหาย ขั้วต่อและสายไฟอยู่ในสภาพดี บที่ถูกต้อง • ระดับน�้ำมันเบรกและคลัท่ชอท์น�อยู้ำมัน่ในระดั เชื อ ้ เพลิ ง ไม่มีการรั่วหลุด • แถมท้ายด้วยว่า ขับอย่างปลอดภัยต้องไร้ แอลกอฮอล์ “เมาไม่ขบั ” จ้า... แต่ถา้ ใครอยากไป พักผ่อนแบบชิลล์ๆ ไม่ตอ้ งขับรถให้เหนือ่ ยเมือ่ ยล้า ก็สามารถจองตั๋วการเดินทางล่วงหน้ากับทาง บขส. ได้ที่ Call Center 1490 เรียก บขส. เราพร้อม ขนส่งความสุขให้ทุกเส้นทาง

คู่หูเดินทาง 14

ระวัง!

แวะปั๊มท�ำถูกปล้น เลี้ยวรถของคุณเข้าปั๊มน�้ำมันครั้งใด ระวัง อันตรายไว้หน่อยก็ดี โดยเฉพาะคุณผู้หญิง เหล่า มิจฉาชีพเดีย๋ วนีม้ นั ช่างน่ากลัวและใกล้ตวั เราเสีย จริงๆ รอบคอบตามค�ำแนะน�ำเหล่านี้ไว้บ้างก็ดี

•

ล็อกรถให้แน่นหนา

•

ส�ำรวจเบาะหลังเมือ ่ เข้าห้องน�้ำเสร็จ

•

อย่าเปิดฝากระโปรงทิ้งไว้

•

อย่าใกล้ชิดคนแปลกหน้า

เมื่อจะออกจากรถไปเข้าห้องน�้ำ จ่ายเงิน หรือซื้อของที่มินิมาร์ท ถ้าไม่ล็อกรถ คนร้ายอาจ รอจังหวะตอนนั้น แล้วเปิดประตูรถอีกด้านเพื่อ คว้ากระเป๋าสะพายของเรา

บ่อยครัง้ ทีเ่ ราอาจเผลอลืมล็อกรถหลังจาก เติมน�ำ้ มัน แล้วไปเข้าห้องน�ำ้ พอกลับมามิจฉาชีพ อาจซุ่มเงียบอยู่ที่เบาะหลัง แล้วอาจปล้นหรือ ท�ำร้ายระหว่างที่เราขับรถ

บางคนขั บ รถมาไกลแล้ ว หยุ ด จอดพั ก เครือ่ งยนต์ในปัม๊ น�ำ้ มัน คนร้ายอาจอาศัยจังหวะ ที่เราเผลอ ใส่อะไรเข้าไปในเครื่องยนต์เพื่อให้ รถเสียและขับต่อไปไม่ได้ จากนั้นก็ท�ำทีเข้ามา ตีสนิทเพื่อช่วยซ่อม ไม่ก็แนะน�ำอู่ซ่อมรถราคา แพงพินาศ คนร้ายอาจท�ำทีโบกรถ หรือเดินมาหาเพือ่ ถามทาง แล้วก็อาจจะถูกปล้นรูดทรัพย์ได้ในทีส่ ดุ ป้องกันโดยการเว้นระยะคุยห่างๆ หรือบอกให้ เขาติดต่อเบอร์ 191, 1348, 1490 หรือ 1672 ถามข้อมูลการเดินทางด้วยตัวเองดีกว่า

15 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

10 ทีเ่ ทีย่ วหน้าหนาว

อุณหภูมิบ้านเราเริ่มค่อยๆ ลดลงทีละนิด คนในเมืองอย่างเราๆ ได้มีโอกาส สัมผัสกับอากาศเย็นบ้างอย่างประปราย แต่จะให้ถง ึ ใจแต่งตัวได้แบบจัดเต็มก็คง หนีไ้ ม่พน ้ การขึน ้ ดอยขึน ้ ภูเพือ ่ ไปสัมผัสอากาศหนาวแบบชืน ่ ฉ�ำ่ หัวใจ คูห ่ เู ดินทาง ฉบับนีเ้ รามี 10 ทีเ่ ทีย ่ วหน้าหนาวมาแนะน�ำกัน เพือ ่ เป็นอีกหนึง ่ ทางเลือกในการหา ที่เที่ยวของใครหลายๆ คน ... คู่หูเดินทาง 16

1

อุทยานแห่งชาติภูเรือ

ที่ตั้ง ต.หนองบัว อ.ภูเรือ จ.เลย

อุทยานแห่งชาติภูเรือมีความสูงจากระดับ น�้ำทะเลปานกลาง 1,365 เมตร ท�ำให้บนยอด ภูเรือจะมีอากาศหนาวเย็น โดยเฉพาะในช่วง หน้าหนาวอย่างนี้ นอกจากเราจะได้ชมทะเล หมอกอันสวยงามแล้ว ยังได้ชมทะเลภูเขาอัน แสนกว้างใหญ่อีกด้วย ในบางช่วงเวลาจะมี หมอกลอยมาปะทะร่างกายให้อารมณ์ฟนิ ไปอีก แบบ

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

อุทยานแห่งชาติภูเรือ อยู่ห่างจากจังหวัด เลย ประมาณ 48 กิ โ ลเมตร ใช้ ท างหลวง หมายเลข 203 ถึงอ�ำเภอภูเรือ จะมีป้ายอุทยาน แห่งชาติฯ อยู่หน้าทางเข้าข้างที่ว่าการอ�ำเภอ ภูเรือ (มาจากจังหวัดเลย ป้ายจะอยู่ทางด้าน ขวามือ มาจากจังหวัดเพชรบูรณ์ ป้ายจะอยู่ ทางด้านซ้ายมือ) จากปากทางเข้าเดินทางต่อไป อีกประมาณ 4 กิโลเมตร ก็ถึงที่ท�ำการอุทยาน แห่งชาติ ถนนลาดยาง อาจมีทางชันบ้าง ขับรถ ควรใช้เกียร์ต�่ำ • รถโดยสารสาธารณะ

จากกรุงเทพฯ ให้ขนึ้ รถโดยสารของ บขส. ที่ สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร) มาลง หน้าตลาดเช้า ใกล้ภูเรือ จากนั้นติดต่อเหมารถ สองแถวเพือ่ ขึน้ ไปด้านบน สอบถามรายละเอียด ตารางเดินรถที่ Call Center 1490 เรียก บขส.

17 คู่หูเดินทาง

2

ภูทับเบิก

ที่ตั้ง ต.วังบาล อ.หล่มเก่า จ.เพชรบูรณ์ ภูทบั เบิกเป็นยอดเขาทีส่ งู ทีส่ ดุ ในจังหวัดเพชรบูรณ์ มีความสูงจากระดับน�ำ้ ทะเลประมาณ 1,768 เมตร อยู่ต�ำบลวังบาล ห่างจากอ�ำเภอหล่มสักและหล่มเก่าประมาณ 40 กิโลเมตร มีอากาศหนาว เย็นตลอดทัง้ ปี เป็นอีกหนึง่ สถานทีท่ อ่ งเทีย่ วยอดฮิตทีน่ กั ท่องเทีย่ วส่วนใหญ่มกั นิยมเดินทางไปเทีย่ ว ในช่วงหน้าหนาว โดยเฉพาะในช่วงเช้าซึ่งถือว่าเป็นไฮไลท์ของการมาเที่ยวที่นี่คือกลุ่มเมฆและทะเล หมอกปุยสีขาวที่ลอยละล่องกระจายตัวอยู่เต็มผืนฟ้า มีสถานที่พักแรมและลานกางเต้นท์ส�ำหรับคน ที่อยากสัมผัสกับความหนาวเย็นแบบใกล้ชิด

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

จากกรุงเทพฯ ใช้ถนนพหลโยธิน ทางหลวง หมายเลข 1 มุง่ หน้าสูอ่ ำ� เภอเมืองสระบุรี จากนัน้ ขับตรงไปมุ่งหน้าสู่จังหวัดลพบุรี ประมาณ 16 กิโลเมตร สูภ่ ทู บั เบิก จากเพชรบูรณ์ใช้ทางหลวง หมายเลข 21 ประมาณ 40 กิโลเมตร ถึงสี่แยก หล่มสักตรงไปตามทางหลวงหมายเลข 203 อีก 13 กิโลเมตร พบป้ายบอกทางไปอุทยานแห่งชาติ ภูหนิ ร่องกล้า ตามทางหลวง 2011 และทางหลวง หมายเลข 2331 อีก 40 กิโลเมตร ถึงด่านเก็บ ค่าธรรมเนียมของอุทยานแห่งชาติภหู นิ ร่องกล้า จากตรงนี้มีทางแยกขวาเข้าหมู่บ้านทับเบิกไป อีก 6 กิโลเมตร เส้นทางจากหล่มเก่ามาภูทบั เบิก จะสูงชันและคดเคี้ยวมาก รถบัสไม่สามารถขึ้น ได้ ควรขับรถด้วยความระมัดระวัง • รถโดยสารสาธารณะ

จากกรุงเทพฯ ให้ขึ้นรถโดยสารของ บขส. ที่สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร) มา ลงทีห่ ล่มสัก จากนัน้ ติดต่อเหมารถสองแถวเพือ่ ขึ้นไปที่ภูทับเบิก สอบถามรายละเอียดตาราง เดินรถ บขส. ที่ Call Center 1490 เรียก บขส. คู่หูเดินทาง 18

3

ดอยอ่างข่าง

ที่ตั้ง ต.แม่งอน อ.ฝาง จ.เชียงใหม่

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

มาจากเชี ย งใหม่ ให้ ใ ช้ ท างหลวง หมายเลข 107 จนถึง อ.เชียงดาว เลี้ยว ซ้ า ยที่ แ ยกเมื อ งงายเชื่ อ มกั บ ทางหลวง หมายเลข 1178 (เดิม 1340) ขึน้ ดอยอ่างขาง • รถโดยสารสาธารณะ

จากกรุงเทพฯ ให้ขึ้นรถโดยสารของ บขส. ที่สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุ จั ก ร) มาลงที่ ส ถานี ช ้ า งเผื อ ก จาก นั้นขึ้นรถตู้หรือรถบัสมาลงที่ปากทางขึ้น ดอยอ่างขาง จะมีคิวรถสองแถวบริการ รับ-ส่ง นักท่องเที่ยวที่ไม่ขับรถขึ้นดอยเอง ส่วนคิวรถสองแถวสีขาวปากทางอ่างขาง (วัดหาดส�ำราญ) ส�ำหรับผูท้ ไี่ ม่มรี ถส่วนตัว และต้องการไปเที่ยวยังจุดต่างๆ บนดอย อ่างขาง (แบบเหมา)

ดอยอ่ า งขาง อยู ่ สู ง จากระดั บ น�้ ำ ทะเล ประมาณ 1,400 เมตร มีลักษณะเป็นเหมือน หุบเขาจึงมีอากาศเย็นสบาย โดยเฉพาะเมื่อ อากาศหนาวมาเยือน นอกจากเราจะได้สัมผัส ถึงความหนาวเย็นฉ�ำ่ ใจแล้ว เรายังได้เห็นพืชผัก และดอกไม้เมืองหนาวนานาพรรณหลากสีสัน สวยงามที่พร้อมกันอวดโฉมแบบไม่สามารถ ละสายตาได้เลยทีเดียว สถานที่ท่องเที่ยวที่ น่าสนใจบนดอยอ่างข่าง อาทิ สถานีเกษตร หลวงอ่างขาง สวนสมเด็จ สวนแปดสิบ สวนบ๊วย โรงเรือนรวบรวมพันธุ์ผัก เป็นต้น

19 คู่หูเดินทาง

4

โครงการพระราชด�ำริปางตอง 2 (ปางอุ๋ง)

ที่ตั้ง หมู่บ้านรวมไทย ต.หมอกจ�ำแป่ อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน

ปางอุ๋ง มีลักษณะพื้นที่เป็นอ่างเก็บน�้ำขนาดใหญ่บนยอดเขาสูง ริมอ่างเก็บน�้ำจะมีทิวสน ที่ปลูกเรียงรายกัน สวยงามตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากอากาศที่หนาวเย็นในยามเช้าแล้ว ภาพของ ไอหมอกที่ลอยละเลียดผิวน�้ำกระจายไปทั่วตามแรงลมอ่อนๆ สัมผัสได้ถึงการผักผ่อนที่ดีเยี่ยมแล้ว กิจกรรมการนั่งเรือพายท่ามกลางสายหมอกนั้นก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรพลาด ในยามค�่ำคืน ท่ามกลางความมืดและอุณหภูมทิ ลี่ ดลงไปเรือ่ ยๆ เพียงคุณเงยหน้ามองดูทอ้ งฟ้า คุณก็จะเห็นดวงดาว เป็นล้านๆ ดวงเต็มแผ่นฟ้า ซึ่งเป็นความงดงามของธรรมชาติที่น่าจดจ�ำไม่มีวันลืม

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

จากกรุงเทพฯ มุง่ หน้าไปจังหวัดเชียงใหม่ แล้วต่อไปยังจังหวัดแม่ฮ่องสอน เส้นทาง แม่มาลัย - ปาย - ปางมะผ้า ถึงทางเข้า บ้านหมอกจ�ำแป่ ให้เลี้ยวขวาเข้าไปตาม ทางจะมี ป ้ า ยบอกทางไปบ้ า นรวมไทย อีกประมาณ 25 กิโลเมตร จะเห็นป้าย เขียนบ้านรวมไทยให้เลี้ยวเข้าไป ผ่าน หมู่บ้านห้วยมะเขือส้ม ตรงไปเรื่อยๆ ก็ จะถึงปางอุ๋ง • รถโดยสารสาธารณะ

จากกรุงเทพฯ ให้ขึ้นรถโดยสารของ บขส. ที่สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร) มาลงที่สถานีขนส่งอาเขต จาก นั้นต่อรถไปแม่ฮ่องสอน ลงที่หน้าตลาด สายหยุด ขึ้นคิวรถสองแถวประจ�ำทางไป ยังปางอุ๋ง (แม่ฮ่องสอน - ห้วยมะเขือส้ม) เที่ ย วไป 09.00 น. และ 14.00 น., เที่ยวกลับ 06.00 น. และ 11.00 น. คู่หูเดินทาง 20

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

5

มาจากตัวเมืองเชียงราย ใช้เส้นทาง หมายเลข 1020 เชียงราย - เทิง - ภูชี้ฟ้า ไปจนถึง อ.เทิง จากนั้นเลี้ยวซ้ายใช้ถนน หมายเลข 1155 ขับไปเรือ่ ยๆ จนถึงสามแยก ขึ้นภูชี้ฟ้า มีป้ายบอกทาง

ภูชี้ฟ้า

• รถโดยสารสาธารณะ

ที่ตั้ง ต.ตับเต่า อ.เทิง จ.เชียงราย ภูชฟี้ า้ อยูส่ งู จากระดับน�ำ้ ทะเลประมาณ 1,628 เมตร โดยมีหน้าผาเป็นแนวยาวยืน่ เฉียง 45 องศา ไปทางฝั่งประเทศ สปป.ลาว เป็นยอดเขาที่สูงที่สุดในเทือกเขาดอยผาหม่น ด้านบนภูชี้ฟ้าจะเป็น พื้นราบสามารถเดินขึ้นได้ ระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตร ด้านหน้าเป็นหน้าผาสูง ถ้ามายามฟ้าเปิด สามารถมองเห็นหมู่บ้านเชียงตองในประเทศ สปป.ลาวได้ด้วย มีจุดชมวิวยอดด้านบนอยู่ 2 จุด คือ บริเวณยอดภูและบริเวณลานก่อนถึงยอดภู ซึ่งจุดนี้สามารถมองเห็นความเอียงของยอดภูชี้ฟ้าได้ อย่างชัดเจน ไฮไลท์ส�ำคัญของการมาเที่ยวภูชี้ฟ้าคือการมาเฝ้ารอชมพระอาทิตย์ขึ้นและทะเลหมอก สุดอลังการที่สวยงาม ต้องตื่นมาตั้งแต่ตี 4 เพื่อมาขึ้นรถเที่ยวแรกเพื่อน�ำเราไปสู่ตีนภู แล้วเดินเท้า ต่อขึ้นไปอีก 800 เมตร (ค่าโดยสารคนละ 60 บาท ไป-กลับ) อากาศเย็น ลมแรง หนาวเหน็บดีแท้ พูดกันควันออกปากเลย แต่พอพระอาทิตย์ขึ้นเท่านั้น ความเหนื่อยก็หายเป็นปลิดทิ้ง ความงามที่อยู่ ตรงหน้าคุ้มค่ามากๆ ... ส�ำหรับเช้านี้ที่ภูชี้ฟ้า

จากกรุงเทพฯ ให้ขึ้นรถโดยสารของ บขส. ที่สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร) มาลงที่สถานีขนส่งเชียงราย จาก นั้นต่อรถไปยังอ�ำเภอเทิง และใช้บริการรถ โดยสารสายเทิง ขึ้นภูชี้ฟ้า หรือจะเหมารถ เช่าขึ้นไปภูชี้ฟ้าก็ได้ ***ส�ำหรับการเดินทางขึ้นไปยังยอดภูชี้ฟ้า สามารถติ ด ต่ อ รถขึ้ น ได้ ยั ง ที่ พั ก ของเรา โดยตรง คิดค่าบริการรับส่งขึ้นภูชี้ฟ้าราคา ไปกลับ คนละ 60 บาท โดยรถจะจอด ส่งที่จุดเดินเท้า จากนั้นเดินขึ้นไปต่ออีก ประมาณ 800 เมตร

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

จากจั ง หวั ด น่ า น ไปตามทางหลวง หมายเลข 1026 สายอ�ำเภอเวียงสา - อ�ำเภอ นาน้อย และจากอ�ำเภอนาน้อยเลี้ยวขวา ไปถึงที่ท�ำการอุทยานฯ ระยะทางประมาณ 33 กิโลเมตร

6

จากกรุงเทพฯ ให้ขึ้นรถโดยสารที่สถานี ขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร) เส้นทาง กรุงเทพ - เวียงสา จากนั้นต่อรถประจ�ำทาง สายนาน้อย ลงที่ปากทางบ้านใหม่ ติดต่อ วินมอเตอร์ไซด์ที่อยู่ข้างป้อมต�ำรวจเพื่อเช่า หรือเหมาไปส่งได้

อุทยานแห่งชาติขุนสถาน มีความสูงจากระดับน�้ำทะเลปานกลางประมาณ 1,424 เมตร มีจุด ชมทิวทัศน์ที่สวยงาม อากาศหนาวเย็นตลอดทั้งปี มีวิวทิวทัศน์ของเทือกเขาที่เรียงรายสลับซับซ้อน โดยเฉพาะในหน้าฝนและหน้าหนาวจะมีทะเลหมอกยามเช้าให้ได้ชมด้วย อากาศเย็นสบายสุดๆ สูดโอโซนได้เต็มปอด ยิ่งถ้ามาเที่ยวในช่วงที่อากาศเย็นมากๆ เราจะได้เห็นภูเขาสีชมพูที่เต็มไปด้วย ดอกนางพญาเสือโคร่งหรือซากุระเมืองไทยบานสะพรั่ง ด้านบนมีที่พักและลานกางเต้นท์ให้บริการ ติดต่อจองที่พัก โทร.0 547 31585 หรือ 08 7173 9549

• รถโดยสารสาธารณะ

อุทยานแห่งชาติขุนสถาน จ.น่าน

ที่ตั้ง บ้านขุนสถาน ต.สันทะ อ.นาน้อย จ.น่าน

21 คู่หูเดินทาง

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

7

จุดชมวิวห้วยต้นไฮ

ที่ตั้ง บ้านนาต้นจั่น ต.บ้านตึก อ.ศรีสัชนาลัย จ.สุโขทัย จุดชมวิวห้อยต้นไฮ อยู่บนเขานารายณ์ บ้านนาต้นจั่น อีกหนึ่งความงดงามของธรรมชาติที่เรา อยากให้คณ ุ มาสัมผัส อากาศทีน่ จี่ ะเย็นสบายตลอดปี สามารถชมพระอาทิตย์ขนึ้ ในยามเช้าท่ามกลาง สายหมอกไกลสุดลูกหูลูกตา และพระอาทิตย์ตกในยามเย็นที่แสนอบอุ่น ในช่วงที่หมอกบางตาเรา สามารถมองเห็นอุทยานประวัตศิ าสตร์ศรีสชั นาลัยแบบไกลลิบๆ ได้ การขึน้ ไปจุดชมวิวห้วยต้นไฮนัน้ ต้องตื่นประมาณตีสี่ครึ่งเพื่อนั่งรถไปยังตีนเขาซึ่งอยู่ห่างจากหมู่บ้านประมาณ 3.5 กิโลเมตร จากนั้น เดินเท้าต่อไปอีก 850 เมตรเพื่อขึ้นไปยังจุดชมวิว นั่งรอสักพักพระอาทิตย์ก็ขึ้นพอดี นอกจากการได้ สัมผัสความสวยงามของภูเขาและสายหมอกแล้ว อากาศที่บริสุทธิ์สดชื่นในยามเช้ายังท�ำให้ร่างกาย ได้ออกซิเจนไปอย่างเต็มปอดด้วย

จากกรุ ง เทพฯ ใช้ ท างหลวงสาย เอเชีย ไป จ.นครสวรรค์ เมื่อถึงอ�ำเภอ เมืองนครสวรรค์ ให้เลี้ยวขวามุ่งหน้าสู่ ทางหลวงหมายเลข 117 ผ่านจังหวัด พิจิตร พิษณุโลก มุ่งหน้าสู่สุโขทัย ผ่าน อ�ำเภอกงไกรลาศ สู่ทางหลวงหมายเลข 102 (อุตรดิตถ์ - ศรีสัชนาลัย) ผ่านอ�ำเภอ ศรีสัชนาลัย เลี้ยวซ้ายแยกบ้านตึก เข้า บ้านนาต้นจั่น รวมระยะทางประมาณ 500 กม.

• รถโดยสารสาธารณะ

มีรถโดยสารของ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เส้ น ทางกรุ ง เทพฯ - สุ โ ขทั ย ออกจากสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจัก ร) ลงที่ส ถานีขนส่งศรีสัชนาลัย จังหวัดสุโขทัย แล้วเหมารถสองแถวต่อ มายังบ้านนาต้นจั่น

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

จากกรุงเทพฯ ใช้ทางหลวงหมายเลข 1 (พหลโยธิน) ผ่านตัวเมืองสระบุรี ตรงเข้า ทางหลวงหมายเลข 21 ผ่านจังหวัดเพชรบูรณ์ เข้าทางหลวงหมายเลข 203 จะผ่านอ�ำเภอ หล่มสักหล่มเก่า ขับมาเรื่อยๆ จะเข้าสู่เขต จังหวัดเลย ที่อ�ำเภอด่านซ้าย อ�ำเภอภูเรือ อ�ำเภอเมือง และอ�ำเภอเชียงคาน • รถโดยสารสาธารณะ

มีรถโดยสาร ของ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เส้นทางกรุงเทพฯ - เชียงคาน ออก จากสถานีขนส่งผูโ้ ดยสารกรุงเทพฯ (จตุจกั ร) สุดสายทีห่ น้าตลาดเชียงคาน จากนัน้ ติดต่อรถ สองแถวหรือรถสกายแล็ปเพือ่ พาเทีย่ ว คู่หูเดินทาง 22

8

ภูทอก

ที่ตั้ง ต.เชียงคาน อ.เชียงคาน จ.เลย ภูทอกคือจุดชมวิวทะเลหมอกทีส่ วยงาม ถือเป็นอีกหนึง่ ไฮไลท์ของการมาเทีย่ วเชียงคาน นอกจาก คุณจะได้สัมผัสกับวิถีชีวิตของชาวบ้านที่นี่แล้ว การมาสัมผัสทะเลหมอกยามเช้าก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะอยู่ห่างจากหมู่บ้านเพียง 5 กิโลเมตรเท่านั้น การเดินทางสะดวก อากาศเย็นสบาย แสงอุ่นๆ ของดวงอาทิตย์ในยามเช้าช่วยอบอุ่นร่างกายในฤดูหนาวได้ดีทีเดียว

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

9

ดอยอินทนนท์

ที่ตั้ง ต.บ้านหลวง อ.จอมทอง จ.เชียงใหม่ ดอยอิ น ทนนท์ เ ป็ น ยอดดอยที่ สู ง ที่ สุ ด ใน ประเทศ ด้ ว ยความสู ง จากระดั บ น�้ ำ ทะเล ปานกลาง 2,565 เมตร มีสภาพภูมปิ ระเทศและ สภาพป่าที่หลากหลาย ทั้งป่าดงดิบ ป่าสน และ ป่าเบญจพรรณ ท�ำให้อากาศทีน่ หี่ นาวเย็นตลอด ทั้งปี โดยเฉพาะในฤดูหนาวจะมีหมอกปกคลุม เกือบทั้งวัน และบางครั้งน�้ำค้างยังกลายเป็น น�้ำค้างแข็งอีกด้วย การันตีได้ถึงความหนาวเย็น แบบสุดขั้วกันไปเลย

จากตัวเมืองเชียงใหม่ ไปตามทางหลวง หมายเลข 108 เชียงใหม่ - จอมทอง ถึง หลักกิโลเมตรที่ 57 ก่อนถึงอ�ำเภอจอมทอง 1 กิโลเมตร แยกขวาเข้าทางหลวงหมายเลข 1009 สายจอมทอง - อินทนนท์ ระยะทาง 48 กิโลเมตรถึงยอดดอยอินทนนท์ • รถโดยสารสาธารณะ

มีรถโดยสาร ของ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เส้ น ทางกรุ ง เทพฯ - เชี ย งใหม่ ออกจากสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร) ลงที่สถานีขนส่งอาเขต จากนั้น ต่อรถสองแถว สายเชียงใหม่ - จอมทอง บริเวณประตูเชียงใหม่ ลงหน้าวัดพระธาตุ ศรีจอมทอง วรวิหาร หรือที่น�้ำตกแม่กลาง แล้วขึ้นรถโดยสารประจ�ำทางไปที่ท�ำการ อุทยานฯ

การเดินทาง

• รถยนต์ส่วนตัว

10

อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ

ที่ตั้ง อ.ทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี

อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ ตั้งอยู่ในเขตป่าสงวนแห่งชาติป่าห้วยเขย่งและป่าเขาช้างเผือก ใน เขตท้องที่อ�ำเภอททองผาภูมิและอ�ำเภอสังขละบุรี จังหวัดกาญจนบุรี พื้นที่ส่วนใหญ่เป็นเทือกเขา สลับซับซ้อนจึงมีภูมิอากาศคล้ายกับทางภาคเหนือของไทย มีความสูงจากระดับน�้ำทะเลประมาณ 1,249 เมตร มีจุดท่องเที่ยงที่น่าสนใจหลายแห่ง เช่น จุดชมวิวเนินช้างเผือก เนินกูดดอย เนินช้างศึก เนินเสาธง หมู่บ้านอิต่อง จุดชมทิวทัศน์ กม.12 (อยู่ก่อนถึงอุทยานฯ) ฯลฯ ในบริเวณอุทยานฯ จะ มีบ้านพักและลานกางเต้นท์ เหมาะส�ำหรับคนที่อยากจะสัมผัสอากาศหนาว และชมวิวตอนเช้ายาม พระอาทิตย์ขึ้นก่อนใคร

จากกรุงเทพฯ มุง่ หน้าไปตัวเมืองกาญจนบุรี จากนั้นใช้ทางหลวงหมายเลข 323 สาย กาญจนบุรี - ทองผาภูมิ จากตัวอ�ำเภอ ทองผาภูมิ ใช้เส้นทางหมายเลข 3272 สาย ทองผาภูมิ - บ้านไร่ - ปิล๊อก ถึงสามแยก บ้านไร่ เลี้ยวซ้ายไปตามเส้นทางจะถึงที่ ท�ำการอุทยานแห่งชาติฯ อยู่ทางขวามือ • รถโดยสารสาธารณะ

ขึ้ น รถโดยสารของ บขส. เส้ น ทาง กรุงเทพฯ - ด่านเจดีย์สามองค์ ที่สถานี ขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (สายใต้) ถนน บรมราชชนนี ลงที่ อ.ทองผาภูมิ จากนัน้ ต่อ รถสองแถวประจ�ำทางสีเหลือง ทองผาภูมิ - อีต่อง 23 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญานี

เทรนด์สข ุ ภาพปี 2561 ทีน ่ า่ จับตา

นับวันผู้คนยิ่งหันกลับมาสนใจการดูแลสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น เพือ ่ ป้องกันและลดการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ รวมถึงการต้องการมีอายุทย ี่ น ื ยาว อย่างมีคณ ุ ภาพมากยิง ่ ขึน ้ ลองมาดูกน ั ว่าปี 2561 ทีจ ่ ะถึงนี้ เรือ ่ งราวการดูแล สุขภาพเรื่องไหนบ้างที่ผู้คนจะให้ความสนใจ

• ธาราบ�ำบัด

ข้อดีของการเดิน…

เรื่องง่ายๆ ในการเริ่มออกก�ำลังกาย มี ข ้ อ มู ล จ า ก วิ ท ย า ลั ย ก า ร แ พ ท ย ์ ฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา บ่งชี้ว่า แค่ เ พี ย งคุ ณ เดิ น ออกก� ำ ลั ง กายทุ ก วั น คุณจะได้รับ 4 ข้อดีที่คุณอาจคาดไม่ถึง

1.

ช่ ว ยลดการท� ำ งานของยี น ที่ มี ผ ลต่ อ การเพิ่ ม น�้ำหนักตัวครึ่งหนึ่ง หากเราเดินเร็วต่อเนื่องกัน วันละ 1 ชั่วโมง

2.

ช่วยแก้อาการติดของหวาน จากการทดลอง พบว่า การเดินวันละ 15 นาที ช่วยลดความอยาก กินของหวานลงได้ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีนิสัย “ยิ่งเครียดยิ่งกินขนมหวาน”

3.ของสมาคมโรคมะเร็ง ประเทศสหรัฐอเมริกา ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งเต้านม ข้อมูล

ชี้ว่า คนที่เดินออกก�ำลังกายสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมง ขึน้ ไป สามารถลดความเสีย่ งการเป็นโรคมะเร็งเต้านม ได้ถึงร้อยละ 14 เลยล่ะ

4.ข้อสะโพก ที่มักมีปัญหาเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น

ลดอาการปวดข้ อ โดยเฉพาะข้ อ เข่ า และ

ทั้ ง นี้ ค วรเลื อ กสวมรองเท้ า ส� ำ หรั บ การเดิ น โดยเฉพาะ เพือ่ รองรับน�ำ้ หนักและการกระแทก ที่ดี เลือกเดินในพื้นที่เรียบก่อน จากนั้น อาจจะพัฒนาให้มคี วามแตกต่างของพืน้ ที่ ในการเดิ น ที่ มี ค วามลาดชั น เล็ ก น้ อ ย เพื่อเพิ่มสมรรถภาพในการเดินให้ แข็งแกร่งยิ่งขึ้น คู่หูเดินทาง 24

ธาราบ�ำบัด หรือการใช้นำ�้ เพือ่ รักษาฟืน้ ฟูสขุ ภาพ โดยอาศัยความอุ่นและความร้อนของน�้ำในการช่วย ฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้หลอดเลือดขยาย การไหลเวียน ของเลือดดีขึ้น ยิ่งหากเป็นน�้ำแร่ก็จะได้รับประโยชน์ จากแร่ธาตุต่างๆ ด้วย รวมไปถึงการเคลื่อนไหวในน�้ำ ที่ช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายควบคู่ไปกับการ ท�ำกายภาพบ�ำบัด โดยเฉพาะการออกก�ำลังกายในผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมและมีภาวะ อ้วนขึ้น หลักการคือการใช้มวลน�้ำอุ้มน�้ำหนักตัวแทน และใช้ความอุ่นของน�้ำสร้างความสบาย โดยใช้น�้ำอุ่น อุณหภูมิความร้อน 30 - 34 องศาเซลเซียส เมื่อน�้ำอยู่ในระดับเสมอไหล่ มวลน�้ำ จะอุ้มพยุงน�้ำหนักตัว น�้ำหนักตัวจะเหลือเพียงร้อยละ 10 ข้อเข่าไม่ต้องรับน�้ำหนักตัวและ แรงกระแทก ร่างกายเคลื่อนไหวดีขึ้น ความอุ่นของน�้ำจะช่วยกล้ามเนื้อผ่อนคลายได้เกือบ ทุกส่วน เอือ้ ให้การเคลือ่ นไหวของร่างกายได้มากขึน้ และไม่เจ็บปวด สามารถบริหารกล้ามเนือ้ สร้างความแข็งแรงและทนทานมากขึ้น • การสวดมนต์บ�ำบัด

เป็นการใช้คุณสมบัติของคลื่นบางคลื่นมาบ�ำบัด ความเจ็บป่วย โดยวิธีการสวดมนต์ด้วยตนเองไม่ควร สวดมนต์หลังกินอาหารทันที ควรทิ้งช่วงให้ร่างกาย เริ่มผ่อนคลาย อาจเป็นเวลาก่อนเข้านอน หาสถานที่ ที่เงียบสงบเพื่อช่วยให้เกิดสมาธิที่ดี สวดบทสั้นๆ 3 - 4 พยางค์ โดยใช้เวลาประมาณ 10 - 15 นาทีขึ้นไป จะท�ำให้ร่างกายได้หลั่งสารซีโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อ

กินผักแบบไหนในแต่ละวัน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

นักโภชนากรแนะว่าเราควรกินผักให้ได้ประมาณ 1 ใน 3 หรือ 30% ของอาหารใน จานแต่ละมื้อ และเมื่อรวมกับผลไม้ที่อยู่นอกจานอาหารอย่างน้อยควรกินให้ได้วันละครึ่ง กิโลกรัม โดยเลือกกินผักผลไม้สดตามฤดูกาล เพราะหากผ่านการ แปรรูปแล้วจะท�ำให้สารอาหารทีด่ สี ญ ู สลายไป อีกทัง้ ผักผลไม้ ตามฤดูกาลจะมีแร่ธาตุและวิตามินทีส่ ดใหม่กว่า ส�ำหรับคน ที่มีปัญหาเรื่องน�้ำหนักหรือโรคเบาหวานแนะให้พยายาม เลือกกินผลไม้ที่มีเส้นใยไฟเบอร์สูงและมีรสชาติไม่หวาน มากนัก มีความเป็นแป้งน้อยหน่อย อย่าง ส้ม กีวี มะละกอ และผักใบเขียวต่างๆ

ประสาท ช่วยควบคุมความหิว อารมณ์ และความโกรธ โดยหากสวดมนต์ ด้วยบทยาวๆ จะได้ความผ่อนคลายและความศรัทธา โดยแนะน�ำ ว่าควรสวดเป็นประจ�ำทุกวันเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่สมบูรณ์ • ใช้หญ้าหวานแทนน�้ำตาล

หญ้าหวาน (Stevia) เป็นพืช ที่มีลักษณะคล้ายต้นกะเพราหรือต้น แมงลัก ล�ำต้นกลมและแข็ง มีใบเดีย่ ว รูปหอก ขอบใบหยักคล้ายฟันเลื่อย ใบให้สารที่มีรสหวาน และมีช่อดอก สีขาว หญ้าหวานเป็นพืชพืน้ เมืองของ ประเทศบราซิลและทางภาคตะวันออก เฉี ย งเหนื อ ของประเทศปารากวั ย ชาวพืน้ เมืองปารากวัยได้ใช้หญ้าหวานนีผ้ สมกับชาเพือ่ ดืม่ มาแล้วมากกว่า 1,500 ปี ต่อมาประเทศญี่ปุ่นก็ได้น�ำมาใช้ชงเครื่องดื่มอย่างกว้างขวาง ส�ำหรับในประเทศไทยเริ่มมีการน�ำหญ้าหวานมาใช้ไม่กี่สิบปีนี้เอง โดย นิยมปลูกในภาคเหนือ เพราะหญ้าหวานขึน้ ได้ดใี นสภาพอากาศค่อนข้าง เย็น หญ้าหวานก็มสี รรพคุณทางยาทีส่ ำ� คัญหลายประการ โดยเฉพาะช่วย ลดน�้ำตาลในเลือด เหมาะส�ำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการควบคุม ระดับน�้ำตาลในเลือด ช่วยบ�ำรุงตับอ่อน ลดไขมันในเส้นเลือดและลด ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงและโรคอ้วนได้ ช่วย สมานแผลทั้งภายนอกและภายใน ท�ำให้แผลหายไวขึ้น รวมทั้งท�ำให้ เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น หญ้าหวานถูกน�ำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ส�ำเร็จรูปในรูปแบบ ต่างๆ อาทิ ใบอบแห้ง ใบแห้งบดส�ำหรับชงแบบส�ำเร็จรูป (ชาหญ้าหวาน) ใบสด ใบแห้งบดส�ำหรับใช้แทนน�ำ้ ตาล (หญ้าหวานผง) และแบบสารสกัด จากใบแห้ งด้ วยน�้ ำ ซึ่ ง ส่ว นใหญ่ก็จ ะน� ำ มาชงดื่ม หรือน� ำไปผสมกั บ เครือ่ งดืม่ เสียมากกว่า เพราะในหญ้าหวานมีสารทีเ่ รียกว่า สารสตีวโิ อไซด์ ซึง่ ให้ความหวานมากกว่าน�ำ้ ตาล 200 - 300 เท่า มีความทนทานต่อกรด และความร้อน และไม่ถูกย่อยสลายด้วยสารจุลินทรีย์ เมื่อใช้หญ้าหวาน กับอาหารหรือเครื่องดื่มจึงไม่ท�ำให้เกิดการเน่าเสีย และไม่กลายเป็น สีน�้ำตาลเมื่อผ่านความร้อนสูงด้วย

มะเขื อเทศ…ดีกับคุณผู้ชายจริงๆ นะ

มีผลวิจยั ออกมาบอกว่า ผูช้ ายทีร่ บั ประทานมะเขือเทศ ซึง่ มีไลโคปีน สูง อย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อม ลูกหมากน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ วิธีง่ายๆ คือ การทานผลสดๆ แต่ถ้า บางคนไม่ชอบกลิน่ แนะให้นำ� มะเขือเทศไปปัน่ ให้ละเอียด เติมน�ำ้ มันมะกอก และน�ำไปปรุงสุก ความร้อนจะช่วยให้มะเขือเทศปล่อยสารไลโคปีน ออกมามากขึ้น จากนั้นน�ำไปท�ำเมนู อาหารต่างๆ หรือจะเลือกเป็นการ คั้นดื่มแบบน�้ำผลไม้ (แยกกาก และเมล็ด) ก็ช่วยให้ร่างกาย รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าดี อีกด้วย

เทคนิคลดง่วง ช่วงบ่ายๆ

ลองแก้อาการสะลึมสะลือหรือง่วง เหงาหาวนอนตอนบ่ายได้ง่ายๆ ด้วยการ หยดหัวน�้ำมันหอมระเหยที่ผลิตจาก เปปเปอร์มินต์ ไธม์ ยูคาลิปตัส จูนิเฟอร์ หรือ เบซิล (โหระพา) ลงบนหลังมือ แล้วสูดดมเข้าไป จะช่วยให้สมองแล่น อาการง่วงซึมหลังอาหารเที่ยงก็หาย เป็นปลิดทิ้ง พร้อมตะลุยงาน ช่วงบ่ายกันต่อไป

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี

เคล็ดลับความงามแบบ

มารีญา พูนเลิศลาภ

ในเวทีใหญ่ระดับโลกอย่างเวทีมิสยูนิเวิร์ส สาวสวยขวัญใจคนไทย เธอก้าวไกลไปถึงรอบ 5 คนสุดท้าย นั่นย่อมเป็นการการันตีได้เป็นอย่าง ดี ว ่ า เธอคื อ สาวสวยระดั บ โลกอี ก คนหนึ่ ง ลองมาดู เ คล็ ด ลั บ การดู แ ล ตัวเองของเธอกัน มารีญาเธอเป็นคนเอนจอยกับอาหารไทย โดยเฉพาะ ข้าวมันไก่ ไก่ย่างส้มต�ำที่ไม่เผ็ด ข้าวไข่เจียว และต้มย�ำ เพียงแต่ต้องเลือก กินในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น และอีกเคล็ดลับในการควบคุมรูปร่าง คือ การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างช้าๆ รวมทั้งการออกก�ำลังกายแบบ คาร์ดิโอ สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้งอย่างสม�่ำเสมอ ดื่มน�้ำเปล่าให้มากในแต่ละ วันเพื่อผิวพรรณที่เปล่งปลั่งและชุ่มฉ�่ำ เหนือสิ่งอื่นใดเธอให้ความส�ำคัญ กับความรู้สึกจากภายใน การดูแลให้จิตใจแจ่มใสจะส่งผลลัพธ์สู่ผิวพรรณ และรูปร่างมายังภายนอก ถีงแม้จะดูเป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่เชื่อเถอะสาวๆ ต้องใช้วินัยเป็นอย่างมากที่จะปฏิบัติให้ครบทุกข้อ

ภาพประกอบ: Miss Universe Thailand, Wasunupas Pengsomya/Facebook

ผิวไหม้แดด คลายได้ด้วยน�้ำมันมะพร้าว เพราะน�ำ้ มันมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเยียวยาแผลเป็น ได้อย่างรวดเร็ว ถ้าอยากให้แผลเป็นที่เกิดจากผิวไหม้หายเร็วยิ่งขึ้น ลองผสมน�้ำเลมอนกับน�้ำมันมะพร้าวแล้วน�ำมาทาบริเวณที่มีปัญหา ทุกวันต่อเนื่อง จะช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น คู่หูเดินทาง 26

สูตรน�้ำผักผลไม้ เพื่อผิวกระจ่างใส น�ำสับปะรด 5-8 ชิ้น แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล มะละกอ 4-5 ชิ้น มะเขือเทศ 1 ผล สตรอเบอร์รี่ 2-3 ผล น�้ำทับทิม 2-3 ช้อนโต๊ะ น�ำมาปั่นผสมเข้าด้วยกัน แอปเปิ้ลจะมีใยอาหารชนิดละลายน�้ำอย่าง “เพกติน” ช่วยลดความอยากอาหาร บ�ำรุงผิวพรรณ ส่วนมะเขือเทศ นั้นช่วยก�ำจัดอนุมูลอิสระและยับยั้งการสร้างเม็ดสี เมลานินที่ท�ำให้ผิวแลดูหมองคล�้ำ ส่วนสับปะรดอุดมด้วยวิตามินเอ ซี และอี บ�ำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่งลดริ้วรอย ขณะที่มะละกอช่วยเติม ความชุ่มชื้นให้ผิว

27 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร.09 5959 9829

ค�ำพยากรณ์ภาพรวมปี 2561 ราศีเมษ

(13 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ชาวราศี เ มษในปี 2561 นี้ จะมี ค วาม สดชื่นสดใสมากกว่าปีที่ผ่านมา จะมีความสงบ ความรอบคอบ และมีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ด้านการงานจะราบรืน่ ดี ติดนิดเดียวตรงอารมณ์ อาจจะเป็นคนพูดตรง พูดแรง แข็งกร้าวไปบ้าง ให้นอบน้อมเข้าหาผูใ้ หญ่ เรือ่ งการงานรับรองปีนี้ จะผ่านฉลุย การเงินไม่มอี ะไรต้องกังวล มีโชคบ้าง ตลอดทัง้ ปี แต่ไม่หวือหวา ส่วนใหญ่ตอ้ งท�ำจึงจะ ได้เงิน ความรักในปี 2561 นี้ คนโสดมีโอกาสพบ เจอคนถูกใจ คนมีคคู่ บหาดูใจจะมีโอกาสพัฒนา ความสัมพันธ์ถึงขั้นหมั้นแต่งได้ ส่วนสุขภาพ ไม่มอี ะไรน่าเป็นห่วงมาก ระวังความเครียดให้ดี เท่านัน้ เอง

ราศีพฤษภ

(15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ชาวพฤษภในปี 2561 นี้ จะมีความรู้สึก เหนือ่ ยเมือ่ ยล้ากับสิง่ แวดล้อมรอบตัว ต้องหมัน่ เติมน�้ำมันให้กับชีวิต หาโอกาสพัฒนาตัวเอง เรียนรูส้ งิ่ ใหม่ๆ ในปีนี้ ด้านการงานจะหนืดๆ มี ความรู้สึกอยากเปลี่ยนงานในช่วงแรกของต้นปี ถามว่ามีโอกาสเปลีย่ นงานไหม ตอบว่ามี แต่ตอ้ ง เป็นงานทีเ่ กีย่ วข้องกับการพูด การเจรจา ติดต่อ สือ่ สาร ในช่วงปีนจี้ ะดีมาก การเงินก็เป็นแนวเอา เงินเก็บออกมาใช้ มีโชคลาภบ้างประปราย ต้อง ขยัน เรียนรูช้ อ่ งทางการหาเงินใหม่ๆ แล้วจะดีขนึ้ ส่วนด้านความรักชาวพฤษภจะชุ่มชื่นหัวใจเป็น พิเศษในปี 2561 นี้ จะมีคนมาอ้อน เอาอกเอาใจ ตลอดทัง้ ปี สุขภาพชิลๆ ไม่มอี ะไรน่าเป็นห่วง

ราศีเมถุน

(15 มิ.ย. - 14 ก.ค.)

ชาวราศีเมถุนในปี 2561 นี้ จะเป็นปีทผี่ า่ นไป อย่างรวดเร็ว เพราะจะสนุกกับงานทีท่ ำ� จนไม่มี เวลาได้ใช้เงิน หรือไปเที่ยวเลย ปีนี้ถือว่าเป็น ปีทองของชาวเมถุน การงานจะราบรืน่ รุง่ โรจน์ ช่วงต้นปีอาจมีตดิ ขัด สะดุดบ้าง แต่เป็นอารมณ์ ตนเองล้วนๆ ด้านการเงินตลอดทัง้ ปีจะมีเข้ามา แบบไม่ทนั ตัง้ ตัว ไม่มเี วลาใช้เงินเพราะมัวแต่กม้ หน้าก้มตาท�ำงาน ความรักในปี 2561 นี้ จะมี เสน่หม์ ากเป็นพิเศษ คนโสดจะมีคนมาแอบชอบ หลายคน ค่อยๆ ดู ค่อยๆ เลือก ส่วนคนมีคแู่ ล้ว ระวังมือที่สามจะก่อให้เกิดปัญหา อาจมีความ วุน่ วายเรือ่ งความรักเกิดขึน้ ด้านสุขภาพ ให้ระวัง โรคเกี่ ย วกั บ สายตา กระดู ก หลั ง แขน ขา โรคออฟฟิตซินโดรม อาจมาเยือน คู่หูเดินทาง 28

ราศีกรกฎ

(15 ก.ค. - 14 ส.ค.)

ราศีกรกฎในปี 2561 นี้ จะเป็นปีทเี่ หนือ่ ย หน่อย อยูน่ งิ่ ไม่ได้ ด้านการงานจะมีไอเดียต่างๆ เข้ามา และอยากจะท�ำไปซะทุกอย่าง ช่วงต้นปีจะ วุน่ วายเหน็ดเหนือ่ ย รับผิดชอบเยอะ ช่วงกลางๆ ถึงปลายปีจะดีขนึ้ ในปีนตี้ อ้ งระวังเกีย่ วกับเรือ่ ง ตัวเลขให้มากๆ อีกทั้งการนัดหมายต่างๆ อาจ มีความผิดพลาดได้ ด้านการเงินตลอดทัง้ ปีจะมี เข้าๆ ออกๆ แต่กม็ ใี ช้ไม่ขาดมือ ช่วงต้นปีเงินจะ เข้ามามากเป็นพิเศษ แต่ตอ้ งวางแผนการใช้เงินให้ดี ปลายปีจะได้หยิบจับมาใช้สอยได้ ความรัก ไม่วา่ จะ คนโสดหรือคนมีคแู่ ล้ว จะเป็นไปในทิศทางทีด่ ขี นึ้ คิดอะไรไว้ปีนี้จะสมหวัง ด้านสุขภาพไม่มีอะไร ต้องกังวลมาก จะเจ็บป่วยบ้าง แต่ไม่หนัก

ราศีสง ิ ห์

(15 ส.ค. - 14 ก.ย.)

ราศีตล ุ ย์

(15 ต.ค. - 14 พ.ย.)

ชาวราศีตลุ ย์ในปี 2561 นี้ จะเป็นปีแห่งการ เดินทาง มีโอกาสเดินทางทั้งในและต่างประเทศ เป็นการเดินทางทัง้ เรือ่ งงาน เรือ่ งเทีย่ ว หรือเป็น การเดินทางทีต่ อ้ งไปช่วยเหลือใครบางคน ทุกครัง้ ทีจ่ ะต้องเดินทาง อธิษฐานจิต สวดมนต์ให้เดินทาง ปลอดภัยด้วยจะดีมาก ด้านการเงินจะฝืดๆ หน่อย เพราะมีรายจ่ายรออยู่แล้วข้างหน้า หาช่องทาง ใหม่ๆ ในการหาเงิน ด้านออนไลน์จะเด่นมากใน ช่วงปีนี้ ส่วนด้านความรัก คนโสดจะพบเจอคน ถูกใจ แต่ก็ยังไม่ใช่ช่วงเวลาที่จะตัดสินใจลงเอย คนมีคแู่ ล้วอย่าใช้อารมณ์ในการพูดคุย ให้ใช้เหตุผล แล้วทุกอย่างจะไม่เกิดปัญหา ด้านสุขภาพ ไขข้อ กระดูก กล้ามเนือ้ จะมีมาให้รำ� คาญใจตลอดทัง้ ปี

ราศีพจ ิ ก ิ

(15 พ.ย. - 14 ธ.ค.)

ในช่วงปี 2561 นี้ ชาวราศีสงิ ห์จะเป็นขาลุย ลุ ย เองทุ ก อย่ า ง จะให้ ใ ครช่ ว ยเหลื อ ก็ ไ ม่ ไ ด้ ดั่งใจ ต้องท�ำเองจึงจะได้ดั่งที่ตั้งใจไว้ ด้านการ งานมีเกณฑ์ได้เปลี่ยนงานในช่วงปีนี้ เป็นไปได้ ทัง้ ย้ายงาน ย้ายสถานทีท่ ำ� งาน หรือมีเกณฑ์ได้ เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง ซึง่ เป็นแนวโน้มทีด่ ขี นึ้ ตลอด ทั้งปี ด้านการเงิน มีเกณฑ์ซื้อทรัพย์ใหญ่ในปีนี้ รายจ่ายจะออกเป็นก้อนใหญ่ๆ แต่คมุ้ ค่า ความรัก ชาวราศีสิงห์จะมีเสน่ห์แรงมากตลอดทั้งปี จะ มีคนเข้ามาคุยด้วย หรือคนเก่ามาสานสัมพันธ์ตอ่ สับรางให้ดแี ล้วกัน คนมีคแู่ ล้วความรักจะพัฒนา ไปในทิศทางทีด่ ขี นึ้ มีโอกาสคุยกันเรือ่ งแต่งงานใน ปีนี้ คนมีครอบครัว มีลนุ้ สมาชิกตัวน้อย สุขภาพ ระวังเรือ่ งศีรษะ ความเครียด นอนไม่หลับ

ชาวราศีพจิ กิ ในปี 2561 นี้ จะเป็นปีแห่งการ ปรับเปลี่ยนตัวเอง ตลอดทั้งปีจะมีเรื่องเข้ามา ให้คอยแก้ปัญหาอยู่ตลอดเวลา อารมณ์ของชาว พิจกิ ในปีนจี้ ะขึน้ ๆ ลงๆ ตลอดทัง้ ปี ต้องตัง้ สติดๆี อย่าหวั่นไหวกับคนรอบกาย ด้านการงาน อาจ ถูกคอยจับตามองอยู่ ให้ใช้ความรอบคอบในการ ท�ำงานให้ดี ดวงปีนกี้ ารงานรุง่ โรจน์ ด้านการเงิน ก็ขนึ้ ๆ ลงๆ บางเดือนก็ฟฟู่ า่ บางเดือนก็ฝดื เคือง วางแผนการใช้เงินให้ดๆี ความรักมีคนเข้ามา แต่ อาจไม่คอ่ ยตรงสเปก ไม่คอ่ ยถูกใจ ถ้าลดมาตรฐาน ตัวเองลงบ้างในปีนี้ความรักอาจจะลงตัว ด้าน สุขภาพ ระวังโรคซึมเศร้า ความเครียด นอนไม่หลับ จะส่งผลถึงโรคต่างๆ ตามมาได้

ราศีกน ั ย์

(15 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

(15 ก.ย. - 14 ต.ค.)

ชาวราศีกนั ย์ในปี 2561 นี้ แนะน�ำให้หาที่ พึง่ ทางใจ หมัน่ ท�ำบุญ เข้าวัดเข้าวา หรือปฏิบตั ิ ธรรมให้ใจนิง่ พร้อมรับกับสิง่ ทีจ่ ะเกิดมาในช่วงปี นีใ้ ห้ได้ ในส่วนของด้านการงาน เหนือ่ ยแน่นอน อาจจะมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หรือเจ้านาย ลูกค้า คนที่ติดต่อประสานงานด้วย ต้องระวัง เรือ่ งค�ำพูดให้มากๆ ส่วนเรือ่ งการเงินนัน้ บอกเลย ว่าต้องวางแผนการใช้เงินให้ดๆี ตลอดทัง้ ปีเงินจะ เข้ามาน้อยกว่ารายจ่าย แต่ถา้ มีการจัดสรรให้ดี ก็จะสามารถผ่านไปได้ ด้านความรัก ระวังเรือ่ ง การเข้าใจผิดในเรือ่ งไม่เป็นเรือ่ ง ต้องตัง้ สติให้ดๆี ปีนี้จะร้อนรนมากเป็นพิเศษ สุขภาพ ไมเกรน ความเครียด ช่องท้อง ปวดโน่นนีน่ นั่ ตลอดทัง้ ปี

ราศีธนู

ชาวราศีธนูในปี 2561 นี้ จงใช้ชวี ติ ด้วยความ รอบคอบ เพราะจะมีหลายสิ่งหลายอย่างเข้ามา ในชีวติ แล้วท�ำให้ตอ้ งรีบตัดสินใจ อย่าใจเร็วด่วน ตัดสินใจท�ำอะไรโดยทีไ่ ม่คดิ รอบคอบ เพราะผลที่ ตามมาอาจท�ำให้เครียดไปตลอดทัง้ ปีได้ ในปีนชี้ าว ราศีธนูมเี กณฑ์การเดินทาง ย้ายทีอ่ ยู่ หรือเปลีย่ น สภาพแวดล้อมใหม่ๆ ระวังเรือ่ งของหายจากการ โยกย้าย และยวดยานพาหนะจะน�ำปัญหามาให้ ท�ำให้ต้องเสียเงินเสียทองไปกับเรื่องพวกนี้ตลอด ทัง้ ปี ส่วนด้านความรักนัน้ คนโสดมีคนเข้ามาแล้ว จากไปแบบไม่ทนั ตัง้ ตัว ควรตัง้ รับ ตัง้ สติให้ดี คนมีคู่ แล้วปีนจี้ ะเป็นปีทคี่ นรักช่วยคิดช่วยตัดสินใจ มีอะไร ให้ปรึกษากัน อย่าคิดเองคนเดียว ด้านสุขภาพไม่มี อะไรต้องกังวล หมัน่ ท�ำบุญเยอะๆ จะดีมาก

เลขคลิกชีวิต

ราศีมง ั กร

(15 ม.ค. - 14 ก.พ.)

ชาวราศีมังกรในช่วงตลอดปี 2561 นี้ จัดว่าเป็นปีที่ต้อง กระตือรือร้น และต้องแข่งขันกับคนอื่นๆ อยู่ตลอดทั้งปี ให้ พยายามพัฒนาตัวเอง ทั้งเรื่องการเพิ่มความสามารถให้กับ ตัวเองในด้านการงาน เพิ่มความรู้ด้านต่างๆ ให้มากขึ้น หรือ เปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ ให้ตวั เอง รับรองว่าจะเป็นปีทชี่ าวราศีมงั กร ประสบความส�ำเร็จได้เลยทีเดียว ด้านการเงิน ไม่หวือหวามาก เท่าไหร่ มีพอกินพอใช้ ไม่ขาดมือ ด้านความรัก มองๆ ใครไว้ ปีนี้ให้เร่งมือท�ำคะแนนหรือวางแผนให้ชัดเจน แล้วจะสมหวัง ใครมีครอบครัวแล้ว วางแผนการเพิม่ สมาชิกตัวน้อย ตรวจสุขภาพ ให้ดี แล้วจะสมใจ ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไรน่าเป็นห่วงมากเท่ากับ สุขภาพจิตใจ ความเครียด นัง่ สมาธิ ปฏิบตั ธิ รรมบ้าง จะดีมาก

โดย : ปอ นางฟ้าเลขลิขิต https://m.facebook.com/Porleklikit

ขอหยุดตรงนี้

โหมด 59 95 ปล่อยวาง หยัง ่ รู้

ราศีกม ุ ภ์

(15 ก.พ. - 14 มี.ค.)

ชาวราศีกมุ ภ์ในช่วงปี 2561 นี้ จะรูส้ กึ ว่าเป็นปีทอี่ ยากจะ ปลดปล่อยตัวเองออกจากความเครียด หรือความกดดันต่างๆ รอบตัว บางคนอาจอยากจะเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ แปลกๆ ใหม่ๆ ทีไ่ ม่เคยไป หรือบางคนอาจจะอยากเปลีย่ นแปลง ทีอ่ ยูอ่ าศัย ต้องค่อยๆ คิด ค่อยๆ ท�ำ อย่าท�ำให้คนรอบข้าง เดือดร้อน ด้านการเงินปีนชี้ าวราศีกมุ ภ์มโี อกาสได้รบั โชคก้อนโต อาจจะมาจากการเสีย่ งโชค หรือได้รบั โดยเสน่หาก็เป็นได้ แต่เงินที่ เข้ามาก็จะหมดไปกับการท่องเที่ยวซะส่วนใหญ่ ด้านความรัก ชาวราศีกมุ ภ์จะมีเสน่หม์ ากในปีนี้ คนโสดจะมีคนเข้ามาให้เลือก เยอะ ส่วนใครทีม่ คี แู่ ล้วระวังเรือ่ งมือทีส่ าม สุขภาพโดยรวมให้ ระวังเรือ่ งไขข้อ กระดูกกล้ามเนือ้

ราศีมน ี

(15 มี.ค. - 14 เม.ย.)

ชาวราศีมนี ในช่วงปี 2561 นี้ เป็นปีแห่งความราบรืน่ ของชาว ราศีมนี เลยก็วา่ ได้ ด้านการงาน จะได้รบั โอกาสต่างๆ มากมาย อาจจะรูส้ กึ เหน็ดเหนือ่ ย หรือเครียดกับงานบ้าง แต่จงคิดไว้เสมอ ว่านีค่ อื โอกาส มีแนวโน้มได้เลือ่ นขัน้ เลือ่ นต�ำแหน่ง หรือโยกย้าย งานไปในทิศทางทีด่ ขี นึ้ ด้านการเงิน มีเข้ามาตลอดไม่ขาดมือ อาจ ได้รบั มรดก หรือเงินเสน่หาจากคนใกล้ชดิ ด้านความรัก คนโสด จะมีเสน่หม์ าก จะมีคนเข้ามาคุยด้วยหลายคน ส่วนใครมีคแู่ ล้ว ความรักจะหวานชืน่ ดี มีโอกาสพัฒนาความสัมพันธ์ถงึ ขัน้ หมัน้ แต่งในปีนี้ คนทีม่ คี รอบครัว มีแนวโน้มมีสมาชิกใหม่เพิม่ ถือว่า เป็นปีทดี่ ขี องชาวราศีมนี เลยก็วา่ ได้

ก่อนอื่นขออธิบายพลังของตัวเลข 59 และ 95 ดังนี้ 5 ตัวแทน ดาวพฤหัสบดี : ปัญญา ความดีงาม คุณธรรม 9 ตัวแทน พระเกตุ : พลังการเข้าถึง 3 ภพ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ IT เทคโนโลยี online ต่างชาติ ต่างภาษา

59 95 เป็นพลังตัวเลขสติปัญญาที่เกิดขึ้นมาจากความส�ำนึกรู้ในตัวตนของ คนเรา เกิดขึ้นมาได้เองแบบไม่ต้องไปหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ต ไม่มีในหลักสูตรใน ชั้นเรียน ไม่ใช่ความรู้รอบตัว แต่เป็นจิตส�ำนึกพิเศษที่ตอบจิตใจและอารมณ์ของ ตัวเอง ให้เหตุผลว่าสิ่งที่ก�ำลังเกิดขึ้นล้วนมาจากเหตุและผล ทั้งทางอารมณ์ ความ เป็นจริงและความรู้สึก พร้อมกับประเมินในเรื่องนั้นว่า รับไหวไหม ถ้าประเมินแล้ว รับได้ แก้ปัญหาได้ หรือท�ำใจได้ ก็เข้าไปสู้ แต่ถ้าประเมินแล้วว่า ใจเรา ตัวเรารับ ไม่ไหว หรือสุดก�ำลังจะเข้าสู้ ก็วางมันลง และท�ำใจ ปลอบประโลมใจ ให้กำ� ลังใจตัวเอง ว่านี่ยังไม่ใช่โอกาสของตน วันหน้ายังมีโอกาสได้อีก ผู้ที่มีลักษณะของคน 59 95 จึงชอบที่จะเข้าวัดท�ำบุญ มีใจกุศล และชอบ ท�ำทานช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอกว่าเสมมอ ลักษณะบุคลิก ความนิ่ง ปล่อยวาง จึงเป็นคนที่นอบน้อม และมักจะถูกใจ ผู้หลักผู้ใหญ่อีกด้วย ถือเป็นผลพลอยได้ อันดีงาม ตัวเลขคู่นี้จึงถือเป็นพลังสร้าง สมดุลให้กับเบอร์โทรศัพท์ได้ดี มีแค่สัก 1 คู่ก็เพียงพอแล้ว ต้ อ งการเรี ย นรู ้ ข ้ อ มู ล เชิ ง ลึ ก ใน เรื่องพลังตัวเลขในหนังสือ “เลขคลิก ชีวิต” หรือต้องการเบอร์มงคล ติดต่อ ได้ที่ เฟซบุ๊ก : ปอ นางฟ้าเลขลิขิต 29 คู่หูเดินทาง

แวะชิมริมทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

Doungjai ‘s Café @Riverview หนาวนี้ ใครที่ก�ำลังมองหาสถานที่ชิลๆ หรือแฮงค์เอ้าท์ชคิ ๆ สวย เก๋ เท่ห์ ในบรรยากาศ ร่ ม รื่ น ใกล้ ชิ ด ธรรมชาติ คู ่ หู เ ดิ น ทางฉบั บ นี้ ขอแนะน�ำร้านคาเฟ่สุดชิคน้องใหม่ที่เพิ่งเปิดตัว ไปได้ไม่นาน Doungjai ‘s Café @Riverview จ.เพชรบุ รี ที่ พ ร้ อ มให้ คุ ณ ได้ รื่ น รมย์ ไ ปกั บ ธรรมชาติ แม่น�้ำ สายลม แมกไม้ พร้อมกับการ รับประทานอาหารอร่อยๆ ตั้งแต่เช้าจรดค�่ำใน บรรยากาศผ่อนคลาย ตัวร้านตกแต่งในสไตล์ ลอฟท์ ใช้สเี หลืองตัดสีดำ� เพิม่ ความโดดเด่น เน้น เฟอร์นิเจอร์ไม้เป็นหลักเพื่อ่ให้ดูกลมกลืนกับ ธรรมชาติโดยรอบ ส�ำหรับโซนที่นั่งก็มีให้เลือก ทั้งแบบอินดอร์และเอ้าท์ดอร์ ยิ่งในช่วงค�่ำคืน ชั้นดาดฟ้าชิลสุดๆ เมนูแนะน�ำของทางร้านก็จะมี หมูทอด สมุนไพร สูตรพิเศษของทางร้าน ย�ำสามกรอบ

เลิศรส หมูย่างกระเทียมโทน และ ต้มย�ำสุด แซบ ของทานเล่นเพลินๆ อย่างเฟรนฟราย หรือปอเปี๊ยะทอดก็มีนะ หรือใครอยากจัดหนัก จะเลือกทานแบบเมนูอาหารจานเดียวทางร้าน ก็มีให้บริการ มาร้านสวยๆ เก๋ แบบนี้สิ่งที่ขาด ไม่ได้คือเมนูเครื่องดื่มสารพัด ทั้งร้อนและเย็น โดยเฉพาะเมนู ก าแฟสดรสชาติ ห อมละมุ น การันตีได้ถึงความอร่อยเพราะทางร้านเลือก ใช้เมล็ดกาแฟพันธุ์ดี หรือจะเป็นเมนูเครื่องดื่ม เย็นอื่นๆ อาทิ ชาเขียว สมู๊ทตี้ โก้โก้ปั่น ก็อร่อย หวานชื่นใจไม่แพ้กัน บางครั้งการได้มานั่งเล่นชิลๆ กับเพื่อนที่ สนิท พร้อมกับการรับประทานอาหารอร่อยๆ ร่วมกันในบรรยากาศแบบนี้ ก็ถือว่าเป็นการ พักผ่อนที่วิเศษสุดแล้ว

Doungjai ‘s Café @Riverview ที่ตั้ง 1/1 ต.สมอพลือ อ.บ้านลาด จ.เพชรบุรี (อยู่ใกล้ห้างโรบินสัน) โทร. 08 1936 2807 (หยุดทุกวันอังคาร) จันทร์ - พฤหัสบดี เวลา 07.00 - 20.00 น. ศุกร์ - อาทิตย์ เวลา 07.00 - 22.00 น.

คู่หูเดินทาง 30