คู่หูเดินทาง 125

www.transport.co.th

ปีที่ 11 ฉบับที่ 125 เดือน มกราคม 2562 I Vol.11 No.125 JANUARY 2019

Free Copy

ท่องเที่ยว สืบสานความเป็นไทยที่ ณ สัทธา อุทยานไทย และพิ พิธภัณฑ์หนังใหญ่ วัดขนอน จ.ราชบุรี

สกู๊ปพิ เศษ 5 จุดเช็คอินเก๋ไก๋ ใน “นครสวรรค์” ที่ห้ามพลาด

ทักทาย สารบัญ

ั ดีปีใ ม่คุณผู้อ่านทุกท่านครับ เริ่มต้นพุทธ ักราชใ ม่ 2562 ผมขอใ ้มีแต่ ิ่งที่ดีๆ เกิดขึ้นกับ ทุกท่านครับ ใครที่เจ็บไข้ได้ป่ ยก็ขอใ ้เจอ มอดี ยาดี รัก า ายใน เร็ นั การงานก้า น้า ผลงานเข้าตากรรมการ ได้เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�าแ น่ง กันทุกๆ ท่าน ที่ า� คัญเงินทองมีเ ลือกินเ ลือใช้ไม่ขาดมือครับ ปัจจุบน บริ ท ขน ง่ จ� กด (บข .) ได้มกี รพฒน ในทุกๆ ด้ นเพื่ ร้ ง ค มพึงพ ใจใ ก้ บผูท้ เี่ ข้ ม ใช้บริก ร ท้งก รปรบปรุงด้ นก รใ บ้ ริก ร ข งพนกง นขบรถแล พนกง นปร จ� รถโดย ร มีก รจดฝึก บรมเพื่ ใ ้เป็นไปต มม ตรฐ น ก รปรบปรุงต รถแล ถ นีขน ่ง ใ ้มี ิ่ง � น ยค ม ด กครบครน ดแล ปล ดภยต่ ผูใ้ ช้บริก ร ร มถึงก รซื้ ต๋ รถโดย รข ง บข . น้น ก็ท� ได้ง่ ยแล ล ก ล ยช่ งท งม กยิง่ ขึน้ ท้งก รจ งต๋ ผ่ นต แทนข งบริ ท ก รจ งผ่ นร บบค มพิ เต ร์ (E-ticket) แล ล่ ุด บข . ได้เปิดใ ้จองตั๋ รถโดย ารผ่านโมบาย แอปพลิเคชัน “ซื้อตั๋ บข .” ซึ่ง ม รถด น์โ ลดฟรี ได้แล้ นนี้ ท้งร บบ Android แล IOS ซึ่งจ ท� ใ ้ทุกก รเดินท งข งคุณ ด กแล ร ดเร็ ม ก ยิ่งขึ้น ม รถ บถ มร ยล เ ียดเพิ่มเติมได้ที่ Call Center 1490 เรียก บข . เทคโนโลยีได้เข้ ม มีบทบ ทในชี ติ ปร จ� นข งเร ม กขึน้ ก รติดต่ ื่ รแบบไร้พรมแดน ช่ ยใ ้เร รู้ ึกใกล้แม้จ ยู่ไกลคนล ซีกโลก ก รท� ธุรกรรมต่ งๆ ก็ง่ ยเพียงปล ยนิ้ ล แต่ ทุก ย่ งมี งด้ นเ ม เมื่ มีด้ นดีก็ย่ มมีด้ นไม่ดี มิจฉ ชีพในโลกทุก นนี้จึงมีเพิ่มม กขึ้น เร มกไ ้ใจคนแปลก น้ บนโลก นไลน์ ก ร ล กล งต่ งๆ จึงเกิดได้ง่ ยขึ้น โดย ยค มโลภ ค มรก ค มน่ ง รต่ งๆ น น ม เป็นเครื่ งมื จ กข่ ที่เร ได้เ ็นกนในทุกๆ น ดงน้น ก่ นทีท่ ่ นจ ไ ใ้ จใคร เชื่ ใจใคร ก็ค รตร จ บใ แ้ น่ชดถึงต ตนทีแ่ ท้จริงข งบุคคลคนน้นเ ยี ก่ น ไม่เช่นน้น...ท่ น จตกเป็น “เ ยื่ ” ร ยต่ ไปครบ

นายจิร กั ดิ์ เยา ์ ชั กุล กรรมก รผูจ้ ดก รใ ญ่ บริ ท ขน ง่ จ� กด

Lifestyle Magazine

06 บขส. อินไซด์ 07 บขส. อัพเดท 10 ข่าวรายทาง 11 เล่าสูก่ นั ฟั ง 12 รอบรูร้ อบโลก 14 เคล็ดลับความงาม 16 คูห่ พ ู าเที่ยว 24 สกูป๊ พิเศษ 25 เก็บมาฝาก 26 มุมสุขภาพ 28 คูห่ ดู ดู วง 30 แวะชิ มริมทาง

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดา น์โ ลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไ ท้ ี่ มาร์ทโฟน รือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ากัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�านักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ากัด 499/87 ถนนหทัยรำษฎร์ แขวงสำมวำตะวันตก เขตคลองสำมวำ กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�าราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิริชัย ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพัฒน์ สิงหนาท, พรทิพย์ ทองประเสริฐ, พิ ช ญ์ สิ นี พงศ์ แ สนยากร, ชาติ ช าย พรหมมิ น ทร์ , อรปรี ย า วิ มู ล อาจ ฝ่ ายบริ ห าร มณฑกาล คงมั่ น , สุรินทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิ ก าร ชญานี อนุรักติพันธุ์, ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง, s88 ผู อ้ า� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข

Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�าไปเผยแพร่หรือท�าซ�า้ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ากัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�าที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�าหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ากัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�าทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

บขส.อินไซต์

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร

พิธท ี าํ บุญตักบาตรถวายภัตตาหารเช้า แด่พระสงฆ์ เนือ ่ งในโอกาสส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ 2562 นายจิร ักดิ์ เยา ์ ัช กุล กรรมก รผู้จดก ผู้บริ ร พนกง นบริ ท ขน ่ง จ� กด ร่ มพิธี ปร จ� บริ ท แล ท� บุญตกบ ตร ถ ยภตต จ� น น 89 รูป เนื่ งในเท ก ล ่งท้ ยปีเก่ ต้ ณ ถ นีขน ่งผู้โดย รกรุงเทพ (จตุจกร)

คู่หูเดินทาง 6

รใ ญ่ พร้ มด้ ย กก ร พร พร ม รเช้ แด่พร ภิก ุ นรบปีใ ม่ 2562

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร

บริษท ั ขนส่ง จํากัด นําพานพุม ่ เงินพุม ่ ทอง ถวายบังคม พระบรมราชานุสาวรียพ ์ ระบาทสมเด็จพระปกเกล้าเจ้าอยูห ่ ว ั

ด้ ยใน นที่ 10 ธน คม เป็น นพร ร ชพิธีฉล ง นพร ร ชท น รฐธรรมนูญแ ง่ ร ช ณ จกรไทย เพื่ น้ มร� ลึกในพร ม กรุณ ธิคณ ุ พร บ ท มเด็จพร ปกเกล้ เจ้ ยู่ บริ ท ขน ่ง จ� กด ได้น� พ น พุ ่ ม เงิ น พุ ่ ม ท ง ถ ยบงคมพร บรมร ช นุ รี ย ์ พ ร บ ท มเด็ จ พร ปกเกล้ เจ้ ยู่ ณ บริเ ณ ค รรฐ ภ ถนน ู่ท งใน เขตดุ ิต

บริษท ั ขนส่ง จํากัด (บขส.) เยีย ่ มชมศูนย์การเรียนรูธ ้ รุ กิจ คาเฟ่อเมซอน (AICA) และสถาบันพัฒนาศักยภาพธุรกิจ นํา้ มัน (OBA) บริษท ั ปตท. จํากัด (มหาชน)

คณ เจ้ น้ ที่แล พนกง นบริ ท ขน ่ง จ� กด เยี่ยมชม ูนย์ ก รเรียนรู้ธุรกิจค เฟ่ เมซ น (AICA) พร้ มรบฟังก รบรรย ย เกีย่ กบข้นต นแล ธิ กี รผลิตก แฟ เมซ น จ กน้นได้เข้ เยีย่ มชม ้ งจ� ล งก รเรียนรูข้ ง ถ บนพฒน กยภ พธุรกิจน�้ มน (OBA) บริ ท ปตท. จ� กด (ม ชน) ณ ถ บนพฒน กยภ พธุรกิจน�้ มน (OBA) แล นู ย์ก รเรียนรูธ้ รุ กิจค เฟ่ เมซ น (AICA) � เภ งน้ ย จง ดพร นคร รี ยุธย

บขส.อัพเดท

บริษท ั ขนส่ง จํากัด ร่วมพิธว ี างพานพุม ่ ถวายราชสดุดี น้อมรําลึกในพระมหากรุณาธิคณ ุ

นายจิ ร ั ก ดิ์ เยา ์ ั ช กุ ล กรรมก รผู ้ จ ดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ ง จ� กด ร่ มพิ ธี งพ นพุ ่ ม ถ ยร ช ดุ ดี น ้ มร� ลึ ก ใน พร ม กรุ ณ ธิ คุ ณ เนื่ งใน นคล้ ย นเฉลิ ม พร ชนมพรร พร บ ท มเด็จพร ปรมินทรม ภูมิพล ดุลยเดช บรมน ถบพิตร นช ติแล นพ่ แ ง่ ช ติ พุทธ กร ช 2561 ณ มณฑลพิธที ้ ง น ม ล ง

บขส. เข้าร่วมกิจกรรม “ยกระดับรถโดยสารประจําทาง เชือ ่ มต่อทุกการเดินทางเพือ ่ คนทุกกลุม ่ ”

นายจิร ักดิ์ เยา ์ ัช กุล กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ง จ� กด เข้ ร่ มกิจกรรม “ยกร ดบรถโดย รปร จ� ท งเชื่ มต่ ทุกก ร เดินท งเพื่ คนทุกกลุม่ ” ภ ยใต้โครงก ร “ ื่ ร ร้ งจิต � นึกปล ดภย เ ริมค มใ ่ใจบนท้ งถนนข งเร ” โดยมี นายอาคม เติมพิทยาไพ ิฐ รฐมนตรี ่ ก รกร ทร งคมน คม เป็นปร ธ นในพิธี เพื่ ก รร งรบ ก รใช้บริก รข งคนทุกกลุม่ ได้ ย่ ง ด ก ท่ ถึงแล เท่ เทียม ท้งผู้ งู ยุ แล ผู้พิก ร ม รถเชื่ มต่ ก รเดินท งจ กรถโดย รปร จ� ท ง ู่ร บบรถไฟฟ้ BTS แล รถไฟฟ้ MRT ได้ ย่ ง ด ก ณ บริเ ณ ค ร 1 กรมก รขน ่งท งบก

กิจกรรม สถานีสะอาดด้วยมือเรา ครัง ้ ที่ 2 ของหายได้คน ื

ถ นี เ ดิ น รถ ยุ ธ ย ่ ง คื น โน้ ต บุ ๊ ค จ� น น 1 เครื่ ง ใ ้ ก บ นกท่ งเที่ย ช ต่ งช ติเรียบร้ ยแล้ ลงจ กนายจตุพร นู บุตร พนกง นขบรถโดย ร ก งปฏิบติก รเดินรถภ คเ นื บริ ท ขน ง่ จ� กด เ ้นท งกรุงเทพ - ท่ ต น เก็บได้แล ม บใ ้ ถ นีเดินรถ ยุธย เป็น ผู้ปร นแล ติดต ม เจ้ ข ง

ก งปฏิบติก รเดินรถภ คใต้ร่ มกบง นบริ รกิจก รเดินรถ บรมร ชชนนี SC Plaza ผูบ้ ริ ร ถ นี แล น้ ง น พนกง นใน งกด ได้ร่ มกนจดกิจกรรม ถ นี ดด้ ยมื เร คร้งที่ 2 เพื่ ร่ มกน ปลูกจิต � นึกในก รดูแลรก แล ท� ค ม ด ถ นี ท้งพนกง น แล ผูม้ ใช้ ถ นีใ เ้ กิดค มปร ทบใจ แล เพื่ เป็นข งข ญปีใ ม่ ใ ก้ บผูม้ ใช้บริก ร ณ ถ นีขน ง่ ผูโ้ ดย รกรุงเทพ ถนนบรมร ชชนนี 7 คู่หูเดินทาง

บขส.อัพเดท

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร

บริษัท ขนส่ง จํากัด (บขส.) ร่วมกิจกรรมเดินรณรงค์ “คน รัก คลอง”...”ไม่ทิ้ง ไม่เท ทุ่มทําความดี”

พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา น ยกรฐมนตรี เป็นปร ธ นเปิด กิจกรรมเดินรณรงค์ “คน รก คล ง”...“ไม่ทิ้ง ไม่เท ทุ่มท� ค มดี” เพื่ บ� เพ็ ญ ธ รณปร โยชน์ ุ ทิ ถ ยเป็ น พร ร ชกุ ล เนื่ งในโ ก นคล้ ย นเฉลิมพร ชนมพรร พร บ ท มเด็จ พร ปรมิ น ทรม ภู มิ พ ล ดุ ล ยเดช บรมน ถบพิ ต ร ปร จ� ปี พุทธ กร ช 2561 แล ืบ นพร ร ชด� ริ มเด็จพร เจ้ ยู่ ในก รดูแล รก พฒน ล� น�้ แล คูคล ง โดยมี นายจิร ักดิ์ เยา ์ ัช กุล กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ง จ� กด (บข .) ร่ มเดินรณรงค์ แล กล่ ค� ปฏิญ ณตน

บริษท ั ขนส่ง จํากัด (บขส.) เข้าร่วมงานแถลงข่าว และร่วมปล่อย แถวขบวนรณรงค์ความปลอดภัยในช่วงเทศกาลปีใหม่ 2562

นายอาคม เติมพิทยาไพ ิฐ รฐมนตรี ่ ก รกร ทร งคมน คม เป็น ปร ธ นในง นแถลงข่ รณรงค์ค มปล ดภย “BIG BANG Transport Safety ถนนพร้ ม ย นพ น พร้ ม โครงข่ ยพร้ ม” ณ ้ งร ชด� เนิน กร ทร งคมน คม โดยมี นายจิร กั ดิ์ เยา ์ ชั กุล กรรมก รผูจ้ ดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ง จ� กด (บข .) และนาง า ิลา ัณย์ ุ รรณโ ภณ ผู้ช่ ย กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ฝ่ ยบริ รก รเดินรถ เข้ ร่ มง นแถลงข่ แล ร่ มปล่ ยแถ ขบ นรณรงค์ค มปล ดภยในช่ งเท ก ลปีใ ม่ 2562

นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ และคณะ ตรวจโครงข่าย คมนาคมในพื้นที่จังหวัดอุดรธานี - หนองคาย - บึงกาฬ

“ปีใหม่ปลอดภัย เมาไม่ขับ”

นายอาคม เติมพิทยาไพ ิฐ รฐมนตรี ่ ก รกร ทร งคมน คม เป็นปร ธ นเปิดง นโครงก รรณรงค์ลด ุบติเ ตุ “ปีใ ม่ปล ดภย เม ไม่ขบ” โดยมี นายจิร ักดิ์ เยา ์ ัช กุล กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ง จ� กด นายแพทย์แท้จริง ิริพานิช เลข ธิก รมูลนิธิ เม ไม่ขบ แล งค์กรภ คีเครื ข่ ยรณรงค์ลด บุ ติเ ตุภ ครฐ ภ คเ กชน เข้ ร่ ม ณ บริเ ณ ช้น 1 ค ร ถ นีขน ่งผู้โดย รกรุงเทพ (จตุจกร)

จองตัว ๋ บขส. ง่ายๆ แค่คลิก Mobile Appplication “ซือ ้ ตัว ๋ บขส.” ดาวน์โหลด ได้แล้ววันนี้ ทัง ้ ระบบ Android และ ระบบ IOS ฟรี

คู่หูเดินทาง 8

ถ นีเดินบึงก บริ ท ขน ่ง จ� กด ร่ มกบ น่ ยง น ใน งกดกร ทร งคมน คม ต้ นรบท่ นรฐมนตรี ่ ก รกร ทร ง คมน คม นายอาคม เติมพิทยาไพ ิฐ แล คณ ตร จโครงข่ ย คมน คมในพืน้ ทีจ่ ง ด ดุ รธ นี - น งค ย - บึงก พร้ มปร ชุม รื ร่ มกบคณ ในโ ก ก รปร ชุม ครม. ญจร

บขส. ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการรณรงค์การขับขี่ อย่างปลอดภัย

ผู้ขบขี่ม เต ร์ไซต์ เปิดไฟ น้ ม ม กกนน็ ก เดินท งไกล ช่ งเท ก ลปีใ ม่ “ขบช้ เปิดไฟ น้ ค ดเข็มขด” ภ ยใต้นโยบ ย “One Transport, One Family” “ปีใ ม่ เดินท งปล ดภย คร บคร ร เร ยู่” ด้ ยค มปร ถน ดีจ ก บริ ท ขน ่ง จ� กด

กระทรวงพาณิชย์ ลงพื้นที่ตรวจสอบผู้จาํ หน่ายสินค้า และบริการ ณ สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพฯ (จตุจักร)

นายจิร กั ดิ์ เยา ์ ชั กุล กรรมก รผูจ้ ดก รใ ญ่ บริ ท ขน ง่ จ� กด ใ ้ก รต้ นรบ นายบุณยฤทธิ์ กัลยาณมิตร ปลดกร ทร งพ ณิชย์ ในก รงลงพื้นที่ตร จ บผู้จ� น่ ย ินค้ แล บริก ร ณ ถ นีขน ่ง ผู้โดย รกรุงเทพ (จตุจกร) โดยมีนายฉัตรชัย ักดิ์ ิลปะชัย ร ง ธิบดีกรมก รค้ ภ ยใน นาง า ิลา ัณย์ ุ รรณะโ ภณ ผูช้ ่ ยกรรมก รผูจ้ ดก รใ ญ่ ฝ่ ยบริ รก รเดินรถ บริ ท ขน ง่ จ� กด นาง า ระพิ พ รรณ รรณพิ น ทุ ผู ้ ช ่ ยกรรมก รผู ้ จ ดก รใ ญ่ � นก � น ยก ร บริ ท ขน ง่ จ� กด ลงพืน้ ทีต่ ร จ บก รจ� น่ ย นิ ค้ แล บริก รด้ ย

กิจกรรม “ส่งคนกลับบ้าน ช่วงเทศกาลปีใหม่ 2562”

นายอาคม เติมพิทยาไพ ิฐ รฐมนตรี ่ ก รกร ทร งคมน คม เป็นปร ธ นเปิดกิจกรรม “ ่งคนกลบบ้ น ช่ งเท ก ลปีใ ม่ 2562” ต มโครงก รรณรงค์ป้ งกนแล ลด บุ ติเ ตุท งถนนข งกรมก รขน ง่ ท งบก โดยมี นายไพรินทร์ ชูโชติถา ร รฐมนตรีช่ ย ่ ก รกร ทร ง คมน คม นายพีระพล ถา ร ุภเจริญ ธิบดีกรมก รขน ่งท งบก นายจิร ักดิ์ เยา ์ ัช กุล กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ง จ� กด ร่ มพิธีเปิดกิจกรรมแล พบป พูดคุยกบปร ช ชนที่จ เดินท งกลบ ภูมิล� เน ช่ งเท ก ลปีใ ม่ ณ กรมก รขน ่งท งบก

บขส. ติดตัง ้ เครือ ่ งกระตุกหัวใจไฟฟ้า(AED) ทีช ่ านชาลา ทีพ ่ ก ั ผูโ้ ดยสารสถานีเดินรถรังสิต

ถ นีเดินรถรง ิต ได้รบบริจ คเครื่ ง กร ตุก ใจไฟฟ้ (AED) ติดต้งทีช่ นช ล ทีพ่ ก ผู้โดย ร ถ นีเดินรถรง ิตจ� น น 1 เครื่ ง จ ก โม รโรต รี่ น มแขมภ ค 3350 โดย คุณ ิ ุทธิ์ ชินประทินพร ปร ธ นมูลนิธิ โม รโรต รี่ น งแขมได้ใ เ้ กียรติม ง่ ม บ ด้ ยตนเ ง พร้ มท้งได้จด ่งทีม ิทย กรจ กโรงพย บ ลเลิด ิน ม ฝึก บรมก รกู้ชีพข้นพื้นฐ นแล ฝึกก รใช้ง นเครื่ งดงกล่ ใ ้ฟรี

บขส. มอบรางวัล แก่พนักงานทําความดี ตามโครงการ “เรือ ่ งดีด.ี . มีตอ ้ งแชร์” ไตรมาส 4 ประจําปีงบประมาณ 2561

พลโทพรเลิ ร ี ะ ปร ธ นคณ นุกรรมก รก� กบดูแลกิจก ร ที่ดีแล ค มรบผิดช บต่ งคม ม บร ง ลแก่พนกง นที่ท� ค มดี ต มโครงก ร “เรื่ งดีดี.. มีต้ งแชร์” ปร จ� ปีงบปร ม ณ 2561 เพื่ ่ ง เ ริ ม แล นบ นุ น ใ ้ พ นกง นท� ค มดี มี ค มซื่ ตย์ ุ จ ริ ต เป็ น ข ญก� ลงใจในก รปฏิ บ ติ น้ ที่ แล ท� ดี เ พื่ งคม จ� น น 4 ร ง ล

บขส. ขยายเวลาส่งนมแม่แช่แข็งฟรีถง ึ สิน ้ ปี 2562

นายจิร ักดิ์ เยา ์ ัช กุล กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ บริ ท ขน ่ง จ� กด (บข .) กล่ ่ เพื่ นบ นุนแล ่งเ ริมก รเลี้ยงลูกด้ ยนมแม่ข งนโยบ ยภ ครฐ บข . ได้ขย ยเ ล ด� เนินโครงก ร “บข . ่งค มรกจ ก ้ ม กแม่ ลู่ กู ” แบบย่งยืน ด้ ยก รใ บ้ ริก ร ง่ นมแม่แช่แข็ง โดยไม่คดิ ค่ ใช้จ่ ย ผ่ นบริก รรบ- ง่ พ ดุภณฑ์ “One day One night” ่งเช้ ถึงเย็น ่งเย็นถึงเช้ ท่ ทุกภูมิภ คในปร เท ไทย ต้งแต่ นที่ 1 มกร คม 2562 ถึง นที่ 31 ธน คม 2562 ติดต่อสอบถาม : งานรับ-ส่งพัสดุภัณฑ์ โทร 0-2537-8480 9 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร

ททท. จับมือพันธมิตรชวนเที่ยวไทย กับกิจกรรมเท่ๆ กับโครงการ “Amazing ไทยเท่” #เที่ยวเท่ๆแบบไทยๆ

นายยุทธ ักดิ์ ุภ ร ผู้ ่ ก รก รท่ งเที่ย แ ่งปร เท ไทย (คนกล ง) ปร ธ นก รแถลงข่ โครงก ร “Amazing ไทยเท่” #เทีย่ เท่ๆ แบบไทยๆ พร้ มด้ ย คุณนพดล ภาคพรต ร งผู้ ่ ก รด้ นตล ด ในปร เท ททท. (ที่ 3 จ กซ้ ย) คุณ มชาย ชมภูนอ้ ย ผู้ � น ยก ร ภูมภิ คภ คต น กเฉียงเ นื ททท. (ข ดุ ) คุณ รี ยุทธ โพธารามิก Vice President บริ ท โมโนกรุป๊ (ซ้ ย ดุ ) คุณ รุ งั คนา รุ ไพฑูรย์ ผูจ้ ดก รปร จ� ปร เท ไทย บริ ท รี ร์ด พ ร์ตเน ร์ จ� กด (แ ปพลิเคชน ยูท)ู (ที่ 2 จ กซ้ ย) คุณพิจกิ า โรจน์ ตพง ์ ปร ธ นชมรม ื่ ร (ที่ 3 จ กข ) คุณกนกกุล ช้างพันธ์ Community and Tourism Relations Manager ยก รบินไทยแ ร์เ เชีย (ที่ 2 จ กข ) ร่ มง น แถลงข่ ณ ค รก รท่ งเทีย่ แ ง่ ปร เท ไทย กรุงเทพ

โครงการ “วาโก้โบว์ชมพูฯ” มอบบาลานซิ่งบรา และหมวก เพื่อผู้ป่วยยากไร้อย่างต่อเนื่อง

นพ. รี ฒ ุ ิ อิม่ า� ราญ (ที่ 4 จ กข ) ผู้ � น ยก ร ถ บนม เร็ง แ ่งช ติ ดร. ุลีพร แ งกระจ่าง (ที่ 3 จ กข ) ร งผู้ � น ยก รด้ น พฒน ร บบ ุขภ พ ถ บนม เร็งแ ่งช ติ ร่ มรบม บ Balancing Bra (บ ล นซิ่ง บร ) จ� น น 500 ชุด แล ม กคลุม ีร จ� น น 900 ใบ ร มมูลค่ 955,000 บ ท จ ก ณัฐชรินธร พง ์ ุภาจินตภา (ที่ 4 จ กซ้ ย) กรรมก รบริ ร บริ ท ไทย โก้ จ� กด (ม ชน) รรณี ตันตระเ ร ฐี (ที่ 3 จ กซ้ ย) ผูจ้ ดก รโครงก ร โก้โบ ช์ มพู ู้ม เร็งเต้ นม เพื่ ่งต่ ไปยงผู้ป่ ยม เร็งเต้ นมย กไร้ภ ยใต้ ก รดูแลรก ข ง ถ บนม เร็งแ ่งช ติ ณ ถ บนม เร็งแ ่งช ติ เขตร ชเท ี เมื่ เร็ ๆ นี้ ท้งนี้ Balancing Bra เป็นบร รุ่นพิเ เพื่ ก รเติมเต็มใ ้ ตรีผู้ ูญเ ียเต้ นม แล ม กคลุม ีร ที่ได้ปร ดบ ตกแต่งใ ้ ยง ม เ ริม ร้ งค มม่นใจแก่ผู้ป่ ย โดยเ ล่ จิต จ กท่ ปร เท

อีซูซุส่งมอบโครงการ “อีซูซุให้นาํ้ ...เพื่อชีวิต” แห่งที่ 32 กลุ่มอีซูซุในประเท ไทย ร่ มกบ กรมทรัพยากรน�้าบาดาล กระทร งทรัพยากรธรรมชาติและ ิ่งแ ดล้อม ต่ เนื่ งเป็นปีที่ 6 ท� พิธี ่งม บโครงก ร “ ีซูซุใ ้น�้ ...เพื่ ชี ิต” แ ่งที่ 32 ่งท้ ยปี 2561 ณ โรงเรียนบ้ นเนินกร ด � เภ มร้ ยย ด จง ด ปร จ บคีรีขนธ์ เพื่ ใ ้เ ล่ นกเรียน ครู แล ช บ้ นในล แ ก ใกล้เคียงทีป่ ร บปัญ ข ดแคลนน�้ แล น�้ ปนเปื้ น ได้รบก รแก้ไข ด้ ยร บบน�้ ดื่ม ดแบบครบ งจรเพื่ ุข น มยที่ย่งยืน คู่หูเดินทาง 10

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร

เล่าสู่กันฟัง

“ร้านฟาร์มสุข”

หนุนสินค้าชุมชนสู่ตลาดออนไลน์ ปัจจุบนั สือ่ อินเทอร์เน็ตเข้ามามีบทบาทต่อสังคมไทยเป็นอย่างมาก การตลาดออนไลน์จงึ เป็นเครือ่ งมือส�าคัญทีช่ ว่ ยท�าให้สนิ ค้าเป็นทีร่ จู้ กั อย่างกว้างขวางและสามารถเข้าถึงผูบ้ ริโภคได้ทกุ ทีท่ กุ เวลา ผูป้ ระกอบการ เกษตรกรและผูจ้ า� หน่ายสินค้าต่างๆ ได้นา� การตลาดออนไลน์มาใช้ เพือ่ เพิม่ ประสิทธิภาพการขายสินค้าทัง้ ตลาดในประเทศและต่างประเทศ เอไอเอ ในฐ น ผู้ใ ้บริก รด้ น ื่ รแล เทคโนโลยีดจิ ิทลได้พฒน แอปพลิเคชัน “ร้านฟาร์ม ขุ ” เพื่ ต้ งก รใ เ้ ก ตรกร ม รถข ยผลผลิต ท งก รเก ตรแล นิ ค้ เก ตรแปรรูปผ่ นช่ งท ง นไลน์ได้ด้ ยตนเ ง โดยท งเ ไ เ ได้เตรียมทีมง นทีจ่ เข้ ไปแน น� ก รใช้ง นใ ก้ บเก ตรกร ย่ งใกล้ชิด ต้งแต่ก รถ่ ยภ พ ก รเล่ เรื่ งร ินค้ ใ ้มีค มน่ นใจ ก รรบค� ่งซื้ ินค้ ก รช� ร เงิน นไลน์ ก ร ่ง ินค้ เป็นต้น ซึ่งจ ท� ใ ้ เก ตรกร ม รถปร ยดต้นทุนท งก รตล ดได้ ย่ งม ก ขณ นีม้ เี ก ตรกรแล ผูป้ ร ก บก รเข้ ร่ มแ ปพลิเคชนร้ นฟ ร์ม ขุ ม กก ่ 400 ร้ นค้ ินค้ ก ่ 2,000 ร ยก ร นบ ่ เป็น ีก นึ่งโ ก ในก รข ย ินค้ ผ่ นช่ งท ง นไลน์ในยุคดิจิทลได้ ย่ งมีปร ิทธิภ พ

พูนทรัพย์ ชูแก้ว

วิสาหกิจชุมชนตาลโตนด โหนด - นา - เล อ.สทิงพระ จ.สงขลา “แ ปพลิเคชนใช้ง นง่ ย ขน ดคน ูง ยุ ย่ งป้ ยงท� ค มเข้ ใจได้ง่ ยเลย ที่ � คญข ยได้จริงๆ ท งร้ นฟ ร์ม ุขจ ่งร ยก ร ินค้ ที่มีก ร ่งซื้ ม ท งไลน์ ป้ ก็แพ็คข งจด ่งได้เลย ร้ นฟ ร์ม ุขก็จ รุปย ดแล้ โ นเงินใ ้”

รัชดาวัลย์ กันทามูล

วิสาหกิจชุมชนเศรษฐีเรือทองชาสมุนไพร อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่ “ร้ นฟ ร์ม ุขมีทีมง นจดก รใ ้ทุกกร บ นก รข ย ต้งแต่ถ่ ยภ พ น� นิ ค้ ขึน้ ร้ น ไปจนถึงก ร ง่ ร ยก ร ง่ ซื้ เรียกง่ ยๆ ่ เพียงแค่ผลิต นิ ค้ เพื่ จ� น่ ยแล จด ่งเพียง ย่ งเดีย ”

กรอัญญา นาคุณ

วิสาหกิจชุมชนศรีเวียงชัย อ.พล จ.ขอนแก่น “รูเ้ รื่ ง นไลน์น้ ยม ก แต่ ย กข ยเพร เดีย๋ นีพ้ ฤติกรรมคนซื้ เปลีย่ นไป ทีมร้ นฟ ร์ม ขุ นทุก ย่ ง ไรทีท่ � ไม่ได้เข ก็ช่ ย พี่ ง่ ข งไปใ ท้ งร้ นฟ ร์ม ขุ ก็ถ่ ยภ พ ินค้ พร้ มน� ินค้ ขึ้นร้ นแล ปร ช มพนธ์ใ ้ พี่ร รบ เด ร์ ผ่ นท งไลน์ ข ยง่ ย ได้เงินเต็มจ� น น”

หากเกษตรกรและผู้ประกอบการที่สนใจสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.aisfarmsuk.com หรือเข้าไปที่แอปพลิเคชันไลน์ แล้วสแกนคิวอาร์ โค้ดผ่านทางโทรศัพท์สมาร์ทโฟนได้ทุกเครือข่าย

11 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

ไทยผ่านร่างกฎหมายกัญชา-กระท่อม เป็นรายแรกในเอเชีย

ในที่สุดไทยก็กลายเป็นชาติแรกในทวีปเอเชีย ที่มีการเห็นชอบร่างกฎหมายกัญชา-กระท่อม ทางการแพทย์ ให้ใช้กัญชาเพื่อการรักษาได้ โดยสภานิติบัญญัติแห่งชาติ (สนช.) ได้ผ่านร่าง พระราชบัญญัติ (พ.ร.บ.) ยาเสพติดให้โทษ ปลดล็อคกัญชาและกระท่อมออกจากการเป็นยาเสพติด ประเภท 5 พร้อมทั้งอนุญาตให้นา� ไปศึกษาวิจัยเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ และรักษาโรคภายใต้ การดูแลของแพทย์ได้ในกรณีจา� เป็น เพือ่ ประโยชน์ในการรักษาผูป้ ว่ ย หรือการศึกษาวิจยั และพัฒนา รวมไปถึงเกษตรกรรม พาณิชยกรรม วิทยาศาสตร์ หรืออุตสาหกรรมเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ โดยมีการก�าหนดโซนนิ่งส�าหรับปลูกกัญชา หรือผลิตทดสอบ เสพหรือครอบครองในปริมาณที่ก�าหนด เป็นไปตามหลักเกณฑ์และเงื่อนไขที่ก�าหนดในกฎกระทรวง ซึ่งหากมีใครฉวยโอกาสลักลอบกระท�าการโดยไม่ตรง ตามวัตถุประสงค์ของพระราชบัญญัตินี้ จะมีบทลงโทษจริงจัง เช่น ครอบครองเพื่อจ�าหน่ายไม่ถึง 10 กิโลกรัม จ�าคุก 5 ปี ปรับไม่เกิน 100,000 บาท ครอบครองเกิน 10 กิโลกรัม ต้องโทษจ�าคุก 1 - 15 ปี ปรับ 100,000 - 1,500,000 บาท เป็นต้น ภาพประกอบ : https://siamherbals.com

อิฐชีวภาพจากฉี่มนุษย์….เอ๊ะ อะไรนะ นั บ ว่ า เป็ น ไอเดี ย ของคน รุ ่ น ใหม่ ใ จกล้ า จริ ง ๆ ที่ ค ้ น คว้ า ทดลองน�าเอา “ฉี่” มาท�าเป็น bio-brick ได้ส�าเร็จเป็นรายแรก ของโลก ผลงานอั น บรรเจิ ด นี้ เกิ ด จากไอเดี ย ของ Vukheta Mukhari และ Suzanne L a m b e r t นั ก ศึ ก ษ า ค ณ ะ วิศวกรรมโยธาแห่ง University of Cape Town (UCT) ใน เคปทาวน์ แอฟริ ก าใต้ โดยมี Dr.Dyllon Randall เป็ น ที่ ปรึกษาโครงการ ด้วยการผสมฉี่ ทราย และแบคทีเรีย ออกมาเป็นอิฐชีวภาพ ซึ่ ง กระบวนการผลิ ต แน่ น อนว่ า เริ่ ม ต้ น จากการเก็ บ วั ต ถุ ดิ บ ส� า คั ญ คื อ ฉี่ โดยไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล ได้จากห้องน�้า ชายในตึกคณะวิศวกรรมของ มหาวิทยาลัยนัน่ เอง ส่วนการฟอร์มตัวของก้อนอิฐนัน้ เกิดขึน้ จากกระบวนการ ทางธรรมชาติที่เรียกว่าการตกตะกอนของจุลินทรีย์คาร์บอเนต ซึ่งคล้ายกับ วิธีการก่อตัวของเปลือกหอย มีการย่อยสลายยูเรียในปัสสาวะ จนเกิด แคลเซียมคาร์บอเนต ท�าให้ทรายกลายเป็นรูปร่าง ส่วนการเผาก็ใช้อุณหภูมิ ห้อง ไม่จา� เป็นต้องใช้เตาเผาอุณหภูมสิ งู ซึง่ ปกติจะอยูท่ ี่ 1,400 องศาเซลเซียส และท�าให้เกิดคาร์บอนไดออกไซด์จ�านวนมาก แถมระหว่างกระบวนการเผา อิฐชีวภาพนี้ ยังท�าให้ได้ไนโตรเจนและโพแทสเซียม ซึ่งมีความส�าคัญในการ ผลิตปุ๋ยเชิงพาณิชย์แถมมาเป็นผลพลอยได้อีกด้วย ภาพประกอบ : www.news.uct.ac.za/article/ -2018-10-24-world-first-bio-bricks-from-urin คู่หูเดินทาง 12

ยูกันดาจํากัดการนินทา ผ่านออนไลน์ ทุกวันนี้สังคมออนไลน์ท� าให้การติดต่อสื่อสารเป็นเรื่องแสนง่าย แม้อยู่ไกลกันขนาดไหน แต่ก็สามารถใกล้ชิดกันได้ผ่านเทคโนโลยีการ สือ่ สาร ไม่วา่ จะส่งข้อความแชตถึงกัน หรือแม้แต่สไกป์แบบเห็นหน้าเห็นตา ซึ่งแน่นอนว่าเรื่องที่จะคุยก็คงมีไม่กี่ประเด็น และเชื่อว่าหนึ่งในนั้นคือการ เม้าท์มอยอย่างออกรส แต่สา� หรับในประเทศยูกนั ดา ทีต่ งั้ อยูท่ างฝัง่ ตะวันออก ของทวีปแอฟริกา ได้มีการผ่านกฎหมายเก็บภาษีผู้ใช้โซเชียลมีเดีย เช่น Facebook, Twitter, WhatsApp โดยอ้างว่าเป็นมาตรการเพื่อช่วย ยับยั้งพฤติกรรมติฉินนินทาของประชาชน ที่นับเป็นการใช้เวลาไปโดย เปล่าประโยชน์ ส่งผลกระทบให้ประเทศขาดรายได้ โดยจะคิดภาษีอยู่ที่ 200 ยูกนั ดาชิลลิง่ ส์ หรือประมาณเกือบ 2 บาทต่อวัน ซึง่ ยังคงท�าให้ประชาชน เอานักการเมืองไปนินทากันต่อ เพราะไม่มกี ารเปิดเผยรายละเอียดทีช่ ดั เจน ว่าจะมีการจัดเก็บให้เป็นระบบได้อย่างไร รวมถึงยังสะท้อนความเฉยเมย ของรัฐบาลที่มีต่อการเข้าถึงของเทคโนโลยีในชีวิตยุคปัจจุบันด้วย

ออสเตรเลีย เตรียมคุมเข้มโดรน หลั ง จากโดรนกลายเป็ น ที่ ฮ อตฮิ ต ในออสเตรเลี ย จนมีคนน�าขึน้ บินมากมายในพืน้ ทีส่ าธารณะ ทาง Australia’s Civil Aviation Safety Authority (Casa) ซึง่ เป็นหน่วยงาน ความปลอดภัยการบินพลเรือนแห่งประเทศออสเตรเลีย จึงมีการจัดท�าอุปกรณ์เซ็นเซอร์ที่มาพร้อมไฮเทคโนโลยี เพื่อตรวจจับและระบุว่าโดรนตัวนั้นมีที่มาจากไหน ใครเป็น คนบังคับ โดยช่วงเริ่มต้นจะติดตั้งไว้ตามสนามบินใหญ่ ตลอดจนพืน้ ทีท่ มี่ อี ตั ราการบินโดรนสูง เช่น Sydney Harbour Bridge อีกทั้งในปี ค.ศ. 2019 นี้ ทางออสเตรเลียยังมี การเริ่มท�าโครงการจดทะเบียนเจ้าของโดรน เพื่อสามารถ ติดตามได้ง่ายขึ้น หากพบว่ามีการใช้งานโดรนอย่างไม่ ถูกต้อง ซึ่งอาจต้องเสียค่าปรับหนัก หากมีการหลีกเลี่ยง หรือละเมิดกฎ คืออยู่ที่ราวๆ 10,000 ดอลลาร์ออสเตรเลีย หรือประมาณ 200,000 กว่าบาท เลยทีเดียว ภาพประกอบ : www.ambarella.com

สะเทือนวงการอาหาร เมือ ่ อโวคาโด้เริม ่ ถูกแบน เชื่อไหมว่า อโวคาโด้ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ก�าลังถูกแบนจากบางร้านอาหารของชาวบริติช และไอริช อันมีผลมาจากความกังวลเรือ่ งทีเ่ กษตรกรในเม็กซิโก แหล่งส่งออกรายใหญ่ไม่ใส่ใจในการดูแล สภาพแวดล้อม มีการถางป่าเพื่อเพิ่มพื้นที่เพาะปลูกให้สอดคล้องกับความต้องการตลาดโลก แถมยังมี กระแสข่าวว่านายทุนของชาวไร่ในแถบ Michoacán ทางฝัง่ ตะวันตก ส่วนใหญ่เป็นแก๊งค์คา้ ยาอีกต่างหาก ซึ่งกล่าวกันว่าในแต่ละปีมีการส่งออกอโวคาโด้ได้ถึงราวๆ 150 ล้านปอนด์ แต่เงินถึงมือเกษตรกรเพียง น้อยนิด โดย JP McMahon เจ้าของภัตตาคารระดับมิชลินสตาร์ในไอร์แลนด์ถึง 2 แห่ง ทั้ง Aniar และ Tartare ถึงกับเรียกอโวคาโด้ว่าเป็น “the blood diamonds of Mexico” พร้อมทั้งปรับเมนู โดยถอดอโวคาโด้ออกไป ทั้งยังกล่าวว่ายังมีผักชนิดอื่นที่สามารถทดแทนได้ มีประโยชน์และอร่อยด้วย เช่น เคล อาร์ติโช้ค หรือเซเลอรี ซึ่งก็มีคาเฟ่และร้านอาหารอีกหลายแห่งเริ่มงดใช้อโวคาโด้เช่นกัน โดยให้เหตุผล เพิ่มเติมว่า ต้องใช้ระยะทางขนส่งมาไกลหลายพันกิโลเมตร และอยากสนับสนุนพืชผักผลไม้ในพื้นที่ให้มากขึ้น 13 คู่หูเดินทาง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญ นี นุรกติพนธุ์

ส่องเคล็ดลับความงามของ ดาวดัง Aishwarya Rai ยที่ กด ยต คนท้ ง โลก ย่ ง ไอ รรยา ราย ผูค้ ร งมงกุฎมิ เ ลิ ด์ ปี พ. . 2537 แถมยงได้รบก รยกย่ ง ่ เป็นนกแ ดงผูท้ รง ทิ ธิพล ม กที่ ุดคน นึ่งใน ินเดีย กร ท่งได้ฉ ยแ งเป็น ด ร ร ดบ ลลี ูด แม้ นนี้เธ จ มี ยุย่ งเข้ 46 ปีแล้ แต่ก็ยงคง ยไม่ ร่ ง ไรคื เคล็ดลบ ข งเธ น่ เ ร ?

1. ดืม่ น�้ ใ ม้ ก ไ รรย บ ก ่ ผิ เปล่งปร ก ย ข งเธ น้น ก รเติมค มชุ่มชื้น ด้ ยน�้ ดื่มคื กุญแจ � คญ 2. ่ งจ กจงก์ฟดู้ เธ รกก รกิน รทีป่ รุงเ ง พร้ มค บคุ ม ปริ ม ณแคล รี่ เพื่ ุ ข ภ พ ร่ งก ยที่แข็งแรง 3. คุ นธบ� บด ค มโปรดปร นในน�้ มน ม ร เ ย ไม่เพียงท� ใ ้ รมณ์ผ่ นคล ย แต่ยง ช่ ยปล บปร โลมผิ ได้ด้ ย 4. ูตรค มง มต� รบ ินเดียที่ผ มแป้งถ่ ชิกพี นม รื ครีม นมเปรี้ย ขมิ้น แล น�้ ผึ้ง พ กบนใบ น้ ทิ้งไ ้ กครู่แล้ ล้ ง กด้ ย น�้ ด ช่ ยใ ผ้ ิ ่ นนุม่ แถมยงช่ ย ลดปัญ ิ ด้ ย ภาพประกอบ : www.ibtimes.co.in

สูตรล้างหน้าธรรมชาติ สําหรับผิวแห้ง

ปั ญ ผิ แ ้ ง จน ู ญ เ ี ย ค มค มชุ ่ ม ชื้ น ข ดค ม ยืด ยุ่น ถ้ ก ร นก น่ ยก็จ เ ็นถึงร่ งร ยค มแ ้ง กร้ น แตกเป็นขุย โดยเฉพ บริเ ณผิ น้ ที่มกจ ไ ต่ ค มแ ง้ กร้ นม กก ่ ผิ ่ น นื่ จเกิด ก รคน ร ค ยเคื ง รื กเ บ ซึ่งน กจ กก รบ� รุงผิ แล้ ก รล้ ง น้ ก็นบ ่ เป็ น ี ก นึ่ ง ข้ น ต น � คญ จึ ง ย กแน น� ่ นผ มจ ก ธรรมช ติเพื่ ท� ค ม ดผิ น้ ที่แ ้งกร้ นใ ้กลบคืน คู่ มชุม่ ชืน่ กี คร้ง ด้ ยข้ โ ต๊ บดล เ ยี ดผ มนม ด ล้ ง น้ พร้ มน ดขดผิ เบ ๆ เพร ในข้ โ ๊ตมีโพลีแซคค ไรด์ ช่ ย ร้ งช้นปกป้ งบนผิ นง เพื่ ป้ งกนก ร ูญเ ียค ม ชุ่มชื้นจ กผิ ่ น รซ โปนินจ ฟื้นฟูปรบ ภ พผิ ท� ใ ้ แลดูเรียบเนียน ท้งยงช่ ยต้ นก ร กเ บ ปกป้ งผิ จ กค ม แ ง้ กร้ นทีเ่ กิดจ กแ งแดด ในขณ ทีน่ �้ นมช่ ยคืนค มชุม่ ชืน้ ู่ผิ แล รก ค มชุ่มชื้นจ กภ ยใน มี ิต มินดีกร ตุ้นก ร ร้ งค ลล เจน เพิ่มค มยืด ยุ่น เนียนนุ่มน่ มผ

คืนผมแห้งกรอบแตกปลายให้กลับมาสะบัดพลิ้ว า ผมยา ทัง้ ลายคงต้องเคยป ดใจกับปัญ าผมแตกปลายกันมาแล้ ่ นใ ญ่ ยิง่ ถ้าผมเ ยี เบอร์แรงยิง่ ญ ู เ ยี ค ามมั่นใจ เพื่อใ ้เ ้นผมคืน ู่ค ามนุ่ม ล ยเงางาม มีน�้า นัก ไร้การแตกปลาย ก็ต้องใ ่ใจดูแลกันใ ้มากขึ้น 1. มกผม ปด ์ล 1 - 2 คร้ง โดยล ง ข งจ กก้นคร เช่น น�้ มนม ก ก ไข่แดง โยเกิร์ต น�้ มนม พร้ น�้ ผึ้ง เบียร์ รื แม้แต่ม ย งเน ล้ นเป็นต ช่ ยใ ้ผมฟื้นคืน ู่ ุขภ พดี 2. ล ง ลบใช้แชมพู ร์แกนิก รื แชมพูเด็ก 3. ลง ร ผมไม่ค รใช้ผ้ ขน นูขยีผ้ ม แต่ค รค่ ยๆ ซบน�้ จนแ ง้ ม ด 4. ค ร ลีกเลี่ยงก ร ีผมต นผมเปียก 5. ถ้ แตกปล ย นกม ก ค ร ม่นเล็มปล ยผมเดื นล 1 - 2 คร้ง 6. พกก รใช้ รเคมีจ กก รย้ ม ี ดดผม ยืดผม ร มถึงเครื่ งมื จดแต่งทรงผมที่ใช้ค มร้ น 7. ก ร บไ น�้ ไม่ใช่ ิธีก รที่ดีเ ม ไป � รบผมแตกปล ย เพร ค มร้ น จท� ใ ้เ ้นผมแ ้งเ ียง่ ย คู่หูเดินทาง 14

รับมือเล็บเปราะ ให้กลับมาสวยแกร่ง เรีย เล็บนบเป็น ีก นึ่ง ่ นข งร่ งก ยที่ท� ใ ้เร ได้ แต่งแต้มต มแฟช่นกนได้ ท้งท ี เพ้นต์ล ดล ย แต่ กเล็บ เกิด ก รเปร ฉีกข ดง่ ย ก็คงท� เ เซ็งได้ม กเ มื นกน � รบ เ ตุที่ท� ใ ้เกิดปัญ เช่นนี้มี ล ยปร ก ร เช่น ข ด ร รจ� พ กธ ตุเ ล็ก งก ี แคลเซียม เคร ติน กรดไขมนโ เมก้ -3 ิต มินเ ิต มินบี ิต มินซี ร มถึง ดื่มน�้ น้ ย ช บใช้เล็บแก ิ่งข ง รื ติดนิ ยกดเล็บ ซึ่ง ิธี แก้ปัญ เล็บเปร ก็ไม่ย ก เช่น รบปร ท น รพ ก ข้ กล้ ง ถ่ เมล็ด ง ปล แซลม น ปล ทูน่ ไข่ไก่ โ ค โด้ ผกใบเขีย ล ดูแลรก เล็บใ ้แ ้งแล ด ยู่เ ม แล้ ย่ ลืมบ� รุงด้ ยม ย ์เจ ไรเซ ร์ ย่ ง ม�่ เ ม

ปรนนิบัติผิวหน้าด้วย ว่านหางจระเข้ มุนไพร รพดปร โยชน์ ย่ ง ่ น งจร เข้ ม รถ ดูแลผิ ยได้ท้งในฤดู น แล ฤดูร้ น แถมยงเ ม � รบ ทุก ภ พผิ โดย Dr.Deepali Bhardwaj ผูเ้ ชีย่ ช ญด้ นก รดูแล ผิ กล่ ่ ่ น งจร เข้เต็มไปด้ ย ติ มิน ท้ง ติ มินซี ติ มิน ี แล เบต้ แคโรทีน ซึ่งเป็นที่รู้จกกนดีในคุณ มบติช่ ยบ� รุงผิ แล ป้ งกนริ้ ร ยก่ น ย น กจ กนี้ ่ น งจร เข้ยงช่ ยใ ้ผิ ชุ่มชื้นโดยไม่ท� ใ ้ผิ มนเกินไป จึงดี � รบผู้ที่มีผิ มนด้ ย แล ถ้ ย ก ใ ้ผิ ยกร จ่ งใ ล งใช้ ูตร ครบ ่ น งจร เข้ผ มก แฟ โดยผ ม ก กก แฟ 1 ถ้ ย เจล ่ น งจร เข้ 5 ช้ นช ผ มใ ้เข้ กนแล้ น ด น เบ ๆ เป็น งกลมท่ ใบ น้ ไปจนถึง ล� ค ร 10 - 15 น ที จ กน้น ทิ้งไ ้ ก 15 น ที จึงล้ ง กด้ ย น�้ นุ่ เพียงเท่ นีก้ จ็ มผ ได้ถงึ ค มเปล่งปล่งกร จ่ งใ

กิจกรรมเดิน - วิ่งการกุศล

“Wacoal Motion Run Against Breast Cancer” สนามที่ 2 ณ เขื่อนภูมิพล จ.ตาก

ผลิตภัณฑ์ าโก้ โมชัน่ แ ร์ (Wacoal Motion Wear) ร่ มกับ โครงการ าโก้โบ ์ชมพู ู้มะเร็งเต้านม จัดกิจกรรมเดิน - ิ่งการกุ ล “Wacoal Motion Run Against Breast Cancer” ร ม 3 น ม 3 จง ด ได้แก่ น มแรก ณ เขื่ นรชชปร ภ จ. รุ ฎร์ธ นี น มที่ 2 ณ เขื่ นภูมพิ ล จ.ต ก แล น มที่ 3 ( น ม ดุ ท้ ย) ณ เขื่ น บุ ลรตน์ จ.ข นแก่น เพื่ รณรงค์ ใ ป้ ร ช ชนเ ริม ร้ ง ขุ ภ พดี ด้ ย ก ร กก� ลงก ยป้ งกนโรคร้ ย โดยเฉพ โรคม เร็ ง เต้ นมซึ่ ง เป็ น ภยร้ ย นดบ 1 ข งม เร็งใน ตรีไทย กี ท้งร ยได้ทง้ มดโดยไม่ กค่ ใช้จ่ ย จ น� ไป มทบทุนโครงก รดูแลรก ผู้ป่ ยม เร็งเต้ นมย กไร้ ภ ยใต้ก ร ดูแลข ง ถ บนม เร็งแ ่งช ติ แล โรงพย บ ลม เร็ ง ภู มิ ภ ค ได้ แ ก่ กรุงเทพม นคร ปทุมธ นี ชลบุรี ลพบุรี ล� ป ง ุ บ ลร ชธ นี ุ ด รธ นี แล ุ ร ฏร์ ธ นี ร มท้ ง ิ้ น 8 แ ่ ง ท่ ปร เท ท้งนี้ กิจกรรมได้เดินท งม ถึง น มที่ 2 แล้ ณ เขื่ นภูมพิ ล จ.ต ก ซึง่ ได้ รบค ม นใจเป็น ย่ งม กจ กผูท้ รี่ กก ร กก� ลงก ย รก ขุ ภ พ แล ผูท้ มี่ ี จิต รทธ ทีต่ ้ งก รจ ร่ มบริจ คผ่ นก ร มครเข้ ร่ มกิจกรรม โดยกิจกรรม ในคร้งนี้ได้รบเกียรติจ กนกแ ดง นุ่มจ กช่ ง 3 เพ็ชร-ฐกฤต ต ันพงค์ ร่ มเป็น ่ น นึง่ เพื่ ช่ ยเ ลื ผูป้ ่ ยม เร็งเต้ นมย กไร้ด้ ย กท่ นใดที่ไม่ ม รถเข้ ร่ มกิจกรรม ิ่งก รกุ ลที่ โก้ จดขึ้น แต่ ปร งค์จ ร่ มบริจ คเข้ ม คมโรคม เร็งแ ง่ ปร เท ไทย ม รถบริจ ค ได้ที่ ธนาคารไทยพาณิชย์ เลขที่บัญชี 026-219503-1 ชื่อบัญชี มาคม โรคมะเร็งแ ่งประเท ไทย แล ม รถติดต มข้ มูลข่ รโครงก ร “Wacoal Motion Run Against Breast Cancer” ได้ที่ Facebook : Wacoal Motion Run Against Breast Cancer 15 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

กับ ใหม่! อีซูซุดีแมคซ์ ไฮแลนเดอร์ รุ่นพิเศษ! สเทลธ์

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร ภาพ : S88

ท่องเที่ยวสืบสานความเป็นไทยที่ ณ สัทธา อุทยานไทย และพิ พิธภัณฑ์หนังใหญ่ วัดขนอน จ.ราชบุรี การท่องเที่ย มี ลายรูปแบบ จะเที่ย ชมธรรมชาติ ทะเล ภูเขา น�า้ ตก รือจะท่องเที่ย ชม ิถีชี ิตค ามเป็นอยู่ของผู้คน ที่อยู่ต่างที่ต่างถิ่นกับเรา ก็ ร้างค ามเพลิดเพลินและการเรียนรู้ที่แตกต่างกันไป คู่ ูเดินทางฉบับนี้ จะพาคุณผู้อ่านมาเรียนรู้ถึงรากเ ง้าค ามเป็นไทยผ่านการน�าเ นอที่ทัน มัย ร้างค าม ุขและ ค าม นุกอันน่าประทับใจตลอดการเที่ย ชมที่ “ณ ัทธา อุทยานไทย” และไปต่อกันที่ “พิพิธภัณฑ์ นังใ ญ่” ัดขนอน ิลป ัฒนธรรมอันทรงคุณค่าที่เราค าม ืบ านต่อลม ายใจใ ้ได้อยู่ต่อไป ู่รุ่นลูกรุ่น ลาน

ณ สัทธา อุทยานไทย “เพราะ...สาระความรู้ไม่ได้มีแค่ในห้องเรียน เพราะ...ความสุขสงบไม่ได้มีแค่ในวัดวาอาราม” จุดเริ่มต้นจ กค ม รทธ ู่ ณ ทธ ุทย นไทย ถ นที่ท่ งเที่ย แ ่งใ ม่ข งเมื งร ชบุรี ที่จ ม บท้งค มรู้ ค ม ุข แล ค มบนเทิงเกี่ย กบ ิลป ฒนธรรมไทยใ ้เร ได้เรียนรู้แบบไม่น่ เบื่ โดยผู้ก่ ต้ง คุณธรรม ิทย์ ิริพรเลิ ต้ งก รที่ จ ืบท ด ฒนธรรม ปร ติ ตร์ แล ร กเ ง้ ข งค มเป็นไทยใ ้แก่เย ชนรุ่น ลงได้เรียนรู้ผ่ น ื่ ผ มผ น บ กเล่

คู่หูเดินทาง 16

เรื่ งร ต่ งๆ ข งช ติ น แล พร ม ก ตริย์ ร มถึง ถิ ชี ี ติ ค มเป็น ยูข่ งคนไทยในแต่ล ภ ค ผ่ น ถ ปัตยกรรมบ้ นเรื นรูปทรงท้ งถิน่ น้นๆ มี มุมพกผ่ นต่ งๆ ใ ไ้ ด้นง่ ดู รบ ก แ ง่ ค ม ขุ เข้ ไปได้ ย่ งเต็มป ด บนเนื้ ที่ก ่ 42 ไร่ โดยมี จุดแ ดงง นแบ่งเป็น 8 จุดที่น่ นใจ ดงนี้ จุดที่ 1 ลานม าราชก ตั รา ปร ติม กรรม พร บรมร ช นุ รณ์ มเด็จพร นเร รม ร ช มเด็ จ พร เจ้ ต ก ิ น ม ร ช แล มเด็ จ พร ปิ ย ม ร ช “3 ม าราช ผู ้ ก อบกู ้ รั ก า เอกราชไทย” 17 คู่หูเดินทาง

จุดที่ 2 ณ ัทธานุ รณ์ เป็น ค ร 2 ช้น ช้นที่ 1 จดแ ดง ุ่นขี้ผึ้งไฟเบ ร์กล ข งบุคคล � คญ 12 ท่ น โดยจดบรรย ยแล จ� ล ง ถ นที่ที่บุคคลน้นๆ เคยใช้ชี ิต ยู่จริง พร้ มเรื่ งร ชี ิตเกียรติปร ติ แล คุณง มค มดีข งบุคคลน้นๆ ที่ได้ท� ปร โยชน์แล เ ีย ล ต เ งเพื่ คน ่ นร ม ่ นช้นบน จดแ ดง ุ่นขี้ผึ้งพร จริย ตรข ง มเด็จพร รีครินทร บรมร ชชนนี ( มเด็จย่ ) ในพร ิริย บถต่ งๆ แล พร ร ชปร ติ มเด็จพร ม ิตล ธิเบ ร ดุลยเดช ิกรม พร บรมร ชชนก จุดที่ 3 ณ ัทธาปฏิมา น� เ น ผลง นปร ติม กรรม พร พุทธรูป มย ุโขทย เชียงแ น แล ทู่ ง ยุธย บนฐ นพร ขน ดเท่ ข งจริง บ กเล่ เรื่ งร ข งยุค มย ผ่ นค มงดง มข งพร พุทธรูปแต่ล มยที่มี ิลป แล พุทธลก ณ ที่แตกต่ งกน ไปต ม ิทธิพลจ ก น งคม แล ฒนธรรมข งแต่ล ยุค โดยมีจุดไ ไลท์ ยู่ที่ ิ ร มย ุโขทย ที่ใช้เทคนิค Mapping เล่ เรื่ งร ก รเดินท งข งพร พุทธ น ู่ปร เท ไทยใน มย ณ จกร ุโขทย ผ่ นแ ง ี เ ียง แล แ ดงภ พบนผนงโบ ถ์ แล งค์พร พุทธรูปที่ดูแล้ น่ ตื่นต ตื่นใจม ก โดยก รเข้ ชมจ แบ่งเป็นร บ ใช้เ ล ในก รจดแ ดงปร ม ณ 15 น ที จุดที่ 4 ถ�้าพุทธชาดก เป็นถ�้ จ� ล งที่จดแ ดงเรื่ งร ข ง งคุลีม ล ม โจร กลบใจ ผู้มีด งต เ ็นธรรม จนบรรลุธรรมเป็นพร ร นต์ได้ในที่ ุด ด้ ยเทคนิคก ร น� เ น แ ง ี เ ียง ผ่ นมลติมีเดียแล ง นรูปเ มื น ท� ใ ้ก รจดแ ดงดูได้ รรถร เพิ่มม กขึ้น จุดที่ 5 อริย ทั ธา จดแ ดง นุ่ พร ริย งฆ์ครูบ จ รย์ทนี่ ่ เลื่ มใ ในภูมภิ ค ต่ งๆ ซึ่งปร ดิ ฐ นบนกุฏิเรื นไม้ที่มีค มแตกต่ งกนไปต มแต่ล ภูมิภ ค ได้แก่ ภ คกล ง ภ คใต้ ภ คเ นื แล ภ ค ี น ร มท้ง ดมนต์ทเี่ ป็น ถ ปัตยกรรมแบบ ม ญ ท� ใ ้รู้ ึกเ มื นเร ได้ไปกร บนม ก รเ ล่ พร ริย งฆ์จริงๆ คู่หูเดินทาง 18

จุดที่ 6 ัทธาถิ่นเรือนไทย ในบริเ ณนี้จ มีก รจ� ล งบ้ นเรื นไทยต ม ลก ณ ถ ปัตยกรรมที่เด่นชดข งแต่ล ภ ค มผ ถึง ิถีชี ิตค มเป็น ยู่ข ง คนไทยในแต่ล ภ คผ่ นก รจดแ ดงข้ ข งเครื่ งใช้ ก รกิน ยู่ แล ิลป ฒนธรรม โดยเ กลก ณ์ข งบ้ นแต่ล ลงจ มีค มแตกต่ งกนต มแต่ล ภูมิภ ค เช่น บ้ นเรื นไทยในภ คกล ง จ มีใต้ถุน ูง เพื่ ป้ งกนเ ล น้ ฝนที่มีน�้ ล ก เป็นต้น จุดที่ 7 ลานภิรมย์ เป็นล นบ นไซที่ผู้ก่ ต้งได้ มม ย่ งย น น ด้ ย เพร จง ดร ชบุรีเป็น ีก นึ่งจง ดที่เป็นแ ล่งปลูกบ นไซที่ � คญข งปร เท ที่นี่จึงได้มีก รเก็บร บร มต้นบ นไซไ ้ใ ้นกท่ งเที่ย ได้ชมค ม ยง มม กก ่ 200 ต้น แล แต่ล ต้นก็มี ยุไม่ต�่ ก ่ 25 ปี จุดที่ 8 ลานอ โล ัทธา งค์พร โพธิ ต ์ โลกิเต ร ป งม ร ชลีล พร ผูท้ น ดูโลก เฝ้ ดูแลแล ค ยช่ ยเ ลื รรพ ต ท์ ตี่ กทุกข์ได้ย ก ต้ง ยูก่ ล ง น ร่มไม้ใบบง ดูร่มรื่นม ก โดยจ� ล งแบบม จ ก ิลป จ กร ช ง ์ซ้ ง ปร เท จีน มีค ม ูง 3.5 เมตร

ก รได้ม เทีย่ ชม ณ ทธ ทุ ย นไทยในคร้งนี้ ท� ใ เ้ ร ได้รบท้งค มรู้แล ค ม ุขกลบไปเต็ม ิ่ม ต มเจตน รมณ์ ข งผู้ก่ ต้งที่ ย กใ ้ทุกคนที่ม ที่นี่ได้รบค ม ุขกลบไป แล ถ้ ใคร ย กเพิ่ม ี นใน นพกผ่ นใ ้ได้ มผ ถึงค ม เป็นไทยแท้ในบรรย ก ที่ ยง มร่มรื่นแ ่งนี้ ม รถ เช่ ชุดไทยที่มีบริก รไ ้ด้ น น้ ก่ นท งเข้ ร ค เริ่มต้นที่ 200 - 450 บ ท (ต มแบบที่คุณเลื กใ ่) แล ีก นึ่ง ย่ งที่ท� ใ ้ก รม เที่ย ที่นี่ นุกม กยิ่งขึ้น คื ก รด น์โ ลดแ ปพลิเคช่น ณ ทธ เพื่ แกน คิ ร์โค้ดต มจุดที่ก� นดไ ้ เพื่ ชมเรื่ งร ค มรู้ต่ งๆ เพิ่มเติมผ่ นคลิป ิดีโ ก ร์ตูนแ นิเมช่น แล ภ พจ� ล ง เ มื นจริง ล ณ สัทธา อุทยานไทย

ตั้งอยู่ที่ 41/1 ม.3 ถ.เพชรเก ม-ด� เนิน ด ก ต. ง เย็น .บ งแพ จ.ร ชบุรี 70160 เปิดบริการ จนทร์ - ุกร์ เ ล 09.00 - 16.30 น. เ ร์ - ทิตย์ - น ยุดนกขตฤก ์ 08.30 - 17.00 น. โทร. 0 3238 3333 Facebook : nasatta.thai เ ็บไซด์ : www.nasatta.com ค่าเข้าชม

• คนไทย

- เด็ก ( ่ น ูงต�่ ก ่ 90 เซนติเมตร) เข้ ชมฟรี - เด็ก ( ่ น ูง 90 - 130 เซนติเมตร) ร ค 100 บ ท - ผู้ใ ญ่ ร ค 200 บ ท - ผู้ ูง ยุ 70 ปีขึ้นไป แล ผู้พิก ร เข้ ชมฟรี

• ชา ต่างชาติ - เด็ก ( ่ น ูง 90 - 130 เซนติเมตร) ร ค 300 บ ท - ผู้ใ ญ่ ร ค 400 บ ท 19 คู่หูเดินทาง

พิ พิธภัณฑ์หนังใหญ่ วัดขนอน

ต้ง ยู่ในบริเ ณ ดขน น ต. ร้ ยฟ้ .โพธ ร ม จ.ร ชบุรี ยู่ท งด้ น ลง ข ง ด ติดกบ ร ฆงเก่ แก่ ยุก ่ 100 ปี เป็นบ้ นเรื นไทยโบร ณ มีช น ด้ น น้ ก ้ งข ง ถูกดดแปลงใ ้เป็นที่จดแ ดงต นงใ ญ่ พร้ มมีป้ ยบ ก เล่ ถึงต ล ครแต่ล ต ทีไ่ ด้แก ลกลงบน นงใ ญ่ มีล ดล ย น ่ นช้ ยงดง ม แ ดงใ เ้ น็ ถึงเ กลก ณ์ไทย นทรงคุณค่ กี ย่ ง นึง่ ทีบ่ รรพบุรุ ไทยได้ ร้ ง ไ ้ โดยม กต นงใ ญ่จ ท� ม จ ก นงโค น� ม ฉลุ รื ลกเป็นต ล ครใน เนื้ เรื่ ง บ งต มีค ม ูงถึง 2 เมตร ก ้ งเมตรเ แบ่งต มลก ณ ท่ ท ง แล บทบ ทต มแต่ล ต ล คร ซึง่ ก ร ร้ งต นงแต่ล ต น้นไม่ใช่เรื่ งง่ ย ต้ ง ใช้ทง้ ค มเพียร ค ม ดทน เทคนิคง นช่ งทีล่ เ ยี ด ่ น เพื่ ใ ต้ นงแต่ล ต กม ได้ ย่ ง ิจิตรงดง ม “ นังใ ญ่” เป็น มบติท ง ฒนธรรมไทยทีไ่ ด้รบก รยกย่ ง ่ เป็นก รแ ดง ช้น ูง เป็นก รแ ดงที่ร ม ิลป ที่ทรงคุณค่ ล ยแขนง ได้แก่ ด้ น ิลป

คู่หูเดินทาง 20

ก ร กแบบล ดล ยไทยเชิงจิตรกรรมที่มีค ม ิจิตรบรรจง ผ มกบ ฝีมื ช่ งแก ลกที่ปร ณีต เมื่ แ ดงก็จ มีก รน� ิลป ท งน ฏ ิลป์ ก รล ครที่ เ คลื่ นไ ย่ งได้ รมณ์ ต มเนื้ เรื่ ง ปร ก บกบ บทพ กย์ บทเจรจ บทขบร้ ง ดนตรีปพ่ี ทย์ ท� ใ เ้ กิดค มเข้ ใจในเรื่ ง ร แล ใ ้ รรถร ท ง ลิ ป แก่ผชู้ มได้ ย่ ง มบูรณ์ ก รแ ดง นงใ ญ่ จึงมีคุณค่ ท ง ิลป ูง แล แ ดงถึง จฉริยภ พข งบรรพบุรุ ไทย ได้เป็น ย่ งดี ในทุก นเ ร์ เ ล 10.00 น. จ มีก รแ ดง นงใ ญ่ ณ โรงล คร นงใ ญ่ ใ ้ ค นที่ ม เที่ ย ได้ ช มกนแบบ ดๆ ได้ รรถร มจริ ง โดยเฉพ เ ล ก รใ ้เ ียงพ กย์จ ท� ใ ้เร รู้ ึก นุกแล ตื่นเต้นต ม เนื้ เรื่ งไปด้ ย น กจ กนี้ ยงมีก ร ธิตก รท� นงใ ญ่จ กช่ งฝีมื เพื่ ใ ้เด็กๆ รุ่น ลงได้ชม ถื ่ เป็นก ร ืบ น นุรก ์ค มเป็นไทย ใ ้คง ยู่ ืบต่ ไป 21 คู่หูเดินทาง

ประวัติความเป็นมาของหนังใหญ่

นงใ ญ่ ถื เป็ น ม ร พที่ เ ก่ แก่ ข งไทย กล่ กน ่ มี ม ต้ ง แต่ มย ุ โ ขทย แต่ ลกฐ นก รแ ดง นงใ ญ่ เ ริ่ ม มี ม มย กรุง รี ยุธย ใน มยข ง มเด็จพร ร ม ธิบดีที่ 1 (พร เจ้ ู่ท ง) นบเป็นม ร พที่ ร้ งชื่ เ ยี งใ ก้ บปร เท ไทย ใน มยรตนโก นิ ทร์ ปร กฏ ลกฐ นในก รแ ดง นงใ ญ่ตง้ แต่ มย มเด็จพร พุทธย ดฟ้ จุ โลกม ร ช (รชก ลที่ 1) ่ ทรงพร ร ชนิพนธ์บทล คร เรื่ ง ิเ น เพื่ ใช้แ ดงเพิ่มขึ้นจ กเรื่ งร มเกียรติ์ มย มเด็จ พร พุทธเลิ ล้ นภ ลย (รชก ลที่ 2) มี ลกฐ นก ร ร้ งต นงใ ญ่ แล บท รรณคดี ที่ ใ ช้ ใ นเรื่ งร มเกี ย รติ์ ใช้ แ ดง นงใ ญ่ ชุ ด พร นครไ ซึ่งต่ ม ได้มีก รน� ม เก็บไ ้ ณ โรงล ครแ ่งช ติ ลงเก่ แต่ถกู ไฟไ ม้เกื บ มด มย มเด็จพร จุลจ มเกล้ เจ้ ยู่ (รชก ลที่ 5) พบก รท� นงใ ญ่ 2 แ ่ง ได้แก่ นงใ ญ่ ด ่ ง รมณ์ จง ด ิง ์บุรี แล นงใ ญ่ ดขน น จง ดร ชบุรี ประวัติหนังใหญ่วัดขนอน

นงใ ญ่ ดขน น ได้ มี ก ร ร้ งใน มยพร บ ท มเด็ จ พร จุลจ มเกล้ เจ้ ยู่ (รชก ลที่ 5) ผูร้ เิ ริม่ ในก รแก ลกต นง คื ท่ นพร ครู รทธ ุนทร ( ล งปู่กล่ ม) เกิดปี ก พ. . 2391 มรณภ พเมื่ นที่ 5 ธน คม พ. . 2485 ร ม ยุได้ 95 ปี ท่ นมี ค มคิดทีจ่ ร้ ง นงใ ญ่ใ ม้ ขี น ดใ ญ่ก ่ เดิม จึงได้ชกช นครู ง๋ ช่ งจ ด ช่ งจ๊ แล ช่ งพ่ ง ม ร่ มกน ร้ ง ชุดแรกที่ ร้ งคื ชุด นุม นถ ยแ น ต่ ม ได้ ร้ งเพิม่ กี ร ม 9 ชุด ปัจจุบนมีต นง 313 ต นบเป็น มบติ ดที่ได้ร่ มรก ืบท ดกนม แล เป็นเพียง ดเดีย ทีม่ มี ร พเป็นข ง ด มีต นง แล คณ นงใ ญ่ที่ มบูรณ์ ยู่ในค ม ุปถมภ์ข ง ด ืบท ดม จนถึงทุก นนี้

คู่หูเดินทาง 22

การเดินทาง มีรถโดย รข ง บริ ท ขน ง่ จ� กด (บข .) กจ ก ถ นีขน ่งผู้โดย รกรุงเทพ (ถนนบรมร ชร ชชนนี) ทุก น ต้งแต่เ ล 06.30 - 19.30 น. บถ มร ยล เ ยี ด แล ต ร งเดินรถเพิ่มเติมได้ที่ Call Center 1490 เรียก บข . รื www.transport.co.th ณ ัทธา อุทยานไทย : ใช้เ ้นท ง ล ง ม ยเลข 4 (ถนนเพชรเก ม) ผ่ นจง ดนครปฐมเข้ ู ่ � เภ บ้ นโป่ง จง ดร ชบุรี จ กน้นใ ้เลี้ย ซ้ ยที่ ี่แยก บ้ นแพ เข้ ู่ถนน ม ยเลข 325 ขบตรงม ปร ม ณ 3 กิโลเมตร แล้ กลบรถ ณ ทธ ุทย นไทย จ ยู่ด้ น ข มื เยื้ งกบ ด ล ง พิพิธภัณฑ์ นังใ ญ่ ัดขนอน : ใช้เ ้นท ง ล ง ม ยเลข 4 (ถนนเพชรเก ม) ผ่ นจง ดนครปฐมเข้ ู่ � เภ บ้ นโป่ง จง ดร ชบุรี จ กน้นเลี้ย ข บริเ ณ ี่แยก � เภ บ งแพ ไปต มท ง ล ง ม ยเลข 3090 เข้ ู่ � เภ โพธ ร ม ข้ ม พ นแม่น�้ แม่กล ง แล้ เลี้ย ข ไปต มเ ้นท ง ล ง ม ยเลข 3089 ปร ม ณ 3 กิโลเมตร ดขน นต้ง ยู่ท งข มื

พิ พิธภัณฑ์หนังใหญ่ วัดขนอน

ตั้งอยู่ที่ ดขน น ต. ร้ ยฟ้ .โพธ ร ม จ.ร ชบุรี 70120 เปิดใ ้เข้าชมฟรี ทุก ัน ต้งแต่เ ล 08.00 - 17.30 น. (เปิดก รแ ดง นงใ ญ่ ณ โรงล คร นงใ ญ่ ทุก นเ ร์ เริ่ม 10.00 น.)

23 คู่หูเดินทาง

เก็บมาฝาก

เรื่อง : จึง ุร

เตรียมพร้อม “ชีวิตดีๆ” รับปีใหม่ ปีที่แล้ ชี ิตคุณจะเป็นอย่างไรไม่ �าคัญ เริ่มตั้งต้นฟิต “ค ามพร้อม” ใ ้ชี ิต ในปีนี้กันใ ม่ดีก ่า เรามีเทคนิคง่ายๆ แต่ได้ผลคุ้มค่ามาเ นอ

การงาน

การเงิน

ด้ ยเคล็ดลบง่ ยๆ ที่จ ช่ ยไม่ใ ้ก รท� ง นล่ ช้ เกิน “เ ้นต ย (เดดไลน์)” แล แน่น น ่ มนจ ช่ ยใ ้คุณก้ ขึ้น ู่ก รเป็นด เด่น ในที่ท� ง นได้ ย่ งไม่ย กเย็นด้ ยล่ • จ�าเดดไลน์ใ ้ดี เดดไลน์ไม่ได้ � คญต่ คุณคนเดีย เท่ น้น แต่ยง � คญต่ เพื่ นร่ มง น ถ้ คุณท� ง นไม่ทนต มก� นด ทีมง นคน ื่น จเ ็น ่ คุณไม่มีค มเค รพแล ข ดค มรบผิดช บ • จดบันทึก ไม่ ่ จ ใช้กร ด รื ร์แกไนเซ ร์ ก รจดเดดไลน์ เป็น ิ่ง � คญม ก • แบ่งงาน เดดไลน์ จไม่ใช่เรื่ งน่ กล กเร แบ่งมน กเป็น เดดไลน์ย่ ยๆ เช่น กคุณมีพรีเซนต์ น กุ ร์ ก็ล งก� นดใ ้ ไลด์ รื เพ เ ร์พ ยต์เ ร็จภ ยใน น งค ร ก 70% แล้ ที่เ ลื เ ร็จภ ยใน นพฤ บดี จ ช่ ยใ ้ง นไม่ทบถมก่ นถึงเ ้นต ย • มีตาข่ายรองรับ ย่ ใ ้ง นม ร มกน ยู่ใน น ุดท้ ย ใ ้ก� นด เดดไลน์ ่ นต เป็น นก่ น น้ เพื่ ที่คุณจ ได้ตร จดูค มถูกต้ ง รื ซ้ มพรีเซนต์ง น ีกร บ รื ไม่ก็ท� โปรเจค ื่นๆ ที่จ ช่ ยใ ้ง น ไม่ล่ ช้ แล ยงได้เ ล พิเ เผื่ มีปญ ั ฉุกล กุ ทีต่ ้ งก รแก้ไข กี ด้ ย

จ่ายใ ้น้อยก ่าที่ ามาได้ ิ ธี พื้ น ฐ นที่ ุ ด แล ได้ ผ ลม กที่ ุ ด ถ้ ท� ได้ทุกเดื น กไ ้ ก 10% ข ง ร ยได้ จ มีเงินเก็บแล ไม่เป็น นี้ใคร ไปตล ดชี ิต ค รเริ่มต้นใ ้เร็ ที่ ุด ด้ ย แล เก็บใ ้ม กขึ้นทุกๆ ปี • อัพเดทการเงิน กคุณซื้ น่ ยลงทุน เล่น นุ้ รื มีทรพย์ นิ นื่ ๆ เช่น ท งค� ที่ดิน ค ร พเดทบญชี รื ดูแลทรพย์ ินเ ล่ น้น ยู่เ ม เพื่ จ ได้ทร บค มเปลี่ยนแปลงข งทรพย์ ินน้นๆ เช่น ที่ดินข งเร มีใครม บุกรุกบ้ ง รื ไม่ บญชีก งทุน ม รถถ นคืนได้เมื่ ไ ร่ รื นี้บ้ นที่เร มี ยู่ช� ร ไปเท่ ไ ร่แล้ ล • เก็บเงินฉุกเฉิน ค รจ มีปร ม ณ มเท่ ข งเงินเดื น เผื่ ่ คุณโดนเลิกจ้ งง นก ทน น ค่ รก พย บ ล ค่ ซ่ มรถ ซ่ มบ้ น ย มฉุกเฉินเงินจ� น นนีจ้ ม รถช่ ยเ ลื แล ท� ใ ค้ ล ยกง ลได้ดกี ่ จ ไปเบิกเงินเก็บ กม ใช้จ่ ยใ ้เ ียด กเบี้ยไปเปล่ ๆ • อย่าค้างช�าระ นี้บัตรเครดิต บตรเครดิตมีปร โยชน์ม กเมื่ เร ต้ งก รใช้เงินฉุกเฉิน โดยเฉพ ย มที่เร ไม่ ม รถ เงิน ดต นน้น ได้ทน จึงค รตร นกถึงข้ ดีข งมนม กก ่ ข้ เ ยี เช่น ลืมจ่ ยค่ บตร ต มบิลท� ใ ้เกิดด กเบี้ยทบถมม กม ย ปีใ ม่ค ร เริ่มมี ินยได้แล้ • ท�าประกันคุ้มครอง เช่น ปร กน ุขภ พ ปร กนชี ติ ล มีใ เ้ ลื กต มค ม ด ก ข งท้งรฐแล เ กชน ก รท� ปร กนน้น เ ี ย เงิ น ไม่ ม กเท่ ที่ คิ ด แล คุ ณ ยง จ ได้รบค มคุ้มคร งม กม ย

•

สุขภาพ คนที่รก ุขภ พ ่ นม กทร บดี ่ เร ค รจ ไปตร จ ุขภ พปร จ� ปี แต่ ล ยคน จลืม ไป ่ น กจ กก รตร จร บบก รท� ง นข ง ย ต่ งๆ แล้ เร ยง ม รถใช้ปร โยชน์ด้ น นื่ ๆ จ กก รไปพบแพทย์เพื่ ตร จ ุขภ พปร จ� ปีได้ ีก • ทบท นร ยก รย ท้ง มดที่คุณใช้ ยู่ ร มถึงย ที่ ซื้ ได้ท่ ไปโดยไม่ต้ งใช้ใบ ่งย • ปรึก แพทย์เกีย่ กบก รฉีด คซีนป้ งกนโรคต่ งๆ เช่น ไข้ ดใ ญ่ กยงไม่มี คซีนต ไ น ใ ้ใช้ได้ร ่ งก รตร จ ุขภ พร่ งก ย คุณ ม รถนดม ติดต มผลเพื่ ก รฉีด คซีนภ ย ลงได้ • กคุณเป็นโรคเบ น แพทย์ค รตร จ บเท้ แล ง่ ตร จร ดบน�้ ต ล ในเลื ดใ ้เพิ่มเติม • ปรึก ปัญ ท ง รมณ์ที่คุณมี ยู่ กรู้ ึก ่ ซึมเ ร้ รื ด ู่ ไม่ มี แ รง ไม่ ก ร ฉบกร เฉง ค รแจ้ ง ใ ้ แ พทย์ ร บทร บ เพร ปัญ ขุ ภ พท ง รมณ์นน้ � คญไม่ยงิ่ ย่ นไปก ่ ขุ ภ พท งร่ งก ย คู่ห ่หูเูเดิ ดิน นทาง ทาง 24 24 คู

เรื่อง/รูป : PolkaDear

สกู๊ปพิเศษ

จุดเช็คอินเก๋ไก๋ใน

‘นครสวรรค์’ ที่ห้ามพลาด อากา บายๆ ในช่ งต้ น ปี แ บบนี้ คู ่ ู เ ดิ น ทางจะพาไปเที่ ย เมืองรอง...ต้อง า้ มพลาด “จัง ดั นคร รรค์” ซึง่ อยู่ า่ งจากกรุงเทพฯ เพียงแค่ 239 กิโลเมตร นั่งรถเพลินๆ องชั่ โมงครึ่งก็ถึงแล้ 5 จุ ด เช็ ค ิ น ที่ เ ร ไม่ ย กใ ้ คุ ณ พล ดเมื่ ม เที่ ย ที่ จ ง ด นคร รรค์ จุดเช็คอินแรก “ไร่ธรรมชัยทุ่งปอเทือง” ต. ุข �าราญ อ.ตากฟ้า บรรย ก บุ เข ทีร่ ยล้ มไปด้ ย เี ลื ง ร่ มข งด กป เทื ง แล ด กท นต นทีก่ � ลงบ น พร่ง ถ่ ยรูปเซลฟี่ ยทุกมุม แถมไม่เ ยี ค่ เข้ ชมด้ ย น กจ กนีย้ งมีบริก รน่งรถ ีแต๊ก (ค่ บริก ร 20 บ ท) ชมบรรย ก ท่ ท้งไร่ บถ มร ยล เ ียด โทร.08 7207 1718 จุดเช็คอินที่ 2 เป็นแ ล่งท่ งเที่ย ใ ม่ล่ ุดข งนคร รรค์ “ ะพานต�านานเขา ินกลิ้ง” ต. ังน�า้ ลัด อ.ไพ าลี บริเ ณนี้ จ มี ินยก ์ 2 ก้ นขน ดเท่ ๆ กน ต้ง ยู่ท่ มกล ง ิ ท้ งน เขีย ขจี ีกท้งยงมี พ นไม้ไผ่ท ดย ใ ้เดินรบลม ถ่ ยรูปกล งทุ่งน ก ้ งๆ จุดเช็คอินที่ 3 “ฟาร์มแกะท ารช่าง ค่ายจิรประ ัติ” ต.กลางแดด อ.เมือง ซึง่ เป็นแ ล่งท่ งเทีย่ ใ ม่ทยี่ ดึ ลกเ ร ฐกิจ พ เพียงข งใน ล งรชก ลที่ 9 ม ผ มผ นเพื่ ใ เ้ กิดก รเรียนรู้ ย่ งย่งยืน ต้ง ยูบ่ นเนื้ ทีก่ ่ 30 ไร่ มีทง้ ฟ ร์มเลีย้ งแก แล ฟ ร์มม้ ซึง่ ม รถใ ้ ร แล ถ่ ยรูปได้ รื ถ้ ใคร นใจ ย กจ ล งขี่ม้ ที่นี่ก็มีใ ้บริก ร น กจ กนี้ยงมี ต ์ ื่นๆ ีก เช่น นกกร ท มูป่ แพ ่ น แล ไก่ ่ น กี ด้ นจ มี โุ มงค์บ บ แปลงผก ไร่ด กป เทื ง น ข้ แล มี ล ใ ้น่งรบลมชม ิ โดยไม่เ ียค่ เข้ ชม จุ ด เช็ ค อิ น ที่ 4 ล่ อ งเรื อ ชมนก ดู บั แดงที่ “บึ ง บอระเพ็ ด ” บึ ง ท เล บน�้ จื ด ที่ ใ ญ่ ที่ ุ ด ใน ปร เท ไทย บนเนื้ ที่ 132,737 ไร่ ภ ยในมี ต ์ ย ก แล พนธุ์พืชน�้ น น ชนิด ก รม เที่ย น่งเรื -ชมนก ม รถม กนได้ตล ดปี แต่ถ้ จ ม ชมด กบ แดงต้ งม ในช่ ง ก เริม่ น คื ปร ม ณเดื นพฤ จิก ยน - ธน คม แล ต้ งม ในช่ งเช้ เพร บ จ เริม่ บ นรบแ งแรกข ง น ค่ บริก รเรื ช่ โมงล 500 บ ท บถ มร ยล เ ียด โทร. 06 1057 0388 ปิดท้ ยกบ จุดเช็คอินที่ 5 “พิพธิ ภัณฑ์ ล งพ่อเดิม ดั นองโพ” ต. นองโพ อ.ตาคลี ล งพ่ เดิม พุทธ โร (พร ครูนิ ธรรมขนธ์) พร เกจิ จ รย์ชื่ ดงทีเ่ ป็นทีเ่ ลื่ มใ รทธ ข งช น งโพ โดยช บ้ นแล ิ ย์ย นุ ิ ย์ได้ร่ มกน ร้ งพิพิธภณฑ์แ ่งนี้ขึ้นม เพื่ เป็น ถ นที่ที่ร บร บปร ติ เผยแผ่กิตติคุณข ง ล งพ่ เดิม พร้ มท้งจดแ ดง ตถุมงคลข ง ล งพ่ ต้งรุ่นแรกๆ ร มไปถึงคมภีร์แล ต� ร โบร ณต่ งๆ ที่ ชมย ก น กจ กนี้ยงได้มีก รร บร ม ตถุโบร ณที่พบในบริเ ณบ้ น น งโพ ซึ่งมีก ่ 4,000 ชิ้น ม ใ ้ชมด้ ย เปิด น งค ร - น ทิตย์ ( ยุด นจนทร์) เ ล 09.00 - 17.00 น. ถ้ ใคร นใจจ ใช้บริก รมคคุเท ก์น้ งๆ จิต จ กโรงเรียน น งโพพิทย เพื่ พ เที่ย ชมพิพิธภณฑ์ พร้ มบ กเล่ เรื่ งร ค มรู้ต่ งๆ รื ต้ งก ร ม เที่ย ชมแบบ มู่คณ ม รถติดต่ ได้ที่คุณเ ม ร ค� น ณ ิทย์ คุณครูผู้ดูแล โทร. 08 5050 7207

ขอขอบคุณ การท่องเที่ยวแ ่งประเทศไทย และ ททท. า� นักงานนคร วรรค์ 25 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญ นี นุรกติพนธุ์

เทคนิคแก้ปัญหาการนอน ของเด็กๆ ให้เพียงพอ ก รน นคื ช่ งเ ล พกผ่ นที่ � คญ เพื่ ช ร์ตพลงใ ้พร้ ม � รบเช้ นต่ ไป ซึ่งในยุคนี้เด็กๆ แล ยทีนท้ง ล ย มกจ ติด ค มพิ เต ร์ ติดมื ถื รื เพลิดเพลินกบ งิ่ นื่ ๆ จนเต ถ่ งเ ล น น ใ ้ยิ่งดึก ท� ใ ้ไม่เพียงพ ต่ ค มต้ งก รข งร่ งก ย ซึ่ง National Sleep Foundation งค์กรที่ ึก เรื่ งก รน นโดยเฉพ ข ง เมริก กล่ ่ เด็ก ยุ 3 - 5 ข บ ค รน น 11 - 13 ช่ โมง ยุ 5 - 12 ปี ค รน น 10 - 11 ช่ โมง แล ยุ 11 - 17 ปี ค รน น 9.05 - 9.25 ช่ โมง ผู้ปกคร งจึงค รมีกฎเ ล็กบ้ ง เช่น ้ มไม่ใ ้เ ค มพิ เต ร์ รื มื ถื ไ ้ใน ้ งน น ก รทบท น บทเรียน รื ท� ก รบ้ น เล่นเกม ตล ดจนแชตกบเพื่ น ค รจบ ต้งแต่ช่ งเย็น ลีกเลี่ยง รมื้ ใ ญ่ก่ นเข้ น น ต้งเ ล ที่ชดเจน ท้งก รเข้ น นแล ก รตื่นน น จด ้ งน นใ ้มีบรรย ก เงียบ งบ ทุกคนก็จ ได้เข้ น นแต่ ค�่ แล้ ตื่นเช้ ม ด้ ยค ม ดชื่น

‘นํ้าอุ่น’ ตัวช่วยน่าทึ่ง

เคล็ดลับขจัดความหิวโหย ยามดึก

ไม่ใช่แค่เฉพ ฤดู น ที่ ุณ ภูมิลดลงเท่ น้นถึงจ เ ม กบก รดื่มน�้ ุ่น แต่ในทุกฤดูก ล กได้จิบน�้ ุ่นก็จ ม บผลดี ย่ งเ ลื เชื่ โดยเฉพ ในย มเช้ ก รได้ดมื่ น�้ นุ่ กแก้ ไม่ ่ เป็นน�้ เปล่ รื ฝ นม น ดลงไปด้ ย จ เป็นเ มื นต ช่ ยท� ค ม ดร บบย่ ย ร ช ล้ ง รพิ แล ข งเ ียใ ้ขบ กไป บรรเท ก รท้ งผูก ท� ใ ้ ร บบย่ ยในร่ งก ยท� ง นได้ ย่ งต่ เนื่ ง ช่ ย ล ย ร ใ ้ย่ ยง่ ยขึ้น ในขณ ที่ก รดื่มน�้ เย็นร ่ งมื้ ร รื ลง ร จ ่งผลใ ้เกิดก รแข็งต ข งน�้ มนใน รที่ รบปร ท นเข้ ไป จนเกิดก ร มไขมนในล� ไ ้พ กพูนได้

เคยไ ม? ดึ ก แล้ ยงจ ิ จนฟิ ์ ข ด ถึงขน ดต้ งไปค น ข งกินในตู้เย็นย ม ดึกดื่น ิ่มจน น� ใจแล้ ค่ ยขึ้นเตียงน น ถ้ ขื น เป็ น แบบนี้ บ ่ ยๆ น กจ กร บบ ย่ ย รจ ร น น�้ นกยงจ พุ่งแบบ ต้งต ไม่ทนด้ ย แบบนี้ต้ งพึ่งเคล็ดลบ ร งบค ม ิ ย มดึกกนแล้

ในการย่อยอาหาร

คู่หูเดินทาง 26

1. เข้ น นแต่ ค�่ 2. มื้ เย็นค รเป็น

รที่มีเ ้นใย เน้นผกผลไม้ ช่ ยใ ้ ิ่มได้น น 3. ถ้ ร งบค ม ิ ไม่ ยู่ ก็ดื่ม น�้ เต้ ู้ไม่ใ ่น�้ ต ล 4. งดก ร กก� ลง นกๆ ก่ นน น จ ท� ใ ้ค ม ิ ม เยื นเร็ 5. พย ย มไม่เครียด เพร จ น นไม่ ลบแล้ ยงมกร บ ย ก ด้ ยก รกิน

กาแฟกับประโยชน์ที่ดื่มได้

มันเทศ ที่สุดคุณค่า สําหรับฤดูหนาว

เ ใจค ก แฟใ ้รู้ ึก บ ยใจไปกบก รดื่มด้ ยข้ ดีข งก รจิบ ก แฟ ่ มีปร โยชน์ต่ ุขภ พได้เช่นกน เพร ในร ช ติเข้มข้นแล กลิ่น มกรุ่นน้นมีค เฟ ีนที่ช่ ยกร ตุ้นร บบปร ท ซึ่ง จช่ ย ลดค มเ ี่ยงโรคพ ร์กิน น ก รป ด รื แม้แต่ป้ งกนฟันผุ ท้งยงมี รคล โรเจนิค ทีเ่ ป็น รต้ น นุมลู ิ ร ช่ ยช ล ก รล� เลียง กลูโค เข้ ู่กร แ เลื ด ยบย้งก ร มพร้ มเพิ่มก รเผ ผล ญข ง ไขมนในร่ งก ย ยบย้งก รผลิตน�้ ต ลในเซลล์ตบ แล มีแน โน้มลด ค มเ ี่ ย งก รเป็ น โรคเบ น ร มถึ ง ลดค มเ ี่ ย งต่ ก รเกิ ด โรคพ ร์กิน นในเพ ช ยด้ ย แต่ปริม ณค เฟ ีนต่ นก็ไม่ค รเกิน 300 มิลลิกรม รื ปร ม ณ 1 - 2 แก้ ต่ น ข้ ดี ีก ย่ งคื ก แฟน้น ปร จ กแคล รีต่ มธรรมช ติ ใคร ย กรก นุ่ จึงไม่ค รไปเพิม่ ด้ ย ก รเติมน�้ ต ล รื ิปครีม

ใครจ ไปคิด ่ พืชผลทีถ่ กู ยก ่ เป็น Winter Superfood คื “มนเท ” ที่ดูแ นจ เบ ิก รูปทรงดูธรรมด ไม่ได้น่ ตื่นต ตื่นใจ ที่มีต้นก� เนิดจ กท ีป เมริก นี่แ ล กลบเต็มไปด้ ย คุ ณ ค่ น น ปร โยชน์ ภ ยในเนื้ มนเท ี เ ลื งน้ น จ ุดมไปด้ ยเบต้ แคโรทีน ิต มินซี ิต มิน ี โฟเลต แคลเซียม ท งแดง เ ล็ก แล โพแท เซียม ร มถึง รต้ น นุมูล ิ ร ที่ จมีบทบ ทช่ ยในก รป้ งกนโรค ใจแล โรคม เร็ง แล้ ยงมี เ น้ ใยทีช่ ่ ย ง่ เ ริมร บบย่ ย รใ ท้ � ง นได้มปี ร ทิ ธิภ พ ยิ่งขึ้น คุณค่ ล้นขน ดนี้ เมื่ ไ ร่ที่ ก เย็นต้ งล งปิ้งมนเผ ร้ นๆ แล้ กินเนื้ น ร่ ยกนใ ้เต็ม ิ่ม

บริหารสมองด้วย การออกกําลังกาย รู้กนดี ยู่แล้ ่ ก ร กก� ลงก ย ่งผลใ ้ ใจแข็งแรงขึ้น แต่รู้ไ ม ่ ม งก็เช่นกน ก ร กก� ลงก ยแบบป นกล งปร ม ณ 30 น ที ด้ ยก รเดิน งิ่ ่ ยน�้ แ โรบิก ยกเ ท ล จ ช่ ยใ ร้ บบ ไ ลเ ียนเลื ด ่งผ่ น กซิเจนไป ล่ เลี้ยง ม งได้คล่ งต ยิ่งขึ้น ท้งยงช่ ยกร ตุ้นก รเจริญเติบโตข งเซลล์ปร ทแล เซลล์ ม ง แต่น กเ นื จ กก ร กก� ลงก ยต มที่ยกต ย่ งไ ้ ก รเต้น บ ลรูมก็เป็น ีก นึ่งต เลื กที่น่ นใจ � รบคนที่รกเ ียงดนตรี แล ก ร ก เต็ปแบบพลิ้ ไ ตล ดจนผู้ ูง ยที่ไม่เ ม กบ ก ร กก� ลง ย่ งจริงจง เพร ก รขยบร่ งก ยไปต มจง ก รจดจ� ท่ งท่ จ ช่ ยกร ตุ้น ร ื่ ปร ทใน ม งใ ้ท� ง น ลีกเลี่ยง ภ ม งเ ื่ ม แถมยงได้ นุก น น คล ยค มเครียด กี ต่ ง ก 27 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : .ภู ินทร์ ก ญจนพ ณิชย์กุล ( .เบ ท์) โทร.061-446-4566

คําพยากรณ์ 15 มกราคม - 14 กุมภาพันธ์ 2562 ราศีเมษ : (14 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ราศีกรกฎ : (17 ก.ค. - 16 ส.ค.)

ราศีตล ุ ย์ : (18 ต.ค. - 16 พ.ย.)

ด้านการงาน ท� ไรไปก็ไม่ค่ ยเข้ ต กรรมก ร จ มีปัญ เรื่ งง นใ ้ต้ ง ค ยแก้ไข ยูต่ ล ดท้งเดื น ไม่จบง่ ยๆ ุป รรคเย ต้ งมี ติดีๆ ค่ ยคิด ค่ ยท� ช่ งนีถ้ ้ ท� ง นเบื้ ง ลงไม่ ก น้ ม กก็จ ดี ก ่ ด้านการเงิน มีร ยจ่ ยม ร ต้ งใช้เงินเก็บ ก ม มุน จจ มีเรื่ งใ ต้ ้ งลงทุน แต่กผ็ ่ นไปได้แบบ บ ยๆ ด้านค ามรัก จ มีเรื่ งจุกจิกก นใจ เรื่ งเก่ เ ม รื้ ฟืน้ รื มีปญั ค ร ค ซง ใ ป้ ล่ ย งบ้ ง ปีใ ม่แล้ ม เริ่มต้น ิ่งใ ม่กนดีก ่ ก รเดินท งช่ ง เดื นนีต้ ้ งร มดร งใ ม้ กๆ จจ เกิด บุ ติเ ตุเล็กๆ น้ ยๆ เฉีย่ ชน ด้าน ขุ ภาพ ร ง กล้ม เดินเ นิ ใ ร้ ง แน น� ใ ช้ ่ งเดื นนีช้ ร เี ม ค รไปไ พ้ ร ท� บุญ ใ ้ม กๆ ธิ ฐ นจิตข ใ ้เรื่ งร้ ยๆ ผ่ นพ้นไป ม่นน่ง ม ธิ ดมนต์ จ ผ่ น นกเป็นเบ ได้

ด้ า นการงาน จ มี เ รื่ ง ุ ่ น ยในที่ ท� ง น คนร บข้ ง/บริ รจ น� เรื่ ง ม ใ ้เร ช่ ยแก้ไข รื ปัญ ต่ งๆ เกิดจ กผู้ ลกผู้ใ ญ่ม บ ม ยง นใ ้ รบผิดช บแบบก ทน น โดนเร่งง น โดนโยนง น แต่ถ้ ช กรกฎมี ติ ค่ ยจดล� ดบเรียงง นใ ้ดีๆ ย่ ใช้ รมณ์ ทุก ย่ งจ ผ่ นไปด้ ยดี ด้านการเงิน ร งคนเข้ ม ยิบยืมเงิน ล กใ ช้ ่ ยเ ลื ด้ นก ร เงิน รื ม ชกช นใ ้ลงทุน ร่ ม ุ้น ไรก็แล้ แต่ ช่ งนี้ใ ้บ่ ยเบี่ยงไปก่ น เพร จ มีแต่เ ียกบเ ีย แน่น น ด้านค ามรัก เรื่ งจุกจิก พ่ แง่แม่ง น ท เล กนในเรื่ งไม่เป็นเรื่ ง ย่ ไปรื้ ฟืน้ เรื่ ง ตีด ใ ต้ ง้ ติ ม ง น คตจ ดีก ่ ด้าน ขุ ภาพ ร มดร งเรื่ ง กล้ม โดนข งร้ น ร งฟืนไฟใ ด้ ี ก รป ดเคล็ดขดย ก จ มีเข้ ม เรื่ ยๆ ใ จ้ กุ จิกร� ค ญใจ

ด้านการงาน มีเกณฑ์ก รเปลีย่ นแปลง โยกย้ ยที่ท� ง น ูงม ก ย้ ยแล้ ดี ย้ ยแล้ เ ง แต่ก็ต้ งร มดร งเรื่ ง ก รเซ็ น ญญ ต่ งๆ ร งเ ก ร ูญ ย จจ เกิดค มขดแย้ง ไม่เ ็นด้ ยในก ร เปลีย่ นแปลงบ้ ง ช่ งนีย้ งิ่ เ นื่ ยยิง่ ได้เงิน ด้านการเงิน เงินจ เข้ ดี เข้ ม เป็นก บเป็นก� จ ก ล ก ล ย ช่ งท ง ช่ งนี้เป็นช่ งโกยเลยทีเดีย ด้านค ามรัก จจ มีก รป ท ค รมกนบ้ ง ค มคิดเ น็ ไม่ตรงกน ใ ใ้ ช้ ติ ใจเย็นๆ ค่ ยๆ ธิบ ยแก้ไขปัญ แล้ จ ดีเ ง ด้าน ุขภาพ ใ ้ร งปัญ ุขภ พช่ งท้ ง ย่ ท น รแปลกๆ ค รขบรถด้ ยค มร มดร ง ใครที่เดินท งด้ ยร บบ ธ รณ ใ ้เผื่ เ ล ก ร เดินท งไ ้ เพร จจ มีก รติดขด พล ดรถ รื รถเปลีย่ นเ น้ ท งโดยทีเ่ ร ไม่ได้ งเกต

ราศีพฤษภ : (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ราศีสง ิ ห์ : (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)

ราศีพจ ิ ก ิ : (17 พ.ย. - 15 ธ.ค.)

ด้านการงาน จจ มีก รเปลีย่ นแปลง เข้ ม แต่เป็นก รเปลี่ยนแปลงที่โดน พ่ งไปด้ ย ไม่ ไ ด้ เ ปลี่ ย นแปลงจ ก เร โดยตรง เช่น เพื่ นร่ มง นมีก ร เปลีย่ นแปลงก ทน น จนเร ต้ งเข้ ไปช่ ย รื มีก ร ปรบเปลีย่ นร บบง น เร ก็ต้ งท� ต มไปด้ ย แต่กไ็ ม่ใช่ ปัญ ใ ญ่ เพียงแค่ใ เ้ ตรียมรบมื ปรบต ไ ล้ ่ ง น้ ด้านการเงิน มีโชคเล็กน้ ยเข้ ม บ้ งใช้ชมุ่ ชืน่ ใจ แต่ ร ยได้ ่ นใ ญ่ยงม จ กก รท� ง นล้ นๆ ยิง่ เ นื่ ยเงิน ยิง่ เข้ เย ด้านค ามรัก ช่ งเดื นนีม้ กี รเปลีย่ นแปลง ไปในท งทีด่ ขี นึ้ คนโ ดจ ได้เจ คูแ่ ท้ คูท่ ี่ ม รถลงเ ย ได้ใน น คต ่ นคนมีคู่แล้ มีโ ก ได้ ม้นแต่ง คน แต่งง นแล้ งแผนมีต น้ ยๆ จ ม งแน่น น ด้าน ุขภาพ ช่ งนี้ไม่มี ไรต้ งเป็น ่ ง เพียงแต่ใ ้ ร มดร งเรื่ ง รก รกิน จเกิด รเป็นพิ ได้

ด้านการงาน จ มี ุป รรคเข้ ม ม ก ท� ไรก็จ ติดๆ ขดๆ ไม่ร บรื่น ยิ่ง ง นที่ต้ งพบป ผู้คนม ก จ เกิดเรื่ ง ไม่ บ ยใจขึ้นม ได้ แน น� ใ ้ต้ง ติ ม่น ดมนต์ภ น น่ง ม ธิ ใจจ ได้ไม่ น่ ไ ม ก ยิ่งช่ งนี้ยิ่งต้ งร งเรื่ งค� พูดใ ้ม กๆ เ มื น ่ จ พูด ไรไปก็ผดิ ไป มด รมณ์จ ขึน้ ง่ ย ด้านการเงิน ร งเรื่ งก รใช้จ่ ยใ ้ม กๆ กลงทุน ไรไปช่ งนี้ ยงต้ งค กทุนเติมเข้ ไปก่ น ไม่ใช่ช่ งเก็บเกีย่ รื ง น ไรทีท่ � ไป เงินทีไ่ ด้ม จจ รู้ กึ ่ ไม่คมุ้ เ นื่ ย ด้านค ามรัก ก็ยงจ มีเรื่ งท เล กนบ้ งเล็กๆ น้ ยๆ เนื่ งจ กค มเ น็ ไม่ตรงกน ใ ร้ งเรื่ งค� พูดใ ม้ กๆ ไรเงียบได้ใ เ้ งียบไ ก้ ่ น ผ่ นพ้นช่ งนีไ้ ป ทุก ย่ ง จ ดี ขึ้ น ด้ า น ุ ข ภาพ ร มดร งเรื่ งก รขบรถ ก รเดินท งไปในทีไ่ ม่เคยไป ร งลืน่ กล้ม

ด้านการงาน ถ้ ก� ลง มครง น จ ได้ง น ถ้ มครเรียน ก็จ ได้เรียน ก ร บผ่ นฉลุยถ้ เตรียมต ม ย่ งดี ก รเจรจ ต่ ร งจ ร บรื่น ก รค้ ก รข ยค่ นข้ งดีม กในช่ งนี้ ด้านการเงิน จ มีเงิน เข้ ม เรื่ ยๆ แล ม จ ก ล ก ล ยช่ งท ง ร ง ย่ งเดีย คื คนม ยืมเงิน รื ล กชกช นใ ้ไป ลงทุน โดยม บข้ เ น ทีเ่ กินจริงม ใ ้ ถ้ ก� ลงคิดจ ข ย ง ริมทรพย์ช่ งนี้เป็นจง ที่ดี จ ได้ร ค ต มทีต่ ง้ ใจไ ้ ด้านค ามรัก คนโ ดจ เจ คนถูกใจ ใคร ทีก่ � ลง กึ ดูใจจ มีโ ก คืบ น้ เพิม่ ค ม มพนธ์ ถึงข้น ม้นแต่งได้ คูไ่ น งแผนมีต น้ ยๆ ช่ งเดื นนีม้ ี โ ก � เร็จ ด้าน ขุ ภาพ ร งเจ็บป ดเกีย่ กบกร ดูก ลืน่ กล้ม รื ชนข งแข็ง พกผ่ นใ ม้ กๆ ร งเรื่ ง ยต กเดินท งย ม กิ ลต้ งร มดร งเป็นพิเ

ราศีเมถุน : (15 มิ.ย. - 16 ก.ค.)

ราศีกน ั ย์ : (17 ก.ย. - 17 ต.ค.)

ราศีธนู : (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.) ด้านการงาน จ มีเรื่ งใ ้ต้ งแก้ไข ต้ งช่ ยเคลียร์ปัญ ใ ้ท้งข งต เ ง แล เรื่ งข งคน ื่ น ่ ง ผลใ ้ เ กิ ด ค มเครียด ต้ งต้ง ติใ ้ดีๆ ค่ ยๆ คิด นท งแก้ปญั กนไป ด้านการเงิน จ มีค่ ใช้จ่ ย ทีเ่ กิดจ กคนใกล้ชดิ คนในคร บคร รื ผูใ้ ญ่เจ็บไข้ ได้ป่ ย ช่ งเดื นนีถ้ งึ แม้จ มีโชคล ภเข้ ม บ้ ง แต่กม็ ี ค่ ใช้จ่ ยร ยู่ งแผนก รใช้เงินใ ด้ ๆี ย่ ฟุม่ เฟื ย ด้านค ามรัก ร งเรื่ งค� พูดใ ม้ กๆ ย่ ใช้ รมณ์ ในก รตด นิ ใจ ช่ งนี้ รมณ์ช ธนู จจ แก ง่ ไปม เดี๋ย ขึ้นเดี๋ย ลง ม่นน่ง ม ธิ ต้ง ติใ ้ดีๆ ผ่ นช่ ง เดื นนี้ไปทุก ย่ งจ งบลง ด้าน ุขภาพ ร งเรื่ ง ค มเครียด น นไม่ ลบ พกผ่ นใ ม้ กๆ มีเกณฑ์ก ร เดินท งบ่ ยในช่ งนี้ ค ร กึ เ น้ ท งแล ตร จตร ภ พรถก่ น กเดินท งทุกคร้ง ไปไ นม ไ นค ร เก กลุม่ กบเพื่ นไ ้ กน ลงท ง

ด้านการงาน จ มีก รเปลี่ยนแปลง ง นที่ท� จจ ถูกปรบเปลี่ยนค ม รบผิดช บก ทน น รื เพิม่ ง นเข้ ม แบบไม่ทนต้งต รื ง นที่ท� ไปแล้ จต้ งกลบม แก้ไข กี ช่ งนีใ้ ท้ � ใจเรื่ งง น น่ ย ย่ เก็บม เป็น รมณ์ ด้านการเงิน จ มีคนม ช น ลงทุน ร่ ม นุ้ ไร ใ ใ้ ช้ค มร มดร งร บค บใ ้ ม กๆ เรื่ งเ ก ร ญญ ใดๆ ช่ งนี้เลี่ยงได้ใ ้เลี่ยง ไปก่ น ย่ เพิ่งเซ็นเ ก ร ไรไป ถ้ ก� ลง งแผน กู้เงิน จ ไม่จบในคร้งเดีย จ ต้ งมีก รช่ ยเ ลื จ กบุคคลที่ มจึงจ � เร็จ ด้านค ามรัก ย่ เพิ่ง ตด นิ ใจ ไรในช่ งนี้ ใครทีโ่ ดใ โ้ ดต่ ไปก่ น ใครที่ ก� ลงคบ ดูใจ ใ ค้ งค ม มพนธ์เ แบบเดิมๆ ไ ก้ ่ น ถ้ ผ่ นช่ งเดื นนีไ้ ป ทุก ย่ งจ ชดเจนขึน้ ด้าน ขุ ภาพ ใ ้ร มดร งเรื่ งก รเดินท งใ ้ม กๆ ช่ งนี้ จเกิด บุ ติเ ตุเฉีย่ ชน รื ลงท งได้ง่ ยๆ คู่หูเดินทาง 28

ช ร กี นย์ในช่ งเดื นแรกข งปีใ ม่นี้ ใ ร้ มดร งเรื่ ง รมณ์ใ ม้ กๆ จ จ เจ เรื่ งไม่ บ รมณ์ได้บ้ ง แต่ก็ ย กใ ้ม งผ่ น โดยเฉพ กบคนใน คร บคร ช่ งนี้ร งก รมีป กเ ียงกบคนใกล้ชิด คนในคร บคร จจ เรื่ งม ใ ้ ุ่น ยใจ ต้ง ติ ใ ้ดีๆ แล้ ค่ ยๆ แก้ปัญ ผ่ นช่ งเดื นนี้ไปได้ ทุก ย่ งดีขนึ้ ด้านการเงิน มีโ ก ได้ล ภก้ นโต แต่ก็ จ มีเรื่ งใ ้ต้ งใช้จ่ ย กไป ม่นท� บุญ ท� ท น แบ่งเงินที่ได้ร ง ลไป ร้ งบุญบ รมีต่ ย ด รื ม บ ใ ้บุพก รี จ เป็นก รต่ บุญใ ้ไม่มีปัญ ด้ นก ร เงินได้ ด้านค ามรัก ยงไม่มี ไรชดเจน ทุก ย่ งยง ผิ เผิน ใ ด้ ๆู กนไปก่ น ย่ งเพิง่ ตด นิ ใจ ไรช่ งนี้ ด้าน ขุ ภาพ ยงต้ งใช้ค มร มดร งใ ม้ กๆ พย ย ม ย่ เดินท งในย ม ิก ล เพร จจ เกิด ุบติขึ้นได้ ก รไปในทีๆ่ ไม่เคยไป รื เดินท งข้ มน�้ ข้ มท เลไป ต่ งปร เท ค ร กึ เ น้ ท งใ ด้ กี ่ น กเดินท ง

เรื่อง : ก งบรรณ ธิก ร

ดูหนัง ฟังเพลง

How to Train Your Dragon: The Hidden World อภินิหารไวกิ้งพิชิตมังกร 3 ราศีมง ั กร : (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)

ในช่ งเดื นแรกข งปีใ ม่นี้ ช ร ี มงกรค รร มดร งในเรื่ งข งก ร เดินท งใ ม้ กๆ ไปไ นม ไ นพย ย ม ึ ก เ ้ น ท งใ ้ ดี ๆ ย่ ปร ม ท ร งเรื่ ง บุ ติเ ตุ ขุ ภ พใ ม้ กๆ ช่ งเดื นนีจ้ เจ็บ นูน้ ป ดนีข่ นึ้ ม แบบไม่มี เ ตุ พย ย ม ย่ ยกข ง นก เดินเ นิ ใ ร้ ง กล้ม ด้านการงาน จ มีเรื่ งจุกจิกก น ใจเข้ ม ใ ค้ ดิ ใ ต้ ด นิ ใจ เรื่ งค้ งค จ กปีก่ นยงไม่จบ ต้ งม งต่ ในปีนี้ จงใช้ค ม ดทนแล ร บค บ ผ่ นพ้นช่ งนีไ้ ปทุก ย่ งจ ดีขนึ้ ด้านการเงิน ถึงแม้เงิน จ เข้ ม คล่ ง มีโ ก ได้รบเงินก้ นโต โชคล ภแบบ ฟลุก๊ ๆ มีเข้ ม ก็ต้ งแบ่งเงินไปท� บุญด้ ย ไม่งน้ จ ต้ ง เ ไปใช้จ่ ยกบ ุขภ พ มด ถ้ ท� บุญกบพร งฆ์ที่ พ ธจ ดีม ก ด้านค ามรัก ยงต้ งคงค ม มพนธ์ แบบนีไ้ ปก่ น ย่ เพิง่ ตด นิ ใจ ไรลงไป ไรทีร่ ยู่ ใกล้จ ปร บผล � เร็จ เพียงแต่ ย่ ใจร้ นเท่ น้นพ ราศีกม ุ ภ์ : (13 ก.พ. - 14 มี.ค.)

ด้ า นการงาน จ มี เ รื่ งใ ้ ต ้ งคิ ด ต้ งเครียด โดยเฉพ เรื่ งคนร บข้ ง คนใกล้ชดิ เพื่ นร่ มง นจ มีก ร ม่นไ ้ นินท ใ ร้ ้ ยได้กน ช่ งนีท้ � ง น ไรใ ้ ยูเ่ บื้ ง ลงไ จ้ ดีก ่ เรื่องการเงิน ช่ งนี้ ย่ ใ ใ้ คร ยืมเงิน รื จ ลงทุน ไร เซ็น ญญ ไรต้ งร บค บ ไ ก้ ่ น เ ก รต่ งๆ เก็บไ ใ้ ด้ ี ร ง ญู ย/ ไม่เจ ด้านค ามรัก ช่ งนี้ร งม กๆ เรื่ งก รมีป กเ ียง จ พูดจ ไร กไป ย่ ใช้ รมณ์ คนโ ดถ้ มีคนเข้ ม ค่ ยๆ กึ ดูๆ กนไปก่ น ย่ ต้งค ม งม กเกินไป ร งเรื่ งมื ที่ มด้ ย ด้าน ุขภาพ ปัญ ยต ก รเครียด ป ด ไมเกรน ถ้ ช่ งนีต้ ้ งเดินท งย ม กิ ล กไม่จ� เป็น ย่ กไปไ นคนเดีย ย่ คิด ่ แค่ใกล้ๆ ถ้ เป็นท งเปลีย่ ใ ้ คน กไปเป็นเพื่ นด้ ย ราศีมน ี : (15 มี.ค. - 13 เม.ย.)

ด้านการงาน จ มีโ ก เปลี่ยนง น/ โยกย้ ยง น/เปลี่ยนต� แ น่ง ถื ่ เป็นก รเปลีย่ นแปลงทีด่ ี แต่ต้ งใช้ค ม ร มดร งในก รท� ง น ในช่ งเดื นนี้ รมณ์ข งช ร มี นี จ ร้ นรุม่ ใจร้ น ท� ไรก็รบี เร่งไป มด ใ ใ้ จเย็นๆ ต้ง ติ ค่ ยๆ คิด ค่ ยๆ ท� แล้ ทุก ย่ งจ ร บรื่น ด้านการเงิน จ มีเรื่ งใ ้ใช้จ่ ย แบบไม่ได้ งแผนไ ก้ ่ น แต่ไม่ต้ งกง ล จ มีโชคล ภ เข้ ม ใ ้พ ได้ มุนไป แต่ก็ ย่ ลืมแบ่งเงินไปท� บุญ บ้ ง จ เป็นก รต่ ย ดโชคล ภ กไปได้ ด้านค ามรัก ช่ งนี้ลงต คนโ ดเจ คนถูกใจ คุยกบใคร ยู่ค ม มพนธ์จ ง กง ม แต่ถ้ ใครก� ลงจ เลิกกน ก็เลิก ได้ง่ ยๆ ลงจ กนี้ชี ิตจ ดีขึ้นแน่น น ด้าน ุขภาพ ร งเรื่ ง บุ ติเ ตุ เดินเ นิ ร ง ดุดล้ม เจ็บโน่นป ดนี่ พกผ่ นใ ม้ กๆ ย่ กโ มง นม กเกินไป

แนวหนัง : แอนิเมชั่น / ผจญภัย / ตื่นเต้น ผู้กํากับ : ดีน เดอบลัวส์

นักแสดง : เคต แบลนเชตต์, ที.เจ. มิลเลอร์, เจอราร์ด บัตเลอร์ กําหนดฉาย : 31 มกราคม 2562

เรือ่ งย่อ : จุดเริม่ ต้นจ ก มิตรภ พเ ลื เชื่ ร ่ ง ไ กิ้ง นุ่มกบมงกรไนท์ ฟิ รี ทีน่ ่ พรึงกล ได้ กล ยเป็นไตรภ ค ีพิค ที่บ กเล่ เรื่ งร ชี ิต ข งพ กเข ในต� น นบทใ ม่นี้ ในที่ ดุ คิ คพแล ทูธเล ก็จ ได้คน้ พบโชคช ต ทีแ่ ท้จริงข ง พ กเข เ ียที น่นคื ก รเป็น น้ มู่บ้ นในฐ น ผู้น� ข งเ ล่ เบิร์ค เคียงข้ งแ ทริด แล ก รเป็นมงกรผูน้ � ฝูง ในขณ ทีท่ ง้ คูก่ � ลงจ ขึน้ คร ง � น จ กบพบภยคุกค มทีร่ ้ ยก จ ที่ ดุ เท่ ทีพ่ กเข เคยเผชิญ ร มถึงก รปร กฏต ข งไนท์ ฟิ รี เพ เมีย จ ทด บ ย มพนธ์ มิตรภ พร ่ งพ กเข ย่ งทีไ่ ม่เคยปร กฏม ก่ น Alita Battle Angel อลิตา แบทเทิล แองเจิ้ล

แนวหนัง : แอ็คชัน / ผจญภัย / โรแมนติก ผู้กํากับ : โรเบิร์ต รอดริเกซ

นักแสดง : โรซา ซาลาซาร์, อีซา กอนซาเลซ, เจนนิเฟอร์ คอนเนลลี

กําหนดฉาย : 14 กุมภาพันธ์ 2562

เรื่องย่อ : ภ พยนตร์เรื่ งนี้ ถู ก ดดแปลงม จ กก ร์ ตู น มงง ย ดนิยมข งญี่ปุ่นเรื่ ง Alita: Battle Angel กบเ ตุก รณ์ทเี่ กิดขึน้ ใน ต รร ที่ 26 เรื่ งร ข งไซบ ร์ก ลิต (โรซ ซ ล ซ ร์) ที่ถูก ดร.ได น โิ ด (คริ ต ฟ ลท์ซ) ลยแพทย์ไซบ ร์กเก็บม จ กก งขย แล้ ช่ ยซ่ มร่ ง ข งเธ ใ ้ ลงจ กทีเ่ ธ ฟืน้ ขึน้ ม เธ ม รถจ� ได้เพียง ย่ งเดีย ก็คื ทก ก รต่ รู้ ปู แบบ เฉพ ข งด งค รที่ ย บ ญู ไป แล้ เธ ก็กล ยม เป็นนกล่ -นกรบ ทีค่ ยต มไล่ล่ ก� จด เ ล่ ชญ กรช่ ร้ ย ในม ก พย์ก รผจญภยคร้งนี้ ลิต จ ต้ ง กเดินท งค้น ต ตน ข งเธ ที่ ญ ู ยไป แล้ เธ ก็จ ได้พบกบค มรกด้ ย

ขอเชิญชา ไทยร่ มเป็น ่ น นึง่ ในการเตรียมพร้อมการเป็นเจ้าบ้าน ในการเป็ น ประธานอาเซี ย นในปี ค. . 2019 “อาเซียน 2019 ร่ มมือ ร่ มใจ ก้ า ไกลยั่ ง ยื น ” ASEAN Thailand 2019 Thailand is honoured to assume the ASEAN Chairmanship on the 1st of January, 2019 29 คู่หูเดินทาง

แวะชิมทาง

เรื่อง : Bancha Taste

เนื้อย่างจิ้มแจ่

ปลากะพง องใจ

ร้านแม่นํ้า River Loft River Life

นนี้ คู ่ ู เ ดิ น ท งจ พ ท่ นผู ้ ่ นม รบปร ท น รกนที่ ร้านแม่นา�้ River Loft River Life ที่ต้ง ยู่ริมแม่น�้ แม่กล ง ต� บล คุง้ กร ถิน � เภ เมื ง จง ดร ชบุรี ก รเดินท ง ด ก บ ย ยู่ ่ งจ กต เมื งเพียง 10 น ที เป็นร้ น รที่ ย บรรย ก ดี ตกแต่ง ไตล์ ล ฟท์ มีพนื้ ทีใ่ เ้ ลื กน่งกน ล ก ล ยมุมม ก ท้งบนบก ในน�้ (เรื นแพ) รื ช้นด ดฟ้ รบลม ชม ิ ด ย มค�่ คืนก็ ยเก๋โรแมนติกเช่นกน ใน ่ นข งเมนู รก็มีใ ้เลื ก ชิมม กม ย ทิ กุ้งแม่น�้า 5 เซียน เ ิร์ฟม ในต กร้ เผื กท ด ยง ม

รื จ เป็นปลากะพง องใจ ก็ได้รบค มนิยม จ กนกชิมเช่นกน โดย ม รถเลื กได้ ่ จ ใ ้ท งร้ นปรุง ย่ งไร จ เป็นท ดกร เทียม ผดเปรี้ย น รื ผดฉ่ ก็ได้ นนี้เร เลื ก เป็นท ดกร เทียมกบผดฉ่ ท งร้ นเลื กใช้ปล ต ใ ญ่เพื่ ใ ไ้ ด้เนื้ เย ท ดม ได้กร บน ก นุ่มใน � รบแบบท ดกร เทียม ใน ่ นข ง ผดฉ่ ก็ ร่ ยเข้มข้น เผ็ดก� ลงดี มุนไพรครบ ใครที่ ย กท นเมนูแซ่บๆ ขึน้ ม น่ ยข แน น� ย� า ผลไม้ ร ม ร ช ติ เ ผ็ ด นิ ด เปรี้ ย น่ ย ม นเล็กน้ ย รื จ เป็น ย�า ามทัพ ก็ดี ทีใ่ ม่ ท้ง มึก กุง้ แล ยน งรม คลุกเคล้ ม ในน�้ ย� ร เด็ ด � รบใครที่ ช บท นเนื้ ที่นี่ก็มีเมนู เนื้อย่างจิ้มแจ่ ใ ้ได้ลิ้มล งด้ ย

ออ ่ น

ไม่ใช่จ มีแต่เมนู รไทยๆ เท่ น้น ท งร้ นยงมีเมนู ร ินเต ร์ใ ้เลื กท น ด้ ย เช่น พิซซ่ พ ต้ แซนด์ ิช ล ร มถึง ร ่ ง ข งท นเล่น แล เครื่ งดืม่ ร้ น-เย็น ใ ้เลื กท น ีกม กม ย ร ชบุรีเป็นจง ดที่ไม่ไกลจ กกรุงเทพ ก รเดินท งก็ ด ก บ ย ถ้ นไ น ่ งๆ คุณนึก ย กจ เลี้ยงพบป ง รรค์กบเพื่ นฝูง เร รบร ง ่ ม ร้ นนีแ้ ล้ ไม่ผดิ ง โดยเฉพ ช่ งย มเย็นแดดร่มลมตก บรรย ก ดี ุดๆ ข บ ก!

ย�า ามทัพ กุ้งแม่น�้า 5 เซียน ร้านแม่นํ้า River Loft River Life

ที่ต้ง: 126 ม.2 ต.คุ้งกร ถิน .เมื ง จ.ร ชบุรี 70000 เปิดบริก รทุก น เ ล 10.00 - 22.00 น. โทร. 0 3291 9265, 06 4193 2365, 06 3654 2635 Facebook: แม่น�้ RIVER LOFT RIVER LIFE คู่หูเดินทาง 30

แกนแผนที่ร้ น